Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Зимой на улице


Зимние развлечения на улице. 12 способов весело и полезно провести время со снегом и морозом

С весельем и играми в летний период как бы всё ясно — играем и купаемся с друзьями в море и других водоёмах, катаемся на велосипедах, роликах и так далее. Зимой же, особенно если нет снега, как-то особо не повеселишься. Зато, если вам посчастливилось застать несколько дней или месяцев чарующей снежной погоды, то зимние развлечения на улице здорово порадуют вас своим разнообразием!

Итак, если вы счастливый житель или гость какого-нибудь города или деревни посевернее, и вам повезло со снежной погодой побольше, чем нам — запорожцам, вот вам несколько шикарных вариантов того, что можно делать на улице зимой, получая при этом большую пользу от самих по себе подвижных игр и прогулок на свежем морозном воздухе и от той несметной кучи позитива и веселья, которая непременно свалится на вас, как снег на голову в прямом смысле.

3. Лепить снежные крепости

Собственно, вылепливание снежных крепостей или фортов — это более развёрнутый способ весело поиграть в снежки зимой на улице. Просто, перед тем как швыряться друг в друга снежными шариками, можно предварительно подготовиться к батлу, разбиться на две или больше команд, и слепить каждой команде по крепости, из снега, конечно же.

После того, как снежные сооружения будут возведены, можно переходить непосредственно к битве. Снежки также можно подготовить заранее, сложив кучкой за крепостью. За ней же можно прятаться и самому, высовываясь только чтобы запульнуть снежком в «противников». Можно использовать флаги или знамёна, пытаться прорваться к крепости «врага», чтобы свиснуть их знамя, и при этом стараться уберечь от кражи своё собственное. Ну, и так далее. Опять же, фантазия может уразнообразить просто всё вокруг. Но, сами по себе снежные крепости — это тоже прекрасный способ поиграть на улице со снегом.

Ну и раз уж речь зашла о снежных битвах, стоит упомянуть ещё и возможность весело поиграть в «конный бой» на снегу. Особенно когда этот снег ещё свеженький, мягкий и пушистый. Будет никак не менее весело, чем играть в конный бой в бассейне или водоёме.

5. Кататься на санках

6. Кататься на сноубордах, лыжах, коньках, велике и других клёвых штуках

Если вы регулярно катаетесь на сноуборде, лыжах или коньках, вы прекрасно знаете, что можно делать на улице зимой с максимальной пользой для души и тела. Однако, не стоит забывать и об альтернативах. Например, если очень-очень хочется кататься на сноуборде, но при этом его у вас, как и у меня — нет, зато есть, например, велосипед, катайтесь на велосипеде! Думаете это не зимнее занятие? Отнюдь! (:

Конечно в -30 не особо, ну так в -30 вообще ничего особо не порадует на улице, а вот если просто хороший зимний снежный день с умеренным морозом, то кататься на любимом байке сказочно! Неоднократно проверено на собственном опыте. На велике по снегу — это кайфово! И падать, если что, не так больно, плюс летом потом вообще будете асом.

Что же касается именно зимних катательных принадлежностей, сноуборд, лыжи, санки, коньки — используйте всё, что у вас есть, ловите снежные морозные дни зимой, не тупите главное. Если нет ничего — это вам только кажется. Вокруг полно картона, всяких дощечек, пластиковых поджопников, подоконников, дверей, всяких ДВПэшек и прочей фигни, которую, так или иначе, можно приспособить для того, чтобы спускаться на ней с горки. Не надо слишком много думать. просто СДЕЛАЙТЕ ЭТО. И вам обязательно понравится. (:

СОВЕТ: Во время катания на любом из вышеперечисленных видов НАДЕВАЙТЕ ПЕРЧАТКИ!

7. Зимнее наСЛЕДство

Во что можно поиграть зимой на улице с детьми? Вариантов масса, особенно когда есть снег, конечно. Одна из очень интересных, весёлых, плюс ещё и познавательных игр называется «Следопыт». Гуляя с детьми в парке, в лесу или просто во дворе, вы можете заметить на снегу разнообразные следы, оставленные собачками-кошечками птичками, разными зверьками, людьми или машинами. Так вот, эти следы — прекрасный объект для изучения. Попробуйте разобраться сами и объяснить ребёнку, где по следам видно, что «здесь вот собачка пробежала», а здесь «вроде как кошечка», а тут голуби тусовались, а здесь воробушки, этот сюда пошёл, а этот вот туда, и так далее.

Ещё можно играть в догонялки «след в след» или рисовать своими следами всевозможные рисунки на снегу, от имитации следов тракторных колёс до огромного, например, солнышка на площадке, всяких сердечек, там, изображений, слов, узоров или буковок.

8. Зимние художества

Для игры «художники» вам понадобится площадочка со свежим снегом. На нём можно рисовать палочкой всяких человечков, машинки, домики, снеговиков, цветочки, ёлочки… А ещё можно вытаптывать рисунки своими собственными следами, что тоже будет очень даже весёлой игрой с детьми зимой на улице.

Кроме того, на прогулку всегдаможно взять несклько бутылок с водой, в которую дома заранее добавляются обычные акварельные краски. С такими инструментами художественные развлечения зимой станут намного более интересными, яркими и занимательными.

9. Зимние скульптуры

Лёд и снег — отличные строительные материалы. В некоторых широтах из них действительно строят жилые помещения. Из них создают потрясающей красоты ледяные и снежные скульптуры, которые затем показывают на выставках, используют в ходе различных праздников и так далее. Нам же нужно просто придумать, чем заняться на улице зимой, и в этом нам также очень хорошо пригодятся задатки скульптора.

Помимо вышеупомянутых снеговиков и снежных крепостей, мы можем лепить из снега вообще всё, что угодно и где угодно. Опять же, единственный возможный ограничитель в этом деле — фантазия. Она же поможет создать удивительные снежные шедевры, которые порадуют каждого, кто на них взглянет, и вас самих порадуют, конечно же, как своим видом в результате, так и самим творческим процессом.

Это могут быть разнообразные фигурки зверьков на деревьях, всяческие прикольные существа на лавочках, парапетах, ступеньках, мостах… Фантазируйте и творите! Зима, мороз и снег дают вам для этого всё необходимое.

10. Цветные шарики изо льда

Такой вид зимних развлечений на улице можно отнести и к «скульптурам» и к «художествам» одновременно.

Суть в том, что делать зимой в мороз красивые шарики из цветного льда — это восхитительно! Результат такого занятия дарит всем его созерцающим приятные эмоции, не говоря уже о процессе создания.

Большие цветные ледяные шары — это легко:

  • берём воздушные шарики, наполняем их дома водой, в которую предварительно добавляем пищевых красителей или акварельных красок;
  • выходим на улицу в морозный зимний день;
  • кладём наши наполненные цветной водичкой шарики прямо на снег или куда захочется;
  • ждём, когда вода внутри шариков полностью замёрзнет (в зависимости от степени мороза, от пары часов до суток);
  • снимаем (разрываем, разрезаем) оболочку воздушного шарика с шариков замёрзшей цветной воды;
  • наслаждаемся собственноручно созданной красотой.

Если же вы хотите сделать из льда не цветные шарики, а допустим — цветные кубики, используйте вместо воздушных шариков пластиковые пищевые контейнеры.

11. Снежные цветы

Ещё один очень простой и невероятно красивый зимний эксперимент. Всё, что необходимо для его осуществления — это обычный раствор для мыльных пузырей (можно купить готовый или наколотить самому из воды, мыла, шампуня…) и соломинка (трубочка). Ну, и ещё, конечно, понадобится реально сильно МОРОЗНЫЙ зимний день.

Выходим на улицу и выдуваем мыльные пузырики на морозе. В тонкой водяной плёночке появятся «иголочки» льда, которые будут увеличиваться прямо на глазах, образуя удивительные узоры, звёздочки и цветы. Я бы назвал это «волшебным зимним надувательством» или игрой «дунь и стань чародеем!». (:

12. Сделайте что-нибудь полезное

Если вы всё ещё размышляете над тем, что можно делать на улице зимой, выгляните в окошко, посмотрите на свой подъезд или двор дома, где живёте. Достаточно ли он расчищен от снега? Или может быть вы увидите, как одна за другой шлёпаются на скользком тротуаре несчастные бабушки и вам резко захочется посыпать этот тротуар песком с солью или ещё чем-нибудь абразивным, чтобы предотвратить дальнейшее падение старшего поколения.

А ещё бывает такие сосулища висят на всяких карнизах и козырьках, что если на кого-то рухнут ближе к весне, то вообще могут нафиг зашибить. Такие сосульки тоже, по возможности, обязательно нужно оббивать, снимать, срезать, срывать, заранее убедившись, что в этот момент внизу никого нет, конечно.

Ещё можно самому, с друзьями или с детьми, во дворе, у себя на балконе, на окне или в лесу сделать кормушку для птиц. Тоже очень полезное занятие зимой.

Короче говоря, зимой на улице полно не только развлечений и весёлых игр, но и различной полезной работы. И если вы прям заскучали или просто желаете принести ощутимую пользу обществу прямо сейчас, сделайте это.

При этом, пользы и радости от выполненной благородной работы будет никак не меньше, чем от игрулек и развлекухи, проверено! (:

Вот такие, друзья, могут быть весёлые, полезные и интереснейшие зимние дни, проведённые на свежем воздухе, для взрослых и детей. Помните, что зимой на улице всегда найдётся чем заняться, особенно если вам повезёт с белым золотом — СНЕГОМ! (: Так что желаю именно такого везения всем и каждому, и нам в частности, ато пока, как поётся в одной песне: «Хуже зимы без снега, только лето без моря«. Так и есть. Поэтому, пускай и вас и нас заснежит по полной программе, как самим снегом, так и сопутствующей радостью, счастьем, здоровьем и весёлым настроением!

МИР

greender.com

7 необычных зимних развлечений на улице

Какие зимние виды физической активности вы знаете? Скорее всего, список будет коротким: лыжи, хоккей, коньки и игра в снежки. Почему бы не освоить новые, веселые и доступные в любом месте развлечения? К тому же, они несут пользу для физического здоровья и поднимают настроение.

Развлечения зимой на улице

Снегоступинг

Прогулки в парке или в лесу на снегоступах, которые можно купить в спортивном или охотничьем магазине, становятся популярным видом зимних развлечений. В отличие от лыж, такие прогулки дают нагрузку на все мышцы ног, требуют меньшей подготовки, их быстро могут освоить даже те, кто никогда не стоял на лыжах.

Такая ходьба очень полезна для ног и суставов. В отличие от бега, нет тряски, которая плохо влияет на хрящи и позвоночник. Да, и для нервной системы, уставшей от городской суеты, снегоступинг в лесу или парках на пользу.

Снегоступинг Снегоступы-ракетки

Брумбол

Эта веселая игра похожа на хоккей, но для нее совсем не обязательно нужен каток со льдом, подойдет любая ровная площадка. Ну а вместо клюшек и шайбы используются… метлы и любой шарик.

Отличный вариант для веселого семейного отдыха с детьми.

Брумбол

Снежный тюбинг

Что-что, а старые камеры от автомобильных колес найти нетрудно. А как весело катиться на них с горки! Намного менее травмоопасно, чем санки. Их можно заменить и на «ватрушки», которые продаются в торговых центрах и спортмагазинах.

Можно устраивать соревнования и выстраивать цепочки, весело скатываясь всей семьей.

Катание на ватрушке

Снежные снайперы

На одной линии ставятся примерно одинаковые по объему емкости (ящики, старые ведра, корзины). Участники встают на расстоянии от них. Задача — бросая снежки, как можно быстрее наполнить емкость снегом. Это упражнение хорошо развивает руки и глазомер.

Читайте также:  Cкипидарные ванны Залманова. Инструкция по применению

Прогулки по сугробам

Прогулка по глубокому снегу не только позволяет сжечь больше калорий, чем обычная ходьба или даже катание на лыжах, но и хорошо тренирует мышцы и суставы.

Наденьте высокую обувь, например, зимние сапоги, а еще лучше валенки. Отправьтесь к месту, где снег лежит толстым слоем, и начинайте продвигаться вперед. Вам невольно придется поднимать ноги как можно выше, а руками помогать удерживать равновесие. Даже в сильный мороз при такой прогулке вы очень быстро согреетесь. 15-минутное «сугробохождение» адекватно по затратам энергии 45-минутной ходьбе по ровной дороге. А обратно попробуйте идти так, чтобы точно попадать в свои же следы — очень хорошее решение для координации.

Перетягивание каната на санках

Чертится большой круг, на противоположных сторонах его ставятся санки, между ними натягивается веревка. Побеждает тот, кто вытянул к центру круга.

Скоростная лепка снеговиков

Это, пожалуй, одно из самых популярных и любимых зимних развлечений. Разделитесь на команды, выстройтесь на стартовой линии и по сигналу начните скатывать шары и ставить их друг на друга. Побеждает тот, чей снеговик с руками, носом и глазами будет готов раньше.

Лепка снеговиков

Не сидите дома, выходите на улицу, дурачьтесь, играйте с друзьями и детьми. Веселиться — это так просто! А наш список зимних развлечений вам поможет разнообразить свои прогулки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Игры зимой на улице - подвижные зимние игры и забавы

Беззаботные игры – признак счастливого детства. Зима создает восхитительные пейзажи за окном, праздничное настроение в душе, дарит массу возможностей интересно организовать увлекательные игры зимой на улице. Возможность слепить снежную бабу и покататься на санках дети не пропустят даже под серьёзным предлогом.

Игры зимой с детьми на улице

Зимнюю пору года ждут с нетерпением дети. Первые морозы и замерзлые лужи, по которым легко скользит обувь, для ребенка в радость, а выпавший снег – огромное счастье. Подвижные игры для детей на улице зимой – отличные физические упражнения укрепляющие здоровье:

  1. Психическое развитие ребенка тесно связано с физическими нагрузками. Игра в снежки, катания на санках, коньках, лепка снеговика - развивает умение активно двигаться и принимать быстрые решения.
  2. Спуск с горок требует больших физических затрат, тренирует силу воли при подъеме, развивает чувство отважности, путем преодоления первых серьёзных волнений на спуске.
  3. Катания на коньках развивают координацию движений – происходит Тренировка и укрепление ног и спины. Лыжные катания укрепляют работу сердца и очищают легкие.
  4. Огромный запас энергии, потраченный во время игры, ребенок пополнит за счет отличного аппетита и здорового сна.
  5. Игры снимают психологические нагрузки у школьников, концентрация внимания на улице отвлекает от умственного труда.
  6. повышают иммунитет – способом закаливания организма.

Подвижная игра «Зимушка зима»

Деткам младше 3 лет, быстро бегать по снегу трудно, а водить хоровод очень весело. Позитивные эмоции развивают мышление, адаптируют в коллективе, малыши такого возраста любят повторять движения друг дружки, для них водить хоровод – самый приятный вид активного отдыха. Организовать на детской площадке круг из нескольких деток не сложно, с ними играют в паровозик или хоровод.

«Зимушка зима» хороводная. Составить хороводный круг деток и стоящую в центре Зиму, которая поет – «Здравствуй Зимушка зима, наступили холода, не боимся мы тебя – разбежимся кто куда» на этих словах дети разбегаются в разные стороны, а Зима должна их поймать и возвратить в круг для нового хоровода.

Игра «Царь горы» зимой

В игры зимой на снегу очень забавно играть компанией. Старые и веселые забавы для старших детей в возрасте от 7 лет, организовывать, как в варианте с малышами, не надо. Родителям желательно понаблюдать за игрой, быть арбитром в спорных ситуациях. Азарт и задор в игре должен не перерасти в всплеск негативных споров. Принято проводить время на улице, когда выпало много снега.

«Царь горы». На снежную горку детишки забираются после команды «старт» - кто первый туда выкарабкается должен выпрямиться во весь рост и огласить что он «царь». Его пробуют скинуть соперники, запрещено сталкивание царя ногами. При большом количестве детей можно разбиться на две команды – одни атакуют властелина горы, другие защищают. Главная цель продержаться царем, установленное время.

Игры на горке зимой

Детские игры зимой на улице приносят массу веселых эмоций. Спускаться с горок – любимая забава в любом возрасте, если подходящего спуска поблизости нет, его можно построить собственными руками. Дети с удовольствием строят песочные городки летом, а в зимний период не пропустят возможность создать огромное построение из снега.

  • «Царь горы». Задача первым взобраться на горку и помешать другим игрокам сбросить себя с горки. Обязательное условие - большое количество снега вокруг, чтобы не возникла опасность получить травму.
  • «Эстафета на ледянках». Эта игра проводится на большой горке. Игроков делят на две команды и строят в две колонны. Первые игроки из колон при сигнале, обозначающем старт игры, максимально быстро взбираются на горку, спускаются оттуда на ледянках к подножию, где построена его команда и передает ледянку своему товарищу по команде. Выигрывают самые быстрые.

Командные игры на улице зимой

Игры на свежем воздухе зимой перерастают в интересные командные соревнования. Совсем маленьким можно предложить расчистить определенный участок от снега, протоптать тракторный след, нарисовать палкой снежную картину. Старшие ребята с удовольствием развлекаются, играя в такие игры:

  1. «Веселый бобслей». Соревнования команд с санками. По два участника из каждой команды, один толкающий другой сидящий, должны быстро пройти от стартовой до обозначенной линии и вернуться обратно. Выигрывает команда, все участники которой быстрее выполнили задание.
  2. «Лыжная эстафета с обхождением препятствий». Детей делят на две команды и обозначают полосу препятствий (при помощи всех доступных средств). Побеждает команда, которая быстрее закончит прохождение эстафеты.

Игры с мячом зимой

В подвижные игры зимой с мячом можно играть командами. Интересные игры для небольшого парного количества детей, в которые играют на спортивных площадках. Зимой активные развлечения можно перенести на улицу, где в процессе состязаний можно укрепить общий иммунитет. Игра на снегу для детей подростков увлекательнее, чем в привычном спортзале.

  1. «Пара с мячом». Игроки несут между собой мяч к определенной цели и обратно не касаясь его руками – зажав между грудью или повернувшись друг к дружке спиной. Победители поединка - команда геймеров, которая полным составом первая перенесла и вернула мяч.
  2. «Проведи мяч». Разбитые на 2 группы дети, выстраиваются в шеренгу. Стоя лицом к спине того кто впереди, принимать и передавать мяч следующему. Сначала мяч идет по рукам над головами, потом его проводят его между ног. Команда, которая провела и вернула мяч стартовому игроку быстрее - выигрывает.

Организация интересной игры для детей на свежем воздухе зимой требует небольшого количества подручного инвентаря, особенно это касается игр в снежки.

  1. «Снежный бой». Желательно выбрать ограниченное пространство, с достаточным количеством снега. Детей делят на две команды.
  2. Цель игроков команды попадать снежками по соперникам. Тот, в кого попали снежком - выбывает, поэтому игра требует активного движения. Побеждает команда, чей игрок остался на площадке последним.
  3. «Снежный дартс». Суть игры в попадании снежками в цель. Для этого нужно обозначить ее любым доступным способом, разделить играющих на две и более команды ( в зависимости от количества детей). Победила команда, которая чаще остальных поразила цель.

Спортивные игры на улице зимой

Активные игры зимой расслабляют детей, если родители захотят принять участие в таких забавах, то получиться настоящие соревнования, призы для победителей – шоколадные медали. Возрастные категории игроков спортивных состязаний от 7 лет и старше.

  1. Добыть флаг. Снеговику дают в руки флаг, он стоит в центре площадки, от которой обозначены условные параллельные линии - базы соперников. Две команды отправляют по гонцу к снеговику. В гонца за флагом попадают снежками соперники, пораженный снежком возвращается - выпадает из соревнования за флаг и не имеет возможность повторить захват, чья команда захватит флаг больше раз – победители.
  2. Перетягивание каната – спортивная игра, которую можно организовать в зимний период на морозном воздухе.
  3. Спуск с горки на санках – кто быстрее.
  4. Эстафетный бег со снежными препятствиями на пути и вениками между ног – вызовет яркие эмоции у всех участников.
  5. Командная лепка. Две конкурирующие команды создают из снега одного и того же персонажа, проявляя творческий подход и фантазии, нестандартного мышления.

Игры на лыжах зимой

В подвижные игры на улице зимой старшие дети играют, катаясь на лыжах. Лыжные виды спорта приносят пользу для укрепления мышц ног, рук, позвоночника, они намного полезнее, чем бег, поэтому в зимнюю пору нельзя пропускать возможность покататься на лыжах. Игры для лыжников:

  1. «Гонки» с обхождением препятствий, от старта до финишной черты самая простая задача. Для развития новых навыков организовывают прохождение лыжников через низкие ворота – пройти, пригнувшись, не разрушив конструкцию (ворота делают из 2 палок в форме треугольника).
  2. «Круг». Участники совершают поворот на лыжах на 360° одним движением, по стартовой команде арбитра.

Зимние игры катание на коньках

Зимние игры и забавы связывают с катанием на коньках. Веселые игры на улице зимой проведенные с пользой для организма развивают органы дыхания, что положительно влияет на организм – повышается устойчивость к вирусам ОРЗ. Катание на коньках укрепляет вестибулярный аппарат и своды стоп ноги и развивает у ребенка.

  1. «Змейка». Игра для уверенно стоящих на коньках детей. Выстроить шеренгу и держаться одной рукой за впереди стоящего. Первый ведущий игрок, начинает движение колоны и ловит замыкающего шеренгу, последний становиться ведущим игра продолжается до тех пор, пока детям не наскучит.
  2. «Салочки». Центральный игрок объявляется ловцом других участников, изначально стоящих в круге, по команде они расходятся в разные стороны и тот, кого поймали, становится в центр и ловит других детей.
Статьи по теме:
Как кататься на гироскутере - основные правила для новичков

Сегодня еще остались люди, которые не знают, как кататься на гироскутере, хотя разные сигвеи в последние годы находятся на пике популярности. Известно несколько тонкостей, касающихся техники езды и их важно знать. Регулярные прогулки могут принести как пользу, так и вред.

Как научиться кататься на велосипеде быстро и легко?

Как научиться кататься на велосипеде часто интересуются взрослые и дети. Обучиться технике не так и сложно. Здесь важно следовать основным правилам и соблюдать последовательность. При желании можно освоить езду без рук и на заднем колесе.

Что такое гироскутер и как правильно его выбрать?

Что такое гироскутер? В последнее время эта новинка стала чрезвычайно популярной. Вначале это было отличное развлечение для молодежи, а сейчас многие используют устройство в качестве ежедневного транспорта.

Электросамокат для города взрослым – как правильно выбрать?

Электросамокат для города взрослым людям станет незаменимым помощником для комфортного перемещения и развлечения. Есть разные варианты этих устройств, которые отличаются особенностями конструкции. При выборе стоит учитывать несколько важных критериев.

womanadvice.ru

Чем заняться зимой с ребенком: 10 суперских идей для зимней прогулки

Во что ваши дети играют на улице зимой? Барахтаться в снегу, делать «снежных ангелов» и снеговиков и играть в снежки, конечно, здорово. Но не пора ли разнообразить зимние игры для детей на улице чем-то более творческим и интересным?

Предлагаем вам 10 суперских идей снежно-ледяных развлечений. Теперь гулять с ребенком зимой станет еще интереснее.

Ледяные «игрушки»

Зимой отлично замерзает лед, а, значит, из него можно делать много интересного. Конечно, сосульки — не лучшее решение. Ледяные «игрушки» лучше заморозить самостоятельно, из чистой воды.

Разлейте воду в формочки (можно использовать полые кубики или картонные коробки из-под молока), и поставьте на ночь в морозилку, на балкон или на улицу. Перед прогулкой выньте «кирпичики» из форм и возьмите с собой на улицу. Из таких «кирпичиков» можно строить что угодно: домики, крепости, пирамидки. Если замораживать воду, подкрашенную акварелью или гуашью, получатся цветные кристаллы. Даже при минимальном морозе они будут сохранять форму и красиво преломлять солнечный свет. Не обязательно останавливаться на кирпичах. Заморозьте воду в формочках-рыбках, в каждую формочку вложите металлическую гайку. Удочку для таких рыбок возьмите из обычного пластмассового набора «Рыбалка» — у нее вместо крючка уже есть магнит. Можно сделать имитацию удочки, из палочки, шнурка и маленького магнита. В сугробе сделайте углубление — озеро для рыбок. И займитесь вместе с ребенком ловлей «хрустальных» рыбок.

А можно сделать ледяные бусы, и во время прогулки нарядить елочку или кустики на клумбе. Для этого заморозьте воду в формочке для льда. В каждую ячейку положите что-то яркое: ягоду, листики вечнозеленых растений и тд. Пропустите прочную нитку через каждую ячейку, чтобы после заморозки льдинки остались на ней, как бусины.

Снежный мир в контейнере

Снег вокруг — это просто снег. А снег в отдельной коробке — это уже целый снежный мир, где можно устраивать самые разные игры. Здесь и снежная пещера, и поверхность айсберга, и льды Антарктиды.

Возьмите на прогулку достаточно большую картонную коробку, и наполните ее чистым снегом. У ребенка обязательно найдутся в арсенале фигурки пингвинов, мамонтов или других мультяшных героев. Играть в мультик «Ледниковый период» гораздо интереснее в снегу, чем в комнате.

Снежки

Когда надоест бросать снежки друг в друга, можно устроить соревнование на меткость. Нарисуйте на стене или на снегу несколько кругов в форме мишени. Главная задача — целиться и попадать в центр. Можно посоревноваться и без мишени — на броски в длину или в высоту.

А вечером, когда немного стемнеет, можно сложить из снежков пирамидку, внутрь которой поставить свечу. Получится невероятно красивый уличный фонарик, как в сказке про Муми-троллей.

Зимние фотоистории

Гулять, глядя на мир через объектив, очень интересно. Не обязательно брать с собой дорогой аппарат, камеры в телефоне будет достаточно. Выберите объект, который собираетесь «поймать»: красивые снежинки, птицы на ветках, белки или шишки, и отправляйтесь на поиски интересных кадров. А дома можно будет смонтировать их в интересный коллаж.

Героем фотоистории могут стать не только снежинки и птицы, но и любимая игрушка ребенка. Возьмите ее с собой на прогулку и фотографируйте в разных интересных местах, в окружении зимнего пейзажа, и попутно сочиняйте приключенческую историю.

Читай также: Как просто занять ребенка зимой, если ему от 2 до 8 лет

Пикник в сугробах

Горячий чай или какао из термоса посреди прогулки приведут детвору в восторг. Бутерброд или печеньице тоже не будут лишними. Можно угостить и друзей на детской площадке. Только делайте бутерброды маленькими, буквально на пару укусов, чтобы во время еды не успевали замерзнуть пальцы.

Угощение для птиц

Можно накрошить им печенья, но гораздо лучше будет, если вы с ребенком смастерите кормушку своими руками, на прогулке повесите ее и наполнить кормом. Через какое-то время к ней слетятся птицы, наблюдать за которыми очень интересно.

Картины на снегу

Приготовьте дома баночки с красками (гуашь щедро разбавьте водой) и широкую кисточку. Холстом послужит сам снег: на нем можно рисовать все, что придет в голову. Не хотите возиться с кисточкой — налейте закрашенную воду в пульверизаторы, и рисуйте в технике цветных пятен.

Можно нарисовать на бумаге узоры, и «забыть» ее на улице. Пару часов на морозе — и акварельный рисунок возьмется морозным узором.

Снеговики

Снежная баба — это масштабный проект, который занимает все время прогулки. Гораздо интереснее налепить несколько маленьких снеговичков, и разнообразно украсить их взятыми из дому украшениями: шишками и морковкой, пряниками и конфетами, сухими ягодами, камешками, плстилином и тд. Маленькие снеговички удобны и тем, что их можно усадить куда угодно: и на скамейку, и на дерево, и на подоконник.

Читай также: 20 вещей, которые ваш ребенок непременно должен сделать зимой

Читай также: Как одевать ребенка зимой: рекомендации для родителей

Читай также: ФОТОпозитив: зимнее счастье 

www.uaua.info

7 лучших способов развлечься на улице зимой

Если вы думаете, что в морозный день лучше сидеть дома, вы ошибаетесь! На самом деле, зима – такое же веселое время года, как и лето. Существует множество интересных вещей, которые мы можем сделать только в зимнее время. Предлагаю вашему вниманию 7 лучших способов, как развлечься на улице зимой.

1. Ловить снежинки ртом

Это один из самых забавных способов развлечься на улице зимой. Конечно, ловить снежинки ртом мы можем только, когда идет снег, поэтому очень важно не упустить этот момент. Если вы никогда не ловили снежинки ртом и считаете, что это глупое занятие, вам просто стоит попробовать, и вы измените свое мнение. Но с этим занятием нужно быть очень осторожным, иначе вы рискуете заболеть.

2. Сделать ангела на снегу

Перед тем, как выйти в морозный день на улицу и сделать ангела на снегу, вам нужно очень тепло одеться. Оденьте свое самое теплое пальто, теплую шапку и самые теплые перчатки. Найдите место, где можно сделать на снегу ангела. Лягте на спину и, двигая руками и ногами, изобразите ангела. Особенно интересно делать ангелов на снегу с детьми.

3. Играть в снежки

Это одно из самых лучших и веселых зимних развлечений, которое понравится не только детям, но и взрослым! Соберитесь всей семьей и позовите друзей, затем поделитесь на две или три команды и постройте столько же снежных крепостей. Когда крепости будут готовы, начинайте играть в снежки.

4. Слепить снеговика

Какая же зима без снеговика? Не сидите дома, выйдите всей семьей на улицу и слепите красивого снеговика. Это один из самых лучших способов развлечься на улице зимой! Если вы хотите слепить огромного снеговика, попросите друзей или соседей помочь вам. К тому же, большой снеговик не растает быстро на солнце, и будет радовать вас долгое время!

5. Кататься на санках

Если недалеко от вас есть горка, почему бы не пойти и не покататься на санках? Это одно из самых лучших зимних развлечений, которое любят как дети, так и взрослые. Я уверена, что практически каждый человек любит покататься на санках с горки. Если у вас до сих пор нет дома санок, самое время купить их.

6. Попробовать что-то новое

Если вам неинтересно делать ангелов на снегу, лепить снеговика, играть в снежки и кататься на санках, почему бы вам не попробовать что-то новое? Как насчет катания на коньках, лыжах, сноуборде или снегоходе? Не обязательно уметь профессионально кататься, главное иметь представление о том, как это делать и получать от этого удовольствие!

7. Очистить дорожки от снега

Каждый может взять лопату и ведро и очистить дорожки от снега. Это отличный способ развлечься на улице зимой и сделать благое дело! К тому же, вам не нужно будет никому платить за очистку дорожек от снега. После того, как вы закончите чистить дорожки, согрейтесь и выпейте чашку горячего шоколада.

Не сидите дома, и не ждите теплую погоду, выходите на улицу и наслаждайтесь свежим морозным воздухом! Чем вы любите заниматься на улице зимой?

Фото: luke

www.ivetta.ua

Тёплые лайфхаки: 9 простых советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Зима только начинается. А с ней не только долгожданные праздники, но и морозы со всеми вытекающими. Как говорится, всё самое интересное – впереди. Вот только болеть в самый разгар новогодней суеты, нарезки оливье и наслаждения законными выходными – далеко не лучшая затея. Потому желаем вам с особой тщательностью следить за своим здоровьем и стараться избегать не только коварных инфекций, но и банального переохлаждения. Ведь оно здорово подрывает обороноспособность организма. А сохранить тепло и дома, и на улице помогут эти простые и совсем не сложные в реализации советы.

Здоровым хочется быть 365 дней в году, в любой сезон и непогоду. Но болеть зимой в разгар праздников как-то по-особому обидно. И, к сожалению, закономерно. Так что не забывайте регулярно подкармливать свой иммунитет свежими овощами и фруктами. А ещё избегайте переохлаждений. Особенно дома, где даже «безобидный» сквозняк может обернуться куда большими проблемами. А как эффективнее сохранить тепло и тела, и жилища, узнайте ниже.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Часто жертвуете завтраком ради экономии времени и одинокой чашки кофе? Зимой с этой привычкой лучше завязывать. Ведь голодный организм – ослабленный организм, и мёрзнет он куда быстрее. Да и риск подхватить всякую бяку в общественном транспорте возрастает в разы. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей, калорийной еды. Конечно, не картошки с сосиской. Но порция тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга будет очень даже кстати. А йогурт припасите на ланч.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Что теплее: плотная куртка поверх тонкого гольфа или курточка не столь основательная, но под которой прячутся свитер, рубашка и майка? Не будем томить догадками: «капуста» всегда выигрывает. Ведь каждый слой одежды - препятствие, которое не позволяет вашему теплу улетучиться под воздействием холода извне. А потому не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант ещё никто не отменял: «капуста» в компании тёплой куртки.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Наверняка большинство из нас в детстве было теми ещё бунтарями, которые упорно игнорируют мамины замечания в духе «надень шапку» и «не забудь перчатки». Ну или снимали ненавистные аксессуары на лестничной клетке подъезда. А ведь мама дело говорила. И проблема не только в простуженных ушах: мозг не воспринимает, что тело в тепле, если мёрзнут конечности. Каким бы навороченным не был ваш пуховик. Так что не стесняйтесь, наденьте шапку. И перчатки не забудьте.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Как следует из предыдущего пункта, без тёплой обуви зимой – никуда. Как минимум, не забудьте утеплить «демисезонки» плотными стельками. А как максимум, некоторые народные умельцы советуют аккурат перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение минуты-двух. И сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта хватит надолго. В крайнем случае – добежать до метро.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Сквозняки в квартире – невидимый (в буквальном смысле) враг вашего здоровья и зимой, и летом. Но решить проблему можно быстро и бюджетно. Сделайте специальный стопер. К примеру, используйте пару капроновых колготок и два тонких рулона с остатками обоев. Для этой же цели подойдут картонные «втулки» от постеров, а в некоторых случаях сгодятся даже рулоны пищевой фольги или плёнки. Отрежьте от колготок один чулок, в него положите оба рулона и разместите под дверью, как на фото. Сквозняк не пройдёт! А дверь будет открываться-закрываться без проблем.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Самый простой совет, который поможет сберечь тепло в доме – закрывайте двери во все комнаты. Не выпускайте тепло «на прогулку» по жилищу. Да, мы предупредили, что будет просто.

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Стол, диван или кресло прямо перед батареей – типичное «дизайн»-решение почти в каждом доме. Но зимой от него лучше отказаться и сделать небольшую перестановку. Пусть путь к батарее будет расчищен. А драгоценному теплу не будут препятствовать крупные предметы мебели, забирая его часть на собственный «обогрев».

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Ковры придумали не без причины. А чтобы было теплее. И они весьма уместны в современном интерьере. Просто не вешайте их на стены…

9 советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Мёрзните даже под двумя тёплыми одеялами? Типичная ситуация для многих квартир в наших краях. А решение знали ещё наши бабушки: просто отправляйтесь в постель с… грелкой. Тепло, уютно и эффекта хватит минимум на несколько часов.

Любые проблемы решаемы. И, несмотря на холода, впереди нас ждут три отличных месяца. А тут можно узнать советы стилистов, как пережить зиму не только в тепле, но и со вкусом.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

novate.ru

Как продолжить фитнес-тренировки на улице зимой

© Shutterstock.com

Фитнес-тренировки на улице — это свежий воздух, природа и масса положительных эмоций. Это отличный способ укрепить иммунитет. Но если летние пробежки в парке, прогулки на роликах и велосипеде — вещь естественная, в холодное время года многие теряются: стоит ли продолжать заниматься фитнесом на улице и зимой? А если да, то как именно?

Начните фитнес-тренировку, как всегда, с разминки. Причем разогреваться лучше в теплом помещении (мышцы получат меньше стресса), но не так, чтобы вспотеть — выходить на улицу в сырой одежде не стоит. Если вы занимаетесь воркаутом и тренировочная площадка далеко, то до нее хорошо бы пробежаться, чтобы мышцы не остывали. В качестве разминки подойдут короткие подходы на приседания, отжимания (2-3 подхода по 15-20 раз). Для суставов будут полезны различные круговые движения, махи руками. Потратьте на разминку 10-15 минут: вы разогреетесь, но не взмокните.

Возьмите с собой небольшой термос с чаем. Питьевой режим во время фитнес-тренировок на улице зимой так же важно соблюдать, как и летом. Пейте как обычно: по 150-200 мл каждые 15-20 минут. Лучше не холодную воду из пластиковой бутылки, а чай с лимоном, медом и имбирем из термоса. Это согревающий и в то же время тонизирующий напиток.

Пропустите тренировку, если на улице ниже -15 градусов. Как известно, у природы нет плохой погоды. Но есть температура, при которой не следует заниматься фитнесом. При -15 и ниже потенциальный вред от тренировки (вероятность заболеть) будет больше потенциальной пользы — всех бонусов, которые можете от нее получить.

Делайте вдох носом, выдох носом или ртом. Это общая рекомендация, какую бы фитнес-тренировку для занятий на улице зимой вы ни выбрали. Учтите: если выдыхать носом вам становится тяжело, возможно, вы перестарались с нагрузкой.

Правильно выберите одежду. Независимо от того, какой вид уличных занятий вы предпочтете, одеваться для них нужно так, чтобы вам было холодно в положении стоя (когда вы ничего не делаете). Как только вы начнете активно двигаться, организм разогреется и вам станет тепло. Не забудьте шапку и перчатки, а также что-то, защищающее лицо от мороза (при низких температурах).

Одевайтесь многослойно. Самый нижний (внутренний) слой одежды должен быть влагоотводящим. Запаситесь комплектом термобелья. Средний слой должен удерживать тепло. И верхний — защищать от снега и дождя. Для фитнес-тренировок зимой на улице необходима удобная одежда, не сковывающая движения, ну и желательно яркая. Пусть она поднимает вам настроение и пусть вас видят издалека. Имеет смысл подумать о том, чтобы заниматься фитнесом в спортивном комбинезоне, а не куртке и брюках, чтобы тело всегда оставалось закрытым от холода, защищенным. Со слоями не переусердствуйте.

Правила проведения на улице зимой самых популярных фитнес-тренировок

Бег (джоггинг). Не забывайте одеваться многослойно и уделять особое внимание обуви. Подошва кроссовок должна сохранять на морозе свои амортизационные качества и не твердеть. На ее стыке с верхней частью обувь не должна промокать. Напомню, что для фитнес-тренировок на улице зимой использовать ту же пару, что и в зале, не получится. Составляя маршрут для пробежки, постарайтесь сделать так, чтобы заключительный этап пробежать по направлению ветра. Так вы не будете захлебываться холодным воздухом.

Воркаут. Сейчас это мощный тренд! Все больше людей выходят на улицы, занимаются на турниках, брусьях, выполняют упражнения с весом собственного тела (базовые в воркауте — приседания, отжимания от земли, подтягивания, отжимания на брусьях). Начинать заниматься воркаутом (как, кстати, и бегом) все же лучше летом. А зимой остается поддерживать форму и мечтать об улучшении результатов на следующий год.

Из вышеперечисленного можно составить отличный план круговой тренировки. Например, пробежать 1 круг, потом без остановки сделать 2-3 серии на приседания, подтягивания и оба вида отжиманий. Каждое упражнение выполнять по 15-20 раз, закончить все планкой (руки не обязательно ставить на снег, подойдет нижняя перекладина шведской стенки или любая другая низкая опора). И после этого снова побежать.

Nordic Walking (ходьба с палками). Если вы ленитесь бегать, а ближайший турник в трех километрах — это ваша тренировка! Этому виду уличной тренировки уже 40 лет, и его эффективность не подлежит сомнению. Во время таких занятий вы нагружаете не только нижнюю часть тела (если выберете в качестве маршрута местность с подъемами и спусками, будет просто идеально), но и верхнюю — за счет того, что активно работаете руками. Тренируется чувство равновесия, координация и осанка (при правильно подобранной длине палок). Этот вид тренировки также подходит людям с проблемами и болезнями суставов, тем, кто не имеет возможности бегать по состоянию здоровья.

Фитнес-тренировку на улице зимой важно вовремя завершить. Один из первых признаков того, что ее пора заканчивать, — переохлаждение организма, во время которого вы начинаете хуже соображать, чувствуете озноб, усталость. Крайнее проявление переохлаждения — потеря сознания. Надеюсь, у нас с вами до этого не дойдет.

Завершите фитнес-тренировку правильно. Сразу после нее нужно зайти в теплое помещение (вернуться домой) и переодеться во что-то сухое. Можно выпить горячего чая, чтобы согреться. Заключительный стретчинг (растяжку мышц) тоже лучше делать в тепле.

Хороших вам зимних занятий фитнесом!

www.jv.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.