Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Занятия спортом плюсы


Плюсы и минусы занятий спортом

Плюсы и минусы занятий спортом.

Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.

Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.

В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>

Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.

Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.

Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.

Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,

Так в чем же плюсы спорта?

1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.

Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.

Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.

2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.

Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.

К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.

3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.

4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.

5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.

И, конечно же минусы, куда без них?

1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.

2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.

С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.

fitpump.ru

Плюсы занятий спортом

Спорт — неотъемлемая часть жизни здорового человека. Плюсы занятий спортом очевидны. Речь пойдет о том, как сохранить здоровье на долгие годы. Как избежать болезней и недугов в жизни. Здоровье — это самое ценное, в жизни каждого человека. Не проходите мимо! Мы расскажем о чудесном и оздоравливающем средстве, которое напрямую влияет на наше настроение и самочувствие.

Речь пойдет о средстве, которое на 50% снижает заболеваемость сердечно-сосудистой системы, костно-мышечной системы, на 50-60% снижает риск возникновения сахарного диабета и раковых опухолей. Вы будете лучше себя чувствовать, а проблема пониженного тонуса и вовсе останется в прошлом. Оно абсолютно бесплатное, даёт мгновенный эффект и доступно абсолютно каждому. Вам интересно его название? Спорт. В статье будут описаны все плюсы занятия спортом. Отметим, что спорт это не обязательно тяжелые тренировки в спортзалах и фитнес клубах. Спорт, это в том числе и любые физические упражнения.

Спорт и физические упражнения — это исцеляющие средства, которые доступны всем, но редко кто относимся к ним серьезно. Как результат, здоровье не такое крепкое, каким могло быть. Исследования показывают, что физическая активность повышает самооценку, настроение, качество сна и бодрость, а также снижает риск возникновения стресса, депрессии и болезни Альцгеймера. «Если бы упражнения были таблетками, они бы были самыми продаваемыми и рентабельными лекарствами в мире» — говорит, доктор Ник Кавалли, активист здорового образа жизни.

Плюсы занятия спортом — здоровье

Учитывая огромное количество научных доказательства, кажется совершено очевидным, что все должны быть физически активными. Это необходимо, если вы хотите жить здоровой и полноценной жизнью. Медициной доказано, что регулярные физические упражнения, снижают риск возникновения следующих заболеваний.

  • До 35% ишемической болезни сердца и инсульта.
  • До 50% сахарного диабета 2-типа.
  • До 50% рака толстой кишки.
  • До 20% рака молочной железы.
  • До 80% остеоартрозом.
  • До 70% перелом шейки бедра.
  • До 30% депрессии и стрессов.
  • До 30% слабоумия.

Чтобы оставаться здоровым, взрослому человеку необходимо быть активным в течении дня и уделять минимум 20 минут для физических упражнений. Согласитесь, что ежедневная ходьба, бег или езда на велосипеде в течении 20-60 минут, не потребует от вас больших усилий. Зато польза от такого препровождения досуга, будет огромной! При занятиях спортом нужно помнить о основном правиле — двигаться нужно в таком темпе, чтобы сердцебиение участилось, а кровь начала активно приливать к конечностям. Оптимальной интенсивностью будет темп, при котором вы сможете разговаривать, но уже не сможете петь.

Плюсы спорта очевидны — активный образ жизни приписывают врачи и диетологи при ожирении и нарушении обмена веществ. Это делает каждое утро добрым, активным и ярким. Забыть о плохом настроении, проблемах лишнего веса и нарушениях сна поможет только высокая физическая активность. Это идеальное решение многих проблем, требующее только желания и регулярности.

modelbody.ru

Какие плюсы вы получите от регулярных занятий спортом

По утрам вы через силу принуждаете себя прийти в спортзал? А потом в течение нескольких минут упорно пытаетесь заставить себя выполнять упражнения.

Хотя по завершению тренировки вы обретаете чувство гармонии и счастья. А ваш организм функционирует прекрасно и продолжает весь день эффективно сжигать жир. Все это способствует лучшему состоянию тела и лучшему самочувствию.

Некоторые физиологические особенности организма проявляются в результате нагрузок. Понимание этих процессов может мотивировать на продолжение занятий спортом. Даже в те дни, когда трудно встать с постели.

Как же эмоциональные и физические последствия упражнений влияют на человека. Давайте рассмотрим некоторые факты.

Химия счастья

В нашем теле есть естественный «компонент счастья», действие которого сравнимо с действием морфина. Все, что нам нужно для его активации – начать двигаться.

Упражнения провоцируют выброс эндорфина, гормона радости. Он помогает чувствовать себя более позитивно и расслабленно. Плюс уменьшает восприятие боли подобно обезболивающим препаратам. При этом эндорфины, выработанные организмом, не вызывают привыкания и не имеют каких-либо негативных побочных эффектов. Кроме этого, они помогают уменьшить беспокойство и улучшить сон.

Гимнастика всего от 20 до 30 минут поможет высвобождению эндорфинов

Умеренные аэробные упражнения являются наиболее эффективным способом, чтобы вызвать эндорфины. Содержание в них серотонина помогает облегчить депрессию. Кардионагрузки также снижают уровень кортизола, гормона, выделяемого надпочечниками и помогающего сохранить энергетический запас организма. Поэтому пробежки и аэробика положительно влияют на сжигание жира и даже предотвращают остеопороз.

«Упражнения являются магическим средством для многих людей, страдающих от депрессии и тревожных расстройств. Спорт все чаще предписывают для восстановления психического здоровья», – говорит психиатр Даниэль Амэн.

Но нарастающее количество занятий не всегда будет приводить к производству большего числа эндорфинов. Тело имеет ограниченное количество гормона, чтобы выпустить его в определенное время. И важно не переусердствовать с опустошением данного ресурса.

Положительное воздействие на мозг

Физические упражнения не только укрепляют мышцы и дарят чувство благополучия. Они также улучшают мыслительные процессы. Регулярные спортивные занятия могут:

У спортсменов хромосомы и клетки «живут» дольше, чем у тех, кто не выполняет никаких упражнений. Таким образом, занимаясь физкультурой, вы делаете клетки своего тела прочнее, помогая им оставаться моложе.

Все знают, что во время тренировки происходит сжигание калорий. А вот об ускорении метаболизма известно меньше. А ведь даже после завершения занятий жир активнее сжигается в течение всего дня.

Чем больше вы развиваете мышцы, тем больше калорий теряете

При сжигании калорий мышцы эффективно используют питательные вещества, а жировым клеткам уже ничего не остается. Поэтому мышцы укрепляются и растут, а жир исчезает.

С возрастом такие свойства мышечной массы немного теряются, и это приводит к замедлению метаболизма. Тренировки и силовые упражнения в тренажерке помогают замедлить старение мышечной ткани.

Физическая активность также способствует выработке дофамина, который вызывает чувство удовольствия. Если этого гормона недостаточно, то вам будет хотеться больше углеводной пищи, что может быть лишним. А увеличение дофамина путем спортивных мероприятий – это сплошные плюсы.

В заключение хочется сказать, что фитнес – это не только повод покрасоваться в обтягивающем костюме. Нагрузки улучшают настроение, обмен веществ и все функции организма, от остроты зрения до клеточной регенерации.

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Причины заняться спортом, плюсы занятий спортом

Множество книг, статей, публикаций и другой литературы, посвящённой пользе спорта, написано за последние годы, но убедиться в их достоверности, можно лишь испытав на себе все прелести этого занятия. Все они созданы лишь для того, чтобы пробудить в читателе желание вести активный образ жизни, ведь именно оно является основной составляющей успешных тренировок. Согласитесь, когда нет желания, для любого дела всегда найдётся масса отговорок и причин отложить его выполнение. Чтобы появилось желание, нужна сильная мотивация, которую мы сейчас и попытаемся в вас пробудить, предоставив неоспоримые преимущества и плюсы занятий спортом. Наверняка, для многих читателей они могут стать причиной начать вести здоровый образ жизни и найти в своём плотном ежедневном графике время для тренировок.

У большинства современных женщин каждый день расписан чуть ли не по минутам. Между работой, а иногда и несколькими, домом, детьми и готовкой трудно найти пол часа свободного времени, которое можно было бы выделить на посещение спорт зала. Но всё это поправимо, если по достоинству оценить пользу, которую они могут принести, причём в самые короткие сроки. Прежде всего, регулярные физические нагрузки обеспечивают здоровье и молодость всего организма. Пусть это будут даже не слишком интенсивные тренировки, проведённые в домашних условиях под энергичную музыку, но они непременно принесут пользу. Спорт не только укрепляет мышцы, но и сердечно-сосудистую и кровеносную систему, тем самым нормализуя кровообращение и обеспечивая ваш организм достаточным количеством кислорода, что в свою очередь положительно влияет на цвет и состояние кожи, а также на настроение и выносливость, улучшается координация движений и моторика. Совместив спортивные нагрузки со здоровым питанием все ваши рутинные дела, казавшиеся вам невероятно сложными и скучными, превратятся в интересные и весёлые занятия, если вы будете заряжены позитивом и полны сил и энергии.

Следующим, неоспоримым плюсом занятий спортом, является, конечно же, подтянутая, стройная фигура, о которой мечтает каждая женщина. Пусть даже мы и говорим, что наш внешний вид нас полностью устраивает, избавиться от парочки лишних килограммов и сантиметров в области талии или бёдер в тайне хочет каждая из нас и, наверняка, будет рада изменениям в лучшую сторону. Добиться этого совсем не сложно, достаточно лишь взять за правило посещать тренажёрный зал или занятия по фитнесу хотя бы три раза в неделю и вскоре вы увидите, что складки и дряблые мышцы – это не самая важная проблема, от которой, как вам казалось, уже невозможно избавиться.

При регулярных занятиях мышцы станут более подтянутыми, тело приобретёт изящные, округлые и привлекательные формы, мускулатура станет крепкой и рельефной, а организм всегда будет находиться в тонусе. Задумайтесь о том, что вы делаете это в первую очередь для себя, а не для того, чтобы покрасоваться перед знакомыми своими достижениями, ведь если вы будете нравиться себе, это почувствуют и окружающие, и непременно восхитятся вашим новым образом и уделят вам внимание.

Ни для кого не секрет, что люди, занимающиеся спортом, всегда жизнерадостные, находятся в приподнятом настроении и хорошем расположении духа. В чём их секрет догадаться довольно просто. Конечно же, причина в тренировках, которые и служат им залогом не только великолепного самочувствия, но и прекрасного эмоционального состояния. Всё дело в том, что во время физических нагрузок наш организм выбрасывает огромное количество адреналина, в результате чего увеличивается число эндорфинов, отвечающих за ощущение счастья. Именно поэтому, даже выйдя из спортзала выжатыми как лимон после интенсивной тренировки, мы всё равно чувствуем себя счастливыми и довольными, происходит прилив бодрости и появляется состояние радости и эйфории. Подобный приём можно использовать при выполнении скучной домашней работы, которая не приносит никакого удовольствия, но занимает много времени. Устраивайте себе небольшие перерывы, в которые делайте несколько простых, но интенсивных упражнений. Например, это могут быть приседания или бег на месте. Они разгонят кровь, укрепят ягодичные мышцы и помогут вам по-новому посмотреть на ваше занятие. Разрядив атмосферу и сняв усталость, вы с новыми силами возьмётесь за работу и не заметите, как закончите её без особых усилий.

Что поможет выработать дисциплину лучше, чем занятия спортом. Часто мы поддаёмся своей лени и откладываем всё на потом, либо не достаточно ответственно относимся к порученным нам заданиям. Это говорит об отсутствии дисциплины и слабости характера, которые необходимо в себе воспитывать и искоренять лень, ставшую неотъемлемой частью нашей жизни. Начните с маленьких усилий над собой, которые постепенно перерастут в большие и значительные победы.

Прежде всего, регулярные тренировки станут поводом гордиться собой и собственными достижениями. Не поддавайтесь на уловки своего сознания, которое попытается вернуть вас к привычному, монотонному ритму жизни, где нет необходимости напрягаться и делать над собой усилия. Уже через некоторое время вы поймёте все прелести дисциплины и оцените по достоинству плюсы организованности и собранности. Ещё одной положительной стороной спортивного образа жизни может стать отказ от вредных привычек. Ведь если вы нашли в себе силы сделать спорт частью своей жизни, то наверняка найдёте силы и для того, чтобы исключить из неё негативные факторы, мешающие вам и не дающие покоя долгие годы. У вас будет масса поводов гордиться собой и убедиться в собственной выносливости и напористости.

В виду того, что в наше время многие профессии связаны с работой за компьютером, мы часто ведём сидячий и малоподвижный образ жизни, передвигаясь только с работы и на работу, и то при помощи личного или общественного транспорта. Отсюда возникает недостаток движения и плохая циркуляция крови. Это может стать причиной плохого сна и бессонницы. Спорт поможет справиться с этой проблемой, обеспечивая необходимую регулярную нагрузку организму и нормализуя кровообращение и работу всех внутренних органов. Вопреки некоторым мнениям, физические нагрузки не перебивают сон, а наоборот улучшают его. Единственным условием для получения максимального результата считается промежуток не менее часа между тренировкой и сном. Кроме того, спорт – это отличный способ снять стресс и избавиться от нервного напряжения, одолевающего вас в течение всего рабочего дня. Концентрация на тренировке поможет вам отвлечься от проблем и дать возможность мозгу отдохнуть от напряжения. Также, во время посещения групповых занятий, вы сможете завести новые, интересные знакомства, расширить свой круг общения, что непременно пойдёт на пользу. Также учёные доказали, что у женщин, занимающихся спортом, сексуальное возбуждение повышается в несколько раз, причём происходит это не зависимо от возраста. Получайте удовольствие от занятий спортом и вскоре вы почувствуете, как ваша жизнь налаживается, а проблемы и мелкие неурядицы отступают и решаются сами собой.

depils.com

Профессиональный спорт для детей: плюсы и минусы

Нет родителей, которые не хотели бы, чтобы их ребенок рос здоровым, выносливым и физически развитым. Но отдавать ли его ради этого в большой спорт или ограничиться районной секцией?

Разница между тренировками профессионалов и любителей огромна. Большой спорт функционирует по иным законам, требует духовной и физической отдачи, а одна травма может стоить карьеры. Отдать маленького ребенка в этот мир — значит принять решение, которое повлияет на всю его жизнь. Чтобы не ошибиться в столь важном выборе, тщательно взвесьте все «за» и «против», а эта статья поможет вам разобраться, подходит ли профессиональный спорт для детей.

Большой спорт

Чем же профессиональный спорт отличается от любительского? На первый взгляд разница кажется очевидной: любительским спортом человек занимается для себя в свободное время, профессиональным — ради высоких титулов и значимых побед.

На самом деле граница этих различий довольно размыта. Как ни странно, завоевывают золото на Олимпиадах и ставят мировые рекорды любители. Спорт является их основным видом деятельности, они получают деньги за победы, рекламные контракты и тренерскую работу, но это не считается профессиональным спортом.

Для профессионалов же спортивные достижения не так значимы: их главный показатель успеха — коммерческая выгода, а спорт является их основным и постоянным заработком. Такие спортсмены участвуют только в спонсорских соревнованиях, их «покупают» или «арендуют» команды, а решения по спортивной активности чаще всего принимает коммерческий агент.

Больше всего профессионализация развита в футболе, хоккее и боксе, а вот фигурное катание считается слабо профессионализированным спортом. Также профи допускаются до участия в Олимпийских играх только в некоторых видах спорта.

Большой спорт — так иначе называют профессиональный — предполагает большие цели. Когда встает задача выиграть хотя бы соревнования уровня крупного города (не говоря о большем — уровне области, федерального округа, страны, о международной арене), ни о каких развлечениях речи уже не идет.

Тренировки становятся настоящей работой, нагрузки возрастают многократно, весь образ жизни перестраивается ради достижения спортивного результата. Профессиональный спорт требует, чтобы человек полностью посвятил себя ему.

С определенного момента, большой спорт — это уже настоящая работа, главное занятие стремящегося к максимальным результатам. Но и награда за такие старания может быть велика. Это и громкая слава, и, зачастую — немалые деньги.

Есть и другая сторона медали. Часто можно услышать суждение, что любительский спорт улучшает здоровье, а спорт профессиональный — угроза ему. Конечно, это большое преувеличение, но определенная доля истины здесь есть. Если тренировки «для себя» помогают организму развиваться и поддерживают его, то профессиональные занятия сами предъявляют жесткие требования к спортсмену.

И тут перед нами встает ключевой вопрос…

Ребенок и профессиональный спорт

Как уже было сказано выше, отдать ребенка в мир большого спорта — ответственное решение. Попробуем понять, чем полезен, а чем опасен профессиональный спорт для детей.

Преимущества

  • Перспективы. В профессиональном спорте можно добиться больших жизненных успехов: стать знаменитым и хорошо обеспеченным человеком. Зачастую спорт может оказаться эффективнейшим «социальным лифтом».
  • Воспитание. Спорт высших достижений закаляется характер. В любой СДЮШОР ребенка научат не пасовать перед трудностями, работать на результат, привьют ему психологию победителя. Это всегда пригодится в жизни.
  • Развитие. Даже, если ваш ребенок в какой-то момент прекратит занятия профессиональным спортом, так и не выйдет на по-настоящему высокий уровень, он все равно получит несравнимое со сверстниками физическое развитие. Серьезный спорт — это багаж, который полностью потерять почти невозможно.

Недостатки

  • Травмы. Ничего не поделаешь: в большом спорте существует риск серьезных травм, а с годами каждый настоящий спортсмен накапливает определенные проблемы со здоровьем. Это неизбежная плата за большие успехи.
  • Время и силы. Того и другого, чтобы добиться высоких результатов в спорте, потребуется очень много. Это может пойти в ущерб учебе, прочим направлениям развития ребенка, различным его интересам. Впрочем, здесь не все так однозначно: к примеру, в ВУЗе успешный спортсмен может, напротив, решить многие свои проблемы именно за счет выступлений.
  • Выбор. Если ваш ребенок окажется по-настоящему перспективным спортсменом, проявит потенциал к высочайшим результатам — в какой-то момент, возможно, придется делать непростой выбор. Посвящать ли всю свою жизнь спорту или остановиться в развитии ради других планов? Увы, не все на этом этапе поступают правильно.

Предположим, в ваших глазах плюсы перевешивают минусы. Тогда стоит поговорить о следующем…

Возраст

В каком возрасте вести ребенка в секцию? Вопрос непростой: требования в профессиональном спорте для детей зависят от дисциплины и сильно разнятся. Но постараемся обрисовать общую ситуацию.

Для большинства видов спорта оптимальный момент старта — младшие классы школы, период 7-10 лет. Именно в это время ребенок уже достаточно окреп для серьезных нагрузок, но еще легко поддается «лепке» усилиями тренеров. Но есть и исключения, как в «плюс», так и в «минус».

В те виды спорта, которые требуют очень высокой гибкости и координации, детей обычно отдают раньше, уже с 5 лет. К таковым относятся, например, гимнастика или борьба. Уже в 7-10 лет будет очень сложно достичь необходимых показателей, и тренеры в этих дисциплинах уже не видят в детях такого возраста будущих чемпионов.

Зато в тех видах спорта, где на первом плане находятся силовые показатели, первые шаги делают уже подростки. Тут начинают дети старше 10 лет, зачастую даже 15-летние. Примеры? Тяжелая атлетика, бодибилдинг, и тому подобное. Таким образом, от 5 до 15 лет у ребенка есть возможность начать становиться профессиональным спортсменом.

Просто некоторые двери на протяжении этого времени будут закрываться, а некоторые, напротив — откроются. О том, как правильно выбрать вид спорта для ребенка, читайте в нашей статье.

Родительские амбиции

Решив отдать ребенка в большой спорт, особенно в раннем возрасте, родители делают выбор за него. Как правило, ими движут благие намерения: любимое чадо вырастет здоровым и сильным духом, профессиональные спортсмены хорошо зарабатывают, да и стать чемпионом мечтает каждый.

Здесь и кроется подвох. Задайте себе вопрос: не выдаете ли вы свои мечты за мечты ребенка? Не превращаете ли его в инструмент удовлетворения собственных амбиций? Ведь историй о сломанных судьбах и отнятом детстве множество. Если ваш ребенок не преуспеет в спорте или травма перечеркнет все, ради чего он годами старался, винить в этом он будет, скорее всего, вас.

Конечно, не все так безрадостно: как показывает практика, самоотдача и поддержка родителей помогла многим успешным спортсменам преодолеть себя, не сдаться и добиться впечатляющих результатов.

И все-таки, чтобы отданное профессиональному спорту детство не превратилось в будущем в семейную трагедию, позаботьтесь о перспективах и подготовьте для ребенка «отходные» пути. Прислушивайтесь к желаниям маленького спортсмена, помогайте с учебой и развивайте его во всех направлениях, чтобы после спорта он не оказался в тупике, а смог реализовать себя и в чем-то другом.

С чего начинать

Выбор вида спорта

  • Посмотрите на своего ребенка. Часто можно заранее понять, к какому виду спорта ребенок наиболее предрасположен. Некоторые дети растут быстрее прочих — есть смысл подумать о баскетболе или волейболе. Другие отличаются гибкостью — гимнастика? Третьим не помешает выплеснуть лишнюю агрессию в занятиях единоборствами. В конце концов, если ребенку нравится смотреть футбол — это очевидный повод предложить ему самому попробовать стать футболистом.
  • Посмотрите на себя. Не всегда задатки хорошо видны по самому ребенку, особенно в 5-10 лет. Но перспективы можно постараться оценить по родителям. А если вы сами серьезно занимаетесь или занимались каким-либо спортом, почему бы не сформировать спортивную «династию»?
  • Трезво оцените возможности. Большой спорт, это достаточно дорого. Особенно это касается, к примеру, хоккея или тенниса. Оцените финансовые требования избранной дисциплины заранее, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, когда ваш ребенок уже увлечен. Не забудьте также о вопросе времени: кто-то должен водить ребенка на тренировку и забирать его оттуда.

Медицинские вопросы

  • Пройдите обследование у спортивного врача. Обычные врачи могут не иметь специфической квалификации для оценки того, насколько здоровье вашего ребенка соответствует требованиям того или иного спорта на профессиональном уровне.
  • Будьте честны. Если у ребенка есть какие-то заболевания, были какие-то травмы, тренеры и врачи обязательно должны об этом знать! Ни в коем случае ничего не скрывайте: «тайное» под большими нагрузками станет «явным» самым неприятным образом.
  • Не отчаивайтесь. Если по медицинским показаниям ребенку закрыт путь в один вид спорта, можно подобрать другой. Или ограничиться любительским уровнем. Не бывает патологий, полностью исключающих спорт!

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Выбор секции и тренера

Данный вопрос заслуживает отдельного материала, скажем главное: выбирать нужно тщательно. Главные принципы:

  • Тренера судят по ученикам. Не стоит обращать внимание на личные регалии специалиста: изучите, сколько чемпионов он воспитал. Прямая связь между достижениями спортсмена, и его тренерскими качества, существует далеко не всегда.
  • Тренер в первую очередь — преподаватель. Проследите за ходом тренировки с целью оценить, насколько данный специалист умеет работать с детьми. Вы можете ничего не понимать в самом виде спорта — это не важно: смотрите на тренера, как на учителя.
  • Мотивация. Если тренер не нацелен на достижения высоких результатов или по каким-то причинам не очень хочет работать именно с вашим ребенком — высоких достижений не будет. Попробуйте подобрать другого наставника.

Подведем итоги

Что ж, пора подводить итоги. Нужно ли делать из детей профессиональных спортсменов? Не всегда. Безусловно, большой спорт — это серьезные перспективы, возможность самореализации, а также крепкое физическое и психологическое здоровье. Однако не всем детям подходит такой образ жизни: иногда для того чтобы стать лучшим, ребенку объективно не хватает физических данных, иногда — спортивного характера.

Если вы столкнулись именно с такой ситуацией, ни в коем случае нельзя «ломать» маленькую личность и водить на тренировки насильно. Если же ваши стремления совпадают с детскими желаниями, то еще раз взвесьте все плюсы и минусы и ответьте себе на вопрос: а вы бы отдали своего ребенка в профессиональный спорт?

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

rebenokvsporte.ru

Зачем детям нужно заниматься спортом — плюсы и преимущества

Не все родители считают, что ребёнок нуждается в занятиях спортом и дополнительных секциях. Объясняя это тем, что ребёнку хватает двигательной активности на площадке и дома. Но на самом деле это не так. Дети обладают таким запасом энергии и активности, что хватит ещё и на несколько занятий. Кроме того, спортивные занятия решают не только проблему активности.

Польза от занятий спортом:

1. Спорт укрепляет весь организм растущего ребёнка, способствует правильному развитию сердечно-сосудистой системы, росту костной системы. Занятия повышают иммунитет, повышают сопротивляемость к сезонным простудам.

2. Спортивные занятия решают проблему гиперактивности детей, потому что происходит очень большой выплеск энергии. Дома они становятся спокойней, чем раньше, уравновешенней и рассудительней.

3. С детства ребёнок чувствует дух соревнования, потому что спорт – это всегда стремление быть лучше других, быстрее, сильней. Если спорт командный, то это стремление победить всей командой. Это пригодится и в школе, и в институте, и при трудоустройстве.

4. Спорт – это дисциплина. Родители при выборе спортивной секции должны обратить большое внимание на тренера, ведь он – это пример для всех учеников. Он сможет добиться дисциплины, чтобы дети слушали с первого раза, не баловались и не мешали вести занятие.

5. Мальчики и девочки, которые занимаются спортом, чувствуют себя уверенней, общаясь с ровесниками. Спорт повышает самооценку, поднимает значимость ребёнка для коллектива.

6. Создаёт дополнительное общение для детей. Зачастую они со своими товарищами в секции дружат и общаются гораздо лучше, чем с одноклассниками.

Если родители с детства уделяют большое внимание спортивному развитию, эта привычка останется на долгие годы. Ребёнок продолжит и в юношестве заниматься тем или иным спортом. Кроме того, бывает, что секция, в которую отдали малыша, в будущем становится смыслом всей его жизни. Ребёнок становится великим спортсменом и многого добивается.

Дети, которые с детства посещают спортивные секции, в подростковом возрасте меньше подвержены дурному влиянию. Им некогда слоняться по улицам и попадать в плохие компании. В их жизни присутствуют тренировки, соревнования, сборы в спортивные лагеря.

Чтобы ребёнок хотел заниматься спортом, родители должны стать для него примером. Прекрасно, когда родители тоже посещают спортивные занятия, фитнес-клубы. Если же на это нет времени и финансовая возможность не позволяет, можно начать с утренней зарядки и домашних тренировок.

pristor.ru

Стоит ли ходить в тренажерный зал — плюсы и минусы

Среди молодежи стало популярным ходить в тренажерный зал. Это помогает развить себя физически и поддерживать дисциплину. Однако многим это занятие кажется бессмысленным. Перед записью на тренировки необходимо разобраться во всех плюсах и минусах похода в зал.

Тренировки на тренажерах

Сейчас спортивные залы есть практически в каждом городе, так как популярность на здоровый образ жизни и красивое тело сильно выросла. Любой желающий может прийти в заведение и записаться на регулярные тренировки. Руководство предлагает различные методы занятий. При желании, можно нанять профессионального тренера, который составит план тренировок и рацион питания. Для наращивания мышечной массы некоторые употребляют пищевые добавки.

Набор для походов в тренажерный зал практически одинаков для всех:

  1. Спортивная одежда и обувь.
  2. Питьевая вода.
  3. Наушники (при желании слушать музыку во время тренировок).
  4. Абонемент или пропуск.

Плюсы занятий на тренажерах

Повышение физической подготовки и выносливости

Регулярные занятия помогают сбросить лишний вес и набрать мышечную массу. Эффект появится, если человек будет совмещать тренировки с правильным питанием. Лучше нанять тренера с опытом, чтобы он составил индивидуальную программу, так как у каждого свои особенности в физическом развитии.

Улучшение состояния здоровья

Помимо красивого тела, тренировки способствуют улучшению работы организма. После регулярных занятий наблюдаются следующие эффекты:

  • Нормализуется давление и работа сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшается иммунная система.
  • Ускоряются обменные процессы в организме.
  • Улучшается настроение и самочувствие.
  • Улучшается работа пищеварительной системы.

Повышение работоспособности

Когда человек хорошо развит физически, его активность возрастает. Повседневные нагрузки переносятся гораздо легче. Организму не нужно долго восстанавливаться после переноса тяжести или продолжительного труда. В итоге, человек завершает все дела заранее, за день он способен выполнить гораздо больше работы, чем до тренировок.

Индивидуальны подход

В спортивных секциях тренера редко разрабатывают программы лично для каждого спортсмена. Необходимо подстраиваться под общие методы, которые не всегда им походят. Занятия в спортивном зале подразумевают индивидуальные тренировки. Профессионал разрабатывает программу для каждого занимающегося. Это намного эффективнее, чем занятия в спортивной секции.

Разнообразие программ

В каждом спортивном комплексе есть стандартный набор инвентаря: тренажеры (беговые, велосипедные, на прокачку определенной группы мышц и др.), гантели и гири разной массы, мячи, обручи, гимнастические коврики и пр. Если штат компании позволяет, он может иметь несколько площадок. В зависимости от уровня комплекса, в нем есть другие виды тренировок, помимо занятий на тренажерах:

  1. Плавание в бассейне и аквааэробика.
  2. Йога.
  3. Единоборства.
  4. Пилатес.

Новые знакомства и поддержка окружающих

Людей может объединить общая цель, например, приведение фигуры в порядок. Тренажерный комплекс — это общественное место, где контакт с другими людьми приветствуется. Поддержка других — это отличный стимул, чтобы стремится к достижению своей цели. Знакомство можно продолжить и за пределами спортивного зала.

Борьба с депрессией и внутренними терзаниями

Многие психологи рекомендуют пациентам заняться спортивной деятельностью. Когда человек работает физически, мозг не работает. Единственное умственное занятие — подсчет подходов. Это помогает отвлечься от проблем, и морально восстановиться.

Недостатки походов в тренажерный комплекс

  • Высокая стоимость занятий. Некоторые программы стоят очень дорого, особенно в крупных комплексах. Многим не по карману посещение спортивных залов. Намного дешевле пойти в секцию, занятия в которых будут дешевле или вообще бесплатными. Также можно приобрести в магазине спортивный инвентарь, и заниматься дома бесплатно. Хотя многие комплексы проводят акции и дают скидки постоянным клиентам, например, парные походы (занятия с другом обойдутся каждому дешевле, чем индивидуальные тренировки).
  • Отсутствие спортивных достижений. Занятия в тренажерном зале не дадут человеку ничего, кроме красивой фигуры. Результат всех трудов один — стройное подкаченное тело. Занятия в спортивной секции гораздо интереснее. Там тренировки развивают человека, как профессионала. Он получает награды, достижения и разряды. Стремление к победе — это главное в спортивной деятельности.
  • Неудобство занятий. Людям, у которых много деловой или домашней работы, не остается времени на посещения спортивного комплекса. Гораздо удобнее будет проводить тренировки дома, где можно заниматься хозяйством и упражняться физически.
  • Потеря времени. Если человек не занимается спортом профессионально, то время, потраченное на походы в тренажерном зале, будет бессмысленно утеряно. Практичнее составить распорядок дня, уделив время более важным делам. Однако если человек развивается в этой сфере, зарабатывает деньги, становится профессионалом, то это, наоборот, на пользу.
  • Все люди на виду. Чтобы приобрести друзей в тренажерном комплексе, должно пройти много времени. Новичкам на первых тренировках будет некомфортно среди профессионалов. Внутренние комплексы порождают страх перед публикой: всего одного взгляда хватит, чтобы в человеке появилась неуверенность. Если новичок не поборет это чувство, он может вообще бросить тренировки.

Стоит ли посещать тренажерный зал?

Тренировки в спортивном комплексе — отличный способ подтянуть фигуру и привести работу организма в норму. Если человека не интересуют достижения в профессионально спорте это хороший вариант для физического развития, при условии, что он готов заплатить немалую сумму.

Для спортивного интереса лучше выбрать секцию с определенным направлением. Выбор зависит от предпочтений будущего спортсмена.

plusiminusi.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.