Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Задняя группа мышц бедра


Задняя группа мышц бедра

  1. Полусухожильная мышца, m. semitendinosus, длинная, тонкая, располагается ближе к медиальному краю задней поверхности бедра. Наружная сторона ее граничит с m. biceps femoris, внутренняя - c m. semimembranosus. Проксимальный отдел мышцы прикрыт m. gluteus maximus. Часто посередине мышца прерывается косо идущей сухожильной перемычкой, intersectio tendinea.

Мышца берет начало от tuber ischiadicum и, направляясь вниз, переходит в длинное сухожилие, которое, обогнув epicondylus medialis femoris, следует к переднемедиальной поверхности большеберцовой кости, прикрепляясь здесь к tuberositas tibiae. Часть концевых пучков сухожилия, вплетаясь в фасцию голени, принимает участие в образовании так называемой поверхностной гусиной лапки.

Действие: разгибает бедро, сгибает голень, слегка вращая ее внутрь, принимает участие в выпрямлении туловища.

  1. Полуперепончатая мышца, m. semimembranosus, располагается по медиальному краю задней поверхности бедра. Наружный край мышцы прикрыт m. semitendinosus, которая оставляет здесь отпечаток в виде продольной широкой борозды. Внутренний край мышцы свободен.

Мышца берет начало уплощенным мощным сухожилием от tuber ischiadicum.Направляясь книзу, мышца переходит в плоское, а затем постепенно суживающееся и округляющееся сухожилие, которое, обогнув epicondylus medialis, направляется к переднемедиальной поверхности большеберцовой кости. В этом месте сухожилие становится шире, расходясь на три пучка, образующих так называемую глубокую гусиную лапку. Внутренний пучок, располагаясь горизонтально, заканчивается на condylus medialis tibiae; средний пучок также достигает медиального мыщелка, переходя в фасцию, покрывающую подколенную мышцу; наружный пучок, подойдя к капсуле коленного сустава, переходит в lig. popliteum obliquum.

В месте расхождения сухожилия на отдельные пучки образуется синовиальная сумка полуперепончатой мышцы, bursa m. semimembranosi.

Действие: разгибает бедро, сгибает голень, вращая ее внутрь.

  1. Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris, располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки - длинную и короткую, сливающиеся в одно общее брюшко. Длинная головка. caput longum, берет начало от tuber ischiadicum небольшим плоским сухожилием, короткая головка, caput breve, - от labium laterale lineae asperae на протяжении нижней половины бедра.

У начала длинной головки располагается верхняя сумка двуглавой мышцы бедра, bursa m. bicipitis femoris superior.

Обе головки, соединяясь, образуют мощное брюшко, которое, направляясь вниз, переходит в длинное узкое сухожилие. Последнее, обогнув сзади epicondylus lateralis, прикрепляется к capitulum fibulae. Часть пучков, направляясь горизонтально, фиксируется к краю верхней суставной поверхности tibiae, а часть, направляясь слегка вниз, вплетается в фасцию голени. Между сухожилием мышцы и lig. collaterale fibulare залегает нижняя подсухожильная сумка двуглавой мышцы бедра, bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior.

Действие: разгибает бедро, сгибает голень, вращая ее кнаружи.

studfiles.net

2.1.3 Задняя группа мышц бедра

Двуглавая мышца бедра имеет две головки, из кото­рых длинная начинается от седалищного бугра, а короткая—от ниж­ней части шероховатой линии бедренной кости и латеральной меж­мышечной перегородки бедра, идет вниз и переходит в сухо­жилие, которое прикрепляется к головке малоберцовой кости.

Функция заключается в разгибании бед­ра при фиксированном тазе, сгибании и супинации голени при зак­репленном бедре.

Полусухожильная мышца имеет общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы на седалищном бугре, прохо­дит около коленного сустава и прикрепляется к бугристости больше-берцовой кости. Функция этой мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании и пронации голени. Пронация голени в наибольшей мере возможна при согнутой голени.

Полуперепончатая мышца начинается на седалищном бугре. Располагаясь позади полусухожильной мышцы, она прикреп­ляется к медиальному мыщелку большеберцовой кости. Мышца разгибает бедро, сгибает голень, а также участвует по мере сгибания голени в ее пронации.

2.2 Мышцы голени

2.2.1 Передняя группа мышц голени

Передняя большеберцовая мышца начинается от латеральной мыщелки большеберцовой кости и прикрепляется к клиновидной кости и основанию I плюсневой кости. Разгибает стопу, поднимает ее внутренний край, способствует удержанию стопы в вертикальном положении.

Длинный разгибатель пальцев начинается от верх­него конца большеберцовой кости, головки и переднего края мало­берцовой кости, межкостной перепонки и фасции голени; переходя на стопу, делится на пять сухожилий, из которых четыре направля­ются ко 2, 3, 4 и 5-му пальцам и прикрепляются к их дистальным фалангам, а пятое, называемое третьей малоберцовой мышцей — к ос­нованию 5-й плюсневой кости.

Функция: разгибание пальцев, но и в разгиба­нии стопы, поднимает ее боковой край; удерживает в вертикальном положении.

Длинный разгибатель большого пальца начинается от медиальной поверхности малоберцовой кости и межкостной перепон­ки в области нижней половины голени. Прикрепляясь к осно­ванию дистальной фаланги большого пальца, она является разгибате­лем не только этого пальца, но и всей стопы, способствует супинации стопы.

2.2.2 Задняя группа мышц голени

А) Поверхностный слой:

Трехглавая мышца имеет три головки. Две (латеральная и медиальная) составляют икроножную мышцу, а третья — камбаловидную. Все три головки переходят в одно общее пяточное сухожилие (ахиллово), которое прикрепляется к пяточной кости. Местом начала икроножной мышцы являются мыщелки бедра — ме­диальный и латеральный.

Камбаловидная мышца начинается от задней поверхности верх­ней трети тела большеберцовой кости и от сухожильной дуги, нахо­дящейся между костями голени. Она скрыта под икроножной.

Трехглавая мышца сгибает голень и стопу, удерживает голень, препятствует ее опрокидыванию вперед.

Подошвенная мышца начинается от латерального мы­щелка бедра. У нее очень длинное сухожилие, которое переходит в об­щее с предыдущими мышцами пяточное сухожилие. Эта мышца имеет рудиментарный характер (в 12% случаев она отсутствует). Натягивает капсулу коленного сустава, участвует в сгибании голени и стопы.

Б) Глубокий слой:

Подколенная мышца начинается от латерального мыщелка бедра и сумки коленного сустава, прикрепляется к задней поверхности большеберцовой кости. Сгибанию голени, но и ее пронации. Ввиду того что эта мышца частично прикрепляется также к капсуле коленного сустава, она способствует ее оттягиванию кзади по мере сгибания голени.

Длинный сгибатель пальцев стопы начинается от средней части большеберцовой кости, фасции и задней мышечной перегородки голени; прикрепляется к дистальным 2—5-го пальцев. Функция заключается в сгибании и супинации стопы, а также в сгибании пальцев стопы, укрепляет свод стопы.

Длинный сгибатель большого пальца стопы начинается от нижней части задней поверхности малоберцовой кости и задней межмышечной перегородки. На подошвенной поверхности стопы эта мышца проходит между голов­ками короткого сгибателя боль­шого пальца и прикрепляется к по­дошвенной поверхности основа­ния дистальной фаланги большо­го пальца. Ее функция заключает­ся в сгибании большого пальца и всей стопы, укрепляет свод стопы.

Задняя большеберцовая мышца начинается от задней поверхности межкостной перепонки голени и прилегающих к ней участков большеберцовой и малоберцовой костей. Пройдя под медиальной лодыжкой, она прикрепляется к бугристости ладьевидной кости, ко всем клиновидным костям и к основаниям плюсневых костей. Ее функция заключается в сгиба­нии стопы, ее приведении и супи­нации.

studfiles.net

Анатомия бедра

Бедро относится к нижней конечности и располагается между тазом и коленом. В бедре можно выделить костную и мышечную часть. В качестве костной части выступает лишь одна кость - бедренная.

Бедренная кость, правой. Вид спереди.
Бедренная кость, правой. Вид сзади.

Бедренная кость

Бедренная кость - наиболее крупная трубчатая кость. Тело ее имеет цилиндрическую форму и несколько изогнуто кпереди; по его задней поверхности тянется шероховатая линия, которая служит для прикрепления мышц. Книзу тело расширяется. На проксимальном

проксимальный

[напр. конец, фаланга] - (proximalis) — точка на конечности (край кости или мышцы) или целая структура (фаланга, мышца), менее удалённая от туловища. Антоним - дистальный...

нажмите для подробностей..
эпифизе эпифиз

(от греч. epiphysis - нарост, шишка) - 1) шишковидная железа, пинеальная железа, орган позвоночных животных и человека, расположенный между передними буграми четверохолмия головного мозга и связанный посредством ножки с 3-м желудочком. 2)...

нажмите для подробностей..
находится головка бедренной кости, имеющая суставную поверхность, которая служит для сочленения с вертлужной впадиной. В середине поверхности головки имеется ямка. Головка соединяется с телом кости хорошо выраженной шейкой, ось которой по отношению к продольной оси тела бедренной кости располагается приблизительно под углом 130°. В том месте, где шейка переходит в тело, находятся два бугра: большой вертел и малый вертел. Первый выступает латерально латеральный

[край] - lateralis - сторона, лежащая дальше от срединной (центральной) плоскости, т.е. внешняя сторона. Антоним - медиальный край. ...

нажмите для подробностей..
, легко прощупывается под кожей; второй расположен снутри и сзади. Кнутри от большого вертела, со стороны шейки бедра, находится вертельная ямка. Оба вертела соединены спереди межвертельной линией, а сзади — хорошо выраженным межвертельным гребнем. Все эти выступы и ямки служат для прикрепления мышц.

Дистальный

дистальный

[напр. конец, фаланга] (distalis) — конец мышцы или кости конечности или целая структура (фаланга, мышца) наиболее удалённая от туловища. Антоним - проксимальный....

нажмите для подробностей..
конец тела бедренной кости, расширяясь, без резкой границы переходит в два мыщелка — медиальный медиальный

[край] - medialis - сторона, лежащая ближе к срединной (центральной) плоскости, т.е. внутренняя сторона. Антоним - латеральный край. ...

нажмите для подробностей..
и латеральный, между которыми находится межмыщелковая ямка, хорошо видимая сзади. Мыщелки бедра имеют суставные поверхности, служащие для сочленения с большеберцовой костью и с надколенником. Радиус поверхности мыщелков (если смотреть на них в профиль) кзади уменьшается, что придает контуру мыщелков форму отрезка спирали. На боковых поверхностях бедренной кости, несколько выше суставных поверхностей мыщелков, находятся выступы - медиальный и латеральный надмыщелки, к которым прикрепляются связки. Эти выступы, как и мыщелки, легко прощупываются под кожей снаружи и снутри.

Мышцы бедра

Мышцы, расположенные на бедре, участвуют в движениях как в тазо-бедренном, так и в коленном суставах, обеспечивая различные положения бедра в пространстве в зависимости от проксимальной или дистальной опоры. В топографическом отношении мышцы бедра разделяют на три группы. К передней группе относятся мышцы-сгибатели: четырехглавая мышца бедра и портняжная мышца. Медиальную группу составляют мышцы, приводящие бедро: гребенчатая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца. К задней группе относятся разгибатели бедра: двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы.

Четырехглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра — одна из наиболее массивных мышц человеческого тела. Она располагается на передней поверхности бедра и имеет четыре головки, которые рассматривают как самостоятельные мышцы: прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца, медиальная широкая мышца и промежуточная широкая мышца.

Прямая мышца бедра начинается от передней нижней подвздошной ости, направляется по передней поверхности бедра вниз и в нижней трети бедра соединяется с остальными головками четырехглавой мышцы бедра. Прямая мышца является сильным сгибателем бедра. При дистальной опоре она сгибает таз по отношению к бедру.

Местом начала трех широких мышц бедра являются передняя, наружная и внутренняя поверхности бедренной кости. Все четыре головки четырехглавой мышцы прикрепляются к надколеннику. Кроме того, промежуточная широкая мышца бедра частично прикрепляется к капсуле коленного сустава, образуя так называемую мышцу коленного сустава. От надколенника к бугристости большеберцовой кости идет связка надколенника, являющаяся продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра, которая таким образом прикрепляется к этой бугристости.

Четырехглавая мышца бедра хорошо видна под кожей, особенно ее медиальная и латеральная широкие головки. Обращает на себя внимание тот факт, что медиальная широкая мышца спускается ниже, чем латеральная. Общее направление волокон четырехглавой мышцы таково, что ее строение несколько напоминает перистое. Если провести равнодействующую этой мышцы, то видно, что по отношению к ней волокна прямой мышцы бедра расходится сверху вниз, в то время как волокна широких мышц бедра (медиальной и латеральной) идут сверху вниз и кнутри, т. е. по направлению к срединной плоскости бедра. Эта особенность строения четырехглавой мышцы бедра способствует увеличению ее подъемной силы. Наблюдая сокращение этой мышцы на живом человеке, можно видеть, что в первый момент движения мышца подтягивает кверху надколенник и фиксирует его. При расслаблении мышцы надколенник несколько опускается, причем становится возможным производить его смещение.

Функция надколенника тесно связана с функцией четырехглавой мышцы бедра, для которой он является сесамовидной костью, что способствует увеличению плеча силы четырехглавой мышцы бедра и следовательно, увеличению ее момента вращения. Функция четырехглавой мышцы бедра состоит в разгибании голени и сгибании бедра.

Мышцы бедра, правого. Вид спереди. Мышцы бедра, правого. Вид сзади.
Мышцы бедра, правого. Вид снаружу (латеральная сторона). Мышцы бедра, правого. Вид изнутри (медиальная сторона).

Мышцы бедра, правого. Вид спереди.
Мышцы бедра, правого. Вид сзади.
Мышцы бедра, правого. Вид спереди.
Мышцы бедра, правого. Вид сзади.

Портняжная мышца

Это наиболее длинная мышца человеческого тела. Она начинается от передней верхней подвздошной ости, проходит спереди тазо-бедренного сустава, книзу и кнутри сперва по передней, а затем по внутренней поверхности бедра, обходит коленный сустав с внутренней стороны и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

Функция этой мышцы состоит в том, что, являясь двусуставной, она производит сгибание бедра и сгибание голени. Имея несколько спиральный ход, портняжная мышца не только сгибает бедро, но и супинирует его. Сгибая голень, она ее также пронирует.

Данная мышца бывает хорошо видна под кожей на всем протяжении при согнутом, отведенном и супинированном бедре, а также при разогнутой голени в виде тяжа между четырехглавой мышцей бедра с одной стороны и приводящими мышцами с другой. Портняжная мышца хорошо прощупывается в верхнем отделе бедра.

Гребенчатая мышца

Мышца расположена на передней поверхности бедра. Она начинается от лобкового гребня и передней поверхности верхней ветви лобковой кости, направляется вниз и кнаружи и прикрепляется к шероховатой линии бедра, а именно к ее внутренней губе на участке, прилегающем к малому вертелу. Функция гребенчатой мышцы заключается в том, что она сгибает, приводит и супинирует бедро.

Длинная приводящая мышца

Мышца по форме напоминает треугольник. Она начинается от передней поверхности верхней ветви лобковой кости и от лобкового бугорка; по направлению книзу расширяется, прикрепляясь к средней трети шероховатой линии бедренной кости. Функция мышцы состоит в приведении бедра.

Короткая приводящая мышца

Мышца начинается от нижней ветви лобковой кости, идет книзу и кнаружи и прикрепляется к шероховатой линии бедра. Функция мышцы заключается в приведении и отчасти в сгибании бедра.

Большая приводящая мышца

Это наиболее крупная из мышц, приводящих бедро. Она начинается от седалищного бугра и наружной поверхности ветви седалищной кости, а прикрепляется к шероховатой линии бедра и медиальному надмыщелку бедренной кости.

Основная функция мышцы — приведение бедра. Кроме того, она играет большую роль как мышца, разгибающая бедро или таз по отношению к бедру. Эта функция мышцы увеличивается по мере сгибания бедра, так как при этом равнодействующая мышцы отходит кзади от поперечной оси тазобедренного сустава, плечо силы становится больше и ее момент вращения вместе значительно возрастает. Наоборот, при разогнутом положении бедра направление равнодействующей этой мышцы почти совпадает с поперечной осью тазобедренного сустава, вследствие чего момент вращения в отношении этой оси приближается к нулю.

Тонкая мышца

Мышца начинается от нижней ветви лобковой кости и, спускаясь вниз в виде довольно тонкого мышечного тяжа, прикреплиется к бугристости большеберцовой кости. Из всех приводящих мышц - это единственная дву су ставная мышца. Функция тонкой мышцы состоит в том, что она, проходя около коленного сустава, несколько сзади и снутри от его поперечной оси, приводит бедро и способствует сгибанию голени в коленном суставе.

В месте прикрепления на голени сходятся три мышцы: портняжная, полусухожильная и тонкая, образуя так называемую поверхностную гусиную лапку, в области которой расположена хорошо выраженная синовиальная сумка.

Мышцы бедра непосредственно под паховой связкой образуют бедренный треугольник. Его верхнюю границу составляет паховая связка, внутреннюю — длинная приводящая мышца бедра, а наружную — портняжная мышца. На дне этого треугольника находятся две мышцы: под-вздошно-поясничная и гребенчатая. Книзу треугольник переходит в переднюю бедренную борозду, в которой проходят сосуды и нервы. В нижней трети бедра между внутренней широкой мышцей бедра и большой приводящей мышцей перекидывается плотная соединительнотканная пластинка, которая превращает переднюю бедренную борозду в приводящий канал. По этому каналу сосуды с бедра переходят в подколенную ямку.

Двуглавая мышца бедра

Мышца расположена на наружной стороне задней поверхности бедра. Как показывает само название, эта мышца имеет две головки, из которых длинная начинается от седалищного бугра, а короткая — от нижней части шероховатой линии бедра и латеральной межмышечной перегородки. Двуглавая мышца бедра, проходя сзади поперечной оси коленного сустава, прикрепляется к головке малоберцовой кости. Функция мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании голени и ее супинации

супинация

(лат. supino, supinatum переворачивать, откидывать назад) — вращательное движение конечности или ее части кнаружи. Например супинация кисти - это ее движение кнаружи до положения, при котором она обращена ладонью вверх....

нажмите для подробностей..
. По мере сгибания голени сухожилие этой мышцы отходит кзади, благодаря чему момент вращения ее увеличивается. В области подколенной ямки двуглавая мышца бедра хорошо прощупывается снаружи.

Полусухожильная мышца

Мышца расположена на внутренней стороне задней поверхности бедра. Она имеет общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы бедра на седалищном бугре. Полусухожильная мышца проходит около коленного сустава сзади и снутри и прикрепляется к бугристости болыпеберцовой кости, участвуя в образовании поверхностной гусиной лапки. Функция этой мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании голени и ее пронации

пронация

(pronatio: лат. prono, pronatum наклонять вперед) - вращательное движение конечности или ее части (например предплечья, кисти или стопы) вовнутрь, т.е. это вращение конечности человека вокруг ее длинной оси так, чтобы ее передняя поверхность о...

нажмите для подробностей..
, которая в наибольшей мере возможна при согнутой голени.

Полуперепончатая мышца

Мышца начинается на седалищном бугре, проходит до голени и прикрепляется к под суставному краю медиального мыщелка болыпеберцовой кости. Кроме того, сухожилие этой мышцы дает ответвления к косой подколенной связке и к фасции

фасция

(fascia - лат. «повязка», «бинт») — оболочка из плотной волокнистой соединительной ткани, покрывающая мышцы, многие внутренние органы, кровеносные сосуды и нервы; образует их фасциальные ложа и влагалища и выстилает клетчаточные пространства....

нажмите для подробностей..
подколенной мышцы. Три пучка сухожилия, идущие к трем названным образованиям, составляют так называемую глубокую гусиную лапку. Функция полуперепончатой мышцы состоит в разгибании бедра и сгибании голени. Как и предыдущая мышца, она участвует по мере сгибания голени в ее пронации.

Page 2

Бедро относится к нижней конечности и располагается между тазом и коленом. В бедре можно выделить костную и мышечную часть. В качестве костной части выступает лишь одна кость - бедренная.

Бедренная кость, правой. Вид спереди.
Бедренная кость, правой. Вид сзади.

Бедренная кость - наиболее крупная трубчатая кость. Тело ее имеет цилиндрическую форму и несколько изогнуто кпереди; по его задней поверхности тянется шероховатая линия, которая служит для прикрепления мышц. Книзу тело расширяется. На проксимальном

проксимальный

[напр. конец, фаланга] - (proximalis) — точка на конечности (край кости или мышцы) или целая структура (фаланга, мышца), менее удалённая от туловища. Антоним - дистальный...

нажмите для подробностей..
эпифизе эпифиз

(от греч. epiphysis - нарост, шишка) - 1) шишковидная железа, пинеальная железа, орган позвоночных животных и человека, расположенный между передними буграми четверохолмия головного мозга и связанный посредством ножки с 3-м желудочком. 2)...

нажмите для подробностей..
находится головка бедренной кости, имеющая суставную поверхность, которая служит для сочленения с вертлужной впадиной. В середине поверхности головки имеется ямка. Головка соединяется с телом кости хорошо выраженной шейкой, ось которой по отношению к продольной оси тела бедренной кости располагается приблизительно под углом 130°. В том месте, где шейка переходит в тело, находятся два бугра: большой вертел и малый вертел. Первый выступает латерально латеральный

[край] - lateralis - сторона, лежащая дальше от срединной (центральной) плоскости, т.е. внешняя сторона. Антоним - медиальный край. ...

нажмите для подробностей..
, легко прощупывается под кожей; второй расположен снутри и сзади. Кнутри от большого вертела, со стороны шейки бедра, находится вертельная ямка. Оба вертела соединены спереди межвертельной линией, а сзади — хорошо выраженным межвертельным гребнем. Все эти выступы и ямки служат для прикрепления мышц.

Дистальный

дистальный

[напр. конец, фаланга] (distalis) — конец мышцы или кости конечности или целая структура (фаланга, мышца) наиболее удалённая от туловища. Антоним - проксимальный....

нажмите для подробностей..
конец тела бедренной кости, расширяясь, без резкой границы переходит в два мыщелка — медиальный медиальный

[край] - medialis - сторона, лежащая ближе к срединной (центральной) плоскости, т.е. внутренняя сторона. Антоним - латеральный край. ...

нажмите для подробностей..
и латеральный, между которыми находится межмыщелковая ямка, хорошо видимая сзади. Мыщелки бедра имеют суставные поверхности, служащие для сочленения с большеберцовой костью и с надколенником. Радиус поверхности мыщелков (если смотреть на них в профиль) кзади уменьшается, что придает контуру мыщелков форму отрезка спирали. На боковых поверхностях бедренной кости, несколько выше суставных поверхностей мыщелков, находятся выступы - медиальный и латеральный надмыщелки, к которым прикрепляются связки. Эти выступы, как и мыщелки, легко прощупываются под кожей снаружи и снутри.

Мышцы бедра

Мышцы, расположенные на бедре, участвуют в движениях как в тазо-бедренном, так и в коленном суставах, обеспечивая различные положения бедра в пространстве в зависимости от проксимальной или дистальной опоры. В топографическом отношении мышцы бедра разделяют на три группы. К передней группе относятся мышцы-сгибатели: четырехглавая мышца бедра и портняжная мышца. Медиальную группу составляют мышцы, приводящие бедро: гребенчатая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца. К задней группе относятся разгибатели бедра: двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы.

Четырехглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра — одна из наиболее массивных мышц человеческого тела. Она располагается на передней поверхности бедра и имеет четыре головки, которые рассматривают как самостоятельные мышцы: прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца, медиальная широкая мышца и промежуточная широкая мышца.

Прямая мышца бедра начинается от передней нижней подвздошной ости, направляется по передней поверхности бедра вниз и в нижней трети бедра соединяется с остальными головками четырехглавой мышцы бедра. Прямая мышца является сильным сгибателем бедра. При дистальной опоре она сгибает таз по отношению к бедру.

Местом начала трех широких мышц бедра являются передняя, наружная и внутренняя поверхности бедренной кости. Все четыре головки четырехглавой мышцы прикрепляются к надколеннику. Кроме того, промежуточная широкая мышца бедра частично прикрепляется к капсуле коленного сустава, образуя так называемую мышцу коленного сустава. От надколенника к бугристости большеберцовой кости идет связка надколенника, являющаяся продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра, которая таким образом прикрепляется к этой бугристости.

Четырехглавая мышца бедра хорошо видна под кожей, особенно ее медиальная и латеральная широкие головки. Обращает на себя внимание тот факт, что медиальная широкая мышца спускается ниже, чем латеральная. Общее направление волокон четырехглавой мышцы таково, что ее строение несколько напоминает перистое. Если провести равнодействующую этой мышцы, то видно, что по отношению к ней волокна прямой мышцы бедра расходится сверху вниз, в то время как волокна широких мышц бедра (медиальной и латеральной) идут сверху вниз и кнутри, т. е. по направлению к срединной плоскости бедра. Эта особенность строения четырехглавой мышцы бедра способствует увеличению ее подъемной силы. Наблюдая сокращение этой мышцы на живом человеке, можно видеть, что в первый момент движения мышца подтягивает кверху надколенник и фиксирует его. При расслаблении мышцы надколенник несколько опускается, причем становится возможным производить его смещение.

Функция надколенника тесно связана с функцией четырехглавой мышцы бедра, для которой он является сесамовидной костью, что способствует увеличению плеча силы четырехглавой мышцы бедра и следовательно, увеличению ее момента вращения. Функция четырехглавой мышцы бедра состоит в разгибании голени и сгибании бедра.

Мышцы бедра, правого. Вид спереди. Мышцы бедра, правого. Вид сзади.
Мышцы бедра, правого. Вид снаружу (латеральная сторона). Мышцы бедра, правого. Вид изнутри (медиальная сторона).

Мышцы бедра, правого. Вид спереди.
Мышцы бедра, правого. Вид сзади.
Мышцы бедра, правого. Вид спереди.
Мышцы бедра, правого. Вид сзади.

Портняжная мышца

Это наиболее длинная мышца человеческого тела. Она начинается от передней верхней подвздошной ости, проходит спереди тазо-бедренного сустава, книзу и кнутри сперва по передней, а затем по внутренней поверхности бедра, обходит коленный сустав с внутренней стороны и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

Функция этой мышцы состоит в том, что, являясь двусуставной, она производит сгибание бедра и сгибание голени. Имея несколько спиральный ход, портняжная мышца не только сгибает бедро, но и супинирует его. Сгибая голень, она ее также пронирует.

Данная мышца бывает хорошо видна под кожей на всем протяжении при согнутом, отведенном и супинированном бедре, а также при разогнутой голени в виде тяжа между четырехглавой мышцей бедра с одной стороны и приводящими мышцами с другой. Портняжная мышца хорошо прощупывается в верхнем отделе бедра.

Гребенчатая мышца

Мышца расположена на передней поверхности бедра. Она начинается от лобкового гребня и передней поверхности верхней ветви лобковой кости, направляется вниз и кнаружи и прикрепляется к шероховатой линии бедра, а именно к ее внутренней губе на участке, прилегающем к малому вертелу. Функция гребенчатой мышцы заключается в том, что она сгибает, приводит и супинирует бедро.

Длинная приводящая мышца

Мышца по форме напоминает треугольник. Она начинается от передней поверхности верхней ветви лобковой кости и от лобкового бугорка; по направлению книзу расширяется, прикрепляясь к средней трети шероховатой линии бедренной кости. Функция мышцы состоит в приведении бедра.

Короткая приводящая мышца

Мышца начинается от нижней ветви лобковой кости, идет книзу и кнаружи и прикрепляется к шероховатой линии бедра. Функция мышцы заключается в приведении и отчасти в сгибании бедра.

Большая приводящая мышца

Это наиболее крупная из мышц, приводящих бедро. Она начинается от седалищного бугра и наружной поверхности ветви седалищной кости, а прикрепляется к шероховатой линии бедра и медиальному надмыщелку бедренной кости.

Основная функция мышцы — приведение бедра. Кроме того, она играет большую роль как мышца, разгибающая бедро или таз по отношению к бедру. Эта функция мышцы увеличивается по мере сгибания бедра, так как при этом равнодействующая мышцы отходит кзади от поперечной оси тазобедренного сустава, плечо силы становится больше и ее момент вращения вместе значительно возрастает. Наоборот, при разогнутом положении бедра направление равнодействующей этой мышцы почти совпадает с поперечной осью тазобедренного сустава, вследствие чего момент вращения в отношении этой оси приближается к нулю.

Тонкая мышца

Мышца начинается от нижней ветви лобковой кости и, спускаясь вниз в виде довольно тонкого мышечного тяжа, прикреплиется к бугристости большеберцовой кости. Из всех приводящих мышц - это единственная дву су ставная мышца. Функция тонкой мышцы состоит в том, что она, проходя около коленного сустава, несколько сзади и снутри от его поперечной оси, приводит бедро и способствует сгибанию голени в коленном суставе.

В месте прикрепления на голени сходятся три мышцы: портняжная, полусухожильная и тонкая, образуя так называемую поверхностную гусиную лапку, в области которой расположена хорошо выраженная синовиальная сумка.

Мышцы бедра непосредственно под паховой связкой образуют бедренный треугольник. Его верхнюю границу составляет паховая связка, внутреннюю — длинная приводящая мышца бедра, а наружную — портняжная мышца. На дне этого треугольника находятся две мышцы: под-вздошно-поясничная и гребенчатая. Книзу треугольник переходит в переднюю бедренную борозду, в которой проходят сосуды и нервы. В нижней трети бедра между внутренней широкой мышцей бедра и большой приводящей мышцей перекидывается плотная соединительнотканная пластинка, которая превращает переднюю бедренную борозду в приводящий канал. По этому каналу сосуды с бедра переходят в подколенную ямку.

Двуглавая мышца бедра

Мышца расположена на наружной стороне задней поверхности бедра. Как показывает само название, эта мышца имеет две головки, из которых длинная начинается от седалищного бугра, а короткая — от нижней части шероховатой линии бедра и латеральной межмышечной перегородки. Двуглавая мышца бедра, проходя сзади поперечной оси коленного сустава, прикрепляется к головке малоберцовой кости. Функция мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании голени и ее супинации

супинация

(лат. supino, supinatum переворачивать, откидывать назад) — вращательное движение конечности или ее части кнаружи. Например супинация кисти - это ее движение кнаружи до положения, при котором она обращена ладонью вверх....

нажмите для подробностей..
. По мере сгибания голени сухожилие этой мышцы отходит кзади, благодаря чему момент вращения ее увеличивается. В области подколенной ямки двуглавая мышца бедра хорошо прощупывается снаружи.

Полусухожильная мышца

Мышца расположена на внутренней стороне задней поверхности бедра. Она имеет общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы бедра на седалищном бугре. Полусухожильная мышца проходит около коленного сустава сзади и снутри и прикрепляется к бугристости болыпеберцовой кости, участвуя в образовании поверхностной гусиной лапки. Функция этой мышцы заключается в разгибании бедра, сгибании голени и ее пронации

пронация

(pronatio: лат. prono, pronatum наклонять вперед) - вращательное движение конечности или ее части (например предплечья, кисти или стопы) вовнутрь, т.е. это вращение конечности человека вокруг ее длинной оси так, чтобы ее передняя поверхность о...

нажмите для подробностей..
, которая в наибольшей мере возможна при согнутой голени.

Полуперепончатая мышца

Мышца начинается на седалищном бугре, проходит до голени и прикрепляется к под суставному краю медиального мыщелка болыпеберцовой кости. Кроме того, сухожилие этой мышцы дает ответвления к косой подколенной связке и к фасции

фасция

(fascia - лат. «повязка», «бинт») — оболочка из плотной волокнистой соединительной ткани, покрывающая мышцы, многие внутренние органы, кровеносные сосуды и нервы; образует их фасциальные ложа и влагалища и выстилает клетчаточные пространства....

нажмите для подробностей..
подколенной мышцы. Три пучка сухожилия, идущие к трем названным образованиям, составляют так называемую глубокую гусиную лапку. Функция полуперепончатой мышцы состоит в разгибании бедра и сгибании голени. Как и предыдущая мышца, она участвует по мере сгибания голени в ее пронации.

www.sportmedicine.ru

Мышцы бедра

Мышцы бедра, mm.femoris, разделяются на переднюю, медиальную и заднюю группы мышц. К первой относятся преимущественно разгибатели, ко второй - приводящие мышцы, к третьей - сгибатели.

Передняя группа

  1. Портняжная мышца, m. sartorius.

  2. Четырехглавая мышца бедра, m. quadriceps femoris.

  3. Суставная мышца колена, m. articularis genus.

Медиальная группа

  1. Тонкая мышца, m. gracilis.

  2. Длинная приводящая мышца, m. adductor longus.

  3. Короткая приводящая мышца, m. adductor brevis.

  4. Большая приводящая мышца, m. adductor magnus.

  5. Малая приводящая мышца, m. adductor minimus.

  6. Гребенчатая мышца, m. pectineus.

Задняя группа

  1. Полусухожильная мышца, m. semitendinosus.

  2. Полуперепончатая мышца, m. semimembranosus.

  3. Двуглавая мышца бедра, m. biceps femoris.

Передняя группа мышц бедра

  1. Портняжная мышца, m. sartorius, имеет вид узкой ленты и является наиболее длинной мышцей человеческого тела. Располагаясь на передней поверхности бедра, мышца спиралеобразно направляется книзу, переходя на его внутреннюю поверхность, а затем, обогнув сзади epicondylus medialis, переходит на переднемедиальную поверхность голени.

Мышца начинается от spina iliaca anterior superior и, направляясь косо вниз, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется к tuberositas tibiae, а некоторое количество пучков вплетается в фасцию верхнего отдела голени.

Действие: мышца сгибает бедро и голень, вращая бедро кнаружи, а голень - внутрь, тем самым принимает участие в забрасывании ноги за ногу.

  1. Четырехглавая мышца бедра, m. quadriceps femoris; располагается на переднелатеральной поверхности бедра, а в нижних отделах переходит на латеральную сторону его.

Каждая из четырех головок имеет свое начало, но, подойдя к области колена, все они входят в общее сухожилие, которое переходит по передней поверхности надколенника и прикрепляется к tuberositas tibiae.

а) Прямая мышца бедра, m. rectus femoris, наиболее длинная из четырех головок. Занимает переднюю поверхность бедра. Мышца берет начало тонким сухожилием от spina iliaca anterior inferior и верхнего края acetabulum.

Направляясь вниз, мышца переходит в узкое сухожилие, которое срастается с основанием и передней поверхностью надколенника. Достигнув большеберцовой кости, сухожилие мышцы прикрепляется к tuberositas tibiae. Ниже patella это сухожилие принято называть lig. patellae.

б) Медиальная широкая мышца бедра, m. vastus medialis, занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра. Мышечные пучки, ее образующие, направлены косо сверху вниз и изнутри наперед. Спереди она немного прикрыта прямой мышцей.

Мышца берет начало от labium mediale lineae asperae femoris и, направляясь вниз, переходит в широкое сухожилие, которое частично вплетается в общее сухожилие вместе с прямой мышцей, а частично прикрепляется к медиальному краю надколенника, образуя retinaculum patellae mediale.

в) Латеральная широкая мышца бедра, m. vastus lateralis, занимает почти всю переднелатеральную поверхность бедра. Сверху она несколько прикрыта m.tensor fasciae latae, а спереди - m. rectus femoris. Мышечные пучки, входящие в состав мышцы, направлены сверху вниз и снаружи наперед.

Мышца берет начало от trochanter major, linea intertrochanterica и labium laterale linea asperae. Направляясь вниз, мышца переходит в широкое сухожилие, которое частично соединяется с сухожилием прямой мышцы в общее сухожилие, а частично прикрепляется к латеральному краю надколенника, образуя retinaculum patellae laterale.

г) Промежуточная широкая мышца бедра, m. vastus intermedius, располагается на передней поверхности бедра между mm. vasti medialis et lateralis, непосредственно под m. rectus femoris. Эта мышца является наиболее слабой среди остальных головок.

Она берет начало от передней поверхности бедренной кости, начиная от linea intertrochanterica, и, направляясь вниз, переходит (почти на половине своей длины) в широкое сухожилие, которое в своем дистальном отделе присоединяется к сухожилию m. rectus femoris, переходя в общее сухожилие четырехглавой мышцы.

Все четыре головки мышцы, образующие четырехглавую мышцу бедра, прикрепляясь к различным участкам надколенника, имеют в местах прикрепления сумки: а) подкожную преднадколенную сумку, bursa subcutanea prepatellaris;залегает в толще подкожной клетчатки, впереди надколенника; б) наднадколенниковую сумку, bursa suprapatellaris: располагается под сухожилием четырехглавой мышцы, над надколенником; в) подкожную поднадколенниковую сумку, bursa subcutanea infrapatellaris; залегает кпереди от связки надколенника; г) глубокую поднадколенниковую сумку, bursa infrapatellaris profunda: лежит у прикрепления связки надколенника к бугристости большеберцовой кости и ряд других сумок. Некоторые из указанных сумок могут сообщаться с полостью коленного сустава.

Действие: четырехглавая мышца сокращением всех своих головок разгибает голень, за счет m. rectus femoris принимает участие в сгибании бедра.

  1. Суставная мышца колена, m. articularis genus, плоская пластинка, состоящая из нескольких хорошо выраженных мышечных пучков, залегает на передней поверхности бедра под m. vastus intermedius. Мышца берет начало от передней поверхности нижней трети бедренной кости и, направляясь вниз, прикрепляется к передней и боковой поверхностям капсулы коленного сустава.

Действие: натягивает капсулу коленного сустава.

studfiles.net

Задняя группа мышц бедра

• Двухглавая мышца бедра (m.biceps femoris). Точка начала: короткая головка – от латеральной губы шероховатой линии; длинная головка – от седалищного бугра. Точка прикрепления: общим сухожилием к головке малоберцовой кости. Функция: разгибание бедра, сгибание голени в коленном суставе.

• Полусухожильная мышца (m.semitendinosus). Точка начала: от седалищного бугра. Точка прикрепления: к бугристости большеберцовой кости. Функция: разгибание бедра и сгибание голени.

• Полуперепончатая мышца (m.semimembranosus). Точка начала: от седалищного бугра. Точка прикрепления: к большеберцовой кости и к капсуле коленного сустава. Функция: разгибание бедра, сгибание и вращение голени внутрь, оттягивание капсулы коленного сустава.

Мышцы голени

МЫШЦЫ ГОЛЕНИ

Передняя группа (разгибатели стопы Латеральная группа (поднимающая латеральный край стопы) Задняя группа (сгибатели стопы)
1) передняя большеберцовая мышца 2) длинный разгибатель пальцев 3) длинный разгибатель большого пальца 1) длинная малоберцовая мышца 2) короткая малоберцовая мышца А) поверхностный слой 1) трёхглавая мышца Б) глубокий слой 1) задняя большеберцовая мышца 2) длинный сгибатель пальцев 3) длинный сгибатель большого пальца  

Передняя группа

• Передняя большеберцовая мышца (m.tibialis anterior). Точка начала: от большеберцовой кости и межкостной мембраны голени. Точка прикрепления: к клиновидной кости и основанию 1 плюсневой кости. Функция: разгибание стопы, поднимает медиальный край стопы, приводит стопу и удерживает её в вертикальном положении.

• Длинный разгибатель пальцев (m.extensor digitorum longus). Точка начала: от латерального мыщелка большеберцовой кости и головки малоберцовой кости, от межкостной мембраны голени. Точка прикрепления: к дистальным фалангам II-V пальцев. Функция: разгибание II-V пальцев и стопы, поднимает латеральный край стопы.

• Длинный разгибатель большого пальца (m.extensor hallucis longus). Точка начала: от нижней части малоберцовой кости и межкостной мембраны голени. Точка прикрепления: к основанию дистальной фаланги. Функция: разгибание стопы и большого пальца.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 2

Поверхностный слой

• Трёхглавая мышца голени (m.triceps surae) состоит из икроножной и камбаловидной мышц. Икроножная мышца имеет две головки. Точка начала: латеральный и медиальный мыщелки бедра. Камбаловидная мышца. Точка начала: задняя поверхность большеберцовой кости. Точка прикрепления: обе мышцы (икроножная и камбаловидная) образуют ахиллово сухожилие, которым прикрепляются к пяточному бугру. Функция: подошвенное сгибание стопы, препятствует опрокидыванию голени вперёд.

• Подошвенная мышца (m.plantaris) - непостоянная, имеет маленькое брюшко и длинное сухожилие. Точка начала: латеральный надмыщелок бедренной кости. Точка прикрепления: к пяточному бугру. Функция: натягивает капсулу коленного сустава.

Глубокий слой

• Задняя большеберцовая мышца (m.tibialis posterior). Точка начала: задняя поверхность большеберцовой и малоберцовой кости, межкостной мембраны. Точка прикрепления: ладьевидная и клиновидная кости. Функция: подошвенное сгибание стопы, приподнимает её медиальный край.

• Длинный сгибатель пальцев (m.flexor digitorum longus). Точка начала: от средней части большеберцовой кости. Точка прикрепления: дистальные фаланги II-V пальцев. Функция: сгибание стопы, поднимает её медиальный край, сгибание фалангов II-V пальцев.

• Длинный сгибатель большого пальца стопы (m.flexor hallicis longus). Точка начала: от двух нижних третей малоберцовой кости. Точка прикрепления: дистальная фаланга большого пальца стопы, участие в сгибании стопы.

• Подколенная мышца (m.popliteus). точка начала: от латерального надмыщелка бедренной кости. Точка прикрепления: задняя поверхность проксимального эпифиза большеберцовой кости. Функция: сгибание голени, вращение её внутрь.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 3

• Длинная малоберцовая мышца (m.peroneus lingus). Точка начала: от головки и верхней трети латеральной поверхности малоберцовой кости. Точка прикрепления: I-II плюсневые кости, медиальная клиновидная кость. Функции: сгибание стопы в голеностопном суставе, пронация и отведение стопы, укрепление поперечных сводов стопы.

• Короткая малоберцовая мышца (m.peroneus brevis) лежит под длинной. Точка начала: от нижней половины латеральной поверхности малоберцовой кости. Точка прикрепления: основание V плюсневой кости. Функция: сгибание и отведение стопы, поднимает латеральный край стопы.

2.3. Мышцы стопы делятся на тыльные и подошвенные мышцы

МЫШЦЫ СТОПЫ

Мышцы тыла стопы Подошвенные мышцы
· короткий разгибатель пальцев · короткий разгибатель большого пальца 1.Мышцы большого пальца (медиальная группа) · мышца, отводящая большой палец стопы · короткий сгибатель большого пальца стопы · мышца, приводящая большой палец 2.Средняя группа · короткий сгибатель пальцев · квадратная мышца подошвы · 4 червеобразные мышцы · 3 подошвенные межкостные мышцы · 4 тыльные подошвенные мышцы 3.Мышцы мизинца (латеральная группа) · мышца, отводящая мизинец · мышца – сгибатель мизинца

Мышцы тыла стопы

• Короткий разгибатель пальцев (m.extensor digitorum brevis). Точка начала: от пяточной кости. Точка прикрепления; I-IV пальцы. Функция: разгибание I-IV пальцев.

• Короткий разгибатель большого пальца (m.extensor hallucis brevis). Точка начала: от пяточной кости. Точка прикрепления: проксимальная фаланга большого пальца. Функция: разгибание большого пальца..

Мышцы подошвы

1) Мышцы большого пальца (медиальная группа)

• Мышца, отводящая большой палец стопы. Точка начала: от пяточного бугра, удерживателя сгибателей, подошвенного апоневроза. Точка прикрепления: проксимальная фаланга и медиальная сесамовидная кость. Функция: сгибание и отведение большого пальца стопы.

• Короткий сгибатель большого пальца стопы. Точка начала: от медиальной клиновидной кости. Точка прикрепления: проксимальная фаланга большого пальца. Функция: сгибание большого пальца стопы.

• Мышца, приводящая большой палец. Точка начала: от кубовидной, латеральной, клиновидной, оснований II-IV плюсневых костей, II-V плюсневых суставов. Точка прикрепления: проксимальная фаланга большого пальца. Функция: сгибание и приведение большого пальца стопы.

2) Мышцы мизинца (латеральная группа)

• Мышца, отводящая мизинец стопы. Точка начала: от подошвенной поверхности пяточной кости. Точка прикрепления: проксимальная фаланга мизинца. Функция: сгибание и отведение мизинца стопы.

• Короткий сгибатель мизинца стопы. Точка начала: от V плюсневой кости. Точка прикрепления: проксимальная фаланга мизинца. Функция: сгибание мизинца стопы.

• Мышца, противопоставляющая мизинец (непостоянная). Точка начала: от длинной подошвенной связки. Точка прикрепления: V плюсневая кость. Функция: противопоставление мизинца, укрепление свода стопы.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 4

• Короткий сгибатель пальцев. Точка начала: от пяточного бугра. Точка прикрепления: средние фаланги II-Vпальцев. Функция: сгибание II-V пальцев, укрепление свода стопы.

• Квадратная мышца подошвы. Точка начала: от пяточной кости. Точка прикрепления: сухожилие длинного сгибателя пальцев. Функция: сгибание пальцев стопы.

• 4 червеобразные мышцы. Точка начала: от 4-х сухожилий длинного сгибателя пальцев. Точка прикрепления: медиальный край проксимальной фаланги II-V пальцев. Функция: сгибание проксимальной фаланги, разгибание средней и дистальной фаланги, отведение их в сторону большого пальца стопы.

• Подошвенные межкостные мышцы. Точка начала: от медиального края III-V плюсневых костей. Точка прикрепления: основание проксимальных фаланг III-V пальцев ко II пальцу, сгибание проксимальных фаланг II - IV пальцев.

• Тыльные межкостные мышцы. Точка начала: от обращённых одна к другой поверхностей соседних плюсневых костей. Точка прикрепления: основания проксимальных фаланг II-V пальцев. Функция: сгибание проксимальных фаланг II-IV пальцев, отведение этих пальцев в латеральную сторону.

3.

Топографические образования нижней конечности.Мышцы, сухожилия, фасции и кости нижней конечности создают её рельеф и ограничивают различные отверстия, каналы, ямки, борозды в которых проходят кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, залегают лимфоузлы. Межфасциальные промежутки, фиброзные и синовиальные влагалища, каналы могут служить путями распространения воспалительных процессов, местом образования грыж. В области большого седалищного отверстия имеются надгрушевидное и подгрушевидное отверстия. Они образуются в результате того, что грушевидная мышца не занимает полностью седалищное отверстие. Через эти отверстия из полости таза выходят крупные сосуды и нервы, которые идут в ягодичную область и к свободной нижней конечности.

• Запирательный канал. В области запирательного отверстия расположен запирательный канал, через который из области таза выходят запирательные сосуды и нерв к приводящим мышцам бедра.

• Мышечная и сосудистая лакуны расположены позади паховой связки, отделяются друг от друга подвздошно-гребенчатой дугой. Через мышечную лакуну выходят подвздошно-поясничная мышца и бедренный нерв. Через сосудистую лакуну проходят бедренные артерия и вена, лимфатические сосуды. Здесь могут образовываться грыжи.

•Бедренный канал в норме не существует, а образуется при развитии бедренной грыжи в области бедренного треугольника. Бедренный треугольник находится на передней поверхности бедра ниже паховой связки. В нём проходят бедренные артерия и вена.

• Подколенная ямка находится позади коленного сустава, имеет форму ромба. В ней находится жировая ткань, лимфатические узлы, артерии, вены, нервы, которые переходят в голено-подколенный канал. Этот канал проходит от подколенной ямки до медиального края начала пяточного сухожилия. В нём проходят задние большеберцовые артерия и вена, большеберцовый нерв. На подошве по сторонам от короткого сгибателя пальцев располагаются медиальные и латеральные подошвенные борозды, соответствуют расположению мышечных перегородок подошвы стопы.

Литература:

И.В.Гайворонский «Анатомия и физиология человека», стр.166-178

М.Р.Сапин «Анатомия и физиология человека», стр.141-149

А.А.Швырев «Анатомия и физиология человека», стр. 180-200

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 5

2.1. Нос – состоит из наружного носа и полости носа.

• Наружный нос (nasus externus) является специфической особенностью человека. Занимает центральную часть лица. В наружном носе различают корень, спинку, верхушку, крылья носа. Ноздри – вход в носовую полость. Наружный нос имеет костный скелет (носовые кости и лобные отростки верхней челюсти) и хрящевой скелет (боковые хрящи носа, большие хрящи крыла носа, малые хрящи крыла носа, хрящ перегородки носа), покрыт мышцами и кожей. Ноздри служат для проведения воздуха в полость носа и обратно.

• Полость носа (cavitas nasi) делится перегородкой на две симметричные части, которые спереди открываются ноздрями, а сзади через хоаны сообщаются с носоглоткой. Перегородка состоит из перепончатой и хрящевой части и костной части (сошник и перпендикулярная пластинка решетчатой кости). В каждой половине носа различают преддверие, покрыто кожей, содержит сальные и потовые железы, жёсткие волосы – вибриссы; собственно носовую полость, три носовых хода (верхний, средний и нижний) отделяются носовыми раковинами (верхней и средней – выросты решетчатой кости, и нижней – самостоятельная кость лицевого черепа). Между медиальными поверхностями носовых раковин находится узкое щелевидное пространство – общий носовой ход. В верхней части носовой полости на уровне верхней носовой раковины находятся обонятельные клетки, которые контролируют вдыхаемый воздух, называются обонятельной областью. Часть полости носа на уровне средних и нижних носовых раковин и носовых ходов служат для механической обработки воздуха и проведения воздуха, называются респираторной областью. Стенки полости носа выстланы слизистой оболочкой. Она имеет розовую окраску, плотно срастается с надкостницей и надхрящницей, содержит ряд приспособлений для обработки вдыхаемого воздуха, который должен быть очищен от пыли, согрет и увлажнён. Слизистая оболочка покрыта мерцательным эпителием, реснички которого образуют сплошной ковёр, задерживают пылевые частицы. Благодаря мерцанию ресничек осевшая пыль изгоняется из носовой полости. В слизистой оболочке имеются бокаловидные слизистые железы, вырабатывают слизь для увлажнения воздуха, и слизь, обволакивая пыль, способствует её изгнанию. Слизистая иннервируется и обильно кровоснабжается. Обильное кровоснабжение слизистой способствуют согреванию воздуха. Густые сплетения венозных сосудов могут набухать и давать обильные кровотечения. Воспаление слизистой – ринит. Очищенный, увлажнённый и согретый воздух через средний и нижний носовые ходы, через хоаны поступает в носоглотку. Различают ламинарные и турбулентные потоки воздуха. Ламинарные потоки воздуха не образуют завихрения. Турбулентные потоки воздуха образуют завихрения, чему способствуют носовые раковины. За счёт завихрений скорость прохождения воздуха через носовую полость уменьшается, что обеспечивает большое согревание, увлажнение и очищение воздуха и обеспечивает наилучшие условия для газообмена в лёгких. В области нижнего носового хода открывается носослёзный канал, по которому в полость носа из слёзных путей поступает слеза.

• Придаточные пазухи носа. В носовые ходы открываются придаточные пазухи (околоносовые). Они служат дополнительным приспособлением для вентиляции воздуха, участвуют в согревании воздуха, являются звуковыми резонаторами. Выстланы слизистой оболочкой, которая является непосредственным продолжением слизистой носа, заполнены воздухом. Относятся гайморова пазуха, лобная, ячейки решетчатой кости, клиновидная пазуха, которые сообщаются с полостью носа через небольшие каналы. В верхний носовой ход открываются задние ячейки решетчатой кости, пазуха клиновидной кости. В средний носовой ход – гайморова пазуха, лобная, передние и средние ячейки решетчатой кости. Развитее пазух происходит после рождения. Воспаление гайморовой пазухи – гайморит, лобной пазухи – фронтит; воспаление всех придаточных пазух – синусит. Различают дыхание носовое и ротовое. Носовое дыхание более физиологическое в сравнении с ротовым. При носовом дыхании воздух поступает в лёгкие очищенным, увлажнённым, согретым, что очень важно для нежной ткани лёгких. Нормальное носовое дыхание обеспечивает характерный для каждого человека тембр голоса.

Функции носа:

· проведение воздуха

· защитная

· обонятельная

2.2. Носоглотка (pars nasalis) (см.строение и функции глотки в теме 6.1.)

Вдыхаемый воздух из полости носа через хоаны поступает в носоглотку, затем в ротоглотку, где происходит перекрест дыхательных и пищеварительных путей и в гортань.

Функции:

· проведение воздуха в гортань и обратно

· защитная

3.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 6

3.1. Гортань (larynx) – самое узкое место в дыхательной трубке, что важно учитывать при некоторых заболеваниях у детей (дифтерия, корь, грипп) из-за опасности стеноза или асфиксии.

Расположение: занимает срединное положение в передней области шеи на уровне IV-VI шейных позвонков. Спереди находятся мышцы шеи, щитовидная железа, сзади – гортанная часть глотки, вверху с помощью связок подвешена к подъязычной кости, с боков – щитовидная железа, общая сонная артерия, внутренняя ярёмная вена, блуждающий нерв, внизу – переходит в трахею. Вместе с подъязычной костью гортань смещается вверх и вниз при глотании.

Строение стенки гортани

· Наружная – адвентиция.

· Средняя – фиброзно-хрящевая, образует опорный скелет гортани.

· Внутренняя – слизистая.

Слизистая оболочка гладкая, имеет розовую окраску, покрыта мерцательным эпителием, содержит много серозно-слизистых желез, которые выделяют слизь для увлажнения голосовых связок. Мерцательного эпителия нет в области истинных голосовых связок. Слизистая верхнего отдела гортани чувствительная к пылевым частицам, рефлекторно вызывает кашель.

Хрящи гортани соединяются между собой суставами, связками, мышцами и делятся на парные и непарные. Непарные: щитовидный, перстневидный, надгортанник. Парные: рожковидные, черпаловидные, клиновидные. Связки: щито-подъязычная мембрана соединяет подъязычную кость и щитовидный хрящ; подъязычно-надгортанная связка соединяет подъязычную кость и надгортанник; голосовая связка (парная) находится между голосовым отростком черпаловидного хряща и углом щитовидного хряща.

Мыщцы гортани делятся на наружные и внутренние. Наружные мышцы гортани – надподъязычные и подподъязычные мышцы шеи, которые двигают гортань вверх и вниз вместе с подъязычной костью; обеспечивают безопасное глотание; участвуют в образовании членораздельной речи, защищают хрящи гортани. При сокращении внутренних мышц меняется величина голосовой щели, степень натяжения голосовых связок, поднимается и опускается надгортанник, суживается и расширяется вход в гортань.

Полость гортани по форме напоминает песочные часы. Имеет 3 отдела:

1) преддверие гортани сообщается с глоткой через вход в гортань;

2) голосовая полость – узкий отдел гортани, находится между голосовыми складками;

3) подголосовая полость переходит в трахею.

Слизистая оболочка образует преддверные (ложные) и голосовые (истинные) складки. Между складками на боковых стенках гортани находятся слепые углубления – желудочки гортани, выполняют роль резонаторов. В толще голосовых складок находятся голосовые мышцы и голосовые связки. Две голосовые связки образуют голосовую щель, в которой выделяют межперепончатую и межхрящевую части. Длина голосовой щели у мужчин – 20-24 мм, а у женщин – 16-19 мм. При спокойном дыхании – 5 мм, при голосообразовании – 15 мм. При максимальном расширении голосовой щели (пение, крик) видны кольца трахеи.

Образование звуков. Звуки образуются при выдохе. Под действием нервных импульсов голосовые мышцы сокращаются, связки напрягаются, их колебания передаются струе выдыхаемого воздуха, образуются звуки. Звуки становятся членораздельными с помощью глотки, мягкого нёба, языка, зубов, щёк. Функции гортани: · проведение воздуха; · защитная; · образование звуков.

3.2. Трахея (trachea) или дыхательное горло – непарный орган, является продолжением гортани.

Функции:

· проводит воздух из гортани в бронхи и лёгкие, и обратно;

· защитная

Расположение: начинается на уровне VI-VII шейных позвонков от гортани, через верхнюю апертуру грудной клетки переходит в грудную полость, где на уровне IV-V грудных позвонков делится на два главных бронха. Сзади трахеи находится пищевод, вверху охватывается щитовидной железой, спереди расположены подподъязычные мышцы, вилочковая железа, щитовидная железа, грудина, дуга аорты и её ветви, с боков – сосуды и нервы.

Строение: Трахея имеет форму трубки длиной 9-13 см и диаметром 15-18 мм. Состоит из 16-20 хрящевых полуколец, соединённых фиброзными связками. Задняя стенка – соединительно-тканная перепонка, содержит пучки гладкой мышечной ткани, расположенных поперечно, и которые обеспечивают активное движение трахеи при дыхании и кашле. Значение задней стенки в том, что пищевые комки, проходящие по пищеводу, не встречают препятствий со стороны трахеи. В трахее различают шейный и грудной отделы.

Оболочки трахеи:

· наружная – адвентиция

· средняя – фиброзно-хрящевая. Благодаря наличию хрящевых полуколец трахея не спадается при дыхании;

· внутренняя – слизистая оболочка выстлана мерцательным эпителием, не имеет складок, содержит бокаловидные клетки, вырабатывающие слизь и клетки, образующие некоторые биологические вещества (норадреналин, дофамин, серотонин), регулирующие сокращение мышечных волокон дыхательных путей. В подслизистом слое заложены многочисленные железы.

3.3. Главные бронхи(bronchi principales). Бронхиальное дерево. Место деления трахеи на два главных бронха называется бифуркацией трахеи. Различают правый и левый главные бронхи, которые расходятся под углом 70°.

Функции:

· проведение воздуха в лёгкие и обратно

· защитная.

Правый главный бронх расположен более вертикально, является как бы продолжением трахеи. Он шире и короче левого, имеет длину 1-3 см, состоит из 6-8 хрящевых полуколец. Над правым бронхом находится непарная вена.

Левый главный бронх имеет длину 4-6 см, состоит из9-12 хрящевых полуколец. Над левым бронхом проходит дуга аорты.

Строение стенки главных бронхов:

· наружная – адвентиция;

· средняя – фиброзно-хрящевая;

· внутренняя – слизистая, имеет сероватый вид.

Главные бронхи погружаются в лёгкие, где многократно делятся и создают бронхиальное дерево в каждом лёгком.

Бронхиальное дерево:

в правом - 3

Главные бронхи (бронхи I порядка) → Долевые бронхи (бронхи II порядка) →
  в левом – 2
→ сегментарные бронхи – по 10 (бронхи III порядка) → субсегментарные бронхи ((бронхи IV-VII порядка) → дольковые бронхи (бронхи VIII порядка) → конечные (терминальные) бронхиолы (12-18) → дыхательные (респираторные) бронхиолы (1,2,3 порядка) → альвеолярные ходы - альвеолы

В сегментарных бронхах хрящи распадаются на отдельные пластинки, и в конечных бронхиолах хрящей нет, имеются мышечные волокна. Все бронхи, начиная от главного и кончая конечными бронхиолами, составляют бронхиальное дерево, служат для проведения воздуха при вдохе и выдохе. Дыхательные бронхиолы, альвеолярные ходы и альвеолы образуют ацинус - структурно-функциональную единицу лёгкого, в которой происходит газообмен.

4.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 7

Возрастные особенности носа.

У новорождённого полость носа узкая и низкая. Носовые ходы развиты слабо. Дыхание новорождённого осуществляется через общий носовой ход. Хоаны расположены низко. Носовые раковины толстые. Околоносовые пазухи не развиты, кроме верхнечелюстной, которая развита слабо. Высота полости носа составляет 17,5 мм. После рождения начинаются формироваться околосносовые пазухи:

· лобная пазуха появляется на 2-ом году жизни и к 5 годам имеет размеры горошины; клиновидная пазуха – к 3 годам и 6-8 годам её размеры достигают 2-3 мм, ячейки решетчатой кости – к 3-6 годам и к 14 годам они похожи на ячейки взрослого человека.

К 6 месяцам высота полости носа увеличивается до 22 мм и формируется средний носовой ход, к 2 годам формируется нижний носовой ход, а после двух лет – верхний носовой ход. К 10 годам полость носа увеличивается в длину в 1,5 раза, а к 20 годам – в 2 раза по сравнению с новорождённым.

Возрастные особенности гортани.

Гортань новорождённого короткая, широкая, воронкообразная располагается на уровне II-IV шейных позвонков, выше, чем у взрослого человека, в связи с этим надгортанник находится несколько выше корня языка и ребёнок может дышать и глотать одновременно, что важно при акте сосания. Вход в гортань у новорождённого шире, чем у взрослого, преддверие короткое, голосовая щель имеет длину 6,5 мм и находится высоко. Мышцы гортани тонкие. Половые отличия в раннем возрасте не наблюдаются. Гортань быстро растёт в течение первых 4-х лет жизни ребёнка, голосовая щель увеличивается. В период полового созревания рост гортани у мальчиков идёт быстрее, чем у девочек. В 10-12 лет у мальчиков становится заметным кадык; размеры гортани, длина голосовых связок у мальчиков больше чем у девочек. Активный рост гортани продолжается до 25 лет у мужчин и до 22-23 лет у женщин. Гортань занимает положение, характерное для взрослых после 20 лет. Хрящи гортани с возрастом становятся более толстыми. В пожилом и старческом возрасте в хрящах гортани (кроме надгортанника) откладываются соли Са. Хрящи окостеневают, становятся хрупкими и ломкими.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Page 8

Длина трахеи у новорождённых составляет 3,2-4,5 см, ширина просвета трахеи в средней части равна около 0,8 см. Слизистая оболочка тонкая, нежная; железы развиты слабо; хрящи трахеи тонкие, мягкие; перепончатая задняя стенка трахеи широкая. После рождения трахея быстро растёт в течение первых шести месяцев. Затем рост трахеи замедляется. Рост трахеи ускоряется вновь в период полового созревания и в юношеском возрасте. К 20-25 годам длина трахеи увеличивается в 3 раза. Главные бронхи особенно быстро растут на 1-м году жизни ребёнка и в период полового созревания. После 60-70 лет хрящи трахеи становятся плотными, хрупкими, при сдавливании легко ломаются.

Возрастные особенности лёгких.

Масса обоих лёгких новорождённого составляет в среднем 57 г, объём – 67 см3. Форма – неправильной конусовидной формы. Бронхиальное дерево к моменту рождения в основном сформировано. На 1-м году жизни оно усиленно растёт: размеры главных бронхов увеличиваются в 1,5 раза, а долевых – в 2 раза. Рост бронхиального дерева вновь усиливается в период полового созревания и к 20-ти годам увеличивается в 3,5-4 раза по сравнению с бронхиальным деревом новорождённого. Бронхиальное дерево имеет наибольшие размеры к 40-45 годам. Ацинусы лёгких у новорождённых содержат небольшое количество мелких альвеол. Начиная со 2-ого года жизни, ацинус растёт, появляются новые альвеолярные ходы и альвеолы, размеры которых увеличиваются вдвое. Формирование паренхимы лёгких завершается к 15-20 годам, и до 40 лет строение ацинуса практически не меняется. После 40 лет начинается постепенное старение лёгочной ткани: лёгочные альвеолы становятся крупнее, исчезает часть межальвеолярных перегородок. После 50 лет диаметр и длина сегментарных бронхов становится меньше, иногда появляются чёткообразные выпячивания их стенок.

ЛИТЕРАТУРА

И.В.Гайворонский, «Анатомия и физиология человека», 2006г., стр.222-231

А.А. Швырев, «Анатомия и физиология человека», 2004г., стр. 235-240

М.Р.Сапин, «Анатомия и физиология человека», 2004г., стр.191-200.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

studopedia.ru

Группы мышц бедра

Для того чтобы правильно качать мышцы, необходимо знать, как они работают. Ведь у каждой мышечной группы есть свои функции. И развиваться она будет только в том случае, если работает в естественном режиме. Группы мышц бедра можно развить до огромных размеров, если знать правильный подход.

Разберем же основные группы мышц бедра и голени человека, чтобы каждый спортсмен, желающий эффективно прокачать ноги, понимал, чему именно нужно уделить внимание в этом процессе.

Группы мышц бедра делятся на 3 группы:

  • Передняя;
  • Задняя;
  • Медиальная.

Передняя группа мышц бедра

  1. Портняжная. Она сгибает конечность в двух суставах (тазобедренном и коленном), а также позволяет вращаться бедру и голени.
  2. Четырехглавая. Она отвечает за разгибание конечности в колене. Группы мышц бедра зависят от работы этой части ног.
  3. Прямая. Она отвечает за разгибание тазобедренного сустава.

Задняя группа мышц бедра

  1. Полусухожильная. Она сгибает конечность в колене и разгибает тазобедренный сустав. Задняя группа мышц бедра может также вращать голень внутрь, если колено не находится в прямом положении.
  2. Двуглавая. Она сгибает и разгибает суставы точно так же, как полусухожильная. Но голень при непрямом колене эта мышца поворачивает наружу.
  3. Полу перепончатая. Задняя группа мышц бедра этой области выполняет в точности те же функции, что и полу сухожильная.

Медиальная группа мышц бедра

  1. Гребенчатая. Она способна разгибать нижнюю конечность человека в тазобедренном суставе, осуществляя в то же время вращение наружу и приводя ее.
  2. Длинная приводящая. Она отвечает за сгибание, а также приводит бедро человека и вращает наружу.
  3. Короткая приводящая. Она работает в точности так же, как и длинная.
  4. Большая приводящая. Мышца тоже приводит бедро с вращением наружу, но при этом отвечает также за разгибание сустава.
  5. Тонкая. Она отвечает за приведение в исходное положение отведенной ноги, а также за сгибание конечности в колене.

И если вы хотите натренировать бедра, повысив их силу, выносливость и увеличив размер, выбирайте упражнения, которые соответствуют основным функциям мышц. Но обязательно используйте утяжелители – это поможет быстрее добиться желанного результата.

Мышцы голени также подразделяются на 3 группы. Они носят названия:

  • Передняя;
  • Задняя (поверхностный и глубокий слой);
  • Латеральная.

Передняя группа мышц голени

  1. Разгибатель большого пальца. Мышца отвечает за его движения, а также частично супинирует стопу человека.
  2. Разгибатель пальцев. Она отвечает за движение всех остальных пальцев, частично пронирует стопу человека.
  3. Передняя большеберцовая. Она полностью супинирует стопу, приводит ее в естественное положение и разгибает.

Задняя группа мышц голени

  1. Трехглавая. Это мышца относится к поверхностному слою и отвечает за сгибание стопы.
  2. Икроножная. Она также принадлежит к поверхностному слою, но при этом участвует в процессе сгибания конечности в колене.
  3. Подошвенная. Мышца поверхностного слоя, оказывающая воздействие на капсулу коленного сустава в процессе движения голени.
  4. Подколенная. Принадлежит к глубинному слою и отвечает за сгибание колена с последующим вращением голени внутрь.
  5. Сгибатель пальцев. Глубинная мышца, действие которой противоположно разгибателю.
  6. Сгибатель большого пальца. Глубинная мышца, действие которой противоположно разгибателю.
  7. Задняя большеберцовая. Данная мышца также принадлежит к глубинному слою, отвечает за прижимание пальцев к земле, оказывает действие, противоположное по отношению к одноименной передней.

К третьей группе принадлежат:

  1. Длинная малоберцовая. Она отвечает за сгибание стопы, пронирует ее.
  2. Короткая малоберцовая. Выполняет те же функции, что и длинная, но при этом и отводит стопу в сторону.

Эти мышцы также следует тренироваться в соответствии с их естественными функциями. Поскольку именно крепкие голени помогают спортсмену выглядеть гармонично, делают его по-настоящему выносливым, придают уверенность движениям.

massafm.ru

66. Мышцы бедра: топография и функции.

Мышцы бедра подразделяют на три группы:

  1. передняя группа (сгибатели бедра и разгибатели голени): портняжная и четырехглавая мышца бедра;

  2. медиальная группа (приводящие бедро): тонкая и гребенчатая мышцы; длинная, короткая и большая приводящие мышцы;

  3. задняя группа (разгибатели бедра и сгибатели голени): двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы.

Передняя группа мышц бедра.

Портняжная мышца самая длинная мышца во всем теле, начинается от передней верхней ости подвздошной кости, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Функция: сгибает бедро и голень, согнутую голень вращает внутрь.

Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех головок: прямой мышцы бедра, латеральной, промежуточной и медиальной широкой мышц. В дистальной трети бедра все четыре головки образуют общее сухожилие, которое охватывает надколенник, продолжается в виде связки надколенника и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Прямая мышца бедра начинается от передней нижней ости подвздошной кости. Латеральная широкая мышца бедра начинается от латеральной губы шероховатой линии. Промежуточная широкая мышца бедра начинается от передней поверхности бедренной кости. Медиальная широкая мышца бедра начинается от медиальной губы шероховатой линии. Функция: четырехглавая мышца бедра разгибает голень; прямая мышца бедра, кроме того, сгибает бедро.

Медиальная группа мышц бедра.

Тонкая мышца начинается от нижней ветви лобковой кости; прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Функция: приводит бедро, сгибает голень.

Гребенчатая мышца начинается от верхней ветви лобковой кости; прикрепляется к верхней части медиальной губы шероховатой линии. Функция: сгибает и приводит бедро.

Длинная приводящая мышца начинается от верхней ветви лобковой кости; прикрепляется к средней трети медиальной губы шероховатой линии. Функция: приводит бедро.

Короткая приводящая мышца начинается от нижней ветви лобковой кости и прикрепляется к верхней трети медиальной губы шероховатой линии. Функция: приводит бедро.

Большая приводящая мышца начинается от седалищного бугра и ветви седалищной кости, прикрепляется к медиальной губе шероховатой линии по всей ее длине и к медиальному надмыщелку бедренной кости, образуя сухожильную дугу, под которой проходят подколенная артерия и вена. Функция: приводит бедро.

Задняя группа мышц бедра.

Эти мышцы имеют общее начало — седалищный бугор.

Двуглавая мышца бедра имеет две головки: короткую, которая начинается от латеральной губы шероховатой линии, и длинную, которая начинается от седалищного бугра. Общее сухожилие мышцы прикрепляется к головке малоберцовой кости. Функция: разгибает бедро, сгибает голень в коленном суставе.

Полусухожильная мышца начинается от седалищного бугра; прикрепляется с медиальной стороны бугристости большеберцовой кости. Функция: разгибает бедро, сгибает голень.

Полуперепончатая мышца начинается от седалищного бугра широким сухожилием; мышечное брюшко вновь переходит в сухожилие, которое делится на три пучка, образуя глубокую «гусиную лапку», прикрепляясь к большеберцовой кости и к капсуле коленного сустава. Функция: разгибает бедро, сгибает и поворачивает голень внутрь.

Мышцы бедра (передняя группа): 1 — подвздошно-поясничная мышца; 2 — сосудистая лакуна; 3 — гребенчатая мышца; 4 — короткая приводящая мышца; 5 — портняжная мышца; 6 — тонкая мышца; 7 — прямая мышца бедра; 8 — медиальная широкая мышца; 9 — латеральная широкая мышца; 10 — подвздошно-болыиеберцовый тракт; 11 — напряга- тель широкой фасции

Мышцы бедра (задняя группа): 1 — большая ягодичная мышца; 2 — задняя межмышечная перегородка; 3 — широкая фасция; 4   — двуглавая мышца бедра; 5 — подколенная ямка; 6 — икроножная мышца; 7 — портняжная мышца; 8 — полуперепончатая мышца; 9 — полусухожильная мышца; 10 — тонкая мышца; 11 — большая приводящая мышца

studfiles.net


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.