Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

nakachajsa.ru

Три типа телосложения человека

Три типа телосложения

Перед тем как пойти в зал, многие молодые парни не задумываются о том, что нужно провести некоторую подготовку, например, определить степень своей тренированности, психологической готовности к тренировкам, а также тип своего телосложения. Существует три типа телосложения, от того к какому типу вы относитесь, зависит, характер ваших тренировок и не только.

Стоит сказать, что эталонных типов телосложения в природе очень мало, чаще всего, телосложение человека представляет собой некий гибрид из двух типов конституции тела. Поэтому читая описания характеристик того или иного типа не стоит воспринимать это за чистую монету, и истину в последней инстанции по отношению к вам, тем более что тип телосложения еще нужно определить.

Итак, в научной физиологии, принято разделять типы телосложения человека на три основных вида:

  • Мезоморф
  • Эндоморф
  • Эктоморф

Начнем, пожалуй, с самого «страдальческого»  типа телосложения – эктоморф. Эктоморфов в народе кличут дрищями, за их худощавое тело с маленькой мышечной массой и трудностями в ее увеличении.

Если быть более полит корректным,  то эктоморфы, это люди с длинными конечностями, короткими и тощими мышцами. Кости у людей с таким телосложением тонкие и легкие. Жировой прослойки практически нет. Жира нет, из-за быстрого обмена веществ. Энергия расходуется быстро, и очень плохо накапливается.

Тренироваться эктоморфам, мягко говоря, тяжело. Прежде всего, из-за длинных рук и ног в паре с короткими мышцами. А так как физику никто не отменял, из этого выходит, что базовые упражнения, которые являются основными для набора мышечной массы, в отношении эктоморфа, обладают меньшей эффективностью.

Но не так все плохо! Может  эктоморфу и тяжело наращивать мышцы, но это все-таки возможно, при определенных усилиях и желании. Плюсом эктоморфного типа телосложения, является малый процент подкожного жира, уровень которого можно держать, даже не прибегая к специальным диетам.

Еще один плюс худощавого типа телосложения, это как ни странно один из минусов, а именно тонкие кости. Если парень эктоморф нарастит мышечную массу, на тонких костях она будет смотреться более привлекательно и красиво чем на массивном скелете. Ярким примером обладателя такого тела можно назвать Мр. Олимпия 2008 года Декстора Джексона.

Эндоморфный тип мужского телосложения

Тип эндоморфного телосложения характеризуется, массивным костным скелетом, относительно короткими конечностями, и высоким содержанием жира в организме.  Рассматривая три типа телосложения, обладатели эндоморфного строения тела, это коренастые мужчины с медленным обменном веществ.

Из этого и следует склонность к накоплению жировой ткани. По сравнению с эктоморфом, эндоморф обладает хорошим потенциалом для наращивания мышечной массы, но все же дается это нелегко, главным образом из-за жира, от которого нужно избавиться, перед тем как приступить к накачке мышц.

Зачем избавляться? По двум причинам:

  1. Лишний вес мешает подобрать оптимальную нагрузку для тренировок, и неоправданно увеличивает нагрузку на сердце. А это уже совсем не шутки, если человек никогда не тренировался и имеет лишний вес, нагружать сердце, опасно для жизни.
  2. Жировая ткань уменьшает выработку тестостерона, путем ароматизации тестостерона в эстроген. Таким образом, без достаточного количества свободного тестостерона, построение качественных мышц невозможно.

И забудьте миф, что, мол, можно перегнать жир в мышцы, это не возможно, по той же причине как нельзя превратить свинец в золото – нет философского камня.

Из-за склонности к накоплению веса, построить эстетически красивое тело довольно сложно. Получить желаемый рельеф, возможно только придерживаясь жесткой диеты, урезая углеводы, порой до невообразимо малых значений 100 и менее грамм в сутки. О том, что жир придется практически убрать из рациона, я вообще молчу.

Как стало ясно из вышесказанного, жир это главный недостаток эндоморфа, но не все так однозначно. Например, из эндоморфов получаются замечательные силовики (пауэрлифтеры). В бодибилднге ярким примером эндоморфного телосложения  является Джей Катлер,  троекратный Мр. Олимпия, и просто замечательный и успешный человек.

Тип телосложения мезоморф

Мезоморфы – прирожденные атлеты, природа их, как говориться не обидела.  Этот тип телосложения человека, сочетания плюсов эктоморфа и эндоморфа, да еще при этом плюсы усилены. Три типа телосложения, и мезоморф среди них самый желанный. Стать чемпионом, в каком либо силовом виде спорта, будучи чистым мезоморфом не составляет проблем, нужно только захотеть.

Мужчины с мезоморфным телосложением обладают развитой мускулатурой и низким процентом жира, даже без занятий спортом, просто от природы. Придя в зал, такой человек быстро получает впечатляющие результаты. Даже тренируясь неправильно, он с легкостью обгонит эктоморфа.

Кости у мезоморфов  среднего размера, мышцы при этом длинные и объемные, за счет этого и низкого содержания жира, мезоморфы  обладают большим и красивым телом с прекрасным рельефом. Естественно, над всем этим нужно работать. И даже мезоморфу нужно элементарно, тренироваться и питаться здоровой пищей, иначе загубить, то что даровано природой можно очень быстро.

Есть у мезоморфов и минус, но он скорее психологический, чем физический. Дело в том, что люди часто не ценят то, что получают с легкостью или просто так. Тоже касается и генетически одаренных людей. Не редко они просто не хотят заниматься спортом, так как уже с юношества, полностью довольны своим телом.

Вот так и получается, сначала довольны, а в течении жизни становится иначе, но стремления что-либо менять не выработалось. В этом плане, эктоморфы превосходят обладателей мезоморфного типа телосложения, и нередко становятся гораздо больше.

Самый знаменитый мезоморф, у которого не было проблем с мотивацией, это непревзойденный кумир миллионов людей – Арнольд Шварценеггер. Вот такие основные типы мужского телосложения, каждый из них по-своему хорош и не лишен недостатков. Напоминаю, что в чистом виде данные типы телосложения встречаются крайне редко, поэтому важно определить какой тип в вас преобладает и, отталкиваясь от этого и степени своей тренированности, формировать свою программу тренировок. О том, как провести определение типа телосложения, читайте, кликнув по ссылке.

А я желаю вам удачи,  и помните: Главное не обстоятельства, главное – желание что-либо изменить, ставить перед собой цель и идти к ней.

Вернуться на главную

musclesfit.ru

Виды тела человека


Семь тонких тел человека

Вы наверняка слышали, что у каждого из нас, кроме физического тела, имеются и другие тела? Это так. Их называют семи тонкими телами человека и шесть из них невозможно увидеть. Где же находятся 7  тел человека? Какую функцию и роль выполняют 7 тонких тел человека? В этой статье вы найдете ответы на свои вопросы.

Существует 7 тел человека, расположенных вокруг физического тела, включая само физическое тело, которые создают ауру. Некоторые люди считают, что 7 тонких тел человека похожи на строение луковицы – под одним слоем находится другой. Однако, это немного ошибочное мнение и с семью телами человека всё иначе. Продвигаясь от одного слоя ауры, вы никогда не теряете связь с предыдущим. Правда лишь в том, что есть тела, которые почувствовать проще, а есть тела, которые очень скрыты, и человек должен много практиковать, чтобы “подружиться” с ними.

Чтобы детальнее разобраться с 7 тонкими телами человека, можно поделить их следующим образом. Есть три тела физического типа, три тела духовного типа и астральное тело, которое является мостом между этими двумя группами. Нижние три тонких тела работают с энергией в физической плоскости, в то время как высшие три заботятся о духовных сферах.

Каждое из 7 тел человека отличается частотой своей вибрации. Чем выше вибрация, тем дальше оно расположено от физической оболочки. Также, каждое из 7 тел человека имеет свою форму, структуру, цвет, плотность и место расположения относительно других оболочек.

Итак, ниже представлены 7 тонких тел человека

Первый слой. Физическое тело

Наше физическое тело считается наипримитивнейшим среди 7 тонких тел человека. Однако, без него наше существование было бы невозможным и мы бы не смогли проходить уроки на этой планете без физической оболочки. Почему физическое тело считается тонким телом? – спросите вы. Потому, что оно тоже имеет свой уровень вибраций. Потому что в нём происходят такие же священные, необъяснимые вещи, как и на более высоких уровнях. Работу человеческого мозга нельзя назвать процессом «материального мира».

Эфирное тело – это самое низкое по частоте вибраций тело, максимально близко расположенное к физической оболочке. Оно оказывает большое влияние на физическое тело и ответственно за течение энергий в нём. От эфирного тела человека зависит его здоровье, долголетие, количество жизненных сил и энтузиазма.

Через эфирное тело человек связывается с невидимыми силами вселенной. Эфирное тело – это мост, соединяющий грубую материальную «кожуру» с внешним трансцендентным миром. Кроме этого, он проводит человека к более высоким частотным эфирным телам, которых у него имеется еще 5.

Второй слой. Эфирное тело

Почему эфирное тело человека назвали именно так? Потому что эфир – это переходящее состояние от материи к энергии и наоборот. Эфирное тело человека представляет собой электромагнитный слой, расположенный на расстоянии 1,5-2 см от физического тела. Электромагнитные приборы запечатлевают его как голубоватый или светло-серый слой «сыпучей» и мельтешащей энергии. В древних писаниях эфирное тело человека часто упоминается как транспортное средство для энергии ци или праны. Мудрецы разных школ разными словами писали об одном и том же.

Если говорить словами современной науки, то эфирное тело можно назвать матрицей человека которая состоит из коммуникационных каналов сети, по которым циркулирует энергия, подобно тому, как по электрическим проводам идёт ток или информация. Это – очень сложная схема, ведь она сохраняет в себе все данные о теле человека, начиная от работы его органов и заканчивая химическим составом крови. Эфирное тело можно смело называть медицинской карточкой человека.

Эфирное тело повторяет свою форму за физическим телом, поэтому если у человека имеются болезни, травмы, блоки или любые другие недомогания, эфирное тело обязательно отобразит их на себе. Как уже было сказано ранее, эфирное тело является соединителем и проводником между видимым и невидимым, следовательно, в здоровое тело поступает достаточное количество космической энергии, а в нездоровое (физически или психически) – нет, поскольку блоки не дают энергии течь в правильное русло.

Третий слой. Астральное или эмоциональное тело

Мы хотим немного развеять эти стереотипы про астрал и астральное тело человека. Хорошие новости: выход в астрал находится гораздо ближе, чем вы думаете. И ключ к нему – ваше третье тонкое тело, астральное тело человека. Оно имеется у всех и каждого, разница лишь в том, что у кого-то астральное тело активизировано и функционирует на 100%, а кто-то еще не смог настроить его на правильный лад.

Первые упоминания об астральном теле человека находятся в индийских Упанишадах. Елена Блаватская часто упоминала астральное тело человека в своих работах, иногда называя его эмоциональным телом. Так получилось, что со временем понятия астральное тело, тело желания и эмоциональное тело человека стали синонимами. Можно сказать, что это действительно так.

Астральное тело человека находится от физического на расстоянии 10-100 см. В отличии от эфирного тела человека, которое отвечает за связь физического тела с окружающей его энергий и является базовым проводником, астральное тело человека отвечает за энергообмен с другими людьми, сущностями, явлениями, событиями, эмоциями, желаниями. Астральное тело человека – это инструмент, с помощью которого человек воплощает в реальность все свои планы. Именно поэтому астральное тело иногда называют эмоциональным телом.

Астральное тело человека считается его аурой, и она может иметь цвет. Цвет варьируется в зависимости от психоэмоционального состояния человека, и его спектр начинается с черного (негативные эмоции) и заканчивается белым (полная внутренняя гармония). Окрас астрального тела может быть различным – в области Анахаты, например, зелёным, а в области Манипуры – красным одновременно. Уже изобретены аппараты, способные сделать снимки астрального тела человека и специалисты смогут расшифровать, что означает тот или иной цвет. Как правило, пастельные тона всегда символизируют спокойствие, а яркие или слишком тёмные – агрессию или негатив. Цвет астрального тела может меняться на протяжении дня в зависимости от настроения.

Активизация астрального тела напрямую зависит от эмоционального состояния человека и его желаний и мечтаний. Если человек целеустремлён, он поставил себе четкие задачи, как повседневные, так и грандиозно большие, его астральное тело работает активно. Оно принимает энергию из пространства, оно взаимодействует с другими людьми, как правило, такими же целеустремленными, как и он сам, и подсказывает, как нужно поступать в той или иной ситуации. Если же человек не знает или не хочет знать, чем ему заниматься, его астральное тело «тухнет» и энергии других источников не проникают к нему. Негативное воздействие на астральное тело человека оказывают эгоистичные, разрушающие желания, поскольку они несут большой вред окружающей среде и её энергетике. Люди с негативной точкой мышления оказывают плохое воздействие на астральное тело человека. Также, плохо сказываются чрезмерные переживания или длительный приём наркотических, алкогольных веществ, разрушающих нервную систему на физическом уровне.

Чтобы наладить неправильную работу астрального тела человека, необходимо начать с желания быть полезным для других. Служение подобно исцеляющему бальзаму для астрального тела. Активизируется энергетический обмен между людьми и человек, делающий добро другим, получает от них ещё больше, чем даёт. Это одна из мощнейших практик для активизации астрального тела.

Во-вторых, полезным будет выполнение регулярной медитации, направленной на отслеживание внутренних эмоций, которые проецируются на астральное тело. Гармонизация, успокоение, приведение в норму тех или иных желаний или эмоций уравновесит работу астрального тела и подарит вам спокойствие и умиротворение на протяжении всего дня.

Для тех людей, у которых нет проблем с астральным телом и они чувствуют, что оно работает правильно, рекомендуют выполнять практики во время снов – астральные путешествия. Когда физическое тело спит, душа человека имеет возможность покинуть его, войти в астральное тело и направится в другие слои Вселенной. Некоторые люди предпочитают выполнять данные практики с помощью галлюциногенных веществ, однако не стоит забывать, что они могут нести гораздо больший ущерб, нежели пользу.

Все шаманы мира владеют способностями видеть и подключаться как к своему, так и к чужому астральному телу. Без этого навыка они бы не смогли исцелять людей, поскольку доступ к «информационному полю» человека лежит через его астральное тело, ауру. Профессионализм, феномен шаманов заключается в том, что они умеют видеть и проникать в астральное тело, не принося ему вреда. Кроме этого, они в совершенстве владеют своим астральным телом не только во время сна, но и во время бодрствования. Поэтому часто можно услышать истории о том, что одного и того же человека-шамана видели в разных местах. Нет ничего удивительного – он использовал своё астральное тело для перемещения сквозь пространство.

Психические блоки чаще всего располагаются в чакрах человека либо же в каналах Нади. Существует три канала Нади – Пингала (правый канал), Ида (левый канал) и Сушумна (центральный канал). Все три проходят через семь чакр человека, от Муладхары до Сахасрары. Если Нади и чакры чисты, то эфирное тело человека проводит космическую энергию по всей длине этих каналов и центров, в результате чего человек чувствует себя здоровым, сильным, бодрым, счастливым, полным сил и желания жить и творить. Таких людей видно издалека, для этого не нужны ни электроприборы, ни ясновидящие люди. Те, у кого энергия через эфирное тело течёт правильно – распространяют свои лучи на все окружающее.

Тем не менее, большинство людей имеют страхи, неприятные воспоминания, психические расстройства, непроработанные обиды, психосоматические заболевания и множество других «якорей», которые держат их на самых низких частотах. Блоки также могут появиться, если человек занимается не своим делом, когда он не удовлетворён происходящими событиями в своей жизни, когда он преднамеренно желает другим зла или занимается разрушающей деятельностью. Эфирное тело сразу же отображает все эти данные и, как проводник, работает неверно.

Что делать, чтобы привести эфирное тело к правильной работе? Для этого необходима тщательная работа над собой и своим внутренним Я. Прежде всего необходимо отыскать те проблемы, которые вас тревожат. Это могут быть самые сокровенные, тайные и необъяснимые факты, а могут быть банальные страхи социума. Когда вы разберётесь с тем, что мешает вам жить – вы сможете отыскать путь решения этих проблем и настроить эфирное тело на правильный лад. Прислушивайтесь к эфирному телу – оно подскажет вам, как действовать. Грубо говоря, если вы даже просто сделаете запрос Вселенной, то эфирное тело передаст вам её ответ любыми путями. Будьте внимательны.

Далее, вам необходимо осознать, что работа с внутренним Я требует конкретных действий. Для кого-то это будет сброс лишнего веса, для кого-то – примирение с родственниками. Кому-то потребуется отказаться от ненавистной работы, а кому-то наоборот – наконец устроиться куда-нибудь. Эфирное тело – это не эфемерная оболочка, о которой говорят необычные люди. Это всего лишь отображение жизнедеятельности человека, и чем целостнее и целеустремленнее человек – тем крепче и чётче его эфирное тело и тем больше пользы оно ему приносит.

Не забывайте о том, что вам придётся заняться самообразованием. Эфирное тело требует от человека понимания своего устройства и чем больше человек будет подкован информационно, тем проще он справится со своими проблемами. Не столь важно, с каких источников вы начнёте своё образование – с индуистских, славянских или китайских учений, все одинаково плавно выведут вас на ваш путь самореализации.

Когда вы начнете работу с эфирным телом человека, будьте готовы к тому, что ваша нервная система может дать «сбой». Перепады настроения, истерики, эмоциональное выгорание или необъяснимый подъём – это знаки того, что вы активизировали свои каналы Нади и по ним пошла энергия прана через эфирное тело. Будьте терпеливы и не приносите окружающим психического вреда.

Четвёртый слой. Ментальное тело или интелектуальное

Как понятно из названия, ментальное тело человека является каркасом его мыслей, воспоминаний, знаний, информация о модели поведения. Оно расположено на расстоянии до 2 метров от физического тела. Ментальное тело человека хорошо сообщается с внешней средой, поэтому является открытым объектом для атаки извне – паразитирующие сущности, ментальные программы, чужеродные модели и программы действуют именно через ментальное тело человека. Конечно же, каждый может защититься от пагубного влияния, однако, большинство людей и не подозревают, что находятся «на крючке» у других существ, более или менее развитых. Оказывая воздействие на ментальное тело человека, они поглощают его энергию и могут управлять им, как марионеткой. Сюда можно отнести патриотизм, массовые политические движения, религиозность, фанатизм, желание подражать тем или иным искусственно созданным моделям или просто вести себя неосознанно, помогая другим властвовать над собою.

Не всё так страшно, как может показаться на первый взгляд и у каждого из нас есть возможность взять под полный контроль своё ментальное тело, очистить его от паразитов и научиться самому извлекать из окружающей среды как можно больше информации и энергии.

На уровне астрального тела у человека возникают эмоции, на уровне ментального тела – мысли. Любые мыслительные процессы, обучение, подсознательное и сознательное сперва рождается в ментальном теле человека, а потом уже достигает физического. Более того, абсолютно любая информация остаётся в ментальном теле навсегда. Мыслеформы, которые являются уже второстепенным продуктом процесса мышления, связаны с тремя тонкими телами человека: астральным телом, ментальным телом и кармическим телом. Они неразрывны и полностью ответственны за поведение человека в социуме. На астральном уровне возникает эмоция, на ментальном уровне из неё рождается мысль, а на уровне кармического тела мысль приобретает форму и выполняется человеком.

Работать над развитием ментального тела человека можно в двух направлениях: во-первых, очищая его от негативного воздействия внешних паразитов, и во-вторых, приобретая знания и мудрость. Для того, чтобы очистить ментальное тело от паразитов, необходимо, для начала, пересмотреть свои шаблоны поведения и образ жизни. Если у вас есть какие-либо пристрастия, пагубные привычки, если вы сильно подвержены массовому влиянию и являетесь активным потребителем продуктов средств массовой информации – на вашем ментальном теле присутствуют паразиты. Чтобы избавиться от них, вам необходимо повышать свой уровень осознанности. Начните контролировать свои действия как можно чаще и задавать себе вопрос «Я точно хочу этого?» и «Что движет мною в данный момент?». Нет необходимости в том, чтобы видеть глазами собственное ментальное тело, вы можете почувствовать его. Когда ментальное тело освободится, вы будете ощущать, что вы и только вы владеете своими мыслями, желаниями, поведением и никакой соблазн не будет способен вывести вас из равновесия, пока вы сами того не пожелаете. Исчезнет множество бесполезных хобби, ненужных людей. Такая практика занимает многие месяцы, но будьте уверены, что ваше ментальное тело будет давать вам всё больше и больше отдачи с каждым этапом. Вы почувствуете ясность сознания, свободу мышления, независимость от чужого мнения. Связь мысль-действие станет молниеносной в вашей жизни.

Второе, что вы можете сделать для повышения активности своего ментального тела – это, конечно же, самообразование. Как мы уже выяснили, ментальное тело сохраняет в себе любую приходящую и возникающую информацию. Мудрость – это совокупность знаний и опыта. Не ленитесь читать новые книги, смотреть развивающие фильмы или сериалы, общаться с новыми интересными людьми и посещать полезные мероприятия. Возможно, ваш мозг забудет большую часть переработанной информации, однако, ваше ментальное тело сохранит её и трансформирует в энергию, в опыт и в будущую мудрость. Ментальное тело будет становиться целостнее, прочнее, шире. Оно сможет взаимодействовать с тонкими оболочками других людей, даруя им бесценные знания и получая новые взамен, а также оно сможет отталкивать паразитов, желающих поживиться вашей энергией.

Ментальное тело человека можно очистить с помощью контроля питания и режима сна. Чем проще, полезнее и легче будет ваш рацион – тем активнее будет работать мозг, тем больше информации вы сможете воспринимать и перерабатывать. Ментальное тело будет наполнятся быстрее. Правильный сон в достаточном количестве, регулярные физические нагрузки также повысят тонус организма и появится больше сил для наполнения ментального тела новой информацией и очистки укоренившихся стереотипов.

Не забывайте, что чем выше будут вибрации вашего ментального тела, тем тоньше и качественнее знания будут приходить к вам извне. Будьте готовы к новым учениям, новым невероятным знаниям, к приключениям, которые не случались с вами, пока вы не стали работать со своим ментальным телом.

Пятый слой. Каузальное или кармическое тело

Мы уже писали ранее на нашем сайте о том, что все действия, эмоции и мысли человека сохраняются в его энергетическом поле. Для каждого из действий есть свой слой. Для эмоций и чувств существует астральное тело, для мыслей и хранения информации – ментальное тело, а для выполнения действия и сохранения этого действия в памяти Вселенной – каузальное тело. Каждое действие человека, даже недеяние, имеет какую-то причину и цель. Более того, за каждым действием следует результат и причина следующих происшествий. То есть что угодно, начиная от простой ходьбы и заканчивая строительством корабля – имеет причину, смысл, цель. Откуда же у людей возникают те или иные желания действовать именно так или иначе? Как объяснить, что у одних получается воплощать свои мечты, а другие то и терпят неудачи? Почему некоторые из нас рождены в богатых семьях, а другие в бедных?

Ответы на эти и другие вопросы имеет кармическое тело человека или каузальное тело человека. Оно, как настоящее информационное поле, сохраняет в себе память о всех действиях данной души во всех её перерождениях. Вот почему это тело называется кармическим телом человека. Древние индийские писания уделяли много внимания понятию кармы. Карма – это совокупность всех совершённых дел души и результат того, что он получает взамен. Карма – это вселенский закон причины и следствия, исключительно справедливый, согласно которому все живые существа получают то, чего заслуживают и согласно чему поддерживается энергетический баланс мира или Сансары. Кармическое тело человека может рассказать о том, кем был человек в прошлой жизни или пять жизней до неё. Кармическое тело человека помнит все его благие и дурные деяния, каузальное тело может сказать почему данный человек родился в именно таких условиях и даже знает, что ждёт его впереди. Кармическое или каузальное тело человека – это вовсе не магический шар для предсказаний, просто оно может просчитать, что человек заслуживает за свои старания.

В отличии от астрального, например, кармическое тело человека не имеет чётких границ и в мире не существует электроприборов, способных запечатлеть его форму и размеры. Неизвестен и цвет кармического тела. Однако, говорят, что именно кармическое тело забирает с собой душа после смерти и проносит его сквозь века на протяжении всего своего мирского существования. Древние йогины ставили себе цель сжечь карму – то есть избавиться от кармического тела. Для этого они совершали серьезные аскезы, медитировали на протяжении месяцев, вели монашеский образ жизни. Они верили в то, что если смогут избавиться от кармы, они навсегда покинут Сансару (круг смерти и перерождения) и попадут в Нирвану, в Абсолют, к Брахману и т.д.

Человек может работать со своим физическим, эфирным, астральным, ментальным телами, совершая определённые практики, но что касается кармического тела – здесь дела обстоят иначе. Все, что может сделать человек, чтобы «улучшить» свое кармическое тело – это начать следовать Дхарме. Дхарма – это личный долг каждого индивида, предназначенный только для него и надлежащий к выполнению для поддержания всемирного баланса. Считается, что тот, кто живёт согласно Дхармы, сжигает свою негативную карму и накапливает положительную. Положительная карма даёт возможность родиться в следующей жизни в более благоприятных условиях, на божественных планетах, обладая различными сиддхами. Тот, кто не соблюдает Дхарму, в следующей жизни родится в теле животного, растения или ещё более низкого в эволюционном плане существа для прохождения всех уроков заново.

Считается, что карма рода сохраняется в кармическом или каузальном теле человека. Во многих религиозных течениях не раз упоминается о том, что карма одного человека передаётся его потомкам в нескольких поколениях и, например, за совершенное тяжелое преступление могут быть ответственны внуки или правнуки. Чтобы узнать о таких проклятиях, необходимо научиться видеть кармическое тело человека, подключаться к нему, считывать с него информацию и знать, как исправить те или иные чужие грехи. Будьте внимательны и избегайте шарлатанов, которые, возможно, и подключаться к вашему кармическому телу, однако, могут нанести ещё больший вред. Правильнее всего найти своего учителя и понять, что обучение требует времени.

Если вы осознаёте свою Дхарму, живёте праведно и не совершаете грехи – ваше кармическое тело станет очищаться от памяти прошлых негативных деяний. Вам откроются знания о том, как излечиться от давно мучающих вас заболеваний, а если вы сумеете избавиться от них – вы получите доступ к тому, как исцелять других людей.

Шестой слой. Буддхическое или интуитивное тело

Человек – это сложнейшее создание Вселенной, если рассматривать его на энергетическом плане. Нам кажется, что мы состоим лишь из костей и крови, а в действительности существует как минимум 7 тонких планов, 7 оболочек, на каждой из которых проходят важнейшие процессы нашей жизнедеятельности.

Каждое из семи тонких тел человека имеет свою частоту вибраций, и чем дальше от тела расположена оболочка, тем выше его вибрация. Предпоследнее из тончайших тел человека – это буддхическое тело, также именуемое интуитивным телом человека. Предыдущие тела, например, ментальное или кармическое тела отвечают за вполне реальные события в жизни – за мысли, действия, поступки. Они хранят информацию о деятельности души и отправляются с ней в дальнейшие странствия после смерти телесной оболочки. Однако, на уровне буддхического тела человека происходят вспышки интуиции, предчувствий, чутья, так называемого «шестого чувства». Информация исключительно здесь и сейчас. Наука привыкла давать феномену интуиции подсознательное происхождение, считая её результатом деятельности мозга. Впрочем, люди, имеющие хотя бы некоторое отношение к духовным учениям, привыкли трактовать возникновение интуиции иначе. Они считают, что она берет своё начало в буддхическим теле, в интуитивном теле человека.

Само название «буддхический» происходит от санскритского термина «буддхи», что означает внутренний разум, орган, позволяющий постичь Бога, осмысление идей и мыслей живого существа. В отличии от других тонких тел, буддхическое тело человека или интуитивное тело человека позволяют ему полностью выйти за пределы своей физической оболочки и разума, и попасть в информационное поле Вселенной. Его часто называют «Хроники Акаши».

Буддхическое или интуитивное тело человека считается тем невидимым слоем, где рождаются гениальные идеи, мысли, решаются большие проблемы и приходят озарения. Ясновидящие работают через интуитивное тело. Чем лучше настроено буддхическое тело человека на прём информации, тем лучше человек ориентируется в жизни, тем больше у него идей и целей, тем качественнее его интересы, тем больше правды он знает и видит.

Считается, что тот, кто хочет узнать своё истинное предназначение, должен отбросить все условности и обратиться к своему буддхическому телу. Именно буддхическое или интуитивное тело человека подскажет, чем ему заниматься и какую профессию выбрать, быть ли рядом с конкретным человеком или оставить его, строить дом в этом месте или отправиться на поиски иного прибежища. Интуиция – это информационная волна, она всегда активна, всё зависит от того, насколько буддхическое или интуитивное тело человека настроено на приём.

Интуиция очень важна для людей, которые занимаются творческой деятельностью. Любой художник, писатель или музыкант скажет вам, что бывают моменты, когда приходит «муза» и творить получается легко, быстро и приятно. Скорее всего, в такие моменты идёт активация буддхического тела, оно входит в резонанс с информацией окружающей среды и проецирует её на человека и его деятельность. Чтобы развить интуицию и повысить активность буддхического или интуитивного тела человека, необходимо выполнять некоторые несложные практики. Одна из таких практик – отказ от постоянного желания давать всему логическое объяснение. Отключайте ум и пытайтесь посмотреть на ситуацию глазами ребёнка, лишенного стереотипов. Ваше интуитивное тело подскажет вам, что произошло. Будьте готовы к тому, что с вами начнут происходить и вовсе необъяснимые вещи. Это нормально.

Далее, научитесь доверять собственным догадкам и слушать внутренний голос. Если вас преследует необъяснимое чувство тревоги – это может быть голос интуитивного тела человека. Если все окружающие твердят вам одно, а вы упрямо делаете своё, зная, что вы правы, это значит, что вы в хорошем смысле слова идёте на поводу у своего буддхического тела и интуиции, которая поступает из вселенского информационного поля. Буддхическое или интуитивное тело человека даёт команды и подсказки в виде снов. В народе это называют вещими снами. Чтобы не упустить ни одной детали, просто заведите для себя небольшой дневник, в который записывайте всё, что вам приснилось, увиделось, показалось необычным. Все события сплетутся позже в одну неразрывную нить, просто доверьтесь буддхическому телу.

Чакра Аджна или третий глаз является символом буддхического или интуитивного тела человека. Если шишковидная железа активирована, если человек умело пользуется информацией, хранящейся в информационном поле, если он знает и пользуется тем фактом, что материальный видимый мир – это всего лишь капля в большом океане Вселенной, он становится дружественным со своим буддхическим телом и оно начинает снабжать человека по истине сакральными знаниями, которые он впоследствии сможет передавать как учения следующим поколениям. Человек с активированным буддхическим телом способен повести за собой тысячи людей.

Если вы сумели пробудить своё буддхическое тело и настроить его на правильный лад, качество вашей жизни заметно возрастет: те вопросы, которые раньше требовали от вас длительного времени на раздумия, теперь будут решаться в считанные секунды. С помощью взаимодействия со своим буддхическим или интуитивным телом вы избавитесь от понятия «риск», потому что теперь каждый миг своего существования вы будете неразрывно связывать с проявлением Божественной Энергии.

Седьмой слой. Атманическое тело

В общественном доступе имеется критически мало информации об атмическом теле человека: кто впервые заговорил о нём, кто первый упомянул его в своих писаниях и так далее. Современные исследователи индуизма сошлись на мнении, что Веды и Упанишады отмечают существование семи тонких тел человека. Каждое из них имеет своё чёткое расположение и функцию. Атмическое тело человека – это наивысшее, наимощнейшее, наитончайшее из семи тел. В этой статье мы подобрали полезную информацию об атмическом теле человека, собранную из множества различных источников.

Как известно, каждое из семи тонких тел человека несёт свою определенную функцию и связывает душу, а затем и тело с тем или иным уровнем вибраций. Например, эфирное тело содержит в себе информацию о здоровье человека, о его психическом состоянии, а кармическое тело помнит все действия души и расскажет, что ждёт его впереди, согласно его поступкам. Атмическое тело человека стоит над всеми остальными телами и связывает предыдущие шесть с Абсолютом, с Богом. Множество названий можно дать этому безграничному простору, который и есть всё сущее.

Название атмического тела человека происходит от санскритского термина «атма». Это сложное понятие, требующее длительного объяснения, но если попытаться вместить его в нескольких словах, то атма – это состояние души, которая осознала себя. Атма – это слияние существа с Абсолютом, просветление. Атмическое тело человека получило такое название, потому что именно с помощью него человек обретает полную осознанность, умиротворение, с атмическим телом он познает Бога.

Согласно многим духовным течениям, самореализация индивида заключается в уничтожении эго, в сжигании кармы и в соединении с Абсолютом. Для этого люди выполняют различные практики, занимаются йогой, поклоняются различным божествам, совершают аскезы и в целом выстраивают свой образ жизни согласно этой великой цели. Атмическое тело человека является ключом к двери Бога, и чтобы достичь его, нужно познать собственное Я, в которое входят семь тонких тел.

Атмическое тело человека транслирует обращение души к Богу и наоборот. Чем чище другие шесть тел, тем быстрее совершается переход этой информации в оба направления. Когда человек молится, обращается к Богу, медитирует на него или совершает бескорыстные деяния, принося себя в жертву, именно атмическое тело передаёт его благодеяния в высшие слои пространства. Как правило, вознаграждение, хоть оно и не является смыслом деятельности такого человека, не заставляет себя долго ждать. Происходит энергообмен и через атмическое тело человек получает добро во сто крат сильнее, чем он отдаёт.

Поддерживать постоянную активную деятельность атмического тела под силу лишь немногим. Для этого необходима постоянная концентрация, пребывание в состоянии здесь и сейчас, внутреннее спокойствие и предельная осознанность. Медитации позволяют повысить концентрацию, как во время самого процесса, так и на протяжении всего дня после практики. Атмическое тело человека настраивается на приём энергии и в такие моменты многие отмечают необъяснимый прилив сил, безосновательную радость и вдохновение. Когда атмическое тело максимально активно, человек может испытывать экстаз, видения, галлюцинации и видеть пророчества.

У большинства людей атмическое тело находится в состоянии сна. Блоки присутствуют на физическом уровне, в эфирном теле, в астральном, что уже не позволяет атмическому телу функционировать правильно. У человека есть семь чакр и три тонких канала Нади, по которым течёт энергия. Если на каком-то участке присутствуют блоки в виде страхов, неприятных воспоминаний, привязанностей, влияние эго и так далее – энергия циркулирует неправильно, что отображается на физической оболочке в виде болезней. Человек остаётся на уровне решения своих бытовых нужд и потребностей и речи об развитии атмического тела и быть не может.

Следовательно, чтобы получить доступ к собственному атмическому телу и научиться работать с ним, необходимо начать с самого первого тела – с физического. Советы здесь предельно просты: работа над собственными слабостями и дурными привычками, приведение в норму режимов сна, труда и отдыха, правильное общение, питание и условия жизни. Очень важную роль играет образование.

После того, как физическое тело «налажено», можно переходить к следующему этапу и работать с собственными эмоциями. Помните, что активизация атмического тела и работа с ним могут занять не только многие месяцы, но и годы. Примером могут служить монахи, мудрые старцы и шаманы, достигшие мудрости лишь спустя десятки лет упорных стараний.

Когда человек сумел настроить работу физического, эфирного, астрального тел, он переходит к практикам, направленным на конкретные дела, за них отвечаютментальное и кармическое тела. Практика на этих этапах заключается в ментальной работе над своими знаниями и над поведением. Чистота мыслей и деяний – вот основа для продвижения далее, к атмическому телу человека.

Два высший, тончайший слоя – буддхическое и атмическое тела будут доступны тем, кто познал предыдущие уроки и прошёл их достойно. Буддхическое тело человека ответственно за интуицию, творчество, безусловных открытий и идей. На этом уровне человек черпает своё вдохновение для жизни и труда. Когда он осознал, что всё, что его окружает есть Бог, он творит и созидает во имя его, он дарит каждую секунду своего существования ему и благодарен за это. Вот тогда и открывается атмическое тело человека. Бог видит, что человек осознал и постиг его тайны и начинает одаривать его радостью бытия.

Пребывание здесь и сейчас – вот основа правильной работы атмического тела.

veles.site

Тело

Тело — понятие, которое есть в разных отраслях науки. Рассмотрим тело человека или человеческий организм, как физическую структуру, его строение, функциональные возможности и т. п.

Тело взрослого человека

  • Тело взрослых состоит почти из 50 триллионов разнообразных клеток.
  • В одном человеческом мозге насчитывается более триллиона различных химических соединений. Но при этом совокупная стоимость всех химических веществ, затраченных Природой на одно тело человека, около 160 долларов.
  • На 70% организмы взрослых людей – это вода. Доказательством служит тот факт, что после кремации тела взрослого человека, оставшийся пепел весит около 4 кг. 24% – это органические вещества, и 6% - неорганические.
  • Водород, самый распространенный элемент во Вселенной. Атомы водорода, которые сегодня составляют человеческое тело – те же самые, что образовались 13,7 млрд лет назад, во время Большого взрыва.
  • В организме человека столько железа, что из него можно выковать гвоздь около 8 см в длину.
  • Свыше 90% клеток человеческого тела «позаимствованы» у других живых организмов. В основном они – грибы и бактерии. Мы разделяем 98,4% нашей ДНК с генетическим кодом шимпанзе, на 70% он совпадает в ДНК слизня.
  • Ученые подсчитали что в теле человека погибает около 300 млн клеток в минуту, и образуется около 300 млрд новых в день.
  • Самая большая из них – яйцеклетка женщины. Самая маленькая – сперматозоид.

В зависимости от пола, возраста, расовой принадлежности, генетических особенностей, и просто потому, что каждый из нас – отдельная Вселенная, вариаций числа и соединений клеток человеческого организма – бесчисленное множество. Даже однояйцевые близнецы одного пола, которые являются самыми близкими по генетическому коду и клеточной формуле, имеют разные отпечатки пальцев и некоторые другие отличия.

Женское тело: функциональные особенности

Несмотря на многочисленные спекуляции вокруг сильного и слабого пола, женское тело на поверку часто оказывается более совершенным и приспособленным к трудностям жизни.

  • Организм девочки легче переносит испытание рождением, чем организм мальчика, и в течение жизни бывает более стойким перед негативным влиянием окружающей среды, стрессами и т п.
  • Порог боли для женщин в 9 раз выше, чем у любого мачо.
  • Дамы имеют более совершенное обоняние. Они способны лучше идентифицировать ароматы цитрусовых, ванили, корицы и кофе.
  • Обычные люди наделены тремя типами цветовых рецепторов, обеспечивающих нормальное зрение. Но у некоторых представительниц прекрасного пола их 4 или 5, поэтому они могут различать гораздо больше оттенков.
  • Мужчины слышат левым мозговым полушарием, а дамы используют для этого оба полушария, соответственно, острота слуха у них выше.
  • Женщины мигают в два раза чаще, чем это делают мужчины.

Однако, не всегда различия – в пользу представительниц прекрасного пола. Есть и преимущества мужского организма перед женским телом, о них мы расскажем чуть ниже.

Тело девушки: стремление к совершенству

Пора юности – лучшее время в жизни женщины. Молодое тело девушки преисполнено жизненной энергии, ее красота переживает прекрасную пору цветения.

Но, как правило, именно в это время юные особы слишком придирчивы к собственной внешности. Даже имея идеальные параметры, совершенное тело, девушки зачастую становятся жертвами подростковых комплексов. Они до измождения занимаются фитнесом, сидят на диетах, меняют косметологов и парикмахеров.

Депрессии и прочие значительные психоэмоциональные расстройства могут случаться в юном возрасте, если тело девушки действительно имеет существенные отклонения от общепринятой нормы, например, беспокоит избыточная масса тела, слишком большой или маленький рост, косметические недостатки и т. п.

В подобном случае, поднять самооценку, взглянуть иначе на собственное тело, девушку могут родители, подруги, влюбленный мужчина или опытный психолог.

Беременность и организм женщины

Женское тело «запрограммировано» на рождение 35 мальчиков и девочек.

  • Яичники девочки еще при рождении «складируют» около 600 000 незрелых яйцеклеток.
  • Лишь 400 из них выпадет удача встретить сперматозоид.
  • Причем, они в 175 000 раз тяжелее своих «суженых». Короток «век» созревшей яйцеклетки – он длится не более суток.
  • Беременность протекает у женщин в среднем около 270 дней. Однако отклонения от этой цифры бывают весьма существенными. Например, максимальное время, зарегистрированное между рождением двух близнецов, составляет 87 дней.

Отличия организма мужчины: масса тела, двигательные способности и т. п.

Среднестатистический представитель сильного пола – выше, весит больше, сильнее, чем среднестатистическая женщина.

  • Средний мужской рост – от 170 до 180 см, и это на 10 см больше женской нормы.
  • Мозг мужчины тяжелее женского более, чем на 100 г, в среднем он составляет 1375 г.
  • Мужской организм «сжигает» калории быстрее, чем это происходит в теле представительниц прекрасного пола, так как его мышечная масса, которая обеспечивает эффективный метаболизм, гораздо больше.
  • Сердце представителя сильного пола бьется медленнее, а его масса и размеры больше.
  • Мужчине легче читать текст, напечатанный мелким шрифтом.
  • Мужской организм производит почти 10 млн сперматозоидов (этого количества хватит, чтобы приблизительно за 6 месяцев воспроизвести население нашей планеты). В среднем сперматозоид живет 36 часов. В нем заложено 37,5 мегабайт ДНК. Следовательно, при каждом семяизвержении происходит передача данных, составляющих 1500 терабайт.

Тело ребенка: начиная с внутриутробного развития

Строение тела взрослого человека имеет много различий с тем зародышем, который получается в результате слияния женской и мужской половых клеток. Однако три зародышевых листка (экто-, мезо- и энтодерма) дают развитие всем тканям (мышечной нервной, эпителиальной, соединительной) и частям тела человека.

За время беременности многое меняется, и к моменту появления на свет тело ребенка гораздо больше похоже на человеческий организм, у него есть все органы и системы взрослого, только они могут быть устроены немного иначе и работают не очень эффективно.

  • Хотя женское тело имеет множество отличий от мужского, первые 6 недель мужской и женский эмбрионы - идентичны.
  • На 7 день после слияния женской и мужской клеток у эмбриона появляется кишка, а еще через 20 дней – отделы желудочно-кишечного тракта.
  • Уже через 30 дней внутриутробного развития можно различить некоторые части будущего скелета.
  • На третьем месяце зародыш приобретает папиллярный рисунок на кончиках пальцев.
  • Зубы начинают формироваться за полгода до рождения.
  • Во чреве матери, тело ребенка покрыто тонким слоем волос, но незадолго до или после рождения волосяной покров исчезает.
  • Плод реагирует на звуки музыки, различает голоса.

Тело новорожденных

  • Тело младенца насчитывает 26 млрд клеток.
  • За первый месяц после появления на свет число нейронов в полушариях голоного мозга увеличивается на три нуля. Мозг младенца на первом году жизни растет в 3 раза стремительнее, чем это будет происходить потом.
  • Голова составляет около ¼ всей длины тела ребенка, а у взрослого она будет составлять только 1/8 длины тела.
  • При появлении на свет тело ребенка насчитывает более 300 хрящей, отличаясь от строения тела взрослого человека. По мере роста некоторые срастаются, и получается 206 костей во взрослом возрасте. Прибавляются только коленные чашечки, формируясь к полугоду.
  • В теле новорожденного около литра крови.
  • При рождении легкие людей розовые, они темнеют по мере эксплуатации, из-за загрязнений в воздухе.
  • Особенностью зрительного восприятия новорожденных является то, что они видят мир черно-белым.
  • Требуется время, чтобы научиться «переворачивать» изображение, ведь для малыша с самого рождения весь мир «стоит вверх тормашками».
  • Новорожденные плачут без слез первые 40 дней после прихода в этот мир.

Развитие детей дошкольного и школьного возраста

  • Дети, как цветы, быстрее растут весной.
  • Мозг ребенка, который лишен заботы и внимания, может быть существенно меньше, чем у того, кого любят и развивают. Благодаря обучению, он может увеличиваться на четверть или больше, а совсем перестает расти к 18 годам.
  • Чтобы стимулировать развитие детей, рекомендуют больше читать вслух.
  • У детей лучше развито обоняние и выше острота слуха.

Здоровое тело: основные части

Основными частями тела людей являются:

  • нижние конечности;
  • туловище;
  • верхние конечности;
  • шея;
  • голова.

Все части тела человека составлены четырьмя основными видами тканей, образовавшихся в процессе внутриутробного развития из зародышевых лепестков.

  • Нервная ткань образует систему, состоящую из нейроглии и нейронов. Она управляет всем телом и осуществляет связь организма с внешним миром.
  • Соединительная – образована кровью, лимфой, соединительной, хрящевой, костной и жировой тканями. Ее роль – выстраивать, защищать, давать опору органам и телу в целом.
  • Мышечная, включающая сердечную, гладкую и скелетную ткани, – обеспечивает способность двигаться телу и функционировать его органам, участвуя в изменении их объема и формы.

Строение тела человека: системы организма

Чтобы части тела человека исправно функционировали, слаженно работают 11 систем:

  • покровная защищает мышечную, костную и все остальные;
  • питают и обогащают кислородом каждую клеточку тела человека пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная и выделительная;
  • репродуктивная дает возможность продолжить род;
  • иммунная борется с внешними врагами (патогенной микрофлорой) и внутренними (раковыми клетками);
  • а «заправляют» всем эндокринная и нервная системы, взаимно влияя друг на друга.

Факты и цифры о внутренних органах

Между системами и внутренними органами тела человека существуют «добрососедские связи», они поддерживают функции друг друга и трудятся сообща на благо организма.

Однако, благодаря резервным способностям, организм может выжить без некоторых частей тела.Человек может обойтись без одной, нескольких и даже всех конечностей. Он способен жить без желудка, 75% печени, селезенки, 80% кишечника, одного легкого и одной почки.

Но на качество жизни и ее продолжительность «недостача», несомненно, повлияет. Например, вряд ли человек без почки войдет когда-то в число тех, чей жизненный путь продолжается свыше 115 лет. Такие счастливчики обладают завидным здоровьем и встречаются крайне редко: один на два миллиарда жителей Земли.

Все внутренние органы имеют свои, отведенные Природой места. Строение тела человека «продумано» эволюцией до мелочей. Однако варианты – возможны. По данным медицинской статистики, у 1 человека из 100 тысяч внутренние органы имеют не обычное расположение, а зеркальное.

О легких и системе кровообращения

Человеческая кровь представляет собой «коктейль», в котором смешаны в особых пропорциях:

  • красные кровяные клетки (эритроциты), транспортирующие кислород;
  • белые (лейкоциты) – «воины», стоящие на страже и оберегающие тело от болезней;
  • тромбоциты (благодаря им кровь «сворачивается»);
  • плазма (ее состав сродни составу воды доисторических морей).

В теле людей кровь проделывает ежедневно долгий путь, преодолевая около 10 тысяч км. За четверо суток она, с тем же успехом, могла бы обогнуть земной шар.

  • Продвигаясь по артериям, кровь несет всем тканям кислород, гормоны и питание, возвращаясь по венам уж обедненная. Лишь легочная вена, единственная среди всех других вен, также как артерии пропускает через себя оксигенированную кровь.
  • Самая значительная артерия в теле человека – аорта.

Если сложить пальцы ребенка в кулак, он будет размером с его сердце. Чтобы представить размеры взрослого, придется переплести вместе пальцы обеих рук.

  • «Мотор» перекачивает 4 тысячи литров крови ежедневно. За жизнь «набегает» почти миллион баррелей крови, уместиться они смогут только в два супертанкера, перевозящих нефть.
  • Чтобы тело нормально функционировало, сердечная мышца должна ежегодно сокращаться 30 млн раз, со скоростью 70 раз за 60 секунд. Она настолько трудолюбива, что продолжает пульсировать еще пять секунд, после того, как ее извлекают из тела.
  • Изменение пульса может соответствовать ритму музыки, которую слушает человек.
  • Ежедневно сердечная мышца генерирует энергию, которой достаточно, чтобы зарядить электромобиль, в расчете на 32 км пути.

Чтобы осуществлять оксигенацию крови, Природа составила легкие людей из тысяч веточек-бронхов, удерживающих гроздья альвеол. Обмен СО2 на О2 осуществляется в микроскопических капиллярах.

  • Если подсчитать общую площадь легочной поверхности, она будет соответствовать размерам стандартного теннисного корта.
  • Ежедневно легкие прокачивают через себя 2 млн литров воздуха, а их обладатель словно и не замечает этот важный процесс, будучи «эксклюзивным» млекопитающим, не способным одновременно делать два дела – дышать и глотать.
  • Потребность тела в кислороде меняется по мере взросления. Молодые люди расходуют почти двойную дозу кислорода, необходимую пенсионерам.
Об органах пищеварения и выделения

Начинаясь тем самым отверстием, которым люди говорят и едят, т. е. ртом, желудочно-кишечный тракт тянется почти десять метров, чтобы завершиться анусом.

  • Он устроен так, что еда угодит в желудок, даже если обедать, стоя вверх ногами.
  • В норме в него помещается около 2 литров жидкости и пищи, но если постараться, можно «набить» гораздо больше. Правда, чтобы переварить большое количество пищи, «потрудиться» придется всем 35 млн пищеварительных желез.
  • Кислота в желудке настолько концентрирована, что за 300 секунд запросто разъедает стальную бритву. Если убрать слизистую «прокладку» из желудка, он переварит сам себя. Чтобы обеспечить безопасность, Природа устроила так, что в норме она обновляется через каждые три-четыре дня.
  • Любопытно, что слизистая желудка краснеет от жары, стеснения или по другой причине, вместе со всеми кожными покровами тела.
  • Внутренний орган с наибольшей протяженностью (640 см) – тонкий кишечник. Его «сосед», толстый кишечник, почти в 3,5 раза короче.
  • Самый весомый среди всех внутренних органов тела (1600 г) – печень, образованная из 100 тысяч долек. Будучи очень трудолюбивым органом, она несет сразу полтысячи обязанностей.
  • Ее клеткам требуется несколько лет, чтобы полностью обновиться.
  • При этом только она одна из всех прочих органов в человеческом теле, способна к регенерации, даже после почти полной гепатэктомии, когда от органа остается всего лишь 10%, он способен полностью восстановиться за несколько недель. Что и происходит в организмах пациентов, которым проводят частичную резекцию данного органа, и их доноров.

Человеческие почки состоят почти из миллиона нефронов, представляющих собой совершенные фильтры, которые за минуту очищают 1300 мл крови, 880 л в течение дня или 4,5 млн л за жизнь средней продолжительности.

  • За день они успевают очистить всю кровь почти 300 раз и выделить 1500 мл отходов в виде мочи.
  • Любопытно, что мочевой пузырь может «складировать» до 1140 мл.

Работа эндокринной, иммунной, репродуктивной систем: температура тела человека и др.

Система человеческого организма, которую в народе чаще называют «гормональной», делится на гландулярную и диффузную. Осуществляя «тотальный контроль» за телом, она выступает в слаженном «трио» с иммунной и нервной системами.

Гландулярная представлена множеством желез:

  • гипоталамусом;
  • гипофизом;
  • тимусом;
  • эпифизом;
  • гонадами;
  • поджелудочной;
  • надпочечниками;
  • щитовидной и паращитовидными.

Диффузная – вырабатывает более 30 гормонов и «собрана» из клеток, рассеянных по всем внутренним органам:

  • селезенке;
  • печени;
  • желудку;
  • кишечнику;
  • почкам.

Надпочечники располагаются именно в том месте, на которое указывает их название. Это очень интересные железы, размер которых изменяется, пока их обладатель взрослеет, а затем стареет. Если малыш появится на свет на 7 месяце беременности, его надпочечники и почки будут иметь почти одинаковую величину. После рождения в срок – они уже меньше. И продолжают «сжиматься» до самой старости. У человека преклонного возраста эти железы настолько крохотные, что их трудно разглядеть без микроскопа.

Организм вырабатывает множество удивительных веществ, регулирующих температуру тела человека, сон, аппетит, управляют стрессами и т. д. Их называют «гормонами».

  • Всем известно, что в норме температура тела человека 36,6°С, но отклонения могут быть весьма существенными, например, из-за сбоев в работе эндокринной системы.
  • Знаете ли вы, что предельно высокая температура тела человека, которая когда-либо регистрировалась, – 46,5°C.
  • При нормальной температуре тела человека, его организм за полчаса вырабатывает столько тепла, что аккумулировав его можно вскипятить двухлитровый чайник.

Иммунная система представлена клетками, которые противостоят патологической микрофлоре и нейтрализуют рак.

Иммунный ответ бывает врожденным или приобретенным и реализуется чаще всего лейкоцитами.

Репродуктивная система тела находится под контролем нервной и эндокринной. Более того, строение тела человека таково, что половые железы (гонады) являются элементом гормональной и репродуктивной систем, одновременно.

Главное отличие функциональности репродуктивной системы, по сравнению с другими живыми существами, состоит в отсутствии сезонности репродуктивной функции. Круглый год на нашей планете ежедневно 240 миллионов людей или 4% всего населения земного шара вступают в сексуальный контакт. Благодаря этому люди относятся к быстро пролиферирующим видам.

Характеристики нервной системы

Она состоит из центральной (спинной и головной мозг) и периферической.

  • Головной мозг на 60% – белое и на 40% – серое веществ. Всего в его составе 60 млрд клеток, 1/6 из которых – нейроны, непрерывно растущие.
  • У взрослых вес головного мозга от общей массы тела составляет обычно лишь 2%. В среднем, он весит менее 1,4 кг. Для мужчин средняя цифра составляет 1375 г, а для женщин она – еще на 100 г меньше.
  • Головной мозг расходует около 1/5 от энергии, генерируемой человеческим телом. Ему требуется примерно столько же, сколько для десятиваттной лампочки.
  • Его левое полушарие контролирует правую часть тела человека, а правое, отвечающее за самопознание в целом, – управляет левой частью тела.
  • Человеческий мозг обычно задействован на 4%. Если использовать его «по полной программе», он способен вместить квадриллион битов информации, которой хватило бы на пять (неповторяющихся) изданий Большой Советской Энциклопедии.
  • Этот «биокомпьютер» – вне конкуренции, так как обрабатывает данные со скоростью 3000+ Ghz и может выполнять 38 тысяч триллионов операций в секунду. Суперкомпьютер BlueGene, самый мощный на сегодняшний день, работает с гораздо меньшей производительностью, составляющей всего 0,002% от производительности мозга человека.
  • Чтобы обеспечить ее, происходит почти миллион химических реакций во время бодрствования, во сне их число снижается до 100 тысяч.
  • Даже после смерти тела электрические волны, посылаемые головным мозгом, регистрируют еще более полутора суток.

Спинной мозг составляют 13,5 млн нейронов, а управляет он «армией» нервных клеток, которая насчитывает почти 10 млрд.

Его длина – до 45 см, а толщина одинакова с диаметром указательного пальца.

Он принимает «сообщения» от:

  • 0,5 млн сенсорных «датчиков», расположенных во всех частях тела;
  • 0,2 млн – температурных;
  • 4 млн рецепторов боли.

Каждые 5 см тела людей «оснащены» 9 тысячами нервных окончаний, из которых:

  • 36 – регистрируют температуру;
  • 75 – давление;
  • 600 – боль.

Когда человек прикасается к чему-либо, нервные окончания отправляют в головной мозг «СМС». Оно передается со средней скоростью 200 км в час. Есть нейроны более «прыткие», есть – более медлительные, поэтому и скорость не одинакова на разных участках пути по телу.

Визуальная информация – первостепенна для человека, и составляет до 90% всей информации об окружающем мире.

  • Глаза людей имеют от 110 до 130 миллионов рецепторов, способных воспринимать свет, и различают до 10 миллионов оттенков цветов.
  • За их производительностью не «угонится» самый совершенный электронный телескоп, особенно в полдень, когда острота зрения выше.
  • Человеческий глаз можно сравнить с цифровым фотоаппаратом, с разрешением матрицы 576 мегапикселей, наделенным мультифокусным объективом, способным саморегулироваться за пару миллисекунд, способным обрабатывать 36 тысяч байт данных в течение часа.
  • Глаз вначале переворачивает картину мира. И только в результате интерпретации мозгом, она возвращается в норму.

Уши людей воспринимают звуки с 1 тысячи до 50 тысяч Герц. После плотного обеда, слух притупляется. Потому отправляться на концерт или мюзикл лучше голодным.

На языке каждого человека располагается не менее 10 тысяч рецепторов вкуса, которые обновляются через 10 часов полностью. Но к 60 годам многие утрачивают около 50% рецепторов вкуса.

Человек способен различать запахи, благодаря нервным «датчикам», которыми «оснащен» его нос. Некоторые животные отличаются гораздо более совершенным «нюхом», но человеческий нос также обладает неплохими характеристиками: он, в среднем, дифференцирует 10 тысяч ароматов и идентифицирует объект по запаху, когда его соотношение к воздуху составляет 1:1 000 000 000 000 000.

Покровная система

Она представлена дермой и ее производными, ногтями и волосами, и по размерам лидирует среди других систем человеческого тела.

  • Кожа является самым большим органом в человеческом теле. Кожные покровы взрослого в «развернутом» виде займут площадь около 2 квадратных метров.
  • Клетки эпидермиса (верхнего слоя кожных покровов тела) обновляются за 4 недели.
  • За час с поверхности эпидермиса отшелушиваются 600 тысяч мертвых чешуек. За год «набирается», в среднем, 700 г, к семидесятилетнему возрасту – 48 кг.
  • Кожные покровы содержат около 73 км нервов.
  • На теле людей не меньше волос, чем у шимпанзе. Но они более короткие, тонкие и светлые, поэтому растительность не столь заметна.
  • Жизнь каждого волоса продолжается до 7 лет.
  • Каждый день отмирает около 100 волос только на скальпе человека.
  • Каждый из них выдерживает стограммовый груз, если умножить это количество на число всех волос на голове, сказочная история о Рапунцель перестанет казаться фантастикой.
  • Человеческие ногти прибавляют в длину, в среднем, полмиллиметра за месяц.
  • Но на ногах они отрастают в 4 раза медленнее.
  • Чем длиннее сами пальцы, тем стремительнее удлиняется их ногтевые пластины. На средних пальцах верхних конечностей – ногти-рекордсмены по скорости роста, а на мизинцах нижних конечностей – «аутсайдеры», отрастающие медленнее всех прочих.
  • Многие думают, что со смертью человеческого тела жизнь волос и ногтей не оканчивается, и они по-прежнему растут. Это не соответствует действительности. Безжизненное тело словно «сжимается», уменьшаясь в размерах, а придатки дермы (волосы, ногти) остаются неизменными, поэтому создается иллюзия, что они растут.

Костная и мышечная системы

Скелет тела человека, который состоит из 206 костей обновляется один раз в три месяца.

33-34 из них, которые образуют позвоночный столб, непарные. Остальные располагаются симметрично в левой и правой частях тела и образуют пары.

  • Хотя кости на 25% состоят из воды, на 45% из минеральных и на 30% из органических веществ, они в 4 раза крепче, чем бетон, и даже крепче стали. Блок из кости размером со спичечный коробок может выдержать нагрузку в девять тонн.
  • Кстати, при смехе или кашле создается большее давление на позвоночник, чем при ходьбе.
  • Самая твердая кость в человеческом теле – нижняя челюсть.
  • Если удалить минеральные вещества из кости, погрузив ее на ночь в 6% раствор соляной кислоты, она станет настолько мягкой, что ее можно будет связать в узел.
  • Рука человека состоит из 32 различных костей.
  • Фаланги пальцев имеют достаточную прочность, чтобы выдержать массу всего тела.
  • Нога располагает 31 костью, причем они являются наиболее быстро растущими костями человеческого тела.
  • Бедренная кость является самой длинной в человеческом теле, ее длина составляет около четверти от высоты человека. Она настолько сильна, что выдерживает осевую нагрузку около 1600-1800 кг.
  • Самая маленькая кость называется «стремя», она располагается в среднем ухе.
  • 22 кости насчитывают в черепе взрослого человека.
  • Подъязычная кость является единственной костью в теле, не присоединенной к другим костям.

Тело людей имеет 230 подвижных и полуподвижных соединений.

У человека мышц меньше, чем у гусеницы. Хотя у каждого из людей их более 600. Все они длятся на висцеральные (гладкие и сердечную) и соматические (скелетные).

  • Мышцы часто работают в парах, так что они могут «тянуть» в разные или противоположные стороны, сгибать или разгибать.
  • Самые сильные мышцы человеческого тела, жевательные, расположены по обе стороны рта.
  • Самой длинной мышцей в человеческом теле является портняжная (Sartorius), расположенная в области тазобедренного сустава.
  • Человек использует 200 мышц, чтобы сделать один шаг.
  • Лопатка соединяется с корпусом с помощью 15 различных мышц и все прикреплены к одной кости.
  • Люди имеют больше лицевых мышц, чем любое другое животное на Земле (по 22 на каждой стороне лица).
  • 17 мышц работают, пока человек улыбается, и 43 – когда хмурится.
  • Если мигает один глаз, в движение приходят более 200 мышц.
  • Глаза имеют самые быстро реагирующую мышцы. Они реагируют в течение 1/100-ой секунды.
  • Фокусирующих мышцы глаз выполняют упражнение на сокращение 100000 раз в день. Чтобы дать мышцам ног подобную тренировку, необходимо пройти пешком около 80 км.
  • Человеческая речь производится взаимодействием 72 мышц.

Масса тела человека

Общая масса тела человека может колебаться в довольно широких пределах. Она зависит не только от телосложения, пола, возраста, но и от образа жизни, диеты, болезней.

  • Самый весомый орган – мышцы, они составляют около 43% от массы тела человека.
  • Кости, вместе с красным мозгом, составляют лишь 12,1 % от веса людей.
  • Вес мозга в среднем составляет около 2% от общей массы тела человека. У людей преклонного возраста начинается «похудение» мозга, он теряет почти один грамм в год.
  • Вес человеческого мозжечка около 150 г.
  • Глазное яблоко человека весит около 28 г.
  • Масса тела человека включает от пяти до шести литров крови.
  • Пищеварительный тракт весит около пары килограммов, а в кишечнике человека содержится около 1 кг бактерий.

Здоровое и красивое тело

Народная мудрость гласит: «Здоровье – самое ценное, что есть у человека». И с этим нельзя не согласится. Красивое тело, прежде всего, – здоровое. Природа одаривает каждого из нас безграничными способностями. А задача человека – постараться не растерять их, шагая по жизни, а максимально использовать, «затормозить» запрограммированное старение тела, противостоя негативным факторам внешней среды и борясь с «внутренними» врагами:

  • неблагополучной наследственностью;
  • инфекционными и неинфекционным патологиями;
  • хроническими стрессами;
  • плохими привычками и т. д.

Острые и хронические болезни

Более 90% заболеваний бывают вызваны или осложнены стрессами, которые влияют на сопротивляемость организма, иммунный ответ тела.

Но все же причиной каждой болезни бывает патогенный фактор или несколько факторов. Выделяют следующие:

  • механические;
  • химические;
  • физические;
  • биологические;
  • психогенные.

Самой частой причиной безвременной смерти и инвалидности в мире сегодня являются кардиопатологии.

Науке известно более 100 видов рака. Любые части тела могут стать мишенью онкологического заболевания.

Диабет сегодня называют неинфекционной эпидемией. По статистике Всемирной организации здравоохранения, 422 млн людей в мире в 2014 г. имели один из типов диабета. Это – 8,5% взрослого населения земного шара. Данная патология является главной причиной почечной недостаточности. Ежегодно она приводит к 5% или 5 миллионам случаев слепоты у взрослых и одному миллиону ампутаций конечностей.

В год все страны тратят на лечения пациентов, ставших жертвами «сладкого убийцы», почти 375 миллиардов долларов.

Традиционные методы лечения: комплексный подход

Современная медицина подходит к лечению всех заболеваний комплексно. Применяются как медикаментозные, так и немедикаментозные методы, в том числе:

  • диета;
  • лечебная физкультура;
  • массаж;
  • физиотерапевтические методы;
  • инструментальное лечение и т. д.

Эффективная терапия должна не только избавлять от симптомов патологии, а бороться с ее причиной.

Большое значение отводится профилактике, которая помогает предотвращать болезни и травмы, иметь здоровое и красивое тело. Иногда профилактические советы бывают очень простыми. Например:

  • физические упражнения для всего тела и диета могут уменьшить вероятность развития или отсрочить заболеваемость диабетом более чем на 50%;
  • сон 7 часов каждую ночь помогает увеличить продолжительность жизни;
  • прием витаминов С и Е служит профилактике деменции.
Альтернативные методы лечения: точки на теле и т. д.

Кроме традиционных методов лечения и профилактики болезней, существуют альтернативные, которые основаны на народных способах лечения. Многие из них, в ходе развития медицинской науки, признавались классической медициной, и переходили из разряда нетрадиционных в разряд традиционных. Так произошло, например, с диетологией, массажем, гипнозом и т. п.

Среди самых известных и популярных альтернативных методов лечения можно назвать:

  • натуропатию, которая включает несколько очень известных методов (гирудотерапию, ароматерапию, талассотерапию, апитерапию; фитотерапию и т. д.);
  • гомеопатию;
  • другие нетрадиционные методы, в том числе аккупунктуру (воздействие иглами на определенные точки на теле) и аккупрессуру (массаж, направленный на биологически активные точки на теле), биоэнергетику, остеопатию и мн. др.

Все они используются сегодня в комплексном лечении различных патологий. Например, аккупрессура или точечный массаж (массажное воздействие на точки на теле), стала частью традиционного метода лечения – рефлексотерапии. А аккупунктура или иглоукалывание (воздействие иглами на точки на теле) – в Китае считается традиционной медициной.

Почему необходим уход за всеми частями тела человека

Для здоровья и красоты тела любого человека важны домашние и профессиональные гигиенические и косметические процедуры. Гигиена, прежде всего, служит профилактике инфекционных болезней. Именно она помогла значительно сократить смертность людей во всем мире.

Многое из того, что происходит в нашем организме, мы просто не можем увидеть невооруженным глазом.

  • Например, на коже одного человека живет больше живых организмов, чем существует людей на поверхности Земли.
  • Только внутри пупка обитают тысячи бактерий, которые формируют экосистему, сопоставимую по разнообразию с флорой и фауной тропического леса.
  • Каждый квадратный дюйм кожных покровов населяют около 32 млн бактерий. К счастью, подавляющее большинство из них безвредны.
  • Больше опасных микробов передаются через рукопожатия, чем через поцелуи.
  • Во рту человека проживает больше бактерий, чем население Соединенных Штатов и Канады, вместе взятых.
  • Зубной налет начинает формироваться спустя 6 часов после того, как человек почистил зубы.
  • Если чистить зубы регулярно, можно предотвратить не только кариес, кишечные инфекции, но и болезни сердца.
  • Большая часть пыли под кроватями людей – это их собственная мертвая кожа.
  • Один квадратный сантиметр человеческой кожи содержит около 100 потовых желез. Ладони рук и подошвы ног – еще больше.
  • В ресницах всех людей обитают крошечные клещи.

Борода отрастает быстрее других волос на теле. Если среднестатистической мужчина не будет заботиться о своей бороде, она может вырасти длиной до 9 метров.

Кстати, частое мытье волос не вызывает их выпадение, как опасаются некоторые. И нет никаких научных доказательств того, что бритье или депиляция провоцируют утолщение волос.

У людей с темной кожей морщины появляются позже, чем у людей, имеющих светлый цвет кожи. Поэтому последние вынуждены гораздо раньше начинать омолаживающие косметические процедуры, чтобы сохранить красивое тело и лицо.

Упражнения для всего тела – путь к совершенству

Люди являются лучшими бегунами на длинные дистанции на планете. Красивые человеческие тела не хуже, чем у других, четвероногих животных, приспособлены для марафона. Единственным условием того, что человек сохранит заложенный Природой потенциал, являются простые упражнения для тела, кардиотренировки, растяжки, силовые тренировки, которые проводятся регулярно.

Занятия фитнесом не только помогают достигать спортивных высот, но и решают вполне «приземленные» задачи.

  • Существуют комплексы упражнений для всего тела или для «проблемных» зон. Например, упражнения для похудения всего тела или упражнения для «сушки» тела помогают снизить вес и уменьшить объемы в общем. Простые упражнения для тела, ориентированные на определенные группы мышц, способствуют сокращению жировых отложений в желаемых областях.
  • Комплексы упражнений для роста тела помогают «подрасти» тем, кто считает себя недостаточно высоким, а заодно избавиться от ряда серьезных психоэмоциональных проблем.
  • Существуют упражнения для всего тела, которые помогают активизировать иммунитет, борются с кардиопатологиями, сахарным диабетом и другими серьезными заболеваниями.
  • Специальные комплексы простых упражнений для тела разработаны для комплексного лечения патологий опорно-двигательного аппарата, заболеваний пищеварительной системы, бронхиальной астмы и других болезней органов дыхания и т. п.
  • Есть упражнения для всех частей тела, даже для тренировки глаз, оптимизации эректильной функции и мн. др.

Упражнения для роста тела

Рост человека определяется не только генами. Гормон роста также несет за него «ответственность». В среднем, гормон роста, производится со скоростью 500 мкг в день в возрасте 20 лет, 200 мкг в день в возрасте 40 лет и 25 мкг в день в возрасте 80 лет.

«Подрасти» хочется не только юношам и девушкам. В возрасте 30 лет, люди начинают постепенно уменьшаться в размерах, и многим хочется обратить процесс вспять. В этом могут помочь упражнения для роста тела.

Одними из самых эффективных для роста тела являются упражнения на турнике. Не обязательно подтягиваться. Достаточно всего лишь висеть на турнике, не менее 10 секунд за подход. Главное, чтобы упражнения для роста тела выполнялись регулярно, рекомендуют тренироваться на турнике от 6 до 10 раз в день.

Кроме того, чтобы «подрасти» полезны:

  • велотренировки;
  • простые упражнения для тела на растяжку;
  • игровые виды спорта, такие как баскетбол, футбол и т. п.

Простые упражнения для снижения массы тела

В среднем, на протяжении жизни люди проводят пять лет за поглощением пищи и успевают употребить в 7000 раз больше еды, чем их масса тела, а некоторые – даже больше. Гиподинамия также делает «свое дело», в результате растет число пациентов с ожирением.

Жировые отложения не особенно опасны для здоровья, пока уровень общего жира в организме не достигает 35% для мужчин и 40% для женщин. Однако каждый килограмм лишнего жира – это более 11 км новых кровеносных сосудов, целлюлит и различные психоэмоциональные расстройства из-за неудовлетворенностью собственным отражением в зеркале.

Проверенное лекарство от ожирения – правильное питание и упражнения для похудения всего тела или упражнения для сушки тела в «проблемных» зонах.

Упражнения для похудения всего тела

Мышечная ткань в три раза более эффективно «сжигает» калории, чем жировая. Именно поэтому упражнения для похудения всего тела должны быть направлены на увеличение мышечной массы. Это совершенно не означает, что все должны дружно заняться тяжелой атлетикой и нарастить мускулы, как у Шварцнеггера. Правильное сочетание кардиотренировок, растяжки и силовых упражнений для похудения всего тела помогут приобрести красивые формы, без излишеств, и увеличить расход калорий.

Лучше тренироваться под руководством опытного тренера, который поможет подобрать оптимальные виды фитнеса.

Упражнения для сушки тела в проблемных зонах

Для коррекции проблемных зон помогут специальные упражнения для «сушки» тела. Они могут быть направлены на активизацию определенных групп мышц и заставят активно «сгорать» жировые отложения в желаемых областях. Закономерно, что это поможет сократить объемы и уменьшить визуальные проявления целлюлита, которые тревожат многих представительниц прекрасного пола.

Например, существуют комплексы упражнений для «сушки» тела:

  • в области талии;
  • бедер;
  • в зоне ягодиц;
  • плеч и т. п.

medaboutme.ru

Типы тела человека

Привет, друзья!

 Очевидно, что все люди разные. В нашем случае различия между людьми будут относиться к строению тела человека. Существует три основных типа строения тел человека: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Разберемся в основных различиях и особенностях тренировок для данных типов тел.

 Несмотря на то, что природа дарит людям разные тела, это не означает, что мы неспособны сформировать их, так как нам нужно. Дальнейшее физическое развитие практически полностью зависит от нас.

 Я хочу сказать, что генетика это еще не всё. На самом деле существует масса способов изменить тот или иной тип тела человека. Это как в природе. Одному растению нужно много солнечного света, а другому нет. Одному животному требуется много воды, другому мало. В зависимости от поставленной цели можно приспособиться к чему угодно. Так и с людьми.

 В зависимости от генетики и целей вы корректируете своё тело. Сколько и какое требуется питание (например, для похудения). Какие необходимы упражнения, сколько подходов и повторений (например, для увеличения мышечной массы). Всё зависит только от вас.

Три типа строения тел

 Помните, в начале статьи я перечислял разные типы строения человеческого тела? Давайте теперь разберемся подробнее, что они из себя представляют.

1. Эктоморф

  Основными признаками данного типа является худоба, небольшая мышечная масса, узкий скелет. Как правило, основной задачей является развитие мышечной массы и укрепление скелета. И надо сказать, что эта задача не так проста, как кажется на первый взгляд.

2. Эндоморф

 Можно сказать, что эндоморфам повезло меньше. Этот тип тела обладает избыточным весом. Фигура выглядит наподобие груши. Люди с таким типом тела имеют замедленный обмен веществ, что осложняет задачу при похудении. Они чаще набирают вес, нежели теряют его.

3. Мезоморф

  Мечта любого человека обладать телом мезоморфа. Данный тип тела – это не скрытый атлетизм. Даже если человек не занимается спортом, он в любом случае уже одарен широкими плечами (в случае с мужчинами), узкой талией и отличным соотношением «мышцы – жир».

Питание и тренировки

 Теперь вы знаете, как определить тип тела, но самое важное впереди. Впереди у нас питание и тренировки.

Для эктоморфа

 Если ты эктоморф и не стремишься набирать мышечную массу, то можно дальше не читать. Скажу лишь, что здоровое питание и спорт никто не отменял. Для тех, кто испытывает затруднения с набором качественной мышечной массы, можно рекомендовать классический способ решения проблемы.

 Начнем с питания. Необходимо постоянно комбинировать медленные углеводы (греча, рис, овсянка) с белками (кура, рыба, творог, сыр, молоко, яйца, орехи), увеличивая суточную калорийность. Приемы пищи разбивать на 5-6 раз в течение дня.

 Теперь тренировки. В силу природы эктоморфы обладатели медленных (красных) мышечных волокон. Зачастую они марафонцы и могут сделать много повторений. В случае набора массы, упражнения должны быть силовыми с отягощением. Выполняется 10-12 повторений до отказа с паузами между подходами 2-3 минуты. Минимизируйте кардиотренировки.

 Но всё равно на первом месте диета с высокой калорийностью. Не торты и плюшки, а качественное сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы, клетчатка)

Для эндоморфа

 Так уж получилось, что вы эндоморф и, скорее всего, ненавидите своё тело. Не спешите вешать на себя ярлык неудачника – проблема решается и, я это знаю не понаслышке. Традиционно начнем с питания.

 В случае с эндоморфом придется урезать потребление  животных жиров (кроме рыбьего) и, главное, углеводов. Про быстрые углеводы (сахар, белый рис, картофель, хлеб) первое время можно вообще забыть. Акцентируйте внимание на белках и клетчатке. Хорошим подспорьем может стать БУЧ диета (об этом здесь).

 Что касается тренировок, то в отличие от эктоморфа необходимо акцентировать внимание на кардионагрузках (особенно интервальных), а при выборе силовых нагрузок подбирать программы по круговому тренингу. Но, как и в первом случае, питание будет играть ключевую роль.

Для мезоморфа

 Тело-мечта. Многие обладатели подобных типов тел не ценят того, что дала им природа-матушка. Халява плиз, так сказать. Учитывая физиологию, остается только посоветовать поддержание формы на должном уровне. Опять-таки, за счет здорового образа жизни, питания и тренировок.

 Если ты мезоморф, то это не значит, что вам позволено бесконтрольно пожирать фастфут и вести беспорядочное чревоблудство. Сбалансированное питание – вот ключ к сохранению вашего тела – мечты.

 Относительно спорта, ты свободен в выборе. Комплексный подход к тренировочному процессу позволит тебе оставаться атлетичным и поджарым. Комплексный подход – это сочетание силовых, функциональных и кардио тренировок. У мезоморфа практически беспроигрышный вариант физического развития. Говоря практически, я не забываю про индивидуальные особенности каждого человека в отдельности.

Помните,  все люди разные

А вы, каким типом тела обладаете? Раскройте тайну…))

С уважением, Константин Зубков

bodykeeper.ru

Типы телосложения человека

Условно всех людей разделяют на три типы телосложения :

Первый тип телосложения человека - ЭКТОМОРФ

К этому типу относят людей которые худые от природы, уровень подкожного жира у них минимален, имеют узкие плечи, тонкую кость, одним словом похожи на ботаников.

Этим людям очень тяжело накачать мышцы, но все таки реально! Если потрать много времени и сил, есть случаи что такие люди даже становились чемпионами, но это очень тяжелый труд, нужно очень сильно хотеть изменить свое тело и прикладывать все усилие к этому. Не которые с помощью стероидов изменяют свое телосложение, этот способ быстрей, но имеет много минусов, человек жертвует своим здоровьем.

Стероиды вредны для здоровья. Для этого типа телосложения нужно заниматься 3 раза в неделю, а еще лучше тока 2 раза, мышцы у них медленно восстанавливаются, и само собой и медленно растут, если вы чувствуете что вы еще не отошли (чувствуете что мышце еще болят) от последней тренировки не стоит идти в зал пусть мышцы еще отдохнут, если пойдете пользы и так не получите.

Тренировки должны быть сильными но короткими 1 час в зале (примерно), для начала нужно включить в программу базовые упражнения (чтоб набрать вес), а уж потом когда наберете вес будете использовать изолирующее упражнения.

Каждый месяц или 1 раз в два месяца меняй программу тренировок, мышцы привыкают к одному и тому упражнению и не хотят потом расти, поэтому нужно упражнения менять. Кушайте по 5-6 раз в день, тебе нужно много калорий чтоб начался рост мышц. Не нужно увлекаться аеробными нагрузками (бег, велосипед, и др), при этих занятиях теряется много энергии (калорий), а они вам нужны для набора веса. Не забывай много пить воды, вода нужна для усвоении пищи и роста мышц. Надо научится быть спокойным (раслабленым), ведь стрессы (страх, переживания, недосыпание) вредны из-за них теряется огромное количество энергии, человек даже теряет вес. Что такое стресс?

Стресс - это большая потеря энергии. Может слышали как некоторые люди говорили о я так переживал что потерял в весе 5 кг. Если будете соблюдать те советы которые написаны выше, вы достигните хороших результатов. Эктоморф программа тренировок для даного типа телосложения.

Второй тип телосложения человека - МЕЗОМОРФ

К этому типу относят людей которые от природы сильны имеют красивое тело, широкие плечи, кость у них покрупней, они выглядят так как будто ходили когда то в зал и занимались штангой, этим людям очень повезло, если они идут в зал и начинают заниматься получают фантастические результаты, именно такие люди занимают первые места на соревнованиях по бодибилдингу. Их организм быстрее восстанавливается после физических тренировок, ну и автоматически происходит быстрее рост мышц.

Такой тип людей может ходить в зал 3 или 4 раза в неделю и мышцы у них все равно будут расти. Но нужно следить чтоб не перетренироваться, ведь чем больше не значит тем лучше. У них очень хорошая бодибилдинг генетика.

Третий тип телосложения человека - ЭНДОМОРФ

К этому типу относят людей которые от природы плотные у них есть склонность к накоплению жира, набрать вес для них не проблема, а вот сбросить его очень тяжело. Такому типу телосложения нужна другая программа рассчитана на большое повторения упражнения 12-15 раз, также не помешает аеробная нагрузка (бег, велотренажер и другие виды спорта в которых теряется большое количество калорий). Есть также отличие в питание, нужна диета, нужно кушать очень мало углеводов и жиров, а больше белка. Есть случаи что человек с большим весом с помощью диет и физических упражнений сбрасывал 50кг веса за 2 года, это много, и все зависит тока от вас и вашего старания!

Чтобы изменить внешность своего тела, вам нужно много тренироваться, за один день вы этого не сделаете и не за месяц, если вы худой - тип телосложения эктоморф вам придется сначала набрать мышечную массу.

Похожие статьи :

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.