Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Усманова до и после пластики


Екатерина Усманова до и после: что увеличила себе фитнес-модель

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались. 

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

  • В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
  • В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
  • В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Фото галерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

  • разорвали контракт;
  • перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
  • обвинили спортсменку в звездной болезни;
  • в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

  • Выпады в Смите 15х3.
  • Жимы ногами в тренажёре 10х4.
  • Махи ногами назад с нижнего блока 20х3.
  • Приседания со штангой 8х4.
  • Гиперэкстензии – 15х4.

Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики, предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

  • раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
  • объясняет техники;
  • учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

  • разнообразьте тренинги;
  • правильно питайтесь;
  • развивайте мышечную чувствительность;
  • верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже на сушке Катя не считает каждую калорию, но придерживается сбалансированного рациона согласно нормам БЖУ. Объясняет, что голодные стресс приводит к срывам и бесконтрольному поглощению пищи. Ее принцип заключается в дробном питании и здоровом пищеварении. Жирные и углеводные продукты девушка употребляет до полудня, иначе неизрасходованные калории пойдут в жировые депо. После обеда в ее меню превалируют белки и овощи.

  • утром — рыба, кофе + шоколад;
  • позже – блюдо из круп;
  • обед – белок + гарнир + салат;
  • перед тренировкой – банан;
  • полдник – творог;
  • ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях:Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7xQ

Инстаграм: https://www.instagram.com/usmanovakate/

Советы по питанию:

  1. Калорийные продукты не обязательно плохие в пути достижения хорошей физической формы. Бананы, мясо, творог и прочее — не следует исключать из рациона. Кожа, волосы и кости нуждаются в подпитке кальцием и витаминами, которые содержаться в данных продуктах. Подпитки их лишать нельзя.
  2. Даже не думать об экстремальных диетах. Никакого голодания. Скорее это привет к истощению и всевозможным заболеваниям, нежели к красивой фигуре.
  3. Зато фастфуду (чипсы, сухарики, консервы и тому подобному) надо сказать однозначное “Нет!”
  4. В рационе должно быть только здоровое и сбалансированное питание.
  5. Питаться рекомендуется дробно. То есть кушать маленькими порциями, но часто (четыре — шесть раз в день). Как раз Катя принимает еду пять раз в день (три раза основной прием пищи и два перекуса).

    Уточним, перекус это не все тот же фастфуд, а легкие салатики, фреш, либо творог с фруктами, ягодами или сухофруктами.

  6. Во время сушки теле рекомендуется больше белка (содержится он в яйцах, твороге, сыре, птице, говядине, печени, рыбе, сое, брюссельской капусте, крупах). Напомним, сушка используется для избавления от жировой прослойки тела и более заметного рельефа мышц.
  7. А вот принимая участие в соревнованиях, Екатерина наоборот, отказывалась от белков и протеинов. В этот период лучше есть овощи с высоким содержанием клетчатки.

Резюмируем продукты, которых в нашем питании должно быть больше всего:

  • Для получения белка:
  • яйца
  • куриная грудка
  • говядина
  • телятина
  • говяжья печень
  • тунец
  • творог, йогурт и молоко (всё обезжиренное)
  • Для получения жиров:
  • гречка
  • овсянка
  • перловка
  • бурый рис
  • хлеб из муки глубокого помола
  • овощи
  • яблоки
  • Для получения углеводов:
  • орехи и семечки (не соленые)
  • скумбрия
  • авокадо.

Кроме диеты следует принимать витамины и добавки, советует фитнес-модель. Лично она принимает комплекс аминокислот BCAA. Вместе с энзимами, глютамином, глицином, панангином, L-карнитином и минералами.

Екатерина советует известную фирму спортивного питания ProMera с которой у нее заключен рекламный контракт.

А тем, у кого возникают проблемы с развитием мышечной массы, Катерина рекомендует пить доброкачественный протеин, сочетая его с BCAA.

Итог советов по питанию:

  • сбалансированное и здоровое питание;
  • минералы, витамины и добавки;
  • пить достаточное количество воды.

Как Катя тренируется

В работе над своей фигурой Екатерина руководствуется программой круговой тренировки, когда упражнения делаются в быстром темпе один за другим без передышки. В таком случае вы потратите максимальное количество энергии, а значит, быстро сбросите лишний вес.Предложенный тип тренировок обеспечит быстрое жиросжигание как новичкам, так и постоянным завсегдатаям фитнес-клубов.Программа рассчитана на занятия в тренажерном зале. Здесь чередуются упражнения на ноги и спину: пока ноги отдыхают, спина подвергается нагрузкам, и наоборот. Упражнения подлежат тройному выполнению, что опустошит запасы гликогена и направит организм на потребление собственного жира.

Девушкам также следует правильно питаться: если во время тренировок они активно поработают, а дома станут «наворачивать пиццу за обе щеки», восстановив потраченные калории, то эффекта не будет.

Комплекс упражнений для программы по сжиганию жира следующий:

Тонус всех мышц и жиросжигание

1. Тяга верхнего блока за голову2. Разгибание ног3. Тяга нижнего блока сидя4. Выпады5. Подъём гантелей на бицепс6. Подъём гантелей на трицепс

7. Подъём туловища с лежачего положения.

Несколько правил для правильной тренировки

Для того, чтобы получить красивую фигуру, необходимы ежедневные нагрузки. Важно чередовать периоды интенсивной и низкой нагрузки. Для разминки в зале начните с бега на дорожке: несколько минут взрывного бега должны смениться спокойным. И так на протяжении 20 минут. Благодаря смене нагрузки, в организме наблюдается разгон метаболизма, а в следствии – происходит утрата лишнего веса.Екатерина Усманова в своей программе тренировок руководствуется принципом интервального тренинга. Каждую тренировку следует начинать со сжигания калорий, например, прыжки на скакалке или бег с чередованием темпа.

Помните, для достижения результатов заниматься нужно каждый день. Да, поначалу будет сложно. Здесь стоит набраться терпения и перенять силу воли Катерины к усовершенствованию своего тела. Для наглядного примера смотрите фото «Екатерина Усманова. До и после».

Прокачанный пресс от чемпионки по бодибилдингу Екатерины Усмановой

Для работы над прессом в свои занятия необходимо включить:1. Непосредственно прокачку пресса. Чтобы сделать упражнение правильно, следите за двойным выполнением: делайте небольшой толчок от пола и маленький подъём, аналогично в 2 приёма следует опускаться. За один подход нужно сделать 30 качков.2. Велосипед: руки заведите за голову, а ноги, согнув в коленях, поднимайте под прямым углом. Подтягиваетесь правым локтём к противоположному колену, при этом выпрямляете правую ногу. Аналогично осуществляете движения в обратную сторону. В завершение подъёма –опускаетесь на спину. Норма – 2 подхода по 20 повторений.

3. Подкачка верхнего и нижнего пресса: принимаем положение лёжа, заводим руки за голову, а ноги выпрямляем. В один момент необходимо поднять корпус и согнутые колени. Осуществляем 2 подхода по 20 раз.

Приоритет Кати

В своих персональных тренировках Екатерина Усманова акцентирует внимание не на продолжительности занятия, а на качестве выполнения упражнений. Сначала хорошенько прочувствуйте технику, а затем – выполняйте в полной мере.

Не тяните за счёт рук шею, работайте, задействовав только пресс. Ноги распрямите до конца, а поясница должна прилегать к полу. Не бойтесь боли, если вы её ощущаете, значит тренировка не прошла даром.

Как сделать такую же попу

Наблюдая перевоплощение фитнес-модели Екатерины по фото до и после, отчётливо видно, как преобразилась попка спортсменки.Непосредственно перед тренировкой необходимо сделать разминку суставов, проведя 2 подхода по 20 приседов с собственным весом.Само занятие таково:1. Для приседаний выберите штангу. Осуществляйте 3-4 подхода по 15-16 приседов.2. Жим под наклоном ногами в тренажёре – 3-4 подхода по 20 раз.3. Воспользуйтесь машиной Смита, делая выпады по 15 повторений 3 раза.4. Гиперэкстензия – 3 подхода по 20 раз.5. Делайте выпады с гантелями в процессе движения – 3х15.

6. Выпады с гантелями на одном месте – 3х15

Важно знать:Как можно чаще делайте махи ногами, фиксируя поясницу. Это самое эффективное средство для задействования именно ягодичных мышц.

Как добиться стройных ног

Красивые плечи

Несколько советов от мисс-бикини Москва Екатерины Усмановой:

1. Каждую тренировку делайте упражнение на ягодичные мышцы.2. Тренировки должны быть разными, чтобы вам не было скучно.3. Питайтесь правильно и акцентируйте внимание на проблемных зонах.4. Тренировки должны быть целенаправленны. Так, если вы качаете ягодицы, то задействуйте только «пятую точку», а не квадрицепс.6. Развивайте силу мышц. «Если вы работаете на количество подходов, то это неправильно. Вы должны прочувствовать, как работает мышца», – говорит девушка.

7. Самое важное, – просто поверить в себя. Борясь со страхами и стереотипами, вы растёте над собой, приводя свою фигуру к идеалу.

  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ekaterina-usmanova.html
  • https://JustFitnes.ru/pitanie-i-trenirovki-ekateriny-usmanovoj/
  • http://wefit.ru/ekaterina-usmanova/

zdorovo.live

Усманова до и после пластики

Екатерина Усманова: питание и тренировки

Екатерина Усманова, пожалуй, одна из самых популярных фитнес-моделей России. Возможно сказать, что именно она стала той девушкой, благодаря которой у нас стало популярным такое направление, как фитнес-бикини. Своими высокими достижениями Катя вдохновила множество людей, вынудила их поверить в себя и свои силы.

Для многих история Кати Усмановой – это очередное подтверждение того, что у всех имеется возможность добиться желанного результата, имея в своем арсенале темперамент и любовь к своему делу. Глядя на нее, так и хочется сходу записаться в тренажерный зал и начать верно питаться. В чем же секрет данной замечательно сложенной красивые женщины? Конечно же, в упорных тренировках и верном питании! О них мы сейчас и поболтаем.

Питание от Екатерины Усмановой.

В погоне за красотой человек частенько забывает про свое здоровье. У большинства людей с замедленным обменом веществ рождается идея, что многие продукты, к примеру, бананы, орехи и мясо – это что-то нехорошее, по причине того, что чересчур калорийное, и они от них отказываются. Наряду с этим они забывают, что там самым они наносят урон своим костям, волосам, коже. Исходя из этого Екатерина ни при каких обстоятельствах не сидела на экстремальных диетах и категорически не рекомендует это другим. Такое питание может с легкостью привести к проблемам со здоровьем, но никак не к красивой фигуре. Так что ее диета – это классическое здоровое питание. Никакого фастфуда, никакой вредной пищи, лишь сбалансированная и здоровая пища.

Для раскрутки метаболизма Катя Усманова рекомендует питаться дробно. Ни при каком раскладе нельзя голодать, поскольку организм должен работать без сбоев. На протяжении сушки нужно принимать большее, чем в большинстве случаев, количество белка, поскольку сам процесс усвоения этого компонента энергоемкий и дает больший эффект при жиросжигании.

Видео: чем питается Екатерина Усманова:

Усманова рекомендует питаться 5 ежедневно: 3 основных приема и 2 перекуса. В перерывах между завтраком, обедом и ужином рекомендуется съесть, к примеру, творог с разными ягодами, либо нехитрый летний салатик. Кроме этого превосходно подойдет фреш, он содержит большое количество микроэлементов, придающих энергию всему организму.

Сама Екатерина, участвуя в соревнованиях по фитнес-бикини, перед каждым из них постоянно придерживалась строгой диеты. В течение нескольких недель в рацион ее питания входило предельное число стремительных углеводов. В это время Екатерина отказывалась от протеинов и продуктов с громадным числом белка, к примеру, от куриной грудки. Перед соревнованиями женщина отдавала предпочтение белой рыбе и всевозможным овощам с повышенным содержанием клетчатки.

Общеизвестно, что такую строгую диету необходимо грамотно сочетать со всевозможными добавками и витаминами. Как говорит сама Екатерина, она строго придерживается этого правила и принимает комплекс аминокислот BCAA в сочетании с множеством других добавок: энзимами, глютамином. глицином, панангином, L-карнитином в сочетании со всевозможными минералами. Кроме этого Усманова выделяет, что ей хорошо помогали жиросжигатели и предтренировочные комплексы от американской компании ProMera (к слову сказать, Катя работает по рекламному договору с данной известной компанией спортивного питания, кроме этого как, к примеру, звезда всемирный фитнес индустрии IFBB Bikini Pro Анна Делия де Итуррондо ). В ходе подготовки к выступлениям Екатерина Усманова выпивает большое количество воды, без этого никуда.

Сама Усманова согласится, что раньше она фактически не принимала никаких добавок, и ее результаты были намного ниже, чем нынешние. При соблюдении строгой диеты в сочетании с разными спортивными добавками, по словам девушки, у нее не было ни единого срыва. При таком комплексном подходе к питанию она почувствовала себя намного выносливей при исполнении разных изнурительных упражнений, и наряду с этим у нее оставался заряд энергии на всевозможные поездки и съемки.

Людям, которым проблематично набирать мышечную массу, Екатерина рекомендует принимать качественный протеин в сочетании с BCAA для верного построения мышц. Всем же остальным она рекомендует питаться сбалансированно: к примеру, утренний прием пищи должен включать в себя каши, злаковые и фрукты, по окончании обеда в него должны входить всевозможные овощи и продукты, которые содержат много белка. Сама Катя обожает себя побаловать изысканным завтраком, к примеру, лососем на несколько либо на гриле вместе с овощами.

Тренировки от Екатерины Усмановой.

В большинстве случаев, Екатерина прорабатывает тело по принципу сплита, т.е. на тренировке прорабатываются не все группы мышц, а только часть, остальные группы разносятся на другие дни тренировки. Таковой подход разрешает выделить больше внимания и времени каждой группе мышц по отдельности, и дать им больше времени на восстановление.

Выговор в тренировках, как и многие другие представительницы фитнес-бикини, Усманова делает на ягодицы .

Что касается длительности тренировок, то Екатерина говорит, что в случае если все проходит с хорошей темпом и самоотдачей, то возможно уложиться в 1 час.

В случае если вас заботит лишний вес, то в этом случае Усманова рекомендует дополнить силовые тренировки кардио нагрузками по принципу интервального тренинга. К примеру, при работе на кардио трренажере либо бегая, Катя рекомендует поменять нагрузку: 2 минуты двигаться низкоинтенсивно и 2 минуты — «на полную мощность». Всего такая кардио тренировка продолжается 20 мин.. Благодаря такому способу тренировки в организме возрастает скорость обмена веществ и сжигается жир.

На протяжении подготовки к выступлению на соревнованиях Усманова тренировалась два раза в сутки, до пяти-шести раз за чемь дней. Наряду с этим чередовались кардио и силовые тренировки. Усманова выделяет, что силовые тренировки в это время проходили не с целью повышения объема мышц, а скорее для их прорисовки, сохранения объема и сжигания подкожного жира. При повышенной интенсивности тренировок необходимо чаще питаться, около восьми раз за сутки, т.е. практически каждые несколько часов, не забывая о спортивном питании .

Ниже мы собрали видео о тренировках Екатерины Усмановой:

Катя Усманова: тренировка ягодиц:

Тренировка ног Кати Усмановой:

muzashtor.ru

Этот неловкий момент, когда у твоей девушки мышц больше, чем у тебя (Фото)

Фигуры моделей и it girls постепенно уступают в популярности поджарым формам фитнес-бикинисток. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и новым поколением звезд Интернета. Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в спортзале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные особы смогли не только построить личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии. 

Екатерина Усманова, 26 лет (448 000 подписчиков)

Откуда: в Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого города Крымска. Еще в провинции выпускница финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренером и начала активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первых поклонников, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсменка приехала уже с внушительным бэкграундом из медалей и кубков крупнейших соревнований страны.

Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесло Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.

Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластической операции по увеличению груди и юношеских фотографий, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.

Бизнес: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.

Так Екатерина Усманова выглядела в 2010 году, когда изнуряла себя диетами Екатерина Усманова закончила финансовый университет Худощавые формы быстро надоели спортсменке Екатерина Усманова с первым мужем Александром Усмановым Екатерина Усманова в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Усманова в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Усманова со вторым мужем Екатерина Усманова со вторым мужем

Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)

Откуда: Арина Варская (девичья фамилия. — Прим. ред.) потомственная москвичка, мама — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.

История успеха: из ничем не примечательной девушки в пример для подражания Арина превратилась после знакомства с будущим мужем — мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в боди-фитнесе, после чего девушка начала вести авторскую передачу «Телу время». С рождением у супругов дочери блог Скоромной «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.

Преображение: в отличие от большинства героинь фитнес-олимпа, красота у Скоромной натуральная. Девушка не прибегала ни к увеличению груди, ни к уколам красоты. Преобразил Скоромную исключительно спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные изгибы.

Бизнес: Последними проектами звезды Интернета стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного продукта против целлюлита — крема Fatbuster.

Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная с супругом Андреем Скоромным Арина Скоромная с супругом Андреем Скоромным

Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)

История успеха: впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и прекрасной физической форме Красавина стала одной из главных фавориток на победу любого фитнес-соревнования. Спортсменка регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию. 

Преображение: помимо упорной работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, уколов ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.

Секрет популярности: фитнес-карьеру красотка с аппетитными формами совмещает с воспитанием 6-летней дочери. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девушек из глубинок.

Екатерина Красавина после родов (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Красавина после родов (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Красавина несколько лет назад (слева) и в наши дни (справа) Такое количество спортивных добавок необходимо фитнес-бикинистке для поддержания формы и сил

Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)

История успеха: благодаря званиям четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, чемпионки России и чемпионки конкурса «Арнольд классик» на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной обратил внимание мужской журнал MAXIM. А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работе в галерее изнуряющие тренировки на машине Смита и не прогадала, добившись в этом спорте небывалых высот.

Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохиной в мажсезонье «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергетикой». 

Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом

Ольга Путрова, 29 лет (26 300 подписчиков)

История успеха: длинноногая красавица с белокурыми локонами Ольга Путрова вот уже несколько лет является живым воплощением силы и грации на любых фитнес-чемпионатах. Путь бывшей модели в профессиональном бодибилдинге начался с желания изменить свое тело, а привел к безоговорочным победам на нескольких крупных российских конкурсах фитнес-бикини.

Преображение: в отличие от многих современных спортсменок Путрова обладает эффектной от природы внешностью, что делает ее желанной гостьей на телевидении и рекламных плакатах. На пути к славе Ольга отделалась лишь пластической операцией по увеличению груди.

Бизнес: не так давно спортсменка с подругой Ольгой Блохиной открыли школу для женщин, где на платной основе обучают всех желающих правильно питаться, быть уверенными в себе и работать над своим телом.

Ольга Путрова до занятий бодибилдингом Ольга Путрова до занятий бодибилдингом Ольга Путрова на соревнованиях по фитнес-бикини

blognews.am

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

autogear.ru

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

Dijelite na društvenim mrežama:

nsokote.ru

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Новости и общество 25 мая 2015

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

Источник: fb.ru

monateka.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.