Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе


Упражнения и гимнастика при головокружении, видео, при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела часто приводит к опаснейшему симптому – головокружению. Оно может начаться при резком движении шеей или при наклонах. Особенную опасность головокружение приносит во время вождения автомобиля или при обычной прогулке по городу. Врачи считают, что отлично помогает гимнастика при шейном остеохондрозе при головокружении. Поэтому сегодня мы ознакомимся с самыми действенными упражнениями, которые смогут облегчить нашу жизнь и последствия болезни.

Читайте также — Таблетки от головокружения.

Особенности гимнастики

Отметим, что все упражнения помогают при лечении заболевания и избавляют от проявления неприятных симптомов. Однако важно выполнять гимнастику каждый день. Редкие занятия не дадут результат, и головокружение не отступит. Поэтому старайтесь регулярно уделять хотя бы по 10 минут гимнастике.

Перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться у специалиста. Врач может указать, какие упражнения не подходят именно для вашего диагноза. В противном случае выполняя зарядку без советов доктора можно еще больше навредить здоровью и усилить проявление остеохондроза.

Упражнение №1

  1. Исходное положение – лежа на животе.
  2. Вам нужно медленно поднять голову и торс, при этом руки должны плотно упереться в поверхность.
  3. Замрите в этой позе примерно на 1 минуту.
  4. По истечению времени медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Не забывайте держать осанку во время этого упражнения.
  6. Выполняйте 5 подъемов по 4 раза в день.

Упражнение №2

  • Исходное положение – сидя на стуле.
  • На выходе наклонитесь вперед. Нужно постараться подбородком дотянуться до груди.
  • После этого медленно на вдохе закиньте голову назад. Ваша задача увидеть как можно больше за спиной.
  • Повторяйте движения вперед и назад по 15 раз. Важно за день сделать 3 подхода.
Читайте также:  Процедура самомассажа при шейном остеохондрозе

Упражнение №3

  1. Сядьте на удобный стул и максимально выпрямите спину.
  2. Поднимите руки и расположите ладони на лбу.
  3. Начинайте как можно сильнее давить ими на голову.
  4. Важно делать все движения только на выдохе.
  5. Повторите нажатия еще 5 раз. Сделайте за день 4 подхода.

Упражнение №4

  • Исходное положение – лежа на животе. Руки расположите вдоль туловища.
  • Поверните голову налево и попытайтесь максимально прижаться ухом к полу.
  • Теперь выполняем такое же действие на правую сторону.
  • Важно, чтобы все повороты были медленными и плавными. Они не должны вызывать болевые ощущения.
  • Сделайте по 5 поворотов на каждый бок. Повторите упражнение еще 4 раза в течение дня.

Упражнение №5

  1. Ложитесь на спину на пол и постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Расположите одну руку на животе, а вторую положите на грудь.
  3. Начинайте медленно дышать. Вначале при вдохе должен подняться именно живот, а только потом грудь.
  4. После этого можно сделать легкий выдох.
  5. Упражнение нужно делать медленно, спокойной и на расслаблении.
  6. Сделайте 10 вдохов и выдохов. В течение дня повторите упражнение 3 раза.

Упражнение №6

Данное упражнение быстро уменьшает головную боль и головокружение. Его можно делать сразу при первом проявлении неприятного симптома. Оно послужит действенной «скорой помощью» и улучшить самочувствие.
  • Выполняйте упражнение в сидячем или лежачем положении. Можно при этом закрыть глаза и максимально расслабиться.
  • Приложите указательные пальцы к вискам и начинайте делать медленные круговые движения.
  • Разминайте виски нежно, без активного нажима. Важно при этом не испытывать боль и дискомфорт.
  • Продолжайте делать круговые движения и постепенно двигайтесь в область выше ушей. Важно медленно дойти до затылка при этом не останавливаться.
  • Повторяйте упражнение каждый раз при головокружении и просто в течение дня минимум 3 раза.

Упражнение №7

  1. Сядьте ровно или прилягте на жесткую поверхность.
  2. Аккуратно руками начните разминать мышцы в районе лопаток.
  3. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  4. Упражнение ускорит движение крови и позволит забыть о головокружениях.
  5. Повторяйте его 5 раз в день.

Упражнение №8

  • Станьте ровно, выпрямите спину. Руки расположите вдоль всего корпуса.
  • Поднимите оба плеча вверх и замрите на 10 секунд.
  • После этого нужно максимально расслабиться и сделать глубокий вдох.
  • Повторите упражнение 12 раз по 3 подхода в день.

Упражнение №9

  1. Сядьте на удобный стул, выпрямите спину и шею.
  2. Начните медленно поворачивать голову вправо, пока она ней дойдет до максимально точки.
  3. Главная цель – достать подбородком до плеча. Но не старайтесь делать движения через силу. Упражнение не должно вызывать болевых ощущений.
  4. Сделайте такой же поворот в левую сторону.
  5. Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода в течение дня.

Упражнение №10

  • Удобно расположитесь на стуле и выпрямите спину.
  • Положите руку на левую часть головы.
  • Теперь начинайте сильно надавливать рукой в область виска. Голова должна оказывать противодействующее движение.
  • Можно при этом опереться локтем об твердую поверхность.
  • Надавливайте не более 10 секунд.
  • После этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох.
  • Повторите такое нажатие и на другую сторону.
  • Упражнение нужно делать по 10 раз вправо и влево. Важно повторить его 3 раза в день.
Читайте также:  Нарушения зрения (диплопия) при шейном остеохондрозе

Что дают упражнения?

Гимнастика улучшит циркуляцию крови и поможет избавиться от симптомов шейного остеохондроза. Вы будете каждый день растягивать мышцы шеи и сделаете их максимально сильными. Упражнения помогают снять спазм, который часто приводит к головным болям и к опасному головокружению.

Когда нужно делать гимнастику?

Врачи советуют начинать каждое утро с упражнений для шеи. Вы сможете разогреть мышцы и подготовить их к целому рабочему дню. Также важно делать зарядку несколько раз в сутки. Старайтесь обращаться к упражнениям в перерывах между сидячей работой. Особенно это касается офисных сотрудников, которые весь день работают за компьютером. Постарайтесь каждый час вставать и делать хотя бы одно упражнение.

Также нужно делать гимнастику, как только вы почувствуете приступ головокружения. Начинать лучше с сидячих, расслабляющих упражнений и постепенно переходить к растяжке. Старайтесь не перегружать мышцы шеи во время болей и головокружения.

Заключение

Теперь вы знаете, что упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе действительно оказывают потрясающее действие. Уже после первых дней зарядки вы сможете почувствовать облегчение, и все дискомфортные симптомы отступят. Только не забывайте о регулярности гимнастики. Тогда положительный эффект не заставит вас долго ждать.

osteoz.ru

Упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе

Все ткани нашего организма подвержены возрастным изменениям. Кожа теряет упругость, кости становятся хрупкими, хрящи истончаются.

Не исключение и один из самых подвижных органов нашего тела – позвоночник. Именно на него приходится огромная нагрузка в течение всей жизни, поэтому в зрелом возрасте развивается такое заболевание, как остеохондроз.

Головокружение при шейном остеохондрозе – неприятный симптом, который может повлечь за собой серьезные последствия.

Шейный остеохондроз развивается в результате возрастных изменений в тканях межпозвоночных дисков. Хрящевые ткани становятся более тонкими и менее эластичными, движения становятся скованными, а позвонки в эти моменты плохо защищены от трения.

В результате повреждений при физической активности возникают боль, спазмы, скованность и другие неприятные симптомы. Однако сопутствовать шейному остеохондрозу может также головокружение.

Симптомы головокружения при шейном остеохондрозе

Все в нашем организме связано между собой, поэтому совсем не удивительно, что заболевания и проблемы в одной зоне могут приводить к различным симптомам и в других органах. Головокружение при шейном остеохондрозе чаще всего бывает вызвано частичным защемлением нервов, проходящих именно в этой области. Симптомы такого головокружения:

  • Сопутствующие тошнота или рвота, иногда отвращение к пище.
  • Бледность, скачки артериального давления и другие подобные симптомы (вызваны нарушением кровотока в области шеи);
  • Периодическое помутнение в глазах или нарушение резкости зрения. Иногда могут появляться вспышки или «мушки» перед глазами.
  • Шум в ушах, временная глухота.
  • Потеря равновесия, когда человек резко поднимается со стула или дивана, либо же резко садится/ложится.

Эти симптомы обычно сопровождают головокружение, возникающее именно при шейном остеохондрозе. К сожалению, купировать проявления болезни привычными средствами не получается, поэтому лечение должно быть основательным.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто наблюдается сужение сосудов в данной области (в том числе, крупных) и защемление нервов. Именно это и становится основной причиной головокружений при шейном остеохондрозе.

Когда сосуды слишком сильно сужаются, мозг недополучает необходимый для правильной работы и хорошей координации кислород, вследствие этого возникает головокружение и помутнение в глазах. При защемлении нервов эти симптомы также не редкость.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — лечение

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе должно быть направлено не только на сам симптом головокружения, но и на его причину.

Лечить остеохондроз необходимо после визита к врачу, который примет решение о назначении вам различным препаратов. Однако лечить головокружения при шейном остеохондрозе можно и в домашних условиях.

Консервативные методы

Для начала необходимо справиться с болью и спазмами, чтобы это не сводило на нет эффект от лечения. В таком случае нужна так называемая новокаиновая блокада. Во время приступов головокружения и сильных болей в шейном отделе позвоночника необходимо принять обезболивающее. Боль терпеть нельзя ни в коем случае.

Самые эффективные обезболивающие препараты и таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе, которые помогают в данном случае:

В лечении помогут мази, которые могут иметь согревающий или охлаждающий эффект, снимать боль и спазмы, приносить облегчение.

Мази можно наносить и в виде компрессов для большей эффективности, однако к согревающим препаратам это не относится.

Из мазей рекомендованы следующие:

  • Вольтарен;
  • Капсикам;
  • Фастум гель.

Консервативное лечение также может включать в себя назначение хондропротекторов. Эти препараты наиболее эффективны, так как они воздействуют непосредственно на причину остеохондроза.

Нетрадиционные методы

Среди нетрадиционных методов лечения остеохондроза шеи и сопровождающего это заболевание головокружения самыми распространенными можно назвать массаж, ЛФК и мануальную терапию.

Массаж

Прежде чем лечить остеохондроз и сопутствующие головокружения массажем, необходимо обратиться к врачу, который проконсультирует по этому поводу и даст правильные рекомендации.

Лучше, если массаж вам будет делать человек с необходимым для этого образованием.

Дело в том, что массаж при шейном остеохондрозе должен быть щадящим.

Только знающий человек сможет в правильной технике сделать массаж позвоночника с пользой для здоровья, ведь эта процедура должна выполняться с определенными усилиями и в правильной технике. Головокружения проходят уже после нескольких сеансов массажа шеи и позвоночника.

При массаже могут использоваться как специальные массажные крема, так и разогревающие или обезболивающие мази. После процедуры массажа нежелательно совершать активные движения, находиться на сквозняке и посещать баню/сауну.

Мануальная терапия

Эта процедура несколько отличается от массажа и подразумевает воздействие на определенные области тела при помощи рук.

Мануальные терапевты обычно таким же способом диагностируют различные заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроз.

Важно, чтобы врач, которого вы выбрали, имел квалификацию и большой опыт работы.

Лечение шейного остеохондроза и головокружений при помощи мануальной терапии стоит считать лишь дополнением к основному лечению медицинскими препаратами.

Лечебная гимнастика

Упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе помогут улучшить состояние больного.

Существует множество упражнений, которые помогают вылечить головокружения при шейном остеохондрозе.

Некоторые из них можно выполнять даже на работе или перед телевизором, сидя в кресле. К таковым относятся плавные вращения головой и наклоны в разные стороны. Эти упражнения помогают снять спазмы в области шеи и избавят от головокружений.

Чтобы лечить шейный остеохондроз при помощи упражнений более основательно, нужно заниматься физкультурой ежедневно, уделяя на это хотя бы по 30 минут. Существуют специальные комплексы упражнений для облегчения боли при остеохондрозе. После регулярных занятий головокружения должны пройти.

Диета

При остеохондрозе в рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, которые участвуют непосредственно в строении хрящей.

Это крепкие мясные бульоны, холодец, продукты на основе желатина, молочные продукты с высоким содержанием казеина.

Не забывайте, что соленую пищу желательно исключить, избыток солей негативно влияет на подвижность позвоночника и суставов.

Фитотерапия

Лечение при помощи лекарственных растений имеет накопительный эффект, однако он зачастую ничуть не уступает по результатам эффекту от аптечных препаратов. В фитотерапии для лечения шейных головокружений применяются багульник, сабельник, лопух, кипрей, дубовая кора.

Различные лекарственные сборы и настойки принимают внутрь, а отвары используют для горячих компрессов. Из листьев лекарственных растений (например, лопуха) также можно делать компрессы. Например, эффективно будет приложить несколько лопухов мягкой стороной к шее и зафиксировать бинтом или пластырями для лечения головокружения при остеохондрозе.

Народные средства

Большинство народных методов лечения головокружения при шейном остеохондрозе основаны на прогревании шеи и области плеч.

Для этого применяются различные компрессы и растирки на спиртовой основе.

Несколько эффективных народных рецептов приведены ниже:

  • При обострении шейного остеохондроза и головокружениях рекомендуется сделать разогревающий компресс. Если у вас нет возможности приготовить специальный состав, просто повяжите на ночь горячий шерстяной шарф или мешочек с нагретой солью.
  • Отличный рецепт – растирка на спиртовой основе. Она помогает снять боль, спазмы и избавляет от головокружений. Для приготовления необходимы свежие мухоморы (2-3 шт), 50г сухого сабельника и копытень (тоже около 50г). Компоненты залить спиртом, чтобы он закрывал грибы и травы, и поставить в темное место на 14 дней. Перед использованием встряхивать. Растирать область шеи и плеч на ночь, после процедуры желательно повязать на шею платок или шарф.
  • Хороший согревающий компресс можно сделать из картофельного пюре, столовой ложки меда и пакетика корицы. Смешать компоненты, чтобы получилась однородная масса. Сформировать лепешку и зафиксировать в болезненной области шеи на ночь.

Применять народные средства можно только в качестве дополнения к основному лечению и обязательно под наблюдением врача.

Профилактика шейного головокружения

Для профилактики вертиго при шейном остеохондрозе, необходимо принимать такие меры:

  • Два раза в год принимать курсами хондропротекторы. Они помогут предупредить сезонные обострения остеохондроза.
  • Соблюдать диету и употреблять больше продуктов, содержащих желатин. Не лишним будет проходить раз в год курс специальных витаминных комплексов.
  • Регулярно заниматься спортом и делать полезные для позвоночника упражнения. Желательно ходить на совместные занятия ЛФК под руководством врача.

Своевременное обращение к врачу, принятие необходимых мер и профилактика помогут вам вылечить шейный остеохондроз и избавиться от сопутствующих головокружений!

на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/golovokruzhenie/pri-shejnom-osteoxondroze.html

Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе

Дорогие читатели, друзья, здравствуйте! Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе – один наиболее частых вопросов, с которым люди обращаются к врачу-неврологу. Не подумайте, что на него так уж легко ответить.

Зачастую люди не совсем точно описывают свои жалобы. Именно поэтому опытный невролог сначала попросит больного рассказать детально – что именно с ним происходит. Только тогда становится понятно – действительно ли речь идет об истинном системном головокружении,  которое связано с шейным остеохондрозом.

Системное головокружение вызывается поражением вестибулярного аппарата, мозжечка и его связей. Такое состояние возможно за счет сдавления или спазма  позвоночной артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения ствола головного мозга.

Несистемное головокружение бывает при высокой температуре, пониженном артериальном давлении, кровопотере. Человек также испытывает сильный дискомфорт, называя свое состояние головокружением, но оно не связано с   повреждением сосудов и вещества головного мозга.

Симптомы системного и несистемного головокружения

Системное головокружение

Больной жалуется, что перед глазами все вертится, он куда-то стремительно проваливается. Ему страшно. В более легких случаях – все плывет перед глазами. Возникают такие симптомы при изменении положения тела, например, во время сна или при вставании, наклонах, поворотах.

Эти жалобы часто сопровождаются шаткостью, неустойчивостью походки, подташниванием.

Несистемное головокружение

Можно сказать, что это предобморочное состояние. Человек испытывает чувство нехватки воздуха, жар, темнеет перед глазами, вялость и сонливость, тошнота, мышечная слабость. Такое состояние бывает при низком артериальном давлении, сердечной недостаточности, кровотечениях, после  травмы  (сотрясение головного мозга), высокой температуре.

Связаны подобные состояния с общей гипоксией и ослаблением питания головного мозга, из-за недостаточного притока крови к нервной системе, нарушением вегетативной иннервации сосудов.

Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала подтвердить диагноз, как клиническими данными, так и инструментальным обследованием больного. В каких  случаях невролог расценивает жалобы больного на головокружения, как одно из проявлений остеохондроза?

Голова может кружиться при болезни Меньера, при невриноме слухового нерва, при атеросклеротическом поражении мелких сосудов в области внутреннего уха, при гипертонической болезни. И это только первое, что приходит на ум неврологу. Поэтому врачу приходится проводить в каждом конкретном случае дифференциальный диагноз.

Иногда это просто! Иногда – не очень. От врача требуются знания и опыт. Врач сопоставляет жалобы больного, данные МРТ и ультразвуковой диагностики  с картиной схожих заболеваний и тогда с уверенностью сможет связать головокружения именно с шейным остеохондрозом или с другой болезнью.

Клинические симптомы шейного остеохондроза

Кроме системного головокружения, при шейном остеохондрозе имеются другие жалобы и симптомы, которые создают полную картину этого заболевания:

Боли в шееБоли далеко не всегда сопровождают симптомы головокружения. Боли чаще бывают при выраженных дегенеративных поражениях костно-связочного аппарата, грыжах дисков.

Головокружения вызываются спазмом позвоночных артерий и ухудшением кровообращения в области продолговатого мозга, мозжечка, вестибулярных ядер. Для этого не нужны грубые разрушения позвонков. Малейшее соприкосновение даже небольших остеофитов с позвоночной артерией приводит к ее спазму и появлению  головокружений.  При этом шея может и не болеть.

Головные боли в затылочной областиА вот этот симптом часто наблюдается. Головные боли могут стать изолированным симптомом, временами могут сочетаться с головокружениями. Иногда их вообще не бывает, беспокоят только головокружения.

Зрительные нарушенияМелькания мушек перед глазами, расплывчатость очертаний, двоение.

Слуховые нарушенияШум и звон в ушах, затылке, по всей голове.

ТошнотаДостаточно частый симптом при головокружениях на фоне шейного остеохондроза. Иногда может так усиливаться, что возникает рвота.

Неустойчивость походкиШаткость походки довольно часто сопровождает головокружения при остеохондрозе.

Колебания артериального давленияВ основном, артериальное давление находится в пределах нормы, но при обострении остеохондроза могут возникать подскоки давления.

Онемение в пальцах рук, в области шеи и затылкаСдавление спинальных  корешков  остеофитами, раздражение сосудов могут сопровождаться чувством онемения, особенно по ночам.

Невролог находит и объективные микросимптомы – подергивания глазных яблок (нистагм), интенционный тремор, неустойчивость в позе Ромберга. Но это уже прерогатива врача, он все это знает и обязательно проверяет.

Течение заболевания при шейном остеохондрозе с головокружениями

Раз начавшись, головокружения при остеохондрозе самостоятельно не проходят и могут мучить человека годами. Такое состояние называют «Недостаточностью кровообращения в вертебрально-базилярном бассейне».

Увы,  всегда имеется потенциальная опасность осложнения заболевания и развития ишемического инсульта. В таких случаях остро ухудшается состояние больного. Головокружения настолько сильны, что человек не может оторвать голову от подушки, появляется неукротимая рвота, речь становится невнятной (словно каша во рту), немеет половинка языка, рука или нога.

К счастью, в большинстве случаев при своевременно начатом лечении в условиях неврологического стационара, больного спасают. Обратное развитие симптомов бывает полным, т.е. восстанавливается речь, проходят головокружения, рвоты и прочие симптомы.

Как лечить  больных с головокружениями

Каждый, кто столкнулся к появлением всех этих неприятных симптомов, озадачивается «Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе?»

Что нужно для этого делать:

1. Принимать лекарства БЕТАСЕРК или МИКРОЗЕР продолжительными курсами. Эти медикаментозные средства улучшают мозговое кровообращение в затылочных долях головного мозга, стволе, мозжечке, вестибулярном аппарате, внутреннем ухе. Избавляют от головокружения и шума в ушах.

Есть средства на растительной основе – это лекарства ТАНАКАН, МЕМОПЛАНТ, БАДЫ, травы. Во всех случаях используются листья реликтового растения гинкго-билоба. За счет полезных веществ улучшается потребление тканями мозга кислорода, расширяются мельчайшие капилляры, повышаются обменные процессы.

2. Лечить само заболевание, т.е. дистрофический процесс в позвоночнике.

Для этого используются все известные методы: массаж, лечебная физкультура, гирудотерапия, народные средства.

Прежде всего, позаботьтесь о том, как выбрать ортопедическую подушку. О полезности этого действия прочитайте в статье “Как обеспечить себе комфортный сон”.

ЭТА КНИГА МНОГИМ ИЗ ВАС МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ!  СКАЧИВАЙТЕ БЕСПЛАТНО!  ЖМИТЕ!

Массаж при наличии головокружений допустим лишь поглаживающий, т.е. очень легкие массажные движения по задней поверхности шеи и надплечий. Цель – уменьшить спазмирование мышц, усилить кровообращение, повысить обмен веществ  в прилежащих тканях. Все это способствует усилению мозгового кровотока, рассасыванию остеофитов и уменьшению давления на позвоночные артерии.

Лечебная физкультура, также как и массаж, если проводится не правильно, может усилить головокружения, общую слабость, недомогание, поэтому упражнения можно делать только с разрешения врача. Никаких лишних, избыточных и круговых движений шеей и головой!

Гирудотерапия – замечательный метод, который может помочь при шейном остеохондрозе с головокружениями. Но его также можно проводить только после консультации врача-невролога.

В любом случае, если головокружения слишком частые, не стоит предпринимать ничего, кроме лекарственной терапии. Только при улучшении состояния можно переходить к различным физическим методам.

Народные средства лечения широко применяются при шейном остеохондрозе: мази, растирки, отвары, настойки. При головокружениях не стоит делать разогревающие процедуры: компрессы, грелки.

Доброго всем здоровья и процветания! Наталия Богоявленская

Источник: https://startinet12.ru/kak-izbavitsya-ot-golovokruzheniya-pri-shejnom-osteoxondroze/

Таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе у людей не отмечаются сильные боли или ограниченные движения. Зачастую первыми симптомами патологии является головная боль и головокружение.

Симптомы появляются чаще всего, если долго находится в одном положении и не двигаться или резко поворачивать головой.

Чтобы избавиться от симптомов, можно использовать таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе.

Стоит отметить, что головокружения, боли, не всегда провоцируются спазмами мускулатуры шейного отдела.

Чаще причина заключается в сдавливании сосудов, а при осложнениях возможно отмирание определенных участков мозга или сбой нервной системы. Именно в этом заключается основная опасность остеохондроза.

Лекарственные средства от головокружения

Чтобы убрать головокружения необходимо воздействовать на основное заболевание, а именно на остеохондроз шейного отдела.

Для положительного результата надо использовать препараты от головокружения при шейном остеохондрозе.

Для этого врачи могут назначать следующие таблетки:

  1. Анальгетики.
  2. Спазмолитические препараты.
  3. Сосудорасширяющие средства.
  4. Препараты, снимающие воспаления и относящиеся к нестероидной группе.
  5. Хондропротекторы.

Таблетки могут использовать в комплексе, поскольку они дополняют друг друга, а также позволяют восстановить кровообращение при шейном остеохондрозе.

За счет этого улучшается питание тканей и органов, мышечные спазмы проходят, убирается головокружение, боли и воспалительные процессы.

Исходя из показаний и возможных противопоказаний, доктора выбирают определенные препараты, которые имеют разное влияние на организм при остеохондрозе шейного отдела.

Если заболевание провоцирует нарушения вестибулярного аппарата, что чаще встречается в пожилом возрасте, то может быть нарушение координации при головокружении.

У мужской половины населения головокружение появляется реже, чем у женщин, но если подобные симптомы возникают, следует обязательно пройти медицинское обследования, поскольку это может быть сигналом инсульта.

Обезболивающие средства

К анальгетикам входят препараты, которые могут заблокировать кальциевые и другие каналы, что нужны для передачи болевых ощущений по нервным окончаниям.

Обезболивающие разрешается использовать при шейном остеохондрозе, чтобы избавиться от резких болей. Но важно понимать, что такие лекарства не всегда помогают от головокружения.

Среди самых эффективных и распространенных обезболивающих средств от остеохондроза шейного отдела считаются такие:

  1. Баралгин.
  2. Анальгин.
  3. Кетонал.
  4. Трибузон.

Если болевой синдром появляется в результате воспалений тканей, хрящей, то применяют таблетки нестероидного типа, что могут снять воспаления.

Они также могут купировать различные боли и снимают головокружения.

Для этого используется:

  1. Ибупрофен.
  2. Индометацин.
  3. Диклофенак.
  4. Нимесил.

Все описанные препараты при шейном остеохондрозе могут использовать только в период обострений, принимать их надо короткий промежуток времени, от 5 до 10 суток.

Описанные препараты хоть и помогают, но имеют существенный недостаток, который заключается в побочном действии, а также негативном влиянии на органы ЖКТ и печенку.

Некоторые обезболивающие препараты могут изменять состав крови, за счет этого рекомендуется принимать их под четким руководством доктора и под постоянным отслеживанием изменений.

Меньший вред будут наносить средства для местного использования, которые представлены в виде мазей, кремов, гелей. При остеохондрозе, головокружении их следует наносить на место болей, на шею.

Местные средства могут обезболить, а также будут прогревать участки шейного отдела. За счет чего кровообращение и питание тканей улучшается, и мышечные спазмы проходят.

Для наружного использования доктора рекомендуют применять такие лекарства:

  1. Фастум-гель.
  2. Димексид.
  3. Финалгон.
  4. Апизартон.

Описанные лекарства не используются как основные средства, они применяются в качестве дополнения к другому медикаментозному лечению, чтобы усилить эффект от таблетки.

Лекарства от головокружения и онемения

Приступы головокружения, а также онемение конечностей при шейном остеохондрозе появляются в результате сужения сосудов, а также из-за спазмов в них.

За счет этого мозг и ткани не получают достаточно количества кислорода, питательных веществ, появляется голодание.

Такое состояние довольно опасное, ведь могут быть осложнения, при которых отмирают клетки.

Исходя из описанных сложностей, для лечения шейного остеохондроза доктора назначают таблетки миорелаксанты. Среди них выделяют:

  1. Тизанидин.
  2. Мидокалм.
  3. Сирдалуд.
  4. Баклофен.

Принимать такие таблетки лучше всегда совместно с физиотерапевтическим лечением позвоночника.

Что касается дозировки, а также времени использования лекарств, то установить их может доктор, после проведения обследования и получения результатов диагностики.

Самому выбирать препараты для лечения шейного остеохондроза запрещается.

Чтобы избавиться от онемения конечностей, а также убрать головокружения надо использовать таблетки, которые могут расширять сосуды. Для этого назначаются препараты миотропной или нейротропной группы.

Нейротопы могут оказывать влияние на тонус сосудистой системы, меняя импульсы в нервных окончаниях, миотропы воздействуют на мускулатуру сосудов.

При шейном остеохондрозе от головокружения доктора могут назначать такие препараты:

  1. Эуфиллин.
  2. Актовегин.
  3. Трентал.

Кроме того, расширить сосуды может липоевая или никотиновая кислота. Такие вещества есть в различных витаминах, которые следует принимать во время лечения шейного остеохондроза.

Если при шейном остеохондрозе появляются головные боли, то следует использовать следующие таблетки:

  1. Парацетамол.
  2. Цитрамон.
  3. Аскофен.

Лекарства продаются без рецепта, но принимать их без разрешения врача не нужно, поскольку возможно обострение симптомов.

Лекарства при шейно-грудном остеохондрозе

Лечение шейно-грудного остеохондроза и избавление от головокружения, болей, возможно, при помощи нескольких категорий лекарств.

Это связано с тем, что заболевание приводит к различным изменениям в организме:

  1. Пропадает возможность нормально двигать головой, в результате деформации хрящевых дисков.
  2. Снижается кровоток, за счет чего в шейном и грудном отделе ткани не могут нормально питаться.
  3. Пропадает чувствительность определенных частей тела.
  4. Снижается проводимость сигналов по нервам.
  5. Появляются вегето-сосудистые сбои.

Для полного восстановления шейного и грудного отдела, их тканей и кровотока, использовать только лекарства недостаточно.

Чтобы получить максимальный результат надо принимать комплексные меры.

Головокружение, боли можно снять при помощи таких препаратов:

  1. Кеторол, Трамадол.
  2. Преднизолон.
  3. Мильгамма.

Эти же лекарства улучшают кровообращение шейного и грудного отдела.

Дополнительно следует использовать витамины, а также седативные средства, поскольку при остеохондрозе возможно появление депрессивного состояния, нарушение сна.

Сказать точно, какое лекарство из представленных лучше принимать при шейном остеохондрозе нельзя, поскольку все средства хороши и имеют равное воздействие на разные системы.

Каждое лекарство воздействует на разные направления:

  1. Одни сокращают болевые ощущения.
  2. Другие снимают воспаления и могут избавить от головокружения.
  3. Некоторые нормализуют кровоток и обменные свойства, а также лечат пораженные ткани шейного отдела.

Стоит помнить и понимать, что любое лекарство для лечения остеохондроза должно подбираться профессионалом и только после диагностирования, исходя из состояния больного и тяжести патологии.

Даже самые дорогие таблетки могут оказаться бесполезными, опасными для организма.

Кроме использования таблеток и других медикаментозных средств, при остеохондрозе, от головокружения надо применять другие меры, которые позволяют быстрее восстановиться.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе считается обязательным условием для лечения.

Если делать упражнения каждый день, то будут укрепляться мышцы в необходимых местах, а также улучшиться кровообращение, обменные процессы нормализуются, улучшается подвижность позвонков до необходимой нормы.

Комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе должен назначать только врач.

Это позволит положительно повлиять на ход лечения, а также купируется головокружение, поскольку резкие движения могут сдавливать сосуды и артерии, нервы, что вызывает ряд осложнений.

Во время выполнения упражнений движения должны быть плавными и медленными, при этом если будет головокружение или боли в ходе выполнения, то не стоит проводить зарядку дальше.

Подобные симптомы указывают на противопоказания для определенных занятий.

Среди простых, и безвредных физических упражнение при остеохондрозе, которые могут купировать головокружение, выделяют:

  1. Нужно сесть на стул со спинкой, следует аккуратно проводить повороты головой в стороны, при этом на каждом повороте необходимо фиксироваться по несколько секунд. В аналогичной позе необходимо проводить движения назад и вперед и тоже фиксироваться на несколько секунд.
  2. Нужно лечь на живот, немного поднять голову и стараться продержаться в таком положении некоторое время. С каждым днем необходимо увеличивать продолжительность упражнения. Из аналогичного положения нужно проводить повороты по сторонам.

Когда головокружение и другие симптомы пройдут, состояние улучшится, то нужно заменить упражнения другими, которые станут полезными для других систем и организма в целом.

Питание

Кроме описанных методов лечения для быстрейшего выздоровления потребуется скорректировать питания и придерживаться его на протяжении всей терапии.

За счет этого приступы головокружения и другие симптомы будут проходить быстрее.

Следует сократить употребление острых блюд, соленых продуктов, а также копченостей. Из рациона важно убрать большое количество крепкого кофе и чая, а также исключить потребление жирной еды.

Для улучшения работы организма и его систем рекомендуется обогатить рацион растительной пищей, добавить больше кисломолочной продукции, а для укрепления хрящей надо кушать студень и холодец.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия позволит при остеохондрозе избавиться от головокружения, болей, а также нормализует циркуляцию крови, избавляет от воспалений и отечности.

Зачастую для лечения доктора назначают:

  1. Электрофорез с использованием обезболивающих лекарств для местного использования, а также средств снимающих воспаления.
  2. Ультразвук, который позволяет воздействовать как микромассаж. Такой метод купирует боли и головокружение.
  3. Магнитотерапия позволяет обогатить и насытить кровь кислородам, сосуды будут расширяться и спазмы пропадут.

Полезно при заболевании использовать метод вытяжения. Эти упражнения на специальной наклонной скамье, за счет чего растягивает позвоночник, что приводит к уменьшению сжатий сосудов и артерий.

Народные средства

К основным способам лечения можно использовать средства из народной медицины.

Если используются травы для лечения, то следует отдавать предпочтение тем, что могут снять воспаления, а также будут оказывать мочегонное действия для снятий отечности.

Различные травяные сборы позволят вывести соли, что негативно влияют на позвоночник, а также состояние дисков.

Хорошо помогают при болезни компрессы, растирания. Эти методы рекомендуется применять в период обострений, а также для профилактики.

Если кружится голова, возникают другие неприятные ощущения и состояние в целом становится хуже, то не рекомендуется заниматься самолечением.

Описанные симптомы не всегда могут указывать именно на остеохондроз, поэтому нужно определять причины и выбирать правильные лекарства и методики для терапии.

Источник: https://1golovabolit.ru/kruzhitsya-golova/tabletki-ot-golovokruzheniya-pri-shejnom-osteohondroze.html

Головокружение при остеохондрозе

Как правило, при приступах головокружения наблюдается непроизвольное покачивание, ощущение неустойчивости, появляются мушки и цветные круги перед глазами. При сильных приступах возможны тошнота и даже рвота. Нарастание остроты симптомов отмечается в случае поворотов шеи или при резком изменении положения тела.

Кроме этого прогрессирование шейного остеохондроза может повлечь за собой появление межпозвоночных грыж, размер которых может достигать 7-8 мм. В результате новообразований, появляющихся в этом отделе, может отмечаться сдавливание некоторых артерий. В результате этого значительные области головного и спинного мозга, а также костные каналы лишаются нормального кровяного питания.

Именно это и становится одной из основных причин головокружения при шейном остеохондрозе. В результате чрезмерного сдавливания отмечается головная боль пульсирующего типа. При появлении подобных признаков лучше незамедлительно обратиться за помощью специалиста и пройти соответствующее обследование.

В результате изменения кровотока могут произойти сбои работы вестибулярной системы и, как следствие, могут возникать проблемы во время поездок. Как правило, от укачивания спасают те же препараты, что и облегчают симптомы обостренного шейного остеохондроза.

Все нарастающие и учащающиеся головные боли подтверждают наличие шейного остеохондроза и тяжесть заболевания. После проведения тщательного обследования УЗИ сосудов головного мозга или МРТ, врач назначает соответствующее лечение.

Лечение

Место лечения, обычно выбирает пациент, но при интенсивных и продолжительных приступах головокружения лучше лечиться в стационаре, находясь под постоянным наблюдением. Многие врачи стараются избавить пациента от головокружения лишь при помощи обезболивающих препаратов, однако это неправильно – лечение должно проводиться комплексно.

Следует принимать восстанавливающие, поддерживающие и общеукрепляющие средства, придерживаться диеты и выполнять специальную гимнастику. Кроме этого следует обратить внимание на физические нагрузки и положение тела дома и на работе, при необходимости что-то изменить. Не нужно резко поворачиваться и низко наклоняться, следует избегать душных помещений и не находиться долго на солнце.

Снизить частоту головокружений и улучшить кровообращение помогают следующие медицинские препараты:

  • Циннаризин;
  • Сибазон;
  • Вестибо;
  • Бетасеркс.

В комплексе с одним из приведенных препаратов следует принимать противовоспалительные препараты нестероидного происхождения и миорелаксанты. Лечение медицинскими препаратами назначается только после тщательного обследования и однозначной постановки диагноза. Своевременное диагностирование и правильное лечение помогут предупредить ишемические инсульты.

Ограничения в пище оказывают весьма заметное влияние на эффективность лечения головокружений при остеохондрозе. Нужно снизить количество потребляемой жидкости, полностью отказаться от кофе и свести к минимуму употребление шоколада и соли, вообще отказаться от алкоголя и табака.

Если Вы страдаете от головокружений, то следует отказаться от аспирина и препаратов, в которых он содержится, так как именно он может спровоцировать приступ.

Гимнастика

Есть целый комплекс упражнений, адаптированный для шейного отдела, при помощи которого удается укрепить мышцы и тем самым снизить нагрузку на шею. Гимнастикой следует заниматься регулярно, на период приступов можно приостановить упражнения, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, и если не избавят от приступов, то снизят их интенсивность и частоту. Конечно, в период острой боли и сильного приступа головокружения следует в любом случае отказаться от выполнения упражнений, так как реакция организма в таком состоянии может быть непредсказуемой.

В любых других случая следует заниматься гимнастикой и делать следующие упражнения:

  1. Медленно, но при этом достаточно сильно вытянуть шею вверх, зафиксировать ее в таком положении и выдержать несколько секунд. Повторить упражнение 10 раз.
  2. Медленно повернуть голову влево до упора, выдержать несколько секунд, вернуться в прежнее положение, расслабиться и снова повторить 10 раз. Затем то же самое проделать, поворачивая голову вправо.
  3. Осторожно опустить голову вниз до тех пор, пока подбородок не упрется в грудь, задержаться в таком положении на несколько секунд, вернуться в исходное положение, расслабиться и повторить 10 раз.
  4. Неспешно наклонить голову назад до упора, при этом не выгибаться, выдержать несколько секунд, расслабиться и после возвращения в исходное положение повторить 10 раз.
  5. Попытаться, двигая носом в воздухе, написать цифры от 1 до 15, повторив каждую из них по 3-4 раза. Со временем количество повторов следует увеличивать.

Комплекс гимнастических упражнений очень важен при лечении шейного остеохондроза, так как он позволяет нормализовать кровообращение в пораженных участках и укрепить мышцы, снизив нагрузку на суставы.

Для этого начинать выполнение упражнений следует с минимального напряжения мышц и количества подходов, постепенно увеличивая нагрузки и наблюдая за реакцией организма.

Важно правильно координировать движения, не допуская резких наклонов и поворотов.

При значительных изменениях деформационного характера позвонков шейного отдела может потребоваться помощь хирурга. Такое решение может быть принято в том случае, если заболевание слишком запущено и нет возможности помочь организму консервативными методами.

Источник: http://medicmagazin.ru/golovokruzhenie-pri-osteohondroze/

Головокружение при шейном остеохондрозе: причины, симптомы, лечение

  • Голеностопный
  • Кистевой
  • Коленный
  • Локтевой
  • Плечевой
  • Тазобедренный
  • Позвоночник

Шейный остеохондроз — очень распространенное заболевание, провоцирующее нарушения в шейных позвонках. При патологии у больного человека наблюдается уплощение межпозвонковых дисков и утрата самими позвонками устойчивости. Это провоцирует нарушение природных изгибов позвоночного столба, образование костных наростов (остеофитов).

Остеохондроз может быть поясничным, грудным и шейным. Из всех случаев диагностирование шейного типа заболевания наблюдается у 25 % пациентов.

Вследствие того, что здоровье позвонков напрямую отображается на функциях организма, по мере прогрессирования патологии у больного начинают развиваться опасные симптомы (тошнота, нарушение сна и т. п.).

Во многом обосновано это анатомическими особенностями строения шейного отдела и повышенной подвижностью данной зоны позвоночника, из-за чего пережимаются нервные окончания и крупные сосуды. Это ухудшает кровообращение в головном мозге.

Чтобы лучше понять, как лечить головокружение при шейном остеохондрозе, рассмотрим основные причины и механизм развития данного опасного заболевания.

Развитие патологии

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует…” Читать далее…

Шейный отдел – это наиболее подвижная область позвоночника. Его составляют семь позвонков, между которыми и пролегают эластичные диски. Благодаря им здоровый человек безболезненно наклоняет и поворачивает голову.

Шейный остеохондроз проявляется в виде острого либо хронического воспалительного процесса. Вследствие этого очень сильно поражаются межпозвонковые диски.

Наиболее частые причины шейного остеохондроза:

  • недостаточно активный образ жизни;
  • длительное пребывание в сидячем положении;
  • плохо сбалансированный рацион, при котором организм не получает всех необходимых ему полезных микроэлементов;
  • нарушение обмена веществ;
  • индивидуальная генетическая склонность человека к заболеванию.

Дегенерация межпозвонковых дисков шейного отдела.

Способствовать развитию патологии могут серьезные гормональные нарушения в организме, переохлаждение, ревматизм или ранее перенесенные травмы шейного отдела позвоночника.

В запущенных формах протекания головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника сопровождается острым дефицитом витамина С, повышением склонности человека к прогрессированию инфекционных патологий. Поэтому уже при первых признаках такой болезни нужно сразу обращаться к врачу, проводить диагностику и начинать лечебную терапию.

Особенности головокружения

Головокружение при шейном остеохондрозе, симптомы которого могут развиваться при резком подъеме или наклоне, также нередко беспокоят больного сразу после пробуждения. Постепенно данный признак будет усугубляться, и проявляться все чаще.

Сопутствующие признаки головокружения при данном заболевании:

  1. Сильный хруст в шее.
  2. Головные боли.
  3. Недомогание.
  4. Предобморочное состояние.
  5. Нарушение координации движений.
  6. Повышенная раздражительность.
  7. Бледность.

Постепенно головокружение начнет усиливаться. Особенно часто оно будет беспокоить человека при резких поворотах шеи.

Причины появления

Головокружение у больного с данным заболеванием возникает из-за нарушения питания тканей мозга, уменьшения поступления подпитывающих микроэлементов, а также кислорода. Вызывается оно следующими причинами:

  1. Передавливание позвоночной артерии сформированными костными образованиями.
  2. Вывих суставного позвоночного отростка.
  3. Раздражение межпозвоночного диска крупными остеофитами.

Если остеофиты разрастаются по направлению к мышцам, это спровоцирует их спазм и вызовет сильное нарушение в кровообращении, что осложнит протекание заболевания.

Классификация синдромов головокружения

Головокружение при шейном остеохондрозе, лечение которого должен подбирать лечащий врач, сопровождается двумя основными синдромами: вестибулярным и кохлеарно-стволовым.

Вестибулярный синдром развивается по причине нарушенного кровообращения и наличия патологических импульсов. Его характерные признаки:

  • ухудшение походки;
  • потеря аппетита и частая рвота;
  • ощущение колебания стен;
  • ощущение вращения предметов.

Второй синдром головокружения сопровождается такими симптомами:

  • шумы в ушах;
  • дезориентация;
  • заложенность ушей.

У человека, страдающего от головокружения, наблюдаются и другие синдромы:

Синдром Особенности проявления
Гипоталамический синдром Сильная слабость, нервозность, повышение температуры, сухость кожи, частое мочеиспускание, учащение сердечного ритма, повышение АД
Синкопальный синдром, развивающийся из-за спазма сосудов Потеря сознания, шум в ушах, нарушение речи, пятна перед глазами
Глоточный синдром Зуд в горле, ослабление голоса, затруднения и боль при глотании
Зрительный синдром Нарушение зрения

Если пожилой человек страдает от тяжелых сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз), то проявление головокружения у него может быть более выраженным.

Последствия заболевания, или чем опасен остеохондроз

Шейный тип заболевания — самый опасный, так как именно в таком отделе позвоночника пролегает огромное количество нервных окончаний и сосудов, питающих мозг.

В шейном отделе позвонки расположены плотнее друг к другу. Вследствие этого даже минимальное нарушение в позвонках способно стать причиной сдавливания сосудов и смещения нервов.

Часто у таких пациентов по причине нарушения мозгового кровообращения развиваются мигрень, ВСД, гипертония, налицо синдром вертебро-базилярной недостаточности, возможны проблемы в дыхательной, сердечно-сосудистой, а также зрительной и слуховой системах.

Если человек своевременно не начал лечение, запущенная форма заболевания приведет к синдрому позвоночной артерии. Это грозит развитием ишемии головного мозга, возникновением спинального инсульта.

По причине сдавливания спинного мозга у больного может развиться паралич.

Больше всего развитию патологии подвержены те люди, чьи профессии связаны с длительным пребыванием в неподвижном сидячем положении (программисты, водители, кассиры и т. п.).

Диагностика и методы лечения

Головокружение – это тот признак, который указывает на прогрессирование заболевания, поэтому при его появлении больному нужно сразу обращаться к врачу. Занимается диагностикой и лечением шейного остеохондроза невропатолог, однако нередко имеет смысл обратиться к хирургу.

Диагностика такого заболевания предусматривает осмотр специалиста, сбор анамнеза, симптоматики, прохождение следующих исследований:

  • МРТ;
  • УЗИ;
  • рентгенография.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе ставит перед собой следующие задачи:

  • замедление разрушения межпозвонковых дисков;
  • устранение неприятных симптомов;
  • профилактика осложнений;
  • устранение сдавливания сосудов;
  • избавление от воспаления;
  • восстановление межпозвонковых дисков;
  • нормализация кровообращения.

Традиционная терапия подбирается лечащим врачом для каждого больного индивидуально, с учетом запущенности его заболевания, вида и первопричины патологии. Наиболее эффективные методы лечения — медикаментозная терапия и физиопроцедуры.

Если кружится голова из-за поражения шейного отдела, эффективно медикаментозное лечение с использованием таких лекарственных средств:

  1. НПВС и анальгетики от боли (Ибупрофен).
  2. Миорелаксанты для устранения спазма мышц (Баклофен, Сирдалуд).
  3. Новокаиновые блокады применяются для устранения боли и воспаления.
  4. Для обогащения тканей кислородом назначается аскорбиновая кислота и ретинол.

Дальнейшая медикаментозная терапия — симптоматическая. Она подбирается, исходя из наблюдаемых признаков болезни.

Физиотерапевтический курс лечения предусматривает проведение следующих процедур:

Название процедуры Особенности

Лечебный эффект

Электрофорез Суть — в воздействии электрического тока на больную область позвоночника в сочетании с анальгезирующими препаратами После курса лечения устраняется спазм в мышцах, улучшается кровообращение, купируется болезненность, пропадает головокружение
Ультразвуковое лечение Благодаря ультразвуковым волнам на пораженную область позвоночника оказывается микромассаж Устранение головокружения, улучшение питания тканей, ускорение процесса восстановления
Магнитотерапия Во время процедуры используется магнитное поле Нормализация обмена веществ, расширение кровососных сосудов, выведение токсических веществ

В качестве вспомогательного лечения может использоваться мануальная терапия, гирудотерапия, массаж и рефлексотерапия. В более тяжелых случаях пациенту требуется срочная хирургическая операция по замене пораженного межпозвоночного диска, удалению остеофитов и т. п.

Профилактические меры

Если у человека уже выявили такую прогрессирующую патологию, уберечь себя от головокружения при остеохондрозе помогут следующие советы врача:

  1. Ежедневно проводить длительные пешие прогулки.
  2. Спать правильно и на специальной ортопедической подушке.
  3. Регулярно проводить массаж шеи для устранения спазма мышц.
  4. Заниматься йогой или плаванием.
  5. При работе за компьютером делать короткие перерывы каждый час и выполнять легкую разминку шеи, наклоны туловища.
  6. Полностью исключить выраженную нагрузку на позвоночник, которая бывает во время прыжков, бега или тренировок в тренажерном зале. Лучше отдать предпочтение лечебной физкультуре и разрешенным упражнениям.
  7. Сидеть на стульях с ортопедической спинкой, которая будет хорошо поддерживать позвоночник.
  8. Сидеть за столом с прямой спиной.
  9. Избегать сильных переохлаждений.
  10. Не допускать длительного пребывания в одном положении.

Упражнения для шеи

Лечебные упражнения при такой болезни будут снимать мышечный спазм и улучшать поступление крови в сосуды. Они облегчат самочувствие пациента, помогут устранить основные признаки заболевания (боль, головокружение, слабость). Особенно эффективны комплексы гимнастики при шейном остеохондрозе докторов Бубновского и Гитта.

Лучшие упражнения во время головокружения при шейном остеохондрозе:

  1. Сосредоточить взгляд вдаль, мысленно «писать» буквы в воздухе носом, активно задействуя шейный отдел позвоночника.
  2. Опускать и поднимать голову. Повторять по десять раз за один подход.
  3. Производить медленные повороты головы, задерживая ее на пару секунд в каждой стороне. Повторять не больше десяти раз.
  4. Дотягиваться подбородком к груди.
  5. Лечь на живот, выгнуть спину. Тянуть шею назад.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики ОСТЕОХОНДРОЗА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

С осторожностью и только после разрешения доктора выполнять подобные упражнения нужно при гипертонии, перенесенном инсульте, инфаркте или воспалительных заболеваниях суставов.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, лечение которого должно быть комплексным, следует проводить под контролем врача. Курс гимнастики разрешено практиковать только в периоды ремиссии заболевания. При остром приступе боли от упражнений лучше отказаться.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: http://sustavlive.ru/osteohondroz/golovokruzhenie-pri-shejnom-osteoxondroze.html

Поделиться:

Нет комментариев

kosti.info

Гимнастика от головокружения при остеохондрозе шеи

Одним из многочисленных появлений шейного остеохондроза часто становятся неожиданные головокружения. Они могут возникнуть при резком движении головой в сторону или выпрямлении после наклона. Природа такого проявления — патологические изменения шейного отдела позвоночника.

Шея — сложное и гармоничное соединение различных взаимосвязанных структур. Пожалуй, это самая важная часть нашего тела. Ведь именно шея осуществляет логистику между «механикой» и «управляющим центром».

Любое нарушение на этом участке может привести к фатальным последствиям. Из-за деформирующего влияния остеохондроза на ткань позвонков и межпозвонковых дисков, сосуды, пролегающие в непосредственной близости к позвоночнику, могут пережиматься и недостаточно хорошо проводить кровь к клеткам головного мозга, лишая их питательных веществ и кислорода.

В данном случае головокружения страшны не сами по себе, а как симптом более опасных заболеваний, скрывающихся за этим явлением. После полного обследования у врачей, вместе с комплексной терапией назначается и ЛФК, как эффективный и относительно безопасный метод восстановления.

Особенности лечебной гимнастики при шейном хондрозе

Так как повторенье  — мать ученья, нелишне напомнить ещё раз, что все лечебные процедуры необходимо выполнять только после полного обследования и с разрешения врача.

Как и любая другая физкультура, лечебная гимнастика начинает проявлять заметный, устойчивый результат через несколько недель ежедневных интенсивных занятий.

Отличие этой гимнастики состоит в том, что интенсивность в данном случае не определяется мощностью и большими нагрузками. Скорее она выражается в терпении, регулярности большом количестве повторений каждой позы.

10 минут в день эту проблему не решат. Поэтому, планируя зарядку, отводите для неё самые удобное время, когда вас ничто не отвлекает и не менее 30 минут для одного полного цикла упражнений.

Все упражнения следует выполнять медленно, плавно, постепенно наращивая и закрепляя достигнутую нагрузку или амплитуду. Ни в коем случае не пытайтесь получить результат резким рывком или поворотом — это прямая дорога к травматологу или в инвалидное кресло.

Исходное положение. Сядьте на пол или на низкую подушечку в удобную позу. Позвоночник выпрямлен, шея и спина расслаблены. Представьте, что от вашей макушки в небо поднимается золотая прочная нить, на которой вы подвешены, как марионетка. Легко поболтайте головой из стороны в сторону, снимая остатки напряжения. Затем представьте, что мышцы вашей шеи тёплые, эластичные и наполнены солнечным светом.

Поверните голову влево до ощущения лёгкого дискомфорта. Зафиксируйте это положение и сделайте 7-8 дыхательных упражнений по схеме:

  • 6 сердечных ударов — вдох;
  • 6 сердечных ударов — задержка дыхания;
  • 6 сердечных ударов — выдох.

Затем снова расслабьте шею, поболтав головой #, и повторите это же движение вправо.

Упражнение 2

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в первом упражнении

Поднимите вверх левую руку, положите её ладонь на правое ухо и плавно, аккуратно начинайте наклонять голову к левому плечу до ощущения лёгкого дискомфорта. Проделайте алгоритм между знаками #-l-# и повторите это же движение с правой рукой.

Упражнение 3

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в первом упражнении.

Опускайте голову вперёд и вниз, стараясь коснуться подбородком груди, задержитесь в этом положении и дышите как в первом упражнении. Затем снова расслабьте шею, поболтав головой, и сделайте наклон назад, стараясь достать затылком межлопаточное пространство.

Важно! «Стараться» — это не значит реально доставать грудь или лопатки. Продолжать движение следует лишь до тех пор, пока не наступит ощутимый дискомфорт. Но в результате, через несколько недель или месяцев вы достигните цели и, победив остеохондроз, свободно будете доставать головой плечи, спину и грудь без болевых ощущений.

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в первом упражнении.

Сложите ладошки книжкой и прижмите нижние их части ко лбу. Давите головой на ладони, а ладонями оказывайте, соответствующее противодействие, удерживая голову в исходном положении. Сделайте серию дыхательных упражнений. Затем снова расслабьте шею, поболтав головой, положите ладони, сцепленные в замок на затылок и повторите движение в противоположном направлении.

Упражнение 5

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в первом упражнении.

Слегка выдвинете подбородок вперёд и, плавно поворачивая голову, постарайтесь положить его на левое/правое плечо. При этом плечо должно сохранять свою исходную позицию, а не двигаться навстречу подбородку. Проделайте алгоритм между знаками #-l-# и повторите движение для другого плеча.

Упражнение 6

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в первом упражнении.

Положите голову на любое плечо, медленно перекатите её через спину на другое плечо, зафиксируйте это положение, проделайте дыхательную серию и перекатите голову обратно, снова продышитесь и расслабьтесь. Повторите упражнение с перекатом над грудью.

Важно! Перекат сложное и, при неверном исполнении, довольно травмоопасное упражнение. Выполнять его необходимо с предельной осторожностью.

Исходное положение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Позвоночник выпрямлен, шея и спина расслаблены. Представьте, что от вашей макушки в небо поднимается золотая прочная нить, на которой вы подвешены, как марионетка. Легко поболтайте головой из стороны в сторону, снимая остатки напряжения. Затем представьте, что мышцы вашей шеи тёплые, эластичные и наполнены солнечным светом

Поднимите левое плечо как можно выше, стараясь дотянуться до мочки уха. Зафиксируйте это положение. Сделайте серию дыхательных упражнений. Опустите плечо, затем снова расслабьте шею, поболтав головой и повторите движение для другого плеча.

Упражнение 8

Исходное положение и схема дыхания такие же, как в шестом упражнении.

Поднимите оба плеча одновременно как можно выше, стараясь дотянуться до мочек ушей. Зафиксируйте это положение. Сделайте серию дыхательных упражнений. Опустите плечи и расслабьтесь.

Упражнение 9

Исходное положение такое же, как в шестом упражнении.

Сделайте несколько вращений правой рукой вперёд, затем назад. Повторите с левой рукой, а затем с обеими руками одновременно.

Ни в коем случае не следуйте рекомендациям, делать при таком диагнозе упражнения, подобные «свечке», «берёзке», «плугу» и иже с ними. Эти упражнения небезопасны даже для абсолютно здорового, но неподготовленного человека, а с диагнозом шейный остеохондроз чреваты длительной реабилитацией в стационаре.

Возьмите твёрдый, обтянутый толстой резиной или полотенцем валик. Можно использовать пластиковую бутылку, наполненную тёплой водой и обтянутую резиновой перчаткой для лучшего сцепления с полом.

Лягте на спину, лучше на плотный настил или непокрытый пол. Положите валик/бутылку под поясницу и начинайте медленно катиться по ней в сторону шеи (волосы тоже лучше убрать под повязку), затем в обратном направлении. Сначала может не получаться и придётся помогать себе руками, но со временем сформируется необходимый навык и упражнение начнёт приносить пользу.

Не возбраняется вместе с лечащим врачом подобрать другие упражнения, особенно хорошо они сочетаются с занятиями в бассейне.

Советуем прочитать:  Последствия остеохондроза шейного отдела позвоночника

Польза от упражнений

При правильном выполнении упражнений, усиливается циркуляция крови в мышцах и околопозвонковых тканях. Соответственно, улучшается их питание и снабжение кислородом. Кости становятся плотнее, возвращают свои исходные позиции и формы, мышцы — эластичнее, а вся система — подвижнее и здоровее.

Не надо ждать чудес — после недельной зарядки вы не увидите в зеркале вместо 60 летнего зрелого мужчины/женщины, 30 летнего молодого человека. Но регулярные занятия продлят ваш у активную здоровую жизнь и сделают ей счастливой, а не тяжким бременем, которое приходится влачить, просто потому что нет другого выхода.

Когда лучше делать гимнастику?

В последнее время врачи склоняются к мнению, что слишком ранняя зарядка менее полезна, чем та, которой можно заняться с 12 до 17 часов, когда организм уже достаточно проснулся, подвигался и готов к дополнительным нагрузкам. Однако не все имеют настолько свободный график, и поэтому каждый должен самостоятельно определиться со временем ежедневной гимнастики. Главное, чтобы это время было удобно для регулярных занятий и отстояло на 2 часа от последнего приёма пищи.

Также рекомендуется проводить разминочные мини комплексы всем, чья работа связана с постоянным нахождением в неудобной скованной позе или сидячим положением. В таком случае, необходимо каждые 1,5-2 часа разминать и массировать шею с выполнением 1-2 несложных упражнений. Постарайтесь организовать на службе группу единомышленников — так будет заниматься интересней и проще.

Нелишне добавить дней на 15-20 в ежедневный рацион граммов 10 пищевого желатина, просто взболтав его в любой жидкости и норму кальция в доступном виде с витаминами С и D.

Заключение

Если у вас начались головокружения на фоне шейного остеохондроза, помните — у Бога нет рук, кроме ваших. Распланируйте свой день так, чтобы высвободить необходимое время для гимнастики. Предупредите близких, постарайтесь их тоже вовлечь в здоровый образ жизни. Делайте упражнения, не пропуская ни одного дня, даже когда вам некогда и кажется, что эффекта не наступает, всё равно продолжайте упорные тренировки, и награда найдёт вас. В одно счастливое утро вы проснётесь и поймёте, что боль и головокружения отступили, а жизнь прекрасна, как никогда.

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

osteok.ru

Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе | Боли при шейном остеохондрозе

Как правило, при приступах головокружения наблюдается непроизвольное покачивание, ощущение неустойчивости, появляются мушки и цветные круги перед глазами. При сильных приступах возможны тошнота и даже рвота. Нарастание остроты симптомов отмечается в случае поворотов шеи или при резком изменении положения тела.

Кроме этого прогрессирование шейного остеохондроза может повлечь за собой появление межпозвоночных грыж, размер которых может достигать 7-8 мм. В результате новообразований, появляющихся в этом отделе, может отмечаться сдавливание некоторых артерий. В результате этого значительные области головного и спинного мозга, а также костные каналы лишаются нормального кровяного питания.

Именно это и становится одной из основных причин головокружения при шейном остеохондрозе. В результате чрезмерного сдавливания отмечается головная боль пульсирующего типа. При появлении подобных признаков лучше незамедлительно обратиться за помощью специалиста и пройти соответствующее обследование.

В результате изменения кровотока могут произойти сбои работы вестибулярной системы и, как следствие, могут возникать проблемы во время поездок. Как правило, от укачивания спасают те же препараты, что и облегчают симптомы обостренного шейного остеохондроза.

Все нарастающие и учащающиеся головные боли подтверждают наличие шейного остеохондроза и тяжесть заболевания. После проведения тщательного обследования УЗИ сосудов головного мозга или МРТ, врач назначает соответствующее лечение.

Лечение

Место лечения, обычно выбирает пациент, но при интенсивных и продолжительных приступах головокружения лучше лечиться в стационаре, находясь под постоянным наблюдением. Многие врачи стараются избавить пациента от головокружения лишь при помощи обезболивающих препаратов, однако это неправильно – лечение должно проводиться комплексно.

Следует принимать восстанавливающие, поддерживающие и общеукрепляющие средства, придерживаться диеты и выполнять специальную гимнастику. Кроме этого следует обратить внимание на физические нагрузки и положение тела дома и на работе, при необходимости что-то изменить. Не нужно резко поворачиваться и низко наклоняться, следует избегать душных помещений и не находиться долго на солнце.

Снизить частоту головокружений и улучшить кровообращение помогают следующие медицинские препараты:

В комплексе с одним из приведенных препаратов следует принимать противовоспалительные препараты нестероидного происхождения и миорелаксанты. Лечение медицинскими препаратами назначается только после тщательного обследования и однозначной постановки диагноза. Своевременное диагностирование и правильное лечение помогут предупредить ишемические инсульты.

Ограничения в пище оказывают весьма заметное влияние на эффективность лечения головокружений при остеохондрозе. Нужно снизить количество потребляемой жидкости, полностью отказаться от кофе и свести к минимуму употребление шоколада и соли, вообще отказаться от алкоголя и табака.

Если Вы страдаете от головокружений, то следует отказаться от аспирина и препаратов, в которых он содержится, так как именно он может спровоцировать приступ.

Гимнастика

Есть целый комплекс упражнений, адаптированный для шейного отдела, при помощи которого удается укрепить мышцы и тем самым снизить нагрузку на шею. Гимнастикой следует заниматься регулярно, на период приступов можно приостановить упражнения, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, и если не избавят от приступов, то снизят их интенсивность и частоту. Конечно, в период острой боли и сильного приступа головокружения следует в любом случае отказаться от выполнения упражнений, так как реакция организма в таком состоянии может быть непредсказуемой.

В любых других случая следует заниматься гимнастикой и делать следующие упражнения:

  1. Медленно, но при этом достаточно сильно вытянуть шею вверх, зафиксировать ее в таком положении и выдержать несколько секунд. Повторить упражнение 10 раз.
  2. Медленно повернуть голову влево до упора, выдержать несколько секунд, вернуться в прежнее положение, расслабиться и снова повторить 10 раз. Затем то же самое проделать, поворачивая голову вправо.
  3. Осторожно опустить голову вниз до тех пор, пока подбородок не упрется в грудь, задержаться в таком положении на несколько секунд, вернуться в исходное положение, расслабиться и повторить 10 раз.
  4. Неспешно наклонить голову назад до упора, при этом не выгибаться, выдержать несколько секунд, расслабиться и после возвращения в исходное положение повторить 10 раз.
  5. Попытаться, двигая носом в воздухе, написать цифры от 1 до 15, повторив каждую из них по 3-4 раза. Со временем количество повторов следует увеличивать.

Комплекс гимнастических упражнений очень важен при лечении шейного остеохондроза, так как он позволяет нормализовать кровообращение в пораженных участках и укрепить мышцы, снизив нагрузку на суставы. Для этого начинать выполнение упражнений следует с минимального напряжения мышц и количества подходов, постепенно увеличивая нагрузки и наблюдая за реакцией организма. Важно правильно координировать движения, не допуская резких наклонов и поворотов.

При значительных изменениях деформационного характера позвонков шейного отдела может потребоваться помощь хирурга. Такое решение может быть принято в том случае, если заболевание слишком запущено и нет возможности помочь организму консервативными методами.

Поделитесь информацией в соцсетях:

Операция по удалению грыжи позвоночника

Проверенные упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе

Важно! Врачи в шоке: Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. Читать далее.

Содержание

Вас мучают проблемы с шеей? Появилось головокружение при повседневных занятиях? Есть подозрения, что это остеохондроз — тот страшный диагноз, о котором так много разговоров?

Что же он из себя представляет? Во-первых, это комплексное заболевание суставных хрящей. Оно вызывает дегенерацию межпозвоночных дисков, тем самым снижая высоту позвоночника. Проще говоря, пораженная хрящевая ткань медленно меняет консистенцию ближе к костной. Одновременно с этим начинают разрастаться краевые остеофиты. А во-вторых, получившийся деформированный диск начинает давить на прилегающие нервные окончания. Отсюда дискомфорт и постоянные ноющие боли.

Если вы до сих пор не уверены, что у вас именно шейный остеохондроз, подумайте о симптомах. Постарайтесь вспомнить как можно больше. Любая мелочь, даже однократное проявление может помочь в установлении диагноза. В основном шейный остеохондроз вызывает боли в плечевом поясе, верхних конечностях и голове. Также вас может тревожить тошнота при поворотах головы и/или синдром позвоночной артерии (возможно, вы слышали его второе название — шейная мигрень). Это нарушение кровотока, несущее «обеднение» мозга, оно сопровождается шумом в ушах, мельканием так называемых мушек или цветных пятен перед глазами. И все это сочетается со жгучей пульсирующей головной болью. Частые головокружения при шейном остеохондрозе от поворотов головы тоже бывают.

Если вам знакомы эти проявления остеохондроза, не отчаивайтесь. В последнее время это заболевание встречается все чаще и больными становятся все более молодые люди: если раньше переживать о дискомфорте в суставах нужно было с 30 лет, то сейчас многие жалуются на боли с подросткового возраста. И таких людей, по разным сведениям, от 50% до 90% населения Земли.

Причинами являются проблемы столетия, такие как лишний вес, стрессы, минимальная подвижность в повседневной жизни и неблагоприятные экологические условия. Помимо этого ушибы, переломы, работа, требующая поднятия тяжестей или любые другие чрезмерные нагрузки на костно-мышечную систему, даже курение, инфекции могут пагубно повлиять на суставы.

Совет ортопеда Дикуля: от болей в спине и суставах избавит простой крем. Читать далее

Заметьте, отложение солей не влияет на остеохондроз никоим образом. Поэтому можно не сидеть на бессолевых диетах и меньше нервничать по этому поводу.

Чаще всего возникает головокружение при шейном остеохондрозе. Проявляется оно после сна, особенно если вы спали на высокой подушке.

Лучшее лечение — индивидуально комбинированные комплексы

Начать стоит с согревающих мазей, а еще лучше гелей (Финалгон, Никофлекс, Капсикам). Хорошо разотрите ими шею — это поможет локально улучшить кровоток, который усилит питание суставов и обмен веществ. После этого будут иметь смысл даже самые банальные упражнения, знакомые всем со школы.

Внимание: не занимайтесь самолечением! Найдите время для того, чтобы поговорить с врачом. Только он сможет как можно лучше подобрать нужное средство. Не тратьте лишние деньги и не разрушайте здоровье собственными руками. Помните, что ненужные вещества могут не выводиться с организма, а накапливаться в нем. Последующие упражнения тоже стоит обсудить с медиком.

Эти средства действительно работают!

После этого время приступить к упражнениям. Они все заключаются в том, чтобы размять нужное отделение позвоночника. Огромное количество вариаций разминок, которые помогают при шейном остеохондрозе, не должно вас пугать. Многие из них можно выполнить в любой удобный момент. Например, пожалуй, самый простой вариант — приложить ко лбу ладонь правой руки и немного надавить. При этом медленно досчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Оно может быть как сидя, так и лежа. Аналогичные действия нужно проделать с правой щекой. Выполняя этот комплекс до 7 раз за занятие, вы сможете снять болезненные симптомы. Отличным решением будет еще одно упражнение. Для того чтобы занять исходное положение, вам следует удобно сесть. Единственный нюанс — скрестите руки на груди. На вдохе наклоните голову влево или вправо, а на выдохе снова сядьте ровно, не двигая руками.

Очень полезным при шейном остеохондрозе является массаж. Но часто шея иногда болит настолько, что нормально размять ее невозможно. Для этого перед массажем нужно нанести специальную мазь. Пренебрегать этим не рекомендуется, так как она даст обезболивающий эффект, поможет улучшить состояние суставов, а также замедлит прогрессирующее заболевание. Для этого можно выбрать такие проверенные средства, как «Артроцин гель», крем «Шунгит», «Окопник».

Помимо всего вышеперечисленного внесите в свой рацион продукты, содержащие витамины группы В и С, так как именно они помогают роботе мозга, нервной и кровеносной системы. вы сможете попрощаться с главными причинами возникновения головокружения, просто добавив немного разнообразия в пищу. Есть обоснованная причина побаловать себя авокадо, брюссельской капустой, киви и земляникой.

Итак, головокружение излечимо — это факт. В определенный момент шейный остеохондроз, головокружение, которое сопровождало его, скорее всего, отступит. Но полностью остеохондроз можно вылечить только на ранних стадиях.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее

Как устранить головокружение при шейном остеохондрозе?

От такой патологии, как головокружение при шейном остеохондрозе, страдает около 60 % от всех обратившихся пациентов. Именно это заболевание служит главной причиной головокружений.

Шейный остеохондроз представляет собой патологическое изменение в шейном отделе позвоночника, становясь причиной образования межпозвоночных грыж и протрузий с размером до 7 мм.

Из-за этих изменений и сдавливаются позвоночные артерии, проходящие в костных каналах и питающие территории спинного и головного мозга (мозжечок, стволовые структуры, височные и затылочные доли, отделы гипоталамической области в головном мозге).

1 Как проявляется головокружение при остеохондрозе шейного отдела?

При шейном остеохондрозе симптомы головокружения представлены следующими отклонениями:

  • появление цветных кругов перед глазами;
  • неустойчивость при ходьбе;
  • неконтролируемое покачивание тела;
  • ощущение зыбкости почвы под ногами.

Поскольку причиной головокружений является и недостаток питания отделов головного мозга, приводящий к пережатию артерий, пациент может жаловаться на пульсирующие головные боли. Такие явные сигналы заболевания должны стать основанием к прохождению обследования.

При болезни шейный остеохондроз, головокружение тошнота и рвота могут указывать на поражение сосудов, точнее позвоночной и базилярной артерий. Но только по этим признакам диагноз не устанавливают, ведь они не явные.

А вот туман и мушки перед глазами, чувство распирания глазных яблок требуют обращения к окулисту, который сможет заподозрить у больного остеохондроз шейного отдела.

При заболевании остеохондроз шейного отдела позвоночника, головокружение при его частом появлении свидетельствует о тяжести течения заболевания.

В этом случае врач должен назначать магнитно-резонансную томографию и направить на УЗИ сосудов головного мозга. Результаты этих обследований облегчат установку точной причины патологии и назначение соответствующего лечения. к меню ↑

2 Медикаментозное лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Основу терапии шейного остеохондроза с проявлениями постоянного головокружения составляет назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, действие которых способно к уменьшению отёчности и воспаления.

При их употреблении в организме происходит уменьшение и сдавливание артерий, приводящие к нормализации кровоснабжения головного мозга.

Физиотерапевтические методы при заболевании остеохондроз шейного отдела головокружение лечение представляют собой вспомогательное, однако именно они заметно улучшают самочувствие человека.

Для уменьшения частоты и интенсивности приступов головокружения, длиться которые могут часами, специалист назначает препараты, стабилизирующие работу вестибулярного аппарата и улучшающие микроциркуляцию крови. к меню ↑

2.1 Лечебная гимнастика

Эффективные упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе выполняют так:

  • поочередно влево и вправо поворачивают голову по 10 раз. Делают это медленно, до упора. Зафиксировав положение, выполняют поворот в другую сторону.
  • Глядя перед собой, опускают не спеша голову вправо без поворота. Вернувшись в исходное положение, выполняют наклон влево. Упражнение проводится опусканием уха к плечу по 10 раз в обе стороны. При боли или головокружении гимнастику прекращают.
  • Смотрят прямо и постепенно опускают голову, прижимая подбородок к груди. Делают это также 10 раз.

Полезным будет и соблюдение специальной диеты, разрабатываемой врачом.

Источники: http://medicmagazin.ru/golovokruzhenie-pri-osteohondroze/, http://artrozmed.ru/osteoxondroz/golovokruzheniya-pri-shejnom-osteoxondroze-2.html, http://fragmed.ru/pozvonochnik/golovokruzhenie-pri-osteoxondroze.html

Комментариев пока нет!

lechimpozvonochnik.ru

Головокружение при шейном остеохондрозе: лечение, упражнения

Головокружение — результат нарушения кровообращения в мозге. Данный симптом нередко возникает при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Головокружение при шейном остеохондрозе может появляться утром после пробуждения или посреди рабочего дня и длиться несколько секунд или часов.

Головокружение при шейном остеохондрозе

При возникновении пугающего симптома нужно немедленно обращаться к специалисту. Избавиться от головокружения можно с помощью лекарственных препаратов и гимнастики.

Симптомы остеохондроза шеи

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является наиболее болезненной формой заболевания, потому что нарушается кровообращение в мозге, и справиться с болью не представляется возможным.

Основные симптомы патологии:

  • боль в шейно-воротниковой области, в голове;
  • сильное головокружение;
  • тошнота, рвота;
  • сонливость в течение дня, бессонница ночью;
  • звон в ушах;
  • сдавленность в груди.

При патологии может возникнуть даже першение в горле и кашель. Самым пугающим симптомом являются головные боли и головокружения. Приступы возникают внезапно во время движений или в состоянии покоя. Избавиться от них не всегда помогают привычные анальгетики.

Почему кружится голова

Сильные спазмы

Больного остеохондрозом преследуют не только мышечные боли и спазм, но также временная потеря координации и тошнота. Эти симптомы являются проявлением осложненного остеохондроза.

Когда возникают головокружения:

  • синдром позвоночной артерии;
  • диэнцефальный синдром;
  • вестибулярно-стволовой синдром.

Каждое из состояний имеет свои яркие проявления, но отличить их друг от друга непрофессионалу сложно, поэтому важно прислушиваться к сигналам организма и вовремя обращаться за помощью.

Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии (синдром Барре-Лье, шейная мигрень) — наиболее частая причина головокружения и жгучих головных болей. Появление синдрома является результатом затрудненного прохождения крови по позвоночным (вертебральным) артериям. Они находятся в тонком канале, который образован отростками 2-6 позвонков шейного отдела. Чаще всего кровообращение нарушается из-за появления остеофитов (костных наростов), подвывиха позвонка, развития протрузии.

Яркими проявлениями синдрома позвоночной артерии является шум в ушах, яркие пятна перед глазами. Бывает, что боли в голове сначала локализованы в затылке, затем смещаются вперед.

Диэнцефальный синдром

Диэнцефальным синдромом называют результат раздражения нерва Франка — вегетативных сплетений позвоночных артерий. Состояние также называют вегетативно-сосудисто-трофической дистонией.

Основные симптомы нарушения:

  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышенное артериальное давление;
  • быстрая утомляемость;
  • общая слабость;
  • холодные руки и ноги;
  • повышенная потливость;
  • постоянные расстройства сна;
  • диспепсические расстройства;
  • головная боль.

Осложнением состояния является депрессия, надуманные страхи. Они возникают как результат нарушения мозговой активности, а также переживаний человека по поводу здоровья.

Диэнцефальный синдром по симптоматике очень похож на патологии сердечно-сосудистой системы. Он может являться результатом одного из таких заболеваний, поэтому нельзя игнорировать симптомы, списывать их на усталость, возраст и плохую погоду.

Вестибулярно-стволовой синдром

Чтобы вестибулярный аппарат функционировал без сбоев, нужно активное кровенаполнение. Если кровообращение в мозге нарушается, возникает вестибулярно-стволовой синдром.

Голова при вестибулярно-стволовом синдроме кружится во время наклонов, запрокидывания назад. часто пациента сильно тошнит, иногда с рвотой.

Как лечить головокружение

Не затягивайте в лечением

Необходимо как можно быстрее избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе. Этот симптом оказывает сильное влияние на трудоспособность, мешает нормальной жизни. Если кружится голова, нужно обращаться к терапевту, кардиологу и неврологу.

Лечение при шейном остеохондрозе с головокружениями должно быть комплексным. Используются медикаментозные средства, физиотерапия, мануальная терапия и лечебная гимнастика. Современный подход позволяет не только бороться с симптомами, но и устранить первопричину их возникновения — дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Медикаментозное лечение

Если кружится голова при остром остеохондрозе верхнего отдела позвоночника, используют несколько видов фармацевтических препаратов:

  • Миорелаксанты снимают мышечный спазм, уменьшают давление на сосуды. Из миорелаксантов часто назначают «Баклофен», «Толперил», «Мидокалм».
  • Противовоспалительные блокируют синтез медиаторов воспаления, снимают отечность и боль, обладают свойством разжижать кровь. Чаще всего используют «Диклофенак», «Нимесулид», «Ибупрофен», «Парацетамол» и их аналоги. Препараты могут применяться в форме таблеток, мазей, пластырей, инъекций.
  • Сосудорасширяющие улучшают проходимость сосудов. Из этой группы часто применяют средства «Эуфиллин», «Цинаризин».

Также пациенту могут быть назначены успокоительные и снотворные средства, если возникла депрессия.

Пить любые препараты бесконтрольно и без назначения запрещено. Многие миорелаксанты и противовоспалительные вызывают привыкание, имеют ряд противопоказаний.

Физиотерапия

Физиотерапия помогает убрать шейный остеохондроз и головокружение, улучшая усвояемость лекарств, активизируя кровообращение и снимая воспаление, позволяет максимально эффективно лечить недуг. Выздоровление наступает быстрее.

Если возникают головокружения при остеохондрозе, применяют такие методики физиотерапии:

  • Действие постоянным электрическим полем. Метод разогревает мышцы, помогает снять спазм.
  • Лечение лазером. Свет определенной частоты пропускают вдоль нервных корешков, чтобы снять воспаление.
  • Детензор-терапия. Позвоночник пациента вытягивается под собственной массой. Это самый старый метод физиотерапии опорно-двигательного аппарата, сегодня его безопасность вызывает споры.
  • Бальнеотерапия. Используют аппликации лечебных грязей, ванны с минеральными водами.

Физиотерапия повышает эффективность лечения, но не является самостоятельным методом. Делать процедуры нужно только совместно с приемом медикаментов и лечебной физкультурой.

Упражнения лечебной гимнастики

Без лечебной физкультуры нет никакого смысла принимать горы лекарств. Только сочетание методов поможет добиться успеха. Гимнастические упражнения можно делать в домашних условиях, но обязательно регулярно.

Лечение проводят с помощью ряда упражнений:

  • Ходьба. Нужна для мобилизации мышц. Необходимо выпрямить спину, подбородок приподнять, плечи опустить. Ходить сначала на полной стопе, затем на пятках и на носках.
  • Снятие напряжения. Встать прямо, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Напрячь руки и сжать их в кулаки, плечи и лопатки максимально опустить вниз, спину выпрямить, напрячь мышцы. Стоять в напряженном состоянии полминуты, постепенно расслабиться.
  • Наклоны головой. Встать ровно или сесть в удобную позу. Сделать по 5 наклонов вправо-влево, затем вперед-назад.
  • Вращение головой. Достать подбородком до яремной ямки, сделать плавные движения вправо-влево, не отрывая подбородка от грудины.
  • Упражнения плечами. Встать ровно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднимать и опускать плечи 10 раз.

Если при выполнении любого из упражнений появятся острые болевые ощущения, их необходимо быстро прекратить. Если боль слабая, нужно сделать меньшее количество повторений.

Мануальная терапия

Массаж, в отличие от физкультуры, может применяться как первая помощь во время острого приступа головокружения или боли. Его можно сделать себе самостоятельно.

Массаж не повредит

Последовательность действий при массаже:

  • Поглаживание. Ладонями обеих рук гладить заднюю поверхность шеи, верх спины вдоль хребта, плечи и грудную клетку. Повторять манипуляцию 2-3 мин.
  • Растирание шеи и плеч. Проделать круговые движения пальцами по часовой стрелке вдоль шеи сверху вниз и снизу вверх. Также растирается поверхность грудной клетки.
  • Разминание. Аккуратно пощипывать заднюю поверхность и шеи и плечи.
  • Вибрации. Сделать несколько легких похлопываний пальцами вдоль шеи и плеч.
  • Повторить поглаживания.

Интенсивность нажима зависит от болевых ощущений, как и длительность манипуляции. Массаж обязательно нужно делать теплыми и чистыми руками. Можно использовать согревающие мази и масла.

Для большей эффективности лечения нужно записаться на массаж шейно-воротниковой зоны к профессиональному мануальному терапевту.

Профилактика головокружений

Лечить головокружения при остеохондрозе трудно, гораздо проще предупредить проблему. При обнаружении патологии необходимо скорректировать образ жизни, чтобы избежать осложнений и множества неприятных симптомов.

Основные меры профилактики:

  • Рацион нужно обогатить белковыми продуктами, фруктами и овощами. Количество сахара должно быть умеренным, но убирать его из питания нельзя.
  • Физические нагрузки. Нужно начинать день с зарядки, поднимать пешком по лестнице, больше гулять на свежем воздухе.
  • Здоровый сон. Спать нужно в удобной позе (желательно на спине), использовать ортопедический матрац и подушку.

Правильное поведение во время лечения ускорит процесс выздоровления, сократит курс приема препаратов. Недостаток или неправильная физическая активность, неправильные позы во время сна провоцируют заболевания позвоночника.

Головокружение при шейном остеохондрозеголовокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечениеголовокружение при шейном остеохондрозе лечение народными средствамиУпражнения от головокружения при шейном остеохондрозе.Лечение головокружения при шейном остеохондрозе медикаменты

Заключение

Головокружение является проявлением многих опасных заболевания, в том числе остеохондроза шейно-воротниковой зоны. Вылечить патологию, сократить болевые приступы поможет медикаментозная терапия в комплексе с массажем и физическими упражнениями. Любые методы лечения назначаются только специалистом. Неуместное применение препаратов и неправильно выбранная нагрузка могут усугубить состояние здоровья.

sustavkin.ru

Упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз, если его регулярно не лечить (например, с помощью вот такого компресса) вызывает множество различных нежелательных последствий для нашего организма. Одно из таких последствий, это головокружение, которое может появиться практически в любой момент. В таких случаях, чувствуем мы себя весьма неважно, нам хочется побыстрее присесть или прилечь, в надежде, что это неприятное явление от этого само собой пройдёт. Но, лучше попробовать избавиться от такого головокружения, приучив себя выполнять ряд упражнений, которые, в дальнейшем, обязательно Вам помогут. С их помощью, Вы сможете существенно укрепить каркас мышц, расположенных в шейном отделе нашего позвоночника, а значит, это предотвратит «зажимы» вызывающие подобное головокружение.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Какие упражнения нужно делать?

Проблемы с позвоночником, и с шейным его отделом в том числе, вполне реально успешно лечить не только в различных лечебных учреждениях. Делать это можно и дома. А, самый идеальный вариант, вообще стараться до этого не доводить. Как? Вот несколько полезных советов на эту тему. Но, если всё-таки остеохондроза Вам избежать не удалось, то, хотя бы, не усугубляйте его, а лечите. Для этого вполне успешно можно использовать и различные упражнения. Так, для шейного отдела, эти упражнения, представляют собой целый комплекс. Проводите их последовательно, и, головокружение, в дальнейшем, у Вас появляться не будет. Можно применять и народные средства при шейном остеохондрозе.

Начинать такую зарядку, нужно с медленного (должно присутствовать определённое усилие) вытягивания шеи. Голову, при этом, задирать не следует, а смотреть нужно перед собой. Напряжение, которое появится в шее, удерживать нужно несколько секунд, после чего, шею расслабляют. Повторить данное упражнение нужно 10 раз.

На втором этапе, поворачиваем голову (опять же, медленно) до упора, налево. В этом положении, держим голову несколько секунд, после чего, мышцы расслабляем, и голову возвращаем в её исходное положение. Проделываем эти простые движения 10 раз.

Всё делаем то же самое, только теперь уже поворачиваем голову направо. Количество повторений – 10 раз.

Теперь, голову нужно будет опустить, в результате чего, подбородком Вы должны коснуться груди. Делается это медленно, с определённым усилием. Как всегда, на несколько секунд голову задерживают в конечном положении, а после расслабления мышц, возвращают её в естественное положение. 10 раз.

Порядок выполнения этого упражнения, и количество повторений всё то же, что на 4-ом шаге. Только теперь, голову нужно будет отклонять назад, максимально далеко.

Теперь Вам нужно представить, что Вы Буратино, и «написать» носом несколько цифр. Сначала, от 1-го и до 10-ти, а затем ещё, от 10-ти и до 15-ти.

Если Вы будете регулярно проделывать весь этот комплекс упражнений, то и от головокружений Вы сможете избавиться, и шейный остеохондроз, в некоторой степени, подлечить.

Советую Вам также, посмотреть вот эти два полезных видео, где Вам покажут ещё несколько упражнений, делать которые, нужно при шейном остеохондрозе. Смотрим видео №1.

Гимнастика от головокружения при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела часто приводит к опаснейшему симптому – головокружению. Оно может начаться при резком движении шеей или при наклонах. Особенную опасность головокружение приносит во время вождения автомобиля или при обычной прогулке по городу. Врачи считают, что отлично помогает гимнастика при шейном остеохондрозе при головокружении. Поэтому сегодня мы ознакомимся с самыми действенными упражнениями, которые смогут облегчить нашу жизнь и последствия болезни.

Особенности гимнастики

Отметим, что все упражнения помогают при лечении заболевания и избавляют от проявления неприятных симптомов. Однако важно выполнять гимнастику каждый день. Редкие занятия не дадут результат, и головокружение не отступит. Поэтому старайтесь регулярно уделять хотя бы по 10 минут гимнастике.

Перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться у специалиста.

  1. Исходное положение – лежа на животе.
  2. Вам нужно медленно поднять голову и торс, при этом руки должны плотно упереться в поверхность.
  3. Замрите в этой позе примерно на 1 минуту.
  4. По истечению времени медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Не забывайте держать осанку во время этого упражнения.
  6. Выполняйте 5 подъемов по 4 раза в день.

  • Исходное положение – сидя на стуле.
  • На выходе наклонитесь вперед. Нужно постараться подбородком дотянуться до груди.
  • После этого медленно на вдохе закиньте голову назад. Ваша задача увидеть как можно больше за спиной.
  • Повторяйте движения вперед и назад по 15 раз. Важно за день сделать 3 подхода.
  1. Сядьте на удобный стул и максимально выпрямите спину.
  2. Поднимите руки и расположите ладони на лбу.
  3. Начинайте как можно сильнее давить ими на голову.
  4. Важно делать все движения только на выдохе.
  5. Повторите нажатия еще 5 раз. Сделайте за день 4 подхода.
  • Исходное положение – лежа на животе. Руки расположите вдоль туловища.
  • Поверните голову налево и попытайтесь максимально прижаться ухом к полу.
  • Теперь выполняем такое же действие на правую сторону.
  • Важно, чтобы все повороты были медленными и плавными. Они не должны вызывать болевые ощущения.
  • Сделайте по 5 поворотов на каждый бок. Повторите упражнение еще 4 раза в течение дня.

  1. Ложитесь на спину на пол и постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Расположите одну руку на животе, а вторую положите на грудь.
  3. Начинайте медленно дышать. Вначале при вдохе должен подняться именно живот, а только потом грудь.
  4. После этого можно сделать легкий выдох.
  5. Упражнение нужно делать медленно, спокойной и на расслаблении.
  6. Сделайте 10 вдохов и выдохов. В течение дня повторите упражнение 3 раза.
  • Выполняйте упражнение в сидячем или лежачем положении. Можно при этом закрыть глаза и максимально расслабиться.
  • Приложите указательные пальцы к вискам и начинайте делать медленные круговые движения.
  • Разминайте виски нежно, без активного нажима. Важно при этом не испытывать боль и дискомфорт.
  • Продолжайте делать круговые движения и постепенно двигайтесь в область выше ушей. Важно медленно дойти до затылка при этом не останавливаться.
  • Повторяйте упражнение каждый раз при головокружении и просто в течение дня минимум 3 раза.

  1. Сядьте ровно или прилягте на жесткую поверхность.
  2. Аккуратно руками начните разминать мышцы в районе лопаток.
  3. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  4. Упражнение ускорит движение крови и позволит забыть о головокружениях.
  5. Повторяйте его 5 раз в день.
  • Станьте ровно, выпрямите спину. Руки расположите вдоль всего корпуса.
  • Поднимите оба плеча вверх и замрите на 10 секунд.
  • После этого нужно максимально расслабиться и сделать глубокий вдох.
  • Повторите упражнение 12 раз по 3 подхода в день.

  1. Сядьте на удобный стул, выпрямите спину и шею.
  2. Начните медленно поворачивать голову вправо, пока она ней дойдет до максимально точки.
  3. Главная цель – достать подбородком до плеча. Но не старайтесь делать движения через силу. Упражнение не должно вызывать болевых ощущений.
  4. Сделайте такой же поворот в левую сторону.
  5. Повторите упражнение 10 раз по 3 подхода в течение дня.
  • Удобно расположитесь на стуле и выпрямите спину.
  • Положите руку на левую часть головы.
  • Теперь начинайте сильно надавливать рукой в область виска. Голова должна оказывать противодействующее движение.
  • Можно при этом опереться локтем об твердую поверхность.
  • Надавливайте не более 10 секунд.
  • После этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох.
  • Повторите такое нажатие и на другую сторону.
  • Упражнение нужно делать по 10 раз вправо и влево. Важно повторить его 3 раза в день.

Что дают упражнения?

Когда нужно делать гимнастику?

Врачи советуют начинать каждое утро с упражнений для шеи. Вы сможете разогреть мышцы и подготовить их к целому рабочему дню. Также важно делать зарядку несколько раз в сутки.

Также нужно делать гимнастику, как только вы почувствуете приступ головокружения. Начинать лучше с сидячих, расслабляющих упражнений и постепенно переходить к растяжке. Старайтесь не перегружать мышцы шеи во время болей и головокружения.

Заключение

Теперь вы знаете, что упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе действительно оказывают потрясающее действие. Уже после первых дней зарядки вы сможете почувствовать облегчение, и все дискомфортные симптомы отступят. Только не забывайте о регулярности гимнастики. Тогда положительный эффект не заставит вас долго ждать.

Просто и понятно о лечении болезней суставов и позвоночника

Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе

Остеохондроз-самое распространенное заболевание позвоночника. Страдают не только пожилые, но и молодые люди. Обусловлено это сидячим малоподвижным образом жизни. Особенно это касается тех, чья работа связана с компьютерами, либо постоянно проводят время сидя за столом. В большинстве случаев во время нахождения за столом, правильная осанка не поддерживается постоянно. В основном человек сутулится или всячески выгибает спину, что служит развитием заболевания.

Существует несколько методов лечения, но одним из самых эффективных и популярных остаются физические упражнения. Главный плюс в том, что на их выполнение не требуется большое количество времени и специальные тренажеры. Упражнения специально были разработаны так, чтобы их можно было выполнять в любом месте.

Гимнастика при головокружении при шейном остеохондрозе

Как таковых упражнений для того, чтобы убрать головокружение не существуют. Но для устранения симптомов сначала устраняется очаг поражения. Поэтому комплекс будет направлен прежде всего на восстановление хрящей и межпозвоночных дисков, обеспечив тем самым нормальный доступ крови по сосудам.

Ниже будет приведен комплекс упражнений, которые помогут избавиться от остеохондроза:

1. Исходное положение стоя или сидя. Спина прямая. Выполняйте наклоны влево-вправо.

2. Сесть прямо. Производить покачивание головой из одной стороны в другую. Подходит тем, у кого заболевание переросло в острую форму.

3. Исходное положение: лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Выполняются повороты тела в право и влево. Выполнять 5 раз.

4. Исходное положение: лежа на животе. Руки прямые, вдоль туловища. Понимайте обе ноги немного вверх. При этом основное напряжение должно приходиться на живот, спину и грудь. Напряжение почувствуется сразу же. Выполнять пять раз. Главное делать плавно, медленно. Делая движения резко и быстро, больной рискует ухудшить состояние позвоночника.

5. Руки вытянуты вверх и начинаем тянуться как можно выше. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах. Далее следует постепенно расслабиться мышцы рук. Начинать стоит от кистей. После занятия почувствуется, как кровь начала циркулировать по рукам.

6. В положении сидя лопатки сводятся на вдохе и на выдохе разводятся. Если появились болезненные ощущения, Следует прекратить движения.

7. Руки на плечах и выполняются круговые движения.

8. Ладонь кладется на лоб. Пытайтесь наклонить голову вперед, при этом следует оказывать сопротивление. Таким образом шея неподвижна, но мышцы прорабатываются и укрепляются. Также увеличивается кровоток по шейному отделу.

9. Человек находится в положении стоя, а не сидя. Вытягивается шея, и голова поворачивается к плечу. И так в разные стороны. Упражнение делается до тех пор, пока не почувствует человек болевые ощущения.

10. Голова на пол минуты опускается вниз и задерживается в таком положении. То же самое следует потом проделать, но голову нужно вытянуть вверх.

11. Встав на четвереньки, выгибайте и прогибайте спину.

12. Медленно выполнять наклоны головой в право и влево. Важно при этом не совершать резких движений.

13. Круговые вращения локтями. Важно при этом не опускать локти. Они должны быть немного напряжены. Выполнять вращения в каждую сторону по 4 раза. Делать в 6 подходов с небольшими перерывами.

14. Дыхательная гимнастика. Следует лечь на ровную поверхность. Одну руку положить на грудь, а вторую на живот. Выполняются глубокий вдох и выдох. Делать 10 раз. Желательно пару раз в день.

15. Пациент ложится на пол животом вниз. Поднимается торс, и вытянутые руки упираются в пол. В таком положении следует находиться минуту. Оно способствует растяжке мышц и дальнейшее укрепление.

16. Руки вытягиваются в стороны и сжаты в кулаки. Выполняются вращения кистями по часовой стрелке. Делается 4 раза в каждую сторону по 5 подходов с небольшим перерывом.

17. Выполняется в положении стоя. Руки прямые. Лопатки прижаты плотно к спине. Производится отведение прямых рук назад. Важно чтобы работали мышцы не рук, а спины. Таким образом амплитуда движений не должна быть большая.

18. Пациент не резко осуществляет наклоны головы вперед и назад. Таким образом мышцы шеи растягиваются, и позвонки встают на место. Если движения сопровождаются сильными болевыми ощущениями, то занятие необходимо прекратить. При занятиях ничего не должно приводить к дискомфорту.

Важно помнить, что амплитуда движений должна быть не большой. Таким образом удастся избежать травмирования.

Проводить упражнения нужно ежедневно. Но не только регулярность является важным фактором, но и техника выполняемых движений.

Важно чтобы во время занятий спина была в состоянии покоя. Она не должна напрягаться. Главное в комплексе- регулярность. Только так можно добиться хороших результатов и улучшений.

Как и все средства, занятия могут иметь противопоказания:

  1. После операции выполнять комплекс нельзя.
  2. Онкологическое заболевание.
  3. Травма связок или сухожилий.
  4. Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.

Это интересно:  Обострение поясничного остеохондроза лечение

Гимнастика помогает увеличить кровообращение, которое поступает в мозг. Таким образом улучшается концентрация внимания и восприятие окружающего мира. Не исключено, что хорошее кровообращение влияет на продуктивность рабочего процесса.

Правила и рекомендации

  • Во время занятий не делать резких движений. Так можно повредить связки и позвонки.
  • Всегда выполнять разминку. Даже поход в душ оказывает положительное влияние на разогрев мышц.
  • Не игнорировать болевые ощущения. Лучше закончить занятие или передохнуть, чем делать через силу и боль.
  • Осанка. Важно контролировать осанку. Не нужно опускать плечи и сутулиться. Пользы это не принесет, а вреда прибавиться.
  • Постепенно возвращаться к тем упражнениям, которые раньше было сложно делать из-за боли. Если они уже даются проще, то это значит, что есть улучшения.
  • Перед занятием необходима консультация специалиста или лечащего врача. Только он оценит индивидуальные особенности и направит в нужное русло.
  • Многие медики и тренеры по лечебной физкультуре убеждены в том, что не нужно следовать комплексного лечения и тратиться к тому же на медикаментозные препараты. Ведь физическая активность является частью жизни на современном этапе. Ведь именно гимнастика способна облегчить состояние за счет улучшения кровообращение и поступления в мозг кислорода,

Если пациент самостоятельно решил по какой методике он будет заниматься, то перед началом необходимым условием станет консультация с лечащим врачом. Только врач, изучив показания с помощью анализов и дополнительных медицинских обследований, назначает именно тот комплекс, который подходит конкретному человеку. Ведь все это индивидуально.

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Рубрики

  • Алкоголь (241)
  • Притчи (14)
  • АУДИОКНИГИ (13)
  • Баоэнергетика (1565)
  • Мантры (90)
  • Медитация (202)
  • Настрои (62)
  • Работа над собой (1043)
  • Работа с чакрами (106)
  • Сила слова (25)
  • Веды (411)
  • Дача (1414)
  • Борьба с вредителями (121)
  • Удобрения (44)
  • Клубника (59)
  • Кустарники (88)
  • Ландшафтный дезайн (209)
  • Овощи (423)
  • Постройки (127)
  • Фруктовые деревья (77)
  • Цветы (177)
  • Дети (989)
  • Воспитание (409)
  • Для крошек (318)
  • Уход за детьми (96)
  • КРЕСТИЛЬНЫЕ НАБОРЫ (29)
  • Для женщин (425)
  • Журналы и книги (180)
  • Здоровье (6874)
  • Диагностика (384)
  • Настойки и растирки (260)
  • Точечный массаж (185)
  • Мази (173)
  • Диета (307)
  • Дыхательные практики (75)
  • Зарядка (421)
  • Зрение (172)
  • Исцеление (528)
  • Йога (129)
  • Книги (27)
  • Массаж (115)
  • Медпрепараты (283)
  • Мудры (43)
  • Народная медицина (873)
  • Омоложение, долголетие (416)
  • Онкология (205)
  • Очищение организма (502)
  • Память (260)
  • Позвоночник (509)
  • Травы (644)
  • Фрукты и овощи (283)
  • Красота (1934)
  • Кремы (319)
  • Уход за руками (152)
  • Макияж (139)
  • Маски, уход за кожей лица (573)
  • Прически и уход за волосами (397)
  • КУЛИНАРИЯ (8967)
  • Выпечка (713)
  • Пироги сладкие (472)
  • Пироги (301)
  • Печенье (248)
  • Блюда из овощей (245)
  • Блюда в микроволновке (145)
  • Молочные продукты (130)
  • Варенье (146)
  • Десерты (462)
  • Завтрак (57)
  • Закуски (733)
  • Запеканки (321)
  • Конфеты (408)
  • Мясо (837)
  • Напитки (170)
  • Основные блюда (459)
  • Печенье, булочки, пироги (394)
  • Пицца (87)
  • Рыба (383)
  • Салаты (531)
  • Соленья (462)
  • Соусы (255)
  • Торты (963)
  • Мебель, дизайн (289)
  • Молитвы (815)
  • Заговоры (282)
  • Обереги (178)
  • Мудрость (472)
  • Музыка (532)
  • Исцеляющая музыка (167)
  • Напитки (1)
  • Открытки (13)
  • Полезное (708)
  • Химия для дома (389)
  • Психология (557)
  • Защита (44)
  • Работа на сайте (167)
  • РАЗНОЕ (124)
  • РУКОДЕЛИЕ (20336)
  • Вязанные платья (1621)
  • Вязанные пуловеры (1240)
  • Вязанные топы (903)
  • Аксессуары (518)
  • Вязанные туники (470)
  • Шапки, береты (405)
  • Пледы (359)
  • Шарфы (282)
  • Украшения (170)
  • Накидки (139)
  • Обувь (137)
  • Кружева (55)
  • Фриволите (45)
  • Апликации (50)
  • Бисероплетение (188)
  • Вышивка (226)
  • Вышивка лентами (134)
  • Вязание крючком (1183)
  • Вязание спицами (652)
  • Вязанные жакеты (1571)
  • Декупаж (23)
  • Детское (607)
  • Журналы и книги (996)
  • Игрушки (350)
  • Ирландские кружева (691)
  • Канзаши (175)
  • Квиллинг (24)
  • Макраме (16)
  • Оригами (40)
  • Палантины (147)
  • Плетение (146)
  • Разное (367)
  • Роспись (111)
  • Скатерти, салфетки (1167)
  • Сумки (428)
  • Ткань + вязание (86)
  • Узоры крючком (1582)
  • Узоры спицами (956)
  • Холодный форфор (95)
  • Цветы + конфеты (259)
  • Шали (476)
  • Шали, палантины, накидки (332)
  • Шитье (903)
  • Сервировка (169)
  • Танцы (11)
  • Тесты (39)
  • Философия (23)
  • Фото (58)
  • Эзотерика (2326)
  • Аюрведа (77)
  • Таро (27)
  • Гадание (75)
  • Гороскоп (100)
  • Древние знанаия (111)
  • Интересное (1325)
  • Нумерология (102)
  • Руны (398)
  • Этикет (20)
  • Юмор (338)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела — лечение

Шейный остеохондроз – одна из форм распространенного заболевания опорно-двигательного аппарата, связанного с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Оно может проявляться разными симптомами, в том числе головокружениями, которые возникают в разное время суток, но в любом случае доставляют больному немалый дискомфорт и могут привести к неприятным последствиям. По этой причине головокружения, возникающие при остеохондрозе, требуют своевременной диагностики и терапии.

Почему развивается шейный остеохондроз?

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, перемежающихся эластичными хрящами, и обеспечивает поддержку и подвижность головы человека. Он наиболее гибкий и подвижный во всем позвоночнике, но при этом наиболее уязвимый, так как его структуры не окружены костными тканями. Под воздействием негативных факторов обмен веществ в позвоночнике нарушается, вследствие чего диски теряют свои первоначальные характеристики, что ведет к нарушениям работы всего опорно-двигательного аппарата, а впоследствии к дисфункции других органов.

В число причин развития шейного остеохондроза входят:

  • неправильный образ жизни (вредные привычки, гиподинамия, несбалансированное питание, лишний вес);
  • метаболические нарушения в организме;
  • возрастные изменения в костных тканях;
  • генетическая предрасположенность;
  • частые переохлаждения, воспалительные процессы в позвоночнике и окружающих тканях;
  • аутоиммунные заболевания;
  • серьезные физические нагрузки, частые стрессы;
  • травмы шейного отдела.

Заболевание может проявляться разными симптомами, которые, как правило, объединяются в комплексы, называемые синдромами. Шейный остеохондроз характеризуется несколькими синдромами – вертебральный, кардиальный, корешковый, позвоночной артерии.

Таблица. Синдромы при шейном остеохондрозе.

Важно: головокружение и другие симптомы остеохондроза аналогичны проявлениям других патологий, в том числе новообразований в спинном и головном мозге, поэтому поставить точный диагноз может только специалист после комплексной диагностики.

Головокружение как признак остеохондроза

Головокружение – одно из распространенных проявлений остеохондроза, которое развивается из-за нарушения кровообращения в тканях головного мозга вследствие ряда патологических изменений, происходящих в тканях позвоночника.

    Остеофиты. Остеофиты представляют собой наросты из костной ткани, которые образуются в межпозвонковых пространствах и суставах, вызывают сужение позвоночного канала и компрессии расположенных там сосудов и нервов.

Для справки: чаще всего головокружения при остеохондрозе шейного отдела наблюдается у больных пожилого возраста, так как изменения в позвоночнике сопровождаются атеросклеротическими изменениями в артериях.

Особенности проявления и сопутствующие симптомы

Как правило, головокружение при остеохондрозе шейного отдела возникает после утреннего пробуждения, особенно после сна в неправильной позе или на высокой подушке. Иногда оно может проявляться при резких движениях головой, особенно при откидывании ее назад. В этот момент у человека возникает ощущение того, что окружающие предметы вращаются, а пол и стены колеблются. Головокружение может сопровождаться следующими симптомами:

    потеря равновесия и координации движений;

Приступы головокружения вместе другими проявлениями патологии могут длится от нескольких минут до нескольких часов, реже – в течение дня, и возникать с разной периодичностью. Чаще всего они не вызывают ничего, кроме неприятных ощущений, но иногда могут привести к помрачению и потере сознания.

Внимание: основное отличие головокружения при шейном остеохондрозе от аналогичного симптома при других заболеваниях заключается в том, что оно возникает после резкой смены положения тела.

Чем опасно головокружение при шейном остеохондрозе?

Шейный остеохондроз – наиболее опасная форма патологии, так как она вызывает нарушения питания головного мозга и связанные с ним изменения. Недостаточное питание структур мозга и других органов ведет к повышенному риску гипертонии и инсульта, ухудшения зрения, слуха и речи. Особенно опасны для здоровья остеофиты и грыжи, которые возникают в шейном отделе вследствие патологического процесса. Подобные нарушения приводят к постоянному передавливанию сосудов и устраняются только хирургическим путем.

Кроме того, кардиальный синдром, который развивается при повреждениях позвонков в нижней части шейного отдела, способствует сужению коронарных артерий и ухудшает работу сердца. В результате у человека, который никогда ранее не страдал от сердечно-сосудистых заболеваний, становится подвержен инфаркту миокарда.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

При развитии головокружения больного следует уложить или усадить так, чтобы шея максимально расслабилась. Если у человека развилось обморочное состояние, следует перевести его в горизонтальное положение и пригнуть голову вниз. Чтобы навсегда избавиться от приступов, необходимо лечение основного заболевания, устранение фактора, вызывающего компрессию сосудов, и восстановление пораженных патологическим процессом тканей. Терапия головокружений и других симптомов шейного остеохондроза включает прием медикаментозных препаратов, физиотерапию, методы альтернативной медицины.

Медикаментозная терапия

Терапия медикаментами при шейном остеохондрозе включает прием следующих медикаментозных средств:

    миорелаксанты (Мидокалм, Тизанидин, Сирдалуд), которые устраняют мышечный спазм и уменьшают давление на артерии и нервные окончания;

При шейном остеохондрозе аптечные препараты оказывают исключительно симптоматическое воздействие, поэтому для устранения основной проблемы необходим комплексный подход.

Внимание: самостоятельно принимать препараты от головокружения при остеохондрозе категорически запрещено, причем особенно это касается миорелаксантов – они воздействуют на все мышцы, включая те, которые отвечают за дыхание.

Физиотерапия и мануальные процедуры

Физиотерапевтическое лечение назначается дополнительно к консервативной терапии, и оказывает положительный эффект уже после первых сеансов.

    Ультразвуковая терапия. Снимает воспалительный процесс, болевой синдром и другие проявления остеохондроза, включая головокружение.

Хороший эффект при проявлениях шейного остеохондроза дает рефлексотерапия, или иглоукалывание, которое оказывает воздействие непосредственно на биологические зоны, расположенные рядом с позвоночником, и быстро устраняет головокружение.

Внимание: использовать методы физиотерапии можно только при отсутствии сильных болевых ощущений, защемления нервов и выраженного воспалительного процесса.

Если вы хотите более подробно узнать, технологию проведения мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Лечебная физкультура

Специальные упражнения при шейном остеохондрозе представляют собой важную часть лечения, причем выполнять их нужно регулярно – лечебная физкультура укрепляет мышечный корсет, активизирует кровообращение и устраняет патологическую подвижность позвонков. Выполнять гимнастику следует медленно и плавно, не допуская резких движений, болевых ощущений или других неприятных симптомов. Лучше всего проводить занятия под контролем опытного специалиста, так как ошибки могут привести к осложнениям и усугублению состояния больного.

Народные рецепты

В дополнение к медикаментозному лечению и физиотерапевтическим методам можно использовать народные рецепты – чаще всего при шейном остеохондрозе рекомендуются отвары целебных растений и продукты пчеловодства. Травы с противовоспалительным, мочегонным и общеукрепляющим эффектом выводят из организма лишнюю жидкость и соли, купируют патологический процесс и укрепляют иммунитет. Мед, пчелиный яд и воск применяются для приготовления растирок, компрессов и мазей, которые разогревают ткани и раздражают нервные окончания, благодаря чему состояние больного улучшается.

Важно: при отсутствии эффекта от консервативной терапии и часто повторяющихся головокружениях больному может понадобиться хирургическое вмешательство для устранения компрессии нервов и восстановления нормального мозгового кровообращения.

Общие рекомендации при головокружениях

Для терапии и предотвращения головокружений при остеохондрозе необходимо вести правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов (особенно важны кальций, витамины группы В и С), а жаренную, копченую, соленую и жирную пищу рекомендуется исключить. Спать нужно на ортопедическом или просто жестком матрасе и низких подушках, делать легкую утреннюю гимнастику, по возможности исключить тяжелые физические нагрузки и снизить количество стрессов.

Головокружение при шейном остеохондрозе – опасный симптом, который может привести к серьезным нарушениям и опасным последствиям для здоровья, но при своевременной диагностике и правильном лечении можно быстро избавиться от неприятных проявлений и их причины.

Видео — ЛФК при шейном остеохондрозе

Статья написана по материалам сайтов: nashsovetik.ru, osteoz.ru, doctorsustav.ru, www.liveinternet.ru, spina-expert.ru.

»

ihondrolock.ru

Как избавиться от головокружения при остеохондрозе

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Остеохондроз – это распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, а именно, позвоночника. Остеохондроз проявляется поражением межпозвонковых дисков и костных тканей. Остеохондроз может быть грудным, шейным и поясничным, в зависимости от локализации пораженных участков. Шейный остеохондроз часто сопровождается головной болью. Сегодня поговорим о головокружении при остеохондрозе, разберемся, почему оно возникает, а также познакомимся с основными способами борьбы с этим симптомом.

Почему при остеохондрозе кружится голова

Суставы шейного отдела позвоночника более всего подвержены остеохондрозу, поскольку их размер невелик, а нагрузку они испытывают колоссальную. Позвоночный столб должен удерживать голову при ее различных поворотах и наклонах. Даже незначительное смещение дисков или напряжение мышц приводит к передавливанию жизненно важных артерий, кровеносных сосудов, вен и нервных окончаний. Именно поэтому головная боль – частый гость при остеохондрозе.

Особенно сильно головокружение проявляется после сна, когда человек встает в горизонтальное положение. Часто голова при остеохондрозе болит после сна на высокой подушке – неестественные изгибы шейного отдела позвоночника пережимают артерии и кровеносные сосуды, которые, итак, не могут пропускать через себя достаточное количество крови. Если человек одновременно болеет атеросклерозом – проблема усугубляется, поскольку просвет кровеносных сосудов при этом заболевании значительно сужен.

народные методы борьбы с остеохондрозом

Особенности головокружения при остеохондрозе

Но как понять, что головокружение является симптомом остеохондроза, а не другого заболевания? Вот некоторые признаки головной боли, которая вызвана именно остеохондрозом.

  1. Преимущественно голова болит после пробуждения, когда человек встает с постели.
  2. Вместе с головокружением человек чувствует тошноту, которая может доходить до рвоты.
  3. Из-за плохого снабжения вестибулярного аппарата кислородом пациенту кажется, что все окружающие предметы движутся и кружатся.
  4. Часто пациенту кажется, что головная боль локализована в области лица.
  5. При серьезном остеохондрозе человеку становится трудно передвигаться, он не может найти точку опоры, теряет устойчивость. Это чревато травмами при падении.
  6. Головокружение может сопровождаться заложенностью, звоном, свистом в ушах, острота слуха может быть снижена.
  7. Еще один дополнительный симптом – нарушение потоотделения. Человек при головной боли может стать бледным или, наоборот, красным.
  8. Зрение тоже страдает, во время головокружения перед глазами может появиться белая пелена, цветные вспышки или черные мушки.
  9. Нередко нарушение кровообращения головного мозга приводит к различным сердечно-сосудистым патологиям. Человек может чувствовать онемение рук, учащенное сердцебиение, тянущую боль в груди.
  10. Чтобы окончательно проверить, связано ли головокружение с остеохондрозом, резко вскиньте или поверните голову. Если боль усилилась – сомнений быть не должно.

Обычно симптомы длятся не долго, в течение 5-10 минут. Если вы столкнулись с подобными симптомами, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Он проверит ваши подозрения, поможет достоверно поставить диагноз и назначит адекватное лечение, которое необходимо именно в вашем случае.

Медикаментозное лечение головокружений при остеохондрозе

Если вы столкнулись с головокружениями и другими симптомами при остеохондрозе, нужно заняться лечением основного заболевания, чтобы устранить второстепенный симптом. Лечение данной болезни проводится по нескольким основным направлениям.

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты помогут снять отечность мышц, избавиться от острой боли, подавить воспалительный процесс. Это уменьшает давление на кровеносные артерии. Среди противовоспалительных средств можно отметить Диклофенак, Нимесил, Найз и т.д. Принимать их следует системно, курсами.
  2. Спазмолитики или обезболивающие средства помогут избавиться от острой боли в шейном отделе позвоночника и расслабить мышцы. Среди них Анальгин, Ношпа, Баралгин.
  3. Препараты для улучшения проходимости сосудов. Она направлены на расширение кровеносных артерий, чтобы головной мозг получал больше крови, а вместе с ней кислорода и питательных веществ. Актовегин улучшает эластичность сосудов, увеличивает нервную проходимость, защищает головной мозг от гипоксии. Циннаризин разжижает кровь, ускоряет кровообращение в тканях, расширяет сосуды. Мидокалм – еще один эффективный препарат, имеющий сосудорасширяющее свойство, прекрасно избавляет от боли и улучшает микроциркуляцию крови в тканях головного мозга.
  4. Витамины – еще один необходимый воин в борьбе с остеохондрозом. Они необходимы для укрепления костной ткани, регенерации хрящей, улучшения проходимости нервных тканей. Чаще всего при остеохондрозе назначаются витамины группы В, ретинол, витамины С и Е.
  5. Хондропротекторы нужны для восстановления хрящевой ткани, которая сплющивается и сдавливает кровеносные сосуды. Среди них можно выделить Терафлекс, Артрон, Мовекс. Некоторые из них принимаются только внутрь, другие предназначены для комплексного лечения – таблетки и мазь.
  6. Согревающие мази обладают местным обезболивающим эффектом. Мазь, нанесенная на шею, усиливает кровообращение, расширяет сосуды, согревает и избавляет от боли уже через 5 минут. Среди подобных средств можно выделить Капсикам, Финалгон, Нурофен, Вольтарен и т.д.

Помните, что самолечение недопустимо, назначение препаратов и их дозировки должно быть осуществлено только лечащим врачом.

как правильно спать при шейном остеохондрозе

Упражнения в борьбе с остеохондрозом

Чтобы избавиться от остеохондроза раз и навсегда, нужно полностью сменить образ жизни. О правилах жизни для пациентов с этим заболеванием мы еще поговорим, а пока расскажем об одном из главных условий избавления от головокружения при шейном остеохондрозе – лечебной физкультуре. Упражнения помогут укрепить мышечный каркас, растянуть позвонки, привести хрящевые ткани в норму. Итак, комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза.

  1. Осторожно и медленно покрутите головой в одну и другую сторону. Движения должны быть плавными и размеренными, они не должны приносить дискомфорта.
  2. Сделайте легкие наклоны головой – вправо, влево, вперед и назад.
  3. Надавливайте ладонью на лоб, шея должна сопротивляться. Это хорошая тренировка для шейных групп мышц.
  4. После этого повторите упражнение с надавливанием. Однако теперь давить нужно на затылок, потом на правый и левый висок. Увеличивайте силу давления, чтобы мышцы шейного отдела позвоночника могли противостоять.
  5. Сделайте повороты головы максимально вправо и влево.
  6. Носом в воздухе нужно нарисовать круг, квадрат и восьмерку максимального размера.

Помните, упражнения нельзя делать при острых фазах болезни. Когда головокружение станет менее выраженным, можно приступать к упражнениям, делать их следует очень медленно и плавно, чтобы не приносить себе дискомфорта и боли.

Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе

Вылечить заболевание полностью довольно сложно. Однако можно уменьшить количество болевых приступов и сделать их менее выраженными. Вот несколько правил, которые помогут вам подавить остеохондроз и избавиться от головокружения.

  1. Используйте физиотерапевтическое лечение. Очень хорошо против остеохондроза помогают низкочастотные импульсы аппарата Дорсонваль, которые улучшают работу нервных волокон. Эффективно также использовать электрофорез, магнитную терапию, ультразвуковые воздействия.
  2. Лишний вес значительно усугубляет течение заболевания, он создает дополнительную нагрузку на позвоночные диски. Поэтому нужно постараться похудеть и сбросить лишние килограммы. Для этого питайтесь дробно, исключите из рациона все жирное, жареное, сладкое, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Необходимо больше двигаться – хотя бы ходить пешком.
  3. Обязательно соблюдайте правила здорового питания. Откажитесь от жирных продуктов, которые сужают просвет кровеносных сосудов. Пейте больше воды, минимизируйте количество потребляемой соли – она способствует появлению уплотнения, так называемой «Холке» в верхней части спины.
  4. Спите на низкой подушке, чтобы не создавать неестественных изгибов в шейном отделе позвоночника.
  5. Обязательно курсами ходите на лечебный массаж. Профессиональный массажист разомнет отложения в шейном отделе позвоночника, улучшит кровообращение в тканях.
  6. Чаще плавайте в бассейне. Во время плавания тренируется вся группа мышц, а нагрузка на позвоночник минимизируется.
  7. Вытягивайте шейные отделы позвоночника на турнике, висите хотя бы несколько раз в день по 10-20 секунд.
  8. В борьбе с остеохондрозом отлично помогают народные рецепты. Возьмите столовую ложку животного жира (свиного, гусиного, барсучьего или говяжьего) и смешайте с мятным экстрактом. Мята раздражает кожу, усиливает кровообращение, а жир прекрасно согревает пораженные участки. Приготовленной мазью нужно мазать болезненные участки шеи перед сном.
  9. Это прекрасный согревающий компресс, который может быть использован для лечения шейного и поясничного остеохондроза. Смешайте столовую ложку измельченной мякоти алоэ, рюмку водки, столовую ложку меда и три столовых ложки сока черной редьки. Перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на болезненные участки спины и шеи. Накройте сверху пленкой и укутайте теплым шерстяным платком. Оставьте компресс на 2-3 часа, а потом смойте теплой водой.
  10. Каждый день перед сном делайте самомассаж шеи, используя пихтовое или ментоловое масло. Выполняйте трущие, поглаживающие, вращательные и похлопывающие движения. Это позволит вам расслабиться и хорошо отдохнуть на протяжении всей ночи без боли.

Эти простые советы и рекомендации помогут вам преодолеть болезнь, избавиться от остеохондроза и надоедливого головокружения.

Раньше остеохондроз считался болезнью пожилых людей – их хрящевые межпозвонковые диски изнашивались, что приводило к воспалительным процессам. Сегодня болезнь стремительно молодеет – остеохондроз диагностируется даже у детей. Все это происходит из-за малой физической активности. Больше двигайтесь, старайтесь чаще ходить пешком, занимайтесь спортом, научите детей играть в подвижные игры и тогда никакие боли в шее и позвоночника вас больше не побеспокоят!

как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Видео: гимнастика при шейном остеохондрозе

5 голосов, в среднем: 3,60 из 5

howtogetrid.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.