Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Толстые люди до и после похудения


Невероятные истории похудения от бывших толстяков

Лето стремительно наступает, впереди солнечные деньки и отдых на пляже, где сразу будет понятно, кто и чем зимой занимался. Для желающих похудеть мы сделали мощную мотивационную фотоподборку. Герои этих снимков взяли себя в руки и невероятно преобразились! Смотрите сами.

Прогресс этого парня — минус 77 кг за один год.

Я полтора года бегала и похудела на 56 кг.

Это моя сестра до и после похудения на 76 кг.

Так я выгляжу, похудев на 70 кг.

Похудела с 145 кг до 54 кг и чувствую себя прекрасно!

Потеряв лишний вес, я выгляжу гораздо лучше.

Этому мужчине сказали, что он умрёт, если не сбросит вес. Он похудел на 150 кг.

Молодая мама похудела на 45 кг после того, как узнала, что муж изменяет ей и за спиной называет её толстой коровой.

Этот парень был бездомным, каждый день он ел только фастфуд — по 10 000 калорий. С тех пор он сбросил 140 кг и нашёл свою любовь.

Три года назад эта женщина весила 272 кг, сейчас её вес — около 100 кг

Я упорно работал, и вот мой результат.

Потеряла почти 40 кг, приобрела новую жизнь и крутое увлечение.

На фото видно, что теперь я закрываю только треть холодильника.

Эта девушка была алкоголичкой. Справившись с зависимостью, она смогла похудеть на 75 кг.

До — 144 кг, после — 64 кг.

Мы похудели вместе. Фото до и после наглядно показывают разницу.

Невеста потеряла 90 кг со дня своей свадьбы. Теперь на 16-ю годовщину она может надеть своё свадебное платье вместе с мужем.

Эта пара весила 350 кг на двоих. Занявшись физической активностью, они потеряли половину своего веса.

На мне те же самые шорты. Тогда я весила 122 кг, сейчас — 61 кг

Год назад я пообещал себе, что запихну две ноги в одну штанину своих брюк. Я выполнил обещание!

Прошёл один год с моего похудения.

В 2007 году я весила 156 кг, сегодня мой вес — 84 кг.

Медленно, но верно. За семь лет я похудел на 50 кг.

Было — 124 кг, стало — 81 кг.

Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг.

Моё преображение с 120 кг до 52 кг.

Мой жених за год похудел почти на 65 кг.

После похудения с 84 кг до 62 кг только моя улыбка осталась прежнего размера.

Парень слева был нездоров, несчастлив и не жил в полную силу. 2,5 года своей жизни я посвятил созданию лучшей версии себя. Справа — мой результат.

Это моё первое действительно маленькое чёрное платье.

Физические упражнения — лучшее лекарство от всех болезней! До — 106 кг, после — 58 кг.

Это десятый месяц моей глобальной трансформации.

Я хотела быть самой лучшей мамой для моей дочки и быть здоровой. С тех пор я потеряла почти 70 кг — это вес моей дочери, умноженный на пять.

Похудение творит чудеса! Потеряв 37 кг, я стала намного счастливее и здоровее.

Эй, посмотрите, как я похудел на 45 кг!

Моё счастливое преображение — это минус 92 кг.

www.ridus.ru

Так может каждый! Удивительные истории похудения очень толстых людей (40 фото)

Лишний вес – проблема многих людей на этой планете, но победить ее может не каждый. Однако в мире есть сильные люди, которые избавились от этого груза и стали абсолютно другими!Эти толстяки обладали невероятной силой воли, раз сумели так сильно похудеть! Если вы до сих пор не верите, что это возможно, то мы представляем вам 40 невероятных историй преображения, которые удивят любого!

похудение фото преображение истории из жизни

Лос-Анджелесская сюрреалистка Александра Диллон возвращает к жизни вещи, которые люди выбрасывают. Диллон использует старые кисти и другие предметы в качестве

Ежесекундно в мире происходят удивительные вещи, большинство из которых мы просто пропускаем. Хорошо, что есть фотоаппараты, которые могут запечатлеть каждое

В мире полно несовершенств и абсолютно негармоничных фотографий. Но в этой подборке вы такого не встретите, только гармония, только идеальные фото!

pressa.tv

Люди, которым удалось похудеть (27 фото)

До наступления теплых деньков остается уже совсем немного времени, поэтому всем нам пора задуматься над тем, чтобы привести свое тело в порядок. Для того чтобы у вас появилась дополнительная мотивация, хотим показать вам фотографии людей, которые сумели добиться достойных уважения результатов.

Комментарии (28) 

Старые Новые C наибольшим рейтингом C наименьшим рейтингом

Показать сначала комментарии:

Информация

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.

trinixy.ru

Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)

Я всегда восхищалась людьми, которые смогли преодолеть себя и обстоятельства, чтобы добиться поставленной цели. Сегодня хочу показать вам нескольких человек, которые смогли похудеть и продолжают это делать. Они сидят на диетах, занимаются спортом, отказываются от любимых блюд ради одной цели - красивого и стройного тела.

Светлана - похудела на 14 кг за 3 месяца - занимается круговыми тренировками, правильно питается и верит в себя. Цель - сбросить еще 5-6 кг.

Похудение - до и после

Юлия, похудела на 17 кг за 9 месяцев. Она за правильное питание - тщательно выбирает, что съесть и подсчитывает калории (а еще белки, жиры и углеводы).

Похудение - до и после

Красотка из Беларуси, которая не разглашает своего имени, но при этом имеет потрясающие результаты. Ей удалось сбросить 50 кг за 10 месяцев. Первоначальный вес - 127 кг! Как ей это удалось? Тренировки, много и часто! А еще правильное питание.

Похудение - до и послеПохудение - до и после

Кристина, минус 18 кг за 4,5 месяца. Фанат системы питания Дюкана. Как видно - не зря.

Похудение - до и послеПохудение - до и после

Анна, похудела на 35 кг за полтора года. Таких результатов ей удалось достичь при переходе на сыроедение - женщина питается свежими овощами, фруктами, свежевыжатыми соками, орехами.

Похудение - до и после

Как видите, в борьбе за красивую фигуру все средства хороши. Пусть фотографии этих красивых женщин станут для вас мотивацией. Хотите похудеть? Подписывайтесь на мой канал - будем делать это вместе!

zen.yandex.ru

12 действенных советов для похудения от людей, которым это удалось.

Мотивация Похудение Психология Саморазвитие Успех

В наше время проблема лишнего веса актуальна для многих. Люди осознают, что этот вопрос надо решать как можно скорее, чтобы избежать проблем со здоровьем. Но взять себя в руки и начать труднее всего.

Поэтому мы собрали 12 историй сильно похудевших людей, чтобы они вдохновили своим примером тех, кто не может собраться с силами. Эти советы работают, нужно просто приложить немножко усилий.

Советы от людей, которые сильно похудели

  1. Не торопись, начни с малого Сигне Хеффернан, похудевшая на 57 кг за 2 года: «Всё началось с пешей прогулки на работу. Я проходила около 6 километров. Спустя 6 месяцев я перешла на здоровое питание. Затем целый год посещала спортзал. Мой совет: начинай с малого. Делай сначала то, что в твоих силах».
  2. Прислушивайся к своему организму Хантер Монтгомери, сбросивший 48 кг за 1 год: «В Интернете существует очень много информации о тренировках и диетах. Но следует помнить о том, что каждый человек индивидуальность. Подбирай только то, что подходит тебе. Твой организм сам знает, что ему нужно».
  3. Занимайся тем, что нравится Оливия Салливан потеряла 45 кг за 1 год: «Мне посоветовали заниматься кардиотренировками, но мне это было не по душе, да и очень тяжело. Я стала реже тренироваться. Но потом я познакомилась с силовыми тренировками и поняла, что это как раз для меня. Через некоторое время я влюбилась в бокс и стала выкладываться на все 100 %. Занимайся тем, что тебе нравится. Это более эффективно».
  4. Необязательно сразу посещать тренажерный зал Диана Носгаард, сбросившая 41 кг за год: «Многие не посещают спортзал из-за комплексов. Я не была исключением. Поэтому я начала с пеших прогулок и занятий дома. Уже через 9 месяцев, после того как стеснение прошло,  я была готова покорять спортзал».
  5. С каждой тренировкой будет легче Джеки Канкам похудела на 32 кг за 2 года: «Первая тренировка была ужасно тяжелой. Хотелось всё бросить. Но я взяла себя в руки и заметила, что с каждой тренировкой мне становится легче. Нельзя бросать — нужно бороться».
  6. Попробуй путешествовать Гариндер Пабла, сбросивший 32 кг за 3 года: «Я изменил свой образ жизни. Теперь я никогда не променяю активные путешествия на просиживание вечерами возле телевизора с куриными крылышками и пиццей».
  7. Найди поддержку Заар Ригер распрощался с 24 кг за год: «Поддержка окружающих действует. Мои родители были со мной во время моего первого марафона. Моя девушка, которая стала моей женой, восхищалась моим упорством. Один друг занимался со мной вместе. Без них у меня бы ничего не вышло».
  8. Долой вредные привычки Тимоти Рид похудел на 46 кг за 1,5 года: «Тяжелее всего было распрощаться с вредной пищей, особенно с сахаром. Но я научился питаться правильно и подсчитывать калории, с того момента моя жизнь изменилась».
  9. Посоветуйся со специалистом Ванесса Нельсон сбросила 32 кг за 5 месяцев: «У меня было много страхов, касающихся похудения. Мысль об этом пугала меня. Но психолог помог мне справится с тревожным расстройством. И процесс сброса веса двинулся с места».
  10. Соревнуйся с друзьями Дженн Флорес похудел на 27 кг за 16 месяцев: «Я захотела пробежать пятикилометровый марафон. Рассказала об этой идее своему другу. Он решил бежать со мной. Каждый день перед большим забегом мы занимались на пляже. Мы поспорили, кто прибежит первым. Это мотивировало меня заниматься чаще».
  11. Вознаграждай себя за победы Афина Гарса похудела на 84 кг за 2,5 года: «Вознаграждай себя, даже за маленькие победы. Только не с помощью еды. Я после каждого удачного взвешивания покупаю себе туфли, наряд или бижутерию».
  12. Принимай неудачи спокойно Келли Гейстлер распрощалась с 56 кг за год: «Я набрала лишний вес, так как болела вирусной инфекцией и принимала стероиды. Но после выздоровления я снова начала работать над своим весом и похудела на 56 кг. У меня не сразу получилось сбросить вес, но я воспринимала неудачи спокойно».

Эти люди достойны уважения. Они не сложили руки и сумели справиться со своей проблемой. Возьми их рекомендации на вооружение, так как они действительно работают.

Поделись с друзьями этими 12 полезными советами!

takprosto.cc

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Источник фотографий: Publy.ru

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Читайте также — Как похудеть: 4 простых и важных факта

www.factroom.ru

Самые толстые люди планеты (17 фото)

  • Pressa.tv
  • »
  • Интересное в фотографиях
  • »
  • Самые толстые люди планеты (17 фото)

Миллз Дарден

Миллз Дарден 7 октября 1799 – 23 января 1857. Как предполагается был одним из самых крупных мужчин в истории, его вес приблизительно составлял от 400 до 500 кг. Но так же он был достаточно высоким, его рост был 2,29 метра. Считается, что он на 30 % выше и в шесть раз тяжелее среднего американского мужчины 21-го столетия.Кеннет Брамли

Кеннет Брамли, родился в1968, возраст 44 года, один из самых тяжелых людей, когда-либо зарегистрированных. Его вес составляет 468 кг. Брамли пытался похудеть и он ограничивался 1200 калориями в день, которые заставили его потерять 76 кг через 40 дней.

Мэра Розалес

Мэра Розалес из Соединенных Штатов (1980), одна из самых толстых женщин, весом в 470 кг, обвинялась в убийстве сына и сестры – но ее опустили после того, что суд решил, что она слишком толстая для совершения подобного действия.

Роберт Эрл Хьюз

Роберт Эрл Хьюз (4 июня 1926 – 10 июля 1958). Он весил приблизительно 486 килограммов. В возрасте шести лет он весил 92 килограмма ; в десять, он весил 171 килограмм . К времени своей смерти он весил более чем пол тонны.Патрик Дюэль

Патрик Дюэль родился 28 марта 1962, был одним из самых тяжелых людей в мире.Он страдал лишним весом с раннего детства. Он весил 410 кг, а так же вошел в историю, как человек сумка. После 12 месяцев похудения Патрик потерял 260 килограммов. После выхода из больницы Патрик потерял еще больше веса, достиг 170 килограммов.Майкл Хебранко

Майкл Хебранко родился 14 мая 1953 и страдал от крайне тяжелой степени ожирения. После пребывания в Больнице Св. Луки в Нью-Йорке он похудел с 411 кг до 90 кг и уменьшил размер талии с 290 см до 91 см. Через 19 месяцев с помощью тренера и сидения на диете был зарегистрирован в Книге Рекордов Гиннеса, как человек, потерявший самое большое количество жира.Однако после этого он опять поправился до 453 кг. В июне 1999 Хебранко весил уже 500 кг .

Розали Брэдфорд

Розали Брэдфорд : 27 августа 1943 – 29 ноября 2006, в начале она попала в книгу рекордов Гинесса, как самая тяжелая женщина, а за тем как женщина, которая потеряла максимальное количество жира. В 14 лет она весила 92 кг. В 1987 году она весила 544 кг. Она измучивала себя голодом и похудела, Общая потеря веса составила 416 кг.Уолтер Хадсон

Уолтер Хадсон: 1944 — 24 декабря 1991.Вошел в историю, как человек с самой большой талией в 300 см, а его вес составлял 543 кг. Хадсон описал свою среднесуточную диету, включающую две коробки колбас, бекон, 12 яиц, буханку хлеба, четыре гамбургера и четырех двойных чизбургера, три стейка, ветчины или двух цыплят, четырех печеных картошек, большого пирога и дополнительных закусок. А так же 17 литров воды каждый день.

Кэрол Энн Яджер

Кэрол Энн Яджер (1960-1994). Она была полной с самого детства. В истории болезни написано, что она весила более чем 1600 фунтов. В 1993 она похудела до 1189 фунтов. Затем она потеряла почти 500 фунтов на диете ( 1200 калорий в день), но затем снова быстро набрала вес. Яджер умерла в 1994 в возрасте 34 лет, она весила приблизительно 1200 фунтов (544 кг) и была 170 см ростом.Мануэль Урибе

Мануэль Урибе родился 11 июня 1965.После достижения пикового веса в 597 кг, с 2001, Урибе потерял приблизительно 181 кг с помощью докторов и диетологов. К 26 октября 2008 Урибе уменьшил свой вес до 360 кг (790 фунтов). Его борьба с тяжелым весом продолжается. С февраля 2012 он весит 200 кг.

Джон Брауэр Миннох

Джон Брауэр Миннох: 29 сентября 1941 — 10 сентября 1983, весил 634 кг. Затем после лечения и диет он потерял 419 кг., но затем вес опять увеличился до 432 кг. Он умер 10 сентября 1983, в возрасте 41 года. Во время своей смерти он весил 362 кг.

: lifeglobe.net

фото подборка фотографии интересное необычное

В течение долгого времени эти животные были настоящими хозяевами нашей планеты. Кроме того, некоторые из них отличались невообразимыми, просто гигантскими

Фото: TLC Рики Напут, вес которого составляет почти 410 килограммов, является одним из самых толстых людей в мире. Его огромные размеры приковали его к постели

В этот список попали самые тяжелые люди в мире, вес которых составляет более 450 килограмм

pressa.tv


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.