Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Тест на телосложение


Тест какой у вас тип телосложения?

Хорошо сложенное тело вызывает восхищение у противоположного пола, фигура нравится самому себе, повышается уверенность в себе.

Зная свой тип телосложения, легче работать над собой, добиваться успеха в спорте. Вы сможете более эффективно подобрать питание и упражнения для достижения желаемого эффекта. Всего выделяют три типа телосложения:

  • Эндоморф — склонные к полноте люди, легко набирают вес, предрасположены к силовым упражнениям.
  • Мезоморф — среднее телосложение, просто набрать массу, как и лишится при необходимости. Хорошая пропорциональность.
  • Эктоморф — худощавый тип, массу набирает крайне сложно, мышцы сгорают, как только бросите заниматься. Жир практически не накапливается.

interesnie-fakti.net

Какой у Вас тип телосложения?

2. В какой зоне Вы легче всего поправляетесь?

3. Как часто Вы бываете голодны?

4. С какой проблемой Вы сталкиваетесь чаще?

5. Каково соотношение Ваших плечей и бедер?

6.Вы можете обхватить свою кисть, используя только большой и указательный палец другой руки?

7. Насколько плотно сидят Ваши джинсы в области бедер?

8. Как выглядят Ваши предплечья?

9. Как выглядит Ваше тело?

Для эктоморфов основная сложность заключается в наборе веса. В особенности это касается мышечной массы. Обладатели этого типа телосложения отличаются ускоренным метаболизмом и буквально преследующим их чувством голода. Вне зависимости от количества потребляемой пищи, им приходится тренироваться значительно усерднее для набора мышечной массы. То же самое касается и отдыха. Людям, обладающим таким телосложением, определенно необходимо использование спортивного питания, причем не только для увеличения объема мускулатуры, но и для роста силовых показателей.К тому же, эктоморфы очень быстро теряют набранный вес без необходимой поддержки.

Людям такого типа рекомендуется есть за несколько часов до сна, поскольку это способствует предотвращению мышечного катаболизма в течение ночи.

Мезоморфов можно назвать обладателями среднего, наиболее атлетического с точки зрения генетики телосложения. Они имеют явную предрасположенность к росту мышечной массы, однако без достаточных физических нагрузок люди такого типа, как правило, довольно легко набирают вес. Тем не менее, именно этот тип телосложения считается наиболее подходящим для спорта в целом и бодибилдинга в частности. Мезоморфы сравнительно легко набирают мышечную массу, прилагая при этом значительно меньшие усилия, чем эктоморфы или, к примеру, мезоморфы. Минус этой особенности заключается в том, что помимо мускулатуры в таких случаях увеличиваются и объемы жировых прослоек. Это говорит о том, что мезоморфам обязательно необходимо следить за количеством потребляемых калорий.

Эндоморфы имеют наибольшую предрасположенность к полноте и, как правило, коренасты. В связи с особенностями гормонального фона и метаболизма люди такого типа могут набирать вес даже сидя на достаточно жестких диетах. Эндоморфы обладают наиболее широкой костью и, как правило, повышенной массой тела, с которой достаточно сложно бороться.

Тем не менее, эндоморфы могут похвастаться достаточно высокими силовыми показателями. Людям такого телосложения необходимо всегда придерживаться строгой диеты и сбалансированной системы тренировок, чтобы избежать избыточного веса.

www.playbuzz.com

ТЕСТ: Определи свой тип фигуры ⋆ Gloryonika

Нажмите на синюю кнопку «Пройти тест» и ответьте на несколько вопросов. Тест помогает с большой точностью определить ваш тип фигуры.

  • Чтобы правильно подобрать свой гардероб;
  • Чтобы правильно выбрать физические упражнения и диету, которые помогут именно вам быстрее привести свою фигуру в порядок;
  • Чтобы разобраться в своем внутреннем мире;
  • Чтобы, наконец, перестать переживать, почему у вас не такая фигура, как хотелось бы.

Все  дело в том, что каждый тип фигуры имеет свои ярко выраженные достоинства и свои недостатки (которые очень легко превратить в достоинства).  От типа фигуры зависит очень многое, в том числе и наш метаболизм, и способность набирать лишний вес и даже характер!

back to menu ↑

1. Оценить соотношение толщины рук и ног подопытного образца. Если руки слишком худые для таких ног – перед нами груша, иначе 2. Оцениваем соотношение плеч и бёдер (для этого может понадобиться осмотр подопытного образца без одежды), если плечи явно шире бёдер – это треугольник, если бёдра сильно шире плеч – это груша, иначе 3. Ищем талию, если талия приличная и легко находится – это песочные часы, если талия слабо выражена – это прямоугольник.

 Видео, как правильно сделать замеры для того, чтобы определить тип фигуры

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

back to menu ↑

— плечи уже бедер;

— на талии меньше жира, чем на боках;

— всегда присутствует талия, живот плоский;

— бедра изогнуты.

Если вы:

— полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;

— обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;

— отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;

— полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша.

=>Подробно о типе фигуры Груша: внешность, как похудеть

=>Тип фигуры Груша- характер, работа, отношения=>Стиль для типа фигуры Груша back to menu ↑

— плечи и бедра одинаковой ширины;

— жир поровну распределен в груди и на бедрах;

— при любой полноте сохраняется талия;

— бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели.

Если вы:

— полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;

— имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;

— никогда не теряете талию;

— отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы.

=>Подробно о типе фигуры Песочные Часы: внешность, как похудеть=>Тип фигуры Песочные Часы — характер, работа, отношения=>Стиль для типа фигуры песочные часы back to menu ↑

— плечи и бедра одинаковой ширины;

— талия слабо обозначена, даже если похудеете;

— сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; —

— прямые бедра, плоские ягодицы.

Если вы:

— отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;

— полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;

— полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб);

— становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;

— обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник.

=> Стиль для типа фигуры Прямоугольник back to menu ↑

— плечи шире бедер;

— сужающаяся линия талии и бедер;

— узкий таз и плоские ягодицы;

— худые ноги ниже колен.

Если вы:

— полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;

— набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;

— обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;

— приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории Треугольник

=>Подробно типе фигуры Треугольник:  внешность, как похудеть

=>Тип фигуры ТРЕУГОЛЬНИК — характер, работа, отношения

=> Стиль для типа фигуры треугольник 

gloryonika.ru

Тест: Какой у тебя тип фигуры

Почему одно и то же платье смотрится на разных женщинах по-разному? На девушке из рекламы юбка сидит великолепно, а тебя та же самая юбка не очень красит? Часто представления женщины о том, как будет выглядеть та или иная одежда на ней, могут не совпадать с реальностью. Почему так происходит? Увы, не все представительницы прекрасного пола знают своеобразие, индивидуальные особенности своей комплектации. Типы фигур зависят от физического строения организма женщины. На комплекцию влияет принадлежность к тому или иному соматотипу, наследственная расположенность. Учитывая уникальность своей формы, женщина может корректировать ее физическими упражнениями и режимом питания. У любой фигуры имеются достоинства, которые нужно подчеркивать. Недостатки частично можно устранить, применяя тренировки. Любая женщина может научиться подбирать наиболее подходящую ее типу фигуры одежду. Как определить, какой тип фигуры у женщины? Особенность телосложения можно определить по параметрам, описанию, а можно пройти «Тест на тип фигуры для женщин». По общим признакам выделяют следующие типы фигур: «песочные часы», «треугольник», «перевернутый треугольник» и «прямоугольник». Более точно узнать, какой у вас тип фигуры вы можете, пройдя тест онлайн. Тесты на увлечения и интересыТесты о красоте

mixtests.com

Тест на определение вашей конституции

Пройдите ваш тест на определение вашей уникальности. Данные теста помогут подобрать вам программу, которая будет работать со 100% эффективностью, поскольку будет «настроена» только для вас. Программа включает в себя определение оптимального режима дня, питания, дыхательных упражнений, физических нагрузок и ментальных установок.

Старайтесь быть откровенными при ответах, чтобы результат теста показал вашу истинную конституцию.

Подробнее о возможных типах конституции узнайте здесь.

Вы прошли свой тест и узнали свою конституцию. Надеюсь вы записали результаты, хотя бы так, например В40 П25 К 35. Что дальше?

Теперь вы сможете подобрать весь арсенал терапии, который будет работать со 100% эффектом только для вас.

Это подбор диеты, режима дня, физических нагрузок, дыхания и еще много чего интересного.

Как это сделать?

Запишитесь снизу на бесплатную консультацию и мы расскажем, что дальше делать.

Елена Прокунина 2019-06-05T05:50:58+03:00

Миф о хондропротекторах В связи с тем, что многие пациенты спрашивают о препаратах, восстанавливающих хрящевую ткань, мы [...]

Елена Прокунина 2019-06-05T05:51:47+03:00

Продолжаем лечить остеохондроз. Сегодня речь пойдет о питании. Остеохондроз вызывается многими причинами. Здесь действуе [...]

Елена Прокунина 2019-06-05T05:52:02+03:00

В предыдущих статьях по лечению остеохондроза мы рассматривали причины его возникновения, проявления остеохондроза и мет [...]

medyoga.ru

Тест: проверьте, насколько ваша фигура близка к совершенству

Пройдите этот тест и узнайте, насколько пропорции вашего тела соответствуют идеалу.

Красота, ее параметры и критерии оценки меняются от века к веку. В разные эпохи мужчины поклонялись и совершали подвиги во имя женщин с абсолютно разными физическими данными. Джоконда, Даная и Афродита по современным меркам были, мягко говоря, в теле. Екатерина II считалась настоящей красавицей Петербурга, если не всей Европы, а в наши дни каждый встречный советовал бы ей купить абонемент в тренажерный зал.

Красота — не сиюминутная конъюнктура, диктуемая модной индустрией, а правильное соотношение пропорций тела. Леонардо да Винчи называл эту пропорцию «золотым сечением». Последуем и мы примеру великого итальянца, и с помощью его формул рассчитаем, гармонична ли ваша фигура.

Чтобы пройти тест, вам понадобится лишь сантиметровая лента, ручка, калькулятор и немного свободного времени.

Многие из вас, пройдя этот тест, будут приятно удивлены. Ибо гармония есть красота, а красота спасёт мир.

www.yapokupayu.ru

Онлайн-тест на определение типа фигуры

jnr ОПРЕДЕЛИТЬ ЦВЕТОТИП ВНЕШНОСТИ ОПРЕДЕЛИТЬ ДОМИНИРУЮЩИЙ СТИЛЬ ОДЕЖДЫ

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/pear_small.jpg

Тип А

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/hourglass_small.jpg

Тип Х

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/rectangle_small.jpg

Тип Н

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/inverted-triangle_small.jpg

Тип Т

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/apple_small.jpg

Тип O

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

https://www.ask4style.ru/shape/body-shape-test.html

Тест на определение типа фигуры

А какой у Вас тип фигуры?

https://www.ask4style.ru/poll_cossial/img/slender_small.jpg

Тип I

0

голосов

ГОЛОСОВАТЬ

Проголосуйте с помощью аккаунта в социальных сетях

ФОРМУЛА СТИЛЯСкачайте 10 лайфхаковот Ксении Штиль

кому подходит короткая стрижка
как определить контрастность внешности
правило 70/30
как подбирать обувь под брюки
как узнать реальную стоимость вещи
и многое другое..

www.ask4style.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.