Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Татьяна рыбакова фото


Таня Рыбакова: как сбросить 55 кг и стать известной – Зожник

Скриншот статьи с сайта Adme.ru.

На пути из Финляндии в Питер, мы подловили Таню Рыбакову в промежутке между ее работами, чтобы расспросить как она заработала на квартиру в центре Санкт-Петербурга и Mercedes-Benz. Но обо всем по порядку.

Таня Рыбакова – та самая девочка, которая похудела на 55 кг. За последние 4 года Таню показали в десятках телепередач – от «Пусть говорят» до «Модного приговора», в сотнях СМИ по всему миру – от “АИФ” до The Sun. Сейчас Рыбакова – популярный видеоблогер (290 тысяч подписчиков в Youtube, 190 тысяч – в Instagram), дипломированный тренер и диетолог, основатель курса «Похудей за 12 недель», бренда соков прямого отжима DetoxTime.

Таня, ты писала в своем Фейсбуке про баннер о «трагедии похудения» с фотографией, что ты якобы умерла, чем история закончилась?

Тот баннер убрали.

Тот самый фейковый банер с образом Тани Рыбаковой, появлялся на одном из крупных киносайтов.

Частое такое бывает?

Очень. Когда я была на съемках «Пусть говорят» меня познакомили с депутатом, его помощник помог мне закрыть порядка 30 мошеннических сайтов, использующих мое имя и фото, на это ушел примерно месяц. Но бороться с этим сложно, учитывая, что это просто лендинг, который легко перезаливается на новый домен, достаточно букву поменять.

Такое до сих пор продолжается?

Мне присылают скриншоты баннеров с моим изображением каждый день. Но я продолжаю бороться. Мне просто обидно, что людей обманывают, продают заведомо мошеннические товары.

САМОЕ ЛУЧШЕЕ «ДО И ПОСЛЕ»

Расскажи, с чего началась твоя популярность? Ведь дело не просто в похудении?

Стечение обстоятельств. Где-то 5 лет назад я жила самой обычной жизнью, и не помышляла никому рассказывать о своем похудении, которое к тому времени уже произошло. Но вот я выложила свою фотографию «до и после» на сайт galya.ru, где тогда каждую неделю разыгрывали 1000 рублей между теми, кто похудел.

Я выиграла, и вот эта моя фотография привлекла внимание, я запостила ее в несколько пабликов ВКонтакте и везде она получала популярность.

Та самая фотография, которую Таня Рыбакова разместила на фотоконкурсе “ДО и ПОСЛЕ”.

И как выглядела тогда популярность, тебе много писали?

Да, мои фото «до и после» в «похудательных» пабликах имели успех. Потом я создала свой собственный паблик о похудении и развила его, тогда таких крупных ВКонтакте на эту тему было штук 5 крупных. Причем, большая часть из них было про спорт, качалку, пара женских и мой паблик.

Таня Рыбакова развила свой паблик до более 100 тысяч подписчиков.

Как выглядела тогда твоя жизнь, чем занималась?

Я как раз только уволилась с работы в крупной сети по продаже бытовой техники – оформляла там гарантийные товары. У меня в то время очень болела спина и я уволилась, потому что не могла больше 2 часов сидеть.

Писала дипломную работу в Университете кино и телевидения по специальности «Экономика и управление персоналом в социально-культурной сфере», а чтобы было, на что покупать еду – подрабатывала рерайтером текстов, работала по 9 часов в день.

СВОЙ КАНАЛ В YOUTUBE

Как ты попала на Youtube, откуда пришла идея завести свой канал?

В YouTube я попала благодаря Yougifted, они тогда только начинали, было всего 26 тысяч подписчиков. Основатель канала Борис Мирочник позвал меня сняться в ролике. На тот момент о Youtube я знала только, что там есть Макс +100500, который выкладывает смешные видео.

Мы сняли небольшой ролик с содержанием «Привет, я Таня, я похудела»:

Они мне рассказали, как работает платформа, что можно ожидать. Популярность видеоблоггинга в России тогда только начиналась.

К тому времени я уже получила какой-то опыт, развивая свой паблик ВКонтакте, начала изучать, что такое SMM. Появились знакомые в этой сфере, с которыми мы могли это обсудить, я впитывала советы, рекомендации, мне помогли разобраться со всем этим делом. Для того, чтобы начать зарабатывать на Youtube, нужно было подключиться к партнерской программе, набрать 1000 подписчиков и какое-то количество просмотров. Спустя какое-то время я начала зарабатывать с AdSense около $100 в месяц, сейчас – $300-400, но это далеко не главный источник доходов.

«ПУСТЬ ГОВОРЯТ» С ТАНЕЙ РЫБАКОВОЙ

Как «Пусть говорят» на тебя вышли? Как это все выглядело?

Просто написали ВКонтакте, спросили мой номер телефона, побольше обо мне узнали, фотки попросили. Потом купили билеты в Москву, привезли, рассказали, что к чему.

Малахов с тобой разговаривал перед съемками?

Малахова я увидела прямо в студии, он зашел, со всеми поздоровался, встал на свое место и начались съемки. За все 3 часа было всего 2-3 остановки. Один из “стопов” произошел, когда приглашенный представитель клиники пластической хирургии начал отказываться принимать к себе пациента с передачи.

Малахов остановил съемку и сказал: если вы его не возьмете, мы просто вырежем вас из передачи – вопрос сразу же был решен.

Уже после основных съемок съемочная группа приезжала в Питер снимать, что у меня в холодильнике.

А люди там были настоящие? Не актеры?

Да, все настоящие.

Какой эффект был от «Пусть говорят»? Большой прирост подписчиков?

После передачи меня стали чаще узнавать. Но супер-всплеска именно подписчиков в Youtube я не заметила, все-таки это разная аудитория. Но рост шел стабильно и по нарастающей: сначала – когда был эфир, потом – когда программу выложили на официальном канале Первого канала в Youtube. В итоге от «Пусть говорят» получился накопительный эффект, он работал первые полгода.

Потом меня приглашали на многие передачи, дважды снималась в «Модном приговоре», в News-блок на MTV, в ток-шоу на телеканале «Россия».

Видели на ADME про тебя пост…

Это было недавно, не знала, очень неожиданно и приятно. До ADME были еще «Фишки», на них я была год назад.

Потом та публикация на Fishki.net стала основой текста в The SUN перед этим Новым годом. Я об этом вообще не знала, мне позвонили с телеканала «Россия» и спросили, как я отношусь к тому, что набираю популярность в Великобритании.

О Тане написали в The SUN и еще в десятках популярных медиа по всему миру.

После The Sun в последние 3 месяца было множество публикаций на английском в разных странах. И я даже добавила в свой Instagram английские подписи.

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ И ФИТНЕС-«КОРОЧКИ»

Когда ты решила получить фитнес-образование?

Когда я начала рассказывать в Youtube весь свой накопленный опыт и знания, мне часто тыкали: «ты никто, и звать тебя никак», «у тебя нет образования, а ты видео снимаешь, нахалка». А помимо накопленных знаний к тому времени у меня уже были дипломы по фитнесу и диетологии.

Но я считаю, что в большинстве сфер в России сам по себе диплом – не гарантия, что ты хороший специалист. Я сама, к примеру, училась по «Диетологии» Барановского – и некоторые утверждения из той версии книги – уже опровергнуты новыми исследованиями. Наука движется, надо следить за публикациями.

Еще что-то из устаревшего назовешь?

Теория раздельного питания Шелтона, которая попалась мне, когда я худела. Уже потом я узнала, она не имеет научной основы, но на тот момент многие в это верили.

ПОХУДЕНИЕ – ЭТО БОЛЬШЕ ПРО ПСИХОЛОГИЮ, А НЕ ПИТАНИЕ

И какие самые основные причины – почему большинство полных людей не худеют?

Причин несколько. Кроме самой банальной – отсутствия знаний, главная – это лень. Многие очень устали от жизни уже в 20 лет.

Ежедневно я получаю и обрабатываю огромный поток сообщений от людей с избыточным весом, и могу выделить стандартные случаи. Лень тут стоит на первом месте, многие даже так и пишут – «мне лень».

А что ты отвечаешь в этом случае?

Вообще почти все видео на моем канале – это ответы на чьи-то вопросы, потому что расписывать каждому человеку сложно, а дать ссылку на развернутый видео-ответ – удобно. Есть много видео в стиле как я это называю «диетология для чайников», есть про мотивацию, срывы.

У меня целый плейлист составлен на канале:

У тебя нет ощущения, что людям кажется, что нужно как можно больше заморочиться, чтобы похудеть?

Есть, конечно. Потому что у них на самом деле другие проблемы, а лишний вес – просто их следствие. Люди думают, что если похудеют, то это решит все их проблемы: стала худой и солнце вышло из-за туч. Они пытаются через вес решить психологические проблемы, которые более глубокие, идут часто из детства.

Мне пишут большие сообщения, в которых, рассказывая про свой вес, человек на самом деле делится тем, как неудачно вышел замуж, не реализовался в работе и ты понимаешь, что у нее проблемы не просто с весом.

Кроме того, сейчас нет проблем, чтобы узнать, что есть после 18 можно, а от «молочки» не заливает. И на первый план выходят психологические аспекты. Это работа с постановкой целей, выбором правильной мотивации, формированием личного видения и самодисциплиной.

ИСТОРИЯ ТАНИ РЫБАКОВОЙ

А как тебя психологически защищал твой вес?

В нашей школе было 400 человек, а толстеньких было всего две и я была самой большой. И когда ты самая толстая в своей школе, все знают, что ты – та самая Таня-толстуха. В детстве если тебя обозвали жирной, ты поплакала и пошла домой, все нормально. А когда начинается подростковый возраст, первая влюбленность – все становится намного сложнее… Пик моего веса (когда я достигала 105 кг) пришелся как раз на подростковые 12-15 лет.

В 14 лет Таня весила около 100 кг.

Кроме того, наша семья жила тогда бедно и нам пришлось переехать в Рыбацкое, в квартиру к моему брату, а свою сдавать. Поэтому я еще и была оторвана от своего двора, где выросла.

Все это было очень сложно и я все больше и больше закрывалась, варилась в этом своем состоянии, в дурацком пальто и всегда в наушниках.

Что было особенно обидно?

Как-то в школьной самодеятельности я играла Винни-пуха.

А на мое 10-летие, мама позвала всех моих школьных подруг, купила 2 торта, была куча девчонок. Во время праздника я как-то зашла в ванную и случайно подслушала, как они меня обсуждали.

В 12 лет меня начали открыто обзывать девчонки, с которыми я дружила, и я не знаю, как так вышло.

А однажды мы подобрали собачку, она была такая хорошенькая, миленькая, назвали ее Чика. Все ее очень любили, и когда говорили ей «красавица», она писалась от счастья. Однажды ребята на улице запихнули ее в мусорный бак, чтобы посмотреть, как я ее оттуда достаю. Просто чтобы поиздеваться надо мной, потому что я толстая.

В 14 лет был жуткий выпускной, когда я осталась одна, совсем одна. Я подхожу к своим знакомым девочкам, а они в другую сторону бегут, с какими-то мальчишками щебечут… У нас был еще косоглазый парень в параллельном классе, он тоже один стоял – в другом конце.

Ужасно это было. И после такого выпускного мне пришлось снова пойти в эту школу, потому что денег на другую не было. Мне пришлось. И этим же летом я начала худеть.

После первого выпускного с весом в почти 105 кг Таня твердо решила худеть и сбросила 20 кг. Здесь Таня весит около 85 кг.

А как довела себя до такого веса?

Сложно понять, о чем я тогда думала. Тогда я не видела прямой корреляции между питанием и лишним весом, у меня в семье все ели одинаково. У нас было мало денег: не до разнообразия продуктов, а когда деньги появлялись – на них всегда покупалась еда: колбаса, сладости, конфеты.

У меня брат в детстве был такой пухляк, когда на стуле сидел – задница с двух сторон свисала. А потом в 14 лет начал активный образ жизни и, как это бывает, резко вырос за лето, вытянулся. Может быть, думали, что и я такая. Но со мной так не случилось. Ну и я всегда была уверена, что меня должны любить такой, какая я есть, почему я должна быть другой, под всех подстраиваться?!

Твой обычный завтрак: овсянка с ягодами, орехами, вареное яйцо. Еще вариант: хлеб, яйца, авокадо. Любимый десерт: тирамису Последний фильм, который понравился: “Шпионский мост” Последняя книга, которую прочла: «Взлом маркетинга», сейчас читаю про синдром дефицита внимания. Сайты, на которые заходишь каждый день: мои соцсети и «Цукерберг позвонит».

«12 НЕДЕЛЬ» И ТЫСЯЧИ ХУДЕЮЩИХ

Тебе много пишут в соцсетях?

Последний раз я отвечала пару дней назад и сейчас накопилось – 156 сообщений (Таня показывает свой акаунт в ВК) – и это только новые сообщения ВКонтакте. А еще есть Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram и, конечно же, слушатели моего курса.

И ты все их лично отрабатываешь?

Да, на все отвечаю лично.

Какие самые раздражающие тебя вопросы?

Мне не нравится неуважение других людей к чужому времени. Человек задает большой вопрос и я рекомендую изучить его самостоятельно, посмотрев 10 видео по 3 минуты, чтобы он понимал основы и мы могли разговаривать на одном языке. И не все воспринимают такой ответ адекватно, пишут «да там у тебя много видео, ты мне на вопрос мой ответь».

И вопрос такой, что на него так просто и не ответишь: «Можно ли мне съесть картошку вечером?»

При этом есть обратная ситуация: часто пишут «Таня, я похудела по вашим видео». И им даже не надо было покупать что-то, хочешь – худей.

И при этом ты даешь консультации и за деньги?

У меня есть курс «Похудей за 12 недель» и я лично веду всех слушателей. Курс представляет собой площадку, с дневником питания, личным кабинетом, форумом, доступ ко всем материалам.

Скриншот с ценником на курс похудения Тани Рыбаковой.

Через курс и мои консультации прошло несколько сотен человек, я не считала, но, наверное, за тысячу точно перевалило.

Видели там у тебя есть опция за 9 990 рублей с твоей личной консультацией по скайпу – пользуется спросом?

Не очень много, чаще всего будет самый недорогой вариант – за 1990 рублей. Но мне лично больше нравится средний вариант – с мотивационной подпиской: мы подписываем человека на 84 ежедневные email с порцией заданий и важной информации. Человек за эти 84 дня проходит через все, что я бы хотела ему рассказать: от питания и тренировок до психологических аспектов пищевого поведения.

А недовольные твоим онлайн-курсом есть?

Несколько раз мне писали «я все это и так знаю». Не отрицаю: любую информацию можно найти в открытом доступе. Но в таком случае, если и так все знаешь, почему все еще интересуешься онлайн-продуктами по похудению?! Курс – это услуга, моя личная разработка доступного представления материала в виде схем, рисунков, текстов и видео, а также курирование каждого подопечного.

Таня Рыбакова часто выступает на конференциях.

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ И ДЕНЕЖНЫЙ УЛОВ

Скажи, твое мнение, какое место в твоей голове (и в твоем бизнесе) в процентах занимают YouTube, Instagram, Facebook, Одноклассники, Periscope и так далее?

У всех этих проектов разные функции.

YouTube – для меня это средство общения с аудиторией, хорошая рекламная площадка и мой основной медиа-канал, на который я строю много планов. Сейчас я выпускаю 2 видео в неделю. Кстати, в Youtube последнее время идет много рекламодателей, но я мало с кем соглашаюсь работать, потому что не могу рекламировать то, что не подходит мне по идеологии. Многие товары, связанные с ЗОЖ, рекламировать просто неэтично.

Instagram лучше показывает мою жизнь, им удобно пользоваться в поездках. Когда я начала YouTube, мне было очень странно слышать, что людей интересует, как я живу. Я начала вести Instagram и поняла, что многим интересно, что я за человек, а не только то, что я похудела. Это было для меня открытием.

ВКонтакте – основная соцсеть, где я общаюсь, там больше всего приходит вопросов, сообщений, отнимает много времени из-за общения, вопросов в моем паблике и группе. И мне еще повезло, что людей много собралось, и они сами общаются и отвечают на вопросы друг друга.

В Фейсбуке много интересных рабочих контактов, полезных людей, особенно из рекламной сферы.

Недавно я начала работать в Одноклассниках, так как понимаю, что там сидит моя целевая аудитория – люди, которые не знают, что такое белки-жиры-углеводы. Сам сайт очень сложный, непривычный, много негатива, мата, но эта площадка потенциально может быть полезной.

Сколько зарабатываешь на соцсетях?

Соцсети приносят доход от почти нуля до нескольких сотен тысяч рублей в месяц, когда есть крупные рекламные проекты. При этом я отказываюсь от большого количества проектов по этическим причинам и не размениваюсь на рекламу мелочи типа китайских чехлов на телефоны.

Какие у тебя бизнес-планы?

Вообще, у меня есть несколько интернет-задумок, которые мы сейчас пробуем и тестируем. Но основной приоритет – развивать свой канал Youtube: например, совместно со своей командой мы хотим запустить профессиональное ЗОЖ-шоу – с инфографикой и интересными сюжетами.

А еще совсем недавно так получилось, что моя история пошла по многим мировым медиа: интервью со мной опубликовали на куче сайтов по всему миру на разных языках: в Великобритании, Корее, Китае, Бельгии, Австралии, Германии, Турции, Польше, Италии, Чехии, Чили, Вьетнаме, Греции, Испании, Словакии и других странах.

История моего похудения и в России не была уникальной. Но людям же понравился мой способ ведения YouTube, может быть, придется по душе и англоязычной аудитории. Хотя это очень амбициозно, требует инвестиций, концентрации и дисциплины – где-то технические вопросы решить, побороть свои страхи перед выступлением на английском и в конечном итоге стать популярной для англоязычной аудитории. Почему бы и нет. Ну и, конечно, одна из самых важных моих целей: чтобы моя любимая мама прочувствовала на себе, насколько правильное питание и забота о здоровье влияют на качество жизни, чтобы она последовала моему примеру.

Читайте также на Зожнике:

Как похудеть: 4 простых и важных факта

Как еда неудобной рукой помогает сокращать потребление лишних калорий

Как и что есть и пить после тренировки?

Цена низкого процента жира в организме

Как Лиля похудела на 57 кг за 11 месяцев

Максим Кудеров Понедельник, 04.04.2016

zozhnik.ru

Как похудела Таня Рыбакова

Диета Тани Рыбаковой стала сенсацией в мире похудения. Уж слишком большое впечатление оказали фотографии Тани «до и после». А трансляция в «Пусть говорят» и канал youtube с советами для похудения подлили масла в огонь. Показанные результаты диеты заставили аудиторию интересоваться советами от Рыбаковой.

История Тани Рыбаковой

Таня Рыбакова сделала то, что под силу далеко не каждому – сбросила больше пятидесяти килограмм, достигла веса в районе 54 кг! Неудивительно, что многие захотели узнать, как худела Татьяна Рыбакова, какие диеты использовала. После участия в «Пусть говорят» огромное количество сайтов стало использовать изображения и имя девушки, чтобы продать сомнительные товары. А началось все с обычного фото в стиле «до и после». Проходил конкурс подобных фото на одном из сайтов по похудению, где призом выступала 1000 рублей. Тогда еще Рыбакова не знала, какую популярность ей и ее каналу на Youtube принесет этот конкурс.

Изображение Тани Рыбаковой обрело вирусную популярность в социальных сетях (инстаграм, вконтакте и одноклассники). На волне успеха девушка создала свои сообщества о диетах и сбросе лишних килограмм.

В то время тематика диет в интернете еще не успела развиться до такой степени, как сейчас, и форма личного дневника и блога хорошо зашла среди пользователей. На Youtube героиня похудения попала благодаря знаменитому нынче каналу yougifted. Выступление в формате видео дало еще один стартовый толчок как ей, так и для этого спортивного канала. Тысячи девушек по всему миру задались вопросом, как же похудела Таня.

Татьяну заметили на телевидении, благодаря эфиру в «Пусть говорят» известность начала выходить за рамки интернета. А затем – и за рамки русскоговорящих стран. Похудев, девушка со временем смогла стать иконой борьбы с лишними килограммами. А заодно – заработать армию поклонников и поклонниц, делясь своей диетой с людьми. Кроме того, Рыбакова проводит тренинги и составляет собственные программы, одна из которых – «похудей за 12 недель».

Путь проб и ошибок

Но пришлось пройти долгий путь через тернии к «Пусть говорят». К четырнадцати годам Таня весила более ста килограмм. Как она утверждает, до подросткового возраста ее не слишком мучили проблемы. А затем мотивацию задали первая влюбленность в парня, личная жизнь, ощутимые проблемы со здоровьем. К наступлению совершеннолетия оказалось, что тяжело работать – ведь из-за лишнего веса невозможно долго сидеть, слишком сильно болит спина.

Изучив большое количество материалов, Рыбаковой удалось придумать собственный курс, свою идеальную диету.

Сразу стало понятно, что быстрым процесс не будет – для настоящего и стабильного результата потребуются долгие месяцы диеты. Довольно скоро выяснились проблемы. Оказалось, что ошибкой было концентрироваться на резком сокращении питания. Да и последний прием пищи во время полдника – не было лучшей идеей для диеты.

После таких экспериментов результат смог показать себя, но потом похудение Тани Рыбаковой застыло в мертвой точке. Чтобы продвинуться дальше, было принято решение использовать сначала разгрузочные дни, а затем и монодиеты. Но такое меню плохо сказался коже и здоровье волос. Эстетический итог монодиет оказался неутешительным. Долгожданного срыва с мертвой точки удалось добиться, только совмещая достаточно спокойные диеты с регулярными физическими упражнениями.

Суть методики

Итоговая диета Татьяны Рыбаковой предполагает, что человек соблюдает следующие принципы:

  • Употребляет только пищу, предусмотренную диетой вне зависимости от условий;
  • Делит приемы пищи на маленькие заходы;
  • Запланированный суточный рацион нужно употребить за 4–7 приемов;
  • За три часа до ночного отдыха нужно перестать есть;
  • После 18:00 допустима только пища с низкой калорийностью;
  • Все продукты нужно рассчитывать относительно калорийности;
  • Основательные употребления еды не должны составлять более четырехсот килокалорий;
  • Максимум для перекуса – 150 ккал.

Диета с такими принципами подействует далеко не в первые 2–3 недели. Но она не имеет побочных эффектов для организма – это оптимальное питание для здорового человека. Понемногу сбрасывая килограммы, мы даем телу привыкнуть к изменениям, не травмируем его.

Важнейший момент в похудении Рыбаковой – тренировки, физические упражнения.

Чтобы не только смотреть на уменьшение цифры на весах, но и наслаждаться своим видом в зеркале, нужно уделить время стретчингу. Занимаясь аэробикой либо с отягощениями, можно добиться красивой кожи и похудения, а заодно и укрепить иммунитет. Для общеукрепляющего воздействия рекомендуется плавать в бассейне, либо кататься на велосипеде.

Диета у Тани Рыбаковой составлена таким образом, чтобы оставаться щадящей для организма. Поэтому подойдет даже для подростков – ведь, по сути, это просто советы по здоровому питанию, основа ЗОЖ. За перекусы, завтрак, обед и ужин человек съест 1500 ккал – чего вполне достаточно для нормального роста и развития.

Что есть нельзя

Согласно героине «Пусть говорят» и звезде ютуба Тане Рыбаковой, потребуется полностью исключить из диеты следующие продукты:

  • Сладкое и сахар;
  • Мучное, даже паста из твердых сортов;
  • Блюда из ресторанов быстрого приготовления;
  • Майонез, готовые соусы, сборные специи в пакетиках;
  • Красное мясо;
  • Растительное и сливочное масло;
  • Колбасные изделия, паштеты.

Как питаться

Чтобы, как и Таня Рыбакова, добраться до планки в 54 килограмма, предполагается три главных приема пищи – завтрак, обед и ужин. Между завтраком и обедом необходим перекус, чтобы метаболические процессы не застаивались. Если очень нужно, можно добавить еще один легкий перекус, но не позже, чем три часа до отхода ко сну. Последним перекусом может стать стакан кефира.

При этом в рамках диеты в большом количестве можно пить негазированную минералку. И зеленый чай – разумеется, без сахара. Жидкости необходимо в день около трех литров. По правилам диеты допустимо сварить кофе, попить свежевыжатый сок.

Распишем необходимые продукты диеты в меню по времени. Не забывайте о подсчете калорий, каждый раз садясь за стол. Готовить нужно без жира, ни в коем не жарить. Из жиров допустимо льняное масло, и только в качестве заправки для салатов. Ведь лен улучшает работу пищеварения, метаболизм в тканях, способствует очищению. Все нужно варить, либо есть сырым. Идеальный современный вариант – пароварка.

Меню на завтрак:

Первый перекус состоит только из одного продукта:

  • Ягоды;
  • Орехи;
  • Сухофрукты;
  • Один грейпфрут;
  • Яблоко;
  • Виноградная гроздь.

Меню на обед:

  • Легкий суп;
  • Морская рыба;
  • Белое куриное мясо;
  • Овощи;
  • Каша;
  • Легкий суп;
  • Картофель.

Второй перекус, опять же один продукт:

  • Апельсин;
  • Орехи;
  • Сухофрукты;
  • Морковь;
  • Персик.

Меню на ужин:

  • Морская рыба, можно запечь;
  • Капуста плюс огурцы;
  • Томаты плюс белковая часть яйца;
  • Яблочно-морковный салат.
Ваш отзыв на статью: (668 оценок, среднее: 4,53 из 5) Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

bezpuza.ru

Татьяна Рыбакова: «Как я привела кожу в порядок после похудения на 55 кг». BEAUTYHACK

Колумнист BeautyHack Татьяна Рыбакова – о том, как ей удалось избавиться от излишек кожи после похудения на 55 кг.

Сегодня будет откровение на тему лишней кожи. Моя история похудения на 55 кг вам уже знакома, сегодня настало время честно поговорить о косметических последствиях лишнего веса. Я ничего не скрываю и буду рада, что мой опыт сможет кому-то помочь.

Сначала отмечу, что с детства мама мне говорила, что я красивая и хорошая, даже когда мой вес превышал 100 кг. Почти все годы в школе я была полнее других, но как-то не переживала по этому поводу, пока окружающие не начали указывать на мои лишние килограммы прямыми оскорблениями. Забавно, но было время, когда я была уже стройной, но менее уверенной в себе, чем в середине пути снижения веса когда он был в районе 85 кг. Это помогло мне понять, что я хочу помогать другим девушкам учиться строить здоровые отношения с самой собой и телом. Независимо от внешности можно любить себя, работая над недостатками.

Есть лишний вес – ты недовольна собой, а потом похудела, видишь растяжки и не очень упругую кожу – ситуация не меняется.

Поделюсь своей историей.

Растяжки на своем теле я заметила еще до того, как набрала критический вес. Они начали появляться в 12-13 лет, тогда я не понимала почему. Мама сказала, что они есть у всех и я успокоилась. Затем меня больше волновал вопрос похудения и лишних килограммов, чем состояния кожи, поэтому я совершенно не думала о том, что меня ждет.

В предыдущих статьях я рассказывала свою историю похудения (здесь и здесь) и упоминала ошибки, тогда больший акцент был на питании и недостатке спорта. Уход за кожей вообще не поднимался. Я, конечно, периодически пользовалась увлажняющим кремом, но совершенно не представляла как будет выглядеть мое тело после похудения на 55 кг.

А выглядело оно не очень. Ноги дряблые, так как спорта было недостаточно, мышц тоже, кожа на животе собралась в мешочек.

На момент этой фотографии я сделала максимум в похудении, мой вес был 49 кг, но кардинально уже ничего не менялось. Я была у дерматолога, обсуждала ситуацию и мне сказали подождать какое-то время. Больше 2,5 лет я размышляла и все-таки решилась на подтяжку кожи. Для меня это было непростым шагом, до этого я ни разу не сдавала кровь из вены. Операция казалась чем-то очень страшным, но прошла вполне неплохо.

У меня есть целая серия роликов из клиники о том, как это было.

Скажу честно, меня к этому подтолкнул совместный отпуск с подругами. Я была уже нормальных размеров, мы прыгали в море с трамплина, делали фото, а потом на них я увидела, как моя кожа разлетается в разные стороны во время движения. Я подумала, что мне чуть больше 20 лет, а тело в таком состоянии, которое мне не нравится. Варианты исправить ситуацию есть, это не просто прихоть, а важный вопрос для моего самоощущения. Я никого не подталкиваю к подобным вмешательствам, просто делюсь опытом и рассказываю как сделала свой личный осознанный выбор. И, конечно, если вам не надо сбрасывать так много лишнего веса, то вы не столкнетесь с такой ситуацией, но у меня было минус 55 килограммов.

Вот здесь видео «До и После пластической операции».

Что с грудью?

Этот вопрос очень популярный, и я постоянно получаю его в социальных сетях. Мне повезло: моя грудь никогда не была больших размеров. Она просто уменьшилась, не успев обвиснуть. Девушек с большой грудью после похудения могут ждать более серьезные косметические проблемы.

Так как грудь состоит из молочной железы и жира, то при похудении часто теряется форма, которую очень сложно восстановить. В пластической хирургии чаще всего предлагают поставить импланты.

Как ухаживать за кожей при похудении, чтобы избежать обвисания?

 

На состояние кожи помимо ваших личных особенностей влияют:

Питание

Оно должно быть сбалансированным, в рационе должны быть все необходимые витамины, достаточное количество жиров.

Спорт, соотношение мышечной и жировой массы.

Это я поняла чуть позже, когда увидела, как меняются формы, если под кожей есть мышцы. Она кажется более упругой. Я до сих пор работаю над телом и вижу, что оно меняется.

Уход за кожей.

Он должен включать еженедельный скраб, увлажнение, самомассаж, контрастный душ. Очень положительно сказываются обертывания. Например, я делала водорослевые и глиняные курсами по два раза в неделю на протяжении месяца.

Что делать с растяжками?

 

Одним из самых эффективных способов борьбы с растяжками считается лазерная шлифовка. Мне не удалось попробовать ее на себе, потому что у меня есть противопоказания. Это вам намек, что прежде всего надо проконсультироваться с хорошим специалистом.

Сама процедура очень понятная: косметолог при помощи лазерного луча шлифует ваши растяжки до их полного исчезновения. Чаще всего необходимо сделать это несколько раз в течение года.

К процедуре рекомендуют готовиться за 1–2 месяца. Придется избегать солнечных лучей и питать кожу специальными кремами с витамином С. Насколько я знаю, при лазерном пилинге без анестезии не обойтись. Сначала кожа будет выглядеть не лучшим образом: отеки, покраснения как после ожога. А для достижения полного косметического эффекта потребуется несколько месяцев.

Скажу честно, что растяжки на моем животе частично сократились после операции, а шрам от нее находится на уровне бикини и его почти не видно. Но у меня остались растяжки на внутренней поверхности рук, боках, ногах.  Вероятно я привыкла, а может мне просто повезло – они не сильно бросаются в глаза, особенно на загорелом теле. Я не страдаю от их наличия и живу с ними больше половины жизни.

Есть вещи, с которыми можно и нужно работать, а есть моменты, которые лучше принять, так как это безопаснее для здоровья. Когда вы стоите перед зеркалом и разглядываете недостатки, то обязательно останавливайте себя. Ваше тело уникально, оно дает вам возможность познавать мир, ходить, плавать, обнимать близких.

Внешность – это важно, но не самое главное.

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

Татьяна Рыбакова — за 4 года похудела на 55кг

Год рождения: 1990

Рост: 165 см

Начальный вес: 105кг

Итоговый вес: 50 кг

На официальном сайте Татьяна Рыбакова делится своей методикой, фотографиями до и после похудения. Девушка принимала участие в программе «Пусть говорят» Андрея Малахова, его можно посмотреть онлайн в продолжении статьи.

Видео эфира программы «Пусть говорят», в которой принимала участие Татьяна Рыбакова

Никаких «волшебных» диет и «чудодейственных» 15-минутных спортивных программ Татьяна не придумала и не пытается разрабатывать свою «действительно помогающую» систему питания. Её советы, которые она дает на канале Youtube, известны всем, кто интересуется вопросами похудения и поддержания веса. Информация, которой делится Татьяна Рыбакова, прежде всего полезна людям, которые хотят сбросить вес и не знают с чего начать. В частности, девушки, которые изнуряют себя низкокалорийными и монодиетами (гречневая, кефирная и т.д.). Такие диеты приносят больше вреда, чем пользы. На видео Татьяна делится своим опытом и помогает избежать ошибок, которые когда-то делала она сама.

Не так давно Татьяна Рыбакова решилась на пластическую операцию для удаления лишней кожи, которая не подтягивалась самостоятельно. Спорт и косметические процедуры не смогли полностью решить эту проблему, но желание довести внешний вид до собственного идеала всё же оставалось. Татьяна делала видео о подготовке к операции, непосредственно в клинике и в первые дни по завершению. Прежде всего Татьяну интересовало состояние кожи живота и через несколько месяцев после пластической операции у неё остался только небольшой шрам, незаметный для окружающих.

История похудения впечатлила также и мошенников, которые воспользовались популярностью Татьяны Рыбаковой в социальных сетях и используют её имя и фотографии в целях продвижения товаров для похудения. На своей странице Вконтакте Татьяна пишет, что «зеленый кофе, чай, методика «25 кадр», Slender, Slimmers, методика доктора Жукова – все это мошенники, которые используют мои фото «до и после». Ни один «волшебный» напиток или таблетка не помогут похудеть, какие бы фотографии «чудесных» превращений не использовал производитель очередного средства для похудения.

На сегодняшний день Татьяна Рыбакова довольна своим весом, регулярно занимается спортом и придерживается здорового питания. Похудение помогло ей избавиться от комплексов и сделать свой опыт примером для других девушек, которые борются с лишним весом и не верят в свои силы. То, что кажется невозможным, можно сделать реальностью. Целеустремлённость и вера в себя помогли Татьяне Рыбаковой добиться желаемой цели и смогли полностью изменить её жизнь.

На официальном сайте Татьяны, подписавшись на рассылку, можно бесплатно скачать её книгу о том, как она похудела на 55 кг без диет. Книга представляет собой мини-брошюру, которая поможет тем, кому нужно сделать первый шаг для похудения, кто не знает, с чего начать похудение.

fitbreak.ru

Диета Татьяны Рыбаковой

Петербурженка Таня Рыбакова – потрясающий пример человека, который сделал себя сам. В прямом смысле этого слова. Сейчас Таня очень популярна: у нее читаемый блог, посещаемый канал на YouTube, она диетолог и фитнес-тренер. А еще недавно Таня выпустила книгу «Как я похудела на 55 кг без диет», благодаря которой множество людей избавляется от ненавистных лишних килограммов.

И все это с помощью здорового образа жизни, к которому автор пришла самостоятельно, преодолев множество трудностей и испытав на себе все тяготы этого пути. Глядя на эту хрупкую девушку, трудно поверить, что она была очень полной. Кажется, что на двух фотографиях, расположенных рядом, изображены два совершенно разных человека. Еще бы – ведь между ними 55 кг веса! Многие не верят, что на обеих из них – Таня.

Этот контраст такой разительный, что им воспользовались даже недобросовестные продавцы таблеток для похудения и других «чудодейственных» препаратов. Без согласия девушки производители начали использовать ее фото в своей рекламе. Узнав об этом, Таня решила не подкармливать эту индустрию и рассказала обо всем сама.

Таня Рыбакова до и после похудения

105 кг в 14 лет

История Тани начиналась вполне обычно: девочка оказалась под гиперопекой. Когда Таня родилась, доктора диагностировали у нее детский церебральный паралич. К счастью, повторное обследование показало, что это ошибка. Однако родители девочки, видимо, достаточно сильно испугались и решили, что ребенок должен расти в здоровой среде. Семья переехала в деревню, где Татьяна прожила до школы.

Уже там девочка стала пухленькой. Она росла на деревенской пище: родители старались кормить дочурку мясом, выпечкой и натуральными молочными продуктами (конечно, жирными). Так что в первый класс Таня пошла толстушкой, а уже к 14 годам ее вес достиг 100 кг. Это при том, что Рыбакова не очень высокая – ее рост 165 см.

Таня говорит, что максимальный вес, который она фиксировала, – 105 кг. Но не исключает, что на самом деле он был больше: цифры на весах были такими пугающими, что девушка старалась взвешиваться как можно реже. Друзей у Тани было мало, над ней смеялись и издевались, а ее самооценка была очень низкой. Девушка попала в замкнутый круг. Она была полной, из-за чего над ней насмехались сверстники, а свою обиду заедала конфетами и булочками. Так продолжалось до девятого класса. Девушка рассказывала:

«Одну из школьных вечеринок я провела с классным руководителем, так как одноклассники меня избегали».

И тогда Таня решила худеть.

Начало пути

Таня признается: она успела испробовать на себе все «модные» и «самые действенные» диеты, а начинала и вовсе с голодания. Девушка худела втайне от родителей, поэтому, чтобы не вызывать подозрений, завтракала плотно, а днем могла съесть всего одно яблоко. Из-за этого Таня все время срывалась, и потерянный вес возвращался. В таком режиме девушка прожила три года и даже добилась некоторых результатов – похудела до 80 кг, однако вес перестал падать.

Чтобы избавиться от 55 лишних кг, Тане понадобилось 4 года

Тогда Таня решила испытать на себе действие гречневой и кефирной диет, а также знаменитого супа из сельдерея и лука, который многие считают самым действенным средством в борьбе за фигуру. Именно он помог героине этой истории понять: главное – не вес, а здоровье. Просидев три дня на супе, Таня почувствовала себя очень плохо.

Примерно тогда же она прочла в Сети статью о раздельном питании. Идея показалась Тане понятной, но одного текста было мало. И девушка начала искать информацию самостоятельно. И тогда поняла, что всю жизнь до этого питалась неправильно. Татьяна пишет в своей книге:

«В моей семье не было какой-то культуры питания, мама готовила обычные блюда: на завтрак чаще были сосиски или бутерброды, была и, как все мы знаем, полезная каша, но не на обезжиренном молоке, а к тому же с маслом и сахаром. Котлеты, макароны, картошка, все это с хлебом! А разве большинство из вас выросли не в такой семье? Многие дети кушали то же, что и я, но не набирали вес! Скорее всего, предрасположенность к лишнему весу зародилась во мне с детства!»

Таня перестроила свой рацион, начала тренироваться, и вес наконец начал падать. Чтобы избавиться от первых 25 кг, девушке потребовалось три года. Еще 30 кг она сбросила всего за год. Рыбакова пишет:

«Моя история преображения, к сожалению, совсем не идеальная, зато очень жизненная. Кто-то скажет, подумаешь, сбросила 55 кг за 3–4 года, что в этом такого? Да, я согласна, что срок действительно большой, но в это время я перепробовала на себе, как на подопытном животном, все самые популярные диеты и комплексы упражнений, а также окончила школу, поступила на вечернее в университет и днем работала. Теперь я с уверенностью могу сказать всем, что только здоровый образ жизни в сочетании с правильным питанием и спортом дают отличный результат!»

Секрет похудения Рыбаковой — система рационального питания

Как питается Таня

Хотя первый толчок к пересмотру меню Татьяна получила, прочтя статью о раздельном питании, свой рацион она строит на принципах рационального питания. Ее меню выглядит так:

  • Завтрак. Сложные углеводы и белок. Таня ест овсянку, гречку, бурый рис или цельнозерновой хлеб, дополняя их яйцами, отварным языком или куриным филе.
  • Обед. Сложные углеводы, белок и клетчатка – Таня добавляет к своей каше с мясом овощной салат.
  • Ужин. Белки и клетчатка. Например, овощи с рыбой без гарнира.
  • Перекусы. В течение дня Рыбакова делает также два или три перекуса. Это могут быть орехи или фрукты.

Из своего меню Таня полностью исключила сахар, белую муку, сладости промышленного производства и все изделия, содержащие трансжиры. Это, в первую очередь, колбасы, сосиски, сливочное масло и маргарин.

Чтобы поддерживать режим, вечером девушка продумывает меню на будущий день. Это помогает не ломать голову над тем, чем бы перекусить, и позволяет не соблазниться на что-то вредное. Кроме того, в холодильнике девушки всегда есть запас полезных продуктов. Это рыба, курица, обезжиренный творог, апельсины, яблоки, овощи.

Несколько советов

Забудьте о покупных сладостях и переходите на здоровую пищу!

Всем, кто решится изменить свою жизнь и начать путь к красивой фигуре, Таня Рыбакова советует.

  1. Спорт и правильное питание должны стать для вас нормой. Таня относится к категории стройняшек, для которых здоровый образ жизни – это не временная мера, а план на всю жизнь.
  2. Контролируйте свое питание. Таня советует завести дневник и записывать в него все, что было съедено за день, а также подсчитывать калорийность рациона. С последним помогут справиться калькуляторы калорий, которые можно найти в Интернете. Только зная, сколько энергии получаете, вы сможете понять, достаточно ли тратите.
  3. Мотивируйте себя, но правильно. Не стоит ставить своей целью исключительно достижение определенного веса. Иначе, увидев вожделенную цифру на весах, вы остановитесь и вернетесь к холодильнику. Похудение подарит вам здоровые суставы, позвоночник, сердце, повысит самооценку и позволит выглядеть моложе.
  4. Знайте: похудеть возможно! Будьте уверены в себе и работайте над телом. Контролируя питание и давая мышцам нагрузку, просто невозможно оставаться в прежнем весе.
  5. Выберите вид физической активности, который вам по душе. Важен сам факт того, что вы занимаетесь. Но чем больше удовольствия вы будете получать от тренировок, тем больше будете хотеть тренироваться. А значит, тем быстрее получите результат.

Таня Рыбакова на собственном примере доказала: если задаться целью и действовать разумно, хорошо изучив предмет, можно добиться ошеломительных результатов. Новый режим полностью изменил ее жизнь. Девушка признается: и подумать не могла, что когда-нибудь станет диетологом и фитнес-тренером. Но сейчас она охотно делится собственным опытом и помогает тем, кто, как и она когда-то, страдает от лишнего веса. Ее книга, сайт, YouTube-канал и страницы в соцсетях наверняка будут интересны всем худеющим.

starslim.ru

Таня Рыбакова: «Я похудела на 55 кг!»

С чего нужно начинать, чтобы похудеть к лету? Как выбрать диету, которой стоит придерживаться?

Любая диета — это временная мера, стресс для организма, после которого он вернется в прежнюю форму. Чтобы не толстеть, нужно перестроить питание раз и навсегда, морально измениться, чтобы здоровая, правильная еда стала частью образа жизни. Для этого нужен источник информации: тренер, диетолог — специалист, одним словом. Если раньше, во времена наших родителей, не было никакой информации о культуре питания, то теперь ее — слишком много. То, что я делаю, можно назвать «диетология для чайников» — я рассказываю, что и когда нужно есть, чтобы похудеть и потом не набирать вес. Правила простые: понимать, что такое белки, жиры и углеводы, как их правильно употреблять, уметь читать состав продуктов, избегая нездоровых ингредиентов. Я именно так и похудела. Чаще всего люди не понимают, что полезно или вредно, я их образовываю. Все диеты — это просто бизнес, их придумывают, чтобы зарабатывать. Растет производство вредных продуктов, в следствии чего растет и производство полезных продуктов.

Но для вас же учить худеть — тоже бизнес? У вас есть еще источники дохода, кроме этого?

Нет. Теперь это часть моей жизни. У меня целый ряд услуг — консультации в течение месяца за 7000 рублей, личная консультация — за 3000, составление плана питания по анкете — 2000, еще онлайн курс, скайп-консультации, консультации до результата и другие. После школы я училась на вечернем и параллельно работала — администратором, продавцом, рерайтером, собиралась на курсы переводчиков или дизайна, потому как работы офисного типа мне очень не нравились. Однажды я увидела в интернете конкурс на фотографии в жанре «до и после», победителю обещали на телефон тысячу рублей. Я отправила свои. Мне начали писать, задавать вопросы, советоваться, я всем отвечала. Потом завела для этого страничку ВКонтакте, потом испугалась публичности и удалила ее, затем снова завела. В 2011 году я начала снимать видео, интересоваться smm, изучать блогеров-миллионников. Мне повезло с моментом — если про косметику много кто писал-говорил, то о здоровом питании — почти никто. Сейчас бы мне уже не удалась так быстро продвинуться. Я действую интуитивно и стараюсь много читать про бренд-журналистику — жаль, конечно, что два года назад я не знала того, что знаю сейчас. В моем инстаграме — почти 90 000 подписчиков,  у моего ютьюб-канала 11 миллионов просмотров, Первый канал меня снимал в передачах «Пусть говорят», «Модный приговор». Я начала консультировать за деньги полтора года назад: отчисления youtube блогерам минимальные, нужно было либо искать работу, либо монетизировать то, чем я и так занималась.

Если у диет типа дюкановской есть какая-то идея, ноу-хау, то вы, получается, зарабатываете на знаниях, которые относятся к категории common sense. Все примерно понимают: торт для фигуры — это плохо, морковь — это хорошо. Эти знания принадлежат всем, а вы торгуете скорее поддержкой, которую вы оказываете человеку.

Каждому, кто хочет похудеть, нужен внешний контроль, кто-то, кому нужно отчитываться, и поддержка друга или родственника, который будет хвалить за успехи. Не у всех мышление спортсмена, который может есть и заниматься по правилам, пока не достигнет результата. Я учу, как правильно реагировать на срывы, как не бояться еды, но и не вознаграждать себя ею, как худеть правильно — без вреда для своего здоровья. Я понимаю психологию полных людей, так что у меня есть преимущество. 

А что вам позволяет быть уверенной, что ваши советы действительно полезны для здоровья?

Я прослушала курс диетологии и прошла обучение фитнес-тренера. Это дает мне право работать и давать рекомендации. Диплом врача можно купить, пять лет обучения проваляв дурака — не всегда можно быть уверенным, что советы врача — правильные. А мне искренне интересно то, что я делаю, мне нравится помогать.

  • Меню из рекомендаций Татьяны Рыбаковой

  • Меню из рекомендаций Татьяны Рыбаковой

  • Меню из рекомендаций Татьяны Рыбаковой

  • Меню из рекомендаций Татьяны Рыбаковой

Это говорит о том, что бывают плохие врачи, а не о том, почему вы не боитесь дать совет, который ухудшит чье-то здоровье.

Диетология, условно, не кардиология, это довольно общая наука — в ее рамках ты не сможешь посоветовать что-либо такое, что навредит человеку. Тем более я изучая информацию о своих подопечных, в том числе и об их болезнях, анализы – это должен делать любой специалист, к которому вы обращаетесь. В спортивном клубе грамотный тренер никогда не скажет вам «делай то, делай это упражнение», не узнав есть ли у вас проблемы со спиной, например, чтобы вам не навредить.

Вы эксплуатируете факт собственного похудения, чтобы вам доверяли. И чем дольше вы это делаете, тем дольше для всех останетесь девушкой, которая была толстой, но смогла похудеть. То есть, условно, познакомиться с парнем и начать с чего-либо другого — я умная, я смешная — вы уже не сможете.

Со своим парнем я уже восемь лет, и познакомились мы, когда я весила 85 килограмм, так что такая проблема передо мой не стоит. Хотя я понимаю, о чем речь. Я стараюсь представляться консультантом по питанию, коучем — то есть хотя бы не начинать «здравствуйте, однажды я похудела», сколько можно этим кичится. Однако это от меня никуда не уйдет, да. Как, скажем, Дмитрий Нагиев, что бы не делал, над ним всегда будет висеть клеймо ведущего с «Осторожно, модерн». Конечно, я хочу сделать что-то настолько крутое, чтобы сначала говорили об этом, а потом вспоминали — «а, и еще она была толстой в детстве». Хотя в этом опыте нет ничего плохого, он меня изменил. Если бы я не была толстой, у меня бы сейчас не было всего того, чем мне нравиться заниматься.

А почему, если ты полный, нужно обязательно худеть? Если человек органично живет со своим весом и внешностью?

Конечно, не обязательно. Хотя нет, конечно, я бесконечно уважаю тех, что решил сбросить вес. Важно, чтобы вес не был лишним, то есть не был нездоровьем. Тогда сбрасывать его необходимо, как лечение. Как, если у вас плоскостопие, нужно покупать стельки специальные.

Кажется, что рынок товаров и услуг для похудения бесконечен. На сайтах с бесплатными сериалами, из рекламы всегда найдется один пост про «шок видео», другой — про продажу подделок, все остальное — про похудение.

Без моего разрешения мои фото использовали, кстати, в таких — рекламе методик похудения «Двадцать пятый кадр», Slender, зеленого кофе, ягод годжи. Я боролась с этим. На программе «Пусть говорят» меня познакомили с депутатом, который пообещал помочь с закрытием сайтов, на которые вела реклама с моими фотографиями. Знаете, сколько нужно времени, чтобы закрыть сайт? Целый месяц, а сделать новый сайт — это пять минут. Измени буквы в названии — вот тебе и новый портал. Или были случаи, когда с сайта с моими фотографиями просто была сделана переадресация на сайты, где их нет — то есть которые ничего не нарушают. Траффик, конечно, по моему имени все эти подделки собрали нешуточный. Выглядят эти сайты-прокладки так: фото-скриншот, где я сижу с Малаховым, а под ней якобы расшифровка нашего диалога, где я говорю что-нибудь типа «пейте жидкий каштан и похудеете без усилий». Я с ума схожу, когда такое вижу. Как вообще может выглядеть жидкий каштан? Как может быть что-то, употребление чего — раз — и сразу ведет к похудению? А ведь этот зеленый кофе, который, якобы, так и работает, отгружают тоннами. Даже предлагали стать лицом этого продукта. Я просто в шоке, что в глубинке в нашей стране могут верить в такое.

Это, во-первых, магия медиа для обывателей — раз сказали с экрана, значит — правда. Во-вторых, лень — чтобы худеть, нужна сила воли, но думать, что не прилагая усилий, можно что-то заполучить — приятнее.

Я недавно смотрела документальный сериал «Нерассказанная история Соединенных штатов» Оливера Стоуна, там есть серии про Великую отечественную войну. Я как раз думала, какой же у нас народ крутой. И как, имея такую невероятную историю, пережив такие жертвы, он может верить, что, съев какую-то ягоду, можно мгновенно похудеть на пятьдесят килограмм. Еще и маркетинг делает свое дело — есть хорошая книга «Соль, сахар и жир: как пищевые гиганты посадили нас на иглу». Она рассказывает, как корпорации разрабатывают свои продукты: даже какие-нибудь хлопья тестирует куча человек.

Фото: www.tanyarybakova.com

www.sobaka.ru

Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг и стала знаменитой (4 фото)

Молодая россиянка Татьяна Рыбакова стала настоящей знаменитостью после того, как о ней написали британские СМИ, а сама она выпустила книгу о том, как ей удалось похудеть на 55 кг и обрести стройную фигуру. В свои 24 года россиянка Татьяна Рыбакова при росте 165 сантиметров весит 55 килограммов и выглядит отлично, но так было не всегда. В школьные годы вес девушки превышал центнер. Для того чтобы «ополовинить» собственный вес, Татьяна упорно трудилась почти четыре года, а теперь поддерживает форму тренировками в спортзале. Столь впечатляющий пример силы воли вызвал восхищение даже у британской прессы, а российские издания о красоте и здоровом образе жизни Рыбакова консультирует не первый месяц.«Что общего между этими двумя девушками? Ответ поразит вас, — пишет британский таблоид The Sun, показывая читателям фотографии Татьяны Рыбаковой „до и после“ рывка к стройной фигуре. — В новом качестве девушка просто прекрасна».

При весе в 105 килограммов Рыбакову сопровождало чувство стыда, школьница перепробовала целую кучу диет, но ни одна из них не дала нужного результата. Тогда она решилась на изнурительные физические упражнения в сочетании со строгим контролем за своими продуктами питания по гликемическому индексу.Для поддержания сил Татьяна стала употреблять блюда с высоким содержанием белка и питательных веществ, но без жира. Свое 19-летие девушка праздновала уже со стройной фигурой.Здоровый образ жизни и стройная фигура превратились для Рыбаковой из мечты в образ жизни — она написала книгу о похудении, ведет собственный видеоблог и помогает другим полным девушкам обрести новое тело.

Впрочем, на Западе у россиянки есть непримиримые идеологические соперницы. 155-килограммовая фотомодель Тесс Холлидэй утешает всех обладательниц не в меру пышных форм утверждением, что свое тело надо любить таким, какое оно есть. Две недели назад она без всякого стеснения снялась топлес в стиле «садо-мазо».

фотографии фото подборка девушки интересное необычное

Татьяна и Евгений Голушковы — живое доказательство того, что не только возраст, но и, вообще, ничто не является помехой для настоящей любви. Татьяна — мама 11

Сегодня мы расскажем об удивительной девушке, которая живет не как все люди, а в сказочном мире, который создала сама.

Россиянка решилась еще на одну операцию. 22-летняя жительница Санкт-Петербурга Кристина Рэй, которая попала в Книгу рекордов Гиннеса как обладательница самых

pressa.tv


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.