Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Сжигатели жира для похудения


Сжигатели жиров для похудения

Самым распространенным способом похудения сегодня являются диеты. Ограничив на определенное время употребление вредных для фигуры продуктов, можно стать легче на 10 кг и больше.

Однако выдержать длительные диеты способен далеко не каждый человек. Мало кто из полных людей знает о том, что можно похудеть, не прибегая к жестким ограничениям в еде.

Снизить вес поможет пища, обладающая жиросжигающими свойствами.

Жиросжигатели для похудения – это обычные продукты питания, которые продаются на рынках и в супермаркетах.

Включив их в свой ежедневный рацион, можно похудеть, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от шлаков и усмирить разгулявшийся аппетит.

Диетологи рекомендуют употреблять сжигатели жира всем людям, которые хотят снизить вес и больше никогда не поправляться. Каждому, кто желает стать стройнее, следует ознакомиться с перечнем этих волшебных продуктов.

Фрукты для сжигания жира

Грейпфрут многие люди не любят из-за его специфического горьковатого привкуса. Но этот цитрус очень полезен не только для человеческого здоровья, но и для фигуры.

Регулярное употребление грейпфрутов способствует снижению уровня инсулина в крови, вследствие чего у человека подавляется аппетит и он начинает есть гораздо меньше, чем раньше.

Помимо этого, фрукт обладает желчегонным эффектом, а желчь, как всем известно, играет важную роль в процессе расщепления жиров.

Для похудения необходимо есть цитрус вместе с горьковатыми прослойками, так как именно в них и содержится больше всего веществ, способствующих снижению веса. Если дополнять каждый прием пищи половинкой грейпфрута, тогда через 7 дней вес снизится на 1 кг без каких-либо ограничений в еде.

Похудеть без диеты можно при употреблении любимой многими гурманами малины. Эти ароматные ягодки – прекрасные природные жиросжигатели. В составе малины содержатся ферменты, способствующие расщеплению жиров, а мелкие косточки, находящиеся в ее мякоти, помогают очистить кишечник от шлаков. При похудении необходимо ежедневно съедать хотя бы по 100 г малины перед обедом.

Киви не зря входит в состав многих модных диет, ведь эта ягода не только является настоящей витаминной бомбой, но и источником флавоноидов, способных расщеплять жировую ткань.

Худеть с киви можно и без диет, просто включая по 2-3 спелых плода в суточный рацион. Этот низкокалорийный продукт отлично справляется с чувством голода, борется с повышенным аппетитом и высвобождает организм от шлаков.

За месяц с помощью киви можно стать легче на 1,5-2 кг.

Ананас давно уже перестал быть для нас экзотикой. Благодаря уникальнейшему жирорасщепляющему ферменту бромелайну этот заморский фрукт входит в список продуктов, способствующих естественному похудению.

Диетологи советуют съедать на протяжении каждого дня по одному плоду средних размеров. Ананасы не только сжигают жиры, они еще и притупляют чувство голода.

Наслаждаясь их вкусом ежедневно, за месяц можно распрощаться с 2 кг лишнего веса.

Наливные яблоки, любимые многими людьми, тоже могут быть использованы в качестве пищи для сжигания жиров. Клетчатка, содержащаяся в них, помогает человеку быстро утолить голод, а пектин препятствует образованию жировых отложений. С целью похудения достаточно съедать несколько этих сочных даров природы в день, и лишний вес постепенно и неуклонно начнет исчезать.

Польза овощей, кисломолочных продуктов и орехов

Прекрасные жиросжигатели – свежие овощи. Худеющему человеку стоит обратить внимание на такие продукты, как сельдерей, капусту, огурцы, спаржу и кабачки. Продукты с грядок содержат много клетчатки, помогающей человеку быстро насытиться небольшим количеством пищи.

Их регулярное употребление выводит из организма лишнюю воду, из-за которой процесс похудения у большинства людей продвигается крайне медленно. Овощные жиросжигатели способствуют восстановлению метаболизма и борются с зашлакованностью кишечника.

Перечисленные продукты низкокалорийны, поэтому в сыром виде их можно есть без ограничений.

Сжигатели жиров – это не только фрукты и овощи. Натуральные кисломолочные продукты помогут человеку избавиться от избыточного веса без соблюдения диет. Творог, йогурт и кефир нормализуют метаболизм и восстанавливают очистительную функцию кишечника.

А еще кисломолочные жиросжигатели наполняют человеческий организм кальцием – микроэлементом, принимающим непосредственное участие в расщеплении жировых отложений. Важно учитывать тот факт, что похудеть можно исключительно на обезжиренных деликатесах, отказавшись от высококалорийных сливок и сметаны.

Кисломолочные продукты следует употреблять небольшими порциями несколько раз в день, и через месяц можно стать легче на 1-2 кг.

Несмотря на высокую калорийность, любые орехи – эффективные сжигатели лишнего веса.

Растительные жиры, белок и клетчатка, входящие в состав орехов, способствуют быстрому насыщению и нормализации обменных процессов в организме. Однако пользу фигуре способна принести только горсть орешков в день.

Диетологи рекомендуют использовать их в качестве пищи для перекусов, после них аппетит долго не будет напоминать о себе.

По теме:  Имбирный лимонад рецепт для похудения

Пряности, морепродукты и напитки

Полным людям стоит включить в список обязательных для употребления продуктов корицу, имбирь и цикорий. Эти продукты помогут снизить уровень инсулина в крови и уменьшат тягу к еде. Для снижения веса приправы следует каждый день добавлять в приготовленные блюда. Благодаря им вам не захочется переедать, и вы с легкостью сможете контролировать свой аппетит.

Продукты-жиросжигатели – это разные виды морской рыбы, кальмары, креветки, мидии и прочие обитатели морских глубин.

В дарах моря содержится много йода, участвующего в расщеплении жиров, и белок, на переработку которого человеческий организм тратит много энергии, а значит процесс похудения наступает значительно быстрее.

Рыба и морепродукты должны входить в ежедневный рацион любого худеющего человека.

Современные ученые пришли к выводу, что к числу продуктов, сжигающих жиры, относится красное вино.

Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, помогает старым жирам расщепляться и в то же время препятствует формированию новых жировых тканей.

Людям, желающим похудеть, диетологи рекомендуют выпивать по 100 мл красного вина в сутки. Однако злоупотреблять этим алкогольным напитком недопустимо, иначе вместо пользы он принесет организму много вреда.

Тучные люди интересуются, помогают ли жиросжигатели при похудении или это просто очередной рекламный ход? Сотворить чудо, превратив за 1 ночь толстушку в девушку с модельными формами, вышеперечисленные продукты не смогут, но поспособствовать естественному расщеплению жиров и укротить волчий аппетит им вполне под силу. И пусть процесс снижения веса с их помощью растянется надолго, но он будет происходить естественным путем, без диеты и сопутствующего ей плохого настроения.

Источник: http://berry-lady.ru/diety/677-szhigateli-zhirov.html

Как выбрать самый эффективный сжигатель жира для похудения

Чтобы быстро снизить массу тела некоторые люди готовы целыми днями пропадать в тренажёрном зале и изнурять себя диетами, а кто-то предпочитает применять специальные препараты — сжигатели жира для похудения. Что они собой представляют? Действительно ли помогают быстро избавиться от лишних килограммов? Попробуем разобраться в этом и выясним, как быстро похудеть с жиросжигателем.

Что представляют собой сжигатели жира

Жиросжигатели – это добавки, применяемые в профессиональном спорте и бодибилдинге для снижения жировой массы тела. Как правило, они подбираются тренером с учётом индивидуальных особенностей человека.

Употребление жиросжигающих добавок позволяет запустить в организме сразу несколько процессов:

  • увеличить скорость обмена веществ и расход энергии;
  • блокировать синтез жиров в тканях;
  • снизить всасывание питательных веществ в кишечнике;
  • притупить чувство голода;
  • усилить окисление жиров во время физической нагрузки;
  • вывести лишнюю жидкость.

Не удивительно, что использование жиросжигателей для похудения среди людей, имеющих лишний вес, стало столь популярным: ускорение расщепления жира и контроль над аппетитом в совокупности приводит к быстрому снижению веса.

Получается, что жиросжигающие добавки – панацея для многих женщин и мужчин, страдающих ожирением? Врачи-диетологи уверяют, что не всё так просто. Жиросжигатели – не волшебные таблетки, быстро избавляющие от лишнего веса, а лишь помощники в борьбе за стройность. Чтобы узнать, как похудеть с помощью жиросжигателей, необходимо ознакомиться с правилами их приёма.

Как правильно применять сжигатели жира

Не стоит тратить деньги на покупку баночки с жиросжигающими таблетками, если в планах нет занятий спортом.

Жиросжигатели не будут эффективны без регулярных тренировок и правильного питания. Процесс окисления и расщепления жиров запускает только физическая активность.

Нет смысла принимать их, лёжа на диване, заедая сдобными булочками и пирожными – так лишний вес никуда не уйдёт. Использовать сжигатели жира для похудения рекомендуется курсами и обязательно в комплексе с тренировками: одна капсула или таблетка выпивается утром, вторая – перед занятием.

Необходимо подобрать подходящий вариант добавки в соответствии с целями и показателями здоровья. Некоторые из них небезопасны: могут привести к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

Если целью приёма препарата не является жёсткая сушка, не обязательно покупать сильный жиросжигатель с длинным списком синтетических компонентов, предназначенный для профессиональных спортсменов.

Можно обойтись более безопасными средствами.

При правильном применении жиросжигатели помогают снизить вес и привести себя в хорошую форму намного быстрее и не вредят здоровью.

Виды сжигателей жира для похудения

Выбор спортивных добавок для похудения огромен. Большинство препаратов содержит несколько жиросжигающих компонентов, дополняющих и усиливающих действие друг друга.

Жиросжигатели для похудения делят на группы.

  1. Термогеники. В их состав обязательно входит один из компонетов: кофеин, эфедрин, синедрин, йохимбин, экстракт гуараны. Препараты оказывают жиросжигающий эффект за счёт повышения температуры тела, способствуют выработке адреналина. Термогеники увеличивают обмен веществ и расход энергии, тем самым повышая физическую активность и эффективность тренировки.
  2. Липотропики: L-карнитин, ненасыщенные жирные кислоты, Бетаин. Ускоряют обменные процессы в организме и сжигание жировой прослойки. Стимулируют рост мышечной ткани.
  3. Стимуляторы щитовидной железы: Гуггулстероны, L-тироксин. Способствуют нормализации гормонального уровня, ускоряют метаболизм и сжигание жира.
  4. Блокаторы кортизола — антикатаболики: лейцин, аскорбиновая кислота, Омега-3. Снижают секрецию кортизола — гормона, провоцирующего повышение аппетита и набор лишнего веса.
  5. Блокаторы калорий: Экстракт гарцинии камбоджийской, Метформин, Хитозан. Блокируют амилазу — фермент, расщепляющий углеводы, тем самым мешают их усвоению.
По теме:  Как после похудения вернуть грудь

В составе спортивных добавок для снижения веса содержатся один или несколько компонентов.

Специалисты утверждают, что работающий жиросжигатель обязательно должен содержать в составе термогеники. С ними процесс похудения в комплексе с интенсивными тренировками значительно ускоряется.

Безопасны ли жиросжигатели?

Прежде чем приступить к похудению с помощью жиросжигателей, желательно посоветоваться с тренером. Он оценит вашу физическую форму, процент жира в организме, состояние здоровья и порекомендует тот или иной подходящий именно вам жиросжигатель.

Если имеются хронические заболевания, то перед приёмом спортивных добавок для похудения обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

При выборе жиросжигателя нужно учитывать, что приём термогеников и тиреоидных стимуляторов имеет противопоказания. Их нельзя применять

  • при повышенном артериальном давлении;
  • при тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при нарушениях функций щитовидной железы;
  • при психических расстройствах.

В составе комплексных спортивных жиросжигателей почти всегда присутствуют термогеники и гугголстероны, поэтому нужно учитывать, что их употребление может вызывать нежелательные последствия со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Блокаторы калорий часто приводят к расстройствам пищеварения, повышенной утомляемости, головокружениям.

Липотропики – единственная группа жиросжигателей, не наносящая вреда здоровью. Они разрешены для приёма практически каждому мужчине или женщине, имеющим лишний вес старше 18 лет. Исключением может быть индивидуальная непереносимость компонентов препарата, для женщин — беременность и лактация.

Если приём жиросжигателей вызывает нежелательные эффекты, необходимо снизить дозировку добавки или прекратить приём.

Самые эффективные сжигатели жира для быстрого похудения

Среди огромного разнообразия жиросжигающих добавок выбрать действительно эффективный и безопасный для здоровья препарат для быстрого похудения достаточно сложно.

Специалисты по спортивной медицине советуют приобретать жиросжигатели американского производства. Если необходимо быстро снизить вес и предполагаются интенсивные физические нагрузки, лучшим выбором может стать добавка Lipo 6 Black Ultra Concentrate.

Классическими термогениками для быстрого избавления от лишнего жира и набора мышечной массы считаются:

  • Termonex от BSN;
  • Stimulant X;
  • Black Mamba;
  • Tight Hardcore от San.

Более безопасны для организма жиросжигатели, в составе которых содержатся натуральные компоненты и L-карнитин:

  • Alcar 750;
  • L-Carnitin Liquid;
  • Fat Exterminator;
  • Animal Cut.

Среди аптечных препаратов отечественного производства наиболее эффективны:

  • ЭКА (эфедрин + кофеин + аспирин);
  • Орлистат;
  • Сибутрамин;
  • Акарбоза;
  • Кленбутерол.

Действие фармокологических жиросжигателей значительно превосходит по результату спортивные добавки, но они имеют гораздо больше противопоказаний и побочных эффектов.

Если применение сжигателей жира для похудения невозможно по тем или иным причинам, можно увеличить в своём рационе употребление продуктов и напитков с жиросжигающими свойствами:

  • грейпфрут;
  • киви;
  • красный сицилийский апельсин;
  • кофе;
  • зелёный чай;
  • орехи;
  • капуста;
  • острый перец;
  • корица.

Благодаря регулярному употреблению естественных сжигателей жира, можно также существенно увеличить скорость расщепления жировых отложений.

Жиросжигатели при грамотном и разумном применении позволяют быстро избавиться от лишних килограммов. Не стоит забывать о правильном питании и тренировках, тогда процесс похудения вместе со спортивными добавками значительно ускорится.

Психосоматика зон ожирения Самые действенные методы борьбы с целлюлитом

Источник: http://www.racionika.ru/kak-vybrat-samyj-effektivnyj-szhigatel-zhira-dlya-pokhudeniya/

Натуральные сжигатели жира

Мы привыкли к мысли о том, что для того, чтобы похудеть, нужно ограничить себя в питании или даже вообще временно отказаться от еды. Однако, проводимые в последнее время исследования ученых доказывают обратное.

Чтобы похудеть без вреда для здоровья и удерживать достигнутые результаты сколь угодно долгое время, достаточно кушать «правильные» продукты, содержащие жиросжигающие вещества.

По своей сути – это биологически активные вещества, которые способны влиять на обмен веществ в организме и регулировать вес.

Какие продукты нужно есть, чтобы эффективно сбросить лишний вес и никогда не возвращаться к прежним объемам?

Белковые продукты

Чем больше мышечная масса, тем больше организм сжигает жиров даже в состоянии покоя. Продукты, способствующие образованию мышечной массы – это продукты с большим содержанием белков.

Белки хороши еще и тем, что для их усвоения организм тратит больше калорий, чем для переваривания жиров и углеводов.

Важно выбирать правильные источники белка – белое мясо курицы, яичный белок, индейка, рыба, кисло-молочные продукты.

За счет чего белковые продукты помогают сжигать жир? Они содержат карнитин – аминокислоту, которая отвечает за транспортировку молекул жира внутрь клеточных метохондрий, которые сжигают жиры для получения энергии. Включив в рацион белковые продукты, а в свой распорядок дня – регулярные тренировки, можно ускорить сжигание подкожного жира.

Помимо этого, в таких источниках белка, как печень, красное мясо и яйца содержатся аминокислоты, ответственные за образование в организме холина, который участвует в жировом обмене.

Творог с низким содержанием жира следует обязательно включить в похудательное меню. Кальций, содержащийся в нежирном твороге, способствует не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчает процесс сбрасывания лишних килограммов.

Американскими учеными была выявлена обратно пропорциональная зависимость между потреблением кальция и процентом жировой ткани. При этом было замечено, что кальций лучше усваивается именно из молочнокислых продуктов.

Еще в твороге содержится молочный белок казеин, при поступлении которого в организме вырабатывается значительно меньше инсулина – «жирозапасающего гормона».

Жиры

Парадоксально, но чтобы избавиться от лишнего жира, нужно обязательно включить жиры в свой рацион. Однако не все жиры одинаково полезны.

К «хорошим» жирам относятся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты – арахидоновая, линолевая, линоленовая и другие. Именно «хорошие» жиры улучшают обмен и не позволяют жиру накапливаться в организме.

По теме:  Эффективность велотренажера для похудения

Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме человека, они обязательно должны поступать с пищей.

В большом количестве эти вещества содержатся в растительных маслах и в жирных сортах рыбы.

Чемпионом по липотропному действию является льняное масло. В нем наивысшее содержание жирных кислот типа «Омега 3» и выгодное отношение последних к количеству жирных кислот типа «Омега 6».

Оливки и оливковое масло – идеальные продукты для похудения, богатые полиненасыщенными жирами. Содержащиеся в оливках вещества, укрепляют клеточные мембраны, регулируют работу желудка, печени и поджелудочной железы, а также процессы усвоения жиров.

Цитрусовые

Замечено, что цитрусовые понижают уровень инсулина, а это способствует уменьшению запасов жира и снижает чувство голода. Помимо прочего, цитрусовые освобождают организм от токсинов и укрепляют иммунитет.

Свойства грейпфрута сжигать жир недавно получили научное подтверждение. Исследования доказали присутствие в грейпфруте флавоноида нарингина, который обладает жиросжигающим действием. Это вещество стимулирует выработку желчи.

Именно желчь способствует расщеплению сложных жиров, поступающих с пищей. Регулярное включение грейпфрутов в меню благотворно отражается на фигуре: количество жировых отложений сокращается. Но больше всего нарингина содержится не в мякоти, а в междольковых перепонках.

Поэтому желающим похудеть дольки грейпфрута придется есть целиком, не снимая горьковатую пленку.

Зеленый чай

Доказано благотворное влияние зеленого чая на процессы метаболизма в организме. В зеленом чае обнаружены катехины – соединения, которые тормозят распад норэпинефрина, который повышает скорость обменных процессов, и как следствие – сжигание жира.

Продукты, способствующие похудению

Теперь речь пойдет о продуктах, которые своим действием помогают не набирать лишние килограммы и держать вес под контролем.

Продукты, уменьшающие аппетит

Частая неудача многих диет – невозможность бороться с ощущением голода. Употребление здоровой низкокалорийной пищи часто не дает чувство сытости, мы не можем удержаться от соблазна съесть что-нибудь «неполезное» и срываемся с диеты. Однако существуют такие продукты, которые помогают побороть чувство голода, при этом они полезны сами по себе и могут стать частью диеты.

Яблоки способны подавить желание чего-нибудь перекусить. В них содержится большое количество пищевых волокон. Пищевые волокна, во-первых, требуют более тщательного пережевывания, а за это время организм успевает понять, что он больше не голоден, а во-вторых, они создают в желудке необходимый объем, что заглушает голод.

Кедровые орехи содержат полиненасыщенные жиры, которые стимулируют выработку гормонов, отвечающих за чувство насыщения. Однако сильно увлекаться орешками кедра не стоит, максимальная суточная норма – 50 г (1 горсть).

Натуральная овсяная каша – это один из самых полезных углеводов. В ней обнаружено самое высокое содержание волокон, поэтому она медленно переваривается и способна создать чувство долгого насыщения. Порция овсянки, съеденная на завтрак, надолго обеспечивает чувство сытости.

Продукты, способствующие быстрому перевариванию пищи

Ананас. Некоторое время назад содержащийся в ананасе фермент бромелайн объявили чуть ли не самым эффективным средством в борьбе с подкожным жиром. Однако более детальные исследования выяснили, что это не так. Ананас не сжигает уже имеющийся подкожный жир, но помогает поддерживать достигнутые результаты похудения, поскольку улучшает переваривание пищи.

Фермент бромелайн действует на пищу в желудке, стимулируя ее более полное переваривание. А в кишечнике фермент расщепляется и его чудесное действие заканчивается. Поэтому ананас хорошо добавлять в десерты или в основное блюдо. Особенно хорошо бромелайн ускоряет переваривание рыбы, мяса, кисломолочных продуктов и бобовых культур.

Полезное для похудения свойство ананаса – гасить чувство голода.

Папайя – ценный продукт для стройной фигуры, в нем обнаружен папаин – вещество, расщепляющее белки, а также ферменты, способные воздействовать на поступающие с пищей липиды. Такой состав плода папайи позволил ему называться “природным сжигателем жира“.

Папаин и липаза действуют в течение 2 часов после их попадания в организм, а затем разрушаются. Сидеть на диете из одной папайи не имеет смысла, пользу она сможет принести только при совместном употреблении с другими продуктами.

Поэтому папайю следует есть во время основного приема пищи или сразу после нее (например, включить в десерт).

Малина. По данным, полученным японскими исследователями, малина содержит смесь липолитических ферментов, участвующих в расщеплении жиров. Теперь японские диетологи советуют всем, кто мечтает обрести стройную фигуру, съедать за полчаса до еды 1/2 стакана малины.

Продукты, увеличивающие энергозатраты организма

Известно, что похудение происходит тогда, когда энергозатраты организма превышают энергопотребление. Оказывается, есть и такие продукты, которые заставляют организм тратить больше энергии и худеть.

Овощи, на переваривание которых организму требуется больше калорий, чем в них содержится. Такие овощи полезны еще и тем, что содержат много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и способствующей выведению шлаков. К ним относят цветную капусту, артишоки, брокколи, спаржу, сельдерей, савойскую капусту, шпинат, цуккини, кочанный салат и другие.

“Эрготропные“ продукты – лук, чеснок – помогают похудеть путем воздействия на гипоталамус. Они раздражают зоны гипоталамуса, ответственные за ускорение обмена веществ и энергии, повышая тем самым жизненный тонус и, следовательно, увеличивают энерготраты.

Для того чтобы эффективно похудеть и сохранять достигнутые результаты, совсем не обязательно мучить себя долгими диетами. Достаточно включить в свой рацион «правильные» продукты и не пренебрегать физическими упражнениями. Будьте красивы и счастливы!

Тэги: правильное питание, полезные продукты, сжигатели жира

Источник: https://nmedik.org/naturalnye-sjigateli-jira.html

hudeem-p.com

Лучшие природные и синтетические сжигатели жира для похудения

Борьба с лишним весом должна включать в себя комплекс мер. Одной из них может быть использование веществ, стимулирующих выведение из организма жиров. Это продукты, которые стоит ввести в рацион, а также препараты, содержащие натуральные компоненты.

Натуральные сжигатели жира

Диета – это не только запреты, а еще и строгий отбор продуктов. Если есть правильную пищу, удастся уменьшить калорийность, подстегнуть распад и выведение жира, умерить аппетит.

Овсянка

Овсяная каша – малокалорийная пища, которая дает ощущение сытости надолго, избавляет от риска переедания. Крупа способствует распаду жиров, ведь в ней есть:

  • витамины группы B;
  • токоферол;
  • марганец, железо, медь.

Они угнетающе действуют на жировую ткань, а пищевые волокна помогают быстрее избавиться от продуктов ее распада.

Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о принципах диеты, меню на 3-7-10 дней, рационе от Ксении Бородиной, результатах похудения. А здесь подробнее о безуглеводной диете для похудения.

Фрукты

Рацион для снижения веса немыслим без некоторых фруктов:

  • Грейпфрута. В нем есть участвующий в производстве желчи нарингин. А она разрушающе действует на жир. Больше всего нарингина содержится в междольковых соединениях и пленке.
  • Яблок. Благодаря обилию пищевых волокон фрукты приглушают чувство голода, очищают от токсинов.
  • Ананасов. Содержит бромелайн, способствующий распаду жиров. Вещество также препятствует усвоению пищи в полном объеме, но дает ощущение сытости.
  • Папайи. В экзотическом фрукте есть ингредиенты, разрушающие липиды и белки. Папайей нужно завершать трапезу, чтобы пища не отложилась в виде жира.
  • Малины. В ягодах тоже есть ферменты, способствующие разрушению жировой ткани. Эффект будет, если съедать в день полстакана.
  • Киви. Содержит много аскорбиновой кислоты, угнетающей жировую ткань. Фрукт малокалориен, но не позволит сильно проголодаться.

Гречка

Гречневая каша содержит массу компонентов, способствующих уничтожению жира и сокращению его всасываемости с пищей:

  • витамины группы B;
  • железо, кальций, фосфор, магний, марганец;
  • витамин PP.

В ней также есть пектин, который быстро выводит продукты распада липидов. А «медленные» углеводы, содержащиеся в гречке, надолго сохраняют чувство сытости.

Имбирь

Свежий корень имбиря содержит вещества, значительно ускоряющие обменные процессы. Этим и обеспечивается жиросжигающий эффект. Имбирь также облегчает переваривание белков, отлично выводит токсины. Его можно добавлять к мясным блюдам.

Похудению способствует чай из 1 ч. л. измельченного корня и 200 мл кипятка. Еще можно натереть имбирь, смешать 1 ч. л. растения со щепоткой соли и парой капель сока лимона. Это средство съедают перед трапезой для стимуляции пищеварения.

Зеленый чай

Польза зеленого чая в снижении веса обусловлена наличием в нем катехинов. Вещества тормозят преобразование ускоряющего метаболизм норэлинефрина. Он дольше сохраняется в тканях, поддерживая процесс сжигания липидов.

Кисломолочные продукты

Все, что делают из молока, содержит много кальция. Доказано, что он способствует сокращению объема жировой ткани. Кроме того, в молочных продуктах есть белок казеин, уменьшающий выработку инсулина (его избыток приводит к росту жировой прослойки).

По этим причинам в рацион необходимо включать низкокалорийные творог, йогурт, кефир, сыры. Они помогут выдержать диету без сильного чувства голода, облегчат процесс пищеварения, выведут шлаки.

О продуктах-жиросжигателях смотрите в этом видео:

Помощь из аптеки

Для ускорения распада жиров созданы препараты и БАДы, основу которых составляют природные жиросжигатели в высокой концентрации. Аптечные средства бывают нескольких форм.

Таблетки и капсулы

Препараты, выпущенные в твердой форме, усваиваются довольно медленно, но дают долгий эффект. Таблетки и капсулы запивают водой, обычно не измельчая. Быстрее избавиться от избыточного веса помогут:

  • «Phenadrine», «Thermonex», «Red Wasp», «Black spider». Все они работают на основе кофеина и экстрактов растений, активизирующих обменные процессы.
  • «Fat Exterminator». Содержит L-карнитин, зеленый чай, кофеин, экстракты цитрусовых, то есть компоненты, разрушающие липиды.
  • «EPH Bomb». В его составе вещество аналогичное кофеину, но без отрицательного влияния на желудок, а также йохимбин, экстракты герани и крапивы.
  • «Optimum Nutrition CLA softgels». Это набор жирных кислот, восстанавливающих обменные реакции, за счет которых идет похудение.

Наклейки

Стимулирующие распад жира вещества могут попасть в организм через специальные пластыри, которые крепят на кожу:

Пластыри для похудения
  • «Lusero» и «Cettua». Главным их компонентом является кофеин, есть в составе также L-карнитин и экстракт имбиря.
  • «Soso». Основа наклейки – вытяжки осоки и корня фиалки.
  • «Slim Patch». Содержит только растительные ингредиенты, ускоряющие метаболизм.
  • «Slim Hot». Он действует за счет экстрактов красного перца и имбиря.

Коктейли

Жиросжигатели в жидком виде усваиваются быстрее. Их обычно принимают те, кто худеет в спортзале. К таким средствам относят:

  • «QNT L-carnitin Liquid Formula», «Power Sistem L-carnitin Attack». Это жидкий L-карнитин, то есть искусственный аналог жиросжигающего вещества, вырабатываемого организмом.
  • «Olimp L-carnitin 3000 Extreme Shot». В его составе кроме L-карнитина есть витамин B.
  • «АСЖ-35». Порошок, который разводят жидкостью, содержит пищевые волокна, экстракт семян льна, пектины, протеины, витамины и жирные кислоты.

Разрекламированный жиросжигатель БОМБА: будет ли эффект?

Популярный китайский препарат «БОМБА» содержит:

  • L-карнитин;
  • экстракт бразильского ореха;
  • капсаицин;
  • вытяжку подорожника;
  • витамины C и E.

Они ускоряют липидный обмен, активно выводят жидкость, дают энергию, снижают аппетит. «БОМБА» не является таблеткой от лишнего веса, но с нею избавиться от него получится проще и быстрее.

Рекомендуем прочитать о капусте для похудения. Вы узнаете о пользе капусте, достоинствах и недостатках диеты, противопоказаниях, меню, рецептах. А здесь подробнее о том, как считать калории, чтобы похудеть.

Все сжигатели жира работают только при соблюдении диеты, желательно также заниматься спортом. Прием их должен длиться курсом, с соблюдением дозировки. При ухудшении самочувствия на фоне использования аптечных средств необходимо пойти к врачу.

Полезное видео

О том, как работает L-карнитин и другие жиросжигающие препараты, стоит ли их принимать, как они помогают похудеть, смотрите в этом видео:

hudeiskorei.com

Жиросжигатели для похудения

Здоровый образ жизни и красивое тело в современном мире становятся всё более популярными. Интересно, что на территории европейских стран тенденция правильно питаться, заботясь о собственном здоровье, уже давно укоренилась. В странах бывшего СССР такие настроения только набирают популярность. О возрастающем интересе к процессам обретения здорового и стройного тела свидетельствует тот факт, что люди всё больше интересуются, где можно купить самые эффективные жиросжигатели для похудения.

Как их использовать и сколько стоят препараты, помогающие укрепить организм и избавиться от жира? Несколько лет назад посещать спортивный зал для поддержания стройности тела и сжигания жира предпочитали только мужчины. Сейчас в борьбу за красоту фигуры активно включились и девушки. Бороться с лишними килограммами непросто, в особенности, если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни и питаться нездоровой пищей.

Какие продукты помогут сжечь жир?

Важно выбирать надёжных помощников, среди которых есть и хорошие препараты в виде сжигателей жира. Эта статья посвящена натуральным и химическим добавкам жиросжигателям, способствующим ускорению обмена веществ, запуску активного жиросжигания в организме, быстрому и эффективному похудению.

Все жиросжигатели для похудения разделены на отдельные категории. Например, по степени твёрдости жиросжигатели могут быть или жидкими, или твёрдыми, а по типу производства – химическими (искусственными, аптечными) и природными (натуральными).

К жидким жиросжигателям принадлежат следующие.

  • Чистая вода. Этот жиросжигатель помогает ускорить процессы метаболизма, способствует эффективному избавлению от лишнего веса. Удивительные свойства воды замечены давно, и именно поэтому она становится основой многих препаратов медицинского значения. Чтобы добиться заметного эффекта сгорания жира, пить воду желательно за 20-30 минут до завтрака (то есть, в утренние часы). Сохранить обмен веществ на высоком уровне поможет ежесуточное употребление 1.5-2 литров воды.
  • Лимонная вода. Входящий в состав этого жиросжигателя лимонный сок помогает побороть неуёмный аппетит, тем самым способствует избавлению от излишних накоплений жира в организме и эффективной борьбе с ненужными килограммами.
  • Ячменная вода. Препарат принадлежит к числу природных жиросжигателей, способствует выведению из организма шлаков, токсических веществ и других вредных компонентов, увеличивающих количество жира. Такое воздействие препарата помогает усилить эффект жиросжигания.
  • Зелёный чай. Препарат активизирует обмен веществ, усиливая тем самым сжигание жира. Дело в том, что эффективность жиросжигателя во многом зависит от того, насколько правильно протекает в организме метаболизм.  Регулярное употребление зелёного чая помогает стабилизировать обменные процессы, активизировать жиросжигание и убрать лишний вес.
  • Свежие соки. В их составе содержится большое количество минералов и витаминов, необходимых организму для полноценного функционирования. Есть фруктовые соки (например, из киви, лимона, апельсина) в которых содержится много витамина С. Он является прекрасным жиросжигателем, помогая человеку бороться с лишним жиром в домашних условиях. Свежевыжатым соком можно заменить ужин. Жиросжигатель в виде сока хорошо утоляет жажду и голод, насыщая организм необходимым витаминным комплексом.
  • Кофе. Жиросжигатель в виде кофейного напитка улучшит метаболизм и одновременно с этим сделает температуру тела выше. Любители спортивных тренировок утверждают, что такой тип жиросжигателя усиливает эффект похудения, если его пить за 10-15 минут до тренировки.
  • Красное вино. Всего 1 бокал такого жиросжигателя, выпитый в обед, поможет снизить аппетит в 2 раза. После красного вина вы съедаете гораздо меньше, чем, если бы не пили его перед трапезой.
Видео

К числу твёрдых продуктов жиросжигателей принадлежат такие.

  • Каши. Очистка организма от токсинов с помощью каш жиросжигателей происходит быстро. Выводятся все вредные вещества, что, естественно, приводит к существенному снижению количества жира.
  • Молочная пища (в том числе йогурты, творог, кефир). Употребление этих жиросжигателей способствует разрушению жира, и, как следствие, снижению веса до нормы.
  • Ягоды и фрукты. В составе ягодных и фруктовых жиросжигателей много необходимых организму витаминов и минимум калорий. Регулярное употребление свежих фруктов с ягодами способствует заметному улучшению здоровья, эффективному похудению и постепенному избавлению от жира.
  • Овощи (некоторые из них, например, капуста или спаржевая фасоль). Принцип действия этих жиросжигателей заключается в выведении лишней жидкости из организма. Регулярное употребление овощей поспособствует избавлению от отёков, активизирует процессы метаболизма и препятствует отложению новых жиров.
  • Белковые продукты (мясо с малым содержанием жира, рыба, яичный белок) принадлежат к натуральным жиросжигателям, помогающим увеличить мышечную массу и эффективно бороться с излишним жиром.
  • Специи (в том числе красная паприка, острые приправы, чёрный молотый перец). Эффективность таких жиросжигателей обусловлена тем, что под воздействием острых специй усиливается потоотделение и выводится лишняя вода из организма.

Если вы хотите, чтобы выбранный жиросжигатель работал эффективно,  без неблагоприятных последствий для здоровья, составляйте свой ежедневный рацион питания таким образом, чтобы в нём обязательно присутствовали безопасные и полезные продукты питания. Помните, что лучший выбор – это натуральные жиросжигатели, подаренные самой природой.

Жиросжигатели среди фруктов

Фрукты-жиросжигатели оказывают благоприятное воздействие на процессы метаболизма, помогают очистить организм от токсинов и пополнить запасы витаминов в нём. Их присутствие в меню поможет вам похудеть, укрепить здоровье и сделать тело стройным.

Это интересно! Ананас – хороший природный жиросжигатель, который содержит в своём составе компонент бромелайн. Этот препарат улучшает пищеварение, активно растворяя накопленные жиры.

В таблице ниже представлены самые эффективные жиросжигатели среди фруктов.

Фрукт Как употреблять
Грейпфрут Вкус у грейпфрута – специфический, поэтому в чистом виде такой жиросжигатель может понравиться не всем. Если не можете съесть грейпфрут целым, сделайте сок, воспользовавшись соковыжималкой. Обратите внимание, что употреблять грейпфрут в пищу рекомендуется вместе с белой плёнкой. Она наделяет фрукт-жиросжигатель горьковатым привкусом. Существует мнение, что если включить грейпфрут в ежедневное меню, то за полмесяца можно без вреда для здоровья сбросить 2 кг лишнего веса. Усилить эффект при употреблении такого жиросжигателя можно, выполняя ежедневно упражнения для похудения и немного ограничив себя в питании.

Грейпфрут является природным и необычайно эффективным жиросжигателем, способствующим уменьшению лишнего веса.

Киви Ещё один натуральный жиросжигатель, обладающий минимальной калорийностью. В составе киви – много витамина С, который помогает притупить чувство голода. К тому же этот жиросжигатель имеет приятный, необычный вкус, и его можно кушать столько, сколько вам хочется (естественно, если нет побочных действий в виде аллергической реакции).
Яблоки Хорошо бороться с лишним жиром в теле помогают яблоки. Принцип действия яблок, являющихся кладезем железа и витамина С, несколько иной, нежели у других жиросжигателей природного происхождения. В этих жиросжигателях много клетчатки, которая быстро наполняет желудок и вызывает чувство сытости.

Если в течение суток съедать 2-3 яблока средних размеров, то чувство голода возникать не будет, а жиросжигатель будет работать более эффективно.  Это значит, что за день вы употребите меньше калорийной пищи. Регулярное употребление яблок способствует нормализации работы кишечника.

Ананасы Такой жиросжигатель, как ананас, содержит в своём составе клетчатку. Она надолго сохраняет ощущение сытости. Всего 2-3 кусочка ананаса, съеденных сразу после основной трапезы, станут хорошим жиросжигателем и помогут надолго избавиться от чувства голода.

Фрукт имеет маленькую калорийность (в 100 г ананаса содержится не больше 46 ккал).

Употребление низкокалорийных фруктов, обладающих свойствами натуральных жиросжигателей, поможет вам похудеть эффективно и быстро.

Овсянка как сильный жиросжигатель

Овсянка давно известна как жиросжигатель сильного действия. Эта каша является хорошим источником клетчатки, сложных углеводов, хорошо усваивается организмом, помогает надолго утолить голод. Овсяная каша необычайно полезна для всего организма. Её не зря советуют кушать на завтрак, чтобы желудок работал хорошо на протяжении дня. В составе такого жиросжигателя содержатся витамины, в том числе Е, В1, В2, В6, РР. Есть в овсянке и минеральные компоненты (железо, марганец, медь). Она даёт нашему организму много энергии, придаёт сил перед выполнением физических упражнений, помогает быстрее убирать отложения жира. Овсянка хорошо и быстро очистит ваш организм от накопленных токсинов, шлаков. Такие свойства каши особенно нужны тем людям, которые давно и безуспешно пытаются похудеть, находясь в поиске эффективного жиросжигателя. Если вы ищете жиросжигающие продукты для похудения женщин, ешьте на завтрак овсянку. Она принадлежит к числу эффективных жиросжигателей, помогает укрепить здоровье, а также обрести красивую фигуру.

Гречка

Главное преимущество гречневой каши, как жиросжигателя – это её натуральность и большая польза. Гречка включает в свой состав минеральные компоненты (железо, калий, фосфор, кальций, магний, марганец), а также 2 группы витаминов (РР и В). Углеводов в гречневой каше меньше, чем в других. Однако их усвоение организмом происходит медленней, поэтому после трапезы гречкой чувство голода долго не возвращается. Диетологи рекомендуют кушать гречку всем, кто заботиться о своей фигуре, но пока не нашёл хороший жиросжигатель. В этой каше содержится минимум жиров (не больше 3%). Важным компонентом, входящим в состав гречневой крупы, является пектин. Он способствует нормализации работы кишечника, эффективно очищая его от токсических накоплений.

Совеи! Если хотите хорошо очистить свой организм от вредных веществ, способствующих возникновению лишнего веса, обязательно включите жиросжигатель в виде гречки в своё меню.

Гречневая каша наделена полезными свойствами, которые делают эту кашу хорошим жиросжигателем, усиливая обмен веществ. Современные медики занимались исследованиями свойств гречневой крупы, в ходе которых выяснилось, что этот продукт помогает нормализовать не только вес, но и уровень сахара в крови (если человек болеет диабетом). Интересно, что гречка помогает лечить многие болезни. Например, она особенно полезна при атеросклерозе, низком гемоглобине, анемии и других патологических состояний, не связанных с проблемой ожирения.

Имбирь

Имбирь принадлежит к категории природных препаратов жиросжигателей, обладающих сильнейшим эффектом. Издавна его применяли для похудения.  Для достижения нужного эффекта требуется знать, как правильно употреблять препараты на основе имбиря. Идеальный вариант – применение свежего корня растения. Имбирь обладает колоссальными свойствами. Он сильно разгоняет застоявшийся метаболизм, являясь эффективным жиросжигателем, преобразуя жир в необходимую организму энергию, выводя все шлаки и токсины и значительно улучшая пищеварение.

Видео

Существует несколько хороших рецептов приготовления препаратов жиросжигателей на основе имбиря.

Рецепт № 1.

Препарат для похудения на основе имбирного корня приготавливается следующим образом.

  • Взять свежий корень имбиря, натереть его на мелкой тёрке.
  • Полученный порошок в количестве 1 ч.л. смешать со щепоткой соли и 2-мя каплями сока лимона.
  • Все ингредиенты тщательно перемешать друг с другом.
  • Чтобы обеспечить лучшее переваривание пищи, употребить приготовленный препарат лучше за несколько минут до трапезы.
Рецепт № 2.

Эффективный природный жиросжигатель получается, если из имбиря приготовить напиток. Небольшой имбирный корень длиной не больше 4 см нужно промыть и нарезать тоненькими пластинками. Их потом следует залить 1-2 литрами кипятка, чуть-чуть настоять и процедить перед употреблением. Пить приготовленный препарат рекомендуется небольшими порциями в течение дня. В этот жиросжигатель можно включить вкусовые добавки типа лимонной дольки или корицы.

Рецепт № 3.

Чтобы сделать похудение эффективным и быстрым, можно включить в рацион жиросжигатель в виде салата из имбиря или чая с добавлением лимона, имбиря и брусники. Для приготовления имбирного салата необходимо подготовить морковь, лимон, печёную свеклу порошок сельдерея, апельсиновую цедру. Все эти компоненты соединить друг с другом и хорошо перемешать, а в качестве заправки лучше взять 2-3 ст.л. растительного масла. Имбирный салат, как жиросжигатель, положительным образом влияет на работу всего организма целиком. Благодаря употреблению натурального препарата жиросжигателя нормализуется работа поджелудочной железы, кишечника, желудка, почек, лёгких и сердца.

Видео

Пищевые добавки и аптечные средства для сжигания жира

Препараты жиросжигатели, которые в широком разнообразии представлены в аптеках, изначально создавались для спортсменов. Таблетки, обладающие свойствами жиросжигателей, предназначались для того, чтобы подтолкнуть организм к сбросу веса при соблюдении диеты и регулярных занятиях спортом. Позднее многие производители фармацевтических препаратов жиросжигателей наладили изготовление добавок для похудения, сделав их востребованным продуктом среди многочисленных желающих привести свой организм в порядок и сжечь жир.

Жиросжигатели, которые можно купить в аптеке, разделены условно на 3 категории.

  • Препараты, которые выпускаются компаниями, занимающимися изготовлением составов для спортивного питания.
  • Биологически активные добавки, реализуемые в аптеках.
  • Эффективные препараты, относящиеся к категории спортивных жиросжигателей.

Препараты, которые предлагают производители жиросжигателей и других разновидностей товаров для спортсменов, наделены несколькими функциями.

  • Ускоряют метаболизм. Человек, употребляя препараты жиросжигатели, худеет и сжигает калории, даже не выполняя физические упражнения.
  • Увеличивают энергию. Препараты жиросжигатели помогают сделать тренировки в спортивном зале более интенсивными и эффективными.
  • Изменяют процессы, происходящие в жировых клетках. Это способствует лучшему извлечению из них глицерина, и, соответственно, ускорению сжигания жиров в ходе спортивных тренировок.

Некоторые из препаратов, принадлежащих к категории жиросжигателей, характеризуются наличием термогенного воздействия. Иными словами, таблетки слегка повышают температуру тела. Результатом воздействия препаратов жиросжигателей становится разгон метаболизма. Достижение подобного эффекта становится возможным благодаря наличию в жиросжигателях таких компонентов, как экстракт перца красного, кофеина, гуарана и форсколина. Если покупать жиросжигатели в виде таблеток в аптеке, то можно увидеть, что препараты похожи на те, что изготавливаются для спортсменов.

Это интересно! Составными компонентами жиросжигателей являются также вещества, притупляющие чувство голода. Среди них присутствуют пищевые волокна и хрома пиколинат.

Также стоит отметить, что приобрести жиросжигатели для спортсменов в аптеках очень сложно. Такие препараты чаще встречаются в специализированных магазинах спортивного питания или на интернет-ресурсах.

Жиросжигатели для похудения женщин

Внешний вид и здоровье для многих современных женщин являются важными критериями красоты. Именно поэтому в рейтинге любимых занятий в свободное время у них находится спорт. От регулярного посещения спортзала представительницы прекрасного пола ждут только одного – обретения шикарного тела, без отложений жира,  с красивыми мышцами пресса. Добиться такого результата можно лишь комплексно, не только активно занимаясь с утяжелителями, но и включая в свой рацион аптечные препараты – жиросжигатели.

Видео

Найти в аптеке жиросжигатели для спортсменок сложно. Лучше приобретать такие препараты в специальных магазинах, предварительно проконсультировавшись со своим тренером. Чтобы сделать выбор жиросжигателей более удобным, представляем список, в котором собраны лучшие сжигатели жира для женщин, помогающие похудеть быстро и эффективно.

  • Thermonex – этот жиросжигатель для новеньких в мире спорта стоит недорого. Препарат усиливает метаболизм, является хорошим термогенным средством. Стоит жиросжигатель Thermonex около 1590 рублей, и содержит в своём составе кофеин, тирозин, синефрин и катехин.
  • FAT Burners For Women – один из лучших жиросжигателей для представительниц слабого пола. Не содержит вредных для организма компонентов. В составе жиросжигателя содержаться растительные экстракты, карнитин и кислота линолевая. Заплатить за этот жиросжигатель нужно около 1520 рублей.
  • Black spider (widow) – жиросжигатель, состоящий из кофеина, эфедрина и аспирина. Совокупность компонентов обеспечивает сильный и быстрый эффект. Этот препарат включает в себя второстепенные элементы, влияющие на ЦНС и щитовидную железу. Производители жиросжигателя говорят, что его компоненты никоим образом не создают конфликта друг с другом. Побочных действий при правильном употреблении не возникнет. Стоит жиросжигатель около 2950 рублей.
  • Olimp – L-Carnitine 3000 Extreme Shot – жиросжигатель, имеющий жидкую форму и включающий в свой состав витамин В6 и карнитин. Употребление этого препарата поможет наполнить энергией тело, и работать интенсивнее на спортивных тренировках. За 20 ампул жиросжигателя нужно заплатить около 1790 рублей.
  • Optimum Nutrition – CLA softgels. Данный жиросжигатель состоит из модификаций омега-жиров, помогающих избавляться от накопленного лишнего веса без изнурительных тренировок в спортзале. Чтобы похудеть, достаточно пересмотреть принципы питания. Стоит препарат примерно 1500 рублей.
  • USPlabs – OxyELITE Pro – жиросжигатель, который характеризуется демократичной стоимостью и эффективным составом. Главным его компонентом является экстракт герани. Жиросжигатель работает по принципу синтезирования жира и усиления термопродукции. Если сочетать приём препарата с каждодневными тренировками и низкокалорийной диетой, то результат получится прекрасным. Цена жиросжигателя USPlabs – OxyELITE Pro составляет от 2190 и выше.

Жиросжигатели, предназначенные для женщин, содержат в своей основе оптимальное количество компонентов. Чаще всего в подобных препаратах присутствуют такие компоненты, как кофеин, нарингин, экстракт чая зелёного, кислоты омега-3. Выбор оптимального жиросжигателя будет зависеть от того, какой тип сжигания жира более приемлем для вас.

Видео

Жиросжигатели для похудения мужчин

Выбор жиросжигателей для мужчин-спортсменов имеет свои особенности. Организм сильного пола более вынослив, поэтому производители спортивных жиросжигателей предлагают препараты, составными компонентами которых являются адреналин и норадреналин. Компании, занимающиеся производством мужских жиросжигателей, учитывают особенности организма сильного пола и поставляют в спортивные магазины качественные препараты, которые обязательно комплектуются инструкцией по использованию. Натуральные жиросжигатели являются эффективным методом борьбы с лишними килограммами и токсинами, накопившимися в организме. Помните, что слишком большой вес можно победить только комплексно. Продукты, обладающие свойствами жиросжигателя, необходимо дополнять ограничениями в питании и регулярными спортивными тренировками. Только такой подход обеспечит успешное достижение поставленных целей по снижению веса.

Отзывы

diets.guru

Жиросжигатели для похудения

Стройная фигура это признак красоты и здоровья, залог долгой и счастливой жизни. Ее обладатели не только притягивают взгляды противоположного пола, но и выбирают одежду, которая нравиться, а не подходит по размеру. Используя средства, выделяемые специалистами как самые эффективные жиросжигатели для похудения, можно добиться видимых результатов за короткий срок. Жиросжигатели подразделяют на две категории: натуральные, к которым относятся некоторые продукты питания, и аптечные препараты, созданные специально для того, чтобы помочь организму расщепить лишний жир.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, используют обе категории жиросжигателей для того, чтобы добиться наилучшего результата. Их могут использовать и обычные люди, желающие стимулировать процесс похудения. О том, какие продукты обладают этим свойством, как выбрать жиросжигающие препараты и как правильно их сочетать речь пойдет ниже. Подобрав правильные препараты, можно победить жир и сохранять стройность долгое время, при этом не испытывать чувство постоянного голода. Натуральные жиросжигатели и препараты на их основе способны стать настоящими помощниками в борьбе с лишним весом.

Натуральные жиросжигатели

Для того чтобы похудеть, иногда нужно просто привести свое питание в норму. Поддержать тело в хорошей форме помогут жиросжигающие продукты для похудения женщин любой возрастной категории, которые можно найти в каждом холодильнике. Включив в рацион продукты, помогающие сжиганию жира и ускоряющие обмен веществ, можно добиться неплохих результатов в домашних условиях. К тому же, эти жиросжигатели весьма доступны, их можно употреблять ежедневно, они благоприятно влияют на работу всего организма. Просто нужно знать, какая еда способствует сжиганию жира, и увеличить ее долю в рационе.

Напитки

Процент содержания жидкости в организме человека варьируется от 49% до 88%, поэтому ее употребление не только полезно в борьбе с жиром, но и необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Ряд напитков можно отнести к жиросжигателям:

  • Вода. Наличие достаточного количества воды в организме препятствует обезвоживанию и нормализует обмен веществ, что уменьшает количество жира. Для того чтобы эффект жиросжигателя был заметен, необходимо выпивать не менее 2 литров в сутки. При этом необходимо следить за качеством воды.
  • Зеленый чай. Ускорению метаболизма помогает и употребление зеленого чая. Этот жиросжигатель богат антиоксидантами, которые блокируют свободные радикалы в организме, вызывающие ряд тяжелых заболеваний и ожирение.
  • Красное вино. Наличие в красном вине такого вещества как ресвератрол притупляет чувство голода. Оно расщепляет жир, содержит антиоксиданты и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Обратите внимание, что жидкие жиросжигатели не следует употреблять бесконтрольно, каждый из них в большом количестве может нанести вред организму. Суточная доза красного вина для женщин не должна превышать 150 грамм.

Таким образом, все жидкие жиросжигатели объединяет то, что они уменьшают аппетит, ускоряют процесс метаболизма в организме и содержат антиоксиданты.

Рекомендуем видео: 20-ТОП продуктов для похудения

Видео

Овощи

Овощные жиросжигатели полезны тем, что содержат большое количество витаминов и минералов в сочетании с малой калорийностью, а входящая в их состав клетчатка долго сохраняет чувство сытости. Многие считают, что овощи это лучшие сжигатели жира для женщин, особенно в сочетании с занятиями спортом. Некоторые жиросжигатели обладают отрицательной калорийностью, когда в них меньше калорий, чем организм тратит на их переваривание.

Сжиганию жира помогают такие овощи как:

  • Капуста. В своем составе капуста имеет антиоксидантыглюкозинолаты, которые укрепляют мышцы при занятии спортом и влияют на расщепление жиров.
  • Фасоль. Ценность бобовых для организма заключается в том, что в них присутствует белок растительного происхождения и большое количество клетчатки, помогающей перистальтике кишечника. Фасоль препятствует усвоению крахмала, а значит, образованию жира.
  • Сельдерей. Этот овощ относят к жиросжигателям, поскольку он обладает отрицательной калорийностью, содержит много воды, что благотворно влияет на эластичность кожи, что важно для девушек.

К списку можно добавить спаржу, патиссон, огурец, редис, репу, цукини, баклажан, болгарский перец, кабачок, репу, различные виды салатов (латук, кресс-салат). Все эти жиросжигатели способствуют уменьшению количества жира в организме, на их основе делают некоторые препараты. При похудении очень важно, чтобы овощное меню было разнообразным, с помощью этого можно обогатить свой рацион всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Овощным гарниром с жиросжигателями легко можно заменить белый рис и макароны.

Рекомендуем видео: Ешь и худей. Продукты жиросжигатели.

Видео

Фрукты

Фрукты часто используют в диетах для похудения, поскольку они богаты витаминами, содействуют профилактике целлюлита, притупляют чувство голода. Однако не все фрукты полезны в борьбе с лишним весом.

К природным жиросжигателям относятся:

  • Грейпфрут. Содержит пектин и клетчатку, благодаря чему снижается уровень плохого холестерина, улучшается работа пищеварительной системы.
  • Ананас. Этот фрукт лидирует в рейтинге природных сжигателей жира, он способствует усвоение белков благодаря присутствию фермента бромелайна, который расщепляет их на аминокислоты. Помимо этого ананас хорошее средство борьбы с запорами.
  • Яблоко. В процессе похудения одинаково полезны яблоки разных цветов. Все они предотвращают образование жировых отложений, препятствуют сахарному диабету. Содержащийся в них пектин влияет на уровень холестерина, и выводит шлаки.

К натуральным жиросжигателям относятся апельсин, лимон, манго, папайя, клубника, малина, клюква. Так же как и овощи, они требуют затраты большого количества энергии организмом для их переваривания и содержат много клетчатки, способствующей быстрому насыщению и регулирующей работу желудочно-кишечного тракта.

Важно! Не все фрукты помогают процессу похудения. К категории запрещенных продуктов людям с лишним весом следует отнести бананы, виноград, инжир, финики. Эти фрукты высококалорийны, в них много фруктозы, имеют высокий гликемический индекс, поэтому способствуют набору лишнего веса.

Кроме овощей, фруктов, ягод и напитков натуральными жиросжигателями являются травы и специи (имбирь, укроп, тмин, горчица, корица) и злаки (гречка и овсянка). Таким образом, рацион, включающий в свой состав продукты, способствующие сжиганию жира, может быть и полезным и разнообразным.

Аптечные жиросжигатели

К следующей категории жиросжигателей относятся аптечные препараты. Их действие заключается в ускорении обмена веществ, в основном за счет повышения температуры тела, увеличении выносливости организма и разрушительном воздействии на жировые клетки. Изначально жиросжигатели в таблетках создавались в качестве пищевых добавок для спортсменов, однако со временем эти препараты стали доступны широкому кругу потребителей. На сегодняшний день аптечные жиросжигатели подразделяют на 3 основные категории препаратов.

Термогеники

Жиросжигатели, входящие в этот список препаратов, направлены на увеличение теплопродукции тела, за счет чего ускоряется обмен веществ и человек теряет больше калорий. При этом основное воздействие препаратов направлено на клетки центральной нервной системы, благодаря чему и повышается температура организма. Кроме этого, они увеличивают работоспособность, что благоприятно влияет на эффективность физических нагрузок. Данные препараты являются основой спортивного питания, поэтому наиболее эффективно их принимать в сочетании с физическими нагрузками.

Не принимайте жиросжигатель, содержащий эфедрин, тироксин, аспирин, сибутрамин. Препараты с таким составом являются запрещенными средствами, поскольку оказывают разрушительное воздействие на организм человека.

Так, эфедрин признан наркотическим препаратом, а тироксин подавляет работу щитовидной железы и может привести к гипотиреозу, способствующему ожирению. Термогенные препараты изготавливают на основе природных ингредиентов (красный перец, кофеин) с их помощью поднимается температура тела. Чувство голода притупляют входящие в состав таблеток для спортивного питания пищевые волокна.

Рекомендуем видео: Химия тела. Термогенники.

Видео

Липотропики

Липотропные препараты также входят в список спортивных добавок, однако считаются менее сильными жиросжигателями в сравнении с термогениками. Эффект этих жиросжигателей основан на стимуляции работы печени, в результате которого выделяется большое количество ферментов, расщепляющих жир. Это происходит благодаря таким аминокислотам как холин, бетаин, способствующим выработке лецитина, который, в свою очередь, разрушает жировые клетки. Кроме этого, в состав этих жиросжигателей входят витамины, способствующие увеличению работоспособности во время тренировок и укреплению иммунной системы: аскорбиновая кислота, витамин C, л-карнитин, селен. Эти препараты не настолько эффективны, как термогеники, их необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат не будет заметен. Людям с нарушениями функции печени и сахарным диабетом следует воздержаться от приема подобных жиросжигателей.

Аптечные БАДы

Ассортимент аптечных жиросжигателей в последнее время стал по истине огромен. Разобраться в этом разнообразии не просто, однако вполне реально. Классифицировать эти препараты можно по их составу. Жиросжигатели на растительной основе мягко действуют на организм, снижают аппетит, стимулируют обмен веществ, тонизируют, их можно принимать достаточно долго. Эти препараты лучше сочетать с другими жиросжигателями для лучшего эффекта.

Внимание! Будьте осторожны с добавками на основе химических составляющих, они действуют быстро и эффективно, однако побочное действие губительно для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, органов центральной нервной системы. Эти препараты разрушают организм, их прием может привести к летальному исходу.

Среди аптечных жиросжигателей часто встречаются препараты подделки, так называемые пустышки. Такие препараты не являются жиросжигателями и в лучшем случае их эффект будет равен нулю. Для того чтобы этого избежать, лучше выбирать проверенные препараты и внимательно читать состав на упаковке. Таким образом, правильно подобранные безопасные жиросжигатели способны стимулировать процесс похудения, однако их нельзя отнести к препаратам с чудодейственным эффектом, о котором зачастую рассказывают в рекламе. Стойкий эффект похудения достигается только в сочетании жиросжигателей со спортивными упражнениями, здоровым питанием и образом жизни.

Отзывы

pohudet.guru

Как принимать жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.

Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.

В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.

Принцип действия жиросжигателей

Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.

Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас». Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто. Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.

Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.

Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки. Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной. В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.

Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки. При соблюдении этих условий процесс похудения с использованием жиросжигателей пойдет быстрее, чем без них. К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.

Виды жиросжигателей

По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.

Термогеники

Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.

Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.

Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:

  • Оказывают возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, что дает ощущение прилива энергии и мотивирует на продуктивные тренировки.
  • Стимулируют процессы жиросжигания.
  • Ухудшают аппетит.

К термодженикам относятся:

  • кофеин, в т. ч. экстракт гуараны,
  • синефрин,
  • эводиамин,
  • йохимбин,
  • кленбутерол.

При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.

Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:

  • гиперфункцией щитовидной железы;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • нервно-психическими расстройствами;
  • бессонницей;
  • повышенным кровяным давлением;
  • аритмиями;
  • почечной и печеночной недостаточностью.

Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.

Липотропики

К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:

  • L-карнитин;
  • CLA;
  • Омега-3 жирные кислоты;
  • Холин;
  • Мелатонин;
  • Бетаин.

Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.

L-карнитин

Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.

Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:

  • защищает мышцы от процессов катаболизма;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови, защищая тем самым артерии и сердце;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • увеличивает умственную и физическую выносливость;
  • производит антиоксидантное, нейропротекторное, антигипоксическое действие;
  • предотвращает остеопороз.

Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.

Подавители аппетита

Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.

Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.

Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.

Стимуляторы щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.

Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.

Блокаторы кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса. Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность. Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.

Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.

Сочетание жиросжигателей

Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.

Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.

Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.

Прием дополнительных добавок

Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.

Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

  • Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
  • При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
  • Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
  • Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
  • В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
  • Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
  • Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
  • Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.

vashsport.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.