Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Свело ногу и не отпускает что делать


Свело ногу и не отпускает что делать

Когда свело ногу, что делать для снятия болезненной судороги, должен знать каждый, потому что это состояние мышц испытывает на себе 99% всех людей.

Оглавление:

  • Что делать, если свело ногу судорогой и боль в ноге длительное время
  • Быстрое снятие приступа
  • Профилактические меры
  • Рекомендации врачей
  • Правильная диета
  • Беременность и судороги
  • Что делать, если свело ногу — эффективнейшие методы избавления от боли. Если свело ногу, что делать в данной ситуации?
  • Что делать, если свело ногу — возможные причины проблемы
  • Что делать, если свело ногу — эффективные методы
  • Что делать, если свело ногу — народные средства
  • Что делать, если свело ногу — наружные средства
  • Что делать, если свело ногу в воде
  • Питание при судорогах
  • Свело ногу и не отпускает что делать
  • ногу судорогой сводит и долго не отпускает!=, закрыт 7 лет назад
  • Что делать, если свело ногу?
  • Что делать, если свело ногу и не отпускает?
  • Что делать, если свело ногу в воде?
  • Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи
  • Важно
  • Почему сводит икроножные мышцы ног и что делать?
  • Основные причины
  • Судороги могут так же быть симптомами следующих заболеваний:
  • Профилактика
  • Что делать, если свело мышцу на ноге
  • Первая помощь при судороге – самомассаж
  • Упражнения от судорог на протяжение дня
  • Правильное питание как способ предупреждения
  • Народные рецепты лечения судорог
  • Ромашка с окопником
  • Отвар из гусиных лапок чтобы расслабить мышцу
  • Настой из липового цвета расслабит мышцу
  • Настойка из травы тимьяна чтобы расслабить мышцу
  • Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь
  • Виды судорог
  • Причины возникновения судорог
  • Что предпринять, когда сводит мышцы ног судорогой?
  • Что делать, если судороги повторяются регулярно?
  • Что делать, если сводит икры ног в воде?
  • Профилактика судорог
  • Упражнения для снятия судорог в ногах
  • Судороги в ногах. Причины и лечение. От чего сводит икры, мышцы, пальцы, ночью, при беременности и что делать
  • Судороги в ногах – что это такое
  • Разновидности судорог
  • Тонические судороги
  • Клонические судороги
  • Разновидности спазмов мышц
  • Локализованные спазмы
  • Генерализованные спазмы
  • Судороги в ногах: к какому врачу обратиться
  • От чего возникают судороги в мышцах ног по ночам – причины от чего сводит ноги, хватает ноги
  • Обезвоживание организма
  • Мочегонные препараты
  • Недостаток микроэлементов и витаминов
  • Высокая температура тела
  • Мышечное переутомление
  • Стресс
  • Остеохондрозы
  • Патологические изменения сосудов
  • Инсульт
  • Другие заболевания
  • Судороги в икрах и пальцах ног при беременности – причины
  • Судороги ног у ребенка – причины
  • Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног
  • Почему сводит ноги судорогой в воде
  • Судороги в ногах у спортсменов (после физической нагрузки)
  • Судороги в ногах после употребления алкоголя
  • Что делать, если свело ногу судорогой и не отпускает – как быстро снять судорогу в ноге
  • Массаж икроножных мышц и пальцев ног
  • Легкие упражнения для ног: сгибание-разгибание
  • Горячий компресс или грелка
  • Почему болит нога после судороги
  • Лечение судорог ног в пожилом возрасте
  • Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами
  • Таблетки от судорог в ногах: препараты калия и магния (аспаркам, панангин, магнерот)
  • Кальций при судорогах в ногах
  • Какие витамины принимать при судорогах в ногах
  • Какие мази помогают от судорог в ногах: гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана
  • Глицерин для устранения судорог в ногах
  • Питьевая вода при судорогах в ногах
  • Лечение ночных судорог в ногах народными средствами
  • Яблочный уксус
  • Лимонный сок
  • Лавровый лист, настоянный в растительном масле
  • Спиртовая настойка сирени
  • Сбалансированное питание при судорогах в ногах
  • Видео-ролики о судорогах в ногах

Женщины страдают судорогой ног намного чаще. В период беременности спазмы икроножной мышцы в состоянии покоя появляются с разной периодичностью и указывают на недостаток калия и кальция в крови и другие причины, определить которые может гинеколог.

Есть много рекомендаций от врачей и народных целителей, которые объясняют, что делать, если свело ногу. Чтобы судорога не повторялась, нужно понять причины ее появления. После того как они будут выяснены, можно выбрать рекомендации, которые действительно помогут вылечиться от судорог в ногах.

Народные целители рекомендуют для снятия спазма лечебную гимнастику, массаж, ванны, иглоукалывание, фитотерапию.

Традиционная медицина советует перед лечением проверить работу эндокринных желез, чтобы исключить развитие сахарного диабета и заболевания щитовидной железы, восполнить в организме недостаток витаминов и минералов.

Быстрое снятие приступа

Что делать, если ногу свело внезапно, ночью, в состоянии покоя? Когда начался спазм, нужно его снять как можно скорее. Все способы направлены на расслабление мышц, и иногда они выглядят нелепыми, но помогают:

  1. Укол стерильной иглой в стянутую мышцу, который надо делать, если ногу свело судорогой, хорошо помогает снять спазм, исчезающий моментально. Такой совет давали еще в прошлом веке, и за последние десятилетия он не перестал работать.
  2. Сильные щипки с захватом мышечной ткани помогут снять боль.
  3. Приступ пройдет, если сведенную ногу активно массажировать. Энергичный массаж в области локализации спазма усилит кровообращение и запустит обменные процессы в мышцах ноги.
  4. Если приступ затянулся, то спустите ноги вниз и встаньте на холодный пол. Это быстро ослабит напряжение мышцы.

После приступа нужно положить ноги на подушку так, чтобы произошел отток крови, и это позволит предупредить повторный спазм.

При начале судороги в ногах рекомендуют народные целители:

  1. Взять в руки любой металлический предмет из кухонного инвентаря и зажать его в обеих руках. Пожилые люди, мучающиеся болями в ногах, связанных с внезапными судорожными приступами, держат такие предметы возле себя, чтобы легко было дотянуться во время приступа в ночное время и облегчить состояние. Способ помогает быстро снять болевой спазм. Это проверено неоднократно и описано многими людьми, пользующимися этим способом.
  2. Начавшиеся судороги можно снять, если сильно растереть проблемное место натуральной пробкой от винной бутылки или термоса.
  3. Когда ночью сводит икру в положении лежа, ногу вытягивают и руками цепляют пальцы стопы, которые тянут на себя.
  4. Натирание согревающей мазью проблемного места поможет прекратить стягивание мышц. Способ сработает, если спазм случился после переохлаждения.

Профилактические меры

При появлении регулярно проявляющегося сильного спазма, при котором сводит мышцы судорогой, что делать? Известно, что предупредить появление болезни и ее симптомов значительно проще, чем их остановить. В народной медицине рекомендуются различные средства для профилактики этого явления. Гимнастика для ног помогает, если судорога связана с варикозом. Для этого можно выполнить следующие упражнения:

  1. Перед сном, не дожидаясь начала болезненного спазма мышц, делать упражнения на сжимание и разжимание икроножных мышц. Все упражнения делать не менее 8 раз. Сидя на кровати, вытянуть ноги и натянуть стопы так, чтобы икры напряглись. Ослабить стопу и мышцы голени.
  2. Активно сжимать и разжимать пальцы стопы не менее 20 раз.
  3. Вращение стоп по кругу влево и вправо.

После гимнастики для уставших ног ступни смазывают лимонным соком и дают ему высохнуть. Для профилактики варикоза, который часто бывает причиной спазма мышц, применяют лечение йодом, нанося сетку лечебной жидкостью на икроножные мышцы.

Растирание мышц спиртовыми настойками используется для их согревания и улучшения обменных процессов.

Многие люди используют для лечения ног настойку сирени. Для приготовления заполняют емкость цветами сирени, набивая ее плотно. Затем заливают водкой и ставят в темное место. Через 2 недели начинают пользоваться. Перед сном рекомендуется растирать настойкой ноги перед сном. Это мероприятие помогает спокойно уснуть.

Спиртовая настойка из золотого уса — средство, помогающее пожилым людям и всем, кто страдает болью в мышцах и в суставах. Для приготовления берут 9 коленец травы золотого уса, измельчают их, в сыром виде заливают водкой 0,5 л. Настаивают в темном месте 2 недели. Настойку встряхивают в процессе приготовления через день, чтобы питательные вещества хорошо растворились в спиртосодержащей жидкости.

Чередование горячих и холодных ванн перед сном гарантированно не допустит приступа ночью при переохлаждении. Особенно хороши горячие ножные ванны в соленой воде. Соль берут из расчета 2 ст. ложки на 0,5 л горячей воды.

В народной медицине в ход идет все, что может согреть мышцы, улучшить состояние сосудов. Но необходимо устранить внутренние причины, вызывающие такие симптомы.

Рекомендации врачей

Представители официальной медицины утверждают, что если ночью будет сводить судорогой ногу, то причина появления этого симптома указывает на:

  1. Недостаток в организме минеральных веществ, особенно калия, кальция и магния. Регулярный прием поливитаминов помогает надолго забыть, что такое боль от судорог в икроножных мышцах и стопе.
  2. Стягивающая боль в икроножных мышцах может появиться после приема таких лекарственных препаратов, как адсорбенты или антацидные средства, мешающие усваиваться магнию и кальцию. Эти вещества удаляются из организма при приеме синтетических мочегонных препаратов, а образовавшийся дефицит становится причиной болезни.
  3. Если ногу сводит судорогой ночью постоянно на фоне приемов лекарственных средств, нужно обратиться к врачу, чтобы он скорректировал лечение и порекомендовал что-то для устранения побочных эффектов.
  4. Если причина врачу будет неясна, то он рекомендует пройти обследование щитовидной железы и наличие сахарного диабета. После лабораторного обследования назначают лечение первопричины. К комплексной терапии, направленной на снятие общих симптомов заболевания, добавляют препараты калия, кальция и магния, а также комплекс витаминов.
  5. Минеральные и витаминные препараты нужны для нормального урегулирования мышечной активности и передачи сигналов нервными импульсами всем людям. Поэтому для профилактики и лечения судорог нужно употреблять такие комплексы несколько раз в год.
  6. Судороги могут появиться в результате полученного стресса. Гормон кортизол, вырабатываемый в больших количествах в это время, блокирует в кишечнике всасывание кальция и стимулирует его выведение почками. Использование пустырника и валерианы успокаивает нервную систему и стабилизирует обменные процессы. Прием витаминов группы В улучшит сопротивляемость организма стрессам.

Чтобы ноги не сводило после перенапряженного рабочего дня, нужно соблюдать правила, которые помогут предупредить их появление:

  • носить удобную обувь;
  • делать гимнастику для ног и стоп;
  • ходить босиком по камням;
  • отказать себе в употреблении кофе и сахара, чтобы улучшить всасывание витаминов и микроэлементов.

При плоскостопии эти правила помогут поддерживать тонус в мышцах и не испытывать тянущих болей в ногах.

Правильная диета

Включение в ежедневный рацион питания фруктов с большим содержанием калия и магния поможет улучшить обменные процессы в организме. Можно есть:

  • абрикосы;
  • апельсины,
  • бананы;
  • виноград,
  • нектарин;
  • финики;
  • фасоль.
Из мяса подойдет свинина и баранина, а из овощей в этом случае хорошо воздействует на организм брокколи, картофель и кукуруза. В диете должна быть морская белая рыба.

Пополнить организм магнием помогут пряные травы, такие как:

Здоровый молодой организм достаточно обеспечить правильным питанием, чтобы он работал без перебоев и болезненных сигналов о критическом недостатке питательных веществ, при которых сводит ноги.

Беременность и судороги

У беременных женщин часто сводит судорогой конечности. В конце второго и в начале третьего семестра они могут столкнуться с таким явлением. В этот период времени плод уже достиг значительного веса и начинает сдавливать глубокие кровеносные сосуды. Причинами становятся:

  1. Недостаточное кровообращение — основная причина появления симптома, при котором сводит ноги у женщин, ожидающих скорого рождения младенца.
  2. Если женщина не принимает рекомендованных ей витаминно-минеральных комплексов, то она на ранних сроках беременности может ощутить недостаток магния, кальция, витаминов, которые нужны ей в двойном объеме.
  3. Зимой все люди испытывают дефицит витамина D, а беременные женщины страдают от этого больше всех. Кальций без этого витамина не усваивается.
  4. Летом сильное потоотделение может стать причиной судорог у женщин, вынашивающих малыша. Необходимый организму калий выходит вместе с потом, а его дефицит приводит к стягиванию мышц.

Что делать, если свело при беременности ногу? Сначала снять спазм, а потом рассказать об этом своему гинекологу.

Теперь всем больным, независимо от возраста, легче найти причину спазмов, которые стягивают ноги, и полностью избавиться от судорог.

Если что-то болит, нужно обратиться к врачу и описать ему свою проблему. Современные виды обследования помогают не страдать от боли, а эффективно от нее избавляться.

Что делать, если свело ногу — эффективнейшие методы избавления от боли. Если свело ногу, что делать в данной ситуации?

Мышечная судорога — распространенное болезненное состояние, при котором ощущается резкое непродолжительное мышечное напряжение, неизменно сопровождающее сильнейшей болью.

Ногу сводит при резком движении, переохлаждении, из-за нехватки в организме различных микроэлементов.

Чем помочь самому себе и как избавиться от резкой боли при мышечном спазме?

Что делать, если свело ногу — возможные причины проблемы

Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист.

Так, судорога у детей является следствием родовой травмы, недостатка кальция. Взрослые испытывают сей неприятный симптом из-за нехватки кислорода, в результате травм, опухолей, пороков развития мозга, эпилепсии, менингита, энцефалита и др.

Кроме этого, судорога свидетельствует о недостатке глюкозы, магния, кальция, а также о нарушении водно-солевого обмена. Мышечные спазмы — частое явление при беременности. Тот, кто употребляет транквилизаторы, антидепрессанты и слишком много кофе не понаслышке знает о том, что такое «ногу свело».

У особо чувствительных натур судорога может возникнуть от яркого света или громкого звука. Нередки мышечные спазмы и при высокой температуре.

Судороги также ощущаются при:

• обезвоживании организма и потере кальция

• сужении кровеносных сосудов

• болезнях позвоночника и пр.

Что делать, если свело ногу — эффективные методы

Первая помощь при судорогах — массаж. Его задача — максимально расслабить мышцу. С чего необходимо начать? Прежде всего, ногу следует растянуть. Если свело икроножную мышцу, возьмитесь руками за пальцы ног и потяните на себя. Хорошо помогает и укол булавкой.

При возникновении судороги в ночное время опустите обе ноги и поставьте их на пол. Затем медленно встаньте. Таким образом можно попытаться нормализовать кровообращение. Хорошо помогает банальное растирание и хлопки ладонью. Совершайте массажные движения от самых кончиков пальцев к пятке и колену. После проведенных манипуляций лягте в постель и, немного приподняв ногу, полежите.

Помимо описанных шагов по предотвращению судороги помогает растирание конечности до ее полного разогрева. При этом можно сжать мышцу, сильно надавив в эпицентр боли указательным пальцем. Надавливание проводите минут 15, не забывая глубоко дышать.

В случае, если судорога застанет вас в пути, найдите опору и прислонитесь к ней обеими руками, а больную ногу отведите назад так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Так мышца хорошо растянется.

При существующей боли, даже если спазм отступил, перевяжите ногу эластичным бинтом.

Что делать, если свело ногу — народные средства

Для лечения судорог широко применяются лекарственные растения:

1. Заварите как чай гусиные лапки (1 столовая ложка травы на стакан воды), дайте средству настояться и пейте 3 раза в день по трети стакана.

2. Большую ложку цветков липы залейте кипятком (300 мл). Пусть целительный состав настоится. Затем процедите его, добавьте мед по вкусу и пейте, как чай на ночь.

3. Чабрец — отличное средство от судорог. Заварите большую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и пейте понемногу до еды (по 1 большой ложке).

4. Если причина судороги — женские заболевания, употребляйте настой тысячелистника. 2 ложки залейте традиционно стаканом кипятка, дайте снадобью настояться и принимайте, процедив, по 1 столовой ложке трижды в день. Не забудьте добавить в теплый состав мед.

5. Судороги у детей лечат при помощи свежего сока укропа. Для однократного применения достаточно чайной ложки средства. Сок укропа смешайте с небольшим количеством молока и меда. Давайте пить ребенку трижды в день после еды.

6. Кориандр эффективен при судорогах. 1 маленькую ложку семян растения заварите кипятком (1 стакан) и, настояв и процедив, принимайте по трети стакана 3 раза в день.

Что делать, если свело ногу — наружные средства

1. Эфирные масла. Закипятите воду. Капните пару капель масла лаванды, майорана или имбиря. Сверху на воду поместите хлопковую ткань, дождитесь пока она пропитается лечебным раствором, отожмите и приложите к больной ноге.

2. Лапчатка. Залейте 4 столовые ложки травы водой (600 мл), поставьте емкость с составом на огонь и прокипятите несколько минут. Дайте средству настояться, процедите. Готовый отвар используйте для лечебных компрессов.

1. Залейте цветки пижмы (большую ложку) кипятком (1 стакан), дайте настояться. Процедив, влейте в таз с теплой водой и опустите туда ноги. Длительность процедуры — 15 минут.

2. Растворите в миске с теплой водой пару больших ложек соли и опустите в лекарственный состав ноги на несколько минут.

3. В наполненную горячей водой ванну бросьте половину стакана соды и четверть стакана порошка имбиря — сильнейшего противовоспалительного средства. Все перемешайте и принимайте водные процедуры на протяжении 15 минут.

Лимон — эффективное лекарство против судорог, если таковые вызваны плохим кровообращением. Рано утром разотрите стопы и голени свежевыжатым лимоном. Ноги не вытирайте, подождите пока они подсохнут и наденьте шерстяные носки. Лечение проводите на протяжении 2-х недель.

Что делать, если свело ногу в воде

С наступлением летнего периода многие отправляются на отдых к морю. Низкая температура воды или резкое перенапряжение мышц способно спровоцировать судорогу у кого угодно. В таких случаях даже опытный пловец подвержен опасности. Для того, чтобы не допустить судорог заходите в воду постепенно, давая телу привыкнуть к ее температуре.

Если во время заплыва вы все же почувствовали, что ногу или обе сводит, примите такие меры:

• Смените положение тела. Плывете на спине — перевернитесь на грудь и наоборот.

• При ощущении тянущей боли в кисти, сожмите кулак, резко отбросьте руку в сторону и разожмите. Делайте упражнение несколько раз.

• Если свело ногу в области икроножной мышцы, потяните стопу на себя, обхватив ее обеими руками.

• Свело мышцу бедра? Обхватите ногу с наружной стороны (ниже голени), лягте на спину.

• Старый проверенный способ — уколите занемевшую ногу острым предметом. Например, булавкой. Опытные пловцы часто предусмотрительно прикалывают данный предмет к плавкам или купальнику.

• Постарайтесь обратить на себя внимание людей, успокойтесь и не паникуйте. Все манипуляции проводите быстро и точно.

Внимание! Избежать неприятных последствий поможет элементарное послушание. Не заплывайте за буйки, а, зная, что вы плохо держитесь на воде, плавайте около берега.

Питание при судорогах

Причиной частых мышечных спазмов является недостаток необходимых организму микроэлементов таких, как магний, кальций. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, связанных с судорогой, следует так организовать свой рацион, чтобы все полезные вещества поступали в достаточном количестве.

Основные рекомендации по питанию:

1. Соблюдайте питьевой режим. Вода помогает очищаться клеткам, полноценно усваиваться поступающим в организм с пищей веществам.

2. Во избежание отеков, способных ухудшить кровообращение, съедайте ограниченное количество соли. В день достаточно пару небольших щепоток.

3. При недостатке кальция употребляйте творог, твердые сорта сыра, фасоль, зелень. В качестве кальциевой добавки используйте яичную скорлупу. Перед измельчением прожарьте ее в духовке, поместив на противень. Это обеззаразит продукт. Порошок скорлупы добавляйте в творог, каши. Рекомендуемая доза — 1,5-3 г.

4. Ешьте чеснок. Он богат кремнием, который помогает мышцам расслабляться.

5. Пусть ваш стол будет богат овощами и фруктами. Налегайте на каши, приготовленные из цельнозерновых круп.

Чтобы избавиться от спазмирования мышц применяйте вышеописанные проверенные методы, а также старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Кроме того, пересмотрите свой рацион питания и откажитесь от вредных привычек.

Мышечный спазм, как было сказано, способен возникнуть по разным причинам. Если судорога — постоянная ваша проблема, решить ее поможет только квалифицированный специалист, основываясь исключительно на индивидуальных особенностях вашего организма.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Если вы никогда не ощущали судорог в икроножных мышцах, можете считать, что вам повезло. Однако многие все-таки знают не понаслышке об этих тянущих болях и неподвластным контролю мышечным сокращениям, возникающим в самое неподходящее время.

Судороги обычно появляются неожиданно, и длятся не очень долго, однако бывают достаточно сильными и могут вызывать серьезное беспокойство. Как же себя вести, когда сводит ногу?

Правило первое. Щипните себя за онемевшее место. Можно кольнуть ногу булавкой, однако делать это надо аккуратно, чтобы не повредить кожный покров и не занести какую-нибудь инфекцию.

Правило второе. Если судороги застали вас во время сна, сядьте на постель и опустите ноги на пол, а потом встаньте на прохладный пол. Распрямитесь и несколько секунд постойте. Кровообращение будет восстановлено и все пройдет. Эксперты рассчитали, что каждый третий человек старше 60 лет и каждый второй, кому за 80, периодически страдают от судорог ног.

Правило третье. Сведенную мышцу можно попробовать растянуть. Для этого надо встать ровно, ноги расставить на ширину плеч, лицом повернуться к стене, стоя на расстоянии шага от нее. Затем поднимите руки над головой и уприте ладони в стенку. Не отрывая ног от пола, небольшими шажками двигайтесь назад, пока не ощутите растяжения сведенных мышц. Замрите в этом положении и постойте без движения примерно 30 секунд. Затем разотрите сведенную ногу и пощипайте ее.

Правило четвертое. Когда вас одолевают судороги, попробуйте схватить рукой пальцы на ногах и потянуть их на себя, держа их в таком положении около минуты, пока не стихнет боль.

Правило пятое. Если у вас свело ногу при плавании, вам надо обхватить пальцы сведенной ноги рукой и резко распрямить ногу. Можно попробовать еще раз, если не поможет с первого раза. А если отпустило, то спокойно и плавно плывите к берегу, чтобы судорога не повторилась.

ногу судорогой сводит и долго не отпускает!=, закрыт 7 лет назад

Ромашка Оракул 7 лет назад

у меня судороги в ногам с детства, но раньше это случалось иногда. а последние года 4 просто сил моих уже нет, каждое лето каждую ночь судорога в обоих ногах по 3-4 раза за ночь! вообще спать не могу. в другие сезоны тоже бывает, но реже. а сейчас зима и опять эти судороги каждую ночь, уже 2 недели не проходят. мне уже ноги болят, в тех местах где прошла судорога чувствуется твердое. как видно спазм и не прошел полностью. уже сколько врачей за это годы обошла, делали тесты какие то и причину не нашли, выписывают постоянно магнезию, кальций. что то я не вижу чтобы мне особенно помогло. начинаю как могу место растирать, но когда 2 ноги одновременно, а у меня ж не 10 рук, да еще боль адская и судороги идут не прекращаясь минут 5, растираю одну ногу, только начинаю другую тереть в первой судорога идет с новой силой. хочу встать и не могу, еще как иголками колоть начинает

сергей князькин Мастер 7 лет назад

поколоть иглой, помогает

Никита Профи 7 лет назад

Купи в Аптеки Травмадол. или иголочкой потыкай в то место

ЛесЯ Знаток 7 лет назад

Вета Оракул 7 лет назад

Стань голой ногой на холодный пол.

Петровна Мыслитель 7 лет назад

как можно сильнее потяни большой палец на ноге вверх и подержи.

Ксения . Ученик 7 лет назад

Думаю Вам нужно обратиться к врачу medpomosh.medictut.ru/, перезвонят и проконсультируют бесплатно.

Екатерина Иманова Мудрец 7 лет назад

Судороги часто показывают недостаток в организме кальция. Реально помогает де три никамед.

Costa Costa Мыслитель 7 лет назад

Судороги часто показывают недостаток в организме кальция. Реально помогает де три никамед.

А еще инсульта, тромбоза глубоких вен

Разнообраздных болезней позвоночника

Осложнения сахарного диабета

и многого другого

Costa Costa Мыслитель 7 лет назад

Какой бред советуют, кошмар!

Незная. Сколько вам лет

Какими болезнями страдаете?

Как давно появились эти судоргиъ

Как часто бывают?

Можно сказать толбко одно, срочно к врачу, ПРЕДВЕСНИК Инсульта.

Гуля Искусственный Интеллект 7 лет назад

Да, Да! сплошной кошмар. особенно про Инсульт! У меня переодически такое тоже бывает начиная с 7-10 лет, особенно по ночам! Потом проходит! И так без инсульта прожила уже 40 лет! Здоровья и удачи!

Что делать, если свело ногу?

Судороги мышц ног – очень неприятное и болезненное явление, знакомое многим. Вследствие различных заболеваний, повышенных нагрузок и неправильного питания спазмы возникают тогда, когда их совсем не ждешь, нарушая сон и привычный уклад жизни. Что делать, если свело ногу, будет рассказано в этой статье.

Что делать, если свело ногу и не отпускает?

Если судорога случилась во время сна, необходимо принять сидячее положение, спустив ноги на пол и ущипнуть себя за то место, где ощущается спазм мышц. Теперь необходимо приступить к массажу, двигаясь снизу вверх от кончиков пальцев к паху. Постепенно нужно прилагать все большее усилие, начиная с поглаживающих движений, а заканчивая энергичным растиранием и разминанием. Это поможет улучшить циркуляцию крови и вернуть конечности чувствительность.

После массажа принять удобную позу, подложив под ноги валик или любой другой предмет, который позволит им находиться на возвышенности. Если есть возможность, приготовить грелку и приложить к ногам или упереть ступни в радиатор. Так окаменевшие мышцы быстрее расслабятся. В качестве профилактики подобного явления показаны теплые ножные ванные перед сном.

Что делать, если свело ногу в воде?

В этом случае действия пловца должны быть такими:

  • необходимо сменить положение тела. При перемещении на спине перевернуться на живот и наоборот;
  • если сильно свело ногу в районе икроножной мышцы. следует согнуться и обхватить стопу руками, резко потянув пальцы на себя;
  • при судороге мышц бедра попробовать обхватить рукой нижнюю конечность с наружной стороны, у самой лодыжки. Затем следует согнуть ее в колене и сильно потянуть рукой к ягодицам. Лучше всего выполнять все эти действия, лежа на спине;
  • тем, кто интересуется, что делать, если свело ногу в стопе, можно посоветовать всегда иметь при себе булавку, особенно отправляясь купаться в водоем. Достаточно уколоть себя в то место на теле, где произошел спазм, и боль пройдет, а возможность двигать конечностью вернется.

Лицам, сталкивающимся с судорогами ног слишком часто, можно посоветовать пересмотреть свой рацион. Он должен быть полностью сбалансированным и включать продукты, богатые белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минералами. Ну и нелишним будет проконсультироваться с врачом. Это будет хорошей профилактикой многих серьезных недугов и позволит на долгие годы оставаться бодрым и полным сил.

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

Если ногу свело в воде. Поворачивайте к берегу. Если не можете выплыть сами, зовите на помощь. Как правило, сводит ноги во время плавания из-за переохлаждения, так что, выйдя на берег, сначала ущипните мышцу, затем помассируйте голень восходящими движениями. Чтобы согреть задубевшие мышцы, можно зарыть ногу в теплый песок.

Если судороги случились во время сна. сядьте на постели, спустите ноги на пол, ущипните себя за ногу. Помассируйте ногу от кончиков пальцев к паху сначала поглаживающими, затем похлопывающими движениями. Это улучшит циркуляцию крови и вернет ноге чувствительность.

После массажа лягте в удобное положение, ноги задерите повыше, подложив под них валик или подушку. Потяните носки на себя. Можно положить к ноге грелку с горячей водой, обернутую в полотенце. Тепло поможет расслабить окаменевшую мышцу.

Для профилактики ночных судорог можно делать перед сном теплые ножные ванны. Кстати, ночные судороги ног часто случаются во втором-третьем триместре беременности, из-за того что увеличившаяся в размере матка давит на полую вену.

Прихватило во время или после тренировок. Как правило, это случается из-за чрезмерной нагрузки. Сильное перенапряжение мышц вызывает их резкое сокращение.

Ногу свело! Причины и лечение судорог в мышцах

Постарайтесь сделать несколько упражнений на растяжение мышц: поделайте круговые движения пальцами ног, помассируйте икроножную мышцу. Расслабить мышцы после тренировки поможет ванна для ног или сауна.

Важно

Если судороги у вас часто повторяются, обратитесь к врачу. Ведь они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Например:

  • о хронической венозной недостаточности. Если помимо судорог вы чувствуете усталость ног к вечеру или они у вас отекают, вам надо обратиться к флебологу и сделать ультразвуковое дуплексное ангиосканирование, которое позволит сделать заключение о состоянии вен на ногах;
  • о недостатке в организме калия, кальция или магния. Выявить нарушение электролитного состава плазмы крови поможет анализ крови на биохимию;
  • о наличии сахарного диабета. Судороги нередко вызывает высокий уровень глюкозы в крови. В этом случае надо сдать анализ крови на сахар.

Почему сводит икроножные мышцы ног и что делать?

Многим доводилось испытывать боль от судорог в ноге. Но почему же сводит в судороги икроножные мышцы ног и что делать? Попробуем разобраться вместе.

Судороги — это внезапное и резкое сокращение мышц, вызывающее неприятные, а порой очень болезненные ощущения.

Основные причины

  • Причиной появления судороги икроножной мышцы ног может послужить хроническая усталость. Так же сводить икроножные мышцы может после чрезмерных физических нагрузок, из-за накопления молочной кислоты во время физических упражнений.
  • Одновременно причиной может послужить недостаточное стимулирование нервами из-за малоподвижного образа жизни.
  • Может вызывать судороги длительное сохранение неудобной позы, так как следствием этого нарушается приток крови к ноге.
  • Но чаще всего причиной судорог ног становится нехватка в организме магния, кальция или витамина D.

Судороги могут так же быть симптомами следующих заболеваний:

  • варикоз
  • диабет
  • цирроз печени
  • заболевания позвоночника
  • поражение щитовидной железы

Поэтому, если часто сводит икроножные мышцы ног, следует обратиться за консультацией к специалисту.

Профилактика

Что необходимо делать для того, чтобы сводило икроножную мышцу реже или вообще данный симптом прошел?

Как упоминалось выше, основной причиной может служить дефицит калия, кальция, магния. С пищей человек получает их минимальное количество. Поэтому принимайте препараты, содержащие Mg, Са и K. Витамины А и D способствуют их усвоению.

Кушайте побольше свежих фруктов. Полезной является зелень. Кушайте молочные продукты, такие как: молоко, творог, сыр, а также миндаль. Большое количество магния содержится в гречневой каше, грецких орехах, бобовых. Калием богаты курага, свекла, чеснок, семена подсолнуха.

Что делать, если свело мышцу на ноге

Любой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда сводит мышцы на ногах. Причем это может произойти когда угодно: во время плавания в бассейне или озере, утренней пробежки, обычной пешей прогулке или в постели, когда отдыхаете. Если судорога застала вас в постели, это может свидетельствовать об их перегруженности, скорее всего вы очень много стояли в течение дня или напротив, много ходили. Иногда судорога может возникнуть в результате какой-нибудь болезни, к примеру диабета. В этом случае, на вопрос: «Часто сводит мышцы ног что делать?» рекомендуют обязательно посетить лечащего врача. Но не всегда это явление требует медицинского вмешательства, попробуем разобраться, если свело мышцу на ноге и не отпускает что можно сделать в домашних условиях самому.

Первая помощь при судороге – самомассаж

Как правило, данная неприятность застает врасплох, ее нельзя предсказать и здесь важно постараться своевременно добиться расслабления мышечного волокна. Свело мышцу на ноге и не отпускает что делать? В данной ситуации замечательно помогает самомассаж либо легкая зарядка. Наиболее простой метод вернуть мышце ее прежнее состояние – растяжение.

Если сводит икроножную мышцу – натяните ступню носками к себе либо двумя ладонями обхватите пальцы и, насколько это возможно, выпрямите ногу.

В подобной ситуации так же поможет укол мышцы булавкой, сверху того места, где сведенный участок мышцы, обычно в том месте теряется чувствительность. Но, это довольно кровожадный способ решения проблемы, да и не каждый решится сделать этот укол в мышцу.

Во время сна если свело мышцу на ноге что делать. Сядьте на постель, спустите ноги вниз на прохладный пол, тело прямое, ступни сведите вместе. Осторожно поднимитесь, это поможет восстановить циркуляцию крови. Когда кровь опустится вниз, растрясите сокращенную мышцу обхватив ее рукой, можно хлопать, гладить, по направлению снизу вверх. После всех манипуляций отправляйтесь в лежачее положение, желательно ноги положить выше уровня тела, и спокойно полежать в таком положении.

Еще один вариант, что делать, если сводит мышцы на ногах – разогрев конечности. Крепко сожмите сведенный участок, надавливайте указательным пальцем на центр очага, удерживайте 20 сек. и при этом глубоко дышите, после этого можно отпустить. Если свело икру, необходимо надавить не только на центр мышцы, но и на центр подколенной ямки, здесь нужно быть внимательнее, данный способ не годиться для беременных женщин.

Что делать если свело мышцу на ноге во время прогулки либо стояния на месте. Двумя руками обопритесь на стену, страдающую ногу вытяните назад, чтобы стопа прилегала к земле. Носок должен смотреть на стену, а пяткой тянется к поверхности земли.

Если после любой из предложенных манипуляций по расслаблению судороги осталась мышечная боль, ногу можно перебинтовать от ступней до колен эластичным бинтом.

Упражнения от судорог на протяжение дня

Лежа в постели вытяните ноги, носки тяните к себе и удерживайте так около 10 сек., при этом расслабляйтесь, сделайте несколько повторов. После этого перевернитесь на живот, сначала медленно поднимите левую ногу и верните в исходное положение, за тем правую, повторите 15 раз. Далее садимся на постель, становимся босыми ногами на пол, большую часть массы тела распределяем на внешних краях стоп. Сгибаем пальцы на 10 сек., расправляем пальцы. Далее не спеша, спокойно поднимаемся на носочки, быстро опускаемся на пятки. 5 повторов будет достаточно для каждого упражнения.

Правильное питание как способ предупреждения

Судорога может свести мышцу если у вас нарушен обмен веществ или организм испытывает нехватку некоторых микроэлементов важных для работы, к примеру, кальций либо магний. Для профилактики такой неприятности необходимо обратить внимание на свой рацион, он должен быть сбалансированным, в весенний период, когда организм испытывает дефицит витаминов и минералов, можно пропивать витаминные комплексы.

В обязательном порядке необходимо снабжать тело необходимым количеством жидкости, имеются ввиду не супы, чаи и кофе, а именно чистая вода, это способствует очищению клеток и помогает всем поступающим веществам правильно усваиваться. Для избежания отеков, которые могут стать причиной нарушения кровотока и метаболизма, съедайте около 5 гр. соли в сутки, это примерно пара щепоток, но не отказывайтесь от нее совсем.

При нехватке кальция старайтесь каждый день кушать творог, любой сыр твердых сортов, бобовые культуры, листовые овощи и зелень. Медики часто рекомендуют в виде дополнительного кальция кушать скорлупу яичную в порошке. Чтобы приготовить порошок скорлупки моют, снимают с них внутри пленочку белую, прокаливают в духовке или на сковороде, за тем измельчают. Порошок необходимо употреблять на завтрак, можно смешать с едой. В зависимости от возраста, суточная доза порошка от 1,5 до 3 гр., это на кончике ножа. Если есть возможность регулярно покупать яйца перепелов, можно делать такую пищевую добавку из них. В этих яйцах кроме кальция содержится селен и магний.

Прежде чем лечь спать, рекомендуется выпить кружку теплого, но не кипяченого, молока. На ужин ешьте чеснок, в нем содержится кремний, он помогает мышцам расслабиться.

Само собой, без свежих фруктов и овощей здоровое питание просто немыслимо. Кроме них должны присутствовать цельнозерновые каши – они богаты железом, магнием, калием, цинком, кальцием. Помните, чтобы кальций хорошо усваивался, его нужно употреблять отдельно от железосодержащих продуктов. Например, вместо гречки с молоком съешьте гречку с небольшим количеством сливочного масла, а молоко выпейте в обед или перед отходом ко сну.

Народные рецепты лечения судорог

Кроме самомассажа и питания, решить проблему с судорогами мышц помогут разные травяные отвары. Ниже представлены несколько рецептов того, что пить когда сводит мышцы ног.

Ромашка с окопником

Травы в указанных пропорциях смешиваем, берем 1/3 ч. л. сбора, заливаем в кружке стаканом кипятка, настаиваем четверть часа, выпиваем. При желании можно делать не травяной сбор, а заваривать фиточай из любого одного предложенного ингредиента, пропорции те же, и результативносты в отношении мышц та же.

Отвар из гусиных лапок чтобы расслабить мышцу

Сырье заливаем крутым кипятком, емкость укутываем полотенцем на час, либо для приготовления настоя можно использовать термос. Готовый настой фильтруем через марлю. Пьем перед едой трижды в сутки по 1/3 стакана, предварительно подогревая.

Настой из липового цвета расслабит мышцу

Цветки липы завариваем крепким кипятком, настаиваем около получаса, процеживаем. В готовый теплый настой кладем ложечку продукта пчеловодства, выпиваем всю порцию за раз.

Настойка из травы тимьяна чтобы расслабить мышцу

Ложку травы без горки заливаем спиртом, плотно закрываем, настаиваем 8 суток в темном прохладном месте. Спустя отведенное время через марлю фильтруем, употребляем по 15 капель перед едой 3 раза в сутки. Если не желаете принимать спиртовую настойку, можно приготовить отвар, залив ложку травы стаканом кипятка, настояв и процедив. Такой отвар принимают по 1 ч. л. до еды так же 3 раза в сутки.

Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь

Судорогами, иначе – спазмами или корчами, называются непроизвольные мышечные сокращения, сопровождающиеся острыми болями. Их практически невозможно терпеть, и человеку, у которого начались судороги, нужна срочная помощь. На вопрос «если свело ногу – что делать» мы и попробуем ответить в данной статье.

Виды судорог

В медицине выделяют два вида судорог:

  • клонические – это толчкообразные синхронные мышечные сокращения, которые чередуются с расслаблением;
  • тонические – проявляются в виде длительного напряжения мышц.

Причины возникновения судорог

Очень часто у людей в возрасте от 60 лет сводит ноги по ночам. Перед появлением судорог ощущается усталость, тяжесть и боль в ногах. Причинами мышечных сокращений у людей преклонного возраста являются:

Есть еще несколько причин, которые могут вызвать появление судорог. Одна из самых распространенных – это нехватка в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. У беременных женщин болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.

Судороги в ногах могут быть нерегулярными, возникающими только периодами. Причем появляться они могут практически у всех людей любого возраста. Многим знакома ситуация, когда во время купания в холодной воде, например, осенью в реке или озере, судороги начинают сводить ноги.

Причинами судорог могут являться:

Если судороги регулярные, то это может быть сигналом организма на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если постоянно сводит ноги, лечение должен назначать врач. Заниматься самолечением не рекомендуется. Не стоит и ждать пока «само пройдет». Так как очень часто подобные мышечные сокращения появляются при:

  • заболеваниях щитовидки или сердца;
  • варикозном расширении вен;
  • венозной недостаточности;
  • сахарном диабете;
  • рассеянном склерозе.

Что предпринять, когда сводит мышцы ног судорогой?

Самое главное – не нервничать и успокоиться. Сделать глубокий вздох. Чаще всего достаточно просто уколоть иголкой мышцу, которая болит. Но при этом можно проткнуть кожный покров, и занести инфекцию. Поэтому достаточно будет просто ущипнуть сведенную судорогой мышцу. Также хорошо помогает сгибание и разгибание коленного сустава.

Когда сводит мышцы ног, можно снять напряжение и обычным массажем. Но он должен быть интенсивным, с быстрыми поглаживающими и похлопывающими движениями. Затем необходимо прилечь и поднять ноги вверх под углом в 60°. Благодаря этому к мышцам будет обеспечен приток крови, и судорога пройдет. После чего принимается горизонтальное положение. Под ноги подкладывается небольшая подушка для стабилизации притока крови.

Любители спортивных соревнований, например, футбола, часто видят, что к концу матча у некоторых игроков начинаются судороги. Товарищи укладывают их на газон, поднимают ногу (ноги) под углом в 60° и фиксируют в таком положении. Кровь начинает нормально циркулировать и судороги проходят.

Если свело ногу – что делать? В случае когда судорога возникла из-за переохлаждения, мышцу необходимо согреть, и натереть спиртом. Можно натереться и согревающей мазью. Сделать массаж, затем тепло одеться и обуться. Но следует помнить, что растирание согревающими мазями и спиртом нельзя делать при тромбозных заболеваниях или варикозном расширении вен.

Очень хорошо при судорогах помогает лимонный сок. Им можно смазывать ноги или плавными движениями втирать в кожу ступней ног.

Что делать, если судороги повторяются регулярно?

В случае если судороги возникают регулярно, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы: биохимию крови, УЗИ, МРТ и КТ. Если же выясниться, что причиной постоянных судорог стала нехватка витаминов и микроэлементов, то нужно пересмотреть свой рацион, добавив туда продукты, которые содержат витамин В и D, кальций, селен, магний, натрий и калий.

Что делать, если сводит икры ног в воде?

Когда ноги свело судорогой в воде, в первую очередь, нужно успокоиться, постараться перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Или сгруппироваться в позу «бомбочки», и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой. Если сил справиться самостоятельно не хватает – лучше всего позвать на помощь окружающих, чтобы они помогли выбраться на берег.

Если свело ногу – что делать? При возникновении судорог в области бедер, нужно лечь на спину. Затем нога обхватывается рукой с наружной стороны у лодыжки, сгибается в колене и сильно притягивается к спине.

Когда судорога настигла в бассейне, нужно просто принять теплый душ, согрев мышцы. После отступления боли можно снова вернуться в воду.

Профилактика судорог

Растяжка – очень хорошее профилактическое средство против судорог. В основном это касается любителей спорта. Перед тренировкой необходимо хорошо растянуть и прогреть мышцы.

Если свело ногу – что делать? Лучше всего предотвратить такие моменты, чем потом испытывать острую боль при непроизвольном сокращении мышц. Есть общие правила, соблюдение которых служат профилактическими мерами против возникновения судорог:

  • делать утреннюю гимнастику;
  • носить только удобную обувь;
  • распределять нагрузки на ноги, чтобы они сильно не уставали;
  • заниматься бегом;
  • растирать ноги маслом из имбиря или ромашки;
  • носить носки и колготки только из натуральных материалов;
  • по вечерам делать горчичные ванночки для ног или принимать контрастный душ;
  • правильно питаться, не забывая включать в рацион витамины и продукты, содержащие кальций, магний, калий;
  • принимать теплую ванну, в которую добавлять соду и имбирь;
  • пить достаточное количество воды;
  • не допускать излишнего веса;
  • можно спать в шерстяных носках, что способствует расслаблению мышц.

Упражнения для снятия судорог в ногах

Когда сводит ноги по ночам, то для исчезновения судороги часто достаточно восстановить циркуляцию крови. Для этого нужно встать на ноги, и распределить свой вес равномерно на каждую из них.

Когда сводит икры ног, необходимо встать и выпрямиться. Затем «перекатывать» стопу с носка на пятку. Если сведенная судорогой нога не слушается, то можно помогать руками, но движения должны быть плавными.

Или другой способ: сидя на стуле, подтягивать и выпрямлять сведенную судорогой конечность. При этом боль сначала усиливается, но потом быстро проходит, как только восстанавливается кровообращение.

Если свело ногу – что делать? Часто такие мышечные судороги возникают из-за онемения ног, плохой циркуляции крови. Для снятия напряжения можно сгибать и разгибать пальцы на ступнях. Или совершать круговые вращения вытянутыми ногами. Эти упражнения выполняются в сидячей позе. Можно также встать на внешние ребра ступней и немного потоптаться в таком положении.

Судороги в ногах. Причины и лечение. От чего сводит икры, мышцы, пальцы, ночью, при беременности и что делать

Судороги в ногах могут возникать по разным причинам. Влияет общее состояние здоровья, возраст, беременность и другие факторы. К каждому случаю применим индивидуальный подход и лечение.

Судороги в ногах – что это такое

Судорожными проявлениями можно охарактеризовать неожиданные спазмы, острые, резко возникающие боли, онемение в конечностях, вызванные неправильными сокращениями мышц.

В первую очередь поражаются стопы или мышечная масса икр. Облегчение наступает лишь после того, как происходит их расслабление. Классифицируются такие болезненные состояния в зависимости от их длительности и периодичности.

Разновидности судорог

Наиболее часто встречаются 2 вида спазмов: тонические и клонические.

1-й вариант длится дольше, 2-му присущи кратковременные приступы: не более 5-ти минут.

Тонические судороги

Такие судороги могут овладевать различными частями тела. Проявления, относящиеся к икроножным мышцам, стопе и пальцам ног называются «крампли». Ощущения, вызываемые ими, очень болезненны.

Клонические судороги

Быстро сменяемые состояния напряжения и отдыха мышечных структур сопровождают возбуждение коры головного мозга.

Разновидности спазмов мышц

По площади охватывания судорожные боли также подвергаются классификации.

Локализованные спазмы

Такой вариант затрагивает какую-то конкретную область, повышая её мышечный тонус. Первая неотложная помощь, оказываемая пациенту при тонической разновидности локализованного спазма: устранение всех световых, шумовых и звуковых раздражителей, предоставление больному полного покоя.

Генерализованные спазмы

Когда боль поражает всё тело или большую его часть, врачи называют этот вид генерализованным. При этом происходит одновременное сокращение всех охваченных участков. Причин может быть множество: эпилепсия, сосудистые заболевания, опухоли мозга и другие.

Судороги в ногах: к какому врачу обратиться

Обращение к специалисту особенно необходимо, если человек достаточно часто ощущает судороги в ногах. Причины, по которым они возникают, не следует пытаться выяснить самостоятельно.

Терапевт назначит пациенту обследование, и по его результатам будет выбран соответствующий медицинский профиль, в рамках которого продолжится лечение.

От чего возникают судороги в мышцах ног по ночам – причины от чего сводит ноги, хватает ноги

Выделяют несколько причин ночных судорог.

Обезвоживание организма

Нарушение водного баланса чревато тем, что вместе с жидкостью организм покидают нужные ионы, микроэлементы и другие вещества. Часто это состояние может возникать при повышенном потоотделении, но при малом количестве потребляемой воды. Также пагубно влияет неправильное ведение диет.

Мочегонные препараты

Ту же ситуацию может спровоцировать ненормированный приём мочегонных средств. Особенно часто это явление наблюдается у пожилых людей.

Недостаток микроэлементов и витаминов

Ещё одна распространённая причина: нехватка питательных веществ:

  • магния;
  • калия;
  • кальция (плохо усваивается при нехватке магия);
  • витаминов группы «B» (часто их не хватает тем, кто не употребляет мясо);
  • натрия.

Высокая температура тела

Судороги ног при повышенной температуре обычно возникают у маленьких детей. Их природа ещё мало изучена, но имеется предположение, что они связаны с нестабильной работой нервной системы.

Мышечное переутомление

Перегруз мышц часто приводит к ночным спазмам. Риск появления такого вида судорожного поражения повышается при активных занятиях спортом, и если работа человека связана с большими нагрузками в течение дня.

Стресс

Явление объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у людей возникает недостаток кальция.

Последний в свою очередь отвечает за расслабление мышечных тканей.

Остеохондрозы

Болезни ног бывают связаны с нарушениями в поясничном отделе позвоночника. Судороги нижних конечностей – не исключение. Данное последствие является осложнением остеохондроза.

Патологические изменения сосудов

Когда изменяется структура сосудов, как это случается при варикозе, ночами могут возникать судороги. Для них характерны тянущие ощущения, резкая боль и «окаменение».

Инсульт

Нарушение кровообращения в мозге не проходит бесследно: многие клетки отмирают, образовываются кистозные полости.

Отмирающие ткани становятся причиной судорожных болей.

Другие заболевания

Вышеперечисленные недуги – это лишь малая часть возможных объяснений судорог. Точный диагноз может поставить только лечащий врач.

Судороги в икрах и пальцах ног при беременности – причины

Период вынашивания малыша – событие радостное, но в то же время омрачаемое различными неприятными симптомами. Сводит ноги судорогами у будущей матери по общим причинам, так как в течение беременности многие скрытые заболевания разных сфер проявляются.

Происходит усиление варикоза, дают о себе знать сосудистые болезни. В дополнение к этому усиливается нагрузка на нижнюю часть тела, потому что растущий живот с каждым днём оказывает всё большее давление.

Но совсем необязательно, что спазмы проявляются у беременной вследствие какого-либо заболевания. Если они стали заметны во втором и третьем триместрах, то причина заключается в недостатке кальция. Это вещество начинает активно втягиваться ночью. Матерям часто не хватает его количества, так как ребёнок забирает большую часть для себя – отсюда и причина ночных болей.

Врачи-гинекологи, начиная со 2-го триместра, назначают кальций и магний B6 для поддержки организма. Последний препарат употребляется курсами несколько раз для улучшения усвояемости 1-го компонента, принимается перед сном.

Судороги ног у ребенка – причины

Для растущего организма такие болезненные сокращения мышц представляют большую опасность. Возрастает риск получения травмы конечности в момент приступа.

Судорожная подвижность случается и у младенцев: внешне она схожа с нервным тиком. Для ребёнка приступ проходит безболезненно, но он служит поводом обращения к педиатру, потому что не является нормой.

У детей до 1-го года такие симптомы могут свидетельствовать о задержке психического развития и других серьёзных нарушениях. Подростки, страдающие от судорог, зачастую имеют проблемы, связанные с нервной системой.

Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног

Одной из наиболее вероятных причин икроножного спазма во время подтяжки считается нарушение кровообращения в этой области.

Почему сводит ноги судорогой в воде

Купаясь в озере или реке, можно почувствовать резкую боль и онемение в ноге. Такой эффект опасен тем, что, не чувствуя конечностей, сложно долгое время удерживаться на поверхности, и если неприятность застала на большой глубине, то человек рискует утонуть. Связано это с переохлаждением мышечных тканей.

Температура в водоёме не должна быть ниже 18 градусов, иначе резкий перепад заставит мышцу сократиться. Правильным поведением в такой ситуации является притягивание стопы вперёд, что заставляет икру расслабиться. Процесс этот болезненный, но необходимый. Почувствовав облегчение, следует немедленно двигаться в сторону берега.

Судороги в ногах у спортсменов (после физической нагрузки)

Подобные последствия чаще всего возникают при усиленных тренировках, направленных на конкретную часть тела. Мышцы становятся «тяжёлыми», жёсткими наощупь, и их невозможно расслабить.

Неопытные спортсмены, пренебрегающие важными принципами при выполнении физических упражнений, такими как разогрев и постепенное увеличение нагрузки, в результате получают судороги нижних конечностей.

Судороги в ногах после употребления алкоголя

Умеренное потребление алкогольной продукции не провоцирует никаких последствий, но когда оно переходит в хроническую форму, возможно появление алкогольных судорог. Случается это при резком лишении зависимого человека горячительного напитка. Статистические данные свидетельствуют о том, что 10% всех алкоголиков страдают от этого симптома. Боль в ногах является тянущей и сдавливающей.

Что делать, если свело ногу судорогой и не отпускает – как быстро снять судорогу в ноге

Первое, что необходимо сделать при начавшемся синдроме: установить правильное ровное дыхание, войти в состояние покоя. Существует распространённое заблуждение, что нужно уколоть ногу иголкой, но эта методика сомнительна и небезопасна.

Укол несёт риск занесения инфекции под кожу. К тому же короткая боль, которую он вызывает, должна провоцировать рефлекторное сокращение, а не расслабление мышцы.

Действенными способами называются разминка, компрессы, массаж. Последний метод имеет некоторые ограничения: к нему не следует обращаться при варикозном расширении вен.

Массаж икроножных мышц и пальцев ног

Плюс данного метода заключается в возможности самостоятельного воздействия. Он является хорошей профилактической мерой, но в период обострения следует действовать с осторожностью, чтобы не навредить мягким тканям.

  1. Независимо от причин, при судорогах в ногах нужно выполнять лёгкие поглаживания ладонями, начиная снизу.
  2. Улучшают состояние похлопывания.
  3. Найдя точку в центре стопы, следует применять круговые движения большим пальцем.
  4. Нужно потрясти мышцу из стороны в сторону.

Легкие упражнения для ног: сгибание-разгибание

Врачи рекомендуют выполнять данный комплекс вечером до сна, чтобы предупредить возникновение ночных судорог. Все движения производятся в спокойном темпе, без рывков и босиком.

  • В положении сидя следует плавно сгибать и разгибать пальцы ног.
  • Затем совершают круговые движения стопами.
  • Поочерёдно поднимают ноги и тянут носки к полу.
  • В том же положении «шагают» с пятки на носок и обратно.
  • Встав, опираясь руками на стул, привстают на носок левой ноги и сгибают правую в колене. Затем повторяют то же самое для другой стороны.

Горячий компресс или грелка

Прикладывание горячей поверхности – это одно из наиболее эффективных средств для снятия судорожной боли. Оно способствует расширению сосудов и расслаблению перенапряжённого участка.

Следует помнить, что длительность воздействия должна быть умеренной во избежание ожогов кожи. Ещё важно учитывать общее состояние: не использовать нагревательный прибор или компрессы при повышенной температуре, если имеются нагноения.

Почему болит нога после судороги

Остаточный болевой синдром может длиться более одной недели. Он связан с нехваткой кислорода, нарушениями кровообращения, перенапряжением и другими ситуациями. Часто такое явление встречается у пожилых людей, но молодежь также может быть подвержена ему, особенно это касается беременных и профессиональных атлетов.

Лечение судорог ног в пожилом возрасте

По статистике 50% пожилых людей жалуются на судороги в ногах. Причины, по которым это происходит, связаны с болезнями, нехваткой микроэлементов. Врач скорой помощи диагностирует это явление, оказывает первую помощь и объясняет пациенту дальнейшие действия.

В зависимости от выявленного заболевания специалист назначает соответствующие медикаменты и витамины.

Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами

Важно понимать, что лекарственные препараты оказывают действие не на сами судорожные боли, а на то, что их вызывает. Поскольку эти ситуации могут быть разными и располагаться в различных сферах, то и медикаментозные препараты назначаются индивидуально.

Таблетки от судорог в ногах: препараты калия и магния (аспаркам, панангин, магнерот)

Лекарственных средств, содержащих калий и магний в различных формах, существует достаточно много: от обычных витаминных комплексов до сильнодействующих химических препаратов.

  • Аспаркам продаётся в виде таблеток или же жидких инъекций. Его приём показан при мышечной перегрузке и других нарушениях. Противопоказания касаются заболеваний почек и мочевого пузыря. При беременности лекарство разрешено к использованию, но с осторожностью.
  • Панангин – это аналог, который помимо прочих отклонений специализируется на восстановлении правильной работы сердца. Перед употреблением необходимо ознакомиться с его противопоказаниями и побочными эффектами, проконсультироваться с врачом.
  • Магнерот – ещё одно средство, поставляющее магний в организм. Его особенность заключается в том, что способ его подачи удобен для усвоения и проникновения непосредственно в мышечные ткани.

Кальций при судорогах в ногах

Недостаток кальция вызывает ночные судороги в ногах. Причины его нехватки и плохой усвояемости кроются в недостаточном потреблении или в нарушении баланса в человеческом организме. Суточная норма микроэлемента для женщины или мужчины колеблется от 450 до 800 мг. В период беременности эта цифра возрастает до 1500 мг. Для человека, занимающегося спортом, минимальное значение равно тысяче мг.

Малышам до 6-ти месяцев достаточно потреблять 400 мг вещества, а детям постарше – 600. Начиная с 1-го года, необходимое количество соответствует 800 мг.

Какие витамины принимать при судорогах в ногах

Витаминный комплекс обязательный для применения:

  • B1 устраняет кислородное голодание мышцы;
  • B2 отвечает за проведение нервных импульсов;
  • B6 – элемент, участвующий в построении клеток, особенно полезен грудничкам;
  • B12 регулирует биохимические процессы, насыщает кислородом;
  • E расширяет сосуды, уменьшает вязкость кровяного потока;
  • D восстанавливает равновесие между калием и магнием.

Какие мази помогают от судорог в ногах: гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана

Для облегчения и лечения используются различные гели.

Гепариновая мазь улучшает венозный кровоток, потому её назначают людям, имеющим варикоз. Её втирают в кожу дважды или трижды в сутки в течение 10-ти дней.

Троксевазин – это гель широкого спектра действия, практически не имеющий противопоказаний и эффективный при судорогах в ногах. Причины такого действия заключаются в активном веществе, имеющем природное происхождение. Запретом на пользование эксперты называют 1-й триместр вынашивания ребёнка и индивидуальную непереносимость компонента.

Заслуженной популярностью пользуются мази, созданные на основе конского каштана. Это растение имеет свойства, оказывающие благотворный эффект на поражённые спазмами области. В дополнение к нему каштановая мазь снимает отёки, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов.

Глицерин для устранения судорог в ногах

Как вспомогательное средство подходит аптечный глицерин. Им натирают икры и пальцы на ночь, как обычным кремом.

Питьевая вода при судорогах в ногах

Помимо питания следует регулировать также питьевой режим. Количество выпитой жидкости за день должно составлять 2 или 3 литра. Сюда включены соки, компоты, морсы, вода, зелёный чай. Потребление чёрного чая и кофе следует ограничить. Также не нужно злоупотреблять напитками, имеющими мочегонный эффект, чтобы избежать потери нужных микроэлементов.

Лечение ночных судорог в ногах народными средствами

Кроме медикаментозных препаратов, широко применяют народные средства.

Яблочный уксус

Этот продукт готовится в сочетании с мёдом и водой и выпивается человеком для профилактики ночного приступа. На 1 ст. жидкости требуется 2 ст. л. уксуса.

Лимонный сок

Народный способ с использованием лимона пригодится при наличии заболеваний ног. Выжатым соком смазывается подошва ступни, а после самостоятельного высыхания надевается носок. Эту процедуру нужно проводить дважды в день в течение 2-х недель.

Лавровый лист, настоянный в растительном масле

Для лечения судорог в ногах в народной медицине практикуется настойка лаврового листа на масле. Причиной для использования может быть также усталость нижних конечностей. Зелень берётся в пропорциях 1 к 5-ти частям масляного компонента.

Можно использовать различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Настаивать средство рекомендуется в тёмном месте не меньше 2-х недель. Мазать на больные участки следует до улучшения.

Спиртовая настойка сирени

Сиреневые цветки, настоянные на водке, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.

Но стоит помнить, что при распаде гликозида сирингина (вещества, содержащегося в сирени), образовывается синильная кислота, а она – токсична.

Сбалансированное питание при судорогах в ногах

В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как творог и сыр. Также хорошим источником кальция является фасоль. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать на ночь стакан молока.

Для расслабления мышцам нужен кремний. Им богат чеснок, потому этот овощ стоит съедать за ужином.

Для восполнения магния в рацион необходимо включать петрушку, укроп, зелёный лук, морскую капусту, курагу, финики, инжир.

Причины судорог в ногах очень разнообразны. Иногда выявить их без специальных обследований затруднительно, потому необходимо обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Видео-ролики о судорогах в ногах

Судороги в ногах. Причины и лечени:

Судороги в ногах. Причины и простые способы лечения:

mossuveniry.ru

Свело ногу и не отпускает что делать

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

На свете нет ни одного человека, который бы не испытывал судороги в пальцах рук и ног, когда сводит все мышцы. Чаще всего мышцы сводит у людей старшего возраста, но бывает и у молодых. Почему сводит мышцы и что с этим делать? В каждом таком случае нужно разбираться со специалистами.

Спазмы мышц болезненные и доставляют массу неприятных моментов. Повторение таких спазмов дает сигнал о проблемах в организме. Чтобы прекратить возникновение судорог, необходимо с помощью врачей устранить причины. Рассмотрим, почему бывают судороги пальцев рук и ног, их причины и лечение.

Причины появления судорог

Причины бывают разные, их несколько. Часто встречаются спазмы мышц от недостатка некоторых химических элементов в организме. Это первая причина. Скорее всего, это нехватка калия, кальция и магния, так как они обеспечивают передачу импульсов от нервов к мышцам Судороги пальцев рук и ног дают сигнал о том, что этих элементов явно не хватает.

Отчего такое может быть:

  • недостаточное питание;
  • несбалансированная диета;
  • интоксикация организма;
  • долгосрочный прием медпрепаратов;
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние;
  • заболевания внутренних органов.

Почему сводит мышцы в руках у беременных женщин и что нужно делать, чтобы устранить причину? Потому что во время беременности организм женщины активно расходует эти и другие микроэлементы и витамины. Растущему плоду их требуется с каждым днем все больше, поэтому будущим мамам необходимо следить за питанием и балансом микроэлементов. Лечение этой проблемы ведет врач-флеболог.

Второй причиной судорог в пальцах служит нарушение кровообращения. Кровообращение может быть нарушено из-за патологических изменений в сосудах или от большой физической нагрузки, вызывающей перенапряжение в некоторых группах мышц. Эти спазмы могут возникать вследствие однообразных движений с напряжением. Так, судороги, связанные с профессией, бывают у музыкантов и у работников офисов, от работы с мышкой. У домохозяек они могут возникнуть во время нарезки овощей.

Если с микроэлементами все в порядке и отсутствуют однообразные движения, на сцену выходит третья причина – заболевания внутренних органов. рукаСпазмы встречаются в обеих руках или только с левой стороны. Болевые спазмы в руке и пальцах слева или справа вызывают невралгия или межпозвоночная грыжа в шейном отделе позвоночника. Спазмы, повторяющиеся только в левой руке, являются последствиями патологии сердечно — сосудистой системы. Чтобы устранить эту причину, нужно обратиться к специалисту в этой области.

Четвертая причина, при которой сводит мышцы, – отравления пищей или алкоголем. Отравления вызывает употребление несвежей консервации – просроченных рыбных консервов и тушенки. Длительное употребление алкоголя также провоцирует судороги, при которых мышцы сводит очень долго.

Как это можно вылечить?

Причины спазмов пальцев рук устраняются лечащим врачом. Мы же расскажем о некоторых приемах, позволяющих облегчить болезненность.

Если после длительного выполнения однообразных движений с нагрузкой появляются судороги, то вам следует откорректировать процесс работы. Через каждые 20 –30 минут выполнять движения кистями влево — вправо, потряхивания кистями. После каждого часа работы кисти должны отдыхать не менее 10 минут. С целью профилактики советуем делать массаж с эфирными маслами: можжевеловым, розмариновым, лавандовым.

Лечение судорог пальцев рук и ног акупунктурой дает хороший результат. Лечение иглоукалыванием повышает чувствительность нервных окончаний, восстанавливает импульсы нейронов.

Пройдя полный курс акупунктуры, можно пронаблюдать, как спазмы ослабевают и уходят полностью.

Самый старый и известный метод, которым можно снять спазмы, – это лечение травами.

  1. Настойка из коры калины – пить по 1 чайной ложке два раза в день, а также делать примочки на то место, где беспокоят спазмы.
  2. Делать ванночки из каштана конского и лука индийского. Но, применяя такое лечение, не забывайте о том, что горячие ванночки имеют противопоказания.
  3. Если спазмы повторяются только в левой руке, перед процедурой нужно измерить артериальное давление.

При часто повторяющихся спазмах пальцев рук нужно обратить внимание на качество питания. Следует ежедневно употреблять в пищу зеленые овощи, творог, мед, орехи. Можно добавить измельченную яичную скорлупу, используя по 1 чайной ложке в сутки. Она полностью обеспечит организм кальцием.

Руки необходимо держать в тепле, ни в коем случае не допускать переохлаждения, правильно питаться — и судорог у вас не будет.

2016-10-07

Почему сводит икры ног

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин. Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время – от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности. Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении – во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

Что вызывает судороги

Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови.

Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

Почему еще сводит икры ног

Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги.

Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог.

Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки. Поэтому икры испытывают перенапряжение. Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах. Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

Что делать при судорогах

Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:

  • сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
  • многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
  • судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
  • иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
  • если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
  • при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
  • если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

Упражнения при судорогах

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок. Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

  • полноценно питаться, не голодать, не соблюдать монодиеты;
  • регулярно выполнять упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезно плавание, занятие йогой;
  • не допускать переутомления и повышенной нагрузки;
  • избегать стрессов, успокаивать нервную систему с помощью отваров трав;
  • для расслабления мышц делать по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом;
  • для укрепления сосудов полезно также делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ;
  • рекомендуется ежедневно натирать подошвы ног соком лимона;
  • женщинам нужно следить за своим весом и желательно отказаться от ношения высоких каблуков;
  • при варикозном расширении вен во время отдыха нужно приподнимать ноги вверх, например, подложив под них подушку;
  • принимать рекомендованные врачом поливитаминные комплексы, например, «Магне В6» или «Панангин»;
  • иногда лечение судорог икроножных мышц проводят с помощью «Хинина», который нужно принимать строго по рекомендации врача;
  • делать массаж икроножных мышц с разогревающим кремом;
  • не допускать переохлаждения ног.

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

artroz.lechenie-sustavy.ru

Что делать если свело ступню ноги и не отпускает

Содержание

  • 1 Причины
  • 2 Правильное лечение мазями
  • 3 Профилактика судорог

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Содержание:

  • Причины
  • Правильное лечение мазями
  • Профилактика

Судороги в ногах – это сжимающая боль острого характера, которая чаще всего возникает в икроножных мышцах и пальцах ног. Если говорить о физиологии, то это всего лишь сильное сокращение мышц. Чаще всего это состояние возникает у пожилых людей и у детей. Так почему же сводит пальцы на ногах?

Причины

Чаще всего спазмы в ногах появляются потому, что человек спит в неудобной позе. В этом случае нет ничего страшного, стоит всего лишь поудобнее лечь. Однако в некоторых случаях такие спазмы – это признак того или иного заболевания. Так, например, это может быть признаком того, что в организме происходит нехватка электролитов, особенно кальция и магния. В этом случае необходимо всего лишь сдать кровь из вены на определение количества этих элементов в крови, а при их нехватке начать принимать хорошие витаминно-минеральные комплексы.

Почему ещё может сводить стопы и пальцы ног? Ответить на вопрос не так уж и сложно, тем более, что практически все эти причины хорошо известны.

Ещё одна довольно частая причина – это начинающийся варикоз, наличие тромба или уже развившийся тромбофлебит. В этом случае возникает серьёзная недостаточность кровообращения, то есть стопы, а значит и пальцы, не получают достаточного количества не только питательных веществ, но и кислорода, а для нормальной работы мышц этот элемент крайне важен.

В этом случае лучше не откладывая пройти ультразвуковое обследование вен и затягивать с ним не стоит. После обследования и постановки диагноза нужно начинать лечение, и если оно будет комплексными и правильным, то спазмы в ногах в скором времени просто исчезнут.

К другим причинам можно отнести:

  1. Длительное ношение неудобной обуви.
  2. Работа, которая связана с длительным стоянием или сидением.
  3. Плоскостопие.
  4. Опухоли головного мозга.
  5. Ожирение.
  6. Повышенное содержание сахар в крови.

Но чтобы поставить правильный диагноз или установить причину этого состояния, необходимо обязательно посетить терапевта.

Правильное лечение мазями

Как показывает практика, сведённые судорогой мышцы можно смазывать самыми разными мазями. Так, например, хорошим эффектом обладает горчичная мазь, причём продолжительность лечения должна составлять не менее 3 недель. Приготовить мазь можно самостоятельно из 2 ложек сухой горчицы и маленькой ложечки оливкового масла, а можно купить и в аптеке.

Ещё одно замечательное средство создано на основе чистотела. Для этого надо смешать сок этого растения и вазелин, причём последнего должно быть в 2 раза больше, чем сока. Таким средством нужно протирать те места на коже, где чаще всего возникают судороги.

Сведённые пальцы на ногах судорогой можно смазывать и домашней мазью, в состав которой входит 50 грамм измельченного лаврового листа. Однако перед тем, как её использовать, средство обязательно нужно настоять в течение 12 дней. Однако прежде, чем начинать использовать эти мази, необходимо сначала проконсультироваться с врачом и точно знать, что нет аллергии на вышеописанные травы.

Профилактика судорог

На вопрос, что делать, чтобы ступни ног не сводило, можно ответить так – проводить своевременную профилактику. Например, если такое явление появляется по вечерам после снятия обуви, то стоит позаботиться о покупке новой, более удобной паре туфель.

А если есть предрасположенность к развитию варикозного расширения вен или тромбофлебиту, то надо обязательно посетить врача, чтобы своевременно пролечить заболевание на самой ранней стадии его развития.

Поэтому, если у человека по ночам сводит пальцы и ступни, то ему лучше обратиться к врачу. Конечно, чаще всего здесь может оказаться всего лишь нехватка таких важных элементов, как кальций и магний, но в некоторых случаях в основе этого явления могут лежать более серьёзные процессы, например, опухоль головного мозга.

  • Проявления и терапия кальцифицирующего тендинита плеча
  • Вывих сустава — как оказать первую помощь?
  • Причины появления тянущей боли в икрах ног
  • Симптомы и лечение спинального инсульта
  • Тянущие боли внизу живота на ранних сроках беременности: реальная угроза или выдуманные страхи?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    26 июня 2018
  • Почему становится тяжело дышать и что можно сделать?
  • 25 июня 2018

  • Почему не может наклониться ребенок 11 лет?
  • 24 июня 2018

  • Что делать — после неудачного падения на батуте болит спина и больно поворачивать шею
  • 23 июня 2018

  • При таких результатах МРТ нужна ли операция?
  • 22 июня 2018

  • Боли в пояснице и ягодице после падения

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

med.lechenie-sustavy.ru

Что делать если свело ступню ноги и не отпускает - Лечение Суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин. Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время – от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности. Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении – во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Что вызывает судороги

Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови.

Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги.

Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог.

Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки. Поэтому икры испытывают перенапряжение. Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах. Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

Что делать при судорогах

Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:

  • сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
  • многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
  • судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
  • иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
  • если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
  • при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
  • если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

Упражнения при судорогах

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок. Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

  • полноценно питаться, не голодать, не соблюдать монодиеты;
  • регулярно выполнять упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезно плавание, занятие йогой;
  • не допускать переутомления и повышенной нагрузки;
  • избегать стрессов, успокаивать нервную систему с помощью отваров трав;
  • для расслабления мышц делать по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом;
  • для укрепления сосудов полезно также делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ;
  • рекомендуется ежедневно натирать подошвы ног соком лимона;
  • женщинам нужно следить за своим весом и желательно отказаться от ношения высоких каблуков;
  • при варикозном расширении вен во время отдыха нужно приподнимать ноги вверх, например, подложив под них подушку;
  • принимать рекомендованные врачом поливитаминные комплексы, например, «Магне В6» или «Панангин»;
  • иногда лечение судорог икроножных мышц проводят с помощью «Хинина», который нужно принимать строго по рекомендации врача;
  • делать массаж икроножных мышц с разогревающим кремом;
  • не допускать переохлаждения ног.

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    perelom.sustav-med.ru

    Сильно свело ногу и не отпускает что делать - Лечение Суставов

    Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

    Читать далее »

    Судороги икроножных мышц — это их непроизвольные сокращения. Они проявляются приступами и сопровождаются острым болевым синдромом. Это явление распространено среди людей разного пола и возраста, возникает спонтанно, в том числе во время сна. Также нередки жалобы на утренние судороги в ногах. Этот симптом может свидетельствовать об обычной усталости, но, если он проявляется слишком часто и не связан с режимом физической активности — стоит пройти обследование и определить его причину. Людям, которые страдают от частых приступов, также стоит ознакомиться с простым алгоритмом, как быстро снять их в домашних условиях.

    Виды икроножных судорог

    Судороги в икрах ног либо в любом другом участке — это результат спонтанного сокращения мышечных волокон. Человек не может контролировать движения, поэтому они могут возникать в любое время, в том числе ночью.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

    Для диагностики их причины важно определить, к какому виду они относятся:

    • миоклонические — бозболезненные незначительные подергивания мышц, могут происходить ритмично либо произвольно;
    • клонические судороги отличаются ритмичностью — могут быть задействованы мелкие мышцы (тик) или крупные (дрожание);
    • тонические — состояние, когда сводит определенную мышцу, сопровождается сильной болью;
    • тонико-клонические — мышцы вначале напрягаются и длительное время не расслабляются, а затем начинают быстро дрожать.

    СПРАВКА! Патология, которую необходимо отличать от судорог, — это синдром беспокойных ног (СБД). Ее особенность состоит в том, что ноги человека напрягаются из-за ощущения дискомфорта. Пациент может контролировать свои движения.

    Икроножная мышца человека — один из наиболее прочных и подвижных мускулов, который ежедневно испытывает значительную нагрузку. После бега либо длительной физической активности могут возникать судороги, которые исчезают после полноценного отдыха. Еще более простое объяснение — это переохлаждение, в результате чего сосуды спазмируются и перекрывают движение крови к нижним отделам конечностей. Это сопровождается острой болью и непроизвольным сокращением мускулов в области голени.

    Если икроножные судороги проявляются часто, они могут являться косвенным признаком многих заболеваний. Выделяют несколько возможных причин этого симптома:

    • варикозное расширение вен — заболевание, которое влияет на процессы кровообращения в области икроножных мышц;
    • любые инфекционные болезни в острой стадии;
    • общая интоксикация организма, что оказывает повышенную нагрузку на почки либо печень;
    • обменные нарушения и патологии эндокринной системы, в том числе сахарный диабет;
    • расстройства неврологического характера;
    • частые приступы повышения артериального давления.

    Судороги ночью и по утрам — частая жалоба во время беременности. Это связано с повышением нагрузки на конечности, а также с нарушением обменных процессов. Схожий механизм развития судорожного синдрома наблюдается и у людей с избыточным весом.

    Еще одна причина, из-за которой у людей может сводить икроножные мышцы, — дефицит витаминов и минералов. Эти биологически активные соединения не только укрепляют иммунитет, но и участвуют в обмене веществ и энергии. При их нехватке в организме ухудшаются процессы нервно-мышечной передачи, что проявляется судорогами и болью в мышцах конечностей. Так, в присутствии магния прохождение нервных импульсов восстанавливается. Также имеют значение калий, кальций, фосфор и витамин Д.

    Сбалансировать рацион по количеству всех полезных веществ очень сложно. Некоторые ситуации становятся причиной их дефицита этих соединений даже при поступлении их в организм в необходимом объеме:

    • беременность либо повышенные физические нагрузки — в этих условиях питание должно быть наиболее полноценным;
    • прием некоторых групп препаратов (Эуфиллина, средств против изжоги и отравлений) — они препятствуют всасыванию магния;
    • стрессовые ситуации и высокобелковый режим питания — причины потери кальция;
    • жаркое время года — усиленное потоотделение способствует вымыванию полезных веществ.

    Судороги — это не болезнь, а симптом многих нарушений в организме. Первый признак того, что нужно пройти более детальное обследование: ногу часто сводит и долго не отпускает, что проявляется в любое время суток. Дополнительно могут ощущаться и другие симптомы, которые укажут на причину мышечных сокращений.

    Важно знать, что делать при мышечных судорогах. Методы первой помощи не являются лечением проблемы, а маскируют ее проявления. Однако снять приступ необходимо сразу, чтобы максимально быстро восстановить циркуляцию крови:

    • в положении сидя поставить ноги на холодную поверхность;
    • взяться руками за пальцы ноги, которую хватает судорога, и медленно потянуть их на себя, растягивая мышцы икры;
    • если свело ногу, достаточно сильно ущипнуть ее либо уколоть острой иголкой, а затем растереть и размять мышцы руками;
    • хорошо помогают разогревающие мази либо компрессы с добавлением уксуса.

    После судороги, когда мышцы удалось расслабить, следует оставаться некоторое время в одном положении и дать ноге отдохнуть. Если симптом проявляется несколько дней подряд и более, рекомендуется держать ноги в тепле и делать разогревающие компрессы. Также стоит на ночь оставаться в теплой одежде.

    Методы лечения

    Схема лечения судорог зависит от их причины. В первую очередь, стоит отказаться от узкой неудобной обуви на высоком каблуке. Если ноги болят чаще после физических нагрузок, иногда достаточно сделать перерыв и отдохнуть в течение нескольких дней. При недостатке движения и в случаях, когда судорожные сокращения связаны с нарушением кровообращения либо лишним весом, рекомендуется выполнять простую гимнастику.

    Восполнение баланса витаминов

    Основной способ нормализовать обмен веществ и избавиться от проявления судорог — это правильное питание. Рацион, сбалансированный по количеству витаминов и минералов, позволит вовремя оказать профилактику судорожного синдрома.

    Стоит ознакомиться со списком полезных продуктов и веществ, которые находятся в их составе:

    • магний: злаковые, гречневая крупа, орехи и соя, сухофрукты и морская капуста;
    • кальций: молоко, кисломолочная продукция, твердые сорта сыра, бобовые, кунжут, капуста и сельдерей;
    • калий: красная рыба, кедровые орехи и апельсины, бананы;
    • витамины группы В: печень любого вида животных или рыбы (особенно трески), отруби и ростки злаковых.

    СОВЕТ! В холодное время года получить достаточное количество витаминов и микроэлементов с продуктами питания очень сложно. Иммунодефициты становятся не только причиной судорог и сильной боли в ногах, но и простудных заболеваний. Лучший способ предотвратить их — это готовые аптечные препараты, которые содержат все необходимые вещества в нужной дозировке.

    В домашних условиях полезно выполнять простые упражнения для улучшения кровоснабжения и иннервации нижних конечностей. Сразу после пробуждения рекомендуется плавно сгибать и разгибать пальца на ногах, а затем вставать на носки и перекатываться на пятки. Во время гимнастики ноги не должны болеть.

    Перед сном либо днем (по возможности) можно дополнительно делать следующие упражнения:

    • в положении сидя выполнять вращательные движения ступнями ног;
    • медленно согнуть пальцы ног, несколько секунд сохранять такое положение, а затем быстро разогнуть их и интенсивно шевелить пальцами;
    • шаги на месте, при этом пальцы поднятой ноги должны быть направлены книзу;
    • из положения сидя на стуле поднять ноги и разогнуть их в коленях, чтобы носки были максимально натянуты;
    • перекатываться с пятки на носок стоя либо сидя;
    • стоять на носочках одной ноги, при этом оторвав вторую от пола и придерживаясь руками за опору.

    Массаж мышц голени — простой способ расслабить после активного дня. Так можно предотвратить очередной приступ судорог в ночное время. Массажными движениями следует плавно разминать икроножные мышцы, начиная с ахиллова сухожилия. Процедура выполняется снизу вверх, по ходу кровеносных и лимфатических сосудов — это дополнительно улучшит кровообращение и избавит от отеков конечностей.

    Способы профилактики

    Для того, чтобы сохранить здоровье ног в любом возрасте и не отказываться от активного образа жизни, следует соблюдать простые рекомендации. Способы профилактики легковыполнимы, вне зависимости от пола и возраста:

    • носить только удобную обувь на невысоком каблуке;
    • нормировать физические нагрузки, давать ногам отдыхать в течение дня;
    • избавиться от вредных привычек, уменьшить потребление соли, сахара и растворимого кофе;
    • сбалансировать рацион по количеству витаминов и микроэлементов;
    • избегать переохлаждения, а на время сна можно надевать теплую одежду и носки;
    • делать контрастные ванночки для ног перед сном.

    Судороги в ногах — это неприятное явление, которое сопровождается болезненными ощущениями. Они могут свидетельствовать о многих опасных заболеваниях и обменных нарушениях. Кроме того, этот симптом может становиться сигналом о неправильном питании и образе жизни. В домашних условиях можно снять спазм и даже предотвратить очередной приступ, но лучше пройти обследование и определить причину появления судорог.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    simptom.1sustavov.ru

    Свело судорогой ногу — что делать

    Судорога – это непредвиденное сокращение мышц, сопровождающееся болью. Этот процесс нельзя проконтролировать, происходит он внезапно. Спазмам подвержены практически все части тела, хотя принято считать, что они чаще бывают на ногах. Если у человека периодически сводит ноги, его наверняка интересует, почему сокращаются мышцы.

    Когда принимаются какие-либо адсорбенты или мочегонные лекарства, кальций и магний не всегда усваиваются организмом. Они не только не усваиваются, но еще и частично выводятся из организма. Тот же самый эффект оказывают и различные медикаменты от изжоги. Также по неопределенным причинам, без воздействия каких-либо лекарственных средств, организм самостоятельно может выводить кальций. Чаще всего это происходит при сильных стрессах, когда кортизол начинает вырабатываться в огромных количествах.

    Содержание

    • 1 Причины
    • 2 Помощь
    • 3 Профилактика

    Причины

    Во время беременности женщине не хватает различных микроэлементов, в том числе и кальция с магнием. Плод высасывает все питательные вещества из организма матери, что приводит к судорогам ступней или икр.

    Также нехваткой кальция может служить чрезмерное употребление протеинов. При недостатке глюкозы организм начинает черпать ее не только из углеводов, но и из жиров. В таких случаях в крови появляется большое количество кетонов, что заставляет организм избавляться от кальция. Если организм не будет этого делать, то в почках начнут появляться камни.

    Судороги беспокоят и спортсменов, особенно в летнее время года. Этому способствует большое выделение пота, с которым выходит и калий. В связи с отсутствием солнечного света, зимой человек получает меньше витамина D, который позволяет кальцию усвоиться. Нехватка данного витамина может стать причиной судорог.

    Спазмы могут возникать и по другим причинам, например:

    Спазм икроножной мышцы является одним из самых болезненных видов судороги. Сначала мышца начинает медленно сжиматься и ощущается лишь слабая боль, затем боль становится все сильнее и сильнее, пока не достигнет нестерпимых болевых ощущений. Все это происходит за считанные секунды, поэтому предугадать, момент судороги невозможно.

    Основной причиной ночных судорог является нехватка магния и кальция, как было сказано выше. В ночное время, когда замедляется сердечная деятельность и дыхание, эти вещества получить организму сложнее. Плюс ко всему, пока мышцы отдыхают, головной мозг и нервная система продолжают работать. Если человеку снятся сны, в которых он активно ведет с кем-то борьбу, падает с высоты или убегает от маньяка, головной мозг воспринимает эту информацию как явь и дает сигнал мышцам активно двигаться.

    Помощь

    Мало понимать, из-за чего могут случиться спазмы, важно знать, как оказывается первая помощь при судорогах. В таких ситуациях главное не паниковать и сохранять спокойствие.

    Неотложная помощь при судорогах будет заключаться в следующем:

    1. Легкий массаж. Чтобы устранить боль, нужно наладить кровообращение. Для этого можно слегка похлопать по месту, где образовался спазм и аккуратно помассировать его. Как только кровоток наладится, спазм тут же пройдет.
    2. Горячий душ. Если даже спазм произошел ночью, не нужно лениться принять горячий душ или ванну. Нагрев помогает расслабить мышцы при спазмах.
    3. Растяжка. Для того чтобы снять спазм, следует потянуть носок ноги сначала на себя, а потом в обратную сторону. Тянуть носок в одну и в другую сторону нужно не менее, чем по полминуты.
    4. Тепло или холод. Если судороги в ногах, поможет холод, например, лед, который прикладывается к мышце до тех пор, пака кожа не покраснеет. Краснота показывает, что кровь начала двигаться активнее и дошла до мышцы. Тот же результат окажет тепло, например, горячая бутылка с водой или грелка.
    5. Ослабить напряжение мышц. Для того чтобы ослабить напряжение мышц, следует спустить ноги вниз и встать на холодный пол или землю. Это поможет быстро снять затянувшийся приступ.
    6. Правильное питание. Если сводит ноги, поможет здоровое питание. Когда часто сводит ноги, это говорит о нехватки витаминов и минералов в организме. Поэтому следует употреблять ежедневно продукты, в которых содержится кальций, это может быть молоко или кисломолочные продукты. Картофель и бананы способны насытить организм калием.

    Если судороги беспокоят регулярно, рекомендуется обратиться к врачу, возможно понадобится медикаментозное лечение.

    Народные средства

    Если ночью случилась судорожная колика, можно попробовать зарекомендовавшие себя народные средства. Например:

    • Прекрасно помогает чай из адониса или ромашки.
    • Хорошее действие оказывает горчичное или ромашковое масло, если ими натирать больное место.
    • Сведенную ногу поможет быстро привести в норму спиртовой настой тимьяна или чабреца. Для этого нужно взять 100 мл водки и 10 гр травы, дать настояться в течении 21 дня. Принимать настой следует ежедневно по 10 капель.
    • Также можно сделать настой из лугового кресса. Следует залить двумя стаканами кипятка 2 ст.л. травы и оставить на ночь. Утром траву процедить. Принимать настой 4 раза в день по 100 мл.

    Профилактика

    Если свело ногу, то что делать дальше должен знать каждый. Для того чтобы снизить количество приступов, следует начать укреплять связки, уменьшить вес и носить только удобную обувь. Нужно стараться не нагружать конечности в течение дня. Существуют целые комплексы упражнений, которые предотвращают судороги, шансов свести ногу становится меньше. Лучше, если человек, страдающий судорогами, будет делать такие упражнения несколько раз в день. Причем выполнять данные упражнения лучше всего без обуви и носок.

    Еще одним не менее положительным средством является контрастный душ. Но есть один нюанс, если человек страдает варикозным расширением вен, то слишком контрастная вода может навредить. В таком случае можно приготовить два тазика, один с холодной водой, другой с горячей. И поочередно окунать ступни сначала в один тазик, а затем в другой. В горячую воду можно добавить травяной настой или эфирное масло.

    Не стоит забывать и о диете, при которой нужно употреблять больше молочных продуктов, бобовых, сухофруктов, рыбы, орехов, бананов, апельсинов и меда. Одним из самых важных факторов является большое количество выпитой жидкости, преимущественно – воды, которая смягчает мышцы, помогая им сохранить расслабленное положение. Если человек занимается активным спортом, то воды следует употреблять еще больше. Необходимо учесть, что если по ночам начали появляться судороги, скорее всего, это первая стадия варикозного расширения вен, которая требует консультации врача.

    Дата обновления: 27.10.2017, дата следующего обновления: 27.10.2020

    nogi.guru

    Что делать, если свело ногу — эффективнейшие методы избавления от боли. Если свело ногу, что делать в данной ситуации?

    Мышечная судорога — распространенное болезненное состояние, при котором ощущается резкое непродолжительное мышечное напряжение, неизменно сопровождающее сильнейшей болью.

    Ногу сводит при резком движении, переохлаждении, из-за нехватки в организме различных микроэлементов.

    Чем помочь самому себе и как избавиться от резкой боли при мышечном спазме?

    Что делать, если свело ногу — возможные причины проблемы

    Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист.

    Так, судорога у детей является следствием родовой травмы, недостатка кальция. Взрослые испытывают сей неприятный симптом из-за нехватки кислорода, в результате травм, опухолей, пороков развития мозга, эпилепсии, менингита, энцефалита и др.

    Кроме этого, судорога свидетельствует о недостатке глюкозы, магния, кальция, а также о нарушении водно-солевого обмена. Мышечные спазмы — частое явление при беременности. Тот, кто употребляет транквилизаторы, антидепрессанты и слишком много кофе не понаслышке знает о том, что такое «ногу свело».

    У особо чувствительных натур судорога может возникнуть от яркого света или громкого звука. Нередки мышечные спазмы и при высокой температуре.

    Судороги также ощущаются при:

    • варикозе

    • обезвоживании организма и потере кальция

    • физических нагрузках

    • сужении кровеносных сосудов

    • неудобной позе

    • болезнях позвоночника и пр.

    Что делать, если свело ногу — эффективные методы

    Первая помощь при судорогах — массаж. Его задача — максимально расслабить мышцу. С чего необходимо начать? Прежде всего, ногу следует растянуть. Если свело икроножную мышцу, возьмитесь руками за пальцы ног и потяните на себя. Хорошо помогает и укол булавкой.

    При возникновении судороги в ночное время опустите обе ноги и поставьте их на пол. Затем медленно встаньте. Таким образом можно попытаться нормализовать кровообращение. Хорошо помогает банальное растирание и хлопки ладонью. Совершайте массажные движения от самых кончиков пальцев к пятке и колену. После проведенных манипуляций лягте в постель и, немного приподняв ногу, полежите.

    Помимо описанных шагов по предотвращению судороги помогает растирание конечности до ее полного разогрева. При этом можно сжать мышцу, сильно надавив в эпицентр боли указательным пальцем. Надавливание проводите минут 15, не забывая глубоко дышать.

    В случае, если судорога застанет вас в пути, найдите опору и прислонитесь к ней обеими руками, а больную ногу отведите назад так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Так мышца хорошо растянется.

    При существующей боли, даже если спазм отступил, перевяжите ногу эластичным бинтом.

    Что делать, если свело ногу — народные средства

    Для лечения судорог широко применяются лекарственные растения:

    1. Заварите как чай гусиные лапки (1 столовая ложка травы на стакан воды), дайте средству настояться и пейте 3 раза в день по трети стакана.

    2. Большую ложку цветков липы залейте кипятком (300 мл). Пусть целительный состав настоится. Затем процедите его, добавьте мед по вкусу и пейте, как чай на ночь.

    3. Чабрец — отличное средство от судорог. Заварите большую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и пейте понемногу до еды (по 1 большой ложке).

    4. Если причина судороги — женские заболевания, употребляйте настой тысячелистника. 2 ложки залейте традиционно стаканом кипятка, дайте снадобью настояться и принимайте, процедив, по 1 столовой ложке трижды в день. Не забудьте добавить в теплый состав мед.

    5. Судороги у детей лечат при помощи свежего сока укропа. Для однократного применения достаточно чайной ложки средства. Сок укропа смешайте с небольшим количеством молока и меда. Давайте пить ребенку трижды в день после еды.

    6. Кориандр эффективен при судорогах. 1 маленькую ложку семян растения заварите кипятком (1 стакан) и, настояв и процедив, принимайте по трети стакана 3 раза в день.

    Что делать, если свело ногу — наружные средства

    Компрессы

    1. Эфирные масла. Закипятите воду. Капните пару капель масла лаванды, майорана или имбиря. Сверху на воду поместите хлопковую ткань, дождитесь пока она пропитается лечебным раствором, отожмите и приложите к больной ноге.

    2. Лапчатка. Залейте 4 столовые ложки травы водой (600 мл), поставьте емкость с составом на огонь и прокипятите несколько минут. Дайте средству настояться, процедите. Готовый отвар используйте для лечебных компрессов.

    Теплые ванны

    1. Залейте цветки пижмы (большую ложку) кипятком (1 стакан), дайте настояться. Процедив, влейте в таз с теплой водой и опустите туда ноги. Длительность процедуры — 15 минут.

    2. Растворите в миске с теплой водой пару больших ложек соли и опустите в лекарственный состав ноги на несколько минут.

    3. В наполненную горячей водой ванну бросьте половину стакана соды и четверть стакана порошка имбиря — сильнейшего противовоспалительного средства. Все перемешайте и принимайте водные процедуры на протяжении 15 минут.

    Натирание лимоном

    Лимон — эффективное лекарство против судорог, если таковые вызваны плохим кровообращением. Рано утром разотрите стопы и голени свежевыжатым лимоном. Ноги не вытирайте, подождите пока они подсохнут и наденьте шерстяные носки. Лечение проводите на протяжении 2-х недель.

    Что делать, если свело ногу в воде

    С наступлением летнего периода многие отправляются на отдых к морю. Низкая температура воды или резкое перенапряжение мышц способно спровоцировать судорогу у кого угодно. В таких случаях даже опытный пловец подвержен опасности. Для того, чтобы не допустить судорог заходите в воду постепенно, давая телу привыкнуть к ее температуре.

    Если во время заплыва вы все же почувствовали, что ногу или обе сводит, примите такие меры:

    • Смените положение тела. Плывете на спине — перевернитесь на грудь и наоборот.

    • При ощущении тянущей боли в кисти, сожмите кулак, резко отбросьте руку в сторону и разожмите. Делайте упражнение несколько раз.

    • Если свело ногу в области икроножной мышцы, потяните стопу на себя, обхватив ее обеими руками.

    • Свело мышцу бедра? Обхватите ногу с наружной стороны (ниже голени), лягте на спину.

    • Старый проверенный способ — уколите занемевшую ногу острым предметом. Например, булавкой. Опытные пловцы часто предусмотрительно прикалывают данный предмет к плавкам или купальнику.

    • Постарайтесь обратить на себя внимание людей, успокойтесь и не паникуйте. Все манипуляции проводите быстро и точно.

    Внимание! Избежать неприятных последствий поможет элементарное послушание. Не заплывайте за буйки, а, зная, что вы плохо держитесь на воде, плавайте около берега.

    Питание при судорогах

    Причиной частых мышечных спазмов является недостаток необходимых организму микроэлементов таких, как магний, кальций. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, связанных с судорогой, следует так организовать свой рацион, чтобы все полезные вещества поступали в достаточном количестве.

    Основные рекомендации по питанию:

    1. Соблюдайте питьевой режим. Вода помогает очищаться клеткам, полноценно усваиваться поступающим в организм с пищей веществам.

    2. Во избежание отеков, способных ухудшить кровообращение, съедайте ограниченное количество соли. В день достаточно пару небольших щепоток.

    3. При недостатке кальция употребляйте творог, твердые сорта сыра, фасоль, зелень. В качестве кальциевой добавки используйте яичную скорлупу. Перед измельчением прожарьте ее в духовке, поместив на противень. Это обеззаразит продукт. Порошок скорлупы добавляйте в творог, каши. Рекомендуемая доза — 1,5-3 г.

    4. Ешьте чеснок. Он богат кремнием, который помогает мышцам расслабляться.

    5. Пусть ваш стол будет богат овощами и фруктами. Налегайте на каши, приготовленные из цельнозерновых круп.

    Чтобы избавиться от спазмирования мышц применяйте вышеописанные проверенные методы, а также старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Кроме того, пересмотрите свой рацион питания и откажитесь от вредных привычек.

    Мышечный спазм, как было сказано, способен возникнуть по разным причинам. Если судорога — постоянная ваша проблема, решить ее поможет только квалифицированный специалист, основываясь исключительно на индивидуальных особенностях вашего организма.

    zhenskoe-mnenie.ru


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.