Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Станозолол побочные эффекты


Станозолол

Станозолол – анаболик, является измененной формой дигидротестостерона. Имеет несколько отличий: 1) добавление метильной группы в позиции 17-альфа с целью защиты препарата от метаболизма при пероральном приеме и 2) замена обычной 3-кето группы на пиразольную группу, препарат становится гетероциклическим стероидом (17б-гидрокси-17-метил-5а-андростано[3,2-c] пиразол). Это изменение заметно влияет на возрастание анаболической силы стероида, при этом снижая его андрогенность. Станозолол намного меньше схож с андрогенными рецепторами, чем с тестостероном и дигидротестостероном. Одновременно с этим у него больший период полураспада и ниже способность к связыванию белками крови. Станазолол относят к анаболическим стероидам. Он обладает одной из самых больших разниц между анаболическим и андрогенным действиями среди всех стероидов, продаваемых на рынке, не ароматизируется. В результате исследований, проводимых недавно, стало известно, что основной механизм действия препарата вовлекает взаимодействие с клеточными андрогенными рецепторами. Полного объяснения нет, но у станозолола есть некая уникальная способность к антагонизму прогестероновых рецепторов, угнетает связывание глюкокортикостероидов с их рецепторами. Но для проявления этих доз терапевтических доз не достаточно. Помимо этого угнетает связывающие белки крови. В одном из исследований 25 мужчин показали 48,4% снижения уровня ГСПГ, при дозе 0.2мг на килограмм веса, то есть 18мг на человека весом 90кг. Связывающие белки, такие как ГСПГ, могут ограничивать активность стероидов в организме и снижать процент активного вещества в крови. Комбинированный пероральный прием станозолола с другим, связывающимся стероидом, может повлечь за собой возрастание количества свободного стероида в крови.

Историческая справка

Станозолол впервые описали в 1959/84 годах. Разработкой занимались Winthrop Laboratories в Великобритании. Материнская компания (Sterling) подала заявление на патент США на этот препарат в 1961/85 годах. Станозолол официально появился на американском рынке как препарат, продаваемый по рецепту в 1962 году под названием Винстрол. Станозолол сперва описали в качестве препарата для широкого медицинского применения, в том числе для повышения аппетита и роста мышечной ткани в случаях потери веса, связанных со многими злокачественными и доброкачественными заболеваниями, сохранения костной массы при остеопорозе, продвижения линейного роста у детей с недостаточностью роста. А также как антикатаболик при длительной терапии кортикостероидами или для послеоперационной и посттравматической (ожоги, переломы) терапии у пациентов, и даже для лечения слабости у пожилых людей. FDA повысил контроль над рынком препаратов, которые доступны по рецепту, в середине 1970-х годов, и вскоре снизили указания по применению Винстрола. В это время FDA на официальном уровне поддержало факт, что Винстрол, вероятно, эффективен в качестве дополнительной терапии при лечении остеопороза, для стимулирования роста при гипофизе с карликовым дефицитом роста. Таким образом, Winthrop получил больше времени для продажи и изучения Станозолола. Winthrop постоянно удовлетворял интерес FDA относительно Винстрола как терапевтического средства, препарат оставался в США на протяжении 1980-х и 1990-х годов, одновременно с этим многие другие анаболические стероиды пропали с рынка. Станозолол показал некоторые улучшения в концентрации красных кровяных телец, борьбы с раком молочной железы, и (немного позже) лечении отека Квинке, заболевания, при котором происходит отек подкожных тканей, часто имеющее наследственные причины. Winthrop подвергался некоторым корпоративным изменениям на протяжении 1990-х годов, в том числе через слияние с Эльф Санофи в 1991 году, которое образовало Sanofi Winthrop. Sanofi Winthrop продолжала продажу Винстрола в США еще примерно 10 лет, перед тем как, в конце концов, прекратило выпуск лекарства из-за «производственных проблем» (на самом деле компания Searle, которая производила в то время продукт для Sanofi, неожиданно в один момент прекратила его производство). В 2003 году права на Винстрол официально передали Ovation Pharmaceuticals. Винстрол продолжает быть одобренным препаратом на фармацевтическом рынке США, но его уже не производит Ovation. Все виды Винстрола сейчас нельзя купить в США, несмотря на то, что препарат все еще можно найти в Испании. Многие другие бренды и формы препарата продолжают выпускать в других странах, как для людей, так и для животных.

Фармакологическое действие (по данным производителя)

Проникая в ядра клетки, станозолол активизирует генетический аппарат клетки, это ведет к возрастанию синтеза ДНК, РНК и структурных белков, активации ферментов звена и усилению тканевого дыхания, окислительного фосфорилирования, синтеза АТФ и накоплению макроэргов в клетке. Оказывает стимулирующий эффект на выработку кальция и угнетает катаболические процессы, которые вызванные глюкокортикоидами. Улучшает трофику тканей, способствует отложению кальция в костях, задерживает в организме азот, фосфор, серу. Гемопоэтическое действие связано с возрастанием синтеза эритропоэтина. Противоаллергический эффект обусловлен увеличением концентрации С1 фракции комплемента. Андрогенная активность может привести к развитию вторичных половых признаков по мужскому типу.

Стероидный профиль станозолола

  1. Активность вещества: 8 часов
  2. Классификация: Стероид Анаболического / Андрогенного происхождения
  3. Способ применения: путем инъекций/таблеток
  4. Дозировки: Мужчины 50-100 мг в день / жен. 5-10 мг/день
  5. Акне: не часто
  6. Задержка воды: Нет
  7. Высокое кровяное давление: Да
  8. Гепатотоксичность: Да (и инъекционный и таблетированный станозолол алькилирован по 17-альфа; инъекционную форму можно пить, но уколы повышают эффективность в полтора раза, у инъекционной формы станозолола, процесс прохода к печени медленнее, это связано с внутримышечным введением, таблетированный станозолол проходит через печень сразу после приёма, но так как инъекционная форма работает всего 8 часов, это является проблемой во время приёма стероида)
  9. Ароматаза: Нет
  10. Прогестагенная активность: низкая
  11. DHT (дегидротестостерон) конвертация: Нет
  12. Снижение HPTA функции (выработка собственного тестостерона): Нет
  13. Прочая информация: Анаболическая активность(320%)\ Андрогенная активность(30%)
  14. Время обнаружения – 3 недели

Эффекты станозолола

  • Влияет на возрастание сухости и жесткости мускулатуры (Рельефность)
  • Возрастают показатели силы (Взрывная сила) и выносливости
  • Улучшает аппетит
  • Оказывает жиросжигающий эффект
  • Выводит жидкость из организма

Применение станозолола

В результате проводимых исследований было выявлено, что прием пероральных ААС одновременно с едой снижает биодоступность препарата. Это связано с жирорастворимой природой ААС, может позволить части препарата раствориться в жире из пищи, это снизит всасывание ААС в желудочно-кишечном тракте. С целью достижения максимального эффекта данный препарат следует принимать на пустой желудок.

Существуют небольшие несоответствия в размере частиц в инъекционных формах станозолола. К примеру, у винстрола от Zambon есть очищенный порошок, который проскальзывает через иглу 27 калибра. Ветеринарные же формы винстрола не проходят в иглу меньше 22 калибра. Размер частиц может привести к некоторому дискомфорту в месте инъекции.

Прием (для мужчин):

В медицинских целях станозолол применяли в дозах 6мг в день, (3 раза в день по 2мг). Для улучшения физических показателей принимали по 30-50мг в день, в течение 6-8 недель. Инъекционный винстрол в клинических условиях следует использовать по 50мг каждые 2-3 недели. В спорте используют по 50мг в день. У ветеринарных форм более крупные частицы, их можно колоть по 75мг каждый третий день.

Станозолол часто совмещают с другими препаратами с целью улучшения эффекта. Например, на курсах набора массы его можно принимать с 200-400мг тестостероновых эфиров в неделю, для снижения набора жира и задержки воды. На сушке станозолол легко комбинировать с примоболаном (200-300мг) или тренболоном (150мг). Для набора сухой массы его совмещают с нандролона деканоатом (200-400мг в неделю) или болденоном.

Прием (для женщин):

В медицине станозолол у женщин назначали в дозе 4мг в день (два раза по 2мг в день). Если применяли в спортивных целях, доза росла до 5-10мг в день, 4-6 недель на курс, при это был большим риск верилизации и, как правило, женщины принимали препараты более безопасные. Инъекционный станозолол не используют у женщин, в связи с тем, что его уровень тяжело контролировать в крови.

Побочные действия станозолола

Станозолол не ароматизируется, у него нет эстрогенной активности. Антиэстрогены не требуются, даже чувствительные люди не почувствуют проявления гинекомастии. Обычно эстроген вызывает задержку воды, но при приеме данного стероида растет качественная масса без лишней жидкости. В связи с этим, его хорошо применять на «сушке», тогда, когда основной проблемой является задержка воды и жира.

Станозолол широко используется спортсменами, занимающимися скоростно-силовыми видами спорта, к примеру, легкой атлетикой. В этих дисциплинах лишняя масса не нужна, а она имеет свойство образовываться, если принимать ароматизирующиеся препараты.

Станозолол относят к анаболикам, но риск возникновения андрогенных побочных эффектов присутствует (к примеру, повышенная жирность кожи, прыщи, рост волос на теле и лице). Их могут спровоцировать прием высоких дох. Анаболические стероиды могут ухудшить потерю волос по мужскому типу. Женщинам следует напоминать о потенциальных вирилизующих эффектах ААС. Это может быть огрубление голоса, нерегулярные месячные, изменение в структуре кожи, рост волос на лице и увеличение клитора. Станозолол не реагирует с 5а-редуктазой, его андрогенность нельзя изменить одновременным использованием финастерида или дутастерида. Станозолол – стероид с относительно низкой андрогенной активностью, поэтому порог андрогенных побочных эффектов у него не такой высокий, как при приеме тестостерона, метандростенолона или флюоксиместерона.

Станозолол – с17-альфа алкилированный препарат. Это изменение защищает препарат от дезактивации печенью, давая возможность большей части лекарства попасть в кровоток после перорального приема. Алкилированные ААС могут быть гепатотоксичными. Прием алкилированных ААС как правило не превышает 6-8 недель, для того, чтобы избежать возрастания стресса печени. Станозолол меньше нагружает печень, чем такая же доза метандростенолона. Исследования, где использовали станозолол в дозировке 12мг в день, в течение 27 недель не показали существенных изменений в маркерах стресса печени, включая АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин и щелочную фосфатазу. Увеличивая дозировку или комбинируя с другими препаратами ситуация может измениться. У инъекционного препарата есть гепатотоксичность, его не принимают в качестве нетоксичной альтернативы.

ААС могут иметь вредное влияние на холестерин крови (например, снижение уровня «хорошего» ЛПВП, смещение баланса в сторону риска атеросклероза). Относительное влияние ААС на липиды зависит от дозы, пути ввода, типа стероида и уровня сопротивления печеночному метаболизму. Станозолол сильно влияет на регулирование холестерина печенью, так как у него неароматизирующаяся структура, структурное сопротивление распаду и пути ввода. Исследования, где применяли дозы в 6мг в день на протяжении 6 недель, показали сокращение уровня ЛПВП на 33%, с одновременным ростом уровня ЛПНП на 29%. ААС могут негативно влиять на давление крови и триглицериды, снижать расслабление эндотелия сосудов, привести к гипертрофии желудочков сердца. Это в потенциале увеличит риск сердечнососудистых заболеваний и инфаркта. Инъекционный станозолол оказывает сильное влияние на организм в плане липидов крови. Для снижения нагрузки на сердечнососудистую систему, советуют свести к минимуму употребление насыщенных жиров, холестерина и простых углеводов во время курса ААС. Также советуют употреблять добавки, такие как рыбий жир, липид стабил и подобные продукты.

Все ААС в дозах, которые необходимы для строительства мышц, угнетают эндогенное производство тестостерона. Станозолол не является исключением. В клинических исследованиях, где принимали 10мг станозолола в день, на протяжении 14 дней привел к снижению уровня тестостерона в плазме крови на 55%. Если не принимать вещества, которые стимулируют выработку тестостерона, он придет к своему обычному уровню на протяжении 1-4 месяцев после окончания курса (всегда делаем ПКТ). Следует отметить, что в длительном периоде гипогонадотропный гипогонадизм может развиться во вторичный, а это может привести к необходимости медицинского вмешательства.

Показания к лекарственному применению

Нарушение синтеза белков, кахексия различного происхождения, травмы, ожоги, до-и послеоперационные периоды, период восстановления после инфекционных болезней и облучения; токсический зоб, мышечная дистрофия, остеопороз, отрицательный азотистый баланс при кортикостероидной терапии, гипо-и апластическая анемия.

Противопоказания к лекарственному применению

Повышенная чувствительность к компонентам препарата; рак предстательной железы, рак молочной железы у мужчин, карцинома молочной железы у женщин с гиперкальциемией; ишемическая болезнь сердца, атеросклероз; печёночная и почечная недостаточность; острый и хронический простатит; период беременности и кормления грудью; детский возраст.

Page 2

Сумо – вид спортивных единоборств, в котором два спортсмена в поединке на круглой площадке выявляют сильнейшего. Родиной сумо является Япония. На сегодняшний день только в стране Восходящего солнца проводятся соревнования профессиональных рикиси (именно так называются борцы профессионального сумо). В остальных странах мира существует лишь любительское сумо.

История сумо

Первое письменное упоминание о сумо можно встретить в старейшем источнике японской письменности – книге Кодзики, датированной 712 годом. Там опубликована легенда, повествующая о событиях, произошедших 2500 лет назад. Согласно поверью, два бога - Такэмикадзути и Такэминаката – сразились в поединке сумо. Они боролись за право владеть Японскими островами. Победу одержал Такэмикадзути.

Помимо этого, упоминания о сумо можно увидеть в старинных японских текстах VIII века. Правда, тогда это единоборство называлось по-другому –  сумаи.

Своим появлением сумо обязано сегуну Ямамото, который жил в провинции Накамура. В 702-м году в Японии произошло сильное землетрясение, которое разрушило крепостные стены дворца сегуна. И тогда Ямамото отдал приказ: построить такое сооружение, которому будут не страшны природные катаклизмы. Свита выполнила наказ правителя. Оставалось только проверить крепостную стену на прочность. Поначалу было решено стрелять глиняными шарами из катапульты, но эта затея не принесла должного результата. И тут Ямамото увидел, как один из солдат без какой-либо помощи укладывает огромные шары в катапульту. Правитель поразился его недюжинной силе. Решение пришло само собой: отобрать среди проживающих в провинции крепких мужчин и заставить их сносить стену.

Многие японские мужи пытались сломить укрепления, но у них ничего не вышло. Однако двое особо тучных молодых людей решили бросить вызов друг другу. Это был первый турнир сумо. Противники сцепились в жестокой схватке. Их сила была столь велика, что поединок вызвал искусственное землетрясение. В земле появились трещины, но крепостные стены оставались неподвижны. Увидев это, сегун остановил поединок, поздравил бойцов и поручил им обучать перспективных мальчиков технике сумо.

Правила сумо

Существует несколько видов сумо:

  • Университетское;
  • Любительское;
  • Профессиональное.

Поединки борцов сумо проходят на дохё. Так называется специальный глинобитный помост, посыпанный мелким песком. В середине помоста имеется круг диаметром 4,55 метра. Во время поединка борец должен вытолкнуть своего соперника за пределы этого круга или же сделать так, чтобы противник коснулся поверхности круга любой частью своего тела. Из-за внушительного веса сумоистов сделать это не так-то просто.

Как и любое другое единоборство, сумо имеет свои правила и запреты. Так, в частности, противникам запрещается бить по глазам, в область гениталий и как-то по-другому, чем открытой ладонью. Нельзя хватать соперников за уши, волосы, пальцы и часть маваси (специального пояса), которая закрывает гениталии. В сумо запрещены удушающие захваты.

Все остальное – разрешено. Поэтому в арсенал сумоистов входят:

  • Толчки;
  • Пощечины (они называются харитэ);
  • Захваты за разрешенные части тела;
  • Захват поясов;
  • Упор ребром ладони в горло (прием называется нодова).

Кроме того, разрешены подножки и подсечки.

Поединок начинается с приема под названием татиай - спортсмены бегут навстречу друг другу и сталкиваются. Как правило, хорошим тоном считается именно наступательная борьба. А вот трюки, основанные на увертках, к примеру, татиай-хэнка (то есть уклонение от контакта в самом начале поединка) хоть и не противоречат правилам, но вызывают у зрителей негатив.

Для определения победителя каждой схватки используются два таких правила:

  • Проигравшим считается тот спортсмен, который первым коснулся земли любой частью тела, кроме стоп;
  • Проигравшим считается сумоист, коснувшийся первым земли за пределами круга.

Отметим, что тело – это абсолютно все, даже кончики волос и специальный пояс, кроме, разве что, специальных подвесок – сагари.

Сразу после завершения схватки на дохё судья (гёдзи) объявляет победителя. Для этого он направляет свой веер в ту сторону, откуда спортсмен начал свой поединок. Отметим, что судья должен принять решение незамедлительно, даже в том случае, если результат поединка неочевиден.

Однако решение гёдзи можно оспорить, это должен делать симпан, совет четырех круговых судей и главный судья, которого называют симпантё. Во время поединка они сидят вокруг дохё и вмешиваются в действия судьи лишь в том случае, если он, на их взгляд, ошибся или где-то недосмотрел.

В том случае, если победителя поединка не получается определить и таким образом, назначается повторное сражение, какой называют торинаоси. Любопытен тот факт, что до 1928 года при возникновении такой ситуации судьями фиксировалась ничья – адзукари. Бывало, что поединок сумо длился всего несколько секунд, поскольку один из соперников быстро вытеснялся из круга другим, или же молниеносно сбивается с ног подсечкой или броском. Иногда бой может длиться и несколько минут, особенно в том случае, если борцы берут тайм-аут, желая перевести дух или подтянуть ослабевшие пояса.

Поединки являются демонстрацией чистой силы борца или продуманной техники. Поскольку ограничений по росту или весу, некоторые из самых интересных поединков происходят тогда, когда борец с небольшими габаритами выходит против противника, который в два раза больше него.

Вес борцов сумо

Отметим, что в сумо нет весовых категорий. По этой причине одним из определяющих факторов является вес бойца. Практически все рикиси весят более 120 килограмм, в противном случае нельзя рассчитывать на успех. Средний вес борцов – 120-130 килограммов. А вот в любительском сумо может устанавливаться система весовых категорий.

Лиги и ранги в сумо

В профессиональном сумо существует шесть лиг, от младшей к старшей: дзёнокути, дзёнидан, сандаммэ, макусита, дзюрё и макуути. По-настоящему профессиональными являются две последних, все остальные относятся к ученическим. Существует и так называемая «входная» лига маэдзумо, в которой все вновь поступившие учатся вместе основам борьбы.

Экипировка борцов сумо

Согласно правилам сумо, на борце во время поединка должна быть единственная одежда – «маваси». Так называется специальный пояс, представляющий собой широкую тканевую ленту. Ее длина равняется девяти метрам, а ширина – 80 сантиметрам. Как правило, пояс обматывается в пять оборотов вокруг голого тела и между ног. Конец маваси закрепляется за спиной борца, узлом. Если пояс размотается, спортсмена могут дисквалифицировать.

Интересен и тот факт, что у сумоистов высокого уровня пояс шелковый.

Как правило, к поясу подвешиваются свисающие украшения, их называют сагари. В целом, они не выполняют никаких функций помимо декоративных.

На турнирах у спортсменов низших дивизионов пояс всегда серый, а у старших – более темных оттенков. Кроме того, у борцов сумо высших дивизионов имеется еще один специальный пояс, который называется кэсё-маваси. Внешне он напоминает передник, украшенный шитьем. Обычно он используется при ритуалах. А вот обладатели высшего звания – ёкодзуна – во время ритуалов носят еще и веревку, сплетенную особым образом.

Волосы сумоисты обычно собирают в пучок на макушке. А вот в двух высших дивизионах прическа куда более сложная. Отметим, что борцам она нужна не только для красоты. Прическа способна смягчить удар по темени, обеспечить безопасность при падении вниз головой.

Что касается гёдзи, то они обычно носят архаичную одежду придворного стиля эпохи Муромати. Существует довольно строгий регламент, который определяет обувь и одежду гёдзи в зависимости от его уровня. Таким образом можно одним взглядом определить ранг по внешнему виду судьи, по цвету деталей его одежды. Так, к примеру, судьи в младших лигах обычно босые и скупо одетые. А высокопоставленным гёдзи разрешены носки и сандалии. У каждого судьи имеется обязательный атрибут – веер, который называется гумбай.

Федерации и ассоциации сумо

Основная ячейка сумо – это комната, которая называются хэя. В настоящий момент существует более 47 таких комнат. Каждую возглавляет ее владелец – старший ояката. В его подчинении находятся гёдзи, младшие тренеры, борцы и технический персонал, в том числе парикмахеры, прислужники.

Хэя объединены в несколько групп, которые называются итимон. Впрочем, существуют и единичные хэя, которые не входят в состав итимонов. Сами итимоны в свою очередь объединяются в Ассоциацию Сумо.

Ассоциация имеет свои органы управления, которые занимаются организацией соревнований, судейством, обучением сумоистов, присвоением им званий. Помимо этого, Ассоциация управляет финансовыми делами, распределяя средства между хэя. Сегодня Федерации сумо имеются во многих странах мира, в том числе в России. Так, Федерация сумо России была создана в 1998 году на учредительной конференции в Подольске. Зарегистрировали Федерацию в 1999 году.

Известные сумоисты

Назовем и имена известных борцов сумо. Так, одним из величайших сумоистов в истории является японец Тиёнофудзи Мицугу. 31 раз он завоевывал Императорский кубок. С 1981 по 1991 год был ёкодзуной. Не раз побеждал в турнирах, будучи старше 30 лет. Дело в том, что к этому возрасту большинство ёкодзун теряют форму и перестают участвовать в поединках. Тиёнофудзи Мицугу – первый борец, который одержал более 1000 побед в поединках за карьеру. Причем 807 их них пришлось на высший дивизион. Своих соперников японский сумоист побеждал за счет совершенной техники. За волевую хватку и суровый взгляд борца прозвали «Волком». Отметим, что Тиёнофудзи Мицугу имел довольно небольшой, как для ёкодзуны, боевой вес – примерно 120 килогаммов. Увы, в июле 2016-го он скончался от рака поджелудочной железы.

Еще один известный борец сумо – 52-летний Конисики Ясокити, который родился и жил на Гавайях. Он является рекордным тяжеловесом, считается самым тяжелым борцом за всю историю сумо и других единоборств. Трижды за свою карьеру сумел выиграть Императорский кубок. Отметим, что он первым среди иностранцев сумел достичь ранга одзэки. Был близок к достижению уровня ёкодзуна. Завершив спортивную карьеру, начал заниматься бизнесом.

А вот одним из самых успешных россиян в сумо является 32-летний Аран Хакутора. Настоящее имя спортсмена – Алан Габараев. В настоящий момент он в отставке. Профессиональный псевдоним Аран был взят от японского прочтения настоящего имени борца – Алан. «Хакутора» с японского переводится как «Европейский тигр». За свою карьеру Аран побеждал 23 победными приемами. Обычно использовал такие приемы как хатакикоми (уклонение с толчком сверху), йорикири (силовое теснение за пределы дохё), осидаси (выдавливание соперника с дохё с помощью толчков, пощечин и удавок). Стиль борца сумо был довольно противоречив: активную силовую борьбу он чередовал с уловками и оборонительными приемами.

Page 3

Дзюдо – боевое искусство, родиной которого является Япония. Вместе с тем представляет собой философию, спортивное единоборство без оружия. Считается, что дзюдо было создано в конце 19-го века Дзигоро Кано, известным японским мастером боевых искусств. Принято полагать, что именно он и сформировал основные правила тренировок, принципы занятий, состязаний.

В дзюдо, в отличие от карате, бокса и прочих ударных стилей единоборств, основой являются:

  • Болевые приемы;
  • Броски;
  • Удержания;
  • Удушения в партере.

А вот удары и некоторые травмоопасные приемы дзюдо спортсмены изучают лишь в форме ката. От иных видов борьбы, например, вольной и греко-римской, дзюдо отличается куда меньшим применением физической силы при выполнении приемов. Назовем и основные принципы дзюдо:

  • Взаимная помощь, понимание для достижения желаемых результатов;
  • Грамотное использование тела и духа;
  • Нужно поддаться, чтобы победить.

История дзюдо

Раннюю историю дзюдо невозможно представить без Дзигоро Кано, который считается создателем данного единоборства. С детства великий японский мастер интересовался дзюдзюцу (это другое название джиу-джитсу), изучал его различные стили. Именно на их основе Кано и создал новую систему борьбы, которую назвал Кодокан дзюдо. Отметим, что в то время сам термин «дзюдо» уже использовался как синоним дзюдзюцу, однако Кано стремился наполнить его новым содержанием. Так, он сознательно не включил несколько опасных приемов из джиу-джитсу в список разрешенных к применению на соревнованиях по дзюдо. Таким образом Кано планировал сделать новое единоборство более безопасным для спортсменов.

Первый зал школы дюздо был очень маленьким. Но благодаря таланту Дзигоро Кано единоборство стало очень популярным. Уже в 1887 году появилась техническая база стиля Кодокан дзюдо, а к 1900 году были разработаны правила судейства соревнований. В 1988 году дзюдо начали изучать курсанты Военно-морского училища.

Дзюдо продолжало развиваться. В 1907 году вместе с кэндо его включили в программу средних общеобразовательных школ. Таким образом было привлечено большее внимание общественности.

В 1909 году Дзигоро Кано стал членом Международного олимпийского комитета. В 1911 году появилась Японская спортивная ассоциация, и Кано стал ее президентом. В 1926-м году состоялось открытие первой секции дзюдо для женщин. Отметим, что Кано до самой своей смерти в 1938-м году развивал дзюдо в Японии и мире.

Впрочем, не менее активно дзюдо развивалось и за пределами Страны Восходящего Солнца. Так, в Кодокане в 1887 году дзюдо начали заниматься первые иностраные ученики – это были братья Истлэйк. В начале 20-ка века клубы дзюдо были открыты в Великобритании, Франции, США. Постепенно Кано направлял своих учеников в Индию, Германию, Бразилию и другие страны мира. Международная федерация дзюдо была создана в 1951 году. Сегодня в мире около 28 миллионов человек занимаются дзюдо. По данным Международной федерации любительской борьбы дзюдо, вместе с греко-римской борьбой, вольной борьбой и самбо, входит в четвёрку наиболее популярных видов спортивной борьбы в мире.

Техника дзюдо

Три основных технических раздела дзюдо Кокодан – это:

  • Ката (набор формальных упражнений, выполняются в парах);
  • Рандори (борьба по предварительно заданным правилам, цель такой борьбы – обучиться каким-либо техническим приемам);
  • Сиай (соревнования).

Помимо этого, в программу обучения дзюдо Кокодан входят кихон (это обучение базовым стойкам, перемещениям, самостраховке, способам взятия захвата) и капо (техника реанимации).

Поговорим и о техническом арсенале дюздо. Поначалу дисциплина включала в себя приемы нескольких школ дзюдо, которые были отобраны великим Дзигоро Кано по принципу наибольшей эффективности. В 1895 году был утвержден первый перечень приемов, который содержал 40 бросков. Они были объединены в пять групп.

В настоящее время технический арсенал дзюдо включает в себя такие разделы:
  • Нагэ вадза (это техника бросков);
  • Катамэ вадза (техника обездвиживания, включающая в себя удержания, болевые, удушающие приемы и технику нанесения ударов по уязвимым точкам).

В своем арсенале дзюдо Кодокан имеет 67 приемов нагэ вадза и 29 приемов катамэ вадза.

В дзюдо часто применяются:

  • Броски через спину;
  • Броски через плечо;
  • Броски через бедро;
  • Подножки;
  • Подсечки;
  • Подхваты.

По стилю исполнения броски делятся на: тати вадза (это броски, которые проводятся из стойки) и сутэми вадза (броски, проводимые с падением).

Тати ваза делятся на:

  • Тэ вадза (это броски, для проведения которых используются руки);
  • Коси вадза (для этих бросков обычно используются поясница и бедра);
  • Аси вадза (для таких бросков используются в основном ноги).

Броски сутэми вадза делятся на:

  • Масутэми вадза (это броски с падением на спину);
  • Ёко сутэми вадза (броски с падением на бок).

Отметим, что в дзюдо имеется множество болевых приемов, которые именуются кансэцу вадза, в их число входят:

  • Рычаги (это разгибание конечности в суставе свыше физиологического предела);
  • Узлы (скручивание конечности в суставе).

Отметим, что болевые приемы могут проводиться на различных суставах (коленном, локтевом суставе, кисти руки и так далее). Однако в целях безопасности в спортивном дзюдо разрешаются лишь болевые приемы на локтевой сустав.

Техника удержаний в дзюдо необходима для фиксирования противника спиной после проведения приема. Обычно используются удушающие приемы двух типов:

  • Дыхательное удушение (сопернику механически блокируют возможность дыхания);
  • «Кровяное удушение» (когда противнику пережимают сонные артерии).

Теперь расскажем подробнее о рандори и ката. Итак, основная цель тренировочных схваток рандори – это отработка какой-либо группы приемов или же какого-то технического действия. Помимо этого, рандори помогает дзюдоистам стать выносливее. В настоящее время практикуется несколько видов рандори:

  • Дзю рэнси (когда оба дзюдоиста могут атаковать друг друга);
  • Какари гэйко (в таком случае атакует один партнер, а второй защищаеся).

Кроме участия в схватках рандори, дзюдоисты также изучают ката – формальные комплексы. Причем изучается ката в парах. Обычно при этом один из партнеров выполняют определенную последовательность приемов на своем сопернике. Ката включает в себя:

  • Захваты;
  • Стойки;
  • Передвижения;
  • Выведение из равновесия и так далее.

Ката помогает изучить основные принципы дзюдо, познакомиться с правилами выполнения приемов.

Дзюдо Кодокан включает восемь утверждённых ката:

  • Нагэ-но ката (ката бросков);
  • Катамэ-но ката (ката сковывающих приемов);
  • Кимэ-но ката (ката решающих приемов);
  • Кодокан госиндзюцу (ката самозащиты школы Кодокан);
  • Дзю-но ката (ката мягкости);
  • Косики-но ката (ката стиранных приемов);
  • Ицуцу-но ката (ката пяти йорм);
  • Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику но ката (ката национальной физической культуры).

Безусловно, любое ката предназначено для решения каких-либо задач.

Отметим, что кроме ката, официально утвержденных Кодоканом, существует и несколько дополнительных ката.

Пояса в дзюдо

В зависимости от квалификации спортсмена, ему может быть присвоена или ученическая (кю) или мастерская (дан) степень. Всего в дзюдо Кодокан 6 кю, самый младший уровень – 6 кю, а самый старший – 1 кю. Данов же используется 10, самый младший – 1-й дан, самый старший – 10-й дан. Однако, согласно завещанию Дзигоро Кано, теоретически возможно присуждение 11 и 12 данов.

Каждой степени соответствует свой цвет пояса. Отметим, что цвета поясов в дзюдо могут различаться в зависимости от страны и федерации дзюдо.

Так обычно для спортсменов высших мастерских степеней используются пояса красно-белого (это 6-й и 8-й даны) и красного (9-й и 10-й даны) цветов. Для дзюдоистов высших данов допускается во время тренировки повязывать пояса черного цвета вместо красного-белого или красного поясов.

Экипировка дзюдоистов

Обычно занятия дзюдо проходят на так называемом татами. Спортсмены занимаются босиком. Тренировочная одежда для дзюдоистов – это дзюдоги. Такой костюм состоит из куртки, штанов и пояса. Классическое дзюдоги белого цвета, однако в международных соревнованиях участники одеты в костюмы белого и синего цветов.

Федерации дзюдо

Международная федерация дзюдо (на английском языке - International Judo Federation, IJF) была создана в июле 1951 года. Первоначально в нее входили национальные федерации дзюдо стран Европы и Аргентины. Однако в течение последующих 10 лет в Международную федерацию дзюдо вступили национальные организации четырёх континентов. Штаб-квартира Международной федерации дзюдо находится в городе Будапеште, в Венгрии.

Отметим, что International Judo Federation устанавливает правила соревнований по дзюдо и проводит континентальные и мировые чемпионаты. Помимо этого, Международная федерация дзюдо присваивает свои ранги, абсолютно не связанные с рангами, которые присваивает Кодокан. По состоянию на июнь 2010 года в состав IJF входило 198 национальных федераций дзюдо.

Теперь расскажем о Федерации дзюдо России. Это общественная организация, занимающаяся развитием дзюдо в нашей стране. Является членом Международной федерации дзюдо и Европейского союза дзюдо.

Федерация дзюдо России была основана в 1972 году. Также отметим, что с марта 2003 года существует и некоммерческое партнёрство «Национальный союз дзюдо» (НСД), которое также занимается развитием дзюдо в России. Цели и задачи, а также виды деятельности НСД тесно переплетаются с функциями ФДР.

Отметим, что сборными России, сформированными Федерацией дзюдо России, на 10 чемпионатах мира с 1993 года было завоёвано 6 золотых медалей (всего на 10 чемпионатах было разыграно около 150 комплектов наград). На 4 летних Олимпийских играх (1996, 2000, 2004 и 2008) спортсмены завоевали 3 серебряные и 5 бронзовых наград.

Президент Федерации дзюдо России с февраля 2010 года — российский миллиардер Василий Анисимов, по совместительству президент Coalco Development и совладелец компании «Газметалл».

Известные дзюдоисты

Первым спортсменов, о котором хотелось бы рассказать общественности, является Антониус «Антон» Йоханнес Гесинк. К сожалению, он уже умер – в августе 2010-го, в возрасте 76 лет. Антониус «Антон» Йоханнес Гесинк - это известный голландский дзюдоист 10-й дан дзюдо (был присвоен Международной федерацией дзюдо). Этот спортсмен являлся трехкратным победителем и призером чемпионатов мира (1956, 1961 и 1965 года), более чем двадцатикратным призером чемпионатов Европы, чемпионом Олимпийских игр 1964-го года в Токио. Антониус «Антон» Йоханнес Гесинк стал первым дзюдоистом, который победил японцев в чемпионатах мира и Олимпийских играх.

Говоря об известных спортсменах, нельзя не назвать имя Рёко Тани. Это 47-летняя японская дзюдоистка, единственная обладательница пяти олимпийских медалей (2 золота, 2 серебра и 1 бронза). Кроме того, Рёко Тани - единственная 7-кратная чемпионка мира в истории женского дзюдо. С июля 2010 года она является членом верхней палаты парламента Японии от Демократической партии Японии.

Рост известной японской спортсменки – всего 146 сантиметров. В Японии она очень популярна, имеет прозвище «Явара-тан» - по имени героини известных японских комиксов о дзюдо. Имя Рёко получили персонажи файтинг-игр World Heroes 2 (Рёко Идзумо) и Fighter’s History (Рёко Кано).

Расскажем и еще об одном известном спортсмене Японии – это 47-летний Тадахиро Номура, первый и единственный трёхкратный олимпийский чемпион по дзюдо (1996, 2000 и 2004). Чемпион мира 1997 года. Рост спортсмена — 164 см.

Представим вашему вниманию еще одного известного спортсмена. Это Давид Дуйе, 48-летний французский дзюдоист. Является двукратным олимпийским чемпионом, четырехкратным чемпионом мира, чемпионом Европы. Давид Дуйе - обладатель 6-го дана дзюдо. Считается одним из наиболее титулованных дзюдоистов-тяжеловесов в истории спорта. Входит в число пяти дзюдоистов, имеющих две золотые олимпийские награды.

Page 4

Кикбоксинг — спортивное единоборство, которое зародилось в 1960-х годах. Оно подразделяется на американский, японский кикбоксинг и сольные композиции.

История возникновения кикбоксинга

«Американская» ветвь кикбоксинга зародилась в Штатах. В 1960-х годах на пике популярности здесь были восточные единоборства. Но со временем стали проводиться полноконтактные бои, где, в отличие от каратэ-сётокан и тхэквондо, которые были распространены среди американцев, отсутствовали какие-либо ограничения силы ударов. Бойцам было дозволено даже ударять руками в голову.

Поначалу новый вид спорта назвали фулл-контакт карате. Однако вскоре от этого термина пришлось отказаться, поскольку функционеры традиционного карате начали предъявлять претензии. Тогда и был принят новый термин – кикбоксинг. А наименование «фулл контакт» сохранилось, так стал называться один из разделов этого единоборства.

А вот происхождение «японской» ветви кикбоксинга связано с проникновением в Японию тайского бокса. Фактически, японский кикбоксинг – это несколько модифицированные правила тайского бокса. Основными отличиями были:

  • Запрет на удары локтями (публика не желала смотреть на бойцов, травмированных от рассечений локтями, предпочитала «чистые» нокауты);
  • Другой подход к подсчету очков (в тайском боксе высоко оцениваются удары ногами, а в кикбоксинге удары ногами и руками оцениваются одинаково).

Как гласит история кикбоксинга, японский кикбоксинг пришел в Европу вместе с тайским боксом. В первую очередь он стал популярен в Голландии, которая со временем стала один из ведущих центров кикбоксинга в мире.

Правила кикбоксинга

Всего существует пять разделов кикбоксинга:

  • Семи-контакт (то есть ограниченный контакт);
  • Лайт-контакт (легкий контакт);
  • Фулл-контакт (полный контакт);
  • Фулл-контакт с лоу-кик;
  • К-1;
  • Сольные композиции.

Теперь расскажем о каждом из них подробнее.

Раздел семи-контакт характеризуется тем, что в нем запрещены сильные удары ногами и руками. В поединке побеждает тот спортсмен, который сумел продемонстрировать лучшую технику работы ног и рук, и, соответственно, нанести большее количество ударов. После каждого чистого удара рефери приостанавливает поединок и начисляет очки. Затем бой продолжается.

Для раздела, который называется лайт-контакт, характерно запрещение силовых ударов (за исключением ситуации, когда противник неожиданно пошел на удар). Нокаут или нокдаун может быть засчитан, а вот очки, в свою очередь, не засчитываются. В данном разделе кикбоксинга предпочтение отдается ударам ногами. Более высокую оценку боец может получить за прыжковые удары. Отметим, что в этом стиле, в отличие от семи-контакта, о котором мы рассказали выше, после нанесения удара поединок продолжается.

Рефери засчитывает очки за каждый удар, который достиг своей цели.

Раздел фулл-контакт, как гласят правила кикбоксинга, подразумевает собой нанесение ударов ногами и руками без ограничения силы, то есть в полный контакт. Здесь также отсчитываются нокауты и нокдауны. Удары ногами разрешены лишь выше пояса.

В следующем разделе, фулл-контакт с лоу-кик, запрещается наносить удары ногами по внутренней и внешней стороне бедра. Удары можно наносить в икроножную мышцу или подсекать в голеностоп, то есть делать подсечку. Категорически запрещается бить лоу-кик в колено.

Еще один из разделов кикбоксинга – К1. Он был назван в честь японской организации К-1, основанной последователем каратэ-кёкусинкай Кадзуёси Исии в 1993 году.

Безусловно, К-1 была ведущей организацией в «японском» кикбоксинге. Она сумела сделать его лидером профессиональных единоборств, наравне со смешанными единоборствами и боксом. Долгое время «японский» кикбоксинг ассоциировали именно с К-1. Начиная с 2000-х годов данный термин стал чаще официально использоваться в качестве названия разновидности кикбоксинга (к примеру, в WAKO, Всемирной Ассоциации Организаций Кикбоксинга).

Шестой и последний раздел – сольные композиции. Это соревнования, которые проводятся под музыку. Они могут выполняться в трех стилях:

  • «Жестком»;
  • «Мягком»;
  • С предметами.

Так, для жесткого стиля характерна пластика «боя с тенью» традиционных восточных единоборств, к каким можно отнести тхэквондо, карате-до и прочие. Что касается композиций в «мягком» стиле, то они базируются на технике ушу. Для сольных композиций с предметами спортсмены используют любое холодное оружие – нож, меч, палку, серп, булаву, нунчаку.

Разрешенные и запрещенные удары

Удары ногами в кикбоксинге – взрывные и импульсивные, с прямолинейной или криволинейной траекторией. В боях применяются такие виды ударов ногой:

  • Бэк-кик (задний удар);
  • Джампинг-кик (удары в прыжке);
  • Кресент-кик (обратный боковой удар);
  • Лоу-кик (круговой удар голенью в бедро противника);
  • Раунд-кик (круговой удар, который обычно наносят в голову);
  • Сайд-кик (боковой удар);
  • Экс-кик (удар сверху);
  • Фронт-кик (прямой удар);
  • Хук-кик (удар крюк);
  • Подсечки (фут-свипс).

А теперь перечислим удары руками:

  • Апперкот (Удар снизу левой);
  • Апперкот (Удар снизу правой);
  • Бэкфист (раскручивающийся удар правой рукой);
  • Джеб (Прямой удар передней, то есть ближней к противнику рукой);
  • Панч (Прямой удар дальней от противника рукой);
  • Свинг (Боковой удар с дальнего расстояния);
  • Хук (Боковой удар левой рукой в голову);
  • Хук (Боковой удар правой рукой в голову).

Назовем и запрещенные удары в кикбоксинге:

  • Удаp открытой перчаткой;
  • Удаp внутренней стороной перчатки;
  • Удаp боковой стороной кулака (такой удар разрешён в поединках полуконтакта)
  • Удаp нижней или верхней стороной кулака (также разрешён в поединках полуконтакта)
  • Удаp внутренней стороной pуки (допустим в поединках полуконтакта)
  • Удаp запястьем.

Помимо этого, правилами кикбоксинга запрещаются удары и толчки предплечьями.

Профессиональные бои в зависимости от ранга соревнований могут длиться от 5 до 12 раундов. Длительность каждого раунда - 2 минуты. А вот любительские поединки состоят из трех раундов по 2 минуты каждый. Перерывы между раундами – одна минута.

Экипировка для кикбоксинга

Кикбоксинг – вид спорта с четко установленными правилами. Важный пункт в них – наличие на спортсмене защитного снаряжения.

В любом случае на кикбоксере должен быть шлем. В некоторых случаях возможно использование тренировочного шлема. Отметим, что шлем для кикбоксинга несколько отличается от боксерского, а именно усиленной защитой верха головы. Ведь в кикбоксинге разрешены высокие удары ногами, а специальная защита шлема позволяет уберечь спортсмена от возможных травм. Кроме того, рефери обязательно проверяет наличие капы.

На руках у соперников должны быть надеты специальные перчатки. Важно, чтобы они соответствовали правилам раздела кикбоксинга. Так, к примеру, в разделе семи-контакт и лайт-контакт у спортсменов должны быть «не бьющие перчатки». А в разделах фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-кик обычно используются 10-унцевые боксерские перчатки, какие можно назвать стандартными.

Спортсмен должен надевать боксерские перчатки перед выходом на ринг. Важно позаботиться и о кистях рук, они должны быть тейпированы специальными бинтами.

Помимо этого, рефери проверяют у мужчин-спортсменов наличие защитной паховой раковины. Женщинам же необходимо иметь защитную кирасу.

Защищены должны быть не только голова и руки, но и голени. Для них предусмотрены защитные щитки, это также важная часть экипировки для кикбоксинга.

Ноги спортсмена должны быть защищены футами с закрытой пяткой. Запрещается использование фут для рукопашного боя, а также накладок на голени «с язычком», какие характерны для каратистов. Футы непременно должны быть надеты на босую ногу. Помимо этого, правилами кикбоксинга допускается наличие трикотажных налокотников, наколенников и голеностопов. Важно, чтобы они были не травмоопасных видов.

В том случае, если рефери, проверяя защитное оборудование, обнаружил отсутствие какого-либо предмета, или если у него возникни сомнения относительно какой-либо составляющей экипировки для кикбоксинга, то он может потребовать ее замены или восполнения. Как правило, на это выделяется время, но не более одного раунда. Если через отведенный срок спортсмен оказывается не готовым к поединку, его дисквалифицируют.

Федерации кикбоксинга

Пожалуй, самой известной в мире является Всемирная Ассоциация Организаций Кикбоксинга – WAKO. Она существует с 1976 года. Изначально организация создавалась под другим названием - WMAA (расшифровывается как World Martial Arts Association). Начиная с 1977 года WAKO проводит чемпионаты Европы, а с 1978 года — чемпионаты мира. Сегодня активно развиваются следующие разделы кикбоксинга: семи-контакт, лайт-контакт, лайт-кик, фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком, кикбоксинг формата К-1 и сольные композиции.

Еще одна известная организация кикбоксинга называется IAKSA-IAKSA PRO. В 2012 году она прошла перерегистрацию в России, и отныне штаб-квартира организации находится в Москве. Полное название звучит так - Международная Спортивная Ассоциация любительского и профессионального кикбоксинга IAKSA-IAKSA PRO. Отметим, что это единственная организация в мире кикбоксинга, в которой имеется раздел для инвалидов, он называется ПАРА-КИК.

Федерация кикбоксинга имеется и в России. Она была образована в ноябре 1991 года в Свердловске (нынешнем Екатеринбурге). Спустя пять лет, в апреле 1996-го, Федерация со штаб-квартирой переехала в Москву. На сегодняшний день президентом Федерации кикбоксинга в России является Юрий Рындин.

Федерация насчитывает около 750 тысяч спортсменов. Около 100 тысяч из них занимается в учреждениях спортивной подготовки Министерства спорта Министерства образования России. По специализации «кикбоксинг» работают около 1500 тренеров и квалифицированных специалистов.

Такой вид спорта, как кикбоксинг, развивается в 61 субъекте страны, его изучают более чем в 1300 спортивных школах, секциях и клубах. Зарегистрировано 58 региональных федераций кикбоксинга. Более чем 120 кикбоксеров получили правительственные награды.

Знаменитые спортсмены

Немало спортсменов из разных стран мира сумели добиться успехов в кикбоксинге. Одним из них является 62-летний американец Дон Уилсон, 11-кратный чемпион мира по профессиональной версии кикбоксинга. За 40 лет спортивной карьеры он побеждал с 47 нокаутами. Уилсон увековечен в Европейском Зале Славы боевых искусств.

В мире спорта известен и 51-летний Эрнесто Хуст, спортсмен из Нидерланд. Является четырехкратным победителем гран-при К-1 (в 1997, 1999, 2000, 2002 годах), чемпионом мира по кикбоксингу в полутяжелом весе (1990-1993 годы), чемпионом мира по фулл-контакту в полутяжелом весе (1994 год).

Внимания заслуживает и 42-летний хорватский кикбоксер-тяжеловес Мирко Филипович. Отметим, что он является бывшим офицером правоохранительных органов Хорватии, а также экс-членом хорватского парламента. Является чемпионом К-1 World Grand Prix-2012. Филипович известен своим левым верхним ударом ногой. С его помощью кикбоксеру удалось отправить в нокаут десятки противников.

Page 5

Карате – боевое искусство, система защиты и нападения. Его родиной является Япония.

Поначалу карате было системой рукопашного боя и предназначалось исключительно для самообороны. Однако прошло время, и карате приобрело немалую известность благодаря показательным выступлениям, которые демонстрируют лучшие каратисты мира.

Опытные спортсмены могут расколоть кулаком глыбу льда или разнести одни ударом ноги в щепки огромный деревянный брус, разбить головой или локтем стопки кровельной черепицы.

В отличие от других японских единоборств, например, дзюдо или джиу-джитсу, в карате степень контакта между соперниками схватки минимальна. Для сокрушения противника спортсмены применяют точные целевые удары руками и ногами, стараясь попадать в наиболее важные точки тела.

История карате

В Японию карате попало в конце XIX века с острова Окинава. Когда-то это был центр независимого королевства под названием Рюкю, которое тесно сотрудничало в сфере торговли с Японией и Китаем. В XVII веке Рюкю завоевали самураи княжества Сацума, в результате чего оно стало его вассалом. В западной литературе бытует мнение, что жители Окинавы постоянно вели партизанскую борьбу против японских захватчиков, и поэтому создали такое искусство, как карате.

В конце XIX века статус Рюкю как вассального государства был ликвидирован. Окинава превратилась в префектуру Японской империи. Стартовал очередной набор в армию, и врачи обратили внимание на тот факт, что немало призывников с Окинавы были в прекрасной физической форме. А все потому, что они занимались боевым искусством под названием тотэ. Неудивительно, что со временем тотэ включили в программу окинавских школ, в младших классах это боевое искусство преподавалось в качестве физкультуры. Это был несомненный плюс. А вот минус заключался в том, что карате стало напоминать военизированную гимнастику, а не боевое искусство.

В начале XX века карате стало основной обязательной программы подготовки воинов японской армии. Ценность боевого искусства подтвердила русско-японская война.

В начале столетия Гитин Фунакоси в компании единомышленников начал пропаганду карате поначалу на Окинаве, а после и в Японии. В 1924 году был открыт первый публичный клуб карате в университете Кэйо в Токии.

Со временем карате быстро завоевало всю Японию. Во многом причина успеха скрывалась в бурной деятельности Фунакоси. Он читал лекции в университетах, организовывал группы по изучению карате и показывал всем желающим его приемы. В 1936 году мир увидела первая школа Сётокан. Там Фунакоси начал преподавать стиль, который назвал именем школы. Со временем Сётокан стал классическим стилем карате. Для него характерны:

  • Низкие стойки;
  • Резкие и короткие удары;
  • Быстрые и точные удары.

На Окинаве же в начале XX века сложилась достаточно сложная экономическая ситуация. В результате местным жителям пришлось массово переезжать на основные японские острова и искать работу. Туда же вместе с ними «переехало и карате.

Отметим, что после поражения в Японии в войне в 1945 году, американские оккупационные власти наложили запрет на все японские боевые искусства, кроме карате. Оно считалось только разновидностью китайской гимнастики. В 1948 году появилась Японская ассоциация карате (JKA) во главе с Фунакоси. Она объединила ведущих специалистов данного вида единоборств. С этого времена карате начало развиваться и как вид спорта, и как система самозащиты.

Со временем боевое искусство карате становилось все популярнее. С годами в нем все ярче обозначилось разделение на спортивное и традиционное направления. Отметим, что раскол коснулся и Сётокан.

Подчеркнем, что в Советском Союзе карате было под запретом вместе с культуризмом. Только в 1978 году Спорткомитет СССР издал ряд приказов о развитии карате. Первый Чемпионат СССР по карате был проведен в 1981 году.

Особенности карате

Тренировка карате базируется на трёх техниках. Это:

  • Кихон – базовая техника;
  • Кумитэ – тренировка в паре. Она в свою очередь делится на обусловленный поединок и свободный бой (он называется дзию-кумитэ). Отметим, что по дзию-кумитэ проводятся соревнования. Каратисты могут наносить удары ногами или руками по голове и по корпусу выше пояса. Каждый удар оценивается судьями по трехбалльной шкале. Соревнования проводятся в нескольких весовых категориях;
  • Ката – формальные упражнения, так называемый бой с тенью – с невидимым соперником или соперниками. Движения в таких упражнениях делятся на два вида: защитные и атакующие. По ката также проводятся соревнования, причем как в одиночном, так и в групповом разряде.

Теперь поговорим о направлениях, стилях и школах карате. Так, стили начали возникать еще во время появления карате в Японии. Так, например, в 1930-м году официально были зарегистрированы следующие стили карате:

  • Сито-рю;
  • Годзю-рю;
  • Вадо-рю;
  • Сётокан.

Они являются наиболее крупными.

Отметим, что новые стили возникают постоянно, как грибы после дождя. Все потому, что каждый талантливый мастер карате вносит что-то свое и таким образом создает новый стиль. Помимо этого, были зафиксированы такие случаи, когда мастер, пройдя одну из школ, покидал ее и создавал собственный стиль, который отличался от уже существующего только названием.

Поэтому неудивительно, что сегодня существует более 200 разных стилей и школ карате. Помимо четырех вышеупомянутых, назовем и другие, наиболее известные:

  • Кёкусинкай;
  • Асихара-карате;
  • Косики;
  • Фудокан;
  • Сёрин-рю;
  • Дзёсинмон Сёрин-рю;
  • Уэйти Рю;
  • Кёкусин Будокай;
  • Конно-дзюку;
  • Кудо.

Степени и пояса в карате

В карате выделяют следующие степени:

  • Ученические («кю»);
  • Мастерские («даны»).

Количество кю и данов обычно равняется 10, но в разных школах и стилях это число может отличаться. Отметим, что номер кю уменьшается с ростом мастерства каратиста, а номер дана – наоборот возрастает. Определить степень каратиста можно с помощью пояса. Пояс в карате называется оби. Его цвет указывает на уровень мастерства спортсмена. Так, более темный цвет, к примеру, обозначает более высокую степень. В большинстве школ карате младший пояс – белый, а самый старший – черный. Цветные пояса, как правило, соответствуют ученически степеням, а черные пояса – мастерским.

На сегодняшний день система поясов в некоторых стилях карате такова:

  • Белый пояс – 9 кю;
  • Желтый пояс – 8 кю;
  • Оранжевый пояс – 7 кю;
  • Зеленый пояс – 6 кю;
  • Светло-синий – 5 кю;
  • Синий – 4 кю;
  • Светло-коричневый – 3 кю;
  • Коричневый – 2 кю;
  • Темно-коричневый – 1 кю;
  • Черный – от 1 до 10 дан (10 дан, как правило, дается посмертно).

Экипировка каратистов

Как и любое другое единоборство, карате требует специальной формы для тренировок. Обычно ее называют кимоно, хоть это и не совсем верно. Ведь кимоно – это традиционная одежда для японцев. Костюм для занятий карате официально называется каратэги. Однако все же прижилось название кимоно. Кимоно для карате состоит из штанов и куртки специального покроя. Изготавливаются они из плотного хлопка.

Организации карате

Каждый крупный стиль карате имеет свою международную федерацию (а иногда – сразу несколько международных федераций, как, например, в случае с Киокусинкай), объединяющую национальные федерации, функционирующие на территории одной страны. В каждой такой федерации действуют свои системы требования, степеней, поясов и так далее.

Всеяпонская федерация карате появилась в 1957 году, а уже через 2 года, в 1959-м, был создан Европейский союз карате. В 1970-м году мир увидела Всемирная объединённая организация карате. В 1990-м году некоторые организаций объединились во Всемирную федерацию карате. Она представляет интересы карате в Международном олимпийском комитете. В настоящее время во всём мире карате занимается более 20 миллионов спортсменов. Чемпионаты мира по карате регулярно проводятся с 1970 года, а чемпионаты Европы — с 1971 года.

А вот Федерация карате России была создана только лишь в 2003 году. По данным на середину 2000-х годов, в нашей стране функционировало около 200 клубов карате, где занималось около 200 тысяч человек. В настоящий момент президентом Федерации карате России является С.П. Цой.

Известные каратисты

Одним из наиболее известных каратистов в мире считается  43-летний француз Александр Биамонти. Он является членом сборной Федерации по карате. Обладает множеством титулов международных соревнований. Александр Биамонти - неоднократный победитель и призер чемпионатов мира и Европы.

Не лишним будет назвать и имя другого известного француза, Кристоффа Пинна. Еще с детства он мечтал быть лучшим бойцом в мире. Свой путь в боевых искусствах начал уже в 5 лет. Его трудолюбие и любовь к карате уже в 17-летнем возрасте привели его к золоту Чемпионата Франции. Кристофф Пинна – рекордсмен Книги рекордов Гиннеса как человек, разбивший доску ногой в прыжке на самой большой высоте (доска 2,5 сантиметра на высоте три метра и три сантиметра). Данный рекорд держится с 1989 года. На сегодняшний день, будучи экспертом карате мирового уровня, Пинна регулярно проводит семинары и мастер-классы по всему миру. Кроме того, он является персональным тренером многих звезд спорта, политики и шоу-бизнеса. Кроме того, хотелось бы упомянуть и другую известную француженку – Тифани Фанжат. Она является трехкратным чемпионом мира и призером чемпионатов Европы. Телеканал ВВС неоднократно включал Тифани в список лучших каратистов мира.

Page 6

Бразильское джиу-джитсу  — это боевое искусство и вместе с тем международное спортивное единоборство. Его основа – это борьба в партере, болевые и удушающие приёмы. Джиу-джитсу основывается на принципе, по которому человек относительно слабого телосложения может защищаться от более сильного соперника и одержать победу над ним.

История бразильского джиу-джитсу

Свое начало бразильское джиу-джитсу берет от Мицуё Маэда. Так звали известного мастера японского дзюдо. В 1904 году он отправился в путешествие по миру, и в каждой стране участвовал в показательных поединках с боксерами и борцами. В 1914-м Мицуё Маэда оказался в Бразилии.

Считается, что бразильское джиу-джитсу – это развитие традиционного японского джиу-джитсу, и что именно его и практиковал Мицуё. Но отметим, что Маэда не обучался джиу-джитсу, только дзюдо, которое, впрочем, частично произошло из японского джиу-джитсу.

Итак, вернемся в 1914-ый год. В Бразилии Мицуё Маэда обосновался на несколько лет. Там он познакомился с местным аристократом Гастаном Грэйси. В 1916 году Карлуш, 14-летний сын Грэйси, понаблюдал за демонстрацией искусства Маэды в Театре Мира и решил изучать его. Маэда принял Карлуша в ученики. В скором времени тот стал мастером и вместе со своим младшим братом Элиу Грэйси (Hélio Gracie) заложил основу современного бразильского Грэйси Джиу-Джитсу.

В 1921 году Гастан Грэйси и его семья переехали в Рио-де-Жанейро. Карлуш, которому было 17 лет, передал знания, полученные от Маэды, своим братьям — Освальду (Osvaldo), Гастану (Gastão) и Жоржи (Jorge). Был еще один брат, Элиу, однако тогда он был слишком молод и вдобавок болен для того, чтобы заниматься джиу-джитсу. Однако, несмотря на запреты медиков, Элиу постоянно наблюдал за братьями и учился. В результате он сумел преодолеть свои недуги. Многие люди именно его называют основателем бразильского джиу-джитсу.

Отметим, что семья Грэйси продолжала развивать систему бразильского джиу-джитсу в течение всего XX столетия.

В сфере боевых искусств бразильское джиу-джитсу получило известность в 1990-х годах. Именно тогда Ройс Грэйс, мастер джиу-джитсу, выиграл первый, второй и четвёртый Ultimate Fighting Championship (UFC). Это был единственный на тот момент турнир, который объединял представителей разных единоборств. С тех пор БЖЖ стало основным искусством для многих бойцов MMA. На сегодняшний день в мире проводится немало турниров по бразильскому джиу-джитсу.

Стиль бразильского джиу-джитсу

В целом, бразильское джиу-джитсу специализируется на переводе противника в партер (на землю), а также использовании техники борьбы на земле. Данный стиль борьбы включает в себя болевые приёмы и удушения, благодаря которым можно заставить противника сдаться (это спортивное джиу-джитсу) или же обезвредить его (это боевое джиу-джитсу).

Бразильское джиу-джитсу предполагает использование различных видов бросков после взятия захвата. Так, как только один из бойцов оказывается на земле, его противник может применить немало маневров и противоманевров для того, чтобы перевести соперника в подходящее положение, а затем с помощью боевого приема заставить его сдаться.

Отметим, что достижение доминирующего положения на земле – это один из основных принципов стиля бразильского джиу-джитсу. Он включает в себя эффективное использование положения под названием «гард», чтобы защититься во время борьбы на земле, а также прохождение «гарда», чтобы доминировать в следующих ключевых позициях:

  • Сайд маунт;
  • Маунт;
  • Бэк маунт.

Такой стиль маневрирования и манипуляций очень напоминает шахматы, в которые с азартом сражаются два опытных шахматиста. Болевой прием (то есть удушение) и последующая сдача – это эквивалент шаха и мата в шахматах. Но в некоторых случаях, несмотря на полное осуществление приема, борьба может быть продолжена.

Приемы в бразильском джиу-джитсу

В настоящий момент в бразильском джиу-джитсу существует две основных категории приемов:

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определённому положению тела. Такой прием вынуждает сустав двигаться по прямой вне нормального диапазона движения. Если давление на конечность-рычаг увеличивается, соперник сдается. При этом сдаться он может или устно, или похлопав несколько раз по противнику. Что касается удушения, то оно применяется для того, чтобы нарушить процесс снабжения кислородом мозга противника. Результатом этого может стать потеря сознания, если, конечно, спортсмен не сдастся в скором времени.

Кроме того, хотим назвать и еще один прием бразильского джиу-джитсу, правда, менее популярный, чем два вышеупомянутых – это ущемление. В ходе такого приема мускул соперника сжимается между костями (обычно это запястья или же голени). Однако на соревнованиях ущемление обычно под запретом из-за высокого риска травмы.

Отметим, что в бразильском джиу-джитсу разрешены следующие приемы:

  • Захват ног;
  • Удушающие приемы;
  • Прием «Ножницы».

Кроме того, разрешены, но несколько ограничены правилами болевые приемы на ноги. Развита техника борьбы в партере.

Пояса в бразильском джиу-джитсу

Цвета детских поясов в бразильском джиу-джитсу:

  • Белый;
  • Желтый;
  • Оранжевый;
  • Зеленый.

Цвета взрослых поясов (от 16 лет и старше):

  • Белый;
  • Синий;
  • Пурпурный;
  • Коричневый;
  • Черный;
  • Черно-красный;
  • Красный.

Так, синий пояс возможно получить после 1—2 лет тренировок, в зависимости от результатов обучения спортсмена. Пурпурный пояс реально получить в течение 2—4 лет. Отметим, что именно пурпурный пояс является низшим уровнем, который может иметь преподаватель.

Коричневый пояс можно получить через  5-8 лет интенсивных тренировок, а черный – минимум через 8 лет.

Отметим, что некоторые школы бразильского джиу-джитсу используют систему полос, чтобы определить рост мастерства студента в пределах его пояса. Так, полосы могут быть выданы любому поясу ниже чёрного. Однако, так же, как и пояса, они выдаются по усмотрению преподавателя, например, за сильный прогресс или за победу на турнире. Но не все школы бразильского джиу-джитсу выдают полосы или же выдают их последовательно. Поэтому число полос на поясе, которые имеет человек, не всегда показывает его класс. Их использование – это скорее ориентиры для студентов. Для того чтобы быть представленным на следующий пояс, необходимо получить четыре полосы.

Экипировка спортсменов

Униформа для бразильского джиу-джитсу называется ги. Она напоминает дзюдоги (специальное кимоно для дюздоистов), однако с более короткими и плотными манжетами на куртке и штанах.

Подчеркнем, что существуют определенные стандарты, которым должно соответствовать кимоно для бразильского джиу-джитсу, которое использует участник соревнований.

Федерации бразильского джиу-джитсу

Для официального представительства бразильского джиу-джитсу во всем мире была создана Международная Федерация - International Brazilian Jiu-Jitsu FederationI (IBJJF). Она была основана мастером Карлосом Грейси младшим. Основные задачи организации – популяризация, организация и регулирование данного вида спорта на международном уровне. Отметим, что  Международная федерация бразильского джиу-джитсу работает согласовано с Confederacao Brasileira de Jiu-Jitsu (CBJJ) (Федерацией бразильского джиу-джитсу в Бразилии).

IBJJF считается одной из ведущих мировых организаций по проведению мероприятий, популяризующих бразильское джиу-джитсу. Наиболее яркий пример - Мировое Первенство по бразильскому джиу-джитсу в Португалии. Эти соревнования собирают наилучших спортсменов в мире. Кроме того, национальные чемпионаты регулярно проводятся в таких странах, как США, Южная Африка, Япония, Австралия, Швеция, Франция.

В России также имеется Федерация бразильского джиу-джитсу, объединяющая школы и секции во многих городах страны. С каждым годом в них желает заниматься все больше юных россиян.

Известные спортсмены

Говоря о популярных спортсменах, первым делом хотелось бы назвать Андре Луиса Лейте Гальвао. Это 34-летний бразильский боец смешанного стиля, чемпион мира и чемпион ADCC. Также он является обладателем черного пояса по бразильскому джиу джитсу. Андре Гальвао – один из основателей команды Atos, находящейся в топе команд бразильского джиу-джитсу в мире. Не лишним будет отметить и тот факт, что Андре Луис Лейте Гальвао является обладателем кубка мира по бразильскому джиу-джитсу.

Еще одним выдающимся бразильцем является Антониу Родригу Ногейра. Это 40-летний спортсмен, боец смешанных единоборств. Является мастером бразильского джиу-джитсу. Известно, что он долгое время выступал в Американской организации Ultimate Fighting Championship.

Джей Ди «Би Джей» Пенн – это первый победитель чемпионата мира по джиу-джитсу среди носителей чёрного пояса не из Бразилии. Пенн родом из Америки, сейчас ему 38 лет. Он считается одним из наиболее одаренных бойцов смешанных боевых искусств в мире. Пенн прославился на весь мир из-за своей невероятной гибкости и готовности драться против любого противника, независимо от весовой категории. Известно, что Пенн работал в качестве тренера в реалити-шоу The Ultimate Fighter 5.

madbear.info

Станозолол (Винстрол) – эффект от стероида

Анаболический препарат Станозолол (Винстрол) по своей природе является видоизмененным дигидротестостероном. Новшества, внесенные в средство, усиливают эффективность в сравнении с другими стероидами. До применения Винстрола необходимо узнать не только его характеристики, но и то, разрешено ли применять его в границах Российской Федерации.

Характеристики стероида

  • Подчеркивает правильный рельеф мускул. Специфика Винстрола в том, что он не наращивает дополнительную мышечную массу. Препарат придает эстетичный и анатомически правильный внешний вид уже имеющейся;
  • Вены приобретают яркую выраженность, в то время как жировые ткани постепенно убывают. Для полноценного избавления от излишек жира нужно пропить или проколоть целый курс;
  • Станозолол выводит из организма избыточную жидкость и усиливает тканевое дыхание. Это повышает ценность препарата при приеме ААС, так как в этот период возрастает гидратация клеток организма;
  • Во время приема Винстрола заметно возрастает выносливость и сила. Данный факт увеличивает популярность стероида среди пауэрлифтеров и легкоатлетов;
  • Прослеживается влияние Станозолола на содержание полезных элементов в организме. Он удерживает серу, фосфор и азот, а также наделяет кости необходимой долей кальция;
  • Официального подтверждения экспериментальным путем нет, но, если верить создателям, стероид демонстрирует антиэстрогенное и антипрогестагенное действие на принимающего. У женщин не исключается развитие вторичных половых признаков мужского типа;
  • Станозолол (вне зависимости от формы выпуска) заметно повышает аппетит, поэтому необходимо придерживаться натурального питания при приеме средства. Только тогда набор массы будет контролируемым;
  • Исследования говорят о том, что оральный препарат (в отличие от инъекционных форм Станозолола) массой 0,2 миллиграмма на один килограмм живого веса понижает процентную долю глобулина в организме в половину. Это повышает эффективность совместного курса Винстрола и другого стероида.

Оказываемый эффект

Влияние Винстрола в таблетках и в форме инъекций для внутривенного введения на организм человека совпадает. Препарат дает 30% андрогинного воздействия и около 320% анаболического от тестостерона. Станозолол обладает умеренным влиянием на печень, не характеризуется ярко выраженным запахом. Он действует до 8 часов, но на допинг-контроле препарат будет показывать благоприятные результаты не менее 360-365 дней.

Перед применением ознакомьтесь с негативными сторонами использования Винстрола, проконсультируйтесь со специалистами.

Применение Станозолола

Когда действующее вещество стероида проникает в клетки тела, оно начинает ускорять синтез РНК и ДНК, повышается количество структурных белков и синтезируется дополнительный АТФ. Чтобы добиться правильного воздействия таблеток Станозолола и растворов для внутривенного введения, необходимо соблюдать ряд правил. Помните, что малейшее их нарушение может привести к критическим последствиям и неотвратимым изменениям в организме.

Комбинирование с другими препаратами

Использование Винстрола одновременно с рядом средств снижает вероятность появления негативных реакций организма. Так, стероид часто комбинируют с более мощными андрогинными препаратами (к ним относят Анаполон и Метандростенолон). В таком случае Станозолол создаст благополучную среду для действия других популярных веществ. Комбинированные курсы для непрофессиональных спортсменов должны быть таковыми, чтобы общий объем ААС не превышал 500 миллиграмм за 7 суток. При использовании Винстрола во время сброса массы или до соревнований необходимо сочетать его с Тренболоном. В таком случае мышцы приобретут твердость и красивый рельеф, что необходимо большинству использующих стероиды.

Правильные дозировки

Станозолол в ампулах (обычно его используют во время одиночного курса, который называется Станозолол Соло) выбирают для сушки тела и корректирования облика мускул. Необходимо употреблять по 50 миллиграмм в сутки, его растворяют в питьевой очищенной воде. Активными областями для введения считаются трицепс, бицепс и бедра.

Действие таблеток на организм слабее, чем эффект от уколов. Причина в том, что в капсулах Станозолола меньше: для того чтобы набирать 50 миллиграмм, нужно принимать до 25 таблеток. Но в таком случае принимающий рискует получить серьезное расстройство желудочно-кишечного тракта и печени. Оптимальной стратегией приема считается употребление 2 таблеток утром, 2 в обед и 2 таблеток вечером. Вес каждой из пилюль должен составлять от 2 до 5 миллиграмм.

Дозировки должны просчитываться индивидуально, так как препараты, содержащие Винстрол, содержат разную концентрацию действующего вещества.

Побочные эффекты Станозолола

  • Частыми осложнениями при курсе Станозолола считаются боли в коленных суставах и костях, средство утолщает сухожилия. Для сведения риска к минимуму принимайте препарат совместно с тестостероном или декой, допустимо использовать альтернативные препараты для связок и суставов;
  • Возможен резкий подъем давления, повышение уровня холестерина в крови и даже гипертрофия миокарда. В таком случае необходимо сократить дозу и проконсультироваться со специалистами;
  • Не исключаются андрогинные побочные эффекты. К ним относятся выпадение волос и образование отеков, акне или угревой сыпи, а также отказ организма вырабатывать естественный тестостерон;
  • При ощущении негативного влияния препарата на печень необходимо принимать экстракт расторопши или пропить курс витамина E. Токсичность проявляется из-за альфа-17-алкилирования;
  • У мужчин возможно снижение активности яичников и снижение полового влечения, учащенное мочеиспускание и нарушение обменной системы;
  • Инъекции могут оказаться болезненными для людей с повышенной чувствительностью кожных покровов. Подумайте о переходе на оральный Винстрол.

Послекурсовая терапия (ПКТ)

Когда срок приема Станозолола (вне зависимости от того, были ли это инъекции или таблетки) подошел к концу, необходимо провести послекурсовую терапию. Данное средство относится к не ароматизирующимся, поэтому для восстановления организма после терапии нужно применять не антиэстрогены (возможны негативные реакции), а цинк, препараты Омега-3, Трибулус. Для профилактики расстройств печени подойдут гепатопротекторы.

Препарат можно применять только при уверенности в стойкости организма. Не стоит рисковать, если вы обладаете плохим иммунитетом, расстройствами пищеварительной системы. Кроме того, Станозолол более опасен для женщин.

Обобщающие факты о стероиде

Отмечается хорошее жиросжигающее действие средства. У тех, кто принимает данный стероид, процесс сушки тела происходит успешнее и быстрее. Поэтому Станозолол привлекает не только любителей физической активности, но и бодибилдеров разного уровня подготовки. Использующие Винстрол говорят о повышении выносливости и силы без увеличения веса мышц, а также сочетаемости стероида с другими распространенными препаратами.

В пределах Российской Федерации запрещено любое использование средства в чистом виде. Это обусловлено тем, что Станозолол признан сильнодействующим веществом. Данный запрет наполнил черный рынок подделками Винстрола, использование которых может привести к летальному исходу. Приобрести настоящий медикамент, содержащий Станозолол можно только в аптеках по рецепту от врача.

Препарат обладает серьезными побочными эффектами, ошибка в дозировке может привести к серьезным последствиям для здоровья спортсмена или бодибилдера. Отход от инструкций опасен физического благополучия принимающего.

Согласно статистике из недавнего опроса о действии Винстрола, 90% респондентов отзывается о средстве, как о высококачественном и стоящем покупки. Наибольший процент недовольных комментариев (примерно 32%) посвящен негативным реакциям организма на инъекции. Опрошенные говорят о адекватной стоимости стероида, его высокой эффективности и доступности, поэтому не стоит отвергать Станозолол при поиске оптимального препарата.

Тонкости законодательства

Анаболический стероид появился в доступе спортсменов еще в 1962 году. Изначально он применялся для лошадей. Позднее Станозолол был одобрен для использования людьми в целях коррекции мышц и укрепления тела. В России данное средство запрещено к хранению, реализации, производству. Нельзя использовать препарат в личных целях и транспортировать его в пределах страны. Нельзя также производить и эксплуатировать оборудование для создания Винстрола. Запрет вступил в законную силу в 2007 году.

monstergym.ru

Известный анаболический стероид

Славный и всем известный анаболический стероид винстрол. Выступает в двух формах – таблетки и инъекции. В случае инъекционной формы необычным фактом является растворенность вещества в воде, а не в масле (как тот же тестостерон). Хорошо усваивается в обеих формах, но предпочтительнее все равно применение инъекционного винстрола, представленного популярными марками стромбафорт или становер от вермодж.

Станозолол не имеет сильную андрогенную и анаболическую активность, что относит его к классу мягких и безопасных стероидов. Другими словами, станозолол применяют для прироста физических показателей, избегая побочных проявлений в виде задержки жидкости и без риска возникновения гинекомастии.

Набор массы от винстрола отличается качеством и сухостью. Опыт показывает, что большая часть набранных мышц сохраняется после курса. Препарат часто применяют для повышения силы, что происходит умеренными темпами, но надолго остается в арсенале спортсмена. В случае заинтересованности в значительном росте массы в кратчайшие сроки, не следует выбирать станозолол основным стероидом. Вытекает это из низкой андрогенности и отсутствии ароматизации – не происходит конвертации в эстрогены и нет «залива» водой. Для массонаборных циклов подходят эфиры тестостероны, нандролон деканоат, метандростенолон, болденон, которые идут в связке с винстролом.

Главной сферой применения станозолола в бодибилдинге является предсоревновательная стадия и период диеты, сушки. Станозолол без сомнений лучший стероид для подготовки к соревнованиям, так как способен позитивно влиять на образование рельефа мускулатуры. От употребления можно четко ощутить образование сухих и качественных мышц, когда спортсмен уже имеет низкий процент жира и форма близка к необходимой для выступления. Во время жестких, продолжительных и изнуряющих диет, всем известный стероид станозолол позволяет сохранить мышцы от разрушения и не потерять физическую кондицию.

Во избежание недоразумений следует ясно пояснить, что станозолол не сжигает жир и не делает мышцы твердыми непосредственно. Косметический (очевидный) эффект станозолола проявляется во время диеты. Также интересное следствие станозолола заключается в высвобождении воды из-под кожи. Другими словами, имеется легкий диуретический эффект. Весомым плюсом станозолола есть то, что он не превращается в эстроген. Отсутствие ароматизации исключает факт скопления ненужной жидкости в организме.

Дозировки станозолола

Результативные дозировки колеблются между 50 мг через день и 100 мг каждый день. Идеальной дозировкой во время соревнований является 50 мг станозолола каждый день. Любители, которые хотят достичь определенной мышечной массы, при этом обладать рельефом, охотно употребляют в своих циклах винстрол. Минимальной дозировкой будет 50 мг через день.

Препарат, как уже можно было заметить, требует частых инъекций, для постоянного поддержания концентрации вещества в организме. Многие ставят винстрол через день, но лучшие результаты замечены именно при 50 мг ежедневно.

Комбинации винстрола

Мягкая анаболическая связка выглядит, как примобол 200-300 мг в неделю и винстрол 50 мг каждый день. Более мощная комбинация – тестостерон пропионат или тестостерон энантат вместе со станозололом. Оба варианта можно практиковать начинающим спортсменам. Некоторые употребляют винстрол от начала и до конца курса в целях сохранения мышечной массы.

Часто употребляют известный стероид станозолол и с болденоном. Чаще прибегают к инъекционной форме с точки зрения эффективности. Комбинация винострол и болденон способствует сильному жиросжиганию. Винстрол 50 мг ежедневно и 50-100 тренболона отличная пара для предсоревновательной фазы.

Станозолол побочные эффекты

Что касается побочных проявлений, то в последнее время обращают внимание на повышение активности печени при употреблении оральной формы станозолола. На практике негативных последствий не выражено и печень сама восстанавливается после отмены анаболических стероидов. Кто все же остерегается, выбирает просто инъекционный станозолол.

Чтобы избежать побочек следует банально ограничить употребление препарата по продолжительности. Станозолол в таблетках пить не дольше 4-6 недель; инъекции ставить не дольше 6-8 недель.

Комбинации станозолол и тренболон, оксандролон, мастерон могут обеспечить выраженные, положительные результы в образовании рельефа и венозности. Однако такие жиросжигающие комбинации могут негативно повлиять на суставы. Для устранения риска частой практикой есть употребление винстрола и нандролона вместе. Таким образом станозолол подавит прогестагенную активность нандролона, а последний – улучшит состояние суставов и связок за счет скопления синовиальной жидкости. Вместо нандролона также можно применить здесь и тестовер П – пропионат от вермодж

Естественно, станозолол можно употреблять соло, но лучшие результаты наблюдаются при комбинировании с другими препаратами.

Плюсы и минусы винстрола

Подведя итоги можно отметить следующие положительные моменты употребления станозолола.

  1. Препарат повышает физические показатели.
  2. Увеличение сухой и качественной массы.
  3. Не превращается в эстрогены.
  4. Не задерживает воду.
  5. Практически безопасный стероид.
  6. Погашает прогестагенную активность других стероидов.
  7. Практически не подавляет собственную выработку тестостерона.

Из минусов можно сказать следующее:

  1. Не стоит рассчитывать на резкое и значительное повышение мышечной массы. Для набора следует винстрол комбинировать с тестостероном или дека дураболин.
  2. При неадекватно высоких дозировках и длинных по продолжительности курсах возможно уменьшение синовиальной жидкости в суставах.

Станозолол и ПКТ после курсовая терапия

В виду того, что безопасный и известный стероид станозолол практически не подавляет эндогенный тестостерон, можно прекратить употребление препарата без ПКТ. Но так поступить разумно лишь с оговоркой о применении винстрола соло – единственным препаратом на курсе. В других случаях обращаться следует к тамоксифену или кломиду.

metan-russ.net

Станозолол (винстрол)

Винстрол (станозолол) – анаболический стероид, который выпускается как в инъекционной, так и в таблетированной форме (винстрол – торговая марка, станозолол – действующее вещество). Сленговые названия: «стан», «станаза», «винс». Многие спортсмены, употребляя слово «станозолол» — подразумевают оральную форму препарата, под словом «винстрол» — инъекционную. Инъекционная форма винстрола представлена в виде водной суспензии станозолола, поэтому воздействие на организм они оказывают схожее.

Станозолол разработали еще в начале 60-х годов. Его использовали в медицинских целях, позже он применялся на лошадях, которые участвовали в беговых забегах: станаза увеличивала их выносливость и скорость. Со временем его заметили и начали активно использовать атлеты силовых видов спорта, и по сей день станозолол является востребованным стероидом, особенно во время сушки. В связи с неплохой популярностью, на рынке достаточно много подделок таблетированной формы данного препарата.

Станозолол курс

Станаза позволяет набирать сухие мышцы, так как не задерживает в организме воду, более того, она способствует выведению жидкости из организма. Данный препарат повышает выносливость организма, увеличивает силовые показатели, усиливает аппетит, способствует быстрому восстановлению мышечной ткани и сжиганию жира.

Прием винстрола помогает атлету оформлять тело: мышцы становятся более рельефными и твердыми, венозная прорисованность становиться более ярко выраженной. В связи с тем, что станозолол не значительно влияет на мышечный рост, его обычно принимают спортсмены, которые не стремятся набрать большое количество массы. Обычно это те, кому важно оставаться в определенной весовой категории. Так же винс активно используется атлетами во время «сушки».

Станаза при попадании в организм не разрушается в печени, однако она для нее токсична. Она имеет небольшой период действия (около 8 часов). При попадании в организм станозолол быстро всасывается в кровь. Буквально через пару часов после употребления вы можете почувствовать бодрость и прилив энергии. Так как станаза является стероидом «быстрого, но короткого» действия, ее стоит принимать 3 раза в день (для того что бы поддерживать уровень тестостерона ровным фоном).

Так же станозолол понижает уровень глобулина на 50%. Его часто комбинируют с другими анаболическими стероидами (АС), что позволяет усилить их действие, улучшить результат от курса (например: туринаболом, пропионатом и т.д.).     Винстрол пользуется особой популярностью среди женщин-спортсменок. Он имеет низкую андрогенную активность, поэтому является относительно безопасным стероидом. Некоторые спортсмены при провидении курса станаза соло, параллельно принимают креатин, который хоть и незначительно, но задерживает воду в организме, тем самым помогает смазать суставы.

Инъекции винстрола достаточно болезненные. Достаточно часто винстрол ставят в определенную группу мышц (бицепс, трицепс, дельты и т.д.). Как утверждают многие атлеты, это позволяет визуально увеличит мышцу, придать ей более выраженную форму. Стоит упомянуть, что места инъекций винстрола желательно постоянно менять. Так же запомните: никогда не мешайте в одном шприце винстрол и АС на масленой основе! Если возникла необходимость их совмещать, то делайте инъекции в разные группы мышц, например: АС на масле в ягодицу, а винстрол в дельту и т.п..

Станозолол как принимать

Курс винстрола соло является относительно безопасным. Дозировка 30-50 мг в день является оптимальной. Винстрол применяется как при наборе мышечной массы (чаще всего в комбинированных курсах), так и во время сушки. В среднем с 6-8 недельного курса при дозировке 30 мг/сутки начинающий химик может набрать 1-3 кг качественного мяса, при этом подсушиться, спалить жирка.

Во время курса на массу (например, с тестостероном), станаза уменьшает количество воды, которая задерживается в организме. В результате вы получаете более-менее качественную массу. В свою очередь тестостерон, который все же немного заливает вас, смазывает водой суставы и связки, не позволяя станазе их высушить.

Станозолол замечательно комбинируется с тестостероном пропионата. Такой курс тяжело назвать курсом на массу, однако и курсом на сушку он не является. Такая комбинация, вместе с правильным питанием и режимом позволит вам поднабрать до 3-5 килограммов хорошего качественного мяса, и при этом сбросить лишнюю жировую ткань. Так же станазу комбинируют с препаратами, которые обладают прогестагенной активностью (например: нандролон), так как она защищает от прогестагенного действия.

Во время сушки станаза зачастую комбинируют с туринаболом, а так же с другими стероидами, которые не ароматизируются. Такая комбинация позволяет с минимальным вредом избавиться от лишних килограмм,  а так же набрать немного мышечной массы, визуально увеличит размер мышцы, прибавит им жесткости и рельефности.

Станозолол пкт

По окончанию курса проводится послекурсовая терапия (ПКТ). Станаза не ароматизируется, поэтому на ПКТ обычно используют трибулус, цинк, омегу-3 и гепатопротекторы (для профилактики печении).  Антиэстрогены после соло курса станозолола обычно не используют.

Станозолол побочные эффекты

Так как данный препарат не поддается процессам ароматизации, он не вызывает «классические» андрогенные эффекты как гинекомастия и отеки.  Однако не забивайте, что станозолол «подсушивает» организм, атлеты которые его принимают, сталкиваются с такими побочками как: боли в суставах и повреждение связок, что в последствии вожет вызвать разные воспаление и надрывы. Именно поэтому станозолол советуют комбинировать с тестостероном либо декой. Также желательно использовать специальные добавки, которые укрепляют суставы/связки. Атлеты, которые практикуют винстрол отмечают, что инъекции данного препарата очень болезненные.

Кроме этого данный препарат обладает «стандартным» набором побочных эффектов: акне, токсичность для печени, подавление секреции собственного тестостерона (незначительное), выпадение волос на голове, повышение артериального давления, увеличение уровня холестерина и другие. Больше о побочных эффектах АС читайте в статье: «Анаболические стероиды: побочные эффекты«.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

iron-set.com

Винстрол (Станозолол)

Что такое Винстрол (Станозолол)

Является анаболическим стероидным препаратом, производное дегидротестостерона . Существует в нескольких видах – таблетки и раствор для инъекций. Данный препарат категорически запрещен для использования во всех видах спорта, является агрессивным допинговым средством. Несмотря на запреты, повсеместно используется в бодибилдинге, легкой и тяжелой атлетика, а также, боях без правил. Станозолол имеет несколько торговых названий , которые более широко известны публике– Винстрол, Стромба, Стромбафорт и Станабол. Существует несколько противопоказаний к применению станозолола. Например, беременность  и кормление грудью, возраст менее 20 лет; такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, простатит, печеночная и почечная недостаточность, рак предстательной или молочной железы.

Эффекты станозолола

  • Значительно влияет на прорисовку рельефа.
  • Усиливает сжигание жира и существенно выделяет вены.
  • Эффективность сушки тела при приеме винстрола увеличивается в разы.
  • Существенно повышает аппетит.
  • Выводит лишнюю жидкость из организма.
  • Отмечают повышенную эффективность приема стероидов в связке с станозололом, благодаря  тому, что это вещество понижает уровень глобулина более чем на 45%.
  • Обладает антиэстрогенным и антипрогестагенным действием.
  • На курсе винстрола у спортсмена показатели силы и выносливости.

Побочные эффекты

Препарат агрессивно реагирует на организм, невзирая на соблюдение установленной дозы, побочные эффекты проявляются в 90% случаев.

  • У мужчин проявляются такие эффекты, как выпадение волос и появление угревой сыпи,  проблемы с простатой, гиперпигментация кожи. У женщин было замечено проявление вирилизации, проблемы с менструальным циклом, а также нарушения работы яичников.
  • Периодическое повышение артериального давления.
  • Скачки уровня холестерина.
  • Выраженная болезненность инъекции, которая характерна водной суспензии станозолола.
  • Возможно выделение токсинов в печень.
  • При бесконтрольном приеме высоких доз винстрола вероятен такой побочный эффект, как гипертрофия миокарда.

Рекомендации к приему препарата (курс)

Многие профессиональные бодибилдеры проходят курс станозолола во время сушки, чтобы добиться граненой рельефности и венозности. Положительный момент в том, что, несмотря на то, что препарат употребляется во время сушки, силовые показатели увеличиваются.  Подходит для спортсменов, процент подкожного жира у которых не более 50%.

  • В зависимости от спорта, в котором вы хотите достичь определенных целей, стоит рассчитывать дозировку. Легкоатлеты и борцы используют дозы до 10 миллиграмм в сутки. Бодибилдеры и тяжелые атлеты разделяют суточную дозу винстрола на несколько раз: по 15 миллиграмм (таблетки) или по 15-20 миллиграмм (инъекции).
  • Продолжительность курса не должна быть более чем 6 недель, слишком велик риск поражения внутренних органов, особенно, печени.
  • Настоятельно рекомендуется проведение послекурсовой терапии, так как станозолол существенно угнетает внутренние органы.
  • В комплексе с этим анаболическим стероидом советуется принимать спортивные добавки, улучшающие рельефность мышечных волокон.
  • Многие спортсмены, которые не один раз проворили на себе эффективность винстрола (станозолола) отмечают, что действие препарата значительно улучшается, если использовать его в связке с тестостероном.

Видеоролик про Станозолол (винстрол)

Tags: фармакология

pro-kachaem.ru

Станозолол - это... Что такое Станозолол?

Станозоло́л — анаболический стероидный препарат, производное андростана (дигидротестостерона). Станозолол является антагонистом прогестерона. тем не менее, препарат не защищает от прогестсагенного действия нандролонов (19-нортестостерон)[источник не указан 409 дней]

Станозолол, выпускаемый под собственным названием и под торговой маркой Стромбафорт

Запрещённый к применению в спорте препарат[источник не указан 409 дней], выпускается официально и подпольно [источник не указан 409 дней],неофициально используется спортсменами в качестве допинга, а также в бодибилдинге.

Зарегистрированные торговые марки: Винстрол[1][2], Стромба[1], Стромбафорт[2], Станабол[2].

Использование в качестве допинга

Один из широко применявшихся стероидных допинг-препаратов. Его выявляли у таких бегунов как Бен Джонсон, Ольга Шишигина, бодибилдеров Шон Рэй и Нимрод Кинг у боксера Тони Джеймса, а также у многих других спортсменов самых различных видов спорта.

Несмотря на риск развития вирилизма, станозолол используется женщинами, занимающихся силовыми видами спорта, как сравнительно менее опасный[3]. Приём станозолола приводит в большей мере не к набору мышечной массы[3], а рельефности[3] основных мышц, при этом сжигается жир[3] и усиливается венозный рисунок[3].

Если принять анаболическо-андрогенное воздействие тестостерона за 1, то этот кооффициент для нандролона составит 10 и для станозолола — 30[4]. По сравнению с тестостероном станозолол в два раза более активен как анаболический агент, и на треть более активен в качестве андрогена[4].

Исследование 1986 года показало, что введение низких доз станозолола (10 мг в день) бегунам в течение 6 недель не даёт прироста в максимальной скорости и повышения анаэробного порога, но заметно подавляет содержание тестостерона в крови[5]. Согласно данным другого исследования, двухнедельное введение 10 мг станозолола здоровым мужчинам привело к падению содержания тестостерона в крови на 55% и рядом других гормональных изменений[6].

После того как были разработаны точные способы обнаружения станозолола, использование его в профессиональном спорте пошло на убыль[1]. Наряду с нандролоном, кленбутеролом, метандростенолоном и метилтестостероном входит в «большую пятерку» анаболиков, которые лаборатории обязаны определять с максимальной чувствительностью[1].

Лекарственные формы

Станозолол выпускается как в оральной, так и в инъекционной формах. Инъекционный станозолол — водная суспензия. При внутримышечном введении эффективность станозолола приблизительно в полтора раза выше.

Фармакологическое действие (по данным производителя)[7]

Проникая в ядра клетки, станозолол активизирует генетический аппарат клетки, что приводит к увеличению синтеза ДНК, РНК и структурных белков, активации ферментов звена и усилению тканевого дыхания, окислительного фосфорилирования, синтеза АТФ и накоплению макроэргов в клетке. Стимулирует анаболические и подавляет катаболические процессы, вызванные глюкокортикоидами. Приводит к увеличению мышечной массы, уменьшение отложения жира, улучшает трофику тканей, способствует отложению кальция в костях, задерживает в организме азот, фосфор, серу, калий, натрий и воду. Гемопоэтическое действие связано с увеличением синтеза эритропоэтина. Противоаллергическое действие обусловлено повышением концентрации С1 фракции комплемента. Андрогенная активность может способствовать развитию вторичных половых признаков по мужскому типу.

Показания к лекарственному применению

В комплексной терапии:

  • Нарушение синтеза белков, кахексия различного происхождения[7];
  • Травмы, ожоги, до-и послеоперационные периоды, период восстановления после инфекционных болезней и облучения[7];
  • Почечная и надпочечниковая недостаточность, токсический зоб, мышечная дистрофия, остеопороз, отрицательный азотистый баланс при кортикостероидной терапии, гипо-и апластическая анемия[7].

Противопоказания к лекарственному применению

  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата[7];
  • Рак предстательной железы, рак молочной железы у мужчин, карцинома молочной железы у женщин с гиперкальциемией[7];
  • Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз[7];
  • Печёночная и почечная недостаточность[7];
  • Острый и хронический простатит[7];
  • Период беременности и кормления грудью[7];
  • Детский возраст[7].

Побочные эффекты

Аналогичны другим стероидам. Гепатотоксичен, оказывает негативное воздействие на простату. Может способствовать выпадению волос и появлению угревой сыпи (акне). Препарат незначительно подавляет производство эндогенного тестостерона и не приводит к возникновению гинекомастии. У женщин даже одна таблетка может привести к выраженной вирилизации. Станозолол может также привести к повышению артериального давления[3], он увеличивает количество холестерина[3] (что может привести к ишемической болезни сердца[3]), а передозировка препарата может привести к гипертрофии миокарда[3].

По данным производителя станозолола (стромбафорта) его применение может вызвать у женщин, угнетение функции яичников, нарушения менструального цикла, гиперкальциемию[7]. У мужчин: препубертатный период — симптомы вирилизации, идиопатическая гиперпигментация кожи, замедление или прекращение роста (кальцификация ростовых зон трубчатых костей), в постпубертатном периоде — раздражение мочевого пузыря, гинекомастия, приапизм[7]; в пожилом возрасте — гипертрофия и / или карцинома предстательной железы[7]. Другие побочные эффекты согласно с данными производителя включают прогрессирование атеросклероза, периферические отёки, диспепсические расстройства, нарушения функции печени с желтухой, изменения в лейкоцитарной формуле, боли в длинных трубчатых костях, гипокоагуляция со склонностью к кровотечениям[7].

Исследование 1989 года показало, что оральный приём 6 мг станозолола в день штангистами в течение 6 недель привёл к снижению содержания липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина») в крови на 33% и одновременному повышению липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») на 29%; при этом прибавка веса у тех, кто принимал станозолол примерно совпадала с теми участниками исследования, которые принимали 200 мг тестостерона энантата в неделю[8].

Примечания

dic.academic.ru

Станозолол

Станозолол – это анаболический стероид, являющийся производным от дигидротестостерона. Станазолол имеет самое большое отличие между анаболическими и андрогенными свойствами среди всех остольных ААС, не имеет ароматизирующего свойства. 

Из истории

Первые записи о станозололе появились в 1959 году. Станозолол разрабатывался компанией Winthrop Laboratories и дали ему название - Винстрол. Станозолол изначально описывали как препарат для большого круга применения в медицине, для улучшения аппетита и роста мышц в случаях потери веса, сохранности массы костей при остеопорозе, улучшения роста у подростков с недоразвитым ростом. В 2003 году сертификаты на Винстрол отдали компании Ovation Pharmaceuticals. Винстрол до сих пор одобрен на фармацевтическом рынке в Америке, но компания Ovation уже не занимается его производством. Под другими названиями и формами, препарат и дальше выпускают в других странах.

Фармакологическое действие 

При попадании в ядро клетки, станозолол активирует генетический аппарат клетки, это приводит к росту синтеза ДНК, РНК и структурных белков, синтеза АТФ и накапливании макроэргов в клетках. Стимулирует производство кальция и уничтожает катаболические процессы. Делает лучше трофику тканей, помогает отлаживаться кальцию в костях, придерживает азот, серу и фосфор в организме. Кроветворение происходит из-за возрастания синтеза эритропоэтина. Андрогенные свойства могут развить вторичные половые признакои по мужскому типу.

Анаболическая специальность станозолола

- Время действия: Восемь часов.- Классифицируется как: Анаболик анаболического / андрогенного возникновения.- Применяется: Инъекционно и Орально.- Дозировка: Мужчинам пятьдесят-сто миллиграмм в день / женщинам пять-десять миллиграмм в день.- Заболевания сальных желез: Очень редко.- Свойства задержки воды: Отсутствует.- Повышенное давление: Присутствует.- Гепатотоксичность: Присутствует.- Ароматизирующие свойства: Отсутствуют.- DHT (дегидротестостеронные) преобразования: Отсутствуют.- Понижение выработки своего тестостерона: Отсутствует.- Анаболические свойства (триста двадцать процентов)\ Андрогенные свойства(тридцать процентов).- Время выявления в крови: 21 день.

Свойства станозолола

- Улучшает рельеф мышц.- Повышается сила и выносливость.- Повышает аппетит.- Имеет эффект жиросжигания.- Выгоняет лишнию жидкость из организма.

Применение и дозировки станозолола

Мужчинам:

При терапии станозолол применяют в дозировке шесть миллиграмм в день. Для повышения физических показателей принимают по тридцать-пятьдесят миллиграмм в день, на протяжении шести-восьми недель. Инъекционный винстрол при терапии ставят по пятьдесят миллиграмм каждые 14-21 дней. Спортсмены ставят  пятьдесят миллиграмм в день.

Женщинам:

При терапии станозолол применяют в дозировке четыре миллиграмма в день. В спорте дозировка пять-десять миллиграмм в день, на протяжении четырёх-шести недель. Инъекционный станозолол женщинам запрещен, из-за тяжелого контроля его содержания в крови.

Побочки станозолола

Возможны проявления повышенной жирности кожи, прыщей, усиленного роста волос на теле и лице. Но эти побочки проявляются только при использовании больших дозировок. Станозолол оказывает влияние на регулировку холестерина печенью. Все стероиды в дозировках, необходимых для роста мышечных тканей, влияют на выработку собственного тестостерона, станозолол не исключение. Если не употреблять препараты, стимулирующие производство тестостерона, то он сам вернётся к нормальному уровню на протяжении от одного до четырёх месяцев после окончания курса. 

Применение и противопоказания в медицинских целях

Назначают при: нарушенном синтезе белка, кахексии разного возникновения, травмах, ожогах, токсическом зобе, дистрофии мышц, остеопорозе, отрицательном азотистом балансе при кортикостероидной терапии, гипо-и апластической анемии.

Противопоказан при: сильной чувствительности к препарату; раке предстательной железы, раке молочной железы у мужчин, карциноме молочной железы у женщин, ишемической болезни сердца, атеросклерозе; печёночной и почечной недостаточности; остром и хроническом простатите; при беременности и кормлению грудью; детском возрасте.

gymsport.pro


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.