Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Спортсменки бикини в домашних условиях


20 знаменитых спортсменок в купальниках

Мы привыкли их видеть на теннисных кортах, на льду, игровых площадках и т.д. А сегодня WuzzUp предлагает взглянуть на них немного в ином образе. Вашему вниманию 20 знаменитых спортсменок в купальниках.

1. Мария Шарапова, теннис, 29 лет

Свободного времени у Маши сейчас море. Даже океан. Из-за проблем с допингом ее отстранили от соревнований, и пока не ясно насколько. Зато теперь можно отправиться на пляж, позагорать. Кто-то любит маленькие черные платья, а Шарапова – маленькие черные купальники. Мол, наслаждайтесь моей фигурой. Всеми 188 сантиметрами. И да, Маша все еще свободна… В смысле парня у нее тоже нет.

2. Аделина Сотникова, фигурное катание, 19 лет

Королева льда и на пляже королева. Тем более что и победила Аделина в Сочи, совсем рядом с морем. Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – девушка стройная и миниатюрная. А еще любительница черных купальников, как и Маша Шарапова. Пока фигурное катание Сотниковой еще не надоело, а так она вполне могла переквалифицироваться в русалку.

3. Серена Уильямс, теннис, 34 года

Вот уже кто абсолютно лишен комплексов и не переживает из-за своей фигуры, так это Серена. Природа щедро наделила лучшую теннисистку мира формами. И Уильямс-младшая решила: зачем гневить судьбу – худеть, например. Формы нужно показывать народу. У нее есть свой стиль. И каждое ее появление на пляже – это бомба. Будьте уверены, второго такого купальника, как у Серены, нет ни у кого. По крайней мере, среди теннисисток. К тому же Уильямс и сама занимается дизайном одежды. А чем бы она ни занялась – дело в шляпе. Тем более что такой шляпы, как у нее, тоже нет ни у кого из конкуренток.

4. Алена Заварзина, сноуборд, 26 лет

Вообще, Алена – девушка стеснительная. Замужняя. К эпатажу и ярким нарядам несклонная. В общем, своя в доску. Поэтому, Аленушка, открой личико. Нечего смущаться. Итак, твою красоту не всегда видно. Вид спорта у тебя зимний, когда летишь на доске по склону, разглядеть тебя сложно.

5. Мария Кириленко, теннис, 29 лет

Ее называли второй Марией Шараповой. Тезки, блондинки, теннисистки, россиянки. Но Кириленко даже в теннис играла лучше в парном разряде. Вот и в итоге, в отличие от Шараповой, выбрала тихую семейную жизнь. Вышла замуж, родила. А нам остается только любоваться этим ее фото в красном ретрокупальнике.

6. Ронда Роузи, боец UF, 29 лет

Эту девушку нельзя смутить ничем. Роузи и побить может. Ее любимый болевой прием, взятый еще из времен занятий дзюдо, – рычаг локтя. Ронда – одна из самых ярких представительниц смешанных единоборств. Она и купальники выбирает яркие, вызывающие, нестандартные. Как этот красный. Правда, в последнем бою ее послали в нокаут. Но на фигуре и настрое Ронды это никак не отразилось. Она снова готова к бою.

7. Даника Патрик, автогонки, 34 года

Он наравне с мужиками гонялась в американской серии Indycar и NASCAR. Частенько побеждала. Мужики ужасно комплексовали из-за этого. Поэтому в «Формулу-1» Даника переходить отказалась. На трассе она жесткая, а в жизни – нет. Как-то ее пригласили для фотосессии в журнал «Плейбой». Даника отказалась, только интервью дала. А когда не за рулем, можно и расслабиться с подружками на пляже.

8. Грейси Голд, фигурное катание, 20 лет

Одна из главных конкуренток наших девушек в фигурном катании. Правда, несмотря на «золотую» фамилию, Грейси до первых мест не хватает всего чуть-чуть. Зато на пляже она вне конкуренции.

9. Юлия Ефимова, плавание, 24 года

Ее розовые купальник и шапочка на соревнованиях – как красная тряпка для соперников (в жизни-то Ефимова предпочитает куда более скромные тона). Правда, победить Юлю у них получается не так уж и часто. Но сейчас главной пловчихе нашей страны, четырехкратной чемпионке мира не позавидуешь. Как и Шарапову, ее отстранили от соревнований из-за проблем с допингом. Правда, количество найденного вещества за пределы нормы не выходит. Но понервничать перед Олимпиадой, видимо, придется.

10. Хоуп Соло, футбол, 34 года

К Хану Соло из «Звездных войн» Хоуп не имеет никакого отношения. Хотя порой на поле вратарь сборной США по футболу действует фантастически. Как она эффектно ловит мячики! Не зря ее имя переводится как «надежда». Сборная США сейчас считается одной из сильнейших в мире – во многом благодаря своему первому номеру. Да и на пляже Хоуп далеко не последняя…

11. Алана Бланшар, серфинг, 26 лет

Многие не считают серфинг серьезным видом спорта. И зря. Вы попробуйте покорить волну высотой несколько метров. Алана занимается этим с детства. Что, впрочем, неудивительно – девушка родилась на Гавайях и впитала в себя пляжную культуру. На доске она стоит лучше, чем на земле и считается одной из лучших серфингисток мира. Любит пляжи и бикини, дизайн которых разрабатывает сама. В 2014 году Бланшар заняла 65-е место в списке «100 самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM.

12. Беатрис и Бранка Ферес, синхронное плавание, 28 лет

Разобрать, кто из них кто, практически невозможно, хотя у сестер-близняшек Ферес и разные купальники. В синхронном плавании они не достигли завидных спортивных высот. Пока что самое громкое достижение бразильянок – второе место в рейтинге самых сексуальных спортсменок мира по версии журнала The Popcrunch. Впрочем, есть еще одно: Беатрикс и Бранка чаще других сестер-близняшек появлялись на обложках всевозможных мужских изданий. Да и купальники им носить не привыкать – вид спорта обязывает.

13. Эллен Хуг, хоккей на траве, 30 лет

Ее вид спорта совсем не известен в России – у нас в моде хоккей с шайбой. Эллен же гоняет клюшкой мячик в тепле и на воздухе. И надо признать, весьма успешно. Голландка Хуг – двукратная олимпийская чемпионка по хоккею на траве. Впрочем, она с легкостью может перейти с травы на песок. Многие голланды только ради нее смотрят Олимпийские игры и знают правила хоккея на траве наизусть.

14. Сьюзи, Вольфф, автогонки, 33 года

Сьюзи – Шумахер в юбке. Она прошла путь от гонок на картингах до «Формулы-1», став первой женщиной в королевских гонках. Сьюзи участвовала в свободных практиках за рулем болида одной из топ-команд. Жаль, что недавно она вышла замуж и завершила карьеру.

15. Мисти Мэй-Трейнор, пляжный волейбол, 38 лет

Пляжный волейбол – вид спорта, словно специально созданный для таких красоток, как Мисти. Из одежды – только купальник. А так вокруг пляж, а в руках мячик – милое дело. Мисти справлялась с ним на отлично. Американка – трехкратная олимпийская чемпионка в этой разновидности волейбола. Недавно хакеры похитили ее интимные фото и выложили в сеть. Вот что значит популярность…

16. Милена Домингес, футбол, 36 лет

В 15 лет родители привели Милену в модельное агентство, но девочка отказалась выходить на подиум. Она любила футбол. В итоге нашли компромисс. Агентство создало свою женскую футбольную команду. Домингес принадлежит мировой рекорд: ей удалось чеканить мячом девять часов подряд.

Была замужем за звездой мирового футбола Роналдо. Родила ему сына. Затем вернулась в футбол. Ее контракт с мадридским «Райо Вальекано» стал самым дорогим в истории испанского женского футбола. Годовая зарплата Милены оставляла 310 тысяч долларов. Когда Домингес развелась с Роналдо и ушла из футбола, то продолжила карьеру модели.

17. Алия Мустафина, спортивная гимнастика, 21 год

Если вы увидите на пляже девушку, исполняющую сверсложные кульбиты, это вполне может быть Алия. Она – настоящая фанатка гимнастики. Олимпийскую чемпионку, правда, замучили в последнее время травмы. Но надеемся, к Олимпиаде в Рио она подойдет в хорошей форме. А потом можно и на пляж с чистой совестью.

18. Дарья Клишина, легкая атлетика, 25 лет

Даша с одинаковым успехом прыгает в длину за 7 метров и снимается для глянцевых мужских журналов. Долгое время из нее лепили икону нашей легкой атлетики. Но, увлекшись светской жизнью, одна из самых симпатичных спортсменок России слегка забыла про тренировки. Результаты ухудшились. Пришлось на время отложить модные фотосессии. Желаем Даше новых рекордов во всем.

19. Евгения Канаева, художественная гимнастика, 26 лет

Одна из самых ярких воспитанниц Ирины Винер. Очаровательная Женя – двукратная олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира, единственный человек, выигравший золото во всех видах гимнастики: скакалке, обруче, мяче, булавах и ленте. Теперь она передает секреты мастерства юным гимнасткам. Канаева вышла замуж и два года назад родила сына.

20. Виктория Сливко, биатлон, 22 года

Вика отлично стреляет не только глазками, но и по мишенями из винтовки. Сливко – надежда нашего биатлона, его будущее. А в настоящем она – очень симпатичная девушка, которой не стыдно показать свою фигуру на пляже. Сливко уже сейчас главная конкурентка таким биатлонным красоткам, как итальянка Вирер и чешка Соукалова. Еще бы на лыжне их догнать…

wuzzup.ru

Спортсменки фитнес-бикини

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

Все еще нехотя подходите к зеркалу? Даже и не мечтаете о покупке узких джинс? С завистью просматриваете инстаграмы стройных подтянутых красоток? Не пора ли вам, дорогие мои, самим взять себя в руки, встать с дивана, перестать объедаться пирожками и начать заниматься спортом?

Тем более вам теперь есть с кого брать пример!

Сегодня мы расскажем о четырех девушках, которые в буквальном смысле этого слова слепили себя сами и теперь могут с гордостью называть себя спортсменками фитнес-бикини.

Отныне красотки с удовольствием делятся своими секретами красоты и здоровья со своими многочисленными поклонниками в социальных сетях и видеоблогах.

Анна Денисова

Молодая мамочка, фитнес-модель Аня не всегда была такой спортивной и подкачанной:

https://www.instagram.com/p/BAZl1IdBAEi/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anna_denisova_fit

В 20 девушка была полненькой закомплексованной девушкой. Вы только сравните:

https://www.instagram.com/p/_otlCgBAPh/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anna_denisova_fit

Для того, чтобы привести свое тело в порядок, Денисова рекомендует постепенно и осознанно переходить на правильное питание и спорт. А главное, она не запрещает есть после шести вечера! Можно позволить себе «заморить червячка» и в полночь белковой пищей и овощами. К примеру, яичницей с помидорами.

Спортсменка часто выкладывает видео о том, как проходят ее тренировки:

А в Instagram блондинки можно найти много рецептов вкусной и полезной еды. На новогоднем столе наша героиня за обе щеки уплетала полезный диетический оливье, в котором колбасу заменила на более полезную куриную грудку, а майонез – на натуральный йогурт.

https://www.instagram.com/p/_4YxAKhAKo/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anna_denisova_fit

После довольно-таки активного дня девушка не набрасывается на вкусности, а лакомится полезным салатом из рукколы и нежирной моцареллы, заправленным капелькой растительного масла и лимонным соком.

Примерное меню модели на один день выглядит следующим образом:

  • завтрак: овсяная каша с дольками банана, пара вареных куриных яиц;

https://www.instagram.com/p/_bLmDqBAHH/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anna_denisova_fit

  • обед: кусочек запеченной курочки, отварной рис, салат из свежих овощей с зеленью;
  • ужин: нежирная рыбка, приготовленная на пару, диетический греческий салат.

Арина Скоромная

Только взгляните на фото фитнес-тренера и диетолога Арины прошлой и сегодняшней:

https://instagram.com/p/9IlS-mhsrV/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=arinaskoromnaya

Есть разница? Конечно! Спорт и правильное питание для девушки стали смыслом жизни, тем более рядом с ней находится любимый супруг, целиком и полностью разделяющие ее взгляды.

Девушка продолжала тренироваться, а также соблюдала правила здорового питания и во время беременности, так что после рождения дочурки брюнетка за довольно короткий срок пришла в отличную форму:

https://instagram.com/p/_hcVZBhsnE/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=arinaskoromnaya

В этом видео красавица делится о том, как новоиспеченным мамочкам вернуть себе былую стройность за пару месяцев:

Как ни крути, но одним спортом идеала не достигнешь.

Поэтому умница Скоромная всех своих фанатов и учеников призывает правильно питаться. Ведь даже от фруктово-овощного салата можно получить столько же удовольствия, как от порции мороженого!

https://instagram.com/p/83hJYXBst7/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=arinaskoromnaya

Инна Брик

Юная спортсменка фитнес-бикини Инна тоже может похвастаться подтянутым поджарым телом.

Недавно девушке удалось за пару месяцев стать почти на 8 кг легче!

Как она это сделала? Ответ довольно прост: правильно питалась и много времени проводила в спортзале.

Все это красавица продолжает делать и сегодня.

Предлагаем вам взять на вооружение легкие фитнес-котлетки «по-бриковски», которые и похудеть помогут, и энергией снабдят, и организм питательными веществами не обделят. Они довольно просты в приготовлении.

Всего-навсего надо:

  • смешать  фарш из куриной грудки,
  • зелень,
  • морковку,
  • лук,
  • яйцо,
  • слепить «шарики» и запечь в духовке.

Никакой жарки!

Рацион красавицы и спортсменки Инны на один день выглядит так:

  • завтрак: овсяная каша, сваренная на разбавленном молоке с добавлением грецких орехов;
  • обед: отварной рис с овощами, фасолью и вареной куриной грудкой;
  • ужин: кусок запеченного нежирного мяса, перловка;
  • в качестве перекуса: гречка, сваренная на воде с минимум соли или свежие овощи.

Анна Стародубцева

Прежде чем приступить к рассказу о следующей героине, посмотрите вот это видео:

Как вам девушка? Очень даже ничего! Знакомьтесь, перед вами знаменитый,  уважаемый фитнес-тренер и диетолог, за помощью к которому обращаются  многие отечественные знаменитости.

https://instagram.com/p/_kgDKpiyHc/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anyastar

Глядя на идеальную Аню создается впечатление, что она полжизни провела в тренажерном зале.

Помимо всего этого, обаятельная блондинка делает выбор в пользу правильного питания. Как же без него?

  • Завтракает тренер плотно, чего и всем желает: омлетом из 4 белков, вареным яйцом, молочной кашей, зерновой булочкой, а также овощами и фруктами:

https://instagram.com/p/-5xeAyCyM1/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anyastar

  • Обедает салатом из свежих овощей, зелени и отварного куриного филе без кожицы.
  • Ужинает диетическими оладушками с кленовым сиропом и свежими ягодами.
  • После тренировки ест специальную льняную кашу.
  • Перекусывает запеченной рыбкой и овощами:

https://instagram.com/p/-OzuG6CyOx/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=anyastar

Кстати, перед важными мероприятиями Анна сокращает количество потребляемых калорий до 1400 единиц в сутки. Ну а в обычные дни старается «съедать» не более 1700 ккал.

Надеемся, что положительные примеры наших героинь послужили для вас отличной мотивацией для того, чтобы начать новую жизнь не с понедельника, а с завтрашнего дня. Ну что, переходим на ПП и спорт?!

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Фитоняшки, готовые к пляжному сезону: спортсменки в купальниках

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

fitbreak.ru

Сексуальные спортсменки в красивых бикини. Фото

Вышел в свет новый календарь Sports Illustrated 2012 Swimsuit! В нем приняли участие такие знаменитые модели как Бруклин Декер (Brooklyn Decker), Кейт Аптон (Kate Upton), русские красавицы Анна Вялицына (Anne Vyalitsyna), Ирина Шейк (Irina Shayk) и многие другие.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

www.obozrevatel.com

Спортсменки

Ну и конечно, какая же пятница без девушек. На этот раз подборка стройных спорстменок

Голосуйте за пост, если понравился Посмотреть ТОП постов

comments powered by

www.webpark.ru

Позирование фитнес бикини. Правила и тонкости

Позирование в фитнес-бикини: как подать себя в наилучшем свете?

Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница. И нередко можно видеть, что победа достается не лучшему телу, а лучшему стилю.

Именно поэтому девушки так тщательно прорабатывают каждую мельчайшую деталь, от высоты каблука до цвета кожи, чтобы создать яркий, цельный образ. И, конечно, умение позировать, уверенно и изящно двигаться на сцене играет огромную роль.

На что смотрят судьи? Оценивая участниц, судьи обращают внимание на несколько моментов.

Пропорции. Это и отношение длины туловища к длине ног, и тип фигуры (самой красивой считается «восьмерка» или «песочные часы», с ярко выраженной тонкой талией), и ширина плеч и бедер.

Рельеф. В фитнес-бикини нужно соблюсти баланс между изяществом и хорошо проработанным телом. Здесь будут неуместны выделяющиеся, легко различимые мышцы, к которым стремятся бодибилдеры. В идеале участница должна производить впечатление не спортсменки, а просто стройной, хорошо сложенной, подтянутой девушки, ведущей здоровый образ жизни.

Кожа. Да, судьи обращают внимание и на состояние кожи, которая должна быть упругой, гладкой и здоровой, без дряблости или акне. Поскольку масло и различные блестки на теле строго запрещены, девушки активно пользуются бронзаторами (автозагаром). Главное не переборщить!

Походка и движения. Красивая осанка, умение изящно и плавно двигаться, владеть собственным телом, подавать себя – вот то, что нужно показать при позинге. Скованность и неловкие движения могут свести на нет все усилия, потраченные на подготовку к соревнованиям.

Настроение и образ. Улыбка, позитивный настрой, задорный взгляд, продуманный и завершенный образ создают то неповторимое впечатление, которое производит спортсменка. Даже при неидеальных внешних данных можно очаровать зал и судей.

Правила и регламент Как и в любом спорте, в фитнес-соревнованиях существуют строгие правила, определяющие обязательные элементы, которые нужно показать на сцене.  В первом раунде (презентации) участницы выходят на сцену, демонстрируя походку. Затем для оценки физической формы и пропорций участницы (группой по 5-6 человек) становятся лицом к судьям (фронтальная позиция, одна рука на поясе), а затем поочередно боком (одна рука отведена назад), спиной, другим боком и снова лицом. После чего девушки занимают свои места в общем ряду. 

Несмотря на кажущуюся простоту и строгие требования, презентация оставляет большой простор для маневра.

Тонкости и нюансы Казалось бы, правилами строго расписано, как должны стоять и двигаться конкурсантки, и даже поворачиваться они будут по команде. Как же выделиться из общей массы, обратить на себя внимание? Для этого есть определенные приемы, помогающие подчеркнуть свои достоинства и завуалировать недостатки.

Чуть широковатая талия (один из самых распространенных недостатков фигуры) будет казаться гораздо тоньше, если хоть немного развернуться боком. Это можно сделать даже во фронтальной позиции: стопы развернуты прямо вперед, голова также повернута к судьям и залу, а вот корпус можно немного подкрутить в сторону, показывая его не прямо, а почти сбоку. Таким образом, талия будет выглядеть по-настоящему тонкой.

Когда девушки стоят спиной к судьям, оцениваются длина и пропорции ног, форма спины и талия сзади. Здесь нужно определить, в каком положении ноги смотрятся выигрышней всего: поставленные на ширину плеч, чуть шире плеч или наоборот – скрещенные. Отводя таз назад и прогибаясь в пояснице, важно не переборщить: слишком глубокий наклон будет выглядеть вульгарно и вызывающе. А вот руки в этой позиции лучше держать свободно опущенными, не «раскрывая» широчайшие мышцы. И не забывайте про осанку!

Очень выигрышным для участниц может стать поворот на 90 градусов к судьям, позволяющий продемонстрировать талию, ягодицы, бедра и ноги в самом выигрышном свете. Став боком к судьям, перенесите вес тела на дальнюю ногу, максимально напрягите ягодицы и слегка (именно слегка) отведите бедра назад. Ближнюю к зрителям ногу слегка согните в колене, а руку отведите назад, чтобы не закрывать корпус.

Пластика Первое, что должно быть в голове постоянно: фитнес-бикини это всегда женственность, грация, изящество. Потому и все позы, движения должны подчеркивать эту нежную легкость. Именно в презентации можно создать тот образ, который затем полностью раскроется в произвольной программе и покорит сердца зрителей и судей. Опытные спортсменки знают, насколько красиво выглядят плавные, словно перетекающие одно в другое движения. Даже повернуться можно по-разному!

Как научиться позировать? Постановка позинга настолько важна, что существуют даже специальные мастер-классы, которые проводят победительницы соревнований. Если есть возможность, лучше взять несколько уроков, чтобы чувствовать себя уверенно на сцене. Но и самостоятельно можно этому научиться. Нужно досконально знать свои достоинства и недостатки, выяснить, как максимально выгодно преподнести себя и… тренироваться. День за днем репетировать походку, повороты, позы, поклон, и не только перед зеркалом, но и перед видеокамерой. Чтобы плавные красивые движения стали не отрепетированной постановкой, а частью себя. И всё получится!

pro-bikini.ru

Знаменитые спортсменки снялись в купальниках для журнала Sports Illustrated

Автор Karina 2017-02-26 12:20:22

Профессиональные теннисистки Серена Уильямс, Эжени Бушар и Каролина Возняцки, а также Олимпийские чемпионки по гимнастике Александра Райсман и Симона Байлз снялись для специального ежегодного выпуска спортивного журнала Sports Illustrated, посвящённого купальным костюмам.

Серена Уильямс.

Серена Уильямс.

Эжени Бушар.

Эжени Бушар.

Каролина Возняцки.

Каролина Возняцки.

Александра Райсман.

Александра Райсман.

Симона Байлз.

Симона Байлз.

Симона Байлз.        

Теги: девушки

chert-poberi.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.