Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Спортивный бинт на колено


Бандаж на коленный сустав

Бандаж на коленный сустав – одно из самых покупаемых ортопедических изделий, поскольку эта зона испытывает повышенные физические нагрузки во время движения. Использовать коленный медицинский бандаж показано в течение восстановительного периода после травм и операций. Еще одна важная функция изделия – профилактика травм во время интенсивных занятий спортом или физической работы.

Особенности и назначение бандажа

Бандаж на коленный сустав – это ортопедическое изделие, фиксирующее поврежденный участок в правильном положении. Его носят по предписанию ортопеда или травматолога с целью лечения, восстановления или профилактики.

Особую пользу бандаж коленного сустава приносит спортсменам и людям, чья деятельность связана с регулярными физическими нагрузками. Из-за такого образа жизни возрастает риск получения травм, появления отечности или растяжения связок. В таких ситуациях ускорить выздоровление поможет бандаж эластичный коленный. Помимо фиксирующего воздействия, такие изделия оказывают согревающий и разгрузочный эффект.

Вот несколько ситуаций, в которых врач может прописать ношение бандажа:

  • Травмы колена (ушибы, вывихи, повреждение мениска);
  • Растяжения связок коленного сустава;
  • Заболевания (артроз, остеоартроз, артрит, тендинит);
  • Воспаления и отеки колена;
  • Боли после заживших травм и операций.

В отличие от мягкого эластичного бинта или тейпа, коленный медицинский бандаж обеспечивает довольно жесткую фиксацию. Уровень жесткости зависит от особенностей конструкции модели. Благодаря довольно сильному натяжению фиксатор разгружает поврежденный участок, купирует болевые синдромы, уменьшает воспаления и активизирует кровообращение. Перечисленные действия ускоряют восстановление после травм и обеспечивают правильное положение колена во время нагрузок и движения.

Типы бандажных наколенников

Подбирая бандаж коленного сустава, в первую очередь ориентируются на тип травмы или патологии. Постановкой диагноза занимается врач-ортопед или травматолог. Он же дает рекомендации по характеристикам бандажа.

Существует пять основных типов: компрессионные бандажи, фиксаторы с ребрами жесткости и без, туторы, разъемные изделия для колена и магнитные бандажи.

Компрессионный

Бандаж на коленный сустав с компрессионным эффектом – это плотная эластичная повязка, которую надевают на больной участок. Изделия данной категории используют для профилактики проблем с суставами. Эластичный наколенный бандаж позволяет снизить нагрузку на ноги благодаря микромассажному и поддерживающему эффекту.

Эластичный компрессионный бандаж может быть цельным, либо иметь в середине коленной чашечки силиконовое папиллярное кольцо. Второй вариант используют при артрите. Кольцо защищает коленный сустав от ударов, снижает напряжение.

Фиксаторы

Данная группа выполняет множество функций, начиная с ограничения движений и заканчивая защитой от повреждений. Такие изделия оснащены ремнями, регулирующими степень натяжения, металлическими ребрами жесткости и пластинами. Есть фиксаторы двух типов:

  • Полужесткие – удерживают коленный сустав в правильном положении, не ограничивая движений;
  • Жесткие – надежно фиксируют конечность, ограничивая подвижность сустава. Степень ограничения можно регулировать в зависимости от стадии заболевания или послеоперационного периода. Жесткий ортопедический бандаж на колено – обязательное условие правильного срастания костей после переломов.

Есть еще одна группа фиксаторов, стоящая особняком. Это узкие ремни, которые закрепляют в нижней части колена. Ортопедический бандаж этого типа поддерживает сухожилие и при этом не уменьшает амплитуду движения связок.

Туторы

Изделия данной категории применяют вместо гипсовых повязок. Бандаж при переломе колена обладает жесткой конструкцией с металлическими шинами и регуляторами. Наколенный тутор, как и гипс, дает жесткую фиксацию, но при этом позволяет поддерживать гигиену и не вызывает аллергии.

Разъемный бандаж

Такие модели производят из неопрена, оснащая их двумя металлическими шинами. Их используют при ушибах, воспалениях и растяжениях связок коленного сустава.

Магнитный аппликатор

Бандаж на больное колено с встроенными магнитными пластинами оказывает тепловое воздействие, уменьшает воспаление и интенсивность боли. Такое воздействие возможно благодаря активизации кровотока в поврежденном участке.

Спортивные наколенники

Если речь идет о профилактике травм колена в спорте, используются следующие типы бандажей:

  • Тейпы – клейкие ленты, намотанные на катушки. Их фиксируют в индивидуальном порядке прямо на кожу, чтобы устранить боль в мышцах. Правильно закрепленный тейп снижает нагрузку на связочный аппарат и суставные элементы.

  • Суппорты – это эластичные бандажи из тонкого неопрена. Они дают легкую фиксацию и выраженный согревающий эффект, благодаря которому боль при воспалениях уходит. Такие изделия носят при ушибах и растяжениях, во время интенсивных тренировок и активного отдыха.

  • Эластичные фиксаторы из неопрена с утолщенными наколенниками для защиты от ударов. Более жесткая фиксация, чем у суппортов, поддерживает сустав и защищает связки.

  • Ортезы с ремнями, шарнирами, липучками и контурными кольцами фиксируют коленную чашечку. Изделия данной группы прописывают при разрыве связок или травмах мениска.

Как определить подходящий размер

Залог эффективности ношения ортопедических наколенников – правильный выбор размера. Чтобы найти оптимальный бандаж для своего колена, необходимо грамотно снять мерки. Возьмите портновский гибкий сантиметр и измерьте окружность ноги в трех местах:

  • На 15 см выше колена;
  • В середине колена;
  • На 15 см ниже колена.

Обратите внимание, что фирмы-производители используют собственные размерные сетки для маркировки изделий. Далеко не всегда модели с буквой L на упаковке имеют одинаковые параметры.

Следовательно, важно иметь перед глазами точные индивидуальные измерения. Таким образом вы сможете найти идеальный бандаж на коленный сустав, ориентируясь на таблицу с соответствиями размеров. Их обычно печатают на упаковке или в инструкции к медицинскому изделию.

Как надевать и носить бандаж на коленный сустав

Критически важно обеспечивать нужную степень фиксации. Ослабленный бандаж не сможет оказать нужную поддержку суставу, что чревато получением травмы или повышением нагрузки на больное колено. Слишком сильная фиксация пережмет сосуды, создав препятствие для нормального поступления питательных веществ и кислорода к тканям.

Чтобы научиться правильно застегивать бандаж, у которого есть регуляторы натяжения, в первый раз сделайте это под контролем специалиста. Врач покажет, на какой уровень установить ремни или липучки. В результате вы обеспечите комфортную носку и надежную защиту сустава.

Помните: бандаж на коленный сустав нельзя носить постоянно! Исключение – жесткие ортезы, которые носят пациенты после переломов и операций. Если вы планируете использовать бандаж для коленного сустава для профилактики или восстановления, проконсультируйтесь с врачом. Только специалист может грамотно определить нужный период носки. За основу он возьмет ваш диагноз, степень развития заболевания и текущее состояние организма.

При ношении требуется строго соблюдать предписание врача, иначе можно только навредить самому себе. Превышение допустимого времени ношения в дальнейшем приводит к ослаблению мышц и связок, которые не работают в полную силу. Чтобы этого не случилось, ограничивайтесь рекомендуемым временем каждый день. Если боли продолжают преследовать вас, не стоит самостоятельно продлять сеансы использования бандажа. При любых жалобах обращайтесь к специалисту.

Правила ухода

Как и любое другое медицинское изделие, ортез требует грамотного ухода. Чтобы дорогостоящий бандаж на коленный сустав прослужил без нареканий положенное время, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Регулярно стирайте изделие вручную в теплой воде температурой не выше 35-40 градусов;
  • Для стирки можно использовать мягкое мыло, но не агрессивные химические порошки с абразивами;
  • Сушат изделие в расправленном виде не на веревке, а в горизонтальном положении на ровной сухой поверхности;
  • Ни в коем случае не оставляйте бандаж сушиться возле батареи или других нагревательных приборов. Это может повредить пластиковые элементы.

В заключение стоит повториться: носить бандаж для коленного сустава можно только после получения соответствующего рецепта от врача. В ходе консультации со специалистом рекомендуется уточнить следующие моменты:

  • Тип и конструкция бандажа (мягкий, полужесткий или жесткий);
  • Наличие, количество и расположение армирующих элементов (ребра жесткости и металлические пластины);
  • Дополнительные элементы (кольца, отверстия, магнитные аппликаторы, шины, шарниры);
  • Способ фиксации (ремни, липучки, металлические зажимы и т.п.);
  • Материалы, из которых должен быть изготовлен бандаж;
  • Длительность ношения (сколько часов в день носить бандаж и в каких случаях его надевать).

Соблюдение предписаний врача и правил ухода за изделием максимально увеличат эффективность использования. Так вы исключите риски неблагоприятных последствий и быстрее получите положительный результат.

medstape.ru

Бинт эластичный на колено - бандаж или спортивный наколенник

Благодаря коленному суставу человек легко и проворно выполняет различные движения. Когда травмируется колено, чтобы восстановить его прежнюю дееспособность пострадавший должен пройти курс лечения, который включает в себя ношение специального бандажа для коленного сустава. Такой наколенник помогает во время реабилитационных мероприятий, а также фиксирует конечность в нужном положении. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет бандаж на коленный сустав, какие бывают его виды, как его правильно выбрать и применять.

В каких ситуациях человек нуждается в фиксаторах

В некоторых ситуациях бандажи и другие виды фиксации обязательны для применения. Согласно указанному доктором времени пациент должен носить бандаж в следующих ситуациях:

  1. При растяжении и вывихе колена;
  2. При инфекционном и воспалительном поражении суставной сумки;
  3. При расплавлении наколенника;
  4. При болезни Шляттера-Осгуда.

Фиксаторы на колена назначаются доктором в качестве профилактики травм, если человек занимается опасными видами спорта. Чтобы предотвратить травму надеваются повязки на коленный сустав. Также спортивный наколенник вынуждены носить и люди, которые выполняют тяжёлые физические нагрузки.

Если колено уже пострадало, специальная его фиксация просто обязательно. Эластичный бинт или повязка уменьшат нагрузку на колено и пострадавшую возле него область, благодаря чему травма заживёт за короткий период времени. Специальные фиксаторы снимут припухлость, отёк и снизят болевые ощущения.

Во время реабилитации после операции на ноге или её перелома, конечность нуждается в фиксировании. Поэтому применяется лечебный фиксатор.

Чтобы разгрузить сустав используется специальный спортивный наколенник. При артрозе, артрите, коксартрозе и других деструктивных заболеваниях для лечения используется жёсткий фиксатор, который фиксирует конечность и не даёт колену неправильно функционировать.

Что такое тейпирование

Тейпирование колена проводят с целью ускорения реабилитации, а также профилактики травм, полученных во время спортивных занятий. Тейпирование обычно делают с целью профилактики повреждения мениска.

Благодаря тейпированию снимается боль, воспаление в колене. Выполняется дренаж лимфы, нормализуется мышечный тонус, травма намного быстрее заживает, ослабленные мышцы быстрее восстанавливаются. Также предупреждаются растяжения и разрывы связок, увеличивается выносливость во время нагрузок.

Тейпы, которые используются при тейпировании полностью хлопковые, хорошо растягиваются, воздухопроницаемые, дышащие, хорошо фиксируют ногу, водостойкие. Они представляют собой эластичный бинт, покрытый с одной стороны клеем.

Тейпы нужно накладывать на чистую кожу. Перед применением важно побрить ноги. Специальный спортивный бинт обмотайте вокруг ноги и немного сверху придавите рукой, чтобы тейпы хорошо прилипли к коже.

После тейпирования принимать душ и заниматься спортом можно только спустя сорок пять минут.

Разновидности фиксаторов

Для фиксации коленного сустава существуют туторы, суппорты, брейсы, наколенники, эластичный бинт и повязка на колено.

Туторы

Чтобы жёстко зафиксировать сустав используются ортезы. Тутор на коленный сустав изготавливается из мягкой трикотажной ткани, которая обтягивает металлический каркас. Чтобы бандаж хорошо прилегал к колену, ткань разбавляется дополнительно лавсановыми волокнами. Такой фиксатор гипоаллергенный. Чтобы кожа дышала, верх тутора покрывают сеткой.

Тутор на коленный сустав имеет следующие разновидности:

  1. Тутор, который полностью обездвиживает колено;
  2. Ортезы со средней степенью фиксации;
  3. Шарнирные туторы. Такой вид фиксатора чаще всего используется при переломах.

Чтобы сделать правильный выбор тутора в конкретном случае, важно проконсультироваться с доктором.

Суппорты

Суппорт коленного сустава – это бандаж, который фиксирует и умеренно стабилизирует надколенник и коленный сустав. С помощью суппорта поддерживаются мениски и боковые связки. Его нужно носить людям, которые ведут активный образ жизни, вследствие чего получают растяжения и вывихи колена.

Суппорт на коленный сустав надевается перед спортивной тренировкой, пробежкой или другими спортивными мероприятиями.

Суппорт рекомендовано носить в следующих ситуациях:

  1. Во время реабилитации после операции на колене;
  2. После получения травмы;
  3. Чтобы предупредить повреждение суставов во время спортивных занятий;
  4. Когда сустав разболтанный, не стабильный во время хождения, подгибается или выскакивает;
  5. Во время ощущения боли при артрите, артрозе, синовите или бурсите.

Подобрать суппорт должен специалист. Поэтому прежде чем его приобрести, нужно посетить опытного доктора.

Брейсы

Брейс на коленный сустав представляет собой наколенник из неопреона, имеющий усиленные рёбра жесткости и шарниры по бокам. Такой вид фиксатора применяется для иммобилизации колена после перелома или сделанной операции. Брейс рекомендовано носить в таких случаях:

  1. Во время реабилитации после травмы и лечебной артроскопии;
  2. С целью разработки сустава после механического повреждения или чтобы устранить врождённую патологию;
  3. Когда связочный аппарат несостоятельный;
  4. Для лечения таких заболеваний как гемофилитический гемартроз, остеоартроз, остеохондпропатия. Брейсы показаны и при артрозе.

Благодаря брейсам регулируется диапазон сгибания колена, благодаря чему больной может делать специальную лечебную физкультуру, не нагружая суставы.

Полицентрические замки в брейсах позволяют фиксировать колено в нужном положении. Например, при 10, 20, 40, 60, 90 и 150 градусах. В некоторых моделях можно самостоятельно установить угол сгибания без применения указанных параметров.

Бандажи

Бандаж представляет собой спортивный наколенник для фиксации колена в нужном положении и для его поддержания. Он может быть металлическим, пластиковым, керамическим, эластичным со специальными пластинами. Бандажи имеют разные размеры, цветовую гамму и дизайн.

Виды бандажей:

  1. С целью профилактики и предотвращения повреждения колена используется жёсткая повязка;
  2. Чтобы поддерживать и укреплять уже повреждённые суставы применяют функциональную жёсткую повязку;
  3. С целью реабилитации после операции и восстановления сустава после травмы используют реабилитационную жёсткую повязку;
  4. Чтобы разгрузить коленный сустав, и немного утолить боль при артрозе или артрите применяют разгрузочную жёсткую повязку.

Чтобы правильно выбрать бандаж важно посоветоваться с доктором. Если спортивный или другого вида наколенник подобрать не правильно, может сильно деформироваться нога. Поэтому после тщательного осмотра пациента специалист подбирает нужный размер, форму, степень жёсткости фиксатора.

Эластичные бинты

Спортивный бинт рекомендован для применения спортсменами во время спортивных занятий. Особенно при приседании со штангой весом в сто и больше килограмм. Кроме этого бинт иногда используется при артрозе и других похожих суставных заболеваниях, чтобы хоть немного унять боли.

Бинтовать коленный сустав эластичным бинтом, нужно строго следуя следующим правилам:

  1. Бинт нужно начинать наматывать на двадцать сантиметров ниже колена с 1-2 оборотов бинта;
  2. Дальше бинт нужно вести косо через подколенную ямку на бедро, выше сустава на двадцать сантиметров. Здесь сделайте пару оборотов;
  3. Бинтовать нужно косыми и оборотными движениями;
  4. В конце повязка фиксируется циркулярным ходом вокруг колена.

Спортивный или лечебный бинт, особенно при артрозе, лучше всего наматывать утром. Перед намоткой ноги нужно немного приподнять на пятнадцать минут. Наматывать нужно, двигаясь от узкого места к широкому, равномерно распределяя бинт по поверхности сустава, чтобы не образовывались складки.

Чтобы избежать отёка, не нужно сильно обматывать ногу. Если же сильно затянуть бинт, пациент почувствует сильную пульсацию, онемение пальцев ног.

Как ухаживать за фиксаторами для колена

Спортивный наколенник, эластичный бинт, суппорт, тутор, брейс и другие виды фиксаторов, которые используются при травмах, и различных суставных заболеваниях (например, при артрозе), очень легко и быстро пачкаются. Поэтому нужно знать, как за ними правильно ухаживать.

Эластичный бинт можно стирать в машинке. Они не деформируются и не теряют свои функции. Но сушить их рекомендуется на балконе, а не на батарее.

Более сложные конструкции нуждаются в тщательном уходе. Спортивный наколенник со средней и высокой степенью фиксации можно стирать только руками. Вставки из металла или пластика лучше протирать влажной тряпочкой, чтобы не повредить их форму и целостность. Сушить также важно на свежем воздухе.

При покупке такого фиксатора, важно интересоваться, из какого материала он выполнен, чтобы в дальнейшем знать, как за ним проводить уход. Бандаж можно применять на ноге без повреждений. Если есть язвы или высыпания спортивный фиксатор применять нельзя.

Теперь вы знаете, какие существуют виды фиксаторов на коленный сустав. Когда они применяются и как за ними правильно ухаживать.

binogi.ru

Правильное бинтование колена для бега: инструкция, как выбрать бинт

Узнай все про правильное бинтование колена для бега. Какой выбрать бинт, как накладывать, в каком положении должна быть нога.

Инструкция, как правильно бинтовать колено эластичным бинтом

Эластическое бинтование – простая терапевтическая техника, выполняемая во многих областях медицины, которая направлена на предупреждение тяжелых для организма тромботических осложнений.

Компрессионный эффект, оказываемый повязкой, позволяет избежать смертельно опасных последствий сосудистых заболеваний, травм коленного и других суставов нижней конечности.

Кому нужно накладывать эластичный бинт? Показания к процедуре зависят от класса материала, из которого изготовлен перевязочный материал:

  1. Бинты малой эластичности. Такое изделие можно растянуть не более чем на 69% от его длины.
  2. Бинты средней эластичности. Степень растяжимость 70–140%.
  3. Бинты высокой эластичности. Изделие растягивается более чем на 141% от длины бинта.

Бинты малой эластичности

Компрессионные изделия этого класса применяются в терапии тяжелых заболеваний. Чаще всего их используют при таких состояниях, как:

  • Варикозная болезнь в последней стадии.
  • Выраженная лимфедема.
  • Хроническая венозная недостаточность тяжелой стадии.
  • Посттромботическая болезнь.

Бинты средней эластичности

Применяются при проведении хирургических операций на сосудах нижней конечности, например, при склеротерапии.

Могут использоваться с целью снижения риска прогрессирования заболевания при имеющейся варикозной болезни, а также хронической венозной недостаточности при среднетяжелом варианте течения.

Бинты высокой эластичности

Эти изделия накладываются с целью профилактики в период беременности, после хирургических операций, при наличии гематом, во время интенсивных спортивных занятий. Могут накладываться на колено или другие суставы для уменьшения натяжения связочных и сухожильных образований.

Во время длительного постельного режима после травм, операций, общего наркоза также рекомендуются компрессионные материалы этого класса.

Противопоказания

Существует ряд состояний, при которых применение любого компрессионного трикотажа, в том числе эластичных бинтов, противопоказано. К таким заболеваниям относят:

  1. Облитерация (закрытие просвета) артерий при таких заболеваниях, как атеросклероз, болезнь Рейно, эндартериит.
  2. Сахарный диабет с развитием трофических и сосудистых расстройств 2–3 степени тяжести.
  3. Воспалительные, инфекционные поражения кожных покровов в месте наложения бинта.

Действие компрессионного трикотажа и бинтования нижней конечности основано на создании различного давления на отделы ноги. Максимальное воздействие оказывается на лодыжку и голень, колено испытывает меньшее давление, которое достигает минимума в верхнем отделе бедра. Этот эффект способствует продвижению крови снизу вверх.

Если повязка наложена только на область колена, она стягивает внутрисуставные образования и способствует их анатомической целостности во время нагрузки. Эффекты эластической компрессии:

  • Давление на поверхность конечности.
  • Защита стенки вен от растягивания кровью.
  • Нормализация кровотока, интенсификация обмена крови между тканью и сосудом.
  • Предупреждение тромбообразования за счет напряжения мышечного каркаса и тонуса сосудов.
  • Компрессия связочных и сухожильных структур, профилактика травматизации.

Наиболее распространённой и эффективной методикой наложения эластичного бинта на колено является черепашья повязка. Этот способ бинтования доступен в двух вариантах:

  • Сходящаяся повязка.
  • Расходящаяся повязка.

При сходящемся варианте первые два тура бинта накладывают ниже сустава, а вторые два выше. Нижние и верхние туры чередуют до сближения между собой на середине сустава.

При расходящейся повязке первый тур накладывается на центр сустава, а каждый последующий то выше, то ниже предыдущего. Существует несколько общих правил проведения процедуры:

  1. Правильно начинать наложение повязки на расстоянии не меньше 20 см от поврежденного участка.
  2. Каждый последующий тур должен перекрывать предыдущий на 70%.
  3. Бинтование должно производиться с умеренным натяжением изделия. Старайтесь усилить компрессию ближе к середине сустава.
  4. Процедура и наложенное изделие не должны вызывать болезненные ощущения. Ослабьте натяжение, если это произошло.
  5. Сгибания и разгибания в суставе после компрессии должны совершаться в полном объеме, но с большим усилием. Если повязка соскальзывает с места наложения, нужно повторить методику с большим натяжением материала.

Эластическая компрессия в периоде реабилитации

Врачи-травматологи наиболее часто назначают бинтование колена после травмы или проведенной хирургической операции, например, артроскопии. В этот период разрешены и даже рекомендуются дозированные физические нагрузки на сустав в виде упражнений ЛФК.

После наложения эластичного изделия отличным эффектом обладают занятия на велотренажере, ходьба и бег по дорожке, гимнастические упражнения, разработанные врачами лечебной физкультуры.

Сочетать физические нагрузки необходимо с дополнительными физиотерапевтическими процедурами:

  • Электрофорезом противовоспалительных средств.
  • Магнитотерапией.
  • Иглоукалыванием.
  • Электромиостимуляцией.

Физиолечение будет способствовать интенсивному кровенаполнению тканей сустава, а упражнения с наложенным эластичным изделием правильно распределят нагрузку и восстановят функцию сочленения.

Альтернативы бинтованию

Кроме эластичного бинта на коленный сустав можно накладывать различные ортезные и бандажные конструкции, которые выполняют свою функцию более эффективно. К таким устройствам относятся брейсы, бандажи, туторы, суппорты и наколенники.

Одни изделия обездвиживают сустав полностью и показаны в раннем послеоперационном периоде или сразу после травмы. Компрессионный эффект этих конструкций заменяет гипсовую повязку, восстанавливает анатомическое соотношение тканей, вызывает их скорейшее выздоровление.

Во время выполнения упражнений ортезы уменьшают тягу на связки и сухожилия, делают кровоток в пораженной области более интенсивным. Назначать фиксирующие устройства должен врач травматолог с учетом показаний и противопоказаний каждого больного.

Источник: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/instrukciya-kak-pravilno-bintovat-koleno-elastichnym-bintom.html

Эластичный бинт на колени

Как правильно бинтовать колено эластичным бинтом должны знать не только медики, но и обычные люди, задачей которых является фиксация коленных суставных структур.

Чаще всего бинтование необходимо спортсменам, занимающимся легкой и тяжелой атлетикой. Эта мере предосторожности позволяет сохранить здоровье суставов во время продолжительных и тяжелых тренировок.

Правильное наложение эластичной повязки убережет суставные сочленения от перегрузок и позволит избежать травматизма.

Не стоит использовать для фиксации колена дорогие бинты, их вполне можно заменить доступными товарами, которые к тому же обладают лучшим фиксационным эффектом.

Для этой цели идеально подойдут эластичные бинты, продающиеся в каждом аптечном киоске.

Накладывать эластичный бинт необходимо в том случае, если вы получили травму и нужно фиксировать коленный сустав, чтобы он быстрее восстановился, или же если вы спортсмен, и собираетесь выполнять упражнения с тяжелыми для суставов нагрузками.

Бинтование

Коленная повязка

В жизни бывает множество ситуаций, когда человеку необходима фиксация коленного суставного сочленения. Это могут быть серьезные травмы суставов или защита их при сильной нагрузке. Бинт на коленный сустав должен накладываться так, чтобы он не давил и не нарушал кровоток в конечности.

Для этой цели необходимо использовать материал, имеющий не слишком плотное плетение, иначе передавливания тканей избежать не удастся.

При длительном ношении повязки можно использовать материал с более сильной фиксацией, так как кожа на конечности «привыкнет» к повязке и бинт со слабым плетением не будет оказывать должного эффекта.

Эластичный материал, который продается в аптеках – это самый экономный вариант для предохранения суставных структур от нагрузок, а также для их реабилитации и восстановления после травм.

Единственным минусом такого бинта является то, что при длительном ношении он начинает растягиваться и уже не выполняет возложенные на него функции, по этой причине перевязочный материал нужно заменять новым.

Чтобы повязка на коленный сустав была наложена правильно, необходимо соблюдать следующие пункты:

  • Использовать бинт необходимо для фиксации травмированного сустава или же перед тяжелой тренировкой.
  • Растянутый бинт использовать нельзя.
  • Время от времени нижняя конечность должна отдыхать от повязки.
  • Повязка не должна давить и пережимать колено.

Если все сделать правильно, то бинтование принесет только пользу и позволит суставным сочленениям быстрее восстановиться или избежать травматизма при тяжелых физических нагрузках.

Виды

Эластичный бинт

Кому рекомендуется использовать эластичную повязку – показания к бинтованию коленных суставных структур зависят от типа выбранного перевязочного материала.

Бинт с малой эластичностью растягивается на шестьдесят процентов от своей длинны. Его используют при варикозе, лимфедеме, венозной недостаточности и посттромбической болезни.

Бинт, имеющий среднюю степень эластичности, растягивается на семьдесят – сто тридцать процентов от своей длины. Их применяют после оперативного лечения сосудов нижних конечностей. Также этот перевязочный материал используется при рисках развития венозных недугов.

Бинт, имеющий высокую степень эластичности, используется для фиксации коленных суставов после травм и при высоких нагрузках на них во избежание повреждений. Именно его назначают травматологи и реабилитологи, занимающиеся лечением заболеваний коленных суставных сочленений. Материал с другой степенью эластичности, в этих случаях используется очень редко.

На колено эластический бинт рекомендуют накладывать при повреждении связочного аппарата, менисков, после артроскопии и при выполнении реабилитационной гимнастики после травматизма.

Противопоказания

Многие пациенты даже при незначительных травмах колена сразу же пытаются перевязывать суставное сочленение эластичным бинтом, даже не задумываясь о том, что у этой процедуры существую противопоказания, которые представлены следующими недугами:

Польза

Бинтование коленных суставных сочленений позволяет ускорить восстановительный процесс, а также является отличным профилактическим средством у тех, кто занимается тяжелой атлетикой.

Зачастую накладывать эластичный бинт необходимо при повреждении или разрыве мениска. При помощи бинтования можно устранить алгию и, соответственно, ускорить заживление поврежденных суставных тканей.

Перевязочный материал изготавливают из хлопка, поэтому он отлично тянется, хорошо фиксирует нижнюю конечность, пропускает влагу и воздух. Именно благодаря его свойствам, он стал активно использоваться в медицине, а точнее, в реабилитологи при различных повреждениях и заболеваниях верхних и нижних конечностей.

Использование

Если вы получили травму коленного суставного сочленения и специалист назначил использование эластичного перевязочного материала, то вам необходимо знать, как бинтовать колено эластичным бинтом, чтобы повязка не давила и производила лечебный эффект.

Подготовка

Прежде чем наложить повязку на колено, необходимо приобрести бинт с необходимыми вам эластичными характеристиками. Перевязочный материал может носить название компрессионного бандажа, давящей повязки или коленного бинта.

Также перед его покупкой узнайте у фармацевта о характеристиках его растяжимости. Чтобы бинт эластичный, наматываемый на колено, хорошо закреплялся, в комплекте к нему идут специальные застёжки либо по краям материала присутствуют липучки.

Если закрепителей нет, можно использовать обычную булавку.

Положение

Техника бинтования будет правильной только если нижняя конечность пациента будет установлена в правильную позицию. Для того чтобы перевязать ногу, необходимо вытянуть ее вперед, не напрягая. Коленный сустав должен быть в слегка согнутом положении, но при этом находиться в расслабленном состоянии.

Повязка

Черепашья повязка

Самой эффективной бинтовальной методикой считается так называемая повязка черепахи. Она подразумевает под собой наматывание бинта в сходящемся и расходящемся положении. Подробную схему наматывания бинта вы можете посмотреть на рисунке.

Сходящееся бинтование предусматривает наложение первых двух витков ниже суставного сочленения, а следующих двух выше колена. Далее накладывать витки необходимо так, чтобы верхние участки, чередовались с нижними, соединяясь в середине поврежденного колена. Именно здесь и будет место фиксации повязки.

Расходящееся бинтование нужно начинать с середины коленного суставного сочленения, наматывая витки выше и ниже сустава, чередуя направления между собой.

Вне зависимости от того, какую бинтовальную технику вы выберите, накладывать бинт нужно так, чтобы:

  • Повязка отступала от травмированного места не менее чем на двадцать сантиметров.
  • Последующие витки должны быть перекрытием для предыдущих на семьдесят процентов.
  • По краям сустава повязка должна быть более свободной, а к середине колена, ее нужно утягивать посильнее.

Ношение бинта не должно приводить к дискомфорту и боли. При возникновении алгии нужно ослабить эластичный материал. Повязка не должна мешать двигательной активности коленного сустава, но и соскальзывания также допускать не нужно. Если бинт слабо намотан, его необходимо подтянуть, усилив натяжение.

Бинт должен плотно прилегать к суставной структуре, не перетягивая ее, и не вызывая нарушения кровотока. Если под бинт нельзя просунуть палец, то его необходимо ослабить. Также ослабление необходимо сделать, если кожные покровы начали менять цвет, неметь и покалывать.

Эффект

Если эластичный бинт на колено будет наложен правильно, то на разные отделы ноги он будет оказывать «свое» воздействие. Максимальное давление будет на нижнем отделе коленного суставного сочленения, среднее по направлению к суставу и самое минимальное в верхнем бедренном отделе. Благодаря такому распределению давления, удается создать «правильный» кровоток.

Мышцы, находящиеся под повязкой, все время прибывают в тонусе, а значит, кровоток в сосудистой сетке усиливается. Если повязка наложена только на коленные суставные структуры, то фиксация происходит только во внутрисуставных элементах, что позволяет сохранять их правильное положение во время нагрузок на сустав.

Эластичный компрессионный материал позволяет:

  • Предупредить спортивный травматизм.
  • Создать давление на поверхности нижней конечности.
  • Защитить венозную сетку от растяжения.
  • Удержать в правильном положении все элементы сустава.
  • Нормализовать кровоток и обменные процессы в тканях.
  • Предупредить образование тромбов.

Реабилитация

Фиксация коленного суставного сочленения зачастую используется после оперативного вмешательства или получения повреждений. Повязка носится с целью фиксации сустава, дозирования на него нагрузок и ускорения восстановительного процесса. Также ее используют для распределения нагрузок при выполнении лечебной гимнастики для поэтапного разрабатывания суставных структур.

Но чтобы наложение бинта эластичного на колено дало желаемый результат, и не привело к осложнениям, его необходимо правильно зафиксировать на сочленении, тогда никаких проблем не возникнет. Если вы не сумеете зафиксировать колено самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Будьте здоровы.

Источник: https://nogi.guru/raznoe/lechebnye-procedury/bint-elastichnyj-na-koleno.html

Эффективные техники применения эластичного бинта для колена

Решением проблем с травматическими или дегенеративными изменениями конечностей и их суставов раньше были разнообразные повязки.

Со временем взгляды на иммобилизацию и травму изменились, а применение разных видов бандажей и бинтов сейчас имеет строгие показания к использованию, несмотря на простоту и доступность методики.

Одним из видов таких фиксирующих приспособлений является эластичный бинт.

Что такое эластичный бинт

Эластичный бинт для колена – это хлопковый бандаж с эластичными волокнами в виде повязки различной длины и ширины, предназначенный для иммобилизации структур опорно-двигательного аппарата в случае различных нарушений их анатомической целостности или функциональных способностей. Строение нитей бинта позволяет использовать его неоднократно.

По теме:  Можно ли бегом накачать пресс

Применение в медицине

Эластическую ленту для медицинского использования было создано американцем польского происхождения Оскаром Швидецки еще в 1918 году. С этого времени и началась эпоха современной фиксационной методики.

Бандажи данного типа применяют во многих медицинских отраслях:

  1. Флебология. При нарушении эластичности стенок вен возникает застой крови в нижних конечностях, что чревато серьезными осложнениями. Если правильно и регулярно наматывать эластичный бинт на ноги, то улучшится не только отток венозной крови, но и снизится патологическая «емкость» вен нижних конечностей.
  2. Лимфология. Эластическая повязка накладывается на определенный участок тела, после массажа с целью уменьшения лимфатических отеков мягких тканей.
  3. Травматология – наиболее распространенная область применения эластических бинтов. Бандажи этого типа предназначены для фиксации отломков сломанной конечности непосредственно перед использованием гипса.
  4. Пластическая хирургия. Если намотать эластичный бинт на участок тела с послеожоговыми ранами, то можно существенно снизить риск развития рубцовой ткани.
  5. Ортопедия – фиксация коленного сустава в случае нестабильности связок или суставных компонентов еще до получения травмы с целью ее предотвращения.
  6. Спортивная медицина – специалисты в этой сфере разработали не одну методику, как правильно наложить эластичный бинт на конечности. Это помогает спортсменам во время тренировок или соревнований, в момент работы с большим весом, длительных нагрузок на суставы нижних конечностей, приседания или жима.

Характеристики

Бандажи имеют ряд свойств, от комбинации которых зависит их эффективность в лечении определенных заболеваний и выбор техники как правильно бинтовать колено эластичным бинтом.

По составу различают:

  1. Латексные эластичные бинты – на сегодняшний день практически не используются, из-за высокой вероятности развития аллергической реакции на латекс у больного.
  2. Тканые – в состав бинта входят эластомерные нити, расположены перпендикулярно друг к другу.
  3. Вязаные – изготавливается данный тип эластических бинтов благодаря трикотажному переплетению волокон, в структуру которых вводятся эластические нити из полиамида или лайкры. Важно соотношение хлопка в таких бандажах, так как именно он дает возможность коже дышать.

В зависимости от соотношения компонентов (хлопок и полиэстер) различают повязки различной степени растяжимости, от которых и зависит действие бандажа:

  • рабочее давление – сила, с которой эластичный бинт сдавливает мышцы во время их сокращения;
  • давление в покое – сдавливание мышц и компонентов сустава во время расслабления.

Существует несколько типов фиксации, с которыми необходимо ознакомиться перед тем, как наложить эластичный бинт на колено:

  • высокая – при растяжении он увеличивается в три раза, при этом не создает высокого давления на подлежащие ткани в момент сокращения;
  • средняя – бинт может увеличиваться в два раза во время его растяжения, подходит как для лечения венозных нарушений, так и для фиксации суставов при гонартрозе;
  • низкая – повязка отличается незначительной эластичностью, но высокой степенью компрессии мягких тканей, что позволяет использовать данный тип бандажа при травматических и ортопедических нарушениях.

Правила выбора

Перед тем как бинтовать колено эластичным бинтом необходимо его правильно подобрать и учесть:

  • что равномерное давление оказывает повязка с высокой степенью растяжимости;
  • многослойное бинтование приводит к высокому давлению на сустав;
  • оптимальным вариантом для структур колена является бинт с преобладанием хлопка в составе, так как он мягче и легче накладывается на сложные рельефы.
  • фиксация коленного бандажа выполняется при помощи специальных липучек, крючкообразных креплений либо растяжимых зажимов.

Принципы наложения

Существует общая инструкция, что пошагово объясняет, как наложить эластичный бинт на колено:

  1. Оценить состояние мягких тканей на наличие отечности и в случае отеков поднять конечность кверху и немного полежать в таком состоянии.
  2. Эластичная повязка всегда накладывается от более узкого места к широкому.
  3. Перед тем как наматывать бандаж, стоит вспомнить закон Лапласа и учесть, что создаваемое давление будет пропорционально диаметру окружности. Другими словами, он говорит о том, что компрессия в подколенной ямке будет меньше, нежели в зоне наколенника, который имеет определенный радиус.
  4. Во время фиксации ленты на коже не должны образовываться складки, так как дискомфорт от них ощущается с двойной силой во время ношения.
  5. Чтобы избежать перерастяжения бинт (эластичный слой) накладывается как можно плотнее к кожным покровам в направлении справа на лево, а разматывается наружной стороной, слева направо.
  6. Чтобы правильно перевязать колено, необходимо новым витком бандажа перекрывать на треть предыдущий слой.
  7. Сразу после того как был завязан эластичный бинт может возникнуть ощущение сжатости и незначительное посинение ниже повязки, что проходит через несколько минут и указывает на правильную технику. Если в течение 20 минут ходьбы возникает боль, то необходимо немедленно перевязать колено заново, ослабив натяжение повязки.
  8. Эластичный бинт для колена используется только в период активных движений, а во время отдыха снимается с целью восстановления нормального кровоснабжения мягких тканей в зоне сустава.
  9. Согласно статистике только 5% пациентов четко знают, как правильно замотать колено в случае травмы или гонартроза, поэтому процедура выбора бандажа и фиксации на начальных этапах проводится медицинским специалистом.

Показания к фиксации

Некоторые состояния и заболевания суставов требуют ношения бандажей на коленных суставах длительное время. Прямыми показаниями к их использованию является:

  • растяжение связочного аппарата или вывих наколенника;
  • остаточные явления после инфекционного или реактивного артрита;
  • расплавления наколенника;
  • болезнь Осгуда-Шляттера у подростков, которые занимаются легкой атлетикой.

С целью снижения болевых ощущений фиксация коленного сустава эластичным бандажом проводится при гонартрозе и избыточной массе тела.

Типы повязок

Перед тем как приступать к использованию бинта, необходимо подобрать ту или иную схему перевязок, что поможет достичь максимального лечебного эффекта от фиксаций.

Круговая повязка

Левой рукой держат свободный край бинта. Правой – направляют, мотают смотанным участком на одном уровне нижнюю часть бедра по направлению от внешней поверхности к внутренней, постепенно спускаясь к коленному суставу и к голени.

Спиральная повязка

Есть два типа спиральных бинтований:

  • нисходящая спираль – эластичный бинт накладывают сверху вниз, постепенно перекрывая третью часть предыдущего тура;
  • всходящая – повязку ведут снизу вверх по аналогичному принципу.

Черепашья повязка

Правильно намотанный на коленный сустав бинт не ограничивает ходьбу и отлично держится. Бинтование применяется при кровоизлияниях в коленный сустав, ушибах, растяжении связок и после оперативного лечения. Его преимуществом считается создание необходимого давления на передней поверхности колена, а в зоне подколенной ямки – не возникает сдавливания сосудов и нервных сплетений.

На согнутый коленный сустав проводят несколько круговых туров эластичного бинта в зоне наколенника. Далее одно бинтование выполняют по окружности голени, перекрещивают в поколенной ямке и снова бинтуют по окружности бедра.

Источник: https://artroz-help.ru/gonartroz/primenenie-jelastichnogo-binta-dlja-kolena

Эластичный бинт на колено, как правильно бинтовать бинт

Существует идея, что бинты способны защитить колени от получения травм. Это не совсем так. На практике повязка на колене фиксирует поврежденное место, предотвращает выпадению сустава.

Во время выполнения физических упражнений, бинт для слабого колена позволит оказывать большую нагрузку на организм. В итоге, эффективнее укрепятся мышцы и ноги обретут силу. Особенно это касается выполнения ряда приседаний с грузом.

Благодаря повязке можно выполнять задание с весом на несколько кг больше принятого

Специальные бинты для получивших травму коленей благоприятствуют скорому восстановлению сустава. Они играют роль бондажа и стабилизируют зону в правильном положении.

Виды и их предназначение

Существует различные категории, которые имеют свои характерные особенности и качественные характеристики. На практике применяют обычный медицинский или эластичный коленные бинты. Последние наиболее эффективные, поскольку приносят больше преимуществ. Их структура предоставляет возможность вторичного использования.

Они выгодны и комфортны в процессе эксплуатации. Определенные изделия данной группы предоставляют возможность согревать пострадавшее место.

Согласно классификации по критерию изготавливаемого материала принято выделять бинты:

  • малой эластичности;
  • средней эластичности;
  • высокой эластичности.

Первая категория характеризуется низкой степенью растяжимости. Данное средство может растянуться только на 69% больше своей длины. Они обычно служат для лечения тяжелых заболеваний, как варикоз последней стадии или венозной недостаточности.

Средняя эластичность позволяет скреплять сосуды на конечностях после проведенных операций. Подобное изделие способно растягиваться на 70-140% больше от своей полной длины. Служат для профилактики прогрессирования болезни.

Бинты с высокой степенью эластичности считаются комплексными и универсальными. Их часто используют при наличии синяков, во время осуществления спортивных занятий, для обеспечения высокого давления на обматываемую зону.

 Способы накладывания

Многие информационные источники содержат инструкции по наложению бинтов на поврежденные колени. Можно найти видео, ознакомиться с информацией в книгах или в медицинских пособиях.

Принято выделять круговой, крестообразный, спиральный, змеевидный и многие другие принципы наматывания бинта

Универсальный метод

Классический вариант бинтования состоит в том, чтобы проводить накладывание косыми или поворотными стяжками. Сперва, бинт располагают ниже колена на пару десятком сантиметров. После закрепления, наматывают по касательной под коленную чашечку к бедру. Длина всей повязки не должна быть меньше 30-40 см.

Популярный вариант

Широкое распространение среди методов накладывания бинта на коленный сустав получила черепашья повязка. Согласно данному методу, обматывать можно сходящим или расходящим способом.

Первый вариант предусматривает накладывание в два слоя сверху и снизу от сустава. Впоследствии, каждый моток чередуется до середины колена. При расходящем способе бинтования все происходит наоборот.

Начинают наматывать от центра сустава на тур выше или ниже.

Элементарная повязка

Циркулярный способ фиксации колена считается самым простым типом обматывания. Одной рукой придерживается конец бинта, второй вращательными движениями делается сама повязка. Необходимо следить за накладыванием оборотов друг на друга.

По спирали

Коленные бинты, закрепленные спиральным методом, отличаются сложностью в применении. Правильное заматывание пострадавшего колена начинается с круговых разматываний. Впоследствии переходят к косым турам, которые перекрывают друг друга наполовину. Допускают наличие перегибов и неплотное прилегание оборотов бинта.

Фиксирующая повязка

Крестообразный способ обматывания несет в себе закрепляющие функции. Бинт накручивают в несколько слоев на бедрах, затем ведут через коленный сустав к икрам.

Повторяют действия в обратном порядке, при этом постепенно смещая слои на несколько сантиметров к колену. Процедура длится до тех пор, пока туры не сойдутся на коленном суставе.

Закрепляющий этап включает круговое обвертывание пострадавшего участка ноги.

Основные правила

Необходимо следить за плотностью прилегания бинта. Сильная укладка приведет к перетягиванию вен и болезненным ощущениям, слабая обеспечит соскальзывание, сбивание повязки.

Каждая обмотка должна накладываться на предыдущую. Для эффективности и ровного обматывания необходимо натягивать бинт. От поврежденного участка можно отходить как минимум на 20 см. Следует проводить процедуру двумя руками – в одной находится рулон, вторая закрепляет свободный конец.

Коленные бинты должны туго обматывать поврежденное место одновременно при этом не вызывая дискомфорт. Данное средство должно обеспечивать не только закрепление сустава, но и свободу движения.

Эластичные бинты во время тренировки следует принимать, если упражнения связаны с поднятием тяжелого веса. В остальных случаях, между подходами или при выполнении разминки желательно освобождать тело от повязки вследствие ненадобности.

Осуществление процедуры должно происходить в расслабленном состоянии пострадавшего. Повязка накладывается в сидячем или стоячем положении.

Нога должна быть немного согнута, чтобы в последствие не ограничивались движения человека при ходьбе

Во избежание передавливания коленей желательно на ночь снимать повязку и давать телу отдохнуть.

Заключение

Жизнь человека не обходится без травм и растяжений. Их можно получить практически везде, начиная от проведения спортивных занятий заканчивая обычной прогулкой. Особенно это качается коленей, являющихся частью опорно-двигательного аппарата у человека.

Правильно намотанные бинты для пострадавших или слабых коленей считаются замечательным способом для защиты и укрепления сустава.

Однако встречаются случаи, когда повязка не рекомендуется к использованию: при кожных воспалениях и инфекциях.

Поэтому прежде чем использовать данное средство в серьезных случаях необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Именно он поможет выбрать верный тип бинта и обеспечит правильное бинтование.

Источник: http://HodiZdorov.ru/koleno/bintovat-bint-na-koleno.html

Как правильно бинтовать коленные суставы

В данной статье мы рассмотрим вопрос как правильно бинтовать колени для выполнения приседаний.

Зачем бинтовать?

В целях безопасности коленных суставов, когда спортсмен приседает со штангой, колени обматываются бинтами. Следует обращать внимание на эластичность бинтов, их качество и длину. Хорошо подобранные бинты способствуют более эффективным тренировкам и можно не опасаться травм.

Смысл бинтования коленей в том, чтобы дополнительно укрепить место крепления верхней и нижней части ноги.

Как забинтовать колено?

  1. Встаньте, немного расставив ноги примерно на ширине плеч. Или можно сесть и выставить вперед ровные ноги.
  2. Начинаете снизу под коленом наматывать несколько витков, каждый из которых все выше и выше от предыдущего.
  3. Затем два витка следует нанести непосредственно на коленную чашечку.
  4. После оставшейся длиной бинта надо обмотать нижнюю часть бедра сразу над коленом и закрепить свободный конец за один из витков.

Вот и вся техника.

Другие виды намоток бинтов для приседаний можете посмотреть в этом видео: ​

Приложенное усилие при затягивании не должно быть таким, чтобы мышцы на ногах синели. Болтаться бинты тоже не должны. Они должны прилегать плотно с достаточной силой, но только такой, которая позволяет нормально сгибать ногу в колене.

Когда бинтовать?

И еще, возможно самое важное, бинтовать нужно каждый раз перед очередным подходом. Поскольку бинт все же в некоторой степени перекрывает кровоток, отдыхать между подходами следует без бинтов, чтобы мышцы могли нормально восстанавливаться.

Источник: http://wobody.com/base/articles/trenirovki/kak_pravilno_bintovat_kolennye_sustavy

Как правильно наматывать коленные бинты

Коленные бинты — является обязательной частью экипировки любого пауэрлифтера или культуриста, который собирается длительное время заниматься этим видом спорта и хочет сохранить здоровые колени.

Не обязательно сразу покупать дорогие бинты таких марок как Titan или Inzer, они нужны в первую очередь соревнующимся спортсменам, любителям будет достаточно обычных аптечных эластичных бинтов.

Целесообразно использовать коленные бинты при выполнении приседаний со штангой весом в 100 и более килограмм, конечно это примерное значение и тут много зависит и от веса самого спортсмена, подробнее о применении бинтов в силовых видах спорта читайте далее.

Для начала пара слов о том, где и для чего применяются коленные бинты. Коленные бинты используются спортсменами для предотвращения травм коленей во время выполнения приседаний и становой тяги. Так же бинты помогают повысить поднимаемый спортсменом вес, что используют соревнующиеся атлеты пауэрлифтеры.

Почему новичкам не стоит использовать соревновательные бинты? Во-первых такие бинты стоят достаточно дорого (от 1 до 2,5 тысяч рублей), во-вторых соревновательные бинты достаточно жесткие и неподготовленному новичку они скорее всего будут сдирать кожу с колен, что мало кому понравится. Со временем кожа становится грубее и вы уже не будете чувствовать такого дискомфорта, но для начала стоит начать с более мягких аптечных бинтов.

Аптечные эластичные бинты стоят гораздо дешевле (35 — 40 рублей), но основную функцию — предохранить колени от травмы они выполняют великолепно. К тому же любые бинты рано или поздно растягиваются, и вам всёравно придётся со временем покупать новые, а для новичка, который ещё не знает как долго он будет заниматься в тренажерном зале постоянная покупка новых бинтов обойдётся довольно дорого.

По теме:  Какая беговая дорожка для дома лучше

Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, во время применения коленных бинтов:

  • Использовать бинты только при работе с тяжелым весом
  • Не использовать растянутые бинты
  • Разминаться с легким весом перед намоткой бинтов
  • Разматывать ноги между подходами

Соблюдая эти несложные правила вы поможете своим коленям переносить тяжелые нагрузки, которые они испытывают в тренажерном зале.

Технику выполнения намотки бинтов лучше всего посмотреть на видео, которое представлено ниже.

В первом видеоролике вы увидите как правильно наматывать бинты спиралью и крестом, во втором ролике вы сможете посмотреть как наматывать бинты ёлочкой, а в третьем виде заслуженный тренер России Суровескций Аскольд Евгеньевич покажет технику намотки коленных бинтов двойным крестом для становой тяги.

Источник: http://prokachkov.ru/2012/07/13/kak-pravilno-namatyvat-kolennye-binty/

Как выбрать спортивный бандаж

Профессиональные спортсмены, а также все любители активных видов отдыха с радостью используют различные виды ортопедических бандажей, которые обеспечивают надежную защиту от различных видов травм. Какие модели можно увидеть в продаже? Существуют ли противопоказания для их использования? И как правильно выбрать спортивный бандаж.

Основная функция спортивных бандажей – обеспечить необходимую степень защиты той или иной части тела.

Они прочно фиксируют суставы и поддерживают позвоночник, оказывают легкое компрессионное воздействие, улучшают кровоснабжение и повышают мышечный тонус.

С такими атрибутами тренировки проходят более эффективно, к тому же спортсмен может не переживать о травмах, ушибах или растяжениях.

Одним из наиболее популярных видов считается спортивный бандаж на колено, и это неудивительно. Коленный сустав испытывает серьезные нагрузки, ведь на него и голеностоп приходится вся тяжесть тела.

Суставам необходимо не только выдержать эту массу, но и проявить чудеса гибкости, обеспечивая спортсмену надлежащий уровень подвижности.

К тому же большинство видов спорта предусматривает бег и прыжки – действия, при которых коленный сустав травмируется наиболее часто.

Спортивный коленный ортез чаще всего представляет собой эластичный чехол, который надевается на ногу.

Современные производители ортопедической продукции предлагают различные типы бандажей для коленей, при этом отдельные модели имеют те или иные преимущества:

  • наличие силиконовых вставок помогает перераспределить давление в области коленной чашечки и уменьшить болевые ощущения в мягких тканях;
  • материал выполнен в виде вязки с улучшенными анатомическими характеристиками;
  • «дышащие» и мягкие ткани прекрасно соответствуют физиологии тела, под коленом ткань может быть более мягкой для простоты сгибания ноги;
  • во время движения бандаж активирует мышцы, улучшая функциональность сустава;
  • боковое спиральное армирование помогает ортезу сохранять правильную форму.

Отдельно стоит сказать о моделях, предназначенных специально для коленной чашечки. Такие спортивные бандажи-липучки крепятся под коленным суставом, а силиконовые полоски надежно удерживают полужесткий пилот на ноге во время тренировок.

Нередко используются эластичные спортивные бандажи со специальным силиконовым кольцом, которое защищает коленную чашечку от ушибов и чрезмерных смещений. Эргономичная форма ортеза четко повторяет контуры тела, не создавая дискомфорта во время спортивных тренировок.

Так как в спорте задействованы все группы мышц, а нагрузка распределяется на все суставы без исключения, ортопедическая индустрия предлагает и другие виды изделий. Какие же части тела можно обезопасить при помощи ортеза?

Так, теннисисты активно применяют лучезапястные ортезы, которые выпускаются для левой или правой руки. Для более жесткой фиксации такие модели снабжаются ребрами жесткости. Имеют продуманную конструкцию, которая позволяет надевать бандаж самостоятельно, и современный дизайн, ведь спортсмены должны даже с травмой выглядеть стильно.

Баскетболисты и другие игроки в мяч отдают предпочтение спортивным бандажам для голеностопа и моделям для фиксации большого пальца руки. Надевают их при легких травмах, чтобы продолжать тренировки, а также для профилактики.

Штангисты, а также спортсмены, руки которых испытывают во время подготовки к соревнованиям большие нагрузки, используют локтевые бандажи. С их помощью оказывается компрессионное воздействие на локтевой сустав и осуществляется его слабая фиксация. Такое ортез защищает не только от травм, но и от развития хронических заболеваний.

Не забудем сказать про корсет для паха, защитные бандажи для лица и капы – неизменные атрибуты защиты хоккеистов.

Нередко для восстановления после растяжений спортсменам прописывается ношение бандажа на бедро или голень. Неопреновые модели слегка сдавливают мышцы, улучшая их тонус и кровоснабжение.

Бандаж на плечевой сустав для занятий спортом мало подходит, так как с ним сложно проводить полноценную тренировку. Он достаточно основательно обездвиживает плечи, поэтому используется чаще в период восстановления после травм.

Спортивный ортопедический бандаж для спины незаменим, если спортсмен тренируется в усиленном режиме. Он используется для снятия чрезмерных нагрузок с позвоночника после тренировок, помогает расслабить мышцы спины, снизить болевые ощущения в пояснице. Организм быстрее восстанавливается.

Надежная защита требуется и всем любителям адреналина. Так, коленные бандажи пользуются спросом у сноубордистов, а защиту для запястий выбирают любители лыжных прогулок и байдарочники.

А вот тем, кто занимается спортом самостоятельно, подумать о здоровье следует заранее. Настоятельно не рекомендуем выбирать ортезы по совету друзей по тренажерному залу или фитнес-подруг. Обратитесь за консультацией к ортопеду, расскажите о видах тренировок и опишите симптомы, если таковые уже начали беспокоить.

Только профессиональный врач может правильно подобрать бандаж нужной степени фиксации, который поможет сделать тренировки по-настоящему безопасными и эффективными.

Среди явных противопоказаний стоит отметить:

  • индивидуальную непереносимость компонентов, из которых сделан ортез;
  • наличие кожных заболеваний в месте ношения бандажа;
  • хронические заболевания (у профессиональных спортсменов они вряд ли есть, а вот у любителей – запросто).

Любой ортез должен выбираться по размеру.

Только в этом случае он окажет эффективную поддержку, зафиксирует сустав или позвоночник, снимет чрезмерные нагрузки, улучшит кровообращение и мышечный тонус.

Если бандаж окажется мал, то чрезмерное сдавливание тканей или внутренних органов приведет к трагическим последствиям. Если же он будет велик, то результат от его использования будет «нулевым».

Следует также помнить, что бандаж может оказывать разную степень компрессии, — и это стоит учитывать при консультации со специалистом.

Перед покупкой обратите внимание на следующие характеристики предложенных моделей:

  • соответствие размеру (подбирайте на основе собственных параметров в сантиметрах);
  • экологическая безопасность тканей и эргономичность общей конструкции;
  • наличие сертификатов соответствия;
  • качество пошива (ровность строчек, отсутствие торчащих ниток и пр.).

Некоторые спортивные ортезы от разрекламированных брендов стоят очень недешево, но это не значит, что более простые аналоги хуже справятся с задачей.

Качественный и правильно подобранный спортивный бандаж убережет от травм, а также снизит риск развития хронических заболеваний при профессиональных тренировках.

Источник: https://2orto.ru/ortopedicheskie-aksessuary/kak-vybrat-sportivnyy-bandazh

Зачем нужны эластичные бинты при приседаниях

  • Мифы и правда об эластичных бинтах
  • Нужны ли бинты новичкам

В залах часто можно увидеть как женщин, так и мужчин, приседающих со штангой, с перемотанными эластичными бинтами коленями. При этом те мужчины чаще всего не являются профессиональными пауэрлифтерами, а просто хотят натренировать мышцы. Так зачем нужны эластичные бинты для пауэрлифтеров?

Мифы и правда об эластичных бинтах

1. Бинты могут защитить колени от травм.

Это ошибочное суждение. Эластичные бинты не уменьшают риск получения травмы, но и не увеличивают его. Бинтами обматывают колени когда сустав ослаблен травмой и может выскочить из суставной сумки. Занятия пауэрлифтингом никак не могут способствовать выпадению здорового коленного сустава. А от других травм, например, разрыва связок или сухожилий, эластичный бинт защитить не может.

2. Перед приседанием с большими весами всегда нужно бинтовать колени.

Приседание с большими весами действительно может способствовать получению травмы колена (с увеличением весов риск ее получить возрастает). Однако, перематывание колена бинтом никак не повлияет на риск получения травмы.

3. Я смогу присесть большее количество раз, а, следовательно, стану сильнее, если обмотаю колени эластичными бинтами.

Вот это правда: при помощи эластичных бинтов, которыми нужно перевязать колени, вы сможете взять вес на 10-20 кг больше привычного. И, если без бинтов вы присядете с таким весом только 1 раз, то с бинтами 2-3 раза. Таким образом, при помощи обычных эластичных бинтов вы преодолеете физиологический и психологический барьеры, а сила мышц ног будет увеличиваться быстрее.

4. Раз другие приседают, наматывая на колени бинты, то мне тоже нужно это делать.

На соревнованиях по пауэрлифтингу огромные мужчины наматывают на свои колени бинты не потому, что они боятся повредить колени, а потому что так они смогут поднять больше.

Если все участники соревнования выступают в бинтах, то у того, кто без бинтов шансы на победу снижаются.

В последнее время среди пауэрлифтеров становится распространенным как выступать без этих вспомогательных приспособлений, так и выступать без бинтов.

Нужны ли бинты новичкам

Исходя из вышеизложенного, новичкам в этом виде спорта бинты ничем не помогут. Использовать их можно начинать тогда, когда человек сможет присесть с весом в полтора собственных хотя бы один раз.

Но не стоит злоупотреблять дополнительными возможностями, которые дают бинты для приседаний с большими весами: используйте их раз в месяц, это даст дополнительный толчок росту мышц на ваших ногах, но не защитит связки, если они вдруг «решат» порваться.

Для тех, кто настроен заниматься серьезно и максимально нацелен на результат, рекомендуем купить профессиональные бинты для занятий спортом. Большой выбор эластичных бинтов можно найти в нашем интернет-магазине shop.sportobzor.ru в разделе Бинты:

Ваши затраты окупятся с лихвой: при небольшой разнице по цене с обычными профессиональные бинты жестче, чем медицинские бинты, и не так быстро изнашиваются. Длина (2 м) и ширина у эластичных бинтов разных фирм одинаковая.

Следует учесть, что слабо намотанные бинты вообще никак не помогут взять вес. Нужно изучить технику наматывания бинта (это легко — см. рисунок) и несколько изменить технику приседания, когда бинты намотаны на колени (как правильно приседать с бинтами подскажут опытные пауэрлифтеры).

Использовать профессиональные бинты рекомендуется также для защиты кисти боксера — поможет справиться с этой задачей техника тейпирования, освоить которую следует каждому, кто занимается боксом или единоборствами.

Источник: http://www.sportobzor.ru/fitnes/zachem-nuzhny-elastichnye-binty-pri-prisedaniyah.html

Как и зачем бинтовать колени

Бинтовать колени следует всегда, независимо от того с каким весом приседаете. Не важно, в каком упражнении работает колено (приседания, жим ногами, приседания в тренажере, выпады и т.д.

), не важно в какой технике (скорость выполнения, постановка ног и т.д.). Всегда, когда в движениях задействованы колени, бинтуйте их, чтобы уберечь от травм.

Но, конечно, в этом правиле есть некоторые оговорки.

Туго или нет?

Тугое бинтование коленей в пауэрлифтинге — прием, позволяющий приседать с куда большим весом. Здесь во главу угла ставится именно вес снаряда.

В бодибилдинге нет особой необходимости в тугом бинтовании. А вот нетугое бинтование может помочь в том случае, если время от времени возникают неприятные ощущения в коленном суставе.

Когда бинтовать?

Не забывайте, что бинты усыпляют бдительность. Они позволяют снять болевые ощущения, не убирая их причину.

Другими словами, нельзя злоупотреблять бинтованием. Разумно делать разминочные подходы без бинтов. И бинтовать колени только в тяжелых рабочих подходах. Причем важно не лениться и снимать бинты между подходами, чтобы не нарушать кровообращение.

Как правильно бинтовать. Инструкция

Ниже приведу инструкцию по бинтованию коленей. Все достаточно просто и быстро:

  1. Сядьте, вытяните вперед ногу и выпрямите ее. Если бинтуетесь на соревнованиях — натрите колени мелом.
  2. Начните бинтовать непосредственно под коленной чашечкой. Сделайте один оборот (по часовой стрелке на правой ноге, против часовой — на левой) вокруг колена. Затем начинайте поднимать бинтовку так, чтобы на каждом обороте захватывать часть (от 1/2 до 3/4) предыдущего витка бинта. Бинтуйте таким образом до тех пор, пока не подниметесь примерно на ширину бинта над верхом коленной чашечки.
  3. Сделайте еще один полный прямой оборот поверх последнего витка. Затем сделайте виток вниз накрест, охватив коленную чашечку снизу; затем виток вверх накрест, охватив ногу сразу над коленной чашечкой, затем на том же уровне забинтуйте ногу остатком бинта прямыми витками.
  4. Чтобы закрепить конец бинта, вставьте между бинтом и коленом большой палец свободной руки когда делаете предпоследний виток. Когда будете делать последний виток, в это свободное пространство вставьте конец бинта и затяните насколько пожелаете.

Чтобы все это снять, достаточно просто освободить конец бинта.

Источник: http://heavystuff.net/kak-i-zachem-bintovat-koleni/

5 моих штук для тренажерного зала

Которые помогают тренироваться и оберегают тело от неприятностей.

Речь пойдет не об одежде и не о спортивном питании, как можно было бы подумать. Хотя на первых порах для занятий в тренажерном зале действительно достаточно лишь спортивной обуви, удобных шмоток и желания тренироваться.

Но со временем рабочие веса увеличиваются, повышается нагрузка на связки и суставы, и приходится их дополнительно страховать, если нет желания потом долго и усердно лечиться.

А еще будет один гаджет, как же без этого, но поговорим обо всем по порядку.

1. Коленные и кистевые бинты

Озаботился кистевыми бинтами, когда начали болеть кисти, сильно болеть. Вплоть до того, что было проблематично выполнять многие упражнения, включая работу на бицепс, трицепс, разного рода жимы и т. п.

Пробовал медицинские эластичные бинты — пользы от них мало. Также по незнанию купил какое-то безымянное барахло в местном магазине спорттоваров — аналогично, что есть такие бинты на кистях, что их нет.

После этого заказал себе нормальную брендовую вещь, в данном случае это Olimp Hardcore Wrist Wrap.

Есть резинка, чтобы зацепить ее за большой палец и легко намотать бинт на кисть, держит крепко, липучка — отличная. Пользуюсь комплектом уже пару лет и нареканий нет.

С брендом можете в принципе не париться и выбирать любой более-менее известный в спортивной области: Gasp, Inzer, Olimp, Better Bodies, Harbinger и т. п. Цена вопроса — $10–20. Купить можно на BodyBuilding.

com, хотя скидки и более вкусные цены чаще встречаются на Amazon.

Коленные бинты использую во время приседаний и жимов ногами, делая упор при наматывании на область ниже колена (там мотаю в два слоя), которая обычно и беспокоит.

В прошлом умудрился травмировать в том месте связки, устроив себе в один день ударную тренировку ног, а на следующий — 5-километровую пробежку в быстром темпе при собственной массе более 100 кг.

По теме:  Как начать бегать с нуля

В итоге несколько месяцев залечивал связки под коленом всякими мазями и процедурами, после чего обзавелся соответствующими бинтами и начал бегать с большой осторожностью.

Сейчас предпочитаю велотренажер, а если и бегаю, то на всякий случай перематываю ноги под коленями эластичными бинтами. Рекомендации аналогичны таковым с кистевыми бинтами — выбирайте любые от более-менее известных брендов. Одни из лучших предлагает Inzer.

Есть варианты с липучкой и без, так вот лучше сразу брать без липучки, так как она долго не проживет (слишком большое натяжение) и потом будет только мешаться. Поискать можно аналогично на Amazon, BodyBuilding.com и в других зарубежных спортивных магазинах. Цена вопроса — от $15 и дороже.

P. S. Кистевые и коленные бинты наматываются непосредственно перед выполнением упражнения и снимаются во время отдыха. Оставлять их на конечностях постоянно нельзя.

2. Кистевые лямки

Очень полезный аксессуар для подтягиваний при внушительной собственной массе, также помогает удерживать тяжелые штанги и сосредоточиться на рабочей мышце, а не на том, что руки устали и вес уже не держат.

В данном случае можно вообще не напрягаться по поводу бренда и купить любые лямки, какие найдете, или сделать самому из старого ремня от дзюдоистского кимоно, например.

Я лично приобрел какую-то безымянную модель за $3 в том самом магазине, где ранее покупал бесполезные китайские кистевые бинты.

Если хотите что-то от известного бренда, вот модель от Harbinger, плюс куча предложений есть на BodyBuilding.com.

3. Тяжелоатлетический ремень

Использую во время тяжелых приседаний и в ряде других упражнений, когда присутствует осевая нагрузка на позвоночник. Тяжелоатлетический ремень оберегает поясничный отдел от травм, плюс, как говорят большие бодибилдеры со стажем, позволяет удержать живот, чтобы под нагрузкой не растягивались мышцы брюшного пресса. Хотя я лично в последнее не очень верю.

Лучше брать модели из натуральной кожи. Как показала практика, нейлоновые ремни с усиленной задней частью и на липучке не очень долговечные и слабо держат. С брендом также можно не заморачиваться.

В среднем же цена вопроса составляет от $20 и дороже. Традиционно неплохой выбор на Amazon и BodyBuilding.com.

4. Локтевой суппорт

Иногда болят локти, иногда связки рядом — вот такой суппорт или любой аналогичный очень помогает. Естественно, речь не о серьезных случаях, вроде локтевого бурсита или вариантов, когда при работе ощущаешь нетерпимую боль в области локтя.

Например, в моем случае было небольшое воспаление связок в задней области предплечья. Нагрузку я снизил, конечно же, начал курс глюкозамина с хондроитином, но как-то не сильно помогало и в течение месяца боль никуда не уходила. Приобрел какой-то китайский суппорт, что на фото выше — заниматься стало комфортней, плюс важен факт прогревания локтя во время тренировки.

В текущий момент от проблемы я практически избавился, но суппорт продолжаю использовать, а со временем ему на замену куплю более интересную неопреновую модель от SCHIEK или GRIZZLY. Также внушительный выбор локтевых суппортов есть на Amazon.

5. Apple Watch

В текущий момент считаю Apple Watch лучшим трекером активности, которому не хватает лишь функции слежения за качеством сна и умного будильника. Своими первыми впечатлениями от устройства в таком амплуа я поделился в конце июля и с тех пор мнение не изменилось.

Часы можно использовать в качестве плеера вместе с Bluetooth-наушниками, они отлично справляются с задачей во время беговых тренировок или работы на велотренажере, орбитреке и в ходе прочих подобных аэробных развлечений.

Но оптический пульсометр безбожно врет во время силовой нагрузки, а если точнее, то именно в ходе выполнения упражнения. Хотя когда отдыхаешь между подходами и рука в спокойном состоянии, то ЧСС измеряется более-менее верно.

То есть подсчет затраченных калорий непосредственно при физической нагрузке получается не очень точный — Apple Watch итоговый результат немного занижают.

Тем не менее, в общем и целом он выходит довольно близким к тем подсчетам, если учитывать расход по энергозатратам вручную (интенсивные занятия в тренажерном зале повышают базовые энергозатраты в 6–7 раз, я об этом писал в статье о базовых принципах правильного питания). И однозначно Apple Watch превосходят в этом плане любые трекеры активности, с которыми я работал ранее.

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/474011

Эластичный бинт на колено: цена и инструкция, как наложить

Повреждение колена – частая проблема, и первая помощь в такой ситуации – эластичный бинт на колено. Этот способ помочь суставу очень простой и доступный. Но при этом он действительно эффективный. Именно поэтому эластичный бинт очень часто используется, если необходимо оказать первую помощью или обездвижить на некоторое время колено.

В каких случаях следует применять это средство?

Перевязочный материал используют в разных ситуациях. Обычно этот материал является профилактическим средством при травме или нарушении коленей. Однако есть и другие случаи, когда используют эластичные бинты. Конечно, решение о необходимости наложения бинта принимает врач. Назначают это средство в следующих случаях:

  • ортопедические болезни;
  • отеки;
  • спортивные травмы;
  • тромбофлебит;
  • ушибы и вывихи.

Накладывать бинты врач рекомендует не только при травмах, но и различных болезнях (артрозе, артрите, синовите). Они могут быть воспалительными и невоспалительными. Повязки помогают избавиться от боли или уменьшить ее, снизить нагрузку на колени.

Виды эластичных бинтов

Все бинты разные по длине и ширине, а также по степени растяжения. Разделяют их на несколько групп по степени растяжимости и в соответствии с тем, для каких целей могут использоваться. Существует три вида бинтов:

  • с низкой растяжимостью – тридцать-сто процентов;
  • со средней растяжимостью – сто-сто пятьдесят процентов;
  • с высокой растяжимостью – от более ста пятидесяти процентов.

Бинты с 30-100% растяжимостью применяется при различных проблемах с венами. Кроме того, такие коленные бинты используют, если надо срочно оказать помощь, сразу наложить повязку и прочно зафиксировать сустав. Такая повязка помогает уменьшить дискомфорт и боль на некоторое время. Однако в дальнейшем нужно применять и другие методы лечения.

Коленные бинты со 100-150% растяжимостью также применяются для лечения болезней вен. А еще эластичные коленные бинты полезны для поддержания сустава и тканей после того, как снят гипс.

Используют их и для проведения компрессионной склеротерапии. Можно применять бинты со средней растяжимостью и при травме колена (если надо сразу помочь и облегчить состояние).

Помогают такие коленные бинты при артрозе, так как снижают нагрузку на колено.

Что касается бинтов с самой высокой растяжимостью, их применяют при тяжелой степени варикоза. Что касается проблем с коленями, эти высокорастяжимые бинты удобны для пациентов после оперативного вмешательства при возникновении отеков.

Как правильно выбрать бинты для коленей?

Конечно, прежде чем купить бинт, желательно проконсультироваться со специалистом. Он подберет подходящее средство для пациента при конкретной проблеме. В целом, эластичные бинты необходимо выбирать, основываясь на растяжимость, конкретную проблему.

Конечно, эластичный бинт удобнее простого. Ведь его можно использовать несколько раз, а простой бинт непригоден уже после первого применения. Кроме того, эластичные повязки могут согревать, что необходимо при некоторых болезнях. Хотя эластичный бинт стоит дороже, чем обычный, но он более эффективный.

Бинты могут быть разных размеров. Длина разная, а ширина обычно варьируется от 7,5 до 10 см. Необходимо выбирать такой размер, который лучше всего подойдет при конкретном нарушении. Длина его тоже важна, так как, чем больше слоев делается, тем большее давление оказывает повязка. Но более двух слоев обычно не делают, так как давление на сустав будет слишком сильным.

Кроме того, важна и застежка. В целом, наиболее удобны средства с фиксатором. Есть повязки и липучками, но такая застежка быстро изнашивается. А эластичный бинт без определенных застежек может легко развязываться, но, если правильно его зафиксировать, и такая повязка подойдет. Есть и средства со специальными накладками.

Обратить внимание надо и на состав (важно количество нейлона). Обычно в качестве основы используется хлопок. Однако бывают бинты, сделанные из синтетических материалов. Не стоит приобретать такое средство, так как синтетика может вызывать аллергию. Но спортсмены обычно используют именно ненатуральные материалы, так как они более долговечные.

Как бинтовать колено?

Как проходит сама процедура? Как бинтовать колено ? Есть инструкция, которая поможет забинтовать поврежденное место:

  1. Нога не должна быть напряжена.
  2. Рулон следует держать в одной руке, а свободный край – в другой.
  3. Незакрепленный конец необходимо приложить сзади колена, ниже чашечки.
  4. Перебинтовывать ногу по складке под суставом, слегка закрыв свободной конец.
  5. Все слои немного закрывают предыдущие.
  6. Каждый раз надо слегка натягивать слой, однако не очень сильно.
  7. Затем конец бинта зафиксировать, сделать это, подоткнув его под любой слой.

Процедуру надо провести сначала с нижней частью, а затем так же замотать верхнюю часть колена. Важно, чтобы повязка не мешала и не давила. Для этого следует согнуть ногу несколько раз. Правильно бинтовать колено эластичным бинтом не очень сложно. Конечно, не сразу получится сделать это быстро, но после некоторой тренировки накладывать эластичную повязку будет намного проще.

Вот несколько советов по технике наложения повязки:

  1. Повязку необходимо наматывать правильно и равномерно, так как могут возникнуть микротравмы.
  2. Раскрывать бинт надо наружу, чтобы он не растянулся преждевременно.
  3. Каждый уровень повязки должен перекрывать следующий не больше, чем на 50%.
  4. Бинтовать надо немного большую площадь, чем сама травма – на 10 см.
  5. В конце бинтования необходимо слегка ослабить затянутость.

Обматывать сустав необходимо аккуратно и плотно, чтобы он был хорошо зафиксирован. В этом и состоит важность самой процедуры перевязывания ноги. Хорошая фиксация обеспечивает забинтованному колену необходимую неподвижность на определенное время, а еще она снижает нагрузку на колени. Именно поэтому надо знать, как правильно наматывать бинт.

В целом, существует несколько видов эластичных повязок. Но в любом случае, при травме или болезни только специалист может выбрать необходимый вид повязки. Виды повязок:

  • спиральная;
  • колосовидная;
  • ползучая;
  • крестообразная;
  • циркулярная;
  • «черепашья».

Самое главное правило, которого следует придерживаться при перевязывании колена, – позиция сустава должна оставаться естественной.

Конечно, лучше, если сустав перевязывает специалист, но можно сделать это и самостоятельно.

Но стоит помнить о том, что покупать надо подходящий бинт, а прежде чем накладывать его на сустав, необходимо изучить инструкцию и прочитать, как правильно наложить повязку.

Противопоказания к наложению повязки

Всегда ли можно делать перевязки? Нет, есть случаи, когда наложение повязки запрещено. Окончательно решение о возможности или невозможности такой процедуры принимает врач. Но в следующих случаях перевязывать точно нельзя:

  • сахарный диабет;
  • облитерация артерий, атеросклероз;
  • инфекционное поражение в месте наложения;
  • воспаление в области наложения повязки.

Кроме того, при использовании могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Например, летом в таких повязках очень жарко. Следовательно, могут возникнуть проблемы с кожей. Возможна аллергия на вещества, входящие в состав бинта. А излишнее давление повязка оказывает не только на сустав, но и на окружающие ткани, что также может привести к негативным последствиям.

Такие повязки – довольно действенное средство избавления от боли в коленях и снижения нагрузки. Однако таким методом лечения не стоит увлекаться, и уж тем более использовать эластичный бинт в качестве основного лечения нельзя. Комплексный подход к терапии заболевания или травмы приведет к быстрому излечению и уменьшит риск развития осложнений.

Источник: https://ProKoleni.ru/med/elastichnyiy-bint-na-koleno

Бег и коленные суставы

Бег – один из лучших способов сбросить лишний вес и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе.

По сравнению с занятиями фитнесом или каким-то другим видом спорта он не требует больших капиталовложений за исключением покупки удобной спортивной обуви.

Однако бег и коленные суставы не всегда совместимы, ведь кроме видимой пользы есть у него и свои подводные камни, например возникающие в коленных суставах боли. Чаще всего они возникают у спортсменов, людей в возрасте или с проблемой избыточного веса.

Причины возникновения болей

Коленный сустав довольно сложно устроен, поэтому у возникших болезненных ощущений может быть масса самых разнообразных причин. Это может быть как повреждение самого сустава, так и связок и сухожилий. Из наиболее распространенных можно назвать:

  • травма мениска;
  • хондромаляция – вывих коленной чашечки (надколенника);
  • растяжение или разрыв связок колена;
  • бурсит;
  • артроз;
  • артрит;
  • полиартрит;
  • тенденит;
  • синовит;
  • неправильно подобранная спортивная обувь;
  • лишний вес.

Фактором возникновения болей также может служить подростковый возраст, плоскостопие, сколиоз или просто недостаточная разминка. Точную причину сможет определить только врач после проведения диагностики.

Воспалительные заболевания коленного сухожилия провоцирует появление болезненных ощущений не только при беге, но и при физических упражнениях и ходьбе по лестнице. Они локализуются только с внутренней стороны сустава. Чаще всего это наблюдается у женщин с 35-летнего возраста.

Боль при беге под коленом говорит о вероятности возникновения гигромы. Образовавшаяся киста давит на сосуды и нервные окончания. Ее появление объясняется воспалением сустава и увеличением жидкости в синовиальной сумке.

Первая помощь при возникновении боли

Боль и отек коленного сустава хорошо снимаются холодным компрессом.

Необходимо дать полный покой ноге и, приподняв ногу, обеспечить отток крови от больного места. Рекомендуется принять один из обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Врач также может назначить хондропротекторы (мази и таблетки).

Профилактика возникновения болей

Не ограничивать для себя бег и коленные суставы сберечь вам поможет знание нескольких простых правил. Профилактика болей начинается с правильного выбора поверхности для бега. Для этого лучше всего подойдет ровная грунтовая дорожка или специальное резиновое покрытие.

Не менее важна техника бега и подбор кроссовок. Беговая обувь отличается от обычной гибким носом и жестким задником, фиксирующим свод стопы. Первые занятия рекомендуется проводить под наблюдением тренера.

Перед тренировкой необходимо хорошо размяться. Разогревшиеся мышцы обеспечат постепенную равномерную нагрузку на сустав и предотвратят растяжение и разрыв связок.

Если боль после занятий не проходит, то стоит обратиться за консультацией к специалисту и, возможно, сменить бег на ходьбу, например – «скандинавскую». Это же рекомендуется для полных людей: сначала укрепить связки и мышцы ходьбой, снизить вес и только потом переходить на бег.

Коленные суставы подвергаются серьезной нагрузке всю нашу сознательную жизнь. Поэтому бережное к ним отношение и тщательное соблюдение инструкций при занятиях спортом поможет сохранить здоровье в течение длительного времени.

Источник: http://tvoisustavy.ru/beg-i-kolennye-sustavy.html

fitness-for-man.com

Эластичный бинт на колено при занятиях спортом - Лечение Суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Травмировать коленный сустав могут как профессиональные спортсмены, так и любители. Во время длительных и интенсивных тренировок кости, мышцы, связочно-сухожильный аппарат подвергается избыточным нагрузкам. Возникают микротравмы, которые провоцируют воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе. Предупредить развитие событий по такому негативному сценарию позволяет ношение ортопедических изделий — бандажей (или суппортов) на колено для занятий спортом.

В спортивных магазинах продаются различные модели приспособлений. Они бывают эластичными или усиленными специальными жесткими вставками, различаются и спектром применения. Одни ортопедические приспособления используются спортсменами для профилактики травм, другие — для быстрого восстановления после повреждения колена. Трикотажные изделия плотно прилегают к коже, стабилизируя сустав, предупреждая опасное смещение составляющих его элементов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Предназначение спортивных бандажей

Использование спортивного бандажа на колено показано людям, занимающимся различными видами спорта. Они необходимы при подъеме штанги, беге, езде на велосипеде, прыжках в длину и высоту. Профессионалы всегда надевают эластичные изделия на колено. Это рекомендуют им спортивные врачи для предупреждения травмирования. При интенсивной тренировке может произойти сдавливание сустава, сопровождающееся выраженными болями. Но если спортсмен использует бандаж, то серьезного смещения не происходит, человек ощущает только небольшой дискомфорт во время выполнения движений.

Эластичный суппорт удобен для ношения, а при стабилизации сустава не сдавливает кровеносные сосуды, мышцы, нервы. Он служит своеобразным амортизирующим устройством, обеспечивает дополнительную прочность связкам и сухожилиям.

У спортсменов, регулярно использующих суппорты, редко возникают боли в коленных сочленениях из-за избыточного скопления в мышцах молочной кислоты. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, легче переносят даже повышенные нагрузки.

Для чего еще применяются спортивные приспособления для колена:

  • ускоренная регенерация мягких тканей, связочно-сухожильного аппарата. Длительная иммобилизация после серьезной спортивной травмы категорически запрещена. В неподвижном суставе возникает дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Это провоцирует разрушение хрящей, атрофию мышечных волокон. Пострадавшему показаны регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Во время тренировок колено стабилизируется эластичным суппортом;
  • терапия воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. У профессиональных спортсменов с возрастом могут развиваться хронические патологии коленных суставов, например, гонартроз. Причиной обычно становится поражение гиалиновых хрящей в результате частого и длительного микротравмирования. Спортивные врачи рекомендуют избегать повышенных нагрузок на колено, в том числе и с помощью эластичных, усиленных силиконовыми вставками бандажей.

Частая ошибка людей, решивших быстро укрепить здоровье интенсивными тренировками, — отказ от ношения суппортов. Даже после непродолжительной ходьбы могут возникать сильные боли. А для восстановления поврежденных мышц и связок может потребоваться несколько дней. Использовать суппорты необходимо спортсменам-любителям с лишним весом, любыми хроническими заболеваниями, гипермобильностью суставов.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для использования спортивного бандажа на колено. Его нельзя надевать при наличии повреждений на коже — открытых раневых поверхностей, трещин, царапин, порезов. Это может спровоцировать усиление воспалительного процесса, в том числе в результате инфицирования тканей болезнетворными бактериями. Если в области коленного сочленения есть крупные выпуклые родинки, то спортивный врач может выписать направление к онкологу. Необходимо оценить состояние образования, спрогнозировать риск его роста при натирании. К противопоказаниям также относятся:

  • тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность;
  • патологии кожи, внешние проявления которых локализованы в области колена — экзема, псориатические бляшки или папулы;
  • заболевания суставов, рецидивирующих при тепловом воздействии.

У людей с чувствительной кожей может разиться местная аллергическая реакция. Это не должно стать причиной отказа от использования суппорта. Следует выбирать модели из натуральных гипоаллергенных тканей. Они показаны и для юных спортсменов. Внутренняя поверхность детских изделий изготовлена их гипоаллергенных, воздухопроницаемых материалов.

Разновидности бандажей

Выбором бандажа на колено для бега, ходьбы, езды на велосипеде, подъема штанги занимается спортивный врач или тренер. У людей, тренирующихся самостоятельно, при покупке возникают определенные трудности из-за разнообразия ортопедических изделий, которые изготовлены в виде эластичных чехлов, надевающихся на ногу. Встречаются модели и с более сложной конструкцией, оснащенные системой застежек. У качественных суппортов есть преимущества:

  • встроенные мягкие силиконовые спицы или кольца предупреждают излишнее давление на коленную чашечку, уменьшая интенсивность болезненных ощущений;
  • трикотажный материал напоминает вязаные изделия и обеспечивает свободный доступ воздуха к коже;
  • для внешней поверхности использованы синтетические материалы с высокой эластичностью, для внутренней — хлопчатобумажные ткани.

Во время использования суппорта увеличивается функциональная активность сустава в результате разогрева и повышения мышечного тонуса. Для занятий спортом следует выбирать модели, оснащенные по бокам силиконовыми спиралями, которые предупреждают смещение бандажа на колено для бега или других видов спорта.

В спортивных магазинах продаются специальные модели для коленных чашечек. Они представляют собой бандаж-липучку, предназначенную для крепления под коленным сочленением. Это способствует надежной фиксации полужесткого пилота даже при интенсивных спортивных тренировках. Рекомендованы эластичные модели, в конструкции которых есть силиконовые кольца. Они защищают коленные чашечки от ушибов и чрезмерного смещения во время падений или сильных ударов. Форма хорошего бандажа на коленный сустав для занятий спортом эргономична, повторяет контуры сочленения. Его применение не вызывает никаких дискомфортных ощущений.

Лечение суставов Подробнее >>

Мягкие

Материал, из которого изготовлен мягкий суппорт, напоминает эластичный бинт. Иногда спортсмены-любители фиксируют сустав таким бинтом, несколько раз оборачивая его вокруг колено. Это обеспечивает необходимую степень компрессии, но во время бега или прыжков повязка часто смещается. Альтернативой станет мягкий суппорт — удобный, легко растягивающийся. Он предназначен для предупреждения травм во время спортивных тренировок. Применение суппорта — это профилактика формирования отеков и возникновения болей после выполнения любых физических упражнений. Мягкий бандаж подойдет для утренней пробежки или езды на велосипеде. Но он не убережет коленную чашечку от повреждения при падении или сильном ударе.

Полужесткие

В отличие от мягких спортивных бандажей для колена полужесткие модели будут немого ограничивать подвижность сустав. Суппорты имеют функцию «запоминания», то есть принимают заданную форму. Полужесткие модели надежно фиксируют коленный сустав, предупреждают движения, которые могут его повредить. При их изготовлении используются синтетические и натуральные материалы, различные вставки, застежки, фиксаторы и регуляторы компрессии. Обычно полужесткие суппорты рекомендуется носить спортсменам после травмы. Это позволяет коленному суставу быстрее восстановиться за счет исключения повышенных нагрузок.

Покупать следует бандаж спортивный на колено в полном соответствии с размером. Такой суппорт эффективно поддержит сочленение, зафиксирует его, предупредит повреждение при серьезных нагрузках. Только во время использования любой модели соответствующего размера улучшается кровообращение в коленном сочленении, повышается тонус мышц. Слишком маленький бандаж будет сдавливать ткани, усиливая нагрузку на связки, сухожилия, нервные корешки. А большой не окажет никакого терапевтического и профилактического воздействия. На что еще нужно обратить внимание при покупке:

  • степень компрессии;
  • экологическую безопасность материалов;
  • наличие сертификатов качества;
  • эргономичность всей конструкции.

Большое значение имеет качество пошива. Строчки должны быть ровными, стежки — одинаковыми, а торчащие нитки указывают на низкое качество. Лучше ориентироваться на цену. Хороший спортивный бандаж для колена не может стоить слишком дешево. Но и высокая цена не всегда становится гарантией качества, так как часто формируется с учетом затрат на рекламу, грузоперевозки, таможенные расходы.

Использование суппорта поможет предупредить травмирование во время спортивных тренировок. Применение бандажа снижает вероятность развития тяжелых хронических патологий, самая опасная из которых — остеоартроз.

Подробнее

Эластичный бинт при растяжении голеностопа — незаменимое средство, позволяющее зафиксировать поврежденную конечность, не нарушая нормального кровообращения. Изделие хорошо растягивается, не деформируется и имеет множество преимуществ перед обычным марлевым аксессуаром. Бинт гигиеничен, доступен, может использоваться несколько раз, не теряя своих свойств.

Когда необходимы бинты из эластичных материалов

При различных повреждениях кожи, кровотечениях, ранах используются стандартные повязки из марли. Они ложатся плотно, надежно удерживая стерильные материалы, препятствуя попаданию микробов, ускоряя заживление поврежденных участков. Однако во многих случаях марлевые изделия практически бесполезны. Они затрудняют движение, препятствуют нормальному кровообращению и не могут использоваться в течение длительного времени. Существует отличная альтернатива марлевой классике — современные бинты из гигроскопичных эластичных материалов.

Эластичные бинты незаменимы при:

  • травмах конечностей;
  • вывихах и растяжениях связок;
  • восстановлении после операций;
  • мышечных болях;
  • отеках и общем дискомфорте при активных занятиях спортом.

Бинты из эластичных материалов рекомендованы профессиональным спортсменам и любителям, испытывающим повышенные нагрузки на голеностоп. Они понадобятся людям, увлекающимся пешими походами, предпочитающим травмоопасные командные игры (футбол, баскетбол, хоккей). Без эластичных бинтов не проходят тренировки штангистов и представителей других видов спорта, связанных с нагрузкой на суставы. Изделия стоит иметь в домашней аптечке, они могут понадобиться при любых ушибах, рваных ранах конечностей, растяжениях или отеках. Использовать бинт лучше по назначению врача, приобрести его можно без рецепта.

Препятствиями к бинтованию конечностей могут стать:

  • атопический дерматит или другое поражение кожи в тяжелой стадии;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • подозрение на злокачественные опухоли.

При наличии тяжелых хронических заболеваний консультация с врачом обязательна.

Преимущества и недостатки

Бинты из эластичного материала имеют множество плюсов и с успехом заменяют традиционные изделия из марли. К их преимуществам можно отнести:

  • мягкость и плотность, дающую возможность надежно зафиксировать поврежденную конечность;
  • высокие гигиенические качества, воздухопроницаемость;
  • долговечность;
  • простоту в уходе;
  • доступность;
  • возможность использовать аксессуар не только для голеностопа, но и для других частей тела.

Правильно выбранный бинт прослужит долго. Его можно стирать и сушить, при этом изделие не потеряет форму, сохранит плотность и эластичность. Качественный материал позволяет делать тугую повязку, не препятствующую нормальному кровообращению. На ночь бинт можно снять, а утром снова использовать для фиксации. Никаких специальных навыков для бинтования конечности не требуется, нехитрое искусство может освоить сам пострадавший или любой из членов его семьи.

Большое преимущество изделия — надежность. Правильно сделанная повязка держится весь день, не сползая и не перетягивая кровеносные сосуды. При необходимости бинтом можно зафиксировать подвижный сустав. Повязка может использоваться при наложении компрессов, а также при наличии разнообразных ран. Изделие очень экономично, оно с успехом заменит 20 марлевых бинтов.

Несмотря на множество преимуществ, у медицинского аксессуара есть и недостатки:

  1. При неправильном наложении возможно нарушении кровообращения.
  2. Недостаточное натяжение эластичного материала не может гарантировать оптимальную поддержку травмированных связок.
  3. Неумело завязанный бинт способен спровоцировать раздражение и даже повреждение кожи.
  4. Недостаточный уход за изделием быстро приведет его в негодность.

Если степень эластичности бинта выбрана неправильно, сустав не получит необходимой поддержки. Несмотря на то что изделие считается универсальным, не стоит покупать первый попавшийся экземпляр. В выборе нужного бинта поможет опытный травматолог или фармацевт.

Как выбрать бинт

Приобрести изделие можно в любой аптеке или ортопедическом салоне, где продаются различные фиксаторы, ортезы, медицинские бандажи и другие лечебные принадлежности. При растяжении связок голеностопного сустава удобнее всего использовать бинт длиной 1,5-2 м. Если нужного размера не нашлось, можно купить изделие длиной около 5 м, а затем разрезать его пополам. Изделие должно быть надежно упаковано, не иметь разрывов и повреждений. Качественный бинт имеет равномерную ширину и плотность, на упаковке указывается изготовитель, дата и условия хранения, другая важная информация.

При выборе изделия нужно учитывать не только длину, но и степень эластичности. В продаже есть как более плотные, так и хорошо растягивающиеся аксессуары. Если имеется предрасположенность к варикозу, лучше покупать бинты с низкой степенью эластичности. Они ложатся плотно, хорошо поддерживают пораженные вены, нормализуют кровоток и предупреждают болезненные ощущения. Такой же бинт понадобится после операции на нижних конечностях.

При обычных растяжениях и вывихах рекомендуются более мягкие, хорошо растягивающиеся изделия. Они не препятствуют движениям, больной с правильно наложенной повязкой может вести обычный образ жизни, не испытывая боли и не рискуя еще больше повредить связки.

Как наложить повязку на голеностоп

Общее правило гласит: накладывать бинт нужно утром или после продолжительного отдыха с приподнятыми конечностями. Такой прием помогает избежать отека, повязку удастся зафиксировать максимально комфортно. Объяснить, как забинтовать ногу, может врач-ортопед или медицинская сестра, необходимые инструкции дадут в аптеке или ортопедическом салоне.

Если бинт использовался ранее, его аккуратно сматывают в плотный рулон. Разворачивать изделие начинают изнутри наружу, причем повязку накладывают непосредственно на кожу. Не стоит бинтовать конечность поверх чулок, носков или другой одежды. Любая ткань станет препятствием для нормальной фиксации эластичного материала и может вызвать сильное раздражение.

Перед бинтованием можно нанести на поврежденную конечность мазь или гель, рекомендованный лечащим врачом. Любое нанесенное на кожу средство должно хорошо впитаться. Если планируется наложить компресс, влажная марля, вата или другая прокладка, пропитанная лекарством, покрывается вощеной бумагой или пленкой. Только после этого компресс фиксируется бинтом. Если пренебречь полиэтиленовой защитой, бинт быстро промокнет и эффективность процедуры снизится.

Бинтовать голеностоп нужно равномерно, двигаясь от самой узкой части ноги к более широкой, от щиколотки к колену. При этом степень натяжения материала варьируется. В зоне щиколотки она должна быть максимально плотной, в области икр фиксация уменьшается. Не стоит сильно перетягивать ногу под коленом, это препятствует нормальному кровообращению. Проверить степень натяжения можно, просунув пальцы под повязку.

Бинт накладывается аккуратно, без складок и ненужных утолщений. Каждый виток примерно на треть перекрывает предыдущий, просветы не оставляются. При движении из-под бинта не должна быть видна кожа. Максимальная фиксация необходима в нижней части повязки, в районе щиколотки, это удержит повязку от сползания.

Повязка при растяжении голеностопа должна покрывать ногу на 15 см ниже и выше области поражения. Бинт накладывается от фаланг пальцев на ногах до середины голени. При правильной фиксации пальцы на ногах могут побледнеть и даже посинеть. Через несколько минут они должны приобрести нормальный цвет. Это знак того, что повязка наложена правильно. Если чувство сдавливания и онемения в пальцах не пройдет через 30 минут, бинт лучше перевязать. Это придется сделать, если пациент ощущает пульсирование крови, тянущую боль или другие неприятные ощущения. Бинт должен снимать негативные симптомы, а не провоцировать их. Со временем станет понятно, какая степень натяжения эластичного материала оптимальна для конкретного пациента.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Наложение фиксатора необходимо при активном движении больного. Во время отдыха повязку снимают, а пораженную конечность осторожно массируют по направлению от лодыжки к колену. Движения должны быть мягкими, активный самомассаж лучше отложить до полного выздоровления. Для улучшения кровообращения можно использовать любой крем или легкий гель. Чтобы снять отеки, ноги во время сна приподнимают, например, подложив под них свернутое одеяло или толстое полотенце.

Схема бинтования: инструкция для новичков

Чтобы наложить эластичный бинт на голеностоп правильно, нужно действовать поэтапно. Четкое следование схеме поможет надежно зафиксировать поврежденные связки, уменьшить боль и предупредить образование отеков. Инструкция:

  1. Повязка на ногу накладывается по спирали, каждый новый слой на треть накрывает предыдущий виток.
  2. Лодыжку оборачивают бинтом, затем повязка накладывается на стопу, плотно обхватывая пятку.
  3. Изделие дважды оборачивается через подъем, надежно фиксируя ступню.
  4. Дальнейшие витки ложатся крестообразно, от стопы на голень и снова на стопу.
  5. Заключительный этап включает обматывание голени еще одним слоем, затем нужно перебинтовать лодыжку и завязать бинт. Узелок не затягивают слишком туго, ведь перед сном повязку придется снять.

Научиться правильно бинтовать поврежденные конечности несложно. Строго соблюдая инструкции ортопеда, можно научиться делать плотную повязку всего за 10 минут. Объяснить, сколько носить эластичный бинт, должен лечащий врач. Обычно процедуры продолжаются до полного исчезновения неприятных симптомов: боли, отеков, невозможности наступать на поврежденную конечность.

Уход за бинтом и продление срока службы

Эластичный бинт можно использовать в течение длительного времени. Материал, из которого он изготовлен, гигроскопичен, не деформируется и не рвется. Стирать изделие нужно каждые 7–10 дней. При частом растяжении связок голеностопа рекомендуется иметь в аптечке 2–3 бинта, чтобы в любой момент в распоряжении имелся материал для создания повязки.

Бросать бинты в стиральную машину нельзя, агрессивные синтетические порошки тоже нежелательны. Лучше всего стирать изделие вручную, используя теплую воду и обычное мыло. Подойдут и щадящие гели, подходящие для обработки детского белья. Эластичный материал нельзя тереть, его мягко сжимают в мыльной воде, не нарушая структуру ткани. Стирка длится всего несколько минут, замачивать изделие не стоит.

Чистые бинты осторожно выжимают руками, стараясь не вытягивать и не выкручивать. Сушить их лучше на махровом полотенце или другой хлопчатобумажной ткани, хорошо впитывающей влагу. Предпочтительна сушка в горизонтальном положении, развешивание на батареях и веревках деформирует прочный, но деликатный эластичный материал.

Соблюдение правил по эксплуатации и уходу существенно продлевает срок службы эластичных бинтов.

Использовать изделие можно, пока оно сохраняет запас эластичности. Когда материал растянется, порвется или перестанет надежно фиксировать конечность, придется заменить бинт на новый.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Бандаж на коленный сустав: как выбрать эластичный бандаж для занятий спортом

Бандаж на коленный сустав способствует ускорению выздоровления после получения травмы. Обычно суппорт используется как во время занятий спортом, так и в повседневной жизни людьми, которые повредили колено.

Как известно, суставы являются механизмом, благодаря которому человек может двигаться. Нередко при неловких движениях опорно-двигательный аппарат может травмироваться, что приводит к сильным болям и опуханию колена.

Особенно часто данное явление встречается среди спортсменов. В связи с этим для фиксации суставов используется специальный наколенник, который защищает конечность от повреждения.

Когда применяются бандажи на коленный сустав

Бандаж на колено используется для четкой фиксации сустава в нужном положении. В случае ушиба, растяжения, вывиха помимо приема обезболивающих препаратов врач обязательно рекомендует приобрести эластичный наколенник.

При хождении человека основная нагрузка приходится именно на нижние конечности. Поэтому бандаж для колена достаточно часто используют люди с повышенной массой тела.

Как известно, при ожирении нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз, в результате чего хрящевые ткани могут не справляться с тяжестью, развивается воспалительный процесс.

  1. Если своевременно не начать лечение и не использовать компрессионный суппорт, хрящи начинают разрушаться. В связи с этим важно вовремя обратиться за медицинской помощью. В зависимости от тяжести заболевания и силы нагрузки врач поможет подобрать бандаж на коленный сустав, который защитит конечность от чрезмерных нагрузок и повреждений.
  2. Также эластичный наколенник нередко используют женщины, которые часто ходят в обуви на высоких каблуках. Нередко стремление за модными течениями становится причиной получения травм и вывихов. Если от ношения туфель на каблуках трудно отказаться, специальный бандаж на колено обезопасит нижние конечности от травмирования и избавит от излишней нагрузки на ноги.
  3. В том числе врачи рекомендуют носить эластичный наколенник женщинам в период беременности, чтобы снизить нагрузку на ноги в момент стремительного набора массы тела.
  4. Компрессионный наколенник для суставов позволит облегчить состояние при развитии варикозного расширения вен.
  5. Для профилактических целей эластичный суппорт обычно носят люди, занимающиеся спортом, те, кому по роду профессиональной деятельности приходится длительное время находиться в одном положении – сидячем или стоячем.

Наколенник для занятия спортом

Спортсменам ввиду особенностей своей деятельности часто приходится сталкиваться с травмированием коленей. Если не обращать внимание на полученные травмы, даже если они не имеют серьезный характер, у человека может постепенно развиться серьезное заболевание опорно-двигательной системы.

Поэтому всем, кто активно и регулярно занимается спортивной деятельностью, необходимо использовать эластичный наколенник, который защитит от получения серьезных травм и избавит от неприятных ощущений во время тренировок.

В том числе спортивный бандаж позволяет при помощи дополнительной фиксации ускорить период реабилитации. Особенно это требуется спортсменам, которые после травмирования намереваются как можно скорее начать тренировки.

Суппорт для суставов способствует устранению припухлости в месте поражения, уменьшает отечность и снижает болевые ощущения во время движений.

Использование фиксатора после операции

Компрессионный наколенник обычно врач рекомендует использовать при следующих видах болезней:

  • Инфекционное заболевание или воспалительный процесс в суставной сумке;
  • Расплавление коленной чашечки;
  • Наличие остеопороза;
  • Хондромаляция надколенника;
  • Болезнь Шлаттера Осгуда;
  • Синовит и периартикулярный отек;
  • Артроз, артрит и иные суставные болезни.

Специальный суппорт в виде бандажа считается необходимым средством для коленных суставов в послеоперационный период. После проведения операции важно максимально зафиксировать нарушенную конечность, чтобы не происходило сдвигов в суставах.

Гипсовая повязка в этом случае не всегда подходит из-за твердого состава и невозможности корректировки силы сжатия. Поэтому чаще всего применяется эластичный наколенник.

Виды наколенников

Современной медициной разработано большое количество всевозможных устройств для фиксации и коррекции конечностей. Для коленного сустава существует три типа бандажей, которые используются для разных типов травм и целей применения.

Суппорт для фиксации колена используют при спортивных занятиях и для профилактики травмирования. Данное приспособление представляет собой обычный эластичный бинт, который хорошо тянется и плотно фиксирует место поражения. Чаще всего такие наколенники изготавливаются из трикотажной ткани.

Усиленный фиксатор коленного сустава применяется для поддержки нарушенного колена при получении средней тяжести травмы. Обычно такой суппорт повторяет контур нижней конечности.

Чаще всего бандаж изготавливается из синтетической ткани, имеет повышенную эластичность и особую прочность. Более дорогие модели могут оснащаться специальными ремнями и вставками из более плотных тканей, чтобы усилить фиксацию.

Суппорт для коленных суставов сильной степени фиксации используется обычно после проведения хирургической операции. Выглядит он как твердый наколенник, выполненный из жестких видов материала, который оснащен дополнительными ремешками и иными фиксирующими элементами.

Также суппорт для колена может подразделяться, в зависимости от степени фиксации, размеров, формы и жесткости. В частности, фиксатор может быть:

  • Компрессионный;
  • Согревающий;
  • Разъемный;
  • Имеющим вставки и дополнительные отверстия;
  • С фиксирующим валиком.

В том числе бандажи могут воздействовать только на коленный сустав или дополнительно захватывать голень. Изготавливаются данные наколенники из мягкой ткани с применением натуральных нетоксичных материалов, которые не вызывают аллергической реакции.

Специальный каркас из металла и волокна из лавсана позволяют полностью прилегать к колену. У более современных моделей имеется специальная сетка, которая покрывает коленный сустав и позволяет коже дышать. Такой суппорт корректирует температуру тела и даже в жаркое время не позволяет кожным покровам потеть.

В целом такие фиксаторы имеют высокую износостойкость, поэтому пациенты могут их использовать достаточно долго.

Как правильно выбрать бандаж

Выбирать такое приспособление, как бандаж для коленей, следует тщательно, от его качества зависит, как быстро исчезнут боли и наступит выздоровление. Если требуется воздействие на кости, необходимо приобретать фиксатор с большей степенью жесткости, так как более слабый бандаж не даст нужного эффекта. Аналогично, если нужно носить эластичный бинт, сильный фиксатор не сможет помочь в лечении заболевания. Неправильным выбором суппорта можно только навредить суставам, подвергнув их дополнительному травмированию.

Определиться с выбором правильного фиксатора поможет травматолог. Любой бандаж имеет определенный размер, который соответствует общепринятым размерам одежды S-XXL. Если у пациента нестандартный размер колена, в специализированных магазинах можно сделать индивидуальный заказ по имеющимся меркам, предварительно выбрав модель на фото.

Помимо правильного ношения, важно грамотно ухаживать за фиксирующим устройством, независимо от его качества и стоимости. Более слабые фиксаторы не требуют особого ухода, их нужно стирать раз в неделю при помощи стиральной машины.

При покупке наколенника со средней степенью фиксации нужно первым делом обратить внимание на материал, из которого он изготовлен. Стирается подобное изделие только руками, иначе фиксатор может испортиться и носить его уже будет нельзя. Поэтому лучше всего подвергать стирке только тканевую основу. Если на бандаже имеются вставки из пластика, их протирают влажной тряпочкой.

Сушат наколенники любого типа только на свежем воздухе. Батарею, сушилку или фен для этого использовать нельзя, так как подобное воздействие теплом может деформировать ткань.

Цена на наколенники может быть абсолютно различной, в зависимости от изготовителя и материала. Однако это тот случай, когда качество не зависит от цены. Более высокие расценки могут быть связаны с дополнительными функциями в виде микромассажа, терморегуляции, которые могут потребоваться не каждому. Между тем важно приобретать фиксатор только у проверенных продавцов, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Видео в этой статье продемонстрирует бандаж для колена на практике.

iskrivlenie.sustav-med.ru

Эластичный бинт на колено для спорта - Все про суставы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Травмировать коленный сустав могут как профессиональные спортсмены, так и любители. Во время длительных и интенсивных тренировок кости, мышцы, связочно-сухожильный аппарат подвергается избыточным нагрузкам. Возникают микротравмы, которые провоцируют воспалительные или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе. Предупредить развитие событий по такому негативному сценарию позволяет ношение ортопедических изделий — бандажей (или суппортов) на колено для занятий спортом.

В спортивных магазинах продаются различные модели приспособлений. Они бывают эластичными или усиленными специальными жесткими вставками, различаются и спектром применения. Одни ортопедические приспособления используются спортсменами для профилактики травм, другие — для быстрого восстановления после повреждения колена. Трикотажные изделия плотно прилегают к коже, стабилизируя сустав, предупреждая опасное смещение составляющих его элементов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Предназначение спортивных бандажей

Использование спортивного бандажа на колено показано людям, занимающимся различными видами спорта. Они необходимы при подъеме штанги, беге, езде на велосипеде, прыжках в длину и высоту. Профессионалы всегда надевают эластичные изделия на колено. Это рекомендуют им спортивные врачи для предупреждения травмирования. При интенсивной тренировке может произойти сдавливание сустава, сопровождающееся выраженными болями. Но если спортсмен использует бандаж, то серьезного смещения не происходит, человек ощущает только небольшой дискомфорт во время выполнения движений.

Эластичный суппорт удобен для ношения, а при стабилизации сустава не сдавливает кровеносные сосуды, мышцы, нервы. Он служит своеобразным амортизирующим устройством, обеспечивает дополнительную прочность связкам и сухожилиям.

У спортсменов, регулярно использующих суппорты, редко возникают боли в коленных сочленениях из-за избыточного скопления в мышцах молочной кислоты. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, легче переносят даже повышенные нагрузки.

Для чего еще применяются спортивные приспособления для колена:

  • ускоренная регенерация мягких тканей, связочно-сухожильного аппарата. Длительная иммобилизация после серьезной спортивной травмы категорически запрещена. В неподвижном суставе возникает дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Это провоцирует разрушение хрящей, атрофию мышечных волокон. Пострадавшему показаны регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Во время тренировок колено стабилизируется эластичным суппортом;
  • терапия воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний. У профессиональных спортсменов с возрастом могут развиваться хронические патологии коленных суставов, например, гонартроз. Причиной обычно становится поражение гиалиновых хрящей в результате частого и длительного микротравмирования. Спортивные врачи рекомендуют избегать повышенных нагрузок на колено, в том числе и с помощью эластичных, усиленных силиконовыми вставками бандажей.

Частая ошибка людей, решивших быстро укрепить здоровье интенсивными тренировками, — отказ от ношения суппортов. Даже после непродолжительной ходьбы могут возникать сильные боли. А для восстановления поврежденных мышц и связок может потребоваться несколько дней. Использовать суппорты необходимо спортсменам-любителям с лишним весом, любыми хроническими заболеваниями, гипермобильностью суставов.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для использования спортивного бандажа на колено. Его нельзя надевать при наличии повреждений на коже — открытых раневых поверхностей, трещин, царапин, порезов. Это может спровоцировать усиление воспалительного процесса, в том числе в результате инфицирования тканей болезнетворными бактериями. Если в области коленного сочленения есть крупные выпуклые родинки, то спортивный врач может выписать направление к онкологу. Необходимо оценить состояние образования, спрогнозировать риск его роста при натирании. К противопоказаниям также относятся:

  • тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность;
  • патологии кожи, внешние проявления которых локализованы в области колена — экзема, псориатические бляшки или папулы;
  • заболевания суставов, рецидивирующих при тепловом воздействии.

У людей с чувствительной кожей может разиться местная аллергическая реакция. Это не должно стать причиной отказа от использования суппорта. Следует выбирать модели из натуральных гипоаллергенных тканей. Они показаны и для юных спортсменов. Внутренняя поверхность детских изделий изготовлена их гипоаллергенных, воздухопроницаемых материалов.

Разновидности бандажей

Выбором бандажа на колено для бега, ходьбы, езды на велосипеде, подъема штанги занимается спортивный врач или тренер. У людей, тренирующихся самостоятельно, при покупке возникают определенные трудности из-за разнообразия ортопедических изделий, которые изготовлены в виде эластичных чехлов, надевающихся на ногу. Встречаются модели и с более сложной конструкцией, оснащенные системой застежек. У качественных суппортов есть преимущества:

  • встроенные мягкие силиконовые спицы или кольца предупреждают излишнее давление на коленную чашечку, уменьшая интенсивность болезненных ощущений;
  • трикотажный материал напоминает вязаные изделия и обеспечивает свободный доступ воздуха к коже;
  • для внешней поверхности использованы синтетические материалы с высокой эластичностью, для внутренней — хлопчатобумажные ткани.

Во время использования суппорта увеличивается функциональная активность сустава в результате разогрева и повышения мышечного тонуса. Для занятий спортом следует выбирать модели, оснащенные по бокам силиконовыми спиралями, которые предупреждают смещение бандажа на колено для бега или других видов спорта.

В спортивных магазинах продаются специальные модели для коленных чашечек. Они представляют собой бандаж-липучку, предназначенную для крепления под коленным сочленением. Это способствует надежной фиксации полужесткого пилота даже при интенсивных спортивных тренировках. Рекомендованы эластичные модели, в конструкции которых есть силиконовые кольца. Они защищают коленные чашечки от ушибов и чрезмерного смещения во время падений или сильных ударов. Форма хорошего бандажа на коленный сустав для занятий спортом эргономична, повторяет контуры сочленения. Его применение не вызывает никаких дискомфортных ощущений.

Лечение суставов Подробнее >>

Мягкие

Материал, из которого изготовлен мягкий суппорт, напоминает эластичный бинт. Иногда спортсмены-любители фиксируют сустав таким бинтом, несколько раз оборачивая его вокруг колено. Это обеспечивает необходимую степень компрессии, но во время бега или прыжков повязка часто смещается. Альтернативой станет мягкий суппорт — удобный, легко растягивающийся. Он предназначен для предупреждения травм во время спортивных тренировок. Применение суппорта — это профилактика формирования отеков и возникновения болей после выполнения любых физических упражнений. Мягкий бандаж подойдет для утренней пробежки или езды на велосипеде. Но он не убережет коленную чашечку от повреждения при падении или сильном ударе.

Полужесткие

В отличие от мягких спортивных бандажей для колена полужесткие модели будут немого ограничивать подвижность сустав. Суппорты имеют функцию «запоминания», то есть принимают заданную форму. Полужесткие модели надежно фиксируют коленный сустав, предупреждают движения, которые могут его повредить. При их изготовлении используются синтетические и натуральные материалы, различные вставки, застежки, фиксаторы и регуляторы компрессии. Обычно полужесткие суппорты рекомендуется носить спортсменам после травмы. Это позволяет коленному суставу быстрее восстановиться за счет исключения повышенных нагрузок.

Как выбрать

Покупать следует бандаж спортивный на колено в полном соответствии с размером. Такой суппорт эффективно поддержит сочленение, зафиксирует его, предупредит повреждение при серьезных нагрузках. Только во время использования любой модели соответствующего размера улучшается кровообращение в коленном сочленении, повышается тонус мышц. Слишком маленький бандаж будет сдавливать ткани, усиливая нагрузку на связки, сухожилия, нервные корешки. А большой не окажет никакого терапевтического и профилактического воздействия. На что еще нужно обратить внимание при покупке:

  • степень компрессии;
  • экологическую безопасность материалов;
  • наличие сертификатов качества;
  • эргономичность всей конструкции.

Большое значение имеет качество пошива. Строчки должны быть ровными, стежки — одинаковыми, а торчащие нитки указывают на низкое качество. Лучше ориентироваться на цену. Хороший спортивный бандаж для колена не может стоить слишком дешево. Но и высокая цена не всегда становится гарантией качества, так как часто формируется с учетом затрат на рекламу, грузоперевозки, таможенные расходы.

Использование суппорта поможет предупредить травмирование во время спортивных тренировок. Применение бандажа снижает вероятность развития тяжелых хронических патологий, самая опасная из которых — остеоартроз.

Подробнее

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее...

Эластичный бинт намного выгоднее и удобнее в отличие от обычного медицинского бинта. Во-первых, прорезиненный бинт можно намотать и во второй раз, когда обычный бинт растягивается и деформируется уже после первого использования, хотя и стоит дешевле, но прослужит гораздо меньше чем эластичный.

Эластичный бинт обладает очень полезными свойствами. Особенно он помогает спортсменам, поскольку те очень часто травмируются (растяжение, ушиб, вывих или просто боль в суставах). При растяжении бинт очень хорошо фиксирует больное место и не дает возможности для лишних движений. Такой бинт имеет также способность согревать, так что перед тем, как замотать пораженное место, можно втереть разогревающую мазь, эффект которой усилит «повязка».

Виды эластичных бинтов

Бинты бывают разные по ширине, длине и по степени растяжения. Перед покупкой необходимо тщательно изучить разновидность бинтов:

  1. Низкая растяжимость (30-100%) создана для лечения хронических проблем с венами, таких как: венозная недостаточность, тромбоз глубоких вен. Очень удобные для оказания первой помощи, когда нужно сразу же наложить долгосрочную повязку. Дают прочную фиксацию дополнительных средств на пораженном участке без проявления какого-либо дискомфорта.
  2. Средняя растяжимость (100-150%) используется для лечения варикоза, заболевания с трофическими и послефлебитными синдромами. Очень эффективна для поддержания ткани после снятия гипса и проведения компресссионной склеротерапии.
  3. Высокая растяжимость (150 и более %) применяется для менее тяжелой степени варикоза, для лечения послефлебитных болезней. Очень удобна после операции при отеках, для поддержки суставов после травм и операциий, для больных, находящихся в постельном режиме.

Также можно использовать сетчатый трубчатый бинт.

Чем можно заменить бинт

Для большего удобства и фиксации придумали специальные наколенники. Они подразумевают облегченную «перевязку», то есть просто надеть — и все. Магазины, которые специализируются на продаже такого рода средств предлагают специальные бандажи со вставными ребрами для регуляции жесткости фиксации.

В большинстве случаев специальные наколенники выполняют те же функции, что и эластичный бинт. Они поддерживают сустав, помогают понизить болевой синдром и уменьшить уровень отека. Существуют также специальные бандажи с ортопедическими свойствами.

Усиленные наколенники используются в таких случаях:

  • вывих;
  • паралич;
  • артроз коленного сустава;
  • синовит;
  • инфекция.

Наколенники, все-таки, имеют небольшое преимущество перед простой эластичной повязкой: они отличаются возможностью предупреждать атрофию мышц и гарантируют свободу конечностей. Они улучшают циркуляцию крови и тем самым положительно воздействуют на травмированный сустав или наоборот выступают в качестве меры профилактики.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

В любом случае, выбор за вами. Многие спортсмены используют наколенники из-за удобства и быстроты их применения, а некоторые до сих пор пользуются эластичным бинтом. Свое предпочтение нужно отдавать средству, которое удобнее именно для индивидуальных потребностей и особенностей. Эластичный бинт на колено — это более выгодное средство для профилактики, когда бандаж — это уже более серьезное, с сильным ортопедическим воздействием средство.

Еще с древности наши предки использовали различные повязки для ускорения заживления ран. Времена меняются, и сегодня в аптеках представлены более современные материалы. Эластичный бинт для наложения на колено – одно из средств помощи при повреждениях.

Стоит отметить, что травмы коленных суставов наиболее распространены в повседневной практике. А наличие такого универсального перевязочного материала позволяет не только избежать травмирования, но и оказать первичную помощь, когда необходимо зафиксировать колено.

Общая информация

Бинт для лечебных целей значительно отличается от обычных марлевых перевязок. Такой материал имеет массу положительных свойств и более обширную сферу применения.

Основные отличия:

  1. Хорошо растягиваются и достаточно эластичны (отлично поддерживают колено).
  2. Более плотные в сравнении с традиционными перевязочными средствами.
  3. Не подвержены деформации при ношении.
  4. В применении удобны.
  5. Достаточно прочны и долговечны, что позволяет использовать материал многократно (в отличие от разовых марлевых повязок).

Эластичный бинт в практике принято применять в качестве самостоятельного лечебного средства. Сфера использования достаточно обширна. Его рекомендуется иметь в домашней аптечке каждому активному человеку, такие повязки применяют в медицине и спорте. Данное средство для перевязки повсеместно используется в школах и детских лагерях.

Сегодня это действительно незаменимый инструмент для оказания помощи пострадавшему.

Показания

Применяется перевязочный материал в различных ситуациях. Желательно, чтобы сфера использования контролировалась медицинским работником.

Распространенные случаи для использования:

  1. После перенесенных спортивных травм.
  2. Наличие ортопедических заболеваний.
  3. При перенесенных вывихах или ушибах колена.
  4. Наличие ощутимых отеков.
  5. При тромбофлебите в хронической форме.

Окончательный диагноз и показания к применению устанавливаются врачом. Самостоятельно принимать решение о том, что вам просто необходим бинт нельзя.

Данное средство может служить отличной профилактикой травм колена, а при уже возникшем повреждении поможет справиться с недугом.

Противопоказания

Бывают ли ситуации, когда наложение повязки на колено категорически запрещено? Да, бывают, и довольно часто! Как и для других медицинских средств в практике имеется ряд противопоказаний для ношения.

Применение эластичных бинтов не рекомендуется при наличии у пациента определенных заболеваний. К противопоказаниям относятся:

  1. Наличие облитерации (в случаях закрытия просвета) артерий. Например, при атеросклерозах, болезни Рейно, эндартериитах.
  2. При выраженном сахарном диабете.
  3. В случае воспалений в области наложения перевязки на колено или наличии инфекционных поражений.

Окончательные противопоказания устанавливаются врачом.

При наложении повязки самостоятельно следует помнить о противопоказаниях, и предупреждать врача, если возникли какие-либо неприятные ощущения.

Попросите медработника, чтобы он вам показал пример того, как стоит накладывать повязку. Ведь ошибки в перевязке вместо положительного результата могут привести к негативному.

Разновидности бинтов

Перед покупкой обязательно тщательным образом изучите упаковку, где указана необходимая информация. Ведь эластичная повязка может обладать не только различной длиной или шириной, но и растяжимостью (от малой до высокой). А поскольку каждый бинт имеет свое собственное предназначение, то именно правильно подобранный размер перевязочного средства позволит избежать неприятностей при ношении.

Общепринятая классификация:

  • С низкой растяжимостью (не меньше 30%). Они применяются для лечения венозной недостаточности на последних стадиях, а также при тромбозе вен. Именно данный тип рекомендуют при выраженной лимфедеме, варикозе последней стадии. При оказании пострадавшему медпомощи они позволяют наложить повязку на тело больного максимально быстро. Также они способствуют отличной фиксации перевязочных повязок.
  • Со средней растяжимостью (не меньше 100%). Такие бинты применяются, например, в случаях варикоза, при недугах, связанных с последствиями от трофических язв, от флебита. Как правило, их используют для сохранения целостности тканей после того, как осуществляется снятие гипсовой повязки. Именно такой бинт покупают люди, которым делали операцию на сосудах ноги (склеротерапию).
  • С высокой растяжимостью (не меньше 150%). Этот вид используется при варикозе I или II степени, при липодермических заболеваниях. Рекомендуется для обслуживания лежачих больных. В частности, в тех случаях, когда требуется поддерживать суставы после проведенных операций или приобретенных травм. Высокой эластичности бинт также накладывают на колено беременные девушки.

Повязка с высокой эластичностью эффективны, если у вас гематома или вы занимаетесь профессиональным спортом, при повреждении связки или мениска. Желательно именно его использовать после артроскопии, при занятиях лечебной гимнастикой.

Как правило, степень растяжимости назначается доктором. Если же вы используете бинт повторно, то для самостоятельного применения подбирайте подходящий вам размер.

Основы бинтования

Что же представляет собой процесс бинтования? Абсолютно любой эластичный бинт имеет две части. Первая – это головка, ее еще называют скатанной частью. Вторая – это начало или же свободная часть.

Основным элементом всех повязок, делаемых с помощью бинта, служит виток. Он образуется в момент обматывания материалом какой-либо части тела человека. Для самого первого витка, накладываемого на какую-либо конечность человека, перевязочный материал располагают немного наискосок, дабы можно было зажать начало бинта в руках. Благодаря этому небольшому «трюку» при дальнейших действиях повязка не ослабеет, и будет оставаться на месте.

Общие рекомендации:

  1. Чтобы сделать хорошую перевязку, которая не будет сползать, принято держать материал в правой руке под определенным углом, а витки следует делать в направление «пациента».
  2. Не стоит сильно перетягивать повязку, потому как у бинтуемого человека может нарушиться кровообращение в этой части тела из-за сдавливания тканей. Поэтому рекомендуется делать повязку при легком натяжение.
  3. Чтобы избежать венозного застоя, повязку нужно накладывать слева направо в направление от периферии бинтуемой части тела к туловищу человека.

Завершается повязка скреплением первого и последнего витка, или как его еще называют — туры.

В практике существует несколько вариантов наложения:

  • Циркулярное.
  • Спиральное.
  • Ползучее.
  • «Черепашье».
  • Крестообразное (8-образное).
  • Колосовидное.

Для перевязки коленного сустава традиционно применяется «Черепашья» техника. Данный способ может использоваться как в медучреждениях, так и при самостоятельном наложении бинта в бытовых условиях. Главное – провести процедуру перевязки правильно.

Техника наложения

Как правильно бинтовать колено? Этот актуальный вопрос волнует не только большинство пострадавших, но и частных практиков. Накладывать перевязку по правилам позволяет использование определенной техники.

В практике используются различные методики для наложения бинта на проблемную область. При повреждении коленного сустава, как правило, применяют так называемую Черепашью повязку. Эта методика чрезвычайно полезна, и изучить ее рекомендуется каждому.

Специалисты советуют научиться накладывать Черепашью повязку правильно всем туристам и спортсменам, ведь у этих людей вероятность получения соответствующей травмы гораздо выше, чем у остальных. Также она отличается тем, что практически не спадает и позволяет пострадавшему совершать движение повреждённой частью тела, что оказывается чрезвычайно полезным во многих случаях.

Правильно наложить перевязочный материал – значит гарантированно предотвратить возможные неприятности с коленным суставом. Данной процедуре необходимо обучиться каждому человеку, если он хочет избежать неприятностей при повреждении коленного сустава.

В практике выделяют два типа данной повязки:

  1. Сходящаяся. Данная техника применяется при повреждении участков рядом с суставом. Закрепляющий тур располагают в зоне надколенника, следующие наматывают поочерёдно: то выше, то ниже примерно на треть (или чуть больше) ширины бинта.
  2. Расходящаяся. Эта техника используется, если повреждён само колено. После последнего тура концы бинта завязываются в петли и соединяются на сгибательной поверхности коленного сустава, что обеспечивает надёжное закрепление повязки. Стоит отметить, что по похожему принципу данная повязка также подходит при повреждении других крупных суставов. Например, при наложении повязки при повреждении локтевого сустава первый тур обычно ставят в области локтевого отростка.

Подводя итог, можно с уверенностью отметить важность применения таких материалов, как эластичные бинты для колена. В современном обществе такие средства становятся действительно необходимыми не только в лечебных целях, но и в качестве профилактических мер.

lechenie.kolennyj-sustav.ru

Спортивный бинт на колено - Лечение Суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Еще с давних времен люди привыкли все перевязывать для более быстрого заживления ран. Эластичный бинт на колено — один из этих средств. Ниже мы разберем, чем же он отличается от других бинтов и для чего он нужен.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Что же такое эластичные бинты и для чего они нужны? Как только изобрели бинты, их стали разделять на антисептические и доантисептические. Предшественником эластичного бинта была вязаная повязка, которая выполняла те же функции, что и современный «резиновый» бинт. Такие бинты созданы для многократного использования, потому как не предназначены для открытых ран.

В большинстве случаев повязка накладывается на колено в связи с повреждением или чрезмерной нагрузкой на сустав или после перенесенной операции. Иногда спортсмены, в частности атлеты перед тренировкой или соревнованием, обматывают колено для предупреждения травм. Потому как во время атлетической нагрузки основной «удар» приходится на коленный сустав. И для его сохранности можно заранее забинтовать и зафиксировать колено.

Итак, инструкция гласит, что наносить повязку нужно, следуя четким предписаниям. Процесс наложения повязки на колено:

  1. Прежде всего нужно купить бинт в аптеке или в спортивном магазине. Продавцы могут предложить бинты с разными застежками, следует выбирать по собственному вкусу.
  2. Следует сесть так, чтобы нога была в расслабленном положении.
  3. Рулон нужно держать в одной руке, а свободный его конец — в другой. Далее следует приложить свободный конец позади колена, чуть ниже чашечки. Край бинта должен следовать линии складки под коленом.
  4. Далее нужно перебинтовывать ногу, перекрывая свободный конец. Каждый новый слой должен чуть-чуть заграждать предыдущий. Для большего удобства и ровной повязки нужно слегка натягивать бинт, но не слишком туго, чтобы не нарушить циркуляцию крови.
  5. Когда покончено с нижней частью колена, следует переходить на верхнюю. Все производится таким же образом, но нужно следить за равномерным покрытием бинта.
  6. После окончания всех манипуляций с заматыванием нужно закрепить оставшийся конец бинта. Это можно сделать специальными замочками или просто подоткнуть конец под какой-либо слой.
  7. После этого нужно перебинтовать другую ногу по той же схеме.
  8. Для удобства следует проверить, не жмет ли повязка и не стесняет ли она движений. Для этого можно несколько раз присесть или согнуть ноги. Если завязано слишком туго, лучше немного расправить, иначе потом будет неудобно.

Когда получены навыки того, как правильно бинтовать суставы или места травм, можно ознакомиться с рядом советов о том, как и в каких случаях использовать эластичный бинт на колено.

Итак:

  1. Бинтовать нужно в расслабленном состоянии. Если случилась травма ног, то лучше повязку накладывать в постели с утра.
  2. Эластичную повязку нужно накладывать равномерно, потому что могут случиться микротравмы кожи.
  3. Для того чтобы избежать несвоевременного растяжения бинта, требуется раскрывать его только наружу и поблизости от кожи.
  4. Каждый уровень повязки должен перекрывать предыдущий на 20-50%.
  5. По мере окончания бинтования следует немного ослаблять затянутость.
  6. Зона бинтования должна быть немного больше чем зона травмы (10-15 см).
  7. Следует выбросить негодные бинты, которые потеряли свои резиновые свойства.
  8. Бинты можно накладывать после разогрева мышц (разминка или специальная мазь).
  9. Во время тренировки в спортзале использовать бинты нужно только при работе с тяжелым весом. В остальных случаях — это лишнее и никакой пользы не принесет.
  10. Опять же, в спортзале между подходами силовых упражнений лучше разбинтовывать ногу, чтобы кожа дышала.

Побочные эффекты

При слишком частой и тугой повязке может произойти повреждение внутренней поверхности чашечки.

Если бинт завязать очень туго, то это приведет к чрезмерному трению двух костных поверхностей.

По тем же причинам может повреждаться и мышечная ткань. Поэтому нужно быть очень осторожным при проведении таких процедур.

Иногда чрезмерно частое применение бинтов чревато психологической зависимостью. Это касается спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками в спортивных залах с тренажерами. Иногда человек настолько привыкает к работе с бинтами, что после этого он уже не может выполнить упражнение, пока не завяжет бинт. Хотя повязка это всего лишь мера предосторожности, кто-то может подумать, что без него что-либо сломается или не получится.

Рекомендации по выбору эластичного бинта

Прежде чем купить бинт, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями на этот счет:

  • лучше посоветоваться со специалистом;
  • нужно обратить внимание на растяжимость (смотря какая травма);
  • выгоднее выбирать фирму, которая уже зарекомендовала себя на рынке (так вы сэкономите на долгой службе бинта);
  • в зависимости от полученной травмы, потребуется разная длина эластичного бинта;
  • если «тугую» повязку назначил врач, то он должен и уточнить, какой именно бинт нужно приобрести.

Эластичный бинт намного выгоднее и удобнее в отличие от обычного медицинского бинта. Во-первых, прорезиненный бинт можно намотать и во второй раз, когда обычный бинт растягивается и деформируется уже после первого использования, хотя и стоит дешевле, но прослужит гораздо меньше чем эластичный.

Эластичный бинт обладает очень полезными свойствами. Особенно он помогает спортсменам, поскольку те очень часто травмируются (растяжение, ушиб, вывих или просто боль в суставах). При растяжении бинт очень хорошо фиксирует больное место и не дает возможности для лишних движений. Такой бинт имеет также способность согревать, так что перед тем, как замотать пораженное место, можно втереть разогревающую мазь, эффект которой усилит «повязка».

Виды эластичных бинтов

Бинты бывают разные по ширине, длине и по степени растяжения. Перед покупкой необходимо тщательно изучить разновидность бинтов:

  1. Низкая растяжимость (30-100%) создана для лечения хронических проблем с венами, таких как: венозная недостаточность, тромбоз глубоких вен. Очень удобные для оказания первой помощи, когда нужно сразу же наложить долгосрочную повязку. Дают прочную фиксацию дополнительных средств на пораженном участке без проявления какого-либо дискомфорта.
  2. Средняя растяжимость (100-150%) используется для лечения варикоза, заболевания с трофическими и послефлебитными синдромами. Очень эффективна для поддержания ткани после снятия гипса и проведения компресссионной склеротерапии.
  3. Высокая растяжимость (150 и более %) применяется для менее тяжелой степени варикоза, для лечения послефлебитных болезней. Очень удобна после операции при отеках, для поддержки суставов после травм и операциий, для больных, находящихся в постельном режиме.

Также можно использовать сетчатый трубчатый бинт.

Чем можно заменить бинт

Для большего удобства и фиксации придумали специальные наколенники. Они подразумевают облегченную «перевязку», то есть просто надеть — и все. Магазины, которые специализируются на продаже такого рода средств предлагают специальные бандажи со вставными ребрами для регуляции жесткости фиксации.

В большинстве случаев специальные наколенники выполняют те же функции, что и эластичный бинт. Они поддерживают сустав, помогают понизить болевой синдром и уменьшить уровень отека. Существуют также специальные бандажи с ортопедическими свойствами.

Усиленные наколенники используются в таких случаях:

  • вывих;
  • паралич;
  • артроз коленного сустава;
  • синовит;
  • инфекция.

Наколенники, все-таки, имеют небольшое преимущество перед простой эластичной повязкой: они отличаются возможностью предупреждать атрофию мышц и гарантируют свободу конечностей. Они улучшают циркуляцию крови и тем самым положительно воздействуют на травмированный сустав или наоборот выступают в качестве меры профилактики.

В любом случае, выбор за вами. Многие спортсмены используют наколенники из-за удобства и быстроты их применения, а некоторые до сих пор пользуются эластичным бинтом. Свое предпочтение нужно отдавать средству, которое удобнее именно для индивидуальных потребностей и особенностей. Эластичный бинт на колено — это более выгодное средство для профилактики, когда бандаж — это уже более серьезное, с сильным ортопедическим воздействием средство.

Мениск коленного сустава: симптомы и фото

Поклонники футбола наверняка не раз слышали о таких болезненных состояниях спортсменов, как разрыв мениска коленного сустава или разрыв ахиллова сухожилия. Но удивляться этому не стоит, поскольку футбольные игроки тесно контактируют друг с другом, поэтому и травмы у них возникают очень часто. Особенно высок риск повреждения во время матча, нежели на тренировке.

  • Причины возникновения проблем с мениском
  • Симптомы повреждения
  • Лечение мениска
    • Медикаментозное лечение
    • Физиотерапия
    • Народные методы
    • Операция
  • Заключение

Игроки часто получают травмы потому, что бегают на высоких скоростях, за доли секунды меняют направление движения и часто наносят резкие удары. Для уменьшения подобного и во избежание болевых ощущений игрокам приходится использовать правильно подобранную обувь, забинтовывать колено, а также правильно рассчитывать свои силы.

Коленный сустав — важная часть человеческого тела, имеющая наиболее сложную структуру. На протяжении всей нашей жизни колени подвергаются значительным нагрузкам. И часто мы подвергаем колени таким высоким нагрузкам, на которые они не рассчитаны. Особенно это касается спортсменов, которыми движет стремление быть первыми, зарабатывать много денег. И потому неудивительно, что они подвергают себя нагрузкам, которые для их тела представляются очень опасными.

Причины возникновения проблем с мениском

Полость коленного сустава содержит два хрящевых образования, называемые менисками колена. Они призваны обеспечить амортизационный эффект при движении, одновременно защищая суставной хрящ от повреждений. Они не позволяют коленному суставу слишком часто двигаться, уменьшают его трение.

Такое неприятное явление, как разрыв или надрыв мениска может случиться по ряду причин:

  • Механическое воздействие тяжелым предметом по колену с большой силой;
  • Падение с приземлением на ребро ступеньки коленной чашечкой;
  • Травма, в результате которой голень оказалась резко вывернута наружу или внутрь.

Если травмы совершаются периодически, то начинает развиваться хроническое заболевание — менископатия. Спустя время происходит разрыв мениска. При наличии хронической микротравмы, подагры, ревматизма, общей интоксикации организма начинают происходить дегенеративные изменения мениска. Повреждение мениска сопровождается его разрывом, в результате он уже не может выполнять свою главную функцию, и уже с этого момента он становится чуть ли не чужеродным телом для организма. И с этого момента тело начинает оказывать разрушающее воздействие на суставную поверхность. Если вовремя не начать лечение травмы, то на ее фоне может развиться деформирующий артроз, и тогда человек рискует стать инвалидом.

Наиболее часто такой диагноз ставится футболистам и спортсменам игровых видов спорта. Известны случаи, когда это состояние обнаруживали и у людей, которым приходится большую часть времени проводить на ногах.

Иногда привести к проблемам с мениском может повреждение, комбинированная травма, при которой помимо сильного механического воздействия происходит резкий поворот голени внутрь или наружу.

Симптомы повреждения

В большинстве случаев эта болезнь начинается развиваться с тех же симптомов, которые присутствуют и при других заболеваниях коленного сустава. Должно пройти не менее двух-трех недель, чтобы ослабли реактивные явления, когда уже можно ставить более точный диагноз о разрыве мениска.

  • Резко выраженный болевой синдром, который приобретает разлитой характер, временем распространяется на внутреннюю или наружную поверхность колена.
  • Сложности во время подъема и спуска с лестницы.
  • Отмечается резкое снижение атрофии мышечной ткани;
  • Во время сгибания сустава можно услышать характерный щелчок;
  • Увеличенные размеры сустава. Подобный симптом является сильным сигналом для того, чтобы сразу же приступить к лечению.
  • Болевые ощущения во время занятий спортом;
  • Повышенная температура в месте поражения сустава.

Наблюдаемые при этом заболевании симптомы не всегда могут указывать на повреждение мениска. Нередко их можно спутать с другими болезненными состояниями, например, ушибами, растяжением связок, артрозом. Это требует прохождения тщательного обследования, прежде чем врач поставит правильный диагноз.

Характер травмы может привести к разным последствиям — полному отхождению мениска от капсулы, поперечному или продольному разрыву, сдавливанию. Наружный мениск отличается высокой подвижностью, из-за чего он чаще всего подвергается сдавливанию. Разрывы в основном происходят с мениском, который закреплен в полости коленного сустава.

Лечение мениска

Травма мениска может привести к его полному или частичному надрыву. При выборе методики терапии мениска колена необходимо учитывать ряд факторов: тяжесть состояния, возраст больного, его образ жизни. С учетом этих параметров решается вопрос, какой вариант лечения использовать — консервативное или оперативное.

Однако для любых больных существуют общие рекомендации, которые необходимо соблюдать уже при первых симптомах проявления болезни.

  • Пациенту необходимо обеспечить полный покой,
  • на место поражения укладывают холодный компресс, а также эластичный бинт на зону коленного сустава.
  • Помочь убрать отек ноги можно, если ногу пациента положить немного выше уровня груди.

На этом этапе лечения необходимо получить подтверждение, что кости не повреждены. Для этого пациент должен сделать снимок. Убедиться в отсутствии внутренних повреждений можно по результатам УЗИ. Для получения данных о наличии повреждений мениска специалисты часто используют метод компьютерной томографии и магнитно-резонансное исследование. Однако для получения полного представления о ситуации необходимо провести артроскопию коленного сустава.

Смещение мениска не является серьезным повреждением, и опытному травматологу под силу быстро его устранить. Спустя 3 недели накладывают гипс, а затем проводят восстановительную терапию.

В основе консервативного лечения болезни лежит прием нестероидных обезболивающих препаратов: Мелоксикама, Ибупрофена, Диклофенака.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Помочь восстановить хрящевую ткань суставов можно при помощи хондропротекторов. В результате их использования нормализуется обмен в восстановительной ткани и внутрисуставной жидкости. Наиболее часто используются Глюкозамин, Хондроитин сульфат. Часто программы лечения включает биологически активную добавку Коллаген Ультра, которая помогает избежать возникновения воспаления и способствует восстановлению хряща, повышая его влагоудерживающие свойства.

Медикаментозное лечение

Для лечения недуга показаны средства для наружного применения. Это могут быть мази Алезан, Кеторал, Долгит, Вольтарен, бальзам Жабий камень.

Если у больного ярко выражена ограниченность в движении, а также имеются боли внутри суставной сумки, то используют препарат Остенил, который вводится внутривенно. Добиться положительных изменений удается уже после первой инъекции. Для полного излечения с помощью этого средства необходимо использовать не менее 5 ампул.

Принести облегчение могут укусы пчел или крем Тенториум, в составе которого присутствует пчелиный яд.

Физиотерапия

Вернуть прежнюю двигательная активность коленного сустава можно при помощи лечебной гимнастики, которую обязательно проводят с инструктором ЛФК, курса физиопроцедур и массажа.

Также при этом заболевании показана миостимуляция, оказывающая расслабляющее и укрепляющее действие на мышцы бедра. Можно использовать лазеротерапию и магнитотерапию, которые нормализуют микроциркуляцию и обменные процессы в клетках мышечной ткани.

Также заниматься лечением недугом можно и в домашних условиях, выполняя следующие упражнения:

  • Возьмите небольшой резиновый мячик, положите под колено и начинайте сгибать его. Зафиксировав мячик, постарайтесь выпрямить колено таким образом, чтобы мячик не упал.
  • Полезным упражнением является ходьба на четвереньках. Хотя это и будет причинять небольшую боль, но необходимо потерпеть.
Народные методы
  • Компресс из меда и спирта. Ингредиенты берут в равных пропорциях, компресс нужно держать на суставе 2 часа. Его нужно закрепить эластичным бинтом, а сверху укутать теплым платком.
  • Компресс из натертой луковицы и ложки сахара. Его делают на ночь. После размещения смеси на очаге поражения необходимо обернуть пищевой пленкой и теплым шарфом.
  • Компресс из медицинской желчи. Лечебный эффект наступает при прохождении полного курса, который составляет 10 дней.
  • Компрессы из детской урины. Это средство рекомендует применять Малахов, по словам которого, это помогает убирать отеки.
  • Компресс из листьев лопуха. ставят на больное колено и держат не более 8 часов.

Народные методы можно сочетать с физическими упражнениями, что поможет добиться более сильного лечебного эффекта. Но если после использования всех рекомендованных консервативных методов лечения не удалось добиться улучшения, то стоит задуматься о проведении операции.

Операция

Рассматривать этот вариант стоит только в экстренных случаях и обязательно необходимо учитывать показания, при которых разрешается использовать этот метод:

  • Раздавливание мениска.
  • Разрыв и смещение мениска.
  • Кровоизлияние в полость сустава.
  • Полный отрыв рогов и тела мениска.

Поскольку внутри тела мениска кровь циркулирует слабо, в случае разрыва его регенерация происходит очень редко. Часто специалисты рекомендуют таким пациентам полную или частичную резекцию мениска.

Достаточно универсальным методом является артроскопия, с помощью которой можно помимо определения состояния суставов проводить лечение мениска коленного сустава.

Среди доступных операций по лечению мениска специалисты чаще всего останавливают выбор на сшивании и удалении. В единичных случаях принимается решение в пользу трансплантации, когда удаляется поврежденный участок, а вместо него устанавливают трансплантат. Такой вариант также можно рассматривать из-за высокой степени приживаемости искусственных или донорских менисков. Правда, прежде чем к суставу вернется его прежняя работоспособность, придется подождать не менее трех-четырех месяцев.

В пользу метода артроскопии для лечения мениска коленного сустава можно привести следующие преимущества:

  • Необходимость создания небольших разрезов на коже, которые исключают возникновение шрамов;
  • Небольшой срок операции, которая занимает не более 2 часов.
  • Пациенту не потребуется ходить в гипсовой повязке.
  • Период восстановления после операции занимает минимум времени.
  • Оставаться в стационаре пациенту после операции придется всего лишь пару дней, прежде чем он сможет вернуться домой.
  • В ряде случаев допускается проведение операции амбулаторно.

Если подобная проблема обнаружена у молодых людей, то в таких случаях удается сохранить даже разорванный на доли мениск. Для выздоровления им потребуется выдержать в течение месяца строгий сидячий и постельный режим, после чего можно приступать к восстановительным мероприятиям, выполняя спортивные упражнения. Хорошо помогают восстановлению занятия на велотренажерах и плавание. Если все делать в соответствии с рекомендациями лечащего врача, то можно полностью восстановить мениск коленного сустава.

Однако профессиональные спортсмены привыкли лечить этот недуг с помощью операции. Им как никому другому очень важно ускорить процесс восстановления, а для этого они должны в точности соблюдать рекомендации врача и правильно питаться.

Заключение

Люди, которым приходится большую часть времени проводить на ногах, очень рискуют. В определенный момент это может обернуться неприятными симптомами в области колена. Если нагрузка на суставы окажется чрезмерной, то это может привести к повреждению мениска коленного сустава. Это состояние считается излечимым, но при условии, что лечение будет начато своевременно. Успех в выздоровлении во многом зависит от правильного выбора методики лечения. Необходимо использовать не только медикаментозные препараты, но и соблюдать режим двигательной активности, выполнять лечебные упражнения, а также скорректировать питание.

Как выбрать эластичный бинт и правильно пользоваться им

Эластичный бинт эффективно используется при заболеваниях и растяжениях суставов, варикозном расширении вен,  ушибах, вывихах, для профилактики тромбоэмболии, перед и после операций. Его часто применяют в профилактических целях для нормализации кровообращения в мышцах и снятия болевых ощущений.

Противопоказания к применению

Несмотря на широкий спектр травм и болезней, при которых можно применять повязку из этого медицинского изделия, существуют некоторые противопоказания к его применению:

  • заболевания артерий нижних конечностей;
  • инфекции нижних конечностей;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность.

При использовании эластичного бинта обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Он покажет, как лучше использовать его при заболеваниях и травмах.

Преимущества и недостатки

Использование эластичного бинта обладает рядом преимуществ:

  1. Равномерное распределение сдавливания по всей поверхности конечности.
  2. Отсутствуют давящие складки, что позволяет сохранить здоровье кожных покровов.
  3. Изделие легко снимается и накладывается.
  4. Он не растягивается после многоразового применения.
  5. Универсальность использования (варикоз, послеоперационный период и прочее).
  6. Низкая цена и доступность.

К недостаткам этого изделия можно отнести следующее:

  1. Неправильное бинтование может привести к проблемам с кровеносными сосудами.
  2. Забинтованным частям тела при высокой окружающей температуре будет жарко.

Разновидности

Тканевое эластичное изделие состоит из хлопка и гибких вплетённых нитей, равномерно воздействующих на мышцы. Существуют и вязаные изделия, в состав которых входит хлопковая пряжа и латексные нити.

Лучше использовать тканевый бинт из-за наилучшей гибкости, нераспускаемости и возможности длительности ношения. Он не распустится, даже если его разрезать.

По растяжимости все изделия делятся на три вида: короткий, средний и длинный.

Короткое растяжение предполагает увеличение бинта на 50% от первоначальной длины. Такие изделия используются при физических нагрузках, глубоком варикозе и тромбофлебите.

При среднем растяжении изделие уже растягивается на 100%. Такие бинты помогают после хирургического вмешательства, при варикозной болезни и после склеротерапии.

Длинное растяжение (увеличение больше, чем на 150%) применяется в тех случаях, когда требуется забинтовать больной сустав, при первых стадиях варикоза, сильных физических нагрузках.

В продаже имеется продукция 5 размеров: 1, 2, 3–4, 5–6, 7. Величина указана в метрах. Каждая разновидность изделий применяется для определённых частей тела. Изделие длиной в один метр используют для стоп, кистей и пальцев. Двухметровым бинтуют кисти, стопы, суставы рук и ног, колени. Трёх и четырёхметровые применяются для коленей, плеч и голени. Бинт пяти и шести метров применяется для бёдер, головы и живота. Семиметровый подходит для тазового и грудного отдела.

Бинты Интекс обладает трубчатой структурой и небольшим растяжением. В состав входит застёжка, которая надёжно фиксирует изделие на ногах и руках.

Эластичный бинт Лаума отличается высокой растяжимостью.  Его применяют в качестве фиксатора после операций и от вывихов.

Компрессионный эластичный бинт помогает бороться с варикозным расширением вен. Он равномерно распределяет давление по всему больному участку, помогая размеренно проходить току крови. Создаётся так называемая эластическая компрессия нижних конечностей.

Как выбрать

Выбирая эластичный бинт, необходимо обратить внимание на его растяжимость и на какую область тела он будет  накладываться.

Вывихи и травмы, лечение варикоза, фиксация суставов во время хирургического вмешательства и в послеоперационный период, когда следует защититься от гематом, требуют изделий высокой степени растяжимости.

Средняя растягиваемость универсальна для многих травм и заболеваний из-за компрессии, которую можно регулировать количеством обмоток, но чаще их применяют во время болезней вен нижних конечностей, при хронической венозной недостаточности.  Такие изделия защищают вены при хирургических вмешательствах.

Для травм (ушибы, вывихи) и больных суставов подойдёт низкая степень растяжимости. Для таких заболеваний, как трофические язвы, тромбозы и другие также подходит бинт этого вида растяжения.

Цена на изделия варьируется в зависимости от его размера, компрессии и материала, из которого они изготовлены, начиная от 7 рублей и заканчивая 7-8 тысячами.

Как бинтовать

Способ наложение повязки таким бинтом зависит от участка тела, которое будет бинтоваться.

При бинтовании стопы изделие один раз наматывают вокруг неё в районе большого пальца. Дальше следует обмотать лодыжку. Пятка не захватывается. В завершение снова производят несколько обмоток стопы.

Накладывая эластичный бинт на колено, нужно следить, чтобы он не захватывал его. Следует соблюдать правило бинтования, отступ между бинтами не должен превышать третей части его ширины, или более трёх сантиметров. Бинтование колена производят двумя способами: исходящей и расходящейся повязкой. При исходящем варианте накладывают бинт выше и ниже сустава. В области коленного сустава давление усиливают.

При расходящемся варианте повязка сильнее фиксирует само колено. Выше и ниже сустава производят бинтование. Закрепляется повязка двумя способами. Первый — при помощи специального фиксатора, идущего в комплекте с бинтом. Второй — обычным пластырем, который надёжно крепится на ноге.

Неровное положение витков приводит к низкой компрессии, что обязательно скажется на здоровье. После бинтования не должно быть дискомфорта. Если он присутствует, следует заново наложить повязку на больной участок тела.

Бинтование запястья начинают с обматывания большого пальца. После его фиксирования, бинтуют запястье, сделав три витка. И такое же количество обмоток делается в основании пальцев. Заканчивают бинтование крестом между мизинцем и большим пальцем.

Можно освоить технику бинтования по описанию или по фото, но лучше один раз посмотреть вживую или на видео, чтобы уметь накладывать повязку такими бинтами.

Уход за изделием

Его можно хранить в любом сухом месте продолжительное время в запечатанном виде. Если он был извлечён из упаковки, нужно его смотать и так хранить. Со временем он не портится и не высыхает.

Изделие легко стирается. Но лучше осуществлять стирку в мыльной тёплой воде. Связано это с отрицательным воздействием порошка на эластичные нити. Сушится бинт в развёрнутом виде. Уже сухой, сматывается и убирается на место хранения.

Удобно приобретать несколько бинтов. Один постирался и сушится, второй используется по назначению. Бинты разной растяжимости лучше пометить, чтобы знать, какой вид сейчас применяется.

kost.sustav-med.ru

Бинт для колена спортивный - Лечение Суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Всем известно, что спорт полезен для организма. Однако довольно часто случаются травмы, особенно в активных видах спорта — таких, как хоккей, футбол, бег, волейбол, лыжи.

Основная нагрузка при этом приходится на ноги, а наиболее часто травмируются колени. Чтобы этого избежать и защитить коленный сустав, нужно пользоваться спортивными наколенниками — специальными ортопедическими конструкциями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Содержание статьи: Что такое наколенники? Виды наколенников спортивных Как выбрать и определить размер?

Где купить и стоимость

Существует множество их видов и очень важно правильно подобрать подходящий для обеспечения максимальной эффективности в профилактике, а иногда и лечении, травм.

Наколенник – что это?

Наколенник – это специальная ортопедические средства, задачей которых является поддержка коленного сустава.  Они обеспечивают фиксацию и некоторую стабилизацию колена и надколенника, поддерживают боковые связки и мениски.

Показаниями для применения наколенников являются:

  • период реабилитации после операций и травм;
  • профилактика повреждений колена во время занятий спортом;
  • при различных заболеваниях, таких как артроз, артрит, синовит, бурсит и др.
  • при больших нагрузках на коленный сустав в повседневной жизни;
  • при «разболтанности» суставов, при которой пациенты жалуются на ощущения нестабильности колена при ходьбе.

Виды наколенников

В зависимости от предназначения наколенники могут быть профилактическими, лечебными и спортивными. Они все имеют разное строение, степень фиксации и компрессии, изготавливаются из разных материалов.

Условно наколенники спортивные можно поделить на 3 группы:

  • Мягкие. К этим спортивным наколенникам относят эластичные и трикотажные модели. Их задача обеспечить слабую либо среднюю фиксацию, мягко обхватывая колено и прилегающую область. Они также обеспечивают защиту коленной чашечке, не позволяя ей раскачиваться из стороны в сторону. Также такие наколенники мягко распределяют нагрузку. Применяется этот тип при получении легких травм, при заболеваниях суставов легких форм, а также для защиты от травм в процессе занятий спортом. Часто такие наколенники обладают согревающим эффектом благодаря улучшению кровотока либо имеют дополнительный микросмассажный эффект.
  • Полужесткие бандажи для колена имеют дополнительные укрепления и шины по бокам. Это обеспечивает фиксацию сустава и не позволяет ему болтаться из стороны в сторону, что в свою очередь уберегает от повреждения боковые связки. Этот вид наколенников обычно оснащается специальными крепежами (ремнями, липучками), которые позволяют контролировать фиксацию. Наиболее часто встречаются представители этой группы с отверстием для коленной чашечки, которые фиксируют ее и ограничивают движение крестообразных связок. Применяется этот вид бандажей в посттравматическом периоде.
  • Жесткие. Этот вид наколенников используется только в лечебных целях и должен подбираться каждый раз индивидуально для каждого пациента. Они предусматривают практически полное или полное обездвиживание коленного сустава.
  • Хлопок. Этот натуральный материал позволяет коже дышать, обладая при этом мягкостью и комфортностью при ношении. Однако такие наколенники спортивные имеют низкую износоустойчивость и не могут обеспечить необходимую фиксацию без применения дополнительных шин. Их можно носить на теле продолжительное время, не боясь появления раздражений и опрелостей.
  • Лайкра. Такие спортивные наколенники очень упругие и эластичные, при этом они позволяют коже дышать.
  • Неопрен. Наколенники из этого материала не пропускают влагу и воздух, поэтому носить их длительное время не рекомендуется. Они обладают компрессионным, согревающим эффектом и могут применяться при занятиях водными видами спорта.
  • Нейлон. Наколенники из этого материала отличаются своей прочностью и долговечностью, что обеспечивает наиболее продолжительный срок эксплуатации. Это и отражается на цене изделий, которая обычно выше средней.
  • Спандекс. Этот материал обеспечивает наколенникам плотное облегание колена и надежную его фиксацию.
  • Для занятий акробатикой и спортивными танцами подойдут модели спортивных наколенников с толстыми мягкими подушечками.
  • Для занятий волейболом наиболее часто отдают предпочтения моделям с гелиевыми вставками, которые со временем приобретают форму колена и обеспечивают мягкую защиту, уменьшая риск получения травмы и смягчая удары, в случае падения. Такие же наколенники популярны и для катания на коньках, роликах, скейтах, а также могут использоваться в профилактических целях практически во всех видах спорта и в повседневной жизни.
  • Для занятий водными видами спорта приобретают неопреновые наколенники.
  • Для хоккея необходимы жесткие и прочные наколенники, способные защитить колено от травм при ударах и падениях.
  • Существуют и танцевальные наколенники. Они обеспечивают мягкую и надежную поддержку колена, при этом практически не ощущаются на ноге и не мешают выполнять танцевальные па.
  • Для игры в гандбол, футбол, баскетбол и другие агрессивные игры используют наколенники с усиленной прошитой подушечкой, которая защитит сустав от падений и ударов по коленям.
  • Для детей существуют отдельные наколенники разных размеров. Они помогают уберечь коленки детей во время занятий спортом, а также во время активного досуга.
  • Существуют и универсальные наколенники, которые можно использовать при любых занятиях спортом и для носки в повседневной жизни в целях профилактики. Они имеют тонкую и широкую вставку, которая производится по особой технологии и хорошо смягчает удары. Благодаря небольшой толщине такие наколенники практически не заметны под одеждой.

Ни один наколенник не поможет вам, если изначально был неправильно выбран размер. Каждая фирма выпускает свои размеры наколенников, поэтому необходимо каждый раз выбирать индивидуально. На коробке с изделием всегда нанесена информация со шкалой размеров.

Обычно для определения достаточно измерять окружность коленного сустава по центру коленной чашечки в положении стоя и сверить со шкалой, выбрав подходящий.

Иногда требуются дополнительные измерения голени и бедра. В любом случае врач-ортопед либо продавцы-консультанты всегда смогут помочь правильно определить размер.

Противопоказания к ношению наколенников

Противопоказаний к использованию этих ортопедических приспособлений практически нет. Относительными противопоказаниями являются:

  • аллергия, спровоцированная материалом наколенника;
  • тромбофлебит;
  • воспаления и нарушения целостности кожи в месте ношения наколенника;
  • гнойные воспаления сустава и в случаях наличия противопоказаний к тепловым процедурам.

В любом случае, до приобретения наколенника необходимо осуществить поход к врачу-ортопеду, который поможет определиться с выбором подходящей модели наколенника и подтвердит необходимость в нем.

Некоторые советы перед покупкой:

  • Выбор оптимального вида наколенника должен осуществляется врачом-ортопедом.
  • Необходимо примерять наколенник перед покупкой.
  • Нежелательно приобретать наколенники в период острого процесса заболевания сустава, сопровождающегося опухлостью сустава, так как в дальнейшем может понадобиться меньший размер коленного бандажа. Исключением будут наколенники с возможностью регулировки объема.
  • Обязательно обращайте внимание на фирму-производителя и цену, однако это не значит, что дороже – значит качественней. Лучше до покупки ознакомиться с отзывами людей уже пользовавшихся такими наколенниками.
  • Учитывайте качество изделия, проверяйте функциональность застежек, ремешков, липучек, если они есть.
  • Наколенник должен быть удобным, не перетягивать ногу и не мешать подвижности.

Известные фирмы-производители наколенников: Rehband, ASICS, McDavid, TORRES. Изделия можно приобрести в специализированных отделах магазинов или в интернете по ценам от 460 до 6000 рублей в зависимости от вида.

Немаловажно знать, что наколенники, предназначенные для спортсменов, не всегда подойдут в лечебно-профилактических целях, так как их лекала разрабатываются с учетом требований к защите в том или ином виде спорта. Если наколенники неправильно подобраны, то вместо получения пользы можно нанести серьезный вред здоровью.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Повязка на колено: эластичная повязка на коленный сустав

Человек способен совершать массу различных действий, не обращая внимания на этот процесс благодаря особому строению суставов.

Часто люди не осознают, каким нагрузкам подвергают тело.

Причины различных нарушений коленного сустава могут быть следующими:

  1. заболевания,
  2. травмы,
  3. чрезмерная физическая нагрузка.

Как правило, повреждения приходятся на колени. Для уменьшения болезненных ощущений, пациентам следует носить специальные бандажи для коленного сустава. Повязка на колени эластичная, она облегчает движение и помогает быстрее восстановиться.

Если не использовать бандаж на коленный сустав, это чревато негативными последствиями. Если связочный аппарат неправильно функционирует, то велика вероятность вывиха. Это, в свою очередь, приводит к надрывам и кровоизлияниям в связках.

В результате вывиха можно получить еще более серьезные осложнения. Применение спортивного бандажа на колено увеличивает устойчивость и прочность коленного сустава, препятствуя подвывихам и кровоизлияниям в мышцы.

Почему возникают боли в колене

Боль в коленных суставах, часто появляется у спортсменов. У людей, занимающихся подвижными видами спорта, достаточно часто бывают самые разные травмы и часто болят колени после бега.

Если тренировки сбалансированы, то существует риск получить растяжение или микротравму, они могут привести к серьезным осложнениям. Чтобы избежать последствий, пациент должна быть применена повязка на коленный сустав.

Людям с лишним весом, тоже знакома боль в суставах. В этих случаях организм человека плохо справляется с повышенной регулярной нагрузкой. В большинстве случаев таким пациентам показан курс лечебной физкультуры.

Часто поражение коленного сустава и травмы, случаются у людей, поднимающих тяжести либо находящихся в одном положении длительное время. В группу пациентов, страдающих от болей в коленях входят и беременные женщины. В этот период боли связаны в большинстве своем с гормональной перестройкой.

Выделяют несколько симптомов, которые должны послужить поводом для визита к врачу. В первую очередь, это хруст в коленях, который говорит о том, что суставы не находятся в нормальном состоянии.

Частые утомительные боли после любых физических нагрузок говорят о нарушениях функционирования коленного сустава.

Виды фиксационных приспособлений

Есть несколько видов фиксирующих приспособлений:

  1. Мягкая повязка,
  2. Эластичный бандаж, или эластичные наколенники,
  3. Усиленный фиксатор,
  4. Тутор.

Часто повязка на колено сделана из натурального трикотажа. Чтобы фиксатор мог поддерживать ногу и повторять ее форму, в повязки добавляют высокотехнологичные волокна.

До изобретения таких фиксаторов применялся обычный эластичный бинт, но его использование не всегда было удобным. Такая повязка в любой момент могла сползти с места либо сильно передавить ногу.

Ортопедический фиксатор

Мягкие повязки последних поколений прочные и легкие, они не раздражают кожу. У бандажа средняя степень поддержки, поэтому в конструкции нет специальных скоб или пружин.

Спортивный эластичный бандаж не применяется для полного покоя коленного сустава. Основной функцией такой повязки является улучшение кровообращения. Ее использование показано при растяжении или вывихе. В таких случаях на коленный сустав накладывают эластичный бандаж.

В настоящее время усиленные бандажи на коленном суставе считаются наиболее удобными в использовании. Такие приспособления создают из эластичного и прочного синтетического материала, принимающего форму ноги. Такое материал не деформируется в процессе использования.

У усиленного бандажа есть мелкие отверстия, которые позволяют коже легко дышать. Такие модели крепят специальными ремнями, они имеют косточки, увеличивающие фиксацию.

Часть бандажа на колено имеет несколько силиконовых вставок и дополнительных валиков. Данные конструкции обеспечивают наилучший уровень фиксации. Фиксаторы назначают, в большинстве случаев, чтобы снимать болезненные ощущения и оказать дополнительную поддержку коленному суставу. Как правило, бандажи нужны при таких заболеваниях, как:

  • артриты,
  • воспаления суставов,
  • хронические заболевания.

Тутор это сложная конструкция для коленного сустава. В состав тутора входят шарниры, крепления, пластмассовые и металлические элементы. В туторах можно регулировать степень фиксации сустава и изменять ее при необходимости.

Туторы выпускают различных размеров и форм, у них довольно жесткий каркас, что дает максимальную фиксацию.

Как правило, они назначаются после большого растяжения либо операции, в качестве средства помогающего в реабилитационный период.

Показания к применению ортеза

Прежде всего, спортивный бандаж применяют, прежде всего, в профилактических целях в процессе серьезных физических нагрузок. Не всегда человеческое тело может без последствий выдержать такие нагрузки, поэтому использование ортеза желательно.

Бандаж на коленный сустав в этом случае нужен для защиты конечности от возможных повреждений и травм. Такими повязками повсеместно пользуются спортсмены и люди, занимающиеся постоянным физическим трудом.

Спортивный бандаж также нужен пациентам с повреждением сустава. Если есть какие-либо патологические деформации, то фиксатор эффективно поддерживает травмированные связки человека. Таким образом, избегается дальнейшая деформация мышц и усугубление травм. Данная поддержка снижает боли при вывихе сустава и препятствует появлению отеков.

Одной из основных задач повязки на колено является ограничение движений коленного сустава. Приспособление позволяет исключить двигательную активность в реабилитационном периоде после серьезной травмы или хирургического вмешательства. В этих случаях бандаж на коленный сустав – наилучшая альтернатива громоздкому гипсу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Разгрузка суставов выступает главным показанием к применению бандажных приспособлений. Такие заболевания как артроз или артрит, как правило, сопровождают сильные боли. Если применять бандаж на колено, то боли существенно снижаются.

Как известно, чем дольше суставной хрящ будет пребывать в состоянии покоя, тем быстрее пойдет восстановительный процесс. Более того, замедлится и распространение воспалительного процесса.

В некоторых случаях, применение бандажа крайне необходимо, например:

  1. Травма колена средней и легкой тяжести (вывих коленного сустава или растяжения),
  2. Предрасположенность к вывихам надколенника или к его деформации,
  3. Восстановление после перенесенного хирургического вмешательства или тяжелой травмы,
  4. Невоспалительные и воспалительные поражения суставов: синовит, артроз, артрит,
  5. Болезнь Шляттера-Осгуда.
  6. Профилактика травм спортсменов и людей, которые часто поднимают тяжелые предметы.

Как применять бандаж

Есть определенные противопоказания к использованию бандажа коленного сустава:

  1. Острые травмы, исключающие проведение тепловых процедур,
  2. Воспалительный процесс и заболевания кожи в области колена,
  3. Тромбофлебит вен,
  4. Аллергические реакции на составляющие бандажа.

Только ортопед может определиться с наиболее подходящим лечением и выбрать бандаж. Нельзя это делать самостоятельно. Фиксирующая повязка для колена должна подбираться специалистом, учитывая все особенности заболевания.

Спортивный бандаж не может заменить полноценное медикаментозное лечение. Бандаж является дополнительным методом, который помогает снизить отеки и болезненные ощущения.

Важно носить бандаж ежедневно, продолжительность должен определять лечащий врач. Если есть любая физическая нагрузка (в том числе лечебная физкультура), не рекомендуется снимать фиксирующую повязку. Выполняющиеся упражнения будут более эффективными именно с бандажом на поврежденном колене.

Нельзя затягивать повязку на колено очень туго, но важно следить за тем, чтобы она была надежно зафиксирована. Следует помнить, что повязка должна поддерживать ногу, но не быть нагрузкой для нее. Необходимо обращать внимание на то, не передавливает ли бандаж ногу, и не мешает ли его ношение нормальному кровообращению.

Надо ли обматывать обе ноги бинтом после операции на коленном суставе?

Здравствуйте!  Вопрос такой. Эластичный бинт после операции на коленном левом суставе. Надо ли обматывать обе ноги?

Здравствуйте! Эластическое бинтование или компрессионные чулки используются для механического поверхностного сдавления вен нижней конечности. Это необходимо для того, чтобы в них не образовывались тромбы, а уже имеющиеся сгустки крови не могли проникнуть выше, в том числе в сердце и сосуды легких. Если не применять такое бинтование, у больного возможно такое опасное для жизни осложнение, как тромбоэмболия легочной артерии.

После операций на коленном суставе бинт накладывают от передней части стопы, оставляя свободными пальцы, вверх до средней трети бедра. Бинт нужно накладывать так, чтобы каждый оборот на 2/3 закрывал предыдущий, при этом слишком натягивать его не нужно. После бинтования в пальцах не должно ощущаться онемения или покалывания, их окраска должна быть естественной. Обычно конечности бинтуют на день, снимая повязки во время отдыха и сна.

В случае, если у больного есть риск тромбоэмболических осложнений, например, варикозная болезнь или нарушения свертываемости крови, ему рекомендуется бинтовать обе ноги в течение 5 – 7 дней после операции. Однако конкретные рекомендации может дать только врач, лично наблюдающий пациента.

После выписки продолжается программа реабилитации, начинаются занятия лечебной физкультурой. После разрешения лечащего врача эластическое бинтование конечностей на всю длину можно прекратить. В дальнейшем используется только эластическая повязка на пострадавшее колено. Ее накладывают сходящимися или расходящимися турами на слегка согнутый коленный сустав.

В результате колено не должно терять свою подвижность. Конечно, двигаться с бинтом не очень удобно, но туго фиксировать сустав не нужно. Такое бинтование необходимо для механической поддержки сустава. Его можно заменить специальным бандажом, который гораздо удобнее надевать и снимать, чем бинт.

Повязку на колено надевают перед ходьбой или занятиями лечебной физкультурой. По мере восстановления коленного сустава необходимость носить ее исчезает. Сроки полного отказа от бинтования колена определяются индивидуально в зависимости от вида выполненной операции и продолжительности восстановительного периода. Обычно сам больной понимает, что ему можно снимать бинт с колена, когда функция сустава полностью восстановилась.

Таким образом, сразу после операции на коленном суставе лучше бинтовать обе ноги, чтобы снизить риск тромбоэмболических осложнений. Затем, по разрешению врача, начинают бинтовать только поврежденное колено для его механической поддержки.

kost.sustav-med.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.