Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Спортивные витамины для мужчин рейтинг 2017


Витамины для мужчин: рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Витамины нужны абсолютно каждому человеку.

Мужчине, занимающемуся спортом, аптечные варианты не подойдут.

Во время тренировок расходуется большое количество энергии, которая требует восполнения.

Поэтому спортивным витаминам следует уделить отдельное внимание.

  • Нужны ли витамины при физических нагрузках?
  • Как не ошибиться с выбором?
  • Разновидности спортпита для мужчин
  • Рейтинг лучших спортивных препаратов
  • В каких продуктах содержатся полезные вещества?

Нужны ли витамины при физических нагрузках?

Мужчинам для продуктивных занятий спортом или даже фитнесом нужны витаминные комплексы не обойтись. Они не только положительно влияют на весь организм, укрепляют здоровье, но и несут ответственность за спортивный прогресс.

Физические нагрузки, силовые тренировки требуют высокой продуктивности, только в таком случае можно достигнуть высоких результатов. Но в таком режиме запас полезных компонентов достаточно быстро иссякает, поэтому и пополнять его нужно как можно чаще. Безусловно, витамины присущи в продуктах питания, но для спортсмена этого недостаточно. Почему?

  1. В основном, спортсмены следят за своим рационом, но при этом они преследуют определенную цель, что исключает из питания некоторые продукты. Например, если цель – жиросжигание, рацион вообще сильно ограничен.
  2. Составить режим питания не так сложно, а вот сделать рацион полноценным, в котором будут присущи все витамины, потребует много знаний и усилий. Обязательно какой-то элемент останется без внимания.
  3. Определенный витамин содержится в продуктах в небольшом количестве, и физически просто невозможно съесть его столько, чтобы восполнить норму.

А вот как раз недостаток определенного витамина не позволит организму полноценно работать, что и повлияет пагубно на спортивные показатели. Например, не получится успешно нарастить мышечную массу при недостатке витамина группы С. Именно он синтезирует белок и отвечает за его усвоение.

Омега 3 обязательно должны присутствовать при жиросжигании, а этот витамин в большом количестве содержится лишь в жирных сортах рыбы. Таких примеров очень много, и, следовательно, получается вывод, что витамины для спортсменов обязательны. 

Как не ошибиться с выбором?

Чтобы правильно подобрать спортивные витамины для мужчин, следует отталкиваться от вида спорта, которым занимается мужчина. Все компоненты решают определенные задачи.

Для мышечного роста:

  • «В1» и «А». Несут ответственность за рост клеток и белковый обмен.
  • «В13». Способствует скорейшей регенерации тканей.

Повышаем тонус мышц:

  • «С» и «Е». Снижает уровень свободных радикалов.
  • «В3». Питает мышцы, транспортирует питательные вещества по клеткам.
  • «Н» и «В7». Ответственен за метаболизм.
  • «В9». Это все та же фолиевая кислота, которая напитывает кислородом мышцы. К тому же, этот витамин способствует улучшению качества спермы.

Для избегания травматизма:

  • «С». Улучшает свертываемость крови.
  • «К». Также принимает участие в свертываемости крови, укрепляет костные ткани.
  • «Д». Улучшает костные ткани, помогает усваиваться кальцию и фосфору.

Повышаем КПД:

  • «В12». Улучшает восприятие сигналов к мышечной системе.
  • «В6». Регулирует процессы метаболизма.

Восстанавливаемся после интенсивной нагрузки:

  • «В4». Регенерирует мембраны в клетках мышц.
  • «Е» и «С».

Разновидности спортпита для мужчин

Спортивное питание можно разделить на следующие виды:

  1. протеин;
  2. гейнер;
  3. креатин;
  4. L-карнитин;
  5. аминокислоты;
  6. ВСАА.

Рассмотрим каждый комплекс спортпита подробно.

  • Протеин. Употребление протеинового коктейля – это основной способ напитать мышцы. Протеин — это тот же белок. Преимущество белковых коктейлей – быстрая усвояемость. 
  • Гейнер. Просто необходим для новичков или мужчин худощавого телосложения. Чтобы обзавестись красивым рельефом, одного белка им будет недостаточно. Гейнер содержит не только белки, витамины и минералы, но и углеводы, которые способны быстро усваиваться. Его употребление ускорит набор массы.
  • Креатин. Повышает выносливость спортсмена, стимулирует к дальнейшему развитию, помогает восстановиться после тренировки.
  • L-карнитин. Обладает жиросжигающим эффектом. Его производят в лабораториях, так как продуктах питания он содержится в незначительных дозах. Он помогает не только согнать жировые отложения, но обеспечивает энергией.
  • Аминокислоты. Несут ответственность за обменные процессы в организме, помогают пище усваиваться, а не оставаться в качестве жировых отложений. Всего существует 22 аминокислоты, 9 из которых обязательны для спортсмена.
  • ВСАА. Это комплекс аминокислот, в который входит валин, изолейцин и лейцин. Такой комплекс отвечает за обменные процессы, способствует увеличению мышечной массы. ВССА принимают для повышения энергии во время тренировки.
  • Предтренировочные комплексы. Содержат в себе витамины и минералы, которые способствуют повышению тонуса, дарят силу и бодрость. В таком случае тренировка принесет пользу и будет максимально продуктивной.

    В состав предтренировочного комплекса может входить кофеин, таурин и другие энергетические составляющие.

Также к спортивному питанию относятся жиросжигатели. Они помогают организму сжигать собственные жировые отложения.

Если потребуется наполнить организм энергией, на помощь придут протеиновые батончики. Их употребляют в качестве перекуса, взамен белкового коктейля.

Рейтинг лучших спортивных препаратов

За многие года производства и употребления спортивного питания, можно выделить рейтинг самых популярных витаминов.

  1. Universal Animal Pak. В его составе присущи витамины и минералы, микроэлементы и макроэлементы, аминокислоты и ВСАА.

    Уже не один год именно этот комплекс считается самым лучшим для спортсменов.

  2. Optimum Nutrition Opti-Men. Данный комплекс оказался на втором месте лишь потому, что в его составе отсутствуют аминокислоты. При этом производители добавили растительные компоненты, которые улучшают работу сердца и заряжают энергией.
  3. Gaspari Nutrition Anavite. Добавка хороша тем, что повышает выносливость, соответственно будут улучшаться показатели.

    Способствуют набору массы.

  4. GNC MEGA MEN. Содержит витамины и минералы, в большом количестве присутствует цинк, который несет ответственность за мужское здоровье.
  5. Universal Daily Formula. В данный комплекс включены ферменты, что способствует эффективному усвоению белка, а также все необходимые минералы и витамины.
  6. MuscleTech Platinum Multivitamin. Полноценный комплекс минералов и витаминов для спортсменов.
  7. Jym Vita Jym. Рассчитан для тех, кто только недавно решил заниматься спортом, с таким комплексом адаптационный период будет более легким и коротким.
  8. Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack. Улучшает иммунитет, необходим для хорошей и полноценной работы ЖКТ. Включает в себя 70 компонентов.
  9. Muscle Pharm Armor-V. Разработан на основе натуральных ингредиентов. Дарит энергию, укрепляет иммунитет.

В каких продуктах содержатся полезные вещества?

Мы уже разобрались в том, какие витамины нужны мужчине, занимающемуся спортом. Теперь давайте разберемся, в каких продуктах их можно найти.

  • «А». Можно разделить на продукты животного происхождения, и растительного. В первом случае – это печенка, икра, молочные продукты и масло, желток яиц; во втором – растительное масло, томаты, яблоки и виноград, спаржа и шпинат.
  • «В». Данные витамины можно разбить на группы:
    1. «В1» – картошка и каши, орехи, кукуруза и печень.
    2. «В2» – телятина, сыр твердых сортов, капуста и яйца, фасоль.
    3. «В3» – грибы, ячмень, молочные продукты, соя и кукуруза.
    4. «В5-9» – перья лука, морковь, яичный желток, молочные продукты.
    5. «В12» – молочные продукты, яичный желток, печенка.
  • «С». Содержится в большинстве фруктов и овощей. А именно, в цитрусах, вишне и черешне, персике и яблоках, сладком перце красного цвета, томатах, укропе, брюссельской капусте и т. д.
  • «Е». Главным плюсом данного витамин считается то, что он практически не исчезает после тепловой обработки. Содержится в растительном масле, оливках и бобах, семечках, сливочном масле.

Многие, к сожалению, не уделяют витаминным комплексам должного внимания. Конечно, можно заниматься спортом, сбалансировать свой рацион, но, чтобы добиться успеха и при этом сохранить здоровье, без витаминов не обойтись.

Показания к применению спортивных витаминов для мужчин

Любое спортивное питание и витамины для мужчин подобного же плана показаны исключительно при усиленных физических или умственных нагрузках. Принимать их просто так смысла нет и даже опасно, поскольку дозировка всех органических соединений в них как минимум в два раза превышает обычную норму. В результате может случиться гипервитаминоз, который может даже потребовать медикаментозной корректировки. Основными показаниями к приему спортивных витаминов для мужчин, рейтинг которых приведен ниже, являются:

  • Явные симптомы авитаминоза или гиповитаминоза (нехватки витаминов) у мужчины;
  • Интенсивный график спортивных тренировок (3 и более раз в неделю);
  • Высокие физические нагрузки (занятия в спортзале на прирост мышечной массы);
  • Сбои в обменных процессах в организме спортсмена.

Важно: даже самые лучшие спортивные витамины являются лишь источником дополнительной энергии, а потому не могут считаться панацеей от всего. Тем более, могут стать даже опасными для организма при бесконтрольном их приеме. Стоит всегда помнить об этом.

Форма выпуска витаминов

Очень много витаминов организм человека получает из пищи и воды, и даже из солнца (витамин D). Некоторые из органических соединений организм продуцирует самостоятельно. Однако при нехватке собственных ресурсов, как это бывает при интенсивных физических нагрузках, пора помочь организму получить искомые вещества из синтетических препаратов. Выпускаются такие спортивные витаминно-минеральные комплексы в нескольких формах:

  • Таблетки;
  • Желатиновые капсулы;
  • Порошок для приготовления витаминного раствора.

Как правило, компания-производитель фасует препараты в упаковки с таким расчетом, чтобы их хватило на курс применения длиной в 30 дней.

Обзор популярных комплексов для спортсменов

Чтобы понять, какие спортивные витамины лучше на сегодняшний день, предлагаем нашим читателям ознакомиться с перечнем современных спортивных препаратов, которые можно найти в российских аптеках. Список составляют такие комплексы:

  • Optimum Nutrition Opti-Men. Значительно укрепляет иммунитет и ускоряет обменные процессы в 2-3 раза. Повышает выносливость и регенерирует мышечную ткань после изнурительных тренировок. В состав входят аминокислоты, энзимы, минералы и витамины, фито-смесь и вытяжки из экзотических растений.
  • Vita Jym. Этот комплекс предназначен для мужчин с изначально низкой спортивной подготовкой, желающих добиться хороших результатов за короткое время. Препарат работает на ускорение роста мышц, укрепление иммунитета, ускорение обменных процессов даже без изменения привычного рациона питания мужчины.
  • Muscle Tech Platinum Multivitamin. Эти лучшие спортивные витамины для мужчин относятся к препаратам преимум-класса. Добавка активно тонизирует организм, провоцирует быстрый прирост массы тела, предотвращает катаболические процессы в организме.
  • Arnold Schwarzenegger Series еIron Pack. Еще одни лучшие спортивные витамины для мужчин из категории премиум. Способствуют большей выносливости, а значит, и продлению времени тренировки. Поддерживает в здоровом состоянии костный и мышечный корсет за счет входящих в состав жиров, белков, рыбьего жира, фруктовой и антиоксидантной смеси помимо основных витаминов и минералов.
  • Animal Pak Universal Nutrition. Один из самых популярных спортивных комплексов на сегодняшний день. Значительно сжигает жир, укрепляет защитные силы организма, повышает выносливость. Кроме того, Animal Pak Universal Nutrition помогает организму лучше усваивать белок, что особенно важно при приросте мышечной массы.
  • Vita Form от ALLMAX. Препарат повышает выносливость спортсмена и улучшает подвижность и гибкость его суставов. Снимает воспалительные процессы в мышцах и быстро регенерирует их. Если пить такой комплекс курсами, то интенсивность тренировки может быть увеличена в разы.
  • Muscle Pharm Armor-V. Добавка пополняет рейтинг витаминов для мужчин-спортсменов благодаря своему составу. Витамины, минералы, омега-жиры и пробиотики — все это формирует «броню» для мышечного и костного корсета. Благодаря таким витаминам спортсмен может тренироваться на пределе своих возможностей без риска получить травму. Кроме того, подобный препарат ускоряет выведение продуктов обмена веществ, что способствует защите сердца от перегрузок.
  • Controlled Labs Orange Traid. Витаминный препарат защищает суставы и мышцы от спортивных травм, повышает упругость соединительной ткани. Помимо этого комплекс способствует укреплению иммунитета и повышению выносливости мужчины во время тренировок.
  • Now Foods – ADAM. Витаминно-минеральный спортивный комплекс, который улучшает работу внутренних органов, повышает защитные силы организма, укрепляет нервную систему и снижает утомляемость. Кроме того, значительно ускоряет обменные процессы и повышает выносливость организма спортсмена.

Противопоказания и передозировки

Изучив рейтинг спортивного питания и витаминов для мужчин, важно понимать, что прием данных препаратов имеет противопоказания в виде непереносимости компонентов комплекса или гипервитаминоз. Что же касается передозировки, то в случае переизбытка витаминов в организме у мужчины могут развиться такие побочные реакции и эффекты:

  • Аллергические кожные высыпания;
  • Отечность кожи;
  • Сбои в работе органов ЖКТ (запор, понос, тошнота или рвота);
  • Помутнение зрения.

Если мужчина отмечает у себя подобные явления, необходимо прекратить прием витаминного комплекса и сообщить об этом семейному врачу. В редких случаях может потребоваться госпитализация для корректировки состояния пациента медикаментозными препаратами.

Стоит всегда помнить, что самостоятельный прием высоких доз фитнес-витаминов без должной нагрузки может повлечь за собой весьма неприятные последствия.

fertilnost.guru

Cпортивные витамины для женщин: топ лучших продуктов

Нескорректированная диета, питание полуфабрикатами, плохое усвоение витаминов из пищи приводят к авитаминозу. Проблема еще больше усугубляется при занятиях кардио или бодибилдингом. В этом случае потребности организма в активных веществах возрастают в 2 раза, поэтому необходимо принимать специальные витамины для занятий фитнесом и спортом.

Как выбрать комплекс

Отличия в мужской и женской физиологии обуславливают потребности организма в нутриентах. Так, для укрепления костной ткани девушкам спортсменкам нужно больше кальция. Для восстановления запасов железа и кобаламина (В12), отвечающих за образование, деление эритроцитов и перенос кислорода, требуются ударные дозы микроэлемента и цианокобаламина. При выборе спортивного питания и витаминов женщины в первую очередь обращают внимание:

  • на дозировки А, Е, В, С;
  • железа;
  • биотина;
  • кальция;
  • присутствие конъюгированной линолевой кислоты известной как Омега-6.

Продукты из топа ниже содержат сбалансированный состав, созданный специально для фитоняшек.

bodybuilding-and-fitness.ru

Лучшие витаминные комплексы для спортсменов и бодибилдеров

Многочисленные исследования уже давно подтвердили, что даже при правильном и сбалансированном питании человек не может полностью обеспечить себя суточной нормой всех минералов и витаминов. Именно поэтому для людей, активно занимающихся спортом, были разработаны специальные поливитаминные комплексы – такие добавки способствуют повышению эффективности тренировок и помогают спортсмену быстрее восстановиться.

Критерии выбора витаминного комплекса

Важно выбирать качественный витаминный комплекс – эффективность такой добавки возможна только при грамотно подобранном составе. Поэтому перед приобретением поливитаминного комплекса нужно учитывать следующие нюансы:

  1. Сбалансированность и дозировка. Главным критерием результативности витаминного комплекса является сочетаемость его компонентов между собой. Так, плохо совмещаются железо с кальцием и витамином Е, цинк с медью. Отлично усваиваются селен с витамином Е, железо с витамином А, бор с магнием, кальцием и фосфором.
  2. Наличие в составе железа. Такой компонент в добавках будет крайне полезен для женщин, а вот у мужчин избыток железа способен спровоцировать тремор (непроизвольное дрожание конечностей), привести к проблемам с сердцем и стать причиной инфаркта. Поэтому в комплексах витаминов для мужчин содержание железа должно быть минимальным.
  3. Цена. Качественные и эффективные комплексы не могут относиться к низкой ценовой категории.
  4. Способ производства. В препаратах синтетического характера часто содержится дозировка витаминов, которая полностью покрывает суточную потребность организма. При сбалансированном рационе, присутствии в меню фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса такие добавки не требуются.

Также перед покупкой следует проконсультироваться с врачом и личным спортивным тренером. Опытный специалист всегда сможет подсказать, какие витамины будут особенно полезными при определенном виде нагрузки, а врачи (диетологи и иммунологи) – выявить наиболее оптимальный вариант с учетом возраста и пола.

Преимущества витаминов от известных производителей

Основное отличие спортивных витаминов от их аптечных аналогов заключается в более насыщенном составе – спортивные добавки содержат комбинации белков, витаминов и аминокислот. Поэтому, имея более сильный состав, они значительно опережают обычные аптечные витамины.

Основные преимущества спортивных витаминных комплексов:

  • имеют специальный состав, оптимизированный для употребления мужчинами или женщинами – их действие является наиболее эффективным и приносит организму максимальную пользу;
  • разработаны специально с учетом повышенных физических нагрузок;
  • способствуют улучшению самочувствия и повышению выносливости даже в период наиболее интенсивных тренировок.

Рейтинг препаратов для спортсменов

Opti-Men от Optimum Nutrition

Благодаря своим компонентам и их грамотному сочетанию продукт является лидером среди спортивных витаминов для мужчин. Кроме набора из 25 витаминов и минералов комплекс содержит 8 экстрактов растений, основные аминокислоты и 4 пищеварительных фермента для лучшей усвояемости.

Opti-Women от Optimum Nutrition

Витаминный комплекс от того же производителя, разработанный специально для женщин. Состав несколько отличается от мужского варианта комплекса – присутствует изофлавоноид сои, который стимулирует выработку женских гормонов и оказывает терапевтический эффект. В этой версии препарата основные вещества содержатся в пропорциях, которые лучше подходят для женского организма.

Animal Pak от Universal Nutrition

Универсальный продукт, содержащий все необходимы полезные вещества в дозировках до 900% от суточной нормы. Помимо витаминов в комплекс входят различные аминокислоты, пищеварительные ферменты, антиоксиданты и тонизирующие вещества.

Activite Sport от MHP

Витаминная добавка пользуется большой популярностью за счет оптимального соотношения цены и качества. Кроме традиционного набора витаминов для спортсменов здесь содержится комплекс аскорбатов активных минералов, которые повышают усвояемость витамина С до предела.

MuscleTech Platinum Multivitamin

Витаминный комплекс премиум-класса, который содержит энзимы и аминокислоты с глицином, несколько десятков минералов и витаминов. Добавка, по словам производителей, обеспечивает поддержку и защиту организма, улучшает тонус и способствует наращиванию мышечной массы.

Vita Jym

Эти витамины предназначены специально для начинающих спортсменов, которым необходимо в кратчайшие сроки добиться серьезных результатов. Они укрепляют иммунитет, тонизируют и поддерживают организм, улучшают рост мышечной ткани. Отличительной особенностью препарата является его способность ускорять метаболизм.

Controlled Labs Orange Triad

Средство подходит для укрепления иммунной системы и улучшения работы пищеварительного тракта. Часто спортсмены предпочитают пропивать курс Controlled Labs Orange Triad во время сушки тела – препарат защищает мышечную ткань и способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок.

Muscle Pharm Armor-V

Добавка, которая специально создана для поддержки суставов и мышц. Комплекс содержит пробиотики, омега-жиры и иммуномодуляторы. Отлично подходит для употребления в период интервальных аэробных нагрузок, поскольку позволяет тренироваться на максимальных оборотах.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

Эти спортивные витамины имеют в своем составе более 70 компонентов, включая комплекс для поддержки печени и суставов. Способствуют улучшению выносливости, усиливают иммунитет, влияют на рост мышц.

Foundation Series Multivitamin

Кроме традиционных компонентов препарат включает экстракты трав, энергетическую смесь и аминокислоты. Положительно влияет на работу сразу всех систем организма, повышая тонус и энергетический потенциал спортсмена.

Итак, спортивные витамины – это добавки, которые предназначены для обеспечения организма всеми необходимыми питательными элементами. Несмотря на дополнительные компоненты, входящие в состав большинства таких продуктов, основой их являются именно витамины и минералы, которые при правильном сочетании способны значительно улучшить физические показатели спортсмена.

fitness-body.ru

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше расходуется энергии и сжигается калорий. Для роста мышц спортсмена требуется постоянное восполнение организма белками. Поэтому в состав спортивных витаминов часто входят незаменимые аминокислоты и коэнзимы.

На первом месте находится полноценное питание, богатое белками, «правильными» углеводами, витаминами, антиоксидантами и микроэлементами. Суточный рацион фруктов и овощей, к сожалению, не в состоянии покрыть всю потребность в них. Поэтому спортивная медицина рекомендует принимать спортивные витамины как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Профессиональные занятия спортом у мужчин требуют хорошей витаминной поддержки.

Ассортимент спортивных витаминов для мужчин внушительный. Они отличаются по составу, количественному содержанию ингредиентов и, естественно, производителем. Отметим, какие основные спортивные витамины нужны мужчине-спортсмену.

  • Пиридоксин В6 участвует в синтезе и обмене белков. Достаточное его количество необходимо для роста мышечной массы. Является коферментом белков, участвующих в трансформации аминокислот. Присутствует в синтезе кровяных телец и принимает участие в поддержании равномерного поступления глюкозы в клетку. Недостаток В6 может проявляться рядом симптомов, в том числе мышечной слабостью.
  • Тиамин В1 принимает участие в обмене углеводов, белков и жиров и в передаче нервных импульсов.
  • В3– никотиновая кислота (ниацин, РР). Большая часть окислительно-восстановительных реакций протекает с ее участием. Входит в состав коферментов обмена аминокислот и белков.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) – мощный антиоксидант, необходимый для нормального состояния соединительной и костной ткани.
  • Витамин А ретинол – жирорастворимый антиоксидант.
  • Витамин Е – токоферол, активный иммуномодулятор и антиоксидант. Участвует в синтезе белка коллагена, а также сократительных белков скелетных и гладких мышц.
  • Витамин Д2 – эргокальциферол, обеспечивает нормальное усвоение кальция и фосфора.
  • L-карнитин В11 – это витаминоподобное вещество содержится в поперечнополосатых мышцах и клетках печени. Ко-фактор метаболических процессов.

Спортивные витамины могут содержать аминокислоты, сжигатели жира, гепатопротекторы, ферменты и микроэлементы. Многообразие их состава позволяет применять их с учетом индивидуальных потребностей каждого спортсмена. Например, есть спортивные витамины с добавками активных биологических веществ, предназначенных для мужчин, это экстракты гинкго- билоба, женьшеня, йохимбина (растительного жиросжигателя и афродизиака).

Роль аминокислот и сжигателей жира

Питание мужчин-спортсменов должно содержать достаточное количество аминокислот. Они являются строительным материалом для белка мышечной ткани. Даже усиленная диета спортсменов не в состоянии восполнить всю потребность в белке, поэтому протеин и комплексы аминокислот являются неотъемлемыми компонентами спортивного питания. В современные спортивные витамины часто добавляют компоненты, активно растворяющие жировые отложения.

  • Аргинин – увеличивает выброс гормона роста, ускоряет анаболизм. Улучшает питание мышц, уменьшает количество подкожного жира.
  • Глутамин – распространенная аминокислота, содержащаяся в белках. В организме играет роль детоксиканта – очищает печень, участвует в синтезе протеина мышечных клеток, способствует наращиванию мускулатуры.
  • Бета-аланин – аминокислота, природный буфер, останавливающий образование молочной кислоты.
  • Сжигатели жира – это группа специальных препаратов, чье действие направлено на уничтожение жировых отложений. Они понижают массу тела за счет утилизации жира, улучшают рельеф мышц и увеличивают продуктивность занятий силовыми тренировками. Имеют следующие основные механизмы действия:
  1. Усиливают метаболизм.
  2. Подавляют аппетит.
  3. Снижают усвояемость жиров и углеводов.
  4. Останавливают продукцию клеток жировой ткани.
  5. Выводят лишнюю воду из организма.
  6. Рекомендованы для активно занимающихся спортом мужчин.

Перечислим натуральные жиросжигатели. Это всем известный кофеин, гуарана, L- карнитин и экстракт зеленого чая.

Из синтетических следует отметить: Dimension Nutrition Cicle 4 Maxle, Musclearm Shred, MatrixrQuatro formula и самый популярный – Lipo-6X от Нутрекс, победитель в номинации «Лучший сжигатель жира 2005–2008 гг.».

Внимание! Сжигатели жира, содержащие эфедрин, особенно в комбинации с аспирином и кофеином, не легализованы в России и европейских странах из-за частоты побочных эффектов. Но они успешно производятся Китаем и Индией.

Показания к применению витаминов для мужчин-спортсменов:

  • Интенсивный спортивный график, большие нагрузки.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов у мужчин, занимающихся спортом.
  • Нарушение обменных процессов в организме тренирующегося.

Выпускаются спортивные витамины в таблетках и капсулах

Главные производители

Основные производители спортивного питания:

  • Optimum Nutrition – известный американский бренд спортивного питания, выпускает оригинальные спецпродукты, в том числе витамины и батончики с протеином. Продукция высочайшего качества, отличного ассортимента, сертифицирована.
  • Magnum Nutraceuticals – производитесь популярных спортивных витаминов: A-bomb, Big C, Serum
  • Dynamize Nutrition – мировая марка спортивного питания. Является спонсором полутораста спортивных коллективов и олимпийских призеров. Внушительные мощности компании позволяют ее продукции быть довольно конкурентоспособной.
  • Ultimate – известный бренд спортивного питания, созданный американским биохимиком, в прошлом тяжелоатлетом, Виктором Рубино. Продукты отличаются высоким качеством и оригинальной рецептурой. Самые известные из них – запатентованный энергетический напиток Sport Energizer и порошок протеиновой сыворотки.

Как выбрать

Ассортимент спортивных витаминов довольно внушительный. Разобраться в нем иногда бывает очень сложно. Если вы профессионально занимаетесь спортом, то прислушайтесь к рекомендациям вашего тренера. И тогда занятия принесут вам больше результатов и меньше проблем. Перечислим наиболее популярные спортивные витамины:

  • Multivitamin for men – богатейший витаминный комплекс, состоящий из двенадцати витаминов и восьми минералов, 14 антиоксидантов и пяти аминокислот. Прекрасная формула, предназначенная для профессиональных спортсменов. Содержит:
  1. Турин – антистрессовое действие, помогает поддержать высокую концентрацию тестостерона в организме.
  2. Метионин – активный детоксикант, очищает печень.
  3. Глютамин – иммуномодулирующее действие.
  4. Аргинин – улучшает питание мышц, омолаживает организм.
  5. Карнитин – принимает участие в биологическом синтезе белков мышечной ткани.
  • Opti Men – производитель Optiumum Nutrition (Америка). Рекордное число компонентов, входящих в четыре комплекса – 75!!! Комплексы:
    1. Amino – состоит из восьми аминокислот, рекомендован для мужчин, активно занимающихся спортом.
    2. Viri – спортивная добавка к питанию, содержит 20 натуральных концентрированных антиоксидантов.
    3. Phyto – экзотические травы и водоросли, входящие в состав добавки для спортсменов, направлены на укрепление мужского здоровья.
    4. Enzy – содержит четыре энзима для улучшения усвоения пищи.
Optimen amino

8 аминокислот

Multivitamin for men- 12 витам., 8 минер., 14 антиоксидантов, 5 аминок-т
GNC Mega Men Sport D₃, В, С, аминок-ты, коллаген, гиалуроновая кислота

Витамины для спортсменов становятся незаменимы в качестве дополнения к питанию мужчин, активно занимающихся спортом. Ассортимент добавок для спортсменов позволит сделать тренировочные занятия для мужчин более продуктивными.

fitness-space.ru

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов 2018

Рейтинг витаминно минеральных комплексов определяется принадлежностью: для мужчин и для женщин будет отличаться состав добавок, так как потребности различаются в зависимости от пола.

Витамины для женщин

Витамины, которые необходимы для женского организма: 1. Витамин Е. Считается самым обязательным для женщин

  • приостанавливает процессы старения
  • увеличивает иммунитет
  • содействует быстрому заживлению шрамов, рубцов, порезов
  • уменьшает высокое кровяное давление у женщин
  • снижает уровень сахара в крови
  • уменьшает вероятность развития онкозаболеваний

Витамин Е считается самым обязательным для женщин

2. Витамин С. Витамин для красоты

  • формирование и укрепление соединительных тканей (сухожилия, связки, ногти, волосы)
  • регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме
  • совершает гемокоагуляцию (свертывание крови)
  • восстанавливает повреждённые ткани
  • улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
  • антиоксидантное действие

Витамин С для красоты

3. Витамин А

  • улучшает зрение
  • необходим для поддержания здоровья костей, кожи и волос
  • нормализует и ускоряет обмен веществ
  • способствует росту новых клеток
  • положительно сказывается на репродуктивной системе у женщин

Витамин А улучшает зрение

4. Витамины группы В

  • отвечает за функционирование нервной системы и процесс метаболического распада
  • улучшает пищеварение
  • увеличивает стрессоустойчивость
  • нормализует уровень содержания сахара в крови

Витамины группы В улучшает пищеварение

5. Витамин Н

  • участвует в процессе поступления и переработки глюкозы
  • необходим для оптимальной работы центральной нервной системы
  • принимает участие в переваривании и усвоении протеина
  • помогает выведению жиров из организма у женщин
  • обеспечивает доставку кислорода тканям и клеткам

Витамин Н участвует в процессе поступления и переработки глюкозы

6. Витамин D

  • правильное развитие и укрепление костей скелета
  • регуляция минеральных веществ
  • увеличение защитных функций организма
  • нормализация артериального давления и количества ударов сердца в минуту
  • помогает в процессе отложения кальция

Витамин D помогает в процессе отложения кальция

Рейтинг добавок для женщин

Топ наиболее качественных добавок для женщин, которые включают все перечисленные витамины:

  • Opti Woman. Это витаминно-минеральный комплекс, который именно для женщин, об этом даже говорит название. Продаются в упаковках на 60 и 120 капсул, принимаются по 2 в сутки. Поэтому упаковки хватит на 1-2 месяца. Преимущества данных витаминов в том, что они имеют очень богатый состав (более 45 ингредиентов) и при этом, если покупать их на американском сайте, будут значительно дешевле тех витаминов, которые предлагают нам аптеки. Заказать на всемирноизвестном сайте iherb достаточно просто. И таким образом можно получить более качественные витамины по гораздо дешевой цене. Эти витамины на сайте iherb вы найдете по ссылке. Кроме того, вам будет предложена дополнительная скидка при оформления заказа по этой ссылке. Люди, которые занимаются спортом или следят за своим здоровьем чаще всего выбирают именно эти витамины.

Действие: • улучшается выносливость к физическим нагрузкам • повышается настроение • улучшается состояние кожи • укрепление сердечной мышцы

• снижается риск онкологических заболеваний

  • Алфавит. Это витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин. Идея заключается в том, что разные витамины организм должен получать в разное время, поэтому предусмотрен прием трех различных таблеток на протяжении всего дня. Действие: • нормализация кроветворения и кровообращения • антиоксидантный эффект • улучшение состояния стенок сосудов • защита организма от простудных заболеваний и инфекций

    • профилактика железодефицитной анемии

Алфавит — это витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин

  • Vitrum. Один из лучших витаминных комплексов, одна таблетка которого содержит суточную потребность во всех витаминах. Вошел в топ по причине выпуска широкого ассортимента, ориентированного на различный возраст женщин. Действие: • налаживает работу желудочно-кишечного тракта • усвоение организмом витаминов и минеральных веществ • необходимым в период после перенесенных заболеваний, после ослабления организма

    • компенсирует недостаток в потребности витаминных и минеральных веществ

Vitrum один из лучших витаминных комплексов

  • Мультитабс. Комбинированный комплекс, содержащий витамины и минералы в необходимом количестве для женщин. Действие: • нейтрализуют действие свободных радикалов и других веществ • улучшают работу сердечно-сосудистой системы • нормализуют работоспособность нервной системы • омоложение и оздоровление кожи

    • повышение и укрепление иммунитета

Мультитабс комбинированный комплекс

  • Компливит — один из витаминно-минеральных комплексов, предназначенный специально для женщин. Вошел в топ благодаря своему составу, который предполагает употребление препарата на протяжении года благодаря умеренной дозировки. Действие: • благоприятно влияет на кроветворение • принимает участие в обменных процессах организма • профилактика дефицита витаминов и минералов • необходим при чрезмерной умственной или физической нагрузке

    • участвует в обмене белков, углеводов и жиров

Компливит — один из витаминно-минеральных комплексов, предназначенный специально для женщин

  • Центрум — это разновидность витаминно-минеральных комплексов, который различается в зависимости от возрастной группы. Действие: • оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему • участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии • увеличивает работоспособность • улучшает состояние центрального зрения

    • регулирует и активизирует процессы кроветворения

Центрум — это разновидность витаминно-минеральных комплексов, который различается в зависимости от возрастной группы

Витамины для мужчин

Витамины, которые ежедневно необходимо получать мужчинам:

1. Витамины группы В — одни из самых необходимых для мужчин

  • помогают в процессе усвоения белковой пищи организмом
  • активизирует физическую и умственную деятельность
  • является основным участником обмена веществ
  • поддерживает гормональный фон на нормальном уровне
  • стимулирует непрерывный процесс образования клеток крови

Витамины группы В — одни из самых необходимых для мужчин

2. Витамин А незаменим для мужчин, так как способствует выработке прогестерона

  • увеличивает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям
  • улучшает зрительные функции
  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • предупреждает развитие хронических заболеваний кровеносных сосудов
  • снижает риск раковых заболеваний

Витамин А незаменим для мужчин, так как способствует выработке прогестерона

3. Витамин N

  • восстанавливает нормальное состояние печени после употребления вредной еды и алкоголя
  • улучшает работу щитовидной железы
  • совершенствует слух и зрение
  • защищает организма от попадания внутрь радиоактивных веществ

Витамин N улучшает работу щитовидной железы

4. Витамин Н

  • предотвращает выпадение волос
  • улучшает состояние кожи, ногтей, волос
  • регулирует обмен углеводов и жирных кислот
  • нормализация метаболического процесса в организме у мужчин

5. Витамин Е

  • помогает бороться со старением
  • повышает работоспособность мозга
  • снижает уровень «вредного» холестерина в крови
  • регулируют работу мужских половых желез

Витамин Е помогает бороться со старением

6. Витамин С

  • повышает стрессоустойчивость
  • снижает высокое артериальное давление
  • профилактика воспалительных процессов в хронической форме
  • усиливает иммунитет
  • увеличивают синтез половых гормонов у мужчин (тестостерон)

Рейтинг добавок для мужчин

Рейтинг добавок, необходимых именно для мужчин для поддержания физического и умственного здоровья:

  • Opti Men — лучший витаминный комплекс для мужчин. Эти витамины чаще всего можно встретить в спортивных магазинах, так как это иностранные витамины. Этот витамины имеют в составе более 75 ингредиентов и при этом, если заказывать их на всемирноизвестном американском сайте, они будут стоить дешевле, чем многие отечественные витамины. Хорошее качество за меньшие деньги. Выпускаются в упаковках 90, 150 и 240 таблеток. Мужчины принимаются их по 3 таблетки в сутки, поэтому их хватит на 1-3 месяца. Эти витамины выбирают все, кто занимаются тренировками и следит на своим здоровьем. Заказать такие можно на сайте, при оформлении заказа по ссылке будет предложена дополнительная скидка. Действие: • увеличивает физическую выносливость • улучшают мужское здоровье • улучшают умственную работоспособность • улучшение сна

    • профилактика вирусных заболеваний

  • Алфавит — один из лучших отечественных витаминных комплексов для мужчин. Действие: • повышает жизненные силы организма • улучшают мужское интимное здоровье • развивается мышечная и общая выносливость • увеличивается умственная работоспособность

    • обезвреживает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет

Алфавит — один из лучших витаминных комплексов для мужчин

  • Дуовит — незаменим для мужчин, которые ведут здоровый и активный образ жизни. • ускоряет обмен веществ в организме • стимулирует регенеративные процессы • увеличивает трудоспособность, придает силы и энергию • уменьшает умственную и физическую усталость

    • сводит к минимуму воздействие свободных радикалов

Дуовит — незаменим для мужчин, которые ведут здоровый и активный образ жизни

  • Витирон Сускапс. Данный витаминно-минеральный комплекс вошел в рейтинг благодаря содержанию не только необходимых витаминов и минералов, но и тому, что он выпускается в жидкой форме, а это способствует лучшему усвоению. Действие: • укрепление зубов, костей, ногтей и волос • нормализует мышечную, мозговую и нервную деятельность • обеспечивает приток кислорода в ткани • способствует изгнанию лишних жиров из печени

    • обеспечивает процесс свертывания крови

Витамины Mepha Витирон Сускапс

  • Orange Triad Controlled Labs — витаминные добавки, которые содержат все необходимое для мужчин, незаменимы при продолжительных занятиях спортом. Действие: • налаживает пищеварительную систему • улучшает здоровье костей и суставов • содействует более длительной тренировке • защищает и питает мышечную ткань

    • улучшает тонус сосудов

Orange Triad Controlled Labs — витаминные добавки, которые содержат все необходимое для мужчин

  • Олиговит — витаминно-минеральный комплекс для мужчин, содержит необходимую суточную норму всех витаминных веществ. • компенсирует недостаток правильного питания • расширяет сосуды головного мозга • улучшает показатели уровня азотистого обмена организма • управляет тканевым дыханием

    • уменьшают уровень холестерина в крови

Поделиться ссылкой:

fitnesslair.ru

Витамины для бодибилдинга

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Какое значение имеют витамины в бодибилдинге?

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

  • Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
  • Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные витамины для бодибилдинга

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

  • Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
  • Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
  • Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
  • Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

  1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
  2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Витамин C

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин D

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Витамин A

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

builderbody.ru

Лучшие витамины для мужчин 2019 года - 10 ТОП рейтинг лучших

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают  авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

  • Рацион и характеристику образа жизни;
  • Ваш возраст;
  • Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

  • А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
  • В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
  • С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
  • Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

  1. Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
  2. Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
  3. 50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

  • Паритет. При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы.  Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
  • Форсман. Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
  • Центрум. Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
  • Менс формула. Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
  • Доппельгерц. Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты.  Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Популярные бренды

В рейтинге популярных брендов лидируют российские, американские, германские, белорусские и великобританские фармкомпании. У них выпускается самая качественная продукция, и если вы хотите узнать, какие лучше купить витамины для мужчин, то приглядитесь к таким брендам, как:

  1. Внешторгфарма. Российская компания выпускающая БАДы. В производстве пользуется новыми технологиями. Витамины этой фирмы качественные и не слишком дорогие.
  2. Британская фирма, специализирующаяся на выпуске витаминно-минеральных комплексов для волос.
  3. Американская фирма. Выпускает поливитамины премиум-класса. В изготовлении использует только натуральные добавки. Эти средства недешевые, но от этого не становятся менее популярными.
  4. Белорусская фирма, выпускающая комплексы для тех, кто ведет активную жизнь.
  5. Германская фирма, выпускающая специальные витамины для тех, кто занимается спортом.

Внимание! Надо понимать, что нельзя выбирать поливитамины только по известному бренду. Комплекс может иметь высокое качество, но вам не подойти, потому что каждый из нас индивидуален и к каждому должен быть свой подход.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]  Загрузка ...

tehcovet.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.