Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Спорт питание для сжигания жира


Жиросжигатели для похудения: спортивные добавки для сжигания жира

Каждый год с наступлением лета огромная масса людей резко задается вопросом о том, как похудеть в том числе с использованием спортивного питания для сжигания жира. Причем, конечно же, в кратчайшие сроки и не особенно «вкладываясь» в этот процесс.  Извечная проблема «чтобы такого съесть, чтобы похудеть» знакома практически всем, не правда ли? В рамках этой статьи мы расскажем вам о самых эффективных жиросжигателях для похудения среди спортивного питания.

 Как работают жиросжигатели?

Прежде, чем перейти к рассмотрению свойств конкретных добавок, давайте расставим наиболее важные акценты в вопросе сжигания жира.

Аксиома №1. Непосредственно ни один продукт спортивного питания сам по себе не сжигает жир.

Аксиома №2. Без регулярных и по-настоящему тяжелых тренировок ни один из перечисленных ниже продуктов не сработает.

Аксиома №3. Тело приспосабливается к тому образу жизни, который вы ведете.  Самым первым шагом, на пути к построению тела мечты должен быть пересмотр своего образа жизни и питания: бутылочка пива с «Биг-Маком» поставит крест на самой тяжелой тренировке, если ее цель — избавление от избыточных жировых отложений.

Возникает логичный вопрос: а зачем же тогда нужны все эти жиросжигатели, термогеники и прочее? Ответ прост и логичен: для того, чтобы несколько ускорить процесс жиросжигания и и облегчить его для худеющего человека.

Принцип действия продуктов спортивного питания для худеющих заключается в том, что они обладают несколькими положительными эффектами, помогающими сжигать жировую прослойку. Какими именно — расскажем далее.

Бодрящий эффект

Этот эффект достигается за счет добавления к обозначенным продуктам кофеина в различных его формах. Это может быть непосредственно кофеин в форме кофеин-бензоата натрия либо гуарана в виде экстракта, как источник медленно высвобождающегося кофеина.

Еще один возможный источник кофеина (и не только) — это экстракт зеленого чая. Казалось бы, зачем спортсмену какая-то чрезмерная бодрость, тем более, что кофеин повышает артериальное давление да еще и учащает сердечный ритм?

Все дело в том, что процесс похудения автоматически означает снижение калорийности суточного рациона. Причем, в первую очередь, за счет углеводов, являющихся главным источником глюкозы для головного мозга. Отсюда имеем вялость и апатию, снижение настроения и мотивации и повышение аппетита на фоне снижения контроля над пищевым поведением. В таких условиях кофеин выполняет заместительную функцию, по отношению к глюкозе- стимулирует нервную деятельность, увеличивает частоту дыхания, сердечных сокращений, повышает артериальное давление. Все эти факторы в совокупности облегчают процесс пребывания на диете и помогают тренироваться с несколько большей интенсивностью (напомним, что интенсивность в деле избавления от излишков жира — один из краеугольных камней).

Ускорение обменных процессов

Кофеин оказывает такой ускоряющий эффект, но он может разниться от человека к человеку. На кого то кофеин действует, как сверхмощный стимулятор, кто-то вообще не ощутит эффекта.

Более эффективным веществом будет йохимбин — экстракт растения йохимбе. Несмотря на свое «растительное» происхождение, данный препарат обладает конкретным фармакологическим действием- он связывается с альфа-адренорецепторами, несколько повышает температуру тела, ускоряет сердечный ритм (опосредованно, через увеличение сосудистого тонуса) и, самое приятное, связывается с альфа-адренорецепторами в жировой ткани, стимулируя высвобождение жирных кислот из адипоцитов. Стоит ли говорить, что вышедшие в кровь жирные кислоты должны быть использованы в ходе физической активности? В противном случае, поциркулировав в кровотоке, они вернуться на привычное место.

Третий вариант — капсоицин, вещество, содержащееся в  экстракте красного перца. Данное соединение также активирует симпато-адреналовую систему, повышая частоту сердечных сокращений и давление, тем самым способствуя повышению температуры тела. Именно на этом фоне процесс липолиза протекает наиболее активно.

Подавление аппетита

В силу вышеперечисленных обстоятельств, весьма актуальный эффект. Хотя, реальная необходимость в этом имеется у крайне невысокого процента худеющих с явными нарушениями пищевого поведения. Есть различные фармакологические вещества, способные оказать такой эффект, — блокаторы дофаминовых, канабиноидных, серотониновых рецепторов. Вышепречисленные кофеин и йохимбин также незначительно подавляют аппетит, но назвать данный эффект основным для них нельзя. Самое мощное действие в плане подавления аппетита оказывает метамфетамин.

В силу высокой опасности метамфетамина для здоровья, использование данного препарата запрещено, а оборот на терретории РФ ограничен.

Реально, в составе жиросжигающих комплексов, используются только блокаторы серотониновых рецепторов, такие как сибутрамин и флуоксетин. Увидеть их на этикетке того или иного продукта в большинстве случаев невозможно — они скрыты под названиями «патентованая смесь». За счет блокировки обратного захвата серотонина на уровне рецепторов центральной нервной системы эти вещества улучшают настроение, оказывают лёгкий эйфорический эффект, снижают чувство голода.

Как правило, перечисленные эффекты сочетаются в рамках одного продукта. Наиболее популярные комплексные продукты для стимуляции жиросжигания на современном рынке:

  • Black Mamba;
  • Lipo 6;
  • HydroxyCut;
  • Jack 3d.

Обзор препаратов для жиросжигания

Рынок спортивного питания для жиросжигания и биологически активных добавок предлагает большой выбор разнообразных препаратов, помогающих бороться с подкожным жиром и обеспечивающих снижение веса. Рассмотрим, какое спортивное питание лучше для сжигания жира, и каковы принципы его действия.

Карнитин

Наиболее популярным компонентом жиросжигателей для похудения в настоящее время является карнитин, он же — L-карнитин. Встречается как в комбинациях, так и в чистом виде. Часто его можно увидеть в виде напитков или батончиков.

С одной стороны, карнитин очень полезен:

  • улучшает метаболизм миокарда;
  • улучшает течение репаративных процессов в организме;
  • непосредственно отвечает за обеспечение проницаемости клеточных мембран для жирных кислот

Последнее обстоятельство многих вводит в заблуждение, относительно данного вещества. Так что, с другой стороны, никаким жиросжигающим эффектом карнитин не обладает. Прием его совершенно не ускоряет липолиз, то есть расщепление жиров.

L- карнитин, как вещество, участвует в формировании карнитинового челнока — биомеханического механизма, благодаря которому жирные кислоты, попавшие с током крови в мышечную клетку, могли быть перемещены в митохондрии- те самые части клетки, которые расщепляют любой нутриент до энергии и воды. То есть, для того, чтобы карнитин «подействовал», вам нужно предварительно совершить длительную работу низкой интенсивности.

Употребление продуктов питания с карнитином никакого смысла не имеет — вряд ли вы будете бегать после еды. Если же вы съедите батончик турбослим, либо выпьете аналогичный кофе, процесс жиросжигания вы заблокируете содержащимся в этих продуктах сахаром.

Резюме: карнитин — прекрасный продукт спортивного питания, с клинически доказанной эффективностью. Но сверхъестественными жиросжигающими свойствами он не обладает.

Экстракт герани (1, 3-диметиламиламин)

Экстракт герани в медицине также называют 1, 3-диметиламиламин. Вещество обладает ярко выраженными свойствами стимулятора центральной нервной системы: повышает настроение, увеличивает мотивацию, способствует повышению внимания и концентрации.

По некоторым данным, препарат способствует улучшению доставки кислорода к мышцам, тем самым увеличивая работоспособоность спортсмена. Не исключено, что данный эффект связан с повышением МПК — максимального потребления кислорода на фоне стимуляции дыхательного центра. А это для процесса жиросжигания весьма полезно.

Экстракт герани ценен, как благодаря своему психостимулирующему эффекту, так и дополнительному ярко выраженному термогеническому эффекту.

Заменители пищи

Данная группа продуктов спортивного питания для сжигания жира представляет собой смеси с определенным содержанием белков жиров и углеводов. Соотношение компонентов и калорийность каждой порции продукта вымерена таким образом, чтобы одной порцией данного продукта можно было заменить один прием пищи.

Положительные стороны

Плюс заменителей пищи в том, что желающий похудеть может взять такой коктейль с собой и гарантировано принять порцию «правильной» пищи, находясь, к примеру, на работе. Ведь всегда проще выпить коктейль, чем доставать лоток с едой и полноценно, не спеша поесть. Однако, на этом плюсы заменителей питания заканчиваются. И начинаются минусы.

Минусы заменителей
  1. По-настоящему сбалансированные и высококачественные заменители питания стоят достаточно дорого.
  2. Вы никогда не можете быть на 100% уверены в качестве компонентов приобретённой смеси. Один из законов похудения гласит: не ешь того, что не приготовил сам. Потому что только так можно наверняка знать, сколько белков жиров и углеводов, а главное — какого качества, находятся в порции вашей пищи.
  3. Если вы нацелены на долгосрочный результат, пользуясь заменителями нормальной еды, вы не формируете главного — привычки правильно питаться. Заменитель пищи — это сладкий коктейль, очень приятный на вкус. Он нисколько не продвинет вас на пути к жиросжиганию в долгосрочной перспективе.
  4. Не формируется дисциплины питания. Тело с низким содержанием жира — это контроль над тем, что вы употребляете в пищу. Когда вы заменяете полноценный прием пищи коктейлем, вы, конечно же, упрощаете себе жизнь, избегая возни с готовкой, ношением лоточков. Но, вместе с тем, вы не сможете всю жизнь питаться одними смесями, и когда перед вами окажется нормальная еда — контроль будет утрачен.

Нельзя так же не упомянуть, что многие производители в качестве углеводной составляющей кладут в свой продукт обычный сахар, а в качестве белка используют соевый и ржано- пшеничный протеин. О качестве жиров и говорить не приходится. Пектина, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот вы из такой пищи не получите.

Жирорасщепляющие гормоны

Прежде чем перейти к разбору еще одного вида жиросжигателя для похудения, кратко подведем итоги уже сказанного. Внимательный читатель наверняка заметил, что в основе действия всех жиросжигающих комплексов лежит подъём артериального давления и психостимуляция с дополнительным эффектом понижения аппетита. Непосредственно жир они не сжигают. То, что вы покупаете в магазине спортивного питания называется биологически активными добавками. Жир сжигают гормоны.

  1. Самым мощным «жиросжигателем» является норадреналин — не случайно мы столько времени говорили об активации симпато-адреналовой системы.
  2. Несколько менее мощным жирорасщепляющим гормоном является соматотропин — гормон роста.
  3. И, на третьем месте по жироращепляющим свойствам находятся гормоны щитовидной железы и мужские половые гормоны (тестостерон и его эфиры). Для того, чтобы ваша гормональная система хорошо работала, вы должны соблюдать определенную калорийность, хорошо восстанавливаться между тренировками, крепко спать и испытывать поменьше бытовых стрессов. И вот тут кроется опасность рассмотренных нами БАДов.

Побочные эффекты

Помимо ряда полезных свойств, спортивное питание для сжигания жира может давать и весьма неприятные побочные эффекты. Рассмотрим, чем же может быть чревато употребление жиросжигающих добавок для спортсмена.

Нарушение пищевого поведения

Понижение аппетита, безусловно, полезный эффект. Но только до определенного уровня. Люди, страдающие серьёзным нарушением пищевого поведения и плохо себя контролирующие за столом, реально нуждаются в препаратах с таким эффектом. Но вот человеку, который хочет скинуть 3-5 лишних килограмм (речь именно о подкожном жире), такой эффект может только навредить.

В погоне за быстрым результатом, да еще и испытывая эйфорию и не испытывая чувства голода, очень легко вообще пропустить все приемы пищи и в итоге потратить за день очень много калорий, ничего не получив взамен. Если повторить этот опыт несколько раз, легко заработать нервное истощение.

Нервное истощение

Мы выяснили, что жиросжигатели (те, которые реально «работают») всегда активизируют симпатоадреналовую систему. С точки зрения нашего тела, это и есть стресс — в реальных условиях только он запускает синтез катехоламинов. Дополнительно происходит активация ЦНС и подавление аппетита. Вы начинаете есть меньше и даже начинаете терять подкожный жир. А потеря жира и отсутствие пищевых ресурсов — тоже стресс. Таким образом, органы, синтезирующие адреналин и норадреналин, т.е. ваши надпочечники, очень активно работают. Поскольку пищи вы употребляете крайне мало — они трудятся практически на износ.

Вы чувствуете себя очень бодрым, очень собранным, но, в то же время, немного раздраженным. Это результат того, что реакция на стресс приводит еще и к выбросу гормона агрессии — тестостерона. Уровень сахара понижается, в ответ синтезируется соматотропный гормон и жир «тает на глазах» (при условии, что вы тренируетесь).

Но при этом вы начинаете испытывать некоторые проблемы со сном. Это происходит потому, что за сон отвечает парасимпатическая нервная система. В условиях стресса она подавляется. Ночной сон вас не восстанавливает, пищевых ресурсов вы получаете недостаточно- все это приводит к тому, что ваша эндокринная система истощается. Железам не из чего продуцировать гормоны, да и энергии для этого нет.

Снижение скорости обменных процессов

В ответ на запредельный стресс, существующий длительно, скорость обменных процессов снижается, чтобы максимально сэкономить энергию. Вы становитесь вялым, апатичным. Тренироваться не хочется, да что там — жить не особенно то и хочется! Плюс ко всему, на полную катушку включается парасимпатическая система, отвечающая за сон и пищевое поведение. В итоге вы начинаете есть все, что влезает, и даже больше, возвращая все потерянные килограммы и даже «с процентами».

Итогом становится неудовлетворенность результатами, разочарование в спорте и пр. Отсюда и разговоры: « я пробовал/а все эти диеты, спорт и добавки, но мне ничего не помогает». На самом деле это не только ваша проблема — вы, как и все, стали жертвой завышенных ожиданий и не совсем правдивых обещаний быстрого похудения.

О том, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нечего и думать о применении подобных продуктов, думаю и говорить не стоит.

Полезные советы

И так, что же делать человеку, решившему прибегнуть к помощи жиросжигающих комплексов?

Построение режима

Не нужно начинать прием данной группы продуктов спортивного питания в самом начале процесса похудения. Действуйте в следующей последовательности:

  1. Увеличьте бытовую активность (больше ходите пешком, пользуйтесь лестницей, а не лифтом, гуляйте перед сном).
  2. Затем уберите из питания мучное и сладкое. Поживите с таким режимом питания хотя бы месяц.
  3. Затем ужесточите тренировки: больше супер-сетов, три-сетов, гигантских сетов. Меньше отдыха между повторами и подходами. Обязательно прокачивайте ноги.  Так живем три недели.
  4. Добавляем кардиотренировки — минимум 2 раза в неделю по часу. Наиболее эффективно для похудения проводить их утром, натощак, но это не очень полезно для здоровья. Такого режима придерживайтесь хотя бы три недели.
  5. И вот теперь мы подключаем продукты спортивного питания — наше тело эффективно сжигает жир. И только теперь есть смысл усилить этот эффект. Наиболее эффективная схема: за 30 минут до кардиосессии (на пустой желудок) принять порцию крепкого кофе и 100- 150 мг йохимбина (в виде комплексного средства, либо в чистом виде).

Правила выбора продукта

При выборе спортивной добавки для жиросжигания ориентируйтесь не на рекламу, не на отзывы в интернете, не на яркую этикетку и не на цену — внимательно смотрите на обратную сторону баночки, туда, где написан состав. Чем больше там написано конкретной информации — тем лучше.

Не нужно выбирать многокомпонентные смеси. Помните, что чем сильнее стимулирующий эффект, тем большую нагрузку получает ваша сердечно-сосудистая система.

Не нужно строить иллюзий. Когда вы смотрите на атлетов, рекламирующих тот или иной жиросжигатель, помните: спорт и тренировки — основная работа этих людей. В индустрии они часто,не менее 10 лет. И той формы, которую вы видите на телеэкране или в журнале, они добились, в первую очередь, строгим режимом питания и тренировок. И уж точно не за пару недель.

Построение схемы питания для сжигания жира

  1. Прежде чем урезать свой дневной рацион, уберите из меню сладкое и мучное — часто этого хватает для того, чтобы процесс жиросжигания «запустился». Контролируйте себя в зеркале и на весах.
  2. Ничего не меняется после выполнения пункта №1? Увеличьте долю белка в питании. Снова стрелка на весах и отражение в зеркале не добавляют оптимизма? Тогда посчитайте вашу требуемую калорийность и калорийность вашего рациона и сравните. Попробуйте создать рацион с калорийностью меньше основного обмена на 100 ккал. Питайтесь так неделю. Взвестесь. Если вес уходит — питаемся так еще неделю. Снова контрольное взвешивание. Уходит- все хорошо, не уходит- еще минус 50 ккал, за счет углеводов. И так далее.
  3. Максимально сократите потребление сладких фруктов. Источником витаминов для вас должны быть северные ягоды (малина, клюква, рябина, морошка), цитрусовые (грейпфрут- особенно хорош) либо витаминно- минеральные комплексы.
  4. Изучайте таблицы калорийности: так вы сможете узнать содержание нутриентов в том, что вы едите и максимально приблизиться к идеальному рациону.
  5. Не верьте надписям на упаковках: как правило «фитнес», «для похудения», «спортивное», «обезжиренное» бывает насыщено простыми сахарами и никакого отношения к здоровому питанию не имеет. Поэтому читайте этикетки и состав.
  6. В питании придерживайтесь привычных для себя продуктов. Привыкли получать белок из рыбы? Ешьте рыбу. Углеводы из перловой крупы? Замечательно, только прощитайте сколько вам нужно такой крупы. Любите орехи? Используйте как источник жиров- но, опять таки, посчитайте сколько вам нужно.
  7. Перестаньте верить в формулу «чтобы съесть, чтобы похудеть». Нет никаких чудо-продуктов и суперфудов — только привычный вам сбалансированный рацион из здоровых продуктов.

Не нужно пытаться сжечь жир за 2 недели. Хотите подготовиться к лету? Начинайте это делать в конце февраля. Тогда ожидания будут больше соответствовать реальности. И перестаньте стремиться к цифре на весах, особенно это касается девушек. Всем все равно сколько вы весите: 65 кг «подтянутых» килограмм, состоящих из мышц гораздо привлекательнее 50 кг обвисшей кожи и выпирающих костей.

sportfito.ru

Жиросжигатель - спортивное питание для похудения — fitomaniya.ru

Жиросжигатели (иногда их называют термогеники) — наиболее дискредитированные и при этом наиболее популярные препараты. В спортивном питании жиросжигатели составляют особое место, при этом только специалисты знают о разнообразном спектре воздействия и предназначении каждого из препаратов.

Спортивные жиросжигатели — что это такое?

Жиросжигатели — это препараты, которые способы помочь уменьшить ваш вес, оказывая влияние на метаболизм (отдельно есть составы, которые относятся с жиросжигателям, но их воздействие не затрагивает обмен веществ). Для бодибилдеров в спортивном питании жиросжигатели появляются временно — с их помощью можно “подсушиться” перед соревнованием (избавиться от воды в организме) либо увеличить эффект от тренировок, остальные приобретают препараты для того, чтобы уменьшить аппетит и ускорить метаболизм.

Если вы решили купить жиросжигатель, то современный ассортимент представлен следующими веществами:

  • L-карнитин для актвизации жирового обмена;
  • Кофеин или гуарана — для ускорения метаболизма;
  • Тирамин для улучшения работы щитовидной железы;
  • Хитозан — диетическая добавка;
  • Экстракт зеленого чая употребляют как антиоксидант, который оказывает общее положительное воздействие на организм.

Как действуют жиросжигатели: когда и как принимать для лучшего результата?

Прежде чем вы купите жиросжигатель, необходимо разобраться, что из себя представляют эти препараты. Для этого внимательно изучите состав либо поинтересуйтесь у консультанта о главном спектре воздействия ингредиентов — их все можно поделить на следующие категории:

  • средства для улучшения обмена веществ (без повышения температуры тела);
  • препараты, выводящие лишнюю воду из организма — диуретики;
  • блокаторы калорий;
  • средства для подавления аппетита;
  • термогеники, повышающие температуру тела и ускоряющие метаболизм.

В зависимости от вашей цели, вы можете подобрать нужно вам средство либо отдать предпочтение комплексным составам с широким кругом воздействия.

Как и любое другое спортивное питание жиросжигатели следует принимать с осторожностью. Несмотря на доступность и простоту действия (принимать как и любой спортпит), без контроля специалистов вы можете нанести серьезный вред собственному организму, заработав тахикардия, бессонницу, повышенную нервозность и проблемы с пищеварением.

Источник: http://kachalka.com.ua

Жиросжигатели: мифы и факты о препаратах для похудения

Жиросжигатели могут быть эффективным средством борьбы с лишним весом, если применять их должным образом. Но для начала следует узнать о 5 подводных камнях, связанных с употреблением таких препаратов.

Вы представляли себе жиросжигатели в виде таблеток, благодаря которым жир тает, словно мороженое на солнце, ведь так? На самом деле, все обстоит иначе. Жиросжигатели – это добавки. В их состав входят ингредиенты, которые действительно стимулируют сжигание жира. Но они никоим образом не заменяют строгую диету и физические упражнения.

5 фактов о жиросжигателях

Допустим, жиросжигатели – это оптический прицел на снайперской винтовке, а ваша задача – уничтожить жировые клетки. Диета – это ружье, физические упражнения – это огневая мощь, а жиросжигатели – то, что поможет лучше прицелиться и с большей вероятностью уничтожить жир. Однако жиросжигатели не функционируют как следует при не правильном использовании. Люди часто допускают ошибки, так как не учитывают 5 основных моментов касательно применения жиросжигателей самым эффективным способом. Если следовать этим истинам, качественный сжигатель жира поможет вам похудеть и явить свету желанный облик.

Диета – это 80% борьбы с лишним весом

Многие заблуждаются, считая что если принимать сжигатель жиров, способствующий уменьшению жировых отложений, уйдут лишние килограммы. Они считают их чудом из чудес. Тем не менее, 80% успеха обеспечено лишь тем, кто придерживается строгой диеты с подсчетом калорий, потребляемых в течение дня. Если это оказалось вам под силу, и вы способны удержать результат, 80% работы сделано. Теперь дело времени, физических нагрузок и, если нужно, добавок.

Жиросжигателям под силу ускорить выведение жира, но это сработает только, если правильно питаться. Функциональность сжигателей жира может проявляться по-разному. Они способны повысить выносливость организма, обуздать аппетит, стимулировать трансформацию жира в энергию, а также ускорить метаболизм и повысить внутреннюю температуру тела для того, чтобы сжигалось больше калорий в течение дня. Но если вы принимаете сжигатель жира, а затем налегаете на гамбургеры, пиццу и сладкое, о похудении можно забыть.

Пересмотрите свой рацион, чтобы удостовериться, что ваше питание не противоречит намерению похудеть. Чтобы избавиться от лишнего жира и обрести тонус, калорийность питания должна быть ниже чем потребность организма в энергии на 15-20 % — нужно создать небольшой дефицит потребления калорий. К тому же, важно употреблять много белковой пищи, придерживаться спортивного питания с «медленными» углеводами, полезными жирами и обилием свежих овощей. Как только вы удостоверитесь в рациональности вашей системы питания и сможете контролировать свой аппетит, можете приступать к изучению препаратов, помогающих в борьбе с жировыми отложениями.

Стройте реальные планы

Некоторые люди убеждены, что если принимать жиросжигатель, килограммы жира будут таять на глазах каждую неделю. Увы…

[attention type=red]Невозможно терять по 5 кг веса в неделю лишь благодаря употреблению добавок. Безопасная потеря веса составляет 0,5-1,5 кг в неделю для здорового человека. Вы вправе поднять планку до 2 кг, но резкое уменьшение веса небезопасно. Вы быстро добьетесь нужного результата, но дальнейшая потеря веса замедлится.[/attention]

При интенсивном снижении веса, с жиросжигателем или без, есть риск потерять мышечную массу. И если вы не хотите выглядеть как бесформенное пальто на вешалке, а представляете себя подтянутой фитнес-моделью или культуристом, вам следует переосмыслить свою тактику потери жировых отложений.

Записывайте, какой вес вы хотели бы иметь по истечении каждой недели и месяца. Ваши маленькие победы будут каждый раз вдохновлять вас на похудение, и в конце пути вас будет ждать успех. Сжигатель жира поможет вам следовать намеченному плану.

Больше – не значит лучше

Сжигатели жира содержат необходимые дозы различных ингредиентов, стимулирующих потерю жировых отложений. Это не означает, что чем больше таких ингредиентов получит ваш организм, тем лучше будут результаты. Производители жиросжигателя предоставляют инструкцию касательно их применения, таким образом, вы сможете рассчитать идеальную для вас дозировку.

Начинать принимать препарат стоит с наименьшей дозы, указанной в инструкции, а придерживаться этой нормы следует хотя бы в течение двух недель. Только потом вы сможете достоверно определить, стоит ли увеличить дозу до максимально допустимой. Если в описании продукта указана лишь одна дозировка, придерживайтесь данной цифры.

Опасность передозировки кофеина

Если вы начинаете день с чашки кофе и выпиваете еще 3-4 в течение дня, будьте осторожны в выборе сжигателя жира. Большинство жиросжигателей, если не указано обратное, содержат кофеин или идентичное вещество, стимулятор. Если вы хотите принять стимулирующий сжигатель жира для похудения, следите за общим количеством потребляемого кофеина за день.

Вам понравится состояние, когда энергия бьет через край благодаря большой дозе кофеина. Но смешивая жиросжигатели с несколькими чашками кофе или другими напитками, содержащими кофеин, вы рискуете истощить организм. Вы начнете быстрее уставать и дольше восстанавливаться после тренировок. В конце концов, это приведет к ухудшению результатов работы над своим телом.

Итог из всего сказанного следующий: пока вы надеетесь, что сочетание кофе и жиросжигателя поможет вам быстрее получить результат, чрезмерная стимуляция тела сводит на нет весь эффект от сжигателя жира. Во время применения препаратов, сжигающих жировые отложения, лучше перейти на кофе без кофеина. Таким образом, вы исключите риск передозировки кофеином.

Результаты нужно фиксировать

Определившись с выбором жиросжигателя, не спешите оценивать его эффективность – подождите 2-3 недели. Анализировать действенность препарата очень важно. Если вы зафиксируете ваши первоначальные данные: фото, снятие мерок, расчет количества жира или взвешивание — это поможет выяснить помогает ли препарат.

Кто-то лучше переносит некоторые составляющие жиросжигателей, поэтому то, что для одних работает, для других может оказаться малоэффективным. В случае отсутствия ожидаемых результатов через несколько недель, смените продукт. Следите за прогрессом с течением времени, и вы подберете эффективный препарат.

Как выбрать жиросжиг атель

Прежде чем сделать вывод какой жиросжигатель лучше, пройдитесь по магазинам поищите тот, который наилучшим образом будет соответствовать вашим потребностям и подойдет вам по стоимости. Существует ряд различных препаратов, поэтому не стоит брать первый попавшийся, предварительно не сравнив товары между собой.

Сделаем вывод: если вы придерживаетесь диеты, делаете упражнения, записываете сколько килограммов хотите сбросить (и при этом не завышаете планку), принимаете спортивные жиросжигатели по инструкции, а также измеряете себя, то вы убедитесь, что жиросжигатели могут быть эффективными. Это совсем не значит, что все товары в магазине одного качества. Изучайте препараты в различных магазинах и выбирайте лучший. Помните об этих 5 истинах, тогда вы победите в борьбе с лишним жиром. И будете выглядеть при этом изумительно!

Источник: http://stopkilo.net

Жиросжигатели для женщин — виды, противопоказания, механизм действия, рекомендации

Согласитесь, каждый с удовольствием пойдет по пути наименьшего сопротивления, ведь это избавляет от дополнительной нагрузки. На процесс похудания этот принцип также распространяется, так как для потери лишнего веса стоит приложить немало усилий: ограничить себя в питании, придерживаться определенных принципов, а также заниматься спортом, чтобы мышцы были подтянуты и кожа не обвисла. Поэтому при возможности каждая девушка стремится упростить свою задачу и применяет жиросжигатели.

Название препарата говорит само за себя. Принцип действия сжигателей жира заключается в повышении теплопродукции. Вследствие этого метаболизм становится более активным, аппетит пропадает, вода и лишний жир постепенно выводятся из организма, а энергии в теле прибавляется, расходуя ее, сжигаются накопленные в течение длительного времени калории, которые негативно отразились на фигуре.

Сегодня про жиросжигатели говорят буквально на каждом шагу: радио, телевидение, все СМИ «кричит», что данные препараты – это чуть ли не панацея от лишнего веса, хотя на самом деле ситуация не столь радужная.

[blockquote_gray»]Читайте также: Тренировка для похудения[/blockquote_gray]

Дело в том, что эффективность жиросжигателей зависит от входящих в их состав компонентов, именно они определяют направленность действия. Это будет или блокировка жира, или блокировка углеводов, или же подавление аппетита.

[attention type=yellow]Жиросжигатели для женщин дадут минимальный результат, если принимать их без специального физического комплекса и щадящей диеты. Проводить время у компьютера, жуя печенье с орешками, и получать видимый результат не получится. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, тогда жиросжигатели не решат проблему излишне накопленного жира.[/attention]

Стоит обратить внимание на такой момент: не все жиросжигатели для женщин несут пользу, пусть и мало видимую. Существуют и такие препараты, которые очень пагубно сказываются на здоровье человека, особенно это касается тех, кто имеет хронические болезни и какие-либо патологии. Особенно не советуется принимать жиросжигатели гипертоникам и диабетикам, ведь механизм действия препаратов направлен на общее повышение температуры тела, это ускоряет обменные процессы и сжигает лишний подкожный жир. Будьте бдительны!

Принцип «чем больше, тем эффективнее» в данной ситуации не действует, передозировка препаратом не просто напрочь лишает его желания кушать, но и вводит в состояние некой эйфории, которая со временем грозит привыканием и зависимостью. Принимая жиросжигатели, контролируйте себя и строго следуйте инструкции по применению. Делать перерывы в приеме обязательно!

Виды препаратов

Существует две группы жиросжигателей: термогеники и липотропики.

Первые повышают температуру тела на 0,5-2 градуса, после чего организм требует дополнительных калорий для нормального функционирования. В результате этого они поступают из накопившихся жиров, которые начинают активно «таять». Препараты-термогеники в основном натуральные, их производят на основе натуральных растений и трав. Благодаря Термогеникам повышается выносливость.

Липотропики, в свою очередь, не дают жиросжигательного эффекта, их работа направлена на блокирование синтеза жира в печени, жировые ткани расщепляется до жирных кислот.

Чтобы повысить результативность стоит комбинировать жиросжигатели. К примеру, выбрать 2-3 препарата, которые направлены на различные виды действия и в комплексе дают максимальный результат. Главное – это поддерживать стабильное поступление белковой пищи в организм. На 1 кг веса должно приходиться 3 гр. чистого белка, тогда мышечные клетки не будут истощены.

Комбинировать жиросжигатели для женщин без контроля врача или специалиста крайне не советуется, ведь не все компоненты взаимодействуют нормально. Бывали случаи, когда по неосторожности люди обрекли себя на какое-то заболевание.

Состав препаратов

Жиросжигатели в своем составе в основном содержат такие компоненты как эфедрин, кофеин, гуарану, L-карнитин и балу. Узнаем подробнее о каждом компоненте:

Эфедрин – это не анаболический стероид, а вещество, которое направленно на активацию обмена веществ (метаболизма), имеет свойство подавления аппетита. Лучшего эффект можно достичь при приеме эфедрина с кофеином и аспирином.

Кофеин – это синтетически добытый компонент, который является классическим психомоторным стимулятором. Его действие – это уменьшение аппетита и возбуждение нервной системы, но наряду с этим падает уровень физической активности. Приняв кофеин, человек находится в возвышенном настроении, потоотделение усилится, сердце бьется чаще. Стоит контролировать количество кофеина, ведь он вызывает зависимость как психологическую, так и физическую, нервная система истощается.

Бромелайн – это вытяжка из плода ананаса, которая давно и очень активно применяется при изготовлении жиросжигателей для женщин. Этот компонент совершенно безвреден. Его действие направленно на ускорение метаболизма, при помощи бромелайна лучше усваиваются белки, он как катализатор, который помогает расщеплять пищу после её приема и избавляет от накопившегося жира. Среди женщин бромелайн самый популярный.

Гуарана – это жиросжигатель, который изготовленный из натурального кофеина. Из организма выводиться длительно, и это благотворно отражается на энергетическом уровне организма. Нервная система не переходит в возбужденное состояние, но стимулируется.

Такие жиросжигатели для женщин как L-карнитин снижают уровень холестерина в крови, и стимулируют сжигание жиров. Получил много положительных отзывов от женщин разных возрастов.

Противопоказания к применению и побочные эффекты

Выше было сказано, что жиросжигатели не стоит принимать людям с больным сердцем и диабетикам. Плюс ко всему их нельзя принимать вечером, так как это может привести к нарушению сна.

При покупке препарата не выбрасывайте инструкцию по применению, ведь передозировка или неправильный прием может привести к совершенно неожиданным последствиям. Если вы заметили, что после приема жиросжигателя начали трястись руки, то это сигнал к тому, что препарат не полностью вам подходит.

После приема препарата или неправильной компоновке может появиться аллергия или позывы к рвоте. Человек становится раздражительным и истощенным, вид нездоровый. В таком случае прием сжигателя жира стоит прекратить на некоторое время или же полностью отказаться он него.

Несколько рекомендаций:

  1. При покупке препарата не экономьте, выбирайте только проверенных производителей.
  2. Обязательно устраивайте раз в 2-4 недели перерывы, дабы не вызвать зависимость.
  3. Помните, что термогеники способны повышать температуру тела.
  4. Термогенные препараты стоит принимать перед едой, запивая большим количеством воды, чтобы не было обезвоживания организма.
  5. Параллельно нужно пить поливитаминные комплексы, так как организм теряет массу полезных веществ.
  6. Если вы чувствуете сонливость или резкое возбуждение, дрожь по телу или тошноту, нежелание кушать, то стоит сразу же прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Самыми популярными препаратами для сжигания жира считаются Лида «Волшебный лотос» и «Бомба». Они изготавливаются из натуральных компонентов и практически безвредны.

Употребляя жиросжигатели, вы сможете стабилизировать свой вес, сжечь жиры и подтянуть фигуру. Но помните, результата не будет, если вы не приложите дополнительных усилий, а именно занятий спортом и сбалансированного питания.

Источник: http://pravilnoe-pokhudenie.ru

Спортивные жиросжигатели, что это такое, состав, как принимать жиросжигатель

Вряд ли найдётся человек, который бы не хотел улучшить или усовершенствовать свою фигуру, сделав её ещё более привлекательной и стройной. В связи с этим было придумано большое количество способов избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Всевозможные диеты, программы тренировок и разгрузочные дни – вот наиболее популярные способы похудения, однако, каждый из нас пытается найти способ, который потребовал бы минимальные затраты сил и времени, но в то же время обеспечил быстрый и продолжительный результат. К сожалению, к таким методам относятся только хирургическое вмешательство и приём препаратов, которые не всегда безопасны для здоровья и не дают никаких гарантий, что после окончания курса, вес не вернётся вновь.

Несмотря на то, что идеального средства для похудения не существует, есть способ ускорить этот процесс и существенно увеличить эффективность и продуктивность тренировок. Речь идёт о спортивном питании, а в частности о жиросжигателях, которые заметно увеличивают продуктивность любой тренировки, особенно той, которая направлена на похудение. Однако, для того, чтобы жиросжигатели приносили желаемый эффект, необходимо правильно их выбирать и знать правила приёма данной спортивной пищевой добавки. Кроме того, следует ознакомиться с возможными побочными эффектами от жиросжигателей, и только после этого приступить к их употреблению.

Что такое жиросжигатели

Как уже было сказано ранее, жиросжигатели относятся к числу спортивных пищевых добавок, которые способствуют улучшению результатов тренировок и помогают избавляться от лишнего жира, используя его в качестве дополнительного источника энергии. Важной деталью, которую необходимо учитывать перед началом приёма жиросжигателей с целью похудеть, является их принцип действия. Запомните, что как жиросжигатель, так и любая другая пищевая добавка, используемая спортсменами, не окажет совершенно никакого эффекта без качественных и тщательно спланированных тренировок. Таким образом, можно сказать, что жиросжигатель – это добавка, усиливающая эффект от тренировок и превращающая их в способ снижения веса и избавления от лишнего жира.

Состав жиросжигателей

Эффективность жиросжигателей кроется в их составе. Компоненты, входящие в него, воздействуют на процессы, происходящие в организме, и способствуют похудению. Состав жиросжигателей может меняться, но основными его компонентами считаются экстракты таких растений, как гуарана, чайное дерево, матэ, апельсин и одуванчик. Довольно часто в составе встречаются холин и кофеин. Из витаминов можно выделить витамины группы В. Также в составе жиросжигателей нередко присутствует L-карнитин, омега-3 жирные кислоты, хитозан, тирамин, бромелаин и другие вещества, способствующие снижению веса.

Как действуют жиросжигатели

Чтобы разобраться, как именно жиросжигатели влияют на работу и состояние организма, рассмотрим подробнее принцип их действия. Каждый из компонентов, входящих в состав жиросжигателя, оказывает на организм определенное воздействие, именно поэтому, они бывают нескольких видов. Основная цель данной пищевой добавки – это транспортировка жиров, имеющихся в организме, и их выведение из него безопасным и естественным путём. Употребление жиросжигателей способствует нормализации и улучшению обменных процессов, происходящих в организме, а также блокирует синтез жиров, содержащихся в продуктах питания.

В процессе приёма жиросжигателей понижается уровень усвоения углеводов, являющихся основной причиной лишнего веса, а также лишних жиров, превращающихся в избыточный вес. Во время тренировки, сопровождающейся приёмом жиросжигателей, из организма выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Компоненты жиросжигателей помогают печени справляться с большими объёмами жидкости, позволяя избежать проблем со здоровьем.

Немаловажным является воздействие данной спортивной пищевой добавки на аппетит. При регулярном употреблении жиросжигателей, аппетит подавляется, и ваши порции уменьшаются до нужных размеров, что помогает избежать переедания. Помимо этого, к плюсам жиросжигателей можно отнести их способность тонизировать организм и стимулировать работу нервной системы, повышать температуру тела, благодаря чему и ускоряется метаболизм, а также превращать жир в энергию, увеличивая выносливость организма и время тренировки.

Как принимать жиросжигатели

Чтобы жиросжигатели оказали желаемый эффект, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по их приёму, в противном случае, вы не получите ожидаемого результата, и ваш вес останется прежним, либо даже увеличится. Перед тем, как приступить к употреблению жиросжигателя, следует пересмотреть свой рацион и, при необходимости, внести в него соответствующие изменения. Чтобы пищевая добавка начала действовать, ограничьте количество суточной нормы потребляемых калорий, откажитесь от мучного, сладкого и жирного, а также старайтесь не переедать.

Термогенные

В зависимости от вида жиросжигателя будут меняться и условия его употребления. Термогенные жиросжигатели, которые способствуют устранению жировых отложений за счёт повышения температуры тела и ускорения обменных процессов, следует принимать либо утром, сразу после пробуждения, либо непосредственно перед началом тренировки. Не рекомендуется употреблять данный вид жиросжигателей в вечернее время, так как содержащиеся в них стимуляторы, могут стать причиной бессонницы. Последний приём жиросжигателя должен быть не позднее 18-19 часов вечера.

Липотропные

Липотропные жиросжигатели действуют за счёт распада жиров в организме, они нормализуют работу печени и выводят излишки жидкости, выравнивая при этом уровень инсулина в крови. В отличие от предыдущего вида жиросжигателей, их рекомендовано употреблять именно в вечернее время, особенно, если вы тренируетесь после 18 часов. Липотропные жиросжигатели принимаются за 10 минут до основного приёма пищи. Однако, учтите, что употреблять их можно не более двух раз в течение суток, в противном случае может возникнуть расстройство желудка.

Решив включить жиросжигатели в свой рацион, придерживайтесь рекомендованного курса их приёма. Как правило, данный вид пищевых добавок употребляется на протяжении двух или трёх недель, в зависимости от состояния и потребностей вашего организма, после которых делается перерыв, длящийся минимум неделю. Затем приём жиросжигателей можно продолжить по тому же принципу.

Побочные действия

Несмотря на то, что жиросжигатели можно отнести к одному из способов похудения, перед тем, как приступить к их приёму, необходимо проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться с возможными побочными эффектами от данной пищевой добавки. Не рекомендуется употреблять жиросжигатели людям с повышенным артериальным давлением и имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. В некоторых случаях приём жиросжигателей может стать причиной нарушения сна, повышенной возбудимости, апатии и тошноты.

Так как данная пищевая добавка ускоряет обменные процессы, возможен недостаток витаминов и минералов в организме, который следует восполнить специальными витаминными комплексами, продающимися в аптеке. Не стоит забывать, что жиросжигатели могут вызвать привыкание к входящим в их состав веществам и перестать оказывать воздействие на организм и проходящие в нём процессы. Поэтому нужно придерживаться рекомендованных доз и графика приёма жиросжигателей.

Источник: http://inflora.ru

Виды жиросжигателей для женщин и мужчин

Жиросжигатели — это биологически активные добавки (БАД) для понижения массы тела. Важно отметить, что вопреки названию ни один жиросжигатель не способен «сжигать жир» — похудение с их помощью достигается исключительно за счет ускорения метаболизма и оптимизации процессов обмена веществ.

При этом лишь крайне немногие жиросжигатели действительно способны снижать вес, а большинство подобных добавок являются либо пустой тратой денег, либо напрямую вредят здоровью. Сложность состоит и в том, что жиросжигатели не тестируются на безопасность и отсутствие противопоказаний.

Самые эффективные жиросжигатели

Несмотря на то, что существует множество различных типов жиросжигателей, эффективность для «сжигания жира» показывают лишь термогеники, ускоряющие метаболизм за счет повышения уровня активности. Остальные типы жиросжигателей (включая «блокаторы калорий») обычно малоэффективны.

Наиболее популярным термогеником является обычный кофеин — его употребление действительно способно ускорить обмен веществ, снизить аппетит и повысить уровень активности, влияя на количество сжигаемых телом калорий. Однако к кофеину достаточно быстро вырабатывается толерантность.

Виды спортивных жиросжигателей

Поскольку в отношении БАД практически не существует норм, производители жиросжигателей вовсе не обязаны доказывать, что их продукция эффективна — они могут продавать даже обычную воду, сообщая в рекламе о ее «положительных для жиросжигания свойствах». И именно это они часто и делают.

  • Термогеники. Подобные жиросжигатели ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по действию и механизму формирования зависимости.
  • Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих при этом на прочие характеристики обмена веществ.
  • Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты при приеме подобных жиросжигателей — диарея и повышенная потливость.
  • Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона, однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных рецептурных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
  • Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

Как выбрать работающий термогеник?

Лишь немногие вещества имеют доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и прочих натуральных жиросжигателей довольно низка, а «химические» препараты часто запрещены законом как наркотические.

Важно помнить о и том, что многие «растительные» ингредиенты сомнительных жиросжигателей близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм (улучшение настроение, повышение активности, тревожности и тп). Их прием может быть существенно опасен для здоровья.

Опасность жиросжигателей

На рынке спортивного питания доступны сотни жиросжигателей, каждый из которых включает в состав смесь из десятков растительных ингредиентов. Перед началом продаж все они проходят единственный этап проверки — запрещаются лишь добавки, вызывающие мгновенную интоксикацию и смерть.

Влияние жиросжигателей на хронические заболевания или на сочетания с лекарственными препаратами не проверяется ни производителем, ни регулирующими органами. Запрещение опасного жиросжигателя и его отзыв из продажи производится исключительно в случае массовых летальных исходов

Прием жиросжигателя — это либо трата денег на крайне незначительный результат, либо опасная лотерея со своим здоровьем. Любой препарат, действительно сжигающий жир, обладает длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, которые не известны даже производителю.

Жиросжигатели для построения красивого тела

Наверняка, каждый человек мечтает о красивой фигуре. Для того чтобы нарастить мышцы и увеличить силу, многие отправляются в тренажерные залы. И здесь в качестве помощников для более быстрого достижения результата вполне возможно применение различных препаратов.

Для тех, кто стремится построить свое тело, и избавиться от лишних жировых накоплений, существует множество различных специальных программ занятий, а также эффективных диет. Кроме того, следует принимать добавки, например, жиросжигатели.

Действие жиросжигателей

  1. Благодаря приему таких средств, становится возможным в кратчайшие сроки стимулировать обмен веществ.
  2. Когда вы принимаете эффективные жиросжигатели, из организма выводится лишняя жидкость, блокируется синтез жировой ткани.
  3. Устраняется чувство голода, снижается всасывание веществ, которые не нужны организму.

Состав жиросжигателей:

  • зеленый чай и гуарана — экстракты;
  • хрома пиколинат;
  • L-карнитин;
  • L-тирозин;
  • экстракт коры белой ивы;
  • хитозан;
  • йохимбин;
  • кофеин;
  • витамин В6;
  • жирные кислоты Омега-3.

На самом деле большинство средств, стимулирующих работоспособность, одновременно несут в себе и жиросжигающие свойства. Все дело в том, что основные компоненты энергетиков способны стимулировать выделение адреналина, или сами оказывают такое же действие. Гормон-адреналин — мобилизатор энергии.

Виды жиросжигателей

Lipo 6X

Здесь следует начать с термоджеников — это добавки, которые оказывают действие, благодаря увеличению температуры тела. Так организм самостоятельно избавляется от жира. В основе этих добавок лежит кофеин. При проблемах с сердцем и сосудами, а также нервной системой подобные жиросжигатели опасны. То же касается склонности к гипертонии.

Теперь подошла очередь поговорить о блокаторах. Такие жиросжигатели в своей основе содержат хитозан. Они безопасны для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Но есть побочный эффект — расстройство пищеварения.

Следующим видом жиросжигающих добавок являются стимуляторы, которые контролируют правильную работу щитовидной железы. Эти препараты способны изменить работу щитовидки таким образом, что наблюдается внушительное ускорение метаболизма гормонами. Здесь наблюдается множество побочных эффектов, среди которых тахикардия и вторичный гипотиреоз. Принимать подобные средства можно только после того, как вы пообщаетесь с врачом-эндокринологом.

Говоря о видах жиросжигателей, обязательно стоит остановиться на L-карнитине. Благодаря ему, тело становится более выносливым. Кроме того, обмен веществ внушительно ускоряется. Несмотря на то, что такой препарат продается в аптеках, его дозировки недостаточны, чтобы использовать аптечный вариант для спортсменов. Здесь лучше приобретать средство в специализированном магазине спортивного питания.

Кислоты Омега-3 — еще один тип добавок для спортсменов. Он основан на действии нескольких кислот, точнее, трех. Благодаря им становится возможным ускорить сжигание подкожного жира. Эти препараты оказывают положительное воздействие на сердце и сосуды.

В заключение следует упомянуть о блокаторах кортизола, внушительное действующих на процессы потери избыточного веса.

Комплексные препараты для сжигания жира

Начнем с того, что жиросжигающие комплексы неодинаковы, и по-разному действуют на спортсмена. Они имеют различные свойства, скорость действия, побочные эффекты. А еще такие препараты могут обладать непохожими функциями. Если вы решили нарастить мышечную массу и увеличить силу, то загляните в интернет-магазин стероидов.

Перед тем, как принимать ту или иную комбинацию жиросжигателей, в обязательном порядке следует согласовать прием с врачом и тренером. Дело в том, что в случае неправильного сочетания возможен серьезный вред для организма.

Жиросжигающие добавки

Очень важны в борьбе с подкожным жиром спортивные жиросжигатели. Из самых действенных и необходимых следует выделить:

  • витамин С;
  • карнитин;
  • селен;
  • кальций;
  • цинк;
  • экстракт зеленого чай;
  • кофеин.

Витамин С. Это отличный помощник для тех, кто занимается бодибилдингом. Кроме того, это очень сильный антиоксидант. Если коснуться дозировки, то следует принимать от 500 до 2000 миллиграмм в сутки, когда кушаете.

Карнитин. Одна из главных задач карнитина — транспортировать молекулы жира в клеточные митохондрии, которые обладают жиросжигающим действием. В результате этого обеспечивается достаточная энергия.

[attention type=yellow]В результате приема препарата перед занятиями можно ускорить процесс жиросжигания, а также избавиться от состояния усталости. Кроме того, карнитин — отличный помощник для повышения продукции тестостерона в организме, а он прекрасно сжигает жировые отложения.[/attention]

Принимать карнитин рекомендуется по 500 – 2000 мг перед завтраком, буквально за полчаса, затем — до тренировки и перед тем, как ложиться спать.

Селен. Дефицит этого вещества вызывает перебои в работе эндокринной системы, в частности, щитовидной железы. Сбои в ее функциональности довольно опасны. Это может спровоцировать такой недуг, как гипотироидизм. Обмен замедляется, жировые отложения начинают активно расти. Перед приемом селена проконсультируйтесь со специалистом — он назначит вам необходимую дозировку.

Цинк. При употреблении низкокалорийных продуктов необходимые витамины поступают в организм в ограниченном количестве. То же касается и микроэлементов. Недостаток цинка особенно опасен. Из-за этого возможно сокращение секреции тестостерона.

https://www.youtube.com/watch?v=UmbRNzPlO5E

Кроме того, недостаток цинка оказывает негативное влияние на щитовидную железу. В результате она уменьшает выработку тироидных гормонов, что ведет к росту жировых накоплений. Всего 25 мг цинка в сутки, и все будет в порядке. Это вполне достаточно для поднятия секреции тестостерона до нормы. То же касается тироидных гормонов. Кроме того, увеличивается скорость обменных процессов.

Кофеин. Благодаря кофеину можно быстрее избавиться от жира. Это прекрасный ускоритель метаболизма, а значит, во время тренировок вы сможете сжигать внушительные жировые отложения. Употреблять следует от 100 до 200 мг кофеина с утра и за 1–2 часа до начала занятий.

Кальций. Это активный помощник для здоровья костей, и эффективное жиросжигающее средство.

Жиросжигающие препараты

Речь идет о бустерах, которые после двух недель употребления жиросжигателей приходят на помощь в качестве активных борцов с жировыми отложениями.

  1. Форсколин. В результате применения рецепторы жировых клеток становятся более чувствительными. Жир высвобождается из клеток, и используется как энергетическое топливо. Принимать следует от 20 до 50 мг перед приемом пищи 2–3 раза в сутки.
  2. Эводиамин. В результате его применения сжигание жира происходит более быстро. Понижается аппетит, замедляется усвоение углеводов. Следует принимать от 30 до 50 мг 2–3 раза за сутки.
  3. Вакаме Лиф — растительный экстракт, помогающий сжигать жир. Принимать средство следует от 150 до 200 мг 2–3 раз в сутки перед употреблением пищи.
  4. Синефрин — это прекрасный ускоритель обмена. При этом он не влияет на сердце и сосуды.

Перед тренировками полезно применять гормон роста. Его следует употреблять перед началом нагрузок. На фоне длительного и регулярного приема гормона роста становится возможным значительно ускорить процесс сжигания жира. Очень эффективно действуют жиросжигатели на девушек.

В любом случае, перед тем, как начать принимать те или иные добавки, обязательно следует получить консультацию у специалиста. Да и с тренером поговорить тоже необходимо. Неправильно выбранные дозы могут привести к негативным результатам.

Источник: http://hand-ball.ru

Жиросжигатели – что это такое ? Для чего нужен жиросжигатель ?

Lipo 6 Black

Сжигание жира – это очень длительный и малоприятный процесс, так как нужно строго соблюдать режим (диета, тренировки, различные ограничения и т.д,). Поэтому, каждый человек, который пытается похудеть, ищет способ как это сделать быстрее. И первое, что приходит на ум – это жиросжигатели. Поэтому, данная статья будет посвящена именно этим препаратам, а именно разберем такие вопросы, как: Жиросжигатели – что это такое? Для чего нужен жиросжигатель? Какие есть виды? и Кому они нужны?

Жиросжигатель – уникальный вид спортивного питания, который влияет на обменные процессы в организме человека. В состав данного препарата могут входить различные компоненты (кофеин, гуарана, эфедрин, L – карнитин, экстракт зеленого чая и так далее).

Для чего нужен жиросжигатель?

Основная задача жиросжигателей – это быстрое сжигание лишних жировых отложений. Как правило, данные препараты обладают такими способностями, как:

  • стимуляция обменных процессов в организме
  • снижение аппетита
  • подавление всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
  • блокирование синтеза жира в жировой ткани
  • выведение лишней жидкости
  • возбуждение ЦНС (тем самым увеличивается общая работоспособность организма)
  • преобразование жира в свободную энергию

Виды жиросжигателей:

В зависимости от того, что входит в данный препарат и как он действует, можно выделить 4 основных вида, каждый из которых по-своему уникальный.

№1 Термогеники (Термодженики) – являются одними из самых эффективных и востребованных жиросжигателей во всем мире. Как правило, работают они так:

  • повышается температура тела
  • ускоряется сердцебиение
  • ускоряется обмен веществ
  • возбуждается ЦНС (активируется деятельность)
  • подавляется аппетит

Что в итоге заставляет наш организм работать в повышенном режиме и расходовать больше калорий (соответственно ускоряется процесс жиросжигания). Данный вид противопоказан людям, у которых проблемы с сердцем.

№2 Блокаторы углеводов и жиров – пищевые добавки, которые блокируют некоторые ферменты (отвечающие за расщепление углеводов или жиров), тем самым жиры и углеводы не усваиваются организмом и выводятся непереваренными (соответственно в организм поступает меньше калорий от съеденной пищи).

№3 Аноректики – пищевые добавки, которые подавляют аппетит. Они целенаправленно воздействуют на участки, которые отвечают за насыщение. Тем самым, заставляют «думать» организм, что он сытый. Целенаправленно аноректики не принимают участия в жиросжигании, но из-за подавления аппетита, они помогают не съедать слишком много еды.

https://www.youtube.com/watch?v=i3AmSKE9jK0

№4 L – Карнитин – является самым безопасным жиросжигателем, который не имеет побочных эффектов. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану и таким образом активирует жировой обмен. В одиночку, данный препарат будет работать слабо. Что бы получить максимальный эффект, нужно сочетать его с другими жиросжигающими препаратами (отлично сочетается с термоджениками) + ко всему этому, нужно строго соблюдать диету и интенсивно тренироваться.

Кому нужны жиросжигатели?

Данные добавки предназначены для тех мужчин и женщин, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений в кратчайшие сроки. Но так же, не нужно забывать, что максимальный эффект от жиросжигателей вы сможете получить только в том случаи, если будете строго соблюдать диету и интенсивно тренироваться (без этого они будут малоэффективны).

При условии соблюдения правильного режима, данные добавки способны ускорить процесс жиросжигания в 1.5 – 2 раза. Но если режим (питание и тренировки) не соблюдаются, то тогда это пустая трата денег.

Источник: http://progrees.ru

Эффект жиросжигателей: уменьшение жировой прослойки гарантировано

Лишний жир на теле — мучение и спортсменов, и обычных людей. Это некрасиво, неэстетично и зачастую вредно для здоровья. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо приложить немало усилий, ведь потерять жировую ткань организму сложнее всего, особенно если при этом у вас есть цель сохранить мышцы.

Вариант просто ничего не есть люди в здравом уме не рассматривают, ведь проблему можно решить более разумным путем — спорт и правильное питание. Частым помощником тут также становится спортивное питание, которое позволяет организму получать все необходимые вещества при неполноценном рационе.

Жиросжигатели также входят в группу спортивных добавок. Их главный эффект — уменьшение жировой прослойки, поэтому они актуальны в первую очередь при похудении и работе на рельеф (сушке). Этот эффект достигается разным путем: это может быть ускорение метаболизма, притупление чувства аппетита, блокировка ферментов, усваивающих жиры, вывод воды из организма и пр. Каждая группа жиросжигателей имеет свои особенности, свои активные вещества, преимущества и противопоказания. Но все же, эффект у всех один — они способствуют уменьшению количества жира в организме.

Эффект жиросжигателей особенно важен при сушке. При наборе мышечной массы неизбежен и набор жировой массы, из-за которой рельеф мышц просматривается очень плохо. Многих это не особо волнует, но в бодибилдинге наравне с силовыми показателями важно и тело спортсмена. Для того, чтобы “проявить” мышцы, спортсмены переходят на другой режим. Тренировки в программе сушки включают больше повторений с меньшим весом, а в питании минимизируется количество потребляемых жиров и простых углеводов. Все это очень большой труд, который можно частично облегчить при помощи жиросжигателей.

Обычно жиросжигатели не принимаются на постоянной основе. Курс принимается по необходимости, либо же перед соревнованиями, когда нужен максимальный результат. Тем не менее, часто атлеты справляются своими силами.

Самый популярный и распространенный вид жиросжигателя — термодженик, добавка, созданная на основе растительных компонентов, обладающих энергетическим действием — кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец и прочее. Они ускоряют обмен веществ и поднимают температуру тела, на чем и основывается их эффективность.

Увлекаться жиросжигателями не следует. Для безопасной для организма сушки и похудения беспрерывный прием возможен в течении максимум 2-3 месяцев, а в идеале лучше ограничиться одним. Повторный курс можно проходить минимум через 2 недели.

Источник: http://zonasporta.com.ua

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

fitomaniya.ru

Жиросжигатели - спортивное питание для похудения

Главная > Спортпит > Жиросжигатели

 

Жиросжигатели – это препараты для стимуляции липидного обмена, подавления аппетита, снижения всасываемости жиров. Они замедляют распад глюкозы, активность инсулина, синтез жиров в печени, выводят воду из тканей. Ускоряют расщепление адипоцитов, трансформируют жир в энергию.

Многие люди используют их как диетические добавки, чтобы быстро снизить вес, приглушить чувство голода или добавить энергию на тренировках при недостатке сил из-за особенностей диеты. В то же время, жиросжигатели используются культуристами для того, чтобы сжечь подкожный жир и достичь более рельефной и «сухой» мускулатуры. Но безопасны ли они и как они работают?

Как работают жиросжигатели для похудения

Большинство жиросжигателей являются просто стимуляторами, это означает, что они ускоряют метаболизм вашего организма, чтобы стимулировать его быстрее сжигать жир для энергии. Если слово стимулятор звучит знакомо, то скорее всего это из-за кофеина, который является самым популярным и широко используемым стимулятором, найденным во всем: от чая и кофе до энергетических напитков.

На самом деле многие используют кофеин в качестве формы сжигателя жира, и употребляют больше кофе и чая во время диеты, но и большинство из нас использует его, потому что он ускоряет обмен веществ организма, кофеин также обеспечивает повышение энергии. Большинство стимуляторов вызывают выработку адреналина, который имеет решающее значение в таких реакциях, как – повышенная частота сердечных сокращений и кровяное давление, а также снижение чувства боли или усталости.

Виды жиросжигателей

Не только кофеин, но и многие другие химические вещества и ингредиенты являются предпочтительными для жиросжигания, такие как:

  • гуарана – натуральное вещество, которое ускоряет обмен веществ в течение дня и не мешает сну;
  • Еще один жиросжигатель – карнитин, он тоже способствует сжиганию жира;
  • другими являются хром и пируват.

Формы жиросжигателей

Жиросжигатели различаются в эффективности.

  • Существуют жиросжигатели термогеники — это особо мощные сжигатели жира, при употреблении которых температура тела повышается, что заставляет организм работать с большей скоростью. Работая на более высоком уровне, тело используете больше энергии для выполнения своих повседневных задач.
  • Липотропики — эти жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ, а также ускоряют транспортировку и выведение жира, используя его в качестве источника энергии.
  • Блокаторы — эти препараты препятствуют усвоению калорий, жиров или углеводов из пищи.
  • Аноректики — влияют на центр насыщения и блокируют чувство голода, подавляя аппетит, тем самым снижая количество употребляемой пищи, в том числе калорий из жиров и углеводов.
  • Другие формы жиросжигателей – это те, что способствуют производству организмом гормонов роста и других анаболических химикатов. Они работают в то время, когда организм спит, чтобы стимулировать увеличение мышц, которое само по себе поглощает энергию и может привести к потере жира. Те жиросжигатели, которые работают с использованием гормона роста, как правило, очень ограничены в своей эффективности, также имеют неизвестные долгосрочные побочные эффекты – аномальный рост таких органов, как сердце, и может закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

Составы жиросжигателей

Жиросжигатели часто состоят, из одних и тех же продуктов или химических веществ, таких как:

  • кофеин;
  • L-тирозин;
  • альфа-липолевая кислота (ALA);
  • витамин B;
  • ацетил-L-карнитин.

А также при комбинировании и потреблении в больших количествах помогают создать термогенный эффект в организме.

Важно помнить, что очень быстро терять большое количество веса совсем не полезно. Потеря веса при ускорении метаболизма с помощью добавок, не меняя образ жизни, например, питание, приведет к тому, что вы вернете вес обратно, даже приумножив его.

Недостатки и противопоказания жиросжигателей

У жиросжигателей есть много недостатков, но это не означает, что они неэффективны для похудения.

  • Например, при сжигании «плохих» жиров эти добавки также сжигают триглицериды, которые являются важными жирными кислотами в процессе жизнедеятельности организма и похудения. В некоторых случаях они также могут привести к сжиганию белка.
  • Кроме того, это нездоровая привычка целенаправленно увеличивать метаболизм вашего тела. Это означает, что вы повышаете кровяное давление и уровень стресса, а также оказываете нагрузку на сердце и иммунную систему. Они могут влиять на сон и вызывать тремор и головные боли, а также обезвоживание.

Хотя многие из этих побочных эффектов нежелательны сами по себе, они также не способствуют похудению. Например, если вы находитесь на сильном жиросжигателе, таком как термогеник, это может увеличить частоту сердечных сокращений в несколько раз и повысить опасность для физических нагрузок. Точно так же и появление бессонницы, что само по себе может привести к увеличению веса, и обезвоживание может вызывать судороги, что делает процесс тренировок очень трудным.

Эти продукты называются добавками по той причине, потому что они дополняют другие, более действенные, способы для получения результатов.

Как принимать жиросжигатели

Большинство жиросжигателей могут помочь увеличить ваши энергетические затраты, подавить аппетит, чтобы привести к более низкому потреблению калорий, увеличить метаболизм, это приведет к тому, что ваше тело сожжет больше калорий в течение дня.

Нужно понять, как работает добавка, и для этого начинайте с просмотра этикетки продукта. Каждый продукт будет иметь ярлык с составом порции, рекомендации и дозировки. Например, чаще всего производители рекомендуют принимать 2 таблетки в день, c утра и после еды, но не позднее обеда.

Избегайте употребения жиросжигателей натощак, так как это может вызвать расстройство нервной системы, боли в желудке, а также возможные головные боли. Кроме того, не принимайте жиросжигатели в период беременности и кормления грудью.

Жиросжигатели можно принимать вместе с Л-карнитином, но в разное время, например, жиросжигатель с утра, Л-карнитин – до тренировки. А также смело совмещайте с аминокислотами БЦАА, протеиновыми коктейлями и витаминами.

Заключение

Говоря простыми словами, жиросжигатели являются добавками спортивного питания к основному режиму питания и тренировок. Тело каждого человека по-разному реагирует на некоторые ингредиенты и продукты, поэтому то, что работает для вас, может не работать для других. Следите за своим прогрессом и отслеживайте, что вы потребляете, и сколько именно. Это даст вам представление о том, насколько хорошо продукт работает на вас и сколько вам нужно, чтобы увидеть результаты, которые вы хотите. Не полагайтесь на добавки, чтобы добиться желаемого результата.

Существует множество эффективных жиросжигающих добавок и компонентов. Одним из действующих веществ в составе добавок для похудения является йохимбин и его экстракт. Изначально вещество использовали для лечения эректильной дисфункции, а позже заметили позитивное влияние на жиросжигание и его стали использовать для похудения. В таком случае рекомендуются ли женщинам добавки с йохимбином, и на что влияют препараты? Далее, как принимать йохимбин →

ЭКА жиросжигатель использовался в течение многих лет во всех видах спорта, в том числе и бодибилдинге. Тем не менее, мало кто задает себе самые важные вопросы: безопасен ли ECA? Что это такое? Есть ли альтернативы? Поэтому рассмотрим влияние состава комплекса ЭКА на похудение и правила его использования. Далее, как приготовить и принимать жиросжигатель ЭКА →

Эфедра – это трава, широко используемая и являющаяся основным действующим веществом в жиросжигателях с эфедрой. Активный ингредиент «эфедра» способствует потере жира с помощью ускорения обмена веществ, также стимулирует выработку тепла и разрушение жира в организме, что приводит к сжиганию большего количества калорий. Традиционная азиатская трава эфедры эффективна для снижения веса, но может вызвать серьезные побочные эффекты. Далее, преимущества и недостатки жиросжигателя на основе эфедрина →

Полки с диетическими добавками снабжены разнообразной продукцией для похудения, один из таких жиросжигателей – Nutrex Lipo 6. Этот продукт может похвастаться званием «Лучшего жиросжигателя» за 2005, 2006, 2007 и 2008 годы. Далее, преимущества и противопоказания Липо 6 →

В диетической промышленности существуют ингредиенты, которые известны повсеместно в борьбе с лишним весом: зеленый чай, йохимбе и экстракт кофейных зерен. Hydroxycut от Muscletech – самая известная линия термогенных жиросжигателей. Далее, состав, правила приема и аналоги Гидроксиката →

Липотропные жиросжигатели являются естественными добавками, которые могут сделать вас стройными в течение короткого периода времени. Липотропики помогут сделать процесс похудения безопасным и легким. Более того, можно улучшить эффективность, если придерживаться низкоуглеводной диеты и активного образа жизни. А также, липотропики снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Далее, все что нужно знать о липотропиках →

За эти годы прибавка в весе стала настоящей проблемой для большинства людей. Все больше людей беспокоятся о том, как избавиться от лишних килограммов. Есть много способов, которые рекламируются в интернете, благодаря которым можно сбросить вес. Некоторые из них являются законными, а другие – нет. Все это направлено на то, чтобы помочь сбросить лишний вес. В жиросжигателях есть группа таблеток, известных как термогеники (термодженики). Они довольно распространены среди спортсменов, рассмотрим подробнее их преимущества и действие. Далее, все о термогениках →

Жиросжигатели в аптеках можно найти в нескольких вариантах, предназначенных на уменьшение жировой ткани. Несмотря на то, что все они имеют узкую направленность, работают и оказывают действие на организм они по-разному. Но все же необходимо знать об их возможных побочных эффектах, чтобы избежать их и улучшить процесс похудения. Далее, как подобрать аптечные жиросжигатели →

Категория добавок для снижения веса на сегодняшний день является самой сложной для новичков, которые хотят выбрать лучший жиросжигатель. Многие женщины, так и мужчины хотят похудеть, к сожалению, реальность заключается в том, что для этого требуется много тяжелой работы и решительности, и нет добавки, которая сделает все за вас. Тем не менее, компании лучших жиросжигателей для похудения обеспечивают быструю потерю веса. Далее, топ самых лучших жиросжигателей →

В «эпоху Instagram» все женщины ищут способ быстрее сжигать жир, поскольку сухое и подтянутое тело всегда привлекает внимание. Возможно, кому-то нужно потерять несколько килограмм, чтобы надеть свое любимое платье. Если есть желание стать спортивнее, чувствовать себя здоровым и получить уверенность модели бикини, тогда таким женщинам помогут жиросжигатели для похудения. Далее, какие жиросжигатели подходят женщинам →

bodybuilding-and-fitness.ru

Полный набор спортивного питания для сжигания жира

| |

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Дата: 2015-11-13

Все статьи автора >

В этой статье я расскажу вам о том спортивном питании, которым вам надо затариться, если вы хотите похудеть или подсушиться. Что, в принципе, одно и то же. Просто худеют обычно те, у кого много лишнего веса, а сушатся, если надо скинуть несколько кг. Ну или перед соревнованиями. Но суть обоих этих процессов одна и та же – сжигание жира.

Итак, приготовьтесь к тому, что вам придётся выложить немало денег за этот полный набор. Сколько? Узнаете в конце статьи. Однако, препараты приведены в порядке убывания их важности для сжигания жира. И если денег у вас недостаточно, то просто возьмите себе то, на что денег хватит, начиная с первого в списке.

Всего будет 5 препаратов. Конечно, разновидностей спортпита, который в той или иной степени помогает бороться с жиром, гораздо больше. Но я остановился на 5 основных, которые дадут вам 90% эффекта, от того, как если бы вы купили всё, что только можно купить. Приступим.

1. Протеин

Вообще, сам по себе белок не сжигает жир. Но он помогает поддерживать ваши мышцы и не даёт им уменьшаться по мере похудения. Кроме этого – часть обычной пищи можно заменять протеином. А для похудения – даже нужно. Это переместит баланс вашего питания в пользу белков. И, соответственно, количество жиров и углеводов в вашем рационе снизится.

Иными словами, сделав ваш рацион более белковым, вы убьёте 2-х зайцев: поможете мышцам остаться и поможете жиру уйти. Но для сжигания жира нужен не абы-какой протеин, а такой, где почти нет углеводов и жиров. То есть высокобелковый изолят. Такие протеины стоят дорого. Вот, примеры протеинов, подходящих для похудения:

Все эти протеины имеют более 85% белка и почти без жира и углеводов. Как видите сами, стоимость 1 кг такого протеина обойдётся вам в 2000 р и более. Девушкам нужно примерно по 70 грамм протеина в день. Что составляет 2 кг в месяц. Мужчинам же нужно примерно по 100 грамм в сутки. А это уже 3 кг протеина в месяц.

В общем, по деньгам такой протеин обойдётся вам примерно в 5000 р в месяц.

2. Жиросжигатель

Имеется в виду, комплексные препараты. А именно, нужно чтобы ваш жиросжигатель обладал следующими эффектами:

  • Снижение аппетита
  • Повышение температуры тела
  • Ускорение обмена веществ
  • Стимуляция нервной системы

Не все жиросжигатели обладают всеми этими качествами. Однако, нужно понимать, что для лучшего эффекта нужно именно комплексное воздействие на проблему. И чем больше эффектов у препарата, тем лучше эффект. Вот несколько продуктов, которые обладают всем из вышеперечисленного:

  • Nutrex Lipo 6x
  • Nutrex: Lipo-6 Black
  • Animal Cuts от Universal Nutrition

Такие препараты вам обойдутся (если в пересчёте на 1 месяц) примерно 2000 р в месяц. Дозировка у них от 2-х до 4-х капсул в сутки. В зависимости от вашего веса и индивидуальной переносимости.

Про него уже было сказано куча всего. И на моём сайте и на других. Главное, что вам надо знать – напрямую он жир не сжигает. Он вам даёт энергию и в какой-то степени помогает организму расщеплять жир при определённых условиях. В общем, польза от него есть, и энергия, которую он вам даст – лишней не будет. Суточные дозировки карнитина - примерно 4000 мг действующего вещества (то есть самого карнитина). Вот примеры хороших недорогих препаратов:

Это вам обойдётся ещё примерно в 2000 р в месяц. Причём, не важно, будет этот карнитин жидкий, в капсулах или в порошке. Это не имеет никакого значения.

4. Витаминно-минеральный комплекс

Дело в том, что сжигание жира подразумевает под собой диету с дефицитом калорий. А это значит и с дефицитом витаминов и минералов, многие из которых так или иначе помогают бороться с жиром. Да и при недостатке витаминов трудно быть бодрым и выкладываться на тренировках. Поэтому, не лишним будет взять витаминно-минеральный комплекс:

Это в среднем вам обойдётся ещё примерно в 2000 р в месяц. Можете, конечно взять витамины и минералы в аптеке. Но не думайте, что это выйдет вам дешевле. Да, на первый взгляд, аптечные витамины дешевле. Но если сравнить составы, то вы увидите, что аптечный препараты по составу и дозировкам гораздо беднее, чем их аналоги в спортивных магазинах.

5. Трибулус

Трибулус, как известно, стимулирует выработку тестостерона. А тестостерон стимулирует сжигание жира и рост мышечной массы. А чем больше мышц – тем легче сжигать жир. То есть косвенно трибулус (да и всё, что повышает тестостерон) можно рассматривать как жиросжигатель.

Среднесуточная дозировка для девушек около 2000 мг действующего вещества в сутки. Для мужчин 3000 – 4000 мг в день. Кстати, женщинам не стоит бояться его принимать. Усы не вырастут. Трибулус не имеет ничего общего со стероидами. Вот примеры неплохих препаратов:

Это ещё примерно 1500 р в месяц. Советую при покупке трибулуса обращать внимание на содержание сапонинов. Должно быть указано в составе. Среднее содержание сапонинов примерно 40% - 45%.

Итог

В итоге получается примерно 12000 – 13000 рублей в месяц. Сумма приличная. Но и эффект будет соответствующий. Разумеется, что ко всему этому неплохо бы соответствующую диету и тренировки ) А вообще, если разделить эффект по процентному соотношению, то я бы сделал так:

  • 50% успеха это диета
  • 30% успеха это тренировки
  • 20% успеха, это весь вышеперечисленный набор спортпита

Как видите, можно прогрессировать в плане сжигания жира и без спортивного питания. Ну а со спортивным питанием это сделать на 20% легче и быстрее. Кроме этого, многие препараты спортпита помогают не только в спорте, но и в жизни. Те же самые витамины и минералы, например.

Кстати, варианты продуктов, которые я привёл в этой статье – не единственные хорошие. Сейчас есть много качественных брендов. Эту подборку я вам дал просто как один из вариантов. Ну и ещё раз скажу, что если денег на всё у вас не хватит, то начинайте покупки с верхней части списка. Удачи!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

tvoytrener.com

Спорт питание для сжигания жира – ТОП добавок!

Сегодня мы расскажем вам о такой категории спортивных добавок, как спортивное питание для сжигания жира, и о том, как его выбирать. Большинство людей приходят в тренажерный зал именно для того, чтобы избавиться от лишнего веса. И, к сожалению, в большинстве случаев они в нём надолго не задерживаются – по причине отсутствия быстрых результатов падает мотивация, что в конечном приводит к пропуску тренировок. И это не удивительно – быстро увидеть изменения довольно трудно, но всё таки возможно. Именно для этих целей существует специальный раздел спортивного питания – жиросжигатели. Эти добавки помогают значительно ускорить процесс сжигания жира, и пользуются огромной популярностью по всему миру. В этой статье мы рассмотрим спорт питание для сжигания жира, поговорим о его видах, и определим наилучший вариант.

Cпортивные добавки для сжигания жира – как они работают?

В этой статье мы сразу же упомянули о жиросжигателях, но только потому что они являются самым популярным способом избавления от лишнего веса. Однако помимо них существует ещё несколько добавок, которые могут улучшить ваш результат и при этом сохранить ваше здоровье.

Жиросжигатели

Основной функцией всех жиросжигателей, как видно из названия является сжигание жира. Но это не значит, что эта смесь, которую вы употребляете, напрямую уничтожает жировые запасы. В этих добавках используется огромное множество различных компонентов, но, ни один из них не может вызвать это действие напрямую.

Функция жиросжигания достигается благодаря тому, что те или иные компоненты добавки стимулируют различные процессы в организме, в результате чего и достигается этот эффект. Такие размытые формулировки потому, что существует несколько видов жиросжигателей, каждый из которых имеет свое собственное воздействие на организм.

Существует специальный комплекс компонентов, который неизменно присутствуют в каждом жиросжигателе. Они являются основными ингредиентами, в то время как остальные, содержащиеся в комплексе вещества лишь дополняют, или усиливают их эффект. Спортивное питание для сжигания жира для мужчин может также содержать прогормоны, которые позволят не только сжечь жир, но и удержать мышечную массу.

Кроме того, сжигатели жира могут отличаться друг от друга также по консистенции. Бывают жидкие добавки, порошковые, капсулы и таблетки и даже мази. Наиболее эффективными являются именно те добавки, которые употребляются в качестве капсул, таблеток, порошком и жидкостей. Некоторые производители добавок для похудения обещают своим клиентам локальное похудение – в частности продавцы различных мазей и кремов. Такой способ абсолютно неэффективен, так как «частичное» похудение невозможно. Организм всегда стремиться к балансу – как в вопросах набора массы, так и в вопросах уничтожения лишних запасов жира. Поэтому не нужно питать надежду на бесполезные товары, которые обещают вам похудение на каком-либо конкретном участке тела.

По большей части, у всех жиросжигателей присутствует одно свойство – ускорения процесса расщепления жирных кислот, с последующим их сжиганием, и выделением энергии из них. Кроме того, все добавки этого класса положительно сказываются на метаболизме. Ускоряя обмен веществ, они ускоряют все процессы жизнедеятельности организма, в том числе и сжигания жира.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

Основные виды жиросжигателей:

  • Липотропики – усиливают процессы липолиза сжигания жира;
  • Термогеники – повышают количество энергии, необходимое организму. Вследствие чего повышается физическая активность, и в то же время повышает расход калорий;
  • Блокаторы калорий – препятствуют усвоению углеводов или жиров из пищеварительного тракта;
  • Подавители голода – препятствуют возникновения голода, что позволяет есть меньшими порциями и реже.

Кроме того, существует также и другие добавки, помогающие снизить вес. Некоторые из них относятся к категории фармакологических препаратов, поэтому разбирать их в этой статье мы не будем. Далее, мы подробнее расскажем наиболее эффективные препараты из этого списка.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Специально для вас мы предлагаем ознакомиться с небольшой подборкой популярных жиросжигателей, которые показывают лучший результат!

L-Карнитин

L-Карнитин – это витаминоподобное вещество, которое может самостоятельно синтезироваться организмом. Главной его функцией является ускорение сжигания жира. Как это работает – жирные кислоты попадают в митохондрии, где они сжигаются. L-Карнитин служит своего рода «помощником» в этом процессе – он транспортирует жирные кислоты в митохондриальный матрикс.

Помимо этого, он выполняет в организме и множество других полезных функций. За счёт того, что он ускоряет процессы сжигания жира, он также помогает и увеличить энергетические запасы организма. При употреблении этого вещества во время тренировки, оно способно повысить её интенсивность.

Кроме того, левокарнитин позволяет уменьшить количество вредного холестерина в организме. За счет этого, он предотвращает сужение кровеносных сосудов, что предотвращает появление инсультов и инфарктов.

L-Карнитин также повышает умственные способности человека, служит профилактикой стрессам, очищает организм, и стимулирует регенерацию тканей тела.

Жирные кислоты (Омега-3, CLA, ALA…)

Наиболее распространенными жирными кислотами являются Омега-3, конъюгированная линолевая кислота, а также ALA, которая является подвидом Омега-3.

Эти жирные кислоты обладают большим спектром положительных воздействий на организм. Они ускоряют обмен веществ, снижают уровень жировой прослойки, увеличивают чувствительность к инсулину, улучшают умственную активность, являются источником «полезных» жиров, употребление которых не влечет за собой увеличения жировой массы и т.д.

Эти вещества содержатся как в виде полноценных спортивных добавок, так и в обычной пище. Их употребление не влечет за собой появление никаких побочных эффектов – они оказывают на организм только положительное воздействие, что позволяет использовать их не только для сжигания жира, но и для общего оздоровления организма.

Предлагаем вам лучшие и проверенные варианты жирных кислот:

Какое спортивное питание лучше для сжигания жира?

Нельзя однозначно выделить среди всех добавок наилучшую. Дело в том, что большинство эффектов этих жиросжигателей отличаются друг от друга, и поэтому их эффективность может разниться друг от друга. Кроме того, на разных людей они могут влиять тоже по-разному.

Наилучшим решением будет комбинировать спортпит для сжигания жира друг с другом. Так как в своей работе они задействуют различные функции организма, то их синергическое действие будет во много раз превышать эффективность их раздельного приема.

Конечно, данный пример разобран очень кратко, и оговорились лишь наиболее выраженные свойства такого тандема. Однако, на деле такая комбинация способна стимулировать практически все внутренние процессы, и очень положительно скажется на работе организма.

fitmagazzine.ru

Сжигатель жира: спортивное питание для похудения. Лучшие сжигатели жира

Жиросжигатели – это специальные препараты, которые предназначены для активизации процессов расщепления в организме излишних жировых отложений. Сжигатели жиров для похудения являются основной составляющей спортивного питания.

Данные препараты, в зависимости от состава, выполняют возложенные на них функции с применением различных механизмов воздействия на организм. Различают следующие виды жиросжигателей: те, действие которых направлено на выведение лишней жидкости, подавление аппетита, блокировку синтеза жиров, ускорение обменных процессов, уменьшение всасывания из пищеварительного тракта жиров. Жиросжигатели стимулируют процессы преобразования жира в свободную энергию, способствуя тем самым ее расходу.

Как происходит сжигание жира?

Излишняя жировая ткань представляет серьезную проблему как для медицины, так и для спорта. Сколько ни составлялось бы специальных диет и не выпускалось различных лекарственных препаратов – результат в большинстве случаев оставляет желать лучшего. Людей, столкнувшихся с проблемой избыточного веса, к сожалению, не становится меньше, а, наоборот, их количество постепенно растет.

Благодаря своим свойствам такое вещество, как карнитин, позволило выпустить целую серию препаратов, которые направлены на борьбу с излишними жировыми отложениями. Карнитин – это сжигатель жира. Спортивное питание практически не обходится без данного элемента.

Жир – это смесь длинноцепочечных жировых кислот и эфиров глицерина. В процессе распада его молекул некоторая часть жирных кислот отправляется в кровь, а другая поступает в жировую подкожную клетчатку. Значительная часть препаратов для похудения только увеличивает распад молекул жира, при этом синтез остается неизменным. В результате сжигания жира не происходит, соответственно, человек не теряет лишние килограммы.

В то время как сжигатель жира - спортивное питание на основе L-карнитина - увеличивает проницаемость мембран для жировых клеток, при этом не меняет скорость распада тканей. Это приводит к замедлению процесса синтеза молекул жира и увеличению их усвоения. После его применения потеря жировых отложений будет весьма ощутимой.

Основные функции

Очень важно, чтобы сжигатель жира обладал следующими основными функциями:

  • Снижение массы тела.
  • Облегчение тренировки.
  • Улучшение рельефа тела.
  • Стимуляция обмена веществ.
  • Снижение аппетита и быстрое чувство насыщения.
  • Укрепление иммунитета.
  • Вывод из организма лишней жидкости.
  • Активизация процесса расщепления жировых клеток и последующее выделение энергии.

Сжигатель жира, спортивное питание и механизм работы

Главное условие эффективного воздействия сжигателей жира на человеческий организм – это совмещение их приема с активной физической нагрузкой. Это специализированные препараты, которые предназначены для тех, кто активно занимается спортом. При отсутствии физической нагрузки эффективность сжигателей жира сводится к минимуму.

Сжигатели жира для женщин, стремящихся привести себя в порядок, – это максимально быстрая и эффективная возможность расстаться с лишними килограммами, преобразив свое тело до совершенства.

Сжигатель жира для мужчин, в особенности это касается спортсменов-бодибилдеров, считается необходимым продуктом, который способствует созданию мускулистого тела с рельефом.

Основные компоненты

В магазинах спортивного питания на сегодняшний день можно найти большое количество препаратов, которые предназначены для сжигания жиров.

Как правило, сжигатель жира (спортивное питание) содержит:

  • Кофеин.
  • L-карнитин.
  • Экстракты кофе и зеленого чая.
  • Омега-3 жирные кислоты.
  • Допамин.
  • Метилгексанамин.
  • Гуарану.
  • Нарингин.
  • Тирамин.
  • Йохимбин.
  • Кетоны и многое другое.

Стоит также упомянуть такой препарат, как «Фитнес» – сжигатель жира, который является жиросжигающим средством наружного применения. В его состав входят следующие компоненты:

  • Морские водоросли ламинария и фукуса.
  • Зеленый чай и папайя.
  • Эфирное масло эвкалипта.

Лучшие сжигатели жира

Сжигатели жира, в зависимости от состава активных компонентов, можно разделить на два основных вида: термогенные и липотропные. Действие термогенных препаратов основано на ускорении метаболизма и усилении процессов термогенезиса, в результате чего организм начинает сжигать больше калорий. Сжигатели жира с термогенным эффектом активизируют во время тренировки энергетические затраты и липидный обмен. Производятся данные препараты из экстрактов растений.

Среди таких средств – блокаторы углеводов и жиров, подавители аппетита, диуретики, стимуляторы щитовидной железы и т. д. Грамотное сочетание компонентов позволяет максимально увеличить эффективность их приема и гарантирует безопасное влияние на организм.

Липотропные жиросжигатели направлены на снижение содержания в организме жирных кислот и ускорение процессов их окисления. Самые лучшие сжигатели жира – L-карнитин, хром, метионин, лецитин и другие. Данные препараты медленно воздействуют на организм, в связи с этим после отмены их приема риск нового набора веса минимальный. Кроме того, жиросжигатели на основе липотропных компонентов активизируют вывод из организма жиров, облегчают их транспортировку, стимулируют работу печени.

На сегодняшний день в продаже можно встретить комбинированные препараты, содержащие различные виды жиросжигателей, которые обеспечивают комплексное воздействие на человеческий организм.

Помимо спортивного питания, существует такое средство, как гель-крем «Фитнес. Активный сжигатель жира» от компании «Флоресан». Его грамотное сочетание со спортивным питанием поможет добиться хороших результатов при борьбе с лишним весом.

Жиросжигатели для мужчин

Учитывая особенности формирования жировой прослойки и различный метаболизм у женщин и мужчин, при производстве данных препаратов для обоих полов используются абсолютно разные подходы. Для мужчин выпускаются термогенные (ускоряющие метаболизм) и липотропные (расщепляющие) жиросжигатели.

Сжигатель жира для мужчин – это чаще всего мультикомпонентный комплекс. В его состав входят: линолевая кислота, L-карнитин, метионин, холин (естественно, что состав препаратов будет зависеть от производителя). Также в составе жиросжигателей могут содержаться всевозможные энергетические добавки. К примеру, кофеин, стимулирующий всплеск высвобожденной энергии, образовавшейся при сжигании жира, который был накоплен организмом.

Жиросжигатели для женщин

По сравнению с мужским организмом, женский имеет прекрасную программу накопления жира, в силу того, что ему природой предназначено рожать. У дам жир быстрее накапливается на бедрах и талии – это своего рода питательная страховка для себя и возможного потомства.

К сожалению, от дара природы отказаться невозможно, даже если женщина не планирует обзаводиться детьми. Однако с организмом невозможно спорить, отсюда и проблемы со сжиганием жира. Женские сжигатели жиров разрабатываются с учетом этих особенностей. В идеале данные препараты должны корректировать в организме обмен веществ.

В целом средства для женщин делятся на такие же группы, как и препараты для мужчин: термогенные и липотропные. Если сжигатель жира предназначен для увеличения выносливости, в нем часто имеется карнитин. Хорошо зарекомендовал себя такой компонент, как йохимбин, который содержат спортивные сжигатели жира, отзывы об этих препаратах в основном положительные. А вот катехоламинов (норадреналина и адреналина) в средствах для женщин должно быть меньше, чем в мужских жиросжигателях.

Применение в спорте

Для того чтобы повысить выносливость в спорте, вам потребуется эффективный сжигатель жира. Если спортсмен не заинтересован в снижении веса, то с целью повышения энергетики используется сочетание высокожировой диеты и препаратов для сжигания жира. Подобное сочетание оказывает благоприятное воздействие на печень, усиливая ее функции. Таким образом, у спортсмена повышается выносливость к тренировкам.

Кроме того, было доказано, что карнитиновые препараты способны снизить в организме содержание холестерина, а также замедлить образование атеросклеротических бляшек.

В дополнение к спортивному питанию можно воспользоваться таким средством, как «Фитнес. Сжигатель жира» (отзывы потребителей подтверждают его эффективность).

Рейтинг жиросжигателей

1. Уже на протяжении нескольких лет лидирующие позиции занимает препарат от производителя Nutrex Lipo 6. Из всех существующих на сегодняшний день это самый сильный сжигатель жира. Капсулы жиросжигателя двухфазного действия, поэтому он является единственным средством, которое обладает не только быстрым, но и продолжительным эффектом воздействия на человеческий организм. За месяц позволяет сбросить до 5 килограмм.

2. Еще одно эффективное жиросжигающее средство – Stimulant X Athletic Xtreme. Данный препарат воздействует на организм до 8 часов, предназначен для повышения активности, подавления аппетита и улучшения настроения.

3. Препарат OxyELITE Pro USPlabs является натуральным липотропным средством. В его составе преобладают компоненты исключительно растительного происхождения, при этом содержание стимуляторов сведено к минимуму.

4. Shred Matrix Muscle Pharm также является натуральным средством нового поколения. Данный препарат увеличивает выносливость и эффективно сжигает жировую прослойку.

5. Также стоит отметить еще одно средство – гель-крем «Фитнес. Активный сжигатель жира», которое также прекрасно зарекомендовало себя при борьбе с лишними килограммами.

fb.ru

Спортивное питание для похудения (сжигания жира)

Существуют различные виды спортивного питания: как для набора мышечной массы, так и для похудения или жиросжигания. В этой статье остановимся на основных спортивных добавках, которые вам избавиться от лишнего подкожного жира и не потерять при этом мышечную массу.

Мультивитамины и жирные кислоты Омега-3

Мультивитамины и жирные кислоты Омега-3. Когда мы садимся на диету, мы часто урезаем свой рацион питания и он тсановится менее разнообразным. А у некоторых людей, занимающихся фитнесом и бодибилдингом, он вообще в принципе не разнообразен по жизни.

Недостаток различные элементов, витаминов, минералов и жирных кислот может негативно повлиять так или иначе на функционирование наших органов. То есть они будут недополучать определенные микро- и макронутриенты.

Чтобы избежать этого, необходимо дополнительно принимать комплексные витамины и Омега-3. Это поможет ускорить основную нашу задачу — сжеть как можно больше жира. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 обладают свойством вообще ускорять процессы жиросжигания, хоть и сами являются жирными кислотами.

Что касается особенностей приема мультивитаминов, наш организм не способен накапливать витамины, каждые 5 часов они требуются ему заново. Невозможно их накопить в организме, например за лето, думать что их хватит всю зиму. Поэтому и цикличность в приеме витаминов тоже не нужна. Принимайте комплексные витамины регулярно, потому что организму они требуются постоянно.

Протеин

Во время периода уменьшения процента подкожного жира или диеты целесообразно повысить количество белка в нашем рационе.

Так как организм не способен использовать его эффективно в качестве энергии, он лишь тратит силы на его переработку, это поможет нашей цели сжиганиея жира. Помимо этого содержащееся в протеине различные вкусовые добавки в целом помогут психологически отдохнуть и диета не будет такой серой и унылой. Особенно хорошо добавлять протеин в обезжиренный творог, вы получите очень вкусный и диетический десерт.

BCAA

Процесс жирового липолиза, т. е. жиросжигание происходит только в том случае, когда у нас в организме заканчивается запас гликогена. Гликоген — это углеводы с водой, которые наш организм запасает в печени и мышцах. Это основной источник энергии, как он заканчивается в дело вступают наши жировые отложения.

Но попутно организм может сжигать и мышцы. Чтобы этого избежать следует принимать спортивную добавку BCAA (3 незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин), которая препятствует процессам катаболизма и разрушения мышечной ткани.

Принимать BCAA целесообразно с утра натощак, а также до, вовремя и после тренировки.

L-карнитин

Левокарнитин это аминокислота, которая отвечает за транспорт жиров в клетке митохондрий. В них в организме происходит основная выработка энергии для потребностей организмов. И чем лучше происходит транспортировка жиров, тем лучше идет жиросжигание.

Также вы можете ощутить дополнительную энергию на тренировке и большую выносливость от приема этой добавки.

Аргинин

Аргинин также является аминокислотой, которая улучшает выработку собственного гормона роста нашим гипофизом. Помимо этого, улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на жиросжигании.

Левокарнитин и аргинин желательно принять до тренировки. Кроме этого, принимайте аргинин перед сном, это наиболее эффективныый способ приема данной добавки.

Жиросжигатели

Какие основные эффекты стоит ожидать от приема жиросжигателей?

Данные препараты обладают следующими эффектами:

  • увеличение температуры тела;
  • усиление потоотделения;
  • улучшение концентрации и общего самочувствия;
  • ускорение метаболизма и мочегонный эффект.

Благодаря приему жиросжигателей диета в целом становится не таким уж сложным испытанием. Принимать жиросжигатели рекомендуется 2 раза в день: утром и днем.

Рекомендуем приобрести жиросжигатели по самым выгодным ценам у наших партнеров.

Заключение

Главное помнить, что принимая даже все перечисленные в этой статье добавки вы не сможете получить каких-либо заметных результатов без правильно составленного плана питания, интенсивных силовых тренировок и кардионагрузки. Желаем удачи и отличных спортивных результатов!

power-body.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.