Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Спорт это здоровье


Доклад на тему " Здоровье и спорт"

Доклад на тему:

«Спорт и здоровье»

Здоровье и спорт

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?

Влияние спорта на здоровье

На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.

  1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

  2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

  3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

  4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

  5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

  6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы - начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

infourok.ru

Здоровье и спорт

Существует очень большая вероятность того, что все, как нас учили зарабатывать деньги, настолько далеко от истины, что это почти смешно. Зарабатывание денег не имеет никакого отношения к возрасту, формальному образованию, полу или географии. Это не имеет никакого отношения к прошлому опыту, формальному образованию или уровню интеллекта. Зацените… есть люди, которые функционально неграмотны и стали мультимиллионерами, …

Читать далее

Хотели бы вы наконец-то контролировать уровень содержания жира в вашем теле? Да? Тогда прочтите этот урок очень внимательно. Формула раскрыта здесь. Являясь одним из важнейших элементов человеческого организма, вода составляет около 70 процентов наших мышц и около 75 процентов мозга, играя жизненно важную роль в правильном функционировании организма и делая его неотъемлемой частью здорового питания. …

Читать далее

По данным Национального института здравоохранения, примерно каждый четвертый американец испытывает боль в течение дня. И все же, чаще всего, решение заключается в том, чтобы просто «Просто принять адвилл». Но вот в чем дело: боль — особенно боль, которую вы испытывали в течение целого дня или дольше — может быть признаком гораздо более серьезного заболевания. Конечно, …

Читать далее

Твои 20 лет были сосредоточены на карьере, потом 30 лет — на семье. Так что, возможно, пришло время поставить себя на первое место и сделать эту фазу своей жизни полностью твоей. Сороколетие — это идеальное время для того, чтобы начать развивать здоровые привычки, которые помогут вам чувствовать себя хорошо еще долгие годы, начиная с того, …

Читать далее

Утренняя зарядка — это лучший способ зарядиться энергией на весь день. Если вы хотите чувствовать себя лучше по утрам и просыпаться с хорошими мыслями, а не с желанием убивать, то вы должны найти силы начать делать зарядку по утрам. В этой статье я детально объясню зачем и как делать зарядку по утрам. Буквально через неделю …

Читать далее

Музыка для утренней зарядки! А вы делаете зарядку по утрам? Когда после бессонной ночи вы слышите ненавистный звук будильника и понимаете, что все начинается снова, трудно найти мотивацию для того, чтобы встать из под одеяла, а тем более для такого «сложного» занятия как зарядка. Утренняя зарядка — очень полезная вещь, но порой тяжело мотивировать себя …

Читать далее

Федор Емельяненко — знаменитый российский боец смешанных единоборств. Он является четырёхкратным чемпионом мира по ММА в тяжёлом весе по версии «Pride FC», двукратным — по версии «RINGS», двукратным — по версии «WAMMA», четырёхкратным чемпионом мира и семикратным чемпионом России по боевому самбо. Заслуженный мастер спорта по самбо и мастер спорта международного класса по дзюдо провел …

Читать далее

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Данная программа тренировок предназначена для новичков. Рекомендуется всем начинающим «качкам». Помогает вашем мышцам “привыкнуть” к силовым нагрузкам. Данная программа поможет легче и быстрее войти в ритм тренировок в тренажерном зале. Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, то вам следует начинать заниматься по этой программе, чтобы подготовить …

Читать далее

Как легко бросить курить? Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов людей. Любой курящий человек хоть раз задумывался о вреде курения, просто хотел или искал способы легко бросить курить. Обычно на этих мыслях или после первого малейшего желания закурить все и заканчивается и только единицы решаются серьезно взяться за эту проблему. …

Читать далее

Алкоголь — это причина многих болезней, подлостей, недисциплинированности, загубленных талантов, бессмысленных конфликтов и бедности. Алкоголизм — это одна из самых больших проблем не только нашей страны, но и всего мира в целом. Часто люди, понимая, что на самом деле алкоголь несет за собой только негативные последствия, ищут способы как бросить пить алкоголь самостоятельно, но еще …

Читать далее

philodox.ru

Доклад на тему " Спорт и Здоровье"

Доклад на тему:

«Спорт и здоровье»

Здоровье и спорт

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?

Влияние спорта на здоровье

На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.

  1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

  2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

  3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

  4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

  5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

  6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы - начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

infourok.ru

«Спорт — это здоровье». Открытое занятие в старшей группе

Марина Ильина «Спорт — это здоровье». Открытое занятие в старшей группе

Спорт- это здоровье

Программное содержание: формировать доступные знания об основах здоровой жизни и приобщении детей к физической культуре. Продолжать работу по укреплению здоровья детей (самомассаж лица). Развивать интерес к физическим упражнениям. Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми. В коррекционной работе следить за правильной постановкой новых слов и их закрепление. Развивать фонетический слух.

Предварительная работа: чтение, беседа на тему: «Если хочешь быть здоров, закаляйся», рассматривание книг с цветными иллюстрациями «Анатомия человека», «Загляни внутрь себя», «Энциклопедия для малышей», Игры «На приеме у врача», «Больница», экскурсия в медицинский кабинет, закаливающие процедуры, презентация открытие «Массажного салона».

Новые слова: Олимпиада, факел, континент.

Материал: барабан, Российский флаг, флаг олимпиады, факел, картины,связанные со спортом, флажки (красные, синие, глобус.

Ход:

Дети входят в группу под звук барабана, читая речевку:

Кто шагает дружно в ряд?

Наша группа дошколят.

1,2,3,4-3,4,1,2- выше ноги

Шире плечи

1,2,3 дыши ровней

Будем спортом заниматься

Прыгать, бегать,закаляться

На месте стой- 1,2.

Воспит.: Сегодня мы с вами поговорим о спорте, т. к. спорт- это здоровье. Присаживайтесь на стульчики. Сядьте правильно, ноги поставьте ровно, плечи расправьте. Чтобы нам не болеть простудными заболеваниями, я научу вас правильно делать массаж лица. Разотрем ладони, чтобы они стали теплыми. Пальчиками гладим нос.

1,2,3,5 вышел носик погулять

Нос не хочет простужаться

Упражнение выполнять (поглаживание носа)

От крылечка до калитки (точечный массаж от переносицы до носовых пазух)

Три часа ползли улитки

Три часа ползли подружки

На себе таща избушки

Воспит.: Мы ежедневно слышим знакомые слова «физкультура» и «спорт». Как вы думаете в чем отличие этих двух понятий? (физкультурой может заниматься каждый, а спортом занимаются сильные, крепкие, здоровые люди.)

Но каждый физкультурник мечтает стать спортсменом. Что для этого надо? (заниматься зарядкой, выполнять упражнения на свежем воздухе.

Восп.: Какие бывают дети, которые не любят делать зарядку, не любят физкультуру? (они слабые, грустные)

Дети показывают пантомиму «Худой, слабый ребенок»

Воспит.: чтобы нам не болеть сделаем зарядку.

Мы сидели и устали

Дружно все мы тихо встали

Ручками похлопали 1,2,3

Ножками потопали 1,2,3

Сели, встали и на месте побежали.

Выше руки. Плечи шире.

1,2,3 дыши ровней

От зарядки стали крепче

Стали крепче и сильней.

А сейчас восстановим дыхание.

Вдох носом и выдох ртом на правое плечо.

Вдох носом и выдох ртом на левое плечо

Вдохнули ртом и выдох на грудь носом.

Дети присели на стульчики.

Воспит.: В нашей стране скоро пройдут олимпийские игры в г. Сочи. Что такое Олимпиада? (Олимпиада- это главные соревнования у спортсменов)

Воспит.: Давайте вместе кажем слово О-лим-пи-а-да (сопровождать хлопками)

Спросить 2- х детей сильных и одного слабого.

Воспит.: У каждой страны есть свой флаг (показ флага России)

И у Олимпиады есть свой флаг. Он белого цвета и на нем 5 разноцветных кольца- это знак единства и дружбы спортсменов пяти континентов. Континент это большая часть суши, т. е. земли. (показать флаг Олимпиады)

С хлопками сказать слово- Кон-ти-нент.

Спросить у трех детей.

Воспит.: Голубое кольцо- Европа, желтое- Азия, красное- Америка, зеленое- Австралия, черное- Африка. Подойдите к глобусу, мы с вами найдем все континенты.

Дети подходят к глобусу и воспитатель показывает континенты на крутящемся глобусе.

Заключительная часть. Викторина.

Дети делятся на две команды- «Дружба» и «Мир», т. к. во время Олимпиады затихали все войны и все следили за соревнованиями.

На каждый вопрос команды отвечают по очереди.

Вопросы

1. Чтобы стать сильными и здоровыми, что надо делать?

2. Какие зимние виды спорта вы знаете? Показать пантомимой.

3. Какие летние виды спорта вы знаете? Показать пантомимой.

4. Кто играет в хоккей? (хоккеист, хоккеистка)

5. Кто играет в футбол? (футболист, футболистка)

6. Кто занимается гимнастикой? (гимнаст, гимнастка)

7/Кто занимается фигурным катанием? (фигурист, фигуристка)

8. Кто занимается спортом? (спортсмен, спортсменка)

За каждый правильный ответ командам дается по флажку. Выигрывает команда, у которой больше флажков. Победившей команде вручается факел.

В конце произносится речевка:

Спорт, ребята, всем нам нужен

Мы со спортом крепко дружим

Спорт- здоровье, спорт- помощник, Спорт- игра, физкульт- Ура.

www.maam.ru

Статья "Спорт - это здоровье"

СПОРТ-ЭТО ЗДОРОВЬЕ

Для здоровья важен спорт,

Чтоб болезням дать отпор.

Нужно спортом заниматься,

И здоровым оставаться!

Спорт в детском саду считается неотъемлемой частью дошкольного воспитания. Он укрепляет здоровье и развивает сообразительность. Ребёнка нельзя представить без весёлых развлечений, увлекательных игр и интересных соревнований. Благодаря спорту можно воспитать характер ребёнка и волю. Физические упражнения создают определённый настрой и, как правило, побуждают интерес к самовыражению. Чем раньше и прочнее усвоит ребенок азбуку физической культуры и научится заботиться о своем здоровье, тем реже и позднее придется ему сталкиваться в будущем с врачами. Физическое воспитание детей – не простое дело. Для того чтобы добиться успеха, взрослым надо много знать и уметь.

Одной из основных задач, стоящих перед педагогами в ДОУ «Лазорик», является воспитание здорового подрастающего поколения. Где целью образования дошкольников в области физической культуры является формирование здорового, жизнерадостного, физически развитого ребенка.

В нашей группе «Радуга» совместно с инструктором по физвоспитанию Арнаут Г. В., мы стараемся направить подвижность детей в нужное русло, использовать её для формирования жизненно важных навыков. Приходя каждый день в детский сад , ребенок приучается к дисциплине и определенному распорядку дня. Спортивные занятия обязательно включаются в основное расписание детского сада. Утренняя зарядка, спортивные состязания, спортивные праздники — это ключевой момент, необходимый для того, чтобы приучить ребенка к спорту с самого детства. Прививать любовь к спорту нужно весело и непринужденно. Мы организуем праздники спорта и здоровья в детском саду, где прививаем детям любовь к спорту, ведь праздник, он и есть праздник и совсем не важно, что станет поводом для его проведения . Для малыша-дошкольника двигаться так же естественно, как дышать, есть, пить, спать. Его организм крепнет, движения делаются более четкими, уверенными, быстрыми.

Проводя беседы и занятия, рассказываем ребятам о возникновении спортивных состязаний, об Олимпийских играх, о пользе спорта, о его влиянии на физическое развитие и здоровье человека. Ребенок должен понимать, что спорт, это не только обязательное занятие, но и система оздоровления организма . Помимо привычных эстафет и соревнований организуем спортивную викторину или выставку детских рисунков на тему спорта и здоровья. Маленькие художники обязательно проникаются темой спорта и воплощают на бумаге свои мысли.

Спортивная работа в нашем ДОУ имеет ощутимые положительные результаты. Мы прививаем детям любовь к физической культуре, укрепляем здоровье, помогаем раскрыть и развить дар своих уникальных возможностей. И кто знает может уже снами будущие олимпийцы!

Воспитатель : Полева И.А.

infourok.ru

Викторина «Спорт — это здоровье».

Гульчечек Каримова Викторина «Спорт — это здоровье».

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 11»

Викторина «Спорт-это здоровье».

Подготовила: старший воспитатель

Каримова Гульчечек Фаатовна

г. Лысьва

Пермский край

2016г.

Цели: закреплять с детьми знания о спорте, спортсменах, видах спорта; вызвать уважение к российским спортсменам, гордость за победителей олимпиады, формировать интерес к спортивным играм; воспитывать желание заниматься физкультурой, заботиться о своём здоровье; развивать речь и активизировать словарь детей.

Интеграция образовательных областей: познание, физическая культура, здоровье, коммуникация, социализация, художественное чтение.

Предварительная работа: рассказ воспитателя о истории развития олимпийских игр, знакомство с достижениями российских спортсменов на Олимпиаде, с атрибутикой и символами олимпийских игр; беседы о спорте, физкультуре, влиянии их на здоровье человека; чтение пословиц, поговорок, стихотворений на спортивные темы, придумывание и отгадывание загадок; организация и проведение игр – эстафет во время прогулок.

Ход игры (под музыку «О спорте» дети заходят в зал).

Ведущий: (читает стихотворение)

О! Спорт, ты - Мир!

Виталий Цай

Пять континентов, пять колец

На белом полотне олимпиады.

Под гул трибун, болельщиков сердец

Вручают победителям награды.

О! спорт, ты - мир, вот твой девиз:

«Быстрее, выше, дальше!»

Только достойный получает приз,

Отдав все силы для борьбы без фальши.

Спорт без границ, без цвета кожи,

Объединяет страны и людей.

На время состязаний день погожий,

Земля становится добрей.

Игры закончены, звучат фанфары,

В историю рекорды внесены.

Пройдут года и прочитают мемуары,

Про битвы мирные, без крови и войны!

Презентация «Олимпийские игры» (5-6 слайдов).

Воспитатель: А сейчас прочитают стихи о спорте наши дети.

1 ребенок:

Спорт – это жизнь. Это легкость движенья.

Спорт вызывает у всех уваженье.

Спорт продвигает всех вверх и вперед.

Бодрость, здоровье он всем придает.

Все, кто активен и кто не ленится,

Могут со спортом легко подружиться.

2 ребенок:

Спорт не любит ленивых,

Тех, кто быстро сдается.

Ненадежных, трусливых.

Он над ними смеется.

Благосклонен он очень

К тем, кто духом силен.

И победы дарует

Лишь выносливым он.

3 ребенок:

Чтоб успешно развиваться

Нужно спортом заниматься

От занятий физкультурой

Будет стройная фигура.

4 ребенок:

Будем вместе мы играть

Бегать, прыгать и скакать

Чтобы было веселее

Мяч возьмем мы поскорее.

5 ребенок:

Станем прямо, ноги шире

Мяч поднимем – три-четыре,

Поднимаясь на носки.

Все движения легки.

6 ребенок:

Чтобы прыгать научиться

Нам скакалка пригодится

Будем прыгать высоко

Как кузнечики – легко.

7 ребенок:

Чтобы быть всегда здоровым,

Не ходить, дрожа, к суровым,

Или даже — к очень добрым,

Но серьезным докторам,

Чтоб носиться без оглядки,

Чтоб играть с друзьями в прятки,

Ежедневную зарядку

Нужно делать по утрам.

Ведущий: Дети, мы с вами поиграем сейчас в игру – викторину. Я буду задавать вам вопросы о спорте, а вы будите на них отвечать. За каждый правильный ответ – получите 1 балл. Но, не забывайте, что надо поднимать руку, а не выкрикивать с места. Ответ с места - не засчитывается. Сейчас мы разделимся на две команды – «Солнышко» и «Победа». В конце игры посчитаем баллы. Команда, у которой будет наибольшее их количество, получит «золотые» награды, у кого меньшее количество – «серебряные». Воспитатель формирует команды с учётом того, что в каждой команде должно быть одинаковое количество детей.

Первое задание: ответы на вопросы.

1. Какие виды спорта вы знаете? Ответы (футбол, хоккей, волейбол, борьба, бокс, гимнастика, плавание, фигурное катание, баскетбол, конькобежный спорт, горные лыжи).

2. Что такое Олимпийские игры? (Соревнования лучших спортсменов).

3. Как называется начало соревнований? (старт).

4. Как называется конец соревнований? (финиш).

6. Инструмент спортивного судьи (свисток).

7. Для чего в боксе нужны перчатки? (чтобы не травмировать руки).

8. При какой температуре воздуха можно заливать каток? (не выше 0).

9. Из чего сделаны коньки? (из металла).

10. Главный человек на спортивной площадке (Судья).

Второе задание – загадки.

Ведущий: А теперь все слушаем загадки и отгадываем.

Лента, мяч, бревно и брус

Кольца с ними рядом.

Перечислить не берусь я

Множество снарядов.

Красоту и пластику

Дарит нам. (гимнастика)

Здесь команда побеждает,

Если мячик не роняет.

Он летит с подачи метко

Не в ворота - через сетку.

И площадка, а не поле

У спортсменов в. (волейболе)

Этот спорт известен всем,

Интересен он уж тем,

Что на льду людей толпа,

Шайба же на всех одна (хоккей)

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки

Любят в мяч они играть

И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,

Значит, это. (баскетбол)

Я смотрю - у чемпиона

Штанга весом в четверть тонны.

Я хочу таким же стать,

Чтоб сестренку защищать!

Буду я теперь в квартире

Поднимать большие. (гири)

Две дощечки на ногах

И две палочки в руках.

Если мы дощечки смажем -

Снежный экстра-класс покажем!

Зимние рекорды ближе

Тем, кто очень любит. (лыжи)

На Олимпе в древнем мире

Греки поднимали гири,

Состязались в беге, силе,

Тяжести переносили.

И дарила им награды

Летняя. (олимпиада)

Красиво, грациозно,

Танцуют в нём на льду.

И пусть бывает сложно,

Я этот спорт люблю! (Фигурное катание).

По зеленому по полю

До ворот несутся вскачь

Очень много взрослых дядей

И один избитый мяч.

Что же это за игра?

Объясните, детвора! (футбол).

Я спешу на тренировку,

В кимоно сражаюсь ловко.

Черный пояс нужен мне,

Ведь люблю я (каратэ).

Зелёный луг, сто скамеек вокруг (Стадион).

От ворот и до ворот, бойко бегает народ (Футбольное поле).

Его пинают, а он не плачет (Мяч).

Вот серебряный лужок, он зимою так хорош, а весною не найдёшь (Каток).

Две полоски на снегу оставляю на бегу. Я лечу от них стрелой, а они опять за мной (Лыжня).

Мчусь как пуля я вперёд, лишь поскрипывает лёд, да мелькают огоньки. Что несёт меня? (Коньки).

Ведущий: Мы немножко отдохнем. Поиграем в подвижную игру «Мы веселые ребята» (Вместе с воспитателем проводится игра).

Третье задание – дополни пословицу.

1. Кто день начинает с зарядки, у того (организм в порядке).

2. Закалишься – от болезни (отстранишься).

3. Быстрого и ловкого болезнь (не догонит).

4. Чище мойся, воды (не бойся).

5. Крепок телом - богатый (делом).

6. Кто много лежит, у того (бок болит).

Четвёртое задание –«объяснялки».

Дети из одной команды задают вопросы детям другой команды.

1. Люди бегают по всему полю, пиная мяч ногами (футбол).

2. Мяч попал в ворота (гол).

3. Спортсмены красиво танцуют на льду. (фигурное катание).

4. Противники на ринге бьют друг друга в перчатках (бокс).

5. Спортсмен должен закинуть мяч в корзину соперника (баскетбол).

6. Люди бегают на льду, отбивая шайбу клюшкой (хоккей).

7. Они ловкие, прыгучие и гибкие (гимнасты).

8. Поднимают тяжести от пола (штангисты).

9. Два спортсмена ракетками кидают мяч друг другу через сетку (бейсбол).

10. Спортсмены стараются как можно быстрее проплыть определённую дистанцию. Плавание.

Физкультминутка.

«Мы сегодня рано встали, и зарядку делать стали,

Руки вверх, руки вниз, влево – вправо повернись!

Дружно сели, дружно встали, и наклоны делать стали.

Стали прыгать и скакать, а потом опять шагать».

Вот и закончилась наша игра.

А сейчас будем подсчитывать баллы.

Слайды с видами спорта. Звучит песня «Я в команде» Макса Покровского.

Награждение победителей (медальоны и сладкие призы). Молодцы!

Вот наши центры физкультуры и здоровья.

www.maam.ru

Спорт — это жизнь!

Будь то фитнес, йога или пробежка по утрам, активный образ жизни поможет…

…Укрепить сердце

Регулярные занятия спортом, тренирующим выносливость (например, бег или плаванием), способствуют укреплению сердечной мышцы и поддерживают эластичность кровеносных сосудов. Значит, снижается риск повышения давления. А если вы уже страдаете гипертонией, спорт стабилизирует ваше давление. Физические нагрузки также положительно влияют и на уровень холестерина в крови. Это помогает избежать инфаркта.

...Продлить молодость

Люди, которые регулярно занимаются спортом, не только выглядят, но и чувствуют себя моложе своих сверстников, ведущих пассивный образ жизни. Причин тому много. Одна из них — физические нагрузки усиливают кровообращение не только в мышцах, но и в головном мозге. В результате он получает больше питательных веществ и кислорода. Клетки начинают лучше работать, что благоприятно сказывается на мыслительном процессе и памяти.

…Снизить риск диабета

Во время физической нагрузки мы расходуем много энергии, которую черпаем в том числе и из глюкозы, запасенной в жидкостях и тканях. В результате после силовой и кардионагрузки уровень сахара в нашей крови заметно снижается. А еще в процессе занятий увеличивается мышечная масса. Это благоприятно сказывается на обменных процессах — жиры расходуются более интенсивно, усиливается потребление углеводов и т. п. Вот почему спорт не только снижает риск развития диабета, но и помогает справиться с уже имеющимися заболеваниями обмена веществ.

…Избавится от жирка на талии

Он только выглядит непривлекательно, но и опасен для здоровья. Все в том, что жирок обволакивает и внутренние органы, вызывая со временем появление сахарного диабета и заболеваний сосудов. Избавится от отложений жира в области живота помогут физические упражнения: бег, плавание, финская ходьба, езда на велосипеде. Также будут очень полезны для этой проблемной зоны и упражнения «на пресс».

…Подтянуть кожу

С годами кожа теряет свою эластичность, а ее клетки начинают хуже обновляться. Чтобы замедлить процесс старения, необходимо потреблять больше клетчатки (например, овощей и фруктов), выпивать в день не менее 1,5 — 2 л воды и регулярно заниматься спортом: он улучшает кровообращение в коже и обогащает ее кислородом.

…Похудеть без вреда для здоровья

Резкая потеря большого количества лишних кило нередко ведет к обвисанию кожи. Поэтому худеть нужно медленно и совмещать диету с ежедневными аэробными нагрузками. Чтобы увеличить расход калорий и выглядеть подтянутым, сочетайте кардионагрузки с силовыми. Учтите: нарастив мышечную массу, вы будете худеть, даже лежа на диване. Ведь мышцы «вытесняют» жир и в состоянии покоя.

zdorovkakbudto.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.