Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Снижение тестостерона у мужчин симптомы


Основные признаки и причины пониженного тестостерона у мужчин

Тестостерон – ведущий половой гормон, регулирующий функционирование всего организма мужчины. Совместно с андростендионом, а также дигидротестостероном он определяет тонус подкорковых образований головного мозга и нервной системы. Тестостерон стимулирует деятельность половых желез, поддерживает сексуальную активность. Помимо андрогенных свойств гормон оказывает анаболическое воздействие на ткани организма, обеспечивая рост мускулатуры и прочность костей. Пониженный тестостерон (андрогенная недостаточность) негативно влияет как на физическое, так и на психологическое состояние мужчины.

Недостаток тестостерона и внешность мужчины

Симптомы андрогенной недостаточности нередко бывают, в буквальном смысле, налицо. Внешние признаки низкого тестостерона у мужчин:

  • Скудное оволосение лица и тела;
  • Сниженный тонус мускулатуры, слегка обвисшие грудные мышцы;
  • Покатые плечи по женскому типу, увеличенный живот (абдоминальное ожирение);
  • Истонченная и сухая кожа;
  • Обильное беспричинное потоотделение.

Нехватка тестостерона сказывается не только на внешности мужчины, но и на его характере: появляется излишняя раздражительность, вспыльчивость, обидчивость, часты депрессии. Заметно ухудшается сон, память, замедляется скорость реакции. Неотъемлемым симптомом дефицита тестостерона является снижение либидо. Мужчины с андрогенной недостаточностью периодически жалуются на боли в груди и костях, нарушение сердечного ритма, приливы. Подобные симптомы часто вводят в заблуждение врачей, которые пытаются лечить следствие, не воздействуя на саму причину.

Причины низкого тестостерона

Основной объем тестостерона производится в яичках. Регулирует синтез гормона гипоталамо-гипофизарная система головного мозга. Нарушение связи между этими органами, а также сбои в биохимических процессах организма приводят к андрогенной недостаточности.

Уровень тестостерона у мужчин определяется рядом факторов:

  1. Функциональность яичек, а именно – степень активности клеток Лейдига.
  2. Наличие или отсутствие препятствий для транспортировки тестостерона к рецепторам и органам. От данного фактора зависит количество гормона в биодоступной форме (свободный тестостерон).
  3. Состояние рецепторного аппарата и активность ферментов в органах, являющихся мишенями для тестостерона. При рецепторной и ферментативной недостаточности гормонозаместительная терапия будет неэффективной.
  4. Интенсивность выработки андрогенов надпочечниками.
  5. Состояние печени. Одной из задач данного органа является трансформация «отработанного» тестостерона в его неактивные метаболиты, а также производство холестерола – основного компонента мужского гормона. При патологиях печени синтез тестостерона замедляется, часть его объема вместо утилизации конвертируется в женские эстрогены.
15 причин, понижающих тестостерон

Хронические заболевания, являющиеся причиной снижения тестостерона:

  • Гемохроматоз (нарушение усвоения железа, приводящее к его накоплению в организме);
  • Почечная и печеночная недостаточность;
  • Анемия;
  • Тиреотоксикоз и гипотиреоз – чрезмерное и недостаточное производство гормонов щитовидной железой;
  • Сахарный диабет;
  • Менингит, энцефалит;
  • ВИЧ;
  • Ожирение;
  • Опухоли гипофиза и гипоталамуса;
  • Андропауза.

У ребенка андрогенная недостаточность может проявиться, например, вследствие хромосомных аномалий, крипторхизма, травм или перекрута яичка, после эпидемического паротита или краснухи. У подростков признаки гормональных нарушений обычно становятся заметны только в период полового созревания, которое в ряде случаев вообще не наступает. У молодых половозрелых мужчин причины недостатка тестостерона обычно приобретенные.

Психологическое состояние

Для поддержания нормального уровня тестостерона у мужчины необходимым условием является его удовлетворение от собственной жизни, комфортное психологическое состояние. Кратковременный стресс вызывает скачок тестостерона, что выражается в агрессии, повышении скорости реакции и ясности ума. Хронический стресс или депрессия провоцируют недостаток андрогена – организм приглушает инстинкт размножения, пытаясь решить проблему психологического дискомфорта. Доказан тот факт, что банальный непогашенный кредит или ипотека автоматически роняют уровень тестостерона мужчин на 15-20%. Повышение гормона происходит только после погашения обязательств.

Уровень тестостерона также напрямую зависит от самооценки мужчины: уверенность в собственной успешности обеспечивает стабильно высокий андрогенный фон. Потеря работы, неспособность удовлетворять потребности семьи создают предпосылки для снижения количества мужского гормона.

Серьезным врагом тестостерона является регулярный недосып, постепенно приводящий организм в стрессовое состояние. Если мужчина спит 5-6 часов в сутки, то уровень андрогенов в его организме неумолимо упадет в течение недели.

Еда, вредные привычки и спорт

Состав ежедневного рациона, курение, алкоголь, степень физической активности – факторы, формирующие здоровье человека и гормональный фон в частности.

Вредные привычки

Многие недооценивают опасность алкоголя для андрогенов. В течение первых 5 минут после употребления спиртного тестостерон растет, затем возвращается к прежнему уровню, а после существенно снижается. От алкогольной интоксикации ткани яичек повреждаются, но надпочечники продолжают исправно синтезировать андростендион. В результате усиленной нагрузки на печень (когда уровень билирубина превышает 25 мкмоль/л) данный гормон не выводится, а конвертируется в эстроген.

В результате опыта американских ученых было выяснено, что для полного прекращения синтеза мужского гормона достаточно регулярно пить на протяжении трех месяцев и набрать путем беспорядочного питания порядка 20 лишних килограммов. Для тестостерона особенно вредно пиво и последствие его частого употребления – выдающийся живот, при котором активно синтезируются женские эстрогены.

От эстрогенов, помимо «пивного живота», у мужчин начинается формирование тела по женскому типу — растет грудь, объемы в боках и на бедрах

Курильщики также рискуют здоровьем своей эндокринной системы. Количество тестостерона и ряда других гормонов уменьшается в неравной борьбе с постоянно поступающими в организм токсинами.

Продукты и напитки

Фитоэстрогены содержатся не только в пиве, но и в сое. Любые продукты на основе этого растения способны снизить количество андрогенов.

Рискуют своими андрогенами и любители сладостей. В ответ на поступление глюкозы организм выбрасывает инсулин – гормон-антагонист тестостерона. Колоссальное количество сахара содержится в шипучих напитках типа «Колы», регулярное употребление которых неизбежно приведет к гормональному дисбалансу и ожирению. Ежедневная норма сахара для мужчины – 6 чайных ложек, а в стакане «Колы» их около 11.

Что касается кофе, то 2-3 чашки напитка, желательно сваренного из свежемолотых зерен, никак не повлияют на уровень тестостерона. В качестве доказательств можно привести исследование, опубликованное в Nutrition Journal еще 19 октября 2012 г (а вот еще одно подобное исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23078574).

Серьезной угрозой для тестостерона является мясо крупного рогатого скота, свиней и кур. Зарубежные производители и некоторые российские для скорейшего прироста мяса активно кормят своих «питомцев» женскими гормонами. Отсюда и раннее половое созревание девочек, наблюдающееся в последние годы. Относительно безопасной является баранина. Такую же опасность несет и жирное коровье молоко.

О некоторых неожиданных веществах, которые понижают тестостерон и в целом привносят дисбаланс в эндокринную систему человека

Губительно влияют на яички копчености, приготовленные в промышленных условиях с использованием коптильной жидкости. Домашнее горячее копчение вреда не принесет.

Грейпфруты также относятся к числу нежелательных продуктов, поскольку содержат вещества, повышающие уровень ароматазы – вредного для мужчины фермента, превращающего тестостерон в эстроген.

Фастфуд – зло не только для тестостерона и потенции. Питание данным типом продуктов может привести здорового человека к глубокой инвалидности. Опасные трансжиры содержатся также в чипсах, пончиках и кексах, глазури, печенье, вафлях, конфетах, тортах – во всех изделиях, производимых с использованием промышленного растительного масла, спредов, маргарина.

В некоторых источниках в качестве средства, снижающего тестостерон, упоминается мята. Утверждение спорное, поскольку опыты проводились только на грызунах, которым вводили чрезмерное количество экстрактов мяты кучерявой и перечной (исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25386406). Эффект уменьшения тестостерона отмечают женщины, регулярно употребляющие мятные отвары именно с данной целью. Подобных отзывов от мужчин, иногда добавляющих мяту себе в чай, нет.

Физические тренировки и воздержание

Уровень тестостерона может снизить как гиподинамия, так и изнуряющие тренировки (особенно бег на длинные дистанции). Многие мужчины вынуждены большую часть времени проводить в офисных или автомобильных креслах, а это означает застой крови в органах малого таза и недостаток питания яичек. Постепенно присоединяется и застойный простатит. Некоторые слишком усердствуют в спортзале. Силовые тренировки действительно повышают тестостерон, но только если проводятся без употребления стероидов и не «на износ». У мужчин «на курсе» выработка собственного гормона снижается, восстановить ее в период «отката» бывает сложно.

В среде спортсменов с целью улучшения физических показателей перед выступлением практикуется воздержание от секса. Основание − потеря гормона во время эякуляции. Тестостерон действительно будет расти (примерно в 2 раза) в первые 3 дня после семяизвержения, затем вернется к своему обычному уровню, а по истечении месяца количество гормона будет понемногу снижаться.

Патологически частые мастурбации также могут стать причиной андрогенной недостаточности, поскольку тестостерон не будет успевать восстанавливаться (для этого требуется не менее 8-12 часов после эякуляции). Вместе с тем придет физическое и эмоциональное истощение, хроническая усталость.

Некоторые мужчины в стремлении к хорошей физической форме изнуряют себя низкожировыми диетами. Это большой урон для эндокринной системы, поскольку буквально через 2 недели уровень тестостерона упадет ниже нормы. Жиры мужчине в умеренном количестве необходимы, но они должны быть натуральными (жирная рыба, растительное и сливочное масло, сало).

Медикаменты

Низкий тестостерон у мужчин может быть вызван регулярным приемом медикаментов, содержащих следующие вещества:

  1. Ибупрофен (обезболивающие и жаропонижающие средства).
  2. Кетоконазол (входит в состав лекарств против грибка).
  3. Статины (прописываются для снижения холестерина).
  4. Финастерид и тамсулозин (назначаются при гиперплазии простаты).

Снижение уровня андрогенов в данном случае является поводом для коррекции терапии.

Диагностика и лечение

Выявить андрогенную недостаточность может уролог, андролог или эндокринолог. Для этого достаточно сдать кровь на общий тестостотерон и глобулин. Анализ берется дважды с интервалом в 2 недели. Далее последует более детальное обследование с целью выявления причины патологии. Без назначения врача самостоятельно записываться на инструментальные исследования и сдавать анализы на развернутые показатели не стоит.

Во врачебной практике с целью оптимизации лечебных мероприятий андрогенная недостаточность разделяется на несколько категорий:

  1. Гипоандрогения – обратимое состояние, характеризующееся наличием клинических симптомов на фоне нормального уровня общего тестостерона в крови. Подобное происходит при нарушении транспортировки гормона – он не доходит до рецепторов-мишеней, связываясь глобулинами типа ГСПГ. Чем выше их концентрация, тем ниже уровень биоактивной формы тестостерона и меньше его влияние на организм.
  2. Гипоандрогенемия – также обратимое состояние, но в данном случае к клиническим признакам добавляются лабораторные (уровень тестостерона находится ниже нормы, что свидетельствует о недостаточной функциональности яичек). Однако показатель уровня гонадотропинов (секретируемые гипофизом вещества, стимулирующие синтез половых гормонов) находится в нормативных пределах. Это означает, что при устранении дисфункции яичек уровень тестостерона можно вернуть в норму. Для стимуляции применяется хорионический гонадотропин.
  3. Гипогонадизм – необратимая нехватка тестостерона. То есть поражена гипоталамо-гипофизарная система, управляющая яичками и синтезом гормонов в них, и сами яички. Состояние определяется выраженными клиническими и лабораторными признаками.
Беседу ведет врач уролог-андролог Соловьев Николай Константинович

Для лечения необратимой андрогенной недостаточности, а также в качестве поддерживающего средства при обратимых формах применяется гормонозаместительная терапия инъекционными препаратами («Небидо»), таблетками или трансдермальными средствами («Андрогель»).

Обратимые формы андрогенной недостаточности можно корректировать при помощи различных методов:

  • Употребление витаминно-минеральных добавок;
  • Курсовое лечение травами (БАДами) на основе якорцов стелющихся, горянки, эврикомы, продуктов пчеловодства;
  • Увеличение физической активности, силовые тренировки;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Минимизация или устранение стрессовых факторов.

Биоактивные добавки, влияющие на уровень андрогенов, можно принимать только после диагностики у врача.

Последствия и профилактика андрогенной недостаточности

Нехватка тестостерона чревата следующими последствиями:

  1. Бесплодие.
  2. Импотенция.
  3. Атеросклероз.
  4. Инфаркты и инсульты, сердечная недостаточность.
  5. Онкология.
  6. Урологические проблемы.
  7. Ожирение.
  8. Сахарный диабет.

Профилактикой андрогенной недостаточности является регулярная физическая активность (необязательно в спортзале), рациональное питание с акцентом на листовую зелень, тыквенные семечки, качественный белок, клетчатку, отсутствие вредных привычек. Для самоконтроля можно периодически в рамках плановых обследований сдавать кровь на общий тестостерон. При наличии признаков андрогенной недостаточности следует записаться к врачу.

Заключение

Низкий тестостерон – беда для мужчины любого возраста. Недостаток полового гормона, как по цепочке, тянет за собой массу патологий, возникающих из-за сбоя регулирующей функции эндокринной системы. Современные методы, грамотно применяемые врачами для стабилизации уровня тестостерона, безопасны и эффективны. Последствия длительного андрогенного дефицита гораздо страшнее и реальнее, чем устаревшие отзывы о гормональных лекарствах.

muzhchina.info

Низкий тестостерон: симптомы, причины, лечение у мужчин

21.08.2018

Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. В небольшом количестве – в коре надпочечников.

Тестостерон влияет на развитие мужских половых органов, регулирует сперматогенез и половое поведение, а также участвует в некоторых звеньях обмена веществ. Низкий тестостерон у мужчин ведет к снижению либидо, эректильной дисфункции, психическим расстройствам.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Выделяют несколько состояний, влияющих на выработку тестостерона у мужчин. Возможные причины и факторы риска представлены в таблице.

Причины снижения тестостеронаДополнительная информация
ВозрастПик концентрации свободного тестостерона – 17-21 год, общего тестостерона – 35-45 лет. Уровень гормона снижается с возрастом и может опускаться ниже нормальных величин
Вредные привычкиДлительное курение способствует снижению уровня тестостерона. Прием алкоголя ведет к уменьшению продукции гормона
СтрессДлительный стресс ведет к повышению синтеза кортизола и снижению уровня тестостерона
ПитаниеНехватка селена, магния и цинка ведет к нехватки элементов для выработке тестостерона
Неподходящая физическая активностьНизкая или избыточная физическая активность нарушает синтез тестостерона
Патология яичек и надпочечниковПоражение гонад и надпочечников нарушает выработку тестостерона и ведет к снижению его концентрации в крови
Патология гипофиза и гипоталамусаИзбыток пролактина, ФСГ и ЛГ приводит к снижению тестостерона
Метаболические нарушенияИзбыточная масса тела и ожирение ведут к уменьшению выработки тестостерона,  усиливается  синтез эстрогенов
Прием лекарственных препаратовПонижают тестостерон некоторые гормональные средства, противогрибковые, противоэпилептические препараты, стероиды, статины и др.
Высокий ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны)При высоком ГСПГ, к примеру из-за патологии щитовидной железы, свободный тестостерон будет низкий даже при нормальном уровне общего гормона. Симптоматика, как при недостатке тестостерона.

Симптомы низкого тестостерона

Признаки низкого тестостерона у мужчин:

  • Отсутствие или снижение либидо. Тестостерон играет ключевую роль в определении полового поведения и сексуального влечения.
  • Эректильная дисфункция. При низком уровне тестостерона возникают трудности с достижением эрекции и оргазма во время секса. Уменьшается частота спонтанных утренних эрекций.
  • Уменьшение объема спермы. Нехватка тестостерона ведет к торможению сперматогенеза.
  • Беспричинная усталость. Мужчины с низкой концентрацией тестостерона чаще жалуются на упадок сил и отсутствие мотивации к любой деятельности.
  • Потеря мышечной массы. Сила мышц при этом не страдает.
  • Остеопороз. Снижение доли костной ткани повышает склонность к переломам.
  • Увеличение доли жировой ткани. Отмечается развитие гинекомастии – увеличения грудных желез. Этот феномен объясняется избыточной выработкой эстрогена на фоне снижения тестостерона.
  • Метаболические нарушения. Низкий уровень тестостерона связан с развитием ожирения и сахарного диабета.
  • Нарушение сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще жалуются на бессонницу.
  • Изменение настроения. Снижение тестостерона ведет раздражительности и депрессии.

На фоне недостатка тестостерона развивается эректильная дисфункция, которая связана с недостаточным кровоснабжением полового члена. Нарушение притока артериальной и оттока венозной крови свидетельствует о начавшейся патологии сосудов. При этом сосуды, питающие половой член, имеют меньший просвет, чем коронарные артерии, питающие сердце. Они быстрее реагируют на возникающую патологию.

Эректильная дисфункция является лишь первым симптомом сосудистых нарушений. Если предупредить прогрессирование болезни, можно не только вернуть мужчине полноценную половую жизнь, но и избежать развития сердечной патологии (в том числе инфаркта миокарда).

Симптомы снижения тестостерона неспецифичны и встречаются при иных состояниях. Достоверно подтвердить падение уровня гормона можно только с помощью анализа крови.

Дополнительная лабораторная оценка статуса к определению общего тестостерона назначается совместно с измерением концентрации ГСПГ (патология щитовидной железы, ожирение, цирроз, заболевания печени, возрастные изменения)

Норма тестостерона у мужчин 18-55 лет:

  • Свободный тестостерон – 1-28 пг/мл.
  • Общий тестостерон – 9-42 нмоль/л.

Методы лечения

Немедикаментозные методы повышения тестостерона у мужчин:

  • Нормализация сна. Восстановление организма происходит в фазе глубокого сна. Поверхностный и прерывистый сон препятствует адекватной работе внутренних органов и выработке половых гормонов. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Критерием нормальной продолжительности ночного сна является хорошее самочувствие после пробуждения.
  • Рациональное питание. Выработке тестостерона способствуют продукты, богатые цинком, селеном и магнием. Пища должна быть сбалансированной по основным питательным веществам.
  • Прием витаминов. Гормональный фон стабилизируют витамины B, C, D, E. На пользу пойдет прием омега-3 и омега-6 жирных кислот.
  • Питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды в сутки. При интенсивной физической нагрузке объем жидкости увеличивается.
  • Отказ от вредных привычек. Рекомендуется бросить курить. Следует уменьшить долю спиртных напитков или прекратить прием алкоголя. Исключается прием наркотиков.
  • Нормализация веса. Уменьшение доли жировой ткани ведет к снижению доли эстрогенов и повышению уровня тестостерона.
  • Физическая активность. Повышают тестостерон тренировки в тренажерном зале, в том числе упражнения с отягощением. Тренировки должны быть регулярными. На пользу также пойдет ходьба и спринтерский бег. Важно избегать перегрузки – физическое истощение негативно сказывается на гормональном балансе организма.
  • Сексуальная активность. Флирт и интимная близость ведут к повышению тестостерона.
  • Ограничение стрессовых ситуаций. При длительном или повторяющемся стрессе усиливается выработка кортизола, что ведет к снижению тестостерона. Хорошее настроение способствует усилению выработки тестостерона.
  • Солнечные ванны. Нахождение под солнцем увеличивает синтез витамина D и способствует повышению уровня тестостерона.
  • Закаливание. Обливание водой ведет к кратковременному росту тестостерона и благоприятно сказывается на функционировании организма.

Медикаментозная терапия предполагает прием гормональных средств, способных компенсировать нехватку тестостерона. Используются инъекционные, пероральные и трансдермальные формы препаратов. Дозировка и длительность приема определяются течением патологии.

Заместительная гормональная терапия назначается только врачом-андрологом после полного обследования и установления точного диагноза. Бесконтрольный прием гормональных препаратов грозит нарушением выработки собственного тестостерона и развитием опасных осложнений.

gormonal.ru

Низкий тестостерон у мужчин симптомы и признаки

В пожилом возрасте вполне нормальным считается  низкий тестостерон у мужчин, симптомы чего сразу отражаются на половой жизни и состоянии здоровья. Почему тестостерон так важен для мужчин, как бороться с его недостатком, мы расскажем далее.

Тестостерон и мужской организм

Уровень этого гормона склонен постепенно снижаться у мужчин после 40 лет. Это сразу сказывается на их здоровье, ведь тестостерон — это то вещество, которое делает мужчину мужчиной. В период полового созревания происходит резкое увеличение уровня тестостерона у мужчин, мы видим это по тому, как изменяется голос мужчины, ускоряется половое развитие и нарастает мышечная масса. В течение всей жизни тестостерон поддерживает мужской организм и его возможности.

Как уже говорилось выше, гормон к 40 годам начинает вырабатываться в меньшем количестве, постепенно снижаясь на 1-2 %. Не все ощущают эти изменения, так как уровень андрогена остается пока достаточным. Те, кому не повезло, и уровень гормона начал падать стремительно, могут жаловаться на серьезные проблемы со здоровьем. Это касается не только половой сферы.

Итак, снижение тестостерона у мужчин — это непоправимый процесс, один из компонентов старения, или же проблема, которую предстоит решить медикам?

Дело в том, что специалисты рекомендует ориентироваться на проявления, «прислушиваться» к своему организму. Если нет признаков низкого тестостерона, то лечение не требуется.  Назначение заместительной терапии гормонами проводится тем, у кого есть жалобы, симптомы. У таких пациентов результат использования андрогенов будет заметен (снизится интенсивность клинических проявлений).

Что такое пониженный тестостерон?

Пониженное количество этого гормона определяется его уровнем ниже 300 нанограммов на децилитр крови. Только половина или две трети мужчин, у которых с помощью анализов выявляется низкий уровень гормона, предъявляют жалобы врачу.

Низкий уровень тестостерона у мужчин сказывается на состоянии здоровья:

  1. Так как тестостерона отвечает за состояние костей, то из-за уменьшения его концентрации в крови возникает разрежение костной ткани, то есть остеопороз.
  2. Низкий уровень мужских гормонов специалисты связывают с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет, депрессия, болезни сердца и сосудов;
  3. Ожирение также сопровождает тех, у кого тестостерон имеет тенденцию резко снижаться за короткое время.
  4. Объем и сила мышц заметно снижается при недостатке тестостерона.
  5. Тестостерон отвечает за половое развитие, влечение и сохранение эрекции. у мужчин, страдающих недостаточной функцией эндокринных желез, наблюдается эректильная дисфункция, пониженное либидо, снижается интерес к женщинам.
  6. Ожирение при нехватке гормона связано с замедлением метаболизма.
  7. У мужчин с низким уровнем тестостерона нарушается и работа нервно-психической сферы. Появляется раздражительность, смена настроения становится частой, склонность к депрессии становится частой причиной обращения к психиатру.
  8. Одним из половых признаков мужского организма является волосяной покров. Его отсутствие или редкий рост волос говорит о недостатке гормона.
  9. При длительном снижении андрогенов у мужчин появляется гинекомастия, то есть рост молочных желез.

Признаки снижения уровня тестостерона

Снижение тестостерона  у мужчин начинает проявляться с таких симптомов:

  1. Уменьшается объем эякулята. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем больше семенной жидкости производят половые железы. Стоит заметить, что длительность промежутка между эякуляциям не сказывается в норме на его объеме, но количество сперматозоидов в сперме уменьшается.
  2. Здоровый мужчина испытывает от 3-4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что наступление эрекции утром полностью зависит от суточного колебания гормона в крови. Чем реже эти эпизоды, тем ниже концентрация гормона крови.
  3. Возрастные изменения уровня андрогенов протекают в виде мужской андропаузы. Мужчины в это время ощущают «приливы», как и женщины во время менопаузы. Резко повышается потливость в момент прилива, от головы до пят спускается ощущение жара.
  4. Мужской гормон заметно влияет на психоэмоциональную сферу. Снижение агрессивности напрямую связано с низким его уровнем, а не с мудростью, пришедшей с годами.

С чем может быть связана нехватка тестостерона?

Недостаток тестостерона у мужчин может быть приобретенным, либо заложенным генетически, в таком случае симптомы не заставят себя ждать уже во время начала полового созревания.

Самый высокий уровень андрогенов наблюдается у мужчин после пубертата и до 30 лет, затем постепенно он снижается. Ускоряют этот процесс следующие причины:

  1. Вредные привычки, как курение и алкоголизм, наркомания. У тех, кто рано пристрастился к перечисленному, тестостерон может быть даже ниже, чем у стариков.
  2. Перегрузки нервные. Они могут застать мужчину как на работе, так и дома. Пропадает желание, силы, так как постоянное истощение нервной системы приводит к хронической усталости, падению либидо.
  3. Образ и режим жизни. Чрезмерные физические нагрузки, их отсутствие, офисный режим работы, употребление некачественных продуктов, ожирение, неблагоприятная экологическая обстановка — все это сказывается  уровне здоровья и является причиной импотенции.
  4. Ятрогенная причина. Например, использование некоторых препаратов, как для лечения артериальной гипертензии.

Если уровень общего здоровья невысокий, то проблемы с потенцией будут себя проявлять рано или поздно. Так, снижение уровня тестостерона наблюдается при:

  1. Росте уровня артериального давления. Появляются признаки недостатка тестостерона у мужчин, так как организм таким образом защищает себя от перенапряжения.
  2. Дыхательной недостаточности, наличии одышки.
  3. Повышении уровня холестерина в крови.
  4. Высокой температуре яичек (норма до 34,4 градусов).
  5. Остеопорозе как косвенном признаке нарушения выработки гормона.
  6. Высоком уровне билирубина. Это соединение задерживает женские половые гормоны в крови, нарушая баланс между ними и андрогенами.
  7. Наличии хронических инфекций, остром воспалительном процессе.

Известно, что без достаточного уровня тестостерона невозможен половой акт, не появляется влечение к женщине, также ухудшаются показатели спермограммы. Если уровень гормона снизился по таким причинам, как стресс, вредные привычки, нарушение питания и т.д., вы можете попробовать БАД для тестостерона. Обычно они имеют натуральную основу, как флавоноиды, эфирные масла и сапонины. Принимают их длительное время, а поддерживающая доза может быть рекомендована на несколько месяцев.

БАД для секса или для повышения влечения и гарантии эрекции, в составе дополнительно содержат энергетические компоненты как эль-карнитин. Они повышают выносливость, дают мужчине энергию. Принимать их нужно регулярно, если вы не уверены в собственных силах.

Недостаточность тестостерона — не приговор. Даже при нарушении его выработки и наличии серьезных заболеваний, врач всегда может опираться на заместительную терапию гормональными препаратами.

(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)

kamatab.ru

Низкий тестостерон у мужчин: причины, симптомы, лечение

Тестостерон – гормон, который вырабатывается в мужских яичках. Он выполняет очень важную роль в нормальном функционировании организма. Поэтому низкий тестостерон у мужчин вызывает большое количество проблем. Рассмотрим, почему он понижается, как это проявляется и влияет на его здоровье.

Основные симптомы низкого тестостерона

Причины снижения гормона

Существует ряд причин, по которым понижается данный показатель. Это может быть как определённое заболевание, так и неблагоприятные факторы. Основные причины снижения тестостерона у мужчин:

  1. Пагубные привычки. Это одна из наиболее распространённых причин дефицита тестостерона. Поэтому курение, использование наркотических средств, бесконтрольное употребление спиртных напитков негативно отражаются на гормональном фоне в целом, а не только на тестостероне.
  2. Стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение. Мужчины, которые постоянно находятся под воздействием отрицательных эмоций, могут наблюдать у себя после сдачи необходимых анализов нехватку тестостерона в организме.
  3. Неправильный образ жизни, питание. К этому фактору можно отнести: слабая физическая активность, нарушение функционирования нервной системы на почве постоянной усталости, лишний вес в результате неправильного питания, неблагоприятная экологическая обстановка.
  4. Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Особенно это касается тех лекарств, которые вызывают привыкание.

Что касается снижения уровня тестостерона мужчин на фоне определённых патологий, то таковыми являются:

  • повышенное артериальное давление;
  • возникновение одышки;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенный уровень билирубина, что способствует сохранению в составе крови у мужчин женского гормона – эстрогена;
  • нарушение функционирования почек;
  • ожирение;
  • нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата;
  • инфекционные патологии;
  • переохлаждение организма;
  • высокий уровень холестерина в крови.

Хронические заболевания, которые могут вызвать понижение тестостерона у мужчины:

  • остеопороз;
  • депрессия;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • патологии сердечно-сосудистой системы.

Помимо этих причин, недостаток тестостерона в организме мужчины может наблюдаться в результате отравления токсическими веществами, активным развитием патогенных микроорганизмов, наследственной предрасположенностью, значительным количеством сотрясений и ушибов головного мозга.

Кроме того, с возрастом у мужчины наблюдается дефицит тестостерона. Это связано с ослаблением функционирования мочеполовой системы у людей преклонного возраста. То есть, такая ситуация является нормой у мужчин старше 50 лет.

Важно знать! Длительное нахождение мужчины в нервном напряжении способствует полной остановке выработки этого гормона!

Симптомы недомогания

Тотальный недостаток данного гормона у мужчин приводит к серьёзным нарушениям в организме. Он не только испытывает сильные недомогания, но и начинает хуже выглядеть. Основные визуальные признаки пониженного тестостерона у мужчин:

  • пожелтение глазного белка;
  • побледнение и охлаждение кожных покровов;
  • сухость кожи, появление значительного количества морщин в короткие сроки;
  • сильная одышка.

Что касается других симптомов нехватки тестостерона у мужчин, то таковыми являются:

  • высокий пульс;
  • повышенное потоотделение;
  • приливы, которые беспокоят женщин в климактерический период;
  • малокровие;
  • появление лишнего веса, преимущественно на бедренной части;
  • аномальный рост и развитие молочных желёз, что связано с повышением уровня эстрогена в организме;
  • постепенное облысение волосяного покрова в области подмышечных впадин, лобка, на лице;
  • ослабление костной ткани, мужчина больше подвержен переломам;
  • быстрое переутомление, мужчина становится менее выносливым при выполнении физических нагрузок или ношении тяжёлых предметов;
  • болезненные ощущения в костях, ломота в теле;
  • ослабление мышечной массы, что приводит к её уменьшению.

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин, которые отражаются на функционировании нервной системы:

  • беспричинные перемены настроения, склонность к депрессиям и апатии;
  • быстрое переутомление как в физическом, так и в эмоциональном плане;
  • нарушение концентрации внимания, слабая способность к запоминанию;
  • бессонница ночью и сонливость в дневное время суток.
Читайте также:  Гинекомастия у мужчин: причины и лечение

Основные признаки низкого тестостерона со стороны мужского здоровья:

  • значительное ослабление эректильной функции;
  • отсутствие самопроизвольной эрекции после пробуждения;
  • снижение количества семенной жидкости;
  • уменьшение яичек в размерах;
  • слишком частые позывы к мочеиспусканию.

Кроме этого, у мужчины слишком часто начинает повышаться артериальное давление.

Важно знать! О малом уровне тестостерона в организме мужчины также свидетельствует изменение характера! Некоторые черты, свойственные ему, могут измениться в противоположную сторону.

Как повысить уровень гормона

Лечение низкого уровня тестостерона на первом этапе заключается в проведении профилактических мероприятий, которые способствуют нормализации функционирования организма в целом. К правилам, которые должен соблюдать мужчина для улучшения состояния и повышения этого гормона, относятся:

  1. Умеренные физические нагрузки. Мужчинам следует заниматься спортом для поддержания организма в тонусе, но при этом противопоказаны чрезмерные физические нагрузки. Для нормализации гормонального фона представитель сильного пола должен посещать спортзал около 3 раз в неделю. Полезно также регулярно ходить в бассейн. Плаванье даёт достаточную и умеренную нагрузку, которая необходима для выделения тестостерона.
  2. Правильное и сбалансированное питание. В организм мужчины должно поступать достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А также требуется исключить из повседневного рациона жирные, жаренные, острые, чрезмерно солёные блюда. Они негативно отражаются на весе, что приводит в результате к ожирению. Для того чтобы повысить уровень тестостерона, требуется насыщать организм цинком, большое количество которого содержится в белковых продуктах.
  3. Положительные эмоции. Мужчина должен стараться избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных потрясений и других негативных факторов. Для этого следует больше отдыхать. Причём отдых должен быть активным. Можно регулярно посещать горнолыжные курорты, а также различные специализированные санатории. Положительными эмоциями насытит также посещение различных выставок, концертов, прочее.
  4. Соблюдение режима дня. Мужчина должен уделять достаточное количество отдыху, спать следует не меньше 8 часов в сутки. При этом умеренная активность пойдёт только на пользу.
  5. Отказ от вредных привычек. Наиболее распространёнными пагубными привычками являются курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Их требуется исключить из повседневной жизни, что поможет нормализовать гормональный фон. Особенно это касается мужчин, которые любят пить пиво практически каждый день в целях утоления жажды.

Важно знать! Сладости в виде ежедневных перекусов также способствуют снижению уровня тестостерона! Поэтому для полного восстановления организма требуется исключить сладкие продукты из рациона.

Медикаментозное лечение

Лечение дефицита тестостерона медикаментозными препаратами требуется проводить в случаях, когда терапия без лекарственных средств не даёт положительного результата.

Медикаментозная терапия направлена на нормализацию гормонального фона у мужчин. Гормонозаменяющее лечение восполнит недостающие гормоны в организме. Для этого применяются такие виды лекарственных препаратов:

  • гормональный пластырь;
  • инъекции для внутримышечного введения;
  • таблетки для перорального использования;
  • препараты, содержащие гормоны в виде гелей.

Гормональная терапия в обязательном порядке должна проводиться под строгим контролем лечащего врача.

Медикаментозные препараты не только повысят уровень тестостерона, но и улучшат эректильную функцию у мужчины, что является немаловажным фактором в жизни каждого представителя сильного пола. Помимо этого, у мужчины усилится рост волосяного покрова на лице, подмышечных впадинах, лобке, укрепятся костные ткани, а также увеличится мышечная масса.

Последствия низкого уровня гормона

Тотальный недостаток тестостерона может привести к крайне серьёзным последствиям. Особенно если не предоставить мужчине в данном случае необходимое лечение. Нехватка тестостерона может вызвать развитие таких патологий:

  1. Бесплодие. Поскольку этот гормон вырабатывается в яичках, то он непосредственно воздействует на функционирование мочеполовой системы. Нарушение эректильной функции постепенно приводит к её дисфункции. Завершающим этапом такого состояния является невозможность зачать детей.
  2. Остеопороз. Данное заболевание характеризуется ослаблением костных тканей. Скелет становится хрупким, в результате чего мужчина становится склонным к переломам даже при незначительном травмировании.
  3. Артериальная гипертензия. Повышенное артериальное давление начинает носить хронический характер при длительной нехватке тестостерона в организме.
Читайте также:  Дигидротестостерон в мужском организме

С течением времени у мужчины наблюдается преобладание женских гормонов, которые отражаются на его внешности. У него проявляются такие нехарактерные для мужского телосложения особенности:

  • слабый рост волосяного покрова на груди, лобке, в подмышечных впадинах, на лице или его полное исчезновение;
  • отложение жировых клеток на бёдрах;
  • ослабление мышечных тканей.

Кожные покровы постепенно бледнеют, белки глаз приобретают желтоватый оттенок, что делает его внешний вид крайне болезненным.

Поэтому очень важно направить все силы и энергию на нормализацию гормонального фона. Это не только улучшит физическое самочувствие, но и будет способствовать восстановлению эмоционального состояния.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин

Повышение данного гормона в мужском организме является нормой исключительно в подростковом возрасте. Что касается мужчин средних лет или пожилых, то этот процесс может вызвать массу проблем со здоровьем, как и недостаточное количество тестостерона. Чрезмерное количество гормона вызывает у взрослого мужчины повышенный рост волосяного покрова, появление угревой сыпи и прыщей. В особо запущенных ситуациях может наблюдаться отмирание тестикул.

Данное состояние должен диагностировать лечащий врач. А также он обязан контролировать процесс понижения уровня этого гормона. В большинстве случаев снизить тестостерон мужчина может при помощи употребления определённых продуктов питания, которые угнетают выделение этого гормона. К ним относятся:

  1. Алкогольные напитки. Особенно это касается пива. Этот спиртной напиток способствует активизации женского гормона.
  2. Мясные продукты. Для снижения тестостерона следует употреблять запечённую свинину, колбасу, сосиски и прочее. Они помогают преобразовать тестостерон в эстроген. Соевая продукция.
  3. Сахар и соль в большом объёме. Сладости и солёные блюда угнетают выработку тестостерона у мужчины. Большое количество глюкозы содержится в сладких фруктах. На них следует сделать акцент. Поскольку фрукты обогащены витаминами и другими полезными веществами, а также они не содержат липидов, которые могут привести к ожирению.
  4. Кофеиносодержащая продукция. Кофе и чёрный шоколад помогают снизить тестостерон до необходимой нормы.

Но переусердствовать с такими продуктами питания не следует. Ведь их чрезмерное количество может снизить гормон ниже нормы, что в результате приведёт к неприятным последствиям.

Посмотрите видео про низкий уровень тестостерона у мужчин.

Профилактика понижения тестостерона

Сниженный уровень тестостерона негативно отражается на состоянии здоровья у мужчин. Поэтому лучше с молодого возраста позаботиться о нормальном состоянии гормонального фона. Для этого требуется придерживаться таких правил:

  1. Умеренная физическая активность. Каждый мужчина должен регулярно посещать спортивные залы и бассейны. Укрепление мышечной массы позволяет избежать ожирения, которое угнетает выработку тестостерона.
  2. Правильное питание. Рацион должен состоять из полезных продуктов, которые содержат в своём составе значительное количество витаминов, минералов и других полезных веществ.
  3. Требуется избегать жаренных, жирных, острых и солёных блюд.
  4. Избегать стрессов. Молодым людям, чья профессиональная деятельность вызывает регулярные стрессы и эмоциональное перенапряжение, лучше сменить работу. Поскольку род такой деятельности приведёт к серьёзному нарушению гормонального фона.
  5. Режим дня. Соблюдение режима дня – неотъемлемая часть профилактики, если мужчина хочет как можно дольше поддерживать в норме эректильную функцию и гормональный фон. Требуется достаточное количество времени уделять полноценному отдыху.

Низкий тестостерон – серьёзная мужская проблема, которую следует решать как можно раньше. Это поможет избежать негативных последствий в будущем.

mzdorov.com

Причины, симптомы и методы лечения низкого тестостерона у мужчин

Низкий тестостерон у мужчин является признаком нарушений функций систем и органов, ответственных за выработку гормонов. При этом подобные изменения могут быть следствием как внешних, так и внутренних факторов. При дефиците главного мужского гормона возникают специфичные признаки, например, снижение качества и количества семенной жидкости и т. д. Чтобы восстановить гормональный баланс, пациентам рекомендуют использовать фармацевтические средства, диету, физические упражнения и народную медицину.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! ПРОСТАТИТ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день ... Читать далее >>

Низкий уровень тестостерона может быть обусловлен нарушением деятельности органов внутренней секреции. К таковым относят изменения функции яичек, гипофиза и гипоталамуса, продуцирующих гормоны, которые оказывают влияние на количество андрогена.

Согласно статистике, уровень тестостерона у всех мужчин за последние десятилетия снизился в 1,5-2 раза. Это обусловлено быстро меняющимися ритмами жизни. Поэтому сниженный тестостерон больше не является прерогативой пожилых людей, а представляет собой проблему в том числе и молодых мужчин.

Выделяют несколько основных причин, которые могут привести к уменьшению уровня андрогена:

  1. 1. Злоупотребление вредными привычками. Гормональный фон человека значительно снижается, если он принимает спиртосодержащие продукты, наркотики, курит. Согласно исследовательским данным, уровень тестостерона молодых мужчин-наркоманов соответствует 50-летнему возрасту.
  2. 2. Сильные стрессы и психоэмоциональные перегрузки. Подобные факторы обуславливают повышенный выброс адреналина в кровь, который приводит к резкому уменьшению синтеза тестостерона.
  3. 3. Гиподинамия и воздержание в сексе.
  4. 4. Употребление пищи, приводящей к повышенному синтезу женских половых гормонов.
  5. Применение лекарственных препаратов:
    • болеутоляющие (кодеин, морфин);
    • средства, усиливающие половое влечение;
    • антидепрессанты (пороксетин);
    • препараты для лечения гипертонической болезни, язвы, сотрясения мозга;
    • антипсихотропные старого поколения (хлорпромазин, галоперидол и т. п.).
  6. 6. Плохая экология.
  7. 7. Недостаток прямых солнечных лучей.

Причины могут быть и физиологическими:

  1. 1. Перегрев яичек. Нормой считается температура в +34,4 градуса.
  2. 2. Артериальная гипертензия.
  3. 3. Лишний вес. Это приводит к повышенному синтезу женских половых гормонов.
  4. 4. Гипергликемия - сахар в крови больше 7 ммоль/л.
  5. 5. Болезни почек.
  6. 6. Повышенный билирубин.
  7. 7. Гиперхолестеринемия.
  8. 8. Остеопороз и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Симптоматика низкого уровня тестостерона у мужчин может быть многообразной, поскольку соответствует причинам нарушения гормонального фона. Первые признаки при данной проблеме:

  1. 1. Уменьшение объема эякулята. Тестостерон является важнейшим гормоном в синтезе спермы, поэтому при его дефиците снижается сперматогенез.
  2. 2. Ухудшение утренних эрекций. У здорового мужчины обычно отмечается до 3-4 за 1 неделю.
  3. 3. Ощущение жара и потливость. Эти симптомы появляются, если дефицит андрогена обусловлен андропаузой.
  4. 4. Снижение агрессивности.

Выделяют общие симптомы низкого содержания тестостерона в крови:

  • одышка;
  • потливость;
  • кратковременные потери сознания;
  • бессонница;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • общая слабость;
  • снижение внимательности и ухудшение памяти;
  • нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.

При появлении первых признаков пониженного уровня тестостерона следует обратиться за помощью к врачу. При отсутствии лечения возможны серьезные последствия. Если адекватная терапия андрогенной недостаточности не проводится, то, помимо снижения качества жизни, вероятны бесплодие, артериальная гипертензия, остеопороз. При дефиците тестостерона наблюдается также потеря черт, характерных для мужчин.

Если гормон синтезируется в малом количестве во время внутриутробного развития, то неправильно формируются половые органы. В итоге мальчик может иметь гениталии по женскому типу. В определенных случаях возможны состояния, когда половые органы развиваются так, что их нельзя отнести ни к какому полу.

При недостаточной выработке тестостерона лечение проводят при помощи заместительной гормональной терапии. Причем препараты с содержанием вещества используют в качестве монотерапии или комбинируют с другими средствами.

Однако в ряде случаев к медикаментозному лечению можно не прибегать, особенно если придерживаться следующих рекомендаций:

  1. 1. Физическая активность. Гормональный фон можно нормализовать, если посещать спортивный зал 3-4 раза в неделю.
  2. 2. Рациональное питание. Органы и системы будут работать лучше, если в организм мужчины поступает достаточное количество питательных веществ. Для синтеза тестостерона наиболее важен цинк, который содержится преимущественно в белковых продуктах. Причем следует избегать сладкого, соленого, копченого и алкоголя.
  3. 3. Нормальный режим дня. Для поддержания психоэмоционального состояния на нужном уровне необходимо уделять достаточное время отдыху, в том числе не менее 8 часов в сутки - сну.

Монотерапия эффективна для лечения нарушений эректильной функции. Однако препараты, содержащие тестостерон, больше усиливают сексуальное желание, чем восстанавливают эрекцию. Однако подобная терапия в итоге способствует увеличению количества и длительности ночных эрекций.

Прием лекарств с тестостероном позволяет повысить оволосение областей тела, которые зависят от уровня андрогенов. Одновременно у мужчины отмечается повышение массы и уменьшение жировой ткани, увеличение минеральной плотности костей. Монотерапия тестостероном позволяет улучшить настроение пациента. У мужчины наблюдаются приливы энергии, он ощущает психологический комфорт. В определенных случаях терапия благотворно сказывается на зрительном восприятии, свободной речи, вербальной памяти.

Лечение препаратами, содержащими тестостерон, способствует поддержанию вторичных половых признаков, улучшает самочувствие, активизирует сексуальное влечение, поддерживает минеральную плотность костей на нормальном уровне. То есть монотерапия является наиболее эффективным методом устранения симптомов недостатка гормона.

Она может состоять в применении следующих видов препаратов:

  • внутримышечные инъекции;
  • трансдермальные препараты;
  • субдермальные средства;
  • пероральные таблетки;
  • буккальные лекарства.

Выделяют всего 3 группы препаратов тестостерона инъекционного действия:

  • короткого действия - тестостерона пропионат;
  • среднего действия - тестостерона ципионат, тестостерона энанат, сустанон;
  • длительного действия - тестостерона буциклат, тестостерона ундеканоат.

Препарат с действующим веществом тестостерона пропионат

Два первых препарата из группы имеют схожие фармакологические действия. Их вводят по неделям, причем суточная дозировка составляет 100 мг. Каждые 2 или 3 недели применяют 200-300 мг лекарства. Такая схема терапии позволяет повысить количество тестостерона до максимальных значений за 5 суток, однако он возвращается к обычному уровню спустя 10-14 дней.

Эти лекарства отличаются низкой стоимостью и возможностью добиться высокой концентрации тестостерона в крови. Однако существуют и недостатки, такие как появление болевых ощущений в месте укола и необходимость в постоянном посещении врача для повторных инъекций.

Небидо (тестостерона ундеканоат) является новейшим препаратом, который способен добиться стойкого эффекта. Две начальные дозы по 1000 мг с перерывом в 6 недель позволяют значительно повысить уровень тестостерона, причем дальнейшие инъекции выполняют раз в 12 недель.

Они представляют собой пеллеты для имплантации под кожу, которые содержат тестостерон. Однако подобные лекарственные средства являются несколько устаревшими, поскольку их заменили внутримышечными инъекциями.

Подкожные имплантаты - это гормон тестостерон, спрессованный в цилиндрическую форму. За один раз вводят от 3 до 6 таких цилиндров, причем в каждом из них содержится до 20 г действующего вещества. Лекарство устанавливают с применением местной анестезии через маленький разрез в субдермальном слое жира в переднюю стенку живота. В итоге организм обеспечивается на срок до 6 месяцев необходимым количеством тестостерона. К примеру, Тестопел вводят под кожу субдермально каждые полгода по 1200 мг.

Такой способ лечения нехватки тестостерона имеет побочные эффекты. Они связаны со смещением и выталкиванием имплантатов, формированием кровоподтеков и гематом в местах введения препарата под кожу, инфицированием разреза.

К трансдермальным лекарствам относят пластыри и гели. В отличие от субдермальных форм тестостерона, они менее эффективны, поэтому для достижения поставленных целей их нужно применять ежедневно. При таком способе повышения уровня гормона суточная дозировка составляет 5-10 г действующего вещества. Причем она может быть увеличена в 2 раза, если у пациента имеются особенности, из-за которых впитывание средства в кожу ухудшается. Пластыри крепят на теле или мошонке, чтобы облегчить доступ компонентов препарата к семенникам.

Трансдермальные препараты отличаются тем, что обеспечивают постоянный уровень тестостерона в организме только при применении гелей и пластырей. Однако они имеют побочные эффекты, такие как раздражение кожи в области наложения. Подобные неприятные явления несвойственны для гелей.

Всего выделяют 3 группы оральных средств. Они имеют различную химическую структуру:

  • 17-альфа-алкилированные андрогены (Флуксиместерон, Метилтестостерон, Оксиметолон);
  • аналоги дигидростерона (Местеролон);
  • препараты, содержащие натуральные молекулы тестостерона (тестостерона ундеканоат).

Последняя группа отличается хорошей усвояемостью. Однако быстрый метаболизм и выведение печенью препарата не позволяют поддерживать оптимальный уровень тестостерона в организме. Выделяют производные тестостерона, которые устойчивы к действию ферментов органа (Метилтестостерон). Но эти лекарства не рекомендованы, поскольку оказывают токсическое влияние на печень.

К ним относят таблетки, которые всасываются в полости рта. Для этого их помещают над верхней губой. К числу буккальных относят Стриант. Он назначается по 30 мг 3 раза в день. Остальные препараты используют 2 раза в день. Буккальные таблетки рекомендованы для мужчин, которым нужно ввести тестостерон на небольшой срок или которым запрещены трансдермальные средства.

В качестве побочных эффектов выступают изменение вкусовых ощущений, раздражение слизистой оболочки десен. Возможна передача тестостерона вместе со слюной партнерше при поцелуе.

Медикаментозная терапия дефицита гормона должна проводиться только по назначению врача. Необходимо учитывать возможные осложнения и противопоказания. При поздней стадии дефицита тестостерона рекомендуется использовать лекарства с коротким промежутком действия - буккальные, пероральные и трансдермальные препараты.

Питание является одним из важнейших аспектов, от которых зависит общее состояние здоровья человека. Потому при недостатке тестостерона мужчинам прежде всего рекомендуется внести поправки в рацион:

РекомендованоЗапрещено (рекомендуется свести к минимуму или полностью исключить)
  1. 1. Мясо нежирных сортов (нежирная свинина, говядина, крольчатина). Протеин, содержащейся в нем, способствует росту мышечной ткани.
  2. 2. Яйца. Помогают нормализации синтеза «полезного» холестерина, но разрешается употреблять не более 2 штук в неделю.
  3. 3. Морепродукты (устрицы, креветки, крабы, морская капуста и т. д.). Они содержат в большом количестве цинк, который помогает улучшить потенцию.
  4. 4. Фрукты и овощи (абрикосы, бананы, авокадо, манго, тыква, морковь). Предпочтение следует отдавать плодам зеленого, желтого и оранжевого цвета, поскольку в них содержится глютен в больших количествах, стимулирующий выработку тестостерона.
  5. 5. Орехи. Подойдут любые, поскольку все они благоприятно сказываются на мужской потенции
  1. 1. Алкогольные напитки. Наиболее опасно пиво. В нем есть фитоэстрогены, подавляющие синтез андрогенов.
  2. 2. Сахар. В качестве исключения употребляют только свежие ягоды и фрукты. Принимать в пищу сахаросодержащие продукты в больших количествах не рекомендуется, поскольку организму требуется много сил, чтобы переработать это вещество.
  3. 3. Кофеин. Обладает бодрящим действием, но значительно сокращает выработку тестостерона.
  4. 4. Соль.
  5. 5. Копченые продукты. В современной промышленности копчение осуществляют при помощи химических реагентов, которые негативно сказываются на тканях яичек

Представленные запрещенные продукты следует заменить другими. К примеру, сахару стоит предпочесть мед, который очень полезен для мужского организма. Важную роль в здоровом питании играет потребление жидкости. В течение суток нужно пить не менее 2 л, причем этот объем должен содержать чистую и минеральную воду, свежевыжатые соки, компоты и морсы.

Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо заставить организм работать, развить его выносливость и силу. Добиться этих целей можно при помощи физических упражнений с нагрузкой.

Следует соблюдать определенные правила во время занятий:

  1. 1. Тренироваться не более часа. Причем сначала должна быть выполнена разминка (до 15 минут), после чего оставшиеся 45 минут посвятить упражнениям с отягощением. По мере занятий их длительность можно увеличить до 1,5 часов, но не более.
  2. 2. Схема - 3 тренировки в неделю. Превышать это количество не стоит, поскольку между занятиями должен быть перерыв минимум 1 сутки. Это необходимо для восстановления собственных сил организма, причем одни и те же мышечные группы задействовать 2 тренировки подряд не рекомендуется.
  3. 3. Упор на крупные группы мышц - ягодичные, грудные, спинные, бицепсы, трицепсы. Базовые упражнения дают наилучший результат, поскольку вовлечение их в тренировку позволяет высвободить большее количество тестостерона.
  4. 4. Число повторений - не более 10 раз. Для этого подбирают соответствующий рабочий вес, причем это делают так, чтобы последние два повторения в подходе были самыми сложными.

Если соблюдать эти правила, то можно дать мощный толчок к повышению уровня тестостерона. Достоинство физических нагрузок в том, что они улучшают тонус мышц, общее состояние мужчины. Но следует внимательно относиться к своему самочувствию, поскольку чрезмерная тренированность дает обратный эффект.

Повышение уровня тестостерона возможно и при помощи народных средств. При совмещении их с медикаментами следует проконсультироваться с врачом. Одобрение специалиста желательно и при лечении только методами народной медицины, поскольку возможна индивидуальная аллергическая реакция на натуральные компоненты.

Отвары и настои лекарственных растений действуют плавно и мягко. Положительная тенденция к повышению уровня тестостерона при их применении начинается прослеживаться только спустя 20-30 дней после начала курса.

Это растение обладает действием, благодаря которому повышается уровень тестостерона и понижается количество кортизола, называемого также гормоном стресса. Родиола розовая как адаптоген уменьшает усталость у мужчин и улучшает качество их жизни. Растение особенно эффективно для повышения количества тестостерона в крови, если его дефицит обусловлен стрессовым состоянием.

Действенность лекарственного средства подтверждает проведенное исследование. Оно заключалось в том, что мужчин разделили на 2 группы, одной из которых давали экстракт родиолы (2 г), а другой - плацебо в течение одного месяца. Результатом эксперимента стало повышение уровня тестостерона до 70% у мужчин, принимавших экстракт растения.

В домашних условиях для приготовления целебного средства следует использовать корневище родиолы. Причем отвары и настои на его основе нужно употреблять в первой половине дня, поскольку его возбуждающее действие для нервной системы способно спровоцировать бессонницу. Выделяют следующие популярные рецепты:

  1. 1. Спиртовая настойка. Берут 50 г измельченного высушенного корневища, заливают 500 мл 40%-ного спирта. Средство настаивают в течение 10-15 дней, после чего употребляют по 20-25 капель за 30 минут до еды. Интенсивность приема составляет 2-3 раза в день, а курс лечения - 10-20 дней.
  2. 2. Настой. Берут 10 г сырья, заливают стаканом кипящей воды, настаивают 4 часа и процеживают. Принимают напиток по 100 мл 2-3 раза в день.
  3. 3. Чай. Корень измельчают. Смешивают 1 ч. л. сырья с 1 л кипящей воды и томят на огне 7-10 минут. Употребляют чай по 1 стакану 2-3 раза в день. Для улучшения вкуса добавляют сахар или мед.

Это растение используют для повышения тестостерона. Оно имеет следующие преимущества:

  • снижает эректильную дисфункцию;
  • повышает либидо;
  • снимает стресс.

При применении настойки женьшеня значительно увеличивается уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона, дигидротестостерона и фолликулостимулирующего гормона. Она особенно эффективна, если эректильная дисфункция обусловлена бесплодием или варикоцеле. При отсутствии подобных проблем у мужчины прием средства из женьшеня может быть бесполезен.

Настойку можно готовить двумя способами: используя высушенный корень или порошок растения. В первом случае корень мелко нарезают, заливают кипящей водой, настаивают и принимают по 1 ст. л. за 30 минут до еды 2 раза в день. Применяют смесь растения с медом. Для этого берут 30 г корня женьшеня и 700 г меда. Средство настаивают в течение месяца, после чего принимают по 1 ч. л. за полчаса до приема пищи 2 раза в день.

Порошок женьшеня заливают 1 л спирта или водки. Настаивают состав в течение месяца, затем употребляют по 1 ч. л. дважды в день за 30 минут до приема пищи.

Корень сумы, или бразильский женьшень является травяным адаптогеном с возможной эрогенной активностью. Растение также называют «русским секретом» из-за того, что ученый В. Н. Сыров извлек из него эрогенное соединение - экдистерон. Он обнаружил, что вещество обладает большим анаболическим эффектом, чем синтетический стероид метандростенолон.

Согласно проведенным опытам, употребление сумы повышает желание заниматься физическими упражнениями. Поэтому рекомендуют принимать средство по 27 мг на каждый кг массы тела 2 раза в день для усиления мышечной силы. Курс терапии сумой обычно продолжают 40 дней с перерывами по следующей схеме: с 1-го по 10-й, с 16-го по 25-го, с 31-го по 40-й.

Бразильский женьшень имеет в своем составе большое количество питательных веществ, среди которых отмечают 19 аминокислот, витамины А, Е, К1, К2, В1 и В2.

Нередко мужчинам рекомендуют корень двудомной крапивы, поскольку он обладает повышающим тестостерон действием и снижает глобулин, связывающий половые гормоны. Есть исследования, подтверждающие, что экстракт этого растения способствует облегчению симптомов гиперплазии предстательной железы.

Корни и корневища крапивы заготавливают поздней осенью, причем собирают их в исключительно экологически чистых местах: парки, леса. Их очищают, высушивают на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Для приготовления целебного средства используют следующий рецепт:

  1. 1. Подготовленное сырье мелко нарезают.
  2. 2. 1 ст. л. заливают 500 мл водки.
  3. 3. Средство настаивают 3 недели в герметично закрытой емкости в темном месте, периодически взбалтывая.
  4. 4. После этого настой процеживают и переливают в другую тару из темного стекла.
  5. 5. Принимают состав по 20 капель 1 раз в день.

Лечение народными средствами менее эффективно, чем фармацевтическими препаратами, оно более действенно при продолжительном приеме. Комплексная терапия требует также правильного питания, соблюдения режима дня и здорового образа жизни.

4prostatit.com

Низкий тестостерон у мужчин - причины дефицита, симптомы, методы лечения медикаментами и народными средствами

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Мужское здоровье – очень важный фактор, от которого зависит не только гармония в сексуальных отношениях, но и самооценка человека. Репутация, статус в коллективе – как ни странно, в большой степени все это связано с уровнем содержания определенных гормонов в организме. Низкий тестостерон у мужчин выдает ряд симптомов и признаков, причины которых необходимо установить путем медицинской диагностики. При своевременном реагировании специалисты назначат правильное лечение и помогут вернуть мужскую силу.

От чего зависит уровень тестостерона у мужчин

Тестостерон – гормон, который вырабатывается в яичках и надпочечниках мужчин и напрямую влияет на регуляцию сперматогенеза, половое влечение, рост мышц, обмен веществ и вторичные половые признаки. Он бывает двух видов: свободный и связанный с альбумином. Нормальное содержание гормона варьируется в пределах 12–22 нмоль/л. Содержание менее 5 нмоль/л – серьезный повод для обращения к доктору.

На количество тестостерона в организме мужчины влияет несколько ключевых факторов. Главный из них – возраст. Начиная с 30 лет, выработка этого гормона постепенно снижается примерно на 1-1,5 % в год. Его содержание зависит от образа жизни, общего состояния здоровья. Наличие вредных привычек, употребление алкоголя, ожирение и слабый иммунитет значительно снижают уровень гормона. Пагубно влияют на мужское здоровье сильные стрессы. Повысить содержание тестостерона в организме мужчины помогают физические нагрузки и здоровый образ жизни.

Что такое низкий тестостерон у мужчин

Проблема с гормонами часто связана с возрастом. Снижение тестостерона у мужчин обосновывается андрогенным дефицитом – клиническим и биохимическим синдромом, появляющимся в зрелом возрасте. Такие изменения существенно влияют на качество жизни, сексуальную активность, поэтому при первых признаках нарушений с гормоном нужно обращаться к врачу за консультацией. Низкий уровень тестостерона в раннем возрасте свидетельствует об иных проблемах, возможно, связанных с репродуктивной системой.

Симптомы нехватки тестостерона

Для мужчин этот гормон играет важнейшую роль. Он влияет на состояние половых органов, влечение и общее самочувствие, поэтому любые нарушения будут проявляться весьма ярко. Низкий уровень тестостерона в организме мужчины вызывает общее снижение социальной и физической активности. Ему сопутствует ряд симптомов, указывающих на появившиеся проблемы со здоровьем. Дефицит тестостерона проявляется следующими признаками:

  • низкое либидо;
  • отсутствие удовольствия от полового акта;
  • учащение мочеиспускания;
  • физическая слабость;
  • постоянная усталость;
  • рассеянность, ухудшение памяти;
  • симптомы депрессии без видимых причин.

Признаки низкого уровня тестостерона

Любые сбои мужского гормона в организме сразу отражаются на физическом состоянии. Признаки низкого тестостерона у мужчин заметны невооруженным глазом – тело начинается выглядеть по-другому, исчезает мужеподобность, теряется сила, появляется лишний вес. Кроме того, мужчину могут преследовать проблемы в сексуальной жизни. Появление следующих сбоев должно стать поводом для обращения к специалистам.

  • уменьшение мышечной массы, силы мышц;
  • увеличение жировых складок на теле;
  • нарушения эрекции и эректильная дисфункция;
  • уменьшение площади волосяного покрова на теле;
  • гинекомастия – рост груди, появляющийся при сильном снижении уровня тестостерона.

Причины

Низкий уровень тестостерона у мужчин может быть обусловлен факторами трех основных условных групп: генетическими, возрастными и внешними. Если пониженный уровень гормона у пожилых мужчин считается нормой, то ранние проблемы (до 40 лет) свидетельствуют о серьезных нарушениях. Как правило, речь идет о сбоях эндокринной системы и нарушениях функций яичек. Дефициту тестостерона может способствовать и ряд других факторов:

  • Патологии гипофиза и гипоталамуса, дисфункция яичек. Данные нарушения оказывают негативное влияние на синтез тестостерона в организме мужчины. Как правило, они имеют врожденный характер.
  • Нездоровый образ жизни. Неумеренное употребление алкоголя, курение и злоупотребление вредной пищей не способствуют синтезу мужского гормона в организме.
  • Отсутствие сексуальной жизни и постоянного партнера. Половое воздержание тоже может стать причиной дефицита тестостерона.
  • Лишний вес. Избыточные жировые отложения подавляют выработку андрогенов и способствуют продуцированию женского гормона – эстрогена.
  • Стресс. Постоянные стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения стимулируют выброс адреналина, который блокирует выработку тестостерона.
  • Другие заболевания. Андропаузу могут приблизить патологии сердечно-сосудистой системы, почек.

Методы диагностики

При подозрении на возникновение дисбаланса гормона тестостерона необходимо пройти комплексное медицинское обследование. На первом этапе врач-эндокринолог ознакомится с жалобами больного. Далее пациенту нужно будет сдать анализы крови и мочи, иногда требуется исследовать костную ткань. Для получения достоверного результата забор крови должен проходить утром, поскольку в это время показатели уровня гормонов максимально схожи с реальной картиной. Примерно за сутки до диагностики специалисты советуют отказаться от чрезмерных физических нагрузок.

Лечение

Небольшой выявленный недостаток тестостерона у мужчин можно компенсировать естественным путем. Для этого нужно на некоторое время изменить свой образ жизни, ограничить употребление алкоголя и курения. Лучше всего будет придерживаться диеты без жареной и жирной пищи. На это время мужчинам желательно заняться физическими нагрузками, спортивными упражнениями.

Если же проблемы более серьезные, медикаментозное лечение должен назначить врач. Доктора прописывают пациентам препараты, содержащие сам недостающий гормон. Среди них наибольшей популярностью пользуются Андрогель, Омнадрен, Андриол, Небидо. В продаже эти средства имеются в форме раствора для инъекций, капсул, таблеток. Андропаузу у мужчин также лечат препаратами без содержания гормонов, такими как Эво-тест, Витрикс, Трибулус. Они продуцируют естественную выработку гормона.

Длительность лечения и дозировку лекарственных средств назначает доктор. Примерно через 2-3 недели терапии пациент должен пройти повторные анализы. На их основе можно будет сделать выводы об эффективности курса, достигнутых результатах, необходимости корректировки дозировки гормона. В редких случаях прописанные препараты приходится принимать пожизненно. Без врачебного вмешательства низкий тестостерон у мужчин может привести к печальным последствиям – мужскому бесплодию.

Гормональные препараты

Медикаменты, содержащие гормоны, пациентам назначаются по результатам анализов. Тесты должны подтвердить пониженный уровень тестостерона в крови мужчины. Степень недостатка гормонов определяет необходимое лекарство и дозировку, которая будет способствовать устранению андрогенной недостаточности. Препараты можно принимать как дополнение к курсу средств для повышения потенции. Гормональные лекарства выпускаются в таблетках, гелях, капсулах, пластырях, инъекциях, подкожных имплантатах. Обзор самых популярных средств смотрите ниже.

Андрогель – прозрачный бесцветный гель на основе тестостерона. Лекарство работает по принципу заместительного действия при пониженном уровне гормона. Препарат наносится на кожу, после чего впитывается и проникает в кровеносную систему. Действие геля начинается уже на первые сутки. Уровень гормона постепенно повышается. Главное преимущество Андрогеля – простота и очевидная эффективность. Из недостатков можно отметить большую вероятность появления аллергической реакции и противопоказаний. На месте нанесения средства часто появляется сыпь, раздражение.

Омнадрен – раствор для внутримышечных инъекций. Относится к фармацевтической группе андрогенов. Препарат основан на 4 эфирах тестостерона с разной скоростью действия. Вводится лекарство в седалищную мышцу по одной ампуле с частотой, указанной врачом. Основной плюс препарата – низкая частота использования (как правило, 1 ампула раз в 4 недели). Недостаток Омнадрена – множество побочных эффектов. Среди них – приапизм (длительная болезненная эрекция), задержка жидкости в организме, олигоспермия (снижение количества спермы).

Небидо – еще один гормональный препарат из группы андрогенов для внутримышечных инъекций. Нехватка мужского гормона компенсируется содержащимся в составе препарата веществом тестостерона ундеканоат. Плюс Небидо: инъекции мужчинам проводятся 1 раз в 10-14 недель, что делает лекарство максимально долгодействующим среди своих аналогов. Однако у препарата есть и минусы – ряд побочных эффектов со стороны практически всех отделов организма.

Здоровое питание

Во избежание ситуаций, когда понижен тестостерон у мужчин, специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил в питании. Желательно включить в рацион как можно больше морепродуктов (кальмары, водоросли, мидии, креветки). Каждый день на столе должна быть постная рыба, овощи и фрукты, побольше злаковых культур. Отказаться нужно от животных жиров (все жареное на подсолнечном масле, сало, сыры). Их можно заменить растительными, содержащимися в орехах: фундуке, фисташках. Это поможет привести баланс гормона в порядок.

Профилактика

Всегда проще предотвратить появление проблемы, чем ее решать. Специалисты разработали перечень простых рекомендаций для мужчин, которые помогут избежать пониженного уровня мужского гормона в организме. Первым делом внимание нужно обратить на образ жизни и рацион питания. Правильный подход к вопросу поможет сохранять в тонусе организм и поддерживать мужскую силу. Нехватка тестостерона не грозит, если соблюдать следующие правила:

  • Из рациона питания нужно исключить жиры, добавить больше мясных продуктов.
  • Желательно ограничить употребление шоколада, хлебобулочных изделий, сладостей.
  • Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя.
  • Полезно ввести в свой распорядок дня легкие физические нагрузки.
  • Нежелательно носить тугое и утягивающее нужнее белье.

Видео

Жить Здорово! Как повысить тестостерон у мужчин?

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Низкий уровень тестостерона у молодых мужчин — симптомы и причины

Пониженный тестостерон у молодых мужчин — одна из главнейших характеристик серьезного нарушения обмена веществ. Последствиями низкого уровня этого гормона ставится как снижение либидо и ослабление сексуального желания, так и набор лишнего веса (особенно жира на животе) на фоне потери мышечной массы. Кроме этого, низкий тестостерон часто приводит к развитию хронических депрессий.

Типичной причиной снижения уровня тестостерона у мужчин в возрасте 20-30 лет являются вовсе не гормональные проблемы, а малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки. Кроме этого, низкий тестостерон может стать сигналом хронической перетренированности у спортсменов, активно занимающихся тяжелыми силовыми тренировками каждый день.

С другой стороны, нехватка тестостерона может быть выявлена исключительно на основе лабораторных тестов — сделать это по косвенным причинам в домашних условиях достаточно сложно. Также необходимо отметить и то, что нормальный уровень тестостерона может существенно варьироваться не только в зависимости от метаболизма конкретного мужчины, но даже и от времени суток.

Возрастное снижение тестостерона

Возрастное снижение уровня тестостерона у здоровых мужчин обычно начинается в 30-35 лет, ускоряясь ближе к 50 годам. Поскольку уровень этого важного гормона падает постепенно, большинство мужчин просто не замечают снижения — если женщина при наступлении менопаузы резко теряет до 30-40% своих гормонов, то падение тестостерона у мужчин составляет не более, чем 1-5% в год¹.

Важно и то, что симптомы низкого уровня тестостерона крайне неоднозначны и расплывчаты — по сути, в домашних условиях вы просто не сможете точно определить, понижен ли у вас тестостерон или нет. Именно поэтому необходимо не просто изучать статьи и форумы в интернете, а прежде всего обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Низкий тестостерон и мужское здоровье

Строго говоря, сам по себе тестостерон не оказывает прямого влияния на потенцию (или на возможность зачатия ребенка) — он лишь воздействует на общее возбуждение мужчины и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий процесс эрекции. По сути, низкий тестостерон влияет скорее на уровень либидо и на качество спермы.

Исследования показывают, что пониженный уровень этого полового гормона уменьшает интерес к сексу, в результате чего мужчине становится сложно достигать и поддерживать качественную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и притупляется общая острота ощущений и оргазма. Однако большинство этих проблем являются скорее психологическими, чем физическими.

Пониженный тестостерон: симптомы

В большинстве случаев низкий уровень тестостерона провялятся крайне неявно — например, в виде бессонницы. Как мы уже упоминали выше, однозначно диагностировать эту проблему способен лишь врач-андролог на основе анализа крови. Отметим, что стоимость проведения анализа уровня тестостерона невелика даже в платных клиниках.

  1. Снижение объема эякулята. Чем выше уровень тестостерона у мужчины, тем больше семенной жидкости производит организм³, тогда как на фоне низкого тестостерона объем эякулята обычно падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет исключительно на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени, как многие ошибочно полагают.
  2. Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытывать утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, поскольку она связана скорее с суточными изменениями уровня тестостерона, а не с содержанием снов. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быть связано со снижением тестостерона.
  3. Резкие приливы тепла. Снижение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже(4). Потливость в этот момент также резко повышается.
  4. Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт мужского характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас больше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего, это снижающийся уровень половых гормонов.

Препараты для повышения тестостерона

Очень часто резкое падение уровня тестостерона (особенно у мужчин в молодом возрасте) сопровождается развитием хронической депрессии. Снижается способность фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается апатия. В крайних случаях состояние может приближаться к суицидальному.

Поскольку прием антидепрессантов не способен поднять тестостерон, во многих странах мира лечащий врач имеет право прописывать молодым мужчинам с низким уровнем тестостерона легальный курс анаболических стероидов, являющихся, по сути, синтетическим аналогом этого гормона. Однако перед этим стоит попробовать легальные методы для повышения уровня тестостерона.

Как повысить тестостерон питанием?

С одной стороны, повысить тестостерон с помощью питания нельзя — по сути, не существует продуктов, автоматически поднимающих уровень этого гормона. Однако, с другой стороны, неправильное питание способно понижать тестостерон. Другими словами, если вы нормализуете свою диету, это определенно может сказаться и на нормализации уровня тестостерона.

В первую очередь, необходимо максимально ограничить количество употребляемых в пищу быстрых углеводов (сахара, сладостей и выпечки), одновременно с этим увеличив количество клетчатки. Кроме этого, важно следить за наличием в рационе достаточного количества жиров Омега-3, железа, йода, цинка и магния — их дефицит резко понижает тестостерон.

Питание для повышения тестостерона:

Низкий тестостерон — причина роста живота

Поскольку тестостерон является важнейшим гормоном для поддержания и набора мышечной массы, снижение его уровня обычно связано с деградацией мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернуть прежний объем мышцам будет сложно даже при помощи регулярных физических тренировок и приема спортивного питания.

Параллельно при низком тестостероне организм начинает набирать лишний вес (сперва на животе и на бедрах, затем — в виде внутреннего жира вокруг органов, выдавливая живот вперед), так как ответственные за аккумулирование жировых запасов гены крайне чувствительны к пониженному уровню тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что разрастающаяся жировая клетчатка еще сильнее угнетает тестостерон и прочие гормоны(2).

***

Несмотря на то, что плавное снижение уровня тестостерона является обычной составляющей старения, резкое падение этого гормона в молодом возрасте чаще всего вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки низкого тестостерона, Фитсевен рекомендует обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Научные источники:

  1. 9 Warning Signs of Low Testosterone, source
  2. Hot Flashes in Men, source

fitseven.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.