Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Шведская стенка это


Шведская стенка. Виды и применение. Как выбрать и оборудование

Шведская стенка – это хороший способ организовать компактный спортивный зал. Существует огромное количество моделей этих снарядов, которые подойдут даже для малогабаритной квартиры. Стенки можно дополнить другим снаряжением, получив таким образом многофункциональный спортивный снаряд.

Виды

Шведские стенки можно классифицировать в зависимости от:

  • Материала изготовления.
  • Места установки.
  • Конструктивным особенностям.
  • Способу установки.
  • Типу крепления.
Материал изготовления

По материалам изготовления стенки бывают:

  • Деревянными. Их изготавливают из древесины сосны, бука или более дорогих сортов дерева. Все детали качественной стенки тщательно подгоняются и шлифуются. А вот лакировка не обязательна, так как увеличивает опасность соскальзывания. К достоинствам деревянных снарядов относятся экологичность, приятные ощущения при тактильном контакте, безопасность.

К недостаткам таких устройств относятся небольшой запас прочности и неустойчивость к агрессивным воздействиям окружающей среды. Они плохо переносят воздействие влаги, солнечных лучей, поэтому не слишком пригодны для установки на улице и в сырых помещениях.

Деревянная шведская стенка – отличный вариант для установки в детской комнате. Из-за малого запаса прочности сложно увеличить их функционал, но для развития ребенка небольшого веса – это отличный снаряд для выполнения разнообразных упражнений и игр.

  • Металлические. Изготавливаются из профиля, произведенного способом горячего проката. В зависимости от возраста спортсмена используются профили до 3 см диаметром (для детей) и более 4 см (для взрослых). Важным параметром является и толщина стенки. Она должна составлять не менее 2 мм.

Основным преимуществом этого типа стенок является их прочность. Некоторые снаряды выдерживают нагрузки более 150 кг, что позволят дополнить ее различным элементами – кольцами, штангами, скамьями.

Металлический профиль устойчив к воздействиям окружающей среды. Для увеличения этого параметра стенки покрывают краской или специальными составами, что позволяет устанавливать ее на улице, во влажных и солнечных помещениях.

К недостаткам стенок можно отнести неприятные ощущения во время первого тактильного контакта – металл холодный и гладкий. Также они имеют повышенную травмоопасность, так как с окрашенных ступеней можно соскользнуть. Проблема решается с помощью специальных ручек из неопрена, надеваемых на перекладины.

Место установки

По месту установки стенки делятся на уличные и домашние. Первые более габаритные и имеют дополнительное оборудование. Они выполняются из металлического профиля, устойчивого к воздействиям окружающей среды. Существуют и деревянные конструкции. Для повышения срока службы они пропитываются специальными составами для устойчивости к перепадам температур и воздействию сырости.

Шведские стенки для квартир производят из дерева или металла. Это небольшие конструкции, не имеющие дополнительного снаряжения. Подходят для занятий детей и взрослых, имеющих небольшой вес.

Конструктивные особенности

По форме конструкции шведские стенки делятся на:

  • Линейные, представляющие собой две стойки, скрепленные перекладинами. Занимает такая шведская стенка немного места, но она не предназначена для установки дополнительного оборудования.

  • Г-образные конструкции кроме перекладин имеют еще турник наверху.

  • Т-образные стенки имеют расположенную по середине лестницу. Такая конструкция имеет два рукохода, отходящих от лестницы в обе стороны, на которые можно повесить дополнительные снаряды.

  • П-образные стенки – это многофункциональное оборудование, устанавливаемое на улицах или просторных помещениях. Имеют возможность присоединения многообразных дополнительных устройств.

  • Угловая  занимает мало места, но при этом многофункциональна. Изготавливаются готовые угловые стенки, но также можно собственноручно составить из двух различных моделей.

Способ установки
Шведская стенка может быть установлена в помещении или на улице:
  • Автономные стенки – это стоящие отдельно снаряды, которые можно крепить либо к стене, либо к горизонтальным поверхностям.
  • Детские снаряды, пристроенные к кровати. Они экономят место, но требуют прочных крепежей.

Шведская стенка может быть закреплена тремя видами крепежа:
  • Настенная крепится к стене при помощи особых скоб. Нижние части конструкции упираются в пол. Для установки требуются прочные стены.
  • Распорная конструкция устанавливается между полом и потолком. Не рекомендуется использовать в помещениях с подвесными потолками. Эта конструкция отличается большей надежностью.
  • Комбинированный тип имеет как настенные, так и потолочные или напольные крепления. Наиболее надежная конструкция, между тем требующая надежных стен и прочных потолков.

Помимо вышеописанных характеристик шведские стенки могут быть обычными (статичными) и трансформируемыми. Первые не предполагают какого-либо изменения, кроме навешивания на них дополнительного снаряжения.

Трансформируемые стенки идеально подходят для малогабаритных квартир. Они могут при необходимости превратиться в уголок, а после тренировки легко складываются в настенный вариант. Также имеют возможность модификации.

Дополнительное снаряжение

Если вы хотите не только иметь широкую лестницу дома или на улице, а многофункциональный тренажер, нужно выбрать дополнительное снаряжение.

В зависимости от конструктивных особенностей ее можно оснастить:
  • Гимнастическими веревочными лестницами, которые помогают развить координацию движений и чувство равновесия.
  • Кольцами, больше подходящих для детских стенок. Многие устанавливают такое снаряжение и на оборудование для взрослых.
  • Канатами – подходят для использования детьми и взрослыми для развития чувства равновесия.
  • Турников — снабжаются большинство стенок, вне зависимости от возраста спортсмена.
  • Скамьи — предназначены для выполнения взрослых упражнений, например; тренировки пресса.
  • Не стоит забывать про гимнастические маты, которые обезопасят занятия на оборудовании.

Достоинства
  • Занятия на ней тонизируют все группы мышц. По сути шведская стенка – многофункциональный тренажер.
  • Занятия спортом укрепляют иммунитет. Правильно подобранные упражнения помогут сохранить и укрепить здоровье. Способствуют профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем.
  • Правильно подобранная стенка дарит заряд хорошего настроения. Ее можно использовать не только для фиксированных упражнений, но и для игр с детьми.
  • Возможность модернизации. Практически любая шведская стенка может быть дополнена другим снаряжением.
  • Компактность.
  • Низкая стоимость.
  • Экономия места, средств и времени, так как занимаясь у себя дома вы не испытываете необходимости отправляться в спортзал и платить абонемент.

Шведская стенка имеет один единственный недостаток – ее трудно транспортировать, так как крепежи очень прочны. В то же время при переезде ее вполне можно демонтировать и разобрать на отдельные составляющие.

Особенности выбора

Прежде, чем приобретать шведскую стенку, нужно определиться с такими параметрами, как:

  • Площадь помещения, в которое оборудование будет установлено.
  • Для кого приобретается – для детей, взрослых или для всех возрастов.
  • Вид упражнений.
  • Особенностями помещения – навесные потолки, непрочные стены и другие параметры комнаты.
  • Ценовая категория изделия.

Для детей лучше всего приобретать деревянные конструкции, так как они более приятны и безопасны. Несмотря на то, что запас прочности у них невелик, выдержать веревочную лестницу и канат они вполне способны.

Взрослым лучше приобретать металлическую конструкцию, особенно, если планируется использовать дополнительное снаряжение, выполнении силовых тренировок.

Обратите внимание на снаряжение стенки – антискользящее покрытие, ручки на перекладинах и крепления. От этих деталей зависит безопасность пользователя. Особенно важны эти элементы в детских стенках.

Габариты конструкции выбирайте, исходя из свободного пространства комнаты. В малогабаритные помещения лучше приобрести пристенную или трансформируемую стенку.

Ценовая категория изделия зависит от ваших возможностей. Можно купить недорогую конструкцию, а по мере необходимости докупать дополнительные снаряды.

Приобретя качественную шведскую стенку, вы получите возможность заниматься спортом, развлекаться с детьми и получать удовольствие, при этом улучшая здоровье и совершенствуя свое тело. Спорт – это жизнь. Шведская стенка – многофункциональный комплекс, который позволит всей семье находиться в форме.

Похожие темы:

dlia-sporta.ru

🤸‍♂Обзор лучших шведских стенок для всей семьи

Польза и эффективность упражнений с помощью шведской стенки известны уже не одно столетие. Основное преимущество стенки заключается в том, что она универсальна. Она может быть установлена на улице, в тренажерном зале или в квартире. Так же шведскую стенку с легкостью можно превратить в целый спортивный комплекс с помощью дополнительных навесных снарядов, таких как кольца, канат, турник, брусья, наклонная скамья и др. Сегодня особенно пользуются популярностью шведские стенки для детей в квартиру. Однако стоит отметить, что и взрослые оценят их по достоинству.

Интересный факт:

Шведская стенка на самом деле родом из Швеции. Но там ее название ”en ribbstol” переводится фактически как «рама с перекладинами» и была она изобретена еще в начале 19 века.

Стенка стала одним из главных элементов для системы гимнастики, разработанной шведским терапевтом П. Х. Лингом, который основал в Стокгольме первый ВУЗ Швеции, который готовил преподавателей физкультуры для армии и школы.

Урок гимнастики для мальчиков в Центральном институте королевской гимнастики в Стокгольме,1900 г.

Зачем нужна шведская стенка

Чем же так полезны упражнения на шведской стенке и насколько это удобный и необходимый атрибут для дома?

Наверно, многие помнят школьные спортзалы с громоздкими деревянными шведскими стенками по периметру. Современные шведские стенки для дома это удобные, многофункциональные, малогабаритные и стильные комплексы, способные уместиться на 1 квадратном метре и даже привнести разнообразие в интерьер комнаты.

Упражнения на шведской стенке подойдут людям всех возрастов. Занятия способны укрепить практически все группы мышц. Особенно действенны упражнения на укрепление мышц спины, рук и брюшного пресса. Так же вы получите отличную растяжку и тонус. Гимнастика у шведской стенки полезна при заболеваниях вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы.

Особенно стоит упомянуть, что занятия у шведской стенки очень хорошо развивают детский организм. Тело ребенка становится более гармоничным. Упражнения дома на шведской стенке помогут ребенку скорректировать осанку и улучшить пропорции. Игры и гимнастика на стенке формируют у детей правильное отношение к своему телу и его возможностям.

Интересный факт:

Дети, которые регулярно занимаются на шведской стенке, быстрее развиваются и имеют лучшие показатели в учебе.

Ну и конечно, важно отметить, что подобный тренажер приведет в восторг вашего ребенка.

Редакция сайта «ЯНашла» составила независимый список лучших шведских стенок для дома. Наше мнение было основано на рейтингах и отзывах покупателей.

На сегодняшний день существует большое количество производителей шведских стенок, и мы постарались выделить лучших.

Виды шведских стенок

Шведские стенки можно классифицировать по следующим параметрам:

  • Материал;
  • Конструктивные особенности;
  • Место установки;
  • Способ крепления.

Материал изготовления

Обычно при изготовлении используются бук, сосна и другие, более дорогие породы деревьев. Все элементы тщательно шлифуются. Лак в данном случае не используют, так как это снижает сцепление и делает бруски более скользкими.

Преимущества:

  • Экологичность;
  • Безопасность;
  • Приятные тактильные ощущения;
  •  Хороший вариант для детской.

yanashla.com

Шведские стенки: модельный ряд и советы по использованию

Не секрет, что физическая активность является одним из залогов здоровья, и это утверждение справедливо даже в тех случаях, когда логики, казалось бы, нет. Простые упражнения для рук, например, способны несколько повышать сопротивляемость организма действию болезнетворных бактерий, а значит, заниматься просто необходимо – особенно детям, которые отличаются повышенной активностью и сами хотят куда-то ее применить.

В большинстве крупных городов летом эту проблему успешно решают турники во дворе, однако в зимнее время тренироваться на железных конструкциях не слишком приятно и безопасно. Взрослый еще мог бы записаться в спортзал, но это дополнительная трата денег и не всегда удобно, а вот ребенку, как правило, типичная атмосфера такого заведения не подходит – серьезные силовые упражнения пока не положены, а в игру местные турники особо не превратишь. Именно по этой причине домашние шведские стенки приобрели такую популярность среди взрослых и детей.

Шведская, или спортивная, стенка – это универсальный тренажер, который знаком каждому по типичным городским дворам, а также по спортзалам, ведь он присутствует в большинстве школ. Именно этим термином называется характерная лестница, обычно в несколько рядов, которая располагается вдоль стен в помещении или вдоль площадок для активных командных игр. Она может быть самостоятельной, то есть ограничиваться собственно лестницей, или же представлять собой целый спортивный уголок, будучи совмещенной с некоторыми другими турниками. Точная комплектация зависит от модели.

Вопреки кажущейся простоте, конструкция способствует всестороннему физическому развитию как ребенка, так и взрослого. Даже простое лазанье помогает укрепить мышцы и сформировать правильную осанку, развить выносливость, ловкость и координацию движений, натренировать сердечно-сосудистую систему и повысить иммунитет.

Такой снаряд даже сам по себе хорош для качания пресса, а с дополнениями он превратится в идеальный способ подтягиваться и выполнять другие упражнения.

Если говорить об установке такой конструкции в домашних условиях, то специалисты обычно выделяют следующие неоспоримые преимущества.

  • Универсальность изделия. Комплектацию домашней шведской стенки выбирает сам заказчик – от его решения зависит, какие дополнительные детали будут входить в состав конструкции. Это помогает сильно расширить функциональность стенки, потому она из примитивного снаряда может превратиться в полноценный разносторонний тренажер для всех групп мышц или же просто остаться интересным для ребенка турником.
  • Долговечность. Дворовые турники – это хорошо, однако они круглогодично стоят на солнце и осадках, а также используются большим количеством людей, потому даже при самом качественном исполнении такая стенка способна быстро прийти в негодность. Городские власти далеко не всегда оперативно реагируют на поломки общественных спортивных снарядов, зато в домашних условиях шведская стенка, не испытывая чрезмерных нагрузок и воздействия погоды, способна служить десятилетиями без замены или хотя бы ремонта.
  • Доступность. Это еще хорошо, если у вас во дворе есть хотя бы какие-нибудь турники, но даже к ним бывает не протолкнуться, если спорт в целом популярен среди местных. Регулярное посещение спортивного зала обычно стоит значительных денег, а вот домашняя шведская стенка – это сравнительно небольшая одноразовая плата, которая позволит заниматься в любое время и столько, сколько сам захочешь.
  • Полезность. Физические упражнения полезны – это доказано многочисленными медицинскими исследованиями. Но даже человек, который это понимает, способен найти множество надуманных или обоснованных отговорок, чтобы не тренироваться прямо сейчас. Плохая погода, значительное расстояние до турников, недостаток времени – вот лишь несколько примеров, которые полностью нивелируются размещением шведской стенки непосредственно дома. С домашним тренажером занятиям можно посвящать буквально каждую свободную минуту, и даже это сделает человека здоровее.
  • Вариант для всех. В отличие от многих профессиональных тренажеров шведская стенка сама по себе не выдвигает никаких требований к человеку, который хочет приступить к тренировкам. Использовать снаряд одинаково успешно может как маленький ребенок (правда, под присмотром родителей), так и прилично накачанный спортсмен. В обоих случаях шведская стенка обеспечит все те плюсы, о которых уже было сказано.

По сравнению с преимуществами, недостатков у такой конструкции весьма мало. Заключаются они обычно в значительных габаритах тренажера, ведь он обычно занимает все пространство стены от пола до потолка, а если состоит из разбираемых деталей, то должен гарантировать высочайшую надежность их соединений. Значительные размеры стенки усложняют как доставку из магазина домой, так и подъем по лестнице до нужного этажа, прохождение через двери и установку в комнате. При этом вы, конечно же, не первый человек с такой проблемой, а значит, все решаемо – нужно лишь еще до совершения покупки обсудить все эти детали с менеджером и найти такое решение, которое устроит покупателя.

При необходимости стандартную комплектацию шведской стенки в виде лестницы можно существенно расширить. Так называемый оптовый заказ и совмещение стыкующихся деталей расположенных рядом тренажеров позволят заметно сэкономить на оборудовании домашней тренировочной площадки, а функциональность, естественно, сильно возрастет. При этом современное разнообразие предложений позволяет каждому желающему выбрать комплектацию по собственному вкусу.

Стоит рассмотреть, какие функциональные детали могут быть соединены с домашней шведской стенкой, и какие преимущества они обеспечивают.

  • Брусья. Один из наиболее популярных элементов, позволяющих существенно дополнить комплекс возможных силовых упражнений. Брусья представляют собой две параллельные перекладины, которые годятся и для виса, и для подтягиваний, и для сгибания-разгибания рук, и для пресса. В варианте для детей есть смысл выбирать брусья, соединенные рядом параллельных перемычек – рукоходом. Такая конструкция способна всесторонне развить навыки ловкости и координации, так необходимые малышам, причем сделает это в игровой форме.

  • Навесной турник для шведской стенки однозначно подойдет тем, кто больше всего любит подтягивания и выходы силой. Такое гимнастическое упражнение осваивается еще в подростковом возрасте, и хотя собственно на силу оно особо не влияет, зато здорово позволяет укрепить организм в целом. Многие варианты турника предполагают крепление при помощи специальных крючьев, потому высоту такой накладки можно менять хоть каждые 5 минут. Это позволяет параллельно тренироваться, например, отцу и сыну.

  • Вариант с грушей особенно хорош в том случае, если хозяин шведской техники занимается или планирует заняться боевыми искусствами. Это отличное решение для отработки направленности ударов, а также груша тренирует реакцию и развивает мышцы на руках и плечах. От использования груши замечен и чисто психологический положительный эффект – она позволяет выплеснуть негатив, после непродолжительного боксирования человек обычно успокаивается и оказывается снова готовым противостоять любым жизненным проблемам.

  • Скамья для жима в большей степени популярна среди взрослых – хотя бы потому, что ребенок не способен поднять, действительно, большой вес, да и вообще пауэрлифтинг ему пока не рекомендован. На такую скамью можно сесть или лечь, она имеет особые держатели для штанги, с помощью которой можно существенно подтянуть собственную силу. Поскольку вес штанги зависит от количества съемных блинов, такой тренажер годится для спортсменов разной степени предварительной подготовки.

Выше мы рассмотрели наиболее популярные дополнения к шведской стенке, но на этом их список не заканчивается. На самом деле снаряд такого типа можно соединить практически с любым другим спортивным снаряжением, тут все зависит только от предпочтений потребителя и возможностей комнаты, в которой будет расположена конструкция. Например, дети обязательно оценят такие «бонусы», как наклонную лестницу, помимо основной, гладиаторские сетки и веревочные лестницы, качели и баскетбольные щиты с кольцом. Потребители постарше, которые тренируются уже не в виде игр, а целенаправленно, в большей степени будут рады дополнениям в виде упора для пресса, гимнастических колец на веревках, навесного турника.

Как можно было понять из всего вышесказанного, шведская стенка может быть весьма разнообразной, а значит, есть потребность в ее классификации. Как минимум, по форме такие снаряды различаются очень сильно, а ведь это очень важный критерий при выборе модели именно для дома.

  • П-образные модели – это даже не столько стенки, сколько целый рукоход или брусья между двумя отдельными стенками. Компактной такая конструкция не бывает, потому для тесной квартирки подобное решение точно не подойдет. С другой стороны, если жилплощадь и финансы позволяют, это будет крайне выгодная покупка, ведь она надежно стоит на собственных опорах даже без постороннего монтажа и способна выдерживать многообразие дополнительных аксессуаров.

  • Г-образная стенка – это обычная вертикальная лестница, которую производитель изначально снабдил каким-нибудь турником или небольшим рукоходом. В условиях довольно тесных квартир такое решение, вероятно, наиболее уместное, поскольку при небольшой занимаемой площади оно дает определенные возможности и для активных игр, и для простых физических тренировок.

  • I-образная модель – это самое простое решение, предполагающее под собой просто вертикальную стенку, на которой никаких дополнительных аксессуаров нет. Без дополнительного оборудования вариантов применения изделия окажется не так уж много – по нему можно только лазать вверх и вниз, да еще качать пресс, упершись в перекладины спиной. Обычно подобные модели выбираются именно с расчетом на использование дополнительных аксессуаров, но по факту такую конструкцию сильно не разнообразишь.

  • Т-образная конструкция очень сильно напоминает вышеописанную Г-образную, только у нее турники в виде выступов направлены сразу в две противоположные стороны. Такое решение полезно в том случае, если занимающихся сразу двое, и оба проявляют большой интерес к снаряду, не желая подолгу дожидаться своей очереди. Сама специфика Т-образной стенки предполагает, что она не устанавливается вдоль стенки, чтобы к ней можно было подойти с обеих сторон.

  • Угловая модель обычно предполагает наличие двух секций, одна из которых расположена под прямым углом по отношению к другой. Подобное решение ценится за хорошую экономию пространства, однако вдвоем использовать такой снаряд одновременно практически невозможно из-за значительной тесноты.

  • Складная стенка-трансформер – сравнительно новое понятие, которое стало ответом производителей на неспособность многих потенциальных покупателей разместить снаряд в тесной квартире. Подобная конструкция способна складываться до подобия плоской вертикальной лестницы, однако в разложенном виде способна предложить, например, полноценную П-образную модель.

При помощи взрослых, на базе такой конструкции можно за несколько минут оборудовать небольшой спортзал, если на каркас подвесить еще и всякие груши да кольца. Не факт, что с такой задачей справятся дети, но если их в квартире хотя бы двое, наличие полноценной собственной игровой площадки не помешает.

Все вышеописанные модели предполагали свою независимость от других предметов обстановки, когда стенка – это как бы отдельная мебель. В последние годы все более актуальным становится совмещение функций разных предметов в одном, потому сейчас совершенно не проблема найти шведскую стенку, совмещенную с детской кроватью, особенно двухъярусной. Такое решение хорошо за счет повышенной устойчивости изделия, а также сниженной цены, потому пользуется растущей популярностью.

Вопреки всему многообразию современных материалов, шведская стенка может быть только металлической, деревянной или комбинированной из этих двух вариантов. В каждом случае найдутся собственные плюсы и минусы.

Металлические решения ценятся за высокую прочность и долговечность – потрясающие характеристики металла позволяют ограничить толщину перекладин, благодаря чему заниматься на таком турнике могут даже дети.

Металлические стенки удобны для компоновки различных тренажеров, но их перекладины – сравнительно скользкие, потому требуется определенная осторожность в процессе тренировок.

Древесина для изготовления шведских стенок используется не любая – предпочтение отдается обычно буку, клену или сосне. Любой адекватный производитель тщательно шлифует все детали, потому вероятность пострадать от заноз отсутствует, благодаря лакокрасочному слою изделие совсем не скользит, уменьшая вероятность травмы. С другой стороны, дерево не такое прочное, как металл, оно рассчитано на меньшие нагрузки, но даже по факту простоя изнашивается быстрее.

Домашняя шведская стенка обычно ограничена в пространстве стенами и потолком, потому в целом подобная продукция отличается сравнительной компактностью. При этом аналогичный товар выпускается и для уличных спортивных площадок, потому, если вдруг ваша жилплощадь практически не ограничена, вы можете выбирать совершенно любую модель.

Если все же габариты изделия для вас имеют принципиальное значение, обратите внимание, что есть минимальный размер высотой в 1 метр и шириной в 60 см – ни одни производитель не выпускает более компактных решений, да и смысла в них нет.

Обратите внимание, что шведская стенка сама по себе не должна занимать абсолютно все свободное место, которое вы смогли выделить. Она может занимать всю стену по ширине от пола и до потолка, однако в дополнение к ней нужна небольшая площадка, где ребенок сможет играть, а взрослый – тренироваться. В небольшом радиусе от тренажера не должно быть никаких других предметов мебели, и уж тем более новая покупка не должна мешать открытию дверей старых шкафов.

Шведская стенка представляет собой спортивный снаряд значительной высоты, потому большое значение имеет не только аккуратная работа с ним, но и надежная фиксация самой конструкции, чтобы она не обрушилась вместе с занимающимися. Некоторые модели с брусьями или рукоходами, а также совмещенные с кроватью отличаются большим весом и имеют сразу четыре ножки, что обеспечивает им относительную устойчивость, но все же в большинстве случаев будет разумно специально закрепить изделие.

В домашних условиях часто используют пристенную модель крепления, поскольку она эффективна в плане экономии места. При этом процесс установки довольно трудоемкий – поддержка формируется за счет 4-6 скоб в форме буквы «П», что охватывают отдельные перекладины или боковины в разных точках и крепятся к стене.

Естественно, поверхность прилегающей стены должна быть надежной – допускается монтаж на бетон, кирпич или дерево, а вот гипсокартон, конечно, почти наверняка вырвет.

Распорная система хороша для напольных стенок, которые крепятся распорным методом и к полу, и к потолку. Этот метод не требует применения дрели и сверления стен, он надежен за счет большого количества разбросанных точек опоры, к тому же он позволяет установить агрегат даже посреди комнаты, вдали от стен. При этом конструкция такого типа плохо реагирует на подвесные грузы, то есть методика монтажа ограничивает функциональность.

Некоторые модели шведских стенок приспособлены сразу для обоих типов монтажа – их сначала крепят скобами к стене, а затем еще и распорным способом – к полу и потолку.

Очевидно, что именно такой подход дает максимальную надежность и уместен в случае, если снаряд будет испытывать значительную нагрузку, однако тогда и модель изделия нужно выбирать соответствующую.

Теоретические знания очень важны для покупателя, чтобы иметь возможность объективно оценить все предлагаемые варианты, однако на практике многие потребители предпочитают получить четкий пример конкретного изделия, и уже потом с ним сравнивать все остальные. По этой причине мы предлагаем некий рейтинг моделей, которые необязательно самые лучшие конкретно для вас, но по крайней мере функциональные и востребованные многими другими потребителями. В наш список не вошли профессиональные модели для взрослых, поскольку там обычно главным условием является надежность основной конструкции и возможность присоединения к ней дополнительных аксессуаров, без которых она становится почти бесполезной, тогда как изначально комбинированные модели сложно назвать просто стенкой. Кроме того, в нашем списке нет распределения мест – мы лишь приводим несколько неплохих примеров того, какой может быть хорошая домашняя стенка.

  • Romana «Карусель» S1 станет настоящей домашней детской площадкой для ребенка дошкольного и младшего школьного возраста. Помимо собственно лестницы, в комплект входят также канат, турник и трапеция, все вместе это превосходит типичную комплектацию дворовой спортивной площадки. Металлическая конструкция крепится к стене и отличается стильным внешним видом в красно-желтых тонах. Вопреки материалу изготовления, все поверхности изделия защищены от скольжения, что делает снаряд безопасным. При высоте в 218 см вес конструкции составляет всего 25 кг, нагрузку она выдерживает вплоть до 100 кг. В зависимости от активности ребенка свободное пространство от стены рядом с лестницей должно составлять от 45 до 95 см, за покупку придется выложить около 7 тысяч рублей.

  • Kampfer Helena Maxi – хороший пример того, как одна и та же шведская стенка может положительно сказаться на здоровье всей семьи. Деревянная конструкция изготовлена в Германии, потому в качестве материала можно не сомневаться. Комплектация изделия, прикрепляемого к стене, включает турник и канат, тренажер для спины, кольца и трапецию. При высоте 242 см изделие требует не меньше квадратного метра пространства на полу, при собственном весе 29 кг рассчитано выдерживать нагрузку в 120 кг. Эта модель обойдется потребителю уже заметно дороже – около 16 тысяч рублей.

  • «Ранний старт – эконом» – популярная модель для самых маленьких, поскольку заниматься на ней можно буквально с одного года. Такая конструкция не крепится к чему-либо, поскольку по форме она напоминает крышу домика – лестница у нее наклонная. В комплектацию также входят такая же наклонная сетка для лазанья, а также турник и мат, защищающий от болезненных падений. Напольные размеры изделия составляют 108 на 108 см, а вот большой высотой оно не отличается, чтобы зря не пугать малышей – выше отметки 132 см тут не взобраться. Конструкция весит скромные 20 кг, но вскарабкаться на нее можно и с товарищами, поскольку она выдержит до 120 кг нагрузки. Сегодня в торговых точках эта модель стоит около 11 тысяч рублей.

Шведская стенка домой выбирается ни в коем случае не по внешнему виду и стоимости, поскольку это спортивный снаряд, от правильности выбора которого зависит, какова вероятность получения травмы домочадцами. Обязательно обратите внимание на несколько важных критериев, которые подробно рассмотрим ниже.

Первый момент – это возраст людей, планирующих заниматься, и их вес. Так, детская версия должна обладать перекладинами, удобными для хвата маленькой рукой, ее обычно делают сравнительно невысокой, а вот модель для взрослых всегда делается под потолок. В весе, кстати, принципиальной разницы может и не быть, ведь взрослый тренируется в одиночку, а для малышей это игра, для которой нужен хотя бы еще один товарищ.

При выборе ориентируйтесь не на сиюминутные потребности, а на будущее – стенка должны выдерживать и дополнительные снаряды, которые вы потом можете докупить, и вес подросшего малыша или набравшего вес спортсмена.

Другим важным критерием является место установки – от его просторности зависит, какие габариты можно себе позволить. Лучше всего, если у вас есть собственный дом, и вы можете на частной территории установить уличную модель для всей семьи. Такое решение может быть универсальным за счет полной комплектации всем необходимым для полноценных и разносторонних занятий, зачастую можно, вообще, не задумываться о размерах изделия, поскольку они никогда не бывают чрезмерно большими для улицы. Для маленькой квартиры лучшие решения – всегда компактные или трансформируемые, не занимающие много места. В условиях ограниченного пространства вы всегда должны помнить, что нужно найти место не только для самой лестницы, но и для всех прилагаемых к ней аксессуаров, а также занимающегося человека. Спортивная площадка должна быть свободной от любых посторонних предметов, если же она отличается теснотой, не стоит удивляться регулярному получению необязательных травм.

Древесина и металл, из которых изготавливаются шведские стенки, считаются экологически чистыми и гипоаллергенными материалами. Того же нельзя однозначно сказать о различных лаках и красках, что используются для превращения изделия в белое, синее или любого другого цвета, подходящего к интерьеру комнаты покупателя. В случае с проверенными брендами можно положиться даже на торговую марку, но в этой сфере хорошо узнаваемых имен для простого обывателя нет, потому лучше попросить продавца предъявить сертификаты качества, подтверждающие лицензирование санэпидстанцией. Особенно это актуально при выборе товаров для детей, поскольку малыши часто не понимают потенциальной опасности и способны даже пробовать лестницу на зуб.

Что касается выбора по способу крепления, то тут все зависит от параметров комнаты, особенностей ее обстановки и типа самой лестницы. Для постоянных и довольно активных занятий лучше поискать модель с комбинированным креплением – и пристенным, и распорным сразу. Если же выбирать между этими двумя решениями, то пристенный монтаж, конечно же, кажется несколько более надежным и способным выдержать повышенные нагрузки, однако он не подходит для Т-образных моделей, выдвигает требования к надежности стен и требует их глубокого сверления.

Помимо всего прочего, существует правило, согласно которому шведская стенка, вне зависимости от своей высоты, должна иметь хотя бы десять перекладин – это позволяет выдержать пропорции для человека и сделать эксплуатацию снаряда комфортной.

При этом, определяясь с пространством для занятий, помните о просторе не только в ширину и длину, но также и в высоту – если вы планируете подтягиваться, то по-хорошему турник не должен доставать до потолка хотя бы сантиметров на тридцать.

Установка распорной шведской стенки практически всегда проводится вручную, она подробно расписана в инструкции и может несколько различаться от модели к модели. Пристенная конструкция монтируется чуть сложнее, но и ее в домашних условиях можно установить самостоятельно.

Турник предполагает крепление непосредственно к стене, и для бетона понадобится перфоратор, а для кирпича – ударная дрель, а также соответствующие сверла. Для правильного расчета и строго горизонтального монтажа не помешают рулетка и уровень, в разметке поможет карандаш. Для установки высоких конструкций также пригодится стремянка.

Сначала элементы стенки на полу собирают так, как это описано в инструкции. Готовую конструкцию поднимают вертикально, прислоняют к стене монтажа и проверяют положение с помощью уровня. Если с горизонтальностью проблем нет, карандашом размечаются будущие места крепежа.

Низ лестницы обычно устанавливается на пол, и если тот не кажется особо надежным и долговечным, разметка выполняется под нагрузкой – кто-то должен встать на нижнюю ступеньку.

Сверлят поначалу только верхние отверстия, после чего крепежи вкручивают не до конца и проверяют, до сих пор ли размеченные места будущих креплений соответствуют местам, где их можно установить. Если все сходится, сверлятся остальные отверстия. Крепежи закручиваются не по очереди, а как бы параллельно, чтобы не возникало люфтов и деформации крепежных отверстий.

Последним шагом является проверка – кто-то должен вскарабкаться на закрепленный турник, пока второй страхует от возможного падения.

Если вы планируете свести риск получения травмы при использовании шведской стенки к минимуму, следует обратить внимание на десятилетиями проверенные правила, которые сделают гимнастические упражнения безопасными:

  • никогда не игнорируйте весовые нормы для конкретного снаряда – не занимайтесь на нем, если он не рассчитан на ваш вес, или вы близки к достижению предельной отметки;
  • не позволяйте маленьким детям заниматься без наблюдения взрослых;
  • для малыша часто приобретают турник с прицелом на вырост, однако в данный момент его высота может быть необоснованно высокой – в таких случаях есть смысл ставить специальные ограничители;
  • при монтаже проверяйте надежность установки турника – в идеале он должен легко выдерживать даже серьезную приложенную силу со стороны взрослого;
  • маты, постеленные под шведской стенкой, многократно смягчат силу удара, если падение все-таки случится;
  • спорткомплекс должен использоваться только по назначению, упражнения, не прописанные в инструкции к нему, могут быть рискованными при выполнении;
  • при каком-либо ухудшении здоровья занятия спортом следует прекратить, поскольку ослабленный организм теряет концентрацию и ловкость, что чревато падениями;
  • выбирая программу тренировки со шведской стенкой, следует учитывать свои текущие характеристики, среди которых возраст и уровень предварительной подготовки, чтобы выполнение непосильной задачи «через не могу» не привело к травме;
  • любое, даже самое прочное изделие со временем может износиться, равно как и монтаж мог оказаться некачественным, потому следует принять правило о регулярном осмотре состояния шведской стенки;

Во избежание скольжения рук на перекладинах следует регулярно протирать последние сначала влажной, а затем сухой тряпочкой – только так законы физики будут работать предсказуемо.

Отзывы многочисленных пользователей в интернете показывают, что игнорирование хотя бы одного из этих правил потенциально может привести к получению серьезной травмы, и качество выбранной шведской стенки не будет иметь к этому никакого отношения.

Обзор шведской стенки для взрослых и детей в квартире смотрите в следующем видео.

stroy-podskazka.ru

Шведская стенка в квартиру – универсальный комплекс для здоровья всей семьи

Из этой статьи вы узнаете:

  • Для чего нужна шведская стенка в квартиру
  • Какие бывают шведские стенки в квартиру
  • Как правильно выбрать и установить шведскую стенку в квартиру
  • Как использовать шведскую стенку в квартире детям и взрослым

Шведская стенка в квартиру – это отличный способ организовать спортивный зал прямо у себя дома. Существуют варианты, которые довольно компактно войдут даже в самую небольшую квартиру. Шведскую стенку можно комплектовать дополнительным снаряжением (кольцами, канатом, турником, боксерским мешком и пр.), что сделает ваши тренировки более разнообразными и позволит тренировать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.

Для чего нужна шведская стенка в квартиру: применение, достоинства и недостатки

Если вам небезразлично собственное здоровье и здоровье ваших детей, то стоит приобрести шведскую стенку в квартиру – лучшее спортивное оборудование, выбор которого не вызовет у вас никаких сомнений.

Если у вас есть такой спортивный снаряд в квартире или доме, то это значит, что вы имеете универсальный тренажер для всех членов вашего семейства, благодаря которому вы сможете сэкономить на походах в спортивный зал, причем не только не абонементе, но и на собственном времени.

Купив шведскую стенку в квартиру, вы и ваша семья сможете в любое время выполнять спортивные упражнения, самостоятельно подбирая степень нагрузки и улучшая свою физическую подготовку. Шведская стенка – это мечта всех детей, которые с удовольствием выполняют упражнения на этом снаряде. Тренировки полезны для вашего самочувствия, они делают организм более гибким, сильным и выносливым.

Если начиная с раннего возраста дети будут выполнять игровые упражнения на шведской стенке, постепенно увеличивая уровень сложности, то в школе на уроках физической культуры они не испытают никаких трудностей, а в дальнейшем, быть может, станут известными спортсменами. Иногда родители не хотят покупать шведскую стенку в квартиру, опасаясь травм и синяков, беспокоясь за надежность конструкции и т.д. Но на самом деле, выполнять упражнения на этом оборудовании безопасно как для взрослых, так и для детей: некоторые экземпляры выдерживают нагрузку до 150 кг, поэтому они абсолютно безопасны. Естественно, совсем малыши должны тренироваться под присмотром родителей.

Но и взрослые люди найдут множество причин приобрести шведскую стенку в квартиру:

  • Во время упражнений на этом снаряде вы тренируете все группы мышц одновременно, в том числе и выполняете растяжку позвоночника, что необходимо людям с сидячей работой и пожилым.

  • Грамотно подобранные упражнения сделают ваш иммунитет крепче, что особенно важно зимой, когда наблюдается разгул эпидемий и авитаминоз.

  • Тренировки на шведской стенке помогут вам избавиться или предотвратить появление проблем с вестибулярным аппаратом, опорно-двигательной и дыхательной системами.

  • Они помогают забыть о проблемах с ЖКТ, в частности, с кишечником.

  • Если вы страдаете астмой, хроническими бронхитами, гастритами, мигренью, астенопатией, остеохондрозом, диабетом и рядом других заболеваний, вам также стоит приобрести шведскую стенку в квартиру.

Занимаясь на этом снаряде, вы будете чувствовать себя в хорошем настроении и очень бодро. Вы забудете о неврозах и вегето-сосудистой дистонии. Вы сможете закалить свой характер и дух, выработать дисциплину и выносливость, поднять самооценку.

Организовав мини-спортзал у себя дома, вы сможете тренироваться, когда захотите, легко подстраиваясь под непредвиденные обстоятельства. Никто не будет за вами наблюдать и осуждающе что-то говорить. Вы не услышите шуток и злословий, поскольку будете наедине с самим собой.

Плюсы шведских стенок:

  • Эргономичность. Шведские стенки бывают разных размеров, поэтому вы сможете найти подходящий вариант даже для маленькой квартиры (пристенные и модели-трансформеры).

  • Функциональность. Дополнительное снаряжение поможет увеличить количество способов применения данного снаряда.

  • Долговечность. Современные шведские стенки имеют долгий срок службы, изготовители ответственно относятся к выбору материалов и надежности конструкции.

  • Доступность. В ассортименте вы сможете найти как недорогие, так и более дорогостоящие модели для профессиональных тренировок.

  • Полезное влияние на формирование мышц. Тренируясь на этом снаряде, вы укрепите руки, ноги, мышцы спины, достигнете упругости ягодиц и выразительности пресса, а также сможете держать позвоночник в постоянном тонусе.

  • Укрепление иммунной системы. Регулярные тренировки на шведской стенке укрепят ваше здоровье, сделают течение заболеваний нервной системы более спокойным.

  • Бодрость. Занимаясь спортом, вы заряжаетесь энергией и хорошим настроением, держите свое тело в тонусе.

  • Закалка характера. Не все виды упражнений вы сможете выполнить с легкостью, некоторые из них потребуют больше времени и усилий.

  • Не обязательно быть профессионалом, чтобы заниматься на шведской стенке. Программу простых упражнений можно найти на просторах Интернета.

Минусы шведской стенки:

  • Проблемы с транспортировкой. Такую объемную конструкцию, как шведская стенка, непросто увезти из магазина на легковом транспорте и поднять в квартиру на лифте.

  • Непростая установка. Чтобы собрать данную конструкцию в своей квартире, надо разобраться в схеме, выбрать необходимые комплектующие.

  • Неподвижность конструкции. Если вы затеяли ремонт или перепланировку жилого помещения, то вам придется непросто с перемещением шведской.

  • Диссонанс с общим дизайном. Зачастую мини-спортзал устанавливается в гостиной или детской комнате, где он не всегда гармонирует с общим стилем помещения.

  • Ограниченность эксплуатации. Перед тем, как приступить к тренировке, надо обратиться к специалисту, особенно если вы имеете проблемы с позвоночником или другие особенности, при которых разрешены только определенные нагрузки.

Каждый недостаток шведской стенки в квартире может быть легко исправлен. Например, чтобы снизить травмоопасность, можно постелить мат. Если помещение небольшое, можно приобрести модель-трансформер. Получив консультацию специалиста из кабинета ЛФК, вы сможете заниматься на этом тренажере, даже имея определенные проблемы со здоровьем.

Каких видов бывает шведская стенка в квартиру

В зависимости от места использования все шведские стенки можно разделить на несколько типов:

  • Шведская стенка в квартиру, деревянная или металлическая, является компактным, функциональным тренажером.

  • Шведские стенки для улицы. Все варианты – это внушительные, массивные конструкции, имеющие дополнительное снаряжение (качели, кольца, рукоходы). Такие тренажеры чаще всего изготавливаются из металла, так как это наиболее устойчивый к солнцу, влаге и перепадам температур материал.

По форме конструкции различаются:

  • Имеющие I-форму. Такие конструкции имеют две соединенные между собой перекладинами стойки. Снаряд очень компактный, но его невозможно укомплектовать дополнительным снаряжением.

  • Имеющие Г-форму. В верхней части находится турник.

  • Шведские стенки в квартиру, имеющие Т-форму. Такие снаряды состоят из лестницы, которая расположена посередине, и двух отходящих от нее рукоходов, на которые устанавливается дополнительное оборудование.

  • Шведские стенки с П-формой. Спортивные снаряды, при помощи которых можно выполнять различные упражнения. Такие варианты подходят для больших помещений. Они могут быть укомплектованы дополнительными элементами.  

  • «Уголок». Эти снаряды очень удобно расположить в квартире: они очень функциональны и компактны. Вы можете купить угловую шведскую стенку или комбинированный вариант из нескольких моделей.

По способу монтажа шведские стенки в квартиру делятся на:

  • Отдельно стоящие снаряды – это автономное спортивное оборудование, которое может быть установлено либо у стены, либо в распор между полом и потолком.

  • Спортивные конструкции для детей могут быть соединены с двухъярусной кроватью или оснащены кроватью-чердаком.

Такой вариант очень удобен в ограниченном пространстве, но требует ответственного подхода к выбору, поскольку нагрузка, оказываемая на шведскую стенку, будет распределяться неравномерно, а это значит, что надо обращать внимание на ее надежность, а не на функциональность.

По каким критериям выбирается шведская стенка в квартиру

1. Материал

Шведские стенки в квартиру могут быть деревянными, металлическими или выполненными из двух этих материалов.

Деревянная шведская стенка для детей в квартиру сделана из натурального сырья, в основном это бук и сосна.

Такие снаряды выглядят довольно эстетично и хорошо сочетаются с интерьером помещения. Дерево приятно трогать, оно имеет натуральный антискользящий эффект. Помимо этого, удары о дерево не такие болезненные, как о металлические конструкции.

Существуют и минусы:

  • Дерево имеет непродолжительный срок службы, оно быстро подвергается износу, дает трещины, рассыхается и ломается.

  • Если дерево было обработано некачественно, то вы можете занести занозу.

  • Деревянные шведские стенки способны выдерживать меньшие нагрузки, чем металлические модели.

Металлические шведские стенки – это очень прочные, долговечные конструкции, которые рассчитаны на вес до 200 кг. Такие снаряды являются износостойкими к различным факторам окружающей среды, поэтому чаще всего они устанавливаются вне помещения: во дворе или на даче.

Детям удобнее заниматься на металлических шведских стенках, которые имеют меньший диаметр перекладин, чем их деревянные аналоги.

Недостатки таких шведских стенок:

  • более высокая опасность получения травм;

  • ощущение холода при контакте с материалом;

  • скользкость поверхности (производители с хорошей репутацией покрывают металл специальным антискользящим слоем).

2. Метод крепежа

В соответствии с этим параметром, все шведские стенки в квартиру подразделяются на 2 вида:

Прситенные модели, которые устанавливаются к стене и являются очень компактными.

Шведская стенка, которая монтируется в распор между полом и потолком.

Вторая модель шведской стенки в квартиру имеет очень простую схему монтажа. В случае необходимости вы можете легко демонтировать эту конструкцию, переместить в другое помещение. Но эти варианты непригодны для помещений с натяжными потолками.

Пристенные модели легко вписываются в пространство помещения, безопасны и прочны. Они устанавливаются к несущей стене при помощи специального крепления. Их минус в том, что монтаж такой шведской стенки в квартиру имеет ряд сложностей, а также требует высверливания отверстий.

Существует еще один тип – смешанный, который сперва устанавливается к несущей стене, а затем монтируется в распор. Такая конструкция является самой надежной, но не всегда доступной.

3. Трансформация

По этому критерию шведские стенки в квартиру с креплением делятся на:

Первый тип шведских стенок невозможно трансформировать, это стационарные варианты. Единственное, что вы можете изменить в этой конструкции, это снять или довесить дополнительное оборудование (канаты, кольца, качели).

Модели-трансформеры идеально подходят для малогабариток. Из них с легкостью можно сделать многофункциональные спортивные уголки, которые будут занимать почти всю комнату. Окончив тренировку, вы можете разобрать снаряд.

4. Назначение

Шведская стенка в квартиру может быть использована всей семьей:

  • шведская стенка для детей;

  • шведская стенка для взрослых;

  • универсальная шведская стенка, подходящая и для детей, и для взрослых.

Детские модели выдерживают небольшие нагрузки, по сравнению с более профессиональными вариантами. Чаще всего это деревянные шведские стенки, но существуют и металлические аналоги. Шведские стенки для маленьких спортсменов выполнены в ярком стиле.

Так как дети познают мир посредством игры, детские тренажеры оснащены специальными деталями: горками, кольцами для игры в баскетбол, батутами, качелями.

Существуют модели для совсем малышей в возрасте от 1,5 до 6–7 лет. Это спортивные комплексы-городки, в которых размеры снарядов соответствуют росту юных спортсменов.

Шведские стенки для взрослых производятся из металла, который способен выдерживать большой вес.

Лучше всего приобрести универсальную шведскую стенку в квартиру, выдерживающую нагрузку более 100 кг, которая будут идеальным вариантом и для детей, и для взрослых.

Чтобы ребенок смог с удовольствием выполнять упражнения на шведской стенке в квартире, вы можете дополнительно установить качели, кольца, а для себя – доску для тренировки мышц пресса, скамью для жима лежа, а также брусья.

5. Комплектующие элементы

Большую функциональность шведской стенке в квартире могут придать следующие элементы:

  • Брусья – это параллельные перекладины, которые устанавливаются перпендикулярно стене. Брусья можно использовать как для подтягивания, так и для того, чтобы просто повисеть. Некоторые брусья можно складывать.

  • Еще одна лестница, которая устанавливается углом к основной конструкции и позволяет выполнять большой спектр упражнений. Дети очень любят перелазить с одной лестницы на другую.

  • Упор для упражнений на пресс – это комплектующая деталь, которая состоит из мягкой спинки и подлокотников, навешенных на стенку. Делая упор локтями на спинку, вы можете накачать пресс, подтягивая к себе колени или выполняя подъем прямых ног.

  • Турник неподвижный – это перекладина для выполнения упражнений в висе и подтягиваний, которая является стационарной частью спортивной конструкции. Такой турник может быть укомплектован дополнительным снаряжением.

  • Турник перевешиваемый предполагает перемещение и монтаж на любую высоту, что существенно для выполнения упражнений детьми.

  • Трапеция– перекладина, которая подвешивается на необходимой высоте при помощи двух веревок.

  • Рукоход представляет собой лестницу, которая начинается с верхушки шведской стенки и устанавливается параллельно напольному покрытию. Цепляясь за перекладины рукохода, вы можете свободно перемещаться. Чаще всего, это верхняя перекладина П- и Т-образных снарядов.

  • Канат – это прочная веревка, изготовленная из хлопка или синтетического материала, имеющая завязанный узел внизу.

  • Гимнастические кольца – кольца, которые крепятся при помощи веревок и нужны для выполнения упражнений в висячем положении.

  • Веревочная лестница– дополнительный элемент, имеющий деревянные перекладины на подвесе. По ней забраться сложнее, чем по неподвижной лестнице, но таким образом вы тренируете ноги, руки и мышцы спины, развиваете вестибулярный аппарат и координацию движений, массажируете стопы и просто веселитесь (особенно дети).

  • Гладиаторская сеткапредставляет собой раму из дерева с натянутой между ее частями прочной сеткой. Такой снаряд нужен для того, чтобы лазить. Благодаря ему вы становитесь ловким, крепким. Это незаменимый атрибут для игры в пиратов и альпинистов, также может использоваться в качестве ворот для игры в домашний футбол.

  • Скамья для пресса обычно обита мягкой тканью, причем один ее конец устанавливается к какой-либо перекладине, а другой – в пол. Угол, образовавшийся при этом, представляет собой идеальную позицию для упражнений на пресс, так как, качая пресс просто на полу, вы тренируете не всю группу мышц.

  • Скамья для жима– это раскладная скамья, необходимая для выполнения упражнений на силу. Часто имеет специальные подставки для штанги.

  • Боксерский мешок – это тренажер для отработки ударов, укрепления мышц рук и спины, а также для избавления от негативных эмоций. Часто комплектуется перчатками.

  • Качели – необходимый атрибут для шведской стенки в квартире, где живут дети, которые могут часами кататься на качелях, тем самым укрепляя вестибулярную систему и мышцы ног.

  • Шкала ростапозволяет следить за тем, насколько ваше чадо выросло.

  • Кольцо и щит для игры в баскетбол развивает меткость и прицел. На любом уроке физкультуры учителя требуют от детей точных бросков в кольцо, так что натренировавшись дома, ваш ребенок легко справится с этим заданием.

  • Пилон– это металлический шест, который устанавливается между полом и потолком, необходим для гимнастических трюков. Такой тренажер позволяет взбираться вверх, укрепляя мышцы рук и ног, а также развивая координацию движений.

  • Скамья гимнастическая – тренажер, направленный на укрепление мышц стоп, а также на развитие умения балансировать. Выполняя упражнения лежа на скамье, вы укрепите мышцы позвоночника.

По каким критериям выбирается шведская стенка в квартиру

1. Материал

Шведские стенки в квартиру могут быть деревянными, металлическими или выполненными из двух этих материалов.

Деревянная шведская стенка для детей в квартиру сделана из натурального сырья, в основном это бук и сосна.

Такие снаряды выглядят довольно эстетично и хорошо сочетаются с интерьером помещения. Дерево приятно трогать, оно имеет натуральный антискользящий эффект. Помимо этого, удары о дерево не такие болезненные, как о металлические конструкции.

Существуют и минусы:

  • Дерево имеет непродолжительный срок службы, оно быстро подвергается износу, дает трещины, рассыхается и ломается.

  • Если дерево было обработано некачественно, то вы можете занести занозу.

  • Деревянные шведские стенки способны выдерживать меньшие нагрузки, чем металлические модели.

Металлические шведские стенки – это очень прочные, долговечные конструкции, которые рассчитаны на вес до 200 кг. Такие снаряды являются износостойкими к различным факторам окружающей среды, поэтому чаще всего они устанавливаются вне помещения: во дворе или на даче.

Детям удобнее заниматься на металлических шведских стенках, которые имеют меньший диаметр перекладин, чем их деревянные аналоги.

Недостатки таких шведских стенок:

  • более высокая опасность получения травм;

  • ощущение холода при контакте с материалом;

  • скользкость поверхности (производители с хорошей репутацией покрывают металл специальным антискользящим слоем).

2. Метод крепежа

В соответствии с этим параметром, все шведские стенки в квартиру подразделяются на 2 вида:

Прситенные модели, которые устанавливаются к стене и являются очень компактными.

Шведская стенка, которая монтируется в распор между полом и потолком.

Вторая модель шведской стенки в квартиру имеет очень простую схему монтажа. В случае необходимости вы можете легко демонтировать эту конструкцию, переместить в другое помещение. Но эти варианты непригодны для помещений с натяжными потолками.

Пристенные модели легко вписываются в пространство помещения, безопасны и прочны. Они устанавливаются к несущей стене при помощи специального крепления. Их минус в том, что монтаж такой шведской стенки в квартиру имеет ряд сложностей, а также требует высверливания отверстий.

Существует еще один тип – смешанный, который сперва устанавливается к несущей стене, а затем монтируется в распор. Такая конструкция является самой надежной, но не всегда доступной.

3. Трансформация

По этому критерию шведские стенки в квартиру с креплением делятся на:

Первый тип шведских стенок невозможно трансформировать, это стационарные варианты. Единственное, что вы можете изменить в этой конструкции, это снять или довесить дополнительное оборудование (канаты, кольца, качели).

Модели-трансформеры идеально подходят для малогабариток. Из них с легкостью можно сделать многофункциональные спортивные уголки, которые будут занимать почти всю комнату. Окончив тренировку, вы можете разобрать снаряд.

4. Назначение

Шведская стенка в квартиру может быть использована всей семьей:

  • шведская стенка для детей;

  • шведская стенка для взрослых;

  • универсальная шведская стенка, подходящая и для детей, и для взрослых.

Детские модели выдерживают небольшие нагрузки, по сравнению с более профессиональными вариантами. Чаще всего это деревянные шведские стенки, но существуют и металлические аналоги. Шведские стенки для маленьких спортсменов выполнены в ярком стиле.

Так как дети познают мир посредством игры, детские тренажеры оснащены специальными деталями: горками, кольцами для игры в баскетбол, батутами, качелями.

Существуют модели для совсем малышей в возрасте от 1,5 до 6–7 лет. Это спортивные комплексы-городки, в которых размеры снарядов соответствуют росту юных спортсменов.

Шведские стенки для взрослых производятся из металла, который способен выдерживать большой вес.

Лучше всего приобрести универсальную шведскую стенку в квартиру, выдерживающую нагрузку более 100 кг, которая будут идеальным вариантом и для детей, и для взрослых.

Чтобы ребенок смог с удовольствием выполнять упражнения на шведской стенке в квартире, вы можете дополнительно установить качели, кольца, а для себя – доску для тренировки мышц пресса, скамью для жима лежа, а также брусья.

5. Комплектующие элементы

Большую функциональность шведской стенке в квартире могут придать следующие элементы:

  • Брусья – это параллельные перекладины, которые устанавливаются перпендикулярно стене. Брусья можно использовать как для подтягивания, так и для того, чтобы просто повисеть. Некоторые брусья можно складывать.

  • Еще одна лестница, которая устанавливается углом к основной конструкции и позволяет выполнять большой спектр упражнений. Дети очень любят перелазить с одной лестницы на другую.

  • Упор для упражнений на пресс – это комплектующая деталь, которая состоит из мягкой спинки и подлокотников, навешенных на стенку. Делая упор локтями на спинку, вы можете накачать пресс, подтягивая к себе колени или выполняя подъем прямых ног.

  • Турник неподвижный – это перекладина для выполнения упражнений в висе и подтягиваний, которая является стационарной частью спортивной конструкции. Такой турник может быть укомплектован дополнительным снаряжением.

  • Турник перевешиваемый предполагает перемещение и монтаж на любую высоту, что существенно для выполнения упражнений детьми.

  • Трапеция– перекладина, которая подвешивается на необходимой высоте при помощи двух веревок.

  • Рукоход представляет собой лестницу, которая начинается с верхушки шведской стенки и устанавливается параллельно напольному покрытию. Цепляясь за перекладины рукохода, вы можете свободно перемещаться. Чаще всего, это верхняя перекладина П- и Т-образных снарядов.

  • Канат – это прочная веревка, изготовленная из хлопка или синтетического материала, имеющая завязанный узел внизу.

  • Гимнастические кольца – кольца, которые крепятся при помощи веревок и нужны для выполнения упражнений в висячем положении.

  • Веревочная лестница– дополнительный элемент, имеющий деревянные перекладины на подвесе. По ней забраться сложнее, чем по неподвижной лестнице, но таким образом вы тренируете ноги, руки и мышцы спины, развиваете вестибулярный аппарат и координацию движений, массажируете стопы и просто веселитесь (особенно дети).

  • Гладиаторская сеткапредставляет собой раму из дерева с натянутой между ее частями прочной сеткой. Такой снаряд нужен для того, чтобы лазить. Благодаря ему вы становитесь ловким, крепким. Это незаменимый атрибут для игры в пиратов и альпинистов, также может использоваться в качестве ворот для игры в домашний футбол.

  • Скамья для пресса обычно обита мягкой тканью, причем один ее конец устанавливается к какой-либо перекладине, а другой – в пол. Угол, образовавшийся при этом, представляет собой идеальную позицию для упражнений на пресс, так как, качая пресс просто на полу, вы тренируете не всю группу мышц.

  • Скамья для жима– это раскладная скамья, необходимая для выполнения упражнений на силу. Часто имеет специальные подставки для штанги.

  • Боксерский мешок – это тренажер для отработки ударов, укрепления мышц рук и спины, а также для избавления от негативных эмоций. Часто комплектуется перчатками.

  • Качели – необходимый атрибут для шведской стенки в квартире, где живут дети, которые могут часами кататься на качелях, тем самым укрепляя вестибулярную систему и мышцы ног.

  • Шкала ростапозволяет следить за тем, насколько ваше чадо выросло.

  • Кольцо и щит для игры в баскетбол развивает меткость и прицел. На любом уроке физкультуры учителя требуют от детей точных бросков в кольцо, так что натренировавшись дома, ваш ребенок легко справится с этим заданием.

  • Пилон – это металлический шест, который устанавливается между полом и потолком, необходим для гимнастических трюков. Такой тренажер позволяет взбираться вверх, укрепляя мышцы рук и ног, а также развивая координацию движений.

  • Скамья гимнастическая – тренажер, направленный на укрепление мышц стоп, а также на развитие умения балансировать. Выполняя упражнения лежа на скамье, вы укрепите мышцы позвоночника.

Как устанавливается шведская стенка в квартиру

Если вас интересует шведская стенка в квартиру, купить ее не составит труда, а вот монтаж требует знания определенных правил. Во-первых, устанавливать шведскую стенку в квартиру нужно к несущим стенам, и неважно, из какого они материала (дерево, камень, кирпич, бетон). Деревянные шведские стенки в квартиру подходят только для сухих комнат. Их монтаж требует большой площади. Стенка должна крепиться, как минимум, в 4 местах. Возьмите себе помощника, чтобы облегчить данный процесс.

Крепеж оборудования можно произвести различными способами:

  • укрепить шведскую стенку в распор к полу и потолку, не делая никаких отверстий. Этот способ не годится для помещений с натяжным потолком;

  • установить шведскую стенку в квартиру, закрепив ее к стене при помощи 4-6 крепежей, П-образных скоб, при этом низ должен касаться пола (не подходит для стен, отделанных гипсокартоном);

  • комбинированный крепеж – и к стене, и в распор между полом и потолком.

Если вы задумали приобрести шведскую стенку для детей в квартиру, как ее установить, мы расскажем ниже:

  1. располагаем боковик на полу отверстиями вверх;

  2. выполняем монтаж перекладины, закрепляя ее при помощи болтов;

  3. устанавливаем второй боковик, чтобы перекладины попали в правильные отверстия;

  4. выполняем монтаж перекладин ко второму боковику;

  5. четко следуем разработанной производителем схеме;

  6. закрепляем кронштейны;

  7. устанавливаем конструкцию на стене.

Как правильно используется шведская стенка в квартиру: взрослая и детская

Если вы внимательно отнесетесь к рекомендациям по эксплуатации шведских стенок в квартире, то сможете избежать неприятных инцидентов в виде травм и проблем с тренажером:

  • Обращайте внимание на весовые ограничения: если конструкция не рассчитана на вес более 80 кг, то крупному человеку не стоит заниматься на таком тренажере.

  • Если у вас маленький ребенок, то не разрешайте ему самостоятельно без вашего присмотра карабкаться по лестнице. Думайте о его безопасности.

Вы можете демонтировать верхние перекладины и установить специальную ограничительную планку, которая продается в любом магазине спорттоваров.

  • Установив маты, вы сократите количество травм: шведские стенки, имеющие I- и Г-образную форму, требуют установки одного мата, П- и Т-образные стенки – 2 матов.

  • Перед тем как установить шведскую стенку в квартире, поговорите с ребенком о правилах безопасности, о технике использования, объясните, что нельзя карабкаться по лестнице сразу нескольких людям, что ни в коем случае нельзя баловаться.

  • Не оставляйте детей без присмотра в вашем мини-спортзале. Лучше всего всегда следить за тренировкой своего ребенка.

  • Если вы болеете, забудьте о тренировках.

  • При неправильной эксплуатации тренажера он может поломаться. К примеру, это может случиться, если вы будете сушить мокрое белье на деревянной шведской стенке.

  • Подбирайте комплекс упражнений, соответствующий возрасту, уровню подготовки и состоянию здоровья спортсмена.

  • Соблюдайте чистоту и следуйте правилам ухода за шведской стенкой в квартире: перекладины должны быть чистыми, сухими, не скользкими и не шершавыми. Протирайте элементы стенки влажной салфеткой, затем тщательно просушивая их.

Если вы купили шведскую стенку для детей в квартиру, крепление которой позволяет выполнять активные упражнения, то начинать тренировку можно уже в полтора года. Для детей будет полезным:

  • Выполнять упражнения в висе на кольцах, турнике или перекладине. Благодаря такому виду нагрузки позвоночник будет более ровным, что важно для формирования скелета. Также укрепляются связки рук.

  • Выполнять подтягивания на кольцах или турнике.

  • Карабкаться по веревочной лестнице.

  • Делать приседания, держась за перекладину, расположенную на уровне грудной клетки.

  • Делать выгибы телом, держась руками за верхнюю перекладину и стоя спиной к нижней балке.

  • Повиснув на турнике или перекладине, поднимать ноги, согнутые в коленях или прямые.

  • Выполнять упражнение под названием «маятник» – раскачиваться в разные стороны в висячем положении.

  • Кататься и взбираться вверх по канату.

Прежде чем ваш ребенок начнет делать упражнения дома, вы должны посоветоваться с детским врачом. В некоторых случаях тренировки ребенку противопоказаны.

Иногда следует включать в тренировку элементы ЛФК, а не типовые упражнения, которые могут быть вредны для ребенка с какими-либо особенностями.

Взрослые могут выполнять вышеописанные упражнения, а также включать в тренировку более сложные элементы:

  • качать мышцы пресса на скамье;

  • подтягиваться различными способами, укрепляя бицепс и спинные мышцы;

  • выполнять приседания на одной ноге, вторую поставив вниз на перекладину и опираясь руками на верхние балки;

  • делать отжимания на брусьях, тренируя грудные мышцы и руки;

  • в положении «вис на перекладине» делать упражнения ногами, скрещивая и разводя их в стороны.

На что обратить внимание при покупке шведской стенки в квартиру

Когда вы выбираете шведскую стенку в квартиру, вы должны знать ответы на следующие вопросы:

  • Каковы размеры комнаты, в которой будет установлена шведская стенка?

  • Кто будет заниматься на тренажере: взрослые, дети или все вместе?

  • Какие упражнения вы собираетесь выполнять на снаряде?

  • Каковы отличительные характеристики вашей квартиры и комнаты (натяжные потолки, гипсокартоновые стены и пр.)?

Для небольшого помещения подойдут вместительные варианты-трансформеры, I- либо Г-образные шведские стенки.

Если на шведской стенке будут заниматься только дети, то лучше всего приобрести деревянный тренажер, если же все члены семьи – подойдет шведская стенка из металла. Фото, найденные на просторах Интернета, могут помочь вам определиться с выбором и дизайном.

В зависимости от того, как вы будете использовать шведскую стенку в квартире, стоит выбирать различные варианты и дополнительное оснащение, а также материал, из которого снаряд будет изготовлен.

Будьте внимательны к этим моментам:

  • металлические трубы должны быть покрыты специальным противоскользящим средством;

  • брусья, ручки и кольца должны быть обиты мягкой тканью;

  • все деревянные детали должны быть гладкими, тщательно обработанными, чтобы вы не получили занозу;

  • шведская стенка в квартире должна быть укомплектована прочными крепежами и карабинами для дополнительного снаряжения.

  • закругленные безопасные углы, никаких торчащих болтов, элементов, которые могут стать причиной травм;

  • производитель с хорошей репутацией.

5 ошибок при выборе шведской стенки в квартиру

Первая ошибка при выборе — приобретение спортивного тренажера, не подходящего под возрастные особенности ребенка. Часто, покупая детский мини-спортзал, родители не думают о возрастных ограничениях, особенно если ребенку менее 2-х лет. Выбирая шведскую стенку в квартиру для ребенка, надо внимательно рассчитать расстояние между ступеньками, диаметр труб, чтобы ваше чадо могло спокойно выполнять упражнения на снаряде. Ступени шведской стенки должны располагаться под наклоном, так мама сможет легче взобраться на верх лестницы и спуститься вниз. Правильно подобранная конструкция не потребует того, чтобы вы убирали верхние ступени тренажера, на которые ребенок может залезть из любопытства.

Если ваш ребенок старше 4-х лет, то можете приобрести универсальные тренажеры, подходящие и для детей, и для родителей.

Вторая ошибка, которую допускают взрослые, это приобретение спортивного тренажера у неизвестных компаний. Это серьезный промах, так цена в данном случае имеет второстепенное значение по сравнению с безопасностью и качеством оборудования. Если дерево будет плохо обработано, ребенок может получить занозу. Если будут использоваться небезопасные материалы и элементы конструкции будут непрочно закреплены, все это может стать причиной травмы.

Третья ошибка. Приобретая спортивную шведскую стенку в квартиру для ребенка, вы думаете, что вам понадобится много времени, усилийи особые навыки для ее установки. Но это не так. На сборку и монтаж тренажера к стене вы потратите не более 1,5 часа. Важно правильно выбрать поверхность для установки шведской стенки (это должна быть несущая стена из бетона или кирпича).

Четвертая ошибка. Эту ошибку допускают те, кто не покупает в комплекте с шведской стенкой дополнительные элементы, самым важным из которых является гимнастический мат. Кроме того, на мате можно выполнять различные упражнения, даже акробатические, так как он будет защищать вас от ударов и падений.

Пятая ошибка, распространенная среди родителей, это отказ от покупки спортивного комплекса. Причинами этого могут быть:

  • Недостаточно большая квартира.
  • Опасения родителей, что ребенок получит травмы.

Для решения первой проблемы можно приобрести тренажеры, которые специально разработаны под ограниченное пространство, но позволяют ребенку тренироваться с самого детства.

Бояться и опасаться травм и из-за этого отказываться от покупки шведской стенки в квартиру – это непредусмотрительно, ведь занимаясь на этом тренажере, ребенок развивает координацию движений, укрепляет мышцы, становится ловким и сильным. И как показывает опыт, родители, которые установили в квартиру шведскую стенку, не боятся за своего ребенка, когда он вдруг решит забраться на дерево или полазить по спортивной площадке во дворе. Они уверены, что у него все получится и он знает, как это делать.

Если вы хотите выбрать шведскую стенку в квартиру и не можете определиться в своем решении, то наша компания «Спортстайл» готова вам помочь.

Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха . Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

  • Маты. Гимнастические маты различных размеров из тентовой ткани или брезента, наполненные поролоном.
  • Обручи. Гимнастические обручи из алюминия с полимерным покрытием и без покрытия.
  • Палочки гимнастические . Деревянные, алюминиевые с полимерным покрытием.
  • Скакалки. Спортивные пластмассовые литые скакалки длиной от 180 до 350 см.
  • Стенки шведские. Гимнастические шведские стенки для дома и спортзалов различных размеров.
  • Брусья-турники на шведскую стенку. Турники для комнатных и спортивных шведских стенок.
  • Скамейки. Деревянные скамейки для спортивных залов и клубов, детских садов и школ.
  • Кольца гимнастические. Профессиональные спортивные кольца для дома и спортзала.
  • Канаты и крепления. Канаты для лазания и перетягивания.
  • Помосты для спортивной аэробики . Профессиональные помосты для спортивной аэробики соответствуют мировым стандартам.
Купить все необходимое для занятий гимнастикой

Также мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов и многое другое!

Связаться с нами вы можете по телефону: 8 (800) 555-29-10 (звонок по России бесплатный) или посетить наш офис в Новосибирске по адресу: ул. на Фрунзе, 142/1, третий этаж . Время работы: пн. – пт. с 9:00 до 17:00, сб. и вс. – выходные дни .

sportstyle-shop.com

Почему шведская стенка так называется?

Одним из универсальных спортивных снарядов, которые есть и в школьных спортзалах, и в фитнес-клубах, и в домашних спортивных уголках, является шведская стенка. Почему так называется этот простой тренажер, состоящий из двух вертикальных стоек с перекладинами округлой формы между ними? Кто его придумал и когда? Чтобы ответить на эти вопросы, перенесемся на два века назад.

В 1793 году немецкий педагог Иоганн Гутс-Мутс закончил труд, посвященный физической культуре — «Гимнастику для молодежи». Он стал первым немецким учебником по физкультуре, в котором были описаны различные упражнения и рассказано об их пользе для здоровья. Книга положила начало развитию физкультурной педагогики Германии и пособием для преподавателей в других странах Европы. Одним из них был швед Пер Хенрик Линг.

Врач, фехтовальщик, педагог, драматург и убежденный патриот своей страны, Линг мечтал о создании собственной гимнастической системы, которая помогла бы укрепить здоровье шведских граждан, их силу и дух. Изучая старинные китайские трактаты о физкультуре, он разработал систему, состоящую из четырех веток — военной, педагогической, медицинской и эстетической. Каждая ветка предназначалась для выполнения определенных задач: например, военный комплекс был рассчитан для тренировки солдат, а педагогический — для физического развития детей разного возраста.

Система Линга привлекла внимание шведской короны, и в 1813 году король издал указ об основании Центрального института гимнастики — первого шведского вуза, готовящего преподавателей физкультуры для школ и армии. Однако Линг практически не уделил внимания спортивным снарядам — критики системы именовали ее «гимнастикой поз». Сын Хенрика, Яльмар, продолживший дело отца, расширил комплекс упражнений, дополнив его несколькими простыми тренажерами. В их числе была ribbstol — «рама с перекладинами», которую также называли гимнастической стенкой.

Система Линга довольно быстро стала популярной в странах Скандинавии, а затем распространилась по всей Европе, где получила второе название — шведская гимнастика. Простую, компактную и универсальную гимнастическую стенку тоже стали называть шведской — по аналогии с гимнастикой.

Сегодня этот тренажер используют для занятий спортсмены-любители и профессионалы, он незаменим при реабилитации после тяжелых болезней, его любят дети всех возрастов. А еще шведская стенка — отличная основа для домашнего спортзала, в котором могут заниматься все члены семьи.

www.turnik-home.ru

Детская шведская стенка — технология сборки и советы по расположению детской шведской стенки (видео + 95 фото)

Для здоровья детского организма достаточно лишь рационального питания, режима дня и наличие умеренных физических нагрузок. Приучать детей к спорту необходимо с самого раннего детства, но не всегда у нас есть возможность записать ребенка на спортивные занятия или в какую-либо секцию.

Отличной идеей в таком случае будет организация детского уголка прямо в квартире. Идеальным вариантом для оформления спортзоны будет шведская стенка с турником для дома. Поговорим об особенностях данного приспособления.

Общее понятие

Впервые о шведской стенке заговорили в 19 веке. Создателем столь знаменитого тренажера был врач Пер Линг. У него появилась необходимость создания данного комплекса для реализации на нем им же внедренных гимнастических упражнений.

Вскоре стенка с лестницей получила огромное распространение по всей стране, включая Россию. В советский период такой тренажер присутствовал в спортзалах всех школ нашей страны.

Итак, шведская стенка — это универсальный тренажер, который, благодаря своим небольшим размерам, может быть установлен в помещении даже маленькой площади.

Помимо основной части, комплекс может быть дополнен канатом, грушей для битья или кольцами. При помощи такого приспособления можно прорабатывать все группы мышц.

Разновидности стенок

Различают несколько видов девайсов, предназначенных для домашних занятий спортом. Шведские стенки различают по конструкции, способу монтажа и по месту расположения.

Конструкция тренажера:

  • I-образная стенка — это комплекс, состоящий из двух стоек, соединенных поперечными перекладинами. Такая стенка наиболее компактна, но наличие в ней дополнительных приспособлений не предусмотрено.
  • Г-образная — это стандартная шведская стенка с турником.
  • Т-образная — это конструкция с рукоходами и дополнительными приспособлениями для занятия спортом с обеих сторон.
  • П-образная — это многофункциональная установка для больших помещений с множеством дополнительных параметров.
  • Спортивный уголок — это компактная шведская стенка для занятия спортом сразу нескольких людей одновременно.

По способу крепления стенки бывают:

  • Самостоятельная конструкция — это стенка, которая крепится к стене или потолку, либо отдельно стоящая конструкция.
  • Детская стенка — это приспособление, которое устанавливается на кровать в два яруса.

По месту расположения шведские стенки делятся на домашние и уличные.

Материалы для изготовления шведских стенок

Уровень промышленности в настоящее время позволяет изготовление товаров для спорта из разных материалов от эконом до премиум класса. Перед выбором шведской стенки стоит ознакомиться с некоторыми особенностями материалов:

Дерево— это натуральный и экологически чистый материал. Именно из него и производят комплексы чаще всего. Деревянная шведская стенка для детей удачно впишется в любой дизайн квартиры.

Кроме этого, руки не скользят по дереву, а удары об него менее травмоопасны, чем, например, об металл. У данного материала есть и недостатки: не продолжительный срок службы, травмы при плохой обработке материала, имеет ограничения по весу.

Металлическая шведская стенка для детей в квартиру — это более долговечная и прочная установка, которая может выдерживать вес до 200 килограмм.

Металл практически не подвержен агрессивному воздействию окружающей среды и идеально подходит для уличных спортплощадок. Среди минусов — высокая травмоопасность, скользкая и холодная поверхность.

Особенности выбора детского спортивного комплекса

При приобретении спорткомплекса необходимо учесть следующие параметры:

  • Размеры установки и помещения, в котором они будут находиться.
  • Предназначение тренажера: для детей или для всей семьи.
  • Комплексы упражнений, которые можно выполнять на стенке.

Взгляните на фото шведской стенки в детскую и обратите внимание на обязательное наличие противоскользящей обработки поверхности и мягкого, стойкого к износу материала на кольцах, брусьях, турнике.

Если вы делаете выбор в пользу дерева, то убедитесь, что оно обработано специальными составами и не имеет на поверхности зазубрин.

Детский спортивный комплекс — это тренажер достаточно простой конструкции. При наличии начальных навыков мастерства и необходимых инструментов сделать шведскую стенку своими руками не составит труда.

Фото детской шведской стенки

Также рекомендуем просмотреть:

novinkimebeli.ru

Что такое шведская стенка?

Такой гимнастический снаряд, без сомнения, знаком каждому из нас еще со школьной скамьи. Все мы помним, как любили лазать по лестнице, карабкаться по канату или висеть на кольцах. Шведская стенка – это универсальный тренажер, работа на котором направлена на тренировку всех групп мышц. Используется не только в специализированных учреждениях, например, больницах или реабилитационных центрах, но и в общеобразовательных учреждениях и в домашних условиях.

Немного истории

Данный снаряд и правда был изобретен в Швеции, однако, назывался он «en ribbstol», что в переводе означает «рама с перекладинами». Его изобретатель, Пер Хенрик Линг, отличавшийся патриотизмом, мечтал вернуть шведам веру в себя, которая была утеряна после ряда неудачных войн. Он создал первый в истории шведских учебных заведений факультет, готовивший учителей физической культуры. На своих занятиях Линг использовал спортивный комплекс для физических упражнений, получивший широкое распространение не только в России, но и во всем мире. Сейчас мы называем этот комплекс «шведская стенка».

О пользе тренажера.

Спортивная лестница приносит огромную пользу и детям, и взрослым. Дети, проводя свободное время на данном снаряде, развивают физические умения и оттачивают спортивные навыки, взрослые же, имея определенные проблемы со здоровьем, могут заниматься в домашних условиях, не тратя времени и средств на посещение тренажерного зала.

Типы спортивных лестниц

По типу назначения можно выделить три типа конструкций — детские, взрослые и универсальные.

Детские спортивные комплексы. Этот вид тренажеров, рассчитанный на небольшой вес, выполняется, в основном, из экологичных материалов, например, из дерева. Дизайн таких стенок имеет яркий вид, что очень нравится детям. Детские спортивные стенки снабжены различными элементами, направленными на игровую деятельность ребенка – кольцами, турниками, качелями, горками и т.д. Могут быть использованы для детей самого раннего возраста (разумеется, под контролем родителей).

Шведские стенки для взрослых рассчитаны на гораздо больший вес, чем шведские стенки для детей. Выполняются либо из металла, либо из сочетания металла с деревом. Можно выбрать такое наполнение шведской стенки, которое нужно именно вам, то есть для тренировки определенной группы мышц.

Шведская стенка для дома – если тренировки необходимы не только детям, но и взрослым, то оптимальное решение – установить дома универсальную модель. Они рассчитаны на вес до 100 килограммов, выполняются из высококачественных материалов, а наполнение может быть комбинированным, например, скамья для жима и брусья родителей, а для детей — качели, кольца и канат.

Кстати, спорткомплексы необязательно устанавливать именно в квартире. Есть варианты, которые оптимально подходят для загородных участков. Это модели, отличающиеся повышенной прочностью, а также устойчивостью к сюрпризам погоды, например, влаге или температурным перепадам.

Итак, если вы еще думаете над тем, нужно ли устанавливать дома или на даче спортивный комплекс, то ответ может быть один: «Нужно!» Ведь этот снаряд универсален, подходит не только для физического развития, но и для поддержания здоровья, кроме того, есть модели, которые занимают очень мало места, а это значит, что каждый может найти вариант, подходящий именно ему.

openfile.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.