Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Ронни колеман сейчас


Ронни Колеман: стероиды, текущие дела и мысли о Филе Хите

    Через 10 лет после завершения соревновательной карьеры Ронни, конечно, стал старше и восстанавливается не так быстро, но продолжает тренироваться интенсивно.

    Разумеется, день на день не приходится, но она всегда присутствует - плата за былые заслуги. Кто она? Боль. Но восьмикратного чемпиона Олимпии (1998-2006) ничто не остановит, он продолжает тренироваться так же, как в начале соревновательной карьеры в 90-х. Я видел это собственными глазами.

    6-го марта этого года в Коламбусе мы с женой после завершения конкурса Arnold Classic собирались поужинать с Бетти Уайдер и внезапно во вращающихся дверях отеля Хилтон столкнулись с Ронни Колеманом. Хотя он опирался на костыли (пришлось после операций из-за полученных травм) на лице сияла традиционная широкая улыбка. Мы обнялись, и я спросил: «Слушай, Ронни, там дождь что ли? Ты же весь мокрый!» А он ответил: «Не, друг, я из зала, это лишь пот!» Тогда я с некоторым скепсисом сказал: «Да ты же еле ходишь, разве надо так напрягаться? Все приехали сюда смотреть шоу и веселиться!» И тогда Рон со всей серьезностью сказал: «Я тренируюсь каждый день. Это как посещать церковь – надо просто исполнять свой долг».

    И все равно я не поверил, что он продолжает ежедневно истязать свое тело, когда имеет кучу причин бросить снаряды и делать сгибания рук с кружками пива. Странно, думал я, что он опять взялся за железо, которое и принесло ему столько травм. С другой стороны – я ведь не Ронни Колеман.

    Попрощавшись с Ронни тем вечером в Колумбусе, я не забыл о его словах и решил узнать побольше при возможности.

    Интервью

    И такая возможность вскоре представилась, когда мой старый друг Шон Перин, шеф-редактор издательства AMI, попросил меня сделать интервью с Ронни.

    Сначала Колеман рассказал о куче операций, которые он перенес с 2007-го года и к большинству из которых привели победы на Олимпии. Операций было больше, чем у Эйзенхауэра во Вторую Мировую: шея, таз, спина, колени, ноги – почти все тело прочувствовало на себе скальпель хирурга.

    Больше всего была повреждена спина (что и поставило Ронни на костыли); самую серьезную операцию провели в феврале 2016-го, когда у него просто отнялись ноги. Четыре болта, ранее установленные для поддержки спины, сломались, и для установки новых потребовалась операция продолжительностью 13 часов. А затем еще месяц постельного режима и новая спутница жизни – постоянная боль. Тогда ему сказали, что он будет восстанавливаться целых два года, но уже сейчас Ронни сам работает в зале над своим восстановлением день за днем, посещая физиотерапевта дважды в неделю. В апреле ему сделали МРТ и сказали, что все идет хорошо.

    Много боли.

    Несколько раз в интервью я пытался возразить, что зря он вернулся к железу, если железо и привело его к травмам. Рон отвечал так: «Я уже давно живу с болью и привык к ней. У многих людей ситуация хуже моей, так что грех жаловаться. Я тренируюсь почти тридцать лет, начав еще на службе в полиции, когда мне было только 26. И я не собирался соревноваться, не хотел сушиться и т.д., но втянулся. И так мое хобби стало страстью – я просто не могу остановиться. Конечно, сегодня я не поднимаю те же веса, что раньше».    

    Разумеется, приседы с 350 кг остались в прошлом. Я спросил, не жалеет ли он, что так зверски пахал раньше (помимо тех приседаний, напомню, Ронни качал грудь жимами лежа с 225 кг, спину – тягами в наклоне с 270 кг, а плечи – жимами сидя со 170 кг) и довел себя до такого состояния.

    «Ни в коем случае! Я рад, что работал с такими весами, которые позволили стать восьмикратным Мистером Олимпия, путешествовать по всему свету и встречаться с фанатами бодибилдинга. Я купил своей маме дом и прекрасные машины, чтобы отблагодарить за все, что она для меня сделала. Я даже не мечтал никогда, что буду кататься на Роллс-Ройсе. Все, что у меня есть в жизни, заработано усилиями в тренажерном зале – и этими весами. Так что я ни о чем не жалею».

    Никаких камбэков.

    Став четвертым на Олимпии 2007, Ронни продолжал думать о возобновлении соревновательной карьеры. Еще в 2012-м он говорил, что не решил точно. На мой взгляд, Ронни любил выступать больше, чем кто-либо, и лучше всех ладил с аудиторией.

    Насколько тяжело было принять, что больше он не выйдет на сцену? Ронни начинает отвечать задумчиво: «Я не хотел сдаваться. Мне было очень сложно смириться, я хотел вновь соревноваться, но спина настолько ограничила свободу движения и тренировочные нагрузки, что пришлось принять это. Как бы я ни хотел выступать – состязаться с лучшими из лучших уже не смогу. С другой стороны, это была судьба, свершившийся факт, никаких мук выбора. Я сказал себе: у тебя была отличная карьера, ты много добился, ты восьмикратный Мистер Олимпия. Есть чем гордиться, есть что вспомнить».

    Вот что Ронни сказал напоследок: «Я рад тому, что было в моей жизни, и тому, что есть сейчас».

    Мы тоже рады, Ронни, и благодарны тебе за невероятное вдохновение. Пусть теперь приходится жить с болью, благодаря своему характеру ты продолжаешь тренироваться. Ты показал всем, как надо пахать в зале и побеждать на сцене; а сегодня - со всеми своими травмами и операциями - учишь, как принимать поражения и продолжать сражаться. Спасибо за все уроки, Ронни, наслаждайся заслуженным покоем.

 

    Ронни Колеман участвовал в Олимпии без стероидов???!

    Из интервью Muscular Development 08/2017

    ВОПРОС:

    Ронни, говорят, что ты добился профессионального статуса (когда победил на чемпионате мира IFBB в 1991 в Польше), оставаясь натуралом. Многие люди отказываются в это верить, мог бы ты раз и навсегда развеять сомнения?

    РОННИ КОЛЕМАН:

    За две недели до чемпионата IFBB я участвовал в национальных состязаниях NPC, где прошел допинг-тест. На мировом чемпионате тогда выступали 43 тяжеловеса, и знаете, сколько из них сдали допинг-тест? Один – я!

    Так что не буду говорить за остальных, но я тогда точно был натуралом. При росте 180 см соревновательная масса у меня тогда была 97,5 кг, а через 14 лет, когда заканчивал выступать на Олимпии, уже было около 130 кг.

    Любой качок, знакомый со стероидами, скажет, что если ты не можешь набрать 100 кг натуралом, то потом 30 кг мяса вообще никак не накачаешь. И я оставался чистым профессионалом еще 3-4 года, даже выступил на Олимпии натуральным.

    Почему так долго? Потому что и без того прогрессировал, а помимо бодибилдинга у меня были и другие дела, например, работа в полиции. Культуризм оставался хобби, которое не приносило денег; первый спонсор появился лишь в 95-м. Тогда я понял, что у меня есть шанс построить бодибилдерскую карьеру и надо использовать все средства.

    Мнение Ронни Колемана о том, может ли Фил Хит стать десятикратным чемпионом Олимпии.

    Из интервью Muscular Development 08/2017

    ВОПРОС:

    Фил Хит заявил, что намерен получить 10 статуэток Сэндоу. Как ты думаешь, есть у него шансы?

    РОННИ КОЛЕМАН:

    Есть, конечно. Я сам хотел стать десятикратным чемпионом, но получилось только 8 раз. Нельзя заглядывать слишком далеко, надо смотреть на ситуацию год за годом. В 1997-м я был девятым на Олимпии, а через год победил. И то же может произойти с ребятами, которые сегодня и не мечтают превзойти Фила.

    Если найти грамотного тренера, то можно существенно улучшить форму. Фил хорош, но не стоит думать, что он легко победит еще 4 раза (примечание i-pump.ru: интервью у Ронни брали до победы Фила в 2017). Конечно, он моложе, чем был я во времена своих побед, но и состязания с каждым годом все сложнее.

    Когда я стал Мистером Олимпия в шестой и седьмой раз, мое тело уже не так хорошо отзывалось на тренировки. Надеюсь, у Фила получится добиться своей цели. Но он должен оставаться максимально сфокусированным и увлеченным, так как вокруг полно парней, желающих занять его место.

 

    Легендарные брутальные тренировки Короля Рона.

    Понедельник

Спина

  • Становая тяга 4*6-12
  • Тяга штанги в наклоне 3*10-12
  • Тяга Т-грифа 3*10-12
  • Тяга гантели одной рукой 3*10-12

Бицепсы

  • Сгибание рук со штангой 3*12
  • Сгибание рук с гантелями 3*12
  • Сгибание рук на блоке 3*12

Плечи (вечером)

  • Жим штанги стоя 4*10-12
  • Жим гантелей сидя 4*12 суперсетом с
  • Подъемы гантелей перед собой 4*12

    Вторник

Ноги

  • Приседания 5*10-12
  • Жим ногами 4*10-12
  • Жим ногами 4*10-12
  • Ходьба выпадами 3*100м
  • Становая на прямых ногах 3*12
  • Сгибание ног сидя 3*12

    Среда

Грудь

  • Жим штанги лежа 5*8-12
  • Жим штанги на наклонной скамье (головой вверх) 3*8-12
  • Жим штанги на наклонной скамье (головой вниз) 3*8-12
  • Сведение рук с гантелями 3*8-12

Трицепсы

  • «Французский» жим со штангой стоя 3*12
  • «Французский» жим с гантелями стоя 4*12
  • Жим лежа узким хватом 4*12

Икры

  • Подъемы на носки стоя  4*12
  • Жим носками на тренажере 4*12

    Четверг

Спина

  • Тяга штанги в наклоне 5*10-12
  • Тяга нижнего блока 4*10-12
  • Тяга верхнего блока 3*10-12
  • Тяга верхнего блока за голову 3*10-12

Бицепсы

  • Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3*12
  • Концентрированное сгибание рук на тренажере 3*12 суперсетом с
  • Сгибание рук на блоке 3*12

Плечи (вечером)

  • Жим гантелей сидя 4*12
  • Подъемы гантелей через стороны 3*8-25
  • Подъемы через стороны на тренажере 3*8-25

    Пятница

Ноги

  • Разгибание ног 4*30
  • Приседание со штангой на груди 4*12-15
  • Гакк-приседание 3*12-15
  • Сгибание ног стоя 3*12-15
  • Сгибание ног лежа 4*12-15

    Суббота

Грудь

  • Жим гантелей лежа 4*8-12
  • Жим гантелей на наклонной скамье (головой вверх) 3*8-12
  • Жим гантелей на наклонной скамье (головой вниз) 3*8-12
  • Сведение рук с гантелями 3*8-12

Трицепсы

  • «Французский» жим со штангой лежа 4*12
  • Отжимание на брусьях в тренажере 4*12 суперсетом с
  • «Французский» жим со штангой стоя 4*12

Икры

  • Подъемы на носки «осликом»  4*12
  • Подъемы на носки сидя  4*12

Перевод: Republicommando специально для http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

i-pump.ru

Ронни Колеман- биография, травмы, тренировки, фото и видео

Родился Рональд Колеман 13 мая 1964 года в США. Родным городом стал Монро.

На заметку! Еще при рождении Ронни акушеры удивлялись большим размерам новорожденного. Возможно, своей спортивной карьере он обязан не только упорному труду, но и физиологическим особенностям.

Детство и юность Ронни прошли в населенном пункте Бастропе. Они переехали туда с братьями и матерью, когда она развелась с отцом. А поскольку папа перестал материально поддерживать бывшую семью, мальчику пришлось идти работать и всех обеспечивать. Он старался всеми силами, покупая на заработанные деньги не только еду, но и одежду братьям.

Спортивное увлечение Колемана

Глядя на фото, где Ронни Колеман запечатлен в молодости в полный рост, можно утверждать, что бодибилдер отличается уникальными антропометрическими и генетическими данными. А его характер закалила тяжелая жизненная ситуация.

В свободное от работы время мальчик занимался игрой в бейсбол и баскетбол, в чем достиг отменных результатов. В целом, Ронни со спортом был на «ты». Его главная мечта – стать членом команды американского футбола.

Судя по фото, на которых Рональд Дин Коулмэн в молодом возрасте, он обладал отменной генетикой и завидными антропометрическими данными, а сложная ситуация и постоянная борьба с трудностями закалили характер мальчишки.

В редкие часы отдыха Рональд любил играть в баскетбол и в бейсбол, уже в 12-летнем возрасте достиг неплохих спортивных результатов. Будущая звезда бодибилдинга мечтал играть в американский футбол, но материально не мог себе этого позволить. Колеману удалось даже поступить в футбольную сборную, и заслужить звание лучшего игрока.

Детство будущего Геракла

Ронни Колеман появился на свет 13 мая 1964 года в Соединенных Штатах Америки в городе Монро. Акушеры, принимавшие роды, ахнули, увидев внушительные габариты новорожденного малыша. Все детские и юношеские годы парнишки прошли в городке Бастропе, куда он с матерью переехал после развода родителей.

Отец семейства перестал помогать всем четверым детям сразу же после развода. Рональд хватался за каждую возможность, чтобы заработать. Все деньги он тратил не на свои удовольствия, а обеспечивал братьев одеждой и едой.

Начало карьеры

Однажды Ронни Колеман посетил тренажерный зал, который находился в школе. Он начал использовать практически все тренажеры, при этом брал максимальный вес. Поскольку он уже достиг определенных успехов в спорте, его приняли в Грэмблинский университет. Также Ронни пригласили в футбольную команду.

Поначалу парень не задумывался всерьез о карьере спортсмена. Он поставил перед собой цель получить профессию и найти высокооплачиваемую престижную работу. Ронни понимал, что является главным добытчиком в семье, поэтому он не может позволить себе заниматься любимым, но не приносящим доход, делом. Однако судьба распорядилась иначе…

Карьера, не связанная со спортом

Освоив профессию бухгалтера и получив диплом, Ронни Колеман переехал в Даллас, поскольку этот город более перспективный. Сначала он доставлял пиццу, чтобы зарабатывать хоть какие-то деньги, но потом поднялся до бухгалтера.

Так или иначе, подъем по карьерной лестнице не принес удовлетворения, поскольку профессия будущему бодибилдеру не нравилась. По этой причине он сменил работу и перешел на службу в полицию. В итоге семья спортсмена перестала испытывать материальные трудности.

Свободное от работы время Ронни проводил в тренажерном зале, где увлекся пауэрлифтингом. Тогда он еще не знал, что это направление в спорте станет делом всей его жизни.

На первое соревнование Ронни Коулмен попал совершенно случайно. Однако эта случайность круто изменила жизнь.

В 1990 году собственник зала Брайан Добсон обратил внимание на Ронни. Он выдвинул предложение отправиться ему на состязания «Мистер Техас». Колеман и сам удивился, когда стал победителем. После этого спортивная карьера пошла вверх.

На заметку! Рональд Коулмен за свои достижения получил прозвище Мистер Олимпия.

Наконец, в 1998 году Ронни покорил Олимпию. С этого времени он становился только лучше, добивался новых и новых результатов. На протяжении семи лет спортсмен считался лучшим.

На заметку! За свою карьеру Ронни Колеману удалось одержать 26 серьезных побед.

Роковым стал случай, когда Ронни зашел в тренажерный зал, располагавшийся в школе. Там он стал заниматься на всех тренажерах, стараясь работать с максимальными весами. Это были его первые шаги в пауэрлифтинге.

Из-за побед в американском футболе и пауэрлифтинге Ронни зачислили в Грэмблингский университет, и принят в их футбольную команду. На него тренеры возлагали большие надежды, но он не преследовал целей стать профессионалом, так как стремился хорошо сдать экзамены и выучиться, и получить престижную работу.

Будущий король бодибилдинга по диплому стал бухгалтером, и в поисках работы перебрался в Даллас. Там работал доставщиком пиццы, поднявшись до бухгалтера пиццерии. Эта должность не нравилась Колеману, он не чувствовал от нее удовлетворения, да и перспектив никаких тут не стояло. Боясь потерять стабильность и зарплату, он перешел на службу в полицию.

Эту профессию Ронни всегда считал своим предназначением. Семья молодого человека перестала испытывать нужду, и в свободное время коп стал захаживать в тренажерный зал. Там-то будущий король культуризма стал интересоваться пауэрлифтингом, и выбрал его делом жизни.

Полученные травмы

Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка.

А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.

После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.

Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.

За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.

Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.

Карьера бодибилдера Ронни Коулмэна

Биография звезды круто поменялась после первых в его жизни соревнований, на которые он попал абсолютно случайно.

  • В 1990 году в зале тренажеров «Метрофлекс» на постоянного клиента обратил внимание владелец зала Брайан Добсон, и предложил силачу поучаствовать в соревнованиях «Мистер Техас». Естественно, Колеман стал в нем победителем.
  • В 1992 году дебют атлета на Олимпии был достаточно посредственным, так как он даже не вошел в пятерку лучших. Но не в правилах будущего чемпиона было отступать.
  • В 1998 году пьедестал «Олимпии» был покорен Колеманом. После этого, атлет становился лучшим в Олимпии еще 7 лет подряд: 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005.

Статистика показывает, что за все время профессиональной карьеры атлет одержал 26 побед в серьёзных состязаниях.

Операции

Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными. И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.

Краткий перечень операций спортсмена:

  • 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
  • 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
  • 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
  • 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
  • 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
  • 2017 год – установка болтов в пояснице.
  • 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.

Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций.

На заметку! Несмотря на серьезные травмы и многочисленные операции, Ронни Колеман держится на публике отлично и сегодня. И только близкие люди видели его боль и страдания. В кругу семьи чемпион позволял себе передвигаться на инвалидной коляске или костылях, если это приносило ему облегчение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Яблочный уксус для суставов

Интересные факты о Колемане

  • От рождения Ронни по типу телосложения является мезоморфом. Генетические исследования ДНК показали, что у спортсмена блокируется ген, отвечающий за прекращение роста мышечной массы. Эта особенность усиленная работа в зале дали невероятные объемы мускулатуры.
  • В работе копом ему не приходилось стрелять, так как при выходе из машины «Большого Ронни» проблемы сами собой прекращались.
  • Сам Колеман становился нарушителем, когда после ухода из полиции при превышении скорости он показал недействительное удостоверение.
  • Атлет свято верит в Бога, посещает баптистскую церковь и читает Библию.
  • Личная жизнь культуриста сложилась крайне успешно, в 2007 году он вступил в брак с Роуэйдой Кристин Ачкер, и у пары родились 2 дочерей Валенсия и Джамелия. Дети обожают папу, так как дома он всегда спокоен, и считается идеальными мужем и семьянином.

Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото

Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали.

На заметку! Позвоночник Ронни Коулмена удерживают подпорки, которые часто ломаются. В итоге приходится снова вскрывать грудную клетку и спину, чтобы их восстановить.

Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.

Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.

Методика тренировок Колемана

Тренировки Ронни Колемана давно известны во всем мире, так как они объединены в одну авторскую методику. Она представляет собой чередование занятий пауэрлифтинга и бодибилдинга. Атлет менял тренинги каждые 2-6 недель всю свою сознательную карьеру.

Силач занимался 4 раза в неделю, прорабатывая определенную группу мышц дважды в неделю. Он отдавал предпочтение не тренажерам, а свободным весам. Культурист-профессионал издал обучающие видео об авторской системе тренировок, где подробно объяснил принцип работы и угрозу перенапряжения. Данное видео смотрите ниже.

Тренировочная программа от Ронни Колемана

Для тех, кто хочет подробнее ознакомиться с программой тренировок известного чемпиона, ниже представлена таблица.

День

Мышечные группы, на которые идет основная нагрузка

Упражнения

Сеты

Повторы

Вес, кг

Понедельник

Мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы

Становая тяга

4

15-6

365

Тяга на грудь с использованием штанги

3-4

10-15

265

Тяга «Т-грифа»

3-4

10-15

265

Тяги гантели в наклоне, удерживая утяжелители одной рукой (поочередно на каждую сторону)

3-4

10-15

90

Подъем штанги на бицепс из положения стоя

4

10-15

90

Подъем гантелей на бицепс поочередно из положения сидя

3

10-15

40

Подъем штанги с изогнутым грифом, упражнение выполняется на скамье Скотта

3

10-15

68

Сгибания с нагрузкой на бицепсы, на верхних блоках из положения стоя

3

10-15

90

Жим штанги из положения сидя

4

10-15

140

Разведение гантелей по сторонам с упором грудью на наклонную скамью в суперсете

4

10-15

25-30

Попеременный подъем гантелей с упором грудной клетки на наклонную скамью

4

10-15

20-25

Вторник

Ноги

Разгибание ног из положения сидя в тренажере

4

15-30

136

Приседания со штангой

4-5

10-15

265

Гакк-приседания либо жим ногами

3

10-15

408

Сгибание ног лежа на тренажере

3

10-15

90

Выпады со штангой на плечах

3

10-15

142

Подъем на носки − «ослик»

4

До отказа

100

Среда

Грудь, трицепсы

Жим штанги на горизонтальной скамье

4-5

10-15

227

Жим штанги на наклонной скамье головой вверх

3

10-15

184

Жим штанги на наклонной скамье головой вниз

3

10-15

184

«Пек-Дек» – сведение рук в тренажере

3

10-15

Все плиты

Жимы вниз на вертикальном блоке

4

10-15

Все плиты

Французский жим из-за головы гантелей сидя

3

10-15

77

Отжимания на брусьях на «хаммере»

3

10-15

160

Жимы вниз на вертикальном блоке обратным хватом

3

10-15

70

Четверг

Спина, бицепсы, дельта

Тяга «Т-грифа»

4

10-15

265

Тяги гантели одной рукой в наклоне

3

10-15

90

Подтягивания на перекладине широким хватом

3

10-15

Без дополнительного веса

Тяга к груди широким хватом на вертикальном блоке или тяга к поясу параллельным узким хватом на горизонтальном блоке (по настроению)

3

10-15

Все плиты

Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя

4

10-15

45

Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта

3

10-15

68

Подъемы одной рукой на бицепс на нижнем блоке

3

10-15

40

Концентрированные подъемы на бицепс одной рукой с упором в колено, сидя

3

10-15

35

Жимы в машине Смита, сидя

4

10-15

170

Разведение гантелей в стороны (дроп-сеты с увеличением веса)

2

20/15/10/8

Вес варьируется

Поочередный подъем гантелей перед собой стоя

3

10-15

16-25

Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне

3

10-15

16-25

Пятница

Ноги

Разгибание ног сидя в тренажере

4

15-30

136

Приседания со штангой на груди

5

10-15

180-200

Гакк-приседания

3

10-15

408

Становая тяга на прямых ногах

3

10-15

100-120

Сгибания ног на тренажере, сидя

3

10-15

Все

плиты

Подъемы на носки в тренажере, стоя

4

До отказа

204

Подъемы на носки в тренажере, сидя

4

До отказа

122

Суббота

Грудь, трицепсы

Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх

4

10-15

80-95

Жим гантелей на горизонтальной скамье

3

10-15

80-90

Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз

3

10-15

50-60

Разведение гантелей на наклонной скамье головой вверх

3

10-15

25-30

Жим узким хватом лежа на горизонтальной скамье

4

10-15

150-170

Французский жим штанги с изогнутым грифом, лежа

3

10-15

90-110

Разгибание рук, стоя в наклоне вперед

3

10-15

25

Воскресенье

Отдых

Проблемы со здоровьем Ронни Коулмэна

В 2007 году атлет завершил соревновательную карьеру, и только изредка появлялся на гостевых соревнованиях, демонстрируя довольно неплохую форму, но спортивные травмы все-таки взяли свое.

Последние новости о тяжеловесе нельзя назвать хорошими. Инстаграм атлета постоянно пополняется сведениями о серьезных проблемах со здоровьем. Все его операции сложны и страшны, даже с медицинской точки зрения.

  • 2007- ламинэктомия. Это операция, которая предусматривает удаление маленького участка костной ткани позвонка в области над нервным корешком, а также части межпозвоночного диска из-под него.
  • 2011- декомпрессия межпозвоночного диска. Это микрохирургическое вмешательство с целью удаления сдавливания диска, освобождения нервных корешков и окончаний.
  • 2011 (декабрь)- удаление слияния шейных позвонков;
  • 2014 (лето)- поочередная замена левого и правого тазобедренных суставов. Эта операция довольно легкая и распространенная для обычных людей, а вот Рональд, для которого жим ногами веса в тонну и приседания со штангой 400 кг, было нормальным явлением, обычным человеком назвать сложно.
  • 2015- удаление слияния позвонков в хребте.
  • 2017- установка поддерживающих болтов в область поясничного отдела позвоночника. Спина- больное место чемпиона Олимпии, и это вмешательство стало настолько болезненным, что по словам самого культуриста, он уже не раз хотел застрелиться, но вера в Бога и поддержка семьи помогала ему преодолевать сложности.
  • В 2018 году приключилась еще одна сложная операция. Врачи диагностировали, что операцию на позвоночнике через спину проводить нельзя, так как там образовалось много рубцовой ткани. Именно поэтому врачи оперировали известного пациента через брюшную полость. Для этого практически все внутренности были вынуты, а по окончании помещены опять.

Как видно по новым фото и видео, Ронни Коулмэн сейчас старается не падать духом. После самых сложных вмешательств он продолжает тренировки, и заявляет, что будет делать это до смерти, независимо от состояния.

osankasovet.ru

Ронни Колеман (Ronnie Coleman) биография

Дата рождения: 13 мая 1964 (55 лет)
Страна: США
Официальный веб-сайт: bigroncoleman.com
Иногда пишут: Ронни Колмен, Ронни Коулмэн
Рост: 180 см
Соревновательный вес: 138 кг
Вес в межсезонье: 149 кг
Окружность бицепса: 61 см
Окружность грудной клетки: 148 см
Окружность талии: 87 см
Окружность бедра: 87 см
Ронни Колемон (Ronnie Coleman) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.

В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер Эдди Робинсон. Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него. В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

После университета Колеман устроился в «Доминос пицца» менеджером. Но, проработав два года, понял, что считать цифры это не его призвание. Затем он решает пойти служить в полицию. Чтобы стать патрульным в Арлингтоне Колеман закончил полицейскую академию. Работа ему нравилась. Иногда приходилось ловить преступников, а они бывают разными, когда не большой, а когда попадется крепкий парень. Чтобы справляться со злодеями Ронни возвратился к тренировкам в тренажерном зале. Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.

С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма «Мистер Олимпия». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был Ли Хейни. Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.

Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя – журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были Бен и Джо Уайдеры. Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.

В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.

Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания Ронни Колеман, так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.

Сейчас Ронни Колеман продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.

ironflex.com.ua

Ронни Колеман после операции

Легенда бодибилдинга Ронни Колеман недавно перенес очередную операцию на спине. К сожалению, Большой Рон притягивает к себе травмы как магнит. Возможно, это расплата за его звездную карьеру. Напомним, что Ронни становился Мистером Олимпия 8 раз и по сей день нет человека, который сумел бы похвастаться мышечной массой, как у Колемана.

Ронни перенес множество операций на спине и бедре. Колеман всегда был сторонником работы с большим весом, что привело к тому, что его суставы стерлись, а спина не смогла выдерживать заданную нагрузку.

И все же, что стало причиной операций Давайте постараемся разобраться вместе.

Причины операций Ронни Колемана

  • Тяжелые тренировки. Ронни всегда тренировался усердно, из последних сил и не жалел себя. Его подготовка не похожа на тренинги других атлетов, никто так не выкладывался как Большой Рон. Это, в свою очередь, сыграло свою роль и подбило организм чемпиона.
  • Работа с запредельным весом. Колеман приседал с 400кг штангой и жал больше тонны ногами. Страшно представить, какая при этом нагрузка приходится на позвоночник и ноги. С таким весом работают пауэрлифтеры, но Колемана это не останавливало. Сам он называл свой тренинг Lightweight.
  • Постоянные мероприятия. После завершения карьеры, Ронни Колеман не захотел покидать мир бодибилдинга и открыл свою линейку спортивного питания. Это требовало от него активного участия в выставках, всевозможных мероприятиях, общения в фанатами и так далее. Большой Рон не жалел себя и полностью посвящал свое время тем, кто им восхищался, был активен и не пропускал ни одного мероприятия. Конечно, такой образ жизни плохо сказывается на восстановлении после травм и может ухудшить самочувствие.
  • Возраст. В заключение, стоит добавить, что после завершения карьеры, Ронни не менее усердно тренировался и не снижал нагрузок. Такой тренинг не допустим в 50 лет. Он очень хотел не потерять текущую форму, хотя это ему с трудом удавалось, что было заметно на гостевых позированиях. Как результат — постоянные операции.

Состояние Ронни Колемана после операции

К счастью, все операции чемпион перенес без осложнений, а главное, что он не унывает и все еще верит в лучшее. Правда, Ронни заявил, что уже прошла его последняя тренировки, хотя в это мало верится, зная его азарт и желание идти вперед.

Перед операцией Колеман предложил Джею Катлеру выступить вдвоем в рамках Олимпии 2016, чтобы узнать, кто из них лучше. Но Джей это предложение не воспринял всерьез.

На данный момент Ронни Колеман находится в больнице, он похудел, но все еще не утратил свою внушительную форму. Будем надеется, что у Большого Рона все будет хорошо. Ведь бодибилдинг — это жизнь, а не только соревнования.

fit-on.ru

Ронни Колеман - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Родился: 13 мая 1964 года Место рождения: г. Монро, штат Луизиана Место жительства: США, Техас Рост: 177 см

Вес: 121 кг - соревновательный, 147 кг в межсезонье

Ронни Диан Колеман родился в небольшом американском городе Монро (Луизиана). Будучи двенадцатилетним подростком, Ронни вёл активный образ жизни: он увлекался баскетболом, бейсболом и футболом. Уже тогда давала о себе знать генетика будущего чемпиона: в свои юные годы он отличался крепким телосложением и высокой спортивной результативностью.

Многие взрослые советовали отказаться ему от тренировок в тренажёрном зале, но вот незадача! В 12 лет Ронни слыхом не слыхивал, что это такое, и никогда там не был. Колеманзаинтересовался, что же это за спорт, и направился в ближайший зал, быстро влившись в ряды местных пауэрлифтеров. Тренировки продолжались недолго: поступив в колледж, Рон увлёкся футболом. Уже добившись немалых успехов в этой стезе, Колеман осознал, что футбол не для него. Окончив колледж с дипломом бухгалтера и отработав 2 года менеджером в пиццерии, Ронни вновь приходит к выводу, что выбранное направление неверно. Он поступает в полицейскую школу. Там пригодились его “качковые” навыки: полицейским необходимо поддерживать форму. 1990 год обернулся для новоиспечённого служителя закона первой победой в среде бодибилдеров: хозяин зала, где занимался Ронни, уговорил того принять участие в соревнованиях “Мистер Техас”. Проходит ещё один год – и Ронни Колеман может похвастаться картой профессионала, одержав победу на чемпионате мира среди любителей. Далее Рон стремительно преодолевает расстояние, отделяющее любителя от профессионала. Спустя 4 года появились результаты: Колеман становится первым в турнире “Кубок Канады-95”, спустя год – вторым на элитных соревнованиях “Ночь чемпионов”. Что примечательно, в 1997 году Рон выиграл “Гран-При России”. В своих интервью Колеман отмечает, что он никогда не мечтал о славе бодибилдера. Рон хранит верность избранному делу, а его внушительные габариты сводят на нет любые конфликты, нередко встречающиеся в работу полисмена. Свободного времени у Ронни практически нет – утренняя тренировка, затем патрульная работа, после – кардио-тренировка, направленная на сжигание жира, и сон. Как говорит сам Ронни: “Одна только проблема – с питанием. Нехорошо, когда народ видит полицейского в патрульной машине, который жрет цыпленка”. С личной жизнью проблем нет – Вики Гейтс, его подружка, также является профессиональной культуристкой. А потому они отлично понимают друг друга и живут в согласии. Вообще в своей “мирской” жизни Роночень спокойный, уравновешенный и весёлый человек. Рон верит в Бога, одна из любимейших книг – Библия. Роннивпервые принял участие в Олимпии в 1997 году, и первый опыт стал не слишком удачным – лишь 9 место. Но это не тот человек, который опустит руки после неудачи. Сейчас Ронни Колеман – восьмикратный чемпион “Олимпии”. Лишь. Ли Хейни десятью годами ранее мог похвастаться такой результативностью. В 2006 году постоянный соперник Рона – Джей Катлер – наконец смог сломить великана Колемана, заняв высшую ступень пьедестала.

Говорят, что ты уже в детстве был неслабым малым. Это так?

Да, от родителей мне досталась неплохая генетика. С 12 лет я играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле ко мне подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Я им объяснил, что и штанги-то никогда в глаза не видел, но мне не верили. Все это так меня  заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал - захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров - понравилось. Вот и начал тренироваться. Можно так и записать: заниматься бодибилдингом Колеман начал в 12 лет. Хотя нет, вру. Зал оказался для пауэрлифтеров. Так что заниматься я начал в 12 лет пауэрлиф-тингом. Да я собственно тогда и не понимал, в чем разница между бодибилдингом и другими силовыми видами спорта.

Начав с пауэрлифтинга, как ты пришел в бодибилдинг?

О бодибилдинге я долгое время даже и не думал. После школы сразу поступил в колледж, чтобы улицы потом не подметать. А в колледже о тренажерах ничего и знать не хотят кроме футбола - мол, коллективная игра, укрепляет дружбу между студентами. Закончил я колледж с дипломом бухгалтера. Проработал два года и ужаснулся - неужели я так и буду всю оставшуюся жизнь чужие бабки считать! Короче, все бросил и поступил в полицейскую школу. Ну а там без «качки» никак, вот я и вернулся к штанге. Как-то пошел в городской тренажерный зал, а там хозяин схватил меня за локоть: дам тебе бесплатный абонемент в свой зал, если согласишься выступить на турнире!

Ну а дальше?

Дело было в январе 1990 года, а турнир предстоял в апреле. Назывался «Мистер Техас». Поехал я туда собственно только ради абонемента, но так вышло, что я «замочил» всех в своей категории, а потом и вообще всех, кто приехал и стал абсолютным чемпионом. Честно говоря, дело мне пришлось по душе: не надо особенно выкладываться. Пауэрлифтинг сильно добавил мне мышц, потом я много бегал - грудная клетка широкая.

В любителях ты не засиделся, так?

Да, на следующий год я поехал на чемпионат мира среди любителей и выиграл. И сразу же получил профессиональную карту. Кстати, вот тут-то мне и открылось, какая пропасть лежит между любительским и профессиональным бодибилдингом. Сами подумайте, чтобы выиграть профессиональный турнир, мне пришлось 4 года, буквально, рвать задницу на тренировках. Сначала я выиграл «Кубок Канады»-95, потом опять стал первым на этом же турнире в 1996 году. И в этом же году я стал вторым на турнире «Ночь чемпионов».

Ты знаешь, Ронни, самое удивительное в тебе это вовсе не твои победы. Признаюсь, я просто обалдел, когда узнал, что ты продолжаешь работать в полиции. Ты занят там полный рабочий день, вдобавок часто работаешь посменно, дежуришь по ночам. Некоторые профи, которые вообще ничем не заняты кроме «накачки», жалуются, что им не хватает в сутках 24 часов, чтобы стать чемпионами!

Скажу тебе так: я никогда не мечтал о карьере профессионального культуриста. Да и вообще мне эта игра в русскую рулетку совсем не по душе. На работе мне регулярно платят зарплату, у меня бесплатное медицинское обслуживание, ну и кое-какие другие льготы. А если я возьмусь ставить на призовые премии турниров, то похоже, в один прекрасный день пойду собирать бутылки.

Если работа в полиции не мешает твоему тренингу, то, может быть, тренинг мешает работе в полиции?

Да ну что ты! Представь, где-то на тротуаре началась возня - ножами машут. Я подъезжаю в огромной полицейской тачке, выхожу и люди видят, что я еще больше, чем моя тачка. Поверь, все сразу становятся смирными, как овцы. А вообще-то график у меня такой. С полдня дежурю, поэтому тренируюсь утром. Прихожу поздно, покручу велоэргометр, выпью протеиновый коктейль, посмотрю телевизор и спать. Одна только проблема - с питанием. Нехорошо, когда народ видит полицейского в патрульной машине, который жрет цыпленка.

Не верю, что все так у тебя просто!

Э, все дело в том, как относиться. Если ты сам решил жить такой жизнью, какие проблемы? Я знаю, что так надо, а раз надо, то что мечтать о райских кущах?

Давай предметно поговорим о тренинге.

В межсезонье я «качаюсь» 5 раз в неделю, а перед турниром 6 раз, и каждую мышечную группу прорабатываю дважды в неделю. Все упражнения я делю на жимовые и тяговые. Одни делаю в один день, а другие в другой. По мышцам получается, что сначала я «качаю» грудь, дельты и трицепс (жимовые упражнения), а потом спину и бицепс (тяговые упражнения). На третий день - квадрицепсы и бицепсы бедер. Получается три дня тренинга, день отдыха и снова три дня «качки».

А как насчет специальных приемов?

Только суперсеты. Я не верю ни во что сложное. Бодибилдинг сам по себе прост. Мышцы растут, если ты вкладываешь в тренинг душу, вот и все. Если ты приходишь в зал отвязанным, тебе никакие методики не помогут -точно!

Рон, а есть ли у тебя свободное время?

Нет, но вроде как не страдаю от этого. Девушка у меня есть, мы собираемся пожениться. Ее зовут Вики Гейтс, и она - профессиональная культуристка. У нас общие интересы. Она не потянет меня в кино, когда я готовлюсь к «Олимпии».

Ронни, с какой стороны ни посмотри, ты - уникум. Мало кто из культуристов готов связать судьбу с культуристкой.

Ну и посмотри на этих ребят - одни скандалы в семье! Попробуй объясни, что тебе надо 6 раз в неделю исчезать из дома на 2-3 часа!

Ну а как насчет «мужественности» культуристок?

Да брось ты! Тебе нравятся вислые груди и жир складками по бокам? Возьми любую, что не занимается спортом. После 30-ти на нее же страшно смотреть! Ну а культуристка вроде как не имеет возраста - всегда подтянутая, стройная. Но вообще-то, на первом месте у меня общность интересов. Какая тут семья, если муж и жена тянут в разные стороны!

Рон, ты не боишься, что рассказав о своей генетике, ты уже не будешь интересен фанатам? Они решат, что ты слишком отличаешься от них, и твой опыт им не подходит.

Поначалу я сам думал, что благодаря генетике запросто въеду в рай. Но в том-то вся загвоздка, что у всех профессионалов чумовая генетика как на подбор. Возьми Сонбати или Ятса, или Леврона.

Я бы хотел посмотреть на их родителей! Так что нет у меня никаких толковых преимуществ, кроме одного: «качку» очень люблю!

Кроме 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия, Ронни Колеман имеет 26 побед, как бодибилдер профессионал IFBB ( Интернациональной Федерации Бодибилдинга ).

Образование

Колеман является выпускником американского государственного университета Грэмблинг (GSU) 1986 года, имеет степень по бухгалтерскому учету. После университета работал полицейским. Заняв 4-е место на конкурсе Мистер Олимпия 2007 объявил о завершении спортивной карьеры.

30 июня 2009 года на радио MuscleSport Ронни Колеман сказал, что поучавствует на соревнованиях Мистер Олимпия 2010 года, но не будет участвовать в Олимпии 2009 года из-за нехватки времени для подготовки.

Ронни Колеман женился в декабре 2007 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (англ. Rouaida Christine Achkar) в возрасте 43-х лет. Имеет двух дочерей, Джамелия (англ. Jamilleah) и Валенсия Даниэль (англ. Valencia Daniel).

Спортивные достижения

1990 Мистер Техас 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе 1991 Мистер Вселенная 1995 Профессиональный кубок Канады 1996 Профессиональный кубок Канады 1997 Гран-При России 1998 Ночь Чемпионов 1998 Чемпионат в Торронто

1998 Мистер Олимпия

1998 Гран-При Финляндии 1998 Гран-При Германии

1999 Мистер Олимпия

1999 Мировые профессиональные чемпионаты 1999 Гран-При Англии

2000 Мистер Олимпия

2000 Гран-При Англии 2000 Мировые профессиональные чемпионаты 2001 Арнольд Классик

2001 Мистер Олимпия

2001 Гран-При в Новой Зеландии

2002 Мистер Олимпия

2002 Гранд-При Голландии

2003 Мистер Олимпия

2003 Гран-При России

2004 Мистер Олимпия

2004 Гран-При Англии 2004 Гран-При Голландии 2004 Гран-При России

2005 Мистер Олимпия

В интернете есть видеоролик где Ронни Колеман тянет 363 кг. Есть видео его жима ногами 1тонна 44 кг на 8 раз.

Есть данные, что бицепс Ронни Колемана в межсезонье в обхвате около 63 см. Окружность бедра 90 см! И это все при росте в 178 см! Силовые данные Ронни Колемана: жим ногами 1125кг, становая тяга 400 кг, подъем на бицепс одной рукой 150 кг.

С подъемом на бицепс пожалуй переборщили, а вот все остальное вполне может быть правдой. В любом случае, даже если Ронни Колеман за свою спортивную карьеру съел небольшой химический завод вместе с персоналом в одежде, все равно эти достижения дались ему тяжелым трудом и он заслуживает уважения и славы.

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru

Pumpingiron.com.ua

Дата публикации Янв 26 2016

ИСТОРИЯ МИРОВОГО БОДИБИЛДИНГА ЗНАЛА МНОГО ВЕЛИКИХ ЧЕМПИОНОВ, КОТОРЫЕ НАДОЛГО ОСТАНУТСЯ В ПАМЯТИ ПОКЛОННИКОВ ЭТОГО ВИДА СПОРТА. НО ЛИЧНОСТЬ РОННИ КОУЛМЕНА СРЕДИ НИХ ВСЕГДА БУДЕТ СТОЯТЬ ОСОБНЯКОМ. РОННИ КОУЛМЕН, ИЛИ, КАК ЕГО ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ, БОЛЬШОЙ РОН, ЗНАЧИТЕЛЬНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ЛЕГЕНДА, ОН САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ КОРОЛЬ БОДИБИЛДИНГА

Ронни Коулмен (Рональд Дин Коулмен) родился 13 мая 1964 года в городе Монро (штат Луизиана). В детстве занимался американским футболом, бейсболом и баскетболом. В футболе дорос до уровня университетской команды, имел хорошие перспективы, но карьеру в этом виде спорта продолжать не стал.

После окончания университета (1986 год) не сразу нашел работу по специальности, перебивался случайными заработками, работал разносчиком пиццы и газет. Впоследствии он все-таки устроился бухгалтером, на которого учился. Но эта профессия ему была не очень интересна, и спустя два года, увидев объявление о наборе сотрудников в полицию, он ушел.

Полицейским Ронни проработал 13 лет, уволившись в статусе многократного победителя конкурса «Мистер Олимпия». Работа в полиции, кроме многочисленных бонусов и льгот, давала возможность бесплатного посещения тренажерного зала в участке. Так Ронни впервые и пристрастился к поднятию тяжестей. Примечательно, но начал он не с бодибилдинга, а с пауэрлифтинга. Забегая вперед, скажем, что увлечение «лифтингом» оказало серьезное влияние на тренировочную философию Коулмена. Работа с предельными весами даже за несколько недель до турнира — обычное дело для него.

Поворотным моментом в карьере Коулмена стало знакомство с владельцем зала «Метрофлекс Арлингтон» Брайном Добсоном. Сейчас это одна из самых культовых хардкорных качалок в мире и франшиза, которая объединяет 16 тренажерных залов по всей Америке. А тогда, в конце 80-х-начале 90-х, это была никому не известная качалка, в стенах которой проводила досуг горстка энтузиастов силового тренинга в духе старой школы.

В то время американская фитнес-индустрия переживала самый настоящий бум. Бодибилдинг и фитнес завоевывали все большее количество сторонников. На смену полуподвальным залам с ржавыми дисками приходили хорошо оснащенные фитнес-центры с удобными тренажерами и технологичными кардио зонами. Бодибилдинг становился более комфортным.

Но ребята из «Метрофлекса» меняться не собирались. Они создали собственный мир, лишенный лоска и даже минимального удобства, сделав хардкор и нечеловеческую пахоту основной движущей силой своего прогресса. Именно Брайан Добсон, как это модно сейчас говорить, разглядел звезду в молодом Ронни Коулмене и взялся за него. Он не только позволил будущему чемпиону бесплатно тренироваться в своем зале, но и обучил азам телостроительства, став для него надежным тренировочным партнером, тем самым он заложил фундамент будущих побед. Именно в «Метрофлексе» ковался железный характер и формировалось отношение к бодибилдингу будущего чемпиона. Уже тогда он уяснил: чтобы добиться успеха в бодибилдинге, нужно тяжело и бескомпромиссно тренироваться, забыв о слабости, свойственной каждому человеку. Ронни не жалел ни себя, ни оборудование. Каждая его тренировка превращалась в самый настоящий краш-тест для суставно-связочного аппарата, ЦНС и имеющегося в зале «железа».

Первые плоды их сотрудничества проявились уже через четыре месяца. В 1990 году он выигрывает турнир «Мистер Техас». В следующем году в Польше Коулмен становится абсолютным чемпионом мира. Таким образом, в возрасте 27 лет он уже получает возможность перейти в профессионалы. Чтобы выиграть свой первый турнир, Ронни понадобится три года выступлений в pro. Еще через три года он побеждает на «Олимпии». В 1998 году Коулмен восходит на «олимпийский» трон и царствует на нем вплоть до 2005 года. За это время он умудряется победить на восьми «Олимпиях» подряд. Он мог запросто и вполне справедливо выиграть и в 2006 году, но боссы бодибилдинга тогда решили, что ему уже пора уступить место новому королю бодибилдинга — Джею Катлеру.

«Олимпия» 2005 года стала для Ронни последним турниром, который он выиграл. Всего их было 26. Отдельной и очень памятной строкой для российских фанатов значатся три победы на Гран-при России (1997, 2003, 2004). С момента последнего выступления Ронни Коулмена прошло уже 8 лет. Но он по-прежнему верен бодибилдингу и даже не думает бросать активные тренировки. В прошлом году он даже бросил вызов Джею Катлеру, предложив ему вместе выступить на сцене «Олимпии». Попутно он является владельцем собственного бренда спортивного питания — Ronnie Coleman Signature Series.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Все следили за новостями о Вашем здоровье. Как Вы сейчас себя чувствуете после многочисленных операций?

РОННИ КОУЛМЕН:

После всех операций чувствую себя абсолютно здоровым и готов тренироваться в полную силу.

Ж. М.: Не так давно Вы предложили Джею Катлеру вместе выступить на «Олимпии». Это была шутка?

Р. К.: Мой вызов Джею на 100 % серьезен. Абсолютно серьезно, я не шучу.

Ж. М-: Планируете ли Вы вернуться на сцену с гостевым позированием?

Р. К.: В будущем я действительно хотел бы выступить с гостевым позированием. Как только получу приглашение, я сделаю это.

Ж.М Расскажите том, как Вы сейчас тренируетесь. Как часто? С какими весами?

Р. К.:Тренируюсь как в межсезонье: пять раз в неделю, точно так же, когда я выигрывал на Олимпии». Только веса уменьшились примерно наполовину.

Ж. М: Соблюдаете ли Вы диету?

Р. К.: Да, я по-прежнему слежу за своим питанием. Диета такая же, как и в период моих выступлений на «Олимпии».

Ж. М.: Какие продукты спортивного питания всегда есть в Вашем рационе?

Р. К.; Я использую все основные продукты моего бренда — Ronnie Coleman Signature Series.

Ж. M.: Помните ли Вы свой первый визит в Санкт-Петербург на Гран-при России в 1995 году?

Р. К.: Мой первый визит в Россию был в 1991 году на чемпионат Санкт-Петербурга, где я выступал с гостевым позированием. С нетерпением жду, когда приеду в этот город снова.

Ж. М.: Какие впечатления у Вас остались от обшения с российскими бодибилдерами и фанатами этого спорта? Кого из русских бодибилдеров Вы знаете?

Р. К.: Единственный русский атлет, которого я знаю, — это Александр Фёдоров. Он большой бодибилдер.

Ж.М. как оцениваете форму Фила Хита на прошлой «Олимпии»?

Р. К.: Фил Хит на последней «Олимпии» показал невероятную форму. Он без сомнения выиграл это шоу.

Ж. М.: Как Вы считаете, сколько еще Фил Хит продержится на своем «троне»? Кто может стать следующим «Мистером Олимпия»?

Р. К.: Только Бог знает, как долго еще Фил Хит будет «Мистером Олимпия». И только ему известно, кто станет следующим чемпионом. Лично у меня нет идей, кто это может быть.

Ж. М.: Считаете ли Вы Фила Хита достойным звания «Преемник Великого Биг Рона»? Есть ли вообще такой бодибилдер, которого Вы можете назвать своим преемником?

Р. К.: В современном бодибилдинге нет преемников Большого Рона. Сейчас другая эра. Каждый культурист по-своему отличается. Моя эпоха прошла.

Ж. М.: Каких профессиональных бодибилдеров современности Вы можете отметить?

Р. К.: Мне кажется, кто-то из топа-10 может стать «Мистером Олимпия». В 1997 году я занял на «Олимпии» 9-е место, а в 1998 году победил. Поэтому каждый, кто сейчас в топе, имеет шанс стать чемпионом. Будут они чемпионами или нет, зависит только от них самих.

Ж. М.: В одном из интервью Арнольд Шварценеггер подверг критике фигуры современных бодибилдеров, которые, по его мнению, стали слишком большими и напоминают бочонки. Ваше отношение к его высказыванию?

Р. К.: Каждый человек имеет свое мнение. Арнольд выразил свое.

Ж. М.: Вы довольны тем, как развивается современный профессиональный бодибилдинг?

Р. К.: Я очень доволен направлением, в котором развивается наш спорт. Бодибилдинг на правильном пути. Индустрия очень сильно выросла. Сегодня победителю конкурса -Мистер Олимпия» платят $ 400 тысяч. Когда я выигрывал, призовые не превышали $ 100 тысяч.

Ж. М.: Чего не хватает Каю Грину, чтобы стать чемпионом?

Р. К.: Кай — великий чемпион, но чтобы стать «Мистером Олимпия», ему нужно победить Фила Хита, и это будет сложно. Все, что я могу сказать, так это пожелать удачи Каю, она ему пригодится (судя по всему, по мнению Ронни Коулмена, именно удачи не хватает Каю для победы на «Олимпии».

Ж. М.: Был ли закулисный политический подтекст того, что в 2006 году Вам не дали девятую «Олимпию»?

Р. К.: Я понятия не имею, почему мне не дали выиграть ту «Олимпию». Потому что, на мой взгляд, в том году я выиграл.

Ж. М.: Ваше отношение к Men s Physique? Эта номинация нужна IFBB?

Р. К.: IFBB действительно нуждается в этой номинации, ведь она очень популярна. И я полностью согласен с федерацией в том, что она поддерживает эту номинацию.

Ж. М.: Женский бодибилдинг исключили из программы «Олимпии» и «Арнольд Классик». Вы поддерживаете это решение?

Р. К.: Я большой поклонник женского бодибилдинга, конечно же, я недоволен тем, что его убрали из программы «Олимпии» и «Арнольд Классик».

pumpingiron.com.ua

Ронни Колеман на World Masters PRO

Опубликовано 30 октября 2011 в рубрике Новости бодибилдинга

Любимец многих Российских бодибилдеров, восьмикратный обладатель титула Мистер Олимпия Ронни Колеман не изменил своего решения и всё так же собирается порадовать публику своим выступлением в декабре на шоу ветеранов бодибилдинга World Masters PRO, в котором выступят культуристы, возраст которых давно уже перевалил за 4 десяток.

Конечно, сейчас он уже не имеет такой огромной мышечной массы, как те годы, когда ему ещё не было равных, но достойную конкуренцию своим соперникам составить он обязательно составит, и 100% будет в призерах турнира.

Сейчас Ронни активно принимает участие практически во многих конкурсах по бодибилдингу, но в основном только как человек, достигший небывалых высот в бодибилдинге. С ним постоянно хотят сфотографироваться и взять автограф. Так же Ронни выпускает авторские курсы тренировок, которые сам рекламирует и участвует в популярных американских телешоу (ролик одно из таких клипов смотрите в конце статьи).

Надеюсь, Коля – так Колемана частенько называют на качковских форумах, сумеет ещё раз удивить публику, и покажет в декабре отлично проработанную мышечную массу, на сколько это возможно в его возрасте. Напомню, что сейчас Колеману уже 47 лет…

В конце статьи пару свежих роликов с участием Ронни Колемана. Первым будет интервью Коляныча, которое он дал 5 дней назад. И судя по его форме он совсем неплохо выглядит. Второй ролик с передачи Seda Sayan Show, в нём Ронни борется на руках и танцует с ведущей :) В общем, смотреть всем :)

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:

prokachkov.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.