Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Рейтинг гейнеров для набора мышечной массы


Как принимать гейнеры для набора мышечной массы

02 августа 2016 4842

Хотите поправиться, улучшить свое тело, но не знаете, как это сделать? Можно воспользоваться гейнерами для набора мышц.

Эти добавки улучшают внешний вид, повышают энергию и благотворно воздействуют на состояние организма. Подробную информацию об этом компоненте вы сможете узнать ниже.

Люди, жизнь которых связана со спортом, часто сталкиваются проблемой низкого веса. Это связано с тем, что у спортсменов слишком высокая скорость обмена веществ, и все потребляемые компоненты с пищей просто не успевают откладываться, а перерабатываются в энергию.

Поэтому для того чтобы исправить эту проблему, необходимо употреблять гейнеры. Это добавки к пище, которые содержат сбалансированные компоненты для набора массы мышц.

Общая информация о гейнерах

Гейнер – это высококалорийная добавка к пище, имеющая вид сухой смеси с высоким содержанием жиров, белков, углеводов.

В смеси нет вредных жиров и других компонентов, которые могут навредить здоровью.

Разводится она молоком или водой. Во время употребления этой смеси организм насыщается полезными компонентами, и в результате происходит наращивание мышц.

Их состав и воздействие на организм спортсмена

Состав этих добавок специально сбалансирован для набора массы мышц. В нем нет вредных химических компонентов, которые могут оказать пагубное воздействие на организм.

Все компоненты, входящие в состав, оказывают благотворное воздействие на здоровье.

Гейнеры состоят из следующих натуральных компонентов:

  1. Протеин;
  2. Витамины – Е, С, В1, В2, В6, В12;
  3. Ниацин;
  4. Фолиевая кислота;
  5. Биотин;
  6. Пантотеновая кислота;
  7. Кальций;
  8. Фосфор;
  9. Железо;
  10. Цинк;
  11. Йод;
  12. Аминокислотный состав – L-изолейцин, L-лейцин, L-метионин, L-валин;
  13. Различные вкусовые добавки.

Как же гейнеры влияют на организм?

Гейнеры относятся к продуктам белково-углеводного типа. Они являются необходимыми компонентами в питании спортсменов.

Спортсмены во время выполнения тяжелых и активных физических упражнений тратят высокий уровень энергетического запаса, их организм просто не успевает усваивать полезные вещества, необходимые для наращивания массы мышц.

Поэтому эти компоненты являются важными добавками для спортсменов, которые не могут соблюдать строгий режим питания.

Во время употребления гейнеров наблюдаются следующие особенности:

  • Происходит снижение утомляемости;
  • Восстановление энергетического баланса;
  • Благодаря высокому содержанию сложных углеводов, гейнеры увеличивают запас аминокислот в организме;
  • Повышение внутриклеточной энергии;
  • Происходит восстановление мышечного тонуса за короткие сроки;
  • Увеличение мышечной массы до 2-8 килограмм за месяц.

Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы

«Serious Mass» от производителя Optimum Nutrition

Этот гейнер можно назвать самым лучшим из всех добавок, которые предложены в магазинах спортивного питания.

Согласно отзывам, этот продукт получил высокую оценку 9,5 баллов из 10 – за лучшее соотношение стоимости и качества.

Продукт «Serious Mass» — это оптимальное соотношение стоимости и качественных характеристик.

Гейнер специально разработан для ускоренного увеличения массы мышц, все составляющие компоненты быстро усваиваются в организме и не переходят в жировые отложения.

Он немного уступает по продажам добавки того же производителя «Optimum Pro Complex Gainer», но для повышения массы мышц он является самым подходящим. В состав этого средства входит в 2 раза больше калорий и углеводов.

Преимущества добавки:

  1. Высокая питательность. В одной порции имеется до 1250 калорий и 50 грамм белков;
  2. Сбалансированный состав. В добавку входит до 25 витаминов и необходимые микроэлементы для нормальной жизнедеятельности организма;
  3. За месяц употребления добавки происходит увеличение мышечной массы почти на 7-8 килограмм;
  4. Восстановление тонуса, энергии и снижение утомляемости.

Выпускается в банках весом 1,3 килограмма и в пакетах объемом 2,27 килограмм и 5,4 килограмм. Средняя стоимость пакета объемом 2,27 килограмма составляет 2600 рублей.

«Up your mass» от MPH

Эта добавка немного уступает по качествам, но все равно обладает хорошими качествами.

В составе гейнера имеются углеводы со сниженным уровнем гликемического индекса. Поэтому этот продукт подходит для повышения массы тела как для мезо и эктоморфов, так и для спортсменов склонных к худобе.

Среди достоинств добавки можно выделить основные:

  1. Высокая питательность – в состав одной порции входит до 510 Ккал, 58 грамм углеводов, 46 грамм протеина, жиры на 99 калорий;
  2. Полезный состав – в него входит до 15 наименований витаминов, клетчатка, глютамин, аргинин;
  3. Благодаря сбалансированному составу происходит быстрый набор мышечной массы – за месяц до 5-6 килограмм;
  4. Повышение энергии, тонуса всего организма.

Выпускается в банке объемом 0,9 и 2,2 килограмм, в пакете – 4,5 килограмм. Стоимость банки объемом 2,2 килограмм составляет 2700 рублей.

«True mass» от производителя BSN

Это низкогликемический продукт, который применяется для повышения массы мышц. Он состоит из аминокислот и протеинов имеющих высокую биодоступность.

Во время употребления добавки происходит запуск роста мышц, за счет высокого уровня белка в составе гейнера.

Достоинства:

  • Высокая питательность и калорийность. В состав одной порции входит 710 Ккал, 58 грамм углеводов, 50 грамм протеинов, почти 150 калорий жиров;
  • Сбалансированный состав. В добавке имеется от 6 до 18 витаминов, микроэлементы, клетчатка;
  • Хорошее усвоение организмом;
  • Быстрое увеличение массы мышц;
  • Во время употребления наступает прилив энергии, снимается усталость, повышается работоспособность.

Содержится в банках объемом 2,6 килограмм и в пакетах – 4,65 килограмм. Стоимость банки составляет 2500 рублей.

«Muscle juice revolution 2600» от Ultimate Nutrition

Несмотря на то, что эта добавка содержит низкий уровень сахаров и витаминов, она ничем не хуже предыдущих продуктов. Во время употребления нормализуется обмен веществ и улучшается работа пищеварительной системы.

Кроме этого, сбалансированный состав позволяет быстро увеличить массу мышц.

Положительные особенности гейнера:

  1. Высокая калорийность – в одной порции имеется почти 1020 Ккал;
  2. Питательность – в одну порцию смеси входит 170 грамм углеводов, 18 аминокислот, 56 грамм протеина, клетчатка, 80 калорий жиров;
  3. Насыщение организмом питательных веществ;
  4. Быстрое увеличение массы мышц — за месяц можно набрать до 8 килограмм мышечной массы;
  5. Во время употребления происходит заряд организма энергией, снимается усталость.

Выпускается в банке объемом 2,12 килограмм и в ведре – 5,4 килограмм. Стоимость банки составляет 2700 рублей.

«Pro Complex Gainer» от Optimum Nutrition

Этот продукт содержит высокий процентный уровень белков по отношению к углеводам – 55 к 85. Поэтому гейнер подходит для увеличения чистого мышечного веса спортсменами с плотным телосложением.

Несмотря на то, что в добавке содержится низкий уровень аминокислот, это компенсируется высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Достоинства гейнера:

  1. Высокая калорийность – в одной порции имеется почти 650 калорий;
  2. Питательные свойства – в одной порции содержится 85 грамм углеводов, 55 грамм протеина, 70 калорий из жиров;
  3. Сбалансированный состав – более 20 витаминов, высокий уровень минералов, питательных компонентов, аминокислот, клетчатка;
  4. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, употребление гейнера покрывает на 20-50 % суточной потребности в витаминов и питательных веществ;
  5. Хорошее усвоение и быстрое увеличение массы мышц — за месяц можно набрать от 2 до 5 килограмм.

Выпускается в банке объемом 2,3 килограмма, в пакете – 4,6 килограмма. Стоимость банки составляет 2800 рублей.

Как принимать добавки

Многие опытные спортсмены считают, что принимать гейнер желательно после тренировки, потому что именно в это время возникает белково-углеводное окно.

После употребления гейнер его закроет, и в результате этого обеспечит организм спортсмена всей необходимой энергией для восстановления сил и набора мышечной массы.

Если принимать добавку перед началом тренировки, это обеспечит организм необходимым энергетическим субстратом в виде углеводов, которые повысят эффективность тренировок и увеличат их длительность.

А высокий уровень концентрации аминокислот уже с самого начала тренировки будут подавлять катаболические процессы. Однако у такого способа приема есть негативная сторона – во время тренировок не будет уходить жир и шансы на его прирост увеличатся в несколько раз.

Принимать его следует согласно следующим рекомендациям:

  • Сухую смесь можно разбавить молоком, соком или водой. Все хорошо перемешивается;
  • Соотношение сухой смеси и жидкости можно брать на свой вкус;
  • Запомните, ни в коем случае не разбавляйте сухую смесь кипятком, иначе гейнер утратит все свои полезные качества;
  • Также нежелательно принимать этот продукт в периоды сушки, диет и в периоды работы над рельефом мышц.

Помогает ли гейнер набрать мышечную массу в домашних условиях, а не просто вес в виде жира?

Для того чтобы гейнер помог набрать мышечную массу, а не жир, важно во время приема соблюдать следующие правила:

  1. Принимать добавку следует только совместно с тренировками, иначе набранная масса неравномерно распределится и в дальнейшем придется худеть;
  2. Не нужно гейнером заменять еду. Он должен потребляться вместе с пищей, но никак не вместо нее;
  3. Лучше всего продукт употребить утром за 1 час до тренировки для заряда энергией и повышения выносливости, и уже через 40 минут после тренировки, чтобы закрыть белковое окно;
  4. Можно совмещать употребление разных гейнеров – с разным уровнем калорийности и питательных веществ;
  5. Эти продукты можно сочетать с различными пищевыми добавками;
  6. Перед употреблением желательно прочитать инструкцию, потому у разных производителей могут быть разные рекомендации по употреблению и дозировке;
  7. Желательно порошок смешивать с молоком;
  8. За сутки не рекомендуется выпивать более 3 коктейлей;
  9. Не стоит путать гейнер с протеином. Эти два продукта используются для разных целей, имеют разный состав и действие;
  10. Нельзя гейнер пить при похудении, потому что вместе с мышечной массой он увеличивает жировую прослойку.

Как понять, подходит ли человеку добавка

Сразу определить, подходит гейнер или нет, достаточно тяжело. На первоначальном этапе можно это понять по ощущениям в желудке. Если вдруг возникнет неприятное чувство, то нужно поменять вкус добавки.

Понять, подходит ли продукт для спортсмена, можно лишь через 2-3 недели после употребления. Обязательно нужно следить за результатами:

  • Если вдруг начала образовываться лишняя жировая ткань, то это будет сигналом о том, что продукт не подходит. В этом случае лучше выбрать гейнер с меньшим содержанием углеводов;
  • Если наблюдается равномерный набор массы, то значит, продукт полностью подходит для организма и его следует пить дальше;
  • Если на протяжении нескольких недель употребления коктейля масса не увеличивается и стоит на месте, то нужно выбрать другой гейнер с высоким содержанием углеводов.

Противопоказания и побочные эффекты

Нежелательно употреблять людям, склонным к ожирению, потому что тело будет не успевать сжигать лишние углеводы. Это средство рекомендовано только худощавым людям для набора веса.

При превышении дозировки за неделю возможны следующие побочные эффекты:

  1. Аллергические реакции;
  2. Ожирение;
  3. Расстройство пищеварения, вздутие;
  4. Повышение сахара в крови;
  5. Проблемы с почками.

Так стоит ли употреблять гейнер, чтобы набрать массу? Ответ очевиден. Набор веса при помощи гейнеров — это эффективный метод, но достаточно сложный.

Во время употребления этого продукта обязательно нужно соблюдать правила приема, иначе вместо мышц можно получить жировые отложения.

Также не стоит забывать о побочных эффектах, чрезмерное употребление гейнера может вызвать неприятные последствия для здоровья.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

notefood.ru

Топ 10 лучший гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это специальная добавка к пище, которая позволяет спортсменам быстро наращивать массу. В них содержатся все необходимые вещества, легко усваиваемые организмом. Также гейнеры способствуют получению дополнительной энергии для более длительной тренировки. Ниже представлен рейтинг, в который вошли лучшие гейнеры для набора массы. Благодаря ему вы сможете узнать какой гейнер лучше и быстро подобрать для себя подходящий вариант.

Elite Mega Gainer – отличный гейнер для набора мышечной массы, содержащий полезные ферменты, которые не только увеличивают прирост мышечной массы, но и способствуют пищеварению. Это помогает питательным компонентам усваиваться более эффективно. С помощью этого гейнера можно накапливать большое количество азота, который помогает клеткам восстанавливаться, а также синтезирует протеин и участвует в мышечном анаболизме. В его основе содержится протеин, который поддерживает долю сухой массы. В составе Elite Mega Gainer содержится три различных типа сывороточного протеина – концентрат, гидроизолят и обычный изолят. Также гейнер содержит большое количество ВСАА, который выполняет важную роль при выработке белка.

9. Up Your Mass (MHP)

Следующий в списке лучших — гейнер Up Your Mass. Это продукт средней калорийности, созданный с помощью низкогликемических углеводов. Главным преимуществом Up Your Mass является то, что он наиболее оптимален с точки зрения гипогликемической нагрузки на организм. Дает необходимую энергию, которая во время тренировок позволит быстрее растить мышцы. Калорийность гейнера небольшая, однако он способен снабдить организм всем необходимым. Также он значительно ускоряет синтез белка и облегчает восстановительные процессы тела. Кроме того, он позволяет восстановить запас витаминов и микроэлементов. Состав гейнера легко усваивается организмом. Производитель гейнеров Up Your Mass (MHP) также добавил в него полезные витамины группы В, которые так необходимы всем спортсменам.

8. True-Mass 1200 (BSN)

True-Mass 1200 – это очень хороший гейнер премиум качества. Разработан для профессиональных спортсменов, но подойдет и любителям, особенно тем, кто нуждается в повышенной калорийности дневного рациона. Компания BSN уже долгое время поставляет на рынок качественное спортивное питание и добавки. Главное отличие это гейнера от других –высокая калорийность каждой порции (до 1200 калорий). Это весьма практичный вариант для всех, кто не может самостоятельно набрать массу. Кроме того, в составе содержится много полезных веществ, которые дополнительно оздоравливают и укрепляют организм. Самое важное – это правильный прием гейнера, инструкция для удобства есть на упаковке. Выпускается True-Mass 1200 в самых разнообразных вкусах.

7. Animal Mass (Universal Nutrition)

Данный гейнер сочетает в себе все преимущества быстроусваиваемых белков. Этот полезный комплекс позволяет мышцам получать все необходимые аминокислоты для предотвращения мышечного катаболизма. Animal Mass от Universal Nutrition содержит отличные источники протеина, которые дают максимум для синтеза белков. Также в составе присутствуют углеводы, они очень важны при наборе массы. Кроме того, они позволяют запасать протеин, который позже пойдет на строительство мышечной ткани. Правильные жиры так же важны, поэтому и в этом гейнере они есть. Размешивать Animal Mass можно с водой, молоком или соком. Он отлично подойдет как для профессионалов, так и для начинающих атлетов.

6. Iron Mass (Arnold Schwarzenegger Series)

Этот гейнер относится к спортивному питанию среднего класса. Одна порция Iron Mass содержит среднее количество калорий, включает в себя быстрые и медленные углеводы. В составе есть большое количество полезных ингредиентов, которые помогают эффективно увеличить массу тела. Белок, представленный в гейнере, имеет говяжье происхождение. Это позволяет полностью восполнять ежедневную калорийность в рационе. Также в составе гейнера находятся вещества, которые способствуют анаболическим процессам за счет стимуляции выработки инсулина. Также в нем содержатся ВСАА аминокислоты, они помогают ускорить восстановление после тренировки. Гейнер представляет собой спортивную добавку, которая содержит безопасные калории. Они обладают низким гликемическим индексом и не вызывают развитие сахарного диабета и ожирения.

5. Real Gains (Universal Nutrition)

Середину рейтинга лучших гейнеров занимает американский продукт со средней калорийностью Real Gains. Он позволяет облегчить набор массы, а также полностью восполняет суточную потребность организма в калориях. Также Real Gains ускоряет синтез белка и помогает восстановиться после тяжелой тренировки. Состав легко усваивается организмом и насыщает его всеми полезными витаминами и микроэлементами.

4. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer — одна из самых популярных спортивных добавок для набора мышечной массы как среди новичков, так и профессионалов. В его состав входят натуральные компоненты. При правильном применении производитель гарантирует эффект. Многие из профессиональных спортсменов отмечают, что это лучший гейнер на рынке. Эффективность данного продукта заключается в том, что его состав содержит весьма продуманную комбинацию углеводов и протеинов. Правильное сочетание этих веществ позволяет клеткам мышц получать энергию в течение четырех часов после приема. Также все эти компоненты позволяют эффективно тренироваться и восстанавливаться после интенсивных нагрузок.

3. True-Mass (BSN)

True-Mass от известного американского производителя BSN открывает тройку лучших гейнеров для набора мышечной массы. Эффект от этого спортивного продукта испытали на себе уже многие профессиональные спортсмены. Кроме того, данный гейнер позволяет перейти на новый уровень тренировок. Продукт относится к премиум классу, ведь он помогает набрать мышечную массу без жировых отложений. Дополнительные калории и другие питательные вещества позволяют повысить скорость метаболизма. В состав True-Mass входит белковый комплекс, сложные углеводы, аминокислоты и много других полезных веществ. Также в гейнере есть специальные компоненты для поддержки работы сердца при высоких физических нагрузках.

2. Pro Gainer (Optimum Nutrition)

На втором месте нашего рейтинга — Pro Gainer от известной компании Optimum Nutrition. Этот гейнер содержит много компонентов, он дополнительно обогащен витаминами и минералами. Данная спортивная добавка является равноценной в содержании протеинов и углеводов. Отзывы покупателей о Pro Gainer в основном положительные. Спортсмены действительно достигают больших результатов. Основной негатив с данным гейнером связан с его большой стоимостью, а также с небольшим прогрессом у новичков. Дело в том, что каждый гейнер необходимо сочетать с продолжительными физическими нагрузками, но не каждый это может понять.

1. Serious Mass (Optimum Nutrition)

Serious Mass признан лучшим гейнером на рынке по многим показателям. В нем сочетаются отличное качество, большой объем вещества и приемлемая цена. Многие новички выбирают данный продукт в качестве одной из первых спортивных добавок для увеличения массы. В его составе находится минимум жиров и максимум протеинов и углеводов. Также Serious Mass содержит много питательных компонентов, которые помогут спортсмену поддерживать здоровье и нормализовать обменные процессы. Продукт рекомендуют многие тренера и атлеты, на него есть сотни и тысячи положительных отзывов. Есть возможность смешивать его с различными жидкостями – молоком, кефиром, йогуртом, можно даже добавлять в другую продукцию или готовые блюда.

top10reiting.com

Рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы

При составлении топа лучших гейнеров учитывалось отзывы покупателей и мнения экспертов авторитетных сайтов BB.com, Sportswiki.ru, голосования на тематических формах, и конечно, наш собственный опыт. Возможно, этот список правильнее было бы назвать «Самые продаваемые гейнеры», потому что так или иначе, в него вошли раскрученные и популярные марки спортивного питания. С другой стороны, самое лучшее не может быть дешевым. Конечно, вы переплачиваете за бренд, но мы действительно уверены, что все представленные производители выпускают продукцию отличного качества, которую смело можно рекомендовать к использованию.

Конечно, мы также постарались выделить объективные характеристики каждого продукта, такие как: состав, цена, качество и процентное соотношение ингредиентов. Но нужно помнить, что на сегодняшний день нет точных критериев определяющих лучший выбор гейнера для конкретного человека. Здесь поможет только личный опыт и результаты практического применения. Но для начального выбора вы можете воспользоваться нашим списком.

Сначала мы представим наш рейтинг с обзором каждого продукта и сравним цены в популярных интернет магазинах, затем — общая информация по гейнерам и часто задаваемые вопросы.

Топ 5 лучших гейнеров!

Гейнер Сириус Масс от Оптимум Нутришн уже много лет лидирует в различных мировых и отечественных рейтингах. Хорошее сочетание компонентов для набора общей мышечной массы. Это «турбо-гейнер», порция содержит много калорий. Рекомендуется людям с быстрым метаболизмом, которым трудно набрать вес.

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 2 мерных стакана (334 г)
Калории 1250
Жиры 3,5 г
Углеводы 254 г
Из них сахар 23 г
Протеин 50 г

  • Качественная белковая составляющая: сывороточный протеина, казеинат кальция, молочная сыворотка, яичный белок.
  • Содержит сбалансированный комплекс витаминов и минералов в достаточной суточной дозировке.
  • Содержит креатин, глютамин, хоть и в небольших дозировках.

Минусы:

  • Основной источник углеводов – мальтодекстрин. Это быстрый углевод с высоким эпидемическим индексом. Поэтому гейнер рекомендуется в первую очередь эктоморфам, которые с трудом набирают каждый килограмм. Это скорее не минус, а особенность продукта, которую обязательно необходимо учить при выборе.
  • Сильно разрекламированый бренд, поэтому цены выше, чем у других похожих по составу гейнеров.
  • Наиболее часто подделывается. Покупайте только в надежных магазинах.

Наши рекомендации:

  • Рекомендуемая производителем суточная доза — это два мерных стакана сухой смеси (334г), что равняется 1250 калории. Это очень много, даже если разделить дозу на 2-3 приема в сутки. Вы можете смело начинать с половины от этой дозировки или даже меньше, постепенно подбирая суточную порцию под себя, в зависимости от собственного веса и интенсивности тренировок.
  • Наиболее приятные вкусы на наш взгляд — шоколад и ваниль. Банан — слишком сладкий.

Где купить?

Гейнер Serious Mass поставляется в пластиковых банках по 2.72 кг или в более экономных больших пакетах по 5.45 кг. Ниже мы сравнили цены на продукт в некоторых популярных интернет-магазинах.

вернуться к меню ↑

Качественный гейнер от американского производителя, один из лидиров рынка. В отличии от Serious Mass — это высокобелковый гейнер, в нем много белка и меньше углеводов на порцию. Подойдет мезоморфам («средний» тип телосложения) для набора сухой мышечной массы без жировых отложений. Но если вам все-таки не хватает калорий в рационе, то у BSN есть гейнер под названием True Mass 1200, он похож по составу, но содержит большее количество углеводов, одна порция этой смеси включает в себя 1230 ккал.

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 3 мерных ложки (145 г)
Калории 626
Жиры 15,5 г
Углеводы 75,5 г
Из них сахар 14 г
Протеин 46 г
  • Высокобелковый гейнер.
  • Мультисоставная белковая матрица.
  • Содержит пищевые волокна.
  • Содержит в составе аминокислоты BCAA.

Где купить?

Гейнер True Mass поставляется в банках по 2.6 кг или пакетах по 4.65 кг. Обратите внимание, часто магазины проводят акции и делают большие скидки на спортивное питание, срок годности которого подходит к концу. Здесь выбор всегда за вами, вы можете немного сэкономить или взять более свежий продукт.

вернуться к меню ↑

Этот гейнер имеет уникальный состав. В первую очередь он выделяется качественной углеводной составляющей, которая представляют собой смесь компонентов с низким гликемическим индексом. Некоторые вопросы вызывает только использование сои в белковом составе — не самый качественный вид белка, имеющий многих противников.

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 132 г
Калории 510
Жиры 11 г
Углеводы 58 г
Из них сахар 2 г
Протеин 46 г
  • Качественная углеводная смесь из сложных углеводов (ячмень, овес, овсяная клетчатка) почти без содержания сахара.
  • Содержит полезные жиры: MCT, CLA и Омега-3, которые помогают качественнее протекать анаболическим процессам.
  • Основной протеин — в виде изолята соевого белка.

Где купить?

Гейнер Up Your Mass от MHP поставляется в банках по 0.9 кг и 2.2 кг или пакетах по 4.5 кг.

вернуться к меню ↑

Еще один гейнер-хардгейнер в нашем рейтинге. Это высококалорийная смесь с повышеным количеством углеводов.

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 334 г
Калории 1280
Жиры 10 г
Углеводы 252 г
Из них сахар 19 г
Протеин 52 г
  • Качественный белок — концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок.
  • Содержит креатин моногидрат и специальную аминокислотную смесь.
  • Хорошая цена в пересчете на калории.
  • Углеводы — мальтодекстрин, подойдет только для эктоморфов.

Где купить?

Super Mass Gainer можно купить в расфасовке по 2.7 кг и 5.44 кг.

вернуться к меню ↑

Высококачественный гейнер для эндоморфа. Больше подходит людям с быстрым обменом веществ. Много качественного белка в каждой порции. По этому продукту мы нашли множество положительных отзывов от потребителей.

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 265 г
Калории 1020
Жиры 14 г
Углеводы 170 г
Из них сахар 18 г
Протеин 56 г
  • Качественная протеиновая смесь.
  • Содержит смесь здоровых жирных кислот.
  • В состав входит глютаминовая смесь.
  • Содержит смесь энзимов для повышения усвоения.
  • Умереная цена.
  • Мальтодекстрин — в качестве углеводов. Этот гейнер подойдет только для худых или интенсивно тренирующихся спортсменов.

Где купить?

Гейнер Muscle Juice 2600 поставляется в упаковке по 2.1 кг 5 кг. Большая упаковка, как обычно, более экономичная.

Топ 5 гейнеров — сводная таблица

На что обратить внимание при выборе гейнера?

Соотношение углеводов и белков

Для простоты возьмем за основу формулу, что гейнер — это белки плюс углеводы. Тогда при выборе продукта используйте следующие факторы:

  • Вы худой, скорость метаболизма очень высокая, трудно набрать каждый киллограм. Для вас подойдут гейнеры с высоким содержание углеводов, например, Serious Mass от Optimum Nutrition или Super Mass Gainer от Dymatize.
  • У вас есть немного жирка или большинство калорий вы получаете из обычного питания. Тогда выбирайте, например, True-Mass от BSN, в котором меньшее количество углеводов на 100 граммов смеси.

Помните, что производители обычно указывают состав на одну порцию, а не на 100гр.

Содержание сахара

Сахара в составе гейнера должно быть очень мало, а в идеале — его быть совсем не должно. Правда, многие гейнеры в качестве основного углевода содержат мальтодекстрин. Формально — это конечно не сахар, но это также быстрый углевод с высоким гликемическим индексом, учитывайте это при выборе. Лучше, чтобы это была смесь сложных и простых углеводов.

Качество протеина

Лучше, если в гейнере используется несколько качественных источников белка: сывороточный протеин, казеинат кальция, молочная сыворотка, яичный белок. С осторожностью отнеситесь к более дешевому соевому протеину.

Наличие других компонентов

Наличие глютамина, креатина и витаминного комплекса позволит сэкономить на покупке этих компонентов в виде отдельных продкутов.

Схема работы

Слово «гейнер» английского происхождения. На русский оно переводится как «набиратель» или «приобретатель». В контексте спорта и культуризма речь идет о мышечной массе, приросте силы и запасах энергии: все перечисленное спортсмен должен приобрести после приема препарата. Гейнер был пилотной добавкой – он появился одним из первых в списке препаратов для бодибилдеров. Изначально он производился из недорогих сортов протеина, в него добавляли сахар и жиры для повышения калорийности. Первые смеси были достаточно низкого качества, и существенного эффекта на рост мышечной массы не оказывали.

Современные препараты, которые производят надежные, известные компании, не содержат дешевых компонентов. Гейнер известной марки – это очень эффективная и абсолютно безопасная для организма смесь. Отлично очищенный белок и полисахариды составляют его основу, а к ней «прилагаются» добавки, положительно влияющие на процесс восстановления и роста мышечной массы. На сегодняшний день трудно встретить профессионального культуриста, не принимающего гейнер на постоянной основе. Помимо спортсменов-силовиков, этот препарат также пользуется популярностью у бегунов, футболистов, баскетболистов и борцов.

Отметим, что препарат в большей степени подойдет эктоморфам – людям, не обремененным обширной мускулатурой и обладающим ускоренным обменом веществ. Именно им препарат сулит быстрое наращивание мышечной массы, а также увеличение силы за короткий промежуток времени. Спортсменам с замедленным обменом веществ предпочтительнее принимать протеин, который не содержит углеводов; в противном случае углеводы быстро будут переработаны в жировую прослойку.

Подытожим сказанное и перечислим случаи, в которых употребление гейнера наиболее эффективно:

  • Прибавка мышечной массы, увеличение веса и силы – особенно хороших результатов добиваются люди худощавого телосложения.
  • Восстановление сил и энергетических запасов после напряженной работы в зале, вне зависимости от типа нагрузки (силовая или аэробная).
  • Стабилизация веса.
  • Быстрое восстановление сил после любых, не только спортивных, нагрузок.

Исследователи утверждают, что добавление 3-х порций гейнера к обычной пище способно заметно улучшить спортивные показатели (при условии регулярных и полноценных тренировок). Худощавым людям может потребоваться изменение рациона и увеличение дозы. Тучным спортсменам гейнеры лучше не принимать: углеводы, содержащиеся в них, быстро трансформируются в липиды.

Часто задаваемые вопросы

Когда следует принимать гейнер?

Чаще всего тренеры и диетологи советуют принимать гейнер непосредственно после окончания тренировки. Именно в это время организм спортсмена нуждается в дополнительном притоке строительного материала для клеток и «быстрой энергии». Большая доза белка, содержащаяся в гейнере, позволит не только нарастить мышечную массу, но и ликвидировать последствия катаболизма, добившись полной регенерации мышечной ткани.

Спортсмены с ускоренным обменом веществ, которым не грозит появление жировой прослойки, часто принимают гейнер непосредственно перед тренировкой: катаболизм подавляется на начальной стадии, а клетки получают питание «по запросу», сразу же после пережитого во время нагрузок стресса. Стопроцентные эктоморфы склонны принимать гейнер при каждом удобном случае: до тренировки, после тренировки, и во время завтрака. Этот метод приема можно рекомендовать людям, абсолютно не склонным к полноте. В противном случае появление жировой прослойки неизбежно, и прирост массы будет идти вовсе не за счет мышц.

Как разводить гейнер?

Как правило, гейнер предлагается в виде порошка и его необходимо разводить в жидкости. Жидкостью может быть практически любой состав: вода, сок, молоко. Его также можно добавлять в протеиновый коктейль, если вы решили комбинировать прием протеина с другими компонентами спортивного питания. Перед приемом обязательно следует ознакомиться с инструкцией, где указаны приемлемые дозы, а также определен способ приема (количество порошка и необходимое количество жидкости).

На наш взгляд, вкуснее всего получается с молоком. Используйте нежирной молоко. Также молоко или вода не должны быть горячими, иначе белок в составе смеси свернется.

Может ли гейнер заменить обычный рацион?

Нет, с этой задачей он вряд ли справится, зато легко утолит голод после тренировки. Если у вас нет возможности перекусить в течение ближайших часов, ударная доза гейнера позволит компенсировать организму недостаток необходимых для восстановления веществ и пережить время до приема полноценной пищи.

Гейнер или протеин, что лучше?

Гейнер, содержащий углеводы, подходит эктоморфам – людям, не склонным к полноте. Эндоморфам и мезоморфам мы рекомендуем остановиться на протеине. Если у вас обычное телосложение и вы никогда не страдали от избыточного веса, неплохой вариант – прием гейнера после тренировки и прием протеина в остальных случаях.

Можно ли пить гейнер девушкам?

Худые девушки, желающие набрать массу, конечно могут употреблять гейнер. Здесь не существует никакого гендерного различия, смесь может быть использована как парнями, так и девушками. Единственный момент, нужно подобрать индивидуальную дозировку, потому что производители обычно указывают довольно высокий размер порций для спортсменов среднего веса.

Где моя мерная ложка?

Большинство производителей заботятся о своих покупателях и добавляют в пакет/банку со спортивным питанием мерную ложку или скуп. Если вы открыли емкость и не обнаружили ложку, не отчаивайтесь, по «закону жанра» она находится где-то на дне банки, просто откопайте её 🙂

Как сделать гейнер в домашних условиях?

К недостаткам этой добавки можно отнести лишь высокую цену. Она значительно дороже протеина. Если у вас недостаточно средств для покупки гейнеров известных производителей, можно попробовать сделать его самостоятельно, добавляя в белковый концентрат сок и другие продукты, содержащие большое количество углеводов.

Вот еще несколько рецептов гейнеров, которые можно приготовить из обычных продуктов.

Рецепт 1.

  • 200г нежирного творога
  • 50 г орехов
  • 2 банана
  • 600 мл молока
  • 2 ложки меда

Смешайте все в блендере. Полученная смесь будет содержать примерно 110 г углеводов, 50 г белка и 20 г жиров.

Рецепт 2.

  • 50 гр муки овсяной (гречневая, ячменная )
  • 10 гр отрубей
  • 5 гр фруктозы
  • 1 порция протеина
  • 250 г молока
Как разводить гейнер с молоком?

С молоком или другой жидкостью гейнер проще всего разводить в шейкере. Купите для себя спортивный шейкер. В нем очень удобно готовить любые спортивные смеси. Вы без проблем приготовите коктейль без комочков. Для белково-углеводных коктейлей размер шейкера должен быть 600-750 мл, так как размер сухой порции довольно большой.

Используйте обезжиренное молоко. Жидкость должна быть комнатной температуры или слегка теплой.

Шейкер SmartShake SmartShake v2 NEON 500 мл Шейкер Ultimate Nutrition с контейнером (700мл) Шейкер SmartShake Signature Series Jay Cutler (800мл)

По сути, они отличаются лишь процентным соотношением белка и углеводов. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, следует остановить выбор на препарате, где больше белка. Если же выкладываетесь во время аэробных нагрузок, обратите внимание на экземпляры, где больше углеводов.

Поможет ли гейнер набрать массу худому?

Именно для набора массы и разработан этот вид спортивного питания. Но уповать только на гейнер не стоит, это только добавка к вашему общему рациону питания.

Можно ли пить гейнер без тренировок?

Для начала напомним, что гейнер — очень высококалорийная смесь из белков и углеводов. Поэтому принимая большие порции такого коктеля, вы вероятно наберете 2-5 кг за месяц даже без физических нагрузок. Но скорее всего ваша прибавка в весе будет почти полностью состоять из жира 🙁

Можно ли принимать креатин с гейнером?

Креатин намного лучше усваивается, если принимать его вместе с углеводами и аминокислотами. Поэтому гейнер — идеальная основа для употребления креатина. Просто добавьте порцию креатина в шейкер при приготовлении коктеля. Но обратите внимание, некоторые гейнеры уже содержат в своем составе креатин (обычно в небольшом количестве), учтите это при расчете своей порции. Обычно креатин рекомендуется употреблять после тренировки.

Сколько кг можно набрать с гейнером за месяц?

Оптимально, если вы будете набирать до 2-3 кг в месяц, употребляя гейнер. При этом обычный рацион питания и силовые тренировки никто не отменял. Если вы набираете больше, хорошенько присмотритесь в зеркало, скорее всего вы растете за счет жировой прослойки и вам лучше перейти на менее углеводистую смесь или протеин.

Можно ли пить гейнер на ночь?

Ночью мышци также нуждаются в питании и регенерации. Высобелковый гейнер с медленными углеводами можно пить на ночь эктоморфам, которые с трудом набирают вес. Особенно, если ваша тренировка проходит поздно вечером, употребление порции гейнера может помочь восстановится организму и защититься от катаболизма. В других случаях — на ночь лучше употребить протеин, особенно казеиновый.

Вреден ли гейнер для подростков?

С одной стороны, не существует специальных возрастных ограничений для употребления гейнера. С другой стороны, существует мнение, что лучшим вариантом для подростка будет составление сбалансированного рациона с необходимым количеством калорий, правильные тренировки и полноценный сон. Исключение могут составлять профессиональные занятия спортом, но в этом случаи вы уже сможете получить рекомендации от вашего тренера.

Есть противопоказания и побочные эффекты?

Перед первой покупкой вопрос о возможных противопоказаниях и побочных эффектах звучит вполне естественно. Нет, гейнер не опасен для здоровья и вряд ли причинит вред организму. Тем не менее, следует обратить внимание на состав: в некоторых случаях вы можете найти компоненты, которые индивидуально не переносите. Чаще всего проблемы возникают при покупке безымянного товара с неизвестным составом. Иногда проблемы могут возникнуть в результате неправильного хранения: влага, попадающая в порошок, создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, которые могут вызвать пищевое отравление.

Editor choice

www.lady-grace.com.ua

Рейтинг гейнеров для набора мышечной массы 2018!

С популяризацией спортивного питания, появилось довольно большое количество различных его производителей, которые, в свою очередь, выпускают множество его разновидностей. Такой прогресс не обошел стороной и такой вид спортпита, как гейнер. Благодаря мнениям профессионалов и различных спортивных обозревателей на сегодняшний день существуют определенные лидеры среди всего ряда таких спортивных добавок. Итак, какой же гейнер занимает лидирующую позицию в 2016 году?

Лучший гейнер для набора мышечной массы – рейтинг!

За счет многократной популярности на прилавках магазинов спортивного питания, и положительных отзывов известных железных атлетов не только в России, но и в других странах Европы, можно выделить несколько видов гейнеров разных производителей, которые можно смело ставить на пьедестал нашего рейтинга.

Protech Sport Nutrition Gain Up

Привыкли воспринимать гейнер как высокоуглеводную добавку, предназначенную только для набора массы? Тогда мы спешим порадовать вас гейнером нового поколения – его состав идеально сбалансирован отношением белков и углеводов, так что он может принимать как при наборе массе, так и на сушке!

В его составе:

  • 20 грамм качественного белка;
  • 72 грамма углеводов (47 сложных и 25 простых.

Помимо этого, вы получаете высокую дозировку витаминов группы В, что даёт мощную поддержку вашей нервной системе, а также регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Витамин Е, входящий в состав, является надёжной антиоксидантной защитой, а минерал Магний просто необходим для передачи нервных импульсов и поддержания сократительной способности мускулатуры.

В состав гейнера также вошли аминокислоты, 10 грамм из которых приходится только на незаменимые БЦАА!

Если вы захотите купить этот гейнер в самом большом объёме, то добро пожаловать сюда.

Protech Sport Nutrition Nitro Gainer

Ещё один вариант гейнера для любителей всегда оставаться в жёсткой форме! В его составе ещё меньше углеводов и ещё больше белка:

  • 64 грамма углеводов (9 из них сахара);
  • более 20 грамм белка на порцию.

Этот гейнер является не только отличным питанием для ваших мышц, то ещё и анаболическим бустером. В его состав дополнительно включили:

Пептиды Глютамина – ускоряют синтез белка и обеспечивают надёжную защиту мышц от катаболизма.

HMB – является метаболитом Лейцина (одной из незаменимых аминокислот) и усиливает естественные анаболические процессы, а также дают защиту от катаболизма.

Бета-Аланин – снижает активность молочной кислоты, уменьшает боль в мышцах, а также повышает вашу выносливость.

Креатин – способствует увеличению резервуаров мышечной энергии, повышает силу и выносливость.

Этот гейнер является супер-анаболическим средством и бустером результатов ваших тренировок.

Serious Mass от Optimum Nutrition

За долгие годы производства, эта добавка заняла свою нишу среди другого спортивного питания в тумбочках профессиональных атлетов. Вполне достойный выбор, который в силах возглавить рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы.

Serious Mass содержит в себе многокомпонентный белок, состоящий из трех его разновидностей – быстрый, медленный и яичный. Такая система снабжения организма белком, помогает питать его необходимыми для роста мышц элементами, на протяжении всего дня и ночи. Но, главным компонентом добавки являются качественные углеводы, которые, в свою очередь, способствуют эффективному росту не только массы тела, но силовых и выносливых показателей. Задача быстрого восполнения компонентами, которые отвечают за энергию человека также лежит на плечах углеводов.

Кроме основных, существует и некий процент второстепенных элементов, которые играют далеко не последнюю роль в гейнере:

  • Глютамин – составляющая белка, которая необходима для развития мускулатуры и поддержки иммуносистемы спортсмена;
  • Креатин – карбоновая кислота, которая стимулирует энергетический обмен мышечных и нервных клеток;
  • Холин – ускоряет углеводный обмен, тем самым улучшая прирост мышечной массы.

Подводя итоги можно выделить несколько главных достоинств и преимуществ гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition:

  • 1250 килокалорий в одной порции (50 г чистого протеина и 252 г качественных углеводов);
  • Наличие большого количества микроэлементов и минералов (Витамины A, D, E, C, B12, хром, медь, фосфор, железо, магний и др.);
  • В особых случаях может полностью заменить прием пищи;
  • Нормализует энергетический обмен;
  • Полноценно закрывает послетренировочное углеводно-белковое окно.

Советуем вам почитать отзывы о Serios Mass.

MHP Up Your Mass

Он также попадает в рейтинг гейнеров 2016 года. Благодаря превосходным результатам он стоит наряду с самыми качественными гейнерами спортивной индустрии.

Как и любой другой гейнер, Up Your Mass имеет явные отличительные признаки. В этом случае это особенная система сложения трех разновидных матричных основы. К ним относится протеиновая (Probolic), углеводная (Glycemix LGI®) и липидная основа. Именно поэтому такой гейнер популярен не только среди эктоморфов, но и в кругах мезаморфов и даже эндоморфов. Этому способствует быстрый прирост качественной и чистейшей массы.

Особенная протеиновая матрица будет способствовать значительному повышению незаменимых аминокарбоновых кислот в крови атлета, которые будут положительно влиять на процесс анаболизма, в то время как некоторые дополнительные элементы (аргинин, BCAA, глютамин) будут развивать выносливость, силу и заполнять минеральный состав организма атлета.

Углеводная матрица основана на синтезированной переработке ячменя и овса, которые относятся к правильным углеводам. Именно из-за особенности такой матрицы можно исключить повышение сахарных показателей после его употребления.

Наличие полезных жиров в смеси также относится к преимуществам. Кроме, восполнения жировых запасов, разрушающих жировую ткань, они стабилизируют показатель инсулина и задерживают азот в мышечных клетках.

Следовательно, можно выделить главные преимущества:

  • Исключение отложения вредного жира;
  • Прирост чистой мускулатуры на фоне общего увеличения массы;
  • Повышение выработки на тренировках;
  • Восполнение необходимых веществ для организма.

Советуем вам почитать отзывы об Up Your Mass.

BSN True-Mass 1200

Эта добавка заключает наш хит-парад, но является далеко не последней по уровню эффективности и относится к качественным гейнерам.

Когда спортсмен чувствует нехватку энергии – он выпивает гейнер от BSN. Он содержит высокую энергетическую ценность, благодаря ударному соотношению овсяных углеводов и 7 различных типов белков. Именно такой компонентный состав делает добавку максимально калорийной. Кстати, калорийность одной порции находится на высоких пределах и составляет 1200 ккал на одну порцию в 222 грамма продукта.

Первой особенностью BSN True-Mass 1200 является наличие среднецепочных триглицеридов в составе. Это полезные жиры, которые легко и быстро усваиваются организмом, тем самым оказывают силовое и энергетическое воздействие на спортсмена.

Белки в смеси способствуют наросту качественного материала на мышцы, во время анаболизма.

Особенно популяризирован этот гейнер среди спортсменов-новичков, которые испытают сложности при наборе мышечной массы. Многие эктоморфы, используют эту добавку на протяжении долгих лет, не переходя на других производителей, так как уверены в качестве этого вида гейнера.

Советуем вам почитать отзывы о True-Mass 1200.

Нужно ли ещё что-то для результативности?

Конечно, да! Гейнер – это толчок к набору веса, но вы не сможете набрать качественную массу без базовых спортивных добавок, способствующих повышению качества тренировок и восстановления атлета.

Именно от интенсивности вашей работы на тренировке будет зависеть отдача после. БОльшие веса приводя в бОльшей адаптации мышц, а значит, и более активному росту и повышению их жёсткости. Для того чтобы тренироваться интенсивнее, мы советуем вам приобрести:

Предтренировочный комплекс – позволяет концентрироваться и оставаться энергичным всю тренировку. Поддерживает работоспособность и улучшает настрой, повышает силовые показатели и выносливость. Посмотреть ассортимент предтреников.

Пампилка – улучшает кровообращение, расширяет сосуды, держит жёсткий пампинг. Также улучшает питание мышц до и после тренировки. Посмотреть ассортимент донаторов Азота.

Ну, и, конечно же, не стоит забывать о качественном восстановлении, без которого даже самые интенсивные тренировки не дадут результата.

Витаминно-минеральные комплексы – необходимы для слаженной работы всего организма, крепкого иммунитета и ухоженного внешнего вида. Обеспечивают правильный метаболизм жиров, белков и углеводов, поддерживают своевременное обновление клеток. Посмотреть ассортимент витаминов.

ВСАА и/или комплексные аминокислоты – обязательный элемент при интенсивном тренинге. Способствуют полному и быстрому восстановлению мышц, росту сухой мышечной массы и защите от катаболизма. Посмотреть ассортимент BCAA.

Всего 4 дополнительные добавки смогут улучшить ваш результат и сделают вашу спортивную жизнь проще и интереснее! Естественно, есть ещё множество разновидностей спортпита, которые удовлетворяют самые разные потребности!

Заключение

Гейнер – отличная добавка, для набора общей мышечной массы, которая отличается своей универсальностью в спортивных и эстетических целях и обладает целыми комплексами полезных веществ и минералов. Выбирая гейнер, помните, что основная его задача – повысить калорийность вашего рациона, так  что в нём должно быть много углеводов и достаточно белка. Искать гейнер с низким содержанием углеводов бессмысленно, так как с данной целью лучше купить протеин.

fitmagazzine.ru

Рейтинг гейнеров на 2019 год

Если бодибилдеру по разным причинам сложно набрать нужную мышечную массу, можно использовать для этого гейнеры – специальную белково-углеводную смесь, служащую «топливом» при физических нагрузках в тренажерном зале. Гейнеры имеют немало преимуществ, включая доступную цену, но следует помнить, что при неправильном применении они приводят к появлению подкожного жира.

Представляем вниманию читателей рейтинг гейнеров на 2019 год – узнаем, какие высокоуглеводные добавки считаются лучшими для набора мышечной массы. Рынок высокоуглеводных добавок предлагает немало вариантов гейнеров. Чтобы выбрать лучший, нужно знать, какое количество белков и углеводов необходимо употреблять бодибилдеру в сутки, стараться найти добавку с наименьшим содержанием сахара и не гнаться за брендами, которые зачастую уступают менее известным добавкам по соотношению цены гейнера с его настоящей ценностью в деле наращивания мышечной массы.

10. Gainer от Power Pro

На 10 строчке в топ-10 лучших высокоуглеводных добавок расположился Gainer от Power Pro. Он содержит анаболические компоненты и активные вещества. Содержание сывороточного белка – 30% на 40 грамм. Добавка, превращенная в коктейль, обладает приятным ароматом и насыщенным вкусом.

9. Fitmax Mass Active

Девятое место в рейтинге гейнеров занимает Fitmax Mass Active. Добавка содержит 70% углеводов и 20% протеина. Поскольку гейнер содержит большое количество сахара и быстрых углеводов, он не подходит для спортсменов, набирающих сухую мышечную массу. Добавку могут применять как профессиональные бодибилдеры, так и новички. В состав Mass Activе входят аминокислоты и глютамин, в комплексе содействующие быстрому набору массы.

8. Monster Mass от Cyto Sport

Monster Mass от Cyto Sport занимает 8 место в рейтинге лучших высокоуглеводных добавок 2019 года. Благодаря хорошо сбалансированному составу он пользуется большим спросом у спортсменов. Добавка легко усваивается и способствует быстрому набору мышечной массы за короткий срок.

7. Gain Fast 3100

Седьмое место в рейтинге лучших гейнеров принадлежит Gain Fast 3100. Несколько лет назад добавка возглавляла топы гейнеров, но со временем появились продукты, превосходящие ее по качеству. Основной недостаток добавки – высокое содержание сахара и небольшое количество пищевых волокон, аминокислот, экстрактов растений и белка. Поскольку этот гейнер имеет высокий гликемический индекс, он не подходит для спортсменов, испытывающих проблемы с пищеварением, и имеющих сердечные заболевания. В остальном это неплохая высокоуглеводная добавка для набора массы.

6. Super Mass Gainer от Dymatize

Super Mass Gainer от Dymatize это высококалорийная добавка с повышенным количеством углеводов. В состав гейнера входят протеин, глютамин, аминокислоты, креатин моногидрат и витаминно-минеральный комплекс. В одной порции добавки находятся все необходимые компоненты для набора мышечной массы и восстановления спортсмена.

Эта высокоуглеводная добавка – идеальное решение для бодибилдеров, которым набор массы дается с большим трудом. Следует учитывать высокую калорийность продукта – 1280 калорий на 300 гр. Рекомендуется делить порцию на несколько приемов.

5. Mutant Mass

На 5 месте в рейтинге лучших гейнеров находится Mutant Mass. В состав добавки входят быстрые углеводы (что крайне важно для худощавых спортсменов) и 10 разных видов протеина. Преобладают молочный, казеиновой и сывороточный белок.

Плюс Mutant Mass состоит в том, что он отлично сбалансирован по своему составу и хорошо питает мышцы в течение 6-8 часов после приема гейнера. Эта высокоуглеводная добавка практически не уступает лидерам нашего рейтинга.

4. Mass-Tech

Mass-Tech занимает 4 место среди лучших гейнеров 2019 года. Это мультифазная добавка с повышенным содержанием белка. В состав продукта входят: сывороточный концентрат, сложные углеводы, креатин.

Один из достоинств добавки – оптимально подобранный состав, питающий мышцы в течение нескольких часов после приема. Благодаря тому, что в состав продукта входят углеводы с разным периодом усвоения, излишки энергии, которые могут трансформироваться в жир, не образуются.

В одной порции добавки содержится 1170 калорий.

Минус продукта – завышенная цена, что не позволяет занять ему более высокое место в рейтинге.

3. Up Your Mass

Третью строчку в рейтинге высокоуглеводных добавок занимает Up Your Mass.

В составе добавки: три вида протеина, аминокислоты, жирные кислоты и медленные углеводы. Содержание сахара низкое – всего 1 грамм на порцию.

Одно из достоинств добавки – приятный вкус, который ей придают дополнительные вещества в составе продукта. Гейнер дает чувство насыщенности, хорошо утоляет голод и устраняет катаболизм.

При правильном применении продукта риск побочных эффектов сведен к минимуму.

2. True-Mass

True-Mass – на втором месте в рейтинге лучших гейнеров. В состав добавки входят: белковый комплекс, сложные углеводы, жирные кислоты и глютамин. Порция продукта содержит 14 грамм глюкозы и 35% белка.

Состав продукта хорошо сбалансирован, что позволяет спортсмену получать высокую калорийность для быстрого роста мышц. Богатый состав аминокислот выгодно отличает True-Mass от других подобных продуктов.

Гейнер представляет собой незаменимое средство для восстановления мышц и набора массы.

1. Serious Mass от Optimum Nutrition

Лучшим гейнером 2019 года признан Serious Mass от Optimum Nutrition. Он по праву считается лучшим средством для быстрого набора массы.

В состав высокоуглеводной добавки входит высококачественный белок, углеводы, креатин, комплекс из 25 витаминов и минералов.

Добавку можно применять три раза в день – для восстановления сил после тренировки, между приемами пищи и на ночь. Набор подкожного жира при приеме этого гейнера практически исключен.

top10a.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.