Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Растяжение мышц спины


Растяжение мышц спины: как вылечить в домашних условиях | Блог Древмасс

Согласитесь, что от такой неприятности, как растяжение мышц спины, не застрахован никто из нас, ведь причиной явления подчас может стать одно неловкое движение или травма. Растяжение мышц спины – нарушение нормальной анатомии и функционирования мышечного корсета в этой области – доставляет довольно выраженный дискомфорт и боль. Поэтому будет нелишним узнать, каковы симптомы этого состояния, как оказывается первая помощь, и что представляет собой лечение заболевания.

Все практические рекомендации по поводу этой проблемы мы собрали в этой статье, чтение которой не займет много времени. Здесь же представлено видео, в котором есть не менее полезные советы от врачей и опытных инструкторов ЛФК. Ознакомившись с материалами, вы всегда будете во всеоружии перед лицом такой проблемы, как растяжение мышц спины.

Анатомия мышц спины

Мышцы спины представляют собой эластичные соединения, которые имеют свойство растягиваться и сокращаться. Мышцы спины располагаются в два слоя, среди них выделяют глубокие и поверхностные. Наиболее подвержены травмированию (растяжению) длинные мышцы-разгибатели и поясничные мышцы. Чтобы принять меры против растяжения спинных мышц, необходимо понимать механизм возникновения этого состояния.  Как же возникает это явление?

 

Наши мышцы в силу сформированного образа жизни привыкли к определенной амплитуде движений, в организме создаются определенные нейронно-мышечные связи. Привыкнув к определенным нагрузкам, мышцы уплотняются в соответствующих разделах и теряют эластичность. При неосторожном резком движении или непомерной нагрузке  может нарушиться амплитуда движения, а в результате будут задействованы те части мышечно-связочного аппарата, которые обычно не задействованы.  Все это приводит к перегрузке мышц спины, и как следствие, они растягиваются.

Мышцы спины: анатомия, тренировка и биомеханика:

Стоит отметить, что непосредственно мышечные волокна имеют способность быстро восстанавливаться – и это хорошая новость в контексте лечения недуга. Гораздо сложнее исправить ситуацию, если произошло растяжение мышечных связок. В этом случае можно говорить не только о боли и дискомфорте, но и длительном (иногда до нескольких месяцев) лечении и восстановлении.

Причины растяжения мышц спины

Из-за чего происходит растяжение мышц спины? Чаще всего причина кроется в интенсивной физической нагрузке, несоразмерной возможностям определенных мышц. Иногда даже спортсмены, которых сложно упрекнуть в неподготовленности, сталкиваются с этим явлением. В этом случае можно говорить о том, что нагрузка была дана на не разогретые предварительно мышцы. Очень часто потянуть спину можно при поднятии тяжестей. В этой же ситуации можно не только растянуть мышцы спины, очень часто при подъеме тяжелых предметов происходит смещение межпозвоночных дисков. Об этом состоянии свидетельствует острая боль: сжимаются нервные окончания, что еще больше усугубляет болевые ощущения.

Симптомы растяжения

Первый и основной симптом растяжения мышц спины – острая, простреливающая боль. Чтобы исключить проблемы с позвоночным столбом, необходимо пропальпировать болезненную область. Как правило, в области поражения мышц прощупывается небольшое, особенно болезненное уплотнение. Второй диагностический признак – боль является не проходящей даже в состоянии покоя и еще больше усиливается при попытке пошевелиться. Спустя некоторое время в пораженной области образуется отечность и кровоподтек с характерным фиолетовым оттенком.

 

Человек с растяжением мышц спины ощущает скованность, движения ограничены острой болью. В некоторых случаях при крупных повреждениях и разрывах мышц может наблюдаться следующая симптоматика:

  • местная гипертермия;
  • повышение температуры тела;
  • тошнота и рвота;
  • раздражительность.

Степени патологии

Интенсивность боли, лечение и длительность восстановительного периода во многом зависят от степени растяжения мышц спины. Специалисты выделяют три степени поражения:

  • I — проявляется умеренной болью, скованностью. Боль проявляется в состоянии движения и при пальпации. Растяжение мышц первой степени проходит, как правило, уже через несколько дней;
  • II –боль выраженная, имеет ноющий характер, пораженная мышца спазмирована. Растяжение мышц спины второй стадии характеризуется микропорывами мышечных волокон, процесс восстановления более длительный;
  • III – очень острая боль, не ослабевающая даже в состоянии покоя, в области поражения присутствует гематома и отек. Такое состояние требует неотложной медицинской помощи.

Вне зависимости от степени растяжения мышц спины подобное состояние нуждается в грамотной первой помощи и лечении. В противном случае мышечные волокна могут срастаться неправильно, что грозит в будущем развитием хронического очага воспаления.

Первая помощь при растяжении мышц спины

Чтобы значительно облегчить состояние и исключить неприятные отсроченные последствия растяжения, очень важно оказать квалифицированную первую помощь. Она заключается в:

  • обеспечении полного покоя. Больному необходимо лечь на живот на твердую и ровную поверхность, при этом уже через несколько минут при растяжении мышц спины первой степени он почувствует облегчение боли. 
  • в силу того, что растяжение – это начало воспалительного процесса, хорошо зарекомендовал себя метод воздействия холодом. На пораженный участок можно приложить холодный компресс, грелку с холодной водой, пузырь со льдом. Гипотермическое воздействие приводит к сужению кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению воспаления и отечности. Особенно актуально прикладывание холода при третьей степени растяжения мышц спины, характеризующееся гематомой и припухлостью. Гипотермическое воздействие в этом случае должно составлять 25-40 минут. Используйте сухую ткань перед наложением холода.
  • можно использовать обезболивающее средство из домашней аптечки. В таких случаях хорошо зарекомендовали себя препараты на основе кетопрофена.

Эти рекомендации приведены в качестве советов по оказанию первой помощи. Растяжение мышц спины – довольно серьезная травма. Во избежание ее последствий необходимо вызвать врача. Помните, что назначение лечения – прерогатива доктора. Только он сможет определить степень растяжения мышц спины и выработать правильную стратегию лечения.

Лечение растяжения мышц спины

Растяжение мышц спины третьей степени проводится в стационаре под контролем врачей. А лечение первой и средней степени тяжести растяжение может проводиться дома, но и в домашних условиях оно должно быть комплексным и грамотным.

 

В некоторых случаях может быть рекомендовано ношение специального корсета, который помогает удерживать позвоночнику равновесие и облегчает нагрузку на пораженные мышцы.

Растяжение мышц и связок. Как лечить.

После того, как отечность спала, а боль стихла, можно начинать курс массажа. Массаж должен выполняться квалифицированным специалистом.Хорошо зарекомендовало себя физиотерапевтическое лечение. По назначению врача можно пройти предписанное количество сеансов магнитотерапии, ультразвуковой терапии, иглорефлексотерапии.

Профилактика растяжения: укрепление мышц спины

От случайных травм, резких неосторожных движений не застрахован никто, тем более приверженцы активного образа жизни. Но это не означает, что растяжение мышц спины предопределено самой жизнью.

 

Соблюдение элементарных правил поможет свести риск растяжения к минимуму:

  1. Не начинайте тренировку без предварительного разогрева мышц. Для этого необходимо выполнить разминку. В качестве таких упражнений могут выступать наклоны корпуса вперед и назад, вправо и влево, вращения бедрами, вращения вытянутыми руками, сведение лопаток. Не забывайте о мышцах шеи: наклоны головы и вращения хорошо разогреют их перед тренировкой.
  2. Давайте организму посильную нагрузку. Если вы решили заняться спортом, а в прошлом не можете похвастаться усердием в тренировках, не претендуйте на звание самого выносливого и могучего, начинайте с малого и увеличивайте нагрузку постепенно, желательно под контролем инструктора.
  3. Научитесь правильно поднимать тяжести. Категорически не рекомендуется поднимать, например, ящик или сумку, перед собой на вытянутых руках. Присядьте с прямой спиной и приподнимите предмет, держа его ближе к телу.

Большое внимание нужно уделить укреплению мышечного корсета. Для этих целей подойдет ежедневная физзарядка, плавание в бассейне, массаж, лечебная физкультура.

 

Тренажер Древмасс

Согласитесь, нет ничего сложного в соблюдении всех приведенных выше правил для сохранения здоровья спины. Так почему же тогда статистика заболеваний позвоночника выглядит так удручающе?

Кроме всех известных профилактическим мер люди, заботящиеся о своем здоровье, красивой осанке, продолжительной и активной жизни, имеют возможность применять тренажер Древмасс.

 

Древмасссоздан специально для воздействия на разные группы мышц спины, исправления осанки, лечения и профилактики заболеваний позвоночника, и уже заслужилмассу положительных отзывов.Используйте Древмасс всего лишь десять минут в день, чтобы сделать мышцы более эластичными, снять напряжение с позвоночного столба и воспрепятствовать множеству опасных заболеваний. К преимуществам тренажера относится:

  • простота применения;
  • надежность и прочность;
  • экологичность материала, из которого он выполнен;
  • возможность использования взрослыми и детьми;
  • компактность размеров;
  • доступная цена.

Чтобы начать заниматься, не нужно создавать никаких дополнительных условий: можно использовать Древмасс дома и даже в офисе. Главное – это регулярность упражнений. Занятия на тренажере Древмасс можно совмещать с выполнением рекомендаций по поводу лечения и профилактики заболеваний позвоночника, полученных от вашего лечащего врача.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

drevmass-spina.ru

Растяжение мышц спины: что делать, симптомы и лечение

Спина является местом расположения самых крупных мышц, которые формируют мышечный корсет. Его функция заключается в удерживании позвоночника в вертикальном положении, а также он отвечает за различные движения. Но во время тренировки или поднятия тяжести может произойти растяжение мышц спины.

Причины боли в спине

Причин, по которым болит спина несколько. Очень часто это связано с повреждением мягких тканей, в результате чего происходит растяжение мышечных волокон. Чаще всего такие боли проходят сами по себе. Но в случае серьезного повреждения необходимо обратиться к травматологу, который проконсультирует, чем лечить растяжение мышц спины.

Даже незначительное повреждение может со временем прогрессировать и перерасти в серьезную травму. Поэтому в любом случае необходимо уделить внимание появившемуся дискомфорту в области спины. Основными причинами появления болевых ощущений считаются:

  • слишком большая нагрузка на мышечный корсет;
  • травма, полученная из-за ушиба или удара;
  • отсутствие лечебной терапии или неправильная методика лечения;
  • слабые мышцы спины;
  • малоподвижный образ жизни и отсутствие спорта.

Опасность растяжения связок спины связана с тем, что после ушиба или полученной травмы на фоне болевого синдрома происходит их рефлекторное сокращение. По этой причине могут получить повреждение соседние или сопряженные мышцы. Поэтому необходимо незамедлительно начать лечение растяжения мышц спины.

Симптоматика

Ограничение двигательной функции и болезненные ощущения будут первыми основными симптомами. Их проявление будет завесить от степени и тяжести повреждения:

  1. Начальная степень. Причиной будет незначительная травма. Основным симптомом является умеренная боль. Обычно неприятные ощущения проходят за 2-3 дня.
  2. Средняя степень. В таком случае сокращение мышцы или прикосновение к ней будет сопровождаться болью. На этой стадии возможен умеренный отек или опухоль.
  3. Тяжелая степень. В результате тяжелой травмы у пациента отмечается сильная резкая боль, повышение температуры, в сложных случаях может быть рвота. При разрыве мышцы наблюдается кровоподтек или гематома. У травмированного человека движения скованные, он не может сокращать мышцу.

При ощупывании поврежденной мышцы всегда будут проявляться болезненные ощущения. Они могут усиливаться при движении или массировании травмированного места.  Любая степень повреждения требует обращения к специалисту, который объяснит, что делать при растяжении спины.

Первая помощь

Для того, чтобы не ухудшить свое положение и не усугубить травму, необходимо сразу принять неотложные меры. Правильно оказанная первая медицинская помощь будет способствовать быстрому восстановлению. Для этого следует выполнить следующие действия:

  1. Необходимо помочь пострадавшему принять положение лежа. Если травма произошла в тренажерном зале, надо его освободить от снаряда или тренажера. Укладывать травмированного человека следует на живот. Это поможет максимально расслабить мышцы спины.
  2. Если симптомы растяжения мышц спины налицо, то необходимо приложить что-нибудь холодное к травмированному месту. Хорошим вариантом будет охлаждающий компресс или лед, завернутый в хлопковую ткань.
  3. Через несколько минут после травмы, необходимо осмотреть поврежденное место и, если нет видимой опухоли или гематомы, его рекомендуется обработать нестероидным противовоспалительным средством. Мазь согреет и обезболит место растяжения мышц позвоночника.

Если это тяжелая степень, то избежать визита к травматологу не получится. Запускать травму нельзя. При отсутствии должной терапии, положение может усугубиться. Врач проконсультирует, что делать при растяжении мышц спины, и назначит соответствующее лечение.

Лечение

Начинать следует с консервативного лечения симптомов растяжения мышцы спины. Больному необходимо обеспечить полный физический покой, поэтому ему назначают постельный режим. Если спина серьезно пострадала, то стоит задуматься о специальном ортопедическом корсете. Он поможет поврежденным мышцам выполнять свою функцию.

Первые несколько дней пациент обязан воздерживаться от любых физических нагрузок. Это даст возможность организму быстрее начать регенерацию поврежденных тканей. Отек следует снимать нестероидными противовоспалительными средствами. Для этой цели подойдут:

  • Фастум-гель;
  • Диклак;
  • Вольтарен;
  • Финалгель;
  • Диклофенак;
  • Амелотекс.

С помощью этих мазей можно ликвидировать очаг воспаления, причиной которого стало растяжение мышц. Они обычно производятся на основе кетопрофена, пироксикама или диклoфeнaка. Эти вещества эффективны в борьбе с болевым синдромом и отеками. Ими можно воспользоваться и при растяжении связок позвоночника в поясничном отделе.

Если на месте травмы появился сильный кровоподтек, то необходимо свой выбор остановить на мазях с рассасывающим эффектом:

  • Индoвaзин;
  • Tpoкcepyтин;
  • Долобене.

При легкой степени и умеренной боли можно использовать такие средства, как Траумель и Арнигель. Если дело не ограничилось только растяжением мышц на позвоночнике, а он и сам травмирован, то не рекомендуется заниматься самолечением. Специалист назначит соответствующее медикаментозное лечение.

Лечение народными средствами

Большинство людей сталкивались с такой проблемой. Особенно часто встречается растяжение мышцы поясничного отдела позвоночника. Такой вид травмы можно получить на прополке огорода на даче, в спортивном зале во время фитнес-тренировки или на работе, выполняя какую-то тяжелую работу.

Большинство пострадавших в таких случаях не спешат в больницу, они предпочитают лечение растяжения мышц спины в домашних условиях.

Многие народные рецепты уже используются не одним поколением и передаются от бабушек и дедушек, которые в свое время спасались натуральными средствами. Они не вызывают аллергии, хорошо переносятся, очень эффективны и, что самое важно, доступны каждому.

Лечить растяжение мышц спины можно при помощи следующих народных рекомендаций: 

  1. Репчатый лук. Примочки можно делать как из свежего овоща, так и из печеного. Луковую кашицу смешивают с сахарным песком в пропорции 1:10 и прикладывают к травмированному месту. Для этого используют матерчатую повязку. Для такого компресса понадобится не менее 5 часов. Затем готовят новую порцию.
  2. Горькая полынь. Листья растения следует мелко нарезать и истолочь до кашицы. Приготовить повязку с полынью и прикладывать к больному месту. Компресс хорошо снимает болевые ощущения.
  3. Цветки лаванды. Настой растения смешивают с растительным маслом в расчете 1:5. На протяжении месяца настаивают смесь. Хранить ее можно в течение года в прохладном месте. Таким масляным раствором рекомендуется растирать ушибы и вывихи. Средство особенно эффективно при растяжении мышц поясницы.
  4. Пижма обыкновенная. Народная медицина рекомендует соцветия этого растения для лечения растяжения мышц и связок, ушибов и вывихов. Их необходимо измельчить и залить кипятком. На 1 стакан понадобится 3 столовые ложки сырья. Настой будет готов через час. Его надо процедить и применять в качестве компрессов и примочек.
  5. Глина. На 100 грамм сухого порошка понадобится 1 литр воды и 5 столовых ложек яблочного уксуса. Хорошо перемешать. Для компресса взять кусок льняной ткани, смочить раствором и приложить к больной мышце. Каждые 2 часа повязку рекомендуется освежать. Закрепить ее можно при помощи теплого шарфа. Перед каждой новой процедурой необходимо травмированное место обмывать теплой водой.
  6. Арника горная. Для растирки надо приготовить спиртовой настой. Следует взять 20 грамм измельченных сухих цветов растения на 200 мл 70% спирта. Настаивать в течение 2-3 недель. Такую настойку можно хранить длительное время. Она хорошо успокаивает боль и снимает отечность.

Лечение растяжения связок поясничного отдела позвоночника особенно эффективно при помощи чеснока. Народная медицина предлагает много интересных и полезных рецептов. Чеснок считается незаменимым помощникам в лечении растяжения мышц и связок:

  1. Необходимо измельчить 10 зубчиков с помощью чесночницы. Затем залить эту кашицу 500 мл яблочного уксуса и 100 мл водкой. Смесь убрать в прохладное место, куда не попадают солнечные лучи. Средство должно настаиваться в течение 15 дней. Раз в 3 дня его необходимо взбалтывать. Когда настойка будет готова, ее следует процедить и добавить 20 капель эвкалиптового масла. Тщательно перемешать настой и хранить в холодильнике. В дальнейшем средство рекомендуется использовать для компрессов и растирок.
  2. Растолочь чеснок до кашицы, которую надо прокипятить на смальце, остудить, добавив свежие измельченные листья эвкалипта. Смесь процедить через несколько слоев марли и растирать поврежденную мышцу.
  3. Полезным будет делать чесночно-лимонный компресс. Его рекомендуется прикладывать к больному месту в качестве примочки. Необходимо залить измельченные зубчики кипятком и дать им настояться, пока раствор не остынет. Затем смочить кусок хлопчатобумажной салфетки чесночной водой и взбрызнуть соком лимона. Компресс надо менять каждый раз, когда он становится теплым.

Применение народных средств облегчит состояние пациента и поможет убрать неприятные симптомы. Для того чтобы избежать растяжения мышц спины, не рекомендуется переносить тяжелые вещи в одиночку. Перед тренировкой в спортивном зале необходимо проводить разминку. Если приходится поднимать крупные предметы, то нужно спину держать ровно, сведя при этом лопатки.

Интересное видео

bitravma.com

Растяжение мышц спины: симптомы и лечение, полезные советы

Растяжение спинных мышц – это травма ослабленных волокон мышечных тканей или соединения сухожилия и мышцы. Если мышцы неэластичные, они легко поддаются микроразрывам. Чаще такая проблема возникает при неправильных силовых нагрузках.

Мышечные волокна имеют свойство быстро восстанавливаться благодаря большому количеству проходящих через них кровеносных сосудов. Так мышцы получают достаточное количество глюкозы и кислорода, необходимых для регенерации.

Хуже, если растяжение получают связки мышц. Поступление кислорода в брадитрофные мышцы почти отсутствует. И восстановление после травмы может происходить несколько месяцев.

При травмировании мышц спины рефлекторно сокращаются соседние мышечные ткани. Это ведет к усилению симптомов растяжения, в частности, боли. Поэтому необходимо оказать помощь больному как можно быстрее.

Степени растяжения спинных мышц:

  • Умеренная – появляется невыраженный болевой синдром, который в ближайшие дни проходит.
  • Средняя – боль резкая и регулярная, которая усиливается при сокращении травмированной мышцы.
  • Полный разрыв – болевой синдром сильно выражен, растянутые мышечные ткани теряют возможность сокращаться. Иногда бывают кровотечения.

Узнайте инструкцию по применению коллагенового напитка Хонда Дринк для усиленного питания позвоночника и суставов.

О симптомах нарушения статики позвоночника шейного отдела, а также об особенностях лечения патологии прочтите по этому адресу.

Причины

Спинные мышцы могут травмироваться при повышенном натяжении, в результате нагрузок, на которые организм не способен.

Спровоцировать растяжение мышц спины могут:

  • тяжелый физический труд;
  • тренировки при силовых видах спорта;
  • гиподинамия, при которой мышечный корпус становится слабее;
  • резкое поднятие тяжести;
  • травмы во время падения или удара;
  • некорректный подход к лечению позвоночных патологий.

Симптомы растяжения

Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось. Амплитуда движений человека сильно ограничиваются. В некоторых случаях больному очень сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.

В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.

Характерные симптомы растяжения спинных мышц:

  • внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
  • усиление боли при наклонах и поворотах, а также при пальпации;
  • улучшение состояния, когда больной отдыхает;
  • отеки (при 2 и 3 степени растяжения);
  • гематомы;
  • кровоподтеки.

Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит длительное время, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.

Растяжение мышц может повлиять на работу других органов и систем. У пациента могут наблюдаться:

  • тошнота и рвота;
  • поднятие температуры;
  • боли в процесс мочевыделения;
  • дискомфорт в животе.

Эффективные методы лечения

К лечению растяжения спинных мышц нужно подойти ответственно. Часто при 1 степени повреждения, когда нет сильных болей, пациент продолжает вести обычный образ жизни. Это может быть чревато усугублением патологического процесса. И вместо нескольких недель лечение может затянуться на месяцы.

Ведущий принцип терапии растяжения – полный покой больного. Должны быть исключены пробежки, занятия физкультурой, поднятие тяжестей. Но длительное обездвиживание тоже не способствует быстрому выздоровлению. Поэтому некоторое время лучше находиться на свежем воздухе.

Первая помощь

Если появилось подозрение на растяжение, нужно как можно быстрее оказать первую помощь больному. В первую очередь, снизить нагрузку на спину. Пострадавшего положить на ровную твердую поверхность.

Растяжение – это развитие воспалительного процесса. Чтобы его купировать на начальном этапе, нужно приложить к пораженному месту холод. Он не даст воспалению распространиться на соседние участки. Важно не повредить кожу, поэтому холод прикладывать лучше через тканевую поверхность. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут. При сильной боли можно дать таблетку анальгезирующего средства с кетопрофеном.

Важно! При растяжении мышц спины нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, во избежание последствий травмы.

Особенности и варианты терапии

Применение холода в качестве противовоспалительного и противоотечного средства уместно первые 3-4 дня после травмы. При выраженных продолжительных мышечных болях возможно применение анальгетиков и НПВС.

Эффективные препараты:

  • Ибупрофен;
  • Мовалис;
  • Нимесил;
  • Мелоксикам;
  • Диклофенак;
  • Индометацин и другие.

Мышечные спазмы купируются кратковременным приемом миорелаксантов (Баклофен, Мидокалм, Баклосан, Сирдалуд).

Через несколько дней после растяжения лечение можно дополнить применением разогревающих компрессов, мазей, физиопроцедур. Они способствуют усилению кровообращения в пораженной зоне, усиливают выработку эндорфинов.

Чем полезно плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и какие стили наиболее оптимальны? У нас есть ответ!

Инструкция по применению мази Кетопрофен для облегчения боли в спине и позвоночнике описана на этой странице.

Перейдите по адресу http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html и прочтите о том, что делать, если защемило нерв в спине и как избавиться от болевого синдрома.

Мази при растяжении мышц:

  • Фастум — гель;
  • Бен гей;
  • Ортофен;
  • Финалгон;
  • Випросал;
  • Капсикам.

При тяжелых растяжениях необходим специальный поддерживающий корсет, который будет держать корпус в статичном состоянии.

Очень эффективны для восстановления мышечных тканей процедуры лечебного массажа и мануальная терапия. Существует также комплекс специальных упражнений, который поможет укрепить мышцы самостоятельно.

При продолжительном болевом синдроме мышечный аппарат становится слабее, все больше ограничивается подвижность. При отсутствии активности мышцы атрофируются, боли становятся еще сильнее, потому что им все труднее удерживать позвоночник.

Первая помощь пострадавшему от растяжения

Ещё на уроках физкультуры и ОБЖ в школе нас учат, что делать при растяжении мышц. Но почему-то мы забываем об этих мерах, когда кто-то из близких получил растяжение связок или поясничной мускулатуры.

Что делать если сорвал спину в пояснице?

Оказывая первую помощь, нужно анализировать все симптомы. Растяжение мышц спины лечится в первую очередь покоем.

Тепло или холод?

На школьных уроках нам рассказывали, что холод способен унять боль и сократить потянутую мышцу, что надорванные волокна меньше кровоточат и быстрее обретают работоспособность под холодной повязкой, наложенной в первые минуты после растяжения.

С другой стороны, реклама и народные советы навязчиво твердят, как лечить сорванную спину — обязательно нужно её прогревать и натирать всевозможными смесями. Так какой же способ вернее?  Что делать, если потянул спину?

Я потянул спину: что делать?

Постарайтесь как можно меньше двигаться и приложить холод. Берегите от него почки и не спешите мазать место травмы разогревающим гелем, пока не пройдёт отёчность!

Что бы ни было причиной, пострадавшего нужно сразу же обездвижить и расспросить о симптомах. Это особенно важно делать при растяжении мышц спины, чтобы отличить легкую травму от серьезной угрозы жизни и здоровью.

О степенях растяжения

Как нет абсолютно здоровых людей, так нет и идеальной мускулатуры. Обязательно найдутся ослабленные волокна, которые первыми среагируют на некорректную нагрузку микротравмами.

Растяжение первой степени, или умеренный разрыв, характеризуется легкой болью при отсутствии внешних признаков нарушений целостности кожи и подлежащих тканей.

Читайте также  Лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника

Такое растяжение обычно не требует долгого лечения и проходит самостоятельно в течение пары дней или даже за ночь.

Сорвана спина как лечить в домашних условиях?

Увы, даже при легкой травме, самостоятельно лечить спину в домашних условиях не рекомендуется. Повреждение связок поясничного и крестцового отделов позвоночника может привести к развитию более серьезных патологий.

Вторая степень, или средняя, незамеченной уже точно не останется из-за выраженного болевого синдрома и иногда легкого изменения цвета кожи на месте травмы. Лечить растяжение мышц спины в этом случае придется от 5 до 14 дней.

Когда не обойтись без врача

Третья степень называется полным разрывом. Здесь уже и кровоподтёк, и полное отсутствие сократительной активности.

Если сорвал поясницу, пациент ожидает получить лишь боль в месте травмы. Но развивающаяся гематома или боль при кашле напугают кого угодно.

Сорвана спина, что делать?

Сопутствующие травмы поясничного отдела позвоночника, значительные внешние повреждения, признаки нарушения иннервации — всё это повод срочно вызвать доктора.

Симптомы и лечение растяжений в конечностях и на корпусе не имеют значительных отличий, но опасность  тем выше, чем ближе место повреждения к позвоночнику.

Функция мышц поясницы — удерживать позвоночник в своеобразном упругом корсете; связки и мышцы спины, должны функционировать без сбоев, чтобы обеспечить надежную фиксацию.

Иначе вероятно смещение позвонков, при котором спинномозговые корешки нервов подвергаются ущемлению и воспаляются. Когда пациент слегка потянул мышцу спины, достаточно обеспечить ему покой.

Но если боль нестерпимая, ощущается похрустывание в позвоночнике, развивается отек или синяк, лечение сорванной спины должно быть незамедлительным и профессиональным.

Причины и возможные последствия

Растяжение мышц возникает обычно при поднятии тяжестей или неправильных силовых тренировках.

Травмы происходят при следующих условиях:

  • Тяжёлая физическая работа.
  • Гиподинамия, вызывающая ослабление мышечного каркаса.
  • Травмы, вызванные падением или ударом.
  • Резкий подъём веса.
  • Поднятие тяжести с согнутой поясницей.

Мышечные ткани обладают способностью восстанавливаться. В них находится множество кровеносных сосудов, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами. Этим и объясняется быстрое выздоровление.

Мышечные ткани способны восстанавливаться и их растяжение не несет угрозыС растяжением связок всё сложнее. Брадитрофные мышцы не обеспечиваются кислородом и другими полезными элементами. Поэтому на восстановление связочных повреждений уходит не один месяц.

При любых растяжениях поражаются и соседние мышцы, так как разрывы вызывают рефлекторную реакцию.

Растяжение спинных мышц не представляет опасности для функционирования внутренних органов. Это заболевание несёт угрозу людям физического труда, так как придётся ограничить профессиональную деятельность, что влечёт материальные потери.

Растяжение или надрыв мышцы иногда приводит к сильнейшим болям, которые не могут устранить даже болеутоляющие средства. Часто возникают воспаления, вызывающие лимфатический стазис, то есть нарушается отток лимфы. Из-за этого появляется отёчность.

В первое время возможно лихорадочное состояние, так отвечает иммунитет пострадавшего.

Видео: “Растяжение мышц и связок”

Основные причины боли в спине

Основных причин боли в спине существует несколько. Это может быть связано с повреждением мягких тканей, то есть растяжение мышечных волокон. В большинстве случаев такие травмы сами проходят, без особых осложнений, так как в них множество кровяных сосудов. Хотя все таки иногда стоит обратиться к врачу.

Также  это может быть растяжение связок мышц. Это повреждение уже носит более серьезный характер, и на его лечения может уйти гораздо больше времени. Из за этой травмы могут подвергнуться поражению и мышцы, которые расположены по соседству. Симптомы при данной травме могут быть следующими:

  • Корпус становится менее подвижен, а появление сложностей в движении, означает что мышца не может справиться с нагрузкой.
  • Ощущается боль, которая может усиливаться при движении, связано это с сокращением поврежденной мышцы.
  • Может происходить отёчность, гематомы и опухоль.
  • Больно прикасаться к пораженному месту.
  • Могу быть боли при кашле или мочеиспускании.
  • Повышенная температуры тела.
  • Наблюдаются кровоподтеки.

Стоит заметить, что иногда даже вроде бы небольшие повреждение, которое сопровождаются незначительной болью, могут прогрессировать и со временем перерасти в более тяжелую травму. Поэтому лучше если вы почувствовали что у вас где-то болит, или ощущение дискомфорта довольно продолжительно время, то лучше сильно не напрягать эту часть мышц, или вообще пропустить тренировку, что бы дать своему организму восстановиться. Также хорошим вариантом будет сходить на консультацию к врачу, для профилактики.

Травмы проявляются обычно из за следующих факторов:

  • Повреждение от удара или ушиба.
  • Неправильный метод лечения, или полнейшее его отсутствие.
  • Слишком сильная нагрузка, например при выполнении становой тяги.
  • Отсутствующая физическая нагрузки малоподвижный образ жизни.
  • Слишком слабые мышцы корсета.
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни.

В зависимости от травмы, могут быть разные степени тяжести:

  1. Признаками начальной степени является несущественная простая травма. Обычно она проходит в течение небольшого промежутка времени, порядка 2-3 дней. Сопровождается небольшой болью.
  2. При средней степени травмы, сокращение мышцы и прикосновение к ней будут сопровождаться болью. Также может появиться небольшой отек и опухоль.
  3. Если у вас сильная травма то тогда у вас будет очень сильная, острая, резкая боль. Может подняться температура или даже начаться рвота. Если у вас произошел разрыв мышцы то появиться большая гематома или кровоподтёк, и вы не сможете шевелить и сокращать мышцу.

СОРВАЛ ПОЯСНИЦУ: КАК ЛЕЧИТЬ

Мужчины, которые потянули поясницу, как правило, восстанавливаются относительно быстро. Причём в 90 % случаев заживление растянутых мышц происходит в течение месяца. Лечение помогает облегчить симптомы и ускорить исцеление.

Прикладывайте пакеты со льдом на 15‒20 минут каждые 2 часа в область травмы в течение первых 48‒72 часов (2‒3 суток). Это поможет уменьшить воспаление. Кроме того, лёд действует как местная анестезия, снимая боль. Также такая терапия помогает справляться с судорогами и мышечными спазмами после травмы.

Мужчине, который сорвал спину в пояснице, не нужно делать прогревание, поскольку это может ухудшить ситуацию (то же касается и надорванных мышц живота). Применять тепло можно по совету врача только спустя 72 часа после растяжения, когда боль уменьшится и перестанет быть острой.

Массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или у профессионального массажиста. Эта процедура увеличивает приток крови к нижней части спины, что способствует заживлению. Выполнять её можно с помощью мяча или массажёров и роликов. Не рекомендуется воздействовать на сам позвоночник, лучше делать массаж вокруг него.

  1. Упражнения и асаны, которые помогут, если надорвал или потянул поясницу

Лёгкие упражнения и медленная растяжка помогут укрепить мышцы спины и держать их в тонусе. Все упражнения и асаны из йоги лучше делать динамически, то есть не задерживаться в позе надолго, а выполнять несколько повторений, удерживая положение только на 1‒2 секунды.

Приступать к занятиям можно только после того, как боль утихнет. Обычно не раньше чем через 3‒4 дня.

  • Поза кошки и коровы (или Marjariasana)

Это одна из лучших и простых асан из йоги, которую после обострения можно выполнять при сорванной пояснице. Улучшается подвижность позвоночника и активизируются мышцы нижней части спины.

Техника выполнения. Стоя ровно на четвереньках (руки должны быть прямыми — ладони, локти, плечи образуют прямую линию, колени на одной линии с бёдрами), на вдохе прогнитесь в спине к полу на пару секунд. Выдохните и аккуратно выгните позвоночник дугой. Задержитесь в позиции на 2 секунды. Сделайте 10 повторений.

Это упражнение подогреет основные мышцы, которые держат позвоночник, и поможет быстрее восстановиться.

Исходная позиция та же, на четвереньках. Вытяните вперёд левую руку и одновременно с этим отведите назад противоположную, правую ногу, чтобы они образовали одну прямую линию с телом. Задержитесь на пару секунд, а затем вернитесь в начальное положение и повторите всё то же самое с правой рукой и левой ногой.

Лёжа на животе на ровной жёсткой поверхности, упритесь ладонями в пол на уровне плеч. Опираясь на руки, медленно приподнимайте верхнюю часть тела, пока не почувствуете лёгкое растяжение в пояснице. Не задерживайтесь в позе дольше 1‒2 секунд. Выполните 5‒10 повторов.

Постановка диагноза

Для того чтобы определить тип повреждения, доктор опрашивает пациента. Знание механизма получения травмы помогает врачу предположить наличие растяжения мышечной ткани. После опроса начинается внешний осмотр и пальпация области повреждения, а также тестирование сухожильных рефлексов. Врач обязательно спрашивает, какой характер и локализацию имеют болезненные ощущения. При локальной боли можно предположить возникновение растяжения первой степени. Если же болевой синдром распространяется в область бедра, паха, ягодиц, то возможно повреждение нервных окончаний.

  Что делать если потянул шею – лечение и первая помощь

Больному в обязательном порядке проводят рентгенографию, чтобы исключить такую травму, как перелом позвоночника. Для того чтобы детально исследовать сосуды, нервные отростки и саму мышечную ткань, проводится компьютерная, либо магнитно-резонансная томография. Только после прохождения полноценного обследования доктор может поставить достоверный диагноз и решить, как лечить пациента исходя из степени тяжести растяжения.

Диагностические мероприятия

Клинические проявления растяжения, особенно при наличии 3 стадии, схожи с симптомами множества заболеваний позвоночника, поэтому потребуется комплексная диагностика, включающая:

  1. Осмотр врача и сбор первичного анамнеза – доктор пальпирует очаг боли, оценивая рефлекторные мышечные сокращения.
  2. Рентгенография – показывает целостность позвоночного столба и отростков, помогая определить наличие перелома.
  3. МРТ и КТ – используется при наличии спорных ситуаций, когда растяжение сочленено с патологиями позвоночника.

Ключевая задача диагностики – это сопоставление клинических проявлений с результатами аппаратной диагностики, исключая вероятность нарушения целостности костной ткани. Опытный специалист, основываясь на данных первичного осмотра, может дифференцировать растяжение связок спины от других патологий.

Рентгенография показывает целостность позвоночного столба

Лечение народными средствами

Большинство людей сталкивались с такой проблемой. Особенно часто встречается растяжение мышцы поясничного отдела позвоночника. Такой вид травмы можно получить на прополке огорода на даче, в спортивном зале во время фитнес-тренировки или на работе, выполняя какую-то тяжелую работу.

Большинство пострадавших в таких случаях не спешат в больницу, они предпочитают лечение растяжения мышц спины в домашних условиях.

Многие народные рецепты уже используются не одним поколением и передаются от бабушек и дедушек, которые в свое время спасались натуральными средствами. Они не вызывают аллергии, хорошо переносятся, очень эффективны и, что самое важно, доступны каждому.

Лечить растяжение мышц спины можно при помощи следующих народных рекомендаций: 

  1. Репчатый лук. Примочки можно делать как из свежего овоща, так и из печеного. Луковую кашицу смешивают с сахарным песком в пропорции 1:10 и прикладывают к травмированному месту. Для этого используют матерчатую повязку. Для такого компресса понадобится не менее 5 часов. Затем готовят новую порцию.
  2. Горькая полынь. Листья растения следует мелко нарезать и истолочь до кашицы. Приготовить повязку с полынью и прикладывать к больному месту. Компресс хорошо снимает болевые ощущения.
  3. Цветки лаванды. Настой растения смешивают с растительным маслом в расчете 1:5. На протяжении месяца настаивают смесь. Хранить ее можно в течение года в прохладном месте. Таким масляным раствором рекомендуется растирать ушибы и вывихи. Средство особенно эффективно при растяжении мышц поясницы.
  4. Пижма обыкновенная. Народная медицина рекомендует соцветия этого растения для лечения растяжения мышц и связок, ушибов и вывихов. Их необходимо измельчить и залить кипятком. На 1 стакан понадобится 3 столовые ложки сырья. Настой будет готов через час. Его надо процедить и применять в качестве компрессов и примочек.
  5. Глина. На 100 грамм сухого порошка понадобится 1 литр воды и 5 столовых ложек яблочного уксуса. Хорошо перемешать. Для компресса взять кусок льняной ткани, смочить раствором и приложить к больной мышце. Каждые 2 часа повязку рекомендуется освежать. Закрепить ее можно при помощи теплого шарфа. Перед каждой новой процедурой необходимо травмированное место обмывать теплой водой.
  6. Арника горная. Для растирки надо приготовить спиртовой настой. Следует взять 20 грамм измельченных сухих цветов растения на 200 мл 70% спирта. Настаивать в течение 2-3 недель. Такую настойку можно хранить длительное время. Она хорошо успокаивает боль и снимает отечность.

Лечение растяжения связок поясничного отдела позвоночника особенно эффективно при помощи чеснока. Народная медицина предлагает много интересных и полезных рецептов. Чеснок считается незаменимым помощникам в лечении растяжения мышц и связок:

  1. Необходимо измельчить 10 зубчиков с помощью чесночницы. Затем залить эту кашицу 500 мл яблочного уксуса и 100 мл водкой. Смесь убрать в прохладное место, куда не попадают солнечные лучи. Средство должно настаиваться в течение 15 дней. Раз в 3 дня его необходимо взбалтывать. Когда настойка будет готова, ее следует процедить и добавить 20 капель эвкалиптового масла. Тщательно перемешать настой и хранить в холодильнике. В дальнейшем средство рекомендуется использовать для компрессов и растирок.
  2. Растолочь чеснок до кашицы, которую надо прокипятить на смальце, остудить, добавив свежие измельченные листья эвкалипта. Смесь процедить через несколько слоев марли и растирать поврежденную мышцу.
  3. Полезным будет делать чесночно-лимонный компресс. Его рекомендуется прикладывать к больному месту в качестве примочки. Необходимо залить измельченные зубчики кипятком и дать им настояться, пока раствор не остынет. Затем смочить кусок хлопчатобумажной салфетки чесночной водой и взбрызнуть соком лимона. Компресс надо менять каждый раз, когда он становится теплым.

Применение народных средств облегчит состояние пациента и поможет убрать неприятные симптомы.Для того чтобы избежать растяжения мышц спины, не рекомендуется переносить тяжелые вещи в одиночку. Перед тренировкой в спортивном зале необходимо проводить разминку. Если приходится поднимать крупные предметы, то нужно спину держать ровно, сведя при этом лопатки.

Растяжение мышц спины: как проявляется и лечится, первая помощь

Растяжение мышц спины – это явление, с которым хотя бы однажды сталкивается практически каждый человек. В чем его суть, каковы симптомы и чем лечить эту болезнь? Об этом знают далеко не все. Нижеприведенная информация поможет разобраться.

Симптомы при сорванной пояснице

В момент наибольшего напряжения, мышечные волокна надрываются или разрываются. Благодаря поступлению большого количества кислорода и питательных веществ, мышцы регенерируют и восстанавливаются быстро. При травмах связок реабилитационный период может затянуться на 7-12 месяцев.  

Если человек надорвал спину в пояснице, то у него появятся такие жалобы:

    »  Тупые ноющие боли    »  Ограничение подвижности    »  Усиление боли при наклонах и поворотах    »  Боли при покашливании и мочеиспускании    »  Отек    »  Гематомы    »  Покалывание или онемение в месте повреждения    »  Сокращения и спазмы поврежденного пучка    »  Повышение температуры тела

    »  Улучшение состояния после отдыха

Степени тяжести

    »  Легкая характеризуется невыраженной болью, минимальным ограничением подвижности и повседневной деятельности. Проходит за 2-4 дня и редко только покоя и иногда НПВС в мазях.    »  Умеренная (средняя) – боль ограничивает подвижность, повседневная деятельность сопровождается выраженным дискомфортом. Требуется покой и медикаментозное лечение в течение 5-10 дней.

    »  Тяжелая – человек не может двигаться и требуется постельный режим. На спине появляются выраженный отек и гематомы, пальпация болезненная. Требуется прием анальгетиков и миорелаксантов.   

Таблетки

Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.

Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.

Что делать, если надорвал поясницу

Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:

  • Лягте на ровную постель;
  • Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома;
  • На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку;
  • После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику;
  • Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компресссию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

Пример правильного подъема тяжестей. Согнутая спина приводит к печальным последствиям.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

  1. При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом;
  2. Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома;
  3. Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии;

Врач после обращения пациента, который сорвал спину, обязательно назначит комплекс диагностических исследований:

  • Рентгенография поясничного отдела позвоночника;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Общий анализ крови и мочи;
  • При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

 Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

  • Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней;
  • Электрофорез с лидазой;
  • Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника;
  • При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц;
  • Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Эффективные народные методы лечения

Гимнастические упражнения для спины

Народные методы, когда человек сорвал поясницу, применяются одновременно с медицинскими способами. Наиболее эффективные принципы народного лечения болей в поясничном отделе:

  • Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице;
  • При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком;
  • Прогревайте поврежденную область согревающими компресссами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли;
  • Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Чтобы исключить частые надрывы мышц при физической работе, необходимо тренировать мышечный корсет спины. Для этого выполняйте ежедневно простое упражнение:

  • Лягте спиной на горизонтальную поверхность;
  • Поднимите ноги и руки;
  • Тяните их в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности;
  • Количество повторов 15-20.

Степени тяжести растяжения

Выделяют 3 степени растяжения, каждая из которых имеет свои особенности.

Начальная степень возникает по причине неловких и резких движений, а также внезапной нагрузки на спину. Сопровождается умеренной болью, которая проходит полностью через 3-4 дня.

Для 2 степени характерно наличие ярковыраженного спазма мышц, при котором человек не может двигаться и наклоняться. Острая боль возникает в результате частичных разрывов волокон, сопровождается появлением гематомы и отечности. Требуется комплексное лечение, направленное на регенерацию поврежденных участков.

Третья степень является самой тяжелой и болезненной, так как предполагает разрыв мышц. Образуются крупные гематомы, мышцы становятся плотными и жесткими, появляются кровоподтеки. Масштабные разрывы требуют искусственного восстановления целостности и длительного процесса реабилитации.

Использование мазей и таблеток

Использование мазей при растяжении мышц спины также является обязательным атрибутом восстановления. Все мази и гели с обезболивающим эффектом, которые применяются при травмах и растяжениях делятся на две группы:

Первые обладают охлаждающим эффектом. Их лучше наносить сразу после травмы и на первых этапах лечения. Они способствуют снятию воспаления, обезболивают область повреждения, уменьшает гематомы и ушибы, помогают быстрее регенерироваться ткани, и имеет противовоспалительный эффект. Так как эту мазь наносят после травмы, сильно втирать ее не рекомендуется, потому что это может способствовать появлению гиперемии. Примеры мазей:

  • “Випросал“
  • «Фастум Гель»
  • «Быструм Гель»

2) Вторые обладают согревающим эффектом. Они способствуют ускорению заживления, хорошо помогают уменьшить боль, и создают благоприятную атмосферу для выздоровления поврежденной области. Их лучше применять, когда у вас уже прошли гематомы и опухоль, так как они действуют путем увеличеВторые обладают согревающим эффектом.ктических действиях, а именно помогают мышцам лучше разогреться перед тренировкой. Примеры мазей:

  • «Капсикам»
  • «Дип-рилиф»
  • «Эспол»

Отличие геля от мази только в том, что он быстрее впитывается.

После серьезной травмы с последующим сильным болевым синдромом, необходимо принимать препараты которые обладают противовоспалительным действием. К ним можно отнести:

Однако перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Легкий массаж

С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.

Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись. А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту. Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.

Механизм растяжения и причины его возникновения

Под растяжением мышц спины, принято понимать незначительные повреждения части мышечной ткани. Происходит достаточно резкое сокращение поврежденной спинной мышцы, вследствие чего образуется спазматический узел или мышечный спазм. Мышечное сокращение, в свою очередь, провоцирует недостаточный приток крови и, как следствие, усиление болевого синдрома. При этом мышечный спазм еще больше усиливается. Как правило, это повреждение является ответной реакцией на избыточную нагрузку.

Другими причинами растяжения могут стать:

  • длительное пребывание в неудобной позе, например, во время ночного сна;
  • тяжелая физическая работа, при которой мышцы излишне напрягаются;
  • слабость мышечного корсета, пассивный образ жизни, гиподинамия и т.д.

Помощь до приезда скорой

Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.

Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении. Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя. Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов. Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.

Физиопроцедуры и мануальная терапия

При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез. Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии. В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни. Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача. Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.

Основные способы лечения

Лечение растяжения мышц спины проводится комплексно, что ускоряет процесс выздоровления. Даже если степень умеренная, продолжение ведения обычного образа жизни быстро приведёт к усугублению процесса, усилению болей, и терапия вместо 3-х дней займет несколько месяцев. Поэтому в первую очередь пациент должен обеспечить себе полный покой, исключить любые физические упражнения, пробежки, прогулки и прочее. Лечить растяжение следует препаратами, физиотерапевтическими процедурами и ЛФК.

Один из способов помочь себе при острой боли – лечь на пол и подложить под спину валик

Медикаментозная терапия

Практически любые проблемы с позвоночником вызывают острый болевой синдром, который купируется только лекарственными средствами. Используются не только таблетки или мази, но и инъекции в особо тяжелых случаях. Основной задачей любых препаратов является снижение боли и отека, прекращение воспаления и нормализация подвижности связок и мышц. Основные средства, которые назначаются:

  • Охлаждающие мази («Найз», «Быструм-гель», «Диклофенак»). Они способствуют регенерации поврежденного волокна и возвращают подвижность уже через 2-3 дня.
  • Нестероидные противовоспалительные средства («Нимесулид», «Наклофен»). Купируют болевой синдром и снимают отёчность в поврежденной области.
  • Анальгетики («Кеторал», «Анальгин», «Лорноксикам»). Используются только на второй стадии, когда боль слишком сильная.
  • Миорелаксанты («Мидокалм», «Баклофен», «Сирдалуд»). Они направлены на разглаживание гладкой структуры мышц и снимают блок, часто образующийся при растяжении, возвращают подвижность спины.

В процессе приема препаратов пациенту рекомендуется носить специальный корсет, который сократит подвижность и обеспечит поврежденной мышце нужный покой. Потребуется это примерно 10-12 дней, после чего в комплекс включается лечебная гимнастика.

Физиотерапия

Задействуются такие процедуры только после купирования болевого синдрома. Они позволят усилить эффект от лечения и вернуть мышцам тонус. Основные методики, к которым прибегают при растяжении:

  • Магнитотерапия. Подразумевает использование статичных магнитных полей для достижения устойчивого результата и усиления эффективности препаратов.
  • Электрофорез. Подразумевает воздействие на область небольших электрических разрядов. В процессе проведения требуется использование специальной аппаратуры.
  • Вибромассаж. Вибрация положительно влияет на мышечную ткань, расположенную далеко от поверхности. Прибегают к методике, когда необходимо восстановить кровообращение и обмен веществ на глубинных уровнях.
  • Иглоукалывание. Подразумевает использование в процессе иголок с закругленными кончиками. Воздействие на акупунктуру способствует запуску процесса регенерации поврежденных тканей.

Какие именно методики выбрать, продолжительность воздействия и курс лечения, определяет индивидуально специалист. Во внимание принимается наличие противопоказаний и хронических патологий.

Хирургическое вмешательство

Прибегают к нему, когда консервативный подход не дал нужного эффекта. Операции проводятся обычно только профессиональным спортсменам, так как им необходимо в полной мере вернуть функциональность связки и сустава. В этом случае проводится артроскопия, которая реконструирует связочный фрагмент. Реабилитация после нее достаточно непродолжительная, так как в процессе делаются лишь небольшие проколы.

Боли после массажа спины

Массажные процедуры

При небольшой степени растяжения хорошо помогает восстановить мышцу специальный массаж. Делается он с целью усилить кровоток и обеспечить нормальную циркуляцию биологических жидкостей в пораженной области. Доверяют его проводить специалисту, особенно если наблюдается воспалительный процесс и гематома. Всего несколько сеансов позволят от них полностью избавиться.

Массаж призван скорректировать питание тканей, обеспечит поступление синовиальной жидкости, улучшит подвижность и гибкость. Назначаются первые сеансы только после наступления полного облегчения. В среднем курс длится две недели по 20 минут.

Прогревание

Одним из эффективных способов улучшить состояние поврежденной мышцы считается посещение бани или сауны. При соблюдении простой техники посещения подвижность связок увеличится, повысится эластичность связок, они станут лучше насыщаться кровью. Прогревание способствует правильному распределению лимфы по организму. Но проводить процедуру лучше после рекомендации врача.

Лечение народными средствами

Хорошо помогают справиться с болью и воспалением средства народной медицины. Несколько из них можно взять на вооружение для использования в случае необходимости, в качестве первой помощи. Самыми простыми рецептами являются:

  • Йодовая сетка. Самый быстрый и простой способ усилить прилив крови в нужной области. Для этого необходимо взять чистую ватную палочку, обмакнуть ее в растворе и нарисовать сетку с ячейками по 1 см.
  • Тесто. Взять муку и в одинаковых пропорциях смешать ее с солью, после чего добавить немного воды и замесить крутое тесто. Полученный состав приложить к больному месту в виде лепешки. Удерживать до тех пор, пока боль полностью не пройдет.
  • Компресс из глины. Взять сырой картофель и очистить его от кожуры, натереть на терке, немного лука взбить в блендере. Ингредиенты перемешать, добавить сахар и глину (несколько ложек). Полученную кашицу выложить на больную область и накрыть чистой тканью, утеплить шарфом. Удерживать несколько часов, после чего повторить действие.
  • Подорожник. Листья растения тщательно промыть под проточной водой и измельчить, залить кипятком. Через несколько часов чистую ткань смочить в отваре и приложить к пораженной области.

Методики достаточно простые в использовании, но при этом остаются эффективными в лечении растянутых мышц. Но не следует забывать, что всегда есть риск аллергической реакции. Если после применения появилось покраснение, следует прекратить использование средства и обратиться к врачу.

Чтобы избавится от проблемы надолго, необходимо регулярно заниматься гимнастикой

Оказание первой помощи

Без предварительного обследования нельзя самостоятельно заниматься лечением растяжения, но до того, как доктор осмотрит пострадавшего и назначит ему терапию, необходимо оказать потерпевшему первую помощь. Даже при небольшом растяжении, пострадавший должен прекратить двигаться, лечь на кровать и расслабиться. При продолжении двигательной активности минимальное растяжение может превратиться в полный разрыв мышечных тканей.

Для облегчения состояния человека, получившего травму, следует сделать холодный компресс. Для этого необходимо взять лед из морозилки, либо любой замороженный продукт оттуда же, завернуть его в ткань и приложить к спине.

Ни в коем случае нельзя прикладывать холод на голое тело, так как это может стать причиной обморожения тканей.

По этой же причине нельзя держать компресс дольше получаса. Через четыре часа необходимо будет опять повторить данную манипуляцию. Холод не даст выступить большой гематоме и распространиться воспалению, что снизит риск появления сильной отечности.

Если видно, что уже начинает появляться гематома, то стоит воспользоваться давящей повязкой, то есть перемотать место травмы эластичным бинтом. Стоит учитывать, что при растяжении мышц грудного отдела повязку следует накладывать так, чтобы она не ухудшала дыхание пострадавшего. Необходимо чтобы область, в которой произошло растяжение, была немного приподнята, иначе отечность и гематома разойдутся в ближайшие ткани. Чтобы это предотвратить, стоит подложить мягкий валик или небольшую подушку под травмированную часть спины. До консультации с доктором желательно не принимать никаких болеутоляющих препаратов, так как это может смазать клиническую картину и затруднить диагностику.

  • http://vse-o-spine.com/travmy/rastyazhenie-myshts-spiny.html
  • https://sustavinfo.ru/spina/sorval-spinu-chto-delat
  • https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/rastyazhenie-myshts-spiny-chto-delat.html
  • https://pumping-effect.ru/zdorove/rastyazhenie-myshc-spiny-lechenie-i-simptomy.html
  • http://muzhskie-gormony.info/potyanul-spinu-v-poyasnice-chto-delat-simptomy-lechenie-u-muzhchin/
  • https://VseoTravmah.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html
  • https://nettravm.ru/rastyazhenie-myshts-spiny-06/
  • https://bitravma.com/spina/rastyazhenie-myshc-spiny
  • http://therapyspin.ru/rastyazhenie-myshts-poyasnitsy-simptomy.html
  • https://force-man.ru/trenirovki/programmy-trenirovok-i-rekomendacii/351-potyanul-spinu-v-poyasnice-chto-delat-mazi-tabletki-uprazhneniya.html
  • http://fb.ru/article/165116/potyanul-spinu—chto-delat-rastyajenie-myishts-spinyi-lechenie-boli-v-spine
  • https://spinazdorov.ru/back/pojasnichnyj-otdel/chto-delat-esli-sorval-pojasnicu.html
  • https://spina.guru/bolezni/rastyazhenie-myshc-spiny

golovaneboli.ru

Растяжение мышц спины, симптомы и лечение растяжения мышц спины

Наша спина складывается из многих элементов, между которыми налажена тесная взаимосвязь. При появлении болевых ощущений в этой области сразу очень тяжело определить, в чем причина проблемы. Это может быть как патология позвоночника, так и повреждение мягких тканей, включая мышечные.

Одной из причин спинных болей является растяжение мышц. Такие травмы могут возникнуть не только у людей со слабым мышечным корсетом, организм которых не подготовлен к нагрузкам. Проблема может появиться и у спортсменов при неправильном выполнении упражнений, поднятии большого веса.

Общая информация

Растяжение спинных мышц – это травма ослабленных волокон мышечных тканей или соединения сухожилия и мышцы. Если мышцы неэластичные, они легко поддаются микроразрывам. Чаще такая проблема возникает при неправильных силовых нагрузках.

Мышечные волокна имеют свойство быстро восстанавливаться благодаря большому количеству проходящих через них кровеносных сосудов. Так мышцы получают достаточное количество глюкозы и кислорода, необходимых для регенерации.

Хуже, если растяжение получают связки мышц. Поступление кислорода в брадитрофные мышцы почти отсутствует. И восстановление после травмы может происходить несколько месяцев.

При травмировании мышц спины рефлекторно сокращаются соседние мышечные ткани. Это ведет к усилению симптомов растяжения, в частности, боли. Поэтому необходимо оказать помощь больному как можно быстрее.

Степени растяжения спинных мышц:

  • Умеренная – появляется невыраженный болевой синдром, который в ближайшие дни проходит.
  • Средняя – боль резкая и регулярная, которая усиливается при сокращении травмированной мышцы.
  • Полный разрыв – болевой синдром сильно выражен, растянутые мышечные ткани теряют возможность сокращаться. Иногда бывают кровотечения.

Узнайте инструкцию по применению коллагенового напитка Хонда Дринк для усиленного питания позвоночника и суставов.

О симптомах нарушения статики позвоночника шейного отдела, а также об особенностях лечения патологии прочтите по этому адресу.

Причины

Спинные мышцы могут травмироваться при повышенном натяжении, в результате нагрузок, на которые организм не способен.

Спровоцировать растяжение мышц спины могут:

  • тяжелый физический труд;
  • тренировки при силовых видах спорта;
  • гиподинамия, при которой мышечный корпус становится слабее;
  • резкое поднятие тяжести;
  • травмы во время падения или удара;
  • некорректный подход к лечению позвоночных патологий.

Симптомы растяжения

Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось. Амплитуда движений человека сильно ограничиваются. В некоторых случаях больному очень сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.

В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.

Характерные симптомы растяжения спинных мышц:

  • внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
  • усиление боли при наклонах и поворотах, а также при пальпации;
  • улучшение состояния, когда больной отдыхает;
  • отеки (при 2 и 3 степени растяжения);
  • гематомы;
  • кровоподтеки.

Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит длительное время, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.

Растяжение мышц может повлиять на работу других органов и систем. У пациента могут наблюдаться:

  • тошнота и рвота;
  • поднятие температуры;
  • боли в процесс мочевыделения;
  • дискомфорт в животе.

Эффективные методы лечения

К лечению растяжения спинных мышц нужно подойти ответственно. Часто при 1 степени повреждения, когда нет сильных болей, пациент продолжает вести обычный образ жизни. Это может быть чревато усугублением патологического процесса. И вместо нескольких недель лечение может затянуться на месяцы.

Ведущий принцип терапии растяжения – полный покой больного. Должны быть исключены пробежки, занятия физкультурой, поднятие тяжестей. Но длительное обездвиживание тоже не способствует быстрому выздоровлению. Поэтому некоторое время лучше находиться на свежем воздухе.

Первая помощь

Если появилось подозрение на растяжение, нужно как можно быстрее оказать первую помощь больному. В первую очередь, снизить нагрузку на спину. Пострадавшего положить на ровную твердую поверхность.

Растяжение – это развитие воспалительного процесса. Чтобы его купировать на начальном этапе, нужно приложить к пораженному месту холод. Он не даст воспалению распространиться на соседние участки.

Важно не повредить кожу, поэтому холод прикладывать лучше через тканевую поверхность. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут.

При сильной боли можно дать таблетку анальгезирующего средства с кетопрофеном.

Важно! При растяжении мышц спины нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, во избежание последствий травмы.

Особенности и варианты терапии

Применение холода в качестве противовоспалительного и противоотечного средства уместно первые 3-4 дня после травмы. При выраженных продолжительных мышечных болях возможно применение анальгетиков и НПВС.

Эффективные препараты:

  • Ибупрофен;
  • Мовалис;
  • Нимесил;
  • Мелоксикам;
  • Диклофенак;
  • Индометацин и другие.

Мышечные спазмы купируются кратковременным приемом миорелаксантов (Баклофен, Мидокалм, Баклосан, Сирдалуд).

Через несколько дней после растяжения лечение можно дополнить применением разогревающих компрессов, мазей, физиопроцедур. Они способствуют усилению кровообращения в пораженной зоне, усиливают выработку эндорфинов.

Чем полезно плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и какие стили наиболее оптимальны? У нас есть ответ!

Инструкция по применению мази Кетопрофен для облегчения боли в спине и позвоночнике описана на этой странице.

Перейдите по адресу http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html и прочтите о том, что делать, если защемило нерв в спине и как избавиться от болевого синдрома.

Мази при растяжении мышц:

  • Фастум — гель;
  • Бен гей;
  • Ортофен;
  • Финалгон;
  • Випросал;
  • Капсикам.

При тяжелых растяжениях необходим специальный поддерживающий корсет, который будет держать корпус в статичном состоянии.

Очень эффективны для восстановления мышечных тканей процедуры лечебного массажа и мануальная терапия. Существует также комплекс специальных упражнений, который поможет укрепить мышцы самостоятельно.

При продолжительном болевом синдроме мышечный аппарат становится слабее, все больше ограничивается подвижность. При отсутствии активности мышцы атрофируются, боли становятся еще сильнее, потому что им все труднее удерживать позвоночник.

Полезные рекомендации

Чтобы не допустить растяжения, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • Перед началом любых нагрузок нужно подготовиться. Для разогрева мышц сделать разминку.
  • Большие тяжелые вещи не переносить в одиночку. Если груз разбивается на части, лучше каждую перенести отдельно.
  • Нужно правильно поднимать тяжелые вещи. Спина должна быть прямой, лопатки максимально сведены. Это минимизирует риск травмирования спинных мышц.

Растяжение мышц спины – не такое опасное явление, как повреждение позвоночника. Но при несвоевременном оказании медицинской помощи и игнорировании боли, последствия могут быть очень неприятными.

Воспалительный процесс может распространиться дальше травмированных участков, боли будут усиливаться, двигательная активность снижаться.

Нельзя игнорировать даже минимальные травмы спины, важно вовремя обращаться к врачу.

Источник: http://vse-o-spine.com/travmy/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Растяжение мышц спины: лечение, симптомы и первая помощь

Иногда случается так, что при поднятии тяжёлого предмета или резком повороте происходит растяжение спины. Это довольно неприятное состояние может обернуться серьёзными проблемами, вплоть до повреждений позвоночника. Поэтому при болях в спине, носящих ярко выраженный характер и длительное течение, стоит обратиться к специалисту.

Причинами травмы могут стать переохлаждения, резкие наклоны, повороты, поднятие больших тяжестей. Примечательно, что при малой физической активности и низком уровне развития мышц чаще всего происходят растяжения широчайшей мышцы спины. Лучшей профилактикой такого повреждения будут постоянные занятия спортом.

Симптомы

Не обратить внимание на такое повреждение довольно сложно. Растяжение проявляется очень заметно и доставляет немало хлопот пострадавшему. Главные признаки таковы:

  1. Боль, главным образом проявляющаяся в области поясницы. В некоторых случаях она может распространяться на всю спину;
  2. При физической активности боль усиливается, приобретая нестерпимый характер;
  3. В месте повреждения видна припухлость и отёчность;
  4. Кожа над местом растяжения может быть гиперемированная, местная температура несколько повышена;
  5. При сильном повреждении мышц появляются гематомы и кровоподтёки;
  6. При нарушениях мышц поясничного отдела могут наблюдаться проблемы с дефекацией и мочеиспусканием.

Основным симптомом является боль. Именно длительные болевые ощущения после переохлаждения или трудовой деятельности должны послужить поводом для обращения к врачу.

Первая помощь: что делать

Если случилось так, что вы стали свидетелем травмы, нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Она включает в себя такие пункты:

  • Уложить пострадавшего на ровную твёрдую поверхность и по максимуму ограничить движения;
  • К месту локализации боли приложить холодный компресс или лёд, завёрнутый в ткань. Такая мера уменьшит опухоль и кровоподтёки. Не нужно держать холод больше 20 минут за один подход, так как существует риск простудить нервные окончания;
  • Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Если нет возможности в данный момент показаться специалисту, а боль очень сильная, то можно принять анальгетик. В этом случае уместными будут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, индаметацин).

Лечение в домашних условиях

Лечить растяжение дома можно, при условии, что оно лёгкой степени, и вы знаете, как проводить лечение. В противном случае необходима обязательная консультация врача. Только после осмотра специалист даст рекомендации по поводу лечения. Лечение растяжения мышц спины включает такие мероприятия:

  1. Приём обезболивающего средства. Можно применять как таблетированные препараты, так и средства местного действия;
  2. Парафинотерапия. Применяется только после предварительной консультации с врачом по окончании острого периода растяжения;
  3. Лечебная физкультура. Выполняйте лёгкие повседневные упражнения, которые будут стимулировать кровоснабжение мышц и их скорейшее выздоровление;
  4. Использование мазей и гелей, регенерирующих ткани и снимающих воспаление;
  5. Применение средств народной медицины в борьбе с растяжением.

Мази при растяжении

Правильно подобранное средство эффективно берёт воспаление и болевой синдром при травме. Перед применением такого средства местного действия стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом. Так можно подобрать ту мазь, которая подойдёт именно вам. При повреждениях спины применяется множество кремов и мазей:

  • «Долобене». Местное обезболивающее и противовоспалительное средство. Имеет форму геля;
  • «Капсикам». Действие раздражающего характера. Снимает воспаление и боль. Противопоказан беременным;
  • «Индометацин». Снимает отёки, оказывает анальгезирующее действие. Не рекомендуется наносить на повреждённые участки кожи;
  • «Вольтарен». Так как действующим веществом этого геля является диклофенак, то препарат оказывает противовоспалительное, обезболивающее и местное гипотермическое действие.

Каждое средство имеет свои показания и противопоказания. Их рекомендовано тщательно изучить, чтобы избежать побочных эффектов.

Народные средства

Лёгкие травмы спины можно вылечить с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты для примочек, мазей и компрессов достать проще простого, а эффект получается лучше аптечных лекарств. Для лечения растяжения используют:

  1. Компресс из отвара пижмы. Для его приготовления берут 5 столовых ложек цветков пижмы и заливают стаканом кипятка. На медленном огне варят 10 минут и остужают. Смачивают в тёплом отваре ткань и прикладывают к больному месту;
  2. Приём мумиё. Благодаря своему поистине целебному составу, средство лечит множество болезней. Принимать мумиё при растяжении необходимо по 1 таблетке в 0,2 г активного вещества. Ценится горный бальзам за своё противовоспалительное, регенерирующее, укрепляющее, иммуностимулирующее действие;
  3. Ношение пояса из собачьей шерсти. Обеспечивает улучшение кровоснабжения мышц поясницы, тем самым ускоряя заживление.

Реабилитация и восстановление

Период реабилитации чрезвычайно важен после заживления мышечных волокон. В этот период восстанавливаются все функции мышц. Приступать к реабилитации необходимо по рекомендации лечащего врача. Для полного выздоровления показано:

  • Выполнение несложных упражнений. Так стимулируется кровоснабжение мышц и улучшается их эластичность;
  • Лечебный массаж. Разрешается только после заживления тканей. Выполняется профессиональным массажистом;
  • Физиотерапия. Лечащий врач может порекомендовать прогревания, магнитотерапию, УВЧ;
  • Диетотерапия. Показано питание, богатое белками и микроэлементами.

В домашних условиях можно самостоятельно соорудить тренажёр для растяжения спинных мышц. Достаточно найти доску и закрепить её под наклоном. На таком тренажёре можно выполнять различные упражнения, укрепляя и тренируя мышечный корсет.

Популярное! Список средств для восстановления суставов после травм..>>

User Rating: 5.00 / 5

5.00 of 5 – 1 votes

Thank You for rating this article.

Источник: https://travmagid.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Потянул спину – что делать? Растяжение мышц спины. Лечение боли в спине

Безусловно, никто не застрахован от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц спины. Особенно часто оно возникает у людей, которые занимаются спортом на профессиональной основе. Растяжение мышц спины в первую очередь неприятно тем, что такое повреждение причиняет сильную боль. Рассмотрим, почему возникают болевые ощущения в спине, более подробно.

Причины

Итак, человек потянул спину, что делать при этом, он не знает. Однако прежде чем давать какие-либо рекомендации на этот счет, следует разобраться в причинах данной проблемы.

Самая распространенная из них – это смещение межпозвонковых дисков, которое происходит из-за избыточной нагрузки на позвоночник.

В большинстве случаев он попросту не имеет крепкой опоры, поэтому возникает растяжение мышц спины.

Если говорить о смещении межпозвонковых дисков, то в результате таких патологических изменений сжимаются нервные окончания, поэтому возникает острая боль, распространяющаяся по всей глубине тканей органов и мышц.

Болевой синдром может спровоцировать и тот факт, что смещенные диски натягивают окружную мускулатуру. Ощутить дефект смещения межпозвонковых дисков можно, если в положении сидя с ровной спиной плавно нагибать голову вперед.

При патологических изменениях боль возникнет быстро, причем она будет резкой.

Симптомы

Человек потянул спину. Что делать? Учитывайте, что причины возникновения рассматриваемой проблемы могут быть самыми разнообразными. Это объясняется тем, что локализация растяжений и смещений бывает нейрогенной, позвоночной, дисковой, мышечной.

Если происходит растяжение спины, симптомы этой патологии, как правило, следующие: острая боль, ограничение подвижности и отек.

Поставить правильный диагноз можно только посредством анализа всех имеющихся признаков. В ряде случаев растяжение мышц спины провоцирует разрыв мышечных тканей.

Вышеуказанные патологии практически всегда сопровождаются острой болью, которая может проявляться по-разному и возникать в любом месте. Именно поэтому многие хотят знать ответ на вопрос: «Потянул спину – что делать?»

Лечение

Конечно же, в решении рассматриваемой проблемы должен помочь квалифицированный специалист, а именно – врач-вертебролог. Только он сможет определить причины растяжения мышц спины, поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Для диагностики пациенту потребуется пройти томографию и ультразвуковое исследование.

Только после этого можно будет однозначно ответить на вопрос: «Человек потянул спину – что делать?» Как правило, для решения проблемы врач назначает нестероидные противовоспалительные средства.

Помощь до приезда скорой

Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.

Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении. Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя.

Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов.

Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.

Легкий массаж

С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.

Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись.

А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту.

Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.

Терапевтические средства

Огромное количество представительниц слабого пола интересует следующий вопрос: «Мой муж потянул мышцу спины – что делать?» Можно порекомендовать специальные гели и мази, которые ориентированы на то, чтобы устранять боли, если речь идет о растяжении мышц. Сегодня их ассортимент достаточно большой, но наибольшей популярностью пользуются такие: «Фастум гель», «Быструм гель», «Випросал». Они не обладают специфическим запахом, поэтому пользоваться ими удобно везде, даже на рабочем месте.

Если человек потянул мышцу на спине, то устранить боль помогут также мази с разогревающим эффектом. Они достаточно действенны, но имеют специфический запах, поэтому ими лучше пользоваться в домашних условиях.

Речь идет в первую очередь о таких препаратах, как «Капсикам», «Эфраком», «Эспол». Высокий результат в лечении растяжений мышц спины дают мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд.

Они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток, снижают отечность и уменьшают болевые ощущения.

Профессиональный массаж

Ни для кого не секрет, что в лечении мышц спины особенно эффективен массаж. Безусловно, следует обращаться только к специалисту, который занимается этим на профессиональной основе. Если же вы будете делать данную процедуру с использованием мазей на основе целебных трав, то выздоровление наступит очень скоро. Вы не только снимете боль в спине, но и восстановите ее подвижность.

Таблетки

Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.

Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.

Физиопроцедуры и мануальная терапия

При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез. Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии.

В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни. Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача.

Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.

Профилактика

Для того чтобы снизить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы, очень важно придерживаться некоторых правил.

В частности, перед тем как приступать к физическим упражнениям, в особенности если они подразумевают поднятие тяжестей, следует отводить определенное количество времени для разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Не переносите габаритные и увесистые предметы в одиночку.

Если же вам все-таки приходится самому перетаскивать тяжести, то делайте это с прямой спиной, стараясь сводить лопатки. Тем самым вы уменьшите риск получить травму.

Источник: http://fb.ru/article/165116/potyanul-spinu—chto-delat-rastyajenie-myishts-spinyi-lechenie-boli-v-spine

Растяжение мышц спины: что делать?

Любой человек может столкнуться с неприятным диагнозом ‒ растяжение спинных мышц.

Обычно мышцы увеличиваются в объеме из-за микроразрывов. Однако, если слабым мышцам дать чрезмерную нагрузку, то обязательно произойдёт срыв.

Возникает смещение межпозвоночных дисков, и сухожилия с мягкими тканями повреждаются.

Появляется сильная боль, которая иногда может обездвижить человека.

Поэтому очень важно своевременно приступить к лечению, что исключит развитие осложнений.

Симптомы растяжения

Признаки растяжения спинных мышц, а также их интенсивность зависит от серьёзности травмы. Иногда симптомы едва ощущаются, а бывает, что двигательная активность почти утрачивается. Для правильного лечения следует определить тип травмы.

Это делается по определённым симптомам:

  1. Боль. Первым признаком растяжения мышц спины является болевой синдром. Лёгкая степень тяжести травмы характеризуется умеренной болью при движениях, но она отсутствует в спокойном состоянии. При таком растяжении болезненные ощущения локализуются в том месте, где произошёл разрыв волокон. Если повреждение более тяжёлое, то боль присутствует постоянно. Она распространяется на широкую площадь и ощущается даже при пальпации.
  2. Снижение подвижности. Боль усиливается при поворотах и наклонах. При такой степени повреждения спинные мышцы и связки теряют функциональность, а человек до окончания лечения прикован к постели.
  3. Отёк в месте растяжения. Мышечная ткань всегда заполнена жидкостью, но при разрыве волокон она вытекает, что и вызывает отёчность. Это место уплотняется и опухает.
  4. Гематома. Незначительное растяжение не вызывает появления синяка, но если произошёл разрыв связок, то появляется огромный кровоподтёк.

Набор симптомов будет зависеть от степени растяжения мышцы

По этим признакам нельзя утверждать, что случилось именно растяжение, можно только это предположить. Точный диагноз поставит после обследования травматолог.

Причины и возможные последствия

Растяжение мышц возникает обычно при поднятии тяжестей или неправильных силовых тренировках.

Травмы происходят при следующих условиях:

  • Тяжёлая физическая работа.
  • Гиподинамия, вызывающая ослабление мышечного каркаса.
  • Травмы, вызванные падением или ударом.
  • Резкий подъём веса.
  • Поднятие тяжести с согнутой поясницей.

Мышечные ткани обладают способностью восстанавливаться. В них находится множество кровеносных сосудов, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами. Этим и объясняется быстрое выздоровление.

Мышечные ткани способны восстанавливаться и их растяжение не несет угрозыС растяжением связок всё сложнее. Брадитрофные мышцы не обеспечиваются кислородом и другими полезными элементами. Поэтому на восстановление связочных повреждений уходит не один месяц.

При любых растяжениях поражаются и соседние мышцы, так как разрывы вызывают рефлекторную реакцию.

Растяжение спинных мышц не представляет опасности для функционирования внутренних органов. Это заболевание несёт угрозу людям физического труда, так как придётся ограничить профессиональную деятельность, что влечёт материальные потери.

Растяжение или надрыв мышцы иногда приводит к сильнейшим болям, которые не могут устранить даже болеутоляющие средства. Часто возникают воспаления, вызывающие лимфатический стазис, то есть нарушается отток лимфы. Из-за этого появляется отёчность.

В первое время возможно лихорадочное состояние, так отвечает иммунитет пострадавшего.

: “Растяжение мышц и связок”

Лечение при растяжении спины

Если потянули мышцу, то не стоит заниматься самолечением, лучше нанести визит к специалисту. Он проведёт визуальный осмотр, пальпацию и в случае необходимости комплекс исследований (УЗИ, КТ и рентген). Установив точный диагноз, врач назначит домашнее лечение или предложит госпитализацию.

Оказание первой помощи

До посещения врача необходимо уметь оказать экстренную помощь при растяжении. Сразу же нужно обеспечить покой мышцам. Любая нагрузка должна быть исключена, иначе даже небольшое растяжение закончится разрывом мышцы.

Чтобы воспаление не распространилось, к болезненному месту нужно приложить лёд. Потребуется тканевая прокладка, иначе прямое воздействие льда может повредить кожу. Длительность процедуры около 40 минут.

Если болевой синдром очень сильный, то придётся использовать обезболивающие мази: «Финалгон», «Апизатрон». Они не только снимают боль и воспаление, но и разогревают. Необходимо знать, что мази наносятся только после холодных процедур.

Можно также принять таблетку с обезболивающим эффектом («Диклофенак»).

Медикаментозная терапия

Многие предпочитают средства наружного применения. Гели и мази, применяемые при растяжениях, в кровь почти не всасываются, поэтому побочных эффектов не бывает.

Активные вещества препаратов оказывают следующие воздействия:

  • Уменьшают отёчность.
  • Останавливают развитие воспаления.
  • Снимают боль.
  • Нормализуют подвижность связок и мышц.

Лекарственные средства местного воздействия делятся на определённые группы:

  • Охлаждающие (обезболивающие), применяемые сразу после растяжения.
  • Противовоспалительные.
  • Разогревающие.

Обратите внимание на то, какие мази при растяжениях используют чаще всего

Охлаждающие мази. Эти препараты мягко обезболивают, создавая ощущение прохлады на кожном покрове. В их составе содержатся анальгетики и ментоловые масла, которые отлично снимают болевой синдром. Чаще всего используются охлаждающие гели, так как они быстрее впитываются. Из мазей наибольшей популярностью пользуется ‒ Гепариновая.

Противовоспалительные мази. Такие препараты очень важны, когда растяжение сопровождается отёком. Самыми распространёнными считаются «Диклофенак» и «Димексид». Если появился кровоподтёк, применяют «Троксерутин», в составе которого рассасывающие вещества.

Согревающие мази. Эти средства используют в период восстановления. Такие препараты расширяют сосуды, ускоряют теплообмен и увеличивают гиперемию тканей. К наиболее эффективным мазям относятся: «Випросал» и «Апизартрон».

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не приносит положительного результата, то прибегают к оперативному вмешательству. Нередко операции приходится делать профессиональным спортсменам. Им необходимо, чтобы функционирование суставов и связок восстановилось полностью.

Обычно пациентам проводят артроскопию. Выполняется реконструкция или полная замена травмированного связочного фрагмента. Восстановление происходит очень быстро, так как делаются всего лишь проколы. Операции актуальны после неудачного традиционного лечения.

Массаж

При растяжении просто необходим массаж, который ускорит регенерацию мышечных тканей, так как усиливает дренаж крови и лимфы от поражённой области. Это позволяет устранить гематому и остановить воспалительный процесс.

Массаж корректирует питание тканей, а также способствует смазыванию их синовиальной жидкостью. В массируемых областях улучшается подвижность и гибкость.

Процедура назначается обычно на 3 день после растяжения спины. Интенсивность движений повышается постепенно. Сначала проводится сегментарный массаж здоровой области, а потом и около повреждённой. Курс составляет до 15 сеансов по 20 минут.

Прогревание

Прогревание растянутых мышц спины – спорный метод терапииМного споров о пользе бани при растяжении мышц и связок. Чтобы не навредить и не усугубить состояние, нужно просто соблюдать определённые правила.

Тепло повышает эластичность и подвижность связок. Они лучше насыщаются кровью через расширенные сосуды.

В парной быстро снимаются отёки, так как ускоряется отток венозной крови. Снижаются явления застоя и выводятся продукты распада.

Прогревание поможет правильно распределиться лимфе и крови по организму.

Это улучшит приток полезных и питательных веществ. Такие процедуры присутствуют и в физиотерапии, но они проводятся под контролем врача. Специалист определяет интенсивность воздействия специальных приборов индивидуально для каждого пациента.

: “Что делать если сорвал поясницу”

Лечение народными средствами

К стандартной терапии можно добавить и народные способы для устранения боли при растяжениях.

Выделяют эффективные средства:

  • Подсоленное тесто. В одинаковых пропорциях мука смешивается с солью. Нужно замесить крутое тесто и добавить немного воды. Затем следует его раскатать и нарезать на полоски, которые прикладываются к больному месту. Делается это на ночь, а к утру боль уже пройдёт.
  • Мыльная смесь. Нужно смешать яичный желток с натёртым хозяйственным мылом. Чтобы получилась однородная масса, следует добавить воды. Бинт пропитать этой смесью и приложить к месту растяжения.
  • Йодовая сетка. Спустя некоторое время после повреждения можно нанести йодом сетку. Сетка рисуется так, чтобы ячейки были не меньше 1 см.
  • Средство из лука. Следует мелко нарезать луковицу и добавить сахар. Тщательно перемешать и положить на марлю толстый слой состава. Повязка накладывается на больное место. Меняется через сутки.
  • Компресс из глины. Сырой картофель и немного лука взбить в блендере. В полученную кашицу добавить сахар и несколько ложек глины. Смесь выложить на ткань и приложить к зоне растяжения. Сверху обернуть плёнкой или шарфом. Процедура выполняется несколько дней. Кстати, через 4 часа повязка меняется.
  • Подорожник. Сухие листья этого растения нужно измельчить и залить кипятком. Через несколько часов компресс будет готов.

Осведомлённый человек может самостоятельно справиться с простым растяжением. Но если возникнут непредвиденные проблемы, то всегда есть возможность обратиться к специалисту.

Заключение

Растяжение спинных мышц не является опасным состоянием, по сравнению с другими патологиями позвоночника.

Но если медицинская помощь оказывается несвоевременно, а боль игнорируется, то могут возникнуть довольно неприятные последствия. Воспаление начинает распространяться, а болезненные ощущения усиливаются.

Также снижается двигательная активность. Поэтому даже при малейшем растяжении следует срочно обратиться к врачу.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/rastyazhenie-myshts-spiny-chto-delat.html

Что делать, если вы потянули мышцы спины?

Болезненные ощущения в области спины являются достаточно частым явлением в жизни многих. Самостоятельно определить причину их возникновения порой бывает достаточно тяжело. Одной из типичных причин появления болевого синдрома является растяжение мышц спины, которое может быть спровоцировано определенными заболеваниями или травмами опорно-двигательного аппарата.

Под растяжением принято понимать механическое повреждение волокон мышц.

Особенно опасны физические нагрузки, чрезмерное натяжение связок и мышц для неподготовленного мышечного корсета спины, хотя и для людей с хорошо развитым мышечным каркасом эта травма не является редкостью.

Большая доля растяжений происходит во время занятия спортом, особенно связанного с поднятием тяжестей. Симптомы при данной травме ярко выражены, поэтому лечение должно быть безотлагательным и квалифицированным.

Механизм растяжения и причины его возникновения

Под растяжением мышц спины, принято понимать незначительные повреждения части мышечной ткани. Происходит достаточно резкое сокращение поврежденной спинной мышцы, вследствие чего образуется спазматический узел или мышечный спазм.

Мышечное сокращение, в свою очередь, провоцирует недостаточный приток крови и, как следствие, усиление болевого синдрома. При этом мышечный спазм еще больше усиливается.

Как правило, это повреждение является ответной реакцией на избыточную нагрузку.

Другими причинами растяжения могут стать:

  • длительное пребывание в неудобной позе, например, во время ночного сна;
  • тяжелая физическая работа, при которой мышцы излишне напрягаются;
  • слабость мышечного корсета, пассивный образ жизни, гиподинамия и т.д.

Симптоматика и проявления

Симптомы, их характер, место локализации, степень выраженности и лечение зависит от тяжести полученной травмы.

Так, для данного недуга характерны три основные степени тяжести:

  1. При первой (умеренной) степени болевые ощущения не слишком выражены и могут полностью угасать через несколько дней после травмирования;
  2. Для второй (средней) степени тяжести, когда мышца поражена частично, боли имеют большую степень выраженности, вызывая дискомфорт;
  3. Наиболее тяжелой является третья степень, при которой мышцы спины не могут сокращаться, и присутствует очень резкая и интенсивная боль.

Если в целом охарактеризовать состояние пациента, то основные симптомы будут выглядеть следующим образом:

  • Болевые ощущения различной степени интенсивности, особенно при надавливании на поврежденные мышцы спины или попытках пациента совершить поворот телом. Главной причиной болевых ощущений является спазм мышц, который может быть достаточно обширным и охватывать значительную часть спины. При этом пациент испытывает дискомфорт. Образовавшийся в результате спазма узел может указывать на разрыв мышцы.
  • Ограничение привычной подвижности, в частности, невозможность выполнять повороты, наклоны корпусом, что является подтверждением функционального нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Образование отечности вокруг места повреждения, порой в сопровождении гематомы. При этом сдавливание окружающих тканей может спровоцировать сильные боли.

Чтобы устранить данные симптомы очень важно правильно и своевременно оказать первую помощь пострадавшему и доставить его в травмпункт или больницу, для осмотра специалистом.

Оказание первой помощи

Малейшие  симптомы растяжения не должны вызывать панику у пострадавшего и его окружения, так как в данной ситуации очень важны скоординированные и правильные действия по оказанию неотложной помощи.

Самое первое, что потребуется в сложившейся ситуации, это ограничить подвижность пострадавшего.

Больной должен занять удобное положение, что позволит предотвратить дальнейшее усугубление полученной травмы.

В месте повреждения необходимо воздействие льдом. Холод позволит снизить воспаление и ограничит зону поражения.

Прикладывать лед необходимо сеансами около 15-20 минут с интервалами в полчаса, при этом желательно сделать это через любую ткань, чтобы не повредить кожные покровы.

При значительных болевых ощущениях пострадавшему можно предложить принять любое обезболивающее средство.

Методы лечения растяжения мышц

Лечение не слишком тяжелого растяжения, когда боли не носят интенсивный характер, достаточно часто проводятся в домашних условиях. Такое самолечение или отсутствие лечения вообще, может привести к серьезным последствиям. Травма может усугубляться, и в дальнейшем будет доставлять пострадавшему серьезный дискомфорт, а на ее лечение потребуется значительно больше времени.

Лечение при повреждении мышцы спины проводится в соответствии со следующими основными принципами:

  • Обеспечение пострадавшему полного покоя с ограничением пеших прогулок, поднятий тяжестей, пребывания в неудобной позе, выполнений пробежек и т.д. При этом не стоит забывать, что и чрезмерная неподвижность также может пагубно повлиять на состояние больного. Степень допустимых нагрузок, их интенсивность и частоту лучше всего согласовать с лечащим врачом.
  • Воздействие холодными компрессами, что позволит снять отек с травмированных мышц спины и не позволит распространиться воспалению на другие мышцы. Также с помощью холода можно справиться с болевыми ощущениями. Воздействие холодом должно проводиться на протяжении 3-4 суток с момента получения растяжения.
  • Воздействие теплом, которое показано после снятия отечности. Посещение бани, а также использование традиционной грелки поможет устранить симптомы мышечного спазма.

Снятие болевых ощущений, особенно в тяжелых и обширных случаях повреждения мышц спины, рекомендуется с помощью приема анальгетиков. Среди медикаментозных средств для снятия отечности, достаточно эффективными станут противовоспалительные средства нестероидной группы, в том числе и местного действия.

Выполнение всех предписаний врача, проведение всего комплекса терапии позволяет справиться с растяжением мышц спины примерно за 2 недели. Однако лечение на этом не должно заканчиваться. В дальнейшем после купирования острых симптомов, больному потребуется прохождение комплекса реабилитационных мероприятий.

Какие выполнять упражнения?

Следующим этапом (после снятия боли и отечности) станет восстановительный, одним из главных методов которого является специальная гимнастика. Комплекс упражнений позволит разработать и вернуть былую подвижность поврежденным мышцам.

Основными упражнениями могут стать:

  • умеренные прогибы и удерживание спины в таком положении до 5-8 секунд (выполняется стоя);
  • поднятие ног попеременно и вместе и удерживание их в напряженном состоянии (выполняется лежа на спине);
  • поднятие тазобедренного сустава и удерживание его в приподнятом положении на протяжении 5-8 секунд (выполняется лежа на спине) и т.д.

Каждое из упражнений можно выполнять по 10 раз. Этот комплекс достаточно прост и доступен каждому.

Источник: http://sustavko.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html

Поделиться:

Нет комментариев

sport-at-home.ru

Растяжение мышц спины: симптомы и лечение

Ваша спина состоит из костей, мышц и других тканей, простирающихся от шеи до вашего таза. Растяжение мышц спины может быть результатом спортивных травм, работы вокруг дома или в саду или внезапного толчка, такого как автомобильная авария. Чаще всего растяжения могут возникнуть у людей, активно занимающихся спортом. Эти травмы могут вызвать боль и ограничить ваше движение. Но лечение проходит довольно быстро и не оставляет последствий.

Лечение варьируется, но может включать в себя лекарства, обледенение, постельный режим, физическую терапию. Возможно, вы сможете предотвратить некоторые растяжения спины, поддерживая здоровый вес, аккуратно поднимая предметы и используя поддержку нижней части спины, когда сидите

Растяжение мышц спины — характеристика

Растяжение мышц спины

Спина человека образована множеством мышц: трапециевидные, широчайшие, ромбовидные, большие круглые, выпрямители позвоночника, поясничная и грудная фасция, а также малая круглая и зубчатая мышца. Все они в совокупности образуют мышечный корсет, благодаря которому мы можем выполнять различные движения, а наш позвоночник находится в вертикальном положении.

Однако зачастую во время тренировок или при подъеме тяжестей образуются различные травмы спины. Самой популярной из них является растяжение мышц спины, во время которой травмируются мягкие ткани. Сегодня мы расскажем вам что делать при растяжении мышц спины.

Большинство случаев острой боли в пояснице вызваны повреждением мышц и/или связок поясничного отдела позвоночника. В то время как напряжение мышц не относится к серьезным травмам, боль в спине при этом может быть достаточно сильна, чтобы возникла необходимость обращения к врачу.

Напряжение мышц возникает в том случае, когда мышцы чрезмерно растягиваются или разрываются, что приводит к повреждению мышечных волокон (в быту это часто называют «потянул мышцу»).

Растяжение связок позвоночника происходит при их чрезмерном перенапряжении. Сами связки очень жесткие, прочные волокнистые образования из соединительной ткани, которые соединяют кости друг с другом.

С практической точки зрения, это не имеет никакого значения, поскольку и в случае перенапряжения мышц и при растяжении связок, лечение и прогноз одинаковы для обоих случаев.

Когда мышцы или связки поясницы перенапряжены или повреждаются, в области вокруг поврежденных мышц, как правило, возникает воспалительный процесс. Воспаление приводит к спазму мышц, и это, опять же, может вызвать как сильные боли в пояснице, так и затруднение в передвижении.

Мышечная система спины представляет собой строение в виде корсета и считается самой крупной. Благодаря этому мышцы надежно удерживают позвоночный столб в вертикальном положении и способствуют свободному движению корпуса. В спинной области находится целый ряд мышц:

  • Трапециевидные мышцы, которые отвечают за движения лопаток, конечностей и плеч.
  • Широчайшие мышцы, участвующие в отводе рук и формирующие профиль проекции спины сбоку.
  • Мышцы ромбовидные дублируют функции трапециевидных элементов.
  • Позвоночные выпрямители, при помощи которых сгибается и скручивается торс.
  • Круглая маленькая мышца.
  • Мышца зубчатая.
  • Поясничная фасция.
  • Грудная фасция.

Кроме того, в области спины располагаются косые мышцы брюшной стенки спереди. Как видно, мышечная системы спины обладает огромным количеством элементов, при повреждении которых возникают растяжения.

Растяжение мышц спины – это травмирование ослабленных волокон. То есть в мышечных волокнах, в которых снижена эластичность, происходят микроскопические разрывы. Наиболее часто данная патология наблюдается при неправильных силовых тренировках или чрезмерном физическом напряжении.

Мышечные ткани способны достаточно быстро восстанавливаться, так как в них располагается огромное количество кровеносных сосудов, снабжающих мышцы кислородом и глюкозой. Следовательно, процесс выздоровления проходит быстро.

Намного хуже дела обстоят при растяжении связок мышечной системы, потому что в брадитрофные мышцы практически не поступает кислород и прочие полезные вещества. Так, на восстановление таких повреждений может уйти несколько месяцев. Но любое растяжение может привести к тому, что будут поражены соседствующие мышцы, ведь при разрывах происходит рефлекторная сократительная реакция. Поэтому крайне необходимо своевременное оказание медицинской помощи.

Растяжение мышц спины классифицируется по трем степеням. Это умеренный разрыв, при котором ощущаются слабые боли, средняя степень (усиленные ощущения) и полный разрыв, сопровождающийся нестерпимыми болями. В последнем случае сокращение мышц не наблюдается, но может появиться кровотечение.

Причины и симптоматика

Основными причинами растяжения мышечной системы спины может быть следующее:

  • Резкое поднятие тяжести.
  • Трудная физическая работа.
  • Силовые тренировки.
  • Отсутствие физической активности, то есть гиподинамия.
  • Ослабление мышечного корсета.
  • Падение или удар.
  • Неправильный метод лечения заболеваний позвоночника.

В том случае, если произошло образование растяжения мышц, пострадавший испытывает сильную боль в области травмирования. Больной может почувствовать как что-то разорвалось или лопнуло. После травмы становятся сильно ограниченными, а иногда и полностью невозможными движения, так как они будут вызывать сильную болезненность.

На протяжении первых нескольких минут после того, как была получена сама травма, возможно образование характерной припухлости, а также кровоизлияния. В первую очередь данные признаки напрямую связаны с тем, что происходит разрыв сосудов.

Наиболее часто встречается именно растяжение мышц спины и бедра. В первую очередь образование растяжения мышц спины связано с тем, что человек поднимает слишком большие тяжести, при этом все движения будут довольно резкими.

Есть риск повреждения мышц спины и во время занятий в спортзале, занятия активными видами спорта. В том случае, если была получена такая травма, в позвоночнике становятся сильно ограниченными движения, так как сопровождаются болью. В результате этого человеку тяжело повернуть шею и туловище.

Образование растяжения мышц чаще всего происходит именно во время занятий спортом, а также зимой, так как именно в этот период года из-за сильного гололеда выполняются очень резкие движения. В результате получения такой травмы может быть сильно ограничена ходьба. В некоторых случаях может понадобиться проведение дополнительного рентгенологического исследования, благодаря чему становится возможно определить наличие либо отсутствие повреждения и костной ткани.

В зависимости от степени тяжести повреждения сегодня различается несколько степеней растяжения мышц:

  • первая степень проявляется разрывом одновременно несколько волокон связки, сопровождается довольно слабой болезненностью;
  • вторая степень проявляется образованием отечности травмированного сустава, проявляется умеренная болезненность, сам пострадавший теряет трудоспособность;
  • третья степень сопровождается полным разрывом связки, проявляется сильная болезненность, происходит нарушение естественной стабильности самого сустава.

В том случае, если растяжение мышц было получено в результате какой-то травмы, тогда происходит повреждение и мышечных волокон, а также сухожилий. Данный вид повреждения подразделяется ровно на три степени тяжести:

  • при первой степени проявляется умеренная болезненность в месте травмирования;
  • при второй степени проявляется значительное ослабление непосредственно пораженной мышцы, сокращения будут болезненными;
  • при третьей степени происходит полный разрыв сухожилий либо мышечных соединений, при этом проявляется довольно сильная и ярко выраженная болезненность, травмированная мышца теряет способность сокращаться.

Бывают случаи, когда мышечная боль проявляется в результате получения сильного физического перенапряжения. Даже при физической активности способны проявляться основные признаки образования растяжения мышц.

В случае образования растяжение не только мышц, но и связок, к числу общих симптомов относится образование кровоизлияния, которое проявляется непосредственно в области повреждения тканей. Во время проведения пальпации пострадавший чувствует сильную боль.

В некоторых случаях возможно проявление характерной припухлости травмированных суставов. Однако, в отличие от переломов, не происходит деформации поврежденной конечности.

Чаще всего, примерно на пятый либо десятый день происходит исчезновение симптомов растяжения. В случае разрыва мышц признаки такой травмы могут проявляться на протяжении четырех недель.

Отличить образование разрыва от растяжения мышц становится возможным именно благодаря проведению тщательного осмотра травмированного сустава, проводится его пальпация, в случае необходимости, для подтверждения первоначального диагноза, делается и рентгенография.

Оказание первой помощи

Ни для кого не является секретом, что при любом травмирование необходимо оказать первую медицинскую помощь, до приезда врача. Что можно изначально делать при растяжении мышц спины? В первую очередь, исключается любая физическая нагрузка, иначе травма усугубиться. Растяжение, это своего рода воспалительный процесс, поэтому необходимо наложение холода. Это позволит ограничить распространение воспаления.

При накладывании льда обязательно используется тканевая прокладка, так как прямое соприкосновение льда с кожным покровом может привести к повреждению кожи. Продолжительность данной процедуры составляет от 30-ти до 40-ка минут. Нельзя отклоняться от этих норм.

Если присутствует сильный болевой синдром, то отличным вариантом будет мазь, которая предназначена для обезболивания. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, но наряду с этим и разогревающим. Но учтите, что мазь накладывается после ледяных процедур. Сразу можно выпить обезболивающие таблетки.

При возникновении острой боли прежде всего прекратите делать то, чем вы занимались, лягте на кровать или на пол, даже если для этого вам придется ползти. В положении лежа снимается нагрузка с позвоночника, давление на него становится в четыре раза меньшим, чем в положении стоя.

Уменьшение давления может значительно облегчить боль и дать мышцам, охваченным защитным спазмом, возможность расслабиться. Вы также можете помочь себе мысленным усилием, направленным на расслабление ума и тела: старайтесь не беспокоиться по поводу своей вынужденной неподвижности, что бы вы ни делали, когда начался приступ, это можно доделать потом.

Лучший способ уменьшить давление на позвоночник лечь на спину. Попытайтесь полежать сначала без подушки, но если болевые ощущения не прошли, подложите ее под голову. Если нужно, положите подушку под колени, чтобы поясничный отдел не слишком изгибался. Если боль спускается к ногам, положите подушку под нижнюю часть ног так, чтобы бедра и колени располагались под прямым углом, это поможет снять напряжение с седалищного нерва.

В некоторых случаях положение, лежа на спине, не облегчает боль. Если вы находите это положение болезненным, попробуйте маневры, показанные в статье быстрое устранение боли, чтобы найти положение, в котором боль не ощущается. Ответы на вопросы, которые предложены в списке ниже, помогут вам определить, насколько серьезна ваша проблема, и выяснить, какие действия следует предпринять.

Диагностика

Диагностику проводят по жалобам на боль в спине и наличию клинических симптомов, отечности и кровоподтеках в области поясницы. В постановке диагноза большую роль играет сбор анамнеза с целью механизма травмы. В обязательном порядке должно проводиться физикальное исследование (осмотр, пальпация, перкуссия и проверку сухожильных рефлексов).

Очень важно проводить дифференциальную диагностику растяжения мышц спины от таких поражений как межреберная невралгия, корешковый синдром, воспалительные поражения нервов. Для растяжения мышц спины без вовлечения нервных окончаний характерна локализованная боль в спине (чаще в пояснице), которая ни куда не отдает.

При поражении нервных стволов боль может иррадиировать в ягодицу, бедро или пах. Важным критерием в дифференциальной диагностике является отсутствие поражений позвоночника, спинного мозга и нервов при дополнительных методах исследования (рентгенография, компьютерная томография, ядерно-магнитный резонанс)

Лечение

К счастью, такие повреждения со временем проходят, как правило, проблема решается на протяжении 3-4х недель. Учитывая, что кровоснабжение в этой области хорошее, то необходимые питательные вещества и белки, необходимые для исцеления, поступают в достаточном количестве, что и уменьшает сроки восстановления.

Если боли значительные, то врач может назначить пациенту полный покой, не более чем на один или два дня.

К типичным процедурам первой помощи при таких повреждения следует отнести:

  • Обезболивающие препараты (например, парацетамол), с целью, чтобы прервать передачу болевых сигналов в мозг;
  • Противовоспалительные препараты (такие как ибупрофен), чтобы уменьшить местное воспаление, которое является причиной боли;
  • Миорелаксанты, которые могут быть предписаны на краткосрочной основе, чтобы облегчить тяжелую боль в пояснице, связанную с мышечными спазмами.
  • Массаж, который может способствовать улучшению кровообращения в пояснице (что ускорит процесс восстановления), ослабить мышечный спазм, а также усилить выработку эндорфинов (природных химических соединений, которые действуют как болеутоляющее)
  • Мануальная терапия. Легкие манипуляции, которые выполняет врач или специалист, чтобы ослабить напряженные мышцы спины.
  • Лед или холодные компрессы. Применение какого-либо типа холодного пакета может помочь уменьшить воспаление, которое полезно применять сразу после травмы.
  • Тепловая терапия. Применение тепла в области поясницы полезно с целью стимуляции притока крови и заживления травмированной области.

Если период боли в пояснице длится более двух недель, мышцы начинают ослабевать, поскольку боль заставляет большинство пациентов ограничить активность. Отсутствие активности приводит к гипотрофии мышц и последующему ослаблению, что в свою очередь приводит к усилению боли, поскольку мышцы в меньшей степени становятся способны удерживать позвоночник.

Как правило, люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, гораздо реже страдают от боли в пояснице вследствие растяжения мышц, поскольку тренировки укрепляют мышечный аппарат, и делают его более устойчивым к повреждениям и растяжениям.

Различают три типа мышц, которые поддерживают позвоночник:

  • Разгибатели (мышцы спины и ягодичные)
  • Сгибатели (мышцы живота)
  • Косые мышцы живота (боковые мышцы)

В то время как некоторые из этих мышц используются в повседневной жизни, большинство из них не получают адекватной нагрузки, и, как правило, ослабевают с возрастом, если над ними не осуществляется целенаправленная тренировка.

Полноценная программа упражнений для поясницы должна состоять из комбинации упражнений:

  • Растяжка для спины
  • Упражнения на укрепление разгибателей позвоночника
  • Аэробные упражнения низкой интенсивности

И, наконец, регулярная, устойчивая программа с применением растяжек на мышцы подколенного сухожилия поможет уменьшить и предотвратить травматизацию мышц спины. Мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полумембранная мышцы) проходят по задней стороне бедра и под коленом.

Спастичность и жесткость мышц подколенного сухожилия приводит к выравниванию нормального изгиба поясницы. Спастичность этих мышц ограничивает движение мышц в области таза, что может напрячь поясницу. Регулярное растяжки могут постепенно удлинить эти мышцы и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Альтернативные методы лечения

Упражнения для укрепления мышц спины:

  • Лежа на спине, руки за голову. Приподнимать голову вместе с плечами, насколько это возможно, и задерживаться в таком положении 8 секунд. Повторить упражнение 10 раз.
  • Лежа на животе, поднимать вместе ноги и задерживаться в таком положении 10 секунд. Повторить упражнение несколько раз.
  • Лежа на спине, руки за головой, поднимаем плавно тазобедренный сустав и держим в приподнятом положении 8 секунд. Упражнение повторяется до 10 раз.
  • Садимся на пол, ноги вытягиваем. Наклоняемся вперед, стараясь схватиться руками за свои лодыжки, не сгибая при этом ноги. После этого возвращаемся в прежнее положение. Такое упражнение повторяется 5-7 раз.
  • Все так же сидя на полу нужно одну ногу вытянуть, а другую согнуть в колене. После этого нужно постараться достать до носка вытянутой ноги, после чего вернуться в первоначальное положение. Такое упражнение нужно повторить несколько раз, меняя поочередно положение рук и ног.
  • Сесть со скрещенными ногами. Руки поднять над головой и согнуть в локтях так, чтобы пальцы прикасались к плечам.
  • Отводите локоть одной руки назад за спину, помогая себе другой рукой. После этого поменяйте руки. Такое упражнение нужно выполнять несколько раз для каждой руки.
  • Сесть на пол со скрещенными ногами, руки скрестить за затылком. Несколько раз поворачиваем корпус в одну, а потом в другую сторону.
  • Сесть на пол, ноги выпрямлены. Одну ногу сгибаете в колене так, чтобы ступня стояла на полу. После этого хватаетесь одной рукой за колено выпрямленной ноги и поворачиваете корпус, заводя за спину свободную руку. Это положение нужно удерживать несколько секунд, после чего вернуться в первоначальное положение. Такое упражнение выполняется несколько раз для разных рук и ног.
  • Сесть со скрещенными ногами, руки также скрестить за спиной. Нагнуть корпус вперед и, не разрывая скрещенные руки, поднять их максимально вверх. После этого вернуться в исходное положение, опустив руки и выпрямившись. Повторить упражнение несколько раз.

Эти упражнения нужно делать регулярно, и тогда риск растяжения будет минимальным. Но полного избавления от возможных травм они не могут гарантировать. При растяжении мышц следует выполнять три основных правила: обеспечение покоя, лечение холодом в первые дни после травмы, а в последующие – теплом.

Процедуры массажа нельзя делать сразу же после травмы. Причина заключается в том, что при растяжении мышц спины происходит повреждение кровеносных сосудов. Массаж только усилит кровотечение, и увеличит площадь гематомы. К лечению можно приступать только на 3 день после травмы.

В процессе массажа спины нужно придерживаться следующих правил:

  1. Процедура лечения начинается с области крестца. В дальнейшем специалист продвигается вверх.
  2. Руки массажиста должны быть теплыми и расслабленными.
  3. Обратите внимание на продолжительность 1 сеанса. Процедуру лечения нужно проводить в щадящем режиме. Массировать спину пациента нужно не более 15 минут.

Специалист использует во время сеанса следующие приемы:

  1. Поглаживание используется в самом начале процедуры. Сначала массажист разогревает руки и начинает выполнять ритмичные поглаживания всей поверхности спины. Движения в области шеи и поясницы должны быть аккуратными. В противном случае можно причинить вред пациенту.
  2. Растирание выполняется в более интенсивном режиме. В первую очередь специалист массирует поясницу. Разминание оказывает воздействие на более глубокие ткани.

Ни в коем случае не следует выполнять процедуру в домашних условиях с привлечением родственников или знакомых – это в лучшем случае завершится нулевым эффектом. Для проведения сеанса нужно обращаться к специалисту по массажу – только он обладает знанием техники и тонкостей проведения манипуляций.

  1. Первые сеансы должны включать только сегментно-рефлекторный массаж, обеспечивающий локальное воздействие на поражённый участок.
  2. Он позволяет улучшить работу сосудов и нервов на отдельном сегменте мягких тканей, что нормализует мышечный тонус. В период восстановления в области растяжения как раз формируется мышечный спазм, имеющий защитный характер.
  3. Через несколько сеансов можно приступать к массажу всей области спины, так как её мышцы во всех отделах тесно связаны между собой.
  4. Сразу начинать с общей процедуры не следует, так как нужно подготовить ослабленный участок мышц к совместной работе всех мягких тканей.
  5. Каждый сеанс должен завершаться расслабляющими поглаживаниями, которые послужат отличным завершением активной разминки мускулов.

Чтобы быстрее восстановить работоспособность пациентов с травмой спины направляют на лазеротерапию. Луч лазера не только устраняет воспалительные процессы.

Процедура способствует нагреву тканей в области травмы. Лазеротерапия способствует ускоренной регенерации поврежденных клеток. У человека уменьшаются отеки и рассасываются гематомы. Для получения положительных результатов необходимо пройти 10-15 сеансов лечения.

Препятствием к проведению процедуры лазеротерапии является:

  • ношение кардиостимулятора
  • нарушение свертываемости крови
  • наличие опухолей.

Избавиться от болезненных ощущений после травмы можно с помощью обезболивающих препаратов. Благодаря воздействию электрического тока можно усилить лечебный эффект препарата. С этой целью пациента укладывают на кушетку и прикрепляют к больному месту токопроводящую пластину.

Электрический ток можно регулировать в зависимости от характера травмы. Врач настраивает установку с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Противопоказанием к процедуре могут быть болезни сердца, патологии кровеносной системы и индивидуальная непереносимость компонентов препарата. У некоторых пациентов выявляют аллергию на воздействие электрического тока.

Народные методы лечения растяжений

Мы приведем некоторые рецепты, которые, наиболее эффективны в такой ситуации, как растяжение мышц. Лечение народными методами в первую очередь направлено на избавление от боли, и рекомендовано только как дополнение к официальной медицине.

Подогреть пиво так, чтобы оно не закипело, а просто поднялось в кастрюльке — примерно до 50 градусов. Дальше в горячем пиве намочить полотенце или другую ткань, отжать и обильно посыпать с одной стороны молотым черным перцем. Этой же стороной приложить к коже на 10 минут. Повторить так еще 4 раза с интервалом в 20 минут.

Репчатый лук измельчить в мясорубке, смешать с сахаром, чтобы получилась пастообразная консистенция. Выложить эту смесь на бинт и приложить к больному месту на час. Можно повторить через день.

Золу виноградных побегов смешать с оливковым маслом 1:4 и намазать этой смесью больные места.

На больное место сделать аппликацию из голубой глины (можно купить в аптеке), предварительно смешанной с водой до консистенции густой сметаны и охлажденной в холодильнике. Повторять через каждые 3-4 часа.

Клубни обыкновенного картофеля. Для лечения возьмите чистый и очищенный картофель, натрите его на мелкой терке, и используйте полученную кашицу в виде аппликаций. Если болевой синдром не проходит можно усилить действие картофеля, если добавить к нему лук и сахар. Все ингредиенты тщательно перемешать до однородного состояния. Такую аппликацию можно оставлять на всю ночь, предварительно закрепив какой-либо повязкой.

Также от растяжений различной этиологии помогает чеснок. Чеснок измельчаем и заливаем жиром животного происхождения. После ставим на плиту, и немного прокипятим. Полученную смесь остужаем, добавляем туда немного измельченного эвкалипта и втираем полученный бальзам в поврежденное место по нескольку раз в день.

Еще одно проверенное народное средство на основе чеснока. Вам понадобятся уксус, водка или спирт и чеснок. 10 долек чеснока смешайте с 0,5 л уксуса и 100 мл водки. Настаиваем в течение 2 недель в темном месте. После, фильтруем и процеживаем, добавляем около 20 капель спиртовой настойки эвкалипта и используем настойку как компресс на больное место.

Чеснок с соком лимоном также используется в виде компрессов или примочек. Компрессы необходимо менять на новые по мере нагревания их до температуры вашего тела.

Обычную аптечную глину разведите водой до консистенции киселя. На ткань, лучше льняную, положите слой глины толщиной в 3 см (можно больше) и приложите к поврежденному участку спину. Меняйте аппликацию по мере высыхания глины. Вместо глины можно использовать вулканическую грязь. Прежде чем накладывать компресс, больное место протрите и плотно приложите. Для лучшего эффекта компресс можно утеплить. Оставляем на несколько часов. После высыхания, использованную глину выбрасываем, повторно не используем.

Отвар из ягод бузины способен снять отек и облегчить боль. Добавляйте его при принятии ванны, также можно добавить 1 ч. ложку пищевой соды.

При первых признаках растяжения отек, и опухоль прекрасно снимают ледовые компрессы, завернутые в марлю.

Используем кашицу для примочки из печеного и свежего лука, растолчем, смешаем с сахаром в соотношении 1:10, и делаем примочки к больному месту. Процедура длится 5 часов, потом повязку меняем на свежую повязку.

Боль при вывихах и растяжениях можно снять тертыми листьями горькой полыни.

Повязки также делаем из почек черного тополя. Берем 100 мл сухого сырья и зальем 200 мл кипятка, оставим на 30 минут. Льняную ткань смочим в настое, а на кожу положим почки черного тополя. По мере остывания меняем компресс.

Больное место смазываем настоем 1 частью цветков лаванды и 5 частями подсолнечного масла. Настаиваем настой 30 дней, его используем и для лечения растяжений, вывихов и ушибов.

При растяжении связок и мышц, ушибах и вывихах принимаем отвар из корня и коры барбариса. Завариваем на молоке: половину чайной ложки веточек, корней, коры барбариса добавим в кастрюлю 250 мл молока и кипятим 30 минут. Пьем по 1 чайн. ложке трижды в день.

Из горячего молока делаем компрессы, для этого марлю складываем в 4 слоя, мочим в горячем молоке и прикладываем к больному месту, накрываем компрессной бумагой, ватой, и заворачиваем платком. Когда марля остынет, меняем компресс.

Для компрессов применяем настой и компресс девясила высокого: измельчим корень растения и возьмем три столовых ложки его и зальем 250 мл кипятка. Снадобье настаиваем 20 минут.

Профилактика

Профилактика растяжения поясничных мышц и связок заключается в повышении гибкости поясничного отдела позвоночника. Считается, что это улучшает переносимость интенсивной нагрузки и предотвращает приступы боли в пояснице.

Доказать четкую связь между гибкостью и болью в пояснице пока не удалось, но большинство специалистов согласны, что спортсмены недостаточно гибкие имеют больше шансов при травме получить растяжение поясничных мышц. Что касается профилактики растяжения во время соревнований, наверное, важно правильно выбирать время разминки.

Разминка разогревает тело, улучшает кровоток в конечностях, повышает гибкость и за счет этого предотвращает травму. Растяжения мышц конечностей связывают с неудовлетворительной разминкой, со слабостью, с плохой гибкостью и утомляемостью мышц. Недавно было показано, что гибкость, достигнутая во время разминки, полностью утрачивается за время 30-минутного отдыха перед началом соревнований.

Связь между степенью ригидности и риском повреждения поясницы пока неясна, тем не менее поддержание спортсменом активной формы непосредственно перед игрой и перед выходом на замену должно помочь снизить риск растяжения мышц.

Наконец, перенесенная боль в пояснице — самый точный прогностический фактор возникновения боли в спине в будущем. Риск приступов в 3 раза выше у спортсменов, уже перенесших боль в спине, чем утех, кто никогда этой боли не испытывал.

Предложены программы ЛФК по укреплению мышечного корсета — тонуса мышц туловища, однако нет убедительных доказательств, что это снижает частоту боли в спине у спортсменов. Наверное, лучшее профилактическое средство — хорошая спортивная форма и техника в сочетании с правильной разминкой.

Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

Растяжение мышц может возникнуть даже в бытовых ситуациях — тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, долгое нахождение в непривычной или неудобной позе могут вызвать проблемы с мышцами. Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо.

Мышцы на ногах можно потянуть, если слишком сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, либо садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. При этом чаше всего растяжению подвергаются мышцы задней части голени (икры). Обычно такие травмы сопровождаются судорогами.

Но особенно часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом. Растяжение мышц происходит или в результате слишком сильного мышечного сокращения, например, при неожиданных резких движениях или по причине аномальной работы мышц, как, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу.

Растяжение мышц может возникнуть при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером. Часто растяжение мышц может возникнуть при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях вообще, а также если движения частей тела несогласованны. Случайное столкновение и падение также может привести к растяжению мышцы.

Факторами, способствующими растяжению мышц, являются слабо развитый мышечный корсет, а также низкая повседневная физическая активность человека. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание.

Очень часто растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы.

Правильно проведенная разминка, «разогрев» мышц перед выполнением физической работы снижает вероятность растяжения.Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма.

Болезненность свидетельствует о повреждении, поэтому необходимо прекратить тренировку, как только почувствовали боль. При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте.

Возможно появление гематом. Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности. Покой же наоборот способствует уменьшению боли.

По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой. Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

Лечение растяжения зависит от степени его тяжести. Незначительные растяжения можно лечить дома, тогда как сильные повреждения мышц и связок требуют амбулаторного лечения.

После травмы, повлекшей за собой растяжение, человек должен приложить к поврежденному месту пузырь со льдом не менее чем на 20 минут, меняя его каждые 4 часа. Процедура длится не менее 20 минут и не более 48 часов. Не забывайте защищать кожу от обморожения, подкладывая под пакет полотенца или салфетки. Также необходимо избегать физических нагрузок и наложить на место травмы повязку из эластичного бинта.

Источники: tvoypozvonok.ru, sportobzor.ru, spina.net.ua, hirurgs.ru, zapitanie.ru, vsetravmy.ru, net-boly.com, nebolet.com, travma.info

sustavnik.ru

Растяжение мышц спины: симптомы травмы и методы лечения

Наша спина складывается из многих элементов, между которыми налажена тесная взаимосвязь. При появлении болевых ощущений в этой области сразу очень тяжело определить, в чем причина проблемы. Это может быть как патология позвоночника, так и повреждение мягких тканей, включая мышечные.

Одной из причин спинных болей является растяжение мышц. Такие травмы могут возникнуть не только у людей со слабым мышечным корсетом, организм которых не подготовлен к нагрузкам. Проблема может появиться и у спортсменов при неправильном выполнении упражнений, поднятии большого веса.

Общая информация

Растяжение спинных мышц – это травма ослабленных волокон мышечных тканей или соединения сухожилия и мышцы. Если мышцы неэластичные, они легко поддаются микроразрывам. Чаще такая проблема возникает при неправильных силовых нагрузках.

Мышечные волокна имеют свойство быстро восстанавливаться благодаря большому количеству проходящих через них кровеносных сосудов. Так мышцы получают достаточное количество глюкозы и кислорода, необходимых для регенерации.

Хуже, если растяжение получают связки мышц. Поступление кислорода в брадитрофные мышцы почти отсутствует. И восстановление после травмы может происходить несколько месяцев.

При травмировании мышц спины рефлекторно сокращаются соседние мышечные ткани. Это ведет к усилению симптомов растяжения, в частности, боли. Поэтому необходимо оказать помощь больному как можно быстрее.

Степени растяжения спинных мышц:

  1. Умеренная – появляется невыраженный болевой синдром, который в ближайшие дни проходит.
  2. Средняя – боль резкая и регулярная, которая усиливается при сокращении травмированной мышцы.
  3. Полный разрыв – болевой синдром сильно выражен, растянутые мышечные ткани теряют возможность сокращаться. Иногда бывают кровотечения.

Причины

Спинные мышцы могут травмироваться при повышенном натяжении, в результате нагрузок, на которые организм не способен.

Спровоцировать растяжение мышц спины могут:

  • тяжелый физический труд;
  • тренировки при силовых видах спорта;
  • гиподинамия, при которой мышечный корпус становится слабее;
  • резкое поднятие тяжести;
  • травмы во время падения или удара;
  • некорректный подход к лечению позвоночных патологий.

Симптомы растяжения

Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось.

Амплитуда движений человека сильно ограничиваются.

В некоторых случаях больному очень сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.

В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.

Характерные симптомы растяжения спинных мышц:

  1. внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
  2. усиление боли при наклонах и поворотах, а также при пальпации;
  3. улучшение состояния, когда больной отдыхает;
  4. отеки (при 2 и 3 степени растяжения);
  5. гематомы;
  6. кровоподтеки.

Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит длительное время, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.

Растяжение мышц может повлиять на работу других органов и систем. У пациента могут наблюдаться:

  • тошнота и рвота;
  • поднятие температуры;
  • боли в процесс мочевыделения;
  • дискомфорт в животе.

Эффективные методы лечения

К лечению растяжения спинных мышц нужно подойти ответственно.

Часто при 1 степени повреждения, когда нет сильных болей, пациент продолжает вести обычный образ жизни.

Это может быть чревато усугублением патологического процесса. И вместо нескольких недель лечение может затянуться на месяцы.

Ведущий принцип терапии растяжения – полный покой больного. Должны быть исключены пробежки, занятия физкультурой, поднятие тяжестей. Но длительное обездвиживание тоже не способствует быстрому выздоровлению. Поэтому некоторое время лучше находиться на свежем воздухе.

Первая помощь

Если появилось подозрение на растяжение, нужно как можно быстрее оказать первую помощь больному. В первую очередь, снизить нагрузку на спину. Пострадавшего положить на ровную твердую поверхность.

Растяжение – это развитие воспалительного процесса. Чтобы его купировать на начальном этапе, нужно приложить к пораженному месту холод. Он не даст воспалению распространиться на соседние участки.

Важно не повредить кожу, поэтому холод прикладывать лучше через тканевую поверхность. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут.

При сильной боли можно дать таблетку анальгезирующего средства с кетопрофеном.

Важно! При растяжении мышц спины нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, во избежание последствий травмы.

Особенности и варианты терапии

Применение холода в качестве противовоспалительного и противоотечного средства уместно первые 3-4 дня после травмы. При выраженных продолжительных мышечных болях возможно применение анальгетиков и НПВС.

Эффективные препараты:

  1. Ибупрофен;
  2. Мовалис;
  3. Нимесил;
  4. Мелоксикам;
  5. Диклофенак;
  6. Индометацин и другие.

Мышечные спазмы купируются кратковременным приемом миорелаксантов (Баклофен, Мидокалм, Баклосан, Сирдалуд).

Через несколько дней после растяжения лечение можно дополнить применением разогревающих компрессов, мазей, физиопроцедур. Они способствуют усилению кровообращения в пораженной зоне, усиливают выработку эндорфинов.

Мази при растяжении мышц:

  • Фастум — гель;
  • Бен гей;
  • Ортофен;
  • Финалгон;
  • Випросал;
  • Капсикам.

При тяжелых растяжениях необходим специальный поддерживающий корсет, который будет держать корпус в статичном состоянии.

Очень эффективны для восстановления мышечных тканей процедуры лечебного массажа и мануальная терапия. Существует также комплекс специальных упражнений, который поможет укрепить мышцы самостоятельно.

При продолжительном болевом синдроме мышечный аппарат становится слабее, все больше ограничивается подвижность. При отсутствии активности мышцы атрофируются, боли становятся еще сильнее, потому что им все труднее удерживать позвоночник.

Полезные рекомендации

Чтобы не допустить растяжения, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  1. Перед началом любых нагрузок нужно подготовиться. Для разогрева мышц сделать разминку.
  2. Большие тяжелые вещи не переносить в одиночку. Если груз разбивается на части, лучше каждую перенести отдельно.
  3. Нужно правильно поднимать тяжелые вещи. Спина должна быть прямой, лопатки максимально сведены. Это минимизирует риск травмирования спинных мышц.

Растяжение мышц спины – не такое опасное явление, как повреждение позвоночника. Но при несвоевременном оказании медицинской помощи и игнорировании боли, последствия могут быть очень неприятными. Воспалительный процесс может распространиться дальше травмированных участков, боли будут усиливаться, двигательная активность снижаться. Нельзя игнорировать даже минимальные травмы спины, важно вовремя обращаться к врачу.

Источник: http://vse-o-spine.com/travmy/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Что делать, если вы потянули мышцы спины?

Болезненные ощущения в области спины являются достаточно частым явлением в жизни многих. Самостоятельно определить причину их возникновения порой бывает достаточно тяжело.

Одной из типичных причин появления болевого синдрома является растяжение мышц спины, которое может быть спровоцировано определенными заболеваниями или травмами опорно-двигательного аппарата.

Под растяжением принято понимать механическое повреждение волокон мышц.

Особенно опасны физические нагрузки, чрезмерное натяжение связок и мышц для неподготовленного мышечного корсета спины, хотя и для людей с хорошо развитым мышечным каркасом эта травма не является редкостью.

Большая доля растяжений происходит во время занятия спортом, особенно связанного с поднятием тяжестей. Симптомы при данной травме ярко выражены, поэтому лечение должно быть безотлагательным и квалифицированным.

Механизм растяжения и причины его возникновения

Под растяжением мышц спины, принято понимать незначительные повреждения части мышечной ткани. Происходит достаточно резкое сокращение поврежденной спинной мышцы, вследствие чего образуется спазматический узел или мышечный спазм.

Мышечное сокращение, в свою очередь, провоцирует недостаточный приток крови и, как следствие, усиление болевого синдрома. При этом мышечный спазм еще больше усиливается.

Как правило, это повреждение является ответной реакцией на избыточную нагрузку.

Другими причинами растяжения могут стать:

  • длительное пребывание в неудобной позе, например, во время ночного сна;
  • тяжелая физическая работа, при которой мышцы излишне напрягаются;
  • слабость мышечного корсета, пассивный образ жизни, гиподинамия и т.д.

Симптоматика и проявления

Симптомы, их характер, место локализации, степень выраженности и лечение зависит от тяжести полученной травмы.

Так, для данного недуга характерны три основные степени тяжести:

  1. При первой (умеренной) степени болевые ощущения не слишком выражены и могут полностью угасать через несколько дней после травмирования;
  2. Для второй (средней) степени тяжести, когда мышца поражена частично, боли имеют большую степень выраженности, вызывая дискомфорт;
  3. Наиболее тяжелой является третья степень, при которой мышцы спины не могут сокращаться, и присутствует очень резкая и интенсивная боль.

Если в целом охарактеризовать состояние пациента, то основные симптомы будут выглядеть следующим образом:

  • Болевые ощущения различной степени интенсивности, особенно при надавливании на поврежденные мышцы спины или попытках пациента совершить поворот телом. Главной причиной болевых ощущений является спазм мышц, который может быть достаточно обширным и охватывать значительную часть спины. При этом пациент испытывает дискомфорт. Образовавшийся в результате спазма узел может указывать на разрыв мышцы.
  • Ограничение привычной подвижности, в частности, невозможность выполнять повороты, наклоны корпусом, что является подтверждением функционального нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Образование отечности вокруг места повреждения, порой в сопровождении гематомы. При этом сдавливание окружающих тканей может спровоцировать сильные боли.

Чтобы устранить данные симптомы очень важно правильно и своевременно оказать первую помощь пострадавшему и доставить его в травмпункт или больницу, для осмотра специалистом.

Оказание первой помощи

Малейшие  симптомы растяжения не должны вызывать панику у пострадавшего и его окружения, так как в данной ситуации очень важны скоординированные и правильные действия по оказанию неотложной помощи.

Самое первое, что потребуется в сложившейся ситуации, это ограничить подвижность пострадавшего.

Больной должен занять удобное положение, что позволит предотвратить дальнейшее усугубление полученной травмы.

В месте повреждения необходимо воздействие льдом. Холод позволит снизить воспаление и ограничит зону поражения.

Прикладывать лед необходимо сеансами около 15-20 минут с интервалами в полчаса, при этом желательно сделать это через любую ткань, чтобы не повредить кожные покровы.

При значительных болевых ощущениях пострадавшему можно предложить принять любое обезболивающее средство.

Методы лечения растяжения мышц

Лечение не слишком тяжелого растяжения, когда боли не носят интенсивный характер, достаточно часто проводятся в домашних условиях.

Такое самолечение или отсутствие лечения вообще, может привести к серьезным последствиям.

Травма может усугубляться, и в дальнейшем будет доставлять пострадавшему серьезный дискомфорт, а на ее лечение потребуется значительно больше времени.

Лечение при повреждении мышцы спины проводится в соответствии со следующими основными принципами:

  • Обеспечение пострадавшему полного покоя с ограничением пеших прогулок, поднятий тяжестей, пребывания в неудобной позе, выполнений пробежек и т.д. При этом не стоит забывать, что и чрезмерная неподвижность также может пагубно повлиять на состояние больного. Степень допустимых нагрузок, их интенсивность и частоту лучше всего согласовать с лечащим врачом.
  • Воздействие холодными компрессами, что позволит снять отек с травмированных мышц спины и не позволит распространиться воспалению на другие мышцы. Также с помощью холода можно справиться с болевыми ощущениями. Воздействие холодом должно проводиться на протяжении 3-4 суток с момента получения растяжения.
  • Воздействие теплом, которое показано после снятия отечности. Посещение бани, а также использование традиционной грелки поможет устранить симптомы мышечного спазма.

Снятие болевых ощущений, особенно в тяжелых и обширных случаях повреждения мышц спины, рекомендуется с помощью приема анальгетиков.

Среди медикаментозных средств для снятия отечности, достаточно эффективными станут противовоспалительные средства нестероидной группы, в том числе и местного действия.

Выполнение всех предписаний врача, проведение всего комплекса терапии позволяет справиться с растяжением мышц спины примерно за 2 недели.

Однако лечение на этом не должно заканчиваться.

В дальнейшем после купирования острых симптомов, больному потребуется прохождение комплекса реабилитационных мероприятий.

Какие выполнять упражнения?

Следующим этапом (после снятия боли и отечности) станет восстановительный, одним из главных методов которого является специальная гимнастика. Комплекс упражнений позволит разработать и вернуть былую подвижность поврежденным мышцам.

Основными упражнениями могут стать:

  • умеренные прогибы и удерживание спины в таком положении до 5-8 секунд (выполняется стоя);
  • поднятие ног попеременно и вместе и удерживание их в напряженном состоянии (выполняется лежа на спине);
  • поднятие тазобедренного сустава и удерживание его в приподнятом положении на протяжении 5-8 секунд (выполняется лежа на спине) и т.д.

Каждое из упражнений можно выполнять по 10 раз. Этот комплекс достаточно прост и доступен каждому.

Источник: http://sustao.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshc-spiny.html

Потянул спину – что делать? Растяжение мышц спины. Лечение боли в спине

Безусловно, никто не застрахован от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц спины.

Особенно часто оно возникает у людей, которые занимаются спортом на профессиональной основе.

Растяжение мышц спины в первую очередь неприятно тем, что такое повреждение причиняет сильную боль. Рассмотрим, почему возникают болевые ощущения в спине, более подробно.

Причины возникновения

Итак, человек потянул спину, что делать при этом, он не знает. Однако прежде чем давать какие-либо рекомендации на этот счет, следует разобраться в причинах данной проблемы.

Самая распространенная из них – это смещение межпозвонковых дисков, которое происходит из-за избыточной нагрузки на позвоночник.

В большинстве случаев он попросту не имеет крепкой опоры, поэтому возникает растяжение мышц спины.

Если говорить о смещении межпозвонковых дисков, то в результате таких патологических изменений сжимаются нервные окончания, поэтому возникает острая боль, распространяющаяся по всей глубине тканей органов и мышц.

Болевой синдром может спровоцировать и тот факт, что смещенные диски натягивают окружную мускулатуру. Ощутить дефект смещения межпозвонковых дисков можно, если в положении сидя с ровной спиной плавно нагибать голову вперед.

При патологических изменениях боль возникнет быстро, причем она будет резкой.

Симптомы,  локализация растяжений

Человек потянул спину. Что делать? Учитывайте, что причины возникновения рассматриваемой проблемы могут быть самыми разнообразными. Это объясняется тем, что локализация растяжений и смещений бывает нейрогенной, позвоночной, дисковой, мышечной.

Если происходит растяжение спины, симптомы этой патологии, как правило, следующие: острая боль, ограничение подвижности и отек.

Поставить правильный диагноз можно только посредством анализа всех имеющихся признаков. В ряде случаев растяжение мышц спины провоцирует разрыв мышечных тканей.

Вышеуказанные патологии практически всегда сопровождаются острой болью, которая может проявляться по-разному и возникать в любом месте. Именно поэтому многие хотят знать ответ на вопрос: «Потянул спину – что делать?»

Лечение

Конечно же, в решении рассматриваемой проблемы должен помочь квалифицированный специалист, а именно – врач-вертебролог. Только он сможет определить причины растяжения мышц спины, поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Для диагностики пациенту потребуется пройти томографию и ультразвуковое исследование.

Только после этого можно будет однозначно ответить на вопрос: «Человек потянул спину – что делать?» Как правило, для решения проблемы врач назначает нестероидные противовоспалительные средства.

Помощь до приезда скорой

Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.

Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении.

Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя.

Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов.

Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.

Легкий массаж

С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.

Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись.

А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту.

Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.

Терапевтические средства

Огромное количество представительниц слабого пола интересует следующий вопрос: «Мой муж потянул мышцу спины – что делать?» Можно порекомендовать специальные гели и мази, которые ориентированы на то, чтобы устранять боли, если речь идет о растяжении мышц. Сегодня их ассортимент достаточно большой, но наибольшей популярностью пользуются такие: «Фастум гель», «Быструм гель», «Випросал». Они не обладают специфическим запахом, поэтому пользоваться ими удобно везде, даже на рабочем месте.

Если человек потянул мышцу на спине, то устранить боль помогут также мази с разогревающим эффектом. Они достаточно действенны, но имеют специфический запах, поэтому ими лучше пользоваться в домашних условиях.

Речь идет в первую очередь о таких препаратах, как «Капсикам», «Эфраком», «Эспол». Высокий результат в лечении растяжений мышц спины дают мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд.

Они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток, снижают отечность и уменьшают болевые ощущения.

Профессиональный массаж

Ни для кого не секрет, что в лечении мышц спины особенно эффективен массаж. Безусловно, следует обращаться только к специалисту, который занимается этим на профессиональной основе.

Если же вы будете делать данную процедуру с использованием мазей на основе целебных трав, то выздоровление наступит очень скоро.

Вы не только снимете боль в спине, но и восстановите ее подвижность.

Таблетки

Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.

Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.

Физиопроцедуры и мануальная терапия

При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез.

Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии. В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни.

Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача.

Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.

Профилактика

Для того чтобы снизить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы, очень важно придерживаться некоторых правил.

В частности, перед тем как приступать к физическим упражнениям, в особенности если они подразумевают поднятие тяжестей, следует отводить определенное количество времени для разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Не переносите габаритные и увесистые предметы в одиночку.

Если же вам все-таки приходится самому перетаскивать тяжести, то делайте это с прямой спиной, стараясь сводить лопатки. Тем самым вы уменьшите риск получить травму.

Источник: http://.ru/article/165116/potyanul-spinu---chto-delat-rastyajenie-myishts-spinyi-lechenie-boli-v-spine

Растяжение мышц спины: лечение, симптомы и первая помощь

Иногда случается так, что при поднятии тяжёлого предмета или резком повороте происходит растяжение спины.

Это довольно неприятное состояние может обернуться серьёзными проблемами, вплоть до повреждений позвоночника.

Поэтому при болях в спине, носящих ярко выраженный характер и длительное течение, стоит обратиться к специалисту.

Причинами травмы могут стать переохлаждения, резкие наклоны, повороты, поднятие больших тяжестей.

Примечательно, что при малой физической активности и низком уровне развития мышц чаще всего происходят растяжения широчайшей мышцы спины.

Лучшей профилактикой такого повреждения будут постоянные занятия спортом.

Симптомы недуга

Не обратить внимание на такое повреждение довольно сложно. Растяжение проявляется очень заметно и доставляет немало хлопот пострадавшему. Главные признаки таковы:

  1. Боль, главным образом проявляющаяся в области поясницы. В некоторых случаях она может распространяться на всю спину;
  2. При физической активности боль усиливается, приобретая нестерпимый характер;
  3. В месте повреждения видна припухлость и отёчность;
  4. Кожа над местом растяжения может быть гиперемированная, местная температура несколько повышена;
  5. При сильном повреждении мышц появляются гематомы и кровоподтёки;
  6. При нарушениях мышц поясничного отдела могут наблюдаться проблемы с дефекацией и мочеиспусканием.

Основным симптомом является боль. Именно длительные болевые ощущения после переохлаждения или трудовой деятельности должны послужить поводом для обращения к врачу.

Первая помощь: что делать

Если случилось так, что вы стали свидетелем травмы, нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Она включает в себя такие пункты:

  • Уложить пострадавшего на ровную твёрдую поверхность и по максимуму ограничить движения;
  • К месту локализации боли приложить холодный компресс или лёд, завёрнутый в ткань. Такая мера уменьшит опухоль и кровоподтёки. Не нужно держать холод больше 20 минут за один подход, так как существует риск простудить нервные окончания;
  • Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение или вызвать скорую помощь.

Если нет возможности в данный момент показаться специалисту, а боль очень сильная, то можно принять анальгетик. В этом случае уместными будут нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен, индаметацин).

Лечение в домашних условиях

Лечить растяжение дома можно, при условии, что оно лёгкой степени, и вы знаете, как проводить лечение.

В противном случае необходима обязательная консультация врача. Только после осмотра специалист даст рекомендации по поводу лечения.

Лечение растяжения мышц спины включает такие мероприятия:

  1. Приём обезболивающего средства. Можно применять как таблетированные препараты, так и средства местного действия;
  2. Парафинотерапия. Применяется только после предварительной консультации с врачом по окончании острого периода растяжения;
  3. Лечебная физкультура. Выполняйте лёгкие повседневные упражнения, которые будут стимулировать кровоснабжение мышц и их скорейшее выздоровление;
  4. Использование мазей и гелей, регенерирующих ткани и снимающих воспаление;
  5. Применение средств народной медицины в борьбе с растяжением.

Мази при растяжении

Правильно подобранное средство эффективно берёт воспаление и болевой синдром при травме.

Перед применением такого средства местного действия стоит посоветоваться с врачом или фармацевтом. Так можно подобрать ту мазь, которая подойдёт именно вам.

При повреждениях спины применяется множество кремов и мазей:

  • «Долобене». Местное обезболивающее и противовоспалительное средство. Имеет форму геля;
  • «Капсикам». Действие раздражающего характера. Снимает воспаление и боль. Противопоказан беременным;
  • «Индометацин». Снимает отёки, оказывает анальгезирующее действие. Не рекомендуется наносить на повреждённые участки кожи;
  • «Вольтарен». Так как действующим веществом этого геля является диклофенак, то препарат оказывает противовоспалительное, обезболивающее и местное гипотермическое действие.

Каждое средство имеет свои показания и противопоказания. Их рекомендовано тщательно изучить, чтобы избежать побочных эффектов.

Народные средства

Лёгкие травмы спины можно вылечить с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты для примочек, мазей и компрессов достать проще простого, а эффект получается лучше аптечных лекарств. Для лечения растяжения используют:

  1. Компресс из отвара пижмы. Для его приготовления берут 5 столовых ложек цветков пижмы и заливают стаканом кипятка. На медленном огне варят 10 минут и остужают. Смачивают в тёплом отваре ткань и прикладывают к больному месту;
  2. Приём мумиё. Благодаря своему поистине целебному составу, средство лечит множество болезней. Принимать мумиё при растяжении необходимо по 1 таблетке в 0,2 г активного вещества. Ценится горный бальзам за своё противовоспалительное, регенерирующее, укрепляющее, иммуностимулирующее действие;
  3. Ношение пояса из собачьей шерсти. Обеспечивает улучшение кровоснабжения мышц поясницы, тем самым ускоряя заживление.

Реабилитация и восстановление

Период реабилитации чрезвычайно важен после заживления мышечных волокон. В этот период восстанавливаются все функции мышц. Приступать к реабилитации необходимо по рекомендации лечащего врача. Для полного выздоровления показано:

  • Выполнение несложных упражнений. Так стимулируется кровоснабжение мышц и улучшается их эластичность;
  • Лечебный массаж. Разрешается только после заживления тканей. Выполняется профессиональным массажистом;
  • Физиотерапия. Лечащий врач может порекомендовать прогревания, магнитотерапию, УВЧ;
  • Диетотерапия. Показано питание, богатое белками и микроэлементами.

В домашних условиях можно самостоятельно соорудить тренажёр для растяжения спинных мышц. Достаточно найти доску и закрепить её под наклоном. На таком тренажёре можно выполнять различные упражнения, укрепляя и тренируя мышечный корсет.

Источник: https://travmagid.ru/rastyazheniya/rastyazhenie-myshts-spiny.html

Спина человека – это место, где располагаются наиболее крупные мышцы. Они формируют так называемый “мышечный корсет”, который позволяет удерживать в вертикальном положении позвоночный столб, выполнять различные движения.

Растяжение мышц спины возникает чаще всего при силовых тренировках в тренажерном зале, подъеме тяжестей без предварительной физической подготовки.

Также встречаются растяжения мышц спины на фоне их частичной атрофии в виду неправильно сформированной осанки или длительного отсутствия адекватных нагрузок (например, после длительной болезни с постельным режимом).

В области спины располагаются следующие мышцы:

  • трапециевидные – отвечают за движения руками, плечами, сдвигают и разводят лопатки;
  • широчайшие –  участвует в отведении и приведении рук, формирует внешний профиль боковой проекции спины;
  • ромбовидные – существуют для дублирования функций трапециевидных;
  • большие круглые;
  • выпрямители позвоночника – отвечают за сгибания, разгибания, скручивания торса.

Помимо этих крупных мышц спины существуют малая круглая, зубчатая мышца, поясничная и грудная фасции. В области спины находится крепление косой мышцы передней брюшной стенки.

Что такое растяжение мышц спины

В клинической спортивной травматологии под растяжением мышц спины подразумевается небольшая травма мышечных волокон, которые в виду своей неподготовленности и отсутствия эластичности получают микроскопические разрывы в момент максимального физического напряжения. Это может быть в результате нарушения правил проведения силовых тренировок, поднятия тяжестей или длительного статического напряжения.

Как правило, последствия травмы очень быстро проходят даже без медицинской помощи. Это связано с высокой регенеративной способностью мышечной ткани.

Здесь проходит огромное количество мелких кровеносных сосудов. В мышцы поступает достаточное количество кислорода и глюкозы.

Эти факторы позволяют быстро восстанавливаться мышечной ткани.

Гораздо дольше идет процесс реабилитации после растяжения связок мышц спины.

Они относятся к брадитрофным тканям, которые постоянно испытывают дефицит поступления кислорода, белка и других питательных веществ.

Восстановление связочного аппарата может занимать до 7 – 8 месяцев в зависимости от тяжести подученной травмы.

Опасность растяжения мышц спины связана с одним важным свойством мышечной ткани. После полученной травмы на фоне болевого синдрома происходит рефлекторное сокращение.

В ходе максимальной сократительной реакции могут повреждаться соседние или сопряженные мышцы.

Поэтому необходимо предпринимать меры первой медицинской помощи при малейшем подозрении на растяжение мышц спины.

Симптомы растяжения мышц спины

Первые симптомы заключаются в ограничении подвижности и сильном болевом синдроме. Возникают эти признаки внезапно, после выполнения того или иного резкого движения.  Боль усиливается при попытках совершить наклон или поворот туловища.

При растяжении средней и тяжелой степени возможно развитие отечности мягких тканей. При обширных растяжениях на большой площади мышцы на кожных покровах видны многочисленные гематомы в виде отграниченных очагов. Пальпация болезненная.

Для исключения разрывов мышц и переломов необходимо сделать рентген.

Лечение растяжения мышц спины

Консервативное лечение растяжения мышц спины начинается с обеспечения полного физического покоя. Назначается постельный режим. В тяжелых случаях может потребоваться длительное ношение специального ортопедического корсета, который частично примет на себя функции  поврежденных мышц.

В первый день после полученной травмы рекомендуется прикладывать лед или холодный компресс. Эта мера поможет сократить отечность тканей и болевой синдром.

Если боль сильная, то можно посоветовать прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Однако не стоит допускать из приема на протяжении более 2-х дней подряд.

Начиная со 2-го дня после травмы, в лечение растяжения мышц спины добавляется применение разогревающих мазей, компрессов, физиотерапевтических процедур (например, электростимуляция мышечных волокон).

В нашей клинике мануальной терапии разработаны специальные программы быстрой и эффективной реабилитации после перенесенных бытовых и спортивных травм. Опытные специалисты на основе ваших индивидуальных данных смогут предложить индивидуальные методики.

В остром периоде вам может помочь мануальное воздействие, иглоукалывание, рефлексотерапия. На реабилитационной стадии мы поможем вам сформировать эффективный мышечный каркас позвоночного столба и спины с помощью лечебной физкультуры, массажа, акупунктуры.

Источник: https://freemove.ru/health/rastyazhenie-myshts-spiny-simptomy-i-lechenie.php

Растяжение мышц спины — симптомы, лечение

Одной из распространённых травм является растяжение мышц спины, лечение которого может осуществлять дома. Это повреждение может возникать по причине чрезмерных физических нагрузок, неаккуратных движений. Необходимо срочное лечение, которое поможет справиться с болью.

Что касается степени тяжести растяжения спинных мышц, то они делятся на три группы:

  1. Умеренная, 1 группа. Характеризуется слабой болью, которая быстро проходит за несколько дней.
  2. Средняя, 2 группа – мышца может сама по себе часто сокращаться, что сопровождается болью. Этот уровень растяжения может доставлять сильный дискомфорт.
  3. 3-я группа – полный разрыв мышцы. Это очень тяжелый случай, когда мышцу вообще невозможно заставить работать и она вызывает очень сильную боль.

Мази и лечение с помощью других эффективных средств

Часто бывает так, что начальное повреждение мышц не сопровождается очень заметными болями в мышцах и человек может не придать этому серьезного значения, нагружая спину и дальше большими объемами нагрузок.

Это очень нехорошо и может привести к тому, что изначально требуемое лечение, которое заняло бы от силы неделю, может вылиться в осложнения и ощутимые проблемы на целый месяц.

Поэтому не стоит игнорировать проблему, лучше исправить ее еще на начальной стадии.

Можно выделить такие основные составляющие успешного процесса лечения растяжения мышц спины:

  1. Самое первое и самое важное, что нужно сделать – предоставить повреждённым мышцам тишину и покой. Это значит, что нужно постараться исключить любую физическую нагрузку, которая будет влиять на спину, особенно тяжестей, длительной ходьбы, лежания или сидения в неудобной позе. Но к выполнению этого пункта нужно подходить с умом, ведь известно, что умеренные регулярные нагрузки наоборот, могут укрепить мышцы и сделать их здоровее. Поэтому не лишним будет находить время для небольших прогулок на свежем воздухе.
  2. Если растяжение сопровождается разными опухолями, отеками, то необходимо на протяжении суток делать холодные компрессы, что также дает и антиболевой эффект.
  3. Когда спазмы уменьшились, и опухоль сошла на нет, наоборот, будет полезно тепло. Можно посетить баню, прикладывать к мышцам грелку или греться на солнышке.
  4. Также можно использовать массаж поврежденных участков.

Что касается использования мазей, то все они делятся на два типа: нагревающие или охлаждающие.

Первые нужны для того, чтобы увеличить поток крови в мышцах и тем самым посодействовать снятию отека. Но их, как и грелку, и тепловые процедуры, можно применять только после того, как болевые ощущения притупятся и спадут опухоли.

Охлаждающие мази прекрасно помогут снизить уровень боли, дискомфорта. Их нужно применять как сразу после получения повреждения, так и на первых этапах лечения.

Распространенные симптомы травмы спины

Симптомы растяжения:

  1. Первым и главным симптомом является боль в мышцах. Поворачивая тело, воздействуя на мышцу, напрягая ее, нагружая какой-то работой, человек будет ощущать в спине боль. Эта боль возникает по причине того, что напряженная мышца сокращается.
  2. О растяжении может свидетельствовать появление некоторой сложности и ограниченности в подвижности. Некоторые движения даются человеку тяжело или вообще невозможно, что указывает на то, что мышцы, отвечающие за это движение, не справляются с нагрузкой.
  3. Также при растяжении мышц могут возникать отеки. Они, как правило, сопровождаются образованием уплотнений кожи вокруг поврежденного места, или даже возникновением опухлостей. Если речь идет о разрыве мышечной ткани, то может появиться довольно большая гематома и сильные боли в окружающих участках.

Посмотрите видеоролики этой теме

Первая помощь при растяжении

Когда вы увидели у себя или других людей указанные симптомы, и не сомневаетесь, что перед вами случай растяжения, то не следует просто бездействовать, нужно по возможности оказать посильную первую помощь.

Она заключается в том, чтобы немедленно убрать с травмированных мышц нагрузку. Именно это несложное действие может помочь избежать усугубления травмы.

Также нужно охладить больные мышцы, например, с помощью прикладывания льда (на 20-30 минут). Благодаря такому действию можно существенно уменьшить количество тканей, попадающих в зону поражения.

Терапия народными средствами

Любителей домашней и народной медицины у нас не счесть, и стоит отметить, что такой метод лечения тоже бывает нужным и полезным. Правда, если подходить к этому разумно и без фанатизма.

Заслуживающими внимания народными средствами лечения травммированных мышц спины являются:

  1. Самый простой способ – это охладить поврежденное место с помощью завернутого в тонкую ткань льда. Это уменьшит чувство дискомфорта и размеры опухолей.
  2. Изготовление собственной домашней мази от боли и опухолей из чеснока. Для этого нужно перетереть мелко чеснок, залить его жиром животного происхождения. Все это нужно прокипятить и охладить, добавив туда еще листьев эвкалипта. Полученную мазь нужно втирать в больное место несколько раз на день.
  3. Картошка, куда же без нее. Чтобы подлечить свою спину с помощью картофеля, нужно взять чистый картофель без шкурок, мелко перетереть и использовать полученную кашицу в качестве компрессов. Это помогает снизить боль и отечность.
  4. Аптечная глина или вулканическая грязь. Ее нужно развести водой до жиденького состояния, уложить слой смеси толщиной в несколько сантиметров на ткань, желательно не сильно пропускающую влагу и прикладывать эту примочку к поврежденному месту.
  5. Для компрессов также можно использовать смесь чеснока с лимоном. Менять их нужно после того, как они нагрелись до температуры тела и не вызывают никакой прохлады.
  6. Для уменьшения боли и снятия опухолей также хорошо подойдет отвар из ягод бузины. Его можно добавлять при принятии ванны.

Реабилитация и восстановление

Что касается процесса реабилитации мышц спины после растяжения, то сюда относится ряд простых и эффективных мер, включающих следующее:

  • массаж мышц;
  • постепенное наращивание нагрузок на мускулы спины;
  • легкие гимнастические упражнения, которые сделают мышцы более сильными, выносливыми и подготовленными ко всяким неприятностям.

Но стоит постоянно помнить, что перед тем, как давать на мышцы нагрузку, их необходимо тщательно разминать и прогревать.

Это уменьшает вероятность того, что ваша оздоровительная физкультура превратиться в источник новых травм.

По поводу сроков заживания мышц спины — здесь сложно сказать что-то определенное, ведь это напрямую зависит всего от двух факторов: тяжести полученной травмы и прикладываемых усилий по ее лечению.

Небольшое растяжение, полученное при лишнем подтягивании на турнике, пройдет само собой без лечения за пару дней, а вот серьезный надрыв мышцы чрезмерным весом может даже с дорогим и качественным лечением затянуться на много месяцев.

Перед физическими нагрузками хорошо разминайтесь, прогревайте мышцы, не делайте резких дерганых движений, не поднимайте слишком большие тяжести и все будет хорошо.

Ну, а если вы удосужились получить растяжение, то не пренебрегайте лечением и подойдите к этому серьёзно. Это избавит вас от кучи возможных проблем и сохранит и деньги, и время на лечение запущенных проблем.

Источник: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-spiny-lechenie.html

Поделиться:

Нет комментариев

vashortoped.com

Симптомы и лечение растяжения мышц спины

Растяжение мышц спины возникает преимущественно при подъеме тяжестей. От подобной травмы не застрахован никто, даже спортсмены. Чаще всего повреждение мышечных волокон происходит, если они плохо разогреты и не подготовлены к выполнению той или иной работы. Поэтому на тренировках тренеры всегда рекомендуют своим подопечным хорошенько разминаться. Вторая распространенная ситуация – неправильное выполнение упражнения. Например, если спортсмен делает резкие движения, рывки, при которых мышечные волокна очень сильно растягиваются и очень сильно сокращаются. Все это может иметь неприятные последствия.

В быту потянуть мышцы спины можно в результате подъема тяжелых мешков, мебели. Особенно опасно переносить тяжести самостоятельно. У людей неподготовленных физически такие эксперименты могут закончиться не только перерастяжением, но и разрывом мышечных волокон, а также серьезными проблемами с позвоночником.

Симптомы растяжения мышц спины

При растяжении мышц у больного возникает:

  • Сильная боль в спине. Если прощупать пораженную область, в месте наибольшей болезненности можно обнаружить уплотнение – это мышца, которая рефлекторно сократилась.
  • Ограничение двигательной активности. Больному очень тяжело даются наклоны, повороты, движения верхними конечностями.
  • Отечность в месте травмы.

Если указанные симптомы не проходят длительное время или же усугубляются, врачи могут заподозрить разрыв мышечных волокон. В таких ситуациях больному требуется более детальное обследование, позволяющее оценить степень повреждения мышечных волокон и подобрать наиболее оптимальную тактику лечения.

Что делать, если больной потянул мышцу на спине?

Растяжение мышц спины – недуг очень неприятный, но не опасный. Если в первые часы принять правильные лечебные меры, через несколько недель больной сможет полностью восстановиться. Самое главное при повреждении мускулатуры спины – это двигательный покой. Нельзя продолжать выполнять работу или физические упражнения, превозмогая боль. От такого усердия растяжение может перейти в разрыв, который лечить намного тяжелее. При появлении первых признаков патологии необходимо остановиться и в последующем щадить спину до исчезновения боли и воспаления.

Вторая необходимая мера – это наложение холода на пораженную область спины. Стоить уточнить, что прикладывать лед прямо к телу нельзя – можно заработать обморожение. Лучше всего сделать холодный компресс – завернуть кулек со льдом в полотенце. Воздействие холода уменьшает отечность и болевые ощущения. После получения первой помощи больной должен обязательно обратиться к травматологу и обследоваться, чтобы исключить другие недуги.

Принципы лечения

Помимо покоя, лечение растяжением мышц спины включает:

  • Назначение нестероидных противовоспалительных лекарств внутрь и местно в виде гелей и мазей. Эти препараты не только уменьшают воспаление, но и оказывают выраженное обезболивающее действие.
  • Физиотерапевтические процедуры. Через несколько дней после получения травмы больному можно переходить с охлаждения пораженных мышц на их обогрев. Благодаря воздействию тепла улучшается кровообращение в тканях, что способствует скорейшему заживлению микроповреждений мышечных волокон, а такие повреждения обязательно присутствуют при растяжениях.

После исчезновения признаков острого воспаления больным показаны физические упражнения, направленные на восстановление функциональной активности растянутой мускулатуры. А вот к подъему тяжестей возвратиться можно будет не скоро.

ortopedinfo.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.