Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Протеиновый батончик состав


Протеиновый батончик Bombbar

Сегодня все больше людей увлекаются здоровым образом жизни, стараются поддерживать тело в хорошей форме. Спрос рождает предложение, и в магазинах можно найти множество продуктов спортивного питания. Одним из таких товаров является протеиновый батончик. Это специальное изделие, обеспечивающее организм белками и углеводами.

Протеиновые батончики Bombbar подходят людям, которые любят сладкое и не хотят отказываться от лакомств, но при этом желают поддерживать хорошую спортивную форму и не набирать лишний вес.

Состав и преимущества

Продукция Bombbar представлена целой линейкой протеиновых батончиков с разными вкусами. Вот некоторые из них:

В состав каждого батончика весом в 60 г входит 20 г сывороточного протеина и 20 г растительных волокон (клетчатки). В них полностью отсутствует сахар, жиров совсем немного – около 6 г. Для придания сладкого вкуса используется натуральный заменитель сахара, получаемый из стевии.

Состав обогащен витамином C. Энергетическая ценность одного батончика составляет 150 калорий.

Протеиновые батончики Bombbar имеют следующие преимущества:

  • невысокая цена по сравнению с другими видами товаров, относящихся к категории спортивного питания;
  • высокое содержание белка;
  • отсутствие сахара и быстроусвояемых углеводов;
  • питательность при невысокой калорийности;
  • приятный вкус и запах;
  • удобство применения: батончик можно быстро съесть даже на бегу, при отсутствии условий и времени для приема пищи;
  • быстрое восполнение энергетического ресурса организма;
  • применение при производстве преимущественно натурального сырья.

По вкусу Bombbar напоминают настоящие кондитерские изделия – печенье или конфеты.

Как правильно принимать?

Протеиновые батончики необходимо употреблять умеренно, в качестве здорового перекуса, заряжающего организм энергией, при этом не перенасыщающего его пустыми калориями.

Следует понимать, что батончик не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами и использовать его как заменитель другой пищи ни в коем случае нельзя.

Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует не только регулярно тренироваться, но и получать питательные вещества из пищи, придерживаясь при составлении рациона правил здорового питания. В день можно съесть один или два протеиновых батончика, но чрезмерно увлекаться ими не стоит. При чрезмерно интенсивных нагрузках можно съесть и больше, но это касается спортсменов, у которых происходят огромные энергетические затраты.

Протеиновый батончик хорош, если у человека нет времени на приготовление и употребление полноценного обеда или отсутствует возможность выпить протеиновый коктейль, а подкрепиться после тренировки необходимо срочно.

В случаях, когда организм негативно реагирует на прием Bombbar, следует отказаться от их употребления. Возможно в составе присутствуют ингредиенты, провоцирующие негативные индивидуальные реакции, и такая продукция просто не подходит конкретному человеку.

Противопоказания

Перед тем как употреблять протеиновые батончики Bombbar, необходимо посоветоваться с врачом на предмет возможных противопоказаний или ограничений. Большое количество протеина не рекомендуется потреблять при подагре, проблемах с почками.

Продукт категорически не рекомендован к употреблению в период беременности и грудного вскармливания. Нежелательно употреблять лицам, не достигшим 18-летнего возраста.

Противопоказанием к употреблению является аллергическая реакция на какой-либо ингредиент протеинового батончика.

Польза и вред протеиновых батончиков

При правильном употреблении от протеиновых батончиков можно получать реальную пользу для здоровья. Спортсменам рекомендуется употреблять их для ускорения набора мышечной массы. Делать это нужно после тренировки для стимуляции процессов, запущенных во время интенсивной физической нагрузки. Батончики обеспечивают организм веществами, которые он может быстро превратить в энергию, благодаря чему происходит быстрое восстановление, кроме того Bombbar снимается усталость.

Однако тем, кто желает скинуть лишний вес, находится в процессе «сушки», употреблять такие продукты нежелательно, так как они могут спровоцировать увеличение веса.

Некоторым людям могут нанести вред подсластители, входящие в состав батончика, в случае с Bombbar это стевия. Также не очень полезны для здоровья ароматизаторы и пищевые добавки, содержащиеся в этом продукте.

Детям давать такие батончики можно, но особого смысла в этом нет. Сбрасывать вес им необходимо, если он значительно превышает норму. Но для этого следует пересмотреть рацион питания ребенка, увеличить физическую нагрузку. Детский организм находится в процессе роста и формирования, в том числе и мышечной массы. При правильно организованном питании и отсутствии заболеваний эндокринной системы организм ребенка синтезирует достаточное количество гормонов роста, и подстегивать этот процесс искусственно не имеет смысла. Кроме того, производитель в аннотации к продукту указывает, что батончики не рекомендуется употреблять лицам, не достигшим 18 лет.

cross.expert

Все о белковых (протеиновых) батончиках: как правильно принимать продукт

Правильное и сбалансированное питание – ключевой элемент подготовки спортсменов.

В силовых видах спорта тело атлета особенно нуждается в дополнительном источнике энергии и питательных веществ.

Белковые батончики – отличный способ соблюдать режим питания без дополнительных затрат сил и времени.

Состав

В отличие от энергетических батончиков и просто десертов, батончики спортивные белковые должны содержать повышенное количество протеина. Кроме растительного и животного белка, в батончик могут входить: злаки, кусочки сушеных или свежих ягод и фруктов, орехи мед или другие подсластители, немного растительных жиров, витамины и микроэлементы.

Виды белковых батончиков

Для различных потребностей в питании рецептура батончиков может изменяться. Лучшие протеиновые батончики известных производителей имеют несколько разновидностей базового рецепта.

Низкокалорийные (злаковые)

Основа таких батончиков – злаковые зерна, углеводы которых медленно усваиваются организмом, надолго создавая ощущение сытости. Такой белковый батончик подойдет для похудения, если заменить им завтрак или обед.

В состав низкокалорийных протеиновых батончиков часто входят вспомогательные вещества для потери жира, 100 г таких батончиков содержит 200 ккал, что нужно учитывать при подсчете суточного потребления энергии.

Высокоуглеводные

Протеиновые батончики с большим количеством углеводов обеспечат спортсмена энергией для интенсивных тренировок и при наборе массы. Соотношение углеводов к белкам в них достигает 3:1, калорийность 100 г – 400 ккал.

Высокобелковые

Содержат до 30% белков. Высокобелковые протеиновые батончики подходят атлетам на этапе «сушки» и для соблюдения низкоуглеводной диеты, например диеты Дюкана.

Как правильно выбирать белковые батончики

Выбирая белковые батончики, внимательно изучите их состав и калорийность.

Кроме этикетки и названия, нужно учесть такие данные: • в каком соотношении там присутствуют белки и углеводы; • сколько сахара и других источников углеводов содержится в батончике; • какие минеральные и витаминные добавки есть в батончике;

• сколько жиров содержит батончик.

Сахар сам по себе – источник быстрых углеводов и может увеличивать их реальное количество в батончике.

Выбирая протеиновый батончик, его состав, как и другое спортивное питание, нужно учитывать цель, которую вы перед собой ставите: набор массы, работа над рельефом мышц, сушка или похудение. Большой выбор качественного спортивного питания можно купить на iHerb. Ориентируйтесь на отзывы. Промо код: MON1292 — скидка 5% на первую покупку.

Когда, сколько и как есть

Рассмотрим, как часто и когда едят протеиновый батончик:

  • для роста мышц и похудения – сразу после тренировки;
  • для набора массы – утром, перед завтраком;
  • для похудения можно заменить низкоуглеводным батончиком обед или завтрак;
  • для поддержания массы – вместо перекуса или когда нет возможности съесть что-то другое.

Рекомендуют съедать не больше чем 1 батончик в 3 часа. Иначе можно набрать вес. По этой же причине их не едят на ночь.

Польза и вред от употребления продукта

Польза батончиков зависит от их состава и качества исходного сырья. Давайте рассмотрим зачем производители вводят добавки в протеиновые батончики, для чего они нужны. Во время тренировки вместе с потом организм теряет микроэлементы и минералы. Витамины и микроэлементы нужны человеку для нормального обмена веществ, без которого невозможна хорошая физическая форма.

При ограничении в калорийности питания у спортсменов и у людей, стремящихся похудеть за счет диеты, нет возможности съедать достаточное количество обычных продуктов.

Витаминные и минеральные добавки в протеиновых батончиках помогают организму получить важные вещества, не увеличивая калорийность питания.

Спортивные батончики для похудения позволяют как атлетам, так и людям на диете, избежать катаболизма мышц, то есть потери мышечной массы. Это компактный источник белка, который позволяет:

  • точно определить количество съеденного белка;
  • насытить мышцы белком без употребления дополнительных калорий;
  • соблюдать режим питания с точностью до минуты;
  • дополнительно получать витамины, минералы

Протеиновые батончики при всей очевидной пользе их употребления, если есть слишком часто, могут привести к набору веса. Батончики низкого качества не наполнят организм дополнительными витаминами и минералами и не дадут ожидаемого эффекта. Протеиновые батончики могут нанести вред почкам, как и любая высокобелковая пища при несоблюдении питьевого режима.

Употребляя белковые батончики, важно пить достаточно воды.

Как приготовить в домашних условиях

При желании можно сделать белковый батончик своими руками. Для этого понадобится протеин, сухое молоко, фрукты и ягоды, бумага для выпекания, пищевая пленка, блендер или мясорубка, духовка и холодильник. В домашних белковых батончиках рецепт также будет зависеть от их назначения. Основное достоинство таких батончиков – более низкая цена, минимум жиров и отсутствие сахара и консервантов. Хранят белковые батончики в домашних условиях в холодильнике, завернув в пищевую пленку или бумагу для заморозки. Вот несколько рецептов:

1. Протеиновые батончики без сахара, низкокалорийные (180 ккал). Перед тем как сделать протеиновый батончик по этому рецепту, нужно включить духовку. В одной емкости смешиваем:

  • крупу овсяную – 1 стакан;
  • молоко обезжиренное сухое – 0,5 стакана;
  • протеин – 0,5 стакана.

В другой емкости перемешать:

  • яичный белок – 2 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • вода – 50 мл;
  • ягоды, можно замороженные – вишня, малина – 1 стакан.

Все компоненты соединяем и измельчаем блендером или в мясорубке. Массу ровным слоем нужно выложить на бумагу для выпекания и разделить на прямоугольные брусочки.

Выпекать в духовке, разогретой до 160 градусов, до готовности.

2. Домашний протеиновый батончик без выпекания, 195 ккал.

  • протеин – 0,25 стакана;
  • крупа овсяная – 2 стакана;
  • орехи 2-3 видов – грецкие, фундук, арахис – по 0,5 стакана;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • банан – 1 шт.;
  • изюм или курага – 0,5 стакана;
  • молоко 1 стакан.

Овсянку соединить с промытым изюмом, измельченным фундуком и медом. Банан разминаем вилкой или блендером до состояния пюре, соединяем с овсянкой. Перемешиваем. Нарубленный арахис и грецкий орех добавляем к овсянке. Затем вливаем половину молока с протеином, на каждом этапе все компоненты тщательно примешиваем. Добавляем оставшееся молоко, все вымешиваем до однородной массы. Разделочною доску застилаем пищевой пленкой или бумагой для заморозки. Выкладываем подготовленную смесь ровным слоем, накрываем сверху бумагой для заморозки или пленкой, кладем на 2-3 часа в морозильную камеру. Когда смесь затвердеет, ее можно разрезать ножом на порционные брусочки.

Протеиновые батончики – спортивное питание, доступное многим желающим быть в хорошей физической форме.

Поделиться:

1 Комментарий

liledi.com

Польза протеиновых батончиков

12 Июнь 2015       Admin      Главная страница » Протеин     

      Походя определённое время в тренажёрный зал, многие слышат фразу протеиновые батончики и сразу на ум приходит, что это? и стоит ли принимать?

     Протеиновый батончик – хороший заменитель питания, когда нет времени полноценно поесть или вы в дороге, отлично утоляет чувство голода и содержит много полезных компонентов. Но стоит заметить, что ими нельзя заменить нормальное питание, протеиновые батончики используют как дополнение либо кратковременная процедура для замены пищи.

Состав протеинового батончика

     1. Включает в себя протеин быстрого усвоения, для мгновенной доставки белка непосредственно в мышечные ткани, разве это не польза протеиновых батончиков?!

     2. Коллаген и желатин – он не оказывает ни полезного, ни вредного воздействия на организм, а нужен лишь для поддержания структуры протеинового батончика.

     3. Натуральные добавки, а также подсластили для улучшения вкусовых качеств также имеют место.

     4. Особенно обратите внимание на состав углеводов и сахара, они могут стать помехой для людей, которые пытаются сбросить лишний вес. Поэтому выбирайте ту разновидность батончиков, которые содержат минимальное их содержание.

Лучшие протеиновые батончики

     • С большим содержанием белка – применяется для массонаборного периода, когда требуется построения мускулатура без лишних жировых отложений, а также для тех людей кто стремится сбросить лишний вес с сохранением мышечной массы;

     • С большим содержанием углеводов - также для набора массы + для пополнения энергетического запаса, для тех, кто тратит большое количество энергии во время тренировочного процесса. В 100гр. данного вида содержится 350-400 кал.;

     • Злаковые – для снижения массы тела;

     • С низким содержанием калорий (включает в состав Л-карнитин) – для людей страдающих лишним весом.

Как выбрать протеиновые батончики

      ⇒ Содержание калорий – в зависимости от того какие цели вы преследуете внимательно читайте состав, чтобы не получилось, стараетесь сбросить лишний вес, а употребляете батончик с большим содержанием углеводов;

     ⇒ Срок годности – не ведитесь на дешевизну некоторых протеиновых батончиков по сравнению с другими, почитайте до какого числа их можно употребить, иначе можете пострадать расстройствами желудка и кишечника.

Заключение

→ Протеиновый батончик – очень удобно есть, не нужно тарелок, мисок, специальных шейкеров с коктейлями, но ЗАПОМНИТЕ ЭТО ТОЛЬКО ВРЕМЕННАЯ ЗАМЕНА ПИЩИ В ОТДЕЛЬНЫХ СЛУЧАЯХ, чтобы не допустить запуска механизма катаболизма (процесс распада белка из которого берётся энергия для организма, таким образом разрушая мышцы);

→ Долгий срок хранения, несомненный плюс и в нём проявляется польза протеиновых батончиков, когда придёт время достанете и с удовольствием съедите;

→ Довольно высокая цена – в расчёте на 100 гр. содержания белка в сравнении с изолятом сывороточного протеина выйдет почти в 2 раза дороже, это ещё раз доказывает, что принимайте его в отдельных случаях;

→ Употребляйте их лишь тогда, когда ну никак не можете принять пищу или протеиновый коктейль.

→ Батончики не могут полноценно заменить протеиновый коктейль – они всё-таки включает в себя немного больше калорий, жиров и углеводов.

     Понравилась статья, расскажите друзьям нажав на кнопки социальных сетей справа, комментарии приветствуются, желаю удачи в достижении своих целей! 😉

Протеиновые батончики видео

bombatelo.ru

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики: польза или вред

На рынке спортивного питания появляется все больше различных протеиновых батончиков с кричащими надписями в духе «0 граммов добавленных углеводов» и «30 граммов белка», а сайты в интернете содержат множество однозначно рекламных отзывов о плюсах и о пользе подобных продуктов.

Но действительно ли такие батончики являются здоровым выбором для питания и могут ли они успешно использоваться в виде добавки для похудения (например, на безуглеводной диете) или для набора мышечной массы? Что действительно означает фраза об отсутствии добавленных углеводов?

Можно ли приготовить протеиновый коктейль из домашних продуктов и можно ли заменить протеин на сухое молоко?

Полезны ли батончики мюсли?

Прежде всего, стоит четко разделить обычные шоколадные батончики типа Snickers и Mars, батончики мюсли, энергетические и спортивные батончики. Первые две категории относятся исключительно к десертам, способным при чрезмерном употреблении быстро вызвать набор лишнего веса.

По сути, это же касается и мюсли. Несмотря на наличие витаминов и «цельных злаков» состав подобных батончиков совершенно не может считаться полезным — типичный продукт содержит порядка 150-200 ккал, до 30 граммов углеводов (преимущественно сахаров), до 10 г жира и не более 3-5 г белка.

Энергетические батончики

Первым энергетическим батончиком был американский продукт Space Food Sticks, выпушенный на волне популярности космических программ в конце 1960-х. Интересно, но в начале 1970-x NASA действительно использовало подобные высококалорийные батончики для питания космонавтов в космосе.

Типичный батончик содержит 200-300 ккал, 3-9 г жира, 7-15 г белка и 20-40 г углеводов. Однако, в отличии от энергетических напитков типа Red Bull, эти батончики не содержат кофеина или других стимулирующих веществ —­ основным источником энергии в их составе являются исключительно простые углеводы.

Протеиновые батончики

По сути, протеиновые батончики являются вариацией обычных шоколадных батончиков, отличаясь повышенным содержанием белка и более низким содержанием углеводов. Технология производства и используемые торговые марки зачастую одинаковы — например, протеиновый Snickers.

Одним из первых спортивных батончиков в истории был продукт компании Weider, выпущенный почти 50 лет назад. Интересно, но в 1971 году в рекламе гейнера «Weider Formula No. 7» снялся молодой Арнольд Шварценеггер, совсем недавно переехавший в США и еще плохо говоривший по-английски.

Спортивные батончики PowerBar и Dymatize

Батончик PowerBar, являющийся одним из самых популярных в категории, появился в Калифорнии в 1980-х. Главной задачей продукта была поддержка энергией марафонцев и велосипедистов. В 2000 году компания была продана Nestlé, а в 2014 пищевой гигант перепродал этот бренд компании Post Holdings.

Компания Post Holdings, в свою очередь, известна не только своими сухими завтраками и десертами (включая печенье Oreo O’s), но и брендом спортивного питания Dymatize. Столь тесная близость спортивных батончиков к производству промышленных сладостей говорит об очень многом.

Изолят сывороточного белка — как его правильно принимать для ускорения процессов роста мускулатуры?

Состав протеиновых батончиков

Необходимо понимать, что упоминание об отсутствии в составе протеинового батончика сахара вовсе не говорит о том, что перед вами низкоуглеводный продукт. Существует множество простых углеводов, не относящихся формально к сахарам, но вызывающих аналогичный ответ организма при переваривании.

Кроме этого, спортивные батончики часто содержат вредное пальмовое или прочие технические масла — они необходимы для формирования плотной структуры продукта и имитации шоколадного слоя. Вкус и хрустящая текстура также достигается путем добавок огромного количества спорных ингредиентов.

Источник протеина

В качестве источника белка в протеиновых батончиках используется не только глубоко переработанный изолят сывороточного белка, но даже и гидролизованный коллаген. Говоря простым языком, место данному продукту вовсе не в отделе здорового питания, а на полке химической лаборатории.

Любые сомнения по поводу влияния порошкового протеина на здоровье должны быть умножены в десятки раз в отношении протеиновых батончиков, поскольку их изготовление физически требует использования огромного количества стабилизаторов текстуры и добавок для улучшения вкуса.

Спортивные батончики лишь на первый взгляд имеют полезный профиль белков, жиров и углеводов — реальный перечень входящих в состав ингредиентов говорит об обратном. Несмотря на высокое содержание протеина данный продукт совершенно не может считаться образцом здорового питания.

Source: FitSeven

finance.rambler.ru

Протеиновые батончики: польза, состав, обзор

Протеиновые батончики – специальный разработанный вид спортивного питания для спортсменов-бодибилдеров, тяжелоатлетов, для людей, серьезно увлекающимися спортом и соблюдающих различные спортивные диеты.

На подобных диетах необходимо строго контролировать белки, жиры и углеводы. Различные сладости (шоколадки, тортики, печенье и т.д.) – это табу в спортивных диетах, особенно направленных на уменьшение жировой и быстрое наращивание мышечной массы.

Но сладенького очень хочется! Многие говорят «организму необходима глюкоза для более качественной работы мозга». Дело в том, что, в той же гречке содержится достаточное количество глюкозы для организма. И совсем не нужно есть именно сладости, чтобы лучше соображать.

В чем польза, и есть ли она?

Протеиновые батончики – настоящая находка для сладкоежек! Сладенькие, вкусные, многие содержат шоколад и фрукты (в небольшом количестве).

Вместе с тем, польза протеиновых батончиков в том, что они содержат достаточно большое количество бела, и невысокое (для сладостей) количество углеводов. А также, в составе можно найти различные витамины, клетчатку. Протеиновые батончики утоляют голод надолго, укрепляют связки, наполняют энергией.

Но, ознакомившись с составом ниже, вы заметите, что количество углеводов в них достаточно большое! Внимательно относитесь к выбору протеинового батончика — читайте состав на упаковке. А также, не злоупотребляйте ими.

А если вы сидите на спортивной диете, направленной на сжигание жира (в первую очередь), то употребление протеиновых батончиков, какова бы ни была польза, необходимо свести к минимуму. Лучше в данном случае, работайте над избавлением от сахаро-зависимости.

Обзор протеиновых батончиков

FIT-Rx PROTON45 шоколадный батончик

Состав: изолят молочного и сывороточного белка, кондитерская глазурь (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, эмульгатор лецитин, ароматизатор ванилин), глюкозный сироп, агент влаго-удерживающий глицерин, вода, гидролизат коллагена, клубника сушеная, натуральный клубничный ароматизатор, регулятор кислотности лимонная кислота, подсластитель аспартам, премикс витаминный (витамины С, E, B1, B2, B6, B12, ниацин, пантотеновая кислота, фиолетовая кислота, биотин), консервант сорбат калия, антиокислитель, аскорбиновая кислота.

Содержит источник фенилаланина.

Получается, что состав протеинового батончика — легкоусвояемый протеин, различные вкусовые добавки, шоколад и подсластители. Возникает вопрос — зачем добавлять столько подсластителей, а еще и сахар, глюкозный сироп…? На вкус данные батончики даже очень сладкие, ближе к приторно-сладким! Зачем столько сахара?)

Поэтому, покупаем его не часто — если батончик используется для более-менее здорового одноразового перекуса, то вреда от него не будет.

Пищевая и энергетическая ценность (среднее значение)
Показатель Содержание в 1 батончике (50 г)
Коллаген 4 г
Витамин C 8 мг
Витамин E 2 мг
Витамин B1 0,3 мг
Витамин B2 0,3 мг
Витамин B6 0,4 мг
Витамин B12 0,2 мкг
Фолиевая кислота 55 мкг
Биотин 21 мкг
Ниацин 3 мг
Пантотеновая кислота 2 мг
Белки 22,5 г
Жиры 3 г
Углеводы 11 г
Энергетическая ценность (калорийность) 161 ккал

Способ применения: съедать по 1-2 батончика в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, фенилкетонурия. Хранить при +4 — +25 С.

Срок годности: 6 месяцев.

beauty-fancy.com

Протеиновые батончики High Protein Bar: состав и действие

Спортивное питание было специально разработано для быстрой поставки в организм необходимых питательных элементов для роста. У большинства спортсменов просто нет возможности сразу же после тренировки полноценно покушать, а ведь именно в двадцатиминутный промежуток времени организм еще наполнен факторами роста и все белковые молекулы, поступившие во внутреннюю среду, сразу же заполняют появившиеся микроразрывы в миофибриллах. В этой статье мы детально разберемся в том, что такое протеиновый батончик Vplab High Protein Bar, ознакомимся с составом и действием продукта.

Голода не будет – будет энергия

Протеиновый батончик Protein Bar – один из наиболее качественных и эффективных продуктов на современном рынке пищевых добавок. Он используется в первую очередь спортсменами, желающими увеличить мышечную массу и повысить свои силовые показатели. В одной порции этого лакомства содержится около сорока граммов чистого белка, что является четвертью суточной нормы для человека, профессионально занимающегося бодибилдингом.

Ближайшими аналогами являются:

Достаточно съесть шоколадный батончик high protein bar, чтобы обеспечить организм необходимым объемом компонентов

Однако, при более близком знакомстве с конкурентами, станет понятно, что все они имеют определенные недостатки и их прием нередко сопровождается отрицательными отзывами от потребителей. Именно поэтому, представленный в статье продукт считается эталоном, с точки зрения соотношения цены и качества.

Изнурительные занятия в тренажерном зале не могут дать хорошего эффекта, если питание человека не соответствует возложенным на организм нагрузкам. В случае недостаточного поступления полного спектра аминокислот, прогресс в росте не только останавливается, может наблюдаться даже обратный эффект. Самым важным временным промежутком для питания мышц являются именно первые 20-30 минут после занятий.

Скушав это изделие сразу же в раздевалке, по пути из зала, вы выиграете достаточно времени для того, чтобы добраться домой и приготовить полноценный обед. Все это время ваши скелетные мышцы будут заняты поглощением и переработкой поступивших в кровеносное русло белков.

Какими преимуществами обладают протеиновые батончики High Protein Bar?

Питание для спортсменов обладает свойствами, выгодно отличающими их от обычного рациона. К таким особенностям относятся:

  • высокая концентрация белка, витаминов и других необходимых микроэлементов;
  • простота в приготовлении и употреблении;
  • отсутствие вреда для здоровья;
  • быстрое переваривание и всасывание;
  • минимальная нагрузка на органы пищеварительного тракта.

В составе high protein bar основными компонентами являются белок и медленно усвояемые углеводы

С этой точки зрения, наиболее подходящим видом спортпита является именно high protein батончик. Высокая концентрация питательных веществ в составе обеспечивает максимальный прирост в мышечной массе при низких нагрузках на желудок, поджелудочную железу и печень. В ста граммах этой шоколадки содержится сорок граммов аминокислот, остальную массу составляют витамины, минералы и сложные углеводы.

Последние обладают известными преимуществами перед простыми сахарами:

  • сложная структура молекул обеспечивает длительное переваривание, благодаря этому не наблюдается скачкообразный рост уровня глюкозы в крови;
  • осуществляется профилактика катаболических процессов в организме;
  • сахар не откладывается в виде жировой ткани.

Еще одним очень важным плюсом, характеризующим данную продукцию, считается наличие большого выбора вкусов. После похода в спортзал очень хочется скушать что-то сладкое, если выбор падет на печенье, обычную шоколадку, то хорошего эффекта от тренировки в итоге ждать не придется.

Батончики со вкусом банана, клубники и ванили помогут утолить как потребность в сладком, так и голод миофибрилл.

Состав батончика

Все качества любого спортивного питания напрямую зависят от компонентов. Батончик High Protein Weider хвастается максимально эффективным составом, способствующим росту мышечной ткани.

Батончик high protein bar представляет собой чистый продукт, в составе которого находится несколько компонентов

Основными элементами являются:

  • белок растительного (соевого) происхождения – полезность сложно переоценить, так как в него входят все незаменимые аминокислоты, кроме того, прием стимулирует процессы сжигания жира, поэтому его так часто используют во время этапа «сушки» тела;
  • молочный белок – достаточно сложная структура, позволяет обеспечить тело протеином на протяжении длительного времени (голод исчезнет на 2-3 часа);
  • небольшое количество простых сахаров позволяет покрыть текущую потребность мышц в углеводах, что играет важную роль в профилактике катаболизма;
  • основную массу составляют сложные сахара, они долго усваиваются и поддерживают ощущение сытости на протяжении тех же двух-трех часов, в зависимости от веса тела и степени физических нагрузок.

Тонкости приема батончика

Попробовав этот вид спортивного питания однажды, и, оценив положительные качества по заслугам, он станет вашим верным помощником в построении тела на длительный период времени. Очень важно правильно пользоваться вспомогательными инструментами. В случае с High Protein, каждый день батончик принимайте не более одного-двух раз. В тренировочные дни обязательно скушайте одну порцию сразу же после занятий спортом. В дни отдыха пользуйтесь этой пищевой добавкой в удобное время, когда появляется ощущение голода.

Батончик богат углеводами – быстрыми и медленными

Некоторые пищевые продукты противопоказано принимать при наличии тех или иных состояний. В случае со спортивным питанием, дела обстоят так же.

Представленная в статье продукция обычно хорошо переносится пищеварительной системой, создавая меньшую нагрузку на нее, чем обычный рацион бодибилдера, тем не менее не желательно использовать ее в таких случаях:

  • наличие аллергической реакции на компоненты шоколадки;
  • наследственные ферментопатии;
  • патологии печени, почек и различных отделов кишечника;
  • повышение концентрации индола и скатола в сыворотке крови.

Если поялвяются патологические явления, такие как сыпь, диспепсия, вздутие кишечника, прекратите употребление данного вида спортпита и обратитесь за консультацией к специалисту.

Вывод

Протеиновые батончики High Protein являются общепризнанными лидерами рынка спортивных пищевых добавок. Несомненные положительные качества, такие как удобная форма, хорошая усвояемость и качественные входящие в состав компоненты, привели к тому, что на форумах встречаются исключительно положительные отзывы о продукте. Он полюбился как профессиональным спортсменам, так и специалистам в сфере диетологии.

Возможно применение батончика для ускорения набора мышечной массы, в периоды сушки и подготовки тела к сезону, а также подойдет для перекуса на работе для людей, страдающих от избыточного веса.

gymbuild.ru

Протеиновые батончики или протеиновые коктейли? Состав батончиков

Такой вид спортивного питания как протеиновый батончик появился сравнительно недавно. Это вкусная и полезная еда. Основной целью такого продукта можно считать поддержание уровня белков, углеводов, различных витаминов, а также микроэлементов на нужном уровне в течение определенного промежутка времени - как правило, в течение дня.

Стоит отметить, что протеиновые батончики не способствуют приросту мышечной массы. Для этого требуется нормальное полноценное сбалансированное питание, которое разбивается на порции и принимается в течение всего рабочего дня. Батончики же способствуют поддержанию тонуса в течение некоторого времени, когда нормально питаться не получается. Вот именно в таких ситуациях самым лучшим выходом является протеиновый батончик.

Его плюсами можно назвать и то, что он не занимает много места, его можно употребить в любой момент. Однако, опять-таки, протеиновый батончик не заменяет порции полноценной пищи, а лишь оказывает поддержку организму. Если применение протеиновых батончиков сделать систематическим между основными приемами пищи, то батончики способны остановить процесс расщепления мышц, а также обеспечить организм необходимым запасом энергии, который необходим для сокращения мышечных тканей, для их восстановления после больших нагрузок и для прироста мышечной массы.

Стоит отметить, что протеиновый батончик годится не только для тех людей, которые активно занимаются спортом, но и для тех, кто просто ведет очень активный образ жизни. В таком батончике содержится полезных витаминов, аминокислот и минеральных веществ гораздо больше, чем в обычном шоколаде. Кроме того, протеиновый батончик отлично удаляет голод.

Еще одним большим плюсом такого вида питания можно отметить то, что хранятся батончики очень долгое время. Они продаются в упаковке, которая, как правило, способна защитить продукт от прямых солнечных лучей и просто жаркой погоды. Поэтому батончик сохраняет свои полезные свойства даже при очень длительном хранении в неблагоприятных условиях.

Протеиновый батончик можно употребить даже во время тренировки. Сам по себе батончик не является для желудка тяжелой пищей, поэтому его прием не отразится на результатах тренировки или на состоянии здоровья спортсмена. Он лишь поможет оставаться ему в тонусе.

Как и любой другой продукт, протеиновый батончик нужно правильно выбрать конкретно для определенного организма и определенной дневной активности.

При выборе протеиновых батончиков следует руководствоваться, прежде всего, целями его употребления. Если человек намерен употреблять такой вид пищи вместо полноценного обеда, чтобы сбросить лишний вес, то отлично подойдут жиросжигающие батончики. В состав таких батончиков входят специальные элементы, которые сами не добавляют организму лишнего веса, а, наоборот, помогают избавиться от него.

Одним из таких элементов является L-каратин. Подобные батончики долгое время способны держать чувство голода «на замке». Сами они вкусные и полезные, так как обладают большим количеством витамин и микроэлементов, необходимых организму в повседневной деятельности.

Если целью ставится насытить свой организм белком, то необходимо выбирать энергетические батончики с повышенным содержанием белка. Непосредственно эти батончики и называются протеиновыми.

В том случае, когда организму требуется получить большой заряд энергии, то необходимо приобретать энергетические батончики с повышенным содержанием углеводов. Стоит заметить, что такой вид батончиков не стоит употреблять перед сном, так как они представляют собой тяжелый вид пищи. Лучше всего съесть такой батончик перед началом тренировки, или перед любым другим мероприятием, требующим большого количества энергии.

Есть и еще один момент, на который стоит обратить внимание, когда выбираются протеиновые батончики. Состав такого вида пищи должен в обязательном порядке включать углеводы, жиры, белки. Причем эти три компонента должны иметь разное процентное соотношение.

Если батончик имеет очень большое количество витамин, то он не даст нужного эффекта. Среднестатистический батончик должен содержать порядка 200 калорий. Количество углеводов должно быть больше белков от 2 до 4 раз. Если батончики содержат экстракты каких-либо трав, то их количество должно быть меньшим, чем количество белка, углевода и жира.

Примером состава протеинового батончика общим весом в 35 грамм может быть следующее соотношение основных элементов:

  • белки – 8 грамм;
  • жиры – 4-5 грамма;
  • углеводы – 16-20 грамм;
  • шоколад, экстракты трав и иные элементы – 3-5 грамма.

Протеиновые коктейли

Если протеиновый батончик способен поддержать организм в нестандартной ситуации, то протеиновый коктейль принимают систематически. Приготовить такой коктейль можно не в каждом месте, поэтому время его приема стоит рассчитывать исходя из ежедневного графика.

Протеиновый коктейль представляет собой набор белков растворимых в воде и яичного белка, или же растительных продуктов. Часто в состав коктейлей входят некоторые поливитаминные комплексы, а также минеральные компоненты. Минеральные элементы нужны для того, чтобы восстановить потери солей натрия и калия, которые происходят в результате выделения пота.

Часто в состав протеинового коктейля вводят некоторое количество жиров и углеводов, чтобы повысить их энергетическую ценность. Такие коктейли называются энергетическими.

Если протеиновый батончик может употреблять даже человек, который не имеет со спортом ничего общего, то коктейли являются прерогативой только спортсменов. Употреблять их стоит перед началом тренировки, но можно и во время тренировки.

Употребление протеиновых коктейлей становится необходимостью тогда, когда тренировки длятся больше трех часов. В этом случае коктейли являются чуть ли не единственным способом обеспечить организм необходимым запасом энергии, не прерывая при этом тренировку, а особенно это актуально для бегунов на длинные дистанции, где прервать тренировку становится просто невозможным.

Одним из самых простых протеиновых коктейлей может стать следующий:

  • 250 мл. молока;
  • банан;
  • йогурт по вкусу;
  • 2 ложки желательно натурального меда;
  • овсяные хлопья;
  • стаканчик мороженного.

При всей полезности протеиновых батончиков и коктейлей, не стоит забывать, что все должно быть в меру. Если питаться только одними батончиками, то это приведет к тому, что организм не будет получать других полезных веществ, которые тоже нужны.

Употребление протеиновых коктейлей в больших количествах ведет к тому, что организм просто перенасытится белками, что только негативно отразится на здоровье. Перед началом употребления таких продуктов лучше всего обратиться к специалистам в этой области, которые помогут составить оптимальное расписание приема спортивного питания.

www.krasomania.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.