Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Природные жиросжигатели для похудения женщин


Природные жиросжигатели для похудения

Большинство женщин и мужчин, которые заботятся о собственном здоровье, прекрасно понимают всю опасность избыточных килограммов: начиная от банального чувства неполноценности, заканчивая довольно-таки серьезными заболеваниями.

На сегодняшний день существует масса различных способов борьбы с лишним весом в домашних условиях: диетические системы питания, активные физические нагрузки, средства, которые направлены на подавление аппетита и торможение обменных процессов, связанных с всасыванием жиров.

Несмотря на все многообразие препаратов, которые помогают сжигать жиры, существуют также и продукты питания, которые наделены такой способностью. Безусловно, что работают они гораздо медленнее, но они работают, да и к тому же – они не наносят абсолютно никакого вреда нашему организму, что является немаловажным аспектом для большинства женщин и мужчин.

Природные сжигатели жиров для похудения – это продукты питания, которые помогают улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм, тем самым благоприятно влияя на процесс похудения в домашних условиях. Что представляют собой жиросжигатели для похудения? Какие продукты нужно есть чтобы «завести» процесс похудения? Именно об этом мы сегодня и поговорим. Поехали.

Сжигатели жиров и их особенности

Для многих мужчин и женщин, которые усиленно занимаются каким-либо видом спорта, употребление химически произведенных сжигателей жиров – это довольно таки актуальная тема.

А все потому, что спортсмены нуждаются в быстром похудении, для того чтобы держать всегда себя в форме.

А химические жиросжигатели «помогают» им ускорить обменные процессы и стремительно вывести все жировые отложения из организма.

Однако употребляемые препараты, которые помогают сжечь жиры, не так хороши, как о них говорят, поскольку практически весь список химических жиросжигателей дополняется массой противопоказаний и различными побочными эффектами.

Поэтому принимать такие сжигатели жиров крайне нежелательно в домашних условиях без предварительной консультации с квалифицированным специалистом. В противном же случае это может очень плохо закончится для мужчин и женщин, которые хотят похудеть, вплоть до летального исхода.

Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

На сегодняшний день натуральные продукты-сжигатели жиров делятся на две группы:

  1. Натуральные жиросжигатели, которые имеют чрезвычайно низкую калорийность, для переваривания и усвоения, которых организмом затрачивается больше калорий, нежели присутствует в них. За счет этого и происходит процесс похудения.
  2. Другая группа природных жиросжигателей включает в себя список продуктов питания, которые стимулируют быстрое начало и ускорение обменных процессов, а также улучшение метаболизма. Эти продукты, так сказать, помогают организму быстрее переработать пищу, что позволяет исключить возможность преобразования жиров и углеводов в жировые клетки, которые потом и откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах, ягодицах, животе и боках. За неимением высокого количества калорий, организм начинает потреблять свои собственные жировые запасы, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность всех своих органов и система.

Для многих мужчин и женщин немаловажным фактором при выборе метода похудения при помощи жиросжигателей, является и тот факт, что натуральные продукты абсолютно безвредны для организма и воспользоваться ими можно в домашних условиях. Так какие же продукты питания считаются природными сжигателями жиров?

5 наиболее распространенных и известных природных продуктов жиросжигателей

Для того чтобы навсегда покончить с лишними килограммами стоит ввести в свой ежедневный рацион следующий список продуктов питания.

Яблоки и яблочный уксус

Клинически доказано, что яблоки – это отличное средство в борьбе с избыточным весом.

В состав продукта входит нерастворимая клетчатка, которая способствует продолжительному насыщению, тем самым предотвращая риск переедания.

Вдобавок, данный фрукт содержит еще и растворимую клетчатку, а именно пектин, благодаря которому можно не только избавиться от чувства голода, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Да и к тому же, в 100 грамм яблочной мякоти содержится чуть более 30 кКал, что и делает этот природный жиросжигатель чрезвычайно полезным для женщин и мужчин, которые стремятся сбросить лишний вес. Каждый день можно есть этот фрукт в неограниченном количестве.

Что же касается яблочного уксуса, то он, безусловно, будет несколько насыщенней, чем мякоть яблока. Но только натуральный яблочный уксус будет способствовать похудению, поэтому приобретать его следует в специализированных органических магазинах, поскольку на прилавках большинства супермаркетов этот продукт, чаще всего, будет разведен с обычным уксусом.

Принимать яблочный укус необходимо утром, перед первым основным приемом пищи, предварительно разбавив одну чайную ложку данного продукта в 200 мл очищенной воды без газа, с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Однако данный вид жиросжигателей является опасным для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому при наличии каких-либо болезней органов ЖКТ следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать возникновения осложнений протекания недуга.

Все виды цитрусовых

Всем известно, что в апельсинах, мандаринах, лайме, лимонах и грейпфрутах содержится очень большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Благодаря этому цитрусовые способствуют нормализации уровня холестерина, а также положительно влияют на процессы пищеварения, улучшая их.

Поэтому для мужчин и женщин, которые привыкли перекусывать бургерами и прочими бутербродами, рекомендуется заменить этот дополнительный прием пищи парой сочных апельсинов. Также можно использовать лимон или лайм в качестве добавки к зеленому чаю, не используя при этом сахарный песок.

Имбирь

Корень этого продукта так же признан действенным и проверенным сжигателем жира. Вещества, которыми насыщен имбирный сок, благоприятно воздействуют на работу систем и органов пищеварения, способствуя ускорению метаболизма и расщеплению жировых клеток.

Для приготовления имбирного чая для похудения необходимо взять один небольшой корень этого продукта и натереть его на мелкой терке. Нам понадобится приблизительно 5 столовых ложек измельченного имбиря.

Смешиваем его со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока.

Пить такой чай следует трижды в день, за треть часа до основного приема пищи. Но, опять-таки, данный натуральный продукт жиросжигатель имеет свои противопоказания, которые связаны с заболеваниями органов пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением имбиря необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Черный цельнозерновой кофе

Благодаря высокому содержанию кофеина, этот напиток способствует сжиганию жировых клеток. Вещества, которые присутствуют в этом продукте, способствуют ускорению метаболизма, а также имеют мочегонное действие, а это, в свою очередь, помогает избавиться от лишней жидкости в организме, выводя ее вместе с вредными накоплениями в виде шлаков, токсинов и «плохого» холестерина.

Но заменять полноценные приемы пищи данным напитком крайне нежелательно, поскольку это может привести к обезвоживанию и вымыванию полезных веществ из организма. Суточная норма кофе должна быть не более трех чашек.

Также этот напиток можно использовать как натуральный энергетик перед тренировкой, который поможет повысить работоспособность и стрессоустойчивость организма, что сделает тренировки гораздо эффективнее.

Чилийский горький перец

Этот продукт способствует улучшению метаболизма, кровообращения, а также выведению избыточной жидкости, а вместе с ней и вредных накоплений из организма.

Но это совсем не означает, что нужно его есть целыми стручками, поскольку это может навредить организму. Достаточно лишь добавить его к основному блюду, закуске или соусу.

Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/produkty/naturalnye-zhiroszhigateli.html

Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин — продукты питания и препараты для похудения

Классический здоровый рацион, даже с ограничением помогает похудению до определенного момента, после которого движение веса вниз становится очень медленным.

С целью ускорения этого процесса специалисты могут порекомендовать ввести в схему питания натуральные жиросжигатели, которые обладают способностью разгонять метаболизм.

Какие продукты имеют такое свойство и эффективны ли они настолько же, насколько и химические препараты?

Жиросжигатели для похудения женщин

Натуральные продукты, помогающие естественным образом уходить от избыточного веса, подразделяются по гендерной ориентации, поскольку женский и мужской организм различаются биохимическими процессами.

У представительниц прекрасного пола зачастую похудение затрудняют гормоны.

Диетологи все еще спорят, какие природные жиросжигатели для женщин более эффективны, но до сих пор продукты, которые мягко и без отрицательных последствий могут скорректировать гормональный фон, не названы.

Самые безопасные жиросжигатели для женщин, со слов врачей, это:

  • Ананасы – любимый фрукт всех худеющих, который известен бромелайном: кислотой, помогающей расщепить и сжечь жиры.
  • Грейпфруты – самый действенный представитель цитрусовых в отношении похудения, апельсин и мандарин дают менее выраженный результат. Только употреблять этот жиросжигатель нужно с горькими пленками.
  • Вода – какие бы сомнения данное заявление ни вызывало, но питьевой режим, о котором твердят диетологи, важен для обменных процессов, особенно женских.
  • Зеленый и черный чай – тоже эффективные напитки, воздействующие на кровообращение (что и делает их натуральными жиросжигателями), но их нужно пить умеренно.
По теме:  Упражнения во время месячных для похудения

У представителей сильной половины ускорение сжигания жиров запускают не кислоты, содержащиеся во фруктах, и не полифенолы из чая, а натуральный кофеин (из кофе преимущественно) и ряд веществ, которые содержатся в пище, богатой протеином. При похудении это центральный элемент меню. Главные природные жиросжигатели для мужчин, если верить нутрициологам:

  • все виды красного мяса;
  • морепродукты;
  • белок куриного яйца;
  • печень.

Продукты для жиросжигания

Если упоминать привычную всем натуральную пищу, то она может помогать похудению, если обладает «нулевой» калорийностью, т.е. для переработки организму нужно больше усилий, чем он получит энергии. Среди таких продуктов главные жиросжигатели – зелень (особенно салат) и некоторые виды овощей:

  • огурцы;
  • томаты;
  • кабачки;
  • лук, чеснок;
  • все крестоцветные.

Продукты жиросжигатели могут быть представлены и специями – имбирь, особенно свежий корень, корица, горький перец. Не менее ценны кислые ягоды (клюква, брусника).

Однако на этом перечень не заканчивается – натуральные жиросжигающие продукты для похудения представлены и в категории источников йода, таурина, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, которые провоцируют деление клеток через использование запасов жиров. Ценность как жиросжигатели натурального происхождения несут:

  • ламинария;
  • нежирные молочные продукты (натуральные, без вкусовых дополнений);
  • семена льна;
  • овсяная крупа;
  • миндаль.

С позиции же положительного воздействия на организм натуральной клетчатки, которая стимулирует пищеварение и чистит кишечник от шлаков, тем самым запуская похудение, естественные жиросжигатели – это:

  • цельнозерновой хлеб;
  • капуста;
  • сельдерей;
  • отруби.

Какие фрукты жиросжигающие

Немаловажной группой растительных продуктов нутрициологи называют и фрукты, однако они при похудении рекомендуются в меньшем количестве, нежели овощи.

Как активные жиросжигатели натурального происхождения себя проявляют немногие из них, и преимущественно это достигается за счет пектина, ряда кислот и клетчатки. Высокие же показатели натуральных сахаров приводят тому, что при злоупотреблении фруктами вес затормаживается.

Даже те из них, что могут быть названы полезными для похудения, желательно кушать утром и в объеме до 300 грамм за день.

Сильнейшие фрукты жиросжигатели – топ из 7-ми позиций:

  1. Грейпфрут.
  2. Помело.
  3. Лайм.
  4. Лимон.
  5. Ананас.
  6. Яблоко.
  7. Киви.

Коктейли жиросжигатели

Если времени на создание полезных напитков для похудения нет, человек обращается в аптеку или магазин спортивного питания, чтобы купить жиросжигательный коктейль. Это средство предлагают несколько брендов с разной ценовой политикой – есть совсем бюджетные, есть более дорогие.

По форме выпуска – порошки, капсулы, таблетки. Принцип действия таких жиросжигателей – подавление аппетита, мочегонный/слабительный эффект (похудение от потери жидкости).

Отзывы покупателей помогают выяснить, что эти продукты наносят вред здоровью, поэтому лучше приготовить домашний вариант.

Рецепты натуральных напитков, работающих как жиросжигатели, которые для похудения пьют утром:

  • По чайной ложке меда и уксуса на 200 мл прохладной (!) воды.
  • 10 листов мяты и половинка нарезанного тонко лимона на литр воды (на 5 приемов).
  • Сок зеленого яблока, 2 стебля сельдерея и вода (100 мл), прокрученные в блендере.

Травы жиросжигатели

Для более быстрого похудения можно обратиться и к фитотерапии, однако лечебные травы как жиросжигатели использоваться должны аккуратно.

Это натуральный продукт, но с мощными лекарственными свойствами, поэтому главное условие для безопасного похудения – проводить короткие курсы.

Действие может быть слабительным, мочегонным, желчегонным, направлено на разгон метаболизма, снижение уровня глюкозы.

Основные травы жиросжигатели:

  • спирулина;
  • корень дягиля;
  • анис;
  • фенхель;
  • куркума;
  • сенна;
  • ревень (корни);
  • липа.

Видео: натуральные жиросжигатели

В ходе просмотра роликов, созданных специалистами, вы разберетесь, почему некоторые продукты проявляют себя как жиросжигатели и какие из них стоят на верхних позициях рейтинга.

Авторы видео расскажут, как использовать этих сильнейших натуральных помощников для сжигания жира, какие условия нужно соблюсти, чтобы потерять ненавистные килограммы без вреда для здоровья.

Приведенные в роликах о жиросжигателях рецепты помогут вам по-новому оценить знакомые натуральные продукты питания в рамках похудения.

Красный перец

Зеленый чай

Ананас

Грейпфрут

Отзывы

Источник: http://sovets.net/10936-naturalnye-zhiroszhigateli.html

Природные жиросжигатели

К жидким продуктам-жиросжигателям относятся определенные напитки:

  • Ячменная вода. Активно выводит из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества.
  • Лимонная вода. Улучшает аппетит, способствует сжиганию жировых отложений.
  • Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ, выводит токсины.
  • Кофе. Улучшает метаболизм, нормализует давление, предает энергию и бодрость.
  • Свежевыжатые соки. Насыщают организм витаминами, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, утоляют голод.
  • Красное вино. Всего один бокал этого напитка, выпитого перед едой, снижает в два раза аппетит, нормализует давление.

Кроме этого, не следует забывать о негазированной чистой воде. Она улучшает метаболизм, избавляет от лишнего веса, очищает организм.

Список твердых природных жиросжигателей

Какие продукты сжигают жир? Если вы желаете похудеть, включите в свое меню такие продукты, как:

  • Овсянка и гречка.
  • Фрукты (грейпфрут, яблоки, ананас, киви) и ягоды.
  • Овощи – спаржевая фасоль, сельдерей, капуста.
  • Молочные продукты с низкой жирностью – творог, йогурт, кефир.
  • Белковая пища – яйца, нежирные сорта птицы (курятина, индейка), красное мясо и печень, рыба.
  • Травы – подорожник, одуванчик, красный перец, имбирь.
  • Приправы – красная паприка, черный перец.
  • Льняное и оливковое масла.

Запрещенная еда для желающих похудеть

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и желаете похудеть, ограничьте употребление таких продуктов, как:

  • фаст-фуд;
  • колбасы, полуфабрикаты, копчености;
  • выпечка и сладости;
  • излишне жирные или соленые продукты;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки;
  • майонез и магазинные соусы.

Чтобы быстро и надолго похудеть, стоит уделять внимание не только здоровому питанию и употреблению природных жиросжигателей, но и активному образу жизни. Занимайтесь спортом, ешьте вкусную и полезную еду, отдыхайте, проводите время на природе, избегайте стрессов и вы обретете крепкое здоровье на долгие годы.

Источник: http://hudey.net/xudeem-vmeste/prirodnye-zhiroszhigateli/

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Cделать жиросжигатель своими руками?

10 октября 2016 г.

В этой статье мы расскажем о том, какие существуют натуральные жиросжигатели для похудения женщин и для мужчин, чем они хороши, какие вещества содержат. Вы узнаете о свойствах некоторых привычных продуктов.

Иногда можно добиться отличных результатов без «вредной химии». Достаточно просто есть некоторые продукты, свободно продающиеся в обычных магазинах и на рынках.

Что может помочь сжечь жир?

Чтобы понять, как создать натуральный жиросжигатель своими руками, давайте изучим, какие вещества, продукты имеют необходимые нам свойства. 

  • Кофеин. Сам по себе он не является жиросжигателем. Потому используется в различных комбинациях. Одно из преимуществ этого вещества – повышение расхода калорий при тренировке. Рекомендованная доза — не более 400 мг. Это примерно равноценно 2 чашкам кофе эспрессо;
  • Матэ. Содержит полифенолы и катехины, необходимые для жирового обмена, нормализации уровня холестерина и инсулина;
  • Кальций. Содержание в пище хотя бы 1000 мг кальция (в суточном рационе) помогает значительно улучшить жиросжигающий эффект диет. Если же эта цифра падает до 200-350 мг. процесс набора жировой массы ускоряется;
  • Линолевая кислота. Повышает выработку адепонектина – гормона, участвующего в процессе сжигания жира. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых этой ненасыщенной жирной кислотой (Омега-6) позволяет добиться лучших результатов. Основные природные источники линолевой кислоты – подсолнечное, конопляное, сафлоровое масла, а также масло виноградных косточек. Популярное оливковое масло значительно уступает им;
  • Экстракт белых бобов. Натуральный блокатор углеводов. Содержит фермент фосфатидилсерин. Позитивно влияет на жировой обмен и снижает содержание кортизола;
  • Грейпфрут. Некоторые свойства этого цитрусового плода сходны с эффектом эфедрина, но не имеют таких побочных эффектов;
  • Экстракт зелёного чая. Ускоряет обмен веществ, способствует нормализации уровня инсулина. Некоторые спортсмены добавляют зелёный чай даже в диетический коктейль;
  • Спаржевая фасоль. Выводит из организма лишнюю жидкость. В виде сока жиросжигающий эффект сильнее;
  • Морская капуста. Способствует ускорению метаболизма. Кроме того, богата соединениями йода и различными минералами. Йод необходим для щитовидной железы. Без её качественной работы невозможен нормальный жировой обмен;
  • Корица и острые приправы также весьма полезны в борьбе с жиром. Но перец и паприку с осторожностью следует использовать людям с заболеваниями ЖКТ;
  • Специалисты рекомендуют включить в рацион говяжью печень. Хром, железо и витамины группы В, содержащиеся в ней, необходимы для процесса трансформации калорий в энергию;
  • Сельдерей. Его можно добавлять в смузи, коктейли и т.д. Это растение отлично помогает в борьбе с жировыми отложениями. 

Как видите, лучшие натуральные жиросжигатели для женщин можно купить не только в аптеке. 

В спортивном питании также попадаются отличные средства на основе натуральных компонентов. К примеру, в Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate содержатся экстракт померанца и йохимбе, а также безводный кофеин и теобромин. Такое сочетание позволяет получить высокую эффективность.

Если вы предпочитаете ЭКА-жиросжигатели, стоит обратить внимание на такой продукт, как Cloma Pharma Red Wasp. Этот бренд входит в топ лучших производителей как жиросжигателей, так и спортивного питания и добавок вообще. 

Приобрести эти средства можно в интернет-магазине http://zel-sport-pit.ru. Есть доставка по Москве, области, другим регионам страны и за её пределы.

Видео: Натуральные жиросжигатели

Источник: https://zel-sport-pit.ru/stati/pro-zhiroszhigateli/naturalnye-zhiroszhigateli/

Лучшие натуральные жиросжигатели для мужчин

Сжигание жира при помощи диеты — не самая интересная идея похудения в домашних условиях. Ведь есть великое множество жиросжигающих продуктов, которые избавляют от всего  лишнего автоматически.

Все, что вам необходимо сделать — совместить их со  своим ежедневным рационом. Кроме того, необязательно строго соблюдать предписания диеты. Натуральные жиросжигатели также ускоряют ваш метаболизм.

Метаболизм — это то, как ваш организм превращает пищу в энергию.

1.) Зеленый чай

Первым в списке жиросжигающих продуктов идет зеленый чай. Помимо своих жиросжигающих свойств, он имеет достаточное количество других преимуществ. Возьмите себе за привычку пить зеленый чай вместо черного или кофе. Одна чашка в день особо не поможет, а вот 3-4 чашки может  сжечь до 80 калорий без каких-либо упражнений.

2.) Корица (лучшая пряность для сжигания жира)

Вы не можете недооценивать полезность корицы; она предназначена не только для приготовления пищи. Корица является одним из наиболее эффективных жиросжигающих продуктов питания. Вы можете легко оценить все преимущества потери веса с корицей, если будете добавлять ее в свой дневной рацион в большем количестве. Положительные результаты будут ощутимы всего лишь от 1 ч.л.

По теме:  Спортивная ходьба для похудения

Корица помогает регулировать количество глюкозы в крови. Этот регулируемый уровень влияет на ваше самочувствие, на то, насколько  энергично вы себя ощущаете. Если уровень сахара в крови находится на должном уровне, тяга к еде уменьшается.

Вместо утреннего чая в качестве альтернативы можно использовать корицу. Вы берете чашку теплой воды; добавляете 1 ложку меда и ½ или 1 ч. ложку порошка корицы. Перемешиваете всё это хорошо и пьете как чай. Вы можете добавить несколько капель лимонного сока по вкусу и личным предпочтениям.

3.) Кокос

Кокос также помогает в сжигании лишнего жира. Он содержит среднецепочечные жирные кислоты (СЦЖК) в большом количестве. СЦЖК  ускоряют метаболизм организма до 30 процентов и помогают преобразовать  жир в энергию.

4.) Чеснок

Компонент под названием «аллицин» встречается в чесноке. Аллицин не только жиросжигающий продукт питания, он помогает очищать организм от излишков жира. Поэтому кушайте чеснок и теряйте лишнее.

5.) Жгучий перец

Если вы любитель острой пищи, для вас хорошие новости. Жгущие перцы, такие как: халапеньо, чипотле и хабанеро, — это природные жиросжигатели для мужчин. Они содержат капсаицин, преимуществом которого является избавление организма от жира. Они увеличивают температуру нашего тела, а это ускоряет метаболизм и процесс сжигания жира.

6.) Имбирь

Люди издревле используют его в качестве средства облегчающего расстройства пищеварения. Имбирь улучшает пищеварение в организме и помогает нам терять лишний жир.

7.) Лимоны и Апельсины

Эти продукты также богаты на витамин C. Эти натуральные жиросжигатели – наилучшие средства для детоксикации печени. Здоровая печень повышает способность организма переваривать пищу и быстрее сжигать жир.

Количество калорий в этих цитрусовых невелико, а клетчатка в апельсинах помогает поддерживать уровень глюкозы в крови.

8.) Кофе

Все знают, в чем содержится кофеин. Кофеин повышает уровень  метаболизма, также запускает липолиз — распад различного рода жиров. Идеально выпивать до 2 чашек в день, перебарщивать вредно для здоровья.

9.) Коричневый рис

Примером избирательного сжигания жира является коричневый рис. Он  содержит волокна, крахмалистых углеводов и питательных веществ, положительно влияющих на процесс похудения.

10.) Овсянка (Лучший завтрак в списке жиросжигающих продуктов питания)

Некоторые люди могут не согласиться, что овсянка именно тот продукт, с помощью которого возможно терять вес. Она содержит большое количество клетчатки, которая помогает подавлять чувство голода и ускоряет обмен веществ. Многие врачи и диетологи рекомендуют съедать  тарелку овсянки по утрам для лучшего начала дня.

Также она содержит много антиоксидантов и минералов, которые нужны нашему организму. Овес — природный сжигатель жира, который помогает снизать уровень холестерина.

11.) Семена льна

Семена льна – лучший жиросжигающий продукт, блестящие, с ореховым вкусом. Они содержат соединения под названием «лигнаны», которые  являются оружием против жира. Можно измельчить и посыпать семенами  льна все что угодно.

Попробуйте добавлять по чайной ложке семян льна в качестве заправки для салатов, йогурта и сухих завтраков. Семена льна являются источником незаменимых жирных  кислот, которые ускоряют метаболизм. Семена льна также помогают снизить содержание холестерина в нашем организме.  Они — лучшие жиросжигатели для похудения.

12.) Чечевица

Чечевица все больше набирает популярность в качестве неотъемлемого  компонента  здорового питания. Чечевица также помогает нам похудеть. Она славится высоким содержанием клетчатки, с помощью нее можно насытиться между приемами пищи. Она также помогает справляться с  колебаниями уровня сахара в крови.

Чечевица — неплохой источник белка. Для поддержания белковой диеты используйте ее в качестве гарнира. Она также помогает более эффективно расщеплять углеводы.

13.) Брокколи

Мы не включаем брокколи в список жиросжигающих продуктов, а зря. Даже, если вы слышали о ней так много раз от мамы и бабушки. Они правы, ведь брокколи полезна, и она помимо этого  также может помочь сократить излишки жировых отложений на вашем теле.

Брокколи полна питательными веществами и содержит большое количество клетчатки. Добавьте немного специй или острого перца, чтобы получить больше положительных моментов от одного блюда.

14.) Постное мясо (Мясо среди жиросжигающих продуктов)

Высокий термогенный эффект, обнаруженный в постном мясе, означает, что в процессе пищеварения будет сжигаться около 30% калорий, содержащихся в пище. Это означает, что при переваривании куриной грудки в 300 калорий, около 90 калорий уйдет на то, чтобы переварить ее.

15.) Шпинат

В детстве вы, наверное, должны были слышать о «Попайе». Каждый раз, когда он ел шпинат, он становился силачом. Шпинат обладает способностью понижать уровень вредного холестерина, повышать обмен веществ нашего организма и сжигать запасы лишнего жира.

Чаще дети оставляют его на своих тарелках, но взрослые должны выработать в себе привычку есть шпинат, если они хотят избавиться от лишних килограммов. Его можно приготовить различными способами или есть сырым в качестве салата. Также можно приобрести уже приготовленный замороженный шпинат.

16.) Яичные белки

Ведется дискуссия о пользе желтков и белков. Многие диетологи говорят, что вы можете есть желтки, но некоторые из них утверждают, что для того, чтобы скинуть пару лишних, нужно есть только яичные белки.

Кроме того, эти натуральные жиросжигатели являются хорошим источником белка.

Вместо того чтобы строить догадки о свойствах желтка, стоит лучше узнать, подходят ли содержащиеся в желтке жир и холестерин для потери веса.

Мы рекомендуем «безопасную игру» и получать пользу от протеина, содержащего только в белках яиц. Когда вы достигнете желаемого веса,  можете попробовать и желтки.

17.) Органический яблочный уксус (Уксус в списке жиросжигающих продуктов)

Ферменты, найденные в яблочном уксусе, помогают улучшить работу пищеварительной системы. Вы также можете наблюдать постепенное снижение веса, если вы используете его. Добавьте яблочный уксус в дистиллированную воду и пейте за 10-15 минут до приема пищи. Это поможет тщательнее переварить пищу, и ваш организм поглотит все питательные вещества, содержащиеся в пище.

18.) Орехи / грецкие орехи

Почти каждый диетолог включит их в план вашей диеты. Они рождаются непосредственно из недр земли. Мононенасыщенный жир, который  содержится в большинстве орехов, является настоящим героем.

Вы можете перекусывать небольшой горстью грецких орехов, миндаля и пекана между приемами пищи, что придаст вам чувство сытости на  несколько часов.

Если вы не хотите перекусывать орехами, вы можете размельчить их и посыпать гарниры или основные блюда.

19.) Черника

Самое замечательное в потере веса с черникой состоит в том, что это не просто общая потеря веса, а потеря конкретно жира. Соединения, содержащиеся в чернике, помогает организму расщеплять жиры и сахар. Вы можете добавлять ее фруктовый салат, только не добавляйте сахар при этом.

Мы включили чернику в список жиросжигающих продуктов питания из-за ее жиросжигающих свойств. Есть и другие ягоды, которые могут помочь вам в  потере веса.

20.) Спаржа (Лучшая зеленая пища среди жиросжигающих продуктов)

Положительное влияние спаржи на человеческий организм доказано научно. Каждый из ее положительных аспектов направлен на похудение тела. Основной эффект заключается в том, чтобы помочь нашему организму избавиться от токсинов и других отходов. Спаржа также улучшает пищеварение и защищает полезные бактерии организма.

Спаржа – это великолепный продукт питания, в ней есть тонны минеральных веществ и витаминов. Большинству сидящих на диете нравится вкус спаржи. Ее очень легко приготовить, вы можете смешать  ваши любимые приправы, а также добавить специи.

Если вы внесете эти естественные жиросжигатели для мужчин в список продуктов вашей  диеты, а также будете выполнять любые разумные тренировки, вы быстро избавитесь от всего лишнего и сможете добиться желаемого похудения в домашних условиях.

Источник: http://TheMensFit.com/snizhenie-vesa/20-ka-zhiroszhigayushhih-produktov-dlya-estestvennogo-izbavleniya-ot-lishnego-zhira.html

Безопасное похудение: жиросжигатели в домашних условиях :

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточное количество употребляемой жидкости – это основные причины избыточного веса, дряблости мышц и целлюлита. Чаще всего мы начинаем перебирать все диеты мира и обращаемся к инструкторам в тренажерном зале, уже имея лишний вес.

Бороться с этими «запасами» без употребления спортивного питания, в частности,  жиросжигателей, довольно сложно. Поэтому нередко нам предлагают комплексный подход к решению этой проблемы: нагрузки, диета, спортивные добавки. Людям, которые с недоверчивостью относятся к «химии», можно рассмотреть другой вариант: использовать натуральные природные жиросжигатели в домашних условиях.

Возможно, с ними результат немного запоздает, но и организм не получит порцию вредных химических элементов.

Вода

Жидкость – это неотъемлемое условие нормальной жизнедеятельности любого организма. Для поддержания водного баланса следует пить не менее 2-х литров воды в сутки. При выполнении этого условия можно не только сбросить лишний вес, но и с легкостью его удержать на желаемом уровне.

Во-первых, жидкость подавляет чувство голода, заполняя собой желудок. Во-вторых, активирует обменные процессы и способствует сжиганию калорий. При нехватке жидкости организм накапливает ее в клетках жира как бы про запас, а это является причиной отечности, лишнего веса и объемов.

Белки

Сами по себе белки использовать как жиросжигатели в домашних условиях нельзя, хотя они и способствуют выведению лишней жидкости из организма, и потому происходит потеря веса.

Они должны составлять часть рациона, сочетаться с другими важными элементами питания. Белки – это строительный материал. Благодаря им мышечная масса увеличивается, и организм затрачивает больше энергии для ее поддержания.

К продуктам, которые содержат белок, относятся рыба, мясо, яйца, творог.

Специи

Специи ускоряют сердцебиение, повышают метаболизм, тем самым заставляя организм тратить энергию и сжигать калории. Эти добавки в основном употребляют в пищу. Но есть и другие методы — например, добавлять их в смеси для обертываний.

Корица и красный молотый перец — это чемпионы-жиросжигатели. В домашних условиях их можно использовать, добавляя по половине чайной ложки в смесь для процедур. Так можно значительно уменьшить подкожный жир и целлюлит, подтянуть кожу.

Мед

Несмотря на свою калорийность, мед также способствует сжиганию жира, но только при наружном применении. Это может быть и домашний самомассаж, и обертывания. Более того, мед выводит токсины, регенерирует клетки кожи, устраняет целлюлит.

Зеленый чай

Этот тонизирующий напиток способен заставить организм сжечь около 70 калорий. Также он выводит токсины, ускоряет обмен веществ, стабилизирует уровень холестерина в крови. Зеленый чай можно употреблять горячим или холодным, заваривая его вместе с мятой и ромашкой и добавляя лимон.

По теме:  Домашний фитнес для похудения

Кофе

Кофе всегда считался одним из первых в списке продуктов, зарекомендовавших себя как жиросжигатели. В домашних условиях его использовать достаточно удобно. Во-первых, этот напиток помогает контролировать аппетит. Во-вторых, очень эффективно и его наружное применение. Кофеин входит в состав многих косметических антицеллюлитных средств и в смеси для обертываний.

Кефир

Кефир относится к продуктам, которые также способствуют снижению веса. Это происходит благодаря очищению кишечника, улучшению работы ЖКТ. Очень важно, чтобы кефир был свежим, только тогда у него присутствует легкий слабительный эффект.

Заключение

Несмотря на разнообразие продуктов, способствующих похудению, даже их большое количество не поможет сбросить вес, если не предусмотрено сбалансированное питание или диета. В домашних условиях важно ограничивать себя во вредной еде и использовать физические нагрузки.

Источник: https://www.syl.ru/article/95705/bezopasnoe-pohudenie-jirosjigateli-v-domashnih-usloviyah

Жиросжигатели натуральные для женщин и мужчин

x

Check Also

8 способов для мужчин быстро избавиться от жира на боках * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Ирина, 51 год, избавилась от 5 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как сбросить несколько килограммов за неделю * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Проблемы со временем приема пищи! У меня ненормированный рабочий график и принимать пищу получается только один раз в день и чаще всего только поздним вечером. Я работаю на этой должности уже около двух лет и вот только сейчас стала замечать, что я очень сильно набрала вес.

Редуксин Лайт * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Достичь заветной цифры на весах – мечта любой женщины, которой не понаслышке знакомы проблемы с лишним весом.

9 способов отвлечься от мыслей о еде * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

19 способов избавиться от жировых отложений * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 факторов, которые мешают избавиться от жира на животе, и как с ними бороться * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

30 мотивирующих к занятиям спортом цитат * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 способов отказаться от сахара * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Ксения, 28 лет, избавилась от 13 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Анна, 30 лет, избавилась от 27 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 простых способов сбросить 5 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Анна, 27 лет, избавилась от 12 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Марина, 37 лет, избавилась от 30 кг * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 потрясающе эффективных хитростей сохранять мотивацию для занятий спортом * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

50 способов избавиться от излишков жира на животе * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 позитивных последствий здорового питания * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 напитков, которые не могут заменить воду * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 фактов о влиянии цвета на аппетит * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 поз йоги, которые приведут в тонус мышцы ягодиц * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 эффективных способов быстро сбросить пару килограммов * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Источник: http://ksyushka.ru/poleznye-sovety-strojnosti/zhiroszhigateli-naturalnye-dlya-zhenshhin-i-muzhchin

Природные жиросжигатели

Природные жиросжигатели – это продукты. на расщепление и переваривание которых, уходит больше энергии, чем они дают.

Часто, такие продукты еще называют продукты с отрицательной калорийностью

Практически у всех людей имеющих лишний вес есть мечта, кушать что-то вкусное и при этом не набирать вес, а наоборот, худеть.

Например, поел что-нибудь вкусненькое, получил удовольствие и заодно, вес снизился.

Правда, здорово?

Но конечно, это мечты.

А может есть какие-то продукты помогающие снизить количество жира в нашем теле, или хотя помочь ускорить расщепление жира?

Да, это не фантастика, такие продукты есть, продукты, которые помогают расщеплять и выводить жир из организма.

Эти продукты называют – жиросжигателями.

Но, есть одно Но. Эти продукты не помогут сжечь весь жир, который есть в организме, особенно, если лишнего веса очень много.

Жиросжигатели могут быть дополнительным инструментом в работе над лишним весом, основными инструментами, будут как всегда, правильное питание и физические упражнения.

Нам же хочется все сразу и быстро, и желательно при этом не прикладывать никаких усилий. Что сказать, миф, он и есть миф.

Предлагаю рассмотреть несколько продуктов, помогающих на самом деле расщеплять жир, но только не в тех количествах, в которых хотелось бы нам.

Список природных сжиросжигателей для похудения:

Говяжья печень – считается  жиросжигателем.

Говяжья печень, содержит в себе много витаминов группы В, железа и хрома, именно эти вещества помогают преобразовать потребленные нами калории не в жирок на наших боках, а в энергию, с помощью которой мы можем и горы свернуть, если только не лежать на диване. Обязательно надо ее расходовать.

Морская капуста – считается одним их самых эффективных жиросжигателей.

В морской капусте содержится много йода, а как все прекрасно знают, что йод необходим для лучшего функционирования щитовидной железы отвечающей за обмен веществ.

При низком содержании йода в нашем питании ухудшается работа щитовидной железы и нарушается обмен веществ, что иногда сказывается на наборе веса.

Из морской капусты можно приготовить множество салатиков, весьма приятных на вкус, кушать, и улучшать обмен веществ в своем организме, а заодно и расщеплять свои жирки.

Все конечно, слышали о фруктовых жиросжигателях – бананы, ананасы, калий, содержащийся в этих фруктах избавляет нас от отечности и целлюлита.

Но мало кто слышал, о подобных свойствах малины.

Малина помогает расщеплять жир, не хуже ананасов.

Жаль, конечно, что сейчас не сезон, и малинки получиться покушать только замороженной, но это тоже вариант, немного расщепить жиры, и разнообразить свой рацион.

Еще можно упомянуть арбуз, который благодаря содержанию в нем клетчатки и большому содержанию жидкости, а жидкости в нем 80%, способствует очищению организма от солей, шлаков и холестерина.

Грейпфрут – тоже занимает не маловажную позицию в этих продуктах сжигающих жир, так как обладает желчегонными свойствами.

Зеленый и черный чай, также состоят в списке жиросжигателей, в состав чаев входят полифенолы – эти вещества улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы  в организме, и  благодаря этому из нашего тела выводятся свободные радикалы способствующие набору весу и раннему старению.

Молочные продукты содержащие низкий процент жирности, когда мы потребляем молочные продукты, то жир находящийся в нашем кишечнике , не попадает в закрома, а выводиться естественным путем.

Таким образом, уменьшается калорийность пищи, потому что, жиры, которые мы потребили с пищей не перерабатываются и не усваиваются, а выводятся.

Ну и самое почетное, и самое не дорогостоящее средство помогающее сжигать жиры в организме, это конечно – вода.

Все знают, что когда худеешь надо пить много воды, хотя бы не менее 1,5 литра за сутки.

Вода способствует ускорению обмена веществ, помогает выводить из организма вредные вещества.

Если в нашем организме мало жидкости, то организм экономит воду, создавая определенные запасы в виде отеков или того же целлюлита.

Чем больше пьете воды, чем быстрее и эффективнее вы будете снижать вес.

Возникает закономерный вопрос, а сколько я смогу сжечь калорий, если буду употреблять в пищу такие продукты?

По расчетам ученым, когда человек употребляет такого плана продукты, то в его организме сжигается примерно 70 калорий. Вроде немного, соглашусь, но я думаю, лучше чуть-чуть, чем ничего.

Как уже говорила, жиросжигатели – это дополнительный инструмент в битве за стройную фигуру, и чтобы иметь тонкую талию, надо правильно питаться, следить за калорийностью и делать физические упражнения.

Желаю вам удачи на пути к стройной фигуре.

Источник: https://magia-stroinosti.ru/prirodny-e-zhiroszhigateli/

hudeem-p.com

Мощные жиросжигатели из натуральных ингредиентов для похудения женщин: лучшие рецепты

Активизировать процесс сжигания жира можно с помощью приготовленных в домашних условиях жиросжигателей. Их положительное действие обуславливается тем, что они выводят из организма излишки жидкости, повышают температуру тела, активизируют обмен веществ, снижают аппетит, заряжают организм энергией. Применение подобных средств должно производиться в комплексе с диетическим питанием, регулярной физической активностью, в противном случае польза от жиросжигателей будет минимальна.

Жиросжигатели могут быть в виде коктейлей, настоев, блюд. Такие средства, приготовленные по народным рецептам, оказывают комплексное воздействие на организм. Готовят их из одного или нескольких природных ингредиентов, необходимых для активного сжигания жира, из продуктов, повышающих их усвояемость, а также улучшающих вкус добавок.

Натуральные жиросжигающие ингредиенты используются и для процедуры наложения маски, во время приема ванны. Такие составы необходимы для местного использования. Жиросжигающие маски и ванны активизируют процесс естественного сжигания жира в конкретной проблемной зоне, на которую они были нанесены.

Коктейли, обладающие жиросжигающим эффектом, необходимо готовить непосредственно перед их приемом. В таком случае они сохранят все полезные свойства.

Во время приготовления коктейлей необходимо учитывать несколько полезных советов:

  • если напиток основывается на воде, ее следует брать ледяной, так как подобная температура провоцирует организм расходовать максимальное количество энергии на переваривание выпитого состава;
  • использовать газированную воду для приготовления напитков нельзя;
  • если в состав коктейля входит кисломолочный продукт, его жирность должна быть как можно ниже;
  • от применения обезжиренных кисломолочных продуктов следует отказаться, так как они не способны активизировать работу организма до уровня, на котором наблюдается оптимальный жиросжигающий эффект.

Для усиления эффективности напитка в него можно добавить щепотку специй, активизирующих обмен веществ. В качестве таких специй подойдет корица, кардамон, перец.

Готовить и пить такой напиток следует в утренние часы, так как он отлично тонизирует, заряжает организм необходимой энергией.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • киви - 1 шт.;
  • лимонный ломтик - 3 шт.;
  • веточка мяты - 1 шт.;
  • веточка петрушки - 2 шт.;
  • цветочный мед - 1 ч. л.;
  • вода - 100 мл.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Киви почистить.
  2. 2. Зелень помыть.
  3. 3. Мед растопить на водяной бане.
  4. 4. Из лимонных долек выдавить сок.
  5. 5. В блендер поместить киви, листья зелени, мед, лимонный сок, воду. Все взбить до однородности.

Заменить лимон в этом рецепте можно 2-3 дольками грейпфрута. В этом случае дольки следует очистить от кожицы, перемолоть в блендере с остальными ингредиентами.

Сельдерей - продукт, который дает максимальный результат в процессе сжигания жиров. Приготовленный из этого ингредиента и яблок напиток поможет активизировать работу кишечника, очистить организм от токсинов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • зеленое яблоко - 1 шт.;
  • стебель сельдерея - 4 шт.;
  • лайм - 1 шт.;
  • вода - 0,5 стакана.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
  2. 2. Сельдерей помыть, порезать небольшими кусочками.
  3. 3. В блендер положить сельдерей, яблоко, выдавить сок лайма, налить воду. Все измельчить до однородности.

Перед употреблением рекомендуется добавить в смузи раскрошенный лед.

Преимуществом этого коктейля является легкость в приготовлении.

Список ингредиентов (на 1 порцию):

  • 1% кефир - 200 г;
  • красный перец - 1 щеп. ;
  • молотая корица - 1 ч. л.;
  • потертый корень имбиря - 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Кефир охладить.
  2. 2. Имбирь почистить, потереть на мелкой терке.
  3. 3. Перемешать с кефиром перец, имбирь, корицу.

Весь объем приготовленного напитка следует употребить за 1 раз, только так можно получить максимальный жиросжигающий эффект от примененного комплекса специй.

Для приготовления этого напитка необходимо брать яблоки только зеленых сортов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • яблоко - 1 шт.;
  • вода - 100 мл;
  • молотый имбирь - 1 щеп.;
  • молотая корица - 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
  2. 2. Яблочные кусочки измельчить в блендере вместе с водой.
  3. 3. В полученный коктейль добавить специи, все перемешать.

Такой коктейль улучшает обмен веществ. А за счет яблочной основы он обладает приятным вкусом и ароматом.

Такой напиток поможет активизировать работу кишечника, ускорить обмен веществ.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • ананас (кольца) - 4 шт.;
  • грейпфрут - 1/4 шт.;
  • 1% кефир - 200 мл;
  • тыквенные семена - 30 г;
  • кокосовое масло - 30 мл.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Тыквенные семена почистить.
  2. 2. Грейпфрут почистить от косточек и пленок.
  3. 3. В блендере измельчить ананас, грейпфрут, тыквенные семена, кокосовое масло. Смешать все с кефиром.

Приготовленный коктейль следует употребить сразу. Такой состав обеспечивает не только жиросжигающий эффект, но и очищающий.

Жиросжигающим эффектом обладают не только коктейли, но и блюда. Такими блюдами можно заменять завтрак, обед и ужин.

Их требуется тоже совмещать с физической активностью или диетой. Усилить эффективность сжигания жировых отложений можно, если комбинировать употребление таких блюд вместе с напитками.

Во время приготовления такого супа следует минимизировать количество использующегося масла, в противном случае его диетические свойства будут утеряны.

Ингредиенты:

  • вода - 1 л;
  • фарш из курицы - 200 г;
  • плавленый сырок - 2 шт.;
  • шампиньоны - 100 г;
  • луковица - 2 шт.;
  • стебель лук-порея - 1 шт.;
  • масло оливковое - 1 ст. л.;
  • соль - 1 щеп.;
  • перец - 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Луковицу порезать мелкими брусками. Порей порезать тонкими кольцами.
  2. 2. На сковороде нагреть масло, обжарить в нем фарш, лук до неполной готовности. Обжарка должна быть быстрой, чтобы исключить вероятность впитывания масла ингредиентами.
  3. 3. Фарш и лук переложить в кастрюлю, залить водой, присыпать солью, перцем. Отваривать все на протяжении 5 минут.
  4. 4. Грибы почистить, нарезать мелкими ломтиками, обжарить. Переложить грибы в бульон.
  5. 5. Плавленый сырок натереть на терке, добавить в суп.

Судить о готовности блюда можно по полному растворению сырка. Перед подачей к столу блюдо можно украсить рубленой петрушкой.

Такое блюдо станет отличным завтраком за счет своих высоких питательных свойств и пониженной калорийности.

Необходимые продукты питания (на 1 порцию):

  • яйцо - 2 шт.;
  • куркума (порошок) - 0,5 ч. л.;
  • соцветие брокколи - 2 шт.;
  • мука - 1 ст. л.;
  • 10% сметана - 1 ст. л.;
  • перец - 1 щеп.;
  • соль - 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Яйца взбить до появления пены. Полученную массу посолить, поперчить.
  2. 2. В отдельной емкости перемешать сметану с мукой и куркумой.
  3. 3. Брокколи залить кипятком и оставить на 5 минут. Соцветия порезать небольшими кусочками.
  4. 4. Яйца перемешать со сметаной.
  5. 5. Выложить брокколи в форму с высокими бортиками. Туда же влить смесь из яиц и сметаны.
  6. 6. Форму поставить в пароварку. Готовность блюда определяется по затвердению яичной массы.

Заливать яичную смесь в форму следует так, чтобы ее треть оставалась пустой. Это пространство необходимо для того, чтобы омлет во время приготовления не вытек из формы.

Этот пряный салат станет отличным вариантом для ужина.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • помидор - 1 шт.;
  • апельсин - 1 шт.;
  • миндаль - 25 г;
  • лимон - 0,5 шт.;
  • лук - 1 шт.;
  • оливковое масло - 2 ст. л.;
  • авокадо - 1 шт.;
  • измельченная петрушка - 2 ст. л.;
  • перец - 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Помидор ошпарить, переложить в ледяную воду, почистить от кожицы, порезать кусочками.
  2. 2. Авокадо помыть, разрезать на 2 части, извлечь косточку. Мякоть мелко порезать.
  3. 3. Апельсин почистить, нарезать.
  4. 4. Лук почистить, нарезать полукольцами.
  5. 5. Из лимона выжать сок, перемешать его с маслом и петрушкой.
  6. 6. Помидоры и авокадо перемешать с половиной полученного соуса.
  7. 7. Апельсины и лук выложить на тарелку, полить оставшейся заправкой, поперчить.
  8. 8. Сверху выложить авокадо и томаты. Украсить все миндалем.

Повысить питательные свойства салата можно, если добавить в него 6 маслин.

Этот рецепт подойдет тем, кто не привык питаться пресной едой. Считается, что соевый соус защищает организм от обезвоживания, поддерживая водно-солевой баланс на оптимальном уровне.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Стакан гречки залить аналогичным количеством холодной воды, оставить на 7 часов.
  2. 2. Оставшуюся воду слить.
  3. 3. Залить крупу кипятком и оставить на 5 минут.

Добавлять соевый соус в блюдо следует перед употреблением. При этом его объем не должен превышать 1 столовой ложки в сутки.

На основе мангустина разработан специализированный сироп. Производитель утверждает, что его употребление в течение месяца даст результат в похудении: минус 24 кг.

Из этого плода можно приготовить сироп, который активизирует процесс сжигания жиров и в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мангустин - 10 шт.;
  • сахар - 1 ст. л.;
  • вода - 25 мл.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Плоды помыть, почистить. Мякоть нарезать мелкими кубиками.
  2. 2. Переложить кубики в кастрюлю, налить воду, добавить сахар.
  3. 3. Довести смесь до кипения. При этом ее следует постоянно мешать. Варить массу следует 5 минут, за это время плод отдаст большую часть своего сока, а его полезные компоненты не успеют разрушиться.
  4. 4. Мякоть отжать, сироп остудить.

Принимать средство требуется перед завтраком, обедом по 1 чайной ложке, растворяя ее в воде, чае или йогурте. Курс употребления: 1 месяц.

Чтобы не готовить жиросжигающие напитки, требующие незамедлительного употребления, следует отдать предпочтение настоям и отварам. Такие напитки можно пить на протяжении дня.

Готовить жиросжигающие настои можно на основе зелени или ягод. Добавлять в такие напитки можно и дополнительные ингредиенты.

Петрушка обладает мочегонным эффектом, поэтому отвар, приготовленный из нее, помогает справиться с отеками, вывести лишнюю жидкость из организма.

Ингредиенты:

  • пучок петрушки - 1 шт.;
  • вода - 1 л.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Петрушка измельчается и оставляется для того, чтобы зелень пустила сок. При отсутствии времени петрушку следует измельчить в блендере.
  2. 2. Вода доводится до кипения.
  3. 3. Зелень заливается кипятком, оставляется на 10 минут.

Употреблять такой настой следует в охлажденном виде через каждые 2 часа по половине стакана. Курс приема: 14 суток.

Аналогичным образом готовится и укропная вода. После приготовления жидкость следует процедить.

Таким отваром можно заменить завтрак, так как он получается очень питательным.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья - 2 ст.;
  • вода - 1 л;
  • мед - 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Овес промыть под проточной водой.
  2. 2. Залить его холодной водой, оставить на 12 часов.
  3. 3. Перелить массу в кастрюлю, вскипятить, прикрыть крышкой, томить на самом маленьком огне в течение 2 часов.
  4. 4. Массу перетереть через сито, накрыть крышкой и ставить на 30 минут.
  5. 5. В охлажденный отвар добавить мед.

Пить отвар следует за полчаса до приема пищи трижды в день по 0,5 стакана. Курс приема: 10-30 суток. Перед приемом напиток нужно подогреть и присыпать щепоткой корицы.

Готовить чай очень просто: достаточно залить помытые ягоды водой, нагретой до 90 градусов. Напиток следует накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

Облепиха - полезнейшая ягода, которая содержит большое количество витаминов и минералов. Среди них наблюдаются и жирорастворимые элементы. Во время похудения облепиховый чай рекомендуется употреблять за счет того, что в этой ягоде содержится серотонин, улучшающий настроение.

Брусника используется в целях похудения за счет ее мочегонного эффекта.

Ингредиенты:

  • брусничные листья - 60 г;
  • ягоды брусники - 100 г;
  • вода - 1 ст.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Листья и ягоды промыть под проточной водой.
  2. 2. Залить зелень и ягоды кипятком и оставить на 10 минут.
  3. 3. Поставить жидкость на огонь, довести до кипения.

Принимать такой отвар следует по 100 миллилитров трижды в сутки перед приемом пищи.

Такой напиток называют водой Сасси. Он обладает низкой калорийностью, освежающим вкусом, поэтому пить его рекомендуется в летний период.

Ингредиенты:

  • вода - 2 л;
  • лимон - 1 шт.;
  • огурец - 1 шт.;
  • листья мяты - 10 шт.;
  • молотый имбирь - 1 ч. л .

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Огурец очистить от кожицы, нарезать кружками.
  2. 2. Лимон помыть, нарезать кружками.
  3. 3. Мяту помыть.
  4. 4. В воду положить все указанные ингредиенты, все перемешать, перелить в непрозрачную тару и поставить в холодильник на час.

Пить воду Сасси следует на протяжении всего дня.

Местным жиросжигающим эффектом обладают ванны и маски, приготовленные из природных ингредиентов. Существует несколько составов для похудения, которые следует растворить в наполненной ванной:

  1. 1. Стакан горчичного порошка. Принимать такую ванну нужно в течение 5 минут.
  2. 2. Смесь морской или поваренной соли и соды. Каждого ингредиента нужно взять по 250 г. Длительность процедуры: 10-15 минут.
  3. 3. Литр свежего молока, 1 кг отрубей, 5 столовых ложек меда. Принимать такую ванну нужно на протяжении 15 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 30 минут.

Температура воды в ванной не должна опускаться ниже 39 градусов. После принятия перечисленных ванн нужно ополоснуть тело под душем.

Жиросжигающие маски применяются для обертывания. Самыми эффективными являются следующие составы:

  1. 1. Пару столовых ложек молотого кофе перемешать с аналогичным количеством меда, разбавить смесь небольшим количеством воды. Состав распределяется по проблемным областям и оставляется на 1 час.
  2. 2. Указанный выше рецепт можно дополнить 1 чайной ложкой красного перца. При этом время процедуры следует сократить до получаса.
  3. 3. Ламинария замачивается в воде, прикладывается к проблемной области на 1 час.

Такие местные жиросжигатели для похудения женщин следует применять для борьбы с жиром на животе, бедрах, ягодицах, руках. Наносить составы нельзя на лицо, грудь, под коленями, с внутренней стороны локтей.

Достигнуть максимального жиросжигающего эффекта можно, если совмещать прием диетических блюд, напитков, делать маски и принимать ванны. Такой подход поможет устранить излишки жира, а также подтянуть кожу.

tonustela.net

Жиросжигатели для похудения женщин и мужчин в домашних условиях: список натуральных продуктов, рецепты напитков и смузи, эффективные добавки



Жиросжигатели помогают быстрее расстаться с лишним весом, если грамотно составить рацион или подключить их во время спортивных тренировок.

Существует огромный выбор как синтетических, так и натуральных жиросжигателей.

Но все ли они одинаково эффективны и можно ли принимать только их и успешно терять килограммы.

Попробуем разобраться, какие жиросжигатели стоит употреблять для похудения в домашних условиях.

Какие вещества способствуют расщеплению жировых отложений

Ученые выяснили, что свойством ускорять процесс сжигания жира, обладают некоторые вещества искусственного или растительного происхождения. Современные технологии позволяют выделять их из растений, плодов и даже некоторых продуктов жизнедеятельности животные и морских обитателей, а потом составлять сбалансированные формулы.

Но в целом список включает десять или чуть больше веществ, которые реально помогают жирам плавиться.

Известные компоненты:

  • кофеин; ДМАА (метилгексанамин) – усовершенствованный аналог кофеина; синефрин. Они относятся к разряду термогеников — повышают температуру тела на короткий срок, стимулируют выработку адреналина, что в целом приводит к ускорению метаболизма и «укрощению» аппетита;
  • йохимбин (аналогичным действием обладает и вещество кленбутерол); препарат часто выписывается мужчинам от эректильной дисфункции. Он еще и тормозит процессы накапливания жиров за счет того, что блокирует альфа-рецепторы, вызывающие обжорство. Именно альфа-рецепторы способствуют наращиванию жировой клетчатки;
  • хитозан; это блокатор калорий, который не дает жирам, углеводам проникать в ЖКТ и там расщепляться на составляющие;
  • L-тироксин; относится к тиреоидным регуляторам. Они увеличивают активность щитовидки, повышают обмен веществ, расщепляют жировую ткань;
  • экстракт зеленого чая; вытяжка гуараны и ее экстракты; природные вещества, ускоряющие обмен веществ на клеточном уровне, подавляющие аппетит;
  • витамин С, лейцин, быстрый протеин; добавки притормаживают выработку гормона кортизола – главного врага похудения. Избыточное количество кортизола способствует быстрому накапливанию «стратегических запасов».
  • жирные кислоты Омега-3; L-карнитин; бетаин; эти вещества – липотропики повышают обменные процессы, помогают жирным кислотам быстрее высвобождаться из тканей, покидать организм.

Есть еще такие вещества как диуретики (арифон, индапамид, торасемид). Они просто выводят лишнюю жидкость из тканей, уменьшают отечность, то есть создают видимость быстрого похудения. Но непосредственно на процесс жиросжигания не влияют.

Аналогичным действием обладают и все препараты со слабительным эффектом. Например, сенна, соли металлов, которые также часто входят в составы БАДов.

Вышеназванные жиросжигатели во всем мире разрешены, используются как компоненты для изготовления аптечных препаратов для похудения, спортивных добавок и коктейлей, но многие можно получить и с едой.

Помогают ли они похудеть женщинам без тренировок и корректировки еды

Некоторые худеющие полагают, что достаточно купить упаковку жиросжигателей, как процесс пойдет сам собой. Но диетологи предупреждают: чуда не произойдет. Одни жиросжигатели без коррекции рациона и повышения физических нагрузок или тренировок максимум снизят вес женщины на короткое время, а потом килограммы вернутся.

Диетолог Алексей Ковальков считает жиросжигатели особой категорией специализированного питания, рассчитанного прежде всего на спортсменов, людей, что ведут активный образ жизни. Они усиливают результат тренировок, помогают поддерживать диетический рацион, сохраняя мотивацию. Однако чудо-средством по избавлению от лишнего веса их назвать нельзя.

В домашних условиях, если вы только встали на путь борьбы с килограммами, лучше всего попробовать натуральные жиросжигающие продукты. Они стоят недорого, хорошо сочетаются между собой и вкусны.

Список натуральных жиросжигающих продуктов для женщин и мужчин, рецепты народных средств (напитки, смузи) из них

Натуральные жиросжигатели часто содержатся даже тех в продуктах, которые мы покупаем постоянно и едим каждый день.

Сегодня их модно называть продуктами с отрицательной калорийностью: на их переваривание организм тратит много энергии, калории сжигаются активнее.

Казалось бы, почему если наше меню включает такие вещества, мы не худеем, а набираем вес. Все дело в термической обработке продуктов питания, заправках для салата и прочих дополнений к привычным нам блюда.

Самые сильные природные сжигатели жира

Наиболее действенными считаются:

  • капуста, сельдерей, салат, любая зелень, кабачки, редиска, огурец. Они содержат огромное количество клетчатки. Съедаемая пища быстро заполняет объем желудка, насыщает, а чуть позже отлично очищает кишечник;
  • любые цитрусовые. Помело, грейпфрут, апельсины – витаминные бомбы, зашкаливающие по количеству витамина С. Они быстро восстанавливают энергию, сжигают жиры;
  • смородина (особенно черная). Вырабатывает ферменты, окисляющие жиры;
  • специи, пряности, приправы. Все они прекрасные ускорители обменных процессов. Особенно корица, которая одним своим ароматом заметно подавляет аппетит.
  • молочные, животные белки -любое мясо, бобовые, орехи наполовину состоят из протеина, ответственного за расщепление жиров.
  • кофе, зеленый, черный чай, цикорий. Тот самый знаменитый кофеин, который уже вырабатывают синтетическим путем, содержится как раз в этих напитках. Но пить их литрами не стоит.
  • сухофрукты – они хоть и сладкие, но содержат микроэлементы, без которых не получится привести вес в норму. Главное использовать их в умеренном количестве – по 3-4 штуки в день.
  • рыба жирных сортов, масла, особенно льняное. Продукты богаты Омега-3 кислотами, помогающими избавиться от жира.

Необязательно тратиться на дорогую рыбу вроде семги, форели или скупать литрами дорогие экзотические масла. Достаточно нашего местного льняного масла в запасе, а из рыбы восполнят дефицит кислот обычные сельдь, скумбрия или сайра.

Как самостоятельно приготовить действенные средства

Первый и самый доступный способ – приготовить жиросжигающие напитки дома. Вкусны, полезны и сытны смузи и холодные супы. Они насыщают, разгоняют метаболизм, нормализуют ЖКТ.  Плюс выходят токсины и шлаки.

Эффективность Ингредиенты Рецепт
Сытный коктейль, запускающий процесс похудения

·         клубника – 250 г;

·         простокваша — стакан;

·         сухофрукты – 4 шт.

Фрукты чистим, моем, режем кусочками. Превращаем в блендере в пюре. Если оставить кусочками, вкус выйдет интереснее. Украшаем мятой, кушаем ложкой.
Рецепт для быстрого, сытного вкусного перекуса в течение жаркого летнего дня. Запускает процесс очищения, выводит излишки воды

·         любые ягоды – по одной пригоршне;

·         стакан молока или простокваши;

·         лед кубиками – несколько штук.

Ягоды обмываем, измельчаем, взбиваем в пюре с молоком. Приправляем ледяной крошкой. Украшаем смузи листиком мяты.
Сжигает жир, выводит воду, насыщает. Можно заменить мороженое на молоко или йогурт

·         крыжовник и киви — стакан;

·         большое яблоко;

·         молоко – 250 мл;

·         пломбир – 120 г.

Киви очищаем, моем крыжовник, нарезаем яблоко. Взбиваем все миксером с мороженым и молоком. Едим чайной ложечкой.
Овощное жиросжигающее блюдо-суп. Дополнить обед кусочком куриной грудки. Минус 2 кг утром будут обеспечены

·         огурцы – 4 шт;

·         сельдерей или базилик;

·         каменная соль 3 г;

·         лед.

Огурцы чистим от шкурки, измельчаем кубиками. Сельдерей трем или режем колечками. Взбиваем все блендером. Едим на первое в обед.

Как выбрать эффективный термогеник

Термогеники стоят первыми в списке по своей силе действия, и люди покупают их упаковками. Но прежде, чем приобретать такой препарат самостоятельно, лучше запомнить несколько правил.

Важные характеристики:

  1. Проверенный бренд. Пусть БАД будет стоить чуть дороже, зато формула будет идеально сбалансирована и эффективна.
  2. Состав. На упаковке должна быть изложена вся информация о продукте, инструкция по его применению. Обратите внимание на природу компонентов – синтетическую или натуральную. Оптимальная дозировка для похудения равно 200 мг активного вещества на прием, не меньше.
  3. Рекомендации. Сейчас несложно найти реальные отзывы о препарате. Поспрашивайте тренеров, знакомых с хорошим опытом похудения.

Идеальный вариант – назначение термогеника персональным тренером или врачом диетологом.

Специальные добавки

Помимо жиросжигателей в открытой продаже немало биологически активных добавок, которые также обещают скорый результат.

Виды

  • Порошки
  • Капсулы
  • Саше
  • Таблетки
  • Чаи
  • Коктейли в сухом, реже жидком виде.

Действие

Действие БАДов построено на подавлении аппетита, выводу лишней жидкости из организма, и восполнении энергии. Особенно, когда она тратится во время тренировок. Также БАДы помогают перерабатываться простым углеводам так, чтобы они не превращались в жиры. Но важно понимать, что подходят они только полностью здоровым людям.

Влияние на организм: польза и вред

Здоровый организм умеет регулировать все самостоятельно, так что при разумном употреблении, соблюдении дозировки, вреда жиросжигатели не приносят. Побочные эффекты наблюдаются при проблемах с давлением, сосудами, нарушениями центральной-нервной системы, психических отклонениях. Таких людей может бросать в пот, они страдают от сухости во рту, диареи. Иногда на фоне длительного приема развивается бессонница или, напротив, постоянная сонливость.

Кому можно и нельзя принимать

Здоровые сильные люди без хронических патологий могут использовать любые жиросжигатели, особенно по рекомендации доктора или тренера. Беременные, кормящие женщины, дети до 18 лет, чей организм формируется, растет, сердечники, гипертоники, все, кто имеет в анамнезе проблемы с почками и печенью, должны от приема любых БАДов отказаться до консультации с лечащим доктором.

ТОП-5 самых эффективных жиросжигающих средств для женщин

Всем, кто решился принимать добавки в помощь организму, приведем рейтинг проверенных средств, составленный на основе популярных сайтов-отзовиков.

Запоминаем лучшие:

  1. L-карнитин.
  2. Блэк Уидоу 25 (Черная вдова 25).
  3. Липо 6.
  4. Тит Хардкор.
  5. Черная Мамба.

Перед применением обязательно изучите инструкцию и никогда не превышайте указанную дозировку.

Мнения специалистов

Юлия Лодеева, фитнес модель: раньше употребляла разные жиросжигатели. Сейчас перешла на смузи – ими заменяют приемы пищи, ем все без жира. Поддерживаю отличную форму в любое время года.

Андрей Случков, тренер г. Санкт-Петербург –в прошлом часто советовал своим подопечным подключать отдельные препараты на первой стадии сброса веса. Так результат виден быстрее, мотивация поддерживается в тонусе. Сейчас склонен сразу приучать к здоровой пище, искусственными добавками увлекаться никому не советую.

Пьер Дюкан, диетолог. Его диета основана на чередование белков и углеводов, полученных из овощей и фруктов. По сути, такая диета, не что иное как сплошной жиросжигатель на растительной основе, не требующий «допинга». Хотя, как у любого ограничения, диета имеет свои противопоказания.

Полезное видео

Смотрите на видео вариант ТОП-10 жиросжигателей:

Основные выводы

Современные технологии красоты и здоровья не стоят на месте. Появляется множество препаратов, помогающих сбросить вес.

Они принесут пользу:

  1. Если сочетать их с тренировками, не надеясь только на препараты.
  2. Начинать с малого – корректировки ежедневного рациона.
  3. Не ленится готовить напитки-жиросжигатели и периодически заменять им один прием пищи.
  4. Выбирать строго по рекомендации тренера или врача.
  5. Принимать только в том случае, если вы здоровы.

В остальном – а это подтверждают и многочисленные эксперты – важно прислушиваться к организму, и стараться худеть за счет собственных усилий. Тренировки, правильное питание, активный образ жизни рано или поздно помогут сделать фигуру привлекательной и стройной.

Сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
  • 3 раза 32%, 330 голосов

    330 голосов 32%

    330 голосов - 32% из всех голосов

  • Не тренеруюсь 26%, 264 голоса

    264 голоса 26%

    264 голоса - 26% из всех голосов

  • 4 и больше 24%, 245 голосов

    245 голосов 24%

    245 голосов - 24% из всех голосов

  • 2 раза 12%, 125 голосов

    125 голосов 12%

    125 голосов - 12% из всех голосов

  • 1 раз 6%, 60 голосов

    60 голосов 6%

    60 голосов - 6% из всех голосов

gercules.fit

Природные жиросжигатели для похудения женщин: продукты - Как Похудеть

Чтобы избавиться от лишнего веса, люди часто решаются на употребление искусственных препаратов. Они достаточно эффективны, но синтетический и экзотический состав не всегда оказывается полезным.

Поэтому гораздо логичнее и безопаснее для здоровья включать в рацион натуральные продукты-жиросжигатели, которые способны избавить от проблемных мест без всякого вреда. Конечно, действуют они гораздо дольше, но, если набраться терпения, результаты не подведут.

Действие на организм

На организм сжигатели жира могут действовать по-разному. В зависимости от этого, их можно разделить на следующие группы.

Многие натуральные продукты, содержащие метионин, аскорбиновую кислоту, йод, магний или таурин, при употреблении в пищу активизируют выработку гормонов роста. Запускается непрерывный процесс деления клеток, требующий дополнительной энергии. Организму в такой ситуации ничего не остаётся, как расходовать запасы жира на усиленный рост мышечной массы, ногтей и волос.

  • С отрицательной калорийностью

Понятие «отрицательной калорийности» на сегодняшний день подвергается мощной критике. Многие диетологи, медики, специалисты в сфере питания настаивают на том, что такого явления вообще не существует.

Другие строят на его основании целые методики похудения, которые на практике оказываются вполне эффективными. Так или иначе, считается, что некоторые продукты обладают данным свойством. Т. е.

на их переваривание организм тратит гораздо больше энергии, чем получает от них. А это требует расходования «любимых» жировых запасов.

Подобные продукты расщепляют жиры, ускоряют метаболизм, уменьшают количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что у них невысокая пищевая ценность, они насыщают организм всеми необходимыми веществами. Употребляя их, можно без всякого вреда для здоровья сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме.

Список

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов-жиросжигателей, на виду всегда должен быть список лучших, в который вошли самые эффективные, по результатам отзывов и исследований.

Общий список по категориям продуктов

Пряности, специи, травы:

  • горчица;
  • имбирь;
  • кориандр;
  • корица;
  • перец;
  • лён;
  • тмин;
  • укроп.

Овощи:

  • артишоки;
  • баклажаны;
  • бобовые;
  • болгарский перец;
  • брокколи;
  • дайкон;
  • зелёная фасоль;
  • зелёный горошек;
  • кабачки;
  • листовой салат;
  • лук;
  • мангольд;
  • огурцы;
  • патиссоны;
  • перец чили;
  • помидоры;
  • редис;
  • репа;
  • руккола;
  • свёкла;
  • салаты латук и кресс;
  • сельдерей;
  • спаржа;
  • цветная капуста;
  • цуккини;
  • чеснок;
  • шпинат;
  • щавель.

Фрукты:

  • авокадо;
  • ананас;
  • апельсины;
  • грейпфрут;
  • киви;
  • кокос;
  • лимон;
  • манго;
  • мандарины;
  • папайя;
  • яблоки;
  • ягоды клубники, клюквы, смородины, черники, малины.

Другие продукты:

Напитки:

Топ лучших

  1. Грейпфрут
  2. Имбирь
  3. Корица
  4. Авокадо
  5. Ананас
  6. Брокколи
  7. Кефир
  8. Чеснок
  9. Зелёный чай
  10. Морская капуста

В последний рейтинг вошли лучшие продукты-жиросжигатели, по мнению диетологов. Если регулярно включать их в свой рацион, похудение не заставит себя долго ждать.

Гендерные показания

Организмы мужчин и женщин работают по-разному. Поэтому им для похудения требуется разный набор продуктов.

Для мужчин

Продукты для мужчин должны содержать как можно больше белков для наращивания мышечной массы и совсем немного углеводов. Идеальными в этом плане являются обезжиренные молочные продукты. Рекомендуется также употреблять отварную куриную грудку (источник белка) или рыбу (лосось — лучший) с такими жиросжигателями, как:

  • бобовые;
  • зелёный чай;
  • имбирь;
  • лук (все сорта, в любом виде);
  • орехи;
  • чеснок;
  • яйца.

Для достижения максимальной эффективности нужно обязательно пить как можно больше воды.

Для женщин

А вот для женщин белковая пища уже не несёт такой уж большой пищевой ценности, так как лишняя мышечная масса им ни к чему. Это не значит, что её не должно быть в рационе — просто гораздо меньше, чем у мужчин.

Очень положительно на гормональный фон влияют:

  • ананас;
  • вода;
  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • отруби.

Гендерные различия в употреблении продуктов-жиросжигателей обязательно необходимо учитывать, чтобы извлечь из них максимальную пользу для похудения.

Рекомендации

С одной стороны, натуральные жиросжигатели хороши тем, что их много, — можно выбрать что-то в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и индивидуальными особенностями. С другой, в ряде случаев у худеющих не получается использовать их с максимальной пользой. Вроде бы регулярно включают их в рацион, но при этом лишние килограммы и сантиметры на талии никуда почему-то не уходят.

Чтобы такого не произошло, нужно просто уметь делать это правильно. Несколько рекомендаций диетологов помогут вам.

  1. Пройдите обследование и посоветуйтесь со специалистами (врачом и диетологом) по поводу того, можно ли вам худеть с помощью продуктов-жиросжигателей. Ведь в ряде случаев они могут быть противопоказаны.
  2. Не употребляйте в течение длительного времени один и тот же продукт. Монодиеты уже давно изжили себя. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
  3. В течение дня пейте много обычной воды — не менее полутора литров.
  4. Параллельные занятия спортом только улучшат результат похудения.
  5. Придётся соблюдать принципы правильного питания. Иначе вредности в виде газировки, фастфуда и алкоголя не позволят вам добиться результатов.
  6. Если вам нужно экспресс-похудение, есть быстрые жиросжигатели — это имбирь и цитрусовые. Чем больше их будет в вашем меню, тем скорее вы избавитесь от ненужного балласта.
  7. Фрукты лучше употреблять утром, овощи — в обед или вечером.
  8. Пусть ваш ланч состоит из стакана кефира и четвертинки грейпфрута (можно больше). В сочетании эти продукты усиливают жиросжигающие свойства друг друга.
  9. Самая калорийная пища должна быть съедена в первой половине дня. На ужин ешьте белок.
  10. Придерживайтесь дробного питания: ешьте мало, но часто (5-6 раз в день).
  11. Не переедайте на ночь: ужинайте за 3-4 часа до сна. Если не можете уснуть на голодный желудок, разрешается стакан кефира или зелёное яблоко.

Жиросжигающая диета

Есть специальная жиросжигающая диета. В её рацион входят описываемые нами продукты, от которых действительно худеют. Список разрешённой еды размещён выше, основные постулаты прописаны в рекомендациях (см. предыдущий пункт). Осталось выяснить, что нельзя есть, и посмотреть примерное меню.

Запрещённые продукты:

  • алкоголь;
  • консервы;
  • копчёности;
  • лимонады;
  • майонез, кетчуп;
  • маргарин и все кондитерские изделия, его содержащие (торты, пирожные, слойки и пр.);
  • маринады и соления;
  • мороженое;
  • мясные субпродукты (сардельки, сосиски, колбасы, шпикачки, пельмени и т. д.);
  • сало;
  • фаст-фуд (чебуреки, шаурма, беляши, гамбургеры, картофель фри и пр.);
  • чипсы;
  • энергетические напитки.

Примерное меню на неделю:

Рецепты

Такого меню придётся придерживаться до тех пор, пока не добьётесь поставленной цели. Иногда это может быть достаточно долго — 2-3 месяца. Поэтому так важно, чтобы рацион был разнообразным.

Предлагаем вам несколько рецептов из продуктов-жиросжигателей. Они отличаются низкой калорийностью и отменными вкусовыми качествами.

Подберите их как можно больше — и сможете выдержать весь курс похудения без авитаминоза и срывов.

Салаты

Щётка

  1. Натереть по 100 гр белокочанной капусты, свежей свёклы и моркови.
  2. Смешать.
  3. Не добавлять ни специй, ни соли, ни соуса.
  4. Добавите пару перетёртых яблок — получите салат с несколько иным названием, но таким же жиросжигающим действием — «Метёлка».

Если есть такой салат хотя бы раз в день на протяжении месяца, можно потерять до 5 кг веса. Помимо сжигания жиров, вы получите тотальную чистку организма.

Греческий

  1. Крупными кубиками порезать 3-4 помидора и столько же огурцов.
  2. На крупную соломку пустить 2 болгарских перца.
  3. Брусочками порезать несолёную брынзу (200 гр).
  4. Полукольцами нарезать ялтинский (предпочтительнее) репчатый лук.
  5. Измельчить зелень петрушки.
  6. Порезать кружочками 100 гр маслин.
  7. Всё перемешать.
  8. Заправить оливковым маслом.

Супы

Жиросжигающий

  1. Измельчить 6 маленьких луковиц.
  2. Порезать небольшими кубиками 2 помидора (их можно предварительно бланшировать, но не обязательно).
  3. Превратить небольшой кочан капусты в соломку.
  4. Тонкими пластинками нарезать болгарский перец.
  5. Измельчить пучок сельдерея.
  6. Всё это смешать, залить 3 л воды, довести до кипения, убавить огонь.
  7. Варить до полного размягчения овощей.
  8. Присолить, поперчить.
  9. Можно взбить в блендере, можно подавать в таком виде.
  10. Перед употреблением присыпать зеленью петрушки или укропа.

Шпинатный

  1. Измельчить 1 небольшую луковицу и 1 зубчик чеснока.
  2. Налить в кастрюлю с толстым дном 20-25 мл оливкового масла.
  3. Потомить на нём измельчённые овощи до золотистого цвета.
  4. Выложить в кастрюлю 300 гр шпината, порезанного на полоски.
  5. Тушить, пока он не станет мягким.
  6. Приправить смесь солью, перцем.
  7. Влить стакан обезжиренного молока.
  8. Вскипятить. Варить ещё 5 мин.
  9. Снять с огня.
  10. Взбить в блендере.

Шпинатный суп-пюре можно есть даже холодным. А для усиления жиросжигающего эффекта не забудьте положить в него дольку лимона.

Коктейли

Схема приготовления всех жиросжигающих коктейлей одинакова:

  1. Нарезать мелкими кусками фрукты, овощи. Прокрутить их в блендере секунд 30.
  2. Залить в чашу основную жидкость (как правило, это что-то из молочки).
  3. Взбивать смесь 1 мин.
  4. Добавить остальные ингредиенты (специи, орехи, семена и т. д.).
  5. Взбить ещё раз в течение 1 мин.

Осталось выяснить только соотношение продуктов.

Рецепт № 1

  • 100 гр ананаса;
  • 100 гр грейпфрута;
  • стакан обезжиренного кефира;
  • 30 гр тыквенных семечек;
  • 50 мл кокосового молока.

Рецепт № 2

  • 1 стакан обезжиренного кефира;
  • щепотка красного перца;
  • неполная чайная ложечка корицы;
  • неполная чайная ложка тёртого имбиря.

Теперь вы знаете, какие продукты являются жиросжигателями, и сможете активно включать их в свой рацион.

Помимо того, что они обладают низкой (или даже отрицательной) калорийностью, они содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот и прочих полезностей для организма.

Они будут способствовать формированию правильных пищевых привычек, которые в дальнейшем не позволят вам набрать новые килограммы.

Источник: https://hudeyko.ru/produkty-zhiroszhigateli.html

Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин. Список продуктов

В настоящее время многие мужчины и женщины, следя за своим здоровьем,  придерживаются правильного питания с целью похудения.

Но многие, дойдя до определенного веса, ощущают, как организм начинает сопротивляться и процесс похудения резко замедляется.

Существуют натуральные жиросжигатели для похудения, которые нормализуют обмен веществ в организме, выводят шлаки и способствуют процессу похудения. Какие же продукты относятся к группе жиросжигателей и насколько они эффективны?

Вернуться

Жиросжигатели для похудения женщин

В организме мужчин и женщин происходят разные биохимические процессы. Процесс похудения у женщин замедляется из-за гормонов. Поэтому мужчинам и женщинам рекомендованы разные природные жиросжигатели.

По мнению диетологов, самыми безопасными жиросжигателями для женщин являются следующие продукты:

  • Ананас – замечательный фрукт всех, кто следит за своей фигурой. Он обладает великолепным жирорасщепляющим ферментом (бромелайном), который способствует естественному снижению веса.  
  • Грейпфрут – один из самых действенных представителей цитрусовых по сжиганию жира. В нем содержатся эфирные масла и кислоты, которые влияют на пищеварение и выводят шлаки. Прослойки этого фрукта горьковаты на вкус, но именно в них содержатся вещества, которые обеспечивают ускорение сжигания жиров в организме.
  • Вода – лучшее средство для очищения организма. Она выводит соли и продукты распада из организма. Питьевой баланс очень важен для процесса обмена веществ в организме человека, особенно у женщин. Врачи рекомендуют в течение дня выпивать 1,5-2 л воды.
  • Зеленый и черный чай. Эти напитки относятся к натуральными жиросжигателям для похудения. Зеленый чай содержит большое количество микроэлементов, расщепляющих холестерин, способствует выведению шлаков, токсинов и солей из организма, нормализует пищеварительный процесс. В составе  черного чая также содержатся витамины и полезные микроэлементы, которые ускоряют метаболизм. Оба эти напитка практически не содержат калорий, что приводит к плавному снижению веса.

Вернуться

Жиросжигатели для похудения мужчин

Основными природными жиросжигателями для мужчин являются продукты, содержащие большое количество белка и минимум углеводов. Это позволяет уничтожать жировые отложения, не нанося вреда мышечной массе.

К  натуральным жиросжигателям для мужчин относится следующая группа продуктов:

  • мясо (говядина, телятина, домашняя птица);
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • орехи;
  • печень говядины.

Мужчинам также рекомендовано в течении дня пить большое количество воды.

Вернуться

Продукты для жиросжигания

Овощи – неотъемлемая часть ежедневного рациона в борьбе с лишним весом. Сельдерей – самый главный из продуктов-жиросжигателей. Он содержит большое количество клетчатки и минимум калорий. Какие еще овощи помогают в похудении? Это:

  • зелень;
  • огурцы;
  • томаты;
  • кабачки;
  • капуста;
  • фасоль;
  • брокколи;
  • лук и чеснок.

Специи, добавленные к ежедневному рациону, также относятся к натуральным жиросжигателям для похудения, т.к. ускоряют метаболизм, стимулируют потоотделение, что приводит к потере веса (имбирь, корица, чилийский горький перец, куркума, хрен, анис, кардамон, черный перец).

Ягоды (малина, клюква, брусника) полезны своими свойствами.

В перечень  натуральных жиросжигающих продуктов входят продукты, содержащие йод, таурин, витамины группы В и С,  способствующие  делению клеток через использование запасов жиров. К ним относятся:

  • морская капуста (ламинария);
  • нежирные молочные и кисломолочные натуральные продукты;
  • крупы (овсянка, гречка);
  • миндаль;
  • тыквенные семечки.

Особо положительно воздействует на организм клетчатка, которая нормализуется работу кишечника и налаживается обмен веществ, что способствует быстрому и неопасному похудению. К естественным жиросжигателям, содержащим большое количество клетчатки, относятся:

  • отруби;
  • миндаль;
  • соевые бобы;
  • зеленый горошек;
  • цельнозерновой хлеб;
  • изюм;
  • льняное семя.

Вернуться

Какие фрукты жиросжигающие

Фрукты – одна из немаловажных групп растительных продуктов в борьбе с лишними килограммами. По мнению диетологов, они дополняют наш рацион пектином, рядом кислот и витаминами.

  В отличие от овощей, прием фруктов в день должен быть ограничен. Рекомендовано употреблять не более 200-300 г в первой половине дня или заменить ими  полдник.

Нельзя забывать, что фрукты низкокалорийные, кроме банана, вишни и винограда.

В десятку лучших активных фруктов-жиросжигателей входят:

  1. Грейпфрут;
  2. Ананас;
  3. Яблоко;
  4. Арбуз;
  5. Киви;
  6. Авокадо;
  7. Папайя;
  8. Айва;
  9. Мандарин;
  10. Малина.

Вернуться

Коктейли жиросжигатели

В сети аптек и магазинов спортивного питания можно купить жиросжигательные  коктейли в готовой форме.  Их выпускают разные производители с разной ценовой политикой.

Принцип действия таких коктейлей заключается в мочегонном и слабительном эффекте, т.е. в потере жидкости организмом. Человек худеет, но застабилизировать свой вес не удается.

Также нельзя забывать, что любые препараты, изготавливаемые не в домашних условиях, содержат химические вещества, чем и наносят вред здоровью.

Существуют различные рецепты жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, в состав которых входят исключительно натуральные продукты, доступные для каждого потребителя.

Жиросжигающие коктейли нужно употреблять в промежутках между приемом пищи и не забывать, что это лишь дополнение к основному рациону питания, либо небольшой перекус.

Вот некоторые рецепты:

  • Зелень петрушки, киви, 1/3 лимона, листики мяты залить 100 мл холодной воды и взбить в блендере;
  • Арбузная мякоть (200г), 2 киви хорошо взбить в блендере. В полученный напиток добавить кубики льда;
  • Ананас (4-5 кольца), ½ грейпфрута, 1ч.л. меда. Все ингредиенты смешать, добавить лед;
  • Лимон очистить, грейпфрут, тертый корень имбиря (50 г), ложка меда. Взбить в блендере до однородной массы, добавить лед;
  • Нежирный кефир 200 мл, свежий огурец, 2 ч.л. измельченных овсяных хлопьев смешать в блендере, добавить специи по вкусу и листики мяты.

А знаете ли Вы, что диета Лесенка, рассчитанная на 5 дней, может помочь легко сбросить от 3 до 5 кг? Об этой замечательной диете читайте по сссылке – http://wdesire.ru/articles/55_dieta-lesenka-menyu-na-5-dnej/.

Если Вам уже за 40 и нет много времени на спорт, а лишние килограммы сбросить хочется, то Вам могут помочь таблетки для похудения Модельформ 40.

Вот тут написано про микрокристаллическую целлюлозу для похудения. Это средство создано исключительно из натуральных компонентов.

Вернуться

Травы жиросжигатели

Хорошим помощником в борьбе с лишним весом является фитотерапия. Травы обладают  мочегонным свойством, способствуют расщеплению жиров в организме, выводят желчь, усиливают метаболизм, а также снижают аппетит. Злоупотреблять травами нельзя, т.к. они обладают лекарственными свойствами.

К основным травам-жиросжигателям относятся:

  • Морские водоросли,
  • Кунжутное и льняное семя,
  • Ромашка аптечная, хвощ полевой, лопух, одуванчик,
  • Фенхель, петрушка, мята,
  • Куркума, имбирь, анис,
  • Зеленый кофе, барбарис,
  • Цветы липы, цикорий.

Вернуться

: натуральные жиросжигатели

Мы предлагаем к просмотру видеоролики, созданные нашими специалистами,  которые рассказывают о правильном применении жиросжигающих продуктов для похудения. Мы очень надеемся, что все наши советы и рецепты помогут нашим читателям оценить настоящую пользу натуральных продуктов питания и выстроить свою собственную программу по борьбе с лишним весом. 

Вернуться

Имбирь

Вернуться

Красный перец

Вернуться

Зеленый чай

Вернуться

Ананас

Вернуться

Грейпфрут

Вернуться

Отзывы

Виктория, 37 лет

После вторых родов значительно прибавила в весе. Подруга порекомендовала почитать о продуктах-жиросжигателях. Я не могла представить себе и дня без молочных продуктов.

Оказалось, что их реально можно есть каждый день, но надо выбирать с меньшей жирностью. И много пить жидкости в течение дня. Роль специй в борьбе с жировыми отложениями для меня стало грандиозным открытием.

Это же вкусно, а еще и полезно!

Глеб, 29 лет

Друзья! Мясо, орехи, зелень, фруктовые и травяные чаи – активные жиросжигатели, которые помогают мне весь день быть в тонусе и никаких лишних килограммов. Но и не забывайте о спортзале!

Ирина, 41 год

Для  меня замечательным жиросжигающим помощником стал ананас. Его можно есть в любом виде: и в творог добавлять, и в натуральный йогурт.

Есть кулинарные рецепты, основанные на белковых продуктах, и в их ингредиенты входит ананас.

Поскольку в этом фрукте содержится бромелайн (он помогает перерабатывать белок в организме), такие блюда вкусны и полезны. А главное – помогают держаться в соответствующем весе.

Катя, 26 лет

Эффект натуральных жиросжигателей я проверила на себе. Но важно правильно составить и регулярно соблюдать полноценную систему для снижения веса и его стабилизации.

Надо продумать здоровое меню, подобрать соответствующие специи, травы, фрукты, которые вам подходят, не вызывая аллергических реакций.

И обязательно пить воду, зеленый чай без сахара и двигаться: ходить, плавать, бегать и т.п. Успех гарантирован!

Лера, 21 год

От подруг узнала о жиросжигающих коктейлях. Нашла в интернете, почитала отзывы. Решила на себе попробовать.

О чем уже вскоре сильно пожалела! Чувство голода никуда не уходило, килограммы так и откладывались на животе и боках, да еще и желудок «посадила».

Самый лучший способ – пополнять свой рацион натуральными и полезными продуктами. Грейпфрут, лайм, мята, имбирь, корица – это ж идеальный коктейль для похудения!

Источник: http://wdesire.ru/articles/57_naturalnye-zhiroszhigateli/

Жиросжигающие продукты для похудения: для женщин и мужчин, диета, отзывы,

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсудим жиросжигающие продукты для похудения. Расскажем об искусственных и натуральных продуктах питания, рассмотрим таблицу Адамса и научимся ей пользоваться, узнаем, какие жиросжигающие продукты лучше употреблять мужчинам и женщинам, а также разберемся в жиросжигающей диете.

Вам кажется странной фраза: что бы такое съесть, чтобы похудеть? А зря. Ведь диетологи составили целый список жиросжигающих продуктов для похудения, основной особенностью которых является отрицательная калорийность.

Отрицательная калорийность – понятие условное. Ведь любой продукт обладает определенной пищевой ценностью. Кроме того определенные жиросжигатели даже не являются низкокалорийными.

Некоторые продукты обладают особой молекулярной структурой. Такая пища, поступая в организм, для своего расщепления требует большое количество энергии, которое превышает ее поступление от продукта. Благодаря этому происходит тот необходимый процесс для похудения – сжигание отложенных жиров.

Именно эти продукты диетологи называют жиросжигателями. Или продуктами с отрицательной калорийностью.

Существует 2 разновидности  жиросжигателей:

  • натуральные;
  • искусственные.

Рассмотрим более подробно, какие продукты относятся к таким видам.

Искусственные жиросжигающие продукты

Это специально разработанные препараты, которые стимулируют теплопродукцию организма. Они ускоряют метаболизм, активизируют расщепление жиров. Кроме того данные средства препятствуют отложению новых жировых клеток.

Искусственными жиросжигателями являются:

  1. Термодженерики. Достаточно востребованное спортивное питание. Такие препараты активизируют ЦНС, ускоряют метаболизм и увеличивают теплопродукцию.
  2. Блокаторы жиров, углеводов. Их действие основано на связывании соответствующих ферментов и выводе их из организма в нерасщепленном виде.
  3. Диуретики. Эффективность препаратов основана на мочегонном воздействии.
  4. Стимуляторы щитовидки. Они усиливают активность железы. В результате более эффективно протекает обмен веществ и усиливается сжигание жира.

Натуральные жиросжигающие продукты

Отличные жиросжигатели – это обычные продукты, которые найдутся практически у каждой хозяйки. Их основной плюс – это натуральность. Продукты природного происхождения не причиняют вреда человеческому организму.

В список жиросжигающих продуктов для похудения включена такая пища:

  1. Овощи, богатые клетчаткой. Это капуста (белокочанная, цветная, брокколи), красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей, артишок. Такие продукты заставляют организм расходовать значительно больше энергии, чем он получает от еды.
  2. Оливки, оливковое масло. Они стимулируют функционирование желудка и контролируют вес. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 1 ст. л. масла и съедать 10 оливок. Такого количества достаточно, чтобы улучшить усвоение солей, жиров и очистить организм от токсинов.
  3. Зеленый чай. Он великолепно сжигает калории и обладает очищающим воздействием.
  4. Пряности. Отличным жиросжигателем является имбирь. Не менее эффективно воздействует корица. Она способствует снижению сахара, благодаря чему активизируется расщепление жира. Диетологи рекомендуют включать в рацион ¼ ч.л. корицы, и прекрасные результаты вам обеспечены.
  5. Цитрусовые. Избавляют от лишних килограммов лимоны, мандарины, помело, апельсины. Но самым эффективным борцом с жиром является грейпфрут. Он отличается желчегонными свойствами, которые в значительной мере активизируют расщепление клеток жира.
  6. Малина. Ученные Японии доказали, что сладкая ягода содержит ферменты, расщепляющие жиры. Рекомендуется за 30 минут до еды съесть полстакана малины.
  7. Изюм. Это еще один продукт, способный помочь в похудении.

Таблица Адамса

Особый вклад в разработку жиросжигающего питания внес Майкл Адамс, американский диетолог. Он определил целый список продуктов, способных ускорять обменные процессы, расщеплять жиры. И при этом обеспечивать поступление всех необходимых веществ.

Таблица жиросжигающих продуктов Адамса:

Овощи Специи, травы Ягоды, фрукты
свеклаброкколиспаржакапустапатиссонкабачокдайконцветная капустаперец чилисельдерейогурецкресс-салатзелёная фасольчесноксалат-латуклукредисрукколашпинатщавельцуккинибаклажанрепаперец болгарский имбирькорицаперец (чили)горчица (семена)укроп (семена)лён (семена)тминкориандр клюквагрейпфрутяблоколимонмангоананасмалинапапайяклубникамандарин

Как видите, это обычная пища. Кроме того достаточно легко использовать жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, просто включите их в свой ежедневный рацион или узнайте рецепт того, как похудеть с помощью воды за неделю.

Уплетать ананасы, периодически попивая зеленый чай — на первый взгляд, отличная диета. Но, к сожалению, все не так просто. Диетологи рекомендуют не ограничиваться на одном продукте. В рацион следует ввести несколько жиросжигателей.

Не стоит отвергать физические нагрузки. Спорт обеспечит более быстрое достижение цели.

Жиросжигающие продукты — видео

Вот небольшой видео сюжет о жиросжигающих продуктах:

Жиросжигатели для женщин и мужчин

Существует еще один важный момент, который нельзя упускать из виду. Мужчинам и женщинам подходят разные жиросжигающие продукты для похудения. Ведь жировые клетки сильного пола значительно отличаются по структуре от женских отложений.

Жиросжигающие продукты для похудения мужчин

Наверное, природа или звезды благоволят мужчинам. Им скинуть лишние килограммы значительно легче, чем барышням. Кроме того и список рекомендуемой пищи у них более обширен. И, что немаловажно, вкуснее.

Диетологи рекомендуют такие жиросжигающие продукты для похудения мужчин:

  1. Куриная грудка, морепродукты, яичный белок, кисломолочная продукция. Эта пища богата специальной аминокислотой, обеспечивающей расщепление жира.
  2. Красное мясо, говяжья печень. Жирные кислоты, содержащиеся в еде, защищают организм от «накоплений».
  3. Зеленый чай, кофе. Обеспечивают похудение и придают мужчинам чувство сытости.
  4. Цитрусовые. Cнижают сахар в крови, тем самым обеспечивая распад жиров.

Полезно сочетать с белковой едой лук, чеснок, имбирь. Кроме того следует пить чистую воду.

Как видите, господа мужчины, стройнеть на таком питании – одно удовольствие.

Жиросжигающие продукты для похудения женщин

Женский организм свои завоеванные позиции так легко, как мужской, не сдает. Медики утверждают, что виновата в этом репродуктивная система. Ведь природа возложила на слабую половину человечества важнейшую миссию – выносить ребенка и выкормить его. Поэтому организм старается накопить «багаж» на случай голодных времен.

Жиросжигающие продукты для похудения женщин рекомендуются следующие:

  1. Вода. Обычная жидкость без минерализации и газа способна ускорять метаболические процессы и помогать пищеварению.
  2. Ананас, грейпфрут. Кислота, содержащаяся в продуктах, снижает аппетит и отлично расщепляет жиры.
  3. Отруби. Давно известно их отличное очищающее воздействие. Кроме того они заставляют кишечник трудиться достаточно долго. Благодаря этому не хочется есть.
  4. Кисломолочная продукция. Это настоящая женская еда. Бактерии обеспечивают нормальное функционирование кишечника и способствуют полному расщеплению еды.

Подробнее о таких продуктах вы можете почитать в статье жиросжигатели для похудения женщин.

ТОП 10 жиросжигающих продуктов

Какая пища способна обеспечить самое эффективное похудение? Ведь список, представленный выше достаточно обширен. Диетологи рекомендуют обязательно употреблять такие жиросжигающие продукты в домашних условиях:

  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • крестоцветные овощи (редис, салаты, брокколи, сельдерей, зеленый горошек);
  • авокадо;
  • ананас;
  • нежирные молокопродукты (творог, простокваша, йогурты, кефир);
  • чеснок, лук;
  • морская капуста;
  • зеленый чай.

Очень часто рекомендуются эти жиросжигающие продукты для похудения живота. Если вы станете употреблять их ежедневно, то сможете обрести тонкую талию, даже без физических нагрузок и строгих диет. Однако результаты не будут стремительными.

Жиросжигающая диета

Вы готовы приступить к жиросжигающей диете? Значит вы на правильном пути. Ведь при таком рационе не возникает чувства голода. Потребность в энергии с лихвой компенсируется белковой пищей. И при этом лишние килограммы отлично тают.

Но прежде чем начать худеть, необходимо ознакомиться со всеми основными моментами данного рациона. Ваше питание должно включать жиросжигающие продукты для похудения с отрицательной калорийностью:

  • хлебные изделия грубого помола;
  • крестоцветные овощи + томат, чеснок, лук;
  • нежирные молокопродукты;
  • кофе, зеленый чай, матэ;
  • специи: корица, корень имбиря;
  • экзотические фрукты: ананас, авокадо, кокос;
  • медовые напитки.

Белковые продукты, которые должны обязательно входить в рацион (суточное содержание):

  • отварные яйца – 2 шт.;
  • морепродукты, нежирная рыба – 170 г;
  • отварное либо запеченное мясо (нежирная ветчина) – 11 г;
  • нежирный творог – 100 г;
  • кефир, молоко, йогурт –1 ст.;
  • нежирный твердый сыр – 60 г;
  • кешью, грецкие орехи (только не арахис).

Кроме того в меню включают и углеводы:

  • картофель (варенный, запеченный) – 2 шт.;
  • макароны – 100 г;
  • каша (рисовая, гречневая, овсяная) – 50 г (крупы);
  • отварная кукуруза;
  • картофельное пюре;
  • ржаной хлеб или изделия с отрубями.

Составляя свой рацион, обязательно учитывайте совместимость углеводов и белков, фруктов и овощей. Если не соблюдать правильное соотношение, то можно нарушить обмен веществ.

Особенности диеты

Вы же хотите, чтобы жиросжигающие продукты для похудения не причинили вред, а принесли долгожданное избавление от лишних сантиметров?

Тогда придерживайтесь правил диетологов:

  1. Начинайте свой день со стакана обычной воды. Завтракать можно через 2 часа.
  2. Фрукты старайтесь употреблять утром. Они усиливают аппетит. А овощи лучше отложить на обед.
  3. Обязательно пейте много воды. Рекомендуется до 3 литров в сутки. Дефицит воды серьезно ухудшает метаболизм.
  4. Старайтесь ежедневно кушать грейпфрут. Это один из самых полезных фруктов для похудения.
  5. Более калорийную пищу следует употреблять до обеда. Вечером лучше предпочесть белковую еду.
  6. Суточный рацион следует разделить на 4-5 приемов. Это защитит от переедания и чувства голода.
  7. Ужинайте за 2 часа до сна.

Примерный план диеты

Учитывая все вышеописанные рекомендации, составляйте рацион по такой схеме:

  1. Утренний прием пищи должен состоять из белков. Обязательно включаются фрукты. Если возникает желание, то можно добавить овощи.
  2. Обед состоит из овощного салата, белков и углеводов. Вместо салата можно выбрать жиросжигающие продукты для похудения, из приведенного в начале статьи списка.
  3. На ужин подбирайте блюдо из белков.
  4. А на ночь выпейте стакан кефира.

Соблюдая такой рацион питания, категорически противопоказано употреблять алкоголь, фаст-фуды, майонез, шоколад, консервированные и жирные продукты. А для улучшения самочувствия следует использовать диету для чистки кишечника.

Примерное меню

И, напоследок, ознакомьтесь с тем, какое меню вас ждет:

  1. Утро. Позавтракайте отварными яйцами (2 шт.) и капустным салатом со шпинатом.
  2. Обед. Великолепно утолит голод овсяная каша с отварной рыбой. В качестве десерта съешьте яблоко.
  3. Полдник. Отлично насытит ваш организм салат из рыбы. Съешьте его с кусочком ржаного хлеба. А на десерт побалуйте себя мякотью ананаса.
  4. Ужин. Насладитесь морепродуктами. Например, отварите креветки. Отличным завершением рациона станет кусочек грейпфрута.

Противопоказания диеты

Прежде чем изменить свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что любые схемы питания способны нанести организму вред.

Жиросжигающая диета противопоказана людям, страдающим:

  • заболеваниями ЖКТ;
  • недугами выделительной системы;
  • женщинам, планирующим рождение ребенка;
  • беременным.

Эффективность диеты

Конечно, это один из самых важных и волнующих женщин вопросов. Действительно ли так эффективны жиросжигающие продукты для похудения, как о них говорят?

Проанализировав отзывы женщин и мужчин, ознакомившись с мнением диетологов, наблюдавших за результативностью питания, можно смело сказать – жиросжигающая диета полностью оправдывает себя.

Такой рацион положительно сказывается на здоровье. Но самое важное, что он позволяет избавляться до 5 кг в течение 1 недели. А жидкость, употребляемая в большом количестве, отлично очищает организм от всех вредных веществ.

Худеть – совершенно не сложно! А правильно худеть, включив в свой  рацион жиросжигающие продукты для похудения – одно удовольствие. Наслаждаясь вкусной пищей, вы успешно выполняете сразу несколько задач: оздоравливаете организм и, конечно же, приобретаете удивительно грациозную фигуру.

Также достичь желанные формы можно, если узнать, как применять специальные бады для похудения.

Отзывы

Александр, 38 лет

Это жена решила меня посадить на диету. Я сразу сопротивлялся. А потом, как распробовал, мне очень понравилось. Голода вообще не чувствуешь, пища вкусная. И кстати полезная. Короче, присел я на эту диету.

Через месяц жена заставила взвеситься. Я даже голову опустил, думаю – наедался досыта, какое тут похудание. Встал на весы.

Ребята – это настоящий шок! Минус 6 кг! Так что жиросжигающие продукты для похудения – это отличная вещь.

Ольга, 25 лет

Я тоже в восторге от такого питания. Конечно, я только начала (5 день диеты), поэтому о похудении говорить рано. Но меня поразило другое. Я стала более активной. Такое чувство, будто энергии прибавилось. И, кстати действительно, голода совсем не чувствуется.

На это статью о жиросжигателях будем заканчивать. Удачного вам похудения! Поделитесь статьей в соц. сетях. Возможно, не только вы ищете легкий и приятный способ похудения.

Источник: http://anukapohudei.ru/zhiroszhigayushchie-produkty-dlya-pohudeniya

Натуральные жиросжигатели. Список продуктов для похудения

Натуральные жиросжигатели очень популярны у представительниц женского пола, потому что они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от других их аналогов, например, таблеток и препаратов для похудения. Какие существуют природные жиросжигатели? Какая от них польза? На все вопросы ответы можно найти ниже!

Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

  • Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
  • Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
  • Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
  • Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
  • Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела.

    Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).

  • Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму.

    В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).

  • Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

К твердым продуктам относятся:

  • Некоторые каши (Они мгновенно проводят чистку организма, выводят все ненужное и, соответственно, от этого уменьшается вес).
  • Фрукты и ягоды (Они содержат витамины, которые необходимы организму, и мало калорий.

    Поэтому, если активно их употреблять, можно и быть здоровым, и потихоньку сбросить ненужный вес).

  • Молочные продукты, в частности, творог, йогурт, кефир, если речь идет о низкокалорийных продуктах (Они разрушают жиры и, следовательно, борются с лишним весом).
  • Белковая пища, например, яичные белки, нежирное мясо, рыба (Эти натуральные жиросжигатели борются с жирами и увеличивают мышечную массу).
  • Некоторые овощи, в частности, спаржевая фасоль, капуста (Эти продукты выводят лишнюю жидкость из организма, избавляют от отеков, препятствуют отложению жировых отложений и улучшают обмен веществ).
  • Специи, в особенности красная паприка, черный перец, то есть острые приправы (Они стимулируют потоотделение, что приводит к потере лишних килограммов).

Фрукты жиросжигатели

Среди них можно отметить очень эффективный грейпфрут. Если не любите кушать плод, можно сделать сок с помощью соковыжималки. Один важный момент: его нужно употреблять с белыми пленками, вкус которых достаточно горьковат.

Некоторые говорят, что, если употреблять по 1-2 грейпфрута каждый день, за 2 недели можно похудеть на 2 кг без вреда для здоровья! А если делать еще физические упражнения да и ограничить немного питание? Грейпфрут – природный жиросжигатель, который эффективно уменьшает избыточный вес!

Яблоки также хорошо борются с лишним весом, но действуют они немного по-другому: в их составе есть клетчатка, употребляя которую притупляется чувство голода на некоторое время. Таким образом, съев всего пару-тройку яблок на протяжении суток, вы не будете постоянно испытывать голод, следовательно, за день гораздо меньше употребите пищи. Также яблоки нормализуют работу кишечника!

Эффективным натуральным жиросжигателем является ананас. В его составе имеется одно чудесное вещество – бромелайн, которое улучшает пищеварение, а именно активно растворяет жиры.

Также в нем содержится клетчатка, которая дает надолго чувство сытости. Съешьте несколько небольших кусочков ананаса после трапезы, и даже через несколько часов вы не будете хотеть кушать! Также процесс похудение с помощью ананаса идет из-за маленькой калорийности фрукта: на 100 граммов приходится не более 46 ккал. Употребляя низкокалорийные продукты, вы сможете быстро и надежно похудеть!

Киви также хороший натуральный жиросжигатель. Он не только малокалориен, но и содержит немало витамина С, который притупляет чувство голода. А еще киви очень вкусный фрукт, а значит, его можно кушать столько, сколько пожелаете!

Протеин это самый популярный товар в магазинах спортивного питания. Благодаря протеину организм снабжается дополнительным белком, нужным для строительства мышц. Но некоторые люди до сих пор не знают как пить протеин.

BCAA это аминокислоты препятствующие разрушению мышц и способствуют снижению жира в организме. лучших bcaa смотрите здесь.

Источник: http://MonsterBody.net/pohudenie/zhiroszhiganiya/produkti-zhiroszhigateli.html

Поделиться:

Нет комментариев

pohudetkak.ru

Виртуальный фитнес-клуб

Лучшие упражнения для пресса на турнике и особенности их выполнения

Для атлетов, которые увлека...

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Задумывались ли вы когда-нибудь почему кошки и соб...

Косые мышцы спины: расположение и функции

Мышечный каркас – это уникальное сооружение тела чело...

Проверенные упражнения для кистей рук: комплекс из 5 движений с эспандером, гантелями и не только

...

Тренировка задней поверхности бедра

Ноги – наиболее проблемная часть тела любой женщины. Целлюл...

Эффективные упражнения для грудных мышц для девушек

Иметь красивую грудь — естественное желание...

Домашняя программа тренировок для девушек

В условиях активной жизни у девушек не всегда есть вр...

Упражнения для девушек дома

Сегодняшняя статья посвящена очень актуальной для женщин теме, а им...

Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях: особенности и программы тренировок

Полноценно ...

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Мощные грудные мышцы у мужчины – настоящее загл...

fitnesru.com

Как выбрать эффективные жиросжигатели для похудения: инструкция

Термогеники, липолитики или жиросжигатели являются самым востребованным типом спортивного питания среди реализуемой продукции во всем мире. И это вполне естественно, ведь большинство женщин, находящихся в состоянии перманентной борьбы с избыточным весом, готовы поверить в любую «волшебную» пилюлю, которая поможет им быстро и пассивно похудеть.

На самом деле, готовые жиросжигающие коктейли, реализуемые в точках продажи спортивного питания, никаким липолитическим эффектом не обладают.

В основе их состава концентрируется самый обычный кофеин – натуральный стимулятор, повышающий работоспособность. Поэтому их употребление актуально разве для спортсменов, которые до упора тренируются в спортзале.

Жиросжигающие напитки и продукты, а также их синтетические аналоги, имеют принципиально разные механизмы воздействия на организм. Их классифицируют по четырем основным направлениям. Поговорим о каждом подробнее.

Эти вещества выводят из организма избыточную влагу, а также каловые массы, шлаки и токсины. Ввиду мочегонного действия первых происходит глобальное высвобождение мягких тканей от избыточной влаги.

Как известно, именно лишняя жидкость способствует накоплению липидных клеток в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому мочегонное не только лишает тело 2-3 кг веса за счет вывода воды, но и препятствует дальнейшему скоплению  жировых бляшек.

Слабительные выводят из кишечника каловые массы, шлаки и продукты распада, тем самым нормализуя и стабилизируя естественную перистальтику кишечника. В натуральном виде данные жиросжигатели для активного похудения встречаются в арбузах, дыне, сухофруктах, свекле, сельдерее, отрубях, несоленом рисе.

Эти компоненты в некоторой степени ускоряют обмен веществ, будто разогревая тело изнутри и искусственно повышая его температуру. Они также нормализуют периферическое кровообращение, а значит, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Благодаря этому обменные процессы происходят существенно быстрее, а липидная ткань буквально «сгорает» под влиянием активного кровотока.

Среди природных жиросжигателей для похудения с термогеническим действием следует выделить некоторые пряности (корица, куркума), зеленый и черный чай, натуральный молотый кофе, молочные и кисломолочные продукты, качественный алкоголь (сухое вино).

Наверное, не стоит детально объяснять, как работают блокаторы голода. За счет действующих компонентов, они, проникая в желудок, значительно увеличиваются в объеме, создавая ощущение сытости. В результате вы не съедите больше, чем положено, и ваша рука уже вряд ли потянется к жирному и калорийному десерту.

Но у них есть один существенный недостаток: они никак не влияют на психологическое восприятие еды и процессы, происходящие внутри организма. Поэтому они вряд ли способны помочь человеку, который привык есть «за компанию» против своей сытости, «заедать» стресс, или питаться фастфудом.

Среди натуральных жиросжигателей для похудения, обладающих данным действием, следует особенно выделить продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна) в высокой концентрации.

Липолитик – это редкий, и самый эффективный жиросжигатель для похудения, меняющий обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Среди привычных и доступных всем нам продуктов найти его практически невозможно. Да и в ассортименте спортивного питания он встречается крайне редко, несмотря на громкие заявления производителей. Липолитическим эффектом, в некоторой степени, обладает мякоть свежего ананаса, имбирный корень и сельдерей.

Если вы решили прибегнуть к химическим средствам, обещающим липолитический эффект, потрудитесь детально изучить состав препарата и поинтересоваться о воздействии на ваш организм его основных действующих веществ. Уверяем вас – вы практически гарантированно найдете там стимуляторы, но не обнаружите даже тривиальных блокаторов голода.

Поэтому в поиске жиросжигателей мы рекомендуем вам обратиться к природе. Натуральные «борцы» с лишним весом окажут добрую услугу для вашего организма, насытив его ценными питательными веществами, в то время как химия будет влиять на похудение «точечно», нарушая все системные природные механизмы.

Нельзя забывать и о том, что наиболее активными жиросжигателями являются «динамические» термогеники, то есть эффективные физические упражнения. Без умеренных тренировок вы не сможете достичь результата в похудении, каким бы новомодным диетам вы ни следовали. Банальная пешая прогулка обязательно отразится на контурах вашей фигуры наилучшим образом.

Задумайтесь об этом, когда решите проехать 1-2 остановки на транспорте, или захотите воспользоваться лифтом. Внушите себе простую истину: лучший жиросжигатель для похудения женщины – движение. А гиподинамия влечет за собой обратное действие даже в сочетании с голодной диетой.

Если вы хотите быстро сжечь свой жир с протекцией от его возврата, обратите внимание на такие виды спорта:

  • калланетика;
  • пилатес;
  • аэробика;
  • зумба;
  • йога;
  • оксисайз;
  • бодифлекс;
  • скакалка;
  • велосипеде;
  • бег трусцой;
  • плавание.

Если в ваши планы входит обретение рельефа мышц, обратитесь к кроссфитам и суперсетам. Благо, в современном мире не наблюдается дефицита информации и технологий, поэтому вы сможете применять эффективные упражнения у себя дома, не прибегая к помощи инструктора.

Впрочем, новичкам все же следует позаниматься с тренером, либо заказать индивидуальную программу. Учтите, что при выполнении упражнений вы должны четко чувствовать, какие мышцы на вашем теле работают. В противном случае, результат может разочаровать.

Не следует качаться и выполнять жимы или приседания с весом, если вы отдаете себе отчет в том, что у вас действительно имеется избыток жировой ткани. Выберите аэробику или гимнастику, чтобы запустить процессы сжигания жира. Перейдите на питание с белковым преимуществом. И только когда ваше тело «подсушится», приступайте к наращиванию мускулатуры.

Чтобы вы ни о чем не забыли, отправляясь в магазин, мы решили составить для вас список продуктов, которые помогут вам быстро ликвидировать лишний жир.

  • Яблоки. За счет пектина и клетчатки надолго насыщают и глубоко очищают организм.
  • Сельдерей. Обладает «отрицательной калорийностью». Его энергетическая ценность равна 18 ккал на 100 г, притом тело затратит на его переваривание и усвоение в десятки раз больше сил.
  • Ананас. Бромелайн, концентрируемый в тропическом лакомстве, меняет обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Кроме того, вещество нормализует работу органов ЖКТ и ускоряет процесс пищеварения.
  • Рыбий жир. Содержит полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, принимающие непосредственное участие в метаболизме жиров. Продукт способен замедлить всасывание углеводов и помочь вам быстро нарастить мышечную массу.
  • Льняное масло. Жирные кислоты, входящие в его состав, способствуют эффективному преобразованию жиров в энергию.
  • Бобы. Белые бобы – великолепный подавитель аппетита. Они надолго насыщают и несут в организм растительные белки, необходимые для скульптурирования тела.
  • Корица. Ускоряет обмен глюкозы почти в 20 раз.
  • Грейпфрут. Содержит в себе фенилаланин, способствующий нормализации метаболизма. Кроме того, фрукт обогащен пищевыми волокнами, создающими ощущение сытости, и активно очищающими организм от шлаков и токсинов.
  • Зеленый чай. Натуральный стимулятор, повышающий концентрацию внимания и работоспособность. Ускоряет общий обмен веществ в организме.

Помните – самые лучшие средства для похудения и оздоровления дает нам сама природа. Не прибегайте к синтетическим препаратам без дозволения спортивного или наблюдающего врача.

pohudeemsami.ru

Природный жиросжигатель для женщин для похудения

Содержание статьи:

  • 1 Натуральные жиросжигатели для женщин своими руками
  • 2 Мощные жиросжигатели в домашних условиях для женщин
  • 3 Жиросжигатели для похудения женщин — виды, действие, отзывы
  • 4 ТОП-14 природных сжигателей жира для женщин
    • 4.1 Самые эффективные сжигатели жира
  • 5 Методы жиросжигания в домашних условиях
  • 6 Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях
  • 7 Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях
  • 8 Самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин * Натуральные сжигатели жира для девушек, отзывы и топ-рейтинг
  • 9 Домашние жиросжигатели- природные “растворители” жира
  • 10 Жиросжигатели для похудения женщин
  • 11 Натуральные жиросжигатели. Список продуктов для похудения
    • 11.1 Список продуктов жиросжигателей
    • 11.2 Фрукты жиросжигатели
  • 12 Как выбрать эффективные жиросжигатели для похудения: инструкция
  • 13 Эффективные жиросжигатели для похудения женщин
  • 14 Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях
  • 15 Жиросжигатели для похудения женщин, спортивное питание [2018]

Фев 17

Для многих женщин именно натуральные жиросжигатели являются тем золотым ключиком, который помогает открыть дверь к заветному похудению.

Конечно же, избавление от лишнего веса это комплексный процесс, но для достижения успеха нужно использовать все способы.

Безусловно, диета и спортивные нагрузки играют самую важную роль, но природные жиросжигатели позволяют существенно ускорить процесс.

– это продукты питания, имеющие свойства искусственных жиросжигателей!

Мифы о натуральных жиросжигателях

Прежде, чем рассматривать эффективность тех или иных продуктов, стоит заранее сформировать правильное отношение к натуральным жиросжигателям для женщин. Не стоит ожидать от них феноменального эффекта.

Зачастую, слишком большие надежды и ожидания заставляют халатно относиться к тренировкам и питанию, что может вылиться боком.

В основном, натуральные жиросжигателей для похудения имеют следующие эффекты:

  • Ускоряют обмен веществ
  • Снижают аппетит
  • Помогают избавиться от накопления лишней жидкости
  • Улучшают жирорасщепляющие процессы

Также важно отличать натуральные жиросжигатели от фармакологической продукции, которая чаще всего имеет массу побочных эффектов.

Лучшие продукты-жиросжигатели для женщин

Далеко не все женщины ведут успешную борьбу с лишним весом, хотя причина ошибки чаще всего кроется в неправильном рационе. Природные жиросжигатели для женщин чаще всего являются обычными продуктами, которые обязательно должны быть в рационе:

  • Кофеин (зеленый чай, натуральный кофе. Работает когда вы работаете)
  • Крупы (гречка, овсянка)
  • Природные масла (кунжутное, льняное, оливковое)
  • Овощи и фрукты (ананас, грейпфрут и любые цитрусовые, все виды капусты)
  • Специи (куркума, имбирь, чеснок, перец чили)
  • Нежирные молочные продукты

Если в вашем рационе будут эти природные жиросжигатели, то женщинам можно и вовсе не беспокоиться о лишнем весе, при условии ведения активного образа жизни.

Все они направлены на улучшение обмена веществ, уменьшение уровня сахара в крови, нормализации работы органов пищеварения и пр.

Тем не менее, самыми лучшими натуральными жиросжигателями всегда будут простая вода (не газированная) и ежедневные прогулки.

Холодная вода является жиросжигателем, потому, что организм тратит калории для того, что бы нагреть ее до температуры тела! Еще таким свойством обладает сельдерей, но немного другого рода. Дело в том, что на его переваривание тело тратит больше калорий, чем получит в результате переваривания.

Сделать натуральный жиросжигатель своими руками

Большинство женщин хотят видеть более быстрый результат, который позволит убедиться, что их труды не напрасны. Это вполне естественно, потому на помощь придут специальные рецепты, которые позволят ускорить результат. Сделать качественный натуральный жиросжигатель своими руками совершенно не сложно. Среди самых популярных рецептов можно выделить:

  • имбирный чай с лимоном (свежий корень имбиря, зеленый чай, лимон);
  • тонизирующий коктейль (огурец, мята, лимон, имбирь, вода);
  • «ночной жиросжигатель» (теплый кефир, тертый корень имбиря, куркума).

Количество рецептов достаточно большое, но главное помнить то, что никогда не стоит перебарщивать. Желание ускорить процесс и потреблять больше продуктов из списка или коктейлей чаще всего приводит к проблемам ЖКТ, потому нужно действовать без фанатизма. Результат в любом случае не заставит себя ждать.

Источник: http://I-LoveMyBody.ru/pitanie-pohudenie/bad-zhiroszhigateli-sportpit/naturalnye-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin-svoimi-rukami/

Мощные жиросжигатели в домашних условиях для женщин

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

5 продуктов, которых боятся лишние килограммы

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

  1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
  2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
  3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
  4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
  5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • чайная ложка тертого имбиря;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

  • 100 мл воды;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 кусочек лимона;
  • 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

  • чайная ложка меда;
  • палочка корицы;
  • чайная ложка яблочного уксуса;
  • 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

  • чайной ложки корицы;
  • чайной ложки имбиря;
  • щепотки красного перца;
  • 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/recepty/moshhnye-zhiroszhigateli-v-domashnih-usloviyah-dlya-zhenshhin.html

Жиросжигатели для похудения женщин — виды, действие, отзывы

  • Расшифровка анализов онлайн — мочи, крови, общий и биохимический.
  • Что значат бактерии и включения в анализе мочи?
  • Как разобраться в анализах у ребенка?
  • Особенности проведения МРТ-анализа
  • Специальные анализы, ЭКГ и УЗИ
  • Нормы при беременности и значения отклонений..

Расшифровка анализов

Каждая женщина стремится выглядеть как можно лучше — этот инстинкт заложен в представительницах прекрасной половины человечества на генном уровне. Идеальная фигура, стройная, с нежным рельефом свободных от жировых отложений мышц, подтянутая в любом возрасте, гибкая и привлекательная – мечта любой дамы и ее кавалера.

Лишь около 10% женщин на планете могут похвастаться природным активным метаболизмом, позволяющим сжигать все калории, поступающие с пищей, и при этом не прикладывать особых физических усилий. Остальным дамам приходится активно заниматься собственным телом, поддерживая его в хорошей форме с помощью всевозможных ухищрений и методик.

Причем с возрастом, когда все функции организма постепенно угасают и обменные процессы замедляются, без соблюдения режима, занятий спортом и принципов здорового питания нормализовать вес практически невозможно. Вот почему в последние десятилетия наблюдается такой бум на натуральные средства, сжигающие жир и стимулирующие липидный метаболизм.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели – это особая разновидность спортивного питания, а также разработанные фармакологами лекарственные формы, воздействие которых нацелено на снижение запасов жировых отложений в организме, в том числе и подкожной жировой клетчатки.

Основные воздействия на женский организм жиросжигателей следующие:

  • активизация всех видов обмена, в том числе и липидного;
  • уменьшение аппетита и бесконтрольной тяги к калорийным продуктам;
  • повышение выносливости и энергетического потенциала во время физических нагрузок;
  • дополнительный расход калорий в процессе интенсивных тренировок;
  • блокировка процессов усвоения жиров;
  • ускоренное расщепление имеющихся жировых отложений в проблемных местах.

В спортивном питании жиросжигатели для женщин играют важную роль. Помимо растворения жировых отложений, регулярный прием препаратов, согласно обозначенной индивидуальной дозировке, не только приводит к улучшению форм мышц тела, но и способствует облегчению самого процесса тренировки и усилению концентрации внимания во время ее проведения.

По отзывам опытных фитнес-тренеров, спортивные жиросжигатели позволяют намного быстрее привести тело в порядок. При этом женщинам требуется лишь регулярно соблюдать двигательный режим и выполнять стандартные упражнения, без существенного увеличения мощности нагрузок.

Виды жиросжигателей для женщин

Существующие на рынке жиросжигатели для женщин можно условно разделить на 2 вида: липотропики и термогеники.

  • Липотропики – препараты, блокирующие процессы отложения жира, при этом расщепляя имеющиеся запасы в подкожной клетчатке до аминокислот и разгоняя процессы липидного обмена.
  • Термогеники – тонизирующие вещества, активизирующие метаболизм, действие которых призвано увеличить энергозатриты организма различными путями. За счет увеличении внутренней температуры термогеники ускоряют обменные процессы, а во время интенсивной тренировки позволяют организму использовать в качестве энергетического топлива накопленные в жировом депо запасы.

Лучшими жиросжигателями для похудения женщин считаются комбинации обоих видов препаратов. По отзывам многих леди, столкнувшихся с необходимостью похудеть и привсти фигуру в норму, посещая тренажерный зал, им помог препарат Липо 6 жиросжигатель, изготовленный из природных компонентов и обладающий пролонгированным действием.

Липо 6 идеально подходит для худеющих женщин, ведущих активный образ жизни, занимающихся любым видом спорта и придерживающихся принципов рационального питания.

Сочетание эффекта расщепления жиров с повышением энергетического потенциала позволяет эффективно снижать вес на фоне диеты и кардионагрузок.

Активные бионутриенты препарата насыщают каждую клетку тела энергией, стимулируют ЦНС, повышают выносливость во время тренировок. Синефрин в составе Липо 6 способствует снижению аппетита.

Действие и правила приема жиросжигателей

Купить в аптеке, магазине спортивного питания или интернет-маркете средства, сжигающие жир, – не проблема, достаточно пройти обследование у специалиста, проконсультироваться с наблюдающим вас врачом, диетологом и тренером.

А вот соблюдать спортивный режим и ограничения в рационе, отказавшись от вредных пищевых пристрастий, под силу далеко не каждой леди.

При малейших признаках неблагополучия, как то: тошнота, головокружение, скачки давления, тахикардия и пр., препарат следует отменить. Термогеники, в составе которых присутствуют активные компоненты, влияющие на уровень энергии в организме, например, кофеен, гуарана и пр. следует принимать, как минимум, за 6-7 часов до отхода ко сну.

Применение жиросжигателей в домашних условиях

Получив информацию о существующих на фармакологическом рынке сжигателях жира, многие леди мгновенно принимают решение о покупке того или иного средства, забывая о том, что некоторые привычные для нас продукты обладают способностью растворять жир и активизировать липидный обмен веществ.

Основные преимущества от ежедневного обогащения рациона природной жиросжигающей пищей: нормализация состояния организма, очищение от шлаков, токсических веществ и каловых завалов, естественный процесс снижения массы тела, насыщение клеток всеми необходимыми элементами питания и, как следствие, уменьшение аппетита.

Природные ускорители метаболизма и активизаторы процессов сжигания жира:

  • Ананас – эффективный жиросжигатель; благодаря присутствующим в мякоти плода бромелайну, органическим кислотам, пектинам и комплексу микроэлементов, употребление свежего экзотического фрукта активизирует процессы пищеварения и освобождения кишечника от каловых масс;
  • Зеленый чай и парагвайский чай мате – напиток на основе высушенных чайных листье имеет в своем составе целый список полезных фитонутриентов, возглавляют который мощные антиоксиданты и витамин В11, относящийся к самому полезному и действенному жиросжигателю для похудения женщин;
  • Грейпфрут – природный ускоритель метаболизма и сжигания жировых отложений;
  • Майоран – сушеная приправа, добавляемая в любимые блюда, разгоняет обмен веществ;
  • Морская капуста – ламинария, фукус пузырчатый, попадая в ЖКТ, разбухают, впитывают в себя жиры в нерасщепленном виде, токсины и шлаки, активизируют процессы эвакуации продуктов распада из кишечника;
  • Молочная сыворотка – высокая концентрация молочного протеина при систематическом употреблении продукта активизирует липидный обмен на клеточном уровне, что ведет к растворению подкожной жировой клетчатки;
  • Сухое красное вино – содержит мощный антиоксидант ресвератрол, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами и расщепляющий жиры;
  • Имбирный корень – обладает свойствами термогеника, согревая организм изнутри и стимулируя энергетическую активность, чем провоцирует активизацию редукции запасов жира.

Жиросжигатели для женщин в домашних условиях приготовить по силам каждому. Достаточно использовать перечисленные продукты в различных комбинациях. Например, проверенное средство для повышения иммунитета и сжигания жира – имбирный, мате или зеленый чай с добавлением лимона или грейпфрута, капустно-ананасовый сок, молочная сыворотка с укропом, петрушкой и чесноком.

Подводя итог, можно сказать, что выбор идеального жиросжигателя для похудения женщин зависит от следующих факторов: состояние здоровья, наличие хронических болезней, состава препарата, восприимчивости к определенным ингредиентам, натуральности продукта и прочее.

Источник: http://medknsltant.com/zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhenshhin/

ТОП-14 природных сжигателей жира для женщин

Для многих из нас процесс снижения веса является достаточно длительным и сложным, особенно если существуют проблемы с обменом веществ.

Упражнения и диетическое питание – это  ключевые факторы, способствующие похудению  и сжиганию жировых клеток.

Тем, кто решил придерживаться здорового низкокалорийного рациона, следует знать, что  существуют естественные сжигатели жира для женщин, которые существенно помогают в снижении избыточного веса.

Блюда, приготовленные из данных продуктов, стимулируют метаболизм, улучшают процессы пищеварения и помогают расщеплять жировые клетки.

Не забывайте о том, как важно выпивать 7-8 стаканов воды в день, поскольку это также способствует ускорению обменных процессов в организме.

Самые эффективные сжигатели жира

1. Корица. Исследования доказали, что всего лишь четверть чайной ложки приправы помогают организму понижать уровень сахара в крови и стимулируют обменные процессы. В качестве альтернативы можно использовать напиток с корицей вместо утреннего чая. Берете стакан теплой воды, добавляете 1 ч. л. меда и 1 ч. л. приправы. Хорошо перемешать. Можно добавить лимон по вкусу.

2. Вторым продуктом в этой категории является имбирь. Употребление всего 10-20 г корня очищает организм и способствует расширению кровеносных сосудов, обеспечивая термогенный эффект, благодаря которому жир расщепляется на 20% быстрей. Для лучшего результата включите в свой рацион рецепты имбирных напитков.

3. Чеснок. В состав его входит вещество «аллицин», которое помогает избавиться от жировой прослойки и снизить вес.

4. Зеленый чай является одним из самых лучших жиросжигателей. Возьмите за привычку регулярно выпивать полезный напиток. Одна чашка зеленого чая  не очень поможет, но 3-4 чашечки в день помогут вам сжечь до 80 калорий  без каких-либо физических упражнений.

5. Кайенский перец. Вещество капсаицин, которое входит в острую приправу способствует эффективному сжиганию калорий, за счет термогенного эффекта.

6. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует обмен веществ в организме на высоком уровне и подавляет аппетит. Достаточно всего 1-2 чашки в день.

7. Шпинат является богатым источником клетчатки, витамина Е, железа и других жизненно необходимых полезных веществ. Этот продукт идеально подходит для питания, направленного на потерю веса, но только регулярное употребление даст необходимый результат.

8. Молочнокислые напитки: кефир, йогурт и айран. Их ежедневное потребление способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить жировые отложения в области талии. Диетологи рекомендуют включать напитки в любую из диет для похудения.

9. Орехи. Небольшая  горстка грецких, миндальных орехов или арахиса, является отличным вариантом для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря содержанию  незаменимых жирных кислот орехи дают длительное чувство насыщения и понижают уровень холестерина в крови.

10. Брокколи. Уникальный по своим  диетическим  свойствам овощ и один из лучших природных сжигателей жира для женщин. Он способен растворять жир, благодаря чему тот быстро вымывается из организма.

Съедать овощ можно в любых количествах и это совершенно не отразится на фигуре, а сытость наступает очень быстро, за счет большого количества растительных волокон. Идеально подходит для вечерних блюд.

11. Постное белое мясо обладает высоким термогенным эффектом. Это означает, что при его употреблении вы будете сжигать около 30% калорий в процессе пищеварения. Это значит, что 300 г порция отварной куриной грудки при калорийности 300 Ккал поможет сжечь сразу 90 Ккал во время еды.

Практически все пищевые продукты, богатые витамином С, выступают в качестве естественных  жиросжигателей. Но самые эффективные из них это грейпфруты и яблоки.

12. Яблоки содержат большое количество калия и растворимой клетчатки – пектина, что делает их идеальными для потери веса.

Пектин наиболее эффективен для уменьшения массы тела, особенно при  «застоявшемся» жире, когда вес набирался несколько лет.

Он отлично очищает организм от шлаков и токсинов, контролирует уровень холестерина в крови, стимулирует перистальтику кишечника и обменные процессы.

13. Вещество нарингенин и флавоноиды в составе грейпфрута стимулируют метаболический синдром и помогают поддерживать низкий уровень инсулина в крови. Учение предполагают,  что низкий уровень инсулина и является главным катализатором усиленного сжигания жировых клеток.

По сути, грейпфрут  способен поддерживать  стабильный энергетический баланс организма. Очень важно употреблять данные плоды с горькой белой пленкой, так как именно в ней содержится нарингенин.

Совет: Начните свой день со стакана грейпфрутового сока, чтобы ускорить обменные процессы. Напиток не менее эффективен, чем плоды. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете статины или варфарин, так как большое количество сока  может отразится на действии этих препаратов.

14. Цельнозерновые крупы (перловка, овсянка, гречка, коричневый рис), приготовленные на завтрак, способствуют ускорению обмена веществ в последующие несколько часов, поэтому полученные с утренним приемом пищи калории очень быстро сжигаются. При этом организм получает большую порцию энергии и длительное чувство насыщения.

Исследования доказали, что люди, употребляющие на протяжении многих лет цельнозерновые крупы, весят меньше тех, кто включает их в свой рацион не часто.

Источник: https://www.pohudejka.com/edim_polezno/top-14-szhigateli-zhira

Методы жиросжигания в домашних условиях

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира. 

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок. 

По теме:  Похудение с помощью бассейна

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина — они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

Список продуктов жиросжигателей:

  • Превосходным средством для похудения считаются белковые продукты, поскольку на их усвоение организм тратит слишком много энергии.
  • Снижению уровня сахара способствует корица. Также она препятствует набору лишнего веса. Достаточно при каждом приеме пищи употреблять четверть чайной ложки корицы.
  • Острая пища. Благодаря жгучим специям в продуктах, которые вы едите, в вашем организме усиливаются обменные процессы. При этом острое блюдо не должно быть приготовлено с помощью жарки.
  • Зеленый чай – это не только мощный антиоксидант, но и средство для похудения. Этот элемент включают в состав многих диет, поскольку он ускоряет обмен веществ.
  • Вода – это наверняка самый простой продукт, который считается превосходным жиросжигателем. За счет недостатка жидкости в человеческом организме замедляется обмен веществ. Выпивая за день два литра воды, вы намного проще избавитесь от лишнего веса.
  • Лучшими жиросжигателями, которые можно использовать в домашних условиях, являются фрукты. Например, это могут быть яблоки. Они выводят лишнюю жидкость из организма и способствуют исчезновению ненавистных килограммов.
  • Грейпфрут способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает легче переваривать съеденную вами пищу. Его принято включать во множество диет. Старайтесь принимать перед каждым приемом пищи по половинке грейпфрута.
  • При минимальном количестве калорий киви является достаточно сильным жиросжигателем.
  • Если вы хотите похудеть, рекомендуется исключить из рациона бананы и виноград, поскольку калорийность этих фруктов слишком высока.
  • По аналогичному принципу работают также и овощи жиросжигатели. К ним прежде всего следует отнести сельдерей. Это лучший борец с жиром, который поможет вам привести в порядок фигуру, особенно если его употребление сделать ежедневным.
  • Много клетчатки содержится в брокколи и капусте, при этом они быстро насыщают организм и отличаются низким содержанием калорий.
  • Нормализации сахара в крови способствуют чеснок, а также имбирь. Они помогут ускорить сжигание жира.
  • За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
  • Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
  • В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи. Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Грудные мышцы
Ноги
Плечи
Пресс
Спину
Руки

Источник: http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli-v-domashnikh-usloviyakh.html

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Рано или поздно многие женщины выясняют, что у них есть лишний вес, и принимают решение от него избавиться. Самое сложное — мотивировать себя на похудение.

Мотивом может быть желание улучшить здоровье, устроиться на новую работу, одеть красивое платье — все что угодно. Когда эта часть работы проделана, начинается долгий процесс похудания.

Ускорить и облегчить его помогут жиросжигатели — вещества, помогающие избавиться от ненавистных килограммов.

Жиросжигатели: что это и как работает

Чаще всего о жиросжигателях худеющая женщина узнает в магазине спортивного питания. Именно там продаются специальные препараты, которые ускоряют выведение лишнего жира из организма.

Действие у них разное — одна группа этих веществ выводит воду, другая — блокирует образование жира, третья — подавляет чувство голода. «Жиросжигатель» — это лишь общее название для этих веществ.

К ним прибегают, чтобы заставить организм выйти на режим аврального похудения, когда килограммы уходят не за годы и месяцы, а за недели и дни. Они помогают убрать лишнюю жировую массу, сделать мышцы рельефными, уменьшить массу тела.

На чем основан механизм сжигания жиров:

  • на подавлении аппетита;
  • на ускорении обмена веществ;
  • на блокировке синтеза жира;
  • на снижении всасывания углеводов и жиров;
  • на выведении жидкости.

В целом, под действием этих веществ жира в организме становится меньше, а тот, что есть, быстрее расщепляется и превращается в энергию.

Классификация жиросжигателей

Для похудения используются препараты нескольких основных групп:

  1. Термогеники: обладают комплексным действием (подавляют аппетит, повышают физическую активность, увеличивают затраты энергии);
  2. Блокаторы калорий (не дают всасываться из пищеварительного тракта жирам и углеводам);
  3. Аноректики (подавители аппетита) — воздействуют на центр голода в головном мозге;
  4. Диуретики — временно снижают вес за счет выведения лишней жидкости из организма;
  5. Блокаторы кортизола (снижают уровень гормона, который способствует накоплению жира);
  6. Липотропики — ускоряют обмен веществ.

Термогеники (термодженики) считаются наиболее эффективными среди жиросжигателей, поскольку воздействуют сразу на несколько систем человеческого организма. Повышают температуру тела, ускоряют обмен, подавляют желание есть.

Как правило, содержат такие компоненты, как L-карнитин, кофеин, йохимбин, стимуляторы щитовидки. Принимая эти таблетки, человек одновременно не хочет есть и хочет больше двигаться, а жир в его организме сжигается быстрее.

При неумеренном потреблении могут «посадить» сердце и щитовидную железу.

Аноректики чаще всего чисто фармакологические препараты. В их число, в частности, входит широко известный сибутрамин, на некоторое время запрещенный к продаже на территории РФ. Еще лет 10 назад он был в свободном доступе в любой аптеке под брендом «Жуйдемен», но из-за множества побочных действий был запрещен.

К аноректикам относятся также флуоксетин, лоркасерин, бромокриптин, амфетамины и другие препараты. Их действие выражается в том, что человек начинает меньше есть, причем по собственному желанию — просто потому что не хочется. Жир уходит довольно быстро, физические упражнения ускоряют этот процесс.

Отдельные виды этих препаратов действуют на центральную нервную систему возбуждающе, другие наоборот — угнетающе, потому разнятся и побочные эффекты (в одном случае гиперактивность, в другом — сонливость).

Блокаторы калорий (акарбоза, метфорфин) подавляют ферменты, расщепляющие жиры или углеводы, и они проходят через желудок непереваренными, а организм получает меньше калорий. Продаются как сами по себе, так и в составе комплексных препаратов.

Естественные жиросжигатели

Жиросжигатели естественного происхождения

Жиросжигатели, продающиеся в спортивных магазинах, чаще всего стоят немалых денег, а потому женщины, желающие похудеть в домашних условиях, обращаются к обычным продуктам, разыскивая среди них те, что обладают похожим на химпрепараты жиросжигающим действием. К таковым относятся:

  • грейпфрут (снижает уровень инсулина, а значит, и аппетит);
  • овсяные хлопья (снижают чувство голода за счет своей консистенции, обволакивают стенки желудка);
  • зеленый чай (содержит танин, ускоряющий обмен веществ, стимулирует ЦНС);
  • имбирь (благотворно влияет на пищеварение, выводит шлаки);
  • яблоки (содержат клетчатку, надолго дающую чувство насыщения, уменьшают усвоение жиров);
  • гречневая крупа (надолго насыщает, низкокалорийна, при этом содержит массу полезных веществ);
  • ананас (не содержит жира, снижает аппетит);
  • сельдерей (низкокалориен, но дает энергию) и т.п.

Жиросжигающие коктейли собственными руками

Жиросжигающий коктейль из сельдерея

Убирающие жир таблетки фабричного производства чаще всего комплексные препараты.

Можно попробовать добиться похожего эффекта, применяя жиросжигающие коктейли, изготовленные из полезных для похудения продуктов в домашних условиях.

Компоненты таких коктейлей — фрукты, овощи, напитки, специи, помогающие снизить чувство голода, и в то же время содержащие полезные вещества.

Один из самых популярных коктейлей такого рода — мед, разведенный в воде, с добавлением яблочного уксуса. На втором месте по популярности — коктейли на основе сельдерея. Этот овощ размельчают в блендере, затем к нему добавляют сок лимона, размельченные яблоки. Он помогает удерживать чувство сытости и очищает кишечник от шлаков.

На основе кефира также делаются разнообразные коктейли — например, с имбирем, корицей и черным перцем. Кефир обволакивает стенки желудка, имбирь помогает сжигать жиры, корица и перец добавляются для вкуса. Компоненты коктейлей для похудания разнообразны, но принцип их изготовления един — измельчение полезных низкокалорийных продуктов, добавление жидкости.

Жиросжигатели и спорт

Спортивные упражнения для похудения

Основное условие для эффективного использования сжигающих жир препаратов — активные физические упражнения, потому что действовать эти вещества начинают только на фоне тренировок. Их можно попробовать применять и без спортзала, но эффект будет малозаметным.

Поскольку действие многих сжигателей жира основано на ускорении обмена веществ, спортзал является логическим продолжением приема этих препаратов, потому что спорт, движение тоже ускоряют обмен веществ. Если этот механизм уже запущен с помощью таблеток, почему бы не развить его с помощью спорта.

Противопоказания

Поскольку жиросжигатели действуют на центральную нервную систему, на мочевыводящие пути, на пищеварительный тракт, они противопоказаны при заболеваниях желудка и кишечника, при психической нестабильности, при почечной недостаточности, при заболеваниях сердца, эндокринного обмена. Ни в коем случае нельзя худеть на этих препаратах во время беременности, они могут оказать самое пагубное влияние на будущего ребенка. В идеале женщине, желающей воспользоваться жиросжигателями, надо проконсультироваться с врачом.

Таким образом, в процессе похудения женщины могут воспользоваться разнообразными препаратами для снижения уровня жира в организме, но только в комплексе со спортом, и очень осторожно. А лучше всего просто перейти на низкокалорийную диету, которая естественным путем поможет вывести лишний жир.

Источник: https://lifestyleplus.ru/zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhenshchin.html

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

В наше время многих женщин беспокоит тема похудения. Это совсем не странно, так как в последние года количество людей, занятых на сидячих работах резко увеличилось, а выполнение физических нагрузок практически свелось к нулю.

Результат — стремительный набор веса. Но именно женщин данный факт волнует больше всего, так как любой представительнице женского пола хочется выглядеть неотразимо в любой ситуации. Как это сделать? Мы предлагаем вам отличные способы похудеть, не затрачивая при этом особых усилий.

Натуральные жиросжигатели

Для начала разберёмся, что такое жиросжигатели. Это природные вещества, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жировых отложений.

Существует множество видов различных жиросжигателей, однако мы рассмотрим только натуральные (овощи/фрукты/напитки). Они не вредят организму как, к примеру, таблетки для похудения и имеют минимум противопоказаний.

Механизм жиросжигателей таков, что организм тратит на их переваривание и переработку больше сил, нежели получает. Именно поэтому жиросжигатели обычно являются низкокалорийными продуктами.

Что даёт употребление жиросжигателей

  • Снижение аппетита, быстрое насыщение едой;
  • Вывод излишней жидкости;
  • Расщепление нежелательных жировых отложений;
  • Ускорение метаболизма;
  • Препятствие задержки жидкостей в организме.

Косметические средства для сжигания жира

Среди косметических средств бывают самые разнообразные гели и кремы. Качественное косметическое средство для похудения не должно вызывать аллергию, быть чрезмерно липким или растекающимся. Мы выделили несколько основных качеств, которые должны быть присущи таким гелям:

  • Усиление кровообращения;
  • Гипоалергенность;
  • Приятная текстура;
  • Отсутствие каких-либо нежелательных реакций организма;
  • В состав должны входить натуральные компоненты.

Они могут быть непродолжительными, всего 10-20 минут в день, однако вам стоит делать их регулярно. Крем, в свою очередь, сделает кожу подтянутой и гладкой, поэтому очень скоро вы увидите результат таких тренировок.

Также мы советуем вам обратить внимание на цену и упаковку. Дешёвые, неэффективные крема продают без упаковок и по смехотворной стоимости.

Список продуктов, способствующих сжиганию жира

Мы составили для вас список продуктов, которые помогут вам сжечь лишние килограммы. В него входят:

  • Чеснок;
  • Лук;
  • Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны);
  • Яблоки (желательно зелёные, с кислинкой);
  • Зелёный чай;
  • Различные фреши;
  • Кофе;
  • Капуста;
  • Спаржа;
  • Имбирь;
  • Нежирное мясо/рыба;
  • Молочная продукция (нежирные йогурты, кефир);
  • Разнообразны приправы (к примеру, чёрный перец или паприка);
  • Свежий горький перец;
  • Малина;
  • Изюм.

Рецепты домашних жиросжигателей

Продукты, ускоряющие метаболизм, можно есть не только в первоначальном виде, но и комбинировать их, получая мощную смесь природных жиросжигателей. Внизу представлены наиболее популярные рецепты приготовления таких продуктов:

Имбирная вода

Очень простой, вкусный, и в то же время эффективный рецепт. Для приготовления имбирной воды вам понадобятся:

  • Один имбирь;
  • Один лимон;
  • Один небольшой огурец;
  • Небольшой пучок мяты;
  • Корица на кончике ножа;
  • Вода.
  1. ​Натрите имбирь с помощью наиболее мелкой терки (вам будет нужна всего лишь одна столовая ложка тёртого имбиря).
  2. Очистите огурец от кожуры и покрошите на небольшие кусочки.
  3. Порежьте лимон тоненькими ломтиками и добавьте мяту.
  4. Всё это засыпьте корицей, а после тщательно перемешайте.
  5. Возьмите кастюрлю или какую-либо другую емкость и засыпьте туда все все компоненты.
  6. Залейте литром воды комнатной (или чуть тёплой) температуры.
  7. Настаивайте всю ночь и уже утром можете пить.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Для данного коктейля вам понадобятся:

  • 1 свежий грейпфрут;
  • 1 кружок ананаса;
  • вода.

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере и залить водой. Рекомендуется пить через 15 минут после приёма пищи. Ко всему прочему, коктейль отлично чистит кожные покровы, делает кожу упругой, мягкой и гладкой.

Лимонный коктейль

Очень полезный и эффективный коктейль, для которого вам понадобятся:

  • Стакан тёплой воды;
  • Половинка лимона;
  • Чайная ложка мёда.

Все компоненты необходимо перелить в одну емкость и тщательно перемешать. Лимон рекомендуется измельчить вместе с кожицей. Употреблять перед сном или за полчаса до завтрака. Такой коктейль не только способствует похудению, но и укрепляет иммунитет за счёт мёда и витамина С, входящего в состав лимона.

Кефирный коктейль со специями

Для любителей острых ощущений предлагаем интересный коктейль. Вам необходимо взять:

  • Кефир (любое количество, сколько сможете выпить);
  • Половина чайной ложки корицы;
  • Половина чайной ложки молотого имбиря;
  • Щепотка жгучего перца.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать, можете даже взять бутылку, перелить туда смесь и взболтать. Напиток может заменить ужин или полдник. Коктейль повышает иммунитет и разжижает кровь вследствие находящегося в нём красного перца. Рекомендовано людям с повышенным гемоглобином.

Для любителей сладкого

Если вы уверенно можете назвать себя сладкоежкой, то этот коктейль наверняка подойдёт вам! Для его приготовления нужно взять:

  • Несколько стаканов воды;
  • Одну чайную ложку мёда;
  • Палочку корицы;
  • Одну чайную ложку яблочного уксуса.

Перемешайте все компоненты и можете пить. К слову, он является отличным тонизирующим средством и придаёт энергии, так что вы смело можете делать его к завтраку.

Коктейль из киви

Один из наиболее оригинальных коктейлей. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять:

  • Киви (1-2 штуки);
  • Два кусочка лимона (вместе с кожурой);
  • Восемь веточек петрушки (без стеблей);
  • Мята/мелисса (7 листков);
  • Прохладная вода.

Прежде всего вам нужно очистить киви от кожуры. Порежьте лимон на ломтики и возьмите две штуки, добавьте петрушку, мяту, киви и смешайте всё это в блендере. Пить можно сразу же после приготовления. Если вы хотите сделать коктейль более сладким, но не желаете добавлять сахар — возьмите чайную ложку мёда.

Коктейль из киви и арбуза

Неординарное сочетание киви и арбуза отлично освежает в летнюю пору. Для него возьмите:

  • Две штуки киви;
  • 200 грамм арбуза (предварительно вытащив косточки);
  • Кубики льда для украшения.

Все составляющие нарежьте кубиками и смешайте в блендере. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления, подавать со льдом.

Противопоказания и показания к использованию жиросжигателей

В основном, натуральные жиросжигатели обладают исключительно полезными свойствами и благотворно влияют на пищеварительную систему.

Употреблять жиросжигатели рекомендуется тем людям, у которых:

  1. Здоровый желудок;
  2. Нет повышенной кислотности;
  3. Нет аллергии на составляющие продукта;
  4. Нормальное артериальное и внутричерепное давление;
  5. Не имеется проблем с желчным пузырём.

Всё вышеперечисленное относится лишь к некоторым жиросжигателям. К примеру, лук, чеснок и цитрусовые способствуют повышению кислотности, поэтому их не следует принимать людям, страдающим от язвы.

А продукты, которые содержат эфедрин или кофеин не рекомендованы лицам с повышенным давлением, так как их употребление может привести к дисбалансу и нарушениям сердечно-сосудистой системы.

Людям с ВСД или нарушениями работы нервной системы нежелательно пить кофе, зелёный чай и другие продукты, содержащие кофеин. Лучше замените эти напитки кефиром или молочнокислыми заквасками без ароматизаторов и добавок.

Советы

  1. Комбинируйте употребление жиросжигателей с правильным питанием и регулярными тренировками (бег, ходьба, разминка). Так вы сможете увдеть результат гораздо быстрее.
  2. Можете попробовать добавить к этому ещё и косметические средства. Однако вам необходимо подобрать именно то средство, на которое у вас не будет аллергии или другой нежелательной реакции. Выбирайте крем, в состав которого входят натуральные компоненты.
  3. Ешьте чаще, но меньше. Этот классический совет точно поможет вам похудеть.
  4. Мало кто знает, но овсянка — не только источник практически всех необходимых витаминов и минералов, но и также идеальный жиросжигатель. Приготовьте на завтрак овсянку и, к примеру, лимонный коктейль — так вы увеличите свои шансы на успешное похудение.
  5. Наравне с овсянкой выступает гречка. Она содержит минимум углеводов, что является значимым фактом в похудении.

Источник: https://JustFitnes.ru/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin/

Самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин * Натуральные сжигатели жира для девушек, отзывы и топ-рейтинг

» Спортпит » Самые эффективные жиросжигатели для женщин – отзывы и рейтинг

Вот и настал тот момент объявить самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин, которые отлично справляются со своей основной задачей.

Вопрос выбора сжигателя жира стоит довольно остро, потому как рынок представлен широчайшим ассортиментом товаров этой категории. Среди большого количества давно зарекомендовавших себя фирм, а также совсем недавно заявивших о высоком качестве своего продукта других компаний, подобрать что-то для себя довольно сложно.

Поэтому предлагаем свою помощь  – собственный рейтинг жиросжигателей, основанный на отзывах потребителей.

Лучшие жиросжигатели для женщин рейтинг

Возникает вполне естественный вопрос: А какой жиросжигатель лучше для женщин? У каждого продукта от конкретного производителя могут быть свои отличительные особенности, преимущества и т.д. Мы проанализировали отзывы о самых эффективных сжигателях жира для женщин и выявили следющих кандидатов на место лучших:

Топ лучших жиросжигателей для девушек и женщин с описанием

Теперь разберём немного подробнее каждый из вышеприведённых сжигалок. Кстати, в составлении топа нам помогли не только отзывы на жиросжигатели для женщин, но и анализ компонентов, содержащихся в каждом продукте.

Iron Addicts Brand Will Power

Чувствуете жуткую депрессию на сушке? Тогда Will Power – лучший выбор для вас! Он содержит массу компонентов, которые будут стимулировать и настраивать нервную систему на активную работу, а также поддерживать концентрацию и хорошее настроение.

Кофеин будет обеспечивать вас бесперебойной энергией, Eria Jarensis Extract даст концентрацию и хорошее настроение, а N,N-Dimethylphenethylamine цитрат избавит от нервного напряжения и просто позволит наслаждаться жизнью!

Dark Metal Thrasher

А этот продукт идеально подойдёт для тех, кто хотел бы как можно меньше подвергаться действию стимуляторов. В его составе уйма компонентов, которые мягко и безопасно воздействуют на сжигание жира.

Витамин В12 позволит поддержать здоровую скорость метаболизма и обмен жиров. Битатрат Холина просто необходим для того чтобы транспортировать жирные кислоты в митохондрии и получать из них энергию. Фульвиевая кислота заставит метаболизм работать ударными темпами, а Йохимбин не даст липолизу остановиться!

Из стимуляторов вы получаете только Кофеин, который даёт энергию и повышает вашу работоспособность.

Lipodrene

Благодаря высокому содержанию Экстракта Эфедры, этот жиросжигатель для девушек для похудения способен заставить организм в усиленном режиме вырабатывать катехоламины, стимулирующие процесс сжигания жира.

Также Lipodrene существенно прибавляет работоспособности и выносливости. Экстракт Зеленого Чая выводит токсины из организма, а Теобромин улучшает общий настрой.

Остальные компоненты жиросжигателя направлены подавление аппетита, усиленную выработку адреналина и улучшение концентрации.

Липодрен уже давно остаётся на ТОПовых позициях, так что его вы просто обязаны попробовать.

Phenadrine

Этот продукт не совсем попадает в категорию «натуральные жиросжигатели для женщин», да, все компоненты в нём действительно натуральны, но его отличие в том, что он содержит тестобустеры (для тех, кто не знает, эти вещества усиливают выработку тестостерона).

Можно ли принимать девушкам продукты с такими веществами? Конечно! В Фенадрине они содержаться в небольшом количестве и просто не смогут нанести вред вашей гормональной системе, так как не заставят тестостерон перевалить за границу женской нормы.

Помимо того, что этот сжигатель жира будет сохранять ваши мышцы всю сушку, он также является отличной пампилкой, предтреном и ноотропом!

В отличии от всех предыдущих сжигалок, его стимулирующее действие основывается на Акации и Герани, которые усиливают концентрацию, улучшают настроение и повышают работоспособность. Это целый комплексный продукт, который подарит вам массу полезных и приятных эффектов!

По теме:  Кто худел на гречке

Fat Exterminator

Мощный жиросжигатель, заточенный под ускорение расщепления жиров и продолжительную стимуляцию. Будет отлично работать в качестве предтреника.

Один из его главных компонентов – Л-Карнитин – вещество, усиливающее расщепление жиров, но работает оно только в купе с физической активностью. Концентрацию и выносливость вам обеспечат Зелёный чай и Кофеин, а также масло Герани.

Экстракт Цитруссовых будет подавлять аппетит и усилит термогенез, а Раувольфин поможет сохранить мышечную массу при сжигании жира.

Gold Star EPH Bomb

Эфедра и Герань в одном составе! Даёт невероятно мощную концентрацию и выносливость, улучшает настроение и самочувствие за счёт Фенилэтиламина.

Вместо обычного Кофеина содержит Ди-Кофеин Малат, который даёт такую же хорошую стимуляцию, но не вызывает проблем с ЖКТ.

Благодаря Корню Крапивы в составе позволяет вывести лишнюю жидкость и повысить качество рельефа, а с помощью Йохимбина вы сможете сжигать жир быстрее, при этом, сохранив мышечную массу.

Rio Labs Rio Lean Extreme

Жиросжигатель с рекордным количеством ингредиентов – 29 штук! Обеспечивает эффективность по всем направлениям: ускорение расщепления жиров, термогенез, подавление аппетита, ускорение метаболизма, энергия и концентрацию, а также улучшение работы щитовидной железы! Также содержит Мукуну, которая усиливает выработку тестостерона и гормона роста (позволит вам сохранить объёмы и жёсткость). Также сюда входят такие компоненты, как ДМАЕ (повышает умственную активность, улучшает настроение), Октопамин (ускоряет метаболизм жиров), Тиронин (гормон щитовидной железы, нормализует метаболизм) и др.

Pharma Legal Methilean

Жиросжигатель на основе Эфедры, действие которой усиливается Кофеином.

Эфедра ускоряет метаболизм, подавляет аппетит и даёт вам много энергии на день, а Кофеин усиливает выработку адреналина и норадреналина, которые ускоряет расщепление жира.

Также включает в себя Корень Одуванчика, который выводит лишнюю жидкость, повышая качество рельефа. Жросжигатель даст вам длительную стимуляцию и энергию, так что вполне сможет заменить ваш предтреник.

Посмотрев это видео, вы заставите ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Это лишь основные преимущества жиросжигателей, которые мы смело можем назвать лучшими в своей категории. Существует еще куча причин выбрать какой-либо из этих продуктов. Мы предоставляем вам право свободного выбора и экспериментов.

Каждый организм индивидуален и уникален, поэтому, изучив состав жиросжигателя и его действие, вы можете подобрать что-то наиболее подходящее для себя. Мы же считаем, что спортивный жиросжигатель для женщин просто необходим.

Какой именно, вы, наверное, для себя уже решили.

Источник: http://www.kandeleria.ru/supplements/samye-ehffektivnye-zhiroszhigateli-dlya-zhenshchin-otzyvy.html

Домашние жиросжигатели- природные “растворители” жира

Некоторые продукты питания способны помочь победить ненавистный жир на разных участках тела. Если вы хотите привести фигуру в порядок, можно попробовать такой простой, но довольно эффективный способ борьбы с лишними сантиметрами, как домашние жиросжигатели. Что это за продукты, как они действуют, и какие рецепты стоит взять на заметку, об этом далее.

Продукты, сжигающие жир

Наверное, каждая девушка знает, что употребляя в пищу определенные продукты, можно терять ненужные сантиметры в талии в домашних условиях.

Эти природные жиросжигатели для женщин имеются в холодильнике каждой хозяйки. Все они пользуются популярностью у диетологов и являются основой или главным компонентом диет.

Если вы хотите использовать жиросжигатели в домашних условиях, введите в свой рацион следующие продукты:

  • Ананас. Содержит в своем составе бромелайн, ускоряющий обмен веществ организма.
  • Грейпфрут. Как и другие цитрусовые фрукты жиросжигатели, снижает аппетит, а витамин С в его составе способствует более быстрому метаболизму.
  • Чеснок. Этот продукт уменьшает чувство голода, воздействуя на гипоталамус.
  • Имбирь. Это, пожалуй, самый мощный жиросжигатель, используемый в домашних условиях. Гингерол и эфирные масла в его составе способствуют быстрому обмену веществ.
  • Зеленый чай. В сочетании с физической нагрузкой этот напиток даст удивительные результаты преображения вашей фигуры.
  • Молочные продукты. Витамин D в их составе способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
  • Овсянка. Кушайте этот продукт каждое утро, и ваш организм будет обеспечен клетчаткой, а вы не будете знать проблем с ЖКТ.
  • Сельдерей. Овощи жиросжигатели, а самым известным из них является сельдерей, помогут вам оставаться сытой, но не превышать разрешенную норму калорий.
  • Брокколи. Высокое содержание клетчатки, большое количество витаминов и низкая калорийность этого продукта делают его одним из самых эффективных борцов за стройное тело.
  • Перец стручковый и перец чили. Это лучшие жиросжигатели из овощей, которые способствуют активному похудению, активизируя обмен веществ.
  • Миндаль. Орехи считаются калорийными продуктами, но миндаль давно известен своим свойством ускорять метаболизм.

Как действуют эти продукты

Природные жиросжигатели для похудения имеют следующие принципы работы:

  • Минимальная термическая обработка оставляет в продуктах максимум витаминов и веществ, улучшающих метаболизм.
  • На переваривание таких низкокалорийных продуктов, организм тратит энергии намного больше, чем получает от них в конечном итоге.
  • Вышеперечисленные фрукты и овощи содержат в своем составе вещества, способствующие ускорению обменных процессов, а соответственно и похудению.
  • Употребляя продукты жиросжигатели для похудения, вашему организму придется использовать уже имеющиеся жировые запасы, самостоятельно решая вашу проблему лишних сантиметров на талии или бедрах.

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

  1. Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
  2. Имбирь можно натереть на мелкую терку.
  3. Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда.

Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара.

Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

  1. В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
  2. Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
  3. Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

  • Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
  • Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
  • Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
  • Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них.

Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт.

А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.

Видео: продукты, сжигающие жир

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/domashnie-zhiroszhigateli-prirodnye-rastvoriteli-zhira.html

Жиросжигатели для похудения женщин

Жиросжигатели способствуют ускорению метаболизма, из-за чего организм женщины быстрее расходует калории, а при их отсутствии расходовать сделанные запасы. В результате вес быстро снижается.

При помощи таких препаратов, большая часть которых содержит природные компоненты, составляется обычно спортивная диета, отличающаяся особенной эффективностью.

Если натуральные элементы достать для нее несложно, то искусственные БАДы можно получить в аптеке, где они продаются в виде добавок, капсул и пр.

Насколько вы хотите похудеть? Выберите подходящий вариант:

  • 1-2 килограмма
  • 2-5 килограмм
  • 5-10 килограмм
  • 10-20 килограмм
  • 20 и больше килограмм

Борьба с лишним весом – важнейшая цель, которой стараются достигнуть тысячи людей во всем мире. Одно из наиболее часто применяемых средств — жиросжигатели для похудения женщин, которые зарекомендовали себя достаточно хорошо.

Что собой представляют препараты для сжигания жира

Жиросжигатели — препараты, которые помогают ускорить процесс метаболизма и удалить из организма накопленный жир. Смотрите также — протеин для похудения девушкам.

Изначально они разрабатывались как вид спортивного питания, которое усиливает эффект от тренировок, облегчает процесс занятий и способствует формированию мышечного рельефа. Однако сейчас они получили широкое распространение и среди людей, далеких от спорта, но желающих похудеть и постоянно поддерживать себя в форме.

При их приеме человеческий организм использует в качестве потребляемой энергии клетки жира, которые выбрасываются в кровь под воздействием соответствующего препарата.

Поэтому жиросжигатели для похудения женщин спортивное питание могут очень хорошо дополнить. Конечно, сами по себе эти препараты чудодейственным эффектом не обладают. Чтобы достичь максимально эффективного результата, нужно сочетать их с физическими упражнениями и индивидуально подобранной диетой.

Разновидности сжигателей жира

Все средства, способствующие сжиганию жировых отложений, можно разделить на несколько категорий.

Природные препараты

Вещества, помогающие снизить массу тела, содержатся во многих продуктах питания. К ним относятся: киви, морская капуста, овсянка, молоко и кисломолочные продукты с пониженным уровнем жирности, острые специи, говяжья печень, чай и даже обычная питьевая вода.

Введя их в рацион, вы постепенно сможете расстаться с лишними килограммами. Конечно, результат можно будет получить при условии ограничений в употреблении сладкого, мучного, жирных, жареных и других продуктов, которые не идут на пользу фигуре.

Натуральные жиросжигатели хороши тем, что не содержат вредных добавок и не имеют побочных эффектов.

Употребление чистой питьевой воды имеет особенно важное значение для похудения.

Вода очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает метаболизм и упругость тканей человеческого тела, наполняет клетки влагой, улучшает пищеварение и усвоение организмом полезных веществ.

К тому же жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях усиливают потоотделение, поэтому при их употреблении воды нужно пить больше.

Спортивное питание

Такие жиросжигатели можно купить в аптеках и специальных магазинах спортивного питания. Действуют они по принципу термогенного эффекта, что вызывает повышение температуры тела. Как правило, эти средства реализуются в капсулах и имеют следующий состав:

  • экстракт гуараны;
  • кофеин;
  • л-карнитин;
  • экстракт жгучего красного перца;
  • пищевые волокна;
  • форсколин.

Несмотря на ощутимый эффект, который они приносят, препараты группы спортивного питания имеют некоторые противопоказания. Их нельзя принимать при сахарном диабете, гипертонии, индивидуальной непереносимости, а также женщинам в период беременности.

Биологически активные добавки — БАДы

Такие жиросжигатели для похудения женщин в аптеке вы купите всегда. Эти добавки пользуются популярностью у девушек благодаря натуральному составу, большому выбору и доступным ценам. Их выпускают в различных формах: таблетках, капсулах, порошках, в виде батончиков и леденцов.

БАДы в свою очередь различаются по принципу действия. Есть добавки, подавляющие аппетит, активирующие обмен веществ, есть ускоряющие процесс метаболизма, блокирующие отложение в организме жиров и углеводов. Их основа тоже может быть разной.

Поскольку ассортимент БАДов сейчас очень велик, не будет лишним предварительно проконсультироваться со специалистом.

Преимущества сжигателей жира

Природные жиросжигатели для похудения женщин имеют немало достоинств: они улучшают работу всех обменных процессов, дают ощущение сытости, заглушают чувство голода. Кроме того, эти препараты мобилизуют энергетические ресурсы человеческого организма, выводят лишнюю жидкость, помогают перерабатывать сложные вещества и способствуют сжиганию калорий.

Их разумное применение благоприятно влияет на внешность и общее состояние здоровья. С их помощью можно не только сбросить вес, но и привыкнуть правильно питаться постоянно.

К тому же употребление жиросжигателей безопаснее, чем жесткие диеты, которые по большей части ничего, кроме вреда для здоровья, не приносят. К тому же при таких диетах потерянные килограммы очень быстро возвращаются. См. также — добавки для похудения для женщин.

Правила применения препаратов для сжигания жира

Как и любые препараты для снижения веса, жиросжигатели нужно употреблять в строгом соответствии с инструкцией и рекомендациями специалистов. Бесконтрольный прием может нанести непоправимый вред здоровью.

  • прежде всего нужно обратить внимание на фирму-изготовитель: лучше, если это будет продукция известной, хорошо зарекомендовавшей себя компании. Приобретение питания от малоизвестных производителей – это всегда определенный риск;
  • еще одно важное правило – при приеме препаратов для похудения нужно делать перерыв хотя бы на неделю, чтобы не допустить привыкания;
  • употреблять их всегда надо до еды, запивая водой;
  • не рекомендуется употреблять эти средства перед сном;
  • необходимо пить больше обычной воды и принимать хороший витаминный комплекс;
  • прием жиросжигателей надо совмещать с физической активностью;
  • при малейшем ухудшении состояния здоровья прием следует прекратить.

Такое похудение в домашних условиях может принести хорошие результаты, если не злоупотреблять приемом жиросжигателей, совмещая их со здоровым питанием, умеренными физическими нагрузками и соблюдением режима.

Источник: http://myzhir.ru/sredstva-pohudenie-dlya-zhenshhin/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin.html

Натуральные жиросжигатели. Список продуктов для похудения

Натуральные жиросжигатели очень популярны у представительниц женского пола, потому что они не только помогают похудеть, но и не наносят вред организму в отличие от других их аналогов, например, таблеток и препаратов для похудения. Какие существуют природные жиросжигатели? Какая от них польза? На все вопросы ответы можно найти ниже!

Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

  • Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
  • Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
  • Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
  • Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
  • Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела. Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).
  • Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму. В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).
  • Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

К твердым продуктам относятся:

  • Некоторые каши (Они мгновенно проводят чистку организма, выводят все ненужное и, соответственно, от этого уменьшается вес).
  • Фрукты и ягоды (Они содержат витамины, которые необходимы организму, и мало калорий. Поэтому, если активно их употреблять, можно и быть здоровым, и потихоньку сбросить ненужный вес).
  • Молочные продукты, в частности, творог, йогурт, кефир, если речь идет о низкокалорийных продуктах (Они разрушают жиры и, следовательно, борются с лишним весом).
  • Белковая пища, например, яичные белки, нежирное мясо, рыба (Эти натуральные жиросжигатели борются с жирами и увеличивают мышечную массу).
  • Некоторые овощи, в частности, спаржевая фасоль, капуста (Эти продукты выводят лишнюю жидкость из организма, избавляют от отеков, препятствуют отложению жировых отложений и улучшают обмен веществ).
  • Специи, в особенности красная паприка, черный перец, то есть острые приправы (Они стимулируют потоотделение, что приводит к потере лишних килограммов).

Фрукты жиросжигатели

Среди них можно отметить очень эффективный грейпфрут. Если не любите кушать плод, можно сделать сок с помощью соковыжималки. Один важный момент: его нужно употреблять с белыми пленками, вкус которых достаточно горьковат.

Некоторые говорят, что, если употреблять по 1-2 грейпфрута каждый день, за 2 недели можно похудеть на 2 кг без вреда для здоровья! А если делать еще физические упражнения да и ограничить немного питание? Грейпфрут – природный жиросжигатель, который эффективно уменьшает избыточный вес!

Яблоки также хорошо борются с лишним весом, но действуют они немного по-другому: в их составе есть клетчатка, употребляя которую притупляется чувство голода на некоторое время. Таким образом, съев всего пару-тройку яблок на протяжении суток, вы не будете постоянно испытывать голод, следовательно, за день гораздо меньше употребите пищи. Также яблоки нормализуют работу кишечника!

Эффективным натуральным жиросжигателем является ананас. В его составе имеется одно чудесное вещество – бромелайн, которое улучшает пищеварение, а именно активно растворяет жиры.

Также в нем содержится клетчатка, которая дает надолго чувство сытости.

Съешьте несколько небольших кусочков ананаса после трапезы, и даже через несколько часов вы не будете хотеть кушать! Также процесс похудение с помощью ананаса идет из-за маленькой калорийности фрукта: на 100 граммов приходится не более 46 ккал.

Употребляя низкокалорийные продукты, вы сможете быстро и надежно похудеть!

Киви также хороший натуральный жиросжигатель. Он не только малокалориен, но и содержит немало витамина С, который притупляет чувство голода. А еще киви очень вкусный фрукт, а значит, его можно кушать столько, сколько пожелаете!

Источник: http://MonsterBody.net/pohudenie/zhiroszhiganiya/produkti-zhiroszhigateli.html

Как выбрать эффективные жиросжигатели для похудения: инструкция

Термогеники, липолитики или жиросжигатели являются самым востребованным типом спортивного питания среди реализуемой продукции во всем мире.

И это вполне естественно, ведь большинство женщин, находящихся в состоянии перманентной борьбы с избыточным весом, готовы поверить в любую «волшебную» пилюлю, которая поможет им быстро и пассивно похудеть.

На самом деле, готовые жиросжигающие коктейли, реализуемые в точках продажи спортивного питания, никаким липолитическим эффектом не обладают.

В основе их состава концентрируется самый обычный кофеин – натуральный стимулятор, повышающий работоспособность. Поэтому их употребление актуально разве для спортсменов, которые до упора тренируются в спортзале.

Жиросжигающие напитки и продукты, а также их синтетические аналоги, имеют принципиально разные механизмы воздействия на организм. Их классифицируют по четырем основным направлениям. Поговорим о каждом подробнее.

Эти вещества выводят из организма избыточную влагу, а также каловые массы, шлаки и токсины. Ввиду мочегонного действия первых происходит глобальное высвобождение мягких тканей от избыточной влаги.

Как известно, именно лишняя жидкость способствует накоплению липидных клеток в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому мочегонное не только лишает тело 2-3 кг веса за счет вывода воды, но и препятствует дальнейшему скоплению  жировых бляшек.

Слабительные выводят из кишечника каловые массы, шлаки и продукты распада, тем самым нормализуя и стабилизируя естественную перистальтику кишечника. В натуральном виде данные жиросжигатели для активного похудения встречаются в арбузах, дыне, сухофруктах, свекле, сельдерее, отрубях, несоленом рисе.

Эти компоненты в некоторой степени ускоряют обмен веществ, будто разогревая тело изнутри и искусственно повышая его температуру. Они также нормализуют периферическое кровообращение, а значит, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Благодаря этому обменные процессы происходят существенно быстрее, а липидная ткань буквально «сгорает» под влиянием активного кровотока.

Среди природных жиросжигателей для похудения с термогеническим действием следует выделить некоторые пряности (корица, куркума), зеленый и черный чай, натуральный молотый кофе, молочные и кисломолочные продукты, качественный алкоголь (сухое вино).

Наверное, не стоит детально объяснять, как работают блокаторы голода. За счет действующих компонентов, они, проникая в желудок, значительно увеличиваются в объеме, создавая ощущение сытости. В результате вы не съедите больше, чем положено, и ваша рука уже вряд ли потянется к жирному и калорийному десерту.

Но у них есть один существенный недостаток: они никак не влияют на психологическое восприятие еды и процессы, происходящие внутри организма. Поэтому они вряд ли способны помочь человеку, который привык есть «за компанию» против своей сытости, «заедать» стресс, или питаться фастфудом.

Среди натуральных жиросжигателей для похудения, обладающих данным действием, следует особенно выделить продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна) в высокой концентрации.

Липолитик – это редкий, и самый эффективный жиросжигатель для похудения, меняющий обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Среди привычных и доступных всем нам продуктов найти его практически невозможно.

Да и в ассортименте спортивного питания он встречается крайне редко, несмотря на громкие заявления производителей. Липолитическим эффектом, в некоторой степени, обладает мякоть свежего ананаса, имбирный корень и сельдерей.

Если вы решили прибегнуть к химическим средствам, обещающим липолитический эффект, потрудитесь детально изучить состав препарата и поинтересоваться о воздействии на ваш организм его основных действующих веществ. Уверяем вас – вы практически гарантированно найдете там стимуляторы, но не обнаружите даже тривиальных блокаторов голода.

По теме:  Какие углеводы нужно исключить чтобы похудеть

Поэтому в поиске жиросжигателей мы рекомендуем вам обратиться к природе. Натуральные «борцы» с лишним весом окажут добрую услугу для вашего организма, насытив его ценными питательными веществами, в то время как химия будет влиять на похудение «точечно», нарушая все системные природные механизмы.

Нельзя забывать и о том, что наиболее активными жиросжигателями являются «динамические» термогеники, то есть эффективные физические упражнения. Без умеренных тренировок вы не сможете достичь результата в похудении, каким бы новомодным диетам вы ни следовали. Банальная пешая прогулка обязательно отразится на контурах вашей фигуры наилучшим образом.

Задумайтесь об этом, когда решите проехать 1-2 остановки на транспорте, или захотите воспользоваться лифтом. Внушите себе простую истину: лучший жиросжигатель для похудения женщины – движение. А гиподинамия влечет за собой обратное действие даже в сочетании с голодной диетой.

Если вы хотите быстро сжечь свой жир с протекцией от его возврата, обратите внимание на такие виды спорта:

  • калланетика;
  • пилатес;
  • аэробика;
  • зумба;
  • йога;
  • оксисайз;
  • бодифлекс;
  • скакалка;
  • велосипеде;
  • бег трусцой;
  • плавание.

Если в ваши планы входит обретение рельефа мышц, обратитесь к кроссфитам и суперсетам. Благо, в современном мире не наблюдается дефицита информации и технологий, поэтому вы сможете применять эффективные упражнения у себя дома, не прибегая к помощи инструктора.

Впрочем, новичкам все же следует позаниматься с тренером, либо заказать индивидуальную программу. Учтите, что при выполнении упражнений вы должны четко чувствовать, какие мышцы на вашем теле работают. В противном случае, результат может разочаровать.

Не следует качаться и выполнять жимы или приседания с весом, если вы отдаете себе отчет в том, что у вас действительно имеется избыток жировой ткани. Выберите аэробику или гимнастику, чтобы запустить процессы сжигания жира. Перейдите на питание с белковым преимуществом. И только когда ваше тело «подсушится», приступайте к наращиванию мускулатуры.

Чтобы вы ни о чем не забыли, отправляясь в магазин, мы решили составить для вас список продуктов, которые помогут вам быстро ликвидировать лишний жир.

  • Яблоки. За счет пектина и клетчатки надолго насыщают и глубоко очищают организм.
  • Сельдерей. Обладает «отрицательной калорийностью». Его энергетическая ценность равна 18 ккал на 100 г, притом тело затратит на его переваривание и усвоение в десятки раз больше сил.
  • Ананас. Бромелайн, концентрируемый в тропическом лакомстве, меняет обменные процессы в жировой ткани на клеточном уровне. Кроме того, вещество нормализует работу органов ЖКТ и ускоряет процесс пищеварения.
  • Рыбий жир. Содержит полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, принимающие непосредственное участие в метаболизме жиров. Продукт способен замедлить всасывание углеводов и помочь вам быстро нарастить мышечную массу.
  • Льняное масло. Жирные кислоты, входящие в его состав, способствуют эффективному преобразованию жиров в энергию.
  • Бобы. Белые бобы – великолепный подавитель аппетита. Они надолго насыщают и несут в организм растительные белки, необходимые для скульптурирования тела.
  • Корица. Ускоряет обмен глюкозы почти в 20 раз.
  • Грейпфрут. Содержит в себе фенилаланин, способствующий нормализации метаболизма. Кроме того, фрукт обогащен пищевыми волокнами, создающими ощущение сытости, и активно очищающими организм от шлаков и токсинов.
  • Зеленый чай. Натуральный стимулятор, повышающий концентрацию внимания и работоспособность. Ускоряет общий обмен веществ в организме.

Помните – самые лучшие средства для похудения и оздоровления дает нам сама природа. Не прибегайте к синтетическим препаратам без дозволения спортивного или наблюдающего врача.

Источник: https://PohudeemSami.ru/zdorovaya-pishha/produkty/sushhestvuyut-li-naturalnye-zhiroszhigateli-sredi-privychnyx-produktov-pitaniya

Эффективные жиросжигатели для похудения женщин

Существуют определенные категории продуктов и напитков, с помощью которых можно быстро похудеть, они объединены в группу — жиросжигатели.

Такие средства для похудения могут быть как профессиональные (химический состав), так и натуральные, которые могут принимать и мужчины, и женщины.

Однако, активное действие жиросжигателей для похудения проявляется только в совокупности с регулярными тренировками и правильным питанием.

Жиросжигатели — это определенные вещества, с помощью которых можно похудеть и придать рельеф мышцам. Этих эффектов можно достичь путем сжигания жира под кожей, функция которого заключается в предоставлении энергии.

Применение жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях делится на два типа:

  • натуральные средства (к ним относятся продукты, содержащие белок и сложные углеводы);
  • химические средства (специальные спортивные добавки, которые используют профессиональные спортсмены).

Важно помнить, что жиросжигатель не является волшебным вариантом для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Чтобы добиться желаемого результата, женщинам необходимо совмещать прием жиросжигателей для похудения с активными тренировками , а также соблюдать диету и следить за своей суточной калорийностью.

Нельзя верить рекламе, которая продвигает продукцию быстрого похудения без дополнительных усилий. Жиросжигатели для похудения в домашних условиях является лишь вспомогательным веществом в процессе корректировки фигуры.

После того, как жиросжигатель для похудения попадет в организм женщины, начинается определенная химическая реакция, направленная на расщепление жировых слоев.

Действие жиросжигательных препаратов для женщин направлено на:

  • ощущение сытости, заглушение чувства голода;
  • ускорение обмена веществ;
  • вывод лишней жидкости;
  • повышение уровня энергии, чтобы облегчить процесс тренировки;
  • нормализацию пищеварения;
  • сжигание калорий даже в состоянии полного покоя.

Следует разобраться, безопасны ли жиросжигатели для женщин? Самый безопасный жиросжигатель для похудения — натуральные продукты питания. На втором месте по безопасности — спортивное питание, состав которого максимально полезен, например, спортивные добавки с содержанием экстракта гуараны, красного перца или кофеина.

Основной минус во многих спортивных добавках — нарушение сна и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Самые небезопасные жиросжигатели для похудения — синтетические препараты, такие как Тироксин, Сибутрамин и ЭКА. Женщинам лучше всего сжигать жир с помощью правильного питания и спортивных нагрузок.

У жиросжигателей для похудения имеются определенные побочные эффекты, о которых следует знать перед началом их применения.

Какие могут быть для женщин побочные эффекты от жиросжигателей:

  • нарушения нервной системы, частые перепады настроения;
  • заболевание почек;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • изжога;
  • повышение давления;
  • сильное потоотделение;
  • нарушение сна;
  • головные боли, рвота;
  • учащение сердцебиения;
  • проблемы с щитовидной железой.

При начальном проявлении одного из побочных эффектов от жиросжигателей, необходимо сразу же прекратить их прием или изменить дозу употребления, а также обратиться к врачу.

В индустрии дополнительных препаратов для сжигания жира можно выбрать именно тот, который будет соответствовать вкусовым предпочтениям. Но не все из них могут показать хороший результат. Какие самые сильные жиросжигатели для женщин?

Самые эффективные жиросжигатели для женщин при спортивном питании:

  • Липо 6 — самый мощный жиросжигатель для женщин, созданный компанией Nutrex по мультифазной технологии. С помощью Липо 6 организм моментально усваивает все ингредиенты, которые способствуют понижению аппетита и улучшают работу щитовидной железы;
  • Black widow 25 — производится в Cloma Pharma. Препарат основан на уникальных компонентах и содержит в себе комплекс ЭКА, в который входит экстракт эферды, кофеин и аспирин, эффективно действующие на сжигание жира у женщин;
  • Tight hardcore — очень эффективное и популярное средство от SAN. Является термогенным препаратом, поэтому требует особой осторожности при применении, чтобы не навредить здоровью женщин;
  • Л — карнитин — разработан компанией Weider, имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому считается наиболее безопасным для женщин. Однако, эффективность его немного ниже других препаратов, поэтому процесс сжигания жира длится дольше.

Для того чтобы выбрать правильный вариант и начать употребление синтетических добавок, лучше всего изучить все потенциальные жаросжигатели.

Натуральные жиросжигатели для женщин абсолютно безопасны и способствуют похудению, благодаря тому, что энергетическая ценность этих продуктов намного меньше, чем затраченная организмом энергия на их переваривание.

К натуральным жиросжигателям относятся:

  • Молочные продукты не высокой жирности (творог, кефир, натуральный йогурт);
  • Постное мясо и птица, рыба, яичные белки;
  • Овощи (капуста, спаржа);
  • Бобовые;
  • Фрукты (грейпфрут, яблоки, ананас, киви);
  • Овсянка, гречка;
  • Специи: черный перец, красная паприка.

Чтобы улучшить метаболизм, ускорить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины рекомендуется выпивать 1,5-2 литра очищенной воды в день.

К натуральным питьевым жиросжигателям относятся:

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин? В первую очередь следует определиться какой именно принцип сжигания жира Вы считаете для себя оптимальным.

Спортивные жиросжигатели подразделяются на:

  • Термогеники. Повышают температуру тела, ускоряют метаболизм.
  • Блокаторы. Направлены на блокирование жиров и углеводов и их вывод из организма.
  • Диуретики. Выводят лишнюю жидкость и жировые клетки из организма.
  • Аноректики. Подавляют аппетит, тем самым способствуя похудению.

Для достижения желаемого эффекта рекомендуется употреблять несколько видов жиросжигателей в комплексе. И все же лучшими жиросжигателями для женщин считаются те, в которых содержатся натуральные компоненты: кофеин, гуарана, йохимбин.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях необходимо принимать курсами для того, чтобы организм не привык к регулярным вспомогательным веществам. Следует употреблять их не дольше месяца, а после сделать перерыв.

Перед приемом жиросжигателей, необходимо внимательно изучить их инструкцию, обращая внимание на показания к приминению. Например, термогенные вещества лучше всего принимать в первой половине дня и только перед спортивными нагрузками.

Противопоказано применение жиросжигателей на ночь, поскольку из-за повышенной активности может развиться бессонница.

При употреблении жиросжигателей, женщинам рекомендуется потреблять белковую пищу. На 1 килограмм веса показано употреблять не менее 3 грамм белка в день. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки.

Также следует подобрать комплекс витамин, которые будут компенсировать организму потерю полезных веществ при применении жиросжигателей. Употреблять жиросжигатели для похудения лучше всего только при спортивных нагрузках.

При возникновении хоть одного побочного эффекта необходимо немедленно прекратить их прием и обратиться за консультацией к врачу.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить натуральные жиросжигатели, способствующие похудению. Рецептов их великое множество. Включив фантазию, взяв блендер и изучив список продуктов, способствующих сжиганию жиров, можно приготовить различные смузи или коктейли, которые станут отличной альтернативой полноценным приемам пищи.

Лучшие жиросжигатели для женщин, приготовленные в домашних условиях:

  • Зеленый чай;
  • Имбирный чай;
  • Мятный кофе с добавлением фруктов или ягод;
  • Вода Сасси;
  • Коктейль из томатов;
  • Фрэш из цитрусовых;
  • Смузи из сельдерея и яблок.

Сочетая употребление этих напитков с тренировками в домашних условиях, можно не только похудеть, но и укрепить свое здоровье.

Рецепты жиросжигающих коктейлей:

  • Коктейль из цитрусов: взять четверть грейпфрута и 4 ломтика ананаса, смешать в блендере и добавить стакан кефира, также можно добавить немного кокосового масла и горсть семечек тыквы;
  • Коктейль из лимона: измельчить киви и лимон, залить водой и добавить мяту;
  • Коктейль из кефира: в стакан кефира добавить щепотку красного перца, корицу и имбирь.

Источник: http://ksyushka.ru/poxudenie/effektivnye-zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Здравствуйте, мои дорогие читатели! О том, что существуют жиросжигатели, вообще не имеешь понятия, пока тебе не исполнится 30 лет.

Вот я, например, только недавно заинтересовалась этой темой. Только не надо думать, что это такой чудодейственный препарат, который нужно принимать и при этом можно не заниматься физкультурой и есть все, что душа пожелает.

Во – первых, лучше использовать натуральные продукты и делать это правильно. А во – вторых все слишком эффективные препараты имеют обратную сторону медали в виде побочного эффекта.Поэтому прежде чем применять жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, нужно узнать, что они из себя представляют и как ими пользоваться.

Вот этим мы сейчас и займемся.

Что из себя представляют жиросжигатели?

Жиросжигатели – это специальные средства, которые помогают уменьшить массу тела и сделать мышцы более рельефными.

Подобного эффекта можно достичь, если сжигать подкожный жир, который и служит источником энергии.

Вы должны знать, что такие средства бывают следующих категорий:

  1. Природные – это продукты низкой калорийности, которые оказывают влияние на метаболизм. Их несложно приготовить в домашних условиях.
  2.  Синтетические продукты чаще всего представляют собой спортивное питание и разные полезные добавки. Их применяют спортсмены.

Давайте рассмотрим разновидности жиросжигателей поподробней.

Разновидности и состав

Практически все препараты с жиросжигающими характеристиками влияют на ускорение обмена веществ и подавляют аппетит.

Но действуют разными способами.

Вот такими они бывают:

  • аноретики действуют на работу центра голода. При их потреблении притупляется чувство голода. Они не вмешиваются в работу обменных процессов. Такой вариант подходит для ленивых девушек, которые не хотят заниматься спортом;
  • липо компоненты не позволяют перевариваться жирам и углеводам и очищают от них кишечник;
  • диуретики отличаются мочегонными свойствами;
  • термогеники ускоряют метаболизм. При этом повышается температура тела, что приводит к быстрому сжиганию жиров. Считается, что у таких средств мало побочных действий, но их не стоит использовать сердечникам.

Польза и вред жиросжигателей

Естественные жиросжигатели быстро насыщают и подавляют аппетит. Кроме того, они способствуют уменьшению отеков, убиранию целлюлита и улучшению состояния кожного покрова.При их употреблении организм насыщается клетчаткой, витаминами, а сахар в крови нормализуется. Также выводятся токсины и шлаки из организма, а обменные процессы ускоряются естественным образом.

Природные продукты

Кстати, многие натуральные специи ускоряют метаболизм. Они увеличивают потоотделение и частоту сокращений сердца.

Особые помощники в деле похудения – имбирь, куркума и корица. Но, помните, что это не значит. Что с ними можно есть любую пищу.

Итак, давайте пройдемся по остальным полезным продуктам.

Вот список:

  1. Молочные продукты содержат витамин Д, который стимулирует клетки сжигать больше жира.
  2. Вода оказывает влияние на многие биохимические процессы в организме. Нельзя допускать ее дефицит, так как в этом случае не будут выводиться шлаки и продукты метаболизма.
  3. Грейпфрут помогает уменьшить уровень инсулина в крови и чувство голода. Рекомендуется, есть половинку плода три раза в день или выпивать по 150 мл сока. Яблоки и киви также обладают великолепными жиросжигающими свойствами.
  4. Зеленый чай помогает лучше расходовать калории. Кроме того, его пьют для профилактики проблем с сосудами, с сердцем и для предотвращения возникновения рака.
  5. Овсянка снабжает организм клетчаткой, и как подтверждают отзывы — снижает аппетит.
  6. Как ни странно, но оливковое масло помогает сжигать жир на животе. Им можно приправлять любые салаты.
  7. Капуста считается недорогим жиросжигателем, который дает чувство сытости и насыщает организм клетчаткой. Кабачки также приносят большую пользу организму. Полезна также морская капуста и брокколи. Усиливает обменные процессы петрушка, укроп и сельдерей.

А вот, жареные овощи, бананы и виноград не лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Но все равно лучше съесть их, чем конфеты или пирожные.Не забывайте и о белках.

Без них не будут расти мышцы. Кроме того, при их переваривании организм расходует больше количество энергозапаса.

Только выбирайте продукты с низким содержанием жира. Это кефир, нежирное мясо и рыба, а также молоко и творог.

Спортивные жиросжигатели

Женщины в отличие от мужчин принимают подобные средства не для того, чтобы нарастить мышцы, а для сжигания жира.

При этом используются препараты, в составе которых есть протеин, коллаген и Л – карнитин.

В аптеке можно приобрести специальные крема и таблетки, которые помогают сжигать жир. В аптечных средствах содержатся такие компоненты, как кофеин, форсколин, гуаран, л- карнитин, хитозан и экстракт красного перца.Вот название некоторых препаратов: Кленбутерол, Редуксин и Турбослим. Некоторые лекарства помогают сжигать жир без тренировок.

Из своего опыта могу сказать, что лучше переходить на правильное питание и регулярные тренировки. Эффект от подобных действий при умеренном и постоянном подходе сохраняется долго.

А если такие мероприятия перерастут в привычку, то и навсегда.

Источник: http://30-plus.ru/ona/zdorove/zhiroszhigateli-dlya-pokhudeniya-zhenshhin.html

Жиросжигатели для похудения женщин, спортивное питание [2018]

Спортивное питание для похудения на определенном этапе становится необходимым.

Человеческое тело — удивительный биомеханизм, созданный приспосабливаться к любым условиям, даже к невероятным физическим нагрузкам и диете.

Спортпит позволяет ускорить метаболизм и сдвинуть плато с мертвой точки.

Да, это мощное влияние на организм, но порой без специального питания для похудения спортсмену-женщине обойтись невозможно.

Питание для похудения и занятий спортом делится на две группы: в первой находятся искусственно созданные жиросжигатели для потери веса, во второй — натуральные продукты, поддерживающие метаболизм.

Содержание:

Виды спортивных жиросжигателей для похудения женщин

Самые популярные женские жиросжигатели

Основы натурального питания для похудения

Откуда берется жир? Виды спортивных жиросжигателей для похудения женщин, лучшее спортивное питание, созданное человеком

Жир — не проклятие современного общества, а обязательное условие существования человека как вида.

Раньше, чтобы заполучить кусок чего-нибудь питательного, приходилось объединяться и рисковать жизнями целой деревни.

Людям, чтобы выжить, было нужно собирать овощи, орехи и ягоды, которые тоже доставались нелегко.

Именно поэтому наше тело стремится к состоянию покоя и совсем не торопится расставаться с лишним жиром.

Для организма он является гарантией того, что когда наступит голод, человек обязательно выживет и продолжит род.

Вредная еда тут же откладывается на ваших боках

Проблема заключается в том, что сейчас общество ежедневно изготавливает и употребляет горы неестественной пищи, а процесс жирообразования продолжается день за днем.

Избавиться от любого количества лишнего веса абсолютно реально.

Но если накопить такой «запас» можно быстро (кто-то занимается этим всю жизнь), то сжечь его намного сложнее.

Правильная формула здорового образа жизни выглядит так: спорт+правильное питание+здоровый сон = результат.

Ускорить похудение и повысить эффективность тренировочного процесса помогут жиросжигатели.

Существует несколько видов:

  1. Термодженики. Их компоненты направлены на повышение температуры тела. В связи с этим скорость метаболизма повышается, аппетит снижается.
  2. Липотропики. Помогают организму не запасать жир, попутно удаляя накопившийся.
  3. Блокаторы калорий. Препятствуют усвоению питательных веществ (всасыванию жиров и углеводов).
  4. Подавители аппетита. Употребляя их, вы перестаете хотеть употреблять пищу. Часто являются частью термоджеников.

Перед тем как употреблять спортпит, взвесьте все «за» и «против»

Все они по-разному влияют на организм человека, но такое питание для похудения и спорта зачастую нарушает естественные обменные процессы.

Жиросжигатели, независимо от класса, хорошо сочетаются, поэтому производители часто комбинируют несколько активных компонентов вместе.

Самые популярные женские жиросжигатели. Какие из них безопасные?

Стоит помнить, что жиросжигающие продукты для похудения и специально разработанное спортивное питание — не являются 100% гарантией успеха.

Если вы будете уделять спорту менее четырех часов в неделю и питаться неправильно, дорогостоящая пилюля не сможет помочь приобрести сексуальные формы.

Интересный факт: а вы знали, что только 1% женщин во всем мире смогли сохранить результат после жесткой диеты?

Со спортивным питанием нужно быть предельно осторожными

Это официальная статистика. Зато те, кто взял в привычку практиковать спортивные нагрузки, с каждым днем становятся только красивее и здоровее. Так что выбор за вами.

Если вы чувствуете, что такой толчок вам необходим и стоит прибегнуть к лучшим продуктам для похудения женщин, используйте спортивное питание, которое протестировали на себе тысячи атлетов:

  1. LIPO 6 Black hers. Отзывы о нем в основном самые позитивные. Это один из самых мощных жиросжигателей от известного производителя. Львиная доля каждой капсулы — кофеин. LIPO 6 расщепляет жиры и дает океан энергии, снижает аппетит, увеличивает ментальную концентрацию. Многие отмечают чувство небольшой эйфории, как после прыжка с парашютом. Как вы понимаете, если средство действует так сильно, то и побочные действия присутствуют. Наблюдается чувство тревоги, бессонница, нервозность, иногда легкая тошнота.
  2. Stimulant X — довольно жесткое средство, которое, однако, приносит свои результаты. В нем используется заменитель эфедры, потому настроение на протяжении дня будет всегда на высоте. В процессе употребления он сжигает уже имеющийся в теле жир, это несомненный плюс. Силовые показатели растут. В некоторых видах спорта его даже считают допингом. Данный жиросжигатель стоит довольно дорого, зато время его действия — около 12 часов.
  3. Animal Cuts. Считается мощным средством для продуктивной «сушки». По заявлению создателей, он создан специально для «быстрого преображения атлета перед соревнованиями», рассчитан на проработку рельефа. Девушкам подойдет для создания плоского животика и красивой прорисовки мышц. Ингредиенты помогают не переедать и чувствовать себя хорошо. В адаптационные дни возможны скачки давления, головные боли. Иногда наблюдается тошнота, особенно если выпивать Animal Cuts натощак. Важный минус: капсулы слишком большие для проглатывания.

Употребляя спортивное питание, внимательно следите за реакцией организма на него

Сказать, что какой-то спортпит безопаснее другого нельзя. Все это крайние меры, для резкой, неестественной стимуляции обменных процессов.

Данные средства запрещено употреблять при проблемах с сердцем, сосудами, желудком.

Категорически возбраняется принимать их вечером: уснуть вам не удастся, даже если вы разгрузили до этого тонну кирпича.

Спортпит лучше принимать курсами по 3 недели и делать обязательный перерыв в месяц.

Если побочные признаки слишком явные, стоит вовсе прекратить прием.

Основы натурального питания для похудения, если занимаешься спортом. Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Основой вашего рациона должно стать питание для быстрого похудения при занятии спортом, состоящее из простых и полезных продуктов для похудения и спорта.

Используя таблицу калорийности и гликемического индекса, определите круг продуктов, который можно употреблять в пищу каждый день.

Ищите натуральную замену спортивному питанию

А это практически все, что растет на земле и под ней, стоит только убрать «вредности», созданные руками человека (сладости, копчености, полуфабрикаты и пр.).

Сырые овощи и фрукты всегда полезнее термически обработанных.

Утром обратите особое внимание на полезные жиры. Без них у вас не будет ощущения сытости, а это очень важно при соблюдении умеренного режима питания.

Для этих целей подойдет ложка льняного масла или рыбьего жира, употребленная на голодный желудок.

Если выпивать его так вам сложно, купите в аптеке капсулы, их глотать намного проще.

Исключением может стать утренняя тренировка. В таком случае выпейте чашку крепкого кофе или кофеин в таблетках и ничего не ешьте.

Жир отложите на период перед завтраком.

Идеальный утренний прием пищи — творог или салат с капустой. Также можно остановиться на сладких фруктах.

В обед употребите сложные углеводы и белок.

Отлично подходят каши:

  1.   Гречневая
  2.   Перловка
  3.   Овсяная
  4.   Бурый рис
  5.   Ячневая
  6.   Чечевичная

Идеальной основой натурального спортивного питания станут овощи, фрукты и каши

Не забудьте поддержать иммунитет поливитаминным комплексом, принимая отдельно витамин С и йод.

Обычно этих компонентов слишком мало для атлетических потребностей. Особенно это касается тех, кто проводит в зале четыре дня из семи.

Такой ритм стоит организму больших затрат питательных веществ.

Многие атлеты предпочитают пропивать курс витаминов для беременных. Только в них соблюдены правильные пропорции.

Ужин лучше сделать жидким. Молоко или кефир с добавлением клетчатки будут даже ночью питать ваше тело, постепенно отдавая белок.

А утром у вас никогда не будет проблем с опорожнением, как это часто бывает на диете.

Чтобы контролировать вес, тщательно подсчитывайте калории

Только проследите, чтобы количество употребляемой воды соответствовало вашему весу.

Знаменитые восемь стаканов в день далеко не всегда подходят каждому. Чаще требуется выпить минимум 2,5, а то и 3 литра.

Ужин — это 20% от всего количества пищи за день, остальные 80% должны быть съедены до 17 часов.

Источник: http://life-reactor.com/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin/

hudeem-p.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.