Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Препарат витамин д


Лучшие таблетки на основе «солнечного» витамина Д

Большая часть России находится не в самых солнечных широтах, поэтому симптомы дефицита холекальциферола знакомы нашим соотечественникам не понаслышке. Недостаток витамина D у детей и взрослых приводит к серьезным проблемам с костной тканью, плохому самочувствию, нарушению обмена веществ. Исправить ситуацию помогут правильно подобранные биологически активные добавки. Какой вариант лучше — витамин Д в таблетках или капсулах, и когда стоит бить тревогу?

Основы выбора препарата

Прознав про симптомы дефицита и мысленно сведя «дебет с кредитом», многие бросаются на таблетки с холекальциферолом, как собаки на свежую вкусную кость. Но такое рвение часто приводит к плохим последствиям. Переизбыток витамина Д ощущается еще хуже, чем недостаток.

Чтобы не было мучительно плохо из-за покупки первого попавшегося витаминного препарата в красивой баночке, нужно руководствоваться несколькими принципами.

Есть ли дефицит витамина Д и кальция

Жителям южных регионов нет смысла покупать добавки с высокой концентрацией холекальциферола. Как и тем, кто работает на улице в полдень. Холекальциферол (Д3), в отличие от эргокальциферола (Д2), поступает в организм не только с едой, но и вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.

Другая распространенная ошибка — брать Д3 вместе с кальцием. Полезно, мол, для костей и всего организма. Но не стоит перегружать организм кальцием, особенно если на столе постоянно есть творог и другие молочные продукты. Это может привести к отложению кальциевых солей в организме.

Серьезным дефицитом обычно страдают работники офисов, жители северных регионов, люди в возрасте старше 50 лет, маленькие дети. Но и их нельзя перегружать повышенными дозировками. Максимальная доза для взрослых женщин и мужчин не должна превышать 10000 МЕ.

Длительность курса и дозировки

Заниматься самолечением и назначать себе большие дозы витаминов просто так нельзя. Этим должен заниматься квалифицированный специалист. Он на основе специального анализа крови определит, есть ли дефицит, после чего порекомендует препарат с нужной дозировкой. Кому-то хватает краткого «ударного» курса с повышенными дозами, а кто-то должен постоянно принимать небольшое количество витамина.

Обязательно нужно сказать врачу, принимаются ли дополнительно поливитаминные комплексы. В них обычно есть колекальциферол, поэтому дозировку моновитамина необходимо уменьшить.

Оптимальная лекарственная форма

Взрослым можно спокойно покупать витамин группы D в таблетках или капсулах. С маленькими детьми сложнее, им нужны жидкие растворы. Американские производители выпускают хорошие препараты на масляной основе, благодаря чему витамин отлично усваивается. Дозировки подходят как совсем малюткам, так и подросшим деткам.

Важно помнить, что витамин Д относится к категории жирорастворимых. Таблетки нельзя принимать натощак. Вещество лучше усвоится, если сразу же после употребления препарата съесть что-то жирное, например, бутербродик со сливочным маслом.

Производитель с хорошей репутацией

Прежде чем оформлять заказ на витамин Д от полюбившейся фирмы, стоит почитать отзывы. Иногда у одного и того же производителя идеальные поливитамины, а качество других препаратов похрамывает. Мы рекомендуем заказывать колекальциферол на iHerb. Здесь собраны лучшие БАДы от известных компаний Америки и Европы. В отечественных лекарствах слишком маленькие дозировки, поэтому они подходят для профилактики, но не помогают вылечить дефицит.

Что лучше — таблетки или капсулы

В пользу обеих лекарственных форм можно привести аргументы. Капсулированные добавки выпускаются на масляной основе, внутри оболочки скрывается жидкое содержимое. Такие препараты подойдут для худеющих девушек, которые сидят на низкожировых диетах. Капсулированные БАДы можно принимать в любое время.

Если покупать лекарство в таблетках, нужно обязательно при приеме съесть жирную еду. Достоинство таблетированных БАДов с холекальциферолом в том, что они нередко выпускаются в формате комплекса и содержат магний или кальций. Удобно принимать тем, кто лечит проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Топ 5 таблетированных добавок

Перед оформлением заказа на Айхерб или покупкой препарата в местной аптеке рекомендуем ознакомиться с лучшими БАДами на основе колекальциферола.

Solgar, Витамин D3, 1000 МЕ

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Solgar.

Страна — США.

Каждая таблетка БАДа содержит 1000 МЕ холекальциферола, что составляет 125% от ежедневной потребности организма. Добавка прекрасно подходит для профилактических целей, но вылечить дефицит не поможет. Принимать нужно по таблетке 1-2 раза в день в зависимости от прописанной врачом дозировки. Препарат расфасован в фирменные стеклянные банки объемом 180 шт.

Плюсы:

  • отличная дозировка для профилактики;
  • помогает вернуть силы в период межсезонья;
  • быстро повышает уровень витамина Д;
  • хорошо усваивается;
  • кошерный продукт.

Минусы:

  • у некоторых покупателей уровень холекальциферола упал после приема.

Source Naturals, Витамин D-3, 1000 МЕ

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Source Naturals.

Страна — США.

Витамин Д в препарате содержится в биодоступной форме, поэтому хорошо усваивается и быстро действует. В составе БАДа от компании с названием Source Naturals нет глютена, дрожжей, молочных продуктов или пшеницы. Подходит для аллергиков. Принимать по 1-2 таблетки в день во время еды. В каждой банке 200 таблеток, этого хватит на полгода или 3 месяца в зависимости от дозировки.

Плюсы:

  • биодоступная форма холекальциферола;
  • подходит для аллергиков;
  • можно принимать детям и взрослым;
  • хорошая дозировка для профилактики;
  • маленькие таблетки легко глотаются;
  • отличное соотношение цены и качества.

Минусы:

  • Покупатели не заметили явных недостатков при использовании, но все равно нужно следить за состоянием организма, возможна индивидуальная реакция.

Superior Source, Витамин D3, Экстра сила, 1000 МЕ

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Superior Source.

Страна — США.

Особенность драже в том, что их нужно не проглатывать, а класть под язык. После растворения они быстро всасываются и начинают действовать. В таблетированном БАДе минимум компонентов, только лактоза и камедь акации, нет красителей и консервантов. Принимать по одной таблетке ежедневно. В каждой баночке 100 штук.

Плюсы:

  • удобно принимать, не нужно запивать водой;
  • минимум компонентов в составе;
  • подходит людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом;
  • помогает восполнить небольшой дефицит;
  • придает энергии в период межсезонья.

Минусы:

  • не подойдет людям с аллергией на лактозу.

Орион Фарма, Ультра-Д, 25 мкг (1000 МЕ)

Здравсити

Производитель — ОРИОН ФАРМА.

Страна — Финляндия.

Добавка выпускается в формате жевательных драже, которые удобно принимать. Они содержат подсластители (ксилит и сорбит) и фруктовые ароматизаторы. Таблетки подходят для профилактики авитаминоза у жителей северных регионов или людей, работающих в помещениях. Принимать аптечный препарат нужно по 1-2 капсулы ежедневно во время еды. В одной пачке 60 таблеток, этого хватит на 1-2 месяца приема.

Плюсы:

  • улучшается усвоение кальция;
  • повышает активность;
  • не вызывает побочных эффектов;
  • помогает избавиться от дефицита.

Детримакс, витамин Д3, 1000 МЕ

Здравсити

Производитель — UNIPHARM INC.

Страна — США.

Американский препарат под названием Детримакс выпускается в формате небольших таблеток с разделительной риской. Это удобно для тех, кому нужна совсем маленькая дозировка. Лекарстве с холекальциферолом улучшает процесс всасывания кальция, благоприятно воздействует на нервную систему и обмен веществ. Каждый день необходимо принимать по половине или целой таблетке. В каждой пачке 60 штук, этого хватит на 2-4 месяца.

Плюсы:

  • можно делить таблетку и контролировать ежедневную дозировку;
  • возвращает энергию в весенний и осенний период;
  • поддерживает иммунитет;
  • нужно принимать всего раз в день;
  • выгодная цена.

Минусы:

  • Судя по положительным отзывам, недостатков у БАДа пользователи не обнаружили.

Топ 5 добавок в капсулах

Для тех, кому не нравятся препараты с холекальциферолом в формате таблеток или драже, были выпущены добавки в капсулах. Рассмотрим лучшие из них.

Now Foods, Витамин D-3, Высокий Потенциал

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Now Foods.

Страна — США.

Таблетки от известного производителя выпускаются в формате желатиновых капсул, внутри которых содержится масляная жидкость. Такая форма позволяет витамину Д максимально усваиваться. «Начинка» желатиновых капсул делается из натурального растительного масла. Принимать нужно по 1 капсуле каждый день во время приема пищи. Можно купить баночку с 120, 180, 240 и 360 капсулками, а также выбрать дозировку в 400, 1000, 2000, 5000 или 10000 МЕ.

Плюсы:

  • проверенный производитель;
  • на масляной основе;
  • кошерный продукт;
  • поддерживает иммунитет и опорно-двигательную систему;
  • много вариантов дозировки.

Минусы:

  • могут появиться побочные эффекты: головная боль, тошнота, слабость.

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol)

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Solgar.

Страна — США.

БАД содержит отличную концентрацию жирорастворимого витамина Д. Vitamin D3 (Colecalciferol) от Solgar изготавливается на основе сафлорового масла и рыбьего жира, которые способствуют правильному усваиванию холекальциферола. Согласно инструкции по применению, нужно принимать всего 1 капсулу ежедневно с едой. Производитель выпускает банки разного объема: по 100, 120 или 250 шт. Доступные дозировки: 400, 1000, 5000, 10000 ME.

Плюсы:

  • не содержит аллергенных компонентов;
  • идеальная доза для поддержания уровня витамина Д;
  • есть несколько вариантов дозировки;
  • сырье проходит тщательную молекулярную очистку.

Минусы:

  • может быть неприятный запах из банки;
  • высокая стоимость в российских аптеках.

Doctor’s Best, Витамин D3

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Doctor’s Best.

Страна — США.

В мягких жевательных таблетках не содержится ничего лишнего: нет ароматизаторов, красителей, консервантов. Внутри каждой капсулы содержится жидкость, приготовленная из оливкового масла и растворенного в нем витамина Д. Для поддержания оптимального уровня холекальциферола нужно принимать 1 капсулу с концентрацией активного вещества 1000 МЕ. Можно выбрать БАД с дозировками в 1000, 2000 или 5000 МЕ. Баночки выпускаются объемом 180, 350 или 720 таблеток.

Плюсы:

  • улучшает самочувствие;
  • содержит оптимальную дозировку холекальциферола;
  • всего 1 таблетка в день;
  • нормализует работу иммунной системы.

Минусы:

  • Судя по отзывам, серьезных минусов у препарата от Doctor’s Best нет.

Healthy Origins, Витамин D3

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Healthy Origins.

Страна — США.

Еще один хороший американский препарат на основе высококачественного растительного масла. В БАДе содержится витамин группы Д в биодоступной форме, благодаря чему вещество быстро усваивается. В зависимости от длительности курса и предписания врача можно выбрать дозировку (1000, 2000, 2400, 5000, 10000 МЕ) и количество капсул в банке (30, 90, 120, 180, 360, 540). Согласно инструкции по применению, нужно пить всего 1 капсулку в день.

Плюсы:

  • помогает кальцию усваиваться
  • улучшает самочувствие;
  • благоприятно воздействует на иммунитет;
  • изготавливается из высококачественных компонентов;
  • много вариаций дозировок.

Минусы:

  • Серьезных недостатков покупатели не обнаружили, но возможна индивидуальная реакция на компоненты препарата.

Life Extension, Витамин D3

Читать отзывы iherb.com

Производитель — Life Extension.

Страна — США.

Фирма оправдывает свое название, ее БАДы действительно помогают продлить жизнь. В составе добавки с витамином Д нет генно-модифицированных или искусственных компонентов, консервантов, ароматизаторов и красителей. Содержимое капсул изготавливается на основе натурального оливкового масла. В день нужно принимать по одной капсуле во время еды. В зависимости от уровня дефицита можно выбрать разные дозировки: 1000, 5000 или 7000 МЕ. В банке могут быть 60, 90 или 250 шт.

Плюсы:

  • несколько вариантов дозировки;
  • не содержит искусственных компонентов;
  • на масляной основе;
  • всего 1 таблетка в день;
  • капсулы маленького размера.

Минусы:

  • возможна аллергическая реакция при индивидуальной непереносимости.

Где купить по выгодной цене

В наших аптеках по низкой стоимости можно купить лишь отечественные препараты. В российских производителях нет ничего плохого, БАДы качественные и действенные, но их дозировка намного меньше, чем у американских аналогов. Справиться с дефицитом у взрослых женщин и мужчин они не смогут.

И если россиянин хочет купить в местной аптеке импортные добавки, ему стоит приготовиться к серьезным тратам. Владельцы аптек делают двойную наценку, как минимум, поэтому цена в результате совершенно не соответствует качеству.

Избавиться от подобной проблемы и купить оригинальные американские препараты с витамином из группы D поможет сайт iHerb. Здесь:

  • лучшие производители из Соединенных Штатов и Европы;
  • быстрая техническая поддержка;
  • самые низкие цены;
  • возможность бесплатной доставки в Россию.

Если вам еще не доводилось заказывать здесь, рекомендуем воспользоваться скидкой 5% на первый заказ. Получить ее просто: нужно ввести промокод AGK4375 или просто перейти по ссылке.

Рекомендации по приему

О правилах употребления таблеток с витамином D рассказывают квалифицированные врачи:

В вопросе приема любых витаминов главное — не переусердствовать. Да, у большинства взрослых мужчин и женщин дефицит, но бороться с ним нужно правильно. Перед началом курса приема обязательно необходимо сходить к врачу и сдать анализ крови. Читать инструкцию по применению — не простая формальность, а жизненная необходимость. Вовремя консультируйтесь с докторами, пейте витамины и будьте здоровы!

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Выбираем капли с витамином Д для детей и взрослых

Витамин Д, или холекальциферол (colecalciferol) — незаменимое для человеческого организма вещество. Без него невозможно нормальное усвоение кальция, а значит, кости становятся хрупкими, появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Получить холекальциферол можно из солнечных лучей и некоторых продуктов, но в регионах, где мало солнца, дефицит Д3 — грустная реальность. Но, благо, есть витамин Д в каплях, который отлично усваивается и быстро помогает.

Кому подойдут капли

Основная категория пациентов, которым прописываются жидкие растворы с холекальциферолом, — груднички и маленькие дети. Они еще физически не могут разжевать таблетку или проглотить большую капсулу, а дефицит для них более опасен, чем для взрослого. Если упустить этот момент и оставить малыша без холекальциферола, результатом станет сильный рахит, выпадение волос и задержка в развитии.

Удобно употреблять жидкие препараты и взрослым. Это оправдано, если нужно периодически менять дозировку. Например, в каждой капле по 1000 МЕ. Если налить 10 капель, получится хорошая доза для лечения сильного дефицита. А для ежедневной профилактики достаточно всего капельки. Такой препарат можно принимать всей семьей, от грудных младенцев до пожилых бабушек и дедушек.

В аптеке можно купить 2 типа растворов с холекальциферолом:

Они оба хорошо действуют, но есть важный нюанс, которым нельзя пренебрегать.

Правила выбора идеальных капель

Прежде чем покупать разрекламированный Аквадетрим или другие популярные растворы, необходимо ознакомиться с особенностями самого вещества. Если А и С — водорастворимые, то витамин Д относится к категории жирорастворимых. Это значит, что без жиров он просто не усвоится. Поэтому стоит насторожиться, если раствор с холекальциферолом делается на водной основе. Часто в него добавляют ненужную химию, которая помогает веществу нормально всосаться, но пользы такие добавки, делающие холекальциферол водорастворимым, организму не принесут.

Выбирая, купить витамин Д на водной или масляной основе, стоит отдать предпочтение последнему. Масляные капли часто содержат всего два компонента. Минимум вреда и максимум пользы. Главное — не переборщить и не налить вместо одной капельки пять.

Важно обращать внимание и на дозировки. Есть препараты, рассчитанные исключительно для младенцев. У них в каждой капельке содержится идеальная для грудничка дозировка в 400 МЕ. Для взрослого такой БАД не очень подходит. Им лучше выбирать капельки с содержанием в 1000-5000 МЕ витамина Д3. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом и узнать, сколько МЕ разрешается принимать.

Еще один формат — растворы для инъекций, например, Д3 БОН. Их можно колоть в мышцу и принимать внутрь, но перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

Лучшие препараты на масляной основе

Выбирая хороший БАД для себя или своего ребенка, стоит остановиться на масляном варианте. Растительные жиры помогают колекальциферолу нормально усвоиться, а благодаря повышенным дозировкам, будет достаточно всего капельки в день, чтобы восполнить суточную потребность в витамине.

Ddrops Baby Liquid Vitamin D3

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Хорошие импортные капельки, подходящие для младенцев. Препарат изготавливается на основе кокосового масла, поэтому у него приятный запах и привкус. Жирорастворимый витамин D быстро всасывается в детском организме и начинает действовать. В день нужна всего 1 капелька, флакончика с Айхерб хватит на 90 дней.

Плюсы:

  • на основе чистого масла кокоса;
  • оптимальное для грудничка содержание активного действующего вещества;
  • не содержит аллергенных компонентов;
  • удобно капать;
  • 90 капелек во флаконе.

Минусы:

  • действует не на всех детей;
  • стоимость.

Вигантол

Здравсити

Производитель — E.Merck.

Страна — Германия.

Препарат немецкого производства педиатры рекомендуют покупать детям для профилактики рахита, но взрослым масляные капли с витамином Д тоже подходят. Согласно инструкции по применению, нужно растворять положенное количество витаминной жидкости в соке, молоке или воде. В 1 капле препарата содержится стандартная дозировка в 400-500 МЕ – исходя из этого можно регулировать дозу для детей и взрослых. Жидкость делается на основе триглицеридного масла с цепочками средней длины.

Плюсы:

  • удобная дозировка;
  • подходит для всех возрастов;
  • в составе всего 2 компонента;
  • хорошо поднимает уровень витамина Д;
  • стоимость.

Минусы:

  • нужно с осторожностью принимать взрослым, чтобы не вызвать передозировку триглицеридами.

California Gold Nutrition Baby Vitamin D3 Drops, 400 IU

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Этот жидкий витамин Д предназначен исключительно для детей. Он делается на основе хорошего кокосового масла, не имеет резкого запаха и вкуса. Чтобы восполнить потребность младенческого организма в холекальцифероле, достаточно нанести 1 каплю на соску или сосок при кормлении. Витаминное вещество отлично усваивается с растительными жирами. В составе нет спирта и других химических компонентов.

Плюсы:

  • всего 2 компонента в составе;
  • этот масляный раствор витамина Д несодержит спирта;
  • препарат хорошо поднимает уровень витамина Д;
  • можно размешивать с соком, смесью или водой;
  • 1 капля в день;
  • приемлемая цена продукции Califorlia Gold Nutrition на Айхерб.

Минусы:

  • у некоторых малышей начинает болеть животик.

Подробнее

DeviSol

Производитель — Orion Pharma.

Страна — Финляндия.

Финский препарат назначают маленьким деткам для улучшения процесса усвоения кальция. В жидкости содержится легко усваиваемая форма витамина Д3. У капелек нет вкуса и запаха, поэтому малыш не будет выплевывать лекарственный препарат. Дозировка для младенцев — 1 капля, для детей от 1,5 до 3 лет — 2 капли, доза для взрослых рассчитывается на основе анализа крови. Дополнительно в препарат добавлен жирорастворимый витамин Е.

Плюсы:

  • для всех возрастов;
  • можно смешивать с напитками;
  • нет вкуса и запаха;
  • не содержит аллергенные компоненты;
  • без ароматизаторов, красителей и спирта;
  • цены на Девисол.

Минусы:

  • действует не на всех деток.

Pediakid

Производитель — Laboratoires Ineldea.

Страна — Франция.

Французские капли с витамином D3 называются Pediakid и изготавливаются на основе подсолнечного масла, содержат токоферол в качестве натурального консерванта. Витаминное вещество для капель получают из ланолина, вещество максимально легко усваивается. Средство отлично подходит для новорожденных, содержит 200 МЕ витамина D в каждой капельке. Доза для грудничка — 2 капли.

Плюсы:

  • содержит витамин Е;
  • можно мешать с напитками или принимать в чистом виде;
  • без вкуса и запаха.

Д-САН

Производитель — Санофи-Авентис.

Страна — Франция.

Компания выпускает как детский, так и взрослый вариант препарата под названием Д-САН. Они оба изготавливаются на основе арахисового масла, а лимонное используется в качестве натурального ароматизатора. Чтобы Д-САН дольше оставался свежим, в него добавлен витамин Е. В каждой капле детского продукта содержится 200 МЕ витамина Д, норма для младенцев — 1-2 капельки. Можно давать детям старше 1,5 лет. Дозировка для взрослых рассчитывается индивидуально в зависимости от результатов анализа крови.

Плюсы:

  • минимальное количество компонентов в составе;
  • нет вредной химии;
  • большой объем флакончика;
  • удобный дозатор;
  • нет вкуса;
  • приятный аромат лимона;
  • стоимость.

Минусы:

  • не подходит для грудничков.

Минисан

Производитель — Verman.

Страна — Финляндия.

Финский препарат содержит легко усваиваемый витамин Д, растворенный в масляной основе. Капельки предназначены для лечения и профилактики дефицита у маленьких детей и грудных младенцев. Можно использовать и для взрослых, но дозировка будет больше. В одной капле финского лекарства 100 МЕ холекальциферола, родителям вместе с врачом необходимо рассчитать, сколько капель потребуется малышу.

Плюсы:

  • не содержит спирт;
  • на основе натурального витамина Д;
  • можно контролировать ежедневную дозировку;
  • помогает укрепить иммунитет;
  • цена.

Минусы:

  • в редких случаях может вызвать рвоту у ребенка;
  • маленькая дозировка в 1 капле.

Но есть и другие хорошие препараты с колекальциферолом. Они менее известны, но тоже отлично действуют:

  • Materna Tiptipot Vitamin D 200МЕ из Израиля;
  • Zymad Vitamin D.

Они тоже отлично подходят для лечения и профилактики дефицита витамина Д у деток и взрослых.

Рейтинг лучших препаратов на водной основе

Продаваемые на сайте Айхерб водные растворы витамина Д3 содержат минимум химических компонентов, но могут действовать хуже, чем масляные либо расход будет больше. Это нужно учитывать. Но их плюс в достаточно низкой цене. Рассмотрим лучших представителей категории водных капель с колекальциферолом для профилактики и лечения дефицита.

Аквадетрим

Производитель — Акрихин.

Страна производства — Польша.

Те самые разрекламированные капли на водной основе, которые рекомендуют педиатры давать маленьким пациентам, называются Аквадетрим. У большей части тех, кто пробовал принимать препарат сам или поить им ребенка для профилактики рахита, остались положительные впечатления. Препарат действительно работает, но в нем содержится дополнительная химия, необходимая для усваивания витаминного вещества. Препарат подходит и для детей, и для взрослых. В каждой капельке содержится 500 МЕ холекальциферола, поэтому для младенца идеальная доза — 1 кап., а для взрослого — 2 и больше.

Плюсы:

  • хорошая дозировка;
  • подходит и для деток, и для взрослых;
  • отлично действует;
  • хорошо поднимает уровень витамина D;
  • стоимость флакончика объемом 10 мл.

Минусы:

  • содержит много химических компонентов.

ChildLife Vitamin-D3 с ягодным вкусом

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Еще один водный раствор витамина Д, предназначенный для грудных младенцев и маленьких детей. Без спирта и лишней химии, БАД полностью безопасен. Идеальная для малыша дозировка содержится в 5 каплях жидкости, поэтому лекарство не очень удобно использовать. Для старших детей доза увеличивается до 8 капелек ежедневно.

Плюсы:

  • не содержит спирта;
  • без химии;
  • приятный ягодный вкус;
  • можно смешивать с напитками или грудным молоком;
  • цена на бутылочку в 30 мл.

Компливит Аква Д3

Здравсити

Страна — Россия.

Этот препарат тоже разработан специально для маленьких деток. Лекарство хорошо действует и помогает вылечить дефицит, но в составе жидкости есть спирт и другие химические вещества. Дозировка для грудничков — всего 1 капелька, ее можно смешать с водой или грудным молоком. Средство можно давать и более старшим детям.

Плюсы:

  • удобная дозировка;
  • хорошо действует;
  • помогает избавиться от дефицита;
  • стоимость.

Минусы:

  • содержит бензиловый спирт.

Лучшие капли для взрослых

Детские капли универсальны и подходят для любых возрастов. Но есть важный нюанс — дозировка. Взрослым придется выпивать, образно говоря, половину флакончика, чтобы вылечить серьезный дефицит. Поэтому для ежедневной профилактики мама может принимать детский препарат вместе с малышом, а для лечения лучше выбрать специальные взрослые витаминные добавки.

Nature’s Answer D3 drops

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

БАД делается на основе качественного оливкового масла. В составе только основа и растворенный в ней витамин Д. В каждой капельке содержится 2000 МЕ, рекомендованная производителем дозировка — 2 капли. Это 1000% от ежедневной потребности организма, поэтому капли отлично подойдут для лечения дефицита.

Плюсы:

  • идеально для жителей северных регионов и лечения недостатка витамина Д;
  • на основе оливкового масла;
  • нет вкуса и запаха;
  • быстро восстанавливает уровень холекальциферола в организме.

Минусы:

  • может начать горчить через пару недель после начала использования;
  • цена.

Now Foods Liquid Vitamin D3 Extra Strength

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Капельки называются так же, как и производитель — Now Food, и делаются на основе кокосового масла и не содержат искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов. В составе нет аллергенных компонентов. Препарат не подходит для младенцев и маленьких детей из-за повышенной дозировки. В каждой капле 1000 МЕ, это идеальная дозировка для поддержания нормального уровня Д3.

Плюсы:

  • отлично подходит для профилактики дефицита;
  • всего 2 компонента в составе;
  • масляная основа;
  • 1-2 капли в день;
  • флакончика хватает надолго;
  • адекватная стоимость.

Минусы:

  • судя по отзывам, серьезных недостатков у жидкого продукта от Now Foods нет.

Solgar Liquid Vitamin D3, апельсин

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Препарат с названием Liquid Vitamin D3 от Солгар обладает приятным апельсиновым вкусом и ароматом. Для производства используются только натуральные ароматизаторы. Жидкость с витамином Д изготавливается на основе качественного подсолнечного масла. Ежедневная дозировка препарата от Солгар для взрослых — 1 мл, в котором содержится 5000 МЕ колекальциферола. Флакончик оснащается дозатором в виде мерной пипетки.

Плюсы:

  • приятный вкус;
  • легко измерить дозировку;
  • не содержит аллергенных компонентов;
  • быстро восстанавливает уровень витамина Д;
  • цена на Айхерб.

Минусы:

  • серьезных минусов у препарата авторы отзывов не заметили.

Витамины в виде спрея

Это еще один удобная форма выпуска витаминных добавок. Надо всего лишь открыть рот и нажать один-два раза на колпачок. Нет необходимости отмерять нужное количество капель или запивать водой.

Garden of Life MyKind Organics Vegan D3, ваниль

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

Этот препарат изготавливается исключительно на растительной основе и подходит для веганов. В нем содержится витамин Д, получаемый из лишайников, а не животного ланолина. Дополнительно добавлены витамин Е в качестве натурального консерванта и ванильный ароматизатор. Благодаря тыквенному маслу лекарство помогает восполнить недостаток полиненасыщенных жирных кислот.

Плюсы:

  • отличный состав;
  • восполняет дефицит жирных кислот и холекальциферола;
  • не содержит подсластителей, искусственных ароматизаторов и прочей химии;
  • в одной порции 1000 МЕ витамина Д;
  • нужно просто нажать на колпачок;
  • улучшает состояние волос.

Минусы:

  • не всем покупателям понравился вкус;
  • стоимость спрея.

Dr. Mercola Sunshine Mist Vitamin D, апельсин

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

У спрея от Dr. Mercola приятный апельсиновый вкус и аромат. Препарат не похож на большинство растворов витамина Д на водной или жировой основе, в составе кроме очищенной воды и триглицеридов содержится много других компонентов. Но все они вполне безопасны и помогают БАДу лучше действовать. При одном нажатии на колпачок выпрыскивается доза, в которой содержится 1000 МЕ витамина Д.

Плюсы:

  • приятный вкус;
  • удобен в применении;
  • быстро помогает восстановить уровень витамина Д.

Минусы:

  • быстро расходуется;
  • стоимость.

Country Life Vitamin D3 Spray, лайм

Читать отзывы iherb.com

Страна — США.

У препарата от компании с названием Country Life приятный аромат и вкус лайма. В составе нет глютена и других аллергенных компонентов. В препарате содержится форма витамина Д, которую организм усваивает максимально быстро и качественно. Жидкость с содержанием холекальциферола изготавливается на основе подсолнечного и кокосового масла. Ежедневная дозировка, указанная в инструкции, — 2 нажатия на спрей.

Плюсы:

  • легко использовать;
  • приятный вкус и запах;
  • не содержит лишней химии;
  • без сахара;
  • содержит легко усваиваемую форму витамина Д.

Авторы отзывов не заметили серьезных недостатков в БАДе. Стоимость на iHerb начинается от 870 рублей.

Растворы для инъекций

Витамин Д выпускается не только в формате капсул, таблеток, спреев или капель. В некоторых случаях доктора прописывают инъекции, для которых используются особые растворы. Они обычно универсальны, они предназначены не только для инъекций, но и для приема внутрь. Один из самых популярных растворов для инъекций на основе холекальциферола — Д3 БОН.

Где купить по выгодной цене

Мамы, которые ищут хороший препарат для ребенка, и взрослые, знающие, что витамин Д не водорастворимый, испытывают трудности с поиском хорошего препарата на масляной основе. В российских аптеках редко можно встретить качественные капли с витамином D3, которые нормально усвоятся и не вызовут аллергии. А некоторые не знают, сколько витамина Д необходимо употреблять в день, поэтому берут не те варианты.

Заказать действенные жидкие витамины можно на сайте Айхерб. Все американские препараты из перечисленных в статье там есть. Многие россияне предпочитают доверять витаминный вопрос этой интернет аптеке. И не зря! Только на Айхербе можно получить бесплатную доставку за покупку на сумму от 60$. В ассортименте лучшие товары от европейских и американских компаний: витамины, пищевые добавки, натуральная косметика.

Если вы еще не заказывали на iHerb, воспользуйтесь скидкой в 5% на первый заказ. Просто введите промокод AGK4375 при оформлении заказа либо перейдите по ссылке и начните собирать товары в корзину.

Витамин D 3 очень важен для организма, и прогулок под солнцем недостаточно, чтобы вылечить дефицит. Правильно подобранный аптечный препарат и соблюдение дозировок — гарантия хорошего самочувствия и отличного уровня холекальциферола в организме. Желаем здоровья и качественных витаминов!

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Витамин Д – препараты, названия, их действие и правила приёма

Большинство средств, содержащих витамин Д – препараты, названия которых находятся у всех на слуху. Однако не все из них оказывают нужный эффект на наш организм. О том, какие препараты витамина Д выбрать, а какие лучше оставить на полках аптек и пойдёт речь в этой статье.

Витамин Д в организме человека

Витамин Д в организме человека нужен для работы мозга, сердца, мышц, эндокринных желёз, а также для поддержания здоровья костей. Плюс ко всему, этот полезный компонент повышает стойкость организма к простудным заболеваниям за счёт укрепления иммунитета.

Недостаток витамина Д (кальциферола) сразу заметен невооружённым глазом. При его дефиците повышается риск переломов, появляются костные заболевания, подавляются иммунные функции, а также нарушается работа головного мозга.

Для лечения и профилактики дефицита кальциферола специалисты нередко назначают приём комплексов с кальцием и витамином Д3 или витамин Д3 как моносредство.

Как выбрать витамин Д – препараты, названия и действия

Не допустить серьёзного ухудшения здоровья помогут средства, сочетающие синтезированный витамин Д3 и натуральный, природный витамин Д – препараты, названия которых вам, возможно, знакомы. Среди них самыми безопасными и эффективными являются биодобавки Остео-Вит и Остеомед Форте.

Каждый из комплексов обладает своими неповторимыми свойствами и воздействием на организм.

К полезным свойствам Остео-Вита относят:

  • быстрое сращивание переломов;
  • устранение дефицита витамина Д;
  • противовоспалительное действие;
  • профилактика простудных заболеваний;
  • замедление процессов старения мозга и пр.

Остеомед Форте обладает схожим действием на организм. Его основными свойствами являются:

  • восстановление после переломов любой степени тяжести;
  • транспорт кальция в кости;
  • нормализация гормонального фона;
  • защита костей от остеопороза во время климакса;
  • устранение гиповитаминоза Д;
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и многое другое.

Если вашему организму необходим дополнительный витамин Д – препараты, названия которых – Остео-Вит и Остеомед Форте, окажут вам эффективную помощь без негативных побочных эффектов.

Составы Остео-Вита и Остеомеда Форте

Действие натуральных препаратов обусловлено их особыми составами.

Остео-Вит включает в себя:

  • Витамин Д3 для усвоения кальция костями и снижения риска переломов при витаминодефицитных состояниях. Плюс к этому Д3 укрепляет защитные силы организма, воздействуя на иммунную систему.
  • Трутневый гомогенат – продукт пчеловодства, восстанавливающий гормональный фон. Причиной частых переломов нередко является снижение плотности костей, вызванное падением уровня гормонов. Гомогенат в составе Остео-Вита содержит природные аналоги гормонов человека, нормализующие эндокринные функции и повышающие плотность костных тканей. В дополнение к этому данный компонент обладает ещё и антибактериальными свойствами. В состав гомогената входят дефензин-32 и кателицидин – природные вещества, предотвращающие вторжение зловредных микробов. При этом оба антибиотика естественны для человека, в связи с чем трутневый гомогенат в составе Остео-Вита можно принимать длительно для профилактики простудных и костных заболеваний.
  • Витамин В6 в сочетании с Д3 защищает нервные клетки от стресса и возрастных изменений. При этом комбинация этих веществ в Остео-Вите усиливает протекторное действие в отношении мозга, что делает наши нервные клетки неуязвимыми перед разрушительным стрессом.

Остеомед Форте содержит:

  • Цитрат кальция – проводник кальция в кости. Цитрат является самой безопасной солью этого минерала. В отличие от карбоната и прочих соединений с кальцием, цитрат не способен оседать в больших количествах в сосудах и органах человека. Его усвояемость гораздо выше и совершенно не зависит от количества соляной кислоты в желудке, в отличие от карбоната кальция. Благодаря другому компоненту добавки – трутневому гомогенату – цитрат кальция в меньшей степени откладывается в мягких тканях. Кроме того, сам гомогенат является проводником этого минерала в кости, что и способствует повышению плотности последних. Таким образом, использование цитрата в составе Остеомеда Форте исключает появление переломов и ускоряет лечение остеопороза.
  • Трутневый гомогенат растит новые клетки костей. Молодые клетки более жизнеспособны, поэтому из них формируются более крепкие кости. Ну а прочные кости меньше подвержены переломам и появлению различных заболеваний.
  • Витамин В6 в связке с Д3 обеспечивает транспорт кальция в костные ткани, что также повышает их плотность.

Витамин Д – препараты, названия, дозировка и правила приёма

Дозировки и правила приёма Остео-Вита и Остеомеда Форте зависят от ваших лечебных целей.

Для профилактики костных заболеваний рекомендуется принимать Остео-Вит по 2 таблетки 3 раза в сутки во время еды. При этом курс приёма длится 4 недели, а после следует перерыв на 5–10 дней. Затем, при необходимости, курс можно возобновить для закрепления профилактического эффекта.

Для лечения остеопороза на начальной стадии и снижения риска переломов применяется та же схема приёма –  по 2 таблетки Остео-Вита 3 раза в день. Но в этом случае общая длительность курса должна длиться не менее 6 месяцев. При этом каждые 4 недели терапии необходимо прерывать приём также на 5–10 дней.

При частых простудах рекомендуется профилактический приём Остео-Вита по схеме – 1 таблетка дважды в сутки. При этом длительность курса – та же, что и раньше, и составляет те же 4 недели. Также не забывайте, что после месячного курса приём прекращается на 5–10 дней, чтобы исключить привыкание к компонентам добавки.

Другой препарат – Остеомед Форте – принимается для лечения остеопороза и быстрого сращивания переломов в дозировке 2 таблетки 2 раза в сутки. При этом заметного терапевтического эффекта можно добиться лишь после 6 месяцев непрерывного приёма добавки. Стоит отметить, что после каждого 30-дневного курса нужно делать перерыв на 5–10 дней для оценки состояния здоровья вашим лечащим врачом.

Скажем сразу: источники кальция не дефицитны. Но вот парадокс – организм может испытывать его нехватку. И женщины ощущают её чаще мужчин. Это когда секущиеся волосы гонят в парикмахерскую делать стрижку под мальчика. Ломкие ногти вопиют о наращивании, не говоря о зубах, хроническая реставрация которых буквально подрывает семейный бюджет. Но самое скверное, чем чреват недостаток кальция,…

Читать далее

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

osteomed.su

В каких витаминах содержится витамин Д – выбираем лучшие

В каких витаминах содержится витамин Д? Как выбрать эффективный и безопасный препарат с витамином Д – кальциферолом, или, как его ещё называют, солнечным витамином? Рассмотрим основные формы аптечного витамина Д и те монопрепараты, витаминно-минеральные комплексы, мультивитамины и биодобавки, в состав которых он входит.

Зачем и кому нужны препараты с витамином Д?

Для большинства россиян вопрос о том, в каких витаминах содержится витамин Д, более чем актуален, особенно с ноября по март. В нашем северном полушарии дефицит прямых солнечных лучей – причина массового гиповитаминоза Д. К такому заключению пришли специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологий, выявившие в ходе двухгодичного обследования жителей регионов России недостаток витамина Д у 80 % населения (подробнее см. здесь).

Дело в том, что основной путь пополнения кальциферола в организме это его синтез в коже под влиянием ультрафиолета. Причём желательно воздействие прямых солнечных лучей на максимально открытое тело именно в летние месяцы, в часы, когда солнце в зените. В холодное время года мы можем получать витамин Д с пищей: жиром трески, жирной морской рыбой, в меньших количествах – с молочными продуктами, яйцами, печенью, грибами, петрушкой.

Однако при суточной потребности, равной 10–15 мкг, или 400 МЕ (по рекомендациям РАМН), для адекватного восполнения уровня витамина Д в меню ежедневно в изобилии должна присутствовать именно рыба. Так, 100 граммов дикого лосося обеспечат вас дневной нормой кальциферола, чего нельзя сказать о фермерском лососе, содержащем витамина Д в разы меньше.

Впрочем, вряд ли в вашем меню ежедневно присутствует лосось, будь то фермерский или дикий. А вот яиц нужно съесть более двух сотен за день, чтобы получить дозу витамина Д, эквивалентную той, которую мы вырабатываем при получасовом загаре. Так что вопрос, в каких витаминах содержится витамин Д, оказывается отнюдь не праздным.

Роль витамина Д в организме

Получается, что фактически все обитатели северных широт – потенциальные жертвы гиповитаминоза Д. Страшно ли это? Если учесть значение витамина Д в организме, то это настоящая катастрофа. Если раньше функции витамина Д сводились учёными к поддержанию здоровья костной системы и нормального минерального обмена, сегодня открылась его более глобальная роль.

По своей природе кальциферол это провитамин, который близок к гормонам. Трансформируясь в печени и почках, он превращается в кальцитриол – стероидный гормон, влияющий фактически на все ткани и органы. Повсюду в человеческом теле обнаружены ферменты и рецепторы, напрямую связанные с этим активным метаболитом витамина Д. Состояние костно-суставной, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной, репродуктивной систем, мозга, глаз, печени и других органов зависит от солнечного витамина. Роль витамина Д в организме человека подробнее раскрыта здесь.

В какой форме и в каких витаминах содержится витамин Д?

Науке известно шесть форм витамина Д, несколько различающихся по структуре. Из них для человеческого здоровья имеют значение только химические формы Д2 и Д3 – эргокальциферол и холекальциферол. Естественным путём первый мы можем получить из грибов, особенно обработанных ультрафиолетовым облучением. Второй – с пищей животного происхождения и благодаря действию солнечного света на кожные покровы.

(Н3) Эргокальциферол и холекальциферол в составе различных препаратов

  1. Эргокальциферол (Д2) содержится в одноименных препаратах, выпускаемых в виде масляного и водного растворов (в том числе для инъекций), таблеток. Витамин Д2 входит в некоторые витаминно-минеральные комплексы (например, «Д-кальцин»), а также в натуральные биодобавки для вегетарианцев.
  2. Холекальциферол (Д3) представлен более широко на аптечных прилавках в виде масляных, водных, спиртовых растворов (в том числе для инъекций), таблеток и капсул. Он входит в состав многочисленных витаминно-минеральных комплексов («Компливит», «АлфаВит», «Элевит Пронаталь», «Супрадин», «Витрум», «Матерна», «Теравит Тоник», «Центрум» и др.). Также витамин Д3 – частый компонент комплексов для укрепления костей, суставов, зубов, волос и ногтей («Остеомед Форте», «Остео-Вит», «Кальцемин Адванс», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцид» и т.п.)

Мало знать, в каких витаминах содержится витамин Д, необходимо понимать разницу между его различными химическими и лекарственными формами.

Хотя в процессе преобразований в организме Д2 и Д3-формы превращаются в кальцитриол, знак равенства между ними поставить нельзя. Сегодня большинство учёных считают Д3-форму наиболее подходящей для дополнительного приёма по нескольким причинам:

  • колекальциферол (Д3) оперативнее проходит путь превращений в кальцитриол, а метаморфозы эргокальциферола – более длительные, к тому же с образованием побочных продуктов, наносящих вред организму;
  • в связи с образованием вредных побочных метаболитов витамин Д2 более токсичен при превышении терапевтических доз, граница которых очень тонка и подвижна;
  • биологическая активность витамина Д2 утрачивается значительно быстрее, чем у Д3. Срок хранения холекальциферола дольше;
  • в целом эффективность витамина Д3 выше в 3–5 раз, чем у Д2;
  • после курса применения Д3 уровень гормона Д в организме поддерживается в норме в 2,5 раза дольше, чем после Д2.

Итак, Д3 оказывается предпочтительнее эргокальциферола по целому ряду параметров.

(Н3) В каких витаминах содержится витамин Д в наиболее удобной и эффективной лекарственной форме?

Холекальциферол в виде растворов чаще покупают, чтобы капать в рот малышам до года для профилактики рахита. Причём имеется ряд аргументов в пользу водного раствора, так как он лучше усваивается в ещё несовершенном желудке младенца. Спиртовые растворы опасны тем, что быстрое испарение способствует существенному увеличению рекомендуемых доз, что грозит гипервитаминозом Д. Инъекции актуальны лишь для тех, у кого нарушена всасываемость витамина Д в кишечнике.

Таблетированная форма делает возможным сочетание холекальциферола с другими витаминами, минералами, иными нутриентами. Основным минусом многокомпонентных комплексов является наличие множества конкурирующих, нейтрализующих действие друг друга веществ, что снижает эффективность комплекса и может стать причиной аллергии. Например, витамин Д ухудшает усвоение железа и витамина Е.

Это не касается ансамблей Д3 с натуральными ингредиентами в составах БАДов, так как в природных веществах состав естественных витаминов и минералов оптимально сбалансирован.

Соединение витамина Д3 только с теми витаминами и минералами, с которыми он хорошо сочетается и работает синергически, – удачный вариант. Речь о комплексах для здоровья костной системы, включающих Д3, кальций, часто цинк, магний, кремний и другие минералы. Недостатком большинства таких средств является выбор не самой эффективной формы кальция – карбоната кальция, да ещё и в высокой дозировке. О вреде сверхдоз кальция для сосудов, сердца, почек и других органов сегодня хорошо известно.

Витамин Д3 в таблетках гораздо удобнее в применении, страхует от риска передозировки, весьма вероятной при капельном приёме. Также он может сочетаться с другими веществами, работающими с ним, как единая команда. В содружестве с какими веществами эта работа на благо организма будет наиболее продуктивной?

Витамин Д3 в препаратах Остео-Вит и Остеомед Форте

Отвечая выше на вопрос, в каких витаминах содержится витамин Д, мы упомянули средства Остео-ВитД3 и Остеомед Форте. Они стоят отдельно в ряду препаратов кальциферола по нескольким причинам.

Во-первых, эти средства соединяют синтезированный холекальциферол (субстанция с активностью 100000 МЕ/г, 3 мг на 1 табл.) с его природной формой. Источник природного холекальциферола в этих средствах – трутневый гомогенат, который богаче солнечным витамином, чем рыбий жир. Он же служит источником целого ансамбля естественных витаминов А, Д, группы В (никотиновая кислота, холин), провитаминов А (ксантофилл и бета-каротин), минералов (фосфор, натрий, кальций, калий, цинк, марганец и др.), более двух десятков аминокислот.

Однако основная роль трутневого гомогената в составе Остео-Вита и Остеомеда Форте – это коррекция нарушений эндокринной системы и стимуляция остеогенеза благодаря действию энтомологических прогормонов. Предшественники тестостерона, пролактина, прогестерона и эстрадиола не замещают собственные гормоны, как это делают гормональные препараты, а увеличивают их естественную выработку. Это служит мощным дополнением к целебному воздействию витамина Д3 на костную ткань.

Рождение новых костных клеток позволяет кальцию попасть в кость и заняться минерализацией матрикса. Для лучшего усвоения и сохранения кальция в костях в оба препарата добавлен витамин В6, играющий значимую роль в обмене минеральных веществ.

Остеомед Форте содержит кальций (лучшую его форму – цитрат кальция) и предназначен для людей, испытывающих нехватку основного костного минерала, больных остеопорозом, пациентов с переломами. Наличие трутневого гомогената как донатора прогормонов позволило значительно сократить количество кальция на 1 таблетку (всего 250 мг, сравните: в «Кальции Д3 Никомеде» – 500 мг). Остеомедовский кальций попадает преимущественно в костные депо – кости, зубы, волосы и ногти, направляясь туда благодаря гонадотропной и анаболической активности трутневого гомогената.

Остео-Вит Д3 совсем не содержит кальций и предназначен для тех, кто уже переел этого минерала, но всё равно страдает остеопорозом, частыми переломами и суставными заболеваниями и плюс к тому отложениями кальция там, где не надо. Остео-Вит как раз помогает правильному перераспределению Са в организме, профилактике кальцинирования сосудов и камнеобразованию в почках.

Остео-Вит Д3 как источник иммуностимулирующего витамина Д и мощного природного адаптогена и биостимулятора трутневого расплода – отличное средство для повышения защитных функций организма и снижения заболеваемости в период холодов и эпидемий. Подробнее с показаниями к применению Остео-Вита можно здесь.

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

osteomed.su

Солнечная добавка – выбираем лучший витамин D

Препараты с витамином Д (кальциферол) очень популярны, так как с каждым годом открываются все новые свойства этих биологически активных веществ. Кроме давно известного влияния на минеральный обмен, они оказывают воздействие и на другие виды обменных процессов, влияя таким образом на работу всего организма. По данным проведенных исследований, дефицит витамина Д наблюдается у каждого второго жителя нашей страны. Восполнять его советуют при помощи биологически активных добавок к пище – БАДов. Из этой статьи можно узнать, как правильно выбрать БАД с кальциферолами и какой витамин Д3 лучше.

Правила выбора

Чтобы определиться, какой лучше витамин Д принимать, прежде всего, нужно уточнить ряд вопросов. Лучше всего их выяснить на консультации с врачом.

Вопрос №1. Нужен ли кальциферол вашему организму

Для этого стоит посетить врача и при необходимости провести анализ крови на содержание в ней кальциферолов и кальция. Некоторые БАДы кроме кальциферолов содержат и кальций. Но они показаны не всем, а только тем, у кого в крови выявлен дефицит кальция (гипокалиемия).

Лучше всего организмом усваивается один из видов кальциферолов – холекальциферол (колекальциферол, D3). Д2 или эргокальциферол усваивается хуже. Но холекальциферол может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. Поэтому нужно решить вопрос, нужно ли его принимать летом. В северных районах, где мало солнца его можно принимать круглый год, но на юге лучше делать летние перерывы. Это жирорастворимый витамин, поэтому его нужно принимать после или во время еды.

Какая добавка подойдет тому или иному человеку, лучше всего определит лечащий врач. В разном возрасте при различных состояниях и сопутствующих болезнях человеку подойдут разные лекарственные формы и концентрации.

Женщинам после 50 лет и пожилым людям витамин Д необходим для профилактики остеопороза, комбинированные препараты с кальциферолом и кальцием подойдут больным с остеоартрозами и остеохондрозами.

Детям холекальциферол назначают с первого месяца жизни для профилактики рахита. Школьникам и студентам это средство способно укрепить иммунитет и защитить от инфекций. Наконец, всем людям кальциферолы необходимы для профилактики онкологических заболеваний.

Вопрос №2. В какой дозе и в течение какого времени его нужно принимать

Принимать препараты с витамином Д нужно, предварительно определив его суточную и курсовую дозировку. Здесь тоже не обойтись без врачебной консультации, так как передозировка препарата не менее опасна, чем его дефицит. Организм разных людей реагирует на кальциферолы по-разному. У некоторых даже профилактические дозы могут вызывать передозировку.

На упаковке всегда указывается наименование и дозировка в одном драже или капсуле. Дозировка жидких форм (капель) указывается во флаконах в целом, в 1 мл и в одной капле. В 1 мл масляного раствора содержится приблизительно 35 капель. Один мл водного раствора содержит около 30 капель.

Доза содержащихся в препарате кальциферолов может быть выражена в международных единицах (МЕ, IU, me) или в микрограммах (мкг). Чтобы правильно определить дозировку, нужно знать, что в 1 МЕ (IU) равен 0,025 мкг, а в 1 мкг содержится 40 международных единиц. Какая доза содержится в одной капле масляного или водного раствора зависит от его концентрации.

Выбирая биодобавки, следует учитывать принимаемые комплексы витаминов с витамином Д. Это необходимо для предупреждения передозировки. Во время беременности прием нужно согласовать с акушером-гинекологом женской консультации. С осторожностью эти биодобавки нужно принимать пожилому человеку: увеличивается риск передозировки.

Вопрос №3. Как выбрать лекарственную форму

Кальциферолы выпускаются в разных лекарственных формах. Для взрослых больше подойдет витамин Д в таблетках или капсулах для приема внутрь, тогда как маленьким детям педиатры предпочитают назначать водные растворы – лекарственную форму витамина, которая лучше усваивается костными тканями. Витаминно-минеральные добавки также могут включать в себя профилактическую дозу кальциферолов.

Особое внимание при покупке стоит обратить на дату выпуска и срок годности препарата.

Вопрос №4. Цены и производители

Стоимость биодобавки также важна. Всем хотелось бы выбрать качественную недорогую добавку. Лучшими считаются американские и европейские БАДы, так как производят их под строгим контролем при обязательной сертификации продукции. Дешевый витамин Д российского производства можно купить в аптечной сети. Аналогами витамина Д известных брендов являются Радевит Актив, Кальций Д3 Классик и др.

В интернет-магазине Айхерб можно приобрести качественные БАДы по умеренной цене. Особенно ценятся БАДы из США и Германии (отличное немецкое качество). Повышение концентрации препарата в растворе ведет за собой повышение стоимости. В аптеках они стоят гораздо дороже. В витаминно-минеральных добавках также содержатся кальциферолы, но, как правило, в недостаточных дозировках.

Все разрешенные к применению лекарственные препараты и биодобавки к пище можно увидеть в Регистре лекарственных средств России (РЛС). Средства, не внесенные в РЛС, продаются на территории нашей страны незаконно.

ТОП-5 добавок для взрослых в капсулах и таблетках

Препараты витамина Д для взрослых обычно выпускаются в капсулах и таблетках. Это наиболее удобная лекарственная форма для взрослых. Их удобно принимать и дома, и на работе. Большинство производителей выпускает аналоги с холекальциферолом (он отличается лучшей биодоступностью) в разных дозировках. Это позволяет выбрать наиболее подходящий препарат. Но принимая биодобавки, нужно учитывать дозы витамина Д, который присутствует в принимаемых вами витаминах.

#1 Витамин D-3 в капсулах (Now Foods, США)

Читать отзывы iherb.com

Перечень наиболее популярных БАДов с витамином Д3 в капсулах возглавляет продукция компании Now Foods. Выпускаются капсулы разной дозировки по 400, 1000, 2000, 5000 и 10000 МЕ активного вещества (холекальциферола или D3) в 1 капсуле. В одном флаконе содержится по 120, 180 или 240 капсул. Произведен из экологически чистых продуктов, не содержит ГМО. Очень популярный препарат, который имеет только положительные отзывы потребителей. Положительно отозвались о нем более 80% потребителей.

#2 Натуральный витамин D3 (холекальциферол) Solgar, США

Читать отзывы iherb.com

Колекальциферол выпускается в капсулах по 400, 1000, 5000 и 10000 МЕ в одной капсуле. Во флаконах содержится по 100, 120 или 250 капсул, что позволяет выбрать наиболее подходящий препарат. Витамин Д фирмы Солгар имеет положительные отзывы, отличаются высоким качеством и называется натуральным, так как производится не из искусственных производных, а из печени морской рыбы. Отличное очищение от токсичных веществ, в первую очередь от ртути. Сколько капсул принимать в сутки, определяет врач.

#3 Витамин D3 (Doctor’s Best, США)

Читать отзывы iherb.com

Витамины с витамином Д в капсулах этой фирмы отличается высоким качеством и разнообразием дозировок. Без ГМО и глютена, в качестве вспомогательного вещества используется оливковое масло. Производится в небольших капсулах, что удобно для их проглатывания. Выпускается витамин Д в дозировках по 1000 МЕ, 2000 и 5000. В одном флаконе 180 капсул.

#4 Витамин D3 (Healthy Origins, США)

Читать отзывы iherb.com

Витамин d3 выпускается в капсулах по 1000, 2000, 2400, 5000 и 10000 МЕ. Во флаконах содержится по 360 капсул. Содержит оливковое масло первого отжима. Не содержит сои и ГМО. Многочисленные положительные отзывы, особенно, при приеме капсул в пожилом возрасте – отмечается мягкое действие препарата. Не стоит забывать, что это жирорастворимый витамин, поэтому принимать его нужно после еды.

#5 Витамин D3 (Life Extension, США)

Читать отзывы iherb.com

Холекальциферол в капсулах по 1000, 5000 и 7000 МЕ в одной капсуле. Выпуск во флаконах по 60,90 и 250 капсул. При употреблении витамина d3 по 5000 МЕ в сутки и больше рекомендуется проведение регулярного исследования его концентрации в сыворотке крови. Высокие дозировки должны быть обязательно согласованы с врачом.

ТОП-5 добавок для взрослых в жидком виде

Жидкие препараты витамина D для взрослых выпускают в виде масляных растворов. Особенностью этой лекарственной формы является медленное всасывание и мягкое действие. Это снижает риск передозировки препарата. Небольшая биодоступность жидких масляных растворов витаминов с витамином Д компенсируется высоким качеством биодобавок, произведенных из натуральных или синтетических продуктов с соблюдением всех современных технологий GMP (правильной производственной практики). Какой жидкий витамин Д3 для взрослых лучше, сказать трудно: все препараты, представленные в ТОП-5, качественные, но содержат разные дозировки в одной порции. Это позволяет выбрать наиболее подходящий препарат.

#1 Витамин D-3, капли, 4000 МЕ, 0,5 жидких унций (15 мл, Nature’s Answer, США)

Читать отзывы iherb.com

Жидкий масляный раствор холекальциферола. Кошерный (так называется очищенное вещество) продукт, содержит полученный из ланолина колекальциферол, оливковое масло первого отжима и среднецепочные триглицериды. В одной порции (2 капли) содержится 4000 МЕ. Так как дозировки достаточно высокие, рекомендуется принимать после консультации врача, согласовав с ним название препарата и его дозировку.

#2 Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл, Now Foods, США)

Читать отзывы iherb.com

Капли содержат масляный раствор колекальциферола. Рекомендуемая разовая доза – 1 капелька содержит 1000 МЕ. Очищенный препарат получают из ланолина, вспомогательными веществами являются масло кокоса и среднецепочные триглицериды. Принимать рекомендуется по 1 – 2 капельки в сутки. Относительно дешевый препарат.

#3 Жидкий витамин D3 с натуральным апельсиновым вкусом 5000 МЕ, две жидких унции (Solgar, США)

Читать отзывы iherb.com

Очищенный гипоаллергенный препарат. Вспомогательными веществами являются подсолнечное масло и указанный в названии ароматизатор. Рекомендуемая суточная дозировка 2500 – 5000 МЕ (0,5 – 1 мл). Сочетание традиционно высокого качества продукции Солгар и демократичной цены.

#4 Витамин D3, капли без ароматизаторов, 400 МЕ, 0,5 жидких унций (Natural Factors, Канада)

Читать отзывы iherb.com

Низкодозированный раствор с холекальциферолом для приема внутрь с профилактической целью детям и взрослым. Без ароматизаторов и красителей. Разовой дозой является одна капелька, содержащая 400 МЕ витамина Д. Суточная доза 1 – 2 капли (400 – 8000 МЕ). Детям разрешен с 1 года. Действие препарата мягкое, его невозможно передозировать. Подойдет взрослым и детям для профилактики авитаминоза.

#5 Жидкий витамин D3, 2000 МЕ, 0,17 жидких унций (5 мл, Ddrops, США)

Читать отзывы iherb.com

Порция холекальциферола – 1 капля, содержащая 2000 МЕ. Фирма выпускает также менее концентрированный масляный раствор, содержащий 1000 МЕ в одной капле. Не содержит консервантов, рекомендуется взрослым для профилактики гиповитаминоза.

ТОП-5 добавок для взрослых-вегетарианцев

Для взрослых вегетарианцев и веганов colecalciferol выпускают в капсулах и мягких таблетках. Как выбрать витамин Д этим контингентам граждан, можно прочитать в нашем журнале. В некоторых препаратах содержится кальциферол, произведенный из ланолина (готовится из овечьей шерсти), но в основном его производят из растительных веществ (такие препараты могут принимать и веганы). Вспомогательными веществами всех вегетарианских витаминов с витамином Д являются вещества не животного происхождения.

#1 Природный витамин D3 (Солгар, США)

Читать отзывы iherb.com

Рейтинг возглавляет Природный холекальциферол американской компании Солгалр. В одной капсуле содержится 600, 2200 или 5000 международных ед. Очищенный натуральный препарат, полученный из ланолина, вспомогательные вещества не имеют животного происхождения. Сколько капсул принимать в сутки, определит врач.

#2 D-10,000, 60 Капсул (Thorne Research, США)

Читать отзывы iherb.com

Вегетарианские капсулы. В каждой витаминной капсуле содержится по 1000, 5000, 10000 и 25000 МЕ. Производится из ланолина, вспомогательные вещества растительного происхождения. Диетический продукт, не содержит глютена. Рекомендуется применять под контролем лечащего врача в назначенной им дозировке.

#3 Веганский D3, 5000 МЕ, 60 веганских мягких таблеток (Country Life, США)

Читать отзывы iherb.com

Препарат полностью лишенный продуктов животного происхождения. Колекальциферол производят из лишайника, вспомогательные вещества также имеют растительное происхождение. Не содержит ГМО, сои, красителей и консервантов. В одной мягкой таблетке содержится 5000 МЕ. Взрослым веганцам и вегетарианцам рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, не превышая суточной дозы.

#4 Source of Life, Garden, витамин D3, 60 капсул (Nature’s Plus, США)

Читать отзывы iherb.com

Данный импортный БАД производится из ряда специально выращенных сертифицированных органических грибов. Вспомогательные вещества имеют растительное происхождение. В каждой капсуле содержится 2500 МЕ, рекомендуемая порция – 2 капсулы (5000 МЕ). Во флаконе 60 капсул или 30 порций. Рекомендуется для приема вегетарианцам и веганцам без превышения суточной дозировки.

#5 Vitamin D3, 5000 IU, 90 Vegetarian Capsules (Paradise Herbs, США)

Читать отзывы iherb.com

Содержат vitamin D3 полностью растительного происхождения из водорослей, смеси экстрактов из овощей, фруктов, ягод и трав. В каждой капсуле содержатся также пробиотики – колонии полезных для пищеварения бактерий, что улучшает усвоение холекальцерола. Вспомогательные вещества имеют растительное происхождение. Рекомендуемая доза 5000 МЕ содержится в одной капсуле.

ТОП-5 добавок с кальцием и холекальциферолом для предупреждения патологии костно-суставной системы

Наши кости и зубы нуждаются в кальции. Он является основой костной ткани и поддерживает ее прочность. Кальциферолы помогают тканям усваивать кальций. Этому процессу также помогают и некоторые другие минералы, например, магний – переносит кальций к тканям. Поэтому производители биодобавок выпускают комбинированные препараты, в состав которых входит сразу несколько веществ, необходимых для усвоения кальция. Когда кости теряют кальций, развивается остеопороз, сопровождающийся хрупкостью костей и склонностью к переломам.

Следует помнить, что такие препараты можно принимать только по рекомендации врача и после определения уровня кальция в крови, так как недостаток кальция в костной ткани часто сопровождается его повышением в крови, а кальциферол стимулирует этот процесс. В перечень наиболее популярных комбинированных биодобавок входят импортные и отечественные БАДы.

#1 Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток (Солгар, США)

Читать отзывы iherb.com

Список возглавляет комбинированный препарат фирмы Солгар. Суточная доза – 5 таблеток, в состав которых входит: колекальциферол 400 IU, кальций 1 г, магний 0,5 г. Принимают биодобавку после еды. Препарат имеет положительные отзывы, так как при идеальном сочетании компонентов отличается умеренной стоимостью.

#2 Кальций-Д3 Никомед Форте (Takeda Фармасьютикалс, Япония)

Здравсити

Комбинированный препарат (лекарство) для восполнения дефицита кальция и кальциферола. Выпускается в жевательных таблетках. В каждой таблетке содержится 1250 мг солей кальция (соответствует 500 мг элементарного кальция) и 400 МЕ кальциферола. Рекомендуемая доза по таблетке дважды в день во время еды. Детям препарат разрешен с трех лет.

#3 Кальций плюс витамин D3, 1200 мг, 170 гелевых капсул (Sundown Naturals, США)

Читать отзывы iherb.com

Биодобавка в капсулах. В состав одной порции (2 капсулы) входит 1200 мг кальция и 1000 МЕ холекальциферола. Во флаконе содержится 170 капсул, которых хватает почти на 3 месяца приема. Комплекс очищенный, не содержит красителей и аллергенов, имеет положительные отзывы пользователей. Стоит он относительно дешево.

#4 Витрум Кальциум + Витамин Д3 в таблетках (Unipharm, США)

В состав каждой таблетки входит 1250 мг кальция карбоната (из раковин устриц, соответствует 500 мг элементарного кальция) и 200 МЕ холекальциферола. Выпускаются флаконы по 30, 60, 100 или 120 таблеток. Взрослым рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в сутки после приема пищи (суточная доза).

#5 Компливит Кальций Д3 от 30 до 120 таблеток (Фармстандарт, Россия)

Здравсити

Этот комплекс выпускается в таблетках. В каждой таблетке российского производства содержится 500 мг кальция в виде 1250 мг его солей и 200 МЕ колекальциферола в виде гранулята, содержащего, кроме того, вспомогательные вещества. Рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в день после еды. Детям препарат разрешен с трех лет. Преимущество: недорогая цена.

ТОП-5 препаратов для малышей

Маленьким детям препараты с витамином Д назначают для профилактики рахита. Выпускают такие препараты в виде масляных и водных растворов. Американские БАДы чаще выпускаются в виде масляных растворов, но педиатры стараются назначают младенцам водные растворы. Какой лучше купить витамин Д младенцу или ребенку 3 – 4 лет, лучше посоветоваться с педиатром. В список ТОП-5 входят наиболее популярные аналоги витамина Д для детей любого возраста.

#1 Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 жидких унций (2.5 мл), 90 капель (Ddrops, США)

Читать отзывы iherb.com

Американская компания Ddrops возглавляет рейтинг этой группы с популярным качественным препаратом для детей любого возраста, содержащим cholecalciferol. Порцией является одна капелька биодобавки на кокосовом масле, содержащая 400 МЕ витамина. В одном флаконе содержится 90 мл раствора. Этого количества достаточно для трехмесячного курса приема. Одну капельку легко давать даже новорожденному ребенку: достаточно капнуть на сосок или на соску и запить молоком.

#2 АкваДетрим – витамин D3, 15000 МЕ в мл,10 мл (Медана Фарма, Польша)

Этот водный раствор витамина Д является лекарством. В одной капле лекарственного средства содержится примерно 500 IU. Лекарство хорошо переносится детьми любого возраста. Для профилактики рахита его назначают детям на протяжении первых 2 – 3 лет жизни. Летом можно делать перерыв. Преимущество: водный раствор легко переносится.

#3 Витамин D3 в каплях Baby 0,076 жидких унций или 2,5 мл (UpSpring, США)

Читать отзывы iherb.com

Аналогичный масляный раствор с холекальциферолом. Порция равна 1 капле. В ней содержится 400 МЕ (международных ед.) холекальциферола на кокосовом масле. Перед началом курса рекомендуется посоветоваться с педиатром, который подберет нужную дозировку. В жаркие месяцы можно сделать перерыв.

#4 Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл или 1 ж. унц. (ChildLife, США)

Читать отзывы iherb.com

Очищенный препарат, предназначенный для профилактики рахита у детей до 12 лет. Имеет натуральный ягодный аромат, гипоаллергенен, не содержит консервантов и красителей. Вспомогательными веществами являются глицерин, деионизированная вода. Порцией считается 8 капель, которые содержат 500 МЕ витамина. Детям до года рекомендуется принимать по 6 капель в день, старше – по 8.

#5 Вигантол (10 мл) Mерк, Германия)

Здравсити

Масляный раствор холекальциферола (Vigantol) – лекарственный препарат, прошедший всю необходимую проверку и клинические испытания. Это средство, содержащее 20000 ME колекальциферола, в 1 мл. В одной капле содержится около 500 МЕ. Профилактика рахита Вигантолом проводится по назначенной врачом схеме с перерывом на лето. Для недоношенных дозы Вигантола удваивают. Для лечения заболевания дозы подбираются врачом индивидуально. Отличное немецкое качество, о чем можно прочитать в многочисленных откликах.

Где лучше покупать

Купить биодобавку с витамином Д можно в аптеке. Но аптечный витамин Д выйдет гораздо дороже из-за аптечных накруток. Поэтому БАД стоит заказать на известном сайте Айхерб. Это интернет-магазин, продающий импортные добавки из Америки и Европы. Преимуществами такой покупки будут:

  • возможность ознакомиться с информацией и отзывами потребителей по выбранному товару;
  • возможность быстро заказать товар прямо на сайте;
  • умеренная цена без дополнительных накруток;
  • быстрая доставка купленного товара в любой уголок страны.

Если вы впервые заказываете добавки на Айхерб, действует 5% скидка. Для ее получения необходимо перейти по данной ссылке (дисконт активируется автоматически) или во время оформления заказа ввести промокод AGK4375 в соответствующее окошко.

Лучшие товары из этой категории на iHerb:

Советы по употреблению

См. видео:

Препараты, содержащие витамин Д, стоит выбирать тщательно. Лучше всего перед их приемом проконсультироваться с врачом: он не только посоветует наиболее подходящий препарат, но и назначит нужную дозировку, расскажет, как именно его нужно принимать. Лучшие препараты с натуральным витамином Д выпускаются в виде биодобавок к пище. Качественные биодобавки способны восполнить дефицит этого витамина и полностью восстановить здоровье.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Витамин Д

На этой странице вы найдете все, что нужно знать о витамине Д, без лишних научных подробностей. Разберитесь, для чего полезен этот витамин женщинам, мужчинам и детям, какие симптомы его нехватки в организме и как восполнить дефицит. Прочитайте, какие продукты и лекарственные препараты содержат витамин Д. Узнайте, как давать его детям в грудном возрасте и постарше. Изучите подробную инструкцию, как рассчитать дозировку: суточную, лечебную или профилактическую. Подробно описано, какие симптомы и последствия могут быть от передозировки этого витамина.

Витамин Д: подробная статья

Женщины часто интересуются, как принимать витамин Д во время беременности, а также в косметических целях — для кожи, волос и ногтей. Этот витамин обычно назначают детям для профилактики рахита, а взрослым — против остеопороза. Ниже вы узнаете все, что нужно. Приводятся 26 вопросов о витамине Д, которые часто задают читатели, и подробные ответы на них. Анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) позволяет определить, есть ли дефицит витамина Д в организме у ребенка или взрослого. Прочитайте, где можно сдать этот анализ, как к нему готовиться, сколько он стоит и какие его нормы.

Витамин Д в организме человека

Витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме человека. Нехватка фосфора практически никому не угрожает, а вот дефицит кальция может случиться. Значительный недостаток витамина Д у детей вызывает рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов. Вероятно, при этом также развиваются проблемы с зубами. Кроме усвоения кальция и фосфора, витамин Д влияет на эндокринную и иммунную систему. Он может «включать» и «выключать» 100-1250 из 20000-30000 генов, которые есть у человека. Возможно, насыщение организма этим витамином понижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время идут серьезные исследования полезности витамина Д для профилактики и лечения различных болезней.

Посмотрите видео о симптомах и лечении дефицита витамина Д от известного доктора Елены Малышевой.

Вы, наверно, уже знаете, что витамин Д вырабатывается в коже у детей и взрослых под действием солнечных лучей. Также его можно получить из некоторых продуктов животного и растительного происхождения. Дальше в печени этот витамин превращается в 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Чтобы узнать, хорошо ли насыщен организм человека витамином Д, делают анализ крови на это вещество. На следующем этапе 25-гидроксихолекальциферол в почках превращается в активную форму (1,25-дигидроксихолекальциферол), которая и выполняет основную работу. Таким образом, после синтеза в коже витамин Д должен пройти трансформацию сначала в печени, а потом в почках. Хроническое заболевание почек может вызвать дефицит этого витамина, даже если человек достаточно бывает на солнце.

Для чего полезен витамин Д женщинам, мужчинам и детям?

Примерно 1/3 женщин после наступления менопаузы страдают от вымывания минералов из костей. Это называется остеомаляция. Следом за этим диагнозом идет остеопороз и повышенный риск переломов. У пожилых мужчин остеомаляция и остеопороз тоже бывают, хотя и реже, чем у женщин. Для профилактики и лечения иногда назначают витамин Д. Тем более, что с возрастом ухудшается способность организма синтезировать этот витамин под действием солнечных лучей. Несколько серьезных исследований показали, что витамин Д полезно принимать больным псориазом. Возможно, он снижает риск онкологических, аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний. Детям витамин Д назначают для профилактики рахита и проблем с зубами. Обо всем этом детально рассказано ниже. Нельзя считать витамины Д3 или Д2 панацеей от всех болезней. Но все же вам будет полезно узнать подробнее об этом средстве.

Нормы этого витамина

Нормы витамина Д в крови одинаковые для грудных младенцев, детей, подростков и взрослых, мужчин и женщин разного возраста.

Официальные нормы витамина Д, которых придерживается Институт медицины США (2006 год):

  • острый дефицит — менее 12 нг/мл (30 нмоль/л) — возникает рахит у детей;
  • нехватка витамина Д — 12-19 нг/мл (30-49 нмоль/л);
  • нормальные показатели — 20-50 нг/мл (50-125 нмоль/л);
  • избыток  — более 50 нг/мл (125 нмоль/л).

Однако ассоциация эндокринологов США (US Endocrine Society) настаивает, что нормы витамина Д должны быть выше:

  • серьезный дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л);
  • нехватка — 21-29 нг/мл (51-74 нмоль/л);
  • нормальные показатели — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

Большинство специалистов, которые работают с витамином Д, придерживаются точки зрения ассоциации эндокринологов США. Они стараются, чтобы у их пациентов и участников исследований уровень этого витамина в крови поднялся до 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л). Показатель 20-29 нг/мл считается не достаточным.

На сайтах лабораторий, которые делают анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) в странах СНГ, также нормой считается показатель не ниже 30 нг/мл (75 нмоль/л).

С годами добиться нормальных показателей витамина Д становится тяжелее. Потому что из-за старения ухудшается способность организма вырабатывать этот витамин под действием солнечных лучей. Вероятно, важнее всего принимать добавки витамина Д в пожилом возрасте. Пожилым людям препараты этого витамина могут быть более необходимы, чем беременным женщинам и грудным младенцам. Также без витамина Д в таблетках нельзя обойтись чернокожим людям, вынужденным проживать в странах с пасмурным прохладным климатом. Потому что чем темнее цвет кожи, тем меньше этого витамина вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей.

Анализ крови на 25(OH)D3

Чтобы узнать концентрацию витамина Д в крови, делают анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Вы уже знаете, что это вещество, которое вырабатывается в печени, а потом направляется в почки для превращения в активную форму. Подробнее см. выше раздел «Витамин Д в организме человека«. В странах СНГ в крупных городах можно сдавать анализ крови на витамин Д в частных лабораториях без направления врача.

Зачем сдавать этот анализ?

Этот анализ назначают при подозрении на рахит у детей, на остеомаляцию и остеопороз у взрослых. Также его делают для диагностики некоторых тяжелых, но редких заболеваниях. Главное, что он помогает подобрать оптимальную дозировку лекарств и БАДов. Сдайте этот анализ, прежде чем начинать принимать витамин Д. Позже сделайте его еще раз. Возможно, окажется, что нужно увеличить дозировку или наоборот отменить прием добавок. Если есть возможность, то сдайте этот анализ и используйте его результаты, а не начинайте принимать витамин Д3 или Д2 наугад.

Где можно сдать анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН)? Как к нему готовиться?

В странах СНГ есть несколько крупных сетей частных лабораторий, которые работают в больших и средних городах. Лучше сдавать анализ крови на витамин Д в одной из таких лабораторий. Потому что они используют современное импортное оборудование, обеспечивающее точные результаты. Анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) не обязательно сдавать натощак, если только вы не собираетесь делать еще какие-то исследования вместе с этим. Тем более, не следует морить себя или ребенка жаждой. Не сайтах лабораторий просят не пить газированную воду и не курить за 30 минут до сдачи этого анализа.

Сколько стоит анализ крови на витамин Д (25-ОН)?

Анализ крови на витамин Д — не самый дешевый, но все же доступный по цене, благодаря конкуренции между лабораториями. Точную цену вы можете узнать на сайте сети лабораторий, в которой собираетесь сдавать этот анализ. В разных медицинских организациях его цена отличается незначительно.

Симптомы нехватки витамина Д

Умеренная нехватка витамина Д в организме не вызывает никаких острых симптомов ни у детей, ни у взрослых. В условиях дефицита этого витамина кальций, потребляемый с пищей, плохо усваивается в кишечнике. Организму приходится вымывать минерал из костей, чтобы поддерживать его стабильный уровень в крови. Иначе нарушится передача сигналов между тканями, и человек умрет. Подробнее см. статью «Кальций в организме человека«. Повышается выработка паратиреоидного гормона, который стимулирует превращение витамина Д в почках в активную форму. Поскольку уровень кальция в крови держится все время почти одинаковый, то явных признаков дефицита этого витамина не возникает. Могут быть расплывчатые симптомы, которые легко списать на переутомление или вирусную инфекцию. Лишь в тяжелых случаях постепенно развиваются заболевания скелета.

Какие заболевания связаны с недостатком этого витамина?

Витамин Д необходим не только детям, но и взрослым, чтобы кальций откладывался в костях, обеспечивая их прочность. Значительная нехватка этого витамина может вызвать у детей рахит, а у взрослых — остеомаляцию, размягчение костей. За остеомаляцией следует более серьезный диагноз — остеопороз. Во взрослом возрасте рост костей прекращается, но обмен кальция в них продолжается. Поэтому дефицит витамина Д не проходит бесследно не только для детей, но и для взрослых. Также нехватка этого витамина может вызвать слабость и приступы боли в разных мышцах. Это частая проблема восточных женщин, которые вынуждены носить слишком закрытую одежду, полностью блокирующую доступ солнечных лучей к коже. Возможно, нехватка витамина Д повышает риск онкологических и аутоиммунных заболеваний. Это пока еще не доказано.

Как восполнить дефицит витамина Д в организме?

Чтобы восполнить дефицит витамина Д в организме, лучше всего начать проводить больше времени на солнце. Достаточно подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю. Каждая такая процедура обеспечивает выработку в коже примерно 1000 МЕ витамина Д. Если вы пробудете на солнце или в солярии достаточно долго, чтобы кожа слегка покраснела, то организм получит сразу 10 000 — 15 000 МЕ этого витамина. Нет необходимости долго загорать и тем более, обгорать, чтобы обеспечить свой организм витамином Д в достаточном количестве.

Людям, живущим в странах с пасмурным климатом или в городах, затянутых смогом, может быть невозможно синтезировать достаточно витамина Д с помощью пребывания на солнце. В таких случаях нужно принимать этот витамин в лекарственных препаратах. Предварительно сдайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) и посоветуйтесь с врачом. Восполнить дефицит витамина Д в организме у взрослого или ребенка с помощью пищевых продуктов — сложно. Лишь небольшое количество животных продуктов содержат этот витамин, а в растительной пище его почти нет. Зато витамин Д3 или Д2 в капсулах стоит не дорого и хорошо помогает. Он не вызывает побочных эффектов, если принимать в правильной дозировке.

Что способствует образованию витамина Д в организме?

Образованию витамина Д в организме способствует устранение факторов риска его дефицита. Идеально жить в странах, в которых много солнца круглый год, или уезжать на зимовку в теплые края. Изучите симптомы дефицита магния в организме и, если они у вас есть, то принимайте магний в таблетках. Это более важный минерал, чем кальций. Он содержится во многих ферментах, участвующих в обмене витамина Д. У людей, имеющих лишний вес, витамин Д может храниться в жировых запасах, вместо того, чтобы участвовать в обмене веществ. Таким людям нужно больше бывать на солнце или принимать витамин Д3 (холекальциферол) в повышенных дозировках. Почечная недостаточность и воспалительные заболевания кишечника могут нарушать обмен витамина Д. Также учитывайте, что способность организма синтезировать этот витамин ослабевает с возрастом. Раз в несколько месяцев сдавайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). По его результатам повышайте или понижайте длительность пребывания на солнце или дозировки препаратов, чтобы уровень этого вещества в крови у вас был нормальный — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л).

В каких продуктах содержится

К сожалению, очень немного пищевых продуктов содержат витамин Д. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы. Витамин Д в пищевых продуктах содержится в небольших количествах. Например, в одном курином яйце его всего 41 МЕ. Чтобы взрослому человеку получить дневную норму 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц. Практически невозможно употреблять столько пищи, богатой витамином Д, чтобы полностью обеспечить организм. Очевидно, природа задумала, чтобы вы получали этот витамин благодаря нахождению на солнце, а в меньшей степени из пищевых источников. В западных странах пищевые продукты искусственно обогащают витамином Д. Это обезжиренное молоко, йогурт, маргарин, апельсиновый сок, зерновые хлопья. В русскоязычных странах вы вряд ли найдете такие обогащенные продукты.

Какая рыба богата витамином Д?

Витамином Д богата следующая рыба и морепродукты: лосось, сардины, скумбрия, печень трески, тунец, рыба-меч. Рыбий жир и жирные кислоты Омега-3 в капсулах могут содержать этот витамин, а могут и не содержать, смотря из какого сырья они приготовлены. Читайте инструкцию по применению и информацию на упаковках. Наиболее богат витамином Д рыбий жир, сделанный из печени трески.

В каких овощах содержится витамин Д?

Никакие овощи не содержат витамин Д. Растительные источники этого витамина для вегетарианцев — это 3 малоизвестных вида грибов, которые искусственно выращивают на Западе. Вряд ли вы их найдете в русскоязычных странах. Кроме грибов, вегетарианцы употребляют соевое молоко и апельсиновый сок, обогащенный кальциферолом.

Препараты, содержащие витамин Д

Лекарственные препараты и БАДы могут содержать витамин Д в одной из двух форм:

  • витамин Д2 — эргокальциферол — вырабатывают с помощью дрожжей, из растительных источников;
  • витамин Д3 — холекальциферол — синтезируют из животных продуктов, не подходит для вегетарианцев.

Обе формы витамина Д считаются эквивалентными. В организме человека они проходят трансформацию сначала в печени, а потом в почках, чтобы превратиться в активный 1,25-дигидроксивитамин Д (кальцитриол). Официальные публикации, как правило, утверждают, что эргокальциферол и холекальциферол действуют одинаково. Альтернативная медицина говорит, что витамин Д3 усваивается лучше, чем Д2. Большинство лекарственных препаратов и БАДов содержат именно его. В аптеке вы можете купить препараты, содержащие витамин Д3 и кальций под одной оболочкой. Например, Кальций Д3 Никомед или Компливит Кальций Д3.

Витамин Д2 имеет смысл принимать только убежденным вегетарианцам. Он стоит ощутимо дороже, чем Д3. Найти и купить витамин Д2 (эргокальциферол) в русскоязычных странах может быть сложно. Проще заказать его из США через известный магазин iHerb.Com.

Как витамин Д превращается в активную форму

Передозировка лекарств и БАДов, содержащих витамин Д, крайне маловероятна. Она возможна, только если принимать дозы более 10 000 МЕ в сутки много дней подряд. Десятки статей в медицинских журналах описывают исследования, в которых люди принимали по 150 000 МЕ сразу, и это не приносило им вреда. Тем не менее, лучше принимать каждый день небольшую дозу, чем большую раз в несколько недель. Симптомы передозировки: слабость, головная боль, сонливость, тошнота, рвота, сухость во рту, металлический привкус, запор, боль в мышцах, сильная жажда, увеличение образования мочи, раздражительность, повышенный уровень кальция в крови и моче, анемия, отложения кальция в сосудах и почках, сердечно-сосудистая нестабильность, нарушения функции печени и почек. Эти симптомы могут сохраняться в течение нескольких месяцев после прекращения употребления витамина Д. Еще раз подчеркнем, что передозировка и побочные эффекты крайне маловероятны при приеме этого витамина менее 10 000 МЕ в сутки.

Как лучше принимать кальций и витамин Д — вместе или раздельно?

Витамин Д регулирует усвоение кальция организмом. Если этого витамина не хватает, то кальций в кишечнике почти не будет всасываться, сколько бы человек его не съедал. Для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых врачи часто назначают кальций и одновременно витамин Д. Оба этих вещества можно принимать вместе или раздельно. На результат лечения это практически не повлияет. В русскоязычных странах популярны комбинированные таблетки Кальций Д3 Никомед, Компливит Кальций Д3 и их аналоги. Эти лекарства удобно использовать взрослым и детям. Они выпускаются в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Иногда люди пьют кальций, но не хотят употреблять витамин Д, опасаясь его передозировки. В таком случае, изучите статью «Витамины с кальцием«. В ней рассказано, чем отличаются между собой карбонат, глюконат и цитрат кальция. После этого вы сможете грамотно решить, какой препарат подходит лучше и в какой дозе его принимать.

Может ли быть аллергия на этот витамин?

Матери часто жалуются, что у их грудных детей случилась аллергия на витамин Д. Ее основные симптомы — покраснение кожи, сыпь, зуд. Западные публикации говорят, что аллергия на этот витамин бывает очень редко. Вероятно, в большинстве случаев симптомы, которые принимают за аллергию, возникают в результате передозировки. На странице, на которой вы сейчас находитесь, есть подробная инструкция, как рассчитать подходящую дозировку детям и взрослым. Изучите внимательно эту информацию.

Расчет дозы: суточная, лечебная, профилактическая

Прежде чем принимать лекарства или БАДы, содержащие витамин Д, нужно определить подходящую суточную дозу. Это желательно делать по результатам анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Норма этого показателя — 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л) для людей любого возраста. Она одинакова для детей и взрослых, мужчин и женщин. Людям, у которых 25-гидроксихолекальциферола в крови менее 30 мг/мл (75 нмоль/л), нужно чаще бывать на солнце. А если вы живете в пасмурном климате или тяжело переносите осенне-зимний период, то помогут добавки витамина Д в капсулах. Анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол доступен в странах СНГ в крупных и средних городах. Не ленитесь сдавать этот анализ, не экономьте на нем. Используйте его, чтобы определить оптимальную профилактическую дозу витамина Д3 или Д2. Для назначения лечебной дозы могут понадобиться еще анализы крови на паратиреоидный гормон, кальций в сыворотке, рентген костей и другие обследования.

Возрастная группа Мкг в сутки МЕ в сутки
Младенцы 0-6 месяцев 10 400
Младенцы 6-12 месяцев 10 400
Дети 1-3 года 15 600
Дети 4-8 лет 15 600
Дети 9-13 лет 15 600
Подростки 14-18 лет 15 600
Взрослые 19-70 лет 15 600
Взрослые старше 70 лет 20 800
Беременные женщины 15 600
Кормящие грудью 15 600

Если анализ крови показал нехватку витамина Д в организме, то суточная доза должна быть намного больше, чем минимальная норма потребления, приведенная в таблице выше. Принимайте этот витамин в дозировках, близких к максимально безопасным. Начиная с возраста 9 лет, возникновение побочных эффектов крайне маловероятно при дозировках до 10 000 МЕ в сутки. Чтобы подстраховаться, можно принимать меньше, опираясь на официальные данные США о максимально безопасных дозах витамина Д для разных возрастов.

Возрастная группа Мкг в сутки МЕ в сутки
Младенцы 0-6 месяцев 25 1000
Младенцы 6-12 месяцев 37,5 1500
Дети 1-3 года 62,5 2500
Дети 4-8 лет 75 3000
Дети 9-13 лет 100 4000
Подростки 14-18 лет 100 4000
Взрослые 19 лет и старше 100 4000

Нужно ориентироваться на дозы витамина Д, приведенные в таблице выше, а не на минимальную норму потребления. В западных странах пользуются большим спросом препараты витамина Д3, содержащие по 5 000 МЕ в одной капсуле. Такие добавки принимают сотни тысяч людей. Случаи побочных эффектов от них ни разу не были описаны в медицинских журналах. Передозировка у подростков и взрослых людей может быть при приеме витамина Д3 или Д2 от 10 000 МЕ и больше в течение многих дней подряд. Разовая «ударная» доза 150 000 МЕ при приеме раз в 3 недели, вероятно, безопасна для взрослых. Но все же лучше принимать каждый день по 1 000 — 5 000 МЕ, а не гигантскую дозу сразу.

Взрослым людям маленькая доза витамина Д — 100-800 МЕ в сутки — может поднять уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови в лучшем случае на 1-2 нг/мл. Этого обычно не достаточно. Реальный эффект приносят дозировки по 2 000 — 5 000 МЕ в сутки. Действие витамина Д зависит от индивидуальных генетических особенностей, возраста и наличия хронических заболеваний. У одних людей он лучше превращается в активную форму, у других — хуже. Нет точной информации, насколько разные дозировки этого витамина повышают уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови, потому что это индивидуально. Старайтесь не принимать витамин Д «на глаз», а регулярно сдавайте анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол и следите, в какую сторону меняются его результаты.

1 мкг витамина Д — сколько это МЕ?

В отечественных препаратах часто дозировка витамина Д указывается в микрограммах (мкг), а в импортных — в МЕ (международных единицах). Поэтому вам может пригодиться информация, как перевести микрограммы в МЕ. 1 мкг витамина Д — это 40 МЕ.

Врачи часто назначают детям витамин Д для профилактики рахита и отставания в росте. С той же целью многие родители дают этот витамин своим детям, не дожидаясь указания от доктора. Дети могут принимать витамин Д3 или Д2 вместе с кальцием (30-75 мг «чистого» кальция на 1 кг массы тела в сутки) или без него. Имейте в виду, что при нехватке этого витамина кальций не будет усваиваться в кишечнике, сколько бы ребенок не съедал его. Детям, которые живут в солнечных странах и достаточно бывают на улице, обычно нет необходимости принимать витамин Д в лекарственных препаратах.

Возможно, вашему ребенку будет полезен прием витамина Д с октября по март, когда солнца не видно месяцами. Принять точное решение поможет сдача анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Этот анализ позволяет установить, есть дефицит витамина Д или его хватает. Определить уровень «солнечного» витамина в организме по внешнему виду ребенка или взрослого невозможно. Если вы заметите деформацию костей у ребенка, то, очевидно, заниматься профилактикой уже поздно, и требуется серьезное лечение. Кроме нехватки солнца, другие факторы риска дефицита витамина Д у детей — прием лекарств-антиконвульсантов, темный цвет кожи, некоторые редкие наследственные заболевания.

Какая суточная доза витамина Д для детей?

Для детей от рождения и до 3 лет — доза 400 МЕ витамина Д в сутки убережет от рахита. Она гарантированно не вызовет передозировки, вне зависимости от того, сколько времени ребенок проводит на солнце и сколько потребляет материнского молока или молочной смеси. В 2003 году официальная рекомендация в США была — давать маленьким детям по 200 МЕ витамина Д в сутки. В 2009 году эту цифру повысили до 400 МЕ в сутки. Дозу 200-400 МЕ этого средства ребенок может получить из комбинированных препаратов, содержащих множество разных витаминов и микроэлементов. Детям постарше можно принимать 600-800 МЕ в сутки, а начиная с подросткового возраста — 1 000 — 5 000 МЕ в сутки. Если анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) показал дефицит витамина Д, то даже грудным младенцам врачи назначают по 1000 — 2000 МЕ в сутки, и это не приносит вреда.

Какой витамин Д лучше давать ребенку?

Витамин Д в лекарствах и БАДах бывает в двух вариантах: Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Официальные источники утверждают, что обе эти формы действуют одинаково. Альтернативная медицина говорит, что витамин Д3 усваивается лучше, чем Д2. Эта точка зрения становится общепринятой. Поэтому большинство лекарственных препаратов и пищевых добавок содержат витамин Д3 (холекальциферол). Он не подходит для вегетарианцев, потому что вырабатывается из продуктов животного происхождения. Родители-вегетарианцы обычно принимают сами и дают своим детям витамин Д2 (эргокальциферол). Его получают из растительных источников. Если вы не убежденные вегетарианцы, то лучше использовать витамин Д3 (холекальциферол).

До какого возраста следует давать этот витамин ребенку?

Выше на этой странице перечислены симптомы и факторы риска нехватки витамина Д в организме у взрослых и детей. Желательно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), чтобы точно узнать, хватает ли вашему ребенку этого витамина, особенно в осенне-зимний период. Если не хватает — можно давать, начиная с первых месяцев жизни и до совершеннолетия. А дальше пусть выросший ребенок сам решает.

Нужно ли давать витамин Д ребенку летом?

Чтобы насытить организм витамином Д, достаточно проводить на солнце немного времени — хотя бы 2-3 раза в неделю по 15 минут. Если ваш ребенок летом гуляет на улице днем, то, скорее всего, дополнительный прием витамина ему не требуется. Кроме людей, проживающих в пасмурном климате или в экологически неблагополучных городах, страдающих от смога. Точно ответить на вопрос, нужно ли давать витамин Д ребенку летом и в другие времена года, позволяет сдача анализа крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН).

Какие симптомы передозировки витамина Д у детей?

Симптомы передозировки витамина Д у детей — такие же, как при отравлении многими другими лекарствами. Это слабость, тошнота, рвота, частые позывы к мочеиспусканию. Возможны судороги и повышенный уровень кальция в крови. Передозировка витамина Д — это тяжелая, но очень маловероятная проблема. У детей она случается, если мамы не читают инструкцию по применению препаратов, а дают ребенку «на глаз» побольше. Даже у младенцев первых месяцев жизни доза 1000 МЕ не вызывает проблем. Чем старше становится ребенок, тем выше максимальная безопасная доза витамина Д в сутки.

Для новорожденных и грудных детей

Возможно, новорожденному ребенку будет полезно принимать витамин Д уже с первых дней жизни. Причем детям, которые питаются материнским молоком, дополнительный прием этого витамина может быть нужнее, чем тем, которых кормят смесями. Симптомы дефицита витамина Д у новорожденных и грудных детей — судороги, вялость или наоборот повышенная возбудимость. Прежде чем начать давать ребенку любые витамины, посоветуйтесь с врачом. С высокой вероятностью, он скажет сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), кальций в сыворотке и другие показатели. Доза 400 МЕ витамина Д в сутки не вызывает проблем даже у новорожденных, а тем более, у детей постарше. Тем не менее, не следует ее давать ребенку без оснований и не получив сначала одобрение врача.

Нужен ли витамин Д ребенку при грудном вскармливании?

У детей, которые питаются материнским молоком, риск дефицита витамина Д в организме выше, чем у тех, которые находятся на искусственном вскармливании. Невероятно, но это факт, доказанный серьезными медицинскими исследованиями. Современные смеси для искусственного вскармливания содержат в несколько раз больше витамина Д, чем материнское молоко. В то же время, не следует бояться, что у ребенка, который питается смесями, будет передозировка этого витамина. В этих смесях содержится ровно столько витаминов и других полезных веществ, сколько нужно.

Сколько витамина Д содержится в грудном молоке?

Грудное молоко обычно содержит не более 25 МЕ витамина Д в одном литре. Ребенок первого года жизни должен получать 200-400 МЕ этого витамина в сутки. Очевидно, что материнского молока будет не достаточно для решения этой задачи. Природа задумала, чтобы лишь небольшую часть своей потребности в витамине Д младенец удовлетворял за счет материнского молока. А остальное нужное количество он может выработать сам под действием солнечных лучей. Для этого достаточно проводить на солнце немного времени. Нет необходимости чрезмерно перегревать ребенка на солнце.

Нужен ли этот витамин при искусственном вскармливании?

Как правило, смеси для искусственного вскармливания содержат достаточно витамина Д, намного больше, чем грудное молоко. Скорее всего, ребенку, который находится на искусственном вскармливании, нет необходимости дополнительно принимать этот витамин. Если сомневаетесь — посоветуйтесь с врачом. Возможно, понадобится сдать анализы, на которые он направит.

Как давать витамин Д грудному ребенку?

Грудным детям обычно дают витамин Д в каплях. Одна капля может содержать 400, 1000 или 2000 МЕ этого витамина. Узнайте точную дозировку в инструкции по применению к препарату. 400 МЕ витамина Д в сутки — это профилактическая доза. 1000 или 2000 МЕ в сутки — лечебные дозы. Их можно давать только по назначению врача, если анализы крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), кальций и фосфор в сыворотке показали, что есть проблемы. Доза 400 МЕ в сутки не вызовет передозировку, вне зависимости от того, сколько грудного молока или молочной смеси потребляет ребенок и сколько времени он проводит на солнце. Не превышайте ее, если врач не давал особых указаний.

Витамин Д для женщин

Альтернативная медицина утверждает, что витамин Д для женщин — это чуть ли не средство для профилактики всех болезней. Мол, этот витамин поддерживает гормональный баланс в организме, защищает женщину от аутоиммунных заболеваний и возрастного размягчения костей, предотвращает рак груди и другие онкологические заболевания. К сожалению, результаты серьезных медицинских исследований обычно опровергают значительную пользу витамина Д для женщин. Конечно, допускать дефицит этого витамина не желательно. Тем более, что достаточно проводить лишь немного времени на солнце, чтобы насытить им организм. Но не следует ожидать чуда от употребления витамина Д в БАДах и лекарственных препаратах. Магний-В6 и цинк в таблетках дадут быстрый и значительный эффект. Витамин Д — вряд ли.

У женщин часто встречается группа нарушений обмена веществ: поликистоз яичников, метаболический синдром, гестационный сахарный диабет и позже диабет 2 типа. Эти заболевания возникают из-за пониженной чувствительности к инсулину и непереносимости пищевых углеводов. Дефицит витамина Д повышает риск нарушений обмена веществ. Тем не менее, прием этого витамина не защитит вас от проблем с углеводами. В первую очередь, нужно перейти на низко-углеводную диету. Много серьезных исследований подтверждают полезность витамина Д для профилактики рака груди и даже для улучшения результатов его лечения. Желательно поддерживать уровень 25-гидроксихолекальциферола в крови не ниже 40-45 нг/мл. Для этого может понадобиться принимать 2 000 — 4 000 МЕ в сутки.

Для чего полезен женщинам витамин Д?

Витамин Д регулирует обмен кальция в организме не только у детей, но и у взрослых. Это может быть важно для предотвращения размягчения костей с возрастом. Возможно, витамин Д снижает риск онкологических и аутоиммунных заболеваний. Но он точно не является чудодейственным средством для женщин. Этот витамин практически бесполезен для кожи, ногтей и волос. Он слабо помогает от сезонного аффективного расстройства (депрессии в пасмурную погоду осенью и весной). Женщинам рекомендуется обратить внимание на магний-В6 и цинк. Эти добавки оказывают более выраженный эффект, чем витамин Д.

Какие симптомы дефицита витамина Д у женщин?

Дефицит витамина Д не вызывает выраженных симптомов у женщин, как и у мужчин. Могут быть необъяснимые боли в мышцах и костях, слабость. В среднем и пожилом возрасте дефицит кальциферола может привести к размягчению костей из-за проблем с усвоением кальция. Постарайтесь сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), чтобы точно узнать, хорошо ли ваш организм насыщен витамином Д.

Какое нужно лечение, если у женщины витамин Д в крови ниже нормы?

Выше на этой странице рассказано, как восполнить дефицит витамина Д в организме. Рекомендации для женщин — такие же, как для мужчин. Не полагайтесь на пищевые источники этого витамина. Делайте упор на лекарственные препараты, БАДы, а лучше всего — пребывание на солнце несколько раз в неделю по 15 минут. Нет необходимости слишком долго подвергать кожу действию ультрафиолетовых лучей. Достаточно подставлять солнцу лицо и кисти рук в течение непродолжительного времени.

При беременности

Во время беременности старайтесь достаточно гулять на солнце, чтобы витамин Д вырабатывался естественным путем. При этом не следует загорать, обгорать и перегреваться. Изучите факторы риска дефицита этого витамина, которые приведены выше. Желательно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) и по его результатам принимать решение, стоит ли употреблять препараты, содержащие витамин Д.

Дефицит витамина Д в организме женщины повышает риск следующих осложнений беременности:

  • гестационный сахарный диабет;
  • преэклампсия;
  • бактериальный вагиноз;
  • низкий вес ребенка при родах.

Однако нельзя рекомендовать прием этого витамина в высоких дозах, потому что не подтверждена безопасность этого во время беременности.

Серьезные исследования доказали полезность витамина Д для снижения риска и даже для лечения гестационного сахарного диабета. Например, беременным женщинам, у которых диагностировали гестационный диабет, давали по 50 000 МЕ витамина Д за один раз, а потом еще столько же через 20 дней. Благодаря этому, у пациенток снизился уровень глюкозы и инсулина в крови, улучшилась чувствительность к инсулину. Тем не менее, не следует надеяться, что «солнечный» витамин полностью защитит вас или вылечит от гестационного диабета. Если результаты анализов крови на сахар не очень хорошие, то сократите потребление углеводов. Все больше данных поступает о том, что во время беременности это безопасно. Также обсудите с врачом, не следует ли вам принимать магний-В6 для профилактики и лечения преэклампсии.

Были надежды, что прием женщинами витамина Д во время беременности уменьшит частоту острых респираторных инфекций, диабета 1 типа и аллергических заболеваний у детей. К сожалению, результаты исследований по этому вопросу оказались негативными. Тем не менее, у женщин во время беременности есть серьезные стимулы, чтобы следить за своим уровнем витамина Д в крови. Гестационный сахарный диабет, преэклампсия, бактериальный вагиноз и низкий вес ребенка при родах — это проблемы, которых желательно не допустить или как можно раньше взять под контроль. Профилактика нехватки витамина Д в организме увеличит ваши шансы на благополучный исход беременности.

Для кожи, волос и ногтей

Верхний слой кожи все время повреждается под действием солнечных лучей, холода, жары, различных химических веществ, силы трения. Поврежденные клетки должны непрерывно замещаться новыми. Витамин Д — одно из важных веществ, которые регулируют этот процесс. В случае дефицита этого витамина в организме может нарушиться барьерная функция кожи. В кровь станет попадать больше микробов, ядов и других нежелательных веществ. Витамин Д в активной форме помогает многим людям от псориаза при нанесении его на кожу и приеме внутрь. Тем не менее, вряд ли этот витамин стоит применять в косметических целях внутрь или наружно. Маловероятно, что витамин Д в составе кремов для кожи приносит какую-то пользу.

Одна из многих функций витамина Д в организме — регулировать рост волос. Тем не менее, ни один серьезный источник не утверждает, что этот витамин полезен для улучшения состояния волос. Применять его для волос рекомендуют только сомнительные интернет-сайты. Даже они не отваживаются утверждать, что витамин Д полезен для ногтей. Изучите статью про цинк и попробуйте принимать этот микроэлемент для кожи и ногтей. Добавки цинка высокого качества, который можно заказать из США через магазин iHerb.Com, приносят быстрый и значительный косметический эффект.

Помогает ли витамин Д от выпадения волос и для их роста?

Не следует надеяться, что прием витамина Д поможет от выпадения волос. Ни один серьезный источник не подтверждает этого. Не доверяйте шарлатанским сайтам, чьи обещания чуда не опираются на данные качественных исследований. Обратите внимание, что цинк в таблетках полезен женщинам для кожи и ногтей, но НЕ помогает от выпадения волос и не улучшает их рост.

Для пожилых людей

С возрастом ухудшается способность организма человека вырабатывать витамин Д под действием солнечных лучей. В США официальная суточная норма потребления этого витамина повышается на 20% для мужчин и женщин после 70 лет. Многие врачи считают, что прием витамина Д вместе с кальцием защищает пожилых людей от переломов шейки бедра и других костей. Возможно, он также понижает риск онкологических, аутоиммунных, инфекционных заболеваний и старческого слабоумия. Многие пожилые люди испытывают необъяснимую боль в мышцах и слабость. Одним из объяснений этих неприятных симптомов может быть дефицит витамина Д в организме.

К сожалению, многие испытания, проведенные недавно, опровергают пользу витамина Д для защиты от остеопороза и переломов. С 2010 по 2013 год национальный институт по изучению старения США проводил исследование с участием 230 женщин в возрасте 55-75 лет. Их разделили на 3 группы:

  • низкая доза 800 МЕ витамина Д в сутки;
  • по 50 000 МЕ за один раз дважды в месяц;
  • плацебо.

У женщин, которые получали витамин Д в высоких дозах, уровень 25-гидроксихолекальциферола (25-ОН) в крови держался выше, чем в остальных группах. Он превышал 30 нг/мл, что означает нормальный показатель. К сожалению, от этого не улучшилась плотность и минеральный состав костей, а также мышечная масса и физическая активность участниц исследования, частота падений и переломов не снизилась. Об эффективных способах профилактики остеопороза и переломов для людей среднего и пожилого возраста читайте ниже.

Профилактика и лечение заболеваний

Витамин Д имеет смысл принимать взрослым, детям, а иногда даже грудным младенцам для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Тем не менее, альтернативная медицина слишком преувеличивает полезность этого вещества. Витамин Д необходим для профилактики и лечения рахита у детей. Многим больным он помогает от псориаза. Возможно, он полезен для профилактики некоторых видов рака. Возможно, этот витамин понижает риск аутоиммунных заболеваний — диабета 1 типа, рассеянного склероза, ревматоидного артрита, системной красной волчанки. Но это еще окончательно не доказано. Витамин Д точно не помогает вылечиться, если аутоиммунное заболевание уже началось.

Причиной фибромиалгии и других видов хронической боли иногда оказывается дефицит витамина Д в организме. В таком случае, поможет прием этого витамина в БАДах или лекарственных препаратах. Специалисты надеялись, что прием витамина Д может снизить частоту простудных заболеваний в осенне-зимний пасмурный период. Исследования, проведенные в западных странах, опровергли эту гипотезу. Витамин Д точно не помогает снизить холестерин в крови. Он чуть-чуть понижает артериальное давление у больных гипертонией, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, имеющих воспалительную природу. Подробнее читайте статьи «Профилактика инфаркта» и «Профилактика инсульта«.

Рахит

Рахит встречается очень редко, примерно у 1 из 200 000 детей. Врачи часто пугают этим диагнозом родителей, стараясь выкачать из них побольше денег. Рахит развивается только в случае очень тяжелого дефицита витамина Д. Маловероятно, что это заболевание угрожает младенцу из обычной семьи. Но может быть умеренная нехватка витамина Д, которая вызовет у ребенка отставание в росте, вялость или нервозность, необъяснимые боли в мышцах, судороги. Диагноз «рахит» нельзя ставить без сдачи анализов крови на кальциферол, а также кальций и фосфор в сыворотке. Если врач пугает вас рахитом, но не направляет на анализы, — смените его на другого специалиста. Видео-ролик доктора Комаровского объяснит все, что вам нужно знать про рахит и его связь с витамином Д.

Для лечения рахита назначают принимать витамин Д в дозировках, намного более высоких, чем для профилактики. Они окажутся близкими к максимально допустимым по возрасту ребенка. Как правило, нужно также принимать кальций. Как ни странно, у детей, питающихся материнским молоком, риск рахита выше, чем у тех, которые находятся на искусственном вскармливании. Потому что адаптированные смеси содержат намного больше витамина Д, чем грудное молоко. Детям на искусственном вскармливании принимать дополнительно этот витамин обычно не требуется. Если ваш ребенок на естественном вскармливании, то обсудите с врачом, не стоит ли давать немного витамина Д в каплях для профилактики.

Остеопороз

С середины 2000-х годов в зарубежных медицинских журналах начали появляться статьи о бесполезности приема витамина Д и кальция для защиты от остеопороза. См. например статью на английском языке в журнале американской медицинской ассоциации за январь 2016 года. Результаты оказались сенсационными: чем больше витамина Д принимали пожилые женщины, тем выше у них был риск падений и переломов. А плотность костей и их минеральный состав не улучшались. В исследованиях, которые доказали бесполезность препаратов кальция и витамина Д против остеопороза, принимали участие несколько десятков тысяч людей среднего и пожилого возраста.

Отечественные доктора, как правило, не знают об этих публикациях. Они продолжают назначать препараты витамина Д и кальция чуть ли не всем своим пациентам, которые беспокоятся насчет остеопороза.

Если витамин Д и кальций не помогают от остеопороза, то как же защититься от этого заболевания?

Реально помогает физическая активность. Под влиянием малоподвижного образа жизни деградируют не только мышцы, но и кости. Вашему скелету нужны тренировки точно так же, как и мускулам. Размягчение костей кажется неизбежным с возрастом, но занятия физкультурой помогают остановить его. Прием витамина Д и кальция вместо физической активности — бесполезен или даже вреден. Изучите книги о здоровом образе жизни, которые рекомендует сайт Centr-Zdorovja.Com, и делайте, что в них написано.

Передозировка: симптомы и последствия

Передозировка витамина Д может возникнуть только в результате приема лекарств и БАДов, но не под действием солнечных лучей. Организм человека знает, как защититься от передозировки этого витамина в естественных условиях. Главное, чтобы вы по ошибке не приняли сами или не дали ребенку слишком высокую дозу препарата, купленного в аптеке или интернет-магазине. У взрослых людей разовые дозы витамина Д обычно не вызывают проблем, даже если они огромные — например, 50 000 МЕ. Передозировка может случиться, если принимать этот витамин в высоких дозах много дней подряд, например, 40 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев. В таком случае, уровень кальция в крови слишком повысится. Симптомы этого:

  • тошнота, рвота;
  • ухудшение или полная потеря аппетита;
  • повышенная жажда;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • боль в животе, запор или понос;
  • слабость, боль в мышцах и костях;
  • нарушения сознания, кома.

При подозрении на передозировку витамина Д нужно сдать анализы крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН), а также на кальций в сыворотке. Уровень 25-гидроксихолекальциферола 150 нг/мл и выше — считается токсичным и потенциально опасным. Тем не менее, даже при таком уровне не всегда возникают симптомы передозировки. Но если этот показатель выше нормы, то дозировки препаратов нужно снизить в любом случае.

Масса тела ребенка, кг Потенциально опасная доза
Менее 12 50 000 МЕ за один раз или 2 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
12-23 100 000 МЕ за один раз или 4 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
23-34 150 000 МЕ за один раз или 6 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев
34-46 200 000 МЕ за один раз или 8 000 МЕ в сутки в течение 3 месяцев

Нет необходимости давать маленьким детям витамин Д в высоких дозах, подвергая их риску передозировки. Доза 400 МЕ в сутки гарантированно убережет грудного ребенка от рахита и не вызовет проблем. Более высокие дозы могут понадобиться в лечебных целях, а не для профилактики. Грудным детям витамин Д дают, как правило, в каплях, которые отмеряют пипетками. К сожалению, эти пипетки не очень точные. Но если вы прочитали инструкцию по применению и придерживаетесь ее, то проблем наверняка не будет. Риск передозировки выше у грудных детей, которые находятся на искусственном вскармливании, чем у тех, которые питаются материнским молоком. Симптомы передозировки витамина Д у грудных и более старших детей — такие же, как у взрослых. С той разницей, что маленький ребенок не может выразить словами свои ощущения.

centr-zdorovja.com

Витамин D3 водный раствор (Vitamin D3 water solution)

Последняя актуализация описания производителем 31.07.1998

Рекомендуются более актуальные описания:

Колекальциферол* (Colecalciferol*) A11CC05 Колекальциферол
  • Витамины и витаминоподобные средства

1 мл раствора для приема внутрь содержит 15000 МЕ колекальциферола; во флаконах с пипеткой по 10 мл.

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витамина D3.

Повышает проницаемость эпителия кишечника для кальция и фосфора, регулирует минерализацию и препятствует резорбции костной ткани, нормализует выведение кальция и фосфатов почками.

Быстро всасывается в ЖКТ, заметный эффект проявляется через 5–7 дней и сохраняется до 3 мес.

Предупреждение и лечение рахита, тетания, остеомаляция, постстероидный остеопороз, туберкулез костей или кожи, псориаз, юношеское акне.

Гиперчувствительность к витамину D3, острая почечная недостаточность.

Симптомы гипервитаминоза: потеря аппетита, диспептические нарушения, головная боль, боли в мышцах и суставах, почечная недостаточность. При назначении высоких доз беременным возможна кальцификация почек или мозга у плода; у новорожденных — гиперкальциурия и гиперкалиемия.

Внутрь.

Для профилактики (непрерывная дозировка) грудным детям от 3 нед (выношенным, с хорошим уходом, часто пребывающим на свежем воздухе) и детям до 3 лет — по 1–2 капли в день, недоношенным, близнецам, грудным детям, имеющим плохие условия жизни, начиная с 7 дня — по 2–3 капли в день (во время солнечного лета — 1–2 капли в день).

В лечебных целях ежедневно — по 6–20 капель в течение 4–6 нед (под контролем врача, с периодическим проведением анализа мочи).

Проявляется гиперкальциемией, кальцификацией мягких тканей.

С осторожностью применяют при гиперфункции щитовидной железы.

В защищенном от света месте, при температуре 5–15 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

2 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Рубрика МКБ-10Синонимы заболеваний по МКБ-10
A15-A19 ТуберкулезДиссеминированный туберкулез
Диссеминированный туберкулез легких
Казеозная пневмония
Легочный туберкулез
Лекарственно-резистентный туберкулез
Лекарственно-устойчивая форма туберкулеза
Лекарственно-устойчивый туберкулез
Молниеносный туберкулез легких
Туберкулез
Туберкулез легких
Туберкулез легких хронический полирезистентный
Туберкулез легочный
Фульминантный туберкулез легких
Хронический туберкулез легких
E55.0 Рахит активныйВитамин D-зависимый рахит
Врожденный витамин-D-резистентный рахит
Поздний рахит
Псевдодефицитный рахит
Рахит
Рахит витамин D-зависимый
Рахит новорожденных
Спазмофилия рахитогенная
L40 ПсориазГенерализованная форма псориаза
Генерализованный псориаз
Гиперкератоз при псориазе
Дерматоз псориазоформный
Изолированная псориатическая бляшка
Инвалидизирующий псориаз
Инверсный псориаз
Кебнера феномен
Обыкновенный псориаз
Псориаз волосистой части головы
Псориаз волосистых частей кожи
Псориаз осложненный эритродермией
Псориаз половых органов
Псориаз с поражением волосистых участков кожных покровов
Псориаз с экзематизацией
Псориаз экземоподобный
Псориазоформный дерматит
Псориатическая эритродермия
Рефрактерный псориаз
Хронический псориаз
Хронический псориаз волосистой части головы
Хронический псориаз с диффузными бляшками
Чешуйчатый лишай
Эксфоллиативный псориаз
Эритродермический псориаз
M81.4 Лекарственный остеопорозВторичный остеопороз, обусловленный применением глюкокортикоидов
Остеопороз стероидный
Стероидный остеопороз
M83 Остеомаляция у взрослыхБолезнь английская
Остеолизис
Остеомаляция

Оставьте свой комментарий

www.rlsnet.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.