Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Почему в организме не хватает железа причины


Дефицит железа: признаки и лечение

Наверное, каждый человек не раз слышал и употреблял формулировки «железная воля», «железный характер», «железный человек».

Однако все эти выражения считаются одним из художественных приемов, своеобразным украшением речи или выразительным средством. Но ведь на самом-то деле любой человек без железа обойтись не может, причем в самом прямом смысле: нет железа — нет человека.

Хотя, конечно, речь не о топорах и лопатах или гвоздях и ведрах, а о химическом элементе, без которого функционирование живого организма попросту невозможно.

Все (ну, почти все) знают, из чего состоят кирпич или, например, молочный коктейль. Но многие ли люди знают, из чего состоят они сами? А самыми мелкими составляющими любого человеческого организма (как, впрочем, и любого другого) можно считать химические элементы. Одних элементов в организме много, других — поменьше, а третьих и вовсе мало…

Однако обойтись без любого предусмотренного матушкой-природой ингредиента никак невозможно. К такой «обязательной программе» относится и железо. Конечно, это не значит, что металла в наших организмах столько, что рамка любого металлоискателя будет истошно вопить, а все магниты в радиусе километра сойдут с ума. Это не так.

Но все же некоторым количеством совершенно личных запасов располагает любой житель планеты. Общее количество железа в человеческом организме колеблется от трех с половиной до четырех с половиной граммов, причем больше половины железа (если быть поточнее, то 2/3) находится в крови, а остальная треть — в печени и селезенке.

Важнейшая функция железа в организме — сохранение и перемещение (транспортировка) кислорода. Красные кровяные тельца, эритроциты, немыслимы без особого белка гемоглобина, и каждая молекула гемоглобина обязательно имеет четыре атома железа.

Именно это железо в составе гемоглобина связывает кислород, получая его в кровеносных сосудах легких, и транспортирует его во все ткани человеческого организма. Эти же молекулы забирают из тканей углекислый газ, чтобы доставить его к легким, откуда он и удаляется.

Образуется такой цикл: легкие — кислород — ткани — углекислый газ — легкие. Цикл этот повторяется миллионы раз, и именно от его постоянства и бесперебойной работы во многом зависит человеческая жизнь. Ведь без кислорода жить никак невозможно, а кислород в любую ткань способен доставить только гемоглобиновый белок.

Конечно, эритроциты не вечны, они обновляются каждые четыре месяца, однако каждый эритроцит обязательно содержит гемоглобин, который без устали и без перерывов снабжает каждую клеточку кислородом.

О том, как повысить гемоглобин в крови читайте тут.

В мышечные ткани кислород доставляет особый вид мышечного гемоглобина, который принято называть миоглобином. Но цикл его работы точно такой же.

Без участия железа немыслима работа многих других белков и ферментов, которые контролируют в организме холестериновый обмен, контролируют разрушение в печени токсинов, участвуют в процессе кроветворения, незаменимы в производстве ДНК, отвечают за надлежащий ответ иммунной системы на вторжение в организм вирусной или бактериальной инфекции, принимают активное участие в окислительно-восстановительных реакциях, а также контролируют в организме энергетический метаболизм (обмен веществ). 

Неоднократно доказано и достоверно подтверждено, что без железа невозможен процесс образования гормонов щитовидной железы, которые регулируют обменные процессы.

Результаты многочисленных исследований, которые проводились в разное время и в разных странах, убедительно подтверждают, что железо очень важно для обеспечения бесперебойной работы иммунной системы, именно железо повышает способность организма противостоять самым разным заболеваниям и даже предотвращает усталость.

Кстати, именно железо помогает восстанавливать и поддерживать тонус кожи. Так что роль железа в организме сложно переоценить.

Железо, без которого работа организма просто невозможна, должно постоянно поступать в организм вместе с продуктами питания. Однако следует понимать, сколько железа необходимо, ведь и в случае с железом срабатывает правило «не переборщить».

Для мужчин среднесуточной нормой железа считается 10 мг. Для женщин такая среднесуточная норма больше в полтора-два раза — 15-20 мг, причем будущим мамам, которые вынашивают малыша, и кормящим мамочкам следует ориентироваться на большее количество железа. Однако в любом случае стоит помнить, что существует и максимальное количество железа в сутки, которое не причинит никаких неприятностей, — это 45 мг.

Большая потребность женского организма в железе объясняется тем, что потери железа женским организмом за счет физиологической потери крови во время месячных практически в два раза выше, чем потери мужского организма.

Увеличенная потребность в железе для беременных тоже понятна — формируется новый организм со своей кровеносной системой, и для такого формирования нужен «строительный материал», в том числе и железо.

Иногда беременным женщинам и молодым мамам после родов даже назначают специальные препараты для пополнения железа в организме, если поступающий из рациона питания микроэлемент не удовлетворяет все потребности.

Известно, что резервы железа в человеческом организме совсем невелики и составляют от 300 до 1000 мг для женщин и от 500 до 1500 мг для мужчин. Во время многих исследований выявлено, что запас очень необходимого микроэлемента чаще всего находится на нижнем пределе, а у женщин запас железа часто и вовсе отсутствует.

Если за сутки в организм поступает меньше чем 1 мг железа, то речь идет о недостатке этого важнейшего микроэлемента в организме. Главные причины такого дефицита были выявлены во многих исследованиях и по результатам длительных клинических экспериментов и наблюдений.

  1. Железодефицитное состояние может быть спровоцировано самим человеком, если суточный рацион постоянно не соответствует нормам здорового питания и организм не получает в нужном количестве необходимые для полноценного функционирования вещества. Кроме того, это же состояние может быть вызвано вегетарианской диетой или хроническим недоеданием. Любые другие диеты и бесконтрольные разгрузочные дни тоже могут оказаться не лучшей идеей. Правильнее всего придерживаться принципов здорового питания, а в случае необходимости снижения веса обязательно консультироваться со специалистом.
  2. Нехватка железа в организме может наблюдаться у детей и подростков в периоды интенсивного роста, а также у беременных женщин и у молодых мам в период грудного вскармливания, когда поступление в организм железа не успевает за быстро растущими потребностями.
  3. Причинами дефицита железа могут быть кровопотери разной интенсивности, вызванные различными травмами (в том числе и спортивными), оперативными вмешательствами, язвенными заболеваниями, слишком обильными месячными, донорством.
  4. Нехватка железа в организме может возникнуть из-за того, что в результате каких-либо нарушений в работе желудочно-кишечного тракта нарушены процессы всасывания. В том числе речь может идти о различных гастритах с пониженной кислотностью, о дисбактериозе, о кишечных заболеваниях.
  5. Отдельно среди причин железодефицита выделяются гельминтозы.
  6. Системные и опухолевые заболевания тоже могут стать причиной железодефицита.
  7. Нехватка железа в организме может быть вызвана нарушениями обмена витамина С.
  8. Причиной железодефицитного состояния может стать гормональный дисбаланс и, в частности, нарушения функции щитовидной железы.
  9. Одна из причин дефицита железа в организме — слишком большое количество витамина Е, цинка, кальция, оксалатов и фосфатов.
  10. Стать причиной железодефицита могут отравления свинцом или антацидами.

Несомненно, что точнее всего о количестве железа в организме расскажут результаты клинических анализов. Однако есть некоторые симптомы, которые обязательно должны насторожить.

  1. Во-первых, о недостатке железа в организме могут говорить постоянные неврологические нарушения: неуравновешенность, вспыльчивость, склонность ни с того ни с сего поплакать, необъяснимая мигрирующая по всему организму боль (то сердце, то голова, то еще что-то), учащенное сердцебиение (тахикардия) даже при самой незначительной нагрузке, постоянные головокружения и головная боль.
  2. Во-вторых, обязательно должна насторожить геофагия, когда хочется немедленно съесть что-то совсем неподходящее (это может быть песок или мел, а то и просто земля). Такое явление достаточно часто можно наблюдать у маленьких детей.
  3. В-третьих, нехватка железа может заявить о себе состоянием языка, который становится сухим, неровным, потресканным, а вкусовые сосочки атрофируются.

Кроме того, о железодефицитном состоянии могут свидетельствовать различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, начиная с ухудшения аппетита.

Обязательно следует обратить внимание на такие симптомы, как мышечная слабость, быстрая утомляемость, постоянная бледность; заметное ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться; у детей признаком железодефицита может быть неадекватное поведение или задержка развития, причем и умственного, и физического.

Должно насторожить снижение иммунитета и постоянная болезненность, постоянное желание согреться, несколько пониженная температура. Следует помнить, что с нехваткой железа в организме связывают различные нарушения в работе щитовидной железы, опухолевые заболевания, ревматоидный артрит, многие заболевания ЖКТ и другие патологии.

Интересно! По данным мировой статистики, с железодефицитом ежегодно сталиваются около двух миллиардов людей, а это почти треть населения планеты.

Чтобы бороться с нехваткой железа в организме, сначала следует установить точный диагноз. Поскольку симптомов такого состояния достаточно много, а сопутствующих заболеваний еще больше, установить диагноз может только врач по результатам клинических анализов.

Если анализ крови говорит о пониженном уровне гемоглобина и об уменьшении количества эритроцитов, то обязательно возникнет подозрение на железодефицитное состояние. Так что при подозрении на анемию, то есть на дефицит железа в организме, следует обязательно обратиться к врачу, причем делать это надо достаточно быстро, ведь речь идет о снабжении организма кислородом, без которого жизнь невозможна в принципе.

В зависимости от того, какая степень железодефицита будет выявлена, врач сможет либо назначить специальные препараты, которые смогут восполнить недостающий микроэлемент, либо попросит пересмотреть принципы своего питания, чтобы организм мог получать с пищей достаточное количество нужного вещества.

Однако самоназначения препаратов железа непозволительны и могут быть опасными для здоровья.

  1. Как правило, при хорошо сбалансированном здоровом рационе в организм поступает достаточное количество железа. Однако не стоит забывать, что из рафинированной пищи усваивается только 3 % железа.
  2. Железо, которое организм получает из мясопродуктов, усваивается до 50 %, из рыбы — только на 10 %.
  3. Известно, что лучше всего уваивается железо, которое содержится в печени животных.
  4. Чтобы железо из мяса усваивалось как можно лучше, следует отдавать предпочтение овощным гарнирам.
  5. Если в организме есть недостаток белков, витаминов С, РР, В1, В2, В12 или есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то усвоение железа существенно ухудшается.
  6. Избыток кофеина замедляет усвоение железа, поэтому не следует злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.
  7. Считается, что особенно богаты железом мясо (больше всего красное), печень, желток яиц, орехи, фасоль и чечевица, все основные овощи, овсянка, гречка, лисички и белые грибы, а также яблоки, сливы, абрикосы и другие фрукты.

Каким бы необходимым для работы организма не было железо, однако в стремлении обеспечить себя этим важным микроэлементом ни в коем случае нельзя переусердствовать. Очень плохо, когда железа не хватает, но когда железа слишком много, лучше не будет, а вот не было бы хуже.

Известно, что поступление в организм 200 мг железа уже токсично и может спровоцировать симптомы отравления или стать причиной достаточно серьезных состояний и заболеваний, в том числе речь может идти и о подавлении иммунитета, и об опухолевых патологиях. А суточная доза железа свыше семи граммов может стать причиной и вовсе печального исхода.

Все хорошо в меру — непреложное правило, которое поможет сохранить крепкое здоровье на долгие годы.

Важно! Избыточное железо, которое попало в организм, может стать причиной развития сахарного диабета, заболеваний печени (вплоть до очень тяжелых), причиной проблем работы сердца, рака молочной железы.

Интересно! Курение способно существенно исказить результаты анализа крови на гемоглобин: даже при анемии результаты анализа могут не говорить о патологическом состоянии.  

Задумываясь о важности всего, с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни, можно сделать немало интересных и важных выводов. Иногда какая-то мелочь оказывается чем-то действительно важным, иногда сущая ерунда может предопределить очень многое.

Что такое четыре грамма? Почти ничего? Однако именно такое количество железа снабжает кислородом, то есть обеспечивает жизнь, и самого известного ученого, и самого прославленного футболиста, и самого зловредного школьного прогульщика, который когда-то может стать и известным, и прославленным.

А пока что железо помогает разносить кровь по организму завтрашнего гения или президента, или просто хорошего человека. Главное, чтобы все железо в мире использовалось только так — для здоровья и жизни.

mamapedia.com.ua

Почему не хватает железа в организме: характерные симптомы, диагностирование, осложнения, лечение

Элемент Fe (железо) очень необходим организму для поддержки и нормального функционирования многих органов и процессов жизнедеятельности. Этот элемент участвует в работе дыхательной системы, стимулирует образование гормонов эндокринной системы, нормализует обмен веществ и процесс кроветворения. Определенное количество железа позволяет правильно работать ферментам и белкам, устраняет токсины из печени и активно участвует в производстве ДНК. При нехватке элемента все эти процессы сбиваются и начинают развиваться негативные последствия.

Почему в организме происходит нехватка железа

Происходит нехватка железа по многим причинам. Вот список самых распространенных из них:

  1. Неправильный рацион питания. Если изначально не установить график и правильное меню питания, то организм не будет получать необходимую дозу витаминов, микроэлементов. Взрослым важно составить подробное еженедельное меню, в котором обязательно должны находиться продукты с достаточным содержанием железа. Если речь идет о детях, то родители должны позаботиться об их здоровом питании, исключить жирную, жаренную и сладкую пищу или уменьшить ее количество.
  2. Не сочетаемость продуктов. Еда может быть полезной и здоровой только в том случае, если учесть совместимость всех продуктов. Если одновременно съедать железосодержащие блюда, а потом их запить кофе или чаем, то польза будет минимальной. В этих напитках содержится танин, который препятствует железу усвоиться в организме. Нельзя одновременно употреблять кальций и железо, произойдет нейтрализация обоих элементов (например, если часто кушать гречку с молоком).

    Неправильное питание

  3. Особенность человеческого организма. Бывают случаи, когда рождаются люди, организм которых отвергает или не усваивает данный элемент. В таком случае нужен индивидуальный подход. К тому же, кишечные инфекции усугубляют положение.
  4. Период быстрого роста. В основном он бывает в подростковом возрасте. Из-за чрезмерной активности на мышцы и кости оказывается двойная нагрузка, многие органы и ткани в этот период должны обогащаться железом.
  5. Период вынашивания малыша в утробе. Беременная женщина страдает от нехватки железа, так как многие элементы задействуются на развитие плода. Его кости и организм развиваются в течение девяти месяцев, поэтому мама должна регулярно пополнять свои запасы витаминов и минералов, чтобы не падал уровень гемоглобина. Каждые две-три недели нужно сдавать соответствующие анализы, чтобы контролировать норму.
  6. Физические нагрузки. Спортсмены от интенсивных нагрузок сильно потеют, а вместе с этим выводится много железа. Важно следить за своим состоянием и вовремя восстанавливать недостающее количество микроэлемента.
  7. Сильная кровопотеря. Полученная глубокая травма, регулярная сдача крови как донора, носовые кровотечения, обильные месячные могут привести к дефициту железа.

Суточная норма фолиевой кислоты для беременных: диета и препараты

Если контролировать состояние, организм будет работать в привычном для него порядке.

Видимые симптомы дефицита железа

Для того чтобы самостоятельно определить нехватку железа, существуют видимые признаки, которые не стоить игнорировать. Общими симптомами являются:

  1. Нарушение ногтевого и волосяного покрова. Будет наблюдаться шелушение, сухость кожного покрова, на теле начнут образовываться трещинки. На ногтях рук и ног возникают поперечные черточки, они истончаются и в дальнейшем развиваются койлонихии. Волосы теряют блеск и естественный оттенок, выпадают и становятся ломкими.
  2. Происходят изменения в структуре слизистой оболочки организма. Этот признак проявляется воспалением языка, нарушаются вкусовые рецепторы и процесс глотания. По углам ротовой полости образуются трещины, наблюдается пародонтоз, стоматит, кариес. Страдает слизистая желудка, из-за чего увеличивается вероятность развития атрофии пищевода, гастрита и дисфагии. В редких случаях диагностируется хейлит.

    Общая слабость

  3. Изменение вкуса. Появляется сильное желание скушать уголь, мел, лед, попробовать песок, крупу, фарш, сырое тесто и крахмал. Особенные изменения происходят в запахах. Человеку нравятся запахи мазуты, бензина, резины, ацетона, нафталина, керосина и сырой земли. У здорового человека все эти запахи будут вызывать отвращение.
  4. Оболочка глаза приобретает голубой оттенок. Врач устанавливает диагноз: «голубые склеры». Недостаток железа провоцирует роговицу к дистрофии, сосудистая глазная система начинает просвечиваться и проявляться в глазном яблоке.
  5. Развивается мышечная гипотония. Все мышцы организма значительно снижают свой тонус. Это явление приводит к дополнительным нарушениям: воспаляется мочеполовая система, при легком чихе или кашле нет возможности задержать мочу. Появляется болевой синдром в мышцах рук и нижних конечностях.
  6. Нехватка железа у детей приводит к остановке в моторной и умственной системе.
  7. Происходит сбой в работе иммунной системы, человек начинает часто болеть вирусными заболеваниями.

Каждый симптом говорит о проблеме в организме. Точную причину такого состояния определит врач, после правильного диагностирования.

Как правильно диагностировать нехватку элемента

Чтобы проверить уровень железа в крови, нужно пройти самые примитивные процедуры. Можно сдать кровь с пальца или вены, и проверить гемоглобин. Такие символы как HGb и Hb являются обозначением железа. Концентрация будет указана в граммах. Только Ваш лечащий врач сможет определить по указанным данным излишек или недостаток элемента.

Чтобы провести такое обследование, достаточно записаться на прием к терапевту и рассказать о своей проблеме. Первое, что он сделает, это направит на сдачу общего анализа. Кровь важно сдать на голодный желудок в ранний период времени (с 7:00 до 8:00 утра). Перед сдачей крови не нужно за сутки употреблять алкогольные напитки и не передать. Результат анализа будет готов на следующий день, максимум через день.

В редких случаях для полного диагностирования назначается биохимический анализ. Не стоит самому просчитывать результаты, так как норма гемоглобина может меняться в зависимости от возраста, пола и других факторов.

Последствия и осложнения

Если длительное время игнорировать характерные симптомы, могут начать развиваться осложнения, и лечение понадобится более серьезного характера. Последствия могут быть связаны с нарушением структуры слизистых оболочек всего организма, происходит их атрофия. Это приводит к слабости иммунной системы и многим серьезным патологиям:

Гастрит

  • гастриту
  • гаймориту
  • риниту
  • эзофагиту

Возникают нарушения в мышечной системе, которые впоследствии приводят к одышке, тахикардии, к скачкам артериального давления (зачастую люди страдают от пониженного давления), развивается миокардиодистрофия. Появляется печеночная недостаточность, она выражена такими признаками:

  • низкий показатель глюкозы
  • пониженный протромбин и альбумин в крови

Если дефицит железа произошел по причине беременности, то это может отразиться на состоянии плода, вызовет дистрофию плаценты. Замедляется процесс выработки необходимых для вынашивания ребенка гормонов: плацентарного лактогена, эстрадиола и прогестерона. Последствия могут быть самые разные, поскольку железо в организме выполняет важную роль в функциональности практически всех систем и органов.

Лечение – консервативное и народное

Выбор лечения зависит от степени тяжести состояния. Проводится несколько этапов лечебной терапии.

Первый этап включает в себя прием медикаментов, в состав которых входят такие вещества:

Богатое железом меню

  • сульфат железа
  • гемофер
  • глобирон-Н
  • фумарат-железа

Эти препараты нельзя принимать без назначения врача, так как они имеют много противопоказаний.

Следующий этап – витаминизированная терапия. Назначается курс нелекарственных средств, сюда входят минералы, витамины и БАДы (активные биологические добавки). Все должно быть в меру и в соответствии с инструкцией.

Третий этап – питание. Важно пересмотреть свой рацион, и внести в список железосодержащие продукты. Железо в большой концентрации содержится в:

  • орехе
  • говядине
  • печени (особенно свиной)
  • индейке и крольчатине
  • шпинате
  • рыбе
  • сухофруктах
  • чернике
  • персике
  • бобовых культурах
  • отрубях
  • овсянке и гречке

Чтобы добиться максимального результата, важно морепродукты и мясо употреблять вместе с овощами. Для напитка использовать томатный и цитрусовый сок, персиковый и черничный компот.

В народной терапии применяется настой из клевера. Чтобы его приготовить, нужно взять три маленьких ложки клевера на один стакан кипятка. Настаивается средство 1 час. Лекарство процеживается и принимается по полстакана три-четыре раза в сутки.

Это только некоторые рекомендации, врач может указать и другие методики лечения, главное – четко придерживаться его советов.

Итак, при дефиците железа важно как можно скорее восстановить его баланс. Чтобы предотвратить данную ситуацию, нужно следить за рационом питания, не перенапрягать организм физическими нагрузками, вовремя проводить медосмотр.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Янв 24, 2018Виолетта Лекарь

vselekari.com

Нехватка железа в организме у женщины: почему происходит нарушение и как его восстановить

Жизнедеятельность организма ежедневно поддерживает множество витаминов и микроэлементов, недостаток которых сразу сказывается на внешнем виде и самочувствии человека. Нехватка железа в организме у женщины возникает чаще, чем у мужчин, и обусловлена циркуляцией крови в области органов малого таза. Важно понимать, почему его уровень бывает низким, какими симптомами это проявляется, и как бороться с таким нарушением.

Роль железа в организме человека

Чтобы понять, чем восполнить дефицит железа в организме, важно разобраться, какую роль этот микроэлемент играет в его функционировании, и зачем он нужен. Как и многие другие вещества, он имеет большое значение для здоровья человека и его нормального самочувствия. Микроэлемент является частью гемоглобина и выполняет такие функции в организме:

  • достаточное количество железа влияет на обеспечение нормальной транспортировки кислорода в крови, а также выведения углекислого газа;
  • когда железо в норме, происходит достаточный синтез ферментов и белков в крови, что в свою очередь влияет на осуществление правильного обмена веществ;
  • при нормальном содержании железа в крови выравнивается уровень лейкоцитов — веществ, которые несут защитную функцию;
  • поддержание этого показателя важно для выработки гормонов щитовидной железы, работа которой отражается на функционировании многих внутренних органов.

Таким образом, сложно недооценивать его важность для поддержания человеческого здоровья. Согласно медицинским данным, в сутки женскому организму нужно хотя бы 18 мкг этого микроэлемента, тогда как норма для мужчин составляет всего 10 мкг. Помимо крови, железо содержится также в мышцах, селезенке, тканях печени и клетках головного мозга. Поэтому важно понимать, к чему приводит нехватка железа в организме, регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом, чтобы восполнить потребность организма и поддерживать его в здоровом состоянии.

Почему возникает нехватка железа в организме женщины

Работа каждого здорового организма сбалансирована и продумана природой до мелочей. Поэтому все органы работают слаженно, а функционирование систем взаимосвязано между собой. Нарушения этой работы приводят к патологиям и заболеваниям. Задаваясь вопросом, почему в крови мало железа, нужно учитывать два фактора:

  • может быть повышен расход этого микроэлемента;
  • или нехватка поступающего вещества в организм.

Первая причина встречается у женщин регулярно во время менструации. В эти дни происходит значительная потеря крови из женского организма, соответственно вместе с ней падает количество микроэлемента. Если в этот период провести анализ, то диагностика выявит низкий гемоглобин и низкий уровень железа. Однако такое состояние не является патологией, поскольку при правильном питании уже через несколько дней баланс восстанавливается.

  Алкоголь при грудном вскармливании

Нарушение диагностируется, если этот показатель начинает падать из-за других внутренних кровотечений. Это могут быть проведенные оперативные вмешательства или заболевания внутренних органов. Кроме того, люди которые часто сдают кровь в качестве донорской помощи, также могут страдать анемией.

Еще одним случаем значительного расхода этого микроэлемента является период беременности и грудного вскармливания, когда женский организм все силы направляет на вынашивание плода и выработку молока. Нужно употреблять продукты, богатые железом для беременных и молодых мам, чтобы рождение ребенка не оставило существенный след на здоровье женщины.

Нехватка поступающего железа возникает тогда, когда женщина употребляет мало блюд и продуктов, в которых оно содержится. Кроме того, в организме могут быть нарушения, из-за которых этот микроэлемент плохо усваивается. К ним относятся повышенная кислотность желудка, гастрит или наличие паразитов. Фолиевая кислота и витамин В12 способствуют усвоению железа, поэтому их недостаток также может спровоцировать низкий уровень важного элемента.

Какие бы причины не способствовали снижению показателя в организме женщины, нужно их понимать и воздействовать на них. Важно знать, какие продукты богаты железом, чтобы при необходимости увеличить количество их потребления в ежедневном рационе. В некоторых случаях коррекции питания может быть недостаточно, тогда назначаются витаминные препараты.

Симптомы низкого уровня железа в организме женщины

Чтобы вовремя выявить нарушения здоровья, нужно знать какие признаки нехватки железа могут проявляться в зависимости от степени запущенности ситуации. Постоянная и значительная нехватка этого элемента ведет к развитию железодефицитной анемии – патологии, которая характеризуется тремя стадиями. Врачи классифицируют их как прелатентную, латентную и стадию выраженного дефицита. Чтобы понимать особенности каждой степени, нужно разобраться в их различиях:

  1. Прелатентная стадия считается начальным этапом развития проблемы и характеризуется состоянием общей усталости, слабости, частому ощущению недомогания. Симптомами этого явления могут быть учащенное сердцебиение, частые головные боли, беспричинная раздражительность и даже состояние депрессии. У некоторых женщин может обостриться чувство обоняния, резкое неприятие запахов, которые раньше были терпимыми. Кроме того, могут выпадать волосы и ломаться ногти.
  2. Латентный дефицит железа – это прогрессирующая патология. Если количество поступающего микроэлемента не увеличивается, может наблюдаться бледность кожи, мышечная слабость, понижение температуры тела и давления, возникают болезненные ощущения в желудке. Женщина может испытывать раздражительность, понижается ее способность воспринимать и запоминать поступающую информацию.
  3. Выраженный дефицит характеризуется серьезными нарушениями здоровья. Ухудшается функционирование ЖКТ, что проявляется в болях, постоянной изжоге, повышенном газообразовании, запорах и отрыжке. Снижение иммунитета провоцирует возникновение простудных и инфекционных заболеваний. Кроме того, происходит сбой работы сердечно-сосудистой системы, который проявляется в болях в области сердца, одышке, тахикардии.

  Лечение гастрита в домашних условиях народными средствами

Если игнорировать появление первых симптомов и не пытаться как-то повлиять на развитие нарушения, дефицит может повлечь за собой серьезные заболевания и патологии. Своевременное обращение к врачу и сдача анализов дадут возможность специалисту выявить проблему и назначить оптимальные способы ее устранения. В некоторых случаях достаточно будет скорректировать питание, в других – придется принимать медикаментозные препараты.

Определить подходящие методы лечения железодефицитной анемии может только доктор на основании результатов анализов, а также учитывая индивидуальные особенности организма конкретного пациента. Назначать себе препараты самостоятельно нельзя, это может не дать нужного результата. Анемию можно предупредить, если регулярно добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием железа.

Продукты, в которых содержится железо

Зная, что лучше употреблять в пищу, чтобы обеспечивать организму достаточное количество полезного микроэлемента, можно составить сбалансированный и полезный рацион на каждый день. Тем более, что все железосодержащие продукты доступны в магазинах и на рынке, из их разнообразия можно приготовить множество вкусных блюд. Больше всего полезного витамина находится в таких продуктах:

  • тушеное мясо – говядина, свинина и баранина – в 100 г содержится около 200% суточной нормы;
  • жареная печень или курица содержит половину необходимого количества;
  • бобовые, соевые, зерновые;
  • овощи – свекла, морковь или редька;
  • фрукты – яблоки и гранат в большей степени;
  • также богаты железом многие морепродукты, особенно устрицы;
  • курага, чернослив;
  • картофель.

Ежедневное меню женщины обязательно должно включать в себя растительные продукты, богатые железом, их усвоение происходит быстрее и комфортнее для желудочно-кишечного тракта. В овощах и фруктах содержатся другие вещества, которые способствуют нормальной переработке микроэлементов и правильному функционированию всех органов и систем. На начальной стадии развития проблемы полноценное питание способно выровнять уровень железа в крови и предотвратить усугубление ситуации.

  Косточки на ногах: причины возникновения и методы лечения

Употребление блюд, богатых кальцием и фосфатами, лучше сократить. К ним относятся многие молочные продукты, кроме того, нужно ограничить количество выпиваемого кофе и крепкого чая. Правильный сбалансированный рацион является хорошим методом профилактики анемии. Особенно это касается беременных женщин и кормящих мам, которым с особой тщательностью нужно следить за своим питанием и обеспечивать организм необходимыми витаминами. Тогда вынашивание и кормление ребенка не оставит негативного воздействия на здоровье женщины.

Препараты для восстановления уровня железа в крови

Когда употребление правильных продуктов не помогает восстановить необходимое количество микроэлемента, врач может назначить медикаментозную помощь. Препаратов, которые восполняют дефицит железа в крови, довольно много. Их можно разделить на несколько групп по принципу действия и количеству полезных веществ в каждом. Большинство их них не имеют побочных эффектов, однако перед употреблением необходимо читать инструкцию.

Для удобства сведения по препаратам представлены в виде таблицы

Группа препаратов Особенности действия Названия препаратов этой группы
Железо в виде таблеток Таблетки для перорального употребления содержат максимальную концентрацию железа. Принимать их можно только под контролем врача и по его назначению. Как правило, используются для лечения запущенных стадий анемии. Железа глюконат 300

Фероплект

Собифер Дурулус

Гемофер

Витаминные комплексы Витамины чаще используются в качестве профилактического средства или на начальной стадии развивающегося дефицита. При возникновении серьезной анемии принимать витаминные комплексы бесполезно. Содержание других витаминов и микроэлементов позволяют повысить всасываемость железа. Фенюльс

Мальтофер

Stay Healthy

БАДы Как и витаминные комплексы, биологически активные добавки с содержанием железа полезны в качестве профилактики. Они разработаны на основе трав и воздействуют на организм комплексно, улучшая работу многих органов и систем. Гемобин

NUTRILITE «Железо плюс»

Нутримакс Vision

Железосодержащие сиропы Зачастую используются при дефиците железа у детей, поскольку сиропы имеют сладкий вкус, быстро впитываются в ткани желудка и кишечника, не вызывая раздражения слизистой оболочки. Мальтофер

Феррум Лек

Актиферрин

Таким образом, дефицит железа – это нарушение, которое можно и нужно лечить. Важно понимать причины его возникновения, тогда будет проще их устранить и восстановить нормальное функционирование организма. Обращение к врачу даст возможность провести грамотную диагностику, выявить предпосылки для возникновения анемии и назначить эффективное лечение. В противном случае игнорирование проблемы может обернуться серьезными негативными последствиями и заболеваниями, бороться с которыми потом будет гораздо дольше и сложнее.

Автор статьи: Anna

ladyplace.ru

Отчего снижается гемоглобин, появляется дефицит железа и почему так важен в

Но что это означает, знают немногие. Отчего снижается гемоглобин, появляется дефицит железа и какое лечение в этом случае рекомендуют врачи?

На эти вопросы отвечает наш эксперт – врач-гематолог Людмила Папуша.

Ниже планки

Что такое анемия? Девять человек из десяти ответят: малокровие. Это понятие настолько прижилось в обиходе, что над его расшифровкой никто и не задумывается. Но «мало» вовсе не означает, что крови в вашем теле не хватает. С ее количеством как раз все в порядке. Проблемы с «качеством»: при анемии в крови не хватает полноценных эритроцитов – красных кровяных телец. А они содержат гемоглобин, который отвечает за «доставку» кислорода в каждую клеточку тканей организма. И если его уровень понижен, происходят очень неприятные вещи: органы и ткани испытывают кислородное голодание, а значит, неспособны работать в полную силу.

Анемия может быть наследственной болезнью крови, а может, и временным «аномальным» состоянием. Например, когда организм испытывает дефицит витамина В12, фолиевой кислоты, после травмы с большой кровопотерей и т. д. Но 90% анемий – это так называемые железодефицитные: само название говорит о том, что организму не хватает железа. Почему? Попробуем разобраться.

И взрослые, и дети

При железодефицитной анемии нарушается баланс: потери железа в организме превышают его всасывание. Это бывает у детей в периоды быстрого роста (на втором году жизни и в подростковом возрасте) или из-за заражения глистами. Анемия – частая спутница беременных и кормящих женщин, у которых потребности в железе резко увеличиваются – ведь приходится «делиться» им с ребенком.

Но самая частая причина дефицита железа у взрослых – часто повторяющиеся небольшие кровотечения (от 5–10 мл в сутки). Вызывать их могут самые разные заболевания: от кровоточащих язв и геморроидальных узлов до рака желудка. У женщин основная причина нехватки железа – маточные кровотечения (вызванные эндометриозом или другими гинекологическими заболеваниями) и обильные менструации, у мужчин – кровотечения из желудочно-кишечного тракта.

Нередко мы сами обворовываем себя: разгрузочные дни, самостийные диеты – очень короткий путь к дефициту железа.

Явно или скрыто?

Анемия – не грипп: заразился и заболел. Она развивается медленно, и долгое время человек даже не подозревает, что «процесс пошел». А поймать анемию важно на старте, тогда и справиться с ней будет несравнимо легче. Тревожных симптомов этой болезни немало, но важно знать об основных – это светлый цвет языка и десен, ломкость ногтей, общая слабость. У пожилых людей анемия может вызывать одышку, учащенное сердцебиение, нарушения мозгового кровообращения – потемнение в глазах, шум в ушах, головокружения.

Подозрения на анемию возникают у врача, когда у пациента общий анализ крови показывает пониженный уровень гемоглобина в крови и снижение количества эритроцитов. Но всегда важны подробности, нужно докопаться до причин, вызывающих такое состояние. Особенно у пожилых людей – у них нередко «совмещаются» разные виды анемий.

Смотрите также: Витамины для пожилых людей старше 80 лет →

Диагностика начинается с анализов крови. Например, чтобы установить железодефицитную анемию, нужно проверить уровень сывороточного железа крови. При подозрении на дефицит витамина В12 – определить его уровень в крови, а при нехватке фолиевой кислоты – ее уровень в сыворотке крови и эритроцитах. Но будьте готовы к тому, что потребуется гораздо больше анализов и придется пройти обследования, например желудка и кишечника, а женщине провериться у гинеколога.

Анемии у взрослых людей для врача всегда сигнал к тому, чтобы начать поиск основного заболевания, потому что, как правило, анемия – лишь его попутчик.

Железо железу рознь

Считается, что лучший способ поднять уровень гемоглобина – есть больше продуктов, содержащих железо. Старые народные рецепты советуют: готовьте блюда из печени, ешьте морковь, свеклу, грецкие орехи, яблоки, пейте гранатовый сок, и вы быстро поднимите гемоглобин.

На самом деле это не так. Потому что железо – разное. Действительно, во многих фруктах и овощах, в бобовых железа много, но усваивается оно плохо. Как и из печени, где соединения железа представлены в виде сложных белков, которые организму «забрать» непросто. Лучше всего усваивается так называемое гемовое железо, содержащееся только в мясе и птице.

Но чтобы оно усвоилось, важно и то, с чем мясо есть. Например, если на гарнир макароны или каши – железа усвоится гораздо меньше: в злаках содержатся фитаты, которые его связывают. Отличный партнер мясных блюд – овощные гарниры из кабачков, брокколи, лука, зелени (они содержат вещества, стимулирующие кроветворение). Затрудняет усвоение железа и кальций, поэтому молочные и мясные продукты плохо совместимы.

Жиры угнетают кроветворение, так что жирные сорта мяса и рыбы и тем более сало исключаются. А вот сливочное масло и любое растительное – подсолнечное, оливковое, кукурузное, тыквенное и т. д. – обязательно должно быть на вашем столе. Не пейте чай сразу после еды – танин связывает железо, не давая ему поглощаться. И не слишком увлекайтесь кофе – этот напиток «вымывает» железо из организма.

Помогают усвоению железа витамины, особенно С. Полезно каждый день пить апельсиновый и томатный соки. И ешьте больше фруктов и овощей: лучшие поставщики аскорбиновой кислоты – черная смородина, цитрусовые, киви, болгарский сладкий перец. Зимой, когда содержание витамина С в свежих фруктах и овощах резко падает, отлично восполняют его квашеная капуста и настой шиповника.

По форме и по существу

Если при повторных анализах крови гемоглобин остается на том же уровне или продолжает снижаться, необходимо переходить на препараты железа. Для детей они выпускаются в форме драже, капсул, сиропов (есть и растворы для инъекций). Для взрослых – в таблетках и инъекционные. Существуют монокомпонентные препараты – то есть те, которые содержат только железо (их назначают обычно тем, кто страдает аллергией) и комбинированные, где железо сочетается с различными витаминами, способствующими его лучшему усвоению.

Инъекции врач может назначить в тех случаях, если резко нарушено усвоение железа в кишечнике (при воспалительных заболеваниях кишечника, сильных поносах).

Но у нас, как правило, предпочтение отдают таблеткам. Потому что, с одной стороны, железо «в уколе» усваивается хуже, с другой (парадокс!) – можно переборщить с его дозировкой. Что тоже нехорошо. Потому что железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо». Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы.

Не делайте ошибок!

Чтобы таблетки хорошо работали, важно правильно их принимать. Лучше всего – во второй половине суток, именно в это время железо поглощается активнее. И не позднее чем за час до еды, – попав в кишечник, оно должно всасываться, не контактируя с пищей.

Длительность лечения зависит от степени тяжести анемии. В период приема железосодержащих препаратов стул может быть темного цвета – это нормально. Но иногда возникают запоры или разжиженный стул, появляется тошнота. Если такие симптомы сохраняются долго, необходимо заменить препарат или снизить дозу. Если при анемии вы подхватили ОРВИ или грипп, то препараты железа во время болезни принимать не стоит.

После месяца лечения делают контрольный анализ крови. Если за это время уровень гемоглобина не повысился или продолжает снижаться, врач приостанавливает лечение и направляет пациента на новое обследование, так как диагноз нужно уточнять – возможно, анемия вызвана не дефицитом железа, а другими причинами.

Интересно

Если вы много курите, у вас может быть анемия, несмотря на то, что анализ крови показывает: уровень гемоглобина в норме. А происходит это потому, что моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, соединяется с гемоглобином и образуется его особая форма. Такой гемоглобин не способен переносить кислород. И чтобы восполнить его нехватку, организм увеличивает выработку гемоглобина, его уровень высок, но толку от этого мало. Поэтому за рубежом, например, уровень гемоглобина у курильщиков рассчитывают в зависимости от числа выкуриваемых за день сигарет.

Смотрите также:

aif.ru

10 признаков того, что тебе не хватает железа

Если ты спишь привычное количество часов, но чувствуешь себя более усталой, если тебя начинает клонить в сон днем, если даже в выходные, выспавшись, ты не ощущаешь прилива сил — это тревожный звоночек.

Проблемы с концентрацией

Ты внимательно прочитала рецепт, пошла к холодильнику, чтобы достать нужные продукты, и поняла, что не помнишь половины списка? Ты часто обнаруживаешь, что пришла в кабинет коллеги, но забыла, что хотела спросить? Ты смотришь фильм, но спустя полчаса не можешь пересказать подруге, о чем он? Бегом к врачу.

Геофагия

Это непонятное слово означает периодически возникающее непреодолимое желание немедленно слопать что-то несъедобное. Мел, землю, песок — неважно. Если ты не беременна (в этом состоянии подобные вещи в пределах нормы), то привлекательная на вкус клумба должна тебя насторожить.

Одышка

Догнала автобус, а потом полчаса не могла надышаться, глотала воздух, испытывала головокружение? Твоим органам просто не хватает кислорода!

  • Это временно! 12 признаков беременности до того, как ты сделала тест

Аристократическая бледность — это модно, а еще есть белокожие от природы люди. Проверить, нет ли тут опасности, просто: если после занятий в спортзале или после любой другой физической нагрузки твои щеки краснеют — все в порядке. А если ты остаешься мраморно-белой — бей тревогу.

Необъяснимая боль в мышцах

Наверняка тебе знакомы болевые ощущения, возникающие после более интенсивной нагрузки. Но при нехватке железа эти боли могут возникать «на ровном месте». Так что если ты провалялась весь день на диване, а наутро чувствуешь себя так, словно разгружала фуры — сдай анализ крови.

Ломкие ногти

Даже самый стильный маникюр не поможет скрыть тонкие, ломкие ногти, если у тебя нехватка железа в организме. Совсем опасно, если ты заметила впадины и ложкообразные углубления на ногтях.

Частые инфекции

Низкий гемоглобин может являться причиной частых простуд. Прекрати винить коллегу, которая включает кондиционер и проверь свое здоровье!

Синдром беспокойных ног

Если ты не можешь сидеть за столом спокойно, а постоянно перекладываешь одну ногу на другую и обратно, скручиваешь их в канат, переставляешь ближе и дальше, задумайся: это один из симптомов нехватки железа!

Холодные ладони и стопы

На улице жарко, а у тебя все равно ледяные руки? Ты не можешь уснуть, потому что никак не согреешься? Этого быть не должно!

P.S.

Внимание! Если ты куришь, железо у тебя практически всегда в норме или даже повышено. Причина проста: организм, страдая от дыма, усиливает выработку гемоглобина. Но это не значит, что все в порядке! При встрече с никотином клетки гемоглобина портятся, и уже не могут транспортировать кислород. Но анализ крови не способен отличить работающую молекулу гемоглобина от неработающей, поэтому в нем может быть повышенный уровень гемоглобина, а на деле тебе его не хватает! Так что обязательно предупреди врача, что ты куришь. В смысле, бросаешь уже, так ведь?

www.cosmo.ru

Нехватка железа в организме

Человек не всегда сходу может определить причину своего плохого самочувствия. При чем иногда это ухудшение может возникнуть совершенно спонтанно и тогда будет действительно проблематично установиться точный провокатор таких изменений. Распространенной причиной в современном мире является нехватка железа в организме. Причины нехватки железа могут быть самыми разнообразными, а потому для диагностики потребуется лабораторное исследование крови. Начальная стадия лечится довольно просто, поэтому очень важно следить даже за малейшими «сигналами» своего организма.

Не хватает железа в организме: признаки

Как уже говорилось чуть выше, начальная стадия дефицитного содержания железа в крови устраняется достаточно просто, однако существует важная проблема, которая заключается в диагностике ранней стадии. О том, что у человека существует незначительное понижение уровня гемоглобина, может ничего не говорить и ни каких признаков, соответственно, тоже не будет. Однако через некоторое время, если человек не предпримет никаких мер, обязательно начнут появляться первые признаки железодефицитного состояния. Проявляется нехватка железа в организме следующим образом:

  1. Вялое ощущение, повышенная утомляемость, слабость во всем теле.
  2. Возможные головокружения, предобморочное состояние.
  3. Мушки перед глазами.
  4. Структурные изменения ногтевой пластины, сухость волос.
  5. Бледность кожных покровов.

При значительном снижении уровня гемоглобина в крови начнут проявляться более серьезные признаки, которые нельзя будет списать на обычное переутомление: нарушение сердечного ритма, потеря волос, болезненные трещинки и ранки в уголках рта. Даже незначительные физические нагрузки будут сказываться на общем состоянии организма: появится сильная одышка, сердцебиение усилится, появится слабость и головокружение.

Нехватка железа в организме женщины

Железо – это важнейший элемент, который играет фундаментальную роль во многих процессах организма, ключевым из которых является именно процесс кроветворения. Не стоит также забывать о роли железа иммунной защите организма. Недостаток этого элемента неизменно влечет за собой множество последствий для человека, в особенности это сказывается на функционировании всех систем. Как показывает статистика, дефицитному состоянию женщины подвержены несколько чаще мужчин. Причины почему в организме не хватает железа:

  1. Обильные кровопотери во время длительных месячных.
  2. Патологические заболевания, которые связаны с маткой.
  3. Период беременности и родов.
  4. Хирургическая причина.
  5. Лактация.
  6. Авитаминоз.
  7. Внутренние кровотечения.

Также достаточно часто недостаточно содержание этого ценного элемента наблюдается у женщин, которые сидят на жестких диетах. В результате таких диет человек получает критически малый запас всех необходимых элементов, витаминов и минералов. В особенности это касается железа. Также сюда можно отнести женщин, которые придерживаются вегетарианского образа жизни. Важно учитывать тот факт, что железодефицитная ситуация может возникнуть не только вследствие неправильного рациона, но и в том случае, когда нарушается его усвоение в кишечнике.

Плохому или полному отсутствию усвоения железа способствуют следующие факторы: заболевания ЖКТ, недостаточное употребление определенных витаминов, чрезмерное употребление элементов и продуктов, которые мешают усвоению железа. К таким веществам и продуктам относятся кальция, цинк, фосфор, молочная продукция, кофе и чай. Также причина плохого усвоения ценного элемента может заключаться в отравлении токсическими веществами. Выяснив причины дефицита, важно знать к чему приводит нехватка железа в организме. Это может значительно сказаться на клеточном дыхании, снижению иммунитета и повышенному риску развития инфекционных заболеваний.

Нехватка железа в организме: причины

Недостаточное содержание железа, как уже говорилось, может заключаться в совершенно различных причинах – начиная от банального плохого питания и заканчивая опасными патологическими заболеваниями. Итак, наиболее частой и распространенной причиной почему не хватает железа в организме выступает отсутствие сбалансированного питания. Эта проблема касается практически каждого человека на планете, поскольку не всегда удается употреблять суточную норму этого элемента. Дети в такой ситуации бывают несколько чаще, поскольку не особо любят полезную пищу, злоупотребляя сладким.

Во время усиленных физических нагрузок или тренировок человек теряет значительное количество железа, которое выходит вместе с потом. Поэтому спортсменам или обычным людям рекомендуется употреблять достаточное количество продуктов, которые содержат в своем составе железо. Это же касается и подростков в период активного роста. Правильный рацион – для правильного роста и развития. И сюда же относятся беременных женщины, которым крайне важно получать как можно больше железа, которого уходит на формирование плода.

К более серьезным причинам относятся патологические заболевания или нарушения, которые приводят к нарушенному усвоению металла. Также значительные кровопотери – это одна из основных причин дефицитного состояния. Частое донорство, травмы, носовое кровотечение, патология сосудов, кровотечение по причине язвенного колита – все это возможные причины нехватки железа. Людям с перечисленными проблемами очень важно следить за показателями лабораторного исследования крови, поскольку можно пропустит начальный этап развития анемии.

Не хватает железа в организме: что делать?

Что же делать, если не хватает железа в организме? Ответ достаточно прост: если основная причина заключается в неправильном питании, тогда человеку будет достаточно пересмотреть свой рацион и внести продукты высоким содержанием недостающего элемента. Если же дефицит возник из-за более серьезных причин, тогда обязательно нужно пройти полное обследование и устранить этот фактор. В тяжелых случаях назначаются препараты с железом.

anemia-malokrovie.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.