Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Персональная тренировка это


Что такое Персональный тренинг? Описание процедуры, консультации специалистов.

Персональный тренинг - тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера.

>>

Персональный тренинг

Персональный тренинг - индивидуальная программа занятий и упражнений. Индивидуальные программы мотивируют клиентов быть более ответственными, учитывают их индивидуальные цели и потребности, обеспечивают коммуникацию между клиентом и тренером. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны клиента, а также следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы. Персональный инструктор не должен говорить вам, как выполняется то или иное упражнение, он должен направлять, поддерживать вас, консультировать по всем возникшим вопросам. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать своих клиентов и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др. Квалифицированные личные тренеры постоянно совершенствуют свои познания в области медицины и диетологии.

Эффект от персонального тренинга

  • потеря веса;
  • формирования мускулатуры тела и миостимуляция;
  • укрепление сердечнососудистой системы;
  • увеличение энергии;
  • увеличение мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости;
  • улучшение координации;
  • улучшение иммунитета;
  • улучшение настроения;
  • повышение самооценки;

Персональные тренировки - отличный способ снять стресс.

Основные преимущества персонального тренинга

1. Улучшение физического состояния. Как показывают опросы, основная причина, по которой люди нанимают персональных тренеров - получение профессиональной помощи в повышении силы, гибкости, выносливости, координации, улучшение состояния сердечнососудистой системы. Персональный тренер будет следить за вашими успехами и достижениями, консультировать и направлять вас. 2. Персональный тренинг намного эффективней способствует похудению и поддержанию веса в норме. Личный тренер, учитывая ваши индивидуальные возможности, поможет поставить вам реальные цели, определит безопасную стратегию, обеспечит вас всем необходимым. 3. Персональной тренинг помогает сосредоточиться на ваших индивидуальных потребностях и проблемах. Исследования показывают, что у 50% людей, которые обращаются к личному тренеру, есть некоторые проблемы со здоровьем, такие как: артрит, диабет или ожирение. Личный тренер поможет и восстановиться после травмы и справиться с болями в спине. Ваш персональный тренер может работать вашим врачом, планировать безопасные, эффективные программы, что позволит ускорить ваше выздоровление. 4. Персональный тренинг поможет сэкономить ваше время. С программой разработанной специально для вас, вы получите максимальный результат за минимальное время 5. Персональный тренинг позволит освоить новые навыки. Неважно, хотите ли вы научиться играть в теннис, улучшить навыки игры в футбол или освоить сноуборд, индивидуальные программы могут развить вам конкретные навыки. Не бойтесь взять на себя ответственность и уверенно следуйте к намеченной цели.

www.kleos.ru

Персональный тренер. Почему он так нужен

Все люди уникальны, а каждый организм – особенный. Соответственно, при планировании физических нагрузок важен именно индивидуальный подход. Его может обеспечить тренировка с персональным тренером.  В чем же суть такой тренировки, и каковы ее преимущества? Как выбрать хорошего тренера? Обо всем по порядку.

Персональная тренировка – это комплекс упражнений, разработанный именно для тебя. Персональный тренер поможет составить программу физических нагрузок с учетом твоего телосложения, задачи, которую ставишь перед собой, личные пожелания. Индивидуальный тренер возьмет во внимание твой распорядок дня, питание (качество, количество). Ты всегда сможешь задать вопрос тренеру, посоветоваться с ним по любым вопросам, касающимся твоего тренировочного процесса. Конечно же трером учитываются состояние твоего здоровья, спортивный опыт и наличие травм. Вообще, персональная тренировка – понятие широкое. В него могут входить не только упражнения на тренажерах, а и элементы фитнеса (к примеру, йога, танцы), кардионагрузки и др.

Отметим преимущества персональных занятий.

Безопасность. Тренер контролирует технику движений, профессионально страхует выполнение упражнений. Со знанием дела подбирает индивидуальный уровень нагрузки и, при необходимости, может его корректировать. Профессионал заинтересован в общем, сбалансированном развитии твоего организма.

Быстрый эффект при постоянном контроле здоровья. Персональная  тренировка – идеальный вариант, если у тебя есть хронические заболевания или другие проблемы, доставляющие дискомфорт от занятий в тренажёрном зале и в общей группе.  Его задача также в этом случае контролировать все нюансы твоего здоровья.

Максимальная польза. Бдительное око тренера не даст тебе сачковать! Под его началом продуктивность занятий значительно выше. Так как грамотный специалист всегда проследит за твоей пунктуальностью и не позволит лениться. При этом он учтет твои биоритмы и занятость. Мотивация и поддержание боевого духа также входят в обязанности опытного тренера. А результаты стараний можешь оценить в любую минуту (все твои данные – у тренера).

Гармония во всем. Прекрасно, если личный тренер – специалист широкого профиля. К нему всегда можно обратиться за советом по улучшению здоровья. Он не только в курсе лучших методик и программ, но и может посоветовать оптимальный рацион питания, что очень важно. В целом, правильные регулярные нагрузки положительно влияют и на эмоциональное состояние, этому способствует выделение «гормона счастья» — серотонина.

Снижается риск возрастных заболеваний. Доказано, что регулярные силовые упражнения способствуют замедлению процессов старения и помогают поддерживать высокий жизненный тонус.

Как видим, преимуществ таких занятий немало. Плюс, персональная тренировка – отличный способ снятия стресса. Если ты сосредоточен на выполнении упражнений, времени на плохие мысли не остается и твоя психика отдыхает.

Все вышеперечисленное поможет получить максимальное удовольствие от тренировки. Но если только правильно выберешь тренера.

Рассмотрим основные признаки «качественного» тренера:

  • Он должен составить грамотную программу тренировок, подходящую именно тебе.
  • Он будет следить за посещением тобой занятий; за тем, как ты выполняешь программу и упражнения в отдельности – исправит, если что-то делаешь не правильно и небезопасно.
  • Он должен контролировать, чтобы нагрузка всегда была на предельно высокой степени эффективности.
  • Он действительно будет заинтересован в твоем хорошем самочувствии, а не только в минимальных сроках достижения результатов.

При выборе тренера, прежде всего, нужно учесть цели, задачи, которые ставишь перед собой и бюджет, на который рассчитываешь. Понятно, что финансовая сторона будет зависеть от того, как часто заниматься и где (в тренажерном зале либо на дому).

Чтобы работа с тренером была как можно более комфортной эмоционально, следует присмотреться и к его личным качествам. Ведь, наверняка, ты хочешь, чтобы тебя тренировал человек с высокой квалификацией, опытом, но к тому же обладал моральными качествами, совместимыми с твоими.

Помни, с профессионалом ты никогда не почувствуешь, что чего-то не знаешь или не умеешь, он всегда поддержит. С самого начала поняв твои уникальные потребности, он будет всячески задействовать и тебя при планировании индивидуальных тренировок, обратит внимание на детали. Не забудет также поинтересоваться, каков твой образ жизни. Как видишь, важно установить доверительный контакт с личным тренером, где вы могли бы не стесняясь обсудить важные и принципиальные для каждого вопросы. А тогда – и море по колено!

upgradebody.ru

Эффективность персональных тренировок

«Get Fit Gym - принципиально новый тип фитнес-студии. В его основе: индивидуальный подход за разумные деньги. Фитнес-студия Get Fit Gym-это эксклюзивность и приватность. Мы рады предложить вам превосходный сервис в домашней атмосфере. Вас ничто не будет отвлекать от тренировок. Закрытая территория, безопасность, бесплатная парковка для клиентов- здесь все продумано до мелочей для вашего комфорта.

На территории фитнес-клуба расположено кафе с летней верандой. Фитнес-бар Get Fit Gym - это прежде всего натуральное сбалансированное спортивное питание. Меню нашего фитнес-бара подобрано таким образом, чтобы помочь Вам достичь наилучших результатов в тренировках. Выбирая фитнес-студию Get Fit Gym, вы получите удовольствие от тренировок и качественный результат.

Часто клиенты отказываются от персональных тренировок в фитнес-клубе, надеясь на свой опыт и знания. И, пожалуй, зря, ведь грамотно составленная программа и постоянный контроль со стороны опытного инструктора позволят в сжатые сроки добиться желаемых результатов на пути к здоровому, красивому телу и получить настоящее удовольствие от тренировочного процесса.

Основным направлением клуба являются индивидуальные тренировки, но также предусмотрены и групповые программы. Тренерский состав Get Fit Gym - профессионалы с большим опытом в подготовке, сопровождении и реабилитации клиента.

Персональный тренер разрабатывает программу тренировок, учитывая физические данные своего подопечного, особенности телосложения, имеющийся опыт занятий спортом, а также ожидаемый конечный результат. Во внимание при составлении программы берутся привычный для спортсмена распорядок дня, хронические заболевания, имевшие место травмы и даже пристрастия в пище. Тренер поможет скорректировать поставленную цель, настроиться на серьёзную работу и сделать всё, чтобы добиться впечатляющих результатов.В итоге получается эксклюзив — мультидисциплинарная программа, состоящая из комплекса тренировок, подходящих именно Вам.

В числе безусловных достоинств индивидуального подхода — безопасность таких занятий. Тренер Get Fit Gym берёт под свой личный постоянный контроль правильность выполнения упражнений.

Кроме того, он обеспечивает страховку, а иногда просто сдерживает порывы своего ученика, переоценивающего собственные возможности и состояние организма. Персональный тренер в течение всего курса занятий остаётся на связи и может ответить на любые вопросы, возникающие у его ученика.

Команда и клиенты Get fit gym-это спортивное сообщество, объединённое одной целью: продвижение в спорте, энергии и бодрости духа.

wefit.ru

Персональный тренинг

Многие, рассказывая про персональный тренинг, оперируют следующими определениями: ЭФФЕКТИВНО, БЕЗОПАСНО и НАДЕЖНО. Да, это действительно так! Но мы бы хотели подойти к теме персонального тренинга с другого ракурса. А полезно ли это будет для Вас, решать только Вам, и мы уважаем Ваше решение!

Персональный тренинг: причины заниматься и не бояться!

1) Адаптация. Пройти путь от новичка до более опытного атлета легче и проще с тренером, который развеет страхи, расскажет нюансы и детали, поможет освоить и понять техники, которые прежде всего эффективны для Вас и не причинят вреда здоровью. Занятия с тренером – это дополнительная поддержка в тренировочном процессе, который только на первый взгляд кажется простым и несложным. Моральный аспект крайне важен – ты не один!

2) Мотивация. На пути каждого неизбежно наступают моменты снижения мотивации: «не могу», «не совсем получается»; болят мышцы, хочется «прогулять» тренировку. В такие моменты главное не остановиться и не поддаться сиюминутным слабостям. Тренер – такой же человек, как и Вы, который проходил периоды снижения мотивации, но преодолевая боль, шел к намеченной цели. И его достижения тому доказательство. Поэтому кто как не Ваш тренер поможет Вам преодолеть это непростое время и не сойти с пути.

3) Интерес. И не только потому, что вдвоем. Ваши тренировки будут всегда разнообразны, и приходя в клуб, Вы не знаете, что нового тренер привнесет в сегодняшнее занятие. Тренер адаптирует тренировочный процесс под Ваше изменяющееся тело, ускоряющийся метаболизм и Вашу возрастающую выносливость. И даже в периоды стагнации тренер знает, что сделать, чтобы дать «толчок» на реакцию.

4) Питание. Сейчас речь пойдет не о здоровом образе жизни и правильном питании, а о следующих ситуациях:

- Вы регулярно и интенсивно занимаетесь, НО не пропадает пара лишних килограммов;

- Занимаетесь и не справляетесь с чувством голода из-за увеличивающейся нагрузки;

- Вы увеличиваете тренировочные веса, но Ваша мышечная масса не растет.

Тренер скорректирует Ваше питание, постарается изменить уже укоренившиеся привычки и создать новые в соотвествии с Вашими целями. Вы удивитесь, но в практике существуют случаи, когда при тренинге, направленном на снижение веса, Ваш наставник увеличивает количество потребляемых Вами калорий и буквально призывает есть больше!

sirenevy.wayforcegym.ru

Персональный тренинг в Санкт-Петербурге (СПб)

Персональная тренировка – это система индивидуальных занятий с профессиональным инструктором, который учтет цели, к которым вы стремитесь, особенности вашего организма, и разработает индивидуальную программу максимально эффективных занятий. Персональный тренер научит вас правильно выполнять упражнения, грамотно распределять нагрузку, поможет составить индивидуальную диету и будет психологически поддерживать вас во время тренировок.

Основные преимущества персонального тренинга можно свести к следующим:

  • Программа каждого занятия составляется в индивидуальном порядке и корректируется по ходу тренировки. При этом тренер поможет вам сконцентрироваться на выполнении каждого упражнения, добиться отличной техники и эффективности, а также снизить вероятность получения травм.
  • При работе с индивидуальным тренером работа идет на долгосрочный результат. Вы говорите, чего хотите добиться в будущем, а специалист разбивает эту цель на множество небольших этапов, помогая вам добиваться успехов на каждом из них и контролируя промежуточные итоги работы.
  • Личный тренер будет мотивировать вас и не позволит вам лениться. Вы будете помнить, что он ждет на занятие именно вас, и вряд ли предпочтете тренировке посиделки в кафе или шопинг в ближайшем торговом центре. А непосредственно во время занятий специалист поможет вам поверить в себя и упорно достигать желаемого.

Существует достаточно распространенное заблуждение о том, что для улучшения своего физического состояния нужно преобразовать жир в мышцы. На самом же деле это абсолютно разные ткани, которые невозможно получить друг из друга. Чтобы тратить жиры, необходимо создавать дефицит калорий и активно заниматься, а чтобы тренировать и развивать мышцы, нужны соответствующие физические нагрузки.

Почему именно персональная тренировка?Работа с индивидуальным тренером – это работа с опытным профессионалом, который будет нести ответственность за ваши результаты. Грамотный тренер учтет все нюансы при составлении плана тренировок, начиная с вашей актуальной физической формы и заканчивая самочувствием непосредственно в дни занятий.

Показать описание

Скрыть описание

fitnessclubs.ru

Персональные тренировки

Персональные тренировки – это Ваша возможность достичь поставленных целей с помощью  тренера!Новичок Вы или спортсмен, молодой или пожилой – персональный  тренер поможет Вам добиться успеха!

Персональный тренинг заключается в индивидуальном подходе к каждому человеку (посетителю), в зависимости от его целей, а так же проблем со здоровьем, если таковые имеются.

Будь то проблемы со спиной, боли в коленях, слишком большой вес, желание набрать мышечную массу и т.д.,персональный тренер даст вам правильные рекомендации и ответы на все поставленные Вами вопросы.

В настоящее время все более и более популярным становиться использовать персонального тренер, потому что это гарантирует  результат независимо от возраста человека или его потенциала. Как бы Вы хорошо не знали себя и свой организм, Вы не сможете раскрыть и задействовать все возможности Вашего организма, так как это сделает квалифицированный специалист, который сможет Вас еще и удивить, обнаружив потенциал о котором Вы и не подозревали!

Если Вы ищите мотивации, новых идей, свежего взгляда на Ваши тренировки персональные тренировки именно  для Вас, потому что:

  •          Регулярные физические нагрузки – это кратчайший путь к идеалу Вашей фигуры;
  •          Результативность – персональные тренера очень целенаправленны в действиях, что даст Вам возможность минимизировать свое время;
  •          Безопасность – тренера следят за правильным использованием оборудования в тренажерном зале, а так же за техникой выполнение упражнений, что исключает получение травм в процессе тренировок;
  •          Мотивация – результаты которых Вы достигаете с Вашим личным тренером несомненно являются мотивацией для продолжения тренировок;
  •          Постоянный прогресс – в то время как Ваша форма становиться все лучше Ваш тренер постепенно меняет программу, устанавливая перед Вами новые цели и задачи;
  •          Личный пример – тренер становиться Вашим партнером, наставником и примером что способствует достижению новых целей;
  •          Разнообразие –  тренерами используются различные подходы и варианты выполнения упражнений, что делает ваши тренировки более интересными и исключает монотонность!

www.fitexpert.net.ua

Что такое персональная тренировка? В чем отличие персональных тренировок от групповых? Зачем и кому они нужны? - Зал единоборств "Jaguar GYM" Полтава

Главная Блог Что такое персональная тренировка? В чем отличие персональных тренировок от групповых? Зачем и кому они нужны?

Все имеют представление, что такое персональные или индивидуальные тренировки. Однако на всякий  случай не лишним будет напомнить.

Итак, персональная тренировка (она же индивидуальная) – это занятие, на котором учитываются личные физические данные ученика, его успеваемость в обучении, свободное время и график. В зависимости от всех этих переменных и строится методика обучения и подход к человеку.

Групповые тренировки проходят в конкретное время и день, а так же по общей учебной методике. Соответственно, ученик, который пропустил, не понял, не «пошло», должен догонять группу, чтобы усваивать материал вовремя и в полной мере. Что же касается персональных занятий, то здесь, ровным счетом, все наоборот. Методика, принципы подачи и подход — сугубо индивидуальны, время и дни тренировок обсуждаются отдельно и, как правило, для удобства ученика  или согласно его возможностям. Так же не лишним будет напомнить что внимание, знания и опыт тренера направлены  только на  одного человека.

Персональные тренировки в зале единоборств “Jaguar GYM” отличаются от занятий в фитнесс клубах, тем, что наша школа специализируется на единоборствах. Тренера и инструктора в нашем клубе, опытные мастера своего дела. Их огромный «скил» и знания позволяют качественно преподавать техники и тактику ведения боя, схватки. Ведь это не урок биологии, здесь нужно учитывать психологию ученика, его характер и темперамент и даже страхи, если они есть. Важно научить не только технике, а и образу мышления, умению «видеть» противника, «читать».

Естественно, немаловажным фактором является и то, что Jaguar GYM оборудован согласно всем необходимым требованиям диктуемым единоборствами. При проектировании и оборудовании учитывался опыт и мнение каждого из наших тренеров, и мы очень старались ничего не упустить. Кому нужны индивидуальные, персональные тренировки?

Такие занятия актуальны для профессиональных спортсменов, у которых особый график и нагрузки, для людей которые хотят начать с нуля и не хотят гнаться за общей группой, стеснительных людей (и такое случается), для тех, у кого «напряг» со временем. Если вы один из таких людей или у вас своя причина, то мы с удовольствием приглашаем вас к себе на тренировки. В конце концов, это, как минимум, хорошая эмоциональная разрядка после работы (или вместо), а так же отличный способ держать тело и уровень самооценки в тонусе и на должном уровне.

P.S. (Контакты  вы найдете либо на сайте, либо по ссылкам на соцсети внизу. Что касается направлений, преподаваемых в зале единоборств Jaguar GYM, то лучше звонить и уточнять, так как, пока, не все направления освещены на сайте.)

fight.poltava.ua


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.