Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Оптимум нутришн про гейнер


Optimum Nutrition Pro Gainer - отзывы!

Гейнер с высоким содержанием белка

Optimum Nutrition, одна из самых популярных компаний в индустрии спортивного питания. Они делают по большей части исключительнейшие продукты и весь их ассортимент весьма популярен. Pro Gainer не является исключением. Он наиболее известен, как и их протеин 100% whey gold standard.

Ингредиенты достойны самого важного рассмотрения при покупке, поэтому проанализируем углеводную и белковую матрицу. Вторым важным моментом, который нужно рассматривать, когда покупаешь гейнер, будет соотношение этих матриц.

Идеально, соотношение углеводов к белкам 1,5-2 к 1, чтобы получить сухую мышечную массу и не потреблять лишние углеводы, которые могут привести к увеличению жира. Optimum nutrition pro gainer имеет соотношение углеводов к белку 1,4 к 1. Это превосходно!

Белковая смесь является другой из двух наиболее важных деталей, так как, чем чище белковая смесь, тем более лучшие результаты вы, вероятно, получите. Белковая смесь, которая не очень чиста, может привести к увеличению жира.

Вы хотите видеть, строго изолят сывороточного белка, гидролизат сывороточного белка, а иногда и концентрат сывороточного белка. Но в идеале вы хотите, чтобы смесь была только изолят и гидролизат, которые являются чистейшими формами белка.

Как правило, вы хотите, чтобы список ингредиентов в белковой смеси был, как можно короче. Состав pro gainer в этом плане не очень…

Протеиновая смесь выглядит следующим образом: изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные пептиды сыворотки и пептиды глютамина. Многие действительно не хотят ничего из этого, кроме первого (WPI). Причина, по которой компании помещают, например, казеинат кальция, а не мицеллярный казеин или просто добавляют его к изоляту, заключается в том, что он стоит меньше, чем изоляты и гидролизаты. Просто так дешевле. С учетом сказанного, если вам не нужны только быстроусвояемые и максимально очищенные вариации протеина, то ON pro gainer может быть именно то, что вам нужно.

В целом, это отличный продукт, за исключением медленноусвояемых протеинов, но это, как я сказал, на любителя.

Давайте поговорим о том, что в него не входит, что делает его хорошим спортпитом.

Важно учитывать то, что он содержит, но одинаково важно учитывать и то, чего он не содержит. Избегайте большого количества жира, сахара, холестерина и натрия.

Optimum pro gainer имеет только 8 граммов жира в каждой порции, что является очень низким содержанием для массы гейнера. Уровень холестерина здесь самый низкий из любого массового гейнера, что я видел. Всего 60 миллиграммов в порции. Содержит только 6 граммов сахара, который также весьма низкий для массового гейнера.

Натрий немножко высоковат — 360 миллиграммов в порции. Избыток натрия может привести вас к лишнему жиру с течением времени. Вообще, 300 мг — это золотая середина для массового гейнера.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка или 165 г):

  • Калории – 650, в том числе калории от жиров – 70
  • Всего жиров – 8 г, в том числе насыщенные жиры – 3,5 г
  • Холестерин – 60 мг
  • Всего углеводов – 85 г, в том числе сахар – 6 г
  • Протеин – 60 г
  • Витамин А – 20 % РДН
  • Витамин С – 35 % РДН
  • Витамин Е – 35 % РДН
  • Тиамин – 15 % РДН
  • Рибофлавин – 35 % РДН
  • Ниацин – 20 % РДН
  • Витамин В6 – 20 % РДН
  • Фолиевая кислота – 20 % РДН
  • Витамин В12 – 20 % РДН
  • Биотин – 20 % РДН
  • Пантотеновая кислота – 20 % РДН
  • Кальций – 50 % РДН
  • Железо – 25 % РДН
  • Фосфор – 35 % РДН
  • Иод – 45 % РДН
  • Магний – 30 % РДН
  • Цинк – 20 % РДН
  • Селен – 10% РДН
  • Медь – 20 % РДН
  • Хром – 30 % РДН
  • Молибден – 25 % РДН
  • Натрий – 360 мг

РДН-рекомендованная диетическая норма.

Ингредиенты:

мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (мальтодекстрин, витамин А пальмитат, бета каротин, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, ниацинамид, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин, ди-кальций пантотенат, кальций карбонат, трикальций фосфат, димагний фосфат, железа ортофосфат, калия йодид, цинка оксид, селенометионин, меди оксид, марганца сульфат, хрома полиникотинат, молибден аминокислота хелат, бор аминокислота хелат), лецитин, соль, сукралоза, ацесульфам калия.

Большой вопрос с любым гейнером: он действительно поможет нарастить мышцы? Этот сможет, из-за почти идеального соотношения углеводов к протеину и использованию изолята сывороточного протеина. Он, вероятно, в целом будет эффективным продуктом, однако, есть некоторые вещи, которые снижают его уровень эффективности.

Белковая смесь, как было сказано ранее, обычно напрямую коррелирует с тем, какие результаты вы увидите. В optimum nutrition pro gainer протеиновая смесь не самая эффективная из всех.

Во-вторых — высоковат уровень натрия. Pro gainer поможет нарастить мышечную массу, но вы также можете набрать немного жира, из-за избыточного натрия.

С учетом сказанного, уровень эффективности в целом довольно хорош.

Любой продукт трудно использовать, если вы не любите потреблять его. Вкус важен. Optimum Nutrition не добрались бы до того, где они сейчас, делая продукты, которые плохи на вкус. В этом гейнере вкус восхитительный, в основном из-за использования 360 мг натрия на порцию, в дополнение к 6 граммам сахара.

Все продукты ON имеют хороший вкус, и этот не исключение. Стоит отметить, однако, что ни высокий натрий, ни высокий сахар не нужны для того, чтобы продукт был вкусным. Есть, конечно, продукты, которые хороши на вкус, при этом содержащие низкий натрий, низкий сахар и низкий жир.

Плюсы:

  • Почти идеальное соотношение углеводов и белков
  • Бренд, заслуживающий доверие
  • Витамины, минералы и пищеварительные элементы в составе
  • Низкий уровень сахара
  • Низкое содержание жира
  • Очень низкий уровень холестерина
  • Отличный вкус

Минусы:

  • Немножко высокий уровень натрия
  • Завышена цена из-за известности бренда

Подытожив, можно сказать, что это высокотехнологичный, качественный продукт, произведенный лидирующей компанией. Я бы рекомендовал его всем!

Как принимать

Размешайте одну порцию (1 совок или 165 г) в большом количестве воды или нежирного молока для получения нужной консистенции.

Принимать pro gainer нужно после тренировки и/или между приёмами пищи, не более двух раз в сутки. Ориентируйтесь на свои индивидуальные потребности в питательных веществах!

Актуальная цена pro gainer на goods, яндекс.маркет, ozon.

Для возврата до 30% с каждой покупки, воспользуйтесь кэшбэк-сервисом Cash5brands.

Обзоры спортивного питания:

Отзывы

Вот несколько отзывов, а в комментариях прошу писать свои впечатления о гейнере…

Отзыв № 1

Я дрыщ, он помог мне набрать 11 кг за 3 месяца (с 51 кг до 62 кг). Отличный вкус, высокий уровень белка, мало углей и довольно легко размешивается ложкой.

Отзыв № 2

Я заказал этот продукт, потому что он удовлетворял потребности моих мышц, и мне не хватало калорий.

Вкус — 10 баллов, фантастический, очень похож на их голд вэй. Смешиваемость — 9 баллов, смешиваетя очень хорошо. Я использовал стандартный шейкер с шариком.

Единственной жидкостью, которую я когда-либо использовал, была вода. Эффективность — 10 баллов, всё зависит от вашего питания, если вы подсчитываете калории и добавляете недостающие, то мышечная масса растёт, и вы хорошо восстанавливаетесь.

Очень хорошее соотношение углеводов к белку. Формуле ставлю 8 баллов, отличное сочетание различных видов белков, единственным недостатком является тот факт, что углеводы простые, а не сложные.

В целом: 9 баллов — это отличный продукт, если вы пытаетесь нарастить чистый объем. Если Вы не возражаете против дополнительного увеличения жира, я бы предложил просто использовать версию serious mass.

Отзыв № 3

Я купил pro gainer для достижения моей цели потребления по калориям. Он помог мне достигнуть этого. Когда дело доходит до вкуса, эта вещь действительно хороша, по крайней мере, для моего вкуса. У меня действительно не было никаких нежелательных эффектов, принимая его. И это помогло мне с моими целями. Одна вещь, которую я должен упомянуть, этикетка говорит, что 1 порция (мерная ложка) должна быть 165 грамм, но я на самом деле взвесил 165 грамм, и это набило легко 2 мерных совка. Так что же такое Размер порции? 165 грамм (2 мерные ложки) или 1 мерная ложка и 82,5 грамма? Это моя единственная проблема с этим продуктом.

Отзыв № 4

Про гейнер даёт дополнительные калории тем, кто в них нуждается. Я люблю этот гейнер по той причине, что здесь 650 калорий, 60 граммов белка, много необходимых аминокислот и вкус классный. Это стоит денег, но это того стоит! Я смешиваю его в молоке, и он смешивается очень хорошо. Я пью 1/3, когда я просыпаюсь и 2/3 после тренировки. Я прибавил 7 килограмм мышечной массы в течение последних 9 месяцев. Я бы рекомендовал его всем.

Отзыв № 5

Люблю этот гейнер! Я думаю, что это отличная цена за количество продукта и отличное качество. Я мог визуально увидеть разницу, когда я получил пару кило сухой массы, когда я прогрессировал от пакета про гейнера к пакету. Не говоря уже о том, что на вкус очень хорошо и не слишком приторно, особенно при смешивании с молоком и арахисовым маслом или миндалем. Определенно куплю гейнер optimum nutrition pro gainer снова!

Отзыв № 6

Брал двойной шоколад. 1) Хорошо смешивается с водой, некоторые комки требуют времени, чтобы раствориться. 2) Вкус отличный, вкус как шоколадный молочный напиток 3) Хорошее усвоение 4) Удовлетворяет мои ежедневные потребности для роста мышц 5) Нет газа 6) Дорогой, но превосходящий по качеству и эффективности в сравнение с аналогами.

Отзыв № 7

Это, безусловно, самый лучший гейнер на массу, который я пробовал! Он супер чистый и вкус отличный! Я рекомендую этот продукт всем, кто хочет поставить на качественный размер!

Отзыв № 8

Хороший вкус. Принимал 1-2 коктейля в день, после тренировки и для замены еды. Вырос от 100 кг до 104 кг. Довольно сухая мышечная масса.

online-obzor.ru

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – белково-углеводный комплекс для набора мышечной массы. Гейнер отличается высоким качеством сырья, хорошо усваивается и получил высокую оценку в среде профессиональных атлетов. Продукт предназначен для тех, кому сложно набрать мышечную массу, питаясь обычной пищей. Он поставляет только качественные аминокислоты и гликоген, и помогает восстановиться после тренировки. Гейнеры – это не какие-то запрещенные вещества, а обычная спортивная добавка, призванная выровнять дисбаланс в рационе. Проще говоря, это коктейль из быстро усвояемых макронутриентов для тех, кто устал давиться макаронами и мясом шесть раз в день.

Эффекты от приема

  • Увеличение массы мышц по отношению к общей массе тела;
  • Рост объемов мускулов;
  • Ускорение восстановительных процессов;
  • Рост силовой и общей выносливости;
  • Увеличение чистой силы

Гейнер подходит для новичков, которые только начали заниматься бодибилдингом или фитнесом. Атлеты более высокого уровня тоже могут принимать его для своих целей.

Сбалансированный состав добавки

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition содержит не один вид белка, который быстро усваивается и перестает «питать» ваши мышцы уже через час. Это комплекс из быстрых и медленных источников аминокислот. Целые 7 часов после приема добавки организм будет получать небольшие порции аминокислот, чтобы восстанавливать силы. Дополнительные прием аминокислотных комплексов не требуется с этим гейнером.

Углеводы представлены мальтодекстрином. Это энергетически выгодный источник углеводов. Он позволяет организму выполнять тяжелую работу длительное время. Поэтому Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition подходит не только бодибилдерам, но и любителям пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.

Углеводы и белки находятся в добавке в пропорции примерно 1 к 1, порция обеспечивает приход 650 ккал и примерно 60 г углеводов и белков. Жиров всего 5 г, что упрощает усвоение основных макронутриентов. В составе комплекса есть витамины и минералы, что позволяет сделать прием гейнера полноценным перекусом или приемом пищи.

Добавка не способствует набору жира, так как не содержит избыточных калорий, которые не могут быть потрачены на восстановление мышц. В отличие от других гейнеров, она «легче» примерно на 350 ккал на порцию. Это не сказывается на массонаборных качествах, ведь все макронутриенты Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition находятся в высокой биологической доступности и усваиваются качественно и полностью.

Как принимать Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Основные правила такие:

  • Принимать каждый день;
  • Для хардгейнера дозировка – три порции;
  • Желающим просто восстановиться после тренировки достаточно 1-2;
  • «Курса приема» не существует, гейнер пьют весь массонаборный цикл тренировок

В тренировочные дни нужно пить порцию после, и по одной – утром и во второй половине дня. Хардгейнеры могут выпить коктейль прямо перед сном. Одна порция – это мерная ложка порошка, растворенная в 400 мл жидкости. Некоторые предпочитают разводить гейнер с молоком или соком, но это не обязательно. Даже если под рукой нет шейкера, а есть только обычная вода и кружка, можно приготовить вкусный коктейль, ведь порошок отлично растворяется. Напиток получается не приторным, а умеренно сладким и густым. Сложностей с приемом у большинства пользователей не возникает.

Совет: для ускорения восстановительных процессов после тренировки и роста силовых можно добавить в напиток порцию аминокислот и креатин.

Отзывы

Этот продукт отличается высоким качеством. Отзывы свидетельствуют, что типичных для гейнера проблем не возникает – вздутие живота не мучает после приема, метеоризма и диареи нет, напиток усваивается, как и любая обычная пища.

Авторы отзывов отмечают приятный вкус, особенно у продуктов «Шоколад», «Ваниль». А вот ягодно-фруктовые варианты нравятся не всем. Но многие утверждают, что по вкусу гейнер напоминает клубничный коктейль, и пьется легко.

Есть на форумах и негатив. Отдельные атлеты критикуют ценовую политику компании, и говорят, что этот продукт не доступен простому человеку. Пока белковые продукты в обычных магазинах дорожают, это утверждение остается спорным. Давно подсчитано, что самые дешевые источники качественных макронутриентов – как раз в коктейлях спортивного питания.

Второй момент – это отсутствие ожидаемых результатов. Тут надо учитывать фактор завышенных ожиданий. Многие считают, что с банки гейнера они станут выглядеть как профессиональные спортсмены, но это не так. Результат обусловлен генетикой, стилем тренинга и наличием или отсутствием ошибок в соблюдении спортивного режима. Просто пить гейнер, поднимать гантели как попало, и питаться в остальное время растворимой лапшой – плохая стратегия для набора мышечной массы. Только соблюдение всех составляющих тренировочного режима, правильной диеты и прием качественных добавок дадут результат.

builderbody.ru

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition

Serious Mass – это углеводно-белковый препарат для увеличения массы, который выпускает лидер спортивного питания. Serious Mass включает в себя разумное соотношение составляющих, таких как протеин, углеводы и микроэлементы, в которых нуждается спортсмен, в процессе увеличения объемов мышечных тканей. Этот Гейнер от Optimum Nutrition является прекрасным источником для пополнения энергетических запасов, а также основой для набора массы мышц.

Поскольку атлеты тренируются, затрачивая много сил и энергии, то им необходимо употреблять специальные добавки к питанию, которые помогают восстанавливать затраченные силы и добиваться поставленных целей. В одной порции препарата содержится до 1000 калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов. Основными источниками энергии подобного препарата считаются полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер Serious Mass может применяться как предтренировочный комплекс.

Как правильно принимать Serious Mass

Поскольку гейнер от Optimum Nutrition является пищевой добавкой, то принимается он 3 раза в день, в промежутках между основными приемами пищи. Принимается он в виде коктейля, приготовленного в 250-300 мл воды (молока или сока). Для этого одна мерная ложка растворяется в жидкости. Гейнер считается высококалорийным продуктом, поэтому увлекаться его употреблением не следует. При слишком частом употреблении возможно появление жировых отложений. Доза гейнера зависит от веса спортсмена и составляет: при весе до 80 кг достаточно употреблять по три мерные ложки в день, а при весе до 95 кг употребление гейнера может составить до 1,5 ложки 3 раза в день. Если вес атлета больше 95 кг, то количество добавки можно увеличить до 2-х мерных ложек.

Кроме перечисленных основных ингредиентов, в состав гейнера включены креатин моногидрат, инозитол, витамины, глютамин и целый набор микроэлементов. Гейнер отличается разнообразными вкусовыми характеристиками, что обеспечивается широкой вкусовой линейкой, включающей вкус шоколада, бананов, клубники, ванили и других вкусов. В процессе употребления вкусовые характеристики можно расширить, добавив к коктейлю какое-либо варенье, мед или клубнику.

Повседневная деятельность спортсмена состоит из различных событий, которые не дают возможности своевременного приема пищи. Кроме этого, нехватка времени и ведение активного образа жизни предпочитают наличие несколько больших сил и энергии. И здесь, в качестве основного помощника, может послужить гейнер Serious Mass, который требует минимума времени для приготовления коктейля. Своевременное пополнение организма спортсмена дополнительной энергией поможет добиться наилучших результатов.

Продукция Optimum Nutrition

Под знаком этой фирмы, на рынок спортивного питания поставляется только качественный продукт. Все это, благодаря современным технологиям и постоянным изысканиям в данной области. Подобный комплексный подход позволяет производить качественную, чистую, а самое главное, доступную продукцию для широкого круга потребителей. Кроме этого, постоянно ведутся поиски новых концентраций ингредиентов, обладающих максимальным эффектом.

Serious Mass считается одним из самых востребованных продуктов в этой области, отвечающим мировым, современным стандартам качества.

Отзывы

Как профессиональные, так и начинающие атлеты, отзываются об этом продукте исключительно положительно. Большинство спортсменов, общаясь на спортивных форумах, делятся различными мнениями и уровнем достижений, которые связанны с приемом Serious Mass. Основная масса отзывов связана с высокой отдачей, доступностью и качеством.

builderbody.ru

Обзор гейнеров Optimum Nutrition: Serious Mass и Pro Gainer

Стесняетесь своего худощавого телосложения и хотите нарастить мышечную массу? Вам поможет гейнер от Optimum Nutrition – один из первых видов спортпита, который давно зарекомендовал себя с лучшей стороны.

Усталость после тренировок, микротравмы мышечной ткани, апатия – Mass Serious решит все эти проблемы. Для того чтобы эти неприятности рано или поздно не отразились на результате – добавьте в ваш рацион Mass Serious и эффект будет потрясающим.

Многие атлеты сталкиваются с недостатком энергии во время тренировок и слабым восстановлением после.  Гейнер Optimum Nutrition Pro Gainer поможет решить эти сложности.  Этот продукт содержит формулу для наращивания массы, которая была создана специально для атлетов, активно занимающихся спортом и ставящих перед собой серьезные цели, а также для людей, которые испытывают трудности с набором веса и мышечной массы.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Короткий обзор обоих гейнеров смотрите в видео далее.

А теперь перейдем к деталям. 

Гейнер от Optimum Nutrition - Serious Mass

Serious Mass гейнер, состоящий из белков и углеводов, нацелен на почти мгновенный результат: с его помощью в кратчайшие сроки не только увеличивается мышечная масса, но и восполняется энергия, потраченная во время усиленных тренировок. Углеводов для быстрого роста мышц в организме должно содержаться никак не меньше, чем белка, поэтому соотношение этих веществ в pro gainer complex 1:5.

Раньше гейнеры производили, пичкая в состав самые дешевые и далеко не полезные белки, жиры и сахар, чтобы поднять их калорийность. И хотя эти годы ушли в прошлое, до сих пор существует риск «нарваться» на некачественный продукт.

Со временем покупатель становился более грамотным, и производители спортивного питания были вынуждены постепенно повышать планку качества. И сегодня каждому атлету доступны спортивные добавки высокого качества на любой вкус и кошелек. Одной из таких добавок и является гейнер от Optimum Nutrition Serious Mass.

Протеин, входящий в его состав, самый легко-усваиваемый в спортивном питании. Он поглощается мышечной тканью почти на 100%! Основной источник белка в гейнерах от Optimum Nutrition – это сывороточный концентрат, а он, как известно, усваивается почти мгновенно и позволяет мышцам насытиться аминокислотами.

Кроме «быстрого» протеина Optimum Nutrition Serious Mass, организму нужна и длительная белковая подпитка, чтобы он не «вытягивал» аминокислоты из мышечной ткани.

Для предотвращения такого процесса в гейнере Serious Mass есть казеинат кальция (казеин) – медленный источник белка, который усваивается организмом на протяжении нескольких часов после употребления.

Как применять?

В бодибилдинге подобные добавки чаще всего употребляют после тренировок и в перерывах между приемами пищи. В это время в организме образуется белково-углеводное окно, и гейнер Optimum Nutrition Serious Mass специально создан, чтобы закрыть его. Гейнер желательно принять в течение получаса после тренинга.

Тем не менее, эту спортивную добавку можно пить и перед тренировками – тогда вы обеспечите организм энергией, и это позволит вам по максимуму выложиться в спортзале. Добавьте к этому отличную музыку для повышения настроения — и вы станете просто неубиваемой машиной для жима.

Гейнер Optimum Nutrition Pro Gainer

Углеводы образуют жировую ткань только при малоподвижном образе жизни, а при усиленных силовых тренировках они жизненно необходимы. Эффективность и высокая результативность их сочетания с протеином для мышечной массы уже не раз была доказана во многочисленных исследованиях Pro Gainer от Pro Nutrition.

Данный продукт имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера - ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина, который отличается быстрым усвоением.

Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.

Одна порция Pro Gainer содержит в себе примерно 20-40 г протеина, 50-80 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Порцию порошка нужно развести в 600 мл воды или молока – после этого добавка полностью готова к употреблению.

Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.

Выводы

Если вы добавите в свой рацион спортивного питания гейнеры, силовые тренировки станут проходить для вас куда более результативно и легче. Стоит отметить, что гейнер Mass Serious отлично сочетается и с другими спортивными добавками, например, с креатином. Последний, благодаря протеину и углеводам гейнера, усваивается лучше и в разы быстрее. Эти две добавки можно смешивать даже одновременно – эффект будет только лучше.

Слухи о побочных свойствах скорее надуманы: гейнер состоит только из натуральных веществ и ничем не отличается от обыкновенной пищи. Эту добавку могут принимать как мужчины, так и женщины – независимо от возраста.

Однако без тренировок с отягощением гейнер mass serious — лишние калории. Чтобы наращивать мышцы, а не жир, питайтесь по режиму и тренируйтесь в соответствии специальной программой, рассчитанной на набор мышечной массы от Юрия Спасокукоцкого.

Пробуйте, и вы поймете, что в бы стром наборе массы не ничего сверхъестественного: употребляя гейнер, вы просто помогаете своему организму выполнять его основную задачу. Достичь поставленной цели вам поможет следующая фулбоди тренировка.

Отличная статья! Спасибо!

38

Фитнес-редакция

Bodymaster Pro

Не нашли ответа на свой вопрос?

Спрашивайте по теме статьи здесь и не по теме статьи – Контакты и реклама

Специализация:

Бодибилдинг Кардиотренировки Набор мышечной массы

bodymaster.ru

Как правильно принимать гейнер Gainer Pro Complex от Optimum Nutrition

Чем данный гейнер отличается от других похожих добавок на рынке. Какие компоненты входят в его состав. Как его правильно пить. Когда необходим быстрый прирост мышечной массы и без вреда для здоровья, профессионалы часто упоминают о gainer pro. Это современный комплекс, в составе которого нашлось место наиболее качественным белкам и углеводам. Если сравнить гейнер complex «про» с аналогами, то в глаза бросается высокий уровень протеина и несущественный объем калорий.

Есть мнение, что небольшую калорийность добавки можно отнести к недостаткам. Это заблуждение. Опыт бодибилдинга показал, что важно не количество калорий в каждой порции, а их качество.

Общие данные и преимущества

Добавка gainer pro может похвастаться действительно полезными, эффективными и легко усваиваемыми углеводами. В отличие от многих конкурентов, «набитых» обычным сахаром и жирами, pro complex имеет в составе полный набор полезных белков.

Мощный гейнер может похвастаться семью видами протеиновых молекул. Все они максимально полезны для организма и способствуют решению целого ряда задач – создания идеального рельефа, набора чистой (сухой) массы, восполнения организма полезными элементами при невозможности нормального приема пищи и так далее.

Кроме этого, в составе нашлось место для пищевых волокон, сложных и хорошо усваиваемых организмом углеводов, различных ферментов, улучшающих пищеварение, триглицеридам со средней цепочкой, минеральным элементам и наиболее важным витаминам. Стоит упомянуть еще об одном преимуществе гейнера – его отличном вкусе.

Оценивая все плюсы добавки, можно сделать вывод, что производитель в первую очередь ориентировался на качество продукта, а не на его объемы.

Подробнее о составе

Как уже упоминалось, одна из главных особенностей complex pro – его состав. О нем и поговорим более подробно:

  1. Комплекс от компании Optimum Nutrition буквально набит белками, отличающимися высокой биологической ценностью. Преимущества протеина – высокая скорость усвояемости, питание мышц максимальным объемом аминокислот, необходимых для роста. В каждой порции добавки около 60 грамм белка, добытого из семи различных источников.
  2. Микроэлементы и витамины крайне важны для полноценного развития и роста атлета, быстрого восстановления мускулатуры, эффективной переработки поступивших в организм белков, жиров и углеводов. Уже одна порция Gainer complex дарит вам 26 различных минералов и витаминов.
  3. Липиды и углеводы. Задача таких элементов – поддержание высокого уровня энергии в организме. Благодаря этому, поступивший белок расходуется только на производство новых белковых молекул, и не используется в качестве топлива для мышц. Гейнер содержит в одной порции около пяти грамм сахара, столько же пищевых молекул и почти 90 грамм углеводов.
  4. Что касается калорий, то комплекс не содержит ничего лишнего. Чтобы набрать полкило веса, необходимо дать организму на 3 500 калорий больше, чем обеспечивает обычный рацион питания. Принимая углеводно-белковую смесь, вы обеспечиваете организм дополнительными 600 калориями (на одну порцию). Этого достаточно, чтобы заметить реальный прирост мускулатуры после 1-2 недель приема добавки.

Как приготовить?

Способы приготовления не вызывают затруднений даже у новичка. Берите гейнер, отсыпайте одну чайную ложку добавки в чашку (стакан) и заливайте в порошок 400-500 мл воды. В качестве жидкости можно использовать сок, молоко или другой напитков. Помешивайте коктейль ложкой до полного растворения.

Чтобы ускорить процесс, можно приготовить гейнер с помощь шейкера. Для этого засыпайте одну мерную ложку добавки в стакан, заливайте жидкостью (водой, молоком и так далее) и встряхивайте состав в течение 20-25 секунд. Этого достаточно, чтобы получить сытный и хорошо вымешанный напиток.

Есть дома блендер? – Отлично. Можно добавить спортивное питание и воду в блендер, вымешивая состав в течение 30-40 секунд. После добавляйте немного льда для более комфортного приема.

Как принимать?

Продукт Gainer complex стоит принимать между стандартными приемами пищи. Это позволит поддержать на высоком уровне азотистый баланс и высококалорийную диету. Обязательно примите гейнер после выхода из спортзала (где-то через 40-55 минут). В такой ситуации вы закрываете белковое окно и помогаете организму восстановиться.

Если масса нарастает с большим трудом, то примите порцию добавки перед сном (где-то за час). В этом случае можно обеспечить питание мышц в течение всей ночи.

Вывод

Продукт gainer pro достоин внимания атлетов, которые при выборе уделяют внимание качеству продукта, его составу и эффективности. Конечно, этот обладает такой калорийностью, как многие его конкуренты. Зато он может похвастаться своей направленностью на рост мышечной массы, восполнение организма энергией и необходимой силой. Как правило, этого достаточно, чтобы получить желаемый результат.

27 октября 2015

proteinfo.ru

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – обзор и отзывы

В сети легко можно найти штампованные отзывы о Pro Complex Gainer Optimum Nutrition, которые чаще всего оставляют неопытные люди, причем это в лучшем случае. Потому, я решил поделиться реальным опытом и объяснить, почему ребятам из ON в очередной раз удалось подчинить себе индустрию и создать что-то, что достойно внимания. Ранее у меня был немалый опыт в использовании гейнеров, потому я знаком и с пресловутым Pro Gainer Pro Nutrition, и с многими другими продуктами, потому есть с чем сравнить. Итак, погнали.

Состав и упаковка Optimum Pro Complex Gainer

Я не особо любитель обращать внимание на упаковку, потому, когда вижу, что о Optimum Nutrition Pro Gainer отзывы начинаются с разбора внешнего вида баночки, мне становиться смешно. Тем не менее, стоит отметить, что ON удалось создать реально крутую и «вкусную» упаковку с насыщенным фиолетовым цветом. После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик. В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда.

А вот состав требует максимально детального рассмотрения. Некоторые время назад я стал ярым противником гейнеров, не видя в них никакого смысла (платить за мальтодекстрин? Нет уж, извольте). Тем не менее, Optimum Pro Complex Gainer это, наверное, один из единственных товаров в своей категории, который создавался для продвинутых атлетов и тех, кто не идет в зал первый раз, обнимая баночку дешевого и бесполезного гейнера.

Итак, что мы имеем? Порция – 165 грамм, что довольно много. В ней содержится 85 грам углеводов и 60 грамм белка! Если где-то еще вы найдете такое соотношение и составчик, то готов снять перед вами шляпу. 8 грамм жиров меня не беспокоят, потому что я не представляю человека, который будет покупать Гейнер Про не во время масснабора.

Что больше всего впечатлило? Так это наличие всех видов белка:

  • Концентрат;
  • Изолят;
  • Казеин;
  • Яичный прот.

Также добавили пептиды, которые еще больше способствуют усваиванию белка. Причем, заметьте, никакой сои, только реально работающие компоненты. Наверное, именно поэтому отзывы о Про Комплекс Гейнер в большинстве своем положительные, чего не скажешь о схожих продуктах других брендов. В целом, почитав состав и посмотрев на то обилие витаминов, минералов, видов белка и прочих компонентов, понимаешь, что приставка «Про» в данном случае – не пустой звук ради маркетинга.

Кстати, во время приема было время, когда кончились витамины и ждал заказ полторы недели (не спрашивайте почему). За это время не заметил упадка сил, вялости и других последствий, что было странно, особенно при моем диком режиме тренировок. Для себя сделал вывод, что добавление витаминчиков и других вещей в гейнер однозначно оправдано.

Размешивание и вкус Про Комплекс Гейнер

Теперь по вкусам. Я особый почитатель двойного шоколада от ON, потому заказывал именно этот вкус. Мешок уже закончился, а он так и не успел мне надоесть, хотя думал, что осточертеет еще на половине пачки (раньше так бывало с другими добавками). Много говорить о том, насколько это вкусно, я не стану, кто не понаслышке знает об Optimum Nutrition, тот и так поймет. Кто не знает – попробуйте, вас ожидает уйма положительных эмоций.

Растворимость тоже на высоте, за весь мешок – ни единого комочка. Впрочем, ранее я никогда не видел подобных косяков от этого бренда, потому на этот счет был уверен еще до покупки.

Способы применения

Не знаю, как у кого, а я употреблял гейнер 2 раза в день, потому что тренировался по системе 6+1. Один прием после тренировки (вечером), второй – в 3-4 часа дня. На работе есть возможность выйти на обед лишь в час, потому до тренировки образовывалось огромное окно, так что гейнер пришелся кстати. Сам я сладкоежка, потому временами жена баловала меня и готовила с порцией дневного гейнера различные вкусности: батончики, оладьи и пару раз даже блинчики. Если вам надоело монотонное размешивание добавки в воде, молоке или соке, то совет – используйте его в блюдах. Получаете все, что необходимо, при этом еще и вкусно питаетесь. Количество вариантов безгранично, это и выпечка, и мусы, суфле, даже в хлеб можно добавить, если вы делаете его самостоятельно.

Общая оценка и резюме

Вполне очевидно, что этот комплекс, ибо просто гейнером я не могу его назвать, мне очень понравился. Именно такие продукты возвращают мне веру в то, гейнер – не бесполезная вещь для подснежников, а реально сбалансированная добавка, которую не постесняются и про атлеты (может именно поэтому «Про» стоит в названии?). Резюмируя, могу поставить лишь 5 из 5, так как других подобных комплексов я не встречал и по всем критериям, от состава до вкуса, просто не к чему придраться.

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer
  • Даёт только качественную сухую массу;
  • Содержит целых три вида протеина – сывороточный, казеин, яичный;
  • Содержит 25 витаминов и минералов;
  • Легко и комфортно применяется.

В банке: 4450 грамм (27 порций).

По ссылке вы можете купить гейнер Pro Complex Gainer Optimum Nutrition. Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!

fitmagazzine.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.