Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Обертывание для похудения время


Обертывания для похудения в домашних условиях - боков и живота. Отзывы и рецепты

Обертывания – это легкий и доступный способ избавления от целлюлита и лишних сантиметров в области живота и бедер. При правильном проведении процедур можно добиться поразительных результатов, сравнимых только с эффектом от дорогостоящих салонных процедур.

Принцип действия обертывания

Обертывания воздействуют на тело при помощи «парникового эффекта», которое создается за счет покрытия кожи пленкой и утепления мест воздействия. Во время обертывания кожа питается полезными веществами от нанесенных составов, а организм при этом отдает большое количество тепла и энергии, что сопровождается расходом лишних калорий.

Обертывания обладают целым рядом полезных свойств:

  1. Выведение из организма лишней жидкости, и, как следствие, избавление от нескольких сантиметров в объемах.
  2. Ускорение расщепления жировых клеток.
  3. Обновление поверхности кожи.
  4. Укрепление тканей.
  5. Повышение упругости и прочности кожи.
  6. Выравнивание «апельсиновой корки».
  7. Питание микроэлементами и минералами, входящими в состав обертывания.

Преимущества обертывания

  1. Мгновенный результат – после первого же сеанса можно постройнеть на несколько сантиметров и влезть в любимые джинсы.
  2. Низкая стоимость компонентов для обертывания.
  3. Легкость процедуры, что позволяет проводить ее в домашних условиях.
  4. Многофункциональность: обертывания очищают, питают и одновременно увлажняют кожу.
  5. Большое разнообразие видов обертывания – можно подобрать оптимальный для себя вариант.
  6. Безопасность и органичность смесей для обертывания.

Минусы и противопоказания

  1. Недолгосрочность эффекта: лишние объемы быстро возвращаются.
  2. Длительная продолжительность процедуры (около 1,5 часа).
  3. Высок риск получения ожогов и покраснения кожи.
  4. Процедура противопоказана беременным, тем, у кого есть аллергия на компоненты обертывания; а также раздражения, трещины или ожоги кожи; болезни почек и сердца; варикозное расширение вен.

Как и когда проводить процедуры

Один курс процедур состоит из 10-15 обертываний, которые нужно проводить через день. Лучшее для этого время – поздно вечером, перед сном. Повторять курс снова можно только через месяц. Время проведения непосредственно самой процедуры – от 40 минут до 1,5 часа (зависит от вида обертывания).

Проведение процедуры обертывания

Обертывание проводят в несколько этапов:

  1. Подготовка. Перед нанесением средства на кожу, ее необходимо тщательно очистить и разогреть. Для этого подойдут очищающие и антицеллюлитные скрабы. Также можно воспользоваться кофейной гущей, смешанной с мелкой морской солью или сахаром. После скраба нужно принять горячий душ и сделать легкий массаж круговыми движениями жесткой натуральной щеткой.Перед началом процедуры следует подготовить все необходимое: заранее приготовленную смесь, пищевую пленку, теплую одежду и одеяло.
  2. Процесс нанесения. На сухую очищенную кожу тонким слоем нанести средство. Можно делать это легкими массажными движениями, тем самым стимулируя процесс проникновения питательных веществ в кожу. Далее плотно следует обтянуть участки кожи пищевой пленкой. Двигаться нужно снизу вверх. Для повышения прочности можно наносить пленку в несколько слоев. Чтобы сохранить тепло в тканях, нужно одеть на себя больше одежды из натуральных тканей и закутаться в одеяло.
  3. Во время самой процедуры важно принять удобное положение тела и максимально расслабится. Существует миф о том, что для повышения эффекта от обертывания нужно заняться физической активностью во время процедуры. Делать это категорически запрещено, так как они повышают и без того немалую нагрузку на почки, сердце и кровеносные сосуды.
  4. Завершающий этап. По истечению часа (минимум 40 минут), примите контрастный душ и тщательно смойте остатки средства.

Виды обертываний

Существует огромное множество видов обертываний, которые отличаются составом, концентрацией активных компонентов.

Условно все виды обертываний можно поделить на две группы:

Холодные обертывания. Этот способ основан на использовании холодных компонентов, действующих на сужение сосудов и разглаживание кожи. Охлаждаясь, ткани начинают подогревать себя «изнутри», сжигая тем самым жиры и расходуя большое количество калорий. Как основной компонент чаще всего используются экстракты ментола, каштана, агар-агара, а также картофель, кефир и яблочный уксус. Холодные обертывания показаны людям, у которых есть варикоз и сердечные заболевания. Холод сужает поры и выводит токсины и шлаки из организма.

Горячее обертывание. Этот вариант обертывания более эффективен и действенен, поскольку распаренная и горячая кожа легче принимает полезные вещества и элементы. Раскрытые поры способствуют лучшей циркуляции крови, расщеплению жировых отложений, дренажу лимфы и выводу шлаков и токсинов.

Смесь наносят на кожу и укутываются одеялом для разогрева тела и удержания тепла. Компоненты такого обертывания призваны разогревать и распаривать кожу: мед, масла, глины, специи, кофе, какао и т. д.

Существенным недостатком горячего обертывания являются существенные противопоказания к их применению: варикоз, болезни почек, гинекологические проблемы, беременность и сердечно – сосудистая недостаточность.

Применение обертываний на отдельных участках тела

Для получения наилучшего эффекта от процедур следует учитывать то, в каких местах вы хотите потерять лишние сантиметры и подтянуть кожу. Для приведения в тонус всего тела и омоложения кожи в целом идеально подойдут обертывания с использованием морских водорослей, меда и какао.

Помимо омолаживающего эффекта эти процедуры действуют как прекрасный антидепрессант и помогают расслабиться после трудового дня. Лучше всего сопровождать такие обертывания комплексным массажем всего тела и тонизирующим кремом.

  1. Водорослевая паста также может быть применена как локальное средство на местах, пораженных целлюлитом и растяжками. Медовый массаж выравнивает апельсиновую корку и питает кожу веществами. Для тех, кто страдает от угревой сыпи и проблемной кожи, нуждающейся в очищении, подойдут солевые компрессы.
  2. Глиняные обертывания лучше всего действуют как антицеллюлитное и дренажное средство. Грязи помогают устранять отечность ног и разглаживать бугорки кожи, поэтому их лучше всего применять на бедрах и ногах.
  3. Масляные обертывания рекомендовано использовать на отдельных участках тела, пораженных целлюлитом или растяжкам. Масляные аппликации применяют на верхних частях рук, бедрах и ягодицах.
  4. Уксусные обертывания выводят жидкость и сужают сосуды. Они безопасны для почек и не наносят вред на внутренние органы, поэтому применимы в области живота.

Рецепты обертываний

Из обилия рецептов обертывания самые эффективные следующие:

Медовое

Используйте натуральный органический мед, немного подогретый на водяной бане. Нанесите мед на участки тела и сделайте легкий массаж, хлопая ладонями по поверхности кожи. Затем завернитесь пленкой и укутайтесь теплым одеялом.

В медовую смесь по желанию можно добавить другие активные компоненты:

  1. Для сухой и раздраженной кожи: 100гр. меда разбавить 100 мл.настойки из цветков ромашки, чабреца или липы.
  2. Для усиления антицеллюлитного эффекта: добавить в мед 2-3 капли аромамасла: розмаринового, цитрусового или масла чайного дерева.
  3. Для расщепления жировых отложений: добавить к меду 1 столовую ложку корицы или сушеного имбиря.

Смесь нанести на кожу, обмотаться пищевой пленкой и выдерживать 50 минут. Смыть прохладным душем и нанести крем.

Натуральный 3-процентный яблочный уксус разбавить теплой водой в соотношении 1:3. По желанию ля лучшего эффекта можно добавить несколько капель антицеллюлитного масла. В уксусной смеси смочите бинты или полотенце и обверните им участки тела на 60 минут.

Горчичное обертывание

200 граммов горчичного порошка смешать с теплой водой до состояния густой сметаны. Готовую кашицу можно использовать в чистом виде, а можно и обогатить другими компонентами: медом, аромамаслами и сметаной.

  1. От растяжек: 200 граммов горчичного порошка растворить в 300 мл оливкового масла.
  2. Для сухой кожи: 200 граммов горчичного порошка смешать в 300 граммах жирной сметаны.
  3. Для нормальной, но склонной к раздражению кожи подойдет такой рецепт: 50 грамм горчичного порошка смешать с 200 граммами крахмала. Залить смесь 300 мл теплого молока.

Горчичную смесь стоит выдерживать до 60 минут, в случае сильного жжения, можно смыть раньше. Обертывания с добавлением сметаны или масел не нуждается в дополнительном увлажнении.

Глиняные обертывания

100 гр. голубой глины развести теплой водой до состояний густой сметаны. Кашица готова к использованию.

Чтобы повысить полезные свойства глины, можно использовать один из рецептов:

  1. В глиняную смесь добавить 2-3 капли эфирного масла помогут ускорить обменные процессы.
  2. Вместо обычной воды в качестве растворителя можно использовать молоко, сметану, кофе или кефир – это поможет увлажнить и успокоить кожу.
  3. Добавить к смеси 50 гр. горчичного порошка и пару ложек натурального меда. Эти компоненты помогут быстрее удалить «апельсиновую корку».
  4. К глиняному порошку добавить ложку корицы или имбиря (запуск обменных процессов). Разбавить сухие ингредиенты раствором ромашки.

Выдерживать на коже 60-70 минут.

Шоколадное обертывание

Для шоколадного обертывания можно использовать как шоколад в готовом виде, растопленный на водяной бане, так и какао-порошок, разведенный водой. Шоколад должен быть натуральный и без добавления пальмового масла, сливок, сухого молока и ароматизаторов. Какао-порошок можно разбавлять простой водой, молоком, маслом или настоем трав. На 100 грамм какао-порошка 200 мл горячей воды. Размешать до состояния сметаны.

По желанию можно добавить:

  1. Ложку корицы, имбиря или красного перца (усиление антицеллюлитного эффекта).
  2. Оливковое, кокосовое или какао-масло (для дополнительного увлажнения).
  3. Несколько ложек натертого на терке экстра черного шоколада – для хорошего аромата.

Время процедуры – 60-80 минут.

Кофейное обертывание

Для этого обертывания необходимо использовать только натуральный молотый кофе. Понадобится именно кофейная гуща, которая образовывается во время заваривания кофе. Горячую массу наносим на кожу массажными движениями и оборачиваемся пленкой.

Другие рецепты:

  1. Для жирной и склонной к высыпаниям кожи замешиваем кофейную гущу с голубой глиной в равных пропорциях;
  2. От выраженного целлюлита несколько ложек кофейной гущи размешиваем с 100 граммами меда и щепоткой красного перца;
  3. Кофейную гущу можно добавить в морские водоросли или какао – усилив тем самым их эффективность.

Готовую смесь наносим на 50-60 минут.

Масляное обертывание

Используются базовые масла (оливковое, подсолнечное, какао, кунжутное или кокосовое масло для похудения).

На 30мл базового масла можно использовать:

  1. По три капли масел лимона, грейпфрута и фенхеля.
  2. По четыре капли апельсинового и кедрового масла. По две капли масел пачули и ветивера.
  3. В 20 мл миндального масла добавляем по три капли масел лаванды, розмарина и апельсина.
Масла выбирайте исходя из собственных предпочтений и при отсутствии аллергии. Цитрусовые помогают от целлюлита; розмарин – от растяжек; пачули и ветивер успокаивают раздраженную кожу.

Масляные аппликации выдерживают от 40 до 60 минут.

Результаты обертываний

Результаты обертываний видны после первой же процедуры. За один день можно избавиться от нескольких кг или нескольких сантиметров в объеме. Однако не стоит обольщаться – это уходит лишняя вода, и в дальнейшем она может вернуться.

За один курс обертывания (около месяца), можно сбросить до 5-ти лишних килограмм; избавится от первой стадии целлюлита; подтянуть кожу; значительно выровнять бугорки кожи; повысить тонус и упругость кожи, а также омолодить клетки.

Блиц-советы

Для максимального и длительного эффекта стоит придерживаться следующих правил и рекомендаций:

  1. Соблюдайте режим правильного питания и регулярно занимайтесь спортом.
  2. Желательно параллельно провести курс антицеллюлитного массажа.
  3. Используйте только натуральные компоненты.
  4. Эфирные масла лучше не использовать в чистом виде – это грозит ожогами и раздражением. Перед применением разбавляйте в нескольких ложках теплого молока или базового масла.
  5. Регулярно очищайте и увлажняйте кожу.
  6. После обертывания рекомендовано принятие контрастного душа.
  7. Не передерживайте смесь для обертывания на теле – одного часа для процедуры вполне достаточно.
  8. Обертывания сильно обезвоживают, поэтому количество потребляемой жидкости в эти дни необходимо повысить.

При выполнении всех этих рекомендаций процедура обертывания будет простой и приятной, а результаты порадуют и удивят своей долгосрочностью.

rezultata.net

Обертывания на ночь для похудения в домашних условиях

29 янв. 2018 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Одной из самых эффективных процедур для устранения «апельсиновой корки» и сокращения объема бедер, живота считается обертывание пищевой пленкой. В домашних условиях его проводить очень легко, используя при этом натуральные смеси с глиной, медом, уксусом, кофе, эфирными маслами, пр. Похудеть с помощью обертываний удается благодаря удалению лишней межтканевой жидкости, содержащейся в клетках кожи.

Почему обертывание пищевой пленкой помогает похудеть

Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.

В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:

  • кожа очищается от продуктов распада;
  • она становится упругой, гладкой, ровной (без «апельсиновой корки»);
  • ткани в проблемных зонах омолаживаются, избавляются от застойной жидкости.

Преимущества обертываний на ночь для похудения

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

  • питание, увлажнение кожи;
  • улучшение кровообращения;
  • выведение токсинов, шлаков, солей, других вредных веществ из тканей;
  • приведение в тонус организма;
  • улучшение цвета, текстуры кожи.

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:

  • варикоз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • дерматологические патологии;
  • нарушение обмена веществ;
  • почечные болезни;
  • онкология;
  • аллергия, ранки, воспаления на коже;
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • нарушение метаболизма;
  • грибковые поражения кожи;
  • вирусные патологии тканей.

Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.

Общие правила процедур обертываний на ночь для похудения

Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:

  • очищение кожи с помощью скраба;
  • легкий непродолжительный массаж проблемных зон для разогрева;
  • нанесение на тело массы (толстым слоем, на проблемные места);
  • оборачивание отдельных частей тела пленкой;
  • укутывание сначала бинтом (чтобы не запачкать вещи), потом теплой одеждой или одеялом;
  • смывание массы мылом спустя 30-40 минут;
  • увлажнение кожи густым кремом или питательным жидким маслом.

Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день. Накануне запрещается проведение депиляции, эпиляции как минимум за сутки до начала процедуры, иначе на коже возникнет раздражение. Другие правила обертывания на ночь:

  • общий курс должен включать 15 процедур, при этом первые 5 желательно проводить ежедневно, а остальные – с интервалом в 1-2 суток;
  • перед началом сеанса распарьте кожу в ванной или под горячим душем – это усилит эффект обертываний на ночь для похудения;
  • не стоит затягивать пленкой проблемные места очень туго, поскольку это вредно для кожи и подкожной клетчатки (есть риск добиться обратного эффекта – усугубления целлюлита);
  • готовую смесь допускается хранить в холодильнике не дольше 1-2 суток.

Нюансы ночных обертываний

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

Рецепты средств для ночных обертываний

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.

С медом

Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:

  • смешайте 4 ст. л. меда с таким же количеством горчицы;
  • тщательно перемешайте массу: если консистенция слишком густая, прогрейте ее пару минут на водяной бане;
  • нанесите смесь на проблемные участки тела тонким слоем;
  • оберните эти зоны несколькими слоями пленки и оставьте на 30-40 минут;
  • смойте массу теплой водой с мылом, увлажните кожу питательным лосьоном;
  • повторяйте сеансы 15 раз через день.

С уксусом

Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:

  • соедините уксус и воду, подержите состав несколько часов под крышкой в теплом месте;
  • смочите в жидкости отрез хлопковой ткани, обмотайте ею проблемные места;
  • сверху обернитесь пищевой пленкой и теплым шарфом/одеялом;
  • спустя 1-2 часа примите контрастный душ с мылом, увлажните кожу.

С маслами

Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:

  • в равном количестве смешайте лимонное, лавандовое, можжевельниковое масла;
  • вымочите марлевый срез в слегка прогретой смеси;
  • приложите его к проблемному участку, накройте 2-3 слоями пищевой пленки;
  • укутайтесь теплым одеялом, а спустя максимум час смойте средство с тела;
  • сеансы повторяйте 2-3 раза в неделю (запрещается проводить процедуры на ночь для похудения при болезнях кожи, раздражениях, аллергических проявлениях).

С шоколадом

При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:

  • соедините какао (100 г) с теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
  • смешайте массу с кашицей из ½ банана и 2 ч. л. меда;
  • полученную массу распределите по бедрам, животу с помощью кисточки (предварительно примите горячий душ);
  • обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдыхайте 40-60 минут;
  • смойте состав, увлажните кожу кремом;
  • проводите процедуры каждые 3 дня на протяжение 1-2 месяцев.

Для обертывания понадобится специя в виде порошка. Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:

  • растворите 50 г порошка в 20 мл теплой воды, тщательно перемешайте состав;
  • добавьте 2 ч. л. натурального кофе и 1 ст. л. меда;
  • нанесите смесь на проблемные зоны тела, обмотайте их пленкой и наденьте теплую пижаму;
  • по прошествии 1-2 часов искупайтесь и увлажните кожу привычным способом;
  • для борьбы с лишним весом и устранения «апельсиновой корки» повторяйте описанные действия 2-3 раза в неделю.

Видео

ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? Худеем быстро. Обертывание дома.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Масляное обертывание для похудения: домашние рецепты

Все мы знаем, что себя нужно баловать. Для этого сегодня существуют различные способы.

Один из замечательных способов побаловать себя, своё тело и получить от этого ещё и полезный результат — это масляное обёртывание.

Чем хороши масляные обёртывания?

  • улучшают циркуляцию крови;
  • выводят лишнюю жидкость и токсины;
  • ускоряют обмен веществ.

Благодаря всем этим свойствам после масляных обёртываний кожа становится более упругой, а лишние сантиметры уходят. То есть, основное действие процедуры — это похудение и избавление от целлюлита.

Что нужно для масляных обёртываний?

  1. Растительное масло, выполняющее роль базового.
  2. Эфирные масла. Чаще всего используют масла с антицеллюлитным эффектом: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, мускатное, масло корицы, розмарина и некоторые другие.

Эфирные масла всегда очень концентрированы, поэтому наносить их прямо на кожу нельзя: может быть сильное раздражение. Масло для процедуры готовят так: смешивают 20 мл базового масла и 3-6 капель эфирного.

Противопоказания

Лучше не проводить эту процедуру, если есть какие-то заболевания сердца и сосудов, варикозное расширение вен, гинекологические проблемы, кожные заболевания, а также при беременности. Не стоит забывать об аллергических реакциях на эфирные масла.

Перед первым использованием какого-то вида масла нужно убедиться в отсутствии аллергии на него. Для этого немного масла наносят на кожу с внутренней стороны предплечья и наблюдают за реакцией в течение нескольких часов. Если никаких проявлений на коже нет, значит нет и аллергии на данный вид эфирного масла.

Правила выполнения

Прежде сего нужно очистить кожу с помощью скраба. Скраб может быть любой: готовый скраб для тела, кофейная гуща, морская соль. Это очистит кожу и сделает её более восприимчивой к действию эфирных масел. Далее наносят ровным слоем состав для обёртывания на проблемные участки (чаще всего это живот, бёдра, ягодицы) и обёртывают тело полиэтиленовой плёнкой.

Удобно использовать пищевую плёнку для заворачивания продуктов. Укрываются одеялом и отдыхают от 30 минут до часа. Чтобы не запачкать постель можно надеть старую футболку или пижаму.

Создаётся тепловой эффект, благодаря которому масляное обёртывание и является таким действенным. По истечении времени принимают тёплый душ для того, что бы смыть масло, и наносят на обработанные места увлажняющий крем.

Конечно, одна такая процедура не поможет вернуть стройность. Нужен курс из 10-15 процедур, выполняют их два-три раза в неделю. Обёртывания лучше делать натощак. Лучше всего не есть до и после него в течение двух-трёх часов. В день, когда вы планируете проводить обёртывание, нужно выпить не менее 2 литров жидкости. Если при этом ещё немного прибавить физических упражнений или регулярных прогулок на свежем воздухе, то эффект будет впечатляющий.

Рецепты масляных обёртываний для похудения

  1. К 20 мл базового масла добавляют по 3 капли масел лаванды и апельсина. Такое обёртывание подтянет кожу, сделает её более упругой и поможет сбросить вес.
  2. На 30 мл оливкового масла берут по 3 капли масел герани и кипариса, добавляют 4 капли масла можжевельника. Обёртывания этим составом очищают кожу и сосуды, способствуют корректировке фигуры.

В какое время лучше делать обёртывание?

Масляное обёртывание лучше делать в спокойной обстановке, когда никуда не нужно торопиться, когда можно посвятить время только себе и после процедуры продолжить отдых.

Лучше всего такую процедуру проводить перед сном. Организм уже потихоньку расслабляется, после обёртывания вы спокойно ложитесь спать, в результате встаёте отдохнувшей и капельку похудевшей. Кстати и совет не есть после обёртывания легко будет соблюсти.

Встречаются рекомендации проводить обертывание для похудения на ночь. То есть воздействие на тело происходит не полчаса или час, а всю ночь. Сторонники такого обёртывания утверждают, что ночью во время сна организм интенсивнее сжигает жир, поэтому похудение происходит быстрее. Противники говорят, что на такой длительный срок не следует лишать кожу возможности дышать, иначе могут быть неприятные последствия.

Конечно, каждый человек сам за себя принимает решения, но в случае сомнений лучше проконсультироваться сначала со специалистом, в данном случае, с опытным косметологом.

www.womanway.ru

Горячие обертывания для похудения и от целлюлита

Для похудения в домашних условиях успешно применяют горячее обертывание. От обычного холодного оно отличается лишь температурой наносимого на тело состава. Под воздействием тепла подкожный жир активно расщепляется, благодаря чему и происходит похудение.

Как упоминалось, от стандартных процедур горячие отличаются температурой состава, которым обрабатывают тело. Под воздействием тепла расширяются лимфатические и кровеносные сосуды, увеличивается скорость обмена веществ в клетках кожи. А также через расширенные поры выходят вредные вещества. С помощью таких обертываний добиваются «эффекта сауны» в домашних условиях. С ними удаётся сбросить пару – тройку килограмм.

Курс обертываний помогает:

  • очистить кожу от вредных веществ;
  • сжечь подкожный жир;
  • избавиться от растяжек;
  • бороться с целлюлитом;
  • вернуть упругость дряблой коже.

Мероприятие используется и в качестве профилактического от вышеперечисленных проблем.

Как проводится сеанс и сколько держать горячее обертывание:

  1. Обрабатывается только чистая кожа, так что предварительно принимают ванну или душ, рекомендуется обработать кожу скрабом.
  2. Теплую маску, которую готовят своими руками, наносят на проблемные участки толстым слоем, не втирая. Состав делают густым, чтобы он не растекался, держался на теле.
  3. Обматываются пищевой пленкой по спирали. Проводят и бинтовое обертывание (эластичными бинтами). Они смачиваются в маске или накладываются на уже обработанное тело, но на поверхность все равно наматывается пленка.
  4. Тепло одеваются или ложатся в кровать.
  5. Спустя минимум 30 минут пленку снимают, состав смывают теплой водой массажными движениями без использования моющих средств гигиены.
  6. В заключение рекомендуется использовать привычное антицеллюлитное средство или увлажняющий крем.

Чем полезна процедура:

  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет обмен веществ в клетках;
  • возвращает эластичность и гладкость коже, избавляя от целлюлита;
  • раскрывает и очищает поры;
  • стимулирует отток лимфы;
  • выводит излишек жидкости;
  • уменьшает объемы;
  • насыщает ткани полезными веществами, содержащимися в наносимом составе.

Этот вид процедур удобен еще тем, что можно работать с определенной, проблемной зоной, не затрагивая другие.

Прежде чем приступать к процедуре, нужно запомнить ряд правил, иначе организм может пострадать:

  1. Протестировать новое средство, особенно если какие-либо продукты используются впервые. Для этого наносят согревающие средства на внутреннюю сторону локтя или запястье. Отсутствие раздражения – сигнал к возможному применению состава в будущем.
  2. Дискомфорт во время процедуры – сигнал к прекращению сеанса. Сюда относится зуд, жжение, боль и т. п.
  3. Маски охлаждают до приятной температуры – примерно 38°C. Горячие провоцируют на коже ожоги.
  4. Во время прохождения курса больше пьют – как минимум полтора литра обычной воды в сутки.
  5. Депиляцию не делать за день до очередного сеанса.
  6. За час до и после процедуры нельзя есть.
  7. Сразу после обертывания избегают пребывания на солнце.
  8. Обычную воду заменяют минеральной, а также отварами и настоями трав.
  9. Пленку не заматывают туго, иначе ухудшается кровоток.
  10. Чтобы достичь дополнительно разогревающего эффекта, в маску добавляют раздражающие компоненты – корицу, горчицу, перец и пр.

Растопить на водяной бане или в микроволновке 60 г меда (примерно 3-4 ст. л.), затем добавить к нему максимум 4 капли эфирного масла мандарина, грейпфрута или хвои.

Важно! Не добавлять масла больше, чем указано в рецептах, иначе появится ожог кожи.

Смесью обрабатывают нужный участок и обматываются пищевой пленкой на 35-40 минут.

Мед растапливают, как в предыдущем рецепте. На 2 части меда берут 1 часть порошка горчицы (купить в любом продуктовом магазине). Горчицу тщательно размешивают в теплой воде, чтобы получилась кашица без комочков, а потом с медом.

Состав наносят на тело и выжидают 30 минут. Медово-горчичным обертыванием пользуются не чаще 3 раз в неделю.

Разогреть оливковое или другое растительное масло, около 25 г на бане или в микроволновке. Добавить к нему 3 капли эфирного масла на выбор (лимона, можжевельника или лаванды). Полученный состав нанести на проблемные области и выждать 1 час.

Другой вариант:

  • нагреть 3 ст. л. растительного масла;
  • всыпать к нему 2 ч. л. порошка красного горького перца и 3 ч. л. молотой корицы, 3 капли масла жожоба;
  • размешать компоненты тщательно, чтобы не было комков;
  • намазаться, обернуться пленкой;
  • тепло одеться или лечь под одеяло;
  • спустя максимум 30 минут смыть состав.

Масляную маску делают до 3 раз в неделю.

Залить водоросли горячей водой, но не кипятком. Заваривать ламинарию четверть часа, после чего вбить к ней 1 желток, влить эфирное масло каких-либо цитрусовых (9 капель) и добавить 16 капель камфорного масла. Смесь растирают до однородности, после чего применяют.

Другой вариант – использовать только водоросли. Длительность процедуры – 35 минут.

Порошок зеленой глины разводят до состояния кашицы теплой водой. Полученной массой обрабатывают проблемные участки тела, оборачивают пищевой пленкой и оставляют на 45 минут.

Лечебная грязь используется от излишка подкожного жира. Нужно всего лишь развести горячей водой грязевой порошок до консистенции густой сметаны, а при желании добавить 5 капель миндального эфирного масла.

После укутывания рекомендуется 40 минут полежать под одеялом, расслабившись.

Яблочный уксус развести с горячей водой в соотношении 1:1, добавить 3 капли масла имбиря. Полученной жидкостью смазать проблемные зоны, обернуться пленкой, укутаться. Держать смесь на теле 40 минут, после чего обмывают тело через 40 минут под душем, а затем мажутся антицеллюлитным кремом.

Горячей водой разводят какао-порошок, как говорят, «на глаз». Порошка понадобится примерно 4 ст. л. Консистенция маски получается, как густая сметана.

Держать ароматную смесь на теле до 1 часа, после чего смыть.

Минимальная длительность курса – 7 процедур. В таком случае первые 3 обертывания делают ежедневно, другие – 1 раз в неделю.

Максимальный курс – 15 сеансов. В таком случае первые 7 проводят ежедневно, остальные – до 3 раз в неделю.

Ориентируются на свои ощущения – при чувствительной коже, например, ежедневные маски с перцем или другими раздражающими продуктами станут испытанием; возможно раздражение.

Следующий курс повторяют как минимум через 3 месяца.

  • варикозное расширение вен и другие заболевания сосудов;
  • диабет и болезни щитовидки;
  • болезни сердца;
  • злокачественные и доброкачественные образования;
  • болезни почек;
  • заболевания и травмы кожных покровов;
  • мочеполовые патологии;
  • аллергия на компоненты, входящие в состав масок;
  • температура и ОРВИ.

pohudeemsami.ru

Обертывание в домашних условиях для похудения

Обертывание – весьма эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Сегодня эту процедуру предлагают многие центры красоты и спа-салоны, однако провести его можно и дома. Повозиться, конечно, придется, но результат стоит того.

Итак, прежде чем рассказать о механизме этой процедуры, несколько слов об этапах ее проведения:

  1. на тело наносится какое-либо средство (глина, водоросли, кофе);
  2. тело оборачивается пищевой пленкой;
  3. женщина укладывается на 30-60 минут (или время указанное для конкретного вида обертывания) под теплое одеяло или выполняет интенсивные упражнения;
  4. смывается теплой водой без использования моющих средств;
  5. участки тела смазываются увлажняющим кремом (по необходимости).

Когда обертывание противопоказано

Какой бы замечательной процедурой не было обертывание, оно противопоказано (с любым составом) при:

  • простуде;
  • беременности;
  • сердечной недостаточности;
  • заболеваниях почек;
  • аллергии на компоненты смеси;
  • варикозном расширении вен (в этом случае можно применять только холодное обертывание);
  • онкологических проблемах.

Почему обертывание «работает»?

Так вот, смесь, предназначенная для похудания, обычно способствует выведению токсинов из организма, а также рассасыванию жиров. Это действие усиливается в результате теплового эффекта. Кроме того, пленка создает парниковый эффект, что выводит из организма лишнюю жидкость. Микромассаж тела частичками смеси позволяет улучшить контуры тела и сгладить «апельсиновую» корку.

Обертывание пищевой пленкой для похудения дает парниковый эффект, за счет чего получается дополнительное тепловое воздействие на кожу.

Правила, которые стоит соблюдать

Если вы все-таки решили сделать себе обертывание в домашних условиях, помните, что:

  • средства с антицеллюлитным эффектом и для упругости кожи лучше использовать в первой половине дня, тогда как омолаживающие и питательные смеси хорошо действуют вечером;
  • перед обертыванием желательно принять солевую ванну. Это подготовит кожу для лучшего проникновения полезных веществ. Хорошо подготовит кожу скрабирование;
  • время воздействия тепла составляет 30-60 минут. Начинать нужно с самого малого, постепенно увеличивая время воздействия;
  • обычное лежание можно заменить интенсивной нагрузкой, например, уборкой по дому или зарядкой.

Однако не все виды обертывания позволяют это сделать.

Водорослевое обертывание

Этот вид обертывание считается одним из самых эффективных в борьбе с сантиметрами на талии и бедрах. После первой процедуры можно распрощаться с 2 см! Его положительный эффект связан с тем, что водоросли (ламинария) содержать соль. Она способствует не только выведению из организма жидкости, но и усилению обменных процессов в нем. В результате чего решаются такие проблемы, как мелкие морщины, воспалительные процессы в области декольте и спины, а также уходят отеки. Важно то, что такой вид обертывание повышает иммунитет и укрепляет организм.

Действие водорослей можно усилить благодаря добавлению к ним таких специй, как имбирь, кориандр и тимьян. Они улучшают рельеф кожи и усиливают лимфоток.

Проведение процедуры:

  • листки ламинарии необходимо залить водой комнатной температуры (из расчета 1 литр воды на 100 гр водорослей), дать настояться около 25 минут. Для одной процедуры понадобиться около 400-500 грамм водорослей;
  • размокшие листки водоросли накладываются на тело, равномерно закрепляются пищевой пленкой;
  • затем необходимо лечь под теплое одеяло. Можно применять термоодеяло или пластиковую простыню. Зарядку сделать не получится, так как водоросли могут сместиться с места или упасть.

Обертывание с глиной

Этот вид обертывания также способствует уменьшению объемов тела. Глина усиливает обменные процессы в организме, нормализует солевой обмен, насыщает кожу кислородом. Такая процедура улучшает состояние кожи и борется с локальными отложениями жира. Она способствует выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Глину можно считать универсальной основой, в нее можно добавить другие важные компоненты, например, кофейную гущу, ароматические масла с антицеллюлитным эффектом (лимон, апельсин), или размельченные водоросли.

Проведение процедуры:

  • глина, разведенная теплой водой наносится на все тело (либо на проблемные участки). Консистенция глины – как густая сметана;
  • далее тело оборачивается пленкой. Пленкой обернуться нужно 3-4 раза и так, чтобы края пленки были выше покрытого глиной тела. Это делается потому, что через 10-15 минут глина станет более жидкой и если вы не обернулись достаточно «предусмотрительно» начнет стекать с вас;
  • женщина ложится под теплое одеяло.

Примечание: очень хорошо разводить глину минералкой.

Кофейное обертывание для похудения

Этот способ обертывания любим многими женщинами за его простоту, универсальность и относительно небольшую стоимость. Кофе действует как скраб, улучшает рельефы кожи, способствует растворению жиров, а также усиливает обмен веществ. Такая процедура борется с растяжками, дряблостью кожи и целлюлитом. Кофе можно обогатить медом и перцем, в этом случае эффект будет лучше.

Проведение процедуры:

  • для обертывания нужно использовать гущу натурального кофе, сваренного в турке. Масса смешивается с водой до однородной консистенции и наносится на тело ровным слоем;
  • затем тело покрывается пищевой пленкой;
  • женщина ложится под одеяло.

Горчичное обертывание для похудения

Это конечно экстремальный вид обертывания. Представьте себе, что вы ставите себе горчичники! Конечно печет. Поэтому к этой процедуре нужно отнеститсь осторожнее, чтобы не заработать ожог кожи.  Дополнительные противопоказания: нежная и чувствительная кожа.

Проведение процедуры:

  • необходимо смешать: 2 ст. ложки горчичного порошка + ½ ст. ложки уксуса + щепотку морской соли + чайные ложки сахара;
  • добавить воды до кашицеобразного состояния смеси;
  • нанести на проблемные участки;
  • сверху замотать пищевой пленкой;
  • время проведения процедуры – 30 минут;
  • после того как горчицу смыли нужно обязательно нанести на кожу увлажняющий крем.

Силу и крепость горчице добавляет сахар. Поэтому для первого раза попробуйте смесь без добавления сахара. Если для вас это терпимо и даже слабовато, можете добавить сахар.

Если будет сильно жечь – терпеть не нужно, смывайте.

Уксусное обертывание для похудения

Проведение процедуры:

  • смешиваем: 100 мл натурального яблочного уксуса 9% + 100 мл воды + 1,5 чайные ложки морской соли;
  • полотенце опускаем в смесь и выжимаем. Оно должно быть полностью пропитанным, мокрым, но с него не должно течь;
  • оборачиваем полотенце вокруг бедер и живота;
  • сверху заматываем пищевой пленкой;
  • время для процедуры – 3-4 часа. С этим обертыванием можно даже ложиться спать.

Очень хорошо борется с целлюлитом и улучшает внешний вид кожи. Яблочный уксус (натуральный) содержит огромное количество полезных веществ, которые впитываются в кожу.

Процедуру обертывание необходимо сразу же прекратить, если возникло чувство дискомфорта, помутнело сознание или заболело сердце.

Медовое обертывание со специями

Видео-рецепт медового обертывания с эфирными маслами и специями, опробованное на проекте «Минус 10 кг за 80 дней».

Рецепт состава для обертывания:

  • мед — 2 ст ложки
  • красный молотый горький перец — 1/2 ч ложки
  • масло жожоба — 1 ч ложка
  • облепиховое масло — 1 ч ложка
  • оливковое масло — 1 ч ложка
  • ЭМ герами — 3-5 капель
  • ЭМ горчичное — 3-5 капель

Обертывание делается каждый день 10-20 дней для получения накопительного эффекта.

presentway.com

Обертывание для похудения

Обертывание – СПА-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов. Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций. Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома. Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья.

Термическая обработка тела нередко приводит к увеличению артериального давления, а использование пищевой пленки и неправильно подобранной смеси зачастую провоцирует возникновение ожогов. И все же обертывания полезны для похудения, избавления от целлюлита, устранения лишнего жира в проблемных местах, подтягивания кожи после большого количества сброшенных килограммов. Далее в статье будут рассмотрены принципы и рецепты, как делать процедуры самостоятельно в домашних условиях без вреда для здоровья.

Принцип обертывания для похудения

Сама процедура сводится к принципу воздействия пара, происходящее в бане или сауне. Известно, что под воздействием тепла поры всех участков тела человека увеличиваются, из них выходят токсины, излишки жидкости. В комплексе с улучшенным кровообращением происходит сжигание жира.

Обертывания – это тот же эффект, но на конкретном проблемном для человека участке. Обычно участвуют живот, бедра, ягодицы, редко руки.

Это действенное обматывание тела помогает скорректировать фигуру, устранив излишки жира в «труднодоступном» месте. Выведение излишек жидкости, токсинов и жира благоприятно сказывается на подтягивании кожи, увеличении ее тонуса. Происходит подобное за счет улучшенного кровообращения, которое способствует насыщению клеток эпидермиса полезными витаминами и микроэлементами.

Преимущества обертывания для похудения

Сделать процедуру в домашних условиях легко, главное – это выдержать курс используемого обертывания, чтобы добиться максимальной эффективности и длительного эффекта.

К основным же преимуществам относят:

  • безболезненность – даже самостоятельное проведение обертывания не доставляет боли и дискомфорта;
  • возможность проделывать процедуры для похудения дома в любое удобное время;
  • не является затратным средством похудения, поскольку для изготовления используются простые ингредиенты в виде пищевых ингредиентов и химических добавок;
  • разрешено использовать обычную пищевую пленку, что избавляет от необходимости тратить время и деньги для приобретения специальной дорогостоящей термопленки;
  • во время воздействия состава можно отдохнуть.

Для максимально полезного результата важно провести процедуру обертывания для похудения правильно. Здесь подбирается подходящий состав для обработки проблемных зон (зачастую живота и бедер), изучается правильная намотка, выдерживается положенное время воздействия составных компонентов.

Видео

Немного о противопоказаниях обертываний

Обертывания используются не только для того, чтобы похудеть. Да, основными показаниями являются избыточные жировые отложения. Но также процедуры применяются при наличии:

  • послеродовых растяжек;
  • вялой кожи;
  • целлюлита;
  • возрастных складок и морщин.

Несмотря на широкое воздействие, термическая обработка имеет противопоказания:

  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний – убедитесь, что вам можно посещать бани и сауны в принципе. Нередко даже очень эффективное обертывание для похудения ног провоцирует развитие варикоза, если изначально были проблемы с сосудами в виде истонченных стенок.
  • Варикозное расширение вен – даже сосудистые звездочки должны выступить запретом для проведения процедуры, поскольку это начальная стадия представленного заболевания.
  • Опухоли в организме – поражение внутренних органов, мышц, костей становится запретом для обертываний даже «безопасного» участка. Увеличенное кровообращение может привести к росту опухоли и возникновению болевого синдрома.
  • Недавно вылеченное или хроническое гинекологическое заболевание – термическое воздействие для похудения провоцирует обострение.
  • Наличие кожных заболеваний в виде экземы или высыпаний – применяемый состав может вызвать увеличение зоны поражения или привести к ухудшению уже имеющегося состояния.
  • Гипертония – как уже было сказано, термическое воздействие приводит к увеличению кровообращения и повышению артериального давления.

Перед использованием обертываний в домашних условиях необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом при наличии выявленных заболеваний или полностью пройти обследование.

Последовательность действий обертывания

Теперь следует разобрать, как делать обертывание для похудения пищевой пленкой, поскольку это часто используемый материал отлично помогает сэкономить и добиться положительного результата за короткие сроки. Здесь проводят следующие действия:

  • Для начала необходимо принять ванну, чтобы расслабиться, предварительно раскрыть поры на животе и бедрах, очистив их. Здесь достаточно принять душ с использование самодельного или уже готового скраба, подходящего типу кожи. Вытираются полотенцем аккуратно, промачивая все влажные места – растирка запрещена.
  • Приготовленный состав наносится на поверхность живота, бедер, ягодиц, ляжек – обрабатывайте только проблемные места.
  • Обработанные живот и бедра обматываются пленкой снизу-вверх, чтобы не допустить просачивания состава.
  • Надевают теплую одежду – прикрывают бедра и живот, и отправляются под термоодеяло (можно под обычный плед).
  • Время воздействия состава зависит от составных компонентов – обычно в рецептах или готовых средствах указывают максимально допустимое время воздействия.
  • По окончании положенного времени обертывания смесь смывают в душе, а обработанные участки смазывают увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.

Перед нанесением готового средства необходимо внимательно изучить состав, чтобы исключить воздействия компонентов, на которые имеется аллергия. Также следует отказаться от рецептов, где применяется аллергенный для вас ингредиент.

Жиросжигающие рецепты для процедур

Особенной популярностью пользуются составы, обладающие жиросжигающим воздействием. Использовать их можно для обработки проблемных зон – живота и бедер. Помимо выведения жидкости и токсинов, сжигания жира, смесь может способствовать увлажнению обработанных участков, а также увеличению упругости кожных покровов.

Глина

Глиняные или грязевые обертывания – самые эффективные в уменьшении объемов проблемных зон фигуры. Их полезно делать каждый раз, когда возникло ощущение о наборе лишнего веса – стали малы любимые джинсы, юбочка застегивается не так легко, как неделю назад. Для приготовления смеси для похудения потребуется приобрести косметическую глину или грязь Мертвого моря. Их продают в аптеках, а в специализированных магазинах можно купить готовый состав для обертываний.

Изготовление средства для термообертывания одной проблемной зоны происходит в последовательности:

  • В сухой состав из 2 ст. л. следует добавить немного теплой воды так, чтобы смесь стала схожей с обычной зубной пастой.
  • Для улучшения эффекта или с целью дополнительно избавиться от целлюлита рекомендуется добавить 3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов – апельсина, грейпфрута, или аниса, розмарина.
  • Готовые ингредиенты наносят на кожные покровы проблемных мест – живот, бедра, ягодицы, и покрывают пленкой в несколько слоев.

Смесь из глины или грязи для похудения выдерживают не более 60 минут. По окончании отведенного времени для обертывания участки промывают теплой водой.

Какао

Использование какао для выпечки, что можно найти в каждом доме, поможет справиться с жиром на проблемных участках в течение 8-10 сеансов, которые можно повторять не чаще 2-3 раз в неделю. Изготовление смеси для похудения происходит в последовательности:

  • 2 ст. л. основного ингредиента смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и растирают до однородной массы.
  • Готовую массу необходимо прогреть на водяной бане, не допустив кипения состава.
  • Подождать остывания до температуры тела человека.
  • Нанести на проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы, ляжки, обмотать пищевой пленкой, выдержать под одеялом в течение 40-60 минут.

Обработанные участки следует после процедуры обертывания обработать антицеллюлитным средством – так, процесс похудения пройдет быстрее.

Уксус

Отзывы худеющих утверждают, что самое эффективное обертывание для похудения живота и боков – это использование уксуса. Его воздействие помогает «омолодить» кожу за счет регенерирующего эффекта – удаления старых огрубевших клеток.

Для приготовления необходимо проделать:

  • Использовать для процедуры столовый или яблочный уксус.
  • Развести основной ингредиент в теплой кипяченой воде в пропорции 1/2.
  • Возьмите кусок хлопчатобумажной ткани и смочите его в полученном составе для похудения.
  • Мокрой тканью обматывают проблемные участки и покрывают их пленкой в 3-4 обмотки.
  • Находиться под одеялом следует не менее 30 минут.

Уксусная смесь ускоряет процесс сжигания жиров, быстро выводя лишнюю воду из организма. Благодаря воздействию смеси обертывания эффект можно заметить уже после 4-5 процедур – заметно уменьшаются объемы обработанных участков. К уксусным обертываниям следует подходить аккуратно, поскольку этот ингредиент может вызвать жжение и ожог. Нередко уксус становится причиной сыпи или другой аллергической реакции. Поэтому при возникновении дискомфорта следует быстро смыть с себя остатки смеси.

Подтягивающие и увлажняющие рецепты для обертываний

Представленные способы уменьшения объемов – не единственные. Есть несколько рецептов обертываний, которые больше направлены на подтягивание кожи и ее увлажнение.

Мед для подтяжки

Эффективной смесью для подтягивания кожи и придания эластичности является медовый состав, он также способствует похудению. Здесь для проведения процедуры достаточно 2 ст. л. основного и единственного сладкого ингредиента довести до жидкого состояния посредством использования водяной бани. В таком теплом состоянии смесь для обертываний наносится тонким слоем на проблемные участки. Выдерживается состав под одеялом в течение 40-50 минут.

Для улучшения эффекта обертывания можно в мед добавить несколько капель эфирного масла цитрусов – это поможет в похудении. Более эффективный жиросжигающий результат добивается при добавлении нескольких капель свежевыжатого сока апельсина или лимона.

Шоколад для увлажнения

Если кожа сухая, на ней стали образовываться морщинки (да, такое тоже бывает), имеются растяжки, следует воспользоваться подтягивающей и увлажняющей смесью для обертывания. Приготовление состава не занимает много времени – плитку шоколада с высоким содержанием какао-бобов необходимо растопить на водяной бане и нанести на проблемные участки. Обернувшись пищевой пленкой, отправляются под одеяло на 40 минут. Рекомендуемая частота использования обертываний – не чаще 2-3 раз в неделю (лучше через каждые 2 дня).

Обертывания эффективны в избавлении от лишнего веса лишь в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками – это, если использовать их именно для похудения. В ином же случае, постоянные термопроцедуры позволят сохранить идеальные формы, предотвратить образование целлюлита, морщин, растяжек.

Также следует различать холодное и горячее обертывание, которое сопровождается нагревом смеси на водяной бане. Холодные процедуры способствуют уменьшению пор и укреплению стенок сосудов, что положительно сказывается на профилактике развития варикоза и общего подтягивания кожи. Горячие процедуры же стимулирует раскрытие пор и выведение шлаков, лишней жидкости, что эффективно для похудения.

Правильное использование обертываний способствует похудению, позволят быстро и эффективно избавиться от лишнего веса в проблемных зонах, которые «не берут» ни диеты, ни спортивные упражнения. Что же касается серьезного похудения в виде общего сброса большого количества веса, то в комплексе с диетой обертывания помогут удержать кожу в тонусе – это зачастую необходимо при стремительном похудении.

Отзывы

Ирина, 40 лет: Кофейные обёртывания – это что-то! Особенно в моём возрасте, да ещё в домашних условиях! Для этой процедуры предпочитаю крупномолотый кофе, но при его отсутствии, конечно подойдёт и мелкий. Ещё мне очень нравится делать смесь из кофе и тёплого молока. Эти ингредиенты я тщательно перемешиваю и накладываю на зону, которая меня больше всего беспокоит. Сверху наматываю несколько слоёв пищевой плёнки. За месяц мои складки на животе и боках практически исчезли из вида, а талия выглядит просто замечательно!

София, 29 лет: Экспериментируя с различными видами обёртываний, я пришла к выводу, что лично для меня лучше всего подходит именно мёд. Это очень удобно, поскольку запасы мёда в моём доме постоянно пополняются родственниками. Увы, диеты и тренировки сами по себе не дают таких результатов, каких хотелось бы достичь. А вот мёд, предварительно растопленный на водяной бане творит с моими проблемными зонами буквально чудеса! За две недели я увидела значительные изменения в очертаниях моей фигуры, и всё благодаря мёду.

Лиля, 22 года: Обёртывания из глины позволяют мне подкорректировать некоторые недостатки моего тела. Глину я обычно наношу на бока и живот и оставляю на 30-40 минут. В зависимости от настроения, добавляю несколько капель эфирных масел или водоросли. В общем, стараюсь придумать, что бы ещё туда положить. Конечно, для того чтобы был заметен эффект, одних обёртываний будет маловато. Желательно ещё подключить правильное питание и спортивные тренировки. Тогда тело будет только радовать.

pohudet.guru

Обертывания для похудения — подробное описание, виды, советы, противопоказания

Домашние обертывания для похудения

Впервые обертывания стали применять для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что каждая процедура уменьшает объем тела на 1-2 сантиметра. Домашние обертывания для похудения полезны для всего тела и для отдельных участков. Некоторые специалисты утверждают, что эффект снижения объема происходит в результате сжигания жировой прослойки, другие же считают, что это результат вывода большого количества воды, которая затем восстанавливаться.

Как бы то ни было, в результате кожа подтягивается, омолаживается, а в результате усиления обменных протоков улучшается лимфоток. Повышается тонус, исчезает апельсиновая корка, кожа насыщается минералами и витаминами. Чтобы закрепить результат, обертывания лучше совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием. В домашних условиях можно использовать любое специализированное средство, а также различные составы приготовленные самостоятельно. Лучше всего дома проводить компрессионные процедуры с помощью обычной пищевой пленки.

Обертывания для похудения делятся на горячие и холодные. Более эффективно действуют горячие, когда через открытые поры удаляются токсины и шлаки. Холодные процедуры прекрасно тонизируют и омолаживают кожу, сужая сосуды, и перенаправляя токсины в органы внутренней очистки. Эти процедуры показаны при отеках, усталости, ощущения тяжести, полезны для подтягивания дряблой кожи.

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Лучше всего эта процедура подействует, если ее проводить натощак. В этот день ограничьтесь жидкими йогуртами, кефиром, чаем, в общем, питьевым питанием. Желательно не есть до и после процедуры, примерно 2-3 часа. Норма жидкости в этот день — 2- 2,5 литров, пить небольшими порциями. Для приготовления смесей для домашнего обертывания можно брать разные ингредиенты, лучше всего опытным путем подобрать самый эффективный рецепт, подходящий именно вам. Выберете время, желательно вечернее, и проводите процедуру перед сном через день.  

Обертывания для похудения — несколько оригинальных рецептов

Рецепт 1: Шоколадное обертывание. Растопить две плитки шоколада на водяной бане и нанести теплую смесь на живот.

Рецепт 2: Голубая глина — самый эффективный вид из всех видов цветной глины. Развести порошок в миске с водой до консистенции сметаны.

Рецепт 3: Водоросли морские (ламинария или фукус), приобретаются в высушенном виде в большинстве аптек. Залить горячей водой примерно 3 ложки ламинарии и настаивать в течение получаса. Смесь должна разбухнуть, затем, примерно через полчаса, наносить ее на тело.

Рецепт 4: Обертывание с перцем и корицей. Взять молотую корицу (10 грамм), молотый красный перец (1-2 ч. ложки), подсолнечное масло (2 ст. ложки), эфирное масло цитрусовых (6-7 капель). Не пить до и после процедуры, делать 10-15 раз в течение месяца. Перец нельзя использовать при варикозе и сосудистых звездочках.

Рецепт 5: Кофе — высокоэффективное обертывание для похудения основано на действии кофеина, активно способствующего расщеплению жиров. Разбавить 3 ложки невареного кофе, развести до получения густой кашицы теплым молоком.

Рецепт 6: Масляные обертывания для похудения – в 20 мл базового масла (миндаль или оливку) добавить 3 капли одного из видов – можжевеловое, лимонное, лавандовое. Подогреть на водяной бане, подогреть до 40 градусов и хорошо размешать.

Рецепт 7: Еще один вариант водорослевого рецепта. Ламинарию залить горячей водой и настоять в течение 15-20 минут. Добавить желток и 10 капель цитрусового масла — лимонного, апельсинового или грейпфрутового, 20 капель камфорного масла. Перемешать кашицу до однородности.

Как подготовить кожу к процедурам

Обертывание для похудения проводится на исключительно чистую кожу — можно использовать даже скраб. Помассировать мочалкой живот, распарить его и вытереть насухо, затем нанести выбранную смесь. Плотно обернуть живот пищевой пленкой и замотать одеялом или покрывалом, прилечь и попытаться отдохнуть. Держать 40 минут. После процедуры принять душ, смыть смесь и нанести на нужные места питательный крем.

Медовое обертывание для похудения

Курс медового обертывания рассчитанного на месяц поможет добиться потрясающих результатов. Коже, как и при любом другом рецепте, предварительно очистить. Мед слегка разогреть и нанести на очищенную кожу равномерным слоем. Пищевой пленкой обернуть проблемные участки кожи. Первый виток пленки вокруг талии должен быть достаточно плотным, ширина оберточного материала – 30-35 см.

Двумя последующими витками спуститься к правой ноге, остановившись на уровне выше колена. Затем поднимаемся по правой ноге на уровне талии. Порядок обертывания повторяем на левой ноге. Не передавите конечности, чтобы не нарушилось кровообращение. В завершении делаем несколько витков вокруг талии. Укрыться теплым одеялом или одеть теплый костюм. В конце при помощи контрастного душа смыть мед и нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Медовое обертывание для похудения – популярные рецепты

1. Мед +эфирные масла. Разогреть мед и добавить несколько капель эфирного масла, (на 50-60 грамм меда 3-4 капли масла – хвойного, мандаринового, грейпфрутового, апельсинового). Растворить, размешать. Не переборщите с эфирными маслами — они могут спровоцировать ожоги на коже. Наносить состав мягкими круговыми движениями, втирая его в кожу. Пленка закручивается по спирали.

2. Медово-горчичное обертывание для похудения.Смешать мед с порошком горчицы (на две части меда одна часть горчицы). Добавить в порошок небольшое количество воды, чтобы весь порошок наполнился влагой. Наносить только на проблемные участки. Горчица может вызвать жжение на теле. Можно переодеться в спортивный костюм и заняться работой по дому или подвижными упражнениями. Это усилит эффект, еще больше усиливая эффект кровообращения. Повторять обертывания 2-3 раза в неделю. Мед лучше всего брать только натуральный и жидкий, так как при его растапливании питательные вещества теряются. Будьте внимательны и не используйте мед при наличии аллергии.

Уксусное обертывание для похудения

Перед процедурами с уксусом стоит сделать разогревающий массаж при помощи рукавички или массажной щетки. Приготовить раствор уксуса и воды, смочить простыню, завернуться в нее полностью или той частью, которая имеет больше проблем. Даже если вы проводите уксусное обертывание для похудения в домашних условиях, лучше иметь помощника, который сможет хорошо закутать со всех сторон, чтобы ограничить приток воздуха. Простыню закрыть несколькими слоями пленки. Держать примерно 1.5-2 часа, частичное обертывание для похудения — 40 минут.

Другой способ для частичного обертывания — вместо простыни использовать майку и шорты, смочить белье в уксусном растворе, одеть сверху теплые штаны. На шейной зоне намотать платок и обернуть шерстяным шарфом. В этом случае можно двигаться, заниматься делами, но старайтесь не делать резкий движений, чтобы к телу не поступал воздух.

Следует заметить, что при уксусных обертываниях для похудения организм реагирует определенным образом. Вначале будет прохладно, затем тело начнет потеть. Можно выпить еще и чай с потогонными травами — липой, мятой, малиной, чабрецом. Этот вариант хорошо помогает устранить капиллярные сеточки. Если существует такая проблема, можно после снятия уксусных вещей принять душ и нанести капиллярный крем. Кроме противоварикозного эффекта уксусное обертывание помогает сбросить 1-3 кг веса.

Обертывания для похудения: противопоказания

 Нельзя проводить процедуры при: — беременности; — гинекологических заболеваниях; — опухолях; — отклонениями в работе почек;

— сердечнососудистой недостаточности.

zhenskoe-mnenie.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.