Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Николай кулешов бодибилдинг


Николай Кулешов – восходящая звезда «Men´s Physique»

В категории «Men´s Physique» выступает огромное количество бодибилдеров, при этом и аматоров, и профессионалов, но не все могут похвастаться высокими результатами. Разнообразные соревнования, где присутствует данная номинация, приглашают поучаствовать и начинающих спортсменов, и мировых звезд.

Обладателями про-карты являются единицы, но одним из таких атлетов считается Николай Кулешов, который на днях победил на конкурсе «Мистер Олимпия Москва 2016» в номинации «Пляжный Бодибилдинг». Идеальное телосложение, высокий рост, необходимые объемы и рельефные формы выгодно выделяют его на фоне остальных культуристов.

Титулы и достижения

Бодибилдингом Николай занимается уже много лет, хотя и считается довольно молодым спортсменом. С детства он увлекался боевым искусством и регби, а чтоб добиться больших объемов, начал использовать в своей тренировочной программе силовые упражнения.

Бодибилдинг со временем стал делом всей жизни Кулешова, но о выступлениях он долгое время даже не помышлял. Переборов все свои комплексы и страхи, начал готовиться к профессиональным соревнованиям. Его вес, рост и пропорции идеально подходят для участия в конкурсах в дисциплине «Менс Физик», ведь именно там можно максимально использовать ресурсы своего организма, но и нужно тяжело над собой работать.

Кулешов успел поучаствовать в следующих спортивных мероприятиях:

  • Любительская Олимпия в Москве (1 место);
  • Чемпионат Московской области (2 место);
  • Открытый кубок СЗФО (вице-чемпион);
  • Кубок Яшанькина (абсолютный чемпион);
  • Olympia Amateur Spain (5 место);
  • «Мистер Олимпия Москва 2016» (1 место) и т. д.

Победа на последнем соревновании дает возможность поучаствовать Николаю на самом престижном конкурсе по бодибилдингу «Мистер Олимпия 2017», что он намерен и сделать.

Впечатления от выступления и дальнейшие планы

Одержав победу на «Мистер Олимпия Москва 2016» и получив квалификацию на «Мистер Олимпия 2017», Николай Кулешов обрел огромное количество поклонников, которые верят в парня и желают узнать о своём кумире практически все. Сразу же после победы спортсмен ответил на вопросы журналистов, рассказав о том, что даже не ожидал такого высокого результата.

Атлет не забыл поблагодарить за чемпионство своего тренера Екатерину Абрамову, с которой работает не так и давно. О своих планах на будущее поведал мало, сказав лишь, что на данный момент в приоритете лишь отдых, после чего – тренировки и дальнейшее развитие не только в бодибилдинге, но и в других направлениях.

По материалам сайта Бодибилдер.

fainaidea.com

Хотите найти бесплатные фильмы? Мы предлагаем бесплатный поисковик фильмов

Кино любят все. Поэтому возможность быстро отыскать нужный фильм или сериал будет по достоинству оценена всеми поклонниками кинематографа. Embedy.cc предоставляет такую возможность. Мы разработали для вас удобный в использовании и очень оперативный бесплатный поисковик фильмов. Теперь вы в кратчайшие сроки можете отыскать по названию нужное вам видео.

Наши преимущества

Наш уникальный сервис позволяет найти бесплатные фильмы быстро и без каких-либо усилий с вашей стороны. Конечно, свои поисковики предлагают и другие сайты. Однако мы создали куда более удобную систему. Использование её обеспечивает следующие плюсы:моментальную выдачу нужных фильмов без перехода на другие страницы. При этом вы сразу же можете начать просмотр выбранного видео в онлайн-режиме;система фильтрации, дающая возможность отобрать контент в соответствии с вашими требованиями к его качеству, длительности, дате добавления и пр. При этом есть возможность оставить в результате выдачи только видео с HD-качеством;

проводится поиск кино онлайн бесплатно. Не требуется обязательная регистрация, просмотр рекламы, ответы на смс и пр. Просто вводите название нужного вам видео, и можете сразу же приступать к его просмотру.

embedy.cc

Хотите найти бесплатные фильмы? Мы предлагаем бесплатный поисковик фильмов

Кино любят все. Поэтому возможность быстро отыскать нужный фильм или сериал будет по достоинству оценена всеми поклонниками кинематографа. Embedy.cc предоставляет такую возможность. Мы разработали для вас удобный в использовании и очень оперативный бесплатный поисковик фильмов. Теперь вы в кратчайшие сроки можете отыскать по названию нужное вам видео.

Наши преимущества

Наш уникальный сервис позволяет найти бесплатные фильмы быстро и без каких-либо усилий с вашей стороны. Конечно, свои поисковики предлагают и другие сайты. Однако мы создали куда более удобную систему. Использование её обеспечивает следующие плюсы:моментальную выдачу нужных фильмов без перехода на другие страницы. При этом вы сразу же можете начать просмотр выбранного видео в онлайн-режиме;система фильтрации, дающая возможность отобрать контент в соответствии с вашими требованиями к его качеству, длительности, дате добавления и пр. При этом есть возможность оставить в результате выдачи только видео с HD-качеством;

проводится поиск кино онлайн бесплатно. Не требуется обязательная регистрация, просмотр рекламы, ответы на смс и пр. Просто вводите название нужного вам видео, и можете сразу же приступать к его просмотру.

embedy.cc

Николай Кулешов об Olympia Amateur Spain

Одним из самых топовых атлетов Менс Физик прошедшего года является Николай Кулешов. В его списке побед есть одна в абсолюте «Олимпии» в Москве. А еще на удивление другим, он показал себя на Olympia Amateur Spain.

О своем путешествие Николай и поведал в интервью. Николай Кулешов сказал,что в Испании «На любительской Олимпии» соревновался его друг Александр Тимофеев и команда VPlab. Ребята захотели не только поддержать своего друга, но и набраться побольше опыта, а также испытать подводку, чтобы потом не ошибиться. Николай рассказал о том, что, не смотря на то, что они попали в пятый том, он все равно доволен результатом. Говорит, что в конце их подготовки что-то случилось, и им всем пришлось подвестись заново.

Но, случайно превысил со сливом воды, что привело к нарушению водно-солевому балансу. В результате чего, на сцене у него стали сводить мышцы. В Испании все участники были достойными, одним словом, конкуренция там была огромная. В категории Николая Кулешова было двадцать два человека. А во всех остальных от десяти до четырнадцати человек. В конце концов Кулешов стал пятым. Когда Николай узнал, что выпускается проект с Алексеем Клакоцким, он сказал, что у него тоже были мысли на счет такого проекта. И что не только Алексей занимается в натурашку.

На этот момент Николай уже собирается готовиться в профессиональный дивизион. Такая возможность ему досталась после своей победы в Олимпии в Москве. Но, когда он покажет свое выступление, еще никто не знает.

mens-physic.ru

Nikolay Kuleshov | Age • Height • Weight • Images • Bio • Diet • Workout

Nikolay Kuleshov is a professional Men’s Physique contestant from Russia. A highly respected athlete in the IFBB ranks in his home country, Nikolay has won three Olympia Amateur Contests, along with one IFBB Moscow Pro.

However, Nikolay hasn’t achieved success just on the stage. He also became popular for his social media posts, where he shared his preparations for contests, day-to-day life, as-well-as tips and advice for getting lean and muscular.

Nikolay continues to amaze with his performances on the stage, and off of it – he’s now a respected online trainer, internet personality, and one of Russia’s top fitness athletes.

Athlete Statistics

Full Name: Nikolay Kuleshov
NationalityProfessionEra
RussianProfessional Men's Physique Contestant, Online Personal Trainer, Fitness Personality2010
NationalityRussian
ProfessionProfessional Men's Physique Contestant, Online Personal Trainer, Fitness Personality
Era2010

Accomplishments

Competitions

  • 2016 IFBB Moscow Pro, 1st place

Training

Being Consistent with His Routines

Sticking to routines which are standard to most fitness competitors, Nikolay says there’s not much to his training that makes him stand out.

It’s the discipline, hard work, and commitment to the sport of fitness that gave Nikolay the edge over other competitors in contests like the 2016 Moscow Cup, or Amateur Olympia.

Intensity over Volume

However, even though Nikolay follows roughly the same routine other competitors, he does several things differently; believing his body responds better to certain training principles. These are;

  • If he wants to gain more muscle mass, Nikolay’s training sessions will be shorter, but more intense.
  • He believes that lowering the overall workout volume, while increasing intensity, gives him the best results in terms of muscle growth.
  • On the other hand, if Nikolay wants to cut his body fat levels down, he’ll train for a longer period of time, while keeping the intensity high. This way, he burns more calories; speeding up the fat-loss process.

Nikolay Kuleshov Arm Workout

  • Single-Arm Dumbbell Curls, 3 sets of 8-12 reps
  • Ez-Curl Bar Biceps Curls, 3 sets of 8-12 reps
  • Concentration Curls, 3 sets of 8-10 reps
  • Hammer Curls, 3 sets of 8-12 reps
  • Rope Pushdowns for Triceps, 3 sets of 8-10 reps
  • Skullcrushers, 3 sets of 8-12 reps
  • Close-grip Bench Press, 3 sets of 8-12 reps
  • Dips, 3 sets of 8-10 reps

Nutrition

Same as with his training, Nikolay follows a strict, pre-planned diet which gets results. It’s not easy to follow all of the time, but Nikolay knows that if he wants to win the medal, he’ll have to give his best.

The foods he mainly eats are lean poultry, beef, fish, broccoli, avocado, spinach, watercress, fruits, brown bread, avocados, and almonds.

For supplements, Nikolay takes creatine, BCAAs, fish oil capsules, and a lactose-free whey isolate.

Carb Timing

While Nikolay eats a lot of complex carbs when he wants to gain mass, he still pays attention to the timing of his carb heavy meals.

In the morning and after a workout, Nikolay will have his two biggest carbs meals. While, in the evening, he won’t have any carbohydrates; only fats and protein.

What we can learn from Nikolay Kuleshov

Like countless competitors that came before him, Nikolay has shown us that hard work, consistency, and planning ahead are perhaps the three most important factors when it comes to success in bodybuilding, fitness, or any other area of life for that matter.

If you want to achieve the level of success Nikolay has, then make sure you have these three qualities with you – if you do, then it’s always possible to realize your plans and ambitions in life.

www.greatestphysiques.com

Инстаграм @kuleshov_nikolay Nikolay Kuleshov💫

Искренний взгляд на женское тело. ⠀ Все женщины хотят быть красивыми и любимыми, но.. Не жди от вселенной принца, если не можешь быть принцессой без обмана. ⠀ Все так сильно прячут свою красоту за тоннами яркого макияжа, немыслимыми нарядами, стандартами пластической хирургии, превращаясь в однотипных барби, притягивая таких же мужчин для короткой брачной игры, получая обман и говоря потом рыдая, что нормальных мужиков нет. ⠀ За обманом кроется страх показаться не красивой. Запомните: некрасивых женщин нет. Есть те кто не принимает свою красоту и убеждает нас в этом. ⠀ Мы, мужчины, не воспринимаем красоту только глазами. Мы влюбляемся в природу женщины, а красота уже потом как бонус. ⠀ Моя любимая женская часть тела - это глаза. От туда все зарождается. Это как взгляд в душу, ты понимаешь уже твое это или нет. Затем сканирую движения: поворот головы, походка, голос, мимика. И самое что неповторимое - это грация. Ее нельзя скопировать, она есть в каждой, она уникальна. Только может быть заперта внутри. ⠀ Ты можешь идти по торговому центру, сидеть в кафе или отдыхать на море. Где вокруг тебя десятки женщин. Смазливые модели, идеально одетые, ухоженные. Ты наблюдаешь за ними, как они двигаются, как разговаривают, но картинка как будто не в фокусе. Взгляд в пустоту. Но стоит зайти одной настоящей женщине, как ты чувствуешь ее красоту, привлекательность и неповторимость совершенно на другом уровне. Она светится женственностью. В такую можно влюбиться и потом думать - это же вообще был не мой типаж или как это вообще возможно. ⠀ Мы примитивны, но только на первый взгляд, мы клюем на картинку, но ценим совершенно другое. ⠀ Поверьте на каждую красоту найдется свой мужчина. И полюбят вас не за большую грудь и накаченную попу. А обязательно за другое, за глаза, родинки, ямочки, то как капризничаешь с утра, за самое простое. И будет это для кого то шармом, изюминкой и своим родным. ⠀ Достаточно быть собой. ⠀ #моимысли #мысливслух #искренность #любовь #саморазвитие #философия #психология #гармония #чувства

stapico.ru

Результаты Power Pro Show — Мистер Олимпия Москва 2016 — Менс Физик

С 28 по 30 октября в центре Москвы в ЦВК «Экспоцентр» прошло самое масштабное мероприятие года в сфере здоровья, красоты, фитнеса и бодибилдинга — Power Pro Show 2016. Традиционно оно объединило в себе выставку спортивного питания, одежды, аксессуаров, оборудования и самый престижный в мире бодибилдинга турнир «Мистер Олимпия Москва 2016», Мировая Любительская Олимпия (Olympia Amateur World Showdown 2016).

«Мистер Олимпия Москва 2016» прошел в четырех номинациях: мужской бодибилдинг, Менс Физик, бодифитнес и фитнес-бикини.

Ниже приведены результаты соревнований в категории Менс Физик:

Победитель Olympia Amateur World Showdown 2016, Moscow  в номинации Men’s Physique Pro 2016, трехкратный победитель московской Олимпии — Николай Кулешов

Power Pro Show

1. Николай Кулешов 2. Ondrej Kmostak 3. Fa’iq Ma’arij 4. Денис Гусев

5. Ryan John Baptiste

Абсолютный чемпион в номинации Men`s Physique и обладатель PRO-карты, представитель Ирана Kashanaki Mohammad

Категория 184+

1. Aghabeyglou Ali 2. Вадим Макарчик 3. Хусанов Руслан 4. Дмитрий Воеводчук 5. Azarboos Mohammadreza

6. Александр Гурьев

Категория 184 см.

1. Kashanaki Mohammad 2. Александр Барашкин 3. Mohammad Yasin Lak 4. Валерий Прокопьев 5. Юрий Ильин

6. Никита Москвин

Категория 178 см

1. Khaled Alansari 2. Ebadati Erfan 3. Дмитрий Гусев 4. Rakau Siarhei 5. Эдуард Белоножко

6. Озбек Алжан

mens-physic.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.