Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Никак не получается


Почему никак не получается выучить иностранный язык

Как много в жизни у вас было попыток выучить иностранный язык? И как успехи?

Были попытки — скажете. И за английский брался, и за немецкий, и к японскому душа лежала, да как-то всё не получается. И это несмотря на понимание, что знание иностранных языков просто необходимо. Казалось бы, есть все возможности: и книги, и мобильные приложения, и фильмы без перевода. Бери, делай, учись.

Только почему-то не берётся, не делается и не выучивается. Наверное, всё дело в отсутствии достаточного ума или в лени — корим мы себя. И так год за годом, пока у других растёт словарный запас, в нас растёт разочарование собой.

Действительно ли у таких, как мы, шансов нет? И стоит ли просто отказаться от желания знать иностранный язык?

Очевидно, что выучить иностранный язык на разговорном уровне, достаточном для употребления в быту, вполне возможно. Люди попроще, например дальнобойщики или сопровождающий персонал, довольно быстро осваивают много иностранных слов и свободно общаются там, куда их занесёт работа. У них не возникает с этим трудностей.

А вот настоящие преграды, непреодолимые, становятся перед людьми интеллектуальными — звуковиками и зрительниками, которые попадают в ловушку своих собственных свойств.

В первую очередь, это стеснительность в анально-зрительной связке векторов, когда кажется, что произнесёшь иностранное слово неправильно — и все тут же начнут смеяться над тобой. Мы повторяем слова, опускаем глаза, мямлим что-то под нос, заикаемся, краснеем и уходим из класса с неприятным осадком.

Во-вторых, это неумение настроиться в звуковом векторе на собеседника. Часто это связано с состояниями самого ученика: замкнутостью, закрытостью, зацикленностью на себе, на своих мыслях. Не получается вникнуть в смысл иностранных слов, понять их. А как тогда разговаривать или пополнять «вокабуляр»?

Мешает подсознание

Парадоксально, ведь именно зрительный и звуковой вектора дают человеку импульс изучать иностранные языки. Такой человек не просто хочет механически выучиться говорить, а желает именно понимать людей из других стран, строить эмоциональные связи с иностранцами, в звуках чужой речи распознавать поэтику и внутренние смыслы. Звуковой вектор дает уникальную возможность говорить без акцента, а зрительный — точно копировать жесты, интонации.

Скорее всего, вам задано изучать иностранные языки легко, с лёту. Всё, что нужно для этого, всего лишь избавиться от своих якорей, которые случайно прицепились по жизни. Проработав психологические проблемы на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, любой человек со звуковым и зрительным векторами может выучить легко иностранный язык. И не один.

Мне до сих пор не верится, что выучить иностранный язык можно за такое короткое время

…Попробовала сесть за итальянский, просто, как зарядка для ума, тем более, что повод был. Теперь я не совсем понимаю, как это получилось, но параллельно с занятиями по Системно-векторной психологии, я освоила итальянский язык. Не то что бы в совершенстве, ну так и времени на то, чтобы освоить разговорную речь, чтение и письмо мне понадобилось всего 3-4 недели. Все консультации и необходимые обследования, я прошла без помощи переводчика, чему была несказанно рада…

Оксана Ф., Москва 

До тренинга я слышала английскую речь как посторонний шум, не выделяя слова и смыслы

…Для себя реальный результат вижу такой: У меня «открылся» звук — я смогла подготовиться к сдаче IELTS по английскому за полтора месяца до оценки 6,5 баллов. Для меня это раньше была суперзадача. Она решилась — это мне позволило буквально «впрыгнуть в отходящий вагон» и я успела поступить в магистратуру Манчестерского университета. До этого были жуткие проблемы с аудированием — я слышала английскую речь как посторонний шум, не выделяя слова и смыслы, могла оперировать только письменным текстом. После звуковых лекций эта проблема исчезла — мне словно вату из ушей вытащили…»

Елена Б., этнограф, этнопсихолог

Стала лучше воспринимать на слух языки, информацию, смыслы

…Ошибочно полагала, что плохо слышу. Только на тренинге осознала, что со слухом всё в порядке, я просто не понимаю, что говорят. Я слышу, но вместо слов и предложений слышу абракадабру. Преподаватели ин. языков говорили, что у меня талант к языкам, переводила я хорошо, а вот когда включали запись, я не понимала. Сейчас стала лучше воспринимать на слух не только языки, но и другую информацию…

Мария В., Санкт-Петербург 

То, к чему есть желание, всегда можно реализовать!

Знать ещё языки, кроме родного, — это словно иметь возможность прожить ещё одну, дополнительную жизнь, в которой те же слова имеют какие-то другие смыслы и символы. А знать третий, четвёртый, пятый языки — это приумножать, раскрывать для себя мир ещё и ещё.

Автор Виктория РомановаКорректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлай-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 10.0/10 (3 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: +2 (from 2 votes)

Почему никак не получается выучить иностранный язык, 10.0 out of 10 based on 3 ratings

zvukofrenia.ru

Что делать, если никак не получается разлюбить

Ситуации, когда перелюбить, убежать да забыть действительно нужно, всегда очень неоднозначные. Симптоматика при этом разная, но не очень приятная: изменил либо сам не меняется, предавал или обманывал, женатиком как был, так и остался, несмотря на все обещания и клятвы. Или, что самое худшее, сам от вас отказался. И вот вроде бы пора уже новую страницу жизни перелистнуть, а вас до сих пор безобразно к нему тянет. Что тогда?

Извини, гордость

Помните песенку про наплевательское отношение к собственной гордости, про пропасть, в которую «за ним одним»? Сейчас каждая вторая песня нашего хит-парада – про женскую жертвенность, ревность со словесными попытками доказать, что «я лучше, чем она». И понятное дело, что это всего лишь творчество, а душевно пронизывающие нотки с надрывом всегда для публики драматичнее выглядят. Но ведь и в жизни, к сожалению, очень многие строят отношения по такому принципу самопожертвования.

Для большинства понятие «любовь» – это то, что даже словами-то и описать невозможно, что-то магическое, синонимичное притяжению помимо твоей воли. И это так удобно на самом деле – скидывать с себя ответственность за взрослый и обязанный быть осознанным выбор. Что ни отношения, то «так случилось – я влюбилась». И, дескать, ничего тут не поделаешь: искра сверкнула, плечи широченные да глаза, как бездонные озера, из-за угла появились, и сразу же «химия» с «физикой» эффект дали. И кто ж тогда знал, что эти «два бездонных океана» глаз будут принадлежать редкостному подонку?!

Время вспять

И вот, по обыкновению, когда уже затянуло-завертело, она начинает локти кусать со всех сторон и сетовать подругам близким, что если бы знала раньше, то никогда бы с «этим», ни за какие коврижки. Но при этом большинство женщин продолжают оставаться на том же ужасном месте рядом с неказистым внутренне товарищем. Многие умудряются жить с такими представителями сильного пола годами – а потому что любовь-морковь. Точнее, жить и терпеть, чувствовать себя несчастной, раздавленной, обманутой и ущемленной. Продолжают годами ждать обещанного развода у «любимого», который врет как дышит и только каждый раз при встрече жалуется на сварливую жену-«каргу» и вынужденность патовой ситуации по причине наличия детей. Есть те, кто верит алкоголикам и наркоманам, полагая, что те когда-либо изменятся, а значит, надежда умрет последней. Потому как а что это за женщина такая, которая с мужиком только в радости готова. Ох, не по-русски это – не верить в прокаженных!

Без любви не разлюбить

И вот этот знак свыше, который мы воспринимаем как якобы судьбоносную любовь, – это не что иное, как осознанный выбор головной боли с курсом на вечные проблемы. В особенности когда уходишь от типа, зная всю его ужасную подноготную, а потом вновь и вновь возвращаешься. «А вдруг изменился?», «Он обещал, что это было в последний раз!» и прочие глупости, которые большинство дам используют как веские аргументы для того, чтобы вернуться в круги ада. Ну это же святая любовь, такая не с каждым случается, ею и разбрасываться-то нельзя. Поэтому руки в боки – и на абордаж, бороться за любовь. И борются в итоге за эту псевдолюбовь одни только барышни, потому как им это больше надо. А мужчины продолжают играть женщинами в бейсбол: он ее битой по мячику – она лицом в грязный песок, лежит, ждет, когда заново позовут, чтобы вновь битой ударить.

Целенаправленно влюбляться в проблемы, а потом с израненной душой разгребать их – это абсолютнейшая глупость современной женщины. «Влюбляться», еще не зная человека или, наоборот, уже узнав все его неприятные качества, – это полнейший маразм. Возвращаться к тому, кто не раз предавал, унижал, даже кулаками размахивал, – это отсутствие гордости и достоинства и, прежде всего, наплевательское отношение к себе. Вот к нему, получается, любовь, а к себе – нелюбовь.

Любить – это такой значимый и потрясающий глагол. Вот именно глагол, который обозначает направленное действие по отношению к объекту любви. И влюбляться нужно в того, кто для вас делает, кто ради вас доказывает, кто бережет и готов заботиться. Тогда и не придется убегать, терзаться и учиться «перелюбить». У каждого из нас всего-навсего одна жизнь, поэтому бойтесь прожить ее не с тем мужчиной!

sunmag.me

У меня никак не получается забеременеть. Что делать? — Meduza

Вы хотите ребенка и уже какое-то время не предохраняетесь во время секса в надежде забеременеть, но ничего не происходит. В голову уже начали лезть тревожные мысли. Вместе с клиникой «Семейная» разбираемся, когда пора волноваться и что может мешать зачатию.

У этого может быть множество причин, но считается, что говорить о каких-то проблемах можно только после года регулярных попыток. Этот срок принято сокращать до полугода, если женщине 35 лет или больше. Сразу заподозрить неладное можно, если у вас нерегулярный цикл (тогда, очевидно, есть проблемы с овуляцией). Трудности с зачатием также могут возникнуть, если вы занимаетесь сексом слишком редко. Врачи советуют не ограничиваться периодом овуляции — лучше, чтобы секс был два-три раза в неделю или чаще.

Лечат, но все зависит от его причины. Если вы за год не смогли зачать, стоит обратиться к гинекологу, например записаться на прием в клинику «Семейная». Мужчине в таком случае следует идти к урологу (лучше — специализирующемуся на мужском здоровье, то есть андрологу), который в первую очередь попросит сделать спермограмму. Примерно в 35% пар, столкнувшихся с проблемами при зачатии, проходить лечение нужно обоим партнерам. Еще в 8 процентах случаев мужской фактор — это единственная причина бесплодия. При женском бесплодии иногда достаточно принимать лекарства или изменить образ жизни, но нередко требуется операция. У мужчин бесплодие также лечат с помощью препаратов и операции. Некоторым парам врач может посоветовать ЭКО или его разновидности ЭКО ИКСИ, когда сперматозоид вводят прямо в яйцеклетку (такой метод используют при тяжелом мужском бесплодии).

Иногда можно. Например, при эндокринных нарушениях. Отсутствие овуляции и, как следствие, бесплодие могут быть связаны с гиперпролактинемией — повышенным уровнем гормона пролактина. Чтобы восстановить репродуктивную функцию, в большинстве случаев достаточно какое-то время принимать таблетки — какие именно, скажет врач. К проблемам с овуляцией может приводить и синдром поликистозных яичников (он бывает у 5–10% женщин). Тогда врач назначит таблетки или инъекции гормональных препаратов, а также может посоветовать похудеть.

Высокий уровень инсулина при ожирении связывают с увеличением уровня андрогенов, который, в свою очередь, мешает нормальной работе яичников. Врачи рекомендуют похудение при проблемах с овуляцией и когда индекс массы тела пациентки больше 27. Потеря всего лишь 5–10% от собственного веса помогает женщинам с синдромом поликистозных яичников восстановить овуляцию в 55–100% случаев.

Впрочем, нарушение цикла или прекращение менструации может быть вызвано и недостаточным весом. Например, если у женщины индекс массы тела меньше 17, она страдает от расстройств пищевого поведения или слишком активно тренируется. В таких случаях, чтобы восстановить цикл и вернуть овуляцию, врачи рекомендуют набрать вес и уменьшить физическую нагрузку.

В целом да. По статистике, у 25–50% женщин с бесплодием есть эндометриоз, и, если есть симптомы (например, боль во время секса и (или) во время менструации), лечить его по возможности надо. Если цель не просто снять симптомы, а именно забеременеть, то, скорее всего, врач порекомендует операцию. Лекарственная терапия в данном случае не поможет. Однако и операция не всегда приводит к наступлению беременности. В таком случае вам на ЭКО.

В некоторых случаях. Проблемы с зачатием могут возникнуть при синдроме поликистозных яичников и эндометриоме — кисте яичника, вызванной эндометриозом. Лечить ее при бесплодии рекомендуется, только если есть симптомы и она больше 5 см. А вот функциональные кисты (фолликулярные кисты, кисты желтого тела), цистаденомы и дермоидные кисты небольших размеров не влияют на фертильность.

Такое бывает очень редко. Да и вообще термин «несовместимость партнеров» — понятие бытовое и в медицине почти не используется. Когда врачи говорят о проблемах с зачатием из-за «несовместимости», подразумевается иммунный фактор, — в частности, когда у женщины вырабатываются антитела к сперме мужчины, — однако это довольно редкий и спорный фактор бесплодия. Если врач все-таки считает, что проблема именно в этом, то он может рекомендовать искусственную инсеминацию или ЭКО.

Если у вас крупная миома или миома, которая деформирует полость матки. В таких случаях она может быть причиной бесплодия или оказать негативное влияние на беременность. Врач также может порекомендовать хирургическое лечение для восстановления проходимости маточных труб. Более того, операцию проводят и для диагностики. Нельзя сказать, что это рутинный метод исследования при бесплодии — его используют тогда, когда все лабораторные и инструментальные неинвазивные методы уже были использованы. А в некоторых случаях именно операция помогает обнаружить патологию маточных труб и эндометриоз.

Все индивидуально. В некоторых ситуациях врач может предложить лапароскопическую операцию, но часто самым эффективным лечением является ЭКО, особенно если женщина старше 35 лет.

Не нужно бояться, нужно лечиться. Многие проблемы (удаление миомы, эндометриоза, восстановление проходимости маточных труб) сегодня решают с помощью малоинвазивных операций, в основном лапароскопических. Это когда делают небольшие разрезы и через них вводят телескопическую трубку и инструменты. После таких операций пациенты быстрее восстанавливаются.

Восстановление быстрое, последствия минимальные. В большинстве случаев в больнице нужно будет провести всего несколько дней, а иногда и всего одни сутки. Сколько нужно будет подождать с беременностью, зависит от ситуации. Например, женщинам после лапароскопической миомэктомии (то есть удалении миомы) рекомендуют беременеть не раньше чем через три-шесть месяцев.

meduza.io

никак не - это... Что такое никак не?

  • никак — никак …   Орфографический словарь-справочник

  • НИКАК — 1. НИКАК1, нареч. Никаким образом, никакими средствами. «Очки не действуют никак.» Крылов. «Я гнева вашего никак не растолкую.» Грибоедов. «Я никак не ожидал такого происшествия.» А.Тургенев. «Рассказ никак бы не был скучен, хотя и не имел бы… …   Толковый словарь Ушакова

  • НИКАК — 1. НИКАК1, нареч. Никаким образом, никакими средствами. «Очки не действуют никак.» Крылов. «Я гнева вашего никак не растолкую.» Грибоедов. «Я никак не ожидал такого происшествия.» А.Тургенев. «Рассказ никак бы не был скучен, хотя и не имел бы… …   Толковый словарь Ушакова

  • НИКАК — нареч. накаково пск., твер. никоим образом, никакими мерами, средствами; отнюдь, ни за что. Этого никак нельзя. Я никак этого не позволю. | Никак, вопросительное, ошибочно. По сеням и так и сяк, а в избу никак? дверь. Нельзя никак: а сам руку… …   Толковый словарь Даля

  • НИКАК — нареч. накаково пск., твер. никоим образом, никакими мерами, средствами; отнюдь, ни за что. Этого никак нельзя. Я никак этого не позволю. | Никак, вопросительное, ошибочно. По сеням и так и сяк, а в избу никак? дверь. Нельзя никак: а сам руку… …   Толковый словарь Даля

  • никак — Никоим образом, ни под каким видом, ни за что, ни за что на свете, ни за какие благополучия (деньги, коврижки, сокровища). Мне одному идти никак нельзя. Не отстает от меня, хоть ты что хочешь. Его сюда и калачом не заманишь. .. Прот. казаться...… …   Словарь синонимов

  • никак — НИКАК, местоим. отриц., с последующим отрицанием. 1. Никаким образом. Автобусы не ходят, до дома н. не добраться. Как решился вопрос? Н., его не рассматривали. 2. Несмотря на все усилия, старания. Втроём пытались сдвинуть камень н. Дети н. не… …   Толковый словарь Ожегова

  • никак —     НИКАК, разг. никакими силами, разг. никаким способом, разг. никоим образом …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • никак —   Никак нет (устар.) почтительный отрицательный ответ на вопрос.     Женат? Никак нет с. Л. Толстой.   И никаких или и никаких гвоздей и больше ничего! баста! нечего больше разговаривать!     Светить, и никаких гвоздей! вот лозунг мой и солнца.… …   Фразеологический словарь русского языка

  • НИКАК 1 — НИКАК 1, мест. нареч. отриц., с последующим отрицанием. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • НИКАК 2 — НИКАК 2, вводн. сл. и частица (прост.). Выражает неуверенное предположение, кажется (см. казаться в 3 и 4 знач.). Н. кто то пришёл? Он н. заболел. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

dic.academic.ru

5 причин, почему никак не получается похудеть

© Voyagerix/IStock

Когда вы предпринимаете попытки похудеть, вы видите краткосрочные результаты, но, когда они исчезнут, вы можете в один момент сдаться и сказать себе, что вы относитесь к тому типу людей, которые просто не могут избавиться от жира. Но это не правда. Каждый может похудеть, но нужно знать о том, что именно поможет достичь желаемого.

Если вы перестали терять вес, это может означать, что количество потребляемых калорий выше количества сжигаемых. В таком случае нужно пересчитать количество потребляемых в пищу калорий, пересмотреть всё то, что вы ели за последние 2 недели и определиться, что нужно исключить из рациона.

Если вы соблюдаете дефицит калорий, но вес остаётся неизменным, попробуйте учесть следующие факторы, которые мешают вам похудеть:

© Voyagerix/IStock

#1: вы сидите на диете слишком долгое время

Если вы придерживаетесь диеты в течение долгого времени, ваш метаболизм может замедлиться. Когда вы худеете и занимаетесь спортом, ваше тело нуждается в энергии. Её нехватка приводит к проблемам со здоровьем, а также мешает сбросить лишний вес, даже если поначалу вам это удалось сделать. Чтобы избежать этого, пересчитайте количество потребляемых калорий в день на основе вашего нового веса. Взвешивайтесь в течение последующих 2-3 недель, чтобы узнать, возобновилась ли потеря веса. Если это не сработало – делайте перерывы от диеты, чтобы ускорить метаболизм.

#2: вы не избегаете стресса и плохо спите

Диета – это стресс для вашего организма. Если вы делаете это в течение длительного периода времени и при этом мало спите – ваше тело начинает вырабатывать гормон, называемый кортизолом («гормон стресса»). Такой скачок приводит к тому, что вы начинаете накапливать жир и излишки воды, из-за чего не только не сможете похудеть, но даже начнёте набирать вес.

Чтобы избежать этого, стоит свести стресс к минимуму: делайте медитацию, ходите на массаж, займитесь спортом. Займитесь тем, что приносит вам радость и успокаивает вас. Кроме того, стоит улучшить качество сна: не пейте кофеиносодержащие напитки днём, не смотрите телевизор и не пользуйтесь телефоном перед сном, убедитесь, что ваша спальня достаточно тёмная, купите удобный матрас и хорошую подушку.

© Wor Pal/Flickr

#3: вы боитесь наращивать мышцы

Если вы сократили количество потребляемых калорий и регулярно занимаетесь спортом, но цифра на весах не меняется – это может быть связано с тем, что вы наращиваете мышцы. Это происходит одновременно со сжиганием жира. И этого не стоит бояться. Каждый месяц делайте фото своего тела, чтобы увидеть, как оно меняется и становится более рельефным.

Измеряйте талию, чтобы убедиться, что вы действительно похудели, пусть даже весы говорят вам, что это не так. Когда вы ощутите, что джинсы стали вам велики, а в футболках вам даже тесно – вы на правильном пути и действительно похудели, при этом нарастив мышцы.

#4: вы зациклились лишь на потере жира

Если вы уже похудели, вместо того, чтобы продолжить худеть, сосредоточьтесь на том, чтобы нарастить мышцы. Это позволит вам сохранить здоровый вес на долгое время в отличие от кратковременных тренировок на сжигание жира. Поймите, что, когда вы потеряете жир, отсутствие мышц станет более заметным, и вы вряд ли будете довольны своему отражению в зеркале.

© LightFieldStudios/IStock

#5: вы торопите события

Чтобы потерять жир, вам понадобится гораздо больше времени, чем вы предполагали. Вы, возможно, надеетесь увидеть результат после каждого дня тренировки, но реальность такова: прогресс будет проявляться на еженедельной и ежемесячной основе. В этом случае нужно набраться терпения и доверять своей программе тренировок и диете. Заведите дневник по питанию и тренировкам, чтобы узнать, что именно приносит больше пользы вам и вашему телу. Ежедневно взвешивайтесь и подсчитывайте, сколько в неделю вы теряете килограммов. Не сворачивайте с пути и продолжайте напоминать себе, для чего вы это делаете.

Читайте также: 3 стратегии похудения, которые точно помогут

super.ua

Что делать, если никак не получается полюбить своё тело

Часто бодипозитивность воспринимается так, будто она идёт в комплекте с образом мышления в стиле «всё или ничего».

Заголовки, кричащие: «ЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО!» (без упоминания, как же именно это сделать) и сотни фотографий людей, принимающих (будто бы и не прилагая усилий) свои мягонькие тела в купальниках, могут ощущаться неслабо отталкивающими, если вы сами еще не достигли таких высот. Так можно решить, что даже и пытаться не стоит. Как всем этим людям удалось достичь такого уровня любви к себе?

Любовь к себе не похожа на выключатель, который можно перещёлкнуть в положение «вкл.», чтобы все проблемы с восприятием тела сразу растворились в воздухе. Пытаться отучиться от всех негативных условных рефлексов в отношении своего тела не только очень трудно — такого рода исцеление требует времени, практики и большого эмоционального ресурса.

Вы не одиноки, если всё ещё ломаете голову над «Ну и как мне, блин, это сделать?», покуда остальные уже, кажется, на стадии «Да я, черт побери, идеальна!». Этот пост — для тех, кто продолжает прилагать усилия для любви к себе, и для тех, у кого это всё никак не получается.

Я хочу, чтобы вы запомнили:

1. Вы не виноваты в том, что чувствуете к своему телу

Никто из нас не был рождён в ненависти к своему телу. Даже так: когда-то мы думали, что наши тела — самые чудесные штуки на земле. В детстве мы проводили часы, восхищаясь своим телом и внимательно изучая все его части. Задумайтесь: если мы не были рождены с ненавистью к нашим телам, что же это значит?

Значит, неудовлетворённость телом в нас воспитывают. Исследования показывают, что дети в 3-4 года недовольны своим телом и уже знают, как сидеть на диетах. Требуется всего несколько лет жизни в нашей культуре, чтобы впитать идею, что наши тела не совсем в порядке. Мы слишком большие, слишком плоские, слишком чернокожие, слишком бледные, слишком высокие, слишком низкие, слишком старые, слишком обычные, слишком отличающиеся. Это ли не ерунда? Да, полнейшая. Но ответственность за это несёте не вы.

А кто же тогда несёт? Как в нас прорастает ненависть к нашим телам, отнимающая у нас годы жизни? В проблематизации образа тела виновны вездесущая диетическая культура и фэтфобия.

Фэтфобия — иррациональный страх перед полнотой и толстыми телами, страх стать толстым, дружить с толстыми, ассоциироваться с толстыми и агрессия, растущая из этого страха.

Диетическая индустрия, зарабатывающая более 60 миллиардов долларов только в США, заботится о том, чтобы каждый день мы были окружены посланиями, транслирующими: потеря веса — единственный путь к красоте и счастью.

Мы окружены изображениями отфотошопленных идеалов тел: они на наших экранах, в журналах, на билбордах, возвышающихся над нами на каждой улице, на которую мы свернём. Диетическая культура убеждает нас не только в том, что мы вполне можем достичь идеального тела, но и в том, что это — решение всех наших проблем.

Мы поверили в одну большую ложь: худоба равна счастью. Мы читаем это в СМИ, слышим от семьи и друзей.

Мы узнали: то, как выглядят наши тела — самое важное в нас, есть только один путь к красоте, жизнь благоволит только красивым людям. Счастье — приз для красивых.

Но разве мы выбирали родиться в культуре, учащей людей этому? Я, к примеру, не ожидала, что мир заставит меня чувствовать, будто существовать в моём собственном теле — преступление.

Довольно долгое время я думала, что ненависть к телу — моя вина: если бы я только могла стать лучше, обладать большей силой воли, изменить себя! Я и не думала подвергать сомнению культуру, убеждавшую меня, что телу нужно меняться.

Теперь я понимаю, что ненависть к телу не имела никакого отношения к моим несовершенствам — но имела непосредственное отношение к культуре, желающей извлечь выгоду из моей неуверенности в себе (которой она сама меня и обучила), даже если за эту выгоду обществу нужно будет заплатить психическим здоровьем.

Мы не виноваты в наших проблемах с образом тела. Мы их не создавали. Они были созданы для нас.

2. Не прыгайте выше головы

Будем реалистами — вряд ли вы мгновенно превратите ненависть к себе (длиною в жизнь) в любовь. Вы же не ожидаете, приехав в незнакомую страну, что сразу же свободно заговорите на её языке?

Любовь к себе — не столько пункт назначения, сколько ежедневная практика. Никто не ожидает, что вы будете любить себя идеальным образом, хоть сейчас, хоть когда-либо. Если вы ставите себе цель «испытывать всепоглощающую любовь к себе», вы можете заметить, что такая большая цель вас только тормозит. Можно переформулировать её и двигаться постепенно.

Можно сделать своей целью принятие своего тела или нейтральное к нему отношение. Никто от вас не требует быть без ума от любви к своему телу!

Можно попробовать принять тот факт, что тело у вас такое, какое есть. Так появляется возможность жить, не слишком сильно отвлекаясь на беспокойство о том, как вы выглядите.

Можно попробовать достигать не состояния «Да я, черт побери, идеальна!», а более спокойного состояния «Это тело, которое есть у меня сейчас. Я не пытаюсь его изменить, я исследую мир вокруг и не слишком парюсь о том, как я выгляжу в процессе».

Если и это выглядит слишком сложным, сделайте еще один шаг назад. Попробуйте почувствовать уважение к вашему телу. Даже если не получается примириться с тем, как ваше тело выглядит, можно уделить время и поблагодарить его за то, что оно для вас делает. Могут ли быть ненавистными руки, обнимающие кого-то важного? А живот, который вы не переносите, разве он не часть системы пищеварения? А ваши губы, которые вы бы хотели изменить, разве они не помогают вам выражать радость и доброе отношение к тем, кого вы любите?

Способность заметить всё это не означает обязательства любить своё тело, но помогает чувствовать благодарность нашим телам за то, что они всё ещё с нами (несмотря на всё то, через что мы заставили их пройти, и на ненависть, которую мы к ним испытывали). Фотографию в купальнике делать необязательно.

3. Не корите себя, если у вас не получается

Вокруг темы тела уже и так предостаточно вины и стыда. Чувство вины после утренних взвешиваний. Стыд за наш аппетит. Чувство вины из-за того, что мы мало стараемся, недостаточно быстро бегаем и не меняемся к лучшему каждую секунду. Стыд за то, что мы занимаем место. Последнее, что нам нужно — это стыдиться ещё и того, что мы недостаточно себя любим. Цель, на мой взгляд, как раз в том, чтобы избавиться от стыда и вины.

Раскрою секрет: даже у самых бодипозитивных людей в мире бывают плохие дни. Потому что почти невозможно каждый день бороться против доминирующих в культуре установок и в процессе ни разу в себе не усомниться. Никто не ожидает, что вы будете идеальной машиной любви к себе. Не будьте излишне строгими.

4. Напоминайте себе о том, почему этот путь важен, и отмечайте, как далеко вы уже продвинулись

Почему для вас важно отказаться от ненависти к собственному телу? Если вы похожи на меня, возможно, вы решили не тратить жизнь на войну с собой. Это слишком изнуряюще: сидеть на диетах, подсчитывать калории, взвешиваться, измерять себя, наносить себе вред, быть одержимыми и откладывать свои жизни до момента, пока ваши тела не станут «достаточно хороши».

В глубине души мы уже знаем, что стать «достаточно хорошим/шей» невозможно. В отличие от диет путь принятия своего тела не обещает быстрых (и недостижимых) результатов, но он стоит затраченных усилий.

Возможно, вы вспомните, как чувствовали себя абсолютно потерянными в глубинах своего пищевого расстройства и в ненависти к себе. По сравнению с этим даже то, что вы захотели полюбить своё тело таким, какое оно есть — уже прогресс. Даже для того, чтобы открыть для себя возможность принятия своего тела, понадобится значительный сдвиг в сознании. Он требует сил и открытости новому. Похвалите себя за это. Вы справляетесь лучше, чем вы думаете.

Вот что я хочу сказать этим текстом, если коротко:

1. Вас научили относиться к своему телу определённым образом, а значит, вы ни в чём не виноваты. Перестаньте думать, что это ваша вина. Это не так.

2. Вы не обязаны любить свое тело. Вполне можно вместо любви стремиться к принятию, спокойному или уважительному отношению.

3. Не стоит винить или стыдить себя. Будьте бережными к себе — вы заживляете свои раны.

4. Похвалите себя за ту работу, которая уже проделана, даже если вам не кажется, что вы сильно продвинулись.

И прежде всего — не останавливайтесь. Продолжайте бороться. Потому что даже самая малая толика любви, принятия и благодарности, которую вы сможете почувствовать к своему телу — уже победа в мире, которому выгодно, чтобы мы застряли в ненависти к себе.

Источник: po-drugomu.co

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Что делать, если никак не получается полюбить своё тело взята с сайта Новости и факты.

Опубликовал: Инга Прознич

novostiifakty.mediasole.ru

Ответы@Mail.Ru: Почему никак не получается встретиться с одним человеком - постоянно мешают какие-то обстоятельства. Может и не надо?

надо обязательно! так всегда бывает эт же судьба она вечно испытывает нас...

может и не надо. . встреться узнаешь!!))

Значит это предостережение тебе..

со своей большой любовью мы месяц не могли встретится. . были разные причины. . а когда встретились. . все было понятно. . это на долго и серьезно.. . если не получается не означает что НЕ НАДО..))

нет надо! обязательно тебе надо мучиться! попробуй встретиться сразу снескольками человечками!

ну если не получается, то а) надо понять почему не получается (а может как раз и не получается не только не по его вине... ) б) ну а потом хороший способ спросить в лоб.. ) в) а потом... разные мнения есть на этот счет... лично у меня если что-то не получается, то обязательно нужно чтобы эт было сделано или если не получается с кем встретиться то ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно с ним встретиться. кровь из носа!

у меня таже проблема :все время хотел привести домой девушку, сначала мешали родители, теперь жена, вот такие обстоятельства

Судьба такая. Но это вовсе не означает что больше его ни когда не увидишь, просто должно пройти время, будет и на твоей улице счастье)

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.