Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Метан до курса и после


Метан до и после курса фото — исповедь профессионала

Специально для Вас ПРОМОКОД: ФИТНЕС

Скорее переходи!

Каждого новичка интересует эффект от использования анаболических стероидов. Всех терзает вопрос, а каких результатов можно достичь и за какой срок. Специально для наших читателей мы собрали всю необходимую информацию.

 Сегодня Вы узнаете, как принимать препарат, сколько можно набрать, какой образ жизни для этого поддерживать. И, конечно же, Вы увидите фото до и после курса метана.

https://www.instagram.com/onlyburtsev/

Насколько можно увеличить пропорции тела?

Вопрос сугубо индивидуальный, но наши атлеты, соблюдая все рекомендации тренировочного процесса, за курс из 12 недель показывали следующие результаты:

  • Обхват шеи – 1 см;
  • Объем груди – 10-12 см;
  • Бицепса – 4 см;
  • Объем талии – 5 см;
  • Объем бедер – 5-8 см;
  • Икра — 3-4 см.

Как видите, отдельная группа мышц растет по-разному, тем более тут следует учитывать особенности Вашего организма и Ваши отстающие группы мышц. Лидерами роста являются самые отстающие, а если правильно выполнять тренировки акцентируя базовые упражнения то все тело растет пропорционально.

Как правильно курсить метаном

Чтобы метан полностью включался в работу, следует учитывать период полураспада действующего вещества. Метан работает от 4 до 8 часов ,попадая в организм. Его работа заключается в ускорении анаболических процессов в организме.

Если Вы тоже хотите выкладывать фото до и после курса, то придерживайтесь схемы приема изложенной ниже:

  • Утро – 10 мг;
  • Обед – 10 мг;
  • Вечер – 10 мг;

В совокупности принимать будем 30 мг в сутки (3 таблетки) на протяжении 12 недель (90 дней). Дозировка является средней и не принесет вреда для организма, а для большего эффекта нужно выполнять ниже описанные шаги.

Как правильно есть

Если до использования метана Вы могли питаться как удобно, то залезая на курс, стандартный рацион питания будет, грубо говоря, преступлением. Почему? А зачем Вы будете использовать допинг (своего рода ускоритель всех процессов), если не собираетесь увеличивать энергоресурсы для нормального функционирования?

Фармакологическая поддержка всего лишь толчок, дополнительные строительные силы, для Вашего организма. Чтобы было понятнее представьте, что Ваш организм это высотное здание, так вот, кто будет строить быстрее, просто бригада строителей  или бригада со своим подъемным краном и другим профессиональным оборудованием?

Ответ, думаю, очевиден. Так вот метан своего рода бригада с профессиональным оборудованием, но  даже эта бригада не сможет строить быстрее без поставки необходимого количества строительного материала, а еда (белки, жиры, углеводы), своего рода те самые компоненты.

Еще одно отступление на будущее, после курса нужно не переставать есть в тех же количествах, иначе Ваше «здание» будет разваливать и рушиться. Запомните питание это 60% успеха.

Правильное питание на курсе это 5-6 раз в день. Не важно, на метане Вы или на другом анаболике, главное чтобы каждая порция была насыщена животными белками, полезными жирами и достаточным количеством сложных углеводов.

Сон

Сон играет 3 по важности роль. Только во время сна образуются новые мышечные ткани. Чем больше времени Вы спите, тем лучше, но не усердствуйте. Около 10 часов в сутки вполне хватит для отдыха, выведения молочной кислоты и построения новых мышечных волокон.

Тренировки

Тренировочный процесс помогает разрушить старые мышечные волокна и дать импульс к образованию новых. От правильно подобранной тренировки Ваши результаты могут увеличиться на 10-20%. Если целью курса метана является масса, то базовые движения должны быть в каждой тренировка, например – понедельник = приседания со штангой, среда = становая тяга, а для пятницы подойдет жим штанги лежа.

Частота тренировок тоже имеет вес, например 2 дня по 1 часу в неделю будет недостаточно, нет, это конечно лучше чем ничего, но добавив, всего одну тренировку, Вы сможете набрать на 20-30% больше мышечных волокон.  

Оптимальным интервалом для новичков является 3 дневная тренировочная программа.

Вывод

Если обратить внимания на все фото до и после курса метана можно заметить явный рост каждого из спортсменов. Соблюдая каждый пункт, Вы достигнете максимального результата, только для этого и предназначен прием анаболических стероидов. Без сна, тренировок и прежнего питания тоже можно набрать вес, но это будет не чистая мышечная масса, которая после курса просто пропадет. Если у Вас остались вопросы, обязательно задавайте в комментариях.

bu4you.ru

Первый курс стероидов для новичков! Курс метана или туринабола соло?

Практически все новички, которые приходят в тренажерный зал, ищут способ «как быстро накачаться». Кто-то покупает банку протеина в надежде раскачать огромные бицепсы, а кто-то сразу переходит на темную сторону (покупает стероиды). Но, что в первом, что во втором случаи отдача будет минимальная, так как они не понимают, как это работает. Поэтому, сейчас я выскажу свое мнение по поводу того, каким должен быть первый курс стероидов для новичков! Курс метана или туринабола соло? А так же: ПКТ, какие нужны дозировки и правильная длительность курса.

Как правило, когда новичок покупает спортивное питание, после его применения отдача самая минимальная или её вообще нет. Когда речь идет о стероидах, то после первого курса хоть какой-то ощутимый эффект есть. Но фишка в том, что эффект этот очень слабый, и если бы человек изначально понимал как все делать правильно, то получил бы прирост массы в 2 – 3 раза больше. Но ладно эффект … это не самое страшное! Самое печальное, это то, что после первого курса новичок получает больше побочек, нежели прогресса.

Именно поэтому так важно понимать, что принимать (какой препарат лучше для первого раза), сколько принимать (правильные дозировки), как долго принимать (правильная продолжительность курса) и что делать после курса (после курсовая терапия – пкт).

Первый курс стероидов для новичков! Курс метана или туринабола соло?

Для первого курса вам будет вполне достаточно таких оральных препаратов, как: метандростеналон или туринабол. Нужно выбрать один препарат и прокурсить «соло» (без добавления других препаратов). Но что же выбрать, метан или туринабол? Давайте разберемся подробнее …

Метан (метандростеналон, данабол, напосим) – древний оральный стероид, который пользуется очень высокой популярностью среди атлетов. От приема метана происходит значительная задержка жидкости (по большей части жидкость задерживается именно в мышцах). Курс метана соло может добавить вам 8 – 10кг мышечной массы за 6 недель (так же не забываете, что часть набранной массы это вода, которая уйдет после отмены препарата).

Профиль данабола:

  • анаболическая активность: 200% от тестостерона
  • андрогенная активность: 50% от тестостерона
  • ароматизация (конверсия в эстрогены): присутствует
  • подавление оси гипоталамус – гипофиз – яички: умеренно – высокое
  • токсичность для печени: нормальная
  • способ приема: орально (внутрь, в таблетках)
  • продолжительность действия: около 7 часов
  • время обнаружения: от 60 до 90 дней

Так же, кроме набранной мышечной массы вы получите: увеличение силовых показателей, увеличение аппетита (отличная новость для тех, кто запихивает в себя еду через «не хочу»), укрепление костной ткани и в небольшой степени помогает сжигать подкожный жир.

Вообще, метан хороший, классический стероид, который поможет в массонаборе (там, где генетика говорит – нет, метан говорит – да). Что бы получить максимальный эффект от напосима, нужно соблюдать три вещи: интенсивно тренироваться, полноценно питаться и хорошо высыпаться. Только в этом случаи вы наберете максимальное количество мышечной массы и минимальное количество воды. Если же не будете соблюдать данные правила, то все произойдет как раз наоборот (именно поэтому, большинство людей после курса больше сливают, чем набирают).

Туринабол (туриновер, турик) – экзотический оральный стероид, который пользуется хорошим спросом. От приема туринабола не происходит задержка жидкости в организме. На туринаболе набор мышечной массы будет происходить медленнее, но качество набранной массы будет намного лучше. Курс турика соло может добавить вам 4 – 5кг мышечной массы за 6 недель (сухих и качественных мышц).

Профиль туриновера:

  • анаболическая активность: 180% от тестостерона
  • андрогенная активность: 50% от тестостерона
  • ароматизация (конверсия в эстрогены): отсутствует
  • подавление оси гипоталамус – гипофиз – яички: умеренно – высокое (немного ниже, чем у метана)
  • токсичность для печени: нормальная (немного ниже, чем у метана)
  • способ приема — орально (внутрь, в таблетках)
  • продолжительность действия: около 15 часов
  • время обнаружения: от 230 до 260 дней

Так же, кроме набранной мышечной массы вы получите: увеличение силовых показателей, увеличение аппетита (отличная новость для тех, кто запихивает в себя еду через «не хочу»), укрепление костной ткани и в небольшой степени помогает сжигать подкожный жир.

Турик является отличным, но дорогим стероидом (где-то в 2 – 2.5 раза дороже метана). Данный стероид отлично подойдет тем людям, которым нужно набрать хорошее сухое мясо, с минимальным количеством воды. Так же, его очень часто рекомендуют новичкам, по той причине, что туринабол будет немного слабее метана (немного безопаснее). Но не забывайте, что анаболики – анаболиками, но без полноценного питания, хороших тренировок и качественного сна – результат будет минимальный (или его вообще не будет).

Из выше сказанного можно сделать вывод, что туринабол будет немного мягче, чем метан. Именно поэтому, я рекомендую делать первый курс стероидов для новичков на массу – туринабол соло.

Общая информация о курсе:

  • длительность курса – 4 недели
  • дозировки курса – 30мг / день
  • пкт после курса – отсутствует (по причине мелких дозировок и короткой длительности курса)
  • 30мг нужно разделить на 3 ровные части и принимать ровным фоном по 10мг в течении дня (утром, в обед и вечером)
  • принимать таблетки можно двумя способами:
  1. глотать сразу после еды, запивая малым количеством воды (дольше усваивается)
  2. рассасывать под языком перед приемом пищи (быстрее усваивается)
  • отдых после курса – 4 недели
  • общее количество таблеток на курс – 84шт

Курс №1.0:

1 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

2 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

3 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

4 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

Теперь, когда вы курсанули туриком и получили прибавку в несколько килограмм сухой мышечной массы, можно перейти к метану. После турика, данаболом (он же метан) можно курсонуть еще 2 раза. Не нужно сразу ставить себе большие и длительные курсы. Ваш организм еще не привык к таким мелким дозировкам, и он вполне отлично будет отзываться на такие мелкие курсы.

Итак, первый курс стероидов для новичков на массу – метан соло. Ну это как бы курс №1.1 (после турика).

Общая информация о курсе:

  • длительность курса – 6 недель
  • дозировки курса – 30мг / день
  • пкт после курса – присутствует (будем использовать тамоксифен для восстановления естественного гормонального фона)
  • 30мг нужно разделить на 3 ровные части и принимать ровным фоном по 10мг в течении дня (утром, в обед и вечером)
  • принимать таблетки можно двумя способами:
  1. глотать сразу после еды, запивая малым количеством воды (дольше усваивается)
  2. рассасывать под языком перед приемом пищи (быстрее усваивается)
  • отдых после курса – 6 недель
  • общее количество таблеток на курс – 126шт

Курс №1.1:

1 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

2 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

3 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

4 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

5 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

6 неделя: 10мг утром + 10мг в обед + 10мг вечером

7 неделя: 20мг тамоксифена утром

8 неделя: 20мг тамоксифена утром

 

После этого (когда вы уже провели два курса) можно пойти одним из двух путей.

Первый: курсануть еще раз туринаболом с увеличенными дозировками, а потом курсануть метаном с увеличенными дозировками (получится как бы чередование – туринабол «мелкие дозы» / метан «мелкие дозы» / туринабол «увеличенные дозы» / метан «увеличенные дозы»)

Второй: сделать еще один курс на метане с увеличенными дозировками (без курса турика).

И уже после всех трех (или четырех) вводных курсов, можно начинать комбинировать препараты (инъекционные + оральные).

Курс №1.2 (туринабол):

Общая информация о курсе:

  • длительность курса туринабола соло – 6 недель
  • дозировки курса туринабола соло – 40мг / день
  • пкт после курса туринабола соло – присутствует (будем использовать тамоксифен для восстановления естественного гормонального фона)
  • 40мг нужно разделить на 4 ровные части и принимать ровным фоном по 10мг в течении дня (через каждые 4 – 5 часа)
  • принимать таблетки можно двумя способами:
  1. глотать сразу после еды, запивая малым количеством воды (дольше усваивается)
  2. рассасывать под языком перед приемом пищи (быстрее усваивается)
  • отдых после курса туринабола соло – 6 недель
  • общее количество таблеток на курс туринабола соло – 168шт

1 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

2 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

3 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

4 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

5 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

6 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

7 неделя: 20мг тамоксифена утром

8 неделя: 20мг тамоксифена утром

Курс №1.2 (метандростеналон):

Общая информация о курсе:

  • длительность курса метана соло – 6 недель
  • дозировки курса метана соло – 40мг / день
  • пкт после курса метана соло – присутствует (будем использовать тамоксифен для восстановления естественного гормонального фона)
  • 40мг нужно разделить на 4 ровные части и принимать ровным фоном по 10мг в течении дня (через каждые 4 – 5 часа)
  • принимать таблетки можно двумя способами:
  1. глотать сразу после еды, запивая малым количеством воды (дольше усваивается)
  2. рассасывать под языком перед приемом пищи (быстрее усваивается)
  • отдых после курса метана соло – 6 недель
  • общее количество таблеток на курс метана соло – 168шт

1 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

2 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

3 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

4 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

5 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

6 неделя: 08:00 – 10мг / 13:00 – 10мг / 18:00 – 10мг / 23:00 – 10мг

7 неделя: 20мг тамоксифена утром

8 неделя: 20мг тамоксифена утром

В принципе это все, что нужно знать новичкам, которые хотят попробовать курсонуть в первый раз. Здесь предоставлена вся необходимая информация о том, какой должен быть  первый курс стероидов для новичков на массу (что выбрать: курс метана или туринабола соло?). Но не забываете самое главное: «не стероиды делают из вас чемпионов, а тяжелый труд и желание быть лучшим».

В данной статье не ведется пропаганда употребления стероидов, а так же их реклама. Все написано в ознакомительных целях!

С уважением, Сергей Гарбарь

   

Другие статьи по теме:

progrees.ru

Метандростенолон - как принимать, побочки. Курсы соло с метаном

Сайт « анатомия бодибилдинга» предоставляет информацию о фармакологических веществах исключительно в ознакомительных целях. И не призывает своих клиентов использовать эти знания в практических целях с риском для здоровья.

Мало кто из людей, занимающихся спортом, не слышал о «метане». Фармацевтическое название -methandrostenolone. Это наипопулярнейший стероид анаболического и андрогенного действия. Можно сказать, что практически это первый эффективно действующий стероид. Разработанный еще в начале 50-х годов – почти 70 лет тому назад, он использовался в первое время исключительно в медицинских целях – для ускорения выздоровления – стимуляции процессов восстановления организма после тяжелой болезни, травм, операций. За годы существования, данный препарат нашел широчайшее применение в спортивной медицине и выпускается десятками фармацевтических компаний под разными торговыми наименованиями: Данабол, Метандиенон, DBOL, Дианабол, Напосим, Неробол. В некоторых случаях есть некоторое расхождение химической формуле и концентрации, но незначительно и это не влияет на основные принципы действия препарата.

Применение

«Метан» прописывают официально по медицинским показаниям для быстрого заживления ожогов, сухих (не гнойных) ран, кожных проблем, для набора мышечной массы, восстановления аппетита и жизненных сил. Не смотря на свою «древность», Метандростенолон имеет неплохие показатели стероидного профиля. От тестостерона он имеет в два раза большую активность анаболическую, и всего в два раза меньшую активность андрогенную. Период действия около 8 часов. Контрольный допинг-тест положителен до 90 дней.

Невысокая ароматизация и умеренное действие на печень до сих пор позволяют старейшему стероиду оставаться популярным средством.

Чего можно добиться, применяя метан?

Явный визуально заметный прирост мышц в массе. Активация протеинового синтеза, обуславливает такую реакцию. Хотя часть веса — это вода. Но это не так плохо, как обычно считается – потому что вода увеличивает объем мышц. Который потом – при сушке – можно «качать» намного безопаснее, чем после «бесжидкостного» набора массы. После курса рекомендуется заместительная терапия – чтобы не было синдрома отката и «сдувшихся» мышц. Силовые показатели тоже идут вверх. При правильной системе питания и тренировок происходит жиросжигание. Лечебный эффект для микротравм суставов и сухожилий.

Улучшение усваиваемости пищи.

Если принимать только один Метандростенолон (соло-курс)

Поскольку «метан — продукт, проверенный десятилетиями на сотнях тысяч спортсменов, то все его противопоказания и позитивные эффекты давно изучены и предсказуемы. Поэтом принимать его НЕ рекомендовано молодым (несовершеннолетним) атлетам. А также лицам, рядом хронических проблем печени, сердечнососудистой, нервной систем, имеющих проблемы с предстательной железой и нестабильным давлением. Принимают таблетки так: доза в день до 30 мг. В три приема после приема пищи. Равномерное распределение поступления препарата в организм держит стабильный гормональный фон. Продолжительность курса – не более полутора месяцев.

После первых 7-10 дней приема + ингибиторы ароматазы. Они нивелируют эстрогенное действие, уберут отеки, выведут лишнюю жидкость. После курса терапия — 20 мг /день с уменьшением в течение 2-4 недели Тамоксифеном + бустеры чтобы привести в норму собственный тестостерон.

ОБЯЗАТЕЛЬНО до курса пройти медобследование + анализы, весь курс и выход из него контролировать профессионально физиологические показатели.

Комби — курсы с метандиеноном

Соло-«метан» имеет некоторый негативный опыт многих спортсменов. Поэтому чаще его комбинируют с тестостероном. Можно взять с Нандролоном и Тренболоном, Примоболаном, Сустаноном – это для роста массы. Главное – не пробовать с ААС, токсичными для печени. Если традиционный тип курса особой пользы не приносит, можно попробовать прием с перерывами, либо, делая небольшие интервалы – это помогает уменьшить воздействие на угнетение выработки тестостерона организмом, вторая- уменьшить привыкание. Но это миф! Метан так НЕ работает!

Побочки

Соблюдая инструкции и медицинские рекомендации можно избежать практически всех проблем! Главное – не иметь передозировки, больших пропусков приема (больше суток) , не увеличивать время приема. Рассчитать схем приема в соответствии с личностными показателями организма. Передоз почти сразу заметен из-за гинекомастии. Так как метандростенолон замедляет выработку тестостерона. Как раз чтобы это предотвратить назначают ингибиторы ароматазы.

Проблемы для печени объясняются метильной группой. Компенсировать можно Фламином или тыквеолом. Межклеточная задержка жидкости не так страшна – проходит сама после курса.

Отзывы о метане

Отзывы в большинстве своем положительные. Единственный большой минус – синдром отката: т.е. если не закрепить курс тщательной терапией, то спортсмен практически вернется к прежним показателям. Чем качественней фармацевтический продукт, тем меньше проблем отката. При возможности выбирайте европейских и американских представителей.

Комбинированные курсы более действенны и имеют меньше

Отзывы на фото до и после метана:

anabody.ru

Курс метан соло

  • Метандростенолон (Danabol) - 160 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL
  • Тамоксифен цитрат (Tamoximed) - 20 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL

Желательно дополнить курс

  • Анастрозол – 1 блистер, от Balkan Pharmaceuticals SRLили Летразол - 1 блистер, от Balkan Pharmaceuticals SRL

Подробную схему приема препаратов можно скачать здесь

Описание

Данный курс рассчитан для мужчин, не имеющих опыта использования анаболико-андрогенных стероидов (ААС). Курс состоит всего лишь из одного препарата - Метандиенона (в народе - Метан). Самый распространенный стероид в мире, совершивший в свое время революцию в спорте. Под влиянием этого стероида пало немало рекордов. Этот стероид не является мягким препаратом и не всем подходит в качестве первого опыта использования, однако 80 - 90% людей выбирают именного его. Тот, кто боится побочных эффектов стероида, может остановить свой выбор на Туринаболе - схожим по действию стероиде с меньшими побочными эффектами, но и меньшим результатом. Причина, по которой метандростенолон находится на первом месте по объему продаж, его невысокая стоимость.

С помощью данного препарата можно набрать 6-8 кг мышечной массы и добиться увеличения силовых показателей на 15-20% при условии соблюдения диеты по набору веса и интенсивных тренировок. Парням, впервые решившим использовать стероиды, результат понравится. Ставьте перед собой цель в достижении 10 кг, потому как после прекращения приема препарата как минимум 2 кг уйдет за 3-5 дней (это вода) – связано с особенностями действия препарата.

Стероид имеет быстрый период полураспада, поэтому использование всевозможных лесенок будет пустым переводом продукта и денег. И по этой же причине необходимо употреблять стероид по 10мг через каждые 6-12 часов для достижения ровного фона. Возможен вариант приема и по 20 мг, т.е. 2 таблетки за раз, в 2-а приема через 12 часов.

Стероид применяется спортсменами в разных дисциплинах спорта, где нужен большой объем мышц. Стероид не подойдет спортсменам, занимающимся скоростными видами спорта. Для них есть Станозолол, Оксандролон, Винстрол.

Влияние Метандиенона на ваш организм ощутите сразу же в первые дни приема препарата, что позволит вам лично понять, как работает стероид, и получить первый опыт.

Послекурсовая терапия (ПКТ)

  • Тамоксифен – позволит увеличить выработку собственного (эндогенного) тестостерона после угнетения его на курсе ААС и препятствовать появлению возможный побочных эффектов после прекращения курса. Послекурсовая терапия (ПКТ) является обязательной. Непрохождение ПКТ может повлиять на дальнейшее качество жизни. Начинать терапию следует спустя 2-3 дня после окончания приема ААС. Более подробно о послекурсовой терапии читайте здесь. Вы также можете заменить Тамоксифен на Кломид (Кломифен цитрат), что будет более разумно, но дороже!

Как принимать препараты?

  • 1 - 40 день: Метандростенолон по 40мг/в день по 1 - 2 табл. через 6-12 часов
  • ПКТ: Тамоксифен 2 дня по 40мг в день/12 дней по 20мг в день /8 дней по 10мг в день.

По желанию пользователя (не входит  стоимость курса!!!):

  • Со 2-й недели ПКТ подключаем Трибулус - по 750 - 1000 мг в день, Витамин Е и препараты цинка (аптечный Цинктерал) по 4-6 таб. в день.

Программа тренировок

Во время курса следует тренироваться через день. Программа должна включать базовые упражнения на основные группы мышц.

Для протекания анаболических процессов во время курса необходимо постоянное, планомерное увеличение рабочих весов в течении всего курса. Предположим, что сейчас вы жмете 100 кг на 5 раз, к концу курса планируете пожать 120 кг на 5 раз. Снижаем вес до 80 кг и каждую неделю увеличиваем вес на 5 кг. К концу курса получаем 120х5, по окончанию курса (период ПКТ) снижаем вес на 20% - 30% и тренируемся по 30-40 мин. Когда организм восстановился (узнать это можно по результатам анализов, сдав анализ крови на Общий тестостерон, спустя 2 недели после окончания ПКТ), вновь увеличиваем веса планомерно по 5 кг в неделю.

Как питаться на курсе стероидов?

подробно читайте здесь

Важно понимать, что ААС являются хорошими помощниками в достижении заветной цели, однако они не будут за вас работать в зале и следить за тем, как вы питаетесь! Для достижения максимального результата, следует соблюдать диету для набора веса, не имеет значения какую, главное чтобы она работала. Используйте спортивное питание: ВСАА, комплексные аминокислоты, протеин, генер и др. Спортивное питание даст возможность снабжать организм необходимым количеством белка и углеводов, позволит соблюдать режим питания, т.е. питаться через каждые 3 часа.

На заметку!!! Во время курса по набору веса не забывайте об аэробных тренировках, желательно проводить тренировки  в дни отдыха или перед тренировкой. Помните, что при увеличении объема мышц, увеличивается и объем крови, который нужно перекачивать сердцу, т.е. сердце должно стать больше и сильнее. Пробежки 10-15 мин будет достаточно.

Page 2

  • Туринабол (Turanabol) – 200 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL
  • Кломифен цитрат (Klomed) - 20 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL

Подробную схему приема препаратов можно скачать здесь

Описание

Данный курс рассчитан для мужчин, не имеющих опыта использования анаболико-андрогенных стероидов (ААС). Состоит из одного «мягкого» препарата Туринабола. Курс с Туринаболом является альтернативой курса с Метандростенолон, однако отличается отсутствием побочных эффектов. Распространен как среди начинающих качков, так и среди легкоатлетов. Его использование позволит увеличить массу тела на 4-6 кг при соблюдении спортивной диеты, а также повысить силовые и скоростные характеристики атлета на 10-15%. При использовании препарата перед допинг контролем, следует его отменять за 50 дней.

Метандростенолон заменяют Туринаболом в сложных курсах с несколькими препаратами во избежание побочных эффектов Метана. О комбинациях и дозировках Туринабола с другими препаратами смотрите в разделе «Курсы для опытных».

Послекурсовая терапия (ПКТ)

  • Кломифен цитрат (Кломид) - позволит увеличить выработку собственного (эндогенного) тестостерона после угнетения на курсе ААС и позволит препятствовать появлению побочных эффектов после прекращения курса. Послекурсовая терапия (ПКТ) является обязательной. Непрохождение ПКТ может повлиять на дальнейшее качество жизни. Начинать терапию следует спустя 2-4 дня после окончания приема ААС. Более подробно о послекурсовой терапии читайте здесь. Вы также можете заменить Кломид (Кломифен цитрат) на Тамоксифен – более дешевый препарат!

Как принимать препараты?

  • 1 – 40 день: Туринабол по 50мг/в день по 1 таблетке через 3-4 часа
  • ПКТ: Кломид 14 дней по 50мг в день /12 дней по 25мг в день.

Программа тренировок

подробно читайте здесь

Во время курса следует тренироваться через день. Программа должна включать базовые упражнения на основные группы мышц.

Для протекания анаболических процессов во время курса необходимо постоянное, планомерное увеличение рабочих весов. Предположим, что сейчас вы жмете 100 кг на 5 раз, к концу курса планируете пожать 120 кг на 5 раз. Снижаем вес до 80 кг и каждую неделю увеличиваем вес на 5 кг. К концу курса получаем 120х5, по окончанию занятий (период ПКТ) снижаем вес на 20% - 30% и тренируемся по 30-40 мин. Когда организм восстановился (узнать это можно по результатам анализов, сдав анализ крови на Общий тестостерон, спустя 2 недели после окончания ПКТ), вновь увеличиваем веса планомерно по 5 кг в неделю.

Как питаться на курсе стероидов?

подробно читайте здесь

Важно понимать, что ААС являются хорошими помощниками в достижении заветной цели, однако они не будут за вас работать в зале и следить за тем, как вы питаетесь! Для достижения максимального результата, следует соблюдать диету для набора веса, не имеет значения какую, главное чтобы она работала. Используйте спортивное питание: ВСАА, комплексные аминокислоты, протеин, генер и др. Спортивное питание даст возможность снабжать организм необходимым количеством белка и углеводов, позволит соблюдать режим питания, т.е. питаться через каждые 3 часа.

На заметку!!! Во время курса по набору веса не забывайте об аэробных тренировках. Желательно тренировки проводить в дни отдыха или перед тренировкой. Помните, что при увеличении объема мышц, увеличивается и объем крови, который нужно перекачивать сердцу, т.е. сердце должно стать больше и сильнее. Пробежки 10-15 мин будет достаточно.

Page 3

  • Примоболан (Primobol) – 24 ампулы, производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL
  • Туринабол (Turanabol) – 200 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL
  • Кломифен цитрат (Klomed) 20 таб., производитель SC Balkan Pharmaceuticals SRL

Подробную схему приема препаратов можно скачать здесь

Описание

Курс для набора качественного мяса, подойдет для использования в качестве 1 или 2-го курса ААС

Данный курс рассчитан для мужчин, не имеющих опыта или имеющих минимальный опыт использования анаболика-андрогенных стероидов (ААС) и стремящихся получить хороший рельеф и прибавить в весе до 8 кг качественного мяса. Курс состоит из двух действующих препаратов Примобалона и Туринабола. Использование данной комбинации препаратов позволит нарастить качественное мясо, снизить уровень подкожного жира и прибавить вес на штанге, однако следует понимать, что данный курс лучше всего подойдет начинающим спортсменам, которые еще не использовали тяжелые стероиды: Тест, Деку, Трен. Курс можно использовать в качестве первого опыта знакомства с ААС или второго.

  • Туринабол – препарат является безопасной альтернативой в курсах для набора, где применение Метандростиналона нежелательно. В курсе будет использоваться для выравнивания гормонального фона. Используется в курсах для быстрого набора мышечной массы.
  • Примоболан – один из самых безопасных стероидов. Позволяет набирать качественное мясо при минимальном негативным воздействии на организм и подойдет для тех, кто опасается проблем со здоровьем от приема тяжелых стероидов.

Послекурсовая терапия (ПКТ)

  • Кломифен цитрат (Кломид) - позволит увеличить выработку собственного (эндогенного) тестостерона после угнетения на курсе ААС и позволит препятствовать появлению побочных эффектов после прекращения курса. Послекурсовая терапия (ПКТ) является обязательной. Непрохождение ПКТ может повлиять на дальнейшее качество жизни. Начинать терапию следует спустя 21-22 дня после окончания приема Примоболана. Более подробно о послекурсовой терапии читайте здесь. Вы также можете заменить Кломид (Кломифен цитрат) на Тамоксифен – более дешевый препарат!

Как принимать препараты?

  • 1 – 36 день: Примоболан по 400 мг/раз в 7 дней
  • 1 – 51 день: Туринабол по 40мг/ в день по 1 табл. каждые 3-6 часов
  • ПКТ: Кломид 14 дней по 50мг в день /12 дней по 25мг в день.

Программа тренировок.

Во время курса следует тренироваться через день. Программа должна включать базовые упражнения на основные группы мышц.

Для протекания анаболических процессов во время курса необходимо постоянное, планомерное увеличение рабочих весов в течении всего курса. Предположим, что сейчас вы жмете 100 кг на 5 раз, к концу курса планируете пожать 120 кг на 5 раз. Снижаем вес до 80 кг и каждую неделю увеличиваем вес на 5 кг. К концу курса получаем 120х5, по окончанию курса (период ПКТ) снижаем вес на 20% - 30% и тренируемся по 30-40 мин. Когда организм восстановился (узнать это можно по результатам анализов, сдав анализ крови на Общий тестостерон, спустя 2 недели после окончания ПКТ), вновь увеличиваем веса планомерно по 5 кг в неделю.

Как питаться на курсе стероидов?

подробно читайте здесь

Важно понимать, что ААС являются хорошими помощником в достижении заветной цели, однако они не будут за вас работать в зале и следить за тем, как вы питаетесь! Для достижения максимального результата, следует соблюдать диету для набора веса, не имеет значения какую, главное чтобы она работала. Используйте спортивное питание: ВСАА, комплексные аминокислоты, протеин, генер и др. Спортивное питание даст возможность снабжать организм необходимым количеством белка и углеводов, позволит соблюдать режим питания, т.е. питаться через каждые 3 часа.

На заметку!!! Во время курса по набору веса не забывайте об аэробных тренировках. Желательно тренировки проводить в дни отдыха или перед тренировкой. Помните, что при увеличении объема мышц, увеличивается и объем крови, который нужно перекачивать сердцу, т.е. сердце должно стать больше и сильнее. Пробежки 10-15 мин будет достаточно.

mensgen.vip

КУРС МЕТАНА - КАК СОСТАВИТЬ КУРС МЕТАНДРОСТЕНОЛОНА, КАК ПРИНИМАТЬ СОЛО и В ПАРЕ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ и ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ КУРСА

Курс метана – это один из наиболее широко известных «курсов» анаболичес­ких сте­рои­дов, пос­коль­ку ме­тан­дро­стено­лон сам по себе является легендарным препаратом, о ко­то­ром слы­ша­ли да­же самые последние дрыщи. Курс метана может состоять из од­но­го пре­па­ра­та или нескольких, в зависимости от тренировочного стажа атлета и тех це­лей, ко­то­рые он пре­сле­ду­ет. Метан бывает инъекционным и пероральным, но чаще все­го ис­поль­зу­ет­ся именно пероральная форма. Связано это с тем, что ме­тан­дро­сте­но­лон соло, как правило, используют в качестве первых «курсов», а в связке с чем-либо ещё, обычно, инъекционным идет какой-то другой препарат. На самом деле, ес­ли Вы при­ни­ма­ете ка­кой-либо ААС соло, то это должны быть инъекции, поскольку они мень­ше вре­дят ор­га­низ­му, но, поскольку колоться все боятся, то на соло курсах новички ис­поль­зу­ют таб­лет­ки. Но имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Курс метана, как и любых других ААС, должен предварительно сопровождаться ана­ли­за­ми, пос­коль­ку ина­че, проводя послекурсовую терапию, Вам придется тыкать паль­цем в не­бо. В любом случае, если Вы решите принимать ААС, то начинать следует имен­но с ме­тан­дрос­те­но­ло­на, но первый курс должен быть щадящим. Вообще, внедрять лю­бые спо­со­бы сти­му­ля­ции прогресса нужно, как можно более медленно. Зачем? Затем, что ор­га­низм вы­ра­ба­ты­ва­ет к ним толерантность, поэтому для дальнейшего прогресса не­об­хо­ди­мо все боль­ше и боль­ше изо­щрять­ся. Например, один атлет натурально набрал 20кг мы­шеч­ной мас­сы, за­тем начал принимать пептиды, прибавил ещё 10кг, потом до­ба­вил лег­кий со­ло курс метана, затем более тяжелые соло курсы, потом перешел на ком­плекс­ные кур­сы, наб­рав в сумме 70кг мышц. Другой атлет сразу начал принимать ком­плекс­ные кур­сы, наб­рал 30кг, пусть 40кг, но дальше что? Вот и выходит, что, при­ме­няя сра­зу тя­же­лую ар­тиллерию, Вы просто самостоятельно занижаете свой мак­си­мум!

Что такое метандростенолон?

Метандростенолон – это андрогенный анаболический стероид, с ярко выраженной ана­бо­ли­чес­кой ак­тив­нос­тью, который позволяет сформировать устойчивый по­ло­жи­тель­ный азо­тис­тый ба­ланс и ускорить расщепление подкожно-жировой клетчатки. На кле­точ­ном уров­не ме­тан, проникая в ядро клетки, активирует синтез ДНК, РНК и струк­тур­ных бел­ков. Ме­тан­дростено­лон ускоряет синтез АТФ в клетках, активируя фер­мен­ты це­пи тканевого дыхания. В тоже время, на курсе метана увеличивается кон­цен­тра­ция липо­про­те­инов низкой плотности и снижается концентрация липо­про­те­инов вы­со­кой плот­ности, что приводит к повреждению сердечнососудистой сис­темы, так же на­ру­шаются функции печени. Именно поэтому во время «курса» не­об­хо­ди­мо пить ОМЕГА-3, коэнзим Q10 и холекинетики, способствующие оттоку желчи из желч­но­го пу­зы­ря в ки­шеч­ник.

Метандростенолон начали продавать в США в 1958 году под брендовым названием «Ди­ана­бол», в таб­лет­ках по 5мг, сегодня метан представлен целым спектром различных брен­дов, пред­ла­гаю­щих таб­лет­ки по 5 и 10мг. На сегодняшний день на рынке так же есть инъ­ек­ци­он­ная фор­ма «Dianoget» от «Golden Dragon Pharmaceuticals». Само собой, что вок­руг ме­та­на хо­дит мас­са слу­хов, что обусловлено его популярностью и из­вест­нос­тью сре­ди тех, кто ви­дел его разве что на картинках. Принимают препарат после еды, 2-3 ра­за в день, в до­зах до 30мг в сутки, длительность курса 6-8 недель. Как правило, со­вме­ща­ют курс ме­та­на с нандролоном, тестостероном, сустаноном, тренболоном и при­мо­бо­ла­ном.

Последствия курса метана

Положительные Отрицательные
прирост мышечной массы угнетение функции яичек
увеличение силовых показателей возможно появление гинекомастии
укрепление костных структур прогрессирование атеросклероза и алопеции
редукция подкожного жира повышение артериального давления

А вот, что касается статистики отзывов, собранной на сайте sportwiki:

Как составить курс метана

При составлении курса, Вы должны исходить из Вашего собственного опыта приема ААС. Ес­ли это Ваш пер­вый курс, тогда Вы можете использовать нашу 8 недельную схему для но­вич­ков, ссылку на которую Вы можете найти в начале статьи. Первая неделя – 10мг/день, вто­рая не­де­ля – 15мг/день, третья – 20мг/день, четвертая 25мг/день, пятая – седь­мая – 30мг/день и восьмая неделя – 10мг/день. Оговоримся сразу, при­ни­мать более 30мг в день не сле­ду­ет вообще, гораздо разумнее добавить какой-то другой препарат, что даст си­нер­ги­чес­кий эф­фект и меньше ударит по здоровью. Соответственно, дли­тель­ных кур­сов ме­та­на соло обычно не делают, поэтому в по­сле­ду­ющих курсах прос­то быс­трее до­во­дят дневную норму до 30мг, например, 2-3 дня 10мг/день, затем 2/3 дня 20мг/день и потом 6-7 недель 30мг/день, а на последней неделе идет обратное сни­же­ние до­зи­ро­вок.

Постепенно у Вас выработается толерантность к метандростенолону и применять его со­ло бу­дет бес­смыс­лен­но, тогда в дело пойдут комплексные курсы, о чем следует го­во­рить от­дель­но и подробно. Ещё раз хочется подчеркнуть, что мы не рекомендуем ис­поль­зо­вать ААС, особенно в том случае, если Вы просто любитель. Использовать ААС под­рост­кам, лю­дям с по­вышенным давлением, сердечнососудистыми заболеваниями, но­вич­кам, про­бле­ма­ми с пе­че­нью и ЖКТ не следует в принципе. Помните, что прием ААС – это очень от­вет­ствен­ное ре­шение, подойти к которому следует профессионально, изу­чив все тон­кос­ти тре­нин­га, подготовив свою гормональную, мышечную, нервную, сер­деч­но­со­су­дис­тую, кост­ную и прочие системы к таким серьезным перегрузкам! Будьте бди­тель­ны, луч­ше семь раз от­мерить, чем с дуру отрезать то, что не предполагалось даже уко­ра­чи­вать!

Спортивная фармакология

fit4power.ru

Курс метан + туринабол миф или реальность?

Специально для Вас ПРОМОКОД: ФИТНЕС

Скорее переходи!

На днях услышал отличнейшую связку, состоящую из двух оральных анаболических стероидов. Причем человек, который это говорил, на полном серьезе утверждал, что это самый лучший курс, а вопрос «почему его не используют профи» терзает его до сих пор. Вы только представьте просыпаетесь, а  курс метан туринабол, продается во всех интернет магазинах, все атлеты утверждают об его сильном эффекте и т.д. ну, а теперь вернемся к реальности.

Никакого курса из туринабола + метандиенона не существует использовать такое сочетание крайне глупо.

Туринабол по сути является Метандиеноном  V 2.0. Турик обладает низкой ароматизацией, не имеет побочек, андрогенная активность составляет 50% от тестостерона, а период полувыведения из организма увеличен в 2 раза. Есть, конечно, и минусы, например обнаружение на допинг тестах до 6-8 месяцев, но любителям это не грозит. Метан выигрывает лишь анаболической активностью и то на жалкие 20%.

Туринабол или метан

А теперь ответьте сами себе, зачем использовать туринабол + метан, когда это одно и то же? Если сравнивать курсы между собой, то тут играет несколько моментов.

Плюсы курса туринабола:

  • Меньшая задержка воды;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Набирается только сухая масса (при правильном питании);
  • Можно за счет меньшей дозировки поддерживать высокий уровень анаболизма.

Плюс метана:

  • Дешевле;
  • Набирается больше массы;
  • Быстрее выводятся следы приема из организма.

Схемы приема препаратов

Турик

Для активного набора сухой мышечной массы достаточно принимать 20-40 мг туринабола в сутки. Благодаря повышенному времени полураспада в организме, прием препарата можно осуществлять по 2 раза в день – утро и вечер. Минимальная длина курса 3 месяца. Именно 12 недель позволят полностью раскрыть действие вещества и набрать достаточное количество мышц, для дальнейшей работы над ними.

Метандиенон

С метаном немного сложнее, период полураспада в 6 часов диктует нам условия 3 разового употребления. Принимать меташку следует по 30 мг – утро, обед, вечер. Цикл курса также составляет от 3 месяцев. Помните, что после курса может произойти откат, это будет лишняя задержанная вода, обычно откат с курса при правильно питании не больше 2 кг.

Побочные эффекты

Что касается побочек на туринаболе, то их нет. Если у Вас непереносимость к препарату, могут появляться сыпи по коже, все остальное сведено к минимуму. Конечно, подавление собственного тестостерона происходит при употреблении любого стероида и турик тут не исключение.

Данабол имеет ряд более выраженных побочных действий. К примеру: акне, задержка воды, головная боль. Акне (прыщи на лице, спине и др.) самое распространенное явление. Снизить появление акне поможет обработка проблемных участков спиртосодержащими растворами. Задержка воды происходит у каждого, но в разных количествах, а головная боль является лишь следствием от задержанной жидкости.

Отзывы

В интернете много отзывов по каждому курсу. Метандиенон даже в народе называют «хлебом». 90% атлетов, которые пробовали метан, отмечают только положительные стороны препарата, не смотря на его минусы. В среднем за один месяц употребления реально набрать 5-7 кг мышечной массы с водой.

Отзывы туринабола также  имеют хороший резонанс среди спортсменов. Препарат идеально подходит не только любителям силовых видов спорта, но и легкоатлетам, бойцам и другим представителям спортивной индустрии. Отсутствие ароматизации сделало это веществ самым популярным среди оральных препов на черном рынке стероидов.

Цена

Стоимость каждого бренда отличается, и этому нет никакого объяснения. Но за одну пачку туринабола Вы отдадите примерно от 1200 до 1700 рублей, когда за метан 590-990. Каждый препарат имеет дозировку 10 мг/т и содержит в упаковке 100 таблеток.

Как Вы могли уже убедиться нет смысла использовать курса метан туринабол, потому что это не имеет логического смысла. Выбирать между туриком и меташкой долго не приходится. Если позволяют деньги, берите однозначно турик, а если мало, но хочется как можно больше набрать идеально подходит данабол. Помните про питание, сон и тренировочный план, ведь анаболические стероиды лишь ускоритель роста, а не сам рост. На это все, если у Вас остались вопросы, задавайте в комментариях, обязательно ответим.

bu4you.ru

Курс метан + станозолол описание, схема, стоимость

Специально для Вас ПРОМОКОД: ФИТНЕС

Скорее переходи!

Дойдя до этапа, когда хочется набирать исключительно сухую массу, при этом использовать оральные препараты все начинают вспоминать про курс метана и станозолола. Схема этой связки довольно простая, а результаты порой бывают поразительными, при этом действие метана усиливается за счет повышение глобулин связывающего гормона.

https://www.instagram.com/onlyburtsev/

Рассчитывать количество препаратов будем исходя из минимальных рамок и дозировок. Мы сторонники трехмесячных курсов, поэтому расчет гормональных препаратов будет проходить в этих рамках.

Для связки нам понадобится метандиенон и станозоло в таблетированй форме. На рынке легко достать каждое вещество концентрацией в 10 мг. Суточная дозировка 30 метана и 10 станазы.

При таких расчетах хватит провести курс метана + станозолола продолжительностью 100 дней.

Такой прием равномерно позволяет всасываться всем действующим препаратам и отлично взаимодействовать друг с другом.

Что касается результативности данной схемы, то за 3 месяца было набрано 16,4 кг. После перерыва в месяц было слито около 3 кг. По большей части вышла оставшаяся вода .

Отзывы от курса положительные. Тренируется легко, памп каждой мышцы начинается после двух подходов. Главное не усердствовать  и использовать легки или средние веса, без заходов на тяжелые.

Почему? Потому что на станозололе связки быстро истощаются и становятся хрупкими, потянуть, растянуть что-то очень легко. Чтобы этого избежать треня многоповторкой и легкими весами, также не стоит забывать про  идеальную технику выполнения упражнений.

Курс метана и станозолола отлично показал себя, но есть как плюсы так и минусы от его использования.

После курсовая терапия при использовании данабола и станозолола довольно простая. Для профилактики через 1,5 следует поставить 5 уколов гонадотропина 500 ЕД. По окончании повторит курс гонадотропина.

Если Вы вдруг боитесь уколов, то после курса пропейте тамоксифен по 20мг в сутки, в течении 2-3 недель.

Цена всегда и всех интересует, но в сети полно шарлатанов. Не хотелось бы с ними конфликтовать, но Вы только представьте, на 1 месяц курса, они Вам могут продать 1 пачку метана + 1 пачку станозолола и 1 пачку тамоксифена за 2300 рублей без доставки + доставка из России 900 рублей, итого 3200р на 1 месяц. Это как называется? Чтобы Вы не думали, что я выдумываю ниже скриншоты и ссылки откуда все это было взято.

Только представьте, эти люди на сайте http://ru-steroid.ru/ в наглую делают на нас деньги.

Минимально Вы отдадите 2910 рублей, а максимально 4210 рублей без доставки за 3 месяца, доставка по России стоит 500 рублей.

Только представьте 2910 рублей на 3 месяца или 2300 рублей на 1 месяц, без доставки. Разница колоссальна!

Прежде, чем заказывать курс метана и станозолола где-то в левых местах, несколько раз подумайте, нам неоднократно приходили просроченные вещества сомнительного производства. В целом курс идеально подходит для людей склонных к набору жировой ткани, но он также подойдет и любому новичку. Пробуйте, тренируйтесь, набирайте массу. Не забывайте задавать вопросы и оставлять свои комментарии.

bu4you.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.