Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Менс физик что это


Появление и развитие Менс Физик — Men`s Physique

Всем привет. С вами Денис Гусев. Сегодня у нас не совсем обычная встреча: мы на пляже! Правда, сегодня я, конечно, не буду раздеваться, потому что еще немного прохладно, вода холодная, купаться еще рановато. Но я уже морально настраиваюсь на тот момент, когда температура воды станет +25, когда много красивых девушек выйдут на пляжи нашей страны, оденут свое бикини и будут лежать там в ожидании красивых мальчиков. Одним из таких мальчиков буду я! Почему? Потому что я занимаюсь одной из дисциплин в бодибилдинге, которая называется пляжный бодибилдинг. И, соответственно, эта дисциплина для того, чтобы красивые парни с красивыми телами выходили на пляжи и классные девчонки просто не могли отвести от них взгляд.

Откуда вообще пошел пляжный бодибилдинг и дисциплина Менс Физик. В 2011 году на турнире «Мистер Олимпия», который проходит в Лас-Вегасе, организаторов турнира попросили провести кастинг среди парней для обложек журнала Flex, Must to development. Вот, они просто созвали парней, говорят: «Парни, кто хочет попасть на обложку, приходите, мы в рамках турнира проведем еще дополнительный турнир». Назвали его, как поиск молодых парней для обложек журнала. И пришло не много парней, порядка 10 человек. Среди них они выбрали лучшего. Как я помню, победил даже Стив Кук. С ним заключили контракт для обложки. После этого к организаторам начало поступать огромное количество заявок от таких же красивых, симпатичных парней подкаченных, которые сказали: «О, мы тоже хотим участвовать. Давайте, может, какой-то турнир будем проводить?» Организаторы поняли, что есть большая востребованность, как в спортсменах со стороны журналов и рекламодателей, так и стороны самих спортсменов в участии в соревнованиях. Потому что выглядеть, как спортсмен Менс Физик, в принципе, это по силам большинству людей. Потому что выглядеть, как бодибилдер — для этого нужно очень большую работу делать, это тяжело и не так можно часто соревнования в год проводить.

И уже в 2012 году была создана профессиональная лига IBB в дисциплине Менс Физик. Это уже вышла на полную коммерческую основу. На эти деньги уже можно прожить и самое, в принципе, важно, ты можешь сделать некое себе имя. Где ты можешь потом раскручивать себя не только как спортсмен, а еще и как дорогой тренер, например, как тот же самый фитнесс модель, которого приглашают в журналы сниматься для роликов каких-то, также может быть в кино и т.д. Т.е. очень большой такой потенциал для роста.

Чем мне нравиться еще Менс Физик? Это то, что можно быть в относительно хорошей форме круглый год и участвовать в соревнованиях, в принципе, в течение всего года. Для примера – сейчас в Штатах проходит порядка 20 соревнований по Менс Физик, в течение года, т.е. сезон не делиться, как у нас в России, на осень и весну. Он идет, начиная, как раз с весны и до поздней осени. Каждый турнир примерно раз в 3 недели. Что же касается материального вопроса, то думаю, что это вас тоже интересует. Мне очень часто пишут люди Вконтакте: «Расскажи, а сколько ты зарабатываешь денег и т.д.?» Ну, могу сказать сейчас, что став проатлетом и, получив профессиональный контракт, я уже больше не трачусь на свои соревнования, не трачу на покупку спортпита, одежду. У меня есть контракт со спонсором, они мне оплачивают турниры, перелеты, проживание, суточные выделяют, зовут нас на свои какие-то выставки международные. Вот недавно был я на FIBO в Германии, большая выставка, т.е. они все оплатили. Плюс у меня контракт с компанией-производителем одежды. Они выдают огромное количество (просто мешок) дали спортивной одежды. Компания Life and Fight называется. Вот, плюс, естественно, спонсоры мои отдают мне спортивное питание, просто в огромном количестве. Т.е. я в этом всем уже как бы не нуждаюсь. Призовой фонд на турнирах составляет от 4 до 7 тысяч долларов, которые делятся на призовую тройку. Ну, в среднем это 2,5-3,5 тысяч долларов получает первое место, 1000-1500-2000 получают за второе место, 500-1000 человек получает за третье место. Если это мы берем как бы любой из проторгеров. На Олимпии, кончено, там повыше. Ну, вот на первой. В прошлом году на Олимпии проводился Men’ physic победитель получил 10 тысяч долларов.

Но я уверен, что ситуация с каждым годом будет изменяться. По какой причине? Потому что именно дисциплина Менс Физик она притягивает большее количество молодых людей к себе. Потому что, в принципе, люди сейчас уже осознают, что бодибилдинг – это круто, но это классно вот на них смотреть, на этих больших накаченных ребят. Они дают мотивацию, они кричат, они поднимают большие веса, они большие молодцы, все супер, но построить такую фигуру простому обычному человеку, ну, это минимум лет 10-12 нужно. Причем каждый, каждый день. Это упорный труд в течение этих 10-12 лет. Но это, на такое мало кто сейчас способен. С другой стороны, как я говорил выше, у вас есть возможность выступать в Менс Физик гораздо чаще, не один – два турнира в год, как делают большинство профессионалов, максиму три-четыре, да? В Men’ physic вы можете 5,6,7,10 турниров за год сделать. Если взять вот вообще за 100% всю массу, то именно как бодибилдеры, на мой взгляд, хотят выглядеть 10-15% посетителей тренажерного зала. Хотя вы, конечно, можете с этим не согласиться. Но просто быть в хорошей красивой форме, в такой, чтобы на вас девушки обращали внимание и говорили: «О, смотри какой красивый классный парень, у него классный пресс!» И при этом не быть, как они считают, перекаченным. Так мечтают выглядеть процентов 85, если не больше молодых парней. Причем нужно понимать, что так можно выглядеть в течение всего времени.

С 28 по 30 ноября в России впервые пройдет турнир любительской «Мистер Олимпия». Там будет соревноваться 3 дисциплины: первая это — мужской бодибилдинг любители, и победитель этого турнира получит прокарту и возможно даже участие в профессиональном турнире «Мистер Олимпия», который будет в Лас-Вегасе. Это очень такая большая мотивация. И впервые в России победитель получает прокарту. Также там будет соревнование среди бикини, но уже профессионалов. Вот, и третье соревнование, почему собственно, я об этом рассказываю – это будет новая для нас дисциплина, это будет Men’ s physic, которое несколько раз у нас уже проводилась, но пока еще не на таком высоком уровне. Генеральным партнером любительской Олимпии в Москве выступает компания Okfit, которая является официальным дистрибьютором моего спонсора компании Olympia. Я там буду, я буду как лицо этого турнира, буду подсказывать, помогать участникам. Ну, информации еще пока не много, потому что до турнира еще очень много времени, но в любом случае всю информацию вы можете посмотреть под описание к этому видео.

Сложилось так, что пока все турниры в Менс Физик проходят только в Соединенных Штатах. К атлетам протурнира гораздо более жесткие требования предъявляются. Жесткие требования в плане качества, в плане мышечной массы. У нас сейчас вы знаете, что ввели эту номинацию в России, правда она не очень хорошо продвигается, но, тем не менее, есть еще такие правила как ограничение по весу. Т.е. вот, например, для меня при росте 186 действует формула – минус 100 плюс 4. Т.е. при росте 186 см я могу весить не больше 90 кг. В Штатах такой формулы нет. Отличается также позирование: там в начале идет такая презентация тебя как спортсмена, но она должна быть такая достаточно мужественная. Т.е. какие-то фривольные движения там, что-то такое там не допускается. Но ты должен, не напрягая мышцы, кроме как пресс и спину показать форму и строение своих мышц, глубину, их качество. Главное при этом не напрячь. Мне это было крайне тяжело сделать, потому что я в бывшем классический бодибилдер, я когда вышел на сцену особенно в Лос-Анджелесе, а попытался напрягать грудь, спину, руки, все мышцы, чтобы показать вот я такой качественный, я глубокий, мышцы хорошо прорезаны у меня. Но за это судьи меня сразу же слили, поставили на 16 место среди 32 участников. И я понял, что проблема была именно в позировании, потому что форма у меня была не плохая. Через 3 недели у меня был следующий турнир — это Питсбургпро. Там я уже пытался позировать по-другому, но все равно делал очень быстро, дергано, и занял только 12 место. Потом через неделю у меня уже был турнир, 3-ий турнир Далласпро и я уже учел все ошибки, ошибки в подводке к соревнованиям, понял, какая форма оценивается судьями, понял как правильно. Ну, насколько я это понял, конечно. И меня уже постиг успех, скажем так. Из 34 человек я занял 3 место. Я стал первым европейцем, который попал в топ 3 на американском турнире в номинации Менс Физик. Я считаю, что это, в принципе, большой успех для меня, потому что я первый, кто привез кубок из Америки, где написано IBBPro. Я очень доволен. Сейчас для меня межсезонье, сейчас я отдыхаю, у меня сейчас работа, учеба (я диплом защищаю в Институте). И следующие мои турниры будут после Олимпии, которая состоится в 2015 году.

Выступая в номинации Менс Физик, я столкнулся с очень большим негативом в свою сторону и в сторону этой номинации. И остальные спортсмены также. Многие из них бросили попытки выступать в этой дисциплине, боясь критики в свою сторону. Я же этой критики не боялся и всегда смотрел ей в лицо. В результате я получил то, что я сейчас имею. Я лучший спортсмен в России в этой дисциплине и можно сказать единственный. У меня одного прокарта, я один выиграл всякие международные чемпионаты, один единственный стал третьим на американском профессиональном турнире и у меня контракт хороший, денежный со спонсорами. Вот, т.е. я получил, все, что я хотел. Я получил это только потому, что я не боялся, не боялся смотреть этим людям в лицо, не боялся с ними спорить, не боялся доказывать свою позицию. И я получи то, что я сейчас имею. Поэтому, ребята, мой вам совет – неважно в отношении, чем вы занимаетесь спортом, какой-то творческой деятельностью или работаете где-то, вы очень часто будете сталкиваться с негативом в вашу сторону. Особенно, если вы начнете куда-то подниматься и добиваться каких-то результатов. Поэтому мой вам дружеский совет – если вы сталкиваетесь с этим в свой адрес, значит, вы делаете все правильно. Поэтому не бойтесь и идите вперед. Судьба и Бог вам поможет.

Всем мир. Пока.

mens-physic.ru

Кто выглядит круче: бодибилдер против менс физик

Четыре года назад в программе соревнований по бодибилдингу появилась новая категория, предназначенная для мужчин с умеренным объемом мускулатуры. Она получила название Men`s Physique, а в народе ее прозвали пляжным бодибилдингом. Пляжники не обладают громадными мышцами, зато могут похвастаться идеальными пропорциями и симметрией. Так что же все-таки круче — большой бодибилдинг или Men`s Physique?

Среди зрителей новая категория быстро стала популярна, ведь мускулистые, но не перекаченные парни — это идеал для большей части представительниц слабого пола. Обычные мужчины, приходя в тренажерный зал, скорее хотят выглядеть, как пляжники, нежели как тяжеловесы, которых часто упрекают в наличие большого живота и неестественного вида.

Бодибилдеры же к новой категории отнеслись плохо, во многом из-за того, что среди пляжников много атлетов нетрадиционной ориентации. Кроме того, по мнению некоторых атлетов, пляжникам приходится меньше работать, при этом награды их имеют ту же ценность. Но на самом деле различий между этими двумя категориями не так уж много.

Тренировки и питание

Правила питания одинаковы для всех, бодибилдерам лишь приходится съедать больше калорий, чтобы поддерживать свои огромные мышечные объемы. Кроме того, в период набора массы бодибилдеры могут позволить себе объедаться углеводами и даже жирами, пляжникам же необходимо довольно строго следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.

В тренировочном процессе у бодибилдеров и представителей Men`s Physique тоже практически нет различий, пашут в зале пляжники ничуть не меньше тяжеловесов. Сравните тренировку спину вице-чемпиона двух любительских Олимпий Ивана Водянова и звезды Men`s Physique Дениса Гусева.

Мышечная масса

В большом бодибилдинге чем больше массы, тем лучше — при условии хорошего качества мускулатуры, конечно же. Так, соревновательный вес Мистера Олимпия Фила Хита составляет 111 кг при росте 175 см. Если бы он выступал в Men`s Physique, максимально допустимый вес при его росте составлял бы всего 78 кг (175-100+3). Соревновательный вес самого титулованного российского пляжного бодибилдера Дениса Гусева — 93 кг при росте 186 см.

Небольшие мышечные объемы намного проще удерживать, поэтому вес в межсезонье у спортсменов Men`s Physique всего на 2-3 кг отличается от соревновательного. Так, Денис Гусев в межсезонье весит около 95 кг. За счет этого пляжники могут выступать в течение всего года.

Бодибилдеры-тяжеловесы не могут долго держать пик формы, а в межсезонье они набирают гораздо больше, зачастую 10 и более килограммов. Фил Хит в межсезонье отъедается до 125 кг, то есть на 14 кг больше, чем на сцене.

Выступление

Пляжные бодибилдеры выступают в широких шортах до колена. Они полностью прикрывают бедра, поэтому им не нужно уделять много внимания прокачке ног. Зато в Men`s Physique оценивают такие вещи, на которые в большом бодибилдинге не смотрят — состояние кожи, прическу, общую привлекательность и презентабельный вид.

Отличается и процесс позирования. Если в бодибилдинге есть четкий набор поз, каждая из которых демонстрирует определенные группы мышц, то в Men`s Physique оценивается пропорциональность и симметричность всего тела, поэтому позы носят общий характер: лицом к судьям, левым боком к судьям, правым боком к судьям и спиной.

Еще одно отличие в процессе выступления — произвольная программа, благодаря которой бодибилдер может запомниться, показать свой артистизм, пластичность, харизму и другие личные качества. В Men`s Physique нет произвольной программы и любые фривольности запрещены.

Фармакология

Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях.

Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:

— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам. Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь.

Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.

fitnessguide.pro

В двух словах: Фарма в менсфизик

Говорят, в менсфизик все по лайту, но почему тогда даже здесь много фармы?

Об этом мы спросили у Николая Кулешова, приверженца натурального тренинга и победителя в Московской Олимпии в номинации Про менсфизик.

Николай Кулешов: Люди видят соревновательную форму и все видят, что форма то не такая сложная. По идее, ее не сложно сделать, но они хотят уже сейчас выступать. Они не хотят трудиться, там, год, два – чтоб прийти к этой форме. Он хотят сейчас сделать форму и пойти вот выступить, типа: «я хочу занять вот там первое место». И они просто не хотят ждать и, скорее всего, это всегда побуждает людей пойти именно на этот путь фармакологии и обогнать время. Но сколько я не видел таких людей, большая закономерность – очень мало людей, которые могут удержать именно эту форму. Очень мало. Я не видел даже таких профессионалов, которые после сезона бы не откатывали. Все почему-то откатывают там очень сильно, хотя посмотришь вон на заграничных атлетов, они как будто круглогодично в этой форме, хотя они их фармят. И, ну, не скрывают же этого? Вот как им удается и удержать форму, я не знаю.

Насколько здесь прав Николай, а главное – насколько ему можно верить?

Михаил Генералов: Я не знаю ни одного чемпиона в бодибилдинге, который готовился бы без фармы.

Андрей Скоромный: Здесь очень много тонкостей. Во-первых, давайте разберемся, что такое натуральный тренинг… Об этом, более подробно, мы поговорим с вами в одном из ближайших выпусков Железного Рейтинга, а пока у нас к вам вопрос: есть ли кто-нибудь из именитых атлетов, кого без сомнения можно считать натуральным бодибилдером?

mens-physic.ru

«Подготовка и выступления в Менс Физик»

Гость дня — Денис Гусев, который является фитнес моделью и победителем IFBB Arnold Classic Europe, а также обладателем карты IFBB Pro в Менс Физик.

Добрый день, Денис. На сегодняшний день все больше и больше спортсменов возникает интерес к Men’s Phusique. Вы являетесь первым русским атлетом, который получил IFBB Pro card в этой категории. Именно поэтому, очень просим Вас, раскрыть пару секретов и рассказать всем нам о правильном подходе к подготовке для участия в соревнованиях по Men’s Phusique.

1) На Ваш взгляд, в чем состоит основное отличие бодибилдинга от категории менс физик? Имеются ли радикальные различия в данной подготовке?

Ответ: Если речь идет о большом бодибилдинге, то конечно есть. Вот, например, спортсмену с таким ростом как у меня -186 см на сцене следует весить больше 130 кг и 150 кг в межсезонье. В физик, 93-95 кг на сцене и те же 95 кг в межсезонье. Исходя из этого и складывается подготовка: количество спортпита, еды, сроки и все то, что непременно способствует набору массы. Обычно, большие бодибилдинги имеют всего лишь один сезон выступления в год. А в физике наоборот — выступать можно несколько месяцев или сезонов в год. К тому же форму держать проще и не стоит тратить много времени и сил на набор нужно массы.

2) Большинство атлетов, которые выступают в менс физик, являются выходцами из бодибилдинга. Означает ли это, что большие мышцы важны для выступления? Надо ли желающим, которые хотят выступать в менс физик, начинать набор внушительной массы тела, или достаточно лишь среднестатистических размеров мышц?

Ответ: Стоит отметить, что у классических бодибилдеров нет внушительных масс. Вот для примера: когда мне приходилось выступать в классическом бодибилдинге, то для б/б с моим ростом существовала формула «рост-100+8». Значит 186-100+8=94 кг. Поэтому я не должен был весить на сцене больше 94 кг. В физик таких ограничений не существует. Но и с огромной массой делать там нечего. Потому что это противоречит всем правилам. Если данный вопрос о массе, то, конечно, она важна в межсезонье. Ведь без этого красивое телосложение не построить. Ведь при сушке спортсмен будет совсем худым.

3) Менс физик не имеет произвольной программы, что следует делать, что бы запомниться и выделится из всей толпы? Известно, что благодаря произвольной программе можно отлично увеличить шансы на выйгрыш, а как поступить здесь, чтобы приумножить шансы на победу?

Ответ: Она как раз там имеется. Только по-другому немного выглядит. Это позирование. Спортсмен при первом выходе показывает в свободном стиле свои пропорции. Только запрещено напрягать все мышцы своего тела, можно лишь пресс и спину.

4) Менс физик не имеет классических поз для позирования, а следует учесть, что это категория в России не давно, то специалистов, которые готовят к ней слишком мало. Для данной категории как лучше научиться позировать?

Ответ: Позирование тут совсем иное. И, я бы заметил, что оно сложнее, чем обычное классическое. Продемонстрировать 7 классических поз в бодибилдинге не трудно. Следует их лишь выучить. А показ красоты своего телосложения, при этом, нельзя напрягать мускулы, вот это на самом деле задача.

5) По вашему мнению, что важнее формы тела или опыт выступлений? Имеет ли смысл участвовать в категории и приобретать опыт в соревнованиях, если формы далеки от идеала. Или для начала следует сделать правильные пропорции и лишь только затем выступать?

Ответ: Безусловно, я за опыт, начинающийся еще, когда спортсмен молод и не имеет чемпионских форм.

6) По вашему мнению, имеет ли смысл выступлений сразу в нескольких различных категориях и федерациях? Не станет ли это помехой друг другу? Многие из спортсменов выступают по бодибилдингу и фитнесу, и не многие готовы уйти сразу в менс физик соревнования.

Ответ: Выступления в различных федерациях запрещены. Сразу из остальных исключат. За этим строго следят. А вот во многих дисциплинах, но в пределах одной федерации, разрешено. Можно и в физик, и в классике. Многие на Кубке «Яшанькина» поступили так. После участия в Кубке России многие классики выступали в категории Физик у Димы.

7) Как правильно настроить себя на старт? Расскажите немного подробностей про самый заключительный месяц в подготовке. Когда вы начинаете исключать соль, молочные продукты, когда идет углеводная загрузка?

Ответ: Здесь нет определенной формулы. Мой секрет — моя подводка. Одним идет кето-диета, вторым безуглеводка, остальные не допускают углеводов менее 200 гр/день или волновую периодизацию. Касается это лишь углеводов. Еще спортпит, белок, соль, вода и т.д. Это все сложно. Специально не стану писать о своей подводке, да бы прочитав ее, многие не сделали глупостей.

8) По вашему мнению, допущение какой главной ошибки стоит избежать при подготовке к участию? Что именно НЕ нужно делать?

Ответ: Все зависит от варианта вашей подводки. Самое главное не перестараться с ней.

Не стоит набирать слишком большие мышечные массы, что бы в дальнейшем не попасть в категорию. (в России существует ограничение на вес), а так же слишком засушиваться. Потому что на сцене смотреться будете плоскими. А вообще, следует беречь свое здоровье.

9) Кроме соблюдения тренировок и диет, что обязательно следует сделать при подготовке?

Ответ: Следует больше позировать. Даже с закрытыми глазами вы на ура могли встать в любую позу, которая, безусловно, выигрышно именно вас показывает.

10) Где взять правильную информацию о подготовке? Советы специалистов расходятся во многом, например одни рекомендуют употреблять дистиллированную воду, иные утверждают — от этого ваши мышцы станут слишком плоскими, а ведь у каждого из них есть ряд доказательств своей теории.

Ответ: Вот это и будут теми самыми разными вариантами подводок. Одни от 150 гр/день углеводов потолстеет, другие потеряют мышцы из-за нехватки энергии. У одних от соли следует задержка воды в организме и его заливает, а у других без нее мышцы не наполняются кровью перед участием и он получается плоским. Ведь идеальной формулы, одинаково действующая на всех, нет. Следует пробовать различные подходы и нарабатывать опыт. Так и получается чемпионская форма.

mens-physic.ru

Номинация Менс Физик: один из видов бодибилдинга или нечто большее?

Когда бодибилдеры впервые услышали о номинации Менс Физик они не имели особого представления о том, что она из себя представляет. Помимо этого в первые годы существования судейский комитет не имел четко сформулированных требований к атлетам, принимающим участие в пляжном бодибилдинге. Потребовалось более пяти лет чтобы судьи пришли к единогласному решению о том, как следует оценивать спортсменов и выносить свой вердикт.

На сегодняшний день Men’s Physique представляет собой престижную номинацию, принять участие в которой хотят профессиональные атлеты со всего мира. Это абсолютно новое направление в бодибилдинге, которое оценивает развитие мускулатуры и гипертрофии участников, однако, на оценку судей влияет и такой критерий, как эстетика. Отныне спортсмены обязаны следить не только за своими мышцами, но и волосами, уровнем загара, имиджем и спортивными добавками, которые используются в процессе тренировок. Поэтому с уверенностью можно утверждать, что Men’s Physique по-своему уникальное мероприятие.

Также стоит отметить, что существуют кардинальные отличия в программе тренировок бодибилдеров, поскольку различные фармацевтические средства оказывают различное влияние на отдельные группы мышц. Спортсмены получили возможность развивать необходимые им участки тела, используя определенные добавки. Однако многие начинающие спортсмены совершают очень большую ошибку, поскольку приступают к тренировкам без необходимой теоретической подготовки. В конце концов, они не попадают под необходимые критерии для участия в Men’s Physique. Поэтому в процессе тренировок перед употреблением каких-либо витаминов, необходимо тщательно изучить их воздействие на организм.

На сегодняшний день большая проблема заключается в том, что не существует универсальных правил, которые подходили бы всем бодибилдерам. В большей степени это заключалось в индивидуальных особенностях генетики каждого конкретного человека. Однако, внося определенные корректировки при выборе витаминов и добавок, для каждого атлета можно создать оптимальную фармацевтическую поддержку, которая ему подойдет.

При выборе анаболических стероидов, большое внимание необходимо уделять сезонным факторам, а именно выбор АС происходит для сезонных тренировок или уже на стадии подготовки к соревнованиям. Также необходимо учитывать побочные эффекты, которыми обладают любые спортивные добавки. Самым распространенным из них является выпадение волос, что может стать причиной поражения в Men’s Physique.

Поэтому лучше воздержаться от приема анаболиков, стимулирующих облысение.

Выпадение волос напрямую зависит от DHT уровней, контролировать которые можно при помощи ингибиторов ароматозы. Эти вещества препятствуют ароматизации тестостерона и, таким образом, нейтрализуют их негативное воздействие на организм. Не следует забывать и о том, что и эти фармацевтические препараты имеют свои побочные эффекты. Они вызывают половое бессилие и приводят к импотенции. Однако нет стопроцентной гарантии, что ингибиторы защитят спортсмена от выпадения волос. При завышенном или заниженном уровне тестостерона в организме такая вероятность остается вполне реальной.

Многие могут с этим не согласиться, придерживаясь теории о том, что облысение — это проблема сугубо генетического характера, и никакого отношения к анаболическим стероидам она не имеет. И эти люди отчасти будут правы, ведь определенную степень влияния на срок жизни наших волос оказывают кровные гены. Однако фармацевтические препараты, особенно при больших дозировках, в значительной степени ускоряют процесс выпадения волос. В результате чего, волосы, которые могли расти десятилетиями, могут выпасть всего за несколько лет упорных тренировок и приема анаболиков.

Большинство спортсменов, увеличивающих дозировки тестостерона для быстрого достижения высоких результатов, лысеют в довольно раннем возрасте. Это обусловлено тем, что на выпадение волос у мужчин оказывает влияние метаболит тестостерона вне зависимости от того, употребляют они фармацевтические препараты или нет. Нет никакого сомнения в том, что разные фармацевтические препараты по-разному влияют на организм человека. Препараты, имеющие высокую андрогенную степень, в значительной степени чаще вызывают выпадение волос, поэтому от их употребления будет лучше отказаться.

На этапе подготовки к соревнованиям Менс Физик к выбору анаболиков необходимо подходить более осторожно.

В процессе тренировок использовать лучше те АС, которые обладают наименьшим количеством побочных эффектов, чтобы не навредить своему организму настолько, что атлет не сможет выйти на сцену.

К таким побочным эффектам относится жирная кожа, отеки, увеличение грудной железы, гипертрофия и многое другое. Все это может очень сильно снизить шансы участников на победу в номинации. И как показывает практика, большинство спортсменов сталкиваются именно с этими трудностями на подготовительном этапе.

Несмотря на персональную отдачу спортсменов на любом из этапов тренировок, тем не менее без употребления анаболических стероидов не обойтись. Чтобы свести потенциальные риски к минимуму, необходимо употреблять не ароматизирующие препараты, в составе которых присутствуют слабые андрогены. Это объясняется тем, что сильные андрогенные вещества, помимо выпадения волос, стимулируют работу сальных желез, что, в свою очередь, приводит к жирной коже и образованию угрей. Помимо этого ароматизирующие ААС увеличивают содержание в организме уровня эстрогенов, которые препятствуют выведению воды из организма.

С уверенностью можно сказать что ароматизация не является очень большой проблемой, так как она препятствует накоплению эстрогенов. Однако на практике существует и альтернативный вариант, значительно безопаснее для здоровья атлета и имеющий меньше негативных последствий. Профессиональные спортсмены, принимающие участие в Men’s Physique, на этапе подготовки к соревнованиям сводят к минимуму дозировку тестостерона пропионата. Недельная норма этого вещества составляет около 200 мл и позволяет поддерживать здоровый цвет кожи. Употребление тестостерона совмещается с 2—3 оральными и инъекционными анаболиками. Среди оральных препаратов наибольшей популярностью пользуется анавар, туринабол и эпистан. А в качестве инъекционных анаболиков известны дегидроболденон, примоболан и болденон.

При составлении своего фармацевтического шаблона не стоит слишком много ломать голову. Иногда меньше — значит лучше. Такие препараты, как тестостерон пропионат, анавар и примоболан превосходно зарекомендовали себя среди бодибилдеров Менс Физик, как очень эффективные препараты, для достижения идеальной физической формы без особого ущерба для здоровья. Тем не менее выбор препаратов в первую очередь должен исходить из того, что лучше всего подходит для конкретного спортсмена, а не основываться на том, чем пользуется большинство. Идите навстречу поставленной цели и вы обязательно одержите победу в престижной номинации Men’s Physique.

mens-physic.ru

Денис Борисов: Можно Ли Сделать Форму Менс Физик Без Фармакологии.

Привет друзья. Меня зовут Денис Борисов. И вопрос от Павла Бурдынова.

Павел спрашивает: «Реально ли сделать форму как у физиков без фармакологии?». По-видимому, речь идет о Менс Физик. Знаете, вот на такие вопросы, в общем-то, можно всегда говорить: «Возможно, да.». То есть, возможно ли человеку из деревни стать миллионером? Возможно. Почему нет? Возможно ли человеку без связей, без образования, без начального капитала за год заработать миллион долларов?

Да возможно. То есть, теоретически да, есть такая вероятность, так бывает в жизни. На практике же будет ситуация иная. На практике девяносто девять процентов не смогут это сделать. Я вообще говорю про один процент на всякий случай, чтоб мне там кто-то что-то потом не предъявил из Men`s Physique, да? А по факту, да не получиться у Вас никогда в жизни. Понимаете, там какая ситуация, когда мы говорим про Men`s Physique еще более менее возможно набрать такие мышцы натурально. Более менее возможно, и то далеко не каждому и не у всех так получиться. Ну, куда ни шло, там все-таки не как в профессиональном культуризме, мышцы более менее вменяемые.

Но в чем парадокс формы Men`s Physique? Там сухие мышцы, а вот эта вот сухость соревновательная, которую демонстрируют на Men`s Physique, ну это фармакологическая сухость. Потому что если Вы начинаете сушиться без фармакологии, то все Ваши мышцы очень быстро улетают в задницу. Вот, ну мышцы просто сгорают, и человек не будет достойно выглядеть, поэтому теоретически да, возможно. Тут все будет упираться, на самом деле, в генетику. Потому что я встречал таких людей, их очень мало, но они бывают, это классические мезоморфы, у которых достаточно хороший потенциал, в плане набора мышечной массы, но они достаточно поджары от природы. И такой человек, он может, в общем-то «пагано» даже питаться.

mens-physic.ru

Менс физик: аргументы за и против.

Когда на многих международных турнирах появилась новая номинация фитнес-бикини, россияне долгое время приглядывались к ней, и только после какого-то времени начали проводить подобного рода соревнования. Что-то похожее происходит сейчас с новой номинацией среди мужчин под названием менс физик. Уже давно проводятся чемпионаты мира по этой номинации, в ней уже появились свои звезды и профессионалы, а россияне все присматриваются. Причем в отличии от фитнес-бикини, у нас есть свои чемпионы. Вернее чемпион, по имени Денис Гусев. Он  стал победителем среди категории выше  180 см на первенстве «Арнольд Классик Европа». Но в России менс физик нет. И в ближайшее время не ожидается. Во всяком случае, не ожидается на весеннем Кубке России в городе Краснодар. Почему? На этот счет ничего не известно. На конференции, проходящей на последнем соревновании в городе Перми, этот вопрос никто не поднимал. Я как-то поинтересовался на этот счет у пары официальных лиц, но никакого достойного ответа не получил. Давайте все же попробуем рахобратся в плюсах и минусах этой категории.

Плюсы очевидны. Во-первых, в этой номинации не требуется большой мышечной массы, как в бодибилдинге. Поэтому круг тех, кто сможет и захочет выступать в этой номинации намного шире, по сравнения с бодибилдингом,  и даже с классическим бодибилдингом. Таким образом можно получить массовость, о которой уже много десятилетий говорят идеологи бодибилдинга. Бодибилдеры могут возразить, что пример многих элитных атлетов мотивирует идти в залы большое количество людей. О почему-то я в этом совсем не уверен. И я сомневаюсь, что к примеру, Сергей Зебальд, не смотря на все огромное уважение к нему, способен привлечь больше народа, чем к примеру, тот же Гусев Деис. Как правило, люди, занимающиеся в фитнесс-центрах, не грезят огромными мышцами. Для них как раз идеальным вариантом будет менс физик, где требуется подтянутое спортивное тело.

Если будет на турнирах больше участников, то соответственно вырастет и количество зрителей. Многие придут поболеть за своих мужей, детей, друзей и знакомых. Для организаторов соревнований тоже все выгоды на лицо – чем больше будет участников, тем больше будет стартовых взносов и в результате будут больше доходы от чемпионатов.

Спортсмены в этой номинации выглядят вполне натурально, их внешний вид не вызывает ассоциаций со стероидами.

У этой номинации есть шансы пробиться на Олимпиаду.

Все эти доводы настолько очевидны, что начинаешь задумываться: видимо все не спроста, и у этой номинации есть какие-то серьезные минусы. Потому что я лично, ничем не могу объяснить почему в нашей стране нет менс-физик. Насколько серьезны эти минусы, судите сами. Я только расскажу то, что слышал.

Есть такое мнение что эта номинация искажает саму суть бодибилдинга, потому что выступление в шортах дает возможность не тренировать ноги. Спорный вопрос. Во всяком случае,  Дениса Гусева, ноги развиты нормально. И тем более, что шорты не закрывают ноги целиком.

Слышал и такое мнение, что в этой номинации будет некому выступать. Насчет этого тоже сомневаюсь. В фитнес-бикини первое время тоже было мало участниц. Зато сейчас их больше чем во всех других номинациях. Это вполне объяснимо – для выступлений в менс физик не требуется настолько основательной подготовки, какая требуется в бодибилдинге. По словам Дениса Гусева, он перешел в эту номинацию, потому что ему было некогда набирать мышечную массу.

Так что, я все-таки верю, что рано или поздно соревнования по менс физик будут проводиться в России.

mens-physic.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.