Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Мелатонин противопоказания побочное действие


Мелатонин: показания, противопоказания, применение

Мелатонин (Melatonin) – гормональное лекарственное средство, активным компонентом которого является синтетический аналог гормона, вырабатываемого эпифизом. Средство выпускается в форме капсул либо таблеток, покрытых пленочной оболочкой. В каких случаях назначается препарат и кому он противопоказан, узнаем из статьи. Выясним, как правильно принимать лекарственное средство, и какие побочные реакции могут возникнуть.

Мелатонин – гормон сна

Мелатонин – гормон сна, который в организме человека вырабатывается эпифизом (шишковидная железа, расположенная у основания головного мозга). На интенсивность синтеза гормона влияет уровень освещенности: в темноте его продукция возрастает. Ночью во время сна синтезируется около 70 % от общего содержания мелатонина.

Мелатонин оказывает комплексное действие на организм, поскольку принимает участие во многих процессах жизнедеятельности.

  1. Повышает количество серотонина и гамма-аминомасляной кислоты в среднем отделе мозга и гипоталамусе, за счет чего проявляется выраженный снотворный и седативный эффект.
  2. По структуре представляет собой твердую субстанцию, способную поглощать либо растворять жиры, тем самым предупреждая ожирение.
  3. Является сильным природным антиоксидантом, обеспечивающим защиту клеток от негативного воздействия свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения.
  4. Проникает в любые ткани организма, способствуя восстановлению поврежденных клеток.
  5. Повышает активность клеток иммунной системы, влияет на эндокринную систему (активизирует выработку гормонов щитовидной железы, гормона роста).
  6. Подавляет процессы пролиферации (размножение клеток методом деления), тем самым предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Природными источниками гормона роста являются продукты животного происхождения. В незначительном количестве это соединение содержится в растительной пище. Однако, как показали исследования, из продуктов питания гормон роста усваивается плохо.

Фармакологическое действие синтетического Мелатонина

Фармацевтические компании производят препарат Мелатонин – синтетический аналог гормона сна.

Фармацевтические компании выпускают синтетический аналог мелатонина в форме таблеток или капсул, оказывающих разностороннее действие на организм. Синтетический мелатонин:

  1. регулирует суточные биоритмы, обеспечивает быстрое засыпание и качественный здоровый сон, уменьшает частоту ночных пробуждений;
  2. корректирует циклы бодрствования и сна при нарушениях временной адаптации (к примеру, во время путешествий при смене часовых поясов);
  3. проявляет антиоксидантные свойства, замедляет процессы старения;
  4. оказывает иммуностимулирующее действие (при приеме в высоких дозах);
  5. нормализует артериальное давление, разжижает кровь, тем самым уменьшает частоту возникновения головных болей и предупреждает образование тромбов;
  6. снижает уровень холестерина в крови;
  7. снижает нервозность, интенсивность реакций на стрессы;
  8. повышает работоспособность;
  9. регулирует функции нейро-эндокринной системы;
  10. проявляет противоопухолевое действие.

В ходе исследований, проведенных испанским и канадским институтами, было установлено, что Мелатонин способствует укреплению костной ткани, соответственно, может применяться для профилактики остеопороза.

Состав препарата

В состав препарата входит основной активный компонент мелатонин (Melanoninum) в дозировке 3 мг либо 5 мг, вспомогательные вещества – целлюлоза микрокристаллическая, безводный кальция фосфат, магния стеарат, стеариновая кислота, диоксид кремния коллоидный, кроскармеллоза натрия.

Показания к применению

Мелатонин может применяться:

  1. для нормализации сна при бессоннице, продолжительном засыпании, частых пробуждениях по ночам (в том числе при возрастной бессоннице у пожилых людей);
  2. при десинхрозе (нарушении биологического ритма, возникающего при смене часовых поясов);
  3. с целью активизации иммунной системы;
  4. в качестве антиоксидантного средства;
  5. для стабилизации артериального давления и регуляции содержания холестерола в крови;
  6. в комплексном лечении нарушений психической адаптации, тревожно-депрессивных состояний;
  7. для профилактики онкологических заболеваний.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях и состояниях Мелатонин принимать нельзя. Абсолютные противопоказания:

  1. лимфогранулематоз;
  2. лимфома;
  3. лейкоз;
  4. миелома;
  5. эпилепсия;
  6. сахарный диабет;
  7. хроническая почечная недостаточность;
  8. аутоиммунные заболевания;
  9. повышенная чувствительность к мелатонину и вспомогательным компонентам препарата;
  10. период беременности и грудного вскармливания;
  11. возраст до 12 лет.

Относительные противопоказания (препарат применяется с осторожностью, под строгим врачебным контролем):

  1. гормональные нарушения;
  2. лечение гормональными препаратами;
  3. аллергические заболевания;
  4. склонность к депрессиям.

Во время терапии не рекомендуется садиться за руль, управлять различными механизмами и осуществлять потенциально опасные виды деятельности, поскольку гормон сна может снижать концентрацию внимания, скорость физических и психических реакций.

Женщинам, планирующим беременность, важно знать, что Мелатонин может незначительно влиять на функцию зачатия, то есть действует как слабый контрацептив.

Во время приема Мелатонина не рекомендуется курить и употреблять спиртные напитки.

Способ применения

Дозировку препарата и продолжительность терапевтического курса должен подбирать врач с учетом вида и степени тяжести нарушения, возраста пациента и наличия сопутствующих заболеваний.

Стандартная рекомендуемая доза для взрослых при бессоннице, других расстройствах сна составляет 3–6 мг в сутки, для детей и подростков старше 12 лет – 3 мг. То есть взрослым следует принимать по 1–2 таблетки, детям старше 12 лет и подросткам – по 1 таблетке. Максимально допустимая суточная дозировка – 6 мг.

Таблетки пьют за 30–40 минут до сна, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды.

Побочные эффекты

У некоторых пациентов при приеме лекарственного средства могут развиваться нежелательные побочные эффекты:

  • ощущение тяжести и дискомфорта в желудке, тошнота, диарея;
  • головные боли;
  • отеки;
  • повышение содержания пролактина;
  • утренняя сонливость;
  • подавленность, депрессивное состояние.

Если в период лечения возникают эти либо другие побочные реакции, нужно отменить прием средства, обратиться к лечащему врачу.

Если не соблюдать режим приема Мелатонина (самовольно увеличивать дозы и/или кратность применения), побочные реакции усиливаются. При однократном приеме Мелатонина в дозе 24 мг и более возникают симптомы передозировки:

  • чрезмерно продолжительный сон;
  • нарушение памяти;
  • дезориентация.

При передозировке проводится промывание желудка, принимаются сорбенты и другие препараты симптоматической терапии.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении Мелатонина с препаратами других групп компоненты лекарственных средств могут вступать в химическое взаимодействие, что приводит к изменению их эффективности либо усилению побочных эффектов.

При сочетании Мелатонина с:

  1. ацетилсалициловой кислотой, β-адреноблокаторами – концентрация Мелатонина в организме снижается;
  2. транквилизаторами, седативными антидепрессантами – эффективность Мелатонина уменьшается;
  3. гормональными препаратами – изменяется их эффективность;
  4. Тамоксифеном – усиливается противоопухолевое действие Тамоксифена;
  5. Изониазидом – усиливается его антибактериальный эффект.

Не рекомендуется принимать Мелатонин одновременно с перечисленными средствами.

Стоимость

Цена препарата зависит от дозировки и количества таблеток в упаковке, производителя, расположения аптеки, составляет:

  • 860 рублей – Мелатонин Солгар, 100 таблеток по 3 мг
  • 1300 рублей – Мелатонин Life Extension, 100 таблеток по 3 мг;
  • 620 рублей – Мелатонин Ultimate Nutrition, 60 капсул по 3 мг;
  • 560 рублей – Мелатонин Now Melatonin, 60 капсул по 5 мг.

Аналоги

К структурным аналогам Мелатонина, с идентичным составом и терапевтическим действием, относятся препараты:

  • Мелаксен;
  • Юкалин;
  • Мелатон;
  • Мелапур.

Мелатонин – эффективный препарат, помогающий улучшить качество сна, нормализовать биологические ритмы, избавиться от бессонницы. Препарат хорошо переносится организмом, редко вызывает побочные эффекты, что подтверждают отзывы пациентов. Но важно понимать, что бессонница может быть симптомом серьезных нарушений в организме. И выяснять точную причину расстройства сна, а также подбирать подходящие лекарственные средства, должен только врач.

vyspalsa.ru

Способы повышения гормона мелатонина. Вред мелатонина: противопоказания и побочные эффекты

Гормон мелатонин помогает регулировать суточные биоритмы в организме человека. Организмом он вырабатывается в промежутке с 00:00 до 04:00. Таблетированная форма выступает пищевой добавкой, которая служит снотворным. Несмотря на всю свою пользу очень важно знать правила приема, так как может быть нанесен вред мелатонином.

Польза мелатонина: свойства

Гормон помогает защитить человека от нехорошего воздействия стресса и нервного сотрясения. Во время сна человек восстанавливает клетки и тело. Организм омолаживается и приходит в тонус. Иммунная систему при этом укрепляется. Гормон обладает такими свойствами:

1. Мелатонин помогает притормозить процесс старения. Максимальная процесс омоложения наблюдается в репродуктивной системе.

2. Гормон притормаживает прогрессирование раковых клеток. Он способен устранить пролиферацию клеток. Дает моментальный сигнал нервной системе о возникновении видоизмененных и мутированных клеток. Он способен самостоятельно с ними бороться на начальном этапе.

3. Приводит в норму обмен углеводов и жиров. Благодаря этому можно нормализовать массу тела.

4. Мелатонин активно укрепляет работу иммунитета. Он принимает активное участие в регулировании функционирования щитовидки, тимуса и усиливает активность Т-клеток и фагоцитов.

5. Приводит в норму функционирование кишечника и желудка. Также стабилизирует моторную и секреторную функции.

6. Гормон помогает связывать свободные радикалы на клеточном уровне. Оказывает защитное воздействие на ДНК, оберегает от плохого воздействия. Мелатонин выступает сильнейшим и самым известным природным антиоксидантом.

7. Нормализует артериальное давление и помогает разжижать кровь, благодаря чему не образовываются тромбы.

8. Гормон также помогает привести в норму функционирование щитовидки.

Это жизненно важный гормон, который помогает привести в норму многие системы в организме.

Польза мелатонина: в каких продуктах есть и как повысить?

Гормон для сна содержится в некоторых продуктах, поэтому их следует употреблять как можно больше. К ним относят:

• черешня – природный источник мелатонина;

• хлеб, выпеченный из цельных сортов пшеницы;

• бананы сами по себе не содержат в себе гормона, но активизирую выработку;

• орехи кедра и миндаль.

Употребляя в пищу такие продукты можно значительно повысить уровень гормона в организме и при этому будет минимум сторонних реакций, так как он не синтетический.

Также гормон имеет в кукурузе, базилике, петрушке, салате, свежих помидорах и огурцах, укропе, овсянке, изюме. Не менее полезны тыква, фасоль, куриные яйца, нежирные сорта мяса.

Для выработки мелатонина в организме природным способом важно знать некоторые правила:

• ложиться спать не позднее 22.00;

• заниматься хотя бы час спортивными упражнениями;

• не спать со включенным светом;

• спать не менее 8 часов и если этого недостаточно, то восполнять все дневным сном;

• делать один разгрузочный день в неделю.

При выполнении таких простых правил любой станет чувствовать себя намного лучше.

Польза мелатонина: как правильно принимать гормон

В качество снотворного обычная дозировка составляет до 10 мг в день. Но оптимальная эффективная доза все же определяется и устанавливается в каждом случае индивидуально. Не каждая добавка имеет одинаковый состав.

Органы здравоохранения не контролируют качество производимых добавок, которые отпускаются безрецептурно. Именно поэтому выбирать необходимо известные торговые марки, которые уже заслужили доверие. Специалисты не рекомендуют употреблять гормон деткам и подросткам до тех пор, пока не будет доказана реальная безопасность и безвредность приема гормона. Кормящим матерям нельзя использовать, так как гормон проникает в грудное молоко и вызывает сильнейшую сонливость у грудничков.

Если в организме человека будет недостаток этого гормона, то:

• первые признаки старения будут замечать уже в 17 лет;

• скопление опасных свободных радикалов усилится в пять раз;

• менструальная пауза у женской половины может начать уже в 30 лет;

• появление рака груди у женщин возрастет на 80%;

• спустя полгода появятся лишние килограммы (не менее пяти).

То есть, принимать гормон нужно, но только в меру, согласно всем предписаниям.

Вред мелатонина: противопоказания и побочные эффекты

Частое и бесконтрольное употребление препаратов с гормоном может нехорошо сказаться на естественной жизнедеятельности организма. Это объясняется тем, что как только гормон поступает в организм, то щитовидка прекращается выработке природного мелатонина. Перед применением любого препарата с мелатонином потребуется предварительно получить рекомендации врача.

Негативное воздействие на человека может проявляться в следующем:

• постоянная вялость и сонливость;

• понижение способности у женской половины к зачатию;

• ухудшение течения хронических недугов;

• изменение капиллярного давления;

• появление проблем с концентрацией внимания.

Запрещается использовать препараты с гормоном при таких состояниях:

• серьезных проблемах с нервной системой;

• болезни щитовидки и сахарный диабет;

• вынашивание малыша и кормление грудью;

• изменения функции выделительной системы;

• выраженные патологии иммунной системы.

Для безопасности при плохом мне всегда следует обращаться к врачу. Также у мелатонина есть и побочные эффекты. К ним относят:

• аллергические реакции на препарат;

• редко появляющиеся болевые ощущения в голове;

• отеки лица в первые дни употребления средства;

• сонливость в утреннее время;

• могут проявляться расстройства пищеварения, проявляющиеся в форме поноса, рвоты и тошноты;

• плохие сновидения.

В краткосрочной перспективе добавки гормона обычно считаются безопасными, даже если и употреблять в завышенных дозах. Нет каких-либо исследований по долгосрочной безвредности, в особенности, по отношению к деткам.

Также каждый пациент должен знать о некоторых особенностях при приеме препарата:

• запрещается после приема управлять автотранспортном, так как подавляются психомоторные реакции;

• нельзя после употребления находиться на искусственном либо ярком свете.

После приема мелатонина могут начать возникать и другие проблемы, например:

1. Взаимодействие со снотворными. При приеме гормона и иных снотворных могут усиливаться сторонние реакции в отношении мышечной производительности и памяти.

2. Понижение температуры тела. Прием гормона вызывает несильное понижение температуры. Это не является особой проблемой, но может быть оказано негативное воздействие на тех людей, кто испытывает трудности с сохранением тепла.

3. Разжижение крови. Гормон также обладает способностью понижать свертывание крови. Поэтому прежде, чем употреблять большие дозы, необходимо получить консультацию и рекомендации врача.

В любом случае всего перед лечением необходимо консультироваться со специалистом.

zhenskoe-mnenie.ru

Побочные эффекты мелатонина: каковы риски? | Пища это лекарство

Потенциальные побочные эффекты мелатонина и связанные с его приемом риски

Мелатонин – это нейрогормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, главным образом ночью. Он подготавливает тело ко сну и иногда называется «гормоном сна» или «гормоном тьмы».

Добавки мелатонина часто используются в качестве снотворного. Они помогают вам заснуть, улучшить качество сна и увеличить его продолжительность. Однако они не кажутся столь же эффективными, как многие другие снотворные (1).

Сон – не единственная функция организма, на которую влияет мелатонин. Этот гормон также играет роль в антиоксидантной защите организма и помогает регулировать кровяное давление, температуру тела и уровень кортизола, а также половую и иммунную функцию (2).

В США мелатонин доступен без рецепта. Однако в большинстве европейских стран и в Австралии это лекарство отпускается по рецепту и одобрено только для пожилых людей с нарушениями сна (3, 4).

Популярность добавок мелатонина растет, вызывая озабоченность по поводу возможных побочных эффектов.

Резюме:

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый головным мозгом в ответ на темноту. Он подготавливает организм ко сну и часто используется в качестве снотворного.

В нескольких исследованиях изучалась безопасность приема мелатонина, но ни у кого не было никаких серьезных побочных эффектов. Его прием также не вызывает никаких симптомов зависимости и синдрома отмены (5, 6).

Тем не менее некоторые врачи обеспокоены тем, что это может уменьшить естественное производство мелатонина в организме, но краткосрочные исследования не подтвердили таких эффектов (7, 8, 9).

В нескольких исследованиях сообщалось об общих симптомах, включая головокружение, головную боль, тошноту или возбуждение. Однако они были одинаково распространены в группах, получавших и добавки мелатонина и плацебо (5).

Добавки мелатонина обычно считаются безопасными в краткосрочной перспективе, даже если их принимать в очень высоких дозах. Однако необходимы дополнительные исследования по их долгосрочной безопасности, особенно в отношение детей (10).

Несколько незначительных побочных эффектов и взаимодействия с лекарственными средствами обсуждаются в главах ниже.

Резюме:

Добавки мелатонина считаются безопасными, и никакие исследования не выявили каких-либо серьезных побочных эффектов на сегодняшний день. Тем не менее необходимы дополнительные исследования для оценки их долгосрочных последствий.

Безопасен ли мелатонин для детей

Родители иногда дают добавки мелатонина детям, у которых проблемы с засыпанием (11).

Тем не менее FDA не одобрило его использование и не оценило его безопасность в отношение детского организма.

В Европе добавки мелатонина являются лекарством, отпускаемым только по рецепту, и предназначенным только взрослым людям.

Хотя особых причин для беспокойства нет, многие эксперты неохотно рекомендуют эту добавку детям. Это нежелание частично связано с его обширными эффектами, которые еще не полностью поняты. Дети также считаются чувствительной группой, поскольку они все еще растут и развиваются.

Необходимы долгосрочные исследования, прежде чем мелатонин можно использовать с абсолютной безопасностью детям (12).

Резюме:

Хотя родители иногда дают добавки мелатонина своим детям, большинство практикующих врачей не рекомендуют использовать их в этой возрастной группе.

В качестве снотворного средства, добавки мелатонина должны приниматься только в вечернее время.

Если принимать в другое время суток, они могут вызвать нежелательную сонливость. Имейте в виду, что сонливость технически не является побочным эффектом, а скорее предполагаемой функцией этих добавок (13, 14).

Тем не менее сонливость является возможной проблемой у людей со сниженной скоростью выведения этого препарата из организма. Нарушение скорости вывода этого препарата увеличивает количество времени, когда уровни мелатонина остаются высокими после приема добавок.

Хотя это может и не быть проблемой для большинства здоровых взрослых людей, снижение скорости удаления мелатонина было зарегистрировано у пожилых людей и младенцев. Неизвестно, влияет ли это на уровень мелатонина утром после приема добавок (15, 16).

Тем не менее даже при приеме мелатонина или его инъекциях в дневное время они, похоже, не влияют на способность фокусироваться.

Исследования с участием здоровых людей, которым вводили внутривенно 10 или 100 мг мелатонина или давали принимать перорально по 5 мг, не влияли на время реакции, внимание, концентрацию или эффективность вождения автомобиля по сравнению с плацебо (14, 17).

Необходимо больше исследований, прежде чем ученые смогут полностью понять влияние добавок мелатонина на дневную сонливость.

Резюме:

Добавки мелатонина могут вызвать дневную сонливость, когда их принимают в течение дня. Вы должны использовать мелатонин только в вечернее время.

Другие проблемы

Были рассмотрены несколько других проблем, связанных с приемом мелатонина, но большинство из них не были тщательно изучены.

  • Взаимодействие со снотворными: Одно исследование показало, что прием препарата под названием Золпидем вместе с мелатонином приводит к обострению побочных эффектов золпидема в отношении памяти и мышечной производительности (18).
  • Снижение температуры тела: Мелатонин вызывает небольшое снижение температуры тела. Хотя это, как правило, не является проблемой, это может повлиять на людей, которые испытывают трудности с сохранением тепла (19).
  • Разжижение крови: Мелатонин может также уменьшить свертывание крови. В связи с этим, прежде чем принимать высокие дозы мелатонина с варфарином или другими антикоагулянтами, вам следует проконсультироваться с врачом (20).

Резюме:

Мелатонин может взаимодействовать с лекарствами, такими как снотворные, и может действовать как антикоагулянт, если принимать его в высоких дозах.

Как принимать мелатонин

В качестве снотворного стандартная доза мелатонина составляет от 1 до 10 миллиграммов в день. Однако оптимальная дозировка не была официально установлена ​​(21).

Поскольку не все добавки мелатонина одинаковы, обязательно следуйте инструкциям на этикетке.

Кроме того, имейте в виду, что качество отпускаемых без рецепта добавок не контролируется органами здравоохранения. Попытайтесь выбрать бренды, которые заслуживают уважения и сертифицированы третьей стороной, например, Informed Choice и NSF International.

В настоящее время противопоказания к применению мелатонина касаются детей, подростков и беременных женщин.

Многие эксперты не рекомендуют давать мелатонин детям и подросткам до тех пор, пока не появится больше доказательств их безопасность в отношение этих групп (5).

Поскольку мелатонин переносится в грудное молоко, кормящим матерям следует помнить, что прием этих добавок может вызвать чрезмерную дневную сонливость у грудных детей (22).

Резюме:

Обычно доза мелатонина колеблется от 1 до 10 мг в день, но не забудьте следовать инструкциям на этикетке отдельно взятого препарата. Родители не должны давать эти добавки своим детям без предварительной консультации с врачом.

Как увеличить уровни мелатонина естественно

К счастью, вы можете увеличить уровень мелатонина в своем организме без использования добавок.

За несколько часов до сна просто приглушите весь свет дома и избегайте просмотра телевизора и использования вашего компьютера или смартфона.

Слишком много искусственного света может уменьшить производство мелатонина в мозге, затрудняя засыпание (23).

Вы также можете улучшить свой цикл сна-бодрствования, подвергая себя воздействию большого количества естественного света в течение дня, особенно утром (24).

Другие факторы, связанные с низкими уровнями естественного мелатонина, включают стресс и работу посменно.

Резюме:

К счастью, вы можете естественным образом увеличить производство мелатонина в своем организме, придерживаясь регулярного графика сна и избегая искусственного света поздно вечером.

Подведем итог

  • Добавки мелатонина не были связаны с серьезными побочными эффектами даже при приеме в очень высоких дозах.
  • Большинство экспертов согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования относительно его долгосрочной безопасности.
  • Чувствительные лица, такие как дети и беременные или кормящие грудью женщины, должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать этот препарат.
  • Мелатонин обладает отличным профилем безопасности и, по-видимому, является эффективным снотворным. Если вы часто испытываете бессонницу, возможно, стоит попробовать.

foodismedicine.ru

Мелатонин (Melatonin)

МелатонинMelatoninum (род. Melatonini)

N-[2-(5-Метокси-1H-индол-3-ил)этил]ацетамид

C13h26N2O2
  • F51.0 Бессонница неорганической этиологии
  • G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]
  • R53 Недомогание и утомляемость
  • Z73.6 Ограничения деятельности, вызванные снижением трудоспособности
  • 75-31-4

    Синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза).

    Фармакологическое действие - антиоксидантное, адаптогенное, снотворное.

    Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, тиреотропина, соматотропина. Нормализует циркадные ритмы. Увеличивает концентрацию ГАМК в ЦНС и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе ГАМК, дофамина и серотонина. Регулирует цикл сон — бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружений, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, регулирует нейроэндокринные функции. Имеет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства, предупреждает развитие атеросклероза и новообразований. Наиболее выраженное действие оказывает при длительных выраженных нарушениях сна.

    При приеме внутрь быстро и полностью абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ. Имеет короткий Т1/2, быстро выводится из организма.

    Нарушения сна, утомляемость, депрессивный синдром, десинхроноз.

    Гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

    Противопоказано при беременности. На период лечения следует прекратить грудное вскармливание.

    Головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

    Усиливает эффект (взаимно) препаратов, угнетающих ЦНС и бета-адреноблокаторов. Несовместим с ингибиторами МАО, глюкокортикоидами, циклоспорином.

    Внутрь.

    Не рекомендуется одновременный прием с НПВС (ацетилсалициловой кислотой, ибупрофеном), со средствами, угнетающими ЦНС и бета-адреноблокаторами. Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Необходимо проинформировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.

    Следует избегать яркого освещения во время лечения.

    Перейти

    www.rlsnet.ru

    Мелатонин

    Нехватка мелатонина приводит к нарушению сна, провоцирует бессонницу, снижает адаптацию организма к смене часовых поясов. Дефицит данного гормона эпифиза возможно компенсировать приемом специальных препаратов. Они не только нормализуют сон, но и оказывают дополнительные положительные воздействия. Чтобы средство приносило максимальную пользу, необходимо заранее ознакомиться с правилами приема, показаниями к употреблению, возможными побочными эффектами.

    Что такое мелатонин?

    Мелатонином называют гормон, отвечающий за регулирование циркадного ритма живых организмов, то есть за бодрствование и сон. Соединение помогает избавиться от бессонницы, возникающую на фоне переутомления, раздражительности от резкой смены часового пояса. Благодаря таким особенностям, его нередко называют «гормон сна». Мелатонин представляет собой производное серотонина, вырабатываемый триптофаном.

    Последний является незаменимой аминокислотой Л-триптофаном. Наибольшая концентрация гормона в крови приходится на ночное время, а именно с полночи и до пяти утра. Наивысший пик достигается в 2 часа ночи. Днем уровень мелатонина снижается. Иными словами, когда человек бодрствует мелатонин понижается, а повышается во время сна.

    Характерные особенности гормона

    Продуцирование мелатонина напрямую обусловлено суточным ритмом. На свету, то есть днем, выработка гормона резко снижается. В темное время суток его концентрация наоборот начинает повышаться. Летом, когда продолжительность светового дня поднимается, синтез мелатонина в значительной степени снижается, а зимой, наоборот, повышается. Возраст тоже играет немаловажную роль.

    Чем старше становится человек, тем меньше производится мелатонина. Это становится причиной ухудшения засыпания. Человека чаще мучает бессонница, что негативно отражается на фазе глубокого сна. Он становится более раздражительным. Его системы и органы перестают должным образом восстанавливаться. Мелатонин приводит к снижению систолического давления.

    Почему и когда необходимо принимать «гормон сна»?

    Мелатонин требуется принимать людям в следующих ситуациях:

    1. Гормон необходим тем, кто мучается от бессонницы, испытывает трудности с засыпанием по причине сильного переутомления и длительного бодрствования. Если повысить концентрацию мелатонина, проблемы со сном в значительной степени уменьшатся. Это вещество оказывает седативный эффект и успокаивающе действует на нервную систему.
    2. Соединение требуется каждому человеку, который испытывает повышенную раздражительность либо из-за смены часового пояса, либо графика работы. Гормон полезен и для тех, кто занимается физическими нагрузками, приводящими к мышечному переутомлению. Вещество помогает расслабиться и лучше восстанавливаться во сне.

    Вещество помогает справиться с усталостью после тренировок и переутомления.

    Эффекты и полезные свойства

    Основная функция гормона заключается в улучшении качества сна. Соединение принимает активное участие в нормализации процессов эндокринной системы. Мелатонин снижает эмоциональную и физическую активную деятельность, но только в тот период, когда бодрствование становится помехой нормальным биоритмам.

    Гормон имеет и побочные положительные эффекты. Он оказывает антистрессовое, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противоопухолевое воздействие. Кроме того, он снижает скорость протекания процессов старения. Наряду с общими свойствами, соединение оказывает и специфическое влияние, в зависимости от конкретной физической деятельности.

    Значение в спорте

    Атлеты принимают мелатонин, прежде всего, с целью улучшения сна. Такое воздействие напрямую зависит от скорости восстановительных процессов организма после занятий спортом. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше раздражается нервная система. Такое воздействие негативно отражается на состояние организма.

    Качество сна после тяжелой физической активности становится гораздо хуже, а восстановление требует гораздо больше времени. Если человек испытывает бессонницу, значит, у атлета не будет достаточно сил для выполнения конкретных задач. Сон позволяет мышцам расслабляться, а внутренним органам и нервной системе восстанавливаться. Чем лучше спит атлет, тем быстрее он восстанавливается, а спортивные результаты в значительной степени улучшаются.

    Воздействие на либидо

    На данную тему проводилось огромное количество исследований. Они показали, что никакой прямой зависимости между концентрацией мелатонина и либидо не существует. Прием препаратов, повышающих уровень этого вещества, не оказывает прямого влияния на анаболические гормоны, которые отвечают за             Ёмужское либидо.

    Влияние на концентрацию тестостерона

    Уровень мужского гормона положительно влияет на анаболические процессы, сексуальное влечение, половую функцию. Мелатонин, как было выявлено в ходе исследований, напрямую воздействует на продуцирование и не подавляет синтез тестостерона. Негативное влияние на мужской гормон оказывает женский, называемый пролактин. Подобное косвенное воздействие возможно исключительно при определенных дозировках.

    Взаимосвязь с пролактином

    Конкретных определенных результатов относительно взаимосвязи между мелатонином и пролактином нет. Одни исследования продемонстрировали отсутствие какого-либо влияния на женский гормон, но никаких уточнений относительно срока и периода воздействия не было уточнено.

    У молодых людей, которые в сутки принимали по пять миллиграмм в течение тридцати дней, было выявлено повышение уровня пролактина. Увеличение женского гормона фиксировалось ежедневно. Увеличение концентрации пролактина наблюдалось не в дневное, а в ночное время, когда уровень мелатонина достигал наивысшей концентрации.

    Влияние на гормон роста

    Соматотропин (гормон роста) находится в зависимости от мелатонина. «Гормон сна» оказывает положительное воздействие на ГР, пик концентрации которых приходится на ночное время. Оба соединения продуцируются в период отдыха. Их концентрация снижается при проблемах со сном и бессонницей, что приводит к снижению выработки и мелатонина, и соматотропина.

    ГР положительно отражается на росте клеток не только у детей, но и у взрослых. Он имеет катаболическое и анаболическое воздействие, участвует в обмене углеводов, увеличивает усвояемость кальция костной ткани. Соматотропин требуется не только в подростковом возрасте, но и тем, кто активно занимается спортом. Основным свойством мелатонина является то, что он оказывает положительное воздействие на качество сна и восстановление. Этот гормон хорошо влияет на продуцирование соматотропина.

    Польза для похудения

    Немало исследований посвящено тому, как мелатонин влияет на вес человека. Гормон стимулирует поглощение глюкозы и накапливание в мышечных тканях гликогена. Вещество стимулирует увеличение продуцирования креатинфосфата и энергии, то есть АТФ. Подобное воздействие позволяет повысить энергию при физических нагрузках. Это помогает увеличить продолжительность тренинга, что, в свою очередь, способствует большему сжиганию подкожного жира. Эффект жиросжигания уровня инсулина и глюкозы помогает уменьшить снизить массу.

    Показания и противопоказания

    Мелатонин рекомендовано принимать при нарушениях качества сна. Если человека мучает бессонница, он становится раздражительным и начинает испытывать стресс, который провоцирует бессонницу.

    Принимать препарата с мелатонином нельзя тем, кто страдает от сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний, миеломы, лимфомы, лейкоза, эпилептических припадков. Гормон противопоказан к употреблению детям, которые не достигли двенадцати лет. Подросткам препараты должен прописывать только специалист.

    Инструкция по применению

    Гормон предназначен для приема в вечернее время. Лучше всего употреблять препарат за тридцать минут до отхода ко сну. Активное вещество начинает действовать спустя 45-60 минут. Когда принимают гормон, необходимо избегать прямого контакта с ярким светом. Он подавляет эффект после употребления препарата. Таблетки запивают большим количеством воды.

    Рекомендуемые дозировки

    Инструкция и оптимальная суточная дозировка препарата полностью зависят от того, какой БАД либо аптечный препарат принимают. Необходимо внимательно изучать то, сколько мелатонина содержится в одной таблетке. Суточная оптимальная и безопасная норма активного вещества составляет до трех миллиграмм. В первые дни рекомендовано принимать один-два миллиграмма, а затем увеличивают дозировку. Предельная дозировка составляет 6 мг. Ухудшение самочувствие — сигнал о том, что необходимо отказаться от приема добавки.

    Продолжительность курса

    Мелатонин рекомендовано принимать в течение месяца. Более продолжительный прием курса (до двух месяцев) возможен исключительно по назначению врача. Далее, обязательно делают перерыв, равный недели. Если возникает необходимость, то после недельной паузы курс вновь повторяют. От трех месяцев и до полугода принимать препарат могут прописывать пожилым людям, которые проходят лечение с целью нормализации кровеносного давления.

    В какой форме выпускается препарат?

    Добавку продают в виде белых таблеток, которые потом запивают водой. Некоторые производители выпускают препарат в форме жевательных пилюль.

    Препараты с мелатонином

    Гормон содержится в следующих добавках:

    1. Вита-мелатонин, в каждой таблетки которого заключено до трех миллиграмм активного вещества. Выпускается в США. В одной упаковке заключено 30 таблеток.
    2. Меларитм, содержащий аналогичное количество мелатонина, что и американский препарат. Российская добавка производится в упаковках по 24 таблетки.
    3. Циркадин, представляющий собой швейцарский препарат. В одной пилюле содержится по два миллиграмма гормона.
    4. Мелаксен. Еще одна американская добавка. В каждом таблетке заключен по три миллиграмма вещества.

    Эти препараты зарекомендовали себя как самые эффективные и проверенные временем.

    Спортивное питание

    Людям, которые активно занимаются спортом, рекомендовано принимать не аптечные препараты, а БАДы. Производители спортивного питания разрабатывают и выпускают собственные добавки, которые положительно влияют на восстановительные процессы после тренировок на фазе сна. Они оказывают положительное антикатаболическое воздействие тогда, когда человек испытывает эмоциональное, физическое напряжение. Такое воздействие сделало данные препараты популярными среди ведущих активный образ жизни людей.

    Биологически активные спортивные добавки с мелатонином рекомендовано принимать на ночь (за полчаса до отхода ко сну). Кроме того, они рекомендованы к применению при перелетах, если меняется часовой пояс. До полета следует пить добавку за час. Не следует пить препарат перед тренировкой. Угнетение физической активности с дезориентацией приводит к снижению эффективности от занятия. Не рекомендуется пить препарат по утрам и в течение дня.

    Лучшие производители и спортивные добавки

    • Optimum Nutrition со 100 таблетками по 3 мг.
    • NOW Foods с 60 капсулами по 3 мг.
    • Ultimate Nutrition с 60 пилюлями по 3 мг.
    • Scitec Nutrition с 90 таблетками по 1 мг.
    • Universal Nutrition с 60пилюлями по 5 мг.

    Если сравнивать аптечные препараты и спортивные добавки с активным веществом, то последние гораздо более выгодны. Содержание мелатонина в каждой отдельной капсуле одинаково, но количество таблеток в БАДах больше, но при этом имеют более низкую стоимость.

    Мелатонин в продуктах питания

    Больше всего вещества заключено в рисе. Количество гормона, которое поступает в организм вместе с пищей, достаточно мало. Это не позволяет получать достаточную дозировку, которая помогла бы получить положительные эффекты в плане улучшения качества сна. Гораздо большую пользу приносит употребление продуктов с Л-триптофаном, способствующим производству мелатонина. Чтобы усилить получаемый результат, требуется дополнить принимать гормон в количество 1-6 миллиграмм в день. Такие дозировки получать из обычной пищи просто невозможно.

    Мелатонин при беременности

    Добавку противопоказано принимать женщинам во время беременности и кормления грудью. Кроме того, не рекомендовано употреблять препарат тем женщинам, которые планируют забеременеть, поскольку гормон обладает противозачаточным свойством.

    Взаимодействие с другими препаратами

    Прием препарата со средствами, которые блокируют бета-андренорнцепторы, приводит к снижению производства гормона. Добавки с мелатонином хорошо сочетаются со снотворным, оказывающим синергический эффект. Гормон повышает эффективность тамоксифена, обладающего противоопухолевым действием. Он усиливает антибактериальное действие изониазида.

    Побочные эффекты, риски и вред

    Мелатонин принято считать безопасным для приема. У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость, выражаемая в потери координации, сильной сухости, рвоте, тошноте. В утренние часы некоторые люди могут чувствовать повышенную усталость и плохое самочувствие. Некоторые аптечные препараты вызывают раздражительность, повышенные сердцебиения и возбудимость, головную боль, головокружение, ночную потливость, потерю концентрации внимания, ухудшение зрения, мигрень.

    После приема «гормона сна» не рекомендовано садиться за руль транспортного средства. Это обусловлено тем, что мелатонин оказывает влияние на снижение внимания и концентрации. Нельзя давать препарат детям, так как никаких исследований на то, каким образом он влияет на них неизвестно. Он может замедлить половое развитие. Негативно на организме сказывается и передозировка, если принимают больше 30 миллиграмм, когда возникает дезориентация, теряется память, уменьшается продолжительность сна.

    Условия продажи и хранения

    Препараты отпускают без рецепта даже в аптеках. Спортивные добавки представлены в свободной продаже. Средства необходимо хранить в покупной упаковке, в месте, где температура не превышает 25 градусов, защищенном от прямых солнечных лучей. Обычно срок годности препарата составляет до трех лет, но только при правильных условиях хранения.

    Аналог мелатонина

    Триптофан представляет собой биологически активную добавку, прием которой в суточной дозировке 500 мг способствует синтезу серотонина. Ночью этот гормон радости преобразуется в мелатонин. Кроме того, в данном препарате содержатся витамины B5, B6.

    builderbody.ru

    Мелатонин: вред и польза, побочные эффекты и препараты содержащие гормон, противопоказания и побочное действие

    За качество здорового сна отвечает гормон мелатонин, который начинает действовать после засыпания. На нем основано много лекарственных средств, помогающих быстро уснуть. Но так ли безопасен их прием, как и действие, или такие лекарства могут навредить? Не стоит самостоятельно что-то предпринимать. Для начала необходимо пройти диагностику и консультацию с врачом, иначе неправильный прием может только усугубить самочувствие. Мелатонин имеет ряд полезных качеств, например, укрепляет иммунитет, избавляет от стресса и помогает лучше его переносить. Маленькие дозы вещества не вызывают побочных эффектов, ускоряют засыпание. Также мелатонин обладает еще несколькими особенностями: • замедляет процесс старения; • нормализует артериальное давление; • помогает приспособиться к новой часовой зоне; • положительным образом воздействует на работу ЖКТ; • уменьшает мигрень. Прием мелатонина в назначенных пропорциях нормализует режим сна, помогает заснуть в непривычном ритме, а также перестроиться при пересечении нескольких часовых зон. У лекарственного средства есть много других показаний, которые положительно влияют на работу организма. Если гормона недостаточно, то это сказывается на состоянии: человека мучает бессонница, он ложится спать не вовремя и в итоге утреннее пробуждение приносит недосып. С каждым днем увеличивается разбитое состояние, а погружение в сон становится дольше. К малоприятным симптомам можно прибавить еще несколько: • слабеет иммунитет, из-за чего происходят частые заболевания; • состояние депрессии; • угроза ожирения; • проблемы с памятью; • повышение артериального давления. Обратите внимание. Нехватка этого вещества также сказывается на половой жизни. У женщин могут появиться болезненные ощущения при менструальном цикле, а менопауза может наступить слишком рано, нарастает депрессивное состояние и возникает эмоциональная заторможенность. Нормализовать недостаток способна аминокислота триптофан, образовывающая гормон. Она есть в бобовых, зерновых, кисломолочных продуктах и в мясе птицы. Есть еще дополнительные способы, повышающие количество вещества: • принимать нужные продукты (черешня, помидоры, морковь, рис); • следовать расписанию, ложиться/вставать вовремя. Так как мелатонин – “гормон сна”, из этого следует, что его назначают страдающим бессонницей или тем, кто имеет проблемы со сном. Стоит помнить, что вещество имеет много других полезных качеств для организма, поэтому он предписывается для лечения прочих заболеваний. Его прием полезен, если встречаются подобные проблемы: • пониженная иммунная система; • скачки давления; • нарушение эмоционального фона; • недостаток сна у пенсионеров; • повышенная активность. От приема мелатонина стоит отказаться женщинам в положении, потому что вред мелатонина дня младенцев до конца не изучен. Не желательно его употреблять: • аллергикам; • людям, болеющим лейкемией или лимфомой; • с повышенным иммунитетом и детям, у которых гормон вырабатывается в избытке.

    Стоит учесть, что препараты, содержащие мелатонин необходимо с большой осторожностью принимать людям, которым нужна концентрация внимания, так как может проявиться сонливое состояние. При нарушении или лечении гормонального сбоя также стоит отказаться от гормона. Обычно, он противопоказан при: • индивидуальной непереносимости; • заболеваний сахарным диабетом; • затяжной и тяжелой депрессии; • раковых заболеваний (лимфогранулематоз, лейкоз, миелома). Гормон имеет слабое контрацептивное действие, поэтому его не стоит принимать женщинам, которые планируют беременность. Однако не обязательно считать, что это вещество защитит от нежелательной беременности, так как данный эффект очень мал. Во время лечения рекомендовано отказаться от спиртных напитков. Многие могут задаться вопросом, а не вреден ли мелатонин в таблетках раз его выработка в организме для чего-то снижается? Ясного ответа на этот вопрос нет, но понижение уровня случается из-за возрастных изменений или негативно влияющих факторов. В таком случае от гормона будет одна польза. И вред мелатонина скажется только, если принимать его в неограниченных количествах. Обратите внимание. Побочные эффекты возможны при индивидуальных особенностях организма или, если был нарушен прием лекарств. Тяжесть в животе, мигрень, состояние депрессии – все это может быть признаками побочных эффектов. Чтобы избавиться от последствий приема, стоит от него отказаться и обратиться к врачу. Вещество в основном безопасно, но незначительные побочные действия все же встречаются: • сонливое состояние; • в редких случаях аллергия; • усталость; • тошнота; • рассеянная реакция; В общих чертах, серьезных побочных действий в процессе приема не наблюдалось. В основном они происходят из-за того, что где-то была допущена ошибка в приеме препарата и негативные эффекты могут усилиться, вплоть до промывания желудка. Небольшое превышение гормона может привести к долгому сну и пространственному нарушению ориентации. Медицинская помощь требуется, когда доза превышает 30 мг (10 таблеток), после которой наступают серьезные проблемы с памятью, резкий эмоциональный сдвиг, а также обостряется нервное состояние. Допустимая дозировка препарата – 1-3 мг, но такое количество зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно трех миллиграммов хватает, чтобы спокойно заснуть и погрузиться в крепкий сон. Если произошла передозировка, то человек это почувствует путем тяжкого пробуждения. Если ощущается недостаток сна, значит нужно увеличить дозу, которой оказалось недостаточно. Однако, какие бы ни были побочные эффекты от передозировки, смерть от этого не наступит. Производители лекарственных средств уверены, что они не вызывают эффекта привыкания и даже частое применение не страшно, путем короткого периода полувыведения из организма. Но есть вероятность, при которой зависимость вполне реальна, если слишком долго пользоваться искусственным препаратом. Если сравнивать этот препарат с прочими снотворными, которые славятся эффектами привыкания, то он имеет ряд положительных преимуществ. Избавляет от стрессового состояния, помогает быстро заснуть и отдохнуть во сне. Когда курс приема придет к завершению, человек будет уже сам ложиться спать, как и до лечения. Перекрыть гормональную потребность способны лекарственные средства или БАДы, потому что самостоятельной выработки оказывается недостаточно. Синтетический гормон получают из растительных кислот путем очень сложного химического процесса, но такой препарат не опасен для человека. На фармацевтическом рынке можно найти много снотворных, седативных средств в любой форме: таблетки, жидкие эмульсии, спреи. Как уже известно, рекомендуемая доза для человека – это 3 миллиграмма гормона, из этого следует, что пить по одной-две таблетки в день будет полезно. Желательно принимать их перед сном и в одинаковое время, потому что так эффект будет лучше, и подействует через час-два.

    Также есть форма препарата, которую кладут под язык до полного ее растворения, но все же таблетки нужно запивать водой. Чаще всего их сортируют на два типа: • таблетки продолжительного действия; • таблетки быстрого действия. Первый тип действует вот таким образом: мелатонин нужен, чтобы уснуть, поэтому средство продолжительного действия необходимо для стимуляции организма на то, чтобы он сам вырабатывал гормон, делая сон постоянным всю ночь. Таблетки быстрого действия тоже позволяют уснуть, как можно быстрее, но доля гормона не вырабатывается и можно проснуться от любых действий извне. Есть мнение, что мелатонин в таблетированной форме лучше борется против депрессии, защищает нервные клетки, снимает судороги. Препарат проявляет малую активность при лечении ушных болезней, рака молочной железы и головных болях. Принимать его в такой форме рекомендовано за час до отдыха и по одной таблетке, которая содержит нужную дозу вещества. Поможет мелатонин от бессонницы за три часа до сна, а если происходит частая смена часовых зон, то лекарством пользуются три-четыре дня. При серьезных проблемах со сном, например, неожиданных пробуждения посреди ночи, препарат стоит принимать за 15 минут до отдыха. Внимание. Избегать приема лекарства нужно утром и днем, так как это вызовет излишнюю сонливость, но имеется исключение - если нарушен режим сна. В прочих случаях, средством лучше пользоваться перед сном. В большом спорте принимать мелатонин постоянно не является большой редкостью, особенно когда нагрузки, как и стрессовые состояния, становятся выше. Это плохо сказывается на состоянии атлета, может навредить его продуктивности. В фитнесе гормон пользуется спросом, потому что быстро помогает восстановиться. Он хорошо действует в наборе мышечной массы, полезен для снижения веса и способен увеличить приток крови к рукам и ногам, что полезно для разогрева перед упражнениями. Необходимую дозировку и периодичность приема способен назначить только врач. Если нет никаких непереносимостей, то курс назначается стандартный или он должен быть индивидуально подобран для каждого человека. Выбирать способ приема самим не рекомендуется, так как существуют некоторые нюансы, которые можно не учесть и эффект приема будет негативным. Нужно помнить, как принимать мелатонин. Вред и польза этого гормона зависят от правильной дозировки. Для взрослых она составляет 3-6 мг (это 1-2 таблетки) при бессоннице и прочих проблемах со сном. Для детей подросткового возраста рекомендуемая доза – 3 мг (1 таблетка). Максимальная суточная дозировка не должна превышать 6 мг. Таблетки желательно принимать за 30-40 минут до сна. Их можно не разжевывать, а просто запись стаканом воды. Польза мелатонина достигается только при грамотном приеме. Вещество будет полезным для тех, кто хочет похудеть, так как это компоненты регулируют метаболизм, снижают тягу к сладкому, поддерживают количество бурого жира и отвечает за теплообмен. Его можно принимать в качестве профилактики, чтобы замедлить старение, убрать тревожность, негативный фон и полностью отдохнуть во сне. Разместил: kmmenu [offline] Дата: 16.04.2019 / 14:34

    Комментарии

    Комментариев нет..

    namenu.ru

    Мелатонин. Гормон сна. Польза и вред.

    Содержание статьи

    Задумывались ли вы, почему человека в вечернее время тянет спать, а днем его организм продуктивен? За внутренние биологические часы как раз отвечает гормон мелатонин — главный синхронизатор цикличности сна и бодрствования, то есть циркадного ритма.

    Сигнальное вещество не ограничивает свое влияние сменой сна и активности — у него много физиологических задач. Нехватка мелатонина по множеству причин влечет серьезные сдвиги жизнедеятельности человека, проблемы со здоровьем.

    Вещество продуцирует эпифиз — шишковидная эндокринная железа внутри головного мозга. Гормон является ведущим — исследование его свойств подтверждает, что мелатонин воздействует на иммунитет, а также прочие гормоны гипоталамуса, гипофиза.

    Гормон настолько важен для регуляции жизненно значимых процессов, что организм не полагается исключительно на шишковидную железу. Способность синтезировать мелатонин присуща клеткам желудочного эпителия, глазной сетчатке, тромбоцитам, лейкоцитам и гранулоцитам крови, тимусу, мозжечку, поджелудочной железе. С возрастом возможность продуцировать сигнальное вещество снижается.

    Для продукции сигнального вещества требуется аминокислота триптофан, из которой формируется серотонин с задействованием ферментов. Часть серотонина превращается в мелатонин под влиянием суточных колебаний.

    Концентрация гормона связана непосредственно с освещенностью и длительностью светового дня. В светлое время суток она падает, с наступлением темноты возрастает. Пик активности мелатонина припадает на середину ночи. 70% суточной выработки приходится на время сна, 30% — на время физической активности.

    Всего за полные сутки организм способен синтезировать примерно 30 мкг вещества. Секрет проникает через кровь непосредственно в гипоталамус, там включается в регуляцию гомеостаза, обеспечивающего наше существование. Выводится через почки в гидролизованном виде.

    Кстати, гормон присутствует не только у млекопитающих, но также рыб, земноводных, птиц, даже у простейших организмов. Его наличие обнаружено у растений.

    Гормон способен встраиваться внутрь клеточного ядра рецепторов для защиты ДНК. Клетки-мишени, на которые способен воздействовать мелатонин, расположены по всему телу. Этим объясняется его разносторонняя биохимическая роль в качестве управляющего фактора ведущими функциями организма.

    Раскроем основные аспекты работы сигнального вещества.

    • Синхронизирует биологический ритм, сменяет бодрствование сном.
    • Регулирует пики умственной, физической, сексуальной активности.
    • Замедляет метаболизм.
    • Воздействует на секрецию ряда эндокринных веществ.
    • Стимулирует иммунную защиту, усиливает продукцию антител, фагоцитов, Т-клеток.
    • Оказывает противоопухолевый эффект.
    • Связывает свободные радикалы, выступает мощным антиоксидантом.
    • Препятствует старению.
    • Уменьшает стресс, успокаивает.
    • Тормозит секрецию гормонов гипофиза.
    • Нормализует давление.
    • Помогает адаптироваться при быстрой смене часового пояса.
    • Участвует в деятельности мозга, пищеварении.

    При исследовании роли мелатонина обнаружен также побочный комплексный эффект. Вещество, когда его концентрация повышена, препятствует проникновению кальция внутрь костной ткани, тормозит половое созревание, замедляет свертываемость крови.

    Пониженная для организма доза гормона ощутимо сказывается на самочувствии. Основной симптом — сбой циркадного ритма. Человек тяжело и не вовремя засыпает, начинает страдать бессонницей. Происходит сдвиг фазы сна, в итоге пробуждение не приносит бодрости. Наоборот, нарастает утренняя разбитость. Человек недостаточно отдыхает во время погружения в сон.

    Продолжительный дефицит мелатонина отзывается не только сбоем режима сна, присоединяются прочие малоприятные симптомы:

    • преждевременное старение тканей;
    • ослабление иммунного барьера;
    • частые инфекционные недуги;
    • депрессивное настроение;
    • поражение клеток свободными радикалами;
    • высокий риск раковых новообразований, сахарного диабета;
    • увеличенная масса тела, вплоть до ожирения.

    Люди при нехватке мелатонина сталкиваются со снижением сексуальной активности. Женщины ощущают болезненные менструации, раньше вступают в фазу менопаузы. Возникает психическая и эмоциональная заторможенность, страдает умственная деятельность. Нарастает депрессия, появляются упаднические настроения.

    Восполнить потребность нашего тела в столь важном гормоне позволяют препараты мелатонина, их следует принимать лицам с выраженным дефицитом.

    Показания к применению гормона — это состояния и патологии, вызванные недостаточным синтезом мелатонина. Лучше, если решение принимать средство возьмет на себя врач, но не везде мелатонин признан медикаментом. В Соединенных штатах таблетки на основе этого вещества включены в категорию пищевых добавок, свободно реализуются торговыми сетями.

    Фармакология признает в качестве рекомендуемых такие показания к приему гормона:

    • синдром бессонницы;
    • сбои режима сна;
    • смена часового пояса для адаптации;
    • поражения от свободных радикалов;
    • ослабленная иммунная функция;
    • гиперактивность;
    • риск раковых заболеваний;
    • всплески давления;
    • депрессивное состояние;
    • возраст после 40 лет.

    Для профилактических целей хорошо принимать мелатонин, чтобы предупредить старение тканей, появление злокачественных новообразований. Препарат убирает тревожность, негативный эмоциональный фон, позволяет отдохнуть во сне, полноценно расслабиться.

    Фармацевтический препарат либо биологически активное средство на основе мелатонина полностью покрывает гормональную потребность в веществе, которое сам организм недостаточно продуцирует. Производится синтетический гормон из растительных аминокислот либо животного нейропептида путем сложных химических процессов. Он представляет собой полноценный аналог человеческого мелатонина.

    На отечественном аптечном рынке присутствуют снотворные, адаптогенные, антиоксидантные средства в виде ампул, таблеток, капсул, куда включен гормон:

    • таблетки «Циркадин»;
    • ампулы «Эпиталамин»;
    • таблетки «Мелаксен»;
    • капсулы «Мелаксен Баланс»;
    • таблетки «Апик мелатонин»;
    • таблетки «Вита-мелатонин».

    Как правило, 1 единица средства содержит 3 мг гормона. Целесообразно принимать по 1 — 2 таблетки либо капсулы накануне отхода ко сну, желательно в одинаковое время. Средство начинает работать через час, максимум — два. Накопительный эффект отсутствует.

    Повышенная доза синтетического вещества, по сравнению с физиологической потребностью организма, оправдана, поскольку его биологическая доступность не превышает 15%. Чтобы достичь ощутимого терапевтического эффекта, требуется доза, превышающая природную минимум в 10 раз.

    Медики предостерегают против длительного приема гормона, хоть с лечебной, хоть с профилактической целью. Максимально допустимый непрерывный курс равен 1 месяцу. При необходимости делают перерыв на 7 дней, затем продолжают принимать до улучшения клинических показателей.

    Для профилактики схема приема аналогична — действуют те же ограничения, чтобы не сорвать эндокринный баланс организма.

    Побочные проявления крайне редко ощущают некоторые пациенты:

    • аллергия;
    • излишняя сонливость;
    • вялость:
    • учащенный пульс;
    • мигрень;
    • потливость;
    • сухость во рту;
    • тошнота;
    • рези в животе.

    Детям до 12 лет гормональное средство не назначается — велика опасность неконтролируемых сдвигов гормональной, эндокринной деятельности. По этой самой причине не стоит принимать мелатонин беременным, кормящим грудью, а также планирующим беременность парам.

    Гормон снижает скорость реакции, поэтому водителям лучше отказаться от его приема. Это касается также лиц, чья профессия требует собранности, концентрации внимания.

    Незначительное превышение дозы вещества приводит к затяжному сну, нарушению ориентации. Значительно превышенная доза мелатонина, до 30 мг (10 таблеток одновременно), приводит к амнезии, невротическим сдвигам, поэтому требует медицинской помощи.

    Обозначены для мелатонина противопоказания:

    • непереносимость гормона;
    • гипотония;
    • аутоиммунные патологии;
    • эпилепсия;
    • лейкоз;
    • беременность;
    • сахарный диабет;
    • грудное вскармливание;
    • возраст до 12 лет.

    Бесконтрольный прием гормона мелатонина нанесет организму скорее вред, чем пользу. Только грамотное применение, взвешенный подход к собственному здоровью, консультирование с врачом гарантируют позитивный эффект.

    • Болезнь Альцгеймера По рекомендации врача В двойном слепом исследовании, добавки с мелатонином значительно улучшали когнитивные функции и качество сна, по сравнению с плацебо, у пациентов с болезнью Альцгеймера.
    • Кластерные головные боли Под наблюдением врача: 10 мг/сутки перед сном Прием мелатонина перед сном,уменьшает частоту головных болей.
    • Депрессия 0.25-10 мг/сутки под медицинским наблюдением Мелатонин может помочь облегчить депрессию. Однако, есть вероятность, что это может усугубить депрессию, поэтому он должен использоваться для этой цели только под наблюдением врача.
    • Гипертония Под наблюдением врача: 2 мг/сутки перед сном У людей страдающих от ночного повышения артериального давления прием мелатонина на ночь может снизить давление.
    • Бессоница Под наблюдением врача: 0.5-3.0 мг/сутки за 2 часа до сна Прием мелатонина перед сном может помочь сбросить внутренние часы вашего организма.
    • Синдром раздраженного кишечника Под наблюдением врача: 3 мг/сутки перед сном Мелатонин помогает регулировать желудочно-кишечную функцию и ощущения. В одном испытании, люди с синдромом раздраженного кишечника, которые принимали мелатонин, испытывали значительно меньше сильные боли в животе.
    • Смена часового пояса Под наблюдением врача: 0.5 мг/сутки перед сном в течении 4 дней после смены часового пояса Прием мелатонина перед сном может улучшить качество сна и дневной активности.
    • Макулярная дегенерация Под наблюдением врача: 3 мг/сутки перед сном В одном испытании, мелатонин улучшение патологий глаз в большинстве случаев. ПРедполагают, что мелатонин, работает регулируя пигментацию глаз и функционирует как антиоксидант.
    • Головная боль (мигрень) По рекомендации врача Функция эпифиза и секреции мелатонина может быть нарушен у людей с мигренью. Прием мелатонина в виде пищевой добавки может исправить эту проблему и уменьшить головные боли.
    • Остеопороз По рекомендации врача В двойном слепом исследовании, добавки с мелатонином увеличили минеральной плотности костной ткани в шейке бедра и в поясничном отделе позвоночника, по сравнению с плацебо у женщин в постменопаузе с низкой минеральной плотностью костной ткани (остеопении).
    • Поздняя дискинезия Под наблюдением врача: 10 мг/сутки перед сном Прием мелатонина может помочь уменьшить ненормальные движения.
    • Шум в ушах Под наблюдением врача: 3 мг ежедневно перед сном Мелатонин может улучшить качество сна и снизить симптомы шумов в ушах.
    • Возрастное слабоумие По рекомендации врача Познавательная функция связана с достаточным сон и нормальный ритмом сон-бодрствование, который частично регулируется гормоном мелатонином. Долгосрочные эффекты мелатонина неизвестны, использовать под наблюдением врача.
    • Эпилепсия По рекомендации врача Предварительное исследование показало, что мелатонин улучшает сон и улучшить симптомы у детей с одним из двух редких видов эпилепсии.
    • Фибромиалгия По рекомендации врача В одном из исследований, дополняя мелатонина уменьшаются болезненные точки и улучшению сна у пациентов с фибромиалгией.
    • Глаукома По рекомендации врача Добавки с мелатонином понижали внутриглазного давления у здоровых людей в одном исследовании.
    • Миоклонус По рекомендации врача Мелатонина принимаемый перед сном сокращал частоту припадков и улучшение сна в группе детей с эпилепсией в небольшом предварительном исследовании.

    Фон: зеленый - научно доказано, оранжевый - доказательства недостаточны, Белый - исследования не производились

    hvastik.com


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.