Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Массаж головы и шеи расслабляющий


Как правильно делать массаж головы и шеи в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи – поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить. Вы узнаете, как правильно делать массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы? Как помочь себе, а не навредить? Постараемся ответить на эти вопросы.

В наши дни многие медицинские проблемы претендуют на звание «бич современного общества».

Среди них, несомненно, в первой десятке стоят головные голи, хроническая усталость, нарушения сна.

Конечно, это могут быть симптомы серьезных заболеваний, но могут быть и последствия невнимания к потребностям организма.

Сидячая работа, «зависания» у компьютера, игнорирование прогулок на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации – все это ведет к нарушениям артериального давления, кровообращения, эндокринной системы.

Какие-то проблемы не решить без посещения специалиста, но в чем-то вы вполне можете справиться сами. И поможет в этом неоценимое средство – массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы и шеи

  1. В первую очередь, вследствие массажа улучшается приток артериальной крови к головному мозгу и отток венозной, а значит, нормализуется давление, в том числе и внутричерепное.
  2. Систематизируются обменные процессы в нервных клетках, следовательно, укрепляется нервная система.
  3. Уменьшаются проявления невроза и депрессии, повышается настроение, улучшается сон.
  4. Уменьшаются головные боли (мигреневые – при первом же сеансе), повышается работоспособность, улучшается память, снимается отечность лица.
  5. Центральная нервная система работает без сбоев, а следовательно, нормализуется общее состояние организма, укрепляется иммунитет.

Есть ли противопоказания для массажа?

Противопоказанием для процедуры массажа могут быть:

  • инфекционные заболевания;
  • высокие показатели артериального или внутричерепного давления;
  • раны, ожоги, кожные заболевания на голове и шее;
  • послеоперационный период.

Но даже при этих симптомах возможен легкий точечный массаж.

Как правильно делать массаж головы и шеи

Если по каким-то причинам у вас нет возможности «отдаться в руки» настоящего, опытного специалиста-массажиста, не расстраивайтесь.

Научиться делать правильный массаж самому несложно.

Начните с подготовки своих рук: они должны быть чисто вымыты, ногти подстрижены и ухожены, чтоб не причинить боль.

Массаж головы и шеи нужно делать в положении сидя, расслабившись. Массажные движения включают:

  • поглаживания – спокойные, расслабляющие движения открытыми ладонями;
  • растирания – более энергичные, усиленные движения, выполняются ладонями, подушечками пальцев или ребром ладони;
  • разминания выполняются пальцами, с захватом мышцы;
  • поколачивания выполняются, в зависимости от задачи, ребром ладони, пальцами или ладонями.

Нужно помнить, что любой массаж начинается и заканчивается поглаживаниями.

Расслабляющий массаж головы и шеи

После трудного дня, сидячей работы, нервных переживаний, если одолела бессонница, успокоиться вам поможет расслабляющий массаж головы.

Сначала несколько раз проведите поглаживающими движениями по росту волос от лобной части до затылка. Затем работают подушечки пальцев.

Легкими круговыми движениями разминаете кожу головы от ушей к темени, затем так же от висков, от лобной и от затылочной части, заканчиваются движения на темени.

Затем обхватите голову руками, слегка сожмите (как проверяете арбуз на прочность, только легче) и делайте движения вверх-вниз, вперед-назад, при этом смещая кожу головы.

Затем опять разминаете и заканчиваете поглаживанием. Вся процедура должна занять примерно десять минут.

Лечебный массаж от головной боли

Есть два вида массажа, снимающих головную боль. Рассмотрим оба.

  1. Общий массаж головы. Ладонями сделайте 2-3 поглаживания от лобной части к шее (по росту волос). Затем в течение 6-8 минут растираете круговыми движениями виски, надбровные дуги затылок, основание черепа (примерно по две минуты на каждый узел). Руками захватите по несколько прядей волос и слегка потяните (именно потяните, а не дерните). Двигайтесь от лобной части к затылку 1-2 минуты. Сложите руки замком на затылке и пару минут перемещайте вверх-вниз от темени до седьмого шейного позвонка. Затем снова поглаживание.
  2. Точечный массаж головы. При этом массаже вы воздействуете на определенные точки подушечками указательного и среднего пальцев, слегка надавливая на 20 – 30 секунд или круговыми движениями по часовой стрелке в течение того же времени. Точки для массажа:
  • теменная ямка, китайцы называют ее «собрание ста болезней»; найти ее довольно просто: проведите воображаемую линию от уха до уха, посредине обнаружите ямочку;
  • в центре лба на два пальца выше роста волос;
  • две параллельные точки над лобными углами (откуда обычно начинаются залысины) на один сантиметр выше линии роста волос;
  • затылочные впадины (у основания черепа легко прощупываются ямки с обеих сторон от позвоночника), кстати, воздействие на эти точки поможет побороть укачивание в транспорте и служит профилактикой от глазных болезней;
  • две параллельные точки на палец выше средней линии бровей;
  • ямки ушных козелков (легко нащупываются в верхней передней части ушей);
  • височные ямки. Они образуются на месте схождения височной, лобной и клиновидной костей и нескольких кровеносных сосудов, не зря человек начинает подсознательно тереть виски при головной боли. Но вы теперь знаете, что нужно не тереть, а слегка придавливать или разминать по часовой стрелке и не только виски, но и остальные точки.

Массаж головы и шеи для улучшения кровообращения

Нобелевский лауреат Август Крог (датский физиолог) доказал, что при массаже начинает работать больше в 20-30 раз капилляров.

Лечебный курс систематического массажа (минимум 10 процедур) нормализует работу кровеносной системы на ближайшие полгода.

Вам придется тщательно потрудиться над каждой областью: лобная, височная, теменная, затылочная, шейная, воротниковая.

Каждую область необходимо прорабатывать 2-3 минуты, следовательно, общее время массажа – 15-20 минут.

Лобная и височная области:

  • поглаживания и растирания от центра к вискам;
  • разминание круговыми движениями тоже от центра к вискам двумя пальцами рук: один двигается вдоль линии начала роста волос, другой – по надбровной линии;
  • поколачивание легкое, кончиками пальцев.

Теменная и затылочная области:

  • поглаживания и растирания – сначала ладонями, затем пальцами как бы расчесываете волосы по ходу их роста от лба к затылку;
  • разминания напоминают движения пальцев при мытье головы, только сильнее;
  • вибрация: придавив пальцы к коже, начинаете трясти ими, создавая эффект вибрации;
  • сжатие (уже говорили выше, как арбуз проверяете).

Шея и воротниковая зона:

  • поглаживания и растирания делайте сверху вниз, от затылка к седьмому позвонку, от ушей к ключицам;
  • разминания, вибрация и поколачивание в тех же направлениях с детальной проработкой мышц.

Косметический массаж головы в домашних условиях

Массаж головы помогает решить не только лечебные, но и косметические проблемы, например, выпадение волос. Такой массаж лучше делать до или во время мытья волос.

Движения те же, только выполняются более легко. А еще массажировать голову поможет обыкновенная щетка.

Не зря наши прабабушки учили своих дочерей утром и вечером причесывать волосы, делая не менее 100 движений.

Посмотрите на старых картинах и фотографиях: косы на зависть до немолодых лет.

Будем рады, если наши советы помогут вам больше любить и беречь себя.

recommendyou.ru

Расслабляющий массаж головы, шеи и плеч: как делать массаж воротниковой зоны, отсасывающий массаж

Часто многим людям после сложного рабочего дня требуется расслабляющий массаж шеи и плеч. Сидячая работа ведет к головной боли и тяжести этих органов, и для того чтобы снять усталость у близких людей, нужно знать несколько правил техники исполнения массажа головы и шеи.

Делать массаж плеч и шеи можно дома, на свежем воздухе и на рабочем месте. После терапии произойдет стимуляция кровотока, повысится тонус мышц, за счет чего снимется груз пережитых будней.

Для кого бы ни выполнялся массаж, этот человек должен сидеть на стуле выпрямив спину. Под голову ему кладут небольшой валик, или подушку, который будет держать подбородок в правильном положении, а с шеи уйдет напряжение. Нужно помнить, что спешка в этом деле не нужна. Единственное правило – методично обрабатывать каждый участок от головы до плеч.

Несколько важных правил

Перед началом расслабляющей терапии нужно четко понять, что профессиональный мануальный массаж должны проводить только правильно подготовленные специалисты. А то, что человек может сделать для себя или своих близких называется расслабляющим, он не менее полезен, но все же отличается техникой выполнения. В этом случае нужно учесть:

  • нельзя обрабатывать нервные сплетения в виде узелков;
  • сильно не сдавливать и не пытаться скручивать мышечные ткани;

Главное правило, расслабить человека и снять с него накопившуюся усталость.

Успокаиваем кожу головы

Классическое массирование головы используется для стимуляции тока крови и обменных процессов. Такая терапия помогает снять головную боль, стабилизирует артериальное давление, что положительно влияет на здоровье человека. При травматических поражениях активно используется отсасывающий массаж головы, который своим действием ускоряет движение лимфы и крови, снимает отеки и заживляет поврежденные ткани.

  1. Первым делом начинают с массирования волосистой области головы путем смещения участков кожи в передней и боковой части, плавно переходя к затылку.
  2. Лобную зону прорабатывают двумя руками, немного растягивая кожный покров.
  3. Массирование нужно поводить круговыми движениями кончиков пальцев так, как вы обычно сами моете голову.
  4. Аналогичными приемами нужно обработать всю поверхность головы.
  5. Завершают расслабляющий массаж головы, ее сдавливанием располагая руки с обеих сторон.

Снимаем усталость с лица

Трудовые будни пагубно влияют на эстетический вид и состояние кожи, поэтому, расслабляющая терапия для лица будет как нельзя кстати.

Расслабляющий массаж лица начинают с области лба. Массировать нужно плавными движениями от переносицы к границе роста волос. При этом нельзя сильно надавливать или царапать кожу. Следующей идет область вокруг глаз, к которой нужно быть еще более аккуратными ведь кожа в этой части лица особо нежная. Массировать эту область лучше безымянными пальцами, так риск травм самый минимальный.

Далее обрабатывают щеки и носогубные складки, а заканчивают расслабляющую терапию носом, массируя его от кончика к переносице. Главное, все выполнять аккуратно, тогда массаж не только расслабит человека, но и улучшит состояние его кожи.

Расслабляем шею и плечи

Расслабляющий массаж воротниковой зоны начинается с подготовки уставших мышц методом их легкого поглаживания. Движения должны быть плавными и идти от шеи вниз и к плечам. Потратив на первый этап несколько минут, можно переходить ко второй части, где движения будут сильнее, но место воздействия не изменятся.

Массаж шеи и плеч выполняется по стандартной методике с использованием основных массажных движений.

  • Поглаживание: начальный этап массирования включается и как дополнительные движения между другими приемами. Проводится одной или двумя ладонями от шеи вниз.
  • Выжимание: движение характерно своему названию, выполняется при помощи ребра ладони и большого пальца руки.
  • Растирание: такой прием подходит при болях в шеи и голове. Выполняется он на затылочной части, затем от одного до другого уха круговыми движениями по направлению вниз.
  • Разминающие движения: выполняется путем захвата участка кожи пальцами и его дальнейшим сдавливанием в виде щипка. Хорошо подходит для разогрева мышечной ткани.
Чтобы сила нажима была более характерной можно сжимать руки в кулак, массируя воротниковую область фалангами пальцев. Особо тщательно нужно прорабатывать трапециевидную мышцу, именно в ней обычно происходят застои.

При появлении боли силу нажима нужно обязательно уменьшить, во избежание неблагоприятных последствий. Завершается расслабляющий массаж шеи спокойными скользящими движениями по обработанным участкам сверху вниз.

Ознакомившись с правилами, как правильно делать массаж шеи и плеч, человек сможет самостоятельно снять груз пережитых будней с усталых мышц у себя и своих близких.

ecomassage.ru

От каких проблем поможет избавиться самомассаж головы?

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Это актуально для тех, кто страдает от мигреней, остеохондроза, а также  пониженного или повышенного давления. Но постоянно посещать массажный кабинет слишком дорого, и не всегда на это имеется время. Выходом из данной ситуации является освоение методики самомассажа, тогда вы сможете в любое удобное время помассировать голову или шею и облегчить свое состояние.

Кому показана процедура

Показаний к проведению манипуляции довольно много:

  1. Частые приступы головных болей или мигреней. Нередко болевые ощущения вызывают слишком высокое или низкое артериальное давление. Процедура ускорит движение крови по сосудам и ликвидирует застои, что позволит снизить показатели при гипертонии и повысить их при гипотонии.
  2. Хорошо процедура влияет на волосяные луковицы и кожу головы, что позволит избежать алопеции. Массажные манипуляции интенсивно стимулируют движение венозной крови к корням и способствуют укреплению волос.
  3. Курс подобного лечения поможет наладить сосудистый тонус головного мозга. Если регулярно повторять сеансы, то активное поступление кровотока к мозговой ткани станет привычным для организма, и этот процесс будет происходить сам собой.
  4. Самомассаж лица способствует регенерации клеток эпидермиса и улучшению состояния кожных покровов, а также разглаживанию морщин.
  5. Оздоровительные процедуры можно выполнять после пробуждения для активизации мозговой деятельности. Утренний сеанс поможет провести весь день в хорошем настроении и существенно повысит работоспособность.
  6. Остеохондроз – болезнь, которая может прогрессировать годами, с вероятностью 80% она появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. Массаж задней части шеи предотвратит возникновение и прогрессирование болезни.
  7. Процедура рекомендуется при миофасциальном синдроме шейного отдела позвоночника.

Кому противопоказан массаж

Запретов на проведение подобного лечения немного. Его нельзя проводить при наличии на коже ран, ожогов, опухолей или дерматологических заболеваний. Грибковые инфекции также являются противопоказанием к процедуре, так как споры могут заразить руки и здоровые участки головы. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:

  • гемофилии;
  • тромбозе;
  • воспалении костных тканей;
  • наличии кардиостимулятора или металлической пластины;
  • воспалении сосудов.

Врачи не рекомендуют проводить такой сеанс после приема алкоголя, в период менструации, при аллергических реакциях и повышенной температуре тела.

Многие техники самомассажа воротниковой зоны разрешено делать в период беременности, но перед этим обязательно следует проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Техники самостоятельного массажа головы

Перед началом процедуры, нужно обратить внимание на свои руки. Они должны быть тщательно вымыты с мылом или обработаны антисептиком. Проводить самомассаж можно только теплыми руками, так как холод оказывает тонизирующее влияние на мышцы головы. Ногти коротко подстригают, иначе появляется риск случайного травмирования кожи.

Если руки подвержены потливости, то их обрабатывают однопроцентным раствором формальдегида.

Выполняя самомассаж, следует совершать все движения правильно. Только в этом случае процедура принесет желаемую пользу. А неверные манипуляции могут поспособствовать растягиванию кожи, и тогда она будет выглядеть дряблой. Пальцы рук должны свободно скользить по поверхности тканей, не смещая их. Чтобы не ошибиться, желательно иметь при себе памятку с подробным ходом процедуры.

Тематический материал:

Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку. Ступни должны полностью опираться на пол. Это позволит расслабить все части тела. На одну процедуру затрачивают от 5 до 15 минут.

Массаж при головных болях

Классический самомассаж отлично помогает при этой проблеме. Каждую манипуляцию необходимо повторить 6-9 раз.

  1. Правую кисть кладут за левое плечо и находят мышцу, которая соединяет шею со спиной. Подушечками надавливают на ее середину, а затем перебирают ими, постепенно двигаясь к ключице. Выполнение этого движения длится не больше 5 секунд. После проводят ту же манипуляцию левой кистью.
  2. Находят впадины под ушами, ставят в них согнутые большие пальцы и выполняют легкие колебательные движения.
  3. Не меняя предыдущего положения, указательные и средние кладут на брови так, чтобы они соприкасались у переносицы. Глаза при этом закрывают. Легкими движениями массажируют надбровные дуги по ходу роста брови к виску и обратно так, чтобы указательные пальцы двигались по нижнему краю лба, а средние – по векам, массажируя глазные яблоки.
  4. Для выполнения следующей манипуляции ладони кладут на скулы, а указательные и средние пальцы раздвигают, чтобы между ними поместились уши. Теперь перемещают руки вниз и проводят массажные движения. Когда ладони двигают вверх, пальцы должны немного дотрагиваться до лица.
  5. Находят впадины под затылком и ставят в них согнутые большие пальцы. Кисти переплетают между собой и располагают параллельно затылку, касаясь его. Не меняя положения рук, воздействуют на затылок путем соединения и раздвигания кистей.
  6. Руки располагают пальцами вниз и скользящими движениями проводят ими от затылочной области ко лбу. В самом конце ладони придавливают к бровям, а подушечками массируют точки на голове.
  7. Локти раздвигают в стороны таким образом, чтобы предплечье располагалось на уровне плеч. Левую кисть кладут на правую и ставят тыльной стороной вверх так, чтобы отогнутые пальцы касались углов ключичной кости. Затем надавливают подбородком на руки и постепенно опускают его, пока голова не упрется в грудь.

После такого сеанса самомассажа рекомендуется потрясти кистями для снятия с них напряжения. Данная манипуляция не только избавит вас от боли, но и поднимет настроение.

Процедура для улучшения кровообращения

Для улучшения циркуляции крови также используют технику самомассажа.

Пальцы располагают так, чтобы они прилегали к поверхности черепной коробки, но движения выполняют подушечками. Все манипуляции должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом волосяного роста. Самомассаж для стимуляции  кровообращения состоит из следующих движений:

  • растираний;
  • поколачиваний;
  • поглаживаний;
  • вибрации;
  • потягивания и проветривания.

Растирание делают пальцами рук по направлению от макушки вниз и обратно, охватывая всю площадь головы мелкими поступательными, а после круговыми движениями.

Поколачивание производят поочередно 4-мя пальцами кистей, не вызывая болезненных ощущений.

Поглаживание выполняется от лобной зоны к затылку. Другой способ — одну руку кладут на верхнюю часть лба, а вторую — на затылок, после чего кисти медленно движутся и встречаются на макушке.

Вибрацию выполняют легкими колебательными манипуляциями, начиная от макушки до лба по всей поверхности головы.

Потягивание и проветривание выполняют так: пряди берут двумя пальцами и аккуратными движениями тянут вверх, осуществляя колебания для попадания воздуха между отдельными волосками.

Стимуляция роста волос

Рассматриваемая техника может предотвратить облысение. Особенно актуально это для мужчин, у которых намного чаще возникает такая проблема.

Нормальный процесс кровоснабжения кожи головы является основой здоровой шевелюры и красивой прически. Методика активизации работы сосудов не отличается сложностью выполнения. Такой самомассаж не займет много времени и сил, зато принесет немало пользы. Эта процедура не только простимулирует рост волос, но и поможет людям, работа которых связана с высокой умственной нагрузкой.

Манипуляцию следует проводить за 60-90 минут до мытья волос, так как он стимулирует выработку жира сальными железами.

Начинают процедуру с легких расчесывающих движений пальцами, двигаясь от макушки к границе волосяного покрова. Следующее упражнение представляет собой спиралевидные манипуляции пальцами от висков к затылочной зоне. Для удобства выполнения волосы делят с помощью проборов. Продолжительность сеанса составляет до 11 минут.

Можно использовать для массирования деревянную расческу вместо пальцев, тогда движений должно быть не менее сотни. Важно учесть, что при жирном типе волос самомассаж с использованием гребешка нежелателен. А если вы обладатель сухих или нормальных волос, то процедуру расческой следует проводить дважды в неделю.

Эффективность увеличится, если добавить к ручному массажу аромарасчесывание. Для этого следует на расческу нанести касторовое, репейное масло либо 2-4 капли эфирного.

Другие техники самомассажа

Существуют и иные эффективные методики выпонения процедуры: тайский, индийский, бирманский, точечный, техника Агапкина и прочие. Все они оказывают влияние на определенные системы организма и решают конкретную проблему. Индийский принцип Чампи предусматривает стимуляцию акупунктурных точек, благодаря чему убираются отеки на лице и достигается эффект лифтинга. Тайская процедура для головы направлена на расслабление и снятие напряжения с мышц. Ее рекомендуют гипертоникам для снижения давления.

Бирманский самомассаж применяется, прежде всего, для снятия напряжения, усталости и для достижения антистрессового эффекта. Точечная процедура активизирует работу определенных областей и способствует устранению головной боли.

Вспомогательный инструментарий

Для выполнения процедуры в продаже имеются различные подручные средства:

  1. Мурашка-антистресс идеален для стимуляции волосяных луковиц. Это приспособление удобно в использовании и недорого стоит. Манипуляции этим массажером достаточно выполнять 5 минут в день.
  2. Аппарат Дарсонваля воздействует на кожу головы высокочастотными токами. В его комплектацию входит специальная насадка-расческа.
  3. Аппликаторы, например, Ляпко или Кузнецова, помогают массировать шейную зону. Аппарат кладут на валик и ложатся так, чтобы шея сзади облокачивалась на устройство. В таком положении нужно провести столько времени, сколько возможно.

Уже после первого сеанса вы ощутите непродолжительный эффект. Чем больше процедур вы выполните, тем устойчивее станет результат. Постепенно самомассаж войдет в привычку, и вам не нужно будет больше бороться с ленью, чтобы выполнить его. С помощью достаточно простых манипуляций вы избавитесь от многих проблем со здоровьем без употребления лекарств и будете реже болеть.

Видео: пояснение и выполнение массажа

itmassage.ru

Массаж головы и шеи для роста волос, улучшения кровообращения. Польза, противопоказания, лучшие техники

Массаж – эффективный способ расслабления. Независимо от выбранной формы проведения процедуры при регулярном выполнении улучшается эмоциональное состояние.

Массаж головы и шеи улучшает кровоток, поэтому является прекрасным средством для активации роста волос. Массаж в сочетании с правильным питанием и применением косметических средств помогает достичь хороших результатов в процессе восстановления густоты волос или лечения кожных покровов.

При каких проблемах применяется массаж головы

Массаж головы используется в лечебных и косметологических целях:

  • Ускорение роста волос.
  • Сильная головная боль, а также боль в области шеи и затылка.

    Массаж головы и шеи используется не только для роста волос, но и для избавления от болей

  • Устранение перхоти.
  • Повышенная утомляемость и слабость.
  • Увлажнение кожи.
  • Снятие напряжения из-за стрессовых ситуаций.
  • Укрепление корней волос.
  • Устранение спазмов и судорог.
  • Уменьшение выпадения волос.

Польза массажа головы

  1. Массаж помогает улучшить настроение, расслабиться и настроиться на позитивную волну.
  2. Улучшается кровообращение, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше питательных веществ и витаминов.
  3. Нормализуется работа сальных желез. Волосы жирного типа дольше остаются чистыми и рассыпчатыми. Сухие волосы получают необходимое увлажнение.
  4. Повышается тонус мышц головы и шеи.
  5. Предотвращается развитие кожных заболеваний и перхоти.
  6. Повышается густота волос. Улучшение кровообращения стимулирует рост новых волос из спящих фолликул. Волосы сильнее закрепляются в своих лунках и перестают выпадать.

Особенности проведения массажа

Для достижения максимального эффекта от массажа нужно выполнить несколько условий:

  • Освободить область шеи и плеч от одежды.
  • Массаж для роста волос нужно делать за 2 часа до мытья головы, чтобы активизировать работу сальных желез. Массаж перед мытьем головы способствует лучшему усвоению полезных компонентов, содержащихся в средствах по уходу за волосами.
  • Массаж нужно проводить теплыми руками, ногти должны быть подстрижены.
  • Массирующие движения должны быть плавными и направлены вен и артерий.
  • Перед массажем запрещается употреблять алкоголь. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе.
  • Массаж следует начинать с мягких разогревающих движений, чтобы достичь максимального расслабления. Постепенно нажим и интенсивность нужно увеличивать.
  • Массаж головы и шеи для роста волос оптимально выполнять 2 раза в неделю.

Противопоказания к использованию

  1. Онкологические заболевания.
  2. Повышенное давление.
  3. Общая слабость организма.
  4. Гнойные воспаления.
  5. Чрезмерное выпадение волос.
  6. Травмы головы.
  7. Расширение сосудов.
  8. Грибковые заболевания.
  9. Тромбоз.

Техники выполнения массажа пальцами

Массаж головы и шеи для роста волос начинается с этой техники. Провести ладонью без нажима ото лба к затылку, от теменной зоны к ушным раковинам.  Легкими расслабленными движениями нужно растирать кожу головы и немного сдвигать ее. Легкие поглаживания успокаивают нервную систему, разогревают кожу и улучшают отток жидкости. Продолжительность – до 10 минут.

Подушечками пальцев, надавливающими круговыми движениями нужно пройтись от нижней линии роста волос к вискам, а затем к макушке и лбу. Фактически, это более интенсивные поглаживания.

Подушечками пальцев легкими вбивающими движениями нужно пройтись по линии пробора. Нельзя допускать болезненных ощущений. Вибрирующие похлопывающие движения повышают мышечный тонус и благоприятно действуют на ткани. Продолжительность – 5 минут.

Руками нужно захватить пряди волос между пальцами и спокойно потянуть наверх, совершая колебательные движения. Главное не допускать сильного натяжения в корнях.

Нужно взять гребень или расческу с натуральной щетиной. В течении 5-8 минут расчесывать волосы в разных направлениях. Это позволяет укрепить корни волос и улучшить кровообращение.

Какой сделать массаж для ускорения роста волос?

Существует очень много методов проведения массажа для роста волос. Каждый из них создан для улучшения структуры волос, усиления их роста и предупреждения выпадения.

Массаж расчёской или щёткой

Простой и действенный способ. Для выполнения массажа нужно взять щетку из натуральной древесины, например из можжевельника, или эбонитовую расческу. Движения аккуратные от висков к затылку, от затылка к макушке, затем в лобной области и обратно к вискам.

Такой массаж нужно проводить 5-10 минут плавными движениями с легким надавливанием. В результате улучшается приток крови, кожа насыщается питательными веществами.

Массаж с эфирными маслами

В первую очередь нужно убедиться, что на выбранное масло нет аллергии. Перед процедурой масло нужно нагреть на водяной бане.

Все масла оказывают разное воздействие на кожу головы и волосы, поэтому выбирать их нужно, исходя из потребностей:

Для роста волос Для густоты волос От выпадения волос Для сухих волос Для жирных волос
Иланг-иланг

Корица

Мелисса

Можжевельник

Пихта

Гвоздика

Розовое дерево

Пихта

Пачули

Тимьян

Кипарис

Петитгрейн

Апельсин

Лимон

Кедр

Эвкалипт

Лаванда

Лопух

Сосна

Розмарин

Жасмин

Сандал

Можжевельник

Лаванда

Герань

Иланг-иланг

Нероли

Иланг-иланг

Можжевельник

Грейпфрут

Герань

Кедр

Мелисса

Пачули

Втирание аромамасел – это эффективный метод борьбы с облысением. После такого массажа волосы имеют тонкий аромат и здоровый ухоженный вид. Нужно нанести несколько капель масла на ладонь (от 3 до 5 капель в зависимости от густоты волос) и втирать круговыми движениями.

Заканчивать массаж нужно легким пощипыванием кожи головы. Максимальный эффект достигается при регулярном выполнении массажа.

Японский массаж

Массаж головы и шеи для роста волос в японском стиле предполагает воздействие на активные точки. Раздражение уходит, негативные эмоции рассеиваются, и в теле гармонично распределяется положительная энергия.

Под воздействием японского массажа исчезает бессонница и головные боли, снижается тревожность и активизируется рост волос.

Индийский массаж

Индийская методика массажа называется «Чампи». В аюрведе эта техника применяется для соблюдения баланса энергий в теле и максимального расслабления.

Индийская схема проведения массажа включает в себя 3 этапа:

  1. Акупунктурный массаж с целью стимулирования биологически активных точек.
  2. Снятие усталости – массаж шейно-воротниковой зоны и верхней части спины. Во время процедуры убираются спазмы и зажимы, и достигается максимальное расслабление.
  3. Массаж головы, который проводится по следующей схеме:
  • Сдавливающие движения пальцами от боковой поверхности головы к макушке.
  • Интенсивные растирающие движения ладонями на лбу и затылке.
  • Мелкие вибрирующие движения подушечками пальцев по всей голове.
  • Поглаживающие движения ото лба к затылку, захватывая волосы между пальцев.
  • Растирающие движения от бровей к вискам.
  • Круговые движения по часовой стрелке в области висков.
  • Мягкие поглаживания в завершении процедуры.

Массаж головы и шеи продолжается 40 минут и имеет благоприятный оздоравливающий эффект для роста и густоты волос.

Бирманская техника

Метод разработан в 13 веке с целью реабилитации воинов после сражений. Процедура получила название «экспресс-антистресс», так как ее продолжительность не превышает 20 минут. Пациент находится в сидячем положении. В произвольном порядке производятся поглаживающие, разминающие и растирающие движения лица и головы.

Обязательно осуществляется стимуляция биологически активных точек, разминается спина, шея и плечевой пояс пощипывающими и поглаживающими движениями. В завершении процедуры фалангами пальцев продавливается позвоночник.

После массажа организм максимально расслабляется, поэтому рекомендуется сразу лечь спать. Благодаря эффекту полного расслабления улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Массаж воротниковой зоны

Для данного массажа подходят разные техники: растирание, похлопывание, разминание и поглаживание. Особое внимание уделяется проработке задней части, так как она наиболее напряжена и спазмирована. Массаж убирает зажимы и блоки, поэтому улучшается приток крови к голове. В результате активизируется рост волос.

Массаж солью

Массаж для кожи головы и шеи является процедурой пилинга, так как соль убирает омертвевшие клетки и очищает кожу от лишнего кожного жира. Корни волос укрепляются, стенки сосудов становятся гибкими и эластичными, а также пробуждаются спящие луковицы. Перед началом массажа нужно убедиться, что на коже головы нет ран или царапин, при их наличии процедуру проводить нельзя.

Процедура включает в себя:

  • Приготовление раствора. Нужно взять обычную или морскую соль без добавок и смешать с теплой водой в пропорции 1:1 до консистенции каши.
  • Полученное средство нанести на кожу голову и легкими массажными движениями втирать в течение 10 минут. Если кожу слегка пощипывает, то это нормальное явление, а при сильном зуде и жжении средство следует смыть и прекратить массаж.
  • Смыть соляной раствор с волос проточной теплой водой. Дополнительно можно промыть волосы шампунем.

Использование махрового полотенца

Массаж Марго эффективен против выпадения волос. Данный метод основан на тепловом воздействии, в результате которого открываются поры, и усиливается кровоток. Массаж выполняется теплым мягким полотенцем. Голову нужно наклонить вниз и массировать 5 минут растирающими движениями. После массажа голову нужно обернуть полотенцем и оставить на полчаса.

Импульсная расчёска Дарсонваля

Массаж головы методом Дарсонваля помогает решить проблему выпадения волос. Применение аппарата пробуждает луковицы и способствует образованию новых зародышевых клеток.

Также процедура улучшает кровообращение, стимулируя рост волос, и помогает излечить себорею за счет нормализации выработки кожного сала. Даже при отсутствии очевидных проблем лечебный массаж Дарсонваля улучшает внешний вид волос.

Перед началом массажа нужно проверить волосы на наличие посторонних предметов. Можно нанести на кожу головы питательный состав из масел. Процедура массажа аналогична классическому расчесыванию.

Аппарат нужно настроить на среднюю интенсивность и  прочесывать волосы ото лба к затылку. Продолжительность массажа – 10 минут. Нужно провести 15 сеансов, после которых следует сделать перерыв 1 месяц.

Массаж «по проборам»

Данный метод активизирует рост волос. Массаж нужно начать в области пробора посередине головы, совершая мягкие растирающие и поглаживающие движения. Через 1 минуту нужно сместиться примерно на 15 мм в бок и повторить массажные движения по новому пробору.

Нужно провести массаж по всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны от центрального пробора.

Желательно делать массаж каждый день

Применение специальных массажёров

  • Лазерная расческа помогает избавиться от выпадения волос. Чтобы избежать зажима в области шеи, рекомендуется аккуратно использовать прибор и следить за движениями. Длительность процедуры – 30 минут. Нужно медленно проводить расческой по волосам от макушки к затылку. Лазерное излучение укрепляет луковицы и вызывает приток крови к голове.
  • Мурашка – это бюджетный прибор, который помогает быстро расслабиться. Нужно создать спокойную атмосферу, приглушить свет и включить умиротворяющую музыку, встать перед зеркалом и в течение 5-10 минут осуществлять медленные круговые массажные движения. В результате такого массажа волосы приобретают здоровый вид.
  • Вибромассажер-расческа. Данный вид массажа повторяет процедуру классического расчесывания, но добавляется функция вибрации, которая улучшает кровообращение и снижает отечность. Использование расчески помогает снять стресс и улучшить сон.
  • Магнитомассажная расческа оказывает воздействие магнитными полями.

Витаминные массажи

Массаж головы и шеи можно проводить с добавлением витаминного комплекса, эти добавки наполняют клетки питательными веществами и восстанавливают структуру изнутри.

Витамины в жидкой или маслянистой форме нужно нанести на кожу и втирать круговыми движениями. Допускается применение витаминной смеси с соблюдением пропорций и дозировки.

Витамины для роста волос:

  • РР –  участвует в энергообмене фолликул и улучшает структуру волоса
  • А – отвечает за выработку коллагена, кератина и эластана, является барьером от УФ-излучения.
  • Е – насыщает сосуды и кожу головы кислородом, устраняет сечение волос.
  • С – отвечает за нормализацию кровообращения, придает волосам объем и сияние.
  • F – снижает выпадение волос, увлажняет кожу головы.
  • Н – устраняет сухость, сечение и повышает упругость волос.
  • B – участвует в обменных процессах, обладает регенерирующими свойствами.

Травы для массажа головы

Травяные настои и отвары с давних времен являются признанными лидерами народной медицины. Регулярное применение этих средств делает волосы послушными и гладкими.

Терапевтический эффект заключается в улучшении состояния кожи головы и избавлении от проблем с выпадением волос. Курс массажа с травами — 1 месяц с периодичностью в 2 дня.

Для разных типов волос следует выбирать разные травы:

  1. Для жирного типа волос применяется массаж «по проборам» с крапивным отваром. Состав: 500 мл воды, 600 мл уксуса и 100 г крапивы. Против перхоти подходит растирающий массаж с отваром из хмеля и календулы. Состав: 250 мл кипятка, 1 ст.л. шишек хмеля, 1 ст.л. цветов и корней календулы. Отвар нужно втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.
  2. Сухому типу волос подходит растирающий массаж с применением отвара из смеси душицы, подорожника, мяты и чистотела, взятых в одинаковых пропорциях. Для этих же целей можно использовать отвар из аира. Состав: 500 мл воды, 4 ст.л. корня аира.
  3. Волосам нормального типа лучше всего подходят:
  • отвар из шишек хмеля и вереска в равных пропорциях;
  • или отвар из липы (500 мл кипятка, 8 ст.л. цветков липы).

4. Самым действенным средством для любого типа волос является масло лопуха. Оно укрепляет волосы, способствует их росту и придает здоровый внешний вид.

Рекомендации по самомассажу головы

  1. Соблюдение гигиены – нужно обязательно вымыть руки или продезинфицировать приборы для массажа.
  2. Перед применением эфирных масел или других косметических средств нужно сделать тест на аллергию: нанести каплю средства на сгиб локтя и подождать 1 час. При появлении реакции средство нужно заменить.
  3. Массаж нужно проводить перед мытьем головы. При проведении массажа активизируется работа сальных желез, и волосы быстро пачкаются.
  4. Регулярность процедур повышает их эффективность.
  5. Избегать резких движений и проводить массаж по направлению роста волос. Силу надавливания следует постепенно увеличивать, начинать массаж с легких касаний.
  6. Сочетание разных видов массажа дает лучший эффект.

Массаж шеи

Для улучшения кровообращения достаточно проводить массаж шеи в течение 3 минут, но делать его желательно ежедневно. На передней части шеи располагаются лимфоузлы и крупные сосуды, поэтому необходимо соблюдать максимальную осторожность, либо вовсе отказаться от массирования этой части.

Для массажа шеи используются все классические приемы массажа. Процедура начинается на боковых частях шеи и переходит на заднюю часть. Движения сзади – сверху вниз, сбоку – снизу вверх. Эффект от процедуры очевиден – настроение улучшается, снижается напряжение в мышцах, повышается концентрация внимания.

Отзывы об использовании массажа для роста волос

Массаж головы и шеи получил положительные отзывы в интернете от обычных людей, которые смогли остановить выпадение волос, вылечить себорею и просто улучшить внешний вид и наладить рост волос. Этот факт позволяет сделать вывод, что данная процедура подойдет большинству людей.

Многообразие техник и способов позволяет выбрать подходящий под индивидуальные особенности и конкретные запросы.  Врачи-трихологи также советуют применять техники массажа для решения проблем облысения совместно с применением лекарственных препаратов.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о массаже шеи и головы для роста волос

Массаж головы для роста и густоты волос:

ladysdream.ru

Массаж головы расслабляющий для мужчин и женщин, массаж как антистресс, видео

Множество веков такая процедура практикуется у разных народов для борьбы со стрессом, устранения головных болей и усталости глаз, а также как быстрый способ снять умственное и эмоциональное напряжение. Расслабляющий массаж головы восстанавливает сон, помогает улучшить память, активизировать умственную деятельность, укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы организма и артериальное давление. Рекомендована такая процедура как для мужчин, так и для женщин.

Техники расслабляющего массажа головы

Многие массажные кабинеты предлагают эту услугу, но при желании ее можно проводить и в домашних условиях, а также на рабочем месте, так как процедура занимает совсем немного времени. Для этого нужно знать некоторые правила и освоить техники. Движения должны быть плавными. Так как необходимо добиться максимального расслабления мышц головы, то фактически весь процесс будет напоминать поглаживание.

Желательно свет приглушить, чтобы он не являлся раздражителем и не вызывал более сильные головные боли. Приятным дополнением будет негромко включенная расслабляющая музыка. А также хорошо, если есть возможность зажечь ароматические свечи.

Процедуру расслабляющего массажа головы как антистресс, по желанию, можно проводить, используя масло. Тогда оно будет дополнительно питать волосы. Но после этого следует помыть голову.

Чаще всего массаж выполняется в сидячем положении. Массажист занимает позицию сзади:

  1. Для начала на несколько секунд можно просто положить руки на голову. Это поможет расслабиться человеку, а массажисту – установить энергетический контакт.
  2. Нежно растирайте волосистую часть головы, согнув пальцы в фалангах. Широко расставьте пальцы и работайте их подушечками. Симметрично передвигайте руки, чередуя растирание с поглаживаниями. Удобнее осуществлять спиралевидное перемещение.
  3. Установите все пальцы в зоне лба и медленно передвигайте их, не отрываясь от поверхности кожи к затылку, потом разведите реки к вискам.
  4. Если длина волос позволяет, то захватите их ближе к корням и мягко потяните вверх. Через пару секунд отпустите. Проделайте это по всей поверхности головы.
  5. Если присутствуют головные боли, то можно включить в процедуру точечный массаж. Найдите две симметрично расположенные точки на внутренней стороне бровных дуг. Совершайте одновременное надавливание в течение нескольких секунд. Такая манипуляция также поможет очистить носовые пазухи.
  6. Опираясь остальными пальцами об голову, подушечками больших медленно проведите от центра лба к вискам.
  7. Мягко потяните кожу на висках, зажав ее между большим и указательным пальцами. Через несколько секунд отпустите. В этом же месте совершите надавливание.
  8. Перейдите на затылочную часть головы. Симметрично медленно прорабатывайте линию основания черепа от центра к впадинам за ушами. Так можно повторить несколько раз.
  9. Разомните ухо. На нем находится множество точек, отвечающих за работу всего организма. Уделите особое внимание мочке уха.
  10.  Перейдите на зону шеи. Производите поглаживающие движения сверху вниз. От основания черепа спускайтесь по шее, совершая симметричные надавливания вдоль позвонков.
  11.  Закончить массаж можно, потянув мышцы шеи. Это делается очень аккуратно. Необходимо слегка приподнять голову. Удерживая ее обеими руками, наклоните к правому плечу. Подождите несколько секунд и верните в исходное положение. Совершите такой же наклон, но к левому плечу. Сложив кисти рук в виде чаши, обхватите шею или нижнюю челюсть. Потяните голову назад до максимума. В таком положении подержите несколько секунд.

Если Вы делаете массаж самостоятельно, то на точки на внутренней стороне бровных дуг, удобнее воздействовать согнутыми фалангами пальцев одной руки.

Расслабляющий массаж головы для женщин

Подобная процедура используется и в косметических целях как профилактика выпадения волос, для питания корней и улучшения структуры.

Выполняется она фактически также, но некоторые техники заменяются другими. В этом случае можно исключить точечное воздействие.

Для проведения такого массажа используются следующие техники:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Техника массажа:

  1. Волосы обязательно необходимо тщательно расчесать перед процедурой.
  2. Начало массажа идентично уже описанному – делаем поглаживание с растиранием.
  3. Дополнительным методом растирания может служить зигзагообразное передвижение среднего и указательного пальцев ото лба к затылку. Этот способ также поможет убрать перхоть с поверхности кожи.
  4. Для приема разминания, необходимо сдвигать кожу головы вперед и назад с помощью больших пальцев рук.
  5. Для выполнения приема вибрация необходима плоская расческа. С помощью нее делается пробор по центру головы. Используя по четыре пальца каждой руки, выполняйте быстрые легкие постукивания по обозначенной линии. Далее делается идентичный пробор на расстоянии 2 см, и процедура повторяется. Поэтапно спускайтесь к ушам. Завершая эту процедуру, сделайте пробор по центру головы, перпендикулярный первому. Повторите предыдущие манипуляции.
  6. Закончить массаж необходимо поглаживаниями.

При регулярном выполнении данной процедуры, волосы становятся в разы сильнее и быстрее растут.

Такой вид расслабляющего массажа головы для мужчин тоже может подойти, если у них длинный волос.

Противопоказания

Осуществление данного вида массажа не рекомендуется при наличии некоторых болезненных состояний:

  • повышенная температура тела;
  • всевозможные повреждения кожи головы;
  • грибковые заболевания кожи;
  • онкология;
  • воспалительные процессы;
  • сбои в работе сердечно сосудистой системы.

Расслабляющий массаж головы вызывает очень приятные ощущения. Еще одним плюсом этой процедуры является то, что лечение не требует употребления медикаментов.

only-massage.ru

Массаж головы: польза, показания, массажные техники, основные точки, видеообзор.

На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект. Поглаживая по голове плачущего ребенка, массируя виски в стремлении сосредоточиться и собраться с мыслями, потирая уставшие глаза, он посылает прямые сигналы в главный «командный центр» организма – головной мозг. Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию. Ребенок со временем успокаивается, мысли приходят в порядок, напряженные глазные мышцы расслабляются.

На этом эффекте и основаны различные техники массажа головы. Когда мы массируем голову, то раздражаем те нервные окончания, которые вызывают нужную ответную реакцию со стороны нервной системы. Если при этом действовать грамотно, то можно целенаправленно влиять на общее самочувствие и состояние здоровья в целом.

На чем основан эффект этой процедуры?

Сложно представить, что тело человека образуется из двух микроскопических клеток, которые сливаются в единое целое и начинают активно делиться, создавая новую жизнь. Но так происходит на самом деле. В какой-то момент новорожденные клеточки, которых совсем недавно не существовало в этом мире, распределяются по группам, или, как говорят специалисты, эмбриональным зачаткам.

Каждый зачаток впоследствии дает начало определенным органам. Самое интересное то, что кожа и нервная система образуются из одного зачатка. Это обстоятельство лишний раз доказывает, что между кожными покровами человека и его нервной системой существует особая связь.  Наиболее прочная связь остается между кожей головы и головным мозгом.

Импульсы от этой области быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, за счет чего налаживается работа всего тела. И более того: исследования показывают, что на коже головы располагается большое количество точек выхода биоэлектрических сигналов. Эти сигналы образуются в энергетических центрах и передаются к внутренним органам, активизируя их функции.

Когда в организме накапливаются излишки биотока, развиваются болезни. Воздействуя на кожу головы, массажист «разряжает» тело пациента, помогая ему выздороветь или сохранить здоровье.

Важно! Воздействие на различные точки в области головы легло в основу акупунктуры. Массируя кожные покровы этой области, можно получить такой же лечебный эффект, как дает этот метод лечения.

А на локальном уровне массаж головы активизирует кровообращение и лимфоток, улучшает питание мягких тканей, снимает мышечный спазм. Этот его эффект находит применение в косметологии – он помогает улучшить состояние волос, убрать мимические морщины, подтянуть овал лица и улучшить внешний вид в целом.

В каких случаях он находит применение?

Головной массаж широко применяется в медицинских (лечебных и профилактических) целях. Его применение показано при:

  • неврологических патологиях (неврозы, невриты, астения);
  • психоэмоциональном стрессе;
  • слабости, сонливости, утомляемости;
  • тревожных состояниях;
  • общей раздражительности, психоэмоциональной лабильности;
  • ослаблении концентрации внимания, ухудшении памяти;
  • цереброваскулярной болезни, дисциркуляторной энцефалопатии;
  • нарушениях сна (бессоннице, или инсомнии);
  • высоком уровне умственного и физического напряжения;
  • усталости, эмоциональном истощении;
  • головной боли (любого происхождения);
  • остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
  • гипертонической болезни;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии;
  • хронических заболеваниях уха, горла и носа (и острых заболеваниях – в стадии выздоровления);
  • хронических деструктивных патологиях височно-нижнечелюстного сустава;
  • заболеваниях зрительного аппарата (особенно – синдроме «компьютерного зрения», сухого глаза, спазме аккомодации, или ложной миопии и т.д.);
  • частых простудных заболеваниях;
  • климаксе;
  • гормональном дисбалансе (расстройствах менструального цикла, аменореи и т.д.).

В комплексе с другими методами лечения и массажными процедурами, он применяется для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Важно! Массаж головы улучшает нейрогуморальную регуляцию внутренних органов. Головной мозг более эффективно управляет их работой, за счет чего улучшается общее состояние организма.

В косметических целях массаж головы используется для борьбы с:

  • сухой себореей;
  • алопецией (выпадением волос) неинфекционного проихождения;
  • мимическими и возрастными морщинами;
  • изменением овала лица;
  • «бульдожьими щечками»;
  • вторым подбородком;
  • птозом (опущением) верхнего века;
  • акне в стадии обострения;
  • куперозом;
  • «мешками» и «темными кругами» под глазами;
  • «гусиными лапками»;
  • сухостью, дряблостью или повышенной жирностью кожи.

Важно! Массаж головы – один из самых эффективных способов коррекции овала лица и изменений, вызванных снижением тонуса лицевых мышц.

Противопоказания к данному виду массажа такие же, как и к любому другому виду:

  • острые воспалительные процессы;
  • повышение температуры тела;
  • нарушения свертываемости крови (со склонностью к кровотечению или тромбозу);
  • онкологические патологии;
  • инфекционные болезни кожи и волос;
  • акне в период обострения;
  • атеросклеротическая болезнь;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • острое расстройство пищеварения;
  • туберкулез, сифилис и другие инфекционные болезни;
  • различные виды функциональной недостаточности внутренних органов;
  • менструация;
  • любые виды опьянения;
  • психические расстройства.

Не следует проводить сеансы массажа при синкопах (обмороках) и острых головных болях неясного генеза, в постинсультном периоде и после черепно-мозговых травм.

Важно! При наличии любого расстройства здоровья, разрешение на начало курса должен дать лечащий врач.

Подготовка к проведению процедуры: что нужно сделать?

Перед тем, как массировать голову с косметологической целью, рекомендуется помыть голову лечебным шампунем или нанести питательное масло, которое в процессе массажа будет впитываться в кожу. Можно обработать волосы отваром лечебных трав или добавить в шампунь немного эфирных масел, подобранных в соответствии с имеющейся проблемой.

С лечебной целью массаж проводится в состоянии полного расслабления. Поэтому в кабинете нужно отключить мобильный телефон, отвлечься от повседневных забот и погрузиться в ощущения, которые подарят прикосновения рук массажиста. Для более полного расслабления при массаже головы обычно используется специальный подголовник. Массажный кабинет должен быть оборудован так, чтобы пациенту было максимально комфортно.

Различные техники выполнения и приспособления для самомассажа

Сегодня широко применяются различные виды массажа головы, в частности:

  • Классический – наиболее привычный вариант, основанный на последовательном выполнении стандартных приемов (поглаживания, растирания, разминания и т.д.);
  • Индийский, или аюрведический – отличается особой техникой проработки биорефлекторных точек, использованием аюрведических масел;
  • Бирманский – обладает выраженным антистрессовым действием. Вводит пациента в состояние некоего транса за счет хаотичных поверхностных и более глубоких прикосновений пальцев рук массажиста;
  • Вакуумный – оказывает сильное влияние на мягкие ткани, регулирует кровообращение и лимфоток за счет вакуумного эффекта, который создается при помощи специальных массажеров.

Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений. Самый популярный массажер для головы – «Мурашка», или, как ее часто называют, «Антистресс». Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы. Довольно часто используется и другой вид массажера – «Шлем».

Он может быть электрическим и простым. Действие основано на стимуляции определенных точек. Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов. Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда – особым изгибом ручки. При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким.

Технические приемы массажа для решения разных проблем

Чтобы получить заметный лечебный или косметический эффект от массажа, нужно в совершенстве освоить технику его выполнения. Эту задачу облегчают различные руководства, которые распространяются и через интернет. Наглядно демонстрирует, как выполняется массаж головы, видео, которое делает доступными для понимания даже самые сложные массажные приемы.

Но улучшить свое самочувствие и внешний вид можно и более простыми (базовыми) массажными приемами.

Для снятия стресса

Чтобы снять стресс, нужно запомнить, что передняя поверхность волосистой части головы отвечает за «органический» уровень тела, то есть за работу внутренних органов. Если на почве стресса возникли проблемы с пищеварением, ухудшилось общее самочувствие, стали беспокоить частые простудные болезни, массируется это область — лобная часть, макушка.

Задняя поверхность – это структурный уровень, то есть костно-мышечная система. В затылочной части головы «накапливается» страх, ответственность, необходимость принимать решения. Затылочную часть головы легкими прикосновениями нужно массировать после трудного рабочего дня, конфликтов, при переживании сложных жизненных ситуаций.

От головной боли

Признанное средство от головной боли – точечный массаж. Какие нужно массировать точки от головной боли?

  1. У основания бровей (с двух сторон).
  2. В центре межбровья.
  3. В центре скуловых костей (напротив зрачков).
  4. У основания черепной ямки (в ямке под затылком).
  5. На 15 мм в сторону от позвоночника и 10 мм вниз от основания черепа.
  6. Напротив седьмого шейного позвонка.
  7. Между большим и указательными пальцами рук.

Точки нужно массировать подолгу, не менее 10 секунд каждую. Можно наносить на кожу в проекции точек мазь с разогревающим эффектом. Более простое средство от головной боли – массаж висков, который может дополняться эфирными маслами. При головной боли напряжения полезен массаж затылочной области головы легкими прикосновениями, а также разминание шеи и надключичных областей.

Для укрепления и роста волос

Чтобы улучшить состояние волос, нужно тщательно промассировать кожные покровы в области волосяных луковиц. Это будет способствовать более активному их питанию и насыщению кислородом, что благоприятно скажется и на волосяном покрове. Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:

  1. Тщательно расчесываются волосы.
  2. Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от левой ушной раковины.
  3. Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.
  4. Пробор смещается вправо на 3 см и т.д.

Последовательность приемов в этом случае будет такой:

  1. Поглаживание – сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос в лобной части кзади.
  2. Растирание – по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
  3. Разминание. Кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
  4. Вибрация. Выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.

Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.Такой массаж применяется при сухой себореи, при перхоти. Он улучшает и внешний вид, и внутреннюю структуру волос.

Важно! При сухой себорее такой массаж можно начинать только после исключения демодекоза и других инфекционных заболеваний.

Во время беременности

Грамотный массаж головы во время беременности помогает справиться с такими неприятными явлениями, как плохой сон, раздражительность и эмоциональная неустойчивость, тошнота и заложенность носа. Наилучшим решением для такого сложного периода станет массажа остеопатический, или, как говорят специалисты, краниотерапия. Он поможет наладить гормональный фон и избежать возможных осложнений беременности.

Но простой расслабляющий массаж женщина может делать себе сама. А еще лучше, если об ее самочувствии позаботятся любящие руки супруга.

Оптимальная техника самомассажа в данном случае – захват головы двумя ладонями. Осторожно обхватывая голову ладонями с широко расставленными пальцами, нужно слегка прикасаться их подушечками к поверхности головы, направляя движения от центра (макушки) вниз. Подушечки пальцев могут двигаться прямо или зигзагообразно, слегка вибрируя или легко надавливая на кожу.

Можно выполнять и простые поглаживающие движения:

  • от основания шейного отдела позвоночника (то есть седьмого, выпирающего, позвонка) к вискам;
  • по центру шейного отдела позвоночника вверх, к макушке;
  • от центра основания затылочной кости (черепной ямки) к затылочным буграм.

Гладить голову можно и кончиками пальцев, и костяшками, и всей ладонью, и только ее основанием.

Простые массажные хитрости

В домашних условиях несложно выполнить массаж головы, даже не имея в своем распоряжении специальных приспособлений. Все, что для этого нужно – массажная щетка или, попросту говоря, массажка. Тщательно расчесывая волосы, можно активизировать большое количество нервных окончаний, которые направят позывные в головной мозг. Желательно выбирать массажную щетку с мягкой, гибкой, подложкой и закругленными кончиками зубцов.

Вместо массажной щетки можно использовать обычную расческу или… струю воды из душа. Душ не случайно применяется в оздоровительных целях – он оказывает сильное воздействие на кожу и ее чувствительные рецепторы. Просто подставив голову под душ и постояв немного без движения, можно провести своего рода сеанс массажа. А если поворачивать голову поочередно в разные стороны и наклонять ее вниз, можно промассировать струями воды различные области.

Массаж головы оказывает сильное воздействие и на эмоциональный фон, и на самочувствие, и на внешний вид человека. Нет более простого и более быстрого способа снятия усталости, повышения умственной работоспособности. Но если довериться рукам настоящего профессионала, можно решить многие проблемы эстетического и медицинского характера, не прибегая к помощи лекарств и сильнодействующих методов с массой побочных эффектов.

Видео урок: как делать массаж головы.

Больше статей по этой теме:

Поделиться:

Нет комментариев

bannik.org

Как правильно делать массаж головы? Пошаговая инструкция

Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.

Именно для таких случаев существует ряд расслабляющих точечных или экспресс-методик  для определенных частей тела, которые позволяют в течение 10-15 минут вернуть вам бодрость, избавить от болей или наоборот улучшить сон и устранить перенапряжение мышц.

Поэтому в этой статье мы расскажем как делать массаж головы, уделим внимание точечному воздействию, массажу при мигренях и болях, остановимся на вопросе, как с помощью массирования кожного покрова улучшить рост волос.

1. Показания и противопоказания, вред и польза

Показаниями к проведению являются:

  • боли, мигрени;
  • нервное перенапряжение, усталость;
  • себорея;
  • улучшение роста волос и нормализация секреции сальных желез.

Противопоказания:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • перепады кровяного давления;
  • повреждения кожных покровов в месте массирования;
  • новообразования неясной этимологии, опухоли;
  • обострение хронических заболеваний;
  • упадок сил, плохое самочувствие, повышенная температура.

2. Массаж головы

Спецификой является наличие в этой области большого количества артерий, вен и лимфотических протоков, что в свою очередь позволяет максимально эффективно воздействовать на кожные покровы, разогреть их, улучшить питание тканей, устранить застойные явления, повысить тургор, уменьшить мышечные перенапряжения.

2.1 Как правильно делать?

Воздействие проводится как в положении лежа на спине, так и лежа на животе, возможно проведение массирования в сидячем положении (наиболее удобно при выполнении комплексного массажа при мигренях и частых болях). Может проводится как разовая процедура, так и курсово 8-10 процедур с частотой от 2-3 сеансов в неделю до ежедневных сеансов (при мигренях и болях). В этом случае наблюдается общее улучшение состояния организма, уходит нервное перенапряжение, улучшается сон и секреция сальных желез, частично или полностью устраняется перхоть.

Классическое воздействие может выполнятся как в домашних условиях, так и специалистом в салоне или лечебном учреждении. Однако стоит отметить, что при серьезных хронических заболеваниях данная процедура требует обязательной предварительной консультации у специалиста.

Выполнение производится последовательным выполнением таких этапов как поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для проведения процедуры на длинных волосах их предварительно можно расчесать и разделить на пряди. Воздействие может выполнятся без использования специальных средств (массирование при мигренях и болях), так и в сочетании с различными сыворотками для улучшения роста волос и маслами, которые в последующем удаляются при мытье.

Наиболее хорошо зарекомендовавшими составами таких масел являются касторовое, репейное и оливковое с введением в них эфирных масел розмарина, чайного дерева, лимона, апельсина, лаванды, кедра и др.

Массаж  выполняется с учетом лимфо- и кровотока: от волосистой части лба к вискам; ото лба к ушам; ото лба к основанию черепа и местам его прикрепления к позвоночнику. Движения выполняются кончиками, средними фалангами пальцев, всей поверхностью ладони, основанием ладони. Стимуляция каждого участка или активной точки производится не более 2-5 секунд.

Перед проведением массирования можете провести легкий комплекс расслабляющего воздействия на область воротниковой зоны и шеи, если процедура выполняется в положении лежа на животе. Начните с аккуратных поглаживаний от линии лба к вискам, ото лба к ушам и от волосистой части лба к основанию черепа.

При массаже для улучшения роста волос или их выпадении, нанесите таким образом лечебное масло или сыворотку. Используйте прямолинейные, зигзагообразные или круговые движения кончиками пальцев. Старайтесь двигаться осторожно, не запутываясь пальцами в волосах и не дергая их. Движения плавные и осторожные, ваша задача на этом этапе «ознакомиться» с рельефом кожных покровов, нащупать выступы и впадины на черепе. Каждый элемент поглаживаний повторите 10-15 раз, чередуя их между собой.

Приступите в растираниям по тем же  линиям. Для этого используйте гребнеобразные движения средними фалангами пальцев, граблеобразное растирание прямыми пальцами, а так же пунктирование и пиление кончиками пальцев. Движения энергичные и поверхностные с большой интенсивностью. Комбинируя элементы, повторите каждое движение 10-15 раз.

Этот комплекс в значительной степени способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов черепа, поэтому при выполнении массажа головы от мигреней и болей обратите внимание на состояние массируемого – в случае усиления головной боли или появлении других симптомов процедуру прекратите.

Затем приступите к разминаниям. Наиболее удачно подойдут сдвигания и надавливания: начните разминания со сдвиганий кожи головы ото лба к вискам, ушам и основанию черепа кончиками пальцев, при этом опираясь на основание ладони, затем выполните аналогичное сдвигание обеими руками, обхватив ими череп; перейдите к полному обхватыванию поверхности черепа ладонями, при этом сдвигания выполняются как основанием ладони, так и фалангами пальцев.

Все движения выполняются аккуратно и в умеренном темпе, внимательно проработайте каждый бугорок и впадину черепа, тем самым стимулируя работу биологически активных точек. Каждый элемент поглаживаний выполните 10-15 раз, при этом выполнив несколько подходов. После завершения разминаний выполните прямолинейные, зигзагообразные и круговые поглаживания по массажным линиям головы. Завершите массирование вибрациями – расслабленными кончиками пальцев от линии лба к вискам, ушам и основанию черепа проведите постукивания. Движения легкие и энергичные.

Затем приступите к подергиваниям: погрузите фаланги пальцев в волосы и, удерживая их в 1-2 миллиметрах от головы выполните легкие вибрирующие движения с захваченными таким образом волосами прямолинейно или зигзагообразно. Старайтесь в этот момент не дергать волосы очень сильно – ваша задача сейчас стимулировать кровообращение в местах прикрепления волосяных луковиц, а не их удаление. Каждый элемент вибраций повторите 3-5 раз. Завершите легкими прямолинейными и зигзагообразными поглаживаниями.

После проведения постарайтесь полежать и отдохнуть в течение 10-15 минут, это нормализует обменные процессы, даст организму восстановится и воспринять процедуру массажа как лечебное мероприятие, а не очередное стрессовое состояние.

2.2 Массаж при головных болях

Если массаж головы проводится при мигренях и болях, то следует учесть следующие нюансы:

  • интенсивность увеличивается постепенно от сеанса к сеансу;
  • после каждого элемента (растирания, разминания, вибрации) обязательно выполняются плавные и расслабляющие поглаживания с целью нормализации внутричерепного давления;
  • обязательным является 10-15 минутный отдых после процедуры;
  • наиболее оптимальный результат достигается при сочетании воздействия на шею и воротниковую зону.

Техника аналогична общему массажу воротниковой зоны, но проводится с учетом нарушения кровотока в шейном отделе позвоночника: от основания шеи к плечевым суставам, от основания шеи вверх к основанию черепа. Уделите особое внимание проработке именно шеи – выполните поглаживания на два пальца дальше от самого позвоночника.

Растирания выполните вдоль самого позвоночника методом штрихования и используя пиление и гребнеобразные растирания. Движения интенсивные, но аккуратные. Каждый элемент повторите 3-5 раз. После этого выполните  поглаживания на расстоянии 2 пальцев от позвоночника – это позволит нормализовать внутричерепное давление не смотря на повышение кровоснабжения.

Из разминаний возможно применение техники валиния и щипцеобразных разминаний.

Движения проводятся с учетом кровотока, только в отличае от поглаживаний, производится захват мышц, плотно прилегающих в позвоночнику. Движения глубокие, но не резкие. Чередуя между собой элементы, повторяем каждое 7-10 раз. После разминаний выполняем поглаживания по описанной выше схеме и круговые вращения вокруг выпирающих участков черепа в местах его прикрепления к позвоночнику. Достаточно четко и глубоко захватите эти участки и выполните 3-5 круговых вращений. Процедуру завершите вибрациями полусогнутыми в кулаки руками, которые находятся в расслабленном состоянии.

В случае, если после сеанса болит голова, то стоит обратить внимание на периодичность этих болей, если это имеет разовый характер на начальном этапе проведения курса, то, как и в случае проработки любых застойных процессов мышечного характера, по мере нормализации обменных процессов они пройдут. Если же после процедуры наблюдается общая слабость, непрекращающаяся боль и повышение давления, то стоит обратится к специалисту и отменить массаж.

2.3 Для роста волос

Массаж для роста волос отличается применением активных масок, масел и сывороток как в процессе его выполнения, так и последующим их выдерживанием какое-то время до смывания. Результаты выполнения массажа с целью улучшения роста волос будут заметны после 3-4 сеансов по нормализации секреции сальных желез, упругости волос у корней, улучшению их объема и сохранению формы прически.

Усиление же их роста, к сожалению, не столь скорый результат, поэтому рекомендуем вам включить массаж в еженедельный комплекс ухода за собой.

При невозможности проведения процедуры, воспользуйтесь ручными массажерами (мурашка-антистресс, различные по геометрии натуральные расчески и гребни) или используйте специальные механизированные средства, такие как шлем для массажа головы, Дарсонваль и ряд других массажеров, улучшающих кровоток и секрецию кожных покровов головы.

2.4 Точечный

Также массаж можно дополнить точечными методиками воздействия. Процедура проводится с проведением предварительного поглаживания поверхности черепа. Для выполнения техник точечного массажа используются поглаживания, вибрации, пульсация и надавливания на поверхность биологически активных точек. При этом поглаживания точек производятся непрерывно, для этого используются большие или средние пальцы. Вибрации и пульсации как и поглаживания выполняются непрерывно и все теми же большими и средними пальцами руки. Надавливания производят в течение всего нескольких секунд. Точечный массаж от головной боли производится по следующим точкам:

  • симметричные точки расположены симметрично во впадинах на вертикальных мышцах шеи у линии роста волос;
  • несимметричная точка в углублении присоединения шейного отдела позвоночника к черепу;
  • несимметричная точка на 5 цуней от выше линии роста волос вдоль полуокружности, выходящей из позвоночного столба;
  • несимметричная точка на 6 цуней от линии роста волос со стороны лба вдоль полуокружности входящей в позвоночный столб;
  • симметричные точки на височной части черепа, расположены у верхней точки ушной раковины при ее отгибании в сторону лица.

Величина цуня для каждого из нас индивидуальна и рассчитывается для женщин величиной кожной складки при сгибании средней фаланги указательного пальца правой руки, для мужчин — левой. Массирование симметричных точек производится одновременно с обоих сторон, несимметричные точки массируются одна за другой.

Точечный массаж можно включить в классические техники для достижения большего расслабляющего эффекта.

3. Индийский массаж головы

Он сочетает в себе функции успешного восстановления сил, улучшает рост волос, укрепляет здоровье и мышечный корсет верхнего отдела позвоночника, способствует снятию спазмов при головных болях.

3.1 Особенности

В его основе лежат аювердические техники воздействия на организм. Может проводится как с маслами, так и без.

Продолжительность сеанса составляет около 40 минут, включает массаж лица, плеч и головы. В процессе сеанса выполняется работа с чакрами, биологически активными точками, нервными окончаниями. Положение тела — сидя в кресле с высокой спинкой.

3.2 Техника

Массаж начинается с настройки на сеанс. Проводится мысленное очищение чакр. Затем выполняются легкие массажные движения на области плеч, шеи, лица после чего приступают к глубокому и продолжительному воздействию на кожу головы. Техники включают проработку энергетических меридианов, биологически активных точек. Особое внимание уделяется массированию области висков, что позволяет снять напряжение с глаз и устранить головные боли.

После индийского массажа обычно наблюдается общее улучшение самочувствия, прилив сил. Однако иногда имеет место головокружения и усиленное мочевыделение, которые проходят по истечение полутора часов.

4. Польза

Не смотря на относительно небольшие размеры кожных покровов головы и возможно не сильное воздействие могут показать вам не очень эффективными. Но поверьте, то 10-20 минутное удовольствие, которое вы получите от массирования вы не забудете никогда: улучшите циркуляцию крови, а следовательно и ускорите рост волос, добьетесь прилива сил или наоборот общего расслабления, а так же снимите мышечное и нервное перенапряжение. Желаем вам успехов в этом увлекательном уходе за собой и своим здоровьем.

hand-hook.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.