Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Мария цкирия фото


Мария Цкирия - биография фитнес модели, личная жизнь, тренировки и питание

Мария Цкирия – российская спортсменка, фитнес-модель, популярная медийная личность и фотограф. Рыжеволосая красавица снимается для рекламы различных брендов спортивной одежды и аксессуаров. Цкирия также занимается индивидуальной и удаленной тренерской деятельностью.

Общие и антропометрические данные

    »  Полное имя: Мария Цкирия     »  Девичья фамилия: Докучаева     »  Дата рождения: 28.03.1992 года     »  Возраст: 26 лет     »  Родной город: Санкт-Петербург, Россия     »  Место проживания: Санкт-Петербург, Россия     »  Рост: 173 см     »  Вес: 62 кг     »  Соревновательный вес: 57 кг     »  Категория: фитнес-бикини     »  Социальный статус: замужем

Ссылки на соцсети

    »  https://vk.com/club134800448

    »  https://www.youtube.com/user/mariatskirija/featured

Краткая биография Марии Цкирии

Информации о детстве и юности Марии в общем доступе мало. Известно, что фитнес бикинистка родилась 28 марта 1992 года в Санкт-Петербурге. Отец спортсменки организовал свое собственное прибыльное дело, а мама работала учителем музыки в школе.

Мария Докучаева вышла замуж за атлета, бодибилдера и тренера Сергея Цкирию, девушка взяла необычную и привлекающую внимание фамилию мужа. В июне 2011 года у супружеской пары родилась дочь Ева.

Послеродовые изменения привели к тому, что Мария оказалась весьма недовольна своим телом и твердо решила сбросить лишние килограммы. Сергея горячо поддержал супругу и составил первую тренировочную программу и диетический план девушки. Упорная работа над собой принесла плоды в виде победы на чемпионате Санкт-Петербурга в номинации фитнес-бикини. А еще через полгода Цкирия участвует в борьбе за звание чемпионки России.  

Победа принесла не только моральное удовлетворение, но также привлекла к Цкирии внимание рекламных агентств. Мария подписала коммерческий контракт с несколькими брендами спортивной одежды, аксессуаров и питания. Несколько раз фитнес-модель появлялась на обложках спортивных глянцевых изданий.

На сегодняшний день Мария Цкирия снимается для журналов, выступает на различных чемпионатах и конкурсах, а также проводит индивидуальные и дистанционные консультации по вопросам фитнеса и питания. У фитнес-бикинистки есть два платных курса для улучшения параметров тела: «Эффективное жиросжигание» и «Бразильская попа».

Ютуб канал

Мария Цкирия ведет ютуб канал под ником Martiz Matterz. Видеоблог посвящен избранным вопросам фитнеса и питания, содержит несколько видео о тренировках, принципах диеты и рецепт блинчиков с протеином. Всего на канале, зарегистрированном в 2012 году, не более 30 роликов. Количество подписчиков – 16 тыс., а количество просмотров – более 2 млн. Больше видеотренировок с Марией Цкирия можно найти на других спортивных ютуб-каналах.

Фото Марии Цкирия

Принципы тренировок и питания Марии Цкирия

Известная фитоняша Мария Цкирия тренируется четыре раза в неделю. Каждое занятие продолжается 4 часа. Фитнес-программа динамичная и меняется в зависимости от поставленных Марией целей. Тренировка включает в себя элементы фитнеса, стретчинга, тяжелой атлетики, калистеники и кроссфита. Спортсменка хвастается, что способна толкать легковой автомобиль под горку без усилий.

Мария Цкирия о тонкой талии

Цкирия редко качает пресс и редко дает специализированные упражнения. Фитнесняша не делит мышечный сегмент на верхний, средний и нижний. Иногда Мария выполняет статические упражнения на время. Узкая талия, по мнению фитнес-бикинистки, зависит от правильного пропорционального развития других сегментов и красивой позы.

Тренировка ягодиц от Марии Цкирия

Основной акцент Мария делает на нижнюю часть тела. Топ-3 любимых упражнения для ягодиц от спортсменки:

    »  Ягодичный мост в Смите.     »  Отведение ягодиц в кроссовере.     »  Тяга сумо с пустым грифом.

Дополнить тренировку можно такими элементами кроссфита:

    »  Запрыгивания на платформу двумя ногами.     »  Зашагивания на платформу с гантелями.     »  Зашагивания на платформу с пустым грифом.

Принципы питания

Мария Цкирия придерживается принципов рационального питания с подсчетом калорий и БЖУ. Суточный рацион разбит на 5-6 приемов пищи. Утром для активации метаболизма фитнес-бикини употребляет чайную ложку меда или сливочного масла. На завтрак Цкирия предпочитает сложные углеводы – каши на воде или молоке, овсяные хлопья со свежим яблоком или блинчики с протеином.

Основной источник белка – куриные груди, говядина, кефир и чечевицу. Иногда спортсменка позволяет себе бекон. Сложные углеводы представлены рисом, гречкой, овсянкой и перловкой. Для пополнения запаса жиров Цкирия заправляет овощные салаты оливковым маслом. Овощи, зелень и фрукты дополняют рацион фитнесняши и служат источникам клетчатки.  

Модель предпочитает ограничивать употребление соли, сахара и хлебобулочных изделий. Вместо хлеба Мария предпочитает диетические хлебцы.

Цкирия употребляет протеин, аминокислоты и карнитин. В качестве перекуса фитоняша предпочитает протеиновые батончики. Еще один любимый вид десерта – творог с грейпфрутом, яблоком и небольшим количеством растительного сахарозаменителя (со стевией).

Раз в месяц спортсменка позволяет себе читмилы. Цкирия любит чипсы, суши, ролы и пиццу.

Видеотренировки Марии Цкирия

Интересные факты и ответы на вопросы

Мария Цкирия улучшила свою внешность не только с помощью спорта и рационального питания. Модель прибегла к услугам пластических хирургов и увеличила себе ягодицы и грудь.

Мария часто получает приглашения стать Ring Girl во время боев, проводимых под эгидой М1.  

Цкирия увлекается искусством фотографии и даже пробовала себя в качестве фотографа.

Фитнес-бикинистка соглашается сниматься обнаженной.

Тело фитоняши украшают татуировку. Абстрактный цветочный рисунок можно увидеть на шее и груди модель, обеих руках и на животе. Вдоль позвоночника набита надпись, а на ягодицах располагается большой бант. На нижней губе спортсменки есть пирсинг.

force-man.ru

Мария Цкирия в Инстаграм - новые фото и видео

Знаменитости -

До 2010 года, Маша вела обычный образ жизни и была среднестатистической девушкой, пока не познакомилась с будущим мужем, фитнес-тренером Сергеем Цкирией. Это была практически «любовь с первого взгляда», и, вскоре, ребята поженились, а в 2011 году в новоиспеченной семье на свет появилась дочка Ева. После родов, чтобы восстановить фигуру, Маша начала усиленно заниматься спортом под руководством мужа Сережи. Постепенно, девушка поняла, что ей не хватает просто занятий, так начиналась спортивная карьера модели фитнес-бикини.

С мужем Сергеем (его аккаунты Instagram и VK) и дочкой Евой

Смотрите фотографии Марии Цкирии в Инстаграм на её официальной странице @martiz.matterz или на нашем сайте instagrammi.ru. Тут вы увидите Машины фото до и после начала «спортивной жизни», фото с мужем и маленькой дочкой Евой!

У Маши есть ещё один аккаунт в Инстаграме. Он менее популярен, однако эти фото тоже заслуживают внимания — @martiz_matterz.

Инстаграм Марии Цкирии: фото

ссылка на официальный Instagram Маши Цкирии — instagram.com/martiz.matterz

В Контакте:

настоящая страница ВКонтакте — vk.com/martiz.matterz

  • Марина Майер
  • Диана Мелисон
  • Полина Попова
  • Аполлинария Бейлик

instagrammi.ru

Мария Цкирия - фотографии

Подробности Категория: Фитнес модели Создано: 17 Март 2016 Просмотров: 46220

Боиография Марии Цкирии в нашей статье Мария Цкирия биография, рост и вес

king-of-fitness.com

Мария Цкирия

Мария Цкирия на сегодняшний день является одной из самых популярных фитнес моделей на обложках спортивных изданий СНГ. Кроме фитнес карьеры Мария Цкирия является официальным лицом нескольких компаний, продающих спортивные товары и одежду.

Мария Цкирия биография

28 марта 1992 года в Санкт-Петербурге, в семье Докучаевых родилась девочка, которую назвали Марией. Мама Марии работает преподавателем музыки для детей, а отец имеет свой небольшой бизнес.

Та, кого мы знаем как Марию Цкирию, не всегда была столь блестящей и популярной персоной. Обыкновенная, но симпатичная девушка вышла замуж за фитнес тренера Сергея Цкирию, в браке с которым 8 июня 2011 года родила дочку Еву.

Мария Цкирия фотографии

После родов Мария задалась целью вернуть себе прежний облик, подтянуть тело и сбросить лишний вес, в чем ей помог ее муж Сергей. Как результат первое место на чемпионате в Санкт-Петербурга в категории бикини.

Мария Цкирия - карьера

Почувствовав силу и поняв как и куда нужно продвигаться Мария Цкирия (Докучаева) берет участие в чемпионате Северо-Запада, а в последствии и всей России, где занимает призовые места.

Серия побед не проходит даром и Марии предлагают контракты на рекламу спортивной продукции и одежды, в частности линии легинсов и лосин. Роскошные формы девушки позволяют ей без проблем продвигать обтягивающую одежду для тренировок.

Фотографии Марии Цкирии можно найти у нас на сайте в разделе фото галереи, где Мария позирует как в обтягивающих лосинах, так и просто в тренажерных залах, фитнес студиях или на природе. Красивая девушка с аппетитными формами, тут не поспоришь – побольше бы таких.

Кстати, Мария Цкирия кроме того что является фитнес тренером и фитнес моделью, она еще и превосходный фотограф, а также ее можно увидеть на боях федерации М1 в роле Ring Girl (показывает номер следующего раунда).

king-of-fitness.com

Мария Цкирия - фотографии

Подробности Создано: 17 Март 2016 Просмотров: 46221

Боиография Марии Цкирии в нашей статье Мария Цкирия биография, рост и вес

king-of-fitness.com

Девушка дня. Ring Girl Мария Цкирия

15 августа 2015, 18:00

Если вы когда-нибудь смотрели турниры М-1, то не могли пропустить эту девушку.

А если вам не повезло, сейчас мы все исправим.

А еще Мария Цкирия ведет здоровый образ жизни и всячески его пропагандирует.

В спортзале. Упражнение на этом видео называется «гиперэкстензия на попец».

.

А вот результат.

Цкирия уже стала героиней мемов.

И публикаций в журналах.

А для тех, кто считает, что чрезмерное увлечение спортом девушек не красит, фото Марии до начала регулярных походов в спортивный зал и после. Выбирайте свой идеал.

Фото: instagram.com/mariazki

  • Юрий Михалкин

  • Девушки, которые сделают бой Пакьяо – Брэдли сексуальней 13 8 апреля 2016, 19:53
  • Девушка, которую вам захочется пожалеть 91 11 декабря 2015, 16:04
  • Девушки дня. Ring Girls турнира «Пятница 13» 23 12 ноября 2015, 15:59
  • Зомби дня. Страшно красивая Ариани Селесте 25 31 октября 2015, 16:58
  • Ring Girls боя Бриггс – Марроне 1 5 сентября 2015, 21:07
  • Девушка дня. Ring Girl Мария Цкирия 143 15 августа 2015, 18:00
  • Девушки турниров Fight Nights 71 5 августа 2015, 16:20
  • Как теперь будут выглядеть ринг-герлз в России 96 9 июня 2015, 17:13

www.sports.ru

Мария Цкирия-Докучаева

justsport.info


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.