Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Курс гормона роста на сушку для мужчин


Гормон роста для «сушки»

Из журнала «Геркулесъ» декабрь 2011 Никто не знает, что с нами будет завтра. Вышло так, что форма, набранная пару лет назад, осталась, увы и ах, лишь в воспоминаниях. Отражение в зеркале без всякой жалости показывало мало мышц и много жира –безрадостная картина. В конце лета было принято волевое решение вернуть утраченное. Вопрос «как» на повестке дня не стоял. Для старого «химика» рецепт один – стероиды и андрогены (ААС). Однако потом я задумался. Да, ААС помогают наращивать мышцы и сжигать жир. Но после их отмены довольно скоро процессы поворачивают вспять независимо от принимаемых мер. Разница лишь в том, на каких препаратах ты «выходил» из курса. Обычно в таких случаях пользуют «короткие» вроде тестостерона пропионата и винстрола, но даже если это было нечто «долгоиграющее», вся разница в том, что такие препараты будут дольше гулять в крови и лишь отсрочат начало конца. Так ли уж трагично послекурсье? В общем-то нет. Жить, вы, конечно, будете. Проблема в том, что довольно скоро уровень тестостерона в крови начнет резко понижаться. Организм, привыкший к подпитке искусственным тесто извне, отвык вырабатывать свой гормон в нужных количествах. Чтобы в особом отделе головного мозга гипоталамусе произошли сдвиги, и была дана команда лютеинизирующему гормону (ЛГ) начать выработку своего тесто, пройдет какое-то время. Даже после среднего по меркам курса в 12 недель восстановление своего гормонального фона может занять 2-3 месяца. И чем длиннее курс, тем дольше восстановление – это закон. По своему опыту знаю, что задачу нарастить 3-5 кило мышц и сбросить 15-20 кг жира за 12 недель не решить. На это нужно минимум месяцев 5-6, за которыми могут последовать 3-4, а то и больше месяцев «большой грусти». Я имею в виду пониженное либидо и проблемы с эрекцией. Но меня больше тревожило состояние общей депрессии, в которую ты окунаешься после курса. Бог с ним, с не всегда стоящим «болтом»! В уныние повергают падение весов на снарядах, сдувающиеся на глазах мышцы, а самое главное – изменение композиции тела. Анаболики и андрогены (ААС), как известно, обладают мощным антикатаболическим эффектом. Они сберегают вашу мышечную ткань от распада даже после очень сильных стрессов, коими являются тяжелые тренировки с «железом». Вполне вероятно, мы растем на стероидах по большей части за счет именно антикатаболической, а не анаболической составляющей. Поэтому когда уровень тестостерона падает, наши мышцы тают под прессом катаболических реакций. Но это еще полбеды. На курсе параллельно с уровнем тестостерона растет уровень эстрогенов, женских гормонов, которые дают задержку воды и избыточные жировые отложения. Этот процесс называется ароматизация. Ароматизация может привести даже к такой неприятной вещи как гинекомастия («сучье вымя»). Что происходит с вашей композицией тела, особенно если по природе своей вы склонны к полноте и на курсе применяли сильно ароматизирующиеся препараты вроде метана, сустанона или тестостерона энантата? Мышц становится меньше и, таким образом, замедляется обмен веществ, и вы обрастаете жиром. Уровень эстрогенов растет. А у эстрогенов есть неприятное свойство: чем больше жира в организме, тем больше своего тестостерона превращается в эстроген. Ну а чем ниже тесто, тем вы слабее, меньше и жирнее! Круг замыкается. Соревнующихся атлетов все это мало волнует. Им наплевать, как они выглядят в межсезонье. К тому же, мало кто из них позволяет себе такую роскошь как 3-4 месяца без ААС. Но таким образом мы приходим к проблеме «вечного курса». Обещаю, что в одной из следующих статей мы поговорим об этом. Но где выход для тех, кто не грезит о подиумах, но хочет быть мускулистым и поджарым круглый год? Продвинутые пользователи ААС могут предложить как вариант не связываться на «сушке» с тяжелыми» препаратами, ощутимо подавляющими свой уровень тесто и вызывающими сильную ароматизацию, а выбрать вещи с эффектом послабее, но зато не особо затрагивающими свою «гормоналку». Например, оксандролон, туринабол, винстрол, примоболан, болденон (эквипойз). Признаюсь, я рассматривал этот вариант, то меня смущало то, что оригинальных ААС на нашем рынке не встретишь, а что кладут в указанные выше продукты ваятели «андеграунда», одному богу известно. Хотя от одного из таких «производителей» я самолично слышал, что сырья для производства туринабола на нашем рынке просто нет. И представьте картину: вы кушаете «турик», оксандролон или таблеточный винстрол, а на деле это до боли знакомый «метан» или, что еще хуже для гормональной системы, метилтестостерон. Вместо болденона или примоболана может быть с тем же успехом залит тестостерона пропионат. Поначалу вы не нарадуетесь недетскому драйву, охватывающему все ваши члены, но на выходе имеете те же проблемы, о которых написано выше. Одним словом, стероиды не прошли. И тут я обратил внимание на гормон роста (ГР). Мне как раз перепала пара пачек «Неотропина» в дозировке 10 ЕД на флакон. Принцип работы ГР совершенно иной, нежели у ААС, и меня подкупало то, что при любом раскладе сбоя в производстве своего тестостерона и всеми связанными с этим «прелестями» быть не должно. Также любопытно было проверить, как работает ГР соло, то есть в одиночку, и работает ли вообще. Принято считать, что сам по себе ГР не шибко эффективен, и потом, штука эта не из дешевых, и потребляют ее обычно крутые качки перед соревнованиями в серьезном «замесе» с андрогенами и анаболиками. Определить при таком раскладе, какой препарат сработал, а какой нет, можно лишь гипотетически. Я сразу начал с дозировки в 10 ЕД в день. К чему мелочиться? Сел на жесткую диету углеводного чередования, начал пить много воды (до 5 литров в день) и приступил к регулярным тренировкам в зале. Я занимался не так часто: 3-4 раза в неделю. Силовая тренировка занимала 40-45 минут. Еще 20 минут я крутил педали велоэргометра. Одним словом, никакого фанатизма. До этого я регулярно не тренировался, посему задачей было просто втянуться в нагрузки не в ущерб семье и работе. И начал отслеживать результаты. Оговорюсь сразу, что ГР я ставил подкожно в район пупка утром натощак – одной дозой. В первые же сутки на безуглеводке мой вес скаканул на килограмм. «Неотропин» держит воду – это определенно. Началась ломка в суставах. При попытке сжать пальцы в кулак были ощущения, как будто в руке у меня резиновый мячик. Это была так называемая «туннелька» — верный признак того, что я принимаю ГР, а не, к примеру, гонадотропин, который порой, пытаются «впарить» вместо него некоторые нерадивые «черные дилеры». Впрочем, спустя некоторое время эти не слишком приятные ощущения прошли. Если говорить о положительном эффекте, то даже без углеводов в зале я не чувствовал особой нехватки энергии и даже ощущал легкую накачку. До конца первой недели мне удалось избавиться от набранного килограмма плюс слить еще два. Дальше процесс пошел спокойнее – я понижался со скоростью килограмм в неделю. Таким образом, за два месяца удалось избавиться от 11 кг. Утверждать, что «Неотропин» — мощный сжигатель жира, я бы не стал. Это про легендарный литовский соматотропин рассказывали, что на нем люди ели жирные котлеты и «сохли»! Однако я могу заявить с полной ответственностью, что ГР «держит» объемы, то есть является неплохим антикатаболиком. Я регулярно замерял объемы, и могу сказать, что потерял вместе с 11 кг примерно столько же, сколько терял обычно на «сушке» с (ААС). Если говорить о мышцах рук, то это менее 2 см. Что касается рабочих весов на снарядах, то они не упали, а даже чуть выросли! При этом считается, что ГР до поры до времени накапливается в организме и начинает активно работать начиная со второго месяца, и минимальный курс не должен длиться меньше 3-х месяцев. Поэтому, хоть я и немного увеличил калорийность рациона, я продолжил работу с «Нео». Удивительно было то, что на более «мягкой» диете я сбросил еще 2 кг за пару недель! При этом рабочие веса еще больше выросли, хотя начальная дозировка в 10 ЕД оставалась неизменной! Из этого я сделал вывод, что ГР все же сжигает жир и вообще наращивает силу воздействия от месяца к месяцу. Просто многим «юзерам» по причине нехватки средств сложно продержаться на курсе ГР даже в течение этого срока ( стоимость 10 ЕД «Неотропина» составляет порядка 20-22 долларов при условии, что вы затариваетесь хотя бы на три месяца ). Подведем некоторые итоги. Работает ли «Неотропин»? Однозначно да. Просто в варианте использования ГР «соло» не стоит ждать от него чудодейственных результатов. Но если вы не хотите связываться с ААС, если готовитесь к соревнованиям с допинг-контролем, то резон есть. С равным успехом на базе ГР можно пережидать паузы между курсами ААС, если вы намерены удержать набранное на курсе. Закончен ли мой эксперимент? И да, и нет. С одной стороны, я сделал перерыв в приеме «Неотропина». С другой, — этот перерыв – плановый. Хочется проверить утверждение о том, что ГР обладает пролонгированным эффектом, и результаты, достигнутые на нем, держатся не пару недель, а хотя бы несколько месяцев. Как-нибудь при случае я об этом непременно напишу. А пока до новых встреч! Алексей Веселов

herculesmag.ru

Курс гормона роста в бодибилдинге: правила и отзывы

Применение стероидов для набора мышечной массы стало визитной карточной бодибилдеров. Неоспоримым фактом является то, что гормон тестостерон считается лидером среди гормонов для набора массы. Гормон роста, или соматотропин, также применяется для создания рельефных мышц. Если вы решили использовать курс соматотропина, важно заранее разобраться во всех тонкостях и нюансах его применения. Так ли он необходим для мышц и какие побочные эффекты может вызвать курс гормона роста – подробнее в статье.

Гормон роста: фармакологические свойства

Гормон роста в фармакологии относится к гормонам гипоталамуса и гипофиза.

Он имеет вид белого порошка и обладает несколькими важными для развития человека свойствами:

  • активирует синтез коллагена;
  • увеличивает массу тела за счет увеличения размеров клеток мышц;
  • стимулирует рост костей скелета человека;
  • влияет на транспорт аминокислот и синтез белка;
  • способствует снижению жировой ткани;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует быстрому заживлению ран;
  • повышает иммунитет;
  • влияет на работу поперечнополосатой мышечной ткани скелетных мышц.

Гормон роста способствует снижению жировой ткани

Как действует гормон роста?

Наибольшая активность естественного соматотропина в организме у человека наблюдается в период взросления. Начиная с раннего детства наибольшее его количество приходится на период полового созревания, выработка существенно снижается после 25 лет.

Так как тестостерон является классикой анаболических стероидов, сравнивая с ним соматропин, можно заметить, что второй препарат активно влияет на увеличение роста человека, а не на набор мышечной массы. Первоначально гормон роста имеет медицинское значение, и только по причине способности увеличивать мышечную массу и снижать уровень жировой прослойки гормон роста стал использоваться в спорте и бодибилдинге.

Читайте также:

Эффективные и лучшие подтягивания от Энди Шпеера

Кому подойдет курс ГР?

Курс гормона роста подойдет как новичкам, так и профессионалам, кто хочет:

  • снизить количество подкожного жира;
  • увеличить рост сухой мышечной массы;
  • укрепить костную ткань и сухожилия;
  • увеличить скорость восстановления тканей после травм и повреждений;
  • повысить иммунитет;
  • улучшить состояние кожных покровов.

Важно знать, что прием гормона роста не влияет на концентрацию, не увеличивает силу и выносливость, поэтому применение соматотропина для этих целей бессмысленно.

Как новичкам, так и профессионалам подойдет курс гормона роста

Противопоказания к применению

Прием гормона роста запрещен при:

  • беременности и кормлением грудью;
  • человеку с тяжелыми инфекционными заболеваниями;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • наличии сахарного диабета;
  • повышенном артериальном давлении;
  • наличии новообразований различного характера.

Принимать без назначения специалиста соматропин людям до 20 лет, а также людям в послеоперационный период запрещено. Перед началом использования курса советуем пройти общий осмотр у терапевта или получить личную консультацию у спортивного врача. Обязательно перед использованием совершают проверку работы щитовидной железы.

С осторожностью следует принимать гормон при наличии непереносимости глюкозы, так как он провоцирует увеличение инсулина в крови.

Варианты курсов ГР

Перед началом применения определитесь, каким именно способом хотите применять курс гормона роста. Соматропин можно использовать как самостоятельный гормон (соло), так и в комплексе с другими анаболическими стероидами.

В течение 3-5 месяцев применяется курс гормона роста соло

Соло

Курс гормона роста соло применяется в течение 3-5 месяцев. Более длительное применение невозможно, так как у организма происходит привыкание, и инъекции гормона перестают приносить нужный результат. Первые семь дней проводят дозировку в 5 ЕД гормона в сутки. Утром уровень глюкозы наиболее низкий, поэтому рациональнее делать укол утром после сна. В дальнейшем возможно увеличить дозировку до 10 ЕД, разделив их на две инъекции. Вторую делают чаще всего за 2 часа до обеда или перед уходом ко сну.

Курс соло предназначен для поддержки общего тонуса организма и создания более рельефных форм. При применении 10 ЕД гормона важно провести в середине курса общее обследование организма. При необходимости врач может назначить введение инсулина, а также применение препаратов для нормализации работы щитовидной железы.

На массу

Желая набрать мышечную массу, гормон роста лучше всего комбинировать с другими анаболическими стероидами. Это позволит улучшить и дополнить эффект от каждого отдельного препарата. Дозировка соматропина в комбинировании остается такой же, как при соло приеме. Первые две недели используют по 5 ЕД в день, в дальнейшем можно увеличить дозу до 10 ЕД. Продолжительность курса для набора мышечной массы составляет два месяца.

Два месяца составляет продолжительность курса для набора мышечной массы

Комбинировать лучше с такими препаратами:

  • «Болденон» – 300-400 мг на 7 дней;
  • «Тестостерон Энантат» – до 500-700 мг на неделю.

При наборе мышечной массы, кроме дополнительных ААС, можно употреблять витаминно-минеральные комплексы и протеин.

На сушку

Эффективным для сушки считается комбинирование гормона роста с тироксином и жиросжигателями. Соматропин считается наиболее эффективным как раз для снижения процента жира в организме. Дозировка гормона не отличается от его использования для набора массы. Важное значения для сушки имеет правильная диета. На время приема гормона роста следует увеличить количество употребляемых белков и снизить количество жиров и углеводов. Это не значит, что жиры и углеводы должны полностью исключить из рациона, следует уменьшить их употребление на 25%, но при этом следить за разнообразным и сбалансированным питанием.

Во время применения гормона роста для сушки следует увеличить количество кардиотренировок и постоянно контролировать количество употребляемой жидкости (до 2 литров воды в день). Общий курс сушки составляет 8 недель.

Правильная диета имеет важное значения для сушки

Новичок должен понимать, что гормон роста максимально эффективен как дополнение к стероидному курсу. В качестве соло препарата он фактически не имеет смысла для набора массы и сушки.

Профессиональные бодибилдеры с опытом при приеме химических препаратов советуют новичкам начинать только с тестостерона и других анаболических стероидов. Только через 2-3 года периодических использований курсов ААС следует подключить гормон роста. Для начала достаточно 4-5 ЕД в сутки, в дальнейшем можно увеличить до 8-10 ЕД. Использовать дозировку более 10 ЕД нецелесообразно, так как это может вызвать проблемы со здоровьем.

Минимальный и максимальный срок применения препаратов ГР

Новичков часто интересует, сколько длится курс гормона роста. Для получения эффекта без вреда для здоровья минимальный срок приема соматотропина составляет 2 месяца, максимальный – 4 месяца. Более длительный прием может вызвать проблемы со здоровьем. В любом случае на протяжении всего курса и перед его началом советуем посещать терапевта или спортивного врача.

Правильное питание во время курса

Правильное питание играет важную роль во время применения курса гормона роста. Большое значение при наборе мышечной массы следует уделить тестостерону.

Во время применения курса гормона роста важную роль играет правильное питание

В питание следует включить те продукты, которые повышают природный уровень этого гормона:

  • креветки;
  • фундук, миндаль, кешью;
  • морковь;
  • брокколи;
  • сельдерей;
  • шпинат;
  • перловая, гречневая, рисовая каши;
  • курага, финики.

На период диетического питания из рациона следует исключить или уменьшить до минимума употребление кофеина, сахара и белого хлеба. Следует уделять внимание полноценному отдыху для снижения уровня кортизола, а также спать не менее 8 часов в сутки.

Ожидаемые эффекты

При правильном употреблении курса гормона роста, систематических тренировках, здоровом питании и режиме сна можно получить такой эффект:

  • прирост мышечной массы;
  • сжигание подкожного жира;
  • улучшение рельефности тела.

Риски появления побочных эффектов минимальны и возможны при приеме увеличенных доз соматотропина и употреблении более 6 месяцев.

Повышение артериального давления возможно в качестве побочных явлений

Возможны такие побочные эффекты:

  • боли в конечностях;
  • возникновение отечности;
  • повышение артериального давления;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • сонливость и апатия.

При правильном приеме гормона в дозволенных дозах возникновение вышеперечисленных побочных эффектов минимально.

Как выбрать лучший препарат гормона роста?

Невозможно сказать, что есть худший или лучший гормон роста. В продаже есть или соматотропин, или его подделка. Чаще всего оригинал стоит немалых денег. Советуем приобретать наиболее распространенные и популярные препараты от известных производителей по совету специалистов или опытных бодибилдеров.

На что следует обратить внимание?

Перед приобретением обратите внимание на цену препарата. При покупке дешевых брендов вероятность приобретения подделки очень велика. Лучший курс гормона роста на массу состоит из препаратов оригинальных брендов, которые производятся в странах Европы и США. Подделки часто встречаются в продуктах из Китая, Индии и Кореи.

Тироксин популярный препарат совмещаемый с гормонами роста

Как отличить подделку препарата?

Так как на рынке гормона роста достаточно много подделок, многие бодибилдеры стали проводить самостоятельные проверки на подлинность при помощи обычных анализов. Для этого сдайте тест на соматотропный гормон в ближайшей лаборатории. На следующий день натощак следует сделать инъекцию гормона от 5 до 10 ЕД и через 3-4 часа сдать повторный анализ. Если после получения анализов вы получите уровень СТГ, превышающий значение нормы в несколько раз, значит вы приобрели не подделку.

Важно понимать, что только оригинальный курс гормона роста является безопасным для здоровья.

Наиболее популярные препараты

Ниже будут представлены наиболее популярные препараты, которые не являются подделкой и их эффективно совмещать с гормонами роста.

Тироксин

Является не активным гормоном щитовидной железы, который взаимодействует с гормоном роста. Когда человек делает инъекции ГР, он уменьшает количество эндогенного ГР, и, соответственно, секрецию гормона тироксина. Это означает, что для нормального функционирования щитовидной железы на время приема гормона роста следует вводить дозы тироксина (в среднем 50 мкг на день). Кроме того, тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом. В любом случае необходимо сдать анализы на уровень гормона тироксина и получить консультацию эндокринолога.

«Ансомон»

Если вы желаете употреблять гормон роста соло, подойдет препарат «Ансомон». Этот препарат, идентичный натуральному ГР, производится в Китае. Представляет собой белый порошок высокого качества, который соответствует фармакологическим стандартам Европы и США.

Тестостерона пропионат

Так как гормон роста лучше работает в комплексе с тестостероном, многие дополняют курс ГР тестостерона пропионатом. Многие спортсмены в дни тренировок (три тренировки в неделю) ставят по 10 ЕВ гормона роста плюс 1 мл тестостерона пропионата. Такая дозировка является эффективной и наименее затратна со стороны финансов.

Отзывы о курсах гормона роста

Олег, 43 года:

«Применяю 2-х месячный курс гормона роста с перерывом на 6 месяцев. Недостатком для меня является высокая стоимость гормона. Результатом остаюсь доволен, чувствую себя прекрасно».

Николай, 36 лет:

«С помощью гормона роста набираю сухую массу. Принимаю минимальную дозу, совмещаю с диетой и тестостероном энантата. Рекомендую».

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

  • набор мышечной массы;
  • коррекция фигуры;
  • снижения веса;
  • подборка режима питания;
  • разработка индивидуальной тренировочной программы;
  • индивидуальный подход;
  • отслеживание результатов;
  • консультации по приему спортивного питания.

mensup.ru

Курс гормона роста на массу, сушку для мужчин и женщин

Сегодня мы решили раскрыть для вас таинственную тему – курс гормон роста и инсулин. Почему таинственную? Да потому что в интернете очень мало толковой информации на эту тему, и если она есть, то очень разрознена. Мы же решили раскрыть её полностью – от анализов перед курсом до различных схем приёма. И так, мы начнём с сути.

Анализы перед курсом гормона роста

Проверить свой организм разумно как перед курсом АС, так и перед курсом ГР. Всё таки, это вмешательство в вашу гормональную систему, которое не может пройти бес последствий, и какими они будут, вы можете спрогнозировать, сдав анализы. Прежде всего, это необходимо для того, чтобы не получить осложнений и не загубить своё тело неграмотным подходом, ведь если, скажем, у вас сахарный диабет, то курс ГР может только ухудшить ситуацию. В общем, пройдёмся по анализам:

  • Уровень глюкозы;
  • Липидограмма;
  • Мочевая кислота.

Анализ на глюкозу. Необходимо сдать для проверки вероятности диабета. Сдаётся утром натощак. Можно также проверить уровень сахара самостоятельно с помощью персонального глюкометра. Норма сахара выглядит так:

Липидограмма. Необходим для проверки уровня холестерина в крови. Не совсем понятно, как связан ГР и холестерин, так? Дело в том, что холестерин необходим для производства всех гормонов, синтезируемых в печени. Искусственно повышая уровень ГР вы заставляете свой организм бороться за гомеостаз (равновесие), повышая выработку всех остальных гормонов, для которых, как мы уже сказали, нужен холестерин. Больше гормонов – выше холестерин. Дело опасное для тех, у кого он и так повышен. Сдаётся натощак после не менее чем 12 часового голодания. Норма холестерина выглядит так:

Анализ на мочевую кислоту. Может указать на различные воспалительные процессы и повышение пуринов – веществ, являющихся продуктами процесса катаболизма. Их повышение может говорить о различных сбоях. Выявить воспаления очень важно, так как приём гормона роста может только усилить этот процесс. Сдаётся натощак.

Онкомаркеры перед курсом гормона роста. Есть ещё один анализ, а точнее группа анализов, которые не являются обязательными для всех, но желательны для тех, у кого в роду были случаи возникновения опухолей любой локализации. Называются они – анализы на онкомаркеры (АФП, Б-2-МГ, ПСА, РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, СА 242, ХГЧ, UBS). Какой/какие именно анализы необходимо вам сдавать можно узнать после консультации с врачом (можно сдать, конечно, и все, если есть столько средств). Проверить онкомаркеры перед курсом ГР указанным людям обязательно нужно! Если у вас есть хоть малейшие зачатки опухолевого процесса, то гормон роста обязательно усилит разрастание раковых клеток. Анализ сдаётся очень быстро и просто – у вас берут кровь из вены, и уже в течении суток результат будет готов. Сдаётся натощак не менее чем после 8 часового голодания.

Стоит отметить, что анализы желательно сдавать не только перед курсом, но также во время него и после! Обычно курс ГР длиться 2-6 месяцев, так что лучше сдавать анализы 2-6 раз за курс, то есть каждый месяц. Это гарантия вашей безопасности и успеха при курсе приёма гормона роста!

Варианты схем применения курса гормона роста на массу

ГР очень универсальный препарат, который даёт отличные результаты как у женщин, так и у мужчин, только дозировки разные. Схемы приёма тоже будут немного разниться, так как комбинировать ГР с дизайнерскими стероидами для женщин – не вариант (ну или надо делать очень аккуратно), а для мужчин – то, что надо. Первый курс гормона роста лучше начать с одного из классических вариантов – соло. Есть варианты комбинации с инсулином, но это для профессионалов. В общем, сейчас рассмотрим все.

Первый курс гормона роста соло для мужчин и женщин в спорте

Цель курса: лёгкое увеличение мышечной массы, уменьшение жировых отложений, повышение жёсткости мышц, улучшение качества кожи, омоложение.

Как делать мужчинам: начните с 5 ЕД подкожно ежедневно (1 инъекция в день). Со 2-3 недели можно увеличить дозировку до 10 ЕД в день (2 инъекции), если отсутствуют побочные эффекты.

Как делать женщинам: дозировка колеблется в пределах 2-4 ЕД, то есть, начинаете с 2 ЕД, со 2-3 недели – 4 ЕД. Вводится инъекция натощак утром или после тренировки. Главное, чтобы уровень сахара был низким, то есть, до инъекции вы не должны кушать 1,5-2 часа.

Продолжительность курса: 3-6 месяцев. Более короткий срок не даст вам результата, а более длинный вызовет толерантность к ГР, что делает приём безсмысленным.

Курс гормона роста и инсулин (для профессионалов!)

Инсулин и гормон роста являются антагонистами, именно поэтому во время курса его уровень понижается. Как известно, гормон роста повышает уровень сахара в крови, в ответ на что должно вырабатываться большое количество инсулина. Наша поджелудочная не всегда может справляться с такой задачей, и поэтому необходимо вводить инсулин дополнительно. Кроме того, дополнительные инъекции усилят анаболический эффект, так что курс гормона роста на массу должен обязательно сопровождаться инсулином.

Цель курса: усиленный рост мышечной массы, повышение жёсткости мышц, ускорение восстановления, омоложение, улучшение качества кожи.

Как делать: гормон роста вводится так же, как и в предыдущей схеме. К нему добавляется инсулин быстрого действия в дозировке 10 ЕД в сутки (2 укола). Вводится через 15-30 минут после инъекции ГР.

Продолжительность курса: 3-6 месяцев.

Курс гормона роста с дизайнерскими стероидами

Цель: внушительный набор мышечной массы и усиление рельефа, повышение силы, омоложение, ускорение восстановления.

Как делать: ГР вводится по первой схеме. Дизайнерские стероиды принимаются орально с началом курса. Лучше всего сочетать с гормоном роста мощные дизайнерские стероиды (многокомпонентные) типа: Black Jack, Monster Plexx, Warlord и т.п.

Продолжительность курса: длительность приёма каждой составляющей будет своя: ГР – 3-6 месяцев, ДС – 8-12 недель, ПКТ – 4-8 недель. Заметьте, что за один курс гормона роста можно провести несколько курсов ДС.

Курс гормона роста на сушку

ГР сам по себе неплохо сушит, но если вы хотите получить идеальный результат, минимальный процент жира до 7-12%, то придётся комбинировать его с жиросжигателями и тироксином.

Цель: минимальный процент жира (от 7 до 12%), повышение качества рельефа.

Как делать: опять-таки берём за основу курс из первого варианта, добавляем к нему Тироксин (100-200 мкг/сутки, принимать в 3 раза: утро, обед, вечер до 18:00). Тироксин помогает значительно усилить процесс жиросжигания, но его необходимо принимать постепенно, так же, как и отменять – начните с 50 мкг в сутки и ежедневно увеличивайте на 25 мкг, пока не доберётесь до рекомендуемой суточной дозировки. Отмена Тироксина проходит в обратном порядке – уменьшаете дозу ежедневно на 25 мкг. Ну, и, конечно же, вам не обойтись без жиросжигателей. Для мощного эффекта лучше всего брать сжигатель на Эфедре или Герани, типа: Black Spider, Hellfire, Oxy Shredz Elite. Можно добавить и жж с прогормонами, например: Clenbutedrol. Круто было бы добавить «сушащий» прогормон вроде: Genocide. Отличный вариант будет пусть поверх САРМы: GW-15 (Cardarine), МК 6-7 (Ibutamoren или Nutrabol).

Продолжительность курса: как и в предыдущем варианте, длительность приёма будет разниться: для ГР – 3-6 месяцев, для Тироксина – не более 1 месяца. Для жиросжигателей не более 3 месяцев. За один курс ГР вы можете несколько раз принимать Тироксин, или же ввести их в конце курса ГР.

Какой препарат взять?

Сейчас появилось огромное количество вариаций гормона роста, но по сути, они представляют собой одно и то же, только выпускаются разными заводами и немного разнятся в степени очистки и цене. На сегодняшний день существуют следующие препараты (мы перечислили только основные):

Самыми популярными два – Джинтропин и Ансомон. Они наиболее приемлемы в отношении «цена-качество» и чаще всего используются атлетами. Высокую популярность имеет Хайгетропин, и низкую цену, кстати. Но самая высокая степень очистки у Ансомона и Джинтропина. Мы не будем рассказывать в этой статье подробно, что лучше выбрать, так как об этом можно почитать здесь. А выбрать и купить гормон роста вы можете у нас.

Гормон роста является универсальным препаратом и идеально подходит как женщинам, так и мужчинам. Можно достигнуть удивительных результатов, если правильно применять его. Следуйте нашим советам, и у вас всё получится!

fitmagazzine.ru

Курс гормона роста в бодибилдинге для набора мышечной массы

Курс гормона роста для набора мышечной массы

5 (100%) 1 vote

Даже далекие от спорта люди в курсе, что на функционал нашего тела влияют гормоны. От того, как и в каком количестве они вырабатываются, зависит общее состояние организма. К тому же выработка гормонов отвечает за силу и выносливость. Именно этим обусловлена высокая популярность гормональных препаратов среди спортсменов. Их прием позволяет увеличить интенсивность тренировок и приводит к росту мышечной массы. Бесспорный лидер в спортивных кругах – тестостерон. Но есть и другие, не менее эффективные гормоны. В частности, гормон роста.

Гормон роста: фармакологические свойства

Соматотропин, или гормон роста, – важнейшее вещество для нашего тела. Главная его функция понятна из названия – он провоцирует рост. Вырабатываясь в особом отделе головного мозга – гипофизе, соматотропин достигает максимальной концентрации в организме человека в период полового созревания. Тем самым вызывает стремительный рост подростков.

Но на этом функции гормона не заканчиваются. Его выработка позволяет организму регулировать массу тела, сохранять кости прочными, кожу упругой, сосуды – здоровыми.

Гормоны влияют на функционал нашего тела

Все эти чудо-действия объясняются фармакологическими свойствами гормона:

  • анаболическое (или соматотропное) – гормон стимулирует рост тканей;
  • регуляция белкового обмена – благодаря гормону роста отдельные пептиды активно поступают в клетки, ускоряя выработку белка;
  • регуляция обменных процессов – гормон контролирует жировой обмен и уменьшает объем жировой ткани;
  • контроль за сохранением водного баланса – гормон предупреждает вывод жидкости из организма;
  • сохранение жизненно важных элементов – препятствует выводу калия, натрия и фосфора из организма;
  • повышение уровня глюкозы в крови;
  • снижение уровня холестерина.

Как действует гормон роста?

Основной принцип действия гормона: активизация метаболических процессов в организме. Это означает, что под влиянием соматотропина обмен веществ ускоряется: улучшается синтез белка, параллельно с этим активно сжигается жир, ткани насыщаются необходимыми органическими веществами, стимулируя рост мышц.

Гормон роста активирует метаболические процессы в организме

Кому подойдет курс ГР?

Благодаря такому набору «чудодейственных» свойств гормон роста привлекает атлетов, в частности бодибилдеров. Считается, что прием курса соматотропина поможет максимально быстро и эффективно нарастить мышечную массу.

Получается, курсовой прием гормона роста можно начинать атлетам, которые намерены выйти на новый уровень тренировок, добиться интенсивного роста мышц.

Синтетический соматотропин – универсальный препарат. Серьёзных половых и возрастных ограничений нет. Его могут принимать как мужчины, так и женщины. При этом всё же существует ряд противопоказаний.

Не рекомендуется принимать гормон лицам до 20 лет. Это обусловлено механизмом действия соматотропина – приём в молодом возрасте может спровоцировать непропорциональный рост.

Еще одно серьезное противопоказание: сахарный диабет. Гормон роста усиливает выработку глюкозы, что вызывает гипергликемию.

Варианты курсов ГР

Употребление гормона роста в спортивных целях стало популярно в середине прошлого века. С тех пор были выработаны разные схемы приема.

Стало популярно употребление гормона роста в спортивных целях

Соло

Курс гормона роста «Соло» можно назвать «вводным». Он не сопровождается приёмом любых других стероидов и иных спортивных синтетических добавок.

Цель приёма: создание идеального мышечного рельефа, повышение упругости мышц, очищение кожи. Желательно проводить первый курс приема под контролем врача.

Курс будет состоять из ежедневных строго дозированных инъекций согласно схеме:

  1. Первая неделя. Доза: 5 ЕД. Можно разделить на 2 приема.
  2. Вторая неделя: постепенное увеличение дозы до 10 ЕД (по 5 ЕД 2 раза в день).

Первую инъекцию рекомендуется выполнять после пробуждения, до еды (чтобы уровень сахара в крови был максимально низким).

Вторая инъекция – во время или сразу после тренировки. В дни отсутствия тренировок – за 30-40 минут до обеда.

Для женщин рекомендованная суточная доза препарата составляет 4-8 ЕД. Длительность приёма: 3-4 месяца. При более длительном приеме возникает привыкание.

На массу

Цель: рельеф с набором мышечной массы.

Суть курса: прием проводится на основе курса «Соло», при этом в него включаются анаболические стероиды.

Повышение упругости мышц является целью приёма препарата

Наиболее оптимальные препараты:

  • «Тестостерон Энантат» – 250-500 мг в неделю;
  • «Сустанон 250» – 250-500 мг в неделю;
  • «Болденон» – 400 мг в неделю.

Схема приема курса гормона роста «На массу»:

  1. Постепенно дозу ГР следует повысить до 12 ЕД в день.
  2. Длительность приема стероидов составляет 8 недель.
  3. Общая длительность курса ГР – 6 месяцев.
  4. Необходимо соблюдать спортивную диету.

На сушку

Основная цель: сжигание жира с сохранением рельефа.

Суть: в подключении жиросжигателей. За основу также берется курс «Соло», в него включается жиросжигатель «Тироксин».

Доза: 100- 200 мкг в сутки. Делят на три приема: утром, в обед и вечером до 18:00. Доза увеличивается постепенно – начиная с 50 мкг с последующим увеличением на 25 мкг каждые два дня. Прием следует осуществлять не более 1 месяца. Отмена препарата также проводится постепенно, схема отмены будет такая же.

Крайне важно соблюдение диеты. Необходимо сократить потребление жиров и быстрых углеводов. Протеин должен составлять не менее 250г в сутки.

Сушка-сжигание жира с сохранением рельефа

Особенности первого курса гормона роста

Первый опыт приема ГР можно назвать курсом гормона для новичков. То есть для тех, кто ранее не сталкивался с приёмом гормональных препаратов в спортивных целях.

Особенность первого курса приёма – в постепенном увеличении дозы. Это позволит отследить реакцию организма на препарат, контролировать общее самочувствие. Более того, такой подход поможет избежать возникновения побочных эффектов.

Начать курс гормона роста для новичка можно с 2 ЕД в день. Далее постепенно увеличивать дозу.

Лучшим вариантом для начинающих будет прием препарата по курсу «Соло».

Минимальный и максимальный срок применения препаратов ГР

Сколько длится курс гормона роста, каждый атлет решает самостоятельно. Это будет зависеть от выбранного типа курса, от целей и спортивных задач спортсмена.

При этом для получения хоть каких-то ощутимых результатов гормон следует принимать не менее 3 месяцев.

Максимальным сроков считаются 6-8 месяцев. Помимо возможного привыкания организма к препарату, длительный приём может вызвать серию побочных эффектов.

6-8 месяцев считаются максимальным сроком применения препаратов ГР

Правильное питание во время курса

Синтетические гормоны, хоть и являются отличным катализатором роста мышц, – не волшебные пилюли. Чтобы добиться максимальных результатов, помимо приёма гормональных препаратов, необходимо интенсивно тренироваться и правильно питаться. Соблюдение диеты – ключ к успеху. Недобор калорий скажется на мышечном росте и никогда не приведёт к желаемому рельефу. Безразборное питание при этом, сопровождающееся употреблением животного жира и быстрых углеводов, напротив, способствует набору веса. Правда, состоять эта масса будет не из мышц.

Конкретная диета зависит от цели спортсмена.

При наборе массы на курсе ГР необходимо соблюдать базовые принципы питания «на массу»:

  • не менее 5 приемов пищи в день;
  • высококалорийные продукты;
  • минимум жиров и быстрых углеводов;
  • правильное питание перед и после тренировки;
  • пропорции БЖУ.

На сушке за питанием следует следить ещё строже:

  • калорийность нужно снизить;
  • жиры и быстрые углеводы также под запретом;
  • протеин – не менее 250 г в сутки

Ключ к успеху-соблюдение диеты

Ожидаемые эффекты

Бодибилдеры принимают гормон роста с одной целью – нарастить мышечную массу. При грамотно подобранном курсе приема, правильной диете и интенсивных тренировках приём ГР позволит сделать солидный скачок в наборе массы. Но главным достоинством приёма препарата будет одновременное снижение жировой прослойки.

Из-за благотворного влияния соматотропина на костную ткань, риск травм будет сильно снижен. А в случае получения травмы, ткани восстановятся в максимально короткие сроки.

Риски побочных эффектов

Тем не менее, как и любой анаболический препарат, гормон роста обладает широким спектром побочных действий.

В их числе:

  • структурные изменения в скелете: искривление позвоночника, деформация грудной клетки (она становится вздутой);
  • отеки тела (особенно лица);
  • изменение тембра голоса – на более хриплый (происходит из-за уплотнения гортани);
  • гипертрофия миокарда. Повышается риск развития ишемической болезни сердца;
  • увеличиваются разные части тела (скулы, стопы);
  • деформация суставов, вызванная чрезмерно быстрым ростом, вызывает боли во время движения;
  • в особо тяжёлых случаях возможно развитие бесплодия (как у женщин, так и у мужчин).

Для наращивания мышечной массы спортсмены принимают ГР

Как выбрать лучший препарат гормона роста?

Применение гормональных препаратов в спортивных целях – дорогостоящее начинание. Так, на один, хоть и лучший курс гормона роста «На массу» тратятся сотни долларов. В погоне за дешевизной спортсмены часто обращаются к продаже «с рук», у частных лиц. Но таким образом они подвергают своё здоровье огромному риску.

На что следует обратить внимание?

Главное, к чему следует быть предельно внимательным – это качество товара. С гормоном роста дела обстоят достаточно просто. Есть всего 2 варианта: оригинал (реальный гормон) или подделка. Чтобы не попасть на подделку, покупать препарат лучше в аптеке.

Обратить внимание при этом стоит на:

  • лицензию препарата. Наличие лицензии гарантирует высокое качество товара. Подтверждает, что он произведён в соответствии с мировыми стандартами;
  • соотношение цена/качество. Чересчур низкая цена сразу говорит о том, что товар поддельный. В России лицензированы китайские препараты гормона роста. Их цена ниже препаратов европейских производителей в 4-5 раз. Итак, минимальная цена качественного китайского препарата составит: не ниже 25$ за одну единицу инъекции.

Нанести вред организму атлета может любая подделка препарата

Как отличить подделку препарата?

Любая подделка может не только не привести к нужному результату, но и нанести вред организму атлета. Поэтому важно знать, как подобрать безопасный курс гормона роста.

При выборе препарата нужно обращать внимание на:

  1. Наличие лицензии. Можно просто попросить в аптеке сертификат на товар.
  2. Наличие защитного стикера и уникального номера под ним.
  3. Фасовку. Наиболее качественные препараты поступают в РФ в упаковках на 4 ЕД (это требования государственных тендеров на закупку).
  4. Ровно наклеенную этикетку и упаковку из плотного картона.

Наиболее популярные препараты

Среди бодибилдеров наиболее востребованными гормональными препаратами являются «Тироксин», «Ансомон» и «Тестостерон Пропионат».

«Тироксин»

Представляет собой один из основных гормонов щитовидной железы. В медицине препарат используется для лечения патологий щитовидки. В спорте же этот гормон помогает бодибилдерам «сушиться».

Для лечения патологий щитовидки используется «Тироксин»

Эффект тироксина заключается в ускорении метаболизма, усилении жиросжигания, подавлении аппетита. Препарат можно принимать в течение длительного времени.

«Ансомон»

Препарат гормона роста. Является рекомбинантным, то есть идентичен натуральному гормону, вырабатываемому в организме человека. Помогает увеличить мышечную массу, провоцирует жиросжигание, усиливает плотность костной ткани. Препарат производится в Китае, в связи с этим доступен по цене.

«Тестостерон Пропионат»

Наиболее популярный стероидный препарат в бодибилдинге. Привлекает атлетов целым набором положительных эффектов. Препарат провоцирует развитие мышечной массы и силы. После курсового приема повышается рельефность, улучшаются силовые показатели, уменьшается жировая прослойка.

Отзывы

Гормоны роста имеют противоречивую репутацию. С одной стороны, они крайне популярны среди спортсменов, что подтверждается высокой ценой препарата. С другой же стороны – научно их эффективность для спортсменов не доказана.

Вот, что говорят об этом эксперты из области спорта и медицины.

Michael Graham (старший преподаватель, Newman University College в Бирмингеме). Изучает психическое здоровье людей. Исследует влияние психоактивных веществ на мозг человека:

«Соматотропин обладает благоприятными терапевтическими эффектами. Что касается его применения в бодибилдинге – он также эффективен и позволяет наращивать мышечную массу, одновременно обладая жиросжигающим эффектом».

Еще один сторонник употребления гормона роста в спортивных целях – Али Амини (титулованный бодибилдер):

«Гормон роста применяют бодибилдеры по всему миру из-за его отличного влияния на жиросжигательные процессы, а также на увеличение мышечной массы, улучшение регенерирующих свойств организма, укрепление суставов и связок. Препарат крайне эффективен. Главное – соблюдать точную дозировку и не нарушать время приёма».

gymbuild.ru

Гормон роста на сушке

Бодибилдеры при подготовке к соревнованиям часто используют гормон роста и говорят о его эффективности. Он помогает добиться наилучшего результата и:

  • Избавить от лишней воды организм, усилить процесс жиросжигания;
  • Сформировать рельефность тела;
  • Стимулировать формирование сухой мышечной массы.

Гормоном роста называется соматотропин. Вещество получается синтетическим путем и состоит из аминокислот. Гормон роста содержится в человеческом теле, но его концентрация значительно понижена. Прием препаратов на основе соматотропина способствуют активации роста мышечных волокон, укреплению костной ткани. Препарат используют при диетах, он расщепляет жиры и дает дополнительную энергию.

Гормон роста принимается исходя из рекомендаций производителя препарата. Вещество выпускается в виде инъекций, которые вводятся внутримышечно. Чаще всего, один курс приема составляет 2-3 месяца непрерывного применения. Дозировка препарата зависит от ряда входящих параметров, а именно от: веса мужчины, уровня его  спортивной подготовки,выполняемой физической нагрузки.

В первую неделю соматотропин начинают принимать небольшими дозами, увеличивая их с каждым днем. Инъекции ставят два раза в день: утром, после пробуждения, и вечером, после тренировок. На протяжении всего курса, следует придерживаться пищи с низким содержанием сахара. Главный эффект состоит в следующем: соматотропин повышает уровень глюкозы в крови, в следствие чего увеличивается вырабатываемое количество инсулина. После курса делают перерыв на один месяц, затем прием можно возобновить. Дозировку можно добавлять по мере интенсивности физической нагрузки.

Важно! Гормон роста не рекомендуется использовать диабетикам.

Гормон роста является проверенным эффективным средством для многих спортсменов и атлетов. Он дает заметный результат: тело преображается, мышцы становятся более рельефными, жировая прослойка исчезает. Важно помнить, что соматотропин нельзя принимать постоянно из-за значительного повышения уровня сахара в крови.

Гормон роста при похудении:

pharmagator.ru

Курс гормона роста на массу, сушку для мужчин и женщин. Курс гормона роста для набора мышечной массы

Проверить свой организм разумно как перед курсом АС, так и перед курсом ГР. Всё таки, это вмешательство в вашу гормональную систему, которое не может пройти бес последствий, и какими они будут, вы можете спрогнозировать, сдав анализы. Прежде всего, это необходимо для того, чтобы не получить осложнений и не загубить своё тело неграмотным подходом, ведь если, скажем, у вас сахарный диабет, то курс ГР может только ухудшить ситуацию. В общем, пройдёмся по анализам:

  • Уровень глюкозы;
  • Липидограмма;
  • Мочевая кислота.

Анализ на глюкозу. Необходимо сдать для проверки вероятности диабета. Сдаётся утром натощак. Можно также проверить уровень сахара самостоятельно с помощью персонального глюкометра. Норма сахара выглядит так:

Липидограмма. Необходим для проверки уровня холестерина в крови. Не совсем понятно, как связан ГР и холестерин, так? Дело в том, что холестерин необходим для производства всех гормонов, синтезируемых в печени. Искусственно повышая уровень ГР вы заставляете свой организм бороться за гомеостаз (равновесие), повышая выработку всех остальных гормонов, для которых, как мы уже сказали, нужен холестерин. Больше гормонов – выше холестерин. Дело опасное для тех, у кого он и так повышен. Сдаётся натощак после не менее чем 12 часового голодания. Норма холестерина выглядит так:

Анализ на мочевую кислоту. Может указать на различные воспалительные процессы и повышение пуринов – веществ, являющихся продуктами процесса катаболизма. Их повышение может говорить о различных сбоях. Выявить воспаления очень важно, так как приём гормона роста может только усилить этот процесс. Сдаётся натощак.

Онкомаркеры перед курсом гормона роста. Есть ещё один анализ, а точнее группа анализов, которые не являются обязательными для всех, но желательны для тех, у кого в роду были случаи возникновения опухолей любой локализации. Называются они – анализы на онкомаркеры (АФП, Б-2-МГ, ПСА, РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, СА 242, ХГЧ, UBS). Какой/какие именно анализы необходимо вам сдавать можно узнать после консультации с врачом (можно сдать, конечно, и все, если есть столько средств). Проверить онкомаркеры перед курсом ГР указанным людям обязательно нужно! Если у вас есть хоть малейшие зачатки опухолевого процесса, то гормон роста обязательно усилит разрастание раковых клеток. Анализ сдаётся очень быстро и просто – у вас берут кровь из вены, и уже в течении суток результат будет готов. Сдаётся натощак не менее чем после 8 часового голодания.

Стоит отметить, что анализы желательно сдавать не только перед курсом, но также во время него и после! Обычно курс ГР длиться 2-6 месяцев, так что лучше сдавать анализы 2-6 раз за курс, то есть каждый месяц. Это гарантия вашей безопасности и успеха при курсе приёма гормона роста!

Варианты схем применения курса гормона роста на массу

ГР очень универсальный препарат, который даёт отличные результаты как у женщин, так и у мужчин, только дозировки разные. Схемы приёма тоже будут немного разниться, так как комбинировать ГР с дизайнерскими стероидами для женщин – не вариант (ну или надо делать очень аккуратно), а для мужчин – то, что надо. Первый курс гормона роста лучше начать с одного из классических вариантов – соло. Есть варианты комбинации с инсулином, но это для профессионалов. В общем, сейчас рассмотрим все.

Первый курс гормона роста соло для мужчин и женщин в спорте

Цель курса: лёгкое увеличение мышечной массы, уменьшение жировых отложений, повышение жёсткости мышц, улучшение качества кожи, омоложение.

Как делать мужчинам: начните с 5 ЕД подкожно ежедневно (1 инъекция в день). Со 2-3 недели можно увеличить дозировку до 10 ЕД в день (2 инъекции), если отсутствуют побочные эффекты.

Как делать женщинам: дозировка колеблется в пределах 2-4 ЕД, то есть, начинаете с 2 ЕД, со 2-3 недели – 4 ЕД. Вводится инъекция натощак утром или после тренировки. Главное, чтобы уровень сахара был низким, то есть, до инъекции вы не должны кушать 1,5-2 часа.

Продолжительность курса: 3-6 месяцев. Более короткий срок не даст вам результата, а более длинный вызовет толерантность к ГР, что делает приём безсмысленным.

Курс гормона роста и инсулин (для профессионалов!)

Инсулин и гормон роста являются антагонистами, именно поэтому во время курса его уровень понижается. Как известно, гормон роста повышает уровень сахара в крови, в ответ на что должно вырабатываться большое количество инсулина. Наша поджелудочная не всегда может справляться с такой задачей, и поэтому необходимо вводить инсулин дополнительно. Кроме того, дополнительные инъекции усилят анаболический эффект, так что курс гормона роста на массу должен обязательно сопровождаться инсулином.

Цель курса: усиленный рост мышечной массы, повышение жёсткости мышц, ускорение восстановления, омоложение, улучшение качества кожи.

Как делать: гормон роста вводится так же, как и в предыдущей схеме. К нему добавляется инсулин быстрого действия в дозировке 10 ЕД в сутки (2 укола). Вводится через 15-30 минут после инъекции ГР.

Продолжительность курса: 3-6 месяцев.

Курс гормона роста с дизайнерскими стероидами

Цель: внушительный набор мышечной массы и усиление рельефа, повышение силы, омоложение, ускорение восстановления.

Как делать: ГР вводится по первой схеме. Дизайнерские стероиды принимаются орально с началом курса. Лучше всего сочетать с гормоном роста мощные дизайнерские стероиды (многокомпонентные) типа: Black Jack, Monster Plexx, Warlord и т.п.

Продолжительность курса: длительность приёма каждой составляющей будет своя: ГР – 3-6 месяцев, ДС – 8-12 недель, ПКТ – 4-8 недель. Заметьте, что за один курс гормона роста можно провести несколько курсов ДС.

Курс гормона роста на сушку

ГР сам по себе неплохо сушит, но если вы хотите получить идеальный результат, минимальный процент жира до 7-12%, то придётся комбинировать его с жиросжигателями и тироксином.

Цель: минимальный процент жира (от 7 до 12%), повышение качества рельефа.

Как делать: опять-таки берём за основу курс из первого варианта, добавляем к нему Тироксин (100-200 мкг/сутки, принимать в 3 раза: утро, обед, вечер до 18:00). Тироксин помогает значительно усилить процесс жиросжигания, но его необходимо принимать постепенно, так же, как и отменять – начните с 50 мкг в сутки и ежедневно увеличивайте на 25 мкг, пока не доберётесь до рекомендуемой суточной дозировки. Отмена Тироксина проходит в обратном порядке – уменьшаете дозу ежедневно на 25 мкг. Ну, и, конечно же, вам не обойтись без жиросжигателей. Для мощного эффекта лучше всего брать сжигатель на Эфедре или Герани, типа: Black Spider, Hellfire, Oxy Shredz Elite. Можно добавить и жж с прогормонами, например: Clenbutedrol. Круто было бы добавить «сушащий» прогормон вроде: Genocide. Отличный вариант будет пусть поверх САРМы: GW-15 (Cardarine), МК 6-7 (Ibutamoren или Nutrabol).

Продолжительность курса: как и в предыдущем варианте, длительность приёма будет разниться: для ГР – 3-6 месяцев, для Тироксина – не более 1 месяца. Для жиросжигателей не более 3 месяцев. За один курс ГР вы можете несколько раз принимать Тироксин, или же ввести их в конце курса ГР.

Особенности первого курса гормона роста

Новичок должен понимать, что гормон роста максимально эффективен как дополнение к стероидному курсу. В качестве соло препарата он фактически не имеет смысла для набора массы и сушки.

Профессиональные бодибилдеры с опытом при приеме химических препаратов советуют новичкам начинать только с тестостерона и других анаболических стероидов. Только через 2-3 года периодических использований курсов ААС следует подключить гормон роста. Для начала достаточно 4-5 ЕД в сутки, в дальнейшем можно увеличить до 8-10 ЕД. Использовать дозировку более 10 ЕД нецелесообразно, так как это может вызвать проблемы со здоровьем.

Программа тренировок и диета Кристиана Бэйла. Как легко управлять своим весом?

Повышающие уровень гормона вещества

Представлены семью основными группами:

Витаминами

Это не только витамины A, B5, B12, но и фолиевая кислота, а также инозитол гексаникотинат.

Аминокислотами

В эту категорию входят: глицин, карнитин, ГАМК, лизин, глутамин, орнитин альфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

Минералами

Эту группу представляют такие вещества, как цинк, йод, хром и магний.

Жизненно важными веществами

Представлены молозиво и Alpha GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин), который известен многим под названием альфа ГПЦ.

Гормонами

Употребление мелатонина, ДГЭА, прегнелона тоже позволяет избавиться от дефицита гормона роста.

Веществами растительного происхождения

К этой группе относятся: силимарин, форсколин (колеонол), хризин, гриффония и трибулус.

Природными адаптогенами

Это растения, повышающие сопротивляемость организма к негативному воздействию различного характера, одновременно стимулирующие и тонизирующие. Наиболее известными адаптогенами являются женьшень с дудником китайским. Стимулировать гормон роста позволяет употребление плодов дерева ююба, ягод лимонника и дерезы, экстракта дикого ямса, вытяжки корня горца многоцветкового, а также корней таких растений, как ашваганда, астрагал и элеутерококк.

Эффективность каждого из перечисленных веществ была доказана в ходе многолетних исследований. Минералы с витаминами содержатся в обычных поливитаминах, а аминокислоты присутствуют в различном спортивном питании. Есть и те вещества, среди которых женьшень, хризин и другие, которые не входят в состав привычных продуктов, а приобретаются отдельно.

Как делать инъекцию

Соматотропин вводится, как правило, подкожно, чаще в области живота, либо прямо внутримышечно. Во втором случае вещество быстрее вступает в работу.

Важно знать! Составлением курса должен заниматься соответствующий специалист, а так же необходима консультация у врача!

Рекомендуемые

Стоимость упаковки гормона роста

Итак, сам гормон роста по цене завода стоит 4760 рублей. Далее закладываем цену за дизайн и за саму упаковку. Тут насколько у вас богата фантазия. Можно сделать просто «коробок» за 20 руб, можно сделать подарочную упаковку с золотым обрамлением за 100$. Вопрос в другом, как выбудете позиционировать этот продукт, как «премиум квалити» или эконом вариант. Если брать что-то среднее, то придется выложить порядка 200 рублей за одну упаковку.

Курс на массу и для улучшения фигуры

Взрослому мужчине для данных целей потребуется ежедневное количество – 4-10МЕ. Чем больше количество ГР, тем сильнее его эффект для фитнеса, поддержания фигуры и жиросжигания оптимальной цифрой будет 4-5 единиц, это же количество чаще всего выбирают те, кто впервые использует гормон роста в спорте. Как пишут спортсмены, если после какого-то периода получаемого эффекта не хватает, а также если Ваша цель – прирост большого количества мышечной массы, то ежедневная дозировка может быть использована в районе 10ЕД. Как мы указывали выше для для девушки дозировка как правило существенно меньше – обычно 2-4ЕД в день.

Соматропин имеет синергитический эффект с любым спортивным питанием, а также продуктами, способствующими набору мышечной массы, для того, чтобы получить максимальный эффект от использования, рекомендуется комплексный подход, включающий в себя качественное спортивное питание, режим тренировок и отдыха.

Как составить курс гормона роста (соло)

Для достижения видимых результатов атлеты ставят инъекции 1-2 раза в сутки, по 5 ЕД. Курс следует начинать с 5 ЕД в день. Лучше всего инъекцию делать утром, за пол часа до еды. Через 2-3 недели после начала курса и при отсутствии побочных эффектов, можно поднять дозировку до 10 ЕД в день. Лучше всего дневную дозировку (10 ЕД) разделить на два укола: утром и вечером после тренировки.

Курс обычно составляет 3-6 месяцев, и включает в себя диету для набора сухой мышечной массы и достаточное количество кардио нагрузок, так как гормон роста способен задерживать воду в организме.

Гормон роста способен снижать функцию щитовидной железы, что может привести к ухудшению результатов на курсе. Поэтому рекомендуется на протяжение всего курса применять тироксин, в дозировке 25 мкг в день. Спустя 3-4 недели после начала курса, для профилактики и собственного спокойствия, необходимо сдать кровь на анализы щитовидной железы.

Гормон роста всегда повышает уровень сахара в крови, а это может привести к угнетению функции поджелудочной железы и сахарному диабету. Чтобы этого избежать, на курсе гормона роста оправдано использование инсулина. О том как и какой инсулин нужно ставить можно прочитать в статье: гормон роста и инсулин.

Действие ГР при прохождении курса

Перед тем как колоть гормон роста, стоит разобраться с его действием на организм и персональными задачами. Прием добавки обеспечивает следующие эффекты:

  • Мощное анаболическое действие. Наличие в организме достаточного объема соматропина исключает развитие катаболических процессов и уничтожение мышечных клеток. Вот почему ГР рекомендуется ставить утром или в обед.
  • Сжигание жира. Прохождение курса рекомендуется в комплексах, направленных на быстрое похудение при сохранении имеющихся мышц.
  • Увеличение выработки инсулина. Как упоминалось, инсулин и гормон роста – антагонисты. При прохождении курса автоматически активизируется и выработка инсулина. Такой эффект опасен для диабетиков и должен быть учтен.
  • Укрепление костной ткани и активизация ее роста (в случае приема до 26 лет).
  • Ускорение восстановления после активных тренировок. Исследования доказали, что уколы ГР работают на увеличение и восстановление мышц, а также на заживление имеющихся ран.
  • Оптимизация применения энергии.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Омолаживающий эффект. Если в России большая часть людей принимает соматропин для улучшения спортивных показателей, то за рубежом для решения другой задачи – омоложения.
  • Стимуляция роста внутренних органов. С возрастом органы человека могут уменьшаться в размерах, атрофироваться. Своевременный прием гормона способствует защите и восстановлению тканей.

Что касается бодибилдинга, то здесь препарат оказывает следующее действие:

  • Обеспечивает сжигание жира и набор мускулатуры. Получается двойной эффект: тело набирает полезную (мышечную) массу и при этом теряет ненужные жировые отложения.
  • Рост объема мышечных клеток. В отличие от простых анаболиков, эффект от которых краткосрочный, по завершении курса гормона роста эффект сохраняется долгое время, а откат минимален.
  • По завершении курса нет необходимости в прохождении послекурсовой терапии.

Естественная секреция гормона роста

Рост человека обусловлен наличием в организме соматотропина. Так, в крови мужчины его содержание находится на уровне 1–5 нг/мл. Но этот показатель не является даже средним, ведь на протяжении суток он меняется и может доходить до 20 и даже 40 нг/мл. Такой разброс зависит от индивидуальных особенностей, и если человеку с максимальным показателем гормонов внедрить в организм дополнительную порцию, то, скорей всего, он не почувствует особенной разницы, да и на физическом уровне он тоже не будет виден. Кстати, «народный метод» определения большого количества гормонов до сих пор работает. Итак, у мужчины смотрят на его стопы и ладошки: их размер должен быть намного больше среднестатистического. Это и есть генетическая предрасположенность любого человека. При всем этом нельзя назвать данный метод единственно верным, так как бывают и исключения из правил, которые никак не связывают размер отдельных частей тела с уровнем гормона. Все индивидуально в каждом отдельном случае.

Минимальный и максимальный срок применения препаратов ГР

Сколько длится курс гормона роста, каждый атлет решает самостоятельно. Это будет зависеть от выбранного типа курса, от целей и спортивных задач спортсмена.

При этом для получения хоть каких-то ощутимых результатов гормон следует принимать не менее 3 месяцев.

Максимальным сроков считаются 6-8 месяцев. Помимо возможного привыкания организма к препарату, длительный приём может вызвать серию побочных эффектов.

6-8 месяцев считаются максимальным сроком применения препаратов ГР

Эффект от приема гормона роста: научные исследования

Систематический обзор научных исследований говорит о том, что, хотя применение гормона роста действительно увеличивает мышечную массу, но мышечная сила не изменяется  12. и даже больше – переносимость физических нагрузок может снижаться 12.

Исследователь Birzniece и коллеги 8 делают заключение: применение гормона роста в бодибилдинге не увеличивает физическую работоспособность, но, возможно, влияет на анаэробную емкость (способность организма усваивать кислород при дыхании: чем выше, тем лучше).

В целом, только несколько исследований говорят о положительном влиянии инъекций гормона роста на увеличение спортивной результативности 9-11.

Эксперимент : В одном из них ученые исследовали спортсменов-спринтеров, которые получили комбинацию умеренных доз гормона роста и  тестостерона. Результат: прием комбинации препаратов (гормон роста и тестостерон) привел к некоторому улучшению спринтерской мощности, но спустя 6 недель после прекращения использования препаратов результаты вернулись к прежнему уровню 10. P.S. Хотя результаты улучшения по спринту для многих могут показать незначительными, но не стоит забывать, что в профессиональных соревнованиях даже тысячные доли секунды имеют значение.

Очень мало научных исследований подтверждают эффективность гормона роста для увеличения спортивной результативности

Что касается пользы гормона роста для наращивания мышечной массы, то результаты научных экспериментов наврядли могут здесь что-то рассказать: в них обычно используются щадящие дозы гормона роста, далекие от тех, которые вводят спортсмены на курсе.

Наблюдения за реальными спортсменами с целью выяснить пользу гормона роста для набора мышечной массы также мало эффективны, так как спортсмены редко ограничиваются одним только гормоном, а обычно комбинируют его с другими запрещенными препаратам (например, стероидами). Поэтому очень сложно сказать, что конкретно в коктейле препаратов вызывает мышечный рост у того или иного спортсмена (то же самое касается и побочных эффектов).

Тем не менее, экспериментальных данных достаточно, чтобы сказать – гормон роста для наращивания мышечной массы действительно работает. Хотя его эффективность может быть индивидуальна.

Экспериментальные данные однозначно говорят о том, что гормон роста для наращивания мышечной массы действительно работает

Чем же хуже «грязный гормон» и чем он будет отличаться от «чистого»?

Честно говоря и тот и тот будет рабочим гормоном, но есть маленькое НО. На длительном курсе от применения «грязного» гормона в организме вырабатываются антитела, и организм все меньше и меньше откликается на действующее вещество соматропин. Т.е. вам для получения результата придется постоянно увеличивать дозировку, а это значит что эффект тот гормона роста будет смещен в сторону побочек (отеки, туннельный синдром)

Как выбрать лучший препарат гормона роста?

Применение гормональных препаратов в спортивных целях – дорогостоящее начинание. Так, на один, хоть и лучший курс гормона роста «На массу» тратятся сотни долларов. В погоне за дешевизной спортсмены часто обращаются к продаже «с рук», у частных лиц. Но таким образом они подвергают своё здоровье огромному риску.

На что следует обратить внимание?

Главное, к чему следует быть предельно внимательным – это качество товара. С гормоном роста дела обстоят достаточно просто. Есть всего 2 варианта: оригинал (реальный гормон) или подделка. Чтобы не попасть на подделку, покупать препарат лучше в аптеке.

Обратить внимание при этом стоит на:

  • лицензию препарата. Наличие лицензии гарантирует высокое качество товара. Подтверждает, что он произведён в соответствии с мировыми стандартами;
  • соотношение цена/качество. Чересчур низкая цена сразу говорит о том, что товар поддельный. В России лицензированы китайские препараты гормона роста. Их цена ниже препаратов европейских производителей в 4-5 раз. Итак, минимальная цена качественного китайского препарата составит: не ниже 25$ за одну единицу инъекции.

Нанести вред организму атлета может любая подделка препарата

Как отличить подделку препарата?

Любая подделка может не только не привести к нужному результату, но и нанести вред организму атлета. Поэтому важно знать, как подобрать безопасный курс гормона роста.

При выборе препарата нужно обращать внимание на:

  1. Наличие лицензии. Можно просто попросить в аптеке сертификат на товар.
  2. Наличие защитного стикера и уникального номера под ним.
  3. Фасовку. Наиболее качественные препараты поступают в РФ в упаковках на 4 ЕД (это требования государственных тендеров на закупку).
  4. Ровно наклеенную этикетку и упаковку из плотного картона.

Профессиональные медицинские исследования

Более подробно разобраться в действии его на организм поможет биология. Гормон роста, который вводился пациентам, показал достаточно неоднозначные результаты. Самое крупное и фундаментальное исследование, сделавшее большой резонанс, было проведено доктором Рудманом, который впоследствии опубликовал результаты в одном медицинском журнале 5 июля 1990 года. Исходя из полученных данных, ученому удалось в течение 6 месяцев увеличить у испытуемых мышечную массу на 8,8%, и это без физических нагрузок. Также была зафиксирована потеря подкожного жира в размере 14,4% без диет и изменения рациона. Несмотря на то что в его отчете было доложено и о других положительных преимуществах, таких результатов больше никто не смог добиться. Было ли это обусловлено высоким уровнем профессионализма доктора и его посвященности в тему, или же данные были сфабрикованы, никто точно не знает.

Как принимают гормон роста в бодибилдинге

Самый лучший способ введения гормона роста – внутривенная инъекция, так как его молекулы очень большие и не могут быть усвоены в процессе пищеварения, они просто напросто разрушаются. Другими способами его ввода внутрь являются оральный, в виде капель под язык, или в форме спрея в нос или горло.

Самый эффективный метод введения гормона роста – внутривенно, путем инъекции

Как можно узнать о недостатке гормона?

По результатам анализа крови, который ничем не отличается от любого стандартного, проводимого в лаборатории. Его можно сделать по направлению, которое следует попросить у своего врача.

Как принимать гормон роста для сушки

Схема приема гормона роста, как на сушке, так и на массе примерно одинаковая. Основные принципы:

  • Рекомендуемый курс применения – 2-3 месяца, для жиросжигания это оптимальный период. Затем следует сделать 2-3 недельный перерыв;
  • Первую неделя используйте дозировку в 5 ЕД, это позволяет привыкнуть к гормону и посмотреть не будет ли он вызывать побочных эффектов;
  • Вторая и последующие недели 5-10 ЕД / сутки (можно разделить на 2 приема). Первая инъекция сразу после сна, вторая перед тренировкой, в дни свободные от занятий за час до приема обеденной пищи;
  • Во время курса важно соблюдать строгую диету, что бы поддерживать низкий уровень сахара.

Если вы используете соматотропин несколько месяцев подряд, то это может начать истощать вашу поджелудочную железу, вследствие постоянно повышенного уровня глюкозы в крови и выработки инсулина. Гормон роста расщепляя жиры повышает уровень сахара в крови. Что бы подавить этот процесс и нормализовать уровень сахара, рекомендуются поддерживающие инъекции инсулина из вне. Таким образом, дополнительный инсулин снизит нагрузку на поджелудочную железу (ей не придется работать постоянно на пределе, для выработки эндогенного инсулина).

Чтобы достичь максимального результата в похудении, вместе с инъекциями гормона роста, необходимо систематически делать специальные, низко-интенсивные и продолжительные тренировки, и обязательно кардио.

Гормон роста может приниматься не только соло курсом, но и в комплексе со анаболическими стероидами. Лучшие препараты подходящие для сушки – это Винстрол и Анавар. Дозировка одного и второго составляет 30 мг в сутки, параллельно с инъекциями гормона роста. Такой комплекс поможет значительно быстрее избавиться от лишнего жира и одновременно с этим приведет к увеличению мышечной массы. За основу берется все те же 5-10 ЕД гормона роста, разделенных на две инъекции.

Для поддержки щитовидной железы после 2-3 месяцев приема можно подключить употребление тиреоидных гормонов, Тироксин один из них. В общей дозировке 100-200 мкг в сутки он нивелирует все возможные проблемы.

Начните с дозировки 50 мкг Тироксина в сутки, ежедневно увеличивая дозу на 25 мкг. Курс тиреоидных гормонов может составлять от 2 до 4 недель. Этого достаточно.

Также соматотропин можно применять с жиросжигателями. Отличной связкой может служить прием комбинации Л-Карнитина и ЭКА.

Мощным жиросжигателем и стимулятором к активной работе бета 2 адренорецепторов выступает Кленбутерол. Данные рецепторы помогают высвобождать жирные кислоты. Поэтому использование Кленбутерола совместно с гормоном роста, так же принесет не малую пользу.

Как различить подделку?

Китайцы известны умением создавать препараты-антагонисты инсулина. Так, среди наиболее известных марок стоит выделить Джинтропин и Ансомон. Они имеют лицензию и достойное качество. На флаконах предусмотрен специальный стикер, под которым находится код. Чтобы узнать, оригинален продукт или нет, достаточно ввести данный номер на сайте производителя.

Многие атлеты торопятся с выбором и покупают продукцию низкого качества. В итоге, вместо прироста мышц они получают массу проблем со здоровьем. Чтобы избежать этого, важно внимательно подходить к выбору препарата. Характеристики оригинального гормона роста:

  • Коробка для изделия выполняется из картона, который имеет достаточную плотность и устойчив к влаге.
  • Этикетка наклеена строго горизонтально и идентично на всех флаконах в коробке. Если бумажка с надписями клеится «тяп-ляп», то это один из главных признаков подделки.
  • Вместе с гормоном должен поставляться флакон, наполненный оригинальным растворителем.
  • Верхняя крышка выполнена из алюминия и должна быть ровной.
  • На коробке указан производитель и его сайт. Нелишним будет перейти по предложенному адресу и проверить, существует ресурс на самом деле или нет.
  • Цена. Натуральный антагонист инсулина имеет высокую цену, которая находится в диапазоне 15-25 долларов США за 10 единиц.

Кому подойдет курс ГР?

Курс гормона роста подойдет как новичкам, так и профессионалам, кто хочет:

  • снизить количество подкожного жира;
  • увеличить рост сухой мышечной массы;
  • укрепить костную ткань и сухожилия;
  • увеличить скорость восстановления тканей после травм и повреждений;
  • повысить иммунитет;
  • улучшить состояние кожных покровов.

Важно знать, что прием гормона роста не влияет на концентрацию, не увеличивает силу и выносливость, поэтому применение соматотропина для этих целей бессмысленно.

Как новичкам, так и профессионалам подойдет курс гормона роста

Курс джинтропина для линейного роста и в восстановлении

Гормон роста изначально разрабатывался и применяется в терапии недостаточности линейного роста у детей. В данном случае использование, рассчет курса, методики приема должен проходить только по назначению и под контролем врача исходя из конкретной ситуации на основе анализов и состояния человека. Если Ваша цель посттравматическое воссстановление, для более эффективного использования рекомендуется консультация специалиста. Обычно применяют небольшие дозировки на протяжении нескольких месяцев.

Гормоны: таблица относительно возраста

Максимальный пик гормона роста приходится примерно на 20 лет. После этого секреция идет на спад в среднем на 15% и на протяжении 10 лет.

В разные временные отрезки жизни концентрация соматотропина меняется. В любом случае чем больше возраст, тем меньше в организме воспроизводятся гормоны. Таблица наглядно показывает в среднем тенденцию уменьшения соматотропина относительного жизни. Таким образом, становится понятно, что наилучшим возрастом для того, чтобы заняться собой и своим телом, будет именно период с 15 до 25 лет, причем лучше всего заниматься с ранней молодости. Другими словами, «раскачка мышц» будет более продуктивной именно в момент самых активных периодов выработки гормона. Но при этом не стоит понимать это так, что после 25 лет ни у кого нет шансов посещать тренажерный зал и видеть эффект от тренировок, просто, скорее всего, придется прилагать больше усилий.

Стоит также добавить, что секреция гормона роста имеет свои пики в течение дня. Пик приходится на каждые 4-5 часов, а самая интенсивная выработка начинается в ночное время, примерно через 60 минут после засыпания.

Механизм выработки происходит следующим образом. Гипоталамус отдает команду гипофизу, который, в свою очередь, начинает синтезировать соматотропин. Гормон попадает в кровь и отправляется в печень, где он преобразуется и становится соматомедином. Именно это вещество и попадает непосредственно в мышечную ткань.

Правильное питание во время курса

Правильное питание играет важную роль во время применения курса гормона роста. Большое значение при наборе мышечной массы следует уделить тестостерону.

Во время применения курса гормона роста важную роль играет правильное питание

В питание следует включить те продукты, которые повышают природный уровень этого гормона:

  • креветки;
  • фундук, миндаль, кешью;
  • морковь;
  • брокколи;
  • сельдерей;
  • шпинат;
  • перловая, гречневая, рисовая каши;
  • курага, финики.

На период диетического питания из рациона следует исключить или уменьшить до минимума употребление кофеина, сахара и белого хлеба. Следует уделять внимание полноценному отдыху для снижения уровня кортизола, а также спать не менее 8 часов в сутки.

Чем опасны переизбыток и дефицит гормона роста?

Гормон роста – естественное для человеческого организма вещество, критически важное для здоровья. Он должен присутствовать в точных количествах для правильного протекания ряда физиологических процессов, в числе которых – рост биотканей, в том числе и мышц. Как переизбыток, так и недостаток гормона роста могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Переизбыток и дефицит гормона роста – причины серьезных проблем со здоровьем

1 Недостаток гормона роста

Иногда в организме может происходить нарушение естественной выработки гормона роста. Его дефицит приводит к уменьшению мышечной массы тела, увеличению массы жира, снижается минеральная плотность костной ткани, уменьшается мышечная сила и способность организма поглощать кислород. Результат: снижение физической работоспособности и качества жизни.

Дефицит гормона роста у детей проявляется в остановке роста.

Большинство из этих симптомов дефицита гормона роста обратимы с помощью гормональной терапии, но восстановление может занять несколько месяцев или несколько лет и может быть неполным 4.

Если Вы считаете важным, что мы делаем – поддержите наш проект!YES!

У взрослых с недостатком гормона роста заместительная гормональная терапия улучшает метаболизм жиров и белков, что приводит к частичной корректировке мышечной массы и жира, но не к полному восстановлению до нормального состояния 4.  Процесс может занять несколько лет, но даже спустя 3 года мышечная сила как правило значительно ниже, чем у здоровых людей. Способность к перенесению физической нагрузки при этом восстанавливается практически до уровня здоровых людей.

2 Переизбыток гормона роста

Избыток приводит к такому серьезному состоянию как Акромегалия (“гигантизм”) – ненормальный рост тканей и органов (конечностей, челюстей, внутренних органов), сопровождающийся невосприимчивостью к инсулину (диабетом) и мышечной слабостью.

Одна из самых распространенных причин избыточного выделения гормона роста – опухоль гипофиза; самый яркий пример – Андре Гигант, который в возрасте 12 лет имел рост 187 см.

В обоих случаях, контроль и корректировка уровня этого гормона может привести к восстановлению нарушенных функций, увеличению мышечной массы, снижению уровня телесного жира, увеличению плотности костей, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению мозговой деятельности.

Наиболее популярные препараты

Среди бодибилдеров наиболее востребованными гормональными препаратами являются «Тироксин», «Ансомон» и «Тестостерон Пропионат».

«Тироксин»

Представляет собой один из основных гормонов щитовидной железы. В медицине препарат используется для лечения патологий щитовидки. В спорте же этот гормон помогает бодибилдерам «сушиться».

Для лечения патологий щитовидки используется «Тироксин»

Эффект тироксина заключается в ускорении метаболизма, усилении жиросжигания, подавлении аппетита. Препарат можно принимать в течение длительного времени.

«Ансомон»

Препарат гормона роста. Является рекомбинантным, то есть идентичен натуральному гормону, вырабатываемому в организме человека. Помогает увеличить мышечную массу, провоцирует жиросжигание, усиливает плотность костной ткани. Препарат производится в Китае, в связи с этим доступен по цене.

«Тестостерон Пропионат»

Наиболее популярный стероидный препарат в бодибилдинге. Привлекает атлетов целым набором положительных эффектов. Препарат провоцирует развитие мышечной массы и силы. После курсового приема повышается рельефность, улучшаются силовые показатели, уменьшается жировая прослойка.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы. Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов.

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Концентрация полезных веществ играет не последнюю роль для синтеза гормона. Небольшого увеличения его уровня позволяет получить даже прием обычных поливитамином. Гораздо большего эффекта дает совместное употребление глутамина с аргинином.

Как было доказано в ходе исследований, такая смесь должна быть приготовлена в правильных пропорциях. И чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, лучше приобретать добавку, нежели смешивать компоненты самостоятельно.

Еще раз о генетических различиях

Еще раз стоит напомнить о том, что гормон роста для роста мышц действует на всех по-разному. Некоторые спортсмены вообще не чувствуют никакого влияния на организм, из-за того что антитела не образуются, но при этом для других спортсменов это является настоящей панацеей. Так, отмечается заметная прибавка в массе или же проявляется жиросжигающее действие вещества. Одно интересное исследование показало, что отклик на этот гормон роста напрямую зависит от уровня тестостерона.

Риски побочных эффектов

Риски появления побочных эффектов минимальны и возможны при приеме увеличенных доз соматотропина и употреблении более 6 месяцев.

Повышение артериального давления возможно в качестве побочных явлений

Возможны такие побочные эффекты:

  • боли в конечностях;
  • возникновение отечности;
  • повышение артериального давления;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • сонливость и апатия.

При правильном приеме гормона в дозволенных дозах возникновение вышеперечисленных побочных эффектов минимально.

Отзывы

Гормоны роста имеют противоречивую репутацию. С одной стороны, они крайне популярны среди спортсменов, что подтверждается высокой ценой препарата. С другой же стороны – научно их эффективность для спортсменов не доказана.

Вот, что говорят об этом эксперты из области спорта и медицины.

Michael Graham (старший преподаватель, Newman University College в Бирмингеме). Изучает психическое здоровье людей. Исследует влияние психоактивных веществ на мозг человека:

«Соматотропин обладает благоприятными терапевтическими эффектами. Что касается его применения в бодибилдинге – он также эффективен и позволяет наращивать мышечную массу, одновременно обладая жиросжигающим эффектом».

Еще один сторонник употребления гормона роста в спортивных целях – Али Амини (титулованный бодибилдер):

«Гормон роста применяют бодибилдеры по всему миру из-за его отличного влияния на жиросжигательные процессы, а также на увеличение мышечной массы, улучшение регенерирующих свойств организма, укрепление суставов и связок. Препарат крайне эффективен. Главное – соблюдать точную дозировку и не нарушать время приёма».

Назад

Диета для набора мышечной массы эктоморфу

ЕЩЕ

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Область применения в спорте

Гормоны роста для человека обширно применяются спортсменами и атлетами в частности в 4 областях:

  • набор мышечной массы;
  • максимально быстрое заживление суставов, которые были травмированы (именно благодаря тому, что гормон эффективен для заживления сухожилий, он активно применяется не только в силовой практике, но и в легкой атлетике, теннисе и футболе, где повреждение «ахилла» является довольно частым);
  • сжигание лишней жировой массы;
  • помощь спортсменам, у которых гормон роста начинает падать из-за возрастных изменений.

Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?

На один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Доставка гормона роста

Доставлять можно по разному, по ЖД, морем или авиа. Конечно, везти его ЖД недели две до Москвы, или морем месяц это жестко. Ведь при транспортировке нужно соблюдать температурный режим и избегать тряски. Поэтому самый правильный путь это везти в термоконтейнерах самолетом, доставка, при этом займет не более одной недели. Пусть будет 2$ сверху к одной пачке за перевозку всей партии.

Итого, по грубым подсчетам, у нас получается на выходе 5100 рублей за одну упаковку – такова себестоимость хорошего гормона роста в нормальной упаковке, которую не стыдно продавать.

Далее товар с завода уходит нескольким крупным оптовикам с наценкой 15-20%. А оптовики, в свою очередь, уже устанавливают цену для ритейлеров со своей наценкой. На выходе получается цена за качественный гормон роста 7000 рублей и выше.

Если вам предлагают купить одну упаковку гормона роста по цене ниже 7000 рублей, то шлите такого дилера подальше, так как за такую цену колоть в себя непонятную субстанцию выйдет вам впоследствии дороже. Не рискуйте своим здоровьем, и покупайте качественный товар.

Что он умеет

Действие гормонов влияет на рост человека, именно поэтому они имеют такое название. Помимо стимулирования мышц, также отмечается и положительное влияние на ряд других областей организма:

  • улучшает липидный состав крови;
  • нормализует метаболические процессы;
  • увеличивается сексуальная активность;
  • затормаживаются катаболические процессы в мышцах;
  • укрепляются суставы и связочный аппарат;
  • усиливается процесс сжигания жиров;
  • ускоряет рост молодых людей (до 25 лет);
  • увеличивает запас депо гликогена в печени;
  • повышает тонус кожного покрова;
  • быстро заживляет нательные раны и регенерирует новые ткани;
  • увеличивает размеры и количество клеток печени, половых и вилочковой желез.

Побочные эффекты гормона роста

Несмотря на то, что гормон роста является “понятным” для нашего организма веществом, самовольная его корректировка с помощью препаратов приводит к гормональному дисбалансу, который определяет здоровье в целом. Именно этот дисбаланс – причина возможных серьезного вреда для здоровья при применении гормона роста в бодибилдинге. Детально о побочных эффектах использования гормона роста читай здесь:

Рекомендуем:Гормон роста: побочные эффекты и последствия применения  | Научные факты

Основные варианты курсов

Сегодня стоит выделить несколько вариантов курса гормона роста, каждый из которых имеет свои особенности:

  1. ГР соло. Главная цель – поддержать тонус мышц, наработать рельеф, омолодить организм, улучшить состояние кожных покровов. Главные условия:
    • Начинать прием необходимо с пяти единиц ежедневно. Уколы делаются подкожно.
    • При желании повысить эффект и при отсутствии побочек допускается повышение до 10 единиц. При этом порция принимается не за один раз, а делится на два приема (утром и в обед, но не на ночь). Оптимальное время для укола – на голодный желудок (за 50-60 минут до приема пищи).
    • Длительность – 3-6 месяцев. Если курс будет меньше, то вы можете не ощутить никакого эффекта. Большая продолжительность также нежелательна – повышается риск побочных эффектов. Перерыв следует делать не меньше 4-8 недель.
    • Из-за риска подавления работы щитовидной железы рекомендуется периодически сдавать анализ на ТТГ. В случае угнетения органа рекомендуется прием Т4 (тироксина). Начинать следует с 25 мкг и постепенно повышать дозировку до 100 мкг в сутки, а затем также плавно снижать. При нормальном значении анализа достаточно будет принимать йод-актив.
    • ГР повышает уровень инсулина, поэтому следует следить за уровнем сахара в крови.
    • Учтите, что прием препарата соло крайне низкоэффективен для набора мышечной массы.

    «Чистый» курс может быть дополнен различными добавками. Это вариант для атлетов, которые работают над созданием более рельефной фигуры. Но сколько и чего принимать? Здесь принципы следующие:

    • Для начала вполне достаточно будет хорошего варианта жиросжигателя из спортивного питания – OxyElite, Lipo 6 и т. п.
    • В качестве альтернативы допускается прием эфедрина или кленбутерола. Плюс препаратов – ускорение процесса сжигания жира и выделения мышц. С другой стороны, увеличиваются риски появления побочных эффектов.
    • Для достижения максимального результата в период курса стоит учесть ряд рекомендаций – придерживаться средней калорийности рациона, принимать 2,5-3 грамма белка на кг веса в день и употреблять много жидкости (чем больше, тем лучше). Что касается тренинга – 3-4 силовых занятия в неделю и 3-5 аэробных тренировок. Продолжительность – 60 минут и более.
  2. Гормон роста в комплексе со стероидами. Такой вариант приема хорош для решения двух задач – набора массы и формирования рельефа. Главные особенности заключаются в следующем:
    • Дозировка и схема приема ГР аналогичны первому варианту.
    • Добавляются анаболические стероиды. Если вы работаете на массу, это может быть «длинный» тестостерон, нандролоны, метан, оксиметалон, болденон. На сушке – тестостерон пропионат, тренболон ацетат, мастерон, станозолол. Благодаря сочетанию препаратов удается ускорить рост мышц и добиться сжигания жировых отложений.
    • Период курса составляет, как правило, два-три месяца. Этого достаточно, чтобы гарантировать ожидаемый результат от занятий и исключить последствия для организма. В случае нескольких курсов подряд с перерывом (например, 2 месяца набор, месяц отдых, 2 месяца сушка), гормон роста следует принимать весь этот период.

Некоторые атлеты применяют еще один подход – используют ГР во время “моста” между курсами. Такой вариант гарантирует сохранение мышечной массы в период отдыха от других препаратов.

  • https://fitmagazzine.ru/kurs-gormona-rosta-na-massu-i-sushku/
  • https://mensup.ru/sport/trenirovki/kurs-gormona-rosta-v-bodibildinge
  • https://builderbody.ru/gormon-rosta/
  • https://foodbycoin.com/growth_of_hormone_weight_loss_course
  • https://fitbar.ru/articles/kak-kupit-horosij-gormon-rosta/
  • https://www.somatropin.ru/scheme_of_hgh
  • http://lovelybody.ru/%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80/
  • https://Proteinfo.ru/povyshenie-testosterona/kurs-gormon-rosta/
  • http://fb.ru/article/182349/gormon-rosta-dlya-rosta-myishts-kakie-suschestvuyut-gormonyi-rosta-dlya-nachinayuschih-atletov
  • https://gymbuild.ru/povyshenie-testosterona/kurs-gormona-rosta
  • https://promusculus.ru/gormon-rosta-v-bodibildinge-chto-takoe-i-dlya-chego-nujen/

alkomir.net

Курс на качество с гормоном роста.

• Созданно: 13 ноября 2018

 Это самый мягкий и качественный курс, на котором не только набирают и сушатся одновременно, но и происходит сильная регенерация ваших тканей (сухожилья, суставы, хрящи, кости, омоложение кожи и многое другое). Подробно о том, как подойти к использованию гормона роста и как его сочетать с ААС - далее в статье.

____________________________________________________________________________________

Этот курс можно использовать очень длительно. Сам Гормон роста ставится минимум полгода, а Болденон оптимально ставить от 16-20 недель. Тестостерон в свою очередь должен покрывать фон обоих веществ. Тем, кто ставит цель развиваться без сильных скачков в массе и качественно, та и еще если у вас проблемы с опорно-двигательной системы – этот курс для вас и никакой другой вам не нужен. Делайте курс-мост-курс-мост и решайте слазить на пкт или продолжать еще год. Для тех, кто не ставит цель сидеть на Вечном курсе – делайте такой курс год-два и слазьте. Конечно, как на любом курсе выше 12-ти недель важно подключать Хронический Гонадотропин с 4-6 недели курса, для поддержки Текстикул.

Список препаратов для полноценного курса и его сопровождения:

  • Тестостерон Энантат или Ципионат
  • Болденон ундесиленат/ Эквипойз
  • Гормон роста
  • Каберголин
  • Хронический гонадотропин
  • Анастрозол
  • Кломид

Короткие эфиры даже не рассматриваются. Нет смысла долбить себя через день пропионатом ради глупых статей в интернете, якобы для более сухого набора мясца. Это все - безграмотность. Качество курса зависит от контроля гормонов и питания. Разница коротких эфиров и длинных в том ,что они в разное время включаются полноценно и раз цель идти более 10-ти недель – грамотно ставить длинные. Короткие подходят, для быстрого старта и как можно быстрого завершения курса. Этот способ подходит только для спортсменов, но никак не для бодибилдинга. Короткие ставят борцы, атлеты, лифтеры и используется в других дисциплинах где нет Допинг контроля.

Вся база мышечного строения лежит и будет лежать только в использовании длинных эфиров. Никто не набирает за 8 недель. 6-8 недель подходит только лишь, чтоб поднабрать в силе и восстановиться быстрее и не перейти в другую весовую категорию.

Сдача анализов перед использованием препаратов:

Прежде чем подойти к использованию Гормона роста, важно проверить свой организм на ряд всевозможных факторов риска. Проверить гормоны, общее состояние здоровья и Онкомаркеры. Если где-то есть патология либо наблюдаются нарушения – использовать Гормон роста запрещено и нужно обращаться к специалисту для решения обнаруженных рисков для здоровья. Многие, кто грамотно подходит к использованию Гормональных препаратов, сдав анализы – находит проблемы, про которые бы и не знал до тех пор, пока - это не переросло в патологию или в проблемы на всю жизнь.

Идете вы на курс или нет, сидите в офисе или занимаетесь спортом всю жизнь – здоровье проверять нужно каждому человеку и дважды в год.

Какие нужно сдать анализы перед использованием Гормона роста и ААС?

1. Перед Гормоном роста:
  • - Глюкоза, Инсулин, Гликированный гемоглобин.
  • - ТТГ, Т3 и Т4 общие, Т3 и Т4 свободные, АТТПО, АТТГ.
  • - ПСА(общий, свободный), АФП, РЭА, СА 19-9, СА-242, Кальцитонин, в-ХГЧ.
2. Перед ААС:
  • - Тестостерон общий, Лг, ФСГ, Пролактин, Эстрадиол, ТТГ, Т3 общий, Т4 свободный, ОАК, Железо в сыворотке, Алт, Аст, Билирубин общий.
  • Если в любом из списков найдутся отклонения – запрещено использовать ГР и нужно решать все найденные проблемы и только тогда лезть на ААС, а к Гормону роста лучше не подходить, возможно проявления рецидивов в Онкомаркерах и в работе Щитовидной железы.

    Дозировки препаратов:

    • Тестостерон: 7-9 мг на каждый 1 кг веса в неделю;
    • Болденон: 9-12 мг на каждый 1 кг веса в неделю;
    • Гормон роста: Первых 2 месяца ставить 5 ед и потом можно перейти на 10 ед, если не будет никаких факторов риска по здоровью по анализам и ощущениям.

    Администрирование курса:

    Анализы на курсе.
    • 1. Спустя 3 недели нужно сдать анализ на Пролактин, Эстрадиол, Тестостерон общий, ОАК, общий билирубин, Инсулин, Глюкозу, СТГ.

    Для корректировки гормонального фона стоит обращаться к специалисту. Не стоит самостоятельно назначать себе сопроводительные препараты. И все же, если вы собрались самостоятельно себя вести – старайтесь приводить все показатели в средние значение при помощи Ингибиторов ароматазы и Ингибитора пролактина, а так же корректировать уровень Глюкозы и уделять особое внимание на ОАК и печеночные ферменты.

    *Примечание. Нельзя на курсе употреблять гепатопротекторные средства. На курсе можно принимать лишь Желчегонные средства и только в том случае, если уровень Билирубина вышел за нормы.

    После внесения изменений в дозировки приема препаратов нужно пересдавать анализы +/- 2 недели и делать контроль не позже 3-4 недель. Обязательно проверяйте свое здоровье каждый месяц.

    • 2. Хронический гонадотропин. Подключайте ХГЧ с 4 недели курса. Существует несколько вариантов использования ХГЧ
      • 1. Три укола по 1500 МЕ, 1 раз в 4 дня, с периодичностью 1 раз в 3 месяца.
      • 2. Пять уколов по 1000 МЕ, 1 раз в 4 дня - с периодичностью 1 раз в 3 месяца.
      • 3. Один укол по 1000-1500 МЕ, 1 раз в неделю в течение 3 недель (4-я неделя отдых).
    Рекомендация:
    • Не используйте гормональные препараты надеясь на свою удачу и на советы знакомых в зале или друзей.
    • Не слушайте тренеров. Тренера – это не спортивные врачи и не диетологи. Никой Тренер не может знать хорошо Гормональную систему и все о использовании синтетических гормональных препаратов и при этом каждый день проводить время в зале любуясь на чьи то жопы. Пусть Тренера занимаются тренерством и не калечат людей своими советами. Каждый должен заниматься чем-то одним и если это касается здоровья людей – заниматься нужно только здоровьем людей.
    • Ищите специалиста, который занимается только лишь ведением людей по допингу и занимается этим каждый день длительно имея при этом базу.

    Питание:

    • На массу используйте 3000-4000 калорий.
    • Если цель качество: 2000-2500 калорий.
    • Используйте вместо быстрых углеводов – медленные, с низким гликимическим индексом.
    • Исключите по максимуму продукты понижающие ЛПВП.
    • Используйте в каждом рационе больше овощей.
    • Замените 70% жиров на ненасыщенные жиры и делайте это всю свою жизнь.
    • Начальная норма от которой нужно двигаться: 1,5 г белков на каждый кг веса; 1.5 грамма жиров на каждый кг веса; 3-4 грамм углеводов на каждый кг веса.

    Мы выглядим так, как питаемся. Не забывайте про это простое правило.

    Спортивное питание и другое:

    • Омега 3.
    • Аргинин.
    • Аминокислотные комплексы в таблетированной форме и принимайте или в порошке, но не используйте вкусовые.
    • Протеин.
    • Гейнеры самодельные на базе протеина или покупные без Креатина и на медленных углеводах с соотношением Белки/Углеводы 1 к 1.
    • Витамины без содержания в них Железа.
    • Инозин Q10
    • Селен Актив
    • Употребляйте все добавки с витамином Б6 для лучшей транспортации по организму и повышения биодоступности всех нутриентов.

    Не рекомендуется:

    • Креатин и Предтреники!
    • Исключение любые формы Аргинина и Мезоморф

    Простуда на курсе:

    Если вы простудились - не бросайте курс! Старайтесь быстро восстановиться и не запускать проблему. Пейте чай с имбирем, витамины принимайте, лечитесь по максимуму народными средствами и по минимуму используйте антибиотики.

    ПКТ (Послекурсовая терапия):

    • На ПКТ подходит Кломид или Фарестон. Тамоксифен не рекомендуется в силу своей токсичности и жесткой работы.
    • Если вы заметили уплотнение или запустили образование – используйте Тамоксифен в дозировке 20 мг/день до исчезновения симптомов. Лучше использовать Фарестон в дозировке 60 мг/сутки. Фарестон - это мягкий и менее побочный препарат, который не только остановит, но и решит проблему с уплотнением вплоть до сложных форм.
    • ПКТ начинать через 3-4 недели после последней инъекции препаратов. Желательно перед пкт сдать такие анализы: Тестостерон общий, ЛГ, ФСг, Эстрадиол и Пролактин. Если Тестостерон зашел в средние значение - начинайте ПКТ.
    • Следите за ростом Пролактина и Эстрадиола на ПКТ, так же как и на Курсе.
    • При повторной сдачи анализов на ЛГ и ФСГ, уровень этих гормонов должен быть выше раза в 2-3, недели через 3 с момента начала ПКТ.

    Дозировки Кломида:

    3 дня по 150 мг/ 12 дней по 100 мг/ 15 дней по 50мг и 15 дней по 25 мг.

    Если у вас появилось уплотнение на курсе или после: принимайте Фарестон в дозировке 60 мг до его исчезновения. Фарестон - это единственный препарат, который не портит курс. Поэтому его можно использовать на самом курсе, если для этого есть причины. Фарестон - единственный препарат, который остановит и решит проблему с уплотнением, так как Тамоксифен использовать нельзя.

    Спустя два месяца после окончания ПКТ пересдайте ЛГ ,ФСГ, Эстрадиол, Тестостерон общий и Пролактин. Все значения должны быть ближе к значениям перед курсом.

    mensgen.vip


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.