Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Поделиться:

Нет комментариев

samisebedoc.ru

Какие гормоны влияют на вес женщины?

Современные женщины в своем безудержном желании похудеть истязают организм диетами, потеют в спортзалах, записываются на многочисленные косметические процедуры и строжайше контролируют то, что едят. Однако порой все эти усилия ни к чему не приводят, ведь виной может быть обычный гормональный сбой.

Вес и гормоны – это очень взаимосвязанные понятия. Уровень содержания в организме тех или иных гормонов постоянно изменяется, в зависимости от фазы менструального цикла, времени года, возраста и настроения. В связи с этим меняются и формы женщины.

При помощи накопления жировых запасов природа готовит женщину к вынашиванию ребенка и родам, распределяя жировую ткань определенным образом. С накоплением определенного объема жировой ткани у девочки начинается менструация. Чем больше масса тела, тем раньше начинаются месячные. У женщин репродуктивного возраста жировая ткань накапливается в области бедер и ягодиц, живота и вокруг внутренних органов. Когда возникает гормональный дисбаланс, наблюдаются проблемы с лишним весом.

Причиной набора лишнего веса зачастую является гормональный дисбаланс.

Влияние гормонов на фигуру, вес и здоровье женского организма

Какой гормон отвечает за вес у женщин? Среди основных гормонов, влияющих на вес, можно выделить:

  • эстроген и прогестин – отвечают за регулирование менструального цикла, могут притуплять аппетит; высокий уровень этих гормонов улучшает все процессы, нормализует расход жировой ткани, стимулирует активность;
  • соматотропный гормон – отвечает за распад жиров и снижение веса у женщин;
  • гормоны щитовидной железы регулируют обмен энергии; при их повышенной активности люди теряют в весе, но вместе с тем может наблюдаться раздражительность и развитие различных заболеваний;
  • тестостерон – снижение уровня гормона в организме может привести к потере мышечной массы, замедлению метаболизма, накоплению жировой ткани, набору веса; особенно это наблюдается у женщин зрелого возраста;
  • кортизол – играет одну из ключевых ролей в обмене веществ, отвечает за расщепление жировой ткани;
  • адреналин – притупляет аппетит, способствует сжиганию жиров и изменению веса, влияет на обменные процессы в жировой ткани;
  • инсулин – повышение уровня гормона будет способствовать развитию метаболического синдрома;
  • серотонин и мелатонин – женские гормоны, влияющие на железы внутренней секреции, усиливая тем самым обмен веществ; вырабатываются в дневное, светлое время суток; в зимний период, когда день значительно укорачивается, снижается уровень их выработки, и замедляются все процессы.

Какие гормоны сдать при ожирении у женщины?

Контролировать гормоны в организме необходимо на протяжении всей жизни, даже если вы не страдаете ожирением. Если же вы пытаетесь похудеть, но ничего не получается, то стоит проверить содержание гормонов и сдать следующие анализы:

  • ТТГ (Т3, Т4 и АТПО) – гормоны, отвечающие за расход энергии; их недостаток приводит к апатии, сонливости и вялости;
  • общий тестостерон и ГСПГ – половые гормоны в женском организме способствуют жиросжиганию, их недостаток – жироотложению;
  • инсулин – рекомендуется сдать анализ на сахар, чтобы исключить вариант диабета.

Как сдавать и что в результате?

Все вышеперечисленные анализы сдаются с утра натощак. Непосредственно перед сдачей рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, что позволит получить максимально точные результаты. На руки вы получите анализы с указанием допустимой нормы в пределах вашего возраста. Если уровень гормонов в рамках нормы, то причину избыточного веса стоит искать в питании, образе и режиме жизни. Если наблюдается гормональный дисбаланс, то необходимо срочно проконсультироваться со специалистом.

Гормональные препараты не вызовут проблем с избыточным весом, если правильно питаться.

Как не поправиться, принимая гормональные препараты?

Гормональные препараты – это лекарственные средства, применяемые для гормонотерапии. Они оказывают разноплановое системное воздействие на организм и могут быть назначены специалистом при лечении различных заболеваний. Многие женщины с опаской относятся к приему гормональных препаратов, т.к. бытует мнение, что они способствуют ожирению.

Однако специалисты утверждают, что набор веса вовсе не обязателен. Главное, во время приема соблюдать ряд нехитрых рекомендаций:

  • контролируйте свой вес – при малейших скачках необходимо скорректировать рацион или обратиться к лечащему врачу;
  • соблюдайте режим питания – в лишнем весе не обязательно виноваты препараты, не переедайте на ночь, сократите потребление мучного и сладкого;
  • займитесь физкультурой – активные занятия спортом полезны и здоровому человеку, они помогут поддерживать себя в форме;
  • обратите внимание на свое меню – прием гормональных может провоцировать аппетит, тогда можно налегать на овощи, фрукты и нежирные кисломолочные продукты.

Кроме того, совсем исключить из своего рациона рекомендуется жирную пищу, соль, снеки, мучные изделия, сладости, бобовые, картофель и газированные напитки.

Не пытайтесь заниматься самолечением. При проблемах избыточного веса и гормональном дисбалансе лучше всего обратиться к специалисту.

Гормоны, отвечающие за набор веса у женщин: рекомендации по нормализации фона

Бороться с ожирением, влияя на гормональный фон, возможно. В зависимости от характера нарушений специалист подготовит рекомендации или назначит медикаментозное лечение. Причиной, приводящей к ожирению, могут быть элементарные нарушения, связанные с хронической усталостью и стрессами, что влечет за собой злоупотребление сладостями. Кроме того, это может быть какая-то органическая патология, где потребуется медикаментозное лечение. Если увеличение веса тела связано с менструальным циклом, возрастом или сезонными изменениями, то врач может прописать витаминный комплекс или спортивные нагрузки. Однако одной из наиболее распространенных причин набора лишнего веса у женщин все же является гормональный дисбаланс. Заниматься самолечением вредно и опасно для здоровья. Записаться на анализы и консультацию специалиста можно в режиме онлайн, перейдя по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Рекомендованное видео:

Источник: xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

Гормональный фон после родов, перестройка организма

Изменение соотношения гормонов в организме женщины в период вынашивания ребенка – естественный процесс. Все физиологические системы перестраиваются, чтобы обеспечить полноценное развитие будущего ребенка.

Во время беременности соотношение гормонов меняется. Ведущая роль принадлежит прогестерону, эстриолу, эстрадиолу.

Девять месяцев организм работает в усиленном режиме, происходят изменения на всех уровнях – биохимическом и клеточном. Восстановление гормонального баланса после родов требует времени. В период лактации высок уровень пролактина, который понижает норму эстрогенов. В период кормления ребенка грудью их концентрация ниже обычных значений.

Избежать тяжелые формы гормонального сбоя:

При благополучном течении периода послеродового восстановления уровень гормонов стабилизируется не ранее, чем через 1-2 месяца после окончания кормления грудью. На организм роженицы влияет множество факторов, поэтому случаи сбоя гормонального фона не редкость

Причины послеродового гормонального сбоя

Сложная беременность, тяжелые роды с осложнениями, кесарево сечение вызывают нарушение гормонального фона. По этим же причинам период восстановления нормального уровня гормонов будет более длительным, чем после естественной родовой деятельности. Затягивают реабелетацию и другие факторы:

  • не вырабатывается грудное молоко;
  • неправильное питание;
  • отсутствие отдыха;
  • отсутствие послеродовой активности не связанное с ребенком;
  • стрессы и переживания;
  • заболевания сразу после рождения ребенка;
  • прием лекарственных препаратов;
  • употребления алкоголя;
  • курение;
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Гормональный фон после родов нормализуется медленно.

С появлением в доме малыша молодая мать испытывает физические перегрузки. Ухудшение самочувствия, частая перемена настроения, скачки артериального давления, появление отеков, возникновение головокружений – признаки негативных изменений в организме.

О гормональном сбое после родов свидетельствуют симптомы:

  • низкая работоспособность, частые депрессии, необъяснимые вспышки агрессии, снижение либидо связаны с недостаточной выработкой эстрогенов;
  • болезненные, обильные, затяжные менструации – показатель низкой концентрации главного женского гормона эстрадиола;
  • причина бессонницы, поверхностного сна – недостаток прогестерона;
  • низкая концентрация пролактина вызывает нарушение выработки грудного молока;
  • избыточный лишний вес или его снижение при нормальном питании связаны с нарушением концентрации гормонов щитовидной железы.

Гормональный сбой отражается на внешнем состоянии женщины – выпадают волосы, появляются кожные высыпания, разрушается зубная эмаль, происходит чрезмерное потоотделение. При указанных симптомов следует обратиться к врачу, чтобы не допустить осложнений.

Нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона приводит к послеродовой депрессии. Она неизбежно вызывает разлад работы внутренних органов и их систем.

Для лечения тежелого гормонального сбоя после родов необходима квалифицированная врачебная помощь .

Восстановление месячных

Во время грудного кормления у женщины не происходит созревания фолликулов (яйцеклеток) из-за высокого уровня пролактина. Он подавляет секрецию прогестерона, который непосредственно регулирует маточный цикл. Первых менструаций следует ожидать после полного окончания лактации. Каждое прикладывание ребенка к груди стимулирует секрецию пролактина.

Гормональная перестройка, возобновление менструального цикла напрямую связаны с лактацией:

Какие гормоны влияют на вес женщины


Какие гормоны влияют на вес женщины? — 45плюс

Диеты, сбалансированное питание, активный образ жизни, занятия спортом – порой, что бы женщина ни делала, ничего не помогает в борьбе с лишним весом. Возможно, причиной всему гормоны. Гормональный баланс женщины изменяется постоянно в зависимости от фазы менструального цикла, сезона, возраста и настроения. Вместе с ним может меняться и вес. Возможно ли удержать свои гормоны под контролем и сохранить форму?

Содержание:

Какие гормоны влияют на вес женщины?

Современные женщины в своем безудержном желании похудеть истязают организм диетами, потеют в спортзалах, записываются на многочисленные косметические процедуры и строжайше контролируют то, что едят. Однако порой все эти усилия ни к чему не приводят, ведь виной может быть обычный гормональный сбой.

Вес и гормоны – это очень взаимосвязанные понятия. Уровень содержания в организме тех или иных гормонов постоянно изменяется, в зависимости от фазы менструального цикла, времени года, возраста и настроения. В связи с этим меняются и формы женщины.

При помощи накопления жировых запасов природа готовит женщину к вынашиванию ребенка и родам, распределяя жировую ткань определенным образом. С накоплением определенного объема жировой ткани у девочки начинается менструация. Чем больше масса тела, тем раньше начинаются месячные. У женщин репродуктивного возраста жировая ткань накапливается в области бедер и ягодиц, живота и вокруг внутренних органов. Когда возникает гормональный дисбаланс, наблюдаются проблемы с лишним весом.

Причиной набора лишнего веса зачастую является гормональный дисбаланс.

Различные гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании и накоплении жировой массы и т.д.

Какой гормон отвечает за вес у женщин? Среди основных гормонов, влияющих на вес, можно выделить:

  • эстроген и прогестин – отвечают за регулирование менструального цикла, могут притуплять аппетит; высокий уровень этих гормонов улучшает все процессы, нормализует расход жировой ткани, стимулирует активность;
  • соматотропный гормон – отвечает за распад жиров и снижение веса у женщин;
  • гормоны щитовидной железы регулируют обмен энергии; при их повышенной активности люди теряют в весе, но вместе с тем может наблюдаться раздражительность и развитие различных заболеваний;
  • тестостерон – снижение уровня гормона в организме может привести к потере мышечной массы, замедлению метаболизма, накоплению жировой ткани, набору веса; особенно это наблюдается у женщин зрелого возраста;
  • кортизол – играет одну из ключевых ролей в обмене веществ, отвечает за расщепление жировой ткани;
  • адреналин – притупляет аппетит, способствует сжиганию жиров и изменению веса, влияет на обменные процессы в жировой ткани;
  • инсулин – повышение уровня гормона будет способствовать развитию метаболического синдрома;
  • серотонин и мелатонин – женские гормоны, влияющие на железы внутренней секреции, усиливая тем самым обмен веществ; вырабатываются в дневное, светлое время суток; в зимний период, когда день значительно укорачивается, снижается уровень их выработки, и замедляются все процессы.

Пики выработки гормонов, отвечающих за массу тела, приходятся на ночные и предутренние часы. В связи с чем, если женщина следит за своим весом и здоровьем, ей необходимо наладить режим сна.

Контролировать гормоны в организме необходимо на протяжении всей жизни, даже если вы не страдаете ожирением. Если же вы пытаетесь похудеть, но ничего не получается, то стоит проверить содержание гормонов и сдать следующие анализы:

  • ТТГ (Т3, Т4 и АТПО) – гормоны, отвечающие за расход энергии; их недостаток приводит к апатии, сонливости и вялости;
  • общий тестостерон и ГСПГ – половые гормоны в женском организме способствуют жиросжиганию, их недостаток – жироотложению;
  • инсулин – рекомендуется сдать анализ на сахар, чтобы исключить вариант диабета.

Ученые утверждают, что около 30-50% больных даже не подозревают о сахарном диабете. Однако диабет второй стадии очень часто сопровождает полных людей. Все дело в том, что избыток жировой ткани формирует нечувствительность к инсулину, провоцируя его выработку в огромных количествах. Инсулин же напрочь блокирует жиросжигание.

Все вышеперечисленные анализы сдаются с утра натощак. Непосредственно перед сдачей рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, что позволит получить максимально точные результаты. На руки вы получите анализы с указанием допустимой нормы в пределах вашего возраста. Если уровень гормонов в рамках нормы, то причину избыточного веса стоит искать в питании, образе и режиме жизни. Если наблюдается гормональный дисбаланс, то необходимо срочно проконсультироваться со специалистом.

Гормональные препараты не вызовут проблем с избыточным весом, если правильно питаться.

Как не поправиться, принимая гормональные препараты?

Гормональные препараты – это лекарственные средства, применяемые для гормонотерапии. Они оказывают разноплановое системное воздействие на организм и могут быть назначены специалистом при лечении различных заболеваний. Многие женщины с опаской относятся к приему гормональных препаратов, т.к. бытует мнение, что они способствуют ожирению.

Однако специалисты утверждают, что набор веса вовсе не обязателен. Главное, во время приема соблюдать ряд нехитрых рекомендаций:

  • контролируйте свой вес – при малейших скачках необходимо скорректировать рацион или обратиться к лечащему врачу;
  • соблюдайте режим питания – в лишнем весе не обязательно виноваты препараты, не переедайте на ночь, сократите потребление мучного и сладкого;
  • займитесь физкультурой – активные занятия спортом полезны и здоровому человеку, они помогут поддерживать себя в форме;
  • обратите внимание на свое меню – прием гормональных может провоцировать аппетит, тогда можно налегать на овощи, фрукты и нежирные кисломолочные продукты.

Кроме того, совсем исключить из своего рациона рекомендуется жирную пищу, соль, снеки, мучные изделия, сладости, бобовые, картофель и газированные напитки.

Не пытайтесь заниматься самолечением. При проблемах избыточного веса и гормональном дисбалансе лучше всего обратиться к специалисту.

Гормоны, отвечающие за набор веса у женщин: рекомендации по нормализации фона

Бороться с ожирением, влияя на гормональный фон, возможно. В зависимости от характера нарушений специалист подготовит рекомендации или назначит медикаментозное лечение. Причиной, приводящей к ожирению, могут быть элементарные нарушения, связанные с хронической усталостью и стрессами, что влечет за собой злоупотребление сладостями. Кроме того, это может быть какая-то органическая патология, где потребуется медикаментозное лечение. Если увеличение веса тела связано с менструальным циклом, возрастом или сезонными изменениями, то врач может прописать витаминный комплекс или спортивные нагрузки. Однако одной из наиболее распространенных причин набора лишнего веса у женщин все же является гормональный дисбаланс. Заниматься самолечением вредно и опасно для здоровья. Записаться на анализы и консультацию специалиста можно в режиме онлайн, перейдя по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

4341 0

xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai

ГОРМОНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ВЕС

Наличие лишнего веса принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками. Однако человеческий организм гораздо сложнее, и простыми истинами ограничиться можно далеко не всегда. Иногда исчерпывающий ответ дает самый обычный анализ крови и консультация с врачом. В нашем материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно договориться.

АДИПОНЕКТИН

Адипонектин — это гормон, который в буквальном смысле дает команду вашему организму сжигать жир. Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в вашей крови, тем быстрее вы худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку! Для этого нужно регулярно употреблять в пищу семена тыквы, шпинат и капусту.

ГРЕЛИН

Грелин также известен как гормон голода: если его слишком много, нам труднее насытиться. Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью. Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет наш сон: даже малейший недосып провоцирует его рост. Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе — бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес. А понизить его можно при помощи белков – возьмите за правило есть на завтрак омлет.

ЛЕПТИН

Лучший друг грелина – лептин, или гормон, отвечающий за аппетит. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание. Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины.

ИНСУЛИН

Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир. Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.

КОРТИЗОЛ

Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре. Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус. А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Также нелишним будет освоить дыхательные практики.

ЭСТРОГЕН

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы. Для того, чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса.

ТЕСТОСТЕРОН

Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон. Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

medpravila.com

Какие гормоны влияют на вес женщин, как похудеть и набрать вес при гормональном сбое. Гормоны, влияющие на вес. Часть 1

Гормоны – это химические элементы, которые выступают посланниками для координирования процессов жизнедеятельности организма. Эндокринная система, которая вырабатывает гормоны, тесно связана с нервной и иммунной. Когда одна из них дает сбой в работе, то это неизбежно приводит к неблагоприятным изменениям в другой.

Гормоны и ожирение тесно связаны, так как первые влияют на аппетит, скорость метаболизма и распределение жира, что приводит к гормональному ожирению. А оно, в свою очередь, также может стать причиной дисбаланса биологических веществ внутренней секреции.

Даже с хорошо сбалансированной диетой и регулярным выполнением упражнений для плоского живота и приемов для похудения обвисших боков некоторым женщинам по-прежнему трудно сбросить лишний вес. Одним из факторов, который многие не всегда принимают во внимание, когда дело доходит до потери веса, это как гормоны влияют на вес женщины.

Тело похоже на большой часовой механизм, а они — всего лишь один из «винтиков», участвующих в том, чтобы помогать всем частям плавно функционировать. И порой даже соблюдение здорового питания и физической активности не могут обезопасить от появления дисбаланса и лишнего веса.

Общая симптоматика:

  1. Нарушение менструального цикла.
  2. Апатия и усталость.
  3. Бессонница.
  4. Нарушение репродуктивной системы.
  5. Рассеянное внимание.
  6. Снижение либидо.
  7. Повышенный рост волос на теле.
  8. Скачки артериального давления.

Сказать с определенной точностью какой гормон отвечает за вес нельзя. Потому что уменьшение или увеличение разных показателей сразу отражается на его скачке. Существует много факторов, которые влияют на гормональное ожирение:

  1. Беременность.
  2. Период полового созревания.
  3. Лактация.
  4. Заболевания эндокринной системы.
  5. Менопауза.
  6. Прием гормональных фармацевтических препаратов.
  7. Хронические обострения.
  8. Патологии и новообразования.

Очень часто ожирение связано с хроническим воспалением в жировой ткани. Чрезмерное хранение жира приводит к реакциям стресса в жировых клетках, что, в свою очередь, влечет высвобождение воспалительных факторов из самих жировых клеток и иммунных клеток ткани. Лишний вес повышает риск ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, инсульта и нескольких видов рака, а также уменьшает продолжительность и качество жизни.

Увеличение производства эстрогенов у пожилых женщин, страдающих ожирением, связано с увеличением риска рака молочной железы.

Чтобы понять, как похудеть во время и после гормонального сбоя, необходимо пройти медицинское обследование, а также консультацию врача для проведения дальнейшего лечения. Без этого избавится от ожирения на фоне гормонального дисбаланса будет сложной задачей.

Как похудеть после гормонального сбоя

Многие убеждены, что залогом похудения является потребление меньшего количества калорий к их расходу за день. Но данная формула идеально работает в том случае, если эндокринная система находится в норме. Поэтому актуальным становится вопрос: можно ли похудеть при гормональном сбое? Ответ на него вполне простой: конечно, можно, ведь он легко корректируется приемом специальных препаратов, правильным питанием и устранением негативных ситуаций.

Как похудеть после гормонального сбоя:

  1. Первый шаг на пути выздоровления – посещение врача-эндокринолога. После консультации и сдачи анализов можно будет определить какие гормоны отвечают за набор веса в каждом личном случае. К примеру, недостаток эстрогена (за синтез которого также отвечают жировые клетки) провоцирует организм перераспределять калорий в жировые отложения. При низких показателях прогестерона происходит задержка жидкости в тканях, что неизбежно приводит к набору веса. А низкий уровень гормонов щитовидной железы, териоидов Т3 и Т4, влияет на замедление метаболизма, когда калории откладываются в виде боков на талии, а не сжигаются для энергии.
  2. Второй шаг – кардинальная смена образа жизни. Здесь важно учитывать, что ограничиваться только приемом фармацевтических лекарств не стоит. Если на увеличение веса влияет гормон кортизол, который вырабатывается в стрессовый период, то в первую очередь надо исключить эту ситуацию. Или постараться изменить к ней свое отношение во благо здоровья. Другой момент – наладить правильный рацион питания. Ведь потребление большого количества простых углеводов сказывается на выработке инсулин. А недостаток витаминов и минералов нарушает работу щитовидной железы.

Какой гормон отвечает за вес

Гормоны участвуют в контроле за тем, как тело расходует калории на энергию. Организм предназначен для утилизации энергии из жировой ткани, вместо углеводов и мышц. Фактически сжигание жиров дает в 3 раза больше энергии.

Существует ряд гормонов, отвечающих за вес у женщин. Они влияют на скорость обменных процессов, работоспособность, регуляцию аппетита и полноту:

  • инсулин;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • адреналин;
  • грелин, лептин;
  • мелатонин, эндорфин;
  • эстроген, прогестерон;
  • териоидная группа.

Влияние гормонов на вес очень высоко. Они способны стимулировать или угнетать функции организма, отвечающие за массу тела. Поэтому для эффективного похудения необходимо сбалансировать их показатели.

Гормон, помогающий регулировать вес — инсулин

Инсулин — это белковый гормон, который хранит жир. Он вырабатывается поджелудочной железой и является гормональным сигналом к телу для увеличения веса.

Чем выше уровень инсулина, тем больше веса. Инсулин вызывает ожирение.

Его задача – контролировать уровень глюкозы в крови. При чрезмерном потреблении сахара и крахмала поджелудочная железа перестает справляться с объемами, происходит сбой в выработке инсулина. Организм начинает распределять глюкозу в резерв, а не энергию. Инсулин может не только вызвать генерализованное ожирение, но и диабет. При его высоких значениях может наблюдаться липогипертрофия.

Как влияет гормон пролактин на похудение

Пролактинома или высокий уровень пролактина — это показатели крови, вырабатываемые гипофизом. Обычно уровни пролактина высокие во время беременности и после родов. Как правило, нормализуются, после прекращения грудного вскармливания.

Пролактин очень важен для производства грудного молока, а также влияет на жировую ткань и обменные процессы организма. Исследования показывают, что повышенный его уровень у женщин, которые не беременны или кормят грудью, замедляет скорость расщепления жира, что может привести к увеличению веса. Кроме того, иногда стресс и некоторые лекарства способны увеличить уровень пролактина в крови. Это также связано с проблемами менструального цикла, бесплодием.

Регуляторы стресса кортизол и адреналин

Во время эмоционального напряжения надпочечники выдают больше кортизола и адреналина, чем обычно. Это помогает организму справляться с жизненными трудностями и легче их переносить. Проблема в том, что многие люди находятся под постоянным, продолжительным стрессом, что заставляет надпочечники производить дополнительный кортизол и адреналин. В итоге это приводит к гормональному дисбалансу.

Кортизол не является хорошим или плохим гормоном, он просто делает то, для чего предназначен.

Кортизол и адреналин заставляют тело сжигать калории из углеводов и мышечной массы (белка). Это буквально препятствует расщеплению жировой прослойки. Их избыточное производство мешает работе щитовидной железы.

Реакция организма на высокий уровень кортизола:

  • усталость;
  • увеличение веса;
  • депрессия;
  • нарушение функции печени;
  • возникновение аллергии;
  • боль в суставах;
  • мигрень;
  • снижение либидо;
  • нарушение ЖКТ;
  • снижение иммунитета.

Превышение или недостаточное производство как кортизола, так и адреналина может негативно сказаться не только на весе, но и на энергетические уровни.

Регуляторы голода грелин и лептин

В организме есть гормональные механизмы, регулирующие аппетит и вес, которые пытаются поддерживать гомеостаз в течение длительного времени: лептин и грелин. Оба являются периферическими сигналами с центральными эффектами. Другими словами, они секретируются в других частях тела (периферических), но влияют на мозг (центральный).

Если последовательно потреблять меньше энергии (в виде пищи), чем тратится через базальный метаболизм и активность (как в диете), тело реагируют чувством голода. Эти гормоны активируют гиполамус.

Лептин отпускает голод, грелин усиливает.

Лептин производится жировой тканью и секретируется в систему кровообращения, где далее перемещается в гипоталамус. Лептин сообщает ему, что в теле достаточно жира, поэтому аппетит и количество употребляемой пищи снижается.

Грелин, напротив, вызывает чувство голода. Его завышенные показатели в крови приводят к постоянному перееданию и набору излишней массы тела. Чтобы привести в норму показатели этих гормонов, необходимо:

  • высыпаться;
  • не допускать голодания;
  • снизить или исключить стресс.

Гормоны для похудения при менопаузе

Для женского организма менопауза означает прекращение репродуктивной функции и перестройку гормонального фона. В этот период уровень эстрогена и эстрадиола стремительно снижается. Их производство в яичниках прекращается и активно начинается в жировых резервах.

В пожилом возрасте эта тенденция ведет к увеличению хранения жира в области талии и живота.

Одной из основных функций этих гормонов – участие в процессах метаболизма. Поэтому снижение их уровня нарушает ритм всасывания питательных веществ из пищи. Именно это приводит к полноте женщин при менопаузе, даже при отсутствии изменений в рационе.

Изменение в психоэмоциональной сфере также влияют на производство повышенного объема кортизола. Следствием чего становятся депрессия и малоподвижный образ жизни. Начинается этап накопления калорий и набора лишнего веса.

Женщины в постменопаузе, принимающие эстрогеновые добавки, не склонны к сильной весовой прибавке. Также, при соблюдении физически активной жизни и правильного питания, набор килограммов можно легко предотвратить.

Гормоны щитовидной железы (териоиды Т1, Т2, Т3, Т4) могут играть важную роль в поддержании здорового веса. Они помогают регулировать скорость преобразования пищи в энергию. При его замедлении начинаются проблемы с потерей веса.

Гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы.

Если тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы (так называемый гипертиреоз), то скорость метаболизма возрастает, что затрудняет прирост веса.

При недостатке териоидов организм перестает утилизировать пищу в энергию, отправляя ее в жировой запас. Чтобы справиться с этой проблемой, можно включить в рацион морепродукты, богатые йодом и селеном. Именно эти микроэлементы важны для нормальной функции щитовидной железы.

Антистрессоры мелатонин и эндорфины

Мелатонин оказывает естественное успокаивающие воздействие. Он отвечает за регуляцию циркадных ритмов и улучшение работоспособности. Здоровые показатели помогают справляться со стрессовыми ситуациями. Он также обеспечивает продуктивность и активность всех систем организма днем.

Мелатонин вырабатывается только в ночные часы.

Чтобы регулировать показатели этого гормона, надо нормализовать режим бодрствования и сна – ложиться спать в одно время и засыпать в темной комнате (без дополнительного освещения в виде ночников).

Эндорфины – пептиды с естественной выработкой в головном мозге. Еще их называют гормонами радости, так как они способны влиять на психоэмоциональное поведение. Они уменьшают болевой синдром, подобно действию опиумных соединений. Увеличение синтеза клетками эндорфинов приводит человека к эйфории и чувству удовольствия. Это помогает избежать депрессивных и апатических состояний, которые приводят к набору массы.

На выработку эндорфинов влияет продолжительная физическая активность и сильные переживания (любовь, слава, творчество).

Мышечные строители гормоны роста

Гипофиз в мозге вырабатывает гормон роста (соматропин), который влияет на рост человека и помогает строить кости и мышцы. Он также влияет на обмен веществ. Исследователи обнаружили, что его уровни у людей, страдающих ожирением, ниже, чем у людей с нормальным весом. С возрастом уровень соматропина падает, а к 50 годам вовсе прекращается его выработка.

Для активизации гормона роста для похудения необходимо соблюдать режим сна. Пик его производства организмом происходит в первые часы засыпания. Прием аминокислот, аргинин и орнитин, также стабилизирует показатели. А в совокупности с витаминами С, группы В, калием, магнием и кальцием их эффективность только усиливается.

Женские гормоны

Важную роль в поддержании весового баланса играет женский половой гормон – эстроген. При высоком его уровне отмечаются жировые накопления в области бедер и ног. С возрастом и при наступлении менопаузы его показатели снижаются и жир начинает откладываться главным образом на руках, талии и животе. После 40 лет организм получает выработку эстрогена из жировых клеток. Поэтому их запас становится жизненно необходимым и похудеть гораздо труднее, чем в молодые годы.

Для нормализации уровня эстрогена необходимо потребление достаточного количества овощей, богатых клетчаткой. Они помогают вывести не только шлаки, но и излишек гормонов. Чтобы избежать сильного газообразования, овощи надо вводить постепенно, доводя норму до 45 гр клетчатки в день.

Как похудеть, принимая гормоны

Применение гормональных препаратов для похудения назначается для корректировки избытка женских половых гормонов и недостатка териодных гормонов щитовидной железы. Важно понимать, как правильно похудеть, принимая гормоны. Ведь эти таблетки не средство для сброса лишних килограммов. Их цель – восстановить баланс в организме. Снижение веса станет следствием этих изменений.

Прием гормональных препаратов обязательно стоит согласовывать с врачом.

2 основные группы препаратов в борьбе за килограммы

Противозачаточные таблетки

Тиреоидные гормоны

Тормозят выработку эстрогена и эстрадиола:
  1. Мерсилон.
  2. Логест.
  3. Ярина.
  4. Джес.
  5. Регулон.
Нормализуют функцию щитовидной железы:
  1. Тиреоидин.
  2. Левотироксин.
  3. Йодтирокс.
  4. Новотирал.
  5. L-Тироксин.

Существует еще и третья группа, которая способна значительно помочь в снижении веса. Это таблетки, содержащие соматропин – гормон роста. Но их прием может оказать неблагоприятные изменения во внешнем виде и здоровье женщины старшего возраста. Они небезопасны, так как организм вырабатывает гормон роста только до момента полного созревания, преимущественно в подростковом возрасте.

Гормоны, влияющие на фигуру и вес

Выделяется несколько гормонов, которые оказывают непосредственное влияние на процесс похудения и на вес в целом. Они могут продуцироваться не только эндокринной системой. Некоторые важные вещества создаются щитовидной железой.

Грелин

Итак, какой гормон отвечает за вес человека и особенности его фигуры? Есть несколько таких веществ. Одно из них – грелин. Это вещество отвечает за вес человека. Он продуцируется непосредственно в желудке. Основная функция такого вещества – подавать сигналы о голоде. Но стоит понимать, что чрезмерная выработка грелина способствует повышенному аппетиту. Соответственно, сбой в производстве такого гормона приводит к перееданию и набору веса. Похудеть окажется совсем непросто.

Повышенное продуцирование грелина особенно чревато накоплению жировых отложений на боках и в области живота.

Серотонин

Другой гормон для похудения – серотонин. Это вещество оказывает колоссальное влияние на вес. Сам по себе он представляет соединение аминокислот в белках. Задача серотонина состоит в том, чтобы в мозг своевременно поступали сигналы о насыщении организма.

Но если вещество вырабатывается в недостаточном количестве, сбросить вес и достичь фигуры своей мечты окажется очень сложно. Дело заключается в том, что при дефиците серотонина человек ощущает слабость, сонливость, вялость. Ему не хватает энергии. Как результат способность к физической активности упадёт практически до нулевой отметки. При этом аппетит может возрасти в несколько раз. Особенно острой окажется нехватка углеводов. А это в большинстве своём сладости, выпечка и прочие продукты, которые точно не позволят похудеть.

Вам также может быть интересна наша статья За что отвечает гормон тестостерон в женском организме?

Соматотропный гормон

Существуют и другие гормоны для набора веса и его снижения. К числу таковых относится соматотропный гормон, который отвечает за распад жировых соединений и рост. Но основное время действия этого вещества приходится на ночные часы. Вот почему в жизни женщины, которая следит за своей фигурой, не должно быть места для недосыпа.

Есть и другие гормоны, которые действуют в основном ночью. Это кортизол и пролактин. Если человек мало спит или есть другие сбои в его режиме, то это обычно негативно сказывается на метаболизме. При этом человек ощущает очень сильную потребность в еде, особенно жирных блюдах и сладостях. Наиболее ярко выраженным голод становится во второй половине дня, ближе к вечеру или ночью.

Эстроген

Но среди всех веществ в организме особенно сильное влияние на вес оказывает эстроген. Всё дело заключается в том, что как раз он отвечает за нормальное протекание менструального цикла. А именно в это время происходит интенсивный набор веса или, напротив, его снижение. Но самое важное состоит в том, что именно этот гормон способен притупить чувство голода. Также стоит помнить, что именно эстроген (его высокий уровень) позволяет:

  • стимулировать активность женщины;
  • активизировать расщипление жировых отложений;
  • нормализовать другие процессы, которые делают жизнь женщин лучше.

Но перед началом менструации выработка этого гормона существенно сокращается. Как результат хочется есть, особенно что-то сладкое или жирное. Это влечёт за собой повышение веса.

Прогестерон

Есть ещё один важный для фигуры гормон. Он называется прогестерон. Он тесно взаимодействует с эстрогеном. Без активного участия второго он теряет всю свою важность. Всё дело заключается в том, что прогестерон способен не только нормализовать водно-солевой баланс в организме и не позволяет возникать отёкам, но ещё и активно разрушает жировые отложения. Именно поэтому перед менструацией часто и возникает набор веса. Ведь количество эстрогена снижается, а без него прогестерон не работает в должной мере.

Кортизол

Называя гормоны для похудения и нормализации веса, нельзя обойти стороной кортизол. Его ещё именуют гормоном стресса. Это вещество активно продуцируется надпочечниками. Без него сложно представить нормальное протекание обмена веществ.

Обычно кортизол относят к категории гормонов, которые мешают похудеть. Ведь в стрессовых ситуациях человек испытывает потребность в сладком. А такие лакомства ведут к увеличению веса. Получается, что при повышенной выработке кортизола происходит нарушение в обмене веществ, и человек сталкивается с набором лишних килограммов.

Кстати, не стоит забывать, что в состояние стресса организм вводят не только форс-мажорные ситуации. Обычно люди начинают заедать проблемные ситуации из-за:

  • постоянного недосыпа;
  • неправильного питания;
  • голодания;
  • напряжённой работы;
  • чрезмерного использования гаджетов, особенно перед сном.

Тестостерон

Другой гормон, который отвечает за состояние фигуры, – это тестостерон. Примечательно то, что он важен как для мужчин, так и для дам, хотя это вещество считается мужским половым гормоном.

Но если его вырабатывается слишком мало, это может спровоцировать отложение жира у любого человека. Также при его дефиците сокращается мышечная масса. А это в свою очередь вызывает замедление обменных процессов. Как результат при недостатке тестостерона увеличивается вес, а похудеть бывает крайне сложно.

Лептин

Важны разные гормоны для похудения женщинам, и один из них – лептин. Нередко его именуют просто гормоном голода. Это уникальное вещество продуцируется непосредственно самими жировыми клетками. Задача такого гормона – подать организму человека сигнал о насыщении и утолении голода.

Если в рационе человека содержится чрезмерное количество фруктозы, начинают образовываться жировые отложения. Как результат вырабатывается слишком много лептина. Это не очень страшно, но, если не перестроить своё меню, то постепенно к такому гормону появится устойчивость. Соответственно, организм не будет получать сигналы о насыщении. Человек просто не сможет определять, когда он голоден, а когда – сыт. То есть он будет питаться неправильно. А от переизбытка еды произойдёт набор веса.

Кому рекомендуется медикаментозное лечение

Диетологи стараются редко прибегать к гормональной терапии. Пациенты, набирающие вес на таких препаратах, имеют сопутствующие осложнения. Из-за риска развития осложнений врачи рекомендуют такое лечение следующим больным:

  • Анорексикам;
  • Неврологическим больным;
  • Людям, страдающим гормональным сбоем;
  • Онкобольным.

Основной группой пациентов, находящихся на гормональной терапии являются анорексики. Диагноз этих люде очень страшен. Анорексия сопровождается психологическими расстройствами. Такие пациенты считают, что они имеют лишний вес. Прием пищи становится реже или прекращается полностью. Заболевание часто является причиной гибели пациента. Многие больные пытаются набрать вес на последней стадии патологии. Это становится невозможным из-за не восприятия организмом пищи. Любая еда, попадающая в желудок, будет отторгнута. Индекс массы тела у анорексиков быстро снижается. Пациент теряет физическую активность, становится вялым и усталым. При этой патологии страдают все органы и ткани. Основной причиной смерти считается остановка сердца на фоне атрофии миокарда.

Для предотвращения патологического снижения веса больного необходимо поместить в специальный восстановительный центр. Работу с пациентом ведется одновременно несколькими специалистами. Выявить причину анорексии может только психолог, так как патология является психологическим расстройством. Возобновить питание, и нормализовать усвояемость пищи может диетолог. Врач назначит необходимое питание, сформирует ежедневное меню и подберет медикаментозное лечение. Прием гормонов осуществляется под присмотром кардиолога и гастроэнтеролога. Оба специалиста контролируют работу систем, отвечающих за жизнедеятельность мужчины.

Неврологические больные страдают недостатком массы тела из-за сильной атрофии мышечного каркаса. Восстановлением пациента занимаются невропатолог, кардиолог и эндокринолог. Такие люди имеют слабую и недоразвитую мышечную ткань. Патология часто возникает при различных перенесенных заболеваниях центральной нервной системы. Современные медики отметили учащение случаев церебрального паралича. Особенно опасно заболевание для детей. Эта категория больных имеет слаборазвитую мускулатуру. Набор веса осуществляется при помощи специальных упражнений для развития эластичности мышц и подбора необходимого питания. Гормональная терапия назначается в переходном возрасте для появления вторичных половых признаков и развития мышц.

При наличии у мужчины евнуховидных признаков необходимо обратиться к специалисту. Данные лица имеют высокий голос, женское телосложение, худобу и низкий рост. Частой причиной этого явления становится недостаток тестостерона.

Гормональные изменения происходят у мальчиков в 12–16 лет. Если за этот период вторичные признаки не проявились, необходимо вмешательство специалиста.

Онкологические больные имеют ряд первоначальных признаков заболевания. Многие пациенты отмечают резкое снижение веса за полгода до диагностирования онкологии. После проведения курса химиотерапии масса тела дополнительно снижается. Восстановление проводится приемом гормональных таблеток под контролем специалиста.

Как пища влияет на гормоны и приводит к набору веса

Ваш организм нуждается в еде, воде, спорте, сне и спокойствии для получения энергии, чтобы восстанавливаться после ежедневных решений проблем. Вашему телу необходима энергия (калории), питательные вещества и вода, чтобы нормально функционировать – по этой причине Вы должны стабильно есть и пить в течение дня для получения питательных веществ. Еда и вода – 2 фактора, больше всего влияющих на уровень гормонов — это и логично ведь гормоны отвечают за чувство голода, почему Вы собственно и едите, а также Вы не сможете прожить более чем несколько дней без воды.

Когда Вы голодны, Вы едите. Естественное чувство голода – это нормально и может подождать. Но люди выбирают еду, основываясь на своих ощущениях. Когда организму действительно что-то необходимо – из-за нехватки какого-то элемента или эмоционального состояния, состояния стресса – Вы будете чувствовать острую тягу к еде. Небольшой дисбаланс 5 факторов или гормонов обычно приводит к «обманчивому» голоду, но с надеждой, что Вы выберете правильные источники питательных веществ и/или воду необходимую для восстановления баланса.

Правильный выбор – получайте полезные вещества и энергию (калории) для поддержания баланса. Чувствуйте себя здоровыми, энергичными, счастливыми и легко избавляйтесь от лишнего веса.

Неправильный выбор – отсутствие питательных веществ в рационе, токсичная пища, лишающая Ваш организм возможности нормально функционировать и сжигать жир. Постоянное чувство паники, грусти, усталости и безрезультатные попытки сбросить вес.

Какие гормоны нужно сдать при лишнем весе

Первый шаг — приём у эндокринолога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он даст направление на анализы на гормоны. Утром натощак надо сдать кровь из вены и дождаться результатов. Самостоятельно расшифровать их вряд ли получится, так как среди множества непонятных названий и показателей норм нужно найти всего 2-3 злополучных вещества, которые испортили вам фигуру. Поэтому данным процессом должен заниматься исключительно специалист.

В первую очередь нужно проверить гормоны, отвечающие за лишний вес, к которым относятся:

  • адипонектин;
  • адреналин;
  • глюкагон;
  • грелин;
  • инсулин;
  • кортизол;
  • лептин;
  • мелатонин;
  • прогестерон;
  • пролактин;
  • соматотропин;
  • тестостерон;
  • тиреотропный гормон (ТТГ);
  • хорионический гонадотропин (ХГЧ);
  • эндорфин;
  • эстрадиол;
  • эстроген.

Все они в той или иной мере отвечают за лишний вес, поэтому нужно проследить, чтобы их уровень в организме соответствовал норме.

5 факторов, которые стоит сбалансировать, чтобы обеспечить нормальную выработку гормонов и похудеть

У мужчин лишний вес провоцирует прежде всего нехватка тестостерона и переизбыток женских гормонов.

У женщин виновниками становятся тиреотропные и половые гормоны.

У детей чаще всего выявляются:

  • нарушения в работы поджелудочной, что повышает уровень инсулина и вызывает приступы голода;
  • стрессы и переживания, из-за которых в больших количествах начинает вырабатываться кортизол, способствующий образованию висцерального жира;
  • половое созревание, которое характеризуется гормональными всплесками — они усиливают аппетит и тягу к сладкому.

Если анализы покажут отклонения, придётся проходить гормонотерапию, которая может длиться от нескольких недель до полугода. Требуется регулярно сдавать кровь, чтобы отслеживать прогресс, которого можно добиться с помощью лечения и изменения образа жизни.

Какие гормоны отвечают за нормальный вес

1. Инсулин

Инсулин – главный жиросжигающий гормон, энергообразующий, запасающий жир. Инсулин влияет на работу всей эндокринной системы, на расщепление жиров, на синтез и доставку аминокислот, витаминов, минералов в ткани организма, на формирование мышц.

Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который управляет обменом углеводов в организме. Когда уровень глюкозы повышается, выделяется инсулин, который из глюкозы должен дать клеткам энергию, а если глюкозы много инсулин запасает ее избыток в жир.

Колебания уровня инсулина влияют на аппетит и чувство голода. От уровня инсулина во многом зависит долголетие и настроение человека.

Как узнать уровень инсулина

Уровень сахара (или точнее глюкозы) в крови – косвенный  признак уровня гормона инсулина. Анализ, называемый в народе «кровь на сахар», берут из пальца в поликлинике при ежегодной диспансеризации.

В домашних условиях контролировать уровень сахара в крови можно с помощью портативного  прибора  глюкометра. При необходимости более точных сведений врач назначит дополнительные анализы на гормон инсулин и гликированный гемоглобин.

Норма сахара в крови

В медицине для здорового человека принята норма сахара в крови натощак от 3,2 до 5,5 ммоль/л. Некоторые современные источники увеличивают верхнюю планку содержания глюкозы в крови до 5,8 ммоль/л.

После приема пищи допускается уровень глюкозы в крови до 7,8 ммоль/л. Если сахар в крови выше этих значений, ставится диагноз сахарный диабет.

Продукты, влияющие на уровень сахара в крови

Уровень глюкозы/сахара в крови во многом зависит от того какую пищу мы употребляем.

Например, продукты, так называемые, «быстрые углеводы» быстро повышают выработку инсулина. К ним относятся: сахар, всевозможные сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия, картофель, рис, водка и др.

Овощи, зелень, несладкие фрукты – это «длинные углеводы» с большим количеством клетчатки.  Это тоже углеводы, но глюкоза из этих продуктов всасывается медленно, уровень инсулина резко не колеблется, не возникают приступы голода.

Вовремя исключив из рациона или снизив количество таких продуктов питания, можно снизить до нормы повышенный сахар в крови.

При преддиабетном состоянии для нормализации сахара хорошо проводить суточное голодание на воде.

2. Гормон роста

Гормон роста вырабатывается в мозге и отвечает за рост и пропорции тела, а также регулирует накопление жира.

Большое количество гормона роста вырабатывается у детей в подростковый период, формирует тело. В это время весь жир и энергию гормон роста переводит в энергию мышечной массы и в энергию роста. Поэтому подростки могут съедать большие порции и не поправляться.

При сниженном уровне гормона роста, подростки имеют невысокий рост и лишний вес. Поэтому важно проверять норму гормона роста у невысоких, полных детей и подростков, особенно у мальчиков с ожирением по женскому типу.

Комментарий: В некоторых странах по показаниям ожирение у пожилых людей лечат гормоном роста.

Как увеличить уровень гормона роста

Физическая нагрузка, силовые тренировки стимулирует выработку гормона роста.

Поскольку гормон роста продуцируется с 23 часов до 2 часов ночи, важно вовремя ложится спать. Поэтому народная мудрость гласит: «Дети растут во сне».

Подросткам с низким уровнем гормона роста нужно исключить из рациона курицу, фастфуд. Из препаратов, рекомендуется БАД Молозиво.

3. Тестостерон

Тестостерон – мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин.

Во время работы мышц, т.к. только в мышцах сгорают жиры, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы.

Т.е., верна формула: Физические нагрузки, силовые тренировки + Достаточное употребление белка = Сжигание жира, формирование мышц.

Мужское ожирение лечат тестостероном.

Женщинам не тестостерон назначают, т.к. наряду с увеличением мышечной массы, он вызовет снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формированием женской груди, рост нежелательных волос. К тому же, эстрогены вырабатываются, в том числе и в жировой ткани, поэтому стремиться убрать весь жир нельзя, особенно в старшем возрасте.

Резюме: Целенаправленная накачка мышц хороша для мужчин и мальчиков, для девушек и женщин больше подойдут умеренные силовые тренировки.

4. ТТГ тиреотропный гормон щитовидной железы

Щитовидная железа основной регулятор обмена веществ. Гормоны щитовидной железы также регулируют  репродуктивную деятельность, работу сердца и сосудов; психо-эмоциональные состояния.

Недостаток в крови тиреоидных гормонов щитовидки ведет к сниженному обмену веществ, что при отсутствии компенсационного лечения приводит к набору веса.

Как взаимосвязаны гормоны ТТГ, Т4, Т3.

Тиреотропный гормон щитовидной железы ТТГ вырабатывается гипофизом. Он регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидки (Т4 и Т3).

При недостатке в крови тиреоидных гормонов щитовидки, гипофиз увеличивает секрецию ТТГ, что стимулирует щитовидную железу на продуцирование тиреоидных гормонов.

И наоборот, если в крови много тиреоидных гормонов, синтез ТТГ снижается, чтобы снизить стимулирующее действие на щитовидную железу.

Норма ТТГ

Норма для взрослых и подростков старше 14 лет – 0,27–3,8 мкМЕ/мл. (в некоторых лабораториях эти значения могут незначительно отличаться).

При первичном выявлении отклонения от нормы, рекомендуется повторить анализ и обратиться к врачу эндокринологу.

Что влияет на сбои в щитовидной железе

Недостаток йода в организме, стрессы, инфекционные заболевания, гормональная перестройка могут спровоцировать сбои в нормальной работе щитовидной железы.

По статистике в 80% случаев ожирения – это эндокринное ожирение, т.е. вызванное нарушением работы щитовидной железы.

5. Кортизол – гормон стресса

Гормон кортизол секретируется надпочечниками под воздействием адренокортикотропного гормона и отвечает за запасание жира в организме. Регулирует работу надпочечников маленькая железа внутри мозга, гипофиз, вырабатывающая адренокортикотропный гормон (АКТГ).

Избыток кортизола или аденокортикотропного гормона – это одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников или гипофиза.

Кроме того, что длительное пребывание в стрессовом состоянии разрушает гормональный баланс человека, стрессы заедают и запивают высококалорийной пищей и напитками, в результате инсулин резко повышается, а лишняя глюкоза благополучно запасается в виде жира.

Совет врача: при непонятных формах ожирения, значительном увеличении объема лица обязательно следует проверить уровень кортизола.

6. Эстроген

Эстроген  – женский половой гормон, выделяется яичниками. Низкий уровень эстрогена в совокупности с низким уровнем тироидных гормонов, практически в 100% дает лишний вес, который не уходит на диетах.

При недостатке эстрогена характерно ожирение по мужскому типу – тестостерованное ожирение,  т.е. излишнее отложение жира на животе, плечах, дополнительное оволосенение.

Комментарий: Гормон эстроген утилизируются и преобразуются в жировой ткани, т.е. небольшая жировая прослойка должна у женщины сохраняться. При неправильном похудении и желании полностью избавиться от жира, можно разрушить всю гормональную систему с непоправимыми последствиями.

7. Эндорфины – гормоны радости

Эндорфины вырабатываются гипофизом и стимулируют центр удовольствия.

В результате появляется чувство радости, удовлетворения, уверенность в себе, энергичность, повышается самооценка, А чем у человека лучше настроение, тем активнее сгорают жировые запасы и не возникает желание заесть переживания чем-нибудь вкусным.

К тому же, нормальный уровень эндорфинов гарантирует спокойный, глубокий сон.

Когда образуются в организме эндорфины

Выработка эндорфинов увеличивается:

  1. Через 20 минут после начала приема пищи в организме образуются эндорфины, поэтому сытый человек успокаивается, расслабляется, у него улучшается настроение, не возникает желание передать.
  2. Выработка эндорфинов увеличивается у жизнерадостных и оптимистично настроенных людей.
  3. Повышается уровень эндорфинов и тогда, когда у человека есть цель и он стремится к ее реализации.
  4. После физических нагрузок, успешно решенных проблем организм вырабатывает порцию эндорфинов, вызывая чувство удовлетворения собой и положительные эмоции.И наоборот, чувство вины, угнетает выработку «гормонов радости». Недовольство собой часто приходит после «срыва с диеты». Когда человек сорвался и наелся во время диеты, он испытывает чувство вины, следовательно, не дополучает порцию эндорфинов . Дополнительной порцией еды человек стремиться снова и снова восполнить этот недостаток.  Так появляется неконтролируемый жор.
  5. Некоторые продукты содержат вещества, способствующие синтезы эндорфинов, это горький шоколад, мед, болгарский перец, бананы, сельдерей, имбирь, базилик.
  6. Увеличивают выработку гормонов радости смех, релаксация, снимающая нервное напряжение.

Итак, теперь Вы уже знаете, что гормоны – основной регулятор распределения энергии, обмена веществ, веса в организме, накопления и сжигания жира. При тяжело уходящем лишнем весе следует, прежде всего, проверить в норме ли 6 гормонов, отвечающих за жиросжигание и при необходимости провести компенсационное лечение, а не искать модные диеты « Как похудеть за неделю на 10 кг».

Кому рекомендован прием таких препаратов?

Прежде всего, врачи могут рекомендовать принимать гормональные препараты для набора веса людям, страдающим анорексией. Данное заболевание еще не изучено полностью. Согласно утверждениям специалистов, людям с анорексией, прежде всего, необходима помощь психиатра. Обычно эта болезнь развивается у людей, которые страдали лишним весом, начали активно худеть и слишком увлеклись данным процессом, в результате чего худоба стала болезненной, а желание избавляться от все большего количества килограммов — навязчивым и непреодолимым.

Такой сброс веса очень вреден для организма, т.к. последний не получает необходимых ему питательных элементов. У людей начинают выпадать волосы и портиться зубы. Недобор веса способствует развитию множества заболеваний. Таким пациентам врачи достаточно часто назначают гормональные таблетки, способствующие набору веса. Перед назначением проводится детальное обследование пациента и сдается множество анализов. Лишь после этого назначается какое-либо лечение.

Далее будут приводиться названия некоторых популярных препаратов. Если вы планируете набирать вес при помощи таблеток, ни в коем случае не начинайте употреблять их без предварительного обследования в больнице. Любые названия приводятся исключительно в ознакомительных целях.

Одним из наиболее распространенных гормональных препаратов для набора веса является Дюфастон. Эти таблетки изначально были созданы для женщин, планирующих беременность. Однако в соответствии с многочисленными отзывами, они также способствуют набору веса. Таблетки применяются исключительно по назначению врача. Мужчинам почти не прописываются, т.к. стимулируют повышенную выработку женского гормона. Начинать прием препарата можно только после предварительного обследования у эндокринолога. Врач возьмет нужные анализы и решит, целесообразно ли применять такой препарат в конкретно взятом случае.

В случае с анорексией таблетки для набора веса являются вспомогательным средством. Может быть назначен Ципрогептадин или Хлорпромазин. Эти препараты способствуют увеличению веса и оказывают успокаивающее воздействие на психику человека.

Если худоба никак не связана с расстройствами психики, человек трезво оценивает проблему малого веса и хочет немного поправиться, то вовсе необязательно принимать гормональные таблетки. В большинстве случаев достаточно обратиться к врачу, который составит индивидуальную программу для выработки гормонов естественным путем. Мужчинам, как правило, приписывается здоровое высококалорийное питание и регулярные физические нагрузки.

Лептин

Накопление липидов осуществляется в специальных клетках – адипоцитах. Адипоциты синтезируют гормон белковой природы, получивший название лептин. Слово имеет греческое происхождение: λεπτός – тонкий. Рецепторы гормона имеются в гипоталамусе. Через них происходит передача в головной мозг сигнала о величине жировой ткани в организме.

Лептин активирует образование разобщающих белков бурого жира, уменьшает выработку нейропептида Y, вызывающего усиление аппетита и стимулирующего синтез липидов. Суммарный эффект лептина заключается в снижении аппетита и усилении процесса распада жиров. Нарушение взаимодействия гормона с гипоталамическими рецепторами является одной из причин развития ожирения.

Нормальные показатели концентрации лептина в сыворотке крови женщин составляют 3,63–11,1 нг/мл. Уровень лептина растет в ночные часы. Неполноценный или непродолжительный сон ночью – фактор, способствующий набору лишнего веса.

Какие гормоны влияют на вес мужчины: таблица

ВидЗа что отвечает?
ИнсулинСоотношение массы к жиру, жировые запасы
ТТГ, Т3, Т4Регуляция всех органов и систем, торможение метаболизма
КортизолЖировой запас энергии
ТестостеронПоддержание веса
ДГЭАВлечение к противоположному полу
ПрогестеронРепродуктивная функция

6 Калия оротат

Препарат проявляет анаболические свойства, не являясь стероидом. Во время приема калия оротата в организме происходит повышение скорости синтеза белка, усиливаются процессы заживления ран и сращивания костей, улучшается аппетит и пищеварение.

По своей эффективности калия оротат нельзя сравнивать с инсулином или синтетическим тестостероном, однако данные таблетки не обладают опасными побочными эффектами. Наиболее распространенными из них являются нарушение функции печени, задержка воды в организме.

Противопоказания:

  • повышенная чувствительность к компонентам;
  • заболевания печени;
  • нарушение функции почек;
  • непереносимость лактозы.

Не следует применять калия оротат и детям в возрасте до 3 лет.

2 БАДы и спортпит

Действие натуральных добавок к пище основано на насыщении организма недостающими питательными соединениями, витаминами и минералами. Поэтому прибавить вес тела при использовании БАДов получается благодаря улучшению пищеварения, повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, активизации выработки гормонов и ферментов.

Наиболее популярными натуральными препаратами для набора массы являются:

НазваниеОписаниеИзображение
Samyun WanНатуральная добавка к пище, активными веществами которой являются вытяжка из рогов оленя, экстракты корней женьшеня, атрактилодеса, астрагала, плодов японской айвы. Китайские производители препарата обещают увеличение массы тела до 9 кг всего за 1 месяц. К подобным обещаниям следует относится скептически, так как подобную скорость увеличения массы способны продемонстрировать только сильнодействующие гормональные лекарства. Однако за счет богатого содержания микроэлементов, минералов, органических кислот, дубильных веществ, эфирных масел и других соединений, Samyun Wan способен улучшить обмен веществ, повысить усвояемость пищи и работоспособность. Наибольшую пользу от применения добавки можно получить, используя ее за 30 минут перед физической нагрузкой. Это поможет повысить эффективность и результативность тренировок, ускорит процесс восстановления. Употребляют препарат по 1 капсуле в день на протяжении 2 месяцев
Пивные дрожжиНатуральная добавка к пище производится путем сбраживания пивного сусла из хмеля и солода. Около 40 % всей массы дрожжей приходится на аминокислоты и белки. Такой состав продукта насыщает организм незаменимыми органическими соединениями, активизируя обмен веществ и улучшая усвояемость пищи. Большим плюсом добавки является значительное содержание в ней витаминов группы В, Р и D. Недаром таблетки пивных дрожжей иногда называют “витаминные бомбы”. Вместе с этим, БАД помогает наполнить организм такими веществами, как фосфор, калий, натрий, магний, медь, селен, сера и цинк. Детям после 12 лет и взрослым рекомендуется употреблять по 2 таблетки 3 раза в день
ПротеинДобавка представляет собой концентрат или изолят белка, получаемый из молока, молочной сыворотки, печени, мяса, яиц, сои и других продуктов животного и растительного происхождения. Содержание протеина в продукте, как правило, находится в пределах от 88 до 98 процентов. Спортивная добавка успешно используется для набора мышечной массы во время курсов анаболических стероидов, инсулина и гормона роста. Белок в этой связке является строительным материалом, из которого тестостероновые и другие рецепторы строят мышечную ткань. Использовать протеин без анаболиков малоэффективно. Употребляют его чаще всего в виде коктейлей, приготовленных путем взбалтывания 50-100 граммов порошка с водой в шейкере или миксере. Также из протеина можно готовить различные полезные сладости (печенье, сырники и т. д.)
АминокислотыПо сути, это тот же протеин, только избавленный от различных примесей. Добавка выпускается в форме капсул, таблеток, порошка и сиропа, содержащих незаменимые аминокислоты. Употребляют ее по 8-12 граммов 2-3 раза в день. Употребление добавки целесообразно для ускорения набора массы во время использования анаболических стероидов. Другой вариант – вегетарианцам и людям, находящимся в тяжелых жизненных условиях, когда полноценное питание затруднительно (в армии, тюрьме, походе и т. д.)
ГейнерДобавка является смесью из протеина, углеводов и ароматизаторов. Употребляют ее после тяжелых тренировок с отягощениями для скорейшего восстановления. Она реально может помочь набрать массу, если ее применение сопровождается физическими нагрузками. При отсутствии тренировок употреблять Гейгер экономически нецелесообразно, так как те же углеводы и белки, полученные с обычной пищей, обойдутся в несколько раз дешевле. Употребляют спортивную добавку за 30 минут перед и сразу после тренировки по 50 граммов порошка, предварительного размешанного в шейкере

РекомендуемЛучший гейнер для набора веса худым – рейтинг и правила приема

2.1 Витамины

Самые безопасные и малоэффективные таблетки для набора веса – это витамины. Несомненным плюсом является то, что приобрести их можно в любой аптеке и без рецепта.

Использование витаминов оправдано лишь в случаях дефицита питания, когда нет возможности потреблять необходимое количество овощей и фруктов. Применять такие препараты в дополнение к полноценной и объемной пище не следует.

В ситуациях, когда низкая масса тела обусловлена плохим питанием, взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется пить следующие витаминные комплексы:

  1. 1. Алфавит – по 1 таблетке каждого цвета в сутки за завтраком, обедом и ужином (интервал между приемами 4-8 часов).
  2. 2. Витрум – по 1 таблетке в день после еды.
  3. 3. Компливит – по 1 таблетке в день во время приема пищи.
  4. 4. Центрум – по 1 таблетке в сутки во время еды.
  5. 5. Мерц – по 1 драже 2 раза в день во время еды.

РекомендуемЭффективные способы набора веса для девушек в домашних условиях

  • https://eco-molodost.ru/pohudenie/kakie-gormony-vliyayut-na-ves-zhenshhin-kak-pohudet-i-nabrat-ves-pri-gormonalnom-sboe.html
  • https://onamag.ru/gormony-i-ves-chto-meshaet-pohudet-ili-popravitsya
  • http://DoktorSos.com/andrologija/gormony/gormonalnye-tabletki-dlya-nabora-vesa.html
  • https://WomFit.ru/zdorove/kakie-gormony-vliyayut-na-ves.html
  • https://hudeyko.ru/lishnij-ves-i-gormony.html
  • https://face-building.com/slim/hormones-that-affect-weight.html
  • https://kakbik.ru/andrologiya/gormony/tabletki-dlya-nabora-vesa.html
  • https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/19488-gormony-otvechajushhie-za-ves-u-zhenshhin.php
  • https://healthperfect.ru/hormones-both-affect-weight.html
  • https://tonustela.net/training/supplements/ves-nabor.html
  • https://nadietu.net/weight-gain/supplements/tabletki-dlya-nabora-vesa.html

pro-acne.ru

Какие гормоны влияют на вес у женщины и мужчины

Бывают ситуации, когда человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, соблюдает диету, но принимаемые меры не дают должного эффекта либо вовсе оказываются бесполезными. В таких случаях следует проверить на соответствие норме гормонального профиля. Лишний вес, постоянное чувство голода, повышенная усталость могут оказаться проявлением гормональной разбалансировки.

Читайте также: Какие гормоны нужны для похудения женщинам

Какие гормоны влияют на вес

В наше время избыточный вес характерен для мужчин и женщин, молодых и пожилых. Во многих случаях причиной этого является неправильный образ жизни. Гиподинамия, избыточное питание приводят к накоплению жировых отложений. Но все чаще за простым ожирением скрываются сложные процессы, связанные с нарушением гормонального фона.

Рассмотрим, какие гормоны влияют на вес женщин и мужчин. Функция щитовидной железы состоит в выработке гормонов ТТГ, Т3 и Т4. При недостатке последнего даже при низкокалорийной диете набирается вес. Проявляется сонливость, постоянная усталость и повышенный аппетит. Пониженное производство гормона вызвано недостатком йода в щитовидной железе. В случае таких проблем рекомендуется раз в полгода посещать эндокринолога для профилактического осмотра и диагностики.

Следующим по частоте проявлений у тучных людей является дефицит инсулина и глюкагона. Причины дефицита широки – от врожденной патологии до сильного стресса. Инсулин уменьшает уровень сахара в крови и способствует отложению жира. Глюкагон повышает содержание глюкозы в крови за счет разложения жиров. Чаще проявляется недостаток инсулина либо резистентность организма к нему. Данное отклонение от нормы известно как сахарный диабет, часто сопровождаемый избыточным весом. Нормальная работа поджелудочной железы требует обеспечения витамином В3 и микроэлементами ванадия и хрома.

Рост жировых отложений это, как правило, замедление обмена веществ, который регулируется гормонами надпочечников – кортизолом и адреналином. Оба ускоряют метаболизм в организме, но выделяются на различные раздражители. На однократный раздражитель выделяется кортизол (защитная реакция организма), при неоднократных повторениях вырабатывается адреналин.

Таким образом, спокойная малоподвижная жизнь способствует отложению жировых накоплений. Выработка кортизола и адреналина не регулируется. Но после того как начинает вырабатываться один их названных гормонов, пробуждается аппетит и можно получить намного больше калорий. Потому не рекомендуется строить похудение на этой стратегии.

Два гормона, лептин и грелин, не принимают прямого участия в химических процессах организма, но выполняют важную информационную функцию. Лептин производится жировыми клетками и через ток крови приносит информацию в мозг о содержании свободного жира, определяя тем самым количество съеденного. У тучных людей лептин поставляет искаженную информацию в мозг о содержании жира. При попадании пищи в желудок в нем вырабатывается грелин, который информирует мозг о достаточности питания. При его дефиците чувство голода держится дольше и потребление калорий растет, что влияет на вес человека.

Основные гормоны, влияющие на вес женщин

На вес женского организма также влияют специфические гормоны:

  • пролактин;
  • эстроген;
  • прогестерон.

Гипофиз вырабатывает пролактин, регулирующий лактацию (производство молока после родов). Этот гормон при избытке увеличивает аппетит и, соответственно, вес. При сбоях в работе гипофиза гормон может производиться даже без родов и нарушать менструальный цикл с выделением молозива. Данная аномалия лечится медикаментозным способом гинекологом-эндокринологом.

Яичники вырабатывают следующие гормоны – эстроген и прогестерон. Первый регулирует отложение жиров на бедрах. При его дефиците происходит отложение жира на животе. Содержание прогестерона возрастает при беременности (а также во второй фазе менструального цикла), увеличивая аппетит и способствуя жировым отложениям. При постоянно высокой концентрации этого гормона нарушается обмен веществ и работа всей репродуктивной системы. Происходит не контролируемый набор веса. Данный гормональный сбой лечится гинекологом-эндокринологом.

У мужчин на вес оказывают влияние следующие гормоны: тестостерон и дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Первый является естественным анаболиком, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров. ДГЭА вырабатывается в надпочечниках. Преимущественно мужской гормон, но в меньших концентрациях присутствует у женщин. Рост содержания ДГЭА у мужчин приводит к уменьшению веса, у женщин, напротив, способствует его набору.

Возрастные особенности

Продуцирование лептина (смотреть выше) с возрастом (после 35-40 лет) нарушается, что приводит к избыточному наращиванию веса. Пролактин, упомянутый выше, также с возрастом имеет тенденцию к увеличению концентрации с соответствующими последствиями. Кроме того, содержание пролактина может возрастать под влиянием стресса, изнуряющих тренировок, гипотиреозом, приемом медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты, нейролептические препараты и другие.

Нормализация веса

Возможно привести вес тела к норме, восстановив гормональный баланс. Рекомендации специалистов помогут справиться с хронической усталостью, стрессами, перееданием, потреблением пищи в позднее время суток. При циклических изменениях веса лечащий врач поможет определиться с интенсивностью спортивных нагрузок, режимом питания, подбором комплекса витаминов и микроэлементов, выборе диеты.

gormonyinfo.ru

Какие гормоны влияют на вес женщины: какой гормон отвечает за вес, анализы при ожирении для похудения, - Сам себе доктор

Гормональное ожирение может развиваться в любом возрасте. В отличие от алиментарного (в результате потребления большого количества калорийной пищи) оно плохо поддается коррекции с помощью диеты. Прежде чем начинать лечение с целью похудения, нужно ответить на вопрос о том, какие гормоны влияют на лишний вес у женщин, и как восстановить их баланс в организме.

Виды гормонов влияющих на вес

Существует несколько активных веществ, которые вырабатываются органами внутренней секреции и имеют непосредственное отношение к набору массы тела.

Вот их список:

  • лептин;
  • грелин;
  • эстрогены;
  • кортизол;
  • адреналин;
  • тестостерон;
  • инсулин;
  • гормоны щитовидной железы (тиреоидные).

Лептин

Синтезируется жировыми клетками (адипоцитами) и определяет чувство насыщения. Передает в гипоталамус сигнал о количестве жировых отложений и массе тела.

Вследствие этого происходит активация мозговых центров, отвечающих за аппетит. Увеличение его уровня приводит к учащению сердечных сокращений, повышению давления и процесса терморегуляции.

Низкая концентрация лептина сопровождается нарушениями менструального цикла.

Грелин

Вырабатывается клетками легких, почек и желудочно-кишечного тракта. Некоторое его количество продуцируется гонадами и плацентой. Уровень грелина повышается перед едой, а после принятия пищи снижается. При потере веса количество гормона и ощущение голода усиливается. Доказано, что недосыпание имеет прямое влияние на увеличение концентрации данного вещества.

Кортизол

Это стероидный гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Контролирует процесс его производства АКТГ (гормон гипофиза), а его уровень регулируется гипоталамусом (посредством продукции кортиколиберина). Кортизол отвечает за углеводный обмен и реакцию организма на стрессовое состояние.

Уровень данного вещества зависит от времени суток. Он повышается по утрам, и снижается вечером. Многие женщины во время психоэмоциональных потрясений испытывают голод и начинают «заедать» стресс именно благодаря повышенному выделению кортизола.

Адреналин

Продуцируется мозговым веществом надпочечников. Причины его увеличения такие же, что и у кортизола. Но в этом случае обмен веществ увеличивается, а аппетит снижается и происходит расщепление жиров. Адреналин в больших количествах вырабатывается у людей, занимающихся экстремальным спортом.

Эстрогены

Это половые гормоны у женщины, основную часть которых вырабатывают фолликулы яичников. Повышение или снижение уровня эстрогенов напрямую сказываются на массе тела женщины и общем состоянии ее здоровья.

Увеличение веса во время беременности обеспечивает резкий скачок половых гормонов. Такая реакция организма помогает запастись энергией для благополучного вынашивания плода.

В норме через некоторое время масса тела и гормональный баланс приходит к прежним показателям.

Но если избыточный вес сохраняется и после родов и лактации, в этом случае речь идет об эндокринном ожирении. Нарушение выработки таких веществ могут происходить и в другие периоды жизни, что приводит к отложению жира на нижней части туловища, ногах и бедрах. Поэтому эстрогены и лишний вес имеют прямо пропорциональную зависимость.

Тестостерон

Вырабатывается у женщин в гораздо меньших количествах, чем у мужчин. Несет ответственность за половое влечение и помогает расщеплять жировые отложения. Слишком высокая концентрация тестостерона у женщины приводит к увеличению массы, но не за счет жира, а в результате нарастания мышечных волокон.

Инсулин

Производится клетками поджелудочной железы и отвечает за нормальный уровень глюкозы и ее усвоение организмом. Недостаток гормона приводит к переходу сахара в жир вместо того, чтобы в результате реакций давать энергию.

Тиреоидные гормоны

Недостаточная продукция гормонов щитовидной железы приводит к снижению скорости метаболизма и ожирению. Высокий уровень тироксина и других активных веществ способствует потере массы тела.

Читайте о том, как лечить перелом берцовой кости.

А тут информация о том, что делать, если сводит мышцы ног.

Полезная статья «Как делать медовое обертывание для похудения в домашних условиях».

Анализы при ожирении

Когда быстро происходит увеличение жировых отложений на бедрах, ногах и других частях тела у женщины, следует знать, какие анализы на гормоны надо сдать при лишнем весе. Для полного обследования нужно проверить уровень таких веществ в крови:

  1. ТТГ. Его снижение чаще всего отражается на замедлении процессов обмена, к тому же он руководит выработкой Т3 и Т4. С его помощью констатируется нарушение работы щитовидки.
  2. АКТГ. Показывает работу надпочечников.
  3. ЛГ (лютеинизирующий гормон) позволяет оценивать работу половых желез.
  4. Пролактин. Помогает определить нарушения эндокринной системы в регулировке баланса жидкости и электролитов.
  5. Инсулин. Его уровень определяет состояние обмена глюкозы и энергетические возможности всего организма.

Любой анализ крови для похудения сдается натощак, иногда колебания уровня гормонов приводит к необъективному результату. В этом случае требуется повторное обследование.

Когда нужно обращаться к врачу

Это важно! Все анализы сразу делать не обязательно, чтобы не терять время и не тратить лишние средства. С целью определиться с минимально необходимым списком обследований необходимо обращаться к специалисту.

Он изучит анамнез, учтет все жалобы и поможет разобраться, какие следует делать анализы на гормоны при лишнем весе. После получения результатов врач поможет интерпретировать их, а потом назначит лечение. Обычно эндокринное ожирение лечат у эндокринолога.

Не всегда нужно принимать заместительную гормональную терапию, а тем более заниматься самолечением. При незначительных отклонениях достаточно бывает изменения образа жизни, перехода на низкокалорийное питание, отказа от употребления алкоголя и повышения двигательной активности.

Если эти методики не приводят к положительному результату, то специалист может назначить препараты, необходимые для снижения веса. Но только после того, как будет совершенно понятно, какой гормон отвечает за лишний вес в конкретном случае. Они часто дают побочные эффекты, поэтому дозировка их подбирается для каждого человека индивидуально.

Заключение

Уровень и состав веществ, выделяемых органами внутренней секреции, регулируют обменные процессы и отложение жира. Даже незначительное изменение баланса приводит к нарушениям, в том числе набору веса. Если это произошло, то следует пройти необходимое обследование и лечение у специалиста.

800

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/gormony-pri-lishnem-vese.html

Какие гормоны влияют на вес женщины, как их проверить

Лишний вес – всегда большая проблема для женщины, с ним можно бороться, сев на диету или записавшись в спортзал. Но любые усилия будут тщетны, если причиной набора стал нарушенный гормональный фон.

Именно поэтому, прежде чем устраивать разгрузочные дни и мучить свой организм, пройдите комплексное обследование.

При нормализации гормонов в крови масса тела уменьшится без дополнительных усилий с вашей стороны.

Влияние гормонов на набор веса у женщин

Влияние гормонов на вес велико. При изменении уровня гормонов меняется настроение, самочувствие, может подводить здоровье, колеблется масса тела. Уровень зависит от времени года, возраста, половой зрелости, фазы менструального цикла. Дело в том, что такие особенности заложены в женском организме природой, которая готовит девушку к предстоящей беременности и родам.

Жир накапливается в организме, влияя на телосложение. При этом учитывается логика: так, у юной леди менструации начнутся раньше, если она полненькая.

То есть, девушка физически готова к вынашиванию ребенка, пусть организм еще и не сформировался. Жиры накапливаются до наступления менопаузы.

Если это вызвано нарушением гормонального фона, женщина репродуктивного возраста поправится в таких местах:

  • Ягодицы;
  • Живот;
  • Бедра;
  • Зона половых органов.

При сбое происходит неконтролируемый набор – и здесь может помочь только лечение. Так как стандартные диеты и ограничения в еде не дадут должного результата: гормоны и лишний вес взаимосвязаны.

Какие гормоны отвечают за набор веса?

Лишний вес и гормоны – понятия, которые идут бок о бок. Нормальный гормональный фон зависит от баланса в организме. Из желез и состоит эндокринная система, вырабатывающая гормоны – она играет неоценимую роль в регуляции веса человека.

От их деятельности зависит работа организма, процессы похудения, аппетит, скорость обмена веществ. Появляется и внезапное желание полакомиться чем-то вкусненьким. Какие гормоны влияют на вес? Их несколько:

Какой гормон отвечает за вес За что отвечает, особенности
Лептин Гормоны отвечают за чувство сытости у женщин. Они посылают сигнал, когда желудок наполнен, или, наоборот, пора подкрепиться. При снижении лептина человеку хочется перекусить, поэтому и появляется избыточный вес. Любопытно, что у полных людей уровень лептина может быть высоким, а чувство голода прежним — это значит, что организм уменьшил восприимчивость к этому гормону. Причиной снижения становится недосыпание и искусственное колебание массы тела.
Эстроген При увеличении количества женского гормона начинает откладываться жир в нижней части тела – страдают бедра, ягодицы, живот. Нередко такие изменения вызывает пагубное пристрастие к сладкому или стресс. Уровень особенно часто снижается после 40 лет – близится наступление менопаузы, женский организм начинает тщательное перестроение. Неудивительно, что в это время даже стройные дамы поправляются.
Адреналин Гормон начинает вырабатываться в организме при сильном эмоциональном возбуждении. Это может быть сложный экзамен, прыжок с парашютом, столкновение автомобилей, которого чудом удалось избежать. причина выработки – не столько страх, сколько сильные эмоции. Адреналин подходит для снижения веса, он ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, способствует повышению температуры и снижению веса. Любопытно, что у полных людей гормон вырабатывается гораздо меньше.
Кортизол Он производится в момент стресса, чтобы запустить защитные процессы. Именно поэтому после переживаний у женщин разыгрывается аппетит – организм накапливает новые силы для будущих потрясений. При этом уменьшается скорость обмена веществ: жир накапливается еще быстрее вместе с застоявшейся энергией. Изменить уровень этого гормона не получится, поэтому стоит попросту воздержаться от стрессов и не заедать их.
Инсулин Влияние гормона на вес состоит в том, что инсулин расщепляет сахар в крови и переводит в жировые отложения. Если выработка будет нарушена, человек заболеет сахарным диабетом, поэтому просто набором массы дело может и не обойтись. Причина проста – активная работа поджелудочной железы, обусловленная поступлением сахара и крахмала. Уровень этого гормона будет снижаться, если девушка станет меньше употреблять продуктов с содержанием сахара.
Грелин Воздействие этого гормона на вес таково, что желудок посылает сигналы о голоде. При повышенном уровне человек начинает усиленно питаться и поправляться. Вырабатывает грелин неправильное питание и потребление фруктовых соков, сиропов, газированных напитков. В них содержится фруктоза – пагубный компонент, а так как гормоны и ваш вес взаимосвязаны, происходит набор массы.
Тиреоидные гормоны Эту группы именуют кратко: Т1, Т2, Т3, Т4. Они также отвечают за набор веса, вырабатываются щитовидной железой. Масса набирается при их недостатке. При ускоренной выработке также ничего хорошего не происходит – фон нарушается, организм работает недостаточно хорошо, а масса тела сильно уменьшается.

Теперь вы знаете, какие гормоны влиять на вес женщины могут, и почему. Конечно, барышня может поправиться по разным причинам. И гормоны могут оказаться совершенно ни при чем. Поставить диагноз должен доктор после обследования вашего здоровья и сдачи необходимых анализов.

Как нормализовать уровень гормонов веса?

Дело в том, что гормоны, влияющие на вес, взаимосвязаны с другими гормонами и в совокупности составляют весь фон человеческого организма.

Конечно, можно регулировать только уровень конкретного гормона, однако, скорее всего, у вас ничего не выйдет: требуется комплексный подход, чтобы восстановить работу до стабильного состояния.

Существует несколько общих правил, чтобы гормонально повлиять на состояние своего здоровья:

  • Выясните первоисточник проблем, поймите, какой орган вырабатывает гормон недостаточно или слишком активно, и начните его лечение;
  • Соблюдайте режим питания. Правильно завтракайте, забудьте о Макдональдсе, ужинайте за пару часов до сна. Обязательно пейте воду, кушайте больше фруктов и овощей, откажитесь от жареной, копченой, любой вредной пищи;
  • Занимайтесь спортом. Не обязательно записываться в фитнес-зал, если у вас нет времени на его посещение. Просто вместо поездки на такси прогуливайтесь пешком, не пользуйтесь лифтом и не ленитесь делать уборку в доме под бодрящую музыку;
  • Ложитесь спать не поздно, даже если являетесь совой. Конечно, вставать с петухами вас никто не заставляет, но организм должен достаточно отдыхать – не менее 8 часов ежедневно;
  • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь с сигаретами еще никому не приносили пользы;
  • Старайтесь не переживать по пустякам и жить счастливой жизнью, ведь стрессы – главная причина того, что отвечавший за вес гормон прекращает вырабатываться.

Использовать препараты для корректировки можно только под контролем врача, иначе вы рискуете и вовсе испортить фон настолько, что исправить что-то будет уже невозможно. Для начала попробуйте изменить свой режим и прибегнуть к народным методам, ведь таблетки наносят огромный вред.

Существует несколько методик, которые помогают повысить или понизить уровень конкретных гормонов в женском организме:

  • Эстроген – кушайте сою, йогурты, молоко и сыры, пейте настой хмеля, солодки, шалфея и ромашки. А вот пиво в качестве лекарства противопоказано;
  • Кортизол – готовьте отвар с женьшенем, облепихой, зверобоем, кофе замените чаем. Ешьте больше продуктов с витаминами: апельсины, лимоны, перец, не забывайте о витаминных комплексах;
  • Лептин – спите достаточно много, чтобы организм прекрасно отдыхал. Нужно больше спать ночью, а при возможности – еще и около получаса днем. Создайте в спальне комфортную обстановку, купите удобную подушку и погружайтесь в сладкие сновидения;
  • Инсулин – поддерживать нормальный уровень поможет употребление говядины, рыбы, молочных продуктов и фруктов. Также нужно регулярно кушать орехи, авокадо и груши.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит не переживать из-за лишнего веса и нарушений гормонов. Набор массы – это лишь первый тревожный звоночек серьезных проблем в организме.

Не запускайте ситуацию, проверьте уровень, при необходимости подкорректируйте его. Еще лучше – занимайтесь профилактикой.

Крепкий сон, правильное сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и хорошее настроение помогут справиться не только с гормонами, но и другими проблемами организма.

Источник: http://OGormone.ru/gormony/kakie-proverit-pri-nabore-vesa.html

Одни люди, имея нормальный вес, постоянно им недовольны и не воспринимают доводы о том, что все в порядке.

Другие, имея явные проблемы, не желают замечать этого, считая, что главное – внутреннее состояние человека. Не правы ни те, ни другие.

Определить оптимальный вес можно по формулам, а вот для того чтобы установить причины отклонений от нормы в ту или иную сторону, потребуется пройти обследование.

Как рассчитать оптимальный вес? Какие анализы используют при нарушениях веса Общие рекомендации.

Как рассчитать оптимальный вес?

Рекомендуем прочитать: Как рассчитать идеальный вес и суточную потребность в калориях

Нормальные границы соотношения веса человека к росту рассчитываются согласно специальной формуле. Её появление связано с Адольфом Кетле – бельгийским статистиком. Он вывел формулу в 1869 году, и она выражает индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где:

  • m — масса в килограммах
  • h — рост в метрах,
Значение индекса            Соответствие между массой человека и его ростом
Менее 14            Кахексия
14—16              Выраженный дефицит веса
16—18,5           Недостаточный вес
18,5—24,99               Норма
25—30               Избыточный вес
30—35              Ожирение I-й степени
35—40              Ожирение II-й степени
Более 40           Ожирение III-й степени

Этот индекс очень полезен для прогноза относительно решения о необходимости обследования и лечения.

Итак, по приведенной ниже формуле, вы рассчитали собственный показатель ИМТ.

Ниже рассмотрим объединенные варианты обследований, которые предпочтительно пройти для выяснения причин нарушения веса и дальнейшего лечения, если это необходимо.

Вариант нормы и значений близких к ним нами рассматриваться не будет, так как ваше питание, образ жизни и физическая активность сбалансированы и находятся на оптимальном уровне.

Важно! Опасение могут вызывать лишь изменения в ту или иную сторону.

Какие анализы используют при нарушениях веса

Увеличение массы тела (рост ИМТ) – ожирение различной степени выраженности.

Уменьшение массы тела (снижение ИМТ) – истощение различной степени выраженности.

Обязательными анализами в данном случае являются общие анализы и анализы на гормоны.

В категорию общих анализов при нарушениях веса входят:

  • Общий анализ крови, общий анализ мочи. Являются стандартными при всех видах обследования. Могут указывать на множество изменений в организме и сориентировать врача в дальнейшем поиске.
  • Пробы на гепатит. Могут говорить о вирусном поражении печени. Этот орган является лабораторией организма и играет важнейшую роль во всех видах обмена, в том числе жирового и метаболизме глюкозы.
  • Печеночные пробы (АЛТ, АСТ, билирубин). Помогут оценить функциональное состояние печени.  
  • Сахар крови (натощак). Норма – 3,88 – 5,83 ммоль/л. Повышение уровня глюкозы может говорить о снижении толерантности к глюкозе или сахарном диабете.
  • Гликилированный гемоглобин. Норма – 120-140. Указывает на длительное повышение уровня глюкозы в крови и подтверждает наличие диабета.
  • Холестерин крови (повышение). Норма – 3,0-6,0ммоль/л. Отражает избыточное повышение в организм жиров и углеводов, может служить для оценки возможных осложнений.
  • Холестерин крови (понижение). Может указывать на нарушение усвоения жиров организмом.

В категорию анализов на гормоны, используемых при нарушениях веса входят анализы на:

  • Инсулин. Является гормоном поджелудочной железы. Регулирует обмен углеводов и липидов.
  • Лептин. Гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его содержание напрямую коррелирует с количеством жировой ткани и обратно коррелирует с физической активностью человека. Врожденный дефицит лептина вызывает тяжелейшие формы раннего ожирения. Норма мужчин 15-20 лет — 16,8 +/- 10,8 нг/мл.; у женщин – 15-20 лет — 32,8 +/- 5,2 нг/мл. По достижении двадцатилетнего возраста количество лептина со временем идет на убыль.
  • Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, Тиреотропный гормон ТТГ). Играют роль во всех видах обмена. Их снижение может приводить к увеличению массы тела. Увеличение их количества приводит к снижению массы тела.
  • Половые гормоны (Тестостерон). Напрямую принимают участие в липидном обмене. При избыточной массе тела снижается уровень половых гормонов, падает сексуальная активность.
  • Половые гормоны (Эстрогены, Пролактин). Повышенный синтез гормонов приводит увеличению массы тела, что связано с физиологическими эффектами гормонов этой группы. При недостатке массы тела снижается уровень всех половых гормонов.
  • Гормоны надпочечников (Глюкокортикоиды, Минералокортикоиды) могут приводить к нарушениям водно-волевого обмена и повышению массы тела за счет скрытых отеков.
  • Онкомаркеры. Их нахождение в организме может указывать на наличие опухоли в организме и снижение массы тела может быть связанно именно с этим

Общие рекомендации

  1. Следует сдавать анализы после предварительной подготовки к ним, о чем вас подробно проинформирует медицинский работник.
  2. Категорически нельзя сдавать анализы при повышенной температуре, после приема алкоголя, после приема накануне лекарственных препаратов.
  3. Интерпретация результатов анализов и диагностический поиск являются прерогативой вашего врача.

Важно: самостоятельная оценка данных, ровно, как и самолечение недопустимы!

Врач-терапевт, Совинская Елена Николаевна.

13,532  3 

(34 голос., 4,70 из 5) Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/analizy-pri-narusheniyax-vesa/

Какие гормоны влияют на вес женщины: какой гормон отвечает за вес, анализы при ожирении для похудения,

Стройная фигура и привлекательная внешность имеют большое значение для каждой женщины. Но иногда случается так, что никакие диеты не помогают добиться желаемого веса. В этом случае, скорее всего дело в гормональном дисбалансе. Какие гормоны влияют на вес женщины и что делать, если ненавистный жир растет, несмотря на изнурительные тренировки и отказ от любимых сладостей?

Система эндокринных желез

Система эндокринных желез в организме женщины регулирует многие процессы.

Благодаря балансу гормонов регулируется аппетит, хорошее настроение, детородные функции, обмен веществ и многое другое.

Когда у женщины происходит гормональный дисбаланс, это в первую очередь отражается на внешнем виде. Женщина может внезапно набрать вес или напротив сильно похудеть без видимых на то причин.

Многие женщины в этой ситуации начинают регулировать свой вес диетами и физическими нагрузками, но эти методы не приносят желаемого результата. Сегодня уже известно, что 90% случаев ожирения вызвано отнюдь не злоупотреблением вредной пищей, а именно дисбалансом гормонов в организме, а это весомый факт, чтобы задуматься о посещении врача.

Благодаря многолетним исследованиям учеными были выявлены несколько веществ, которые напрямую влияют на вес женщины. Сегодня коррекция гормонального фона дает хорошие результаты в похудании. Женщины с избыточным весом, наконец, могут узнать истинную причину полноты и справиться со своей проблемой, вернув себе красоту и здоровье.

Гормоны и масса тела

Сегодня врачи все чаще связывают между собой понятия гормоны и ожирение. Здоровые женщины репродуктивного возраста имеют умеренные запасы жира в области ягодиц, бедер и животика.

Эти жировые отложения необходимы женскому организму для поддержания здоровья и репродуктивных функций. Однако не редко эти запасы вдруг начинают активно расти, и тогда врачи назначают анализы на гормоны.

В некоторых случаях влияние гормонов на вес может быть и в сторону понижения.

Основными веществами, оказывающими влияние на вес женщин являются:

  • Эстроген.
  • Лептин.
  • Адреналин.
  • Тестостерон.
  • Инсулин.
  • Грелин.
  • Кортизол.
  • Группа тиреоидных гормонов.

Каждое из этих веществ выполняет определенные функции в женском организме и при отклонении от норм одного из них, происходит изменение веса. В основном с лишним весом сталкиваются женщины после 40 лет. Это обусловлено физиологическим уменьшением женских половых гормонов. Однако сегодня специалисты утверждают, что все чаще с гормональным ожирением сталкиваются и молодые женщины.

Как влияют гормоны на количество жира

От каких гормонов полнеют? Этот вопрос интересует многих женщин. Все дело в том, что при снижении или увеличении некоторых гормонов женщины начинают стремительно набирать массу тела.

Основными гормонами, которые способствуют набору веса, являются:

Лептин. При снижении уровня этого вещества мозг перестает получать сигнал о насыщении организма пищей. Вследствие этого женщина испытывает постоянное чувство голода, много ест и соответственно полнеет. Лептин — гормон насыщения, он регулирует аппетит.

Кортизол. Вещество, вырабатывающееся организмом для защиты от стресса. При стрессовых ситуациях в кровь выбрасывается большое количество кортизола. Для того чтобы избавиться от стресса организм требует заесть это состояние. Наряду с заеданием кортизол замедляет обменные процессы, чтобы сохранить энергию в организме. Результат — лишний вес.

Ожирение у женщин может развиваться и при сниженном содержании адреналина. Чем полнее женщина, тем сложнее организму вырабатывать этот гормон.

Адреналин подавляет желание перекусить и сжигает жиры.

Этот гормон хорошо знаком спортсменам и людям, любящим экстремальные виды отдыха.

Лишний вес может появиться при недостатке эстрогена. Обычно это отклонение наблюдается у женщин в климаксе. Яичники перестают синтезировать женский гормон, и жир начинает откладываться на животе. Стоит отметить, что снижение эстрогена начинается задолго до климакса, поэтому сбросить вес сложно уже после 30 лет.

Инсулин. Это вещество отвечает за регулировку уровня глюкозы в организме. Когда сахара попадает в организм слишком много, инсулин преобразовывает излишки в жир. Полноты можно избежать, сократив употребление крахмалосодержащих и сахаросодержащих продуктов.

Грелин — гормон вызывающий чувство голода. Это вещество синтезируется в желудке и отвечает за посыл сигнала мозгу о необходимости поесть. Следует помнить, что чрезмерное употребление фруктозы провоцирует повышенную выработку этого вещества. Другими словами, чем больше вы едите фруктов, тем больше вы испытываете чувство голода.

Гормоны щитовидки или группа тиреоидных гормонов также могут оказывать влияние на внешность женщины. Из этой группы особенно опасен для набора веса тироксин. Избыточный набор жира вызывает недостаточная выработка этих гормонов. Врачи называют это явление снижением функций щитовидки.

Когда нужно сдавать анализы

Если вы заметили, что у вас внезапно появился повышенный аппетит или масса тела начала расти без видимых на это причин. Когда вы не можете убрать полноту, изменив рацион питания и посещая тренажерный зал, нужно сдать анализы на гормоны.

Только по результатам исследования можно определить, какой гормон у вас нарушен и что могло привести к таким последствиям.

Когда еще анализы нужно сдавать? При резкой потере веса также нужно сдать анализ на гормоны. Многие думают, что низкий вес — это хорошо. Однако при недостатке жировой ткани в организме женщины могут начаться необратимые процессы. Прекращаются месячные, женщина становится бесплодной. Портятся волосы, кожа и ногти. Общее здоровье приходит в упадок. Развивается анорексия.

Лечение и профилактика

Первым делом при нарушениях веса нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и опрос. Он определит, какие анализы вам необходимо сдать, чтобы выявить причины нарушения. После этого вам будет назначено корректирующее лечение, которое сможет привести ваш вес в норму.

От каких гормонов худеют? При лишнем весе в первую очередь назначается анализ на эстроген, адреналин и тироксин. Именно эти вещества положительно влияют на вес женщин. Они ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир. Также на сжигание жира положительно влияет соматотропный гормон.

Он вырабатывается во время сна и расщепляет жиры. Именно по этой причине для женщины так важно полноценно высыпаться. Однако не нужно сразу прибегать к заместительной терапии при недостатке одного или другого гормона. Гормоны для похудения можно восполнить и другими способами.

Часто положительные результаты приносит отдых и смена рациона питания.

Какие гормоны нужны для набора веса? Нередко у женщин может наблюдаться гормональный сбой, приводящий к потере веса. В этом случае важно установить истинную причину отклонения.

Так, к примеру, дистрофия может развиваться на фоне усиленной работы щитовидной железы. В этом случае низкий вес это не самое страшное, ведь данное отклонение может привести к более серьезным заболеваниям.

Стоит отметить, что принимать какие-либо препараты, влияющие на вес, без рекомендаций врача категорически запрещено.

Сегодня врачи могут с точностью определить по анализу крови, какой отвечающий за вес у вас гормон показывает отклонение.

Однако даже специалисты в наши дни не торопятся назначать заместительную терапию. Синтетические вещества имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.

Именно по этой причине врачи стараются привести гормональный фон в норму при помощи смены графика дня и рациона питания.

Также специалисты призывают применять все меры профилактики гормонального сбоя. Это в первую очередь касается образа жизни. Женщинам склонных к стрессу рекомендуется больше отдыхать, получать позитивные эмоции, и научиться спокойно реагировать на мелкие неприятности.

Это позволит употреблять меньше пищи и не набирать лишний вес. Если же у вас проблемы с щитовидной железой и ваш лишний вес результат ее сниженной функции, вам нужно скорректировать питание. В такой ситуации надо употреблять в пищу продукты богатые йодом и витаминами.

Также может быть прописана медикаментозная витаминная терапия.

Чаще всего женщины обращаются к врачам, когда уже есть явные признаки отклонения веса. Однако гормональный дисбаланс наступает намного раньше. Первыми признаками отклонения являются перепады настроения, раздражительность, усталость и головная боль. При появлении этих симптомов нужно сдать анализ на гормоны. Помните, чем раньше врачи выявят проблему, тем короче и проще будет лечение.

Источник: https://krov.expert/analiz/gormony/kakie-vliyayut-na-ves-zhenshhiny.html

Здравствуйте! Сегодня у нас интересная тема – гормоны и их влияние на лишний вес. Что это за штука такая, почему так важна для нормальной работы организма и какие гормоны сдают при ожирении, если оно есть. И нужно ли это делать вообще?

Определяем проблему

Для начала, стоит определиться с понятием самого превышения веса. Зачастую мы никак не ассоциируем себя с таким неприятным словом, как «ожирение», и зря. Потому что чем раньше это заболевание будет выявлено, тем быстрее можно начать лечение.

Тем самым избежать гораздо больших проблем со здоровьем. Патология проявляется иногда вследствие других болезней, а чаще всего из-за нарушения энергетического баланса (между поступившими калориями и потраченными).

 В первую очередь характеризуется избыточной массой тела, оценить которую можно при помощи индекса массы тела (ИМТ).

Все подробности об алиментарном ожирении читайте в статье «Проблема алиментарного ожирения: как ее решить?»

Ищем решение

Приняв для себя, что лишний вес имеет место быть, люди обычно идут по привычному пути — садятся на диеты, идут в спортзал. Однако, порой случается, что усилий прилагается немало, а вес все не уходит. Почему? Виной всему гормоны.

Ибо, что это такое? (Все про них знают, но никто не видел). Об их существовании ученые-медики узнали только во второй половине XIX века. Современные жители Земли часто любят сваливать на них проблемы со здоровьем, не задумываясь о том, как и почему эти невидимки влияют на здоровье.

1 часть видео

2 часть видео

Откуда приходят проблемы

А, между тем, у этих биологически активных веществ (их насчитывается более сотни) масса функций. И вроде бы природой все заложено изначально так, чтобы они помогали, а не мешали человеку жить. Однако, различные причины:

  • болезни,
  • неправильный образ жизни,
  • вредные привычки,
  • употребление гормональных препаратов,
  • стрессы

приводят к тому, что в организме начинаются гормональные нарушения. Помимо многих других проблем, они могут быть и причиной ожирения.

Пристальный взгляд

В чем выражается их влияние на массу тела? Давайте поближе познакомимся с некоторыми самыми важными из них и принципами их воздействия на тело.

  • Лептин (от греческого «стройный»).

Контролирует сытость организма. Всегда знает о том, в достаточном ли количестве у нас жировых запасов и не пора ли их пополнить. Уменьшается в случае стрессов и недосыпаний, а также пропорционально к увеличению веса. В результате человека не покидает ощущение, что он недостаточно еще наелся, что провоцирует выработку еще одного гормона, названного

  • Грелин, и отвечающего за чувство голода.

Чем меньше пищи мы съели (или, скажем, если не выспались), тем выше уровень грелина, поскольку он привязан к количеству потребленной энергии.

Производится надпочечниками, как и его «родственник» адреналин, и привязан к стрессовым ситуациям. В результате в организме «включается» защитная реакция на страх или стресс – он принимается запасаться жирами и чаще всего появляется желание съесть чего-нибудь вкусненького-жирненького.

По причинам появления похож на него, а вот по принципу действия – нет, обмен веществ в его случае не замедляется, как у кортизола, а ускоряется, аппетит подавляется. В результате – лучше расщепляются жиры. Уменьшается пропорционально увеличению веса человека.

Присущ женщинам, вырабатывается яичниками, но «захватывает» и мужчин, у которых его производят яички и кора надпочечников. Но не только. В большей мере, за появление эстрогена у сильного пола отвечает мужской гормон тестостерон, который перерождается в эстроген под воздействием фермента ароматазы.

Откладывается в жировых клетках, у молодых женщин — в нижней части тела. У женщин старше сорока он складирует жир уже на животе, так как и мужчин, у кого также увеличивается объем молочных желез, повышается тембр голоса, проявляются бесплодие и депрессия.

Вырабатывается половыми органами, чаще ассоциируется с мужчинами, у которых он уменьшается пропорционально увеличению массы тела. Женщинам он тоже нужен, поскольку не только отвечает за половое влечение, но и способствует поддержанию упругости мышечной массы и крепости костных тканей, для чего расщепляет жир, превращая его в энергию.

Вырабатывается поджелудочной, способствует перегонке сахара в жировые клетки, что способствует увеличению содержания жиров.

Вырабатываются щитовидной железой, названы как T1, T2, T3 и T4, самый известный из них – тироксин, который отвечает за обмен веществ. Проблемы в работе щитовидной железы оборачиваются увеличением веса.  

Симптомы лишнего веса

Тут все довольно просто.

Если никакие диеты вам не помогают, вес, что называется «стоит» и появляются другие неприятные симптомы, в том числе:

  • Повышается утомляемость
  • Нарушается сон
  • Ухудшается состояние ногтей и волос
  • Повышается давление
  • Отекают суставы
  • Периодически беспокоят беспричинные перепады настроения, появляется плаксивость, приходит депрессия
  • Нарушается работа репродуктивных органов, в частности, у женщин сбивается менструальный цикл

то стоит задуматься о гормональном сбое.

А вот что именно плохо работает, насколько запущена ситуация и что следует лечить в первую очередь, помогут выявить специальные медицинские обследования.

Идем к врачу

Какие нужно сделать анализы, решает врач. Любое лечение назначает исключительно доктор – терапевт, диетолог, эндокринолог и, в отдельных случаях, онколог и гинеколог.

Общая картина

Анализы на гепатит С, В, ВИЧ и сифилис – чтобы исключить инфекционный характер заболевания.

Общий анализ крови – помогает выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов.

Биохимический анализ крови – способствует определению уровня билирубина, мочевины и полезных ферментов, которые являются маркерами наличия или отсутствия ряда заболеваний (например, заболеваний печени и сердца), способных привести к лишнему весу.

Детальное обследование

После этого следует проверить себя, проведя обследования на:

  • Тиреотропный гормон (ТТГ) – его снижение отражается на замедлении обмена веществ. Стимулирует выработку трийодтиронина Т3 и тетрайодтиронина (тироксина) Т4. Все трое связаны друг с другом теснейшим образом, занимаясь не только метаболизмом, но и отвечая за работу сердечнососудистой и центральной нервной системы, органов слуха и зрения, регулирование моторной функции кишечника и менструального цикла, за поступление в клетки щитовидной железы йода из плазмы крови.

Именно исследование на ТТГ позволяет диагностировать заболевание щитовидки.

  • Адренокортикотропный гормон (АКТГ) (кортикотропин) – показывает, не нарушена ли работа коры надпочечников.
  • Анализ на ЛГ (лютеинизирующий гормон) – отвечает за работу половой системы у мужчин и женщин.
  • Исследование на пролактин – помогает понять, нет ли сбоев в работе иммунной системы, насколько хорошо функционирует водно-электролитный баланс и эндокринные железы.
  • Исследование на инсулин – оценка состояния обмена веществ (а по сути, энергетического обмена всего организма), работы все тех же эндокринных желез.

Лишь после всех этих обследований можно говорить о лечении. И говорить исключительно в кабинете врача, не прибегая к самолечению. Да и разобраться во всем этом многообразии гормонов и их влиянии, обычному человеку трудно или невозможно.

Работаем над собой

А чтобы не заболеть, лучше всего, конечно, заниматься спортом и правильно питаться. Меньше жирного и сладкого, больше физической активности, прогулок на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и сигаретам.

Что запомнить

  • Существует прямая зависимость между уровнем гормонов и лишним весом.
  • Если вес «не уходит» несмотря на все усилия, стоит задуматься о том, что в этом виноваты гормоны.
  • Чтобы точно определить проблему, нужно сдать анализы исключительно по назначению врача.
  • Самолечение недопустимо и чревато серьезными последствиями.

Будьте здоровы и до новых встреч, мои дорогие читатели!

Источник: https://tvoy-ves.ru/kakie-gormony-sdayut-pri-ozhirenii/

Что мешает похудеть. Какие гормоны отвечают за вес тела

Нередко люди с лишним весом говорят: «Мало ем, сижу на диетах, считаю калории, хожу в спортзал, а вес не уходит. Если с большим трудом худею на 2-3 кг, то при малейшем послаблении сброшенные килограммы возвращаются вновь. Почему не могу похудеть. Что делать, в чем причина?»

Разбираемся в причинах лишнего веса с врачом диетологом-эндокринологом. Причина лишнего веса – это не только всем известный дисбаланс между поступлением калорий и расходом энергии. Причин лишних килограммов может быть несколько, причем одновременно и чтобы похудеть потребуется минимизировать влияние каждой из них.

Какие гормоны отвечают за нормальный вес

6 важных причин лишнего веса

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Лишний вес и наследственность

1. Переедание

Пищевое изобилие, легкая доступность высококалорийной пищи, приводит к большому употреблению углеводов (быстрые и длинные) и жиров (животные и растительные), которые потенциально дают организму большое количество энергии. К высококалорийным продуктам относятся хлебобулочные изделия, макароны, сладости, маргарины, растительные и животные масла и т.д.

Чтобы не растраченная энергия не превратилась в жир, а жировые отложения – это как раз и есть запасное вещество, из которого при необходимости организм берет энергию на жизнеобеспечение, полученную с пищей энергию надо сжечь.

2. Гиподинамия

Энергию сжечь можно только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная мышечная или интеллектуальная работа при переедании высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению избытка энергии в жировое депо.

3. Нарушение работы пищеварительного тракта

Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, пищеварительных соков, которые способны качественно переварить пищу, приводит к тому, что сигнал мозгу о насыщении приходит с опозданием, у человека сохраняется чувство голода даже тогда, когда он употребил достаточное количество пищи. В результате человек переедает и получает лишние килограммы.

4. Нарушение водного баланса вывода токсических веществ

Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов, например, таких как мочевая кислота, метаболиты ведет к возникновению отеков, рыхлости, лишнему весу.

5. Нарушение количества микроэлементов

Недостаток хрома и йода. От этих элементов зависит работа органов и систем по утилизации энергии и образованию жира.

Что такое гормоны

Гормоны – это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.

Лишний вес и щитовидная железа

Щитовидная железа – основной орган, отвечающий за обменные процессы в организме. Нарушение работы щитовидки напрямую влияет на обмен веществ. Пониженная выработка гормона щитовидной железы ведет к замедлению метаболизма и лишнему весу, а повышенная, наоборот, к потере массы тела.

Периоды критичные для набора лишнего веса

Опасные периоды, когда лишний вес может быстро набираться – это периоды формирования и перестройки гормональной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза.

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Человек – существо социальное, а следовательно, нельзя не учитывать образ жизни и другие факторы, влияющие на гормональный фон организма, обмен веществ и массу тела.

Через систему гормонов на организм оказывают влияние:

  • – длительное нахождение в состоянии стресса,
  • – несбалансированное питание,
  • – противозачаточные медикаменты,
  • – курение,
  • – злоупотребление алкоголем,
  • – вирусные инфекции, грибы, паразиты и простейшие, которые могут стать пусковым механизмом сбоев  эндокринной системы.

Эти факторы приводят к резкому изменению гормонального баланса организма. Начинают недостаточно или неправильно вырабатываться гормоны, отвечающие за распределение энергии в организме. В результате идет накопление лишнего жира, увеличение веса тела.

Лишний вес и наследственность

Полнота не передается по наследству. Генетическая предрасположенность бывает к тем или иным нарушениям в работе организма, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса.

1. Инсулин

Инсулин – главный жиросжигающий гормон, энергообразующий, запасающий жир.

Инсулин влияет на работу всей эндокринной системы, на расщепление жиров, на синтез и доставку аминокислот, витаминов, минералов в ткани организма, на формирование мышц.

Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который управляет обменом углеводов в организме. Когда уровень глюкозы повышается, выделяется инсулин, который из глюкозы должен дать клеткам энергию, а если глюкозы много инсулин запасает ее избыток в жир.

Колебания уровня инсулина влияют на аппетит и чувство голода. От уровня инсулина во многом зависит долголетие и настроение человека.

Как узнать уровень инсулина

Уровень сахара (или точнее глюкозы) в крови – косвенный  признак уровня гормона инсулина. Анализ, называемый в народе «кровь на сахар», берут из пальца в поликлинике при ежегодной диспансеризации.

В домашних условиях контролировать уровень сахара в крови можно с помощью портативного  прибора  глюкометра. При необходимости более точных сведений врач назначит дополнительные анализы на гормон инсулин и гликированный гемоглобин.

Норма сахара в крови

В медицине для здорового человека принята норма сахара в крови натощак от 3,2 до 5,5 ммоль/л. Некоторые современные источники увеличивают верхнюю планку содержания глюкозы в крови до 5,8 ммоль/л.

После приема пищи допускается уровень глюкозы в крови до 7,8 ммоль/л. Если сахар в крови выше этих значений, ставится диагноз сахарный диабет.

Продукты, влияющие на уровень сахара в крови

Уровень глюкозы/сахара в крови во многом зависит от того какую пищу мы употребляем.

Например, продукты, так называемые, «быстрые углеводы» быстро повышают выработку инсулина. К ним относятся: сахар, всевозможные сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия, картофель, рис, водка и др.

Овощи, зелень, несладкие фрукты – это «длинные углеводы» с большим количеством клетчатки.  Это тоже углеводы, но глюкоза из этих продуктов всасывается медленно, уровень инсулина резко не колеблется, не возникают приступы голода.

Вовремя исключив из рациона или снизив количество таких продуктов питания, можно снизить до нормы повышенный сахар в крови.

При преддиабетном состоянии для нормализации сахара хорошо проводить суточное голодание на воде.

2. Гормон роста

Гормон роста вырабатывается в мозге и отвечает за рост и пропорции тела, а также регулирует накопление жира.

Большое количество гормона роста вырабатывается у детей в подростковый период, формирует тело. В это время весь жир и энергию гормон роста переводит в энергию мышечной массы и в энергию роста. Поэтому подростки могут съедать большие порции и не поправляться.

При сниженном уровне гормона роста, подростки имеют невысокий рост и лишний вес. Поэтому важно проверять норму гормона роста у невысоких, полных детей и подростков, особенно у мальчиков с ожирением по женскому типу.

Источник: http://face-building.com/slim/hormones-that-affect-weight.html

Особенности грудного вскармливания Восстановление цикла после родов
Мать нет кормит ребенка грудью Через 10-12 недель
Недостаток грудного молока, ребенок на смешанном питании На 3-4 месяц
Введение в рацион малыша прикорма с 6 месяцев На 6-8 месяц
Новорожденный только на грудном вскармливании (или грудное кормление происходит по его требованию) Не раньше, чем через 11-12 месяцев

Нормализация маточного цикла после родов свидетельствует о полном восстановлении уровня гормонов.

Лечение гормональных нарушений

Для уточнения диагноза врач назначает анализы на уровень гормонов, выясняет причины, которые спровоцировали сбой. Возможно, причина лишнего веса, депрессии, плохого самочувствия связана с образом жизни женщины, стрессовой ситуацией или другими внешними факторами. Если ухудшение состояния связано с гормональными нарушениями, проводится специальное лечение.

Восстановлением гормонального фона после родов занимаются несколько специалистов – гинеколог, эндокринолог, терапевт. Лабораторные исследования мочи и крови выявляют гормон, уровень которого нужно регулировать. При своевременном обращении к специалистам, строгом выполнении их рекомендаций концентрация и соотношение гормонов восстанавливается.

Врач эндокринолог (терапевт, гинеколог) назначает препараты для стабилизации гормонального баланса на основе лабораторных исследований и индивидуальных особенностей. Среди медикаментозных препаратов для лечения послеродовых гормональных нарушений:

  • Эсстринол;
  • Кордицепс;
  • Циклодинон;
  • Биоцинк;
  • Биокальций;
  • Антилипидный чай;
  • Целлюлоза.

Народными методами

Гормональный фон в послеродовой период нормализуется при употреблении отваров:

Активные вещества этих растений помогают организму справиться с недостатком эстрогенов. В период кормления грудью активизируют выработку пролактина. Употребление лекарственных трав нужно согласовать с врачом.

Стабилизировать состояние женщины, после родов, помогут продукты:

  • морская рыба, масло семян черного тмина, оливковое, льняное, орехи (богаты полезными жирными кислотами Омега-3 и холестерином, необходимых для синтеза половых гормонов);
  • мясо цыплят, индейки, говядина, яйцо, твердый сыр, помидоры, бананы, финики (источники аминокислот триптофана, фенилаланина, которые важны для синтеза эндорфинов и стабилизации эмоционального состояния).

Внешние и внутренние факторы вызывают гормональный сбой после родов. Это состояние имеет выраженные симптомы. При их появлении необходимо обратиться за помощью специалистов для уточнения диагноза и проведения адекватного лечения.

Медикаменты, лекарственные растения, правильное питание, соблюдение режима дня помогут восстановиться после родов.

Источник: gormonal.ru

Как поддерживать отличную форму: влияние гормонов на вес женщины

Чтобы привести вес в норму, как правило, достаточно перейти на здоровое питание, соблюдать режим дня и начать заниматься спортом. Однако в некоторых случаях эта простая формула оказывается бессильной. Женщины садятся на строгие и вредные для здоровья диеты, но результат всё также остаётся нулевым. На самом деле они просто «смотрят не в ту сторону». Скорее всего, в их организме произошёл гормональный сбой.

Что такое гормоны и почему они влияют на вес?

Вес человека зависит от состояния его эндокринной системы. Железы внутренней секреции вырабатывают биологические вещества, обладающие высоким уровнем биологической активности. Это и есть гормоны. От их количества и баланса зависит нормальное функционирование всего организма.

Гормоны стимулируют или, напротив, угнетают определённые функции. Они же определяют скорость метаболизма, уровень аппетита и необходимое количество жировых запасов. Поэтому при борьбе с избыточной или недостаточной массой тела необходимо учитывать баланс этих веществ. Гормоны, влияющие на вес:

  • лептин;
  • адреналин;
  • кортизол;
  • эстрогены;
  • тестостерон;
  • инсулин;
  • грелин;
  • тиреоидная группа;
  • ДГЭА;
  • пролактин;
  • прогестерон.

Каждый из них отвечает за определённые функции. Часто их влияние оказывается смежным. Вовлекаться в процесс образования жировых запасов могут и другие гормоны, регулирующие работу внутренних органов и желудочно-кишечного тракта. Однако их влияние будет опосредованным и малозаметным.

Информирует мозг о том, что в организме имеется достаточное количество жировых запасов. Он же регулирует аппетит и чувство насыщения. Если уровень лептина падает, то человек хочет есть. Он ощущает голод, даже если желудок плотно набит.

Если происходит какой-либо сбой в выработке лептина, вес человека начинает стремительно меняться. Нормализовать его можно несколькими способами. Во-первых, высыпаться. Если ночной отдых длится меньше 7 часов, то повышается риск развития ожирения и набора лишних килограммов. Во-вторых, надо включить в диету морепродукты. Содержащиеся в них микроэлементы стабилизируют работу желёз.

Кортизол и адреналин: гормоны стресса

Их можно назвать братьями. Оба гормона вырабатываются надпочечниками в стрессовых ситуациях, но воздействуют на организм они по-разному.

Кортизол активизирует защитные функции, точнее – запасающие. При его избытке у женщины повышается аппетит, но замедляется метаболизм. Так тело получает энергию, необходимую для того, чтобы справиться со стрессом. Если негативная ситуация затягивается, то организм начинает копить силы, что в итоге приводит к лишним жировым отложениям. Чтобы уменьшить выработку кортизола, необходимо создать себе спокойные условия жизни, научиться владеть собой, выбрать оптимальные виды деятельности для релаксации.

Адреналин имеет противоположное воздействие. Он активизирует обменные процессы, поэтому в результате выброса этого гормона активно расщепляются углеводы и жиры, что приводит к всплеску энергии. Также у человека снижается аппетит. Он готов бегать, прыгать, преодолевать любые опасности и т. д. Выброс адреналина происходит при сильном возбуждении и в тех случаях, когда жизни женщины или её ребёнка угрожает опасность.

Это женский гормон, который регулирует все аспекты репродуктивной функции. Именно из-за него у молодых женщин копится жир в нижней части тела, а у зрелых – в районе живота. С возрастом его содержание уменьшается. Организм начинает копить жиры, чтобы запастись эстрогеном. Также при его недостатке очень хочется сладкого, а это только усугубляет ситуацию.

Это мужской гормон, но он есть и у женщин. Он отвечает сексуальную активность и рост мышечной массы. Это гормон-анаболик. При достаточном его количестве жиры активно используются для обеспечения мышц энергией, поэтому запасания практически не происходит. При высоком содержании эстрогена снижается количество тестостерона, из-за этого жиры расщепляются менее активно. Процесс этот работает и в обратную сторону.

Для поддержания баланса между тестостероном и эстрогеном необходим бор. Этот микроэлемент нормализует их выработку. Однако в пище его содержание невелико. Больше всего бора имеется в растительных продуктах: винограде, яблоках, грушах, моркови, свёкле.

Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой. Он отвечает за уровень сахара в крови. Избыток глюкозы трансформируется в жировые отложения. При высоком уровне потребления крахмальных продуктов и сахара поджелудочная железа перенапрягается и может дать сбой. В результате нарушается выработка инсулина. В этом случае в организме накапливается большое количество глюкозы, которая затем откладывается в виде жира. Сильные сбои в работе поджелудочной могут привести к возникновению сахарного диабета.

Ещё один гормон, регулирующий уровень аппетита. Он вырабатывается в желудке. Его задача – сообщить организму о том, что человек голоден. Его выработку стимулирует фруктоза. Она содержится в соках, сиропах. При избытке грелина женщина переедает. Излишки питательных веществ откладываются в виде жировых запасов.

Тиреоидные гормоны

Производятся щитовидной железой. Это целая группа гормонов – Т1, Т2, Т3, Т4. Они влияют на скорость обменных процессов. Например, при избытке тироксина женщины обычно страдают анорексией. При недостатке – от избыточной массы тела. Если тиреоидных гормонов мало или они работают неэффективно, у женщин очень быстро набирается лишний вес. Чтобы стабилизировать их количество, необходимо нормализовать работу щитовидной железы.

Это т. н. «гормон беременных». Он вырабатывается в организме женщины тогда, когда тот подготавливается к вынашиванию ребёнка. В результате будущая мама начинает есть за себя и за малыша. При этом замедляется скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту. Еда лучше расщепляется и более эффективно усваивается. В результате в организм поступает вдвое больше питательных веществ, что также приводит к набору веса.

Чтобы борьба с лишними килограммами была успешной, необходимо знать, какие гормоны влияют на вес женщин. Часто причина многих проблем с фигурой кроется именно в этом.

Источник: legkopolezno.ru

Какие гормоны влияют на вес у женщины и мужчины

Бывают ситуации, когда человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, соблюдает диету, но принимаемые меры не дают должного эффекта либо вовсе оказываются бесполезными. В таких случаях следует проверить на соответствие норме гормонального профиля. Лишний вес, постоянное чувство голода, повышенная усталость могут оказаться проявлением гормональной разбалансировки.

Какие гормоны влияют на вес

В наше время избыточный вес характерен для мужчин и женщин, молодых и пожилых. Во многих случаях причиной этого является неправильный образ жизни. Гиподинамия, избыточное питание приводят к накоплению жировых отложений. Но все чаще за простым ожирением скрываются сложные процессы, связанные с нарушением гормонального фона.

Гормоны, влияющие на вес тела

Рассмотрим, какие гормоны влияют на вес женщин и мужчин. Функция щитовидной железы состоит в выработке гормонов ТТГ, Т3 и Т4. При недостатке последнего даже при низкокалорийной диете набирается вес. Проявляется сонливость, постоянная усталость и повышенный аппетит. Пониженное производство гормона вызвано недостатком йода в щитовидной железе. В случае таких проблем рекомендуется раз в полгода посещать эндокринолога для профилактического осмотра и диагностики.

Следующим по частоте проявлений у тучных людей является дефицит инсулина и глюкагона. Причины дефицита широки – от врожденной патологии до сильного стресса. Инсулин уменьшает уровень сахара в крови и способствует отложению жира. Глюкагон повышает содержание глюкозы в крови за счет разложения жиров. Чаще проявляется недостаток инсулина либо резистентность организма к нему. Данное отклонение от нормы известно как сахарный диабет, часто сопровождаемый избыточным весом. Нормальная работа поджелудочной железы требует обеспечения витамином В3 и микроэлементами ванадия и хрома.

Рост жировых отложений это, как правило, замедление обмена веществ, который регулируется гормонами надпочечников – кортизолом и адреналином. Оба ускоряют метаболизм в организме, но выделяются на различные раздражители. На однократный раздражитель выделяется кортизол (защитная реакция организма), при неоднократных повторениях вырабатывается адреналин.

Таким образом, спокойная малоподвижная жизнь способствует отложению жировых накоплений. Выработка кортизола и адреналина не регулируется. Но после того как начинает вырабатываться один их названных гормонов, пробуждается аппетит и можно получить намного больше калорий. Потому не рекомендуется строить похудение на этой стратегии.

Два гормона, лептин и грелин, не принимают прямого участия в химических процессах организма, но выполняют важную информационную функцию. Лептин производится жировыми клетками и через ток крови приносит информацию в мозг о содержании свободного жира, определяя тем самым количество съеденного. У тучных людей лептин поставляет искаженную информацию в мозг о содержании жира. При попадании пищи в желудок в нем вырабатывается грелин, который информирует мозг о достаточности питания. При его дефиците чувство голода держится дольше и потребление калорий растет, что влияет на вес человека.

Основные гормоны, влияющие на вес женщин

На вес женского организма также влияют специфические гормоны:

Гипофиз вырабатывает пролактин, регулирующий лактацию (производство молока после родов). Этот гормон при избытке увеличивает аппетит и, соответственно, вес. При сбоях в работе гипофиза гормон может производиться даже без родов и нарушать менструальный цикл с выделением молозива. Данная аномалия лечится медикаментозным способом гинекологом-эндокринологом.

Яичники вырабатывают следующие гормоны – эстроген и прогестерон. Первый регулирует отложение жиров на бедрах. При его дефиците происходит отложение жира на животе. Содержание прогестерона возрастает при беременности (а также во второй фазе менструального цикла), увеличивая аппетит и способствуя жировым отложениям. При постоянно высокой концентрации этого гормона нарушается обмен веществ и работа всей репродуктивной системы. Происходит не контролируемый набор веса. Данный гормональный сбой лечится гинекологом-эндокринологом.

У мужчин на вес оказывают влияние следующие гормоны: тестостерон и дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Первый является естественным анаболиком, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров. ДГЭА вырабатывается в надпочечниках. Преимущественно мужской гормон, но в меньших концентрациях присутствует у женщин. Рост содержания ДГЭА у мужчин приводит к уменьшению веса, у женщин, напротив, способствует его набору.

Возрастные особенности

Продуцирование лептина (смотреть выше) с возрастом (после 35-40 лет) нарушается, что приводит к избыточному наращиванию веса. Пролактин, упомянутый выше, также с возрастом имеет тенденцию к увеличению концентрации с соответствующими последствиями. Кроме того, содержание пролактина может возрастать под влиянием стресса, изнуряющих тренировок, гипотиреозом, приемом медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты, нейролептические препараты и другие.

Нормализация веса

Возможно привести вес тела к норме, восстановив гормональный баланс. Рекомендации специалистов помогут справиться с хронической усталостью, стрессами, перееданием, потреблением пищи в позднее время суток. При циклических изменениях веса лечащий врач поможет определиться с интенсивностью спортивных нагрузок, режимом питания, подбором комплекса витаминов и микроэлементов, выборе диеты.

Источник: gormonyinfo.ru

lechu-diabet.ru

Гормоны, регулирующие вес женщины

Существует такое мнение, что вес тела женщины зависит от гормональных факторов, и это действительно так. За выработку гормонов отвечают железы внутренней секреции, куда входят гипофиз, надпочечники, щитовидная железа, поджелудочная и наконец яичники. Когда вещества вырабатываются, то проникают в кровоток и действуют на клетки, ткани и органы каждой женщины.

Функции гормонов очень важны:

  • являются катализатором протекания химических реакций;
  • контролируют психические процессы;
  • определяют физические нагрузки.

Большинство жизненных процессов соответствуют показателям концентрации гормонов. Если их нет, женщина начинает болеть, впрочем, то же самое происходит при избыточной выработке веществ. Именно поэтому вес и гормональный фон женщины неделимы и зависят друг от друга.

Читайте также: Как избавиться от пищевой зависимости

Список гормонов, влияющих на вес женщины

Специалисты отмечают основной перечень гормонов, которые определяют вес представительниц женского пола:

  1. Эстроген продуцируется яичниками, после чего своевременно наступает овуляция. Если гормоны уменьшаются в количестве, это может стать причиной увеличения массы тела женщины. Происходит это благодаря тому, что, недополучая эстрогены из яичников, организм выявляет их из других источников, которые превращаются в жировую прослойку.

Жировые отложения, появляющиеся за счет эстрогенов, быстро растут, вот почему во время менопаузы женщина округляется.

  1. Прогестерон не влияет напрямую на увеличение веса женщины, но выводит лишнюю воду. Когда показатели жидкости уменьшаются, формируется отечность, а значит увеличивается вес.
  2. Тестостерон – мужские гормоны, отвечающие за увеличение мышц. Когда тестостерона становится меньше, мышечная масса снижается, что замедляет темпы метаболизма.
  3. Андроген помогает организму сохранить энергию, накопить физическую силу. Оптимальная численность андрогенов отвечает за отсутствие жировых отложений и препятствует образованию целлюлита.
  4. Инсулин – считается, что сбои с инсулином начинаются, когда возраст женщины приближается к 50 годам.
  5. Кортизол – производится в надпочечниках. Гормоны стабилизируют артериальное давление и обеспечивают скорый метаболизм жиров. Кортизол также имеет другое название – гормоны стресса, которые могут приводить к увеличению массы тела. Но у некоторых недостаток кортизола наоборот провоцирует меньший вес, похудение.
  6. Адреналин – производная кортизола. Если последний выделяется на страх или стресс, то первый проявляется, когда человек возбужден. Адреналин вызывает увеличение температуры тела, что происходит за счет сгорания энергетического запаса организма. Большой объем адреналина способствует низкому аппетиту, соответственно, человек потребляет меньшее количество пищи, а значит, вес его уменьшается.
  7. Грелин – гормоны, формирующиеся в желудке, именно они посылают «голодный» сигнал. Стимуляция выработки последовательно приводит к повышению употребления калорий.
  8. Тиреоидные гормоны – производные щитовидной железы. К примеру, влияют на темпы обмена веществ. Если щитовидная железа работает неправильно, может появляться лишний вес и масса других дискомфортных состояний и недугов.

Какие анализы помогут выявить нарушения в работе щитовидной железы? УЗИ-исследование, не помешает также сдать анализ крови на объем гормонов. Если выявлен дефицит, не стоит сразу же приниматься за курс лечения медицинскими препаратами, они имеют много побочных эффектов, поэтому назначаются только квалифицированными докторами узкой специализации – эндокринологами.

Как контролировать вес при помощи гормонов

Контролировать вес можно, только контролируя уровень перечисленных гормонов. Как это сделать правильно, с пользой для организма? Диетологи и фитнес-тренеры составили целый список действенных советов:

  1. Занимайтесь спортом, иначе у женщины может активно развиться метаболический синдром. Дело в том, что физическая нагрузка позволяет улучшить чувствительность инсулина за счет превышения численности транспортов глюкозы, увеличивает объем окислительных веществ, улучшает обеспечение кровотока к мышцам. Желательно утяжелить спорт и упражнения при помощи утяжелителей – в условиях тренажерного зала это могут быть специальные «блины», в домашних условиях пригодятся большие тома книг и пластиковые бутылки, наполненные водой.
  2. Придерживайтесь диетического питания. Полезно употреблять блюда с низким составом простых сахаров, обогащенные жирами и трансжирными кислотами. Придерживаться кардинальных диет нежелательно, после завершения диеты женщине захочется поглотить огромное количество еды.

Уменьшать порции не нужно, лучше заменить жирные продукты некалорийными. Налегайте на дробное питание маленькими порциями, потребляйте большое количество фруктов, овощей и салатов, это несложно сделать в летний период времени.

Из мяса выбирайте нежирные сорта, то же самое касается рыбы – отварной или запеченный хек в духовке подойдет идеально, к тому же на вкус блюдо весьма приятное.

Борясь за оптимальный вес, следует запастись терпением – придется подождать, пока организм свыкнется с новым ритмом жизни, питанием и стабилизируется. Бросать все на полдороги – для организма настоящий стресс, поэтому теперь нужно придерживаться выбранной методики коррекции массы тела женщины.

Мы указывали выше гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Чтобы активизировать функциональность органа, следует потреблять йодированную соль. Йодсодержащие добавки к пище и специальные витаминные составы, в которых повышен объем йода и есть водоросли, благотворно влияют на гормональный статус женщины, а значит, регулируют вес. Специалисты советуют принимать йод наряду с селеном, так он лучше усваивается.

Как влияют гормоны на характер женщины

Ученые выявили, как и какие гормоны влияют на характер и внешние данные женщины. Вы наверняка замечали, что у некоторых женщин фигура представляет собой песочные часы, а другим как бы ни старались, все равно под силу сформировать только грушеподобную форму тела. Можно долго бороться с прыщами и акне, а вся хитрость на самом деле заключается в особенностях гормонального статуса.

Именно поэтому врачи часто назначают сдать анализы на гормоны, которые влияют на организм женщины в целом. Какие гормоны являются основополагающими в определении характера и внешности?

  1. Эстроген придает фигуре пышнотелость и округлость, замедляет темпы выделения сала железами, обеспечивает кожным покровам упругость и молодость кожи, волосы становятся блестящими и пышными.

Когда представительнице прекрасного пола не хватает эстрогена, она становится заносчивой, агрессивной и вспыльчивой, проявляется очень много сексуальности, но более дерзкой, активной, по мужественному типу. Она больше похожа на тинейджера, которому все не так и все не то. Лицо покрывается волосами.

Читайте также: Можно ли похудеть, если не есть после 6

Когда эстрогена в избытке, грудь вырастает до 2-го размера, рост ниже среднего, а кожа становится сухой. Женственность – основной козырь таких дам.

  1. Понижение андрогенов уменьшает либидо, девушка становится пассивной в постели и долго может обходиться без интимной близости.
  2. Женщины с хорошими показателями тироксина психически очень устойчивы. Они внимательны и обладают хорошей кожей. Дефицит гормонов провоцирует появление слабости, сонливости, вялости. Избыток приводит к тревожным, упадническим состояниям, которые выражаются в панических атаках и бессоннице.
  3. Соматотропин – отлично справляется с ростом мышечных волокон и улучшает эластичность связочного аппарата. Чрезмерная выработка влияет на огрубелость фактуры, уменьшается грудь.

dietyexpert.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.