Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как убрать апельсиновую корку с бедер


Как убрать апельсиновую корку на попе и бедрах

Целлюлитом называют изменение в подкожно-жировом слое, провоцирующее нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока.

Специалисты же данное явление называют «гиноидная липодистрофия».

Еще можно сказать, что целлюлит считается видоизменением жировой ткани кожи и в этом виновны женские гормоны — эстрогены.

Причины появления

У большинства женского пола целлюлит врожденный и первые его симптомы можно заметить уже в 14 лет.

Нередко данное явление наблюдается у женщин и молодых мам, принимающих противозачаточные средства. Появление целлюлита у звезд также может быть обусловлено серьезной травмой, приведшей к нарушению кровотока в капиллярах.

Не стоит забывать, что гормональные перенастройки организма, например, беременность или половое созревание также поспособствуют появлению целлюлита.

Помимо всего, образованию целлюлита способствует неправильное питание. Сюда можно отнести употребление чрезмерного количества жирного мяса, копченостей, выпечки, а также кондитерских изделий.

Стадии развития

Данное явление имеет 4 стадии развития и каждую необходимо уметь различать, т.к. от этого в большей степени зависит то, какой именно способ лечения стоит использовать.

  • Отек — первая стадия. На этой стадии не наблюдается никаких изменений кожи, а всего лишь кажется, что женщина немного поправилась. Выявить это можно при помощи сильного сжатия кожи пальцами. Избавиться от целлюлита на данном этапе можно при помощи посещения сауны, массажа или прессотерапии;
  • Обширный отек — вторая стадия. Здесь отек становится более видимым. Лечение стоит производить при помощи физической нагрузки или сеансов лимфодренажа, делая их не менее 4 раз в неделю;
  • Микронадулярная — третья стадия. На этом этапе вся скопившаяся жидкость сдавливает артерии, поставляющие кислород в ткани. Отсутствие кислорода способствует возникновению плотной соединительной ткани, располагающейся между кожными покровами и мышцами;
  • Макронадулярная — четвертая стадия. Эта стадия является патологией. Здесь поражаются нервные окончания и при небольшом нажатии ощущается сильная боль.

Ниже представлены фото стадий целлюлита. Определите свою, чтобы знать как бороться с ним.

Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Благодаря им сжигаются лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

  • Приседание. Для этого упражнения необходимо четко следить за спиной, главное, чтобы она была ровной. Количество приседаний не ограничено, можно делать и 50, тут нет ничего страшного;
  • Хождение на ягодицах. В этом случае вам понадобится сесть на пол и при помощи ног перемещаться то назад, то вперед. Данное упражнение эффективно при целлюлите на попе и бедрах;
  • Прыжки на скалке;
  • Вращение обруча на бедрах и попе;
  • Танец под ритмичную музыку поможет привести в порядок ваши бедра и попу.

Правильное питание

Основной фактор успешной борьбы с целлюлитом — это правильное питание.

Суточный рацион питания должен превышать 1200-1300 кКал — данная цифра является минимальной нормой для поддержания базовых процессов организма, таких как, сердцебиение, терморегуляция и дыхания.

Даже если сидите на диете, то в нее должны входить продукты, способные бороться с целлюлитом, такие как:

  • Яйца;
  • Растительные масла;
  • Орехи;
  • Нежирная рыба и мясо.
  • Зеленый чай
  • Каши
  • Природные жиросжигатели

Как избавиться от целлюлита на животе, ягодицах?

  • Горячее обертывание. Горячее обёртывание от целлюлита — это процедура, в основе которой лежит нанесение раствора на тело и последующее обматывание специальной пленкой. При использовании данного метода сосуды расширяются, а, следовательно, и улучшается кровообращение. Вследствие чего жировые ткани расщепляются, открываются поры и из них выделяются токсины и шлаки, а вместо них поступают необходимые микроэлементы;
  • Ультразвук. Лечение целлюлита ультразвуком происходит звуковой волной в 20000 Гц. Ультразвуковые колебания, попадая в ткани, разрушают соединительные перемычки между жировых клеток. Действие ультразвука способствует улучшению кровообращения и происходит стимуляция обменных процессов;
  • Мезотерапия. Хорошей методикой против целлюлита является мезотерапия, что это такое — это использование мезококтейля, который вводиться под под кожу и позволяет улучшить обменные процессы. Применение этой процедуры обеспечит лифтинг, молодость и эластичность кожи;
  • Массаж. Эффективным средством в борьбе с целлюлитом является массаж lpg, что это и как он действует? Этот массаж эффективная помощь в коррекции фигуры человека и действует одновременно в нескольких направлениях, во-первых, он существенно увеличивает приток крови к проблемным местам, а, во-вторых, улучшает снабжение тканей кислородом;
  • Массаж банками. Массаж банками стимулирует развитие эластина и коллагена, обеспечивает лимфодренаж кожи и улучшает кровообращение. Как правило, вместе с «апельсиновой коркой» исчезают и лишние килограммы;
  • Массаж щеткой. Массаж щеткой от целлюлита позволяет приводить в движение все слои кожи. Это способствует к быстрому выводу шлаков из организма, после чего происходит активное снабжение клеток кислородом и полезными элементами.
По теме:  Как убрать жир с области желудка

Фото — стадии целлюлита

«Апельсиновая корка» проявляется не сразу, но бороться с ней нужно уже на первой стадии. Для того, чтобы определить наличие целлюлита достаточно сжать кожу пальцами, как это показано на фото первой стадии «Отек».

В галерее представлены фото целлюлита на ногах и попе.

Видео об «апельсиновой корке»

В видео рассказано, что такое целлюлит, как образуется. Показаны эффективные методы борьбы.

Источник: http://ladynumber1.com/beauty/facials-and-body/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-pope-i-predupredit-ego-poyavlenie.html

Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах в домашних условиях – проверенные способы устранения апельсиновой корки

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Зачем все кормят аптеки? За ночь грибок слезет с корнем, если …
  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Чтобы избавиться от ВАРИКОЗА любой степени, вот вам женщины, ценный совет — мажьте перед сном…

При появлении целлюлита кожа на разных участках тела становится неровной и бугристой. Основной провоцирующий фактор – нарушение обмена вещества, при котором жировые клетки накапливаются под кожей. Среди других причин можно отметить:

  • генетическая предрасположенность;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • нездоровое питание;
  • употребление алкоголя и курения;
  • резкое похудение или, наоборот, набор веса;
  • беременность;
  • заболевания, нарушающие гормональный баланс в организме.

Предрасположенность к целлюлиту может быть и у худых девушек

Как в домашних условиях быстро избавиться от целлюлита, появляющегося на бедрах и ягодицах? Для начала нужно оценить степень его развития. Предцеллюлитная и начальная стадия встречаются у большинства женщин и считаются вполне нормальным явлением.

Если на коже наблюдаются бугры, которые при нажатии вызывают боль, желательно проконсультироваться с эндокринологом. Возможно, проблема вызвана гормональными нарушениями – в этом случае косметологические средства не помогут.

Потребуется комплексная терапия под наблюдением врача.

Выделяют несколько этапов формирования апельсиновой корки:

  1. Кожа теряет свою эластичность. Обычно проблема появляется на попе, затем переходит на бедра и живот. Но увидеть ее невооруженным глазом пока невозможно.
  2. Целлюлит становится хорошо заметным: на бедрах и ягодицах формируются уплотнения, которые прощупываются пальцами. Избавиться от них можно с помощью тренировок и коррекции питания.
  3. Жировые отложения ухудшают кровообращение и защемляют нервные окончания, из-за чего пораженная область утрачивает чувствительность. Апельсиновая корка видна невооруженным взглядом, а для ее устранения требуется комплексный подход.
  4. Серьезная патология, затрагивающая ткани организма. Кожа полностью покрывается бугорками, приобретает синюшный оттенок, на ощупь становится холодной и плотной. Для решения проблемы нужно обратиться к специалисту, который подберет оптимальный вариант лечения.
  • Врачи в шоке!ШИШКА испарится за пару ночей! Хирурги ОНЕМЕЛИ от удивления…

Вариантов, как в домашних условиях убрать с бедер апельсиновую корку, немало. Среди основных можно выделить салонный и домашний методы.

Целлюлит образуется в результате скопления жира и при недостатке белка. Соблюдение строгой диеты только ускоряет этот процесс. Как же убрать целлюлит с бедер? Для решения проблемы нужно пересмотреть меню и включить в него продукты, которые обеспечивают быстрое расщепление жиров. Под запретом:

Источник: http://nogie.ru/derm_bol_nog/cell/cellyulit-na-bedrax.html

Причины целлюлита: что провоцирует «апельсиновую корку»?

В чем для вас заключается понятие идеально красивого тела? Это, скорее всего, форма, размер, степень развитости мышц, тонкая талия, гладкость и эластичность кожных покровов.

Вот о гладкости и эластичности кожи обязательно нужно поговорить более подробно.

Для того чтобы ваша кожа всегда имела привлекательный внешний вид, необходимо постоянно бороться с таким страшнейшим врагом, как целлюлит.

Содержание:

Вы сейчас скажете, что еще лет 30-40 назад никто даже и представления не имел о таком понятии. Если быть точнее, женщины и не подозревали, что целлюлит является их страшнейшим врагом. Времена меняются, и теперь даже каждая школьница знает о том, что он портит кожу, ее внешний вид. Как же с ним бороться?

Целлюлит был во все времена, но только в наши дня его стали считать явным недостатком женского тела. Присмотритесь, ведь даже на картинах великих художников, которые изображали обнаженных красавиц можно отчетливо рассмотреть целлюлит.

Его никогда не скрывали и не считали его появление проблемой.

Наоборот, «апельсиновая корочка» была явным признаком женской красоты, так как свидетельствовала о дородности.

Целлюлитом называется измененная структура жировой ткани. Такие изменения происходят в результате особенностей обмена веществ. Целлюлиту подвержены только женщины, так как в женском организме изначально больше жировой массы, чем у мужчин.

Медицинский термин обозначения целлюлита носит название отечно-фиброзная панникулопатия или панникулит, а также жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, эдематофибросклеротический панникулит.

По теме:  Как убрать защемление седалищного нерва

В народе целлюлит называют «синдром апельсиновой корки».

Целлюлит первой стадии есть практически у каждой женщины после 20 лет. В некоторых случаях проявления целлюлита можно наблюдать даже у девочек в момент полового созревания.

Кроме этого, благодаря многочисленным исследованиям стало известно, что причины появления целлюлита – это в большей или меньшей степени образ жизни, который мы ведем.

Чаще всего – это малоподвижность, ношение высоких каблуков, неправильное питание, частые стрессовые ситуации и комплекс таких вредных привычек, как курение и регулярное употребление алкоголя.

Для того чтобы узнать являетесь ли вы «счастливой» обладательницей «апельсиновой корочки» и выявить причины целлюлита на вашей попе достаточно лишь слегка надавить на кожу в области ягодиц и бедер, поставив пальцы одной руки поперек мышечных волокон, а второй на расстоянии нескольких сантиметров от первой. Если вы слегка сдвинете руки по направлению друг к другу и увидите ямочки и бугорки – это явный признак того, что теперь самое время начинать активную борьбу за красоту своего тела.

На самом деле не все, а точнее, совсем немногие, знают о том, каковы причины целлюлита на женских ногах и что его развитие происходит в несколько этапов.

Всего их три:

  • Твердый целлюлит (присутствует у всех женщин и даже у подростков), при этом его практически невозможно заметить, а «апельсиновая корка» почти не проявляется;
  • На второй стадии «апельсиновая корка» ярко выражена с характерными целлюлитными бугорками и ямочками;
  • «Мягкий» или «рыхлый» целлюлит – это уже третья стадия. В этот период целлюлитные образования проявляются максимально выраженно. Участки тела, которые поражены целлюлитом, практически теряют свои очертания, кожа перестает быть гладкой и упругой, бугорки и ямочки теперь можно наблюдать даже безо всякого нажатия на кожу.

Причины целлюлита таковы:

  • Низкий уровень подвижности;
  • Нерациональное питание;
  • Частое ношение высоких неустойчивых каблуков;
  • Частые стрессовые состояния;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение);
  • Наследственность.

Последние три пункта – основные причины целлюлита у худых.

По крайней мере, 1-2 из всего вышеперечисленного в нашей жизни обязательно присутствует, а это свидетельствует о том, что целлюлит на попе, ногах, руках может быть абсолютно у каждой девушки или женщины.

Для того чтобы свести к минимуму его прогрессирование, необходимо по максимуму ограничить все эти негативные факторы, которые отрицательно влияют на здоровье.

Это касается курения и алкоголя.

Если вы не можете совсем от них избавиться, то максимальное их ограничение поможет приостановить процесс.

Не менее важно давать отдыхать женскому телу от обтягивающей одежды (бюстгальтеров, утягивающих трусиков и прочего). От этого улучшаются микроциркуляции крови и остается меньше шансов для появления целлюлита.

Что касается питания, то главным вашим принципом должно быть:

  • Умеренность;
  • Разнообразие;
  • Ограничение мучного и сладкого;
  • Минимум соли и сахара;
  • Как можно больше овощей и фруктов в рационе.

От этого недуга невозможно избавиться навсегда, однако начать выявлять причину и лечение целлюлита, уменьшив тем самым степень его проявления можно если:

  • Пить 1-1,5 л чистой минеральной воды в день;
  • Составлять ежедневный рацион с обязательным включением свежей зелени и овощей;
  • Употреблять мясные и рыбные продукты с овощами, а не с картофелем и макаронами;
  • Регулярно ухаживать за кожей тела (выполнять физические упражнения, массаж, использовать специальные косметические средства).

Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. То же можно сказать и о целлюлите.

Однако если вы не думали и не занимались этим ранее, тогда вам пора задуматься, каково лечение этого недуга. Давайте рассмотрим варианты.

Всевозможные косметические препараты способны оказывать различное действие на целлюлит.

Разница состоит в активных компонентах, которые входят в их состав:

  • Механические компоненты – проникают глубоко в кожу и разжижают жиры, одновременно расширяя сосуды;
  • Противоотечные компоненты – способствуют выведению излишков жидкости и снятию отечности;
  • Венотонические компоненты – противостоят проникновению в клетки глюкозы, которая участвую в процессе образования жира;
  • Ферментативные компоненты – способствуют выводу продуктов обмена и высвобождению скоплений жиров.

Всем нам известно, что целлюлит может быть на попе и ногах, однако, есть и женщины, которые страдают от целлюлита на руках.

Такие целлюлитные бугорки доставляют им много проблем, заставляя прятать руки под одеждой, тогда как предплечья обрастают жиром, становятся дряблыми и плотно прилегающими к одежде.

Запущенная стадия целлюлита на руках сопровождается еще и болезненными ощущениями, спазмами, разрывом мелких кровеносных сосудов.

Каковы причины целлюлита на полных женских руках? Одна из первых причин – это нарушение венозного кровотока, что чаще всего бывает у женщин преклонного возраста.

Для борьбы с целлюлитом на руках важно придерживаться всех вышеописанных правил, и кроме этого выполнять простые упражнения с гантелями, а если позволяет здоровье, то и  выполнять отжимания, подтягивания, заниматься на силовых тренажерах. Следите за собой и будьте здоровы!

По теме:  Как в домашних условиях убрать растяжки на ягодицах

Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/prichiny-cellyulita

Создаем красивую попу: избавляемся от целлюлита на ягодицах

 «Апельсиновая корка» на ягодицах – проблема, с которой сталкивается более 80% женщин в возрасте после 25 лет. Появление косметических дефектов в виде бугристости отдельных участков кожи обусловлено деструктивными изменениями в подкожно-жировом слое.

Бороться с липодистрофией можно с помощью косметических средств, салонных процедур и аппаратной терапии. Но, прежде всего, нужно определить и устранить причину, которая привела к возникновению целлюлита.

Целлюлитом (липодистрофией) называют патологические изменения в жировой клетчатке.

В связи с этим «апельсиновая корка» образуется именно в тех местах, где присутствует подкожный жир:

  • попа и бедра;
  • живот и спина;
  • шея и плечи.

Образование жировых бугорков под кожей происходит вследствие замедления обменных процессов и нарушения циркуляции крови и лимфы.

К основным причинам, которые провоцируют подобные изменения, относят:

  • несбалансированное питание;
  • никотиновую зависимость;
  • несоблюдение водного режима;
  • гиподинамию;
  • гормональный дисбаланс;
  • резкие скачки в весе.

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нужно устранить не только следствие проблемы – «апельсиновую корку», но и сам фактор, который спровоцировал ее возникновение.

Бороться с бугристостью кожи можно в домашних условиях или же в салоне под наблюдением специалиста.

Но, прежде всего, стоит определиться с патоморфологической формой целлюлита, который бывает:

  • Отечным. Появление водянистого целлюлита связано с застойными процессами, которые возникают в жировой клетчатке. Зачастую именно этот тип липодистрофии встречается на попе и бедрах. Для борьбы с проблемой нужно нормализовать отток лимфы и циркуляцию крови в пораженных участках эпидермиса;
  • Дряблым. Как правило, мягкая липодистрофия обусловлена потерей эластичности кожных покровов и недостаточным тонусом мышц. Спровоцировать появление дряблого целлюлита может избыточный вес, гиподинамия и обезвоживание. Чтобы избавиться от косметического дефекта, прибегают к выполнению специальных упражнений и использованию кремов с коллагеном;
  • Фиброзным. Твердая липодистрофия свидетельствует о развитии фиброза тканей. Как правило, «апельсиновая корка» фиолетового оттенка появляется на бедрах и попе. Устранить ее можно только в случае применения аппаратной терапии и сопутствующих антицеллюлитных средств: кремов, массажей, обертываний и т.д.

Как можно избавиться от целлюлита быстро и безболезненно?

Наиболее эффективными способами избавления от целлюлита в косметическом салоне и домашних условиях являются:

  • Аппаратная терапия. Эстетическая медицина предлагает не менее десятка методик, благодаря которым можно быстро и без проблем избавиться от целлюлита на любой стадии развития. Принцип их действия основан на лимфодренаже, благодаря которому можно не только разгладить дерму, но и снизить вес.

Наиболее эффективными считаются:

  1. Электромиостимуляция – на дерму воздействуют электрическими токами, что помогает ускорить клеточный метаболизм и восстановить структуру подкожно-жирового слоя.
  2. Прессотерапия – «апельсиновая корка» подвергается воздействию сильного потока воздуха, за счет чего можно нормализовать лимфодренаж и избавиться от целлюлита;
  3. Эндермология – на проблемные зоны воздействуют вакуумом, который активизирует обменные процессы и расщепляет жировые шарики во внутренних слоях дермы;
  • Косметологические процедуры. Позволяют избавиться от целлюлита на ранних стадиях его развития. Специальные процедуры улучшают циркуляцию крови и лимфы, нормализуют работу сальных желез и обеспечивают расщепление жировых групп.

Самыми действенными считаются такие типы процедур:

  1. Обертывания – снабжают дерму необходимыми витаминами и микроэлементами, что ускоряет метаболизм;
  2. Антицеллюлитный массаж – стимулирует лимфодренаж, способствуя расщеплению жировых бугров под кожей;
  3. Талассотерапия – нормализует работу эндокринной системы, а также регулирует процессы расщепления жировых отложений.
  • Альтернативные средства. Бороться с целлюлитом можно и с помощью простых методик, которые без особых проблем выполняются в домашних условиях.

К таковым относят:

  1. Физические упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с целлюлитом на попе станут прыжки со скакалкой, кручение обруча, выпады, кардионагрузки;
  2. Диетотерапию. Чтобы нормализовать метаболизм и снабдить клетки питательными веществами, откажитесь от сладостей и газировки в пользу свежих соков, фруктов и овощей, а также постного мяса;
  3. Механический пилинг. Добавив в гель для душа пару столовых ложек перемолотого кофе, можно отделаться от целлюлита всего за месяц. Абразивные частички глубоко очищают дерму и нормализуют циркуляцию крови в проблемных зонах.

После достижения необходимого результата не стоит забывать о его закреплении.

Чтобы «апельсиновая корка» снова не появилась на попе, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Вести активный образ жизни;
  2. Соблюдать водный режим (не менее 1.5 воды в сутки);
  3. Употреблять витаминные комплексы для поддержания метаболизма;
  4. Отказаться от употребления сладкого, спиртного и табака;
  5. Принимать контрастный душ по 2-3 раза в неделю.

Как избавиться от целлюлита на попе?

Для борьбы с косметологической проблемой прибегают к аппаратной терапии, диетотерапии, тренировкам, а также салонным процедурам: обертываниям, талассотерапии и массажам.

Источник: https://PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/cellulit/krasivaya-popa

hudeem-p.com

Как избавиться от целлюлита на попе: эффективные способы убрать недостатки с бедер и ягодиц, фото до и после, отзывы

«Апельсиновая корка» — это причина комплексов большинства женщин. Чаще всего неэстетичный рельеф кожи возникает в области бёдер и ягодиц, что мешает девушкам надевать короткие летние платья и посещать общественный пляж. Однако проблема решаема, если запастись терпением и изучить способы как можно избавиться от целлюлита. К последним относятся физические упражнения, косметические и водные процедуры. Но прежде чем начинать борьбу с «апельсиновой коркой», важно ознакомиться с нюансами каждого метода.

Что такое «апельсиновая корка»

Целлюлит, или «апельсиновая корка» — это патология жировой ткани, причиной развития которой является замедленный кровоток. Главными предпосылками последнего служат следующие факторы:

  • несбалансированное меню;
  • сон менее 7 часов в сутки;
  • подверженность постоянному стрессу;
  • употребление менее 2-х литров воды в сутки;
  • наличие вредных привычек: курение, алкоголь и пр.;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • отсутствие физической активности.

Поначалу целлюлит доставляет исключительно эстетический дискомфорт: на коже появляются бугры и впадины. Если вовремя не заняться решением проблемы, она прогрессирует и со временем косметический дефект может перерасти в серьёзное заболевание. Основными симптомами последнего являются:

  • синий оттенок поражённых мест,
  • малая чувствительность кожи с «апельсиновой коркой».

Для того, чтобы не допустить развития целлюлита, 1 раз в 2–3 месяца проводите маленький тест: сжимайте кожу в предполагаемой зоне образования «апельсиновой корки» (в нашем случае — бёдра и ягодицы). Если поверхность имеет ярко выраженный рельеф, следует немедленно начать принимать меры по устранению проблемы.

Чтобы понять, есть ли на ягодицах целлюлит, достаточно сжать их

Видео: что представляет собой «апельсиновая корка» и каковы причины её образования

Причины появления целлюлита на бёдрах и ягодицах

Кроме главных предпосылок образования «апельсиновой корки», появлению патологии в области бёдер и ягодиц могут способствовать следующие факторы:

  • Отсутствие тонуса мышц. Чтобы сохранить упругость и гладкость кожи бёдер и ягодиц, следует регулярно делать такие упражнения, как приседания, выпады и другие.
  • Тесная одежда. Обтягивающие джинсы и шорты, которые так любит большинство представительниц прекрасного пола, ухудшают кровоток в области бёдер и ягодиц. В результате этого клетки не получают достаточного количества питательных элементов, из-за чего снижается функциональность кожи в целом.
  • Резкие скачки объёма жировой массы. Кожа при резком снижении или увеличении веса зачастую не способна успеть подстроиться под новые формы. По этой причине ягодицы и бёдра становятся дряблыми. Особенно часто это происходит при похудении.
  • Сидячая работа. Постоянное нахождение на кресле/стуле/диване приводит к возникновению застойных явлений в области бёдер и ягодиц.

Как бороться с «апельсиновой коркой» на бёдрах и ягодицах

Бороться с «апельсиновой коркой» на бёдрах и ягодицах можно с помощью следующих способов:

  • массаж,
  • водные процедуры,
  • физическая нагрузка,
  • косметические процедуры.

Рекомендуется пользоваться одновременно несколькими методиками. Например, ходить в тренажёрный зал и выполнять курс обёртываний.

Массаж

Массаж представляет собой процедуру, на протяжении которой бёдра и ягодицы подвергаются механическому воздействию. Последнее может быть оказано с помощью специально разработанных приспособлений или ладоней. Во время сеанса ускоряется кровообращение, разгоняется метаболизм внутри клеток, а кожа заметно разогревается. Массаж способствует рассасыванию застойных явлений и выравниванию образовавшихся бугорков и впадин. При регулярном прохождении курса процедур кожа становится всё более гладкой и упругой. Наиболее эффективными антицеллюлитными видами массажа считаются:

  • Ручной. Чтобы выполнить процедуру, не понадобятся никакие приспособления. Существует несколько наиболее известных методик:
    • Классический. Смажьте ладони растительным маслом (подойдёт кокосовое, оливковое, миндальное и другие). Начните сперва поглаживать и похлопывать кожу. После появления красного оттенка переходите к пощипываниям и захватам. Уделите этим движениям 10–15 минут. Завершите процедуру растиранием и поглаживанием.
    • Медовый. Для проведения сеанса постарайтесь найти натуральный мёд, поскольку массаж эффективен прежде всего за счёт полезных компонентов, входящих в состав продукта пчеловодства. Смажьте сладкой массой ладони и начинайте прикладывать их к коже бёдер и ягодиц. Подержите руку в течение 2–3 секунд, а затем резко оторвите её от поверхности. Сигналом к окончанию процедуры станет деформация мёда: он превратится в комочки и обретёт серый оттенок. Сладкая масса имеет свойство вытягивать шлаки и токсины из тканей, за счёт чего внешний вид продукта терпит изменения.При выполнении ручного массажа следует аккуратно надавливать на кожу
  • Растирание сухой кожи массажной щёткой или варежкой. Обратите внимание, что приборы должны быть выполнены из натуральных материалов: дерева, щетины и т.д. Водите массажной щёткой или варежкой по сухой коже бёдер и ягодиц, при этом двигаясь снизу вверх. Когда проблемные места обретут ярко выраженный красный оттенок, завершайте процедуру.Массажную щётку для массажа можно приобрести в косметическом магазине или в интернете
  • Вакуумный. Для выполнения массажа необходимо приобрести специальные приборы — медицинские банки. Их легко найти в любой аптеке. Инструменты смазываются любым базовым маслом и прикладываются к бедру/ягодице. Через несколько секунд вы ощутите, как банка «всосала» внутрь себя несколько сантиметров кожи. Когда это произойдёт, можно начинать водить прибором по поражённой области, двигаясь при этом от бёдер к ягодицам. Стойкий красный цвет кожи — сигнал к окончанию сеанса.При выполнении вакуумного массажа банка «присасывается» к коже
  • Ложечный. Понадобится 2 обычные столовые ложки. Приборы охлаждают путём опускания в ледяную воду. Ложки смазывают любым растительным маслом и прикладывают их к проблемной зоне. Движения должны быть направлены по часовой стрелке. На протяжении всего сеанса старайтесь слегка надавливать ложками на кожу. Каждой ягодице уделите по 5 минут. Для обработки кожи бедра понадобится чуть больше времени (в среднем — 7 минут). Оставшееся по окончании сеанса масло вытирают бумажным полотенцем.Для выполнения ложечного массажа понадобится обыкновенная ложка

Массаж, направленный на устранение «апельсиновой корки», выполняют курсами. Последние состоят из 15–17 процедур. Отдыхать по окончании проведения сеансов следует 1–2 месяца.

Видео: как делать ручной антицеллюлитный массаж

Водные процедуры

Существует несколько разновидностей водных процедур, помогающих избавиться от целлюлита: контрастный душ, ванна, баня и сауна. Помимо борьбы с «апельсиновой коркой» сеансы с использованием большого количества жидкости помогают расслабиться, насытить кожу кислородом и снять стресс. Помните, что последний считается одной из главных причин возникновения целлюлита.

Контрастный душ

Принцип действия процедуры заключается в положительном влиянии попеременного воздействия горячей и холодной воды на поражённые целлюлитом области. Во время сеанса происходит ускорение лимфотока, активное сужение и расширение кровеносных сосудов. Благодаря этим процессам нарушенная структура эпидермиса восстанавливается, а клетки освобождаются от скопившихся загрязнений. Всё это непременно приводит к улучшению функционирования тканей и повышению тургора кожи.

Существуют некоторые нюансы, которые необходимо учитывать во время практики контрастного душа:

  • Если в организме протекают воспалительные процессы, такие как простуда, молочница и другие, воздержитесь от выполнения процедуры.
  • Для достижения наилучшего эффекта делайте контрастный душ утром и вечером ежедневно.
  • Начните процедуру тёплой водой, а закончите холодной.
  • Не используйте максимальную температуру жидкости, чтобы избежать покраснений и ожогов.
  • Не проводите сеанс во время менструаций, а также в период вынашивания ребёнка.
  • Температура холодной воды должна быть настолько минимальной, насколько вы можете выдержать. Не страшно, если сначала этот этап процедуры будет длиться несколько секунд. Кожа будет привыкать к низкой температуре, и вскоре вы сможете терпеть дольше.
  • Во время сеанса отрывайте ступни от поверхности. Благодаря этой простой хитрости вы получите дополнительный эффект: стимулирование биологически активных точек на ногах.
  • За время процедуры постарайтесь 3–6 раз сменить температуру воды.
Видео: как принимать контрастный душ
Ванны

Ванна — это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение. Сеанс оказывает на организм следующее воздействие:

  • Способствует расслаблению всего тела и устранению усталости, скопившейся за тяжёлый рабочий день.
  • Снимает стресс. Последний отрицательно сказывается на состоянии всего организма, в том числе и кожи.
  • Способствует активному выведению шлаков, токсинов и других вредных веществ из тканей.
  • Смягчает кожу и постепенно выравнивает её поверхность.

Идеальным вариантом будет принятие ванны в вечернее время суток. После сеанса рекомендуется сделать обёртывание, маску, компресс или другую антицеллюлитную косметическую процедуру. Распаренная кожа хорошо впитывает питательные вещества из приготовленных составов, и этим следует воспользоваться.

Ванны, направленные на борьбу с «апельсиновой коркой», принимайте 1–2 раза в 7 дней. Во время процедуры положительное влияние тёплой воды и растворённых в ней веществ сказывается не только на ягодицах и бёдрах, но и на всём теле. Проведите 15 сеансов, а затем отдохните 30 дней. По окончании перерыва можно повторить курс.

При приготовлении ванны добавьте в воду один из следующих составов:

  • 0,8 кг крупной морской соли любого цвета (можно с ароматизаторами или травами), по 10 капель эфира мандарина и лаванды, 0,5 литра мятного настоя (залейте пучок свежих или сушёных листьев кипятком, оставьте на 20 минут). Обратите внимание, что масло следует предварительно развести в 30 мл жирных сливок, чтобы оно не плавало на поверхности во время процедуры.Масло лаванды имеет сиреневый оттенок и приятный аромат
  • 350 г натурального мёда, 5 капелек масла фенхеля, 5 капелек масла мяты.Мятное масло снимает стресс
  • 1 литр жирного молока, 200 г натурального мёда, 5 ст.л. масла кокоса, 5 капель коричного эфира.Масло корицы тонизирует кожу
Видео: как приготовить антицеллюлитную ванну
Баня и сауна

Баня почиталась на Руси с глубокой древности. Считалось, что посещение парной оказывает на организм мощное омолаживающее воздействие и тонизирует кожу. Наши предки не ошибались в своих предположениях: сочетание высокой температуры и влажности воздуха провоцирует обновление тканей, а также способствует выведению из клеток скопившихся загрязнений. Протеканию всех этих процессов предшествует обильное потоотделение. Для достижения хорошего результата достаточно ходить в баню несколько раз в неделю. Ограничений по времени, при условии хорошего самочувствия, нет.

Берите с собой в баню составы для обёртывания, домашние скрабы и маски. Горячий воздух усилит воздействие активных компонентов на кожу.

Сауна отличается от бани сухостью воздуха и относительно низкой температурой — не более 100оС. Каждая процедура по своему эффективна. Однако посещение сауны большинством людей переносится легче, что является явным плюсом.

В некоторых помещениях есть инфракрасное излучение, которое способствует активному восстановлению подкожно-жировой клетчатки и устранению застойных явлений в тканях. Обязательно рассмотрите такой вариант сауны, если решите посещать её регулярно.

Видео: польза бани и сауны при борьбе с целлюлитом

Физическая нагрузка

Любая физическая нагрузка положительно сказывается на тонусе кожи. Активное выполнение упражнений вызывает приток крови к мышцам, которые задействованы в тренировке. Когда вы подвергаете своё тело физическим нагрузкам, в организме происходят следующие процессы:

  • разгоняется метаболизм, в том числе и в клетках кожи;
  • восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта;
  • активно выводятся продукты распада различных процессов из клеток;
  • снимается накопленная за день усталость;
  • излишки подкожного жира начинают активно сгорать;
  • мышцы приходят в тонус, благодаря чему кожа становится более ровной и упругой.

Главный плюс тренировок состоит в том, что во время их выполнения есть возможность локально воздействовать на поражённые целлюлитом места. К примеру, вы можете делать упражнения исключительно на ягодицы, если они беспокоят вас больше.

Существует несколько видов физической нагрузки, эффективных при борьбе с целлюлитом на бёдрах и ягодицах:

  • бег,
  • скакалка,
  • танцы (а именно твёрк),
  • степ-аэробика,
  • упражнения для развития ягодичной мышцы.
Бег

Бег является действенным методом избавления от «апельсиновой корки». Дело в том, что во время тренировки главным образом работают мышцы ног и ягодиц, благодаря чему их тонус заметно увеличивается. Начинать бегать рекомендуется с 15–20 минут в день. Со временем можно дойти до 40–50 минут и даже до часа. 3–4 занятий в неделю вполне достаточно. Будьте аккуратны: во время бега сильно нагружаются колени, поэтому при проблемных суставах подобная нагрузка противопоказана.

Людям, весящим больше 100 кг рекомендуется заменить бег на быструю спортивную ходьбу.

Скакалка

Во время тренировки со скакалкой область бёдер, ног и ягодиц подвергается существенной нагрузке. Благодаря этому мышцы укрепляются, а кровь активно приливает к проблемным местам. Чтобы занятие со скакалкой было эффективным, оно должно длиться не менее четверти часа. Нетренированному человеку это покажется трудным. Берегите свой организм: начинать можно и с 5 минут. Тренироваться со скакалкой рекомендуется ежедневно.

Прыжки через скакалку являются отличным способом профилактики и лечения целлюлита
Танцы

Танец под названием Твёрк становится всё более популярным. Обратите внимание, что большинство исполнительниц находится в отличной физической форме, а их бёдра и ягодицы всегда упругие и развитые. Чтобы улучшить состояние своей кожи в проблемных местах, рекомендуется заниматься 2–3 раза в неделю. Основными противопоказаниями к занятию Твёрком являются проблемы с позвоночным столбом (любые).

Степ-аэробика

Занятие степ-аэробикой представляет собой некую имитацию восхождения по лестнице. При поднятии на платформу следует максимально напрягать ноги и ягодицы. Спину держат прямой, а ступни помещают на поверхность степа полностью (не носочком и не пяткой, а целой стопой). Чтобы занятия принесли желаемый результат, рекомендуется тренироваться трижды в неделю.

Степ-аэробикой можно заниматься как дома, так и в зале
Противопоказания к кардионагрузкам

Общими противопоказаниями к занятиям танцами, скакалкой, бегом и степ-аэробикой являются:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • гипотония,
  • гипертония,
  • эпилепсия.

Перед началом регулярных тренировок следует проконсультироваться с врачом даже при отсутствии перечисленных патологий.

Упражнения для развития ягодичных мышц

Чтобы кожа бёдер и ягодиц была максимально упругой и гладкой, следует развивать соответствующие мышцы. Существует множество упражнений, предназначенных для этой цели. Рассмотрим те, которые можно выполнять как дома, так и в тренажёрном зале:

  • Приседания. Встаньте ровно, ноги чуть шире плеч, носки слегка разверните в стороны друг от друга. Вытягивайте руки перед собой и медленно, подконтрольно оттягивайте таз назад, сгибая колени. Можно представить, что сзади стоит стул, на который вы стремитесь сесть. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз. Если упражнение даётся легко, зажмите в руках гантелю. В тренажёрном зале можно выполнять приседания со штангой, но только при отсутствии противопоказаний и под контролем опытного тренера.Если вам легко делать приседания, возьмите в руки гантели
  • Отведение ноги в сторону. Встаньте прямо, ноги вместе или слегка расставлены, руки на поясе. На выдохе отведите одну нижнюю конечность чётко в сторону или слегка назад, отрывая стопу от пола. Повторите движение 15 раз для каждой ноги. Если упражнение даётся легко, зафиксируйте на голени специальный утяжелитель.
  • Выпады. Встаньте прямо, спина ровная, руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдохе выставляйте одну нижнюю конечность вперёд так, чтобы образовался прямой угол с полом. Важно, чтобы колено передней ноги не выходило за её носок. Вторая нижняя конечность также слегка сгибается. На выдохе следует вернуться в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз для каждой ноги. Если движение выполнять слишком легко, возьмите в обе руки небольшие гантели.Выпады являются одним из самых эффективных упражнений для развития ягодиц
Видео: комплекс антицеллюлитных упражнений, чтобы убрать целлюлит на попе

Косметические процедуры

Процедуры с использованием активных составов называют косметическими. Обёртывание, маску, компресс, крем или скраб следует рассматривать исключительно как дополнительное воздействие на поражённую целлюлитом кожу. Средства улучшают кровообращение, размягчают застойные явления и даже выравнивают поверхность бёдер и ягодиц. Однако необходимо помнить, что само по себе косметическое воздействие не решит главной проблемы, а только поможет в её устранении при условии принятия ряда других мер (правильное питание, водные процедуры. занятия спортом и пр.).

Обёртывания от растяжек

Активный состав, наносимый на поражённые участки кожи при выполнении обёртывания, оказывает положительное влияние на тонус эпидермиса. Парниковый эффект, достигаемый за счёт оборачивания проблемных мест полиэтиленовой плёнкой, позволяет полезным веществам проникнуть глубоко в ткани. Чтобы правильно выполнить обёртывание, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Примите душ или ванну. Обязательно используйте гель и скраб, чтобы добиться максимального очищения кожи. Тщательно проработайте зону бёдер и ягодиц.
  2. Приготовьте массу для нанесения.
  3. Получившимся составом смажьте область бёдер и ягодиц толстым слоем.При выполнении обёртывания кожа смазывается активным составом
  4. Обработанные участки обмотайте плёнкой, желательно сделать 2–3 слоя.При выполнении обёртывания проблемные места обматываются пищевой плёнкой
  5. Длительность процедуры варьируется от 30 до 60 минут. Если в активной массе присутствуют такие компоненты как имбирь, горчица и чили, сведите время сеанса к минимуму.
  6. Смойте состав и увлажните кожу бёдер и ягодиц с помощью крема или лосьона.

Курс процедур составляет 10–15 сеансов, которые проводят 1–2 раза в 7 дней. Отдыхать после окончания рекомендуется не меньше месяца.

Попробуйте несколько рецептов антицеллюлитного обёртывания:

  • 100 г какао порошка, вода, 3–4 капельки эфира жасмина. Сухой компонент необходимо развести водой до состояния кашицы и только потом добавить масло.Какао порошок можно приобрести в любом продуктовом магазине
  • 40–60 г сухой глины, 1 ч.л. молотой горчицы, 1,5 ч.л. масла персика, 4–5 капель мандаринового эфира. Сухие компоненты смешать и развести водой так, чтобы масса была консистенции густой каши. Влить к готовому составу масло и эфир.Масло персика способствует смягчению кожи
  • 90–120 г водорослевого порошка, вода. Компоненты соединить таким образом, чтобы полученный продукт был однородным и густым. Массе дать настояться четверть часа.Водорослевый порошок (спирулины или ламинарии) можно приобрести в аптеке
Видео: как приготовить и использовать антицеллюлитные обёртывания
Маски

Маски немного отличаются от обёртываний:

  • маска не требует больших временных затрат: процедура займёт не более 20 минут;
  • пищевую плёнку использовать не следует.

Алгоритм проведения процедуры с использованием антицеллюлитной маски не отличается от этапов выполнения обёртываний. Курс включает в себя 15 сеансов. Маску рекомендуется делать не чаще 1 раза в 5 дней. Отдыхать по окончании курса следует не менее трёх недель. После перерыва можно начать сеансы заново.

Воспользуйтесь одним из следующих рецептов приготовления антицеллюлитной маски:

  • 30 г чёрной косметической глины, 1,5 ст.л. имбирного порошка, минеральная вода, 3–5 капелек эфира мяты, 4 капли эфира мандарина. Сухие компоненты соедините и разведите водой таким образом, чтобы полученный продукт был густым и однородным. Добавьте к составу эфиры.Имбирный порошок продаётся в продуктовых магазинах
  • 50–70 г сухого молока, по 3 капли эфиров пачули и розмарина, 50 г жидкого мёда.Сухое молоко питает кожу и делает её более нежной
  • 20–30 мл жирных сливок, 2 ч.л. молотой корицы, 20 мл масла виноградной косточки, 70 г какао порошка.Масло виноградной косточки является базовым и часто используется для приготовления косметических средств
Видео: как приготовить и использовать антицеллюлитную маску
Скрабы

Скраб является одним из самых агрессивных и эффективных косметических продуктов, поскольку содержит грубые частички. Последние очищают поверхность кожи от омертвевших клеток и других загрязнений. Благодаря этому эпидермис активно обновляется, а проблемные места сразу после процедуры выглядят более гладкими. При использовании скрабов необходимо учитывать некоторые правила:

  • Стараться применять средство перед выполнением обёртывания, компресса или другой антицеллюлитной процедуры. Воздействие косметических средств на чистую кожу будет более эффективным.
  • Применять продукт не чаще 1–2 раз в неделю. Дело в том, что частое использование скраба приводит к нарушению целостности естественной защитной плёнки, образующейся на коже.
  • Распаривать кожу перед использованием средства: посещать парную или принимать ванну.
  • Пользоваться продуктом только на влажной коже.
  • Обрабатывать один участок кожи средством не более 4–5 минут.
  • При отсутствии чрезмерной чувствительности кожи использовать скраб вместе с массажной варежкой/щёткой.
  • В случае, когда после использования средства не следует других антицеллюлитных процедур, обработать проблемные места (в нашем случае бёдра и ягодицы) питательным кремом.После применения скраба рекомендуется смазать ягодицы кремом
  • Не применять продукт перед тем, как собираетесь выходить на улицу, чтобы избежать пагубного воздействия окружающей среды на чувствительную и очищенную кожу.

Скраб можно использовать постоянно. Отдых необходим только при наличии повреждений на коже: ран, ссадин и пр.

Для приготовления скраба воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

  • 5 ст.л. сахара (желательно тростникового), 2 ст.л. овсяной муки (можно измельчить хлопья самостоятельно), 20 мл масла оливы, 5 капель эфира мандарина.Если измельчить овсяные хлопья в кофемолке, получится мука
  • 100 г молотого кофе, мякоть половинки авокадо, 1 ч.л. масла кокоса (предварительно растопить на водяной бане).Мякоть авокадо интенсивно питает кожу и придаёт скрабу кремообразную консистенцию
  • 50 г пищевой соды, 50 г крупной соли, по 3 капли эфира корицы и чайного дерева. Не пользуйтесь рецептом для обработки чувствительной кожи.Сода продаётся в каждом продуктовом и хозяйственном магазине
Видео: как приготовить и использовать антицеллюлитный скраб с кофе
Народные средства подтянуть тело: компрессы

Компресс представляет собой процедуру, для выполнения которой необходима марля и активный состав. Последним пропитывается бинт и прикладывается к проблемным местам (у нас — бёдра и ягодицы). Сеанс проводят по вечерам с периодичностью 1 раз в 7 дней. Время воздействия компресса составляет 1 час. Курс включает в себя 15 процедур, по окончании выполнения которых следует отдохнуть в течение 30 дней.

Для приготовления состава для компресса примените один из предложенных рецептов:

  • 50 г косметической розовой глины, вода. Жидкость подогрейте до 40оС и соедините с порошком. Полученный продукт должен быть густым и однородным.
  • 100 г натурального мёда, 1 литр мятного отвара, по 2 капельки эфиров лимона и гвоздики.Мятный отвар немного охлаждает и активно тонизирует кожу
  • 150 мл воды, 140 мл яблочного уксуса, 3–4 капельки эфирного масла грейпфрута.Яблочный уксус укрепляет сосуды и улучшает функционирование клеток кожи

Подробнее о яблочном уксусе в статье — Яблочный уксус против целлюлита: применение и отзывы.

Кремы

В антицеллюлитных кремах содержатся вещества, способствующие интенсивному разглаживанию поверхности кожи. Интересно, что такими продуктами можно пользоваться постоянно: вечером или утром после мытья.

Кремы для борьбы с «апельсиновой коркой» можно приобрести в магазинах. Отдавайте предпочтения маркам:

  • Флоресан;
  • Турбослим;
  • Витекс;
  • Natura Siberica.

Продукт можно сделать самостоятельно. Для этого воспользуйтесь одним из рецептов:

  • 6 таблеток мумиё (продаётся в аптеке), 20 г кокосового масла (предварительно растопить), по 3 капли эфиров мандарина, гвоздики и иланг-иланга. Прежде всего необходимо соединить мумиё с водой таким образом, чтобы полученное средство было густым и однородным. К продукту добавить оставшиеся компоненты.Масло кокса имеет белый цвет и приятный ореховый аромат
  • 2 ст.л. молотого кофе, 3 ст.л. детского жирного крема, 20 мл кефира.Кефир для приготовления крема рекомендуется покупать домашний
  • 40 мл детского крема, щепотка молотого имбиря. Не пользуйтесь данным кремом при чрезмерной чувствительности кожи.Для приготовления антицеллюлитного средства подойдёт обыкновенный детский крем

Домашний антицеллюлитный крем можно хранить в холодильной камере до 48 часов.

Видео: приготовление крема для борьбы с «апельсиновой коркой» на основе мумиё

Роль питания в борьбе с целлюлитом

Сбалансированное питание играет не последнюю роль в борьбе с целлюлитом. Дело в том, что правильно составленный рацион оказывает положительное влияние на метаболизм, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, препятствует скоплению шлаков и токсинов в клетках, а также выводит уже имеющиеся загрязнения из тканей. Большое содержание вредных веществ в организме со временем приводит к образованию застойных явлений, в том числе и целлюлита. Чтобы быстрее избавиться от «апельсиновой корки» придерживайтесь следующих рекомендаций по питанию:

  • Употребляйте больше свежей растительной пищи. В овощах, фруктах и зелени содержится много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Грубые волокна, которыми богаты растительные продукты, способствуют выведению отложившихся каловых масс и токсичных веществ из организма. За счёт освобождения желудочно-кишечного тракта от загрязнений нормализуется как функционирование кожного покрова, так и работа организма в целом.Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы
  • Не забывайте о белке. Последний служит строительным материалом для построения новых клеток, поэтому при его недостаточном содержании в организме регенерация кожи происходит очень медленно. Включите в рацион нежирную говядину, рыбу, птицу, морепродукты, белый сыр, орехи, бобовые культуры и творог.Для того, чтобы быстрее избавиться от целлюлита, употребляйте больше продуктов, богатых белком
  • Не бойтесь богатой полезными углеводами пищи. К последней относятся все крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и натуральные сладости (сухофрукты, горький шоколад и т.д.). Углеводные продукты дают организму энергию, благодаря которой он нормально функционирует. Помните, что нарушение работы внутренних органов является одной из причин возникновения целлюлита.Сухофрукты являются отличным источником углеводов
  • Включите в рацион пищу, богатую полезными жирами: растительные нерафинированные масла, семена, орехи, авокадо и рыбу. Все эти продукты способствуют нормализации гормонального фона.Орехи, рыба и авокадо являются отличными источниками полезных жиров
  • Не употребляйте газированные напитки, майонез, колбасу и другие вредные продукты. Последние тормозят работу ЖКТ, а также приводят к запорам, повышенному уровню сахара в крови и чрезмерному увеличению свёртываемости крови. Все эти факторы положительно влияют на развитие целлюлита.В процессе избавления от целлюлита употребляйте меньше вредных продуктов
  • Готовьте пищу на пару, варите, тушите и запекайте блюда. Использование фритюра или сковородки обязывает добавлять много масла. Чрезмерное употребление последнего приводит к отложению жира и появлению «апельсиновой корки».
  • Используйте специи: молотый имбирь и корицу, чили и мускатный орех. Натуральные приправы способствуют ускорению метаболизма и выведению шлаков из организма.Натуральные специи принесут пользу при избавлении от целлюлита, поскольку будут способствовать ускорению обмена веществ

Видео: как составить антицеллюлитный рацион

Роль водного режима при борьбе с целлюлитом

Употребление достаточного количества воды каждый день положительно сказывается на процессе избавления от целлюлита. Жидкость является транспортным средством для питательных веществ, витаминов и минералов. При недостатке воды в организме риск развития различных патологий, в том числе и целлюлита, увеличивается.

Кроме того, жидкость способствует:

  • поддержанию нормальной температуры тела,
  • ускорению метаболизма,
  • выведению скопившихся загрязнений из клеток,
  • насыщению тканей кислородом,
  • снятию отёков.

Норма употребления воды для здорового человека — 1,5–2,5 литра в день. Точный объём определяется на основании определённых параметров, а именно: роста, веса, возраста и образа жизни.

Отзывы

Бороться с целлюлитом на бёдрах и ягодицах рекомендуется на ранних стадиях развития патологии. В этом случае справится с проблемой помогут физические нагрузки, водные процедуры, косметические продукты и массаж. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек, начать правильно питаться и пить больше жидкости. При соблюдении этих условий неэстетичный рельеф будет постепенно разглаживаться, а со временем станет совсем незаметен.

  • Автор: Екатерина Панина
  • Распечатать

molodei.com

Как убрать апельсиновую корку с бедер в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином.

Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно.

А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита. 

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин 

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Среди них:

✔  Гормональные нарушения.

✔  Несбалансированное питание.

✔  Дефицит жидкости.

✔  Вредные привычки.

✔  Гиподинамия.

✔  Заболевания. 

✔  Неудобная обувь и одежда.

✔  Неправильное дыхание.

✔  Стрессы.

✔  Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости 

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

9. Стрессы

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

  • Сеансы массажа и различные обертывания.
  • Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
  • Контрастный душ и ванна с морской солью.
  • Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

  1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
  2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
  3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

✔  Правильно и сбалансированно питаться.

✔  Заменить вредные привычки на полезные.

✔  Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

✔  Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит медовый массаж, который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Прочее

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Интересно:  Как убрать подкожный жир с живота мужчине

Источник: http://narodnayamedicina.com/pochemu-poyavlyaetsya-cellyulit-mozhno-li-izbavitsya-ot-apelsinovojj-korki/

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Целлюлит – реальность или вымысел? Об этом таинственном недуге представительницы прекрасного пола начинают волноваться с самых юных лет, и самая тень его способна омрачить любую самооценку. Немалая заслуга в этом принадлежит средствам массовой информации, умело навевающим легкую истерию. Но следует знать, что проблема того, как убрать целлюлит, решаема даже в домашних условиях.

Как ни печально, но нет в природе волшебного средства, которое разгладит кожу в течение ночи. Если бы наука знала, как убрать целлюлит мгновенно, огромная отрасль косметологии бы умерла. Но пока этого не случилось, привести в порядок фигуру можно с помощью достаточно нехитрых рецептов красоты.

Как убрать целлюлит на попе

Больше всего девушек волнует, как убрать целлюлит на попе.

Именно эта привлекательная часть женского тела, на которой задерживаются восхищенные взгляды мужчин, скорее всего, подвергается нападению новоявленного врага.

Дело в том, что изменения жировой ткани появляются из-за малоподвижного образа жизни. Кровь и лимфа застаивается в области ягодиц, бедер и нижней части живота, как результат – неприглядная «апельсиновая корка».

Не стоит отчаиваться, поскольку успешная борьба с целлюлитом возможна. Для этого нужно сосредоточить свои усилия и уяснить некоторые правила. Прежде всего – здоровое питание. Придется отказаться от любимой картошки фри, бутербродов и газировки. Больше зелени, фруктов и овощей. Это позволит не только разгладить кожу, но и поможет сбросить некоторое количество лишних килограммов.

Спорт – идеальный помощник для избавления от «апельсиновой корки». Универсальный вариант – отжимания, которые делать нужно исключительно от пола. Это упражнение помогает прорабатывать все группы мышц, но в первую очередь оно влияет на попу.

Решить задачу, как убрать целлюлит на ягодицах, помогут приседания, прыжки на скакалке и наклоны вперед. Начинать можно с 20 повторов, увеличивая их количество каждый день.

Как убрать целлюлит с бедер

Изящные округлые бедра – предмет гордости любой дамы, но вот как убрать целлюлит на бедрах, знает далеко не каждая. Усилия никогда не вызывают энтузиазма, но есть один секрет: не стоит рассматривать уход за собой как приговор, попробуйте отнестись к этому как удовольствию. Выберите пять минут в день и посвятите их исключительно себе.

За эти пять минут можно успеть многое. Например, можно выполнить следующие упражнения:

  1. Крутите воображаемый велосипед. Этот простой и с детства знакомый прием позволяет не только укрепить бедра, но и поможет расщеплению жировой ткани в этой области.
  2. Эффективно помогают от целлюлита махи ногами вперед, назад и в стороны. Выполнять их нужно стоя, с прямой спиной, руки на поясе. В максимально высокой точке подъема задержите ногу на несколько секунд, чтобы почувствовать сокращение мышцы, после это медленно опустите ногу.
  3. Приседания – классика жанра. Поскольку, прежде всего, нас волнует то, как убрать целлюлит с ляшек, сочетайте это упражнения с выпадами вперед и в сторону.
  4. Бег – прекрасный способ привести в форму свою фигуру. Если вы не любитель этого вида спорта, его можно заменить аэробикой. Ягодицы и бедра хорошо укрепляют занятия со степпером.

Народные методы борьбы с целлюлитом

Услуги по устранению целлюлита предлагают практически все косметические салоны и клиники пластической хирургии. Однако вовсе не нужно тратить колоссальные деньги или, того хуже, ложиться под нож. Народная мудрость давно отыскала рецепты, которые помогут вернуть идеальную гладкость вашим бедрам и ягодицам.

Одним из самых эффективных и недорогих средств того, как убрать целлюлит на ногах, считается мед. С ним делают массаж и обертывания. Проще всего делать массаж. Для этого на кожу тонким слоем наносится мед.

Затем ладонями следует аккуратно надавливать на кожу, создавая эффект «вакуума». Не нужно стараться мять кожу, потому что грубые движения могут спровоцировать разрыв капилляров и сильную боль.

Поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях морская соль. Ее можно использовать для ванн или в составе скрабов, которые эффективно очищают кожу и поры, что способствует нормальному кровообращению. Не менее полезны ванны и обертывания с глиной. Подойдет белая или голубая, которые обладают очищающим эффектом, выводят токсины и шлаки.

Кофе ускоряет кровообращение. Именно поэтому его включают в состав многих антицеллюлитных средств. Из кофе можно сделать обертывание или скраб. Для этого заваренный или свежий кофе смешивается со сметаной или оливковым маслом, после чего наносится на кожу. После мягкого массажа состав можно смыть. Эффективность любого средства повышают эфирные масла, такие как эвкалиптовое или апельсиновое.

Вода против «апельсиновой корки»

Вода играет большую роль в нашей жизни, потому что даже человек большей частью состоит из нее. Именно поэтому для нормальной работы организма нужно постоянно восполнять потерю жидкости. Убрать целлюлит в домашних условиях можно, выпивая приблизительно по два литра воды в день.

Наше тело – саморегулирующаяся система, поэтому два литра – понятие неточное. Кому-то для нормальной жизни нужно немного больше, кому-то – значительно меньше. В любом случае, нельзя допускать ощущения жажды. Более того, последние исследования показывают, что ощущение голода чаще всего связано именно с жаждой. Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ.

Вода – массажист от природы. Привести в порядок свое тело и избавиться от целлюлита поможет плавание. Если бассейна нет, можно довольствоваться ванной. В воду добавляют не только морскую соль и эфирные масла, но и отвары трав.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота и бедер, попробуйте массировать проблемные участки сильной струей воды. Лучше делать это по кругу, направляясь от центра к периферии. Разгладить и укрепить кожу также поможет контрастный душ. Это вернет не только бодрость телу, но и хорошее расположение духа. Выполняйте процедуры после упражнений от целлюлита – и эффекта будет еще больше.

Здоровое питание

Переедание – враг номер один. Не нужно думать о том, как убрать целлюлит с живота, если вы продолжаете есть жареную картошку по ночам. Откажитесь от высококалорийной пищи, но и злоупотреблять низкокалорийными синтетическими заменителями тоже не стоит. Нужно включить в антицеллюлитное меню те продукты, которые ускоряют обмен веществ и нормализуют расщепление жиров.

Объявляя войну целлюлиту, важно быть готовым отказаться от сладких газированных напитков, фастфуда, пирожных и прочих сладостей. Зато нужно больше внимания обратить на сыр, чернику и зелень. Полезными окажутся продуты, богатые витамином Е, например, растительные масла или яйца.

Хорошо пить зеленый чай, правда, сахар туда добавлять ни к чему. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте фруктовые соки. Организму также необходима морская рыба и морская капуста. Для нормальной работы кишечника лучше есть каши, например овсяную или гречневую.

Эти продукты помогут избавиться от целлюлита.

Питание не ответит вам на вопрос, как убрать целлюлит за неделю. Но оно поможет значительно уменьшить его проявление и появление «бугристости» в будущем.

Источник: http://atdiet.ru/kak-ubrat-cellyulit.html

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах

В ожидании летнего сезона, каждая из девушек и женщин задумывается о состоянии своей кожи на бедрах животе и ягодицах. В итоге обнаруживается наличие целлюлита, от которого хочется избавиться, как можно быстрее.

Но в борьбе с пресловутой «апельсиновой коркой» – целлюлитом необходимо помнить, что нужно проводить комплексные мероприятия по ее ликвидации.

Как убрать апельсиновую корку с бедер и на попе

Для избавления от целлюлита рекомендуется проводить следующий комплекс мер:

  1. Питаться рационально.
  2. Ежедневно давать организму нагрузку применяя физические упражнения.
  3. Помимо прочих жидкостей пить чистую воду в течение дня.
  4. Наносить антицеллюлитные крема и гели на проблемные зоны.
  5. Производить массаж, при помощи массажеров.
  6. Применять метод обертывания проблемных участков.
  7. Водная терапия.

В правильном питании важно соблюдать баланс впитывания белков, жиров, углеводов, а также клетчатки. Употреблять пищу стоит в 5-6 приемов малыми порциями по 200-250г, включая в ежедневный рацион фрукты, овощи и зелень. Немаловажно употреблять в питании мясо, рыбу сортов с малым процентом жирности – 150-200 г/сутки.

Упражнения апельсиновой корки

Сюда входят:

  • Быстрая ходьба по утрам. Через время сменить на бег.
  • Йога.
  • Упражнение на хула-хупе и фитболе.
  • Плавание или аквааэробика.
  • Уплотнение пресса, мышечной массы ног, бедер и ягодиц с использованием упражнений: «велосипед», приседания и выпады.

Пользоваться кремами и гелями против «апельсиновой корки» рекомендуется в сочетании с массажем. Сначала, непосредственно перед покрытием косметическим средством промассажировать проблемные зоны, для усиления кровообращения, что положительно повлияет на результат. И после покрытия кожи кремом провести массаж периодом 10-15 минут.

Массаж против целлюлита, также проводят с помощью меда. При этом нанести мед на кожу и производить похлопывающие движения, что достаточно болезненно, но результативно.

При проведении водной терапии следует периодически сменять теплую воду на прохладную, а в конце процедуры ополоснуться холодной водой. Важно: постепенно приучать организм к холодной воде, чтобы избежать проблем со здоровьем. Этот метод дает возможность вернуть коже упругость.

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногахСтатью прочитали 391 раз. Понравилась или помогла статья? Оцените её или поделитесь с друзьями:(3

Источник: https://hudfan.ru/kak-izbavitsya-ot-apelsinovoj-korki-na-pope-i-nogax.html

Как избавиться от целлюлита на ногах

Почему только женщин природа наградила целлюлитом? Видимо потому, что редко какой мужчина станет прилагать колоссальные усилия, чтобы его ноги и ягодицы были упругими и красивыми. А все без исключения женщины ночами спать не будут, чтобы сделать свои ножки и пикантные округлости ухоженными и привлекательными. Если у вас на ногах появился целлюлит, то эта статья — для вас.

1

Традиционно от целлюлита избавляются при помощи разнообразных массажей (мануальных, вакуумных, ультразвуковых).

Техник на сегодня есть великое множество, выбрать нужно по показаниям или даже научиться делать такой массаж самостоятельно.

Главное, чтобы при помощи внешнего физического воздействия подкожные жировые отложения начали рассасываться. Но кроме массажа, от целлюлита на ногах помогают и другие методы.

2

Избавление от шлаков, которые засоряют организм и тем самым создают благоприятную среду для отложения жиров. Отлично помогает похудеть, а значит, избавиться от жира, активированный уголь и травяные чаи.

Один из рецептов:

  • Корень солодки;
  • Плоды фенхеля;
  • Цветы бузины;
  • Лист березы.

Все взять в равных пропорциях, перемешать и одну столовую ложку смеси залить одним стаканом воды и кипятить 10 минут.

Потом остудить, процедить и выпить в течение дня небольшими порциями. Курс – 2 недели.

3

Если взялись за чистку организма, то в это же время нужно избавиться от пагубных привычек: бросить курить и употреблять алкоголь. И естественно — начать правильно и сбалансировано питаться.

4

Вода – главный враг целлюлита. Если есть возможность, то нужно как можно больше плавать (в речке, море, бассейне). Можно заняться аквоаэробикой или пройти курс подводного массажа. А еще воду необходимо употреблять вовнутрь, притом не менее 1,5-2 литров ежедневно. И обязательно с соком лимона, который активно расщепляет жиры (сказывается наличие витамина С).

5

Физические нагрузки — бег, прыжки, приседания, прыжки на скакалке, разнообразные упражнения на растяжку. Самым действенным методом от целлюлита на ногах станет езда на велосипеде и ходьба на лыжах.

6

Всеми любимые SPA-процедуры: талассотерапия (обертывание водораслями), применение морских грязей, шоколада, разнообразных пилингов и скрабов. В любом салоне сегодня есть специальные антицеллюлитные программы, которые помогут за короткий срок убрать целлюлит на ногах.

7

Если целлюлит на ногах запущенный, то кроме всех вышеперечисленных способов, есть смысл купить антицеллюлитное белье — колготки, чулки или гольфы. Продаются эти изделия в аптеках и отлично помогают бороться с апельсиновой коркой на ногах.

Целлюлит – это проблема, которую нужно решать комплексом мер.

Интересно:  Как убрать жировую прослойку с живота

Один массаж или одно употребление большого количества воды не дадут результата. Так что ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, ходите в SPA-салон. Найдите хорошего массажиста или купите специальное массажное приспособление для домашнего массажа.

Когда получится избавиться от целлюлита, то поддерживайте свои ножки в этом прекрасном состоянии — не дайте апельсиновой корке опять вернуться.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-nogah

Как убрать апельсиновую корку с ног

Появление бугристой кожи на ногах становится серьезной психологической проблемой для большинства женщин. Красивые бедра и ягодицы всегда привлекали внимание противоположного пола. Для обладательниц таких достоинств обнаружение целлюлита сравнимо с мировой катастрофой. Впрочем, от этого не может быть застрахована ни одна представительница женского пола.

Будучи естественным биологическим процессом, целлюлит указывает женщине на ее природные функции, то есть необходимость продолжения рода.

Жировые накопления производятся именно в тканях ягодиц и бедер, но по ряду причин процесс может перейти на голени и руки. Причина появления апельсиновой корки – выталкивание избытка накопленного жира наружу.

Процесс стимулируют шлаки, скапливающиеся в этих запасах, и утолщенные стенки сот, в которые заключен сам жир.

Причины появления целлюлита

Целлюлит на попе и других местах является естественным процессом отложения жировых запасов, необходимых женщине для продолжения рода.

Организм готовится выполнить свою репродуктивную функцию и появление нежелательных дефектов – первый тому признак. Все дело в том, что структура тканей в местах скопления жира напоминает соты.

Чем больше отложений, тем крепче и шире становятся стяжки меду ними. Кроме того, они являются местом скопления шлаковых загрязнений, что еще больше усугубляет ситуацию.

Употребляйте много жидкости — чистой воды, травяного или зеленого чая — они замечательно чистят организм от токсинов. Минимизируйте количество потребляемого алкоголя.

Кстати, такие обертывания являются прекрасной профилактикой вышеупомянутого варикоза. Перед обертыванием обязательно сделайте пилинг скрабом, а после процедуры побалуйте кожу специальным увлажняющим средством.

Многие девушки задаются вопросом, как быстро избавиться от апельсиновой корки на ногах? Важно понимать, что убрать целлюлит с ног в краткие сроки — задача не из самых легких, целлюлит — серьезный и коварный соперник, победить его нелегко, но реально.

Чтобы скорее убрать целлюлитные явления, самомассаж делают утром и вечером – по 15-30 минут. Первые заметные результаты показывает обычно 4-8 неделя массажа при условии усердных занятий.

Получены отзывы, согласно которым избавляют от целлюлита также баночный, медовый и щеточный массажи.

3. Обертывания. Они с успехом проводятся в домашних условиях. Чтобы убрать целлюлит, можно чередовать холодные и горячие процедуры. Основа лечебного состава: морская грязь, тесто, мед, масса из водорослей, голубая глина. Чтобы целлюлит ушел быстрее, основу смешивают с эфирными маслами, уксусом, горчицей, парафином. Эти добавки размягчают тело, открывают поры, вытягивают наружу токсины.

Целлюлит на ногах с помощью обертываний устраняют следующим способом.

  • 1. натуральный цветочный, липовый мед или любой другой, но обязательно без добавок и не засахарившийся;
  • 2. в качестве дополнения для приготовления лечебной смеси могут понадобиться ароматические масла: апельсиновое, мандариновое, лимонное, грейпфрутовое, масло можжевельника, лаванды, петит-грейна, эвкалипта.

На 1 ч. ложечку меда добавляют 5 капелек эфирного масла или смеси различных масел. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2-х чайных ложечек медовой смеси или просто меда.

Примеры антицеллюлитных смесей для массажа:

  • 1. 2 ч. ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 2 капельки масла эвкалиптового, 2 капельки масла лаванды;
  • 2. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла апельсинового, 2 капельки масла лаванды, 3 капельки масла можжевельника;
  • 3. 2 ч.

    ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 5 капелек масла апельсинового;

  • 4. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла лаванды, 5 капелек масла мяты.

Смешивают мед с маслами непосредственно перед массажем, не позволяя смеси растерять свою пользу и прелесть.

Если Вы используете сразу несколько масел, то смешивайте сначала эфирные масла, и только затем добавляйте мед, и тщательно перемешивайте смесь.

Как делать массаж с медом в домашних условиях

Мед наносят на ладони рук и переносят на массируемую зону похлопывающими движениями. Часть смеси переносится на кожу, другая остается на руках массажиста. Если проблемных зон несколько, то массировать каждую зону нужно по очереди. И так, после того как на тело полностью перенесен весь мед, ладони к коже должны крепко «приклеиваться» и резко отрываться.

Похлопывающие движения постепенно должны становиться более сильными и резкими. Это обязательное условие, в вопросе как делать массаж против целлюлита с медом. Руки прижимать необходимо как можно плотнее, а отрывать, соответственно, более резко, в нарастающем темпе.

Постепенно вбиваясь в кожу, на поверхности мед остается только тоненьким слоем. А потом и вовсе вместо него на руках должна начать появляться белая масса. Сначала она будет выходить из пор за руками, и оставаться на коже, а затем большая часть массы перейдет на ладони. Такой массаж проводить нужно минут 5-10.

Следует предупредить, что процедура эта довольно болезненная и если это так, то все делается правильно.

По окончании процедуры мед нужно смыть теплой водой и обязательно нежесткой мочалкой. Не забудьте смазать кожу после массажа увлажняющим кремом – это важно!

После массажа на теле могут оставаться синяки. Пусть Вас это не пугает, со временем они исчезнут, а положительный эффект останется. Очень болезненными являются только первые сеансы массажей, потом кожа адаптируется, и процедура проходит значительно легче.

Массажисту же следует обратить внимание, что положительный эффект улучшения состояния кожи в основном наступает не благодаря механическому «вбиванию» в кожу мёда, а за счет его целебных действий. Поэтому не особо усердствуйте в процессе осуществления массажа.

Наверх

Ручной лимфодренаж на дому: как убрать целлюлит на попе

Лимфатическая система стоит на защите человеческого организма от многих болячек, осаждая в себе микробы.

В результате травм, нездорового образа жизни, излишнего веса и прочих негативных воздействий, процесс перемещения крови, лимфы, межтканевой жидкости может нарушиться.

От этого лимфа густеет, засоряясь шлаками и солями, превращаясь сначала в жироподобную, а потом и в жировую ткань. В итоге развивается целлюлит, большинство хронических заболеваний малого таза и ног.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж — это средство для максимально глубокой очистки тканей организма от продуктов жизнедеятельности клеток, по сути это основа основ для внутренних очистительных процедур.

Одновременно лимфодренаж обеспечивает наиболее равномерное распределение жидкости по тканям, частичное удаление ее чрезмерного количества из организма, преобразует контуры тела, разгружает его проблемные зоны.

Лимфодренаж способен разжижить застоявшуюся лимфу, вывести шлаки и лишнюю воду из организма, улучшить обмен веществ в клетках, нормализовать давление и повысить иммунитет.

В процессе необходимо в обязательном порядке выпивать достаточное количество чистой воды или несладких соков, чтобы максимально облегчить вывод токсинов из организма, которые высвобождаются из застоявшихся тканей и рассасывающихся жировых отложений. Как уверяют специалисты, в результате таких процедур уже через несколько сеансов полностью исчезают отеки в ногах, которые начинают меньше уставать, лучше работать начинают почки, печень и кишечник. В идеале любая антицеллюлитная программа должна начинаться с лимфодренажа.

Как делать массаж лимфодренажный?

К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

Не все занятия спортом подойдут, например, теннис, аэробика, волейбол только спровоцируют развитие и образование апельсиновой корки. А вот плавание и кардиосиловые нагрузки пойдут только на пользу.

  • Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы. Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
  • Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке. Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров. Затем медленно опустите. Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
  • И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону. Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
  • И.П. стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение. Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
  • И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги. Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

Антицеллюлитные обертывания

Чаще всего эти методы терапии при целлюлите на бедрах применяются комплексно.

Лечение целлюлита на бедрах собственными силами

В домашних условиях убрать целлюлит на ногах, попе, бедрах и руках вполне возможно, если заболевание находится в первой, второй или третьей стадии.

Чистка организма

Начать следует с очищения организма от шлаков, лишней жидкости и токсинов. Это уменьшит попу и живот. Подойдут специализированные травяные настои от целлюлита или обыкновенный активированный уголь. При этом ни в коем случае нельзя ограничивать употребление жидкости. Суточная норма приема чистой воды при борьбе с апельсиновой коркой не должна быть меньше 1,5 литров.

Ингредиенты нужно смешать и использовать, массируя смесью кожу перед принятием душа. Экстракт виноградных косточек – хорошее оружие против целлюлита на ягодицах и ногах. В чем же секрет масла виноградных косточек? Почему с помощью него можно убрать целлюлит с самых проблемных зон: ягодиц, ног и на попе?

Дело в том, что в нем присутствует уникальный набор жирных кислот и антиоксидантов. Вдобавок, оно прекрасно впитывается в кожу. Рецепт скраба из масла виноградных косточек может включать в себя еще и такие ингредиенты, как овсяные отруби и мякоть киви. Эффект масла виноградных косточек против целлюлита неоспорим, ведь огромное количество женщин уже убедились в нем.

Фитнес

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах? Лучшего средства против запущенного целлюлита чем регулярные упражнения, не найти. Увеличение физической активности способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, накопленных организмом.

Чтобы справиться с целлюлитом, делать упражнения необходимо регулярно, в идеале – каждый день. Если у вас нет времени для посещения тренажерного зала, это не должно быть отговоркой для отказа от занятий.

Упражнения можно делать дома, для этого практически не нужен спортивный инвентарь.

Ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны и тщательно оборачиваемся пищевой пленкой на полтора часа. Процедуру нужно проводить не менее чем через 1 час после приема пищи. В процессе возникнут неприятные ощущения, если терпеть очень тяжело, то можно уменьшить количество «капсикама».

Рецептов кофеиновых обертываний великое множество, кто-то добавляет мед, кто-то заменяет кофеин растворимым кофе. На результат разнообразие ингредиентов не влияет, главное, чтобы основной составляющей был кофеин.

Как не допускать появления целлюлита на коже?

Независимо от того, какая часть тела пострадала от целлюлита и его стадии, вы можете обратиться за помощью к профессионалам.

Из салонных процедур назначают ультразвуковую кавитацию и липомассаж, дают хорошие результаты прессотерапия и мезотерапия.

Узнать про эти аппаратные методики вы можете на сайте салона красоты «Априори» – здесь знают наверняка, как убрать целлюлит и сделать так, чтобы он никогда больше не вернулся.

Рекомендуем другие популярные услуги в этом сезоне:

Источник: http://tdsnovidenie.ru/krasota-i-zdorove/3088-kak-ubrat-apelsinovuyu-korku-s-nog.html

pohudeem-vse.com

Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах в домашних условиях – проверенные способы устранения апельсиновой корки

3 Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах

Вариантов, как в домашних условиях убрать с бедер апельсиновую корку, немало. Среди основных можно выделить салонный и домашний методы.

Антицеллюлитная программа предполагает комплексный подход: правильное питание, физические упражнения, массаж и обертывания.

Коррекция рациона

Целлюлит образуется в результате скопления жира и при недостатке белка. Соблюдение строгой диеты только ускоряет этот процесс. Как же убрать целлюлит с бедер? Для решения проблемы нужно пересмотреть меню и включить в него продукты, которые обеспечивают быстрое расщепление жиров. Под запретом:

  • алкоголь и табак;
  • острые специи;
  • консервированные продукты;
  • копченая и жирная пища;
  • газированные напитки.

Также желательно сократить количество потребляемой соли, сахара и макаронных изделий. Основу ежедневного меню должны составлять крупяные блюда, фрукты и овощи. Из напитков разрешены соки, натуральный кофе и травяные чаи.

Обязательно откорректируйте свой рацион

Очень важно пить достаточное количество воды – на каждый килограмм веса требуется тридцать миллилитров. При физических нагрузках и в жару показатель увеличивается. Вода обеспечивает быстрое расщепление жиров и выводит все вредные вещества. Верным помощником в борьбе с жировыми отложениями станет чай, приготовленный на основе целебных трав. Он оказывает мочегонное действие и ускоряет обменные процессы.

Физические упражнения

Чтобы успешно победить целлюлит, нужно не только изменить привычный рацион питания, но и повысить физическую активность. Укрепить мышцы помогут специальные упражнения, занятия в тренажерном зале, плавание в бассейне, пешие прогулки.

Одно из эффективных упражнений против апельсиновой корки – подъем ног из позиции лежа на боку. Если целлюлит наблюдается на ягодицах, упражнение делают лежа на животе: опираясь на согнутые в локтях руки, по очереди поднимайте ноги.

Спорт обязателен в борьбе с целлюлитом

Еще один вариант, как в домашних условиях убрать целлюлит, появившийся на бедрах и ягодицах – ходьба на попе. Ходить нужно вперед-назад и по кругу четверть часа, устраивая через каждые две минуты тридцатисекундный перерыв. Если делать упражнение каждый день, через месяц кожа на ягодицах станет идеально гладкой. Кроме того, такая ходьба полезна для других участков тела. Помните, что тренировки не должны быть изнуряющими и утомительными. Умеренные физические нагрузки в сочетании с хорошим настроением быстро дадут положительный результат.

Массаж

Для устранения целлюлита требуется комплексный подход. Важная его составляющая – массаж, который способствует разрушению жировых клеток. Схема выполнения очень проста:

  • поглаживающие движения бедер и ягодиц;
  • активные разминания и растирания кожи;
  • похлопывания и щипки.

Все движения нужно совершать снизу вверх, а в завершении обязательны поглаживания. Можно выполнять вакуумный массаж: тело смазывают кремом, устанавливают медицинскую банку и водят по проблемным местам. Еще один вариант – электрические и ручные массажеры. Дважды в неделю желательно делать маски и скрабы. Для их приготовления применяют морскую соль, мед, масло. Массаж противопоказан при наличии следующих проблем:

  • дерматит;
  • опухоли;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • беременность.
Довольно эффективен массаж

Массаж оказывает комплексное воздействие: возвращает коже упругость и разглаживает ее, улучшает кровообращение в проблемных местах, расщепляет и выводит шлаки и жиры, устраняет застойные явления. После процедуры желательно выпить зеленый чай – он избавляет от вредных веществ и усиливает положительное действие массажа.

Обертывания

Эта процедура усиливает положительное действие масок и помогает избавиться от целлюлита. Проводится она в несколько этапов:

  1. Кожу бедер и ягодиц обработать легкими массирующими движениями.
  2. Принять горячий душ, после которого растереть тело полотенцем.
  3. Нанести маску на нужные участки и обернуть их пищевой пленкой. Для максимального эффекта можно укрыться одеялом.
Существуют различные виды обертываний

Под воздействием тепла маски улучшают кровоснабжение и обменные процессы, расщепляют жиры и выводят их из организма. Длительность процедуры – от сорока до шестидесяти минут. Существует несколько популярных рецептов для обертывания:

  1. Мед, масло и красный жгучий перец.
  2. Горчица, сметана и мед.
  3. Серая или голубая глина с маслом кожуры грейпфрута.
  4. Шоколадная маска.

Антицеллюлитные препараты

Современная фармацевтика предлагает огромный выбор средств против целлюлита, появляющегося на бедрах и ягодицах. Они выпускаются в виде кремов, скрабов, масок. Почти все подобные препараты содержат карнитин, кофеин, а также другие вещества:

Все средства желательно применять в комплексе. Мыло бережно очищает кожу, кремы ускоряют кровоснабжение, убирают ороговевшие частички и успокаивают.

На рынке множество антицеллюлитных кремов, скрабов и масок

Другие препараты дополняют друг друга и применяются перед обертыванием или массажем. Очень хороший эффект дают ванны с добавлением морской соли. Они возвращают коже прежнюю упругость и устраняют все проявления целлюлита.

Аппаратное лечение

Избавиться от апельсиновой корки помогут не только домашние средства. Один из способов борьбы – помощь профессионального косметолога, в распоряжении которого специализированное оборудование и новейшие методики. Чаще всего применяются следующие технологии:

  • воздействие низкочастотным током;
  • стимуляция мышечной массы – для быстрого вывода жиров и токсинов;
  • оперативное вмешательство, в ходе которого удаляются все отложения;
  • массаж с помощью аппарата – он отлично размягчает жир.
Аппаратный метод борьбы с целлюлитом

Все эти манипуляции проводятся комплексно при четвертой стадии целлюлита. Единственный их минус – высокая стоимость, поэтому позволить себе подобные процедуры может далеко не каждая женщина.

nepropal.ru

Можно ли убрать с ягодиц апельсиновую корку

Целлюлит стал бичом для современных женщин, и вопрос, как убрать апельсиновую корку, стал одним из самых актуальным. Многих, особенно молодых девушек, эта проблема лишила привычного образа жизни: пляжи только в приятных воспоминаниях, летом штаны вместо кротких юбок, обтягивающие вещи пылятся в стороне.

Долгое время целлюлит принимали за обычное ожирение, и лечить его собирались, соответственно, диетами для похудения, только лишь исключая продукты вызывающие целлюлит. Но не так давно обнаружилось, что даже у худеньких дамочек может быть кожа как апельсиновая корка. Это всерьез изменило подход к лечению.

Теперь стало предельно ясно, что это не просто ожирение, а серьезная патология. Многих удивит, но целлюлит – это не просто косметический дефект, а патологический процесс, характеризующийся дистрофическими изменениями в организме. Связан он со стрессами, гормональным дисбалансом, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни.

Именно поэтому нужно не просто соблюдать диеты для похудения, а всерьез подойти к проведению комплексного лечения.

Процесс появления и стадии целлюлита

Развитие целлюлита включает в себя четыре стадии:

  1. Как раз для первой стадии характерен эффект апельсиновой корки, который представляет собой появление вмятин и бугорков при сдавливании кожи в складку.
  2. Вторая стадия имеет более выраженные явления: кожа теряет эластичность и упругость, и бугорки становятся заметны без складки.
  3. Третья и четвертая – это уже запущенные стадии, для которых характерно уже не только поражение кожи подкожной и жировой клетчатки, но и мышечной ткани. На этих стадиях заметно снижается подвижность, кожа в пораженных зонах становится холодной из-за слабого кровоснабжения, и возможно даже появление трофических язв.

Для того, чтобы обнаружить целлюлит, необходимо сделать складку кожи, как это показано на фото. Тут четко видно, что на, казалось бы, гладкой коже, начинают выделяться бугорки и ямки. Более подробно вы можете посмотреть стадии целллюлита в картинках.

Механизм развития целлюлита таков:

  • Магазинная пища, которую мы привыкли употреблять, содержит большое количество водонерастворимых добавок, которые впоследствии из-за неспособности растворяться в воде, не выводятся из организма через почки и кожу.
  • Жидкость из тканей выводится через лимфатические сосуды, работа которых целиком зависит от работы мышц.
  • При малоподвижном образе жизни отток лимфы замедляется, что, в свою очередь, приводит к застаиванию жидкости.
  • Избыток жидкости, жира и токсинов оказывает давление на сосуды и в результате кожа над пораженной областью не получает должного питания.

Чтобы не запустить процесс, необходимо начать лечение на ранних стадиях. Раньше всего обнаруживается апельсиновая корка на ягодицах и бедрах. Стресс может усугубить проблему, так как в это время запускается процесс сужения сосудов на периферии, как защитная реакция организма на внешний фактор.

Профилактика и лечение целлюлита

Зная причины возникновения, можно найти и способ, как избавиться от апельсиновой корки. Для начала необходимо изучить свой рацион: исключите из него консервы, колбасы, все острое, жирное, копченое, соленое. Сократите калорийность пищи до 1800 ккал – это оптимальное количество для нормальной работы организма.

Ни в коем случае не отказывайтесь от пищи полностью – это может усугубить проблему, так как, во-первых, голодание – это стресс для организма, а во-вторых, пища необходима для построения клеточных мембран, в том числе и клеток кожи. Употребляйте больше фруктов и овощей, старайтесь кушать только пищу вареную и приготовленную на пару. Можно употреблять и мясо, но только не жирное.

Малоподвижный образ жизни многих представительниц прекрасного пола является одной из главных причин возникновения этого заболевания. Не удивительно, что через некоторое время многие из них начинают замечать у себя на попе появление целлюлитных бугорочков.

Поэтому, для того, чтобы вы не наблюдали подобную картину у себя, приготовьте свой организм к длительному курсу физического воспитания. Вам необходимо уделить внимание физическим нагрузкам на мышцы областей, которые уже поражены целлюлитом.

К таким упражнениям относятся прыжки со скакалкой, бег, приседания, велотренажер, плавание.

Благоприятно действуют на кожу такие процедуры, как контрастный душ для похудения и солевые ванны. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения и выведению шлаков из организма, а так же повышению упругости и эластичности кожи.

Большим эффектом обладают и массажи с применением антицеллюлитных кремов, эфирных масел, меда и других средств. С помощью массажа происходит физическое разбивание жировых отложений, и питание кожи полезными веществами, которыми богаты вспомогательные средства, с которыми проводится массаж.

Хорошо помогают от целлюлита обертывания. Основной принцип их заключается в создании парникового эффекта. Обертывания бывают холодные и горячие.

У каждого вида есть свои противопоказания, и их нужно знать, прежде чем начинать процедуры. В качестве антицеллюлитной смеси может быть использован мед, водоросли, глина, эфирные масла, лечебные грязи.

Для обертывания можно использовать обычную пищевую пленку.

Как проводится эта процедура? Так как целлюлит обычно локализуется на ногах, ягодицах и животе, то именно на эти области и нужно наносить смесь.

Затем нужно обернуть пленкой обработанные участки и находиться в таком состоянии в течение 30-60 минут, в зависимости от средства, которым вы воспользовались.

Затем необходимо снять пленку, смыть теплой водой остатки смеси и обработать кожу увлажняющим кремом.

Очень эффективны сауна или баня против целлюлита, походы в парную пойдут вам только на пользу. Под действием высокой температуры поры раскрываются, а целлюлитные отложения размягчаются и выходят через кожу. Для большего эффекта необходимо использовать веник, так как он играет в данном случае роль массажера.

Несколько полезных рецептов от звезд шоубизнеса

Рецептами средств от целлюлита делятся с нами и многие звезды шоубизнеса. Один из таких рецептов действительно заслуживает внимания.

В течение недели необходимо собирать кофейную гущу в плотно закрывающийся сосуд, а в конце недели добавить туда оливковое масло и мед, и все хорошо перемешать. Перед тем как наносить данную смесь на кожу, необходимо ее подготовить.

Каким образом вы это сделаете: горячий душ или массаж – не так уж и важно, главное, чтобы кожа была разогретой. После процедуры завернитесь в пленку и немного полежите. Эффект будет виден уже после нескольких применений кофейной смеси.

Будьте осторожны в лечении «апельсиновой корки»

Допустим процедуры контрастного душа необходимо начинать с постепенного привыкания, используя более щадящие температуры воды. Нельзя лить холодную воду на голову, так как перепады температуры могут привести к перепадам кровяного давления, развитию простудных заболеваний и воспалительным процессам в организме.

Внимательно изучите противопоказания к применению того или иного средства или проведению процедуры. Так, например, обертывание нельзя проводить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии и ряде кожных заболеваний.

А массажи нельзя проводить при лихорадке, варикозном расширении вен в районе воздействия, при различных воспалительных процессах и гнойничковых образованиях на коже.

А в целом хотелось бы посоветовать просто относиться к своему телу с любовью.

загрузка…

Источник: http://slimskin.ru/o-tsellyulite/apelsinovaya-korka

Ликвидация целлюлита на бедрах: что нужно знать для эффективной борьбы с апельсиовой коркой?

Можно ли убрать апельсиновую корку на бедрах? Появление целлюлита обусловлено деструктивными изменениями в подкожно-жировой прослойке. Нарушенная циркуляция крови и лимфы в тканях приводит к застойным процессам, вследствие чего жировая клетчатка начинает разрушаться.

В результате под кожей образуются отдельные жировые группы, из-за которых кожа становится бугристой.

Почему целлюлит появляется на бедрах?

Целлюлит (липодистрофия) – структурные изменения в жировой ткани, которые возникают вследствие истончения и разрыва коллагеновых волокон. В процессе регенерации образовавшиеся пустоты в клетчатке заполняются соединительной тканью. В отличие от нормальных клеток эпидермиса, соединительная ткань не пигментирована, и потому на бедрах появляются некрасивые рубцовые образования.

Зачастую появление целлюлита обусловлено нарушениями в клеточном обмене. При недостатке кальция и натрия в организме нарушается лимфодренажная функция эпидермиса. Вследствие этого на ногах со временем появляется «апельсиновая корка», что свидетельствует о рыхлости подкожно-жирового слоя.

Каковы основные причины образования целлюлита на бедрах? Как уже отмечалось, деструкция внутренних слоев эпидермиса происходит по причине нарушенного метаболизма, лимфо- и кровообращения.

Спровоцировать патологические изменения могут следующие факторы:

  • гормональный дисбаланс;
  • эндокринные заболевания;
  • неправильное питание;
  • водный дисбаланс;
  • дисфункция надпочечников;
  • никотиновая зависимость;
  • прием гормональных препаратов.

Все вышеперечисленные факторы неизбежно ведут к образованию целлюлита. Чтобы навсегда избавиться от косметических дефектов, нужно устранить «провокаторов».

Различают несколько типов целлюлита, каждый из которых характеризуется своими структурными особенностями. С одними бороться проще, чем с другими, что обусловлено более мягкой и податливой для расщепления структурой жировых бугорков.

Итак, какие типы целлюлита могут встречаться на бедрах?

  1. Плотный. Характеризуется образованием достаточно твердых небольших шариков под кожей. В большинстве случаев от плотного целлюлита страдают девушки в возрасте от 22 лет;
  2. Мягкий. Губчатый тип «апельсиновой корки», мягкой на ощупь, зачастую возникает на бедрах и ягодицах вследствие недостаточного мышечного тонуса;
  3. Отечный. Тестообразный целлюлит, образующийся на бедрах, вызывает неприятные ощущения во время контакта с одеждой. Появляется он из-за нарушения лимфодренажной функции эпидермиса.

Проще всего избавиться от мягкого целлюлита. Для этого достаточно выполнять специальный комплекс упражнений, который поможет сделать мышцы более упругими и крепкими. Уже через неделю тренировок можно увидеть положительную динамику и расщепление подкожных бугров на бедрах.

Можно ли навсегда избавиться от ненавистного целлюлита? Бороться с косметическими дефектами на бедрах непросто, если они появились давно. С только что образовавшейся «апельсиновой коркой» справиться значительно проще.

По теме:  Как убрать живот с помощью правильного питания

Какие способы для этого применяют?

  1. Аппаратную терапию. Это один из самых надежных способов борьбы с целлюлитом. Благодаря антицеллюлитной аппаратуре удается нормализовать лимфодренаж и ускорить обменные процессы. Это помогает избавиться от бугристости кожи на бедрах даже в запущенных ситуациях. К числу самых действенных из них относят криотерапию, мезотерапию, лимфодренаж, озонотерапию и т.д.;
  2. Физические упражнения. При желании бороться с косметическими дефектами можно и в домашних условиях. Для этого достаточно выполнять несколько упражнений, которые способствуют повышению мышечного тонуса;
  3. Салонные процедуры. Косметические процедуры нацелены на устранение целлюлита на бедрах легкой формы. Для этого используют специальные средства, которые ускоряют клеточный обмен и нормализуют отток жидкости из поврежденной ткани. Лучшими в этой сфере считаются обертывания, антицеллюлитные массажи, ароматерапия и антицеллюлитные ванны.

Стоит отметить, что избавиться от липодистрофии на бедрах можно и с помощью косметических средств: кремов и гелей.

Как правило, в них содержатся такие активные вещества:

  • эластан;
  • вытяжки из водорослей;
  • коллаген;
  • токоферол.

Однако использовать антицеллюлитные средства в домашних условиях можно только по рекомендации дерматолога.

Косметика может спровоцировать аллергическую реакцию, что только увеличит отечность тканей и спровоцирует осложнения.

Могут ли упражнения разогнать подкожные жировые шарики? Физические упражнения – фундаментальный и один из самых действенных способов борьбы с целлюлитом на бедрах.

При отсутствии тренировок мышечная ткань начинает атрофироваться, что приводит к понижению тонуса. Вследствие этого происходит накопление жировых клеток на задней поверхности бедер. Чтобы исправить эту ситуацию, необходимо регулярно выполнять упражнения для поддержания мышечного корсета в тонусе.

Антицеллюлитный комплекс упражнений:

  • Прыжки со скакалкой – улучшают дренажную функцию эпидермиса и способствуют расщеплению жировых бугров;
  • Приседания – ускоряют отток лимфы из тканей и нормализуют циркуляцию крови, что сказывается на скорости обменных процессов;
  • Махи – движения ног из стороны в сторону способствуют нормализации лимфодренажа, что сказывается и на состоянии кожных покровов.

Уже через неделю выполнения данного комплекса состояние эпидермиса существенно улучшится, а через две – «апельсиновая корка» станет практически незаметной.

Избавиться от целлюлита труднее, чем его предупредить.

Как это сделать?

  1. Включить в рацион продукты, богатые витаминами и белками;
  2. Выпивать не менее 1.5 л воды в сутки;
  3. Периодически ходить в сауну или бассейн;
  4. Делать массаж бедер, чтобы нормализовать лимфодренаж;
  5. Время от времени использовать скрабы и кремы для предупреждения липодистрофии.

Как быстро избавиться от целлюлита?

Самыми эффективными средствами в борьбе с «апельсиновой коркой» станут физические упражнения, аппаратная терапия (озонотерапия, криотерапия, мезотерапия), а также салонные процедуры (обертывания, массажи).

Источник: https://PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/cellulit/cellyulit-na-bedrax

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако в некоторых случаях эта неприятность пробирается выше и портит внешний вид ягодиц. Это ужасно мешает: тонкая облегающая ткань выдаст вас с головой и летом подобрать гардероб становится очень сложно. Рассмотрим способы того, как убрать целлюлит с ягодиц.

Целлюлит на ягодицах: причины

Как и любой другой вид целлюлита, на столь пикантном месте апельсиновая корка возникает из-за нарушений в структуре жировой ткани и скопления жидкости.

Дело в том, что тело женщины рыхлое по структуре от природы, а неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что мышечной ткани становится все меньше, жировой – все больше и после малейших нарушениях в обмене веществ возникают проблемы такого плана.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Бороться с целлюлитом нужно комплексно – только такой подход действительно дает отличные результаты. В этот комплекс нужно включить коррекцию питания, физическую активность и несколько процедур вроде массажа, обертываний или нанесения специального крема.

Рассмотрим более подробно, как убрать целлюлит под ягодицами и на них:

  1. Начните с коррекции питания.

    Откажитесь от всего мучного, кроме цельнозернового хлеба, вместо сладостей и кондитерских изделий употребляйте фрукты, йогурт и сухофрукты, а также снизьте количество жиров в своем питании (не ешьте жареное, майонез, жирные сорта мяса и жирные молочные продукты).

  2. Ежедневно ходите пешком не менее 30 минут, а 2-4 раза в неделю давайте телу полноценную нагрузку – пробежку, прыжки со скакалкой, занятия в фитнес-клубе, танцы. Включите в свою программу специальные упражнения против целлюлита на ягодицах.
  3. Через день принимайте по 20 минут ванну с содой и морской солью: ванна должна быть наполнена на 1/3 или ½, температура – около 40 градусов, соли и соды добавлять по половине стакана. Добавьте также 3-4 капли масла грейпфрута – это прекрасное антицеллюлитное средство.
  4. После ванной сделайте самомассаж или баночный массаж по маслу. Это займет 10-15 минут и в результате ваша кожа должна быть красной и размятой.
  5. В те дни, когда у вас нет ванн и массажа, натирайте проблемную зону атницеллюлитным кремом (отлично, если в его состав входит имбирь).

Если у вас 1-ая или 2-ая стадия целлюлита, то при такой активной терапии неровности с кожи исчезнут уже через 3-4 недели. Избавление от целлюлита на ягодицах займет больше времени, если у вас более серьезная стадия заболевания.

Хождение на ягодицах от целлюлита

Лучшая профилактика и лечение целлюлита на ягодицах – это особое упражнение. Его нужно выполнять ежедневно в качестве утренней зарядки – оно займет не более пяти минут.

Сядьте на пол, ноги прямые. Оторвите правую ягодицу от пола и шагните вперед. Аналогичный шаг выполните левой ягодицей. Продвигайтесь вперед таким образом до тех пор, пока не упретесь в стену, затем начните переносить ягодицы назад, возвращаясь обратно. Ходить таким образом нужно до тех пор, пока не возникнет ощущения покалывания.

Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы ягодиц, но и вызывает приток крови к этой области, что позволяет быстрее и эффективнее справляться с такой проблемой.

Кроме этого занятия, можно включить в ежедневную гимнастику классические приседания – 3 подхода по 15 раз (отводя ягодицы назад, согнув колени до прямого угла), выпады приседания – 3 подхода по 15 раз махи ногами – по 30 махов каждой ногой в два подхода.

Такая гимнастика укрепит мышцы бедер и позволит победить ненавистную «апельсиновую корку» в короткие сроки.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kak-ubrat-cellyulit-s-yagodic

Как убрать апельсиновую корку на коже

Целлюлит – самый страшный враг женской красоты. Предательская апельсиновая корка на коже появляется на бедрах и животе, не давая новому бикини ни одного шанса.

Целлюлит с точки зрения медицины

Что представляет собой целлюлит с точки зрения медиков? Некоторые врачи заменяют термин «целлюлит» названием «гиноидная липодистрофия», состояние, характеризующееся нарушением лимфооттока и обменных процессов в подкожном слое жировой ткани.

В список проблемных зон попадают ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедер, живот, реже – голени, плечи. При целлюлите нарушается процесс вывода токсинов и продуктов распада на клеточном уровне, усиление роста жировых отложений. Подкожный жировой слой приобретает характерную «бугристость», из-за которой поверхность кожи становится неровной.

Как бороться с эффектом апельсиновой корки?

Так называемый «мягкий целлюлит» отличает повышенная дряблость мышц и кожи, формируется он чаще в зрелом возрасте, и основной целью проведения массажа становится активизация всех процессов жизнеобеспечения тканей.

Массажи: какие и сколько?

Эффективным способом борьбы с апельсиновой коркой на коже считается медицинский массаж. Отметим, что делать его можно только при отсутствии противопоказаний, таких как:

  • Заболевания репродуктивных органов
  • Повышенное давление
  • Некоторые заболевания щитовидной железы
  • Заболевания кроветворной системы, склонность к кровотечениям, низкая свертываемость крови
  • Заболевания сердечнососудистой системы
  • Камни в почках, печени, желчном пузыре
  • Беременность
  • Нарушение целостности кожных покровов в «проблемных зонах»
  • Опухоли.

Существуют несколько стадий целлюлита, и при каждой из них показаны разные виды массажа.

Первая, эдематозная, проявляется отечностью без выраженной бугристости кожи. В этом случае рекомендуется небольшой курс лимфодренажного массажа, направленный на улучшение лимфооттока и венозного отдела сердечнососудистой системы.

Лимфодренажный массаж проводят в количестве 10-15 сеансов с периодичностью в первую неделю – 2 дня, затем промежутки между сеансами увеличиваются еще больше.

Вторая стадия – фиброзная. Ее отличительный признак – заметные комочки и повышенная бугристость кожи. Для расщепления фиброза и ускорения вывода вредных веществ сначала проводится курс антицеллюлитного массажа (расщепления фиброзной ткани за счет разминаний) и только потом лимфодренаж.

Косметика для  кожи с эффектом апельсиновой корки

Для борьбы с жировыми отложениями лучше использовать косметику, в состав которой входят компоненты, активизирующие обменные процессы. Это:

  • ретинол,
  • кофеин,
  • никотиновая кислота,
  • родистерол,
  • экстракты:
  • гинкго билоба,
  • бурых водорослей,
  • плюща,
  • конского каштана,
  • арники,
  • кипариса.

Иногда косметологи предлагают воздействовать на проблему «изнутри», путем введения в подкожную клетчатку препаратов, направленных на разрушение жировых клеток, способствующих укреплению сосудов, улучшению лимфодренажа, обладающих омолаживающим эффектом. Нет нужды говорить, что подобные процедуры лучше проводить только в специализированных салонах под руководством опытного врача – косметолога.

Правильные и неправильные диеты от апельсиновой корки

Учеными давно доказано, что нарушение питания приводит к образованию целлюлита. Если вы мечтаете о красивой фигуре, следует свести к минимуму употребление сладкого, мучного, жиров, кофе и крепкого чая, копченостей, майонеза, острых приправ, продуктов, содержащих консерванты.

В список разрешенных и рекомендованных продуктов попадают: цельнозерновой хлеб, сухофрукты, морепродукты, крупы, листовая зелень, овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, в небольших количествах – орехи и семечки.

Желательно два раза в год пропивать поливитамины с минеральным комплексом, употреблять как можно больше продуктов с ненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой.

Для борьбы с целлюлитом эффективными оказываются физические упражнения. Примерный комплекс может выглядеть следующим образом:

  • Лечь на пол лицом вниз, руки подложить под подбородок. С усилием ягодичных мышц приподнять ногу, согнутую в колене (другая остается на полу), сосчитать до пяти, плавно опустить ногу. Повторить для каждой ноги 10-15 раз по 2 подхода.
  • Ягодичные мышцы хорошо тренируются при отводе ноги назад с отягощением в положении стоя. В спортивном магазине можно приобрести специальные утяжелители. Их закрепляют на ноге, становятся к опоре, выполняют отведения. При этом отводимая нога должна быть прямой, носок – направлен на себя. Число подходов – 2 по 10-15 раз.
  • Для задней поверхности бедра утяжелитель фиксируют на ноге, ложатся на живот и приступают к сгибанию – разгибанию ноги в колене вместе с утяжелителем. Число подходов – 2 по 10-15 раз.
  • Для укрепления пресса подходят скручивания: лечь на пол, руки скрестить на груди, корпус приподнять по направлению к коленям и медленно опуститься обратно.

О. Фатеева

Источник: http://beauty.violet-lady.ru/kak-ubrat-apelsinovuyu-korku-na-kozhe/

Как можно быстро убрать целлюлит на попе и возможно ли это

Практически каждая женщина знает о том, что ягодицы являются одним из наиболее любимых мест целлюлита. Именно здесь начинают образовываться коварные ямочки и бугорки, уродующие кожные покровы.

Апельсиновая корка может поразить данную зону независимо от возрастной категории женщины, а также её веса.

По теме:  Как убрать второй подбородок быстро за неделю

Если Вы думаете, что проблемы могут образоваться исключительно у полных дам, то очень сильно заблуждаетесь.

Если Вы столкнулись с таким дефектом как целлюлит на попе, убрать его можно, если приложить огромное количество усилий и подойти к решению вопроса комплексно. Прежде всего, Вам потребуется поменять привычный образ жизни, который и привел к появлению изъянов.

В связи с эти, отвечая себе на вопрос, как убрать целлюлит на попе, ознакомьтесь с причинами, по которым он появляется:

  • отсутствие физической активности;
  • употребление вредных продуктов, провоцирующих появление жировых отложений и негативно отражающихся на обменных процессах;
  • малоподвижный образ жизни.

Если Вы мечтаете избавиться от целлюлита на попе, то знайте, что данная мечта вполне осуществима, но следует настроиться на усердный труд, благодаря чему можно будет наблюдать положительные изменения. Если Вы будете лениться, придумывать для самой себя причины пропустить занятия, то можете даже не надеяться, что в скором времени обретете соблазнительную фигурку без изъянов.

Важные этапы в борьбе с проблемой

Эффективное избавление от целлюлита включает в себя пять важных этапов, с которыми мы предлагаем Вам ознакомиться.

Но следует помнить, что лишь комплексная борьба предоставит возможность получить результат, о котором Вы мечтали, в обратном случае, если и появится эффект, то он будет практически незаметным.

Итак, как убрать целлюлит с ягодиц и что для этого потребуется делать? Нижеприведенная информация позволит получить ответы на эти вопросы.

1-й шаг – специальная диета

Антицеллюлитное диетическое питание – это важный этап, который необходимо строго соблюдать.

Целлюлит на ягодицах начнет исчезать, если Вы исключите из питательного рациона тортики, пирожные, всевозможную выпечку, а также конфеты и прочие сладкие продукты, ухудшающие фигуру.

Если Вы не представляете свою жизнь без сладостей, то периодически можете баловать себя нежирным пломбиром, либо конфеткой. Их можно употребить в первой половине дня, но после, во время тренировки, активно отработать.

Бороться с целлюлитом не получится, если Вы являетесь страстным любителем фаст-фуда, и не желаете отказывать себе в любимой пище. Но если Вы мечтаете обрести подтянутые ягодицы и идеально гладкую кожу, то следует забыть о гамбургерах, картофеле-фри и прочих продуктах, способствующих появлению апельсиновой корки.

Если Вы задаетесь вопросом о том, как быстро убрать целлюлит, то в Вашем питательном рационе должны присутствовать ягоды (в особенности черника), которые будут выполнять роль изумительно вкусного витаминного десерта.

Кроме этого следует включить в рацион сыры твердых сортов (небольшие кусочки можно употреблять на протяжении всего дня).

Данный продукт можно назвать идеальным, поскольку он позволяет сделать лечение целлюлита довольно эффективным, поскольку это низкокалорийный и в то же время очень сытный продукт питания.

Убрать целлюлит на ягодицах и не испытывать чувство голода также поможет нежирный творог и йогурт (важно использовать натуральный продукт). Используя их регулярно, Вы сможете очистить организм от шлаков, вывести токсины, а также избавиться от отечностей.

2-й шаг – активные физические нагрузки

Как бы Вы не пытались одолеть апельсиновую корочку, подбирая методики позволяющие убрать целлюлит на ягодицах, Вы не обойдетесь без тренировок. Вполне достаточно производить занятия лишь 10-ть минут в день, и Вы забудете о проблеме совсем скоро. Если же целлюлит активно прогрессирует, то увеличьте время тренировок, при желании обрести положительные результаты максимально быстро.

Приблизительный комплекс занятий может включать в себя следующие физические нагрузки:

Прыжки на скакалке Либо просто подпрыгивания на месте. Следует выполнять данное упражнение на протяжении 5-ти минут.
Выпады вперед Достаточно делать по 12-ть раз на каждую ногу, произведя 3 подхода, и буквально через неделю Вы сможете увидеть изменения. Такие упражнения от целлюлита на ягодицах очень эффективны, поэтому следует делать их ежедневно. Само упражнение очень простое. Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч, выровнять спину и сделать большой шаг (выпад) вперед. Следите за спиной, она должна оставаться ровной. Коленом левой ноги максимально приблизьтесь к полу. Данные действия производите, сделав вдох, а на выдохе вернитесь в исходную позицию. Кроме этого следует делать и выпады назад (количество выполнений аналогично предыдущему). Правая нога делает крупный шаг назад, а левая остается согнутой, при этом линия бедра должна быть параллельна полу.
Приседания – плие Их следует делать 25-ть раз. Задаваясь вопросом о том, как избавиться от целлюлита на ягодицах, вы сможете найти ответ, выполняя данное упражнение. Поставьте широко ноги, развернув колени и носки под углом в 45-ть градусов. Заняв такую позицию, начинайте приседать. Как только освоите данное упражнение и начнете его выполнять легко и правильно, усложните задачу, взяв гантели в руки. Их следует опустить прямо перед собой.
Приседы с отягощением Количество выполняемых повторений будет зависеть от уровня Вашей подготовки. Идеальный вариант для избавления от целлюлита – ежедневное выполнение приседов по 20-ть раз в 3 подхода. Упражнение следует выполнять, опираясь на всю стопу, при этом бедра и ягодицы должны отводиться назад во время приседа, а спина слегка наклоняться.

3-й шаг – антицеллюлитный массаж

Данная методика признана одной из наиболее эффективных, поэтому если Вас интересует, как быстро убрать целлюлит, обязательно организуйте массажные процедуры.

Если правильно производить сеансы можно восстановить процесс кровообращения в зоне возникновения дефектов, после чего жировые отложения начнут постепенно уменьшаться.

Для того чтобы получить хороший результат, вовсе необязательно обращаться к опытным специалистам, ведь произвести самомассаж совсем несложно.

Одной из лучших процедур в борьбе с целлюлитом, а также растяжками является медовый массаж. Для того чтобы его сделать, потребуется слегка прогреть мед посредством водяной бани, и нанести данное средство на ягодицы. После этого можно приступать к активному массированию. Делать это необходимо до того момента, пока нанесенный пчелиный продукт не впитается в кожные покровы.

Если Вы обнаружили синяки после первой процедуры, а также испытываете болевые ощущения, то процедура произведена правильно. Данный массаж необходимо производить через день в течение месяца, т.е. должно получиться 15-ть процедур.

Отменными антицеллюлитными характеристиками обладают и эфирные масла, которые могут быть использованы как основа для процедуры.

Для приготовления эффективного средства потребуется базовое масло (это может быть оливковое, либо зародышей пшеницы), а также эфирное масло любого цитрусового (апельсиновое, мандариновое, лимонное, либо грейпфрутовое). Кроме этого следует добавить и масло можжевельника.

Средства берем из расчета:

  • 2 столовых ложки базы;
  • по 7 капель остальных ингредиентов.

Приготовленную смесь нанесите на предварительно очищенную и тщательно промассированную кожу. После нанесения также следует сделать массаж, и оставить средство впитываться на протяжении 30-ти минут.

4-й шаг — осуществление косметических процедур

Без этого тапа также не обойтись, если Вы желаете быстро избавиться от целлюлита. Наиболее результативными процедурами являются различные виды обертываний, причем компоненты для их осуществления можно найти в любом доме.

Для того чтобы быстро устранить апельсиновую корку, лучше использовать максимально эффективные ингредиенты в приготовлении средства для обертывания. Например, это может быть сухая горчица, а также мед.

Данные компоненты следует смешать в одинаковых пропорциях, после чего нанести средство на ягодицы, бедра, а также ноги и обмотать смазанные зоны пищевой пленкой. Воздействие данного средства – один час.

Не менее эффективной является и вторая маска для обертываний.

Для её приготовления необходимо взять:

  • острый перец – одну ст. ложку;
  • пол ложки меда;
  • растительное масло в количестве 3-х ст. ложек.

Все составляющие маски перемешиваются и наносятся на кожные покровы, пораженные целлюлитом, после чего эти места оборачиваются пищевой пленкой. Наносить средство следует очень тонким слоем, и держать такую маску в течение 45-ти минут.

5-й шаг — заведите полезные привычки

Ешьте фрукты вместо сладкого, пейте много воды и старайтесь двигаться (даже совершать обычные прогулки) как можно чаще. Пейте кефир перед сном и периодически совершайте утренние пробежки.

Все это позволит обрести фигуру без изъянов и отличное самочувствие. Кроме этого, не забывайте пить воду в больших количествах (порядка 2-х литров в день), а также зеленый чай.

Употребление кофе сведите к минимуму и правильно питайтесь.

Как видите, рецепт красоты очень прост. Даже если на первый взгляд он покажется очень сложным, помните, что все дело в привычке. Преодолев препятствия в первый месяц, Вы с легкостью сможете жить правильной «антицеллюлитной жизнью» в последующие годы.

Источник: https://pohudenie.vip/tsellyulit/tsellyulit-na-pope/

Как убрать целлюлит на попе (советы читателей)

Для того, чтобы убрать ненавистную апельсиновую корку и распрощаться с целлюлитом, полезно делать обертывания. Все, что описано в этой статье — действительно поможет убрать целлюлит с ягодиц, ног и так далее, полностью от него избавиться. Как убрать апельсиновую корку.Целлюлит – это в основном только женское заболевание (хотя целлюлит – это не болезнь).

Но не так давно обнаружилось, что даже у худеньких дамочек может быть кожа как апельсиновая корка. Это всерьез изменило подход к лечению.

Все рекомендации по профилактике и лечению целлюлита будут эффективны только в том случае, если их выполнять правильно и регулярно.

Ягодицы – излюбленное место для целлюлита, поэтому целлюлит на попе можно увидеть у каждой второй женщины, независимо от ее комплекции и возраста.

На фото вы можете видеть, как выглядят ягодицы здоровые, а как – пораженные апельсиновой коркой.

Для осуществления медового массажа в домашних условиях, мед нужно слегка подогреть на водяной бане и после этого нанести на ягодицы. Не спеша поднять туловище, напрягая пресс и ягодицы.

После 40 повторений с одной ногой, то же самое проделать и со второй. Принять положение сидя, уперевшись локтями в пол. Согнуть ноги в коленях и притянуть их к подбородку, после чего вернуть их в исходное положение. Опуститься на четвереньки, держа голову параллельно полу.

Приподнять одну из ног на 90 градусов от пола и начинать толкать ее вверх. Делать до тех пор, пока не почувствует напряжение в ягодицах.

Уделяя таким занятиям всего по полчаса несколько раз в неделю, вы вскоре перестанете задаваться гнетущим вас вопросом, как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Но что же стоит непременно добавить в свое ежедневное меню, и какие продукты являются злейшими врагами целлюлита? В 1973 году ее статья о целлюлите вышла на страницах журнала Vogue, наделав много шума и заставив тысячи женщин задуматься, как избавиться от целлюлита на животе, попе и бедрах.

По правде говоря, мадам Роснар немного перегнула палку. Конечно, своего она достигла, и поток желающих быстро избавиться от целлюлита в ее салоне превысил все мыслимые ожидания.

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

Это одна из основных рекомендаций, которая поможет избавиться от целлюлита на попе дома и обрести идеальную фигуру.

Занимайтесь спортом, а лучше выполняйте специальные упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах. Когда ваш малыш появится на свет, есть вероятность, что и целлюлит исчезнет.

Если проблема стала заметна, к ним следует добавить другие методы, которые помогут избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, подкорректировать контур ягодиц и живота.

Избавиться от целлюлита на бедрах дома на этом этапе очень просто.

В данном случае к регулярным процедурам необходимо добавить массаж, чтобы избавиться от целлюлита. Как видите, избавиться от целлюлита возможно. Ведь сейчас можно купить что угодно и в любых количествах. Мой опыт того, как убрать целлюлит с ягодиц или «апельсиновую корку», может быть кому-то полезен.

Профилактика и лечение целлюлита

Это служит основным «пусковым механизмом» появления и увеличения целлюлита.

Я часто встречала роскошных женщин «в теле», у которых отсутствовал целлюлит, и в то же время у изящных красавиц он мог предательски располагаться в привычных местах.

В моем случае за плотную апельсиновую корку в проблемных местах я должна была «благодарить» гормоны, щитовидку, любовь к «вкусностям» и жестким монодиетам, при полном нежелании заниматься спортом.

Как убрать целлюлит на попе к пляжному сезону?

Если не тренировать мышцы изнутри, то убрать целлюлит с ягодиц, сжигая подкожный жир с помощью поверхностных косметических процедур, вряд ли получится. Самым лучшим и эффективным упражнением, разогревающим мышцы ягодиц, считается хождение на попе. Это одно из самых любимых моих фитнес-занятий.

Процесс появления и стадии целлюлита

Аккуратно, не спеша, приседаем, чувствуя, как растягиваются мышцы ягодиц и бедер. Хорошо, если при первом занятии кто-нибудь вас, в случае потери равновесия, поддержит. Начинаем с 20-30 повторений, увеличивая до 50 и больше. Это упражнение – отличный массаж ягодиц от целлюлита!

Эти упражнения от целлюлита на ягодицах нужно выполнять через день или, на худой конец, дважды в неделю. Мне больше всего на начальном этапе избавиться от целлюлита на попе помогали горячие обертывания. Настоящая спа-процедура и от целлюлита на попе помогает избавиться!

Можно в эту маску добавлять аромамасла или мед – они дополнительно питают кожу и борются с целлюлитом. Горчичное и перцовое обертывания – греют и расщепляют целлюлит! Я на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую деликатную проблему как целлюлит на попе. Апельсиновую корку нужно ежедневно массировать, регулярно делать упражнения и обертывания.

Если вы хотите избавиться от целлюлита — поставьте себе цель. Без постановки цели и ее точных сроков вы вряд ли к чему-то придете. Если вы видите бугорки – то не все так плохо. Это лишь начальный этап, на котором можно очень легко и просто избавиться от целлюлита и на ногах, и на ягодицах.

Течет ли вода под лежачий камень или как убрать целлюлит на попе?

Четвертый этап – когда все видно невооруженным глазом, все рыхлости и неровности, апельсиновая корка во всеоружии. Избавиться от первых двух стадий целлюлита можно в домашних условиях, выполняя упражнения, перейдя на правильное и здоровое питание.

В чем опасность целлюлита

Не доводите до греха – занимайтесь собой прямо сейчас и при обнаружении первых признаков целлюлита – не раздумывайте, действуйте! Нельзя сказать, что неправильное питание – это причина появления целлюлита.

Причина его появления – это неправильный образ жизни, который включает в себя и питание.

Самое главное в этом деле – периодичность и постоянство, если вы начнете пропускать процедуры, то эффект может значительно ослабиться.

Как видите – все не так уж и сложно. Процедура мало приятная, но состояние кожи мне очень понравилось, буду теперь и ее применять в борьбе с целлюлитом. У меня целлюлит вылез два года назад, что только с ним не делала.

Что такое целлюлит?

Ноги и ягодицы, испорченные целлюлитом, не украшают ни одну девушку. Целлюлит – это состояние, при котором жировые клетки неравномерно распределяются и проникают в слои кожи. Происходит это из-за неэффективного расщепления жира в организме.

Целлюлит проявляется неровностями, видимыми ямочками, возникающими в первую очередь на ногах, плечах, животе и ягодицах.

Апельсиновая корка» ан ногах появляется в том случае, когда мы потребляем слишком много жирной пищи и не уделяем должного внимания физической активности.

Избавиться от эффекта апельсиновой корки на ягодицах, попе и ногах поможет комплексный подход к решению проблемы. Для того, чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, вам нужно избегать излишних стрессов и волнений. Далеко не каждое обертывание и процедура, которая ответит на вопрос о том, как убрать целлюлит с ягодиц или ног, будет полезной.

Источник: http://hurakabir.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope-sovety-chit/

Как убрать целлюлит на попе

Очень многие женщины страдают от такой проблемы, как целлюлит. В последнее время с этим явлением сталкиваются даже молодые девушки, и, к сожалению, изменить этот естественный процесс нельзя. Тем не менее, каждая хочет выглядеть привлекательно и сексуально. При желании убрать целлюлит, появившийся на попе, можно, но сделать этого трудно.

Причины целлюлита

Целлюлит, наблюдающийся на попе или в других местах — это результат отложения жировых запасов.

Они нужны женщине для рождения ребенка, таким способом организм сигнализирует о готовности выполнить репродуктивную функцию.

Когда целлюлит только появляется, он не сильно заметен, но если не принять меры, может перерасти в серьезное заболевание, сопровождающееся неприятными ощущениями. Недуг появляется и в результате воздействия ряда внешних факторов, среди которых плохое питание, низкая двигательная активность, нарушение обмена веществ, стресс, вредные привычки и др.

Как убрать липодистрофию

Избавиться от целлюлита, появившегося на попе, можно разными способами, но в любом случае решать проблему нужно комплексно. Не доверяйте рекламе чудодейственных кремов, которые избавляют от апельсиновой корки в короткие сроки. Сделать это невозможно, но уменьшить количество жировых отложений может каждая женщина.

Первое, что нужно понять – если вы будете лениться, проблем вам не избежать. Жир уйдет, если выполнить физические нагрузки, проводить массаж, обертывания, ванны и обеспечить правильное питание. Причем все это выполнимо в домашних условиях.

Физические нагрузки активизируют кровообращение и сжигают жир. Существуют разнообразные упражнения, направленные на устранение апельсиновой корки, возникшей на попе. Количество и интенсивность их выполнения вы можете подобрать самостоятельно.

Главное – делать их регулярно и постепенно усиливать нагрузку.  Даже когда вы увидите положительный результат, не останавливайтесь на достигнутом, чтобы не допустить повторного появления целлюлита.

Среди наиболее эффективных упражнений можно отметить следующие:

  • Приседания – можно начинать с десяти-пятнадцати и постепенно увеличивать. Если делать их, широко расставив ноги, будут прорабатываться несколько групп мышц.
  • Выпады – ноги расставлены, руки на поясе.  Выставляйте ногу вперед, сгибая ее в колене, выполнять пятнадцать-двадцать раз.
  • Пробежка – она может заменить все упражнения либо дополнить их.
  • Прыжки на месте.
  • Стоя на четвереньках, отведите ногу назад и поднимайте вверх.

Упражнения могут быть самыми разными. Подберите для себя наиболее подходящий комплекс. По возможности проконсультируйтесь с тренером фитнес-центра, который поможет решить проблему с учетом индивидуальным особенностей. Хорошей альтернативой могут стать бассейн,  занятия аэробикой, танцами и другими занятиями.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – обязательная процедура в борьбе против апельсиновой корки.Любой профессиональный массажист подскажет, как избавиться от целлюлита, наблюдающегося на попе. Растирание и разминание  мышц усиливает кровообращение, в результате чего в проблемную зону поступают вещества, обеспечивающие сжигание жира.

Массаж можно делать самостоятельно, используя специальные смеси, приготовленные на основе эфирных масел и меда. Избавиться от целлюлита, появившегося на попе, помогут такие масла, как можжевеловое, лимонное, лавандовое  и апельсиновое. Если смесь вы готовите дома, не забывайте о растительной основе.

В кожу ее втирают в течение пятнадцати-двадцати минут.

Одно из эффективных средств против апельсиновой корки – мед. Его нужно растопить, нанести на проблемный участок, сильно надавить и резко убрать руку.  Болезненные ощущения постепенно пройдут, но после первой процедуры могут остаться даже синяки. Это признак того, что проблема скоро исчезнет. Медовый массаж желательно проводить до двадцати раз с перерывом в один день.

Хорошо активизирует кровообращение кофе. Именно поэтому оно входит в состав антицеллюлитных средств. Из кофе можно сделать скраб или провести процедуру обертывания.  Для этого он смешивается с оливковым маслом или сметаной, смесь наносят на кожу. Эффективность любого средства усиливают эфирные масла.

Ванны и обертывания

Все подобные процедуры лучше делать в салоне красоты, но можно выполнить и в домашних условиях.Самыми действенными считаются ванны, приготовленные с морской солью или эфирными маслами. Для обертывания используют шоколад или глину в сочетании с разными ингредиентами.

Особенности питания

Не стоит забывать и о здоровом питании. В рационе должно быть мало животного жира и других вредных продуктов, способствующих образованию апельсиновой корки.

Следует ограничить или полностью исключить пирожные, торты и шоколад, выпечку, то есть почти все сладости. Под запретом и фаст-фуд.

Если вы хотите иметь гладкие и подтянутые ягодицы, от гамбургеров и картофеля фри придется отказаться.

Есть продукты, которые станут помощником в борьбе с жиром. Во-первых, это ягоды, в частности, черника. В ней очень много витаминов, поэтому она спасет не только зрение, но и позволит сохранить идеальную фигуру.

Во-вторых, сыры твердых сортов, которые разрешается есть весь день. В-третьих, обязательно добавьте в рацион творог и обезжиренные йогурты. Эти продукты обеспечат выведение из организма токсинов и шлаков.

Профессиональные методы избавления от целлюлита

Мезотерапия – косметологическая процедура, которая позволяет устранить  апельсиновую корку даже в очень труднодоступных местах. Под кожу вводятся вещества, которые расщепляют жир и нормализуют обмен липидов, сосудистые препараты, которые улучшают кровообращение и другие компоненты. Эффект сохраняется в течение года, но для этого нужно пройти курс из десяти процедур.

Самый простой способ избавиться от рыхлой попы – липосакция. Хирургическое вмешательство позволяет добиться значительных результатов, избавив себя при этом от длительных тренировок и мучительных диет.

Операция проводится для удаления жира, а не против целлюлита, но после нее апельсиновая корка начинает исчезать.

  Среди преимуществ липосакции – возможность бороться с целлюлитом на определенных участках и в тех местах, где другие методы бессильны.

Убрать целлюлит, появившийся на попе, можно с помощью косметических процедур, упражнений и правильного питания. Не пытайтесь прятать свои несовершенства, лучше бороться с ними и вызывать зависть окружающих роскошной стройной фигурой.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope.html

hudeem-p.com

Как убрать апельсиновую корку в домашних условиях

Каноны женской красоты постоянно меняются, и то, что было модным несколько десятков лет назад, сегодня считается полной безвкусицей, что нельзя сказать про идеальную фигуру, которая не может таковой считаться при наличии апельсиновой корки, поэтому женщина находятся в постоянном поиске эффективных средств от целлюлита. Сейчас, салоны, предоставляющие дорогие косметологические услуги, обещают за один курс избавить вас от нависшей проблемы попы и бедер, однако – это вовсе не гарантия того, что уже через месяц вы увидите ту же проблему, поэтому нужно искоренять причину появления целлюлита.

Причин образования такого нарушения существует множество, но наиболее распространенными считаются неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни. Появление некрасивых следов целлюлита на ляшке, не может не огорчать женщину. В начальной стадии это заболевание встречается практически у каждой второй девушки. И если вовремя не приступать к действиям, то оно переходит в тяжелую форму, которая не просто не добавляет вам привлекательности, но и избавиться от которой достаточно сложно, но можно. Поэтому, мы собрали для вас лучшие народные рецепты, которые станут хорошим дополнением к физическим нагрузкам и диете, а также ускорят процесс уменьшения жировых отложений.

Причины появления целлюлита на ляшках

В большинстве случаев, бытует мнение, что целлюлитом наделены девушки, которые страдают избыточной массой веса, однако это не так. На сегодняшний день причин появления апельсиновой корки на бедрах и ягодицах достаточно много, и если вы имеете совершенные формы, то помните, что вовсе не застрахованы от возникновения некрасивых следов целлюлита. Рассмотрим, что может спровоцировать образование жировых отложений.

  1. Малоактивный образ жизни, отсутствие физических нагрузок.
  2. Неправильное и чрезмерное питание.
  3. Различные заболевания, нарушающие гормональный сбой, а также беременность.
  4. Стрессы, нервные нарушения.
  5. Генетическая предрасположенность.
  6. Экологический фактор.
Среди представленных причин, самыми главными среди женщин любых возрастов и телосложения является неправильное питание и отсутствие физических упражнений, поэтому упор больше всего нужно делать в этой области.

Кроме того, чтобы разобраться с причинами образования жировых отложений, необходимо еще определить степень тяжести заболевания. Для этого нужно просто пальцами сдавить небольшой участок кожи на ляшке и посмотреть насколько сильные ямы образуются. Если они глубокие, рыхлые, имеют ужасный внешний вид, то у вас тяжелая стадия целлюлита, убрать которую можно только прибегая к комплексной методике – совмещая физические упражнения, диету и косметические услуги. А если без сдавливания кожи, внешне кожа на бедрах выглядят практически ровной, тогда такую проблему на ранних стадиях можно решить одним любым удобным для вас из предложенных способов.

Рецепты масок от целлюлита

В домашних условиях сегодня существует огромное количество рецептов, которые действуют е хуже салонных. Поэтому приложив, немного усилий, с помощью эффективных масок, можно помочь своему организму активизировать процессы устранения подкожного жира.

Кофейно-медовая маска

Кофеин и мед, очень хорошо зарекомендовали себя в области лечения целлюлита. Кроме того, с добавлением молотого кофе, маска сразу обретает функции скраба. Поэтому, если вы любите пить заварной кофе, то после приема, не выбрасывайте гущу, смешайте ее с медом – 1 ст. ложку и несколько капель эфирного масла апельсина. Нанесите на зону ляшек, хорошо вотрите и оставьте массу на 20 минут. После хорошо смойте водой комнатной температуры.

Маска с применение полезных свойств эфирных масел

Сегодня, купить масло вообще не проблема, они продаются в большом ассортименте в любой аптеке за небольшую стоимость. Эфирные масла являются главным ингредиентом любого косметического средства против целлюлита, поэтому целесообразно их использовать и в домашних рецептах. Для приготовления масляной маски смешайте оливковое, льняное, цитрусовое, миндальное и другие масла, и массажными движениями нанесите на кожу и оставьте на 20-30 минут.

Маска из голубой глины

Глина широко применяется в косметологических целях, она вытягивает с поверхности кожи лишнюю воду, шлаки, токсины, активизирует обменные процессы. Для ее приготовления вам понадобится всего лишь порошок голубой глины, который также продается в аптеке, и немного теплой воды, смешайте до однородной консистенции и нанести на проблемные зоны.

Благодаря таким маскам, которые стоят недорого, а применять их можно в домашних условиях, вы сможете ускорить процесс избавления от целлюлита на ляшках, смягчить кожу, сделать ее более эластичной, выровнять неровности. Такие натуральные рецепты напитают кожу полезными веществами, антиоксидантами, а что самое главное помогут на треть убрать следы проявления жировых подкожных отложений. Делать такие маски необходимо 2-3 раза в неделю, хорошо, если вы будете наносить их сразу после физических упражнений.

Упражнения против апельсиновой корки на ляшках

Чтобы убрать видимый целлюлит с попы, одних масок будет недостаточно, поэтому каждый день необходимо уделять внимание специальному комплексу упражнений, что позволит не только вывести лишнюю жидкость, но и ускорит кровоток, а также процессы метобилизма, которые помогают расщеплять жировые отложения. Уделять спорту достаточно 30 минут утром или вечером, хорошо, если вы дополните тренировки пробежкой или будете совершать больше пеших прогулок на свежем воздухе. Мы подобрали для вас упражнения, которые направлены на укрепление мышц бедра и ягодиц.

Приседания

Наиболее эффективное упражнение, которое больше всего воздействует на формирование красивой формы попы. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо выполнять его правильно, а также постоянно увеличивать нагрузку – повышать количество подходов, использовать гантели, бодибар. Выполняя упражнение, поставьте ноги на ширине плеч, делайте глубокие приседания. Следите, чтобы вы не заваливались вперед, спина должна быть ровной, а колени не выходить за стопы. Сделайте минимум 25-30 приседаний, передохните 1 минуту и повторите еще один подход.

Наклоны

Наклоны, хорошо растянут ваши мышцы, которые отвечают за упругость форм. Делайте наклоны вперед, касаясь ладонями пола, и возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы спина не прогибалась. Количество наклонов должно быть 20 раз, в конце можно немного попружинить и задержаться внизу на несколько секунд, чувствуя, как тянется задняя мышца бедра.

Махи ногами

Махи ногами удобнее будет делать при помощи стула, держась руками за его спинку, чтобы не потерять равновесие. Спину держите ровно и приступайте к поднятию ног, назад и в сторону. Стопу старайтесь держать параллельно полу, больше поворачивая к верху пятку.

Поднятие ног

Такое упражнение необходимо делать стоя на четвереньках. Хорошо упритесь руками и, не выравнивая ноги, согнутую в колено под прямым углом, начинайте поднимать ее максимально вверх, как бы бьете пятой в потолок. Сразу прочувствуете, как напрягается ягодичная мышца. Не заваливайтесь на один бок при отрывании ноги. Для усложнения задачи, после опускания ноги в исходное положение не ставьте ее обратно на колено, а держите на весу и снова поднимайте вверх. С помощью такого совета, вы добавите упражнению статического эффекта, который помимо качания мышц, активно сжигает жировые отложения. Сделайте минимум 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.

Обертывание против целлюлита

Обертывания можно делать как дома, так и в салоне красоты. Такие косметические процедуры хорошо воздействуют на апельсиновую корку, а также совершенствуют кожу. Под обертыванием понимают создание теплового эффекта при помощи пищевой пленки, которой обматывают проблемные участки целлюлитной кожи, после нанесения специальных масок. Чаще всего маски делаются из:

  • водорослей;
  • голубой глины;
  • перца;
  • меда;
  • лечебных грязей;
  • эфирных масел;
  • кофе.

Один из выбранных вами рецептов для обертывания нужно держать под пленкой 40-60 минут, а после тщательно смыть и нанести лосьон или увлажняющий крем. Рецепты масок можно чередовать между собой, но делать их необходимо 3-4 раза в неделю. В результате использования при обертывании полиэтиленовой пленки, кожа потеет, отдает наружу продукты распада, соли, токсины, а взамен впитывает в себя полезные свойства маски, которая расщепляет подкожный жир и выводит его из организма естественным путем. Кроме того, после таких приятных процедур, кожа становится более эластичной, подтянутой, бархатистой.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж давно хвалят, как эффективное средство против целлюлита. Всего за один полный курс, можно убрать заметные следы неровности кожи, а также обновить подкожные клетки и разбить жировые отложения. При помощи специалистов, это может быть как аппаратный массаж, так и антицеллюлитный ручной. Если у вас нет возможности посещать дорогостоящие услуги, тогда можно избавиться от некрасивых следов целлюлита в домашних условиях. Это может быть:

  • баночный;
  • медовый;
  • ручной массаж.

Баночный создает вакуумный эффект, он разбивает подкожный жир при помощи специальных стеклянных, резиновых или силиконовых баночек, которые продаются в аптеке. Для большей эффективности можно использовать эфирные масла, нанося их на кожу, или антицеллюлитный крем. Ручной массаж делаете по тому же принципу, только банки заменяем специальными массажерами или интенсивным воздействием руками. А вот медовый, давно славится своими лечебными свойствами. Это достаточно трудоемкая методика, где мед необходимо наносить на область ляшек сильными похлопывающими движениями, до тех пор, пока мед полностью не впитается в разогретую кожу, а на руках останется только белый воск. Полный курс такого массажа составляет минимум 10 регулярных процедур.

Правильное питание при целлюлите

Только сбалансированное правильное питание поможет наладить обменные процессы и полностью избавиться от следов целлюлита, а через месяц не вернет его снова. На что следует в первую очередь обратить внимание? Это тяжелые продукты для нашего организма, которые оказывают сильную нагрузку – жирное, жаренное, мучное, вредное. Постарайтесь в своем рационе минимизировать такие составляющие. Сюда также попадают различные перекусы: пицца, гамбургеры, картошка-фри, шоколадки, газированная вода. При готовке пищи, используйте меньше соли, она задерживает вывод жидкости, что приводит к нарушению обмена веществ и образование рыхлостей на коже ляшек и попе. Насытьте свое меню большим количеством фруктов, овощей, зелени, морепродуктами, молочным питанием. Ну и, конечно же, вода. В день вы должны выпивать минимум 1,5-2 литра воды. Она выведет из организма токсины, шлаки, соли.

Помните, что указанные нами рекомендации не имеют ничего общего с голоданием, такое решение только усугубит следы на ляшках от целлюлита. Главное не допускайте перееданий, кушайте небольшими порциями 3-4 раза в день с выдержанным интервалом.

SPA процедуры

Само название, СПА процедуры подразумевает дорогое салонное обслуживание, однако, это не так. Многие СПА процедуры можно делать как в салоне, так и дома.

В домашних условиях

Дома, вы можете проводить разные косметические процедуры, чтобы убрать целлюлит, которые не сильно будут отличаться от СПА услуг в салоне.

  1. СПА ванна. Релаксируещее действие вам окажут травяные или масляные ванны. Они не только хорошо воздействуют на состояние кожи, но и помогут вам расслабиться, получить удовольствие. Главное правило любой ванны с добавлением масел (мелиссы, апельсина, лимона, миндального, оливкового) или травяных настоев (береза, ромашка, тимьян, плющ, крапива) – это температура воды, которая не должна превышать 39 градусов, чтобы не утратились полезные свойства. Ванны лучше всего применять после массажа или физических тренировок.
  2. Обертывания, маски, скрабы. Вместо водных процедур, чтобы избавиться от целлюлита, можно применять маски, обертывания, скрабы. Наносить натуральные смеси необходимо растирающими, массивными движениями снизу вверх. Они не только разгладят кожу, но и напитают ее полезными компонентами, которые активно борются на ляшках с жировыми отложениями.
  3. Душ. Контрастный душ или душ с применением гидромассажной насадки ускорит процесс избавления от целлюлита. В помощь можно взять специальную массажную щетку, которая выровняет рельеф кожи, а также улучшит кровоток в подкожных тканях.
  4. Баня. Если у вас свой дом, то быстро устранить целлюлит поможет регулярная сауна. Как мы уже говорили, апельсиновая корка – это скопление не только жировых отложений, но и лишней жидкости, которая чрезмерно накапливается, в результате образует рыхлость кожи. А баня, является отличным способом пропотеть, вывести вместе с потом не только жидкость, но также токсины, шлаки, соли.

В салоне

Все выше приведенные процедуры в домашних условиях, сегодня предлагают также СПА салоны. Единственным отличием будет использование профессиональных антицеллюлитных средств, которые непосредственно влияют на ценообразование, а также методика проведения конкретной процедуры, так как ее будет оказывать опытный специалист – массаж, пиллинг, скрабирование, обертывание, с использованием шоколада, лечебных грязей, водорослей. Но нужно понимать, что такие процедуры хороши, если целлюлит находится не в запущенной стадии, в таком случаи они могут быть дополняющим фактором.

Косметические средства

Как и СПА процедуры, косметические средства являются составляющим элементом в комплексе для избавления на ляшках целлюлитных проявлений. К таким препаратам относятся крема, лосьоны, сыворотки. В состав их входят действенные компоненты натурального происхождения, которые повышают тонус, в местах жировых отложений. Кроме этого, они направлены на активизацию обменных подкожных процессов, разогрев поверхности кожи, расщепление жиров, тем самым выравнивая места проявления целлюлита. Косметические средства хорошо использовать в профилактических мерах. Эффективность их находится на одном уровне с обертываниями и масками. Купить их можно в любом специализированном магазине. Обратите внимание на состав, чаще всего в него входят следующие компоненты: кофеин, перец, экстракт плюща, гинкгто билоба, водоросли, ретинол, конского каштана, никотиновая кислота. Именно такие ингредиенты являются самыми активными в борьбе против целлюлита и помогают убрать некрасивые ямы в области бедер и ягодиц.

krasivaya-popa.com

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

Домашние процедуры для борьбы с целлюлитом Коррекция образа жизни при целлюлите на ногах и попе Внешние проявления апельсиновой корки Стадии развития апельсиновой корки на ногах и попе Причины развития целлюлита на ногах и попе Целлюлит на ногах и попе – методы устранения

Апельсиновая корка на попе и ногах – серьёзная проблема, с которой столкнулось современное поколение женщин. Обычно недуг начинает проявляться ближе к 30 годам – кожа утрачивает свою гладкость и упругость, покрывается ямочками и бугристостью. Также к патологии предрасположены люди, страдающие от избыточного веса, даже на начальных стадиях. Вылечиться от болезни можно и в домашних условиях, но требуется комплексный подход. Рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе, исходя из причин возникновения патологии.

Этиология

Причинами «жировой бугристости» на ногах и попе могут быть как недостатки в работе самого организма, так и внешние факторы.

Интересно!

Очень часто целлюлит на бёдрах и ягодицах появляется вследствие гормональных перестроек в организме женщины – климаксе, беременности или в первые месяцы после родов. Если начать своевременную борьбу с «апельсиновой коркой» – патология обычно уходит.

Целлюлит на ногах и попе – методы устранения

При определённых условиях подкожная клетчатка начинает разрастаться и сдавливать сосуды небольшого диаметра. Постепенно её клетки погибают, развивается застой крови и лимфы, накапливаются токсины и шлаки. Возникает такое состояние из-за следующих причин:

  • Нарушение питания – один из главных факторов, который может привести к появлению «апельсиновой корки» на ногах и попе. Избыток поступления жиров и углеводов, нерегулярный приём пищи, переедание и фаст фуд – все эти факторы способствуют развитию косметического дефекта кожи;
  • Малоподвижный образ жизни – даже если человек нормально питается, но не расходует все съеденные калории, это способствует появлению жировых отложений;
  • Частые стрессы – современная наука доказала, что нервная система сильно влияет на обмен веществ. При психологическом дисбалансе метаболизм замедляется, липиды начинают откладываться в проблемных зонах (на животе, попе и ногах);
  • Генетика – известно, что патология жировой ткани в виде «апельсиновой корки» имеет наследственную предрасположенность. Поэтому если в роду кто-то страдает от ожирения или целлюлита – риск его появления есть и у вас;
  • Быстрый сброс веса – согласно мнению диетологов не столько опасно резкое похудение, как его последствия. Диета должна быть умеренная – тогда ноги и попа станут стройными, не будет повторного появления «апельсиновой корки»;
  • Лекарства – некоторые сильнодействующие препараты могут спровоцировать «жировую бугристость». К таким средствам относятся кортикостероиды, применяемые для обезболивания и лечения тяжёлых форм воспаления;
  • Заболевания вен, особенно варикоз – при венозной недостаточности развивается застой крови и лимфы под кожей, которые являются главными условиями развития «апельсиновой корки». Если не проводить лечение – недуг будет только прогрессировать;
  • Некоторые хронические заболевания – при сахарном диабете, патологии яичников или щитовидки происходит нарушение обмена веществ, приводящие к развитию «апельсиновой корки» на попе и бёдрах;
  • Экология – негативные факторы окружающей среды могут спровоцировать избыточный вес и целлюлит на коже. Особо опасно вредное производство или проживание в зоне токсических выбросов;
  • Вредные привычки – согласно наблюдениям учёных, никотин оказывает отрицательное влияние на жировой обмен, а избыток алкоголя способствует образованию жировых отложений. Именно поэтому «апельсиновая корка» на коже часто выявляется у пьющих или курящих людей.
Причины развития целлюлита на ногах и попе

Мнение специалиста!

Перечисленные факторы запускают патогенетические механизмы, провоцирующие развитие «апельсиновой корки» на ногах и попе. Но развитие недуга можно остановить и даже полностью его вылечить. Если причиной является определённое заболевание, необходимо срочно начать терапию, если появился целлюлит после приёма лекарств или от чрезмерного переедания – устранить эти факторы, постараться соблюдать режим дня. На начальных этапах этого вполне достаточно – не пройдет и пары месяцев, как от целлюлита на коже не останется и следа.

Стадии развития «апельсиновой корки»

Как и любая патология – данное заболевание характеризуется определёнными степенями развития, соответствующими поражению кожи. Первые проявления не всегда удаётся распознать без квалифицированной помощи, но существуют определённые косвенные признаки, позволяющие провести диагностику в домашних условиях. Существует так называемый период предвестников «апельсиновой корки», который характеризуется следующими симптомами:

  • Слабостью в ногах;
  • Небольшой отёчностью;
  • Синяки и ранки начинают дольше заживать;
  • Даже небольшие повреждения могут осложнить образованием гематом и кровоизлияний.

Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы на ногах и попе – можно заподозрить наличие «апельсиновой корки». Вы можете провести самообследование, если знаете стадии развития болезни. Они следующие:

  • 0 – в этот период недуг только начинает развиваться, все изменения происходят на клеточном уровне. Во время обследования можно обнаружить симптомы периода предвестников;
  • I – в эту стадия характерная «апельсиновая корка» наблюдается только при собирании кожи в складку. Отмечается небольшое уменьшение температуры на определённых участках ног, на попе и бёдрах чувствительность может быть снижена;
  • II – здесь для распознавания «апельсиновой корки» не требуется никаких проб. Кожа на попе и ногах неровная, усеяна ямочками и бугорками, присутствуют растяжки. Наблюдается бледность, снижение местной температуры и уменьшение чувствительности;
  • III – в эту стадию все проявления дефекта усиливаются. Увеличивается площадь поражения, «жировая бугристость» становится более выраженная. При тактильном обследовании можно почувствовать похолодание кожи, пациент отмечает участки с полным отсутствием чувствительности;
  • IV – все проявления этой стадии можно отнести к патологии. «апельсиновая корка» охватывает целиком ноги и попу, ямочки расширяются и углубляются, некоторые бугорки превращаются в узелки. Присутствуют большие растяжки, кожа холодная, бледная, пациент может не почувствовать прикосновение к ней.
Стадии развития апельсиновой корки на ногах и попе

На заметку!

Последняя степень требует срочного хирургического вмешательства. Чтобы не допустить такого развития болезни – необходимо своевременно обнаружить болезнь и принять необходимые меры.

Как выявлять «апельсиновую корку» самостоятельно

Для проведения эффективного лечения необходимо научиться делать самодиагностику. Это позволит своевременно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи. В качестве теоретического тренинга предлагаем вам изучить фото апельсиновой корки на попе и ногах. Отметим характерные признаки:

  • Кожа на попе неровная – присутствуют ямочки и бугорки, напоминающие корку апельсина;
  • На бедрах наблюдаются такие же признаки – отмечаются жировые отложения сзади и на внешней стороне;
  • Цвет – кожа бледная, иногда с мраморным оттенком. Это говорит о второй стадии (как минимум), при которой появляется нарушение оттока по венам и лимфатическим сосудам.

Аналогичные симптомы можно проверить, если собрать кожу в складку – такие проявления характерны для первой стадии «апельсиновой корки».

Внешние проявления апельсиновой корки

Лечение

Теперь рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах. Терапия требуется многокомпонентная – она включает несколько методов лечения и проведение домашних процедур.

Коррекция образа жизни

Это база любой борьбы с целлюлитом – соблюдение диеты и ведение активного образа жизни является половиной успеха по устранению «апельсиновой корки». Основные правила такого подхода включают:

  • Отказ от вредных привычек – если вы курите, потребуется бросить. Важно употреблять алкоголь в минимальных дозах и только натурального качества, а также не вредить организму другими способами;
  • Не переедайте, кушайте часто и умеренными порциями – это предотвратит отложение жира на попе и ногах, не допустит возникновения «апельсиновой корки»;
  • Исключите из рациона жирное, жареное и копчёное. Мучное, сладкое и мясо необходимо оставить в минимальных количествах;
  • Обратитесь к диетологу для составления меню на 10 дней – грамотная программа питания будет более эффективна, если её будет составлять специалист;
  • Запишитесь на фитнес или займитесь спортом в домашних условиях – проведение гимнастики отлично подтянет кожу на ногах и попе. Упражнения должны давать нагрузки на ягодичные мышцы, а также бёдра и голени.

Интересно!

Согласно отзывам, спортивные тренировки и диета – вот два главных условия, которых достаточно для устранения «апельсиновой корки» на начальных стадиях. Если признаки болезни более выражены, следует дополнить терапию следующими методиками.

Коррекция образа жизни при целлюлите на ногах и попе

Поход в косметический салон

Как только вы обратитесь в салон красоты – вам тут же предложат массаж от целлюлита. Такой стандартный подход выбирается вследствие высокой эффективности данного метода лечения – при соблюдении режима питания первые достижения антицеллюлитной терапии вы сожжете заметить через 1-2 месяца.

Массаж позволяет:

  • Улучшить кровоток и отток лимфы;
  • «Разрубить» целлюлит;
  • Ускорить метаболизм;
  • Разгладить и подтянуть кожу;
  • Восстановить тонус мышц попы и ног.

По своему назначению массаж бывает ручной – когда разминка проводится при помощи рук массажиста и аппаратный, с использованием специальных приборов. Их вы можете приобрести самостоятельно и лечить «апельсиновую корку» самостоятельно.

Помимо массажа в косметическом салоне вы можете пройти:

  • Карбокситерапию – подкожные инъекции углекислого газа с оздоровительной целью;
  • Озонотерапию – аналогичные процедуры озона;
  • Инъекции ботокса;
  • Ванны с морской солью против «апельсиновой корки»;
  • Использование специальной профессиональной косметики (масла, кремы и обёртывания от целлюлита).
Физиотерапия и косметические процедуры

На заметку!

Косметические салоны позволяют заметно подтянуть кожу и устранить все косметические дефекты на попе и ногах. Статистика подтверждает, что эффект от лечения выше, когда им руководит профессионал.

Домашняя терапия «апельсиновой корки»

Теперь поговорим про самостоятельное лечение целлюлита. Если вы не хотите посещать салоны или не имеете такой возможности – можно выполнять эффективные процедуры дома. Для этого необходимо найти в интернете основные рецепты специальных антицеллюлитных средств и изучить способы их применения. Наиболее популярными являются:

  • Скрабы – это очищение кожи по специальной методике. Процедура проводится во время душа или приёма ванны – на кожу наносятся специальные средства, которые борются с целлюлитом. Такие лекарства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. В состав смесей входит кофе, морская соль, глина и другие отшелушивающие компоненты. Держать скрабы на попе и ногах рекомендуется 5-10 минут, затем они смываются тёплой водой, на кожу наносится антицеллюлитным крем;
  • Маски – это нанесение специальных смесей, обладающих целебным эффектом. Они также применяются во время омовений, но их основной задачей является питание и увлажнение кожи, сжигание внутреннего жира;
  • Обёртывания – позволяют быстро убрать апельсиновую корку с бёдер в домашних условиях. Суть лечения заключается в нанесении на кожу специальных антицеллюлитных смесей с последующим оборачиванием целлофаном. Во время сеанса под плёнкой повышается температура, открываются поры, растапливается лишний жир, который выходит вместе с потом на поверхность. Обёртывания делаются дважды в неделю, перед приёмом ванны, в вечернее время;
Домашние процедуры для борьбы с целлюлитом
  • Контрастный душ – подразумевает резкий перепад температур воды с лечебной целью. Такое воздействие ускоряет кровообращение, лимфодренаж и обмен веществ – жиры растворяются, «апельсиновая корка» на попе и ногах уменьшается;
  • Ванны с морской солью – потребуется продукт мелкого помола, который можно приобрести в косметическом магазине или аптеке. Во время сеанса очищается кожа, через неё проникают лечебные минералы, обладающие антицеллюлитным действием;
  • Медовый массаж – ещё одно приятное лечение «жировой бугристости» дома. Потребуется свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, который равномерно распределяется по коже. Во время разминки делаются интенсивные движения, пошлёпывания и хлопки. Мёд прилипает к рукам, под кожей на попе и ногах ускоряется кровообращение и расщепление жиров.

Помимо перечисленных процедур, дома можно делать гимнастику и использовать специальные кремы и масла. Эти средства также можно приготовить самостоятельно, наносить на кожу на несколько минут, смывая тёплой водой.

«Апельсиновая корка» – неприятное косметическое заболевание, проявляющееся в основном у женщин среднего возраста и требующее комплексного лечения. На начальных этапах достаточно диеты и гимнастики, при прогрессировании недуга потребуется ряд косметических и домашних процедур. Если не бороться с патологией – может потребоваться помощь хирурга.

nogivnorme.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.