Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как стать фитнес моделью девушке


Как стать фитнес моделью

Кто такая фитнес модель? Это модель, которая постоянно находится в отличной физической форме, и проводит время  в спортивных залах с различными силовыми тренажерами.

Чем фитнес модели отличаются, например от подиумных моделей? Фитнес модели имеют красивое спортивное тело с развитыми мышцами.

Стать фитнес моделью может практически любая девушка, главное рассчитать ​свои силы и возможности. Например, очень худым девушкам сложно будет привыкать к тяжелым нагрузкам, и наращивать мышечную массу. Намного легче это сделать девушкам, которые с детства занимаются спортом, уже имеют спортивную фигуру и привыкли к постоянным тренировкам и физическим нагрузкам.

Обычно девушки, которые ставят себе цель стать фитнес моделью, нанимают не только профессионального тренера, который поможет им достичь желаемого, но и диетолога, который разрабатывает для них специальную программу питания. Ведь фитнес модель питается особенно. В ее рационе присутствует много белков и углеводов, благодаря которым наращивается масса, а так же определенное количество жиров, чтоб мышцы не выглядели пересохшими.

После того как девушка добьется той фигуры, которая необходима для фитнес модели, наступает самый сложный период, удержание формы на одном уровне. Это требует не только большого количества тренировок, но и определенного питания. Зачастую диетолог составляет план питания сначала на время приведения фигуры в порядок, а потом на длительный срок поддержания фигуры в одном состояние. Грань между фигурой фитнес модели и бодибилдера начального уровня не очень большая, и перекачать мышцы на силовых тренажерах очень просто. Поэтому пока вы полностью не поймете, какие тренажеры, для каких мышц предназначены и что будет, если перекачать ту или иную мышц, лучше не отказывайтесь от услуг личного тренера.

Чтобы постоянно не проводить время в спортивном зале, можно приобрести некоторые тренажеры для дома, но какие именно тоже лучше узнать у тренера, а так же узнать, сколько времени необходимо на них заниматься.

Для фитнес модели полностью недопустимы вредные привычки, так что от сигарет и алкоголя необходимо отказаться полностью. Игнорирование данного правила может привести к ухудшению физического состояния, а так же к регрессу в тренировках.

В отличие от подиумных моделей, которые могут отклоняться от режимов и посещать ночные клубы, фитнес модель должна иметь строгий график. Ложится спать и вставать в одно и то же время. Выполнять определенные физические упражнения утром, днем и вечером. Зачастую, девушки, которые хотят стать или становятся фитнес моделями, не имеют другой работы, разве что инструктором по фитнесу. Так как в день они тренируются от 4 до 8 часов.

Чтобы не переесть или недоесть (что тоже категорически нельзя), модель должна вести журнал, что и сколько она ела, причем записывать надо все, вплоть до количества выпитой воды. Так как на формирование и поддержание фигуры влияют все факторы.

Как и любая модель, девушка должна уметь позировать и быть фотогеничной. Без этих факторов все старания бесполезны. Как и любая модель, фитнес модель должна знать определенные позы, которые показывают ее тело с выгодного ракурса. Причем таких поз должно быть много.

Еще один важный фактор – ухоженное тело. Не смотря на то, что девушка проводит больше половины дня на тренажерах, она должна успевать ходить по СПА салонам и ухаживать за собой, как и любая модель.

Во время фотосесий для фитнес модели большую роль играет прическа. Девушкам с очень длинными волосами сложно заниматься на тренажерах и сразу рекламировать что-то. Длинные волосы требуют постоянного ухода, а из-за физических нагрузок и частого попадания на них пота, они могут быть ломкими и тусклыми. Поэтому зачастую фитнес модели не красят волосы и не делают колорирование или мелирование. И помните, что красивое тело без красивой прически не будет иметь ошеломительного успеха.

Несмотря на то, что фитнес моделью стать не так просто, это не только пока еще редкая профессия, но и здоровое тело, которое всегда модно и красиво смотрится. 

podium.im

Советы о том, как стать фитнес моделью

Все мы очень занятые люди. Но не стоит забывать о своем здоровье и физической активности, что сейчас должно стать одним из главных приоритетов нашей жизни. По 30 минут физических упражнений в день не так уж много для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Откажитесь от вечернего просмотра одной телепередачи, просыпайтесь утром на полчаса раньше, уделите часть обеденного перерыва на быструю ходьбу. Вы можете найти на это время, если очень постараетесь.

На самом деле есть люди, которые находят время, чтобы воспользоваться всеми преимуществами фитнеса, и тем самым показать, как должен выглядеть физически здоровый и подтянутый человек.

Именно поэтому многие люди считают фитнес моделей самыми здоровыми и привлекательными людьми в мире. Они олицетворяют идеальный образ физически здорового человека. Действительно, фитнес-модели — воплощение здоровья, силы, энергии и настоящей красоты.

На самом деле практически каждый физически здоровый человек может добиться определенных результатов, и любой, кто осознал преимущества спорта и фитнеса, способен стать фитнес-моделью.

Поэтому, если вы считаете, что обладаете всеми данными, для того чтобы стать фитнес-моделью, мы предлагаем вам несколько советов.

  1. Отступите от общепринятого мнения, что главное в фитнесе — это фигура. Проблема современного общества в том, что сейчас мужчин привлекают только стройные и сексуальные девушки, а у женщин восхищение вызывают мужчины с идеально накаченными бицепсами, трицепсами и великолепным прессом. В результате люди усиленно занимаются спортом не потому, что хотят быть здоровыми и подтянутыми, а с целью добиться внешности фитнес-моделей, которых они видят на телеэкранах, постерах и журналах. Чтобы стать фитнес-моделью, вы должны стремиться стать здоровее, а не сексуальнее и физически привлекательнее. В конце концов, быть фитнес-моделью вовсе не значит иметь соответствующие размеры.
  2. Поверьте высказыванию: «Мы — то, что мы едим». Если вы хотите стать фитнес-моделью, вы должны принять во внимание тот факт, что наше тело отражает наш рацион питания и те виды физической активности, которыми мы занимаемся. Поэтому, если вы не проигнорируйте этот факт, вероятно, вам будет сложно стать фитнес-моделью и показать людям, что значит быть физически здоровым.
  3. Ведите здоровый образ жизни. Гены оказывают большое влияние на здоровье человека. Но они никак не влияют на то, что вы едите на завтрак, обед и ужин, и чем вы занимаетесь. Следовательно, если вы ведете неправильный образ жизни, вы вряд ли сможете стать фитнес-моделью.
  4. Имейте положительную самооценку. Чтобы быть фитнес-моделью, вы должны сформировать положительное представление о своем теле. Это значит, что вы должны любить свое тело, независимо от того, что может случиться в вашей жизни. Вам не стоит стремиться к телу, которое не соответствует вашей комплекции. Не тяготите себя мыслями, что ваша жизнь могла бы быть лучше, если бы ваши бедра были тоньше, а пресс красивее. Благодаря положительной и адекватной самооценке вы начнете уважать самого себя, в результате чего вы добьетесь уважения и восхищения со стороны других.

Ключевой момент этой статьи в том, что фитнес-модель — это не только любовь к себе и физические данные. Основная красота фитнес-модели заключается в крепкой, физически подтянутой форме тела, излучающего здоровье и энергию.

Читайте также:  Подборка видео о здоровье

articles.shkola-zdorovia.ru

Можно ли стать фитнес моделью?

Конечно можно. Главное желание.

Если девушка имеет мускулистую фигуру, не очень высокий рост и большое желание стать моделью, то стать фитнес моделью как раз то, что ей надо.

Это понятие появилось совсем недавно, в 2010 году. Хотя и раньше были модели, которые рекламировали спортивную атрибутику и фитнес центры. Но именно в 2010 году был создан конкурс именно для фитнес моделей – «Фитнес Бикини».

Так же как и на любом конкурсе красоты, он имеет строгие правила. Например, изначально девушек делят на три категории по росту до 163 см, 163-168 см, от 168 см. Но рост на самом деле не самое главное, главное пропорции. Чем они правильнее, тем у девушки больше шансов на победу.

Весь конкурс девушки дефилируют в бикини, ведь судьи должны оценить фигуру и претенденток на звание лучшей фитнес модели.

Девушки решившие посветить свою жизнь работе фитнес моделью, должны помнить, что естественная красота превыше всего. Не необходимости перекачивать свое тело и делать из него гору мышц, это не бодибилдинг. Девушке достаточно правильно питаться и регулярно посещать спорт зал.

В отличие от бодибилдинга у девушек должно оставаться немного подкожного жира, это предает им естественности. Но процент должен быть не высоким от 7% до 10 % от общей массы тела.

Идеальный вес участницы фитнес бикини ее рост минут 112 – 114. Получается в среднем, фитнес мидель весит на 5-10 кг больше простой модели ее роста.

Тренировки у фитнес моделей порой более изнуряющие, чем у бодибилдеров, ведь им не надо набирать много мышечной массы, им необходимо держать себя в форме, а это очень сложно. Ежедневно необходимо выполнять определенные упражнения на различные группы мышц, которые должны оставаться в приблизительно одной форме.

Не смотря на то, что у фитнес моделей более расширенный рацион питания, он одновременно и более строгий, ведь каждый лишний грамм им приходится отрабатывать в фитнес центре. Так что не стоит думать, что стать фитнес моделью проще. Их жизнь очень напоминает жизнь спортсмена, который постоянно готовится к соревнованиям. Только у них вместо соревнований показы, фотосессии и съемка в рекламе.

Но, даже зная с какими сложностями, сталкиваются фитнес модели, с каждым годом количество увеличивается, а соответственно увеличивается и конкуренция на конкурсе»Фитнес-бикини».

Самой известной фитнес моделью считается Наталья Мело (Nathalia Melo), которая заняла первое место в «Мисс-бикини Олимпия-2012». Она уроженка брозилии, появилась на свет 19 явнваря 1984 года. Фотографии Натальи занимают первое место в рейтинге самых популярных фитнес моделей. При росте 170 сантиметров, девушка весит немного больше 55 кг.

Девушка очень трудолюбива и, не смотря не на что, старается не пропускать не одно занятие в тренажерном зале.

 Наталья Мело на конкурсе «Мисс-бикини Олимпия-2012»

Еще одна яркая звездочка фитнес мира Яна Кащеева. Девушка родилась в Петрозаводске, 13 октября 1985 года. Начиная с 2000 года девушка выступала на различных чемпионатах и соревнованиях по фитнесу и в 2003 году выиграла чемпионат Чехии. Рост девушки всего 163 см, а вес колеблется от 52 до 57 кг в зависимости от времени года.

Яна Кащеева

Еще одна известная фитнес модель из России Екатерина Усманова, она представительница Москвы, неоднократная победительница в своем регионе и серебряный призер России по фитнес-бикини.

 Екатерина Усманова

По мнению девушки, залог ее успеха это в первую очередь правильное питание. Ну и, конечно же, тренировки. В интернете можно найти видео уроки, которые девушка записала для всех, желающих обрети такую фигуру как у нее. 

podium.im

Как стать фитнес-моделью?

В чем главное отличие фитнес-моделей от моделей, которых мы часто видим на подиумах?

Как правило, подиумные модели рекламируют модную одежду, а также автомобили и различные события. Далеко не каждая девушка имеет необходимые параметры, чтобы попасть в модельный бизнес. Кроме того, чтобы быть привлекательными, моделям приходится использовать много косметики, сидеть на жестких диетах и носить модную, но далеко не всегда удобную одежду.

В отличие от них, фитнес-модели рекламируют в первую очередь свою естественность и свое красивое подтянутое тело с развитыми мышцами. При желании многие девушки могут также выходить на подиумы, принимать участие в выставках, презентациях и модных показах. При этом их главное конкурентное преимущество — красивое тело, которое всегда привлекает внимание мужчин.

Стать фитнес-моделью сможет каждая!

Конечно, это не будет просто — от вас потребуется немалое количество усилий, но результат гарантирован. Кроме того, к внешности фитнес-моделей предъявляются гораздо менее строгие требования, чем к подиумным моделям, — всё зависит от ваших трудов, а не от природных данных.

Для того чтобы стать фитнес-моделью, следует поддерживать свое тело в отличной спортивной форме. Для этого необходимо нанять профессионального тренера, который сможет оценить возможности вашего организма и предложить оптимальную программу тренировок. Возможно, некоторые тренажеры вам будет лучше приобрести самой для занятий в домашних условиях, но максимального эффекта можно добиться только в специализированных фитнес-клубах.

Также следует обратиться к услугам диетолога. Это не значит, что вам придется сидеть на жестких диетах, — рацион фитнес-модели весьма разнообразен. В нем присутствует множество углеводов и белков, благодаря которым происходит наращивание массы, а также определенное количество жиров, чтобы мышцы выглядели сочными, а не пересохшими.

После достижения требуемой формы наступает самый сложный этап — ее поддержание на необходимом уровне. Отказ от занятий приводит к атрофии мышц, но и чрезмерные тренировки для фитнес-модели не нужны! Грань между фигурой женщины, занимающейся бодибилдингом, и фигурой фитнес-модели очень тонкая.

Именно поэтому лучше не отказываться от услуг личного тренера, который сможет скорректировать вашу программу в зависимости от результатов и добиться необходимого эффекта.

Titanium — фитнес-клуб (ст. м. «Рязанский проспект», «Кузьминки» и другие в различных районах Москвы), способный сделать фитнес-модель из любой женщины! Большой опыт наших тренеров позволит в кратчайшие сроки добиться желанных результатов и сделать ваше тело по-настоящему спортивным и привлекательным!

titfit.ru

Как стать моделью?

Каждая девочка хотя бы раз в детстве представляла себя моделью, грациозно дефилирующей по подиуму или позирующей перед фотографом. Тогда нам казалось, что жизнь моделей беззаботна и полна радостей: большие деньги, слава и многочисленные поклонники. Но что на самом деле таит в себе карьера модели? Какие трудности придется преодолеть на пути к успеху? Итак, раскроем карты…

Разновидности модельного бизнеса

Прежде чем податься в модели или отдать туда своего ребенка, дабы обеспечить шикарное будущее, нужно иметь хотя бы какое-то представление о традициях модной индустрии, видах модельного бизнеса и о том, какие «подвохи» таит в себе эта престижная профессия На сегодняшний день существует несколько направлений модельного бизнеса:

Топ-модели (они же манекенщицы) – девушки, которые профессионально демонстрируют модели одежды различных модных домов. Подиумные модели на сегодняшний день наиболее востребованы, работают в так называемых живых показах, которые транслируются на весь мир. Задача топ-моделей — выгодно подать тот или иной наряд так, чтобы побудить людей к покупке одежды. Как правило, рост манекенщиц не ниже 170 см, а вес не более 55 кг, но, безусловно, бывают и исключения. Есть и возрастные ограничения. Сегодня стать моделью в 14 лет – это нормально, и даже правильно, ведь тогда больше времени будет на самосовершенствование и развитие в сфере модельного бизнеса. А вот сделать карьеру на подиуме после 20 лет практически невозможно.

С фотомоделями дело обстоит иначе. В отличие от манекенщиц, фотомодели – это девушки и юноши, профессионально позирующие перед фотокамерой. Основное требование к таким девушкам – фотогеничность, умение правильно и естественно позировать, а также идеальное состояние кожи, волос и зубов. Рост и вес человека здесь уже имеет второстепенное значение. Зато немаловажную роль в этой работе играет склонность девушки к актерскому мастерству, ведь порой приходится изображать то невинную девочку, то разъяренную тигрицу, а тут, как известно, без артистичных навыков не обойтись. Обязательно прочитайте статью про одну из самых популярных современных фотомоделей — Александрой Маркиной.

Фитнес-модели – это девушки, которые регулярно занимаются силовыми тренировками, фитнесом и совершенствованием собственного тела, благодаря чему принимают участие в фотосессиях, видеороликах и рекламной деятельности. Акцент в работе таких моделей ставится, прежде всего, на эффектную спортивную фигуру, гармонично развитое атлетическое телосложение. Фитнес-модели постоянно участвуют в различных соревнованиях и проектах масс-медиа с целью продемонстрировать роскошную спортивную фигуру и получить за это деньги, как например это делает чемпионка по фитнес бикини — Екатерина Усманова. Как видите, модели бывают разные, а сам модельный бизнес весьма многогранен и какой путь выбрать – каждая решает самостоятельно, причем в возрасте 14-15 лет. Главное, не откладывать свои звездные планы в долгий ящик, иначе стать моделью в 30 уже невозможно, если вы, конечно, не будете выглядеть как подросток.

Где учат модельному искусству и зачем нужны агентства моделей?

Войти в индустрию моды и достичь славы не так уж просто. Смазливого личика и астенической фигуры для этого недостаточно. Без определенных знаний и умений тут не обойтись, а получать опыт нужно ни где-то, а в специальных школах моделей. Во-первых, занятия в модельных школах дают возможность участвовать в показах мод, престижных фотосессиях, заключать контракты с известными рекламными компаниями и домами мод. Иными словами, именно таких школах рождаются будущие «акулы фешн индустрии», которые не перед чем не остановятся на пути к мечте. Тут вас научат правилам дефиле, покажут, как нужно передвигаться по подиуму, выгодно стоять перед фото-видеокамерой, дадут базовые знания о стиле и искусстве правильного макияжа.

Как заявить о себе?

Первое и самое главное условие «прорыва» начинающей юной модели –это наличие хорошего профессионального портфолио. Это своего рода визитная карточка модели, особенно для тех, кто решил посвятить себя фотографии. Набор снимков должен быть выполнен идеально, если вы хотите получить работу в хорошем агентстве. В портфолио, как минимум, должно быть 2-3 портрета (анфас, профиль и три четверти), несколько снимков по пояс и побольше фотографий в полный рост. Свободная тематика тоже приветствуется, если она показывает вас в удачных ракурсах. Если вы желаете раскрыть свой талант, то проведите фотосессию у нескольких фотографов, причем в разных жанрах: студийное фото, уличное, эротическое и так далее. Это даст вам возможность овладеть навыками позирования, чтобы потом чувствовать себя свободно и непринужденно.

Как устроиться на работу?

Сложность поиска работы зачастую обусловлена отсутствием опыта работы или навыков профессионального позирования, дефиле и прочих умений для девушек с обложки. Первое, о чем необходимо позаботиться — быть уверенной в своей смелости и готовности к обучению. Великолепная ухоженная внешность — ваш главный козырь, который и станет преимуществом при трудоустройстве. Но, помимо внешних данных, нужно иметь базовый арсенал будущей супермодели: портфолио, сертификат об окончании школы моделей, рекомендации, если они есть. Далее воспользуйтесь интернетом: найдите сайты с вакансиями топ-фото моделей, оставьте резюме, прикрепите несколько профессиональных снимков(портрет, фото в полный рост, фото в купальнике) и ждите приглашения на кастинг. Чем больше резюме вы вышлите в разные агентства, тем выше ваши шансы найти работу.

Успех и слава

Предсказать ваш успех заранее невозможно, вы сами являетесь архитектором своего счастья. Просто знаний о том, как стать известной моделью, к сожалению, недостаточно, нужно бесконечно действовать: участвовать в различных конкурсах, фотосессиях, презентациях, ни от чего не отказываться, даже от низкооплачиваемых проектов. Выражаясь иначе, нужно перманентно о себе заявлять и всячески рекламировать, как бы «коммерчески» это не звучало, но по-другому славы и денег добиться сложно. Именно такой путь прошли многие модели топ-модели Victoria Secret’s, а так же акулы модельного бизнеса: Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд, Кейт Мосс, Наоми Кембелл. Сложно поверить, что эти звезды когда-то дефилировали за 200 долларов в день?! Сегодня это их ежеминутный заработок. Почувствуйте разницу. В этой профессии важна выдержка, рвение, и целеустремленность, иначе никакие природные данные не помогут. Не останавливайтесь и развивайтесь, и тогда успех будет с вами!

(24 голос, итог: 4,17 из 5)

Теги: красота, мода, Модель

Комментарии к статье:

madgirls.ru

Модели и фитнес

В последнее время очень популярна такая формулировка как фитнес. Итак, фитнес это разновидность физических нагрузок. Если копнуть глубже, то окажется, что о фитнесе существует целая наука, которая изучает движение, механизмы движений и их влияние на организм человека. Выяснилось, что цель занятий фитнесом – желание как можно больше улучшить силовые показания, гибкость, выносливость, за счет того, что в организме накапливаются пластические и энергетические вещества. В этих условиях организм человека работает полноценно, при полном комфорте. Люди, желающие заниматься фитнесом, посещают фитнес-клубы, места, которые объединяют в себе все: тренажеры для кардиозоны, спортивные залы, залы для занятий аэробикой, бассейн, танцевальные залы. В последнее время в фитнес-клубах появились услуги массажа, сауны, бани, салонов красоты.

Модели и фитнес, кто такие модели

Модели – неотъемлемая часть модного мира. Ведь даже самое прекрасное платье, которое висит в шкафу на вешалке не произведет того впечатления, как сможет это сделать девушка модель, глядя на которую знающий человек скажет, что эта вещь (платье) стоит немалых денег.

Для чего же нужны модели? Не все люди в состоянии посещать модные показы, а в курсе модных тенденций хотят быть все, вот для этого случая и нужны девушки модели, которые учувствуют в фотосьемках, и появляются на страницах модных журналов. Сделаны их фото всегда по высшему разряду, и несут определенный смысл, ту или иную задумку автора. Попасть в глянцевый журнал, а тем более на обложку, совсем не просто, именно поэтому основная задача модели – быть красивой, обладать актерским мастерством, иметь красивое, пластичное тело. Моделью, успешной моделью, стать не просто, но современных девушек этим не напугать, количество желающих только увеличивается.

Кто такие фитнес-модели и как ими стать

В чем же разница между моделями и фитнесмоделями? Первые показывают прически, платья, макияж, рекламируют известные бренды, а вторые выносливое, крепкое тело. Фотомодели тратят силы на сброс веса, а фитнес-модели на то, чтобы оставаться в хорошей форме и при этом сохранить правильное питание. Для того чтобы девушке стать фитнес-моделью ей не нужно непременно быть хорошей спортсменкой и призером олимпиад, единственное условие — самоотдача. Чтобы приблизиться к уровню фитнес-модели нужно следовать определенным правилам:

  1. Всегда соблюдать форму, ведь для фитнес-модели тело – не только дом души, но и начало хорошего дохода. Тело должно быть идеальным, чтобы выдержать конкуренцию. У фитнес-модели все мышцы в тонусе и на теле ограниченное количество жира. Они выглядят более объемными по сравнению со своими соратницами. В начале тренировок нужно определить, каким должно быть Ваше тело и чего Вы хотите от него.
  2. Нужно записаться в спортзал, проводить там не менее часа в день, при этом Ваш тренер должен следить за тем, как Вы чередуете нагрузки на организм.
  3. Правильное питание, в состав употребляемых продуктов должны входить жиры, полезные для организма, овощи, фрукты, злаки. Употребление сахара следует сократить, вместе с алкоголем и жирной пищей.
  4. Категорично отказаться от курения и приема наркотических средств.
  5. Еще одним важным пунктом для достижения задуманного будет дисциплина, т.е. организм нужно научить есть, пить, спать, просыпаться в одно и то же время и в определенных количествах.
  6. Как и фотомоделям, фитнес-моделям необходимо научиться держать себя перед камерой, принимать правильные позы.

Фитнес-модели и их мотивация

Бытует такое мнение, что стать фитнес моделью может только молодая девушка с идеальным телом. И в большей степени это так, очень многие начинают свою карьеру в раннем возрасте. Но даже, если девушка достигла тридцатилетнего возраста, карьера-фитнес модели для нее не закрыта. Большое количество людей уже испробовало это на своем опыте и у каждого есть возможность проверить самостоятельно.

Вот один из самых ярких примеров: Дженнифер Николь Ли после рождения двоих детей сумела похудеть на тридцать пять килограмм всего за три месяца. Она стала известной фитнес-моделью, выигрывала в конкурсах, но, самое главное – она сумела найти для себя мотивацию следовать здоровому образу жизни и правильно питаться.

Успех задуманного почти на семьдесят процентов зависит от Вас, т.е. от самого человека. Перед тем, как начать что-то, какую-то программу, например, по похудению, нужно настроиться на нее, начав с глубокого вздоха. Как только у человека сформируется правильное мышление и восприятие, все этапы будут даваться с легкостью. Так складывается жизнь, что в современном, быстротечном мире существует огромное количество способов выглядеть как модели или фитнес-модели, начиная с обычных тренировок и заканчивая тренировками в клиниках для похудения. Т.е. способов достижения результата много и только мотивация играет ключевую роль в этом.

Все занятия и тренировки должны проходить с непринужденностью и легкостью, доставляя удовольствие. Все это даст возможность быть абсолютно счастливыми. Нужно быть смелым и использовать любые инструменты и тогда можно достичь еще лучших результатов, чем Дженнифер Николь Ли.

Модели и спорт

Известные модели не утаивают секретов, как им удается достичь совершенной фигуры. Популярный журнал Аллюр недавно разузнал, при помощи каких упражнений модели, достигают таких результатов. Ни для кого не секрет, что грациозная фигура появляется в результате и правильного питания, и систематической работы мышц. Это явно видно, если обратить внимание на известных моделей и то, как они преподносят свое необыкновенное тело.

При помощи спорта за формой следят модели, тело и фигура которых позволяет им есть сладкое, не вставая при этом на весы. Какими же упражнениями занимаются известные топ модели? Кэндис Свейнпол, ей двадцать четыре года, примерно три раза на протяжении недели занимается со своим тренером по имени Джастин Гелбанд. Этот тренер занимается со всеми девушками рекламирующими марку Викториа Сикрет. Также Кэндис занимается и упражнениями на силу, используя свободный вес для поддержки мышц в тонусе. Девушка объясняет это тем, что тело дряхлеет с возрастом, происходят необратимые изменения. Особую симпатию Кэндис испытывает к карате и боксу, потому как занятия поддерживают тело в форме, доставляют удовольствие, помогают при самозащите.

Ирина Шейк, русская модель, занимается у того же фитнес инструктора, что и Кэндис. Но ее занятия не направлены на то, чтобы сформировать мышечный рельеф. Она занимается каждый день, и занятия ее начинаются с бега, чтобы разогреть мышцы за пятнадцать минут. Далее тренинг на кардио нагрузки. Девушка рассказала, что она отдает предпочтение ходьбе, наклонам, боксу, пилатесу, упражнениям для лодыжек. Шейк, рассказала, что не является приверженкой изнуряющих тренировок. Диеты не приветствует, так как не может отказать себе в удовольствии кушать любимые блюда.

Модель Наташа Поли также регулярно занимается тренировками. Уделяет она им ежедневно один час пятнадцать минут, начинает занятия с беговой разминки. Она делает основной упор на тренинги для рук и ног, также предпочитает упражнения для координации и балансировки. А тридцатидвухлетняя бразильская модель Алессандра Амбросио сохранила прекрасную фигуру после того, как родила двух малышей. Она предпочитает йогу, т.к. она успокаивает и расслабляет, а также помогает сохранить фигуру стройной.

Перед показами Викториа Сикрет, которые проходят каждый год, тренировкам необходимо оставлять больше времени. Где-то за месяц до показа Алессандра занимается с другим тренером – Леонардо Корвальо, их тренировки направлены на то, чтобы усовершенствовать ягодицы и заднюю поверхность бедер. Этими нелегкими упражнениями она занимается под бразильскую музыку, сочетать их вместе может только самый выносливый спортсмен.

Миранда Керр, хоть и не продлевала контракт с Сикрет, модельную карьеру не оставляет. Также продолжает заниматься спортом. Эта модель отдает предпочтение балету и пилатесу, занимается с тренером Энди Хеккером в одной из студий Лос Анжелеса. На этих занятиях Миранда прыгает со скакалкой и на батуте, делает балетные упражнения и не оставляет пилатес. Основная часть упражнений нацелена на сохранение ног стройными (бедра, икры). Также Миранда не оставляет йогу, которой не переставала заниматься даже когда ждала ребенка.

Самые знаменитые красавицы всего мира

Модели! Их лица глядят на нас со страниц известных журналов, они самые красивые девушки мира. Они устраивают благотворительные вечера. Они самые прекрасные девушки на тонких ножках, носящие высокие каблуки и улыбающиеся встречному ветру. Они такие уверенные и независимые, а иногда их называют железными, играют в жизнь. Каблучки таких моделей, как Кейт Мосс, Клаудиа Шифер, Синди Кроуфорд, Натальи Водяновой и многих других, прошли много метров, а сами они заработали капиталы. Ни одна из них ни разу даже и не думала забросить инструмент, приносящий им доход.

Красивое, здоровое тело, которое нуждается в постоянной заботе и уходе. Все они занимаются фитнесом, и любая девушка может достичь их результатов. Достаточно уделять ему немножко времени каждый день, для этого подойдут и утренний бег, плавание, езда на велосипеде, а если Вам потребуется помощь специалиста в этой области, смело идите в тренажёрный зал. Тренер правильно подберет нужные упражнения. Что бы Вы ни выбрали, самое главное, это должно приносить радость и доставлять удовольствие. И тогда Вы и внутри, и снаружи будете неотразимы.

Автор статьи: Светлана Одинцова

rus-list.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.