Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как повысить тестостерон женщине


Как повысить тестостерон у женщин при снижении работы репродуктивной системы, используя народную терапию

Полное содержание

Содержание

Пониженный тестостерон у женщин явление, встречающееся намного реже, чем нехватка исконно женских гормонов. Но его недостаток приводит не только к дисбалансу работы органов репродуктивной системы, но и почек, надпочечников. Ведь именно они занимаются его выработкой.  Заметить нехватку или переизбыток гормона можно самостоятельно. При условии, что его много, женская фигура приобретает мужские черты, а волосяной покров становиться густым и растет в тех местах, где не должен:

  • над губой;
  • на подбородке;
  • в ушных раковинах;
  • увеличение волосатости на конечностях.

Такие явления не украшают женщину, поэтому сразу начинается борьба с проблемой. Но что происходит при недостаточной выработке? Так как он вырабатывается яичниками и надпочечниками, то и сбой произойдет в данных органах. Плюс ко всему тестостерон отвечает за либидо, наличие волос и мышечную ткань. Кожа с нормальным количеством гормона всегда упругая. Но как только происходит снижение, кожные покровы становятся дряблыми и вялыми. Но и это не все. Гормональный сбой приводить к полноте, а ранее здоровые волосы начнут выпадать и редеть.

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

Если тестостерон у женщин понижен, то происходят значительные изменения:

  • резкое понижение сексуального влечения вплоть до полного отсутствия;
  • вместо мышц появляется жир, масса тела увеличивается в несколько раз;
  • костная и мышечная ткани теряют упругость и крепость;
  • нарушаются биохимические процессы во всем организме;
  • сальные железы намного хуже начинают работать. Отсюда увеличение потоотделения с неприятным запахом;
  • резкое ухудшение в плане психического здоровья. Возникновение депрессий и пассивного поведения, так как гормон можно назвать антидепрессантом;
  • количество холестерина и липидов снижается до минимальной отметки, что ведет к увеличению риска появления проблем с работой сердечной мышцы, атеросклероза.

При появлении признаков нехватки тестостерона следует немедленно начинать работу над его восстановлением. Но как?

О том, как повысить уровень тестостерона у женщин может подсказать народная терапия. Для этого существует набор специальных растений, способствующих нормализации гормонального фона и без таблетизированной гормонотерапии. Так как употребление аптечных продуктов ведет к появлению рецидивов и проблемам работы  печени, то наиболее подходящим станет один из рецептов народной терапии. Растения-адаптогены помогут нормализовать гормональный баланс, а заодно и приведут «в чувства» половые железы. Также происходит воздействие на гипофиз, ведь именно он способствует и отвечает за нормальную работы всей половой системы, а также осуществляет контроль над лютеинами и аденокартикотропами.  Такого рода стимуляция дает возможность улучшиться эндокринным железам, а значит, все процессы, связанные с гормональным балансом придут в норму.

Низкий уровень тестостерона у женщин на должный уровень предлагается поднять следующими травами:

Растения Свойства
Обыкновенный женьшень Укрепляет и выполняет адаптогенное воздействие на организм. Рекомендуется употреблять в сезоны, когда понижаются градусы на улице (осень и зима). Но имеет противопоказания: бессонница, возбуждение нервной системы при условии, что прием осуществляется после 2 часов дня. Рекомендуется прием тогда, когда произошло резкое снижение полового влечения
Двудомная крапива Если начать употребление настоев с включением данного растения, то надпочечники увеличат выработку гормонов и их работа стабилизируется. Но прием запрещен лицам, имеющим повышенную свертываемость крови
Китайский лимонник Тонизирует и укрепляет весь организм. Но увеличивает массу тела. Зато способствует наращиванию мышечной ткани, увеличению гемоглобина. Если выявлена проблема с работой надпочечников (недостаточность), то принимать обязательно. Происходит увеличение аппетита
Лекарственный любисток Если особа женского пола злоупотребляет алкоголем и много курит, то настой из растения поможет вывести все шлаки и токсины, а также нормализует работу репродуктивной системы. Рекомендуется во время кламаксического синдрома. Самостоятельно заметить начало климакса можно всегда по ряду признаков

Важно! Перед тем как начинать лечение травами недостаток тестостерона у женщин, наличия симптомов мало. Необходимо в обязательном порядке пройти диагностику для выявления причины. Только после этого подобрать рецепт. Так же не стоит забывать о сопутствующих  заболеваниях. При которых тот или иной ингредиент может вызвать аллергию.

Но кроме трав-адаптогенов потребуется изменить свой образ жизни, добавить больше физически нагрузок (гимнастика, посещение фитнес клубов) и, конечно, перейти на соответствующую диету.

Если знать, как повысить тестостерон у женщин, не используя препараты, а заменить их продуктами питания, то диетическое питание поможет не только нормализовать гормональный фон, но и даст возможность похудеть, стать привлекательнее и свежее. К продуктам способствующим нормализации тестостерона причисляют белковую пищу: мясо, яйца, молочную продукцию, сыры и рыбу. Но при этом ликвидируют хлебобулочные изделия, сладкое.

К продуктам способствующим нормализации тестостерона причисляют белковую пищу

Особую роль играют орехи и специи. Отлично справятся с задачей нормализации гормонов овощи и фрукты, каши. Что касается специй, таких как чеснок, лук, кардамон и куркума, то их достаточно добавлять во время приготовления того же мяса или рыбы, но без переизбытка. Из овощных культур как можно больше начать кушать морковь, сладкий перец и помидоры. Салаты из капусты или каша на основе тыквы тоже прекрасно подойдут в рационе женщины с недостатком тестостерона.

Так как в рыбной продукции много цинка, то сорта жирной рыбки станут кладезем необходимого вещества. Не обязательно покупать каждую неделю лосося. Можно его заменить анчоусами, сайрой и форелью.

Как повысить тестостерон у женщин народными средствами? Включите в ежедневный рацион кисломолочную продукцию. Но не сильно жирную. Сметана, кефир и твердые сыры. А также творог и простокваша – отлично повышают и нормализуют гормональный фон. А вот с яйцами необходимо быть аккуратнее. Максимальное количество в неделю  до 5 штук в жареном или отварном виде. Преизбыток веществ содержащихся в яйцах развивает атеросклероз.

Какой продукт содержит большое количество протеина? Конечно, мясо. Это не только белок, но и вещество для увеличения мышечной ткани. И хотя мясо нежирных сортов восполняет гормоны, но в большом количестве станет виновником атеросклероза.

Учитывая все нюансы, только квалифицированный специалист сможет составить правильно рацион питания для женщины. Самостоятельно диету составить тоже можно, но желательно после составления одобрить и обсудить с врачом диетологом во избежание проблем.

gynecolg.ru

Как повысить тестостерон у женщин

Как повысить тестостерон у женщин в организме? Врачи утверждают, что в крови у женщины в период репродуктивной зрелости должно быть приблизительно от 0,24 до 2,7 номоль/л. Показатели могут расти или снижаться из-за проблем со здоровьем. Симптомы пониженного тестостерона важно знать. Нехватка гормона, как и избыток – опасное состояние. Пониженный и повышенный уровень тестостерона у женщин, причины, возможные последствия требуют внимания, действий.

Как проявляется нехватка

Проверить уровень данного гормона может захотеться из любопытства. Действительно интересно, что происходит с гормонами внутри тебя. Можно, конечно и передумать – это многим не нравится – сдавать анализы. Для исследования нужна венозная кровь, а уколы с детства вызывают неприятные эмоции. Когда лучше не сомневаться, проверить выработку этого гормона, постараться сдать анализы? В некоторых случаях любопытство имеет веские основания, подозрения подтвердятся, скорее всего. Нехватка гормона заметна по внешним признакам. Присмотревшись к себе можно заподозрить, что с гормонами что-то не так, нет баланса.

Основные признаки:

  • образование подкожного жира в нижней части пресса, на шеи, руках;
  • ухудшение состояния кожи;
  • ухудшение состояния волос;
  • снижение иммунитета;
  • ощущение постоянной усталости;
  • депрессия, всегда плохое настроение.

Это многим знакомые негативные симптомы. Узнать количество тестостерона точно можно при помощи анализа крови. Частные лаборатории готовы помочь всем желающим получить подробную информацию о себе. В разных лабораториях используются свои стандарты, поскольку на синтез тестостерона в организме женщины влияют многие факторы. Их надо учесть, нужен индивидуальный подход при интерпретации. Имеет значение возраст, национальность, питание, повседневная активность. Понятие нормы нечёткое.

Гормон содержится в двух формах: в свободном виде и как составной элемент белка, соответственно, повышенный уровень общего тестостерона у женщин следует отличать от повышенного уровня свободного тестостерона – это обстоятельство тоже затрудняет определение нормы, отклонения, патологии. И всё же стандарты есть. Свободный тестостерон у женщин в крови должен присутствовать, равно как и общий. В бланке лаборатории указаны пределы, на них и надо ориентироваться.

Сниженный уровень тестостерона может быть признаком серьёзных болезней на начальной стадии.

Женское здоровье без этого гормона немыслимо. От таких показателей ничего хорошего ждать не приходится, как и от повышенного тестостерона у женщин. Возможно, произошёл сбой в гипоталамо-гипофизарной системе, которая отдаёт команды надпочечникам, или нарушена активность яичников. Или имеются воспалительные процессы в мочеполовой системе и они затронули надпочечники. Если результаты анализов неудовлетворительные, значит, есть повод записаться к доктору на приём.

Причины гормонального сбоя

Масса причин приводит к снижению уровня тестостерона. Одни из них банальны, другие пугают. Например, диета с исключением белковой пищи может стать причиной проблем с гормональным фоном. Употребление некоторых лекарств понизит его уровень. Женщины постоянно экспериментируют с меню, худеют, полнеют, занимаются спортом. В результате меняется и гормональный фон, к сожалению, не только в лучшую сторону, но и в худшую. Ожирение приводит к дисгармонии, низким показателям. Булемия, анорексия, голодание в целом может привести к нарушению функций надпочечников и яичников. Снижена выработка при синдроме Каллмана, синдроме Клайфльтера, синдроме Дауна. Покажут анализы нехватку гормона и при почечной недостаточности.

Как поднять уровень тестостерона у женщин? Рационализация питания, обогащение повседневного рациона помогут восстановить баланс. Если замечены другие симптомы, стоит обратиться к врачу. Могут ли негативные результаты анализов, сданных по собственной инициативе, сами по себе, только они быть поводом для визита в больницу? Конечно, да. На этом основании и без других жалоб можно отправиться на консультацию. Как быть, если тестостерон снижен – это решает сама женщина.

Препараты

Повышение тестостерона у женщины – процесс деликатный. Употребление препаратов, содержащих синтетический аналог тестостерона, угнетает функцию надпочечников: нет необходимости вырабатывать его, ведь он и так попадёт в кровь. Уровень гормона повысится, но проблема недостаточной его выработки останется. Самостоятельно принимать препараты, содержащие его синтетический аналог, которые купить в наше время не проблематично, женщинам опасно – это не лечение как таковое.

Увеличенный уровень гормона – это не цель. Их применять можно лишь для того, чтобы получить хорошие результаты в спорте, заодно позволив надпочечникам «отдохнуть». Перед покупкой важно внимательно изучить инструкцию по применению, состав, показания и противопоказания. Те цели, для которых был создан препарат, должны соответствовать сложившейся ситуации. Только в этом случае можно начинать лечение.

Последствия от приёма любого препарата с данным гормоном следует учитывать. Такое лекарство будет оказывать на организм сильное влияние. Препарат с его содержанием повышает уровень резко, сверх меры. Среди прочих проблем возможно изменение половых признаков: рост волос по мужскому типу, увеличение адамового яблока, наружных половых органов. Побочные эффекты будут такими, как при высоких показателях тестостерона.

Восстановлению организма после стресса, нейтрализации разрушительного действия гормона придётся уделить немало внимания. Некоторые изменения необратимы, лечение требует участия хирурга. Лучше выбрать более деликатные методы либо обратиться к врачу за помощью. Контрацептивы некоторого типа способны активизировать выработку гормона. Пропишет их гинеколог при необходимости. БАД всегда доступны, призваны здоровье улучшить. Их следует женщинам принимать с осторожностью.

Полезные продукты

Тестостерон можно поднять и естественными средствами. Продукты, повышающие тестостерон, любимы многими, употребляются в пищу. Надо кушать их чаще, если уровень гормона ниже нормы. Он содержится в мясе рыбы. Особенно много его в сельди. Голодание следует прервать. Обязательно надо увеличить количество белка. Известно, что цинк влияет на уровень тестостерона. Точнее, цинк препятствует образованию эстрогенов из данного андрогена: уровень эстрогена снизиться, а тестостерона повысится.

Продукты, богатые цинком – это орехи, семечки. В них также много витамина E, который необходим гипоталамо-гипофизарной системе для правильной работы, выполнения всех обязанностей. Источником цинка является печень животных. Клетки обладают нужным свойствами. Помимо печени животных данный элемент содержится в мясе птицы, рыбы. Есть цинк в растительных жирах. Кукурузное масло и оливковое не так популярно, как подсолнечное в странах постсоветского пространства. Но эти масла наравне с подсолнечным желательно употреблять в пищу. Каждое из них обладает уникальным вкусом, имеет особый состав. Они дополнят рацион, помогут решить проблему с выработкой гормона.

Для синтеза тестостерона имеют особое значение витамин С, витамины группы В. Продукты, с их высоким содержанием должны присутствовать в рационе. Результат не заставит себя долго ждать. Пройти более полное обследование тоже не повредит. Воспалительные процессы в мочеполовой системе, нарушения в работе органов и другие проблемы будут своевременно выявлены при тщательной диагностике.

stojak.ru

Повысить тестостерона у женщин: диета, спорт, препараты

26.07.2018

Тестостерон – это гормон из группы андрогенов. У женщин вырабатывается в небольшом количестве в яичниках и коре надпочечников.

Гормон влияет на настроение и определяет сексуальное желание, регулирует соотношение жировой и мышечной ткани, а также выполняет ряд других задач в организме.

Пониженный тестостерон изменяет обмен веществ и ведет к серьезным нарушениям. Нормальный уровень поддерживает физическое, психическое и репродуктивное здоровья женщины.

Значение тестостерона для женщин

В женском организме тестостерон играет важную роль:

  • Влияет на созревание фолликулов и регулирует выработку гормонов в гипофизе. Под действием ароматазы тестостерон трансформируется в эстроген и запускает формирование ооцитов.
  • Определяет развитие мышц. Тестостерон повышает физическую выносливость, способствует нарастанию мышечной массы и уменьшению доли жировой ткани.
  • Влияет на состояние костей, повышает прочность костного материала и способствует ее росту.
  • Определяет работу сальных желез и регулирует выработку кожного сала.
  • Контролирует обмен воды и солей, концентрацию в крови глюкозы и гемоглобина.
  • Влияет на настроение. Тестостерон  модулирует синтез бета-эндорфин, борется с депрессивными симптомами и поддерживает жажду жизни.
  • Влияет на либидо и определяет половое поведение.

Гормональный дисбаланс ведет к нарушению физического и психического здоровья, а также может стать причиной бесплодия.

Причины и симптомы снижения

Норма тестостерона у женщин зависит от возраста:

  • До начала пубертатного периода – менее 0,98 нмоль/л.
  • 18-50 лет – 0,5-1,7 нмоль/л.
  • После 50 лет – 0,4-1,2 нмоль/л.

При беременности отмечается увеличение концентрации гормона в 3-4 раза.

Причины снижения тестостерона:

  • Гиперпролактинемия и иные патологии выработки гормонов гипофиза.
  • Нарушение функционирования надпочечников.
  • Гипогонадизм.
  • Некоторые новообразования яичников.
  • Состояние после удаления яичников, надпочечников.
  • Прием кортикостероидов, оральных контрацептивов и отдельных препаратов (вальпроевая кислота, барбитураты, налоксон, рифампицин, даназол, финастерин, флутамид, фенитоин, моклобемид, левоноргестрел, мифепристон, правастатин, тамоксифен)
  • Особенности питания: вегетарианство, употребление быстроусвояемыхуглеводов и пищи с низким содержанием жиров, длительное голодание, строгие диеты.
  • Хронический стресс.
  • Ожирение.

Естественное снижение уровня тестостерона отмечается в менопаузу.

Симптомы снижения тестостерона:

  • Снижение настроения и склонность к депрессии.
  • Уменьшение работоспособности и упадок сил, выраженная усталость даже после полноценного ночного сна.
  • Нарушения сна и бессонница.
  • Изменение прочности костной ткани и развитие остеопороза.
  • Немотивированное увеличение веса.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Понижение либидо.
  • Ухудшение внимания и памяти.

Признаки низкого уровня тестостерона схожи с симптомами естественной менопаузы:

  • Приливы жара.
  • Чувство озноба.
  • Повышенная потливость.
  • Периферические отеки.
  • Эмоциональная лабильность.
  • Сухость кожи.

Появление подобных симптомов у женщины младше 45 лет – повод сдать кровь на определение тестостерона и других половых гормонов.

У женщин репродуктивного возраста низкий тестостерон является одной из причин бесплодия. При дефиците гормона нарушается созревание фолликулов, овуляция не происходит, и зачатие ребенка становится невозможным.

Как повысить уровень тестостерона?

Уточнить концентрацию гормона можно с помощью анализа крови. Правила проведения:

  • Кровь на исследование берется только из вены.
  • Анализ сдается утром строго натощак.
  • За день до теста потребуется исключить стресс, физические нагрузки, секс. Запрещен прием алкоголя.
  • За час до исследования нужно отказаться от курения.

Женщины сдают кровь на тестостерон на 3-5-й день менструального цикла, если лечащим врачом не рекомендовано иного.

При недостатке гормона рекомендуется:

  • Диета.
  • Физическая активность.
  • Изменение образа жизни.
  • Медикаментозная терапия.

Диета

В ежедневный рацион включаются продукты, богатые селеном и цинком. Предполагается, что эти минералы способствуют увеличению концентрации тестостерона. Добавляется также клетчатка, жирные кислоты, витамины A и E.

Рекомендованные продукты:

  • Свежие фрукты по сезону (цитрусовые, хурма, груши, абрикосы, дыня, виноград).
  • Свежие овощи (томаты, сладкий перец, морковь).
  • Морепродукты (в том числе креветки, устрицы, красная рыба).
  • Мясо птицы.
  • Крупы (особо рекомендованы ячневая, гречневая, овсяная).
  • Орехи.
  • Растительные масла.

Ограничивается употребление копченостей, слишком соленой и жирной пищи, жареных блюд. Приоритет отдается еде, приготовленной на пару. Следовать диете нужно не только до повышения уровня тестостерона, но и для нормализации гормонального фона в целом. Рекомендуется придерживаться указанных принципов питания на протяжении длительного времени (не менее полугода).

Физическая активность

Занятия спортом благоприятно влияют на уровень прогестерона и способствуют его повышению. Рекомендуются интенсивные физические нагрузки с кратковременным отдыхом между подходами. Тренировки должны быть регулярными – не менее 3 раз в неделю.

Рекомендованные виды спорта:

  • Легкая атлетика.
  • Спортивная ходьба.
  • Плавание.
  • Бодибилдинг.

Эти занятия активизируют приток крови к внутренним органам, запускают усиленную выработку тестостерона и способствуют его повышению.

Образ жизни

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется:

  • Спать не менее 8 часов в сутки.
  • Отказаться от курения.
  • Ограничить употребление алкоголя.
  • Избегать строгих диет, в том числе предполагающих голодание.
  • Контролировать вес и не допускать увеличения массы тела.

Медикаментозное лечение

При низком уровне гормона у женщин назначаются препараты тестостерона:

  • Подкожные импланты. Вводятся в тело женщины хирургом. Выделяют ежедневно запрограммированную дозу гормона.
  • Инъекции. Приоритет отдается депо-формам, которые можно вводить один раз в несколько недель.
  • Средства для местного применения: гели, свечи, кремы. Предполагается ежедневное использование препарата.

Выбор конкретного лекарственного средства определяется врачом после обследования пациентки. Дозировка и длительность приема зависят от тяжести течения болезни и определяются индивидуально. Самолечение недопустимо!

Для повышения уровня тестостерона применяются и народные средства. Используются отвары и настои трав, влияющих на гормональный фон (вербена, олеандр, любисток и др.).

Применение народных рецептов допустимо только в качестве вспомогательной меры и не в ущерб назначениям врача.

gormonal.ru

Как повысить тестостерон у женщин? Можно ли поднять уровень гормона народным лечением?

Бытует ошибочное мнение, что тестостерон — исключительно мужской гормон, в котором нет необходимости женщинам. Однако, хотя количество тестостерона в женском организме в 4-12 раз меньше, чем в мужском, для прекрасного пола он так же важен, как и для сильного.

При этом, если он понижен, то наступает быстрое утомление, теряется костная масса, нарушается детородная функция, страдает сексуальная жизнь. Кроме того, при нехватке тестостерона у женщин их внешность меняется в худшую сторону: кожа становится менее упругой, происходит трансформация мышц в отчётливо видимый жир. Поэтому резонным будет вопрос — как повысить тестостерон у женщин? На этот вопрос мы постараемся ответить в данной статье.

Скрыть содержание

Низкий уровень: причины

Причинами снижения количества тестостерона в женском организме могут стать:

  • соблюдение низкокалорийных диет;
  • ожирение;
  • оральная контрацепция;
  • заболевания, от которых страдают почки или половые железы;
  • сахарный диабет;
  • синдром Дауна.

Неправильное питание и оральные противозачаточные средства являются наиболее распространёнными причинами нехватки полезного гормона. Поэтому выбирать как диету, так и контрацептивный препарат следует после консультаций с врачами-специалистами.

Методы лечения

Существуют медикаментозные методы оптимизации гормонального баланса и соответствующие народные средства. Что повышает тестостерон и в каких случаях предпочтительнее? При употреблении медикаментов всегда есть риск возникновения нежелательных побочных эффектов.

Если нарушения незначительны, а также не связаны с серьёзными заболеваниями, правильный образ жизни и народная медицина легко устранят их.

Лишь в ситуациях значительных нарушений в организме, блокирующих выработку гормона, требуется применить медицинские препараты. Делать это необходимо лишь по рецепту врача.

Современная медицина

Разработано несколько современных медикаментозных препаратов для устранения дефицита тестостерона:

  1. Применение омнадрена женщинами улучшает их сексуальную и репродуктивную функции. Кроме того, обладая антиэстрогенным действием, он используется при лечении таких заболеваний, как эндометриоз, рак молочной железы, миома матки и различные доброкачественные образования во внутренних репродуктивных органах. Беременным женщинам омнадрен противопоказан.
  2. Тестостерон пропионат является лекарственным препаратом, повышающим концентрацию организменного тестостерона. Это недорогое, но, вместе с тем, эффективное лекарство. Оно понижает уровень ФСГ и ЛТГ, имеет антиопухолевый эффект, способствует протеиновому синтезу и росту мышц, противодействует накоплению жира под кожей. Тестостерон пропионат противопоказан беременным и кормящим грудью женщинам.

Важно! Во время приёма вышеназванных препаратов рекомендуется воздержаться от употребления сигарет, алкогольных напитков, консервированной продукции, жареной и жирной пищи.

Помимо лекарств, привносящих необходимый гормон в организм, существует ряд препаратов, стимулирующих его самостоятельную выработку в результате естественных процессов. К ним относятся:

  • эимал тест;
  • трибулус;
  • эво-тест;
  • цикло-болан;
  • витрикс;
  • ариматест.

Данные средства являются биологически активными добавками и часто поступают в магазины, где продаётся спортивное питание. Кроме наращивания мышц, действие их также характеризуется повышением либидо.

Новейший стимулятор «Паритет» является комплексным препаратом. Он содержит экстракт «колючей розы» (Tribulus terrestris), имбирного корня и йохимбе. В нём также присутствуют большие количества пантокрина, сложные комплексы витаминов и минералов.

Препарат, разбавленный различными жидкостями и пьют, как минимум, раз в день в объёме 10 мл. Курс лечения «Паритетом» равен примерно месяцу. Активируя собственную выработку организмом тестостерона, комплекс оказывает стимулирующее воздействие на сосуды тазовых органов.

Применение препаратов, повышающих содержание тестостерона, должно сопровождаться посещением специалистов-медиков. Если у пациентки прежде наблюдались сердечные патологии, плохо функционировали почки или болела печень, тестостероновая лекарственная терапия способна вызвать соответствующие осложнения. Выявить их на безопасной стадии может только профессиональный врач.

В случае появления нежелательных симптомов, медикаментозное лечение следует на время прекратить. Когда симптоматика исчезает, терапия возобновляется с применением уменьшенных доз лекарственного средства. Самостоятельное использование таких медицинских средств без консультаций с профильными специалистами может серьёзно повредить здоровью. Следует помнить об этом, покупая препараты, содержащие тестостерон или стимулирующие его выработку.

Не существует средств народной медицины, созданных специально для повышения уровня тестостерона. Ведь в давние времена, откуда идут рецепты знахарей и травниц, ни о каких гормонах в человеческом организме не знали и знать не могли.

Однако симптомы, вызванные гормональным дисбалансом, были всегда хорошо известны. Испокон веков люди учились побеждать эти неблагоприятные явления. И, сами того не ведая, изобретали эффективные средства естественной гормональной регуляции.

Многое в этом случае решает правильное питание. Каждый народ путём проб и ошибок подбирал доступный рацион, способствующий максимально быстрому устранению признаков нехватки тестостерона. Из числа традиционных российских продуктов это:

  1. лесной орех;
  2. мясо птицы;
  3. рыба, а также другая морская и речная пища;
  4. яблоки, груши, сливы, морковь, капуста, свекла, редька, брюква и т.п.;
  5. зерновые культуры.
  6. В масштабах земного шара одним из лидеров по стимуляции выработки тестостерона является дикий ямс. Другой важный фактор, положительно воздействующий на баланс гормонов — употребление лекарственных трав. При заселении Сибири и Дальнего Востока в этих целях успешно использовались женьшень и элеутерококк. В тропических странах применяются алоэ и дамиана.

    Употреблять травы лучше в виде чая или спиртовой настойки. Эффективен также сок алоэ, в который добавляется мёд. Такие растительные препараты не требуют консультаций с врачом и не грозят побочными эффектами. В современные аптеки часто поступает растительное сырьё даже из удалённых точек планеты.

    Как поднять этот гормон представительницам прекрасного пола?

    Умеренные физические нагрузки стимулируют синтез организмом собственного тестостерона. Поэтому регулярные занятия фитнессом и другими видами спорта помогают женщине увеличить концентрацию полезного гормона в организме.

    Этому же способствует и достаточное количество сна (минимум 8 часов в сутки). Отсутствие чрезмерных нервных стрессов и насыщенная сексуальная жизнь с любимым партнёром также оказывают позитивное влияние на гормональную активность.

    Можно сделать вывод, что серьёзные проблемы с выработкой тестостерона у женщин легче предупредить, чем решать.

    На заметку! Рациональное питание, регулярные физические упражнения и правильный образ жизни в большинстве случаев сводят на нет угрозу гормонального дисбаланса или значительно уменьшают её.

    В то время как дорогое и чреватое побочными негативными эффектами применение лекарственных препаратов уместно лишь в крайнем случае, когда все остальные средства оказываются бессильны. Периодическое обследование у лечащего врача помогает вовремя распознать дефицит тестостерона и преодолеть его как можно раньше.

samec.guru

Как повысить тестостерон у женщин: продукты, препараты, народные средства

Чтобы контролировать уровень тестостерона в организме женщины, ей придется придерживаться определенных правил или принимать те средства, которые припишет врач. Обо всех нюансах читайте ниже в статье.

Как повысить тестостерон у женщин?

Тело каждого человека индивидуально, но строение у него одинаковое, а потому каждому надо принимать определенные препараты и употреблять продукты, которые и поддерживают организм. Наиболее важными в теле женщины и мужчины есть гормоны, которые являются биологически активными веществами, выделяемыми железами секретной функции человека и различными тканями. Такие гормоны способствуют тому, чтобы организм правильно функционировал и каждый его орган правильно работал. В настоящее время ученым известно больше ста гормонов, но не все они могут оказывать на человека сильное влияние и отражаться на его самочувствии. Наиболее распространенным гормоном является тестостерон. При помощи него регулируются внутренние процессы в теле.

Тестостерон является неотъемлемой частью организма женщины. Количество такого фермента может в теле колебаться. Это зависит от особенностей самого организма. Вырабатывается он в женском теле корой надпочечников и яичниками. Тестостерон отвечает за развитие половых органов у представителей сильного пола. Также он отвечает за мышечную массу и массу тела. Он регулирует рост волос на определенных участках тела.

Когда тестостерон в теле женщины уменьшается, то масса ее тела может снижаться. При повышенном количестве такого гормона в организме будет происходить набор массы тела и развитие мышечной массы. В результате этого фигура женщины будет больше напоминать мужскую. Таким образом, данный элемент напрямую влияет на то, как женщина выглядит, а также то, какие у нее волосы и кожа. Нормальный уровень гормона в организме гарантирует то, что фигура у женщины будет стройной и подтянутой.

На протяжении всего времени роста женского организма уровень тестостерона будет постепенно уменьшаться. Поэтому, когда приблизится климакс, то тело женщины будет дряблым, на нем появятся жировые отложения, обвиснет живот и груди. Также это плохо отразится на всей ее фигуре.

Отклонение тестостерона: признаки

Среди таких может наблюдаться:

  1. Раздражительность.
  2. Бессонница.
  3. Депрессивное состояние.

Такие признаки будут выражены ярче, если в организме пониженное либидо. Возбудимость может дополняться признаками агрессии. Возможно появление угрей на коже. Повышенный уровень тестостерона у женщин может отражаться и на настроении или росте волос. Когда такие признаки будут проявляться, то следует пройти консультацию у доктора и сдать анализы. Также тут нужно придерживаться диеты или лечиться женщине народными средствами, которые могут привести количество такого гормона в норму.

От результатов тестирования будет также зависеть, какие препараты или продукты припишет врач для повышения тестостерона. Особенно важно это для тех, кто еще хочет иметь ребенка. У девушек уровень тестостерона в крови может отображаться на тембре голоса и поведении. Когда у девушки будут проявляться внешние признаки низкого уровня тестостерона, то ей стоит сразу же обратиться за помощью к доктору.

Цирроз печени: симптомы и признаки, диагностика и лечение

Причиной того, что количество гормона тестостерона в теле женщины будет меньше необходимого, может стать то, что не соблюдается определенная диета. Для этого стоит пересмотреть свой рацион, а также употреблять те продукты, которые помогут повысить уровень тестостерона. Причиной того, что количество гормона в крови будет понижено, может стать и прием определенных противозачаточных препаратов. Тут уже стоит проконсультироваться с гинекологом. Надо также помнить, что количество гормона в теле может быть понижено при диабете. Потребуется пройти комплексную диагностику.

Повышение тестостерона

Такой гормон не только напрямую влияет на сексуальную жизнь женщины, но также пониженное или повышенное его количество может стать причиной появления различных неприятностей со здоровьем. Перед тем, как принимать определенные препараты для увеличения количества гормона, стоит изначально проконсультироваться с доктором. Также стоит изначально разобраться и с причинами, по которым такое произошло с организмом. Следует пересмотреть свое питание и образ жизни, возможно надо просто отдохнуть и хорошо выспаться. Питание должно быть сбалансированным. От вредных привычек надо отказаться.

Когда такие меры не принесут требуемого результата, тогда врач уже назначит медикаментозные препараты и определит дозу. Таких видов средств в настоящее время есть несколько. Одни можно принимать орально, а другие иньекционно. Врач должен подобрать определенный препарат и назначит периодичность его приема для обеспечения максимально результативного лечения. Самыми удобными в данном случае будет те, которые вводятся под кожу, так как применять их потребуется раз в две недели, не чаще.

Народные средства

Сегодня есть много препаратов для понижения или повышения гормонов, но когда такая проблема не будет напрямую связана с каким-либо заболеванием в теле, то могут помочь народные средства. Также рекомендуется сначала обращаться для лечения именно к народной медицине, а потом уже принимать препараты. Тут можно для лечения использовать травы, пить отвары или употреблять определенные продукты. В свой рацион рекомендуется включить орехи, фрукты и овощи, каши и морепродукты. Когда количество андрогенов будет ниже нормы, то стоит пить отвары из трав, например, женьшеня. Также травы можно использовать и в виде настоек или для заваривания чая. Дополнительно улучшить иммунитет поможет сок алое. Его можно смешивать с медом и принимать каждое утро на голодный желудок. Также и наличие сексуального партнера поможет увеличить количество гормона в организме и станет причиной исчезновения признаков уменьшенного количества тестостерона.

Каши, как уже говорилось, тоже могут стать действенным способом для решения проблем с повышенным или пониженным уровнем тестостерона. Когда потребуется повысить уровень гормона в теле, стоит употреблять каши из риса и гречки. Клетчатка, которая есть в таких продуктах, поможет позитивно повлиять на процесс повышения тестостерона в теле и положительно скажется на здоровье в целом.

testanaliz.ru

Пониженный тестостерон у женщин. Причины и анализ, симптомы и лечение низкого уровня свободного мужского гормона народными средствами

Тестостерон — один из основных мужских гормонов. Однако в небольшом количестве он содержится и в женском организме. При нарушениях его нормы могут происходить определённые сбои в работе репродуктивной системы женщины. В данной статье мы расскажем о причинах его снижения и методах восстановления.

Тестостерон у женщин

В организме женщины за выработку тестостерона отвечают надпочечники и яичники. Принято разделять гормон на два вида:

  • свободный тестостерон. Этот вид гормона не имеет связи с белками;
  • [li]общий тестостерон. Представляет собой общий показатель гормона в организме женщины.

Важно! При планировании беременности обязательно нужно сдать анализ на тестостерон, так как его снижение или повышение могут стать причиной бесплодия или, если удастся забеременеть, приведет к проблемам с вынашиванием.

Мужской гормон имеет большое значение в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины, а именно:

  • участвует в созревании фолликулов;
  • способствует лучшему развитию костной ткани и мускулов;
  • важен для регулировки выработки сальных желез и костного мозга;
  • способствует хорошему настроению;
  • делает женщину сексуальной и привлекательной.
Нормальный показатель свободного тестостерона составляет 0,45-3,75 нмоль/л. В момент овуляции и при беременности этот показатель существенно увеличивается. Общий тестостерон должен быть в пределах 0,24-2,7 нмоль/л.

Узнайте, как повысить и понизить уровень тестостерона у мужчин

Симптомы и признаки низкого тестостерона у женщин

Одним из основных признаков того, что нарушена концентрация мужского гормона, является отсутствие овуляции. Кроме этого, к симптомам пониженного андрогена относят:

  • появление жировых отложений в нижней части живота, на руках и шее;
  • сухая, истонченная кожа;
  • ломкость волос, их выпадение, тусклость;
  • снижение полового влечения;
  • появление апатии, усталости, сильной утомляемости;
  • раздражительность;
  • депрессивные состояния;
  • хрупкость в костях;
  • повышенный уровень потоотделения;
  • проблемы со сном;
  • потеря мышечной массы;
  • понижение концентрации внимания.

Причины пониженного мужского гормона у женщин

Причины снижения уровня андрогенов принято разделять на две группы: эндогенные и экзогенные.

Наиболее распространенные эндогенные причины — это:

  • наличие недугов надпочечников, гипоталамуса, гипофиза;
  • наличие эндокринных болезней;
  • наследственность;
  • наличие опухолей яичников;
  • возрастные изменения;
  • наличие аутоиммунных патологий.

Экзогенные причины связаны с:

  • приемом пищи, которая содержит высокую концентрацию магния и цинка;
  • несбалансированным или неправильным питанием;
  • чрезмерным употреблением алкоголя;
  • приемом лекарств (контрацептивов, противогрибковых, противосудорожных);
  • набором веса;
  • высокой или недостаточной физической активностью;
  • низкой сексуальной активностью.

Анализ тестостерона у женщин

Взятие анализа представляет собой забор крови. Однако, чтобы результаты были информативными, важно осуществить подготовку к этой процедуре.

На концентрацию гормона в крови влияет большое количество факторов. На протяжении всего менструального цикла его показатель меняется. Следует отметить, что сдавать кровь нужно строго натощак, а за несколько дней стоит исключить употребление алкоголя, отказаться от курения и не вести половую жизнь. Лечащий врач должен сказать, в какой именно день цикла женщине нужно сдать кровь. Самый высокий показатель гормона отмечается во время овуляции. В зависимости от фазы цикла стоит ориентироваться на следующие нормы:

  • овуляция — 0,46-2,48 пг/мл;
  • лютеиновая фаза — 0,29-1,73 пг/мл;
  • менопауза — не более 1,22 пг/мл.
Если наступила беременность, то происходит увеличение показателя в 3-4 раза, и это считается нормой.

Как повысить тестостерон у женщин

Не стоит расстраиваться, если результаты вашего анализа не вписываются в норму. Сегодня существует огромное количество методов, которые позволяют нормализовать уровень тестостерона. Рассмотрим их.

Продукты, повышающие тестостерон у женщин

Для того, чтобы повысить уровень андрогена, следует отдавать предпочтение определенным продуктам. Рекомендуется включить в свой рацион мясо рыбы. В меню должно присутствовать много белка и цинка, так как последний тормозит образование эстрогенов из андрогена, в результате чего повышается тестостерон.

Среди продуктов, богатых цинком — орешки и семечки. Кроме цинка, они содержат витамин Е, улучшающий функционирование гипоталамо-гипофизарной системы. Также цинк имеется в печени животных.

Таким образом, можно сделать вывод, что в меню должно быть достаточное количество:

  • нежирного мяса;
  • яиц;
  • молока и молочных продуктов;
  • рыбы и морепродуктов;
  • семечек и орешков;
  • фруктов и овощей;
  • круп.

Среди растительных жиров стоит употреблять оливковое и кукурузное масло, заправлять им различные салаты и добавлять в блюда.

Препараты для повышения уровня тестостерона

Если соблюдение диеты и правильного рациона питания не дало результатов в повышении андрогена, врачи могут назначить прием определенных препаратов. Несмотря на то что сегодня существует много таких лекарств, категорически запрещено заниматься самолечением и назначать их себе самостоятельно.

Дело в том, что лекарства для мужчин и женщин отличаются, и, начав принимать препарат, предназначенный для мужчин, вы можете существенно подорвать свое здоровье. К наиболее распространенным препаратам, которые назначают женщинам, относят:

  • «Омнадрен»;
  • «Тестостерон пропионат».

Важно! Не стоит оставлять без внимания понижение тестостерона, так как подобное отклонение может привести к развитию злокачественных новообразований мелочных желез, сахарному диабету и остеопорозу.

Заглянув в магазины, специализирующиеся на спортивном питании, можно отыскать большое количество препаратов, которые способствуют выработке тестостерона и применяются спортсменами с целью наращивания мышечной массы. К ним относят:

  • «Энимал тест»;
  • «Ариматест»;
  • «Витрикс»;
  • «Цикло-Болан».

Народные средства для увеличения уровня гормона

Среди методов народной медицины для повышения андрогенов наиболее распространенными являются следующие:

  1. Отвар из шиповника и рябины. Три горсточки высушенных плодов кладут в термос и заливают 1 л горячей воды. Рекомендуется пить вместо чая без сахара.
  2. Смесь из орехов и меда. Сначала тщательно измельчают орешки и смешивают их с таким же количеством меда. Употребляют ежедневно по 30 г трижды в день.
  3. Имбирный чай. Измельчают 20 г имбиря и заливают 300 мл кипятка. Чай необходимо настоять не менее 5 часов. Употреблять в качестве чая четырежды в день по полстакана.
  4. Отвар из хмельных шишек. Одна столовая ложечка шишек заливается 300 мл горячей воды. Емкость со смесью ставят на медленный огонь и варят на протяжении 10 минут. Затем напиток стоит остудить и употреблять по 100 мл два раза в день.

Как повысить тестостерон естественным способом

Если отклонения в уровне андрогенов незначительные, в некоторых случаях нормализовать их концентрацию можно естественными способами без применения лекарственных препаратов:

  • ночной сон должен составлять не меньше 6-8 часов;
  • постарайтесь избегать стрессовых ситуаций;
  • ежедневно употребляйте 1000-1500 мг витамина С;
  • каждый день нужно употреблять витамины А, В и Е;
  • регулярно заниматься спортом, а именно силовыми нагрузками;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • исключить из рациона грейпфруты;
  • отказаться от спиртных напитков.

Как сохранить уровень тестостерона в норме

Для того, чтобы поддерживать уровень андрогенов на должном уровне, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение);
  • ведите активный образ жизни, займитесь спортом;
  • следите за своим весом — не допускайте повышения массы тела;
  • принимайте лекарственные препараты исключительно по назначению врачей;
  • старайтесь избегать стрессовых ситуаций и нервных перегрузок;
  • каждый год проходите полное медицинское обследование.

Женский организм — это сложная система, для нормального функционирования которой важно соблюдать баланс всех гормонов, особенно мужских. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, и вы сможете избежать отклонений в уровне тестостерона.

lifegid.com

Как женщине повысить уровень тестостерона?

Тестостерон – гормон, продуцирующийся в мужских яичках и яичниках женщин. По причине того, что в организме у женщин тестостерон образуется в малых количествах, и гормон принято считать мужским, низкий уровень его приводит к серьезным нарушениям обменных процессов и другим неприятным последствиям.

Колебания уровня тестостерона

О снижении уровня тестостерона в женском организме свидетельствуют следующие проявления:

  • раздражительность,
  • нарушение сна,
  • депрессивные состояния,
  • проблемы с кожным покровом,
  • снижение сексуальной активности.

Увеличенное содержание андрогена может сопровождаться:

  • неожиданной агрессивностью,
  • сильной возбудимостью,
  • частой переменой настроения,
  • быстрый рост волосяного покрова,
  • появлением гнойных угрей.

При таких проявлениях следует обратиться к доктору и сдать необходимые анализы, от результатов которых прописываются медикаментозные препараты.

Поддержание на постоянном уровне тестостерона в первую очередь важно для женщин репродуктивного возраста, желающих завести ребенка. По причине того, что тестостерон играет огромную роль в формировании фолликул яичников, то к симптомам сниженного уровня этого гормона следует отнестись со всей серьезностью представителям обоих полов.

Причины нарушений выработки тестостерона

К наиболее распространенным причинам возникновения нарушений продуцирования тестостерона и у мужчин, и у женщин, относят:

  • диеты, предусматривающие резкое и значительное снижение калорийности пищи,
  • заболевания почек и желез половых органов,
  • применение некоторых лекарственных средств,
  • синдром Дауна,
  • употребление оральных противозачаточных препаратов,
  • период менопаузы у женщин,
  • ожирение.

Также снижению уровня тестостерона способствует заболевание сахарным диабетом, потому при подозрении на диабет необходимо полное обследование состояния организма с целью исключения терапии этой болезни.

Повышение уровня тестостерона

Если описанные выше симптомы пониженного уровня андрогена в той или иной степени имеют место, то нужно знать, как повысить уровень тестостерона у женщин.

Сделать это можно как медицинскими методам, так и при помощи не менее эффективных народных средств.

Методы традиционной медицины

На протяжении нескольких десятков лет в медицине для повышения уровня тестостерона у мужчин и женщин применяются андрогенные средства.

Перед началом медикаментозной терапии следует установить причины возникших нарушений и постараться увеличить уровень тестостерона естественным способом – изменить образ жизни:

  • Следует пересмотреть рацион, включить в него больше продуктов с большим содержанием цинка и магния, а также полезных жиров. Необходимо употреблять различные морепродукты, орехи, рыбу, овощные масла, семечки.
  • Рассчитайте свой необходимый уровень калорий в сутки. Большое потребление калорийной пищи приводит к появлению лишнего жира. Он содержит вещество, которое превращает тестостерон в эстроген.
  • Уделяйте нормальное количество времени отдыху, сон должен быть полноценным.
  • Следует принимать витаминные комплексы.
  • Откажитесь от вредных привычек, они неблагоприятно влияют на весь организм.

В случае отсутствия эффекта от таких мер, необходимо провести специальное заместительное лечение препаратами, содержащими тестостерон. Лечение должно проходить при постоянном контроле врача, который определит подходящий по индивидуальным показателям препарат, подберет частоту и дозировку лекарственного средства.

Производится несколько видов медикаментов для увеличения уровня андрогена в организме женщины. По способу применения они разделяются на:

  • оральные,
  • инъекционные, требующие подкожного или внутримышечного введения,
  • трансдермальные, вводящиеся под кожу.

Врач подберет самый подходящий в применении препарат. Наиболее удобными считаются инъекционные средства, так как срок их действия и период введения составляет 14 дней.

Дополнительно к основному курсу лечения нужно соблюдать и специальную диету. Из рациона следует полностью исключить жирные и жареные блюда, консервы, отказаться от приема горячительных напитков, бросить курить.

Народные средства

Несмотря на то, что в наши дни производится множество препаратов для медикаментозного повышения уровня тестостерона у женщин, желательно сначала обратиться к многовековому опыту народной медицины. Ее методы и средства весьма эффективны, особенно если нарушение уровня андрогена не связано с каким—либо серьезным заболеванием.

Для приведения в норму уровня тестостерона у женщин эффективны следующие лекарственные травы:

  • алоэ,
  • женьшень,
  • дикий ямс,
  • дамиана.

Травы преимущественно используются для изготовления спиртовых настоек либо для приготовления чая, отваров.

Рецепты:

  • 20 г зверобоя заваривают стаканом кипящей воды. Настаивают на протяжении 5 часов, процеживают и принимают по четвертой части стакана 4 разу в сутки ежедневно.
  • Столовую ложку шишек хмеля заливаю 300 мл кипятка. Смесь нужно протомить в духовке 10 минут, после чего охладить и отфильтровать. Пьют по половине стакана дважды в сутки в течение 50 дней.
  • Измельченный корень имбиря запаривают кипящей водой, настаивают 5 часов. Принимают по половине стакана 4 разу в сутки.
  • 100 г измельченных орехов смешивают с таким же количеством меда. Нужно съедать по 10 г смеси перед едой 3 раза в день на протяжении месяца.
  • Прекрасно помогает повысить уровень тестостерона настойка женьшеня или элеутерококка.

Одними из важнейших факторов поддержания здоровья женщины в норме являются спокойные и благожелательные отношения в семье, наличие постоянного и желанного партнера в сексе, регулярная и качественная половая жизнь.

Похожие записи

gormonoff.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.