Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как поправиться в грудной клетке девушке


Как поправиться в груди

Не всегда природа награждает формами, которые бы удовлетворяли объемом и эстетической привлекательностью. Чтобы бюст стал настоящей гордостью, необходимо приложить немало усилий. Распространенная проблема - очень маленькая грудь. Все это веяние времени, окружающей среды, системы питания, однако, если можно так сказать, «истинные ценности» вечны.

Приобрести аппетитную форму вполне реально, но потребуется продолжительная, кропотливая, систематическая работа. Увеличить размер груди простым желанием и тренировками невозможно, ведь это молочная железа, жировая прослойка и немного мышечной ткани. При тренировке этих мышц накачать и увеличить размер нельзя, можно только укрепить и приподнять форму (хотя это немало). Поэтому увеличить размер получится только за счет увеличения жировой ткани. Но и это не панацея. Во-первых, когда грудь становится крупнее за счет жира, она приобретает некрасивую форму и обвисает. Во-вторых, женский организм набирает вес неравномерно. Сначала поправляются бедра, живот, плечи и только в конце - грудь. Далеко не каждая женщина пойдет на такие жертвы.

Но выход есть. Это комплексный подход. Увеличить грудь с помощью сбалансированного питания, возможно, высококалорийного, но уделить внимание зонам, в которых хотелось бы остаться стройной. Это увеличить количество подходов в тренировке на пресс, бедра. Делать термальные обертывания проблемной зоны активными минералами, шоколадом, кабинки сауны для нижней части тела и т.д. То есть – идет поправление всего тела, но сбрасывается жир с помощью тренировок и процедур с тех частей фигуры, где это необходимо.

Второе, это специальный комплекс упражнений на грудь. Но упражнения не интенсивные и динамичные, а силовой направленности: гантели, отжимания от пола, стены, пр. Все это позволит мышцам поддерживать увеличившуюся грудь, плюс, появится очень красивый рельеф плеч и рук. Упражнения на спину также помогают в коррекции грудной клетки, и появляется маленькая хитрость: осанка становится просто идеальной, а это визуальное прибавление в объеме груди на 0,5 – 1 размер.

И последнее, это вспомогательные меры, но без них не обойтись. Это контрастный душ на грудь, причем, время обливания холодной и теплой водой должно быть в соотношении 2:1, и оканчиваться процедура должна холодной упругой струей. Также это маски, крема, лосьоны - кожа груди отзывчива к косметическому уходу, массажу. И, конечно же – правильный выбор бюстгальтера. При аккуратном, системном и терпеливом выполнении упражнений и использовании комплексных методов положительный успех гарантирован.

www.justlady.ru

Что делать чтобы росла грудная клетка, как поправиться в плечах?

Что влияет на рост молочных желез? ↑

Многие женщины задаются вопросом: «от чего растет грудь»? Дать однозначный ответ невозможно просто потому, что на её формирование влияют самые разные причины, нужно точно установить причину.

Основными, отвечающими за размер женской груди являются:

  • наследственность на генетическом уровне;
  • уровень эстрогенов (женских гормонов) в крови.

Если женский организм сбалансирован, процесс развития грудных желез происходит быстрее. Впрочем, при наличии двух вышеуказанных факторов, грудь растет медленнее или этот процесс, вообще, заканчивается, в итоге грудные мышцы не развиваются и бюст остается маленьким.

Большое влияние на рост молочных желез оказывает наследственность, если мама, бабушка и тетя имели большую, пышную грудь, возможно, дочь, внучка и племянница наследует эту особенность, но генетика – упрямая вещь, поэтому, если бабушка по папиной линии, имела небольшую, изящную грудь, то внучке тоже может достаться небольшая грудь. Беременность и лактация завершают процесс формирования размера грудных желез. После окончания кормления грудные железы принимают окончательные очертания.

Почему она не растет? ↑

Молочная железа – это женский орган, зависящий от уровня гормонов в крови, которые во многом определяют естественный объем женской груди.

Если не растет грудь – это может быть вызвано недостатком эстрогена, так называемого, женского гормона, другими словами, на отсутствие красивого бюста оказывает влияние недостаточный уровень гормонов в организме женщины и неразвитые грудные мышцы.

Гормональный фон обычно нарушается из-за неправильной работы гипофиза, щитовидной железы, воспаления придатков.

Перечислим причины, влияющие на рост молочных желез:

  • наследственность;
  • уровень эстрогена в крови;
  • стрессовые ситуации;
  • курение;
  • прием препаратов; содержащих гормоны;
  • неправильное питание;
  • физическое состояние.

Иногда в организме женщины вырабатывается недостаточно женского гормона – эстрогена, который оказывает воздействие на рост молочных желез, а наличие тестостерона, наоборот, замедляет развитие.

Очень важно поддерживать уровень тестостерона в пределах нормы, а для восполнения эстрогена принимать в пищу продукты, улучшающие этот процесс. Чтобы грудь росла, необходим прием недостающего гормона в виде таблеток, стимулирующих рост клеточной ткани молочных желез. Прием гормональных препаратов должен проходить только под наблюдением врача.

Под влиянием вышеперечисленных факторов, развитие молочных желез затихает, а потом они и вовсе прекращают свой рост.

Упражнения для роста молочных желез ↑

Если вы недовольны размером своих молочных желез, нужно делать комплекс физических упражнений. Упражнения не способствуют увеличению тканевых клеток самой груди, которая не имеет мышц, а направлены на увеличение мышц, располагающихся под ней. Подкачанные мышцы позволяют выдвинуть грудные холмики чуть вперед, что позволяет улучшить их форму, создавая эффект большего объема и делая грудь накачанной и упругой.

Для грудных мышц полезны такие упражнения, как отжимания от пола, жим лежа на полу, разведение в стороны рук с гантелями. Они замечательно выполняются дома, если вы располагаете свободным временем и желанием их выполнять.

Применяйте гантели с небольшим весом, делая несколько подходов и повторяя их до 10 раз. При помощи этих упражнений улучшается осанка, это оказывает положительный эффект на внешние очертания грудных мышц.

Надо с помощью физических упражнений, заставить мышцы увеличиться – это создаст эффект увеличения, что не останется незамеченным, а женщина приобретет уверенность в своей привлекательности и неповторимости.

Главное, это выбор правильного комплекса упражнений и ежедневное их выполнение. Тогда и конечный результат – увеличение грудных мышц не заставит себя ждать и вскоре будет заметен.

Продукты, применяемые для роста молочных желез ↑

Назовем продукты, в составе которых содержится эстроген, отвечающий за рост молочных желез, что делает их обязательными на вашем столе. Если вы хотите помочь немного подрасти вашей груди, запоминайте их названия:

  • соевые продукты;
  • семя кунжута и льна;
  • молочные продукты;
  • говядина, свинина, баранина и курица;
  • рыба.

Чтобы увеличить грудь ешьте фрукты и овощи, содержащие фитоэстрогены, но в меньших количествах. Нужно добавить в свой ежедневный рацион немного: сладкого картофеля, свеклы, моркови, свежих огурцов и помидор, тыкву, все виды капусты, чеснок, черешню, сливы, финики, папайю, гранаты, яблоки.

Надо постоянно использовать в своем рационе специи, которые способствуют росту молочных желез: гвоздика, куркума, душица, тимьян, перец, шалфей, красный клевер, анис, зерновые и бобовые.

Для достижения своей цели, нужно использовать натуральные методы быстрого увеличения грудных мышц на протяжении нескольких месяцев, чтобы стали заметны результаты этих усилий. Если вы отнесетесь к этому со всей серьезностью, у вас все получится.

Попробуйте использовать все методы для роста груди и только после этого, если они не оказали действенного результата, обратитесь к кардинальному методу увеличения молочных желез с помощью косметологической операции. Надо помнить, что такая операция требует особой подготовки, а также длительного восстановительного периода.

Как набрать вес мужчине

Обычно очень худых людей называют эктоморфами, их щитовидная железа в большом количестве продуцирует гормоны, которые препятствуют набору не только жировой, но и мышечной массы. Поправиться таким людям практически нереально.

Сильно худые мужчины

Самое интересное, что мужчинам сложнее быстро поправиться, нежели женщинам. Это связано с различием в обмене веществ и гормональном фоне. Изначально у женщины минимальное количество жировой ткани должно составлять 13%, у мужчины — 8%. Такая разница обусловлена наличием в крови женщин эстрогена, который способствует накоплению жировой ткани.

Чтобы измерить количество жировой ткани, вы можете воспользоваться ультразвуком, рентгеном, гидростатическим взвешиванием и биоэлектрическим сопротивлением. Если вы — мужчина, а процент жировой ткани — около 7%, то нужно срочно заняться своим телом. Такое часто наблюдается у бодибилдеров после сушки тела, когда общая масса тела приличная, а жира нет. Но если вы не занимаетесь в тренажерном зале и у вас маленькое количество подкожного жира, садитесь на высококалорийную диету.

Причины низкого веса у мужчин:

  • Проблемы со щитовидной или поджелудочной железой;
  • Плохое питание;
  • Недуги желудка;
  • Стресс;
  • Паразиты (глисты).

Перед тем как увеличить порции пищи, обратитесь к врачу и исключите проблемы со здоровьем. Возможно, устранив причину, вы без труда придете в форму и наберете несколько килограммов.Чтобы набрать вес, нужно определиться с тем, как вы хотите поправиться. Масса может увеличиться за счет жировой или мышечной ткани. Если вы хотите не только «вырасти» на несколько килограммов, но и получить красивое тело, то без тренировок не обойтись. Только так вы сможете правильно набрать вес.

Наращивание мышечной массы

Добиться увеличения мышечной массы можно путем увеличения в рационе белковой пищи и постоянными тренировками. При наращивании мышц необходимо в каждый прием пищи включить белок. Он содержится в таких продуктах, как рыба, мясо, яйца, молочные продукты, морская капуста, грибы.Но учтите, белок долго расщепляется организмом, при этом на сам процесс тратится 30% энергии. Соответственно третья часть калорийности пищи будет идти на расщепление протеинов. Именно поэтому нужно, чтобы в меню были жиры и углеводы. При потреблении одной белковой пищи организм будет уничтожать жировую прослойку, которой у вас нет.Касательно тренировок, то на начальном этапе набора мышечной массы нужно заниматься не больше 40-60 минут 3 раза в неделю. Выбирайте общие упражнения, без проработки конкретных групп мышц. Желательно за 2 часа до тренировки и после нее скушать что-то белковое, можно приобрести протеиновый коктейль.Воду нужно пить постоянно, так как при расщеплении белка образуются кетоновые тела, отравляющие организм. Чтобы почки справлялись с нагрузкой, увеличьте потребление воды до 2,5 л в день.

Уделяйте внимание отдыху. Вам нужно спать не менее 7 часов в сутки.

Наращивание жировой массы

Для увеличения жировой прослойки необходимо увеличить энергетическую ценность пищи на 300-500 калорий. При этом старайтесь это делать не за счет жиров и простых углеводов. Добавьте полезных жиров и омега кислот. Они содержатся в морской рыбе и орехах. Пейте молоко с высоким процентом жирности. Питайтесь в одно и то же время.

Но диетологи против такого увеличения массы тела. Ведь переизбыток жиров и углеводов отрицательно сказывается на работе печени и почек. Кроме того, впоследствии может возникнуть сахарный диабет и ряд других недугов.

Как набрать вес девушке

Недостаток веса у девушек воспринимается как нормальное явление. По мнению многих, представительница прекрасного пола должна быть стройной.

Сильно худые девушки

Перед тем как начать борьбу за красивое тело в домашних условиях, необходимо определиться с тем, насколько вы худая. Нужно подсчитать индекс массы тела. Если это значение меньше 18, то нужно увеличить калорийность пищи. При ИМТ 17 у девушки может не быть менструации, соответственно стать мамой она не сможет, пока не поправится.

Необходимо различать физиологическую и патологическую худобу. Очень часто у девушек астенического типа телосложения имеется дефицит массы тела. При этом все исследования указывают на то, что проблем со здоровьем у человека нет. Но это вовсе не значит, что с худобой не нужно бороться.

Если тощее телосложение мешает жить, вызывая приступы депрессии, то необходимо решать проблему. Лучше всего обратиться к диетологу. Достаточно для увеличения массы тела много отдыхать и увеличить суточную норму калорий. Помните, это делается за счет введения в меню сложных углеводов и жиров.

Опасность чрезмерной худобы у девушек

Очень часто чрезмерная худоба становится причиной бесплодия. Дело в том, что яйцеклетка в женском организме может расти только при условии достаточного количества жировой ткани. Если жира мало, организм не позволяет расти доминантному фолликулу, так как «боится», что женщина не сможет сохранить беременность и обеспечить эмбрион всем необходимым.Поэтому, если вы страдаете чрезмерной худобой и у вас нерегулярные месячные, пора поправляться. Иногда сделать это совсем не просто. Изначально нужно попытаться увеличить количество калорий в день. На первом этапе достаточно 300 калорий.Перед тем как поправиться, взвесьтесь утром и запишите свой вес. Далее неделю питайтесь в усиленном режиме, то есть увеличьте энергетическую ценность пищи на 300 калорий. Если через неделю ничего не изменилось, увеличьте число калорий на 500. Снова неделю ешьте больше, чем обычно.

Взвесьтесь, необходимо добиться увеличения веса на 0,5 кг. Это оптимальный прирост веса за 7 дней. То есть за месяц вы наберете 2 кг. Это отличный результат, который позволит не заработать проблем с печенью, почками и поджелудочной железой.

Увеличение калорийности пищи

Откажитесь от жареной еды, фастфуда, чипсов и снеков. Необходимо ввести в меню дополнительную порцию каши или лапши, сваренной в молоке. Лучше всего если это будут сложные углеводы, так как они не приводят к резкому росту глюкозы в крови.

Рекомендованные продукты для набора веса девушке:

  • Мясо;
  • Жирные молочные продукты;
  • Морская рыба;
  • Орехи;
  • Авокадо;
  • Бобовые;
  • Крупы.

Обязательно кушайте утром. Завтрак — основной прием пищи, который позволяет разбудить организм. Утром можете позволить себе бутерброд с колбасой и сыром, а также тарелку овсянки. Если занимаетесь спортом, то обязательно за 2 часа до тренировки поешьте. Это должна быть белковая пища.Как набрать вес — смотрите на видео:

Миф или реальность

В настоящее время точно доказано, что размер груди определяется уровнем в организме такого гормона как эстроген.

Именно от него зависит привлекательность женской фигуры. Когда у женщины наблюдается дефицит данного гормона, то она становится плоской во всех местах, где должны быть определенные округлые формы.

Соответственно, если организм получит необходимое количество эстрогена, то женская грудь увеличится в размере и объеме.

Важным моментом является то, что эстроген вырабатывается в женских яичниках, и получение данного гормона из вне – это лишь искусственное замещение нехватки собственного.

Дополнить недостающее количество эстрогена можно двумя путями:

  • использование гормональной терапии (таблетки, БАДы);
  • употребление продуктов, содержащих растительный эстроген («фитоэстрогены»).

Первый способ несет с собой массу противопоказаний и побочных эффектов, поэтому к таким методам подходят очень осторожно, и применяют исключительно в особых случаях, строго по назначению врача.

Что касается, второго, то это наиболее безопасный и полезный путь, к увеличению необходимого гормона.

Включая в рацион продукты, содержащие в себе эстроген, Вы сможете повысить его уровень в своем организме, что в последствии и приведет к получению определенного результата, а именно, к увеличению груди.

Но не стоит себя тешить заранее ошеломительными итогами. Получая определенные продукты, прямого действия на рост молочных желез они все-таки не оказывают.

Фитоэстрогены

Многие обычные продукты питания, употребляемые практически ежедневно, содержат в себе, схожие с человеческим эстрогеном, фитоэстрогены.

Попадая в организм человека с пищей, последние легко усваиваются, способны заменять и устранять дефицит собственного гормона.

Основные группы продуктов, содержащие в себе фитоэстрогены:

  • бобовые культуры – бобы, горох, различные виды фасоли, чечевица;
  • продукты, содержащие сою – соя, мука, сыр, йогурты, масло, тофу и т.п.;
  • овощи – помидоры, тыква, баклажаны, брокколи и цветная капуста;
  • фрукты и сухофрукты – курага, финики, персики, красный виноград, малина, клубника;
  • определенные семена и зерна – лен, кунжут, семена тыквы и подсолнечников, рис, ячмень, пшеница, овес;
  • специи – гвоздика, орегано, тимьян, имбирь;
  • травы – мята, клевер, фенхель;
  • продукты животного происхождения – мясо, рыба, молоко, творог, сыр, масло, сало.

Из представленного списка наглядно видно, что продуктов, содержащих растительный эстроген довольно таки достаточно, и многие из них мы в принципе употребляем каждый день.

Но в то же время далеко не все при этом имеют желаемый размер груди.

Следует отметить что, многие выше перечисленные продукты, являющиеся источником дополнительного получения фитоэстрогена, не способны повлиять на изменение объема груди в большую сторону.

А чрезмерное употребление некоторых вообще может нанести существенный вред Вашему здоровью.

Какие продукты нужно есть для увеличения груди

Можно с точностью утверждать, что многие продукты в основном не могут прямо влиять на рост груди.

Но они способны косвенно воздействовать на нужный процесс, а именно повлечь выработку собственного эстрогена в женском организме, который в свою очередь является определяющим в данном вопросе.

К тому же многие из продуктов, содержащие в себе фитоэстроген, полезны для общего укрепления здоровья, что также не мало важно при достижении желаемых форм груди.

Самое главное не злоупотреблять некоторыми из них, и подходить грамотно к своему рациону.

Выделены наиболее благоприятные продукты питания для увеличения груди, которые несут в себе максимум пользы в данном вопросе, при правильном их употреблении.

Бобовые и соя

Данные продукты по многим показателям, а точнее благодаря большому количеству содержащегося в них фитоэстрогена, способны повлиять на рост груди.

Включите в свой рацион:

  • каши из гороха и чечевицы;
  • супы с фасолью, и тем же горохом;
  • различного рода салаты, где основными ингредиентами будут служить бобовые и полезные растительные масла (оливковой, льняное).

Также не стоит забывать о сое, которая несет в себе недостающий гормон.

Лучше употреблять ее в обычном виде, а не в содержащих ее продуктах, так как они все являются в настоящее время ГМО, поэтому вреда может быть больше, чем пользы.

Но не стоит забывать, что данная категория продуктов весьма тяжела для пищеварительной системы, и ее калорийность также на высоком уровне.

Не стоит злоупотреблять ежедневно бобовыми, иначе можете легко набрать лишние объемы во всех местах, а не только там, где требуется.

Зерновые

Знаменитая своей пользой овсяная каша способствует росту груди. Ее вы можете есть ежедневно на завтрак используя как дополнительный источник энергии. Это самый безвредный и весьма эффективный продукт.

Для молочных желез отличными продуктами являются такие крупы как рис, кукуруза и пшеница.

Составив ежедневное меню на неделю, где на завтрак будут разнообразные каши из этих круп, Вы:

  1. обеспечите себе хорошее пищеварение;
  2. приведете в порядок свой рацион;
  3. обогатите организм дополнительным эстрогеном.

Все это положительно отразится на форме Вашего тела в целом.

Важным моментом в приготовлении зерновых является то, что готовить их необходимо для сохранения пользы строго из круп, а не из полу обработанных каш быстрого приготовления.

Овощи и фрукты

Эта категория всегда будет полезна для любого человеческого организма. Именно овощи и фрукты восстанавливают и налаживают работу многих систем.

Они оказывают прямое воздействие на выработку женскими яичниками столь необходимого эстрогена.

Обогатив свой ежедневный рацион овощами и фруктами, сделав акцент на некоторые виды, Вы сможете заметить желанные изменения в Вашем бюсте.

В летний сезон старайтесь больше кушать:

  • персиков;
  • абрикосов;
  • клубники;
  • земляники;
  • малины;
  • вишни.

Очень хороши и сухофрукты: курага, финики.

Они являются хорошими антиоксидантами, способствующими очищению и оздоровлению тканей и организма в целом.

Овощи – богатейший источник клетчатки. Увеличьте употребление свежих томатов, моркови, огурцов.

Отличными источниками фитоэстрогена являются:

  1. тыква;
  2. баклажаны;
  3. картофель;
  4. свекла.

Читайте, как можно увеличить грудь с помощью собственного жира.

Сколько заживает шов после блефаропластики? Ответ в статье.

Здоровые жиры

Так как жировая ткань в молочных железах определяет общий размер груди, то весьма благоприятными для ее увеличения будут некоторые продукты, содержащие в себе жиры.

Последние в свою очередь способны придать и добавить желаемый объем.

Список продуктов, обогащенных полезными жирами:

  • сало;
  • бананы;
  • грецкие орехи,
  • мед;
  • оливки;
  • семечки льна, кунжута, подсолнечника;
  • рыба;
  • молочные продукты.

Все это является доступным и легко употребляемым ежедневно в пищу.

Главное знать меру и порции, чтобы не привести к не желаемому набору лишнего веса, который тяжело будет убрать с живота, бедер и рук.

Именно в этих местах жировая ткань откладывается больше и быстрее чем в груди.

Что не помогает

Несмотря на огромное число рекомендаций и советов по поводу того, что определенные продукты питания для увеличения груди помогут Вам приобрести бюст на пару размеров больше, это является большим заблуждением.

Все представленные продукты, способны косвенно повлиять на увеличение груди, оказывая общее стимулирующее воздействие на определенные процессы в женском организме.

От некоторых, весьма знаменитых и популярных, продуктов, даже если они обогащены фитоэстрогенами, совершенно никак не зависят объемы и размеры молочной железы.

К числу таких относятся:

  • капуста – главный представитель мифов о продуктах, способных увеличивать грудь в разы;
  • негазированная минерализованная вода – она способна лишь нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ;
  • легко усваиваемые углеводы (булки, выпечка, сладости) и жирная пища –приносят больше вреда, чем пользы.

Узнайте, что такое жиросохраняющая блефаропластика нижних век.

Как делают операцию блефаропластику? Подробности .

Какие бывают осложнения после маммопластики? Читайте .

Какие эксперименты вообще под запретом

Некоторые из продуктов не только совершенно бесполезны при увеличении и росте груди, но еще способны на нести значительный вред здоровью в целом.

Определенные моменты необходимо просто исключить и не в коем случае не экспериментировать на себе, несмотря ни на какие советы.

Среди таких можно выделить:

  • применение различных мазей, растираний и примочек, приготовленных на основе народных рецептов;
  • злоупотребление пивом, надеясь на получение желаемого объема;
  • употребление дрожжей различного вида;
  • поедание сырого теста;
  • чрезмерное потребление любых фитоэстрогенов.

Не рекомендуется использование народных средств как способа роста груди.

Многие готовят различные компрессы, лосьоны, крема, прикладывают листы различных растений и т.п.

Это может быть весьма опасным – как минимум аллергические реакции и ожоги, а как максимум развитие опасных заболеваний, например, таких, как мастопатия и рак.

Пиво может стать причиной развития женского алкоголизма. Оно оказывает пагубное влияние на здоровье Вашей печени, одного из главных фильтров крови.

С помощью пива, Вы быстро приобретете объемы в талии и бедрах, ежели там, где ожидаете.

Дрожжи и сырое тесто – это сильный удар по пищеварительной системе. Рискуете стать заложником диареи, запора, вздутия живота, дисбактериоза.

При их употреблении наносится огромный вред кишечнику и присущей ему микрофлоре, которая в дальнейшем требует длительного восстановления.

Ни в коем случае нельзя употреблять избыточное количество определенных продуктов, например, бобовых – это очень тяжелый продукт.

Любое злоупотребление, на первый взгляд безобидной пищи, может привести к непредсказуемым последствиям – аллергия, расстройство желудка, гормональный сбой, нарушение стула, бессонница и т.п.

Проанализировав все моменты, можно сделать вывод о том, что продукты для увеличения груди оказывают косвенный положительный эффект.

В основном они способствуют нормализации и восстановлению утратившего силу процесса выработки эстрогена женским организмом, который является определяющим гормоном роста и развития молочной железы.

Для увеличения груди до желаемых объемов необходимо применение комплексного подхода.

В него должны входить правильный рацион питания, с разумным уклоном на выше представленные группы продуктов, дополнительные физические упражнения, ведение здорового образа жизни.

juliette-cafe.ru

Как поправиться в грудной клетке девушке?

Главная » Отношения »

Загрузка...

Вопрос знатокам: Что нужно кушать, чтобы не полнеть и чтобы грудь росла?)

С уважением, Пользователь удален

Лучшие ответы

Ковальков Алексей Владимирович:

Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает получать то, что ему необходимо для нормальной работы. Кроме того, многие опытные «диетоманки» отмечают, что в первую очередь худеет не живот и не бедра – а грудь. Дело в том, что молочная железа окружена жировой тканью, которая и придает груди соблазнительную форму. Поэтому когда теряется вес, грудь тоже уменьшается в размере. Кстати, резкие колебания веса могут привести к тому, что пострадает форма груди, а также к такому неприятному явлению, как растяжки.

Кроме фруктов, ягод и овощей, антиоксиданты содержатся в зеленом и белом чае и красном вине. Ученые из Бостонского университета провели эксперимент: поили зеленым чаем зараженных раком крыс. Через некоторое время опухоли у них значительно уменьшились в размерах. Исследователи объясняют такой результат содержанием в зеленом чае мощных антиоксидантов – полифенолов. Они препятствуют образованию веществ, способствующих возникновению злокачественных опухолей (канцерогенов) . И хотя эксперименты, проведенные на животных, не могут гарантировать точно такие же результаты на людях, врачи рекомендуют для профилактики рака пить от трех до пяти чашек зеленого чая в день.

По словам врачей, самая лучшая профилактика рака груди (да и прочих женских заболеваний) – хороший секс! Ученые установили, что секс полезен для здоровья груди даже независимо от наличия или отсутствия оргазма, так как благотворно влияет на гормональный фон женщины. Для эффективной профилактики необходимо заниматься сексом не реже 3 раз в неделю.

Здоровый сон тоже имеет немаловажное значение. По статистике, женщины, которые не высыпаются, часто страдают от хронической усталости. А она – катализатор развития опасных заболеваний.

Ну и, конечно, спорт… Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы груди и рук, делая их не только красивыми, но и здоровыми. Если у вас нет времени на спортзал, вы можете выполнять программу-минимум в домашних условиях. Это не требует ни серьезных финансовых, ни временных затрат. Зато дает ощутимый эффект.

Миф о размереВопреки многочисленным мифам, продуктов, способствующих росту груди, не существует. Поскольку молочная железа окружена жировой тканью, то когда мы полнеем, грудь увеличивается. Но, к сожалению, не только грудь… Нельзя ее увеличить и в спортзале: физические упражнения лишь укрепляют мышечную ткань, делаю грудь более упругой. На рост груди может повлиять изменение гормонального фона: именно поэтому во время беременности она увеличивается.

Фитнес для здоровья грудиЛучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук — это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом — увидите, как приподнимается грудь. Если будете регулярно выполнять это упражнение, со временем грудь станет подтянутой.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз» поднимите плечи, на «два» отведите назад, на «три» опустите их, на «четыре» — плечи вперед. Потом то же самое, но в другом направлении.

Похожий вопрос:  Как красиво поздравить девушку с днем рождения вконтакте?

4. Упражнение делается из положения стоя. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, отводя руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Упражнение делается почти так же, как и предыдущее. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.Обеспечить кожи груди желанную упругость помогут пивные дрожжи. Очень важно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты – например яйца, чеснок, чернику, бразильские орехи.

Капусту в любом ее виде. Черный шоколад.

капусту!!!! подруга с детства ест.. . 4 размер))))

О Р Е Х И !!!Проверено!! ! Удачи!!!

Мороковь, Капусту и витамин А!

1. капусту2. донышко поджаренных пирожков3. чё-нить ещё

ща напишут — тема прикольная 😉

Надо ребенка родить! 100% на 2 размера выростет!

говорят горький шоколад помогает. особенно там где много какао, примерно 95 %

Чтоб не полнеть лучше вообще не есть, на крайний срок овощи и фрукты. А грудь ростёт до определённого возраста, так что даже не пытайся подберать еду всё равно не вырастит.

Капуста- это МИФ! . А вот больше грудь станет во время беременности…)))

Если послушать окружающих, то капусту, только это всё сказки- сама пробовала. Лучше попробуй делать специальне упражнения для напряжения грудных мышц!

Страна вся думает про грудь…Рожай! А про размер-забудь!

Ваше Величество Светлана:

чтобы не толстеть срочно сокроти мучные продукты ! а чтоб грудь росла тут уж только муж ( друг) поможет !! постоянный массаж руками и губами….вырастит как милинькая !!!(проверенно) )))))))))))) удачи !!

По себе знаю — капусту, капусту, капусту — в любом виде.

будет рости только жир, это данно от природы

Попробуй силикон кушать! А?!!!

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Маленькая грудь? что делать?

Как улучшить форму груди? Можно ли сделать это естественным путем? Увеличить грудь или улучшить ее форму мечтают многие женщины. Как совсем юные и еще неоформившиеся девушки, так и женщины в возрасте, у которых грудь потеряла былую форму. Потерять форму может любая грудь, независимо от ее первоначального размера. Обычно это происходит с женщинами после 30 лет, когда кожа начинает терять эластичность и растягивается, во многом по причине естественных причин (возрастных изменений и гравитации) . Беременность и кормление грудью только ускоряют этот процесс, поскольку, когда вы беременны, ваша грудь значительно увеличивается в размерах, расширяются ткани и протоки груди, подготавливая ее для дальнейшего кормления ребенка. После того, как ребенка отнимают от груди, грудь опадает и становится менее упругой и полной. Конечно же, это не может не огорчать женщин. Но сколько бы неприятностей не доставлял женщине вид ее груди, немногие отваживаются на исправление формы груди хирургическим путем. И на это имеются свои причины, поскольку операции на груди довольно опасны и часто приводят к осложнениям, еще больше уродующим женщину. Так можно ли улучшить форму груди, не прибегая к радикальным средствам? Как бы то ни было, естественное стремление женщины к красоте должно иметь основания для воплощения. Во-первых, нужно трезво оценить все потенциальные возможности и ставить перед собой цель, достижимую при исходных условиях, а не желаемую. В этом случае вас не постигнет разочарование, и ваша уверенность в себе будет только подкреплена положительными результатами. Во-вторых, необходимо проявить терпение и не форсировать события. Запомните, последовательность в ваших действиях является залогом успеха. Упражнения Упражнения, укрепляющие мышцы грудной клетки, вряд ли увеличат размер вашей груди, но могут сделать вашу грудь выше, вернуть ей былой тонус и улучшить общее впечатление от груди. Укрепление мышц спины улучшат вашу осанку, что визуально намного улучшит форму вашей груди. Постарайтесь ежедневно, или через день, выполнять следующие упражнения: Укрепление мышц груди. Примите колено-локтевую позицию, поставив локти рук и согнутые в коленях ноги на пол. Спина должна быть прямой. Чтобы работали правильные мышцы (грудные мышцы) , локти поставьте на уровне груди, а не на уровне плеч. Напрягите мышцы живота и спины, удерживая спину выпрямленной. Согните руки и наклоните торс к полу, практически до уровня касания пола грудью, затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте 3 захода по 10 повторений. Если вы в достаточно хорошей физической форме, вы можете усложнить упражнение, опираясь вместо колен на пятки. Укрепление мышц спины. После каждого захода на укрепление мышц груди делайте следующее упражнение: лягте на пол лицом вниз, поднимите выпрямленную руку и противоположную ногу на 10-20 см вверх. Держите в таком положении 10 секунд. Сделайте упражнение дважды с той и другой стороны. Это упражнение укрепляет как верхние, так и нижние мышцы спины. Кроме гимнастики, отлично укрепляет осанку и улучшает форму груди плавание. Косметические и лекарственные средства для грудиКосметические средства для груди (различные кремы и мази) обычно бывают двух типов. Первые содержат слабые эстрогены растительного происхождения, гормоны, которые якобы должны стимулировать рост груди. Но достоверных доказательств увеличения размера груди вследствие применения таких эстрогенов не существует. Второй тип косметических средств предназначен укрепить кожу груди. Эти средства удаляют жидкость из верхних слоев кожи, благодаря чему в течение нескольких часов грудь действительно выглядит более упругой. Но эффект, получающийся от этих средств, к сожалению, носит лишь временный характер. В долгосрочном плане такие средства бесполезны.

Чтобы грудь дольше сохраняла свою форму, гораздо более полезно применение увлажняющих и питательных кремов и масок в области груди

Похожий вопрос:  Как девушку запикапить девушку в вк?

Жрать все подряд, и рожать детей это точно !!!100%

Для этого необходимо родить ребёнка и кормить его грудью.

Надо кушать по чуть-чуть (но часто) каждый день в одно и то же время

Грудь — не рассада в огороде)) ) Так бы все — подпитали удобрением и выросла))) ) Размер — вещь генетически запрограммированная. Можно пить противозачаточные таблетки — и грудь станет немного больше и красивее, но только на то время, пока ты их пьешь. А красивой ее делают с помощью специальных упражнений.. . Чтобы набрать вес, само собой, нужно повысить количество потребляемых калорий ))) Но это дает жир. Лучше заниматься спортом. Тогда и грудь будет красивая. и мышечная масса нарастет в нужных местах ))))

ох, если груди не дано- то это навсегда

только гормоны. маматропин или лактотропный гормон. можно еще и половые попробовать

конституция такая \ балетная \ . что тоже не плохо . многие не знают как сбросить 8-20 кг . и чего только не предпринимают . вам аптечную или домашнюю настойку элеутерококка \ всего 2 раза вдень -утром и в обед за 20-30 мин. до еды . поправитесь чуток .о упражнения и плавание это то что вам просто необходимо . в 25-30 будете другой .

Толстеть не надо. Можно немного поправится, не больше.

Изучить Строение скелета (Эктоморф Мезоморф Эндоморф) Побольше кушать но не переусердствуй на счет груди хз в этом я полный (НУУУБ)

себя любить надо в первую очередь, ну и в спорт зал.

Push-up бюстгалтьеры однознаначно а остальное как получится, можно еше одеждой скрывать недостатки (не носить очень открытой, декольтированной, обтягивающей одежды)

ну в чем-то тебе повезло, по крайней мере у тебя не будет идиота который только на сиськи ведётся

Забеременнить нужно и все будет)

Тут без гормональной терапии не обойтись. Но родить здорового ребеенка будет проблематично…

Подождите .Ещё не вечер! Кроме того есть цветки, которые распускаются рано . Есть те, что попозже .Судя по всему Вы позднецвет …и к стати с хорошим обменом веществ .

Тебе нужно не вес набирать и грудь наращивать, а избавляться от комплексов. И кстати, грудь наращивают)))

Займитесь плаванием, если есть такая возможность. Умеренные нагрузки на все мышцы нормализуют процессы в организме. Проконсультируйтесь у других врачей.

иди в спортзал на тренажеры и начинай с небольших нагрузок на грудь и ягодицы. Купи себе питание для качков. появятся мышцы, на них жирок нарастет, грудь станет красивее. По крайней мере кости прикроешь.

Знаешь, уверена, что большинство девушек тебе сейчас позавидуют) Тебе поможет диета на набор массы тела. Посмотри на форумах, для бодибилдинга)

жрать надо больше и меньше двигаться…. кто по темпераменту ?..делай всё медленно, никаких спортзалов, лежи на диване почаще и в побольше ешь, ешь и ешь… в основном картошку, макароны и хлеб…. можешь добавить любые варианты жарено жирного супо борщевого рациона желательно на ночь…. но не переусердствуй…. чтоб лишнего не набрать… химию из таблеток не советую, от неё вред печени и нарушение обмена веществ… по твоей фигуре нужно добавить где-то 8-10 кг чтоб округлиться…. это всего один месяц лени и обжираловки….

некоторые любят худышек и даже очень

Не надо толстеть специально. Жирное, сладкое и мучное не только жирок прибавляет, но и садит желудок, печень и тд. Зачем такие проблемы в 20 лет? ? Нужно принять себя такой, какая есть (ведь все люди разные в самом деле! ) или сделать грудь при помощи операции, если совсем невмоготу.

dom-voprosov.ru

Как увеличить размер груди естественным способом

Стимулируйте рост груди

Многие женщины недовольны размером своей груди и мечтают об её увеличении. Размер груди в значительной степени определяется генетикой, но также зависит и от других факторов, таких как уровень гормонов и общая масса тела. Пластическая хирургия является популярным способом увеличения груди, но помимо своей дороговизны, как и любая операция, несет определенную опасность и может вызвать серьезные осложнения. Если вы предпочитаете менее радикальный подход, вы можете воспользоваться рядом естественных методов увеличения груди.

Женская грудь на 85% состоит из жировой ткани, поэтому основным способом увеличения её размера является набор веса. Наращивание жира приведет к тому, что его часть направится в грудь и она станет больше. Увеличьте калорийность своего рациона, питайтесь чаще в течение дня, употребляйте больше здоровых жиров, таких как оливки, авокадо, орехи, семена льна и кунжута и масла из этих продуктов. К сожалению, вы не можете направить жир первым делом в вашу грудь.

Другой причиной, почему женщины имеют маленькую грудь, является гормональный дисбаланс. Женский организм может вырабатывать слишком мало женского гормона эстрогена, который способствует росту груди, и слишком много мужского гормона тестостерона, который мешает её развитию. Поэтому необходимо удерживать уровень тестостерона в пределах нормы, а для борьбы с недостаточным количеством эстрогена употреблять продукты, способствующие его восполнению. Также если ваш организм вырабатывает недостаточное количество эстрогена, то прием этого гормона в виде таблеток будет стимулировать рост клеточной ткани груди. Тем не менее, гормональные препараты должны назначаться врачом.

Упражнения не способны увеличить клетки самой груди, так как она не содержит мышц, а направлены на наращивание мышц, расположенных под ней. Грудные мышцы выдвигают грудь немного вперед, что улучшает её очертание и позволяет ей выглядеть больше и подтянутей. Хорошими упражнениями для грудных мышц являются отжимания, жим лежа, разведение рук с гантелями. К тому же эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Используйте небольшие веса и делайте несколько подходов по 7-15 повторений. С помощью упражнений также можно улучшить осанку, что непременно скажется на внешнем виде груди.

Массируйте грудь ежедневно, по крайней мере, 3-5 минут 3 раза в день. Массаж помогает стимулировать рост груди, так как улучшает кровообращение, помогая питательным веществам достигать область груди более легко. Массаж будет особенно эффективен в паре с одним из кремов для увеличения груди.

Продукты, улучшающие рост груди

Соя содержит фитоэстрогены – вещества, обладающие аналогичным эстрогенам эффектом увеличения груди. Причем вы можете употреблять сою в различном виде, в том числе соевое молоко, тофу, эдамаме. Употребление в пищу богатых белком продуктов также улучшает рост груди. Ешьте яйца, творог, рыбу, мясо, а также готовьте протеиновые коктейли для достижения максимальных результатов.

Семена кунжута и льна полезны для вашего здоровья в целом, а также содержат фитоэстрогены, которые помогают росту груди. Кунжут к тому же богат кальцием, фосфором, железом и белком – это сочетание позволяет укрепить и увеличить грудь. Вы можете их есть как сырыми, так и поджаренными. Добавляйте семена в салаты и другие блюда, выбирайте хлебобулочные изделия с кунжутом и льном. Также вы можете наносить кунжутное и льняное масло непосредственно на грудь.

Фрукты и овощи также содержат фитоэстрогены, но в меньших количествах. Чтобы увеличить размер груди, включите в свой рацион сладкий картофель, свеклу, морковь, огурцы, помидоры, тыкву, баклажаны, капусту, брокколи, цветную капусту, чеснок, черешню, сливы, финики, оливки, папайю, гранаты, яблоки. Специи, способствующие увеличению груди: гвоздика, имбирь, куркума, душица, тимьян, перец, шалфей, красный клевер, анис. Зерновые и бобовые: ячмень, овес, коричневый рис, нут, горох, чечевица, фасоль, люцерна, тыквенные и подсолнечные семечки.

Травы успешно использовались на протяжении веков для увеличения размера груди и могут быть включены в рацион в виде порошков, пищевых добавок или чая. Травы стимулируют рост ткани груди за счет восполнения гормонов в организме, при этом процесс является более естественным, чем при приеме гормональных добавок. Фенхель, пажитник, пальметто, дикий ямс богаты фитоэстрогенами и известны своими свойствами увеличения груди. Красный клевер, донг куай, блаженный чертополох также способствуют росту ткани груди.

Лечебные средства в форме кремов, содержащие в качестве активного ингредиента фитоэстрогены, которые вырабатываются вышеперечисленными растениями, также помогают увеличить размер груди. Такие средства наносятся и действуют непосредственно на грудь, не затрагивая другие части теля. Вдобавок крема для увеличения груди обладают косметическим эффектом, который может улучшить внешний вид груди.

Советы и предупреждения

Как правило, вы должны использовать естественные методы увеличения груди в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть результаты.

bestolkovyj-narod.ru

Как похудеть в грудной клетке женщине или мужчине - комплекс упражнений и диеты с примерным меню

16 мая 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Всего должно быть в меру – это один из главных принципов жизни. Многие женщины хотели бы иметь пышный бюст, но некоторые думают, как похудеть в груди, какие упражнение делать и нужна ли для этого диета. Объемные формы становятся иногда причиной дополнительной нагрузки на спину, что вызывает появление сколиоза, сутулости, возникают проблемы при подборе одежды.

Может ли похудеть грудь

Эта часть тела, как и все остальные, может набирать лишний вес и жировую прослойку вполне можно убрать при помощи тренировок, диеты, здорового образа жизни. Если же большой объем связан с анатомией (широкая грудная клетка, развитая молочная железа), то вариантов похудеть становится значительно меньше. В некоторых клиниках проводят операции по уменьшению груди, но стоит она не дешево и несет некоторые риски.

Как сделать, чтобы похудела грудь

Если проблемой роста стал лишний подкожный жир, то следует начать заниматься спортом и соблюдать диету. Многие девушки утверждают, что при правильном подборе рациона питания, сразу же становится маленькой грудь, что не всегда соответствует поставленной цели. Самый простой способ, как похудеть в грудной клетке женщине – уменьшение количество потребляемых калорий. Уменьшить объем в этой части тела проще, чем в любой другой.

Упражнения

Это одно из направлений, как похудеть в груди. При борьбе с ожирением важно не только избавиться от лишних кг, но и сделать свое тело подтянутым, чтобы фигура, кожа имела привлекательный внешний вид, не оставалось растяжек. Физкультура активизирует обмен веществ, ускоряет процесс сжигания калорий, увеличивает приток крови к мышцам, тканям, которые активно задействованы во время тренировки.

Нужно понимать, что подтянуть нужно не только грудь, но и прочие мышцы тела, чтобы ускорить метаболизм. Существует определенный комплекс, который поможет в домашних условиях, уменьшить количество жировых отложений, похудеть девушкам в груди. Не следует работать с большим весом, что не добавить мышечной массы к уже имеющемуся объему грудной клетки. Можно выполнять следующие упражнения.

Работа с эспандером

Вам понадобится вариант этого снаряда с пружинной или резиновой основой и двумя ручками. Помогает этот вид тренажера нагрузить грудную клетку, немного плечи. Нужно делать за день 2-3 подхода по 10-15 раз. Техника упражнения следующая:

  1. Встаньте ровно, ноги чуть уже плеч.
  2. Возьмитесь руками за ручки и поднимите эспандер на уровень груди.
  3. Начните тянуть одновременно в обе сторон.
  4. На максимальном отдалении зафиксируйте руки на 2-3 секунды
Отжимания от пола

Это простой вариант для тренировки дома, помогает нагрузить руки, плечи. грудную клетку. В зависимости от ширины постановки рук будет зависеть, какая часть грудной клетки будет задействована сильнее. Если поставить руки широко, то нагружаться будет внешняя часть грудных мышцы, близко – внутренняя. Техника выполнения отжиманий стандартная:

  1. Примите упор, тело держите ровно.
  2. Начните не спеша опускаться вниз, касаться пола грудной клеткой не нужно.
  3. Начините подниматься вверх, но руки в локтях полностью не выпрямляйте, чтобы не снимать нагрузку с мышц.
  4. Повторите 5-15 отжиманий.

Упражнение с фитболом

Можно использовать этот мяч для тренировки груди. Для этого возьмите его в руки, выпрямите их перед собой. Сжимайте его с двух сторон на протяжении 2-3 секунд, выполните таких 10-15 сжиманий. Такое положение рук поможет напрячь грудные мышцы. Чем сильнее вы сжимаете мяч, тем активнее тренируются мышцы, поэтому вы можете самостоятельно контролировать нагрузку.

Диета

Правильно подобранные продукты питание – залог успеха на пути к похудению. Женская грудь должна похудеть одной из первых, жировая прослойка там сжигается максимально активно. Это может помочь и после грудного вскармливания, когда после родов лишний вес все еще не хочет уходить. Вопросу правильного питания, если вы хотите похудеть, нужно уделить много внимания, потому что это 80% успеха.

  1. Следите за качеством пищи, которую вы кушаете. Похудеть удастся только. если в рационе будет много белков и значительно меньше углеводов, жиров. Для этого отдайте предпочтение белому мясу, рыбе, молочным и морепродуктам. Если вы покупаете йогурт, творог, то они обязательно должны быть низкой жирности.
  2. Чтобы похудеть в груди, следите за количеством пищи. Правильные продукты в больших количествах не помогут вам сбросить вес. Для сжигания жира нужно создать дефицит калорий, это заставит организм сжигать жир в поисках альтернативного источника энергии. За сутки нельзя кушать больше калорий, чем вы их тратите. Рассчитайте суточные затраты и отнимет от них 500 – это будет идеальное количество для вас на день.
  3. Когда вы кушаете. Не обязательно кушать только до 18.00, главное, чтобы последний прием пищи был не прямо перед сном, хотя бы за 2-3 часа. Для ускорения метаболизма рекомендуется есть 4-5 раз, но маленькими (дробными) порциями.

Как похудеть в грудной клетке

Эта проблема не только женская, но и мужская. К примеру, гормональный сбой у парня может привести к аномальному набору лишнего веса и росту груди. Выше были описаны варианты при помощи спорта (гимнастики, тренировок в спортзале или дома), диеты, но вот в случае с гормонами необходимо обратиться к эндокринологу и выяснить первопричину этого явления. В целом же, чтобы похудеть мужчине или девушке, необходимо выполнять одинаковые действия.

Женщине

Строение женской фигуры не предполагает широкой грудной клетки, поэтому рост ее размера чаще связан с набором лишнего веса. Приятной новостью является тот факт, что избавиться от лишних сантиметров в этой области гораздо проще, чем на бедрах или ягодицах. Похудеть в груди помогут основные принципы здорового образа жизни:

  1. Кушайте пищу богатую белками, сократите количество калории.
  2. Больше двигайтесь, займитесь бегом, плаванием, запишитесь на фитнесс в спортзал. Кардионагрузка поможет похудеть быстрее.
  3. Больше спите, полноценный отдых поможет вам выдерживать дополнительные нагрузки.

Мужчине

Проблема с тем, как похудеть в груди у парней возникает гораздо реже, потому что они не имеют склонности к набору веса в этой области груди. Как правило, эта проблема становится результат частых перееданий и общего набора веса. Реже это последствия гормонального сбоя, с которым следует обратиться к врачу. Для того, чтобы похудеть нужно придерживаться тех же правил, что и для женщин:

  • меньше калорий;
  • больше спорта;
  • полноценный отдых.

Видео: упражнения для похудения груди

Супер-сжигающая тренировка для верхней части тела. Упражнения для похудения.

Отзывы

Елена, 28 лет У меня была ни маленькая ни большая грудь и меня это вполне устраивало. После родов набрала лишний вес, и грудная клетка сильно увеличилась. Только после перехода на диету, увеличения физической нагрузки я смогла уменьшить объем и вернуться к своим параметрам. Спорт нужен обязательно, чтобы вернуть упругость груди, иначе будет висеть. Алина, 25 лет После института начал появляться лишний вес, одежда (лифчики) стали маленькими, и я поняла, что пора бы похудеть. Очень помогли кардиотренировки в соседнем спортзале. На то, чтобы грудь снова стала маленькая, я потратила почти 3 месяца. Тренировки не только укрепляют тело, но и дух, поэтому больше к вредной пище я не вернулась и мой вес держится. Мария, 20 лет Грудь большая была с детства, но ростом высоким похвастаться не могу. Из-за этого начала появляться сутулость, пришлось ходить на массажи, но основная причина нагрузки на спину не исчезла. Пробовала и диеты, и тренировки, но меньше она не становится. Ходила на прием к врачу, он сказал, что единственный выход в моем случае только операция.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

30 фактов о женской груди

1. Подсчитано, что в среднем женская грудь весит около 400 граммов.

2. Если женщина поправляется на 1 кг, ее грудь увеличивается в массе на 20 г. Правило действует и в обратном направлении при похудении.

3. В середине XIX века во Франции увеличивали грудь при помощи животного жира, воска или парафина.

4. У 80 % женщин одна грудь (обычно левая) немножко больше другой.

5. В 2003 году американские социологи заявили, что от величины груди зависит уровень интеллектуального развития женщины. Соответственно, чем больше — тем выше.

6. Грудь состоит из 15–20 долек железистой ткани. И вместе они похожи на виноградную гроздь.

7. В Японии женщин с маленькой грудью cчитали эталоном красоты. Японкам с пышными формами приходилось прятать бюст, утягивая его полотном.

8. Женская грудь не содержит мышечных тканей.

9. В древности южные славяне верили, что у сказочных обитательниц водоемов — русалок — такие большие груди, что водные девицы могли легко их закинуть за спину.

10. У Александра Дюма было две чаши, отлитые по форме бюста графини дю Барри.

11. По статистике 58 % женщин носят лифчик неправильного размера, потому что не знают свой объем груди. Вот на глазок и выбирают.

12. 70 % женщин хотят увеличить грудь или изменить ее форму. Но такое желание больше связано с психологическими проблемами, а не с некрасивой формой бюста.

13. Гиппократ советовал обладательницам плоской груди много и громко петь, чтобы увеличить ее размер.

14. В 28 % случаев женщины, использующие традиционные импланты, жалуются на фиброз — разрастание соединительной ткани вокруг инородного тела.

15. Амазонки специально отрезали или обжигали себе правую грудь еще в детском возрасте. Одна версия гласит, что это делалось для облегчения обращения с луком, другая, что они делали так для устрашения врагов.

16. В XVIII веке, когда было в моде глубокое декольте, женщины специально усиливали цвет сосков и ареол красителями.

17. В 1886 году в Англии создали первый в мире бюстгальтер, или, как его еще называли, «приспособление для улучшения формы груди». Он напоминал два чайный ситечка, насаженных на грудь и скрепленных лентой.

18. В Африке и Индии популярной считают пышную грудь с большими сосками, так как местные религии проповедуют культ материнства.

19. А вот если обладательница большой груди хочет служить в итальянской армии, то должна, как написано в Уставе, сделать операцию по уменьшению бюста.

20. Перед родами вес женской груди увеличивается в среднем на 700 г.

21. Аборигены Австралии считали, что женщины с плоской грудью неполноценные.

22. На Крайнем Севере существует поверье, что сначала зачатие происходит в груди и только потом ребенок опускается в живот.

23. Девушки, занимающиеся бодибилдингом, подвергаются большому риску лишиться груди: при занятиях таким видом спорта жировые клетки, из которых в основном и состоит грудь, очень быстро сгорают.

24. С физиологической точки зрения, молочная железа — это видоизмененная потовая железа.

25. У европеек грудь полусферической формы, у азиаток — конической, у африканок — грушевидной.

26. Средний объем груди современных девушек — 91,4 см.

27. Самая большая грудь в мире — 82 × 266 × 193 см — увековечена резцом Сезара. Скульптор создал ее на основе слепков с груди танцовщицы кабаре — француженки немецкого происхождения Виктории фон Крупп.

28. Самые грудастые женщины в Европе — британки. У более 30 % жительниц Туманного Альбиона бюст 4-го размера и больше.

29. Мужчины, которые каждый день видят красивую женскую грудь хотя бы одну минуту, продлевают себе жизнь на пару лет.

30. Грудь становится более подтянутой и привлекательной в холодных условиях.

pikabu.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.