Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как научиться двигать ушами


Как шевелить ушами и почему это полезно? Как научиться шевелить ушами: практические советы

Ваше лицо - в ваших руках

Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая говорящая «улика» - лицо. , «поплывший» контур лица, - со всеми этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться».

Мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше всяких баночек стоит на наших столиках. Кто-то идет на более кардинальные шаги: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. А если они будут в тонусе, нечему будет плыть, обвисать и т. п. И о вас будут говорить: «75 - баба ягодка опять».

Для каждой проблемной зоны на нашем лице есть свой комплекс упражнений. Но всегда повышение результата сопровождается верным уходом подходящими средствами, которые проникают в слои кожи, укрепляют стенки сосудов, оказывают накопительный эффект необходимых микроэлементов и кислот в каждом отдельном случае и помогают коже поддерживать водно-жировой баланс.

Начинаем с естественной подтяжки

Когда мы приходим на занятия фитнесом, тренер постепенно готовит наше тело к большим нагрузкам. Нашему лицу тоже нужна подготовка. Для этого делайте массаж головы и научитесь шевелить ушами. Делайте эти основные упражнения ежедневно, минимум по две минуты, и получите естественную подтяжку лица. Кстати, выполнять их вы можете в любой момент: когда едете в машине, говорите по телефону или читаете книгу. И никто не заподозрит, что вы в этот момент активно работаете над своим лицом.

Массаж головы

Для того чтобы усилить кровообращение головы, необходимо, чтобы ежедневный утренний и вечерний массаж головы стал ритуальным, так же, как и чистка зубов. Эти упражнения обеспечивают хорошую циркуляцию крови в области головы. Благодаря этому хорошо питаются все ткани, и наше лицо приобретает красивый цвет. Кроме того, такой массаж отлично укрепляет волосы.

Научитесь шевелить ушами

Умеете ли вы шевелить ушами? Правда, это выглядит не совсем по-дамски. Но вокруг ушей расположены очень эффективные мышцы, исключительно важные для подтяжки. В анатомическом словаре о мышцах вокруг ушной раковины сказано: «Очень слабые мышцы, в мимических движениях практически не играют роли». Ну а в естественной подтяжке лица именно эти мышцы играют главную роль. Ушные мышцы, несмотря на небольшой размер, имеют большое значение в натягивании сухожильного шлема, соответственно и в натяжке кожи лица, нижней ее части.

Чтобы их активизировать, нужно найти три точки - передние, верхние и задние ушные мышцы - мышцы, окружающие наружные слуховые проходы.

Тренировать их легко, если уметь их произвольно сокращать, то есть «шевелить» ушами в верхнем, переднем, заднем направлениях. К сожалению, многие не умеют управлять ушными мышцами, но научиться этому можно. Предлагаем несколько способов «разбудить» и почувствовать эти мышцы.

Упражнения: стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще.

Сложите пальцы в виде клешни и делайте маленькие круговые движения подушечками против часовой стрелки по всей голове. Следите, чтобы сами пальцы не смещались по коже и жестко прилегали к голове. Вы должны чувствовать под пальцами движение кожи. Продолжайте в течение минуты.

Крепко схватите себя за пучки волос у самых корней, сожмите их в кулак и хорошенько потяните вверх. И так пройдитесь по всей голове. Выполняйте это упражнение в течение минуты.

Двумя пальцами обеих рук с соответствующей стороны мягко нажмите на кожу над ушной раковиной, у основания. Нажимая толчкообразными движениями, массируйте, направляясь к темени. Действие повторить 20-30 раз.

На основания ушных раковин, спереди над скуловой дугой и козелком, поставить три пальца, мягко нажимая, передвигать их по направлению ко лбу. Повторить 20-30 раз.

Тремя пальцами мягко нажимать на кожу у основания ушной раковины, и толчкообразно нажимая, передвигаться по направлению к затылочному бугру. Повторить 20-30 раз.

Наденьте очень неплотно сидящие очки, сползающие с носа. Может быть, у вас под рукой есть солнечные или обычные очки, которые уже не сидят, как надо, потому что винтики расшатались. Если таких нет, стоит ослабить винтики на шарнирах дужек в каких-нибудь уже негодных очках или приобрести ради этого дешевые очки.

Нацепите очки низко, где-то на середину переносицы, и попытайтесь поднять дужки ушами. Получается? Если нет, смажьте нос оливковым маслом. Наденьте очки. Теперь с помощью ушей не давайте им соскальзывать с носа.

Пальцами прижмите ушные раковины к черепу и двигайте ими вверх-вниз 20-30 раз. При каждом движении ушных раковин вверх мысленно представляйте сокращение верхней ушной мышцы, старайтесь ее почувствовать. С передними и задними ушными мышцами работать аналогичным образом, соответственно меняя направление.

Главное фото: krasotka.biz/

Немногие могут похвастаться умением шевелить ушами, мало кто в жизни встречал людей с такой необычной особенностью.

Широко распространено утверждение, что эта способность передается только по наследству, и если человек не имеет нужных генов - не шевелить ему ушами никогда. Хотя правда такова, что даже счастливые обладатели такого гена в большинстве случаев не знают, как научиться шевелить ушами.

Конечно, подобное умение не является обязательным, но, освоив его, вы сможете удивлять окружающих.

Что требуется, чтобы овладеть искусством шевелить ушами

Все не так сложно. Каждый из нас имеет ушные мышцы, при помощи которых можно, хоть и не с сильной амплитудой, но приводить свой слуховой аппарат в движение.

Если есть желание научиться подобным манипуляциям, вам понадобятся:

  • целеустремленность;
  • вера в себя и свои возможности;
  • способность к визуализации;
  • постоянство и регулярность практики.

Мышцы, отвечающие за движение ушей

Для начала необходимо знать, какие именно мышцы способны двигать уши. Они находятся над ушными раковинами, и с их помощью можно двигать ушами вверх и вниз. Мышцы имеют незамысловатые названия ‘’аурикулярис супериор’’и ‘’аурикулярис постериор’’. Если шевелить ушами так и не получится, то можно будет, по крайней мере, блеснуть знанием анатомии и латинских терминов.

Как научиться шевелить ушами

Следующим шагом на пути, чтобы стать мастером, будет научиться чувствовать эти самые мышцы. Ведь большинство людей никогда ими не пользовалось, тем более осознанно. Так что пора приступить к их растяжке и умению концентрироваться на данной области, чтобы понять, как их задействовать.

Предварительно перед началом практики сделайте себе раковин, уделив внимание также области вокруг ушей. Это усилит приток крови и разогреет мышцы, которым предстоит поработать. Плюс - кроме того, что это полезно для всего организма, - это еще и приятно.

Тренироваться желательно перед зеркалом. Чтобы понять, как научиться шевелить ушами, необходимо видеть свое отражение и в это время пытаться напрячь ушные мышцы. Разумеется, вначале движения будут еле заметны визуально, а вас посетят весьма странные и непривычные ощущения. Зеркало поможет вам понять, в какой момент шевеление ушами наиболее видно, и соответственно, со временем вы научитесь контролировать нужные движения.

Утверждение, что человек, у которого имеет шансы быстрее научиться шевелению ушами, неверно. Это не так. Здесь главное - практика, но не размер.

  1. Многие люди, поднимая брови вверх, непроизвольно приводят в движение и свои уши. Все замечали, как сложно поднять один лишь безымянный палец, так и в случае с ушными мышцами: когда двигаешь ими, часто активизируются соседние.
  2. Если сделать удивленный вид, приоткрыв при этом рот и приподняв брови, уши могут автоматически зашевелиться. Здесь все, как у зверей. В момент опасности или напряжения они могут автоматически навострить уши, стараясь услышать даже малейший шорох.
  3. Если, когда вы поднимаете брови, ощущается шевеление кожи головы и волос, попробуйте проделать это действие еще раз перед зеркалом, обратив внимание на свои уши. Это верный путь, как научиться шевелить ушами.

Заключительные этапы практики

Далее необходимо выделить работу мышц, из-за которой вы и можете двигать ушами. Это надо сделать, так как вы не можете постоянно поднимать брови или делать изумленное лицо, чтобы пошевелить ушами. Однако, скорее всего, кожа головы будет задействована при этом в большинстве случаев.

Старайтесь двигать ушами так, чтобы другие части лица оставались неподвижными. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас не получится или нужные мышцы будут двигаться с большим трудом. Вероятнее всего, вы почти никогда ими не пользовались, а значит, они вполне могли выйти немного из строя. Чтобы привести их в надлежащую форму, понадобится долго тренироваться. Тогда они окрепнут, и амплитуда движения будет куда более заметной.

Двигайтесь к цели поступательно и неторопливо.

  1. Если вы носите очки и они начинают соскальзывать, пробуйте вернуть их на место без помощи рук, используя мышцы.
  2. Улыбайтесь побольше перед зеркалом и следите за тем, поднимаются уши или, может, двигаются в такт вашей улыбке. Это может быть хорошим стартом для того, чтобы выделить нужные мышцы.
  3. Для начала тренируйтесь, поднимая брови или широко улыбаясь, что, безусловно, приведет к поднятию ушей.
  4. В человеке все несимметрично, и одна сторона всегда более сильная, ловкая или гибкая. Так же с ушами. Следите сразу за обеими ушными раковинами, одна из них, вероятнее всего, будет двигаться более заметно и легко.
  5. Найдите ведущее ухо и старайтесь двигать им. Вначале шевелить двумя ушами сразу будет весьма проблематично.
  6. Интересный факт, что больше мужчин, чем женщин, умеют шевелить ушами. Разница примерно в два раза.
  7. Большие уши не способствуют быстрому освоению техники, как многие считают.

Предупреждения

Если вы серьезно настроены на то, чтобы понять, как научиться шевелить ушами, практикуйтесь в одиночку, так как выглядеть это будет весьма забавно или по меньшей мере странно.

Некоторым этот процесс может показаться трудным. Ничего страшного, данное умение не является обязательным, оно скорее нужно, чтобы развлекать окружающих. Ведь согласитесь, не часто видишь, как человек шевелит ушами.

Как видите, дело тут не во врожденных особенностях, а в практике и желании. Как говорится, талант - это 1 процент генетики и 99 процентов труда. Кстати говоря, дети шевелят ушами иногда в детстве, но с возрастом все меньше уделяют этому внимания, и навык сходит на нет.

Почти каждый из нас может вспомнить из школьного детства одноклассника, обладавшего редкой способностью двигать ушами, на уроках анатомии учителя популярно объясняли такую способность наличием у обладателя такого умения рудиментарных мышц, которые у остальных людей то ли отсутствуют, то ли не работают, но в любом случае они не имеют никакого практического значения для жизни.

Однако, кроме рудиментарных, и якобы бесполезных, большое количество мышечных групп тела человека практически довольно слабо задействованы в повседневной жизни, следствием чего во многом являются возрастные изменения формы, а также ухудшения общего состояния и самочувствия с возрастом.

Например, оказывается, появление второго подбородка, в том числе, обусловлено уменьшением объема черепа, из-за возрастного ослабления мышц, находящихся на черепе.

Согласно результатам специальных исследований, худые люди, в отличие от полных, кроме отличий в питании, производят дополнительные сотни движений, за день, абсолютно машинально и незаметно для себя и окружающих, что в том числе поддерживает более ускоренный метаболизм и сгорание полученных с пищей калорий.

Попробуем соединить эти вышеизложенные факты и сделать некоторые полезные выводы для нашего повседневного поведения с целью поддержания или улучшения своего собственного самочувствия и физической формы.

Уже разработаны и существуют, десятки, а может и больше, всевозможных систем и комплексов физических упражнений, благодаря, которым можно достичь высокого уровня физической формы, от обычных комплексов типа утренней гимнастики, всевозможные фитнессы, аэробики, качалки, бег трусцой и.т.д. И все они требуют:

А) желания ими заниматься, в т.ч. проблема определиться с выбором вида занятий

Б) уже наличия определенного уровня физической формы и медицинского контроля в процессе

В) времени на занятия и приведения себя в порядок после занятий.

Г) места для занятий, это стадион, дорожки, спортивные тренажеры, залы, качалки и пр.

Д) денежных средств на оплату абонементов, спортивной формы и пр.

Т.е. так получается, что активно и целенаправленно реально занимается сугубое меньшинство взрослого населения в силу невозможности найти совместное решение вышеописанных проблем.

Нижеописанный комплекс упражнений требует на практике только одного из условий, а именно желания, всего остального не требуется.

ЭНДОГИМНАСТИКА - комплекс упражнений, включающий в себя многократное сокращение и расслабление групп мышц человеческого тела от кончиков пальцев ступней ног до кончиков пальцев рук и макушки головы. Главное отличие данного комплекса, от уже известных, это то, что 99% движений всех групп мышц производятся внутри вашего тела, без его перемещения и его частей (рук, ног, головы). На выходе снаружи легкое подрагивание, совершенно незаметное для окружающих. Благодаря этой особенности, данный комплекс упражнений можно легко производить совершенно в любом месте, например по дороге на работу и с работы в общественном транспорте, пешком, ожидая лифта, в лифте, на рабочем месте и.т.д.

Пальцы ног и свод стопы (сжимаем-расслабляем), бедра-ягодицы (сжимаем-расслабляем), мышцы живота, груди, район горла, лицо (глаза), скальп, создаем волну снизу вверх, пальцы рук сжимаем-расслабляем, бицепсы-трицепсы напрягаем-расслабляем все по счету 100-120 раз, потом меняем захват рук (за поручень если стоя), одной рукой обжимаем попеременно пальцы другой (сидя)

Например, за время нахождения в пути на работу (с работы) в автобусе в течение 30-40 минут вполне реально осуществить около полутора тысяч циклов сокращений-расслаблений различных групп мышц тела, как вместе, так и по очереди, с разной степенью интенсивности и последовательности, при этом максимально, из последствий, что будет, это выступит легкая испарина. При этом совершенно естественные движения тела, связанные с движением автобуса, с лихвой перекрывают движения от комплекса упражнений. Главное это занять устойчивое положение, все равно сидя или стоя, просто в каждом из положений будет удобнее упражнять разные группы мышц. Дыхание произвольное, поверхностное.

В процессе ходьбы, можно на ровном и безопасном участке пути подключать в работу дополнительные группы мышц, идти как бы с большим усилием (нагрузкой на ноги), также поднимать волну снизу вверх (живот-грудь-голова), сжимать разжимать пальцы рук, напрягать-расслаблять бицепсы, трицепсы. Конечно, возможность все это делать в процессе ходьбы появится далеко не сразу, но ничего особенно сложного в этом нет (удобнее всего, если носить рюкзак).

Можно включить элементы т.н. статических силовых упражнений, в процессе вы начнете открывать новые возможности.

Как результат, появляется через год-два отличный общий тонус, улучшается самочувствие, повышается общий метаболизм, пропадают недомогания, вызванные малоподвижным образом жизни и работы, (особенно тем, кому приходится подолгу проводить время за компьютером).

Основная проблема – научиться включать в работу эти группы мышц, далеко не у каждого и не сразу это получится, думаю, что примерно в течение года удастся разработать и включить максимум этих групп, и после года-двух целенаправленных занятий, окажется, что вы можете значительно дополнить спектр физических упражнений другими, которыми вы занимались давно и бросили, у вас появится, и время и желание заниматься, причем в течение пары – тройки месяцев вы перекроете все ваши былые рекорды с неожиданной для вас легкостью. Как это произошло у меня.

Когда то я занимался бегом, силовыми упражнениями, но при моем анамнезе, в результате не улучшалось, а ухудшалось самочувствие, и чтобы не доводить до крайности приходилось прекращать занятия.

После пары лет занятий описанными выше упражнениями общее состояние значительно улучшилось по всем показателям, уменьшился вес на 4 кг в среднем, хотя в общем особо лишнего не было.

Силовые упражнения, которые я сейчас делаю сверх ЭНДОГИМНАСТИКИ, естественно вплетены в жизнь,

это 1-2 подхода к перекладине, брусьям, проходя мимо соседней с домом школы по пути на работу-с работы, по самочувствию и желанию, отжимания от пола 1-2 подхода в день где появится на то возможность.

Итак имеем в результате хорошую физическую форму и самочувствие при затратах специально времени (ноль) и затратах специально денег (ноль).

В любом случае, будете ли вы заниматься еще чем-то или нет, ЭНДОГИМНАСТИКА будет хорошим базовым подспорьем для вашей здоровой жизни.

Вы спросите, умею ли я двигать ушами? К сожалению, нет, а так была бы еще одна группа мышц для упражнений.

написано Август 2014 года

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.

Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У каждого человека есть свойственные только ему стороны характера, которые, если и встречаются среди остальных людей, то очень редко. Но наше тело тоже может обладать уникальными чертами.

сайт расскажет об 11 исключительных навыках и особенностях человеческого организма. Читайте, а для тех, кто хочет научиться некоторым трюкам, мы приготовили бонус в конце статьи.

Гибкий язык

Для таких фокусов необходимы требуемая длина и тонус мышц языка. Кроме генетики на эти черты влияет окружающая среда. Так, особой гибкостью языка отличаются индейцы. Ученые считают, что на это влияют особенности индейской речи.

Гибкость языка может быть разной, и на эту тему даже провели исследование . Так, свернуть язык в рулон смогли 63 % исследуемых, согнуть его пополам - 14 %, а вот сложить тройную трубочку получилось меньше чем у 1 %.

Подвижные уши

Сегодня шевелить одним ухом может примерно 22 % людей, а обоими ушами - не больше 18 %. Но так было не всегда, ведь наши предки могли проделывать этими органами весьма виртуозные штуки. Дело в том, что мышца, отвечающая за подвижность ушей, раньше была развита, но в процессе эволюции атрофировалась за ненадобностью.

Умение двигать пальцами ног по отдельности

Как бы вы ни старались, вы не сможете поочередно пошевелить каждым пальцем на ноге. Все потому, что отдельные мышцы имеют только большой палец и мизинец, остальные же контролируются одним набором мышц. Отдельно подвигать большим пальцем не сложно, а вот проделать это мизинцем может меньшинство.

Кстати, мужчины, умеющие шевелить мизинцем отдельно от других пальцев, настолько придают значение личной свободе, что ученые не рекомендуют выходить за них замуж.

Возможность дотронуться языком до своего локтя

Считается, что таким умением обладает не больше 1 % людей на планете. Чтобы выполнить этот трюк, необходимо обладать более коротким предплечьем и длинным языком. Но даже при наличии этих особенностей необходима хорошая растяжка и очень сильное желание.

Диастема

Диастема - это промежуток между зубами, который встречается примерно у 20 % людей, и с точки зрения стоматологов является аномалией, требующей врачебного вмешательства. Но многие люди, в числе которых не одна знаменитость, считают эту особенность своей изюминкой.

Умение приподнимать одну бровь

Умение приподнимать только одну бровь зависит от того, насколько развит навык управления мышцами лица. Интересно, что эта способность с рождения часто достается человеку вместе с навыком двигать ушами. Ученые считают, что раньше люди могли свободно двигать бровями по отдельности, например, как сейчас это делают некоторые виды обезьян при виде опасности.

Ямочки на щеках

Ямочки на щеках , которые есть примерно у 25 % людей, - это дефект строения скуловой мышцы, которая отвечает за улыбку. У людей с этой особенностью небольшой пучок мышцы прирастает к щеке, и при улыбке спаянный с кожей участок затягивается внутрь. Особенно заметны ямочки при пухлых щеках, потому что жировая прослойка делает углубления более выраженными.

Отверстие над ушами

С небольшим отверстием над ухом рождается примерно 5 % населения нашей планеты. Интересно, что в США таких людей меньше одного процента, а вот в странах Азии эта особенность диагностируется примерно у 10 % новорожденных. Ученые не пришли к единому выводу о причинах появления и роли отверстия над ухом, но некоторые полагают, что дырочка является эволюционным рудиментом рыбьих жабр.

Какими только уникальными способностями не наделен человек! Кто-то быстрее всех бегает, кто-то может скрутиться в дугу, а у кого-то есть способность шевелить ушами! Со стороны это может казаться смешным, некоторые так развлекают своих друзей. Но на самом деле шевелить ушами полезно. Вы не знали об этом? Тогда давайте рассмотрим, почему это умение считается полезным.

Сколько людей умеют шевелить ушами?

В мире существует не так много людей, которые могут заставить шевелиться собственные уши. Это без труда удается детям, пока мышцы более подвижны. Умение шевелить ушами можно развить и взрослому человеку, только кому это надо? Оказывается, надо! Есть даже специальные клубы, где люди занимаются фейс-билдингом, чтобы разрабатывать не только мышцы лица, но и научиться шевелить ушами.

Оказывается, мужчин, которые могут заставить шевелиться уши, вдвое больше, чем женщин. Причины этого пока не ясны, но есть предположения, что ответ находится в древнем мире!

Почему человек шевелит ушами?

В современности это просто развлечение или упражнение для здоровья кожи и мышц. В древние же времена дела обстояли по-другому. От умения управлять ушными раковинами зависела жизнь всего человечества.

Мы от природы не наделены острыми когтями или мощными зубами. Наши предки, пока не изобрели дубины и копья, были абсолютно беспомощными существами, могли быть съедены любой более или менее крупной зверюгой. Но тогда человеческое тело было более развито, чем сейчас. Это сегодня мы можем спокойно смотреть телевизор, попивая чаек, а древним людям в ночной тишине приходилось вертеть ушами в разные стороны, чтобы не оказаться в списке меню очередного голодного саблезубого тигра.

Со временем женщины меньше стали нуждаться в таком умении, так как с появлением оружия они больше находились в пещере, а мужчины - на охоте. Мужчины дольше пользовались таким даром, так как на охоте можно было вычислить добычу быстрее, прислушиваясь.

Почему сейчас человек не шевелит ушами?

Эта особенность была утеряна человеком за время эволюционирования. Такая способность, как шевелить ушами, стала все меньше и меньше пригождаться людям, со временем вообще атрофировалась, так как не развивались мышцы, отвечающие за такое шевеление.

У животных такая способность не теряется с древних времен, так как они стабильно ею пользуются. Кошки, чтобы улавливать шорохи: вдруг мышь? Собаки, чтобы взять след и услышать врага, дикие животные для защиты и для охоты, как когда-то люди.

Можно ли научиться шевелить ушами?

Ну, самими ушами, конечно, невозможно шевелить, ведь - это неподвижные хрящи, которые не могут сгибаться по одному нашему желанию. Но шевелить мышцами, которые будут приподнимать и опускать уши, можно.

Мышцы вокруг ушей крепятся с одной стороны к тканям скальпа, что на черепе, а другой стороной - к ушам. Если очень постараться и напрячь эти мышцы, то уши начнут шевелиться. Разработать их вполне возможно, ведь они подвластны тем же окончаниям нервов, которые отвечают за нашу мимику.

Людей, которые могут с первого раза заставить сокращаться эти мышцы, мало. Для того чтобы усвоить навыки и разработать мышцы, потребуются время и много терпения.

Людей, способных шевелить только одним ухом или по очереди, еще меньше, так как мышцами стоит полностью овладеть.

Давайте рассмотрим, почему шевелить ушами - полезно!

Почему шевеление ушами полезно?

Бесспорно, все женщины да и многие мужчины всеми известными способами стараются продлить молодость и сохранить красоту до старости. Прибегают к пластическим операциям, отдают уйму денег на модные омолаживающие процедуры, не зная, что можно избежать затрат и операций, всего лишь научившись одному упражнению. Достаточно узнать, как шевелить ушами.

Со стороны, конечно, это упражнение, пока вы будете его учиться делать, очень смешное. Человек напоминает обезьянку, у которой отобрали банан. Но зато потом, когда вы полностью овладеете техникой, можете выполнять это упражнение даже на работе, мало кто заметит, чем вы занимаетесь.

При шевелении ушами задействуются все три основных мышцы. Регулярное их напряжение позволяет восстановить контур лица, эффективно разгладить глубокие морщины и удалить только намечающиеся, подтянуть кожу лица и шеи, которая обвисла.

Сейчас, когда вы узнали о полезности процедуры, увидев очередного человека, шевелящего ушами, вы не будете задаваться вопросом о том, зачем он это делает.

Инструкция для обучения шевелению ушами

Многим захочется научиться это делать, но не все готовы идти на фейс-билдинг, где обучат, как шевелить ушами. Для таких людей мы приготовили подробную обучающую инструкцию, чтобы можно было заниматься дома. Упражнений всего четыре:

  1. В начале обучения ваши помощники - пальцы, потому как не каждый с первого раза сможет добиться результата. Встаньте или сядьте перед зеркалом, чтобы можно было видеть, насколько вы справляетесь. Пальцами, которыми будет удобно, возьмитесь за впадину уха, которая располагается у козелка. Легкими движениями начинайте подтягивать уши к затылку. Помогайте пальцам мышцами возле ушей, глазами, но старайтесь сосредоточиться так, чтобы больше работали уши. Повторите упражнение 30 раз, переходите на следующее.
  2. Чтобы найти вторую мышцу, пальцы передвигаем за ухо. Там вы почувствуете легкое пульсирование. Оставьте пальцы на этом месте, немного прижмите кожу и постарайтесь пошевелить ушами. Повторить упражнение тоже 30 раз.
  3. Расположите указательные пальцы над ухом, средние придвиньте к виску. Таким образом вы окружите третью необходимую мышцу. Двигайте пальцами в двух направлениях, стараясь шевелить ушами. Процедуру стоит проводить минут десять. Так вы не только разомнете мышцу, но и получите неплохой релаксирующий массаж. Это помогает расслабиться после работы, уменьшить или полностью снять головную боль.
  4. Это упражнение рассчитано на тот момент, когда ваши уши хоть немного начнут слушаться. Для упражнения вам понадобятся очки. Наденьте их на самый кончик носа, дужки зафиксируйте за ушами. Теперь без рук попробуйте придвинуть очки ближе к переносице. Уши в этом деле - главный помощник.

Если с первого раза не удалось справиться с четвертым упражнением, не отчаивайтесь, тренируйтесь дальше!

Сколько времени занимает обучение?

Как шевелить ушами, вы теперь знаете, но многие спросят: как долго продлится обучение? Это все сугубо лично. Зависит и от мышц, и от желания, и от затраченного времени. Те люди, которые занимаются через день или еще реже, могут потратить и год, прежде чем добьются успехов.

Есть люди, которые быстрее понимают, как шевелить ушами, их обучение может продлиться всего неделю.

Есть те, кто уже после первого занятия понимает, как заставить мышцы работать.

Поэтому занимайтесь, не ленитесь. Это самая простая задача, нужно только верить в свои возможности!

csgohap.ru

Как научиться шевелить ушами?

27.04.2017

Как научиться шевелить ушами?

  • Ваше большое желание и немного тренировки.И вс получиться.Просто у одних это получается легче,а у других сложнее по одной причине:чувствительность!Перед зеркалом несколько минут в день пробуйте управлять своим лицом:нос,щки,рот,брови,глаза.Попробуйте улыбнуться широко(натянуть улыбку),сразу почувствуете как работают мышцы,которые управляют скулами,они соеденены с мышцами ушей.Корчите рожицы и смотрите что в этот момент происходит с тем или инным органом на лице.Таким образом вы научитесь контролировать лицевыми мышцами.День за днм вы будете чувствовать их вс отчетливей.Будьте терпеливыми и настойчивыми и вс получится.

  • Шевеление ушами – очень полезное дело, благодаря этому можно даже омолодить кожу и выглядеть на 10 лет моложе.

    В данном видео представлена методика шевеления ушами.

    И научиться шевелить ушами довольно просто.

    Сначала нужно зафиксировать большой и указательный палец на ушах.

    И теперь нужно очень сильно удивляться.

    А большой и указательный палец зафиксированы на ушах.

    Теперь второй ладонью фиксируем лоб и мягко выводим его из этого упражнения.

    Продолжаем удивляться, выталкиваем брови вверх, делаем большие глаза, а лоб в это время мягко зафиксирован.

    Чтобы лобная мышца не морщилась.

    Если у вас ухо начало шевелиться – то убираем руки и продолжаем самостоятельно шевелить ушами.

    Благодаря этому упражнению будет гладкое и подтянутое лицо.

  • Вот, как научиться это делать не знаю. Сам не учился, но со всего класса я один вроде умел. Помню приносил со школы дневник с записью учителя quot;На уроке шевелит ушамиquot;. Я сидел на первой парте, тихо и правильно, а сам шевелил ушами. Класс ржал. Урок почти срывался, а учитель не мог понять причину смеха. Ну – выдали естественно.

    Учитель биологии сказала – Ничего странного. Мышцы.

    Так что хотите хлопать ушами – качайте ушные мышцы! Шучу… )

  • Могу сказать, что научиться этому совсем несложно(я научилась шевелить ушами очень быстро, хотя и не училась специально).

    Значит так, учитесь шевелить ушами лжа, подстелив под голову пакет (шуршащий). Теперь попытайтесь подвигать ушами и затылком. Старайтесь это сделать так, чтобы услышать звук пакета, его шуршание. Если слышите, то вы на правильном пути.

  • Не так много людей в мире могут шевелить ушами. Оказывается у ушных мышц есть свой добавочный нерв в мозгу, а у людей эта часть мозга очень маленькая.

    Чтобы научиться шевелить ушами попробуйте следующее:

    • Найдите мышцы, которые их двигают.
    • Попробуйте широко улыбнуться и вы увидите, как ваши уши слега приподнимаются. Или же попробуйте сжать ваши коренные зубы (моляры), чтобы почувствовать мышцы.
    • Повторяйте эти движения как можно чаще, чтобы развить мышцы, которые двигают уши.
  • Фейсбилдинг – умение шевелить ушами, требует большого терпения и концентрации. Если не вдаваться глубоко в анатомию, то ушами управляют мышцы. Остается только нащупать их и постоянно тренировать. Таких точек, где находятся эти мышцы всего 3. первая расположена под ушной раковиной, она подтягивает мускулатуру лица к уху. Вторую можно нащупать вдоль внешнего края уха, почувствуете пульс. Третья точка расположена над ухом. Нащупав эти точки необходимо их стимулировать, желательно перед зеркалом. Так же есть упражнение, наденьте очки с широкими дужками, так что бы они находились на верхней части уха а очки сдвиньте на кончик носа. Теперь, шевеля ушами quot;поднимитеquot; очки в нормальное положение. Удачи!

  • Тренировки, тренировки и еще раз тренировки для достижения мастерства. Специально этому я не учился. Можно сказать, что этом мне помогает вдохновение. Для того, чтобы начать шевелит ушами я делаю то, что по ощущениям назвал бы зафиксировать верхние мышцы скальпа, оттянув их чуть назад (лоб получается немного напряжен). Появляется характерное ощущение в нижней части ушей. А далее я просто начинаю управлять группами мышц верхней части скул и мышцами в районе ушей. Чем больше практиковаться, тем лучше получается. Начинается от подергивания и шевеления нижних мочек с чуть заметным движением лицевых мышц и до quot;чистогоquot; движения ушей, причем даже по раздельности.

  • Умение шевелить ушами обычно относится к мальчишеским достижениям, которыми можно гордиться друг перед другом. Практической пользы это умение не приносит, разве что насмешить общество в сильном подпитии. Девочки обычно и не стремятся научиться шевелить ушами, не желая быть смешными.

    Я лично научился шевелить ушами у своего одноклассника лоботряса, у которого это достижение, пожалуй, было единственным за все школьные годы.

    Чтобы научиться шевелить ушами, нужно научиться двигать кожей головы. Начинать нужно со лба, это легко для любого человека, потому что все мы умеем поднимать брови и морщить лоб. Поднимая брови, вы почувствуете, что при этом сдвигается кожа не только спереди, но и на затылке. Кстати, уши при этом тоже слабо движутся. Однако наша задача научиться шевелить ушами, не поднимая брови, иначе весь эффект пропадет.

    После недолгих тренировок, вы научитесь двигать кожей сзади и по сторонам головы. Вот движение кожей по сторонам головы и позволить двигаться ушам, не поднимая бровей.

    На мой взгляд, научиться слабо шевелить ушами можно за полчаса-час. А дальше уже идет совершенствование этого бесполезного искусства. Впрочем, это неплохой самомассаж головы, так что в жизни пригодится.

Как научиться шевелить ушами? Ссылка на основную публикацию

8.orange3.ru

10 трюков, которые вы не сможете проделать со своим телом

Есть вещи, которые как мы считаем, может сделать практически каждый. Но если вы относитесь к большинству людей в мире, то, как бы вы не старались, вы не сможете это сделать.

Конечно, всегда есть исключения из правил, что и будет продемонстрировано в некоторых случаях.

Но наше тело устроено таким образом, что какие-то уловки являются практически невозможными.

1. Поднять одну бровь. Как научиться поднимать одну бровь?

Способность приподнимать брови является эволюционной чертой. Бабуины, мандрилы и капуцины поднимают брови в качестве жеста угрозы.

Хотя большинство людей не могут приподнять одну бровь, этому можно научиться.

— Начните с того, что держите одну бровь вниз одной рукой, а вторую приподнимите другой рукой.

— Продолжайте практиковать такой положение перед зеркалом, чтобы понять, какие движения мышц участвуют в приподнимании брови.

— Как только вы ознакомились с «механизмом», пробуйте сделать это без помощи рук.

— Тренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится. Успехов!

 [iframe src=»http://www.youtube.com/embed/HqLbjeJDJDA» width=»620″ height=»349″]

2. Лизнуть свой локоть

Известно, что 99 процентов людей не могут лизнуть свой собственный локоть, а 90 процентов людей, которым об этом сообщили, сразу пытаются это сделать.

Для некоторых людей эта задача является вполне выполнимой, и ежедневно около 5 людей пытаются подать заявку в Книгу рекордов Гиннеса о способности лизнуть свой локоть.

3. Шевелить ушами. Как шевелить ушами?

Не так много людей в мире способно шевелить ушами, и ученые выяснили почему. В отличие от лицевых мышц, у ушных мышц есть свой добавочный нерв в стволовой части мозга. По сравнению с животными, особенно кошками и летучими мышами, у людей эта часть очень маленькая.

Если вы не умеете шевелить ушами, есть несколько советов, которые помогут вам этого добиться:

— Чтобы научиться шевелить ушами, нужно найти мышцы, которые их двигают.

— Широко улыбнитесь и увидите, как ваши уши слега приподнимутся. Также вы можете сжать ваши коренные зубы (моляры), чтобы почувствовать мышцы.

— Повторяйте эти движения несколько раз, чтобы развить мышцы, двигающие уши.

  [iframe src=»http://www.youtube.com/embed/Kb3rRQhtpe4″ width=»620″ height=»349″]

4. Достать языком до кончика носа или подбородка

Способность коснуться кончика носа или подбородка языком является генетической особенностью.Около 10 процентов людей могут выполнить это действие, и в 5 раз больше людей с синдромом Элерса-Данло, который вызывает гиперподвижность суставов.

Если вы относитесь к тем немногим, кто может выполнить этот трюк, можете попрактиковаться:

— Вытяните язык в прямую линию перед собой, как бы «поставив точку» кончиком языка.

— Опустите верхнюю губу вниз поверх верхнего ряда зубов.

— Помогая себе нижней губой, заверните язык поверх верхней губы, чтобы дотянуться до носа.

Помните, что не все смогут это сделать.

5. Язык трубочкой и другие трюки языком

Раньше считалось, что умение свернуть язык в трубочку является генетическим и определяется наличием доминантного гена. Сворачивание языка в трубочку часто являлось своеобразным тестом, показывающим наличие в классе доминантных и рецессивных генов. Однако последующие исследования на близнецах показали, что на эту способность влияют как генетика, так и среда.

Вот еще несколько трюков с языком, которые большинство людей не смогут сделать.

  [iframe src=»http://www.youtube.com/embed/FFsB1aww-HE» width=»620″ height=»349″] [iframe src=»http://www.youtube.com/embed/ZKfZidICfII» width=»620″ height=»349″]

6. Чихнуть с открытыми глазами

Мы не можем чихнуть с открытыми глазами, так как центр чихания в мозге посылает согласованные двигательные импульсы к нервам, контролирующим мышцы пресса, груди, диафрагмы, шеи, лица, век и различных сфинктеров, и все это происходит автоматически.

Если же вы будете держать свои глаза открытыми во время чихания, могут ли они вылететь из орбит? Ведущие из телевизионного шоу «Разрушители мифов» попробовали это проделать.

  [iframe src=»http://www.youtube.com/embed/oa4rroB0Bto» width=»620″ height=»349″]

7. Пощекотать самого себя

Почти у каждого из нас есть места, чувствительные к щекотке, и близкие люди знают, как этим воспользоваться.

Однако человек не может сам себя пощекотать и этому есть научное объяснение. Дело в том, чтомозжечок, отвечающий за эту реакцию, предвосхищает наши собственные движения и отменяет ответную реакцию других областей мозга на самощекотку.

8. Трюк с пальцами: «парализованный палец»

Проведите следующий эксперимент: согните средний палец, как показано на снимке и установите руку на столе. Теперь попробуйте приподнять большой палец, указательный и мизинец. А теперьпопытайтесь приподнять безымянный палец. Не получилось?

Дело в том, что сухожилия ваших пальцев независимы друг от друга, за исключением тех, что находятся в среднем и безымянном пальце. Эти сухожилия связаны и потому, когда загнут средний палец, вы не можете пошевелить безымянным. Возникает ощущение, будто безымянный палец парализован.

9. Трюк ногами: рисовать цифру 6, двигая ногой по часовой стрелке

Вы может выполнять сразу несколько вещей одновременно? Попробуйте провести следующий эксперимент. Сидя на стуле, приподнимите правую ногу и рисуйте ногой круги по часовой стрелке. Пока вы это делаете, рисуйте цифру 6 правой рукой. Вы увидите, что ваша нога поменяла направление.

Попробуйте также крутить правой ногой против часовой стрелки и одновременно рисовать цифру 8 правой рукой.

Еще один трюк: одновременно крутите указательными пальцами обеих рук по часовой стрелке. Сначала делайте это медленно, а затем прибавьте скорость. Выполняйте задание как можно быстрее, и вскоре оба ваших пальца будут двигаться в противоположных направлениях.

10. Как долго человек может задерживать дыхание?

Вообще человек способен в два раза дольше задерживать дыхание под водой, чем на суше, зажав нос и рот (рекорд составляет 10 минут). В среднем человек может задержать дыхание на 30 секунд — 2 минуты под водой. Рекорд задержки дыхания под водой, который принадлежит фридайверу Стигу Северинсену и составляет 22 минуты.

[iframe src=»http://www.youtube.com/embed/AqERqQj-ozc» width=»620″ height=»349″]

Источник

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

mirfactov.com

#АнтиСтатья №1: «Как и Зачем (по секретной программе!) вам шевелить научиться ушами?»

Обычно умение шевелить ушами считается даром свыше, смешной, но в общем-то бесполезной физиологической аномалией.. Бытует мнение, что этому нельзя сознательно научиться... А вот и ничегошенечки подобного – моя #АнтиСтатья покажет, что шевелить ушами крайне полезно, а научиться этому очень просто.

ПРЕДБАННИК МОГУЩЕСТВА

Способности бывают двух видов: естественные (читать, подтягиваться, щёлкать пальцами) и сверхестественные (ясновидение, чтение мыслей, телекинез). Шевеление ушами находится где-то между первыми и вторыми. Поэтому, развивать экстрасенсорику гораздо легче после промежуточного шага – умения шевелить ушами.

РАСПРАВИТЬ КРЫЛЬЯ

Вспомните слонёнка Джамбо:Уши – это тоже крылья!Хватит киснуть сонной жабой,Уж направьте-ка усилья,Взмойте в небеса успехаВвверх по лестнице Маслоу.Каждый навык будет вехой,Из комфорта зоны, к слову,Регулярно выводящей,А ушное шевеленьеВсю с души снимает тяжесть

И неврозы шустро лечит!

ОЧУМЕЛОЕ ЧУДО ЧУТКОСТИ

Научившись шевелиться по вашей воле, уши станут более чуткими как в прямом так и в переносно-расширенном смысле. Вы начнёте успешно распознавать тончайшие сигналы своего тела, своего бессознательного и улавливать подобные сигналы от окружающих. Психологу по-любому будет полезно, да в всем остальным тоже.

Секретная программа тренировок или «Зарядка для ушей»

1. Встаньте или сядьте с прямой спиной.

2. Расслабьтесь.

3. Прикройте глаза.

4. Сосредоточьте внимание на ушах, улавливая все ощущения в них, вплоть до самых тончайших.

5. Вообразите и почувствуйте как будто вы дышите не только носом, но и ушами. Представляйте внутренним зрением как потоки воздуха на вдохе втягиваются всею поверхностью ушей, а на выдохе – наоборот.

6. Повторяйте это в течение 10-30 минут, пока в ушах не появится особое ощущение лёгкости, мягкости, теплоты и «прозрачности».

7. Чётко представьте, что поверх ваших ушей, как скафандр поверх космонавта, расположены полупрозрачные «голографические» уши.

8. Мысленно упражняйте эти виртуальные уши. Ритмично делайти их больше-меньше, скатывайте в трубочку и расправляйте. При этом внимательно отслеживайте как эти манипуляции с голографическими ушами вызывают определённые ощущения в ваших реальных ушах, как будто они стремяться (поначалу не особо успешно) синхронно вторить всем движениям ушей-фантомов. Практикуйте так минут 20.

9. По этой программе необходимо тренироваться два раза в день в течение двух-трёх недель. Однако результат может появится значительно раньше.

Шевеля ушами, следите чтобы оставались расслабленными мышцы лба, бровей и челюсти. Это позволит быть уверенным что работают именно мышцы ушей...

...И да пребудет с вами Сила!!!

Я стану ещё счастливее, когда вы поделитесь в комментариях результатами тренировок!

Ваш антиблогер, Олег Колмычок.

Телефон: +7 (964) 915-00-17

Скайп: kolm52

С этой статьёй задушевно перекликаются:

 «Блеск и нищета осознанных сновидений» – как и зачем пробуждаться внутри своих снов 

5 главных ошибок тех, кто начинает «новую жизнь» с понедельника или в новом году

«Челябинские» психологи настолько суровы…

Чтобы быстро и регулярно получать все мои новые ценные статьи, заметки и записи, подпишитесь прямо сейчас!

P.S. Каждое ваше спасибо вдохновляет на написание новых – ещё более интересных и полезных статей! Сердечно благодарю за поддержку!!!

www.b17.ru

ЭНДОГИМНАСТИКА или о пользе умения двигать ушами

Почти каждый из нас может вспомнить из школьного детства одноклассника, обладавшего редкой способностью двигать ушами, на уроках анатомии учителя популярно объясняли такую способность наличием у обладателя такого умения рудиментарных мышц, которые у остальных людей то ли отсутствуют, то ли не работают, но в любом случае они не имеют никакого практического значения для жизни.

Однако, кроме рудиментарных, и якобы бесполезных, большое количество мышечных групп тела человека практически довольно слабо задействованы в повседневной жизни, следствием чего во многом являются возрастные изменения формы, а также ухудшения общего состояния и самочувствия с возрастом.

Например, оказывается, появление второго подбородка, в том числе, обусловлено уменьшением объема черепа, из-за возрастного ослабления мышц, находящихся на черепе.

Согласно результатам специальных исследований, худые люди, в отличие от полных, кроме отличий в питании, производят дополнительные сотни движений, за день, абсолютно машинально и незаметно для себя и окружающих, что в том числе поддерживает более ускоренный метаболизм и сгорание полученных с пищей калорий.

Попробуем соединить эти вышеизложенные факты и сделать некоторые полезные выводы для нашего повседневного поведения с целью поддержания или улучшения своего собственного самочувствия и физической формы.

Уже разработаны и существуют, десятки, а может и больше, всевозможных систем и комплексов физических упражнений, благодаря, которым можно достичь высокого уровня физической формы, от обычных комплексов типа утренней гимнастики, всевозможные фитнессы, аэробики, качалки, бег трусцой и.т.д. И все они требуют:

А) желания ими заниматься, в т.ч. проблема определиться с выбором вида занятий

Б) уже наличия определенного уровня физической формы и медицинского контроля в процессе

В) времени на занятия и приведения себя в порядок после занятий.

Г) места для занятий, это стадион, дорожки, спортивные тренажеры, залы, качалки и пр.

Д) денежных средств на оплату абонементов, спортивной формы и пр.

Т.е. так получается, что активно и целенаправленно реально занимается сугубое меньшинство взрослого населения в силу невозможности найти совместное решение вышеописанных проблем.

Нижеописанный комплекс упражнений требует на практике только одного из условий, а именно желания, всего остального не требуется.

ЭНДОГИМНАСТИКА - комплекс упражнений, включающий в себя многократное сокращение и расслабление групп мышц человеческого тела от кончиков пальцев ступней ног до кончиков пальцев рук и макушки головы. Главное отличие данного комплекса, от уже известных, это то, что 99% движений всех групп мышц производятся внутри вашего тела, без его перемещения и его частей (рук, ног, головы). На выходе снаружи легкое подрагивание, совершенно незаметное для окружающих. Благодаря этой особенности, данный комплекс упражнений можно легко производить совершенно в любом месте, например по дороге на работу и с работы в общественном транспорте, пешком, ожидая лифта, в лифте, на рабочем месте и.т.д.

Пальцы ног и свод стопы (сжимаем-расслабляем), бедра-ягодицы (сжимаем-расслабляем), мышцы живота, груди, район горла, лицо (глаза), скальп, создаем волну снизу вверх, пальцы рук сжимаем-расслабляем, бицепсы-трицепсы напрягаем-расслабляем все по счету 100-120 раз, потом меняем захват рук (за поручень если стоя), одной рукой обжимаем попеременно пальцы другой (сидя)

Например, за время нахождения в пути на работу (с работы) в автобусе в течение 30-40 минут вполне реально осуществить около полутора тысяч циклов сокращений-расслаблений различных групп мышц тела, как вместе, так и по очереди, с разной степенью интенсивности и последовательности, при этом максимально, из последствий, что будет, это выступит легкая испарина. При этом совершенно естественные движения тела, связанные с движением автобуса, с лихвой перекрывают движения от комплекса упражнений. Главное это занять устойчивое положение, все равно сидя или стоя, просто в каждом из положений будет удобнее упражнять разные группы мышц. Дыхание произвольное, поверхностное.

В процессе ходьбы, можно на ровном и безопасном участке пути подключать в работу дополнительные группы мышц, идти как бы с большим усилием (нагрузкой на ноги), также поднимать волну снизу вверх (живот-грудь-голова), сжимать разжимать пальцы рук, напрягать-расслаблять бицепсы, трицепсы. Конечно, возможность все это делать в процессе ходьбы появится далеко не сразу, но ничего особенно сложного в этом нет (удобнее всего, если носить рюкзак).

Можно включить элементы т.н. статических силовых упражнений, в процессе вы начнете открывать новые возможности.

Как результат, появляется через год-два отличный общий тонус, улучшается самочувствие, повышается общий метаболизм, пропадают недомогания, вызванные малоподвижным образом жизни и работы, (особенно тем, кому приходится подолгу проводить время за компьютером).

Основная проблема – научиться включать в работу эти группы мышц, далеко не у каждого и не сразу это получится, думаю, что примерно в течение года удастся разработать и включить максимум этих групп, и после года-двух целенаправленных занятий, окажется, что вы можете значительно дополнить спектр физических упражнений другими, которыми вы занимались давно и бросили, у вас появится, и время и желание заниматься, причем в течение пары – тройки месяцев вы перекроете все ваши былые рекорды с неожиданной для вас легкостью. Как это произошло у меня.

Когда то я занимался бегом, силовыми упражнениями, но при моем анамнезе, в результате не улучшалось, а ухудшалось самочувствие, и чтобы не доводить до крайности приходилось прекращать занятия.

После пары лет занятий описанными выше упражнениями общее состояние значительно улучшилось по всем показателям, уменьшился вес на 4 кг в среднем, хотя в общем особо лишнего не было.

Силовые упражнения, которые я сейчас делаю сверх ЭНДОГИМНАСТИКИ, естественно вплетены в жизнь,

это 1-2 подхода к перекладине, брусьям, проходя мимо соседней с домом школы по пути на работу-с работы, по самочувствию и желанию, отжимания от пола 1-2 подхода в день где появится на то возможность.

Итак имеем в результате хорошую физическую форму и самочувствие при затратах специально времени (ноль) и затратах специально денег (ноль).

В любом случае, будете ли вы заниматься еще чем-то или нет, ЭНДОГИМНАСТИКА будет хорошим базовым подспорьем для вашей здоровой жизни.

Вы спросите, умею ли я двигать ушами? К сожалению, нет, а так была бы еще одна группа мышц для упражнений.

                                                                                                                                                                         написано  Август 2014 года

formulazdorovya.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.