Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как набрать вес девушке быстро за неделю таблетки


Как быстро набрать вес таблетки

Каждый день, получаю письма примерно одного содержания: «… Мне 25 лет, рост 168, вес 48, очень, очень хочу поправиться! Пожалуйста помогите! Перепробовала всё не свете, диеты, коктейли, бабок-шептушек, и экстрасенсов-энергетиков, ничего не помогает. Весной с коллегами едем на море в Таиланд, как же мне показаться без одежды? У меня кости наружу торчат, как у скелета из кабинета биологии. Если, вы не поможете пропадет путевка и собственно говоря — я! Моя знакомая после родов похудела до ужаса, и ей врач выписывал какие-то лекарства, от чего она поправилась.

Подскажите, как набрать вес с помощью таблеток?»

Поправиться с помощью лекарственных средств не сложно, иногда это результат устранение той или иной патологии. Организм человека сложноустроенный механизм, где всё взаимосвязано. Если, где-то есть сбой в работе, это может отразиться в том числе на килограммах, одни полнеют, другие худеют.

Давайте разберем несколько препаратов, при условии, что люди, желающие потолстеть, условно здоровы (никаких заболеваний не выявлено).

Рассчитайте необходимое количество калорий, которое вам необходимо для набора веса.

Как набрать вес с помощью таблеток женщине

Противозачаточные препараты оказывают сложное комплексное воздействие на женский организм:

  • препятствуют созреванию яйцеклетке
  • нормализуют менструальный цикл
  • феминизирующее влияние: увеличение молочных желез, отложение жира по женскому типу и т.д.
  • увеличение аппетита
  • задержка воды
  • набор веса

Остановимся на последних трех изменениях: увеличение аппетита, задержка воды и набор веса.

Противозачаточные таблетки входит два гормона: 1. Этинилэстрадиол – синтетический аналог эндогенного эстрадиола. 2. Гестоден (или другие гестагенные компоненты) — препятствующие овуляции. Чем больше содержание этинилэстрадиола в таблетка, тем сильнее вы сможете поправиться.

Ранее выпускались лекарственные препараты для предотвращения беременности с высокими дозами этинилэстрадиола до 50 мкг. Это:

  • Нон-Овлон
  • Овидон
  • Тризистон
  • Триквилар
  • Три-регол

Данные препараты из худых девушек делали настоящих красавиц кисти Рубенса, за считанные месяцы. И сегодня можно найти некоторые из них в свободной продаже. Но, перед применением, обязательно проконсультируйтесь в врачом.

Современные препараты дозы значительно уменьшили — до 20 мкг.

  • Зоэли
  • Клайра
  • Джес
  • Джес Плюс
  • Димиа
  • Минизистон 20 фем
  • Линдинет-20
  • Логест
  • Новинет Мерсилон

Так же и сегодня актуальны таблетки с повышенным содержанием этинилэстрадиола – до 30-35 мкг.

  • Ярина
  • Ярина Плюс
  • Мидиана
  • Три-Мерси
  • Линдинет-30
  • Фемоден
  • Силест
  • Жанин
  • Силует
  • Жанеттен
  • Минизистон
  • Регулон
  • Марвелон
  • Микрогинон
  • Ригевидон
  • Белара
  • Диане-35
  • Хлое
  • Беллуне-35
  • Демулен

Надо признать, что при малых дозах этинилэстрадиола, не все девушки набирают дополнительный вес, но это не значит, что именно вы из числа избранных. Пробуйте, меняйте препараты, в конце концов, на какой-то из них, организм среагирует правильно, и вы потолстеете. Только с умейте вовремя остановиться, потому как похудеть будет значительно сложнее.

Эксперименты следует проводить под контролем врача!

Отличные результаты показывает Биорост форте, здесь отдельная статья.

Как быстро набрать вес таблетки для мужчин.

Самый быстрый и простой метод, это приём анаболический стероидов плюс тренажёрный зал, плюс высококалорийное питание. Это гарантированно 10 килограмм за курс. Для начинающих лучшим из препаратов можно посоветовать:

Туринабол – оральный стероид, отличительная особенность не подвергается ароматизации (не превращается в женский гормон) Курс расчитан на 9 недель, плюс востановительная терапия. С 1 по 6 недель принимать по 40 мг/день. Утром 20 мг, в обед 10 мг и вечером 10 мг. С 7 – 8 неделя по 20 мг/день.

9 неделя по 10 мг/день.

Восстановительная терапия:

Тамоксифен через три дня после последней таблетки туринабола. Гепатопротекторы – в случаях ослабления, угнетения работы печени.

Не гормональные средства:

  1. Перитол — мощно повышает аппетит, способствует быстрому набору веса.
  2. Биорост форте — повышает усвояемость питательных веществ, которые поступают в желудочно-кишечный тракт.
  3. Геркулес 1000 (пищевой концентрат) — повышает суточную калорийность, создает избыток калорий.

Итог:

Отвечая на вопрос: «Как быстро набрать вес таблетки?», главное, что надо помнить, это контроль врача! Если, же у вас выявлена патология, не отчаивайтесь. Пройдите курс лечения, а потом приступайте к планомерному набору веса.

potolsteem.ru

Как набрать вес девушке быстро за неделю?

(Пока оценок нет) Загрузка...

Прежде всего, хочется сказать о мотивации. Кто-то годами мирится с тем, что его не устраивает. А еще где-то здесь прячется страх. Страх, что ничего не выйдет. Но это вовсе не так. Вы только взгляните на тех людей, которые смогли набрать вес. Вы тоже сможете, поверьте. Итак, если вы проснулись и именно сейчас поняли, что так дальше продолжаться не может, то давайте вместе разберемся, как набрать вес девушке быстро за неделю.

Как потолстеть девушке: гормональные препараты

Гормональные препараты для тех девушек, которые хотят быстро потолстеть и согласны на самые разные побочные действия. Помочь набрать вес за неделю смогут гормональные средства. Рассмотрим их:

Оксандролон или анавар.

Это средство изначально придумано в качестве прекрасно действующего средства для лежачих и ожоговых больных. Анавар прекрасно помогал поправиться. А сейчас этот гормональный препарат один из самых популярных в линейке анаболических стероидов. Один из эффектов анавара – это отсутствие воздействия мужскими гормонами (вирилизация). Также не выявлено воздействие на печень.

Примоболан

(Метенолон). Также относится к разряду анаболических стероидов. При этом он также оставляет уровень гормонов на его естественном уровне. Можно применять в паре с анаваром. Правда цена курса получится немаленькая.

Анаполон

(Оксиметолон). Этим препаратом раньше лечили анорексию. Среди анаболических стероидов анаполон чемпион. Курс рассчитан на 4-6 недели, но эффект он действительно приносит очень видимый. При длительном приеме анаполона в больших дозах выявлено увеличение печеночных трансфераз АлАТ и АсАТ.

Консультация лечащего врача – необходимое правило при приеме гормональных средств. Это залог будущего здоровья и эффективной работы лекарств. Кроме этого, врач назначит после курсовые назначения, которые восстановят организм после воздействия стероидов. Это может сделать только специалист!

Занятие спортом для быстрого поднятия массы

Основой набранной массы все-таки должна стать мышечная масса. Именно поэтому без физической нагрузки не обойтись в любом случае: при приеме анаболических стероидов, при приеме спортивного питания, при соблюдении высококалорийной диеты.

Самая главная тайна для набора веса не является большим секретом: без физической нагрузки потолстеть нельзя. Точнее даже набрать именно правильную массу, сразу формируя красивое тело.

Тренажерный зал станет спасением и местом, где свершается полезный ритуал – накачивание мышц. Там есть все необходимые снаряды для того, чтобы набирать вес.

Самые лучшие упражнения для девушек, чтобы потолстеть
  1. Приседание со штангой. Лучшее упражнение. Оно развивает бедра и ягодицы – именно то, что нужно девушкам
  2. Становая тяга. Это упражнение довольно сложное в плане технического исполнения. Но оно развивает мышцы спины, заднюю поверхность бедра и ягодицы.
  3. Выпады.  Это упражнение формирует переднюю часть бедра – квадрицепсы, а также ягодицы.

Вы можете воспользоваться уже готовыми программами, например, программа тренировок для девушек дома.

Диета для набора веса

Как вы уже, наверное, поняли, без питания в деле быстрого набора веса не обойтись. Диета для набора веса должна быть калорийной, содержащей много белка. Если вы не набираете – добавляйте калории. Если  набираете медленно – добавляйте еще.

Если вы действительно срочно нуждаетесь в том, чтобы потолстеть и хотите набрать вес быстро, еда может быть и не очень полезной. Например, жареное, майонез, кока-кола прилично повышают калорийность. А если вы стремитесь получить красивое здоровое тело, посмотрите диету для девушек для набора массы.

И, девушки, если вы даже только начали идти к своей цели – не останавливайтесь! Труд и постоянство поможет вам достигнуть желаемого!

recepo.ru

Как набрать вес девушке

Дата публикации: 06.05.2014

Как набрать вес девушке 54 4.2

 

Многие страдают от избыточного веса и решают проблему, как от него избавиться. Но немало и тех людей, кто страдает от собственной худобы. Как набрать вес девушке, если она хотела бы иметь более округлые и женственные формы?

Прежде чем искать ответы на этот вопрос и давать практические советы и рекомендации, необходимо выяснить причину худобы.

Основные причины проблем с маленьким весом

Если девушка худощава с детства и при этом у нее нет серьезных жалоб на здоровье, то, скорее всего, она просто имеет астеническое телосложение. Чтобы в этом убедиться, достаточно измерить окружность запястья – у женщин астеничного телосложения она меньше 16 см.

Астеники обычно имеют длинные руки и ноги, узкую грудную клетку. Мышцы у них развиты и прирастают слабо. При этом у них вполне нормальный аппетит. В этом случае проблем со здоровьем нет, а при решении вопроса, как набрать вес женщине (девушке), стоит обратиться к профессиональному инструктору по фитнесу, который составит программу тренировок и питания для набора веса.

Помимо особенностей телосложения, имеет значение и скорость метаболизма. Так, худощавые люди обычно имеют более быстрый обмен веществ. Точно это можно определить только в лабораторных условиях, по соотношению углекислого газа и кислорода в выдыхаемом воздухе.

Следует заметить, что при такой особенности организма, как высокая скорость обменных процессов, набрать вес довольно сложно.

Однако нередки случаи, когда причиной худобы является какое-либо заболевание. Особенно следует насторожиться, если вес начал снижаться без видимых причин, и довольно быстро. В этом случае, прежде чем искать способ, как набрать вес, девушке стоит пройти медицинское обследование.

 Среди самых частых причин дефицита веса называют:

  • расстройство нормальной работы пищеварительной системы;
  • искривление позвоночника в области поясницы и таза – оно также может вызвать нарушение работы пищеварительной системы;
  • гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, одно из разновидностей гормонального дисбаланса;
  • психологические проблемы, на фоне которых отмечается снижение аппетита, а иногда – и неприятие пищи организмом.

Чрезмерная худоба - это не только не слишком красиво. Она несет и определенную угрозу здоровью. У девушек нередки слабость и головокружения, могут возникнуть нарушения менструального цикла, часто бывает снижен иммунитет, так что, проблема, как набрать вес девушке, довольно серьезна.

Все перечисленные случаи требуют медицинского вмешательства. Если девушка из-за болезни похудела, как набрать вес? В данном случае все просто, так как при устранении проблемы и обеспечении нормального питания вес, как правило, приходит в норму.

Как быстро набрать вес девушке без вреда для здоровья?

Набор веса для человека с высокой скоростью обмена веществ – процесс столь же непростой, как и похудение для тех, кто имеет замедленный метаболизм. В данном случае проблема, как набрать вес женщине (девушке), должна решаться комплексно.

Во-первых, следует обеспечить более высококалорийное питание. На каждый килограмм тела должно приходиться не менее 40-50 Ккал в сутки. Питание должно быть дробным: помимо трех основных приемов пищи, после каждого приема пищи следует делать 2-3 «перекуса».

Хоть и считается, что лучше всего на набор веса влияют чипсы, гамбургеры и прочие продукты быстрого питания, от них лучше отказаться. Это нездоровая пища, которая может привести к возникновению многих проблем со здоровьем.

В рацион следует включать молочные каши со сливочным маслом, овощные салаты, обильно сдобренные оливковым маслом или сметаной, мясные блюда из говядины, баранины, свинины с гарниром из картофеля, макарон, всевозможных круп и бобовых. Не забывайте включать в меню жирную рыбу. Кстати, при решении проблемы, как набрать вес девушке, сочетание в одном приеме пищи углеводных и белковых продуктов приветствуется.

Если при избавлении от лишних килограммов рекомендуется ужинать не позже, чем за 4 часа до сна, то при наборе веса можно принимать пищу и за 1,5 часа до отхода ко сну. Также, стремясь похудеть, люди на ужин стараются не есть углеводов. При необходимости набрать вес на ужин вполне можно съесть большую порцию макарон, кукурузной каши или картофельного пюре.

Во время «перекусов», желая приобрести более округлые формы, смело ешьте бананы, инжир, хурму, виноград, финики, любые орехи и сухофрукты в таких количествах, в каких хочется. Эти продукты не только калорийны, но и чрезвычайно богаты минералами и витаминами.

Стараясь поправиться, не стоит забывать об овощах: они не только полезны, но и способствуют лучшему усвоению пищи.

Второй очень важный момент – соответствующая физическая нагрузка, с помощью которой удается нарастить красивые, упругие, но не рельефные мышцы. Ведь при наборе веса хотелось бы иметь не бесформенное рыхлое тело, а упругую и подтянутую фигуру.

Существует несколько режимов тренировки. Одни из них, при соответствующем питании, позволяют «подсушиться», то есть избавиться от излишков жировой ткани. Другие же методики, напротив, позволяют сохранить все, что имеется, но еще и нарастить мышечную массу. Решая проблему, как быстро набрать вес девушке, нужно иметь в виду именно второй вариант.

Чтобы нарастить мышечную массу, достаточно тренироваться по 40 минут трижды в неделю. Начинаем тренировку с энергичной ходьбы на беговом тренажере в течение 5-7 минут. После этого выполняем разминочные упражнения: вращения в суставах, наклоны и повороты туловища, растягивающие упражнения для ног.

Основную часть тренировки должны составлять упражнения с утяжелениями. Упражнения выполняются в трех сериях. Вес утяжелений подбирается таким образом, чтобы вы могли повторить упражнение примерно 8 раз в одной серии (так называемые средние веса). Между сериями (подходами) – отдых около 3-х минут. Между упражнениями – так же. Во время тренировки важно не переусердствовать, так как в этом случае вес начнет падать, возникнет состояние переутомления, сопровождающееся потерей аппетита.

Если девушка от природы худощава, ей необходимо запастись терпением, чтобы приобрести более округлые формы. Если же женщина имела нормальную или плотную комплекцию, но похудела, как набрать вес, для нее не проблема: при соблюдении описанных правил он придет в норму довольно быстро.

И наконец, третий важный пункт программы для тех, кто хотел бы набрать вес, - полноценный отдых в течение дня и 8-9-часовой ночной сон. Они помогут избежать излишнего утомления, которое ведет к потере веса.

С помощью каких таблеток набрать вес наиболее эффективно

Существуют препараты, способствующие похудению. А какие таблетки для набора веса наиболее эффективны? В некоторых случаях врачи прописывают гормональные средства. А что можно принимать, если волнует вопрос, как набрать вес девушке, при нормальном состоянии здоровья?

Согласно отзывам, хорошие результаты для набора веса дают таблетированные пивные дрожжи. Они нормализуют обмен веществ, повышают пищеварение, улучшают аппетит.

Оставьте свой комментарий:

selderey.net

Как набрать вес девушке в домашних условиях быстро без вреда для здоровья, что кушать, диета, народные средства: это познавательно

Девушкам, страдающим излишней худобой, чтобы разобраться, как набрать вес без негативных последствий для организма в домашних условиях, необходимо изучить принципы и правила увеличения веса.

Принципы и правила увеличения веса

Человеческое тело может пополнеть  за счет увеличения количества употребляемой пищи, но резкие изменения формы тела обычно не являются устойчивыми.

Ключом к здоровому увеличению веса является выбор богатых питательными веществами продуктов. Потребление калорийных продуктов, таких как безалкогольные напитки, конфеты и чипсы, не является успешным способом наращивания мышц, укрепления костей или восстановления тканей после операции.

Для разумного набора веса нужна питательная сила всех групп продуктов питания:

  • Белки – один из основных «строительных» материалов в человеческом организме. Высокобелковые продукты включают мясо, рыбу, яйца, много молочных продуктов, бобовые.
  • Углеводы – энергическая подпитка для нервной системы и всего организма. Получая большое количество углеводов, человек быстро набирает вес.
  • Жиры – кладезь тепловой энергии. Для увеличения массы тела в рацион питания должны входить как растительные, так и животные жиры.

Сон для гармоничного набора веса должен составлять не менее 7–8 часов, но и про дневной сон тоже не следует забывать.

Чтобы поправиться за короткий промежуток времени, нужно соблюдать правильный режим питания и изменить образ жизни.

Это интересно: Как избавиться от запаха пота под мышками?

Предупреждения

  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать придерживаться любой новой для вас диеты или режима физических упражнений.

Как скорректировать образ жизни

Эмоциональное состояние. Потеря веса у худощавых девушек напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Постоянные стрессы, плохое настроение не способствуют увеличению массы. Чтобы увеличение веса было постоянным, нужно больше положительных эмоций. Организм на фоне позитивного эмоционального состояния гораздо быстрее перестроится и начнет набирать физическую массу.

Злоупотребление вредными привычками. При борьбе за каждый килограмм вред, наносимый пагубными привычками, очень часто недооценивают.Эти привычки приводят к постоянному ощущению стресса и тем самым ускоряют метаболизм. Отказ от курения ускорит набор желаемых килограммов.

Физические нагрузки, сопровождающиеся физиологически неоправданными расходами энергии. Аэробика, танцы и другие виды аэробных нагрузок не влияют на прирост мышечной массы. Это значит, что человек затрачивает большое количество энергии и еще больше теряет вес.

Поэтому стоит отказаться от такого рода физических нагрузок и отдать предпочтение тем видам спорта, которые способствуют увеличению мышечной массы (фитнес, плаванье).

Цель. Вера в свои силы и позитивный настрой – существенная доля успеха при борьбе с худобой. Невозможно добиться результата, не веря в свои силы. Обрести здоровое, красивое тело за пару недель не получится, но каждый положительный результат будет приносить чувство радости и способствовать желанию дальнейшей работы над собой.

Что вам понадобится

  • Высококалорийные продукты
  • Белок
  • Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров
  • Дневник питания
  • Весы

Как быстро поправиться на 5 кг худой девушке

Набрать 5 кг веса девушке в домашних условиях можно быстро, если соблюдать простую формулу – спорт  плюс диета. Питание должно быть с высоким содержанием калорий, но так как рафинированная пища пустая, т.е. в ней мало полезных веществ, ее стоит исключить.Определиться с видом продуктов, которые дают максимальный прирост веса можно только индивидуально.

Но меню должно непременно отвечать следующим требованиям:

  • каши и блюда из яиц должны входить в меню завтрака;
  • обед состоит из первых блюд, гарниров и мясных или рыбных блюд высокой жирности;
  • ужин – продукты с большим количеством белка;
  • перекусы – жидкая пища, бутерброды и сэндвичи, сыры и орехи.

Чтобы набрать вес, питаться нужно не менее 3 раза в день и не забывать о перекусах.

Силовые упражнения ускорят набор веса и улучшат фигуру. Чтобы убедиться, что лишние калории попадают в мышцы, а не только в жировые клетки, необходимо посещать тренажерный зал 2- 4 раза в неделю.

Информация о статье

Питание и образ жизни

На других языках:

English: Gain Weight (for Women), Español: ganar peso (para mujeres), Português: Ganhar Peso (para Mulheres), Italiano: Acquistare Peso (per le Donne), Deutsch: Als Frau Gewicht zulegen, Français: prendre du poids (pour les femmes), Bahasa Indonesia: Menambah Berat Badan (untuk Wanita), العربية: زيادة الوزن للنساء, ไทย: เพิ่มน้ำหนัก (สำหรับผู้หญิง), 한국어: 체중 늘리는 법(여성), Tiếng Việt: Tăng cân (dành cho nữ giới), 中文: 增加体重(女性), Nederlands: Aankomen (voor vrouwen), 日本語: 体重を増やす(女性向け), हिन्दी: वजन बढ़ाएँ (महिलाओं के लिए)

Эту страницу просматривали 24 806 раза.

Когда и как питаться

Стабильный набор веса без пересмотра рациона и дальнейшей его коррекции не осуществим.  Увеличение массы наступает при избытке питательных веществ в организме. Однако если питание будет бесконтрольным, на теле начнут появляться жировые складки, что существенно испортит фигуру. Чтобы избежать этого, нужно следить за рационом и выполнять силовые упражнения.

Как набрать вес девушке в домашних условиях – придерживаться диеты основанной на энергоемких продуктах питания. Это продукты, которые содержат много калорий по сравнению с их весом. Питаться следует не менее 4 раз в день, размер порций тоже увеличивают. Если калорий будет недостаточно – набрать вес в короткие сроки  не получится.

Перекус на ночь поможет поправиться, но не стоит слишком перегружать желудок. На ночь желательно кушать молочные продукты с высоким процентом жирности. Потребление белка требуется для увеличения мышечной массы, а не только жира. Углеводосодержащие продукты должны входить в меню блюд первой половины дня.

Как набрать вес девушке в домашних условиях — таблетки, народные средства и рецепты

Излишняя худоба, как и лишний вес негативно сказывается на здоровье. И вопрос, как набрать вес девушке, не менее популярен, чем информация о различных диетах. Он зачастую беспокоит молодых девушек-подростков. Для решения вопроса недостаточно просто чаще питаться. Недобор веса не всегда связан с недоеданием, виновником тому может быть стресс, нарушенный обмен веществ либо гормональный дисбаланс. Давайте разберемся, что делать, чтобы вес хоть немного увеличился.

Как быстро набрать вес в домашних условиях?

Убедившись, что корень вашей проблемы – худобы – не кроется в серьезном и опасном для здоровья заболевании, вы можете попытаться набрать вес самостоятельно, не прибегая к консультации диетолога. Для этого вам надо кардинально пересмотреть режим своего питания. Вес будет расти, если вы увеличите потребление углеводов, белков и жиров. Соотношение их должно быть примерно таким 60:20:20. Также необходимо избегать стрессовых ситуаций, не пренебрегать спортзалом.

Режим питания при наборе веса должен быть рациональным. Не стоит бросаться в крайность и питаться одним фастфудом. Набрать вес такая еда не поможет, а вот здоровье подорвет серьезно. Разумным выходом будет переход на здоровые продукты, также необходимо будет питаться дробно 6 раз в день. Это могут быть три полноценных приема пищи и 3 плотных перекуса. Ниже приведен список продуктов, которые помогут вам набрать вес без ущерба для своего здоровья:

  • Макароны, хлебобулочные изделия относятся к разряду высоко углеводной пищи. Быстрые углеводы в первую очередь переводятся организмом в жир. Вам разрешено кушать свежий белый хлеб и булочки, круассаны, печенье, пирожные и торты. Эти продукты помогут набрать вес, а также станут отличным вариантом для перекусов между основными приемами пищи.
  • Молочные продукты не менее эффективны в наборе веса. К ним относят: молоко, сметану, йогурты. Выбирая в магазине кисломолочные продукты, обращайте внимание на те, что имеют высокий процент жирности. Их употребление позволит не только набрать вес, нормализовать кишечную микрофлору, но и наладить обмен веществ.
  • Мясо. Богатый и незаменимый источник белков. В мясном меню должны присутствовать говядина, свинина, мясо птицы и обязательно жирные сорта рыбы, которая богата омега-3 кислотами.
  • Овощи и фрукты. Наличие в пище клетчатки очень важно для правильного пищеварения. Свекла, капуста, тыква, кабачки – богатый источник витаминов, клетчатки. Хурма, бананы, абрикосы – не только вкусные фрукты, но и калорийные.
  • Каши, приготовленные на молоке, считаются идеальным завтраком, помогающим набрать вес. Добавив кусочек сливочного масла в кашу, вы сделаете ее более питательной.
  • Шоколад может не только способствовать набору веса, он также обладает уникальным свойством повышать настроение. Покупайте только качественный шоколад, изготовленный из натуральных какао бобов.
  • Фруктовые соки повышают аппетит. Стакан сока перед едой стимулирует повышенную выработку желудочного сока, а это способствует активному набору веса.
  • Вода. Вам необходимо выпивать до 2-3 литров любой жидкости в сутки.

Диетическое меню на неделю

Диетическое меню для тех, кто страстно хочет набрать вес, не имеет каких-либо жестких рамок. Вас не должен беспокоить вопрос подсчета калорий, ваша задача – питаться небольшими, но сытными порциями. Продукты должны быть натуральными и свежими, категорически недопустимо употребление полуфабрикатов, а также прочих продуктов, которыми можно быстро перекусить. Прием пищи для вас должен стать своеобразными ритуалом. Получайте удовольствие от еды, и тогда набирать вес будет легко и приятно.

Вот как должно выглядеть ваше примерное меню:

  1. Завтрак: Молочная каша, тосты с сыром и маслом, сладкий чай либо какао.
  2. Второй завтрак: Сок, йогурт, сдобная булочка.
  3. Обед: Приготовьте на первое густой суп, в качестве второго блюда – картофельное пюре с рыбой или мясом. Добавьте салат из свежих овощей. Закончите трапезу чаем с шоколадкой.
  4. Полдник: Съешьте мороженое или же полакомитесь сухофруктами с орехами.
  5. Ужин: Запеченное мясо курицы или рыбы, овощи, рис, белый хлеб. На десерт приготовьте фруктовый салат заправленный медом.
  6. На ночь: Выпейте стакан кефира или молока с печеньем.

Прекрасным дополнением к рациону для набора веса станет употребление протеиновых коктейлей. Эти напитки помогают нарастить мышечную массу. Вы можете купить готовую сухую протеиновую смесь, развести ее молоком или водой. Либо приготовьте такой напиток самостоятельно, используя белковые продукты. Все ингредиенты, указанные ниже, взбейте в блендере, пейте как любой другой напиток.

Вот, что вам понадобится:

  • 1 банан;
  • 250 мл молока;
  • 100 г творога;
  • 4 сырых яичных белка;
  • 1 ст.л меда;
  • 1 ч.л оливкового масла.

Спортивные упражнения для набора мышечной массы

Как набрать вес девушкам при помощи упражнений? Большинство людей ходят в тренажерный зал для того, чтобы похудеть. На самом деле при помощи тренировок можно достичь определенной плотности мышц, то есть ваши формы приобретут округлость, а угловатость исчезнет. Правильно подобранные упражнения в сочетании с определенным рационом питания, а также диетой без труда помогут набрать вес. Вот несколько упражнений, которые помогут достичь цели:

  1. Выполняйте базовые упражнения: приседания, выпады, становая тяга. Приседания, выпады – это те упражнения, которые способны увеличить рост мышц в районе рук и ног. Если же у вас проблемы с позвоночником, откажитесь от упражнений с тягой.
  2. Использование тренажеров также эффективно помогает набрать вес и добиться роста мышечной массы.
  3. Выполняйте упражнения не более 8 раз, не чаще 3-4 подходов. Излишняя физическая активность может обернуться противоположным результатом.
  4. Медленно, но верно увеличивайте нагрузки. Помните, что ваша задача – не заплыть жиром, а нарастить мышечную массу и увеличить за счет этого свой вес.
  5. Отведите отдельные дни для кардиотренировок. Обязательно насыщайте свой организм энергией, чтобы набранный вес не уходил во время тренировок.

Народные средства и рецепты для набора веса

Практически все народные средства, помогающие набрать вес, призваны нормализовать пищеварение, повысить аппетит. Вот основные продукты, которые хорошо зарекомендовали себя среди людей, стремящихся увеличить вес:

  • Шиповник. Отвар из ягод шиповника богат витамином С, который улучшает аппетит. Его можно пить вместо чая, а в сезон простуд он становится просто незаменимым напитком для здоровья.
  • Мята. Эффективное средство при атонических расстройствах пищеварения. 1 литр кипятка и 30 гр. травы настаивают 2-3 часа, принимают внутрь до и после еды.
  • Барбарис поможет легко набрать вес. Улучшает пищеварение, повышает аппетит. 2-3 ст.л высушенных листьев барбариса заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа. Принимают за 30 минут до приема пищи.

Какие таблетки для набора веса эффективны?

Существует два типа медикаментозных препаратов, помогающих эффективно набирать вес. Первая категория относится к гормональным лекарствам, а вторая в своей основе имеет натуральные компоненты – пивные дрожжи. Не стоит самостоятельно назначать себе гормональные препараты, перед тем как набрать вес таблетками девушке следует получить консультацию специалиста. Пивные дрожжи можно купить в аптеках без рецепта врача, а польза от них проверена временем. Регулярный прием препаратов на основе пивных дрожжей в течение месяца способен не только помочь набрать вес, но и:

  • Нормализовать обмен веществ;
  • Вывести из организма токсины;
  • Привести вес человека к оптимальной отметке;
  • Повысить иммунитет;
  • Восполнить нехватку витаминов и жиров;
  • Укрепить сосуды.

Узнайте больше способов,­как набрать мышечную массу девушке.

Видео: как поправиться девушке без вреда для здоровья?

При наборе веса очень важно не переусердствовать и не нанести вред организму. Также для начала важно определить, нужны ли вам эти дополнительные килограммы. Узнайте, нужно ли вам поправляться (набирать вес), и как безопасно это сделать, из следующего видео:

sovets.net

Что надо есть: продукты

Как набрать вес девушке в домашних условиях советуют диетологи. Они рекомендуют питаться продуктами, содержащими большое количество калорий.

Вот какие продукты относятся к высокоэнергетическим и подходят для увеличения массы тела:

  • орехи: миндаль, грецкие, орехи макадамии, арахис;
  • сушеные фрукты: изюм, финики, чернослив, курага;
  • высокожирные молочные продукты: цельное молоко, жирный йогурт, сыр, сливки;
  • жиры и масла: оливковое масло экстра вирджин и масло авокадо;
  • цельно зерновые крупы, такие как овес и коричневый рис;
  • мясо: курица, говядина, свинина, баранина;
  • кокосовое молоко, арахисовое масло, авокадо;
  • шоколад и кондитерские изделия.

Лучше всего есть много белка, жира и углеводов при каждом приеме пищи.

Еще 4 совета, помогающие правильно набрать вес

  1. Не пейте непосредственно перед едой. Ели вы обратили внимания то все чаи и настои, которые рекомендовано принимать для стимуляции аппетита, надо выпивать за час-полтора до еды. Если поместить в желудок большой объем жидкости непосредственно перед трапезой, это существенно сократит объем съеденной в итоге пищи, что для человека, желающего поправиться, плохо.
  2. Используйте большие тарелки. Психологи давно подметили, что чем меньше тарелки, тем меньше порции. Вроде бы, дома можно подложить сколь угодно раз. Но почему-то этого не происходит. Именно поэтому для снижения веса рекомендуют есть с маленьких тарелочек, а для набора массы – с больших.
  3. Пейте кофе с молоком. Такой напиток не только снабдит вас дополнительными калориями, но и возбудит аппетит намного сильнее, чем черный кофе.
  4. Если вы тренируетесь, никогда не занимайтесь фитнесом, не подкрепившись. Так как тренировка на голодный желудок прекрасно помогает худеть. А вам это не нужно.

Народные средства для набора веса

Желающим поправится не обязательно сразу бежать в аптеку за волшебными таблетками, ведь существует множество народных рецептов для набора килограммов. Рассмотрим несколько примеров наиболее эффективных методов.

  1. Понадобится 10 больших яблок и 0,5 кг. внутреннего свиного сала. Неочищенные яблоки натереть на крупной терке, сало нарезать мелкими кусочками. Эти ингредиенты смешать и поставить на медленный огонь, чтобы топились. Главное – чтобы не пригорели. Дальше понадобится 20 шт. желтков куриных яиц: их необходимо растереть с двумя стаканами сахарного песка. В смесь добавить еще 500 г мелко натертого черного шоколада. Все хорошо перемешать. Полученную смесь, протереть через сито или марлю. Получившийся продукт можно кушать вместо масла с белым хлебом и запивать теплым чаем. Этот рецепт очень старый и был известен еще нашим прадедам.
  2. 3 грецких ореха растолочь с чайной ложкой меда. Залить все стаканом пива и хорошо размешать. Выпить смесь за одни прием. Употреблять напиток рекомендуется на протяжении месяца.
  3. Несколько ложек жирной сметаны разбавить со стаканом пива, посолить и перемешать. Выпить смесь за один прием. Рекомендуется употреблять каждый день на протяжении месяца.

Набрать вес помогут народные рецепты из области фитотерапии. Достижению цели поспособствуют отвары из барбариса, василька, мяты, горечавки, шиповника.

В данной статье освещены наиболее эффективные методы набора веса в домашних условиях. Однако если добиться желаемого результата после соблюдения описанных правил не удастся, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, причиной является какое-то заболевание. Главная задача любых манипуляций – не подорвать свое здоровье.

Если Вы не нашли ответа, возможно это окажется полезным

Какие продукты надо есть, чтобы поправиться девушке с пользой для здоровья?

Итак, аппетит мы улучшили, пищеварение простимулировали. Теперь перейдем к разбору того, что же надо есть, чтобы набрать вес девушке или женщине. Ведь одним перцем сыт не будешь.

Белковое питание

Если вы хотите поправиться с пользой для здоровья, то набирать вес следует за счет прироста мышечной, а не жировой ткани.

Однако чрезмерное количество белка также может негативно сказаться на организме, поэтому перебарщивать не стоит.

Правильное количество белка, которое вы должны употреблять за день, составляет 1.5-2.0 грамма на килограмм вашего тела.

Только тут следует понимать, что имеется в виду количество чистого белка в продукте питания, а не вес самой еды. Так, например, в куриной грудке весом в 100 граммов содержится всего 23 грамма белка. Так вот 1.5-1.0 грамма белка – это чистого белка, а не веса продукта.

В этой статье вы можете найти список белковых продуктов с указанием точного содержания в них протеинов.

Побольше углеводов

Углеводы – это продукты, от которых толстеют, что в данном случае хорошо. Поэтому постарайтесь увеличить количество углеводов в своем рационе.

Только не надо есть много сахара. От него вы сможете поправиться, но нанесете при этом своему здоровью колоссальный вред.

Продукты, богатые углеводами, и показанные для того, чтобы правильно, полезно и быстро набрать вес девушке, следующие:

  • картофель;
  • крупы – рис, овес, пшено;
  • бобовые;
  • сухофрукты;
  • спелые бананы.

Не забываем о специях и других усилителях голода!

Поскольку и белки, и углеводы очень хорошо насыщают, в них кроется большая опасность для малоежек: они рискуют наесться 10-ю граммами продукта, что набору веса никак способствовать не будет.

Поэтому не забываем о всех тех усилителях голода, что перечислены выше. Обязательно обильно добавляем их во все свои блюда. А после плотного сытного обеда выпиваем таблеточку Фестала, чтобы легче переварить съеденное и вновь захотеть кушать.

Перестаньте волноваться!

На самом деле довольно часто бывает так, что проблема нехватки веса у клинически здоровых девушек и женщин – это психическая проблема.

Депрессия, хроническая тревога, социофобия и прочие напасти не только не дают есть как следует, и очень быстро сжигают все съеденное.

Поэтому, для того чтобы потолстеть, надо сначала успокоиться и расслабиться. Сделать это не так просто. Очень часто для этого требуется помощь профессионального психолога/психотерапевта, с которым надо будет заниматься несколько месяцев.

Из простых же рекомендаций, которые можно привести прямо здесь и сейчас, можно выделить рекомендацию нормализировать свой сон при помощи продуктов, содержащих гормон сна мелатонин. Кстати, бананы полезны для набора массы не только потому, что в них много углеводов, но и потому, что в них много предшественника мелатонина и серотонина — триптофана (подробнее ою этом вы можете прочесть ТУТ).

Чем лучше все спите, тем более нормален ваш вес, независимо от того, к чему вы стремитесь – к похудению или набору массы тела.

Что учесть при составлении меню

Самое важное при составлении меню для быстрого набора веса – все блюда должны быть высококалорийными и содержать в себе витамины и аминокислоты. Вес порций увеличивают в 2,5 раза. Перекусы перед сном также приветствуются диетологами, а молочные и мясные продукты должны быть самой высокой жирности.

Эта таблица калорийности поможет поможет составить меню, с помощью которого набрать вес девушке в домашних условиях станет просто

Проблема в том, что у людей, сидящих на диете с однообразным меню, намного чаще возникает нервное напряжение,  упадок сил. Поэтому меню для увеличения массы тела  стоит разнообразить различными вариациями блюд, используя специи, соусы и приправы. Чем вкуснее пища, тем легче есть ее в большом количестве.

Заключение

Для некоторых девушек и женщин набрать вес намного сложнее, чем его сбросить. И чем больше они стараются поправиться, тем меньше у них это выходит. Они начинают нервничать по поводу того, что ничего не получается, придумывают себе всякие страшные болезни, и в результате худеют еще больше.

Так что, если вы решили начать набирать вес, будьте готовы к тому, что процесс этот довольно сложный, довольно длительный. Быстро, например, за неделю, располнеть можно, то только не тому человеку, для которого характерна худоба.

Поэтому не торопитесь, не ставьте перед собой невыполнимых целей, формата «поправится за 5-7 дней» и не взвешивайтесь каждый 10 минут.

Вместо этого будьте готовы к длительной кропотливой работе над собой, в том числе и психической.

Какие таблетки для набора веса эффективны?

Существует два типа медикаментозных препаратов, помогающих эффективно набирать вес. Первая категория относится к гормональным лекарствам, а вторая в своей основе имеет натуральные компоненты – пивные дрожжи. Не стоит самостоятельно назначать себе гормональные препараты, перед тем как набрать вес таблетками девушке следует получить консультацию специалиста. Пивные дрожжи можно купить в аптеках без рецепта врача, а польза от них проверена временем. Регулярный прием препаратов на основе пивных дрожжей в течение месяца способен не только помочь набрать вес, но и:

  • Нормализовать обмен веществ;
  • Вывести из организма токсины;
  • Привести вес человека к оптимальной отметке;
  • Повысить иммунитет;
  • Восполнить нехватку витаминов и жиров;
  • Укрепить сосуды.

Узнайте больше способов,­как набрать мышечную массу девушке.

Правила набора веса при гастрите

Заболевания ЖКТ усложняют задачу набора веса, но соблюдение несложных правил набора массы при гастрите облегчит эту задачу:

  • Грамотный режим питания – одна из главных частей успеха. Питаться следует не реже чем 1 раз в 3 часа, вся пища должна быть тщательно пережевана для облегчения ее переваривания ослабленным из-за болезни желудком.
  • Сокращение избыточных жиров и углеводов, с заменой их дополнительными белками. Людям с гастритом довольно сложно переваривать жиры, и их увеличенное потребление может только ухудшить состояние больного.
  • Здоровый образ жизни. Отказ от курения и принятия алкогольных напитков, а также посещение тренажерного зала улучшит не только общее состояние, но и закрепит вес.
  • Прием дополнительных биодобавок. В аптеках можно найти огромное количество специальных биодобавок, которые способствуют набору веса, а также улучшают работу ЖКТ.

Спортивные добавки для быстрого набора веса

Добавки для увеличения веса снабжают организм калориями, которые помогут создать положительный энергетический баланс. Если есть проблемы с весом, дополнительные 1000 калорий в день позволят быстро увеличить вес. Однако выбрать действительно качественный и подходящий препарат сложно.

Аминокислоты участвуют в строительстве мышечной массы в организме человека. Большую часть аминокислоты человеческий организм генерирует самостоятельно, но есть те, которые не могут синтезироваться в организме. Они способствуют быстрому набору веса и обладают общеукрепляющим действием.

Синтезированные белки (протеины) ускоряют рост мышечной массы, уменьшая при этом количество жировых отложений.Чем больше аминокислоты входит в состав цепочки протеинов, тем быстрее и качественнее набираются килограммы.

В состав гейнера, кроме белковых соединений, входят углеводосодержащие компоненты для более быстрого увеличения массы. Это отличное средство для людей, которые с трудом набирают вес. Гейнер, в отличие от протеина, способствует общему росту массы, а не только мышечных тканей.

В спортивные добавки производители также включают витаминные и минеральные комплексы, чтобы улучшить общее действие продукта.

Видео о том как набрать вес

Как набрать вес:

Как набрать вес и быстро поправиться:

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

(Пока оценок нет) Загрузка...

blondinka.net

Как набрать вес девушке?

В большинстве случаев существенной проблемой многих современных женщин может являться лишний вес. Тем не менее, бывают случаи, когда по ряду определенных причин женщина сталкивается с совершенно обратной ситуацией, когда в силу самых различных обстоятельств конкретной девушке/женщине даже при регулярном употреблении высококалорийной и достаточно жирной пищи так и не удается своевременно набрать необходимые килограммы (вес, соответствующий своему росту).

Так как же среднестатистической девушке суметь набрать необходимый вес? Каким образом добиться образования соблазнительных форм груди, плотных округлых ягодиц, когда генетически были заложены лишь угловатые, худощавые формы? Несомненно, для достижения своей цели, связанной с коррекцией фигуры необходимо будет не только банально изменить свои принципы питания, с учетом особенностей метаболизма конкретного организма, но также обязательно заниматься адекватными физическими упражнениями, которые способствуют набору желаемой мышечной массы непосредственно в так называемых проблемных зонах.

Каким образом быстро суметь набрать необходимый вес обычной девушке?

Сегодня, все больше молодых девушек задумываются о том, как им суметь максимально быстро привести свой вес в норму, причем их интересует не вопросы похудения, а набора веса, но без излишеств и без малейшего вреда для собственного здоровья? Действительно все большее число девушек стали понимать, что излишняя худоба не просто некрасива – это вполне определенный недостаток женской фигуры. При этом недостаточность мышечной массы вашего тела, а также недостаток жировых тканей может становиться реальной причиной очень многих проблем со здоровьем – начиная от некоторых трудностей с планирование беременности с зачатием малыша и вплоть до развития самых разных хронических болезней.

Так среди таких хронических заболеваний резкое снижение иммунной защиты организма, различные пищевые аллергические реакции, элементарные расстройства пищеварения и пр. В том же случае если такая астеничная конституция является не наследственной, а приобретенной, такой девушек необходимо как можно раньше обратиться к опытному врачу, поскольку излишняя худоба, появившаяся внезапно может свидетельствовать о таким же быстро развитии серьезных болезней, скажем, онкологических заболеваний.

Да и узнать, как именно правильнее набрать вес обычной среднестатистической девушке, также лучше всего именно у квалифицированного врача. Ведь именно такой доктор сможет первично определить причины, которые смогли вызвать чрезмерное похудение, а затем сможет и порекомендовать ту или иную, необходимую в конкретном случае диету.

А поскольку самостоятельное употребление в пищу максимально калорийной либо откровенно жирной, сладкой пищи в принципе не приносит желаемых результатов, то и начинать подбор правильной диеты нужно будет с мер, направляемых на некоторое увеличение аппетита. Оказывается, сегодня существует множество различных способов и методик для того, чтобы у конкретного человека несколько увеличилось его естественное желание покушать побольше и с максимальным удовольствием.

При этом самым простым и действенным из таких способов – является методика естественного увеличения природной физической активности человека, для чего медики рекомендуют побольше проводить свободного времени где-то на природе, на свежем воздухе, участвуя в любых подвижных играх или перемещениях. Как правило после такой активной прогулки у большинства людей возникает вполне здоровый и достаточно сильный аппетит. Кроме того, такое времяпровождение ведет к некоторому улучшению метаболизма, необходимого для более правильного и полного усвоения поступившей в организм пищи.

Но если конкретно у вас на элементарные прогулки на природе или просто на обычном свежем воздухе попросту не хватает свободного времени, то непосредственно перед едой вам рекомендуется выпивать некий усилитель перистальтики – это может быть стакан свежего, обязательно натурального сока, возможно бокал красного сухого вина. Также при этом кушать рекомендуется не реже чем пять или даже шесть раз за день. Идеально при таком режиме дня между основными приемами пища организовывать себе перекусы с теми продуктами, которые в это время больше всего желаемы для вашего организма. Скажем, после завтрака на ланче вам может захотеться перекусить фруктами, или просто стаканом кефира. А на полдник ваш организм может пожелать перекусить творожной запеканкой или орехами.

Сегодня большинство врачей, отвечая на многочисленные вопросы, касающиеся того как именно безопасно набрать вес среднестатистической девушке, рекомендуют сразу после еды таким девушкам не суетиться, а хоть немного отдохнуть (скажем, около получаса). Именно для чрезмерно худых барышень это прекрасный способ насколько улучшить процесс пищеварения, что в итоге позволяет максимально усваиваться большинству полезных веществ.

Поскольку набрать вес среднестатистической девушке с астеничным телосложением бывает довольно непросто, таким барышням рекомендуется также адекватно скорректировать собственный повседневный рацион питания, отдавая наибольший приоритет правильной белково-углеводной (но не слишком жирной) пище. Желательно чтобы как минимум половина белков, потребляемых ежедневно приходилось на куриные или перепелиные яйца, на не слишком жирное мясо и, конечно же на рыбу любых сортов.

Необычайно полезным в данном контексте может считаться мясо птицы – ведь именно такое мясо не слишком жирное и достаточно питательное, при этом содержащийся в таком мясе белок позволяет значительно быстрее наращивать необходимую (и желаемую также) мышечную массу непосредственно для достижения предпочтительного рельефа тела. Помимо этого, ежедневное употребление в пищу правильных не слишком жирных кисломолочных или молочных продуктов однозначно будет способствовать некоторому улучшению процессов пищеварения, а это означает и значительному улучшению всех обменных процессов, стандартно протекающих в организме женщины.

К примеру, для завтрака у девушек, желающих немного поправиться вполне подойдет умеренно жирный творог с добавлением небольшого количества обычной домашней сметаны. Вполне подойдет для завтрака и правильный энергетический коктейль, который может состоять из одного стакана достаточно жирных сливок, из ста граммов умеренно жирного творога и буквально нескольких столовых ложечек любимого варенья либо же меда.

Выбирая для себя рацион питания и решая вопрос, относительно того как же все-таки набрать вес обычной девушке, нужно всегда помнить, что любому человеческому организму в любом случае необходимо достаточное количество жиров. И собственно, для этого нужно периодически использовать (скажем, для заправки обычных салатов) высококачественное оливковое либо же соевое масла. Именно такого типа масла максимально богаты таким витамином, как витамин Е, способным придавать сосудам достаточную эластичность и давать всему организму прекрасный омолаживающий эффект.

Кроме этого для максимально быстрого наращивания достаточного количества подкожного жира однозначно не следует пренебрегать и такими продуктами которые, содержат в себе правильные углеводы. К таким продуктам относят макароны твердых сортов, картофель, отрубной или даже белый хлеб, сахар и домашние сладости.

Ситуация – я чрезмерно похудела. Каким образом вернуть нужный вес?

Для всех тех, кто интересуется ответом на вопрос как именно суметь набрать необходимый (нормальный) вес девушке мы предлагаем рассмотреть следующие наиболее простые и, главное наиболее безопасные способы. Действительно, на сегодня довольно часто в среде женщин и девушек можно встретить активное обсуждение ситуаций типа: «Я чрезмерно похудела. И как после этого безопасно набрать желаемый вес? Многих в первую очередь интересует достаточно ли будет для достижения цели только постоянного соблюдения определенной диеты?».

Оказывается, согласно мнения большинства опытных врачей, после своевременного прохождения обследований, позволяющих подтвердить отсутствие той или иной болезни, непосредственно для более активного набора желаемого веса элементарного соблюдения правильной диеты часто бывает совершенно недостаточно. Принято считать, что такого рода диета должна дополняться столь же адекватными физическими нагрузками.

А все потому, что постоянное выполнение специальных аэробных, а также силовых упражнений (скажем, упражнений с нагрузкой, гантелями и прочими приспособлениями) способствует заметному улучшению метаболизма в организме и одновременно с тем довольно быстрому наращиванию желаемой мышечной массы.

В большинстве случаев, опытные тренеры, советуя своим подопечным, как лучше и быстрее набрать желаемый вес среднестатистической девушке, весь первый месяц настоятельно не рекомендуют чрезмерно перегружать себя любыми физическими нагрузками. Именно за это время человеческий организм способен будет успеть полноценно настроиться на совершенно новый для него режим работы.

При этом впоследствии девушка сможет несколько увеличить вес используемых при тренировках гантелей, равно как и количество выполняемых повторов тех или иных упражнений. Заметим, что заниматься любой девушке можно как совершенно самостоятельно (но по предварительно подобранной опытным тренером программе), так и посещая понравившийся фитнес клуб или тренажерный зал. Однако одновременно с этим подобного типа тренировки желательно будет сочетать с расслабляющим плаванием в бассейне, с элементарным катанием на коньках, роликах либо велосипеде, с любыми активными играми и пр.

Однако, в случае если, к примеру, по истечению одного, двух или даже более месяцев вес тела попросту перестанет увеличиваться, а достигнутые результаты по-прежнему будут вас не устраивать, стоит после совета с тренером просто поменять былую программу упражнений и сменить первичную диету.

Какие использовать таблетки для набора веса

Следует также понимать, что явный недостаток веса тела может являться не только строго самостоятельным симптомом, это явление также может быть неприятным следствием самых различных проблем в организме женщины. Причем это могут быть проблемы как со стороны сугубо физического, так, собственно и даже психического здоровья женщины.

Желая узнать у доктора, какими именно медикаментозными препаратами (таблетками, капсулами или порошками) можно умеренно набрать вес, предварительно следует уточнить у этого специалиста перечень возможных негативных последствий, которые конкретный препарат может оказывать на здоровье вашего организма. В дальнейшем, решая для себя, как молодой женщине суметь безопасно набрать вес, следует также помнить, что любые из гормональных препаратов (для коррекции веса) будут вмешиваться в работу всего организма, при этом разрушая определенные из его систем. А кроме того, в некоторых ситуациях восстановить нарушенные системы будет уже практически невозможно.

Но к сожалению, среди основных таблеток, которые доктор все же может вам порекомендовать для увеличения веса, могут быть препараты именно гормонального типа, чаще всего – те или иные оральные контрацептивы. Надо сказать, умеренное повышение веса считается наиболее распространенным из побочных эффектов возникающих при приеме этих медикаментозных средств. Более того, чрезмерно длительный прием определенных гормональных контрацептивов (согласно результатов многих современных исследований) может привести к довольно стойкому и даже значительному увеличению веса.

Но к сожалению практикующие врачи давно отмечают, что впоследствии избавиться от лишнего веса (если он окажется лишним) будет невероятно сложно. А вот прежде чем советоваться с доктором относительно того, как быстро и эффективно набрать желаемый вес девушкам-подросткам в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет, нужно постараться учесть все реальные и возможные негативные последствия этого процесса и затем соотнести получаемую пользу и степень риска.

Кроме того, многие из женщин, обсуждая вопросы, касающиеся того, какими именно таблетками лучше набрать вес, могут рекомендовать с этой целью пить аптекарские пивные дрожжи. Оказывается, действие этого средства направлено на полноценное регулирование всех обменных процессов в организме, что происходит за счет адекватного восполнения дефицита всевозможных витаминов из самых различных групп (и в особенности витаминов группы В, остро необходимых для полноценной работы всей нервной системы), незаменимых белков, правильных углеводов и жиров.

Надо также заметить, что именно пивные дрожжи могут способствовать:

  • Заметному укреплению всех сосудистых стенок в организме.
  • Существенному снижению общего количества опасных и вредных жиров (холестерина) в крови.
  • Довольно резкому повышению иммунных сил организма и его работоспособности.
  • Довольно быстрому и эффективному выведению из организма многих токсических продуктов обмена.
  • Заметному повышению устойчивости конкретного организма к негативному воздействию очень многих крайне неблагоприятных факторов со стороны окружающей нас среды.
  • Очень существенному улучшению общего состояния и самочувствия.

Присоединяясь к обсуждению вопросов, как набрать желаемый вес обычной женщине, большинство из нас отмечают, что именно пивные дрожжи могут являться идеальным дополнением к правильной диете и к адекватным физическим нагрузкам. Ведь благодаря нормализации полноценной работы кишечника это средство улучшает наш аппетит и способствует еще более полноценному усвоению пищи.

А кроме набора веса, очень многие из женщин, употребляющих пивные дрожжи отмечали и заметное лучшение настроения, общего самочувствия, замечали явный прилив сил. Напомним также, что перед тем как решиться принимать меры для набора веса, нужно обязательно выяснить первопричины, вызывающие первичные недобор массы тела. Ведь очень во многих случаях резкое похудение бывает связано с теми или иными психологическими проблемами либо даже травмами. А значит решить подобные проблемы должен помочь опытный психолог.

И даже если вы не хотите обращаться за адекватной помощью к профессионалам своего дела, нужно знать, что очень многие проблемы, возникающие в нашем организме, напрямую могут быть связаны с нашим же психологическим настроем. Собственно, поэтому, соблюдая основные рекомендации доктора, старайтесь не забывать, что себя желательно любить такой как вы есть со всеми достоинствами и недостатками.

nebolet.com

Препараты помогающие набрать вес

Красивое тело часто является не только женской мечтой, при этом не всегда люди думают о том, как похудеть, чтобы выглядеть более привлекательно. Ныне как некоторые женщины мечтают о том, чтобы набрать вес, так и многие мужчины всерьез озадачены вопросом: как придать своим недостаточно мускулистым рукам и узким спинам более мужественный вид?

Содержание:

  • О препаратах в общих чертах
  • Нутризон
  • Перитол
  • Препараты для женщин

Однако традиционные занятия спортом способны помочь в интенсивном росте бицепсов, но делают они это очень медленно, а правильный подбор питания также является трудоемкой задачей, отнимающей массу лишнего времени. Именно поэтому специалисты разработали препараты, которые помогают набрать вес, намного быстрее.

О препаратах в общих чертах

Препараты, помогающие набрать вес, позволяют быстро достичь поставленной цели. Многие из них представляют собой биологические добавки, в состав которых входят питательные вещества, такие как и протеины молока, и казеин, и яичный альбумин, и сыворотка.

Однако существуют и более современные препараты на основе гормона роста. Однако перед применением таковых следует проконсультироваться у сведущих специалистов, так как гормональная терапия является серьезным лечением, способным причинить вред организму. Так как подобные средства не являются совершенно безопасными, поэтому многие из них отпускаются по рецепту.

Теперь можно более подробно рассмотреть некоторые средства, помогающие набрать недостающие килограммы.

Нутризон

Нутризон является довольно популярным представителем средств, помогающих набрать вес. Это – белковый препарат, который можно приобрести в пакетированной форме или в бутылках. Прямым предназначением данного лекарственного средства является лечение анорексии, возникшей в результате болезни или перенесенной операции. Также Нутризон подходит и для остальных желающих набрать вес путем дополнительной подпитки организма.

Действие Нутризона основано на улучшении всасываемости питательных веществ путем нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта и восстановления его моторики. Препарат имеет противопоказания: его нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав средства.

Перитол

Перитол также является высокоэффективным лекарственным средством, которое обладает антисеротониновым действием. Перитол способен излечить различные состояния, которые связаны с истощением организма, которое вызвано анорексией или нарушением обменных процессов. Также как и Нутризон, Перитол может просто помочь набрать вес при необходимости.

Форма выпуска данного лекарственного средства - таблетки или сироп. Рекомендован прием лекарства в вечернее время, так как данный медикамент обладает седативным действием, в результате чего может возникнуть чувство сонливости, которое может снизить работоспособность. Спустя некоторое время после начала терапии сонливость исчезает.

При приеме Перитола могут также возникать иные побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота, чувство сухости во рту и т.д. Для того чтобы увеличить массу тела, недостаточно принимать Перитол, параллельно нужно питаться высококалорийными продуктами, ведь препарат только улучшает усвояемость питательных веществ, а не обогащает ими организм. Следовательно, в организм должно поступать необходимое количество этих самых веществ, иначе прием препарата будет малоэффективным и бесполезным.

Препараты для женщин

Если набрать вес нужно девушке для того, чтобы придать своим формам более притягательный вид, то следует действовать с особой осторожностью и ни в коем случае нельзя решать этот вопрос путем поедания сладостей и мучных изделий.

Чрезмерное потребление углеводов не только существенно увеличит вес, но и приведет к появлению избыточного слоя подкожного жира, что вряд ли добавит фигуре привлекательности. Нередко недостаточный вес – это результат отсутствия здорового аппетита, поэтому поправиться, не навредив себе, можно, если принимать таблетки, повышающие аппетит. Однако при этом нужно потреблять исключительно здоровую пищу, обладающую необходимым числом калорий. Гормональные средства также помогают прибавить вес, однако они могут нанести вред организму, кроме того так можно набрать много лишних килограммов.

Безусловно, выбор за вами – стоит ли принимать препараты, помогающие набрать вес, однако помните, что в раннем возрасте прием таких медикаментов противопоказан. В юности худоба может являться следствием интенсивного обмена веществ, который в более зрелом возрасте замедляется. Поэтому недостающие килограммы могут с возрастом прибавиться сами по себе.

Все же в любом случае перед приемом средств, способствующих повышению массы тела, следует проконсультироваться у специалиста, чтобы подобрать подходящий препарат и определить необходимую дозировку.

morehealthy.ru

Препараты для набора веса для женщин в аптеке

В СМИ не часто говорят о проблеме набора веса, а девушки которые страдают от его недостатка не всегда визуально отличаются от тех, которые берегут стройность любыми методами. Но проблема набора веса остается актуальной для многих. На фармацевтическом рынке можно найти огромное количество средств, претендующих на звание панацеи, но так ли это? В отличии от средств для похудения, большинство из которых уже раскрыли свое истинное “лицо”, средства для набора веса от чего-то остались в тени. Их продолжают покупать, в надежде, что те окажутся эффективными. Что именно помогает, стоит ли верить рекламе и как далеко по шкале эффективности эти препараты ушли от своих братьев – средств для похудения? Об этом мы сегодня расскажем в нашей статье.

Какие бывают средства для набора веса?

Для начала давайте ознакомимся с разновидностями препаратов, которые позиционируют себя как средства для набора веса согласно методу и механизму их действия. Все средства можно условно разделить на две группы:

Первые, которые разработаны для мужчин, называются стероидами. Они эффективны для набора веса, то есть быстрого роста мышечной массы. Но далеко не каждый спортсмен решается в погоне за рельефным телом принимать стероиды. Все потому, что они далеко не безобидные, а их эффективность, пусть и доказанный факт, порой следует в паре с неприятными побочными эффектами. Стероиды запрещены на соревнованиях, потому что относятся к классу допинга, но с другой стороны способны давать самые лучшие результаты как раз в случае с профессиональными спортсменами. К тому же, прием стероидов законодательно запрещен во многих странах. Дело в том, что этот гормон очень сильно влияет на организм мужчины: формирует классическую мужскую фигуру, способствует росту волос и увеличивает мышцы, что продиктовано тем, что в организм поступает больше, чем обычно (и чем нужно) тестостерона. Врачи настоятельно не советуют без присмотра доктора принимать гормоны.

Что же касается девушек, то те прибегают к помощи средств для набора веса в основном не для набора мышечной массы, а из-за излишней, эстетически непривлекательной, худобы. Стоит отметить, что недостаток веса не только делают девушку непривлекательной и нездоровой на вид, он влияет на работу сердца, почек и других функциональных систем организма. Если индекс массы тела показывает низкие показатели, необходимо обратиться к врачу, а не идти в аптеку за препаратами. Ваша худоба может быть вызвана целым рядом причин, начиная от гормональных расстройств, которые необходимо лечить и заканчивая физиологическими особенностями.

Если же вы все-таки по факту посещения врача или самостоятельно хотите увеличить свой вес, необходимо очень тщательно подойти к выбору препарата. 

Препараты для набора веса:

Дюфастон — В свое время эти таблетки были созданы для женщин, которые планируют беременность. Они способствуют повышенной выработке некоторых женских гормонов, что дает такой вот побочный эффект – набор веса. Таблетки довольно агрессивные в отношении организма. Чтобы не причинить себе вред, врачи рекомендуют перед приемом пройти обследование у эндокринолога, если он даст вам добро на прием дюфастона, значит можно начинать курс.

Оксандролон — Один из немногих более-менее безопасных гормональных препаратов. Назначается только врачом и без рецепта не продается. Чтобы врач прописал вам этот препарат, причиной потери вес должна выступать серьезная травма, болезнь или реабилитация после нее. В комплексе с препаратом разрабатывается индивидуальная диета.

Нутризон — Более безопасный и эффективный белковый препарат. Назначается как больным анорексией, так и желающим немного набрать вес. Борется с расстройствами ЖКТ, в том числе с теми, которые возникают после длительной голодовки или диеты. Противопоказаний помимо индивидуальной непереносимости нет.

Бензодиазепин — Психотропное средство, которое влияет на аппетит. Продается только по рецепту, имеет полный букет побочных эффектов, одним из них и является повышенный аппетит. Не рекомендуем рассматривать его как вариант.

Перитол — Средство, которое способствует лучшему всасыванию питательных веществ и за счет этого помогает набрать вес безопасным путем. В первые дни приема обладает выраженным седативным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать на ночь. Выпускается в форме таблеток и даже сиропа. Конечно, эффект от перитола не будет быстрым и сногсшибательным, зато он безопасен для организма! Если вы принимаете перитол, не забывайте кушать много калорийной пищи. Основная часть побочных эффектов связана с желудочно-кишечным трактом.

Рибоксин —Популярен в большей степени у спортсменов-мужчин, чем у женщин, желающих набрать вес. Этот препарат положительно влияет на организм, улучшает кровообращение и регулирует энергетический баланс организма. Но, к сожалению, его эффект как средства для увеличения веса крайне мал. В комплексе с правильной диетой и физическими нагрузками он дает увеличение мышечной массы, что также отражается и на весе.

Глютаминовая кислота — Этот препарат нельзя отнести к категории о которой мы говорим, но без него не обходиться ни один курс набора мышечной массы у парней и терапию по набору весу у девушек. По крайней мере не должна обходиться! Этот препарат стабилизирует все обменные процессы, повышает иммунитет и дает организму дополнительные силы. Многие спортсмены по незнанию приобретают разрекламированные спортивные препараты, которые по факту оказываются глютаминовой кислотой! Ее можно приобрести в любой аптеке, она недорогая.

Итог:

Можно сказать, что рынок препаратов для набора массы более сдержан и не предлагает покупателям откровенную халтуру. Просто одни препараты безопаснее для организма, но обладают менее выраженным эффектом, а другие действенные, но опасные. Набор веса (как и потеря) – это процесс, который затрагивает все системы организма. Если делать это бездумно, то можно оказаться на больничной койке. Если вы здоровы и недостаток веса не связан с функциональными нарушениями, советуем отказаться от гормональных средств. Лучше отдайте предпочтения стимуляторам обмена веществ или, в крайнем случае, аппетита.

Таблетки для набора веса нежелательно принимать, если вы младше 21 года. До этого времени наш организм все еще растет и такие вмешательства в его деятельность и в его обмен веществ, могут привести к тому, что вскоре после прекращения приема таблеток вес начнет увеличиваться или уменьшаться независимо от них. И тогда, чтобы корректировать фигуру вам точно придется идти к врачу. Чтобы избежать этого, относитесь ответственно к своему организму уже на стадии выбора таблеток для набора веса и не забудьте посетить доктора, который подскажет вам правильную высококалорийную диету и режим дня!

Соблюдайте рекомендации и консультируйтесь с врачом перед употреблением! 

Понравилась статья? Поделитесь в соц сетях!

ironboy.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.