Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Как бороться с отеками


Что такое отеки и как с ними бороться

Это даже звучит как-то неприятно — отек. Ну да, отек, если с утра вы видите в зеркале опухшее лицо или беременность знакомит с тем, что ноги вдруг способны менять объем. Суть проблемы — нарушение оттока и задержка жидкости в организме или определенных органах. Понятно, что это явление — сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить.

Отечь может место ушиба или вывиха, как, в общем, любой травмы, а если отеки преследуют постоянно, нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить связь с чем-то серьезным, например, заболеванием почек. Но довольно часто причины отеков таковы, что их можно устранить усилием воли, перенастроив повседневные привычки, против которых тело устраивает отечные забастовки.

Вот список из 10 причин, из-за которых ваше тело копит жидкость там, где не следует, и советы, как ему помочь.

Примерно за неделю перед месячными весы запросто могут показать плюс 1-3 кило, и тут, конечно, во всем виноваты гормоны. Грудь становится чувствительной и опухшей, поскольку яичники старательно продуцируют прогестерон, а живот как будто раздувается от колебаний эстрогена. Вместе этот двойной коктейль вызывает серьезную задержку жидкости. Следуйте основным правилам, чтобы снизить отечность до минимума: спать вволю, побольше пить, избегать соленых и сладких продуктов.

В жару бывает и по-другому, но, скорее всего, слишком мало, правда же? По научным данным, если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров воды в сутки, тело начинает запасать влагу на случай обезвоживания — в итоге получаем отеки на щиколотках, запястьях, лице и в нижней части живота. Чтобы не превратиться в человекобразный шар, выпивайте 5 стаканов чистой воды в день (да, кроме чая, бульона и кофе), еще один большой стакан перед сном и начинайте день с такого же, но желательно с лимоном.

Замечали: наелись соленого с вечера — утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями, даже губами — кому как повезет). Соль, а точнее химический элемент натрий в ее составе, задерживает жидкость — этот факт давно подтвержден учеными. Схожим свойством, кстати, обладают и углеводы. Опасности нет, но если хочется быть в форме, стоит пересмотреть диету. Приемлемая норма — 1500 мг натрия в день, то есть около 0,75 чайной ложки соли. Не злоупотребляйте соленым, сладким, едой из кафешек, консервами и полуфабрикатами, насыщенными натрием. Осваивайте кухню и новые рецепты!

Углеводы способны вызывать отеки, но искусственные подсластители не исправят ситуации. Недавнее исследование The Nurses' Health Study, в котором участвовало более 3000 женщин, показало, что пара баночек диетической колы (или другого напитка с подсластителем) в день способны снизить функцию почек на 30%. Результат: общий отек тела, пусть и не ярко выраженный. Поддержите ваши почки в неравной борьбе — воздержитесь от еды и напитков, содержащих сахарин, аспартам или сукралозу.

Вне зависимости от того, что вы пили и ели, решающую роль играет объем употребленного накануне. Причина — все то же обезвоживание в результате естественной реакции организма на спиртное и вредную еду. Чтобы не довести до похмелья и отеков, рекомендуется чередовать бокалы вина и воды, а лучше — вовремя остановиться.

Застой — подходящее слово для тех, кто забыл, что «движение — жизнь», и для жидкости, которая норовит скопиться там, где не нужно. Чтобы избежать отеков, а также проблем с кровеносной системой и пищеварением (что влияет на самочувствие и настроение в целом), убедитесь, что вы встаете с любимого офисного кресла хотя бы на 5 минут в течение часа. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами и не забывайте о разминке — в перерыве или после работы.

Сухой воздух в салоне, перепады давления на высоте в 10 км, долгая и вынужденная сидячая поза в ограниченном пространстве — весомые причины для отечной реакции. Организм теряет влагу, циркуляция крови затрудняется, и потому опухшие ноги — естественная и распространенная проблема для тех, кто побывал в полете. Чтобы избежать последствий и уберечься от возникновения венозных тромбов, избегайте алкоголя на борту (и до вылета!) и двигайтесь, выполняя простые упражнения, чтобы помочь движению крови.

Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки. Даже если новые туфли выглядят просто феерично, они способны сдавить кровоток и спровоцировать отек, отчего вам в них будет еще теснее, а вдобавок больно и неудобно. Красота требует жертв, но почему бы не купить на размер побольше?

Стоять часами в очереди ради билетов на выставку или наматывать километры, исследуя новый город,  — что вам доводилось испытать, перед тем как получить отекшие ноги? Это может быть как разовым явлением (связанным с теми, что уже перечислены), так и побочным эффектом венозной недостаточности или варикозного расширения вен. Нагулялись? Дайте ногам отдых, удобно расположившись на диване и приподняв ноги выше уровня сердца.

Доктора считают, что обезболивающие пилюли, содержащие ибупрофен, и препараты для лечения высокого давления и диабета могут способствовать задержке жидкости в тканях. То же касается гормональных таблеток и антидепрессантов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на вашу способность отекать, и спросите совета, как урегулировать проблему.

И напоследок несколько продуктов-диуретиков, которые помогут избавиться от отеков (при условии, что нет серьезных проблем со здоровьем):

  • смузи из яблочного пюре, брокколи и сока алоэ;
  • черешки свежего сельдерея;
  • лимоны, мандарины, брусника, черника, клубника, арбузы, виноград;
  • кофе (нерастворимый), зеленый чай, мате и ройбуш;
  • кефир и простокваша.

www.elle.ru

«Водяные» люди: как бороться с отеками?

Одна из причин появления отеков — жаркая погода, поэтому неудивительно, что отечность у многих проявляется именно летом. При этом уменьшить степень одутловатости и частоту ее развития можно с помощью правильного питания. Для здоровых людей еда является важным фактором, способным как провоцировать отеки, так и снимать их. Что из продуктов нужно включать в рацион, а также какую роль в работе организма играют соль и вода, расскажет MedAboutMe.

Как соль и вода связаны с отеками

Как соль и вода связаны с отеками

Отеки — результат нарушения водно-солевого баланса в организме, при котором в межтканевом пространстве скапливается повышенное количество жидкости. Стенки кровеносных сосудов имеют пористую структуру и способны пропускать воду — в норме ее выходит столько же, сколько и забирается из тканей. Нарушение баланса может быть связано с увеличением давления в капиллярах (гидростатический отек), изменением состава крови, при котором уменьшается количество белков (гипопротеинемический) или токсическим поражением капилляров (мембраногенный).

Распространенной причиной отечности являются нарушения, связанные с количеством электролитов в крови. В первую очередь, речь идет о солях натрия, которые способны удерживать воду. Они важны для поддержания водно-солевого баланса, но когда их уровень повышается, начинаются проблемы. По сути, чем больше соли в организме, тем больше воды он должен накопить и тем больше будет ее задерживать. В норме взрослому человеку требуется около 5 г соли в день, если же это количество больше, риск появления отеков также возрастает. Людям, склонным к отечности, врачи рекомендуют сокращать потребление соли до 2-3 г в день. При этом полное ее исключение из рациона недопустимо. Нехватка солей натрия приводит к обратному явлению — организм не способен удерживать воду, в результате развивается обезвоживание.

При подсчете количества потребляемой соли нужно учитывать, что она содержится во многих продуктах. Среди них:

  • Соления.
  • Колбасы и копчености.
  • Сыры.
  • Полуфабрикаты.
  • Снеки.

Еще одной причиной отеков часто называют воду. Действительно, ее количество напрямую связано с чрезмерным накоплением жидкости. Однако ошибочно считать, что для уменьшения отеков нужно меньше пить. Такие рекомендации актуальны только для людей с заболеваниями почек и сердца, при которых жидкость с трудом выводится из организма. Для здорового человека норма воды — 30-40 г на 1 кг веса. И как раз развитие отеков вполне реально, если не выдерживать эту норму.

Каждый знает, что человек на 70% состоит из воды. Без нее невозможен метаболизм, так как все процессы происходят в жидкой среде. И когда жидкости недостаточно, в организме включаются механизмы ее удержания — она просто откладывается «про запас». Поэтому сокращение питья склонным к отекам людям противопоказано.

Питание, помогающее вывести жидкость

Питание, помогающее вывести жидкость

Для снятия отечности люди часто прибегают к различным мочегонным средствам, продающимся в аптеке. Однако их бесконтрольное применение может закончиться серьезными нарушениями обменных процессов, поэтому пить их рекомендуется только по совету врача. При этом эффективно избавиться от отечности поможет правильное питание. Среди продуктов, которые нужно включать в рацион:

  • Зелень, особенно петрушка, листовые овощи.
  • Огурцы. Для снятия сильных отеков врачи рекомендуют даже пить сок из этого овоща. Важно только не добавлять в него соль и специи.
  • Болгарский перец (особенно красные сорта). Овощ богат калием, магнием, витамином С. Все это помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Яблоки, цитрусовые.
  • Баклажаны. Хорошо выводят из организма соли, но только в том случае, если приготовлены на пару или запечены в духовке. Жареные блюда из баклажанов перенасыщены жирами и солью, поэтому не считаются полезными.
  • Ягоды: земляника, клюква, черешня, вишня, малина.
  • Белокочанная и цветная капуста.
  • Гречка. Особенно хорошо есть отваренную без соли кашу на ужин — это предотвратит утреннюю одутловатость и отеки на лице.
  • Белковые продукты (помогают справиться с отеками, вызванными нехваткой протеинов в крови): молочные продукты, рыба, яйца, птица, постное мясо.
  • Продукты, богатые витамином D. Прежде всего, это морская рыба, печень трески, сыры твердых сортов, яйца. Только добавлять их в рацион нужно в умеренных количествах, поскольку наряду с витаминами они часто содержат много соли.

Из напитков подойдут чаи из ромашки, мяты, календулы, брусничный и клюквенный морсы, отвары шиповника или сухофруктов. Важно помнить, что готовятся напитки без сахара или других добавок. Быстро избавиться от отеков помогает и отвар хвоща полевого. Но нужно помнить, что это сильное мочегонное средство, поэтому применять его на постоянной основе нельзя.

Какие продукты провоцируют скопление жидкости

Какие продукты провоцируют скопление жидкости

Уменьшить образование отеков поможет и питание, из которого исключены продукты, способные задерживать жидкость в организме. Прежде всего, это касается блюд, в которых дневная норма соли иногда превышена в несколько раз. Поэтому хотя бы в жаркое время их желательно исключить из рациона даже здоровым людям. Среди них:

  • Соления.
  • Соленая и вяленая рыба (исключением может быть разве что небольшое количество красной рыбы).
  • Мясные и рыбные консервы.
  • Полуфабрикаты: покупные пельмени, вареники, котлеты, наггетсы.
  • Майонез, соусы.
  • Фастфуд.

Кроме этого, на водно-солевом балансе негативно сказываются и такие блюда:

  • Жирные продукты, прежде всего сало и жирные сорта мяса: свинина, баранина.
  • Десерты с добавлением сливок и сахара, мороженое.
  • Жареные блюда.
  • Специи типа красного или черного перца. Не стоит путать такие добавки с пряными травами — сушеная петрушка, укроп, сельдерей, лук, базилик и другие добавки, наоборот, способствуют уменьшению отеков.
  • Алкогольные напитки.
  • Сладкие газированные воды.
  • Блюда из пшеничной муки, особенно сдоба.

Отеки как симптом болезней

Отеки как симптом болезней

Отеки могут быть связаны с особенностями водно-электролитного обмена (классический пример — переизбыток соли в употребляемой пище), но если этот симптом проявляется часто и диетой его устранить не удается, нужно обратиться к врачу. Причинами отеков могут быть серьезные проблемы со здоровьем:

Именно почки отвечают за выведение жидкости из организма. Кроме этого, иногда нарушение работы этих органов приводит к уменьшению уровня белка в крови. Отеки локализуются поначалу на лице, позже на ногах, но могут распространяться по всему телу. Они мягкие и подвижные, а кожа в этих местах бледная и сухая.

Вторая по распространенности причина патологических отеков — плохая работа сердца, которое просто не справляется с перекачкой крови. Поэтому характерным симптомом таких отеков является их локализация на ногах (прежде всего, лодыжках), развитие к вечеру и спадание к утру после того, как человек долгое время был в горизонтальном положении.

Прежде всего, речь идет о дефиците гормонов щитовидной железы — гипотиреозе. При этом заболевании проявляется микседема: у человека отекает лицо, появляются мешки под глазами, увеличивается язык, в результате отека слизистых носа и слуховой трубы могут ухудшаться дыхание и слух.

Отеки как проявление аллергической реакции — частое явление. Появляться они могут при контактном дерматите на месте раздражения или поражать слизистые органов дыхания при поллинозе, аллергии на пыль, шерсть животных и прочем. Одним из наиболее опасных является отек Квинке, при котором сильно опухают лицо и горло, а человек часто не может дышать.

  • Варикозное расширение вен

Распространенное заболевание, которым чаще страдают женщины. Отеки, вызванные варикозным расширением вен, локализуются на ногах. Проблемы с венами также могут проявляться более опасным состоянием — тромбозом глубоких вен. Его характерным симптомом является отек, который распространяется по одной ноге, кожа краснеет, а сама конечность болит.

medaboutme.ru

Худеем правильно - Как бороться с отеками

Приглядываетесь к обуви в мужском отделе, потому что не влезаете в элегантные лодочки? Не можете снять кольца без мыла? Делаете из огурцов не салат, а компресс на веки? А главное – усердно худеете, но стрелка весов словно замерла на месте? Возможно, все дело в отеках. Мы прикинули возможные ситуации и пути решения.

8 ПРИЧИН ОТЕКОВ: КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ

Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объема последней и называется отеком.

Причина 1. Пьем слишком много

Иногда выглядеть безупречно мешают не лишние килограммы, а неэстетичные отеки. Как с ними бороться? Перед вами три проверенных способа. Сладкое не только добавляет вам лишние килограммы. Возможно, сахар также является причиной раннего старения. Как избавиться от растяжек: косметологи предлагают пять решений Растяжки (стрии) у женщин могут появиться уже в подростковом возрасте, но чаще всего во время беременности и при сильных колебаниях веса. Самые «любимые» места растяжек – живот, бедра, грудь, область под коленями. Но при серьезных эндокринных проблемах стрии могут появляться даже на лице.

При избытке жидкость перестает удерживаться в клетках и поступает в межклеточное пространство. В таком случае мы отекаем достаточно равномерно. Подобные отеки – постоянный спутник любителей острого, сладкой газировки и кофе. Эти продукты вызывают чувство жажды и провоцируют нас пить снова и снова. Избыток соли также вызывает отеки. Особенно к ним склонна жировая ткань, из-за этого, в частности, осложняется борьба с целлюлитом. Но, как только удается снять отек, начинается снижение веса. Поэтому большинство диет ограничивает потребление соли. В группе риска, как ни странно, и поклонницы слишком строгих диет, которые запивают водой чувство голода.

Что делать?

Отказаться от сладкого, соленого и острого хотя бы во второй половине дня. Контролировать качество и количество выпиваемой жидкости. Врачи считают, что человеку, не занятому физическим трудом, 1,5–3 л обычной питьевой воды в день вполне достаточно (супы, чай, компот учитываются). А вот «энергетики», кофе и сладкая газировка жажду не утоляют, после них хочется пить еще больше. Сократите до минимума потребление снеков, сушеной рыбы и т. д. Избегайте блюд фабричного приготовления. Замените соль лимонным соком.

Причина 2. Нарушение венозного оттока

Уходя вечером с работы, не можете переобуться из сменки в уличную обувь? Резинки гольфов впиваются в ноги, оставляя «неизгладимые» следы? Это признаки нарушения кровообращения в конечностях. Если кровь застаивается в венах, излишки жидкости из нее выжимаются через сосудистую стенку и попадают в ткани. В основном отекают ноги ниже колена. Чаще всего это бывает у представителей «стоячих» профессий – хирургов, учителей, продавцов, парикмахеров. В группе риска и представители «сидячих» профессий.

Что делать?

Если у вас сидячая работа, не ленитесь делать перерывы. Отходите от компьютера и прогуляйтесь по коридору хотя бы по пять минут в час. Регулярное движение стимулирует кровообращение в тканях. Не игнорируйте фитнес – даже полчаса занятий в день существенно улучшат состояние сосудов. Отрегулируйте высоту стула – он может быть слишком высоким или низким, что также вредно для вен. Снимите обувь и незаметно под столом сделайте разминку для ног. Бороться с отеками поможет и специальный компрессионный трикотаж. Если ноги краснеют, «горят», болят в покое и при ощупывании – не затягивайте визит к флебологу. Здесь проблема в основном заболевании: формирующиеся тромбы могут отрываться и уходить в «большой» кровоток, вызывая закупорку сосудов, вплоть до легочной артерии.

Причина 3. Нарушение лимфатического оттока

Отек плотный, при надавливании не остается ямки. Сначала отекает голеностопный сустав, затем голень, иногда и колено. Потом отекает и другая нога, но не так выраженно. В большинстве случаев видна четкая граница между отечной и неотечной частями конечности. Цвет кожи не меняется. Такие отеки практически не зависят от нагрузки и времени суток, держатся постоянно и чаще всего связаны с возрастными изменениями в лимфатических сосудах после 40 лет.

Что делать?

Лимфатические отеки – одни из самых непростых, они не снимаются привычными средствами в домашних условиях. Нередко они возникают как осложнение после операции по удалению варикозных вен. Так что стоит  обратиться к врачу. Тем более что в ряде случаев это может быть признаком развития лимфедемы, или слоновости – редкого заболевания, которое обезображивает тело.

Причина 4. Предменструальный синдром

Вам кажется, что тело раздувается, одежда становится мала, обувь тесна, увеличиваются и болят молочные железы? Это отеки, вызванные ПМС. Они возникают четко по календарю, во второй половине цикла и достигают максимума перед началом месячных. Это связано с повышением уровня гормона альдостерона. В дни ПМС за счет задержки жидкости прибавка веса может составить до 6–8 кг. С началом менструации вес нормализуется.


Что делать?

Не надо ограничивать жидкость. Уменьшите количество соленого и мяса, добавьте сложные углеводы (тушеные овощи, крупы) и продукты, содержащие калий – картошку в мундире, курагу, бананы, бобовые.

Причина 5. Интоксикация

Задержка жидкости – естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от алкоголя до лекарств и выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы. Отекшие пальцы и мешки под глазами с утра – типичное последствие вчерашнего возлияния. Дело в том, что при расщеплении алкоголя вода уходит из кровотока в ткани. Чтобы вывести токсины, организм требует еще и еще жидкости, в результате мы пьем слишком много воды, что приводит к отеку.

Что делать?

Вести здоровый образ жизни, как бы банально это ни звучало. Это единственный способ минимизировать попадание ядов в организм.

Причина 6. Ждем аиста

В «интересном положении» отеки бывают у большинства женщин. Это следствие самых разных процессов, протекающих во время беременности. Сильные отеки ног встречаются у беременных наиболее часто – это следствие общего ухудшения кровообращения. К этому приводит рост матки, которая просто сдавливает вены и лимфатические сосуды брюшной полости. Даже у здоровых женщин в последние месяцы беременности могут появиться отеки, в первую очередь рук и ступней. Отеки во время беременности могут быть у женщин, которые страдают заболеваниями сердца и почек. Что касается отека лица и распухшего носа, то эти явления нормальны и вызваны тем, что клетчатка в области лица более рыхлая и активно накапливает воду.

Что делать?

Не пропускать приемы у врача-гинеколога, который ведет беременность, и выполнять все его рекомендации. Регулярно двигаться и полноценно отдыхать. Если отеки значительные, прибавка в весе больше нормы, повышено давление, а в моче появился белок – срочно к врачу! Это может быть признаком преэклампсии, которая может привести к гибели женщины или ребенка.

Причина 7. Проблема с почками

Бледное и одутловатое лицо каждое утро – это возможный симптом проблем с почками. Особенно важно насторожиться в случае сильных отеков, когда след от нажатия пальцем на кожу сохраняется минуту или дольше. Когда почки работают неправильно, нарушается водно-солевой баланс, что приводит к застою жидкости в тканях. «Почечные» отеки держатся очень долго и могут спадать только к вечеру.

Что делать?

Немедленно проконсультироваться с нефрологом. Болезни почек крайне опасны и без своевременного лечения могут быть смертельными.

Причина 8. Проблемы с сердцем

Недостаточность кровообращения во всем организме может приводить к проникновению жидкости через сосудистую стенку в ткани – примерно так же, как и при затрудненном венозном оттоке, только в большем масштабе. Такие отеки вызваны сердечной недостаточностью. Возникают постепенно, их появлению предшествует более или менее длительный период одышки. Сердечные отеки всегда симметричные: сначала лодыжки (причем с утра отек спадает), затем отек может подниматься вплоть до бедер и даже живота. Кожа в зоне отека натянутая, холодная на ощупь, бледно-синюшная. Дополнительные признаки «сердечного» отека – одышка, посинение губ и пальцев, набухшие вены на шее.

Что делать?

Срочно к кардиологу! Сердечно-сосудистые заболевания в наше время могут развиваться и у совсем молодых людей. Кстати, вовремя начатое лечение поможет избавиться не только от отеков, но и существенно продлить жизнь.

www.hudeem-pravilno.ru

Отёки — как с ними бороться? Как бороться с отеками ног

  • меньше соли;
  • меньше углеводов – в особенности быстрых;
  • больше чистой воды.

овощи-фрукты, содержащие большое количество воды:

  • арбуз;
  • томаты;
  • спаржа;
  • свекла;
  • брюссельская капуста;
  • огурцы;
  • клюква;
  • овёс.

препараты растительного происхождения (продаются в аптеке в сборах и индивидуально):

  • листья толокнянки;
  • трава хвоща полевого;
  • листья брусники;
  • листья ортосифона тычиночного (почечный чай);
  • берёзы листья/почки;
  • зелёный чай;
  • петрушка;

Применение «народных» средств, в особенности препаратов растительного происхождения, продающихся в аптеке, в качестве мочегонных средств может быть обосновано прежде всего для женщин во время месячных.

3. Фармакологические препараты (таблетки) от отёков

Такие препараты, как фуросемид и диакарб являются наиболее распространёнными таблетками, использующимися от отёков. Но применять их можно только после консультации с врачом!

Борьба с отеками ног

Залейте 1 л воды 4 ст. л. льняного семени, поставьте на плиту и кипятите 10-15 мин. Затем кастрюлю закройте крышкой и оставьте, дайте настояться   1 час. Отвар можно не процеживать. Для вкуса можно добавить лимонный или любой другой свежевыжатый сок. Принимайте в горячем виде по 0,5 ст. через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Результат будет виден уже через 2-3 недели.

Сохранить в соцсетях:

Эффективные методы ухода за лицом

Помимо внутренней поддержки требуется внешний уход.

Для снятия отека лица рекомендуется делать регулярно маски. Существует немало народных средств, которые помогут в этом.

Свежий огурец — простое и известное средство от отеков

Наиболее популярны следующие противоотечные маски:

  1. Из отварного картофеля. Его следует отварить вместе с кожурой, воду слить и сделать пюре, просто размяв вилкой. Кожуру не выбрасывать. Остудить до теплого состояния, нанести на лицо и держать 15 минут. Просто смыть теплой водой
  2. Из укропа и сметаны. Измельчить столовую ложку зелени. Смешать ее с охлажденной сметаной в пропорции 1 к 2. Полученную смесь нанести на чистое лицо и оставить на 20 минут. Смыть холодной водой.
  3. Из свежего огурца. Одна из самых простых и известных масок от отеков. Свежий огурец из холодильника следует нарезать тонкими кружками и разложить в местах отеках. Убрать с лица через 20 минут.
  4. Из чая. Использовать следует с осторожностью, чтобы вместо отека лица не получить неприятную пигментацию. Заварить крепкий черный чай (можно использовать пакетированный, если есть уверенность в его качестве). Смочить в нем марлю, любую чистую ткань. Положить на лицо и оставить на 10-15 минут.

Если есть возможность, то помимо домашних средств можно обратиться за помощью к профессиональным косметологам. Они с легкостью помогут снять отечность лица. Причины и лечение недуга нужно с ними обсудить в обязательном порядке, так как от этого зависит выбор салонного метода. У многих имеются противопоказания.

К наиболее эффективным относят следующие процедуры:

  • Лифтинг (подтяжка кожи лица, рекомендуется дамам в элегантном возрасте);
  • Миалифтинг (воздействие электрического тока на мышцы лица с целью устранения отеков, подходит для женщин после 30);
  • Мезотерапия (внутрикожные инъекции лекарственных средств);
  • Дарсонвализация (лечение отеков высокочастотным током, которое обогащает клетки кислородом и убирает застойные образования);
  • Массаж (лучше, конечно, профессиональный, но можно делать самостоятельно).

Единственный минус этих процедур – цена. Далеко не всем они по карману. Зачастую требуется комплексный подход.

Интересный факт! Лицевая гимнастика избавит от отека, улучшит цвет лица, поможет избавиться от первых мимических морщин и предотвратит их появление. Делать ее проще простого. Сначала нужно пошевелить губами в разные стороны, затем проделать тоже самое с носом и глазами.

Завершить ее, попробовав построить разные гримасы. Чем больше, тем лучше.

Отечность: лучшие рекомендации для предотвращения задержки жидкости в организме

Если вас беспокоит отечность, необходимо установить причину ее появления и обратить внимание на то, в каких именно частях тела чаще всего скапливается жидкость. В большинстве случаев от отеков страдают:

Если вы хотите избежать появления данной проблемы, необходимо вести более здоровый образ жизни. Ведь отеки являются не только эстетическим дефектом, но и реальной угрозой для нашего здоровья.

Обратите внимание на следующие рекомендации:

Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием воды

Постарайтесь есть больше овощей и фруктов, которые содержат много воды, витаминов и антиоксидантов. Включите в свой рацион апельсины, яблоки, груши, персики и клюкву.

Физически активный образ жизни позволит нормализовать кровообращение

Некоторые виды физической активности, например, езда на велосипеде, танцы или простая прогулка быстрым шагом, улучшают кровообращение в нижних конечностях, что препятствует появлению отеков.

Выпивайте 8 стаканов воды в день

Редко кто из нас не слышал о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды (знаменитые «два литра в день»).

Сократите потребление соли

Если вы не можете представить себе жизни без соли, замените обыкновенную столовую на морскую или розовую, также известную как «гималайская». Чтобы блюда не были пресными, вместо соли используйте различные приправы, ароматные травы, лимонный сок и уксус.

Сокращайте потребление соли не резко, а постепенно. Например, рекомендуют не ставить солонку на стол или рядом с тем местом, где вы готовите еду.

Избегайте полуфабрикатов

Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища отличается высоким содержанием соли, хотя это не всегда заметно на первый взгляд. Старайтесь не есть пирожки, колбасы и забудьте про «быструю» еду.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Когда наш организм испытывает дефицит белков, снижается выработка альбумина, в результате чего между тканями начинает накапливаться жидкость.

Спите от 7 до 8 часов в сутки

Больше отдыхайте и делайте паузы в работе, чтобы не находиться подолгу в одной и той же позе. Не имеет значения, приходится вам работать стоя или сидя. Постарайтесь как можно чаще менять положение тела.

Отдых является хорошей профилактикой задержки жидкости и отеков лодыжек и ног. И конечно, важен правильный сон, не менее 7 часов в сутки.

Пейте отвары из трав, обладающих мочегонными свойствами

Возможно, вам не нравится пить обычную чистую воду или не хватает какого-то вкуса в ней. В этом случае на помощь вам придут настои и отвары из трав, которые обладают мочегонными свойствами. Благодаря большому разнообразию таких напитков, они никогда не наскучат вам и предохранят ваш организм от обезвоживания.

Не носите слишком тесную одежду

Старайтесь избегать слишком тесной и обтягивающей одежды, особенно, если вам приходится проводить много времени на ногах или сидя. Например, если предстоит долгое путешествие на самолете.

В таких случаях вам на помощь придут компрессионные чулки, которые не будут препятствовать нормальному кровоснабжению ног и дадут им отдохнуть. Носить специальное белье рекомендуется людям, у которых часто возникают отеки из-за проблем с кровообращением.

Избегайте рафинированной муки и белого сахара

То же самое касается и таких напитков, как кофе и кока кола. Они препятствуют выведению лишней жидкости.

Старайтесь питаться разнообразно

Включите в свой рацион больше свежих сезонных продуктов, овощей и фруктов. Старайтесь потреблять 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Обратите внимание на богатую углеводами пищу с низким содержанием соли, например, отварной картофель, овсянку, сою и т. д. Также на пользу вашему здоровью пойдут белки животного и растительного происхождения.

Благодаря этим продуктам печень выделяет вещества, которые препятствуют скоплению жидкости в клеточных мембранах.

Народные средства от отеков лица

Использовать лед

От опухлости можно избавиться, если помассировать кожу около 3 – 4 минут ледяным кубиком. Замораживайте воду и травяные настои – это даст косметический эффект.

Приложить петрушку

Для этого нужно измельчить петрушку, наложить на веки и под глаза и сверху поместить смоченные в воде салфетки. Выдержать компресс полчаса, после чего смыть водой.

Делать маску из картофеля

Попробуйте потереть картофель на мелкой терке и положить кашицу на лицо, выдержать 15 минут, смыть.

Ножные ванночки

Ванночки можно делать с помощью капусты при отеках ног, но только морской. Для этого потребуется 2 большие ложки сушеного продукта залить стаканом кипятка. Дать средству настояться в течение 3 часов. Потом разбавить водой в тазике и держать там ноги. Желательно делать перед сном.

  Отек нижних конечностей с покраснением

Часто применяют для ножных ванн травяные сборы. Помочь бороться с отеком могут следующие растения: ромашка, листья березы, мята. Они устраняют ощущение тяжести в ногах, уменьшают отечность. Для ванночки понадобится приготовить настой: взять одну столовую ложку сбора и заварить стаканом кипятка, затем настоять 2 часа. Потом разбавить водой и 15 минут держать ноги в тазике.

Читайте также:  Виды высыпаний у грудничков: на лице, шее, животе и попе

9. Вы слишком долго были на ногах

Стоять часами в очереди ради билетов на выставку или наматывать километры, исследуя новый город — что вам доводилось испытать, перед тем как получить отекшие ноги? Это может быть как разовым явлением (связанным с теми, что уже перечислены), так и побочным эффектом венозной недостаточности или варикозного расширения вен. Нагулялись? Дайте ногам отдых, удобно расположившись на диване и приподняв ноги выше уровня сердца.

Характеристика разных типов отечности

При возникновении сердечно-сосудистых патологий у больного наблюдается развитие сердечных или кардиальных отечностей. Сильно проявляется симптом, спровоцированный застоем крови в венозной части кровеносной системы. Возникающие при такой патологии отеки могут быть различными. Отличаться они могут как по плотности, так и по распространенности.

В зависимости от плотности патология может быть плотной и мягкой, а по распространенности способна занимать как небольшой участок, так и вовлекать половину конечности до колена.

Отличительной способностью такого типа отечности является ее симметричность, обычно симптом развивается сразу на обеих конечностях. Симптом развивается постепенно на протяжении длительного времени и имеет восходящее равномерное распространение в направлении от стоп к коленному суставу. Чаще всего возникающая отечность в первой половине дня является незначительной и не вызывает дискомфортных ощущений, но к концу дня она усиливается, усиление также наблюдается после оказания на организм физической нагрузки.

Кожный покров в области развития симптома становится эластичным, рыхлым и при осуществлении надавливания формируется углубление, которому требуется некоторое время для исчезновения. Температура в области развития симптома понижается. Появление такой отечности требует проведения терапевтических мероприятий направленных на устранение причин вызывающих патологию.

Кардиальные отеки не имеют ограничений по возрасту, но чаще всего их возникновение наблюдается у пациентов преклонного возраста.

Почечная отечность развивается при возникновении нарушений в работе почек и чаще всего локализация наблюдается на передней поверхности обоих конечностей.

Отличительной особенностью такой патологии является подвижность возникающей отечности. Сформированная отечность при надавливании на нее способна перемещаться не вызывая при этом боли у пациента. При нормализации функционирования почек такая симптоматика быстро исчезает. Область, пораженная нарушением, приобретает бледный цвет, однако температура не изменяется.

Чаще всего отечность ног развивается в результате возникновения нарушений в работе венозной системы нижних конечностей. Такая патология возникает в результате повышения гидростатического давления и увеличении проницаемости сосудистой стенки при одновременном снижении дренажной способности лимфатической системы.

Формирование этого типа отечности возникает при следующих недугах нижних конечностей:

  • варикозная болезнь;
  • тромбофлебит поверхностных вен нижних конечностей;
  • синдром нижней полой вены;
  • посттромбофлебитический синдром.

Свежая информация:  Эндовазальная лазерная коагуляция вен нижних конечностей: что это такое?

Особенностью формирования этого типа патологии является появление чувства тяжести, судороги и болевые ощущения перед возникновением отечности. Отеки появляются после непродолжительного нахождения в вертикальном положении. Локализация симптома асимметричная, чаще всего развивается на одной из голеней. Кожа в месте отечности истончается и приобретает синюшный оттенок.

Нарушения в лимфатической системе проявляются прогрессирующей отечностью мягких тканей нижних конечностей, которая возникает в результате воспаления лимфатических капилляров.

Способы уменьшить отечность кистей рук

Верхние конечности часто отекают при проблемах с сердцем либо при нарушении баланса гормонов щитовидной железы. Это довольно серьезные заболевания, отечность является одним из самых первых предшественников проблем с сердцем. Следует обязательно посетить кардиолога и пройти обследование, не забыв упомянуть о том, что кисти рук часто отекают.

Основные принципы борьбы с отечностью рук те же самые, что и с другими частями тела. Это контрастный душ, сокращение употребления соли, контроль за поступающей в организм жидкостью, полный отказ от фастфуда и алкогольных напитков.

Как убрать отечность лица в домашних условиях

Убрать мешки под глазами и отечность можно при помощи продуктов, которые находятся под рукой. Рассмотрим популярные рецепты:• Приложите к векам использованный пакетик с зеленым чаем. Этот способ особенно хорош в утренние часы. Черная заварка окрасит кожу, придаст эффект легкого загара, поэтому использовать ее не рекомендуется;• Настоящий эликсир от отеков – свежий огурец. Отрежьте тонкий слайс овоща и приложите к глазам. Оставьте его на 10-15 минут, пока он полностью не отдаст свою влагу. Также можно использовать кружочки картофеля. Только старайтесь выбирать сезонные овощи, которые были выращены на грядках, не обрабатывались химическими компонентами;

• Быстро отбелит лицо маска из петрушки и лимонного сока. Этот рецепт подходит для девушек с жирной кожей. Понадобится небольшой пучок мелко нарезанной петрушки и 50 мл свежевыжатого сока. Ингредиенты перемешиваются между собой и наносятся на лицо. Маска держится 15-20 минут, после этого смывается теплой водой. Не забудьте нанести увлажняющий крем после процедуры. Для сухой кожи замените сок жирной сметаной;

• Еще один действенный способ – применение кубиков замороженного кофе. Заранее подготовьте напиток, разлейте в специальные формочки и поместите в морозилку. Если на утро обнаружите отечность, протрите кожу подобным кубиком кофе. Лицо будет выглядеть свежим. Эта процедура противопоказана при респираторных заболеваниях, а также при невритах лицевых нервов.

Народные методы хорошо тем, что под рукой всегда оказываются нужные компоненты, которые входят в рецепты масок. Эффект от них замечательный. Буквально за 30 минут можно привести кожу лица в порядок: убрать отечность и темные круги под глазами.

Полезные рецепты

Самостоятельно приготовить средство для снятия отеков не так уж сложно. Несколько советов пригодятся женщинам, которые по утрам недовольны внешним видом.

Полезно протирать лицо кубиками льда. Замораживать нужно отвары трав. Чтобы уменьшить отек подходят настои таких растений:

  • шалфея;
  • ромашки;
  • почек березы;
  • липы;
  • мяты.

Еще один вариант – приготовление напитков. Они выводят излишек жидкости из организма. Хорошо принимать внутрь:

  1. настои кукурузных рылец, полевого хлеща, медвежьих ушек, листьев брусники, спорыша;
  2. отвары семян аниса, шиповника.

Медикаментозное лечение

Для лечения хронических отеков выписывают мочегонные препараты различного спектра действия. Принимать их можно только после консультации с врачом, так как они имеют много побочных действий. Самые популярные из них:

  • Выводят соли задерживающие воду в организме: верошпирон, трифас, торасемид, диакарб, фуросемид, гипотиазид.
  • Мочегонные средства, не выводящие из организма калий: амлорид, спиронолактон.
  • Препараты, увеличивающие объем циркулиремой крови: монитол, манит. Их нельзя назначать пациентам с печеночной и почечной недостаточностью.

Если снять отек нужно немедленно

Конечно, не стоит пренебрегать тем фактом, что регулярно появляется отечность лица. Причины и лечение отходят на второй план, если буквально через 15 минут нужно выглядеть хорошо. Поэтому стоит иметь пару методов, как снять отек немедленно.

Возможно, вам будет интересно узнать про то: Слабительное средство быстрого действия в таблетках

Важно помнить! Самый простой и действенный способ – лед. Нужно небольшим кубиком пройтись по коже лица. Сосуды сузятся, и отек спадет сам собой. Правда, метод будет малоэффективен при аллергическом отеке. А вот прием антигистаминных препаратов (в рекомендованных дозах) поможет уменьшить отечность, хотя не быстро.

Контрастный душ — быстрый способ для избавления от отека

Еще один метод – контрастный душ в сочетании с легким массажем. Он разгонит застоявшуюся за ночь жидкость под кожей, улучшит настроение. Полотенцем лучше не вытирать лицо, удалить воду легким похлопывающими движениями. Остатки отека замаскировать декоративной косметикой.

Массаж и лечебная гимнастика

Массаж отлично справляется со многими негативными проявлениями в организме. Если пациента мучает отек ног, то ему рекомендуется делать криомассаж. Он предполагает использование кубиков льда с лекарственными травами. Для этого понадобится предварительно приготовить любой отвар из сбора лекарственных растений, разлить его по формочкам и поставить в морозильную камеру.

При появлении отека нужно взять кубик льда и массировать им кожу пораженного места. Делать массаж необходимо несколько раз в день на протяжении долгого времени. Процедура не имеет никаких ограничений по применению, поэтому отлично подойдет для женщин, вынашивающих ребенка.

Гимнастика тоже помогает справиться с отечностью, снять усталость и ощущение тяжести в ногах.

Упражнения не занимают много времени и просты в выполнении:

  1. Встать на цыпочки и пройтись так на протяжении 3 минут. Делать каждый день.
  2. Пальцами ног поднять маленький предмет с пола.
  3. Встать на носочки, опуститься на пятки и поднять носки.
  4. Делать круговые движения стопами то по часовой стрелке, то против.

Помощь косметолога

Иногда целесообразно прибегнуть к помощи специалиста. Салонные процедуры довольно эффективны. Результат сохраняется на длительное время. Существуют разные профессиональные методики для борьбы с отеками

Мезотерапия

Введение под кожу специальной жидкости, состав которой подобран индивидуально. Инъекции проводятся малыми дозами. Среди компонентов присутствуют витамины, аминокислоты и питательные вещества, которые необходимы эпидермису.

Дарсонвализация

Воздействие токами высокой частоты на кожный покров. Процедура помогает нормализовать обмен веществ, улучшить микроциркуляцию крови. Плюс заметно выравнивается рельеф кожи.

 Основные причины появления отеков:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Данные оттеки появляются ближе к вечеру, несимметричны. При этом кожа имеет синеватый оттенок, холодная, а при надавливании можно увидеть ямку, которая медленно выравнивается. Отеки могут появляться как на ногах, так и а всем теле.
  • Болезни мочевыделительной системы. При этом отеки симметричны и образуются в верхней части туловище. Их появление можно заметить утром. Опухлость подвижна, то есть при надавливании легко смещается. Больной может ощущать боль в пояснице, а под глазами появляются «мешки».
  • Нарушения работы эндокринной системы. Отечность лица и верхней части тела появляется при неправильном гормональном фоне. Если болезнь не лечить, то со временем появляется и отечность ног.
  • Болезни сосудов (нарушение венозного оттока). Отечность появляется вечером, при занятиях спортом состояние усугубляется. На ногах можно увидеть венозные сосуды, отекают лодыжки, могут появиться судороги.
  • Нарушения работы лимфатической системы. Отеки плотные, постоянно увеличиваются в размере, болезненные.
  • Отечность при беременности. Беременность – это не болезнь, но если отеки появляются постоянно, то лучше проконсультироваться с доктором для исключения серьезных заболеваний.

Если диагноз поставлен правильно и найдена причина появления отеков, то прописанное лечение не заставит себя ждать.

3. Вы едите много соли

Замечали: наелись соленого с вечера — утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями, даже губами — кому как повезет). Соль, а точнее химический элемент натрий в ее составе, задерживает жидкость — этот факт давно подтвержден учеными. Схожим свойством, кстати, обладают и углеводы. Опасности нет, но если хочется быть в форме, стоит пересмотреть диету. Приемлемая норма — 1500 мг натрия в день, то есть, около 0,75 чайных ложки соли. Не злоупотребляйте соленым, сладким, едой из кафешек, консервами и полуфабрикатами, насыщенным натрием. Осваивайте кухню и новые рецепты!

Натуральные средства, которые помогают справиться с отечностью

Растения и травы, обладающие мочегонными свойствами, являются отличными союзниками в борьбе с отеками. Какие именно из них самые эффективные? Записывайте!

Одуванчик

Пожалуй, одуванчик можно считать самым лучшим натуральным средством, которое эффективно помогает справляться с отечностью. Рекомендуется пить отвар одуванчика перед обедом и ужином. Это растение способствует выведению токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и освобождает наш организм от излишков жидкости.

Рекомендуем прочитать: Одуванчик: все о его пользе для здоровья

Эхинацея

Это целебное растение рекомендуется всегда иметь под рукой. Эхинацея является отличным мочегонным средством, стимулирует выделение жидкости вместе с мочой, избавляя нас от отеков, токсинов и жиров. Также она обладает слабительными свойствами и помогает в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется выпивать до двух чашек настоя в день.

Как быстро убрать отечность лица после алкоголя

Если накануне у вас была бурная, веселая вечеринка, с многообразием коктейлей и прочего спиртного, можете быть уверенными в том, что на утро на лице обязательно будет отек. Дело в том, что этиловый спирт пагубно влияет на работу внутренних органов, тормозит процесс обмена веществ. В результате этого организм получает интоксикационный стресс. Убрать отечность лица после алкоголя можно следующими способами:• Примите прохладный душ. Если нет проблем с сердцем можно использовать контраст теплой и прохладной воды;

• Выполните скрабирование кожи и сделайте маску, тем самым вы улучшите цвет лица, если отеки под глазами, то используйте патчи для глаз;

• После душа хорошо разотрите тело махровым полотенцем. Это усилит кровообращение;• Хорошо помогут сорбенты, если у вас в аптечке есть «Полисорб», «Энтеросгель» можете смело их принять. Препараты впитают в себя все токсические вещества, которые находятся в организме;

• Не забывайте соблюдать водный баланс в течение дня. Пейте большое количество прохладной воды, можно с добавлением сока лимона и свежих веточек мяты. Подобный напиток не только освежает, но и прекрасно тонизирует.

• Съешьте что-нибудь с большим количеством углеводов, фаст-фуд, пироженку, печенье.

• Хорошо помогают бороться с похмельем таблетки глицин, можно выпить от 5 до 10 штук.

Большая ошибка многих – похмеляться на следующий день. В этом случае отеки не только не уйдут, но и наоборот усилятся.

Как избавиться от отечности стоп и щиколоток

Эта проблема становится особенно актуальна в жаркое время года. Для того чтобы не страдать от отечности стоп, следует остановиться свой выбор на максимально удобной обуви, сшитой из натуральных материалов. После часового хождения в обуви с неудобной колодкой или на шпильках отечность появляется даже у женщин с полностью здоровыми ногами. “Счастливчикам” с варикозным расширением вен лучше вообще забыть об обуви с жесткой колодкой или высоким каблуком.

Как бороться с отеками ног при беременности:

  • носить только обувь на ортопедически правильной подошве;
  • раз в сутки устраивать стопам ванну из умеренно теплых настоев трав;
  • снизить до минимума употребление соли;
  • следить за питьевым режимом – не пить более двух литров жидкости.

Это основные правила, соблюдать которых должна каждая женщина. Как бороться с отеками при беременности? Отзывы свидетельствуют, что, если простые способы не помогают, можно прибегнуть к приему мочегонных препаратов. Их может назначить врач-гинеколог или нефролог.

Как снять отечность с лица лекарственными препаратами и мазями

Если появление отеков связано с различными заболеваниями, избавиться от них можно только при помощи препаратов, которые должен прописать врач:• Посттравматическая отечность. Возникает от сильного удара. Отек распространяется очень быстро, кроме этого возникает синяк или гематома. Специалисты советуют сразу приложить холод к травмированной области на лице. После этого воспользоваться мазями: «Гепариновая мазь», «Индовазин», «Синяк-Офф», «Бадяга», «Аллантоин». В состав этих лекарственных средств входят компоненты, которые убирают воспаления стенок сосудов, предотвращают закупорку вен, нормализуют кровообращение, выводят через поры лишнюю жидкость;• Аллергическая отечность. Снять ее можно при помощи любых антигистаминных средств («Диазолин», «Аллерон», «Лоратодин», «Зодак»). В тяжелых случаях, например, при отеке Квинке, специалисты используют серьезные гормональные препараты, например, «Преднизолон».

• Отечность связанная с варикозной болезнью убирается при помощи венотоников, кремов, гелей и мазей с троксерутином и экстрактом конского каштана.• Отечность при воспалительных процессах, происходящих в организме. В этих случаях врачи рекомендуют принимать медикаменты, например, «Ибупрофен», «Напроксен».• При заболеваниях почек, сердца, эндокринной системы с выраженными отеками назначают мочегонные препараты, которые выводят лишнюю жидкость. Помимо этого нужно использовать средства, которые содержат калий.

Важно! В любом случае, если отеки возникают на фоне какого-либо заболевания, необходимо обратиться за помощью к врачу, он пропишет нужное лечение, так как отеки это следствие, а не причина.

Сахарный диабет второго типа – распространенная причина отечности ног

Отечность при сахарном диабете вызвана метаболическими нарушениями усвоения углеводов. У диабетиков чаще всего отекают ноги на поздних стадиях болезни. Существует только два способа, как бороться с отеками при этом заболевании:

  • строгое соблюдение диеты – полное исключение простых углеводов, в некоторых случаях приходится даже отказаться от фруктозы;
  • опытным путем подобрать индивидуальную дозу инсулина под присмотром лечащего эндокринолога, которая смогла бы вывести жизнь пациента на новый уровень.

Если в жару беспокоят отеки – то можно попробовать смягчить проявления патологии с помощью народных средств, описанных ниже.

Компрессы

Для борьбы с отеками нижних конечностей хорошо помогают компрессы. Они позволяют облегчить состояние больного, уменьшить проявление отечности. Можно воспользоваться капустным листом при отеках ног.

Для этого понадобится опустить его в кипяток на несколько минут, чтобы лист стал мягче. После этого положить его в оливковое масло, оставив на 60 минут. По окончании времени прикладывать лист к месту отечности, сверху насыпать соды, накапать немного лимонного сока и сделать насечки. Затем перевязать тканью ногу и оставить компресс на всю ночь.

Хороший метод против отека – применение сырой картошки. Компресс делается следующим образом: измельченный на терке картофель выкладывается на место опухоли и фиксируется бинтом. Держать его нужно 20 минут, а затем смыть прохладной водой.

4. Вы используете подсластители

Углеводы способны вызывать отеки, но искусственные подсластители не исправят ситуации. Недавнее исследование The Nurses’ Health Study, в котором участвовало более 3000 женщин показало, что пара баночек диетической колы (или другого напитка с подсластителем) в день способны снизить функцию почек на 30%. Результат: общий отек тела, пусть и не ярко выраженный. Поддержите ваши почки в неравной борьбе — воздержитесь от еды и напитков, содержащих сахарин, аспартам или сукралозу.

Как убрать косметический дефект?

С годами неправильный образ жизни сказывается на внешности. Многолетние вредные привычки не проходят бесследно. Опухшее лицо после 40 лет – повод задуматься. Стоит пересмотреть следующие моменты.

Рацион

Откажитесь от вредной пищи. Забудьте о жаренном, копченом, жирном. Исключите из меню острые блюда. Еду лучше недосаливать. Сладкое – по минимуму. Употребляйте больше фруктов и овощей.

Режим дня

Отведите достаточно времени на отдых. Чередуйте пассивную работу с активными действиями. Полюбите пешие прогулки.

Качество сна

Бессонница – результат нервного напряжения. Научитесь расслабляться перед сном. Есть много действенных методов. Например, теплая ванна, приятная музыка, чтение. Создайте комфортные условия для сна. Не забывайте проветривать на ночь комнату.

Пристрастие к алкоголю

Любительницам выпить предстоит сделать выбор. Красивая внешность или алкоголь? Годы берут свое. Организму все трудней справляться с нагрузкой в виде спиртных напитков.

Иной подход требуется при заболеваниях. Хронические отеки сигнализируют о сбоях в организме. В данном случае недостаточно вести правильный образ жизни. Может потребоваться курс медикаментов. Обратитесь к врачу. После обследования будет назначено лечение.

Важную роль играют косметические процедуры. Женщине после сорока стоит ответственно подходить к вопросу ухода за лицом.

8. Ваша обувь и перчатки слишком тесны

Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки. Даже если новые туфли выглядят просто феерично, они способны сдавить кровоток и спровоцировать отек, отчего вам в них будет еще теснее, а вдобавок больно и неудобно. Красота требует жертв, но почему бы не купить на размер побольше?

Проблемы с венами: симптомы и направления терапии

Варикозное расширение вен представляет собой патологию этих сосудов, связанную с их извитием, хрупкостью стенок капилляров, разрушением клапанного аппарата. Уже на первой стадии заболевания появляются следующие симптомы:

  • сосудистые звездочки на задней поверхности ног;
  • выпирающие вены, гематомы;
  • боль в области коленей, стоп, щиколоток при долгом нахождении на ногах;
  • сильная отечность ног в жару и при физическом утомлении, связанном с нагрузкой на ноги.

Заболевание появляется обычно при наследственной склонности у человека. Если стенки вен и капилляров прочные, то практически отсутствует риск страдать от варикоза. Даже если давать колоссальную нагрузку на ноги, болезнь может так и не появиться. А люди со склонностью к варикозу могут проводить регулярно на ногах по пять-шесть часов, или, напротив, вести сидячий образ жизни – и болезнь не замедлит у них появиться.

Как бороться с отеками, если причина – варикоз? Необходимо исключить длительную нагрузку на ноги. Полезны неторопливые пешие прогулки в течение десяти-двадцати минут. Рекомендовано ношение компрессионных колготок и чулок.

Как бороться с отеками ног, спровоцированными варикозом, в период обострения заболевания? Хорошо зарекомендовали себя следующие средства:

  • Гепариновая мазь.
  • “Троксерутин”.

2. Вы пьете слишком мало (или много) воды

В жару бывает и по-другому, но, скорее всего, слишком мало, правда же? По научным данным, если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров воды в сутки, тело начинает запасать влагу на случай обезвоживания — в итоге получаем отеки на щиколотках, запястьях, лице и в нижней части живота. Чтобы не превратиться в человекобразный шар, выпивайте 5 стаканов чистой воды в день (да, кроме чая, бульона и кофе), еще один большой стакан перед сном и начинайте день с такого же, но желательно с лимоном.

Хронические заболевания органов мочевыделительной системы как причина отечности

Одна из самых распространенных причин появления отеков – это заболевания почек, мочевого пузыря, почечных лоханок. Чаще всего это пиелонефрит у женщин и гломерулонефрит у мужчин. Также часто диагностируют уретрит, камни или песок в почках, в некоторых случаях отечность может свидетельствовать об острой или хронической почечной недостаточности. Если присутствуют следующие симптомы, следует насторожиться и обратиться за консультацией к нефрологу:

  • отечность рук, стоп, лица;
  • болезненность при мочеиспускании;
  • постоянная слабость, астения;
  • головокружение, упадок сил;
  • субфебрильная температура;
  • ноющие боли в пояснице;
  • проблемы с оттоком мочи;
  • примеси крови или гноя в моче.
Читайте также:  Аллергия на руках - виды, причины, симптомы, лечение, фото

Для того чтобы точно выявить причину подобной симптоматики, необходимо сдать биохимический анализ крови, общий анализ мочи, провести УЗИ органов мочевыделительной системы.

Как бороться с отеками при заболеваниях почек? Для начала избавиться от воспаления – для этого придется пропить курс назначенных нефрологом антибиотиков. Затем пропить курс гомеопатических мочегонных препаратов, которые благотворно воздействуют на почки – “Канефрон”, “Монурал”, “Фитолизин”, “Ренель”.

Как бороться с отеками после перенесенных острых заболеваний почек, которые имеют хроническое течение? Необходим регулярный прием (хотя бы раз в квартал) мочегонных препаратов. Можно использовать лечебные чаи из трав собственного сбора.

Появление отеков в связи с эндокринными патологиями

При гипертиреозе наблюдается склонность к увеличению веса пациента не только за счет жировой ткани, но и за счет задержки жидкости в тканях. В некоторых случаях это становится настоящей проблемой – отеки могут повышать массу тела на 2-3 кг. В этом случае гормональные препараты типа “Тироксин” или “Эутирокс” не приносят облегчения, так как их действие не направлено на выведение скопившейся жидкости из организма.

Отеки, обусловленные гипотиреозом (микседема), плотные, при надавливании ямка не образуется. Плотность отеков обусловлена депонированием в подкожной клетчатке мукополисахаридов, катаболизм которых резко снижен. Кожа у пациентов при этом прохладная на ощупь, имеет бледный, со слегка желтоватым оттенком, цвет. Если микседема постоянно беспокоит пациента – следует обсудить этот вопрос с лечащим эндокринологом.

Как бороться с отеками ног, если они спровоцированы эндокринными патологиями? Следует использовать советы народной медицины, представленные ниже. В некоторых случаях целесообразно изменить свой рацион и снизить употребление соли и специй.

Отеки во время менструации

С этой проблемой сталкивается каждая седьмая девушка. Несколько дней в месяц лицо и ноги довольно сильно отекают, цифра на весах увеличивается в среднем на полтора-два килограмма. Это стандартное состояние при менструации, возможны также и отеки перед месячными.

Как бороться с такой проблемой? Зная, когда начало цикла, очень просто: за пару суток отказаться от соленой пищи и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Можно в целях профилактики пропить несколько дней “Регидрон”. Эти простые меры позволят организму сохранить здоровый водно-солевой баланс. Благодаря им можно успешно бороться с отеками во время месячных.

Появление отеков у женщин в связи с гормональными причинами

У представительниц прекрасного пола очень часто наблюдается отечность лица и стоп в связи с менструацией. Вторая распространенная причина – это беременность, в период которой весь организм испытывает гормональную перестройку.

Для того чтобы меньше беспокоили отеки в такой период, женщинам следует использовать средства народной медицины. В период беременности запрещен прием мочегонных средств, даже перед приемом гомеопатических препаратов (“Канефрон”) следует консультироваться с лечащим врачом. Организм беременной женщины может непредсказуемо отреагировать на самый безобидный препарат, поэтому следует принимать мочегонные средства от отеков только в случае, если ожидаемая польза больше, чем возможный вред.

Маски от отеков

Быстрого эффекта помогут достигнуть маски. Возьмите на заметку несколько рецептов:

Рецепт №1: сырой картофель

Натрите сырую картошку. Наложите ее на кожу тонким слоем. Оставьте до подсыхания, затем умойтесь. Так можно повторить несколько раз подряд. В кашицу допускается добавить зелень. Например, петрушку или укроп.

Соедините сметану с нарезанным укропом. Соотношение 2:1. Наложите смесь на проблемные участки. Оставьте на 15–20 минут. Смойте теплой водой.

Рецепт №3: огурец

Свежий огурец нужно натереть на терке или порезать кольцами. Распределите кашицу на проблемную зону. Если используете кусочки, их просто следует приложить к отеку. Необходимое для воздействия время – 15 минут.

Рецепт №4: греча

Измельчите гречневую крупу в кофемолке или с помощью кухонного комбайна. Приготовьте заранее мешочек из натуральной ткани. Перемолотую гречку нужно высыпать в мешочек. Затем опустить его в кипяток и достать через 2–3 минуты. Остывший компресс прикладывают к местам припухлости. Достаточно 20–30 минут.

Рецепт №5: настой ромашки

Заварите ромашку. Дождитесь пока остынет. Кусок марли сложите в несколько слоев. Намочите марлю в отваре. Используйте в качестве компресса. Повторите процедуру раза три-четыре.

Перечисленные способы быстро избавиться от отеков используются издавна. Однако народные методы с годами не теряют актуальности.

Как избавиться от отеков с помощью упражнений

Чтобы облегчить состояние можно делать специальные упражнения. Хорошо помогает перекладывание пальцами ног карандашей, катание ногами небольшого мячика по полу, упражнение «велосипед», перекатывание стопы с носка на пятку. Выше перечисленные упражнения улучшают кровоток. Благодаря  этому опухание исчезает или становится не таким заметным. Кроме этого можно лежать с поднятыми ногами, делать всем известную «березку».

Беременным женщинам, а также людям, ведущим активный образ жизни можно носить компрессионные колготы, гольфы. Эти вещи способствуют правильному распределению лифы и восстанавливают кровообращение в ногах.

Снять отечность можно сделав массаж кубиками льда. После окончания процедуры можно поочередно погружать ноги в теплую и прохладную воду.

6. Вы мало двигаетесь

Застой — подходящее слово для тех, кто забыл, что «движение — жизнь», и для жидкости, которая норовит скопиться там, где не нужно. Чтобы избежать отеков, а также проблем с кровеносной системой и пищеварением (что влияет на самочувствие и настроение в целом) убедитесь, что вы встаете с любимого офисного кресла хотя бы на 5 минут в течении часа. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами и не забывайте о разминке — в перерыве или после работы.

Как уменьшить отечность лица с утра?

Как бороться с отеками в домашних условиях, если каждое утро на собственное лицо страшно взглянуть в зеркало? Отечность тканей лица в некоторых случаях до неузнаваемости меняет человека, делая глаза узкими, а щеки и нос – крупными.

  1. За два часа до сна отказаться от употребления любых жидкостей, даже от обычной воды.
  2. Отказаться от блюд с повышенным содержанием соли. Полностью исключить из рациона чипсы, соленые орешки и снеки.
  3. За три-четыре часа до сна выпить настой шиповника без добавления сахара или иных подсластителей, специй.
  4. После пробуждения протереть лицо кубиком льда, приготовленного из трав: ромашки, крапивы, календулы. Этот способ противопоказан тем, у кого есть склонность к куперозу и людям с тонкими стенками капилляров.
  5. В течение дня постараться максимально снизить долю соли в рационе. Полностью отказываться от нее не нужно, около 5-6 г соли каждому человеку необходимо для поддержания водно-солевого баланса.

Как бороться с отеками

Чтобы убрать отечность, нужно выяснить причину ее появления. В некоторых случаях поможет всего лишь исключение из ежедневного рациона некоторых продуктов питания, а серьезные заболевания потребуется лечить медикаментозно или хирургически.

  • Корректировка питания. Если вы – любитель кофе, сладкого или острого, отеки станут вашими постоянными спутниками. Ведь данные продукты не только задерживают жидкость в организме, но и вызывают жажду, заставляя пить воду в больших количествах. Для борьбы с отечностью в этом случае необходимо отказаться от сладкого, соленого и употреблять меньше жидкости в вечернее время и перед сном. Для «досаливания» блюд можно использовать лимонный сок – и вкусно, и полезно.
  • Нарушение кровообращения. Когда кровь застаивается, лишняя жидкость из нее через стенки сосудов попадает в ткани. Итог – на ногах появляются отеки. Чаще всего им подвержены икры и лодыжки. Укрепить сосуды помогут периодические прогулки, занятия фитнесом и небольшие разминки во время рабочего дня. Используйте белье с компрессионным эффектом, оно поможет нормализовать кровообращение в ногах.
  • Предменструальный синдром. Жидкость накапливается в организме во второй половине цикла, особенно перед началом месячных. Результат – отеки ног и рук, молочных желез и даже лица. С началом менструации вес приходит в норму. Для уменьшения отечности ограничьте поедание сладкой, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение сложным углеводам, в больших количествах присутствующих в бобовых, злаковых и картофеле.
  • Болезни почек. Проблемы с почками часто отражаются на внешности – лицо становится бледным, появляются сильные отеки. Если прижать припухлость пальцем, то след от него не исчезнет сразу и будет держаться несколько минут. Лечение болезней почек нужно проводить строго под контролем врача, а иногда и в условиях стационара. Поэтому, при подозрении на проблемы с почками, не затягивайте с визитом к доктору – это поможет избежать серьезных осложнений.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Отеки, возникающие при болезнях сердца, локализуются сначала в районе лодыжек, постепенно распространяясь на бедра и иногда живот. Отечность является не первым симптомом сердечных проблем — вначале появляется одышка, набухание вен на шее и синеватый оттенок пальцев и губ. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний дома категорически противопоказано! Помочь в этом случае может лишь врач-кардиолог. После курса лечения вы не только избавитесь от отеков, но и улучшите состояние организма в целом.

Профилактика отечности лица

Чтобы не знать про отечность лица, сопутствующие причины и не всегда приятное лечение, лучше предотвратить их появление. Как бы банально это не звучало, но лучшая профилактика – здоровый образ жизни.

Правильное питание, легкие физические нагрузки и регулярный осмотр у врача помогут лучше любых лекарств. Причем не надо прилагать много усилий.

Ежедневные пешие прогулки — лучшая профилактика от отеков

Если совершать ежедневные пешие прогулки, например, на работу и с нее, то можно снизить риск отека в 2 раза. Исключение из рациона жирных, острых и соленых блюд снизит вероятность их появления еще в несколько раз. Тем, кто знает об имеющихся заболеваниях, нужно просто следовать рекомендациям лечащего врача.

Правильное питание, легкие физические нагрузки и регулярный осмотр у врача помогут лучше любых лекарств

Все это несложно. Результат будет на лице. И оно скажет спасибо за все это незамедлительно.

Что делать если отечность появляется вокруг глаз? Как с этим справиться? Ответы на вопросы в видео:

Быстрые способы избавления от утренней отечности лица, разнообразные методы здесь:

Аппаратные методы при борьбе с отечностью лица:

  • https://FitBreak.ru/diet/3-oteki-kak-borot-sya
  • https://krasgmu.net/publ/lechenie_narodnymi_sredstvami/sposoby_borby_s_otekami_nog/21-1-0-611
  • https://womane.ru/borotsya-otechnostyu-lica-prichiny-lechenie.html
  • https://steptohealth.ru/30658-2/
  • https://miridei.com/idei-krasoty/uhod/kak-borotsya-s-otechnosty/
  • https://NogiNashi.ru/o-nogax/otchego-voznikayut-oteki-nog-i-kak-s-nimi-borotsya.html
  • https://www.Elle.ru/krasota/zdorove/chto-takoe-oteki-i-kak-s-nimi-borotsya-id6788051/
  • https://varikoz.com/lechenie/kak-borotsya-s-otekami-nog.html
  • http://fb.ru/article/400667/kak-borotsya-s-otekami-prichinyi-i-mehanizmyi-poyavleniya-lechenie-i-profilaktika
  • https://cosmetology-info.ru/6916/misc-Kak-ubrat-otechnost-s-litsa-metody-i-protivootechnye-preparaty/
  • https://pomolodet.ru/uxod/oteki-na-lice-posle-40-let-prichina-kak-izbavitsya.html
  • https://lessday.ru/zdorove/kak-borotsya-s-otekami-ruk-i-nog
  • http://allergiainfo.ru/raznoe/metody-borby-s-otechnostyu/

golovaneboli.ru

Как бороться с отеками: причины, народные и лекарственные средства

Как бороться с отеками? Этот вопрос занимает умы многих людей, особенно женщин, ведь опухшие глаза не красят лицо. Причинами отеков могут быть как проблемы с внутренними органами, так и особенности питания. Есть множество способов, позволяющих быстро избавиться от этого неприятного явления. Однако, если проблема носит регулярный характер, необходимо обратиться к врачу.

Способы избавления от отеков

Методы решения проблемы опухших век:

  1. Один из популярных методов — использование картофеля. Необходимо натереть на терке очищенный овощ, положить в марлю полученную кашицу и приложить к глазам.
  2. Чайные пакетики или салфетку, смоченную в охлажденном чае, прикладывают на область век на 10 минут.
  3. Кашицу корня петрушки завернуть в марлю, приложить к отекшим векам.
  4. В продаже имеются специальные гелевые патчи для нижних век, которые охлаждают кожу.
  5. Мази от геморроя также помогают благодаря содержанию гепарина, фенилэфрина, экстракта каштана.
  6. Гели во флаконах с роликовым аппликатором от отеков, как правило, содержат кофеин, экстракт арники и каштана.

Кожа век тонкая, поэтому средства, которые на нее наносят, работают относительно быстро. Для других частей тела быстрых методов не имеется, так как они покрыты более толстой кожей.

При отеках ног помогают ножные ванночки с поваренной солью, магнезией. При варикозе можно применять мази с гепарином.

Для борьбы с генерализованными отеками используют мочегонные средства, например, отвар кукурузных рылец, зеленый чай, настой ортосифона. Выводит излишек воды также отвар корня петрушки.

При отеках во время беременности используют препарат Хофитол на растительной основе.

Питание при отеках, особенно вызванных нарушением сердечной деятельности, должно снабжать организм калием. Калий — макроэлемент, выводящий излишки жидкости из организма, является антагонистом натрия, который задерживает воду. Содержится в бананах, картофеле, бобовых, корнеплодах — почти во всех продуктах растительного происхождения. После консультации с доктором можно употреблять таблетки, содержащие аспарагинат калия: Ритмокор, Аспаркам, Панангин.

Для выведения излишка жидкости и улучшения работы почек полезны свежие овощи.

Натрий — враг в борьбе с отеками. Основная его часть поступает в организм с поваренной солью, прием которой необходимо ограничить до 3 грамм в сутки, если имеется тенденция к задержке жидкости. Много соли содержится в продуктах из мяса — пельменях, колбасе, ветчине, сосисках, сардельках. Также много хлорида натрия в сырах, чипсах, консервах. Этими продуктами не следует злоупотреблять, когда есть задача — борьба с отеками.

Необходимо помнить и о существовании такого явления, как углеводные отеки. При злоупотреблении углеводами, особенно быстрыми, происходит задержка жидкости.

Задержка воды в организме наблюдается и при недостаточном поступлении белков в организм. Белок альбумин обеспечивает удержание воды в сосудах. При голодании и дефиците белка в питании нет сырья для производства плазменного альбумина в печени. Известны случаи, когда люди пухнут от голода — жидкость скапливается преимущественно в области живота. Поэтому необходимо обеспечить достаточное количество полноценного белка в рационе, если отеки безбелковые.

Заболевания почек — лидирующая причина задержки лишней воды. Причем при нефротическом синдроме происходит потеря вышеупомянутого белка альбумина. Воспалительные заболевания почек влекут за собой повреждение капилляров ферментом воспаления гиалуронидазой. Для избавления от отеков необходимо проводить терапию данных заболеваний у нефролога или уролога.

Гипофункция щитовидной железы, называемая слизистым отеком, также вызывает аккумулирование большого количества жидкости в организме. Как бороться с отеками в таком случае? Избавиться от задержки жидкости, вызванной гипотиреозом, можно с помощью гормональной заместительной терапии, назначаемой эндокринологом.

Еще одна возможная причина отеков — проблемы с печенью. При циррозе и других заболеваниях печени, ведущих к нарушению синтеза белка, наблюдается гипопротеинемия, то есть нехватка белков плазмы крови. Жидкость задерживается по той же причине, что и при голодании, нефротическом синдроме.

Белок удерживает жидкую часть крови в сосуде, поддерживая онкотическое давление. Его дефицит в плазме приводит к скоплению излишка жидкости. При циррозе эта жидкость скапливается преимущественно в брюшной полости, живот увеличивается. Такое состояние требует срочного обращения к врачам для лечения асцита. Проводят лапароцентез (пункцию передней брюшной стенки) и откачку выпота. Дальнейшая терапия направлена на восстановление функции печени.

Выводы

При склонности к отекам необходимо ограничивать потребление соли и быстрых углеводов, употреблять продукты богатые калием. Поздний прием пищи, содержащей соль, также нежелателен. Если изменения в питании не приводят к избавлению от отеков, то лучшим решением будет посещение врача.

otekinfo.ru

Как бороться с отеками | Мир без Вреда

Появление отеков должно вас насторожить

Наличие отеков – не только доставляет нам дискомфорт и становится причиной неприятных ощущений (вдруг становятся тесными ваши любимые туфли, а под глазами появляются мешки — узнайте, как от них избавиться тут), но и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Именно в этом уверены специалисты и учёные.

Мир без Вреда также заинтересовался этой темой, и решил провести своё собственное маленькое исследование темы отёков. Откуда они берутся? Почему появляются? Можно ли избавиться от отеков?

Мы предлагаем вам вместе с нами постараться отыскать ответы на эти вопросы…

Что такое отеки

Отеками принято называть избыточное накопление жидкости в человеческом организме. Внешне это проявляется в виде увеличения конечностей или частей тела в своём объеме. Как правило, отеки становятся видимыми, когда в организме задерживается более 2-х литров жидкости. И, если надавить пальцем в область отека, то там на поверхности кожи остаётся ямка. вернуться к содержанию ↑

Виды отеков

Помимо того, что отеки бывают общими или внешними – их мы с вами можем увидеть невооруженным глазом, избыточное скопление жидкости в организме может иметь и скрытый, внутренний характер. При визуальном осмотре вроде бы никаких изменений не видно. Но, если вы будете проводить ежедневные взвешивания, и будете контролировать соотношение выпитой вами жидкости в течение дня и выделенной мочи, то сумеете обнаружить явное несоответствие.

Также, отеки бывают местного характера – когда жидкость скапливается только в определенном участке тела. Как правило, это происходит на фоне воспалительного процесса, нарушения лимфатического оттока крови, венозного круга, аллергических реакций (узнайте, что такое аллергия). Отёки могут быть и общими – жидкость может в этом случае скапливаться во всём организме и зона отека может охватывать всё тело. Такое бывает, как правило, при почечной и сердечной недостаточности, а также… при длительном голодании (о том, полезно ли изнутрять себя голодовками, вы можете прочесть здесь). вернуться к содержанию ↑

Причины появления отеков

вернуться к содержанию ↑

Как определить причину появления отеков

Отек ноги

На самом деле, существует достаточное количество возможных причин, которые могут объяснить появление отеков. Поэтому, для того, чтобы установить точную причину и не ошибиться, специалисты рекомендуют обращать внимание на ряд факторов, которые могут послужить для вас и для вашего врача подсказкой к причине возникновения отеков.

Так, прежде всего, принимается во внимание первичное расположение отека – это может быть лицо, голени, стопы, конечности; распространённость отечной области – мы уже с вами знаем, что отёки бывают местными и общими; сопутствующие условия возникновения отёка – появлению скопления избыточной жидкости в организме предшествовало длительное пребывание человека в вертикальном положении, физическая нагрузка, контакта с возбудителем аллергии, приём определённых лекарственных препаратов (противовоспалительные препараты и лекарства, понижающие артериальное давление могут дать такой побочный эффект), гормональные сбои в организме, хронические заболевания…

Только ответив на ряд этих вопросов, можно будет с точностью установить, с отеком какого характера мы имеем дело.

А, сами же отеки могут быть вызваны следующими причинами… вернуться к содержанию ↑

Возможные причины появления отеков

В случае заболеваний сердечно-сосудистой системы и острой сердечной недостаточности, при заболеваниях почек, заболеваниях сосудов, болезнях печени, на фоне гормональных изменений (беременность, предменструальный период, климакс), на фоне длительного голодания и сильной аллергической реакции, а также при хронических заболеваниях, в случае неправильного рациона питания – во всех этих случаях на теле человека могут появляться отеки, различной локализации. вернуться к содержанию ↑

Как определить природу отеков

  • При почечных отеках наблюдается бледность кожных покровов, сама структура отеков рыхлая, на коже подолгу сохраняется след от нажатия пальцем и такие отеки, чаще всего, появляются утром и к вечеру спадают.
  • Отеки в следствие сбоев в работе сердечно-сосудистой системы сопровождается отдышкой, синюшностью губ, пальцев, набуханием вен в области шеи. Усиливаются к вечеру, но исчезают к утру.
  • Появление отеков в результате нарушения работы сосудов и поражения вен сопровождается их появлением в области ног, которые сопровождаются болезненными ощущениями, чувством тяжести в ногах, покраснением стоп. Появляются в течение дня и увеличиваются к вечеру.
  • Отеки, вызванные сбоями в работе печени, сопровождаются скоплением жидкости в брюшной полости, появлением сосудистых звездочек в области живота, желтушностью кожных и слизистых покровов, зудом.
  • При сбоях в работе лимфатической системы отеки возникают на конечностях, и при надавливании на их поверхность ямка не образуется.
  • Отеки в области суставов и болезненность в этом месте свидетельствует о выраженном артрите или ревматической болезни.
  • Отеки аллергического характера могут быть как локальными, так и общими. Наиболее известный аллергический отек – отек Квинке – его симптомом является отечность лицевой части, губ, шеи, асфиксия и удушье…
  • Отек легких возникает в результате сердечно-сосудистых патологий, при тяжелых формах бронхитов (попробуйте их лечить с помощью процедур с небулайзером), пневмониях и травмах. Распознать его можно по отдышке, пене изо рта у пациента, кашля с выделением пенной мокроты и шумному хриплому дыханию.

вернуться к содержанию ↑

Лечение отеков

Отекшие пальцы

Как вы уже догадались, наши читатели, лечение отеков в каждом конкретном случае предполагает свой индивидуальный подход к проблеме и к причине, вызвавшей её. Так, не эффективно будет лечить отеки, вызванные проблемами с сердцем, методами, которые могут быть эффективны при лечении отеков, вызванных нарушениями гормонального фона. Поэтому, для того, чтобы вы не ошиблись в выборе подхода к лечению – предлагаем ознакомиться со следующими пунктами нашей публикации, как с общими, так и с индивидуальными… вернуться к содержанию ↑

Как бороться с отеками во время беременности

Причиной появления таких отеков являются нарушения гормонального фона, а также, возможные имеющиеся проблемы с почками у будущей мамочки. В этом случае, самолечением заниматься не слишком уместно. Ведь, вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем своего малыша. Поэтому, если вы обнаружили у себя проявление отеков – обязательно обратитесь к своему гинекологу, который сможет проконсультировать вас по этому поводу. Такие отеки негативно отражаются на здоровье вашего ребенка и доставляют неудобство вам. Игнорировать их ни в коем случае не стоит. Что же касается доступных и не медикаментозных методов борьбы с ними, то это ограничение употребления жидкости перед сном (но, не в течении дня), избегайте также употребление острых, соленых, жирных продуктов, кофе и чая, отдавайте предпочтение натуральным сокам (о их пользе читайте тут), свежим фруктам. вернуться к содержанию ↑

Как бороться с отеками во время месячных

Как показывают результаты исследований, у половины из опрошенных женщин, в возрасте старше 16 лет, вторая фаза менструального цикла сопровождалась увеличением показателей веса на 2-5%. При этом, причиной появления таких лишних граммов, а у кого-то и килограммов, являются именно отеки. Оказалось, что в этот период, в результате влияния прогестерона происходит снижение оттока жидкостей из организма. Данное явление не является патологией, однако, требует дальнейшей консультации у таких специалистов, как гинеколог и эндокринолог. Что же касается рекомендаций, как избавиться от таких отеков, вызванных нарушениями гормонального фона, то это прежде всего рекомендации по поводу ведения здорового образа жизни, соблюдения режима труда и отдыха, а также нормализация гормонального фона… вернуться к содержанию ↑

Как избавиться от отеков при обезвоживании организма

Немного странная формулировка, тем не менее, она имеет место быть. Ведь, очень часто, причиной появления отеков является именно обезвоживание организма. Сомневаетесь, что такое возможно? Тогда, что вы скажите на то, что

ученым удалось доказать, что если человек, обладающей массой тела в 60 килограммов, употребляет в сутки менее 1400 миллилитров воды, то его организм начинает скапливать всю поступающую в организм жидкость, так сказать на всякий случай.

В результате, в области щиколоток, на нижней части живота появляются характерные отеки (мы их часто путаем с отложением лишнего жира и объявляем себе войну в плане потребления пищи). Помочь избавиться от таких отеков может ваше изменение питьевого режима. Вы должны напоминать себе о том, что по 5-6- раз в сутки вам необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды (подробнее об этом читайте здесь). Вы будете удивлены, но после месяца соблюдения такого правильного питьевого режима вы вдруг с удивлением обнаружите , что вам не надо худеть. вернуться к содержанию ↑

Как бороться с почечными отеками

На самом деле, почечные отеки часто бывают вызваны не только проблемами с почками, но и инфекционными заболеваниями мочеполовой системы, осложнениями после перенесенных в детстве инфекций, осложнениями после гриппа, ангины, аутоиммунными нарушениями… Избавиться от этих отеков без помощи врача нефролога – очень сложно. К тому же, такие отеки требуют постоянного мониторинга. Поэтому, мы бы не рекомендовали вам заниматься самолечением. Соблюдать общие принципы по избавлению от лишней жидкости в организме – это похвально, но не стоит забывать и об индивидуальном подходе к вашей проблеме. вернуться к содержанию ↑

Как избавиться от отеков при неправильном питании

Да-да, одной из причин, как нам удалось выяснить, появления отеков, является неправильное питание. Кстати, таких людей, страдающих избыточной массой тела в результате своего обжорства, эндокринологи даже называют хронически беременными. Вот только если у будущей мамочки есть все шансы после родов вернуться в прежнюю форму, то у таких «хронических беременных», если они не пересмотрят рацион своего питания – таких шансов нет. Поэтому, если вы поглощаете в неумеренных количествах острое, соленое, домашнюю консервацию – остановитесь. Если вас устраивают ваши отеки – вы можете, конечно же, продолжать, но если вы хотите от них избавиться – от этих продуктов вам придется отказаться. Ведь, большое количество соли во всем этом становится причиной задержки жидкости в ваших тканях. Вы не поверите, но

достаточно съесть 100 граммов соленой рыбы, как показатели вашего веса увеличиваются на 650 граммов за счёт задержавшейся жидкости в вашем организме.

Подобным же свойством обладают углеводы. Для сравнения – 1 грамм углеводов способствует «консервации» 4 граммов жидкости в вашем теле. Соответственно, когда вы съедаете небольшое, весом в 150 граммов, пироженное – за счет появившихся отеков показатели вашего веса становятся больше на 500 граммов и выше… вернуться к содержанию ↑

Лечение отеков народными средствами

Использовать травы во время беременности следует с осторожностью

Для лечения отеков народная медицина также имеет ряд своих эффективных средств. Так, в частности применяются сборы лекарственных растений, которые обладают противовоспалительным и мочегонным эффектом. К травам, обладающим подобными свойствами, относят листья черной смородины, плоды шиповника и можжевельника, землянику, бруснику, листья подорожника и крапивы, шишки хмеля, цвет василька, траву спорыш, корни одуванчика, хвощ, кукурузные рыльца…

Однако, употребляя такие лекарственные фито-препараты, стоит помнить о том, что многие из этих трав имеют ряд противопоказаний, которые стоит принимать во внимание, чтобы не навредить своему организму ещё больше. вернуться к содержанию ↑

Лечение отеков аптечными препаратами

Достаточно отправиться в аптеку, как вы увидите, что сегодня выбор мочегонных средств действительно большой. Мы не будем перечислять все эти препараты, остановимся лишь на более известных и проверенных, и расскажем о том, как их правильно принимать.

Так, в частности от отеков хорошо помогает канефрон, аспаркам, панангин… Последние препараты стоит принимать натощак, утром. Параллельно с приёмом мочегонных препаратов рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, богатые на содержание калия – курагу, печеный картофель, тыкву, томатный сок, изюм, гречку…

Во время приема препаратов, обладающих мочегонным свойством, следует контролировать результаты анализов и следить за основными показателями своего организма. вернуться к содержанию ↑

Профилактика появления отеков

  • Старайтесь не есть соленого на ночь, не злоупотреблять углеводами, и во второй половине дня отдавайте предпочтение продуктам диуретикам – смузи, свежему сельдерею…
  • Хорошим мочегонным эффектом обладают лимоны и апельсины, персики, виноград и клубника – включайте в свой рацион питания эти фрукты. Свойством выводить лишнюю жидкость из организма обладают и такие молочные продукт, как простокваша и кефир.
  • Что касается употребления таких напитков как кофе и чай, то чай лучше пить зелёный, а вот кофе если и употреблять, то только натуральный, так как растворимый кофе способствует выведению из тканей вашего организма солей калия, которые необходимы для того, чтобы ваше сердце работало, как исправный часовой механизм.

вернуться к содержанию ↑

Вред отеков

Запускать отеки, какой бы не была причина их появления – не стоит. Ведь, задержка жидкости в организме приводит к дополнительной нагрузке на сердце и ухудшает его работу, нагрузка приходится и на почки, всё это в целом негативно отражается на состоянии здоровья.

Поэтому, если вы заподозрили у себя отеки – обращайтесь к врачу, который сможет установить их причину, и назначит подходящий курс лечения. Ведь, хотя избыточное скопление жидкости и не является самостоятельным заболеванием – оно является сигналом нашего организма о том, что с ним что-то не в порядке.

Видео, посвященное теме отеков

Сегодня мы с вами говорили об отеках, о том, каких видов они бывают, о причинах их появления, и о том, как лечить и предупредить появление отеков. Надеемся, что наши рекомендации сохранят ваше здоровье.

А, вам доводилось сталкиваться с отеками? Возможно, у вас есть свой рецепт борьбы с ними – поделитесь с нами своим опытом.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о том, как избавиться от второго подбородка.

bezvreda.com

Способы борьбы с отеками ног

Поскольку чаще всего отеки ног – прямое следствие задержки жидкости в организме (и, в частности, в мягких тканях нижних конечностей), одним из самых распространенных способов борьбы с отечностью являются мочегонные средства, диуретики (фуросемид). Отёки ног чаще всего встречаются у беременных женщин, поскольку будущие мамы постоянно сидят или лежат, а не двигаются, в силу большой нагрузки на ноги и спину. Определение причин отечности ног позволяет найти более эффективный способ решения проблемы, как же убрать возникающие отеки нижних конечностей. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вероятность появления отеков ног. Во время отдыха старайтесь лежать с приподнятыми ногами либо полежите на левом боку. Чаще всего люди страдают отеком ног, причина этого - периферическая венозная недостаточность из-за нарушений в системе венозных клапанов ног.

Отек ног - довольно привычное явление для женщин и для полных людей. Из-за него сердце работает с повышенной нагрузкой, нарушая работу сосудистой системы. Отеки, которые возникают в ногах, делают их не очень привлекательными. Женщины достаточно сильно переживают по этому поводу, да и мужчинам отеки доставляют немало дискомфорта. Особенно сильно и часто отеки дают о себе знать в летнее время, когда изнуряющая жара вынуждает употреблять больше, чем обычно, воды, а организм просто не в состоянии справиться и переработать такое количество жидкости. Отеки сами по себе не возникают, они всегда служат симптомами каких-либо более серьезных заболеваний, которые имеются в организме человека.

Причины отеков ног

Основными причинами повышенной склонности к отечностям являются плоскостопие, варикозное заболевание вен, перебои в работе сердечнососудистой системы. Нарушение движения лимфатической жидкости приводит к тому, что нарушается водный и белковый обмены. Отсюда и следствие – отеки. Существуют многочисленные способы борьбы с отеками ног летом, которыми можно воспользоваться. Например, следуя рекомендациям - не сидеть на протяжении длительного времени в одной позе и на слишком мягком сидении, не скрещивать ноги во время сидения, не пить слишком много газированных напитков, - можно избавиться от проблемы отеков. Кроме того, элементарные способы борьбы с отеками ног предусматривают ношение удобной обуви, по возможности разнообразной. Специалисты не рекомендуют ходить в одной паре обуви на протяжении трех-четырех дней. После двух дней следует сменить обувь. Особого внимания заслуживают каблуки. Женщины не желают отказываться от этого элемента женственности и привлекательности, не смотря на все предупреждения и опасности, связанные с ношением туфель на каблуке. По возможности, необходимо хотя бы менять обувь в течение дня на пару без каблука и шпильки.

Летом хочется постоянно пить. Питьевой режим не должен нарушаться потреблением вредных напитков, например, газировки, напитков с искусственными красителями и консервантами. Они как раз и нарушают баланс солей и воды в организме. В результате, отеки начинают проявляться не только внешне, на конечностях, но и во внутренних органах. Пить можно обычную, очищенную воду, зеленый чай, соки натуральные или отвары из ягод, трав. Есть напитки и продукты, которые помогают выведению жидкости и не дают ей скапливаться в организме. Летом – это сочный арбуз, прекрасно очищающий организм и выводящий моментально всю жидкость из внутренних органов, однако следует осторожно употреблять эту ягоду. Если несколько дней подряд в пищу больше ничего не употреблять, как это делают сторонницы диет и красивых фигур, то выведутся вместе с жидкостью все полезные вещества и соли, в результате чего произойдет серьезный сбой в работе всех органов. Связана отечность ног, как правило, с сидячим образом жизни, а также с заболеваниями внутренних органов – сердечно-сосудистой системы, сосудов, и особенно – почек и печени.

Во время сна можно также использовать некоторые способы борьбы с отеками ног . К примеру, спать полезно в таком положении, чтобы ноги были немного выше головы. Добиться этого можно, если ноги класть на специальный валик или любое другое возвышение. По возвращении с работы или после трудного дня, проведенного на ногах, полезно делать гимнастику. Но если на нее летом не хватает ни сил, ни времени, полезно просто лечь и поднять ноги вверх, уперев их стопами в стену. Расслабьтесь и полежите пятнадцать минут, после чего вы заметите, как отечность немного пройдет. Проводите легкие массажные процедуры в течение дня в области голени и бедер. Это могут быть просто поглаживания, легкие пощипывания и массирующие движения. Использование кремов, разработанных против отеков и усталости ног , может дать дополнительный полезный эффект. Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Простое упражнение: Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Еще одним, довольно неожиданным способом борьбы с отеками есть уход за подошвами ног. Полезными для ног будут ванночки, которые рекомендуется принимать с прохладной водой и с добавлением средств против отеков. К примеру, рекомендуется использовать такие способы борьбы с отеками ног , как ванночки с морской солью, если таковой нет, подойдет обычная каменная соль. Отвар инжира способствует снятию отечности ног, также как и отвар дубровника, мелиссы и мяты. Чтобы приготовить отвар инжира, его плоды нужно отварить в слабо кипящей воде и добавить немного соды. Вместо воды можно использовать молоко для отвара. В ванночки для ног полезно добавить березовые листья. Ими же можно и обматывать ноги до уровня колен, используя для фиксации хлопчатобумажную ткань. Это одно из самых древних и эффективных средств, помогающих устранить отечность ног летом. Полезен отвар из ромашки, который можно добавлять в ванночки, а также им можно ополаскивать уставшие ноги, делать компрессы. Как и березовые листья, отвар ромашки вызывает сильное потоотделение, которое и является свидетельством выхода лишней жидкости. Часто наши прабабушки пользовались рецептами, по которым можно было приготовить лосьоны и другие лекарственные средства дома. Растительное масло кипятили, добавляли в него хорошо измельченные листики крапивы. Прокипятив минут десять смесь на слабом огне, ее охлаждают, оставляют настаиваться. Такое средство используют, укладываясь спать на ночь. Его хорошо втирают в ноги, чтобы оно полностью впиталось. Отличным способом борьбы с отеками ног являются компрессы и примочки. Например, приготовьте отвар из зелени петрушки, укропа и ромашки (1:1:1). Дайте ему настояться 15 минут. И делайте примочки на отекшие ноги. Летом, когда можно без труда найти свежую зелень, можно воспользоваться отваром петрушки, чтобы избавиться от отеков. Листики этой зелени мелко нарезают, заливают кипящей водой, дают двадцать минут настояться. Чтобы усилить эффект, можно смешать отвар из петрушки с отваром из ромашки. Но помните, что получается мощное мочегонное средство, что следует учесть перед дальней дорогой или выходом из дома. Лучше применять такое средство сразу после окончания рабочего дня и до ночи. Если не имеется противопоказаний, то можно использовать следующие способы борьбы с отеками ног . В несладкое вино добавляют меда, количество которого в два раза меньше, чем самого напитка. Получено средство пьют по четыре-пять раз в сутки, примерно по пятьдесят граммов и до еды.

Не стоит принимать обычные мочегонные препараты. Они только выводят жидкость из органов и сосудистой системы, но не из тех тканей, где скопление жидкости нежелательно, в результате чего борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.

Если отекают ноги

Зарядка • Вернувшись домой, снимите с себя всю одежду, которая сдавливает (с резинками). Растянитесь на полу. Стопы разведите в стороны, руки расслабьте, ладони поверните вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. • Не отрывая спины от пола, согните ноги и притяните колени к груди, помогая себе руками. Останьтесь в этом положении несколько минут. • Поднимите ноги под прямым углом. Медленно сгибайте и вытягивайте вверх носки ног. Сводите и разводите ноги, легко ударяя икрами друг о друга. Сделайте «свечку» («березку»), помогая себе руками. Массаж • Плавными скользящими движениями массируйте ноги от лодыжек вверх, вдоль икр и бедер. • Расслабьте мышцы икр, осторожно и очень медленно разминая их пальцами рук.

• По очереди встряхните ногами.

Борьба с отеками ног

Залейте 1 л воды 4 ст. л. льняного семени, поставьте на плиту и кипятите 10-15 мин. Затем кастрюлю закройте крышкой и оставьте, дайте настояться   1 час. Отвар можно не процеживать. Для вкуса можно добавить лимонный или любой другой свежевыжатый сок. Принимайте в горячем виде по 0,5 ст. через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Результат будет виден уже через 2-3 недели.

Поделиться:

Вас могут заинтересовать другие наши публикации:

Сенатор сообщил о намерении снова открыть вытрезвителиСуперсовременная детская больница открыта в ЧеркесскеВ Пензенской области завели дело на главврача за доски вместо коекПочему плакать полезно для здоровья Нажмите здесь для продолжения чтения

krasgmu.net


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.