Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Группа рыбий жир


Рыбий Жир (1998) - Спирали - Скачать альбом бесплатно и слушать онлайн в mp3

Команда «Спирали» официально появилась на свет в марте 1997 года в те дни, когда в небе красовалась комета «Хэйла-Боппа», но изначально идея о создании проекта родилась у Ромы-Дивана ещё холодной и депрессивной осенью в 1996 году. Отыграв, пять лет на бас гитаре в тяжёлых альтернативных группах, Диван всегда стремился к поиску новых форм звука, которые можно было найти только в электронно-сэмплерной музыке. Окончательное решение было принято после посещения концерта индустриальной группы «The Young Gods». Находясь на тот момент под влиянием «Scorn», «Nine Inch Nails» и «Future Sound Of London», Диван, купив первый синтезатор, начал знакомиться с электроникой. Первые композиции стилистически представляли собою смесь индустриального ambient и мелодичного trip-hop, постепенно звучание проекта приобретало большую жёсткость и ритмику. Название «Спирали» было позаимствовано из любимого альбома «Nine Inch Nails» - «The Downward Spiral». На тот момент Спирали представляли собой дуэт: вместе с Диваном музыку писал его приятель Стук. Всю весну, лето и осень 1997 года ребята провели в своей домашней студии, где писали композиции будущего дебютного альбома. Большой удачей для них стало знакомство летом того же года с «Дельфином» и его звукорежиссёром Виктором Мутантом. С «Дельфином» они записывают совместную композицию «Цель», а Мутант помогает подписать контракт с независимой маленькой компанией «Street records». В начале лета 1998 года выходит первый альбом «Рыбий Жир». Одновременно с этим на музыкальных каналах появляется и первое видео «Спиралей» «Цель» (реж.: Антон Барматов). Первое выступление «Спиралей» состоялось в ночь с 30 апреля на 1 мая 1998 года, в московском клубе «Diamond». В ту ночь в зале находилось всего человек пятнадцать, не считая пятерых спящих байкеров, а уже на четвёртом по счёту выступлении 27 июня на рэйве «Инстанция», несколько тысяч поклонников танцевальной музыки слившись воедино «колбасились» под «Спиралей», хором спев с музыкантами «Цель». Рома и Стук быстро осознали, что работать на сцене только вдвоём, скрывшись за синтезаторами, значит быть изолированными от публики подобно ди-джеям. Вскоре в составе «Спиралей» появляется «трёхметровый дебошир» МС Енот - в прошлом, вокалист двух альтернативных групп. Человек, фаворитами которого являлись лидеры таких команд как «Korn», «Sepultura», «Pantera» и «White Zombie», Енот внёс в «Спирали» некий сценический образ, которого группе явно не хватало. Появилось и тесное общение с публикой во время выступления, и экстремальная энергетика. Особой зрелищности шоу «Спиралей» также добавил ряд совместных выступлений группы с профессиональными балеринами из «Московского Балета», благодаря которым «Спирали» теперь являются единственной в мире альтернативной группой соединившей на сцене жёсткие ритмы и классический балет. Особенно возрос интерес к «Спиралям» после их гастролей с «Prodigy» в Санкт- Питербурге. Несмотря на вполне понятные волнение и нервозность, «Спирали» достойно отыграли 17 апреля 1999 года в «СКК», показав своим английским «родителям», что в России тоже есть достойная и качественная альтернативная электронная музыка. Летом 1999 года на MTV- Россия появилось ещё одно видео «Спиралей» на сингл-композицию «Hubba Bubba Rox», снятое в жанре low-budget. «Спирали» начинают готовить материал для следующего альбома и параллельно с этим активно выступать на различных площадках. Из состава группы уходит Стук и, оставшись вдвоём, Диван и Енот некоторое время выступают дуэтом. В апреле 2000 года в группе появился гитарист Евгений Шингарев-Васильев (Бэнсон). Летом 2000 года «Спирали» подписывают контракт с рекорд- компанией «Крем-Рекордс». На данный момент группа «Спирали» единственная в России электронно-альтернативная группа, которая делает свою музыку вне андеграунда. «В отличие от предыдущего альбома, который получился несколько экспериментальным, этот будет очень сильный, появился опыт и настоящие собственные поклонники, благодаря которым мы прекрасно понимаем, ч

Развернуть

myzcloud.me

Рыбий жир (Fish oil)

Последняя актуализация описания производителем 06.09.2013

Рыбий жир из печени тресковых рыб (Cod liver oil) A11CB Витамины А и D в комбинации
Капсулы 1 капс.
активное вещество:  
рыбий жир 500 мг
оболочка капсулы: желатин; глицерол; сорбитол 70% некристаллизующийся; вода  
Фармакологическое действие — антиагрегационное, гиполипидемическое.

Внутрь, по 1–2 капс. 3 раза в день после еды, запивая холодной или чуть теплой водой.

Рекомендуется сразу проглатывать капсулы, запивая их большим количеством воды, не следует держать их во рту долгое время, так как желатин, входящий в состав оболочки, может сделать капсулу клейкой, что затруднит последующее проглатывание.

Курс лечения 2–3 мес. Далее рекомендуется сдать общий анализ крови и продолжить прием препарата в зависимости от результатов.

Капсулы, 500 мг. По 10 капс. в блистере (алюминий/ПВХ); по 7 или 10 блистеров в картонной пачке.

Фармацевтический Завод Тева Прайвэт Ко Лтд., Венгрия, Паллаги, 13, Н-4042, Дебрецен, Венгрия.

Адрес для приема претензий: 119049, Москва, ул. Шаболовка, 10, стр. 2 (Бизнес-центр «Конкорд»).

Тел./факс: (495) 644-22-34/35/36.

Без рецепта.

В сухом, защищенном от света месте, при температуре 15–25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

2 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Рубрика МКБ-10Синонимы заболеваний по МКБ-10
E78 Нарушения обмена липопротеинов и другие липидемииАтерогенная дислипидемия
Дефекты аполипопротеинов
Дислипидемия
Липемия
Нарушение жирового обмена
Нарушение липидного метаболизма
Нарушение обмена липидов
Нарушения липидного обмена
Недостаточность липаз
E78.5 Гиперлипидемия неуточненнаяАссоциированная гиперхолестеринемия
Вторичная гиперлипопротеинемия
Гиперлипидемия
Гиперлипидемия II типа
Гиперлипидемия IIа
Гиперлипидемия типа IIa
Гиперлипопротеинемия
Гиперлипопротеинемия типа IIa
Гиперлипопротеинемия типа IIb
Комбинированная гиперхолестеринемия и гипертриглицеридемия
Коррекция нарушений липидного обмена
Повышенное значение ЛПНП
E78.9 Нарушения обмена липопротеинов неуточненныеАбеталипопротеинемия
Акантоцитоз
Дисбеталипопротеинемия
Дислипопротеидемия
Дислипопротеинемия
Диспротеинемии
Нарушение липидного обмена
Нарушение обмена жиров и холестерина
Нарушения жирового обмена

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствие со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 N 61-ФЗ.

Оставьте свой комментарий

www.rlsnet.ru

Рыбий жир – кладезь пользы для организма человека

Как однажды сказал Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». К сожалению, далеко не всегда можно встретить на прилавках по-настоящему полезные и свежие продукты. Поэтому витамины просто необходимы абсолютно всем.

Биологически активная пищевая добавка рыбий жир:

  • нейтрализует негативное влияние вредных компонентов;
  • способствует усилению свойств полезных продуктов;
  • наполняет организм жизненно важными жирными кислотами.

Даже если в рационе человека практически отсутствует здоровая еда, органический препарат даст необходимую суточную норму кислот Омега-3.

Читать отзывы iherb.com

Рыбий жир: описание

Рыбий жир – это пищевая добавка, насыщающая организм необходимыми полиненасыщенными жирными кислотами Omega-3 и полезными веществами.

Характеристика

У продукта есть три вида:

  • капсулы желатиновые;
  • жидкая консистенция;
  • жевательные конфеты.

Каждая форма рыбьего жира имеет существенные различия, при этом главное преимущество у всех препаратов одно. Это неимоверная польза для организма.

Определенная форма выпуска рыбьего жира имеет немного различную систему применения и плотность, а противопоказания остаются идентичными для всех категорий.

В одном из выпусков передачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой рассказывалось о рыбьем жире. Видеоролик короткий, однако, даже этого времени достаточно, чтобы понять, насколько препарат ценный. Его можно смело назвать «Секрет молодости».

Посмотрите видео:

Интересный факт! В Америке рыбий жир официально признан лекарством от старости.

В передаче «Жить здорово» Малышева Елена называет жир морских рыб природным лекарством. А как назвать иначе средство, предотвращающее ряд недугов? Пусть продукт входит в категорию пищевых добавок, при этом он оказывает лечебное воздействие на мозг, суставы и сердечно-сосудистую систему.

У доктора Евгения Комаровского есть свое мнение о том, для чего нужен рыбий жир организму. И оно однозначное. На видео известный детский педиатр говорит о том, что такой БАД не вреден даже маленьким детям. Польза рыбьего жира для организма обоснована тем, что продукт содержит много витамина D, что так важно для младенцев и кормящих мам. Данное вещество необходимо маленьким детям во избежание заболевания рахитом.

При этом Комаровский советует предпочитать специализированные комплексы, предназначенные в период лактации и в период раннего развития:

Состав

Рыбий жир – это 100% натуральный продукт. Состоит он из следующих компонентов:

  • жир рыб;
  • пищевой желатин – для оболочки капсулы;
  • глицерин;
  • регулятор кислотности;
  • витамины.

Какие именно витамины присутствуют в продукте – зависит от того, как получают рыбий жир. Основные полезные элементы, входящие в состав: A и D.

При этом вещества могут быть добавлены дополнительно. Например, нередко можно встретить в аптеках препараты с витамином Е и т. д.

БАД является весьма питательным источником жирных кислот. Об этом говорит его пищевая и энергетическая ценность:

ЭлементСостав (на 100 г):
Жиры100 г
Холестерин570 мг
Витамин А10000 МЕ
Витамин D250 мкг
Насыщенные жиры22,1 г
Мононенасыщенные жиры46,7 г.
Полиненасыщенные жиры22,5 г

Белков и углеводов в добавке не содержится.

Из чего делают рыбий жир

Органические жирные кислоты получают из разных видов рыб:

  • морской окунь;
  • макрель;
  • анчоусы;
  • сельдь;
  • форель;
  • тунец;
  • устрицы;
  • лосось.

Очень важно, из чего делают рыбий жир, ведь это напрямую влияет на качество продукта.

Производство рыбьего жира включает в себя 3 разновидности:

Добывают морское масло одинаково. Дальше идет процесс переработки материала. В зависимости от вида производства, получают разный продукт.

Белый рыбий жир как раз и используют для приема внутрь. Производство бурого жира фабричное – его используют только в технических целях. «Желтый» очищенный компонент иногда применяют в медицине.

Польза рыбьего жира

Многие считают, что жиры могут оказать пагубное влияние на здоровье. Поверьте, это миф. Жирные кислоты, в особенности Омега-3, необходимы каждому человеку.

Правда в том, что не все жиры полезны. Например, от транс-жиров (искусственные добавки) вообще следует отказаться. При этом рыбий отжим оказывает лишь благотворное влияние на женщин, мужчин, детей и спортсменов. Главные условия – придерживаться установленной дозы приема и учитывать противопоказания.

Чем полезен рыбий жир для организма – так это в первую очередь высоким содержанием Омега-3. Пройдя полный курс терапии, вы сможете восполнить недостаток полезных веществ, что существенно поправит ваше здоровье.

Основная полезность добавки состоит в следующем:

  • повышение иммунитета;
  • выработка серотонина;
  • снятие воспаления в суставах;
  • повышени работоспособности.

Регулярное употребление суточной нормы Омега-3 улучшает не только внутреннее состояние организма, но и внешний вид.

Рыбий жир: для чего полезен женщинам?

Рыбий жир может принести как пользу, так и вред для женщин. При этом плюсов от его применения гораздо больше.

Главные цели, для чего пьют рыбий жир представительницы женского пола, подразумевают получение красоты и здоровья. И это неспроста, ведь добавка помогает худеть, укреплять ногти, волосы, улучшать цвет кожи и внутреннее самочувствие.

Важно! Биологически активные компоненты продукта также замедляют процесс старения. Они также способны предотвратить болезнь Альцгеймера.

Таким образом, источник полиненасыщенных жирных кислот нужен женщинам для того, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, а значит, оставаться всегда счастливой.

Мужчинам

Польза рыбьего жира для мужчин проявляется в следующем:

  1. стимуляция выработки тестостерона (полового гормона);
  2. усиление половой активности;
  3. нормализация давления;
  4. снижение риска появления тромбов.

Препарат предотвращает возникновение проблем с потенцией у мужчин. Также fish oil имеет свойство снижать аппетит, а значит, может помочь справиться с лишним весом и мужчинам.

Детям

Детям рыбий жир может быть вреден только в больших количествах и без назначения врача. До 7 лет доступен препарат только в жидком виде, доза которого должна соответствовать весу ребенка. К тому же имеются противопоказания. Например, если малыша беспокоят проблемы с желудком – продукт категорически запрещается. Та же ситуация и с аллергиками.

При этом не стоит переживать, если ребенок попробовал таблетку в более раннем возрасте. Продукт природный, а значит, не опасен для маленьких детей ( в малых дозах).

Некоторые родители не знают, для чего детям дают рыбий жир. Тому есть целый ряд причин:

  1. повышение иммунитета;
  2. улучшение памяти;
  3. улучшение мозговой активности;
  4. укрепление костной ткани и зубов;
  5. профилактика заболеваний.

Главное свойство, чем полезен рыбий жир для детей, заключается в высоком содержании витамина Д. В состав детских препаратов дополнительно входит йод, что способствует развитию интеллекта у ребенка.

Рыбий жир: польза и вред для спортсменов и бодибилдеров

Главная цель, для чего нужно принимать рыбий жир спортсменам, заключается в построении мускул. Вещества продукта способствуют замещению накопленных жировых отложений массой мышц. Также препарат усиливает выносливость, что так необходимо всем спортсменам.

А выработка тестостерона, чему способствует рыбий жир, повышает работоспособность и придает энергии.

Таким образом, употребление рыбьего жира дает прекрасные результаты.

Применение

Рыбий жир, благодаря своим свойствам затрагивает широкую область применения.

Лечение рыбьим жиром

К сожалению, многие не знают, что лечит рыбий жир. А он помогает от многих недугов как наружно, так и при приеме внутрь.

Из жира делают примочки для облегчения болевых ощущений и лечения ран. На этом его лечебные свойства не заканчиваются. Продукт используют в следующих медицинских целях:

  1. Предотвращение сердечных заболеваний. Вещества, что содержатся в продукте, оказывают благотворное действие на холестерин, а именно: снижают его пагубное и повышают «хорошее» влияние на организм.
  2. Лечение остеомиелита. Для этого подойдет проверенный народный рецепт. Нужно взять одно куриное яйцо (сырое) и порцию жира (5 таблеток по 370 мг либо одну столовую ложку жидкой формы). Желток с белком взбить и выпить, следом употребить БАД. Процедуру делают дважды в день.
  3. Очищение организма. Многочисленные положительные отзывы говорят о том, что продукт не только помогает вывести вредные вещества, но и похудеть. Дело в том, что биологические компоненты влияют на расщепление накопившихся жиров. Также они способны снижать аппетит.
  4. Простудные заболевания. Последние исследования доказали: надо пить рыбий жир, чтобы меньше болеть. И это неспроста, ведь желатиновые капсулы укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами и жирными кислотами.
  5. Язва желудка. Препарат оказывает противовоспалительное действие.
  6. Онкология. Средство применяют в профилактических целях против заболеваний в сфере онкологии.

На заметку! Продукт также назначают при плохом зрении.

Много от чего помогает рыбий жир. Например, его употребляют и для профилактики предотвращения туберкулеза, анемии, кожных заболеваний и полиартрите.

Косметология

Продукт используют в приготовлении масок для лица и волос. Удобнее использовать жидкую форму, однако, капсулы можно проткнуть иголкой, чтобы выдавить содержимое. У таблеток невысокая плотность, как кажется.

Маслянистую массу можно наносить в однокомпонентном виде либо смешивать с другими полезными ингредиентами. Компонент не опасен для любого типа кожи лица. Также его безопасно применять для любых волос. Поэтому средство так популярно в косметологии.

Препаратом лечат также угревую сыпь. Для этого средство наносят с помощью ватного диска на пораженные участки.

Показания к применению

Чтобы не причинить вред здоровью, продукт запрещается употреблять на голодный желудок. Употребляется препарат в установленной дозировке после либо во время еды.

Доза препарата в сутки для взрослого человека составляет 1,5 – 2 грамма.

Применение рыбьего жира в капсулах по 370 мг предполагает 10 желатиновых драже в сутки. Точнее, по 5 капсул дважды в день. На каждой упаковке указано содержание мг одной капсулы и рассчитана норма на день.

Применение жидкой формы предполагает употребление одной столовой ложки дважды в день.

Норма для детей разная, в зависимости от веса и возраста. Показатели рассчитаны в инструкции по применению.

Пригодится! Чтобы детки не отказывались от источника полиненасыщенных жирных кислот, рекомендуется покупать препарат в форме жевательных конфет. Желатиновые рыбки необычно выглядят и приятные на вкус – ребенок и не заметит, что употребляет рыбий жир.

Судя по отзывам, высокий уровень полезности продукта в любом виде остается неизменной.

Срок годности

Чтобы препарат не принес вред организму, надо обращать внимание на срок годности и условия его хранения:

  • БАД в капсулах может храниться 24 месяца в сухом темном месте. Максимальная температура при этом 25 градусов тепла.
  • Срок годности жидкого рыбьего жира значительно меньше – около года. После вскрытия флакон следует хранить в холодильнике не больше трех месяцев. Максимальная температура невскрытого препарата 12 градусов.
  • Жевательные «рыбки» хранятся не более двух лет в темном месте, защищенном от влаги. Температура при этом не должна быть высокой.

Противопоказания

К сожалению, даже самые полезные продукты имеют свои противопоказания. Рыбий жир нельзя принимать в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • период лактации;
  • возрастные ограничения (указаны на упаковках).

Внимание! Рыбий жир не является лекарством!

Тем не менее рыбий жир имеет намного больше полезных свойств, чем противопоказаний.

Как правильно выбрать рыбий жир

Чтобы ощутить всю пользу fish oil (в переводе с латинского), рекомендуется покупать только качественную продукцию.

Сделать хороший выбор помогут следующие рекомендации:

  1. Чтобы не нарваться на препарат, который производят из дешевого сырья, следует приобретать его только в надежных фармацевтических пунктах. Там вы найдете добавки, которые изготавливались согласно пищевому ГОСТу 8714-72. Также качественные товары продают в зарубежных магазинах вроде iHerb.com. Назначение медицинских жиров направлено исключительно на поддержание здоровья и красоты.
  2. Обязательно нужно читать состав перед покупкой. Чем меньше вы там найдете ингредиентов, тем он лучше усвоится в вашем организме. Это чистая правда. Обычно так выглядят самые простые бюджетные варианты.
  3. Стоимость препаратов зависит от типа сырья. Премиум материал производят из тканей лосося и тунца. В описании средства, к сожалению, редко можно обнаружить описание, из какой рыбы сделана добавка. Даже на латинском языке у зарубежных продуктов. Однако группа дорогостоящих препаратов явно делается из ценных морских пород. Эконом сырье добывают из печени трески. Говорят, такой продукт менее полезен. Тем не менее он используется в тех же целях, что и премиум вариант.

Как говорилось в описании продукта, он имеет три формы выпуска. Для детей лучше выбирать жевательные конфетки, но только после 7 лет. До достижения школьного возраста ребенку следует давать только жидкий продукт. Плюс капсул – это практически отсутствие противного привкуса и рыбного запаха. Из минусов отмечается не совсем удобное употребление – несколько капсул надо проглотить одновременно.

Вот, что рекомендует Борис Цацулин (видео):

Лучшие препараты

Все хорошие препараты делятся на три группы: премиум, средние и бюджетные.

Бюджетные

Список качественных недорогих вариантов:

ПродуктЦена
Vitatekaот 64  ₽
Мироллаот 58 ₽
Золотая рыбка (жидкий флакон)от 131  ₽
Янтарная капляот 198  ₽
Биоконтурот 56  ₽

Средний уровень

Золотая середина по сочетанию цены и качества:

Премиум продукты

Перечень лучших дорогостоящих препаратов с маслом криля, которые особенно  полезны для женского здоровья:

Детские

Лучшие продукты для детей:

Желаете больше рекомендаций о выборе средства? Рекомендуем прочесть отдельную статью, в которой мы разбираем 25 препаратов для взрослых и детей: https://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/rybij-zhir-v-kapsulah-luchshie-proizvoditeli-i-preparaty В ней же вы найдете скидку 5% для покупки препаратов.

Рыбий и рыбный жир: в чем разница

Рыбный жир и рыбий жир отличаются только продуктами, из которых их приготовили. Рыбий жир производят из печени морских рыб, а рыбный жир – из их мышечной массы.

Как сделать добавку в домашних условиях: рецепт

Сделать добавку самостоятельно непросто.

Fish oil пошагово в домашних условиях:

  1. выпотрошить рыбу;
  2. вынуть внутренности из печени и промыть их;
  3. растопить жир на водяной бане и оставить немного потомиться;
  4. полученную массу процедить и использовать по назначению.

Главный минус – потраченное время. Зато будет 100%-я уверенность в ее натуральности.

Чем заменить рыбий жир в рационе

На продукты, где содержится рыбий жир, может быть аллергия или индивидуальная непереносимость. Как быть в этом случае? К счастью, есть продукты, которыми можно заменить добавку:

  • льняное масло;
  • соевые бобы;
  • рапсовое масло;
  • грецкие орехи;
  • некоторые овощи (редис, брокколи, чеснок);
  • тыквенные семечки;
  • куриные яйца.

Таким образом, получать полезные жирные кислоты просто, даже если под рукой нет рыбьего жира.

Рыбий жир – это драгоценные капсулы (золотая жидкость) для организма. Его обязательно нужно принимать, так как человек не способен самостоятельно вырабатывать полиненасыщенные жиры Омега-3. Биологически активные добавки к пище как раз и созданы для того, чтобы организм ни в чем не нуждался, а вы всегда отлично себя чувствовали и хорошо выглядели.

А вы принимаете Омегу-3? Какой именно препарат предпочитаете? Делитесь своим опытом в комментариях! 🙂

Мнение читателей (опрос)

 Загрузка ...

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Рыбий жир

Рыбий жир (англ. Fish Oil) – животный жир, получаемый из различных видов рыб. Представляет собой сочетание жирных кислот и примесей, а именно витаминов и минеральных комплексов. Получают его в основном из печени жирных рыб: трески, макруруса, путассу, пикши. Натуральный продукт рыбий жир популярен благодаря множеству полезных свойств. Поэтому его используют в косметических целях, а также для улучшения работы внутренних органов и лечения широкого спектра заболеваний.

Рыбий жир: Омега-3

Одна из главных особенностей рыбьего жира заключается в том, что в его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Полезность кислот невозможно переоценить: омега-3 улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, стабилизирует эмоциональное состояние и благоприятно влияет на состояние кожи, а омега-6 оказывают благоприятное воздействие на организм при гипертонии, артритах и поражении периферических нервов. Улучшить работу сердца также поможет ликопин.

Как правило, люди употребляют в недостаточном объеме именно омега-3, а уровень омега-6 часто превышает норму. Это может привести к воспалительным процессам, расстройствам пищевого поведения, аллергическим реакциям, росту холестерина в крови и депрессивному состоянию.

Эти органические соединения являются незаменимыми пищевыми веществами, потому что человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно. Однако в результате исследований учеными было доказано, что организм может преобразовать одну кислоту в другую, но в небольших количествах.

Поэтому для поддержания нормального уровня жирных кислот необходимо получать их из продуктов питания. Особенно богата омега-3 такая добавка, как рыбий жир. В 100 г продукта содержится приблизительно 23 г полиненасыщенных жирных кислот. Это количество может варьироваться в зависимости от способа получения добавки. Например, в подкожном жире лососевых рыб более 27% составляют кислоты омега-3.

Также получать жирные кислоты можно из льняного масла, грецких орехов и семян Чиа. Но в этих продуктах содержатся растительные кислоты (АЛК), из которых усваивается только до 25%. Поэтому предпочтительнее принимать именно рыбий жир, содержащий полезные соединения животного происхождения (ЭПК и ДГК).

Рыбий жир: состав

В состав рыбьего жира входят различные ценные компоненты, поддерживающие здоровье человека. Сам рыбий жир представляет маслянистую жидкость бледно-желтого цвета, иногда с красноватым оттенком. Консистенция достаточно густая, напоминает обычные растительные масла. Отличает продукт специфический рыбный запах и вкус, вызванный наличием клупанодоновой (докозапентаеновой) кислоты.

Важной составляющей рыбьего жира является омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для всех групп лиц, но особенно следить за их полноценным потреблением должны беременные женщины. Это обеспечит развитие плода без патологий внутренних органов, в частности головного мозга.

Благодаря полезным качествам омега-3 поможет избавиться от таких проблем:

  • лишний вес (аргинин и карнитин также уменьшают подкожный жир);
  • воспалительные процессы;
  • высокий уровень холестерина;
  • гипертония;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и образование тромбов;
  • язва желудка и расстройства пищеварительной системы;
  • депрессия.

Часто жирные кислоты выступают в качестве профилактического средства обычной простуды и более тяжелых аутоиммунных заболеваний.

Помимо омега-3 в составе рыбьего жира в большом количестве содержатся еще 2 важных компонента: витамин A и витамин D. Это жирорастворимые витамины, к которым также относят бета-каротин, витамин E и другие.

Витамин А, или ретинол необходим для нормального метаболизма, играет важную роль в процессе роста новых клеток и образовании костной ткани, а также замедляет процессы старения и значительно улучшает состояние кожи. Недостаток этого витамина может привести к снижению зрения, повышению риска развития инфекций и другим неблагоприятным последствиям.

В свою очередь витамин D способствует усвоению магния и кальция, регулирует уровень инсулина, а также повышает иммунитет в результате воздействия на костный мозг и синтезируемые им моноциты. Главное свойство витамина – способность предотвратить рахиты.

Основной состав рыбьего жира представляют:

  • олеиновая кислота ≈ 70%;
  • пальмитиновая кислота ≈ 25%;
  • линолевая кислота ≈ 2%;
  • архидоновая кислота ≈ 2-3%;
  • эйкозапентаеновая кислота ≈ 6-10%;
  • докозагексаеновая кислота ≈ 10-15%;
  • докозапентаеновая кислота ≈ 2-5%;
  • стеариновая кислота ≈ 1-2%;
  • витамины A, D, E;
  • незначительно содержатся уксусная, масляная, валериановая, каприновая кислота;
  • также незначительное содержание химических элементов: йод, бром, фосфор, сера.

Последние 2 пункта из-за своего маленького содержания эти вещества не оказывают существенного терапевтического воздействия, поэтому не представляют большой ценности.

Также присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-6 и антиоксиданты, которые выполняют защитную функцию от свободных радикалов. Высокой антиоксидантной активностью также обладает коэнзим Q10 и цистеин.

Рыбий жир: свойства

Полезные свойства рыбьего жира известны каждому еще с детства. Они связаны с богатым составом продукта. К главным качествам можно отнести:

  • антиканцерогенные свойства (снижает риск развития раковых опухолей и сохраняет здоровую массу тела у онкобольных);
  • предотвращает болезни сердца и кровеносных сосудов, нормализует сердцебиение;
  • борется с гипертонией;
  • значительно улучшает состояние кожи и способствует образованию новых клеток;
  • защищает головной мозг от преждевременного старения и маразматических процессов;
  • продуцирует образование простагландинов (регулируют процессы секреции, расслабляют мускулатуру в стенках сосудов и оказывают противовоспалительное действие);
  • регенерирует поврежденные при псориазе клетки и снимает ороговевший и шелушащийся слой эпидермиса;
  • делает суставы подвижными и уменьшает боль при артрите;
  • увеличивает уровень серотонина («гормона счастья»);
  • выступает в качестве иммуномодулятора.

Одной из отличительных особенностей рыбьего жира является то, что его полезные компоненты с легкостью могут проникать через мембраны клеток, что способствует его лучшему усвоению организмом.

Благодаря содержащимся витаминам рыбий жир способен бороться с инфекциями вирусной и бактериальной природы, поддерживать здоровое состояние волос, слизистых оболочек и кожи. Хорошим антибактериальным средством является манноза, которая выполняет функцию соединителя важнейших ферментов.

Рыбий жир: применение

Рыбий жир применяют для профилактики и лечения различных заболеваний. В частности, продукт предотвратит появление или прогрессирование таких болезней:

  • атеросклероз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертония);
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • сниженный иммунитет;
  • тромбофлебит;
  • простудные заболевания, инфекции дыхательных путей;
  • дерматологические болезни (лишай, псориаз);
  • плохое состояние кожи, слабость волос, расслоение ногтей;
  • депрессивное состояние и бессонница;
  • проблемы со зрением (неспособность различать цвета или видеть в темное время суток);
  • приступы удушья (бронхиальная и сердечная астма);
  • болезнь Альцгеймера («старческое слабоумие») и другие.

Рекомендуется применять рыбий жир женщинам для снижения болей во время менструации, а также для благополучного внутриутробного развития ребенка при беременности.

Эффект от применения рыбьего жира отсутствует при таких проблемах:

  • сахарный диабет;
  • головные боли;
  • аутистическое расстройство (синдром Каннера);
  • цирроз печени;
  • заболевания десен;
  • панкреатит;
  • рассеянный склероз.

Рыбий жир: польза

Польза рыбьего жира доказана не только на практике, но и в результате многочисленных клинических исследований. Так, полезные качества рыбного продукта заключаются в следующем:

  1. Понижает уровень триглицеридов (источники энергии для клеток, производные глицерида).
  2. Расслабляет артерии и откупоривает их, что снижает риск возникновения инфаркта, особенно в пожилом возрасте.
  3. Делает кровь более жидкой, невязкой.
  4. Снижает риск инсульта на 27%.
  5. Борется с гипертонией и вегетативной дисфункцией.
  6. Восстанавливает половую функцию у мужчин благодаря предотвращению заболеваний предстательной железы и сохранению потенции.
  7. Уменьшает воспалительные процессы (подобными свойствами обладает метилсульфонилметан).
  8. Приостанавливает возрастные изменения, в частности, ухудшение памяти.
  9. Защищает легкие курящих людей от эмфиземы.
  10. Помогает восстановить подвижность суставов при артрите.
  11. Подавляет агрессию.

Этим списком полезные качества рыбьего жира не ограничиваются. Его рекомендуют принимать не только больным, но и даже здоровым людям. Регулярный прием чистого продукта или добавок сохранит долголетие и обеспечит нормальное функционирование внутренних органов.

Рыбий жир: для детей

Большое значение рыбий жир имеет в детском возрасте. Многие родители дают его своим дочкам и сыновьям, борясь с их нежеланием и отвращением употреблять достаточно неприятный на вкус продукт. Однако его полезность доказана не единожды.

Регулярное употребление жира помогает избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей, а также восстанавливает недостаток витамина D при рахите. К другим полезным действиям жира для детей можно отнести:

  • улучшает концентрацию внимания;
  • стимулирует развитие мелкой моторики рук (малыши быстрее учатся читать и писать, координировать свои движения);
  • гиперактивные дети меньше устают;
  • снижает риск отсталости в умственном или физическом развитии;
  • нормализует массу тела и выводит холестерин, который накапливается из-за жирной пищи, фастфуда и газированных напитков;
  • укрепляет защитную функцию иммунитета;
  • снимает аллергические процессы;
  • делает организм более устойчивым к инфекционным агентам, особенно у часто болеющих детей;
  • способствует усвоению фосфора и кальция;
  • содержащийся в жире витамин D незаменим в формировании скелета, зубной эмали;
  • помогает при ломких волосах и ногтях;
  • устраняет нарушения сна.

Помимо перечисленных особенностей рыбий жир рекомендуется принимать при малокровии у детей, раздражительности, гиповитаминозе, нарушениях нервно-психического развития и плохой свертываемости крови. После операционного вмешательства детский организм ослаблен и нуждается в дополнительной защите, которую может обеспечить именно рыбий жир.

Существуют определенные особенности при приеме вещества у грудничков. После рождения и в течение первого года самостоятельно выписывать рыбий жир запрещается, его можно принимать только после обследования и назначения лечащего специалиста. При этом необходимо учитывать, закрыты ли роднички на темечке у новорожденного. Назначенный без консультации рыбий жир для малыша может вызвать преждевременное закрытие, что приведет к нарушениям в работе головного мозга.

Включение в рацион жира рыб необходимо для детей, которые вскармливаются неестественным способом. Такие дети не получают вместе с грудным молоком достаточное количество жирных кислот, такие как омега-3. Это может стать причиной ухудшения мозговой деятельности у подросших детей, особенно если они родились недоношенными.

Только врач-педиатр может определить дозировку продукта, исходя из индивидуальных особенностей организма малыша. Природный жир назначают даже одномесячным детям.

Благодаря новинкам фармацевтических компаний заставить ребенка съесть рыбий жир не будет проблемой: в аптеках продается множество добавок, плиток и сладких препаратов, дополнительным компонентом которых является описанное выше средство.

1). Одним из самых популярных препаратов является рыбий жир высочайшего качества для детей с натуральным апельсиновым вкусом «Kid’s,Norwegian, The Very Finest Fish Oil» от норвежской компании Carlson Labs. В 200 мл жидкого вещества содержится около 800 мг полезных омега-3 кислот. Данная пищевая добавка поддерживает здоровье сердца и головного мозга, способствует нормального развития детского организма.

Рекомендации по применению: детям старше 2-х лет нужно принимать по 1-2 ч.л. до двух раз в день во время приема пищи. В более раннем возрасте прием без консультации врача нежелателен.

Помимо чистого продукта в пищевой добавке от Carlson Labs содержится рыба (сардины, макрель, анчоусы и скумбрию), а также подсолнечное масло и экстракт розмарина.

Рыбий жир: для женщин

Здоровье женского организма поможет сохранить или восстановить рыбий жир. В результате регулярного употребления наблюдаются следующие изменения:

  • улучшаются умственные способности;
  • уменьшается вероятность возникновения болезней глаз, сердца, кожи, злокачественных новообразований;
  • снижает воспалительные процессы;
  • стабилизирует кровяное давление;
  • делает организм устойчивым к аллергенам;
  • делает волосы объемными и шелковистыми, а кожу – гладкой и молодой;
  • избавляет от возрастной пигментации и преждевременной седины;
  • замедляет остеопороз, особенно после 40 лет.

Некоторые женщины испытывают трудности при зачатии ребенка. Это связано с хроническими заболеваниями или инфекциями. Вещество повышает фертильность и бережет от преждевременных родов.

Рыбий жир: при беременности

Особо важен прием рыбьего жира во время беременности и лактации. Для будущей мамы и плода это необходимо, потому что кислоты омега-3 и витамины способствуют нормальному развитию нервной системы и других органов. Также это вещество предотвращает развитие пpeэклaмпcии (осложнение, сопровождающееся повышением артериального давления и отечностью) и гecтaциoннoгo сахарного диабета, возникающего только во время беременности. Эти патологии могут стать причиной выкидыша или нанести непоправимый вред здоровью женщины и малыша.

В результате исследований было доказано, что те дети, которые получали рыбий жир внутриутробно, отличаются лучшей координацией в пространстве и умением удержать в поле зрения окружающие предметы.

Несмотря на пользу рыбьего жира, перед покупкой добавки женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом. Дефицит и даже избыток питательных веществ в организме неблагоприятен для человека. Особое внимание нужно уделить блюдам из печени рыбы, потому что в них могут содержаться опасные токсические вещества. Поэтому девушка в положение должна ограничиться рыбьим жиром либо в жидком виде, либо в капсулах.

После рождения ребенка можно не заканчивать прием добавки. Рыбий жир помогает бороться с послеродовой депрессией, а также:

  • обеспечивает грудное молоко питательными компонентами;
  • защищает ослабленный организм женщины от болезнетворных микроорганизмов;
  • уменьшает стресс и боли в области таза;
  • помогает сохранить фигуру и красоту тела.

Рыбий жир: для мужчин

Даже мужчины могут использовать рыбий жир, чтобы избавиться от многих проблем, таких, как:

  • утрата мужской силы и эректильная дисфункция;
  • воспаление предстательной железы (простатит);
  • увеличение количества жизнеспособных сперматозоидов и улучшает их подвижность;
  • гормональный дисбаланс;
  • лишний вес;
  • дефицит мужских гормонов (повысить тестостерон можно с помощью йохимбе, трибулуса и куркумина – красителя, получаемого из куркумы);
  • стрессовое состояние (сопровождается превышенным содержанием в крови гормона кортизола);
  • артрит (избавиться от болезней суставов также поможет гиалуроновая кислота).

Также вещество обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск возникновения рака простаты, снимает спазмы артерий и играет роль антикоагулянта – препятствует образованию тромбов.

Согласно статистике, представители мужского пола подвергаются болезням сердца намного чаще, чем женщины. Поэтому рыбий жир сбережет от внезапного инфаркта и нормализует ток крови. Кроме того, он уменьшает мышечную боль, увеличивает работоспособность и выполняет множество других функций.

Стоит отметить, что многие спортсмены и атлеты добавляют такие БАДы в свой ежедневный рацион питания. Это связано с тем, что рыбий жир улучшает синтез белка и помогает нарастить мышечную массу, а также укрепляет мускулатуру тела.

Рыбий жир: для похудения

Многие люди используют рыбий жир для похудения в качестве натурального и недорогого жиросжигателя. Диета Дюкана или белковая диета обязывают человека употреблять только предписанные продукты, которые не всегда могут приобрести люди со средней зарплатой. А ягоды Годжи тем более дорогое удовольствие.

Жир из печени рыб справляется с этими функциями не хуже. Он обеспечивает нормальный обмен веществ, что позволяет избавиться от ненавистных килограммов плавно, без изнурительных спортивных тренировок или строгих диет. Однако ограничения в питании и минимальные физические нагрузки обязательно должны присутствовать.

Экспериментальным путем доказано, что «жирная» диета в несколько раз эффективней, чем другие, особенно низкоуглеводные. Споры о дозировке ведутся до сих пор. Многие исследователи склоняются к тому, что достаточно 0,5 г на 1% лишней жировой ткани. Но стоит опасаться избытка витаминов, которые впоследствии очень тяжело вывести из организма.

Как известно, многие женщины во время стресса или депрессии употребляют слишком много сладких и мучных продуктов. Если принимать рыбий жир или глицин, напряжение переносится значительно легче, и нет необходимости «заедать горе» вредной и калорийной пищей.

Рыбий жир: для волос

Рыбий жир – незаменимое средство, которое поможет убрать повреждения волос и уберечь кончики от рассечения, а обладательницам пышных локонов – сохранить свою гордость.

В первую очередь, содержащиеся в жире омега-3 и омега-6 не только делают волосы сильными и шелковистыми, но и питают волосяные фолликулы полезными веществами, что способствует их ускоренному росту. Также жирные кислоты устраняют зуд и шелушение, делают кожу головы менее сухой.

Данное средство очень эффективно при взаимодействии с витамином B2, который также необходим для роста волос.

Другие, не менее важные компоненты:

  • витамин А делает волосы менее ломкими, борется с нарушением целостности волосяных стержней и их истончением;
  • витамин D регулирует транспорт таких элементов, как фосфор и кальций, которые обеспечивают плотную структуру волоса;
  • железо необходимо для поступления кислорода к волосяным фолликулам;
  • стеариновая кислота улучшает состояние кожи.

Для лечения волос можно применять вещество как внутрь, так и использовать в виде масок и лосьонов. Для лучшего эффекта требуется комплексный подход. Принимать рыбий жир нужно курсами в течение 1-2 месяцев ежедневно по 2 г.

Маски – самый распространенный и достаточно легкий способ применения жидкого средства. Дополнительными компонентами в масках могут быть различные масла (касторовое, репейное, миндальное), а также другие натуральные продукты (мед, яичный желток, травяной сбор).

Рыбий жир: для кожи

Многие покупатели рыбьего жира доказали его эффективность и положительное влияние на кожу, особенно в области лица. Были отмечены такие изменения:

  • высыпания на коже становятся менее заметны, а затем вовсе исчезают;
  • нормализуется липидный обмен, нарушение которого вызывает ксантомы – новообразования на коже желтого оттенка;
  • эпидермис становится более гибким, эластичным, приятным на ощупь;
  • устраняются признаки авитаминоза, кожные покровы получают достаточное количество питательных веществ;
  • благодаря витамину А сохраняется целостность эпителия, даже при воздействии внешних агрессивных факторов;
  • ретинол уменьшает жирность кожи и минимизирует выделение секрета сальных желез.

Стоит отметить, что рыбий жир необходим для обновления кожи. Особенно это важно при ороговении и наростах. Также такой компонент жира, как витамин D, является обязательной частью иммунитета клеток.

Рыбий жир: для лица

Лицо – это та часть тела, которая бросается в глаза в первую очередь, поэтому любой дефект будет сразу заметен. Значительно улучшить его состояние может именно рыбий жир:

  • содержащиеся в нем витамины «реанимируют» уставшую кожу, избавляют от морщин и первых признаков старения, делают лицо свежим и привлекательным;
  • лечит акне, угри, прыщи и другие кожные высыпания;
  • кислоты омега-3 в рыбьем жире сохраняют белок коллаген и состоящие из него волокна кожи, благодаря чему лицо выглядит менее дряблым;
  • другие жирные кислоты способствуют насыщению клеток кислородом, нормализуют движение крови по сосудам и предотвращают ангиоспазм;
  • биологическое соединение очищает поры, избавляет от пигментных пятен, а также уничтожает вирусы.

Стоит отметить, что часто причиной преждевременного старения является недостаток элемента селена, который относится к геропротекторам.

Рыбий жир: производители

Самыми популярными производителями рыбьего жира являются Now Foods, Solgar, Natrol, Jarrow Formulas и другие. Большинство из них находятся в США. В этой стране такое производство достигло больших масштабов, а центром является штат Род-Айленд. Для получения жира американцы вылавливают сельдь.

Стоит отметить, что большое количество рыбьего жира получают из печени трески, в основном, в Норвегии. Здесь изготавливают не только пищевые и медицинские жиры, но и бурые сорта, идущие в технику.

Рыбий жир: жидкий

Очень часто в аптеке можно встретить жидкий рыбий жир в виде масляного раствора. При покупке такого средство нужно обратить внимание на объем пузырька. Взаимодействуя с кислородом, рыбий жир быстро окисляется и становится непригодным к употреблению. Поэтому желательно приобретать маленький флакон.

Количество полезных компонентов в жидкой форме не уменьшается, однако возникают трудности во время приема, особенно у детей. Жидкий жир сохраняет специфический рыбный вкус, из-за чего некоторые люди  его не переносят.

Рыбий жир: в капсулах

Капсулы – самый распространенный способ приема рыбьего жира. Мягкие капсулы, содержащие концентрат натурального продукта, обеспечивают эффективность средства и достижение необходимого результата.

2). Фирма Now Foods предлагает препарат из рыбьего жира «Omega-3, 180 EPA/120 DHA» в виде 200 желатиновых капсул. Это средство занимает лидирующие позиции в рейтинге, потому что зарекомендовало себя как качественная, не содержащая загрязняющих веществ пищевая добавка. Регулярный прием капсул поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по применению: принимать 2 капсулы дважды в сутки во время еды.

3). Еще одним известными препаратом являются капсулы рыбьего жира «Omega-3, Premium Fish Oil» от Madre Labs (100 шт.) Производители гарантируют качество. Препарат помогает выводить холестерин из организма, улучшает работу сердца и многое другое.

Рекомендации по применению: принимать ежедневно по 2 капсулы вместе с пищей или самостоятельно.

Рыбий жир: Solgar

4). Компания Solgar также предлагает концентрат рыбьего жира «Omega-3 Fish Oil Concentrate» (240 капсул). Это средство не содержит токсические вещества и добывается только из глубоководных рыб. Помогает сохранить суставы, сердце, здоровье иммунной системы.

Рекомендации по применению: пить только взрослым по 2 капсулы трижды в день. Уже через несколько дней отмечается положительные изменения в организме.

Рыбий жир: в аптеке

Пищевые добавки с рыбьим жиром можно купить только в интернете. Очень часто в аптеках продается некачественный, но дорогой товар или препараты с низкой концентрацией. Такие средства не дадут желаемого результата. Ссылка на проверенный сайт для покупки рыбьего жира в конце материала.

Рыбий жир: инструкция

Хоть рыбий жир продается без рецепта, при его приеме нужно следовать инструкции или рекомендации лечащего врача.

Рыбий жир: дозировка

Дозировка рыбьего жира зависит от возраста. Обычно одномесячным детям и старше назначают по 3-4 капли дважды в день, постепенно увеличивая объем до 1 ч.л. в день. Доза для дошкольников – 1 ч.л. 2 раза в день, для детей старше 7 лет – 1 ч.л. 3 раза в день. Детям до 12 лет разрешается пить только жидкое средство или кушать жевательные конфеты. Капсулы достаточно крупные.

Взрослым можно принимать по 1 ст.л. несколько раз в сутки в зависимости от причины приема рыбьего жира. В случае с капсулами, все производители указывают допустимую дозировку в инструкции к препарату. В основном, не больше 3 капсул по 500 мг в день.

Рыбий жир: как принимать

Обычно рыбий жир принимают вместе с пищей, но это необходимо лишь для того, чтобы избавиться от вкуса и запаха. Необходимо помнить, что рыбий жир нельзя принимать натощак: это может стать причиной расстройств желудочно-кишечного тракта и привести к диарее. После двадцатидневного курса необходимо сделать перерыв на 5 месяцев, потому что витамин А накапливается в организме и вызывает симптомы интоксикации. Передозировка вызывает тошноту, а иногда – кровотечения из носа.

Рыбий жир: противопоказания

Несмотря на большое количество полезных свойств рыбьего жира, существует ряд противопоказаний к его применению. Их наличие исключает возможность принятия продукта, как в чистом виде, так и в форме пищевых добавок. Рыбий жир нельзя употреблять в следующих случаях:

  • индивидуальная аллергия на рыбу, рыбий жир или высокий уровень чувствительности к этим продуктам;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • гипервитаминоз D и A;
  • повышенная свертываемость крови и прием антикоагулянтов;
  • преклонный возраст;
  • беременность и кормление грудью (без консультации врача);
  • почечная недостаточность;
  • желчекаменная и мочекаменная болезнь;
  • переизбыток в организме кальция (гиперкальциемия).

Перед приемом препарата нужно убедиться, что он не противопоказан, и проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир: вред

Вред рыбьего жира минимален, но все равно существует:

  • может вызвать аллергию;
  • может нарушить работу ЖКТ;
  • обостряет некоторые заболевания мочевыделительной системы;
  • оказывает неблагоприятное воздействие на щитовидную железу, которое можно предотвратить с помощью фенилаланина.

Также необходимо помнить, что описанное средство получают из рыбы, в которой могут накапливаться капли ртути, тяжелые металлы (цинк, железо, марганец), яды и другие токсины, отравляющие организм. Поэтому, важно принимать рыбий жир от известных производителей, которые осуществляют производство на экологически чистом сырье (рыбе).

Рыбий жир: отзывы

Рыбий жир – многофункциональное средство. Его действенность в борьбе со многим проблемами подтверждается многочисленными отзывами от покупателей. Люди отмечают, что состояние кожи улучшилось, а волосы и ресницы стали лучше расти. Те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают положительную динамику и ослабление симптомов болезни. С их слов, этот продукт действительно стабилизирует кровяное давление и нормализует работу сердца. Большинство мужчин подтвердили, что после регулярного приема рыбьего жира возвращает мужская сила и способность к потенции. Особенно много отзывов от мам новорожденных детей: благодаря омега-3 дети выросли здоровыми и полноценными.

Рыбий жир: цена

Можно ли сохранить свое здоровье за небольшую цену? Рыбий жир подтверждает, что за эффективность и качество не обязательно платить большую сумму. Проверенные средства можно купить, перейдя в интернет-магазин по ссылке ниже. Многие труднодоступные препараты, витаминные комплексы и пищевые добавки также представлены здесь: маточное молочко, инозитол, артемизинин, силимарин, сафлоровое масло и многое другое. Жители более 200 стран доверяют этой интернет-аптеке.

Рыбий жир: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей рыбьего жира:

Купить капсулы, в виде конфет и жидкий рыбий жир для взрослых и детей!

1. Купить рыбий жир по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе можно применить промокоды iHerb и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже и только кэшбэк-сервисы не всегда смогут вернуть проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Помимо этого, обязательно взгляните горячие акции и распродажи, например, по промокоду Эльдорадо можно выбрать любую технику, промокод М.Видео поможет снизить цену в федеральной торговой сети, купон JD позволит купить еще дешевле китайские товары, а промокоды Летуаль сделают более доступной парфюмерию! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает рыбий жир? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

herbhelp.ru

Рыбий жир

Рыбьим жиром называют вещество, получаемое из печени тресковых рыб (пикши, путассу северной, макруруса), подкожного тюленьего и покровного китового сала. Рыбий жир – это светло-желтая маслянистая прозрачная жидкость с характерным запахом. Первым производителем рыбьего жира считается аптекарь из Норвегии П. Меллер. Различают рыбий жир, в зависимости от качества, на следующие виды: технический, медицинский и ветеринарный (последние два особо ценятся).

Помимо обыкновенного очищенного рыбьего жира пригодного для внутреннего употребления, производится также витаминизированный его вариант, насыщенный витаминами А и D.

Формы выпуска

Рыбий жир выпускается в виде жидкости в обыкновенных пузырьках, в желатиновых капсулах. Существует форма рыбьего жира в консистенции масла, применяемого для лечения ран и ожогов, также это средство может входить в состав аэрозоля для обработки ран, полученных термическим путем. Лучше приобретать рыбий жир в аптеках.

Калорийность рыбьего жира

В 100 граммах рыбьего жира содержится 902 килокалории. Несмотря на внушительную цифру, нужно понимать, что рекомендованная суточная норма потребления его, как пищевой добавки, очень невелика, порядка 1-го грамма, поэтому калорийностью рыбьего жира при составлении диет можно пренебречь.

Кстати, в рыбьем жире полностью содержаться только насыщенные жирные кислоты, белков и углеводов в нем нет.

Пищевая ценность в 100 граммах:
Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Зола, гр Вода, гр Калорийность, кКал
- 99,9 - - - 902

Обычно рыбий жир применяется в качестве пищевой добавки, курсами от одного до трех месяцев. Детям лучше употреблять его в жидкой форме. Рекомендации по дозировке и длительности приема выдает врач-специалист.

Состав и наличие полезных веществ

Чем же так ценен этот продукт? В первую очередь, наличием в своем составе двух омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: докозаексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA). Если принимается витаминизированный рыбий жир, то его ценность повышается содержащимся в нем в больших количествах витаминами А и D. Содержание Омега-3 кислот в некоторых видах морской и океанической рыбы выглядит так (в 100 граммах):

  • сельдь или сардины – от 1,5 до 2,3 гр
  • семга – от 1,3 до 2,2 гр
  • скумбрия – от 1,2 до 1,9 гр
  • палтус – от 0,8 до 1,4 гр
  • треска – от 0,2 до 0,3 гр
  • тунец– от 0,3 до 1,3 гр.

Остальные породы рыбы, особенно нежирные, содержат несравнимо меньше ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Полезные и лечебные свойства

Рыбий жир не так давно в нашей стране использовался в основном как средство предотвращения рахита у детей, благодаря високому содержанию витамина D. Полученные с тех пор знания о полезности и воздействии на человеческий организм кислот группы Омега-3 позволило рекомендовать к употреблению рыбий жир людям в самых разных случаях, как для профилактики, так и при лечении многих заболеваний. Вещество способно ускорять восстановление организма, снимать стрессовое состояние, нормализовать артериальное давление, улучшить состояние ногтей, кожи, волос, поддерживать на высоком уровне иммунитет, противостоять инфекционным заболеваниям.

Именно витамин А, содержащийся в рыбном жире, отвечает за умение человеческого глаза нормально различать цвета и видеть в сумерках и темноте, поддерживает нормальную влажность слизистой и кожи, сохраняет эластичность волос и ногтей. В свою очередь витамин D обеспечивает качественное усвоение фосфора, без которого не будет нормального роста костей, особенно у маленьких детей. Добавление в ежедневный рацион рыбьего жира при занятиях спортом, фитнесом в целях формирования фигуры и похудения позволит раньше добиться нужных результатов, и наоборот, отсутствие в организме полиненасыщенных жирных кислот – путь к ожирению. Рыбий жир способен защитить от некоторых болезней мозга, ведущих к слабоумию и потере памяти, снизить риск появления ишемической болезни и атеросклероза, сохранить хорошее зрение и крепкие нервы.

Отдельно нужно упомянуть о пользе приема рыбьего жира беременными женщинами – в этом случае наблюдается повышение уровня координации плода. Положительно на состоянии будущей мамы, а также зрения и мозга ребенка скажется и сочетание в меню рыбьего жира с маслами растений, содержащих омега-6 жирные кислоты.

Применение рыбьего жира в косметологии

Для ухода за состоянием волос применяется несложная, но эффективная косметическая маска, составленная из масла растительного происхождения (сасанква, жожоба, репейного) и рыбьего жира.

Для поддержания кожи лица в хорошем, здоровом состоянии можно тоже воспользоваться рыбьим жиром – нужно всего лишь проколоть парочку капсул с рыбьим жиром и нанести его тонким слоем на чистую кожу. Через полчаса маска смывается теплой водой, а лицо протирается тоником.

Для борьбы с появившимися пигментными пятнами применяется следующая маска: в пропорции один к одному смешиваются мед и рыбий жир, наносятся на проблемные участки кожи на тридцать минут и смываются отваром из ромашки.

Для усталой, немолодой кожи тоже есть рецепт, который способен дать ей мощный энергетический заряд: нужно равные доли рыбьего жира, лимонного сока и сметаны смешать, на полчаса нанести на лицо. Маску желательно снять косметическим шпателем, а лицо промыть поочередно в теплой и холодной воде.

С осторожностью к употреблению рыбьего жира стоит отнестись людям с высокой чувствительностью к рыбе: возможны проявления крапивницы, большая вероятность расстройства желудка.

При приеме рыбьего жира диабетиками стоит учитывать, что он способен повысить уровень сахара в крови. Не желательна эта пищевая добавка для тех, у кого пониженное давление. При курсе приема витаминизированного рыбьего жира параллельный прием витаминов, особенно А и D, стоит проводить с осторожностью, не допуская превышения общей допустимой нормы.

При включении в детский рацион желательно, чтобы курс все-таки назначал опытный врач-специалист.

Видео о влиянии рыбьего жира на организм человека, а именно: о эффекте предотвращения образования тромбов в сосудистой системе, влиянии на мыслительную деятельность и процесс запоминания информации, улучшении работы печении и состояния суставов. А также, способах употребления рыбьего жира и особенностях дозировки.

Анчоусы Сардина Салака Сельдь Скумбрия Кефаль Тунец Ставрида Пикша Судак

edaplus.info

Рыбий жир

Доклад FAO, 1986. Главы 10.2.1-10.2.6. Рыбий жир

Рыбий жир, ранее главный продукт производства из рыбного сырья, сейчас является вторичным. Однако он находит различные применения в кормах, технических отраслях и сохраняет высокую экономическую значимость. В таблице 14 приведены статистические данные производства рыбьего жира в течение последних лет.

10.2.1. Состав рыбьего жира

Жиры содержат, преимущественно, триглицериды жирных кислот (глицерин с тремя одинаковыми или разными молекулами кислот), различное количество фосфолипидов, глицериновые эфиры и эфиры парафина. Для них характерно наличие длинноцепочечных жирных кислот с число атомов углерода от 14 до 22, высокая степень реактивности (ненасыщенности), вплоть до 6 двойных связей на молекулу.

Таблица 13. Цены на рыбную муку и соевую муку a/ Средние недельные котировки за год

US$/тонн
ГодРыбная мука (Fish hamb)Соевая мука (Soya rott)Рыбая мука b/как % соевой муки c/
1980504.4258.6197.8
1981467.5252.7184.8
1982352.9219.9161.9
1983452.6237.8193.8
1984410.1216.3189.3 d/

a/ Oil World Weekly, Гамбург

b/ Рыбная мука, 64-65% любого происхождения, CIF Hamburg (внутренняя стоимость за вычетом расчетной оптовой стоимости после конвертации при текущем обменном курсе DM / US $)

c/ Соевая мука, 44% US, CIF Rotterdam.

d/ Данные за семь месяцев

Таблица 14. Производство рыбьего жира (в ‘000 тонн)

Страна19681970197519801983a/
Норвегия236180176182213
Япония4087136223335
США7893111142167
Южная Африка12579423838
Дания705110712381
СССР5760NA3956
Перу292311212786
Исландия167278224
Канада3427NA129
Германия, ФРГ1514NA1017
Великобритания00NA149
Марокко11b/5b/NA45
Чили34232411157
Швеция43NA53
Фарерские острова76NA77
Испания44NA75
Мексика11NA1712
Всего1041971102111411115

Источник: Bowman, 1984

a/ Предварительные данные, полученные из разных источников

b/ Экспорт

NA: Недоступно

10.2.2. Свойства рыбьего жира

Особенности структуры рыбьего жира зависят от ряда факторов. Структура жирных кислот сильно зависит от вида рыб и, в некоторой степени, от состава планктона и времени года. Это влияет на свойства жиров, как на пищевые качества, так и на техническое применение. Рыбий жир содержит различное, но в целом небольшое количество неомыляемых компонентов, таких как углеводороды, жирные спирты, воска и эфиры, которые также влияют на его свойства.

Состояние рыбы и время её переработки влияют на физические, химические и пищевые качества жира. Из сырья плохого качества получается плохо пахнущий жир с высоким содержанием свободных жирных кислот (FFA) и серы. Неприятные особенности низкокачественного продукта снижают его экономическую ценность и области использования. Некоторые серосодержащие вещества инактивируют никелевый катализатор, который применяется в гидрировании (феномен называется «отравление катализатора»). Следовательно, катализатор придется чаще менять.

Для получения жира хорошего качества, необходимо:

— следить за свежестью рыбы;

— охлаждать жир перед отправкой на склад, закачивать его около дна емкости (не прямо на дно), а откачивать сверху. Во избежание увеличения содержания свободных жирных кислот, осадок и воду следует регулярно сливать со дна.

10.2.3. Рыбий жир в питании

Пищевые и физические свойства сделали отвердевший рыбий жир полезной добавкой в пищу человека. Твердый жир применяют практически во всех маргаринах и кондитерских изделиях. Маргарины, приготовленные из твердого растительного жира, иногда перекристаллизовывают на хранение. Это делает их рассыпчатыми и твердыми. Так как рыбий жир содержит молекулы различной длины, маргарин из него имеет прекрасную пластичность. Кондитерские и пекарские маргарины отличаются от столовых маргаринов. Отвердевший рыбий жир хорошо взбивается, что особенно важно в изготовлении тортов.

Очищенный рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами семейства линоленовых кислот. Исследования в области медицины свидетельствуют об уникальной роли этих кислот в профилактике ишемической болезни сердца и различных типов рака.

10.2.4. Техническое применение рыбьего жира

Высокая доля ненасыщенных жирных кислот в рыбьем жире, особенно, фракция молекул с большим количеством двойных связей, делает его пригодным для технического использования. В частности, жир находит применение в производстве олиф и лаков. Фракция насыщенных жирных кислот не годится для этих целей, поэтому её долю в продукте нужно снижать. Для этого прибегают к нескольким специальным процессам.

Рыбий жир богатый источник при производстве жирных кислот с широким спектром длин молекул. Из этих кислот изготавливают различные типы металлсодержащего мыла, некоторые из которых используют как смазочные материалы, другие – как гидроизоляционные материалы. Небольшое количество жирных кислот используют в фармакологии и медицине, и для исследовательских целей.

10.2.5. Стоимость рыбьего жира

Рыночная цена рыбьего жира зависит от результатов химического анализа. Обычно, базовая коммерческая ценность устанавливают для жира, содержащего определенный уровень свободных жирных кислот (2-3%), неомыляемого материала (3.5%), воды и золы (0.3%). Если этот уровень выше, цену, соответственно, снижают. Цену также снижают, если жир имеет темную окраску или плохо пахнет.

10.2.6. Качество рыбьего жира

Для оценки качества жира разработан ряд химических, физических и сенсорных методов. Аналитическую работу осложняет лабильная природа ненасыщенных жирных кислот, поэтому перед анализом жир хранят при низкой температуре в инертной атмосфере. Перед проведением тестов жир необходимо тщательно размешать.

Работники используют две группы анализов рыбьего жира, который затем пойдет процедуру отвердевания. К первой группе относятся тесты партии для проверки фундаментальных параметров, ко второй, более детальное, исследование, которое проводится, как можно скорее, но в любом случае, до очистки жира. Задачей второй группы методов является определение процедур очистки продукта.

Изначально, тестирование включает:

Влажность. Влага в жире ведет к появлению ржавчины в резервуаре и последующему окислению жира при участии железа как катализатора. Таким образом, высокая влажность является причиной высокого уровня окисления и высокого следового уровня железа в образце. Высокая концентрация железа приводит к проблемам окраски при очистке. Влага в жире обуславливает возрастание свободных жирных кислот в ходе хранения.

Земля. Обычно землю видно визуально, если её чрезмерно много.

Внешний вид. Измерение цвета по технике Lovibond® не пригодно. Золотистый цвет жира обычно легко поддается очистке, тогда как темно-коричневый – плохо. Пенистость может указывать на высокое содержание фосфора и, следовательно, проблемы с эмульгированием.

Свободные жирные кислоты (FFA). Это наиболее надежный параметр оценки качества жира и полученной партии.

Омыление. Для проверки, что жир не состоит из смеси нейтрализованных и сырых жиров.

Йодное число (I.V.). Для контроля расхода водорода и, чтобы убедиться, что йодное число находится в диапазоне, которое ожидают от данного типа рыбьего жира. Хотя этот диапазон очень широк.

Вторая группа тестов обычно включает:

Пероксидное число (P.V.) и Анизидиновое число (A.V.). Эти параметры применяют для определения первичных и вторичных продуктов окисления жира. Эти компоненты, в совокупности с другими веществами, продуктами дальнейшего разложения, обуславливают прогорклый аромат жира. Два значения анизидинового числа более информативны для определения качества образца.

Уровень подавления ультрафиолета (Ultra Violet Extinction Values) при длине волны 233 и 269 нм. Метод позволяет рассчитать количество сопряженных диенов и триенов, соответственно. Эти соединения связаны со степень окисления продукта, но возрастание значений также наблюдается при перегревании рыбьего жира, что приводит к фиксации цвета.

Следовые металлы. Железо и медь являются прооксидантами, которые катализируют окисление жира. Медь в 10 раз более активна, чем железо. Однако, редко встречается высокая концентрация меди, гораздо чаще в образце высокая концентрация железа. Уровень следовых металлов может быть снижен кислотами, такими как фосфорная и лимонная во время очистки.

Сера. Определено влияние серы как отравителя катализатора, но этот эффект зависит от химической формы, в которой присутствует сера, и полностью не ясен. Можно сказать, что в концентрации менее 30 млн-1 в сыром жире (15 млн-1 в нейтрализованном жире) сера не проблема, но в более высоких концентрациях она оказывает существенный отравляющий эффект.

Фосфор. Фосфор присутствует в рыбьем жире в форме фосфатидов, которые эмульгируются. Их необходимо удалить из жира промыванием и/или обработкой фосфорной кислотой с последующим ополаскиванием каустической содой. Это повысит выход нейтрального жира. Для расчета количества фосфорной кислоты, используемой для денатурации фосфатидов, следует определить содержание фосфора. Черный осадок, который остается после обработки кека внутри цельнометаллических шнековых центрифугах и не полностью «рафинирован», осложнит разделение, когда соапсток расщепляют серной кислотой.

Соапсток, отстой, образующийся в результате щелочного рафинирования растительных масел и жиров в жироперерабатывающей промышленности.

«Стандартный» тест с гидрированием. Это окончательный тест для прогнозирования характеристик гидрирования, но, как указано выше, он не дает полной информации, необходимой для того, чтобы рафинер производил высококачественный жир при оптимальных затратах на этот жир. Существуют другие отравители катализатора, хлор, бром, йод, которые сложно определить в лаборатории. По этой причине, тест с гидрированием следует проводить в дополнении к тесту определения серы.

Определение неомыляемых компонентов, само по себе, не оказывает большую помощь, не считая высоких цифр, которые вызывают сомнения относительно высокой контаминации минеральными маслами. Мало известно о качественных эффектах неглицеридных компонентов жиров или продуктов их распада. Таким образом, содержание этих химических веществ берется как группа и практически не имеет ценности.

aquavitro.org

Какие витамины содержатся в рыбьем жире

Многим с детства знаком неприятный вкус и запах рыбьего жира. Однако продукт очень полезен для организма. В его составе – полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы. Какие витамины содержатся в рыбьем жире? Давайте разбираться.

Содержание:

  1. Витамины
  2. Омега-3
  3. Показания к приему
  4. Применение
  5. Противопоказания

Витамины

Рыбий жир содержит небольшое количество витаминов А, D и Е. Их концентрация невысока: в 100 г продукта – 30 мг витамина А (ретинола) и 0,004 мг витамина D (кальциферола).

Витамин A

Ретинол улучшает состояние кожи, восстанавливает иммунитет и целостность слизистых тканей. Он положительно влияет на сетчатку глаза, нормализует зрительную функцию, предотвращает куриную слепоту и дальтонизм. Дефицит витамина А приводит к сухости кожи и слизистых, волосы становятся ломкими, утрачивают привлекательный внешний вид.

Витамин D

Витамин D в небольших количествах может синтезироваться организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей. В большей мере попадает вместе с пищей или добавками, такими как рыбий жир. Витамин D участвует в процессах усвоения организмом кальция, который служит строительным материалом для костной ткани. Благодаря этому укрепляется скелетная система, предотвращается развитие остеопороза и ревматоидного артрита.

Кальциферол необходим для поддержания здоровья беременных и плода. Он участвует в формировании костной системы ребенка в утробе матери. Также он необходим младенцу в первые месяцы и годы жизни для профилактики рахита.

Витамин Д в составе рыбьего жира очень полезен для мужчин. Он повышает уровень тестостерона, влияет на выработку активных сперматозоидов. Предупреждает раннее выпадение волос. Кальциферол необходим для регенерации клеток кожи. Средство восстанавливает их здоровье при псориазе и других болезнях.

Комбинация витаминов А, D и Е в рыбьем жире усиливает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

При дефиците витамина D может развиваться атеросклероз, диабет, заболевания щитовидной железы. Организм нормально функционирует при получении 600–1000 МЕ витамина D в сутки.

Витамин E

Витамин Е, который содержится в наименьшей концентрации, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Он также необходим для роста волос и поддержания их хорошего состояния.

Комбинация витаминов А, D и Е усиливает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Такое сочетание полезных веществ положительно влияет на работу нервной системы: улучшает настроение, стабилизирует сон, психологическое состояние, повышает стрессоустойчивость.

Омега-3

Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры омега-3: альфа-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. В 100 г продукта 10% омега-3.

В составе отмечены простагландины, которые укрепляют иммунитет, помогают организму бороться с инфекциями и вирусами. Вещество производит противовоспалительный и общеукрепляющий эффект, также участвует в процессе усвоения жиров.

Жирные кислоты положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы:

  • восстанавливают сердечный ритм, предупреждая развитие аритмии;
  • нормализуют кровяное давление;
  • расширяют кровеносные сосуды, разжижают кровь, предотвращая образование тромбов;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • снижают уровень триглицерида в крови.

Омега-3 повышает мозговую активность. Способствует выработке серотонина – гормона счастья, который влияет на настроение. Благодаря этому человек становится менее агрессивным и раздражительным, повышается устойчивость к стрессам и депрессиям. Жирные кислоты улучшают когнитивные функции, предупреждают развитие возрастного слабоумия и потери памяти. Вещество – эффективный помощник при отравлении или алкогольной интоксикации.

Показания к приему

Продукт полезен новорожденным, детям старшего возраста, взрослым, мужчинам и женщинам. Рыбий жир применяется при ослабленном иммунитете на фоне острых или хронических болезней для профилактики инфекций и вирусов. Средство может назначаться лицам с тромбофлебитом, рахитом, атеросклерозом, авитаминозом и ожирением. Помогает снизить и поддерживать вес в норме.

Рыбий жир показан в следующих случаях:

  • плохое состояние кожи, волос, ногтей, частых кожных повреждениях;
  • снижение остроты зрения;
  • остеопороз и ломкость костей для повышения плотности костной ткани и выносливости скелета;
  • выпадение зубов и слабость эмали;
  • повышенная слабость, сниженная работоспособность;
  • постоянное чувство тревоги и депрессии;
  • для активизации умственной деятельности.

Рыбий жир может входить в состав комплексной терапии мужчин, страдающих импотенцией или бесплодием. Средство назначается для профилактики сахарного диабета, болезни Альцгеймера и расстройств сердечно-сосудистой системы у тех, кто генетически предрасположен к этим недугам.

Применение

Рыбий жир широко применяется в фармакологии и косметологии. В косметических целях используют жидкую форму. Она помогает восстанавливать здоровье кожи, волос и ногтей. Жидкий концентрат наносят на кожу массирующими движениями, выдерживают 15 минут, затем смывают теплой водой с мылом. Процедура проводится 1 раз в день 3–4 раза в неделю. Это поможет восполнить дефицит витаминов кожных покровов.

Жидкий жир применяют для оздоровления волос. Эмульсию добавляют в шампунь, делают на ее основе маски и бальзамы.

Для профилактики и терапии продукт обычно принимают в капсулах. Дозировка устанавливается индивидуально в зависимости от суточной потребности организма в витаминах и жирных кислотах. В среднем доза составляет от 0,5 до 6 г в день. Принимают рыбий жир во время еды. Натощак пить его нельзя. Терапевтический результат наблюдается после нескольких курсов длительностью 1–2 месяца. Рекомендованный интервал между курсами – от 1 до 5 месяцев.

Противопоказания

  • дисфункция щитовидной железы, почек или печени;
  • избыток витамина D;
  • желчно- или мочекаменная болезнь;
  • туберкулез в активной стадии;
  • аллергия на компоненты средства.

Передозировка витаминов может развиваться постепенно, так как вещества накапливаются в организме. Чрезмерное содержание витамина D нередко вызывает побочные реакции со стороны ЖКТ: диарею, снижение аппетита, рвоту, тошноту. Избыток ретинола может привести к воспалению роговицы глаз.

Витамины и жирные кислоты в составе рыбьего жира необходимы для нормальной работы организма. Они повышают иммунитет, активизируют работу органов и систем. Прием продукта поможет восполнить дефицит питательных веществ в период роста, при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

Оцените статью

vitamita.net


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.