Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Грепплинг что это


Грепплинг: особенности этого вида спорта, соревнования, одежда

Главная > Боевые искусства > Грепплинг: особенности этого вида спорта, соревнования, одежда

Грэпплинг (грепплинг) — это спортивное единоборство, техника которого имеет сходство со многими борцовскими дисциплинами. Правила данной борьбы разрешают использовать разнообразные болевые и удушающие приёмы. Применять оружие и наносить противнику удары запрещено. Отличительная особенность этого вида спорта — стремление к досрочному завершению боя.

Оглавление:

  • История возникновения грэпплинга
  • Техника грэпплинга
  • Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге
  • Одежда для грэпплинга

В некоторых видах единоборств (греко-римская, вольная борьба) победа в поединке достигается путём позиционного доминирования, получением очков за удачные технические действия. В грэпплинге же спортсмену важно как можно раньше провести решающий болевой или удушающий приём — только тогда судьи присуждают ему победу.

История возникновения грэпплинга

Википедия подсказывает, что, согласно одной версии, основателем этого боевого искусства является арабский шейх Тахнун бен Заид аль Нахайян. Другие склонны считать, что родоначальник грэпплинга — это американский борец Джин Лебелл, который впервые употребил этот термин. Это относительно молодое боевое искусство вобрало в себя принципы других единоборства, в том числе бразильского джиу-джитсу.

В молодости Танхун жил в США, где овладел навыками традиционного Грейси Джиу-Джитсу. Там же он плотно изучал навыки самообороны без оружия. Также он познавал азы других единоборств. На этапах обучения ему нередко приходилось слышать от своих учителей, что именно его методика выделяется на фоне остальных. То есть, если овладеть всеми боевыми системами, будет легче победить любого соперника.

Но проверить данную мысль можно было лишь на практике, организовав поединок. Ведь каждое боевое искусство уникально по-своему. Танхун придумал лимитированные правила, после чего организовал первый в истории турнир по рукопашному бою. Отличительной чертой турнира стал тот факт, что спортсмены были вынуждены доказывать эффективность своей методики без использования ударов.

В 1998 году впервые были проведён официальный турнир по грэпплингу. С каждым годом этот вид спорта обрастал поклонниками по всему миру. В наши дни проводят как европейские, так и мировые соревнования по грэпплингу. Существует несколько крупных организаций, объединяющих борцов из разных точек планеты и занимающихся проведением турниров по грэпплингу:

  • FILA (Wrestling World Championships);
  • ADCC (Submission Wrestling World Championships);
  • NAGA (North American Grapping Association);
  • Grapplers Quest.

Крупные организации

Техника этой спортивной дисциплины представлена широким арсеналом приёмов: захватами, бросками, сваливанием, выходами на болевые приёмы, удушением, позиционной борьбой, ускользанием и переворотами.

Минимальное ограничение на применение болевых и удушающих захватов обусловливает специфическую технику борьбы. Большая часть поединка проводится в партере. Соперники всеми разрешёнными способами стараются прийти к победе, используя возможности своего тела.

Кто любит наблюдать за эффектными, красивыми бросками, тому стоит обратить внимание на дзюдо и самбо. Здесь же большую часть боя зрители созерцают изматывающую, тактическую борьбу лёжа. Таков грэпплинг.

Фирменным броском, ярко характеризующим грэпплинг, считается тэйкдаун. По большому счёту — это банальное сбивание оппонента с ног, с дальнейшим переводом поединка в горизонтальное положение. Его частое использование бойцами объясняется простотой и надёжностью. Сложные с технической стороны броски хоть и эффектны, но удаются не с каждой попытки. После занятия одним из противников доминирующего положения, проводится болевой или удушающий приём. К последним относят воздушные и кровяные, при которых зажимается сонная артерия противника.

Выделяют три группы болевых приёмов: рычаги, узлы и ущемления. Самые часто используемые – это рычаги. При таком приёме сустав бойца выгибается в сторону, обратную его естественному движению.

Не менее популярными являются различные узлы. Тут сустав противника выкручивается по вращательной оси, как при отжимании белья после стирки.

Самую большую опасность для бойцов таит в себе ущемление. При этом болевом приёме мышечные волокна бойца сжимаются между костями. Возможно разделение сустава сильным вдавливанием. Ущемления нередко приводят к тяжёлым травмам, поэтому запрещаются во многих видах единоборств.

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешены следующие приёмы:

  • всякого рода удушения, которые не сопровождаются прикрытием руками дыхательных путей;
  • различные замки на плечи, запястья;
  • внутренний и внешний рычаг на руки;
  • различного рода болевые приёмы на ноги.

Перечень запрещённых приёмов:

  • запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
  • нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
  • правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
  • запрещается наносить удары в паховую область;
  • нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Одежда для грэпплинга

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования:

  • Тренировочная компрессионная футболка (рашгард). Такие спортивные футболки выпускают как с длинными, так и с короткими рукавами. Хорошая воздухопроницаемость, быстрое высыхание и прочность делают эту вещь весьма удобной для грэпплинга. Беря во внимание, что она сделана из синтетических материалов, цена её, однако же, велика.
  • Шорты. Используют точно такие же шорты, что и для самбо. Для тренировок подходят и борд-шорты. Главное, чтобы они были короткими и не стесняли движения.
  • Шорты и футболку может заменить формой, в которой тренируются борцы вольного стиля.
  • Грэпплингом занимаются босиком, но у спортсмена обязательно должна быть обувь, которую он носит, покидая спортивный ковёр.
  • На одежде для грепплинга должны отсутствовать посторонние нашивки, карманы, пластмассовые или металлические элементы.
  • Вид состязательной формы регламентируется организацией, проводящей турнир по грэпплингу.

nasporte.guru

Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств

Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.

Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.

Что представляет собой грепплинг

Данная боевая дисциплина отличается от других единоборств тем, что победа в данном случае наступает не в результате применения технических приемов, а вследствие использования болевых и удушающих техник. Большое внимание здесь уделяется форме спортсмена, которая помимо шорт предусматривает наличие рашгард – специальной облегающей футболки.

На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».

Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.

Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.

Стиль борьбы и правила

В арсенал грэпплинга (граплинга) входят броски, различные удержания, удушения, рычаги на руки, замки на плечо и запястье

Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.

В отличие от профессионального грепплинга, любительский вид спорта имеет некоторые ограничения, целью которых является предотвращение серьезных травм. В частности, такие опасные приемы, которые предполагают воздействие на коленный сустав и позвоночник, здесь запрещены.

Разрешенные приемы

В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:

  1. Удушения. Допускаются все виды удушений помимо тех, которые предполагают непосредственное воздействие на дыхательные пути.
  2. Замки на запястье и плечо, рычаги на руки и тому подобные приемы.
  3. Болевые приемы на лодыжки и ноги.

Запрещенные в грепплинге приемы

В грепплинге запрещены любые удары, захваты за пальцы, давления на глаза

Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:

  1. Захваты ушей и выдергивания волос считаются недопустимыми.
  2. Полный Нельсон и «распятие».
  3. Выдавливание глаз с использованием пальцев.
  4. Захваты больших пальцев, пальцев рук и ног.
  5. Прикосновения и удары в область паха.
  6. Щипания, укусы, царапание.
  7. Запрещены касания к лицу противника локтями, коленями и руками.
  8. Скользкие вещества на одежде и теле являются поводом для дисквалификации спортсмена.

Обычные шорты и футболки во время схватки запрещены.

Эффективность методики грепплинга

Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.

Многие спортсмены начинают свой путь в единоборства именно с грепплинга, поскольку он закладывает необходимые основы боя. Далее они с успехом осваивают те виды единоборств, которые предполагают совмещение борцовской и ударной техник.

Грепплинг является отличным способом самозащиты, поскольку большинство людей, оказавшись на земле, чувствуют себя незащищенными. Зная приемы данной боевой дисциплины, человек получает полную свободу действий и ощутимое преимущество при борьбе как в партере, так и в стойке. Данный вид единоборств учит использованию в бою не только рук и ног, но и всего тела.

Экипировка

Одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества

К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:

  • Рашгард. Представляет собой компрессионную спортивную футболку с длинным или коротким рукавом.
  • Обувь на спортивном ковре запрещена.
  • Шорты. Могут использовать борд-шорты или же шорты для самбо. Обязательные требования – они должны быть удобными и короткими.

Одежда для грепплинга должна быть лишена карманов, нашивок, металлических и пластиковых вставок.

Отличия от других дисциплин

У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:

  1. Если в дзюдо выигрыш обеспечивается броском соперника с его последующим приземлением на спину, то в грепплинге подобный бросок лишь принесет дополнительные баллы. Победа же возможна лишь тогда, когда один из противников сдается.
  2. В самбо и многих школах боевых искусств категорически запрещено использовать удушающие захваты. В грепплинге подобные приемы являются одной из основ боя.
  3. В отличие от греко-римской и вольной борьбы, грэпплинг допускает удушение оппонента в положении лежа на спине. Если же повернуться к противнику спиной, то можно получить удушающий захват. В вольной борьбе соперники нередко поворачиваются спинами друг к другу, не боясь внезапного нападения.

Как выбрать тренера?

При выборе своего первого зала, нужно обратить особое внимание на главного тренера, не поленитесь, поищите о нем информацию в интернете, проверьте, на самом ли деле он тот, за кого себя выдает

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:

  1. Тренер. Опытный тренер – основное условие дальнейшего роста бойца. Поэтому следует поискать информацию в интернете относительно выбранного тренера – здесь могут быть как положительные, так и отрицательные отзывы.
  2. Зал. Поскольку грепплинг относится к дисциплинам, родственным борьбе, то чистота зала и матов – очень важный показатель.
  3. Атмосфера. Желательно не полениться и съездить в зал во время проведения занятий. Атмосфера, царящая в помещении, значит очень много.

Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.

voin.guru

Грэпплинг - это... Что такое Грэпплинг?

Грэпплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, No-Gi Grappling) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин (см. «родоначальное БИ»), с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определенное количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа. Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Содержание

  • 1 Техника
  • 2 Организации
  • 3 Ссылки
  • 4 Примечания

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и тейкдаун, болевой прием и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы).

  • Клинч. Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.
  • Бросок и тэйкдаун. Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию. Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъема противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.
  • Болевой прием и удушение. Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние. Различаются два типа удушений:
    • воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в легкие противника;
    • кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.
Болевые приемы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приемы подразделяются на:
    • рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
    • узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
    • ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
  • Позиционная борьба. Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:
  • Ускользание. Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой прием или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.
  • Переворот (свип). Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.
  • FILA (Wrestling World Championships) — старейшая организация, первые турниры которой (по греко-римской борьбе) прошли ещё в начале XX века, на данный момент официальная Федерация грэпплинга.
  • ADCC (Submission Wrestling World Championship) — наиболее известная и престижная организация, проводит турниры с 1998 года. Мужчины соревнуются в пяти весовых категориях, не считая абсолютной; женщины — в двух. Многие призёры и чемпионы ADCC успешно принимают участие в боях смешанного стиля (ММА).
  • North American Grappling Association — NAGA — наиболее массовая организация, насчитывающая 46 000 борцов. Помимо грэпплинга, также проводит ММА турниры.
  • Grapplers Quest — американская организация. На первом турнире, которой состоялся прошел в 1999 году, приняло участие 298 спортсменов.
  • Всероссийская федерация грэпплинга
  • История грэпплинга

dic.academic.ru

Наш клуб — идеальное место, чтобы освоить грэпплинг в Москве

Главный тренер: Георгий Залеев

Основная секция, Вечерние тренировки по грэпплингу каждый день:

НОВИЧКИ: Вторник, четверг 19:00

ОСНОВНАЯ ГРУППА: Понедельник, среда, пятница 20:00

8 тренировок - 4000; 12 тренировок - 4500 Подробнее Утренние тренировки по грэпплингу понедельник, среда и пятница 9:00 - 10:30 Подробнее

А так же занятия в мини-группах и индивидуальные тренировки!     

Грэпплинг

- это основная дисциплина нашего клуба. Как показывает статистика, основное количество спортсменов, завоевывающее призовые места на турнирах по грэпплингу в Москве – это представители нашего Клуба. Мы занимаем первые командные места на Чемпионатах Москвы и Центрального Федерального Округа по правилам FILA (UWW) и ADCC.

Если кто-то из профессиональных бойцов ММА готовится к бою и ему нужно больше борьбы в партере, он идёт к нам.

Удушающие приёмы, болевые приёмы на руки... Их много, эти приёмы много кто знает, но наши любимые – это болевые на ноги. В России о нашей любви к этим болевым знают практически все, кто выступал или выступает на турнирах по грэпплингу, но ничего не могут противопоставить.

Большинство тех людей, кого многие считают ТОПами российского БЖЖ и грэпплинга – это ученики Георгия Залеева (те, кто сейчас с нами, и те, кто по каким-то причинам покинули наш клуб). Это открытая информация, достаточно посмотреть протоколы соревнований или просто спросить этих ребят.

И на каждой тренировке мы работаем как в партере, так и в стойке (чего нельзя сказать о большинстве клубов Москвы).

Мы делаем из новичков тех, кого потом начинают опасаться профессионалы!

То, о чём многие только мечтают – это наша реальность!

Грэпплинг

является одним из современных видов спортивных единоборств, который совмещает в себе различные виды борцовских дисциплин и имеет минимальные ограничения при использовании удушающих и силовых приёмов. Стоит отметить, что данный вид единоборств был разработан на основе наиболее эффективных приёмов, присутствующих в боевом самбо, дзюдо, бразильском джиу-джитсу и вольной борьбе.

При этом, несмотря на то, что в грэплинге действительно присутствует минимальное количество ограничений, он считается очень умным видом современных единоборств, в котором от спортсмена требуется наличие не только высокой выносливости и силы, но и отличных морально-волевых качеств, нацеленности на победу, а также высокой техники. В связи с этим грэпплинг секции становятся всё более популярными во всём мире, не исключением является и Россия.

История борьбы грэпплинг

Грепплинг в Москве в спортивном клубе Zaleev Figft Team 

К грепплингу в Москве проявляется все больший интерес, ведь этот вид спорта один из самых неоднозначных и зрелищных. Он отличается от джиу-джитсу, дзюдо, вольной борьбы и других видов боевых искусств. В целом грепплинг можно назвать их синтезом, ведь он включает техники и приемы целого ряда единоборств.

Занятия этим видом борьбы помогут вам изучить и освоить бросковую технику, удержания, перевороты, а также болевые и удушающие приемы. При этом правила запрещают использовать удары, давление на глаза и другие приемы с высокой степенью травматичности. В первую очередь грэпплинг — это демонстрация техник, ведь здесь побеждает не грубая сила, а виртуозное владение техническим арсеналом. Чтобы одолеть противника, бойцу необходимо иметь развитое чувство баланса, уметь распределить вес тела, грамотно мыслить и быстро принимать решение в критических ситуациях.

Это не просто борьба, а своего рода шахматы на татами, как часто называют данный спортивный стиль. 

Как появился грэпплинг?

Своим появлением этот вид спортивных единоборств обязан арабскому шейху Тахнун Бин Зайеду аль Нахияну. Являясь убежденным поклонником боевых искусств, он предложил идею проводить состязания между бойцами разных школ, что позволяло сторонникам разных видов боевых искусств демонстрировать свои навыки. Первый турнир по новому стилю борьбы прошел в Арабских Эмиратах в 1998 году с призовым фондом в один миллион долларов. В нынешнем году это мероприятие отпразднует свой 20-летний юбилей. 

В настоящее время клубы грепплинга имеются по всему миру. Это направление стало очень популярным в США и Европе, а также нашей стране. 

Новое спортивное направление быстро обрело поклонников среди россиян, ведь с его помощью можно выделить наиболее эффективные технические приемы ведения боя. Основатель нашего заведения Георгий Залеев является одним из первопроходцев в грэпплинге в России и обладателем множества титулов. Zaleev Fight Team является старейшим клубом грэпплинга в Москве. Многие из наших учеников стали победителями и призерами чемпионатов Москвы и России, чемпионата на Кубок мира по грепплингу и других крупных турниров.

Где можно начать ходить на тренировки по грэпплингу в Москве?

Клуб смешанных единоборств ZALEEV FIGHT TEAM приглашает жителей столицы на занятия этим видом смешанных единоборств, которые проводятся опытными профессиональными тренерами. Тренировки по грэпплингу проводятся по самым современным, эффективным методикам, сочетающим в себе опыт подготовки спортсменов советской школы самбо и борьбы, а также передовой опыт зарубежных академий и секций бразильского джиу-джитсу и грэпплинга. Благодаря этому каждый человек, пришедший в наш клуб и решивший получить навыки борьбы, сможет обучиться эффективным приёмам самообороны, повысить уровень собственного физического развития, а также выступать на соревнованиях по данному единоборству.

Как проводятся тренировки в секции грэпплинга ZALEEV FIGHT TEAM?

Тренировки в нашей секции проводятся в наиболее удобное для спортсменов время, позволяя им самостоятельно выбирать утром или вечером им посетить зал, для того чтобы заняться борьбой. Для обеспечения максимального удобства спортсменов и их эффективного развития занятия проходят в небольших группах, что позволяет инструкторам и тренерам, проводящим занятия, внимательно следить за каждым спортсменом и корректировать его действия, давать рекомендации и наставления по улучшению тренировочного прогресса. Для тех спортсменов, кто впервые решил заняться грэпплингом и до этого момента не имел опыта занятий борьбой, в нашей школе работают группы для новичков, в которых начинающие спортсмены получают возможность осваивать основы техник и приёмов, развиваться физически и оттачивать навыки борьбы. Кроме того, в случае необходимости спортсмен, готовясь к соревнованиям или желая получить более высокий тренировочный прогресс, может посещать индивидуальные тренировки.

Какими преимуществами обладает школа грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM?

  • Тренировки проходят под руководством опытных, высококвалифицированных тренеров, обладающих богатым тренерским и спортивным опытом.
  • Школа грэпплинга ZALEEV FIGHT TEAM – это современно оборудованный борцовский зал, который отлично подходит как для начинающих спортсменов, так и для опытных грэпплеров.
  • Занятия по грэпплингу ведутся в небольших группах, что позволяет тренеру внимательно следить за тренировкой каждого спортсмена и положительно влияет на скорость тренировочного прогресса.
  • Невысокая стоимость ежемесячного абонемента.
  • Тренировки по самым современным методикам, сочетающим в себе наработки советской школы борьбы и лучшие западные технологии подготовки.

Ваше желание – это всё, что необходимо для того, чтобы прийти на свою первую тренировку в наш зал. На сайте в разделе «контакты» вы можете узнать более подробную информацию о том, где мы находимся, а также контактный телефон, по которому следует записаться на свою первую тренировку. Если по каким-то причинам вы не можете позвонить, функционал нашего сайта даёт возможность, не отходя от собственного компьютера, заказать месячный тренировочный абонемент или записаться на первую тренировку, которая пройдёт для вас абсолютно бесплатно.

Грэпплинг в Москве

Для нашей страны грэпплинг — достаточно новый вид спорта. И это неудивительно, ведь появился грэпплинг относительно недавно — в конце прошлого века. Несмотря на то, что это молодой вид борцовских соревнований, он уже успел завоевать множество поклонников во всём мире. Активно развивается грэпплинг в Москве во многом благодаря Георгию Залееву, который многое делает для популяризации данного вида единоборств в нашей стране. Его клуб ZALEEV FIGHT TEAM — именно то место, где тренируются многие известные российские представители этого вида спорта. Команда клуба имеет хороший поясной состав. Сам Георгий является неоднократным призёром престижных чемпионатов. Его ученики регулярно завоёвывают призовые места на разнообразных соревнованиях, что является свидетельством отличного уровня подготовки.

Как можно охарактеризовать грепплинг?

Одна из особенностей данного вида единоборств заключается в том, что грепплинг представляет собой сплав различных видов боевых искусств. Изначально он был придуман как некоторый промежуточный этап перед смешанными видами боевых искусств. Его отличие состоит в минимуме искусственных ограничений. Это открывает перед спортсменами огромные возможности, однако предполагает и достаточно серьёзные требования. Для победы необходимо задействовать ум и даже некоторую хитрость. Не случайно этот вид единоборств сравнивают с шахматами. С учётом того, что соперник может быть сильнее или просто относиться к более мощной весовой категории, часто грэплинг представляет собой не только физическую, но и интеллектуальную борьбу. Без этого одержать победу нельзя.

О том, кто создал грэплинг, нет точной информации. По одной версии, его основателем стал один из арабских шейхов в период своей учёбы в США. По другой — грэпплинг появился благодаря работе профессионального спортсмена из США, который и придумал это название. Однако известно, что первый турнир был организован именно шейхом Тахнуном и был посвящён «универсальной борьбе», обладающей определённым сводом общих правил. Такая борьба позволила бы представителям разных видов единоборств продемонстрировать превосходство практикуемого ими стиля. Именно таким образом и была создана ADCC — организация, сыгравшая важную роль в развитии грэпплинга.

В основе этого вида единоборств лежат технические приёмы множества других видов боевых искусств. Помимо вольной и греко-римской борьбы, однозначно имеются самые эффективные элементы самбо, дзюдо и бразильского джиу-джитсу. В результате появилась боевая система, по целому ряду аспектов превосходящая аналогичные. Если постичь её азы, то можно научиться побеждать любого соперника. И клуб ZALEEV FIGHT TEAM успешно это подтверждает.

История грэпплинга насчитывает всего чуть больше двух десятилетий. То есть это очень молодой вид единоборств. Благодаря своим преимуществам он очень быстро получил распространение во всём мире. Представлен также грэпплинг в Москве в клубе Георгия Залеева. Особенность этой спортивной дисциплины состоит в том, что тренировки доступны практически любому желающему, независимо от возраста или пола. Такие занятия положительно сказываются на физической форме, совершенствуют гибкость и пластику, развивают силу, улучшают самочувствие. Помимо этого, они дают необходимые навыки самообороны, обучая побеждать противника в любой ситуации, из любого положения.

Для победы в соревнованиях необходимо быстро просчитывать действия соперника, своевременно реагировать на них. Конечная цель поединка — заставить соперника сдаться. Чтобы спортсмен мог этого добиться, грэплинг предлагает целый ряд эффективных приёмов, заимствованных из различных единоборств.

Сегодня можно с уверенностью заявить, что грепплинг в городе Москва стал самостоятельной спортивной дисциплиной. Немалая заслуга в этом принадлежит Георгию Залееву. Он сам и его ученики участвуют в турнирах по данному виду спарринга и регулярно занимают призовые места. Клуб ZALEEV FIGHT TEAM — лучшее место для того, чтобы начать тренироваться под руководством опытных тренеров.

Правила и требования

Несмотря на то, что грепплинг как вид спорта появился не так давно, в нём существует своя система правил и требований. Главное ограничение для бойцов — нельзя наносить удары. Связано это с тем, что в основе этого боевого искусства лежит борьба, базирующаяся не на физических кондициях спортсмена, а на его технической готовности.

Учитывая всё это, неудивительно, что данный вид единоборств считается одним из лучших способов защиты. Большинство людей владеет определёнными навыками борьбы в стойке. Однако, оказавшись на земле, они утрачивают своё преимущество, чувствуют себя неуверенно и беззащитно. Тогда как люди, знающие хотя бы основы грепплинга, имеют важные навыки: оказавшись на земле, они начинают контролировать ситуацию.

Если говорить о грепплинге как о спорте, то правилами разрешено противостоять сопернику не только на земле, но и в стойке. И в нашем клубе вы научитесь этому. Вы не только сможете улучшить свою технику борьбы, но и усовершенствуете физическую форму. С каждой тренировкой сила и выносливость будут возрастать. Тело станет более спортивным и подтянутым. А занятия будут по-прежнему оставаться интересными и познавательными, повышая вашу уверенность в себе, улучшая настроение и общее самочувствие.

Особенностью грепплинга является полный контакт с соперником. Поэтому правилами разрешено использовать костюм, предохраняющий от травм и неприятных ощущений. Он состоит из рашгарда — компрессионной тренировочной футболки — и шорт (в т. ч. компрессионные шорты). Правилами допускается замена их формой борцов вольного стиля. Однако отзывы спортсменов об использовании рашгарда и шорт полностью положительны: такая форма не мешает тренироваться, позволяет сделать хороший захват, защищает кожу от возможных царапин и ожогов, позволяет ей «дышать» и хорошо сохраняет тепло. Весь поединок проводится босиком — спортсмены обуваются, только покинув татами.

Соревнования проводятся всего несколькими международными организациями. Однако организуются европейские и национальные турниры. В них могут принять участие все желающие, независимо от весовой категории. Правила у разных организаторов примерно одинаковые.

Одна из причин, по которым грэпплинг в Москве так популярен, — его несомненная польза для здоровья, физического и психологического состояния человека. Эффект от тренировок весьма разнообразен:

  • обретение навыков самообороны;
  • способность противостоять сопернику не только в стойке, но и в партере;
  • контроль действий противника с помощью всего тела;
  • освоение разнообразных техник смешанных единоборств;
  • улучшение гибкости и пластики тела, обретение спортивной подтянутой фигуры;
  • укрепление воли и настойчивости в достижении цели.

Являясь одним из самых универсальных видов боевых искусств, грепплинг в городе Москва приобретает всё больше поклонников. На таких занятиях можно получить бесценный спортивный опыт. Клуб ZALEEV FIGHT TEAM готов помочь в этом.

Приглашаем в наш клуб

Развиваться грепплинг в городе Москва начал относительно недавно, ведь, как вы уже знаете, это сравнительно молодой вид спорта. Однако он является одним из самых зрелищных. Грэпплинг включает в себя техники и приёмы других единоборств, отличаясь от них по целому ряду важных критериев.

Активно популяризует грэпплинг в Москве Георгий Залеев. Именно он первым (в 2013 году) открыл свой собственный зал, специализирующийся именно на этом виде единоборств. Главная цель спортсмена — развивать данный вид боевых искусств, делая его массовым видом спорта, повышая заинтересованность, уровень конкуренции, привлекая всё более квалифицированных тренеров.

Поскольку грэпплинг является основной дисциплиной нашего клуба, неудивительно, что призёрами престижных турниров становятся именно наши ученики. Наша команда неоднократно занимала первые места на чемпионатах Москвы. Многие ведущие спортсмены в этом направлении подготовлены именно Георгием Залеевым.

Клуб ZALEEV FIGHT TEAM приглашает на тренировки всех, кого заинтересовал грэпплинг в Москве. Занятия проводятся опытными тренерами в соответствии с международными стандартами данного вида единоборств. Используются самые современные и эффективные методики, помогающие быстро достигнуть существенных результатов. Тренируйтесь с лучшими, и вы добьётесь успеха.

Каждый пришедший в наш клуб сможет:

  • улучшить свою физическую форму;
  • повысить выносливость;
  • обрести уверенность в себе;
  • обучиться эффективным приёмам самообороны;
  • приобрести хорошую борцовскую базу, которая пригодится в любом виде единоборств.

Тренировки у нас позволят вам успешно участвовать в соревнованиях по этому виду единоборств. Если вы мечтаете о спорте, то наша команда поможет воплотить эти мечты в реальность. Занятия позволят вам не только улучшить свою форму и приобрести новые знания и умения, но и отлично провести время. Ведь в нашем клубе имеется всё необходимое для этого: опытные тренеры, отличный зал, а также прекрасная атмосфера, основанная на взаимоуважении и дружелюбии.

Конечно, любая спортивная тренировка — это упорный труд. И грэпплинг не является исключением. Но в нашем зале вы сможете тренироваться в удобное для себя время. Для посещения можно выбрать группы для новичков или присоединиться к тем, кто уже освоил азы и желает продолжить занятия. Квалифицированные тренеры имеют большой опыт и используют индивидуальный подход к каждому ученику. Они помогут не только освоить и отработать технику, но и подберут оптимальную нагрузку исходя из физических особенностей ученика, поддержат вас и дадут ценные советы. При желании можно посещать индивидуальные занятия. Это позволит вам добиться ещё более заметных успехов.

Не стоит сомневаться: обращайтесь в наш клуб, и вы сможете освоить особый вид боевых искусств, в котором решающую роль играет не грубая сила, а интеллект, умение предугадать действия соперника и противопоставить им удачный приём. Мы создаём все условия для того, чтобы вы смогли начать заниматься единоборствами и существенно продвинуться на этом пути. С нами вы станете сильнее, увереннее и освоите понравившийся вам вид спорта.

zaleevteam.ru

Грепплинг - что это за разновидность боевого искусства? Приемы и правила грепплинга

Грепплинг - что это? Эта разновидность боевого искусства создана на основе борьбы на ринге. В данной разновидности спортивных единоборств гармонично совмещаются приемы и техники многих боевых дисциплин. Грепплинг включает приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет техника спортсмена. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.

Особенности грепплинга

Грепплинг отличается от других боевых дисциплин тем, что в данном случае победа определяется не применением технических, а использованием болевых и удушающих приемов. Еще одной особенностью данной разновидности борьбы является форма спортсмена – комплект одежды, кроме шорт, включает рашгард (облегающую футболку с коротким или длинным рукавом). Кстати, сегодня об искусстве грепплинг (что это такое, каковы его правила и др.) известно во всем мире. Эту разновидность боевых дисциплин еще называют «борьба в партере».

Порядка 70% уличных драк завершаются борьбой на земле и в этом случае навыки грепплинга будут весьма полезны. Любой агрессор будет шокирован таким способом отражения атаки, как бросок его на землю. В этот момент вы доминируете над противником и берете ситуацию под свой контроль. Грепплинг дает существенные преимущества борцу невысокого роста и помогает победить более опытного и сильного соперника. Даже если вы не профессиональный спортсмен, вам так же пригодится информация об искусстве грепплинг, что это, какие в данной борьбе используются приемы, так как это - замечательное средство для поддержания отличной физической формы. Кроме того, приобретенные на занятиях навыки можно успешно использовать в качестве приемов самообороны.

Форма одежды для соревнований по грепплингу

В бойцовском мире очень высоко ценится победа на соревнованиях по грепплингу, так как в них принимают участие только самые лучшие бойцы. Победить на мировом чемпионате в Абу-Даби и завоевать трофей - задача далеко не простая. На тренировке спортсмены используют куртки (самбовки), которые играют важную роль в подготовке. В любительском грепплинге принята форма одежды – облегающая тело футболка и специальные шорты ММА, штаны, самбо или кимоно. На соревнованиях борьба осуществляется без куртки (самбовки).

«Шахматы на татами»

Борцы говорят о боевом искусстве грепплинг, что это chess on the mat - «шахматы на татами». Такое название можно объяснить тем, что для проведения технических приемов борцу необходимо занять наиболее выгодную позицию. Иногда грепплинг еще называют «борьбой до сдачи», так как основная задача – заставить соперника сдаться с помощью болевых и удушающих приемов. В любительском варианте особо опасные грепплинг-приемы, воздействующие на позвоночник и коленный сустав, запрещены.

Разрешенные и запрещенные приемы грепплинга

В данной разновидности борьбы разрешенными считаются следующие приемы:

  1. Различного рода удушения, за исключением прикрытия руками дыхательных путей.
  2. Любые замки на плечо, запястье, рычаги на руки.
  3. Болевые приемы на ноги и лодыжку.

Запрещенными считаются следующие приемы:

  1. Не разрешается использовать во время схватки футболки и шорты.
  2. «Распятие» и полный Нельсон.
  3. «Крюк», или выдавливание глаз пальцем.
  4. Выдергивание волос, захваты ушей.
  5. Захваты пальцев рук, ног, больших пальцев.
  6. Укусы, щипания, царапания.
  7. Не разрешается прикасаться к лицу противника руками, локтями и коленями.
  8. Прикосновение к области паха.
  9. Запрещено использование на одежде и теле скользких веществ.

Чем эффективны упражнения для грепплинга

Грепплинг часто используется как эффективный метод подготовки борцов на различные соревнования по смешанным единоборствам, которые еще называют боями без правил. В таких турнирах в основном побеждают те участники, которые в совершенстве владеют умением борьбы в партере, то есть на полу. На соревнованиях по грепплингу занимаются и выступают многие бойцы ММА (смешанных единоборств). На сегодняшний день борцы предпочитают сначала достичь высоких результатов в грепплинге, а только потом переходить к разновидности смешанных единоборств, в которой совмещается ударная и борцовская техника.

Грепплинг - это отличный способ самозащиты в самых различных ситуациях. Человек, оказавшись на земле, чувствует себя незащищенным, а этот вид борьбы наиболее эффективен в такой ситуации. При этом правила грепплинга учат противостоять противнику не только в партере, но и борьбе в стойке. Вы научитесь контролировать соперника, доминировать над ним и использовать в борьбе не только руки и ноги, но и все свое тело. Ваша концентрация, сила и выносливость будут возрастать с каждым занятием. Это отличная тренировка не только для совершенствования своих бойцовских качеств, но и для всего тела, в общем – ваша фигура станет более спортивной и подтянутой.

fb.ru

Разница между БЖЖ и грепплингом. - fight-space.ru

Разница между БЖЖ и грепплингом.Много раз я натыкался на один и тот же вопрос: «какая разница между Бразильским Джиу-Джитсу и грепплингом». Конечно, люди задающие этот вопрос, по мимо очевидного различия – наличия ГИ в джиу (кимоно для Бразильского Джиу-Джитсу) и его отсутствие в греппилнге, ищут другие, дополнительные отличия, и, скорее всего, хотят более детально узнать какие плюсы и минусы, которые дает ГИ. Друзья, давайте рассмотрим все различия по порядку и закроем эту тему раз и на всегда!И так, какие же различия между грепплингом и Бразильским Джиу-Джитсу:1. Форма спортсменов: В грепплинге используются шорты и рашгарды, в Бразильском Джиу-Джитсу обязательно наличие ГИ (кимоно) или на крайний случай Дзюдоги (кимоно для Дзюдо).2. Динамичность и скорость.3. Способ оценки уровня спортсменов.4. Различие в правилах: В грепплинге разрешены некоторые приемы, которые нельзя делать в БЖЖ.А теперь более подробно:1. Наличие и отсутствие ГИ (кимоно для БЖЖ), и динамичность спорта.В грепплинге в качестве униформы всегда используются шорты без карманов и, как правило, что-то сверху типа футболки или рашгарда. В БЖЖ необходимо наличие ГИ или дзюдоги. Многие приемы в Бразильском Джиу-Джитсу основываются на захватах за куртку, штаны или пояс соперника. В грепплинге используются захваты с помощью так называемых «крючочков». Если в Бразильском Джиу-Джитсу вам удалось захватить отворот куртки соперника и рукав, то у вы можете достаточно эффективно его контролировать. В грепплинге контролировать корпус соперника намного сложнее, так как, сделать захват с помощью «крючочка» так же надежно как при помощи ГИ практически не возможно. Именно поэтому Грепплинг наиболее динамичен чем Бразильское Джиу-Джитсу. Говоря простыми словами, в БЖЖ, если соперник знает как контролировать ваш корпус и более того, вы застряли в плохом положении, то вам будет достаточно трудно от туда выбраться и вся схватка может проходить вокруг ваших попыток выйти из плохого положения и вашего соперника удержать вас в нем. В грепплинге же все наоборот! Вы в секунды можете попасть в плохое положение, и так же быстро выйти из него. Как правило, контролировать соперника в грепплинге намного сложнее, поэтому опытный борец старается не удерживать соперника в плохом положении, а скорее выйти на болевой или удушающий.Этот факт нас подводит к еще одному интересному и важному моменту в использовании ГИ.Использование кимоно приводит к более чистой технике! Почему это так? Ну, во первых, в грепплинге выйти из плохого положения, порой, можно при помощи физической силы даже используя корявую технику. В Бразильском Джиу-Джитсу же при помощи чистой физухи вряд ли получится выйти из плохого положения. А если вы равны по физической силе со своим соперником, то для того, чтобы «обыграть» его, вам просто необходимо оттачивать свою технику. В БЖЖ всегда побеждает более техничный соперник! Даже если ваш соперник более физически сильный, но вы обладаете более чистой техникой, скорее всего у вас будет преимущество. Как доказательство этой гипотезе можно выдвинуть следующий факт: Практически все лучшие грепплеры мира – черные пояса по Бразильскому Джиу-Джитсу! Это означает, что как минимум 8-10 лет они боролись с использованием ГИ. В то же время лично я не могу вспомнить ни одного топового грепплера, который бы никогда не занимался БЖЖ. Даже Джефф Монсон был чемпионом престижных соревнований по БЖЖ Pan American среди синих поясов! Это означает, что он обладает как минимум фиолетовым поясом по БЖЖ. Другие же ТОПы – Пальхарес, Галвао, Марсело Гарсия и так даже – черные пояса по БЖЖ.3. Способ оценки уровня спортсменов.В Бразильском Джиу-Джисту в качестве оценки спортсменов используются пояса и полоски на пояса. Их всего 5 (основных) белый, синий, фиолетовый, коричневый и черный. (есть еще коралловый (красно-черный) и красный, но это уже относится к людям посвятивших более 40 лет своей жизни БЖЖ). Между поясами даются полоски на пояса означающие приближение спортсмена к следующему поясу. Полоски и пояса вручаются непосредственно тренером, который сам решает когда спортсмен готов. Соревнования проходят между поясами, т.е. синие пояса борются с синими, черные с черными, в грепплинге же, как правило 2 категории на соревнованиях, любители и профессионалы. К слову сказать, если БЖЖисты участвуют в соревнованиях по грепплиргу, то как правило белые и синие пояса участвуют в категории любители, фиолетовые, коричневые и черные – профессионалы. На сколько я знаю в нашей стране спортсменам-грепплерам присваиваются звания КМС, МС и так далее. Таким образом, можно приравнять КМС по грепплингу с коричневым поясом по БЖЖ, Мастер Спорта же будет – черный пояс по БЖЖ.4. Различие в правилах: В грепплинге разрешены некоторые приемы, которые нельзя делать в БЖЖ.Как в Бразильском Джиу-Джитсу, так и во всех крупных федерациях по греппилнгу запрещены следующие приемы:- Слэм- Нельсон (Полный Нельсон)- Открывашка-Твистер- Нек кренкИ любые другие приемы связанные с болевыми на позвоночник, шейные позвонки либо связанные с ударами соперника об мат. Слэмом считается, к примеру, если у вас забрали спину, вы встаете на ноги и прыгаете что есть мощи на спину так, чтобы ударить соперника об мат, да еще и придавить его своей спиной. Так же слэмом может считаться «бомба», прием когда вам закрыли треугольник, а вы поднимаете соперника и бьете его об мат, чтобы раскрыть треугольник.Теперь в чем же отличие в приемах в БЖЖ и в грепплинге? В Бразильском Джиу-Джитсу присутствует множество ограничений при проведении болевых но ноги. Так, к примеру, ахилл (Ахиллес) можно делать начиная с синего пояса, при этом ни в коем случае нельзя крестить ноги. В грепплинге же это один из самых безобидных болевых на ноги. При этом крестить ноги не запрещается. В БЖЖ скрутку стопы и болевой на колено можно делать начиная с коричневого пояса (т.е. только коричневые и черные пояса могут делать эти приемы). В грепплинге же можно делать их как среди любителей, так и профессионалов. Кроме того, в БЖЖ запрещена скрутка пятки, при этом в грепплинге она часто разрешена. Это опять же зависит от федерации. Например в FILA скрутки пятки запрещены, а вот по правилам ADCC скрутки очень даже разрешены.В греппилнге запрещено хвататься за одежду соперника, в Бразильском Джиу-Джисту же на этом построена вся стратегия схватки.Заключение:Бразильское Джиу-Джитсу и грепплинг с первого взгляда два очень похожих вида борьбы. И то и другое – позиционная, не силовая, стратегическая борьба, сравнимая с шахматами на татами. Тем не менее чем больше человек занимается БЖЖ или греппилнгом, тем больше он чувствует различия этих видов борьбы. Разница в стратегии, динамике, мышлении и так далее. P.S. Лично я не могу отделить одну борьбу от другой, и искренне теряюсь, когда БЖЖ ставят в противовес грепплингу или наоборот! Для меня это 2 вида борьбы, которые идут рука об руку постоянно, и не могут быть разделены. Я стараюсь заниматься 4 дня в неделю по 2 тренировки в день, при этом одна из тренировок как правило БЖЖ, а другая грепплинг. Для того, чтобы понять что подходит по духу именно вам необходимо позаниматься и тем и другим, при этом, одного месяца явно будет не достаточно.

P.P.S. Если у вас есть желание тренироваться 2 раза в день на берегу средиземного моря, то у всех есть возможность съездить потренироваться на сборы в Испанию. Стоит не дорого, знания и удовольствие от тренировок и отдыха гарантированны 

информация взята с сайта http://fighttrip.ru/

Автор Stanislav Big-Stan

fight-space.ru

Грэпплинг что это: что за спорт, для детей, википедия, такое

Сегодня мы поговорим про грэпплинг что это такое. Начнем с небольшого определения, грэпплинг – это вид ближнего боя, в котором отсутствуют удары и оружие. Основной упор идет на удушающие и болевые приемы. Если переводить с английского дословно, то это означает «захват» или «крюк». Целью данного спорта является закончить поединок досрочно с помощью захвата. Давайте же разберемся, что это за спорт.

Вид спорта грэпплинг

Как говорит википедия, грэпплинг является адаптаций Джиу-Джитсу под европейцев. Но все же он отличается, начиная от одежды, заканчивая системой оценивая и разрешенными приемами.

Основное отличие от других видов спорта — это сила. Грэпплинг «умный» вид спорта. Нужно понимать, что масса не является главным фактором. Самое важное это механика и умение владеть своим телом. И тогда даже маленькая и хрупкая девочка лет 13, сможет одержать победу над средним мужчиной. Отсюда следует что этот вид спорта адаптирован и для детей.

Грэпплинг располагает большим количеством приемов. Основные из них:

  • Бросок- это технический прием, применив которой один из соперников теряет равновесие путем поднятия в воздух и ударом об пол.
  • Клинч – техника борьбы в стоячем положении.

Также имеются такие позиции, в которых нельзя начать атаку соперника:

  • Гард и полугард;
  • «Колено на животе»;
  • Распятие.

Важно отметить Ускользание и Переворот (свип). Ускользание — это технический прием, во время которого один из соперников меняет позицию с менее выгодной на более выгодную. А свип — это метод смены позиции при помощи переворота соперника.

В чем польза этого вида спорта для детей?

Во-первых, это самооборона. Как выше сказано, грэпплиг учит, как при большой разнице с обидчиком не боятся дать ему отпор. К этому можно добавить о самоуверенность.

Во-вторых, это дисциплина и концентрация. Даже дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, при постоянных тренировках становятся более спокойными и усидчивыми. Это получается из-за того, что на тренировке происходит большой выплеск энергии и в то же время приходится регулярно оттачивать техники путем повторений снова и снова.

В-третьих, это отличная физическая подготовка. Если нет никаких противопоказаний от врача, грэпплинг это замечательный фундамент для долгой и здоровой жизни. Ребенок уже с раннего возраста укрепит мышечный корсет, и имеет возможность развить гибкость и выносливость.

Теперь вы знаете грэпплинг что это за вид спорта и чем он полезен для человека. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

oksait.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.