Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены
Page 2
Page 3
Page 4

ozlib.com

Внешние формы тела

anfiz.ru

Основные морфологические признаки, определяющие форму тела человека

Для изготовления качественной и удобной одежды для человека  необходимо хорошо знать  анатомическое строение и  особенности внешней формы тела человека, закономерность изменчивости размеров тела и принципы построения размерных стандартов. Поэтому подробно разберём основные морфологические признаки особенности формы тела человека.

Пластическая анатомия (анатомия внешних форм или наука художника) изучает внешнюю форму тела человека. В процессе изучения внешней формы обычно выделяются крупные отделы: голова, шея, туловище, верхние и нижние конечности.

Каждый отдел различает переднюю, заднюю и боковую поверхности.

Также анализируется форма плеч, спины, груди, живота, взаимное расположение рук относительно туловища и их взаимосвязь с формой и тонусом мышц, анализируется развитие жироотложения. 

К основным морфологическим признакам, которые определяют основу внешней формы тела человека относят:

  1. тотальные (или общие признаки),
  2. пропорции тела,
  3. телосложение,
  4. осанка.

Этим признакам свойственна изменчивость. Они зависят от таких факторов, как возраст, пол, социальная среда и т.д.

Тотальные (общие) морфологические признаки

К тотальным признакам относят наиболее крупные размерные признаки тела человека, Они являются наиболее важными признаками физического развития человека: длина тела (рост), периметр (обхват груди), а также масса.

Длина тела (Рост)

Значение этого признака изменяется в зависимости от пола и возраста. В первые годы жизни человека происходит усиленный рост тела. Окончательная длина тела у девушек достигает примерно к 16 – 17 годам, а у юношей к 18 – 19. В среднем до 55 лет длина тела остаётся постоянной. После 55 лет происходит постепенное уменьшение длины тела человека примерно на 0,5 – 0,7 см каждые 5 лет. Это происходит из-за того, что межпозвонковые хрящевые диски уплотняются в результате потере их эластичности и упругости.

В течении дня рост не остаётся постоянным. Наибольшая длина тела человека наблюдается утром, к вечеру вследствие утомляемости она уменьшается на 1,5 – 3 см.

Периметр (обхват груди)

Значение этого признака измеряется на уровне грудных желёз у женщин и сосковых точек у мужчин. В процессе жизни человека обхват груди постепенно увеличивается. Увеличение обхвата груди в результате роста человека заканчивается у девушек 16 – 17 годам, у юношей к 17 -20. Но размер обхвата груди у взрослых не бывает стабильным. С возрастом обхват груди постепенно увеличивается.

Масса тела

В течение роста человека масса тела человека постоянно увеличивается. В возрасте 25 – 40 лет наблюдается относительно постоянная масса тела. В результате обезвоживания организма, после 60 лет масса тела может уменьшиться. Масса тела в жизни человека может иметь большие колебания, которые связаны с образом питания, активностью образа жизни человека, температурными режимами и т. д.

Пропорции тела

Пропорциями тела человека называют соотношение размеров его отдельных частей тела.

Изменения пропорций зависит от возраста и пола. Пропорции тела индивидуальны и они отличаются у людей даже находящихся в одной половозрастной группе

Можно выделить три основных типа пропорций тела, часто встречающихся как среди мужчин, так и среди женщин.

  1. Долихоморфный – с относительно длинными конечностями и с узким коротким туловищем.
  2. Брахиморфный – с относительно короткими конечностями и длинным туловищем.
  3. Мезоморфный – средний. Занимает промежуточное положение между долихоморфным и брахиморфным типами.

Разница в росте людей в основном зависит от длины нижних конечностей. Поэтому долихоморфный тип свойственен людям с высоким ростом, а низким людям брахиморфный тип.

Пропорции тела человека существенно изменяются в зависимости от возраста человека. Изменения пропорций в основном происходят из-за изменения размеров головы и туловища, и увеличения длины конечностей. Поэтому одежда для детей не может быть уменьшенной копией одежды для взрослых.

Телосложение

Телосложение определяется сочетанием целого ряда признаков и прежде всего развитием мускулатуры и жироотложением. Изменение этих признаков влечёт за собой изменения ряда других признаков телосложения: формы грудной клетки, живота, спины. Различают следующие варианты этих признаков:

  1. Развитие мускулатуры: слабое, среднее, сильное.
  2. Развитие жироотложений: слабое, среднее, обильное.

У женщины подкожный жировой слой преимущественно располагается преимущественно в области грудных желёз, в верхнем отделе бёдер, на ягодицах и в плечевой части.

У мужчин типичное место жироотложений – отдел передней части брюшной полости.

  1. Форма грудной клетки: плоская, цилиндрическая, коническая.
  2. Форма живота: впалая, прямая, округло-выпуклая.
  3. Форма спины: обычная (с умеренными изгибами формы позвоночника), сутулая (с увеличенными изгибами формы позвоночника и выступающими лопатками), прямая (с небольшими изгибами всех отделов позвоночника).

Осанка

Под осанкой понимают особенности конфигурации тела человека при естественном вертикальном положении тела. Каждый тип осанки характеризуется определённой формой позвоночника и туловища, положением головы и нижних конечностей. Основным фактором определяющим тип осанки считают в первую очередь форму позвоночника.

При создании одежды различают 3 типа осанки человека: сутулая, нормальная и перегибистая.

c-igolochki.ru

Части человеческого тела, типы телосложения

Тело человека рассматривают в ортоградном положении - стоящего вертикально, с сомкнутыми нижними конечностями, повернутыми вперед ладонями. Выделяют следующие части тела (partes corporis humani): голову (caput), шею (cervix), туловище (truncus), конечности: верхнюю (membrum superius) и нижнюю (membrum inferius). Каждая из частей тела подразделяется на отделы: голова - на мозговой отдел и лицо (facies); шея - на переднюю (reg. cervicalis anterior), латеральную (reg. cervicalis lateralis) и заднюю области шеи (reg. cervicalis posterior); туловище - на спину (dorsum), грудь (pectus), живот (abdomen); верхняя конечность - на пояс верхней конечности (cingulum membri superioris), плечо (brachium), локоть (cubitus), предплечье (antebrachium), кисть (manus); нижняя - на пояс нижней конечности (cingulum membri inferioris), бедро (femur), колено (genu), голень (crus), стопу (pes).

Во многих отделах частей тела рассматривают также поверхности и края. Например, плечо имеет переднюю, заднюю, медиальную и латеральную поверхности. На предплечье выделяют переднюю и заднюю поверхности, а также латеральный и медиальный края.

Для удобства описания послойной анатомии и возможности описания локализации патологических процессов тело человека разделяется на области (regg. corporis), которые отделены друг от друга границами, проводимыми по хорошо заметным внешним ориентирам (рис. 1).

Рис. 1. Области тела человека:

а - передняя поверхность, области: 1 - теменная; 2 - лобная; 3 - глазница; 4 - область рта; 5 - подбородочная; 6 - передняя область шеи; 7 - латеральная область шеи; 8 - область ключицы; 9 - ладонь кисти; 10 - передняя область предплечья; 11 - передняя локтевая область; 12 - задняя область плеча; 13 - подмышечная; 14 - грудная; 15 - подреберная; 16 - надчревная; 17 - пупочная; 18 - боковая область живота; 19 - паховая; 20 - лобковая; 21 - медиальная область бедра; 22 - передняя область бедра; 23 - передняя область колена; 24 - передняя область голени; 25 - задняя область голени; 26 - передняя голеностопная; 27- тыл стопы; 28 - пяточная; 29 - тыл кисти; 30 - передняя область предплечья; 31 - предплечье; 32 - задняя область предплечья; 33 - задняя локтевая; 34 - задняя область плеча; 35 - передняя область плеча; 36 - область молочной железы; 37 - дельтовидная; 38 - ключичногрудной треугольник; 39 - подключичная ямка; 40 - грудиноключично-сосцевидная; 41 - область носа; 42 - височная область;

б - задняя поверхность, области: 1 - теменная; 2 - височная; 3 - лобная; 4 - глазница; 5 - скуловая; 6 - щечная; 7 - поднижнечелюстной треугольник; 8 - грудиноключично-сосцевидная; 9 - акромиальная; 10 - межлопаточная; 11- лопаточная; 12- дельтовидная; 13 - боковая грудная; 14 - задняя область плеча; 15 - подреберная; 16 - задняя локтевая; 17 - задняя область предплечья; 18 - передняя область предплечья; 19 - ладонь кисти; 20 - пяточная; 21 - подошва стопы; 22 - тыл стопы; 23 - передняя область голени; 24 - задняя область голени; 25 - задняя область колена; 26 - задняя область бедра; 27 - заднепроходная; 28 - ягодичная; 29 - крестцовая; 30 - боковая область живота; 31 - поясничная; 32 - подлопаточная; 33 - позвоночная; 34 - задняя область плеча; 35 - задняя локтевая; 36 - задняя область предплечья; 37 - тыл кисти; 38 - передняя область плеча; 39 - надлопаточная; 40 - задняя область шеи; 41 - затылочная область

Форма тела человека определяется главным образом отношением размеров (длина и ширина) составляющих его частей. Совокупность таких соотношений характеризует телосложение, имеющее выраженные возрастные, половые и индивидуальные особенности. В процессе роста организма происходит относительное уменьшение головы, туловища и увеличение длины шеи и конечностей (рис. 2). Тело мужчины имеет большие размеры, узкий таз, широкий плечевой пояс. Тело женщины короче, плечевой пояс уже, таз шире (рис. 3).

Рис. 2. Изменение пропорции отделов тела человека в процессе роста: KM - средняя линия. По вертикальной оси справа цифрами показано соответствие отделов тела детей и взрослых, по верхней горизонтальной оси - отношение длины головы к длине тела (по А. Андронеску)

Рис. 3. Половые различия телосложения

У людей одного пола и возраста можно заметить индивидуальные различия телосложения. Можно встретить людей высокого роста с относительно коротким туловищем, узкой грудной клеткой, острым межреберным углом, узкими плечами и длинными нижними конечностями - долихоморфное телосложение (рис. 4). Другие люди низкого роста с относительно длинным туловищем, широкой грудной клеткой, прямым и тупым межреберным углом, широкими плечами и короткими нижними конечностями - брахиморфное телосложение (см. рис. 4). Между указанными формами телосложения имеются средние, переходные - мезоморфное телосложение. Телосложение определяет особенности конструкции костно-мышечных вместилищ - черепа, грудной клетки, полости живота, таза - и различия в расположении и соотношении внутренних органов, что важно учитывать в клинической практике.

Рис. 4. Индивидуальные различия телосложения у мужчин: а - долихоморфное телосложение; б - брахиморфное телосложение

Анатомия человека. С. С. Михайлов, А. В. Чукбар, А. Г. Цыбулькин; под ред. Л. Л. Колесникова.

www.massage.ru

Строение человеческого тела

Строение человеческого тела является одной из тех обязательных к изучению тем, которой просто обязан владеть персональный тренер. Эта же тема является и отправной точкой в освоении профессии, так как грамотное построение всего тренировочного процесса в комплексе возможно только благодаря знанию и пониманию основ работы человеческого организма и его систем.

Введение

Персональному тренеру в работе с подопечными необходимо владеть знаниями о строении и функционировании организма человека, а так же навыками проведения антропометрических измерений для определения текущего состояния человека и сопоставления их с рекомендуемыми, к которым стоит стремиться, или от которых стоит отталкиваться в зависимости от поставленных целей.

Это и будет нашей первостепенной задачей – разобраться с тем, что представляет собой человеческое тело и как проводить антропометрические замеры и фиксацию результатов. И только затем, перейдем к более углубленному изучению «внутренней среды» человеческого тела. Итак, начнем.

Человеческое тело – это целостная структура, включающая в себя все системы и органы, благодаря наличию и нормальному функционированию которых возможно поддержание процесса жизнедеятельности. Чисто визуально, или, если хотите, анатомически, тело включает в себя голову, шею, корпус, руки и ноги. 70% человеческого тела это вода, 24% – органические и 6% – неорганические вещества. Относительная масса мышц взрослого человека составляет 30 кг, то есть примерно 45% массы тела (при весе порядка 70 кг). Масса скелета при тех же условиях равна 7 кг, т. е. 10% массы тела. Кожа: 6,1 кг = 8,7%. Кровь: 5,4 кг = 7,7%.

1- голова; 2- шея; 3- грудь; 4- спина; 5- плечо; 6- локоть; 7- живот; 8- поясница; 9- предплечье; 10- кисть; 11- бедро; 12- колено; 13- голень; 14- лодыжка; 15- стопа

Организм человека формируют следующие системы: костная, мышечная, нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, выделительная, репродуктивная, эндокринная, иммунная и покровная. Всего одиннадцать. Поскольку уместить такой большой объем информации в рамках одной статьи не представляется возможным, она будет разбита на несколько частей, в которых мы подробно рассмотрим общие понятия в заданной теме, а так же опишем строение и функционирование систем, и органов их формирующих. К системам мы вернемся позже, а пока перейдем к понятию телосложения.

Телосложение человека

Телосложением называются особенности развития, строения и пропорций тела человека и его частей. Так же, на него влияет развитие скелетных тканей, уровень жира и мышц. Характер строения тела и его частей передается на генетическом уровне, то есть является продуктом генетической программы по изменению и развитию организма как целостной системы, от момента рождения человека, до самой его смерти.

Возраст: 1- ребенок; 2- подросток; 3- юноша/девушка; 4- взрослый; 5- пожилой

Человеческий рост активно прогрессирует с рождения и примерно до 25 лет. После чего, на протяжении дальнейших 40 лет, он практически не меняется. С течением времени, при наступлении пожилого возраста он зачастую уменьшается на пол головы или даже на голову.

Рост: 1- карлик; 2- низкий; 3- средний; 4- нормальный; 5- высокий

Мужская мускулатура более заметна по причине меньшего уровня жира в организме. Черты мужского телосложения по своей форме более грубые и четкие, чем у женского типа. Тем не менее, хоть и в разном процентном соотношении, но жировая прослойка присутствует у обоих полов.

Телосложение: 1- худой; 2- обычный; 3- атлет; 4- бодибилдер

Больше всего жир накапливается в районе живота и груди. Но по сравнению с женщинами, у мужчин, жир не накапливается в области бедер в таком количестве. Повышение накопления жира в верхней части тела довольно слабо сказывается на видоизменении нижних конечностей.

Тип: 1- коренастый; 2- толстый; 3- большой

Для женщин характерно отложение жира на животе, бедрах, ягодицах и ногах. Так же, жир имеет свойство откладываться на спине и боках, что способствует появлению складок и более выраженных изгибов. Единственные части тела, на которых жира практически нет – это ступни и кисти.

Тип: 1- пухлая; 2- полная; 3- упитанная; 4- толстая

Поскольку телосложение можно классифицировать по определенным типам, для их определения приняли термин «Соматотип», иными словами – конституция тела. Речь идет о том, что тип телосложения человека, который далее мы будем обозначать словом соматотип, является генетически обусловленным, то есть является неизменным в течение всей жизни. В то же время телосложение человека меняется под воздействием множества факторов (возраст, болезни, тренировки) так же на протяжении всей жизни. То есть, как мы уже поняли, телосложение можно изменить, соматотип – нельзя. К соматотипам мы вернемся чуть позже, а пока поговорим о пропорциях.

Размеры и пропорции тела

Размеры тела делятся на тотальные и парциальные. Тотальные (общие) размеры тела предназначены для описания длины, массы тела и обхвата груди. Парциальные (отдельные) размеры есть сумма тотальных размеров, которые описывают разные части тела. Большая часть таких размеров, в каждом частном случае отличается довольно значительно. То есть у разных людей, при одинаковых показателях длины тела, размеры отдельных его частей могут быть разными. Тотальные размеры тела, как уже говорилось ранее, базируются на таких показателях, как длина, масса тела и размер грудной клетки (ее окружность).

Соотношение размеров туловища и его конечностей определяет пропорции всего тела. Для описания пропорций тела обычно используются данные о соотношении длины ног и ширины плеч. На рисунке вы можете видеть, как линия, которая делит фигуру пополам проходит через начало бедер. Это позволяет заключить, что длина ног составляет половину роста человека. Еще одним показателем пропорционального развития является то, что в положении стоя, пальцы опущенной руки должны находиться немного ниже середины бедра. Плечевая часть руки и предплечье, а также бедро и голень должны быть приблизительно между собой равны. В целом же, для мужчин характерен более узкий таз и более широкие плечи, чем у женщин.

Типы телосложения

Оценивая физическое здоровье человека, одним из ключевых факторов является гармоничность развития тела. Нарушения в пропорциональном развитии могут свидетельствовать об эндокринных или хромосомных заболеваниях. Индивидуальные особенности протекания процесса метаболизма и работы эндокринной системы имеют непосредственное влияние на формирование типов телосложения человека, вариативность которых, благодаря этим особенностям, в наше время насчитывает больше ста классификаций! Тем не менее, выделяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

1- эктоморф; 2- мезоморф; 3- эндоморф

Эктоморф – достаточно худой от природы. Этот тип характеризуют следующие факторы: длинные и тонкие конечности; плечи, а также грудная клетка достаточно узкие; слабые показатели силового развития, уровень подкожного жира совсем невелик, быстрый обмен веществ. Представители этого типа не склонны накапливать подкожный жир, и что характерно, имеют слабо развитую мускулатуру и очень тяжело набирают общую массу тела. Представители данного типа телосложения являются наименее предрасположенными к бодибилдингу.

Мезоморф – обладает развитой мускулатурой. Этот тип характеризуют следующие факторы: как плечи, так и грудная клетка хорошо развиты, метаболизм довольно умеренный, хорошие показатели силового развития, рост мышц при тренировках достаточно быстрый. Представители данного типа от природы физически развиты, и изначально предрасположены к занятиям спортом. Но нужно понимать, что при отсутствии тренировок, не соблюдая правильное питание, им очень легко набрать лишний вес.

Эндоморф – склонен к набору лишнего веса. Этот тип характеризуют следующие факторы: кость обычно крупная, конечности массивные. Руки и ноги короткие, талия и бедра широкие. Обмен веществ замедленный, показатели силового развития низкие, склонны к избыточному жироотложению. Такой соматотип является одним из наиболее часто встречающихся. Люди с таким типом телосложения проявляют склонность к активному набору жировой ткани, так как обладают замедленным обменом веществ. Только правильное питание и систематические тренировки позволят поддерживать хорошую форму.

Профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон, который и разработал систему соматотипирования, утверждал также, что помимо «чистых» соматотипов встречаются и такие, которые являются совокупностью наличия признаков того или иного типа телосложения. Например, экто-мезоморф, мезо-эндоморф и т. д.

Антропометрические замеры

Антропометрическими замерами называются мероприятия по измерению тела человека и его частей с целью определения особенностей его строения и развития для дальнейшего анализа изменений. Говоря простым языком – это замеры, проводимые с целью фиксации результатов.

Теперь давайте более детально разберем, какие параметры нам нужно знать, чтобы понимать, от чего отталкиваться. И начнем с такого понятия, как индекс массы тела, или ИМТ.

Индекс массы тела – параметр, позволяющий определить, насколько масса человека соответствует его росту. Это позволяет сделать вывод о том, насколько вес человека отвечает норме, является избыточным или недостаточным. Рассчитать его можно по формуле I=m/h3, где m – вес тела в кг, h – рост в метрах. К примеру, если ваш вес = 70 кг, а рост = 180 см, ИМТ будет = 70/(1,82)=21,6. Теперь, когда мы вычислили этот показатель, нужно понять, о чем он нам говорит.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует интерпретировать показатель ИМТ в соответствии с данными, приведенными в таблице ниже.

Имейте в виду, что данная интерпретация отображает идеальный показатель ИМТ. Под этим подразумевается, что вычисление проводится для здорового человека без явных патологических признаков нарушения здоровья и отклонений в развитии, который ведет привычный образ жизни и не занимается спортом. То есть опытный спортсмен с хорошо развитой мускулатурой при данном способе оценки получит завышенный результат, что будет не верно. Таким образом, мы можем сделать вывод, что данный способ хорошо подходит для новичков, только пришедших в зал и желающих зафиксировать свою отправную точку. Что касается недостатков данного способа измерения, то интерпретация, рекомендованная всемирной организацией здравоохранения, приводится без учета пола и возраста человека, при этом, по статистике, мужской показатель индекса обычно выше, чем женский.

Измерение уровня жировой ткани

При оценке массы тела важно так же учитывать процент содержания жира в организме. Пол, рост, возраст, обмен веществ и многие другие индивидуальные особенности человека не позволяют вывести одну конкретную цифру оптимального содержания жира в организме для всех, но не смотря на это, как для мужчин, так и для женщин существуют определенные диапазоны показателей. Для мужчин, минимальное количество жира находится в диапазоне 2-5%, для женщин 10-13%.

С 6-13% процентами жира, мужчина является счастливым обладателем рельефного тела; 14-17% позволят быть в хорошей физической форме; 18-25% означают средний показатель формы; превышение отметки в 25% указывает на ожирение.

Женщине 14-20% жира дадут возможность выглядеть атлетически; 21-24% диапазон хорошей физической формы; 25-31% это средний уровень жира; отметка в 32% указывает на ожирение.

В определении собственного процента содержания жира вам поможет изображенный на рисунке ниже прибор под названием «калипер». А полученные данные вы сможете сверить с таблицами определения уровня жира отдельно для мужчин и женщин. Калипер довольно точно определяет процент содержания жира, так как зачастую, толщина защипа пропорциональна его содержанию в организме.

Теперь я расскажу как проводить измерения данным прибором. В положении стоя, необходимо в 10 см справа от пупка, защепить кожу калипером, и измерить толщину этого защипа глядя на показатель шкалы прибора. Полученный результат сверяется с данными таблицы. В верхней строке таблицы находите нужный диапазон в мм, в первой колонке свой возраст, таким образом, нужная вам цифра будет находиться в их пересечении. Она и отобразит процент содержания жира в вашем организме. А цвет покажет насколько полученный результат является удовлетворительным.

Несет ли опасность для здоровья низкий процент содержания жира в теле человека? Да. Заниженное содержание жира нарушает обмен веществ, что в том числе, влечет за собой снижение половой функции. Те, кто добился отметки ниже 5-7%, часто вынуждены принимать препараты, противодействующие снижению уровня тестостерона.

Так же существует таблица определения оптимального веса тела на основании трех параметров: роста, веса и возраста. С ее помощью вы можете определить, в какой зоне находится ваш вес. Является он низким, идеальным, средним или вас постигло ожирение. Прежде, чем вы приступите к изучению таблицы, стоит заметить, что данные в ней приведены, как и в случае с определением ИМТ, без учета занятий фитнесом и/или бодибилдингом.

Если вы только приступаете к занятиям, и ваш вес находится в красной зоне – вполне возможно, что это ожирение. Если вы занимаетесь уже продолжительное время и успели нарастить несколько килограмм мышечной массы, то показатель веса, который в вашем случае будет находиться в оранжевой или красной зоне не будет объективным, так что данные, приведенные в таблице рекомендованы к применению для новичков без опыта занятий в зале.

Заключение

Персональный тренер, несомненно, должен ориентироваться в том, как пол, возраст, рост, вес, уровень жировой ткани и тип телосложения влияют на тренировочный процесс. А точнее, как выстраивать его с учетом исходных данных. О том, как именно его выстраивать мы поговорим в разделе о тренировках, а пока, нашей задачей было ознакомиться с базовыми понятиями в области строения тела человека. В следующей статье «Исходные данные и фиксация результатов» мы продолжим начатую тему фиксации антропометрических замеров и узнаем, каким образом, как часто и с помощью чего их нужно проводить.

fit-baza.com

Тема 3. Размеры и форма тела человека

План:

3.1. Анализ размеров и формы тела человека.

3.2. Определение тактики корректировки формы тела формой одежды.

3.3. Выбор композиционных и конструктивных решений одежды в зависимости от размеров и формы тела.

3.1. Анализ размеров и формы тела человека

При проектировании индивидуального стиля в одежде размеры и формы тела человека служат исходными данными, определяющими выбор размеров, форм, внутренних и внешних линий одежды.

Внешние формы тела человека крайне разнообразны и определяются прежде всего анатомическим строением тела. Кроме того, они зависят от характера питания, образа жизни, возраста, профессии.

Известны многочисленные исследования, посвященные разработке методик обмера фигур, изучению изменчивости и частоты встречаемости размерных признаков и т.п. [13,16]. Представляют интерес разработки Л.П.Шершневой, фирмы “Beauty for all seasons” отдельных авторов[18,26], в которых проведена систематизация существующих знаний о форме тела и частей тела с точки зрения выбора соответствующих конструктивно-композиционных решений одежды.

Принято внешние формы тела человека характеризовать в целом по геометрическому виду и по отдельным частям признаками, наиболее важными для их распознавания.

Форма туловища

Изучение формы тела начинают с измерения габаритных (тотальных) размеров фигуры (рост, обхват груди).

Рост человека измеряют по вертикали от верхушечной точки головы до пола. Он обнаруживает большую индивидуальную изменчивость и колеблется у женщин, по разным данным, от 125-134 до 182-200 см. Размер тела определяется измерением обхвата груди третьего (Ог3). Измерение тела производят по белью, сантиметровая лента проходит горизонтально вокруг туловища через наиболее выступающие точки грудных желез. Индивидуальный размах изменчивости этого размерного признака колеблется от 72 до 132 см.

Затем оцениваются пропорции фигуры. Пропорции тела устанавливаются по коэффициенту пропорций тотальных размерных признаков К1 и коэффициенту пропорций частей тела К 2:

 К 1 = Ог 3 / Р,                                                       (1)

где          Ог 3 – обхват груди третий;

 Р – рост.

По этому признаку Н.Б. Морозовой выделено пять типов женских фигур:

узкосложенный К 1 < 0,56, базовая фигура 164-88 -96;

среднесложенный К 1 = 0,6 + 0,33, базовая фигура 158-96-104;

широкосложенный К 1= 0,66 + 0.02, базовая фигура 164-108-116;

громоздкий К 1 = 0,74 + 0,05, базовая фигура 158-116-124;

богатырь К 1 > 0,79, базовая фигура 164-132-140.

Показатель, определяющий тип пропорций частей тела, характеризуется отношением:

 К2 = Д т / Р,                                                      (2)

где          Д т – длина туловища.

По этому признаку различают три типа пропорций:

долихоморфный – К 2 < 0,312;

мезоморфный – К 2 = 0,312;

брахиморфный – К 2 > 0,312.

Для брахиморфного типа характерно широкое длинное туловище и короткие конечности. Мезоморфный тип считается нормально сложенным. У долихоморфного типа наблюдается узкое короткое туловище и длинные конечности.

По данным Л.П.Шершневой и Н.Б.Морозовой, среди узкосложенных женщин доминируют фигуры с долихоморфным типом пропорций частей тела, а среди громоздких и богатырей – с брахиморфным типом пропорций.

На втором этапе проводится оценка формы тела в фас.

Важнейшей характеристикой фигуры при рассмотрении ее в фас определяется соотношение ширины плеч и бедер.

По соотношению поперечных диаметров плеч и бедер возможны три типа фигур:

  • ·  верхний с преобладающей шириной плеч;

  • ·  равновесный (средний);

  • ·  нижний с преобладанием ширины бедер.

Для верхнего типа характерно преобладание размеров верхней части тела над размерами тазобедренного пояса. Увеличение размеров или полноты у женщин этого типа пропорций в фас приводит к увеличению размеров живота, но не ширины бедер.

У равновесного (среднего) типа с увеличением размеров и полноты происходит равномерное увеличение всех частей тела.

Нижний тип характеризуется большими размерами тазобедренного пояса, который увеличивается в ширину еще больше при увеличении размеров и полноты. У женщин нижнего типа встречается два варианта типов телосложения в зависимости от характера концентрации жировых отложений и мышц: с высоко и низко расположенной округлостью бедер.

Дополняют характеристику формы тела в фас наклон плеч Вп. (табл.1) и величина прогиба бокового контура тела на линии талии.

Таблица 1

studfiles.net

Форма человека тела


Пропорции и формы тела человека

Пропорции и формы тела являются немаловажным отличительным признаком разных народов.

Во всяком живом организме мы находим известную симметричность в расположении и величине отдельных частей; нарушение этой симметричности и пропорциональности кажется нам некрасивым или безобразным. Естественно думать, что в человеке, как наиболее развитом творении природы, симметричность и гармония частей и форм тела должны проявляться в высшей степени. Древние художники старались найти «канон человеческого тела», т.е. формулы, выражающие надлежащую длину его отдельных частей и те части, которые могут служить единицей меры. Так, напр., по канону греческого скульптора Поликлета (V в. до p. X.) голова должна равняться 1/8 длины человеческого тела.

С эпохи Возрождения и до нашего времени художники и ученые (Альбрехт Дюрер, Микель Анджело, скульптор Шадов, автор «Поликлета» 1834 г., Цейзин, Брока и др.) пытались по разным признакам установить канон человеческого тела.

Работа над этой проблемой не получила окончательного разрешения, но дала ряд выводов, ценных как для искусства, так и для антропологии.

Во-первых, выяснилось, что общего канона для всего человечества установить невозможно. Пропорции и формы человеческого тела зависят от целого ряда условий: возраста, пола, питания, рода работы и образа жизни, климата и, наконец, от расы. Пока человек растет, пропорции отдельных частей его тела меняются.

У новорожденного ребенка конечности очень коротки сравнительно с туловищем, но с возрастом пропорция меняется вследствие увеличения роста и развития рук и ног, что можно поставить в зависимость от увеличения механической деятельности этих частей тела.

Различие пропорций и форм мужского и женского тела общеизвестны; у культурных и обеспеченных людей эта разница заметнее, но там, где женщина превращена во вьючное животное, как у дикарей, или вообще занимается мужским трудом, она приобретает мужеподобный тип. Питание, род работы и культура оказывают свое влияние на пропорции и формы тела в пределах каждого народа. Не безразлично, какой пищей питается человек,— только растительной или исключительно мясом, голодает или питается хорошо.

Род труда сказывается также на пропорциях и формах тела:

  • руки матросов длиннее рук их соотечественников других профессий;
  • у кочевников и кавалеристов постоянная верховая езда вызывает характерную изогнутость ног.

Разнообразный и не чрезмерный физический труд лучше обеспечивает гармоническое развитие форм тела, чем сидячий умственный труд и утонченная культурная жизнь длинного ряда поколений, в результате чего должны получиться уменьшение длины конечностей и увеличение объема головы, что отчасти и наблюдается у высших классов Европы. Несоразмерно длинное туловище и большая голова у китайцев и японцев являются их расовыми признаками, вероятно, усиленными влиянием древней культурной жизни этих народов.

В доказательство влияния климата на формы тела можно указать на худощавость англичан, переселившихся в Сев. Америку, Соед. Штаты и Австралию, тогда как колонисты Капской Земли обнаруживают склонность к тучности. На том основании, что дети растут и развиваются преимущественно летом, а зимой рост и развитие приостанавливается, можно предположить, что полярные страны оказывают аналогичное влияние на рост и пропорции тел своих аборигенов.

Градацию в пропорциях и формах тела, которую пытались найти, начиная от обезьян, переходя к дикарям и кончая культурными народами белой расы, в действительности не существует. Как у так называемых дикарей, так и у белых можно найти сходные с животными признаки, и иногда у белых это сходство заметнее. Так напр., негры, у которых ноги длиннее и толще, чем у европейцев, а туловище короче, могут по этому признаку считаться более типичными представителями человеческого рода. Среди народов низшей культуры некоторые даже выгодно отличаются от европейцев пропорциональностью и красотою форм тела.

Различия в пропорциях и формах тела разных рас и народов — факт доказанный. Главными из этих различий являются неодинаковая длина конечностей и неодинаковое отношение между длиной туловища и конечностей. Так, у негров руки сравнительно длиннее, чем у европейцев: когда негр стоит, выпрямившись, то почти касается средним пальцем колена, тогда как у европейца средний палец не достигает колена —6 см; ноги у негра также длиннее чем у европейца (англичанина), у южно-американских индейцев аймара (Перу) руки и ноги значительно короче, чем у европейцев. У немцев, сравнительно с австралийцами и многими другими народами, наиболее короткие руки и наиболее длинные ноги и верхняя часть ноги (бедро) длиннее нижней или голени (Шурц). Негры, как уже было сказано, отличаются сравнительно длинными ногами и относительно коротким туловищем, а монголы сравнительно длинным туловищем и короткими ногами.

Из второстепенных отличий можно указать, что у малорослых народов с коротким туловищем обхват груди больше, чем у велико-рослых. Шея у негров обыкновенно длинная и тонкая, а у большинства американских индейцев короткая. Седластость, т.е. изгиб спинного хребта в поясничной части, у негров заметнее, чем у белых. В наибольшей степени седластость выражена у готтентоток и бушменок, вследствие скопления подкожного жира на ягодицах и бедрах (стеатопигия). Этот жир не исчезает и во время болезни, когда худеет все тело. Склонность к этой уродливости наблюдается даже у голландских буров, давно переселившихся в Ю. Африку.

informvest.ru

Внешние формы тела человека

Форма как понятие относительно человека определяется очертаниями его тела, фигуры, внешнего вида, обусловленные определенным содержанием, сущностью, устройством, способом организации. Определение внешних форм человека является первым шагом к его познанию по внешним признакам как живой системы. Познание любой системы начинается с определения составляющих ее элементов и описания их сущности.

Тело человека (рис. 2) подразделяется на части: туловище, голову, шею, верхние конечности (руки), нижние конечности (ноги).

Верхние и нижние конечности как части тела подразделяются на звенья. Верхняя конечность состоит из плеча, предплечья, кисти, нижняя конечность - из бедра, голени, стопы.

Представляется целесообразным напомнить о характерных особенностях каждой части тела по се внешним признакам. Это обусловлено стремлением к грамотному описанию упражнений при их качественном биомеханическом анализе с использованием частей тела как элементов, участвующих в движениях, так и применяемых в качестве внешних факторов восприятия при выполнении д вигател ьн ых действий.

Туловище имеет переднюю, заднюю, левую и правую боковые поверхности. Передняя поверхность туловища подразделяется на грудную и брюшную области. Линия границы между ними проходит по нижнему краю ребер. Брюшная область, сужаясь книзу, переходит в лобок и далее в промежность, в области которой располагаются половые органы.

По срединной линии задней поверхности туловища (спины) проходит борозда, в глубине которой прощупываются остистые отростки позвонков в положении стоя или лежа на животе и боку и хорошо видны в положении наклона вперед.

Голова состоит из лицевой, затылочной и мозговой частей. Лицевую часть, определяющую форму лица, как главную отличительную особенность человека, составляют лоб, выступающие под кожей края глазниц, нос, скуловая кость, нижняя челюсть. Все они покрыты хрящами и мышцами. Последние являются одними из тех мышц, которые развиваются преимущественно естественным путем и практически не подвергаются специальному совершенствованию.

Шея, как соединительная часть головы и туловища, имеет форму расширенного книзу цилиндра. В нижней части шеи выделяются верхние края грудины и ключицы. В передней части шеи находятся хрящи гортани, иногда хорошо проступающие.

Конечность составляют пояс и свободная конечность. Пояс является соединительной частью между конечностью и туловищем. Рука как верхняя конечность соединяется с туловищем посредством плечевого пояса. Видимо следует воспринимать как недостаточно корректное словосочетание «верхний плечевой пояс», часто встречающееся в практическом лексиконе. В ином случае должен иметь место и нижний плечевой?! Плечевой пояс состоит из ключицы и лопатки с каждой стороны. Лопатка достаточно четко выделяется под кожей в верхней части спины. Ключица определяет границу туловища и шеи. Лопатки отчетливо очерчиваются иод кожным покровом, особенно при сутулой осанке. Кости плечевого пояса и соответствующие им мышцы во многом определяют форму верхней части туловища, статность юноши, мужчины, или недостатки телосложения и физического развития.

Рис. 2. Внешняя форма тела: А - спереди; Б - сзади.

I - голова; II - шея; III - туловище; IV - верхняя конечность - рука; V - нижняя конечность - нога; 1 - мозговая часть головы; 2 -лицевая часть головы; 3 - плечевой пояс - ключица; 4 - грудь; 5 - живот; 6 - плечо; 7 - предплечье; 8 - кисть; 9 - область таза - паховая складка; 10 - бедро; 11 - коленный сустав; 12 - голень; 13 - стопа; 14 - плечевой пояс - лопатка; 15 - спина; 16 - локоть; 17 - область таза - ягодица; 18 - подколенная ямка; 19 - икры; 20 - ахиллово сухожилие

Верхнюю конечность составляют плечо, предплечье и кисть. Плечо утолщается в верхней своей части и соединяется с туловищем посредством плечевого сустава, а с предплечьем - локтевым суставом. Этот сустав имеет сзади заметный выступ - отросток локтевой кости, а спереди углубление - локтевую ямку. Предплечье по форме сужается книзу, под кожей хорошо различимы поверхности составляющих его костей и особенно головка локтевой кости. Кисть состоит из запястья, пястья и пальцев. По форме она вогнута со стороны ладони и выпукла с тыльной стороны.

Нижняя конечность соединяется с туловищем посредством тазового пояса. Форма костей таза и рельеф соответствующих им мышц обусловлены, как правило, генетическим фактором и степенью целенаправленного развивающего воздействия на мышцы. Это прежде всего относится к форме и развитости крупных и мощных мышц, например ягодичных. Нижняя конечность подразделяется на бедро, голень и стопу. Границей между тазовым поясом п бедром являются кожные складки на задней поверхности тела. Подвижным соединением нижней конечности с тазовым поясом, а в целом и с туловищем является тазобедренный сустав.

Бедро суживается книзу и соединяется с голенью посредством коленного сустава. Па выпуклой передней поверхности коленного сустава отчетливо проступают костные выступы бедра и надколенника. На задней поверхности сустава имеется довольного глубокая подколенная ямка.

В нижней части голени, на ее границе со стопой, костные выступы образуют внутреннюю и наружную лодыжки. Благодаря наличию мощной икроножной мышцы, задняя поверхность голени более объемная и выпуклая. Икроножная мышца переходит внизу в пяточное сухожилие, называемое ахилловым. Это сухожилие хорошо заметно иод кожей, неплохо прощупывается и определяет форму задней поверхности ноги.

Стопа является звеном нижней конечности, имеет форму свода, состоит из предплюсны, плюсны и пальцев. Наиболее массивный из пальцев - первый, на- з ы ваем ы й боль ш и м.

Характерные особенности каждой из частей тела частично способствуют расширению представлений о них как механических элементах системы тела человека. По и это не может в достаточной мере удовлетворить желающего познать телесно-двигательное упражнение, выполняемое человеком, и человека в этом упражнении.

Вспомним о том, что если какой-то элемент системы, а в нашем случае часть тела, несет свою определенную функцию или множество функций, то такой элемент целесообразно представить в виде отдельной системы, которая относительно тела человека является подсистемой. В этом смысле удобно и просто представить, например, руку и как подсистему системы тела человека, и как отдельную систему. Рука, как отдельная система, в свою очередь состоит из трех крупных частей - звеньев: плеча, предплечья, кисти. Таким же образом можно представить и другие части тела: туловище, голову, несущие свои множественные функции. К примеру, голова как подсистема тела и в то же время как система состоит из ряда элементов: черепа, мозга, органов зрения, слуха, элементов дыхания, пищеварения, кожного покрова, мышц, связок и др.

Безусловна многофункциональная сущность туловища как подсистемы тела и условно отдельной системы. Условно - потому что в нашем случае в процессе представления тела человека как системы мы применяем прием абстракции, как мысленное отвлечение от тех или иных сторон, свойств, связей предмета с целью выделения существенных и закономерных признаков. Ясно, что любая часть тела человека не может функционировать в норме безотносительно других частей. 11о наш подход, видимо, оправдан, исходя из цели элементарного, первичного представления о человеке как биомеханической системе. Итак, туловище как система представляет собой совокупность элементов: скелетный (опорный), сердечнососудистый, дыхательный, пищеварительный, выделительный, нервный, кожный и др.

Осуществляя таким образом системный подход в познании, можно представить себе и безграничность, и возможность глубины изучения системной сущности человека как биологического вида. Ведь, обращаясь к познанию руки, мы должны представить себе плечо, предплечье, кисть и как подсистемы, и как отдельные системы, продвигаясь далее к пальцам, фалангам и т.д.

Можно представить человека как систему в первом приближении и в виде совокупности других элементов, несущих свои системные функции. К таким подсистемам относятся: опорная, двигательная, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, выделительная, нервная, сенсорная, мыслительная и др. Каждую из них можно и следует рассматривать как отдельные системы. Именно в этом заключается познавательная сущность подготовки и подготовленности специалиста в области физической культуры, который призван работать с человеком как с живым видом, наделенным разумом. Системный состав, структуру и сущность устройства человека педагог должен знать как первичное условие грамотного и целенаправленного воздействия на него физическим упражнением.

Ранее отмечалось, что вторым признаком системы, в том числе и человека, является ее структура. В нашем случае структура системы тела человека в элементарном представлении определяется именно тем расположением частей и звеньев тела, других подсистем, которые были предопределены происхождением человека как высокоорганизованного биологического вида. Структура системы человека определяется и взаимосвязями между элементами системы. Для системы тела человека характерны полифункциональные связи. Однако для простоты представления отметим, что связи между звеньями тела посредством суставов носят прежде всего механический характер, определяющий жизнедеятельность человека в обычном, преимущественно вертикальном положении тела. Примером выраженной биологической связи элементов системы человека является связь между сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и другими, практически всеми подсистемами тела человека, что следует отнести к прямой связи (связям). Опосредованно связаны между собой, например, верхние и нижние конечности, хотя между функциями разносторонних рук и ног имеется прямая связь, проявляющаяся при ходьбе, беге, отраженная в моторной функции. Такая связь заключается в разнонаправленности движений разноименных конечностей при перемещении, что определяет так называемое динамическое равновесие тела человека, чего мы коснемся ниже.

Обобщенный социальный и функциональный признак человека как биологической системы определяется его жизнью, продолжением рода, использованием, созданием и приумножением социальных ценностей. С позиций спорта высших достижений и профессионального спорта этот признак заключается в подготовке и демонстрации человеком максимальных двигательных возможностей (рекордов) в различных сферах спортивной деятельности. Функциональный системный признак человека, занимающегося телесно-двигательными упражнениями в целях построения и развития физического и психического здоровья, заключается в достижении нормальной взаимосвязанной работы всех подсистем организма, в создании запаса прочности функциональной подготовленности, как основы эффективного противодействия различным экстремальным проявлениям в процессе жизнедеятельности.

При наблюдении человеческого тела, при самонаблюдении, как правило, возникает мысль о пропорциональности, о соотношении размеров, объемов частей и звеньев тела. В число главных критериев для оценки уровня физического развития человека входят такие показатели пропорций тела, как линейные размеры, объемы, а также соотношение длины, массы, объема груди (туловища), свободных конечностей в целом и их звеньев. Насколько важно для человека, занимающегося физическим самосовершенствованием, хотя бы общее представление о пропорциях тела и телосложении? Знание особенностей пропорций необходимо, прежде всего, с позиций их возрастных отличий и возможности дать биологическую оценку состояния пропорциональности частей и звеньев тела, соответствия и несоответствия типичным возрастным отличиям. На основе знаний может развиваться способность эстетического восприятия форм человеческого тела, критико-аналитической оценки собственного тела и окружающих. Это в полной мере относится и к телосложению, как важнейшей категории физического состояния человека.

Индивидуальные особенности пропорций исключительно богаты, но при этом в каждом конкретном случае всегда очевидны средние типичные черты. К ним относятся и известные заключения, что нижние конечности в любом случае длиннее верхних, плечо длиннее предплечья, бедро длиннее голени. Для тела ребенка, юноши, по сравнению с телом взрослого человека, как очевидно и соотношений частей и звеньев тел мужчины и женщины, имеются свои отличительные пропорции (рис. 3).

Динамика возрастных особенностей пропорций тела человека в онтогенезе от детского до взрослого состояния показана на рис. 4. Кратко изложим современные сведения о пропорциях физически сформировавшегося здорового человека.

Принято считать средним рост молодого мужчины в пределах от 165 до 170 см. Но данным искусствоведения такие показатели для классических фигур колеблются в пределах от 175 до 180 см. Длина позвоночного столба составляет в среднем 40% высоты всей фигуры, равна при этом сумме четырех длин кисти или лица и, как правило, не определяет рост человека.

Рис. 3. Пропорции тела мужчины (А) и пропорции тела женщины (Б)

Рис 4. Возрастные особенности пропорций (изменение пропорций человека с возрастом)

Длина нижних конечностей характеризует разницу между высокорослыми и низкорослыми людьми. Отношение длины позвоночного столба к росту у людей невысокого роста всегда относительно больше, а у высокорослых - меньше. Общий центр тяжести человека находится в области верхнего края лонного сращения. Центр тяжести тела тем ниже (ближе к опоре), чем выше рост человека.

Ягодичные складки условно разделяют тело на верхнюю и нижнюю части, поэтому ноги человека кажутся при виде сзади короче, чем спереди. Расстояние между крайними точками плечевого пояса у мужчины составляет в среднем 39 см, а между крайними точками тазового пояса 31 см.

Длина верхней конечности соответствует длине позвоночника. Соотношение длин предплечья и плеча принято выражать в так называемом плечевом индексе, который у взрослого мужчины равен 75, или соотношение длины предплечья и плеча составляет 3:4. Длина кисти соответствует примерно 1/4 длины всей верхней конечности.

Окружность лучезапястного сустава равна примерно длине кисти, а ширина кисти - длине среднего пальца. Длина нижних конечностей, измеренная от наиболее выступающей части большого вертела до подошвы, составляет в среднем 53% высоты всего тела. А длина бедра равна, как правило, 1/4 длины всего тела и составляет длину голени вместе со стопой. На основании отмеченного, серединой нижней конечности является точка пересечения осей коленного сустава. Интересно такое соотношение, как ширина сомкнутых колен, которая, как правило, равна половине ширины плеч.

Размеры стопы п кисти соотносятся как 4:3. Стопа укладывается от опоры до середины надколенника около двух раз. А в длине всего тела стопа укладывается до 7 раз.

Абсолютная величина головы по высоте равна 22 см, с колебанием этой характеристики ±1 см. Для мужчин высокого роста (180 см и больше) длина головы равна 1/8 длины тела. При росте меньше 180 см длина головы укладывается в длине тела 7-7,5 раз. Причем в первом случае (7) мужчина может считать себя низкорослым, а во втором (7,5) - мужчиной среднего роста. Существуют данные, что чем выше рост человека, тем меньше его голова.

При определении пропорций лица целесообразно руководствоваться имеющимися сведениями о том, что голова делится на 7 равных частей, при этом 1/7 приходится на покрытую волосами часть, а 6/7 - на лоб, нос, отделы рта и подбородка. Далее, если разделить голову на 4 части, то каждая из них равняется длине носа. Но этот показатель недействителен при явном облысении верхней части лба. Пропорции лица определяются показателем ширины рта, который больше расстояния между центром глаз на 1/3.

Телосложение понимается как строение формы тела человека. Содержание этого понятия во многом сходно с понятием конституции человеческого тела, означающего строение организма, сложение тела, обусловленное определенным соотношением в развитии органов и тканей. Очевидно, что понятия пропорции тела, телосложение, конституция во многом идентичны и содержат общие характеристики.

Телосложение определяется формой тела, которая в свою очередь характеризуется общими размерами, объемами, формами, размерами частей и звеньев тела, соотношением всего отмеченного выше. В целом размеры тела характеризуются тотальными (всеобъемлющими) величинам. К тотальным размерам (величинам) относятся: масса и длина тела, объем грудной клетки, объем и поверхность всего тела.

Из существующих систематизаций типов телосложения наиболее универсальной и приемлемой для массового пользования является классификация известного американского психолога У. Шелдона. Эта классификация достаточно динамична, не отличается жесткой дискретностью (строгим разграничением) типов телосложения. В соответствии с нею различают три представленных ниже основных, достаточно выраженных, но обобщенных вариантов телосложения.

В представленном ярко выраженном виде все три типа телосложения практически не встречаются. У большинства людей проявляется умеренное сочетание характерных особенностей этих трех типов. Приведенные типы телосложения и их морфологические признаки дают возможность человеку, занимающемуся совершенствованием собственного тела, отнести себя преимущественно к тому или иному типу и учитывать свои характерные особенности в процессе занятий телесно-двигательными упражнениями. Сформированное представление о красоте и совершенстве тела, знание как типичных для человеческого тела соотношений его частей и звеньев, так и классических форм и пропорций позволяет строить собственную перспективу физического развития. И возможно не вполне достижимой, но желанной, как одной из составляющих гармонии своей жизни, что может быть отправной точкой сотворения собственного тела. При этом в качестве перспективы форм и пропорций мужской фигуры, как правило, избирают выдающиеся творения художников и скульпторов всех исторических эпох, начиная с Древнего Египта. Творцы искусства оставляли после себя авторские образцы и правила, так называемые каноны и модули.

Таблица 1

Варианты телосложения (но У. Шелдону)

п/п

Тип телосложения

Морфологические признаки

1.

Эндоморфный

  • • Округленные шарообразные формы тела
  • • Большой живот, круглая голова
  • • Слабые вялые руки и ноги
  • • Большое количество жировой прослойки на плечах и ногах
  • • Тонкие запястья и лодыжки
  • • Превалирование переднезадних размеров грудной клетки, таза
  • • Тучность, предпосылки ожирения
  • • Неэффективность голодания
  • • Возможность приостановки деструктивности форм тела под влиянием целенаправленных физических нагрузок
  • • Предрасположенность к чисто силовым упражнениям

2.

Мезоморфный (тип Геракла)

  • • Массивная голова кубической формы
  • • Прямоугольные очертания тела
  • • Широкие плечи
  • • Широкая грудная клетка
  • • Развитые мышцы ног и рук
  • • Минимальное количество подкожного жира
  • • Умеренные переднезадние размеры тазового пояса
  • • Умеренная работоспособность в связи с относительно небольшими размерами сердечной мышцы
  • • Предрасположенность к развитию скоростно-силовых способностей

3.

Эктоморфный

  • • Хрупкое, вытянутое в длину тело
  • • Тонкие и длинные руки и ноги
  • • Слаборазвитая мускулатура
  • • Узкая худая грудная клетка и живот
  • • Отсутствие подкожной жировой прослойки
  • • Долговязость
  • • Большая поверхность тела относительно к его общим размерам
  • • Хорошо развитая нервная система
  • • Предрасположенность к развитию и проявлению выносливости

Под каноном понималась система типичных размеров тела, принимаемых за образец. А в качестве единицы меры, принятой для построения конкретного канона, принимался модуль. Напомним, что под каноном в современной трактовке этого слова понимается правило, положение какого-либо направления учения, а также то, что является традиционной обязательной нормой. Модуль - это исходная единица измерения, устанавливаемая для архитектурного сооружения, служащая мерилом для придания соразмерности отдельным частям здания. Оба этих понятия вполне применимы при рассмотрении архитектоники человеческого тела.

Единицей меры, модулем для измерений е древних времен выбиралась какая- либо часть человеческого тела (голова, кисть, палец, стопа, нос), с размером которой сравнивались размеры всех других частей. Так, в Древнем Египте, как явствует из обследования статуй и барельефов, модулем служила длина среднего пальца кисти руки, укладывающаяся в длине всего тела 19 раз. При этом высота стопы составляет один модуль, лобок занимал центр фигуры, пупок располагался на расстоянии 11 делений снизу, соски - между 14 и 15 делением. Лобные бугры располагались на расстоянии 18 модулей, а кончик носа - на 17.

Историческим наследием является ряд наиболее известных канонов. Например, в Древней Греции наиболее популярным был канон известного скульптора Поликлета; в Древнем Риме- великого зодчего Ветрувия. Известный канон Леонардо да Винчи (рис. 5) представлял собой видоизменение квадрата древних. По его канону фигура с ногами, разведенными в стороны, и приподнятыми руками легко вписывается в круг, центром которого является пупок. В качестве модуля Леонардо принимал длину головы, которую укладывал в фигуре 8 раз. Тело человека по канону Леонардо да Винчи отличалось заметной длиной ног, низким расположением пупка, удлиненными лицом и носом. Многие признаки классического тела по Леонардо да Винчи характеризовали приближение пропорций тела к живому, натуральному.

Рис. 5. Пропорция тела по Леонардо да Винчи. Видоизменение «квадрата древних»

Для будущих специалистов в области физической культуры представят несомненный интерес формы и пропорции человеческих фигур но канону Микеланджело (рис. 6), в произведениях Рафаэля, Рембрандта, Рубенса, И.Е. Репина, В.А. Серова, наших современников В.И. Мухиной, I ЕВ. Томского и др., отражающие также близость к природе, натуре, живому человеку.

Телосложение как одно из качеств, определяющих двигательные способности, имеет особое значение в проявлении и развитии телесно-двигательных возможностей человека в спорте. Это имеет место в спортивной ориентации, в выборе своего амплуа в игровых видах спорта, в подборе тренировочных упражнений, весовых категорий в единоборствах и др. Все это играет важнейшую роль в формировании спортивной техники, ее совершенствовании и проявлении моторики человека. Примеров тому великое множество. Так, роль центрового в баскетболе или опорного защитника в футболе никогда не будет доверена спортсмену с низким ростом, так же как большая масса ног нужна тяжелоатлетам, но неприемлема в художественной гимнастике. Спортсмен невысокого роста и с короткими ногами никогда не станет мастером спорта в прыжках в высоту.

Рис. 6. Пропорции тела по Микеланджело

Под конституцией с биологической точки зрения понимается комплекс морфологических и функциональных особенностей организма человека, обусловленный наследственностью и длительным влиянием окружающей среды. Конституция определяет функциональные способности и реактивность организма, что, безусловно, важно в любом виде спорта. Например, при определении предрасположенности к занятиям спортивной гимнастикой отдается предпочтение двум типам конституции: долихоморфному и брахиморфному. Долихоморфный тип характеризуется относительно длинными конечностями, выше среднего ростом, нешироким плечевым поясом, относительной отдаленностью местоположения центров масс звеньев и частей тела. Брахиморфный тип конституции тела характерен относительно малым ростом человека, несколько укороченными, хорошо развитыми ногами, руками нормальной длины. С позиций комплексно оцениваемых типов конституции на основе морфологических, функциональных, биохимических, нейрореак- тивных, гормональных и других признаков оба отмеченных выше типа объединяет нормостенический тип конституции тела, характерный атлетичностыо, мускулистостью, относительно пропорциональным телосложением с хорошо развитой скелетной и мышечной системами. Интересно, что в процессе развития спортивной гимнастики как вида спорта сложились разные предпочтения, которые отдаются конкретной конституции гимнаста в определенных видах многоборья. Каждый вид многоборья своей механической конструкцией снаряда и обусловленной двигательной спецификой вида гимнастики предопределяет те морфологические признаки, которые наиболее подходят для специализации и совершенствования в конкретном виде. Примером могут быть вольные упражнения, где львиную долю сложности занимают акробатические прыжки, в разучивании которых преуспевают гимнасты брахиморфного типа сложения. Но при этом другие элементы вольных упражнений, связанных с размахом, мягкой по характеру амплитудноетью, пластикой двигательных действий, таким спортсменам даются с трудом. В упражнениях на коне успех в большей степени предопределяют удлиненные руки, слегка укороченное туловище и нормальной длины ноги. Такое соотношение позволяет хорошо контролировать двигательные действия при выполнении элементов на теле коня за счет повышенного раеположения общего центра масс тела относительно опоры. 11омимо этого динамическая устойчивость в упражнениях на коне обеспечивается быстрым вращением нижних конечностей, возникающими при этом центробежными силами инерции, что позволяет гимнасту удерживать ОЦМ на оптимальной высоте. Это характерно при выполнении упражнения спортсменом достаточно высокой квалификации.

В опорных прыжках сложные упражнения также лучше покоряются брахиморфному типу конституции гимнастов. И таких специфических предпочтений для разных видов гимнастического многоборья предостаточно. В то же время в легкоатлетических прыжках успехов добиваются спортсмены, имеющие явные признаки долихоморфного типа конституции.

В сфере спорта, да и вообще в природе, долихоморфный н брахиморфный типы человека с четко выраженными признаками встречаются редко. В связи с этим в процессе селекционной работы при наборе детей для занятий каким-либо видом спорта имеются определенные трудности, связанные с разнонаправленной спецификой техники телесно-двигательных упражнений. Поэтому специалисты часто, наряду с другими факторами отбора, стараются «усреднить» свои требования к начинающим спортсменам по признаку их конституции.

В процессе двигательных действий мышцы производят тягу, а кости при этом несут функцию рычагов. Представления об элементарных закономерностях мышечных движений дают принципы рычагов. Напомним, что под рычагом понимается стержень, который может вращаться вокруг точки опоры и служит для уравновешивания большей силы при помощи меньшей. Классическим примером применения принципов рычагов является перемещение огромных тяжестей в процессе возведения монументальных строений древности. В механике различают три типа рычагов.

Рычаг первого рода (рис. 7, А) отражает тот случай, когда точка опоры находится посередине между точкой приложения силы и точкой сопротивления.

Такой тип рычага называют рычагом равновесия, так как он встречается и действует в теле там, где важно сохранить равновесие. Например, рычагом первого рода является соединение черепа с атлантом (атланто-затылочное сочленение).

Рычаг второго рода (рис. 7, Б) характеризуется ситуацией, когда точка опоры находится на одном конце, точка приложения силы мышц - на другом, а точка сопротивления располагается между ними. Этот тип называется рычагом силы. Он позволяет развивать большие усилия, поднимать и перемещать большие тяжести при относительно небольшой трате мышечной силы. Стопа во время подъема на пальцы является примером рычага второго рода.

Рычаг третьего рода (рис. 7, В) - это тот случай, когда точка опоры располагается па одном из концов рычага, точка приложения внешней силы - на другом, а точка приложения силы мышц - между ними. Такие рычаги называются рычагами скорости, так как позволяют осуществлять быстрое перемещение. К примеру, в локтевом сочленении костей плеча и предплечья, где точка опоры располагается в самом суставе, в месте прикрепления двуглавой мышцы плеча

Рис. 7. Функциональная характеристика костных рычагов.

А - голова как рычаг первого рода: а - атланто-затылочное сочленение, совпадающее с точкой опоры; б - г - направление силы тяжести головы; е - д - направление силы мышечной тяги; а - в - плечо рычага силы тяжести; а - ж - плечо рычага силы мышечной тяги.

Б - стопа как рычаг второго рода: а - точка опоры; б - в - направление силы тяжести; д - г - направление силы мышечной тяги; а - е - плечо рычага силы мышечной тяги; ж - е - плечо рычага силы тяжести.

В - предплечье как рычаг третьего рода: а - б - направление силы мышц, сгибающих предплечье; в - г - направление силы тяжести; д - е - плечо рычага силы мышечной тяги; ж - е - плечо рычага силы тяжести

Рис. 8. Определение положения О ЦТ тела по принципу рычагов первого и второго рода.

А - по правилу рычага первого рода. Прерывистая линия показывает плоскость ОЦТ тела; нижняя горизонтальная линия - длина тела человека в положении лежа; две выше расположенные линии - расстояние от подошвенной поверхности стопы и от верхней точки до ОЦТ тела.

Б - по правилу рычага второго рода. © - положение ОЦТ тела; X - расстояние от подошвенной поверхности стопы до ОЦТ тела; L - длина тела испытуемого; в - показатель веса тела на десятичных весах находится точка приложения силы, а точка сопротивления может находиться на кисти. В рычаге третьего рода плечо сопротивления длиннее плеча приложения силы мышц. Поэтому в практической двигательной деятельности приходится прикладывать большую силу для преодоления сравнительно небольшого сопротивления. Это случай явного проигрыша в силе, но выигрыша в скорости и размахе двигательных действий. Принципы рычагов первого и второго рода позволяют определять расположение О ЦТ тела (рис. 8).

Сущность рычажного устройства применительно к двигательному аппарату человека дает возможность выполнять сильные удары, дальние метания, толкания, эффективные гребковые движения. При этом мы выигрываем в скорости и мощности движений за счет увеличения мышечного сокращения. Своеобразный обмен силы на скорость по принципу рычага тем более заметен, чем больше по значению соотношение плеч рычага. Классическим спортивным примером этого является механизм гребли. При гребковом движении все точки весла как единого целого движутся посредством рук гребца вокруг оси с одинаковой угловой скоростью. 11о при этом линейные скорости разных точек весла разные и зависят от положения каждой из них относительно оси вращения, то есть от величины радиуса вращения определенной точки весла. Понятно, что скорость точки повышается в том случае, если больше радиус ее вращения. Таким образом, цель увеличения скорости достигается увеличением радиуса вращения. 11о вспомним особенности ощущений гребковых движений веслом - насколько мы увеличиваем радиус вращения точек весла, его центра масс, настолько приходится увеличивать силу для достижения цели двигательного действия. По этой причине длинным веслом труднее грести, чем коротким. Этот же рычажный принцип применялся в древности в военном деле при метании камней в противника.

Верхние и нижние конечности тела человека в определенных ситуациях совершают колебательные движения по образу и подобию маятников. Напомним, что маятник - это качающийся стержень с тяжестью на нижнем конце, свободно прикрепленный к неподвижной точке верхним концом. Поэтому ногу можно представить в виде того же стержня, но нижняя конечность уже будет называться составным маятником, поскольку в безопорном положении ноги каждое расположенное ниже ее звено, например голень, находится, образно говоря, в подвешенном состоянии п в совокупности со стопой представляет целый состав маятников. Другим примером маятника может быть поведение тела гимнаста при размахивании на перекладине или в упоре на брусьях. Конечность или все тело, как маятники, выведенные из состояния равновесия, сначала под воздействием момента силы тяжести движутся (качаются) в направлении вниз, затем, используя приобретенную при перемещении вниз кинетическую энергию, поднимаются по инерции вверх. Маятникообразные движения частей и тела в целом характеризуются амплитудой, которая представляет собой наибольшее отклонение колеблющегося тела от положения равновесия, что еще называется размахом колебаний. Амплитуда, размах являются предметом особой оценки виртуозности, мастерства выполнения упражнений в спортивных видах гимнастики.

Маятникообразные движения частей и тела человека характеризуются периодом колебания. Это промежуток времени, в течение которого заканчивается повторяющийся процесс колебания. А под частотой колебаний понимается число повторений одинаковых движений (периодов) в единицу времени.

Из биомеханики известно, что наибольшие затраты энергии на перемещение конечности, например в ходьбе, проявляются в том случае, если частота повторения шагов на 20-30% больше частоты собственных колебаний конечности. Это объясняют тем, что нога является по модели многозвенным цилиндром и таким образом составным маятником. А собственная частота колебаний, как известно, не зависит от массы качающегося тела, но уменьшается при увеличении длины маятника. При частоте шагов в ходьбе, беге, гребков в плавании близкой к частоте колебаний рабочей конечности, то есть при создании условий резонанса, затраты энергии значительно меньше, что во многом определяет эффективность спортивной техники и телесно-двигательную работоспособность.

Сущность экономичности движений, выполняемых е резонансной частотой, заключается в том, что колебательные движения рук и ног сопровождаются рекуперацией механической энергии. Под рекуперацией энергии (от лат. reku- peratio - получение вновь или повторное использование) понимается явление, позволяющее вновь использовать часть ранее затраченной энергии, тем самым придать процессу энергетически экономный характер. Рекуперация механической энергии может осуществляться путем ее накопления в каком-либо упругом элементе опорно-двигательного аппарата человека с последующим ее использованием. Рекуперация как понятие, отражающее определенное свойство мышцы, исходит из технической сферы, где в соответствии с латинской трактовкой «получение обратно», «возвращение», как уже отмечалось, понимается повторное получение и использование веществ. В нашем случае это относят к мышечной энергии. Рекуперация энергии есть свойство мышцы, позволяющее вновь использовать часть затраченной ранее энергии на экономизацию процессов, обеспечивающих двигательную активность спортсмена. В биомеханике различают внутреннюю и внешнюю рекуперацию энергии.

Внешняя рекуперация осуществляется вне тела спортсмена. Классическим примером является взаимодействие спортсмена с сеткой батута. Приземляясь с высоты выпрыгивания на сетку, спортсмен посредством поверхности сетки тормозит движение своего тела вниз, теряя при этом кинетическую энергию. Продавливая ногами сетку, прыгун ее деформирует, растягивает окружающие сетку пружины и таким образом накапливает в ней потенциальную энергию упругой деформации. Затем сетка принимает свою первоначальную форму, возвращаясь в исходное положение, и сообщает телу спортсмена кинетическую энергию его движения вверх. В этом случае ускоренное перемещение тела спортсмена вверх означает восстановление энергии. То есть, рекуперация энергии, ее восстановление или повторное использование состоялось посредством передачи сеткой батута накопленной энергии упругой деформации телу спортсмена. Внешняя и внутренняя рекуперация часто встречаются в двигательной специфике спортивных видов гимнастики. Внешняя рекуперация проявляется вне тела гимнаста. Так, выполняя рондат перед сальто на гимнастическом ковре, спортсмен, соприкасаясь с опорой, тормозит движение своего тела, теряя при этом кинетическую энергию. Ударяя ногами упругую поверхность ковра, гимнаст деформирует опору, накапливая в ней энергию упругой деформации. Восстанавливая свою первоначальную форму, что соответствует периоду отталкивания па сальто, сегмент ковра сообщает телу гимнаста приобретенную ранее кинетическую энергию. При этом скорость тела уже направлена кверху, а не книзу как это было до контакта с опорой перед сальто. Определенная часть энергии тела в этом случае восстанавливается. Рекуперация энергии осуществляется путем передачи ее телу гимнаста от упругой поверхности ковра. Надо полагать, что эффективность передачи зависит п от других факторов, среди которых технико-физическая подготовленность спортсмена, упругие свойства гимнастического снаряда и др.

Внутренняя рекуперация осуществляется посредством упругих элементов опорно-двигательного аппарата тела: его связок, сухожилий, мышц. Например, бегун, наступая на ногу, растягивает, удлиняет связки стопы и длинные сухожилия голени, которые затем отдают накопленную энергию той же упругой деформации в ходе отталкивания. Внутренняя рекуперация энергии, ее возвращение и последующее использование осуществляется непосредственно мышцей (мышцами), ее соединительно-тканными элементами, связками и сухожилиями. В примере отталкивания на сальто после рондата предварительное движение ног к опоре противоположно толчку вверх на сальто. В этом случае происходит предварительное растяжение мышц и накопление в них энергии упругой деформации, которая используется затем непосредственно при отталкивании. Эффект использования свойства внутренней рекуперации энергии зависит прежде всего от времени между началом растягивания мышцы и началом се укорочения. Если пауза между предварительным растягиванием и началом укорочения мышцы увеличена (от оптимума), то энергетическая экономичность процесса рекуперации понижается. В случае если время двигательных действий, характерных для рекуперации, больше времени прекращения напряжения мышцы, то есть релаксации, то накопленная энергия упругой деформации мышцы рассеивается, диссипирует, а решение двигательной задачи осуществляется гимнастом за счет энергии мышечного сокращения, обеспеченного метаболическими (внутриоб- менными) процессами в самой мышце. Рассеяние энергии в биодинамической системе тела гимнаста есть процесс обратный рекуперации. Для гимнастики как вида спорта характерен пример рекуперации энергии при отталкиваниях, когда фаза амортизации является одной из составляющих этого процесса. Но в очень похожем по внешним признакам случае амортизации при приземлении действия гимнаста направлены на диссипацию, то есть рассеяние энергии ударного взаимодействия с опорой. В определенном смысле модернизация опорных поверхностей легкоатлетических дорожек, гимнастических снарядов, придание им оптимально упругого характера есть не что иное, как создание условий синтеза внешней и внутренней рекуперации энергии.

Благодаря рекуперации энергии, выполнение двигательных действий с темпом (частотой повторений), близким к резонансной частоте колебаний конечностей, является эффективным способом сохранения и накопления энергии. Резонансные колебания способствуют концентрации энергии в механических конструкциях, что небезопасно. На пример, если частота внешнего воздействия (строевой шаг солдат) совпадает с собственной частотой колебаний моста, то происходит резкое увеличение амплитуды колебаний, и конструкция моста не выдерживает, что и произошло в Анжере (Франция) в 1850 г., в Санкт-Петербурге в 1905 г. (Египетский мост), в США в 1940 г. (Такомский мост).

При взгляде на человеческое тело прежде всего бросается в глаза естественное разделение его на крупные отделы: голову, соединенную с шеей, туловище и две пары конечностей - верхние (руки) и нижние (ноги).

Голова может быть разделена на мозговую и лицевую части, переходящие друг в друга без резких границ. Мозговая часть, приближающаяся к шарообразной форме, служит вместилищем для головного мозга ; лицевая, составляющая как бы продолжение мозговой части вперед и вниз, заключает некоторые высшие органы чувств и дает опору начальным отделам пищеварительных и дыхательных путей.

При рассмотрении мозговой части головы можно различить в ней выступающую вперед лобную область с лобными буграми, надбровными дугами и находящейся между последними площадкой - надпереносьем; располагающиеся по бокам лобной - височные области и сверху лобной - теменную область с ясно выраженными, особенно у мужчин, теменными буграми. Сзади находится затылочная область, имеющая затылочное возвышение. В височной области у взрослых позади уха хорошо прощупывается сосцевидный отросток височной кости. В лицевой части головы видимы и могут быть легко прощупаны многие образования костной основы: корень носа, края глазниц, скуловая дуга и нижняя челюсть с ее углами и выступающей вперед подбородочной областью.

Туловище, приближаясь по форме к сплюснутому спереди и сзади цилиндру, имеет, так же как и все части тела, переднюю, заднюю и две боковые поверхности. На передней поверхности туловища различаются грудная и брюшная области, отделенные друг от друга естественной границей - нижними краями реберных дуг, ясно выступающими при глубоком вдохе. Костная основа грудной области - грудная клетка покрыта мышцами груди и плечевого пояса. У худощавых людей можно иногда пересчитать под внешними покровами почти все ребра. На передней поверхности груди у женщин лежат грудные железы, а у мужчин - только грудные соски, окруженные околососковыми кружками.

Рис. 6. Скелет и внешние формы тела мужчины

Брюшная область туловища, образованная мягкой брюшной стенкой, лежит между нижним отверстием грудной клетки и тазом. Брюшная стенка разделяется на правую и левую части продольной бороздой. Примерно на середине борозды находится пупок. По обе стороны этой борозды видимы плоские продольные выступы, образованные прямыми мышцами живота; у мускулистых мужчин на них заметны три, реже четыре поперечные борозды, по своему местоположению соответствующие сухожильным перемычкам мышц.

Задняя поверхность туловища, образующая спинную область, особенно тесно связана по форме со своей костной основой - позвоночным столбом. Вся спинная область изогнута в соответствии с изгибами позвоночника: шейная часть вогнута, грудная, наоборот, выпукла, поясничная опять вогнута, крестцовая выдается назад. Посередине спины также проходит продольная борозда, в глубине которой можно прощупать остистые отростки позвонков.

Рис. 7. Скелет и внешние формы тела мужчины

Шея представляет по форме отрезок цилиндра, несколько расширенного в своей нижней части. Сверху шея отграничена нижней челюстью, снизу - грудиной и ключицами. На передней поверхности шеи, особенно у мужчин, выступает щитовидный хрящ гортани, образующий гортанное возвышение (кадык). Ниже виден верхний край грудины, над которым находится яремная ямка. В боковых областях шеи, выше ключиц, имеются большие надключичные ямки.

На боковых поверхностях туловища, вверху, хорошо заметны, особенно при отведении рук, подмышечные впадины.

Обе пары конечностей соединяются с туловищем посредством так называемых поясов: верхние - плечевым, нижние - тазовым поясом.

В области плечевого пояса на передней поверхности туловища видна на всем своем протяжении ключица, ниже которой лежит подключичная ямка. На спине выступают части второго костного элемента плечевого пояса - лопатки, ее ость и нижний угол, особенно хорошо заметные у детей и у худощавых взрослых. Верхняя конечность - рука - расчленяется на три отрезка: плечо, предплечье и кисть. Общая форма плеча цилиндрическая, несколько уплощенная с боков. Внизу плечо кончается костными выступами - надмыщелками, образованными плечевой костью; наиболее выступает внутренний надмыщелок, на месте же наружного, наоборот, обычно наблюдается ямка. Впереди локтевого сустава лежит локтевая ямка, а сзади сильно выступает локтевой отросток локтевой кости. Предплечье имеет форму уплощенного спереди и сзади конуса, основание которого связано с локтевым суставом, а усеченная вершина - с кистью.

Кисть, в свою очередь, разделяется на запястье, пясть и пальцы; последние составлены из отдельных фаланг.

Ладонная поверхность кисти в середине вогнута, с боков она образует два мышечных возвышения. Тыльная поверхность кисти имеет немного выпуклую форму.

В области тазового пояса ясно заметны подвздошные гребни, хорошо прощупываемые по всей своей длине. Сзади, непосредственно под кожей, лежит крестец. Нижняя конечность - нога - делится также на три отдела: бедро, голень и стопу.

По общей своей форме бедро напоминает суживающийся книзу цилиндр, передняя поверхность которого отделена паховой бороздой от живота, а задняя - хорошо выраженной ягодичной бороздой от ягодичной области. Внизу бедро соединяется с голенью в коленном суставе, на передней поверхности которого выступает коленная чашка, а на задней образуется подколенная ямка, хорошо заметная, когда колено сгибается.

На голени с внутренней стороны прощупывается поверхность большой берцовой кости, выступающей своим острым гребнем вперед; кость оканчивается внизу, у стопы, костным отростком - внутренней лодыжкой. На наружной поверхности голени заметны оба конца малой берцовой кости : вверху ее головка, а внизу наружная лодыжка.

Со стопой голень соединяется посредством голеностопного сустава, по обе стороны которого находятся упомянутые выше лодыжки.

Стопа, так же как и кисть, разделяется на три отдела: предплюсну, плюсну и пальцы. Тыльная поверхность стопы выпукла, а подошвенная, наоборот, несколько вогнута. Таким образом, стопа представляет собой сводчатое образование, где опорой служат только передний и задний отделы. Пальцы стопы значительно короче, чем пальцы кисти, и образованы сочленяющимися друг с другом фалангами. Первый палец стопы самый массивный и значительно превосходит по размерам все остальные. Однако по подвижности он намного уступает одноименному пальцу кисти.

При изучении внешних форм тела часто встречается необходимость определить положение всей фигуры,, а также отдельных ее частей.

С этой целью пользуются осями и плоскостями, проводимыми через тело соответственно трем осям и плоскостям системы прямоугольных координат. Таким образом, различают три главные оси тела - вертикальную, поперечную и сагиттальную*, пересекающиеся друг с другом под прямыми углами. Когда человек стоит, вертикальная ось перпендикулярна плоскости опоры; самая длинная, вертикальная, ось тела называется основной осью. Поперечная ось идет справа налево, параллельно плоскости опоры. Сагиттальная ось направлена спереди назад. Понятно, что осей указанных направлений можно провести через тело любое количество, единственной остается лишь основная ось.

* ()

В направлении указанных осей проводятся одноименные плоскости. Первая плоскость - сагиттальная - соответствует сагиттальной оси. Особое значение приобретает та из сагиттальных плоскостей, которая проходит через основную ось тела и делит последнее на две симметричные половины. Эта плоскость, имеющаяся только в единственном числе, получила название срединной плоскости.

Рис. 8. Оси и плоскости тела: zz - вертикальная ось, хх - сагиттальная ось, yy - поперечная ось, а - сагиттальная плоскость, б - фронтальная плоскость, в - поперечная плоскость

Вторая плоскость - фронтальная* - проводится параллельно лбу; когда человек стоит, она перпендикулярна опоре.

* ()

Третья - горизонтальная - плоскость идет в направлении поперечной оси, параллельно линии горизонта.

Плоскостей указанных направлений можно провести через тело любое количество, за исключением срединной, которая всегда остается единственной.

В отдельных случаях формы тела подвержены значительной изменчивости, что надо поставить в связь с влияниями условий жизни и окружающей среды.

Влияния условий жизни особенно сильно проявляются в характере привычного положения тела, в осанке. Можно различать множество самых разнообразных форм осанки, но главные из них укладываются в четыре основных типа.

К первому относится положение тела, при котором при рассматривании тела в профиль продольные оси головы, туловища и ног лежат на одной прямой, составляя как бы продолжение друг друга. Грудная клетка при этом положении приподнята и выпукла, живот втянутый или плоский, изгибы позвоночника незначительны.

Рис. 9. Виды осанки

Второй тип осанки характеризуется небольшим угловым изгибом указанных выше осей: оси головы и ног несколько наклонены вперед, ось туловища - наоборот, назад. Голова немного выдвинута, грудная клетка уплощенна, увеличен в верхней своей части грудной изгиб позвоночника.

Третьему типу все эти признаки присущи в более сильной степени: грудная клетка плоская, живот выдается вперед, резко усилен поясничный изгиб позвоночника, оси ног еще более наклонены вперед.

Четвертый, последний, тип характеризуется сильно наклоненной головой, более выдающейся вперед, чем грудная клетка. Последняя совсем плоская, живот выдается вперед. Резко усилены грудной и поясничный изгибы позвоночника.

В некоторых случаях большое влияние на внешние формы тела оказывает степень развития подкожного жирового слоя. Этот признак весьма непостоянен и может у одного и того же человека в разное время изменяться в зависимости от жизненных условий. В связи с развитием жирового слоя может несколько изменяться форма грудной клетки: при слабом жироотложении она более плоская, при умеренном - цилиндрическая, при сильном жироотложении приближается к конической. В зависимости от количества подкожного жира может также изменяться и форма живота - слабое развитие жирового слоя обусловливает впалый живот, умеренное - близкий к прямому, сильное - округловыпуклый. Жировая ткань откладывается преимущественно на туловище, особенно на животе, а также в ягодичной и бедренной областях. В иных случаях жир откладывается в подбородочной и шейной областях и в более редких случаях - в области голени.

Распространяясь иногда в обе стороны, жировые массы отлагаются у женщин в области крыльев подвздошных костей и большого вертела. Известное значение для местного жироотложения имеет и возраст; так, например, у грудных и маленьких детей значительно сильнее развита жировая ткань на лице, чем у юношей и взрослых. Старые люди могут иметь на лице мало жировой ткани при одновременном сильном отложении ее на животе.

Половые особенности внешних форм. Форма тела человека, как и всех прочих высших животных, подвержена половой изменчивости, выражающейся в первичных и вторичных половых признаках. Первичными признаками характеризуется различие в строении половых органов мужчин и женщин. Влияние вторичных половых признаков гораздо обширнее, оно отражается как почти на всех системах организма, так и на внешних формах тела. Эти признаки, усиливаясь после рождения, постепенно нарастают в течение последующей жизни и достигают наивысшего развития в период полового созревания. Они ведут к значительной разнице не только в строении, но и в пропорциях тела мужчин и женщин. Как известно, средняя высота роста у женщин меньше, чем у мужчин; до некоторой степени это относится и к весу тела. Разница в пропорциях женской и мужской фигуры заключается в большей длине туловища у женщин по отношению к длине конечностей. Кроме того, наблюдается разница и в поперечных диаметрах тела: ширина плеч у женщин в среднем меньше; ширина таза, несмотря на меньший рост, больше, чем у мужчины. Самая широкая часть нижнего отдела туловища лежит у женщины на высоте начала бедер и может иногда превысить ширину плеч.

Рис. 10. Внешние формы тела женщины и ребенка

Скелет женщин по размерам меньше мужского, отдельные кости легче, поверхность их глаже. Известны половые особенности черепа, скелета туловища и особенно таза. К характерным особенностям женского тела относится обильное отложение жировой ткани и сравнительно меньшее развитие мускулатуры. Все это придает женскому телу более равномерную округлость и мягкость внешних форм. Если у мужчин отношение массы мышц и жировой ткани к весу тела в среднем составляет 41,8% и 18,12%, то у женщин оно выражается в 35,8% и 28,2%.

Рис. 11. Внешние формы тела женщины и ребенка

Половые различия заметны и во внешних покровах тела: кожа у женщин нежнее, тоньше. Наиболее резкая разница наблюдается в волосяном покрове: у мужчин с наступлением половой зрелости растут усы и борода, у женщин же появляется на верхней губе только легкий пушок. У мужчин, чаще в пожилом возрасте, можно заметить более или менее сильное развитие волосяного покрова на груди, в средней части живота и на передней стороне бедер, чего не бывает у женщин. На лобке у мужчин волосы образуют обычно продольную полосу, доходящую до пупка, в то время как у женщин они отделяются от лишенной волосяного покрова части живота почти горизонтальной линией. Резким признаком женского пола является грудная железа, имеющая в детском возрасте почти одинаковое строение у обоих полов. У женщин по мере полового созревания она начинает усиленно расти, в ней откладывается значительное количество жировой ткани, грудной сосок выпячивается сильнее и содержит больше пигмента. У мужчин грудная железа плоска, бедна жиром и не содержит железистых элементов.

Половые отличия наблюдаются также и во внутренних органах, и прежде всего в строении гортани. Последняя у мужчин развита сильнее, чем у женщин; крупный щитовидный хрящ сильно выдается вперед, образуя на шее типичное гортанное возвышение - кадык, или адамово яблоко. У женщин шея более округла, гортанное возвышение более или менее сглаженно. Вместе с тем у женщин отмечается большее развитие щитовидной железы, что влияет на общую форму шеи.

Высота тела. Среди доступных измерению особенностей формы тела человека основной является высота. Она нарастает постепенно до зрелого возраста, в течение последующих двух-трех десятилетий остается без особых изменений, а затем к старости несколько уменьшается (на 3%). Старческое уменьшение роста зависит от истончения межпозвоночных дисков и суставных хрящей и от усиления изгибов позвоночника. Обычные колебания высоты тела лежат в пределах между 121 и 199 см. Средний рост взрослого человека составляет 165 см.

Можно различать в основном три степени высоты тела:

Высота тела меньше 130 см характеризует карликовый рост, а выше 200 см - гигантский.

Высота тела женщин составляет около 93% высоты мужского тела.

Имеют место суточные колебания высоты тела, возникающие вследствие давления тяжести тела на межпозвоночные хрящи и на стопные своды. Сжимаясь и уплощаясь, те и другие обусловливают некоторое уменьшение высоты тела к концу дня, когда эти незначительные влияния суммируются. То же самое происходит, когда человек долго стоит или много ходит, а также когда он таскает тяжести. Когда человек лежит, действие силы тяжести по вертикали тела приближается к нулю, тогда замечается, наоборот, некоторое удлинение тела (на 15 мм).

Длина тела пятилетнего ребенка составляет 60%, десятилетнего - 75%, пятнадцатилетнего - 90% и, наконец, двадцатилетнего - 99% длины тела взрослого.

В различные периоды жизни человека высота тела нарастает неравномерно. Существует специфический для человека ритм роста, имеющий четыре основных этапа; вслед за периодом бурного роста следует период замедленного роста. Далее снова усиливается динамика роста, которая вновь сменяется периодом его замедления.

Рост тела в высоту заканчивается у мужчин примерно к двадцати пяти годам, у женщин - к восемнадцати-двадцати годам.

Вес тела. Для характеристики внешних форм тела вес имеет несколько меньшее значение, чем его высота, так как в значительно большей степени колеблется под влиянием различных причин. Однако нужно считать, что вес тела в большинстве случаев увеличивается параллельно его высоте. Средний вес взрослого мужчины составляет 65 кг, с индивидуальными колебаниями от 42 до 84 кг. У женщин средний вес равен 52 кг. Индивидуальные колебания - между 38 и 76 кг. Здесь, естественно, не принимаются во внимание случаи усиленного жироотложения. Обнаруживается закономерная связь между увеличением веса и ростом тела в длину. В большинстве случаев в периоды усиленного роста тела прибавления в весе незначительны.

Наоборот, при сильно замедленном росте вес тела увеличивается. Такое чередование роста тела и увеличения его веса отражается на изменении внешних форм детской фигуры.


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.