Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Фито для похудения


Фито похудение. Травы для похудения

Содержание:

Многие люди, имея желание сбросить лишний вес, начинают изучать средства и методы, которые могут помочь это сделать. При быстром сбрасывании веса можно получить обратный эффект, когда в будущем сброшенные килограммы так же стремительно возвращаются, как и ушли. Кроме того, такие методы не способны очистить и тонизировать организм. В связи с этими причинами, а также учитывая и некоторые другие факторы, многие выбирают фито похудение, которое является очень действенным методом в борьбе с избыточным весом. Этот метод не является быстрым, он планомерный, но приносит «здоровый» результат.

Метод фито похудения

В основе этого метода лежит использование разнообразных трав и сборов трав, которые помогают избавиться от лишних килограммов. В большинстве случаев этими травами похудение обеспечивается за счет того, что им присущи определенные свойства. Благодаря применению специальных фито чаев и сборов на основе трав, нормализуется обмен веществ, из организма выводится избыток холестерина, подавляется аппетит. Таким образом, эти средства мягким и щадящим воздействием стимулируют процессы обмена веществ, очищают организм от токсинов и шлаков и обеспечивают «природное» похудение.

Фито чаи для похудения

Для того чтобы использовать методы фито похудения можно потреблять уже готовые чаи, представленные в аптеках – такие средства для выпускаются на сегодняшний день многими компаниями. Покупая чаи для похудения, рекомендуется прочитать инструкцию, поскольку у таких средств имеются противопоказания.

Поскольку чаев очень много и все они разнообразны, то Вы сможете выбрать средство, которое подойдет для Вас, ориентируясь на индивидуальные требования и свойства. При этом в инструкциях к большей части препаратов такого рода указано, что перед тем, как применять препарат, необходимо проконсультироваться с врачом. Они обладают комплексным воздействием, и они способны привести и к непредсказуемым результатам. Стоит учитывать, что они противопоказаны для употребления во время беременности и при грудном вскармливании, а также, если есть индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, которые входят в состав чая.

Травы и сборы трав для похудения

Если Вы заинтересовались фито похудением, но сомневаетесь в производителях, то, зная свойства тех или иных трав, Вы всегда можете составить сбор или травяной чай по своему усмотрению. В состав таких средств могут входить травы, которые снижают аппетит (к ним относятся корни дягиля лекарственного, алтея обыкновенного, семена льна, фукус пузырчатый) или же травы, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы (к таким травам относятся петрушка, анис, укроп,фенхель). Также свойством нормализации обмена веществ обладают такие травы, как мать-и-мачеха, цветки бузины, розмарин, крапива, листья березы. Желчегонным и мочегонным действием обладают такие травы, как полевой хвощ, бессмертник, брусничные листья, одуванчик, барбарис, пижма. Как слабительное действуют ромашка аптечная, листья сены, крушина, тысячелистник, тмин посевной.

Итак, чтобы составить чай для фито похудения, можно взять, к примеру, по 20 граммов сенны, зелени петрушки, одуванчика, крапивы, по 10 граммов мяты и укропа. Рассчитать, что на 1 ч.л. травяного сбора должен приходиться 1 стакан кипятка. Похудение надо начинать с 1 стакана в день, и постепенно количество потребляемого сбора должно увеличиться до 3 стаканов ежедневно. Рекомендуется пить фито чай маленькими глоточками после еды.

Еще одним рецептом является сбор, составленный из цветков бузины, плодов фенхеля, листьев перечной мяты, цветов липы и ромашки аптечной. Эти травы нужно взять по 20 граммов каждой. Рассчитать, что на 1 часть сбора должно приходиться 20 частей воды. Сбору надо дать настояться в течение 15-ти минут на водяной бане перед тем, как его пить. Принимать настой надо 2-3 раза в день по 1 стакану.

luxmama.ru

Фито травы для похудения

Содержание:

  1. Метод фито похудения
  2. Фито чаи для похудения
  3. Травы и сборы трав для похудения

Многие люди, имея желание сбросить лишний вес, начинают изучать средства и методы, которые могут помочь это сделать. При быстром сбрасывании веса можно получить обратный эффект, когда в будущем сброшенные килограммы так же стремительно возвращаются, как и ушли. Кроме того, такие методы не способны очистить и тонизировать организм. В связи с этими причинами, а также учитывая и некоторые другие факторы, многие выбирают фито похудение, которое является очень действенным методом в борьбе с избыточным весом. Этот метод не является быстрым, он планомерный, но приносит «здоровый» результат.

В основе этого метода лежит использование разнообразных трав и сборов трав, которые помогают избавиться от лишних килограммов. В большинстве случаев этими травами похудение обеспечивается за счет того, что им присущи определенные свойства. Благодаря применению специальных фито чаев и сборов на основе трав, нормализуется обмен веществ, из организма выводится избыток холестерина, подавляется аппетит. Таким образом, эти средства мягким и щадящим воздействием стимулируют процессы обмена веществ, очищают организм от токсинов и шлаков и обеспечивают «природное» похудение.

Для того чтобы использовать методы фито похудения можно потреблять уже готовые чаи, представленные в аптеках – такие средства для выпускаются на сегодняшний день многими компаниями. Покупая чаи для похудения, рекомендуется прочитать инструкцию, поскольку у таких средств имеются противопоказания.

Поскольку чаев очень много и все они разнообразны, то Вы сможете выбрать средство, которое подойдет для Вас, ориентируясь на индивидуальные требования и свойства. При этом в инструкциях к большей части препаратов такого рода указано, что перед тем, как применять препарат, необходимо проконсультироваться с врачом. Они обладают комплексным воздействием, и они способны привести и к непредсказуемым результатам. Стоит учитывать, что они противопоказаны для употребления во время беременности и при грудном вскармливании, а также, если есть индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, которые входят в состав чая.

Если Вы заинтересовались фито похудением, но сомневаетесь в производителях, то, зная свойства тех или иных трав, Вы всегда можете составить сбор или травяной чай по своему усмотрению. В состав таких средств могут входить травы, которые снижают аппетит (к ним относятся корни дягиля лекарственного, алтея обыкновенного, семена льна, фукус пузырчатый) или же травы, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы (к таким травам относятся петрушка, анис, укроп,фенхель). Также свойством нормализации обмена веществ обладают такие травы, как мать-и-мачеха, цветки бузины, розмарин, крапива, листья березы. Желчегонным и мочегонным действием обладают такие травы, как полевой хвощ, бессмертник, брусничные листья, одуванчик, барбарис, пижма. Как слабительное действуют ромашка аптечная, листья сены, крушина, тысячелистник, тмин посевной.

Итак, чтобы составить чай для фито похудения, можно взять, к примеру, по 20 граммов сенны, зелени петрушки, одуванчика, крапивы, по 10 граммов мяты и укропа. Рассчитать, что на 1 ч.л. травяного сбора должен приходиться 1 стакан кипятка. Похудение надо начинать с 1 стакана в день, и постепенно количество потребляемого сбора должно увеличиться до 3 стаканов ежедневно. Рекомендуется пить фито чай маленькими глоточками после еды.

Еще одним рецептом является сбор, составленный из цветков бузины, плодов фенхеля, листьев перечной мяты, цветов липы и ромашки аптечной. Эти травы нужно взять по 20 граммов каждой. Рассчитать, что на 1 часть сбора должно приходиться 20 частей воды. Сбору надо дать настояться в течение 15-ти минут на водяной бане перед тем, как его пить. Принимать настой надо 2-3 раза в день по 1 стакану.

Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

  • Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
  • Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
  • Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
  • Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
  • Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

  • Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
  • Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
  • Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

  • Дозировка. Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
  • Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
  • Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

  • Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
  • Ромашка. Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
  • Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
  • Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
  • Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
  • Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
  • Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения. 

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

  1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
  2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона. 

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

  1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
  2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
  3. Беременность, кормление грудью.
  4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
  5. Аллергические реакции на травы.

Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.

Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.

Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!

Какие только методы не используют, чтобы снизить вес. Применение фиточая для похудения позволяет улучшить обмен веществ, эффективно очистить организм, убрать лишние килограммы. Травяной чай — прекрасная возможность снизить вес, не изводя себя жесткими диетами, лекарственными препаратами, спортивными нагрузками.

Фито чай — это смесь из лекарственных растений, которые способствуют снижению веса. Необходимо тщательно подбирать ингредиенты, чтобы они гармонично сочетались, обладали слабительными и мочегонными свойствами. Используя качественный чай, можно добиться потери в весе до пяти килограммов за месяц. Полезен даже обычный витаминный травяной чай, который помогает сбросить 1-2 килограмма.

Принцип похудения основан на очищении кишечника. Травы, входящие в фиточай для похудения, не могут самостоятельно сжечь килограммы. Но они эффективно очищают организм, поэтому служат дополнением различных диет и физических тренировок. Регулярное употребление напитка в сочетании с диетой помогает полностью очистить кишечник.

В основе некоторых фиточаев лежат чайные листья зеленого чая. Это неудивительно, ведь в них содержится весомое количество кофеина, который улучшает обмен веществ, помогая снижать вес. Злоупотреблять таким чаем не следует, поскольку в больших количествах он может причинить вред организму. Травы, обладающие мочегонными и слабительными свойствами, могут стать причиной обезвоживания организма. Следует отметить, что выводя из организма вредные вещества, из него выводятся и полезные элементы, минералы. Если теряется калий, вес уходит, но нарушается работа почек.

К минусам регулярного использования фиточая можно отнести эффект привыкания. Органы выделительной системы и пищеварения слишком привыкают работать только под воздействием трав. Отмена препаратов приводит к трудностям с мочеиспусканием, запорам. Организм не может самостоятельно выводить продукты распада. Описанные отрицательные моменты не говорят о том, что не стоит пить фиточай для похудения. Просто нужно внимательно изучить свойства всех трав, правильно выбрать дозировку.

Для покупки фиточая необходимо обратиться в специализированный магазин или аптеку. Опасайтесь покупать чай с рук, приобретать травы на рынке. К чаю должна прилагаться инструкция с подробным описанием трав, правилами приема. В чае не должно быть красителей и ароматизаторов, даже, если его рекламируют, как чудо-средство.

Необходимо изучить все травы, которые входят в состав сбора. Например, мята способствует усвоению пищи, шиповник и рябина ускоряют обмен веществ.

Многочисленные рекламы трубят о пользе чудо-чаев, которые помогут похудеть практически сразу. Большинство потребителей верят этому и ждут, что лишний вес уйдет и не вернется. Слишком много недобросовестных производителей пользуются этим, предлагая обычный травяной чай вместо чудодейственного средства.

Рассмотрим некоторые популярные фиточаи, разберемся, что входит в их состав, могут ли они использоваться для схуднення.

Фиточай «Сантимин» помогает уменьшить объем жировых отложений. Инструкция говорит о том, что чай нужно принимать после каждого приема пищи в течение месяца. В основе чая — плоды сенны, обладающие слабительным свойством. Это означает, что поступающая в организм пища будет выводиться в принудительном порядке.

Фито чай «Алтай» для похудения обладает сильным очистительным свойством. Он способен вывести из организма все ненужное, способствуя потере лишнего веса. При применении этого чая улучшается внешний вид кожи, нормализуется жировой обмен. В состав этого чая входят:

  • рыльца кукурузы, они нормализуют обмен веществ, снижают аппетит;
  • листья подорожника улучшают работу поджелудочной железы, печени, ЖКТ;
  • трава володушки улучшает пищеварение;
  • кориандр способен снять спазмы;
  • мята устраняет процессы брожения и успокаивает;
  • шиповник омолаживает организм;
  • сенна обладает слабительными свойствами.

На регулярной основе принимать такой фито чай не рекомендуется. Но, как дополнение к диете, это прекрасный вариант. Можно использовать этот чай в разгрузочные дни в качестве очищающего средства.

Зная, какими свойствами обладают травы, можно собрать фитосбор для похудения самостоятельно. Можно смешивать травы в равных пропорциях, чтобы они принесли неоспоримую пользу. Наиболее распространенные и популярные травы делятся на несколько групп.

Травы, которые помогут снизить аппетит. К ним можно отнести корень алтея, льняное семя, дягиль лекарственный;

Травы, которые нормализуют работу кишечника и очищают его. Это анис, петрушка, кора крушина, фенхель, жостер слабительный.

Травы, обладающие мочегонным эффектом. К этой группе относятся горец птичий, лапчатка гусиная, хвощ полевой, расторопша, бессмертник, одуванчик, барбарис.

Травы со слабительным действием. Крушина, сенна, тысячелистник, ромашка аптечная, вахта трехлистная.

Травы, которые нормализуют обмен веществ. К ним относятся крапива, мать-и-мачеха, цветки бузины, листья березы.

Травы, увеличивающие расход энергии, розмарин, имбирь, красный перец.

1. Фенхель — 20 г

Корень одуванчика — 20 г

Плоды петрушки — 20 г

Корень крушины — 60 г

Нужно залить литром кипятка 4 ст. ложки сбора. Необходимо настаивать фіточай в течение часа.

2. Трава зверобоя — 40 г

Трава тысячелистника — 40 г

Цистозира бородатая — 20 г

Рецепт приготовления указан выше.

3. Лист березы — 20 г

Лист ежевики — 60 г

Лист мать-и-мачехи — 10 г

Кукурузные рыльца — 20 г

Трава сенны — 10 г

2 ст. ложки сбора заварить 500 мл кипятка.

4. Одуванчик лекарственный — 20 г

Укроп — 10 г

Петрушка — 20 г

Сенна — 20 г

Крапива — 20 г

Мята — 10 г

3 ст. ложки этого сбора нужно залить литром кипятка и три часа настаивать.

5. Цветки ромашки — 20 г

Кора крушины — 40 г

Семена льна — 10 г

Семена укропа — 10 г

4 ст. ложки смеси залить литром кипятка, настоять около двух часов.

Принимать все фиточаи, приготовленные по вышеуказанным рецептам, нужно по стакану 2-4 раза в день до еды.

Применение фиточая для похудения вызывает у людей двоякие впечатления. Действительно, те, кто принимал чай, отмечают потерю в весе до пяти килограммов в неделю. Но при отказе от чая вес начинает возвращаться.

Необходимо заручиться поддержкой лечащего врача перед курсом похудения с помощью травяного чая. Диетологи и фитотерапевты рекомендуют принимать чай курсами. После 20 дней регулярного приема напитка следует сделать двухнедельный перерыв. Чай должен быть свежеприготовленным.

Не стоит считать фиточай чудодейственным средством. Стоит придерживаться диетического питания, заниматься спортом. Только комплексный подход к проблеме позволит добиться результата и обрести стройную фигуру.

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья – это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц – это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день – самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе – гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и отваром шиповника. Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты – все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить плоды фенхеля, которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент – одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент – цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема – месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

giddiet.ru

Полный обзор эффективных фиточаев для похудения

Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем. Казалось бы, нет ничего проще похудения. Но, на самом деле, эффективно избавиться от лишнего веса, при этом, не навредив себе, довольно сложно. Хорошим помощником в столь нелегком деле становится фиточай для снижения веса. Из этой статьи вы узнаете об основных аптечных средствах для снижения веса, а также о том, как самостоятельно приготовить жиросжигающие травяные средства. Узнав про тот или иной фиточай для похудения, отзывы о нем и особенности его использования, можно определиться, какое из средств вам оптимально подходит.

Как влияет фиточай на организм

По сути, травяной чай для снижения веса можно считать БАДом – биологически активной добавкой, отпускаемой в аптеках без рецепта и предписания врача. Впрочем, это не значит, что средство можно употреблять бездумно. Прежде, чем предпочесть определенный препарат, стоит уяснить особенности его влияния на организм и, в частности, на пищеварение.

Жиросжигающие чаи могут иметь вид обыкновенных, традиционных чаев (зеленый или черный чай) с различными вспомогательными добавками, либо являться смесью трав, цветков и прочих растительных компонентов.

К основным действиям, обеспечивающим эффективность фиточаев, относят снижение аппетита, частичную или полную нейтрализацию чувства голода, повышение общего тонуса организма, легкий успокаивающий эффект, а также ускорение обменных и очистительных процессов организма. Здоровое похудение подразумевает не только сжигание жировых запасов, но и детоксикацию, а также выведение избыточной жидкости.

Травяные компоненты выступают источником витаминов и минералов, улучшают усвоение белка и расщепляют липиды. Некоторые из них способны понижать или повышать кровяное давление.

Как выбрать фиточай для похудения?

Перед тем, как покупать то или иное средство для понижения веса, стоит определиться с тем, какой именно чай станет вашим помощником. Нужно решить, будете ли вы принимать составы с химическими компонентами, либо предпочтете им исключительно натуральное, травяное лечение.

Внимательно изучите состав сбора или чая. Если там присутствуют компоненты, вызывающие у вас аллергию, от приема фитосредства придется отказаться. Благо дело, можно без проблем подобрать альтернативный травяной вариант. То же самое касается и ситуации, когда одна из составляющих жиросжигающего чая противопоказана из-за наличия определенного заболевания.

Некоторые травяные препараты вызывают побочные явления. Подумайте об этом заранее и решите, готовы ли вы на временные неудобства?

Важно понимать, что ни один чай не является чудодейственным. Лежа на диване и уплетая булки или пирожные, вы никогда не избавитесь от лишнего веса.

Чтобы выбрать фиточай для похудения, полезно рассмотреть самые популярные аптечные средства и травы, оказывающие подобный эффект.

Правила приема фиточая

Любой, даже самый эффективный фиточай для похудения, действует только в комплексе с другими жиросжигающими мерами. Нужна умеренная физическая активность и специальный рацион. За пару недель регулярного применения травяного средства реально убрать около 2-3 лишних килограмм. Зато такое похудение не будет стрессом для организма и не нанесет вреда здоровью.

Перед приемом фиточая стоит проконсультироваться с диетологом и с терапевтом. При наличии проблем ЖКТ нужна также консультация гастроэнтеролога. Особенно важно посоветоваться с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты.

Несмотря на то, что средства основаны на травах, крайне нежелательно отступать от способа приема, описанного в инструкции. Конечно, здесь правила  не так строги, как при употреблении антибиотиков или других фармакологических препаратов, но все же они есть. Передозировка может вызывать нежелательные побочные явления.

Употреблять фиточай понадобится от 2 до 4 недель, иногда и дальше, в зависимости от желаемой потери веса. За это время средство не вызовет привыкания. Травяные сборы действуют мягко и постепенно, чтобы увидеть результат, понадобится некоторое время.

Рецепты фиточаев для самостоятельного приготовления

Жиросжигающие фитосборы можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Они могут быть однокомпонентными, либо представлять собой микс трав, цветов, ягод и прочего натурального сырья. Выбирать составляющие для домашнего фиточая нужно, исходя из сочетаемости его ингредиентов, а также с учетом того, какой дополнительный эффект вам нужен. Речь о том, что отдельные натуральные средства могут укреплять ногти и волосы, улучшать цвет кожи или оказывать тонизирующий эффект.

Например, зарядить бодростью и заодно притупить аппетит поможет домашний лимонный напиток. Для его приготовления нужно 5 грамм цитрусовой цедры смешать с 10 граммами душицы и мяты, залить все 300 граммами кипятка и дать настояться до приобретения жидкостью комнатной температуры. Далее настой следует довести до кипения, а через 3 минуты снять с огня и процедить. Принимается напиток натощак, за 20 минут до еды. Лучше всего пить его утром.

Нейтрализовать голодные позывы поможет фиточай из черемухи с брусникой. Чтобы приготовить средство, надо по 10-15 грамм сушеных брусничных ягод и черемухового цвета смешать, залить 400 граммами воды, а затем прокипятить 5-7 минут, не более. Смесь снимается с огня и после приобретения комнатной температуры процеживается. Пить натуральный чай надо по утрам, натощак.

Отлично зарекомендовал себя фиточай из полыни, тысячелетника, цветов пижмы, коры дуба и крушины, взятых в равных пропорциях. Нужно 1 чайную ложку сырья  залить 1 стаканом кипятка и настоять до остывания. Жидкость процеживается  и пьется на голодный желудок. Если средство на вкус слишком горькое, можно добавить 1 чайную ложку меда, хотя именно горечь надолго понижает аппетит.

Из этого видео вы узнаете о приготовлении имбирного похудательного чая

Эффективные травяные чаи для похудения

Есть масса действенных, натуральных средств, способствующих очищению организма от шлаков, токсинов, излишней жидкости и жировых отложений.

Имбирный чай

Потертый на мелкую терку имбирный корень можно добавлять в чайную заварку (особенно хорошо сочетается с зеленым чаем). Действенным является следующее имбирное средство: 20 грамм корня имбиря потереть на мелкой терке, залить 1 стаканом жидкости, поместить все в термос или теплое место на 1 час, затем отцедить. Перед употреблением добавить 1 дольку лимона (при желании 1 чайную ложку меда). Пить нужно ежедневно, по 1-2 раза в день.

Можно приготовить имбирно-чесноковое средство: такое же количество имбирного корня и 2 зубка чеснока измельчить, залить 1 стаканом воды, настоять в течение часа в тепле. Принимается аналогично вышеописанному имбирному средству.

Каркаде

Приятный, кисловатый вкус каркаде помогает снижать аппетит и активизирует обменные процессы организма.

Заваривается он из расчета 1 чайная ложка сухого сырья на 1 стакан крутого кипятка. После охлаждения напитка его нужно отцедить. Похудение после приема каркаде происходит за счет очищения организма от токсинов и выведения лишней жидкости. За 40 дней можно убрать 2-3 кг без диеты. Надо первые 3 недели ежедневно выпивать по 1 литру чая, но не зараз, а порционно. Затем на 1 неделю стоит сделать перерыв, употребляя другие напитки, желательно пить зеленый чай, после чего еще 1,5 недели снова пить каркаде по 1 литру в сутки.

Яблочный

В заварку черного чая стоит добавлять половину мелко порезанного, кислого (желательно Антоновского) яблока. Принимать напиток нужно ежедневно, в течение 2-3 недель. Если яблочная диета не для вас, то чай станет лучшим выходом из положения. Также эффективен для похудения яблочный уксус.

Ежевичный

Для похудения используются листья ежевики. Нужно 40 грамм измельченного, сухого фитосырья залить 1 стаканом кипятка и дать настояться четверть часа, после чего процедить. Принимать средство следует по 100 грамм, перед едой, трижды в день.

Как вариант, можно 1 столовую ложку сухих ежевичных листьев залить стаканом воды, довести до кипения и томить в течение получаса, затем охладить и процедить. Принимается жидкость внутренне по 70 грамм, один раз в день, после еды.

Рябиновый чай

Для приготовления жиросжигающего чая нужно 1 столовую ложку ягод залить стаканом воды и прокипятить на малом огне 10 минут. Далее жидкость процеживается и употребляется 3-4 раза в день по паре столовых ложек.

Из крапивы

Крапивный напиток для похудения готовится следующим образом: несколько высушенных листков растения заливаются стаканом воды, доводятся до кипения и охлаждаются. Можно добавлять разные травы, например, мяту и мелиссу. Принимать чай нужно небольшими порциями за 15 минут до трапезы.

Шиповниковый

Для похудения нужно 3 столовых ложки свежих или сушеных ягод залить полтора литрами кипятка и настоять в термосе или путем укутывания емкости с жидкостью в течение 2 часов. Чай процеживается и  принимается по 300 грамм 5 раз в день, независимо от приема пищи. Можно добавлять немного меда для вкуса.

Можно залить шиповник водой в аналогичных пропорциях, настоять в термосе 12 часов, а затем принимать по 100 мл натощак, трижды в день.

Зеленый и черный чай

Зеленый чай нормализует обмен веществ, для похудения желательно пить по 1 стакану 2 раза в день. Можно добавлять лимон, травы, либо небольшое количество меда, но не сахар. В чае содержится природное тонизирующее вещество – танин, который помогает преодолевать слабость во время диеты.

Черный чай способствует снятию ощущения голода, он активизирует выведение желчи из организма. Желательно заваривать крупнолистовой, принимается он по 2-3 раза в день, по 150 грамм, независимо от еды.

Матча

Матча или японский чай готовится так: 1 чайная ложка порошка заливается 200 граммами горячей воды (80 градусов, не более) и размешивается. Порция готовится непосредственно перед употреблением. Мешать нужно до появления пенки. Пьется чай в первой половине дня, за 15 минут до еды. Вечером принимать средство не желательно, поскольку оно обладает выраженным бодрящим эффектом.

Масала

Индийский чай Масала для похудения готовится следующим образом: 200 грамм воды и столько же молока вливаются в емкость, доводятся до кипения. Туда же кладется 2,5 ложки крупнолистового черного чая. Далее добавляется пол чайной ложки тертого имбирного корня и 1 чайная ложка меда. Затем всыпается кардамон, черный перец, гвоздика, корица, бадьян и фенхель по вкусу. Через 2 минуты жидкость снимается с огня и процеживается после остывания. Принимать напиток нужно после еды, не более, чем по 200 грамм (он очень питательный).

Популярные аптечные фиточаи для похудения

Чтобы снизить вес, можно купить готовое аптечное  средство для снижения веса. Самыми эффективными и потому наиболее популярными считаются следующие:

  • Монастырский,
  • Летящая ласточка,
  • Турбослим,
  • Тайфун,
  • Супер Слим,
  • Сантимин,
  • Алтай №3 или фиточай с кассией и мятой для похудения,
  • Эвалар Био,
  • Похудей.

Все они основаны на натуральных веществах, их ингредиенты скомпонованы так, чтобы максимально дополнять друг друга.

Мнение эксперта и отзывы

Не только народные целители, но и медики отмечают высокую эффективность трав для снижения веса. И те, и другие говорят о том, что наилучший эффект дает комплексное воздействие, а также систематический прием выбранного фитосредства. Существует множество натуральных компонентов, которые нормализуют пищеварение, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма, а также помогают сжечь жир.

Травник Сергей Клинцев отмечает особенную эффективность полевого хвоща, овса и сока или отвара из ягод красной рябины. Последний помогает уменьшать порции приема пищи.

Те, кто пробовал бороться с лишним весом натуральными методами, отмечают, что в сравнении с БАДами и фармакологическими средствами, они действуют более мягко и не дают никаких побочных явлений. Даже наоборот: травы помогают убрать слабость, головокружение и другие неприятности, одолевающие во время диеты.

Заключение

Существует много трав, которые можно успешно использовать для снижения веса. Лучше всего готовить многокомпонентные фиточаи, либо покупать уже готовые сборы в аптеке. Принимать средства нужно строго так, как это указано в инструкции.

Автор статьи Виктория Фесюра: «Изучаю народную медицину и домашнюю косметологию, применяю на практике и делюсь этой информацией с читателями. Всем желаю доброго здравия».

Статью прочитали: 461

Расскажите друзьям:

Нет комментариев

naturopiya.com

Фиточай для похудения, эффективны ли травы в борьбе с весом

Какие только методы не используют, чтобы снизить вес. Применение фиточая для похудения позволяет улучшить обмен веществ, эффективно очистить организм, убрать лишние килограммы. Травяной чай — прекрасная возможность снизить вес, не изводя себя жесткими диетами, лекарственными препаратами, спортивными нагрузками.

Как влияет фиточай на организм

Фито чай — это смесь из лекарственных растений, которые способствуют снижению веса. Необходимо тщательно подбирать ингредиенты, чтобы они гармонично сочетались, обладали слабительными и мочегонными свойствами. Используя качественный чай, можно добиться потери в весе до пяти килограммов за месяц. Полезен даже обычный витаминный травяной чай, который помогает сбросить 1-2 килограмма.

Принцип похудения основан на очищении кишечника. Травы, входящие в фиточай для похудения, не могут самостоятельно сжечь килограммы. Но они эффективно очищают организм, поэтому служат дополнением различных диет и физических тренировок. Регулярное употребление напитка в сочетании с диетой помогает полностью очистить кишечник.

В основе некоторых фиточаев лежат чайные листья зеленого чая. Это неудивительно, ведь в них содержится весомое количество кофеина, который улучшает обмен веществ, помогая снижать вес. Злоупотреблять таким чаем не следует, поскольку в больших количествах он может причинить вред организму. Травы, обладающие мочегонными и слабительными свойствами, могут стать причиной обезвоживания организма. Следует отметить, что выводя из организма вредные вещества, из него выводятся и полезные элементы, минералы. Если теряется калий, вес уходит, но нарушается работа почек.

К минусам регулярного использования фиточая можно отнести эффект привыкания. Органы выделительной системы и пищеварения слишком привыкают работать только под воздействием трав. Отмена препаратов приводит к трудностям с мочеиспусканием, запорам. Организм не может самостоятельно выводить продукты распада. Описанные отрицательные моменты не говорят о том, что не стоит пить фиточай для похудения. Просто нужно внимательно изучить свойства всех трав, правильно выбрать дозировку.

Как выбрать фиточай

Для покупки фиточая необходимо обратиться в специализированный магазин или аптеку. Опасайтесь покупать чай с рук, приобретать травы на рынке. К чаю должна прилагаться инструкция с подробным описанием трав, правилами приема. В чае не должно быть красителей и ароматизаторов, даже, если его рекламируют, как чудо-средство.

Необходимо изучить все травы, которые входят в состав сбора. Например, мята способствует усвоению пищи, шиповник и рябина ускоряют обмен веществ.

Эффективные травяные чаи для похудения

Многочисленные рекламы трубят о пользе чудо-чаев, которые помогут похудеть практически сразу. Большинство потребителей верят этому и ждут, что лишний вес уйдет и не вернется. Слишком много недобросовестных производителей пользуются этим, предлагая обычный травяной чай вместо чудодейственного средства.

Рассмотрим некоторые популярные фиточаи, разберемся, что входит в их состав, могут ли они использоваться для схуднення.

Фиточай «Сантимин» помогает уменьшить объем жировых отложений. Инструкция говорит о том, что чай нужно принимать после каждого приема пищи в течение месяца. В основе чая — плоды сенны, обладающие слабительным свойством. Это означает, что поступающая в организм пища будет выводиться в принудительном порядке.

Фито чай «Алтай» для похудения обладает сильным очистительным свойством. Он способен вывести из организма все ненужное, способствуя потере лишнего веса. При применении этого чая улучшается внешний вид кожи, нормализуется жировой обмен. В состав этого чая входят:

  • рыльца кукурузы, они нормализуют обмен веществ, снижают аппетит;
  • листья подорожника улучшают работу поджелудочной железы, печени, ЖКТ;
  • трава володушки улучшает пищеварение;
  • кориандр способен снять спазмы;
  • мята устраняет процессы брожения и успокаивает;
  • шиповник омолаживает организм;
  • сенна обладает слабительными свойствами.

На регулярной основе принимать такой фито чай не рекомендуется. Но, как дополнение к диете, это прекрасный вариант. Можно использовать этот чай в разгрузочные дни в качестве очищающего средства.

Травы, способствующие похудению

Зная, какими свойствами обладают травы, можно собрать фитосбор для похудения самостоятельно. Можно смешивать травы в равных пропорциях, чтобы они принесли неоспоримую пользу. Наиболее распространенные и популярные травы делятся на несколько групп.

Травы, которые помогут снизить аппетит. К ним можно отнести корень алтея, льняное семя, дягиль лекарственный;

Травы, которые нормализуют работу кишечника и очищают его. Это анис, петрушка, кора крушина, фенхель, жостер слабительный.

Травы, обладающие мочегонным эффектом. К этой группе относятся горец птичий, лапчатка гусиная, хвощ полевой, расторопша, бессмертник, одуванчик, барбарис.

Вас может заинтересовать:  Морозник кавказский для похудения и не только

Травы со слабительным действием. Крушина, сенна, тысячелистник, ромашка аптечная, вахта трехлистная.

Травы, которые нормализуют обмен веществ. К ним относятся крапива, мать-и-мачеха, цветки бузины, листья березы.

Травы, увеличивающие расход энергии, розмарин, имбирь, красный перец.

Рецепты фиточаев для самостоятельного приготовления

1. Фенхель — 20 г

Корень одуванчика — 20 г

Плоды петрушки — 20 г

Корень крушины — 60 г

Нужно залить литром кипятка 4 ст. ложки сбора. Необходимо настаивать фіточай в течение часа.

2. Трава зверобоя — 40 г

Трава тысячелистника — 40 г

Цистозира бородатая — 20 г

Рецепт приготовления указан выше.

3. Лист березы — 20 г

Лист ежевики — 60 г

Лист мать-и-мачехи — 10 г

Кукурузные рыльца — 20 г

Трава сенны — 10 г

2 ст. ложки сбора заварить 500 мл кипятка.

4. Одуванчик лекарственный — 20 г

Укроп — 10 г

Петрушка — 20 г

Сенна — 20 г

Крапива — 20 г

Мята — 10 г

3 ст. ложки этого сбора нужно залить литром кипятка и три часа настаивать.

5. Цветки ромашки — 20 г

Кора крушины — 40 г

Семена льна — 10 г

Семена укропа — 10 г

4 ст. ложки смеси залить литром кипятка, настоять около двух часов.

Принимать все фиточаи, приготовленные по вышеуказанным рецептам, нужно по стакану 2-4 раза в день до еды.

Правила приема фиточая

Применение фиточая для похудения вызывает у людей двоякие впечатления. Действительно, те, кто принимал чай, отмечают потерю в весе до пяти килограммов в неделю. Но при отказе от чая вес начинает возвращаться.

Необходимо заручиться поддержкой лечащего врача перед курсом похудения с помощью травяного чая. Диетологи и фитотерапевты рекомендуют принимать чай курсами. После 20 дней регулярного приема напитка следует сделать двухнедельный перерыв. Чай должен быть свежеприготовленным.

Не стоит считать фиточай чудодейственным средством. Стоит придерживаться диетического питания, заниматься спортом. Только комплексный подход к проблеме позволит добиться результата и обрести стройную фигуру.

Похожие статьи

chayexpert.ru

Используем пять трав для похудения

Вопросом похудения интересуется женский пол в любом возрасте, независимо от статуса и семейного положения. Регулировка питания и занятия спортом не всегда дают желаемый результат, тогда девушки задумываются о применении дополнительных способов и методик. Комплексные диеты могут по-разному влиять на женский организм и провоцировать изменение в обмене веществ.

Для того чтобы диета полостью воспринималась тканями и клетками нужно, правильно ее подобрать и проконсультироваться с диетологом.

Специалисты утверждают, что при отсутствии нарушения режима, диета дает результат уменьшения в весе до 6 кг в неделю.

Хотя многие факторы зависят от индивидуального строения организма и распределения жировых отложений в тканях. У людей, вес которых превышает 100 кг, потеря может составлять и 8 кг за период 120 часов.

Если правильно рассчитать необходимый период корректировки собственного веса, можно добиться внушительных результатов.

Методика относится к быстрому способу похудения и позволяет удерживать желаемые цифры на весах в течение длительного времени.

  • 5 незаменимых чаев
    • День первый
    • День второй
    • День третий
    • День четвертый
    • День пятый

Диетический комплекс представляет собой комплекс пяти настоев фито чаев, которые продаются в общем доступе и могут приниматься всеми людьми без исключения. Однако правильное их чередование и систематическое применение приводят к процессам похудения и регенерации организма. Диета разработана по дням, установленные параметры желательно не путать и не пренебрегать точными цифрами.

Диета 5 трав представляет собой применение отваров в течение определенного времени и относится и фито продуктам для похудения, сжигания жира и поддержки желаемого веса:

  • ромашковый чай;
  • отвар календулы;
  • зверобой;
  • чай из корицы;
  • чай с имбирем.

Пример рекомендуемого диетического питания по дням

Врачи диетологи каждому пациенту подбирают индивидуально питание в зависимости от уровня нагрузки и образа жизни.

Считается, что люди, занимающиеся умственным трудом, сжигают больше калорий, чем те, кто в течение дня выполняет только физические упражнения.

В первый день диеты не рекомендуется ограничивать питание резко. Нужно дать возможность клеткам к привыканию и изменению пищевой нагрузки. Фито диета из 5 трав в первый день предполагает употребление зеленого чая, насыщенного имбирем. Возможно, также дополнение к чаю молотой корицы.

Эффект такого чая несомненно высокий:

  1. Прежде всего, на организм тонизирующее действуют листья зеленого чая. Повышенное окисление и изменение подкожных жиров высвобождают кетихины, входящие в структуру листьев. Именно тот элемент способствует ускоренному сжиганию клеток жира. Входящий в состав кофеин действует максимально сильно, он сжигает до 25 % жировой прослойке во всех местах тела;
  2. Если добавить в зеленый чай имбирь, эффект увеличивается в разы, ведь его эфирные масла понижают уровень липидов в клетках;
  3. Корица максимально быстро сокращает аппетит и желание поглотить лишний кусочек еды. Регулирует уровень изменения сахара в крови и ликвидирует избыток глюкозы;
  4. Питание в первый день не должно быть слишком ограничено, полезные вещества должны поступать в полном объеме и лучше всего с этой задачей справляется рис. Эта крупа содержит множество микроэлементов, способствующих оказывать положительное воздействие на организм;
  5. Рисовая каша хорошо обволакивает стенки желудка и обладает наивысшей питательной ценностью.
  • Календула с молоком – отличное сочетание для тех, кто мечтает похудеть быстро, не затрачивая особых усилий. Календула – прекрасное растение, отвар которого положительно воздействует на организм, насыщает его и выводит продукты внутриклеточного распада. Способствуя длительному насыщению, цветки календулы становятся незаменимыми для внутреннего энергетического баланса клеток;
  • В сочетании с молочной кислотой воздействие на стенки желудка положительное и стимулирующее;
  • В питании рекомендуется применять творог, добавляя в него ванилин. Действие, уменьшающее голод и длительно насыщающее организм будет весьма ощутимым.
  • В течении дня рекомендуется употреблять отвар ромашки с добавлением меда. Этот микс достаточно полезный и вкусный. Ромашка оказывает противоспалительное действие и приводит в баланс все клетки организма, гармонично функционирование, которых положительно сказывается на коже;
  • Питание третьего дня обходимо провести на овсянке. Именно сочетание ромашки и овсянки оказывают расслабляющий эффект на желудочно-кишечный тракт, регулируя обмен веществ.
  • На протяжении четвертого дня употребление зверобоя и лимонного сока незаменимы. Лимон усиливает поступление каротина из цветков зверобоя, а в комплексе отвар выводит лишнюю воду из клеток. Обезвоженные жировые клетки быстрее подвергаются распаду и выведению;
  • Гречка широко известный и максимально полезный продукт для желающих стремительно похудеть. Избавляя от шлаков и солей, гречка благоприятно воздействует на желудочный тракт;
  • Набор из гречки с напитком из лимонного сока и отвара зверобоя – прекрасный сытный рацион на весь четвертый день.

5 день предусматривает употребление в пищу, помимо набора трав, сырых овощей:

  • Яблоки справляются с поставленной задачей максимально хорошо. Употребление яблок насыщает организм железом и витамином С. Яблоки борются с лишним весом, а клетчатка насыщает желудок;
  • Ускоренное выведение токсинов и повышенное стимулирование кишечника ведет к правильной работе организма в целом. Яблоки усиливают действие диеты во много раз. Перед приемом яблок можно выпить стакан воды, это усилит действие пищи и чистит желудок от токсинов.

Комплексная диета из пяти трав на сегодняшний день лучшая среди всех методов ускоренного похудения связанного с питанием. Помните, что красота – это не только внешняя сила, но и внутренняя, которая зависит от правильного питания и употребления, важных для организма продуктов.

При большом желании и упорстве можно получить впечатляющие результаты, сохраняя которые стройная фигура обеспечена любой девушке!

mjusli.ru

Похудение с помощью фитотерапии

Многие женщины, мечтающие похудеть, готовы пойти на все, лишь бы не соблюдать диеты и не заниматься физическими упражнениями. Большая часть методов, которые они используют, не дает никакого результата, однако есть и действительно эффективные способы, на которые стоит обратить внимание.

Один из них – фитотерапия. С помощью трав люди лечились еще в древности, а теперь благодаря сотням и тысячам проведенных экспериментов удалось не только доказать действенность фитотерапии, но и разработать самые эффективные рецепты. Этот метод используется даже при лечении болезней, не говоря уже об избавлении от лишнего веса. Преимущество фитотерапии состоит в первую очередь в том, что она очень мягко действует на организм, не нарушает функций внутренних органов, не ухудшает здоровье – словом, действует куда лучше жестких диет и разнообразных таблеток для похудения. Однако чтобы действительно похудеть с помощью этого варианта, а не просто потратить время и деньги, очень важно научиться правильно готовить отвары и настои, строго соблюдать указанное соотношение компонентов и принимать средство именно тогда, когда нужно. Одни отвары нужно пить во время еды, другие после, а третьи до, и это важно учитывать. И, наконец, нужно помнить, что готовить следует небольшое количество травяного чая, поскольку пить его полагается свежим. Ленивым дамам можно посоветовать купить специальный чай для похудения в аптеке. Будьте осторожны: во-первых, далеко не факт, что это средство сработает, а во-вторых, если речь идет о слабительном, пить его часто не рекомендуется, чтобы впоследствии не столкнуться с проблемой запора. Кстати, нередко смеси для похудения действуют как мочегонное. В этом случае они и вправду помогают сбросить вес и убрать отеки за счет избавления организма от лишней жидкости, вот только со временем вес вернется снова вместе с жидкостью.

Что следует помнить если Вы собрались худеть

Помните не бывает не одного метода который сможет заставить Вас похудеть кроме Вашего же желания! Фитотерапия - это лишь один из способов похудения и лучше применять его в комплексе с другими. Не существует ни таблеток, ни БАДов, ни лекарственных трав с помощью которых Вы с легкостью и быстро похудеете. Фитотерапия здесь лишь помощник.

Рецепты фитотерапии для похудения

Чтобы ослабить аппетит и сбросить лишний вес, используйте пшенное молоко. Возьмите полстакана пшена, промойте, а затем залейте стаканом теплой кипяченой воды. Вымойте руки и старательно разминайте пшено в воде в течение 10-15 минут. За это время вы, кстати, заодно потеряете несколько калорий и подкачаете руки. У вас должна получиться беловатая жидкость. Пить ее следует по полстакана натощак за полчаса до еды. Строго следуйте этой инструкции, чтобы добиться результата! Заодно уменьшите размеры порций: пшенное молоко ослабит аппетит, но толку не будет, если вы станете постоянно переедать. Чтобы улучшить пищеварение и ускорить процесс расщепления жиров, приготовьте кукурузный настой. Возьмите кукурузные рыльца (1 ст.л.) и залейте стаканом кипятка, а затем оставьте на 6-7 часов. Пить это средство для похудения следует по 1 ст.л. 5 раз в день до еды. Максимальный курс – один месяц, после чего нужно сделать перерыв 2 недели.

Так как фитотерапия - это лечение травами остановимся подробнее на способах борьбы с ожирением при помощи трав.

Виды трав для снижения веса

Травы можно разделить на категории по своему действию: 

1. Травы которые помогают сжигать жир, ускоряют обменные процессы в организме и способствуют расщеплению жиров. К таким травам можно отнести: Хрен, Одуванчик, Подорожник, Гуарана и Имбирь/ это основные травы применяемые для похудения в фитотерапии, благодаря им Вы сможете успешно бороться с лишним весом и очистить организм от токсинов и шлаков.

2. Мочегонные травы - жир не сжигают, но лишний вес в виде воды выводят к ним относятся большинство растений цветущих желтым цветом: Бессмертник, Желтушник, Аралия, Шиповник, Укроп, Льнянка, Золотарник, Липа и многие другие, на самом деле трав с мочегонным эффектом очень много, подробнее про них можно почитать в наших рецептах или энциклопедии

3. Травы снижающие аппетит. Если плюсом ко всем вышеперечисленным травкам добавить в свой рацион еще травы которые снижают аппетит, то может получиться отличный результат, особенно для людей которым тяжело контролировать свое желание лишний раз поесть. К этим растениям относятся Брусника, Лопух, Хвощ, Лен или его семена, Дягиль. 

Стоит помнить что некоторые травы наоборот повышают аппетит, обычно это все пряные травы с хорошим ароматом, например Имбирь который способствует сжиганию жира. 

Вы можете попробовать фитотерапией прямо у себя дома составив для себя напиток из травы которые входят во все три группы и пробовать с помощью такого фиточая похудеть. Хоть мы и специально указали только травы с минимальными побочными действиями и противопоказаниями, все равно стоит внимательнее отнестись к составлению рецепта, смотрите все противопоказания и сравнивайте с Вашим здоровьем, а лучше проконсультируйтесь со врачем, так же можете подобрать траву для вкуса, например мяту, монарду или мелису. 

Составив индифидуальный рецепт для похудения, пробуйте его сначала по немногу и каждый месяц делайте перерыв хотя бы на две недели.

Таким образом у Вас может получится чайный напиток, который будет вкусный, полезный и поможет сбросить Вам лишний вес. Ну а за более серьезными рецептами обращайтесь к фитотерапевтам.

Доступные травы | Статья: Мифы о фитотерапии

openfito.ru

ПОХУДЕНИЕ НА ФИТОЧАЕ: КАК ВЫБРАТЬ И КАК ГОТОВИТЬ?в закладки 2

Фиточаем называется смесь из растений, способствующих похудению. Ингредиенты чая подбираются в соответствии с их основными свойствами. Любой чай в своем составе содержит мочегонные и слабительные травы и дополнительные компоненты. Применяя фиточай для похудения можно потерять около 5 килограмм за месяц. Даже принимая обычный витаминный фиточай за месяц можно избавиться от 1,5-2 лишних килограмм.

Похудение на фиточае основывается на очищении кишечника. Несмотря на свое название, фиточаи для похудения не способны самостоятельно сжигать лишние килограммы. Целесообразно их использование в качестве дополнительного элемента при соблюдении различных диет или при физических тренировках. Регулярное применение фиточая в сочетании с диетой помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.

Основу большинства фиточаев составляет зеленый чай. В нем содержится большое количество кофеина, который ускоряет функции обмена веществ, что действительно способствует потере веса.

Однако слишком продолжительный прием фиточая для похудения может обернуться негативными последствиями для организма. Длительный прием слабительных и мочегонных средств может стать причиной обезвоживания организма. К тому же вместе с холестерином и шлаками организм теряет полезные вещества и минералы. Например, при потере калия происходит уменьшение мышечной массы и вес вроде и теряется. Но в это же время нарушается работа почек.

Еще одним минусом приема фиточая является эффект привыкания. Органы пищеварения и выделительной системы привыкают работать при помощи воздействия трав и при прекращении их потребления могут возникать трудности с мочеиспусканием и запоры. Организм попросту теряет способность к самостоятельному выводу продуктов распада.

Но все отрицательные характеристики фиточая вовсе не означают, что следует совсем исключить его из программы похудения. Необходимо тщательно изучить свойства фиточая и правильно подобрать дозировку.

Как правильно выбрать фиточай?

При выборе фиточая в первую очередь следует обратить внимание на место его продажи. Лучше всего для покупки воспользоваться услугами аптек или специализированных магазинов. Не рекомендуется покупать фиточай в сомнительных местах — на базаре или с рук. Также необходимо тщательно изучить инструкцию. Если в составе чая содержатся красители и ароматизаторы или чай рекламируется как суперчудодейственное средство от всех болезней, то вряд ли такой фиточай будет полезен. В лучшем случае он не принесет абсолютно никакого эффекта.

При изучении состава фиточая нужно обратить внимание на его основные компоненты. Так, к примеру, мята в составе чая способствует лучшему усвоению пищи и активному расщеплению жира. Рябина и шиповник ускоряют обмен веществ.

Самые эффективные фиточаи для похудения

Всеобщее стремление добиться успеха в погоне за идеальной фигурой привело к повальному увлечению фиточаями для похудения. Большинство потребителей такого чая верит, что лишний вес уйдет сам собой. Этим пользуются недобросовестные производители, представляя свою продукцию в качестве чудодейственного средства. Но все это верно лишь отчасти.

Например, фиточай «Алтай» для похудения действительно обладает сильным очистительным свойством, при этом не вызывая болевых ощущений. Он весьма быстро выводит токсины и шлаки, тем самым способствуя потере веса. Кроме того, при его применении происходит нормализация жирового обмена и улучшается внешний вид кожи. Содержащиеся в его составе рыльца кукурузы снижают аппетит и нормализуют обмен веществ. Трава володушки и листья подорожника улучшают работу печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта. Кориандр устраняет спазмы. Шиповник омолаживает организм. Мята успокаивает и устраняет процессы брожения в кишечнике. Однако, содержание в чае сенны, обладающей слабительными свойствами, делает нежелательным употребление фиточая в течение долгого времени.

Другим примером можно назвать фиточай «Сантимин» для похудения. Чай помогает уменьшать объем жировых отложений. Согласно инструкции фиточай необходимо принимать в течение месяца после каждого приема пищи. Но основу чая составляет все та же сенна, а значит, потребляемая пища будет выводиться из организма в принудительном порядке.

Таким образом, применяя фиточай для похудения не следует делать его основой программы похудения. Можно применять его как дополнение на этапе подготовки к диете или в качестве очищающего средства при разгрузочных днях.

Самый безопасный фиточай для похудения

Несмотря на то, что большая часть фиточаев имеет как положительные, так и отрицательные характеристики, существует фиточай абсолютно безопасный для здоровья. Это зеленый чай — самое доступное, но от этого не менее действенное средство для похудения. В зеленом чае содержится огромное количество полезных для здоровья витаминов и микроэлементов. Присутствие в зеленом чае антиоксидантов помогает выводу шлаков и токсинов. Также данный напиток ускоряет обмен веществ в организме, что способствует сжиганию жировых отложений.

При использовании зеленого чая для похудения необходимо в день выпивать не менее пяти чашек напитка. При этом предпочтение следует отдавать листовым сортам чая, а не их пакетированным аналогам. Зеленый чай для похудения уменьшает аппетит, нормализует уровень глюкозы в крови, что в значительной мере притупляет чувство голода. Каждый раз при возникновении желания полакомиться чем-то сладким, нужно выпивать чашку зеленого чая. Спустя месяц применения зеленого чая можно избавиться от нескольких килограмм.

С помощью зеленого чая можно проводить разгрузочные дни. Для этого один день в неделю нужно пить только зеленый чай. С помощью такого нехитрого приема можно за месяц потерять 1-2 килограмма.

Как приготовить фиточай самостоятельно?

Зная свойства растений, можно приготовить фиточай самостоятельно. При этом можно смешивать травы сообразно желаемому воздействию на организм, увеличивая или уменьшая их пропорции.

Рецепты приготовления фиточая:

  • равные части ромашки, мяты, липы и фенхеля смешать и столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. После получасового настаивания поделить напиток на три части и выпить в течение дня через равные промежутки времени;
  • семь частей рябины смешать с тремя частями шиповника или крапивы. Столовую ложку смеси залить 0,5 л воды и кипятить 15 минут. Спустя 3-4 часа процедить и принимать по половине стакана между приемами пищи при появлении чувства голода;
  • замечательными жиросжигающими свойствами обладает чай из имбиря. Столовая ложка измельченного свежего корня имбиря или сушеного порошка заваривается на 0,5 л воды как обычный чай. Пить вместо чая или кофе, без добавления сахара и молока. Можно в имбирный чай для улучшения вкусовых качеств добавить немного меда;
  • уменьшает объем живота свежезаваренный зеленый чай с добавлением листиков мяты;
  • хорошо сжигает калории чай из одного мелко порезанного перца чили, 1-2 веточек розмарина и 1,5 ст. л. черного чая. Смесь нужно залить 0,5 л кипятка, настоять 3 минуты, процедить и пить в горячем виде

Многие люди, применявшие фиточай для похудения, отзывы составляют двоякие. С одной стороны вес уходит довольно быстро. В среднем применение фиточая позволяет сбросить до 5 килограмм в неделю. С другой стороны потерянный вес очень быстро возвращается при отказе от фиточая.

В любом случае, перед началом использования любого фиточая необходимо посетить врача и получить от него консультацию на тему целесообразности приема фиточая и о возможности возникновения неприятных последствий.

Диетологи советуют применять фиточай для похудения курсами, то есть после 20 дней применения желательно сделать перерыв в 1,5-2 недели. При этом чай нужно пить только в свежем виде. И конечно не стоит уповать только на чудодейственные силы фиточая. Необходимо поддерживать сбалансированный и полезный рацион питания, а также регулярно заниматься спортом. Только такой комплексный подход сделает фиточай незаменимым помощником в процессе обретения стройной фигуры.

diet.boltai.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.