Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Экстремальное похудение за неделю


Экстремальное похудение - программы быстрого преображения

31 мар. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

Что такое экстремальное похудение

Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

От чего можно быстро похудеть

Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

Экстремальные способы похудения

В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

  • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
  • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

Как реально быстро похудеть

Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

Как похудеть за сутки

Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

Как быстро похудеть перед соревнованиями

Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

Как быстро похудеть за 5 дней

За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

Диета для быстрого похудения на 15 кг

Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

Диета Минус 8 кг за неделю

Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

Диета Минус 5 кг за неделю

Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.

Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая - эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

Видео: как похудеть реально и быстро

Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре

Отзывы

Ирина, 19 лет Я избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен! Вероника, 23 года Я похудела за месяц на 9 кг − к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие. Сергей, 28 лет Я сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Экстремальное похудение за неделю в домашних условиях

Экстремальное похудение – это не только возможность в минимальные сроки избавиться от лишнего веса. Это еще и сильнейший удар по организму. Экстренное похудение часто проводится при помощи программ по снижению веса (особенный рацион питания), но еще и более радикальные мероприятия, избавляющие человека от лишних кило.

Использовать самостоятельно любое экстремальное похудение категорически запрещено! Это опасно для здоровья и жизни. Неграмотный подход и дилетантское отношение могут стать причиной развития опасных патологий.

Экстремальное похудение: вред для организма

Экстренное похудение – это методы снижения веса не для всех. Ограниченная возможность по использованию курса объясняется тем, что он может нанести вред здоровью, а потому имеет ряд противопоказаний:

  • Велика вероятность в ограниченные сроки набрать лишний вес. Любая экстренная методика не только повышает шансы получить в результате обратно все сброшенное, но и замедлить метаболизм, а заодно пополнить жировые запасы.

После использования экстремальных методов похудения без изменения своей системы питания, а также без добавления физнагрузок все сброшенные килограммы часто возвращаются, но уже с дополнением:

  1. Опасность получения серьезных патологий. Особенно это важно для тех, кто уже имеет ряд хронических или спящих болезней, о которых может даже не догадываться.
  2. Негативное отражение на внешности. Серьезные ограничение, скудное меню или полное отсутствие пищи приводит к тому, что внешность резко меняется в худшую сторону. Тело недополучает ценные вещества, что сразу сказывается на облике. Кожа может обвисать, она становится сероватой или желтоватой, сухой, морщится, видны глубокие заломы на поверхности.
  3. Нехватка ценных компонентов в организме. Сокращение разрешенных продуктов питания – это сокрушительный удар по организму.

Чтобы не допустить развития серьезных патологий, на экстремальном похудении важно принимать витаминные, минеральные комплексы. Они позволяют восполнить нехватку ценных веществ и не допустить развития дефицита, который чреват серьезными осложнениями.

Экстремальные способы похудения оправданы исключительно в случае реальной необходимости снижения веса в кратчайшие сроки. Это может быть оперативное вмешательство или прохождение терапии. Если необходимо выглядеть стройно к определенной встрече, можно использовать предложенные методики, но увлекаться программами все же не стоит.

При отсутствии реальных мотивов для снижения к определенной дате своего веса не стоит экстренно худеть. Существует масса различных методик, которые позволяют решить кардинально существующую проблему и не навредить организму. Можно обратиться к диетологу для получения персональных и эффективных предписаний. Обращаться к эндокринологу нужно, если причина лишнего веса – это гормональный сбой.

Важные требования экстремального похудения

Чтобы после экстремального похудения за неделю не оказаться на больничной койке, важно соблюдать ряд требований:

  • Обратиться к доктору для получения консультаций. Это обязательное условие. Если на различных диетах не всегда необходимость обращения к доктору столь остра, то с экстренными все сложнее. Без консультации специалиста использовать любые программы опасно для здоровья и жизни.

  • Выпивать в день большое количество воды – не менее 2,5 литров. Именно она запускает все метаболические процессы, способствует похудению.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы – это важно. Практически любое экстремально быстрое похудение основывается на ограничениях в продуктах питания. Часто некоторые вообще запрещены к употреблению, а потому некоторые витамины, элементы, минералы не поступают в организм. Может быть создан искусственный дефицит, который приводит к патологиям.
  • Использовать жесткие программы минимальное количество времени. Решая, как экстренно похудеть, важно обратить внимание и на условия самой методики, и на ее сроки.

Если жесткая система питания рассчитана на 2–3 дня, ее еще можно использовать. Однако не стоит подвергать свой организм стрессу и опасности, выбирая длительные программы. Они далеко не для всех!

  1. Обращать внимание на противопоказания – сахарный диабет и проблемы с ЖКТ, болезни почек, печени, мочевого пузыря, сердца, сосудов, аллергические реакции – это все абсолютные противопоказания к использованию программ;
  2. Сокращение употребление калорийных продуктов питания. От сладкого, соленого, жирного, дареного, кислого, маринованного следует полностью отказаться.

Важно, что заменители сахара, в том числе и часто употребляемый аспартам, – это настоящий яд для организма. Они в несколько сот раз слаще сахара, вызывают мгновенное привыкание – не хуже наркотика. Но главное – это вещества, которые при попадании в организм запускают самые разные опасные патологии. Не следует тешить себя надежной, что замена привычной шоколадки на сладость с заменителем сахара может изменить ситуацию.

Как выбрать экстремальное похудение: что важно учитывать?

Решая, как экстремально быстро похудеть, важно учитывать особенности предложенных программ. Они условно поделены на категории с низким, средним, высоким уровнем экстремальности.

Низкий уровень

Это самый просто и эффективный метод, который гарантированно дает результаты, но всегда растянут во времени. Если человек им располагает, можно использовать неопасную методику, когда человеку предлагается:

  • Отказаться от мучного и сладкого – того, что несет калории в организм, а также вызывает привыкание и повышает опасность развития диабета.
  • Ввести запрет на маринады, соленья, закисленные продукты, консервы – они задерживают в организме воду, насыщают его опасными веществами.
  • Не использовать в системе питания фаст-фуд, а также отказаться от калорийных перекусов. Между приемами пищи рекомендовано употреблять несладкие чаи, кофе, чистую воду, фреши, фрукты, ягоды, овощи.
  • Повышать физические нагрузки. Рекомендовано записаться в спортивные секции, заниматься физподготовкой несколько раз в неделю по 1–2 часа. Но в этот период не стоит сокращать количество калорий до минимума, чтобы не получить истощение.

Сократив количество употребляемых калорий до 1000–1200 в день, можно серьезно подкорректировать собственные формы тела.

Средний уровень экстремальности

Сюда можно отнести сразу несколько программ по снижению веса. Они не самые опасные, но все же вред для организма вполне могут нанести.

Обязательно читайте:  Секреты диеты для похудения от Софии Ротату

Диета с низким содержанием углеводов

Это программы для снижения веса с уникальным меню. В его составе в подавляющем большинстве только белки, а жиров и углеводов практически нет. Это достаточно опасно для организма, поскольку ему для переваривания белка нужны именно углеводы. При недостаточном количестве последних повышается объем недоокисленных продуктов, что влечет увеличение уровня кетоновых тел – ацетона.

В числе подобных программ кремлевская и Дюкана, Аткинса и низкоуглеводная. Их длительность немаленькая – может растягиваться до 14–28 дней, а иногда и дольше. Использовать экстремальные системы для снижения веса нельзя многим людям с различными опасными патологиями.

За 14–20 дней можно сбрасывать до 10–15 кг веса, что уже доказали на своем примере многие. Однако есть и некоторые правила следования таким программам:

  1. Постепенный вход и выход. Овощи, фрукты, ягоды, соки, морсы, фреши – все это разрешено на первых порах, а остальные продукты с углеводами в составе под запретом даже после выхода из диеты. Если не следовать такому правилу, организм вернется быстро в режим откладывания жиров.
  2. Снижение мышечной ткани – она уходит вместе с углеводами. Использование экстренного похудения с использованием низкоуглеводной диеты – это выбор спортсменов, для которых важен рельеф тела. Но они применяют программу короткую, а для длительного использования она не подходит.
  3. Стресс для организма – отсутствие углеводов ощутит на себе каждый орган и система. Это скажется и на общем самочувствии, когда человек почувствует головокружение, тошноту, слабость, истощение, усталость, проявиться бессонница.
  4. Запоры – это частая проблема белковой программы снижения веса. Отсутствие клетчатки приводит к снижению активности кишечника, сбоям в его функционировании.

Экстренное похудение в домашних условиях дает хорошие результаты, но не стоит забывать и о возможных негативных последствиях, рисках.

Сыроедение и диеты на фруктах и овощах

Программы предлагают употреблять исключительно сырые продукты питания, но больше всего фрукты и овощи. В рационе могут быть исключительно необработанные продукты, в том числе орехи, зелень, проростки злаковых и пр. Это уникальная система питания, которую приняли за правило и выбрали для повседневной жизни многие сограждане. Особенность программы в полной противоположности с углеводной диетой. К особенностям программы относят:

  • Отказ от использования обработанных продуктов;
  • Исключение из рациона продуктов животного происхождения;
  • Использование исключительно низкокалорийных продуктов – фруктов, ягод, овощей, корнеплодов. Они быстро наполняют желудок, дарят ощущение сытости, но исключают переедание и откладывание жиров.

По время такой программы из организма выводятся токсины и яды, поскольку во фруктах, овощах много клетчатки. Она не только служит пищей для лактобактерий в кишечнике, позволяет насытить организм, но и выступает в качестве эффективного абсорбента.

Этот способ встречает и сопротивление, поскольку обладает противопоказаниями. Нельзя использовать программу людям с больным ЖКТ, почками, диабетом.

Низкокалорийные и монодиеты

Первый вариант предполагает использование различных продуктов, но в ограниченном количестве. Общее потребленное число калорий в день не должно превышать 500–1000 единиц. Экстренное сжигание жира при помощи монодиеты предполагает употребление единственного продукта. Он может быть в различных вариациях – свежий, отваренных, пропаренных, запеченный, перетертый, но не жаренный.

В числе монодиет относят гречневую и творожную, кефирную и огуречную, рисовую и яблочную, пр. Есть и более экзотические вариации – шоколадная, кофейная, на мороженом, но использовать подобные программы можно далеко не всем.

Ограничение калорийности или числа продуктов всегда дают хороший результат при похудении. Однако и на организм такие запреты действуют различным образом. Некоторые достаточно неплохо переносят ограничения, другие – могут пострадать не только психологически, но и физически.

Высокая степень экстремальности

Это методики, которые предлагают снижать вес в кратчайшие сроки – часто они ограничиваются всего парой дней, а количество сброшенных килограмм может достигать 3–5! Использовать такие курсы нужно крайне осторожно, поскольку очень велика вероятность не только повредить здоровье, но даже расстаться с жизнью.

Использовать можно не только диетические программы для снижения веса, но и другие способы.

Липосакция

Процесс откачивания жира при помощи специальных аппаратов, проводится под наркозом. Для удаления лишнего жира в различных частях будут сделаны небольшие надрезы, через которые под кожу заводится трубка, которая и будет откачивать жир.

Восстанавливаться после такой процедуры нужно будет несколько недель – до месяца, под кожей появляются внушительных размеров гематомы, которые со временем рассосутся. Особенность методика в том, что после него кожа отвисает, появляются растяжки, а при отсутствии изменений в системе питания жир будет организмом восстановлен быстро.

Разгрузочные дни

Предполагают, что в процессе такого экстренного похудения можно снизить вес на несколько кило, но за счет полного отказа от употребления пищи.

Рассчитано голодание на 48 часов, позволяет избавиться от 2–3 кг за это время, но может нанести серьезный вред здоровью. Не подходит людям активным, которые от голода могут потерять сознание.

Баня и шуба

Очень экстремальный метод, который не может быть использован гипертониками и людьми, которые страдают от болезней сердца.

Снижение веса в данном случае будет происходить только за счет удаления из организма излишков воды.

Лекарства

Речь идет о диуретиках, которые оказывают мочегонное действие. Они также выводят лишнюю жидкость, позволяют снижать вес за счет скопившейся в организме воды.

Важно понимать, что диарея выводит не только жидкость из организма, но и минеральные вещества, ценные для организма компоненты.

Еще один вариант – это снижение аппетита. Подавление чувства голода приводит к отказу от еды, полному или частичному. Такой метод также имеет ряд противопоказаний. Яркий пример такого диетического питания – это Росс Эдди, который под строгим контролем медиков использовал очистительную диету наряду с диуретиками снизил вес на 11 кг за один день!

Такие методики снижения веса никогда не проходят для организма бесследно. Жесткие методики сильно влияют на организм, а потому использовать их самостоятельно для очищения и снижения общей массы тела нельзя. Чтобы не повредить здоровье, нужно обратиться к диетологу.

pohudete.ru

13 самых экстремальных способов похудеть

В погоне за стройной фигурой некоторые прибегают к достаточно рискованным способам борьбы с лишними килограммами. Узнайте из статьи 13 самых экстремальных способов похудения и чем они могут быть опасны.

Все чаще в попытках избавиться от лишних килограммов, люди обращаются к экстремальным и опасным способам.

Иметь идеальный вес очень важно, поскольку это защищает от всевозможных проблем со здоровьем, которых, я уверена, любой из вас предпочел бы избежать.

Однако большинство специалистов скажут, что данная задача не имеет быстрого разрешения.

Лучший способ похудеть – сжигать больше калорий, чем потребляете, придерживаться правильного питания и много тренироваться. Вот и весь секрет успеха.

Мне представляется, что идти на крайние меры в этом вопросе – плохая идея.

Да и стоит ли?

Я сделала для вас подборку самых опасных способов похудеть и оценила их реальные шансы на успех.

Автор: Кристина Лобановская, практикующий диетолог

Статья опубликована: 05.08.2016

Обновлена: 02.07.2019

1. Бандажирование желудка

Время: 1-2 дня

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: средняя

Бандажирование предполагает формирование в желудке отдела, который способен вмещать в себя всего 30 грамм пищи.

Это ведет к ограничению потребления еды и немедленному снижению веса.

Однако данная чрезвычайно опасная операция показана только в случаях с крайней степенью ожирения. Среди людей, которые ее перенесли, часто возникают желудочные инфекции.

Если ваша ситуация с лишним весом не столь критична, то попробуйте для начала другие, менее кардинальные способы.

2. Злоупотребление инсулином

Время: 4 дня

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: высокая

Еще один распространенный способ похудеть, особенно среди подростков, страдающих диабетом, предполагает снижение дозы вводимого внутривенно, инсулина. Ее хватает, чтобы не умереть, но недостаточно для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Усвоение углеводов нарушается, и организм начинает сжигать жир для получения энергии.

Это чрезвычайно опасная практика.

Потеря веса происходит очень быстро, а окружающие, заметив результаты, поощряют пагубный метод.

Однако такие манипуляции с инсулином ведут к страшным последствиям и могут существенно сократить продолжительность жизни.

Это также может стать причиной повреждения почек, мочевого пузыря и печени.

«Играть» с инсулином – крайне плохая идея, поскольку данный гормон необходим для поддержания здорового уровня сахара в крови.

Пожалуйста, не делайте этого!

3. Липосакция

Время: мгновенно, но требуется 3-4 недели на восстановление

Уровень опасности: средний

Вероятность успеха: средняя

Липосакция на сегодняшний момент, широко известна и доступна, однако многие относятся к ней довольно легкомысленно.

Операция выглядит следующим образом. С помощью тонкой трубки, вставленной через небольшие разрезы, совершаются поступательные движения, которые приводят к разрушению жировой ткани. Затем через отверстие в трубке жир откачивается, и хирург переходит к другой проблемной части тела.

Естественно, из организма уходит жидкость, поэтому большинству людей, после операции ставится капельница. Наутро появляется отечность, которая спадает в течение 3-4 недель.

На теле остаются шрамы, хотя небольшие и едва заметные.

Липосакция – очень серьезная процедура, которую не следует оформлять через интернет! Обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

Если вы все-таки решились, то воспользуйтесь услугами авторитетного хирурга и зарекомендовавшей себя клиники.

После того как я посмотрела на липосакцию по ТВ, поняла, что никогда не соглашусь на нечто подобное.

4. Таблетки для подавления аппетита

Время: 1-3 недели

Уровень опасности: средний

Вероятность успеха: средняя

Некоторые таблетки для похудения действительно работают, но они должны быть назначены врачом.

Большинство из тех препаратов, которые гуляют в свободном доступе, являются простой смесью трав и стимуляторов, вызывающих зависимость. Это приводит к повышенному артериальному давлению, сухости во рту, боли в груди, учащенному сердцебиению и заболеваниям легких. К тому же такие пилюли влетят вам в копеечку.

Если вы хотите по-настоящему эффективные таблетки, то обратить за консультацией к специалисту, который поможет вам сделать безопасный выбор.

Я считаю, что без риска для здоровья можно принимать такой препарат, как «Adios».

5. Регулярный прием слабительных

Время: 72 часа

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: низкая

Этот метод предполагает прием большого количества сильнодействующих слабительных средств на регулярной основе.

Вы просто заставляете организм избавляться от съеденной пищи, пока он еще не успел её усвоить.

Это также приводит к потере жидкости, а значит, позволяет телу выглядеть стройнее.

Однако прием слабительного – глупое занятие, поскольку спустя короткое время вы заработаете обезвоживание, диарею, тошноту и рвоту. Что, в конечном счете, может стать причиной полной потери контроля над кишечником и даже смерти.

Я настоятельно не советую прибегать к такой практике, поскольку ничего хорошего от нее ждать не приходится. Вы только нанесете вред своему здоровью.

6. Сироп ипекакуаны

Время: 1-2 недели

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: средняя

Широко известный в модельном бизнесе сироп, который используется для вызова рвоты.

Он предназначен для лечения сильных отравлений и может приводить к болезненным и неконтролируемым извержениям содержимого желудка.

Еще один глупый метод.

Безусловно, он поможет избавиться от нескольких ненавистных килограммов, но вместе с этим влечёт за собой аритмию, затрудненное дыхание и даже сердечный приступ.

Прием сиропа ипекакуаны является основной причиной смерти людей с расстройствами пищевого поведения, поэтому сто раз подумайте, стоит ли вообще его пробовать.

7. Диуретики

Время: 1 неделя

Уровень опасности: средний

Вероятность успеха: низкая

Наряду со слабительными, диуретики также используются теми, кто желает быстро похудеть.

На самом деле они приводят к сильному обезвоживанию и как следствие – к задержке воды в организме. В результате, вы выглядите еще более объемно, чем раньше.

Диуретики наносят серьезный вред почкам и вызывают электролитный дисбаланс.

Если вы наблюдаете у себя симптомы излишнего количества влаги в организме, обратитесь за консультацией к врачу.

8. Голодание

Время: 48 часов

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: низкая

Данный способ похудеть до сих пор остается довольно популярным, но, к сожалению, каждый раз приводит к неудачам. У этого есть несколько причин.

В течение многих часов человек вынужден терпеть голод, который будет становиться все сильнее.

Если пить воду, то можно немного облегчить состояние, впрочем, не слишком сильно. Голод вызовет различные боли, что, в конечном счете, приведет к срыву.

Мигрень, головокружение, тошнота, риск повредить внутренние органы… Вот перечень того, что ждет вас во время голодания.

Чаще всего люди исключают любые углеводы и ограничиваются только овощами и водой.

Эта практика тоже ведет к неудачам и наносит вред органам.

Наш организм нуждается в самых разных питательных веществах, поэтому убедитесь, что ваша диета в умеренных количествах включает каждое из них.

9. Булимия

Время: 1 неделя

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: средняя

Булимия – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется перееданием и сопровождается самоиндуцированной рвотой.

Это очень опасно.

Частая рвота является причиной хронического рефлюса желудка, обезвоживания, гипокалемии, травм ротовой полости, язвенной болезни желудка и воспаления пищевода.

Позднее возникает электролитный дисбаланс, который может привести к инфаркту.

Помимо внутренних негативных факторов, есть и внешние: гниение зубов, неприятный запах и частые посещения уборной.

Большинство людей, страдающих от этого расстройства, становятся замкнутыми из-за страха того, что окружающие узнают об их проблеме и попытаются остановить.

Это еще один, крайне неудачный способ, похудеть, который во многих случаях приводит к летальному исходу.

Пожалуйста, не прибегайте к нему, ведь есть гораздо более безопасные альтернативы.

10. Запрещенные наркотические вещества

Время: 1 неделя или менее

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: средняя

Действительно, наркотические вещества способны подавлять чувство голода и аппетит, помогая сбросить несколько килограммов, однако у них есть опасные побочные эффекты.

Прием подобных препаратов вызывает сильное привыкание и приводит к физическим и психическим изменениям, которые могут негативно повлиять на всю оставшуюся жизнь.

Возможно, вы похудеете, но в попытках избавиться от зависимости просто будете не в состоянии наслаждаться результатом.

Вдобавок ко всему гарантирован нездоровый внешний вид.

11. Инъекции мочи

Время: 1 день

Уровень опасности: средний

Вероятность успеха: средняя

Если вам не противна мысль об инъекции мочи, то данный метод поможет терять полкило в день.

Дело в том, что моча содержит гормон хорионический гонадотропин, который заставляет организм «поверить», будто вы беременны, что повышает метаболизм и помогает быстрее сжигать калории.

Риски данного способа могут перевесить его преимущества, поэтому необходимо иметь под рукой очищающие препараты для внутривенного введения.

12. Назогастральный зонд

Время: 10 дней

Уровень опасности: средний

Вероятность успеха: средняя

На что только не идут люди, чтобы похудеть!

Метод предполагает введение трубки через нос в желудок. По ней подается так называемая здоровая смесь жиров, воды и белка, которая вызывает углеводное голодание, то есть кетоз.

При кетозе организм черпает энергию не из мышц, а из жира, что теоретически должно запустить процесс похудения.

Однако такая практика может привести к дефициту питательных веществ, поскольку вы в течение 10 дней не потребляете настоящую пищу.

Вдобавок к прочим «удовольствиям» придется ходить с трубкой в носу и мешком жидкости.

13. Сетка доктора Чугая

Время: менее 1 недели

Уровень опасности: высокий

Вероятность успеха: средняя

Способ выглядит следующим образом. На язык хирургическим путем пришивается небольшая сетка, которая вызывает дискомфортные и даже болезненные ощущения при употреблении твердой пищи. В результате в течение месяца вы вынуждены сидеть на жидкой диете, после чего сетка удаляется.

Идея в том, чтобы за 4 недели перестроить работу мозга и изменить, таким образом, пищевые привычки.

Однако, подобная «заплатка» на языке серьезно повышает риск инфекции и не гарантирует долгосрочного успеха, поскольку после ее снятия человек может вернуться к обычной системе питания.

Хотите похудеть? Найдите разумный подход к решению этой задачи.

Проконсультируйтесь с врачом, подумайте о диете и физических упражнениях, расскажите друзьям и родственникам о своих намерениях.

Пожалуйста, убедитесь, что выбранный способ является здоровым и сулит долгосрочные результаты.

И помните: никогда не стоит рисковать жизнью ради того, чтобы похудеть.

Вопросы диетологу по этой теме

pohudejkina.ru

Экстремальное похудение за неделю

В жизни человека время от времени возникают ситуации, когда надо срочно привести свое тело в порядок и избавиться от пары-тройки килограммов за очень короткий промежуток времени. Тогда на помощь приходят так называемые «экстремальные диеты для похудения».

Отзывы свидетельствуют об успешном избавлении от до 10 кг за 7 дней. Применяя экстремальные диеты, организм испытывает колоссальный стресс.

Надо тщательно следить за состоянием здоровья и, при возникновении недомогания в процессе прохождения диеты, сразу обращаться к врачу.

Экстремальные диеты для похудения

Отличительные особенности экстремальной диеты

К основным принципам такой диеты относятся:

  • жесткое ограничение калорий;
  • физическая активность;
  • соблюдение режима и рациона питания.

Сущность диеты

Экстремальная диета подразумевает частое дробное питание, полное исключение из рациона питания выпечки, сахара, кофе, чая, консервированных, жареных и жирных продуктов питания. Также следует ограничить количество потребляемой соли.

К перечню разрешенных к употреблению продуктов относят любые овощные, фруктовые плоды, нежирные сорта рыбы, диетические виды мяса, небольшое количество растительного масла (оливковое или льняное). В сутки надо выпивать много чистой воды (от 2 л).

Не забывайте пить воду

Грамотно подобранный рацион питания помогает быстро похудеть без негативных ощущений и последствий для организма.

Меню экстремальной диеты

Составляя меню экстремальной диеты, надо исходить из личных предпочтений, состояния организма. Существуют различные сумасшедшие диеты, обещающие, например, полное избавление от 20 кг за пять дней.

Не стоит доверять подобным заявлениям, надо разумно смотреть на возможности организма и адекватно оценивать вред, наносимый подобными диетами.

Ниже описаны самые популярные способы быстрого похудения:

  1. Крупяная диета. Подразумевает употребление в течение семи дней крупы (гречневой, овсяной, рисовой — на выбор). Количество не ограничивается. Приготовление происходит следующим образом: стакан крупы заливают 2 стаканами кипятка. Крупа должна набухать на протяжении 12 ч. В готовое блюдо не добавляют никаких усилителей вкуса, приправ, соли, кашу едят пресной. В сутки организовывают 5 приемов пищи, дробными порциями, последний прием пищи — за пару часов до отхода ко сну.
  2. Фруктово-овощная диета. Позволяет сбросить до 7 кг за 7 дней. В течение дня надо съедать около 2 кг плодов. Отзывы гласят о том, что при похудении на этом виде диеты кожа стала выглядеть лучше, ногти и волосы улучшились. В сутки организовывают 5 приемов пищи, дробными порциями, последний прием пищи — за пару часов до отхода ко сну.
  3. Диета для быстрого похудения (около 5 кг за 3 суток). На завтрак выпивают медовую воду (к разведенной в стакане теплой воды ложке меда добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока). Через четверть часа допускается выпить кружку травяного чая. В качестве обеда съедают кусочек индейки (кролика), приготовленной в пароварке, 0,5 кг овощей (отварных, запеченных, приготовленных на пару). В качестве ужина выпивают овощной отвар (0,2 кг овощей, например, капусты, отваривают в пресной воде на протяжении получаса). В качестве перекуса выпивают стакан обезжиренного кисломолочного продукта. За сутки надо употребить около 5 л чистой воды (с учетом чая, минералки).
  4. Голодание. Позволяет сбросить около 3 кг за счет очищения желудочно-кишечного тракта, продолжительность диеты — 1 сутки. Перед началом похудения надо на ночь выпить стакан солевого слабительного, ничего не кушать. На протяжении периода голодания (в течение суток) с интервалом в 2 часа допускается пить свежевыжатый сок, травяной чай, воду с добавлением лимона, минералку без газов. При появлении головокружения можно выпить медовую воду (берут 200 мл теплой очищенной воды, растворяют в ней чайную ложку меда, добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока). За пару часов до отхода ко сну разрешается скушать немного свежих овощей, можно в виде салата. Тогда для заправки используют оливковое масло.
  5. Разгрузочный день. Позволяет очистить и разгрузить пищеварительную систему. Применяя описанный метод похудения можно сбросить 3 кг. Продолжительность — 24 часа. Для начала выбирают продукт питания, который будут есть ближайшие сутки: яблоки, кефир, огурцы (до 2 кг). При этом потребление соли не допускается. В течение дня кушают 5 раз. Потребление воды не ограничивают.

Заключение

Применяя любую из описанных выше методик быстрого снижения веса, надо учитывать, что это временная мера. При отсутствии физических нагрузок, корректировки режима и рациона питания в повседневной жизни можно довольно быстро набрать потерянный вес. В некоторых случаях он удваивается.

Отдельно хочется отметить то, что экстремальные диеты нельзя применять лицам с хроническими болезнями (особенно пищеварительной системы), беременным, кормящим женщинам, пожилым людям, подросткам.

Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-

Похудеть — это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru

К положительным качествам описанных методик избавления от веса относят высокую результативность, эффективность, очищение организма от токсинов и шлаков.

Самые главные недостатки экстремальной диеты — вероятность нанесения вреда организму, возможность возникновения слабости, усталости, снижение умственной деятельности. Диетологи рекомендуют применять ее не чаще 1 раза за 6 месяцев.

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/populjarnye/ekstremalnye.html

Экстремальная диета: отзывы

В моду стремительно входят экстремальные диеты, которые гарантируют похудение на 3 кг в самые сжатые сроки – от 3 до 5 дней. Но к сожалению, такие методы наносят огромный вред организму и их использование не должно превышать 1–2 раза в год. Об их видах мы сегодня расскажем нашим читателям.

По теме:  Если не можешь похудеть что делать

Рассчет калорийности продуктов

Какие бывают «звездные»экстремальные виды диет?

Анджелины Джоли использует экстремальные диеты

Самая жесткая, если не сказать жестокая– это рассчитанная на употребление 400 кл в сутки.

Эта цифра – норма калорий для ребенка 5 лет, что само по себе противоестественно в диете, которая рассчитана на женщин и мужчин, перешагнувших 18-летний рубеж.

Такой способ похудения выбирает половина известных звезд, которые в погоне за стройной фигурой готовы практически на все. Срок голодания – не более 5 дней и постоянное наблюдение диетолога!

Многие женщины в попытке похудеть любым способом, пр�

Похудеть — это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?83082.

Похудеть — это просто! Подробности на сайте: http://antives.ru

Я не даю гарантий и не несу ответственности, результа

Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-

http://release-me.ru/70/ — Получи Подарок для Саморазвития http://rel

ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ТОГДА ДАВАЙ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМ

Они стремительно похудели, а теперь учат других, как �

В течение года мужчины и женщины, страдающие ожирени�

В чем он заключается? Ежедневный рацион состоит из 3 стаканов кленового сиропа, снабженных щепоткой перца и лимоном. А срок использования «кленового» метода превышает несколько месяцев. Неудивительно, что такое скудное питание доводит многих селебрити до анорексии или упадку сил, который элементарно не позволяет встать с кровати.

Экстремальная диета в обычной жизни: мифы о похудении

Перед любой диетой проконсультируйтесь с врачом

Менее года назад всемирную сеть заполонил рецепт диеты на основе активированного угля. Появились отзывы довольных девушек и женщин. Принцип диеты заключается в следующем, а рекомендации к ее использованию достаточно разнообразны:

  1. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать активированный уголь – 1 таблетка на 10 кг веса.
  2. Начинать прием необходимо с минимальной дозы, ежедневно увеличивая его на 1 таблетку. Пока их количество не дойдет до вашего веса.

Такое похудение — миф. Конечно, после употребления активированного угля кишечник очистится, наступит ощущение легкости, а весы покажут меньший результат.

Такую «угольную» диету можно отнести к разряду «экстренные», чем полезные и способствующие равномерному похудению.

К разряду экстренных следует также отнести диету на разных видах соков (авокадо, свекольный, лимонный), которая способствует потере килограмм, на недолгий срок.

Идеальный вариант выбора метода похудения – полное обследование и консультация врача – диетолога. Который составит меню и рекомендации, не вредящие вашему организму. Сочетайте с диетой физические нагрузки и не морите себя голодом!

Источник: http://aranetta.ru/diets/ekstremalnyie-dietyi.html

Экстремальное снижение веса – диеты не для слабонервных

Красивая и подтянутая фигура – мечта любой женщины. Худышки могут не беспокоиться о том, что надеть на торжественное событие, в отпуск, офис, на вечеринку, так как им подходит любой крой в одежде. А что делать женщинам с пышными формами, когда поступает заманчивое предложение поехать в отпуск, встретиться со старыми одноклассниками, пойти на свадьбу к друзьям?

Зачастую такие события застают врасплох, и тут начинается судорожный поиск быстрых методик похудения, которые помогают скинуть лишние килограммы за короткий срок.

Говорят, что за несколько дней просто невозможно сбросить лишние килограммы, набранные за долгие годы, однако, быстрое похудение – это не миф, а реальность. В этом случае действенными будут экстремальные диеты для быстрого и эффективного похудения. Все они являются жесткими, требующими большого самообладания и силы воли, но результат видно налицо, вес уходит стремительно.

Экстремальная диета предусматривает питание низкокалорийными продуктами в течение всего времени похудения. За несколько дней можно избавиться как минимум от 5 лишних килограмм. Но здесь важно не забывать о том, что быстрое похудение может негативно сказаться на работе всего организма. Кроме того, имеется большой риск того, что спустя некоторое время потерянные килограммы вернуться вновь.

При выборе жесткой диеты надо четко отдавать себе отчет, что она может нанести вред организму, спровоцировать развитие новых заболеваний и обострение хронических форм.

Не стоит доверять всем диетам, которые обещают избавить до 20 кг за неделю, оценивать возможности своего организма надо трезвым взглядом.

Невозможно скинуть 20 кг всего за 7 дней либо для такого результата нужен радикальный способ.

При выборе диетического рациона не надо останавливаться сразу на какой-то одной. Стоит посмотреть еще несколько вариантов и выбрать более оптимальный и щадящий метод, который поможет скинуть вес и сохранить здоровье.

Любые сумасшедшие и экстремальные диеты для быстрого похудения непросты для организма, в это время он получает большой стресс.

Поэтому во время диетического питания надо обязательно принимать витамины и минералы, лучше в комплексе.

Щадящие диетические рационы не дают организму получать сильный стресс, избавляют от негативных последствий, которые могут проявляться в виде затяжных депрессий, плохого самочувствия, головокружения, раздражительности. Щадящие варианты диетических методик разработаны по принципу здорового раздельного питания. Продуманное меню на основе продуктов с низким содержанием калорий не дает ощущения голода, хоть и считается строгим.

Овощи и мясо. Рацион предусматривает только двухразовое питание – завтрак и обед.

I день

  • Завтрак: 50 г нежирной отварной или паровой рыбки, листья салата, несколько капель масла оливы, стакан кефира, жирность не больше 1%.
  • Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, 200 г цельнозернового хлеба, 90 г куриного мяса или индейки (отварного).
По теме:  Как похудеть за месяц

II

  • Завтрак: 80 г отварной или паровой говядины, зеленый чай, одна сырая морковь, сельдерей в неограниченном количестве.
  • Обед: нежирный творог 100 г, заправка натуральным нежирным йогуртом 50 г. Немного овсянки с финиками.

III

  • Завтрак: 300 г бульона из куриного мяса с добавлением 50 г вареной курицы, 100 г зерновых хлебцов.
  • Обед: шпинат в неограниченном количестве, 50 г паровой или вареной говядины. 100 г хлеба грубого помола, апельсин или яблоко.

IV

  • Завтрак: 300 г гречки, салат из помидор, заправка из нескольких капель масла оливы, стакан 1% кефира.
  • Обед: 300 г рисовой каши, 30 г творога с ложкой меда и чернослива, чай и грейпфрут.

V

  • Завтрак: порция салата из огурцов и перца, несколько капель масла, яйцо и 60 г отварной телятины.
  • Обед: 50 г курицы, овощной салат, 50 г грецких орехов и чай с долькой лимона.

VI

  • Завтрак: 200 г рыбной юшки, 100 гр зернового хлеба и сок из фруктов.
  • Обед: порция коричневого риса, салат с помидорами и китайской капустой, масло оливы, зеленый чай.

VII

  • Завтрак: может быть таким же, как на шестой день с добавлением фруктов по своему желанию.
  • Обед: такой же, как на шестой день плюс фрукты.

Перед едой надо выпивать стакан теплой очищенной воды. Всю неделю нельзя потреблять алкоголь.

Дополнительные занятия спортом только укрепят результат. Экстремальная диета, где есть творог и зеленый чай, дает хорошие результаты, вес уходит быстро. Зеленый чай выводит токсины, а творог насыщает организм полезными веществами.

В основе диетического рациона находится гречневая крупа, которую можно есть в неограниченном количестве. В ее составе содержится много микроэлементов, минералов, белка, витаминов. А вот углеводов, которые заряжают энергией мало, организм, испытывая в них дефицит, начинает расщеплять жиры.

Рассчитан рацион на 7 дней. Готовится блюдо легко. Стакан крупы рекомендуется залить двумя стаканами кипятка и оставить на 12 часов набухать. Соль, специи, молоко, масло, сахар не добавлять.

Обязательно пить воду, не меньше литра в день. Можно потреблять нежирный кефир, кофе, чай без сахара, ложку меда, разбавленную в теплой воде.

Разрешены фрукты, но в небольшом количестве – яблоко, апельсин в день. Есть можно только до 6 вечера.

С помощью овощей и фруктов можно тоже скинуть до 7 килограмм за недельку. За сутки их надо съедать до 2 кг. Эти продукты помогут почистить организм и кишечник, улучшить самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи.

Для сухого типа кожи подойдут сладкие плоды, для жирного кислые и вяжущие, для нормального и комбинированного предлагается большое разнообразие фруктов и овощей.

Диета включает в себя трехразовое питание, рассчитана не больше, чем на 3 дня, повторять можно спустя 3-4 дня. Между приемами еды пить воду, не меньше 5 литров в сутки, сюда входит минералка, чай.

  • Завтрак: ложку меда развести в 150 мл теплой воды, добавить 7 капель сока лимона, выпить. Спустя 15 минут можно побаловать себя чашкой кофе или чая.
  • Обед: отварная индейка или кролик и 500 г любых овощей, можно в сыром или запеченном виде.
  • Ужин: отварить 200 г капусты в 150 мл воды, соль не добавлять, варить 20 минут. Выпить отвар в течение получаса. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такая методика предполагает полное голодание или разгрузочный день. Разрешается пить негазированную воду, фруктовый сок, воду с соком лимона или чай через каждые 2 часа.

Перед днем голодания с вечера выпить солевое слабительное и больше ничего не есть, включая весь следующий день. При головокружении и слабости можно выпить теплую воду с ложкой меда и соком лимона.

Вечером можно перекусить капустным салатом с морковкой и растительным маслом в небольшом количестве. Снижение веса происходит в результате очищения кишечника и удаления лишней воды.

При разгрузочном дне можно выбрать один продукт – яблоки, кефир, огурцы. Более эффективными продуктами считаются огурцы, потому что они обладают мочегонным действием.

За день можно съесть до 2 кг огурцов, солить их не надо, делить на 5-6 приемов. Пить воду в неограниченном количестве. Таким образом, за счет очищения кишечника уходят лишние 2-3 кг.

Любая экстремальная диета – это временный шаг к снижению веса. При такой методике имеется риск того, что потерянные килограммы вернутся снова и намного быстрее, чем ожидается.

Чтобы снизить вес грамотно и правильно, надо подобрать другие варианты, которые подходят под ваш организм и состояние здоровья.

Лучше всего изменить и сбалансировать рацион питания, начать активнее двигаться, подключить спорт и физические нагрузки.

Экстремальные способы потери веса подходят не всем, а только тем, у кого здоровый и крепкий желудок, иначе вы рискуете нажить себе множество болячек.

Источник: https://PohudeemSami.ru/diety/ekspress/ekstremalnoe-snizhenie-vesa

Экстремальная диета —

Экстремальная диета — это определенное меню с минимальным количеством калорий. Она рассчитана на 3-7 дней, и позволяет сжечь от 2 до 10 кг, в зависимости от строгости диеты.

Экстремальную диету применяют врачи для тучных людей в предоперационном периоде, с целью быстро сбросить несколько кило перед операцией.

Пользователи интернета давно уже используют этот термин в качестве разгрузочных дней после праздников, или, наоборот, перед долгожданным событием.

Мало кто осмеливается соблюдать такой жесткий рацион. Для начала, нужно основательно подумать о необходимости такого похудения. Если же вы решились, то учтите:

  1. Экстремальная диета – это превосходный шанс очистить свой организм. Ведь в меню исключены быстроусвояемые углеводы, что часто сказываются на фигуре.
  2. Необходима правильная мотивация. Четкое представление результата по окончании диеты, сможет дать вам силы продержаться до конца.
  3. Одна только поддержка друзей или любимого человека может дать вам энтузиазм и твердую решительность изменится к лучшему, что морально облегчит ваше задание. А если вам повезет, и вы найдете единомышленников, то полпути похудения, можно сказать, уже преодолено.
  4. И последнее, экстремальная диета – это не шутка над вашим организмом, а огромный стресс и экстремальные нагрузки. Решив ее соблюдать все 7 дней, недопустимо останавливаться на полпути, ведь это может сильно ухудшить состояние вашего здоровья. И как не прискорбно, но даже скинутые трудом 10 кг, вернуться к вам с лихвой.
По теме:  Чай для похудения с имбирем

Кому запрещено пользоваться экстремальной диетой?

В первую очередь не допускается применение такого рациона диабетикам. Люди, в которые присутствуют проблемы с желудком и имеют кишечные заболевания, категорически не допускаются к такому методу похудения. Так как результаты могут быть даже летальными. Предлагаем вашему вниманию одни из самых популярных и эффективных диет, ссылаясь на отзывы пользователей.

Вариант №1

Утром разведите ложку меда в стакане с водой, и также добавьте туда 8 капель лимонного сока. Употребив этот напиток, через 15–20 минут, вы можете выпить чай или кофе.

В обед вам можно есть овощи, в пределах 500 грамм. Если у вас появится огромное желание скушать мяса, то предпочтительно съесть кусочек вареной индейки.

Эта диета достаточно сложная психологически, но отзывы описывают результаты похудения на 3–5 килограмм за период от 3 до 7 дней.

Вариант №2

7 дневная диета, при которой можно похудеть до 10 кг:

  • Питьевой день. Можно употреблять бульон, не допускается алкоголь и напитки с газами.
  • Овощной день. На протяжении дня ешьте большое количество овощей и салатов, чтобы не чувствовать себя голодным. Обязательно добавляйте капусту в ваш рацион, так как это один из жиросжигающих продуктов.
  • Питьевой день.
  • Фруктовый день. Положено есть разнообразные фрукты, в неограниченном количестве. И не забывайте включать грейпфрут в свой рацион.
  • Белковый день. В вашем рационе должны быть яйца, отварное куриное филе, и йогурт.
  • Снова питьевой день.
  • Выход из диеты. На завтрак нужно сварить 2 яйца и заварить чашку чая. Через несколько часов можно скушать фрукт. На обед можно покушать крупяной суп или бульон, закусить любым фруктом на свой выбор. Ужинать можно овощным салатом, заправленным растительным маслом.

Конечно, выдержать такой график питания 7 дней очень сложно. Но отзывы ошеломляющие — минус 10 кг! Оно того стоит, не правда ли?

Немаловажный факт, для того чтобы после похудения за короткий срок кожа оставалась упругая и мышцы были в тонусе нужно обязательно заниматься физкультурой. Физические нагрузки должны быть систематическими и многофункциональными.

Важно выработать схему, расписание упражнений и не пропускать занятий. Четыре тренировки по получасу, позволят вашему организму войти в ритм.

И последнее, не забываем употреблять только очищенную воду, что поможет вместе с диетой и физическими упражнениями всегда держать прекрасную форму и иметь бодрое настроение.

Источник: http://skinnier.ru/ekstremalnaya/

Как похудеть за неделю экстремальный способ в

Предлагаем вашему вниманию подборку самых странных методик похудания. Быстрые и эффективные способы похудения за неделю без вреда для здоровья. Если пить воду, то можно немного облегчить состояние, впрочем, не слишком сильно.

Если уже через неделю тебе нужно похудеть на кг, используй методики экстремального похудения из этого видео. 10 советов для экстремального похудения. Пациент находится на жидкой, низкокалорийной диете до 1 месяца.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения. Но что же считают те, кто использует какие-то из перечисленных экстремальных способов?

Достаточно бывает сократить рацион на ккал. Девушки готовы голодать.жду, когда это закончится.

8 самых экстремальных способов похудеть. Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет фунтов. Наверняка, каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о том, как быстро похудеть за неделю, сбросив максимально возможное количество килограмм.

Если похудеть нужно на несколько килограммов, то достаточно будет подиетничать 3 денька. Программа по эффективному похудению, разработанная кремлевскими диетологами для президентов. Хотите узнать, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях?

За несколько дней до боя андерсон скидывает 13 кг, чтобы достичь нужного веса, а потом набирает большую часть потерянной массы за оставшиеся 24 часа до боя. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры.

Взамен того, чтобы семенить по беговой дорожке целый день, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер — тоже на 20 минут, а потом — на гребной еще 20 мин. Они согласились помочь мне похудеть на 9 кг за неделю, а затем набрать вес обратно за 24 часа.

Если вам необходимо в кратчайшие сроки (например, за неделю) сбросить парочку килограмм, тогда необходимо, перед  вот и все хитрости, с помощью которых вы сможете быстро и эффективно похудеть.

В нем вы найдете 16 быстрых способов похудения в домашних условиях.

Как составить план питания на сушку для сжигания жира и сохранения мышц: однако большинство специалистов скажут, что данная задача не имеет быстрого разрешения.

Источник: http://oldschoolbar.ru/1/966-kak-pohudet-za.php

hudeem-p.com

Как похудеть экстремально быстро

Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней.

Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму.

Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

Что такое экстремальное похудение

Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью.

Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели.

Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют.

За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель.

От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

Экстремальные способы похудения

В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье.

Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ.

Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

  • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
  • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту.

Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков.

Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

Как похудеть за сутки

Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву.

Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту.

Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

Как быстро похудеть перед соревнованиями

Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения.

Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры.

Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

Как быстро похудеть за 5 дней

За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг.

Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат.

Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

Диета для быстрого похудения на 15 кг

Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил.

Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды.

Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

Диета Минус 8 кг за неделю

Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок.

Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая).

Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

Диета Минус 5 кг за неделю

Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли.

В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко.

В обед легкий суп, на ужин – салат.

Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая — эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка.

Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

Видео: как похудеть реально и быстро

Отзывы

Источник: http://sovets.net/10570-ekstremalnoe-pohudenie.html

8 самых экстремальных способов похудеть • Фактрум

Предлагаем вашему вниманию подборку самых странных методик похудания.

1. Введение инъекций мочи

Когда все диеты уже перепробованы, и ни одна, даже самая экзотическая, не помогает, выходом может стать один из самых странных и оригинальных методов. Заключается он в ежедневных инъекциях мочи.

Англичанка Шерил Палони потеряла таким образом около 20 кг веса и более 76 см в талии за 5 месяцев. Такими стремительными темпами женщина начала худеть с того момента, как решила испытать на себе необычную программу потери веса. Причём, применяется исключительно моча беременных женщин. Шерил делает ежедневные инъекции этого вещества.

Айрис МакКарти, консультант компании, предлагающей эту методику снижения веса, объяснила, что в моче беременных женщин присутствует специальный гормон.

Называется он хорионический гонадотропин человека. Эффект его действия основан на создании для организма иллюзии беременности.

Согласно клиническим исследованиям, ХГЧ активизирует обменные процессы в организме и многократно увеличивает метаболизм.

2. Секс 7 раз в день

Самая тяжёлая в мире женщина сжигает 500 калорий, занимаясь сексом со своим бывшим мужем. 47-летняя Полина Поттер была занесена в прошлом году в Книгу рекордов Гиннесса как самая тяжелая в мире женщина. На тот момент ее вес составлял приблизительно 317 кг.

 Однако ей удалось потерять за год около 45 кг благодаря возобновившимся отношениям с бывшим мужем Алексом. После недолгой семейной жизни, продлившейся три года, в 2008 году парочка развелась.

Однако нежные чувства вспыхнули вновь, когда Алекс узнал, что его бывшая жена стала рекордсменкой Гиннесса.

Миссис Поттер рассказывает, что интенсивная сексуальная жизнь с её бывшим мужем Алексом помогла ей потерять эти 45 кг.

«Я не могу много двигаться в постели, — поведала Полина,- однако я сжигаю по 500 калорий за один раз занятий любовью. Это отличное упражнение, которое активизирует все группы мышц».

Женщина таким необычным образом надеется достичь с помощью Алекса своей желанной цели — веса в 241 килограмм.

Парочка занимается сексом до семи раз в день. Однако Алексу, который весит всего 64 килограмма, в спальне приходится брать на себя большую часть работы.

3. Установка капельницы в нос

Многие восприняли этот метод, как достаточно опасный и рискованный, когда он впервые был предложен американскими врачами. Однако время показало высокую эффективность капельницы и все больше людей останавливают свой выбор именно на таком экстраординарном способе похудения, который обеспечивает резкую и быструю потерю веса.

Заключается метод в установке капельницы в носовой полости, один из концов которой заканчивается непосредственно в пищеводе. Пища поступает в организм через нос с помощью трубки капельницы.

Автором метода является доктор из Флориды Оливера ди Пьетро, который видит в энтеральном питании, при котором продукты вводятся в организм через специальный зонд, панацею от многих заболеваний. По уверениям доктора, при помощи такой трубки в носу, буквально каждый может потерять до 9 килограмм на 10 дней.

Через несколько часов после начала процедуры запускается процесс кетоза, при котором организм начинает усиленно сжигать жиры из-за отсутствия в смеси углеводов.

Жир сжигается, а объём мышц и жидкостей в организме остаются неизменным.

Те, кто решит прибегнуть к такому удивительному способу, должны быть готовы — за 10 дней ни крошки еды не попадет в рот, только питательная смесь через нос. Емкость с питательной жидкостью придется везде носить с собой, так как смесь нужно вводить строго по расписанию.

4. Игра в пейнтбол

Забудьте про диеты и корректирующее белье. Веселая игра в пейнтбол поможет вам быстро и эффективно сжечь лишние калории.

Британская компания UK Paintball приглашает всех желающих в первый мире фитнесс-класс пейнтбола для желающих похудеть. Во время игры людям, которые желают сбросить вес, предлагается избегать попадания в них разноцветных шаров, которыми стреляют в своих клиентов сотрудники компании. Игровой режим составлен опытными специалистами таким образом, чтобы добиться максимальной потери веса.

Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет 199 фунтов. За время одной игры сжигается от 800 до 1000 калорий. Компания обеспечивает наличие на игровой площадке от трех до четырех профессиональных стрелков, а количество безопасных для выстрелов зон сведено к минимуму. Это обеспечивает активную работу всех участников группы на протяжении занятия.

5. Иллюзия пояса на желудок

Желудочный пояс выполняет ограничительную задачу и устанавливается вокруг желудка пациента.

Человек с таким приспособлением быстрее достигает чувства насыщения, благодаря чему объем и энергетическая ценность порций значительно уменьшаются.

За один прим пищи пациенты кушают маленькие порции и худеют, не испытывая при этом чувства голода. Устанавливается такой желудочный пояс путем хирургического вмешательства и при этом возможны различные побочные эффекты.

Новая революционная идея заключается в гипнотическом внушении пациентам с ожирением мысли, что им установлен такой желудочный пояс. Марион Корнс была подвергнута такой процедуре.

Во время сеанса, для усиления эффекта, комната была наполнена специфическими больничными запахами. Позже домохозяйка утверждала, что помнит даже звук колес больничной каталки, звон ножа хирурга и запах анестезии.

За четыре месяца ей удалось похудеть с 22 размера до 14. Каждую неделю она теряет приблизительно по 4 килограмма.

6. Заплатка на язык

Если вы испробовали все диеты, но не можете похудеть, косметический хирург из Калифорнии Николай Чугай знает, как исправить положение. Он разработал новую медицинскую процедуру, которая поможет сбросить вес, превратив процесс еды в очень болезненное мероприятие.

Медицинская процедура заключается во вшивании небольшого кусочка полиэтиленовой сетки на язык пациента. Из-за нее глотать и пережевывать твердую пищу становиться очень больно и человек волей-неволей переходит на низкокалорийную, жидкую диету.

Уже более 60 человек прибегли к столь необычной процедуре. Они перепробовали все диеты и никак не могли заставить себя похудеть. И вот при помощи небольшого кусочка пластика размером с почтовую марку каждый пациент за месяц потерял в среднем около 10 килограмм.

7. Гаджет «Счетчик кусаний»

Перекусы в течение дня являются проблемой для многих из тех, кто борется с лишними килограммами. Каждый знает, как легко сидя вечером перед телевизором, «незаметно» съесть целую коробку шоколадных конфет.

Ученые разработали устройство, которое, по их утверждению, поможет людям уделять больше внимания тому, что они едят, контролируя, сколько кусаний они делают за день. Счетчик кусаний носится как часы, и отслеживает, когда и в каких количествах владелец принимает пищу. Он был разработан исследователями из Университета Клемсон в Южной Каролине, которые назвали его «шагомером для еды».

8. Неделя на высоте 8700 футов

Хотите похудеть, кушая все, что заблагорассудится, и, не занимаясь при этом изнуряющими физическими упражнениями? Нет, это не спам, и не интернет-реклама — это настоящая наука! Все, что вам нужно сделать — это поселиться как можно выше над уровнем моря.

20 мужчин среднего возраста, которые страдали избыточной массой тела и вели малоподвижный образ жизни, поселили на неделю в дом на высоте 8700 футов над уровнем моря на горе Цугшпитце в Германии. При этом они продолжали есть, все что хотели и не делали никаких упражнений, кроме неторопливых прогулок.

За неделю такой «горной жизни» пациенты потеряли в среднем по 3 килограмма, а уже через месяц после «спуска с гор» они потеряли в весе еще по 2 килограмма. Ученые утверждают, на большой высоте человек нуждается в меньшем количестве калорий и поэтому ест меньше, не чувствуя себя при этом голодным.

Исследования показали, что уровень лептина, гормона сытости, вырос за время пребывания в горах, а вот содержание гормона голода осталось без изменений.

Высотная стратегия потери веса может оказаться жизнеспособной. Хотя селиться на высоте для постоянного проживания все же не стоит, ведь через 6 месяцев организм адаптируется к «высотной» жизни и начинает работать в обычном режиме. Поэтому наиболее оптимальными, по мнению немецких ученых, являются регулярные подъемы в горы сроком на одну неделю с небольшими интервалами.

Источник: https://www.factroom.ru/facts/23252

Самые экстремальные способы похудения

Горя желанием сбросить лишние килограммы, люди прибегают к различным методам. Экстремальные способы похудения способны помочь добиться идеального веса. Некоторые методы выглядят вполне безобидно, другие несут огромную опасность для здоровья и жизни худеющего. Давайте разберемся, как экстремально быстро похудеть, чем это грозит, как не навредить здоровью.

Что такое экстремальное похудение

Быстрый сброс веса за небольшой промежуток времени называют экстремальным. Такими способами похудения пользуются спортсмены перед соревнованиями или модели, готовясь к показам.

Каким бы ни был повод для быстрого похудения, к нему могут прибегнуть лишь абсолютно здоровые люди. Резкие изменения в рационе или режиме питания являются стрессом для организма, риском для здоровья.

Набор веса происходит за несколько месяцев или лет. Потому избавляться от лишних сантиметров следует постепенно. Резкое сбрасывание веса противоречит природе, может обернуться вредом для здоровья. Подобные крайности грозят булимией, ожирением, нервными срывами, депрессией.Они способны поставить под угрозу жизнь худеющего.

Быстро скинутые килограммы возвращаются назад достаточно скоро. Иногда прибавка в весе превышает начальное значение.

Экстренное похудение в домашних условиях может состоять в специальных тренировках (например, от Синди Кроуфорд), многочисленных диетах (воздушной, Скарлетт Йоханссон).

Современная медицина готова предложить более радикальные способы быстрого похудения.

Способы экстремального похудения среднего уровня опасности

Поговорим о наиболее радикальных способах. К среднему уровню опасности относятся:

Способ Вероятность успеха Особенности
Липосакция средняя Достаточно известная и доступная манипуляция, иногда вызывающая легкомысленное отношение.Остаются небольшие рубцы, случаются осложнения. Чтобы их избежать, следует обращаться в авторитетные клиники к опытным хирургам
Подавление аппетита специальными таблетками средняя Часть популярных препаратов вызывает зависимость, сухость во рту, повышение артериального давления.Становится причиной болей в груди, заболеваний легких, учащения сердцебиения. Должны назначаться врачом.
Использование диуретиков низкая Бесконтрольное использование вызывает обезвоживание организма, ведущее к задержке в организме воды.Поражаются почки, ведет к электролитному дисбалансу.
Инъекции мочи беременных женщин средняя Позволяют сбрасыватьпо 0,5 килограмм в сутки. Организму внушается мысль о беременности. Повышается метаболизм, калории сжигаются быстрее.Шерил Палони из Великобритании за 5 месяцев сбросила 20 килограмм и 76 сантиметров в талии.
Использование назогастрального зонда средняя В пищевод из носа вводится специальная трубка, через которую регулярно (10 дней) подается низкокалорийная смесьиз воды, жиров, белка. Она провоцирует углеводное голодание или кетоз. Энергия берется из жира, а не из мышц и запускается механизм похудения. Жир сжигается, а объем жидкости и мышц остается прежним.Приводит к дефициту питательных веществ. Внешний вид с трубкой в носу и мешком жидкости, далеко не идеальный. Автор метода утверждает, что за 10 дней потеряется до 9 килограмм.
Регулярные занятия сексом средняя Занятие любовью сжигает 500 калорий.Самая тяжелая женщина в мире Полина Поттер (317 килограмм) похудела на 45 килограмм за год, занимаясь сексом 7 раз в день.
Гипнотическое внушение мысли об установлении желудочного пояса высокая Худеющему внушается мысль о хирургическом вмешательстве и установлении желудочного пояса. Он наедается малыми порциями и худеет.Домохозяйка Марион Корнс 22 размер одежды сменила на 14-й спустя 4 месяца. За неделю она скидывала 4 килограмма.Способ грозит нехваткой полезных веществ, минералов.

Способы высокого уровня опасности

К способам высокого уровня опасности относятся:

Бандажирование желудка средняя В желудке формируется отдел, способный вмещать до 30 грамм пищи. Прием еды резко ограничивается, вес снижается.Способно стать причиной желудочной инфекции. Способ оправдан для людей с высокой степенью ожирения.
Внутривенное введение инсулина высокая В организме искусственно снижается уровень сахара, вместо углеводов расщепляются жиры. Вес снижается быстро.Метод несет опасность для здоровья и жизни. Возникает угроза для печени, почек, мочевого пузыря. Способен спровоцировать диабет или коматозное состояние у здорового человека.
Регулярный прием сильнодействующих слабительных низкая Таблетки помогают организму избавиться от поступившей, но не успевшей усвоиться пищи. Происходит потеря жидкости.Грозит диареей, рвотой, тошнотой, обезвоживанием, утратой контроля над кишечником.
Прием сиропа ипекакуаны (рвотного корня) средняя Вызывает рвоту, порой болезненную и неконтролируемую.Грозит аритмией, затруднением дыхания, сердечными приступами.
Голодание низкая Организм полностью лишается углеводов, употребляются лишь овощи и вода.Может вызвать тошноту, головокружение, мигрень, повреждение внутренних органов. Способно нанести вред организму, вплоть до анорексии. После отказа от голодания, вес быстро возвращается назад.
Булимия средняя Особое поведение, характеризуемое перееданием и искусственным вызыванием рвоты.Особо опасный для организма способ, т.к. вызывает хронический рефлюс желудка, обезвоживание, гипокалиемию, язвенную болезнь желудка, воспалительные процессы в пищеводе, травмы ротовой полости. Электролитный дисбаланс ведет к инфаркту. Сопровождается неприятными запахами, процессами гниения зубов.
Употребление запрещенных наркотиков средняя Вместе с похудением добавляются опасные побочные эффекты: психические и физические изменения, нездоровый внешний вид.
Использование сетки доктора Николая Чугай из Калифорнии средняя На язык худеющему хирургически вшивается полиэтиленовая сетка. Она мешает принятию твердой пищи,делает процесс болезненным. Пациент находится на жидкой, низкокалорийной диете до 1 месяца. Такое экстремальное похудение за месяц позволяет скинуть за месяц около 10 килограмм. Затем сетка снимается. За это время работа мозга перестраивается, меняются привычки в питании.Может вызвать инфекцию. Не дает гарантий, что успех будет долгосрочным.
Дранкорексия средняя Уменьшается поступление калорий в организм, пища заменяется алкоголем.Ведет к проблемам с психикой и здоровьем.
По теме:  Правильное питание для девушек для похудения

Экстремальное похудение в домашних условиях вполне возможно. Чтобы оно прошло с минимальным риском для здоровья, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит забывать о здравом смысле и рисковать здоровьем или жизнью ради приобретения желанных форм.

Источник: http://www.racionika.ru/samye-ekstremalnye-sposoby-pokhudeniya/

Экстремальные диеты для быстрого похудения (5 кг за 3 дня): плюсы и минусы

Мечту о быстром и лёгком похудении лелеют многие женщины и мужчины. Прекрасному полу особенно знакомы ситуации, когда лишние килограммы не желают втискиваться в любимое платье, подготовленное к какому-то важному событию.

В такие моменты, как никогда, хочется быстро похудеть. Именно на это и нацелена любая экстремальная диета. Её основные особенности заключаются в том, что она позволяет сбросить вес буквально в считанные дни и при этом не нанести вреда организму.

Тем не менее, как и всё экстремальное, такая диета может применяться только теми, кто полностью уверен в крепости своего здоровья. Ведь любые перемены в рационе для слабого организма могут обернуться неприятными явлениями.

Экстремальное похудение – что это?

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что человек медленно, но верно набирает сначала пару, потом пять, а затем и десятки лишних килограммов.

Процесс протекает незаметно, но результаты его никого не радуют. Однако борьбу с лишним весом целесообразно проводить так же, как этот вес и появлялся, то есть, постепенно.

Худеть резко и стремитесь – это вредно. С этим фактом сегодня никто не станет спорить. Крайности вообще не слишком полезны для нашего организма, потому все процессы должны осуществляться медленно и плавно.

Тем не менее бывают ситуации, когда без экстренного похудения не обойтись. Часто с этим сталкиваются публичные люди – модели, актёры, спортсмены.

Но и жизни обычных женщин такие ситуации не редкость. Специально для таких случаев разрабатываются специальные режимы питания.

Что поможет похудеть?

Хорошо зарекомендовала себя в плане быстрого снижения веса тренировка известной модели Синди Кроуфорд. Продолжительность такой тренировки – час, в течение которого внимание уделяется каждой группе мышц.

Тренировка насыщенная и довольно сложная, поэтому для новичков в фитнесе существует масса облегчённых вариантов. Люди, которые смогли выдержать темп и нагрузки этой тренировки, действительно подтверждают её высокую эффективность.

Каждая тренировка позволяет попрощаться с очередным килограммом веса. Всего неделя активного спорта от Синди Кроуфорд – и вы практически модель!

Не менее положительно зарекомендовала себя и диета Скарлетт Йохансон. Эта популярная актриса не является сторонницей голодания.

Она считает, что для сохранения безупречных форм достаточно питаться разумно и заниматься бегом.

Экстремальные методики в похудении

Однако постепенность и умеренность в процессе похудения приемлема не для всех людей. Кто-то считает, что прилагать усилия и мучить себя диетами – это слишком длинный путь, который не гарантирует высокого результата.

Для сторонников этой точки зрения, а также для тех, кто действительно не сможет справиться с лишним весом традиционными методами, разработаны более жёсткие и серьёзные способы похудеть:

  • Бандажирование желудка. Это хирургическая операция, которая нацелена на формирование в желудке очень скромного отдела, в который помещается только 30 гр. пищи. Это позволяет существенно снизить объём потребляемой еды и, соответственно, не только прекратить дальнейшее ожирение, но и помочь сбросить вес. Сегодня такие операции проводятся на профессиональном уровне с обеспечением должной безопасности.
  • Ещё один способ похудеть быстро – это липосакция. После этой процедуры требуется месяц на восстановление. Она также относится к серьёзным хирургическим вмешательствам. Проводится липосакция следующим образом: на проблемной зоне выполняются небольшие надрезы, через которые в слой подкожного жира вводится трубка. Это трубочкой врач разрушает жировую ткань, а затем отсасывает её. Это действенный метод, особенно при наличии какой-либо одной явно выраженной проблемной зоны.

Консервативные методы быстрого похудения

Плюсы и минусы экстремальной диеты любого типа известны сегодня практически всем, поэтому мы не будем заострять на них внимания.

Скажет только, что придерживаться таких диет длительное время опасно для здоровья. Применять их можно только в качестве крайней меры для быстрого избавления от нескольких килограммов.

Один из популярных методов – голодание. Для того чтобы приблизить фигуру к идеалу нужно три дня пить только воду.

Можно перейти на низкокалорийное питание, составив дневной рацион из кефира или соков. Ещё один эффективный вариант – монодиеты.

Монодиета заключается в том, чтобы на протяжении пяти дней есть только один продукт. Это может быть гречневая крупа, арбузы или огурцы.

Худеем за сутки

Избавиться от пары лишних килограммов можно и за один день – разгрузочный. Для этого накануне начала диеты нужно съесть ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ужин должен быть нежирным и лёгким.

За следующий день можно есть одни яблоки, тыкву или киви. Таким образом, вы не только потеряете до двух кило за сутки, но и позволите своему ЖКТ отдохнуть и очиститься.

После разгрузочного дня нужно постепенно восстанавливать питание. На завтрак можно съесть кашу на воде. Если резко употребить много жирной или тяжёлой пищи, то можно заработать расстройство желудка.

После разгрузочного дня стоит отказаться от сладкого и мучного, чтобы потерянные килограммы не вернулись в удвоенном объёме.

Похудение перед соревнованиями

Организм быстро худеет, когда теряет воду. Для того чтобы похудеть, можно посетить сауну и хорошенько пропотеть. Некоторые спортсмены добиваются высоких результатов, намазывая тело кремом, чтобы закупорить поры и усилить потоотделение.

Вместо сауны можно носить термокостюм, обеспечивающий схожий эффект. Такую одежду надевают на длительную пробежку. В результате тело активно потеет, теряет воду и килограммы.

Похудеть за пять дней

Более эффективный и щадящий метод обрести стройность – система Джессики Харт, рассчитанная на пять дней, за которые можно сбросить до трёх килограмм. Автор методики – модель из Австралии.

По её мнению, безопасно и эффективно избавиться от лишних килограммов можно, если есть только жидкую пищу. Идеально подходят модные сегодня смузи из огурца, сельдерея, шпината.

На завтрак можно съесть жидкий обезжиренный творог или яица. Поужинать можно запечённой рыбой. Эта методика похудения исключает перекусы.

Необходимым условием получения высокого результата является крепкий продолжительный сон и спорт.

Похудеть на 15 кг быстро

Секрет быстрого сброса веса – быстрый метаболизм. Поэтому нужно составить рацион так, чтобы в нём быстро как можно больше продуктов, повышающих скорость обмена веществ.

Необходимо отказаться от всего, что её замедляет – мучного, сладкого, жирного, жареного. Важно придерживаться нескольких строгих правил. Прежде всего, нужно есть три раза в сутки без перекусов.

В перерывах можно только пить воду или несладкий чай. Еда должна быть богата витаминами, но низкокалорийна. Необходимо обогатить рацион свежевыжатыми соками.

Также нужно уделить время спорту. Лучше всего подойдёт бег и несложная, но регулярная зарядка.

Использовать или нет экстремальные диеты для быстрого похудения – личное дело каждого. Но если вы решились на эту меру, то используйте её осторожно, чтобы не нанести серьёзного вреда вашему здоровью.

Источник: http://2womans.ru/zdorove/diety/ekstremalnaya/

9 экстремальных способов похудеть. Часть 2

С первой частью статьи вы можете ознакомиться по этой ссылке: «9 экстремальных способов похудеть. Часть 1».

Итак, идем дальше…

5. Регулярный прием слабительных

Примерное время: в течение 72 часовУровень опасности: ВысокийШансы на успех: Низкие

Этот метод включает в себя прием большого количества сильных слабительных средств на регулярной основе. Это работает, заставляя пищу «покидать» тело, так что она не успевает быть надлежащим образом поглощена. Но также это вызывает потерю большого количества жидкости, тем самым, создавая у человека ощущение быстрого похудения.

Тем не менее, это не так! После всего лишь короткого времени это приводит к обезвоживанию организма, диареи, тошноты и рвота, и, в конечном счете, вызывает полную потерю контроля кишечника и даже смерть. Я хотела бы вас призвать полностью игнорировать такой экстремальный способ похудения, потому что это серьезно навредит вашему здоровью.

6. Сироп рвотного корня

Примерное время: 1 – 2 неделиУровень опасности: ВысокийШансы на успех: Средние

Известный в модельном бизнесе, этот сироп используется для вызова рвотных рефлексов. Вообще первоначально сироп предназначается для использования людьми, имеющим признаки отравления желудочно-кишечного тракта, и приводит к обильной и болезненной рвоте после его применения. Использовать же сироп для борьбы с лишним весом крайне глупо.

Хотя он поможет вам потерять пару килограммов, но в довесок вызовет нерегулярное сердцебиение, затруднение дыхания и даже сердечные приступы. Употребление сиропа рвотного корня является основной причиной смерти людей с расстройствами пищеварения, поэтому, пожалуйста, подумайте дважды, прежде чем его попробовать.

7. Мочегонные средства

Примерное время: 1 неделяУровень опасности: СреднийШансы на успех: Низкие

Как и слабительные, мочегонные таблетки также используются теми, кто хочет быстро похудеть. На самом деле, диуретики вызывают тяжелое обезвоживание организма, что приведет к еще большей задержки воды, делая вас громоздкой, чем когда-либо. Они также серьезно вредят почкам, вызывая электролитный дисбаланс.

Если вы чувствуете, что в вашем теле задерживается слишком много воды, пожалуйста, обратитесь к врачу и объясните, что вас беспокоит. Врач  гарантировано подберет для вас гораздо лучший вариант решения проблемы, чем этот.

8. Голодание

Примерное время: 48 часовУровень опасности: ВысокийШансы на успех: Низкие

По некоторым причинам это до сих пор остается довольно популярным способом похудеть. В течение нескольких часов вы будете испытывать голод, который будет становиться все сильнее и сильнее. Питьевая вода может немного облегчить это состояние, но ненадолго, и достаточно скоро голод может вызвать серьезные головные боли, головокружение, тошноту.

Пожалуйста, не будьте такими глупыми. Ваше тело нуждается в пище из всех групп продуктов, поэтому убедитесь, что ваша диета содержит их всех в меру.

Более подробно в статье: “Голодание для похудения“.

9. Булимия

Примерное время: 1 неделяУровень опасности: ВысокийШансы на успех: Средние

Это пищевое расстройство, характеризующееся перееданием, за которым следуют спровоцированная рвота.

Частая рвота вызывает хроническую изжогу, обезвоживание, гипокалиемию, язвенную болезни желудка и воспаление пищевода.

После нескольких циклов, также возможен серьезный дисбаланс электролита, что может привести к сердечным приступам.

Существуют также внешние признаки людей, страдающих булимией, такие, как плохие зубы, дурной запах и частые посещения ванной комнаты. Большинство становятся замкнутыми, потому что они пугаются людей.

Опять же, это очень глупый  и экстремальный способ, чтобы попытаться сбросить лишний вес, и часто приводит к летальному исходу. Есть намного более безопасные способы снижения веса, чем этот.

Так что, если вы хотите похудеть, пожалуйста, сделайте правильный выбор. Поговорите со своим врачом, рассмотрите различные варианты диет, например, японскую и физических упражнений, и расскажите вашим друзьям и родителям о ваших намерениях.

Убедитесь, что выбранный вами способ является разумным и здоровым, результаты которого являются долгосрочными. Помните, что никогда не стоит рисковать своей жизнью ради того, чтобы похудеть! Удачи Вам!

Источник: http://easy-lose-weight.info/9-ekstremalnih-sposobov-pohudet-2/

10 способов экстремального похудения

Каких только способов не придумают худеющие, чтобы сбросить вес. От подсадки специальных глистов до диеты во сне.

Всем известно выражение «красота требует жертв», которое относительно избавления от лишнего веса имеет многогранное значение. Есть несколько спорных и рискованных, но, зачастую, действенных методов похудения.  Вопрос лишь в том, готовы ли пойти на такие жертвы желающие избавиться от лишних килограмм, ведь расплатой могут стать серьёзные проблемы со здоровьем.

1. Клизмы (гидроколонотерапия)

Очищение кишечника в домашних условиях эффективней проводить не грушей, а кружкой Эсмарха. Эта процедура имеет скорее промывательную функцию, вы избавите организм от находящихся в кишечнике каловых масс, а жир в тканях как был, так и останется.

Зато у клизмы есть побочный эффект: при частом применении вымывается микрофлора кишечника, что грозит дисбактериозом, утверждает minuskg.ru. Т. ж. организм привыкает к тому, что он не самостоятельно опорожняется, а с посторонней помощью.

Вследствие этого возникнут проблемы со стулом, а клизма или гидроколонотерапия станет вечным соратником.

2. Слабительные препараты

Аналогично клизмам, они используются для очищения кишечника. Слабительные не являются средствами для снижения веса, у них иное, медицинское предназначение.

Злоупотребление ими чревато серьёзнейшими заболеваниями, вызванными дефицитом витаминов, минералов и аминокислот, которые попросту не успевают всосаться из съеденной пищи.

Кишечник тоже пострадает: его моторика постепенно ослабнет, и, со временем, без слабительных уже будет не обойтись.

3. Гербалайф и прочие чудо-таблетки

Как бы широко не рекламировались эти и другие препараты, уже давно доказаны их низкая эффективность, а зачастую и вред.

Некоторые из них на время подавляют аппетит, однако если не поменять привычный рацион питания, вес возвращается сразу же после окончания их приёма, да ещё и в многократном размере.

Кроме того, среди побочных эффектов значатся повышение давления, аритмия, бессонница, головные боли. На отдельные препараты для похудения был даже наложен официальный запрет.

4. Рвотный рефлекс

Стимуляция рвоты двумя пальцами или рвотными средствами избавит от съеденной пищи, при этом оставив ощущение сытости.

Но и тут масса побочных эффектов: дефицит питательных веществ (калия и витаминов), раздражение пищевода желудочными кислотами, нарушение электролитного баланса, а в особо запущенных случаях и развитие обезвоживания, истощения, заболевание булимией и анорексией, лечение которых требует госпитализации.

5. Глисты

Заражение себя яйцами этих паразитов действительно приведёт к желаемому похудению, но интоксикация катастрофически снижает иммунитет организма. Глисты, из-за своего достаточно большого размера могут механически закрывать протоки и кишки, что грозит запорами.

При этом паразиты производят вещества, приводящие к потере натрия и хлоридов, что грозит частыми поносами. Вызванные глистами воспаления приводят к вздутиям и газам. Паразиты могут перемещаться по организму человека, оседая, например, в мышцах, и тогда человек испытывает боль, часто списываемую на артрит.

Симбиоз человека с этим биологическим объектом вряд ли допустим.

6. Уксус

Яблочный уксус более приемлем, нежели обычный столовый. Он немного снижает аппетит, стимулирует обмен веществ. Однако пить его в чистом виде ни в коем случае нельзя, только разбавленным — 1 столовая ложка на стакан тёплой воды натощак.

После приёма этого раствора обязательно прополоскать рот, ведь уксус способен разъесть эмаль зубов, как и любая другая кислота. Конечно тем, у кого имеются гастрит и повышенная кислотность желудка, врачи запретят пить яблочный уксус для похудения.

Даже обладателям абсолютно здорового желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью применять этот метод похудения, соблюдать точные дозировки и употреблять его не более 2-3 недель.

7. Голодание

Практически полное и долгосрочное ограничение в еде (голодание) приводит к желаемому падению веса, но сопровождается дистрофическими влияниями на жизненно важные органы.

Из-за нехватки сил постепенно снижается физическая активность, мышцы становятся дряблыми, прекращаются месячные, кожа приобретает сухость и желтоватый оттенок, секутся волосы, расслаиваются ногти, т. е. о внешней привлекательности уже речи нет.

Внутри организма дела обстоят не лучше: снижаются давление, температура, падает сахар крови, нарушаются процессы в желудочно-кишечном тракте.

8. Липосакция

Липосакция является хирургическим вмешательством, предусматривает общий наркоз, что для организма совершенно не полезно, имеет довольно длительный восстановительный период после операции, требует ношения компрессионного белья. Процедура действительно избавляет от лишних килограмм, но не является панацеей.

Жир чаще всего откачивается неравномерно, из-за чего кожа впоследствии имеет бугристый непривлекательный вид, долго не проходят сильнейшие гематомы, после рассасывания синяков может навсегда остаться пигментация.

Лишний вес всё равно возвращается, но уже в абсолютно непредсказуемых местах: на внутренней стороне бёдер, коленей, локтей.

9. Сауна

Сауна за счёт высокой температуры и низкой влажности активизирует метаболизм, ускоряется обмен веществ, приводит к растворению жиров, в процессе потоотделения происходит некоторое сжигание калорий.

Однако сидеть в парилке несколько часов, в ожидании потери трёх килограммов, довольно пагубно, это серьёзная нагрузка на сердечную мышцу, сосуды, почки и на чувствительную кожу.

Необходимо постоянно пополнять запах жидкости в организме, пить воду, иначе возможно обезвоживание организма.

10. Сон

Глубокий и полноценный сон способствует выработке особого гормона, который ускоряет обмен веществ, и, следовательно, приводит к снижению веса. При хроническом недостатке сна обменные процессы замедляются, недаром среди страдающих бессонницей наблюдается много тучных людей.

Исследования показали, что не выспавшись человек в течение дня ест больше, чем обычно, чтобы восполнить недостающую энергию. Вывод напрашивается сам собой: здоровый полноценный сон необходим для похудения.

Однако не нужно путать сам процесс сна с пребыванием в горизонтальном положении: если сутки напролёт не вставать с дивана, ещё и перекусывать перед сном, ни к чему хорошему это не приведёт.

Вне всяких сомнений, похудение — прекрасная цель, однако очень важно сохранить при этом своё здоровье. Перед тем, как использовать какой-либо метод быстрого похудения, обязательно убедитесь, что он не станет причиной серьезных сбоев в организме.

Источник: https://MinusKg.ru/lichnyiy-opyit/10-sposobov-ekstremalnogo-poxudeniya.html

Rак быстро сбросить вес. Худеем сами. Низкокалорийная диета

«До намеченной даты осталась всего неделя! А я еще не в форме! Снимите немедленно с меня лишние килограммы!»Не волнуйтесь, есть несколько способов экстремального похудения без использования скальпеля. Но учтите, все они имеют побочные эффекты.

Худеем сами!

Если Вы готовы рискнуть и сбросить вес быстро, некомфортно и главное ненадолго, тогда можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями. Только потом не жалуйтесь на головокружение, депрессию и сильное чувство голода.

Быструю потерю веса вызывают низкокалорийные диеты, ограничивающие суточную калорийность пищи до 1500 ккал (для женщин).

Другой достойный вариант – это монодиеты.

А чтобы еще больше усилить эффект, можно использовать дополнительно чаи для похудения и 10-и минутную зарядку. Можете сами придумать комплекс упражнений, включающий интенсивную нагрузку на мышцы брюшного пресса.

Простая экспресс-диета1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед:150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.

«Лимонадная» экспресс-диета от Бейонс

За несколько недель певица из США похудела на 9 килограммов. Ее «лимонадная» диета представляет собой курс очищения организма от шлаков и токсинов. А «лимонадная» из-за того, что на протяжении всего курса диеты можно пить воду с добавлением натурального лимонного сока. Общая продолжительность курса очищения может варьировать до 1-2 дней до нескольких недель.

Следует ограничить (или полностью отказаться) от животных жиров (мясо, масло, сливки, сыр), сахара (варенье, лимонад, конфеты), алкоголя, кофе, полуфабрикатов, фаст фуда и готовых блюд.

Можно есть овощи и фрукты (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты, слива, инжир, лук и прочие), зелень, специи, чай зеленый, фруктовый и травяной.

Дополняют диету баня и занятия спортом.

Быстрого эффекта можно добиться, используя экспресс-курс (1-2 дня): в первый день в рационе только вода, чаи и бульоны, во второй 2-3 несладких йогурта или 2 стакана кефира, 1 свежий фрукт, много жидкости, овощи из бульона.

Максимум диету можно соблюдать 7 дней. Потеря до 7 кг. Пить воду около 2л в сутки.

Картофельная диетаЗавтрак: стакан молока.Обед: 300 г картофельного пюре.Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).Так как диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках.

Потеря в весе до 500 г в день

  • Туристический поход. Масса физической нагрузки и мало еды. Естественное похудение сочетается с общим оздоровлением и тренировкой выносливости. Главный недостаток – трудно себя заставить.
  • Пирсинг языка. В течение недели после процедуры Вы просто не сможете есть.
  • Любовь и секс. Потеря веса около 3 кг в неделю, плюс блеск в глазах и хорошее настроение.

Возможен и более разумный вариант быстрого снижения веса в клинике «Альтернатива» при участии диетолога. После первичной консультации врача и быстрого современного обследования (в том числе и оценки гормонального статуса) начинается работа по снижению веса.

Программа снижения веса складывается из диетических рекомендаций, комплекса физических упражнений, наблюдения психолога и методов рефлекторного и физического воздействия (миостимуляция, прессотерапия, электролиполиз, грязелечение, массаж и т.д.).

Опыт показывает, что весь программный комплекс позволяет добиться активной потери лишних килограммов уже с первых дней лечения и сохранить результат надолго.

Продолжительность программной коррекции веса может быть различной, есть и ускоренная программа, позволяющая за 1 неделю избавиться от 5-7 кг.

  • беременность и период лактации,
  • любое заболевание в стадии декомпенсации (в том числе и психическое),
  • желчекаменная болезнь,
  • панкреатит,
  • остеопороз.
  • обезвоживание,
  • слабость,
  • головокружение,
  • головная боль,
  • повышенная утомляемость,
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • учащение сердцебиения.

Здесь приведены разные рецепты для быстрой коррекции веса. Некоторые из них не безопасные, поэтому прежде чем начать самостоятельно интенсивно худеть, хорошенько взвесьте все «за» и «против».

Прописная истина «снижать вес нужно постепенно» работает не во всех ситуациях. Иногда, чтобы укрепить свою мотивацию, нужно просто получить начальный быстрый результат. А потом постепенно, неделю за неделей, изменять пищевое поведение так, чтобы вес продолжал снижаться до достижения идеальной массы тела.Худейте и оставайтесь здоровыми!

Записаться на консультацию к диетологу Вы можете по телефону (495) 925 77 54 или он-лайнпрямо сейчас. Вы также можете задать любой вопрос врачу, заполнив эту форму

По теме:  Как похудеть дома быстро

Многопрофильный медицинский центр «Альтернатива» работает без выходных ипраздничных дней с 9.00 до 21.00.

См. также

  • Вода (сколько пить, когда и какую воду, как избавиться от лишней воды в организме)
  • Десерты под запретом
  • Пост (что можно, что нельзя есть, как отражается пост на здоровье)
  • Секс и еда
  • Не жалеть живота своего (диета для уменьшения живота)
  • Диета по времени суток (бодрящая, успокаивающая, блюда – афродизиаки)
  • Жиры – на самом деле так вредны? (диета Яна Квасневского – допустимы только мясо и сало)
  • Маринады и соления – полезная добавка или вредное искушение
  • Специи и приправы (какие, для чего, стоит ли приправлять пищу, если задача – съесть мало?)
  • Уксус – средство похудения и оздоровления?
  • Диета из морепродуктов – холестерин или полезные вещества
  • Голодание
  • Раздельное питание
  • Кофейная гуща
  • Кисломолочные напитки
  • Ягодная диета
  • Прислушайтесь к своему организму! Что хочется кислого, сладкого, горького или соленого, и что означают эти сигналы организма?
  • Доступная диетология

Источник: http://alternativa-mc.ru/extreme

Как быстро похудеть: советы по экстремальному похудению

Приветствую всех тех, кто ищет ответ на вопрос — как быстро похудеть. Хотите быстро похудеть на 5-10 кг за неделю? Опасно, но можно! Вот реально действующая подборка советов!

Быстро похудеть?

Вообще-то, авральное похудение — не есть good! Чем быстрее худеешь, тем слабее результат. Однако что делать в том случае, когда через две-три недели очень нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило?

Например, если на носу свадьба, Новый год  или отпуск на море… Будем считать, что грядущее событие вполне корректный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала.

Однако —  только дайте обещание, что больше так поступать не будете!

Совет первый — поменьше жиров!

Профессионалы по спортивному питанию первым условием для быстрого похудения предлагают завязать до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов жиров в сутки.

Вообще-то, для организма такая доза очень мала и даже вредна, так что долго находиться на такой диете попросту невозможно. Однако вот воспользоваться сим приемом на время совершенно можно – за 3-4 недели ничего серьезного с вами не случится.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, прованское масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке.

Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша ставка на весь день. В случае, если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке льняное или свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

Совет второй — поменьше сладкого!

Все, что не жир и не мясо, — это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Однако! Углеводы бывают различными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец).

Как огня бойтесь сладких углеводов!

Сладкое вызывает большую секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем больше вырабатывается инсулина, тем вы толще.

Рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. А вот молоко может устроить вам пакость! Оно хотя и несладкое, однако включает «опасный» сахар лактозу.

Молоко и молочные продукты лучше пока не употреблять.

Вам кажется, что вы не сможете отказаться от сладкого и молочного? Попробуйте вот этот рецепт кунжутного молока!

Совет третий — исключите из рациона вредные продукты

Речь идет о простых продуктах типа макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда не годная. плохая пища.

В интересах длительного хранения в эти продукты добавлено много такого, что совершенно противопоказано худеющей фитнесистке. К примеру, глицерин или селитра. Бр-р-р!

Все, что вам разрешено приобрести в супермаркете, — это рис, фасоль и овсянку.

Совет четвертый — меньше углеводов

Значительно сократите ежедневное употребление углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы здорово сбросите в размерах.

Такой шоковый метод подходит только для использования только один раз. Если вы считаете, что и дальше можно жить на низкоуглеводной диете, то рискуете повредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию.

Сонливость,  депрессия – вот что вас ожидает.

Тем не менее, на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Иное дело, что хотя бы немножко риса и овсянки есть надо. Иначе где взять энергию для тренировок?

Совет пятый — ДВИГАЙТЕСЬ!

Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю.

Наиболее эффективный метод такой: разбейте часовую сессию на 2 получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен быть не менее 90% от максимального. Чтоб узнать свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.

Вот вам пример смеси силовой и аэробной нагрузки

Если вы намерены заниматься дома, постарайтесь избежать грубых ошибок при выполнении упражнений!

В случае, если тренироваться дважды в день не выходит, по вечерам устраивайте кросс-тренинг. Взамен того, чтобы семенить по беговой дорожке целый день, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а потом – на гребной (еще 20 мин.). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна находиться высокой – не ниже 90% от максимума.

Если такой подход к движению для вас нечто нереальное, попробуйте комплексы упражнений для тех, кто занимается дома — калланетик или оксисайз.

Совет шестой — не забывайте про белки!

Белок – пища ваших мышц. Чтобы они не «съежились», доведите суточное потребление белка до 1,6 грамма на кг. веса своего туловища. Беда в том, что обычные мясные блюда содержат очень много жиров. Как же быть?

Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою ежедневную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только брать термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2,5 – 3 часа. Разика два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.

Совет седьмой — больше пейте!

Наличие воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов вырабатывают ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно необходимая фишка в борьбе за похудение.

Однако дело не только в этом. Чем-то больше вы потребляете белка, тем больше воды вам нужно. Увеличьте привычную дневную норму, по крайней мере, на 2,5 литра…

Запомните: вам нужна негазированная вода!

Совет восьмой — постоянно меняйте калорийность рациона

Придется покопаться с расчетами, однако оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Дополняя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага».

К примеру:

  • 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема еды.
  • Потом приведите калорийность до 1900 калорий только на 1 день.
  • А потом снова вернитесь к 1500 калориям – еще на 3 дня.

Основная формула звучит так: шаг зигзагообразной диеты должен быть 300-500 калорий, не больше, однако и не меньше. В случае, если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попытайтесь ограничить количество «голодных» дней в цикле до 2-х.

Совет девятый — меньше соленого!

Испытанный метод быстро похудеть — это выгнать из организма лишнюю воду.

Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке.

Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же, соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы.

Внимательно просматривайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят.

Дома вообще ничего не солите!

Полное освобождение от соли в рационе «унесет» до 4-х лишних килограммов.

И, напоследок..

Если все выше сказанное показалось вам китайской грамотой, а вы нуждаетесь в конкретном и действенном совете, воспользуйтесь вот этой диетой Елены Александровой « Как похудеть на 5 кг за 12 дней, без потери мышц!»

В этой электронной книге Елена (кстати, Магистр Физической Культуры, тренер по физической подготовке спортсменов, инструктор по психологии спортивных команд, фитнесс эксперт, автор программ похудения «Турботон», «Турбослим», «Метафит») расскажет вам как похудеть на 5 кг за 12 дней, не голодая, кушая 6 раз в день и не теряя мышцы!

Получить книгу!

Поверьте, этот человек знает, что обещает:

1. Вы получите научное обоснование этой диеты 2. Всю информацию о витаминах и минералах, которые необходимы при диете 3. Примерное меню, расписание дней и список разрешенных продуктов

4. Рекомендации по выходу из диеты

Источник: http://anisima.ru/kak-bystro-poxudet/

Экстремальная диета: 7 дней – минус 10 килограмм

Обратите внимание!

Человек не любит долго ждать, даже если он уверен, что это ожидание принесет ему определенные плоды, подарит то, что он хочет. Так уж сформировался наш мозг в процессе эволюции. Это, например, обуславливает и то, почему люди, желающие избавиться от лишних килограммов, часто срываются и перекусывают тортиками и другой калорийной пищей.

При этом желание привести себя в форму у них никуда не девается.

Почему так сложно похудеть?

Прежде чем приступить к рассмотрению эффективных и экстремальных методов, которые позволяют сбросить вес в максимально короткий срок, нужно ознакомиться с информацией относительно того, почему похудеть столь сложно. Некоторых это будет неплохо мотивировать, и не позволит сойти с намеченного пути.

Как уже говорилось выше – мозг инстинктивно не хочет перегружать себя и организм лишними нагрузками. Эта уловка – главный враг многих дел, которые требуют каких-то более или менее серьезных усилий. Желающему похудеть следует противостоять этому психическому механизму, и при возникновении подобного импульса тут же его подавлять.

Второе, о чем нужно сказать – это еще об одном психическом механизме. Когда в распоряжении имеется достаточно количество еды, мозг дает сигнал сознанию о том, что ее нужно съесть как можно больше именно сейчас.

Подобное инстинктивное желание обуславливается тем, что сотни тысяч лет назад человек не знал, когда он сможет добыть еду, и хватит ему калорий до следующего приема пищи. В современном обществе почти отсутствуют проблемы с добычей еды, но инстинктивное влечение осталось.

Зная о вышеупомянутых двух аспектах, вы сможете лучше себя контролировать в процессе похудания. Обязательно помните их! Вы не сорветесь и достигните свой цели.

Физические упражнения

Людей, которые ищут как похудеть на 10 кг за неделю – очень много. Однако, если посмотреть на ситуацию объективно, это не то, чтобы совсем не реально, но предельно сложно. Ниже вы узнаете почему.

Столь большой объем массы за короткое время можно потерять исключительно только по полной нагружая себя физическими упражнениями. Давайте рассмотрим, что необходимо сделать для того, чтобы сжечь 1 килограмм жира:

  • для сжигания одного килограмма жира придется пройти около 150 километров, что достаточно много;
  • если бегать со скоростью 10 километров в час, то придется это делать в течении 14-15 часов;
  • достаточно интенсивная аэробика сожжет 1 кг жира за 30 часов;
  • если почти сутки заниматься на велотренажере, то за это время будет израсходовано столько калорий, сколько находится в 1 кг жира.

Конечно, тут еще следует учитывать и то, что внутренние процессы в организме, такие как мозговая деятельность, сердцебиение, дыхание и т.д. также расходуют энергию.

Специальная диета

Желая похудеть за столь короткий период времени, необходимо соблюдать и некоторую диету. Она будет столь же жесткой, как и упражнения, которые были описаны выше. Одна из рекомендованных диет выглядит следующим образом:

  • в первый день диеты необходимо выпить всего 1 литр воды, который разбит на 4-5 порций;
  • во второй день следует пить исключительно молоко (около 800 миллилитров);
  • на третий день – опять только вода (1 литр);
  • в четвертый день можно позволить овощи (около 400-500 грамм), но 500 миллилитров воды;
  • на пятый день – только молоко (800 грамм);
  • на шестой – с утра 1 сваренное в крутую яйцо, на обед — немного отварного мяса (около 100 гр.) и 500 мл воды;
  • на седьмой день – 100 грамм творога и 500 грамм молока или кефира.

Следует еще раз подчеркнуть, что это очень экстремальный способ сбросить лишний вес. Прежде чем решаться на это, лучше посоветоваться со специалистом, который проведет осмотр вашего организма и вынесет вердикт относительно целесообразности применения столь жестких методов.

Обратите внимание!

Источник: http://www.hudetdoma.ru/journal/item/49

Чем опасны экстремальные способы похудения?

Методы быстрого похудения чаще применяются в случае необходимости экстренного снижения веса. Бывает, что больной весит столько, что не может выйти из квартиры, самостоятельно встать или сесть. Силы воли не хватает, быстро ухудшается состояние здоровья – начинает отказывать сердечно-сосудистая система, разрушаются клетки печени.

В этом случае больного забирает бригада «скорой помощи» – иногда с помощью спасателей – и доставляет в больницу, где применяются методы экстремального похудения.

Иногда мы на экране видим эстрадных звезд, которые рекламируют какие-то чудо таблетки, хотя быстро похудеть им помогли довольно спорные способы.

Как отражается быстрое экстремальное похудение на общем состоянии здоровья и каким способом за короткий срок можно сбросить вес?

Быстрое похудение – экстрим для организма

Несколько способов, как можно быстро снизить вес за короткий срок.

Осторожно! Опасно для здоровья!

Желудочный анастомоз или ушивание желудка назначают пациентам после установки диагноза – ожирение 2 -3-4 степени. В этом случае масса тела превышает нормальную на 40 – 90 – 100 % соответственно. Даже перейдя на ограниченный рацион, больные потеряют в неделю не более 3-4 кг – активно двигаться они не могут из-за большой массы. А состояние здоровья ухудшается стремительно.

Проводится хирургическое вмешательство, во время которого желудок ушивается – в него теперь помещается до 30 г еды, не более. За короткий срок вес приходит в норму.

Способ крайне опасный – увеличивается возможность прободения (протекания швов), может возникнуть непроходимость кишечника из-за возникновения спаек.

Но – несмотря на риск – некоторые абсолютно здоровые люди сами идут на операцию при отсутствии реальных показаний только потому, что хотят остаться в «своем» весе навечно.

Возрастные изменения вызывают снижение метаболизма и естественный набор килограммов.

  1. Страдающие сахарным диабетом чаще всего имеют проблемы с лишним весом. Разгрузиться они стараются уменьшая дозу инсулина. Они вводят дозу намного меньше требуемой, но ее хватает для того, чтобы остаться в живых, но сахар в крови остается высоким, и, соответственно, сохраняется и основная симптоматика – слабость, тошнота, сухость во рту, головокружение. Потеря веса происходит быстро, но одновременно ухудшаются функции печени, почек, работа сердечно-сосудистой системы;
  2. Инъекционное подкожное введение мочи беременных женщин, которые находятся в первом триместре. Хорионический гонадотропин человека, всасываясь в организм, вызывает иллюзию беременности и ускоряет обменные процессы. В месте инъекций могут образовываться флегмоны и абсцессы, есть риск получить гнойно-воспалительный процесс;
  3. Чаще всего звезды для экстремального похудения прибегают к липосакции. Это серьезная операция, несмотря на ее популярность. В теле делают разрезы, в них вставляют узкие трубочки – их протягивают вверх-вниз, чтобы разрушить жировую прослойку, а затем откачать жир. На восстановление требуется до 1,5 месяцев, на теле остаются синяки и кровоподтеки. Если не придерживаться диеты, то объемы вернутся за короткий срок;
  4. Таблетированные препараты, которые очень часто рекламируют средства массовой информации. Если решили прибегнуть к этому методу, обязательно нужно обратиться к диетологу, чтобы он выписал нужные препараты. Средства довольно опасные, их побочными эффектами могут стать нарушение работы пищеварительной системы, эрозийные повреждения стенок кишечника, тахикардия, изменение вкусового восприятия.

Эти препараты могут вызывать зависимость, довести до булимии и анорексии.

Нельзя «выписывать» таблетки «от аппетита» или «для сжигания жира» самостоятельно.

  • Самостоятельное регулярное применение слабительных и мочегонных средств или рвотного корня. Организм теряет жидкость, нарушаются метаболические процессы, работа пищеварительной и мочевыделительной систем расстраиваются. Нарушение водно-электролитного баланса негативно отражается на состоянии нервной системы, качестве кожи, ногтей и волос.

Быстрое похудение прием этих средств гарантирует – но какой ценой! Лечиться потом приходится очень долго;

  • Голодание от 48 часов и долее. Этот экстремальный способ чаще всего вместо похудения вызывает увеличение веса. Организм, напуганный «качелями» – вдруг опять останется без пищи – начинает откладывать жировые запасы с удвоенной поспешностью, вдруг не успеет до следующего «каприза» хозяина.

Не стоит подвергать свой организм опасности. Здоровое питание и активная жизнь – этот «комплекс» поможет нормализовать вес за короткий срок.

Интересные способы быстро похудеть

Некоторые интересные способы похудеть широко используются среди желающих справиться с несколькими лишними килограммами.

  • Если заниматься 7 раз сексом в день, то можно потерять до 500 ккал за 1 сеанс. Самая тяжелая женщина в мире таким образом потеряла 47 килограмм за год, снизив вес со 317 до 270 кг. Ее имя и способ занесли в книгу рекордов Гиннесса. Сколько потерял партнер и где найти подобного героя, на странице не указано;
  • В нос устанавливается капельница, которая опускается в желудок. Пациент в течение 10 дней получает только питательные смеси через ноздрю. Метод придумал врач из Флориды Оливера ди Пьетро.

В России имеется похожий способ – похудение на овощных и травяных коктейлях. Рассказывают, что так худела «сама» Пугачева.

Отличие способов – если очень хочется кушать, гражданин с простора СНГ может увеличить дозу коктейля. Американский же пациент получает строго дозированные порции.

  •  Компания UK Paintball приглашает желающих похудеть на многосуточную игру в пейнтбол, гарантируя надежный результат – потерю свыше 1000 кал в день. Стоимость 200 фунтов, курс похудения рассчитан на 4 недели.

Если из годового бюджета средней семьи в СНГ изъять 200 000 рублей, для похудения не придется прилагать никаких усилий;

  • Заплатка на язык из специальной ткани, которая не защищает нервные окончания от физического воздействия от твердой пищи. С этого дня есть твердую пищу становится больно, и пациент переходит на жидкое питание, которое менее калорийно. Метод довольно варварский;
  • На руку надевают браслет со счетчиком «кусаний». Худеющий задает необходимое время на прием пищи в течение дня, а как только начинает переедать, счетчик начинает издавать звуковые сигналы. Жаль только, что прибор с руки легко снять;
  • Подъем страдающих от ожирения пациентов на высоту от 8000 км. В разряженном воздухе аппетит понижается, вес спадает. Сколько стоит такое похудение и кто к нему прибегал, информации не дается;
  • Есть еще один оперативный метод похудения – стяжка желудка. К этому способу прибегают чаще, чем к ушиванию, поскольку он более безопасный. Однако остается риск получения комплекса послеоперационных осложнений – спаечной болезни, а далее – кишечной непроходимости.

Один из старых и самых безопасных – из вышеперечисленных – способов быстрого снижения веса – экстремальная диета. Кушать можно только раз в день сырые овощи.

  Привыкнуть трудно, постоянное недоедание приводит к необратимым процессам в организме – начинаются дегенеративные изменения пищеварительной системы, чувствуется постоянная усталость, расстраивается нервная деятельность.

  Как только выходят из жесткой диеты, вес возвращается, а вот вернуть здоровье намного труднее – приходится долго лечиться.

Килограммы прибавляются при органических расстройствах – нарушении работы:

  • щитовидной железы;
  • печени;
  • проблемами с метаболизмом.

Без помощи официальной медицины в этом случае вернуть стройную фигуру не удастся.  Не стоит экспериментировать на себе. Здоровье потерять легко – вернуть потом будет трудно.

Источник: https://PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/pravila-pohudeniya/ekstremalnye-sposoby-poxudeniya

Вопросы читателей: Как похудеть за месяц на 20-25 кг ?

Некоторые люди ставят перед собой практически не выполнимые задачи. Мы рекомендуем начинать с малого. Во-первых, так будет легче морально (быстрее достигните результата), и во-вторых: похудение будет более здоровым.

Если Вы частый гость нашего сайта, то скорее всего уже поняли, что не настолько важно какой вес Вы запланировали «сбросить», сколько то, какими методами Вы это будете делать.

Сейчас мы рассмотрим практически не выполнимый вопрос: Как похудеть за месяц на 25 кг ?

Для начала, пожалуй, решим, можно ли это делать? Конечно нет! Это Вам скажет любой врач, даже врач любой профессии, так как такой диетой и таким резким сбросом веса Вы просто «угробите» свой организм, а потом никакие стройные формы не будут Вам в радость. Нельзя сбрасывать в месяц более 4 кг. Хотя даже 4-5 кг и то очень много. Дело в том, что чем более плавно Вы будете сжигать жир, тем стабильнее будет результат.

Стабильность результата похудения — пожалуй основной критерий действенности диеты, ведь похудеть можно и на 20 кг, а вот удержать вес гораздо сложнее.

Давайте рассмотрим, какими способами можно похудеть за месяц на 25 кг?  Мы хотя и советуем дробное питание и отсутствие голодовки, но в данном случае, возможно поможет только не кушать, точнее кушать но только для поддержания жизнедеятельности организма, то есть только белковую пищу, например консервированного тунца.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!

Данная диета может быть опасна для Вашей жизни и здоровья! Обязательно консультируйтесь и находитесь под наблюдением врача!

Продолжим. Данный способ похудения, пробовали несколько человек, каждый из них похудели от 14 до 23 кг, по крайней мере те кто присылали свои результаты. Для того чтобы похудеть за месяц на 25 кг , Вам понадобится 400 гр тунца консервированного в день и убойные физические нагрузки. 2 порции тунца Вам необходимо разделить на 5 приемов пищи. И питаться так в течение месяца.

Что касается физических нагрузок — они должны быть на пределе возможностей. Заниматься нужно с тренером.

Скажем честно. Мы не понимаем таких диет и тренировок! Для чего Вам это нужно ? Неужели нельзя постепенно сбрасывать вес и приходить в форму? Например, за 3 месяца можно безболезненно сбросить 25 кг полностью измениться, оздоровить свой организм, почувствовать себя лёгким и здоровым человеком.

По теме:  Помогает ли l карнитин похудеть

Просто измените немного свой образ жизни. Начните с малого, не ешьте перед сном, исключите углеводы. Питайтесь для начала овощами и фруктами, Вы и сами не заметите, как Ваши килограммы начнут таять на глазах.

 Если Вам все же интересны методы экстремального похудения, советуем почитать:

Про быстрое похудение было сказано достаточно много. Но вот о его недостатках предпочитают умалчивать. В данной статье мы расскажем о том, не только о том как быстро похудеть на 20 кг, но и о вреде такого похудения.

Очень быстрое похудение не является правильным и не гарантирует того, что потерянный вес не вернется вновь. Используя жесткие диеты, необходимо понимать что такая потеря веси будет огромным стрессом для организма и может вызвать проблемы со здоровьем.

Как похудеть на 20 кг за неделю — инструкция

Для того чтобы похудеть, необходимы высокие физические нагрузки, аэробного характера. В данном случае это бег. Причем бегать нужно на максимальных для вашего организма скоростях.

То есть нагрузка должна быть на пике Ваших возможностей, но не быть монотонной. То есть лучшее, что можно предложить в данном случае это челночный бег, он полностью соответствует заявленным требованиям. Физические нагрузки это важно.

Но не стоит переоценивать их роль в процессе похудения.

Так как похудеть на 20 кг за неделю можно только совмещая убойные нагрузки с белковой диетой. Но как Ваш организм отреагирует на такое издевательств неизвестно. В любом случае мы настоятельно рекомендуем консультироваться с Вашим врачом.

Как же питаться, для того чтобы быстро похудеть:

Основными Вашими продуктами питания на данный промежуток времени будут куриная грудка и тунец.

Почему именно они ?

Да потому, что это самые богатые белками натуральные продукты. Заметьте, что здесь упор идет именно на натуральность, так как вы без проблем можете использовать протеиновые коктейли, который и стоить будут дешевле и белка содержат больше. Да и употреблять их, если Вам не позволяет работа или условия труда, гораздо проще.

Так как для того чтобы развести белковый коктейль нужно пару минут, а вот чтобы сварить ту же грудку — пол часа не менее. Поэтому если Вас стесняет процесс приготовления пищи, протеин Ваш выход. Опять же повторимся, все манипуляции только с позволения врача.

Так как, например если у Вас больные почки, такая диета Вам не подходит.

Перед тем как похудеть, стоит настроиться на то, что такой цифры, как 20 кг, Вы в любом случае не достигните, это не реально, это издевательство над своим организмом. Зато сбросить 20 кг за 2-3 месяца более чем реально. Вот и займитесь этим. Измените свой образ жизни, питайтесь по правилам белковой диеты и Ваш вес начнет быстро уходить.

 Как похудеть на 20 килограмм?

Новая диета, которая позволяет очень быстро похудеть, не без ущерба здоровью, стоит заметить…

Если Вам необходима диета для похудения на 20 кг, это уже говорит о том, что у Вас довольно ощутимые проблемы с лишним весом и подходить к процессу похудения нужно комплексно и с умом,  так как иногда, неправильными действиями можно больше навредить чем помочь своему организму.

Первым правилом является то, что худеть необходимо плавно. Не зря существует конкретная формула: худеть человек должен не быстрее чем на 1/3 от того срока когда он полнел. Допустим, Вы сильно поправились за 5 лет, то худеть необходимо как минимум 1.5 года.

Но возможен и намного меньший срок, если Вы будете использовать нашу диету для похудения на 20 кг.

Данная диета для похудения, испытана тысячами людей, и практически большинство из них похудели, кто-то чуть больше, кто-то чуть меньше, но цели они своей достигли и качество их жизни в корне изменилось.

Сама диета основные свои тезисы несет из быстрых диет, позволяющих сбросить большое количество жира за малый промежуток времени.

Как мы уже говорили, процесс похудения должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресса. Давайте предположим, что похудеть мы хотим за пол-года.

Тогда в первый месяц, Вы полностью отказываетесь от хлеба, мучных изделий, сладкого, алкоголя, туда же газировку и прочие «радости жизни», думаем не стоит говорить про вредную еду.

Перечислим то, что Вам можно кушать: мясо, рыбу, овощи, фрукты, растительное масло не более 2-х столовых ложек в день и все !

В принципе, если Вы сможете сделать такое (правильное) питание своим повседневным рационом, то никакого  продолжения диет не нужно, можете даже немножко увеличить порции, главное чтобы Вы питались 5-6 раз в день маленькими порциями. И через 2-3 месяца Вы увидите насколько изменились! Как видите, диета для похудения на 20-30 кг (да не важно на самом деле на сколько), состоит в правильном питании полезными продуктами.

Единственной оговоркой для такой диеты, является отсутствие заболеваний почек и ЖКТ.

Источник: http://happyvisit.ru/fitnes/kak-poxudet-za-mesyac-na-25-kg.html

Как похудеть быстро? Экстремальные способы похудеть

Originally published at Вместе к похудению, красоте и здоровью. You can comment here or there.

Похудеть – мечта многих людей и, зачастую, чтобы достичь ее они прибегают к быстрым и действенным, но не всегда правильным методам. Некоторые настолько сильно отчаиваются, что ставят перед собой цель – скинуть как можно больше килограмм, пусть даже навредив при этом организму. Потеря даже 5 килограммов за короткое время для организма большой удар.

Защитные системы при таком стремительном похудении могут просто перестать работать, и вы будете подвержены атакам различных вирусных и прочих заболеваний. Кроме того, в большинстве случаев быстрая потеря массы тела приводит через какое-то время к ее увеличению в два, а то и в три раза.

Часто мы махаем рукой на все советы и предостережения и идем на свой страх и риск. Жизнь непредсказуема и иногда ставит нас перед фактом: через три дня свидание с мужчиной мечты; через две недели встреча одноклассников; подружка привезла вам платье из-за границы на целый размер меньше, а вы так хотите в него влезть.

Если вы точно решили похудеть нестандартным путем, то экстремальные способы потери веса как раз для вас. В данном списке будут перечислены эффективные методы, кем-то и когда-то уже опробованные. Сроки похудения варьируются от одного дня до месяца и зависят от выбранного метода.

С легким паром!Если необходимо избавиться от отечности, припухлости и лишней воды – идите в баню! Только не забудьте одеться потеплее. И это не шутка. В одежде, в помещении, где преобладают высокие температуры, с вами произойдет парниковый эффект, который позволит потерять большое количество воды.

Во время этой процедуры нельзя пить воду и тем более алкоголь. Употребление воды приведет к бесполезности метода, потому что, то, что вы будете выпивать, то и будет выходить из вас, вместо «застоявшейся» воды. Алкоголь при данных обстоятельствах приведет к летальному исходу. И вообще, исключите алкоголь в любых количествах на весь период похудения.

Будьте осторожны! Такой эксперимент может выдержать только человек с сильным здоровым сердцем и нормальным артериальным давлением. Во избежание получения солнечного удара – контролируйте время пребывания в бане.

Я объявляю голодовкуВо-первых, голодание должно быть лечебным. Во-вторых, к нему нужно готовиться. А в-третьих, его нельзя начинать спонтанно. Если пренебречь этими пунктами, можно заработать пару дней «отпуска» в реанимации.

Однако если у вас сильный организм, который не блокируется от голодания, а хорошо реагирует на отсутствие пищи, то возможность похудеть и поправить здоровье – очень высока. В этой ситуации – как пальцем в небо ткнуть – никогда не угадаешь, как твой организм ответит на нововведения в привычную жизнедеятельность.

Скинуть получится от трех до десяти лишних килограмм за неделю.

Таблетки для похудения

Среди фармацевтического разнообразия, заполненного в основном бесполезными пустышками, можно найти вполне достойные препараты. К таким препаратам относятся: редуксин, меридиа и другие.

Такие препараты блокируют мозговые процессы, отвечающие за голод, и увеличивают производительность ваших систем. Поэтому вы перестаете есть, но активизируетесь в физическом плане. Период лечения составляет от 3 месяцев до года. Затем следует сделать перерыв.

Однако про такие таблетки можно сказать следующее: «Одно – лечат, другое – калечат». Препараты данного действия оказывают сильнейшую нагрузку на сердце и почки. Они категорически противопоказаны больным с заболеванием сердечно-сосудистой системой.

Принимая данные лекарства без врачебных показаний – вы рискуете навредить себе и развить болезни, которые, возможно, находятся в «спящем режиме».

Здравствуй и до свиданияЛюбым занятием моделей, балерин, большинства актрис и девушек «помешанных» на весе является спровоцированная рвота. То есть смысл заключается не в том, чтобы голодать или иногда отказывать себе в приеме пищи, а скорее в том, чтобы избавиться от нее сразу после приема.

Этот метод настолько стал популярным, что его записали в список заболеваний, тяжело поддающихся лечению. Название этого заболевания – анорексия.

Люди, больные анорексией страдают пониженной самооценкой, видят в отражении зеркала ненавистное нелюбимое тело, абсолютно отказываются от еды или вызывают «намеренную» рвоту, сразу после того, как покушали.

Методов похудеть быстро – множество. Задумайтесь, перед тем как будете выбирать один из таких методов. Стоит ли событие, которое произойдет в вашей жизни, возможно, единожды, бесконечных проблем со здоровьем? Присмотритесь к возможности заменить один – два приема пищи специализированными коктейлями от компании Гербалайф. Это будет намного полезнее, безопаснее и результативнее.

Источник: https://flamyinfo.livejournal.com/158749.html

Экстремальное похудение: есть ли смысл перегружать организм?

Очень нужно быть в форме через неделю, а лучше раньше, срочно нужно влезть в платье или брюки, очень хочется внезапно удивить кого-нибудь. Хотя бы одна из этих фраз время от времени посещает всех девушек и женщин. Очень трудно найти кого-нибудь, кого вопросы фигуры не волнуют вообще. Но есть моменты, когда единственное, что может спасти ситуацию – это экстремальное похудение.

Сразу нужно сказать, что это дело не для тех, у кого какие-либо проблемы со здоровьем. Побочные эффекты – непредсказуемы, поскольку резкое изменение режима питания полностью перестраивает работу всего организма.

Экстремальное похудение – это, скорее, способ сказать самой себе, что сделано все возможное, чтобы как-то изменить ситуацию. Иногда это выливается в то, что отношение к своему питанию полностью пересматривается, иногда – заканчивается несколькими днями до следующего сеанса экстрима.

Максимально, что можно сделать, чтобы быстро сбросить вес – это свести к минимуму потребление пищи (но не питья), особенно той, которая способствует задержке в организме жидкости: соленой и острой.

Также экстремальные способы похудения включают увеличение физической активности.

Здесь пригодится осторожность, так как расходуются не только белки, жиры и углеводы, но и минеральные вещества, необходимые для формирования тканей.

Что есть, чтобы быстро похудеть?

Если сидеть на одном чае или соках нет никаких сил или возможностей, то лучше всего ограничиться белковой сытной пищей, небольшое количество которой будет быстрее подавлять чувство голода. Но для того, чтобы она правильно усваивалась, добавляются овощи, фрукты и листья салата. Разделять ее стоит на небольшие порции и есть чаще.

Таким образом, программа экстремальное похудение – это:

  • полный отказ или максимально ограниченный прием пищи;
  • большое количество выпиваемой жидкости (вода, чай, соки);
  • повышение физической нагрузки (ходьба, бег, плавание, прыжки на скакалке).

Самое трудное при таком резком изменении образа жизни – это убедить себя, что на ближайшие несколько дней ничего странного происходить не будет и замещать мысли о еде делами или общением. Велик соблазн измерять талию и становиться каждый час на весы.

Организм реагирует медленнее, чем созревают желания. Он проверяет, насколько хватает ресурсов, как перераспределить расход энергии и оптимизировать работу жизненно важных органов.

Экстремальное похудение – это, скорее, экстремальное терпение, чтобы дать возможность телу привыкнуть, а не ввести в стресс с последующим «аварийным» накоплением жиров.

Есть меньше и чаще

Одной из лучших диет при такой резкой перестройке является белковая. Поставляя в организм энергию, которая будет тратиться долго, такая пища обычно ценна аминокислотами, важными для поддержания здоровья нервной системы.

Если же подходить к вопросу, как экстремально похудеть и потом не вернуть столько же и даже больше, более тщательно, то рацион, к которому организм привычен, менять не нужно. Изменяется только объем, который сокращается в 2 или 3 раза.

И здесь, опять-таки, главное – убедить себя, что именно такого количества в данный момент хватит.

Любые экстремальные способы похудеть – временный шаг, требующий недолгого усилия. Как способ доказать себе, что есть шанс управлять своим телом, они действуют. Но для более качественного преображения внешности нужно выбрать что-нибудь другое.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2014/12/02/ekstremalnoe-pokhudenie-est-li-smysl-peregruzhat-organizm.html

Самые экстремальные способы похудения! Никогда не применяйте их на практике!

Одна подруга хвастается результатом от чудо-таблеток для похудения, а вторую увезли в реанимацию. Придуманный ужас или реалии наших дней? Давайте разберемся!

Кроме типичных способов похудеть = режим + правильное питание + тренировки, существует еще, просто тьма методом избавления от лишнего веса.

Питайтесь правильно, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Весь мир окружён «стандартами» красоты и каждая представительница прекрасного пола готова истязать себя до предела лишь бы соответствовать заветным 90-60-90. Зачастую в погоне за идеальными формами девушки перегибают палку и идут на отчаянные, неразумные и изощрённые поступки.

Желание стать худышкой затуманивает взгляд на простые вещи и результатами похудения является пагубное воздействие на организм, которое  сожалению в некоторых случаях необратимо. Существует огромное множество различных диет, систем тренировок, таблеток, чаев и, конечно же, пластическая хирургия, к которой все чаще прибегают совсем юные девушки.

Но есть и те, которым всего этого мало и они шагнули гораздо дальше…

Представляем вашему вниманию самые новые и экстремальные способы похудения, от которых леденеет кровь в жилах и вовсе не вериться, что кто-то добровольно согласился испробовать на себе такое.

Самое ужасное то, что таких обезумевших от погони за идеальной фигурой дамочек  становиться все больше и больше. Поэтому лично от себя призываю вас, беречь свое здоровье и переходить на активных здоровый образ жизни и никакие лишние килограммы вас не потревожат.

Ни в коем случае не применяйте ниже перечисленные методы для похудения, они опасны для вашей жизни и здоровья.

Самые экстремальные способы похудения, которые не стоит применять

Инъекции мочи для похудения

Данный метод похудения, пожалуй, один из самых странных, учитывая то, что для процедуры используется только моча беременных женщин. Инъекции производятся ежедневно с каждым разом увеличивая дозу, так уроженка Великобритании Шерил Палони избавилась от 20 кг лишнего веса и уменьшила свои объемы на 75 см. Такого результата Шерил добивалась в течении 5 месяцев.

Представитель компании предлагающей данную процедуру для похудения, Айрис МакКарти, объясняет  положительный результат процедуры за счет гормона который находиться в моче беременной женщины.

Хорионический гонадотропин, так называется данный гормон, согласно исследованиям активизирует и ускоряет обменные процессы, а так же повышает метаболизм.

То есть, применяя данную технологию, для организма происходит имитация беременности.

Ни в одном источнике нет, ни слова о том, что данный метод похудения может быть опасен для жизни, наверняка исследований в этом направлении даже проводили, по этому девушки будьте благоразумны и никогда не прибегайте к такому малоисследованному методу похудения.

Питание через нос для похудения

Американские врачи предложили альтернативу обычному питанию, питание через нос. Как это работает? Через нос продевается капельница, конец которой вводится прямо в пищевод, вод именно по этой трубочке и поступает питательная смесь. Состоит она из смеси белков, жиров и воды, энергетическая ценность такого питания примерно 800 калорий.

Питание поступает регулярно, небольшими порциями. Через пару часов после начала процедуры отмечается активизация процесса кетоза, во время которого активно начинают расщепляться жиры и происходит это за счет того что в смеси абсолютно отсутствуют углеводы. Жиры сжигаются, а мышечная масса и жидкость остаются за счет потребления белка и воды.

Автором идеи является Оливер ди Пьеро, доктор из Флориды, он считает, что такой вид питания является панацей от множества болезней, а что касается похудения то при применении капельницы можно терять до 9 кг за 10 дней. Однако, придётся напрочь забыть о стандартном приеме пищи через нос, и все время носить с собой питательную смесь, так как введение ее должно быть строго по расписанию.

Как и в предыдущем методе похудения мне не удалось найти информации о вреде и противопоказаниях такого нестандартного и на мой взгляд безумного способа сбросить лишние килограммы. А самое печальное то, что по статистике, все больше девушек, в основном в Америке, применяют этот ужасающий способ в борьбе с жировыми отложениями.

Иллюзия пояса на желудке для похудения

Такое понятие как желудочный пояс существует достаточно давно, и работает это следующим образом.

По средствам хирургического вмешательства, вокруг желудка пациента затягивается так называемый пояс, который призван выполнять ограничительные функции, а именно происходит уменьшение объема желудка, за счет чего во время трапезы быстрее наступает чувство насыщения, тем самым человек потребляет гораздо меньше и по объемам пищи и по энергетической ценности.

Однако не лишь немногие решались установить себе такой поясок, тем более что он имеет ряд противопоказаний и весьма серьезных последствий, так была разработана и уже воплощена в жизни революционная идея.

Заключается она в гипнозе, во время которого пациентам, страдающим от избыточного веса, внушается то, что им был установлен пояс на желудке, после чего на подсознательном уровне человек начинает урезать объемы потребляемой пищи.

Попробовав данный метод похудения, Марион Корнс была абсолютно уверена, что хирургическим вмешательством ей был установлен такой пояс, она утверждала, что у нее остались воспоминания об этой процедуре, например, запах анестезии, звон хирургического ножа и даже звук колес больничной каталки. Так или иначе, она начала сбрасывать по 4 кг за неделю и по прошествии четырех месяцев с первоначального 22 размера ей удалось похудеть до 14.

Заплатка на язык

Как по мне, данный метод абсолютно чудовищный, а придумал и воплотил его в жизни калифорнийский косметический хирург Николай Чугай.

Заключается данный метод похудения во вживлении (вшивании) на язык страдающего от ожирения пациента полиэтиленовой сетки, которая вызывает нестерпимую боль во время потребления твердой пищи.

После такого вживления и адской боли, пациент, не задумываясь, переходит на низкокалорийную жидкую диету, за счет чего и происходит потеря ненавистных килограмм.

Не могу и представить какой сумасшедший мог бы согласиться на такие пытки над собственным организмом, однако статистика указывает на о что такие отчаянные все же нашлись и прибегли к данной процедуре уже более 60 человек, каждый из которых по средствам вживления куска пластика, размером с почтовую марку смог сбросить около 10 кг за месяц.

Шерстяная диета для похудения

Думаю, в данном методе обойдусь без комментариев и мыслей на этот счет, так как просто не укладывается в голове как такое, может быть. И так, шерстяная диета появилась относительно недавно и заключается она в поедании шерсти животных, в основном котов.

У кого есть мяукающие любимцы, поймут, о чем речь. Кошачья шерсть является 100% диетическим продуктом и не содержит в себе ни белков, ни углеводов, ни жиров.

Более того она практически не переваривается, а попадая в желудок образует шерстяной ком, который уменьшает объемы желудка, тем самым ускоряя процесс насыщения и уменьшая количество съеденной еды, за счет чего и происходит потеря лишних килограмм.

Однако такой абсолютно лишенный здравого смысла метод похудения безумно опасен и влечет за собой множество последствий, а через пару месяцев такой диеты даже может наступить летальный исход.

И это только часть всех безумств которые люди могут совершать ради того чтобы похудеть.

Никогда, слышите, никогда не применяйте этих ужасающих и экстремальных способов похудения, помните, что вы сильны духом и сможете достигнуть идеальной фигуры путем более разумных и, на мой взгляд, легких вещей.

Здоровое, максимально сбалансированное питание, умеренные кардиотренировки чередующиеся с силовыми нагрузками и конечно же позитивный настрой и мотивация.

  • ТЕГИ
  • похудение
  • способы
  • стройность
  • экстремально

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/samye-ekstremalnye-sposoby-poxudeniya-nikogda-ne-primenyajte-ix-na-praktike

hudeem-p.com

Экстремальная диета

Нужно похудеть очень быстро? На экстремальной диете результат заметен с первого дня! Минус 10 кг всего за 7 дней при минимуме финансовых затрат! Узнайте подробнее о диете и решите, подходит ли она вам!

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья опубликована: 22.08.2018

Обновлена: 18.08.2019

Диеты бывают разными – щадящими, здоровыми, сбалансированными или жесткими, строгими, максимально ограниченными по калорийности и набору продуктов. Как правило, первые длятся относительно долго – от пары недель до нескольких месяцев − и зачастую рекомендуются к соблюдению на протяжении всей жизни. Вторые являются краткосрочными, поскольку лишают организм многих жизненно необходимых веществ. Чем-то средним между теми и другими считаются так называемые экстремальные диеты.

На многих сайтах, посвященных вопросам снижения веса, экстремальную диету позиционируют как экспресс−методику, однако это далеко не так, поскольку существуют даже 30-дневные разновидности такой программы. Ведь экстрим – это не всегда скорость, а чаще всего что-то сложное и очень рискованное. Поэтому с уверенностью можно сказать только одно – похудение на экстремальной диете всегда связано с сильными ограничениями рациона, постоянным чувством голода, интенсивными физическими нагрузками и риском для здоровья.

Все экстремальные методики можно разделить на 2 категории:

  1. для быстрого похудения продолжительностью 3 или 7 дней, за время которых максимальный отвес может составить 5 кг и 10 кг соответственно;
  2. для более основательного и относительно длительного снижения веса, рассчитанного на 2 недели, 20 дней или 1 месяц и гарантированную потерю 1 кг лишнего веса в сутки.

Важно! Независимо от длительности курса все разновидности данной методики характеризуются весьма строгим низкокалорийным рационом, активными занятиями спортом и, соответственно, высокой эффективностью. Различием между ними можно считать только сроки соблюдения и с учетом этого − степень вреда, наносимого здоровью.

Следует учитывать, что за 3–7 дней организм не успеет существенно пострадать, а за 20–30 дней ему может быть нанесен весьма значительный урон одновременно с потерей большого количества килограммов. Поэтому выбирать тот или иной вид экстремальной диеты для похудения необходимо с учетом не только поставленных целей, но и состояния здоровья, возможностей организма, силы воли.

Механизм действия каждой экстремальной диеты на похудение в первую очередь основан на максимальном снижении суточной калорийности рациона, за счет чего организм начинает терять лишнюю жидкость и расходовать собственные жировые запасы. При этом следует учитывать, что во время краткосрочных курсов потеря веса происходит в основном за счет выведения из организма воды и содержимого кишечника, а более продолжительные программы позволяют сжигать жир.

Другим неотъемлемым признаком и обязательным условием всех диет для экстремального похудения является физическая нагрузка. Как правило, при соблюдении низкокалорийных рационов рекомендуется исключить занятия спортом, чтобы не перегружать организм и не создавать ему лишнего стресса. Но поскольку рассматриваемые методики связаны с экстримом, то в данном случае занятия обязательно должны присутствовать в распорядке дня и быть очень интенсивными, вплоть до изнеможения. Эту рекомендацию необходимо соблюдать не только для повышения расходования калорий. Потеря большого количества веса за короткое время приводит к тому, что объемы тела уменьшаются слишком резко, что чревато появлением обвислости и дряблости кожи. Чтобы этого не случилось, надо усиленно тренировать мышцы. Кроме того, следует применять специальные косметические средства и выполнять процедуры – ванны, обертывания, массаж − для повышения упругости кожных покровов.

Также существует несколько других общих правил, которые нужно соблюдать при похудении на экстремальных диетах:

  • накануне начала курса очистить кишечник − провести разгрузочный день, принять солевое слабительное или вечером поставить клизму;
  • во время курса выпивать за день 1,5–2 л чистой питьевой воды без газа;
  • принимать качественные поливитаминные или витаминно-минеральные препараты;
  • при появлении сильного голода во избежание срыва между приемами пищи разрешается употребить 200 мл обезжиренного кефира.

Важно! Во время проведения любого варианта диеты для экстремального похудения большое значение имеет психологический фактор. Поэтому необходимо выработать правильную мотивацию с четким представлением будущих результатов, а также стараться получать максимум положительных эмоций.

Эти рекомендации зачастую оказываются наиболее сложными в исполнении. Низкокалорийное питание в сочетании с высокими физическими нагрузками нередко приводит к угнетенному состоянию. Хотя именно двигательная активность многим помогает поднять настроение. Также важно обеспечить полноценный сон, способствующий восстановлению организма и саморегуляции внутренних процессов. И главное – полная уверенность в достижении желаемого результата. Без этого можно очень быстро сорваться и никакие советы не помогут.

Кроме того, при выработке мотивации следует учитывать некоторые важные преимущества похудения на экстремальной диете:

  • это очень эффективная методика, дающая быстрые результаты практически с первого дня применения;
  • одновременно с уменьшением веса и объемов происходит чистка не только кишечника, но и организма, из которого выводятся вредные вещества, негативно влияющие на здоровье;
  • за счет сокращения количества потребляемой еды объем желудка уменьшается и в дальнейшем требуется меньше пищи для насыщения, что способствует удержанию веса в норме;
  • составление меню не требует особых финансовых и временных затрат;
  • одновременное занятие спортом приводит тело в тонус, не давая коже утратить привлекательность.

Несмотря на ряд достоинств, недостатков у экстрим−методик гораздо больше:

  • главный минус − высокая вероятность нанесения вреда здоровью из-за существенного ограничения питания и связанного с этим недостатком многих необходимых человеку веществ, обеспечивающих правильную работу органов и систем;
  • малое количество поступающих с пищей калорий приводит к физической слабости, быстрой утомляемости, снижению умственной трудоспособности;
  • необходимость интенсивных занятий спортом значительно усугубляет указанные выше ситуации и может причинить серьезный урон здоровью;
  • существенное снижение энергетической ценности рациона негативно отражается на метаболизме и может привести к тому, что «напуганный» голодовкой организм начнет с удвоенной силой создавать жировые запасы на случай повторения ситуации;
  • нехватка нутриентов, витаминов и минералов негативно отражается на внешности, ухудшая состояние кожи и волос, а также психологическом состоянии.

Исходя из всего вышесказанного, использовать экстремальную диету для похудения крайне нежелательно. Даже сочетания минимального по калорийности питания с интенсивными физическими нагрузками достаточно для того, чтобы значительно подорвать здоровье человека. Если же по физиологическим параметрам такой способ снижения веса допускается, то прибегать к нему следует не чаще одного раза в полгода.

Выбирая рацион и длительность его соблюдения, необходимо учитывать все риски для здоровья и собственную выдержку. При этом нужно понимать, что в отличие от других методик похудения экстремальная диета при любой продолжительности характеризуется минимальной калорийностью меню.

Эта разновидность экстрим−похудения самая короткая и позволяет потерять до 5 кг за 3 дня. Ежедневное меню будет одинаковым на весь период:

  • натощак − 200 мл воды с 1 ст. л. меда и таким же количеством сока лимона;
  • завтрак (через 20 минут) − кофе или чай без каких-либо добавок;
  • обед − мясо индейки со свежими или отварными овощами в общем количестве не более 500 г;
  • ужин – 200 мл насыщенного капустного отвара.

При появлении сильного голода перед сном можно выпить 200 мл обезжиренного кефира.

Несмотря на то, что данный вариант экстремального снижения веса рассчитан только на 3 дня, в случае необходимости его можно повторять несколько раз, делая перерыв между курсами в 2–3 дня. При этом надо учитывать, что при повторном соблюдении результат будет немного ниже, поскольку лишней жидкости в организме уже останется меньше.

Существует несколько вариантов недельных диет для экстремального похудения. Значительной разницы в калорийности рациона и сложности соблюдения между ними нет. Поэтому рекомендуется выбирать то меню, которое состоит из наиболее подходящих по вкусу продуктов.

Вариант 1

Ежедневный рацион в течение недели составляется из одних и тех же компонентов − это 7 грейпфрутов и 7 белков от куриных яиц. Схема их употребления должна быть следующей:

  • завтрак − 1 белок;
  • через 1 час − 1 грейпфрут;
  • еще через 1 час – 1 яичный белок и так далее в течение дня.

Результатом такого питания будет потеря 1 кг лишнего веса в сутки. Но надо учитывать, что этот показатель весьма индивидуален и может варьироваться как в одну, таки в другую сторону.

Вариант 2

На этой экстремальной диете похудение начинается с разгрузочного дня, который проводится по такому графику:

  • 7:00 – 200 мл подкисленной лимоном воды;
  • 9:00 − 200 мл ананасового сока;
  • 12:00 – по 150–200 мл воды с лимоном, фреша из томатов и зеленого чая;
  • 14:00 − 200 мл лимонной воды;
  • 17:00 − по 200 мл ананасового сока и черного/зеленого чая;
  • 19:00 − 200 мл морковного фреша с соком лимона;
  • 21:00 − 150–200 мл ромашкового настоя.

Разгрузка довольно жесткая и не входит в общую длительность курса, а считается подготовительным этапом. После него в течение недели нужно придерживаться следующего меню:

Первый день:

  • завтрак − 70 г (2 ломтика) отрубного хлеба с 1 ст. л. меда;
  • ланч – 100 г листового салата, 1 томат, 200 мл виноградного фреша;
  • обед – 200 г отварной куриной грудки;
  • ужин − 150–200 мл натурального йогурта или кефира 1% жирности.

Второй:

  • завтрак − 170 г нарезанных кусочками фруктов (апельсин, киви, банан) с заправкой из маложирного йогурта, 1 отрубной хлебец;
  • ланч – бутерброд из ломтика цельно-зернового хлеба с кусочком тунца, 2–3 редиски;
  • обед − 300 г тушеных овощей с рисом и кусочками телятины;
  • ужин − 150–200 мл взвара.

Третий:

  • завтрак – 200 мл овсянки на молоке, ½ банана (яблока);
  • ланч − 1 печеная картофелина, 50 г твердого сыра, 1 болгарский перец, 1 маленькая гроздь винограда;
  • обед − 200 г отварной рыбы со специями и зеленью;
  • ужин − 1 печеное яблоко.

Четвертый:

  • завтрак – 200 мл овсянки на молоке, 200 мл апельсинового фреша;
  • ланч − ½ банки консервов из тунца;
  • обед − 200 г спагетти пополам с отварной цветной капустой, 150 г овощной нарезки;
  • ужин − 200 мл фреша из овощей.

Пятый:

  • завтрак − 100 г мюсли, 1 банан, 200 мл фреша из апельсинов;
  • ланч – 200 г винегрета с растительным маслом;
  • обед – 200 г печеной на гриле трески с зеленью и лимоном;
  • ужин − 200 мл компота.

Шестой:

  • завтрак − 150–200 г отварной рыбы, 1 яйцо, 200 мл фреша из грейпфрута;
  • ланч − 100 г макарон твердых сортов, 200 г огуречного салата с луком и зеленью;
  • обед − 300 г запеченной овощной смеси с кусочками курицы;
  • ужин − 200 мл кефира (йогурта).

Седьмой:

  • завтрак − 2 ржаных сухарика, кофе/чай;
  • ланч − 200 г фруктовой нарезки с лимонным соком;
  • обед − 300 г тушеной с овощной смесью рыбы;
  • ужин − 150 г творога, травяной настой.

Приведенный рацион можно назвать относительно сбалансированным по составу, поскольку в нем присутствуют овощи, фрукты, крупы и животный белок. Но их количество настолько незначительно, что не может покрыть суточной потребности человека.

Вариант 3

Еще одна 7-дневная диета для экстремального похудения представляет собой чередование разгрузочных, углеводных и белковых дней. Ее меню весьма жесткое и составляется по такой схеме:

Дни 1, 3, 6 − питьевые на мясном или овощном бульоне, который надо употреблять в течение дня в неограниченном количестве при появлении чувства голода.

День 2 − овощи:

  • завтрак – капустный салат с огурцами и зеленым горошком;
  • ланч − печеный помидор;
  • обед − томатно-огуречная нарезка с зеленью;
  • полдник − тертая сырая морковь со свеклой;
  • ужин − запеченный на гриле баклажан и болгарский перец.

День 4 − фрукты:

  • завтрак − яблочно-апельсиновый смузи;
  • ланч – 1 грейпфрут;
  • обед — яблочно-грушевый салат с зернами граната;
  • полдник − ½ грейпфрута, 1 киви;
  • ужин – 5–6 слив.

День 5 − белки:

  • завтрак − 2 яйца, чай/кофе;
  • ланч – 150 г творога с 2 ст. л. йогурта;
  • обед − 150 г мяса, 100 мл кефира;
  • полдник − 100 г запеченной на гриле рыбы, 2 ст. л. творожной массы низкой жирности без добавок;
  • ужин − 200 мл молока.

День 7 − комбинированный:

  • завтрак − 2 яйца, чай/кофе;
  • ланч − 1 некрахмалистый фрукт (лучше яблоко или цитрус);
  • обед – 250 мл потного крупяного супа;
  • полдник − горсть ягод;
  • ужин − овощная нарезка с 1 ч. л. растительного масла.

Белково-углеводное чередование считается одним из наиболее эффективных способов снижения веса. Но в данном случае из-за низкой калорийности такой рацион не рекомендуется соблюдать более одной недели.

Вариант 4

Этот рацион еще сильнее усиливает экстремальность, поскольку предполагает в течение недели лишь двухразовое питание без ужина.

Понедельник:

  1. 50 г рыбы с салатными листьями и 1 ч. л. масла оливы, 200 мл кефира;
  2. 1 яйцо, 100 г (3 ломтика) цельно-зернового хлеба, 100 г постного мяса.

Вторник:

  1. 75–80 г телятины, 1 тертая сырая морковь, стебли сельдерея без ограничения;
  2. 125 г овсянки, 3 финика, 100 г творога, 50 мл йогурта.

Среда:

  1. 300 мл куриного бульона, 50 г мяса курицы, 4 цельно-зерновых хлебца;
  2. 50 г телятины. 100 г отрубного хлеба, шпинат без ограничения, 1 апельсин (яблоко).

Четверг:

  1. 300 г гречки, нарезка из 2-х томатов с 1 ч. л. масла оливы, 200 мл кефира.
  2. 300 г отварного риса, 30 г творожной массы с 1 ч. л. меда, 4 шт. чернослива, 1 грейпфрут, травяной настой.

Пятница:

  1. 200 г нарезки из огурцов и перца с 1 ч. л. масляной заправки, 75 г телятины, 1 яйцо;
  2. 100 г курицы, 150 г овощей, чай с лимоном, 5 грецких орехов.

Суббота:

  1. 200 г ухи, 100 г цельно-зернового хлеба, 200 мл фруктового фреша;
  2. 200 г отварного коричневого риса, 200 г шинкованной капусты с помидорами и 1 ч. л. масляной заправки, травяной настой.

Воскресенье:

  1. 200 г ухи, 100 г цельно-зернового хлеба, 2–3 фрукта;
  2. 200 г отварного коричневого риса, 200 г шинкованной капусты с помидорами и 1 ч. л. масляной заправки, 2–3 фрукта, компот.

Непосредственно перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл теплой воды.

Курс, рассчитанный на 14 дней, позволяет потерять 10–15 кг лишнего веса. Он отличается чрезвычайно строгим рационом, поэтому выдержать его в течение двух недель могут далеко не все.

Вариант 1

Даже по сравнению со всеми другими экстремальными диетами эта методика является слишком жесткой, но зато, судя по отзывам, обещает «сумасшедшее похудение».

Меню по дням должно быть следующим:

1 – зеленый чай без каких-либо добавок;

2 – 800 мл кефира 1% жирности;

3 – негазированная минеральная вода;

4 – 1 яблоко зеленых сортов;

5 – 800 мл маложирного молока;

6 – зеленый чай без добавок;

7 – 800 мл маложирного молока;

8 – 2 яблока зеленых сортов;

9 – 1 л кефира 1% жирности;

10 – 2 огурца;

11 – «пустой» зеленый чай;

12 – 1 л маложирного молока;

13 – 3 яблока зеленых сортов;

14 – негазированная минеральная вода.

Внимание! Указанный в меню один продукт – это рацион на весь день, включая 1 зеленое яблоко. При таком питании крайне не рекомендуется повышать физические нагрузки несмотря на то, что такое условие является обязательным при похудении на экстремальных диетах.

Выбирая любую разновидность подобных методик для снижения веса, следует адекватно оценивать их риск для здоровья. Никакая стройная фигура не добавит привлекательности, если будет получена такой ценой.

Вариант 2

В этом варианте представлены жидкие разновидности экстремальной диеты. Существует весьма много разнообразных рационов, служащих основой для таких методик. Их объединяет одно требование − в течение дня можно употреблять только пищу в жидком состоянии. Самыми распространенными в данной категории являются кефирное и соковое меню, включающие 1–1,5 л одного из указанных продуктов на день. А самым экстремальным считается вариант на воде, который по своей сути представляет обычное голодание. Но придерживаться подобных методик на протяжении двух недель категорически не рекомендуется, поскольку это может закончиться плачевными последствиями.

Если учитывать, что все диеты для экстремального похудения требуют спортивных занятий, то меню лучше всего составлять следующим образом:

  • утром − манная каша или овощное пюре;
  • ланч − кефир, молоко или сок;
  • обед − суп−пюре из овощей и курицы;
  • полдник − фруктовый смузи;
  • вечером − овощное пюре.

Все указанные блюда должны иметь жидкую консистенцию. Размер порции необходимо подбирать так, чтобы не переедать и не слишком голодать. За 2 часа до сна можно выпить маложирный кефир или томатный фреш. Чтобы достичь максимально высокого результата, рекомендуется ежедневно принимать пищу в одни и те же часы.

Для составления меню разрешается использовать довольно обширный перечень продуктов и блюд, включая:

  • молоко и молочнокислые напитки;
  • овощные и фруктовые фреши или смузи;
  • манную кашу на молоке;
  • супы−пюре с овощами и постным мясом;
  • овощные пюре;
  • мясные бульоны и отвары из овощей;
  • несладкие чаи, компоты, травяные настои.

Эффективность похудения на жидкой пище обусловлена тем, что при таком питании максимально ускоряются метаболизм и все обменные процессы.

Экстрим этой разновидности питания для снижения веса заключается в том, что ежедневно нужно отказываться не только от перекусов, но и от одного основного приема пищи, причем каждый день − от разного. Предлагаемое на 20 дней меню необходимо строго соблюдать, не меняя продукты и график их употребления.

Схема питания должна быть такой:

Первый день:

  • утром − 230 г творога, травяной настой;
  • днем − 220 г куриной грудки с гарниром из 150 г отварного риса.

Второй:

  • утром − 230 мл йогурта с кусочками яблока или цитруса;
  • вечером − 220 г тушеной капусты, зеленый чай.

Третий:

  • днем − 230 г томатно-огуречной нарезки, 1 ломтик (35 г) цельно-зернового хлеба;
  • вечером −220 г морковно-яблочной нарезки, 230 мл йогурта (можно для заправки).

Четвертый:

  • утром − 220 г творожной массы с изюмом, чай;
  • днем − 230 г отварного риса с кусочками 1 авокадо.

Пятый:

  • утром −230 мл йогурта, 1 яблоко;
  • вечером − 220 г гречки, 2 диетические рыбные котлеты.

Шестой:

  • днем − 230 мл мясного бульона с овощами (без картофеля);
  • вечером − 220 г рыбы на гриле, 220 мл ряженки.

Седьмой:

  • утром – 1 грейпфрут, чай;
  • днем − 220 г гречки, 220 мл простокваши.

Восьмой:

  • утром − 230 г овсянки, 220 мл теплого молока;
  • вечером − 230 г рыбы на гриле.

Девятый:

  • днем − 230 г тушеной капусты с помидорами и морковью, 220 мл апельсинового фреша;
  • вечером − 230 г запеченного на гриле мяса индейки или курицы.

Десятый:

  • утром − 230 г омлета с зеленью, 220 мл теплого молока;
  • днем − 230 г отварного бурого риса, 220 мл кефира.

Одиннадцатый:

  • днем − 230 г овощей, 2 ломтика цельно-зернового хлеба, 220 мл фреша из цитрусовых;
  • вечером − 220 г гречневой каши, 220 мл кефира.

Двенадцатый:

  • утром − 230 г овсянки на молоке с сухофруктами;
  • вечером − 2 печеных яблока, 220 мл морковного фреша.

Тринадцатый:

  • утром – 1 зеленое яблоко, 230 мл йогурта;
  • днем −230 мл гречневого супа с диетическими фрикадельками из мяса.

Четырнадцатый:

  • днем − 230 г отварной грудки, 1 ломтик цельно-зернового хлеба;
  • вечером − 220 г овощной нарезки, 150 г рыбного филе.

Пятнадцатый:

  • утром – 220 г овсянки, 2 яйца;
  • вечером − 230 г омлета с зеленью и помидорами, травяной настой.

Шестнадцатый:

  • утром – 230 г овсянки с черносливом, 220 мл фреша из цитрусов;
  • днем − 230 мл гречневого супа, 220 мл простокваши.

Семнадцатый:

  • днем − 230 г фруктовой нарезки из разных цитрусов с заправкой из мягкого творога, чай;
  • вечером − 230 г рыбы на гриле.

Восемнадцатый:

  • утром −230 г омлета с овощами и зеленью, 220 мл кефира;
  • вечером − 220 г отварной грудки, 220 мл ряженки.

Девятнадцатый:

  • утром – 230 г овсянки, 220 мл яблочного киселя;
  • днем – 230 г гречки, 2 диетические рыбные котлеты.

Двадцатый:

  • днем − 230 г отварного бурого риса, 90 г запеченной телятины;
  • вечером −230 г тушеных с мясом томатов.

Во время соблюдения 20-дневной экстремальной диеты для похудения следует отказаться не только от вредных для фигуры продуктов, но и от кофе и крепко заваренного черного чая.

Самая длительная по продолжительности экстрим−методика снижения веса рассчитана на 30 дней. Однако нужно учитывать, что принцип «1 кг в день» в данном случае не действует, поскольку потерять 30 кг за месяц практически невозможно. Хотя при четком соблюдении всех условий диеты для экстремального похудения и наличии высокого индекса массы тела достижение подобного результата может быть весьма реальным.

Месячная экстрим−программа построена на поэтапном очищении организма и избавлении от избыточного веса. Но к общим правилам добавляется еще одно − первую неделю нужно каждое утро ставить клизму, чтобы прочистить толстый кишечник. Для тех, кому это неприемлемо, разрешается на ночь пить слабительное с пролонгированным действием (чтобы эффект послабления наступал после утреннего пробуждения). Эта процедура очень важна для достижения обещанного результата.

Ежедневное меню первой очищающей недели составляется по такой схеме:

  • завтрак − 2 фрукта (исключая бананы и виноград), зеленый чай;
  • обед – 200 г отварной курицы, микс из свежих овощей;
  • ужин − 1 грейпфрут.

Вторую и третью неделю идет активное похудение. В этот период нужно питаться несколько иначе:

  • завтрак − 200 мл фруктового фреша, 2 белка от вареных яиц;
  • обед − 230 г курицы в собственном соку, овощная нарезка;
  • ужин − 1 грейпфрут.

Четвертая неделя предназначена для закрепления результата. Все 7 дней каждый раз перед приемом пищи надо съедать по 1 грейпфруту. Остальное меню должно быть таким:

  • завтрак – 200 г нарезки из разрешенных фруктов с заправкой из натурального йогурта, чай;
  • обед − 200 г курицы−гриль с овощной нарезкой, заправленной маслом оливы;
  • ужин – 200 г отварной рыбы.

Предлагаемое меню и ограничения в питании необходимо соблюдать в точности. Даже незначительное послабление может значительно снизить эффективность курса.

Внимание! В период похудения на экстремальной диете может появиться слабость, головокружение или другие симптомы ухудшения самочувствия, при которых необходимо срочно прекратить курс. Если это случилось в первый или второй день, можно просто вернуться к прежнему питанию. А при более длительном соблюдении данной методики рекомендуется следовать указанным ниже правилам выхода.

Список диет для экстремального похудения можно продолжать практически до бесконечности, поскольку под эту категорию подойдет любая низкокалорийная методика, если добавить к жесткому меню физические нагрузки. Но перед тем, как выбирать подобные способы снижения веса, нужно реально оценить все риски для здоровья и обязательно учесть имеющиеся противопоказания.

Строгая диета и похудение с экстремальными лишениями и трудностями – это только часть дела, причем, как утверждают диетологи, не самая сложная. Сбросить вес обычно намного легче, чем потом удержать достигнутый показатель на протяжении длительного времени. Это объясняется некоторыми свойствами человеческого организма:

  • во-первых, он запоминает свои исходные параметры до снижения веса и после возвращения к привычному для него питанию стремится их вернуть;
  • во-вторых, напуганный голодом, он начинает готовиться к повторению подобной стрессовой ситуации и усиленно откладывает жир про запас.

Чтобы предотвратить это, необходимо правильно выйти из похудения на экстремальной диете, придерживаясь некоторых простых правил:

  • длительность выхода должна быть в 2 раза дольше срока, который был проведен на диетическом рационе;
  • продукты, которые были запрещены, вводятся постепенно – в небольших количествах и не все сразу;
  • аналогичным образом повышается общая суточная калорийность рациона – ежедневно нужно добавлять не более 100 ккал;
  • основные правила и принципы диетического курса остаются обязательными для соблюдения и во время выхода, особенно это касается питьевого режима и физической нагрузки;
  • от вредных для фигуры продуктов необходимо отказаться, лучше – навсегда, а если не получится, то хотя бы на то время, пока длится переход на привычный рацион.

В дальнейшем диетологи рекомендуют вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и сохранять достаточную двигательную активность. Такие мероприятия помогут длительное время оставаться в одной весовой категории, не обращаясь к помощи диет для экстремального похудения.

Экстрим как в жизни, так и в питании всегда связан с повышенным риском для здоровья. По этой причине прибегать к подобным способам решения проблем разрешается только тем, у кого оно крепкое и не вызывает малейшего беспокойства. А противопоказанием к похудению на экстремальной диете является практически любое заболевание или ослабленное состояние.

Важно! Хорошее самочувствие и отсутствие явных признаков каких-либо болезней не всегда является признаком крепкого здоровья, поскольку некоторые патологические процессы могут длительное время протекать скрыто. Поэтому перед началом курса нужно обязательно обследоваться и проконсультироваться у врача, рассказав ему о своих намерениях.

В первую очередь отказаться от такой методики снижения веса необходимо при наличии:

  • каких-либо хронических заболеваний;
  • нарушений работы желудочно-кишечного тракта;
  • проблем с сердечнососудистой системой;
  • сахарного диабета, других гормональных нарушений;
  • расстройств пищевого поведения (склонности с булимии, анорексии);
  • других психологических нарушений.

Также подобные диеты не должны применяться в период восстановления после операции или тяжелой болезни, во время беременности и лактации, в подростковом и преклонном возрасте.

Галина, 33 года, г. Домодедово

Всегда считала, что экстремальными диетами называются быстрые и очень строгие методики снижения веса, а такое название просто обусловлено маркетинговым ходом. Даже думала: зачем называют по-разному, если суть одна и та же. Как оказалось, это далеко не так. Диеты для экстремального похудения существенно отличаются от экспресс−методик, поскольку, кроме весьма ограниченного рациона, предполагают еще и усиленные занятия спортом. Кроме того, они не всегда входят в категорию быстрых, так как имеют разную продолжительность. Конечно, даже представить было страшно, что наряду с постоянным чувством голода еще придется регулярно и, причем интенсивно тренироваться. Но в действительности все оказалось гораздо проще. Повышенные физические нагрузки, наоборот, заставляли забыть о еде. Вспомнилось, как отец, занимающийся тяжелым трудом на строительстве дома, так уставал, что даже не хотел кушать. Конечно, для такого экстрима надо иметь крепкое здоровье, иначе просто не выдержишь, да и проблем наживешь дополнительно. Если же физическое состояние в норме, то похудение на экстремальной диете может дать потрясающие результаты. Я соблюдала эту программу в течение недели и потеряла почти 8 кг лишнего веса. Поэтому рекомендую попробовать, но только после медицинского обследования.

Оксана, 27 лет, г. Чита

Примерно год назад меня заинтересовала так называемая экстремальная диета, отзывы о которой я увидела на одном женском форуме. Многие женщины писали, что смогли потерять максимальное количество лишнего веса за короткий промежуток времени. По сочетанию срока соблюдения и величины отвеса эту методику называли самой эффективной. Подробно изучив возможные рационы и правила, я выбрала 2-недельную разновидность, чтобы если уже худеть, то конкретно и на много. За эти 14 дней обещанная потеря веса должна была составить как минимум 14 кг. Может, если бы я выдержала все требования до конца, то так оно и было бы. Но моего терпения для строгого выполнения всех рекомендаций хватило на 2 дня. Причем причиной нарушения правил стало не изнуряющее чувство голода – это я терпела за счет силы воли. От резкого перехода на интенсивные занятия спортом буквально на вторые сутки начали сильно болеть все мышцы. Из-за этого тренироваться дальше я не смогла, но продолжала питаться по рекомендованному рациону, который основывался на употреблении пищи исключительно в жидком виде. Хочу сказать, что даже этого хватило для того, чтобы за 2 недели у меня ушло 8 кг. Так зачем вообще нужен этот экстрим с потенциальным вредом для здоровья, если и так можно скинуть вес? Тем более что потеря 14 кг за полмесяца – это, по-моему, слишком. А вот процесс избавления от 8 кг стал для меня вполне приемлемым как по рациону, так и по нагрузкам на организм.

Марина, 35 лет, г. Ялта

Я соблюдала экстрим−диету на рационе из грейпфрутов и яичных белков. Сильного чувства голода не испытывала, так как привыкла кушать небольшими порциями, но все-таки всю неделю пришлось жить впроголодь. Плюс высокие нагрузки в спортзале, к которым мне тоже не привыкать, однако их интенсивность я несколько повысила, чтобы заниматься «до изнеможения», как указано в правилах методики. По завершению курса мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса, от которых я не могла избавиться никакими способами, несмотря на правильное питание и регулярный спорт.

Игорь Якубовский, фитнесс−инструктор, г. Москва

Использование для быстрого похудения экстремальных диет, предполагающих минимальную калорийность питания и максимальные нагрузки в зале, не может быть оправданным ни с какой точки зрения. Если говорить о том, что тренировки помогут подтянуть мышцы после резкого уменьшения объемов тела, то такой метод будет действенным лишь при достаточном присутствии в рационе белковой пищи. Без строительного материала, коим является протеин (желательно животного происхождения), ни о каком красивом теле речи идти не может. Более того, если вы никогда не занимались спортом и резко приступите к интенсивным упражнениям, то крепатура – это самое меньшее, от чего начнет страдать ваш организм, тем более на фоне практически отсутствия нормального питания. Поэтому я категорически рекомендую избегать подобных методик, которые, может, и дадут желаемый результат, но он не стоит той цены, которую придется за него заплатить. И эта цена – состояние вашего здоровья или даже жизнь.

Валентина Садовая, врач−терапевт, г. Воронеж

Все виды предлагаемых диет для экстремального похудения являются стрессовыми для организма и соблюдать их разрешается только абсолютно здоровому человеку. А поскольку в наше время таковых очень мало, то считать, что здоровье в порядке только потому, что ничего не болит, в корне неправильно. Многие серьезные заболевания протекают бессимптомно, а при переходе на подобную методику способны проявиться крайне тяжелыми последствиями. По этой причине при выборе такого способа снижения веса обязательно нужно пройти полное обследование и получить одобрение врача. Также желательно постепенно не только выходить из него, но и входить. Иначе столь резкие изменения рациона и образа жизни навредят даже здоровому человеку.

pohudejkina.ru

Экстремальная диета, -10 кг, 7 дней. Отзывы

Похудение до 10 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 340 Ккал (для первого варианта).

Если необходимо в кратчайшие сроки сбросить мешающий жировой балласт, обещает помочь экстремальная диета. Ее меню с минимумом калорий можно придерживаться 3-7 дней, за которые, согласно отзывам, сжигается от 2 до 10 кг (зависит от продолжительности и строгости диет-марафона). Сегодня предлагаем вам узнать о нескольких самых популярных разновидностях экстремального похудения.

Требования экстремальной диеты

Первого варианта экстремальной диеты, если не чувствуете особого недомогания при таком питании, можно придерживаться до 7 дней. Если похудеть нужно на несколько килограммов, то достаточно будет подиетничать 3 денька. Можно кушать трижды в день. Хотя, откровенно говоря, полноценным питанием большинство из предложенных продуктов назвать сложно. Все меню представлено водой с добавлением сока лимона и меда, капустным отваром, овощами (желательно некрахмалистого типа) в любом виде, не предусматривающем добавления масла и различных жиров. Использовать соль и сахар нельзя.

Второй экстремальный вариант подразумевает употребление определенной продукции и напитков в каждый конкретный день. Придерживаться диеты можно до 7 дней. В ней найдется место для питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и специального времени для выхода из диеты. Более подробно вы сможете узнать в меню этой диеты.

На третьем варианте экстремальной методики нужно провести 4 дня. При этом могут покинуть тело до 4 лишних килограмм. В первый день разработчики диеты призывают питаться отварным рисом и пить томатный сок. Крупа должна быть нешлифованной, бурой или коричневой (но однозначно не белой!). Важно, чтобы вы были уверены и в качестве сока, в частности в том, что в его составе нет сахара. Поэтому в идеале употреблять томатный сок собственного производства.

Во второй день питаться следует кисломолочной продукцией (творогом и кефиром) нулевой или минимальной жирности. Кефира можно употребить до 1,5 л, творога - до 1 кг.

Третий день должен быть посвящен употреблению куриного филе (до 700 г в готовом виде) и зеленого чая (до 1 л). Способ приготовления мяса - любой, без использования масла и жира. Чтобы диета была не только действенна в плане похудения, а и полезна для организма, не балуйтесь чаями из пакетиков. Гораздо более правильно будет пить свежезаваренный зеленый чай.

На протяжении четвертого, завершающего диету, дня нужно кушать твердый сыр (до 300 г). Но важно отметить, что сыр - сыру рознь. Лучше всего для диеты приобрести соевый сыр тофу, отличающийся низкой калорийностью. Если приобретаете обычный сыр, то и количество его лучше сократить. Можно заменить сыр и творогом, в таком случае точно не придется беспокоиться, что переберете калораж. Помимо этого, сегодня рекомендуется выпить 2 бокальчика сухого белого вина.

Меню экстремальной диеты

Меню первого варианта экстремальной диеты

Завтрак: столовую ложку натурального меда нужно развести в стакане воды теплой или комнатной температуры, добавить туда около 8 капель сока лимона и выпить; через 15-20 минут можно выпить чашечку чая или кофе. Обед: до 500 г овощей (если чувствуете очень сильный голод, замените часть их несколькими ломтиками отварной курицы или индейки). Ужин: капустный отвар (200 г белокочанной капусты нужно 20 минут проварить в воде). Перед сном: при ощущении острого голода выпейте полстакана-стакан нежирного кефира.

Меню второго варианта экстремальной диеты

День 1 (питьевой): при ощущении голода употребляйте мясной или овощной нежирный бульон.

День 2 (овощной) Завтрак: салатик из белокочанной капусты и свежих огурчиков (можно разбавить его небольшим количеством зеленого горошка). Перекус: запеченный томат. Обед: огуречно-помидорный салат с добавлением зелени. Полдник: салатик из моркови и свеклы, натертых на терке. Ужин: запеченный баклажан и болгарский перец.

День 3 (питьевой): дублирует день 1.

День 4 (фруктовый): весь рацион состоит из разнообразных фруктов, и обязательно включите в меню грейпфрут, славящийся жиросжигающими свойствами. Пример рациона: Завтрак: яблочно-апельсиновый микс. Перекус: мякоть одного грейпфрута. Обед: салат из яблока, груши и зерен граната. Полдник: половинка грейпфрута и небольшое киви. Ужин: 3-4 крупные сливы.

День 5 (белковый): основывается на употреблении нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, творога, молока, кефира, натурального йогурта без наполнителей, куриных яиц (не более 2 шт.). Пример рациона: Завтрак: 2 яйца, вареных или приготовленных на сухой сковороде. Перекус: 100-150 г творожка, который можно заправить парочкой столовых ложек йогурта или кефира. Обед: до 150 г отварного постного мясного филе; полстакана кефира. Полдник: 100 г запеченного филе рыбы и пара столовых ложек нежирной творожной массы. Ужин: стаканчик кефира/молока.

День 6 (питьевой): снова пейте бульон, как в первый и третий дни.

День 7 (выход из диеты): цель - плавно завершить методику и с максимальным комфортом для организма проститься со строгими ограничениями. Завтрак: 2 вареных куриных яйца; чай. Перекус: яблоко или другой некрахмалистый фрукт. Обед: нежирный крупяной суп (около 250 мл); на десерт - любой фрукт или горсть ягод. Ужин: овощной салатик, немного сбрызнутый растительным маслом.

Меню третьего варианта экстремальной диеты

День 1 Завтрак: порция рисовой каши. Перекус: стаканчик томатного сока. Обед: порция риса; полстакана томатного сока. Полдник: стаканчик томатного сока. Ужин: порция риса.

День 2 Завтрак: 250 г творога и 250 мл кефира. Перекус: 200 г творога и 250 мл кефира. Обед: 250 г творога и 250 мл кефира. Полдник: 250 мл кефира. Ужин: 250 г творога. Перед сном: при чувстве голода стаканчиком кефира можно побаловать себя и незадолго до ночного отдыха.

День 3 Завтрак: 150 г отварного куриного мяса; чашка зеленого чая. Перекус: 100 г филе курицы в запеченном виде. Обед: 250 г отварного куриного мяса; зеленый чай. Полдник: зеленый чай. Ужин: до 200 г курятины, приготовленной на гриле; зеленый чай.

День 4 Завтрак: 50 г твердого сыра. Перекус: бокал вина. Обед: 100 г твердого сыра. Полдник: 70-80 г твердого сыра. Ужин: несколько ломтиков сыра и бокал вина.

Примечание. Если не пьете алкоголь - не проблема. Можно заменить его зеленым чаем.

Противопоказания экстремальной диеты

  1. На экстремальной диете нельзя сидеть людям, которые страдают диабетом, имеют проблемы с желудком или кишечником, любые серьезные заболевания.
  2. Однозначно эта методика не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам, людям преклонного возраста, после перенесенных оперативных вмешательств.
  3. Также она противопоказана тем, кто имеет ярко выраженные психологические проблемы (в частности, склонность к булимии, анорексии).
  4. Помимо этого, к такому виду похудения не рекомендовано обращаться дамам в период менопаузы или при частых нарушениях менструального цикла.

Достоинства экстремальной диеты

  • Экстремальная диета - очень эффективна, во многом благодаря отсутствию в меню углеводов быстроусвояемого характера.
  • Также хорошо то, что в диет-время происходит чистка организма. Он избавляется от различного рода веществ, способных негативно повлиять на здоровье.
  • Еще радует уменьшение объема желудка во время диеты. По ее окончании организм требует меньше еды для утоления голода. Следовательно, если не переусердствуете, у вас будет много шансов удержать новое тело.
  • Во время экстремальной диеты можно сэкономить финансовые средства и время на готовку пищи.

Недостатки экстремальной диеты

  1. Главный минус экстремальной диеты - риск нанести вред организму. Несложно догадаться, что такое ощутимое снижение количества употребляемой продукции может негативно отразиться на здоровье. Увы, на такой диете мы не получаем множество необходимых веществ, которые помогают органам правильно работать и не испытывать стресс. Так что прием витаминно-минерального комплекса становится обязательным условием жизни на экстремальной диете.
  2. Как правило, из-за низкой калорийности человек может столкнуться с физической слабостью, быстрой утомляемостью и другими малоприятными явлениями подобного характера. В связи с этим методика не рекомендована людям, занимающимся спортом (особенно тем, кто испытывает силовые нагрузки). Сидя на экстремальной диете, лучше отставить в дневном распорядке лишь необременительную гимнастику. Активно занимаясь физкультурой при таком минимуме калорий можно спровоцировать сбой в работе организма.
  3. Сильное ограничение пищевой ценности рациона может негативно отразиться на обмене веществ, из-за чего велика вероятность не удержания нового веса. Дело в том, что организм может просто испугаться наступления голодных времен и в будущем поступившие излишки (даже, если суточная норма калоража не преувеличена) прятать про запас.
  4. Сидение на такой строгой диете часто приводит к снижению умственной трудоспособности. Становится сложнее сконцентрировать внимание, возникает забывчивость, работа и учеба могут даваться значительно тяжелее.
  5. Не редкостью является и негативное отражение диеты на внешности человека. Нехватка полезных веществ в рационе питания может вызвать ухудшение состояния волос, ногтей, кожи. Из-за скорости весовых потерь кожа может обрести дряблость или даже обвиснуть. Как видите, недостатков у экстремального способа похудения значительно больше, чем достоинств. Поэтому специалисты советуют преображать фигуру более лояльным способом, не требующим кардинальных пищевых ограничений.

Повторное проведение экстремальной диеты

Как было отмечено выше, эта диета - очень строга. Поэтому к ней рекомендовано прибегать только в экстремальных случаях. И повторять ее часто очень нежелательно. Если она все же далась вам достаточно легко, и вы хотите вновь испытать ее на себе, диетологи рекомендуют не делать это ближайшие 4-5 месяцев после выхода из диеты.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.